メタボの人は禁酒より“禁食”肝機能アップの常識
1 ： トビハゼ(栃木県)：
深酒や暴飲暴食がたたったのか、健康診断の結果は肝機能数値がいつも高め。あまりにもひどい状態なら
即受診だが、微妙に高い数値に対しては、自己対処で何とかしたいもの。しかし、専門医によると、ちまたで
いわれる肝機能改善の常識には、必ずしも正解でないものもあるという。
そもそも暴飲暴食を続けると、フォアグラのような脂肪肝になる理由は、肝臓の働きと関係が深い。
肝臓の主な役割は代謝で、腸から吸収された糖はグリコーゲンに再合成され貯蔵される。飢餓状態に
なったときに、グリコーゲンを糖に変えて使う仕組みだ。
ところが、貯蔵庫があふれると中性脂肪になって肝臓に沈着、これが脂肪肝。そのため、禁酒をしても食べ過ぎ
状態が続くと、脂肪肝は解消されない。東海大学医学部付属東京病院消化器肝臓センター長の
西崎泰弘副院長は「肝臓の貯蔵庫を空けるには、食べる量を減らすことが肝心。一般的に、ＢＭＩ（体格指数）を
２５から２４に減らすなど適正体重（ＢＭＩ２２）に近づけば、肝機能は改善されます」と説明する。
一時しのぎの禁酒ではなく、メタボの人はむしろ“禁食”が必要なのだが、が空いては戦はできぬ。できれば、
肝臓を守るような食材は口にしたい。
一般的には、酒を飲んだ後にシジミ汁を飲むと良いといわれているが、それも期待は薄いという。
西崎副院長は、「シジミに含まれるタウリンは、肝硬変の薬としても使用されています。しかし、シジミに
含まれる量はごく微量で、シジミ汁を何杯も飲むと逆に塩分の摂り過ぎによる高血圧が心配」という。
肝機能に役立つのは、ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、タウリンなどのアミノ酸。レバーには、ビタミンＡやＣが含まれているが、
「レバーは鉄が多いので肝臓専門医として勧めたことはない」と西崎副院長はい
http://www.zakzak.co.jp/health/disease/news/20100622/dss1006221541001-n2.htm
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2 ： イトマキフグ(静岡県)：2010/06/23(水) 10:10:24.14 ID:whmoY8DU
禁書
サーチュイン遺伝子
4 ： ホースフェイスローチ(徳島県)：2010/06/23(水) 10:11:37.07 ID:Z7BFu0jG
禁食
禁酒
オナ禁 ←禁オナにするべき
禁酒
オナ禁 ←禁オナにするべき
5 ： ヘラチョウザメ(千葉県)：2010/06/23(水) 10:16:16.88 ID:euxGq/R/
欲望のままぶくぶく肥大し見た目も醜い
病気予備軍で税金もかかる
生きてる価値0
ブタと同じ施設で屠殺しろよ
病気予備軍で税金もかかる
生きてる価値0
ブタと同じ施設で屠殺しろよ
6 ： エボシダイ(岡山県)：2010/06/23(水) 10:23:19.26 ID:G73fmjNZ
デブはもう死ねばいいんじゃないかな？
いつ死ぬの？
いつ死ぬの？
7 ： ガストロ(千葉県)：2010/06/23(水) 10:29:07.68 ID:hWt544KR
酒止めて食う量減らしてウルソとタウリンとアルギニンとオルニチン摂取。
脂肪肝なんてこれで治るだろ。
脂肪肝なんてこれで治るだろ。
8 ： アオギス(catv?)：2010/06/23(水) 10:29:54.77 ID:0a2ZWVF3
飲酒だけでは足らずに食いまくるとか最悪だろ
飲酒で満足しとけよ
飲酒で満足しとけよ
9 ： ホウライエソ(福岡県)：2010/06/23(水) 10:30:07.38 ID:5XJeKuAS BE:767475078-PLT(15305)
多分自分の脂肪は１００％酒
良くわかんねーけど野菜食えってこと？
11 ： スカラレ・エンゼル(神奈川県)：2010/06/23(水) 10:33:44.06 ID:DqeJLpcn
でっぷりしたおなか揉むとすっごくやわらかい
12 ： バショウカジキ(コネチカット州)：2010/06/23(水) 10:35:29.65 ID:zCYyy0Dh
運動してたら大丈夫だろ。ソースは毎日焼酎6合+好きな物好きなだけ食べる俺
13 ： アミメウナギ(東京都)：2010/06/23(水) 10:37:46.07 ID:N2SSbztc
シジミ汁もレバーもダメなのか。
まあ、そりゃそうだな。
まあ、そりゃそうだな。
14 ： コーホ(静岡県)：2010/06/23(水) 10:45:01.04 ID:1uecRq6s
毎日毎日食いたい物食って飲みたい物飲むってアホだろ
平日は節制して週末だけにしろよ
家畜じゃねーんだから
平日は節制して週末だけにしろよ
家畜じゃねーんだから
15 ： イサザ(catv?)：2010/06/23(水) 10:46:44.84 ID:I6HCsVw6
最近肴にサラダ食ってる
胃に優しいし美味いしい文句ない
気のせいか腹が小さくなったようだ…
胃に優しいし美味いしい文句ない
気のせいか腹が小さくなったようだ…
6月入ってから
納豆
たまねぎ
を毎日食うようにしてるが
なんか体重2kgも減った。最高じゃね。
納豆
たまねぎ
を毎日食うようにしてるが
なんか体重2kgも減った。最高じゃね。
17 ： カワヒガイ(東京都)：2010/06/23(水) 10:51:59.97 ID:u1k7GAMq
>>12
マジか。どのくらい、どんな運動してるんですか？
マジか。どのくらい、どんな運動してるんですか？
18 ： クロムツ(catv?)：2010/06/23(水) 10:57:09.38 ID:oiS9FoSc
酒はやめられないから、毎日15000歩くらい歩いてる。
半年で体重8キロ落ちた。
医者には禁酒してるって言ってる。
半年で体重8キロ落ちた。
医者には禁酒してるって言ってる。
19 ： メナダ(福岡県)：2010/06/23(水) 11:04:00.64 ID:hvTIkAkS
WHOが食べ放題禁止する日も近いってことか
20 ： ホウライエソ(福岡県)：2010/06/23(水) 11:06:10.69 ID:5XJeKuAS BE:575606467-PLT(15305)
歩くの好きだけど膝が壊れてチンバ状態になってしもた
チャリンコならどうにかなるから遠出すっか
21 ： アオギス(catv?)：2010/06/23(水) 11:06:48.67 ID:0a2ZWVF3
体重何キロだよ
22 ： クチボソ(埼玉県)：2010/06/23(水) 11:07:03.91 ID:XCeAGyfn
やっぱどう考えても運動だわ
23 ： ヒラアジ(神奈川県)：2010/06/23(水) 11:08:08.63 ID:ybJdh6Kd
ウコンはどうなんだ？ アレのむとマジで次の日酒が残らなくていいんだけど
24 ： アオギス(ネブラスカ州)：2010/06/23(水) 11:10:31.25 ID:eXSbFsRn
筋トレと運動は日課だよね。
で、気付いたのがシャドーボクシングの消費カロリーが凄いということ
痩せる痩せる
で、気付いたのがシャドーボクシングの消費カロリーが凄いということ
痩せる痩せる
25 ： チョコレートグラミー(アラバマ州)：2010/06/23(水) 11:11:10.74 ID:cEK9+hmv
>>1
肝心な「何を食えばいいのか」ってところカットしてんじゃねーよタコ。
コピペの一つもできねーし、要約もするつもりねーならスレ立てるんじゃねーよ。
>>20
自転車か、あと水泳もいいぞ。
苦労しないで体力使えるからｗ
肝心な「何を食えばいいのか」ってところカットしてんじゃねーよタコ。
コピペの一つもできねーし、要約もするつもりねーならスレ立てるんじゃねーよ。
>>20
自転車か、あと水泳もいいぞ。
苦労しないで体力使えるからｗ
26 ： アカメ(不明なsoftbank)：2010/06/23(水) 11:11:23.56 ID:SgRADUQ0
そりゃ酒より油っこいもの甘いもののほうがきついって
27 ： チョコレートグラミー(アラバマ州)：2010/06/23(水) 11:13:17.17 ID:cEK9+hmv
酒と和菓子が大好きな俺は長くないなきっと・・・・。
28 ： クチボソ(埼玉県)：2010/06/23(水) 11:13:48.21 ID:XCeAGyfn
ああ、水泳いいぞ
しっかり泳げばウォーキングの1/3の時間で同様の効果だ
しっかり泳げばウォーキングの1/3の時間で同様の効果だ
30 ： アラパイマ(catv?)：2010/06/23(水) 11:15:57.11 ID:sYK/GG2L
ご飯2杯からご飯1杯にして毎日ジョギング20分ウォーキング20分
腕立て腹筋各100回ずつやれば痩せてくだろ
俺はこれで2キロ痩せた
腕立て腹筋各100回ずつやれば痩せてくだろ
俺はこれで2キロ痩せた
31 ： ナンヨウツバメウオ(兵庫県)：2010/06/23(水) 11:27:30.44 ID:FRDoosGC
会社の健康診断で脂肪肝と言われたが、
エビオスの飲んでたら１年後に治った。
エビオスの飲んでたら１年後に治った。
32 ： ヨシキリザメ(愛媛県)：2010/06/23(水) 11:29:21.93 ID:h/hRTo9K
酒を飲んで酩酊状態の時の食欲を抑える方法を教えてくれ
確実にラーメン食ってんだけど、なにあれ？頭おかしいの？
確実にラーメン食ってんだけど、なにあれ？頭おかしいの？
33 ： イサザ(catv?)：2010/06/23(水) 11:33:40.51 ID:I6HCsVw6
34 ： ニセクロスジギンポ(大分県)：2010/06/23(水) 11:37:32.82 ID:cR5Lb8et
>>31
エビオスて肝機能のクスリなの？
エビオスて肝機能のクスリなの？
35 ： トビウオ(奈良県)：2010/06/23(水) 11:49:31.17 ID:zi4VGaU4
>34
ドバドバだけかと思ってたわw
ドバドバだけかと思ってたわw
36 ： クーリーローチ(dion軍)：2010/06/23(水) 11:54:39.14 ID:DYy8n4Ur
永谷園の「しじみ7個分のちから」は効果が無いってことか。
37 ： イワシ(ネブラスカ州)：2010/06/23(水) 11:58:19.51 ID:A+DdhQl+
海老オスって肝機能回復に役立つん？（´・ω・｀）
38 ： ホシガレイ(広島県)：2010/06/23(水) 12:01:40.70 ID:Y9c/2J+K
本気で痩せないといけないヤツは
10kg単位で痩せないと駄目だから難しい
10kg単位で痩せないと駄目だから難しい
39 ： ダルマガレイ(関西地方)：2010/06/23(水) 12:20:23.90 ID:VtUIaQub
肝機能改善ならウルソ一択だろ
40 ： ナンヨウツバメウオ(兵庫県)：2010/06/23(水) 13:06:45.19 ID:FRDoosGC
41 ： ニセクロスジギンポ(大分県)：2010/06/23(水) 13:43:57.78 ID:cR5Lb8et
ちょっとエビオス買ってくる
42 ： クーリーローチ(東京都)：2010/06/23(水) 13:45:43.18 ID:iDQp+w6v
貧相で早死で見た目も昆虫のようで頭も悪いガリよりまし
男も女もガリはこの世から消えていい
男も女もガリはこの世から消えていい
43 ： カワヒガイ(東京都)：2010/06/23(水) 17:50:38.55 ID:u1k7GAMq
44 ： クロトガリザメ(catv?)：2010/06/23(水) 17:56:48.14 ID:wS6NtqIS
たしかに４０過ぎると食べても肝臓にダメージ来る
45 ： アミメウナギ(東京都)：