筋肉強化したらビーチでモテモテだぞ

1 ：ミスジリュウキュウスズメダイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:13:11.47 ID:62RzQ+d8● BE:361160238-PLT(12012) ポイント特典

桃子　手術せずひざの筋肉強化へ

右ひざを痛めている上田桃子（２３＝ソニー）が、都内の病院などで検査を受けた結果、
ひざ関節円板状半月板損傷と診断された。

　上田のマネジメント事務所が３日に明かしたもの。
ただし、手術は受けず、「ひざの筋肉を強化することでシーズンを戦う」方向で、
１０日開幕の国内ツアー、サントリー・レディース（兵庫・六甲国際ＧＣ）にも出場する。
http://www.sponichi.co.jp/sports/news/2010/06/04/06.html

2 ：ゴリ(東京都)：2010/06/05(土) 18:13:32.54 ID:A/atJz9/

顔がヘタレだとなんの意味もない

3 ：マジェランアイナメ(アラビア)：2010/06/05(土) 18:13:51.00 ID:ZuZthO1e

ソースとスレタイの関係性は？

4 ：イボダイ(dion軍)：2010/06/05(土) 18:14:13.16 ID:VW6cKh8P BE:831737546-PLT(15000)

筋肉いぇいいぇーい！

5 ：ハシナガチョウチョウウオ(catv?)：2010/06/05(土) 18:14:35.89 ID:NDsElDdy

http://upload.jpn.ph/upload/img/u60810.jpg

6 ：ホウボウ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:14:41.93 ID:yq/BQBNG

やっと俺の100パーセントを見せれるのか

7 ：コクレン(東京都)：2010/06/05(土) 18:16:08.62 ID:uYD7aizO

海に行く海パンがない

8 ：ホウボウ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:16:23.59 ID:uLcsQ+6n

※

9 ：アブラヒガイ(埼玉県)：2010/06/05(土) 18:18:25.56 ID:OlQsKsQC

51 名前：既にその名前は使われています[sage] 投稿日：2010/06/05(土) 18:01:24.07 ID:fnQ4+Cyo
腕が太いとか細いとかたまに話題に出るけど、力の入れ方や角度で結構違ってくるね。

力んでない状態だと、ぱっと見脂肪が乗ったデブった腕
http://imepita.jp/20100605/637470

力めばある程度トレして太くなった様に見せる事が出来る
http://imepita.jp/20100605/637780

10 ：カマスサワラ(中部地方)：2010/06/05(土) 18:18:30.43 ID:0Wkj0We/

そもそも海がない
川なんて家族連れだらけでいけるわけない

11 ：シルバーアロワナ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 18:18:32.65 ID:Q7dqawP+

筋トレスレ？
ペース早すぎね？

12 ：シラウオ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 18:19:08.82 ID:1c53Rsct

おまえらみたいな顔面崩壊した奴がムキムキとか

きんもー☆不審者じゃん

13 ：ヒメ(岩手県)：2010/06/05(土) 18:19:35.94 ID:qdvC7IoM

ブスで巨乳みたいなもんだから逆にアリだね

14 ：アブラボウズ(静岡県)：2010/06/05(土) 18:20:07.32 ID:Zr7HYBrs

ビーチでビッチがとれとれビッチビチというわけか

15 ：セイゴ(群馬県)：2010/06/05(土) 18:21:26.67 ID:i9TvgV4B

>>5
スーパーで売られてるチルド餃子みたいだな

16 ：シラウオ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 18:22:23.62 ID:8bJAbZui

で、誰と海行くの？

17 ：アブラヒガイ(大阪府)：2010/06/05(土) 18:22:32.10 ID:ldYU/gu1

最近、脳筋沸きすぎてきもいわ
武道の心得すらないくせに鍛えてるんじゃねーよ

18 ：アブラヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:22:52.43 ID:bjrfLjOq

３年頑張ってTシャツ映えするくらいの体になったけど
胸毛わっさりでビーチなんかいけない。

19 ：アイゴ(茨城県)：2010/06/05(土) 18:23:28.83 ID:0cJQtx5o

>>15
ガリ過ぎてコーヒー噴いたｗｗｗ

20 ：オイカワ(静岡県)：2010/06/05(土) 18:23:30.89 ID:Dp5yfagh

>>17
武道（笑）
チビガリの日本人が筋肉どうのを語るなｗ

21 ：アブラヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:24:22.46 ID:ZNYBfpt8

「モテるため」ってのが気に食わん
「自己防衛のため」にスレタイ変えろ

22 ：ハタ(静岡県)：2010/06/05(土) 18:25:15.96 ID:7a7CD4J3

筋トレしてスーパーサイヤ人になる(ｷﾘｯ

23 ：トラウツボ(東京都)：2010/06/05(土) 18:25:17.37 ID:bx7Pm2mL

※ただし、ホモに限る

24 ：アブラヒガイ(神奈川県)：2010/06/05(土) 18:25:52.09 ID:n4odNry7

ビーチで試したことはないが
風俗では確かにウケがいい

25 ：ルリスズメダイ(東京都)：2010/06/05(土) 18:26:41.93 ID:/x1XUtbr

メガネも大事
http://www.youtube.com/watch?v=x89xAXHd2l8

26 ：カマスサワラ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:26:47.99 ID:ltAyWQZZ

白豚とクロンボには勝てないからw

27 ：ネコザメ(千葉県)：2010/06/05(土) 18:26:49.98 ID:Q5OTpf/s

胸毛、背毛、わき毛、ケツ毛、チン毛が
てんこ盛りですが、大丈夫ですよね

28 ：フグ(神奈川県)：2010/06/05(土) 18:27:37.03 ID:waV0LFAO

もう今年の夏は間に合わないな…
また来年の春からが勝負だ！

29 ：カムルチー(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:27:58.36 ID:L40fk2nP

潮風になびく髪がない

30 ：アオメエソ(静岡県)：2010/06/05(土) 18:28:03.64 ID:2VQ8A1rA

>>24
男がたわわなおっぱい触りたいみたいに女はビーチでたくましい腕をナデナデしてみたいんだよ

31 ：アブラヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:28:37.56 ID:ZNYBfpt8

>>17
型武道なんかより、ウエイトと自転車漕ぎやる方が余程護身になる

32 ：キンブナ(長屋)：2010/06/05(土) 18:29:40.66 ID:SlZTtv1i

>>5
あれ？俺ガイル

33 ：アブラヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:31:37.49 ID:bjrfLjOq

別に護身とか武道とか強くなりたいわけじゃなくて
マッチョになりたいだけなんだけど。

34 ：ホウボウ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:33:24.28 ID:uLcsQ+6n

>>33
見せ筋肉なら若けりゃ2月もありゃ作れるだろ。
いまから腕立て伏せとけ。

35 ：ネコギギ(九州)：2010/06/05(土) 18:33:37.34 ID:du//2Yao

どんだけやってもボクサー体型

36 ：ユゴイ(長屋)：2010/06/05(土) 18:34:22.07 ID:Hivhb8PG

ベンチプレスとか心臓、脳血管に良くないって聞いてからやめた

37 ：シロダイ(東京都)：2010/06/05(土) 18:35:38.63 ID:+9RGaWhE

もうすぐ夏だぞ
手っ取り早く筋肉つける方法教えろ
つうか今年がすでに半分消化してる件

38 ：ヨーロッパタナゴ(東海)：2010/06/05(土) 18:35:40.54 ID:A+UhVe0O BE:593295825-2BP(101)

夏はサーフポイントに海水浴規制かかるは、駐車場は有料になるはで困る

39 ：ノコギリザメ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 18:36:03.45 ID:3TMtH4yI

生きてるだけで寿命縮むんだから死んだほうが捗るぞ

40 ：オオクチバス(東京都)：2010/06/05(土) 18:37:24.15 ID:gR7T8EA+

http://projetochetelba.files.wordpress.com/2010/03/image00126.jpg

41 ：フグ(神奈川県)：2010/06/05(土) 18:38:32.94 ID:waV0LFAO

>>37
今年はもう諦めるんだ
俺も来年の春から本気出す

42 ：シラウオ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 18:38:34.77 ID:1c53Rsct

おまえら筋トレ筋トレ言うけど見せる相手いないだろ

結局パソコンにしがみついているんだろ

43 ：アブラヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:38:50.98 ID:bjrfLjOq

>>34
腕立て二ヶ月でみせる筋肉作れるとか
どんだけお花畑なの？

44 ：キングクリップ(catv?)：2010/06/05(土) 18:39:34.35 ID:F9tRyi22

>>40
リッキーマーティン？

45 ：ユウゼン(兵庫県)：2010/06/05(土) 18:42:41.77 ID:LCSfRupv

腕立てと懸垂で結構上半身の肉が育ってきたんだけど、微妙に漏斗胸だから
胸の中央のくぼみが目立ってキモくなってきた。

46 ：アブラヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:44:43.64 ID:ZNYBfpt8

護身に興味ないとか言っちゃうバカって何なの？

47 ：ネムリブカ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 18:48:57.66 ID:WbbzBVZz

クソガリだけどガチムチ兄貴を犯す為に鍛えてるッス

48 ：シラウオ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 18:50:50.92 ID:1c53Rsct

おまえら護身なんて身につける必要ないだろ

｢護身｣とか引きニートのニュー速民とは最も縁がない言葉

49 ：ルリスズメダイ(神奈川県)：2010/06/05(土) 18:51:07.79 ID:e/O4+hOK

http://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y&feature=related

50 ：クロヒラアジ(関西)：2010/06/05(土) 18:53:08.31 ID:LDcvcGY8

　＼｜／　＼
　／￣＼　　｜
─│＾＾│─ ｜
　＼▽(⌒⌒)｜
　／ (⌒⌒⌒ ｜
～～～～～～／

51 ：ミツバヤツメ(茨城県)：2010/06/05(土) 18:54:05.34 ID:L6ptBcNG

上半身てどうやって鍛えるの？
お金かけないのがいい。

52 ：ホウボウ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 18:55:21.62 ID:uLcsQ+6n

>>43
ボディービルダーでも目指してるのかよｗ
それとも元の体型に問題があるのか？

53 ：カマス(神奈川県)：2010/06/05(土) 18:55:24.76 ID:YzdaUaaa

キントレスレはここでいいのか？

54 ：ホウボウ(兵庫県)：2010/06/05(土) 18:55:26.77 ID:XK3ZK8ht

>>51
けんすい

55 ：クロヒラアジ(関西)：2010/06/05(土) 18:55:51.80 ID:AIG7nWXH

>>9
服スレでよく言われてる変な英語Tシャツってこういうのだよな

56 ：ヨーロッパタナゴ(東海)：2010/06/05(土) 18:57:02.32 ID:A+UhVe0O BE:2135863049-2BP(101)

>>51
何かにぶら下がるのが一番筋肉つくよ
だから体操部はムキムキ

57 ：ゴリ(不明なsoftbank)：2010/06/05(土) 19:16:56.13 ID:BJrH56vx

ボディビルダーの食事
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2551053

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563333

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563478

ロニー・コールマンの食事（減量期）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm9694131

58 ：ホウボウ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 19:18:33.37 ID:lKMWlx36

すげーよな
http://imepita.jp/20100603/680110

こんな体で海でナンパしたら100パー成功だろ

羨ましいか？
お前らの体なんて見れたモンじゃないだろ

半袖も着れないだろうな(笑)
腕立て10回から始めろやｗｗ

59 ：ミツバヤツメ(茨城県)：2010/06/05(土) 19:22:23.49 ID:L6ptBcNG

懸垂かぁ・・・みんなどこでやってるの？
公園とかか？

60 ：ネムリブカ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 19:33:47.36 ID:zSvL30xn

そんな体で自慢になるようなら苦労しない

61 ：マカジキ(愛知県)：2010/06/05(土) 19:36:48.84 ID:0o9LInIW

>>58
なんで他人の写真で煽ってんだよ。自分のうｐしろよｗ

62 ：ネズミゴチ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 19:43:19.18 ID:oaPJQZA5

久しぶりの超筋肉痛ｷﾀ━━━(･∀･)━━━ｯ!!
この痛みだけは嬉しすぎる

63 ：ホウネンエソ(東京都)：2010/06/05(土) 19:44:41.38 ID:ETZcwfsb

>>58
こんな貧相な体じゃモテナイだろ？

64 ：チゴダラ(-長野)：2010/06/05(土) 19:46:03.30 ID:Oj34H1WW

ベンチプレスはいつも人気でやりづらいな
あんまり重さ上がらないからなんか恥ずかしいし
何故かインクラインベンチプレスは不人気

65 ：ノコギリエイ(広島県)：2010/06/05(土) 19:49:00.27 ID:RemaU4Pt

>>47
その発想は無かったわ

66 ：タチウオ(長屋)：2010/06/05(土) 19:49:13.91 ID:oZd1r3z6

マッチョより締まった体が女に人気だろ
女の言うマッチョと男の言うマッチョは違い過ぎる

67 ：シルバーシャーク(コネチカット州)：2010/06/05(土) 19:53:18.76 ID:togm/EW5

近所の公園につり輪のうんてい？みたいなのがあるんだがやってみたら進めなかった・・・
懸垂も出来なかった・・・
家の鴨居だと懸垂は出来るんだが、つり輪タイプはまったくダメだ
どんなトレーニングをすればいいの？

68 ：アブラヒガイ(関西地方)：2010/06/05(土) 19:54:07.29 ID:pAOsvbpK

>>66
更に>>33-34を見ればわかるように男でも一般人とトレーニーで
マッチョの基準が違い過ぎると思う。

69 ：イトヒキイワシ(三重県)：2010/06/05(土) 19:55:28.14 ID:Kqepv+sM

ニンゲン顔だよ顔

顔整形しろ

70 ：イケカツオ(東京都)：2010/06/05(土) 19:56:51.01 ID:YFou3JNv

頭のイカれた>>1がいる。

ひとりでは手に負えん。

容疑者は男性、190㎝、髪は茶、筋肉モリモリマッチョマンの変態だ

71 ：マカジキ(京都府)：2010/06/05(土) 19:57:05.10 ID:BzxEhQnc

拳立て三昧でナチュラルマッチョだけどブサメンなのでわが生涯に一片のモテ期無し！

72 ：アブラヒガイ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 20:01:09.51 ID:eH+yU0RQ

拳立てってどういう効果があるの？
拳を強くするのかね

73 ：カミソリウオ(千葉県)：2010/06/05(土) 20:01:39.38 ID:gjQOfLKw BE:1081485836-BRZ(10000)

お前らもプロテイン飲んで筋トレしろ。
今送料割引中だし個人輸入なら安いぞ。
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/2010053022025506c.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/20100530220427d69.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/20100526234907e40.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/20100526234908af1.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/201005262349066fd.jpg
http://blog-imgs-44.fc2.com/n/a/m/namazr/2010052818160725a.jpg
http://namazr.blog53.fc2.com/blog-entry-178.html

74 ：イトヒキイワシ(三重県)：2010/06/05(土) 20:03:05.22 ID:Kqepv+sM

>>73
ちょ　まてｗ
なんだそのモリブデングリースはｗｗ

75 ：アブラヒガイ(京都府)：2010/06/05(土) 20:03:31.34 ID:RgZ/waDI

ホモニカ？

76 ：シルバーアロワナ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 20:06:02.74 ID:Q7dqawP+

>>73
無職だからそんなの買えねぇよ一本よこせ
千葉なら取りに行ってやるから！

77 ：トランスルーセントグラスキャットフィッシュ(山形県)：2010/06/05(土) 20:07:04.18 ID:j9og/XV4

キチガイ鯰ブログが沸いてきたな

78 ：ニザダイ(福井県)：2010/06/05(土) 20:08:16.11 ID:Ofb9zIgZ

>>76
黄な粉で事足りる、味は我慢しろ

79 ：レオパードシャーク(ネブラスカ州)：2010/06/05(土) 20:09:38.48 ID:5fJHh3WY

>>72
多分、背中か肩

80 ：シルバーシャーク(コネチカット州)：2010/06/05(土) 20:10:29.50 ID:togm/EW5

おい早くつり輪でも懸垂出来るようなトレーニングメニュー教えろや

81 ：アブラヒガイ(埼玉県)：2010/06/05(土) 20:11:58.27 ID:X6uS8As2

>>73
ボディメーカーとか地雷ぞ

82 ：シラウオ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 20:13:43.97 ID:gcOgUenR

ヤセ体型なのに脇腹だけ肉付いてきた死にたい

脇腹ってどうやったら引き締まるの？

83 ：：2010/06/05(土) 20:15:14.92 ID:HChNnhyv

BMのマシンとかネタでやってるんか？

84 ：ハコフグ(兵庫県)：2010/06/05(土) 20:15:36.24 ID:9ye913/V

生来の肩幅が狭いのが難点でなぁ。
逆三角形になるにはどうしたらいい？

やっぱ懸垂かな。やれる場所がないけど。

85 ：アブラヒガイ(関西地方)：2010/06/05(土) 20:16:47.85 ID:pAOsvbpK

>>81
BM＝必ずしも地雷って訳じゃないけど、写真の器具はお勧め出来ない。

86 ：ハコフグ(兵庫県)：2010/06/05(土) 20:18:44.02 ID:9ye913/V

マッチョになるには食事もたくさん食べなきゃ駄目なのか？
トレ後にプロテインは飲んでるんだが。

87 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 20:20:36.15 ID:vHiTHak/

おすすめのプロテインおしえろ
今はザバスのバニラ味（1キロ３５００円と少々値は張るが）
を調整豆乳に溶かして飲んでるが
これがすこぶるうまいから他のに乗り換える気にならない

88 ：カダヤシ(東京都)：2010/06/05(土) 20:21:14.79 ID:lSj68Ka5

グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
http://freethink.way-nifty.com/action/img200707/bodybuilding1.jpg
http://www.bodybuildingsuppliments.com/wp-content/uploads/2009/01/bodybuilding-supplements-254x300.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
http://blog.brokore.com/images/users/harrysmam//images/813069819396b6d992bef80117b58a51.jpg
http://blog-imgs-26.fc2.com/i/k/e/ikeko27/080529_2.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/koreanentertainment/imgs/b/b/bb5751d8.bmp
細マッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20091129/21/its2pm/ac/d4/j/o0476035710323775672.jpg
http://twistedstars.files.wordpress.com/2009/05/1242387436_1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chavez810/453515bf.jpg
ガリ
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
クソガリ
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg

おまけ
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg

89 ：アブラヒガイ(神奈川県)：2010/06/05(土) 20:24:50.73 ID:n4odNry7

>>87
チャンピオンならどの味でもザバスより美味いという自信がある

90 ：アフリカン・シクリッド(福島県)：2010/06/05(土) 20:25:16.76 ID:SlsotSV+

>>5
これで腹だけポッコリでてたらまんま俺

91 ：キンメダイ(香川県)：2010/06/05(土) 20:28:11.61 ID:w7swxdXG BE:1597260847-2BP(1)

いつプロテインのんだら筋肉つくの？

92 ：アブラヒガイ(ネブラスカ州)：2010/06/05(土) 20:30:53.12 ID:5/kw6FYn

ダイエットして10kg以上一気に痩せたんだけど腹だけ弛んで銭湯にいるおじいちゃんみたいな体型になった

93 ：イナダ(東京都)：2010/06/05(土) 20:31:03.74 ID:FCR6rVGZ

>>91
トレーニング後30分以内がゴールデンタイム

94 ：カダヤシ(東京都)：2010/06/05(土) 20:33:17.10 ID:lSj68Ka5

自重トレーニングでも飲めよ

プロテイン

95 ：レッドテールキャットフィッシュ(鳥取県)：2010/06/05(土) 20:34:48.96 ID:B+TeV0RY

腹筋、鍛えると射精の勢いが強くなるようで「中でビクビクいってる～」と言われる
風俗嬢から

96 ：ヘラチョウザメ(京都府)：2010/06/05(土) 20:36:04.43 ID:7rkrHp4J

プロテインって糞高いけど、どうなの？
ゴリマッチョになりたい人以外は別に要らないの？

97 ：ハコフグ(兵庫県)：2010/06/05(土) 20:36:29.62 ID:9ye913/V

>>94
自重でも筋繊維の断裂は起きてるの？

98 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 20:37:50.44 ID:hbvvD/Y8

最近、バランスが悪い奴多すぎ

前から見たら肩幅広くて腕太い→横から見たら、胸板ペラペラ

横から見たら、腕バキバキ→前から見たら貧弱な肩幅

なんつうか、悲しくなるよ。

99 ：ユカタハタ(茨城県)：2010/06/05(土) 20:38:55.85 ID:TMzc9mwC

>>5
これにほんのちょっと腹筋つけたら俺だな
あんまり大差ないけど

100 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 20:40:30.87 ID:hbvvD/Y8

>>58は確実に女からはモテる身体なのは間違いない。

ただし、身体を本気で鍛えている男や筋肉好きの女からは失笑レベル（ただし、そんな奴はまれ）

101 ：フロリダバス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 20:40:39.13 ID:vEZHvQUu

クソガリのくせにタンクトップ着てる男のひとって

102 ：キュウセン(アラバマ州)：2010/06/05(土) 20:41:07.39 ID:jygqPNtG

プロテイン切らしたんで臨時に国産のDNSというのを1kg\4100という
ぼったくり価格で買ったが、不味いのはともかく、溶けにくさに愕然とした

103 ：ナンヨウハギ(東京都)：2010/06/05(土) 20:41:50.93 ID:PvC3gL5k

>>72
肩と三頭筋じゃないかね

104 ：ペレスメジロザメ(京都府)：2010/06/05(土) 20:41:53.02 ID:UOhN4B1V

http://www.youtube.com/watch?v=u2rZwHX-RHM&NR=1

中田の体やべー

105 ：アブラヒガイ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 20:43:04.71 ID:eH+yU0RQ

>>101
クソガリだからタンクトップで意気揚々とスジ見せてるんじゃないの？

106 ：イナダ(東京都)：2010/06/05(土) 20:43:54.96 ID:FCR6rVGZ

>>96
要は筋肉作るための栄養が詰まった補助食品だから
三度の食事で栄養足りてるんならわざわざ飲む必要はない

107 ：ヘラチョウザメ(京都府)：2010/06/05(土) 20:46:19.59 ID:7rkrHp4J

>>106
thx
なるほどな。
普段からジャコとかタマゴとか食ってたら問題ないってことか

108 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 20:46:54.35 ID:hbvvD/Y8

太くなく、ただ体脂肪が低いだけでマッチョだと思っているやつは、
単にデブなだけなのに、巨乳ぶる女と同じ。

109 ：チチブ(滋賀県)：2010/06/05(土) 20:49:27.58 ID:hWzC4JbL

>>1
トレを付けろよ、筋肉野郎。
絞っても絞っても、わき腹の肉が落ちないお、もう増量期にしてしまうお。

110 ：ネズミザメ(ネブラスカ州)：2010/06/05(土) 20:52:13.28 ID:gcEXCR47

器具使わずに胸と上腕鍛えるには何すればいいのか教えろください

111 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 20:53:44.07 ID:vHiTHak/

>>88
の亀梨のドヤ顔むかつくな
なんでクソガリってドヤ顔なんだ
ボコボコにしてえわ

112 ：ゴクラクハゼ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 20:57:04.33 ID:1PjQzNqi

無意味に良い筋肉してるとゲイなんじゃないかと思う

113 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 20:57:28.06 ID:hbvvD/Y8

>>110
腕立てする時、足を高台に乗せて1回に10秒かけろ。色々と捗るぞ。

114 ：カイワリ(関東)：2010/06/05(土) 20:57:40.74 ID:TPR4+vPB

>>5
へそから下に伸びる筋が下水の排水口みたいで
ワラタ

115 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 20:57:41.78 ID:vHiTHak/

プロテイン詳しい奴おしえてくれ
高タンパク低脂質でザバスのバニラ並においしいやつってどれだ
http://www.1protein.com/index.html

116 ：アカマンボウ(千葉県)：2010/06/05(土) 20:57:49.13 ID:nja28vLI

クソデブの友達がいるが、そいつ胸囲が半端じゃない
骨格からして常人とは違う鳩胸具合で、真面目に鍛えれば物凄いことになるだろうに

117 ：ナンヨウハギ(東京都)：2010/06/05(土) 20:59:26.65 ID:PvC3gL5k

>>116
実はトレーニング自体はしてるのかもしれんよ
痩せる気がないだけで

118 ：ヘラチョウザメ(京都府)：2010/06/05(土) 20:59:48.47 ID:7rkrHp4J

>>110
胸は、ワキを開きながら腕立て伏せ
上腕は、俺の場合、腕立て100～200回を1～2セットやった後に、片腕で腕立て伏せしてる

119 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 21:00:55.88 ID:hbvvD/Y8

>>118
うｐｐ

120 ：シファクティヌス(コネチカット州)：2010/06/05(土) 21:01:23.40 ID:zSvL30xn

腕立て100回なんて負荷かかってないだろ
やるだけ無駄

121 ：グローライトテトラ(四国)：2010/06/05(土) 21:03:35.84 ID:FbXb14/o

筋トレ続ける根性あればとっくに働いてるわ

122 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 21:06:17.50 ID:vHiTHak/

これ買うことにしたがアドバイスあるか
http://bodybox.net/protein/purewhey-227.html

昨日アラサー女上司の愚痴ききながら終電まで飲んでたが
エッチしたとき体型ほめられた。
もっといい体にならないとな

123 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 21:07:54.98 ID:vHiTHak/

>>118

100回もやるより
ゆっくり5回やったほうがいいぞ
アゴ床につきそうな状態で３分静止しろ
負荷かけなくてもこれだけで充分きつい

124 ：ネズミザメ(ネブラスカ州)：2010/06/05(土) 21:07:56.07 ID:gcEXCR47

>>113
>>118
サンクス早速試してみる

125 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 21:08:07.04 ID:hbvvD/Y8

ナァァァイスバルクッ！！

マッチョに対する30代以上の女の食いつき方は異常。
飲み会の度に、腕にベタベタまとわりついてきやがる

126 ：イナダ(東京都)：2010/06/05(土) 21:09:53.40 ID:FCR6rVGZ

>>122
まぁ無難だな

127 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 21:11:38.37 ID:vHiTHak/

>>126
これは1protein.comで買うのが一番やすいのか
マツキヨじゃ楽天じゃ売ってない？

128 ：ホウボウ(神奈川県)：2010/06/05(土) 21:12:16.30 ID:RVyWHuqp

おまえらって筋トレしても意味ないのになんでやんの

129 ：イナダ(東京都)：2010/06/05(土) 21:12:33.58 ID:FCR6rVGZ

>>127
うん

130 ：サンマ(神奈川県)：2010/06/05(土) 21:12:34.84 ID:usaD6ZDn

http://blog-imgs-27.fc2.com/i/n/a/inagon/20090320151420.jpg
http://blog-imgs-29-origin.fc2.com/e/x/p/expertmode/20080703.jpg

これって結局どうだったの？

131 ：チップ：2010/06/05(土) 21:13:43.36 ID:kiXMWUxm

>>118
スレのモチベ上がりそうだから200回も出来る人の動画なら欲しいな

132 ：ホウネンエソ(東京都)：2010/06/05(土) 21:15:09.61 ID:UsFN2lWS

200回出来る持久力を持つことと筋肉量にはなんの関係も無いぞ

133 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 21:15:46.83 ID:vHiTHak/

NEWAとかいうきもいアイドルのメンバーが
一分で腕立て100回できるっていってスタジオでひんしゅくかってたの思いだした

134 ：ヘラチョウザメ(京都府)：2010/06/05(土) 21:16:50.03 ID:7rkrHp4J

>>119,131
ノンストップでやってるわけじゃないし、体重も軽いから、全然ゴツくないよｗ

>>123
なるほど！thx！！

135 ：イシダイ(関東・甲信越)：2010/06/05(土) 21:17:42.72 ID:HVxCIyRl

胸板ってどうやれば出来るんだ
教えろ教えてください

136 ：クロダイ(富山県)：2010/06/05(土) 21:18:27.65 ID:mpCmr0Dw

>>128
今、お前含めて俺たち、生きてても意味があるか？地球だとか宇宙だとかなにか影響を及ぼせるとでも？
そう思えばすべての行動に意味が無くなってしまう。
自分でも何が言いたいのか分からない。どうしたらいい？

137 ：コリドラス(秋田県)：2010/06/05(土) 21:19:17.03 ID:VglEunHV

>>123
お前昨日このスレにいなかった？
傘にはこだわれよ　色々捗るぞ
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1275662066/127

そうだとしたら羨ましいやつだなお前は

138 ：チップ：2010/06/05(土) 21:19:30.45 ID:kiXMWUxm

>>134
ここは貧弱もやしがなんとかしたいってのほうが多いから
普通のスポーツマンレベルで十分参考になるから全然おｋ

139 ：ニジマス(愛媛県)：2010/06/05(土) 21:19:37.23 ID:BHzPWkiM

胸筋鍛えまくって白Tシャツ着ようぜ。

140 ：カネヒラ(千葉県)：2010/06/05(土) 21:21:03.04 ID:4la9Slym

脚はどうやって鍛えるんだ？
スクワットだけじゃ限界があるだろ

141 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 21:21:30.53 ID:hbvvD/Y8

>>140
坂道ダッシュに決まってるだろｶｽ

142 ：ヘラチョウザメ(京都府)：2010/06/05(土) 21:22:01.23 ID:7rkrHp4J

>>138
って言われても、うｐは恥ずかしいなぁｗ
腕立ての動画だとしたら、今日の分はやっちゃってるから、
100回も出来ないしｗ

143 ：サギフエ(千葉県)：2010/06/05(土) 21:22:36.85 ID:GCf6MNEs

電気のヒモでシャドーボクシングってあるじゃん
あれをエロゲソングに乗りながらやったら数分で疲れて次の日筋肉痛だった

144 ：シマアジ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 21:23:47.42 ID:5fJHh3WY

>>128
うん

145 ：ホウネンエソ(東京都)：2010/06/05(土) 21:24:08.42 ID:UsFN2lWS

>>140
站椿しとけばなんの問題も無い

146 ：ネムリブカ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 21:25:12.07 ID:bI9/zsy+

マッチョになったらアバクロとかホリスターのポロシャツもしくはＴシャツ着ろ
サイズの所にマッスルフィットって書いてる奴な、筋肉の映えるマッチョに似合う形状してるからカッコイイぞ
ネットでアメリカから買えば安いし

147 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 21:25:25.12 ID:hbvvD/Y8

正直、腕立て100回とか無駄とか言ってるやつは、やってから言え。
知り合いの消防隊員、腕立て100回とかのメニューでやってるけど、
握力と腕の血管と、腕相撲の強さパねぇ

148 ：ヘラチョウザメ(京都府)：2010/06/05(土) 21:27:11.17 ID:7rkrHp4J

>>132
理由
・お金かけたくない
・器具とか買うのは、なんか恥ずかしい
・回数やると、何となく満足する
・何もやらないよりはマシ

149 ：ホウボウ(福岡県)：2010/06/05(土) 21:28:57.77 ID:0XG5mtwr

>>147
重たいホースで長時間消火活動してれば嫌でも筋力はつくよw
腕立ては関係ない

150 ：ハコフグ(兵庫県)：2010/06/05(土) 21:29:04.15 ID:9ye913/V

>>147
もともとは20回くらいしかできなくて、今は40回くらいだろうけど、
100回できるようになるかな？

151 ：ヘラチョウザメ(京都府)：2010/06/05(土) 21:30:59.06 ID:7rkrHp4J

>>150
回数増やせてるんなら、その内できるようになるよ
俺とか最初、10回も出来なかったしｗ

152 ：トビハゼ(神奈川県)：2010/06/05(土) 21:31:15.56 ID:urqUby3j

腕立て１クール１０回を３セット
腹筋１クール１０回を２セット

これを１ヵ月毎日続けたとして、目に見える効果はありますか？

153 ：ネムリブカ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 21:32:53.71 ID:bI9/zsy+

ジムで頑張って鍛えた
今じゃ身長１７０ちょいで８０キロ以上のガチムチです
http://mu.skr.jp/data/img/25869.jpg

154 ：ヘラチョウザメ(京都府)：2010/06/05(土) 21:33:01.61 ID:7rkrHp4J

>>152
高校の時に体育教師から聞いたんだけど、
毎日筋トレしても、目に見える効果は最低2ヶ月かかるらしいよ

155 ：アブラヒガイ(神奈川県)：2010/06/05(土) 21:34:35.81 ID:n4odNry7

>>153
おー　体脂肪率どのくらい？

156 ：イトヒキアジ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 21:35:39.08 ID:vlMVRpSo

ブルーワーカーの季節か

157 ：ネムリブカ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 21:36:03.92 ID:bI9/zsy+

>>155
手で測るタイプだと20％くらいだった気がする

158 ：トビハゼ(神奈川県)：2010/06/05(土) 21:36:17.07 ID:urqUby3j

>>154
２ヶ月か
頑張れなくはないな・・・

159 ：ミシマオコゼ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 21:36:59.31 ID:3lGNypYH

http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up119737.jpg
３４歳　ジム歴一年以上　会費１０万円以上かけてこれぐらい

160 ：ルリスズメダイ(神奈川県)：2010/06/05(土) 21:40:07.66 ID:e/O4+hOK

>>159
意味が・・ない

161 ：ニゴイ(不明なsoftbank)：2010/06/05(土) 21:40:11.60 ID:jZVb/XhU

お前らの乳首画像なんか見ても嬉しくないんだが

162 ：ネムリブカ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 21:41:34.60 ID:bI9/zsy+

>>159
ちゃんとフリーウェイトやってる？

163 ：シラウオ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 21:41:55.33 ID:rbVXoftu

>>153
なんか前にも見たことあるような

164 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/06/05(土) 21:43:40.85 ID:hbvvD/Y8

筋肉をつけるのに比べれば、絞るなんてカスぐらい簡単

間に合わないと思ったやつは、とりあえず絞れ

165 ：ネムリブカ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 21:44:55.36 ID:bI9/zsy+

>>163
一年位前の筋トレスレに貼った画像の流用
ここ一年体つき変わってないからいいかなと

166 ：イレズミコンニャクアジ(東京都)：2010/06/05(土) 21:46:17.91 ID:l0/cFFg1

>>130
懐かしいな

持ってる奴みたことないわ
ブルーワーカー

167 ：ハコフグ(兵庫県)：2010/06/05(土) 21:52:15.43 ID:9ye913/V

>>165
すげーな。
腹筋どうやって鍛えてる？

168 ：ホウネンエソ(東京都)：2010/06/05(土) 21:59:12.89 ID:UsFN2lWS

>>159
嘘をつくな嘘を

169 ：マス(神奈川県)：2010/06/05(土) 22:09:25.12 ID:0VJoEQsR

>>159
何にもしてない俺の体にそっくりなんだが

170 ：ナンヨウハギ(東京都)：2010/06/05(土) 22:12:07.02 ID:PvC3gL5k

>>159
１０万かけてこれかよ
自宅トレ以下だろこれじゃあ

初期投資１万程度でも結構トレ出来るのに

171 ：ホウボウ(兵庫県)：2010/06/05(土) 22:13:12.07 ID:XK3ZK8ht

チビは筋肥大が目立つから楽でいいよな

172 ：ネムリブカ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 22:18:01.42 ID:bI9/zsy+

>>167
腹筋はアブローラーがオススメ
あれが一番短時間で効かせれるから楽

173 ：ハコフグ(兵庫県)：2010/06/05(土) 22:19:41.67 ID:9ye913/V

>>172
おお、ローラーなら持ってる。
やってみるわ。

腹筋は毎日しても良いらしいが本当かな？
最近は筋肉痛もこないし、毎日やってみようかな。

174 ：ドジョウ(埼玉県)：2010/06/05(土) 22:25:03.54 ID:ZOOCuEew

●筋肉の回復（超回復、超再生）時間

＜２４時間：一日＞
腓腹筋、腹直筋、腹斜筋、前腕屈筋群

＜４８時間：二日＞
三角筋、上腕二頭筋

＜７２時間：三日＞
上腕三頭筋、大胸筋、広背筋、大腿四頭筋、ハムストリング（大腿二頭筋）

＜９６時間：四日＞
下背筋（脊柱起立筋）

175 ：オニキンメ(秋田県)：2010/06/05(土) 22:25:10.25 ID:rmtJ+4Lt

腕立て6回しかできねーわ
やっぱ先に痩せたほうがいいのか

176 ：ヒメダカ→メダカ(千葉県)：2010/06/05(土) 22:28:59.88 ID:Waks1vhh

>>175
本人が見た目気にしたいなら、自重があるのはむしろメリットだよ
基地外はダンベルぶら下げて懸垂するくらいだから

177 ：チンアナゴ(沖縄県)：2010/06/05(土) 22:33:23.19 ID:plcR43zT

>>174
ベンチやったら3日休みなんだ週２しかできねぇ・・・

178 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 22:34:35.86 ID:vHiTHak/

プロテイン買ってきたでござる
チャンピオンホエイの5ポンド（２．２５キロ）を2つ（バニラ、バナナ）
送料込みでちょうど１００ドルくらい。
まーたアメリカのGDP上げちまった

薬局でザバス同じ量買ったら倍の値段するわ

179 ：カダヤシ(東京都)：2010/06/05(土) 22:35:09.21 ID:lSj68Ka5

回数よりも負荷

180 ：シマイサキ(北海道)：2010/06/05(土) 22:35:46.02 ID:OYO+3LzV

>>15
ほそいなぁ年齢次第ではうらやましい

181 ：トビハゼ(神奈川県)：2010/06/05(土) 22:36:43.03 ID:urqUby3j

腹筋を効率よく鍛える良い方法ないですか？

182 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 22:37:17.22 ID:vHiTHak/

よしトレーニングいくぞ
今日は有酸素と軽い懸垂。
スカイツリーのハッテン具合でも見上げながらジョギングしてくらあ

183 ：ドジョウ(長野県)：2010/06/05(土) 22:37:40.27 ID:LHV06GVy

もうブヨブヨっす

184 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 22:39:03.12 ID:vHiTHak/

>>181
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　?｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、20秒キープ。
20秒経ったらまた20秒かけてゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。

185 ：ナンヨウハギ(東京都)：2010/06/05(土) 22:39:46.68 ID:PvC3gL5k

チャンプのバニラってうまい？
水で飲む場合チョコと比べてどうよ？

186 ：レインボーフィッシュ(ネブラスカ州)：2010/06/05(土) 22:42:10.30 ID:togm/EW5

お前らは力抜いて完全にぶら下がった状態から懸垂できるの？

187 ：ネズミゴチ(ネブラスカ州)：2010/06/05(土) 22:45:32.06 ID:KCwEdSKs

なんでこうお前らはプロテインにばかり集中すっかね…

トライアスロンとかクライミングとかあんだろが

188 ：トビハゼ(神奈川県)：2010/06/05(土) 22:45:37.51 ID:urqUby3j

>>184
これ５セットはきついわ
けど腰に来なそうだからいいな

189 ：イスズミ(東京都)：2010/06/05(土) 22:48:30.47 ID:vHiTHak/

>>186
んなもん誰でも一回くらいはできるだろ

190 ：ハイギョ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 22:49:54.06 ID:k87MOldS

>>184
これきついだろ
だからいいのか

191 ：カワバタモロコ(東京都)：2010/06/05(土) 22:50:30.21 ID:ru+x0+dN

>>190
きつくないと筋トレになりませぬぞ

192 ：ミシマオコゼ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 22:51:09.91 ID:3lGNypYH

逆手15　順手10　余裕　体重65キロ

193 ：ハコフグ(兵庫県)：2010/06/05(土) 22:51:21.64 ID:9ye913/V

20秒経ったらまた20秒かけて、さらに10回を5セットってかなり長いな

194 ：シファクティヌス(コネチカット州)：2010/06/05(土) 22:51:34.70 ID:zSvL30xn

ちゃんと手を広げて広背筋を使った懸垂ができるのはあまりいなさそう

195 ：ヘラチョウザメ(京都府)：2010/06/05(土) 22:54:00.04 ID:7rkrHp4J

>>184
キツすぎﾜﾛﾀ
とりあえずメモ帳にコピペさせてもらった
毎日これ頑張るわ

196 ：アブラヒガイ(埼玉県)：2010/06/05(土) 22:55:15.68 ID:X6uS8As2

>>147
腕立てで握力つくの？？

197 ：ドワーフスネークヘッド(アラバマ州)：2010/06/05(土) 22:56:02.79 ID:p6nshMJN

この間約5ヶ月

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org941920.jpg
↓
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org941921.jpg

198 ：ハオコゼ(関西地方)：2010/06/05(土) 22:57:19.25 ID:spG8oaf8

やっとベンチプレス100㌔上がった。

199 ：ハタンポ(高知県)：2010/06/05(土) 22:59:08.92 ID:6Ozq2ARR

>>197
色白レスラー体型キモイです

バルクなんて最小限で良いから絞って日焼けしてオサレ坊主にすれば2兆倍女ウケする

200 ：ドワーフスネークヘッド(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:00:31.24 ID:p6nshMJN

まーた俺に嫉妬する奴が現れたか

俺は高学歴だし、身長１７８ｃｍだし、モテモテだぞ（笑）
彼女いるし

201 ：ドワーフスネークヘッド(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:02:13.28 ID:p6nshMJN

まぁ高知（笑）とかいうﾄﾞ田舎のサーフ野郎じゃ都会育ちのイケメン高学歴にいくら嫉妬したって敵わないさ（笑）

202 ：アブラヒガイ(大阪府)：2010/06/05(土) 23:02:17.29 ID:HqMkBr3M

>>199
横からで悪いがうまい日焼けの仕方教えてくれ
日焼けしても赤くなるだけで黒くならないんだよ

203 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:02:38.74 ID:p6nshMJN

異常、ウエイト板代表、ブチュチュンパでした！

204 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:02:55.95 ID:p6nshMJN

日サロ行け日サロ

205 ：ヨツメウオ(福岡県)：2010/06/05(土) 23:06:14.64 ID:+MBelvlV

筋トレスレこっちか！

206 ：ヤジブカ(大阪府)：2010/06/05(土) 23:06:20.85 ID:QEtQMqsg

>>202
サンオイルを塗って日向ぼっこ
何故か赤でなく黒くなって、水ぶくれにもならない

207 ：アブラヒガイ(大阪府)：2010/06/05(土) 23:08:33.66 ID:HqMkBr3M

皆サンクス
明日日が出てたらサンオイルかって半裸でジョギングするわ

208 ：ハタンポ(高知県)：2010/06/05(土) 23:08:37.20 ID:6Ozq2ARR

天日干しでも日サロでも基本は短時間で少しずつ焼けば赤くならないと思う
あとサンオイルは白くブツブツになる気がする

209 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:09:31.08 ID:p6nshMJN

>>208
よう低学歴クソガリド田舎サーフ（笑）
おまえ日焼けより先にやることあんだろ（笑）

210 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:10:41.36 ID:p6nshMJN

今時サーフとか超ダセェ（笑）
まぁ田舎らしくていいかもしれないけど（笑）

211 ：フシギウオ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:10:49.47 ID:mxW5NtTv

>>197
これvipでやってた奴だな
最初はデブだったんだけどだんだん筋肉がついていく過程が面白かった

212 ：ホウネンエソ(東京都)：2010/06/05(土) 23:10:55.26 ID:UsFN2lWS

>>186
出来ない人間いるの？
10回程度ならガリでも出来るだろ

213 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:12:08.80 ID:p6nshMJN

やーいやーいサーフ（笑）サーフ～（笑）

214 ：アブラヒガイ(中部地方)：2010/06/05(土) 23:16:38.33 ID:zJfUkZAq

ジム行くと
ベンチプレスばかりずっとやってる馬鹿って多いよな
胸だけ鍛えてどうすんだよ　きめぇ

日替わりでいろいろなメニューやってんならいいけどさ

215 ：シルバーアロワナ(コネチカット州)：2010/06/05(土) 23:17:34.87 ID:Q7dqawP+

あれウ板の脳筋ってこの程度なのか

216 ：スケトウダラ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:18:06.16 ID:TmLgw2rd

>>199
まあ、実際は白いほうがモテるよ

217 ：スズメダイ(神奈川県)：2010/06/05(土) 23:19:10.82 ID:QHSxV/qV

>>216
例えてくれないか？

218 ：ナヌカザメ(千葉県)：2010/06/05(土) 23:19:29.37 ID:Jz/H5Eqn

>>5
洗濯板

219 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:20:57.68 ID:p6nshMJN

今時黒いほうがモテるとか思ってる馬鹿は低学歴だけだろ（笑）

220 ：コリドラス(兵庫県)：2010/06/05(土) 23:21:12.52 ID:ff9SNjzn

>>214
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだけで１０セット以上やってる人多いんだけど、セット数多い方が効果あるのかな？

221 ：エンドラーズ・ライブベアラ(神奈川県)：2010/06/05(土) 23:21:17.70 ID:wymUfUeQ

>>197
自宅でこうなるにはどうすればいいんだ？

222 ：アマゴ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:22:18.85 ID:yhUIux9b

>>217
ジャニーズ、ヴィジュアル系

223 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:22:44.56 ID:p6nshMJN

>>221
ダンベルベンチ
懸垂
ディップ

224 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:23:05.84 ID:p6nshMJN

>>222
ヴィジュアル系とかサーフ系未満だわ（笑）

225 ：ドチザメ(神奈川県)：2010/06/05(土) 23:23:15.63 ID:AxgChp9h

体脂肪へらしたいんだけど基礎代謝が1700kcalって出る場合、
摂取カロリーを1700kcalに抑えて1時間ぐらいジョギング毎日すれば
1週間ぐらいで1キロの脂肪落とせるってこと？

226 ：ツマグロ(中国四国)：2010/06/05(土) 23:25:20.38 ID:6B9/4E6+

筋肉強化しても、メガネ真っ白メンのオマエらは非モテだ。
反論は受け付けるぞ。

227 ：ルリハタ(ネブラスカ州)：2010/06/05(土) 23:26:37.63 ID:PqEEBMkb

日本人は焼かないほうがいいよww
小麦色にならないし、土人にしか見えないwwwww

228 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:26:56.71 ID:p6nshMJN

だな。というか、筋肉強化してモテるなんてまずありえないな（笑）
モテるには顔とコミュ力と身長が全てだな（笑）

229 ：エンドラーズ・ライブベアラ(神奈川県)：2010/06/05(土) 23:27:04.90 ID:wymUfUeQ

>>226
一生童貞でもいいけど外ぐらいは歩きたいんだよ

230 ：アブラヒガイ(神奈川県)：2010/06/05(土) 23:27:51.27 ID:n4odNry7

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org941644.jpg

231 ：スケトウダラ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:29:25.77 ID:TmLgw2rd

>>227
年取ったらシミになるしな

なんか、フィリピン人っぽくみえていやだな

>>217
って、松じゅんのドラマみて思った

232 ：エンドラーズ・ライブベアラ(神奈川県)：2010/06/05(土) 23:29:41.03 ID:wymUfUeQ

>>223
家狭いから終わったわ
公共のジムに行くか

233 ：アブラヒガイ(埼玉県)：2010/06/05(土) 23:32:14.78 ID:QN3yb/zR

俺はベンチ130・スクワット170・デッド182.5なんだけどお前らどんくらいなの？

234 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:33:15.86 ID:p6nshMJN

俺はベンチ１００ｋｇしかない雑魚だよ
トレ歴はまだ５ヶ月くらい

235 ：アブラヒガイ(埼玉県)：2010/06/05(土) 23:34:39.11 ID:QN3yb/zR

>>234
それ、実際に上げて？推定？

236 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:37:00.50 ID:p6nshMJN

実際に挙げて。
普段はダンベルベンチしかやらないからベンチプレスは月１回か２回、ジムでどのくらい挙がるのか確認する程度。

ダンベルベンチは３７．５ｋｇを６レップスだな。

基本ホームトレ。

237 ：ヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:39:57.91 ID:GfEZkYCk

>>234
>>197ってお前なの？
その画像去年見たんだけど、まとめブログにもあるし

238 ：ルリハタ(ネブラスカ州)：2010/06/05(土) 23:41:07.82 ID:PqEEBMkb

顔身長あっての筋肉だからなwww
まぁ180以上あって鍛えれば不細工でも多少は様になる。
あと肩幅も大事かな。

239 ：ツマグロ(中国四国)：2010/06/05(土) 23:42:27.49 ID:6B9/4E6+

>>229
をい！

>一生童貞でもいいけど

まず、このネガティブな妥協をどうにかしろｗ

240 ：コリドラス(兵庫県)：2010/06/05(土) 23:42:46.58 ID:ff9SNjzn

肩を大きくしたいんだけど、どういうトレがいいかな？
昔右のﾛｰﾃｰﾀｰｶﾌを痛めているから、あまり無理はできないんだが

241 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:42:55.66 ID:p6nshMJN

>>237
俺だよ
VIPにスレたてて遊んでたのも俺

242 ：ネコザメ(東京都)：2010/06/05(土) 23:44:05.20 ID:qSp9/SfZ

>>241
なんでトレ歴5ヶ月になるんだよ

243 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:45:38.70 ID:p6nshMJN

あ？

244 ：ヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:46:06.15 ID:GfEZkYCk

>>241
だったらトレ歴一年以上経ってるだろ

245 ：アブラヒガイ(埼玉県)：2010/06/05(土) 23:46:09.64 ID:QN3yb/zR

>>240
フロントプレスとアーノルドプレス

246 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:47:23.67 ID:p6nshMJN

>>244
それはないだろ
だって俺、トレ歴まだ５ヶ月だし（笑）

トレ開始したのが今年の１月５日だと思われる
性格な日付は忘れたが、筋トレの器具を去年の年末に注文して、年明けに届いた

247 ：カマス(東海)：2010/06/05(土) 23:48:02.13 ID:80fa5atL

コロコロで腹筋追い込んだら腹つって苦しんだぜ

248 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:48:50.38 ID:p6nshMJN

俺も先週から腹筋コロコロ始めた

２月くらいまでは腹筋２０回だか３０回を３セットくらいやってたんだが、疲れる割に効果が無くてやらなくなったな
腹筋コロコロは最高。

249 ：ボウズハゼ(福岡県)：2010/06/05(土) 23:48:56.32 ID:RpiBnHcg

お前らの画像見てると自分がどんだけガリか自覚した
177cm62kg

250 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:49:19.36 ID:p6nshMJN

俺は１７８ｃｍ７９ｋｇだよ

251 ：アブラヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:50:20.99 ID:27MNlaz9

>>9
これって腕が短いからデブの腕に見えるだけじゃないの？
太いからじゃなくて

252 ：アブラヒガイ(埼玉県)：2010/06/05(土) 23:51:06.77 ID:QN3yb/zR

>>249
お前より10センチ以上低くて10キロ以上重いわ俺

253 ：キンメダイ(神奈川県)：2010/06/05(土) 23:51:26.88 ID:fOHyPlHI

とりあえず程よい日焼けも平行してやっていきたいと思います

254 ：クロダイ(富山県)：2010/06/05(土) 23:53:16.09 ID:mpCmr0Dw

>>248
ヒザは床につけてる？それとも足の裏で床を踏ん張ってる感じ？
コロコロですら長続きしない俺にぜひアドバイスください

255 ：ヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:53:23.52 ID:GfEZkYCk

>>246
見たのが1月でその時点で１ヶ月目～５ヶ月目まで貼ってあったよ
赤いので隠してたりもしてなかったし
何で嘘ついてまで自分を強く見せたいの？虐められてるの？

256 ：ボウズハゼ(福岡県)：2010/06/05(土) 23:53:28.66 ID:RpiBnHcg

>>252
ごめんばってんチビは無理

257 ：エボダイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:55:25.29 ID:B8ODe7eI

this way...

258 ：ウスバハギ(岩手県)：2010/06/05(土) 23:55:30.06 ID:iM81XUer

>>234
筋トレ部的にベンチ100キロって雑魚なの？

259 ：ネコザメ(東京都)：2010/06/05(土) 23:55:53.90 ID:qSp9/SfZ

>>255
やめとけよそいつどう考えてもキチだろ

260 ：アブラヒガイ(アラバマ州)：2010/06/05(土) 23:56:10.65 ID:27MNlaz9

筋トレした当日だけじゃなくて
その翌日、翌々日とかも、意識してたんぱく質取った方がいいの？

261 ：アブラヒガイ(埼玉県)：2010/06/05(土) 23:56:17.61 ID:QN3yb/zR

>>256
いいからパンツ下ろして四つん這いになれよ

262 ：ブチュチュンパ：2010/06/05(土) 23:57:01.58 ID:p6nshMJN

>>255
１月の時点で５ヶ月目まで貼ってあったことはないだろう。
たしかに俺はVIPではトレ歴詐称してたけど（笑）

画像のexifを見てみればわかるが、
>>197の画像の撮影日は１月２８日と５月３０日だ。

てかこの画像だと4ヶ月しか経過してないな（笑）
トレ開始したのは１月の最初だから、トレ歴自体は約５ヶ月。

263 ：ホウボウ(dion軍)：2010/06/05(土) 23:57:48.95 ID:7yTm16I6

ムキムキふくらはぎに憧れる

264 ：アオギス(catv?)：2010/06/05(土) 23:59:06.75 ID:Jj6BckGA

>>159
ジム行ったって鍛えるのは自分なんだよｗ

265 ：ブチュチュンパ：2010/06/06(日) 00:00:38.51 ID:Rd4IkFga

>>254
膝ついてる
膝つかないと俺のレベルではコロコロできない

266 ：タマカイ(関西・北陸)：2010/06/06(日) 00:01:42.23 ID:Clds0CvP

追い込みが上手くいかないんだが
もう上がらないってなるんだけど筋肉痛とかにはなったことがない
フォーム悪い？

267 ：レインボーフィッシュ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 00:02:11.50 ID:xS4qrjfZ

超回復理論なんてまだ信じている奴いるのか

　

268 ：ブチュチュンパ：2010/06/06(日) 00:03:03.47 ID:p6nshMJN

俺は信じてるよ

269 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 00:03:34.68 ID:vUrb90xp

>>266
最後にちゃんとディセンディングセットやってるのか？

270 ：クロタチカマス(富山県)：2010/06/06(日) 00:04:02.35 ID:Txvl56jm

>>265
やっぱりそうか
俺もヒザつかないでやったら５往復したら眠くなって終了してしまうタイプ。

271 ：ブチュチュンパ：2010/06/06(日) 00:04:13.03 ID:p6nshMJN

１日目：胸、腹筋
２日目：腕、肩
３日目：背中
４日目：下半身
５日目：オフ

この５日のサイクルを繰り返してる。
が、筋肉痛の回復具合によってよく前後する

272 ：ホウボウ(福岡県)：2010/06/06(日) 00:04:18.34 ID:RpiBnHcg

>>159
乳首黒くね？てか乳首の位置下すぎないかｗｗ

273 ：コマイ(埼玉県)：2010/06/06(日) 00:04:23.67 ID:ZcMWAV2/

>>184
がんばって4回やったら腹筋重いっきり攣って生命の危機感じた

274 ：タマカイ(関西・北陸)：2010/06/06(日) 00:04:50.92 ID:Clds0CvP

>>269
なにそれ

275 ：ニギス(東京都)：2010/06/06(日) 00:06:27.45 ID:PvC3gL5k

>>271
下半身何やってんの？ダンベルだとスクワットやりにくくないか？

276 ：ツムギハゼ(中国四国)：2010/06/06(日) 00:08:14.10 ID:qo1Q5GJ0

下半身鍛えたいなら、お湯につけて柔らかくしてからビール瓶で叩いて冷水で冷ます。
これを一日１０回セット半年実行せよ。

277 ：ニゴロブナ(dion軍)：2010/06/06(日) 00:08:36.25 ID:lQEQiXmF

筋トレしたら禿げましたが？

278 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 00:10:05.14 ID:vUrb90xp

>>277
DNAを恨め

279 ：イヌザメ(沖縄県)：2010/06/06(日) 00:16:56.00 ID:xA6OjNf0

筋トレは女々しすぎて出来ない

280 ：ドチザメ(埼玉県)：2010/06/06(日) 00:18:44.86 ID:4fUc+2Lc

ブチュチュンパが頑張るスレッドだよ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269744324/

281 ：ネズミザメ(コネチカット州)：2010/06/06(日) 00:19:45.20 ID:uCrmS+Yl

少しうんこ漏れた…

スクワットは危険だな
久しぶりにパンツを手洗いしちまったよ

282 ：カマスサワラ(東海)：2010/06/06(日) 00:19:51.93 ID:bg26jlU0

禿げそうなやつは筋トレ後ノコギリヤシ飲め

283 ：ヒカリキンメダイ(静岡県)：2010/06/06(日) 00:21:08.77 ID:w6Hd3ZSk

サイクリングってお腹周りの肉落とすのに効果ある？
座ってるから効果薄い感じもするけど

284 ：アカヤガラ(関東・甲信越)：2010/06/06(日) 00:30:01.94 ID:i+1STxIm

最近ベンチとスクワットが一気に伸びだした
二年前に筋トレ始めた時は、いわゆる初心者ボーナスってのが殆ど体感出来なかった残念クソガリ体質なのに
なにこれ覚醒なのこわい
背中と二頭は死んでる
自分引く動きは無理っぽい

285 ：ノコギリザメ(広島県)：2010/06/06(日) 00:33:27.47 ID:N4ac77qj

>>284
乗るしかない　このビッグウェーブに

286 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 01:27:59.98 ID:vUrb90xp

雑魚どもはもうおねむの時間なのか？

287 ：ニベ(東日本)：2010/06/06(日) 01:41:59.92 ID:tHXEaLA7

走りすぎたのか前脛骨筋かスネの骨自体が痛い
週6とかで走れる人って変態じゃないかと思える

288 ：アオザメ：2010/06/06(日) 02:05:21.92 ID:lt6Pgx8S

>>286
素直に寂しいっていえよｗ

289 ：シマダイ(鹿児島県)：2010/06/06(日) 02:07:12.32 ID:C9T/qRbB

>>284
俺は引くのはグングン伸びるけど押すのは駄目
一年もウエイトやってんのにベンチ100kg2発しか挙がらん

290 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 02:07:23.70 ID:vUrb90xp

さびしい

291 ：シルバーシャーク(コネチカット州)：2010/06/06(日) 02:10:04.25 ID:tE1YZ/Ws

>>290
ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ

292 ：シラウオ(コネチカット州)：2010/06/06(日) 02:13:53.15 ID:4qeVaqRn

最近ダイエットスレとか筋トレスレ多いのは、やっぱ夏が近付いてるから？

293 ：ヒメマス(福岡県)：2010/06/06(日) 02:14:31.33 ID:qpbQk1pv

友達ができない筋肉留学生のスレはここですか

294 ：リュウキュウアユ(東京都)：2010/06/06(日) 02:15:38.45 ID:Ge4L6Ngb

166cm　69キロのデブ登場

295 ：サツキマス(茨城県)：2010/06/06(日) 02:16:58.37 ID:fqqKM9GG

おい、最近筋トレ中の汗が焦げ臭いんだがこれは何かの病気ですか？

296 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 02:17:30.05 ID:vUrb90xp

ベンチ100キロなんか軽くブリッジ組めば3ヶ月あればクリアできる
ベタ寝とか意味無いことやってたら伸びねーぞ

297 ：ニベ(東日本)：2010/06/06(日) 02:17:44.53 ID:tHXEaLA7

>>295
俺はチャンプのプロテインで汗がとんこつラーメンの臭いになったよ

298 ：ダルマザメ(東海)：2010/06/06(日) 02:17:52.57 ID:wBg2vt98

筋肉ついてる男って何で声でかいの？

299 ：キュウセン(東京都)：2010/06/06(日) 02:18:56.12 ID:goCSFn5P

デブなのはもう諦めた
乳首だけ引っ込め

300 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 02:19:55.72 ID:vUrb90xp

俺はいつも、え？って聞き返されるけどな

301 ：ヨーロッパオオナマズ(新潟・東北)：2010/06/06(日) 02:20:48.58 ID:yEOdNtNo

筋トレしてもお前らのブサイクは治んないぞ

302 ：シファクティヌス(コネチカット州)：2010/06/06(日) 02:21:28.10 ID:tE1YZ/Ws

100キロとか自虐風自慢かよ
てかベタ寝意味ないって何で？

303 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 02:21:36.77 ID:RElqcS5a

>>296
これが２ちゃん補正
リアルではほぼ有り得ません。数％の超人だけです

304 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 02:30:14.66 ID:vUrb90xp

俺は元々ベンチ大嫌いでチェストプレスちょろちょろやるだけだった
心入れ替えてやり始めてみたらメインセット80キロでﾋｰﾊｰよ
それがブリッジ取り入れてみたらその日に100どころか110挙がったからな
今じゃ調子良ければ100キロで12か13回挙げられるからな

305 ：シマダイ(鹿児島県)：2010/06/06(日) 02:30:15.25 ID:C9T/qRbB

120ｋｇは挙がらんと服の上から分かるほどいい身体にはならんわ
163cm67kg体脂肪率18％だけどSサイズはピチピチでMだとブカブカでデブに見える
服のサイズで悩む

306 ：プリステラ(千葉県)：2010/06/06(日) 02:32:36.93 ID:Y2Tpltjs

>>305
ちっちぇーｗ

307 ：ダルマザメ(東海)：2010/06/06(日) 02:36:16.86 ID:wBg2vt98

>>305
（笑）

308 ：カミナリウオ(香川県)：2010/06/06(日) 02:37:11.60 ID:L3Fsp579

またホモスレか

309 ：ライギョ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 02:37:41.44 ID:bZoO0SCI

>>305
ただの小太りさんじゃないっすか・・・

310 ：ディスカス(群馬県)：2010/06/06(日) 02:43:34.10 ID:eMfUndnS

色黒競パン跡くっきりの逆三体形になりたい

311 ：トド(神奈川県)：2010/06/06(日) 02:44:48.04 ID:m+kG8x5E

ビルダーとかレスラーみたいなムキムキにはなりたくない
動けるマッチョがいいな

http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog
http://www.youtube.com/watch?v=Art86HTT5zw&feature=related

312 ：ホウライエソ(東京都)：2010/06/06(日) 02:49:02.85 ID:tmaGTrX2

>>305
それはただのデブだな

313 ：ツマグロ(新潟県)：2010/06/06(日) 02:52:55.77 ID:gse/bCFv

胸に比べて全く肩が成長しないわ

ttp://twitpic.com/1q35c3

314 ：シマダイ(鹿児島県)：2010/06/06(日) 02:58:13.09 ID:C9T/qRbB

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYu-u3AQw.jpg
腹周りはこんな感じ
そんなに脂肪だらけでもないと思うんだけど

315 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 02:58:20.83 ID:MeMG7W3n

胸も割れてないじゃん

316 ：アカヤガラ(関東・甲信越)：2010/06/06(日) 02:59:31.90 ID:i+1STxIm

そこまで劇的な効果だとブリッジってか殆どケツ上げなんじゃねえか
極端だと稼働域30cm切ったり。端から見ていると何とも言えないんだよなアレｗ
それでも元々の筋量が無いと無理な重量、疑いなくすごいけども

317 ：クロタチカマス(関西)：2010/06/06(日) 03:00:30.95 ID:pLW57tbd

>>314
肌汚いなｗｗｗｗｗ

318 ：ニベ(東日本)：2010/06/06(日) 03:01:04.03 ID:tHXEaLA7

>>314
腹以外は撮らないの？

319 ：シマダイ(鹿児島県)：2010/06/06(日) 03:02:52.26 ID:C9T/qRbB

>>317
そこはほっといてくれよ。泣くぞ
肌汚いのはどうしようもねぇわ

320 ：シルバーシャーク(コネチカット州)：2010/06/06(日) 03:04:24.61 ID:tE1YZ/Ws

ブレイカーのパワームーブはヤバいな…
公園の黒人とはれるレベルだ

321 ：ゴマハゼ(京都府)：2010/06/06(日) 03:04:39.45 ID:f8sTZoZ4

バトルロイヤルビーチでボクの相手はカニだけ

322 ：クロタチカマス(東京都)：2010/06/06(日) 03:08:21.16 ID:AkigxPRp

>>153
やりないか？
じゃなくて、やりなげのグランドみたいだ

323 ：ペレスメジロザメ(関西地方)：2010/06/06(日) 03:10:55.75 ID:uySnYUgS

>>73
さらっとダッチ用の下着混ぜてんじゃねぇぞw

324 ：ジギョ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 03:10:57.89 ID:JlGHawrE

胸板だけやけに発達して常に乳首ポチってる俺が登場
腹には贅肉たっぷし

325 ：アカヤガラ(関東・甲信越)：2010/06/06(日) 03:14:07.92 ID:i+1STxIm

日テレで陸上を放送しているがスプリンターの均整の取れた体つきは綺麗だな。機能美っつか
いや、勿論筋トレ部員ならガチムチ投擲種目万歳ですよ分かっていますって

326 ：カワヒガイ(東京都)：2010/06/06(日) 03:16:09.00 ID:BqR86qTA

この画像前も見たぞ

327 ：スケソウダラ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 03:25:24.47 ID:9LHJooMZ

なんで筋トレスレの人はいつも同じ画像貼るんだろうね

328 ：ニベ(東日本)：2010/06/06(日) 03:42:05.75 ID:tHXEaLA7

賞賛される人はすぐ消すけどブーイング受ける人ってずっと消さないよね

329 ：ハタタテハゼ(埼玉県)：2010/06/06(日) 04:17:54.93 ID:wyiaAUuC

まぁ悪口だけの奴よりかは見所あるとは思うけどな

330 ：ウバザメ(関東・甲信越)：2010/06/06(日) 04:21:20.43 ID:xttUGKAE

腰痛持ちはどうやって鍛えてんのよ
腰折って靴下履けないくらいなんだけど

331 ：シマダイ(鹿児島県)：2010/06/06(日) 04:21:52.16 ID:C9T/qRbB

写真は月一くらいで撮って変化を見ていくもんじゃないの？

332 ：ハタタテハゼ(埼玉県)：2010/06/06(日) 04:33:01.48 ID:wyiaAUuC

>>330
ギックリ腰な訳でもなく腹筋が強い訳でもないなら、先ずは腰痛対策として脊柱起立筋を鍛える
腰痛が改善されてきたら腹筋も徐々に鍛え始める

333 ：アブラボウズ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 04:33:49.61 ID:j6RRc9pY

永遠に上がらないと思ってたベンチ60kgがやっと上がるようになった
3回だけど

334 ：ソウギョ(埼玉県)：2010/06/06(日) 05:08:51.34 ID:M4N3o4KJ

高負荷ちょこっと掛けてプロテイン飲んで無理矢理作った
プロレスラーとかビルダーのような筋肉はホモにしか人気ない
DQNとかの筋肉は生まれ付き＋程よい運動で構成されたナチュラル筋肉

335 ：ゴンズイ(大阪府)：2010/06/06(日) 05:49:04.01 ID:C+cN+TJz

最近の男って体も精神も　ひょろい
ただ高いだけ

336 ：フクロウナギ(神奈川県)：2010/06/06(日) 06:15:18.82 ID:hAERrFaI

>>88
> http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
> ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg

このくらいで十分だが
根性ない俺には無理だなあ

337 ：ヒメダイ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 06:22:24.54 ID:NpeW0UTv

>>336
そりゃ試合中に5㍑汗かくような運動量こなして、数時間後にはケロっとしれる連中だからなぁ
普通の人とはいろいろ違う

338 ：シマハギ(茨城県)：2010/06/06(日) 06:27:44.20 ID:bxygC9h6

>>73
３日続くかわからんものを買うより
ドブに金捨てるつもりでジム行ったほうがゴミ増えなくていいだろ

339 ：キュウリウオ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 06:59:35.10 ID:0x0EMauZ

日焼けなんかすると皮膚が老化するぞ
たまに運動すると顔が老化するとかほざいてる奴がいるが、あれは実は日焼けのせい
どうしても黒くしたけりゃセルフタンニング

340 ：フクロウナギ(神奈川県)：2010/06/06(日) 07:06:16.20 ID:hAERrFaI

>>333
マジで凄いじゃん

341 ：ヒイラギ(長屋)：2010/06/06(日) 07:08:06.48 ID:fU/Df8w5

ジムのベンチ100キロ上がるがあれ本当に100キロか疑問だわ
あれ絶対100キロないだろ。ちゃんとしたバーベルじゃないとわからん

342 ：ゴンズイ(埼玉県)：2010/06/06(日) 07:09:28.13 ID:Y3YS911X

最近寝ながらパソコンしてるせいか、座ってる事すらかったるいわけだが、
また歩くのもかったるい。
どうしたらいいとおもう？

343 ：ホテイウオ(静岡県)：2010/06/06(日) 07:09:48.12 ID:Tb3BgNUf

プロテインを一日一杯と運動らしい運動は棒っきれ振り回すぐらいだけど
半年もしたらだいぶ体つきが変わってきた

食事制限をして有酸素運動をして脂肪だけを落とすのがメンドクサ

344 ：ウスバハギ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 07:12:16.69 ID:iG9p1U7u

ビーチでコップの底を舐める練習をすればモテモテだぞ

345 ：ミズウオ(神奈川県)：2010/06/06(日) 07:12:59.77 ID:ievg77h5

100キロではない。100ポンド。

346 ：メガマウス(三重県)：2010/06/06(日) 07:30:20.73 ID:NaI3tyoW

バリ人がいるな

347 ：ハタタテハゼ(埼玉県)：2010/06/06(日) 08:40:36.65 ID:wyiaAUuC

さて、ジム行くぞー
ラットプルダウンがやっと体重+10kgの80kgで10回こなせるようになった
そして仕上げの5000m20分走で逝きます

348 ：ルリハタ(神奈川県)：2010/06/06(日) 08:54:36.58 ID:9YH3GjNv

http://www.nicovideo.jp/watch/sm972579

349 ：クテノポマ(北海道)：2010/06/06(日) 09:43:08.23 ID:6OPqEn74

規制解除。規制えぜぇホモ。
デッドリフト１８０ｋｇ８ｒ→ブロックデッド１４０ｋｇ１２ｒで追い込んだらヘブン状態になれた。

350 ：コマイ(埼玉県)：2010/06/06(日) 10:49:09.91 ID:ZcMWAV2/

>>336
この腹筋って割れてないが物凄く強靭にみえるけどどうなんだ

351 ：コロザメ(長屋)：2010/06/06(日) 11:24:44.71 ID:RIadHbuN

調子こいて筋トレやりまくってたら肩がバキバキコキコキ鳴るようになった
泣きたい

352 ：ヤガラ(愛知県)：2010/06/06(日) 11:30:07.38 ID:tJ/oY24U

砲丸みたいな肩を持ってる兄貴達
肩のメニューを教えてくれ

353 ：ヒラアジ(東京都)：2010/06/06(日) 11:31:34.63 ID:VL5+Dj0g

筋トレスレはゲイスレと紙一重

354 ：ヒラ(関西地方)：2010/06/06(日) 11:36:31.43 ID:zCD1YrJT

バーベルとフラットベンチ買うねん

355 ：ヒラ(関西地方)：2010/06/06(日) 11:38:40.55 ID:zCD1YrJT

ダンベルやった
６０ｋｇやでー

356 ：ニギス(東京都)：2010/06/06(日) 11:39:18.62 ID:+pKh8HLa

４０㌔だけど確実に足りない
プレート追加しないとね

357 ：シーバス(東京都)：2010/06/06(日) 11:57:15.66 ID:2r7LdnMx

毎日腕立て25　２セット
腹筋４０回
＋αのゆるやかトレーニングしてるんだけど
この内容でプロテイン飲んだら太る？

358 ：シクリッド(大分県)：2010/06/06(日) 11:58:25.07 ID:EMrjME0s

>>357
その内容ならむしろ痩せるは

359 ：ハコベラ(兵庫県)：2010/06/06(日) 12:07:16.19 ID:0768sR2H

>>357
写真をうｐしてくれよ

360 ：クテノポマ(北海道)：2010/06/06(日) 12:09:34.05 ID:6OPqEn74

>>334
これが釣りではないのなら、全力でブチ殺したいところだホモ。

361 ：オオニベ(東日本)：2010/06/06(日) 12:24:02.76 ID:77b++i3c

またお前か！

362 ：ブチュチュンパ：2010/06/06(日) 12:36:05.27 ID:Rd4IkFga

プロテイン飲んだら太る（笑）

363 ：シマアジ(コネチカット州)：2010/06/06(日) 12:40:23.92 ID:4xk2KiqX

170cm50kgのガリガリ君です
ジムに通わず、道具を使わずに小島よしおくらいになるにはどうしたらよいですか？

364 ：ブチュチュンパ：2010/06/06(日) 12:41:10.40 ID:Rd4IkFga

メシを食う

365 ：ペンシルフィッシュ(京都府)：2010/06/06(日) 12:41:49.58 ID:FhgNDQY2

はあージム行くのめんどくせ

366 ：ホウズキ(東京都)：2010/06/06(日) 13:12:37.51 ID:pNF5oIyv

>>363
近所の公園で懸垂その他でもしてなさい

367 ：ハコベラ(兵庫県)：2010/06/06(日) 13:21:14.28 ID:0768sR2H

プロテインはトレの後に飲んでるんだが、
普段の飯の量も増やさないと駄目なのか？

368 ：エボシダイ(神奈川県)：2010/06/06(日) 13:47:52.37 ID:c1VP0Bgw

マッチョで早漏とか最高に滑稽なんだけど
お前らはそのへんも問題ないわけ？

369 ：イタチザメ(ネブラスカ州)：2010/06/06(日) 14:02:32.06 ID:+6VkDAMY

168cm62kgで体脂肪率は12%だけど腹の皮下脂肪が全然落ちない

やっぱりガキの頃からデブだともう無理なんだろうか？

370 ：カエルウオ(新潟・東北)：2010/06/06(日) 14:10:51.16 ID:lolUb6Y2

さんまの番組でやってたが筋トレしてるとモテフェロモンでるらしいぞ

371 ：アユ(長屋)：2010/06/06(日) 14:11:46.80 ID:5RX0lgmd

背中がニキビ跡みたいので汚すぎて
筋肉どうこうの話しではない

372 ：チヌ(滋賀県)：2010/06/06(日) 14:13:29.40 ID:Y8tzkYCW

当方男なんだが、上半身裸でジョギングって、なんか法律に触れるのかな？

373 ：アカヒレ(福岡県)：2010/06/06(日) 14:15:40.36 ID:7TPiEjmC

ブラジャーぐらいしろよ

374 ：イトマキエイ(宮城県)：2010/06/06(日) 14:16:05.01 ID:fak9PcBo

>>372
いや別に
一杯いるだろそんな人

375 ：ハコベラ(兵庫県)：2010/06/06(日) 14:18:38.55 ID:0768sR2H

>>370
イケメンに限るんだろ。

376 ：サクラダイ(東京都)：2010/06/06(日) 14:23:11.39 ID:dVXBVd9Y

クソクソクソガリからクソクソガリくらいになった
ガリマッチョになりたい

377 ：コンゴテトラ(神奈川県)：2010/06/06(日) 14:25:17.52 ID:dkP/7+mx

結局イケメンで細身で無駄な脂肪一切なくて腹筋だけが割れてるのが一番モテてる
マッチョとか論外。米国池

378 ：ネズミゴチ(東京都)：2010/06/06(日) 14:25:41.63 ID:0kmYElgG

ひたすら食え
4、5月とダラダラ過ごしてたら8キロぐらい増えた　もともとガリではないけど

379 ：カマツカ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 14:27:26.60 ID:oycGMV14

さっき橋の上で裸のじいさんとすれ違ったが服を着ろ！と思った

380 ：コンゴテトラ(神奈川県)：2010/06/06(日) 14:31:34.27 ID:dkP/7+mx

ロングビーチならありかもしれないけど多摩川は・・・

381 ：ゴマチョウチョウウオ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 14:37:46.68 ID:mlDKCQcs

>>371
汗疹だな
俺も一時かマジでやばかったが筋トレを始めると同時に
汗疹用の薬を毎朝毎晩塗ってちょっと日焼けしたらほとんど目立たなくなったぞ。

382 ：アーマードプレコ(大阪府)：2010/06/06(日) 14:38:31.57 ID:QP/zFkL1

それ河童じゃねえの？

383 ：オオニベ(東日本)：2010/06/06(日) 14:43:36.34 ID:77b++i3c

ミョウバン水をシュッシュッしてたら背中ニキビも消えてました

384 ：メダイ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 14:59:37.19 ID:yFFgB23C

ジムが来い！！！！！！！！！！！１１１１１

385 ：ウシザメ(中部地方)：2010/06/06(日) 15:06:40.43 ID:Xswp4r0V

筋トレ始めて２～３ヶ月程度の奴ってやたらと筋肉を見せたがるよな
まだそんなに筋肉ついてないんだから
そんな恥ずかしい体を見せるなよ

ムチムチ筋肉の奴は
服着てたらデブにしか見えないから意味ないわｗ
ちゃんと脂肪をカットしろや

386 ：リュウキュウアユ(東京都)：2010/06/06(日) 15:17:28.14 ID:Ge4L6Ngb

カロリーカット方教えろガリ

387 ：アーマードプレコ(大阪府)：2010/06/06(日) 15:19:20.47 ID:QP/zFkL1

>>386
クズなら死ね

388 ：チヌ(滋賀県)：2010/06/06(日) 15:23:38.77 ID:Y8tzkYCW

減量期に突入した時は、楽すぎﾜﾛﾀだったけど、今は腹へって仕方がねぇ。

389 ：コンゴテトラ(神奈川県)：2010/06/06(日) 15:32:50.91 ID:dkP/7+mx

>>369
５５まで落とせ。それでだめなら５０まで落とせ
つか体重あってダルマみたいなヤツは根性で体重落とさないと締まって見えない

390 ：カミナリウオ(千葉県)：2010/06/06(日) 15:47:41.84 ID:OUZZuIV2 BE:1441980364-BRZ(10000)

>>338
もう1週間続いてるから大丈夫だろう･･･多分。

391 ：アブラボウズ(神奈川県)：2010/06/06(日) 16:08:24.74 ID:zkfQ9JaB

いつも行ってるのは去年できたばかりのジムなんだが
1日利用券もらったからちょっと離れた別のジム行ってきた

・・・くせぇ　どこもかしこも汗くせぇ

古い施設ってみんなこんな感じなのか？

392 ：アブラボウズ(関西地方)：2010/06/06(日) 17:44:06.82 ID:yELlj60N

>>390
1週間ごときじゃわからないよ。
この時期に筋トレに目覚めるヤツは、大半が秋になる頃には挫折してる。

393 ：アブラボウズ(東京都)：2010/06/06(日) 17:48:01.00 ID:yIYug6eh

ババアの全身をねっとりを眺め回した後に、目をジッと見つめたい。
3分くらい経って、「キモいんだけどｗ」とババアが言った瞬間
抱きしめて、「照れてるお前も可愛いぞ」と言いたい。
その後思い切り引っ叩かれて絶縁されたい。

394 ：アブラボウズ(神奈川県)：2010/06/06(日) 18:10:58.01 ID:zkfQ9JaB

一体全体何の誤爆だよｗ

395 ：プラティ(長屋)：2010/06/06(日) 18:11:24.13 ID:JaebYqvq

>>1
ブルワーカーが浮かんだ

396 ：ドジョウ(北海道)：2010/06/06(日) 18:18:36.82 ID:TLkaN7xv

お勧めのブドウ糖教えてください　

397 ：ツムギハゼ(秋田県)：2010/06/06(日) 18:19:05.48 ID:rMvBQ1Pm

そんなにムッチリムキムキじゃなくてバスケやってる人みたいな肉体になりたいんだけどどんなトレーニングすればいいんだろう

398 ：カンディル(東京都)：2010/06/06(日) 18:19:06.90 ID:KDUEzzne

>>15
わろたｗｗｗｗ

399 ：シーバス(大分県)：2010/06/06(日) 18:21:34.39 ID:JLNyFYhb

筋トレだけじゃなくて脂肪も落とさないといけないからな

400 ：ブルーギル(北海道)：2010/06/06(日) 18:21:57.21 ID:fah5w/7h

鍛えても筋肉が表に出てきてくれない
力は強くなったんだけどね

401 ：ハコベラ(兵庫県)：2010/06/06(日) 18:29:23.08 ID:0768sR2H

よし、今日のトレーニング開始だ！
今日は走ってくる。

402 ：ニギス(東京都)：2010/06/06(日) 18:50:43.04 ID:+pKh8HLa

>>397
バスケでもやれクズ

403 ：シファクティヌス(岡山県)：2010/06/06(日) 18:55:36.41 ID:nuSFzHUN

サイドレイズってやったほうがいい種目なのか？
肩トレってめんどくせえよなぁ

404 ：サンゴトラザメ(広島県)：2010/06/06(日) 19:01:15.58 ID:xIUL4q8t

肩は壊れそうで重量増やすのが躊躇われる
手首と肩の脆さは異常

405 ：イシフエダイ(関東・甲信越)：2010/06/06(日) 19:01:31.84 ID:pK1X7fBh

割れ腹はガチでもてる

406 ：ホウズキ(東京都)：2010/06/06(日) 19:03:16.40 ID:pNF5oIyv

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm1479501
これの2分辺りからのをやってれば肩周りは完璧

407 ：ヤジブカ(dion軍)：2010/06/06(日) 19:03:24.12 ID:4NB/iOd5

グレッグ・バレンチノはキモ過ぎ

408 ：シルバーシャーク(佐賀県)：2010/06/06(日) 19:08:04.79 ID:jOeVAZF5

ttp://farm4.static.flickr.com/3286/3022196962_7eff57c908.jpg
こういう身体エロい
たまらんわ(*´Д`)

409 ：アブラボウズ(東京都)：2010/06/06(日) 19:09:19.60 ID:yIYug6eh

>>408
この人ｋｗｓｋ

410 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 19:12:26.14 ID:vUrb90xp

肩は素振用の木刀で良いんじゃね？

411 ：ホウライエソ(神奈川県)：2010/06/06(日) 19:16:06.05 ID:a9dIhKgt

ビーチにくるようなビッチはお断り

412 ：イズハナトラザメ(東京都)：2010/06/06(日) 19:38:32.38 ID:fctmr88m

>>159
乳首開発しすぎだ

413 ：アブラボウズ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 19:54:24.16 ID:sxELS/T5

プールに若いお姉さんがたくさんいると思ってスポクラ入会したのに
おっさんとジジイしかいねぇorz

414 ：ヤガラ(愛知県)：2010/06/06(日) 19:56:52.60 ID:tJ/oY24U

>>413
時間帯が悪いんじゃね？
何時に行ってるん？

415 ：ホウライエソ(神奈川県)：2010/06/06(日) 20:01:58.66 ID:a9dIhKgt

ちょっとぶよってるけど、ガタイというか骨格がすげえってよく言われるわ
ラグビーとかアメフトやってた？って会う人に毎回聞かれる

ちょっと筋トレしてみようかな

416 ：シクリッド(大分県)：2010/06/06(日) 20:02:46.62 ID:EMrjME0s

いつ死ぬかわからないから、たった今遺書書いたわ。涙が止まらねえ。母ちゃん……

417 ：チヌ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 20:05:01.00 ID:6wgpT5BU

>>413
こないだ習い事板でこんなの見つけたぞ

■肯定レポが多い習い事
【スポーツ系】マラソン・ダイビング・弓道・ボウリング・ゴルフ
【文化系】華道・料理・茶道・社会人劇団・絵画・写真・簿記

■否定レポが多い習い事
【スポーツ系】テニス・ジム・ダンス・水泳・フットサル・バトミントン
　　　　　　　サルサ・スキースノボ・ビリヤード・武道（空手ボクシング等）
【文化系】英会話・音楽（楽器）

418 ：クテノポマ(北海道)：2010/06/06(日) 20:08:19.22 ID:6OPqEn74

１０万円でこれはないホモ。

419 ：アーマードプレコ(大阪府)：2010/06/06(日) 20:12:02.70 ID:QP/zFkL1

>>417
実力差が曖昧で劣っててもさほど劣等感を抱く事もなく
練習もきつくなく褒めて伸ばそうとするのが肯定的

実力差がはっきりわかってて劣等感を抱きやすく
練習がきつくて根性論を求められるのが否定的

気持ちの問題なんだろうな

420 ：クテノポマ(北海道)：2010/06/06(日) 20:13:39.19 ID:6OPqEn74

>>377
低欲なジャップ丸出しの考えだなホモ。日本のガリ野郎はホモかオタクと思われてるからｹﾗｹﾗ。本当の事。

421 ：アブラボウズ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 20:14:57.79 ID:sxELS/T5

>>414
この前は17：30～18：30までいた
なんか照明が暗いから若い女が来そうもないふいんき（ｒｙなんだよ
入るスポクラ失敗したかも

422 ：アブラボウズ(東京都)：2010/06/06(日) 20:14:58.45 ID:yIYug6eh

>>417
一人でできるものと、複数でやらなきゃならないものに分かれるんだな

423 ：クテノポマ(北海道)：2010/06/06(日) 20:15:10.78 ID:6OPqEn74

>>364
ダンベルベンチしかしない勘違い雑魚はここにもいたのかホモ。いや、ここが住処か。

424 ：アカヤガラ(関東・甲信越)：2010/06/06(日) 20:18:08.72 ID:i+1STxIm

っしゃートレーニング終わった
ここんとこ絶好調だからどうしても種目を増やしたくなる…んだがここはぐっと我慢だ
でも楽しいんだよなー

425 ：クテノポマ(北海道)：2010/06/06(日) 20:22:45.37 ID:6OPqEn74

>>234
お前ウ板でトレーニング歴詐称してるのバレたくせに嘘つくな。デッド、スクワットから逃げてる雑魚がダッセェホモｹﾗｹﾗ

426 ：コロザメ(兵庫県)：2010/06/06(日) 20:23:05.20 ID:Rw2sS1Gt

>>417
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞとﾊﾞﾝﾄﾞやってるが楽しいけどなぁ
しかし趣味が上記+筋ﾄﾚ、ﾊﾞｲｸとわれながら厨二病臭いな

427 ：コペラ(北海道)：2010/06/06(日) 20:25:00.66 ID:AJBaQVo/

>>88
こういうの見るとやっぱり筋肉の美しさは黒人がダントツだな
カブトムシみたいでセクシィ

428 ：ユゴイ(茨城県)：2010/06/06(日) 20:26:23.94 ID:A6gcAYkv

>>408
お前さんゲイだろ
絶対ゲイだ
ゲイに違いない

429 ：オオクチバス(岐阜県)：2010/06/06(日) 20:28:29.68 ID:LDkKekA7

ぽっこりお腹と弛んだ脇腹を何とかしたい
腹筋やりすぎて腰痛めたし　死にたい

430 ：コペラ(北海道)：2010/06/06(日) 20:30:11.63 ID:AJBaQVo/

山ピーの筋肉ってなんでおっぱいみたいなの？
俺はあの肉体大好きだけど

431 ：アカヤガラ(関東・甲信越)：2010/06/06(日) 20:30:44.27 ID:cWFyLJ0I

明らかに他板からきたようなキモい人がいるんだが…

432 ：シルバーシャーク(コネチカット州)：2010/06/06(日) 20:31:47.49 ID:+6VkDAMY

>>389
55kgだと単純計算で今体脂肪率が12%だから体脂肪率ほぼ0%まで落とさなきゃならんのだけど

今日も有酸素運動メインってことで筋トレはほぼせず延々二時間半泳ぎ続けてきた

433 ：シファクティヌス(岡山県)：2010/06/06(日) 20:54:43.17 ID:nuSFzHUN

>>431
反応したら負けだ
ほっとけ

434 ：ハコベラ(兵庫県)：2010/06/06(日) 21:00:50.25 ID:0768sR2H

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24170.jpg

今日のトレーニング終わり。
腹筋はついてきた……よな？

435 ：ヒメダイ(北海道)：2010/06/06(日) 21:01:58.98 ID:6z0l4HkN

毎日上げるなら自分のブログでも作ってそっちでやれ

436 ：ユゴイ(茨城県)：2010/06/06(日) 21:03:21.59 ID:A6gcAYkv

>>434
またお前か
部屋からして女にモテなさそうｗｗ

437 ：ニギス(東京都)：2010/06/06(日) 21:04:55.64 ID:+pKh8HLa

見るに耐えない体を毎日貼るのはやめてくれ
グロと大差ないんだよ

438 ：マトウダイ(長屋)：2010/06/06(日) 21:06:36.83 ID:YR2K1hFD

>>434
またお前かｗｗｗｗｗｗｗｗ
ネコヒロシ？？ｗ身長いくつだよｗ

439 ：ホウライエソ(神奈川県)：2010/06/06(日) 21:07:00.57 ID:a9dIhKgt

>>434
一泊5000円のビジネスホテルみたいな部屋だな

440 ：リュウキュウアユ(東京都)：2010/06/06(日) 21:08:59.83 ID:Ge4L6Ngb

うぜえ消えろ

441 ：メジロザメ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 21:09:42.76 ID:1xV1d+Xt

>>434
炭水化物も増やせよ

442 ：レイクトラウト(ネブラスカ州)：2010/06/06(日) 21:09:49.94 ID:gKk5DAuY

>>434
一万回言われたろうけど
顔デかい

443 ：イヌザメ(dion軍)：2010/06/06(日) 21:10:34.32 ID:WTrjJdh7

評価を
http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up42804.jpg

444 ：ネズミゴチ(ネブラスカ州)：2010/06/06(日) 21:12:17.82 ID:tGaStl+H

>>434
レオパレスか

445 ：イズハナトラザメ(東京都)：2010/06/06(日) 21:14:42.05 ID:fctmr88m

>>434
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945413.png

446 ：チヌ(滋賀県)：2010/06/06(日) 21:15:09.16 ID:Y8tzkYCW

>>443
あらやだ、イケメンの匂いがプンプンするわ

447 ：シビレエイ(コネチカット州)：2010/06/06(日) 21:15:23.02 ID:ZPar4ZeU

>>434
毎度毎度進歩しない知性と体にワラタ

お前と同等の俺の上半身みせてやんよw

448 ：ヒメダイ(北海道)：2010/06/06(日) 21:15:55.38 ID:6z0l4HkN

>>445
若干ぼっさんみたいな顔してんなｗ

449 ：ニギス(東京都)：2010/06/06(日) 21:16:01.58 ID:+pKh8HLa

>>443
ちゃんとした姿勢で撮り直せ
そういう風に腰曲げたら誰でも腹筋割れるんだよ

450 ：イズハナトラザメ(東京都)：2010/06/06(日) 21:16:20.93 ID:fctmr88m

>>443
メタルラックはやめろ

451 ：ミズウオ(神奈川県)：2010/06/06(日) 21:16:57.63 ID:ievg77h5

>>434は　トレーニング以前に、生活を改善する必要がある。
これではとてもとても・・・

452 ：アカヒレ(福岡県)：2010/06/06(日) 21:16:58.72 ID:7TPiEjmC

>>434
お、ちゃんと隠したな
その成長は誉めてやるぞ

453 ：ミズウオ(神奈川県)：2010/06/06(日) 21:19:16.43 ID:ievg77h5

>>445　インテリアセンスが非常にマズい結果を導く。
他の人の指摘も在るように、メタルラックはＮＧ
あと、チェックの付く物は所持しないように。（服を含む）

454 ：アブラボウズ(神奈川県)：2010/06/06(日) 21:20:42.92 ID:zkfQ9JaB

>>443
ところでチンゲ剃ってるの？

455 ：ブラックアロワナ(千葉県)：2010/06/06(日) 21:21:16.42 ID:a2CmO6ZS

スポーツジムって月謝払わないといけないからムカつく
そんな毎日いきてえわけじゃないのに
カラオケみたいに　何時間何円ってできないわけ？

456 ：ウバウオ(東日本)：2010/06/06(日) 21:25:18.98 ID:xBZBU9Fw

つ　
公営ジム

457 ：ミズワニ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 21:25:25.43 ID:Vn3Bx1Ad

>>455
1回利用525円ってやってるジムもあるけど、月に10回通ったら5250円だからね
普通に会員になるのとあまり変わらない

458 ：コマイ(埼玉県)：2010/06/06(日) 21:26:12.53 ID:ZcMWAV2/

>>453
何も言わないでやる

459 ：ハリセンボン(東海・関東)：2010/06/06(日) 21:27:49.63 ID:Qu+NQU7l

何故、筋肉モリモリになると、ついでにホモになるんだ？

460 ：イヌザメ(dion軍)：2010/06/06(日) 21:28:55.16 ID:WTrjJdh7

>>454
ギャランドゥだけは根性で抜いてる

461 ：アブラボウズ(神奈川県)：2010/06/06(日) 21:30:32.77 ID:zkfQ9JaB

>>460
毛抜き？脱毛器？

462 ：イズハナトラザメ(東京都)：2010/06/06(日) 21:30:59.51 ID:fctmr88m

>>459
心理学でいうところの親近効果

463 ：カエルアンコウ(関東)：2010/06/06(日) 21:32:03.21 ID:g93pPWGU

183cm、90kgから68kgまで落としたが、ウェストまだ78あって腹筋割れ
る気配もない。会社では病人呼ばわりだが骨と皮だけになっても
必ず割ってやる

464 ：レオパードシャーク(ネブラスカ州)：2010/06/06(日) 21:32:07.62 ID:jkrajYMI

筋トレしてきた
ttp://mup.vip2ch.com/up/vipper12464.jpg

465 ：イヌザメ(dion軍)：2010/06/06(日) 21:33:55.59 ID:WTrjJdh7

>>461
脱毛器。ソイエだ

466 ：イズハナトラザメ(東京都)：2010/06/06(日) 21:34:15.37 ID:fctmr88m

親近効果ってにたようなのに親近感感じるんじゃなくて
最後にふれたものが記憶にのこるってことなのか
恥かくとこだった

467 ：イズハナトラザメ(東京都)：2010/06/06(日) 21:35:15.23 ID:fctmr88m

レスラーみたいにデブに近いマッチョになるくらいならガリマッチョのほうがまし
そう思ってる奴は少なくないはずだ

468 ：マトウダイ(長屋)：2010/06/06(日) 21:35:17.59 ID:YR2K1hFD

>>464
TUEEEEEEEEEEEE

469 ：ウバウオ(東日本)：2010/06/06(日) 21:36:29.06 ID:xBZBU9Fw

>>464
体幹ごっつくて強そう。肩悪いんですか？

470 ：チンマ(神奈川県)：2010/06/06(日) 21:36:40.88 ID:JrZ9/2Ha

>>429
腹筋背筋は大事だけど、同時に腹回りの脂肪を落としたほうがいいよ。
俺も内臓脂肪が多いらしくてダイエット中。

471 ：シーバス(大分県)：2010/06/06(日) 21:37:15.35 ID:JLNyFYhb

>>464
どんなことやったらこんな体になるんだよ
メニュー教えてくれよ

472 ：イズハナトラザメ(東京都)：2010/06/06(日) 21:38:11.47 ID:fctmr88m

普段の食事で高タンパク低資質を心がけるとどんなのになるんだ？
外食はやめたほうが無難だよな

473 ：ミズワニ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 21:38:34.64 ID:Vn3Bx1Ad

>>464
これはすげえわ
俺の行ってるジムこんなすごい人一人もいない
本気ジムに行ってるのかな

474 ：カワヒガイ(東京都)：2010/06/06(日) 21:38:39.98 ID:BqR86qTA

兵庫さんはまずパンツはけ

475 ：レオパードシャーク(ネブラスカ州)：2010/06/06(日) 21:38:41.10 ID:jkrajYMI

>>469
肩すぐ痛くなるのであまり鍛えてこなかったけどバランス悪いので最近頑張りだしました
ちなみに>>153も自分です

476 ：メジロザメ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 21:39:04.84 ID:1xV1d+Xt

>>464
腕がカニみたい

477 ：ヒメダイ(北海道)：2010/06/06(日) 21:39:40.25 ID:6z0l4HkN

>>464
腕すっご

478 ：カクレクマノミ(東海)：2010/06/06(日) 21:39:47.23 ID:WYZ3BS6N

上腕二頭筋に萌えるが、足の筋肉には萌えない

479 ：シファクティヌス(岡山県)：2010/06/06(日) 21:40:56.20 ID:nuSFzHUN

>>475
上腕はどれくらいですか？
あとBIG3の重量教えてくれたら嬉しいです

480 ：ウバウオ(東日本)：2010/06/06(日) 21:42:15.76 ID:xBZBU9Fw

>>475
肩悪くても二頭三頭がこんな発達するもんなんですね
体幹太くしないと腕は太くならん！ってジムのマッチョに聞いたばっかだったからびっクリトリス

481 ：レオパードシャーク(ネブラスカ州)：2010/06/06(日) 21:44:56.19 ID:jkrajYMI

>>479
上腕は41cmくらい
自分はパワーリフターなのでビッグ３はスク２１０ベンチ１５０デッド２６０くらいいけます

482 ：ニギス(東京都)：2010/06/06(日) 21:45:23.37 ID:+pKh8HLa

上腕４１㌢とか丸太過ぎワロタ

483 ：ホウライエソ(アラバマ州)：2010/06/06(日) 21:47:53.52 ID:MbCqhX/M

どう？
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews015751.jpg

484 ：マトウダイ(長屋)：2010/06/06(日) 21:49:59.28 ID:YR2K1hFD

>>483
強すぎるｗｗｗ
ひとなぐりで俺死ぬわ

485 ：ニギス(東京都)：2010/06/06(日) 21:50:53.00 ID:+pKh8HLa

糞ガリも写真の取り方次第で随分違うのを見せようと思ったけど

何このマッチョラッシュは

486 ：ルリハタ(神奈川県)：2010/06/06(日) 21:51:25.07 ID:9YH3GjNv

>>483
川尻ｗｗ
プロ格闘家がなにやってんねんｗ

487 ：ゲンゴロウブナ(宮崎県)：2010/06/06(日) 22:00:30.34 ID:MIQGXnp0

>>464
　　　　 _
　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､　　　　　　
　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､　　　
　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ　　　
　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､
　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i 　　　
　　　　　　　　　　　＞ﾞ::. 　 .,）
　　　　　　　　　　　/:::.　　/;ﾉ　
　　　　ゞヽ､ゝヽ､_/::　　／　　
　　　　 `ヾﾐ :: :.　ﾞ　 _／　　　　　　　　　　　
　　　　　　｀ー--‐''ﾞ~

488 ：ホウライエソ(愛知県)：2010/06/06(日) 22:05:15.07 ID:221KduHN

手軽に1ヶ月でムキムキになりたい

どうすればいいの？

489 ：ウバウオ(東日本)：2010/06/06(日) 22:07:01.17 ID:xBZBU9Fw

>>488
1ヶ月もいらないよ5秒あればムキムキ
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/ef/72d0ea1dae584c51c97d77b0b249c883.jpg

490 ：アブラボウズ(関西地方)：2010/06/06(日) 22:11:06.88 ID:yELlj60N

>>488
シンソールを注射するかミケランジェロをやってる病院で手術

491 ：シーバス(大分県)：2010/06/06(日) 22:14:49.05 ID:JLNyFYhb

体脂肪が20キロもあるよ

492 ：モロコ(愛知県)：2010/06/06(日) 22:23:38.26 ID:PdE0GNKn

パワーリフターさんのおっぱいﾓﾐｭﾓﾆｭ＾＾

493 ：カワアナゴ(千葉県)：2010/06/06(日) 22:27:39.70 ID:jFBsQ6FJ

アブトロニックが糞だってことは分かったから他に方法ないのかよ
尚、運動する気は全く無い

494 ：マツダイ(新潟・東北)：2010/06/06(日) 22:27:52.40 ID:BVnZQhR8

ごめんなさいって言いながらウンコ漏らして殺されたステロイドを思い出した

495 ：モロコ(愛知県)：2010/06/06(日) 22:28:19.86 ID:PdE0GNKn

それネタじゃなくてマジなんだ

496 ：ダルマザメ(千葉県)：2010/06/06(日) 22:44:24.64 ID:gDlJbPMO

>>483
ガチムチすぎ　ﾜﾛす

497 ：ミナミハコフグ(岡山県)：2010/06/06(日) 22:48:55.68 ID:jg/mvDsB

>>483
あなたの画像を見て何故か、中学生時代にゲームセンターでカツアゲされた時の事を思い出しました。
そこそこゲームがうまかった僕は、ファンタジーゾーンというゲームの二週目をプレイしていたところ、
対面座席に突然座って来た地元でも有名な番長に「はよヤメレや！」と言われ、ガクブルしながらトイレに連れていかれまし
た。トイレにつくと彼に「跳べ！」と言われ、言われるがままに跳んだところ、チャリーンという音がしました。
すると彼に「出せっ！」と言われ、自分は何故か千円札を出しましたが小銭も要求されました。もちろんむしり取られました
が殴られず開放されました。その後一緒に来ていた友人に「お前大丈夫やったか？カツアゲされたん？」と言われましたが、
僕は「えっ？別に何も無かったで？」と強がりを言いながらも即効で家に帰りました。その日の晩御飯は、卵かけご飯だけで
した；；。

498 ：アーマードプレコ(大阪府)：2010/06/06(日) 22:50:10.84 ID:QP/zFkL1

>>493
あれ腰痛マッサージにスゴイ丁度いいんだぞ
バカにすんなｗ

499 ：キングクリップ(長屋)：2010/06/06(日) 22:52:20.78 ID:iUn/rOOs

これって信憑性ある？

869 名前：カワヒガイ(長屋)[] 投稿日：2010/06/04(金) 14:32:01.25 ID:em0PALCb
コーラ系のノンカロリー飲料ダイエット！！
毎日1・5リットルペースで数年飲み続けるだけで
ある日を境にいくら食べてもどんどん痩せるようになるよ！！
俺はここ1年で１０ｋｇ痩せました

500 ：コロザメ(長屋)：2010/06/06(日) 22:55:09.48 ID:RIadHbuN

>>499
人工甘味料の長期過剰摂取による腎不全で太らなくなるって意味じゃねぇの？

501 ：アブラボウズ(埼玉県)：2010/06/06(日) 22:59:10.67 ID:vUrb90xp

>>499
それ糖尿病な
人工甘味料でもインスリン出るから

502 ：チヌ(石川県)：2010/06/06(日) 23:00:30.75 ID:qcuSm8Zz

>>499
糖尿病になったんだなｗ

503 ：オオスジヒメジ(栃木県)：2010/06/06(日) 23:07:45.98 ID:VzHpmsbp

機材とかなにも必要とせずいい体作るトレーニングメニュー教えろ。
2週間前から毎日腕立て30回と暇なときに腹筋に力入れてる。
スペックは170ｃｍの60ｋｇ

504 ：ブチュチュンパ：2010/06/06(日) 23:14:13.11 ID:Rd4IkFga

そんなしょーもない筋トレなんてやるだけ無駄

腹筋に力いれるとか・・・

505 ：ミズウオ(神奈川県)：2010/06/06(日) 23:16:13.29 ID:ievg77h5

>>503　マズは階段で５階ぐらいまでは歩いていく事から。

506 ：ヒメダイ(千葉県)：2010/06/06(日) 23:17:22.67 ID:TD4Mzls0

トレーニングそのものは無駄ではないけど
ググってでも自分でメニュー組み立てられない奴は
何やっても世間でいうマッチョにはなれない

507 ：バタフライフィッシュ(兵庫県)：2010/06/06(日) 23:26:03.11 ID:f/P5ueXM

筋トレやってると顔つき変わりますか？
眉毛の上が隆起してる人とかすげえカッコいいんだが・・・

508 ：シビレエイ(コネチカット州)：2010/06/06(日) 23:43:40.19 ID:ZPar4ZeU

>>434
ほらよ俺の写真だ

http://imepita.jp/20100606/852050

同類だろｗ

509 ：アーマードプレコ(長屋)：2010/06/06(日) 23:48:16.76 ID:Vq3YR3PF

5月からジム通いしてもう1ヵ月
筋肉はそこそこついてきたけど夏に披露する相手がいないことに気付いた
しょうがないから家で一人鏡の前でちからこぶつくってる

510 ：ハコベラ(兵庫県)：2010/06/06(日) 23:48:25.88 ID:0768sR2H

>>508
でも腹筋割れてるな。
ダイエットも並行してやってるの？

511 ：アブラボウズ(神奈川県)：2010/06/06(日) 23:51:38.84 ID:zkfQ9JaB

なんか右腕だけ発達してる奴多いなぁ
俺もそうなんだけどさ

512 ：レインボーテトラ(ネブラスカ州)：2010/06/06(日) 23:54:19.82 ID:B9MyggIH

夏までにジェイ・カトラーのようなたくましい肉体目指す。

513 ：ニギス(東京都)：2010/06/06(日) 23:55:03.61 ID:+pKh8HLa

>>508
どこら辺が同等なんだよ

俺もあげてみる。トレ二ヶ月目だが前よりはマシになった。ガリ過ぎて死にたい
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945910.jpg

514 ：コロザメ(長屋)：2010/06/06(日) 23:59:05.89 ID:RIadHbuN

お前ら写真とるとき胸寄せて上げて腹は力んで必死だよな

515 ：キビナゴ(神奈川県)：2010/06/07(月) 00:00:07.15 ID:wBB7O93i

どこでもマッチョ使ってるやついないのか？

516 ：ニゴイ(東京都)：2010/06/07(月) 00:00:15.19 ID:q8h07XKS

あたりめーだろ
まともに取ったら酷いぞ

517 ：タイセイヨウサケ(関西地方)：2010/06/07(月) 00:02:40.94 ID:eah6RJ+F

>>514
じゃー俺の完全に脱力した状態のを。少し前に撮ったやつだけどな。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945939.jpg

518 ：タニノボリ(奈良県)：2010/06/07(月) 00:05:31.58 ID:MCKgLPR+

みんないいからだしてるな
慎重と体重も教えてくれ

519 ：タイセイヨウサケ(関西地方)：2010/06/07(月) 00:07:25.77 ID:+cH+DejO

>>518
170/62　写真のときより2kg減ってる

520 ：ニゴイ(東京都)：2010/06/07(月) 00:07:47.65 ID:q8h07XKS

>>517
どのくらい筋トレやってます？
出来ればベンチ・デッドの重量とかも教えて下さい

521 ：ハシナガチョウチョウウオ(兵庫県)：2010/06/07(月) 00:09:18.96 ID:Rn7ZJ3lt

ついでに普段からそれなりの量は食ってるの食わないの、も教えてくれ。
腹筋が浮いてるの実に羨ましす。

522 ：シファクティヌス(コネチカット州)：2010/06/07(月) 00:10:30.40 ID:/0i18zg1

>>510
別に特別なにもやってないよ
それにこれ力んだ状態だしな

>>513
筋肉のつきかたが中途半端なところが同類だな

お宅のほうが腹筋割れてていいじゃん
ガリとかいって嘆いてるけど
体重は少ないほうが良いに決まってる
なんたって内臓に負荷がかからないからな

523 ：サラサハタ(神奈川県)：2010/06/07(月) 00:13:03.41 ID:SVFZhP91

175/53
これから太ろうと思うんだけど増えた体重はできるだけ筋肉にしたい。
食事とトレーニングってどっちを先にやるべき？

524 ：517=519：2010/06/07(月) 00:13:32.44 ID:+cH+DejO

なんかID変わってら・・・
>>520
トレ暦１年半
ただし３年ほど休止期間あったけど、その前に約１年トレしてた（怪我してやめてた）
現在のMAX　ベンチプレス105kg デッドリフト150kg スクワット（フルボトム）100kg チンニング（自重）40回

>>521
現在は減量中だから、食事制限してる。
朝はプロテインとバナナ、バナナなかったら適当なおかず少々　昼はパスタ+ツナ缶かササミ缶　夜はごはん抜きでおかずだけってのが多いかな

525 ：ネズミザメ(東京都)：2010/06/07(月) 00:14:04.30 ID:I+DGOM1V

（両方同時では）いかんのか？

526 ：シルバーシャーク(コネチカット州)：2010/06/07(月) 00:17:20.12 ID:/0i18zg1

現状と理想を書いてから寝る

173/76 体重は正確に把握していない

理想は身長はともかく体重は49kgまでで
50いかないところかな

527 ：アブラボテ(埼玉県)：2010/06/07(月) 00:22:36.39 ID:Hoqde8oW

吹かしすぎｗ

528 ：ニゴイ(東京都)：2010/06/07(月) 00:29:29.53 ID:q8h07XKS

>>524
ありがとう
すげえな、細めに見えるがベンチ１００上がるのか

529 ：ラスボラ(アラバマ州)：2010/06/07(月) 00:32:35.45 ID:F/VdRiy6

上腕を太くしようと努力をして、早5年
32cm→39cmまで成長しますた＾＾

530 ：タイセイヨウサケ(関西地方)：2010/06/07(月) 00:33:08.27 ID:+cH+DejO

>>528
まぁＭＡＸは減量前の記録だったりするけどね。減量前は69kgあったし。
さてそろそろ寝よ。

531 ：ヌタウナギ(関東)：2010/06/07(月) 00:39:34.42 ID:GrlynkoU

>>523
両方とも
食事は夕飯に米一杯余計に食べるくらいから始めた方がいい
毎日が辛かったら週2,3回で
トレーニングは週3回。出来ればジムに通う
俺は20歳の頃に176cm/55kgから1年で62kgまで増やせた
体脂肪も13%程度で安定してた

532 ：ニゴイ(東京都)：2010/06/07(月) 00:41:34.55 ID:q8h07XKS

一年で７㌔も増えるのかよ
二ヶ月やってるけど１キロ増えたかも怪しいレベルだぞ。見た目はちょっと良くなったけど。

533 ：レオパードシャーク(ネブラスカ州)：2010/06/07(月) 00:45:56.56 ID:GdgtkE2W

俺8ヶ月程度で約7キロ増やしたよ
今でもじわじわ増量中です

534 ：ヌタウナギ(関東)：2010/06/07(月) 00:47:42.36 ID:GrlynkoU

>>532
でも、これ以上増えないんだよね
今、25歳でトレーニングも継続してるけど体重は60～62kgを行ったり来たり
一時期、焼き肉食べ放題の店に通って65kgまで増やしたけど
体脂肪が20%になって顎や腰周りに脂肪が付いただけだった
大食い止めたら、また元の体重に戻ったから、この辺が適正なんだろう

535 ：ボウズハゼ(東京都)：2010/06/07(月) 00:54:14.78 ID:p2RGAK4g

体重なんざ食ってプロテイン飲んで筋トレしとけば2月で5kgくらい増えるわ

536 ：シルバーシャーク(コネチカット州)：2010/06/07(月) 01:08:38.58 ID:8QcXIolw

腹に肉がつかずに増量できたらいいのに

537 ：サクラマス(東京都)：2010/06/07(月) 02:09:30.13 ID:aUQHPdm3

クソガリは食って食って食いまくるしかないのか
米を倍食えばいいのか？

538 ：ヒメツバメウオ(北海道)：2010/06/07(月) 02:10:17.26 ID:DffTGLL0

米と肉だな

539 ：キヌバリ(東日本)：2010/06/07(月) 02:20:23.50 ID:7mxDkfn1

何でもいいから食え！とか言う人いるけど低脂肪高蛋白心掛けないと脂肪ばっかりついちゃうよ

540 ：キンチャクダイ(東日本)：2010/06/07(月) 02:21:38.52 ID:TtejNbAA

肉体など乗り物にすぎない
俺は車に金をかけるような馬鹿じゃない

541 ：ラスボラ(アラバマ州)：2010/06/07(月) 02:24:57.67 ID:F/VdRiy6

>>540
軽自動車よりも、ハマーやスポーツカーの方がいいだろ＾＾

542 ：アケボノチョウチョウウオ(関東・甲信越)：2010/06/07(月) 02:25:56.60 ID:hk5+wsBM

チンニング40回とかすごすぎワロタ
の割にデッドリフトはすげえ普通なんだな
気合い入れろやこら

543 ：フウライカジキ(不明なsoftbank)：2010/06/07(月) 02:28:07.90 ID:EClQGjyi

ビーチでモテても何にもならんよ。
夜に飲み屋でうまくやったヤツが最後に勝つ。

544 ：トウゴロウイワシ(長屋)：2010/06/07(月) 03:15:45.32 ID:YHPdUDyQ

デブ＝トラック
マッチョ＝クロカン4WD
細マッチョ＝スポーツカー
ガリ＝軽自動車

545 ：イナダ(アラバマ州)：2010/06/07(月) 03:17:05.74 ID:SINhatPv

デブ＝カブ

546 ：チチカカオレスティア(-長野)：2010/06/07(月) 03:17:52.97 ID:bJMPzzb7

>>540
じゃあ何に金をかけるんだ

547 ：ラスボラ(アラバマ州)：2010/06/07(月) 03:18:20.05 ID:F/VdRiy6

>>544
デブは業務用バンって感じだな＾＾

548 ：ヤジブカ(千葉県)：2010/06/07(月) 03:42:26.17 ID:nPB49qch

デブはただの積載オーバー

549 ：クニマス(北海道)：2010/06/07(月) 03:45:51.56 ID:paw2Fs2T

>>539
それで良いだよ。何でも食べないと大きくなれないのは事実だから。減量期じゃないのに低脂質とか雑魚の極みだなホモｹﾗｹﾗ

550 ：クニマス(北海道)：2010/06/07(月) 03:47:30.87 ID:paw2Fs2T

>>540
身体が乗り物？例えにもなってない。死ねやアホ全開。

551 ：クニマス(北海道)：2010/06/07(月) 03:49:54.71 ID:paw2Fs2T

>>513
ねぇ、ヤる？君もホモとヤりたいでそ？

552 ：クニマス(北海道)：2010/06/07(月) 03:54:37.30 ID:paw2Fs2T

>>480
体幹が強ければ、高重量でトレーニングしても怪我しにくいって意味もあるホモ。その結果が肥大化に繋がるホモ。

553 ：シマアジ(コネチカット州)：2010/06/07(月) 03:58:57.11 ID:GdgtkE2W

ホモが出たゾー！

554 ：イトヒキハゼ(ネブラスカ州)：2010/06/07(月) 04:00:14.23 ID:goumKel9

引きこもりの俺には関係のない話だな

555 ：ウツボ(関東・甲信越)：2010/06/07(月) 04:10:47.72 ID:khQz1+GQ

口だけは達者なやつらが毎回同じような話を延々してるってのが筋トレスレの印象なんだが
例えば、ちゃんと体のこと考えてるようでそのわりに深夜もスレ進行してることが多い、とか
まあなんだ、がんばってくださいな

556 ：オオセ(catv?)：2010/06/07(月) 04:37:27.35 ID:7lrv5ze+

ビーチって言うほど女っていないぞ。
特に湘南とか。その代わり江の島はホモの密度が高い。

557 ：アケボノチョウチョウウオ(関東・甲信越)：2010/06/07(月) 04:49:10.16 ID:hk5+wsBM

なんでホモって分かるんだよ

558 ：フエダイ(静岡県)：2010/06/07(月) 05:45:28.38 ID:2I1DPJ0S

一通り実体験で確認済みなんだろ

559 ：ハッカク(東京都)：2010/06/07(月) 07:12:12.30 ID:v0tT+HFP

最近の筋スレは様式美のようにホモネタに走るな。
しかし何で日本はマッチョ＝ホモのイメージ濃いんだろな。
でも欧米だと糞ガリ盛り髪のギャル男やホスト＝ホモなんだよな。
両文化が交わったらもうホモだらけ

560 ：ホキ(catv?)：2010/06/07(月) 07:14:54.10 ID:VcfnOt0N

ちんこ写真あげるやつとか出てくるからな
どっかのゲイスレと誤爆したりするし

561 ：クサフグ(関東)：2010/06/07(月) 07:37:25.51 ID:iW0QYkC6

まあホモは唯一無二の至高だしなぁ

562 ：シイラ(大分県)：2010/06/07(月) 07:46:11.66 ID:dviQcVBm

>>517
細く見えるけどこれでベンチ100以上デッド150も挙がるのかよ
デッド150で普通とか言ってる奴いるし
どうなってるんだよニュー速
やる気なくなるよ

563 ：ハッカク(東京都)：2010/06/07(月) 08:18:56.91 ID:v0tT+HFP

上腕が正面向いてるから細く見えるだけなのかも。
腕横向かせたら普通に幅があるケースもある。
普通に胸筋割れてるしな。

564 ：キホウボウ(北海道)：2010/06/07(月) 08:26:02.14 ID:cwOlMI7C

>>40
小島よしお？

565 ：クニマス(北海道)：2010/06/07(月) 08:29:22.92 ID:paw2Fs2T

>>555
夜勤バイトだったんだが何かあるかホモ？
ちなみに自分は大学生にしてホモ好きになったんだよ。

566 ：ヘダイ(東京都)：2010/06/07(月) 08:30:10.22 ID:HkA9sc8v

最近筋肉スレ多いな

567 ：クニマス(北海道)：2010/06/07(月) 08:30:47.63 ID:paw2Fs2T

>>562
デッド１５０ｋｇは楽勝すぎて萎える。１ヶ月でクリアしたホモ。

568 ：ドジョウ(catv?)：2010/06/07(月) 08:59:28.89 ID:bvVIKtlQ

>>49
筋肉モリモリマッチョマンの変態だ

569 ：ホウズキ(三重県)：2010/06/07(月) 09:25:51.92 ID:6z8ZtpAg

だれか細マッチョの画像何枚かくれ
自分の目標にしたいんだ
ジャニーズよりは筋肉あるくらいのでいいから

570 ：コロソマ(兵庫県)：2010/06/07(月) 09:29:01.12 ID:2lM792Vd

>>569
http://fphoto.livedoor.biz/0910/ma_woman_k_03.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/ma_woman_k_11.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/ma_woman_k_02.jpg

571 ：ホウズキ(三重県)：2010/06/07(月) 09:35:57.20 ID:6z8ZtpAg

>>570
一枚目くらいの腹が一番女受けいいかもな
できれば男で

572 ：コロソマ(兵庫県)：2010/06/07(月) 09:43:06.27 ID:2lM792Vd

>>571
んもう、わがままだなぁ
ttp://www.k-1.co.jp/jp/news/2009/images/0419_max_04/ph06b.jpg
ttp://img490.imageshack.us/img490/6769/hot100matthewmcconaughecc0.jpg

573 ：ホウズキ(三重県)：2010/06/07(月) 09:46:26.50 ID:6z8ZtpAg

>>572
サンクス
やっぱり胸襟だな。逆三角形じゃないと

574 ：イットウダイ(ネブラスカ州)：2010/06/07(月) 10:22:30.89 ID:iMrJfkln

チンスタのお勧めを教えて下さい

575 ：キホウボウ(北海道)：2010/06/07(月) 11:08:18.80 ID:cwOlMI7C

>>130
持ってる奴いた。
使ったことあるよ

576 ：ヒメジ(東京都)：2010/06/07(月) 13:14:22.24 ID:GDk3dCmL

ドーピングスレだな

577 ：シノドンティス(福井県)：2010/06/07(月) 13:27:07.01 ID:8janc/y3

>>184
２０秒キープで１０回なんて出来るか？
腹筋がちぎれそうに痛いんだが。

578 ：アイゴ(大阪府)：2010/06/07(月) 13:55:08.07 ID:Jc/Q7Z63

>>577
元は5秒のコピペ
今回はウエイト板で相手されない奴や荒らしたいだけのやつが来てる

579 ：ハタハタ(埼玉県)：2010/06/07(月) 14:03:02.18 ID:pD7e1J6Z

時間的負荷4倍をやり遂げたなら、そこに待ってるのは未知の腹筋カットと思えば良い

580 ：ヒメジ(東京都)：2010/06/07(月) 14:25:23.24 ID:GDk3dCmL

筋トレ部の平均

<ν即筋トレ部体力審査テスト(PST) >
このPSTでは、志願者が筋トレ部へ入部するにあたって、肉体的条件を満たしているか審査する。

・1500フィート(457m)を12分30秒以内で横泳ぎまたは平泳ぎで泳ぐこと
・2分以内で腕立て伏せを42回、同じく2分以内で腹筋運動を50回
・1.5マイル(2.4km)をブーツを履いて11分30秒以内で走ること

581 ：アケボノチョウチョウウオ(関東・甲信越)：2010/06/07(月) 15:28:27.68 ID:hk5+wsBM

>>580
常々思っていたのだけれど、腕立てを何回とか、
そんな増田式は何の審査にもならねえんじゃねえの

582 ：カンムリブダイ(栃木県)：2010/06/07(月) 15:46:34.23 ID:4PKYB6wH

>>580
これ海兵隊の特殊部隊員になるための訓練参加基準だっけ？

583 ：アケボノチョウチョウウオ(関東・甲信越)：2010/06/07(月) 15:59:42.24 ID:hk5+wsBM

SEALS？

584 ：カクレウオ(新潟・東北)：2010/06/07(月) 16:46:34.24 ID:NQeIhaYd

やはり有酸素と筋トレ同時進行だと効率悪いか…

585 ：ヒメジ(東京都)：2010/06/07(月) 17:43:19.90 ID:GDk3dCmL

よし　今からジム行ってくるわ
おばちゃん達にアクアビクス誘われてるからな

586 ：ツナ(東京都)：2010/06/07(月) 19:20:48.86 ID:Q9JfSpde

>>585
逆レイプされないようにな

587 ：ドンコ(福井県)：2010/06/07(月) 19:25:22.53 ID:cO/8Q+5L

50歳くらいのオバちゃんが5人くらいで迫ってきたらやっぱやるのか？

588 ：ノコギリザメ(コネチカット州)：2010/06/07(月) 19:27:08.17 ID:5FrYmi57

>>584
空腹時に有酸素運動するって心がけてたら別に悪くない

589 ：ツナ(東京都)：2010/06/07(月) 19:47:25.31 ID:Q9JfSpde

ふくらはぎがしょぼいんだけどどうしたらいいの？

590 ：キハッソク(岩手県)：2010/06/07(月) 19:54:31.23 ID:HxO7qtbX

ユニクロでジャージ買ったからもうちょいしたらジョギングしてくる

591 ：メイチダイ(アラバマ州)：2010/06/07(月) 20:02:41.07 ID:tydM9xMa

カーフレイズの重量上げるとすぐ背中が痛くなる

592 ：クロムツ(関西)：2010/06/07(月) 20:11:10.16 ID:Eij4jkAf

ふう…、いい汗かいてきたぜ…

593 ：ハシナガチョウチョウウオ(兵庫県)：2010/06/07(月) 20:37:06.07 ID:Rn7ZJ3lt

>>524
やはり夜に炭水化物食べない方がいいのか……。
今のところ、夜は一合の御飯食べているんだが。

うーん、悩むところ。

594 ：キハッソク(岩手県)：2010/06/07(月) 21:13:48.54 ID:HxO7qtbX

50分走ってきたｗｗｗ
あっついぜｗｗｗ
太ももパンパンｗｗｗｗ

595 ：ニゴイ(東京都)：2010/06/07(月) 21:14:29.53 ID:q8h07XKS

カーフレイズやっても効いてる気がしない
片足で縄跳びやった方が全然良いよ

596 ：ゴンズイ(神奈川県)：2010/06/07(月) 21:16:06.14 ID:ZsRTym5B

マッチョなんてゲイにしかモテない
女からは好かれるどころかキモがられる

597 ：トウゴロウイワシ(長屋)：2010/06/07(月) 21:16:39.45 ID:YHPdUDyQ

俳優・速水もこみちがワイルドで鍛え抜かれた“肉体美”を披露
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1275908042/
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100604/76877_201006040733698001275611325c.jpg

598 ：シマアジ(コネチカット州)：2010/06/07(月) 21:18:41.33 ID:GdgtkE2W

失笑もんだけど
世間一般の認識なんてそんなもんだよね

599 ：ウラシマチョウチョウウオ(宮城県)：2010/06/07(月) 21:18:58.61 ID:dCmEyZG3

http://imepita.jp/20100606/190720

ウエイト板からの転載だけど、こういうのは？
腕がちょっとショボいか？

600 ：コロソマ(兵庫県)：2010/06/07(月) 21:19:34.76 ID:2lM792Vd

>>597
･･･女以下じゃないか
http://fphoto.livedoor.biz/0910/ma_woman_k_01.jpg

601 ：リーフフィッシュ(岩手県)：2010/06/07(月) 21:20:06.16 ID:fIC3qza4

>>597
モデルなんだから筋肉つけまくるわけには行かないんだよ

602 ：アブラボテ(埼玉県)：2010/06/07(月) 21:20:23.90 ID:+aorgVx7

>>5
なんで腹にムカデが・・・

603 ：ゲンゴロウブナ(東京都)：2010/06/07(月) 21:21:42.09 ID:oxBHcrio

>>599
全部しょぼい

604 ：キハッソク(岩手県)：2010/06/07(月) 21:23:02.50 ID:HxO7qtbX

1時間のジョギングを週4でやれば8月までには多少は
腹や背中周りの脂肪落とせるかな？？

605 ：リーフフィッシュ(福岡県)：2010/06/07(月) 21:24:23.85 ID:Yg8v/BNB

まずビーチに行くことがない
ビーチに行くとしたら彼女がいる時
でも彼女いないからビーチ行かない
だから筋肉強化しない
現時点で彼女がいたら筋肉強化する必要が無い
だから筋肉強化しない
筋肉強化しても一人でビーチに胃ケニア
そんなのキモイ
だから筋肉強化しない

606 ：ニゴイ(東京都)：2010/06/07(月) 21:26:57.87 ID:q8h07XKS

>>599
糞ガリだろこれ
ウ板じゃふるぼっこでしょ。行ったことないけど

607 ：シイラ(大分県)：2010/06/07(月) 21:27:42.15 ID:dviQcVBm

>>597
よくこれで裸になれるよな
しかも肉体美なんて書かれた日には恥ずかしくて人前出れないな

608 ：ウラシマチョウチョウウオ(宮城県)：2010/06/07(月) 21:28:59.66 ID:dCmEyZG3

http://p.pita.st/?qskqwgcl

あとこれも。これは結構カッコイイと思う

609 ：レイクトラウト(神奈川県)：2010/06/07(月) 21:29:02.33 ID:JQz3IR9a

>>597
ぷｗｗ

610 ：イトウ(大阪府)：2010/06/07(月) 21:31:15.57 ID:adpL/wwE

ジム通い始めてまだ２週間だけどダレてきた
意志が弱いと何やってもだめだな

611 ：ウラシマチョウチョウウオ(宮城県)：2010/06/07(月) 21:31:49.53 ID:dCmEyZG3

>>606
その人のレスみてみたら軽量級のボクサーっぽい

612 ：チゴダラ(東海・関東)：2010/06/07(月) 21:32:34.85 ID:fkN8RYAg

>>601
白人のモデルでもマッチョだぞ

613 ：パイロットフィッシュ(岡山県)：2010/06/07(月) 21:33:34.48 ID:TvOWA37j

体幹？ていうのは家で手軽に鍛えられるもんなの？できれば器具なしで

614 ：ニゴイ(東京都)：2010/06/07(月) 21:33:54.74 ID:q8h07XKS

日本の女ウケ考えたらマッチョにするわけにはいくまい
度を過ぎてガリ過ぎない程度のガリが良いんだろう

615 ：ネムリブカ(コネチカット州)：2010/06/07(月) 21:46:12.43 ID:UW0kmljz

>>614
今は男にもそれがウケるから不思議
若い子は同じ様な体格で同じ顔(髪型)ばかり

616 ：ゲンゴロウブナ(東京都)：2010/06/07(月) 21:50:23.56 ID:oxBHcrio

http://imepita.jp/20100607/782340
大胸筋がなかなかつかない・・・

617 ：アブラボテ(神奈川県)：2010/06/07(月) 21:51:48.87 ID:EqwLcvzd

>>616
筋肉つけると腰ってくびれるんだなぁ

618 ：ハシナガチョウチョウウオ(兵庫県)：2010/06/07(月) 21:53:48.48 ID:Rn7ZJ3lt

バランスのいい身体って
ノーマルな腹筋と腕立てがそれぞれ何回できるくらい？

俺は腹筋に偏っている気がする。

619 ：タイセイヨウサケ(関西地方)：2010/06/07(月) 21:54:53.99 ID:+cH+DejO

>>618
そもそも何回できるって体型に関係ない

620 ：ヨスジフエダイ(中国・四国)：2010/06/07(月) 21:56:12.04 ID:sZLfxnWM

ﾌﾞﾙｰﾜｰｶｰ

まったく簡単

621 ：ハシナガチョウチョウウオ(兵庫県)：2010/06/07(月) 22:02:08.40 ID:Rn7ZJ3lt

>>619
人によってフォームも鍛えた場所も違うから回数も一概には言えないのは解るが、そこをあえて訊きたい。
画像貼ってくれてるマッチョ達はそれぞれ何回できるのか。

622 ：ゲンゴロウブナ(東京都)：2010/06/07(月) 22:07:23.72 ID:oxBHcrio

>>621
今はやってないけど腕立てに凝ってた頃は300回くらいやってたなぁ
マッハでやるんじゃなくてTV見ながらまったりと

623 ：ハシナガチョウチョウウオ(兵庫県)：2010/06/07(月) 22:13:11.89 ID:Rn7ZJ3lt

>>622
鍛えればそんなにもできるのかすげー。

昔、筋肉番付か何かで腕立ての回数競ってたな。

624 ：タイセイヨウサケ(関西地方)：2010/06/07(月) 22:13:54.78 ID:+cH+DejO

>>621
そもそも腕立て腹筋は高回数しないからわからない。無駄だから。
クランチもアブベンチとかコロコロした後にしかしないし。
筋肉つけるためにトレしてる人は大抵そうだと思うよ。
だからマッチョ達は何回できるかって聞いても答えはでないんじゃね？

625 ：ミスジリュウキュウスズメダイ(アラバマ州)：2010/06/07(月) 22:26:53.93 ID:q7zQesRr

体脂肪率18％だった…　泣きたい

626 ：ギス(福岡県)：2010/06/07(月) 22:56:02.49 ID:Ig763Kc7

今日は13km走った。途中でチンニングとディップスも混ぜといた
家帰ってからシャワーの前に腹筋をイジメぬいた

627 ：アイナメ(茨城県)：2010/06/07(月) 22:58:53.05 ID:1tIrAjdt

>>623
あれはトレーニングとしては意味ないでしょ
あのやり方なら俺だってかなりの数出来るよ
やっぱじっくりとスロトレが良いと思う

628 ：ギス(福岡県)：2010/06/07(月) 23:01:45.34 ID:Ig763Kc7

チャンプバニラのグレープフルーツジュース割りもなかなかいけるね

629 ：シルベーヘイク(コネチカット州)：2010/06/07(月) 23:07:31.31 ID:+cQsGX2i

ピザだったから去年の10月からランニング始めて体重18キロ落とした
皮ダルダルに余っただけどマッチョになりたい
道具使わずに出来る効果的な筋トレ教えてくれ

630 ：シファクティヌス(滋賀県)：2010/06/07(月) 23:08:48.76 ID:mQxiVLIG

捗るか？

631 ：シマアジ(岡山県)：2010/06/07(月) 23:10:25.57 ID:II/V+sb2

>>629
本格的に鍛えたいなら道具は買った方がいいぞ
買う気がないなら10回が限界の腕立てでもやれ

632 ：アイナメ(茨城県)：2010/06/07(月) 23:12:12.34 ID:1tIrAjdt

>>629
まだ体重があるなら自重でも十分なんじゃない？

633 ：ネズミゴチ(千葉県)：2010/06/07(月) 23:15:10.76 ID:Ii/rTLP+

>>616
体重何キロ？

634 ：ノコギリダイ(広島県)：2010/06/07(月) 23:29:19.10 ID:DPZIiyvd

>>616
背中は何やってるの？

635 ：ヒメジ(東京都)：2010/06/07(月) 23:38:58.30 ID:GDk3dCmL

>>586
レイプされないｗ
60以上のおばちゃんというよりはおばあちゃん達だからｗ

アクアビクス45分、バイク120分、ストレッチ20分やって帰ってきたぜ

636 ：ギンムツ(東日本)：2010/06/07(月) 23:41:39.55 ID:QfTvTBes

よくバイク120分も飽きずに漕ぐなぁ・・

637 ：ヒメジ(東京都)：2010/06/07(月) 23:42:34.86 ID:GDk3dCmL

>>636
小説読みながらだから
バイク漕ぐ時しか読まないようにしてると長くこげる

638 ：ギンムツ(東日本)：2010/06/07(月) 23:44:31.19 ID:QfTvTBes

そうか
俺は15分集中してHIITやるだけでケツが痛くて座ってらんなくなる

639 ：シイラ(大分県)：2010/06/07(月) 23:49:16.21 ID:dviQcVBm

チャンプ人気あるな
オプチ飲めよ　オプチ

640 ：キハッソク(岩手県)：2010/06/07(月) 23:49:23.35 ID:HxO7qtbX

1時間のジョギングを週4でやれば8月までには多少は
腹や腰周りの脂肪落とせるかな？？

641 ：レッドテールキャットフィッシュ(ネブラスカ州)：2010/06/07(月) 23:55:19.81 ID:zmqlU+q2

所詮マッチョの筋肉なんて見せ物用なんだろ？
空手やってたから喧嘩したら勝つ自信あるわｗｗ

642 ：ドチザメ(北海道)：2010/06/07(月) 23:55:47.43 ID:A/5g89js

>>640
部分痩せってのはないけど
食事制限して
一日のカロリーを1500くらいにしたら
確実に脂肪落ちるよ

643 ：ヒメツバメウオ(千葉県)：2010/06/07(月) 23:55:55.02 ID:CCTAFGc0

減量がうまく行ってるときは、一日一回腹の肉つまむと
みるみる脂肪が減ってるのがわかる

644 ：サクラダイ(鳥取県)：2010/06/07(月) 23:57:04.74 ID:3auN9M7Z

ベンチプレス20キロから50キロまでは3カ月でいけたのに
それ以降すすまねぇー

645 ：キハッソク(岩手県)：2010/06/07(月) 23:59:42.70 ID:HxO7qtbX

>>642
レスｔｈｘ
やる気出てきたぜ

646 ：ハマフエフキ(神奈川県)：2010/06/08(火) 00:02:26.87 ID:dyCpn2Da

有酸素やりたくない・・・筋トレはわりとすぐ筋肉痛になってくれて実際ジム通い始めて2カ月筋肉は付いて来たんだが
有酸素がな・・・ジムでやる時間はないしかといって外走りたくもない
なんとか表面の脂肪を落とせないものか

647 ：エポーレットシャーク(神奈川県)：2010/06/08(火) 00:07:17.97 ID:b82ir+LM

体重落としたいだけなら、毎晩浣腸するといいよ。
これはマジレスだよ

648 ：ヒメダカ→メダカ(東京都)：2010/06/08(火) 00:08:12.15 ID:Rffcr/uB

>>638　俺はHITTなんてとてもじじゃないけど普段からは出来ないよ＞＜ｷﾂｲ
>>641　俺も剛柔流と合気道やってるから勝つ自身あるわ

649 ：ブチュチュンパ：2010/06/08(火) 00:11:02.12 ID:TgsY9QYI

俺は高学歴でエリート街道まっしぐらだからケンカはしないよ。

ケンカは失うものの無い中卒or高卒orFランの底辺同士でやっててください。

650 ：アロワナ(東京都)：2010/06/08(火) 00:11:08.35 ID:ZOLvepvJ

でもね・・・　海に入ったら髪が・・・

651 ：ヒウチダイ(dion軍)：2010/06/08(火) 00:11:20.77 ID:fibEN+SF

近所の温水プールでメンヘラ女にナンパされた事ならある。週2回泳いで運動後ザバスアクアを飲んでただけのガリマッチョだが。

652 ：ニゴロブナ(東京都)：2010/06/08(火) 00:13:02.90 ID:X1Lu+sYx

俺空手とウエイトやってるよ　ガリだけどな

653 ：クマノミ(北海道)：2010/06/08(火) 00:13:55.90 ID:9Blj3Q82

>>641 >>648
良い歳して未だに喧嘩か。大人の喧嘩に力は必要無いのよ。見せかけの力など無いからナ！おｋ？クソガリおｋ？

654 ：ブチュチュンパ：2010/06/08(火) 00:14:11.17 ID:TgsY9QYI

今の時代、先に手を出したほうの負けだからね。
民事＆刑事で不幸な人生が待ってるよ。

655 ：ゴマモンガラ(京都府)：2010/06/08(火) 00:19:43.54 ID:tEQPans/

>>654
そろそろ立ちコロできるようになったかい？

656 ：ブチュチュンパ：2010/06/08(火) 00:21:56.43 ID:TgsY9QYI

いや全然できない

昨日ダンベルベンチ３７．５ｋｇ８レップスできた
でもすげー重く感じる

３５ｋｇは体感でかなり軽くなってきた
２．５ｋｇ違うだけで全然違うな。

２．５ｋｇってか両手あわせて５ｋｇだけど

657 ：ヒメダカ→メダカ(東京都)：2010/06/08(火) 00:22:37.75 ID:Rffcr/uB

バカだなあ、バカじゃなかったら誰が武道なんてやるんだよ？
そのためにジムまで行ってさらに追加でトレするんだよ？
バカだからにきまってるだろ愚問すぎる

勝ち負けつけたいからやってることはあるだろ俺はある

658 ：ラッド(アラバマ州)：2010/06/08(火) 00:24:28.08 ID:L6/fAI5G

男は上腕
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org949019.jpg

異論は、ちょっとだけ許す

659 ：ゴマモンガラ(京都府)：2010/06/08(火) 00:25:43.75 ID:tEQPans/

>>658
かっこよすぎて濡れるな

660 ：ハリセンボン(関西・北陸)：2010/06/08(火) 00:26:05.01 ID:banE6HDa

テスト

661 ：プリステラ(アラバマ州)：2010/06/08(火) 00:27:27.44 ID:nbqj33Hc

>>658
その前後ろがないＴシャツは何なんだよ

662 ：アフリカン・シクリッド(東京都)：2010/06/08(火) 00:27:56.69 ID:YRSXy8MZ

>>601
モデルに失礼
http://iup.2ch-library.com/i/i0100107-1275924422.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0100108-1275924422.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0100109-1275924422.jpg

663 ：メダカ(アラバマ州)：2010/06/08(火) 00:30:18.84 ID:sYbSOQr9

>>658
体に似あわず可愛い顔してんな

664 ：ニゴロブナ(東京都)：2010/06/08(火) 00:32:18.21 ID:X1Lu+sYx

>>658
濡れるわ

665 ：クマノミ(北海道)：2010/06/08(火) 00:39:24.50 ID:9Blj3Q82

>>649
お前ウエイト板でも妄想垂れ流してるゃな。

666 ：コンゴウフグ(dion軍)：2010/06/08(火) 00:39:39.11 ID:8Pd8dxrf

>>597
ひどいなこれ

667 ：クマノミ(北海道)：2010/06/08(火) 00:43:42.09 ID:9Blj3Q82

>>657
馬鹿だからその考えなんだろアホ。

668 ：キンメダイ(東日本)：2010/06/08(火) 00:44:12.92 ID:y12rJn5a

ハンマーを持ってるってことはアリスターを意識してるんだろうな
ttp://www.b-j-j.com/mma_uni.jpg

669 ：シーバス(広島県)：2010/06/08(火) 00:44:17.06 ID:aaEyropH

デッドリフトを最近始めたら僧帽筋がいちばん筋肉痛になる
確かにあんまり鍛えてなかったけど、フォームが悪いのかな

670 ：イタチウオ(中部地方)：2010/06/08(火) 00:47:21.90 ID:QlqQmUpY

上半身ばっかり鍛えてたら腰が痛くなってきた
やっぱ下半身もバランスよくやらないと駄目だな

671 ：ニゴロブナ(東京都)：2010/06/08(火) 00:48:40.12 ID:X1Lu+sYx

武道なんてスポーツだよ
なんでスポーツやって馬鹿と言われなきゃならんのか

672 ：ピグミーグラミー(埼玉県)：2010/06/08(火) 01:05:24.13 ID:MTAfmFfk

春に手首故障したから今年は回復に専念する。

673 ：シーバス(広島県)：2010/06/08(火) 01:10:45.58 ID:aaEyropH

早く平均的ν速民並みになりたい
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/o/r/horo346/dubai20ch18625.jpg

674 ：シマアジ(コネチカット州)：2010/06/08(火) 01:29:18.34 ID:ya5kQsAX

腹筋のラインが見えてきたけど、ここからが長そうだな

675 ：ウナギ(東京都)：2010/06/08(火) 01:39:25.11 ID:+tLaFxSY

ぷにょぷにょのお腹をなんとかすべく、一応超回復理論に基づいて筋トレしてる・・・が
プロテイン、美味かろうが不味かろうが普通に水それだけ飲むのつらいな・・・。
元々胃が小さいんで500ｍｌでもきつい。

676 ：キンメダイ(東日本)：2010/06/08(火) 02:17:34.52 ID:y12rJn5a

まず強い精神力を持つべき
つらいキツいつまらないとかネガティブなことは言わないこと

677 ：グラミー(東京都)：2010/06/08(火) 02:19:28.97 ID:3PAS/kz9 BE:4113735-2BP(10)

ビーチは色白でもいいの？
っていうかいいのよね。

678 ：ネズミゴチ(京都府)：2010/06/08(火) 02:21:04.03 ID:ytaFbf13

腹筋もウエイト持って負荷かけないと
大きくならないの？

679 ：カエルウオ(長屋)：2010/06/08(火) 02:23:25.44 ID:injiks0V

>>654
警察だって喧嘩程度で真面目に動くほど暇じゃないよ

680 ：ツナ(沖縄県)：2010/06/08(火) 02:49:53.54 ID:0lnY3MJa

喧嘩吹っかけられなくなるからいいぞぉー

681 ：ラッド(アラバマ州)：2010/06/08(火) 03:22:01.50 ID:L6/fAI5G

確かに身体を鍛えると喧嘩を避けられるな。
首と胸と腹を鍛えておけば、殴られてもそれほどダメージも無い。

昔からレスラーがやってるような首ブリッジをしながら、
40kg～60kgぐらいのバーベルを挙げる形で負荷をかけるトレをしているが、
（ベンチプレスの姿勢で首で支えるようなイメージ）
顔面いくら殴られたり蹴られたりしても、鼻や眼底骨折したぐらいで
気絶とか失神とかは一切しなくなったな。

682 ：トウジン(長屋)：2010/06/08(火) 03:50:22.46 ID:/zXz6QOB

筋肉をつけるのは、核武装するようなものなのか。

683 ：イトウ(ネブラスカ州)：2010/06/08(火) 03:53:43.74 ID:HONX1syq

そもそも絡まれるようなしけたツラしてない

684 ：シロギス(コネチカット州)：2010/06/08(火) 08:20:56.62 ID:QLdqutc/

>>681
わらた

685 ：チョウチョウウオ(滋賀県)：2010/06/08(火) 08:48:25.48 ID:GwiE1Vz5

チビガリだが、生まれてこの方、喧嘩なんか吹っかけられたことないが・・・

686 ：バラフエダイ(埼玉県)：2010/06/08(火) 09:21:40.31 ID:Nac9k6xl

やっと規制解除された・・・

ここ一ヶ月ずっと筋トレスレを指を加えてみることしかできなかった・・・

687 ：レッドテールブラックシャーク(ネブラスカ州)：2010/06/08(火) 10:18:18.68 ID:noSFAYiT

>>673
これ見るたびに思うんだけど、やっぱり前腕を肥大化させるのは難しいんだなあ

688 ：コブダイ(東日本)：2010/06/08(火) 12:18:09.86 ID:i1coY7VO

>>686
バッタさんですか？

689 ：アイスポットシクリッド(大阪府)：2010/06/08(火) 12:19:37.66 ID:vCjo9zEG

>>686
今指何本あるんだよｗ

690 ：バラムツ(チリ)：2010/06/08(火) 13:43:20.19 ID:4bCDQajR

平均的ν速民って黒人が多いんだな

691 ：ヨツメウオ(福岡県)：2010/06/08(火) 14:11:16.80 ID:YnaIdRKW

>>184の姿勢がわからないんだけど

692 ：バラムツ(チリ)：2010/06/08(火) 14:20:28.15 ID:4bCDQajR

|ｚ。

693 ：レモンザメ(ネブラスカ州)：2010/06/08(火) 15:14:40.48 ID:QLdqutc/

>>691
￣｜＿〇

694 ：ホースフェイスローチ(関西地方)：2010/06/08(火) 15:58:24.20 ID:ebKAaMfx

腕立て伏せはゆっくりやったほうが効果あるって本当？
一体何故？

695 ：ピライーバ(関西地方)：2010/06/08(火) 15:59:01.83 ID:yKXX55vV

負担が大きいから

696 ：ヘコアユ(長屋)：2010/06/08(火) 16:01:27.96 ID:vv4weT40

一流のν速民は小半刻かけて腕立ての一挙動を仕終える

697 ：ヨゴレ(富山県)：2010/06/08(火) 16:04:12.51 ID:Dg0SiyaM

>>690
何言ってんだ　ν速民の過半数は黒人だぞ

698 ：オオタロウ(東京都)：2010/06/08(火) 16:05:16.50 ID:ufA6t7bO

仕事ｵﾜﾀ

>>633
身長183ｃｍ体重75ｋｇ
下半身がしょぼいから体重がなかなか増えない
>>634
ラットプルダウン90kg8回×3セット

699 ：ナンヨウツバメウオ(アラバマ州)：2010/06/08(火) 16:06:52.52 ID:A4lYpB5X

腹が引っ込まん

700 ：ホースフェイスローチ(静岡県)：2010/06/08(火) 16:10:36.52 ID:HlxfyFLh

肩の後ろのほうってどうやって鍛えるの?
横と前は筋肉付いてきたんだけど、肩甲骨のほうと肩の横との間が
イマイチへっこんでて悲しい。

701 ：ピグミーグラミー(アラバマ州)：2010/06/08(火) 16:12:14.57 ID:sHgfBrMP

ベントオーバーラテラルレイズ

702 ：ホースフェイスローチ(静岡県)：2010/06/08(火) 16:15:17.15 ID:HlxfyFLh

>>701
ああこれ苦手な奴だ・・・

がんばります。ありがとう。

703 ：タチウオ(福岡県)：2010/06/08(火) 16:31:17.02 ID:iVCoakjo

俺、腹筋を鍛えていつかはドラゴンフラッグできるようになるんだ、、、

704 ：ヘコアユ(長屋)：2010/06/08(火) 16:59:30.91 ID:vv4weT40

いつかヒューマンフラッグからアミノ式出来るようになるんだ……

705 ：セグロチョウチョウウオ(宮城県)：2010/06/08(火) 17:55:04.67 ID:T5gp2wI7

人生で一度でいいから「すごーい！男らしい腕ねー！」って腕をすりすりされたい
プニプニじゃねーよ糞共が

706 ：コチ(静岡県)：2010/06/08(火) 18:16:38.84 ID:9haBgE17

電気風呂いくと腕が変な方向に曲がるんだけど曲がる方向とは逆のほうに力を入れると翌日すげー筋肉痛になるよね

707 ：キダイ(福岡県)：2010/06/08(火) 18:18:30.63 ID:qlaV8Vz7

筋トレスレ立ちまくりだな

708 ：オオタロウ(東京都)：2010/06/08(火) 18:27:13.30 ID:ufA6t7bO

夏が近いからな
まぁ今更あがいても遅いが

709 ：イソマグロ(関東・甲信越)：2010/06/08(火) 18:37:24.85 ID:ZqSW7CXk

上腕二頭筋が３５から一行に膨らまない
トレーニング足りないのかな
アームカールだけやってる

710 ：チョウチョウウオ(滋賀県)：2010/06/08(火) 18:57:37.99 ID:GwiE1Vz5

減量で炭水化物を減らしてるんだが、最低減喰わなきゃ駄目な量ってどれくらいなんかね？

711 ：アロワナ(チリ)：2010/06/08(火) 19:05:18.79 ID:7XlKuXwT

>>709
上腕三等筋鍛えれば？
ディップスやベンチで

712 ：ハナオコゼ(東京都)：2010/06/08(火) 19:07:29.17 ID:zXUz8ptJ

>>710
基礎代謝でｇｇｒ
身長やら除脂肪やら骨格やら生活強度その他諸々によって違う

713 ：ポリプテルス(東日本)：2010/06/08(火) 19:14:31.80 ID:ZzsVlX4p

>>709
腕を太くするのは三頭筋
体幹から肩を大きくすれば腕も付いてくるって言うけど>>464氏みたいな例もあるから肩は無理しなくていいのかなぁ

714 ：キンメダイ(dion軍)：2010/06/08(火) 19:18:14.43 ID:87DH0ZGz

今日でジム入会から丁度3ヶ月経った！

3月17日（一番古い画像）
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950463.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950464.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950465.jpg

今日
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950466.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950469.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950471.jpg

痩せたかったけど、体重も見た目も変化なしという・・・；；
ベンチプレスは60×12回、スクワットは77kg×15回が今のとこの限界

あー、週3～4で筋トレだけしてても、普通に飯食ってたらやっぱ痩せねえなあ

715 ：アオギス(茨城県)：2010/06/08(火) 19:26:40.37 ID:qnhA44ah

>>714
またお前かｗｗｗ

716 ：アオチビキ：2010/06/08(火) 19:27:06.69 ID:KjY3aUQ2

>>714
お前、蘇民祭事件を知らないのか？
モジャラーはわいせつ物扱いなんだよ

717 ：オオタロウ(東京都)：2010/06/08(火) 19:27:49.07 ID:ufA6t7bO

ザンギエフかと思った

718 ：キンメダイ(dion軍)：2010/06/08(火) 19:33:01.74 ID:87DH0ZGz

GW中はサボったけど3ヶ月真面目に通ったのに変化なさすぎやで・・・

719 ：バラマンディ(東京都)：2010/06/08(火) 19:40:33.88 ID:IPSuIgBB

>>714
こういう形のタンクトップ欲しいと思ったら毛だった

腕と肩はいくらか良くなってるね
上腕は形が見えるようになってきてる気がする

720 ：ヤツメウナギ(千葉県)：2010/06/08(火) 19:43:04.04 ID:QUSmIe4n

>>714
なんか今すぐにでもロシア人として総合格闘技に出られそうだな

721 ：ピライーバ(関西地方)：2010/06/08(火) 19:44:02.72 ID:yKXX55vV

>>714
右側にあるのベルト？
ずっとあるのな

722 ：ポリプテルス(東日本)：2010/06/08(火) 19:45:27.98 ID:ZzsVlX4p

猫がいない

723 ：ハコベラ(catv?)：2010/06/08(火) 19:54:25.95 ID:cHTuJh4C

>>714
体重何キロ？

724 ：キンメダイ(dion軍)：2010/06/08(火) 19:57:24.63 ID:87DH0ZGz

>>721
出ていったお母さんのベルトなので；；
>>723
162cm74kg

725 ：ミズワニ(奈良県)：2010/06/08(火) 20:09:26.31 ID:B8OrEclZ

こんなに剛毛だと知り合いだとすぐわかると思うが大丈夫か？

726 ：オオタロウ(東京都)：2010/06/08(火) 20:09:50.45 ID:ufA6t7bO

ベルトとオリゼーが気になってしょうがない

727 ：シマハギ(福島県)：2010/06/08(火) 21:17:26.42 ID:AkIoygPc

>>714
筋肉よりもボディシェーバーで無駄毛を短くカットした方が良いんじゃないの。

728 ：ノコギリダイ(コネチカット州)：2010/06/08(火) 21:23:23.87 ID:noSFAYiT

>>714
散々突っ込まれて一回剃った体毛をまた伸ばしはじめたのか
かわいい奴め

729 ：ルリスズメダイ(東京都)：2010/06/08(火) 21:34:41.07 ID:sU5kT0KZ

きめええええええええええええ

730 ：ワカサギ(catv?)：2010/06/08(火) 21:56:34.91 ID:2NhdP8i9

>>725
俺も体毛はこんなもんだぞ
というかこのレベルなら割とたくさんいるだろ

731 ：ヒメオコゼ(岩手県)：2010/06/08(火) 21:57:44.09 ID:BJCuxrel

俺の周りにはここまでは一人も居ない
下半身だけ剛毛ならいるけどな
上半身ってなると居ない

732 ：キュウリウオ(青森県)：2010/06/08(火) 22:07:08.25 ID:8qnreErs

胸毛は負けるけど背中は勝ってるわ
背中はどうやって剃るんだ

733 ：イシドジョウ(アラバマ州)：2010/06/08(火) 22:10:59.87 ID:tOkDWcr7

>>714
後姿だけ桜庭に似ているよ

734 ：マハゼ(長屋)：2010/06/08(火) 22:11:35.85 ID:QlIGSrTp

>>724
泣いた

735 ：アイスポットシクリッド(大阪府)：2010/06/08(火) 22:14:47.14 ID:vCjo9zEG

デカク見えるのに162ｃｍってのが一番意外
170近くあったらふすまも避けないとダメっぽいな

736 ：イレズミコンニャクアジ(千葉県)：2010/06/08(火) 22:16:56.99 ID:bx6geaMS

亀梨っていま駅の広告で裸晒してるよねｗｗｗ

737 ：タチウオ(福岡県)：2010/06/08(火) 22:18:38.68 ID:iVCoakjo

>>714
見た目ちょっと変わってるよ成果でてるじゃん
それにしても毛が気になってしょうがないw

738 ：バショウカジキ(兵庫県)：2010/06/08(火) 22:20:06.64 ID:a4zFgegB

今日のトレ終了。

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24193.jpg

さすがにゲイを呼び寄せているとかビルダーの評判を落とすためとか
思われるのは不本意なので下は履いた。

739 ：ヌノサラシ(愛知県)：2010/06/08(火) 22:21:44.88 ID:/gv3hqCY

１日10km目標にしてウォーキング始めたけど、2時間超えたあたりから足の裏が痛い
靴変えた方がいいのかこれは

740 ：シロカジキ(千葉県)：2010/06/08(火) 22:23:53.25 ID:QXCltdLh

175cm 55kg のクソゴミガリなんだけどどうにかしたい
ガリすぎて水着着れないレベル
銭湯行くと驚かれるし　くびれてる・・・

741 ：キダイ(福岡県)：2010/06/08(火) 22:26:52.17 ID:qlaV8Vz7

>>738
腹筋見えてきたんじゃない？

742 ：マハゼ(長屋)：2010/06/08(火) 22:28:03.19 ID:QlIGSrTp

>>738
腹筋見えてきてるｗｗｗｗｗｗ
あと足かくすなｗｗｗ全身いれてくれ

743 ：アフリカン・シクリッド(神奈川県)：2010/06/08(火) 22:29:09.71 ID:WD9UUjaW

>>738
今まで気がつかなかったけど遊んでる乳首だな

744 ：アブラボテ(東京都)：2010/06/08(火) 22:31:53.53 ID:vO6VjnTq

腹筋割れてる人に聞きたいんだけど、腹の脂肪つまめる？
１７５ｃｍ、６６ｋｇ、体脂肪率１２％なんだが、腹筋しまくるのと、走るのはどっちを重要視したほうがいいの？

745 ：マンボウ(佐賀県)：2010/06/08(火) 22:33:51.30 ID:s01S6OJN

今年の正月から１８０センチ８１キロだったのを
まず５月までに少しづつ筋トレしつつ６８まで落とした
それから今まで毎日懸垂５０回、腹筋（昔ココで習った寝たまま１０秒静止）
腕の６キロダンベル毎日百回やった
気持ち悪いくらいになったけど誰も見てないことに気がついた

746 ：アフリカン・シクリッド(埼玉県)：2010/06/08(火) 22:37:54.99 ID:fC+xMcMM

>>745
気持ち悪い位に鍛えられた身体をうｐ

747 ：ネムリブカ(東京都)：2010/06/08(火) 22:38:09.42 ID:MD7/uBBZ

>>745
うｐすればおれらが見てあげるのに

748 ：アフリカン・シクリッド(東京都)：2010/06/08(火) 22:38:18.02 ID:az6epYij

>>745
懸垂50回もできる背中見てみたい

749 ：カワムツ(東京都)：2010/06/08(火) 22:40:09.60 ID:mXvnSNqi

懸垂50とな

750 ：イットウダイ(ネブラスカ州)：2010/06/08(火) 22:40:36.06 ID:6WM1M5op

ガチムチホモの罠だな

751 ：マンボウ(佐賀県)：2010/06/08(火) 22:42:13.04 ID:s01S6OJN

ちょっとまて
「毎日」であってもちろん何セットかに分けてだぞ
そんなサスケに出る人みたいなことできるか
でも体軽くなればある程いけるってのが分かった

752 ：ゴマフエダイ(アラバマ州)：2010/06/08(火) 22:46:15.18 ID:55T5bdO4

とりあえずうｐだ
はなしはそれからだ

753 ：トラザメ(広島県)：2010/06/08(火) 22:56:39.70 ID:irwRcP+Z

バイブとか低周波のヤツはほんとに効くの？筋トレめんどくて続かないんだけど

754 ：アフリカン・シクリッド(埼玉県)：2010/06/08(火) 22:59:42.49 ID:XR7M40FE

よく読んだら745って
正月～5月まで痩せて

一ヵ月間
・毎日懸垂５０回
・腹筋（昔ココで習った寝たまま１０秒静止）
・腕の６キロダンベル毎日百回

のメニューをやったってことか。これじゃそんなに鍛えられてないんじゃ

755 ：ホウボウ(東京都)：2010/06/08(火) 23:02:15.92 ID:/Ymhcu1o

毎日懸垂５０回してれば上半身は結構鍛えられてんじゃないの

756 ：マンボウ(佐賀県)：2010/06/08(火) 23:06:42.57 ID:s01S6OJN

>>754
すまん
なんかネットでも恥ずかしくてそんな感じにしたけども
実は体重重い正月から死ぬ気でそのペースでやってみた
懸垂も２回×２５回とかで始めたから恥ずかしかった

757 ：アオギス(愛媛県)：2010/06/08(火) 23:21:56.78 ID:rPqFQ3q5

懸垂二回しか出来ないデブを中学生達が笑っていたので
体重80kを超す私が片手懸垂を軽々と中学生の前でやって見せた
きょとんとしている中学生に私は「人の努力を笑う奴は屑だ。」と一喝すると中学生はデブにごめんなさいと謝った。
私は優しく「解ればいい、君らも部活頑張れよ」と中学生に言うと彼らは尊敬のまなざしで私を見つめていた。
そして中学生達の視線を浴びながら私はダッシュで街の中へ消えていった。
多分中学生の間で私は伝説になっているに違いない。

758 ：ハナヒゲウツボ(神奈川県)：2010/06/08(火) 23:25:53.69 ID:oJ17u1Sf

腹の贅肉が落ちない
なぜだ

759 ：ゴマフエダイ(アラバマ州)：2010/06/08(火) 23:28:10.48 ID:55T5bdO4

うｐはなしか

760 ：イトウ(ネブラスカ州)：2010/06/08(火) 23:29:36.91 ID:sOQAxYGW

肩幅って重要だよな。狭い奴は本当にダサい

761 ：ハナヒゲウツボ(神奈川県)：2010/06/08(火) 23:30:51.52 ID:oJ17u1Sf

>>760
身長低かったら悲惨だけどな

762 ：イタチウオ(関東・甲信越)：2010/06/08(火) 23:32:31.39 ID:/c3Gl3Zf

水泳しようとしたが、鼓膜切開したからしばらく出来ない
走るの嫌いなんだけどなぁ…

763 ：モツゴ(東京都)：2010/06/08(火) 23:33:45.24 ID:JCfOxe4v

>>762
自転車は？？

764 ：ヒメオコゼ(岩手県)：2010/06/08(火) 23:34:19.14 ID:BJCuxrel

昨日ジョギングしたら太ももめっちゃ筋肉痛だｗｗｗ
明日も走ろうと思ってたけどコリャ無理そうだ

765 ：アカザ(静岡県)：2010/06/08(火) 23:38:39.24 ID:IN+nurC4

軽いダンベルで高回数負担かけたって全然効果ないだろ。
いったいどこでどう調べたらそんなメニューになんだよｗ

自重で鍛えられんのは背筋くらいだよ。腹筋するときも頭の後ろに１５kgのダンベルもってやんだよ
１０回が限界って重量で３セット。それを三日ごとにやれば誰だって半年でかなりかわるよ。

ぐだぐだ言ってねーで、額に血管浮かぶくらいの重量あげろや。

766 ：イタチウオ(関東・甲信越)：2010/06/08(火) 23:39:45.28 ID:/c3Gl3Zf

>>763
30～40キロ自転車で走っても効果あるのか？
自転車だともの凄い距離走らないと駄目なような

767 ：タチウオ(福岡県)：2010/06/08(火) 23:47:22.25 ID:iVCoakjo

エアロバイクでHIITがいいんじゃね

768 ：ヒメハゼ(千葉県)：2010/06/08(火) 23:57:18.17 ID:GyZZjarW

もう一個のスレは空気違うな
こっちのほうがウ板っぽい

769 ：キンメダイ(dion軍)：2010/06/08(火) 23:57:57.19 ID:87DH0ZGz

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org951244.jpg
これくらいのレベルに持ってくまでどんくらいかかるかな？

770 ：ヌノサラシ(香川県)：2010/06/08(火) 23:59:54.65 ID:Uhw8GGGi

懸垂の正しいやり方っつーかフォームっつーか
背筋使ってる気がしないんだけどいいのかな

771 ：ホウライエソ(東京都)：2010/06/09(水) 00:01:02.86 ID:fmjzJmFS

手は肩幅以上広げて足を曲げるだけ
あら簡単

772 ：モルミルス(東京都)：2010/06/09(水) 00:02:32.45 ID:pULJ9Ux6

>>766
ごめんなさい、目先を変えて気分転換にいいかな？って思って書いただけなんで。。。。

プールまで行かないと出来ない水泳をちゃんと続けられる意思の強さがうらやましいです。

早く良くなるといいですね。

773 ：キタマクラ(福岡県)：2010/06/09(水) 00:28:23.75 ID:zniigZIo

寝る前に筋トレスレ上げておこう

774 ：ヒオドン(dion軍)：2010/06/09(水) 00:31:13.87 ID:lqTAsmnq

プールはむっちむちのＪＫとかエロい水着着たＯＬがいたりするから意外と続けられると思うがなあ

775 ：ヒメジ(岩手県)：2010/06/09(水) 00:35:15.23 ID:4A1Tj/Li

>>774
ババアしか居ねえよｗｗｗ

776 ：アベハゼ(埼玉県)：2010/06/09(水) 00:52:15.05 ID:3Uf6U0of

埼玉も岩手と同じ状況だぜ
dion軍は何処住みなんだ

777 ：ホワイトフィッシュ(東日本)：2010/06/09(水) 00:52:41.14 ID:pv7ABSqp

岩手はどうか知らんが都内の公営プールにはたまにいる
夕方あたりはガチ水泳部がハイレグで練習してるぞ

778 ：オヤニラミ(アラバマ州)：2010/06/09(水) 00:55:08.28 ID:/6QZlQHY

都内のスポクラだがババアのたまり場だわ
ババアだらけのジャグジーはそれはもう地獄絵図だぜ
せっかく鍛えた肉体もババアにしか見せる機会が無いとやる気が失せてくるな

779 ：イタセンパラ(愛知県)：2010/06/09(水) 00:57:21.38 ID:L5G/TYQD

顔を引き締めたいんだが誰かお勧めのトレーニング法教えてください

780 ：イカナゴ(神奈川県)：2010/06/09(水) 00:58:28.23 ID:XJhROJO2

>>758
有酸素運動しまくれ。いずれ落ちていく。腹の贅肉には有酸素運動が一番。

781 ：ホワイトフィッシュ(東日本)：2010/06/09(水) 01:07:03.35 ID:pv7ABSqp

>>779
個人差あると思うけど顔の贅肉は有酸素運動すれば最初に落ちてくはず

782 ：イソマグロ(大分県)：2010/06/09(水) 01:07:05.53 ID:B3zM9y+w

片手懸垂が出来るぐらい腕を太くするにはどんなトレーニングすればいい？
自宅で出来る範囲で教えて欲しい。

783 ：アオブダイ(catv?)：2010/06/09(水) 01:41:38.90 ID:gYHwsqQR

>>769
TBCに1年通わないとだな

784 ：ヒラアジ(東京都)：2010/06/09(水) 02:33:45.04 ID:eM97TkDg

>>782
懸垂すればいいんじゃない？

785 ：ヒオドン(dion軍)：2010/06/09(水) 02:35:13.23 ID:lqTAsmnq

>>774-776
そう。俺が通ってるのは公営プールだ。

786 ：メバル(東京都)：2010/06/09(水) 02:40:29.34 ID:53fq3qpr

>>2
そうそう
キモオタがいくら筋トレしようが加藤みたいな顔ならどうせ舐められる。つか、ちょうどいい喧嘩相手
普通に髪染めて悪い友達が多そうな格好してる方がモテるし、強そう。頼り甲斐がありそう

787 ：アベハゼ(埼玉県)：2010/06/09(水) 02:52:17.29 ID:3Uf6U0of

>>782
http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/kataude.html

俺は一年5ヶ月やってまだSTEP6

788 ：ヒメダイ(東京都)：2010/06/09(水) 02:55:35.64 ID:pUUwfx3p

>>687
これ見るたびに思うんだけど、やっぱり前立腺を肥大化させるのは難しいんだなあ・・に見えた

789 ：イソマグロ(大分県)：2010/06/09(水) 03:22:40.43 ID:B3zM9y+w

>>787
ありがとう。ためになりそうなサイトなのでブックマークしといた。
今試したらSTEP4が限界。先は長そうだが地道に頑張る。

790 ：シュモクザメ(アラバマ州)：2010/06/09(水) 03:59:11.95 ID:BQJnmv1P

>>738
足細いな…
脚のトレしてる？？

791 ：シマハギ(コネチカット州)：2010/06/09(水) 05:30:38.87 ID:ny4l3Ll1

朝から鍛えるぞ

792 ：ギマ(catv?)：2010/06/09(水) 05:32:28.95 ID:vkIfLDk2

【レス抽出】
対象スレ：筋肉強化したらビーチでモテモテだぞ
キーワード：※
検索方法：マルチワード(OR)

8 名前：ホウボウ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/06/05(土) 18:16:23.59 ID:uLcsQ+6n [1/3]
※

23 名前：トラウツボ(東京都)[sage] 投稿日：2010/06/05(土) 18:25:17.37 ID:bx7Pm2mL
※ただし、ホモに限る

抽出レス数：2

793 ：アルタム・エンゼル(福島県)：2010/06/09(水) 05:39:13.59 ID:V+D2acmb

産前産後の虚脱感～♪

794 ：ウバザメ(九州・沖縄)：2010/06/09(水) 06:07:11.14 ID:/t/ppZ5+

その前にチンコも鍛えろよ
せっかく鍛えた腹筋の下に持久力の無い軟らかポークビッツなんて最悪だぞｗｗ

795 ：ロイヤルプレコ(ネブラスカ州)：2010/06/09(水) 06:30:09.12 ID:yCZNs2Xu

自重と10KGの鉄アレイのみで自宅での筋トレ(スロトレ)を始めて三ヶ月。
見た目が劇的に変わったわけではないが
服を脱ぐと自分ではなんとなく違いがわかる程度の変化。
やっぱりジムとか行かないとダメかなあ。
ただ服のサイズが変わってピチピチになるのは避けたい。

796 ：ケショウフグ(関西)：2010/06/09(水) 07:09:58.19 ID:Bhjx6GJT

>>787 おかしいな…懸垂30回連続で出来るはずだが、片手なんか無理だぞ…

797 ：イトマキフグ(千葉県)：2010/06/09(水) 07:13:29.08 ID:VmKkbtNp

海に行く習慣が無い

798 ：シイラ(広島県)：2010/06/09(水) 07:35:34.09 ID:E6Zz1TLT

下半身のトレの翌日はすごく眠い

799 ：キタマクラ(福岡県)：2010/06/09(水) 09:42:11.84 ID:zniigZIo

身体には悪いんだろうけど、海行く前に焼いときたいな

800 ：イトヨ(岩手県)：2010/06/09(水) 11:50:00.81 ID:56chB8or

ジョギングしたいけど脚が筋肉痛で出来ないよ～><

801 ：シビレエイ(福井県)：2010/06/09(水) 12:10:38.43 ID:JiNxzHWo

>>739
最初はそんなもん。
２週間もすれば３時間歩いても平気になる。

802 ：イソマグロ(大分県)：2010/06/09(水) 12:21:30.50 ID:B3zM9y+w

今30だけど、走ったり筋トレした後に手足の痺れと気持ち悪さで30分ぐらい動けなくなる時がある。
やはり年なんだろうか・・・？トレーニング続けていけばそのうち慣れてくる？

803 ：ペーシュ・カショーロ(長屋)：2010/06/09(水) 12:32:28.87 ID:qGViP+eO

医者行け

804 ：ハナザメ(東京都)：2010/06/09(水) 12:32:42.76 ID:UjjE+Fm0

そんな深刻な判断をν即で済ませていいのか

805 ：ホウネンエソ(東日本)：2010/06/09(水) 12:35:44.74 ID:A1BLMCfl

>>802
ハンガーノックじゃないかね？

806 ：イカナゴ(神奈川県)：2010/06/09(水) 12:38:23.91 ID:XJhROJO2

今よくよく考えたらビーチなんて行かないから何の関係も無かった・・・

807 ：カジキ(dion軍)：2010/06/09(水) 12:38:56.45 ID:CtFxW5s3

ビーチなんて絶対行けない。
たとえ鍛えたとしても、ああいう場所は常にフルボッキしちゃいそうなくらい
危険な場所だ。

808 ：ボラ(岡山県)：2010/06/09(水) 12:43:35.66 ID:MYJt7+6F

体操選手って自重トレのみであんなムキムキになるのか？ウェイトはしないんかな

809 ：ペーシュ・カショーロ(長屋)：2010/06/09(水) 12:48:01.14 ID:qGViP+eO

あいつら競技そのものが半端ない負荷だからな

810 ：エンドラーズ・ライブベアラ(山口県)：2010/06/09(水) 12:48:08.26 ID:EBpQcgp+

運動神経がすごい奴は自分のフル動きだけで筋肉が太く発達するんじゃないかなあ。

811 ：アベハゼ(埼玉県)：2010/06/09(水) 13:18:55.21 ID:3Uf6U0of

へ？

812 ：アイナメ(大阪府)：2010/06/09(水) 13:31:07.36 ID:vNl/CFOZ

>>810
運動神経というか下地みたいなもんは幼少期にどれだけ身体を動かしてたかによる
ちゃんと構ってくれる父親の元に生まれるかどうか？
本人がいい師となるようなものといかに早くめぐり合うか？
あとは本人の頑張り次第

813 ：メヌケ(大阪府)：2010/06/09(水) 13:35:02.68 ID:d9dblM6K

反復横跳びで途中で足がつるんだけどトレは何がいい？
毎日30分かけて高台の家に自転車で帰ってる

814 ：ジギョ(東京都)：2010/06/09(水) 14:58:38.69 ID:8jayZOl9

体育会系の馬鹿高校通ってたが体操部とレスリング部の奴らのガタイは半端なかったな

815 ：イレズミフエダイ(千葉県)：2010/06/09(水) 15:30:24.28 ID:yfx+9J/N BE:737856746-PLT(24714)

>>714
チンポジが安定しそうなパンツでいいな！

816 ：キタマクラ(福岡県)：2010/06/09(水) 16:27:45.65 ID:zniigZIo

ttp://www.youtube.com/watch?v=1ZcxTymd9bc