筋トレに飽きたらプール行けよ。色々捗るぞ

＜ＪＯＣ＞競泳の入江、古賀がシンボルアスリートに

　日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）は９日、マーケティング事業の核となるシンボルアスリートとして、新たに競泳男子背泳ぎの入江陵介（イトマンＳＳ）、古賀淳也（稲泳会）と契約を結んだと発表した。
これで冬季競技２人、夏季競技８人の計１０人となった。
フリースタイルスキー・女子モーグルの上村愛子（北野建設）、アルペンスキー男子の皆川賢太郎（竹村総合設備）ら冬季競技の４選手とは継続しなかった。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100709-00000068-mai-spo

とっくに行ってる　にわか乙

デブで恥ずかしい＞＜

２０分以上いると体が冷えて死亡が年少しにくいとかなんとか

ガリ過ぎだから恥ずかしい

市民体育館のプール行きたいけど人多そうだなぁ
それに何年も泳いでないから変な泳ぎ方になってそうで恥ずかしいわ

50m全力で泳いだら気持ち悪くなってトイレで吐いた。もうだめかも
わからんね

プールに行く引き締まった腹がない

50mプールの気持ちよさは異常、
毎年2ヶ月間だけは週2回行ってる、
屋内25mの蒸せた空気とは大違い

言っとくが痩せたいならプールは無いぞ
走れ

プールで痩せると信じてる奴は情弱

お前らみたいに休み休みじゃ何万キロ泳いでもダメダメ

お前らちゃんとサポーター履いてるん？(´･ω･`)

肌が汚すぎて営業妨害になるから行けないわ

>>12
競技用はけよ

リアルに泳げない

今日も一日トレーニングをがんばるぞ

>>10>>11
泳いでも痩せないのか？昨日からダイエット目的で行き始めたんだが・・・
生まれて初めて25m平泳ぎ泳ぎきったぜ、ゼーゼー死にそうだった

色々捗るぞ　←　これつまんないからやめろ

市民プールいくと幼女がいっぱい泳いでてよくない
幼女に対してリアルにオレ手が伸びていくから行くのやめた

しろうとが来ると貧血でプール上がった瞬間倒れるから注意な

>>17
痩せるからw
25m泳げるってことは工夫すればすぐ1000m泳げる

近所にプールがない
ってか市民プールも結構敷居高いよな
ジムと同じくらい敷居が高く感じる一人で行きづらい

海が無いからか息継ぎができない＞＜

25m潜水で泳ぐくらいなら余裕
これだけで何かお金にできないかなあ

市民プールってあれはあれで結構行きづらいよな
離島とかに憧れる
海で泳ぎまくりたい

ずっと雨や曇で行きたくても行けねーよ

ジョギングは熱さとセミと膝のせいで億劫になりがちだが、
プールというか水泳ならそういうのと無縁で心肺能力鍛えられるんだよな・・・
でも泳ぎ方が汚いから恥ずかしくて逝けない

俺らにプールは障害が多すぎるんだよな

元々ガラガラで腹に肉がついて洋ナシタイプになったから、女性に見られるのが恥ずかしくてプールに行けないw
あと、度つきゴーグルを買いに行くのがめんどい。
（太ったからパンツも買い換えなきゃな…w）

メガネなしだと、手元すらはっきり見えないし、特に自分に迫ってくるものがよく見えないので、混んだプールでは危険。
以前は、メガネに自作のめがね止め（ビニールのひもと輪ゴムw）をつけていたが、そこのプールは廃止になった。
今行けるところは四季を通じて利用可能だが、メガネは危険ということで禁止されている。

肌白いくせに胸毛わっさわさだから恥ずかしくて無理

近所の100円で入れるだだっ広い屋外プールが潰れた

結局ジムもプールも時間の融通がきかないからいつも家でかるく自重筋トレしてからジョギングして終わる
暇人で金がある人じゃないと難しいwあ

筋肉なんてプロテインに手出しちまえば嫌でも付くだろ。。。

>>33
プール年中通ってついた筋肉はンな飾りもんの筋肉とは違うのだよw

プロテイン飲んでも動かなければただの脂肪になるよ
余計に太る結果になる

トイレに飽きたらプールで放尿かと思った

ワキガ、水虫だけど行ってもいい？

平日の午前中とかジジババばっかで行きやすいぜ
これからは夏休みだからきついかもしれんが

プールてはげそう

薄まったおしっこ水に金払って入って喜ぶとかキチガイ

水泳やって体鍛えようと思うんだけど
水泳スクールみたいなのい行ったほうがいいのかね

筋トレと水泳って目的が違うくないか

>>45
かっこいい筋肉の付け方には
ひとそれぞれの思いがあるから
いいじゃないか

細マッチョよりソフトマッチョのほうが理想の俺にとっては、
減量達成時のボクサーやレース前の長距離ランナーよりも
スイマーのほうが魅力的な身体だと思える

ハゲてるからいけねーよ馬鹿

>>17
水中ウォーキングは消費カロリー多い上に体への負担が少ない優秀なスポーツ。
お前がアンカだしてる豚の意見真に受けるな。

有酸素運動としてやりたいんなら継続して泳がないとだめ
２５メートル３０秒として、最低２０分間、１キロ泳げ

>>47
わかるなー。少しムッチリとした逆三角形が俺の理想やわ。
ボクサーの体系は妙に骨骨しくて好きじゃない。

水泳やってると、わきのした下の背中側のあたりに、急に筋肉がつきはじめるな。

去年までたまに行ってた市民プールが今年から小学生以上は保護者以外立入禁止になった
バカか死ね

つか水泳ほど効率のいい運動は無い気がする

プールは重力かからないから駄目
デブにしかオススメできない

水泳の欠点は、骨が鍛えられないこと。鍛えられないどころか、長時間水入ってると、
骨が弱くなる。

>>56
宇宙でさえ骨がよわくならないようにがんばってるというのに・・・

>>56
初めて聞いたわ
くわしく教えてくれよ

普通にジム池よ

プールなんてデブでもヤセでもウエルカムだぞ
あそこは運動しに行くところだから安心していってこい

>>25
俺も海の方が自由度高くて好き
しかし今の時期はリア房が多いから嫌

>>58
奥野　水泳は本当に体にいいのですが、私たちぐらいやりすぎると、今度は陸上の運動に弱くなってきます。

武田　重力の関係ですね。

奥野　そうです。極端に言うと、宇宙飛行士が地球に戻ってきた時に歩けなくなりますよね。それと同じ原理です。
骨密度も普通の人よりは低いんです。骨粗しょう症まではいきませんが、飛んだり、跳ねたり、
ぶつかったりするスポーツの人の方が強いですね。北島康介選手が「最近、陸に弱くなってきました」と言っていましたが、
私も現役の最後の方は、陸上で1時間も立っていられませんでした。

武田　宇宙飛行士に向いてますね（笑）。

奥野　三半規管も強いですし（笑）。

武田　重力が少ないと、カルシウムを排泄してしまうので、骨のカルシウムも排泄してしまいます。

奥野　現役を辞めてから42.195キロのマラソン、マウイのマラソンに挑戦したことがあります。
走る前に一度検査をしたら低かったんです。その時は20代でしたが、40歳ぐらいの骨密度だったと思います。
心肺機能はマラソン選手並にすごいのですが（笑）。その先生が例えられたのは、「F1エンジンを載せた軽自動車ぐらいやなぁ」と言われて（笑）。
それからトレーニングをはじめて、ウオーキングをするようになりました。

水泳＋筋トレが最強ってことだな。

>>62
なるほどやりすぎはよくないってことだな
まぁダイエット目的の水泳なら長くても２〜３時間くらいしか水入ってないし、普段陸上に居る限り大丈夫だろ

>>58
心配するな。プールまで歩いていけ。

>>65
心配するな。
ランニングとウエイトもやってっから

正直に言うと、水着姿になることが恥ずかしくて水泳できない
普段着とかせめてスポーツウェアで水泳したい
水着姿にはもっと脂肪が落ちてからなりたい

じゃあ自転車だな

アスファルトの上走るのは怪我に繋がるから、たまにプール行くが、6月辺りから混むと聞いて行ってない
今日近くの遊び用プールが開園するから、少しは減るんだろうか
最近は混んでるとストレスが溜まって20分もせずに出てしまう。
自分のペースを乱されるとモチベーション落ちるのって俺だけ？

一人プールはレベル高いのかな？

>>53
お前　どの立場なんだよ？？

船橋市の守銭奴体質をどうにかしてくれ
市民体育館のプール利用料が近所に有る民間のスポーツセンターの
プール利用料と大差無いというか、民間の方で割引利用するとそっちの
方が安くなる
税金やら投入されている公共施設の方が高いって何事じゃ！
すげえ近所に有るのに利用できん

三頭筋全然太くならねえぞ
40�pとか絶対無理だ

長水路の深いプールで泳いでみたい

市民プールとかガキとかしかいなくてまじめに泳いでたらバカにされそうでいけない

週に10万メートル泳いで痛んだが
体が虚弱だったようで
５年で筋を痛めてしまいました

泳げないからプールは嫌いだ
海は好きだけど

走ると足の爪が食いこんで膿むから有酸素はバイクかプールの２択
プールはやっぱり気持ちいい

もう何年も泳いでない

競泳水着着たジムのプールのインストラクターのお姉さん見たさに通ってました＾＾;
いいフトモモだったなぁ・・

ウェイトやって筋肉つけたら泳ぐのに負荷かかって負荷かかって泳ぐの滅茶苦茶しんどくなった
筋の肥大と持久力ってのは別物なんだなあと実感中

ジムでの楽しみは
やっぱ、尻だったなあ〜

一度だけ、勘違い馬鹿女がビキニで登場したことがあった

グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
http://blog.manabiyahonpo.com/imaes/body2.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1001265.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
http://www.njpw.co.jp/newsdata/011518/sub_002_002.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
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http://livedoor.2.blogimg.jp/koreanentertainment/imgs/b/b/bb5751d8.bmp
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http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg
ソフトマッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chavez810/453515bf.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
http://mainichi.jp/enta/geinou/graph/200706/01_4/3.jpg
ガリ
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg
クソガリ
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews016619.jpg

近所の屋内プールは、この時期だからか、混みすぎ。
すいてる時間を選ぶと夜しか行けない

やっと晴れたから屋外のプール行って焼いてきた
ブラジル人の紐パンのスゲー太った女いたおばさんだけど

このくらいの肉体が一番憧れるわ
http://mainichi.jp/enta/geinou/graph/200706/01_4/3.jpg
やっぱり水泳か・・・

元水泳部とかじゃないならスクール行った方が良いよ
一人で行っても端っこで休憩してる時間ばっかりになるから

>>83
ロナウドが理想的だな

>>83
キムタクのおへそはどうなってるんだ・・

http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg

キムタク、格好良くいなくちゃいけない商売なのに何なんだよコレｗｗ

一応鍛えてるけど腹がなー

スイミングスクールの教師がデブだったくせに異様に水に親しかったから信じない

今年も駄目か

http://blog-imgs-36-origin.fc2.com/p/t/a/ptaroi/178107628.jpg
色々漲る

>>81
筋肉は密度が高いから水に沈むんだよ。だから陸上の筋トレでムキムキになった奴が水に入ればそうなるわ。

トイレでシコって寸止めしたあとメコスジ鑑賞しながら果てたい

俺、水中ウォーキングをずっと馬鹿にしてたけど、
昨日、プールへ行って「水中ランニング」をやったら
５分ぐらいで足がパンパンに張れて、すっげー疲れた。
あれはものすごい運動量だわ。ごめんなさい。

グロマッチョ
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http://blog.manabiyahonpo.com/imaes/body2.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
http://www.ironman-japan.com/article/1999toc/images/kitamura.jpg
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ガチマッチョ
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マッチョ
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/kowloon_boy/imgs/1/6/16bd60e5.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-1024.jpg
ttp://img.pics.livedoor.com/008/b/8/b8e7e89db17e63dc323a-LL.jpg
ソフトマッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
http://nightmareofbattle.files.wordpress.com/2009/09/miyataweighin.jpg
ガリ
【参考画像求む】

糞ガリ（ありもしない脳内筋肉を見せつけ威嚇し調子づく生き物）
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews016619.jpg　←ホスト系の奴らの集合写真　画像求む
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg

>>28
帽子かぶってゴーグルしたら
とりあえずハゲとﾌﾞｻｲｸは隠せる

高校生でもなかなかよろしい
http://saitamasakae-h.ed.jp/~swim-m/2010/DSCF2522_04.jpg

これ絶対プロテインやってるだろ
http://blog.manabiyahonpo.com/imaes/body2.jpg

そりゃプロテインはやってるだろ・・

チンニングスタンドって高いの？

男なのに乳首立ってて目立つから人前で脱ぎたくない

なんとなく毎日1kmちょっと泳いでる
なんか筋肉的な意味あるかな

暇だし一人で泳ぎに行ってみたいけど、
水泳帽必須のプールって、どんなのかぶればいいの？

1200円くらいの水着と同じ素材のやつおすすめ
500円とかのメッシュは伸縮性悪いから頭痛くなる

>>101
更にフォトショップもやってる。

>>103
ぶら下がり健康器もどきなら1万円以下、安物家庭用なら2万円前後であるよ。

ぶら下がり健康器的なものだとすぐぶっ壊れたりするのか
それは困るな
あとあんまり場所をとるのも困るな
近所に鉄棒のある公園があるのが一番なんだけどないんだよなあこれが

>>83
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg


よっしじゃねーよこのガリが

>>97
抵抗半端無いからな。
傾斜15度の坂歩くよりしんどい

>>110
糞ガリ以下の糞デブだろこのスレのほとんどは

水泳で出来る筋肉は締まってるから格好いいぞ
特に背筋

日本泳法とか習いたいけど苗ら得る場所見つからない
縛られたまま泳ぐ方法とか刀かついで泳ぐ方法とか厨ニ病患ってる俺は習いたい

市営プール、７月２０日からってなんだよ。今すぐ開けや！

イトマンのゴールドジャージは憧れだった
調子に乗ってブロンズジャージを林間学校の就寝用に持っていった俺を殴ってやりたい

プールってどこで泳ぐの？
スポーツジムとか？自由に使えるのか？
おばちゃんがずっと水の中で歩いてるイメージ

市民体育館なんかにあると思うけど。

レーンに水中ウォーキング専用ゾーンがあってそこをグルグる往復しながら
シャドーしたらいいと思うよ
とくに金的蹴りは鍛えられる

・水の抵抗が強い　→　筋肉がつく
・体が冷える　→　冷えたら死ぬので体は体温を維持しようとエネルギーを大量に消費する　→脂肪燃焼

>>117
ジムならコースで分けてある
歩くコースとか25mコースとかエンドレスで泳ぎ続けるコースとか

＞・体が冷える　→　冷えたら死ぬので体は体温を維持しようとエネルギーを大量に消費する　→脂肪燃焼

役立った。

>>118
> ・水の抵抗が強い　→　筋肉がつく
抵抗が強い中で効率よく歩く方法を身についてしまい、さほど筋肉付かないのでは?

> ・体が冷える　→　冷えたら死ぬので体は体温を維持しようとエネルギーを大量に消費する　→脂肪燃焼
体が冷えて死なないように、脂肪をつけて耐寒性を上げる、みたいな変化が起きるのでは?

ウェイトで鍛えてそれなりの身体をしてても泳ぎが下手糞だとプギャられるので注意
マッチョは水中を歩くのみにしておけ

>>121
効率よく歩ける歩き方はすんなｗ

手のひらを上にむけてすくう形にしてアッパーするような形か
ソニックブームを撃つような形で進むとかなり抵抗を感じると思う
逆に脂肪がつくことはない　たぶん。
付くとしたら北極で1000年ぐらい生活してりゃそんなふうに進化するかもしれないけど

筋トレするのなら負のエネルギーが１番いいな
恨み、怒り、失恋、負のエネルギーを筋トレにぶつけて
おまえら一緒にダークサイドに堕ちようぜｗ

>>124
ストレスはコルチゾールの量を増やすし良くないと思うよ。

>>117
公営プールなら普通は６コース中４コース以上は泳げるコースになってる
歩行コースはジジババと狂信者の塔みたいに歩くところ

３ヶ月で効果出る説は本当だった。ありがとう筋トレ

歩かずに、泳げ
腕だけとか、足だけとかやれば、いいだろ。

30歳こえてるのに平泳ぎが出来ない・・・
でも、友達も恋人もいないから泳ぐ機会がないから
困らないのがかえって悲しい・・・

>>129
泳ぎの難易度は、
犬かき＜平泳ぎ＜クロール＜背泳ぎ＜バタフライ
だと思う　おぼれた時は、犬かきするんだぞ
でも、30歳過ぎて泳ぎに行くのは、子供がいる人ぐらいじゃないのか

>>130
平泳ぎはカエルの足が難しい
バタ足になっちゃう。
自分は子供を作る儀式もしたことないから
もう一生泳がないかもね・・・　背泳ぎはなんか好きだなぁ

http://blog.manabiyahonpo.com/imaes/body2.jpg
これを目標に5月から筋トレはじめた
今日もいってきた。
でもいったいいつになったら目標に到達できるのだろう

背泳ぎは息継ぎがいらないから楽ではあるな
平泳ぎの足がバタ足みたいになってる（足の甲で水を蹴ってる）人はまれによく見る

背泳ぎで浮かぶ人が信じられない
30超えたオジサンだが、未だに背泳ぎの体制で受けない

水中歩行はいい運動になるんだが、あれ歩いてるのってジジババばっかなんだよな
変なアクション取り入れるとかなり浮くから要注意なんだぜ

>>135
水中歩行は何度かやったけど
恐ろしく飽きる。
周りはジジババしかいないし。
見知らぬおにゃのこの後ろを追いかけて水中で
股間部分を眺めて泳いでいるほうがよっぽど楽しい

>>132
Myophile.comって言うビルダー等のコラ画像サイトにうｐされてた画像だよ。
多分元画像もトップアマやプロビルダーだろうから、それなりの素質があった上でステロイドは勿論
HGHやインスリンや各種ペプチドホルモンを大量に使用して
10年以上のトレーニングを積んでようやく到達出来るかどうかってレベル。

腹筋ローラー１５回２セットと普通の自重腹筋５０回１セットやってもあんまり腹筋が鍛えられてる気がしない
何か足りないのか根本的に何かが間違っているのか・・・

>>132
プロテインやっちまえばすぐだよ。

>>132
こんな奴がジムにいたら本当に驚くだろうな。

警官の目をごまかす方法としては
親指の先端の爪と指の間にプロテインを注射すると
いうのがある

>>141
ソイのくせに生意気だぞ

プロテイン注射しても死なないの？

>>143
量による

>>138
負荷が足りない、筋肉に対する負担が足りない
考え方がそもそも間違って考えてる
50回とかマッチョさんに笑われる
コロコロ持ってないからわかんないけど
ドラゴンフラッグだ！できないだろう
んじゃスロトレの腹筋でググれ

最近、マジ倒立だけでいい気がしてきた
体操出身のマッチョさんに色々聞きたい

自重トレはやっぱりだめなのか？
他の筋トレスレでは自重トレだって悪くないって話だったけど
負荷が足りないのはわかるけど効率よく負荷を与えるにはダンベル頭に押し付けて腹筋でもするのがいいのかね

ガリマッチョ目指すんなら腕立て腹筋適当にやっとけばいいよね？

いいえ

プール、ジョグ、懸垂

ゴリマッチョ目指さないなら、これだけやればおｋ

お前等、プロテイン中毒だな
どうなっても知らんぞ

>>149
無酸素運動が懸垂しかないけど本当にそれでいいの？

いいんじゃね。種目増やすとキリないが
懸垂だけで大分いい身体になるぞ

何が捗るんだ？
言ってみろ

>>1
経験者に聞きたい。近くの温水プールに通おうかと思ってるんだが
・痩せる？週一泳ぎっぱなしで
・水泳選手は食事にジャンクフードを食うらしいけどマジ？

ジムで汗を流す奥様方をみたらやばいから行かない

泳いでも食いすぎたら痩せない
水泳選手は消費カロリーがとんでもないから食いまくり

マッチョ目指さないなら懸垂いらないだろ
女受け狙うなら肩胸腹だけでおｋ

懸垂やる場所ねぇぇええええええええええ

俺も水泳と懸垂はやる場所がないな
近くに鉄棒のある公園なんてないし懸垂器具買うしかないんかな
6畳の部屋に置けるのか

欄間にぶら下がれ。

ブランコあったらできる

遊具ある場所あるけど団地内にあるんだよなー絶対通報されるなーと思って実行できない

25k痩せたことある。プールじゃないけど

水泳は体に重力がかからない、つまり体に負荷がかからないから骨の健康によくない。
あんなものは負荷がかかると体を壊すような老人がやるもの。若者がやるものじゃあない

腹筋６０
背筋８０
腕立て１００
スクワット８０

のメニューにやっと到達したと思ったらニート特有の昼夜逆転になってしまって２週間くらいストップしてしまっとる…orz

>>145
倒立って、倒立で腕立て？
単に倒立するだけなら、うまい人ほど負荷がかからなくなるし
そもそも静的な動作だから筋トレとしての効果は薄いはず・・・。

>>62
陸上だと膝壊して、プールだと骨が弱くなって
デブはどうすればよいんだよｗｗｗ

デブは死ねばいいんだよ

痩せたら誰か可愛い子オッパイ揉ましてくんねーかなー
モチベーション維持するのに苦労するわ

>>165
腕立てよりホームセンターでダンベル買ってきたほうが効果が目に見えて違うよ
腕立てって普通のやり方だと胸筋がつくだけだから、見た目がそんなよくない
ダンベルでスマートにアームカールをして太い二の腕作るのが正解

背筋は懸垂に変えると効果が目に見えて違う。というかヒョコヒョコやる背筋は全然筋肉つかってねー

スクワットは片足スクワットにすると時間短縮＆効果もアップでいいこと尽くめ。
器具も買わなくていいしね。

それなりのマッチョがプールいくと声かけられたりするかな

ニュー速的にはダンベルは30kgないとだめなんだっけ？

>>165
腕立て100回とかどんなマッチョだよ。
最近金取れし始めたんだけど
腕立てすると腹筋と背骨が痛くなって30回行かない

とりあえず腹筋と腕立て毎回回数増やす方法とユックリ方法で鍛えてる。
これでおｋ？

デブはウォーキングだろJK
主婦とか老人みたいで恥ずかしいけどデブな時点で恥ずかしいから気にするなよ
やるなら絶対に朝だからな。朝血糖値が上がる前にやるのがダイエットにいい

見栄張って持ち上げられないようなダンベル買っても続かん
5kg〜10kgぐらいにしとけ

腕立てはやり方によって出来る回数がぜんぜん違うな
足を広げず腕の間隔を小さくすると50回くらいはできるけど
足を広げて腕の間隔大きくすると20回超えたあたりですごいつらくなる

俺はダンベルは5kgから買って徐々に上げていったなぁ

身長が180近くあるなら10kgからでもおｋ

夏になりジムにクソガリ襲来

>>174に追加するなら今の季節、朝４時頃から行け
汗まみれの汚い姿を他人に晒さずに済むぞ
近所の人だって朝から豚汁噴き出してるデブを見たくないだろうしな

>>170
腕を鍛える腕立てとして、手と手の間隔を広くしてやるヤツもやってるんだけど効果薄い？

次からそのスクワットでやってみる

>>176
腕に効かせたいなら、手つく位置を肩幅くらいにして
脇をしめてヒジを外側じゃなく真下に折りたたむようにするといいよ

前の筋トレスレはダンベルは10キロ程度だとすぐ物足りなくなるから最低20kgは必要って言ってたけど
実際どうなんだ

ダンベルでも腕立て回数増やせるの？
ベンチプレスならわかるけど

>>182
軽いほうからはじめりゃいいよ
20kgを持ち上げられない人には20�sは永遠に部屋の肥やしだが
持ち上げられる人なら10kgもいくらでも使い道がある

>>180
手と手の間隔を広くするのは腕じゃなくて肩だか背筋だかに効かせる奴だったような。

というか俺は腕立てをするのがもう面倒。基本的に根気がないから無理。
アニメ見ながら椅子に座ってコンセントレーションアームカールしてると楽にドカッと筋肉付く

スポーツする人なら腕立ては筋持久力的に考えて有効だけどね〜

>>173
筋トレの目的にもよるけど、マッチョになる為なら、やり始めは毎日同じ回数で続けた方がいいよ
ゆっくり筋肉いじめながらやるのは正解

んで慣れて来たら増やすって方法で。始めたばっかで毎日回数増やすのは急ぎ過ぎ
筋肉壊すばっかで肉付かんよ

>>182
マウスとキーボードぐらいしか重い物使ってなかった俺は3kから始めて
今二ヶ月目だけどようやく10kgが欲しくなった
でも部位によっては未だに5k使いたいから鉄アレイの安い奴から始めてもそんなに損しないと思う

>>186
ありがとう！がんばってみる

そう考えると多少高くても後々荷重を増やせるようなタイプのダンベル買ったほうがいいのか
いくつも５ｋｇ１０ｋｇ２０ｋｇ別々にダンベルあっても処分するのがめんどうだしなあ

>>185
腕立てって地味に全身疲れるからなww
俺もダンベル欲しいんだよ
だからダンベルの代わりに押し入れでホコリ被ってたエレキギター使ってやってるw
エレキギターって思いし

>>182
ニワカがいきなり20ｋｇとか無理だろ・・・
現役でスポーツやってる人とかよっぽどガタイいい人じゃないとなー
でもそもそもそういう人は筋トレの仕方知ってるし、やっぱりスレにくるような人は最高10ｋｇからだな

おい、大胸筋を鍛えるのに捗る方法教えろ

ダンベル買うときにラバータイプは絶対にやめとけ！床が傷つかない厨に絶対に流されるなよ！
ラバータイプを買ったら匂いがヤバくてエライ目にあった。中に産業廃棄物混ぜんな

筋トレやってる奴はただのﾄﾞMだと思う

腋毛が常人のそれじゃないんだけど大丈夫かな

高校までは25M5往復×3とか息切らしながらもやれてたんだけどなあ
今は25M泳いだだけで死にそうだわ

>>191
いや専門板でテンプレになってる60kg（30kg×２）推奨を舐めない方がいい

学生時代運動部でもなかった俺でさえ、2ヶ月経たずにダンベルベンチ20kgじゃ物足りなくなったし

ベンチあるならダンベルベンチなんてやってないでバーベル買えよ。色々捗るぞ。

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http://www.gaypornblog.com/Francesco-DMacho-Kristen-Bjorn-Gay-Porn-1.jpg
http://www.gaypornblog.com/porn-gay-sex-pic-last-man-RSS-ricky-sins-damian.jpg
http://mymusclehunks.com/blog/musclehunks/025/Image08.jpg

一時期のストレスと抗生物質の飲み過ぎで
胃が荒れまくってたから　背中がマジきたないんでプールは無理。

ランニングしてくる。

ウェイトトレグッズって飽きたときの処分が大変そう
飽きるなよ、ってのは無しな

趣味なんてそんなもんさ
俺の部屋に溢れてるエイリアンフィギュア邪魔・・昔は宝物だったのに

もし俺がかっこいい筋肉ついてて泳げたら毎日でもプールとか海とか行って肉体を見せ付けるのに

>>191
ダンベルベンチやアームカールだけがダンベルの使い方だと思ってんのか？
ダンベルでシュラッグやったら両手に20kg持ったとしても初心者でさえすぐできるぞ。

>>170
>ダンベルでスマートにアームカールをして太い二の腕作るのが正解
アームカールではなかなか二の腕は太くならんよ。三頭筋鍛えなきゃ二の腕は太くならない。知ったかぶりするな。

>>182
最初の3ヶ月位は急激に伸びる事が多いから、寝たきりの人並みの筋力でもない限り
種目によっては重量が足りなくなると思うよ。

>>184
重量固定式のダンベルしか知らないの？

>>193
下調べもせずに合成ゴム使用の安物ラバープレートを買ったお前が馬鹿なだけ。

なんかこのスレは明らかに知識ないのにドヤ顔でアドバイスしてる人多いね
１０�`のダンベルとかアホか、本当に筋トレやったことあるのか疑うレベル

>>199
三枚目のしゃぶられてる奴くらいの体が理想だな
あんまデカくなりすぎてもキモがられるし

泳げないし、今更泳ぎの練習とかできない

肩〜首の筋肉痛がイテェ
こういう時は大人しく有酸素運動だな

5kg以下のダンベルでも使い道は意外と多い。
負荷を上げ続ければパフォーマンスが伸び続けるなら、苦労なんてしないよ。
特異性は漸進的なもんじゃないとつくづく思う

筋トレ部に猛省をうながしたい。
何あたりまえのようにやれプロテイン買え、ダンベル使え、プール行け、筋トレグッズ買えというの？
世の中金が無制限につかえたら苦労はせんつーの。
金を使わず努力だけで筋肥大させたいやつもいるっつーの。
世の中の全ての問題は資源的制限と時間的制限をうけ、そのなかでの解決を求められている。
世の中にはいろいろな人が居て、中には経済的、民族的、宗教的制限がある人もいることを
忘れるようでは人権的な配慮が足りないと言わざるを得ない。
普段の生活＋αで金は一切使わない方法を記載するべきだ。

>>211
土方やれ
金使わないどころか逆にもらえるぞ

道路を走れ　公園で懸垂しろ

経済的にも時間の有効活用的にも買った方がいいから勧めてるんだろ
自分が買えない位の貧乏人だからって文句言うなよｗ

２年でなんとかベンチ１００kgいったけど心折れたわ
なんか追い込んでもこれ以上あがらん
体重６０kgくらいで目標１２０kgなんだけどモチベあげる方法ない？

筋肉はついたからスロトレしたほうがいいのかな

ジョギングやってるけど道路走りすぎで膝が痛くなった
αゲルのインソール入れててもこれだ
膝は消耗品だし暫くウォーキングにかえるけどモチベ下がるわ

行くなら女の質が高いリゾートプールが視姦を楽しみやすいからいいって言われたな。
しかしネットが当たり前のように使える今わざわざ疲れているのに休日に行こうとは思えない。
性欲は合法的に捕まる心配もなくネットでファイルを見て十分に満たせるいい時代になったね。

>>211
高時給なのに「誰でも出来る」とか謡ってる軽作業の仕事汁
実質時給1000円（深夜なら1500円など時間外手当有り）が最低ライン

>>101
やっぱりプロテインやっちゃダメだよな

マシン筋トレに最近凝ってるんだけど、
マシンを使う順番がいまいち分からない

最大筋力×７０％くらいの重さを１０回×３〜４セット
これをジムにある全てのマシンでやってるんだけど、
マシンはどの順番で回ればいい？

>>220
お前の行ってるジムの設備なんてしらねーよ

なんでν速の筋トレスレってだんだんダイエットの話になっちゃうの？
デブばっかなの？

長時間めちゃくちゃなフォームでちんたら泳ぎ続けてあがったあとドヤ顔のクソジジババどもがむかつく
さっさとしね

2chでフォームが汚いほうが消費カロリー増えて良いとか言われたけど、
そう言ってる自分はキレイなフォームで優雅に泳いでんだろ
汚いフォームで泳いでたら体の変な部分が痛くなって気持ち悪いわ

先月から泳ぎ始めて週2回くらいで通ってるけど体重3kgも落ちた
昨日行ったらクロールのコツ分かってきて楽しくなってきたわ

水泳はフォームが汚いと
汚い筋肉の付き方になると聞いた

>>33
ステロイドと勘違いしてね？

>>227
筋トレスレで毎回あるネタ

お前らって綺麗なフォームで泳げんの？

インハイ出場者の俺からすると市民プールで泳いでる人で、

競泳やった人とそうでない人、一目でわかるね。

>>229
あ？
そもそも泳げねぇよ

>>229
昔やってた影響でフォームも覚えてて割と早く泳げるけど
スタミナは格段に落ちてて５０M全力で泳いで吐いた

バタフライしかできない
クロールは息継ぎができないから無呼吸でいけるとこまでしかいけない
平泳ぎは異常に進まないから疲れるし犬かきより遅い

胸を鍛えようと腕立てしてもフォームが悪いのか
胸以外のところが疲れて一向に負荷をかけられん

どうやったらいいフォームみにつけられるか教えて

ちっさいころから泳ぎが苦手だ
運動は得意な方だったのに・・・

息つぎの仕方教えてくれよ
泳ぎ終わるころには水飲み過ぎて腹たぷたぷだよ

>>233
胸を鍛えたいなら平泳ぎだな
脚の筋肉もつく

>>229
クロールのコツ教えて
平泳ぎはほめられたけどクロールは苦しい

>>229
マジレスすると浮くことがまずできません

プールを歩いてる人を見てると、明らかに、「健康診断で医者から痩せろと言われました」というのが
一目見てわかる人ばっかりだよね。

>>235
慣れないうちは陸上でまずタコ口見たいにして口から息をスーッといれて見ろ
口の中には空気をいれない(口を膨らましてはいけない)で肺に空気入れる
そしたら鼻からゆっくり息を吐き続ける
これを水中でやればおk
苦しくなったら顔あげてゆっくりと口で吸う感じで

焦れば焦るほど息継ぎ出来なくなるからゆとりをもって吸える時間は沢山あるくらいの心意気でやればいいと思うよ

>>215
ﾏｼﾞﾚｽするとｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ入会だな
ｶﾞﾁﾏｯﾁｮなお兄さんたちがいろいろｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれるぞ

まず、クロールではストリームライン（けのび）が綺麗に作れないと綺麗な泳ぎはできない。
泳ぎが汚い人は徹底的にけのびをやるべし。
そしてバタ足では膝を曲げてはならない。腹筋から足が伸びてるような意識でキックを打つ。
つまりバタ足では実は足首がかなり重要。足首が固い選手は競泳では伸び悩む（例外はあるが）
プル（掻く動作）では自分の手が入水した瞬間手でちゃんと水を捕えられているかよく見ること。
そして自分からみて逆のSを描くように掻き切る。（最近では直線的なプルが流行り）

でも、文字にすると簡単だが実際には難しい。
何故なら水にリラックスして“浮く”という動作ができないから。
これは一年中泳いで感覚を掴んでいる競泳選手と一般人の差だと思う。

リラックスして浮くために、息を吐きながら、どざえもんみたいにプカーっとプール浮かんでみる。
その浮かんだ状態の感覚を忘れずにクロールを泳いでみる。

あとは反復練習するしかない。

ちなみにクロールでは鼻から息を出して口から呼吸するこれを意識するだけで、だいぶ違うと思います。

なんだよ今回はプールでのトレーニング限定なのかよ

爺さんばあさんに混じって水中ウォーキング

スポーツクラブのプール通ってる。
あんまり泳げないから歩いたりアクアビクスしてる(´・ω・｀)
真面目に行けばすごく痩せるよね。
凄いよねプールって。

プールで泳いだ後ってむっちゃ眠れるよね
すごいよねプールって

プールで思いっきり泳いだ後はガッチガチに勃起する
へろへろでオナニーする元気もないのに
どうにかして

http://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg

マジで理想の体だ
早くこんな体になりてー

>>248
疲れマラってやつか

セラチューブ買ったけど30分で飽きた
なんかいい方法教えろ

>>249
サッカー選手としてのトレーニングに加えて自宅で腹筋3000回もやってるんだぞ

>>249の体を目指しても、
人種の壁に打ちのめられそうだけど、
ああいうバランスのとれた体格は確かに理想だな

流れるプールの吹き出し口に股間を当てているとついつい流れ出てしまったシッコ
消防の夏 緊張の夏

age

>>49
ガチ泳ぎは痩せないの？

プール行きたいけど視力悪いから行けない(´･ω･`)
度付きゴーグル買ってみたんだけど度がうまく合わせられない

肩の周りもっこりしたんだけど仕様？

腕の付け根の肉が発達するよな

ガリガリで筋肉つけたいんだけどどうしたらいいの？
22歳178cm57kgでジムとか行く金ない

これ三角筋っていうのか

>>260
奇遇だな、おれはジムに行く服がない

ジム行く金もプロテイン買う金も飯買う金もジム行く服もない
177cm 60kg
目指すはガチマッチョ

サッカーのほうが痩せる

懸垂マシンと重たいダンベルがあれば家の中でも結構な筋トレができそうだけどな
近くに鉄棒のある公園があったらいいんだけどなあ
最近は遊具のある公園をあまり見かけないから困る

体つき変わったのに体重全然増えてないんだけどどういうことだよ(怒)

空腹の状態が続いてると脂肪や筋肉って落ちちゃうかな
金なくて朝と昼飯食ってないんだけど空腹で死にそう

逆に考えるんだ
余分な脂肪ががくっと落ちてその分筋肉が少しついたんだと

>>17
そのぐらいのレベルなら25m40本もやれば確実に痩せてくよ。
でもそのうち泳げるようになって消費カロリーも少なくなってくるからガチ泳ぎで一日3kmは泳がんといけなくなる。

まじでなんにも運動してなかった奴はプールで水中歩行

いきなり路上でランニングなんてしたら間接壊す。

ランニングはこの時期辛いだろ
暑いし蚊に刺されるし
腹には効かないけど自転車おすすめ
楽しいしケツ痛いし涼しいし

>>268
そうなのかなぁ
肉も大して減ってないし・・・

>>56
一日の遊泳時間が8〜10時間ほぼ毎日で何年もなんて極端な例だすなあほ。

>>271
一度体脂肪率測ってみたらいいじゃないか

>>269
うまく泳げるようになったら距離をのばさなければならないって、キリがねえような気がする

だが時々、すげー泳ぐのが上手い奴を見かける
オリンピックの競泳みたくガシガシやってる感じではないのに、なんか文字通りスイスイと
泳いでる奴
そのくせ俺が歩くよりも速いくらいで泳いでる感じでさ

ちなみに泳ぎ方とか色々な意味で、俺の理想↓
ttp://www.youtube.com/watch?v=koOCYFMCxds

はっきりいうぞい
トレーニングはどのようなトレーニングでも
栄養素や身体の構成物質をどんどん壊して消費しているんだ。
筋肉は食物を摂取しなければ決して増大しない。
これは質量保存の法則からも明らかだ。

トレーニングなどの日ごろの行いは
摂取した栄養素をどのように分配するか、その割合を決定するもんだ。
体大きくするためには、食べないとあり得ない。
体を絞るためには、摂取量以上に動けばいい。

>>130
四泳法の中で平泳ぎは一番難しいぞ

行きたいが、久々で泳げなくなってるかもしれんところを一人で行くのは勇気いるなぁ

てすち

>>273
病院行くのめんどい
市販の奴なんかアテにならんだろうし

近くにプールがない

俺もついにプロテイン買っちまった。
心臓がドキドキしてるわ。

>>151
25mダッシュとか一回も息継ぎしないからかなり無酸素運動

>>276
俺は平泳ぎは得意だが、背泳ぎは苦手だ
平泳ぎは練習しないと出来ないけど、背泳ぎは練習しても上手く泳げない
クロール、バタフライは余裕

筋トレしにジム行くやつは馬鹿
自宅でも十分　トレできる

図書館の自習室いいぞ
勉強も捗るし夜のオカズも困らん

>>154
二〜三日に一回通い最低2kmは泳ぐ2時間で
選手の摂取カロリーは異常、消費カロリーが異常だから全然OK
決してまねしないように。

毛深くて腹毛とかもじゃもじゃなんだけど剃ったほうがいいのかな？

通うのめんどくせええええええええええええええ

>>281
副作用が心配だな！

>>287
足とか腕とか全て剃ってみろよ
体感温度5度位下がるよ

>>290
脚の毛を剃った後に風呂に入ると抵抗の無さにびっくりするよな

>>274

お前のその動画で泳いでる人は萩原智子っていうパンパシ水泳金メダルのオリンピック選手なんだがｗ

人が多すぎてまともに泳げねえよ
涼しくなったらプール行くわ

一般人の平泳ぎは平泳ぎであって平泳ぎでない。

４泳法で一番速く泳ぐのが難しいのは

平泳ぎ＞バタフライ＞背泳ぎ＞クロール

4泳法で習得するのが一番難しいのが

バタフライ＞平泳ぎ＞背泳ぎ＞クロール

>>281
お前相当なワルだな・・・
中毒にならないように気をつけろよ

俺、まったく泳げない
だから、バタフライ、習う

>>285
この時期テスト期間の女子高生が見放題だよな

ああああああああああああああああああ駐車料２０００円とられたああああああああああ
あああああああああああああああああああ
フロントでサービス券もらえるなんて知らねーよおおおおおおおおおおおお

ちきしょおおおおおおおおおおおおおおおおお
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO



はあ・・・('A`)　

てｓｔ

>>274
脂肪燃焼とかなら泳げるようになったら決めた時間内の距離を増やしていけばいいよ。

ガシガシやってなくても水面下では最大限の水を掴んでる。
この映像見てもわかるけど水面下の見えない所ではガッツリ筋肉使ってる。
これフルパワーでやるとガシガシやらなくてもめちゃくちゃ筋肉に来るぞ。

>>284
まともなパワーラック他一式揃えるだけで数年ジム通えるだけの金額になるんだが。

コスパ最強は公営ジム
元が取れるだけ頻繁にジムに通えるかどうかもわからないのに
ジム代に月一万以上払うのは馬鹿らしい
自宅トレは部屋がトレーニング器具で占領されるのがネック

>>302
最強かどうかは地域と設備によるよ。

４泳法をこなせば、全身まんべんなく筋肉がつくってよく聞くけどどの泳ぎがどの筋肉に効いてるのかとか、どれが一番カロリー消費するかとか誰か教えてくれ

クロールしんどいから平泳ぎで５０分ゆっくり泳ぎっぱなしやってる
水中でも使えるipodが欲しい

1km泳ぐとか2km泳ぐとか良く聞くんだけど、
足は1回もつかずに泳ぎ切るって認識でおｋ？

>>304
消費カロリーの多い順

1 バタフライ
2　平泳ぎ
3　背泳ぎ
4　クロール

>>306
市営とかだと1時間のうち10分は強制休憩があるとこ多いと思う
50分が有効遊泳時間として
最初の10分はウォーミングアップ
30分間ノンストップで1000m　消費カロリー約200kcal
30分間ノンストップで1500m　消費カロリー約280kcla
10分クールダウン
後もう一時間する
筋肉は付かないけどエクササイズにはこんなもんで良いと思う。

>>307
ジョギングが体重×距離（km）＝少尉カロリー（kcal）だっけ？
そう考えると、水泳なかなか良いね

バタフライってどうやったら習得できるの

>>309
1に練習
2に練習
3，4に練習
5に練習

>>294
おいおい違うぞ。

４泳法で一番速く泳ぐのが難しいのは
平泳ぎ＞背泳ぎ＞バタフライ＞クロール

4泳法で習得（マスターズ５級くらい）するのが一番難しいのが
平泳ぎ＞背泳ぎ＞バタフライ＞クロール

バタフライは簡単だよ。他の２つに比べたら。

才歩るな

>>311
息継ぎが難しいのは？

>>313
クロールだと思う。泳ぎが乱れやすい。

クロールの2ビートは分かるけど、6ビートが分からん
コツ教えて

>>313
平泳ぎなら５００メートルくらいは楽に行けると思うよ

>>315
ひたすらダッシュする。ゆっくり泳がない。
ゆっくりやって覚えるのは至難の業。
ダッシュしてるうちにリズムを体が覚える。

選手は６ビートなんか習わないけどできるのが普通。

>>317
サンクス、そうしてみる
てかスクールでも選手コースとかじゃないとビートてやらない？
昔行ってたけど全然知らなかった・・・

かえる泳ぎしか出来ません

>>318
普通は教えない。自然にできるから。

>>314
>>316
ラクな順に
背泳ぎ＞平泳ぎ＞バタフライ＞クロール
こうなる？

>>321
背泳ぎはコツがいるからそんなにうまくいかないんだよ
返って疲れるから平泳ぎ＞背泳ぎ＞クロール＞バタフライ
こうなる

>>322
背泳ぎって息継ぎ難しいのかー
ありがとう！

>>320
そーなんだ
じゃぁ出来てんのかなー
また行ってみよ

行きたいけど泳げねーんだよ!

クロールで俺が３回掻いて進む距離を、隣の女性が1回掻くだけで進むんだよ
くやしいでホンマ

>>326
後ろからすごい勢いでホモの兄貴に捕ゲイされかかってると想像しながら
泳ぐんだ

平泳ぎは技術
下手な奴はいくら筋力あっても遅い

>>325
同士がいたわ
しかも俺は背中がすげー汚いから上半身脱ぐのが恥ずかしい

>>326
一回水泳教室行った方がいいよ
一回も習ったことのない自己流の泳ぎ方は良くない

ちょいピザ気味だから行きたいけどお腹見られるの恥ずかしいお・・・

>>329
泳ぎ続けてたらばれないよ

>>331
トドみたいなおばさんに紛れてやれ

泳いできた
夜は空いててやりたい放題のいい感じ

泳げないってのはびーとばんとか足にはさむアレとか使ってもダメなん？

>>332
だから泳げない上に背中が汚いんだよ・・・

>>335
海ならTシャツ着たまま泳いでも気にならないからそうしてる

この時期は子供とおばさんやおばーさんだらけでいつ行ってもまともに泳げんよ
公園でウォーキングしてたほうがいい

背中が汚いってなんだよケロイドか？アトピーか？

>>335
上半身用もあるセパレート水着や
男向けの一体化水着もあるからそれを着ればいい
たまに着てる人間がいる

>>330
水泳教室って、成人男性が行っても大丈夫なとこあるの？
俺２６でちょっと恥ずかしいんだよなあ。
でも恥を忍んで、この夏こそ泳げるようになりたいんだ。あったら行ってみたい

監視員のバイトやってたけど背中汚い奴とかいっぱいいるぞ
百貫デブもいればクソ剛毛もいるし、ケロイド野郎もいる
水に入ってパンダになってるバカ女もいる。
基本くされジジババばっかだし気にするな

>>331
今時ちょいビザ気味などプールに腐るほどいるお。
気にすんな。
お姉ちゃん引っかける訳でもないのだから見られたってどうってことないだろ。
通ってりゃ間違いなく締まってくるしな。

>>340
大概のジムでやってるから問題ない。
初級者コースとか初めての人向けのコースをとればいい

ほとんどおっさん、おばはんばかりだから２６でも問題ない。

>>340
公営プールが近所にあるので良く行くけど成人向けの水泳教室もやっているよ。

ジムなら他人のこと気にしてる人ぜんぜんいないから大丈夫

遊園地のプールの監視員はいいぞ
特にウォータースライダーのとこ。

おっぱい見えまくり
スライダーのスタートのやつと無線で「きわどいのいきまーす」「了解、今日○人目」とかってやりとりしてた

>>343
あ、俺が通ってるジムでもやってる
そういうのって大人が参加してもよかったのか

>>340
調べてないから詳しくは知らないが、あると思うよ。
普段の行動範囲の中で選ぶこと。会社の行き帰りとかの途中とか普段通る道がBEST。
じゃないと行かなくなる。
泳げる様になりたいなら、まず水を怖がらないこと。風呂で水中に全部沈み込んでみる、でそのまま少し落ち着いてみようとするとか。
ガンガレ。

>>343
俺も羞恥心を振り切ってジムの初心者コースに入ってみようかな

>>348
ああ、水は大丈夫なんだ
２５ｍ泳いだこともある

ただ、泳ぎ方が我流ですごい下手に見えると思う
息つぎもロクにできないし。水いっぱい飲む

>>347
むしろ大人向け。
子供向けは朝とか昼間のコース

水着が高いんだよね
ゴーグルも変えを用意すると金かかりまくり
もっと規制を緩くして水着貸し出しとかしないとスポクラの未来はないな

>>350
風呂場で鼻から息出す練習すればおｋ

泳ぐための服がない

>>350
なら、尚更行った方が良いな。足の動かし方から習った方が良い。
息継ぎの仕方とかもちゃんと教えてくれるし。
ただ、かっこよく泳いでいる奴はみんな飲むほどではないにしろ口に水が入っている。
因みに俺も最初は息継ぎ下手でクロールなのにかなり反転して上向いて息継ぎしていたw

>>353
そうやればいいってのも知ってるんだよー
でも肺に空気が入ってきてないんだと思う
腹で息してないんだろうなきっと

>>356
どっちで息してもできる
回数重ねて感覚つかむしかねえな

水を掴む感覚がわからないんだよなこれが
水泳競技経験のある友人に聞くと感覚だから伝えるのが難しいと言ってた

手のひらに一番大きく水の抵抗がかかるように追求するだけ

おまえら体毛剃ったりしてるの？

お前らピザだから無理だよ

>>200
>>329
今時のプールはラッシュガード着用OKの所ばっかりだぞ。
もんもん入りのおっさんなんて長袖ラッシュの黒で完全武装
脱がなきゃ全く判らんしこまるがな。

>>356
息を吐ききってないんじゃね

ジムの水泳教室か

通うかな

晴れた日の昼下がりガラガラのプールで
のんびり泳ぐの最高。深ければ深いほど
気持ちいい。

背中がぶつぶつでいけないわ

>>366
http://img.gazo-ch.net/bbs/11/img/200810/174807.jpg
だからラッシュガード着れば問題なし。
公営プールでも今は大丈夫な所ばかり

ずいぶんエロいな

人生で唯一やってたスポーツが水泳で最近ジム行こうとしてるけど高すぎる
でも市民プールは子供だらけでまともに泳げないだろうし
ジムの方がOLと仲良くなれそうで高い金払ってもちょっと行ってみたい

>>369
同じこと考えて通い始めたけどジジババしかいなかった

>>369
時間選ばないとジジババが狂信者の塔のように回ってるだけだぞｗ

【かっぱ】今月30日から5日間ランチタイム63円【ヤケクソ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sushi/1237833035/

>>370
と思わせてたまにいる金星

>>373
このあとうどんでもどう？とか言っちゃうの？ねえどうなの？

受付のねーちゃんに音楽の持論語ってるクソガリなら今日見たわ
すげー迷惑顔されてんのにずっと語ってた
ああはなりたくねえ

>>370,371,373
金曜の夜に見学してから行くジム決めるわ

近くの市民プールの利用料金が2時間300円なんだけど
これって安い？

>>376
東京辰巳（室内）　600円　一般枠内時間制限無し
横浜国際プール（室内）　700円　2時間
横浜清水か丘公園（室内）　300円 1時間　500円一日

>>376
地元の区のプールが２時間３５０円だから安め

>>377
そのあたりは50ｍプールでガチの選手が使うところだな
筋トレ部のプール練習で行くところじゃないぞ

>>12
チンポがフワフワしていますよ

俺ニートだけど、毎日午前中はプール行って、夜は走ってる。
嘘じゃなくてマジなんだ
毎日充実してるよ

昼間プールいけるなんていいなあ
区営のジムとプールは夕方に閉まるから平日はどう頑張っても使えないわ
まぁ休日も使えないんだけど

自転車でプールまで行って泳いで帰ってそのまんま少し走ったら水陸最強になれるのか

髪が痛んだだけだった

近くの市民センターのプールは夜に行くと人が結構いる
しかもみんな速い

ジムに通ってるんだが、設備のプールを使ったことがない。
いったい何を履いてきゃいいんだ？
ボクサーパンツはレジャーみたいで場違いだし、スパッツ型はもっこりしちゃって恥ずかしいんだが…

市民プールならボクサーパンツでもいいんだがジムのプールだとちょっとな
堂々とスパッツでモッコリさせていけよ
ブーメランパンツしかなかった昔よりはだいぶマシだろ

市民プールに行くと
すげー速い爺さんがいるよね
しかも持久力もある

>>385
女々しい奴だな　堂々と勃起させて行くぐらいの気持ちでいけよ

>>385
お前には生まれた時から皮が隠してくれてるだろ

て言うか筋トレって飽きるもんなの？
筋トレ後に水泳やってるけどどっちも飽きるって感覚はない

>>386>>388
おｋ、スパッツでいくわ

あと今はジョギングを毎日最低1時間（10km位）してるんだが、ジョギングしてると肩こりが激しい。
水泳って肩こり解消の効果ある？

ジョギングのフォームが悪いんじゃない？

水泳やる奴は脱毛どうしてるのか聞きたい
結構毛深いから困る

ブラジリアンワックス一択だろ
毛抜きやガムテープは痛い

モコパンで行きたいが近所の店行ってもスパッツしか売ってなかった

肩こりになったことがないから分からないが
クロール長時間泳ぐと肩回りが疲労して腕が上がらない感じになるよ

>>393
TORIAで脱毛

クロールできないからずっと平泳ぎしてる

>>1
20年ほど前、東京に来て間もない頃、元々東京が地元の大学の友人が
JRで方々の美味しい店とか面白い店とか案内してくれた。

たぶん新宿から秋葉原に向かう途中の電車に乗ってたとき、
「あそこが、神宮プール」とそいつが指差したその先に、
でっかいプールを囲んでるらしき十数段あると思える立派なベンチ式の観覧席が見えた。

水泳と日焼けが大好きな俺は「おお、あそこで泳いだら愉しいだろうな」と無邪気につぶやいた。
するとそいつは急に声をひそめて
「止めろって。行かない方がいい」　「何で？汚いプールなの？」

「いや、設備は古いが、広くて水もまあまあ清潔。オリンピック選手も練習するくらい」
「え？じゃ問題ないだろ？」
「オマエ、観覧席のベンチ見たか？」
「うん、日焼けするのにすごく良さそうだ」

ニヤッと笑った。
「そうだよ。だから、あそこのベンチはホモの巣窟になってる」
「エッ！」

「あのベンチで甲羅干ししてたら、お相手募集という合図らしい。
実際に俺の高校のときの先輩で、ビルダーのホモ集団に囲まれてトイレに連れてかれて掘られた奴もいるんだぜ。
おまえ、行ってみるか？」
「・・・遠慮しとくわ」

以来、ついに俺が神宮プールに行くことはなかった。
なので、彼がしてくれた神宮プールの裏話の真偽のほどはついに分らず終いなのだが。

今は取り壊されてフットサル場になっている神宮プールの秘められた（？）過去話でした。

町営プールが町外れの海岸の近くにあり、そこはなぜか小学少女に
大人気で一般の利用客はほとんどいない
住宅街からプールまで距離があるので小学生は自転車でプールへ
やってくる、そこで少女は数時間にわたり泳いだり遊んだりするわけで
水から上がるとくたくたに疲れてる
少女とプールで仲良くなって、疲れてるので家まで送ってあげる
途中でアイスクリーム買ってあげると話しかけて車に誘う、
少女も笑顔で合意
車はワンボックスで少女の自転車は後部に積んで二人でドライブ
道端の出店でアイスクリームを買って景色のいい海岸線で車を止めて
ふたりでアイスを食べる
この何ともまったりした時間が楽しい
少女は疲労で「うとうと」と眠りに入る
あらら、寝ちゃったの……
冷房の効いた車内で少女は横になる
日差しが眩しいかも？少女を後部座席に運んでカーテンを閉めてあげる
そしてそこで2時間ほど……

>>247
体温が下がるから眠くなるんだよな
サーフィンなんかも凄く眠れる、日焼けが無い分
プールのほうがいいのかもしれん

(　＾ω＾)=3ｹﾞﾌｯ
（ つ⌒ヽ
　ヽ_つωつ

>>399

朝っぱらから爽やかな文体で、けしからましいこと書いてんじゃねえや！
>398だが、いったいナゼなんだ？
このエピソードの格差はよおッ！！　(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

>>402
朝っぱらから格差社会を垣間見た

１７０ｃｍ４７ｋｇ体脂肪率６％のクソガリ以下なんだが何をすればいい？
ここしばらくはジョギングを１５分くらい、腹筋腕立て２０回くらいしてるんだが
間食はタンパク質を意識してる

そこまで痩せてたらタンパク質とか気にしなくていいから食え！食って食って食え

>>404
病院に行くことをお勧めする
なにか内臓か消化器系に疾患がありそうだ

川崎病か？今まで、自分でかなりヤバいって思わなかったのか？

小さい頃ずっと競泳やってたのに、最近になって10年ぶりくらいに泳いでみたら
左側で息継ぎ出来なくなっててワラタ

運動しないと首回らなくなるね
首ブリッジおすすめ
顔の幅より首が太くなる
しかも全然細くならない

170cm64kgで体脂肪率3.8%もまずいのか

>>410
それ死にかけているから
スポーツで極限まで絞ったトップアスリートでも
体脂肪率は7~8%くらいある

>>410
本当ならどうやって維持してるんだ？

>>404
まずジョギングを当分やめる
腹筋と腕立ては回数と種目（腹筋は種類と腕立ては手の幅）とセットを増やす
ダンベルがないならペットボトルに水を入れてスーパーの袋に4本ぐらい入れて
それでダンベル種目で遊ぶ
鉄棒で斜め懸垂をする出来る回数順手ワイド・逆手ナロー5セット
そして食べるのもトレーニングと割り切って食べる

↑これすら無理で心が折れるな何やっても無駄だから諦めろ
向いてない事を頑張るよりは別の分野で何か身につければいい

体脂肪５％以下とか風邪ひいただけで死にそうだなｗｗｗ

肉割れが激しくなってきた

今まで短水路ばっか泳いでて、ある日長水路泳いだら
溺れそうになった。残り１０ｍがほんときつかった

>>385
ボクサーパンツで十分だよ。つまり、なんでもいいの。

腹の出たオッサンおばさんがうようよいる場で、パンツに形式も糞もないでしょ。

女探しにいくわけじゃないんだからパンツなんてね

スパッツでもいいがトランクスくらいの長さのほうが泳ぎやすいよ
結局腿の部分が邪魔くさい

404だがレスをくれた人ありがとう
最優先はとにかく食ってまず太れという事だよな
とりあえず５０ｋｇ目標に食べて、腹筋と腕立ては続けてみる

　(´･ω･`)　　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ、 ( E)
（。 人　。人　γ ﾉ
ﾉ　　　　 _)　｀ｰ´
　　 ・　　 ）

平泳ぎなら何キロでも泳げるがクロールは25mが限界
どうすればいい

平泳ぎと一緒だよ、
力抜く部分を増やせばいい、

泳げるようになりてぇなぁ。

美人な人妻と出会いがあるかと思って意気揚々とスポクラに入会するも
意地悪そうなおばさん軍団が徒党・派閥を組んでて、インストラクターの若い男を
追いかけ回してばっかりいるわけよ。目をハートマークにして。見苦しいなぁもう。

腹筋ローラー？みたいなの自作した。
今からうｐするから待ってろ

腹筋ローラーなんて高いものじゃないんだから
買ったらいいのに

>>425
通ってるところがその通りだった
どこも同じなんだな
インストラクターは一匹狼のねえちゃんガン見しまくってたけど

自作の腹筋ローラーとか怖くて使えないな
いつぽっきり折れて顔面強打するかわからん

腹筋ローラー含めて、自重で腹筋やってるやつってマゾなの？馬鹿なの？
自重じゃ分厚く6パック出来ないし、延々と回数こなさなきゃならないだろ
アブベンチみたいなマシンで加重しろよ。俺の苦い経験からも自重は時間の無駄

>>430
ちょっと自重しろよ

重量厨は使えない筋肉

>>428
たまに節操ないインストラクターはいるだろうけど、
ほとんどの奴は仕事だし客とは一線引いてるだろｗ

水泳やってる人っていい体してるけどカットばりばりのバキバキにはならないよね。
意外と脂肪燃焼効果低い？

>>434
カットばりばりになったら浮かないから
泳げないんじゃないの？

170cmで体重50kg切ったわｗ
平泳ぎならゆっくり300m、クロールなら100mは泳げるけど
体脂肪3％、体脂肪計がよく計測不能になるしもうやだこの体。

>>433
そのねーちゃんやたらきれいに泳ぐんだ
なんか見てしまうんだよ
ものすごい近寄りがたい雰囲気出てるんだけどな

>>434
水泳でいい体してる人ってどちらかというと無酸素に近いような練習して人でしょ
陸上選手で言えば100m走みたいな。
俺等がやる水泳は長距離をゆったりと泳ぐ有酸素運動だから、そういう水泳だけでは筋肉はつかない。むしろ減る。

>>425,428
いつも一人でプールで泳いでる色っぽい若妻風美人を見かけるけど
誰も声かけなくてちょっと妙に思ってたら、オバちゃん連中同士でコソコソ話してた。

近所のブランド８９３の親分さん（60代）の女だった・・声かけなくて良かった〜w

>>439
毎日決まった時間にいるから
いつか声かけてみようかなって思ってたけどやめることにした

平泳ぎの仕方教えろ

ここ二週間腹筋頑張ったらウエスト締まりすぎワロタｗｗｗ
ご褒美に脱毛クリームでギャランドウの手入れしてやった。明日はプール行ってくる。

泳ぎ終わってコースのスタート地点で休憩してる奴なんなの。
邪魔だからプールサイドに上がれよ。

>>443
普通コースの端で休憩するだろ。いちいち上がるやつなどいない

>>442
何をした？

>>434
選手みたいにそれこそ毎日泳ぐ人は脂肪がついてくるらしい
浮力を生むために体がそう順応するんだそうな
眉唾物の話だけど

>>446
単に摂取カロリー多目にしてるだけじゃねぇの？
競泳選手が絞っても何もメリット無いんだから

少し古いデータだが、


室伏広治は体脂肪3％

新庄剛は体脂肪3.6％

中田英寿は体脂肪4％

イチローは体脂肪6％

北島康介は体脂肪13％

>>445

つべで「６分 腹筋」で検索した動画の筋トレ。
これを２セットとカロリー制限＋プロテイン。

>>449
ああ、ソファー使って腹筋する奴ね。
俺も時間がないときは腹筋はあれですますけど、あれそんなにキツくなくね？

あの六分で腹筋が６パックになるっていう伝説の動画か

>>448　北島以外は1秒で嘘だって分かる数字だろ・・ｗ

水泳はタバコのように休むと禁断症状が出てくるから嫌でも続く

たまに体脂肪率3％とか真顔で言う馬鹿いるけど
人間は脳みそや生きるのに最低限必要な死亡だけでも
体脂肪率3％超えます。
体脂肪率3％が可能なのは体格に対して筋肉量の異常に多い
プロボディビルダーくらい。

5ﾊﾟｰ切ったら死ぬぞ
オレガリで7ﾊﾟｰだけど

体組成計の結果なんて標準体型からある程度外れたら全然当てにならんだろ

水泳で体脂肪率10パー切ってるやつなんかほとんどいない。
多分いても短距離のやつだけ。選手経験から間違いない。
じゃないと中距離以降の選手は浮かないからな。

中学生の成長期の水泳選手はでガリガリで7%くらいの子はいる。
大学生以降でそんな選手はいないからな。

>>438
つくよ、
平泳ぎ週2回1000mチンタラ泳ぐだけでいい、

ところでアブトロニックのこと忘れてないか？
あれ効果あるのかよ

海やプールは雑菌だらけで行きたくない

>>450
あれはワンセットだと余裕だから、スロトレ感覚で２〜３セットがお勧め。

>>459
ステレオダイネーターですら賛否両論で10年以上前に万物創世記や
アイアンマン誌で紹介されたけどそれっきり。

全盛期のマイケル・ジョーダン（ちょっと昔のNBAのスーパースター）が
体脂肪率7.3%で医者からもっと太らないと
感染症にかかった時に命の保証ができません
と言われてたくらいだから。
もちろん常人やちょっと優れた体格で7.3%とかあり得ないから。

>>453
なんでだろうな
今も行きたいんだがスクールやってて2コースしか使えないから待ってる

>>459
腰痛の低周波に近いノリで使えるｗ

>>453
それはあるね。あの無重力ひんやり感が癖になるよね。

>>463
100kg越えで体脂肪3%の人とかもいるからなぁ…死んだけど

天国から北村乙

>>466
休むと禁断症状というのはないけど、長時間泳いでいるとランナーズハイみたいな感じはあるな
疲れたけどもうちょっと泳いでいたい…みたいな感じ

ここはν速筋トレ部なのか？
プール要素組み込むと入れないだろksg

更衣室でフルチンで歩き回る男の人って。。。

今10キロ走ってきた
気持ちいいわ

ジョギングすると次の日朝起きたとき太もも骨盤あたりに苦痛を感じる骨なのか筋肉なのか知らないけど
階段の上り降りがうまくできない
2日走った程度でこうなるなんてヤワだなあ太ももの筋肉つければいいのか

塩素としょんべんまじりの水とか考えただけで怖いわ

>>463
そのカッコ内いるのか？

腕立て、胸に疲労や負荷がかかる前に他が疲れて終わっちゃうんだけど
これじゃあいつまで経っても胸筋つかない

今日見たチンポ【会社・学校・ジム・銭湯等】15本目
http://babiru.bbspink.com/test/read.cgi/gaypink/1275699411/

>>475
眼鏡したままサングラスしようとした時(目は4つもない)

スポーツジムのプール行ったら水虫とインキンうつされたでござる

土日に行くと人が多いから平日の夕方に行くか

体脂肪率３％とかどうやって生きてるんだ

>>441
http://www.youtube.com/watch?v=51N-Z1uf_1c
こんな感じにカエルみたいに泳げば良い

俺のジムのプールはこの時期意外と空く
夕方で5人しか泳いでないとか良くある
7月入ったしもう諦めたのかな

スポーツ初心者ながら
体力増強とシェイプアップを目的に筋トレはじめて2カ月目
今日、測定をしたところ
体重は確かに減ったけど、体脂肪率はそれほど落ちていない。
体重-6.7kg、体脂肪重量-5.9kg。
これはやばいので食事を増やそうと思う。
みんなどれくらい食べてるの？

いつも更衣室でフルチンで話しかけてくる人がいて目のやり場に困る

有酸素運動なら水泳が一番効率いいの？
泳いだり歩いたりしてる間がヒマすぎて辛い
自宅にあるエアロバイクなら本読めるからいい

>>485
それはアニキ側の地平へ誘われてるのでは？

プロテイン取りながら筋トレやってるんだけど、
プロテインって運動後３０分以内に飲むのだけでいい？
もしくはそれ＋寝る前に飲めばいいのか・・　プロテインの袋見たら１日２，３回飲めって書いてあるからさ

あと首太くするトレーニングないかな・・
首細いせいでどんだけ鍛えてもショボくみえる

>>485
ガン見すればいいじゃん

>>485
しゃぶれよ

何やったってキモい奴はキモいままなんだから
無駄なことやめた方がいいよ