【ニュー速筋トレ部】これが福島式「肉体改造」だ　筋トレ披露

1 ：コイ(東京都)：2010/05/20(木) 17:21:00.28 ID:swOIcGcS● BE:1512805739-PLT(12000) ポイント特典

これが福島式「肉体改造」だ　筋トレ披露

■陸上１００・２００メートル日本新

陸上女子１００メートル、２００メートルで日本新記録を出した福島千里選手が１９日、所属する北海道ハイテクアスリートクラブ（恵庭市）で公開練習をした。
今季、立て続けに日本新をたたき出した背景に「肉体改造」があるといい、特殊装置を使った逆さづりの筋力トレーニングも披露した。

室内トラックでダッシュなどをした後、「レッドコード」と呼ばれる逆さづりの筋力トレーニングに取り組んだ。文字通り「赤いコード」に足先を引っかけ、
逆さづりの状態から軽々と何度も上体を起こした。福島選手自身も効果を実感しており、「体重が１、２キロ増えたのは筋肉だと思います」。
６月の日本選手権に向け「２種目とも優勝を目指したい」と語った

http://mytown.asahi.com/hokkaido/news.php?k_id=01000001005200003

2 ：メイタガレイ(東京都)：2010/05/20(木) 17:21:47.19 ID:6BnJZw1Y

今年の夏は間に合わないからもういいや

3 ：トラザメ(千葉県)：2010/05/20(木) 17:22:24.88 ID:A1CxCuXy

1ヶ月半で10キロ太った俺に死角は無い

4 ：ミナミハタンポ(長野県)：2010/05/20(木) 17:25:25.50 ID:1TslOXmL

＞　特殊装置を使った逆さづり

　　　　　　ヽ|/　　　
　　　　／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　　　　　　　ヽ　
　　　/　＼,, ,,／　　　|
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5 ：アケボノチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/20(木) 17:25:49.52 ID:/QXeBr2m

http://mytown.asahi.com/hokkaido/k_img_render.php?k_id=01000001005200003&o_id=31538&type=kiji

6 ：キジハタ(東京都)：2010/05/20(木) 17:27:04.39 ID:kfpDJ9iO

サインくれ

7 ：アブラソコムツ(長崎県)：2010/05/20(木) 17:27:17.39 ID:4bRmG9hj

カレーラーメン餃子天ぷらと連戦でぷよんぷよんだ

8 ：アケボノチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/20(木) 17:31:08.52 ID:/QXeBr2m

>>1開いた瞬間こういうプレイにしか見えなかった
http://aiga-stl.com/blog/wp-content/uploads/2009/07/09070303.jpg

9 ：ムブナ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 17:31:11.01 ID:BEzyaJ/k

ちょっと前のν即の筋トレスレ見て奮起したけど
運動したあとの飯とビールがうますぎて今現在4キロ増量したわけだが

10 ：メナダ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 17:32:53.92 ID:P/3ij8DM

暇だからジムとプールとかがあるスポーツクラブ的なところに行こうと思うんだけど
手っ取り早く胸板厚くなりたい場合って何やればいいの？

11 ：アケボノチョウチョウウオ(大阪府)：2010/05/20(木) 17:33:17.71 ID:9QtuZD4w

>>9
筋トレ＝増量と何度言ったら解るんだ

12 ：アブラソコムツ(長崎県)：2010/05/20(木) 17:33:56.57 ID:4bRmG9hj

>>8
いい画像だな

13 ：カムルチー(埼玉県)：2010/05/20(木) 17:34:47.75 ID:1qQ4bNTi

http://image.blog.livedoor.jp/domesaka/imgs/c/d/cd493721.JPG

14 ：カイヤン(東京都)：2010/05/20(木) 17:34:56.28 ID:r1qT6D52

グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
http://freethink.way-nifty.com/action/img200707/bodybuilding1.jpg
http://www.bodybuildingsuppliments.com/wp-content/uploads/2009/01/bodybuilding-supplements-254x300.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
http://blog.brokore.com/images/users/harrysmam//images/813069819396b6d992bef80117b58a51.jpg
http://blog-imgs-26.fc2.com/i/k/e/ikeko27/080529_2.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/koreanentertainment/imgs/b/b/bb5751d8.bmp
細マッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20091129/21/its2pm/ac/d4/j/o0476035710323775672.jpg
http://twistedstars.files.wordpress.com/2009/05/1242387436_1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chavez810/453515bf.jpg
ガリ
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
クソガリ
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg

15 ：ムブナ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 17:38:24.37 ID:BEzyaJ/k

>>11
筋肉の上に分厚い脂肪が乗ってしまっているんだが
腹の肉がガッツリつかめるようになった

16 ：カゴカキダイ(神奈川県)：2010/05/20(木) 17:48:07.84 ID:Jj9acz+w

以前ν即で貼られてた前のめりになってセックス運動する奴
マジできつい

17 ：サメガレイ(岡山県)：2010/05/20(木) 17:57:42.77 ID:qiFYr3gw

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org899127.jpg
顔が良くてもこれは無いだろう

18 ：イトヒキアジ(埼玉県)：2010/05/20(木) 18:00:45.32 ID:VqJLCzQc

>>17
ヒロシとか言う奴骨格がヤバイな
子供の体にオッサンの頭乗っけたような感じじゃね

19 ：ヒラ(東日本)：2010/05/20(木) 18:05:47.41 ID:g8b4kDUd

>>17
なんだこの栄養足りてない原住民どもは

20 ：キホウボウ(catv?)：2010/05/20(木) 18:17:45.33 ID:mOWIk5Xp

顔が良いとも思えないけど

21 ：ミツマタヤリウオ(三重県)：2010/05/20(木) 18:19:33.96 ID:UggjlnjJ

なんの集団？

22 ：カラフトマス(福岡県)：2010/05/20(木) 18:33:43.57 ID:K0TVVojw

筋トレスレか・・・
胸が厚くなるな

23 ：タカベ(-長野)：2010/05/20(木) 18:34:42.55 ID:CZhRA9O0

下半身行ってくる

24 ：アベハゼ(埼玉県)：2010/05/20(木) 18:35:33.37 ID:FaQx7s8F

マジで夏には間に合いそうだわ
でも二の腕と太ももだけはやせねえ

25 ：ヌタウナギ(大阪府)：2010/05/20(木) 18:35:33.43 ID:/Mz47IdI

前回は規制で参加できなかったが・・・・・恒例の
胸が厚くなるな

26 ：ドワーフグラミー(東京都)：2010/05/20(木) 18:40:24.79 ID:3rr20a0J

>>17
俺多分コイツらと同レベルだわ
しかもブサメン、死にたい

27 ：グラミー(東京都)：2010/05/20(木) 18:41:22.98 ID:buipoEbt

>>17
和明は総受けだな

28 ：オナガザメ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 18:41:39.12 ID:fWf3o15q

これはエロい

29 ：ニギス(京都府)：2010/05/20(木) 18:42:54.55 ID:EMoywWeu

>>17
左下がベッキーに見える

30 ：オナガザメ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 18:44:26.06 ID:fWf3o15q

http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20100520-334479-1-L.jpg

31 ：トランスルーセントグラスキャットフィッシュ(愛媛県)：2010/05/20(木) 18:44:44.26 ID:MNQCOA2x

とりあえずビリーズブートキャンプ買えばいいんだな？

32 ：ゴマサバ(東京都)：2010/05/20(木) 18:52:22.69 ID:FoKlxkxq

サモアジョーとかマークハントみたいなキレのいいデブになりたい

33 ：シイラ(東京都)：2010/05/20(木) 18:56:28.08 ID:9U3hdNpU

家でできる腹斜筋の鍛え方教えてくれ
サイトとか見て実践してもどうも効いてる気がしないんだけど

34 ：ドワーフグラミー(東京都)：2010/05/20(木) 18:59:03.01 ID:3rr20a0J

>>33
サイドベントで良いだろ
充分効く

35 ：パイロットフィッシュ(東日本)：2010/05/20(木) 19:00:20.83 ID:jKtZ+wZE

>>33
腹斜筋は出来上がりまで時間かかるみたいよ
俺はジムでロシアンツイスト、チューブツイスト、ロータリートソやってるけど効いてる気がしない

36 ：ネコザメ(兵庫県)：2010/05/20(木) 19:00:47.33 ID:aPDY7r8T

>>33
http://www.danberu.gin-hp.com/danberu/fukkinnsokumen.html

これは手軽だがもうやったか？

37 ：セグロチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 19:02:59.92 ID:UyNj0vO2

筋トレスレきたか。
胸が厚くなってきたな

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org899251.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org899257.jpg

38 ：マツカワ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 19:04:19.05 ID:iAUQnLK5

筋トレ頑張りすぎて体調不良でダウンした
体痛いけど二日に一回のペースでずっとバリバリやった

39 ：シイラ(東京都)：2010/05/20(木) 19:04:45.10 ID:9U3hdNpU

>>34-36
サンクス

なんというか腹直筋みたいにプルプルしないというか効いてるぜ！みたいな感覚がない
そんなもんなの？

40 ：パイロットフィッシュ(東日本)：2010/05/20(木) 19:13:25.79 ID:jKtZ+wZE

俺もこないわ。腹直筋は狙えばすぐ追い込めるし筋肉痛も残るけど斜筋は全くならん

41 ：アケボノチョウチョウウオ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 19:18:24.59 ID:ckkWCI2q

ここ３ヶ月くらい平日ほぼ毎日懸垂してるけど７回から全然回数増えねえわ。

42 ：ハガツオ(東京都)：2010/05/20(木) 19:21:25.99 ID:38ZyLde5

そんな時は２～３日休めば一気に10くらい出来そう

43 ：セグロチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 19:21:47.23 ID:UyNj0vO2

>>41
２日くらいあけてやったほうがいいよ

44 ：カイヤン(東京都)：2010/05/20(木) 19:23:56.73 ID:r1qT6D52

体重は？

45 ：ルリハタ(長屋)：2010/05/20(木) 19:24:10.94 ID:usyCyU1w

>>41
体重へらせば？

46 ：キンギョ(宮城県)：2010/05/20(木) 19:27:02.66 ID:7EaOmQ8l

>>14
10 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/03/10(水) 18:38:40 ID:FsGNqncP
>>9
トレ4ヶ月めのクソガリの俺がきたよ。
ガリはね、腕の細さがやっぱ気になる。
一番露出がある所だし、手首なんかうちわ扇いだらおれるんじゃね？ってぐらい細いしな。

13 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/03/11(木) 23:35:38 ID:1HaeCNS1
>>10
俺も4ヶ月目のクソガリですわ
マッチョ達がやるベンチプレスのインターバル要員として軽い重量上げてます
でもいいのさ
全ては10年後の自分の為なのだから！

15 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/03/12(金) 14:04:26 ID:XYAstWiS
クソガリはガリとは違うよ。

俺はガリを馬鹿にしたことはないな。

47 ：ウミテング(富山県)：2010/05/20(木) 19:28:27.55 ID:YRGF9wYD

腹筋は一度割れたらもう元のぷっくりお腹には戻らんのか？

48 ：キンギョ(宮城県)：2010/05/20(木) 19:29:24.91 ID:7EaOmQ8l

16 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/03/13(土) 14:09:07 ID:07kmuNvB
クソガリ＝本気にしろ嫉妬にしろ、ガリこそ至高論を唱えマッチョをバカにしているガリ
ジムで頑張っているガリはクソガリではない。

17 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/03/13(土) 17:13:35 ID:0JlXRy+A
やっぱりクソガリ＝ガリだと思っちゃう人多いから、真面目な人の新しい呼び名を考えよう。

18 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/03/13(土) 17:57:57 ID:o7Jl/SiL
真面目なガリ=マジガリ

19 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/03/13(土) 18:34:02 ID:H/yMGMP1
>>18
マジガリとクソガリ。
この分け方に賛成。

20 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/03/14(日) 20:36:00 ID:+e62RAhr
マジガリとは良いセンス

21 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/03/14(日) 21:10:55 ID:o+BpRpG0
他のガリスレにも広めねば。

49 ：ドワーフグラミー(東京都)：2010/05/20(木) 19:29:51.76 ID:3rr20a0J

>>47
太ればすぐ戻るよ

50 ：アデヤッコ(大阪府)：2010/05/20(木) 19:30:59.08 ID:kH8BBKSu

30分くらいのメニュー考えてよ

51 ：タナゴ(大阪府)：2010/05/20(木) 19:37:41.74 ID:b/pzSs5M

>>48
じゃあクソガリであってんじゃん

52 ：セグロチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 19:42:34.63 ID:UyNj0vO2

>>50
１日目ベンチプレス30分
２日目デッドリフト30分
３日目休養
４日目スクワット30分
５日目ベンチプレス30分
６日目休養
７日目休養

１週間分のメニューを考えてやったぞ！

53 ：ドワーフグラミー(東京都)：2010/05/20(木) 19:45:09.05 ID:3rr20a0J

ウ板にも糞ガリが行っても良いスレがあると聞いて行ったら異次元だった
怖いわ

54 ：キンギョ(宮城県)：2010/05/20(木) 19:46:59.85 ID:7EaOmQ8l

>>53
貼ってくれ、気になる

55 ：ドワーフグラミー(東京都)：2010/05/20(木) 19:48:38.86 ID:3rr20a0J

>>54
いや別にガリ用のスレに行ったわけじゃないよ

56 ：コクレン(兵庫県)：2010/05/20(木) 19:49:19.86 ID:tLOYihO1

>>53
ウ板ってどこ？
うどん板？それともウナギ板？

57 ：セグロチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 19:49:37.50 ID:UyNj0vO2

>>56
ウエイト板

58 ：モツゴ(大阪府)：2010/05/20(木) 19:49:46.46 ID:hlvKObvC

病気療養5年目
さすがにちょっと体力が悲惨になってるんでジム通って2日目
30分運動しただけで内臓あちこち痛いしもういいわ・・・

59 ：アケボノチョウチョウウオ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 19:50:06.42 ID:ckkWCI2q

>>42-43
そうなのか。
回数少ないし土日休んでるから毎日でいいかと思ってたが。

>>44
78キロ。

60 ：ヤジブカ(岩手県)：2010/05/20(木) 19:51:33.83 ID:FjU5cYGp

夏に向けてﾄﾚしたいけど今からじゃ遅いかな

61 ：セグロチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 19:51:42.10 ID:UyNj0vO2

>>59
むしろ回数少ないからこそ休養しなきゃダメなんじゃない？
回数できないってことは十分な負荷になってるってことだし。

62 ：セグロチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 19:52:53.41 ID:UyNj0vO2

>>60
ダイエットなら間に合う

63 ：カラフトマス(福岡県)：2010/05/20(木) 19:54:51.72 ID:K0TVVojw

>>60
再来年の夏に向けて今からやろうぜ

64 ：コクレン(兵庫県)：2010/05/20(木) 19:54:54.02 ID:tLOYihO1

これぐらいの体が理想だわ

http://fphoto.livedoor.biz/0910/ma_woman_k_03.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/ma_woman_k_11.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/ma_woman_k_02.jpg

65 ：キンギョ(宮城県)：2010/05/20(木) 19:55:39.02 ID:7EaOmQ8l

>>58
1日10分とか自分がやれる範囲からやってみなよ続くと楽しいぜ

66 ：ヒラ(東日本)：2010/05/20(木) 19:55:55.41 ID:g8b4kDUd

>>58
休養はさみながら1ヶ月もすればましになるからがんばれよｗ

67 ：モツゴ(大阪府)：2010/05/20(木) 19:59:47.32 ID:hlvKObvC

>>65-66
マジで？ちょっとがんばってみる
今日の夕方行ったけどまだすい臓痛いし・・・俺もう駄目だなとか思ってたｔｈｘ

いつか俺もチェストブレスに触りたい
今はまだ自転車とウォーキングしか出来ないけど

68 ：ヤジブカ(岩手県)：2010/05/20(木) 20:01:16.50 ID:FjU5cYGp

>>63　3年後の夏めざすわ

69 ：アケボノチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 20:01:54.37 ID:dSlFOOxB

>>58
主治医の許可は出てるの？

70 ：ロイヤルプレコ(埼玉県)：2010/05/20(木) 20:02:06.69 ID:DGjVwTAt

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1253707229/28
ウェイト板的細マッチョの基準らしい
これくらいならこのスレにも結構いそうだな

71 ：マブナ(catv?)：2010/05/20(木) 20:03:33.66 ID:5usJ5Rpm

>>67
自転車でいいと思うけど
時間があったらチューブ試してみたら
あと普通すぎるけどプールとか

72 ：アケボノチョウチョウウオ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 20:03:42.34 ID:ckkWCI2q

>>61
じゃぁちょっと1日おきにして様子見てみるわ。

73 ：アケボノチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/20(木) 20:07:38.51 ID:YQraquOm

理想的な細マッチョ
http://iup.2ch-library.com/i/i0093177-1274353608.jpg

74 ：アケボノチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/20(木) 20:11:56.58 ID:aKyBoKY0

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY_c2SAQw.jpg
こんな体になりたい

75 ：アケボノチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/05/20(木) 20:13:59.82 ID:/QXeBr2m

ちょっっっぴりだけどボクサー筋が出てきた
ものすごく幸せ

76 ：モツゴ(大阪府)：2010/05/20(木) 20:18:46.98 ID:hlvKObvC

>>69
一応、軽くならってのは出てる
毎日15分にするわ・・・最初の一ヶ月は

>>71
プール行きたいけど食事制限ずっとしてるからガリガリに痩せててみっともねぇｗ
自転車でも結構汗かいたしあれでいいのか

77 ：ハマチ(石川県)：2010/05/20(木) 20:23:42.76 ID:tRRCMmt+

SMプレイにしか見えない

78 ：アケボノチョウチョウウオ(栃木県)：2010/05/20(木) 20:30:22.26 ID:Nmssy4I7

歌を歌う為に使う腹筋トレは足上げ式のが一番いいってんでそれしてる
胸筋と背筋を鍛えるにはなにがいいか教えてくれ
語句だけでいい、あとはググるから

79 ：マブナ(catv?)：2010/05/20(木) 20:33:29.33 ID:5usJ5Rpm

>>76
ウォーキングより安全に体力取り戻せると思うよ
でも、食事制限中なら主治医に相談するのがいいのかな

80 ：セグロチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 20:34:50.79 ID:UyNj0vO2

>>78
自重限定で言えばディップス、チンニング

81 ：モツゴ(大阪府)：2010/05/20(木) 20:36:30.24 ID:hlvKObvC

>>79
あくまで軽くって言われてるしウォーキングは結構きつい（自分的に）し自転車こぐようにする
一応先生にも明日聞いてみるけど

そのうちマッチョになりたいぜ・・・海も行ってみたいしな・・・！

82 ：アケボノチョウチョウウオ(栃木県)：2010/05/20(木) 20:36:57.70 ID:Nmssy4I7

>>80
サンキュー、ググってみるよ

83 ：シマドジョウ(北海道)：2010/05/20(木) 20:37:50.38 ID:n99okvtz

>>78
ベンチプレス　デッドリフト

84 ：マブナ(catv?)：2010/05/20(木) 20:43:07.15 ID:5usJ5Rpm

>>81
くれぐれも無理しないようにね

85 ：モツゴ(大阪府)：2010/05/20(木) 20:47:14.35 ID:hlvKObvC

>>84
おう！がんばるぜ！

マジ情けなくて解約しようと思ってたからよかったわｗ

86 ：レッドテールキャットフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 20:53:04.16 ID:mqpILrE8

＞　特殊装置を使った逆さづり
http://viploader.net/otakara/src/vlotakara003158.jpg

87 ：ミドリフグ(奈良県)：2010/05/20(木) 21:01:09.13 ID:AaoSDvIi

177 76きろなんだが腹、胸肉がつかめるほどある

まずは食事制限で脂肪落としてから筋トレするのがいいのか？

88 ：テナガミズテング(長屋)：2010/05/20(木) 21:08:58.27 ID:qBK2UYN8

>>48
クソガリってガリのくせに自分はマッチョだと勘違いして
かっこつけてる人間のことをいうと思ってたんだが
てかガリこそ至高論を唱えてる人なんてみたことないな
細マッチョ至高論ならよく目にするが

89 ：アケボノチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 21:09:59.29 ID:oVfAfaFh

↓キムタク

90 ：フリソデウオ(愛知県)：2010/05/20(木) 21:14:24.17 ID:7oeDRnJH

>>86
ｲﾃﾃﾃﾃt

91 ：ドワーフグラミー(東京都)：2010/05/20(木) 21:15:33.60 ID:3rr20a0J

>>88
だからただのガリを細マッチョと思ってるから同じコトじゃないか？

92 ：ナンヨウツバメウオ(兵庫県)：2010/05/20(木) 21:22:34.68 ID:dvB0CqTA

一時期鍛えたけど、色白だからどうせ海には行けんと思ってやめてしまった
久しぶりにやったら、2.5kgのダンベル重たいｗ

93 ：マスキー(千葉県)：2010/05/20(木) 21:27:42.98 ID:u01LNYN5

>>14
ロナウドかっけえ。素人がこれくらいになるまで何年かかるんだろう

94 ：ハナザメ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 21:28:50.35 ID:pEb1EJVo

2007年から筋トレスレに貼りついてた俺に一言言わせろ
日本の女は筋肉にほとんど食いつきません、※は知らんが
でもグアムとインドネシアに行ったときは今までの努力が報われた

結論：鍛えたら外国へ旅行しましょう　以上

95 ：マダラタルミ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 21:31:13.62 ID:9OrIEtEt

脂肪ぶよぶよなんだが、どんな運動すればいいの？
一応。今年にはいってから8キロやせたんだけどちょっと停滞してる。

96 ：カムルチー(埼玉県)：2010/05/20(木) 21:32:54.28 ID:1qQ4bNTi

>>95
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6678927

97 ：パイロットフィッシュ(東日本)：2010/05/20(木) 21:36:12.73 ID:jKtZ+wZE

>>94
それは日本人の金目当て的なあれではないんですか？

98 ：サクラダイ(大分県)：2010/05/20(木) 21:36:26.41 ID:Y8lwW4Pd

筋肉付けるより脂肪落す方が難しい

99 ：レインボーフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 21:38:24.71 ID:r716p9g1

175ｃｍ60ｋｇのイケメンの俺様がヨーロッパにいったときは悲惨だった
白人のブロンドの姉ちゃんとやりまくろうと思ったのに
向こうではガリガリのカマ野朗としか思われなかった。
白人はまじマッチョ志向

100 ：キンギョ(宮城県)：2010/05/20(木) 21:39:05.52 ID:7EaOmQ8l

>>94
その通りなんだがマッチョ大好き女も結構いる
胸があれば顔とか気にしない男がいるようにマッチョであれば顔とか気にしないってのも多い
特に性的な意味で好きな女が多いから肉体だけの関係を結びやすかったりする。

101 ：アカヤガラ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 21:43:32.67 ID:Q92l2p8Y

bcaaとかクレアチンとか色々有ってどれがいいかわかんねー
そんな何種類も買えんし
何飲めばいいのよ

102 ：タマカイ(東日本)：2010/05/20(木) 21:44:45.31 ID:Y9xSkB/W

>>100
＞肉体だけの関係を結びやすかったりする。

そんなの。・・そんなの違う！！私はそんなことのために
体を鍛えてｒツンｈじゃぁない！ｂｙリーナ＝あー下

我々が命と見立てた金取れはそんな小さなもの金？？？

103 ：ヒラ(東日本)：2010/05/20(木) 21:49:48.40 ID:g8b4kDUd

>>101
運動前、中にアミノバリューでも飲んで運動後と寝る前にプロテイン取ってれば十分。

104 ：ハイギョ(埼玉県)：2010/05/20(木) 21:55:12.13 ID:yTRxzXPy

鍛えぬいた自身の身体の使い道は本人が決めれば良いだろう

105 ：アシロ(東京都)：2010/05/20(木) 21:56:45.93 ID:aidhjnQ8

さっき走りに行ったら大雨降り出しやがった
ちくしょう……

106 ：アケボノチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/20(木) 22:00:54.04 ID:td2uIB3V

水泳は重力がかからないから、骨の健康にはよくないらしい
ウォーキングとかジョギングのほうが骨に負荷がかかっていいみたいだな

107 ：レインボーフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 22:01:03.87 ID:r716p9g1

>>17
和明はちょっとやばくねえか？
ガリっていうか、明らかに病人だろ

108 ：メガマウス(アラビア)：2010/05/20(木) 22:03:28.49 ID:l3tpkrk0

>>17
ユッキーがあかさんに見える。

109 ：パイロットフィッシュ(東日本)：2010/05/20(木) 22:06:11.48 ID:jKtZ+wZE

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/d3/1d0ec881ec2e8497b2a8aa93f4896587.jpg
躍動するマッチョ

110 ：メガマウス(アラビア)：2010/05/20(木) 22:07:23.94 ID:l3tpkrk0

>>106
でも膝や足首にはいいと思うけどなあ。
デブが体重落とすには良さそう。

111 ：エポーレットシャーク(広島県)：2010/05/20(木) 22:13:01.35 ID:40S2l1hb

>>109
背筋ぱねえっす

112 ：ダルマザメ(アラバマ州)：2010/05/20(木) 22:20:54.85 ID:8yr8M8pJ

>>86
引きちぎれないのだろうか

113 ：メルルーサ(九州)：2010/05/20(木) 22:21:18.67 ID:Kw6i+Zew

ダンベルタコが出来てしまった
おしゃれなグローブみたいなのないかな？

114 ：サメガレイ(岡山県)：2010/05/20(木) 22:23:59.95 ID:qiFYr3gw

>>113
金を掛けたくないなら軍手してみたらどうだ？

115 ：マスキー(千葉県)：2010/05/20(木) 22:24:19.36 ID:u01LNYN5

やっぱり肩の筋肉がついてるとYシャツとか着たときカッコいいんだろうな
うらやましいわ

116 ：ゲンロクダイ(東京都)：2010/05/20(木) 22:26:28.79 ID:2U8oREVi

みずほタン？

117 ：ギマ(神奈川県)：2010/05/20(木) 22:26:41.60 ID:zjvaV1Ab

壁殴るかわりに鉄アレイ思いっきりフンフンするようにしたらガタがきた

118 ：オニオコゼ(福島県)：2010/05/20(木) 22:28:05.75 ID:aWKozvs7

さすがアホの子

119 ：ナンヨウツバメウオ(アラビア)：2010/05/20(木) 22:28:14.37 ID:NO/aryQC

７月までに６kg落とす。

120 ：キハダ(福島県)：2010/05/20(木) 22:29:54.81 ID:5NxZnw5H

身長１６３で体重５６だけど上腕３０だったバランス悪い死にたい。

121 ：イットウダイ(静岡県)：2010/05/20(木) 22:31:34.49 ID:66sDKXpU

腹筋のやり方教えろ

122 ：キホウボウ(catv?)：2010/05/20(木) 22:36:10.04 ID:mOWIk5Xp

>>121
負荷が狙った腹筋の部位から抜けない様に、完全に収縮させてそのまま2秒ほど維持する。

123 ：ドワーフグラミー(東京都)：2010/05/20(木) 22:38:25.51 ID:3rr20a0J

誰か例の腹筋コピペ貼ってやれよ
俺二日に一遍あれやってる

124 ：ニシン(北海道)：2010/05/20(木) 22:38:35.43 ID:JPv8OHo7

お前らけんちょ民に負けてるぞ。

125 ：プレコ(長屋)：2010/05/20(木) 22:39:16.55 ID:XtSqYdnf

肩が痛い

126 ：キントキダイ(群馬県)：2010/05/20(木) 22:40:56.45 ID:5qvmURhM

>>109
あ～ちゃんのことマッチョって言うのやめろ

127 ：アケボノチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/05/20(木) 22:41:54.73 ID:/QXeBr2m

>>124
予想通りアニメスレになっててﾜﾗﾀ

128 ：カワバタモロコ(青森県)：2010/05/20(木) 22:44:58.75 ID:kBnLy6r4

ローラー式のやつあれすぐ割れる　ローラーが

129 ：トクビレ(東京都)：2010/05/20(木) 22:46:07.62 ID:/QSt0v3I

>>109こいつら草と果物と昆虫しか食ってないくせに…。

130 ：タナゴ(大阪府)：2010/05/20(木) 22:46:34.42 ID:b/pzSs5M

>>121
バランスボール脚に挟んで頭のほうへ上げるはどうだ？

131 ：カラフトマス(福岡県)：2010/05/20(木) 22:49:26.74 ID:K0TVVojw

>>123
これ？

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

☆オススメ腹筋法その2☆
その1ができない人で最初はこれがオススメ

１．仰向けになって軽く膝を曲げ手を太ももの外側に置く

２．顎を引き背中を丸める感じでゆっくりと上半身を３０～４０度くらいまで上げて５秒静止

３．２～３秒かけて戻す

これを１日２０回を２～３セット
コツはできるだけ浅い角度で腰を付けない様に背中を丸めて腹筋を意識することです

132 ：イットウダイ(宮城県)：2010/05/20(木) 22:51:34.99 ID:Te6+/o70

爆乳IカップVIPPER処女アイドル有川知里　初体験でイキかける
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1274356823/

178 名前：イシガレイ(滋賀県)[sage] 投稿日：2010/05/20(木) 22:27:18.35 ID:4U0qkJgR
毎日腹筋300回命じる

おっさんみたいな腹だ

188 名前：ハタ(茨城県)[] 投稿日：2010/05/20(木) 22:44:12.30 ID:S0j1l4K6
>>179
むしろこういう体型の奴は筋トレか水泳やらせれば化ける。

↑こういう間違った思い込みと何気ない一言がマッチョへの差別を助長する

133 ：ドワーフグラミー(東京都)：2010/05/20(木) 23:01:49.27 ID:3rr20a0J

>>131
これだこれ、ありがとう

134 ：ゴマサバ(東京都)：2010/05/20(木) 23:02:58.26 ID:FoKlxkxq

>>131
これ要はトランクカールだよな。
足を持ち上げる分、姿勢を維持するための力も働いてるから負荷が高い。

135 ：ミヤコタナゴ(埼玉県)：2010/05/20(木) 23:04:35.17 ID:DM3DlX0y

現在１７８ｃｍ５５キロですが
＞http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
までになるには何ヶ月くらいかかりますか？

136 ：サメガレイ(岡山県)：2010/05/20(木) 23:07:49.32 ID:qiFYr3gw

>>135
1年あればいける
顔はどうやっても追いつかないだろうが

137 ：ゴマサバ(東京都)：2010/05/20(木) 23:09:17.27 ID:FoKlxkxq

>>135
運動神経を慣らすのに半年
ベース作りに1年
絞りつつ完成させるのに半年

そんぐらいのペースでやって>>135より一回り小さい体が出来上がるぐらいだろうな

138 ：トラザメ(千葉県)：2010/05/20(木) 23:09:43.70 ID:A1CxCuXy

>>109
人間がいくら鍛えてもダラダラと生活してるこいつらに勝てないんだよな

139 ：ドワーフグラミー(東京都)：2010/05/20(木) 23:10:04.07 ID:3rr20a0J

>>135
コレが格好良く見えるのは体じゃなくて顔だから諦めろ

140 ：タカベ(-長野)：2010/05/20(木) 23:10:41.63 ID:CZhRA9O0

>>135
右の半裸の人燃えよドラゴン出てた人じゃないよね
細いし

141 ：メゴチ(北海道)：2010/05/20(木) 23:16:13.67 ID:IC0PEnc4

プロテイン買うなら円高の今だぞー。

142 ：キホウボウ(catv?)：2010/05/20(木) 23:17:59.08 ID:mOWIk5Xp

>>135
おそらく体脂肪率10～12％以内で標準体重をクリアする必要がある。あんたの場合１０ｋｇ以上増やさなきゃならんから
3年以上見た方がいいな。

143 ：アケボノチョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/20(木) 23:25:58.43 ID:dSlFOOxB

>>135
ビルダーみたいに24時間生活の全ての筋肥大の為に費やして
必死で頑張れば2年あればなんとかなると思うよ。

144 ：エポーレットシャーク(広島県)：2010/05/20(木) 23:43:15.64 ID:40S2l1hb

>>135
>>139
ν速フリー素材をくっつけて一般人ver誰かお願い

145 ：カムルチー(埼玉県)：2010/05/20(木) 23:43:19.57 ID:1qQ4bNTi

>>135
ボディビルダーの食事
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2551053
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563333
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563478

146 ：ウラシマチョウチョウウオ(埼玉県)：2010/05/20(木) 23:56:29.84 ID:qe3nGGGV

>>135
必死に二、三年時間費やしても
ガリ扱いって筋肉オタの思考どんだけ～

147 ：アケボノチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/05/20(木) 23:57:56.83 ID:/QXeBr2m

>>144
http://tsushima.2ch.at/s/news2ch67496.jpg

148 ：モツゴ(茨城県)：2010/05/20(木) 23:59:03.52 ID:huGWTmwl

>>147
もっとしっかりやれ

149 ：ドチザメ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 00:00:57.36 ID:JcvmwNvz

ベンチプレス
デッドリフト
チンニング
スクワット
クランチ

この５種目だけをきちんとこなしていけば、かなりの体になるよ。
ボブサップでさえ、ビッグ３以外のトレーニングはほとんどやらないと言っていた。

ボディービルダーみたいにあらゆる筋肉を極限まで肥大させたいならともかく、
>>135程度ならこの５種目だけで十分すぎる。

150 ：アコウダイ(埼玉県)：2010/05/21(金) 00:02:23.04 ID:3ikubCAa

去年の10月から続いてて、ベンチMAX90kgまできた（100が目標）でも全然胸かっこよくなってこない
ONOREのPVの稲葉みたいな胸の厚みってベンチどんくらいなんだろうか

http://www.youtube.com/watch?v=ENz2dgD2KQo
こんな感じになりたい

151 ：ドチザメ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 00:02:33.70 ID:1DpPUWdu

さらに補足すると、「腕」のトレーニングはやらなくていい。
なぜなら>>149で挙げた上３つの種目をはじめ、上半身のトレーニングはほとんど全てと言っていいほど腕の筋肉を使うから。

腕専用の日とか作るとかなりの確率でオーバートレ気味になる。

152 ：ドチザメ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 00:03:30.67 ID:1DpPUWdu

>>150
格闘家みたいに胸のラインがくっきりするのはベンチ１１０ｋｇ（ノーギア、ベタ寝）くらいからを目安にしたほうがいい
あと、体脂肪率もけっこう関わってくる。

153 ：ドワーフシクリッド(東京都)：2010/05/21(金) 00:10:03.63 ID:RFpTI3nW

>>151
上腕二頭筋使わなくないか？

154 ：ドチザメ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 00:12:28.49 ID:1DpPUWdu

>>153
チンニングで使う
デッドリフトも一応使う

155 ：アコウダイ(長屋)：2010/05/21(金) 00:15:46.26 ID:VFqJij3w

オススメの胸筋の鍛え方教えてください

156 ：ギマ(catv?)：2010/05/21(金) 00:20:06.85 ID:was7b6l0

>>151
腕のトレをしないとかっこいい腕にならないよ。太いし筋量もあるけど何かぬぼーっとしてるそんな感じになる。

157 ：エレファントノーズフィッシュ(広島県)：2010/05/21(金) 00:32:34.48 ID:4WhwC9BZ

>>147
かっこいいじゃん

158 ：イザリウオ(大阪府)：2010/05/21(金) 00:47:25.02 ID:0nVvpNdQ

筋トレスレに影響されてジム行き始めた
目安にジムで測ったら体脂肪率18%くらいだったんだけど、減量メニューから入るべき？

159 ：ナンヨウツバメウオ(千葉県)：2010/05/21(金) 00:49:32.95 ID:jqFNTPra

>>17
アフリカ難民キャンプのみなさんかよ
こいつら、これで格好いいと思ってるから片腹痛い

160 ：ドチザメ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 00:49:58.39 ID:1DpPUWdu

筋肉が増えて、基礎代謝が増えたら自然に脂肪燃焼されるから気にしなくていい
筋肉増えて食う量も増えたら意味ないけど

161 ：ナンヨウツバメウオ(千葉県)：2010/05/21(金) 00:50:41.12 ID:jqFNTPra

腕のトレーニングしないと、腕は太くならない
フレンチプレスで二の腕を、アームカールで二頭を鍛えようぜ

162 ：ゴマサバ(鳥取県)：2010/05/21(金) 00:53:05.62 ID:z6j19IGu

ジムでランニングマシーンしか使わない女共って何考えてるの？ｗ
そこらへん歩けやｗ

163 ：アコウダイ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 00:53:39.55 ID:m+zAzVVl

>>17
一部のホモにはこういうのに需要があるらしいよ

164 ：ナンヨウツバメウオ(千葉県)：2010/05/21(金) 00:55:43.89 ID:jqFNTPra

>>113
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/koubudo/cabinet/image03/78026-r1.jpg
ハービンジャーの140番
リストストラップもついててケガ防止に役立つよ

165 ：メゴチ(鹿児島県)：2010/05/21(金) 01:05:44.15 ID:2sdXUuAs

最近体のどこかが筋肉痛じゃないと違和感を感じるようになってきた

166 ：プレコ(東日本)：2010/05/21(金) 01:35:18.33 ID:OLqoJeCj

>>158
目先の数値に右往左往しなくていいよ
それを記録に残して変化を見ろってチャックウィルソンが言ってた

167 ：ドワーフシクリッド(東京都)：2010/05/21(金) 01:42:43.15 ID:RFpTI3nW

サイドレイズとフロントレイズって効果違う？プレート付け替えるの面倒なんだよな

168 ：プレコ(東日本)：2010/05/21(金) 02:17:57.05 ID:OLqoJeCj

snsが100人登録されたのね

169 ：イトウ(宮城県)：2010/05/21(金) 02:31:10.04 ID:HxmGBUkq

>>168
日記に何書いていいかわからん、また腰悪くしてトレーニング中止状態だし
サプリの体験レポでも書くから誰かここから気になる商品選んでくれ
http://www.bodybuilding.com/
※プロテイン・ＭＲＰ・ウエイトゲイナー等はここで買うと高いのでそれ以外で

170 ：アコウダイ(東京都)：2010/05/21(金) 02:33:44.00 ID:fBe7w4kg

>>14
ガリで十分だわ・・・

171 ：ウキゴリ(福岡県)：2010/05/21(金) 02:35:21.60 ID:tr5KoIvw

>>14

何度見てもファイトクラブのブラッドピットはかっけーな

172 ：オヤニラミ(奈良県)：2010/05/21(金) 02:36:45.58 ID:/qKslXRy

腹筋しすぎて腰痛めた・・・

173 ：カイワリ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 02:48:52.73 ID:tmmY4djq

クロールで4km60分泳いでも700kcalしか消費しない現実
でも確実に筋肉は付いてきた。

174 ：ラッド(福岡県)：2010/05/21(金) 02:53:37.62 ID:Fi7EQ5bN

>>14
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
ガリが一番だ

175 ：カワムツ(東京都)：2010/05/21(金) 03:35:37.82 ID:Gp28j/Ji

>>64
こんな女と突き合いたいものだな

176 ：ヒラアジ(東日本)：2010/05/21(金) 08:53:33.77 ID:C8/GGKF6

ダイエット板行ってきたが凄いなあそこ
とんでも理論が飛び交いまくっててびっくりだった

177 ：イザリウオ(ネブラスカ州)：2010/05/21(金) 09:12:26.37 ID:YScsNbop

筋肉ついてないでクソガリの細さをなんて言うの？
ただの痩せてる人？

178 ：アコウダイ(関西地方)：2010/05/21(金) 09:17:22.77 ID:hHHQSWwp

>>177
単に細いだけの人畜無害な人はレベルに応じてガリとかガリガリで良いと思う。

179 ：ホホジロザメ(東日本)：2010/05/21(金) 10:38:25.36 ID:reCCMgky

>>169
あいやーお大事にしてください
個人的にサプリメントよりヒアルロン酸の注射はどこまで効果的なのか知りたいですね
そういうのはどうでしょう？

180 ：サクラマス(大分県)：2010/05/21(金) 12:17:17.33 ID:pr/MKYe1

オプチのプロテイン買った
これ何杯飲めばいいんだ？

181 ：クチボソ(栃木県)：2010/05/21(金) 12:21:03.87 ID:Hx2Bic5r

ttp://pics.dmm.co.jp/mono/movie/1rct208/1rct208pl.jpg

+　　　+
　 ∧＿∧ 　+
　（0ﾟ・∀・）
　（0ﾟ∪ ∪ +
　と＿_）__）　+

182 ：アコウダイ(埼玉県)：2010/05/21(金) 12:21:10.78 ID:O45fuI7f

宮城再開してすぐ腰壊してんのかよ
お前のトレ方法間違ってるってことだから人にアドバイスすんなよ

183 ：フシギウオ(長屋)：2010/05/21(金) 12:44:18.56 ID:ambGikFq

>>180
1日1ポンド

184 ：アコウダイ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 12:48:31.67 ID:p30FZc7x

夏に向けて減量期に突入したのにドミノピザ半額だったからモリモリ
食ってしまった。

185 ：コロソマ(catv?)：2010/05/21(金) 12:50:35.04 ID:EU8X+iDB

さて今日もやるか、ｼｭｯ!!ｼｭｯ!!ﾎﾞｽｯ!!

186 ：テナガミズテング(長屋)：2010/05/21(金) 12:50:44.00 ID:Acv6UMeo

おれはほどほどにジューシーな感じなのが好きだね

187 ：ガー(catv?)：2010/05/21(金) 15:41:00.49 ID:mkIsxOHe

ジョギングの締めに50mぐらいの上り坂ダッシュ10本やってるんだけど、
下半身のトレってそれだけじゃダメ？スクワットぐらいはやるべき？

188 ：ガラ・ルファ(福岡県)：2010/05/21(金) 15:42:23.91 ID:WL270apo

上半身やった後13キロ走ってきた
思ったより黄砂の影響少なくて快適だった

189 ：サヨリ(岡山県)：2010/05/21(金) 17:10:55.53 ID:a9WvYoNc

http://blog-imgs-27.fc2.com/g/a/l/galtutilyo/P7060056.jpg　スタート時

http://blog-imgs-38.fc2.com/g/a/l/galtutilyo/PB260143.jpg　五ヶ月

http://blog-imgs-29.fc2.com/g/a/l/galtutilyo/P4260204.jpg　十ヶ月

絞り込めばかなりいい身体になると自分では思っている

190 ：フシギウオ(長屋)：2010/05/21(金) 17:12:38.91 ID:ambGikFq

あんまり絞った体よりこのくらいの方がおっぱい舐めたい

191 ：メカジキ(神奈川県)：2010/05/21(金) 17:12:41.19 ID:waedid+K

>>189
やせ細った顔みてえ

192 ：アコウダイ(東京都)：2010/05/21(金) 17:19:43.57 ID:4skCW8ko

>>189
元々なんかスポーツやってた人なのか？

193 ：ゴマチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/21(金) 17:37:23.03 ID:i9w04mgh

>>189
やっぱ痩せて鎖骨が浮いてるよりも、鍛えて鎖骨浮いてるほうがかっこいいな。

194 ：カイワリ(東京都)：2010/05/21(金) 18:41:56.16 ID:X8jWPDXL

自重筋トレでもプロテインは飲めよ

但し　逆立ち式の腕立て　背中に錘
こういった感じの筋トレな。

195 ：ハクレン(東京都)：2010/05/21(金) 18:54:47.89 ID:WzgBZVc9

岡山の売りは背中だと思う。
背中なんもやってないって時の画像ブログで見たんだが
既にかなりでけえ背中だった。
なにかやってたんかとても気になる

196 ：ガラ・ルファ(福岡県)：2010/05/21(金) 18:54:51.74 ID:WL270apo

減量にいかがですか

“迷走ランナー”に正しいランニング法を　「ランニング検定」
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1274431845/

197 ：サヨリ(岡山県)：2010/05/21(金) 19:00:08.60 ID:a9WvYoNc

>>195
柔道を高校までやってからな
俺の兄はデット220だったから俺とは比べものにならんぜ

198 ：ギンダラ(宮城県)：2010/05/21(金) 19:08:10.25 ID:SjQ3xVoe

>>182
誰も筋トレで悪くしたとは言ってないんだが
俺に何か言われて恨みでもあるのかい？

>>195
岡山の背中いいよな、前からでもはみ出してる所がいいわ

199 ：ハクレン(東京都)：2010/05/21(金) 19:16:33.57 ID:WzgBZVc9

>>197
なるほど柔道だったのか。
何するのにも体幹使いそうだからなー羨ましい。
＞＞絞り込めば
俺も自分に言い聞かすようにその呪文を唱えて食い続けてるわ
まぁ小デブのままでも一向にかまわんけどね。
1グラムでも重いもの持てればそれでいい

200 ：ハクレン(東京都)：2010/05/21(金) 19:24:02.74 ID:WzgBZVc9

気のせいだったらすまんが
前も宮城と埼玉が揉めてた気がするな。
カーボカットしすぎると切れ易くなるみたいだぞ(´･ω･`)

201 ：ピライーバ(東日本)：2010/05/21(金) 19:40:59.78 ID:ZhNH1CL2

埼玉ocnって馴れ合いと慕われる人が嫌いな恥ずかしがりやさんなの
いつも文句ばかり言ってるけどコミュ力ないだけなんだからね！って埼玉ocnのｶｰﾁｬﾝが言ってた

202 ：ドラード(千葉県)：2010/05/21(金) 19:46:27.20 ID:dkPWTHWG

俺も高校時代は腹筋がモデルみたいに綺麗だったんだ
6つに割れてて綺麗だった
今や毛と腹の脂肪で大変よ

203 ：ドラード(千葉県)：2010/05/21(金) 19:47:59.77 ID:dkPWTHWG

柔道はマッチョというよりガチムチが多い印象
下の方だと細マッチョばっかりだし重量級はデブが多い
筋トレスレ的には石井はガチムチ？

204 ：ユウゼン(青森県)：2010/05/21(金) 19:50:26.21 ID:u9sYYK9X

>>14
マッチョもガリも全員、体毛が無いな
みんな剃ってるのか？

205 ：アコウダイ(神奈川県)：2010/05/21(金) 19:56:27.74 ID:4skCW8ko

>>204
ボディビルダーはわきの下までつるつるだよ

206 ：ホテイウオ(京都府)：2010/05/21(金) 20:12:25.14 ID:J7Xuzfv8

腕立てと腹筋を毎日やってる
昨日はサボッタけど

207 ：アユ(長屋)：2010/05/21(金) 20:28:13.20 ID:XD2qwd6j BE:445377247-BRZ(11000)

ジムトレできない奴は懸垂やれ懸垂。
一日で５発数セットくらいで簡単に十分ゴツい体が作れる。

腕立てとかは時間もかかるし、疲れるし効率悪いしキツい。

208 ：プロトプテルス(長屋)：2010/05/21(金) 20:30:49.33 ID:NUZyx6et

やる場所がねぇよ

209 ：シルベーヘイク(鹿児島県)：2010/05/21(金) 20:33:52.20 ID:hS18oSnQ

>>207
リバースグリップが家のドコ探しても見つからない

210 ：アオウオ：2010/05/21(金) 20:38:25.48 ID:9mODOdEc

首の鍛え方教えてくれ

211 ：グリーンネオンテトラ(四国)：2010/05/21(金) 20:39:23.75 ID:1Fdz6P34

空手やってるんだけどプロレスラー体型になってきて鉄拳キャラみたいなマッチョボディにならない
ジムに行ったほうがいいのかな

212 ：シルベーヘイク(鹿児島県)：2010/05/21(金) 20:39:54.99 ID:hS18oSnQ

両腕でおでこ、後頭部抑える
反する動きする

あとは、オウムがつけてたベルトに重りつける

213 ：シルベーヘイク(鹿児島県)：2010/05/21(金) 20:41:08.27 ID:hS18oSnQ

>>211
肥大した様子なので
絞る、脂肪を絞る

214 ：アユ(長屋)：2010/05/21(金) 20:42:28.96 ID:XD2qwd6j BE:1002097297-BRZ(11000)

近所の公園とか何箇所か回れば適当な高さの鉄棒が見つかるかもしれない。
もしくはヤフオクかなんかで、ぶら下がり健康木が中古なら２～３千円で手に入ると思う。
最近はぶら下がりは名ばかりで、室内懸垂用器具として売ってるくらいだしな。

215 ：シルベーヘイク(鹿児島県)：2010/05/21(金) 20:44:34.95 ID:hS18oSnQ

>>214
チンスレなら、あんな強度ないものでチンできねぇよｗｗｗって、笑われる

216 ：アコウダイ(関西地方)：2010/05/21(金) 20:45:07.78 ID:m0qIsWts

プロテインはどれだけ飲めばいいんだ
自分で調べてみたが「飲みすぎると腎臓を壊す、脂肪に変わる」とか「いくら飲んでもOK」とか書いてることがまちまちで分かんねーよ

217 ：アコウダイ(catv?)：2010/05/21(金) 20:51:02.67 ID:I5oGVQrx

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYvaWQAQw.jpg
プロテインとクレアチン届いた

218 ：バルーンモーリー(東京都)：2010/05/21(金) 20:54:05.37 ID:KZ50Opa7

MRM体感ないなー

219 ：アコウダイ(鹿児島県)：2010/05/21(金) 20:57:07.79 ID:Lg7J4Qs3

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYwvuQAQw.jpg
デッドやってて痛めた
仮面ライダーみたいなベルト付けないといけなくなったワロタ

220 ：アブラボテ(関西地方)：2010/05/21(金) 20:58:28.06 ID:0LUgBPns

なんでチビって背の高い人間に対して異常なまでに鍛えてますアピールしてくるの？
鬱陶しいんだがあれ

221 ：プロトプテルス(長屋)：2010/05/21(金) 20:59:13.97 ID:NUZyx6et

>>216
タンパク質の必要量からしてどれが正解かなんてわからんからなー
人によって言う量が除脂肪体重×1.5～3.0まで大きな開きがある

タンパク質の過剰摂取が肝臓や腎臓に負担をかけるのは確かだが、
どのあたりまで大丈夫なのかは個人差もあるだろうし

222 ：カタクチイワシ(長屋)：2010/05/21(金) 20:59:56.45 ID:wuTvxvnQ

ただし、アホになります

223 ：ミスジリュウキュウスズメダイ(東日本)：2010/05/21(金) 21:18:53.41 ID:Yw5D3RCA

>>219
腰痛ﾜﾛｴﾅｲお大事に
気が向いたらヒアルロン酸注射してレポよろしく

224 ：ドワーフシクリッド(東京都)：2010/05/21(金) 21:23:18.27 ID:RFpTI3nW

なんだよ岡山は筋トレ始める前から結構良い体じゃん
うらやま

225 ：スミレヤッコ(福島県)：2010/05/21(金) 21:25:11.29 ID:IvMQrwUJ

ベンチやりすぎて肩痛めてからずっとサボってる
腹筋とかは出来るけどやる気がでねえ

226 ：ミスジリュウキュウスズメダイ(東日本)：2010/05/21(金) 21:28:47.26 ID:Yw5D3RCA

>>225
ヒアルロン酸(ry

227 ：ヨシキリザメ(栃木県)：2010/05/21(金) 21:29:16.64 ID:a1v1nEU/

みんな才能ありすぎだろ
おれなんか一年半鍛えてこれだぞ
これでも最初より結構ついたほうだが
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org902490.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org902494.jpg
ちなみに始めたばっかりの頃
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org902499.jpg

228 ：キュウセン(神奈川県)：2010/05/21(金) 21:30:30.87 ID:acRwNSph

しかし全然腹筋割れないな

229 ：タマカイ(茨城県)：2010/05/21(金) 21:31:59.34 ID:xfSGQo9L

筋トレも金かけないと伸びないな
ニートじゃきついわ
ストラップも買えないで前腕痛めてしばらくトレーニング出来なかったし

230 ：ドワーフシクリッド(東京都)：2010/05/21(金) 21:33:39.25 ID:RFpTI3nW

>>227
最初っから良いガタイしてんじゃねーか
なんだよマッチョってみんな最初から結構良い体の奴ばっかなの？ガリの俺がゴリラ化するのは無理なの？

231 ：カイワリ(東京都)：2010/05/21(金) 21:34:08.40 ID:X8jWPDXL

>>210
手を使わないで、ブリッジ

232 ：アコウダイ(茨城県)：2010/05/21(金) 21:34:41.17 ID:vA2Zcg2M

>>219
荒い画像なのに肌汚いのがわかる
きめえｗ

233 ：ギギ(福岡県)：2010/05/21(金) 21:37:39.84 ID:iNQIUH7D

>>14
テレビなんかだと、クソガリを細マッチョとか言ってるからな
アレは筋トレもしないで脂肪落としてるだけのがりだろ

234 ：サクラマス(大分県)：2010/05/21(金) 21:44:23.92 ID:pr/MKYe1

>>219
背筋が凄そうだな

235 ：フリソデウオ(アラビア)：2010/05/21(金) 21:55:00.43 ID:xkq/05Cp

一週間くらい好きなもん食っていいだろうと油断したらすぐに100kg突入でござる。
http://z.upup.be/?ltAdYiRRzx

236 ：ヨシキリザメ(栃木県)：2010/05/21(金) 21:57:53.65 ID:a1v1nEU/

>>235
その才能がうらやましいよ
>>230
他の奴のほうがすごいだろ
ただのデブだし

しかし伸びないな。筋トレブームももう終わりか

237 ：ガラ・ルファ(福岡県)：2010/05/21(金) 22:00:19.93 ID:WL270apo

>>227
十分な気が・・・元々良い身体してたね。広背筋が良い感じ

238 ：ガラ・ルファ(福岡県)：2010/05/21(金) 22:04:10.21 ID:WL270apo

>>235
これで100キロだと身長185くらいある？
>>236
週末だしまだ伸びるんじゃないかな。そして5日経って900位で終了かな

239 ：ドワーフシクリッド(東京都)：2010/05/21(金) 22:04:22.94 ID:RFpTI3nW

くっそー
俺もマッチョになって意気揚々と肉体改造の過程をうｐしたいが俺の糞携帯じゃどうにもならん

240 ：アオウオ：2010/05/21(金) 22:05:08.36 ID:9mODOdEc

筋トレしてる人ってほかにもスポーツやってるの？

241 ：プロトプテルス(京都府)：2010/05/21(金) 22:07:56.64 ID:i2dOlzr3

情熱大陸で柔道の野村が腕だけで天井までロープ登るってのやってた
あいつ道着に隠れてるけど背中の筋肉が凄い

242 ：アコウダイ(鹿児島県)：2010/05/21(金) 22:08:28.27 ID:Lg7J4Qs3

そろそろ絞りたいけどランニングすらできん
チンニングとディップスだけで数ヶ月すごさんといかん

243 ：フリソデウオ(アラビア)：2010/05/21(金) 22:08:34.20 ID:xkq/05Cp

朝起きたら185まで伸びてたみたいな妄想するけど、現実は172。

244 ：イタセンパラ(大阪府)：2010/05/21(金) 22:08:34.98 ID:0tHDoj+7

ジムにあったバイトに変えようか迷ってしまう
ジム行かないと見た目変わらないよなぁ

245 ：アコウダイ(東京都)：2010/05/21(金) 22:10:27.32 ID:8HyFJgiJ

チンニングしたいんだけど腕を使ってしか体を持ち上げられない。
どうすれば広背筋でできるようになるん
ちなみに今はこれと同型のチンスタ使ってる
http://joka-joka.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2007/09/12/cimg0199_4.jpg
このディップス用の取っ手の所にぶら下がって斜め懸垂やって慣らしてるんだけど、このやり方でおｋ？

246 ：サヨリ(岡山県)：2010/05/21(金) 22:11:11.44 ID:a9WvYoNc

>>243
とても100kgあるようには見えないなぁ
脱いだら凄いことになってんの？

247 ：イタセンパラ(大阪府)：2010/05/21(金) 22:11:21.96 ID:0tHDoj+7

>>245
幅広くとって順手でやると背中の筋肉意識しやすいよ

248 ：アコウダイ(東京都)：2010/05/21(金) 22:11:26.17 ID:8HyFJgiJ

画象ちゃんと貼れなかったな。
http://image.rakuten.co.jp/fukutoku/cabinet/img56371899.jpg
これ

249 ：シルベーヘイク(鹿児島県)：2010/05/21(金) 22:12:25.32 ID:hS18oSnQ

>>227
いや、結構いい体

腰痛めて、走れなくなってもうた

250 ：イタセンパラ(大阪府)：2010/05/21(金) 22:13:15.08 ID:0tHDoj+7

筋肉の上に乗った脂肪が落ちない
ジョギングしてるのにどうしてこうなった

251 ：アコウダイ(東京都)：2010/05/21(金) 22:14:20.64 ID:8HyFJgiJ

>>247
今やってみたら結構うまく行った

252 ：ゴンズイ(鹿児島県)：2010/05/21(金) 22:14:30.98 ID:FSES4d7f

デブからマッチョはざらにいるけどガリからマッチョは見ない

253 ：サヨリ(岡山県)：2010/05/21(金) 22:14:40.82 ID:a9WvYoNc

http://blog-imgs-29.fc2.com/g/a/l/galtutilyo/P5210224.jpg
飯の後に撮った　11ヶ月

254 ：ギギ(福岡県)：2010/05/21(金) 22:14:48.15 ID:iNQIUH7D

>>245
手の幅広げて、順手で小指に体重かける意識でやると利きやすい

ただチンニングは初心者には負荷が大きいので広背筋だけにきかせるようにアイソレーションするのは無理
最初は広背筋にきていないように感じるかもしれないが、なんとなくやってれば、その内意識してできるようになるよ

255 ：シルベーヘイク(鹿児島県)：2010/05/21(金) 22:15:08.75 ID:hS18oSnQ

>>245
バンザイ状態でタオル握る
タオルは有毒ガスとかちょっとでも触ったら大変になるモノだと思う
コレをしっかり頭の後ろの首より下に「引く」

で、方がゴリゴリ動いてるのを感じる
動画に撮ると、ゴリゴリ動いて面白い

256 ：ドワーフシクリッド(東京都)：2010/05/21(金) 22:16:29.63 ID:RFpTI3nW

>>252
マジかよオワタ

257 ：ウチワザメ(千葉県)：2010/05/21(金) 22:17:50.89 ID:2/GLxN4K

クソガリは潜在的に肉が体につかない体質だからな
マラソンにしとけ

258 ：ギギ(福岡県)：2010/05/21(金) 22:18:19.05 ID:iNQIUH7D

>>252
分かるわ。
おれガリだったけど、ガリはそもそも肉がつきにくい体質なんだろうな
デブのは肉がつきやすいから、同じだけやっても早く筋肉ついて羨ましかった

259 ：ソウギョ(神奈川県)：2010/05/21(金) 22:18:39.00 ID:VXH3XusF

芸能人の加圧トレはイカサマの筋肉

260 ：アジ(千葉県)：2010/05/21(金) 22:20:04.36 ID:vlfq//jy

家の中で出来るお金を極力かけないでやる筋トレ方法まとめ
みたいなページないの？
おまえらが情報仕入れてるとこ教えろよ
俺も夏に向けて筋トレはじめるわ

261 ：フリソデウオ(アラビア)：2010/05/21(金) 22:21:11.63 ID:xkq/05Cp

>>246
脱いではいないけど、大体こんなん。

現在は２回に増えた。
http://www.youtube.com/watch?v=R3hENYH0e0E

262 ：メガネモチノウオ：2010/05/21(金) 22:22:20.12 ID:iZ9KrIK5

なんで「聖マッスル」スレになってないんだ？

263 ：サクラマス(大分県)：2010/05/21(金) 22:24:07.09 ID:pr/MKYe1

>>241
内柴も凄い体してたぞ

264 ：ガラ・ルファ(福岡県)：2010/05/21(金) 22:24:55.59 ID:WL270apo

>>261
片手懸垂だと？筋量ハンパないな

265 ：シルベーヘイク(鹿児島県)：2010/05/21(金) 22:25:02.55 ID:hS18oSnQ

>>260
スレタイで、去年の夏以前から
今からやっても間に合わない。ってスレたってたじゃん。
再来年に向けて頑張れ

266 ：アジ(千葉県)：2010/05/21(金) 22:30:43.54 ID:vlfq//jy

>>265
元々いい感じの体つきだし2ヶ月もありゃ十分
間に合わないよとかのクソレスはいいから、情報をさっさと渡せよ

267 ：バルーンモーリー(東京都)：2010/05/21(金) 22:31:24.49 ID:KZ50Opa7

>>227
みられない。

268 ：オオスジヒメジ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 22:32:13.70 ID:zqvBjpp0

１７０cm６８ｋｇ
かっこいいボクサーみたいな感じにしたくて
トレーニングジムに週３回かよって筋トレしてたらさ・・・・
プロレスラーの高山みたいな身体になってきたんだけど・・・・

269 ：ギギ(福岡県)：2010/05/21(金) 22:33:41.46 ID:iNQIUH7D

>>268
その体重でレスラーはないわ

270 ：グラスフィッシュ(東京都)：2010/05/21(金) 22:33:53.35 ID:VJ7bOFJP

お前らみたいな肉体改造に興味があって実践してる人に教えて欲しいんだけど
加圧トレーニングって実際どうなの？

271 ：ドチザメ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 22:36:14.52 ID:1DpPUWdu

test

272 ：シルベーヘイク(鹿児島県)：2010/05/21(金) 22:37:13.69 ID:hS18oSnQ

>>266
だったら、情弱らしく自分で頑張れ

273 ：ドワーフシクリッド(東京都)：2010/05/21(金) 22:38:17.62 ID:RFpTI3nW

もともと良い体つきなら筋トレくらい自分で出来るだろ

274 ：オオスジヒメジ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 22:39:00.14 ID:zqvBjpp0

どうやら
マラソンを１時間くらいやらないと
いい身体にならないっぽいわ

275 ：バルーンモーリー(東京都)：2010/05/21(金) 22:40:00.89 ID:KZ50Opa7

>>268
ボクシングジム行けよ。

276 ：バルーンモーリー(東京都)：2010/05/21(金) 22:40:44.75 ID:KZ50Opa7

>>274
マラソン1時間で走れるとか。
世界記録だろ。

277 ：タカサゴ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 22:48:09.38 ID:IGJtabis

173cm、55kgから一年間週三回ジムに通ってやっと62kgまでアップしたわ
元が細いと体重つけるのにマジで苦労する

278 ：アコウダイ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 22:50:49.31 ID:2Z4B6b32

http://up3.viploader.net/lounge/src/vllounge004429.jpg

トレーニングはダンベルベンチとディップと懸垂をメインにやってます＞＜
というか、これ以外はほとんど何もしてません＞＜
ちなみにダンベルベンチは３５ｋｇを１０レップスできます＞＜

279 ：オオスジヒメジ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 22:54:57.73 ID:zqvBjpp0

>>277
どんな身体してる？

280 ：ドワーフシクリッド(東京都)：2010/05/21(金) 22:55:47.62 ID:RFpTI3nW

>>277
凄い！俺はまだ初めて２ヶ月なんだけど、良かったら体見せて下さい。

281 ：ヒナハゼ(catv?)：2010/05/21(金) 22:55:49.88 ID:Lhl2cNxt

理想

ttp://pics.dmm.co.jp/mono/movie/1rct208/1rct208pl.jpg

282 ：アコウダイ(神奈川県)：2010/05/21(金) 22:59:36.36 ID:4skCW8ko

>>281
おまえ・・・女だったのか・・・

てかニュー速筋トレ部に女子部員はいるんかね？

283 ：サクラマス(大分県)：2010/05/21(金) 22:59:38.43 ID:pr/MKYe1

おまえらジムってどんなジム通ってるの？
ウエイトリフティングやってるようなジム？

284 ：カイワリ(東京都)：2010/05/21(金) 23:04:10.16 ID:X8jWPDXL

おまえらは、大体何ヶ月くらいで太くなった（肥大化）って実感した？

オラは、半年だ

285 ：タニノボリ(大阪府)：2010/05/21(金) 23:04:59.55 ID:aST0k/LF

>>227
恵まれた体格に生まれてくる才能が欲しいわｗ

マジで>>17の連中と同じような骨格だから
お前らにとっての準備運動や追い込みと同じ重量上げようとするだけで関節が悲鳴を上げる

286 ：ヨシキリザメ(栃木県)：2010/05/21(金) 23:06:56.79 ID:a1v1nEU/

>>278
お前ウエイト板でキチガイコテやってたやつだろ

287 ：ドラード(千葉県)：2010/05/21(金) 23:07:21.31 ID:dkPWTHWG

>>210
首鍛えるの辞めた方がいいよ
俺レスリングやってた時期があってその時期に首鍛えたら
顔と首の境界がわからなくなった

288 ：ドワーフシクリッド(東京都)：2010/05/21(金) 23:07:59.38 ID:RFpTI3nW

>>284
まだ２ヶ月だけど胸筋と三頭筋は確実にでかくなった実感があるな

289 ：ギギ(福岡県)：2010/05/21(金) 23:09:03.26 ID:iNQIUH7D

>>210
僧帽筋鍛えたら？ある程度は僧帽筋でいけるよ

290 ：ヨシキリザメ(栃木県)：2010/05/21(金) 23:11:42.07 ID:a1v1nEU/

>>285
いやまあこの始めたばっかりの頃って時点でもう2ヶ月くらい懸垂とかやってたんだけどね
そっからダンベルとベンチ買って割と本格的に始めた
本当に鍛える前の画像はない

291 ：レオパードシャーク(アラバマ州)：2010/05/21(金) 23:15:47.06 ID:r9JHs4CR

懸垂やりたいけど、近くにできるところがないんだよなあ・・・

292 ：ニセクロスジギンポ(北海道)：2010/05/21(金) 23:16:12.75 ID:Zc0zSd57

首鍛えたらマジでアゴ無くなるからやめとけ。もとはアゴと首に３センチくらい
落差があったのに今じゃどこがアゴかわからん。

293 ：アオウオ：2010/05/21(金) 23:18:04.74 ID:9mODOdEc

肩と胸はでかくなったと思うんだけど
首が細くて鏡見てバランスわるいのよ

294 ：タカサゴ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 23:22:46.04 ID:IGJtabis

>>279 >>280
探したけど半年前の写真しかなかった・・・

>>283
地域のスポーツセンターのジム施設
フリーウェイトコーナーがあればどこでもいいと思うよ

295 ：アコウダイ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 23:25:21.85 ID:YB/SnY0A

今まで区民プールで泳いでいたが若いお姉ちゃんあまり来ない
コナミスポーツとか行ったらエロいお姉ちゃんたくさんいる？

296 ：オオスジヒメジ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 23:28:41.89 ID:zqvBjpp0

きめた！
俺明日ボクシングジムに入会するわ

297 ：プロトプテルス(長屋)：2010/05/21(金) 23:33:16.11 ID:NUZyx6et

>>295
大手スポクラでも大半は太ましいおばちゃんだぜ

298 ：アコウダイ(東京都)：2010/05/21(金) 23:36:00.11 ID:Xh0FePD+

筋トレ終わってなんかムラムラしたんで初めてハッテンバに行ってみたが
イケメン大学生から俺に欲情してくれて不思議な気分だった
セックスは無理なんでオナニーみせながら同時にフィニッシュ

昨日抜いてなかったら、勢いでチンポ舐めてホモになりかけたくらいイケメンだった

299 ：レオパードシャーク(アラバマ州)：2010/05/21(金) 23:37:34.80 ID:r9JHs4CR

なんでマッチョは、ゲイにすぐ変化するんだよ・・・

300 ：カワビシャ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 23:40:29.32 ID:cPYwUnnU

いつも行くジムに、必ず同じ時間に来るキモ豚がいる
で、一回シャワーに入ると1時間はでてこない
やつは何をやってるのだろう、やっぱゲイなのかな

301 ：カイワリ(アラバマ州)：2010/05/21(金) 23:41:03.93 ID:tmmY4djq

>>295
市営プールだけど最近若いおねｰちゃん急増。
なんかテレビか雑誌かなんかでプールダイエットでもやってたのかな？
泳いでるおねぇちゃんはほとんど無しで水中歩行コースだけだけど。
上ラッシュガードで下サーフパンツだから全然えろくねぇ・・・

302 ：モロコ(愛知県)：2010/05/21(金) 23:41:57.95 ID:fK418IXr

ホーリーランド読んで筋トレしたくなったけど喧嘩したくないし別にいいや

303 ：アコウダイ(東京都)：2010/05/21(金) 23:44:49.72 ID:Xh0FePD+

>>300
なんで1時間も待ってチェックしてるんだよｗ

304 ：ハタタテダイ(関西地方)：2010/05/21(金) 23:45:09.42 ID:k3gtcuVy

プロテイン飲み始めたけど、それだけで腹がふくれて飯くえねえ
本末転倒でやめたわ

305 ：プロトプテルス(長屋)：2010/05/21(金) 23:47:04.96 ID:NUZyx6et

食後のダメ押しとか寝る前とかでいーじゃん
ゴールデンタイム（笑）なんぞに拘る必要は無い

306 ：ピラニア(アラバマ州)：2010/05/21(金) 23:47:38.15 ID:n0/uAbhI

＞　特殊装置を使った逆さづり

画像は？

307 ：ギマ(catv?)：2010/05/21(金) 23:47:39.84 ID:was7b6l0

>>304
飯を食ってから流し込むんだよ

308 ：ウケクチウグイ(宮城県)：2010/05/21(金) 23:47:59.01 ID:Nrb4D2Un

どうトレーニングしていいか分からなくなってきた
3ヶ月間腕立てと腹筋しかしてない

http://imepita.jp/20100521/854910

309 ：ウケクチウグイ(宮城県)：2010/05/21(金) 23:50:54.30 ID:Nrb4D2Un

あ、ちがうな4ヶ月くらいか
全身鍛えたほうが良いよなあ・・・

310 ：ギマ(catv?)：2010/05/21(金) 23:52:20.66 ID:was7b6l0

他に思いつく事はないの？

311 ：ウミメダカ(富山県)：2010/05/22(土) 00:00:02.42 ID:FQmND5kP

ボクサーみたいに二の腕のカットだすにはどうすればいいんだよ

312 ：タモロコ(茨城県)：2010/05/22(土) 00:02:22.24 ID:xfSGQo9L

上腕囲36cm程度でも一般では太いって言われるけど
マッチョに囲まれるとただの糞ガリだな
もっと頑張らないと

313 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 00:12:49.10 ID:YtmO75HZ

３６で糞ガリってどんなマッチョ集団だよ・・・

314 ：コチ(兵庫県)：2010/05/22(土) 00:13:50.36 ID:mWeTJH5z

>>299
「こんな体になりたいなぁ」とマッチョ画像を見てﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ高めているうちに
マッチョな男が好きになっていくんだよ

正直デブ女よりマッチョ男の方がセクシーに感じるようになった

315 ：エンゼルフィッシュ(広島県)：2010/05/22(土) 00:14:16.95 ID:Iv5iotBo

>>312
上腕囲って二等筋の太い辺りでいいんだよな？
25cmぐらいしかねえｗ

316 ：カレイ(福岡県)：2010/05/22(土) 00:16:17.58 ID:u8xYTtVo

そういや筋トレ始めてから男の身体に目がいくようになったなぁ
ゲイじゃないけど

317 ：フロリダバス(長屋)：2010/05/22(土) 00:16:59.75 ID:VWBHlslu

素直になれよ

318 ：アゴハゼ(神奈川県)：2010/05/22(土) 00:17:21.54 ID:zCU8XQqz

・・・力こぶ作っていいの？平常時？

319 ：ラージグラス(東京都)：2010/05/22(土) 00:17:47.94 ID:lXNbafB0

>>315
ちゃんと腕を屈曲させた状態で測ってるか？

320 ：カマツカ(東京都)：2010/05/22(土) 00:19:22.68 ID:PLkXoa0A

>>315
二の腕のことじゃないの？

321 ：タモロコ(茨城県)：2010/05/22(土) 00:20:18.49 ID:OwnuDNKJ

>>315,318
上腕囲は腕曲げて測っておk
前腕は伸ばしたままが普通らしいけどできれば曲げて測りたいよな
そうすれば29cm弱になるから

322 ：エンゼルフィッシュ(広島県)：2010/05/22(土) 00:20:23.78 ID:Iv5iotBo

>>319
伸ばして測ってた
力こぶ作ったら30cmってとこだった

323 ：アゴハゼ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 00:20:43.72 ID:4dMgEjG9

パーフェクトプルアップめっちゃ欲しい
チンニングしかできないいまこそ俺に必要

324 ：ナンヨウハギ(千葉県)：2010/05/22(土) 00:20:59.89 ID:6U5Yfc0O

>>308
胸やれよ　全然ついてないじゃないか

325 ：アユモドキ(大阪府)：2010/05/22(土) 00:22:53.31 ID:qSYMvmx9

逆立ちは何処が鍛えられる？

326 ：アゴハゼ(神奈川県)：2010/05/22(土) 00:24:09.24 ID:zCU8XQqz

＜千葉県広域スポーツセンター／平均値・男子＞
http://www.cwsc.inage.chiba.jp/g09/g1-9-2-nendaibetsu.asp

一般大学生平均
上腕囲（屈）右 cm 29.8
上腕囲（屈）左 cm 29.2
上腕囲（伸）右 cm 26.9
上腕囲（伸）左 cm 26.3

ワラタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺10ヶ月も筋トレがんばってきたつもりなのに平均値以下ｗｗｗｗｗｗｗｗ

泣きたい

327 ：タマカイ(大阪府)：2010/05/22(土) 00:24:56.10 ID:fLjr8Otv

>>319
普通測るときは伸ばすだろｗ

328 ：アゴハゼ(dion軍)：2010/05/22(土) 00:25:13.06 ID:EP9H4dlf

>>301
この時期になると夏の為に痩せようとするスイーツが急増するからな

329 ：エンゼルフィッシュ(広島県)：2010/05/22(土) 00:27:14.83 ID:Iv5iotBo

>>326
こういうのって身長でかなり左右されそうな気がするんだけど
しかし自分の三頭筋のしょぼさには泣けてくるぜ

330 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 00:29:35.05 ID:YtmO75HZ

>>324
でもおれはこういう風に縦に大きめの胸筋ついてる人がうらやましい

331 ：アゴハゼ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 00:32:34.96 ID:rAFj4knl

90分/1日6300円って奴に入ろうかと思ったら、入会金6300円かよ高いな

そういえば今日は珍しく若い姉ちゃん３人もいたな

332 ：ニッポンバラタナゴ(沖縄県)：2010/05/22(土) 00:34:58.82 ID:NwDUpVaS

>>326
タンパク質食べてる？

333 ：アゴハゼ(東京都)：2010/05/22(土) 00:37:09.94 ID:VVlj7nBZ

ジムでいろんな人と知り合いになって飲みに行ったりする
っておまえらあるよね？

334 ：イタチザメ(埼玉県)：2010/05/22(土) 00:38:59.36 ID:dJ4lobew

>>326
平均値なんていい加減なもん信じるな

335 ：バルーンモーリー(東日本)：2010/05/22(土) 00:41:16.90 ID:NhP1yaIw

>>295
ttp://tsushima.2ch.at/s/news2ch67164.jpg
基本的にこう
ゆえに若い姉ちゃんがいると天使にしか見えない

336 ：レッドテールキャットフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 00:41:45.05 ID:OhAEbRF+

>>332
プロテインっていろいろ種類があるけど、ニュー即筋トレ部の定番ってなんなの？

337 ：ナンヨウハギ(千葉県)：2010/05/22(土) 00:44:30.34 ID:6U5Yfc0O

スポクラにエロい姉ちゃん一杯いるのにお前ら来ないんだから。
女の方から話しかけてくるし、話題を振ってくれるから楽だぞ。

338 ：ウミメダカ(富山県)：2010/05/22(土) 00:45:20.70 ID:FQmND5kP

お前らオナニー・酒・タバコはやらない方がいいぞ
筋肥大しにくくなるからな

339 ：カレイ(福岡県)：2010/05/22(土) 00:46:11.40 ID:u8xYTtVo

>>336
チャンピョンかな

340 ：ナンヨウハギ(千葉県)：2010/05/22(土) 00:47:04.14 ID:6U5Yfc0O

>>335
それは昼間だなｗ　コースロープにぶつかりながら背泳ぎしてるババアの多いこと。

>>336
オプチマム
http://www.1protein.com/front/imgs/products/55.jpg
チャンピオン
http://www.1protein.com/front/imgs/products/7.jpg

あたりが主流

341 ：バルーンモーリー(東日本)：2010/05/22(土) 00:48:23.26 ID:NhP1yaIw

チャンプ6割540とオプチが1割ずつ、あと国産その他
それくらいの気がする

342 ：ナンヨウハギ(千葉県)：2010/05/22(土) 00:48:33.68 ID:6U5Yfc0O

>>333
おっちゃん、おばちゃんとも飲みに行くし、若い姉ちゃんともあるよな

343 ：タマカイ(大阪府)：2010/05/22(土) 00:50:02.45 ID:fLjr8Otv

>>336
【プロテイン】540project.com【ペプチド】15パレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269532636/

ニュー速で紹介されて手始めに一番安いのを買った
10ｋｇで1日30～60摂取して半年ぐらいもってる

344 ：ピライーバ(東日本)：2010/05/22(土) 00:53:33.60 ID:2kY4n8Ah

>>338
プロテインとってると溜まるの早いんだもの

345 ：コチ(兵庫県)：2010/05/22(土) 00:54:23.51 ID:mWeTJH5z

俺は洋物で腹下して以来ﾌｧｲﾝﾗﾎﾞにしてるよ
まぁ安いからってWPCにしたから下しただけなんだけどね

346 ：バルーンモーリー(東日本)：2010/05/22(土) 00:57:00.22 ID:NhP1yaIw

金持ちすなぁ

347 ：アゴハゼ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 00:59:47.87 ID:AacMB/4J

>>326
伸25.5cm屈28.5しかない助けて

348 ：サケ(大分県)：2010/05/22(土) 01:05:52.84 ID:l4KNt1/Y

>>341
オプチが主流だと思ってたらチャンピオンだったのか

349 ：ソウダガツオ(神奈川県)：2010/05/22(土) 01:06:16.87 ID:yOiYglaR

>>336
ゆで卵の白身で高田総統ごっこ

350 ：タモロコ(茨城県)：2010/05/22(土) 01:06:47.05 ID:OwnuDNKJ

プロテイン飲んでみたいな
妄想するばっかりで金がねえ

351 ：アゴハゼ(神奈川県)：2010/05/22(土) 01:09:22.17 ID:zCU8XQqz

慌てて今プロテイン飲んでるわ
人並み以下のひ弱な身体が人並みになれればいいやと思って
筋トレ続けてきたけど
費やした時間の割にはあんまり報われてないような気がさすがにしてきた

352 ：バルーンモーリー(東日本)：2010/05/22(土) 01:10:15.63 ID:NhP1yaIw

>>348
あくまで俺の予想だけどね
オプチはチャンプより気持ち高いのがネックになってる気がする
国産のドラッグストアで買えるようなやつをたまに飲んでる人口も意外と多いんじゃないかと予想

353 ：ヌマガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 01:11:29.25 ID:g4AcE98P

筋トレして誰と戦うんだよ？
自分とだろ言わせんな恥ずかしい

354 ：エンゼルフィッシュ(広島県)：2010/05/22(土) 01:12:28.87 ID:Iv5iotBo

>>351
最近わかったのは、トレと同じぐらい食事が大事ってことだ

355 ：カマツカ(東京都)：2010/05/22(土) 01:12:54.43 ID:PLkXoa0A

食べ物でタンパク質とるには何食べたらいいの？
ヨーグルト食いまくってるんだけど他にいいのある？

356 ：レッドテールキャットフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 01:13:39.65 ID:OhAEbRF+

>>340
サンクス、早速注文するわ

357 ：ウロハゼ(静岡県)：2010/05/22(土) 01:14:21.06 ID:bQY2zcWW

>>355
鶏肉！！！卵！！

358 ：アゴハゼ(東京都)：2010/05/22(土) 01:14:52.30 ID:VVlj7nBZ

こんな時間まで起きてると成長ホルモンが阻害されるぞ
早く寝ようぜ

359 ：レッドテールキャットフィッシュ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 01:17:17.53 ID:OhAEbRF+

>>353
マッチョになると、顔の悪さをカバーして
女を作ることもできる。特に外人に効果絶大
イケメンなら>>17みたいなのでもいんじゃね

360 ：ウシザメ(宮城県)：2010/05/22(土) 01:18:30.39 ID:Sq3CAFBG

筋トレすると活性酸素のせいで老けるとかいう説があるけどどうなの？

361 ：アゴハゼ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 01:19:04.44 ID:rAFj4knl

>>355
プロテインで摂れよ。たまにプロテイン高いっていう奴いるが
プロテインで摂れるタンパク質を鳥のササミで摂ろうとしたらスゲー高いぞ

362 ：メジナ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 01:20:55.37 ID:nqOQgl+y

食べ物でタンパク質摂りたいって話題だろ

363 ：サケ(大分県)：2010/05/22(土) 01:21:03.07 ID:l4KNt1/Y

>>352
俺は海外のプロテイン2回買ったけど2回ともオプチ買ってる
国産だとDNS飲んでたな

364 ：ナンヨウハギ(千葉県)：2010/05/22(土) 01:23:34.40 ID:6U5Yfc0O

昔はチャンプ買ってたけど、オプチはさらにダマになりにくいような気がしてるので愛用してる

365 ：バルーンモーリー(東日本)：2010/05/22(土) 01:26:39.32 ID:NhP1yaIw

俺はチャンプからオプチにして、オプチのがダマになりやすいと感じた
商品の当たり外れの問題なのかも知れないけど
体臭はチャンプのが酷いことになる

366 ：フジクジラ(愛媛県)：2010/05/22(土) 01:35:35.16 ID:ce/0ZqqS

>>360
これマジなの？？？

頭いい人教えてくれ

367 ：カマツカ(東京都)：2010/05/22(土) 01:36:27.19 ID:PLkXoa0A

>>361
ニートなんだよ
「プロテイン買って」なんて言えない

368 ：タモロコ(茨城県)：2010/05/22(土) 01:38:10.47 ID:OwnuDNKJ

ニートの俺はツナ缶、納豆、バナナ辺り

369 ：ピライーバ(東日本)：2010/05/22(土) 01:39:34.28 ID:2kY4n8Ah

>>367
脱ニートのために体鍛えるから買ってちょ　とか言えよ

370 ：タカノハダイ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 01:42:12.32 ID:7WV+wFe+

>>366
マラソンやってる人どうなんだよ

371 ：ヒメハゼ(千葉県)：2010/05/22(土) 01:44:48.45 ID:mePPL0Ic

>>340
プロテインって値段とたんぱく質の割合くらいしか（あと、一応代謝用ビタミン）気にしてないんだけど、
国内メーカーの高たんぱくの商品じゃなくてその二つをほとんどの人が選んでるってことはそれ以外の理由がたぶんあるんだよね？
玄人はその辺どうやって判断してるの？

372 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 01:46:05.20 ID:YtmO75HZ

国産で牛乳と一緒に飲むならＤＮＳが一番良い気がする
いつもはチャンプ飲んでるけどね

最初は吐くかと思ったけど慣れると美味しく飲めるよ

373 ：バルーンモーリー(東日本)：2010/05/22(土) 01:46:14.93 ID:NhP1yaIw

値段です＾q＾

374 ：ピライーバ(東日本)：2010/05/22(土) 01:46:32.64 ID:2kY4n8Ah

値段だろｗ

375 ：アゴハゼ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 01:47:41.03 ID:rAFj4knl

>>367
ごめん。そうなんだ

って働けよｗ

http://www.1protein.com/front/imgs/products/55.jpg
俺これのチョコレート味。正直無くなるまで何年かかるか分からんｗ

376 ：ナンヨウハギ(千葉県)：2010/05/22(土) 01:48:45.42 ID:6U5Yfc0O

>>371
国内のは高いじゃん
チャンプを輸入した方が安いからね

377 ：タカノハダイ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 01:50:26.58 ID:7WV+wFe+

>>372
プロテインを牛乳で飲むのはあまり推薦されないよ

378 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 01:53:19.21 ID:YtmO75HZ

>>377
へ、そうなの？寝る前とかは吸収を遅くした方が良いって聞いたんだが
まぁ牛乳高いから使ってないけどね

379 ：ヒメハゼ(千葉県)：2010/05/22(土) 01:58:53.90 ID:mePPL0Ic

>>373
>>374
>>376
ええっ、マジかよ！と思って調べてみたらぜんぜん値段違うのな。
いいこと聞いた。

380 ：アゴハゼ(catv?)：2010/05/22(土) 03:07:19.71 ID:9rxvOt0T

ジムで一番頑張ってる人のトレ直後の裸見たけど何か弛んで残念な感じだった
寄る年波には勝てないのか

381 ：ギス(東京都)：2010/05/22(土) 03:29:44.56 ID:gGI8bmmR

日本はサプリ関係全般が無駄に高いからな質も劣るし
日本のスポーツの弱さはサプリ屋のボッタクリにも関係してるだろ

382 ：アユカケ(長屋)：2010/05/22(土) 04:05:42.87 ID:/hgG82fH BE:763502786-BRZ(11000)

東方神起のジェジュンが178cm65kgで胸囲110cmって言ってるけどさすがに嘘だよな・・。

http://yaplog.jp/cv/herotic/img/291/img100105134910_p.jpg

383 ：ウロハゼ(静岡県)：2010/05/22(土) 04:19:13.47 ID:bQY2zcWW

>>382
いい体してるなあ

韓国は徴兵制があるからなのか知らんけど、日本より体格しっかりした人多い気がする

384 ：マダイ(千葉県)：2010/05/22(土) 04:40:29.58 ID:EFa3z82Q

>>382
178cm65kgだけど胸囲90cmしかないぞ俺

385 ：ブラックバス(埼玉県)：2010/05/22(土) 06:25:51.08 ID:hWzPDjwr

>>383
構うな
そいつは筋トレスレを見つけては同じ画像貼ってるやつ

386 ：ハコフグ(東京都)：2010/05/22(土) 06:26:06.54 ID:dHLmgPO9

>>383
整形大国だからミケランジェロ整形とかやってるんでないの。
芸能人なら尚更。
あと二年ちょいの量トレ行軍メインの徴兵訓練だと
締まった体格にはなるけど
肥大化させながらカット出すとかかなり難しいよ。

387 ：アベハゼ(チリ)：2010/05/22(土) 09:00:26.95 ID:w1DBMETv

>>215
そうでもないぞ
耐加重１００ｋｇのぶら健器なんて最高だぞｗ

388 ：ネズミゴチ(catv?)：2010/05/22(土) 09:13:47.31 ID:NXKC+Fxm

プロテイン飲んでるって周りに言うとドン引きされるよな
プロテインが薬だと思ってるのか俺がくそガリだから引かれるのかどっちだ

389 ：クラウンローチ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 09:17:15.38 ID:oviRVqhY BE:97615542-PLT(32641)

http://freethink.way-nifty.com/action/img200707/bodybuilding1.jpg
http://media.moddb.com/images/downloads/1/21/20567/tank.jpg
似すぎ

390 ：メイタガレイ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 09:42:47.94 ID:E3zodhwJ

韓国の筋肉自慢の芸能人は絶対ステ使ってると思う
米の有名ラッパー達もステ使ってると医者に告発されてた

391 ：ムギツク(千葉県)：2010/05/22(土) 10:03:33.99 ID:Rc/wERi9

タンクトップでアピールするだけのマッチョは情けない
糞重いアンプとかをワシワシ持ってく姿とか見るとキュンってなる

392 ：プリステラ(大阪府)：2010/05/22(土) 10:18:13.30 ID:DczrXx5A

背中まわりの筋肉がかっこいいと羨ましい

393 ：カライワシ(埼玉県)：2010/05/22(土) 10:20:16.80 ID:/Ie81CLi

>>355
>>145

394 ：アゴハゼ(関西地方)：2010/05/22(土) 10:54:13.59 ID:Ng1z7xJA

>>390
元記事は消えてるみたいだけど。
ttp://d.hatena.ne.jp/uneyama/20070910#p5

■[KFDA]蛋白同化ステロイド製剤誤濫用懸念医薬品として指定管理
（麻薬管理チーム 2007.09.04）

http://www.kfda.go.kr/open_content/kfda/news/press_view.php?seq=1269

食薬庁は最近運動選手や芸能人や10代の青少年にまで蛋白同化ステロイドが濫用されているため、2007年9月3日付で「誤・濫用懸念医薬品」に指定し告示したことを発表した。

これにより蛋白同化ステロイド製剤はこれまで医薬分業例外地域で医師の処方無しに薬局で販売できたものが、医薬分業例外地域でも医師の処方が必要になる。

製品リスト添付

395 ：フジクジラ(長屋)：2010/05/22(土) 10:56:13.10 ID:+doXJkMX

風邪がなおんねえええええ
もう2週間だよ畜生

396 ：ヨシノボリ(栃木県)：2010/05/22(土) 11:11:51.76 ID:9Es7XlOl

>>390
韓国もハリウッドも肉体美が自慢のやつは絶対使ってる
日本はステどころかトレーニングすらしてないのに肉体美とか言ってるけど

397 ：ウシザメ(宮城県)：2010/05/22(土) 11:24:48.47 ID:Sq3CAFBG

>>396
そんな肉体レベルの低い国に生まれてよかった
だから俺みたいなクソガリも堂々と生きていける

398 ：ヌマガレイ(大阪府)：2010/05/22(土) 11:25:30.70 ID:UDN9HGWk

日本人は基本ゴリマッチョを嫌うからね
ただのガリがマッチョと呼ばれる。特にサッカー選手
あれは単に体脂肪が低いだけ。脚の筋肉は凄いけどね

ところで肥大化した人達は服どうしてる？ズボンはメタボの人が多いから何とかなるけど
シャツなんかは肩幅や胸周りがパツンパツン・・・・５Ｌ以上はなかなか見つけれない

399 ：エボシダイ(東日本)：2010/05/22(土) 11:35:51.19 ID:3YfiyQMc

>>398
どこまでマッチョなのか見てみたい

400 ：キュウセン(catv?)：2010/05/22(土) 13:07:41.13 ID:gmEI1+m0

浴衣おすすめ。ちょんまげ結えば違和感ゾロ。

401 ：タカノハダイ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 13:08:28.32 ID:7WV+wFe+

ジム行ってくるわー

402 ：フジクジラ(愛媛県)：2010/05/22(土) 13:27:53.66 ID:ce/0ZqqS

>>389
こっちだろ

http://stat001.ameba.jp/user_images/15/ed/10082797570.jpg

403 ：カレイ(福岡県)：2010/05/22(土) 15:08:29.14 ID:u8xYTtVo

雨降る前に走ってきた10キロ
久々に筋トレ前に走った

404 ：ロイヤルプレコ(不明なsoftbank)：2010/05/22(土) 15:12:46.08 ID:gOZeLfe7

筋トレスレでこういうこと言うのもなんだが、
お前ら競技的なことやりながら鍛えようとは思わんの？
俺は中高と水泳やってて最近は総合格闘技でも始めてみようかと思うんだが

405 ：サラサハタ(岡山県)：2010/05/22(土) 15:17:09.05 ID:TREiS7IH

>>404
人付き合いが苦手だから無理だわ
できるだけ一人で出来ることがしたかったから筋トレやってんだよ

406 ：アゴハゼ(神奈川県)：2010/05/22(土) 15:18:57.87 ID:zCU8XQqz

競技って勝ち負けだとかタイムだとかが最大の関心事であって
筋トレは手段でしかないだろ
結果として得られる肉体は同じであっても
話がかみ合わなくなるよな

407 ：フジクジラ(愛媛県)：2010/05/22(土) 15:19:03.92 ID:ce/0ZqqS

>>405
マススパーでもやれば体で対話ができる

408 ：ネズミゴチ(catv?)：2010/05/22(土) 15:23:01.08 ID:NXKC+Fxm

むらむらした時やいらっとした時、
筋トレに打ち込むと落ち着く

409 ：アゴハゼ(関西地方)：2010/05/22(土) 15:27:45.15 ID:Ng1z7xJA

>>404
またやりたいけど医学が進歩しない限りは無理。

410 ：カレイ(福岡県)：2010/05/22(土) 15:31:20.42 ID:u8xYTtVo

>>404
テニスとかフットサルやるけど筋トレあんま役に立ってないや
筋量アップが目的になってる
あっ、ボウリングは筋トレ役立ってるわ。重い玉ぶん投げられるようになった

411 ：フジクジラ(長屋)：2010/05/22(土) 15:33:04.69 ID:+doXJkMX

おっさん速報民が筋トレ+競技スポーツなんてやったら死んじゃうよ

412 ：アゴハゼ(長屋)：2010/05/22(土) 15:33:24.93 ID:er+uWMa4

競技的なものはもう卒業したよ。散歩と筋トレしながら
余生を楽しむわ。

413 ：フジクジラ(愛媛県)：2010/05/22(土) 15:33:40.15 ID:ce/0ZqqS

>>409
なんかの障害？

414 ：クロトガリザメ(神奈川県)：2010/05/22(土) 15:35:50.64 ID:SuQrZMwH

目が悪くて格闘技はできない

415 ：カレイ(福岡県)：2010/05/22(土) 15:38:00.36 ID:u8xYTtVo

競技か・・・普通にスポーツと勘違いしてた
今から競技始めるとなると・・・どれも敷居が高い

416 ：アゴハゼ(関西地方)：2010/05/22(土) 15:39:43.74 ID:Ng1z7xJA

>>413
脊髄損傷。

417 ：イタチウオ(大阪府)：2010/05/22(土) 15:40:14.73 ID:+xKPd8N0

競技じゃなくて武道を始めたいとは思う
ただ筋トレとジョグの予定狂うだろうなと考えると始められない

418 ：ヌマガレイ(愛知県)：2010/05/22(土) 15:44:17.75 ID:t72cCAeq BE:3541774199-2BP(1235)

ν速民の最低ライン
http://skm.vip2ch.com/-/hirame/hirame094844.jpg

419 ：クサフグ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 15:48:39.76 ID:2r5MAqQp

>>375
これ1年ほど前に買ったのがまだ全然残ってるんだが
これって腐るものなの？飲んだら腹壊す？

420 ：ウルメイワシ(神奈川県)：2010/05/22(土) 15:50:18.62 ID:364RnI8U

くっそアスファルトのせいでまた足いためた
かたすぎなんだよくそ

421 ：キングクリップ(愛知県)：2010/05/22(土) 15:51:04.29 ID:yZFp4MST

>>418
やっぱぼっさんはイケメン

174センチ、体脂肪率19％68キロなんだが
脚だけ筋肉がついてて、腹は立ってたら普通だけど座ると三段腹な感じなんだが
脚の筋肉を落とすにはどうすりゃいい？　効果的な腹筋も教えて欲しい

422 ：サラサハタ(岡山県)：2010/05/22(土) 15:52:50.27 ID:TREiS7IH

>>421
筋肉落とさなくても全身鍛えればいいんじゃね？

423 ：フジクジラ(長屋)：2010/05/22(土) 15:53:08.34 ID:+doXJkMX

ギプスはめて足固定してベッドの上で寝たきりの生活を1ヶ月くらい続ければ、
ムキムキのスポーツマンも難民キャンプの子供のような足になるよ

424 ：フジクジラ(愛媛県)：2010/05/22(土) 15:55:11.51 ID:ce/0ZqqS

>>416
なにをしたんだ・・・？

425 ：アゴハゼ(長屋)：2010/05/22(土) 15:56:45.45 ID:er+uWMa4

>>419
湿気てなけりゃたぶん大丈夫。

426 ：アオチビキ：2010/05/22(土) 15:59:11.10 ID:YFa2FwGG

筋トレ前って体温めたり柔軟したりするだろ？

427 ：ギス(大阪府)：2010/05/22(土) 15:59:35.73 ID:Soxb8G+s

>>424
そんな大して興味ないのに古傷をえぐんな

428 ：イソマグロ(東京都)：2010/05/22(土) 16:00:47.12 ID:c/c5wMm5

膝を悪くしちゃって自転車やジョギングどころか歩くのも苦痛な時あるんだけど
水泳なら膝に負担かけず有酸素できるのかな？
今172cmの65kgで体脂肪率15%、体を絞りたい

429 ：アゴハゼ(東京都)：2010/05/22(土) 16:02:21.82 ID:RENdgGAC

ディップス始めたんだけど右胸のほうばかりに効いて左胸はサッパリだわ
一応同じように上げ下げしてるつもりなんだけど何が悪いんだろうか

430 ：カサゴ(大阪府)：2010/05/22(土) 16:04:37.76 ID:fR6s0JL0

今日はスクワットしてきたぜ！
しかし、スクワット後の吐き気はどうにかならんかなぁ…

431 ：イシナギ(東京都)：2010/05/22(土) 16:05:50.87 ID:afSt+GZE

>>427
自分語りは聞くよりもしゃべる方がずっと楽しいんだぜ

432 ：ヒメマス(dion軍)：2010/05/22(土) 16:06:58.28 ID:5ALs89cI

よく分からんがラーメン屋は儲けちゃいけないのか？
変な奴らだな

433 ：ヒメマス(dion軍)：2010/05/22(土) 16:07:38.93 ID:5ALs89cI

誤爆した

434 ：アゴハゼ(関西地方)：2010/05/22(土) 17:01:19.67 ID:Ng1z7xJA

>>424
病気とその後遺症

435 ：アジアアロワナ(宮崎県)：2010/05/22(土) 17:08:50.55 ID:9ykOGP2D

プロテ

436 ：アゴハゼ(東京都)：2010/05/22(土) 17:09:45.53 ID:VVlj7nBZ

>>418
脚はそれなりだけど肩と胸がショボいな
腹筋と腸腰筋からみるとサッカー選手か何か？

437 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 17:13:18.84 ID:FtSKKAAm

すげぇ単調で絶対飽きるけど
バランスボール乗って、その場でジョギングができる
膝に負担はないらしい

最初に言ったけど、テレビがあろうが音楽聞こうが絶対飽きる
つべに動画もあった

イスをバランスボールにしてるやつは、そんなのもあったなー
って程度の情報で、適当にやったらいい

438 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 17:14:00.34 ID:FtSKKAAm

あ、>>428へのレスな

439 ：イタセンパラ(千葉県)：2010/05/22(土) 17:36:27.37 ID:shKn/Ad1

>>74
血管がめっちゃ浮いてるからステロイド！

440 ：サケ(大分県)：2010/05/22(土) 17:41:38.78 ID:l4KNt1/Y

海外のプロテインって薬っぽい味しないか？
以前買った時にちょっと気になったんだよな

クライミングやってみたいけどやるとこないんだよな
体重も重いしやるなら絞ってからだな

441 ：シャチブリ(長屋)：2010/05/22(土) 17:44:00.50 ID:kmQfEgT8

筋トレしてると肩こりひどくならないか？
解消法がわからん

442 ：サラサハタ(岡山県)：2010/05/22(土) 17:45:35.71 ID:TREiS7IH

>>441
インナーマッスルも鍛えた方が良いな

443 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 17:47:42.97 ID:YtmO75HZ

三角筋・三頭筋のトレやってると関節がばきばき言うから怖くて出来ない。痛いし
重量下げればええんか

444 ：イスズミ(三重県)：2010/05/22(土) 18:10:54.39 ID:bC7FDIcp

プロテイン飲もうと思うんだけど大衆きつくなるってまじ？

445 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 18:23:13.61 ID:YtmO75HZ

確かに汗の臭いはきつくなった
体臭はそうでもない

446 ：クロトガリザメ(神奈川県)：2010/05/22(土) 18:44:56.28 ID:SuQrZMwH

171cm80kg体脂肪24％筋肉量56kg
有酸素運動しないで体脂肪だけ減らしたい

447 ：イスズミ(三重県)：2010/05/22(土) 18:45:50.39 ID:bC7FDIcp

>>446
なんで有酸素しないの

448 ：テングハギ(関西地方)：2010/05/22(土) 18:47:41.96 ID:mHdXK7W0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1351085

449 ：クロトガリザメ(神奈川県)：2010/05/22(土) 18:55:09.60 ID:SuQrZMwH

>>447
タバコ吸うし、つらい、時間がない
カロリー制限＋筋トレじゃ脂肪は落ちないの？

450 ：イスズミ(三重県)：2010/05/22(土) 18:56:29.96 ID:bC7FDIcp

>>449
2chやる時間あるなら走れ

451 ：サケ(大分県)：2010/05/22(土) 19:01:37.05 ID:l4KNt1/Y

>>446
ほとんど俺と同じスペックじゃないか
有酸素+食事制限しないと難しいんじゃないか
ジョギングするけどドカ食いする俺は体重落ちない

452 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 19:03:21.83 ID:FtSKKAAm

>>449
落ちるけど、落とすの何年もかかる

燃費悪くするのが、筋肉つける（燃料がいっぱい必要）
燃費良くするには筋肉つけない（燃料要らない】

様は、ムキムキになって食べ物減らせばすぐやせる
体脂肪24％とかの人には理解できないかもしれない

コレが理解できないんじゃ、ムリだと思う

453 ：ヒメマス(鹿児島県)：2010/05/22(土) 19:05:56.89 ID:hrwvIQV7

体脂肪計、ぜんぜんきにしてなかったけど
しらべてみたらいまのやつってすげぇな・・・

各部の脂肪や筋肉量まで測れるのか・・・

454 ：ドワーフスネークヘッド(アラバマ州)：2010/05/22(土) 19:08:22.85 ID:Q1wZY/td

>>444
プロテイン摂取より
肉食べすぎ、喫煙者の奴が体臭ヤバイ

野菜　果物　魚　海草類　食べろ

455 ：ヒメマス(鹿児島県)：2010/05/22(土) 19:10:14.92 ID:hrwvIQV7

>>454
やせるためにはそれでよさそうだけど
筋肉つきにくそうｗｗｗ

筋肉もとめたら男性ホルモンで体臭が・・・
体臭除去もとめたら筋肉が・・・

456 ：ラージグラス(アラバマ州)：2010/05/22(土) 19:13:07.90 ID:DE60TJqe

風呂で湯船浸かって汗かく人より
シャワーだけで済ませる奴の方が　体臭くさいと思う
食生活も当然関係あると思うが

ソース
同僚　上司　部下　友人　知人　50数名の聞き取り情報及び俺の嗅覚

457 ：キングサーモン(アラバマ州)：2010/05/22(土) 19:13:13.61 ID:87lbysE0

走ったら胃が痛くなったよ…
最近、こんなんばっかりだ

458 ：キュウセン(catv?)：2010/05/22(土) 19:13:27.82 ID:gmEI1+m0

>>449
何だかんだ言ってもローカーボダイエットが効果有るから、炭水化物カットタンパク質をメインにメニュー考えれ。
後水も４L/dayは飲む様に。

月３ｋｇ減位を目安に。１５％程になったら月２ｋｇ程を目安に。運動なしでそれ以上減る様なら痩せるじゃなくやつれている。

459 ：キングサーモン(アラバマ州)：2010/05/22(土) 19:14:59.27 ID:87lbysE0

>>454
水をたくさん飲む説があったが、どうもあんまり関係ないようだ
やっぱり茹でた野菜たくさん食うことだな
一日一回、便通がないような状態はおかしいと思った方がいい

460 ：サケ(大分県)：2010/05/22(土) 19:15:19.36 ID:l4KNt1/Y

>>458
なんで水飲んだ方がいいの？
水で腹を膨らませるとか？

461 ：キュウセン(catv?)：2010/05/22(土) 19:21:58.14 ID:gmEI1+m0

>>460
タンパク質を過剰に取ると腎臓に負荷が掛かるからそれを助ける為とか代謝をよくする為とかいろいろ。

バキバキにしたいなら最終的に水も塩も抜く。まぁ、やらない方がいいｗ

462 ：イタセンパラ(千葉県)：2010/05/22(土) 19:41:43.88 ID:shKn/Ad1

>>315
俺もまげて25cm、力入れて26cmだ。変わりたい('A`)

463 ：アゴハゼ(東京都)：2010/05/22(土) 19:44:47.39 ID:t6OCQw64

ちょっと前までν速筋トレ部がブログやってたみたいだけど
あれ終わったの？読みたいな。

464 ：ギス(大阪府)：2010/05/22(土) 19:53:42.15 ID:Soxb8G+s

>>326
試しに測ってみたらほぼ同じだった
これが本当なら千葉県の大学生が恐ろしいレベルのモヤシ化してんぞ

465 ：アミメウナギ(長屋)：2010/05/22(土) 20:00:28.86 ID:27SajPME

>>449
余裕で落ちるよ。高負荷の筋トレがんがんやっちゃいな。

466 ：フジクジラ(愛媛県)：2010/05/22(土) 20:01:40.36 ID:ce/0ZqqS

成長期筋トレ身長有害論の真偽をどうか

467 ：ヒメマス(鹿児島県)：2010/05/22(土) 20:03:22.28 ID:hrwvIQV7

どうなんだろうね、そもそも食い物だって
関係なさそう。
俺のしってる高身長の連中みんな好き嫌いはげしいよｗ

190以上ある知り合い、米くわない牛乳のまない肉くわないｗｗｗ
野菜や魚・・・も食べ方もだいぶ限定してるｗｗｗ

468 ：サヨリ(茨城県)：2010/05/22(土) 20:04:26.40 ID:xe7b1lY4

あとお酒のみの人に辛いのが痛風だね。

筋肥大が目的の筋トレは痛風になる確率をかなり押し上げるようで、
尿酸値が6以上の奴はそういった目的のトレをやったら
一日のカロリー計算を厳密にやらないと簡単に痛風になるぞ。

469 ：カゴカキダイ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 20:36:32.99 ID:ecC2HjAP

マッスル北村レベルには食えないけど
もう栄養価＞好き嫌いだわ
スーパーで売ってるような素材で食えないものは無くなった

470 ：サケ(大分県)：2010/05/22(土) 20:49:15.80 ID:l4KNt1/Y

筋肥大より減量が難しい

471 ：ゴールデントラウト(京都府)：2010/05/22(土) 21:10:54.43 ID:9E1tyHWz

いや減量の方が楽だろ

472 ：タカノハダイ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 21:21:46.68 ID:7WV+wFe+

俺もいくらくっても太らん

473 ：ヨシノボリ(栃木県)：2010/05/22(土) 21:22:53.55 ID:9Es7XlOl

原料はやろうと思えばできるけどやる気にならない
増量はやる気はあるけど才能がない
どうしろと

474 ：アゴハゼ(神奈川県)：2010/05/22(土) 21:25:09.32 ID:WMub7M2v

筋トレすんとハゲんからおまえらほどほどになｗ

体がよくても頭寒いと滑稽だぞ

475 ：ニベ(関西地方)：2010/05/22(土) 21:26:15.41 ID:ARdje7P0

筋トレってハゲるの？
ダイエットはハゲるって聞いたことあるけど

476 ：アミメウナギ(長屋)：2010/05/22(土) 21:26:25.18 ID:27SajPME

酒がはいると5000kcalは余裕なのですぐデブれる
逆は辛い。酒を規制しろ。

477 ：ネズミザメ(兵庫県)：2010/05/22(土) 21:29:13.48 ID:yr5fLoDz

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24019.jpg

ガリの寸胴の短足だが、なかなか変化しないな。
微増はしてるんだが、写真に出てくるほどでは……。

まだ2ヶ月だし結果を求めるのは時期尚早か。

478 ：デバスズメダイ(神奈川県)：2010/05/22(土) 21:29:15.10 ID:GYQgs4eO

1日の消費カロリーが3000kcalだとしたらどれぐらいの摂取㌍にするのが筋肉落とさずに体脂肪減るの？

479 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 21:31:39.49 ID:YtmO75HZ

顔でかすぎフイタ

480 ：カエルアンコウ(東京都)：2010/05/22(土) 21:37:09.54 ID:cV7muDVB

プロテインは毎日飲むべき

481 ：エンゼルフィッシュ(広島県)：2010/05/22(土) 21:37:38.70 ID:Iv5iotBo

ζ　←スクワットを横からみたところ

482 ：ゴマハゼ(東京都)：2010/05/22(土) 21:41:35.96 ID:O8wm6NK8

>>459
一日一回は出るけど、キレイな一本グソはもう半年以上出してないな。
胃弱に勝てる気がしない。

483 ：ヒイラギ(東京都)：2010/05/22(土) 21:41:49.32 ID:sik5ruhO

>>478
栄養素による。

484 ：カエルアンコウ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 21:46:48.97 ID:MTGrWIkq

>>428
確かに膝に負担かけずに有酸素運動かつ全身の筋肉を鍛えて体力も付く水泳は効率良い。
でも水泳で筋肉付けてある程度速くなってもここのスレで目指してるムキムキにはならないよ。
水泳筋肉は見た目で損。
元水泳部とかでスプリントと耐久組み合わせでガッツリ泳ぎ込んでやっと見た目それなりぐらいだし。

ジムでウエイトトレーニング+プロテイン摂取が一番手っ取り早く見た目ムキムキになれるマッチョへの近道。

485 ：デバスズメダイ(神奈川県)：2010/05/22(土) 21:49:17.27 ID:GYQgs4eO

>>483
食事3回(たんぱく質60g)＋プロテイン3回(たんぱく質60g)
で2000kcalぐらいならいけそう
食事は基本サラダ、ササミ、シーチキン、ヨーグルト、野菜ジュース、マルチビタミンサプリ

これに筋トレで筋力維持

486 ：ダトニオ(東京都)：2010/05/22(土) 21:55:05.96 ID:GUQrhjov

>>131
これきついよな

487 ：ダトニオ(東京都)：2010/05/22(土) 22:01:22.21 ID:GUQrhjov

>>145
きめえな
これうｐ主死んだのか？

488 ：サラサハタ(岡山県)：2010/05/22(土) 22:04:07.16 ID:TREiS7IH

>>487
ええ見事に栄養失調で死にましたよ
100kg越えで体脂肪率3%だったとか

489 ：アゴハゼ(東京都)：2010/05/22(土) 22:04:17.13 ID:YNF8joms

>>477
コラだろｗｗｗ

490 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 22:05:44.28 ID:XvaS7L7K

骨盤の歪みを直したい。へそが曲がってる。

491 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 22:06:58.00 ID:YtmO75HZ

>>487
うｐしたのはマッスル北村さんじゃありませんよ
死ぬ寸前の動画は凄かったな、限界寸前の人間を見たわ

492 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 22:12:28.50 ID:KiMHXaa+

今夜は走ろうかな・・どうしようかなﾓｸﾞﾓｸﾞ
明日明後日雨だしやっぱり今夜だよなﾑｼｬﾑｼｬ
ってモス食いながら考えてるけどさぼるか

493 ：ダトニオ(東京都)：2010/05/22(土) 22:15:42.43 ID:GUQrhjov

>>477
デジカメくらい買えよ

494 ：シロカジキ(埼玉県)：2010/05/22(土) 22:16:45.12 ID:9BGXUVCa

>>477
鶴ちゃん？

495 ：アゴハゼ(関西地方)：2010/05/22(土) 22:18:00.60 ID:Ng1z7xJA

>>488
栄養失調じゃなくて重度の低血糖による昏睡→急性心不全。

496 ：デバスズメダイ(神奈川県)：2010/05/22(土) 22:18:05.50 ID:GYQgs4eO

体脂肪3％ってどれくらい？
短距離選手でも7%ぐらいじゃないの？

497 ：ダトニオ(東京都)：2010/05/22(土) 22:18:58.40 ID:GUQrhjov

加湿器いれて部屋の湿度あげて汗かき易くしてトレするのって効果的か？

498 ：イケカツオ(静岡県)：2010/05/22(土) 22:22:37.69 ID:GzmLYiLA

>>497
全く意味ない

499 ：シロカジキ(埼玉県)：2010/05/22(土) 22:23:02.50 ID:9BGXUVCa

>>495
こんなことやってたら逝っちゃうわな
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3275309

500 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 22:24:58.47 ID:KiMHXaa+

>>497
風邪をひきにくいかも知れない効果、不快指数が上がることによってMAX更新できるかも知れない効果
汗ですべって大怪我するかもって緊張感からくる集中力倍増効果・・・ないなｗ

501 ：サカサナマズ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 22:25:35.61 ID:0+QHxZ3g

>>477顔でかすぎだろｗｗｗｗ

502 ：ダトニオ(東京都)：2010/05/22(土) 22:27:45.22 ID:GUQrhjov

>>498
やせるんじゃないのか？

503 ：メジロザメ(北海道)：2010/05/22(土) 22:28:15.68 ID:x7QKZnGt

便通１日３～５回で参っちゃう。

504 ：サラサハタ(岡山県)：2010/05/22(土) 22:28:45.91 ID:TREiS7IH

>>502
水分抜けてるだけだろ
脂肪が無くなるわけじゃない

505 ：デンキナマズ(東京都)：2010/05/22(土) 22:29:13.22 ID:idnb5dqp

なあ、上半身のトレーニングってディップスとチンニングだけで良くない？
後は腹筋背筋すれば鍛えられないところがないんじゃないかな？

506 ：イケカツオ(静岡県)：2010/05/22(土) 22:32:02.53 ID:GzmLYiLA

>>502
ダイエット板のテンプレからとってきた

★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
　　【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的。

★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。夏場は自殺行為です。

教えて！goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
------

507 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 22:32:43.86 ID:XvaS7L7K

いいカットがでるよ。ボクサーがよくやってるじゃん。

508 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 22:33:46.68 ID:KiMHXaa+

>>507
夏だねっ＾＾

509 ：ネズミザメ(兵庫県)：2010/05/22(土) 22:35:04.65 ID:yr5fLoDz

>>501
短足・ガリ・チビ・寸胴で顔まででかいのか……
俺の人生って本当に終わってるな……

若い頃からスポーツはかなりやってきたのに、
なんでこんな体型になったんだろうな (；_；)

510 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 22:36:39.29 ID:KiMHXaa+

>>509
弱気になっちゃダメだ！兵庫のメンタルの強さはそんなものじゃないはずだ！
つーかもう顔出してもいいと思うけど

511 ：サラサハタ(岡山県)：2010/05/22(土) 22:37:07.83 ID:TREiS7IH

ガイル最強
ttp://gs.inside-games.jp/_files/images/7912.jpg

512 ：カマス(福島県)：2010/05/22(土) 22:38:01.52 ID:7FBrHsMo

今の時期なら意識的に体温上げる必要もないでしょう。　

513 ：サワラ(大阪府)：2010/05/22(土) 22:38:02.24 ID:d0Lh7k8m

>>477
ほぼ毎週上げてんだからここ1ヶ月の変遷を見てもらえるんでないの？

514 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 22:39:23.26 ID:YtmO75HZ

ごりごりに筋肉つければもうちょい違うと思う

515 ：コイ(群馬県)：2010/05/22(土) 22:39:23.21 ID:jgE+ZuuQ

>>509
配られたカードで勝負するしかないのさ byスヌーピー

516 ：アゴハゼ(東京都)：2010/05/22(土) 22:45:12.16 ID:BJXt2opS

ボクサーがサウナスーツ着るのは、減量のために水分まで搾り取るためだ。
あいつら、いまさらもう燃やす脂肪なんかねえからな。

汗をかけば痩せるとか思ってるやつは、ダイエット板で思いっきりバカにされてこい。
ていうかダイエット板で、たまにそうやって釣るとすごいぞｗ

517 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 22:46:35.19 ID:XvaS7L7K

痩せるだろ。ボクサーのカットこそ芸術だわ

518 ：イタセンパラ(千葉県)：2010/05/22(土) 22:46:41.92 ID:shKn/Ad1

>>477
毛を手入れしろ

519 ：イタセンパラ(千葉県)：2010/05/22(土) 22:47:55.68 ID:shKn/Ad1

>>499
餓死だろ
医学部に何回も受かるとか、ここまでなるまで自分を追い込めたり･･･
天才は何をやってもすごいんだな～と思う

520 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 22:48:05.62 ID:FtSKKAAm

>>509
どうみてもレギュラークラスの体じゃない
んで、変化ねぇじゃん

521 ：ネズミザメ(兵庫県)：2010/05/22(土) 22:48:45.32 ID:yr5fLoDz

>>510
ありがとう
もっと頑張る

>>513
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_23603.jpg　2ヶ月前
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_24019.jpg　今日

522 ：サラサハタ(岡山県)：2010/05/22(土) 22:49:28.92 ID:TREiS7IH

>>517
減量中の中学生か？

523 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 22:50:51.50 ID:YtmO75HZ

二ヶ月やったんならもうちょい変化出ても良いと思うけどいかんせん画質が悪すぎる

524 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 22:51:06.46 ID:XvaS7L7K

>>522
中学生は減量なんて考えるなよ。ドンドン食え。

525 ：アゴハゼ(コネチカット州)：2010/05/22(土) 22:52:45.79 ID:9rxvOt0T

>>507
まるでボクサーがカット出すためにサウナスーツ着てるような言い方だなｗ
痩せる＝体重の数字減らしとかどこのスイーツダイエットかと

526 ：サラサハタ(岡山県)：2010/05/22(土) 22:52:51.79 ID:TREiS7IH

>>524
会話になってねーんだよぉぉぉ

527 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 22:54:16.00 ID:XvaS7L7K

>>525
いいカットでるのは事実だろ。最後に削るのは水分だよ。

528 ：トラフグ(千葉県)：2010/05/22(土) 22:54:18.89 ID:0HSriDtp

>>521
下腹部がぽっこりしてるな

529 ：京 ◆SsSSsSsSSs ：2010/05/22(土) 22:54:21.70 ID:P9YkD2uD BE:204060863-2BP(100)

福島みずほ式の肉体改造か思った

530 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 22:57:06.71 ID:KiMHXaa+

>>527
最後にって階級制の選手の場合だろ？
ここボクサーの減量スレじゃないから
>>506のテンプレ見ろよ

531 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 22:58:43.40 ID:XvaS7L7K

>>506のテンプレとか関係あるのかよ。

532 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 22:59:57.12 ID:KiMHXaa+

だめだこりゃｗ

533 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 23:00:25.96 ID:FtSKKAAm

>>521
2ヶ月間、何やってたんだよｗ
なんもやってねぇだろ

534 ：アゴハゼ(コネチカット州)：2010/05/22(土) 23:01:06.71 ID:9rxvOt0T

こういうやつが夏にサウナスーツ着て走り回るわけか

535 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:01:22.70 ID:XvaS7L7K

加湿器いれて部屋の湿度あげて汗かき易くしてトレするのって効果的か？

これに対する答えだろ。減量には効果ありだ。反論あるのか？

536 ：エンゼルフィッシュ(広島県)：2010/05/22(土) 23:02:01.06 ID:Iv5iotBo

>>521
2ヶ月前の方がいい体に見える

537 ：サワラ(大阪府)：2010/05/22(土) 23:03:00.16 ID:d0Lh7k8m

>>521
2ヶ月前の方がなんか勢いがあるな

>>533
本当に伸びない体質があるからどうなんだろうな

538 ：アゴハゼ(神奈川県)：2010/05/22(土) 23:03:33.78 ID:zCU8XQqz

普通は　痩せる＝脂肪を減らす　だわな
水飲んだら一瞬で体重が戻る効果を痩せるとは言わん

539 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:05:12.84 ID:XvaS7L7K

痩せるを辞書で引いてみてやったぞ

肉が落ち、からだが細くなる。だそうだｗｗｗ

540 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 23:06:41.72 ID:FtSKKAAm

>>537
太りやすい人とか、太れない人（腸や吸収）とかいるから
あることはアルとは思う

この兵庫は何にもやってないと思う。もしくは追い込んでない
試しに、どんな筋トレしてるのか聞いてみよう。
いつもレス乞食でウザイし

541 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 23:06:44.58 ID:KiMHXaa+

>>535
反論はない。お前がそれで喜ばしいならそれでいいと思う

542 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:07:47.15 ID:XvaS7L7K

>>541
逃げたか。まぁ事実だからな。

543 ：サギフエ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 23:07:49.99 ID:WO7mYG7x

>>535
カビとゴキブリの天国になるけどな

544 ：シロカジキ(埼玉県)：2010/05/22(土) 23:08:12.03 ID:9BGXUVCa

>>519
見てないだろ

545 ：アゴハゼ(コネチカット州)：2010/05/22(土) 23:08:33.46 ID:9rxvOt0T

>>539
で？

546 ：ダトニオ(東京都)：2010/05/22(土) 23:08:59.20 ID:GUQrhjov

加湿器意味ないのか(´・ω・｀)

547 ：タカノハダイ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 23:09:28.81 ID:7WV+wFe+

この兵庫がどんなトレーニングしてるのかは確かに気になる

548 ：ダトニオ(東京都)：2010/05/22(土) 23:11:38.03 ID:GUQrhjov

>>477
陰毛野放しにするなよ
笑われるぞ

549 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:11:54.20 ID:XvaS7L7K

>>545
でって>>538に言ってやれｗｗｗ

550 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 23:12:17.04 ID:FtSKKAAm

>>542
一般人レベルで水分抜いて減量するメリットないと思うんだけど
あなたボクサーなの？
で、一般人は水分抜いてまで減量必要ないと思うの
だから、効果的っていうか現実的じゃないと思うの

551 ：ピライーバ(東日本)：2010/05/22(土) 23:12:51.19 ID:2kY4n8Ah

プールがガン込みだったので筋トレばかりしてたら久しぶりに筋肉痛ｷﾀこれで勝てる！

552 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:13:14.45 ID:XvaS7L7K

>>546
お前が求めてる効果が何によるかによる。ちょっと好戦的すぎたかの。

553 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 23:13:17.61 ID:KiMHXaa+

>>542
うん。長屋先生のような偏屈な情弱と会話しても意味がない

554 ：ネズミザメ(兵庫県)：2010/05/22(土) 23:13:29.93 ID:yr5fLoDz

>>540

うざくて本当にゴメン。
メニューは

http://blogs.dion.ne.jp/chirooffice/archives/2801371.html　を30回×３セット＋15㎏くらいのおもりを背負って10回×3セット
http://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/abdominal.html　のダンベル腹筋を50回×３セット
http://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/dumbbell.html　　10キロのダンベルでここらへんをいろいろ
>>131の腹筋を足首に5㎏のおもりをつけて　20回×3セット
あとは５～10㎞のランニング

加重が足りないかな

555 ：サギフエ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 23:13:53.04 ID:WO7mYG7x

とりあえず2chの時間減らして
30分でも1時間でも歩けばいい

556 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:14:20.07 ID:XvaS7L7K

>>553
いつまでも逃げてればいいよ。事実だからな。反論できないだろ。
してみてもいいぞ？うんできるのか？

557 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 23:15:09.82 ID:KiMHXaa+

>>554
10キロまでしかないの？

558 ：ネズミザメ(兵庫県)：2010/05/22(土) 23:15:38.34 ID:yr5fLoDz

>>554
に加えて、腹筋ローラーも手に入ったから20回くらいやってる。

これを週に3回くらい。
平日はどうしても仕事があるからできない日もあるけど、土曜日に集中的にやる。

559 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 23:19:40.84 ID:FtSKKAAm

>>554
・・・。筋肉痛なるの？
んと、自重ラーならさ
1回をゆっくりやってみ

あと、チンニングとかディップスとか知ってる？

560 ：ピライーバ(東日本)：2010/05/22(土) 23:19:47.59 ID:2kY4n8Ah

一般人が水分抜きの減量やるメリットって何？

561 ：ダトニオ(東京都)：2010/05/22(土) 23:20:59.58 ID:GUQrhjov

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org905632.png

562 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 23:21:31.50 ID:FtSKKAAm

>>561
ソレは流石にヒドいと思う

563 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 23:22:00.76 ID:YtmO75HZ

>>561
さいてー

564 ：ネズミザメ(兵庫県)：2010/05/22(土) 23:22:25.44 ID:yr5fLoDz

>>559
知ってるけど、部屋が狭くて大きな器具が置けんのよ。

筋肉痛は起こるまで追い込んでるよ。
できる回数は少しずつ増えてきている。

565 ：サカサナマズ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 23:24:24.56 ID:0+QHxZ3g

>>509俺の親父と顔似てる

566 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 23:25:00.99 ID:FtSKKAAm

>>564
回数増えると筋持久力だっけか？
筋肥大とは違うよね

あと、ゆっくりしろって意見は聞いてくれないの？

567 ：ネズミザメ(兵庫県)：2010/05/22(土) 23:25:07.44 ID:yr5fLoDz

>>561
俺って5頭身しかないのか！
これはショックだ……

568 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 23:26:33.51 ID:KiMHXaa+

ttp://shibaduke.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/1be33598.jpg

※

569 ：カワムツ(アラバマ州)：2010/05/22(土) 23:26:59.47 ID:HIZTER83

>>561
新今宮の安宿ｋｔｋｒ

570 ：ネズミザメ(兵庫県)：2010/05/22(土) 23:27:27.76 ID:yr5fLoDz

>>566
聞く聞く。
意識してゆっくりやるようにするよ。

571 ：シロウオ(鹿児島県)：2010/05/22(土) 23:31:59.23 ID:FtSKKAAm

>>567
上から、撮ったら頭身は短く見える
鏡見てみな
6頭身はあるとおもうよ、足幅広げてるし
それより、足が短い方が問題だと思う

572 ：サヨリ(コネチカット州)：2010/05/22(土) 23:32:51.75 ID:iKCOCGBq

体重とウエストとか胸囲は測って記録してるけど、写真撮ったことなかったわ
撮っとけばよかった

573 ：ゴマモンガラ(長崎県)：2010/05/22(土) 23:34:45.11 ID:9PTYSh7V

お前ら体鍛えるのは良いけど、調子乗ってDQNみたいな態度になるのやめろよ
リアルでそんな奴いて皆からうざがられてる

574 ：カマツカ(東京都)：2010/05/22(土) 23:36:28.33 ID:PLkXoa0A

筋肉自慢する友達がいない

575 ：マダラ(東日本)：2010/05/22(土) 23:36:53.03 ID:KiMHXaa+

むしろ全体力を筋トレで使うので普段はお爺ちゃんみたいになってる

576 ：ヒナハゼ(福岡県)：2010/05/22(土) 23:39:08.58 ID:CI0aLlv3

ディップスって役に立たないな。腕立ての方が胸に効く

577 ：フロリダバス(長屋)：2010/05/22(土) 23:39:53.33 ID:VWBHlslu

>>571
お前はフォローしたいのかとどめ刺したいのかどっちだよ

578 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:40:30.58 ID:XvaS7L7K

>>576
腕立て効くな。自重なめてたけどチンニングと腕立て追い込むには最適だわ。

579 ：イシナギ(東京都)：2010/05/22(土) 23:41:18.21 ID:afSt+GZE

>>561
ここまでひどいと逆に生きてるだけでもうれしいだろうな

580 ：マサバ(宮城県)：2010/05/22(土) 23:44:48.78 ID:A7UARPeV

腕立てで追い込むって難しいんじゃないの

581 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:48:32.65 ID:XvaS7L7K

>>580
あくまで補助ですから。可動域とか考えてもなかなかいい種目かと。

582 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 23:51:45.92 ID:YtmO75HZ

腕立てで追い込みやるときあるけどあれで完全に追い込むのは筋トレ歴２ヶ月の俺には難しかった
むしろ腕立て→ベンチとかの方がいい気がする

583 ：イタセンパラ(千葉県)：2010/05/22(土) 23:53:12.05 ID:shKn/Ad1

腕立ては補助的なものなのかよ！
ダンベルはあるけどフラットベンチがないからダメか･･･

584 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:53:48.92 ID:XvaS7L7K

そこは試行錯誤ですね。自分はベンチに精力注ぎたいので腕立て先には絶対もっていかない。
パワー重視と筋肥大重視とでは違うんだろうね。

585 ：アゴハゼ(コネチカット州)：2010/05/22(土) 23:54:13.05 ID:9rxvOt0T

加湿器で汗かいて減量
腕立て追い込む（補助？）

どういうトレしてどんな体してんだろ

586 ：ダトニオ(東京都)：2010/05/22(土) 23:54:43.01 ID:GUQrhjov

腕立ても負荷かければ効くだろ
リュックに米10キロいれてそれしょって腕立てしてみろや
もちろん回数は気にせず死ぬほどゆっくりゆっくりネガティブワークに時間をかけてな

587 ：ホシガレイ(長屋)：2010/05/22(土) 23:57:29.93 ID:XvaS7L7K

スロトレか。筋肥大には結構効果的なのかな？
やったことないので興味あります。

588 ：マサバ(宮城県)：2010/05/22(土) 23:58:29.12 ID:A7UARPeV

何か種目増やすと結局俺は続かないから家ではチンとディップス、腹筋ローラーぐらいしかやってない
下半身ヒョロヒョロだ

589 ：ドワーフスネークヘッド(東京都)：2010/05/22(土) 23:58:49.56 ID:YtmO75HZ

>>586
うまーく胸筋に効かせるのが難しい

590 ：マダラタルミ(東日本)：2010/05/23(日) 00:01:22.63 ID:ncyeAWXF

>>581
可動域とか考えても
どういう可動域？とかってどんなこと？

591 ：サメ(千葉県)：2010/05/23(日) 00:03:21.20 ID:wpnzTfEZ

>>109
ゴリラって頭のてっぺんまで僧帽筋が伸びてるんだっけ
チンパンジーも本気出せば人間の腕を引きちぎる程度の力がある

592 ：ホシザメ(長屋)：2010/05/23(日) 00:04:22.49 ID:XvaS7L7K

>>590
肩関節、肩甲関節とか。

593 ：マダラタルミ(東日本)：2010/05/23(日) 00:06:36.58 ID:ncyeAWXF

>>592
の、可動域がどうなるのかご教授下さい

594 ：ホシザメ(長屋)：2010/05/23(日) 00:08:12.34 ID:q9wVcB5I

>>593
どうなるって言うまでもないだろ。

595 ：マダラタルミ(東日本)：2010/05/23(日) 00:08:30.60 ID:ncyeAWXF

え・・逃げちゃうんだ

596 ：ホシザメ(長屋)：2010/05/23(日) 00:09:39.82 ID:q9wVcB5I

>>595
ああまだ粘着してんのね。広がるんだよ。広がるのね。

597 ：キュウリウオ(catv?)：2010/05/23(日) 00:13:26.00 ID:RuPbutIk

論破しないと気にくわない連中はウェイト板にいった方がいいと思うよ

598 ：チョウチョウウオ(関西地方)：2010/05/23(日) 00:13:43.71 ID:eBFVErNS

599 ：アジ(コネチカット州)：2010/05/23(日) 00:15:22.20 ID:npLiqsWl

間違った知識を屁理屈で捩曲げるやつが偉そうに他人にアドバイスか

600 ：タチウオ(東京都)：2010/05/23(日) 00:45:30.25 ID:FVjvyeuf

サッカーの長友とか１７０で６８キロもあるんだけど
BMI２３overで肥満なんだが
スポーツしてたら体脂肪だけきにしてBMIは気にしなくていいの？

601 ：ヒウチダイ(東京都)：2010/05/23(日) 00:48:50.49 ID:hv8rIUNd

BMIって・・・
搾取するやつが考えた指標に決まってるだろ。

602 ：シロカジキ(鹿児島県)：2010/05/23(日) 00:52:34.11 ID:PBun5Ru/

>>600
筋肉は重い

603 ：プラティ(埼玉県)：2010/05/23(日) 01:11:53.46 ID:+hTm/y1W

ID:yr5fLoDz
こいつマジで何だ？
何で晒そうと思ったのは理解不能だし、しかも何でフルチンなの？
基地外か？

604 ：サメ(千葉県)：2010/05/23(日) 01:15:30.17 ID:wpnzTfEZ

>>603
至極標準的なニュー速民だろうが

605 ：マルアオメエソ(神奈川県)：2010/05/23(日) 01:23:02.40 ID:rFir5s9B

ちんぽムケてるから標準以上かも

606 ：ニュージーランドミナミアユ(関西地方)：2010/05/23(日) 01:37:49.11 ID:DcgmrhZT

お前らの無駄な所に対する懐の広さには辟易とするよ

607 ：アジ(鹿児島県)：2010/05/23(日) 01:45:28.27 ID:v8m+Kvev

腰痛ってどのくらいで治るかな
腰が痛くなるな

608 ：ネズミゴチ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 01:56:46.50 ID:YTAdMlwO

>>607
ベッドや枕が身体にあって無いと
腰痛の治りも遅いよ
晴れた日は布団干してふかふかにすべき
あと猫背もまずい

609 ：デメニギス(神奈川県)：2010/05/23(日) 02:00:33.24 ID:WsA9o7So

>>607
運動不足＋肥満が原因だったおれは2ヶ月ほどBIG3＋腹筋で鍛えたら治った
ヘルニアとかほかの病気は知らん

610 ：イソギンポ(東日本)：2010/05/23(日) 02:27:03.70 ID:OFwQ6Uh3

ジムに若いお姉さん増えすぎ・・どうせ夏過ぎにはいなくなっちゃうから後悔なくいきたいんですが無理です＞＜

611 ：サザナミヤッコ(大分県)：2010/05/23(日) 03:44:39.58 ID:ZQR9IrDU

ジム行ってもあまり細かい種目を色々せずに
BIG3+チンニング、ディップス、腹筋ぐらいやってたら充分かな？

612 ：ハダカイワシ(宮城県)：2010/05/23(日) 04:24:40.74 ID:ndg5/9Uo

>>611
アームカールも加えてみたら？
リストカールも大事だぜ、前腕太いのはかｋっこいいぜ

613 ：ニザダイ(静岡県)：2010/05/23(日) 04:28:39.24 ID:f3LURA2Q

毎日やったほうがいいのか、休養を入れた方が効果的なのかどっちだ？

614 ：サザナミヤッコ(大分県)：2010/05/23(日) 04:30:59.14 ID:ZQR9IrDU

おまえらINBODYとかやったことある？

615 ：ツノダシ(埼玉県)：2010/05/23(日) 04:32:51.37 ID:Z3DMmPgJ

柘植久慶先生のサヴァイヴァル・バイブルを日頃から熟読していれば
肉体の鍛錬に最適なのはジャック・ナイフだということは言うまでもない

616 ：ダルマザメ(東日本)：2010/05/23(日) 04:48:15.10 ID:WrlJRXC+

>>614
毎月やってる。たまに２週に１回

617 ：トゲチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/05/23(日) 04:49:52.12 ID:C4A7bG1b

福島は脳みそを軽くしてるんだろ？

618 ：サザナミヤッコ(大分県)：2010/05/23(日) 04:54:34.94 ID:ZQR9IrDU

>>616
あれって筋量とかの数値は身長から見ての標準ってことなの？
フルスクワット120キロでできるけど脚の筋量がちょうど標準ぐらいだった
そんなもんなのかな

619 ：ダルマザメ(東日本)：2010/05/23(日) 05:03:08.15 ID:WrlJRXC+

まず適正目標値からしてかなりのアスリートレベルに設定されてると思うよｗ
筋肉発達度評価の図は目安程度で気にしなくていいと思う
連続して測っても色々変わるからね。できるだけ同じ条件で測り続けて長い目で変化を見るのがいいみたいよ

620 ：チヌ(長屋)：2010/05/23(日) 06:58:33.14 ID:/u9M4lYk

ダンベル通販したいけど30kとか60kgとかペアで頼んだら配送員しにそう

621 ：ヒラ(鹿児島県)：2010/05/23(日) 07:59:24.57 ID:01B5Gq4D

>>620
60kgまんまもってこねーよｗ
たぶん25kg未満にわけるんじゃね？送り元から。
俺んときは少し重さ分配してもってきたよ。

さっき屁したらミがでたﾜﾛｽｗｗｗ

622 ：ドンコ(東京都)：2010/05/23(日) 08:23:09.60 ID:uw+z+O5d

俺が４０㌔セット頼んだときは丸ごと二階にまで持って上がってきたぞ
若干切れ気味だったｗ

623 ：ヒラ(鹿児島県)：2010/05/23(日) 08:28:21.24 ID:01B5Gq4D

>>622
ワロスｗｗｗ

どこで頼んだの？
俺ファイティングロード

624 ：アジ(東京都)：2010/05/23(日) 10:16:07.65 ID:XQvdyhJd

http://imgup.me/e/iup2988.jpg

625 ：タチウオ(東京都)：2010/05/23(日) 10:20:42.90 ID:FVjvyeuf

１７０センチだとどのくらいの体重、体脂肪率がマッチョとして適正？
いま６２キロ　13％

626 ：カジカ(青森県)：2010/05/23(日) 10:21:09.99 ID:9mNW6GuR

>>4
なんかﾜﾛﾀ

627 ：ゴマハゼ(大阪府)：2010/05/23(日) 10:21:33.55 ID:s0WTKS5E

ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYh5GUAQw.jpg
ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYhpGUAQw.jpg
ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYk96SAQw.jpg

628 ：キュウリウオ(catv?)：2010/05/23(日) 10:33:42.93 ID:RuPbutIk

>>625
体脂肪率１０％前後でBMI２６位は欲しいな。細が付くなら24位。

629 ：タチウオ(東京都)：2010/05/23(日) 10:35:40.19 ID:FVjvyeuf

体脂肪率１０％か(´・ω・｀)
走り込まないとな

630 ：カワアナゴ(福岡県)：2010/05/23(日) 10:35:45.43 ID:vaoutEfD

>>627
たまらん
ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽァ/ヽァ

631 ：メイチダイ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 10:58:40.27 ID:vXYTEc1a

ベンチ買おうと思うんだけど
普通のフラットベンチとフラットもインクラインとどっちにもなる角度可変のと
どっちにしたほうがいい？
ちなみに初心者でダンベルは5キロと10キロのと一対ずつしかない

632 ：キュウリウオ(catv?)：2010/05/23(日) 11:05:52.70 ID:RuPbutIk

可変式一拓。

633 ：サンキャクウオ(大阪府)：2010/05/23(日) 11:07:04.90 ID:aPgB8H/8

正確に測定できる体組織計っていつになったら作られるんだろうな？
同じメーカーの同じ製品でも個体差がある微妙な機器だわ

634 ：メイチダイ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 11:09:00.31 ID:vXYTEc1a

>>632
サンクス
楽天の店で注文してくる

635 ：カワカマス(関西地方)：2010/05/23(日) 11:11:11.47 ID:m9d59R6u

>>634
どれを買うの？

636 ：メイチダイ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 11:12:50.08 ID:vXYTEc1a

>>635
ボディメーカーってとこのにしようかと

637 ：アゴハゼ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 11:19:08.47 ID:oSgWnw21

>>636
可変や折りたたみは強度低いのが多いよ
高い奴なら分からんが１万以下のならやめたほうがいい

638 ：カワカマス(関西地方)：2010/05/23(日) 11:19:41.57 ID:m9d59R6u

>>636
フラットインクラインベンチEX-V？

639 ：メイチダイ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 11:22:55.77 ID:vXYTEc1a

>>637
もうボッチリと注文してしまった
初心者なんでそんなハードなのやらないから今んとこいいかなと

>>638
よくわからんけど安かったんでこれ
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/bodymaker/cabinet/detail02-2008/mebe_2.jpg

640 ：カワカマス(関西地方)：2010/05/23(日) 11:26:24.05 ID:m9d59R6u

>>639
ご愁傷様…

641 ：メイチダイ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 11:28:37.70 ID:vXYTEc1a

>>640
ええーそうなの？

642 ：ミナミハタンポ(三重県)：2010/05/23(日) 11:37:34.06 ID:Iu9g2uVW

ボディソリッドがお薦め

643 ：ブダイ(愛媛県)：2010/05/23(日) 12:17:26.47 ID:i58SnZ8P

>>619
中３のときにやってみたら下半身だけアスリート級で上半身は全部最低ランクだったわｗｗｗ

644 ：ヒオドン(宮城県)：2010/05/23(日) 12:19:58.31 ID:vzniozgh

o
ふ＝ま
くしちさと

645 ：カワアナゴ(福岡県)：2010/05/23(日) 14:31:05.18 ID:vaoutEfD

天気悪いし家ん中で筋トレしようぜ

646 ：ネムリブカ(兵庫県)：2010/05/23(日) 14:33:09.16 ID:EdC73qca

昨日頑張ったから体中がギシギシしてる……
でも腹筋は毎日やってもＯＫなんだよね？

647 ：アジ(東京都)：2010/05/23(日) 15:16:09.27 ID:XQvdyhJd

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY7sePAQw.jpg

648 ：カワアナゴ(福岡県)：2010/05/23(日) 15:18:46.61 ID:vaoutEfD

>>647
これプロテインやってるだろ

649 ：タチウオ(-長野)：2010/05/23(日) 15:21:53.30 ID:OdYmlH9P

なんでローレグなの

650 ：ソウシハギ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 15:24:01.33 ID:PueGHbSW

>>648
プロテインが何なのかわからないアホ発見

651 ：クサフグ(岡山県)：2010/05/23(日) 15:26:07.59 ID:WqYG5+Wr

ネタにマジレスｗ

652 ：アジ(埼玉県)：2010/05/23(日) 15:33:40.94 ID:zcN/ADj0

ここまでテンプレ

653 ：タチウオ(-長野)：2010/05/23(日) 15:34:42.16 ID:OdYmlH9P

ベンチプレス見よう見まねでやってるけど
胸のへんの安全棒ちゃんと設定してなくて
くお～潰れる！って所で必死に上げたら
脚に効いてしまったんだけど
普通脚も使うのかな

654 ：ヨスジフエダイ(栃木県)：2010/05/23(日) 15:37:03.34 ID:kc3MOgMW

使う

655 ：ウメイロ(富山県)：2010/05/23(日) 15:43:07.17 ID:1VmauQZ6

おすすめのストレッチ指南サイト教えてくれ！

656 ：アルタム・エンゼル(愛媛県)：2010/05/23(日) 15:52:43.15 ID:91qT8TSw

>>650までコピペ

657 ：マダラ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 15:56:43.66 ID:yWdLncrV

雨降ってる中走ってると
たまに水溜りで転びそうになる
お前ら　気をつけろよ

658 ：アジ(catv?)：2010/05/23(日) 16:35:49.53 ID:npLiqsWl

タイルとかマンホールで滑る
変に力入って危ないから走らない

659 ：アジ(東京都)：2010/05/23(日) 16:50:45.14 ID:XQvdyhJd

>>627
3枚目の人のチンコの立派さは異常
http://www.gaypornblog.com/archives/gay-porn-star-pic-brad-patton-1.jpg
http://www.gaypornblog.com/costume-gay-sex-star-porn-brad-patton.jpg
http://www.gaypornblog.com/archives/brad-patton-gay-porn-beyond-perfect-2%20copy.jpg
http://menofporn.dreamhosters.com/wp-content/uploads/2009/02/brad_patton_huge_cock.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_jz2dGgEz_Ws/SimiP_xR89I/AAAAAAAAY0c/3BE1yuv4yDk/s400/BradPatton2.jpg

660 ：ミスジリュウキュウスズメダイ(東京都)：2010/05/23(日) 17:17:04.17 ID:HN4YHgmL

筋トレはいいけどゲイスレにするなよ…

661 ：ゴマハゼ(大阪府)：2010/05/23(日) 17:38:29.91 ID:s0WTKS5E

ほんとだよ

662 ：タイワンドジョウ(catv?)：2010/05/23(日) 17:43:32.25 ID:0PTNK5+9

筋トレって辛いだけだろ
俺、たまにジムで水泳に通ってるけど、他のコーナーで筋トレしてる奴ってなんの苦行だ？って思う
汗かいて臭そーだし、スポーツでもないしな

663 ：クロサギ(大阪府)：2010/05/23(日) 18:05:41.20 ID:Q0swUY1e

181cm70キロ
ステロイド使いたい…

664 ：ドンコ(東京都)：2010/05/23(日) 18:12:40.22 ID:uw+z+O5d

>>623
俺もファイティングロードだぜ
品質良いとは思わないが慣れたら別に問題ないね

某筋トレサイトのせいで購入しちまった

665 ：サワラ(岡山県)：2010/05/23(日) 18:16:40.87 ID:JLJThNTL

>>664
俺もだ
他のがどんなのか知らないから満足してるわ
60kgセットをオバチャンが持ってきてくれた

666 ：エンペラーテトラ(広島県)：2010/05/23(日) 18:20:03.00 ID:FqbyWhys

>>662
んなこと行ったら全ての運動が苦行になるだろ
水泳だってなんで息が出来ないとこでわざわざバチャバチャやってんだっていう

667 ：ベタ(北海道)：2010/05/23(日) 18:21:12.93 ID:4AUsqrE1

つべにConvict Conditioningの全種目うｐされたら本気出す

668 ：ネムリブカ(兵庫県)：2010/05/23(日) 18:27:22.70 ID:EdC73qca

http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-a04&nid=TOPArea04Ranking01

ここでいうダンベルの20ｷﾛとか30ｷﾛとかって両腕併せての重量なんだな
かたほうで20ｷﾛダンベルとかすげー！とか思ってたけど。

669 ：ウメイロ(富山県)：2010/05/23(日) 18:28:22.46 ID:1VmauQZ6

ν速民お勧めのストレッチサイト教えてくれって

670 ：サザナミヤッコ(大分県)：2010/05/23(日) 18:40:10.17 ID:ZQR9IrDU

60kgセットとか買ってる人は自宅トレ専門？

671 ：サワラ(岡山県)：2010/05/23(日) 18:45:22.36 ID:JLJThNTL

>>670
そうだよ
2～3年は60で満足できると思う

672 ：ニザダイ(京都府)：2010/05/23(日) 18:46:00.03 ID:/pYbvTkb

>>668
両腕てかシャフトが２本付いてるだけ
片方だけにしたけりゃできるよ

673 ：サザナミヤッコ(大分県)：2010/05/23(日) 18:46:44.59 ID:ZQR9IrDU

>>671
よかったらメニュー教えて
ベンチも持ってるの？

674 ：ドンコ(東京都)：2010/05/23(日) 18:57:54.45 ID:uw+z+O5d

４０買った俺が言うのもなんだが４０じゃ絶対足りない

675 ：ネムリブカ(兵庫県)：2010/05/23(日) 19:00:00.36 ID:EdC73qca

>>674
片方20か？
それで足りないって結構すごいな

676 ：ドンコ(東京都)：2010/05/23(日) 19:04:22.49 ID:uw+z+O5d

>>675
ダンベルでのトレはアームカールだけじゃないからね

677 ：オニカサゴ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 19:06:02.66 ID:oHEhid3B

>>64
三枚目はフォトショってるな

678 ：カワカマス(関西地方)：2010/05/23(日) 19:06:28.66 ID:m9d59R6u

>>675
例えばダンベルベンチプレスは20kgなんて直ぐだからね。

679 ：アジ(catv?)：2010/05/23(日) 19:06:58.42 ID:npLiqsWl

>>669
ストレッチ自体が賛否両論分かれてるからなぁ
万人が推奨するストレッチサイトは存在しない。ググればいっぱいあるから個人がどれを選択するかじゃね？
人によってはラジオ体操最強だし

680 ：イレズミコンニャクアジ(catv?)：2010/05/23(日) 19:09:39.85 ID:i0UFQz3G

筋トレは別に辛くないだろ
成果が目に見えるものだし
血管浮き出してきたり面白いと思うけどね

681 ：イシガレイ(大阪府)：2010/05/23(日) 19:32:07.77 ID:birBFfGV

筋トレ始めたてで、軽い負荷で必死になってるのを見られてると思うと恥ずかしくなってくる
スミスマシンみたいな負荷見えやすいのやってると特に
実際はみられてなんかないんだろうけどさ

682 ：コクレン(東京都)：2010/05/23(日) 19:50:58.29 ID:VkMsMCo4

>>669
基本的なストレッチして
↓のサイトの骨盤ストレッチを自分にあったものをいくつかやれ
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/
http://blog.goo.ne.jp/remedio

683 ：アブラボウズ(佐賀県)：2010/05/23(日) 20:39:00.22 ID:QrCJL8hA

>>681
めっちゃ見てるにきまってるだろう
ジム行って鍛えてる奴らなんて、マッチョには羨望を、クソガリには蔑みが基本
クソガリが必死な顔して軽負荷やってる姿みて優越感に浸ってる

684 ：クラウンローチ(神奈川県)：2010/05/23(日) 20:40:04.74 ID:3yH7WFYk

やべっちFCで見たんだけど、アルビレックス矢野が体幹を鍛えるって言って頭倒立のヨガ？してたけど
あれどんな効果あんの？

http://homepage3.nifty.com/ichiki-yoga/photo/atamadati-22.JPG

685 ：アカムツ(長屋)：2010/05/23(日) 20:41:10.85 ID:W4TicpV0

ゴリマッチョと細マッチョ

どっちが好き？

おれは細マッチョでパワースピード重視

686 ：カワアナゴ(福岡県)：2010/05/23(日) 20:42:25.81 ID:vaoutEfD

>>684
うぉ毛根に負荷が・・・はげが進行してしまう

687 ：キントキダイ(アラビア)：2010/05/23(日) 20:59:55.74 ID:cSVG3C7l

幽霊部員、今日の筋トレ日記
志望燃焼サプリ使って筋トレしてきた。
飲んで10分くらい経つと筋トレへの衝動が押さえられなくなり、我慢できずに家で腕立てと倒立腕立て。
そして急いで近所の公営ジムに駆けこみ、バッグ叩いてアップを終えるともうびっしょり汗だく。
ベンチやってみるも、家でやっちゃったのとアップやり過ぎて肩が疲れたせいで上がらなかったけど、体はいつも以上に熱い。
フルスクワットのメインセットをやったら視界がボヤけて回りの音もあまり聞こえなくなり、夢の中にいるような感覚に。
続いて、体にあまり力が入らないけど頑張ってワンハンドロウを何セットか。
最後に何とか振り絞って懸垂と擦り上げやって終了。
トロピカル味プロテインが上手い。

688 ：アオヤガラ(山口県)：2010/05/23(日) 21:14:53.35 ID:NXskMwXq

俺も今日から入部させていただきました

689 ：ギンカガミ(神奈川県)：2010/05/23(日) 21:16:25.72 ID:9Y9x1I+y

腹筋鍛え始めて1週間
なんか少し割れてきた気がする

690 ：マグロ(長屋)：2010/05/23(日) 21:21:14.92 ID:+PjbbTTM

よし今日から入部する
180cm50kg

691 ：キントキダイ(アラビア)：2010/05/23(日) 21:24:01.88 ID:cSVG3C7l

まだ体が熱い。
本格的に夏になる前に90kgまで減らすぞ。

692 ：アジ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 21:32:27.71 ID:zYHsic9l

>>690 >>691
お前らフュージョンしたらいいんじゃね？

693 ：ヨスジフエダイ(栃木県)：2010/05/23(日) 21:38:57.16 ID:kc3MOgMW

有酸素って何やればいいの？
外でんのめんどくさいしエアロバイクとか買うかねないし

694 ：キッシンググラミー(アラビア)：2010/05/23(日) 22:10:56.82 ID:7dlQSCRr

そこで縄跳びですよ。

695 ：キッシンググラミー(アラビア)：2010/05/23(日) 22:13:12.00 ID:7dlQSCRr

縄跳びは意外に疲れる。
３分何セットかやればもう熱々汗ビショ。

696 ：ピライーバ(岡山県)：2010/05/23(日) 22:17:52.07 ID:nfkICpgC

マッチョになりてえええええええええええええええええええ

697 ：ヘコアユ(鹿児島県)：2010/05/23(日) 22:21:15.89 ID:q7u4F9bq

プール利用したいけど泳げないんだよな。
プールでウォーキングだけとかできないのかな

698 ：カエルウオ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 22:23:21.41 ID:m813Jhnx

>>697
ウォーキング専用コースがあるよ

699 ：ワタカ(神奈川県)：2010/05/23(日) 22:26:11.96 ID:FzH8rZxS

マッスル北村が嬉しそうにプロテイン食ってる動画の笑顔が俺の支えになってる

700 ：ヘコアユ(鹿児島県)：2010/05/23(日) 22:29:05.47 ID:q7u4F9bq

>>698
マジ！？
サンクス！いってみよー。

701 ：カワヤツメ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 23:04:35.13 ID:M1Mou8Vp

>>627
やっぱり屋外で日焼けするときって、こういうTバックみたいの履くんだねぇ
ちょっと参考になった

702 ：ニギス(千葉県)：2010/05/23(日) 23:10:36.15 ID:R5kKaeGV

>>568
ずいぶんでっかいギターだな

703 ：ニギス(千葉県)：2010/05/23(日) 23:11:53.96 ID:R5kKaeGV

>>639
こんな細いのに命預けて大丈夫なのかよ

704 ：フリソデウオ(大阪府)：2010/05/23(日) 23:12:50.21 ID:4GBIQtbb

>>701
そんな参考にすんなw

705 ：ニギス(千葉県)：2010/05/23(日) 23:14:31.72 ID:R5kKaeGV

>>697
大人になってから泳ぎを学ぶ人も増えてるようだよ
泳げるようになるのも楽しいし、トレの幅が広がるよ

706 ：カワヤツメ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 23:24:30.80 ID:M1Mou8Vp

だって、日焼けしたいんだよ
ジムのマッチョ連中はみんな焼いてるし
屋外だと焼きにくいんだよなぁ、職質されるし

というか、(大阪府)は自分でうｐしといてなんつー態度だよｗ

707 ：サザナミヤッコ(大分県)：2010/05/23(日) 23:30:23.15 ID:ZQR9IrDU

>>697
ビート板使ったりすればいいじゃん
泳ぐの下手な方がカロリー消費できるよ

708 ：ラスボラ(catv?)：2010/05/23(日) 23:32:24.18 ID:zgw5BsYL

>>697
俺も週二回くらい行ってるよぶよぶよだけど
25泳いで50歩くの1時間位
腕ぷるぷるする

痩せるかなぁー

709 ：アジ(神奈川県)：2010/05/23(日) 23:36:29.21 ID:hLecsG8r

ttp://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko020214.jpg

きったねぇ体だなｗｗｗｗ
何を鍛えればいい？

710 ：シュモクザメ(長屋)：2010/05/23(日) 23:37:28.54 ID:2P8c8Vdy

>>709
服装のセンス

711 ：ヘコアユ(鹿児島県)：2010/05/23(日) 23:38:44.60 ID:q7u4F9bq

>>705
やっぱ、意外と泳げない人いるんだな。
ちょっと安心したわ。ありがとう！

>>707
ちょっと恥ずかしいなと思ってたけどやれそうな気になってきたよ。
ありがとう！

>>708
お互い頑張りましょう。
俺も痩せて栄光の時代を取り戻す！
ありがとう！

712 ：ドンコ(東京都)：2010/05/23(日) 23:39:07.15 ID:uw+z+O5d

三角筋ってトレしてなくてももうちょいついてるもんだと思ってたわ
ないとここまでダサいんだな・・・

713 ：アストロノータス(北海道)：2010/05/23(日) 23:39:22.50 ID:eNJHW0Z6

部屋の掃除をしろ

714 ：ラスボラ(catv?)：2010/05/23(日) 23:42:05.79 ID:zgw5BsYL

しかし泳ぐとその分食べちゃうんだよねwwwww

715 ：メジロザメ(鹿児島県)：2010/05/23(日) 23:44:17.16 ID:THb5L2PN

>>709
ベルト

716 ：キンブナ(愛知県)：2010/05/23(日) 23:48:51.84 ID:qLWyB/Xb

最近腹が出てきたんだけども、腹筋してれば割れるかな？

717 ：アジ(神奈川県)：2010/05/23(日) 23:49:48.48 ID:hLecsG8r

こうして写真で見ると、ジーンズだけでも
ファッションセンスの無さが良く分かるな・・・・
なんかアドバイスくれ。

718 ：ラスボラ(catv?)：2010/05/23(日) 23:50:18.08 ID:zgw5BsYL

>>131
これよくわかんない
肘を股につけるときは足を曲げて肘に近づけていくの？
それとも上体を起こして肘つけるの？
後者だとつかないんだか

719 ：サンキャクウオ(大阪府)：2010/05/23(日) 23:51:33.89 ID:aPgB8H/8

>>709
引っ込みでべそってさー中途半端すぎて泣けるよな
ホント看護婦のババアは菓子折り持って謝りに来いって思う

720 ：アジ(神奈川県)：2010/05/23(日) 23:52:53.33 ID:HZO+L/4y

>>717
まあベルトだな　まずは

721 ：カエルウオ(アラバマ州)：2010/05/23(日) 23:53:35.78 ID:m813Jhnx

>>708
>>711

水泳シミュレーター
ウォーキングも計算できるよ！
http://42.195km.net/swim/

ここで消費カロリー計算して摂取カロリーと照らし合わせてトレーニング計画すれば効率的

722 ：カミソリウオ(東京都)：2010/05/23(日) 23:53:45.97 ID:wa7L07AF

>>718
簡単に言うと足あげて腹筋

723 ：ヨゴレ(長屋)：2010/05/23(日) 23:53:49.20 ID:cfDr9gvG

俺はワキ毛だと思う

724 ：ラスボラ(catv?)：2010/05/23(日) 23:55:54.67 ID:zgw5BsYL

>>722
さんくす
がんばる

725 ：プンティウス(京都府)：2010/05/23(日) 23:59:55.34 ID:kbhTt07y

ジムの会員だけど、週1,2ぐらいしか行けない。
筋トレするのはその時だけだと決めて他の日はおとなしくしてるか、
家にいるときにもながらトレーニングで全身鍛えるかどっちがいいのかな

726 ：ブリモドキ(大阪府)：2010/05/24(月) 00:02:36.75 ID:KKk7LoLS

>>706
ごめんなさい。お詫びに個人的にムラっとくる日焼け跡画像貼ります。
日焼け頑張ってください。
ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY5MqTAQw.jpg

727 ：アジアアロワナ(神奈川県)：2010/05/24(月) 00:04:06.57 ID:daIwO99X

>>720
どういうのにすればいいんだぜ？

728 ：ヒメハゼ(東京都)：2010/05/24(月) 00:07:01.45 ID:FsdnA9bo

ゲイまじうぜえ

729 ：ヘコアユ(京都府)：2010/05/24(月) 00:08:32.80 ID:jyUe+N0F

日焼けって体にとって何もいい事ないらしいじゃんか

730 ：カミナリウオ(東京都)：2010/05/24(月) 00:08:56.28 ID:vl7bX+EO

いい加減筋トレ好きがゲイがと思うのやめろや

731 ：アッシュメドウズキリフィッシュ(北海道)：2010/05/24(月) 00:10:16.64 ID:fhWs4Qke

農作業しろ豚共

732 ：アジアアロワナ(神奈川県)：2010/05/24(月) 00:18:21.55 ID:AJe4U8Rc

>>727
もっと高いのを買うかベルトはしないかのどっちかだろ
革製品は値段がもろに質感に出る

733 ：アジアアロワナ(東京都)：2010/05/24(月) 00:20:10.19 ID:JZRGCrVK

>>709
腋毛引っこ抜いてもうちょっと薄くしろやｗｗｗ

734 ：タマカイ(埼玉県)：2010/05/24(月) 00:21:03.56 ID:Clt2IkdH

縄跳びっていいのかな？

735 ：ワタカ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 00:22:16.55 ID:5L/R3jOv

>>287
頸動脈を筋肉が締め付けるから寿命縮むしな

736 ：アジアアロワナ(東京都)：2010/05/24(月) 00:23:37.14 ID:JZRGCrVK

>>735
冗談だろ？マジ？

737 ：アケボノチョウチョウウオ(東日本)：2010/05/24(月) 00:24:14.87 ID:iAUguHT3

>>709の画像は前にも見たことがあるようなないような・・
この流れにデジャヴを感じる

738 ：サンゴトラザメ(大阪府)：2010/05/24(月) 00:24:50.22 ID:0A0zp0Ms

>>734
3分間を3Ｒただﾄﾝﾄﾝ跳ぶだけでいいからやってきてみ
その手の運動してなかったら膝ガクガクか息上がるかどっちかだから

739 ：ガストロ(千葉県)：2010/05/24(月) 00:26:20.92 ID:h/ht7y0R

体脂肪が12％から下にいかないんだけど
この壁ってどうやって越えればいいの

740 ：タマカイ(埼玉県)：2010/05/24(月) 00:35:43.48 ID:Clt2IkdH

>>738
やってきたけどすげえ疲れたｗ
縄跳び舐めてたわ

で、これってダイエット効果とかあるのかな

741 ：コショウダイ(東京都)：2010/05/24(月) 00:38:46.21 ID:VDYw9AXa

>>740
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2007/03/03(土) 10:47:48 ID:SorPyfSz
年始から現在
７９キロから→５８キロ
縄跳び１０分３０秒×１０セット＋ジョギング７５分２日に一回筋トレ

食事水ミルクココア２杯
卵豆腐１つそのまま食べれるソーセージ１本玄米４杯もずく１個ちりめんじゃこ少しバナナ１本ゆで卵納豆１個３ヶ月ずっとこの食事
なるべく外に行かず運動以外はとにかく寝る
運動前後・風呂上がりに２０分ストレッチ
友達少なくて、学生だから、運動だけで、３ヶ月続けられた。
体調は３ヵ月毎日、吐き気、頭痛、筋肉痛などあり、最悪でした。
危ないからお勧めできないし、参考程度にしてください。

978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2007/03/03(土) 11:02:25 ID:SorPyfSz
彼女ができない悔しさ、友達がいない孤独さを全て運動にぶつけました。
ウエストも５８センチとかなり細くなって、小さい服が着れるようになった。
ホントにつらかったけど、やってよかった

742 ：タマカイ(埼玉県)：2010/05/24(月) 00:40:32.28 ID:Clt2IkdH

>>741
運動はともかく食事は真似できそうにねえやｗ
でも効果はあるんだな縄跳び

継続してやっていこうかな

743 ：アジアアロワナ(神奈川県)：2010/05/24(月) 00:43:21.40 ID:daIwO99X

>>737
おまえニュー即に入り浸ってるな。

744 ：ヘコアユ(京都府)：2010/05/24(月) 00:45:44.49 ID:jyUe+N0F

>>741
こいつ修羅になれる器あるな

745 ：アジアアロワナ(神奈川県)：2010/05/24(月) 00:49:07.35 ID:daIwO99X

>>732
サンクス。
とりあえず勉強ってことで
ttp://item.rakuten.co.jp/oneonone/33-46/
をポチってみた。安物買いの銭失いか？まぁいいか。

746 ：ミシマオコゼ(福岡県)：2010/05/24(月) 00:53:31.41 ID:nfUjN2V+

ここってしょっちゅう筋トレスレ立つけど実際に筋肉付くまでやったとかいう人がほとんどいないｗ
糞ユニメルはこらえ性がないからしょうがないか

747 ：オニオコゼ(神奈川県)：2010/05/24(月) 00:54:47.58 ID:2C6sfhD6

マッスル北村　今wiki読んだ。
すごい人がいたもんだな

でみんな歳いくつ？３０後半な俺は筋肉なんぞ関係ないや

748 ：ヘコアユ(京都府)：2010/05/24(月) 00:56:30.22 ID:jyUe+N0F

縄跳びって重いロープでも使ってやるの？

749 ：ニゴイ(千葉県)：2010/05/24(月) 00:56:35.23 ID:ayH5Hnbu

30代40代、老人でスポーツクラブが成り立っているというのに。
筋肉をつけて基礎代謝を上げて、脂肪を燃やしやすい身体にしましょう、というのが今の売り文句というかセオリーらしいよ

750 ：ダルマガレイ(茨城県)：2010/05/24(月) 00:58:17.21 ID:IKV5EqXR

でも世の中には40、50から筋トレ初めてボディビル大会に出てるって70くらいの爺さんもいるからな

751 ：シロギス(鹿児島県)：2010/05/24(月) 00:59:26.22 ID:s6tvVtrh

>>747
30前半
去年から筋トレスレ入り浸ってるけど
体のねじれは骨盤とか作用、反作用
インナーマッスルやら調べたら、面白いこといっぱいだよ
筋肉関係ないなら生きていけないよｗ

752 ：タカベ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 01:32:22.11 ID:gi1ypeWi

>>747
20前半

マッスル北村はWikipedeaよりニコニコ大百科見た方がいいよ

753 ：ヘコアユ(京都府)：2010/05/24(月) 01:37:12.13 ID:jyUe+N0F

体鍛えるとセックス強くなるの？
スポーツ選手とやると女はもう離れられなくなるらしいけど

754 ：ボウエンギョ(大阪府)：2010/05/24(月) 01:48:14.47 ID:T/XSjruM

スロートレやってるんだけど、バックエクステンションに上手く負荷が掛からないんだけど
器具とかは無いと駄目か？

755 ：アケボノチョウチョウウオ(東日本)：2010/05/24(月) 01:54:11.54 ID:iAUguHT3

>>753
息切れしなくなる。勃起力が向上する
残りのテクやらチン持久力は個人差が大きいんじゃ？

756 ：ダルマガレイ(茨城県)：2010/05/24(月) 02:21:36.92 ID:IKV5EqXR

下半身トレするか
一番きついんだよなあ

757 ：アジアアロワナ(京都府)：2010/05/24(月) 02:27:12.13 ID:1E7pBYEY

脚は上半身の4倍の重量を持ち上げられるんだっけ？

758 ：マゴチ(長屋)：2010/05/24(月) 02:32:42.73 ID:Vz7pXs+p

逆立ちしたとして
腕では体ささえれないけど

普通に2足歩行するのなんて
どんなクソガリでもできるもんなｗ

足ってドンダケ強いんだよ

759 ：ダルマガレイ(茨城県)：2010/05/24(月) 02:36:52.15 ID:IKV5EqXR

何倍とかは知らないけどレッグプレス1トン上げる化け物もいるな

760 ：アケボノチョウチョウウオ(東日本)：2010/05/24(月) 02:47:20.05 ID:iAUguHT3

オシムの脳梗塞後のリハビリでレッグプレス190kgだっけ？
そのまま脳いっ血になりそうだけど

761 ：ダルマガレイ(茨城県)：2010/05/24(月) 03:02:04.41 ID:IKV5EqXR

オシム凄いな
下半身トレ終わった

762 ：ヘコアユ(京都府)：2010/05/24(月) 03:06:03.46 ID:jyUe+N0F

オシムが何したの

763 ：アジアアロワナ(東京都)：2010/05/24(月) 03:12:26.52 ID:M3idsv7z

レッグプレス190なんて運動経験が無いチョイデブでも余裕

764 ：アジアアロワナ(catv?)：2010/05/24(月) 03:14:40.26 ID:+SJTwPxc

読解力ないやつだな

765 ：アジアアロワナ(鹿児島県)：2010/05/24(月) 03:51:55.24 ID:skkGaavx

レッグプレス300でも余裕
ジムのマシンがそれまでしがないけど

766 ：トラギス(埼玉県)：2010/05/24(月) 06:23:45.45 ID:zSJmNGml

あげ

767 ：カワカマス(福岡県)：2010/05/24(月) 08:31:20.07 ID:P1000xuq

雨上がったし筋トレ後に外走れそうだ
梅雨前に走って身体絞っときたい

768 ：アジアアロワナ(埼玉県)：2010/05/24(月) 08:34:33.27 ID:EpEgWq4G

白虎隊式？

769 ：ナシフグ(埼玉県)：2010/05/24(月) 08:37:24.99 ID:OFIq11dR

>>64
女性でも腹筋ある人かっこいいよな

770 ：ヨーロピアンシーバス(空)：2010/05/24(月) 08:38:23.84 ID:Vb1TrEPs

ウォーキング1時間
サイクリング30分毎日やってるが
痩せる気がしない

771 ：ヒラマサ(静岡県)：2010/05/24(月) 08:44:00.70 ID:ARWI1+Xf

筋トレ始めて4ヶ月目で明らかに体型は変わったんだけど、脂肪が落ちないのね
走るしかないんか？

772 ：コノシロ(関西地方)：2010/05/24(月) 08:49:55.68 ID:gABMI2lb

体質的に
ガリガリから始めるのが早いのか
ブヨブヨから始めるのが早いのか
筋トレの効率的に

773 ：トラギス(埼玉県)：2010/05/24(月) 08:50:58.19 ID:zSJmNGml

>>770
元がそんな太ってないんじゃないのか

774 ：ゴマモンガラ(東京都)：2010/05/24(月) 09:16:35.58 ID:TuCOY5ws

>>772
脂肪があるぶん筋肉も多いブヨブヨのほうが
最初から重い重量を扱えるし効率いいと思う

775 ：ハナヒゲウツボ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 09:27:24.92 ID:SVlylukn

ブヨブヨになるような精神力の奴が重い重量扱えるわけない

776 ：フウセンウナギ(神奈川県)：2010/05/24(月) 09:45:31.59 ID:TLp7cM8B

昨日から三連休なんで、三日間ジムでトレーニング漬けになりたいんだが、
やっぱ筋トレって三日連続でやっても意味ないの？
一日筋トレしたら、数日休ませないと駄目？

777 ：ハシナガチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/24(月) 09:52:14.52 ID:uMYNFsxT

1日目に中1日でやれるトレーニングして
2日目にベンチと下半身やりゃいいんでないの

778 ：アラパイマ(埼玉県)：2010/05/24(月) 09:56:50.93 ID:SP4HaW75

166ｃｍ　80キロ

どれだけやれるかダイエットやってみる

779 ：フウセンウナギ(神奈川県)：2010/05/24(月) 09:57:11.47 ID:TLp7cM8B

>>777
昨日ジムにあるマシン一通りこなしてきちまったんだわｗ

780 ：タカベ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 10:01:31.97 ID:gi1ypeWi

>>779
一日目、胸と腹
二日目、脚と腕
三日目、背中

とかってやればよい。
一日で全部やるより効率的らしい

781 ：ハシナガチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/24(月) 10:05:15.64 ID:uMYNFsxT

>>779
そんな時は適当に体幹と低重量で暖めてから
30分くらいだらだら泳ぐと良いよ。疲労回復的に。
そいで明日起きてから自分の体に聞く

782 ：ポリプテルス(dion軍)：2010/05/24(月) 10:18:39.38 ID:TUeeFEql

ジム通い始めて2ヵ月半、筋トレのみを行ってて有酸素はなし。
食事を気をつけるようになったけど一行に痩せない。
体脂肪計で量ると体脂肪率は落ちてて除脂肪体重が1kg増えてたけど、たった2ヶ月ちょっとで筋肉が1kg増えて脂肪が1kg減ったなんてあるわけないでしょ？

783 ：イシダイ(島根県)：2010/05/24(月) 10:20:15.46 ID:wxlIjdf5

オナニーってやっぱいけないのか？
最近一日４回やってる

784 ：ギンカガミ(catv?)：2010/05/24(月) 10:22:02.96 ID:XtpnB3HO

>>782
脂肪量変わらずで筋肉に水分が充填されてきたって感じ

785 ：アジアアロワナ(東京都)：2010/05/24(月) 10:23:13.86 ID:AJe4U8Rc

>>782
パンプアップして筋肉に水分が溜まると
その水分のせいで体脂肪率は低めに出る

これ俺の考えた理論だから他の人にいうと多分バカにされる

786 ：フッコ(長屋)：2010/05/24(月) 10:26:35.75 ID:P2r3hWVA

体組成計のお勧めない？
家に置こうと思ったけどいっぱいあり過ぎて値段の幅も凄くてどれ買ったらいいか
さっぱりわかんね

787 ：ハシナガチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/24(月) 10:27:19.20 ID:uMYNFsxT

1キロ分くらいだと朝夕やら食った食わない飲んだ飲まないで
普通に上下する範囲内だなぁ。

788 ：ゴマモンガラ(東京都)：2010/05/24(月) 10:37:33.94 ID:TuCOY5ws

>>785
実際、水分量の影響大きいよな
アスリートモードが付いてる体組成計もあるし

789 ：ハナヒゲウツボ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 10:42:47.39 ID:SVlylukn

体重1㌔、体脂肪率3%は誤差範囲内

790 ：オニキンメ(dion軍)：2010/05/24(月) 11:00:35.88 ID:LEIM0khU

有酸素は無しでジムで筋トレだけを週2～4でこなしてて、筋トレ開始時の写真と今の写真比べると
明らかに少し細くはなってるんだけど、体重にはさほど変化なし。
これはどういうこと？

791 ：アジアアロワナ(埼玉県)：2010/05/24(月) 11:02:41.01 ID:nVw635co

脂肪より筋肉のほうが重い

792 ：オオウナギ(岩手県)：2010/05/24(月) 11:03:11.34 ID:4ov/2Bd4

ニートが身体が鍛えたらご近所にあらぬ不安を与えてしまうお

793 ：フッコ(愛媛県)：2010/05/24(月) 11:09:44.61 ID:rK9fjSd8

>>755
筋肉増やすと心臓の負担が増加しそうな気がするんだが

794 ：クロダイ(大阪府)：2010/05/24(月) 11:09:46.45 ID:fTRmJdlf

http://www.youtube.com/watch?v=HaspC4jnc-U
これステロイド使ってないって書いてあるけど絶対使ってるくね？
数年でこれはないだろ…

795 ：フッコ(長屋)：2010/05/24(月) 11:12:17.39 ID:P2r3hWVA

見ただけで使ってるかどうかわかったらドーピング検査なんていらねぇな

796 ：ミシマオコゼ(福岡県)：2010/05/24(月) 11:14:40.16 ID:nfUjN2V+

外人はステ使うのになんの躊躇もなくホイホイ打つからなｗ
スポーツ選手じゃない一般人でもステ漬けは普通らしい

797 ：ミナミマグロ(三重県)：2010/05/24(月) 11:16:51.91 ID:Uk3ocjZ/

筋トレやってる人は水を一日２㍑飲んだ方がいいってのはホント？

798 ：カワハギ(関西地方)：2010/05/24(月) 11:18:29.87 ID:ZVa2utzm

基礎的な知識も知らないヤツに限って直ぐにユーザー認定するよね。

799 ：シルバーシャーク(アラビア)：2010/05/24(月) 11:22:37.39 ID:IPc2uf9c

二～三年くらいちゃんとやればステなんぞ使わなくてもこんくらいにはなるよ。
外人だし、元々が、向こうではガリ扱いだろうけど日本でいう痩せマッチョみたいな感じだしで尚更。

800 ：ホシギス(長屋)：2010/05/24(月) 11:24:47.34 ID:LMPem3N6

ステ使うにはそれなりの知識がいるしトレもハードにしないとでかくならない。
ってグランマが言ってた。

801 ：オヤビッチャ(東京都)：2010/05/24(月) 11:47:19.51 ID:zxCfdMAn

>>720
ベルトはおれも金をかけたことがないから
どういうものがオシャレなのかアドバイスほしいな

802 ：タカベ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 12:19:45.47 ID:gi1ypeWi

>>801
流石にスレチ

803 ：サンゴトラザメ(大阪府)：2010/05/24(月) 12:59:47.39 ID:0A0zp0Ms

>>782
まず正確な測定ができる機器が存在しないからあくまでも目安
10％切ってから筋トレする時だけは逆に筋肉を壊す恐れがあるので
食事もトレーニングの一環として体重を増やさないとだめだから気をつける

804 ：ヒメツバメウオ(東京都)：2010/05/24(月) 13:01:54.28 ID:uAs73IJK

ザバスのホエイプロテイン　スーパーストイックってダメなの？
コスパ重視で味とか溶けやすさといった要素は特に求めてないんだが

805 ：フッコ(長屋)：2010/05/24(月) 13:06:03.66 ID:P2r3hWVA

スーパーストイックってDNSじゃねぇの？
コスパ重視なら絶対に選択肢に入らない価格帯のよーな

806 ：ヒメツバメウオ(東京都)：2010/05/24(月) 13:09:42.32 ID:uAs73IJK

ゴメンDNSだった　やっぱこれより安いのあるのね
安いプロテイン教えてくれ　ソイホエイは特に問わない

807 ：サンキャクウオ(岡山県)：2010/05/24(月) 13:10:39.64 ID:yzWkEtnB

>>806
540

808 ：アジアアロワナ(コネチカット州)：2010/05/24(月) 13:10:48.86 ID:+SJTwPxc

>>804
レス通りなら540一択になるはず

809 ：ハシナガチョウチョウウオ(東京都)：2010/05/24(月) 13:14:56.73 ID:uMYNFsxT

コスパなら絶対540か輸入代行でチャンプだろなぁ。
国産市販品が一番高い

810 ：フッコ(長屋)：2010/05/24(月) 13:22:07.85 ID:P2r3hWVA

国内ブランドだと最安値でもキロ2500円くらいにはなるからなー
輸入代行だと2000円前後くらいか

811 ：ミツクリザメ(新潟県)：2010/05/24(月) 13:26:57.12 ID:LNuGltAo

身長181cm 体重110kg
平日ウォーキング1時間
休日サイクリング15km
1週間で1.6kg痩せた

812 ：ヒメツバメウオ(東京都)：2010/05/24(月) 13:28:08.82 ID:uAs73IJK

540でググってみたら共同購入？みたいなページに行きついた
なるほどこれは安いな

813 ：ニセクロスジギンポ(埼玉県)：2010/05/24(月) 16:05:18.17 ID:e8hp66PJ

ふう

814 ：イタチザメ(千葉県)：2010/05/24(月) 17:34:41.87 ID:8AHaovjM

まっそーきたむらは神

815 ：オニダルマオコゼ(九州)：2010/05/24(月) 18:07:53.25 ID:5pvP5ZFX

運動経験なしの人間が週に2、3でジム通い始めて
ベンチプレスでぶち当たる最初の壁って大体何kgくらい？

816 ：サンゴトラザメ(大阪府)：2010/05/24(月) 18:14:34.07 ID:0A0zp0Ms

純粋なパワーの必要な種目は体格による

817 ：ドンコ(東京都)：2010/05/24(月) 18:15:19.53 ID:X2GcFQ+f

４０上がらない奴とかもいるからねえ

818 ：アジアアロワナ(東京都)：2010/05/24(月) 18:32:26.79 ID:M3idsv7z

リバースグリップでベンチやったら伸び悩んでたのが解消された

819 ：オニダルマオコゼ(九州)：2010/05/24(月) 18:54:01.79 ID:5pvP5ZFX

なるほど。。。
三ヶ月で65kgを10回あげれるようになったんだけれど順調かな？

820 ：ドンコ(東京都)：2010/05/24(月) 19:24:28.11 ID:X2GcFQ+f

３ヶ月で６５㌔×１０とか凄い
プレート追加して限界試してぇなぁ

821 ：マゴチ(長屋)：2010/05/24(月) 20:28:18.32 ID:Vz7pXs+p

ヤバイ

すごい筋肉が欲しくなってきた
世界最強のおとこになりたい
腕立て10回も無理だけど

ヤバイ

なんだこの希望は

822 ：フウセンウナギ(神奈川県)：2010/05/24(月) 20:31:28.96 ID:TLp7cM8B

筋肉が欲しいというより、お腹の脂肪を落とすために筋トレしている。
現在167cm70kg体脂肪率20%BMI25.1。
夏までになんとか体重65kｇ体脂肪率15%BMI22まで落としたい。

823 ：アジアアロワナ(dion軍)：2010/05/24(月) 20:34:24.41 ID:EohpqAww

>>822
5ｋｇくらいならプール1ヶ月で落ちるよ

824 ：エポーレットシャーク(長屋)：2010/05/24(月) 20:36:10.47 ID:6eRjfBqp

5ｋｇくらいなら筋トレ1ヶ月で落ちるよ

825 ：アジアアロワナ(神奈川県)：2010/05/24(月) 20:37:57.67 ID:AJe4U8Rc

5ｋｇくらいならブートキャンプ1ヶ月で落ちるよ

826 ：フウセンウナギ(神奈川県)：2010/05/24(月) 20:39:22.85 ID:TLp7cM8B

本当かよおい…

827 ：ヘテロティス(関西地方)：2010/05/24(月) 20:40:07.86 ID:0LRs+BbH

>>823
一日４時間泳いでましたとかじゃなく？

828 ：スリースポットグラミー：2010/05/24(月) 20:40:48.77 ID:nFEqMB4T

5ｋｇくらいなら水泳一か月で落ちるよ

829 ：フウセンウナギ(神奈川県)：2010/05/24(月) 20:41:08.88 ID:TLp7cM8B

休日はジムで20km位走って筋トレしてるがなかなか落ちないぞ…

830 ：アオメエソ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 20:42:58.90 ID:KbsbJjOm

>>829
お腹空いてついつい食べ過ぎましたってオチ？
20km走るとかなりお腹空くと思う

831 ：フウセンウナギ(神奈川県)：2010/05/24(月) 20:45:35.31 ID:TLp7cM8B

>>830
菓子、酒、夜食は極力押さえてる。
食べる量の総量を抑えすぎる事は、今までの経験上
かならずどこかで反動が来てリバウンドしてしまうので、やらない事にしている。

832 ：ヘテロティス(関西地方)：2010/05/24(月) 20:47:13.59 ID:0LRs+BbH

週一じゃ無理だろ

833 ：アジアアロワナ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 20:56:18.30 ID:peAa7eLg

太ってる奴ってなんで太るの？そんなに食いまくってんの？
摂取カロリー以上に動けばいいだけじゃね？

834 ：フウセンウナギ(神奈川県)：2010/05/24(月) 20:59:32.85 ID:TLp7cM8B

>>883
たぶん普段ダラダラしてるからだな。

835 ：アジアアロワナ(東京都)：2010/05/24(月) 21:14:51.71 ID:JZRGCrVK

BCAAっていいの？

836 ：タナゴ(滋賀県)：2010/05/24(月) 21:20:41.93 ID:l707QUtE

>>831
本気でやせたいなら、極力じゃなくて完全に抑えなきゃ駄目だよね。

837 ：アカウオ(山口県)：2010/05/24(月) 21:22:56.97 ID:zL+VZIrp

よし今日の自宅トレーニング開始っすぞ

838 ：アジアアロワナ(関西)：2010/05/24(月) 21:26:39.58 ID:BLLrz1Pp

オナニー毎日してるんだけと、抑えなきゃ駄目？

839 ：ライギョ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 21:28:27.97 ID:rH+DvNcl

精神力の弱いでぶは何をやってもでぶだな

840 ：アジアアロワナ(宮城県)：2010/05/24(月) 21:36:41.74 ID:3Z95aFz0

最近始めました
懸垂楽しいけど筋肉痛が酷い

841 ：イレズミフエダイ(catv?)：2010/05/24(月) 21:45:57.82 ID:JclkIzT4

デブはメンヘルの一種だからな
俺の中で異論はない

842 ：ライギョ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 21:58:44.58 ID:rH+DvNcl

生活習慣変化や加齢による代謝低下なら普通に痩せられる
一緒にすんな

843 ：アジアアロワナ(東京都)：2010/05/24(月) 21:58:54.91 ID:M3idsv7z

http://uproda.2ch-library.com/248570r6C/lib248570.jpg

844 ：シロギス(鹿児島県)：2010/05/24(月) 22:25:27.65 ID:s6tvVtrh

デブは甘え
加齢や代謝低下とか関係ない

845 ：ヘコアユ(長屋)：2010/05/24(月) 22:28:01.15 ID:NFE9cSrb

同じ量を食ってどの程度身につくかってのは個人差があるんだろうけど、それでも
身の周りに居るデブは食う量半端ないし、ガリは食うのに消極的だわ

846 ：アジアアロワナ(長屋)：2010/05/24(月) 22:32:02.29 ID:toQ5bVh6

デブは才能。みんな三戸手を目指してるんじゃなかったのか。

847 ：ドンコ(東京都)：2010/05/24(月) 22:32:05.57 ID:X2GcFQ+f

ガリの大食いなんていくらでもおるだろ
偏見やめろや

848 ：サンキャクウオ(岡山県)：2010/05/24(月) 22:32:16.46 ID:yzWkEtnB

80.5まで増量したしそろそろ減量期に入らねば

849 ：シロギス(鹿児島県)：2010/05/24(月) 22:32:42.77 ID:s6tvVtrh

ガリが食わないのも甘え（と言いつつ羨ましい）
いくら食っても太らないわ～ｗ自慢は
今日、実質一時間しか寝てないｗ自慢と変わらない

痩せてるから、腹だけ出て餓鬼なるのがオチ
でも、羨ましい

850 ：ドンコ(東京都)：2010/05/24(月) 22:35:40.67 ID:X2GcFQ+f

>>849
餓鬼体型になっちゃうのって腹筋の弱さが原因とか聞いたことあるんだけど

851 ：シロギス(鹿児島県)：2010/05/24(月) 22:36:26.28 ID:s6tvVtrh

>>847
偏見じゃない。年食ったら、そんな理論通じない
胃下垂は梨型メタボ、他は樽型メタボとキチンとなる

オレはガリじゃなくて大食いだったんだよ

852 ：シロギス(鹿児島県)：2010/05/24(月) 22:39:29.96 ID:s6tvVtrh

>>850
原住民とかが骨盤前傾で腹出してて腹でてる状況もあるし
日本人のオヤジ特有の骨盤後傾でペンギン歩きになるゆえの
餓死体系もあるね

でも、腹だけは内臓脂肪だけの梨型だと思うよ

853 ：サンキャクウオ(岡山県)：2010/05/24(月) 22:39:56.61 ID:yzWkEtnB

>>850
腹筋が弱いと内蔵が下がってくるって聞いた
ビニール袋に水入れたみたいになるんだと

854 ：シロギス(鹿児島県)：2010/05/24(月) 22:40:58.19 ID:s6tvVtrh

>>853
なら話が早い、ドローイングだ

855 ：ヘコアユ(長屋)：2010/05/24(月) 22:41:38.58 ID:NFE9cSrb

>>847
いやまあ俺が増量しようと必死になってるガリなんだけどさ、デブ見てると自分が
まだまだ甘いって思うもん
あいつら俺が吐きそうになってる横で倍くらいの量をぺろりと食うし
間食の量も質もパねぇし

>>850
内臓脂肪だったり腹横筋が弱かったり色々じゃね？

856 ：ドンコ(東京都)：2010/05/24(月) 22:42:28.91 ID:X2GcFQ+f

>>852
そうなる恐れがあるのは知ってるけど実感がわかんのう
運動してりゃ大丈夫だと信じたい

俺の親父も大食いだけど痩せてるし

857 ：サンキャクウオ(岡山県)：2010/05/24(月) 22:42:38.56 ID:yzWkEtnB

>>854
もうやっとるわ

858 ：ウラウチフエダイ(富山県)：2010/05/24(月) 22:44:25.03 ID:urVyJP3Q

こええな・・・とりあえず腹筋鍛えるわ
腰の筋肉ってどう鍛えたらいいのか教えてくれ

859 ：ヘコアユ(京都府)：2010/05/24(月) 22:49:00.08 ID:jyUe+N0F

ドローイングってなに？ボート運動？

860 ：シロギス(鹿児島県)：2010/05/24(月) 22:50:16.73 ID:s6tvVtrh

>>856
女は骨盤が前傾してるのがデフォなの知ってるでしょ？
で、おんなの腹って大概ポッコリしてるっしょ
背筋はきれいでクビレあるけど

そこでドローイング心がければいいと思うんだ

そんな感じじゃないかな？
オレはニュートラル意識してるけど

861 ：エンドラーズ・ライブベアラ(広島県)：2010/05/24(月) 22:52:46.22 ID:DWRtd8Xn

540プロテインって味ないんだよね？
どうやって飲むの？まさかそのまま？

862 ：カワカマス(福岡県)：2010/05/24(月) 23:00:08.14 ID:P1000xuq

>>859
【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251245373/

＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>

863 ：カワハギ(関西地方)：2010/05/24(月) 23:02:33.51 ID:ZVa2utzm

>>861
ブドウ糖や他の味付きプロテインと混ぜたり色々。
人口甘味料等が嫌で540を選んでる様な人は、そのまま水で飲んでたりする。

864 ：カワカマス(東日本)：2010/05/24(月) 23:04:24.96 ID:JoFAhEwx

明日のトレーニングはラッシャー木村に捧げるんだ・・

865 ：イレズミフエダイ(catv?)：2010/05/24(月) 23:07:52.03 ID:JclkIzT4

>>860
おばさんとかになると顕著だけど
若い女でも股間のあたりがもっこりってなってる人いるよな
あれはなんなんだろやっぱ脂肪なんだろうけど

866 ：ヘコアユ(京都府)：2010/05/24(月) 23:08:01.70 ID:jyUe+N0F

>>862
餓鬼みたいに腹出てるのは腹筋が弱いせいか
今ちょっとやってみたら腹がズンと重いわ

867 ：ヘコアユ(長屋)：2010/05/24(月) 23:09:17.21 ID:NFE9cSrb

>>865
海綿体だな

868 ：イレズミフエダイ(catv?)：2010/05/24(月) 23:10:37.39 ID:JclkIzT4

>>867
女にも海綿体ってあるのか

869 ：シロギス(鹿児島県)：2010/05/24(月) 23:14:42.50 ID:s6tvVtrh

それ、モリマン・・・。
それか内転筋が発達してるんだろうな
あんま見てやるなよ

870 ：メダカ(北海道)：2010/05/24(月) 23:35:41.65 ID:reJO8uQr

>>846
ほんとにそんな体系になってマジで困ってます、ハイ。

871 ：アジアアロワナ(東京都)：2010/05/24(月) 23:44:21.49 ID:M3idsv7z

こういう前腕が欲しい
http://p.pita.st/?cwauvabg

872 ：テトラ(静岡県)：2010/05/24(月) 23:46:29.44 ID:eXc8gtBN

腕よりチラッと見えるケツ毛が気になるわ

873 ：ドロメ(千葉県)：2010/05/24(月) 23:52:28.68 ID:lKlqJLkq

>>871
これこそステ体型だろ
ステ使え色々と捗るぞ

874 ：カンダイ(アラバマ州)：2010/05/24(月) 23:53:48.84 ID:jXlP75KN

おっぱいになってもいいから胸筋がほしい

875 ：ニゴロブナ(千葉県)：2010/05/25(火) 00:30:38.27 ID:Kw53biRX

>>753
筋トレ前と今とでは結構違うらしい
特に持久力が向上しているため、死んじゃいそうになるそうです　　ソース彼女

876 ：タツノオトシゴ(-長野)：2010/05/25(火) 00:36:45.03 ID:mNmw4OSK

>>875
鍛えてる女も凄いんだろうか…
男だけどケツが発達してすかしっぺ出来ないくらいの圧力だし

877 ：カワヤツメ(東日本)：2010/05/25(火) 00:44:06.17 ID:88bmiWpN

学生の時スポーツやってたからガタイが良いとかオヤジが言うけど
２週間もほっとけば筋肉なんかほとんど無くなるよね

878 ：メイタガレイ(東京都)：2010/05/25(火) 00:46:13.00 ID:8v7LpV5C

胸が厚くなるな

879 ：カワハギ(東日本)：2010/05/25(火) 00:58:48.10 ID:niMQL+Uu

　　　　　　＿
　　　／,.ｧ､＼
　　　 (　ﾉo o ) ）　　
　　　 )ヽ ◎/(.　＜激しい！もう死んじゃいそう！　
　　　（／.(･)(･)＼　.
　　　（／|　x　|＼）
　　　／／＼＼
　　　. （／　　　＼）

こんな感じか

880 ：ペーシュ・カショーロ(京都府)：2010/05/25(火) 02:04:27.67 ID:zdzTVQVB

>>875
有酸素運動もやってんの？

881 ：カンパチ(宮城県)：2010/05/25(火) 02:08:43.42 ID:G6mzyZcf

>>879
ワロタ

882 ：ニゴロブナ(千葉県)：2010/05/25(火) 02:15:29.81 ID:Kw53biRX

>>880
書かなかったけど、もちろん有酸素運動もやってる。
スタジオレッスン週4本、エアロバイク週3回（60分）くらいだなあ。

883 ：ペーシュ・カショーロ(京都府)：2010/05/25(火) 02:43:56.15 ID:zdzTVQVB

ハードにやってんじゃねえか
やっぱ体力をつけるのは有酸素運動だな
筋肉つけてもせいぜい駅弁ができるぐらいだな
そんな激しく腰を打ちつけても気持ちよくないだろうしな

884 ：メヌケ(長屋)：2010/05/25(火) 02:46:19.19 ID:Cyv+dtQF

全く運動してないのですが
腕立てと腹筋どちらかやるとしたら
どっちがいいですか？

885 ：アジメドジョウ(コネチカット州)：2010/05/25(火) 03:03:56.07 ID:o3BkwK6u

あんまり効果ないから好きな方やったらいいよ

しかしまた後半になると失速するんだなｗ

886 ：フナ(愛媛県)：2010/05/25(火) 03:17:44.22 ID:icNwOBty

>>885
常連の人は報告だけして閉じるんじゃね。

887 ：トランスルーセントグラスキャットフィッシュ(東京都)：2010/05/25(火) 03:22:37.69 ID:rbXBPGoM

前半で大体のネタ消化するからなｗ

888 ：ニゴロブナ(千葉県)：2010/05/25(火) 03:58:54.47 ID:Kw53biRX

運動してない→だから、腕立てと腹筋という発想が古いかと思う。
正直、なんのためにするのかわからんからな。
筋肉を増やして基礎代謝を上げたいなら、大胸筋や
大腿四頭筋を鍛えるのがいい。でかい筋肉ほど増やしやすい。

とりあえずスポーツクラブでも行って知識をイントラから教わったり、
筋トレについて（健康作りについて）最近書かれた本を読んでみると知識が増える
「なんのために運動するのか」という目的が
自分の中にきちんと明確にあった方が長続きするかと思うよ

889 ：ホシガレイ(東京都)：2010/05/25(火) 04:09:26.12 ID:y5wzA4mV

肋骨の下のほうっていうのかな　そこが飛び出てて気持ち悪い
胸筋つければマシになるんだろうか

890 ：トウジン(アラバマ州)：2010/05/25(火) 04:10:14.86 ID:YodfatAs

とでぶが言ってます

891 ：ヤジブカ(埼玉県)：2010/05/25(火) 04:11:19.84 ID:Xb1fgNB5

>>888
一理ある

892 ：ホホジロザメ(愛知県)：2010/05/25(火) 04:19:29.89 ID:D5xw04oy

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYhpGUAQw.jpg

腹筋の左の2本の筋（右乳首の下あたりの）って筋肉？肋骨？

893 ：アジメドジョウ(catv?)：2010/05/25(火) 04:21:38.10 ID:o3BkwK6u

けど世の中に真剣に筋トレ始めるって人間のが少ないからなぁ
お前らも始める前はジムとかサプリに金使うとか考えられなかっただろ？
そうなると腕立てと海老反り背筋と腹筋になるんだろね

894 ：ホホジロザメ(愛知県)：2010/05/25(火) 04:22:18.26 ID:D5xw04oy

あー、これが外腹斜筋か。

895 ：ストライプドバス(千葉県)：2010/05/25(火) 04:25:30.55 ID:5vD/t2ZU

>>892
お前はそんな所に肋骨があるのか？

896 ：ホホジロザメ(愛知県)：2010/05/25(火) 04:28:14.36 ID:D5xw04oy

>>895
あるだろ。お前ないの？
http://image.blog.livedoor.jp/joji0069/imgs/4/3/43e7d0f9.jpg

897 ：ストライプドバス(千葉県)：2010/05/25(火) 04:31:35.37 ID:5vD/t2ZU

>>896
どう見てもあれが肋骨だとおかしいだろｗ

898 ：ダルマザメ(茨城県)：2010/05/25(火) 04:33:48.20 ID:IbmvB57O

外腹斜筋はその下のえくぼみたいなところじゃね
その2本の線は一般的には腹斜筋って言ってるけど
ttp://www.kintore.info/kinniku/meisyou.html
これによると前鋸筋となってるが

899 ：ダルマザメ(茨城県)：2010/05/25(火) 04:45:01.13 ID:IbmvB57O

前鋸筋ぐぐってみたら俺が今まで持ってたイメージと全然違うじゃないか
全部含めて腹斜筋一つにしてた
ちょっと調べてみよ

900 ：ダルマザメ(茨城県)：2010/05/25(火) 05:02:37.51 ID:IbmvB57O

やっぱり2本の線も外腹斜筋っぽいな
前鋸筋はインナーマッスルか
一人で勘違いして暴走してしまった

901 ：カワハギ(福岡県)：2010/05/25(火) 05:46:09.44 ID:JlthoNyL

昨日は上半身→ジョグ15キロ
今日も上半身→ジョグで行こう
3月から超回復関係なしにトレしてみている

902 ：カワハギ(福岡県)：2010/05/25(火) 07:45:57.49 ID:JlthoNyL

朝っぱらから上半身みっちりやった。お腹が落ち着いたらジョグ行ってこよう。
朝ジョグなんて15年ぶりくらいだ。

903 ：タキゲンロクダイ(アラバマ州)：2010/05/25(火) 09:00:20.21 ID:iYjmFWbh

十五年ぶりだな・・・

904 ：ノコギリエイ(catv?)：2010/05/25(火) 10:00:29.67 ID:X8qLbBlB

おまえらストレッチはやってるのか
1時間やったら体が軽すぎてやばい

905 ：フナ(長屋)：2010/05/25(火) 10:03:09.43 ID:dcwFUpXr

ヒトリエッチならやってる

906 ：オニダルマオコゼ(dion軍)：2010/05/25(火) 10:20:01.47 ID:Pkc54UVg

https://www.gmwear.com/gmw_main/item_html/bx360931_large.html
http://lib.shopping.srv.yimg.jp/lib/xlove0091/monobly4wm2.jpg
これらのマッチョになろうとしたら、それぞれ大体どれくらいの期間が必要だと思う？

907 ：キンギョ(catv?)：2010/05/25(火) 10:25:11.22 ID:KdLyd+yo

一般的な成人男性で特に虚弱な体質がない、基本的な知識があり、およそ効果的なトレを続ける事が出来るとして

上3年、下5年ってところ。

908 ：ドワーフグラミー(千葉県)：2010/05/25(火) 10:25:56.32 ID:TbQbP35L

激デブなら2年かかる
皮のしぶとさは異常

909 ：バショウカジキ(東京都)：2010/05/25(火) 10:40:55.23 ID:CnnovdSU

極端なガリやデブじゃない標準体型から開始なら
上1年ちょい下3年て所じゃね

910 ：ヘダイ(東京都)：2010/05/25(火) 10:46:16.55 ID:NvOOvcNo

筋トレスレ見るとホント体を動かしたくなってくるな。
でも、あまりにも情報があり過ぎてとりあえずどれからやったらいいか分からない。
誰か食事とトレーニングの内容、効果的な時間帯についてアドバイスください。

スペックは39歳男172cm、80kg、体脂肪率32%だ。
数年前に衝動的に買った60kgダンベルセットとベンチがある。
仕事は自宅での作業だから、時間は比較的自由にとれる。
食事は9割がた自炊で、一応本とか見れば一通り作れる。
あと、自転車部スレ見てかったクロスバイク（プレスポ）がある。
今のところ運動は、朝夕の犬の散歩で計一時間強くらい。

今かなり金欠なのでプロテインとかのサプリや追加の器具は無しの方向でお願いします。
とりあえず、ベンチがある部屋が物置になってるので掃除してくるぜ！

911 ：オニダルマオコゼ(dion軍)：2010/05/25(火) 10:50:36.11 ID:Pkc54UVg

ちょいデブです。
>>906の中間あたりになりたい。

もう一つ疑問に思ったのが、上の画像くらい胸筋が分かるようになるには、ベンチどれくらいあげれるようになってから？

912 ：イトウ(大阪府)：2010/05/25(火) 10:51:42.27 ID:u4mXdj5X

一人でベンチプレスできるマシン名前なんていうんだっけ
頭の上のほうから金具が伸びてきてる奴
あれがあるところじゃないと怖くてベンチプレスできない

913 ：バショウカジキ(東京都)：2010/05/25(火) 10:52:05.45 ID:CnnovdSU

その60㌔セットでカール出来るレベルにしたいのか体脂肪落としたいのか、
最初に何したいのかはっきりさせといたほうが続くんじゃないかな

914 ：カンディル(アラバマ州)：2010/05/25(火) 10:54:13.01 ID:eyIwUO6D

>>904
トレ後のストレッチﾏﾝﾄﾞｸｻ('A`)

915 ：オヒョウ(九州)：2010/05/25(火) 11:08:13.94 ID:gBlJX3qV

お前らの自慢の肉体アップしてってよ。

916 ：ニゴロブナ(千葉県)：2010/05/25(火) 11:08:30.90 ID:Kw53biRX

>>910
寝る前の筋トレがよいとされる
23時～26時は眠っているのがよいとされる
手始めに胸、背中、ふとももを鍛えるのがいいんじゃないかな
その他の種目はおいおい。
ダンベルベンチプレス×3
ワンハンドダンベルロウ×3
ダンベルスクワット×3

917 ：ペーシュ・カショーロ(京都府)：2010/05/25(火) 12:37:37.43 ID:zdzTVQVB

>>904
自己流でやってたら5分で終わる
効果出てない

918 ：ペヘレイ(福岡県)：2010/05/25(火) 12:49:06.11 ID:3IIh7qTq

>>906
身長による
165cmぐらいなら3年
175cmぐらいなら5年はかかる

919 ：ポリプテルス(東日本)：2010/05/25(火) 13:05:01.50 ID:HeXokvtK

ここも5時半前には落ちますが思い残したことはありませんか？
僕はないのでジム行ってきます

920 ：アジメドジョウ(東京都)：2010/05/25(火) 13:08:35.61 ID:c932vcGs

なんやかんや言いつついつも800～900ぐらいレスがつく
さすがニュー速筋トレ部員は粘り強い

921 ：カワハギ(福岡県)：2010/05/25(火) 13:09:14.81 ID:JlthoNyL

>>919
前回も同じようなレス数で落ちたね。思い残すことはないな

今日も15km走ってきた。もうすることないや

922 ：オニダルマオコゼ(dion軍)：2010/05/25(火) 13:10:49.56 ID:Pkc54UVg

小さいほうが有利なんだ。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org912197.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org912198.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org912199.jpg
やっとベンチプレスで10回/60kg出来るようになった。
まだ２ヵ月半だし、>>906は凄く遠いけどｗ

923 ：フナ(長屋)：2010/05/25(火) 13:13:50.92 ID:dcwFUpXr

背毛復活してきてるｗｗ

924 ：アジメドジョウ(埼玉県)：2010/05/25(火) 13:14:39.60 ID:IpCYIZwv

毛が生えない身体なだけでも感謝しないとな・・・

925 ：サンマ(大阪府)：2010/05/25(火) 13:14:50.72 ID:4qpbZCxC

>>922
祝背中毛復活はおいといて
ガタイの割りにケツが小さいんだ

926 ：カワハギ(福岡県)：2010/05/25(火) 13:15:22.06 ID:JlthoNyL

>>922
毛生えてきたねｗ

こうやって写真上げてくれると、これからの変化が楽しみになるよ

927 ：シロダイ(埼玉県)：2010/05/25(火) 13:16:00.93 ID:Z1n40Q8a

毛ｗ

928 ：キングクリップ(神奈川県)：2010/05/25(火) 13:17:24.59 ID:3WuJX33C

今日は腕を重点的に鍛える

929 ：フナ(長屋)：2010/05/25(火) 13:19:36.86 ID:dcwFUpXr

微妙に肩がいてーんだけど（棘上筋？）
・肩種目は完全休業
・軽い負荷でインナーマッソー強化
・ガンガン行こうぜ
どれがいいんだ？

930 ：アジメドジョウ(アラバマ州)：2010/05/25(火) 13:23:16.50 ID:XXQZ0JAb

筋肉を付けるのに目的が無いと、結局続かないよね

931 ：ネコギギ(大阪府)：2010/05/25(火) 13:25:19.44 ID:TwQ78nHM

>>929
多分・肩種目は完全休業　がいいと思うが
俺は・ガンガン行こうぜ　をよく選択する
こんな痛い筋肉など甘え！追い込めば治る！・・・・で自爆パターン

932 ：サンゴトラザメ(岡山県)：2010/05/25(火) 13:25:59.98 ID:hJLRGRAI

>>922
後ろ姿が俺と似てないか？
http://blog-imgs-29.fc2.com/g/a/l/galtutilyo/P5210224.jpg
http://blog-imgs-29.fc2.com/g/a/l/galtutilyo/P5210225.jpg

933 ：ソラスズメダイ(長屋)：2010/05/25(火) 13:33:47.17 ID:h2bGMOri

毛がないってステキやな。

934 ：カムルチー(東京都)：2010/05/25(火) 13:34:37.10 ID:ydmWZ7PY

ゴリラが筋トレしてますぞおおおおおおおおおおおお

935 ：ヒラマサ(東日本)：2010/05/25(火) 13:35:42.01 ID:PxbBt2A3

ゴリラだって筋トレくらいするさ

936 ：アジメドジョウ(埼玉県)：2010/05/25(火) 13:38:10.75 ID:IpCYIZwv

>>932
かっこいいやん

937 ：ドワーフグラミー(千葉県)：2010/05/25(火) 13:38:29.66 ID:TbQbP35L

>>922
足短いな
柔道やれよ色々と捗るぞ

938 ：ドワーフグラミー(千葉県)：2010/05/25(火) 13:40:31.89 ID:TbQbP35L

写真アップした2人はなんかレスリング部に見える
俺もレスリング部だったんだけど重量級はみんな単発でこんな体だった
俺はもっとだらしない体だったけど大学入って絞った

939 ：ドワーフグラミー(千葉県)：2010/05/25(火) 13:41:51.83 ID:TbQbP35L

よく見たら>>932はなんか違うな
>>922は間違いなく見慣れた体

940 ：サンゴトラザメ(岡山県)：2010/05/25(火) 13:43:01.84 ID:hJLRGRAI

>>938
そりゃそうだ俺は柔道だからな

941 ：オニダルマオコゼ(dion軍)：2010/05/25(火) 13:46:39.45 ID:Pkc54UVg

あんまり似てないような、>>932の方がはるかにごつい

>>938
中高とずっと帰宅部でなんも運動してないよ。
痩せつつマッチョになりたいなと思って２ヶ月半前からジム通いはじめた。
162cmの75kgから73kgになったくらいで大して変化してないけど。

942 ：キングクリップ(神奈川県)：2010/05/25(火) 13:48:10.56 ID:3WuJX33C

>>941
162ｃｍでふすまよりでかいってどんな

943 ：ドワーフグラミー(千葉県)：2010/05/25(火) 13:50:30.18 ID:TbQbP35L

162なのかよ
かなりでかく見える

944 ：クロムツ(神奈川県)：2010/05/25(火) 13:50:45.57 ID:Qh0LLLMU

>>932
いいなぁ
ベンチ何キロ上がりますか？

945 ：カワハギ(福岡県)：2010/05/25(火) 13:50:59.58 ID:JlthoNyL

>>932
髪型だな
背中でかくて羨ましい

946 ：ミノカサゴ(三重県)：2010/05/25(火) 13:54:53.79 ID:D923prcV

二人とも肩がダメダメだな

947 ：サンゴトラザメ(岡山県)：2010/05/25(火) 13:57:00.27 ID:hJLRGRAI

>>946
1回やらかしてね
肩が外れやすくなってんだ

948 ：カワハギ(アラバマ州)：2010/05/25(火) 13:59:31.67 ID:lGoRgt1H

>>922
太ももすごいのに、ケツ小さいな。

949 ：オヒョウ(九州)：2010/05/25(火) 14:00:12.05 ID:gBlJX3qV

運動経験なしのデブが2ヶ月半で60kgを10回って嘘だろ？
半年通ってるが10回なら50kgが限界だぞ…。
週1～2しか行ってないから悪いのか？俺の体質が虚弱なのか…？

950 ：オニダルマオコゼ(dion軍)：2010/05/25(火) 14:01:48.15 ID:Pkc54UVg

肩はダンベルプレスをやるように指導されてるから、とりあえずそれだけやってる。
懸垂でも肩鍛えれる？

951 ：キヌバリ(大阪府)：2010/05/25(火) 14:02:11.15 ID:GlHD8Y5Z

おまえらガリガリしかいないって信じてたのに俺を裏切ってたのか・・・・・

952 ：カワハギ(アラバマ州)：2010/05/25(火) 14:02:30.62 ID:lGoRgt1H

>>949
ナチュラルデブは基本的に筋量も多い。

953 ：アジメドジョウ(神奈川県)：2010/05/25(火) 14:02:31.16 ID:7YqSn+Aa

ここでウェイトトレーニング板

954 ：ドワーフグラミー(千葉県)：2010/05/25(火) 14:12:36.80 ID:TbQbP35L

デブは才能

955 ：ヘダイ(東京都)：2010/05/25(火) 14:17:27.59 ID:NvOOvcNo

>>913
確かにそうですね。
とりあえずはピザを解消しながら、筋肉が付きやすい下限くらい（体脂肪で20％くらい？）まで
体重・体脂肪を絞りたい。その減量の際もできるだけ筋肉が落ちないようにトレーニング、って感じで。

>>916
寝る前なんですか。
筋トレ→有酸素の順番がいい、ってどこかで見たんですけどそうなんですか。
とりあえずこの三種目を一日おきづつくらいで始めてみます。
ありがとう！

956 ：オニダルマオコゼ(dion軍)：2010/05/25(火) 14:20:28.69 ID:Pkc54UVg

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org912355.jpg
ふすまより小さい

957 ：ウラシマチョウチョウウオ(富山県)：2010/05/25(火) 14:24:05.30 ID:SGZX6cTk

ベルトデカすぎじゃね

958 ：サンマ(コネチカット州)：2010/05/25(火) 14:25:26.77 ID:GvTl4jpv

>>949
デブはデフォで力がある

959 ：ペーシュ・カショーロ(京都府)：2010/05/25(火) 14:25:32.41 ID:zdzTVQVB

左腕、重いものを持ち上げると腱がカコンカコン言うんだが

960 ：オヒョウ(九州)：2010/05/25(火) 14:29:33.34 ID:gBlJX3qV

確かに俺はガリでデブには脚力があるって意味なら納得出来るんだけど、上半身は関係ないと思うんだが…。

961 ：アカウオ(沖縄県)：2010/05/25(火) 14:30:09.76 ID:vjwBju/X

>>760
わーお

962 ：ドワーフグラミー(千葉県)：2010/05/25(火) 14:33:33.83 ID:TbQbP35L

>>960
ガリは栄養足りてないから筋肉が常に分解されやすい状態って事だろ

963 ：キヌバリ(千葉県)：2010/05/25(火) 14:39:31.05 ID:7MjEoZS0

>>959
インナーマッスルやろうぜ

964 ：コモリウオ(東京都)：2010/05/25(火) 14:41:51.66 ID:7eB7ybUR

>>956
カーフすごいな

965 ：ノコギリエイ(catv?)：2010/05/25(火) 14:49:04.35 ID:X8qLbBlB

>>956
俺は腕よりも肩よりもケツがでかくて困る
相当走らないとダメなんだろうか

966 ：ペーシュ・カショーロ(京都府)：2010/05/25(火) 14:49:07.40 ID:zdzTVQVB

>>963
治るのかな？
ヒジのちょうど骨が出っ張ってるとこを腱が行ったり来たりしてカコンカコンなるんだよね
腕の曲げ伸ばしで起こる

967 ：デンキナマズ(東京都)：2010/05/25(火) 14:51:29.42 ID:PcgjSwpH

http://viploader.net/lounge/src/vllounge004459.jpg
http://viploader.net/lounge/src/vllounge004461.jpg
http://viploader.net/lounge/src/vllounge004460.jpg

数ヵ月ぶりくらいにup。
数か月前に比べると一回り大きくなった。
同時に脂肪も増えた。7月くらいになったら一旦ダイエットするつもり。
あとウェイトはじめて体重増やすために飯一杯食うようになってから虫歯
が増えた。

968 ：ネコギギ(大阪府)：2010/05/25(火) 15:01:17.46 ID:TwQ78nHM

>>967
歯を磨けｗ
あとまだダイエットはいらないんじゃないか？もう少し増量してからでもいいような気がする

969 ：デンキナマズ(東京都)：2010/05/25(火) 15:03:03.38 ID:PcgjSwpH

>>968
歯はちゃんと磨いてるつもりなんだけど、なんか虫歯が増えてます。
飯減らすのは無理だから、これからは砂糖を一切控えます。
8月に海へ行く予定なんで、腹筋を割りたいなと思ってるんでたぶん
ダイエットはします。

970 ：コチ(東京都)：2010/05/25(火) 15:05:00.29 ID:fy2/HxDh

>>922
またお前か

971 ：ペーシュ・カショーロ(京都府)：2010/05/25(火) 15:06:26.20 ID:zdzTVQVB

>>922
なんか桜庭みたいな体型だな

972 ：アオメエソ(アラバマ州)：2010/05/25(火) 15:22:20.37 ID:PEapffBa

http://uproda.2ch-library.com/249163z28/lib249163.jpg
34歳　167センチ　筋トレ有酸素一年半　食事制限無し

973 ：ソラスズメダイ(長屋)：2010/05/25(火) 15:24:52.85 ID:h2bGMOri

>>972
これが現実なのか？

974 ：コモリウオ(東京都)：2010/05/25(火) 15:27:19.55 ID:7eB7ybUR

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org912500.jpg
角度と明るさで見え方けっこー違うもんだな。

975 ：アジメドジョウ(長屋)：2010/05/25(火) 15:28:36.35 ID:TMsQsC/C

食べたものがそのまま全て出て行ってしまう
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org912386.jpg

976 ：トランスルーセントグラスキャットフィッシュ(東京都)：2010/05/25(火) 15:48:15.83 ID:rbXBPGoM

なんでお前らそんなに三角筋がないんだ
俺がガリだから出てるだけか？

977 ：サンゴトラザメ(岡山県)：2010/05/25(火) 15:53:25.65 ID:hJLRGRAI

>>976
どうも腕・胸・腹筋にトレーニングが集中するんだよなぁ
肩はやる気がでねえ

978 ：ダルマザメ(茨城県)：2010/05/25(火) 16:02:48.73 ID:IbmvB57O

三角筋頑張ってるけどなかなか育ってくれない
でも大分分厚くなってきた
力入れないとカット出ないけど

979 ：サンマ(大阪府)：2010/05/25(火) 16:07:35.91 ID:4qpbZCxC

>>976
多分細いから腕との対比で太そうに見えるだけ

980 ：オヒョウ(九州)：2010/05/25(火) 16:16:22.52 ID:gBlJX3qV

何やれば肩がもっこりするの？

981 ：ドワーフグラミー(千葉県)：2010/05/25(火) 16:18:24.92 ID:TbQbP35L

母ちゃんや嫁の買い物手伝ってやれ

982 ：トランスルーセントグラスキャットフィッシュ(東京都)：2010/05/25(火) 16:22:40.97 ID:rbXBPGoM

バドミントンやると三角筋つくよ

983 ：バショウカジキ(東京都)：2010/05/25(火) 16:26:02.13 ID:CnnovdSU

特別な理由や思い入れでもない限り
肩は他に比べて程々で良いと思うよ。
いきなり△メインのトレーニングやると
かなりの確率で故障すると思う。
関節の作りからしてすんげーちゃっちいもん。

984 ：ノコギリザメ(兵庫県)：2010/05/25(火) 16:32:47.02 ID:fVDizoav

酷い下痢をして土曜から水ウンコばっかりだ。
脂肪が落ちるのはいいが、せっかくついた筋肉まで落ちてしまう……ような気がする。

985 ：カエルウオ(catv?)：2010/05/25(火) 16:52:51.06 ID:57CKCKcL

せっかくここまで伸びたんだから1000行かそうぜ
プッシュアップバー買ったら面白いぐらい胸に利かすことができて
嫁に乳揉ませろやってせがまれるほど肥大してきた
三角筋発達させないとやっぱバランス悪いな

986 ：ネコギギ(大阪府)：2010/05/25(火) 16:56:24.32 ID:TwQ78nHM

>>984
マッスルメモリーがあるから大丈夫！

と信じよう

987 ：キンギョ(catv?)：2010/05/25(火) 16:57:54.15 ID:KdLyd+yo

今日は腕と肩の日か。時間掛かるんだよなぁ。

988 ：フナ(長屋)：2010/05/25(火) 17:04:30.72 ID:dcwFUpXr

ギリギリ完走できねぇｗ

>>985
おかしいよね嫁なんていないのにね

989 ：トランスルーセントグラスキャットフィッシュ(東京都)：2010/05/25(火) 17:06:08.37 ID:rbXBPGoM

残り１７分で落ちなかったら面白いなｗ

990 ：ヘダイ(アラビア)：2010/05/25(火) 17:10:16.41 ID:piafOfaK

そろそろ次スレが必要では

991 ：ソラスズメダイ(長屋)：2010/05/25(火) 17:11:58.42 ID:h2bGMOri

三角筋ってサイドレイズでいいのか？黒人のあれは凄いな。

992 ：フナ(長屋)：2010/05/25(火) 17:12:50.08 ID:dcwFUpXr

サイドレイズとショルダープレスやってる

993 ：ソラスズメダイ(長屋)：2010/05/25(火) 17:15:45.47 ID:h2bGMOri

ちょっくらベンチプレスとサイドレイズやってみるわ。５月に入ってしょっぱなのトレだぜ。
超回復させまくったから今日はベスト記録でる予感

994 ：アジメドジョウ(東京都)：2010/05/25(火) 17:16:01.02 ID:c932vcGs

筋トレスレが完走しようとしているなんて