筋トレ止めろよ　糞ガリになれば色々と捗るぞ

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1 ： ワニエソ(アラバマ州)：

50セント、25キロの激やせ!

隆々とした筋肉とそのコワモテな顔でマチズモ・スタイルを誇示してきたギャングスタ・ラッパー、
50セント(50 Cent)が、約25キロも体重を落とし、げっそりとやせ細った衝撃的な写真が公開され話題となっている。
50セントは以前より、「音楽業界の変化に対応すべく新しいことに挑戦しなければいけない」と語っており
俳優業や映画監督など映像作品に関連する活動に精を出していた。
今回のこの大幅な減量も役作りのためであり、新作映画"Things Fall Apart"でガンを患うフットボール・プレイヤーの役を演じるために実行された。
50セントはかなりハードな‘液体ダイエット'を敢行したようで、
今年の2月23日から栄養補給は緑茶などの水分のみ、固形物は氷しか口にしていなかったという。
さらに毎日3時間、16キロのウォーキングを2ヶ月間以上続け、減量に成功した。
以下略
http://bmr.jp/news/detail/0000008637.html

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51FR27TT67L.jpg
http://www.wallfizz.com/musique/50-cent/1446-50-cent-WallFizz.jpg
↓
http://api.ning.com/files/uJB5rE4XlEurH*VfR3mxC-wyfHEBDJUh*ZXVl9vjHzgX5hsBorKAd4A2dL3SuSBECKFRAh6pffXYUzs7hCZyvE8vxPRM5AFi/IMG00002201005012208_Tag.jpg
http://api.ning.com/files/U7GhdslvH7NrBNKOpoeLmPy90iKb8xb7z6OoYh-xdS6sdlaRxRKiwZ*9yx-BNJ*nrpeiVgfcM9Spg2eLteUH4Fec8yQ5EzaC/IMG00010201005060008_Tag.jpg
2 ： プリステラ(東京都)：2010/05/28(金) 15:30:22.81 ID:uzWcePsk
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3 ： ヘラブナ(福岡県)：2010/05/28(金) 15:30:57.16 ID:Q7OSTjW7
筋肉付け過ぎると着れる服が減る
4 ： ゲンゴロウブナ(徳島県)：2010/05/28(金) 15:31:42.49 ID:fD4xA060
25キロ元に戻すの大変だろこれ
5 ： セイルフィン・モーリー(神奈川県)：2010/05/28(金) 15:32:23.78 ID:ldTgl/GM
すげーな
ほんとに癌患者に見える
6 ： トミヨ(三重県)：2010/05/28(金) 15:32:24.45 ID:NcBoDVqU
鼻は痩せないのか
7 ： ミツバヤツメ(神奈川県)：2010/05/28(金) 15:32:59.91 ID:e1SLjBNp
ヘルシアだの黒烏龍だの本当に効果あんのかよ
8 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(長屋)：2010/05/28(金) 15:33:28.86 ID:AY0tbsGO
こんなことしたら筋肉の神に見放される
9 ： クエ(愛知県)：2010/05/28(金) 15:33:41.20 ID:SQ/NSbzL
なんかやせ方が普通じゃないぞ
シャブか？
10 ： ノコギリエイ(埼玉県)：2010/05/28(金) 15:34:55.90 ID:yUtj+Y2g
マチズモ・スタイル
ギャングスタ・ラッパー

なにこれｗ
11 ： ハス(大阪府)：2010/05/28(金) 15:35:13.13 ID:r2NA2ehD
いいな
12 ： クエ(愛知県)：2010/05/28(金) 15:36:00.56 ID:SQ/NSbzL
黒人なのに不思議と色白に見えるなｗ
13 ： ミズウオ(catv?)：2010/05/28(金) 15:36:21.08 ID:LIOihsJz
こういう事やると体に負担をかけすぎて
寿命を縮めるだろ・・
14 ： ハス(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:37:44.50 ID:DSi/KntF
＞今年の2月23日から栄養補給は緑茶などの水分のみ、固形物は氷しか口にしていなかったという。
＞さらに毎日3時間、16キロのウォーキングを2ヶ月間以上続け、減量に成功した。

３ヶ月こんなの続けてて２５ｋｇしか減らないことに驚き
15 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(関西)：2010/05/28(金) 15:37:58.93 ID:ofQYUKYY BE:922176465-PLT(12100)

やっぱ少しでも肉付き良くなれば女の反応少し違うな
相手してくれるのは風俗嬢しかいないけど
16 ： チンマ(埼玉県)：2010/05/28(金) 15:39:55.20 ID:nfGWp+Na
50セント50%か
17 ： ホワイトフィッシュ(catv?)：2010/05/28(金) 15:40:09.24 ID:P6bDS/cW
＞今年の2月23日から栄養補給は緑茶などの水分のみ、固形物は氷しか口にしていなかったという。
＞さらに毎日3時間、16キロのウォーキングを2ヶ月間以上続け、減量に成功した。

ダメなダイエットの見本例ですね。
食わなすぎても痩せないよ。
燃焼させるために必要な成分の栄養も摂らないといけないし。
18 ： ヨシキリザメ(埼玉県)：2010/05/28(金) 15:40:40.70 ID:6bBwDVdr
50セントステ疑惑あったろ
すぐしぼむって
19 ： クロトガリザメ(東京都)：2010/05/28(金) 15:40:45.89 ID:+i6AXA1a
ガリは女にも舐められるからお勧めできない
20 ： ネコザメ(栃木県)：2010/05/28(金) 15:41:32.75 ID:2lc3StpD
これは病気だろ
21 ： グルクン(長屋)：2010/05/28(金) 15:41:42.96 ID:pNUJegKh
胸ガリ
腹メタボ９０ｃｍ

どうやったら胸板厚くなって
腹へこむ？

腹筋してるんだが腹が堅くなるだけでなんも変わらん
22 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東日本)：2010/05/28(金) 15:41:47.44 ID:Vxw7cQ3U
テカテカも無くなってるな
23 ： メクラウナギ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:41:58.07 ID:T48pUmTK
50セントは医者に筋肉増強剤使いまくってると暴露されたよな
あとメアリーJブライジも
24 ： ドチザメ(埼玉県)：2010/05/28(金) 15:42:11.89 ID:X1sdpd+L
外人の役作りパネェな
25 ： ハス(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:42:13.67 ID:DSi/KntF
俺の理想体型は甲本ヒロトみたいな糞ガリ
背が高けりゃ痩せてるほうがもてる
26 ： チンマ(catv?)：2010/05/28(金) 15:42:40.11 ID:wtQmFtFN
>>8
マ神ですね
27 ： ヨツメウオ(宮崎県)：2010/05/28(金) 15:42:45.97 ID:EV0E/sEs
これ病気じゃないの
28 ： コバンザメ(東京都)：2010/05/28(金) 15:43:03.05 ID:BkVP+B44
>>25
あんなきもいくらい細いのがもてるって昭和かよ
29 ： アカムツ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:43:17.89 ID:MR+W/gF7
ムキムキは日本じゃモテない
ふしぎ
30 ： ハス(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:43:28.07 ID:DSi/KntF
>>21
走る

走っていると腹筋もついてくるから全身がバランスよく痩せてくるのが実感できる
31 ： カスザメ(岡山県)：2010/05/28(金) 15:43:30.22 ID:tBB8IhjI
老けてみえる
32 ： サラサハタ(茨城県)：2010/05/28(金) 15:43:36.63 ID:xlI7kCID
胸板なんて腕立てすればすぐ厚くなるじゃん。まあ、ガリは才能ないからいくら努力しても無駄
胸板ガリなんてもてないよ。若いときはちやほやされるけどね
33 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(dion軍)：2010/05/28(金) 15:43:51.06 ID:u/oVGJvt
>>1
白血病になったのか
34 ： ハオコゼ(石川県)：2010/05/28(金) 15:44:26.51 ID:j7Wzbmue
オリビアを放出したのは許さん
35 ： ワニエソ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:44:41.40 ID:RFfGS/0O
５０セントはステの副作用でおっぱいが女性化してたよね
36 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 15:44:49.29 ID:OaMU0EGo
ひでえ
こんなラッパー嫌だろ
37 ： ハス(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:44:56.42 ID:DSi/KntF
>>28
んなこと言ったって実体験なんだから仕方あるめえ
顔とか性格との兼ね合いもあるのかもねｗ
38 ： アカムツ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:45:05.11 ID:MR+W/gF7
痩せたっていうか筋肉が落ちただけだろ
39 ： マガレイ(大阪府)：2010/05/28(金) 15:45:27.80 ID:9FBjETbl
>>29
小学校教育の時点から

色白もやしは美っていう洗脳されてるからな。
北チョンの豚をかっこいいと洗脳させられてるのと同じ次元だからね
40 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(愛媛県)：2010/05/28(金) 15:45:50.84 ID:6c3gFPzT
おれフリーサイズの帽子も入らないから
これ以上やせたら首が取れると思う
41 ： イスズミ(東京都)：2010/05/28(金) 15:45:54.63 ID:OcjoAkSb
名良橋かよ
42 ： サラサハタ(茨城県)：2010/05/28(金) 15:47:00.86 ID:xlI7kCID
つーか俺の場合特に鍛えなくても普通に胸板あるから気持ちがよくわからんわ
銭湯とかで胸板ない奴とか見ると笑ってしまうｗそんなんじゃ女とやる時に笑われるぞマジで
43 ： クロタチカマス(関西地方)：2010/05/28(金) 15:47:19.84 ID:6LriBV/d
ものすごーくシャブに近いほとんどシャブみたいな薬物を使ったんじゃね
44 ： メクラウナギ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:47:34.56 ID:T48pUmTK
ガリならイギー・ポップみたいなガリマッチョになりたい
http://userserve-ak.last.fm/serve/_/2540986/Iggy+Pop+00325330_lg.jpg
45 ： ミズウオ(catv?)：2010/05/28(金) 15:48:16.01 ID:LIOihsJz
>>35
ステロイドつかったらおっぱいできるのか！
ちょっと買ってくる！
46 ： タイセイヨウサケ(福岡県)：2010/05/28(金) 15:49:17.11 ID:9LXmvuej
すごいしょぼくれて見えるな
47 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(愛知県)：2010/05/28(金) 15:50:06.60 ID:Ee88qUYz
25キロとか、減量ってレベルじゃねーぞ
48 ： ヒメマス(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:50:07.80 ID:vWBcFXGu
>>1
ステロイド疑惑出てただろ
ステロイドの筋肉はあっという間に落ちるからな
49 ： イサキ(東京都)：2010/05/28(金) 15:51:45.85 ID:IDTiN14H
ガリなのに腹だけブヨブヨ
50 ： ヨツメウオ(宮崎県)：2010/05/28(金) 15:52:12.92 ID:EV0E/sEs
筋肉もったいねぇなあ
51 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 15:52:50.91 ID:kofE6//w
僧帽筋と広背筋って別々で鍛えることってできるだろうか？

チンニングじゃ僧帽筋に筋肉痛がこないんだよな。

A　胸・肩・三頭筋　（ホーム）
B　広背筋・腹筋（ホーム）
C　僧帽筋・下半身（ジム）
D　オフ
E　オフ

これを繰り返していきたいんだが。
広背筋はチンニングで鍛え、僧帽筋はロープーリーで鍛えたい。

52 ： クラウンローチ(東京都)：2010/05/28(金) 15:52:59.01 ID:1uIvvd9J
ムキムキが日本でモテないおかげで、俺の筋肉が目立つ
ガリが俺の自尊心を満足させてくれる
53 ： ノコギリエイ(埼玉県)：2010/05/28(金) 15:53:00.20 ID:yUtj+Y2g
腹は体脂肪落とせばすぐへこむ
54 ： イサキ(東京都)：2010/05/28(金) 15:53:36.56 ID:IDTiN14H
どうやっておとせと
55 ： オオカミウオ(埼玉県)：2010/05/28(金) 15:55:21.00 ID:AdIemh4y
ボディビルダーの食事
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2551053
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563333
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563478
56 ： シシャモ(岐阜県)：2010/05/28(金) 15:55:41.24 ID:TEJ13SDS
鍛えると燃費悪くなるからな
無職には辛い
57 ： セイルフィン・モーリー(神奈川県)：2010/05/28(金) 15:55:56.41 ID:ldTgl/GM
日本のマッチョってファッションセンスが皆無の奴が多いだろ
タンクトップ(笑)とか平気で着てたり
だからもてないんだよ
58 ： グルクン(長屋)：2010/05/28(金) 15:56:47.57 ID:pNUJegKh
>>30
おｋ、今日から頑張るわ

一日5キロぐらいからでいいのか？
59 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 15:56:54.90 ID:kq/lUL56
下はアフリカの難民だろ？
60 ： ギンザメ(神奈川県)：2010/05/28(金) 15:58:50.85 ID:rl7KKGt9
俺もムキムキになってシャツをピチピチに着たい
61 ： クロマグロ(埼玉県)：2010/05/28(金) 16:01:18.58 ID:RPhweAHg
179cm / 51kg
左手の手首を右手の親指と中指で掴むと
親指が中指の第一関節の先まで回るｗ

食事は周りの人に何でそんなに食べるのに太らないのと言われる程度にはしてる。
さらにコップ1杯2000キロカロリーのウエイトゲイナーを毎日
寝起き・朝食後・昼飯後・晩飯後・寝る前に飲んで
ダンベルでウエイトと腕立て・腹筋
1ヶ月続けて体重計ったら何と50kgとダイエットに成功。

もう諦めたｗｗｗｗ
62 ： バラムツ(長屋)：2010/05/28(金) 16:01:48.51 ID:Oo+Az3gd
>>44
覚せい剤でも使ってろ
63 ： パイク(catv?)：2010/05/28(金) 16:01:53.66 ID:crJt3D3E
http://upload.jpn.ph/upload/img/u60810.jpg
64 ： マジェランアイナメ(静岡県)：2010/05/28(金) 16:02:05.89 ID:YPiO1R8m
家の中でジョギングしたい
65 ： サラサハタ(茨城県)：2010/05/28(金) 16:02:23.32 ID:xlI7kCID
>>58
元がガリだったらバランスも糞もないよ。>>30がいってるのは最低限の胸板がある奴の話
66 ： グリーンファイヤーテトラ(長屋)：2010/05/28(金) 16:03:57.57 ID:dH2MwGGV
>>65
いや、まず腹だけでもへこませたい
で、次は胸板頑張る

胸ガリ腹ボコなんでエチオピア人みたいなんだ
67 ： ナポレオンフィッシュ(愛媛県)：2010/05/28(金) 16:04:02.90 ID:r0mMjbSz
この5銭とかいうヤツはやせちゃダメな方の人だろ。っていうかステ？
68 ： ヒメジ(東京都)：2010/05/28(金) 16:04:06.85 ID:DqwB29Pl
ID:xlI7kCIDがガリに対してヒガミ根性丸出しでワロタｗ
69 ： ハス(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:04:51.41 ID:DSi/KntF
>>58
ちゃんと走れば毎日５ｋｍで大丈夫
ウォーキングレベルじゃだめだけど
毎日続けるのがコツ
70 ： マハゼ(岩手県)：2010/05/28(金) 16:05:24.93 ID:jNaxg9Bd
モテたくて身体鍛えてるのか
71 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 16:06:51.96 ID:usT8Yh/b
176cmで60kgだと体脂肪率２０％くらいある
高校生のときは全く同じ身長体重で１２％前後だったのに
72 ： チチカカオレスティア(三重県)：2010/05/28(金) 16:07:04.00 ID:Gxx64hhV
胸板と肩幅広いと良く言われるけど細い人が羨ましいわ
たまに肩入らないというか変になる服がある
73 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:07:05.96 ID:kofE6//w
モテるために身体鍛えてる奴は馬鹿だな。
モテるために必要なのは顔であって筋肉なんてむしろマイナス要素になりかねん。
74 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東日本)：2010/05/28(金) 16:07:06.53 ID:AXpZIP7R
海行かないんですかぁ？
75 ： カワアナゴ(catv?)：2010/05/28(金) 16:07:36.40 ID:VFD9q0r4
>>17
25キロ痩せてんじゃん
76 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:07:40.62 ID:kofE6//w
体脂肪率なんてなんのあてにもならんだろ
77 ： カワカマス(鹿児島県)：2010/05/28(金) 16:08:26.34 ID:5+QRW6mG BE:2017354166-2BP(3601)

ＢＭＩってあるやん（´・ω・）？
あれってぶっちゃけ、筋肉ムキムキなの前提に「標準」って基準なんじゃねえの（´・ω・）？
メタボなのに何故か標準だぞコラ（´・ω・）
78 ： ノコギリエイ(埼玉県)：2010/05/28(金) 16:08:28.17 ID:yUtj+Y2g
いきなり走ると膝ぶっ壊したりするから無理はしない、少しでも違和感感じたらやめとく
79 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 16:08:36.44 ID:usT8Yh/b
まあ今日日マッチョが好き！なんて女はほぼいないしなｗ
残念だけど中性的な?身長躯がモテる時代
80 ： サケ(愛知県)：2010/05/28(金) 16:08:40.88 ID:RF00HC98
全然違うな…
81 ： ウナギ(宮城県)：2010/05/28(金) 16:08:59.75 ID:+8XTkXkG
俺は運動してないから健康維持のために筋トレやってる
健康維持なら有酸素の方がいいんじゃないの？と思うだろうけど、ジョギングよりも筋トレのほうが続く
だから筋トレを休まずに連続で続けるサーキットトレーニングしてるよ

これなら筋トレと有酸素運動の両方をやったことになるしね。負荷は弱いけど
82 ： カワカマス(鹿児島県)：2010/05/28(金) 16:10:10.60 ID:5+QRW6mG BE:224150922-2BP(3601)

スレンダーシェイパーってあるやん（´・ω・）？
お腹につけてブルブルするだけで腹筋割れるって奴（´・ω・）

あれって、痩せるん（´・ω・）？
体重を5，6キロほど減らしたいと思ってるンやけど（´・ω・）
83 ： ヤイトハタ(九州)：2010/05/28(金) 16:10:24.63 ID:dleGy9bl
細胞が分裂出来る回数には限界がある
筋トレしてると早死にするぞ
84 ： サラサハタ(茨城県)：2010/05/28(金) 16:10:56.27 ID:xlI7kCID
>>79
いや、胸板ガリは差別対象だよ。最低限の胸板ない奴は結婚どころかやることすらできないよ
よほど顔がいいとか金持ち以外は許されない。DQNがなぜもてるかっていうと胸板があって男らしくて頼りになるから
85 ： マハゼ(岩手県)：2010/05/28(金) 16:11:18.49 ID:jNaxg9Bd
中性的な男が持てるのは普遍的な事実なのに
平成に特有の事例だとビッパーは思ってるよね
86 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:11:30.60 ID:kofE6//w
いや、DQNの大半は栄養失調糞ガリだろｗ
87 ： ブラックバス(長屋)：2010/05/28(金) 16:12:02.04 ID:h1mp2Zif
様々な体を見てきた俺だが、結局のところ若さと顔という結論に達した
88 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 16:12:04.43 ID:usT8Yh/b
なぜか文字でないな
痩身長躯
89 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(岡山県)：2010/05/28(金) 16:12:15.20 ID:is3QYFN/
同じフレーズの使いまわしなスレタイはもういい
90 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 16:12:17.81 ID:SnNpMRqr
頭のおかしい意見が沢山でおもしろい・・・
91 ： ウナギ(宮城県)：2010/05/28(金) 16:12:40.41 ID:+8XTkXkG
>>84
上腕二等筋とかは？
こっちのが目に付きやすい部分だと思うけどな
92 ： アメリカン・シクリッド(神奈川県)：2010/05/28(金) 16:13:22.28 ID:jwZQZVRZ
>>82
やせるわけないじゃん
93 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:13:40.25 ID:kofE6//w
モテる要素
顔、コミュ力、身長

重要度は顔＞＞＞＞＞＞コミュ力＞＞＞＞＞身長

身長は奇形レベルでない限りそこまで重要でないな。モテる要素には入るけど。
少なくとも、身長で顔やコミュ力を覆せることはほとんど無い。
94 ： サラサハタ(茨城県)：2010/05/28(金) 16:13:45.53 ID:xlI7kCID
若い頃のDQNはガリでもいいけど結婚レベルになると完全にそいつらは淘汰されてるよ
結婚できてるDQNは男らしくて胸板も最低限をはるかに満たしてる。ましてや男らしくもないただのガリなんてゴミ以下
95 ： チップ：2010/05/28(金) 16:13:49.50 ID:0Zc5+QlL
黒人も緑茶飲むんだ
96 ： ペンシルフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:13:52.70 ID:wsij0y44
>>71
筋肉量が少なすぎる
97 ： マツダイ(千葉県)：2010/05/28(金) 16:13:56.76 ID:kno/SQsD
筋トレ始めてすぐに5kgダンベルで肩を痛めて挫折したわ
98 ： ブラックバス(長屋)：2010/05/28(金) 16:13:58.15 ID:h1mp2Zif
>>88
長身痩躯だからだよ
99 ： メクラウナギ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:14:02.39 ID:T48pUmTK
>>82
あんなの1回30分を毎日2回とかやるくらいなら
正しいやり方で毎日2分腹筋やったほうがましだわ
つか体重落とすなら有酸素運動だから走るか泳げ
100 ： ワラスボ(東京都)：2010/05/28(金) 16:14:24.64 ID:i+CPVhhR
筋トレより50centの話をしようぜ
101 ： アカムツ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:14:48.20 ID:vu8yZ39t
ベンチプレスで胸鍛えようとしてもなんか胸に効かずに腕に効いているような気がする。
なんかコツとかあるの？
102 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:15:03.54 ID:kofE6//w
現在ダンベルベンチ３５ｋｇ１１レップスが自己ベスト。

だがしかし３７．５ｋｇだと１レップスもできない。
というかダンベルベンチの体勢を作ることができない。
103 ： オコゼ(茨城県)：2010/05/28(金) 16:15:09.11 ID:f9BrWQi+
>>95
ただ、ハチミツ入れたりするけどな。
104 ： カワカマス(鹿児島県)：2010/05/28(金) 16:15:09.25 ID:5+QRW6mG BE:1344902483-2BP(3601)

>>99
泳ぐって市民プールでいいのか（´・ω・）？
105 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:16:07.17 ID:kofE6//w
ぶっちゃけ痩せるなら食う量減らすのが一番いいだろ（笑）
下手に運動したら食欲増進させるぞ（笑）
106 ： サラサハタ(茨城県)：2010/05/28(金) 16:16:16.38 ID:xlI7kCID
上腕なんざ腕立てしてれば胸板と同時についてくるもんなんだよ。それも最低限あればいい
ありすぎるのは逆にきもい。生まれつき胸板と上腕が発達してるしてる奴は結構いる。俺もそのタイプ
鍛えてついてくる奴がほとんどだけど鍛えてもつかない奴も当然いる。つかない奴は他に強みがなきゃ人生終わり
107 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 16:16:27.39 ID:SnNpMRqr
上半身→懸垂

下半身→四股

これが走攻守三拍子揃った選択
108 ： サギフエ(大阪府)：2010/05/28(金) 16:16:29.29 ID:VTAI0NQq
>>103
ハチミツ緑茶ってまずいだろ・・・たぶん・・・
109 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 16:17:25.36 ID:SnNpMRqr
タダでさえ肩幅ボーンの俺にアドバイスくれ
着れる服が無いレベル
110 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:17:37.07 ID:kofE6//w
1kgの脂肪を落とすには約7000kcal消費すればいい。

１日２５０kcal減らせば１ヶ月で１ｋｇ痩せる。
運動して250kcal消費するのより250kcal食う量減らすほうがずっと簡単だろうよ
111 ： メクラウナギ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:17:55.76 ID:T48pUmTK
>>104
いいんでないの
112 ： ブラックバス(長屋)：2010/05/28(金) 16:18:24.71 ID:h1mp2Zif
>>101
手幅は広めに
手を挙げるというよりも肘を寄せるイメージで

後、トレ始めたばっかで筋肉量が少ない頃はどうしても腕にききがちだから
気にせず鍛え続けるというのも有り
フライ系の種目と両方やるのもいい
113 ： コロダイ(長崎県)：2010/05/28(金) 16:18:29.47 ID:WAYKOXLX
向こうだとガタイよくするためにプロテイン使ってんの珍しく無いし
逆に使わなくなれば一気にゲソっとなるんだろ
114 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:18:37.72 ID:kofE6//w
俺の目指す身体は川尻達也。２～３年後には達成出来る予定
115 ： ハス(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:18:55.43 ID:DSi/KntF
>>109
肩幅あるのいいじゃん
スーツとかめちゃくちゃ似合うし
116 ： チョウチョウウオ(沖縄県)：2010/05/28(金) 16:19:28.28 ID:3HhhH0gd
>>1
マジでびびるな
117 ： オコゼ(茨城県)：2010/05/28(金) 16:19:43.53 ID:f9BrWQi+
http://news.ameba.jp/imgs/1001reu4.jpg

これぐらいの女が理想。
118 ： スカラレ・エンゼル(群馬県)：2010/05/28(金) 16:20:19.10 ID:pVdRLc9H
女はマッチョな男が嫌いで男は痩せすぎの女が嫌い
双方自己満足や同性の目線を気にしてるってのがおもしろい
119 ： メヌケ(鹿児島県)：2010/05/28(金) 16:20:23.58 ID:RYx0WLFT
先々週くらいからジョギングはじめたら早速足の甲がいてえ
120 ： グリーンネオンテトラ(長屋)：2010/05/28(金) 16:20:30.05 ID:AAOWSX2k
胸板は最初プッシュアップバーとかでいいのか？
121 ： エイ(富山県)：2010/05/28(金) 16:20:38.83 ID:oBYcQII9
>>82
俺はあれで80キロから75キロまで痩せた
一日3時間くらいつけてたよ
122 ： ウナギ(宮城県)：2010/05/28(金) 16:20:44.38 ID:+8XTkXkG
>>117
これはやりすぎだけど、筋肉質で健康的な女っていいよな
123 ： ブラックバス(長屋)：2010/05/28(金) 16:20:58.48 ID:h1mp2Zif
>>109
裸で歩く口実が出来てよかったじゃん
124 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:21:05.27 ID:kofE6//w
これがボクの身体です！川尻達也選手を目指して頑張ってます！

http://viploader.net/lounge/src/vllounge004429.jpg
125 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 16:21:05.34 ID:UnAGjMZJ
あーこれはドラッグだわ間違いないシャブだ
126 ： ウケクチウグイ(岡山県)：2010/05/28(金) 16:21:15.77 ID:FDQ6M8mB
商売がうまいふぃふてえええセント
127 ： カワカマス(鹿児島県)：2010/05/28(金) 16:21:49.03 ID:5+QRW6mG BE:3530369579-2BP(3601)

http://file.kaokagoshima.3rin.net/cea5ef57.jpeg



これが俺の腹（´・ω・）
128 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 16:22:03.19 ID:zy/ZJ78v
>>124
なんだ埼玉最強スレにいた奴かｗ
129 ： ウナギ(宮城県)：2010/05/28(金) 16:22:08.25 ID:+8XTkXkG
脱いだときに、「おっ、この人筋肉あるなー」と思われるレベルが一番無難だと思うんだけど
130 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 16:22:12.94 ID:SnNpMRqr
>>115
肩で合わせると他が大きくて七五三みたいになる('A`)
身幅で合わせると肩がバチバチ
131 ： アカムツ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:22:17.73 ID:MR+W/gF7
何で日本はオカマみたいなヴぃじゅある系がモテるのか？
132 ： ウナギ(宮城県)：2010/05/28(金) 16:22:52.05 ID:+8XTkXkG
>>127
きゃーわーいーいー
133 ： コロダイ(長崎県)：2010/05/28(金) 16:23:06.72 ID:WAYKOXLX
>>130
めんどくせーからオーダーメイドしてもらえよｗ
134 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:23:15.43 ID:kofE6//w
埼玉最強スレ？なにそれ？埼玉最強中学生？
135 ： トビエイ(埼玉県)：2010/05/28(金) 16:23:27.31 ID:zqluebh8
なんでやせ細ってる方が絵的に破壊力があるんだ
136 ： チョウチョウウオ(沖縄県)：2010/05/28(金) 16:23:50.49 ID:3HhhH0gd
>>127
顔文字使ってる人の中身がこれだと胸が熱くなる
137 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:23:55.99 ID:kofE6//w
俺、トレーニングはダンベルベンチとディップと懸垂しかしてないからな。
めんどくせーし
138 ： ブラックバス(長屋)：2010/05/28(金) 16:24:07.27 ID:h1mp2Zif
>>127
産まれそう

>>131
あれはガリだからモテてるんじゃなくて若くて顔がいいからモテてるの
139 ： メクラウナギ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:24:09.61 ID:T48pUmTK
>>127
なんで使い込んだ乳首してるの
140 ： ギンザメ(神奈川県)：2010/05/28(金) 16:24:09.63 ID:rl7KKGt9
>>127
何ヶ月ですか？
141 ： グルクン(長屋)：2010/05/28(金) 16:24:14.46 ID:pNUJegKh
>>130
イージーオーダーで作ってもらえば？
142 ： フウセンウナギ(岡山県)：2010/05/28(金) 16:25:30.42 ID:cGA82s5T
>>131
マッチョのほうがゲイっぽい
143 ： キンメダイ(関東・甲信越)：2010/05/28(金) 16:25:34.51 ID:akff/E64
>>138
顔がいい……？
144 ： クラウンローチ(東京都)：2010/05/28(金) 16:26:13.76 ID:1uIvvd9J
>>61
そのままじゃ絶対早死にするぞ
早いうちに病院行った方がいい
145 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:26:42.69 ID:kofE6//w
ヴィジュアル系がモテるとか一部のバンギャにだけだろ（笑）
なんだかんだ万人受けするのはジャニーズ系だな
146 ： オナガザメ(広島県)：2010/05/28(金) 16:27:31.23 ID:q6ARHCgL
>>124
サムネで尻にみえた
147 ： シロギス(青森県)：2010/05/28(金) 16:28:51.08 ID:SP+b2Dgf
医学的には多少太っていた方がいい
148 ： バタフライフィッシュ(catv?)：2010/05/28(金) 16:29:34.04 ID:t0qUEV8c
>>1
あれ？痩せた画像の方には綺麗にタトゥーが無いけど
右腕のタトゥーはペイントだったの？
149 ： ワニトカゲギス(catv?)：2010/05/28(金) 16:29:39.07 ID:nFlCsKpg
見事にガン患者に見えるが
残念ながらガンを患ったフットボール選手には見えない
150 ： メルルーサ(東京都)：2010/05/28(金) 16:29:47.97 ID:Aj+qyExO
有酸素運動とか筋トレとかやっても頑張った自分に御褒美とばかり
ドカ食いしてしまうから全然痩せないどころかかえって太る。
と言って運動して更に食事制限までするなんて2重の苦しみを同時にはこなせん。

メシを食わずにプロテインとサプリで最低限の栄養を摂取しながら
ひたすらじっとしてる方が確実に痩せられる。
151 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 16:29:49.91 ID:usT8Yh/b
>>147
腕とかぷよぷよだけどいいの？全然筋肉ない
152 ： ニギス(山梨県)：2010/05/28(金) 16:30:07.27 ID:Kdz3V1Sh
糞ガリ参上
153 ： ギンザメ(神奈川県)：2010/05/28(金) 16:30:24.57 ID:rl7KKGt9
>>152
ガリ具合ｋｗｓｋ
154 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:31:01.71 ID:kofE6//w
上腕３８．５ｃｍあるけど、Tシャツピチピチにはまだ足りないな

４３ｃｍになればピチピチになるかな
155 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(千葉県)：2010/05/28(金) 16:31:06.10 ID:0evajMUR BE:2079378757-BRZ(10250)

根性あるなぁ
デブは甘えだということがよくわかる
156 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 16:32:12.44 ID:usT8Yh/b
しかし黒人のガリはキモいな
黒人はマッチョじゃないと黒人じゃないわ
157 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 16:32:13.86 ID:SnNpMRqr
積極的に肉食えばそんなに筋トレしなくても筋肉付くけどな
158 ： クロタチカマス(関西地方)：2010/05/28(金) 16:32:30.48 ID:6LriBV/d
たけぽん来ないかな
159 ： ニギス(山梨県)：2010/05/28(金) 16:33:58.91 ID:Kdz3V1Sh
>>153
188㌢/56㌔
160 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:34:38.94 ID:kofE6//w
ガリガリすぎだろ
俺は１７８ｃｍ７９ｋｇだ
161 ： バタフライフィッシュ(catv?)：2010/05/28(金) 16:35:09.33 ID:t0qUEV8c
>>137
ディップって何？何か付けて食べるの？
162 ： イトヒキハゼ(東京都)：2010/05/28(金) 16:36:15.64 ID:mDX3r2Ch
細マッチョの俺最強
175cm/60kg/体脂肪率10%
163 ： ピグミーグラミー(USA)：2010/05/28(金) 16:36:32.59 ID:zPnTCapG
172cm50kgウエスト63の俺も来ました
筋トレしても意味なさすぎて死にたい
164 ： タラ(滋賀県)：2010/05/28(金) 16:36:43.42 ID:cuD9Xunw
>>84
確か、不健康な国の女ほど本能的に、マッチョの男を好むってデータがあったな。
マッチョがなぜ、ギャル系とかにモテるのか分かる気がする。
165 ： カワムツ(愛知県)：2010/05/28(金) 16:37:00.77 ID:sNimwaLU
>>58
騙されるな。重要なのは距離じゃない、走る時間だ。
スピードは遅くても良いから最低1時間は走り続けろ
166 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:37:25.18 ID:kofE6//w
彼女持ちの俺は女ウケとか気にせずトレできるからいいな（笑）
アンチ筋肉から「筋肉つけすぎると女に引かれるぞ」とか言われても彼女もちってだけで完全論破したようなもんだしな（笑）
167 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 16:38:25.83 ID:usT8Yh/b
まあ実際にはマッチョ信仰は欧米じゃなくてアメリカだけみたいだけどな
168 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:38:30.50 ID:kofE6//w
減量って簡単だろ。
俺、２年前は体重６６ｋｇまで落としたことあるし。
あの時はなんとなく痩せたかったんだ。

今はマッチョになりたいから７９ｋｇある。
169 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(神奈川県)：2010/05/28(金) 16:38:37.23 ID:+h7hxGyj
>>138
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170 ： ニセクロスジギンポ(関西・北陸)：2010/05/28(金) 16:39:04.42 ID:IW0h/33e
173cm47kgだが1日に2500kcalは食うが太れないな
夏が本当にヤバい
171 ： カワムツ(愛知県)：2010/05/28(金) 16:39:27.96 ID:sNimwaLU
あと足が痛いときは走りたくても、痛みが無くなるまで走るな
無理すると確実に挫折する
172 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 16:39:33.15 ID:SnNpMRqr
>>166
で、そのブスにいつまでつきまとわれるの？
173 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:39:54.85 ID:kofE6//w
女の「筋肉キモイ」はまだいいとして、男の「筋肉キモイ」ってたぶん９割は嫉妬だろうな。

俺の経験上、プライドだけは高いのに身体は貧弱な奴にそういうのが多い。
きっと威圧感受けるのが嫌なんだろうな。
174 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 16:41:03.86 ID:kofE6//w
ちょっとお出かけヨ
175 ： イザリウオ(中部地方)：2010/05/28(金) 16:41:56.45 ID:9d4aUzsa
iPodであずまんが大王のビデオ聞きながら1時間ジョギング余裕でした
176 ： キヌバリ(福島県)：2010/05/28(金) 16:42:12.58 ID:+IFLNaJd
酒飲むのやめたらどんどん体重が減っていく・・・
177 ： ペンシルフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:43:19.73 ID:wsij0y44
運動しないと40前に病気になりそう
マッチョうんぬんじゃなく
178 ： ピグミーグラミー(USA)：2010/05/28(金) 16:44:30.60 ID:zPnTCapG
腕太くするのと胸板厚くするのはどうすればいいんだよ
腕立てやっても全然だし
179 ： サバヒー(青森県)：2010/05/28(金) 16:47:57.04 ID:4wdpl5oT
今までガリの知り合いを見てきた結果甘い物が好きな奴多い希ガス。
糞甘い菓子パンとか食ってるイメージが強い。
しかも結構食うくせにまるで太らない。
カロリー摂取できない病気か何かなのかな。
180 ： ハス(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:48:17.34 ID:DSi/KntF
>>165
騙しているつもりはないんだけど
俺の体験からレスしてるだけだし
１時間なんて走る必要全然ないよ
５ｋｍジョギングで楽勝
２０ｋｇ以上体重落としたことあんのかよ？
181 ： メクラウナギ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 16:48:24.73 ID:T48pUmTK
>>178
腕立ては1回の伸縮に4秒はかけないと駄目だぞ
あと伸ばしきったらいかん
182 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(catv?)：2010/05/28(金) 16:49:11.08 ID:yWpJAZC6
>>178
ディップスとチンニングを一日おきに限界3セット
半年で胸囲10ｃｍ増えた

ソースは俺
183 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 16:51:21.77 ID:mS/r9x31
筋トレスレって定期的にキチガイが沸く気がする
184 ： ピグミーグラミー(USA)：2010/05/28(金) 16:51:40.92 ID:zPnTCapG
>>181
マジか、それかなりきつそうだけど頑張ってみるわ
185 ： ギンザメ(神奈川県)：2010/05/28(金) 16:52:49.85 ID:rl7KKGt9
>>159
なんというマッチ棒
甘いものすき？
186 ： ピグミーグラミー(USA)：2010/05/28(金) 16:54:24.15 ID:zPnTCapG
>>182
専用器具使うようなやつは無理です
187 ： カワムツ(福岡県)：2010/05/28(金) 16:54:57.24 ID:ESn0k//1
173.1/48kg/6.7%の体脂肪率だがもうすぐ死ぬらしい
188 ： エビスザメ(静岡県)：2010/05/28(金) 16:56:49.98 ID:b+VX/Wxg
175cm
58kg

恥ずかしくて海とか行けない。
しかもこの前気胸になったからしばらく筋トレはできない・・・。
死ぬほど筋トレしたい・・
自信もちたいよ
189 ： ラッド(北海道)：2010/05/28(金) 16:57:37.19 ID:PcFE58+7
>>187
俺は162/39kg/たぶん5％～7％
190 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東日本)：2010/05/28(金) 16:57:41.08 ID:AXpZIP7R
まぁ痩せすぎよりはちょっと太めの方が健康的だわな
191 ： カワムツ(福岡県)：2010/05/28(金) 16:58:16.99 ID:ESn0k//1
>>188
気胸なるよな！
でもマッチョでも気胸はなるらしいぞ
192 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 16:58:21.79 ID:mS/r9x31
おいらっち筋トレ歴２ヶ月だけど176ｾﾝﾁ６２㌔やで！！
胸筋と三頭筋はついたけど他が変化してない
193 ： モツゴ(京都府)：2010/05/28(金) 16:59:28.28 ID:9rUV+E5J
スロトレと加圧はどちらが効果的ですか？
二つ同時にするとさらに効果UPですか？
194 ： エビスザメ(静岡県)：2010/05/28(金) 17:00:47.88 ID:b+VX/Wxg
>>191
あれ痛すぎてやばい
マッチョでもなるのか？
長身で細いヤツがなりやすいって聞いたけど
195 ： ゲンゴロウブナ(徳島県)：2010/05/28(金) 17:02:11.08 ID:fD4xA060
軽い鳩胸だから何もしなくてもいいんだなこれが
196 ： カイワリ(関東)：2010/05/28(金) 17:02:15.13 ID:m0LuifrT
>>1
栄養失調で脳萎縮してんじゃないの
顔が池沼になってる
197 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:02:26.28 ID:eAhXxiOF
ここ３カ月くらい３５キロのダンベルベンチで追い込んでも全然筋肉痛が来なかったが
昨日１０キロでフライやったら日常生活に支障が出るくらい筋肉痛が来てワロタ。
198 ： エイ(富山県)：2010/05/28(金) 17:02:43.85 ID:oBYcQII9
気胸ってそんなにやばいのかよ
煙草減らすわ
199 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(茨城県)：2010/05/28(金) 17:03:35.61 ID:CoD5qq/K
筋トレ熱中するのは良いけどストレッチを疎かにする奴が多い
体硬い奴は筋肉云々以前にほぐさないとすぐ痛めるよ
200 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 17:04:04.72 ID:zy/ZJ78v
>>134
あーわりぃこいつと勘違いしてたわ

388 ： トラウツボ(アラバマ州) ：2010/05/27(木) 14:14:50.42 (p)ID:+FVMwYEr(20)
以前１０５ｋｇまで絞った時の画像。
http://img.mbbs.tv/upl4/silverback/silverback-24-216-abd49bc461l.jpg

俺の筋量はお前らの比にならない。
201 ： オニイトマキエイ(福岡県)：2010/05/28(金) 17:04:44.39 ID:k6Pcwr7Z
筋トレスレなのか、ダイエットスレなのか
微妙なスレタイにしやがって
アホが
202 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(愛媛県)：2010/05/28(金) 17:04:57.30 ID:6c3gFPzT
5kmも走れないんだけどどうすればいい？
800mくらいで歩きたくなる
203 ： ラッド(北海道)：2010/05/28(金) 17:05:14.80 ID:PcFE58+7
>>200
ステロイダーか？
204 ： スジシマドジョウ(東京都)：2010/05/28(金) 17:05:27.96 ID:J3/7XDHV
>>200
まじかよｗ
こんなのがニュー速にいるのかよｗ
205 ： カナガシラ(関東)：2010/05/28(金) 17:05:31.11 ID:iAuBVL1N
>>198
息吸っても吸っても肺が膨らまない
苦しいし痛い
206 ： エビスザメ(静岡県)：2010/05/28(金) 17:05:38.70 ID:b+VX/Wxg
>>198
気胸になる→息をすると胸をぶっ刺されたような激痛→呼吸できないから苦しい→苦しくて呼吸する→さらに激痛・・以下ループ

正直シャレにならんよ
俺は意識を失った
そしてなにより再発すれば、また再発する確率がどんどん高くなる
再発率めっちゃたかいです
207 ： クロタチカマス(関西地方)：2010/05/28(金) 17:05:56.93 ID:6LriBV/d
>>200
たけぽんキター
208 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:05:57.77 ID:eAhXxiOF
>>202
走れるようになるまで歩けばいいってν速ランニング部で言われた。
209 ： ガラ・ルファ(長崎県)：2010/05/28(金) 17:06:31.98 ID:LmpntoT4
やっぱり筋トレだけじゃなくてジョギングもしたほうがいいのかな
ダイエットは必要ないけど体力が落ちてきてやばい
210 ： テンジクダイ(長屋)：2010/05/28(金) 17:06:42.69 ID:gmXMnLwO
>>17
痩せたじゃん
211 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(愛媛県)：2010/05/28(金) 17:06:48.13 ID:6c3gFPzT
>>208
まじかよ！

ずっと歩く気がするんだがｗ
212 ： グルクン(長屋)：2010/05/28(金) 17:07:02.44 ID:pNUJegKh
>>199
アキレス、ふくらはぎの筋がすんげー固いんだけど
ウンコ座りできない

これってストレッチで治る？
213 ： ミヤベイワナ(三重県)：2010/05/28(金) 17:07:12.94 ID:PFbgWxYS
気胸は筋トレやめた方がいいよ
214 ： エボシダイ(東京都)：2010/05/28(金) 17:07:49.60 ID:Y7SvorV9
運動不足解消のために自転車買ったら痔になった
神様が俺に運動するなと言ってるようだ
215 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(関西地方)：2010/05/28(金) 17:08:00.64 ID:iBzUnWis
>>200
たけぽんか？
216 ： ハス(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:08:09.32 ID:DSi/KntF
>>211
これ以上走れないって思ったら歩くんだよ
んで、また走る
そのうち走れる距離が伸びてくるよ
217 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 17:09:43.45 ID:zy/ZJ78v
>>212
無理せず気長に取り組めば絶対やわらかくなる
俺は半年で立位前屈がマイナス10cmからプラス10cmくらいまでになった
218 ： ラッド(北海道)：2010/05/28(金) 17:09:59.78 ID:PcFE58+7
あまり脂肪を増やさずに体重を45kgにしたいんだが、どうすれば良い？
219 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:10:26.84 ID:eAhXxiOF
>>214
きちんとサドルの高さと角度を調節しないとダメだって
自転車ややってる実の兄貴が言ってた。
220 ： プラティ(大阪府)：2010/05/28(金) 17:10:29.17 ID:jE/ybZLT
159cm
46kg
221 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(茨城県)：2010/05/28(金) 17:10:30.85 ID:CoD5qq/K
>>212
http://diet.netabon.com/exercise/stretch/180stretch.html
222 ： ガラ・ルファ(長崎県)：2010/05/28(金) 17:10:42.75 ID:LmpntoT4
>>218
今何キロだよ
223 ： グルクン(長屋)：2010/05/28(金) 17:11:04.02 ID:pNUJegKh
>>217
すまん、どんなストレッチしてた？
小学校から死ぬほど体が堅くて　いつも足がパンパンなんだわ
224 ： ラッド(北海道)：2010/05/28(金) 17:11:06.04 ID:PcFE58+7
>>222
39kg
225 ： グルクン(長屋)：2010/05/28(金) 17:11:59.48 ID:pNUJegKh
>>221
ありがとう

テレビ見ながらがんばってみるわ
226 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 17:13:20.46 ID:zy/ZJ78v
>>223
俺は股割がしたくて続けてるんで
股割　ストレッチ　でググって出てきたのを手当たり次第にやってる
227 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(catv?)：2010/05/28(金) 17:14:31.54 ID:jxs5VwLp BE:3047495696-2BP(1875)

>>61
腹の中に寄生虫でも居るんじゃないか？
228 ： チョウザメ(福井県)：2010/05/28(金) 17:14:56.33 ID:MQQ8Qrd4
>>178
ぶら下がり健康器具で帰宅後ひたすら懸垂してたら
1年で二の腕28cm→40cm、胸囲82cm→100cm、体重48→68kgになった…
他の部分は細いまま…
229 ： サザナミヤッコ(愛知県)：2010/05/28(金) 17:15:01.86 ID:mjrUPf/Q
175cm68kg　おなかが気になる
230 ： カワムツ(福岡県)：2010/05/28(金) 17:15:04.95 ID:ESn0k//1
気胸再発するから気をつけろよー＾＾
231 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 17:17:09.46 ID:mS/r9x31
気胸って聞いたことあるけどよくどういう症状なの？
232 ： エイ(富山県)：2010/05/28(金) 17:17:40.87 ID:oBYcQII9
>>61
それ癌だよ
233 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(石川県)：2010/05/28(金) 17:19:40.25 ID:Qw0sT2Hx
>>61
俺も左手の手首を右手の親指と中指で掴むと
親指が中指の第一関節の先まで回るくらい痩せてるけど普通に元気だから気にしない方がいいんじゃね？
病は気からだよ
234 ： カワヒガイ(catv?)：2010/05/28(金) 17:22:41.88 ID:LT5ZAXPa
黒人はデフォルトでムキムキだから、日本人だったら死ぬ寸前レベルじゃねえの
235 ： チョウザメ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:22:47.59 ID:8wmuImQx
おまえらって7割もやしっ子3割超デブって感じだろ
236 ： カサゴ(新潟県)：2010/05/28(金) 17:22:49.54 ID:RLxw6aY0
172cmだが食っても筋トレしても49㌔から増えん
237 ： ノコギリエイ(埼玉県)：2010/05/28(金) 17:24:10.16 ID:yUtj+Y2g
>>235
極端な奴しか居ないからな
238 ： シギウナギ(アラビア)：2010/05/28(金) 17:25:05.86 ID:mtR39d7b
この前着衣でうｐしたもんです。
油断してたら99kgになってしもた。
http://z.upup.be/ltAdYiRRzx/
239 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 17:25:20.08 ID:zy/ZJ78v
>>235
いや平均的な体格の奴はわざわざ書き込まないから一番目立たない
240 ： チョウザメ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:25:36.54 ID:8wmuImQx
食っても太らん言う奴はまだ20代だろ
30過ぎたら誰でも腹が出てくるねん
241 ： シギウナギ(アラビア)：2010/05/28(金) 17:26:34.50 ID:mtR39d7b
間違えた。こっちね。

172＊99
http://z.upup.be/QM7yGGGdZ4/
242 ： ビワコオオナマズ(京都府)：2010/05/28(金) 17:26:49.20 ID:K7UElRAT
178cm
2年前48㌔だったが今56㌔

順調に増量中
243 ： コバンザメ(東京都)：2010/05/28(金) 17:26:54.99 ID:BkVP+B44
>>238
またおまえか
244 ： コバンザメ(東京都)：2010/05/28(金) 17:27:19.07 ID:BkVP+B44
>>241
あ・・・背毛のやつじゃなかった・・・
245 ： ポリプテルス(愛知県)：2010/05/28(金) 17:27:50.79 ID:vy434/q/
プロテイン１０キロ入り買ったら米袋みたいので来てワロタ
246 ： クロカワカジキ(神奈川県)：2010/05/28(金) 17:28:03.31 ID:otIOWxWy
一時期結構筋トレしてたんだが
体重が増えるんでやめてしまった

その後は体全体の容量が上がってしまったようで
体重が一定以下に減らない体質になっちまった

247 ： ママカリ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:28:11.14 ID:lpLe2TqN
>>202
全然大丈夫、運動してなかった人がいきなり5kmなんてまぁ無理だから
自分で目標と計画もってやればいい
800m走る→400mウォーキング→800m走る　これの繰り返しでも十分な有酸素運動になる
それを1km走る→200mウォーキング→1km走ると段々走る時間長くしていけばイイ自然と3kmくらいは続けて走れるようになる
248 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:28:37.51 ID:Zc7qJ+vy
>>196
名前忘れたけどそれで死んだ日本人がいるな
筋トレはほとほどにってところかなって思った
249 ： アオザメ：2010/05/28(金) 17:31:03.94 ID:qv1Hoh1I
江戸時代とか昔の人の暮らしぶりを知るとどんだけガチムチだったんだよと思う
250 ： メヌケ(鹿児島県)：2010/05/28(金) 17:31:52.15 ID:RYx0WLFT
マッスル北村
251 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(関西地方)：2010/05/28(金) 17:32:13.57 ID:iBzUnWis
>>61
1回500g位は摂取しないと2000ｋcalにはならないから
1日2.5kg位飲んでたの？
252 ： ヨスジフエダイ(福岡県)：2010/05/28(金) 17:33:23.59 ID:t69hkrhd
なんで黒人ってどいつもこいつもテカテカしてんの
253 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:33:24.83 ID:Zc7qJ+vy
>>250
ああそれだ
254 ： コノシロ(群馬県)：2010/05/28(金) 17:33:49.71 ID:1/KFzv2J
>>248
この人？
http://www.youtube.com/watch?v=Cl3Bd6x6Z7g
255 ： チョウザメ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 17:35:11.45 ID:8wmuImQx
おまえら山歩きしろよ山
日焼けするから健康そうでいいぞ
そのまま死ねば親御さんも喜ぶしな
256 ： モロコ(長屋)：2010/05/28(金) 17:36:58.40 ID:wcZ5eu9o
筋肉レベルはある程度維持されるから
春は筋トレ、秋はストレッチだけすればいい体型を維持できる。
もちろん過食拒食は厳禁だ、食べ過ぎると脂肪を落とすまでに夏が過ぎてしまう。
257 ： ヒウチダイ(東京都)：2010/05/28(金) 17:38:46.87 ID:HyKEhBlK
165cm 76kg 18%です
258 ： ギンムツ(大阪府)：2010/05/28(金) 17:39:59.87 ID:vpQSsoS6
腕立て、腹筋、背筋、スクワット　各50回
これ以上はやらんことにしてるわ。続かんことはやらん。
でも風邪ひこうが体調悪かろうが絶対にやるようにしてる。
259 ： マスキー(東京都)：2010/05/28(金) 17:40:19.11 ID:MTlrdQbn
肉体労働もスポーツやってもないのにマッチョなのは無意味だわな
260 ： カクレウオ(福岡県)：2010/05/28(金) 17:40:27.12 ID:0kdSupl7
筋肉つけると太って見える
261 ： チョウザメ(福井県)：2010/05/28(金) 17:42:10.67 ID:MQQ8Qrd4
首周りってかアゴ辺りってどうやったら痩せるの？
262 ： ブラックバス(長屋)：2010/05/28(金) 17:43:36.98 ID:h1mp2Zif
>>241
どこのプロレスラーだよ
263 ： モロコ(長屋)：2010/05/28(金) 17:44:14.80 ID:wcZ5eu9o
>>261
血行が悪いと水がたまる
基礎代謝をあげるためにウォーキングとかの軽い有酸素運動
264 ： ミヤベイワナ(三重県)：2010/05/28(金) 17:45:52.31 ID:PFbgWxYS
>>241
すげー　背中どんなトレしてますか？
265 ： ヘラブナ(dion軍)：2010/05/28(金) 17:46:59.32 ID:6Dw8D/7L
まぁどうせこういう人たちはステロイド使って戻すんでしょ？
266 ： コロダイ(長崎県)：2010/05/28(金) 17:47:19.55 ID:WAYKOXLX
>>241
ラグビーでもやってんの？
267 ： シギウナギ(アラビア)：2010/05/28(金) 17:48:28.41 ID:mtR39d7b
>>241だけど、家庭用で計ると体脂肪率35%近い。
25%は越えてそうだけど、30%は無いと思いたい。

>>244
背中毛の人とは同じ板出身だよ。
268 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(catv?)：2010/05/28(金) 17:50:00.81 ID:hsl0TnFb
>>1どう見ても薬です
269 ： ガー(北海道)：2010/05/28(金) 17:51:48.44 ID:IMT6fRNM
背中の肉ってどうやってとればいいの？
270 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 17:51:54.03 ID:mS/r9x31
アラビアのデブマッチョさんはデッド何㌔くらいいけますか？
271 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(catv?)：2010/05/28(金) 17:54:22.67 ID:hsl0TnFb
>>51
糞コテ死ね

それはそうとして、ロープーリーは広背筋だろうが
シュラッグやれシュラッグ
272 ： コマイ(静岡県)：2010/05/28(金) 17:55:58.90 ID:RMXJ/lUJ
>>258
それは痩せる為？健康維持のため？筋肉を付けるため？
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
273 ： ワタカ(福岡県)：2010/05/28(金) 17:57:57.10 ID:K618xQSG
五尺七寸
十一貫
好物は魚
274 ： ヒウチダイ(東京都)：2010/05/28(金) 17:58:39.79 ID:HyKEhBlK
>>272　お前を笑わせるためだろ　目的は達成された　よって貴様より>>258は上
275 ： ニギス(山梨県)：2010/05/28(金) 18:00:12.17 ID:Kdz3V1Sh
>>185
嫌いじゃないよ
目の前にあれば食べるってくらい
食うこと自体にそんなに関心は無いかなぁ

>>188
俺も気胸なったよーｗ
276 ： イシフエダイ(三重県)：2010/05/28(金) 18:02:07.70 ID:S4MT8Cyi
不細工奇形猿ジャップは大変ですなぁｗｗ
277 ： イトヒキハゼ(沖縄県)：2010/05/28(金) 18:02:08.85 ID:YGDrsE/J
喘息の薬で筋肉つく？
278 ： アンコウ(沖縄県)：2010/05/28(金) 18:02:12.19 ID:TFdm6vNg
178　46ｷﾛ
http://imepita.jp/20100528/648940
279 ： モルミルス(広島県)：2010/05/28(金) 18:03:16.00 ID:uYu6nWgm
>>278
ひでえなw
280 ： ヘラブナ(東京都)：2010/05/28(金) 18:03:25.45 ID:w5tJJJDJ
>>278
沖縄のくせに毛薄いな
281 ： カワヒガイ(catv?)：2010/05/28(金) 18:04:15.49 ID:LT5ZAXPa
>>278
腕と体が別人みたいだなｗ血管きめえ
282 ： グローライトテトラ(神奈川県)：2010/05/28(金) 18:04:40.71 ID:DTfYzQ5b
>>278
俺より痩せてる奴久々に見た
俺は178cm55ｷﾛ
283 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 18:04:45.03 ID:mS/r9x31
>>278
グロ注意
284 ： アメリカン・シクリッド(神奈川県)：2010/05/28(金) 18:05:33.09 ID:yzQT1Y54
>>269
痩せれば取れる。
285 ： ゴマフエダイ(千葉県)：2010/05/28(金) 18:05:56.88 ID:7nHoG6N5
アンガールズスレか
286 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 18:06:07.33 ID:SnNpMRqr
四股踏め
懸垂しろ
20日でガチムチになるぞ
287 ： カムルチー(三重県)：2010/05/28(金) 18:06:08.09 ID:mT1bwNBa
>>278
頑張ってもう5キロ増やせよ！
288 ： コノシロ(群馬県)：2010/05/28(金) 18:06:13.58 ID:1/KFzv2J
>>278
太もも細すぎだろ
289 ： ヘラブナ(千葉県)：2010/05/28(金) 18:07:24.38 ID:anESQfHu
ガリガリなのが嫌なので筋トレしてる
自分で言うのもなんだけどガリガりの体って男から見てもキモイよ
290 ： カワヒガイ(catv?)：2010/05/28(金) 18:07:24.65 ID:LT5ZAXPa
痩せてる奴はアメリカにでも行ってこいよ
死にたくなるぞみんなまじでムキムキだから
291 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 18:09:08.65 ID:mS/r9x31
>>290
アメリカはみんなデブだろ・・・
292 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 18:13:03.40 ID:gBl3VGyE
体鍛えてるとチビで細いヤツを見たときに、もう男として見れない。オスとして獲物（メス）を見る感じ
293 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(関西地方)：2010/05/28(金) 18:14:25.49 ID:iBzUnWis
>>277
ある種の喘息の薬にアンチカタボリック効果があるのは本当だけど
アナボリック効果に関しては賛否両論。
294 ： グラスフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 18:17:09.11 ID:d2PvfL+F
もともと細身だったでランニング始めて月間１００㎞ぐらい走るようになって体脂肪が１桁台になった
これから筋肉つけて体重増やす
295 ： シギウナギ(アラビア)：2010/05/28(金) 18:17:53.10 ID:mtR39d7b
>>264
http://www.youtube.com/watch?v=R3hENYH0e0E
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7312437

>>266
柔道やってた。

>>270
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7342503
296 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 18:18:51.52 ID:Tg6gN0e0
アトピーの奴って何もしてないのに筋肉付いてるのがいるから
アトピーの薬も筋肉増強剤みたいな効果あんじゃね？
297 ： トビハゼ(大阪府)：2010/05/28(金) 18:19:35.76 ID:Fn9pWBwW
筋トレ4か月やってたら二の腕に妊娠線が出てきたんだけど。
どうすりゃいいか教えろマッチョ共。
298 ： ピラルクー(東日本)：2010/05/28(金) 18:21:14.87 ID:khu9ggsh
そろそろいいかな思って10㌔重量上げたら肩ぶっ壊した
ﾁｷｼｮｰ
299 ： タナゴ(catv?)：2010/05/28(金) 18:23:37.01 ID:s28znKTb
>>17
300 ： ピグミーグラミー(USA)：2010/05/28(金) 18:24:01.34 ID:zPnTCapG
>>296
アトピーの薬にステロイド入ってるせいか？
依存になるから使い続けないといけないみたいだし
301 ： ソードテール(熊本県)：2010/05/28(金) 18:25:13.24 ID:8NV2B6zs
>>1
おまえはかどるい言いたいだけだろ。
302 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(埼玉県)：2010/05/28(金) 18:26:24.65 ID:zuu330H1
>>295
ずっと前片手懸垂の動画うｐした竹山くんじゃないの？
303 ： ソードテール(熊本県)：2010/05/28(金) 18:26:29.67 ID:8NV2B6zs
いきなり火星人になっててワロタｗ
304 ： アブラハヤ(宮城県)：2010/05/28(金) 18:27:39.60 ID:sg/HMxDb
>>295
なんで串刺して書き込んでるんだ？

それにしてもすげーな、スモウデッドなら３００ｋ軽く挙がるんじゃねーか？
スモウ、オルタネイト、リストストラップなしでやってるのがみたい
305 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(関西地方)：2010/05/28(金) 18:28:19.08 ID:iBzUnWis
アトピーの治療で良く使われるステロイドは糖質コルチコイドって分類の物で
アナボリックステロイドとは全く別物。
306 ： クロタチカマス(岡山県)：2010/05/28(金) 18:28:41.29 ID:eTLdpblW
エルコリナ７ｋｇ５０と回アブドミラルクランチ２０ｋｇ５０回でマッチョ目指すは。
307 ： ニジョウサバ(千葉県)：2010/05/28(金) 18:31:32.65 ID:poBfXwfG
>>298
種目は何やったの？バーベルベンチ？肩は治るの時間掛かるよね
308 ： トラウツボ(埼玉県)：2010/05/28(金) 18:34:28.86 ID:uyb1JCMw
２年間毎日２時間筋トレしてきた俺が言おう

筋トレはマジで時間の無駄
309 ： マジェランアイナメ(静岡県)：2010/05/28(金) 18:36:28.40 ID:YPiO1R8m
その場ジョギング60分やった
スロージョギングってこんな感じなんだろうか
310 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 18:37:04.83 ID:SnNpMRqr
柔道やってる人はマジ強い
ケンカ強い
311 ： オショロコマ(神奈川県)：2010/05/28(金) 18:37:06.07 ID:WoGutMxU
炭水化物と甘いもん食うの止めたら一ヶ月で８キロ痩せたわ。
肉、魚、野菜は食いまくりだけどな。
312 ： イシダイ(静岡県)：2010/05/28(金) 18:38:03.90 ID:s7y9CUod
>>311
ごはんなしで肉とか食べてるの？？
313 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 18:38:36.09 ID:SnNpMRqr
>>311
脳が壊れるから程々にね
314 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 18:40:07.11 ID:Zc7qJ+vy
１日１食にすれば痩せれるな
その代わり１食で普段の３食分食わないといけないけど
315 ： ヒラソウダ(滋賀県)：2010/05/28(金) 18:41:08.27 ID:tryj5Si/
キャシャリン…
316 ： オショロコマ(神奈川県)：2010/05/28(金) 18:42:38.06 ID:WoGutMxU
>>312
代わりに豆腐食べてる。
なんかご飯とおかず一緒に食べてる気になる。
>>313
それ怖いな・・・３日に１回くらいは食べるようにするよ。
317 ： サカタザメ(鹿児島県)：2010/05/28(金) 18:43:20.12 ID:Vr7KCzgp
マジかよこれどうなってんだｗ
ここまで役作りしてつまらなかったらどうなるんだ・・・
318 ： マス(福井県)：2010/05/28(金) 18:45:18.10 ID:17QotwDL
いたずらに上半身デカくすると既成のスーツ買う時に困る
以前緊急でブラックスーツ買った時に思った
319 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 18:45:24.16 ID:SnNpMRqr
>>316
通風にも注意ね
320 ： トウゴロウイワシ(神奈川県)：2010/05/28(金) 18:46:08.52 ID:xDQi+eK7
腹筋鍛えるのは何が一番ええの？
321 ： フジクジラ(兵庫県)：2010/05/28(金) 18:47:57.02 ID:lNKGPq0g
クランチ。
仰向けに寝転んで、足を上下させるだけ。ただし足を地面につけてはならない
322 ： マジェランアイナメ(静岡県)：2010/05/28(金) 18:48:58.91 ID:YPiO1R8m
>>316
3日に1回なんていわないでせめて一日100ｇくらいはお米とかさつまいも食べようよ
タンパク質と野菜ちゃんととってるなら大丈夫だから
323 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(福井県)：2010/05/28(金) 18:48:59.11 ID:KtDa3He7
一キロぐらい走ったり歩いたりすると左足が痛くなって
それが二三日続くんだが
どうすればいいのよ？
324 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 18:48:59.80 ID:SnNpMRqr
>>320
ナナメになる腹筋ボードみたいなのが一番効くと思う
重力ぱねぇ
325 ： ヒラソウダ(滋賀県)：2010/05/28(金) 18:49:21.70 ID:tryj5Si/
身長165cm　体重56kg
ウエスト77cmでぷよぷよなんだけど
お腹を引っ込めるには腹筋とウォーキングでいいの？
326 ： ボウエンギョ(大阪府)：2010/05/28(金) 18:49:42.96 ID:kohg7n3k
>>224
どうせネタだろうけどマジレスするととりあえずとにかく喰わないとダメ
その体で筋トレしてもドーピング前のジャンク・ハンマー状態で
筋トレした分筋肉を壊して終了
327 ： トウゴロウイワシ(神奈川県)：2010/05/28(金) 18:51:31.88 ID:xDQi+eK7
おおー斜めのベンチかあ
楽天でﾎﾟﾁってくるお！
328 ： ヒメツバメウオ(東京都)：2010/05/28(金) 18:51:45.54 ID:FdpAel7e
親父が死にそうだったときこんな顔だったな
329 ： フジクジラ(兵庫県)：2010/05/28(金) 18:52:18.48 ID:lNKGPq0g
(´･ω･`)
330 ： ミドリフグ(東日本)：2010/05/28(金) 18:53:53.89 ID:rJyQwceW
スレタイをちょっとこうするだけで病的なガリが集まってるのがすごい
これぞニュー速っぽい流れ
331 ： カブトウオ(大阪府)：2010/05/28(金) 18:53:57.85 ID:j2mk1fLx
その場ジョギングって意味あるのか？
10分くらいで飽きてくるんだが
332 ： チゴダラ(茨城県)：2010/05/28(金) 18:54:06.39 ID:DWBkSFeB
腹筋ならコロコロが安いし場所とらないからいいんじゃねえの
俺は持ってないけど
333 ： ベタ(京都府)：2010/05/28(金) 18:54:14.79 ID:wt0CXRbS
http://api.ning.com/files/uJB5rE4XlEurH*VfR3mxC-wyfHEBDJUh*ZXVl9vjHzgX5hsBorKAd4A2dL3SuSBECKFRAh6pffXYUzs7hCZyvE8vxPRM5AFi/IMG00002201005012208_Tag.jpg

アフリカの子供かよ
334 ： ボウエンギョ(大阪府)：2010/05/28(金) 18:54:18.68 ID:kohg7n3k
>>327
フラットベンチに脚乗っけて腹筋すりゃいいから止めとけｗ
ベンチ買うならやれる種目の多いフラットしかない
335 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 18:54:24.81 ID:SnNpMRqr
>>331
四股踏め四股
ジョグより効率いいぞ
336 ： シギウナギ(アラビア)：2010/05/28(金) 18:54:42.25 ID:mtR39d7b
>>302
ちーっす。竹山っす。
動画の時より少しペアーアップして、最近、片手懸垂が２回に増えました。

>>304
携帯が規制されちゃってんで串刺しとります。
１回１回床で持ち変えるけど、オルタネイト+炭マグ粉ならストラップなくても動画と同じ回数上がるよ。
スモウはやった事無いから分からないなあ。
337 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 18:55:07.53 ID:SnNpMRqr
>>334
フラットにもナナメにもできるベンチありそうじゃん？
いや知らんけど
338 ： シギウナギ(アラビア)：2010/05/28(金) 18:55:25.70 ID:mtR39d7b
ペアー→パワー
339 ： ウグイ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 18:56:26.97 ID:D0Z5v1gD
このまえ筋トレスレで晒した画像が
アフィサイトに転載されてるんだが、どうすればいい？
うぜえ。
340 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 18:56:28.45 ID:mS/r9x31
>>295
すげええ、マジキチの域だわ
341 ： チゴダラ(茨城県)：2010/05/28(金) 18:57:03.19 ID:DWBkSFeB
>>331
室内で有酸素なら踏み台昇降やれよ
ジャンプ4冊くらい積んで10数cmの台作れば終わりだ
床の上だとかかと痛めるから室内シューズあった方がいいけど布団の上ならそれいらんし
342 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 18:57:34.37 ID:SnNpMRqr
>>295
街のケンカとかで役立った事ってありますか？
助太刀呼ばれたりとか
343 ： マス(福井県)：2010/05/28(金) 18:57:52.82 ID:17QotwDL
>>337
そういうのは作りもチャチでロクなの無いからお勧めできない
一つ用意するならフラットベンチでおｋ
344 ： セイゴ(神奈川県)：2010/05/28(金) 19:00:32.18 ID:oCOFPmvh
名倉やないかい
345 ： グリーンネオンテトラ(富山県)：2010/05/28(金) 19:01:17.45 ID:4HAagHba
マラソンとか自転車乗りに向いてる体質になりたいわ。
ムキムキなんてエネルギーの無駄でしょ。
346 ： ウグイ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 19:01:28.35 ID:D0Z5v1gD
>>203
たけぽんはニートだからステ買う金などない
347 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(茨城県)：2010/05/28(金) 19:02:40.63 ID:q16NLWXK
筋トレしながら痩せればいい
体引き締まって気持ちいいよ
348 ： クサフグ(長野県)：2010/05/28(金) 19:03:34.07 ID:1klQkfTL
すげーなｗｗｗ
予想をはるかに超えてたwｗｗ
349 ： マジェランアイナメ(静岡県)：2010/05/28(金) 19:04:20.53 ID:YPiO1R8m
自分は踏み台昇降だとなんか物足りなくて飽きちゃうんだよなぁ…
もともと落ち着きがない方だから脚バタバタしたい
外でジョギングがベストなんだけど外出たくない
350 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 19:07:07.39 ID:feYBvsa9
>>349
自転車とかは？比較的一人の空間作れる気がするけど
膝にもジョグより良いみたいだし
351 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 19:07:55.09 ID:SnNpMRqr
>>349
自転車楽しいぞ
足腰も強くなって一石二鳥
トーストくわえた美少女との出会いもあるよ！
352 ： チゴダラ(茨城県)：2010/05/28(金) 19:09:38.87 ID:DWBkSFeB
外出たくなくて踏み台飽きるならダンスのボックスでもずっとやってりゃいいんじゃね
っていうか音楽とかラジオ聞きながらやればいいじゃん
室内なんだし
353 ： シイラ(岡山県)：2010/05/28(金) 19:09:42.32 ID:wSZitWol
今回はやたら凄い人が来てるな
自分がどんだけ雑魚かよく分かったわ
354 ： アブラハヤ(宮城県)：2010/05/28(金) 19:11:35.72 ID:sg/HMxDb
>>336
>１回１回床で持ち変えるけど
これはすげーな、ファーストプルが一番力必要なのに
いや、日本人があんなスタンスで３００ｋ近く挙げる事がもうね
355 ： マス(福井県)：2010/05/28(金) 19:12:03.67 ID:17QotwDL
エアロバイクとかリサイクルショップに安いのあるけどあんなので良いんじゃない？
356 ： ウグイ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 19:12:56.17 ID:D0Z5v1gD
>>336
2chに書き込むための串はどうやって手に入れた？？
357 ： チゴダラ(茨城県)：2010/05/28(金) 19:14:04.40 ID:DWBkSFeB
そんなこと言いつつ実は俺も踏み台飽きたんだけどな
今は室内でサッカーボール使ってボールタッチしたりフェイント練習やったりしてる
それで足裏使うのうまくなった
358 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(中部地方)：2010/05/28(金) 19:14:19.19 ID:Odm2QAGT
ブサイクが筋肉つけると
視線が筋肉に集中してブサイクが薄まるよ、マジオススメ
359 ： シイラ(岡山県)：2010/05/28(金) 19:16:10.59 ID:wSZitWol
>>336
背中のトレメニューを是非…
360 ： カナガシラ(三重県)：2010/05/28(金) 19:17:15.14 ID:++UhZlnh
お？久々のν速筋トレスレですか？
361 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 19:18:01.82 ID:mS/r9x31
岡山のデブは背中ばっかやってないで肩のトレをｒｙ
362 ： フロリダバス(埼玉県)：2010/05/28(金) 19:18:08.08 ID:7r1wtJzo
筋トレよりジョギングの方が絶対に体に良い
363 ： マジェランアイナメ(静岡県)：2010/05/28(金) 19:19:30.58 ID:YPiO1R8m
>>350
>>351
チャリも好きなんだけど田舎に引越してから歩道が狭いわ虫が飛んでるわでやめてしまった…
>>355
エアロバイクって案外安いんだね、これはちょっと欲しいかもしれない
>>357
なんか今ひとつ刺激が足りないのよ踏み台は
364 ： マアナゴ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 19:21:59.90 ID:WokOE4Ha
ジム・フィックス（Jim Fixx、1932年4月23日 - 1984年7月20日）は、1977年にアメリカ合衆国で出版され、
後に世界的ベストセラーとなった『The Complete Book of Running』（邦題：奇蹟のランニング）の著者。
本名：ジェイムズ・フィックス（James F. Fixx）。
ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジョギングの教祖と呼ばれる。

自らもジョギングの実践を続けていたが、日課としていたジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の
国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）
365 ： フロリダバス(埼玉県)：2010/05/28(金) 19:23:22.53 ID:7r1wtJzo
>>364
そーやって極例持ってきて何がしてーの？
実際健康にはジョギングが良いって医者も言ってんだけど？
366 ： カナガシラ(三重県)：2010/05/28(金) 19:23:26.38 ID:++UhZlnh
>>336
あー君はがっつり食っておもいっきり筋トレやったらの人か。
>>242の画像見たけど、相変わらず凄いね。
367 ： ヘラブナ(コネチカット州)：2010/05/28(金) 19:23:54.42 ID:CCyilIPA
飯は１日３食の量を５食に分けて食った方が良いのはまじなの？
元ボディービルダー世界王者の東大の石井教授の本に書いてあったんだけど

逆に１日一食とかだと飢餓モードになって脂肪細胞が覚醒するとかなんとか
368 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(関西地方)：2010/05/28(金) 19:24:24.05 ID:iBzUnWis
>>363
連続使用時間や騒音等の差があるから、ちゃんと調べて買った方が良いと思うよ。
369 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 19:25:26.79 ID:Zc7qJ+vy
>>367
筋トレするならそれがいいみたいね
痩せるだけなら1日1食のほうが俺はいいと思うけど
370 ： メクラウナギ(神奈川県)：2010/05/28(金) 19:25:36.59 ID:Cx7Ggfgk
180　57
食えないとにかく食えない
371 ： ガラ・ルファ(長崎県)：2010/05/28(金) 19:26:09.50 ID:LmpntoT4
>>369
痩せるなら1日1食より3食で毎回の量を減らすほうがいいぞ
372 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 19:28:04.46 ID:mS/r9x31
>>370
ラーメン二郎行け
373 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 19:28:22.84 ID:Zc7qJ+vy
>>371
え？そうなの？明日から3食にしとくかな
374 ： ヘラブナ(catv?)：2010/05/28(金) 19:29:01.12 ID:CCyilIPA
>>370
神奈川なら一度京急川崎のラーメン二郎川崎店に行ってこいよ
体質変わるぞ
375 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 19:31:20.74 ID:rXtr4/2g
常にカットを維持しつつバルクアップすることって可能なの？
376 ： バタフライフィッシュ(catv?)：2010/05/28(金) 19:33:29.91 ID:t0qUEV8c
あんまり食わずに毎日1時間、相当ゆっくりでもいいから走ってれば
2ヶ月で23キロくらい落ちるよ。8年前に88→65まで落としたことがある。
未だにリバウンドはしていない。
でも今思うとこのやり方は体重は落ちても筋肉が
根こそぎ無くなるという全くダメな痩せ方だけど。
具体的には野菜（ドレッシングなし）と果物は好きなだけ食べて
ご飯、麺類、肉魚などはほとんど食べない。ご飯は1日50gまでかな。
377 ： カナガシラ(三重県)：2010/05/28(金) 19:34:03.53 ID:++UhZlnh
>>375
ビルダークラスのカット維持を指してるなら絶対無理
378 ： モロコ(長屋)：2010/05/28(金) 19:35:17.12 ID:wcZ5eu9o
>>373
３食なら均等に消費されて体にもいい。
１食だと痩せるというよりやつれてしまう。
379 ： チゴダラ(茨城県)：2010/05/28(金) 19:36:07.45 ID:DWBkSFeB
正直こういうスレ立って筋トレ人口増えるの嫌なんだよな
俺が特別じゃなくなるから
今はまだこのスレにもいる凄い人に比べたら俺なんかカスなのに一般人の中だと筋肉凄い人になれる
380 ： マス(福井県)：2010/05/28(金) 19:37:04.79 ID:17QotwDL
痩せるとなると縄跳びや自転車あたりが手軽で良いと思うけどな。
通勤を自転車に換えるだけでも効果ありそうな人多いだろ
381 ： カナガシラ(三重県)：2010/05/28(金) 19:38:31.03 ID:++UhZlnh
>>379
ベンチ、スクワット、デット何キロ挙げるの？
あと体重は？
382 ： ピラルクー(東日本)：2010/05/28(金) 19:39:02.61 ID:khu9ggsh
1食じゃすぐに体が飢餓状態になりそう
筋肉減らして太りたいならそれでいいだろうけど
というか何も考えずに1食どか食いにしてたらそうなった
383 ： チゴダラ(茨城県)：2010/05/28(金) 19:41:46.54 ID:DWBkSFeB
>>381
なんでカスって言ってるのにそんなこと聞くんだよ
自宅トレだからBIG3できない
ダンベルベンチ30ちょい、デッド分からん、ブルガリアンスクワット20kg＊2で15，6回
384 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(関西地方)：2010/05/28(金) 19:42:40.70 ID:iBzUnWis
>>379
日本は筋肉アレルギーも多いし、それなりの結果を出す為には
年単位の地道な努力が必要だから大丈夫だよ。
385 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 19:43:29.47 ID:mS/r9x31
一般人言っても環境によると思うけどな
386 ： カナガシラ(三重県)：2010/05/28(金) 19:44:53.06 ID:++UhZlnh
>>383
あ、すまいない。
カスだろうが、ホームトレーニーだろうが、継続が一番なので
がんばってくれ。
結果は必ずついてくる。
387 ： マス(福井県)：2010/05/28(金) 19:46:14.21 ID:17QotwDL
>>383
自宅は高重量扱うのに気を遣うし、そのうちプレート代もかさんでくるからな。
環境によっては器具にも限りが出てくるから伸び悩みも考えなきゃならん。
388 ： チゴダラ(茨城県)：2010/05/28(金) 19:47:04.77 ID:DWBkSFeB
>>384,386
なんかありがとう
頑張る
389 ： ミドリフグ(東日本)：2010/05/28(金) 19:47:43.03 ID:rJyQwceW
ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/headlines/images/20100528/20100528-00000010-spnavi-fight-view-000.jpg
KID最新画像
390 ： イシダイ(静岡県)：2010/05/28(金) 19:48:49.87 ID:s7y9CUod
足みじけえな
391 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 19:48:56.61 ID:DBt0bZYI
一日に何回くらい腕立てしてれば人に見せても恥ずかしくないくらいの腕になんの？
392 ： チゴダラ(茨城県)：2010/05/28(金) 19:49:34.49 ID:DWBkSFeB
>>387
まさに伸び悩みを感じてる
筋トレも金かけないとダメだなあ
393 ： メバチ(北海道)：2010/05/28(金) 19:49:57.22 ID:ESpKMNBv
ダンベルベンチ３５キロ、久しぶりに１０回出来たぜ。

次は３７．５キロに挑戦だ。
394 ： ネオンテトラ(北海道)：2010/05/28(金) 19:50:41.83 ID:p971x3Tw
>>17
なんで自分から赤くなろうとすんの
395 ： ウケクチウグイ(catv?)：2010/05/28(金) 19:50:57.65 ID:KcQtzDgz
>>8
もう俺たちはセックスの神様に見放されてるけどな
396 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(愛媛県)：2010/05/28(金) 19:52:15.92 ID:XSdQfVeE
筋トレばっかしてるとセクロス中も何かとカウントしてしまうよな
手マンで１，２，３・・・、ピストンも１，２，３・・・
397 ： ボウエンギョ(大阪府)：2010/05/28(金) 19:52:25.01 ID:kohg7n3k
>>395
暴走気味なオナニーの神様を止めてもらいたいよな
398 ： サメガレイ(福井県)：2010/05/28(金) 19:52:59.71 ID:Ajr2HNco
>>380
通勤チャリンコ程度じゃ疲れる+時間無くなるだけで何も変わらなかったわ
1時間でもジム行って筋トレする方が効果あった。
399 ： メバチ(北海道)：2010/05/28(金) 19:54:43.92 ID:ESpKMNBv
>>241
確かメガネかけてるよね？
いまさら顔隠しても・・・。
400 ： ガラ・ルファ(長崎県)：2010/05/28(金) 19:55:35.71 ID:LmpntoT4
>>398
バイト先と家の往復が12キロあるけど自転車でいくと結構いい運動になるぞ
5年か6年くらい体重維持できてるし
401 ： ラスボラ(栃木県)：2010/05/28(金) 19:56:17.77 ID:Ba1iawik
>>379
同意。
なんかこういうスレで日本の芸能人はガリすぎとかよくいわれるけど俺はそっちのがいい
402 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 19:57:00.94 ID:CduHM8/5
栄養やらの問題で昔の人の寿命が短かったように
ダイエットしてる期間ってぜったいに寿命が縮まってると思うんだよね
こういう画像見るとやっぱり3年は寿命が縮まってると思える
403 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 19:58:40.52 ID:kofE6//w
>>389
なんか足細くないか？
細く見えるけど実際は太いのかな
どうなんだろう
404 ： ヘラブナ(神奈川県)：2010/05/28(金) 19:58:58.03 ID:NzaUX9Fp
しぶる厨はいい加減死ねや
405 ： ドチザメ(埼玉県)：2010/05/28(金) 19:59:32.28 ID:X1sdpd+L
>>389
しょべぇ
406 ： ラスボラ(神奈川県)：2010/05/28(金) 20:00:21.68 ID:q0kjXDBM


　126　 シラウオ(東京都) [] 　2010/05/28(金) 18:27:36.20 ID:iHWVeV2E [2/2]　New!!


痩せ巨乳はダメだ
痩せてるならこういう体型がいい
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan106247.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan106248.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan106249.jpg
407 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 20:00:56.83 ID:rXtr4/2g
>>389
なんかショボいな
408 ： ニギス(茨城県)：2010/05/28(金) 20:01:11.11 ID:FkDWg9Ul
ガリとマッチョだったらガリのほうがモテるんだろ？
なんのためにお前ら筋トレしてんの？
409 ： サメガレイ(福井県)：2010/05/28(金) 20:02:32.39 ID:Ajr2HNco
>>400
俺も往復で14kmあるけど車でもチャリンコでも体重は変わらないんだよなぁ
学生の頃からチャリンコで7km以上毎日通学してたせいか何の苦にもならんのだ…
お腹周りとかちっこいタイヤに棒が付いてるコロコロやってる方がかなり効果あるよ
410 ： メバチ(北海道)：2010/05/28(金) 20:02:58.40 ID:ESpKMNBv
ガチムチン来ないな。

411 ： マス(福井県)：2010/05/28(金) 20:03:02.34 ID:17QotwDL
>>392
いくらでも金掛けられて場所もあるならマシン導入とかもアリだろうけど・・・
出来れば似たような動きで違う意識を得られる運動で壁を破るのが良いだろうね。

腕立て伏せや懸垂等の古典的トレーニングや、ブルワーカーやボディブレードなんかの
器具でも意識を再開拓してみるのに効果がある場合があるよ。
412 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 20:03:09.93 ID:+5/a7c2j
腹筋と腕立てはじめたら背中が筋肉痛になった
413 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:03:43.18 ID:kofE6//w
KIDって胸筋と背筋は凄いけど腕は細いよな

さてはBIG３しかやってないな（笑）
414 ： アブラハヤ(宮城県)：2010/05/28(金) 20:03:47.39 ID:sg/HMxDb
>>410
けんもうでみたよ
415 ： カスミチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/05/28(金) 20:03:49.01 ID:srzkVRxY
1年経ってようやく3*10回の腕立てしても筋肉痛にならなくなった
どうやったら上のキチガイみたいになれるんだ
416 ： アロワナ(長屋)：2010/05/28(金) 20:03:58.80 ID:kCVA0K/M BE:254500782-BRZ(11000)

食事休憩を挟んで2時間くらいオナニーしていたんだが
金玉が痛くて筋トレどころか全く動けない　一体なんあんだ？俺は死ぬのか？死因オナニーか？
417 ： モルミルス(広島県)：2010/05/28(金) 20:04:59.33 ID:uYu6nWgm
チャリっても流すんじゃなくてある一定の速度を一定にキープしないと意味ないだろ
418 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 20:05:00.02 ID:CduHM8/5
>>212
ウンコ座りが出来るかは足首の骨格の問題が大きいから
ストレッチじゃどうにもならいって聞いた事あるよ
自分は元々身体は柔らかくて180度開脚は出来るけどウンコ座りは出来ない
419 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(神奈川県)：2010/05/28(金) 20:05:29.48 ID:zy/ZJ78v
>>416
俺も長時間オナニーしてるとたいていそうなる
筋玉の付け根の芯がズキズキする
420 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(埼玉県)：2010/05/28(金) 20:05:42.17 ID:zuu330H1
>>389
こうやって身体に絵書いてたり、発言も格好つけたような事ばっかなんだから
実力が伴ってないと駄目だろー
こいつ弱すぎる
421 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(大阪府)：2010/05/28(金) 20:05:50.23 ID:oCNP2f03
167ｃｍ38ｋｇの俺に筋力のつけかた教えろ
422 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:05:51.47 ID:kofE6//w
とは言え、>>389くらいの身体が一番かっこいいだろうな。一般的な目で見て。
KIDよりかっこいい身体の奴はそうそういないだろうよ。身長は置いといて。

俺からしたらバティスタやマリウス、レスナー、アリスターみたいな身体がかっこいいが
一般的な目でみたらキモイというか、バケモノだからな（笑）

まぁ俺が一生筋トレ続けたところでこいつらに追いつくことはないから心配する必要はないけど（笑）
423 ： メバチ(北海道)：2010/05/28(金) 20:05:58.71 ID:ESpKMNBv
>>414
向こうに移ったのかね？
424 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:06:26.15 ID:kofE6//w
KIDって怪我する前はそこそこ強かったのにな
復帰してから終わってるな
425 ： カナガシラ(三重県)：2010/05/28(金) 20:06:37.33 ID:++UhZlnh
嫌儲にも筋トレスレあるのか、ちょっと様子見てこうようかな
426 ： マス(福井県)：2010/05/28(金) 20:07:07.22 ID:17QotwDL
>>419
前立腺の病気じゃないの？
427 ： サメガレイ(福井県)：2010/05/28(金) 20:07:59.84 ID:Ajr2HNco
>>418
出来ない奴は足首が曲がらないのか？
428 ： ボウエンギョ(大阪府)：2010/05/28(金) 20:08:07.86 ID:kohg7n3k
>>421
>>326
429 ： フクロウナギ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 20:08:42.65 ID:E0Ug7Rak
>>389
ただの小さいオッサンだね
俺でもフルボッコできそうｗ
430 ： カスミチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/05/28(金) 20:09:02.18 ID:srzkVRxY
俺もたまに竿全体が痛くなる。酷使しすぎ。
アリストテレスも中庸が大事だと言っていただろう。
431 ： ヘラブナ(愛知県)：2010/05/28(金) 20:09:35.42 ID:TkmDG+uF
腕立てとかじゃなくて筋持久力トレを始めた
432 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:09:59.39 ID:kofE6//w
KIDはベンチプレスMAX１２０ｋｇらしい。
でもこれは高校のときの記録で、今はベンチ全然やってないからそんな挙がらないって言ってる。

だがしかしこれだけ筋量あれば１２０ｋｇくらいは上げられそうだがな。腕短いし（笑）
433 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 20:11:09.40 ID:rXtr4/2g
毎日やっても痛くならないけど
2回射精した後に軽くそうなるな
3回目で確実にそういう症状だ
434 ： コロザメ(東京都)：2010/05/28(金) 20:11:37.83 ID:Gf4xrT1T
>>425
25日に立ったけど50レスぐらいで落ちた
435 ： サメガレイ(福井県)：2010/05/28(金) 20:12:52.81 ID:Ajr2HNco
>>422
背が低い場合、こういう体が理想かね
ttp://img01.hamazo.tv/usr/blushihan/20090708DEEPs007.JPG
436 ： マス(福井県)：2010/05/28(金) 20:13:33.17 ID:17QotwDL
>>432
その人のトレーニング方法にもよるんじゃないの？
ダンベルベンチばかりやってる人だと意外なほどベンチ上がらない場合もあるからね。
437 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:15:17.41 ID:kofE6//w
>>435
この人は１７７ｃｍくらいあるだろ！
438 ： ウロハゼ(dion軍)：2010/05/28(金) 20:15:41.47 ID:AajgD8PA
まじで
439 ： チョウザメ(新潟県)：2010/05/28(金) 20:17:03.67 ID:6Uk+zUWD
ジャニーズの嵐だかなんだかが上半身裸で集合写真撮ってたけど
どこの強制収容所かと思った
ていうかガリガリに痩せて必要最低限の筋肉が浮いて見えるだけのことを細マッチョというのは
どうなんだろうか
440 ： ミドリフグ(東日本)：2010/05/28(金) 20:17:49.93 ID:rJyQwceW
世のKID人気も落ちちゃったんだなぁ
60kg契約の59.8kgだって言うけど確かに昔より萎んでるように見える。加齢もあるだろうけど
163cmだから足が長いわけない
アジア人のチビ族は短足に決まってるんだよすまんね！ってお前ら足長いんですか？
441 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 20:18:38.46 ID:fTpcw0/8
>>１
ガンというより写真を比較するとこの男だけにいろんな物が見えたり聞こえたりしそうだな
442 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:19:49.68 ID:kofE6//w
KIDって絶対腕のトレしてないだろ
こいつベンチとデッドしかやってないな。たぶん。

http://gbring.com/sokuho/news/images/2009_05/090514_dream_01.jpg
443 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 20:20:10.03 ID:CduHM8/5
>>427
そう
出来ないというと語弊があるけど
足首の角度が付かないから
座ってもかかとが浮いてしまうか
無理矢理座ってもバランスが取れなくて後ろに倒れてしまう



444 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:21:10.35 ID:kofE6//w
腕の太さだけなら俺のほうが上かもな（笑）
ベンチプレスは１００ｋｇくらいしか上がらないけど（笑）
445 ： オオカミウオ(東京都)：2010/05/28(金) 20:22:23.39 ID:9ZJ1Gtue
おいジョギングしてたら膝痛いんだがおすすめのサポーター教えろよ
なるべく安いのでな
446 ： サヨリ(山梨県)：2010/05/28(金) 20:22:53.70 ID:cCr4+sr0
絞りながら筋トレした方がいいのか？
447 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:24:21.42 ID:kofE6//w
絞りながら筋トレしても筋肉は増えませんよぉ
448 ： ミヤベイワナ(三重県)：2010/05/28(金) 20:24:53.48 ID:PFbgWxYS
>>442
俺の肩は内藤の肩みたいなんだよな　他はそこそこ発達してるんだが
449 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(三重県)：2010/05/28(金) 20:26:27.24 ID:3XXxc7Tb
>>444
なんだｗ
散々煽ってる割にはお前雑魚じゃねーかｗ
450 ： サメガレイ(福井県)：2010/05/28(金) 20:27:02.77 ID:Ajr2HNco
>>448
レスリングとか柔道でもそうだけど、ロープを登るトレーニングを結構やらされる
休む時以外腕だけで登る
451 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 20:27:32.43 ID:rXtr4/2g
おまえらの書き込みからまとめるとν速平均はこの程度
http://uproda.2ch-library.com/250499x4j/lib250499.jpg
452 ： サヨリ(山梨県)：2010/05/28(金) 20:29:04.09 ID:cCr4+sr0
>>447

じゃあどうすればいいんだぜ？
453 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:29:24.10 ID:kofE6//w
>>449
いやいや、ボクは全然たいしたことないですよ。おっしゃる通り。
ボクの身体は>>124に載せてあります。

ちなみにボクは基本的にダンベルベンチ派で、たまにどのくらい挙げられるか試す程度にバーベルをやってるだけなので
慣れればもう少し挙げられるかもしれません。

まぁ慣れても１０５ｋｇ程度でしょうが（笑）
454 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 20:30:13.16 ID:rXtr4/2g
VIPろだみらんねぇから他上げてくれ
455 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(コネチカット州)：2010/05/28(金) 20:34:25.95 ID:x+cG5ipE
なぜこんなショボコテの持論を聞かなきゃいかんのだ
ショボいんだから黙っとけと
456 ： ドチザメ(埼玉県)：2010/05/28(金) 20:36:11.36 ID:X1sdpd+L
>>455
ウエイト板でもゴミ扱いだからNGにしとけ
にしてもKIDさん、チンポちっけーなオイｗ
平常時10cm以下の子供チンポか？ｗ
457 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 20:37:23.99 ID:kofE6//w
現在ダンベルベンチ３５ｋｇ１１レップス

年内に４０ｋｇ１０レップスを達成することを目標としています。

ブチュチュンパです。
458 ： ウキゴリ(静岡県)：2010/05/28(金) 20:39:03.02 ID:5yjtBTpp
>>422
GSPが最強だろ
459 ： ラスボラ(神奈川県)：2010/05/28(金) 20:42:27.16 ID:q0kjXDBM
>>457
あと半年で＋５ｋｇか。頑張れ。
460 ： ヌマガレイ(京都府)：2010/05/28(金) 20:42:39.32 ID:QFn3NyPY
道具としては五キロのダンベルしかねーけど
コレ使って鍛えれるのって上腕部だけかね
461 ： ソウシハギ(東京都)：2010/05/28(金) 20:44:07.90 ID:fl0fi9j6
>>17
これが釣りなのか女なのかマジで分からない
マジで教えて
462 ： タイガーショベルノーズキャットフィッシュ(埼玉県)：2010/05/28(金) 20:48:12.40 ID:5NyPaqWf
なんてことを。。。
せっかくの筋肉美が台無しじゃんか
463 ： カイヤン(愛媛県)：2010/05/28(金) 20:50:01.48 ID:zOETGQ6O
ケツの贅肉を落とす運動の仕方おしえてくれ
464 ： アメリカン・シクリッド(神奈川県)：2010/05/28(金) 20:56:41.16 ID:yzQT1Y54
>>451
激モテだろうなぁ・・・いいなぁ
465 ： アメリカン・シクリッド(神奈川県)：2010/05/28(金) 20:57:33.12 ID:yzQT1Y54
>>463
ウォーキングかジョギングかランニングをずっとやってたら尻筋付くから落ちる。
466 ： カイヤン(愛媛県)：2010/05/28(金) 21:01:56.17 ID:zOETGQ6O
>>465
まじが、ウォーキングしたけどあんま効果ないかもって思ったからジョグにするわ
あんがと！
467 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/28(金) 21:07:11.83 ID:kofE6//w
筋肉つければモテると本気で思って鍛えてる人って、どれくらいいるのだろうか
468 ： オオウナギ(岩手県)：2010/05/28(金) 21:25:26.66 ID:K52tOMEB
少ない回数だけど６ヶ月ほぼ毎日腕立て伏せしてたら、筋肉の全くないクソガリだったけどこうなった。
http://imepita.jp/20100528/708990

一年後の今は腕立て伏せの仕方を変えて、回数増やして、ダンベルを使い出したらこうなった。
http://imepita.jp/20100528/738890

写真では分かりづらいけど、腕立てとディップスしまくると、オッパイに谷間できるよ。
469 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 21:26:17.15 ID:mS/r9x31
筋トレとかほぼ自己満だろ
意義ある筋トレしてる人なんかそういないと思うが
470 ： ラスボラ(神奈川県)：2010/05/28(金) 21:27:55.17 ID:q0kjXDBM
>>468
体のバランス取れよ・・
471 ： アブラハヤ(宮城県)：2010/05/28(金) 21:28:57.80 ID:sg/HMxDb
>>468
若さとリア充臭がするな
君はこんな人間のクズの集まりにいてはいけない
472 ： クロマグロ(石川県)：2010/05/28(金) 21:29:55.81 ID:QFt0Htbj
>>468
自重トレでもそこまでつくのか凄いな
トレセン行けばモリモリ体重増えるよ
473 ： ヨウジウオ(catv?)：2010/05/28(金) 21:35:37.00 ID:yk7OACA2
夏に痩せると冷房に負けるぞ
474 ： オオウナギ(岩手県)：2010/05/28(金) 21:36:55.66 ID:K52tOMEB
>>470
腕しか鍛える気がないんです・・・
>>471
筋トレスレのふいんきって、なんか好きなんでついＲＯＭしちゃうんです。
>>472
クソ田舎過ぎて身近なジムがなくて、一番近いジムでも車で40分かかるんですよｗ
475 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 21:38:59.55 ID:45oTC7m8
体脂肪率一桁レベルのガリから筋肉つけるには
脂肪も一緒につけていった方がいいの？
476 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 21:39:46.14 ID:mS/r9x31
この宮城確か底辺高校に通ってる奴じゃなかったっけ
477 ： アブラハヤ(宮城県)：2010/05/28(金) 21:42:31.17 ID:sg/HMxDb
>>476
俺か？もう10年近く前に高校卒業してるから別人だよ
478 ： ナイルパーチ(東京都)：2010/05/28(金) 21:42:59.77 ID:mS/r9x31
すまん宮城じゃなくて岩手だったｗ
479 ： テンジクダイ(長屋)：2010/05/28(金) 21:45:10.40 ID:gmXMnLwO
>>468
何その乳首・・
挟んでるの？
480 ： カスミチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/05/28(金) 21:46:43.39 ID:srzkVRxY
>>476
本当か？
筋肉も大事だが知力も鍛えられていて当然、東京一工阪はν速最低基準だぞ
481 ： ドクターフィッシュ(青森県)：2010/05/28(金) 21:52:27.01 ID:TlFNmYij
おなかがﾎﾟｯｺｰﾘ。
どうにかしなきゃだわ。
482 ： アブラハヤ(宮城県)：2010/05/28(金) 21:54:19.25 ID:sg/HMxDb
東北人に無理言うなよ
岩手なんて盛岡一高と盛岡中央以外は底辺と変わらんぞ
宮城も仙台二高でギリギリニュー速基準に入れるレベル

金持ちしか首都圏の進学校には行けないんだよ・・・
483 ： アッシュメドウズキリフィッシュ(東京都)：2010/05/28(金) 21:57:31.43 ID:feYBvsa9
地方の人ってさ、筋トレのモチベをどこに置いてるの？

こっちだと否が応でも人と会うし、見られるしで
鍛えたことによる成果（良いことも悪いこともあるｗ）を得るけど・・・
484 ： アブラハヤ(宮城県)：2010/05/28(金) 22:02:09.47 ID:sg/HMxDb
>>483
自己満足、一ヶ月前よりベンチプレスの記録がのびたバンザイ
これは都会とか田舎とか関係ないんじゃないかね
485 ： ハリセンボン(東京都)：2010/05/28(金) 22:05:42.59 ID:SN7UDPFx
>>483
頻度は減るだろうが地方だって人とすれ違ったり見られたりするだろ・・・
未開の土地みたいなとこはどうだか知らんが
486 ： シイラ(岡山県)：2010/05/28(金) 22:11:34.05 ID:wSZitWol
>>483
さすがに地方を舐めすぎだろ
人にくらい会うわ
487 ： パーカーホ(兵庫県)：2010/05/28(金) 22:13:55.04 ID:32zUtuBu
ベンチとかダンベルとかチンニングで胸や腕は鍛えられるが
腹筋はみんなどうやって鍛えてる？

普通の腹筋じゃなかなか割れない。
488 ： グリーンネオンテトラ(東日本)：2010/05/28(金) 22:14:15.49 ID:HPL990td
舐めすぎとかこええな
そんなに人と会わないのがコンプレックスなのか
489 ： ブダイ(東京都)：2010/05/28(金) 22:16:36.97 ID:OWsOmKRf
胸板厚くするのどうすりゃいいの？
490 ： ミドリフグ(東日本)：2010/05/28(金) 22:17:05.53 ID:rJyQwceW
いやんもうで総スルーされたからもう1回ここで聞こう

ケーブルクロスオーバーについて詳しく解説したサイトないですか？
どこも簡単な説明に動画ついてるくらいで可動域云々とか特定の筋肉への利かせ方が載ってない
どなたか知ってたら教えてぷりーず
491 ： タイセイヨウダラ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 22:19:53.80 ID:YoF2HB8S
さっき買ったばかりのランニングシューズで走ってきた
いままでボロボロのスニーカーで走ってたけどランニングシューズやべえな
そんなに高くない6000円くらいのやつなのに走り心地が全然違いすぎる
普段3kmくらいしか走らないけど今日は5km軽々走れたわお前らもランニングシューズ使えよ捗るぞ
492 ： パーカーホ(兵庫県)：2010/05/28(金) 22:22:21.54 ID:32zUtuBu
>>491
俺も通勤用兼外出用兼ジョギング用のスニーカーがボロボロになったから買い換えよう。

教えてくれ。
493 ： タイセイヨウダラ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 22:26:41.70 ID:YoF2HB8S
>>492
とりあえず大型のスポーツ用品店行けばランニングシューズコーナーがあるから見てこいよ
3000円台からあるから割と手は届きやすいと思ういいやつは普通に1万超えるけど
とりあえずどっかのスレのテンプレ
★主なシューズの紹介★
【as】asicsアシックス 　【nk】nikeナイキ　 【ad】adidasアディダス　 【nb】newbaranceニューバランス　 【mz】mizunoミズノ
▼1)～200g【用途】レース
　(as)マラソンソーティー 　(ad)アディゼロRC　(nk)カタナレーサー　(mz)ウエーブクルーズ
▼2)200g付近【用途】レース&スピードトレーニング
　(as)ターサージャパン、ジェネレーサー　(ad)アディゼロLT　(nk)カタナ4　(mz)ウエーブスペーサー
▼3)～250g【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意）
　(nk)カタナケージ　(ad)アディゼロCS　(mz)ウエーブエアロ
▼4)～300g【用途】走り込み、LSD ジョギング(重い人は注意）
　(as)ゲルフェザー、ヘリオスランナー　(mz)ウェーブエリクサー
▼5)～350g【用途】走り込み、LSD、ジョギング
　(as)GT21xxNY、GEL11**　(nk)エアペガサス　(mz)ウェーブライダー (ad)アディゼロテンポ
▼6)～400g【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
　(as)カヤノ(mz)ウェーブクリエーション

★初心者★はクッション性の高い靴の方が、故障しにくいです。
　上記4～6を推奨だが、靴に頼り切らず、正しい走り方を身につけ、足を育てていこう。
　安易に軽い靴を選ぶと故障の元になります。

俺が買ったのはこの中に入ってない6000円くらいのナイキのエアスカイレイダーってやつ
494 ： キハッソク(関西地方)：2010/05/28(金) 22:26:59.19 ID:zI/e4jfj
最近会社の手前の駅で降りて20分ほど歩いてる
ただ登山靴しかないからそれ使ってる
月曜からは走ってみようと思うが
やっぱランニングシューズとかのほうがいいかな
495 ： クロマグロ(石川県)：2010/05/28(金) 22:27:19.25 ID:QFt0Htbj
5000円程度で良いからソールが厚くて脚に負担掛からない物を買うべし
ソール減ったら使い捨てだからもっと安くて構わない
競技用のものは上級者じゃない限り地雷
496 ： サバフグ(大分県)：2010/05/28(金) 22:31:26.26 ID:yPIy4qc7
>>491
脚が弱くなるぞ
497 ： メルルーサ(不明なsoftbank)：2010/05/28(金) 22:31:45.92 ID:kaOxkN5X
顔色悪い黒人初めて見たｗ
498 ： クロマグロ(石川県)：2010/05/28(金) 22:32:09.37 ID:QFt0Htbj
>>493
選ぶとしたらLSD向けの買うのが良いけど趣味でやるなら必要ないと思う
スポーツ店にある安売りの物で十分
499 ： タイセイヨウダラ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 22:33:55.01 ID:YoF2HB8S
>>496
5kmくらいじゃ大丈夫だよ普段から定期的に3km目安に走ってるからばてることも筋肉痛になることもない
10kmとか超えたらどうなるかわからないけど
500 ： パーカーホ(兵庫県)：2010/05/28(金) 22:34:51.49 ID:32zUtuBu
>>493
おお、こんなにあるのか！　
ありがとう！
501 ： タイセイヨウダラ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 22:37:26.56 ID:YoF2HB8S
ちゃんとサイズ確認して買えよ
スニーカーが普段26.5だったからランニングシューズも26.5にしようかと思ったら小さかった
先端に0.5～1cmくらい余裕があって小指が接触しないくらいのがいい
502 ： カエルウオ(新潟県)：2010/05/28(金) 22:38:02.68 ID:ahuVjgqp
ｈ
503 ： サバフグ(大分県)：2010/05/28(金) 22:38:48.27 ID:yPIy4qc7
>>499
高価なジョギングシューズ履くと脚が弱るぞ
504 ： ハリセンボン(東京都)：2010/05/28(金) 22:39:42.62 ID:SN7UDPFx
俺の靴もそろそろ穴開きそうだし明日買いに行くか
505 ： ソイ(石川県)：2010/05/28(金) 22:40:19.68 ID:z9tY4bMO
９０キロの俺の場合は
まず有酸素運動やカロリー計算された食事でまず痩せるべき？
↑とダンベルなどの器具などを使って筋肉付けていっていいの？
506 ： アメリカン・シクリッド(神奈川県)：2010/05/28(金) 22:43:04.41 ID:yzQT1Y54
筋トレ→ウォーキング→筋トレ→ウォーキング→筋トレ

の方が効率がいいよ。
507 ： ニジョウサバ(千葉県)：2010/05/28(金) 22:44:27.09 ID:poBfXwfG
>>468
バランスが悪いな
腕は結構だが、胸頑張れよ
ダンベルベンチプレス。ダンベルフライ。
508 ： ガラ・ルファ(長崎県)：2010/05/28(金) 22:45:05.36 ID:LmpntoT4
>>505
食事制限と軽い有酸素運動から始めるといいよ
509 ： クマノミ(長屋)：2010/05/28(金) 22:46:19.33 ID:ntPnLteK
>>495
脚に負担掛からない物って、ソールが厚い物ってこと？
510 ： ギンザメ(神奈川県)：2010/05/28(金) 22:47:01.18 ID:rl7KKGt9
最近腹筋が硬くなってきた気がする
ちょっと嬉しい
もっと頑張る
511 ： イカナゴ(大阪府)：2010/05/28(金) 22:48:03.43 ID:3UQWCNAI
>>506
筋トレ→ウォーキング→お絵かき＆習字→筋トレ（ループ）
この流れでニュー速的文武両道でいこうぜ
512 ： タイセイヨウダラ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 22:48:51.50 ID:YoF2HB8S
>>503
6000円くらいだしそんなに高価でもないから大丈夫さ
スニーカーで走るよりも遥かに安全なはず


距離図りたかったらこれ使えよ捗るぞ
ttp://42.195km.net/jogsim/
目安でしかないけどな
513 ： メダイ(福島県)：2010/05/28(金) 22:49:21.12 ID:pCknM2/c
走りこみ用にカヤノ買ったけどやっぱ重いな
それにやっぱオレにはミズノのほうがあってるみたいだ
514 ： モルミルス(広島県)：2010/05/28(金) 22:50:14.01 ID:uYu6nWgm
腕太くしたかったらこの人と同じトレすればいい
ttp://www.youtube.com/watch?v=RizOIhoyOU0
515 ： ソイ(石川県)：2010/05/28(金) 23:01:05.58 ID:z9tY4bMO
アドバイスありがとうございます！　がんばります
516 ： クロマグロ(石川県)：2010/05/28(金) 23:09:58.31 ID:QFt0Htbj
>>509
うん、ソールっていうかかかとの厚いものって言うのかな
脚に負担かけないことが第一
筋力ついてくればクッションの少なくて軽い靴選んでもいいんだけど
517 ： イトヒキイワシ(千葉県)：2010/05/28(金) 23:14:18.03 ID:hq+3IQ1U
足の裏の感覚がそのまま伝わってくるランニングシューズなかったっけ？
あれってどうなんだろ
518 ： アカウオ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 23:15:30.61 ID:tj2S2dWv
筋トレ後のオナニーは気持ちがいい
519 ： ウグイ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 23:16:02.42 ID:D0Z5v1gD
>>389
べつに短くないだろう。
というか身長162センチにしては長いほう。
520 ： ウグイ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 23:16:51.40 ID:D0Z5v1gD
>>432
お前も腕短いじゃん
521 ： ヘラブナ(catv?)：2010/05/28(金) 23:18:09.60 ID:dcQdAGU/
肩こりには筋トレが一番 一週間で治った
522 ： ビワコオオナマズ(静岡県)：2010/05/28(金) 23:18:36.75 ID:PEuqfFfY
筋トレしても腕と腹筋の筋肉ばっかりついて
胸あたりの筋肉がつかんどうやったらガタイ良くなるんだよ
523 ： クマノミ(長屋)：2010/05/28(金) 23:19:06.46 ID:ntPnLteK
>>516
そっかー、アドバイスありがとう。
524 ： ミドリフグ(東日本)：2010/05/28(金) 23:19:53.91 ID:rJyQwceW
ここでも総スルーだったか
存在しないんだなっ！我流で頑張ろう
525 ： ニセゴイシウツボ(京都府)：2010/05/28(金) 23:20:14.32 ID:b4MrPIXS
>>435
柔術で優勝した警官の人？
526 ： ヤマノカミ(東京都)：2010/05/28(金) 23:21:59.41 ID:XABMLXXb
ジョギング→筋トレ→お絵描き→オナニー
の俺にニュー速民として死角はなかった
この板のおかげで趣味が広がる
527 ： エンドラーズ・ライブベアラ(東京都)：2010/05/28(金) 23:23:19.11 ID:SnNpMRqr
>>526
服装・ファッションとかもあるぞ
528 ： アストロノータス(東京都)：2010/05/28(金) 23:23:40.37 ID:r7DZF4C3
色々考えて、今の時代はガリの方がもてる気がする
どうしても筋トレすると角田さんみたいに顔がでっかくなって体のバランスが悪くなって手や足も短く見える
筋トレは１８０ｃｍ以上ないと駄目だわ
529 ： タイセイヨウダラ(アラバマ州)：2010/05/28(金) 23:26:34.23 ID:YoF2HB8S
家で筋トレしてるよりも外で走ってる方が楽しいな
筋トレは雨が降ったとき仕方なくやってる感じ
腹筋やスクワットはともかく腕力がないせいか腕立てがきついあと地味に背筋
530 ： ミツボシクロスズメダイ(茨城県)：2010/05/28(金) 23:28:03.63 ID:67C/1qNF
ラッパーとは思えない役者魂だな50
531 ： ガラ・ルファ(長崎県)：2010/05/28(金) 23:30:15.84 ID:LmpntoT4
日曜か週明けにウェアが届く
届いたらちょっとランニングがてら川の様子をみてくる
532 ： クモハゼ(長屋)：2010/05/29(土) 00:08:40.09 ID:Neqkp8VZ
スポーツクラブってなんでスタジオをやたら勧めるの？
やらないって言ったら大抵のとこで苦笑いされる
533 ： チョウザメ(東京都)：2010/05/29(土) 00:09:11.09 ID:uzMko7/6
ちょ・・・捗るぞ
534 ： アデヤッコ(東京都)：2010/05/29(土) 00:10:00.85 ID:yUJU4/1m
>>528
ガリ、デブ、マッチョ全ての体型になったから言えるけど
マッチョだとベッドでの女のリアクションが違う
著しく
535 ： ヘラヤガラ(東京都)：2010/05/29(土) 00:10:20.27 ID:TZqS0HWn
>>534
(　´・∀・｀) へー
536 ： アデヤッコ(神奈川県)：2010/05/29(土) 00:14:43.36 ID:mg7jRHKq
>>532
苦笑いはさすがに失礼だと思うけど
それ以外のことって家でもできるじゃん
もったいないなーとは思う
537 ： ブルーギル(東京都)：2010/05/29(土) 00:15:59.80 ID:UKW6P1Lv
すげー弱そう
538 ： サカタザメ(岩手県)：2010/05/29(土) 00:21:40.18 ID:W5u82S8K
http://image.blog.livedoor.jp/grandvega2000/imgs/2/2/2279622d.jpg
↓
http://img01.hamazo.tv/usr/blushihan/20090717s022.JPG
539 ： カワビシャ(滋賀県)：2010/05/29(土) 00:47:30.02 ID:DXHhkC9O
>>406
kwsk

AV？？？
540 ： オオクチバス(広島県)：2010/05/29(土) 01:04:52.37 ID:mVfVrO1A
ζ←スクワット中
541 ： パイク(東日本)：2010/05/29(土) 01:24:43.77 ID:xttdKytH
＆←追い込み終了して立てない中
542 ： ナガヅエエソ(東京都)：2010/05/29(土) 01:28:16.86 ID:B5u9LQlU
俺の知り合いのデブマッチョによると上級者じゃない人は筋トレで限界まで追い込まない方が良いらしい
限界まで追い込まなくても充分筋肥大するんだと
543 ： ヘラヤガラ(神奈川県)：2010/05/29(土) 01:31:21.95 ID:gz3Vu6Ml
>>29
日本でもてるのは細マッチョだな
ムキムキは暑苦しいもん
544 ： オイカワ(東京都)：2010/05/29(土) 01:33:14.63 ID:/1JH2xQ5
太ももには脂肪付いてるよね普通
545 ： バラタナゴ(長屋)：2010/05/29(土) 01:36:36.02 ID:1Wl3d+dC
筋肉ダルマみたいのはかっこわるい
手足が短くみえるし首が太すぎ
546 ： マーリン(東日本)：2010/05/29(土) 01:38:41.87 ID:pbHicxWQ
寿命を１０年は縮めたな。
547 ： ベニザケ(大阪府)：2010/05/29(土) 01:40:33.72 ID:uK9fGK7t
>>200
カーテンの柄とパンツの柄一緒だな
548 ： ゼニタナゴ(北海道)：2010/05/29(土) 02:16:50.55 ID:GqiVoJ5L
最近毎日走るようにしてた（以前は週2、3）のだが足首が痛い
2～3日休んでもう大丈夫かと思って走るとまた痛くなって2～3日走れなくなるのループなんだが
1回きっちり休んだ方がいいのだろうか。走り方悪いのかな俺
549 ： ヒオドン(東京都)：2010/05/29(土) 02:24:05.57 ID:vEnSm824
走り方じゃなくて足が悪いんだろ
550 ： アンコウ(長屋)：2010/05/29(土) 02:33:47.92 ID:Juf1A/SO BE:254501928-BRZ(11000)

>>548
走行距離や頻度の割に体が重いと膝痛めるよ。
体重軽いのであれば、やっぱり足に故障があるんだと思う。医者行ってしばらく休んだほうが吉。
551 ： ナガヅエエソ(東京都)：2010/05/29(土) 02:41:18.73 ID:B5u9LQlU
サイドレイズやったら肩がギリギリ言ってる
やめた方が良いのかな、１０㌔でやっても７㌔でやっても肩痛かったから痛くない５㌔でやったのに

肩壊すと競技に影響出るし・・・
552 ： バス(アラバマ州)：2010/05/29(土) 03:39:03.65 ID:E+UVYHMY
>>528の「もてる」に対して>>534が「ベッドで」とか的外れなレスしてるけど、
身長を書いてないのはチビだからなんだろうなって思う
553 ： ヌノサラシ(長崎県)：2010/05/29(土) 08:11:16.55 ID:/2ahz6dI
ガリは奇形
554 ： ハイギョ(兵庫県)：2010/05/29(土) 08:14:18.42 ID:8pTFqPRz
今からジョギング靴を買いに行くついでに
筋トレ器具でも買ってこようと思う。

バネ系の器具で何かいいのはないか？
主に胸や肩に効くヤツ。
555 ： ヌノサラシ(長崎県)：2010/05/29(土) 08:17:30.99 ID:/2ahz6dI
女に媚びるその精神性もまた奇形
556 ： コロソマ(東京都)：2010/05/29(土) 08:47:15.03 ID:f5umJDsg
>>528
あの満月様顔貌はステの副作用だろ
ナチュラルじゃ真似したくてもできん
557 ： ニゴロブナ(関西・北陸)：2010/05/29(土) 09:02:39.90 ID:+26nBW9/
>>551
肩は一度やると長引くからキッチリ治した方が良いよ。
ムリは禁物。

558 ： ウラシマチョウチョウウオ(アラビア)：2010/05/29(土) 09:13:42.33 ID:9Cn4HfQp
>>342
559 ： ハイギョ(兵庫県)：2010/05/29(土) 09:16:01.30 ID:8pTFqPRz
今週下痢が長引いたからか、筋肉落ちたような気がする。
また鍛え直しか……
560 ： バラタナゴ(香川県)：2010/05/29(土) 09:25:41.76 ID:HQw8fDGY
ガリだけど細めの服だと貧相なのがばればれだからブカめの服を着る
どうみてもラッパーです本当にありがとうございました
夏はガリにもデブにも厳しい季節
561 ： ウラシマチョウチョウウオ(アラビア)：2010/05/29(土) 09:33:25.01 ID:9Cn4HfQp
>>342
「こんなに食べきれないよ」って時に助太刀する。

>>356
串というか、キャリア側が用意した128kのアクセスポイント。

>>359
１
クリーンスナッチ+デッド+懸垂各種(スターナム、片手、U字軌道、通常)
or
スクワット+ワンハンドロウ+グッドモーニング

２
ワンハンドロウ+懸垂各種(スターナム、片手、U字軌道、通常)

でローテーション。
１と２をそれぞれ週１で。
基本的にどれもメインは2セット。

562 ： ウラシマチョウチョウウオ(アラビア)：2010/05/29(土) 09:36:11.49 ID:9Cn4HfQp
>>366
そうだよ。
あれ、転載だけど。

>>399
そうだよ。
563 ： ブラックアロワナ(東京都)：2010/05/29(土) 09:45:14.76 ID:cLNumNw/
捗るっていつまで使うんですか？もうみんな飽きてますよ
564 ： ムロアジ(長屋)：2010/05/29(土) 09:48:48.29 ID:ObYGllFY
>>554
基本的にバネ系ゴム系自体がお勧めできない。
何ツーか不自然な動作になって変なとこに筋肉がつくというか思ってたとこにつかない。
565 ： メゴチ(関西地方)：2010/05/29(土) 10:12:00.61 ID:9uozh6Vp
これはヤバイ痩せ方だろ、もったいねー
566 ： デンキナマズ(大阪府)：2010/05/29(土) 10:12:32.00 ID:OJ8ZqLhK
うんこ座りできない奴はコサックダンスする時はどうやってんの？
祭りの時とか大変だろ
567 ： アデヤッコ(神奈川県)：2010/05/29(土) 10:26:47.25 ID:mg7jRHKq
コサックダンス改めてみるとすげーな
おまえらの筋力こういうのに活かせよ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm428462
568 ： テンジクダイ(岩手県)：2010/05/29(土) 11:02:51.71 ID:SbWKRyB6
お前ら農業やれよ農業、前腕とか捗るぞ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org922272.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org922275.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org922279.jpg
569 ： アブラボウズ(アラバマ州)：2010/05/29(土) 11:07:48.33 ID:BCSSRf10
ベンチプレスって腕長いと不利なの？って昨日ジムのマッチョのおっちゃんに
相談したら甘えだと一喝されたｗ　腕が長い方が筋肉つけた時有利なんだから
くだらない事言っている暇合ったらガンガンあげろってこってり追い込まされた
570 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/29(土) 11:11:00.12 ID:KiGmUd0+
腕長い方が不利だよ。力のモーメントで物理的にそうなる。

身長１６０ｃｍの人と身長１８０ｃｍの人がベンチプレスで同じ重量を挙げる場合、
必要な筋力の比率は約１３：１５。
571 ： アデヤッコ(コネチカット州)：2010/05/29(土) 11:25:06.96 ID:au+rW7on
まぁ理論や理屈に縛られるより自分の理想に近づければそれでいいよね
間違ってもショボイ体のくせに偉そうに理論を説くような人間になっちゃいかん
572 ： プンティウス(埼玉県)：2010/05/29(土) 12:27:14.35 ID:8b8lNtfu
実際の喧嘩じゃ腕長い方が有利だろ
筋トレ厨って何の為に筋トレしてんだろうな
573 ： アデヤッコ(東京都)：2010/05/29(土) 12:35:54.17 ID:lLXYyEeg
>>572
パワーとスタミナない奴で喧嘩強いのなんていないし
574 ： ハイギョ(兵庫県)：2010/05/29(土) 12:38:00.21 ID:8pTFqPRz
>>493に教えてもらったリストの中からミズノのウェーブライダーを買ってきた。
一休みしたら走りに行って確かめてみよう。
575 ： アデヤッコ(関西地方)：2010/05/29(土) 12:42:46.21 ID:1msHeqA4
クソガリ喧嘩厨登場w
576 ： プンティウス(埼玉県)：2010/05/29(土) 12:45:58.72 ID:8b8lNtfu
息切れ雑魚赤筋厨黙ってろｗ
577 ： カンディル(神奈川県)：2010/05/29(土) 12:50:15.50 ID:NFlDL+VR
175cm55kgのガリだけど何も捗らないよ
今まで付き合った女たちは皆太れ太れ言ってきたし
もやしみたいな体が恥ずかしくて海にも行けやしない
578 ： ナガヅエエソ(東京都)：2010/05/29(土) 12:51:46.26 ID:B5u9LQlU
>>557
そうか・・・ありがとう
肩に負担かけずに三角筋鍛える方法ってないんだろうか・・・
579 ： アデヤッコ(関西地方)：2010/05/29(土) 12:54:33.55 ID:1msHeqA4
息切れ雑魚赤筋厨？
580 ： プラティ(長屋)：2010/05/29(土) 13:03:19.77 ID:u3rpFs7q
なんで肩関節はこんなに脆いんだ
設計ミスだろ
581 ： ムギツク(三重県)：2010/05/29(土) 13:31:49.21 ID:SseRZ3AN
うわぁあああ
582 ： ムギツク(三重県)：2010/05/29(土) 13:34:07.80 ID:SseRZ3AN
誤爆＞＜
583 ： シーラカンス(岡山県)：2010/05/29(土) 13:36:08.67 ID:rD2eFIFc
ベントオーバーロウ70kg10×3やってきた
584 ： ケショウフグ(静岡県)：2010/05/29(土) 13:36:56.14 ID:Xzz87gyI
>>406
腹筋割れてるのっていいな
585 ： イトマキフグ(京都府)：2010/05/29(土) 14:14:12.19 ID:V8HwCGQ4
食べるもの軽視してる奴多すぎ
肉食べろよいっぱい
じゃなきゃ筋肉つかないぜ
血のしたたった牛肉をいっぱい食えよ
586 ： ハイギョ(兵庫県)：2010/05/29(土) 14:21:17.25 ID:8pTFqPRz
>>585
それってどれくらいマジなんだ？
プロテイン飲んでるが、それでも足りないかな。
587 ： アブラヒガイ(宮城県)：2010/05/29(土) 14:29:20.84 ID:Z/5hCEYT
基本は鶏胸とささみっすよ
588 ： ヘビギンポ(大阪府)：2010/05/29(土) 14:30:11.32 ID:+z0Jq6t6
血糖値さえ過剰に上げなければ、摂り過ぎたタンパク質は体から排出される
血糖値が低すぎると筋肉が減ったり、脂肪を蓄えたりする
糖類や炭水化物は血糖値を正常に保つように摂るのが理想
589 ： アデヤッコ(アラバマ州)：2010/05/29(土) 14:30:46.09 ID:OpXSuWao
>>568
こういうメリハリのある腕の筋肉を付けるにはどうしたらいいの？
全体的に太いくびれのない筋肉には憧れないんだけど
590 ： アデヤッコ(東京都)：2010/05/29(土) 14:41:58.92 ID:cndsou8F
>>589
黒人とか白人みたいなのは筋肉の質が違うから脂肪落とすしかないんじゃね
591 ： アデヤッコ(愛媛県)：2010/05/29(土) 14:49:21.32 ID:Mhz7btym
同じ馬でもいろんな馬がいるみたいなもんだな
592 ： ゴクラクハゼ(東京都)：2010/05/29(土) 14:50:35.80 ID:ySiJFLAA
>>588
朝食と夕食はプロテインと低脂肪乳だけなんだけど、
それじゃだめだったんだな。ジョギングと筋トレの後には
100gぐらいパスタでも食べるようにするよ。
593 ： シイラ(コネチカット州)：2010/05/29(土) 16:30:22.08 ID:CZ/cisPI
肩幅広くしたい
ふすまで測って46cmしかない
594 ： コモリウオ(埼玉県)：2010/05/29(土) 16:32:04.77 ID:N9vCNncb
肩幅なんてクロールすれば一ヶ月で倍になるよ
595 ： アデヤッコ(埼玉県)：2010/05/29(土) 16:37:48.38 ID:5yMPvHLC
倍かよｗ
596 ： ドンコ(愛知県)：2010/05/29(土) 16:40:14.02 ID:TXSsGxl4
>>44
れっちりの人かと思った
597 ： アデヤッコ(catv?)：2010/05/29(土) 17:35:36.25 ID:rH4+wRG2
ランニング行くけど今日は昨日以上に寒いな
長袖で行くか半袖で行くか悩むな
598 ： ハイギョ(兵庫県)：2010/05/29(土) 19:38:34.79 ID:8pTFqPRz
じゃ、おろしたての靴で走ってくる
599 ： イケカツオ(大阪府)：2010/05/29(土) 19:41:06.17 ID:d+DUI83e
転んでおろしたての膝小僧にならないようにな
600 ： カミソリウオ(奈良県)：2010/05/29(土) 19:51:47.08 ID:E0wrOpdH
腰痛めた
シップ張ったらなる？
それとも暖めたほうがいいの？
601 ： ハイギョ(兵庫県)：2010/05/29(土) 20:29:32.10 ID:8pTFqPRz
ただいま。ウェーブライダー13いいね。

先週まで走る度に痛かった膝が全然痛くならない。
602 ： タイリクバラタナゴ(アラバマ州)：2010/05/29(土) 20:40:14.01 ID:nzNh8Dbp
>>601
昨日ランニングシューズどれ買っていいか聞いてた兵庫？
603 ： アデヤッコ(catv?)：2010/05/29(土) 20:40:45.77 ID:kA/fsfMB
最近ずっと有酸素さぼってて久しぶりにエアロバイク漕いだら超汗が出た
前は慣れると出てこなくなったなやっぱ
また元に戻ったわけか
604 ： タイリクバラタナゴ(アラバマ州)：2010/05/29(土) 20:46:13.13 ID:nzNh8Dbp
いいなあウェーブライダー
高いけど結構かっこいいからランニング以外にも使えそうだわ
605 ： シログチ(東京都)：2010/05/29(土) 20:58:20.37 ID:OMgLx/n0
>>589
ドラムやってるけどこんな体付きだよ
関係のない話だが日本最強の手数ドラマー吉田達也は相当なガリだ
606 ： タイリクバラタナゴ(アラバマ州)：2010/05/29(土) 21:01:08.82 ID:nzNh8Dbp
今日は夜から雨らしいからさっき5km30分走ってきたぜ
速度は遅いけど消費カロリーは距離と体重でだすから時間は関係ないんだよな
607 ： マトウダイ(佐賀県)：2010/05/29(土) 21:02:46.78 ID:yfEZqSEa
ウェーブライダー普通にジーンズに合うしかっこいいぜ
608 ： アデヤッコ(東京都)：2010/05/29(土) 21:45:55.50 ID:yUJU4/1m
夕飯に炭水化物摂り始めたら体脂肪が10％超えたせいかデブになった気分で落ち着かないブヒ

175・73だから適正だとは思うんだけど、腹回りの皮下脂肪が確実に厚くなって
カットが消えてるなさけない気分・・・

走りたいけど雨だしジムは閉まる時間だし・・・イライラしてフライドポテトL食っちまった
609 ： プラティ(愛知県)：2010/05/29(土) 21:48:14.49 ID:1SWaeU2m
セックスでダイエットしようと思ったけどさすがに毎日は無理だね。
こういう週末とかはいいんだけど、平日までやると疲労がすげえわ。
610 ： ヘラヤガラ(アラバマ州)：2010/05/29(土) 21:51:21.02 ID:bBF7x/pj
イレズミじゃねーのかよ
611 ： アメリカン・シクリッド(埼玉県)：2010/05/29(土) 21:52:50.84 ID:wtzuXYUD
飯食ってるときは血糖値あげてもいいけど
卵とかタンパク質と一緒に炭水化物とかとると血糖値のあがりがゆるくなるんだったかなたしか
やべえな言うのは簡単だけど実践できてねえや
612 ： アデヤッコ(catv?)：2010/05/29(土) 21:55:11.33 ID:xtxuKquJ
右胸だけ鍛えるトレーニングってどんなのが最適かな
バドミントンやってて右利きで右胸だけ薄い
613 ： ハイギョ(兵庫県)：2010/05/29(土) 22:12:26.99 ID:8pTFqPRz
>>602
そう。

かなりいいよ。
スタミナにもまだ余裕がある。
614 ： タイリクバラタナゴ(アラバマ州)：2010/05/29(土) 22:16:04.15 ID:nzNh8Dbp
体重を落としつつ筋肉をつけるにはランニングの後に筋トレするのが効率がいいって聞いたけどどうなんだろう
ランニングしたあと筋トレはでもきついな
しばらく何時間か休んだ後じゃないと筋トレする気になれない
615 ： アデヤッコ(神奈川県)：2010/05/29(土) 22:18:35.21 ID:mg7jRHKq
そもそも自分のベストの力を出せないときに筋トレしても意味ないと思う
616 ： ホウボウ(大阪府)：2010/05/29(土) 22:19:25.45 ID:lNWXnVhw
http://api.ning.com/files/uJB5rE4XlEurH*VfR3mxC-wyfHEBDJUh*ZXVl9vjHzgX5hsBorKAd4A2dL3SuSBECKFRAh6pffXYUzs7hCZyvE8vxPRM5AFi/IMG00002201005012208_Tag.jpg
今年の2月23日から栄養補給は緑茶などの水分のみ、固形物は氷しか口にしていなかったという。
さらに毎日3時間、16キロのウォーキングを2ヶ月間以上続け、減量に成功した。

コカインはどうですか？
617 ： アメリカン・シクリッド(埼玉県)：2010/05/29(土) 22:21:12.54 ID:wtzuXYUD
>>614
逆に筋トレしてからランニングすると効率がよかったって話は聞いたな
俺はすぐ飽きるから筋トレしてランニングして筋トレってやってるけど
618 ： タイリクバラタナゴ(アラバマ州)：2010/05/29(土) 22:22:47.63 ID:nzNh8Dbp
筋トレしてからランニングは前実践したけどなんかすげえ疲れた
3km走った程度で結構バテバテになってた
まだ体力が足りないんだなもうちょっと有酸素運動繰り返して脂肪おとしてたくさん飯くって体力つけないと
619 ： タイリクバラタナゴ(アラバマ州)：2010/05/29(土) 22:34:15.65 ID:nzNh8Dbp
てｓ
620 ： ハイギョ(兵庫県)：2010/05/29(土) 22:36:56.00 ID:8pTFqPRz
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24091.jpg

今日のトレーニング終了。
見た目は全然変わってないが、ちょっとずつ筋力はあがってはいるんだ。
621 ： ラッド(神奈川県)：2010/05/29(土) 22:37:33.06 ID:TvZ9SCDn
>>614
逆が一般的。
俺もウエイトの後に軽い有酸素運動を実践している。
622 ： イケカツオ(大阪府)：2010/05/29(土) 22:39:26.15 ID:d+DUI83e
>>605
格闘技以外の競技で最強とか言うとその人を馬鹿にしてるように見えたり
おまえ自身がバカに見えるからやめた方がいいぞ
623 ： アユ(神奈川県)：2010/05/29(土) 22:40:37.75 ID:ABF6tUUu
>>620
ちんこちっちゃすぎ
624 ： アデヤッコ(神奈川県)：2010/05/29(土) 22:40:44.41 ID:mg7jRHKq
>>620
毎回同じ画像にしか見えないから時系列でまとめてくれよ
625 ： ヘラヤガラ(東京都)：2010/05/29(土) 22:44:47.95 ID:TZqS0HWn
兵庫さんは筋肉がどうとかじゃなくてさ
体系がブサイクだよね
626 ： ハイギョ(兵庫県)：2010/05/29(土) 22:46:19.68 ID:8pTFqPRz
>>624
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_23493.jpg 3/13
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_23603.jpg　3/27
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_23880.jpg 5/9
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24019.jpg　5/22
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24091.jpg　今日

>>625
何もしないとエチオピアの難民みたいな腹だけでる体型だ。
骨格が駄目なんだろうね。幼少期に栄養とってなかったんだろうか？
627 ： エポーレットシャーク(千葉県)：2010/05/29(土) 22:48:23.25 ID:Zgg0/vwW
よく読んでないけど
どうせクスリかなんかだろ？
628 ： ヘラヤガラ(東京都)：2010/05/29(土) 22:50:12.09 ID:TZqS0HWn
>>626
最初は全裸じゃなかったのかよワロタ

腹が出るって胃下垂？
画像見る限りそうは見えないのに
筋トレすごいですなあ
629 ： アデヤッコ(神奈川県)：2010/05/29(土) 22:51:03.82 ID:mg7jRHKq
>>626
ありがとう
とりあえずチン毛は短く刈り込むとだいぶすっきりするからお勧め
630 ： ナガヅエエソ(東京都)：2010/05/29(土) 22:51:34.75 ID:B5u9LQlU
俺もメシ食った後とかは腹でてるな
そして体重が１キロ増えた。嬉しい。
631 ： ミズワニ(埼玉県)：2010/05/29(土) 23:18:27.30 ID:KFg2nnMZ
179 54
食事めんどくせぇ点滴でいいよ点滴で
てか筋トレって具体的になにやんの？プロテインかけごはんたべるとか？
腹筋とかやればいいの？
632 ： シーラカンス(岡山県)：2010/05/29(土) 23:20:51.06 ID:rD2eFIFc
>>631
ダンベル振り回しとけ
633 ： カレイ(長崎県)：2010/05/29(土) 23:21:08.93 ID:m/FMviJi
イラっときたのは俺だけじゃないはず
634 ： ガヤ(三重県)：2010/05/29(土) 23:22:05.06 ID:CnpBa9Hc
>>631
お前みたいな奴に2000キロカロリーのシェイクとかいいかもね。
635 ： ヘラヤガラ(東京都)：2010/05/29(土) 23:22:48.51 ID:TZqS0HWn
>>631
こういうが糞ガリっていうの？


寒いから筋トレしても汗かかない・・・
636 ： ゴマサバ(長屋)：2010/05/29(土) 23:36:14.59 ID:bPyI7TRY
必死に食って筋トレして増量中のガリだけど、食事めんどくせぇって気持ちはわかるわ
基本的に食への執着が薄い
外見のコンプレックスと再三にわたる健康診断での注意がなければ今でも最低限しか
食ってないだろうし
一口で必要な栄養素とカロリーを摂取出来る錠剤とかあったらマッハで手を出す
637 ： シルバーアロワナ(西日本)：2010/05/29(土) 23:39:07.48 ID:Evq2yIFJ
アキバで見かける糞ガリって、何で内股歩行な奴が多いの？(´・ω・｀)？
638 ： シシャモ(北海道)：2010/05/30(日) 00:05:09.24 ID:bet2Jo0E
ウワァ
病気じゃんこれ・・・
639 ： ギンブナ(石川県)：2010/05/30(日) 00:08:33.32 ID:/iyiiZg+
靱帯を切ってしまって暫くランニングできないんだけど、
ランニング以外でやせる方法ある？
640 ： ネズミゴチ(不明なsoftbank)：2010/05/30(日) 00:08:58.82 ID:njUdNnUU
>>639
泳ぐ、またはプールで歩く
641 ： ラブカ(神奈川県)：2010/05/30(日) 00:11:37.81 ID:DtRrONpX
>>639
俺だったら安静にする時間を利用して、ネット上でウエイトトレや
ランニング系の色んなサイトを見て、復帰後のトレのメニューを作成する。

それよりまずは痩せる前に早く治す方法を必死に考えろ。
642 ： ハクレン(山口県)：2010/05/30(日) 00:25:05.25 ID:mHsi98Zw
痩せればタトゥーも消えるのか
643 ： ソウダガツオ(石川県)：2010/05/30(日) 00:30:13.51 ID:/J8dSLs1
久しぶりに走ってきたけど、定年過ぎたぐらいの人たちにどんどん抜かれてワロタｗ
644 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 00:30:40.80 ID:7aOkMy+Q
筋トレ二ヶ月目の初心者だけどメシ食いながらだらだら筋トレしたら体重増えたぞ
糞ガリは俺に続け
今１７６／６３　あと二ヶ月後には６４㌔にしたい
645 ： ミツクリエナガチョウチンアンコウ(埼玉県)：2010/05/30(日) 00:33:02.03 ID:fRaeffWu
筋トレしようかと思ったがよく考えたら生まれた頃から糞ガリだったからちょっと不安だな
646 ： オオスジヒメジ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 00:34:04.63 ID:AvAFkvXD
水泳でバタフライやりまくってたら背中と肩が明らかに筋肉ついてきたけど
大胸筋はつかんなぁ。スポーツだけで大胸筋つけたい。
647 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 00:34:18.47 ID:7aOkMy+Q
あれ、今計ったら６３もなかった
今日ウンコ大量に出したせいか
ぬか喜びさせやがって、まあ体重は増えてるし問題あるまい
648 ： シイラ(catv?)：2010/05/30(日) 00:35:34.16 ID:krw3qaqU
アジリティがあるガリなら認める
649 ： カジキマグロ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 00:36:37.72 ID:Wq2QX9Pt
>>646
ブレスト
650 ： オオスジヒメジ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 00:42:52.84 ID:AvAFkvXD
>>649
やってるけどあんまりつかんのはやりかたまずいのかな。
バタフライよりブレストの方が得意なんだけど。
651 ： ミシマオコゼ(山口県)：2010/05/30(日) 00:55:05.99 ID:rojn31Dr
>>517
NikeのFreeってやつか。あれなら普通のジョギングシューズ買っとけ。
芝生や土の上を走れる環境ならfreeでいいかもしれんけど、
基本的に走るのコンクリやアスファルトの上だろ。
クッションちゃんとしたの買っておくほうがいい。
652 ： シマドジョウ(コネチカット州)：2010/05/30(日) 00:58:37.81 ID:CTzP9ms7
>>捗る
いい加減読み方教えてください
653 ： イタチウオ(福岡県)：2010/05/30(日) 00:59:43.51 ID:5ytlSn6B
>>616
ヤクヅクリじゃなくてヤクヅケだったってオチか
654 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 00:59:54.86 ID:7aOkMy+Q
はかどる
655 ： イタチウオ(福岡県)：2010/05/30(日) 01:01:58.75 ID:5ytlSn6B
>>620
言っとくけど無修正画像うpは猥褻物陳列罪で逮捕だからね
656 ： カジキマグロ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 01:04:06.83 ID:Wq2QX9Pt
>>650
えぇー
パドル付けるとか
657 ： ピラニア(香川県)：2010/05/30(日) 01:04:24.00 ID:BT4g3Xxu
縄跳びやってるけどこれは効果ある？
658 ： ニゴロブナ(山梨県)：2010/05/30(日) 01:13:56.98 ID:sHBsl4uN
>>652
ハンドル
659 ： クロカジキ(神奈川県)：2010/05/30(日) 01:15:07.61 ID:i/PFbHOy
>>657
ダイエットでもすんの？
660 ： アナゴ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 01:23:28.54 ID:QjTdB2bc
腕立て伏せって腕のどの部位に効果があるの？
やっても腕は全然変らずに胸筋と脇の裏あたりの筋肉ばかり発達するんだけど
元々骨格のがたいがかなりよくて胸囲がすごいので胸筋は鍛えたくないのだけど
661 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 01:24:50.91 ID:7aOkMy+Q
>>660
腕の幅狭めて指で三角形作る体勢でやると三頭筋に効く
662 ： カラフトマス(アラバマ州)：2010/05/30(日) 01:28:27.54 ID:jMZaOtAZ
>>567
コサックダンスは日本人には向いてない。
脚長くないとできない。
663 ： ピラニア(香川県)：2010/05/30(日) 01:32:06.67 ID:BT4g3Xxu
>>659
そう
ランニングて周囲の目があって恥ずかしいから縄跳びやってる
664 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 01:32:50.50 ID:7aOkMy+Q
片足でやってふくらはぎムッキムキにしてやれ
665 ： ホホジロザメ(福島県)：2010/05/30(日) 01:34:59.65 ID:Isco+PFR
俺も雨の日は玄関の軒下で縄跳びやってる
たまに公園でロープスキッピングやって、ボクシングやってますみたいな雰囲気醸し出してる
http://www.youtube.com/watch?v=GrmApZNgOj8
666 ： アナゴ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 01:41:20.73 ID:QjTdB2bc
>>661
ちゃんとやり方ってあるんだね・・・
気にせずに腕の幅を広く取りすぎてたかもしれない
ちょっと試したら腕にも効きそうな感じだ
667 ： トウゴロウイワシ(神奈川県)：2010/05/30(日) 01:46:54.94 ID:FBLsW54T
タトゥーまで消したのか
すごい意気込み
668 ： ツムギハゼ(千葉県)：2010/05/30(日) 01:54:39.70 ID:wbR+NWRu
今夜は最強格闘技ＤＲＥＡＭ14見ながら筋トレするんだ(｀･ω･´)
669 ： タイワンドジョウ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 01:58:34.78 ID:i1S1wzYJ
腕立て伏せって肩幅と同じくらいに手の間隔広げるんものじゃなかったのか
670 ： アナゴ(神奈川県)：2010/05/30(日) 02:08:42.11 ID:0U1/MwUa
手を置く位置とかひじの畳み方の方法とか
多彩なバリエーションがある
671 ： トウゴロウイワシ(神奈川県)：2010/05/30(日) 02:10:03.53 ID:FBLsW54T
http://www.youtube.com/watch?v=C9l-qboN1mA
↓
http://api.ning.com/files/uJB5rE4XlEurH*VfR3mxC-wyfHEBDJUh*ZXVl9vjHzgX5hsBorKAd4A2dL3SuSBECKFRAh6pffXYUzs7hCZyvE8vxPRM5AFi/IMG00002201005012208_Tag.jpg

勿体ねぇええええええええええ
672 ： ソウダガツオ(石川県)：2010/05/30(日) 02:20:32.58 ID:/J8dSLs1
>>663
ランニングも縄跳びも周囲の目は変わらないと思うぞｗ
まずは長距離歩くことから始めてみるとか
673 ： イトヒキフエダイ(愛知県)：2010/05/30(日) 02:47:25.49 ID:7YCX+DMq
>>1
どう見ても痩せる前の方がかっこいいな
もったいねー

>>666
腕立てはやり方にもよるけど基本胸筋を鍛えるものだと思う
腕だけ鍛えるならダンベル買ってきた方がいいかも
674 ： ウマヅラハギ(東日本)：2010/05/30(日) 03:22:20.42 ID:U8y3WKgI
映像で見たらやっぱKIDの肉体凄かった
数字だけなら同じスペックなのにどうしてここまで違うのか
675 ： バショウカジキ(埼玉県)：2010/05/30(日) 04:56:56.29 ID:sC3Il7Yi
ガーデニング用の砂（20kg）買って背中に乗せて腕立て伏せしたら
背中に乗せるのが特にきつかった
676 ： ニセクロスジギンポ(千葉県)：2010/05/30(日) 05:49:05.34 ID:+4iYvkdH
腕ならダンベルだよ　20キロセット×2を買うといいよ
胸も鍛えたいなら　30キロセット×2だよ
677 ： カンディル(島根県)：2010/05/30(日) 05:52:56.85 ID:OFFoRkyL
>>671
何だこのジャックハンマー
678 ： カワアナゴ(長崎県)：2010/05/30(日) 05:59:38.78 ID:IMTetiSj
素材と見た目、値段から考えてアマゾンでYAMAZENってとこの5キロのダンベル買ったが
同じメーカーのプレートだけって売ってないのな・・・
しかもほかのメーカーとプレートの穴の内径が違うってなんだよ・・・
679 ： ウラシマチョウチョウウオ(catv?)：2010/05/30(日) 06:12:27.04 ID:YVVBzEmo
>>17
バーカバーカ
680 ： アナゴ(東日本)：2010/05/30(日) 06:13:56.83 ID:PaR1OCfY
相変わらず筋トレとダイエットが入り混じってるな
681 ： ドンコ(神奈川県)：2010/05/30(日) 07:29:03.88 ID:f5NfoaG8
年中ダルいもういや…
682 ： ヒメツバメウオ(福岡県)：2010/05/30(日) 09:00:02.84 ID:uJLe88Hr
食欲がねええええ
683 ： パイク(兵庫県)：2010/05/30(日) 09:02:42.58 ID:JPdhms04
なんか一晩明けて筋肉痛が来なくなった。
ちょっとしただるさはあるが。

重さをあげるか。
684 ： ウグイ(福島県)：2010/05/30(日) 09:09:14.43 ID:c7QJ0nXw
病的すぎるだろ。
685 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 09:45:57.32 ID:7aOkMy+Q
筋肉痛にこだわる必要ないだろ・・・
686 ： シギウナギ(岡山県)：2010/05/30(日) 09:51:03.24 ID:/7/nlfnO
長身ビルダーのTall-Bさん
ttp://tallb.blog62.fc2.com/

中量級最強のkurageさん
ttp://janearth.blog68.fc2.com/

パワフル腰痛さん
ttp://lumbago751.blog37.fc2.com/

トレ知識が豊富なSBFさん
ttp://fatboyslimtraining.blog122.fc2.com/

18歳のきっきふぁんさん
ttp://blog.livedoor.jp/dokopachiki/

最強のベンチプレッサーシャボンさん
ttp://ameblo.jp/benchpress-addict-shabon/

足上げベンチのパイオニアシミチョコさん
ttp://bench150.blog11.fc2.com/

ウエイト板のコテハンのブログらしい
平均レベルが高すぎる
687 ： イシガレイ(大分県)：2010/05/30(日) 10:03:13.16 ID:RQTOnraH
あと5ヶ月ほどで腕立て50回できるようになりたいんだけど、35回辺りでもう限界。
回数を増やすにはどうしたらいい？やっぱり地道に続けるしかないかな？
あと、ちょっときつめに筋トレやジョギングすると
酸欠だか過呼吸だかで気持ち悪くなってしばらく動けなくなるんだが、
これもトレーニングを続けていけばそのうち慣れてくるのだろうか？
688 ： パイク(兵庫県)：2010/05/30(日) 10:44:21.98 ID:JPdhms04
>>687
まずは写真をうｐだ
689 ： アブラボウズ(宮城県)：2010/05/30(日) 10:46:48.57 ID:+5xjq/eG
>>686
ニュー速の代表

岡山県
http://galtutilyo.blog81.fc2.com/

東日本
http://garitorebu.blog110.fc2.com/
690 ： イシガレイ(大分県)：2010/05/30(日) 10:52:01.27 ID:RQTOnraH
>>688
写真は勘弁。
30歳166cm80kgのピザおっさんです。
691 ： ペレスメジロザメ(東京都)：2010/05/30(日) 10:53:58.96 ID:yfpL3k8V
その体重身長で腕立て35回だと
692 ： ラブカ(神奈川県)：2010/05/30(日) 10:55:15.02 ID:DtRrONpX
>>687
回数よりもフォームを見直したほうが良い。
回数増やすだけだったら高速でやりゃ良いだけだし。
693 ： シマダイ(静岡県)：2010/05/30(日) 10:57:26.07 ID:TrEq6r7T
腕立ても腹筋も懸垂も無限に出来るけどぜんぜんマッチョにならねえ
694 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 10:58:19.30 ID:7aOkMy+Q
ちゃんとしたフォームでやると腕立て伏せって滅茶苦茶キツイんだよね
695 ： オオスジヒメジ(広島県)：2010/05/30(日) 10:59:50.15 ID:25Hv+Opf
>>693
無限に出来る=負荷になってないから当たり前なんだが
懸垂を延々とできるって既にかなりの筋肉量だろ
696 ： パイク(兵庫県)：2010/05/30(日) 11:06:13.45 ID:JPdhms04
>>690
痩せればすぐに腕立てもできるようになるよ。

166㎝なら体重は58くらいを目標に頑張れ。
697 ： シマダイ(静岡県)：2010/05/30(日) 11:08:09.15 ID:TrEq6r7T
>>695
オモリでも背負ってやればいいのかな
もうガリガリで腕なんかほっそくて嫌になるよ
698 ： ラブカ(神奈川県)：2010/05/30(日) 11:11:44.13 ID:DtRrONpX
>>697
リュックに重りを入れ、しょって腕立てやってみ。
699 ： モツゴ(愛知県)：2010/05/30(日) 12:17:45.97 ID:UBASoelv
5
700 ： タカベ(埼玉県)：2010/05/30(日) 12:21:22.85 ID:hColDc7Y
>>697
身長・体重は？
701 ： シマダイ(静岡県)：2010/05/30(日) 12:30:13.85 ID:TrEq6r7T
>>700
175cm 63kg
702 ： エソ(東京都)：2010/05/30(日) 12:33:45.77 ID:VCO24TC5
ガリきめぇ
703 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 12:45:44.98 ID:7aOkMy+Q
ガリなめんなよコラ
704 ： リュウキュウアユ(東京都)：2010/05/30(日) 12:47:36.83 ID:jTb+0Z8i
ν速民って
女はデブ男はガリってイメージ
ガリ叩いてんのは女でデブ叩いてんのは男
705 ： タカベ(埼玉県)：2010/05/30(日) 12:50:06.33 ID:hColDc7Y
>>701
ガリガリって程でもないじゃｎ
706 ： コチ(茨城県)：2010/05/30(日) 12:51:11.32 ID:iJ2tp0/W
脱ヒキできたんでニュー速辞めます
707 ： シマアジ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 12:55:26.41 ID:t9nrAQNa
家にダンベルとベンチしかないので肩鍛えるのはショルダープレスと
サイドレイズきらいしかやってないんだけど、サイドレイズってやっぱ
立って少し前のめりの体勢でしないとダメ？　今腰にちょっと不安が
あるんでベルトガチガチに巻いてベンチに座って背筋をかなりピンと
伸ばした体勢でやってるんだけどこれじゃあやっぱ効果無い？
自分的にはこのやり方でも結構効いてるような感じなんだけど、
708 ： エソ(東京都)：2010/05/30(日) 12:58:18.17 ID:VCO24TC5
>>704
いやそれはない。
オレ様は男だから
709 ： ムツ(三重県)：2010/05/30(日) 13:10:34.37 ID:GbvD7zUI
>>694
ちゃんとしたフォーム教えて下さい
710 ： キビナゴ(長屋)：2010/05/30(日) 13:18:55.57 ID:jF82aAPV
なかやまきんにくん
2006年（渡米当初）
http://kinnikun.musclemediajapan.com/images/CIMG0235.jpg
2008年
http://kinnikun.musclemediajapan.com/images/LA43012.jpg
2009年
http://kinnikun.laff.jp/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2009/11/01/r1002247.jpg
711 ： パイク(兵庫県)：2010/05/30(日) 13:28:45.80 ID:JPdhms04
>>710
2009年が観れない
712 ： イシガレイ(大分県)：2010/05/30(日) 13:34:16.32 ID:RQTOnraH
>>710
2009年なら下手したら勝てるんじゃないかという気さえするな。
集団レイプでもされたんだろうか？
713 ： レッドテールブラックシャーク(鳥取県)：2010/05/30(日) 13:49:16.64 ID:j24fgoM2
痩せ体系だけど腹だけボコっと出てる。
これってチャリやウォーキングで何とかなると思う？
714 ： モツゴ(愛知県)：2010/05/30(日) 14:01:38.99 ID:UBASoelv
>>713
腹筋が弱い
腹筋しろ
715 ： ネズミゴチ(長屋)：2010/05/30(日) 14:42:53.34 ID:rQxmyZni
ジム行ってもエアロバイクしかしてないわ
716 ： カネヒラ(東日本)：2010/05/30(日) 15:22:03.62 ID:FGAF64wX
>>686から>>689を見ると俺だけ難民キャンプでﾜﾛﾀｗｗｗ　　　；；
717 ： ギンユゴイ(東日本)：2010/05/30(日) 15:22:44.66 ID:P+xO1zOZ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3275309
すげえ
718 ： アナゴ(catv?)：2010/05/30(日) 16:51:21.95 ID:F59OO6QX
トレ歴が長くなるとパンプアップ感ってあまり感じなくなるものですかね？
719 ： モツゴ(愛知県)：2010/05/30(日) 20:17:23.05 ID:UBASoelv
ｔ
720 ： スジシマドジョウ(東京都)：2010/05/30(日) 20:33:40.52 ID:on2b5HmX
ガリとかスレタイに入れるから荒れ気味じゃねーか
721 ： ツチフキ(東京都)：2010/05/30(日) 20:38:03.93 ID:WdgiE3iF
>>626
大胸筋がいまいちなんじゃないか？
722 ： パイク(兵庫県)：2010/05/30(日) 21:02:13.00 ID:JPdhms04
>>721
もともと肩幅が狭いってのもあるんだが、
上半身はどうしたらいいんだろうか。

物足りなくなってきたし、重量を増やすか。
723 ： スギ(鹿児島県)：2010/05/30(日) 21:08:38.41 ID:30sOeiIc
>>722
チンをチンチンするに決まってるだろ
724 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 21:19:55.08 ID:7aOkMy+Q
兵庫は胸筋とかいう問題じゃない気がする
骨格を恨め
725 ： シルバーシャーク(岩手県)：2010/05/30(日) 21:51:20.61 ID:wtozbNV/
俺はブルースリーみたいな体系になりたい
モリモリになってもすぐに脂肪に変わる自信がある
ガリ体系は食事にさえ気をつければ維持できるもんね
726 ： ネオンテトラ(広島県)：2010/05/30(日) 22:05:43.87 ID:1R2M0qym
>>710
きんにくん、病んでしまったのか？
727 ： エイ(千葉県)：2010/05/30(日) 22:09:28.13 ID:7u9AGUYy
スレタイの後ろ3文字なんて読むの？
筋トレしてなんになるの？女にもてたりするの？
728 ： アフリカン・シクリッド(アラバマ州)：2010/05/30(日) 22:10:48.80 ID:xsDJcdvl
ν速筋トレスレってガリがマッチョを目指してるのが多い気がするんだが
デブが筋肉つけようってパターンはあまり見ない
誰かデブから細めのマッチョ目指してる奴いないか
効率の良い方法あったら教えてくれ

とりあえず167cm、95kgから有酸素1時間と適当な筋トレにカロリー制限でとにかく減量中
基礎代謝が上げないことにはどっかで下げ止まるだろうから、そうしたら筋トレに移行しようと思う
729 ： シギウナギ(岡山県)：2010/05/30(日) 22:15:09.25 ID:/7/nlfnO
>>728
がっつり筋トレしながら減量すればいいと思うぞ
730 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/30(日) 22:18:12.70 ID:Wm5RwdJK
今日撮影してみた。以前との比較。

２月２日
http://pc.gban.jp/img/20096.jpg
↓
５月３０日
http://pc.gban.jp/img/20097.jpg
731 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/30(日) 22:19:24.20 ID:Wm5RwdJK
ちなみに２月２日の時点ではダンベルベンチ２５ｋｇでセット組んでたと思う。
よく憶えてないけど。

今は３５ｋｇでセット組んでる。バーベルのベンチプレスMAXは１００ｋｇ
732 ： コーホ(神奈川県)：2010/05/30(日) 22:21:34.18 ID:+zceaSbf
MAX100でもそのぐらいなのか・・・orz
150目指さなきゃダメだな、とMAX70の俺
733 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/30(日) 22:24:04.62 ID:Wm5RwdJK
俺・・・１００ｋｇ
KID・・・１２０ｋｇ
川尻・・・１３５ｋｇ
秋山・・・１５０ｋｇ


ベンチMAX
734 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 22:24:17.28 ID:7aOkMy+Q
ＭＡＸ８０くらいでももっとカッコイイ体の人はいくらでもいるだろ
735 ： シギウナギ(岡山県)：2010/05/30(日) 22:25:54.87 ID:/7/nlfnO
>>733
ベンチ以外の種目の重量も教えてくれ
736 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/30(日) 22:31:14.86 ID:Wm5RwdJK
>>735
ベンチ以外の重量はよくわからない。
ダンベルベンチ、ディップ、チンニングくらいしか続けてる種目がないからな・・・。

チンニングは自重（７９ｋｇ）で１２～１３回。
ディップはダンベルベンチの後にやってるから加重何ｋｇまでできるか不明
２月の時点で１５ｋｇ加重で１０回できたから、今ならもっといけるハズ
737 ： カワアナゴ(長崎県)：2010/05/30(日) 22:34:32.19 ID:IMTetiSj
やっぱりチンニングとかディップできる環境の方がいいのかな・・・
一人暮らしで学生だからあまり器具買う状況にないんだよな
738 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/30(日) 22:40:47.91 ID:Wm5RwdJK
ファイティングロードのマルチジムが１万円くらいで懸垂とディップできるな
739 ： シギウナギ(岡山県)：2010/05/30(日) 22:42:56.59 ID:/7/nlfnO
1万円チンスタ伝説

・歪みは当たり前、ポッキリ折れることも
・組み立ての時点でナットが噛むのは日常茶飯事
・1rep動いただけで器具&全身がプルプルオールアウト
・グリップをつかんだらグリップだけスルっと落下
・あまりにショボいからハンガー・布団干し扱い
・その布団でも歪んだ
・器具を一睨みしただけでやる気が喪失
・トレの無い休息日でもパイプが曲がって見える
740 ： カワアナゴ(長崎県)：2010/05/30(日) 22:49:20.50 ID:IMTetiSj
>>738
買いたいけどなかなか金がないんだぜ
ダンベルでシコシコやってる
もうすぐ2か月だけど多少は結果出てきたんだぜ
741 ： アナゴ(コネチカット州)：2010/05/30(日) 22:56:31.11 ID:F59OO6QX
スをつけろよｗ
742 ： レモンザメ(関西地方)：2010/05/30(日) 23:00:29.65 ID:XWbeafB/
9#☆
743 ： ゴマチョウチョウウオ(長屋)：2010/05/30(日) 23:02:22.11 ID:RmZmQdMI
>>728
肉体改造部SNS見てると逆っぽいけどなあ
つーかガリ克服コース俺しかいねぇっぽいし
744 ： ネオンテトラ(広島県)：2010/05/30(日) 23:03:53.26 ID:1R2M0qym
>>739
アマゾンの1万ちょっとの奴でいいとν速で聞いたが、やっぱだめか。
745 ： コーホ(神奈川県)：2010/05/30(日) 23:13:18.78 ID:+zceaSbf
>>739
ワロタ
激安の健康ぶらさがり器みたいなの買うと最悪だよな
746 ： アナゴ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 23:13:28.02 ID:uO88HXVS
手首と前腕太くしてぇ
ダンベル使って鍛えられ>>743
る？
747 ： カワアナゴ(長崎県)：2010/05/30(日) 23:15:53.59 ID:IMTetiSj
>>746
ダンベル持って手首を曲げ伸ばしするとか？
748 ： イトヨリダイ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 23:21:08.86 ID:PmQfu0VA
筋トレしはじめてもうそろそろ2ヶ月
ジム+わかもと+プロテイン+一日3食きっちり
45kgから55kgまで体重上がった
749 ： アナゴ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 23:24:46.22 ID:uzf4Q0qa
会社の屋上に頑丈な物干しあってたまにそこで懸垂やってる
懸垂まじおぬぬめ
750 ： イサキ(大阪府)：2010/05/30(日) 23:30:39.14 ID:pk/BgUjE
>>748
短期間でその増え方は内臓脂肪が恐ろしい事になってるから一度病院行って来い
751 ： タカベ(埼玉県)：2010/05/30(日) 23:32:16.61 ID:hColDc7Y
懸垂スタンド欲しいのだが、アマの１万ちょいのも、ファイティングロードのマルチジム
も使い物にならないのか・・・
752 ： カワアナゴ(長崎県)：2010/05/30(日) 23:36:03.43 ID:IMTetiSj
ちなみに今やってるメニューが
前腕+肩回り
背筋関係
腹筋
のローテでダンベルのみだが特に問題ないよな
753 ： モツゴ(愛知県)：2010/05/30(日) 23:37:13.54 ID:UBASoelv
胸と脚と上腕は？
754 ： アナゴ(京都府)：2010/05/30(日) 23:37:33.97 ID:jBaApmKU
1日3000キロカロリーってどうやって取るんだ・・・
ジュースじゃ糖尿病になりそうだし
755 ： カワアナゴ(長崎県)：2010/05/30(日) 23:39:57.20 ID:IMTetiSj
>>753
すまん、前腕じゃなくて上腕だった
胸はプルオーバーで背筋とまとめてる
脚は自転車で最低限やってる
756 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 23:40:30.84 ID:7aOkMy+Q
>>748
二ヶ月で１０キロは異常じゃないか
俺も二ヶ月くらいだが１キロ増えたかも怪しいし
757 ： モツゴ(愛知県)：2010/05/30(日) 23:41:10.26 ID:UBASoelv
>>754
そんな人のためにウェイトゲイナー
758 ： アメマス(チリ)：2010/05/30(日) 23:43:53.26 ID:jwufiZOM
>>751
そのクラスは耐加重８０ｋｇくらいだからガリ専用だな

標準体重の奴なら馴れてきても加重あまりできないから
結局最初から耐荷重１００ｋｇくらいのを買うほうがいい
759 ： アナゴ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 23:45:20.61 ID:61RftDRE
足が痛くて今日は３ｋｍしか走れなかったわ
明日はランニング休むかな
760 ： ヒガイ(東京都)：2010/05/30(日) 23:45:33.57 ID:Ys9gRMdg
>>626　チンコちいせえなにこのホース
761 ： イトヨリダイ(アラバマ州)：2010/05/30(日) 23:47:39.80 ID:PmQfu0VA
>>756
45kg-50kgを行き来してたのが50kg-55kgにって感じ
だから増えたのは大体5kgくらいかな？
762 ： ゴマチョウチョウウオ(長屋)：2010/05/30(日) 23:48:30.48 ID:RmZmQdMI
変動幅すげぇなｗ
763 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 23:50:14.55 ID:7aOkMy+Q
計ってる時間統一してないだろそれ
764 ： オニカマス(千葉県)：2010/05/30(日) 23:51:25.60 ID:dY9HfsdJ BE:1081485836-BRZ(10000)

>>1
なんだよもっと早く言えよ。買っちまったよ。
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/2010053022025506c.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/20100530220427d69.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/201005301210_R1.jpg
http://namazr.blog53.fc2.com/blog-entry-178.html
765 ： シマハギ(コネチカット州)：2010/05/30(日) 23:51:59.21 ID:HBVIUZvc
ウエストあと5cm減らしたい
766 ： オニカマス(千葉県)：2010/05/30(日) 23:54:03.34 ID:dY9HfsdJ BE:3785198279-BRZ(10000)

>>1
なんだよもっと早く言えよ。買っちまったよ。
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/20100526234907e40.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/201005262349066fd.jpg
http://blog-imgs-44-origin.fc2.com/n/a/m/namazr/201005240051_R1.jpg
http://namazr.blog53.fc2.com/blog-entry-176.html
767 ： トラギス(三重県)：2010/05/30(日) 23:54:55.86 ID:9U07lNnQ
範馬バキ並の痩せマッチョになりたい
768 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/30(日) 23:55:53.29 ID:Wm5RwdJK
トレ前の画像
http://pc.gban.jp/img/20103.jpg

今の画像
http://pc.gban.jp/img/20097.jpg

それなりに見た目の変化がある

この間約５ヶ月
769 ： ナシフグ(東京都)：2010/05/30(日) 23:55:55.80 ID:7aOkMy+Q
バキって体重何㌔とか設定あったっけ？
770 ： ウシザメ(千葉県)：2010/05/30(日) 23:56:28.46 ID:6NZDiBqC
>>764
レポよろ
771 ： オニカマス(千葉県)：2010/05/30(日) 23:56:30.51 ID:dY9HfsdJ BE:2162971049-BRZ(10000)

>>746
手首は何やっても太くなんねぇって。
ニワカの俺でも知ってるぞ。
772 ： オオスジヒメジ(広島県)：2010/05/30(日) 23:56:45.67 ID:25Hv+Opf
それにしても変動幅がでかすぎ
773 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I ：2010/05/30(日) 23:57:21.28 ID:Wm5RwdJK
ちなみに俺も１万円のマルチジム使ってるが

まぁ揺れるけど普通に使える
774 ： カクレクマノミ(北海道)：2010/05/30(日) 23:58:23.57 ID:VVu95BQg
アブアブ！
775 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:01:15.07 ID:dY9HfsdJ BE:841155072-BRZ(10000)

>>770
安いしウマいよこれ。
初プロテインだけど全然気にならずに飲める。
多少シェークみたいに粘つく感があるけど泡立ちは少ない。
776 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:03:17.31 ID:dY9HfsdJ BE:2162970566-BRZ(10000)

>>770
なにより安い。
個人輸入で送料込みで￥4697(1ドル90円換算で)
それで2,268gだから1回スプーン一杯33g、1日2回飲んで34日分。
777 ： ウスバハギ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:04:36.63 ID:AAw0UTpw
>>775
初プロテインで個人輸入って勇気あるな。
頑張って続けてくれ
778 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:05:49.08 ID:jjt4x0aB BE:3244455869-BRZ(10000)

>>777
だって全部日本語だったしクレカ1枚で買えるし。
アフィでも何でもねーから踏んでみろ。

iHerb.com
http://www.iherb.com/Twinlab-Whey-Protein?l=ja
779 ： ウスバハギ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:13:34.26 ID:AAw0UTpw
>>778
いやウ板のプロテインスレ知ってるから、ある程度は分かるよ。
今は540のソイ改飲んでる。味以外はお薦め
780 ： イサザ(大阪府)：2010/05/31(月) 00:14:59.65 ID:fkyk/0fx
>>761
2ヶ月ならそれでも十分多いから脂肪肝はほぼ確定
781 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:16:12.55 ID:jjt4x0aB BE:720990634-BRZ(10000)

>>779
味以外お勧めってどういう事だよｗｗｗ
つーかイマイチ勉強不足でソイプロテインの利点を理解してない。
ホエイとソイってどんな風に使い分ければいいの？

つーか狭い部屋がまた狭くなった･･･。
http://blog-imgs-44.fc2.com/n/a/m/namazr/2010052818160725a.jpg
782 ： イヌザメ(アラバマ州)：2010/05/31(月) 00:16:25.37 ID:7AJbGtrB
>>780
僕死ぬんですか？
783 ： イサキ(東京都)：2010/05/31(月) 00:24:45.24 ID:GcNHGQM2
iHerb、俺も使ってるけど、サプリで買ってるな。
グルコサミン、コンドロイチンとか
軟骨育成のサプリは、俺用とオカン用に買ってる。

レート、特に欧米安くなってるから頑張ってみんなも
輸入すべき。小口でも、黒猫とか、DHLとかで
楽チンだよ。

まあでもプロテインはさ、決してウマイもんじゃないから
メリケンのはちょっと遠慮するわ。
784 ： ウスバハギ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:24:52.02 ID:AAw0UTpw
>>781
牛乳のんでお腹ゴロゴロする人はソイを飲む
本来のプロテインスコアはホエイの方が高くて吸収も早いから、ホエイの方がプロテインとしては優れてる、らしい
他にもカゼインとかエッグとかいろいろあるし諸説あるけど俺もよく分からない

ただ540は段違いに安い、が　大豆風味で無味無臭
785 ： イサザ(大阪府)：2010/05/31(月) 00:25:12.04 ID:fkyk/0fx
>>782
脂肪肝は病院行って血液とエコー検査すればすぐ分かる
対処法はとりあえず有酸素増やして脂肪を落とす

それ以外は五臓六腑の五臓
肝臓・心臓・脾臓・腎臓・肺は初期症状に痛みや自覚症状のない箇所だから
痛み出したらアウトだと思え
786 ： イサキ(東京都)：2010/05/31(月) 00:32:45.37 ID:GcNHGQM2
>>782
大食の自覚がないなら、
お菓子とか、飲酒のせいも考えられるね。
まあでも筋肉バカじゃないかぎり
その増量は異常。
787 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:36:46.16 ID:jjt4x0aB BE:720990634-BRZ(10000)

>>784
サンクス。
もし腹ヤバかったら試してみるわ。
って言っても2.3㎏もあるからすぐには無理だけどｗ
788 ： ナヌカザメ(東京都)：2010/05/31(月) 00:39:34.27 ID:TgRBdXMg
確かソイはホエイと比べて吸収が遅いんじゃなかったか
就寝前とかに飲むと良さそうだね
789 ： ホースフェイスローチ(福岡県)：2010/05/31(月) 00:39:53.19 ID:9crIdWxi
>>781
うわー、すごいね、羨ましい
これ、音はどうなの？
すごいガッチャンガッチャンしない？
790 ： タキゲンロクダイ(埼玉県)：2010/05/31(月) 00:43:37.37 ID:7HLwF9qH
>>781
テレビとスピーカーの間にある縦長の物体２つはなんだ？
791 ： ソラスズメダイ(石川県)：2010/05/31(月) 00:44:06.25 ID:hTw6MDd/
みんな腹筋すごいな・・・
ジムに行ってないんですけど、腹筋鍛えるのに何かいい方法ないですか？
器具はダンベルしかありません。
792 ： ナヌカザメ(東京都)：2010/05/31(月) 00:45:28.48 ID:TgRBdXMg
千葉は衝動買いしすぎなんじゃないか？
793 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:46:50.56 ID:jjt4x0aB BE:720990162-BRZ(10000)

>>789
マンソンだけど全く苦情も来ない。
つーか普通にウエイトが樹脂コーティングされてるからカッチャンカッチャンなんて言わないよ。
昨日は深夜の3時にもやってたぐらいだし。
今度組立て含め使用感なんかの詳細レビュー書くわ。

でも最大ウエイトは55㎏だから筋肉関係スレじゃバカにされる代物だぜｗ
俺みたいな筋肉無い奴には丁度良いんだろうけど。（バタフライで55㎏挑戦したらピクリとも動かなかった）
794 ： イシダイ(大分県)：2010/05/31(月) 00:47:49.49 ID:hqUR2alm
ドラッグストアとかに売ってるザバスのプロテインってどうなの？
一般人が使う分には問題ないレベル？
795 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:48:33.75 ID:jjt4x0aB BE:1201650645-BRZ(10000)

>>790
今のマンソンへの引っ越し前はこうしてた。
http://blog-imgs-30-origin.fc2.com/n/a/m/namazur/DSC09559_R.jpg
http://blog-imgs-21-origin.fc2.com/n/a/m/namazur/DSC07833_R.jpg
http://blog-imgs-21-origin.fc2.com/n/a/m/namazur/DSC08064_R.jpg
http://blog-imgs-21-origin.fc2.com/n/a/m/namazur/DSC08066_R.jpg
http://blog-imgs-21-origin.fc2.com/n/a/m/namazur/DSC08068_R.jpg
http://namazur.blog46.fc2.com/blog-entry-681.html
796 ： コンゴウフグ(東京都)：2010/05/31(月) 00:48:38.82 ID:sEX4c33d
>>781
これか
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-d02

80kgぐらいまで重り増やせるなら俺も欲しいな
797 ： ナヌカザメ(東京都)：2010/05/31(月) 00:48:58.40 ID:TgRBdXMg
>>794
美味しい。飲みやすい、これに尽きる
798 ： アナハゼ(アラバマ州)：2010/05/31(月) 00:49:48.01 ID:keirz4UI
いいなー千葉は部屋が広くて
俺は６畳だからそんな器具買えないわ
羨ましいわジムでも通うかな金ないけど
799 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:49:56.09 ID:jjt4x0aB BE:360495623-BRZ(10000)

>>794
あんなたけーの買うのただの情弱だろ。
800 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:50:36.31 ID:jjt4x0aB BE:720990634-BRZ(10000)

>>792
今回は嫁が「バストアップしたい！」って言ってたから説得しやすかった。
801 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:52:28.17 ID:jjt4x0aB BE:240330522-BRZ(10000)

>>796
俺が80㎏なんか持ち上げよう物なら関節外れるわｗ
でもガスシリンダーじゃなくてウエイトスタックタイプでこの価格って安いと思うんだけど
一般の評価はどんな感じなんだろ。
802 ： アナハゼ(神奈川県)：2010/05/31(月) 00:52:42.82 ID:ajwecIwR
ザバスはアクア限定で存在価値があるんじゃね？
あれ系のものって海外にあるの？
803 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:55:47.93 ID:jjt4x0aB BE:961320544-BRZ(10000)

>>798
俺は引っ越し前、6畳の部屋に57インチテレビとコタツとPCデスクとフィギュア棚入れてたけどな！！
でも時間があるならジムの方が良いよな、プロが指導してくれるし天然のマッチョ見れるしｗ
俺なんか全然筋トレの経験ないから全部ネットで探して鍛えないといかん･･･。
804 ： ウスバハギ(千葉県)：2010/05/31(月) 00:56:40.45 ID:AAw0UTpw
>>802
アクアはすげー評判いいね
味を貶してる人を聞いた事がない
でもコスパがな
805 ： タキゲンロクダイ(埼玉県)：2010/05/31(月) 00:57:49.28 ID:7HLwF9qH
>>795
引越しを機に全部捨てたんだね。
よかったよかった
806 ： ナヌカザメ(東京都)：2010/05/31(月) 00:59:36.50 ID:TgRBdXMg
え、捨てたの？こんだけ綺麗に保存してるのに？
807 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 01:01:55.10 ID:jjt4x0aB BE:3785198279-BRZ(10000)

>>805-806
捨ててねーよ！！
リアル嫁より愛してる嫁達を捨てる訳ねーだろ。
引っ越しの梱包とくのがめんどくさくてダンボールの中に入りっぱなしなだけだよ。
808 ： ソラスズメダイ(石川県)：2010/05/31(月) 01:06:56.94 ID:hTw6MDd/
ホームページ開いて気が付いたけど、車スレによくいるRx-8の人だったのか・・・
多趣味なんだなw
809 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 01:09:13.65 ID:jjt4x0aB BE:2403300858-BRZ(10000)

>>808
ヒント：飽きやすい

だから今回は簡単にやめられないように
自分を追い込む為にもこんなデカい装置買ったんだよ。
810 ： コンゴウフグ(東京都)：2010/05/31(月) 01:13:15.70 ID:sEX4c33d
>>801
確かに安いし、使い勝手が良ければなかなかいいもんじゃないかと思う

けど業務用マシンに慣れちゃってたら拒否反応出そうだなー
811 ： ナンヨウハギ(愛媛県)：2010/05/31(月) 01:14:31.86 ID:5jO7DZRC
>>764
iherbのプロテイン安いよね。
812 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 01:16:56.04 ID:jjt4x0aB BE:901237853-BRZ(10000)

>>810
なんか凄いよな、業務用。
脇に液晶付いてたりなんか3次元的に動いたり。
813 ： カマス(三重県)：2010/05/31(月) 01:19:40.77 ID:MbsloO0A
>>809
うは…
一番糞ウザイ奴がν速筋トレスレに今後常駐するのかよ…
最悪だな…
という事で、はやく飽て去ってくれる事を願う。
814 ： オオタロウ(東京都)：2010/05/31(月) 01:19:46.86 ID:JR0Zhltj
お前らのオススメプロテイン教えろよ
815 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 01:22:36.20 ID:jjt4x0aB BE:2162970566-BRZ(10000)

>>813
いやいや、筋肉に関してはズブの素人だから
他のスレのように上から目線で発言できないぜｗ
早く筋肉付けたいわ･･･。
816 ： アナハゼ(埼玉県)：2010/05/31(月) 01:22:57.87 ID:fIGkP+LQ
ネ実でも質問したことがあるんだが、身体は鍛えてる（ジム歴1年7ヶ月週4平均）
だが心はどうやって鍛えるんだい
真面目に続けられてる今の状態が精神も鍛えられてんの？
817 ： カマス(三重県)：2010/05/31(月) 01:24:40.58 ID:MbsloO0A
>>814
安くて、味がよく、長く継続的に摂取出来そうなプロティンが
理想的なんだろうな。

俺はプロティン受け付けないから、普段は鳥の胸肉やササミを
ガンガン食って補ってるけど。
818 ： アナハゼ(dion軍)：2010/05/31(月) 01:31:21.12 ID:4GBwCVz+ BE:216983982-PLT(13931)

>>771
なるだろバカｗｗｗ
819 ： カマス(三重県)：2010/05/31(月) 01:36:20.32 ID:MbsloO0A
>>818
ベンチプレス失敗して両手首の靱帯ぶっこわれた際、治療も兼ねて
「手首太くして故障を防ぎたいと」整形外科の先生に相談したら
「手首を太くするのは無理」と助言されたけどな俺は。
820 ： アナハゼ(dion軍)：2010/05/31(月) 01:40:07.28 ID:4GBwCVz+ BE:379722274-PLT(13931)

>>819

オレはずいぶん前に筋トレスレで勧められて↓買って時計買い換えるハメになったぞｗ
http://bit.ly/aUnYX4
今も週２でやってるが、やった後はキーボード打つのも無理なくらいつらいわ
821 ： アナハゼ(埼玉県)：2010/05/31(月) 01:45:03.24 ID:fIGkP+LQ
dion軍はアフィの阿呆なので無視でおｋ
822 ： ナヌカザメ(東京都)：2010/05/31(月) 01:47:43.27 ID:TgRBdXMg
前腕と手首混同してるとかアホかよ
俺はラケット競技やってて確かに右は左より太いけど見た目に現れるほどじゃない、それも学生時代からやってるものだし
823 ： ホースフェイスローチ(愛知県)：2010/05/31(月) 01:52:48.68 ID:yL00ntAX
>>23
マークケアーもステ抜いたら見事に萎んだもんな
この人、減量もきつかったのかもしれんがステ抜きで本来の大きさに近づいたんじゃないのかな
824 ： トウジン(神奈川県)：2010/05/31(月) 01:53:41.24 ID:e9D1qlst
http://www.youtube.com/watch?v=mBDWYoqB7tI&feature=related
825 ： トウジン(神奈川県)：2010/05/31(月) 01:55:57.34 ID:e9D1qlst
↑
50centがベンチやってるけど、これ何キロ上げてるの？
826 ： アナハゼ(dion軍)：2010/05/31(月) 01:57:47.39 ID:4GBwCVz+ BE:244107836-PLT(13931)

>>821
直リン長すぎだからまとめたんだよぼけ
827 ： アメリカン・シクリッド(チリ)：2010/05/31(月) 01:59:58.34 ID:qcBSaBXW
>>820
よっぽど虚弱モヤシだったんだなｗ

学生時代ふつうに運動経験あるレベルのやつなら太くなる余地はねえよｗ
828 ： アカウオ(兵庫県)：2010/05/31(月) 02:00:22.89 ID:6doQXTW9
筋肉うんぬんより、皮下脂肪とって腹割りたいわ
829 ： アナハゼ(dion軍)：2010/05/31(月) 02:14:01.67 ID:4GBwCVz+ BE:108492342-PLT(13931)

>>827
> >>820
> よっぽど虚弱モヤシだったんだなｗ
>
> 学生時代ふつうに運動経験あるレベルのやつなら太くなる余地はねえよｗ

一応空手４年　柔道６年で今もベンチやれば７０ｋｇはあがるから
中の上くらいだとは思うんだがな。
だがベンチで手首壊すような奴へのレスなんだしそんなに間違ってないと思うんだがｗｗ
830 ： フナ(東日本)：2010/05/31(月) 02:21:25.33 ID:HbA2WWMK
ニュアンスとしては骨を太くすることはできないってことじゃないの？
デブは手首にも肉ついてる
831 ： アナハゼ(dion軍)：2010/05/31(月) 02:27:17.68 ID:4GBwCVz+ BE:650952386-PLT(13931)

>>830
医者はそのつもりで言ったんだろうけど
手首に筋肉つけるのは可能だし、
実際に俺はオメガのコマ１個分太くなった。
832 ： ナヌカザメ(東京都)：2010/05/31(月) 02:29:25.18 ID:TgRBdXMg
そこまで言うからには手首をうｐしてもらわんとな
833 ： アナハゼ(dion軍)：2010/05/31(月) 02:30:59.93 ID:4GBwCVz+ BE:203422853-PLT(13931)

>>832
明日ツイッターにするからフォローしとけ
834 ： ナヌカザメ(東京都)：2010/05/31(月) 02:34:14.88 ID:TgRBdXMg
お前みたいな虚言癖のある糞のツイッターなんか見る訳ねーだろ
835 ： アケボノチョウチョウウオ(アラバマ州)：2010/05/31(月) 02:37:15.79 ID:xw0gCmsd
とにかくモチベーションが続かねーんだよなぁ
836 ： フナ(東日本)：2010/05/31(月) 02:46:18.48 ID:HbA2WWMK
>>835
どういう環境でやってるの？
837 ： カマス(三重県)：2010/05/31(月) 02:47:42.82 ID:MbsloO0A
>>829
70キロ(アップ程度)で失敗しても俺の手首はさすがにぶっ壊れんよ。
そなりの高重量を扱ったうえで自身の不注意から両手首の靱帯
ぶっ壊した。(事故みたいようなもんだけど。)

ただ、高重量であったとはいえ、ベンチプレスで手首ぶっ壊したのは
事実なんで、あまりどうこう言い訳出来んがな。
838 ： ニセゴイシウツボ(千葉県)：2010/05/31(月) 03:27:48.19 ID:7eR0hs4O
>>835
ジムに好きな女でもできないと続かない
839 ： サヨリ(関西地方)：2010/05/31(月) 03:58:19.69 ID:f2i4/eNk
>>728
その身長体重だと体脂肪40%超えてるんじゃないか
俺もデブでジム行ったら体脂肪32%で
まず25%以下になるまでとにかく有酸素運動で落とせ
筋トレはそれからと言われてその通りにした
840 ： ペンシルフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/31(月) 04:06:09.10 ID:keirz4UI
tes
841 ： ヒカリキンメダイ(東京都)：2010/05/31(月) 04:07:12.61 ID:7/yQokrT
>>781　気持ち悪い部屋だな
842 ： ツムブリ(長屋)：2010/05/31(月) 04:11:00.20 ID:JijaZtiY
>>1 目が死んでるな
843 ： シギウナギ(コネチカット州)：2010/05/31(月) 08:55:55.46 ID:dseytePj
>>833
手首と前腕の区別も付かないとかどんだけwww
844 ： ハタタテダイ(東京都)：2010/05/31(月) 08:59:54.81 ID:R+C2ig3U
ちょっとだけならリバースアームカールすると盛り上がる所あるね
845 ： ハタタテダイ(東京都)：2010/05/31(月) 09:02:28.96 ID:R+C2ig3U
>>844
ごめんミス
リバースリストカールね

でもこんなちっこい所メインで時間割くのも
どんなもんなのかな。
すげえしんどいし見返りも少なそう
846 ： カマツカ(東日本)：2010/05/31(月) 12:18:48.02 ID:jncv1xZz
俺は週２でリストカールやってるけどね
チューブで腕上がらなくなるまでやると前腕パンパンになる
847 ： シマフグ(コネチカット州)：2010/05/31(月) 12:21:19.78 ID:dseytePj
>>781
これがツイッターで言ってた天井高4メーターの部屋か
848 ： タラ(-長野)：2010/05/31(月) 12:26:27.24 ID:wOrmqQBk
ウェイト着ける前のバー触ってると無双乱舞妄想する奴
849 ： コンゴウフグ(東京都)：2010/05/31(月) 12:27:36.62 ID:sEX4c33d
風邪でトレーニングできないのがこんなにもつらいとは・・・
850 ： カスミチョウチョウウオ(千葉県)：2010/05/31(月) 13:24:47.15 ID:O30hF1m2
プロテイン飲みまくったら腹出てきた(´；ω；｀)ウッ
851 ： アナハゼ(関西地方)：2010/05/31(月) 13:35:36.99 ID:edmcc1P4
安物家庭用ウェイトスタック式マシンはほぼ確実にシーブ（滑車）がプラ製でクソだから注意。
ラットマシンプルダウンをやるつもりなら、身体が浮かないように支えるパット付きの物を選んだ方が良いと思う。
852 ： ショベルノーズキャットフィッシュ(catv?)：2010/05/31(月) 16:12:18.99 ID:D4VP6Xgd
既婚のおっさんってこれだろ？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org927800.jpg
853 ： オニキンメ(長野県)：2010/05/31(月) 16:55:47.69 ID:bgI7zi0m
どうやったら痩せるの？
黒豆毎日食ってるんだけど、白米の代わりに
854 ： アナハゼ(京都府)：2010/05/31(月) 16:57:38.14 ID:/kC3gDTw
消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる
855 ： オニキンメ(長野県)：2010/05/31(月) 17:00:19.46 ID:bgI7zi0m
毎日50分は歩いているのにね

>>854
わかりますた
856 ： アコウダイ(新潟・東北)：2010/05/31(月) 17:23:37.24 ID:qyv7w13M
>>855
毎日50分って大々250KAL消費程度だろ
JOGならその倍だぞ!
857 ： キノボリウオ(青森県)：2010/05/31(月) 17:31:47.28 ID:BgCf98Y/
>>728
似たような身長体重で細マッチョぐらい目標
ウエイトがっつり、有酸素少し、食事制限で4ヶ月で15ｋｇ落として79ｋｇ22％ぐらい
筋肉つけるんなら
痩せてからといわず初めから筋トレしっかりやった方がいいと思う
858 ： ペンシルフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/31(月) 17:57:20.50 ID:keirz4UI
痩せたいならとにかく長時間走ることだな
距離や速度は気にしなくていいからなるべくバテない方法で長時間走る
途中でつかれたら歩くのはいいけどできるだけ走るスタンスで
859 ： アナハゼ(アラバマ州)：2010/05/31(月) 18:07:55.05 ID:4slJg6Eo
5年くらい筋トレは一切せずだらけきった生活してたけど
腕の筋肉って意外に落ちないものだね
久し振りに始めてみようかと思って改めて鏡を見て驚いた
脚はすぐ落ちたけど
860 ： オニキンメ(千葉県)：2010/05/31(月) 18:11:34.94 ID:jjt4x0aB BE:961319982-BRZ(10000)

>>852
だ・・・誰だよその山男･･･。
861 ： チョウチンアンコウ(岡山県)：2010/05/31(月) 18:19:02.28 ID:Kqburav5
前肩から二頭筋にかけて血管浮き出てるスポーツ選手とかいるじゃん？
あれ憧れるんだけど何したらいいの？
絞ればいいの？もっと筋肉つけたらいいの？
862 ： ジギョ(岡山県)：2010/05/31(月) 18:20:26.09 ID:MtnD4Iqd
>>861
鍛えだしたら俺もうっすら浮いてきた
863 ： チョウチンアンコウ(岡山県)：2010/05/31(月) 18:25:24.46 ID:Kqburav5
>>862
あの血管って個人差なの？
絞れてる人でも絞れてない人でも出てる人いるけど
864 ： アナハゼ(ネブラスカ州)：2010/05/31(月) 18:33:06.32 ID:ajwecIwR
おまえら腕上げた状態で
「俺血管浮いてねぇなぁ」
とか思ってね？
腕降ろして鏡で見てみ？
865 ： ピグミーグラミー(岡山県)：2010/05/31(月) 18:59:25.87 ID:T8IQpnay
上腕二頭筋を高さ（？）じゃなくて、幅を広くしたいんだが、
そんなんは無理なの？
866 ： タラ(-長野)：2010/05/31(月) 19:36:25.89 ID:wOrmqQBk
腕伸ばすと上腕三頭筋の形が前より見えるようになったけど摘まんでみると二頭と三頭の間のへんの脂肪がけっこう多くて困る
867 ： リュウグウノツカイ(ネブラスカ州)：2010/05/31(月) 20:00:14.31 ID:KY1EOaLo
近くに200mちょいの小さい山があって最近よく登るんだがいい運動になるぞ
オススメ
868 ： シラウオ(埼玉県)：2010/05/31(月) 20:05:56.42 ID:EEkeepBB
【レス抽出】
対象スレ：筋トレ止めろよ　糞ガリになれば色々と捗るぞ
キーワード：気胸
抽出レス数：8

仲間がいてほっとした
まぁ、２０代になってから発症しないけど
869 ： アナハゼ(東京都)：2010/05/31(月) 20:15:18.97 ID:ncMjk2VQ
今日はジムに4時間もいた
そのうち1時間はダラダラしてたにしても
追い込めねぇ
追い込んだと思ったら数分後には完全回復してる
870 ： マトウダイ(東日本)：2010/05/31(月) 22:48:57.10 ID:Q8qGUC/+
>>869
使用重量にまだまだ余裕あるんじゃないの？
871 ： ナヌカザメ(東京都)：2010/05/31(月) 22:50:56.30 ID:TgRBdXMg
もしくは重い重量を駄目なフォームでやってるかだな
872 ： アロワナ(埼玉県)：2010/05/31(月) 22:59:12.07 ID:QgxmeQxZ
>>869
折角ジムに行っるんだからトレーナーか、詳しそうな人に見てもらえよ。
有り得ないわ。
873 ： クテノポマ(東京都)：2010/05/31(月) 23:15:26.22 ID:4t9/jhhv BE:1097322-2BP(10)

ふざけんなよ、

筋トレやめたら　普通に太るだろうが
874 ： ボウエンギョ(アラバマ州)：2010/06/01(火) 00:02:26.04 ID:6elvvVFC
ここ数日ランニングが続いてるわ
多少ペース落として体力に余裕を持って走れば5km以上走っても全然バテないな
平日はこれくらいがちょうどいい汗かける
875 ： ボウエンギョ(東京都)：2010/06/01(火) 00:03:33.20 ID:AavwC/a9
さーきょーもがんばってきんとれしまっせー
876 ： アピストグラマ(神奈川県)：2010/06/01(火) 00:06:30.25 ID:IsN47jsN
筋トレ本格的に始めて10ヶ月目にして
いまさらながらプロテイン飲み始めたんだけど
この効果はめきめき現れるのだろうか？
877 ： カワハギ(長崎県)：2010/06/01(火) 00:43:42.53 ID:0jT2gCPo
めきめきがときめきに見えたから出ないよ
878 ： オオタナゴ(広島県)：2010/06/01(火) 01:06:59.81 ID:XblEPuyK
ドラゴンフラグもどきやったら久々に腹筋が筋肉痛に
これはいい、しばらく練習しよう
879 ： クラドセラケ(東日本)：2010/06/01(火) 02:17:02.18 ID:nu7D9496
>>878
ケーブルクランチは腹が死ぬよ
880 ： ツバメコノシロ(神奈川県)：2010/06/01(火) 04:01:36.69 ID:f+3lQaaU
役作りのためなら仕方ないが、デブだったわけじゃないのに勿体無いな。
爺さんに見えるし癌患者のようだ。
デブだったわけじゃないのに。
はぁー、ショックだ。
役作りのためなら仕方ないんだけどよ！

>>863
プロテイン仕込んで絞ると血管浮きやすくなるよ。
881 ： ツバメコノシロ(神奈川県)：2010/06/01(火) 04:04:35.37 ID:f+3lQaaU
間違えた
プロテインじゃなくてステロイド
882 ： クニマス(東京都)：2010/06/01(火) 04:08:06.14 ID:VXgSFNdi
ステロイドってリウマチ患者のために使うステロイドと
筋肉増強剤に使うステロイドって違うよね？

筋肉増強剤のほうは、男性ホルモンだし…。

つーか、どこで手に入れるんだよｗ
883 ： フエダイ(東京都)：2010/06/01(火) 04:11:14.77 ID:GzHMyhBO
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　　ヽヽ＿＿＿ノ　　筋トレ辞めたらデブになったでござる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の巻
884 ： ハクレン(佐賀県)：2010/06/01(火) 04:28:26.07 ID:7qON/PSG
> 緑茶
紅茶でもウーロン茶でもなく、緑茶なのか。なぜだ。
885 ： ツバメコノシロ(神奈川県)：2010/06/01(火) 04:30:38.62 ID:f+3lQaaU
>>882
筋トレグッズやサプリの通販で買えるよ。
知り合いのダンサー達が明らかにステ入れてるけど
筋肉モリモリだけど血管浮いてるし、あと胸の辺に吹き出物があるのが共通してる。
早死にするからやめた方がいいね。
886 ： クニマス(東京都)：2010/06/01(火) 04:36:10.50 ID:VXgSFNdi
>>885
まじかよ。買ってくるか。
早死にしたいし
887 ： ツバメコノシロ(神奈川県)：2010/06/01(火) 04:42:54.42 ID:f+3lQaaU
>>886
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=ITG-IbHEYEE
せめてこのくらいのカタワになって周りを愉快にしてから希望をかなえて。
健闘を祈る！
888 ： ホタルジャコ(catv?)：
筋トレやれば胸アツだろ