デブは走れ 汗かくの気持ちいいし痩せるし一石二鳥だぞ
152 ： バラムツ(愛知県)：2010/06/17(木) 19:16:23.64 ID:/RrD/E9j
走らなくても汗がでるんだなこれが
153 ： アメマス(dion軍)：2010/06/17(木) 19:16:59.79 ID:UPqr5Xnt
汗かくのが気持ちいいとかマゾかよ
苦しいだけだろ
苦しいだけだろ
154 ： アブラヒガイ(catv?)：2010/06/17(木) 19:18:34.56 ID:cilzC28T
>>7
おれは太るから皮だけ食う
おれは太るから皮だけ食う
155 ： アジ(福岡県)：2010/06/17(木) 19:22:33.19 ID:n902e45Z
禁煙して８㌔太ったからどげんかせないかん
マジレスすると、デブは膝に負担かかるから
走 る の は N G ！
走 る の は N G ！
158 ： サカサナマズ(山口県)：2010/06/17(木) 20:32:57.90 ID:qkZnyNZU
デヴは歩け
159 ： アカグツ(愛媛県)：2010/06/17(木) 21:02:13.46 ID:vP+4acq4
ウォーズマンスマイルで走ると呼吸が楽だぞ！！
160 ： ヒラソウダ(東京都)：2010/06/17(木) 21:37:45.66 ID:6qUyxo6q
微妙にデブだったけど週に2，3回5kmキロ5分で走ってたらすぐ痩せた
好きなもの結構食べられるし、寝付きも寝起きもよくなるし、走った後に爽快感があるしでいいことずくめだぞ
好きなもの結構食べられるし、寝付きも寝起きもよくなるし、走った後に爽快感があるしでいいことずくめだぞ
161 ： ボラ(東京都)：2010/06/17(木) 21:41:16.32 ID:+0N1hus2
走って痩せたら下半身だけデブな体型になったんだけど何がいけなかったの…
162 ： ロウニンアジ(長屋)：2010/06/17(木) 21:55:58.93 ID:IufDDp3p
明日明後日に体力を使うかもしれないなら、今日は走らない方がイイよな？
>>161
足に負担のかかる走り方したんだろ。
足に負担のかかる走り方したんだろ。
164 ： アカムツ(兵庫県)：2010/06/17(木) 22:01:11.23 ID:cVnLFigC
まずデブはサウナから始めろ
風呂の温度４０度（若い人間だけな）設定にして乳首に当たるぐらいまで
お湯をためろ
んで３０分から４０分入る。頭がくらくらして来たりいつもより汗をかくペースが早いなら早めにでろ。冬は特に無理をするな死ぬぞ。
風呂に本を持っていくのもいいが俺はゲームがオススメ本は途中で頭に入らなくなる
俺はかなりこれでやせたぞ。
風呂の温度４０度（若い人間だけな）設定にして乳首に当たるぐらいまで
お湯をためろ
んで３０分から４０分入る。頭がくらくらして来たりいつもより汗をかくペースが早いなら早めにでろ。冬は特に無理をするな死ぬぞ。
風呂に本を持っていくのもいいが俺はゲームがオススメ本は途中で頭に入らなくなる
俺はかなりこれでやせたぞ。
165 ： スギ(コネチカット州)：2010/06/17(木) 22:03:02.78 ID:kK+S1BpP
デブでなくてもいきなり走ったら膝壊すぞ
半年は歩け
半年は歩け
166 ： オコゼ(アラバマ州)：2010/06/17(木) 22:03:54.02 ID:T9n3R7yw
167 ： アメマス(関西地方)：2010/06/17(木) 22:08:15.01 ID:PR/GcpQY
体動かすのは嫌いじゃない
でも汗かくのが嫌
水泳とかならいいんだがなあ
でも汗かくのが嫌
水泳とかならいいんだがなあ
168 ： シファクティヌス(dion軍)：2010/06/17(木) 22:51:35.12 ID:vMAgkrA7
>>1
自転車で走るの最高！
自転車で走るの最高！
169 ： シュモクザメ(コネチカット州)：2010/06/17(木) 22:57:26.74 ID:/EZjfQvL
室内サイクルトレーナーだと体重60で一時間500キロカロリーは消費できる
ある程度訓練を積んだ人なら800～1000は消費できる
が、苦痛以外のなにものでもないよな。
ある程度訓練を積んだ人なら800～1000は消費できる
が、苦痛以外のなにものでもないよな。
デブがいきなり走ると膝が爆発するから気を付けろよ
171 ： イナダ(ネブラスカ州)：2010/06/17(木) 23:03:32.55 ID:cQtRLA/9
172 ： ヨウジウオ(アラバマ州)：2010/06/17(木) 23:03:47.91 ID:aNwW3abJ
>>24
痩せてるときに筋肉はつかん
痩せてるときに筋肉はつかん
173 ： ツムブリ(千葉県)：2010/06/17(木) 23:10:23.16 ID:+r1LRbYQ
平日は帰りが遅いから土日しか走れないけど
運動してかく汗は本当に気持ちがいいからデブ走れ。
運動してかく汗は本当に気持ちがいいからデブ走れ。
174 ： アカグツ(愛媛県)：2010/06/17(木) 23:11:35.37 ID:vP+4acq4
でもオナニーのほうが気持ちいいよね
175 ： カブトウオ(アラバマ州)：2010/06/17(木) 23:13:24.98 ID:WEWb3W4c
176 ： ツムブリ(千葉県)：2010/06/17(木) 23:19:40.12 ID:+r1LRbYQ
けど5kmを5分はやりすぎだろ。
今日は早く帰れたんでプールで泳いできた
平泳ぎの本で２５メートル８かきで泳げとかあるんだが、どうするんだよ
平均１７、今日最高で１２かきだったぞ！！！
平泳ぎの本で２５メートル８かきで泳げとかあるんだが、どうするんだよ
平均１７、今日最高で１２かきだったぞ！！！
178 ： ギチベラ(沖縄県)：2010/06/17(木) 23:27:08.86 ID:ghZFDAC1
ジョギングするときはＢＣＡＡ取らないと筋肉しぼんじゃうんだけっけ？
頑張った人にはNCAA
180 ： フグ(アラバマ州)：2010/06/18(金) 00:30:31.22 ID:3XBUglv+
181 ： カマス(アラバマ州)：2010/06/18(金) 00:37:51.29 ID:9V+biajF
ピザが走ると
脚の関節痛めそうだな
まず水泳や他の運動で痩せてから
走った方がいいのでは
脚の関節痛めそうだな
まず水泳や他の運動で痩せてから
走った方がいいのでは
182 ： カマツカ(東京都)：2010/06/18(金) 00:39:53.70 ID:MrhaWCYK
>>1
デブは走れないし無理すると膝を壊すと思う
現在減量にエアロバイクをメインにしてカロリー消費をしてるんだが
４０分×３回を日課でやろうと思っても
膝や、足の付け根、股関節などが痛くなるため１週間に１日か２日休まないと
やっていけないわ。
デブは走れないし無理すると膝を壊すと思う
現在減量にエアロバイクをメインにしてカロリー消費をしてるんだが
４０分×３回を日課でやろうと思っても
膝や、足の付け根、股関節などが痛くなるため１週間に１日か２日休まないと
やっていけないわ。
183 ： シマアジ(dion軍)：2010/06/18(金) 00:51:28.85 ID:l13YdYrt
天気がいいいので、自転車で荒川上流に行って、
夕方になって日が落ちて、帰り道が分からなくなる事あるよねｗ
夕方になって日が落ちて、帰り道が分からなくなる事あるよねｗ
184 ： ハイランド・カープ(東京都)：2010/06/18(金) 00:55:12.93 ID:VC/79B76
デブが走ると汗だくすぎて逆に気持ち悪くなるよ
久々に水泳が死体が、近くにプール無い
久々に水泳が死体が、近くにプール無い
185 ： ハクレン(コネチカット州)：2010/06/18(金) 00:58:49.30 ID:TJYmaFSK
ジム行って泳げ
186 ： ソードテール(福岡県)：2010/06/18(金) 01:03:13.94 ID:GXvszlYn
泳いでジム行け
デブはビリーズブートキャンプでいいんじゃね。
衆人環視の中、デブ晒して運動すんのヤダし。
衆人環視の中、デブ晒して運動すんのヤダし。
188 ： ワニエソ(ネブラスカ州)：2010/06/18(金) 01:13:21.70 ID:m1qF7U29
>>111
筋肉は脂肪の3倍重いから仕方ない。
ただ筋肉をつけると基礎代謝が上がるから長い目で見れば痩せる。
デブは散歩だよな。
仰天ニュースの加藤大も歩いてるだけで痩せてたし。
デブじゃプールで裸なんて恥ずかしいだろ。
なら朝とか夜、歩け。
筋肉は脂肪の3倍重いから仕方ない。
ただ筋肉をつけると基礎代謝が上がるから長い目で見れば痩せる。
デブは散歩だよな。
仰天ニュースの加藤大も歩いてるだけで痩せてたし。
デブじゃプールで裸なんて恥ずかしいだろ。
なら朝とか夜、歩け。
189 ： ワニエソ(ネブラスカ州)：2010/06/18(金) 01:17:01.74 ID:ObpRwUvx
とにかく代謝を上げろ
太いならまだしも、不摂生なデブは臭えんだよ
太いならまだしも、不摂生なデブは臭えんだよ
190 ： ワカサギ(長屋)：2010/06/18(金) 01:53:03.46 ID:zCmAzHIY
今度の週末、ちょっとしたスポーツ競技に参加するんだが、
これまでさぼりがちで、今日明日ランニングしたところでレベルアップはほぼしないよな？
直前にストレッチしておけばおｋ？
これまでさぼりがちで、今日明日ランニングしたところでレベルアップはほぼしないよな？
直前にストレッチしておけばおｋ？
191 ： アオザメ：2010/06/18(金) 02:01:32.85 ID:bgvzp4xi
7×週3で走ってるがちっとも痩せないからな
体力はついたけど
体力はついたけど
192 ： ゴマチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/06/18(金) 02:05:19.01 ID:OM0bb/YD
>>1
走ると足とか膝がすぐ痛くなるんだが。
走ると足とか膝がすぐ痛くなるんだが。
193 ： ヨーロッパタナゴ(東京都)：2010/06/18(金) 02:18:28.34 ID:PQd5mrLn
デブは運動して痩せようなんて思う事がまず間違い。
激しい運動しても続かないし「今日は頑張った」とか
理由を付けていつも以上にドカ食い。
激しい運動しても続かないし「今日は頑張った」とか
理由を付けていつも以上にドカ食い。
194 ： ヒカリキンメダイ(東京都)：2010/06/18(金) 02:23:13.22 ID:ztuoJ9EL
先ずウォーキング
BMI30以下になったらランニング
自転車もオススメ
BMI30以下になったらランニング
自転車もオススメ
195 ： アオザメ：2010/06/18(金) 02:25:22.12 ID:AQ04QDfE
デブって体質だろ
大食いタレント痩せてるぞ
大食いタレント痩せてるぞ
196 ： アカタチ(大阪府)：2010/06/18(金) 02:25:54.64 ID:VkBwDAU8
>>193
そうなんデブよね～
そうなんデブよね～
197 ： ワカサギ(長屋)：2010/06/18(金) 02:29:32.57 ID:zCmAzHIY
>>195みたいな池沼って本気でいるから怖い
198 ： ヘラチョウザメ(神奈川県)：2010/06/18(金) 02:35:17.98 ID:2nDUv2p/
デブがいきなり走ると
膝が壊れるし
服と擦れて乳首から出血するだろ
膝が壊れるし
服と擦れて乳首から出血するだろ
元デブだけど8ヶ月で28㌔痩せた
とにかく食事制限、筋トレ、有酸素運動やりまくった
165/80だったけど52まで落ちた
今はちょっとリバンドして55になったけど3年維持してる
お前らも本気になればこれくらい出来るよ
とにかく食事制限、筋トレ、有酸素運動やりまくった
165/80だったけど52まで落ちた
今はちょっとリバンドして55になったけど3年維持してる
お前らも本気になればこれくらい出来るよ
200 ： キビナゴ(福岡県)：2010/06/18(金) 07:17:08.80 ID:m63XrUr+
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
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201 ： ワラスボ(ネブラスカ州)：
ますかくほうがいい