もうすぐ、夏だぜ。ダイエットしないと・・・

1 ：イットウダイ(千葉県)：2010/05/16(日) 02:36:11.33 ID:975tx+/N BE:186703823-PLT(12012) ポイント特典

あのタレントも実践…世界一カンタンなダイエット本の中身

　あのお笑い芸人も、あのタレントもやせた！？　テレビで話題の「世界一カンタン
なダイエット本」を発売し人気だ。これは「世界一カンタンな１分背伸びダイエット」（ア
スコム刊）。著者はテレビなどでも活躍し、「行列のできるダイエット外来」を開いてい
る医師・佐藤万成氏。内容は時間もお金もかけずに、どこでもできるデフレ時代に最
適の「節約ダイエット」で１日３回、背伸びをするだけで効果が出るという。

　世界一ラクな方法で、著者自身も「リバウンド地獄を抜け出せた」という。さらに免疫
力と自律神経にも良い影響を与えるそうで健康やアンチエイジングにもオススメだという。

http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20100515/enn1005151511012-n2.htm

2 ：トラギス(dion軍)：2010/05/16(日) 02:36:54.62 ID:kFgT9VLH

いくら食っても太らないんだが

3 ：ギンザメ(愛知県)：2010/05/16(日) 02:37:18.63 ID:uaRlSf/r

うはwバナナダイエットやるおw
あるある大辞典でやってたからw

4 ：アカマンボウ(dion軍)：2010/05/16(日) 02:37:41.81 ID:y6GobGF2

↓うるせーデブ

5 ：ドワーフシクリッド(愛媛県)：2010/05/16(日) 02:38:16.77 ID:8dGi8OnK

ﾊｲ! ｱｲﾑﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽ!

6 ：アロサ(静岡県)：2010/05/16(日) 02:42:53.87 ID:cC7lz1d8

デブは早く死んでくれブヒ

7 ：ペヘレイ(神奈川県)：2010/05/16(日) 03:00:50.86 ID:0By5GpC7

今すぐ10kgやせてー

8 ：アカマンボウ(dion軍)：2010/05/16(日) 03:01:20.42 ID:8xIUpC24

世間でいうデブのラインを教えろ
それを目標とする

9 ：ブリモドキ(福岡県)：2010/05/16(日) 03:02:33.80 ID:NwGFPuns BE:1351929874-2BP(5455)

デブは甘い

10 ：ヤマノカミ(愛知県)：2010/05/16(日) 03:07:48.61 ID:2u8SnLzu

今すぐ10kg太りてー

11 ：ウミヒゴイ(栃木県)：2010/05/16(日) 03:14:18.67 ID:HZgg2LaB

今年はスリムじゃなく白ムチが流行ってくれることを祈る

12 ：イレズミコンニャクアジ(福岡県)：2010/05/16(日) 03:27:09.35 ID:NY3Ew+yT

筋トレしろよデブ共

13 ：コショウダイ(大阪府)：2010/05/16(日) 05:24:56.45 ID:gjK68mPu

女で５０ｋｇ以上はデブ

14 ：プリステラ(福岡県)：2010/05/16(日) 05:25:55.19 ID:wGtPHr1t

ランニングやろうぜ　気持ちいいぞ！
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1273585727/

15 ：クロウシノシタ(東京都)：2010/05/16(日) 05:26:13.64 ID:XpRbJY8d

あー、もうデブでいいわ
酒も飯も美味くて幸せだから

16 ：イボダイ(東海)：2010/05/16(日) 05:26:41.23 ID:k8TfATnc

おまえら海にもプールにも行かないから関係無くね？
そもそも外出しないだろ

17 ：アブラハヤ(宮崎県)：2010/05/16(日) 05:27:09.20 ID:xvDhkqS6

ダイエットすると早死にする
少しデブのほうが長生きする
年取るごとに少しずつデブっていくほうが長生きする

って栄養学のえらいひとが言ってた

18 ：ヒウチダイ(埼玉県)：2010/05/16(日) 05:36:23.53 ID:POfAQpgL

>>17
＞年取るごとに少しずつデブっていくほうが長生きする

これはない

19 ：ハマダイ(東京都)：2010/05/16(日) 05:38:26.05 ID:No74ToOu

5キロほどあるいてきた

20 ：コショウダイ(大阪府)：2010/05/16(日) 05:39:31.43 ID:gjK68mPu

太ったのとか　ダイエットするんだとか言って腹を見せてくる女が多い

21 ：アブラハヤ(宮崎県)：2010/05/16(日) 05:42:05.84 ID:xvDhkqS6

>>18
野生動物で年取るごとに痩せる個体がいたらそれは死ぬ前の個体だろ
なんもせずとも太っていくものだしそのほうが安定してるってデータｇあるんだとさ

22 ：ミツバヤツメ(神奈川県)：2010/05/16(日) 07:23:55.01 ID:mAEymTcv

きのうちょっとテニスしたら全身麻痺だよ。無理だわ

23 ：サワラ(埼玉県)：2010/05/16(日) 07:26:51.98 ID:WWGWqDVS

１７７ｃｍで７０ｋｇまで３ｋｇ落としたら体が軽くてワロタ
あと１．５ペットボトル２本分くらい落としたら飛べそう

24 ：アカマンボウ(茨城県)：2010/05/16(日) 07:29:08.51 ID:bIzuVEj7

２月からダイエット始めて、63kgから54kgまで落とした
体が軽くて動かしやすくなった
あと2kgくらいは絞りたい

25 ：ヨロイイタチウオ(茨城県)：2010/05/16(日) 07:33:33.78 ID:eJE6eXWJ

>>20
動物が、腹を見せるのは降伏の意思表示だという
つまり・・

26 ：フウライチョウチョウウオ(不明なsoftbank)：2010/05/16(日) 07:36:42.73 ID:6yZOQ/9Y

渡辺徹のらくだＤＶＤダイエットやり始めてからもう３ｋ痩せて１０センチウエスト絞れた
おまいら買えよ！

27 ：フウライチョウチョウウオ(不明なsoftbank)：2010/05/16(日) 07:37:42.84 ID:6yZOQ/9Y

>>24
ダイエット法ｋｗｓｋ

28 ：カタクチイワシ(東京都)：2010/05/16(日) 07:44:46.04 ID:IolQ1Ayu

>>25
罠だな

29 ：アカマンボウ(茨城県)：2010/05/16(日) 07:52:14.48 ID:bIzuVEj7

>>27
簡単だよ
食わないんだよ
一日1000kcalくらいに抑えただけ

30 ：フウライチョウチョウウオ(不明なsoftbank)：2010/05/16(日) 07:57:55.89 ID:6yZOQ/9Y

何を食ったら１日１０００ｋカロリー以下に抑えられんだよ！
おまえの１週間のメニュー書けよ！

31 ：イシダイ(群馬県)：2010/05/16(日) 08:00:17.13 ID:KViZSpVY BE:990797647-PLT(12001)

腹周りの脂肪がなかなか取れない。
何かいい方法はないですかね。

32 ：カイヤン(東京都)：2010/05/16(日) 08:02:13.39 ID:fcy9z1V8

ピザうめえ

33 ：ストライプドバス(新潟県)：2010/05/16(日) 08:03:02.49 ID:csEzggMs

ちょっと痩せ＞筋肉＞ちょっと太ってる＞＞＞デブ＞ガリガリ＞＞＞＞＞超ガリガリ＞＞＞超デブ
顔が重要

34 ：ノコギリザメ(埼玉県)：2010/05/16(日) 08:04:19.72 ID:CrFz1AOF

運動で消費した方が楽
肉体労働と1日2～4時間のトレーニングで5000kcal以上食っても太らない

35 ：アカマンボウ(茨城県)：2010/05/16(日) 08:07:23.46 ID:bIzuVEj7

>>30
あんまりお勧めできないぞ
脂肪はたしかに落ちたけど、筋肉も結構落ちたし

朝・・・卵２個
昼・・・カロリーメイト二本（二箱じゃない）
間食・・・カロリーメイト二本
夜・・・牛乳で溶いたプロテイン一杯とヨーグルト

これを毎日やってるだけ

36 ：ホワイトフィッシュ(岩手県)：2010/05/16(日) 08:09:14.82 ID:YefPkyIY

風呂で痩せる
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271939685/

37 ：フウライチョウチョウウオ(不明なsoftbank)：2010/05/16(日) 08:29:54.43 ID:6yZOQ/9Y

>>35
卵はどうやって食べてんの？ゆで卵？
それだと空腹感はんぱねーと思うんだけどどうしてんの？

38 ：モンガラカワハギ(東京都)：2010/05/16(日) 08:30:45.39 ID:B5+x7Cle

普通に食って運動して痩せろよ
お前が太ったのと同じ年数掛けて痩せるつもりでやれよ

39 ：メガロドン(長崎県)：2010/05/16(日) 08:32:12.12 ID:3PvlG+FF

アブは出前

40 ：フシギウオ(埼玉県)：2010/05/16(日) 08:32:32.21 ID:4MKF14F8

>>35
それ常時腹の中が空の状態だろ良く耐えられるな
うちはもやし１袋とタマネギ２個程度で膨らましてるわ

41 ：アカマンボウ(茨城県)：2010/05/16(日) 08:35:18.79 ID:bIzuVEj7

>>37
ゆで卵か目玉焼きだな

空腹感は我慢
常に腹減ってるけど慣れるとなんてことない
間違いなく早死にするだろうけどｗ

42 ：エンドラーズ・ライブベアラ(群馬県)：2010/05/16(日) 08:45:04.73 ID:gqbhEM79

絶食系は寿命縮めてる気がして怖い

43 ：イタチザメ(山口県)：2010/05/16(日) 11:29:32.97 ID:Ltkk7wSt

182cm　117kg
昨日からランニング始めたんだけど初日でアキレス腱を痛めたTT

44 ：ガヤ(福岡県)：2010/05/16(日) 11:31:55.39 ID:fTLdF2t4

>>43
その体重だと流石にウォーキングから始めた方が良いかと

45 ：マツカワ(茨城県)：2010/05/16(日) 11:35:25.75 ID:Re46DjzX

162/53

マジ腹だけ出てて見苦しい

46 ：カマスサワラ(埼玉県)：2010/05/16(日) 11:36:40.80 ID:GqtB4KZZ

ﾜﾝﾓｱｾｯ!
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6678927

47 ：ハモ(京都府)：2010/05/16(日) 11:36:46.33 ID:PxC/Kdp9 BE:981887982-2BP(0)

リフレックスのせいで激太りだよorz

48 ：ターポン(西日本)：2010/05/16(日) 11:37:08.93 ID:4AMcdmoN

とりあえず一ヶ月で約5kg落とすことができた

49 ：フエヤッコダイ(広島県)：2010/05/16(日) 11:39:54.38 ID:QIGpH11N

成人男性なら一日の摂取カロリーを1500kcal位に抑えて、1万歩くらい歩いてれば勝手に痩せるよ

50 ：オヤビッチャ(茨城県)：2010/05/16(日) 11:44:28.79 ID:LXDoZn5X

痩せるコーヒー飲んだら痩せた

51 ：アカマンボウ(東京都)：2010/05/16(日) 11:46:48.31 ID:mYxoWXmU

頑張って今年中に20kgは落とす

52 ：シノドンティス(福岡県)：2010/05/16(日) 11:47:25.55 ID:vqXDzBsF

ある男の闘いの記録

http://www.nicovideo.jp/watch/sm10701842

53 ：アカマンボウ(catv?)：2010/05/16(日) 11:54:27.18 ID:bysQHM1I

>>35
おまえ便出るか？
肉や消化のいい物食わないと便秘になるぞ
肉は鳥肉以外NG
炭水化物も一日一回は取った方がいい
朝茶碗半分とかの量

54 ：フエヤッコダイ(広島県)：2010/05/16(日) 12:00:09.24 ID:QIGpH11N

栄養のバランスが崩れると筋肉が落ちるし痩せづらくなるだけ
栄養補助食品はあくまで補助だからな

55 ：アカマンボウ(千葉県)：2010/05/16(日) 12:05:18.60 ID:WXDEK4ng

>>43
やせればめちゃくちゃスタイルよくなるな、うらやましい

56 ：カサゴ(東京都)：2010/05/16(日) 12:09:11.04 ID:vSwr/40A

１７０ｃｍ、８５ｋｇから６９ｋｇまで落としたが知り合いに会うと皆痩せたとビックリする
もうちょい落とすけど体も軽いし痩せてよかったと思う

57 ：モツゴ(群馬県)：2010/05/16(日) 12:16:44.04 ID:/NPmLLr2

即民はデブのイメージがない
引きこもりって大抵痩せてるし

58 ：アカマンボウ(catv?)：2010/05/16(日) 12:19:16.15 ID:bysQHM1I

>>41
補足になるけど、満腹感出す為にも多彩な食品を少量づつよく噛んで食べた方がいい
食べ物が偏ると体に悪いのは勿論、リバウンドしやすくなる。
自分の場合
朝にご飯茶碗半分とサラダ類と乳製品(主に牛乳コップ一杯)
昼はご飯があれば少量食べる。他は野菜(よく噛める物。ゴボウとかが多い)や卵焼き、魚類か鳥肉を少量と水
夜はサラダと本当に少しだけの鳥肉を食べる。蕎とかも一束食べたりもする。
よく噛めば腹にもちゃんと貯まるし便もちゃんと来る

あと油は勿論だけど、塩とか多く取ると痩せにくくなるから注意。
まぁ基本的に痩せたいなら和食がオススメ(牛丼とかは駄目な！)
月に一回とかは牛丼とか唐揚げとか食べてもいいと思う

59 ：ターポン(西日本)：2010/05/16(日) 12:51:07.91 ID:4AMcdmoN

ダイエットには蕎麦と納豆がいい
特に納豆はカロリー少ないのに高タンパクでしかも腹持ちが良いときてる

60 ：アカマンボウ(東京都)：2010/05/16(日) 12:52:58.20 ID:mCylf4J3

>>56
でも痩せても結構腹とかタプタプであんまり良い体じゃないんだよな
自分はそこから筋トレに目覚めて体の質にこだわるようになった

自分は175　80　→60　まで落してデブじゃなくなったのは良かったけど貧相で
今は72kgまで筋肉だけで増やしたからマッチョ体系になってｶｺｲｲ

61 ：カサゴ(東京都)：2010/05/16(日) 12:56:05.22 ID:vSwr/40A

>>60
確かに元が脂肪多すぎたせいで今は皮がたるんでるからなぁ
ジョギングは週５くらいでしてるが俺も筋トレも定期的にしないと･･･

62 ：メガネモチノウオ：2010/05/16(日) 13:01:09.03 ID:rNcptoIJ

○○ダイエットは全部だめ

63 ：ギギ(長屋)：2010/05/16(日) 13:03:23.30 ID:SCJKnBHR

>>60
ふだん何食ってる？

64 ：メガネモチノウオ：2010/05/16(日) 13:04:34.34 ID:rNcptoIJ

>>35
それだけやれば筋肉ぼっこぼこ落ちて、５０ｋｇ前半の14歳のガキの平均体重ぐらいになるわな。
http://www.mext.go.jp/component/b_menu/houdou/__icsFiles/afieldfile/2009/10/13/1285568_2.pdf

65 ：ガヤ(福岡県)：2010/05/16(日) 13:04:52.08 ID:fTLdF2t4

>>47
サインバルタに変えてもらえ
マジ食欲無くなる

66 ：サバ(岡山県)：2010/05/16(日) 13:09:59.60 ID:IGuw13uk

メシを食う前にこってりスープを思い出せ

67 ：ヴァリアタス(東京都)：2010/05/16(日) 13:13:48.87 ID:SIt7lKac

個人オナニーのダイエット法を嬉々として本にするのはやめろよ
馬鹿が鵜呑みにするだろ！ダイエットは簡単さ、炭水化物抑えて
適正カロリーを守って、適度に運動してりゃ痩せる。
1年半で21ｋｇ痩せたおれが言うから間違いはない、あくまで無理しない程度に

68 ：ハシナガチョウチョウウオ(神奈川県)：2010/05/16(日) 13:14:36.35 ID:ZBLXK1Pm

>>66
ご飯にスープかけたくなるだろ

69 ：ビワヒガイ(千葉県)：2010/05/16(日) 13:15:38.01 ID:p3uVjLmV

>>67
1か月で1.5キロも落とし続けたのか
食事と運動はどんなことしたんだ？

70 ：バショウカジキ(千葉県)：2010/05/16(日) 13:16:17.44 ID:qeWbEYyG

納豆カロリー高いよ
脂肪分も侮れん

71 ：ツマグロ(新潟県)：2010/05/16(日) 13:17:18.54 ID:nNOeXn0N

>>17
そもそも標準体重自体が若干太り気味で作られてるんじゃなかったっけ？

72 ：トビエイ(東京都)：2010/05/16(日) 13:18:06.87 ID:atjWLcXd

>>30
朝　　　　おにぎり　1個　200カロリー　計　200

昼　　　　おにぎり　2個　400カロリー　計　400

夜　　　　インスタントラーメン(わかめを入れる)　450カロリー

夜食　　　りんご一個　180カロリー　　

計1300カロリーぐらいの生活を2ヶ月続けて　　79キロ　→69.9キロになった
　

73 ：カサゴ(東京都)：2010/05/16(日) 13:19:22.82 ID:vSwr/40A

>>67
人間楽な方に行っちゃう奴多いからな・・・
そうやって長続きさせれば脂肪も落ちるよな

74 ：イシガキダイ(ネブラスカ州)：2010/05/16(日) 13:19:27.65 ID:TtU3E8ql

下剤と嘔吐で楽々痩せます(^_^)V

75 ：トランスルーセントグラスキャットフィッシュ(茨城県)：2010/05/16(日) 13:20:45.80 ID:3w/r031C

>>69
体重落とすだけなら運動なんていらないだろ
食事制限だけで半年で10キロは痩せられる

76 ：ウラウチフエダイ(熊本県)：2010/05/16(日) 13:22:25.69 ID:TOySvTf5

どうせ海なんか行かないんだから
Tシャツ姿が気にならない程度に絞ればいいよ
腹筋割るとかドMの所業だぜ

77 ：クダヤガラ(神奈川県)：2010/05/16(日) 13:31:56.79 ID:pqeEWdmZ

1000なんて過酷なことしなくても1800ぐらいに抑えるだけで全然ちがう
いっぺん毎日食ってるもんのカロリーきちっと計算してみ？
おれもそうだったが、デブは平気で3000とか食ってるぞ

78 ：メガネモチノウオ：2010/05/16(日) 13:33:38.34 ID:rNcptoIJ

>>75
400kcal×半年で10kgだもんな

79 ：ドワーフシクリッド(愛媛県)：2010/05/16(日) 13:42:05.08 ID:8dGi8OnK

ヘルシア緑茶ってどうなの？情弱向けの搾取商品？

80 ：カサゴ(東京都)：2010/05/16(日) 13:49:37.17 ID:vSwr/40A

>>79
あれって脂肪燃焼が通常の１・25倍になるんだっけ？
まぁ効果あるっちゃあるんだろうな

81 ：クダヤガラ(神奈川県)：2010/05/16(日) 13:51:01.43 ID:pqeEWdmZ

以前ほりえもんがよくテレビに出てた頃、自分のオフィスかなんかで飲んでたなｗ

82 ：メガネモチノウオ：2010/05/16(日) 13:58:35.01 ID:rNcptoIJ

>>79
http://www.mynewsjapan.com/reports/524
根本的な事に手を付けず、小手先の事に気を使うべきではないだろ。

83 ：ヴァリアタス(東京都)：2010/05/16(日) 14:06:07.05 ID:SIt7lKac

>>69
ご飯は玄米を80ｇくらい、野菜は必ず（キャベツとかレタス）摂取、肉も食べたけど
少量（野菜炒めとかもやし炒め）、焼き魚がほとんど、間食はたまに。
運動は日中は極力あるく、階段くを使う、一駅歩く、夜は1.5ｋｍくらい軽くジョギング
ジュース等はやめた、酒は蒸留酒を少々をたまに。
まー確かに腹は減るけど、我慢した、今は慣れてどうって事ない、気が付いたら
85ｋｇから64ｋｇまで痩せてた。
服を選ぶ選択枝が広がったよ、ウェスト85で結構余裕がある程度。
ただ、昔に比べて体力は落ちたけどｗ

84 ：バショウカジキ(千葉県)：2010/05/16(日) 15:13:06.08 ID:qeWbEYyG

>>83
そんなに痩せたら周りの反応どう？

85 ：ヴァリアタス(東京都)：2010/05/16(日) 15:14:38.10 ID:SIt7lKac

>>84
いつも見てる人はそんなに言わないけど、結構数年とか会ってない人に会うと
かなりびっくりしてる

86 ：トラギス(滋賀県)：2010/05/16(日) 16:15:53.63 ID:BRl9hU6B

>>72
普通の食事に戻したら一気にリバウンドしそうだな

87 ：ノコギリザメ(埼玉県)：2010/05/16(日) 17:18:03.38 ID:CrFz1AOF

脂肪って可動域が広い関節付近に溜まり易い
減食だけによる減量だと筋肉も減る。で、減食止めるとスカスカの部分に一気に脂肪を溜め込む
細くて棒みたいな体型で力も体力も無いタイプになる

88 ：ニッポンバラタナゴ(静岡県)：2010/05/16(日) 18:28:03.07 ID:eUWV1E74

間食辞めたらなんかすっきりした気がする
お前らも深夜までモサモサ食ってんじゃねーぞ

89 ：アブラソコムツ(神奈川県)：2010/05/16(日) 20:15:02.74 ID:d/XzR3ay

>>45
普通だろ
ガリガリになりたいのかよ

90 ：ヒラメ(神奈川県)：2010/05/17(月) 00:53:36.18 ID:h055S8Hv

走ったり、腹筋してもなかなか下腹部のポッコリが引っ込まないなぁ、って思ってて、思い切り下腹部を凹ました時にドコの筋肉使ってるか
確認したら、腹筋よりも背中側の尻の上あたりの筋肉がキツイ事に気づいた。

ここの筋肉鍛えたら多分胃下垂が改善されるんだろうけど、なんて筋肉なんだ？
脊柱起立筋の下の方でいいのか？

91 ：タイセイヨウダラ(東京都)：2010/05/17(月) 00:53:54.02 ID:z/o9rSQ9

にゃん

92 ：ミツクリザメ(神奈川県)：2010/05/17(月) 01:04:06.44 ID:3lvpmn4w

むしろ真夏までに体重を4キロほど増やしておかないとバテるようになるｗ

93 ：マナガツオ(大阪府)：2010/05/17(月) 01:05:27.00 ID:yD2ljzRl

仕事行く前に走ってみるか。起きた瞬間に走る意思があればの話だが…

94 ：カジカ(東京都)：2010/05/17(月) 01:34:28.57 ID:xxpUXeFW

筋トレスレと違って伸びないね
ニュー速は太ってる奴って少ないのか？

95 ：ハマチ(東京都)：2010/05/17(月) 02:11:11.45 ID:ydkjYILT

６キロあるいてきた。

96 ：スネークヘッド(鳥取県)：2010/05/17(月) 02:12:06.35 ID:+8IZ0tMg

>>93
職場で眠くなってﾎﾟｶするぞ。
仕事から帰ってきてからやったほうがいい。

97 ：セイルフィン・モーリー(アラバマ州)：2010/05/17(月) 02:14:25.51 ID:KhfyrY9z

ダイエットを意識するようになって
蒟蒻畑を食べるようになったんだが
あれメチャメチャ旨いのに、もちやらアメやらとのど詰まらせる確率かわらんのに
消費者庁だかなんだかに迫害受けてて、どんどん種類が減ってるんだよな
今更だが腹立った

98 ：ディスカス(神奈川県)：2010/05/17(月) 02:16:45.42 ID:qqPILcQz

走らなくても筋トレして1日2000カロリーぐらいの生活してれば体脂肪率減っていくでしょ？

99 ：スネークヘッド(鳥取県)：2010/05/17(月) 02:18:33.96 ID:+8IZ0tMg

今年は天草とところてん突きを買い込んで腹ふくらましダイエットするわ

100 ：マハゼ(catv?)：2010/05/17(月) 02:27:15.19 ID:W9/LRyps

足に疲れたまってる
今日は走らない方がいいかなあ

101 ：ペーシュ・カショーロ(東京都)：2010/05/17(月) 02:46:52.52 ID:pjBYwb4Y

顔の肉がまじでおちない
アゴやせトレーニングやってると落ちてくるが
1日くらい休むとすぐに戻ってくるし
どうすんのこれ

102 ：カライワシ(福岡県)：2010/05/17(月) 03:09:06.58 ID:uHabZavN

>>94
多分ダイエットって言う言葉が嫌いなんだよ
減量スレなら筋トレスレの人も来やすいはず

103 ：カミナリウオ(茨城県)：2010/05/17(月) 03:15:40.80 ID:tfmpAgYu

おい教えろ。
1ヶ月のうち1週間くらい、あまり食わない週がある。
その週は不思議と腹が減らないし食わなくても普通に生活できる。
でもリバウンドが恐いからなんとか700kcalくらい食ってるんだけど
もっと食わないとリバウンドしちゃいますか？

104 ：アブラボテ(神奈川県)：2010/05/17(月) 03:21:42.41 ID:NoPiwYqT

運動してまともに食え。思いっきり禿げるぞ。人間は栄養が足りないと生命活動に必要な所に
栄養を回すから生命活動に関係無い部分へは栄養を回さなくなる。急激なダイエットは事故の元。

105 ：カミナリウオ(茨城県)：2010/05/17(月) 03:23:55.24 ID:tfmpAgYu

うわまじか、ちょっとペヤング買ってくるわ

106 ：メルルーサ(大阪府)：2010/05/17(月) 03:28:03.79 ID:cR6EtgtQ

夏に一切冷房使わずに自然に任せて汗流したら10キロ痩せるらしいぞ
水分補給は決して忘れずにな

107 ：クサウオ(北海道)：2010/05/17(月) 03:32:34.74 ID:Ps3HirWt

明日から頑張ってやせる

108 ：カジカ(東京都)：2010/05/17(月) 03:37:01.07 ID:xxpUXeFW

>>102
まぁ意味は変わらないけど気分的な問題があるのかね・・・

109 ：ペンシルフィッシュ(福島県)：2010/05/17(月) 03:41:19.22 ID:oVUQa6N3

今減量してるけど、筋トレのほうがよっぽど楽だわ
筋トレなら前の日に追い込んでも、次の日だるいぐらいですむけど
腹減ると集中力なくしたり、イライラしたりして
普段の生活にも影響が出やすい

110 ：アカムツ(静岡県)：2010/05/17(月) 03:43:33.84 ID:2fhi6RVT

>>103
女なら生理前の1週間はドカ食いしたいくらい飢餓期間で、
生理終わって数日後は全く食欲がない週が1週間くらい
あるんだけど、男性にも似たようなバイオリズムがあるんだね。
月の満ち欠けに比例してるから、まぁ関係ないこともないか。

111 ：トラザメ(滋賀県)：2010/05/17(月) 08:43:15.31 ID:sYHdTtZA

>>89
俺も似たような身長体重だけど
お腹だけぽっこりの餓鬼スタイルだよ

112 ：アカムツ(愛知県)：2010/05/17(月) 10:03:39.49 ID:2fhi6RVT

３０すぎると、下っ腹のぽっこりが浮輪みたいになる。

113 ：ワニトカゲギス(アラバマ州)：2010/05/17(月) 10:17:30.41 ID:sOxNqCTc

数年前、1日最大200kcal以下、目標摂取カロリーは100kcal以内、
イモ類を除いたコンソメ野菜スープと海草類、水、サプリを基本にして
麺類米類の炭水化物も一切カット、タンパク質もささみ1日1本以下に抑えて
甘い物は我慢の限界に来たら脳を騙すために0kcalのコーラを少々＋クッキー1枚、
固形物を食いたくなったらアルミパックに入ってる吸うタイプの0kcalゼリーを
凍らせた物をじっくりカジッて2ヶ月近く耐えてみたらだいぶ痩せた。
体重計が壊れてたから重さではどのくらい減ったか分からなかったけど
身長174cm、体重58kg、体脂肪率9%の頃の服がすんなり入ったから
たぶん15kgくらいは落ちたんじゃなかろうか。

・・・ちなみに現在またポチャに戻ってしまったため、今度は気楽にダイエット。
土曜の夜だけ種類を選ばず割と普通に1000～1500kcalほど摂取、日曜はカップ麺1個、
平日はキュウリをかじるか、白ネギ&もやしをチンして喰うかでやってるんだが、
こっちの方がメニューを選べるだけ精神的には楽。でも急激には落ちないな。

114 ：イトマキエイ(東京都)：2010/05/17(月) 10:19:38.68 ID:j3We7UnE

>>113
太ったのと同じペースでやせなきゃキープできないぞ

115 ：コブダイ(東京都)：2010/05/17(月) 11:36:40.93 ID:G3T5K/Yo

15kgほど贅肉くれ

116 ：クチボソ(神奈川県)：2010/05/17(月) 11:38:14.18 ID:nmve+IR2

一日にビール７本飲んでたら１ヶ月で６キロ太った
酒やめないと痩せられないと思うんだがやめられねぇよ
どうすりゃいいんだ。酒飲みながら痩せる方法教えてくれ

117 ：イトマキエイ(東京都)：2010/05/17(月) 11:47:01.04 ID:j3We7UnE

>>116
食うな

118 ：アカムツ(福岡県)：2010/05/17(月) 12:04:11.61 ID:0IhoQhi6

>>2
若い頃は代謝が活発だからね。
30代後半でそうなら内臓系の病気の恐れが有るぞ。

119 ：カライワシ(福岡県)：2010/05/17(月) 12:06:05.32 ID:uHabZavN

>>116
もっと飲め。痩せる

120 ：メガロドン(アラバマ州)：2010/05/17(月) 12:10:36.27 ID:6V04s5sJ

>>116
現実的に第3のビールとかで糖質少ないのに変えたら？

121 ：アカムツ(福岡県)：2010/05/17(月) 12:10:44.49 ID:0IhoQhi6

>>116
俺と同じだそのウチ健康診断で尿酸値で引っかかるから、
ビール類つーか、酒自体を医師から止められるw
「それでも飲むなら、立派なアル中です」だと言われたわ。
会社の健康診断で引っかかっているから、付き合いで顔出していた飲み会断る良い口実になった、
実際酒止めたけどな、痛風怖いからw

122 ：ルリハタ(茨城県)：2010/05/17(月) 12:24:35.95 ID:ft3Z/dgh

５ヶ月で２７㌔やせたな
２年で３㌔リバンドしてるけど

123 ：アカムツ(福岡県)：2010/05/17(月) 12:27:17.78 ID:0IhoQhi6

>>119
それ内臓壊して痩せるw

124 ：トラザメ(滋賀県)：2010/05/17(月) 12:54:15.02 ID:sYHdTtZA

糖尿病になったら痩せる

125 ：アカムツ(catv?)：2010/05/17(月) 13:04:13.73 ID:O+YQwKD/

ランニングしようと思うけど距離とかどうやって測るんだよ
近所走ってると不審者扱いされそうで怖いな

126 ：アカムツ(東京都)：2010/05/17(月) 13:14:49.65 ID:2rIWBdMT

>>125
これで測ってみ
http://42.195km.net/jogsim/

携帯のGPS使って距離測定するアプリもあるけど
ジョギング中に携帯って邪魔だよな

127 ：ノコギリダイ(埼玉県)：2010/05/17(月) 14:07:11.85 ID:QZcPotVQ

>>125
車のトリップメーターで計った

走ろうが走るまいが、近所付き合いが出来てりゃ怪しまれない
普通に走ってりゃ基本的に皆無関心だよ
むしろ、1km4分切る様なスピードで走ると注目を集めがち

128 ：アカムツ(愛知県)：2010/05/17(月) 14:12:33.37 ID:2fhi6RVT

最近は走ってる男性多いから、不審者には見えないよ。
少年からじいちゃんまでみんな頑張ってる。

女の人はウォーキングが多いね。

129 ：ヒラメ→アマゴ(埼玉県)：2010/05/17(月) 14:14:56.78 ID:AUVapiUW

摂生と筋トレとちょっとした運動で１年かけて５６ｋｇから５１ｋｇに減らしたぞ
体脂肪率は１３％まで下がった

130 ：アカムツ(dion軍)：2010/05/17(月) 14:17:34.49 ID:J8UnaUDT

これから夏になると夜のランニング狙いの強姦魔出てくるからな。

131 ：ドワーフスネークヘッド(愛媛県)：2010/05/17(月) 14:18:07.82 ID:qskUywJe

1kgくらいのダンベル持ってエアロビクスってどうなの？

132 ：トミヨ(千葉県)：2010/05/17(月) 14:21:04.42 ID:i6uPKIWF

>>125
俺googlemapで調べてる
7.4キロって表示出たけど体感10キロ位走ってる感じがしてた
起伏が激しいからかもしれないけど
ド田舎は本当に起伏が激しい

133 ：トラザメ(滋賀県)：2010/05/17(月) 14:45:21.14 ID:sYHdTtZA

自転車って痩せる？

134 ：ノコギリダイ(埼玉県)：2010/05/17(月) 14:50:55.88 ID:QZcPotVQ

>>133
体脂肪率落とすには効果的
ただ、内臓脂肪や腹回りの贅肉を早く落とすならランニングが最も効果的

135 ：バタフライフィッシュ(徳島県)：2010/05/17(月) 14:51:59.08 ID:qZhYlwcV

>>130
ケツの穴がキュッとなった

136 ：トミヨ(千葉県)：2010/05/17(月) 14:55:23.99 ID:i6uPKIWF

大学卒業でUターンして走るの辞めたら1ヶ月で10キロ太ってしまった

137 ：ノコギリダイ(埼玉県)：2010/05/17(月) 14:58:23.91 ID:QZcPotVQ

16年夜を含めた時間ランニングしてるけど
酔っ払いに絡まれる・・・1回
ノーリード（飼い主が綱などで繋いでない）犬に追いかけられる・・・5回
一時停止無視の自転車や車と接触しかける・・・無数
夜に限っては職質はゼロ

経験上、夜走るならランニングポーチに携帯電話を所持（事故などのトラブル用）、あとLEDライトなんかを持つと良い
黒系のジャージとかだと、車からは、マジで、普通に、気付いてもらえない

138 ：トラザメ(滋賀県)：2010/05/17(月) 15:00:05.11 ID:sYHdTtZA

酔っ払いなら走って逃げれるけど犬相手だと厳しいな

139 ：アカムツ(岡山県)：2010/05/17(月) 15:02:31.31 ID:4Jg76pXF

いっつも言ってるが、LSD　ダイエット　でぐぐれ
１，２時間ヒマな時間があればノタノタ走ってるだけで標準体重ぐらいすぐだ

疲れる＝脂肪が燃えてる　ってのは間違った考え。あれは乳酸がたまってるだけ
もっと効率の良い脂肪燃焼はいくらでもある
その代表格がLSD

140 ：トミヨ(千葉県)：2010/05/17(月) 15:03:59.81 ID:i6uPKIWF

>>137
埼玉に居たけどおっさんおばさんランナーのマナーは凄く良かった
ほとんどみんなライト持ってたし
だけど無灯火の自転車糞野郎が多すぎて危なかったわ

141 ：トミヨ(千葉県)：2010/05/17(月) 15:05:21.50 ID:i6uPKIWF

>>139
それやろうと思ったけどどうしてもできなかったんだ
何故かやっている内に徐々にスピード上がっちゃう

142 ：フロリダバス(福岡県)：2010/05/17(月) 15:05:56.50 ID:DjRMJRuH

>>136
俺も
一人暮らししてたから帰ってきた時は痩せすぎだったんだろうけど、こうもあっさり太ると嫌だよなｗ

143 ：カライワシ(福岡県)：2010/05/17(月) 15:08:54.46 ID:uHabZavN

>>142
俺も
実家戻って半年で激太りした

144 ：アカムツ(愛知県)：2010/05/17(月) 15:22:37.66 ID:2fhi6RVT

３食普通に食うと太るよな？
夜はかなり軽めにしないと。

145 ：トラザメ(滋賀県)：2010/05/17(月) 15:35:05.19 ID:sYHdTtZA

>>139
リゼルグ酸ジエチルアミド？

146 ：ギマ(岡山県)：2010/05/17(月) 15:37:59.01 ID:IfpoW187

>>145
おまえ、つまんない1行レスしかしてないのな

147 ：メガロドン(アラバマ州)：2010/05/17(月) 15:49:36.96 ID:6V04s5sJ

>>144
いや全く。４以上食ってるよ。カロリー次第。

148 ：アカムツ(岡山県)：2010/05/17(月) 15:52:12.01 ID:4Jg76pXF

一日５食をちょっとずつ、とかいろいろあるけど結局本人の意志が全てなんだよな
とどのつまり、摂取＜消費になれば体重が増える道理はない
どういうアプローチでこの不等式を完成させるかが重要なわけで
ここで「摂取減らせばいいだけじゃん」ってなるのがバカの見本

149 ：マダラタルミ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 15:54:02.83 ID:utJ2C0Yk

筋肉付けないと99％リバウンドするから、ダイエットとトレーニングは一体
納豆とか豆腐とかバナナとかヨガやら半身浴やらいろーーんなダイエット流行ったけどすぐ廃れるのはそういう事
トレーニングダイエットが普遍的

150 ：アカムツ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 15:58:32.39 ID:H5lR6mqz

自分の生活サイクルに無かった時間を取り入れたり
クソ不味い食べ物を食べ続けたりするような
ストレスのかかるダイエットは続かないしリバウンドも激しいよね

151 ：メガロドン(アラバマ州)：2010/05/17(月) 16:01:24.66 ID:6V04s5sJ

筋トレすれから人が来ちゃうぞ☆

152 ：イトマキエイ(東京都)：2010/05/17(月) 16:08:43.69 ID:j3We7UnE

>>139
LSDって週1で1、2時間走るってのでもいいのか？

153 ：スズキ(北海道)：2010/05/17(月) 16:11:28.58 ID:QUfCrhY1

太らねーとか言ってる奴はラーメン食えよ
一気にいけるぞ

154 ：カワバタモロコ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 16:16:19.18 ID:GP901FSc

あっついのう

155 ：アカムツ(愛知県)：2010/05/17(月) 16:19:58.41 ID:2fhi6RVT

そういや今日からフィットネスクラブ行くんだっけ。
頑張ってくるわ。

156 ：タイ(西日本)：2010/05/17(月) 16:28:54.73 ID:f9HnB5pN

>>139
LSDはマジで効く
一回走っただけで0.3kgくらい落ちる

157 ：シュモクザメ(青森県)：2010/05/17(月) 16:32:26.88 ID:poNS1Eu3

>>156
それ水分
あと肝臓のグリコゲン
脂肪は…なかなか減らない…

158 ：アカムツ(catv?)：2010/05/17(月) 16:33:13.07 ID:O+YQwKD/

飯食うの減らしたくないから体を動かす
体力もつけられるし一石二鳥だ
しかし今日は暑いないるだけで汗がすごい

159 ：ギマ(岡山県)：2010/05/17(月) 16:46:54.99 ID:IfpoW187

>>125
nike+　ipod　あたりでぐぐるといいよ

・ipod nano (touch可)　1まんちょっと
・nikeの専用キット　３ぜんちょっと
・nikeの専用シューズ　ぴんきり
この３点セットで結構な精度で走行距離が測れる
専用サイトで記録も残しておける
モチベ維持にはもってこい

nanoもシューズも、別にあって困るものじゃないのでｵｽｽﾒ
変に精度ばっかり求めてGPS付きなんたらとか買うよりよっぽどいいと思う
特にライトユーザーにとっては

160 ：タイ(西日本)：2010/05/17(月) 16:49:03.41 ID:f9HnB5pN

>>157
それはない
毎朝決まった時間に体重計ってるから

161 ：フジクジラ(山形県)：2010/05/17(月) 16:50:44.36 ID:HImte+Vi

１日３回メシ食ってダイエットとかバカなの？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246433871/

162 ：イトマキエイ(東京都)：2010/05/17(月) 16:55:43.81 ID:j3We7UnE

>>160
時間が同じでも生活によって変わるだろ

163 ：アカムツ(catv?)：2010/05/17(月) 17:12:38.46 ID:O+YQwKD/

>>159
iPhoneなら持ってるんだけどなあ

164 ：メガロドン(アラバマ州)：2010/05/17(月) 17:16:44.30 ID:6V04s5sJ

>>160
１回で２０００カロリーかよ

165 ：メガロドン(アラバマ州)：2010/05/17(月) 17:17:48.31 ID:6V04s5sJ

１回で２０００kcal消費かよ　どんなフルマラソンだよ。

166 ：コブダイ(東京都)：2010/05/17(月) 17:18:13.18 ID:G3T5K/Yo

ガリはコスパが悪いって事か

167 ：アカウオ(東京都)：2010/05/17(月) 17:20:59.88 ID:St3B/1eB

>>164-165
0.3キロ＝2000kcalなの？

168 ：ゼブラフィッシュ(大阪府)：2010/05/17(月) 17:21:45.50 ID:2mch1S6j

足と腕は痩せても
お腹が・・・・

169 ：ダルマガレイ(宮崎県)：2010/05/17(月) 17:22:52.32 ID:woQgDwUC

2年位前にorzの逆腹筋ってあったけどあれ効いたの？
当時は絶賛の嵐だったけど

170 ：アカムツ(東京都)：2010/05/17(月) 17:23:35.23 ID:8trvJWar

顔が丸くて丸くてアンパンマンみたい

171 ：イトマキエイ(東京都)：2010/05/17(月) 17:28:51.15 ID:j3We7UnE

>>167
脂肪1kg使う（燃やす）＝7000kcal使う
脂肪0.3kg使う＝2100kcal使う

172 ：アカウオ(東京都)：2010/05/17(月) 17:42:25.33 ID:St3B/1eB

>>171
1キロやせるのってメチャクチャ大変なんだな・・・
1時間走って500～700kcalとかだっけ

173 ：アカムツ(大阪府)：2010/05/17(月) 17:45:43.33 ID:+ojR8/ef

元陸上部の人いたら短距離と長距離のトレーニングの両立の仕方教えてくれ
長距離ばっかりしてたときに短距離のトレ始めたら筋肉痛でトレーニングの予定ずれまくりでいやになった

174 ：ナマズ(京都府)：2010/05/17(月) 17:46:41.50 ID:H+6PABBq

中距離やれば

175 ：エツ(栃木県)：2010/05/17(月) 17:50:43.14 ID:oxJW+bm2

乙って形にキープすると全身鍛えられていい

176 ：モロコ(宮城県)：2010/05/17(月) 17:55:54.86 ID:JhbnNnph

７キロウォーキングを月２２回
やったら、１７０・７６から６４までなったよ。
期間は去年の８月の筋トレスレから。

食事制限は全くなし。三食腹いっぱい食ったけど、食事時以外は水しか取らない。
これだけで減るんだからデブにはデブの理由がたくさんあるんだな、と思う。

177 ：オニイトマキエイ(愛媛県)：2010/05/17(月) 17:57:30.02 ID:Jce9u5IJ

今日初のウォーキング行ってみるぜ
人が多いと嫌だなぁ

178 ：フジクジラ(山形県)：2010/05/17(月) 17:58:25.52 ID:HImte+Vi

ちなみに体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g

179 ：アカウオ(東京都)：2010/05/17(月) 17:59:22.30 ID:St3B/1eB

>>176
これだけでっていうが
月22回の７キロウォーキングなんて学生かニートじゃないとできなさそうｗ

180 ：モロコ(宮城県)：2010/05/17(月) 18:00:45.48 ID:JhbnNnph

>>179
チャリで駅まで行ってたのを歩いてみたんだ

181 ：アブラボテ(神奈川県)：2010/05/17(月) 18:01:22.06 ID:NoPiwYqT

誰も見てないし、下手しなくても親すら見てくれていない。存在すら認知されていない。
ブタはそういう存在。痩せるんだ。痩せて初めて人間と認知される。それまではブタだ。

と言う気持ちで頑張れ

182 ：アカウオ(東京都)：2010/05/17(月) 18:01:42.02 ID:St3B/1eB

>>180
あ、通勤通学ってこと？それって1時間くらい？

183 ：ギマ(岡山県)：2010/05/17(月) 18:05:52.46 ID:IfpoW187

>>179
こういう奴って５時間ぐらいν即に張り付いてそうｗ

184 ：モロコ(宮城県)：2010/05/17(月) 18:11:14.47 ID:JhbnNnph

>>182
初めはそうだったけど、時間無い時はチャリで行って
帰りの駅を途中で降りて歩いてみたりした。

185 ：アカウオ(東京都)：2010/05/17(月) 18:13:19.54 ID:St3B/1eB

>>183
は？5時間？

大学生なめんな、10時間は居るわ

186 ：アカウオ(大阪府)：2010/05/17(月) 18:16:47.88 ID:NYEVvF9r

155cmの女なら体重どんくらいなら標準なの？
女体に詳しい人教えて

187 ：マアナゴ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 18:18:56.47 ID:Emvv6kgj

健康にダイエットでやせようとしたら
最低でも半年前からやってないと、
この夏に向けて始めるにはもう遅い

188 ：ハイランド・カープ(三重県)：2010/05/17(月) 18:19:26.10 ID:J8+uoLPb

>>186
その身長なら50ｋｇの人が好きです
それ以上痩せないでほしい

189 ：メガロドン(アラバマ州)：2010/05/17(月) 18:24:19.27 ID:6V04s5sJ

>>186
http://www.mext.go.jp/component/b_menu/houdou/__icsFiles/afieldfile/2009/10/13/1285568_2.pdf

190 ：ヒメツバメウオ(東日本)：2010/05/17(月) 18:28:33.76 ID:zgnfJbnA

なんか食べる量極端に少なくして成功してる例が出てるけど
こんなん相当基礎代謝が高い奴だけだろうな。
もともと運動不足な俺は3ヶ月1000㌔㌍に抑えても
3ヶ月で2キロしか減らなかったわ。
んで普通の食事量に戻したら1ヶ月で元に戻った。

飢餓状態にならない程度に食って運動やってたら
今、月2キロのペースで落ちてる。
お前ら運動しろ運動。

191 ：ラブカ(愛知県)：2010/05/17(月) 18:33:31.39 ID:reCWvAkd

3ヶ月で20㌔太って6ヶ月で20㌔落としたわ

192 ：ハマチ(東京都)：2010/05/17(月) 18:39:00.72 ID:ydkjYILT

>>163
iPhone いらないよ。

自分は以下の環境でやってます

NIKE NIKE+ SPORTSBAND2
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B002XAHCA6/ref=oss_product

Simplism スポーツ+iPodセンサーホルダー TR-SISHシリーズ
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B002ZCYV1U/ref=oss_product

USBが付いてネットに接続可能なパソコン

193 ：グローライトテトラ(京都府)：2010/05/17(月) 18:53:30.30 ID:QZP1u3Oa

俺自衛隊なんだが、訓練したら２～３キロ軽く落ちるんだが、カロリー換算すると相当な量なんだな・・・

194 ：ウバザメ(富山県)：2010/05/17(月) 18:55:19.59 ID:DU3nLRGY

自衛隊行きたいけど飯の量凄いんだろ？その上厳しい訓練したあとだと、とても食えそうにないな

195 ：ハイランド・カープ(三重県)：2010/05/17(月) 18:59:21.65 ID:J8+uoLPb

職場の研修で自衛隊の訓練に行った時、
ご飯はマジで美味かった。自分で好きなの取っていく感じだった

196 ：グローライトテトラ(京都府)：2010/05/17(月) 19:02:07.20 ID:QZP1u3Oa

>>194
白ご飯は自分でよそう。量は好きに加減しろ。
食えなかったら残すまで。飯は２分か３分で食べきる。早ければ３０秒。

休暇で戻ってきてゆっくりたべよーと思ってゆっくりたべても１０分くらいで泣ける

197 ：ラブカ(愛知県)：2010/05/17(月) 19:14:39.28 ID:reCWvAkd

>>196
自衛隊の食事ってカロリーコントロールされてるの？
デブっていく奴っているの？

198 ：アカムツ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 21:23:28.37 ID:O+YQwKD/

今日からジョギング始めたぜ
やっぱり普段運動してないから3kmが限界だ
ストレッチとして腕立て腹筋スクワット50回ずつやったあと3kmを22分かけて走った
まともな靴買わないとな・・・靴ズレしてかかとが痛い

199 ：アカムツ(福岡県)：2010/05/17(月) 21:26:06.69 ID:0IhoQhi6

>>157
正確には脂肪細胞が痩せ無いだがw

200 ：アカムツ(福岡県)：2010/05/17(月) 21:32:40.97 ID:0IhoQhi6

>>197
階級によるがぽっちゃりは居る。
ぽっちゃりっても固太りだが。

201 ：オニイトマキエイ(愛媛県)：2010/05/17(月) 21:41:13.72 ID:Jce9u5IJ

ウォーキング1時間やっただけでもう脚が動かん…
継続できたらだいぶ体力回復しそうだ

202 ：ヒメツバメウオ(東日本)：2010/05/17(月) 21:52:02.06 ID:zgnfJbnA

怪我には気をつけてな。
大分体重ある奴ががんばりすぎるとすぐ足壊すぞ。
毎日やる気ならプール行く日なんてのを作ったほうがいい。

203 ：オニイトマキエイ(愛媛県)：2010/05/17(月) 21:55:38.22 ID:Jce9u5IJ

おう気をつけるぜ
ちなみに174cm、64kg、体脂肪18%なんだけどぽちゃぐらいと思っていいかな
ケツはピッチャー並にでかい

足人差し指の形が悪くて歩きすぎると爪が痛いんだが、包帯とか巻いてやったほうがいいのかな？

204 ：マサバ(愛媛県)：2010/05/17(月) 21:55:43.26 ID:OiriyPVQ

プールなんか周りは引き締まった奴らばっかで気後れするわ・・・

205 ：アカムツ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 22:07:44.28 ID:O+YQwKD/

>>126が結構測ると楽しかった
ここで他に言われてた用具も色々検討してみるわ
明日も今日と同じくらい暑いのか・・・
一気に夏だな

206 ：アジアアロワナ(東京都)：2010/05/17(月) 22:09:34.49 ID:BaYp+eJg

やべー
気づいたら１７８ｃｍで７０ｋｇまで太ってしまったｗ

元の６３ｋｇに戻す方法教えろｗｗｗ

207 ：カジカ(愛媛県)：2010/05/17(月) 22:11:17.39 ID:YeZ7vLe5

俺も夏に向けてそろそろ髪ふやさんといかんな

208 ：ヤジブカ(群馬県)：2010/05/17(月) 22:27:45.48 ID:UkEfUL8c

5キロほどふとってしまった..............orz
タバコやめて1年

209 ：サカサナマズ(大分県)：2010/05/17(月) 23:00:44.52 ID:tq4/PRuY

冬場は走ってたけど暑くなってきて走りにくくなった
ウオーキングとプールに切り替えるかな

210 ：ソイ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 23:01:30.04 ID:TWFVEXG2

プールって市民プールとか？
うちの近くにはプールがないからな

211 ：マサバ(愛媛県)：2010/05/17(月) 23:07:19.97 ID:OiriyPVQ

167cmで73キロ
なんというピザ

212 ：ソイ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 23:15:14.17 ID:TWFVEXG2

てか自分の今の体重がわからない
体重計買うのもなんだしどっかで手軽に測れないかな

213 ：サバヒー(岡山県)：2010/05/17(月) 23:21:19.76 ID:le0jp8gS

165㎝78kg
http://blog-imgs-29.fc2.com/g/a/l/galtutilyo/P4260204.jpg

214 ：アカムツ(東日本)：2010/05/17(月) 23:22:56.52 ID:4W0BZisW

ウエスト1mあるぜ(´・ω・｀)

215 ：マサバ(愛媛県)：2010/05/17(月) 23:25:36.07 ID:OiriyPVQ

>>213
　､　　　　　　　　ヽ
　|ヽﾄ､　ﾄ､　ﾄ､､.`、
/|l. l. | |l l | | l |l.| |l. l
/'　j/ ﾉ|ﾙ'/ﾚ〃j/l　|
-‐7"　ヾー---┐|_.j
￣　　./ﾞﾆ,ﾆF､'' ｌ _ヽ
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　　　　ｌ'　 """　ｌ ) /
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　　≡≡ 　　,ｲ
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＼　　　／　　├､
::::::｀￣´ 　 /　 !ハ.

216 ：アカムツ(長屋)：2010/05/17(月) 23:29:22.00 ID:+cf3RlJK

>>212
銭湯に置いてある

217 ：メガロドン(アラバマ州)：2010/05/17(月) 23:30:10.48 ID:6V04s5sJ

>>213
岡山いつ減量すんだい？

218 ：カマツカ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 23:31:35.42 ID:obzxaeXE

177ｃｍ71ｋｇなんだが食事制限は一日何カロリーまでなら食っていいんだ？
週3でプールで2時間ウォーキングしてる

219 ：アカムツ(長屋)：2010/05/17(月) 23:32:17.37 ID:+cf3RlJK

水泳は意外と痩せないってきいたけど、どうなんだろ
たしかに、女子の水泳部とかって、むっちりしてるイメージが…

220 ：サバヒー(岡山県)：2010/05/17(月) 23:33:48.31 ID:le0jp8gS

>>217
完璧にレスラー体型になったら痩せる
後１年くらいは痩せる気はない

221 ：ミツクリエナガチョウチンアンコウ(東京都)：2010/05/17(月) 23:34:35.39 ID:Gq596iLG

ジョギングは楽しいけど、筋トレは歯を食いしばる程辛いのは何故なんだぜ？

222 ：ヒラメ(神奈川県)：2010/05/17(月) 23:35:29.76 ID:h055S8Hv

昨日の夜食事しずに、今日は３時間程ジムで走ってサウナ入ったら一日で１キロ痩せたわｗ

223 ：メガロドン(アラバマ州)：2010/05/17(月) 23:41:18.72 ID:6V04s5sJ

>>218
上限は生活強度によるだろうな。
下限は基礎代謝の約1500kcalぐらいだろうな。

>>220
体脂肪があった方が筋肉付きやすいから100kg目指せ

224 ：ブラウントラウト(大阪府)：2010/05/17(月) 23:44:02.37 ID:EGKIyKyR

>>213
良い体してるな

225 ：カマツカ(アラバマ州)：2010/05/17(月) 23:44:21.39 ID:obzxaeXE

>>223
基礎代謝以下にしたらまずいのか？なんかサックリ減量出来そうな気がするんだが？

226 ：コブダイ(東京都)：2010/05/17(月) 23:45:31.47 ID:ZPdwm6ub

>>213
ベンチ100kg挙がりそう？

227 ：サバヒー(岡山県)：2010/05/17(月) 23:50:50.49 ID:le0jp8gS

>>226
95が1回だけ挙がる
ベンチはほとんどしない

228 ：メガロドン(アラバマ州)：2010/05/17(月) 23:57:26.98 ID:6V04s5sJ

>>225
筋肉とか肌とか髪とか毛根とか生え際とかによろしくないよ。

229 ：ミヤコタナゴ(兵庫県)：2010/05/17(月) 23:58:18.68 ID:wu8NX3Ve

週末サイクリングしてるのにやせないんだけど

230 ：コペラ(東京都)：2010/05/18(火) 00:02:40.69 ID:Uhp2CCoy

>>227
そうなのか
5月中に100kg目指すって言ってたから密かに応援してたｗ

231 ：カミソリウオ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 00:05:21.78 ID:A+6WxGTx

>>228
マジかよ　下限には気を付けるわ

232 ：ドンコ(愛媛県)：2010/05/18(火) 00:05:38.67 ID:iv4t6hNX

ファットバーナーってカフェイン以外になんかいいのある？

233 ：スケトウダラ(長屋)：2010/05/18(火) 00:06:46.58 ID:YUDlyWAo

１８５ｃｍ７１ｋｇなんだが、うらやましいだろ？

234 ：ヒラメ→アマゴ(神奈川県)：2010/05/18(火) 00:30:41.96 ID:uuMf0ySJ

235 ：カムルチー(千葉県)：2010/05/18(火) 00:47:30.68 ID:nscpgMCv

20キロ痩せて標準体重よりも5キロ軽くなったけど
筋肉ないから違う意味で気持ち悪い体型になっただけだった

236 ：アカメ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 00:54:23.80 ID:68Lf4Izw

てｓ

237 ：アジメドジョウ(東京都)：2010/05/18(火) 00:59:05.33 ID:mLUV0aXp

>>233
１８５もいらん

238 ：ナマズ(茨城県)：2010/05/18(火) 02:37:53.24 ID:7NiQJkC5

ああああああああああああああ腹減ったあああああああああああああああああああああああ

239 ：アフリカン・シクリッド(神奈川県)：2010/05/18(火) 04:23:24.07 ID:VYJMx/ds

寝ろ。寝れないなら水を飲みまくるのもいいぞ。トマト食うとか。ドレッシングとか掛けないならどんな野菜でもいい。
死ぬほど食え。太らないから大丈夫だ。

240 ：メロ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 11:01:38.96 ID:IVoS+b0C

炭水化物摂取量を1/3減らす
野菜果物中心
食物繊維をよく摂取
水分補給をこまめに
炭酸、清涼飲料水は週1本まで
インスタントなど加工食品は控える
毎日1時間は歩く
おやつは200kl程度に抑える

これで1年で8kｇ痩せた俺

241 ：キュウセン(岡山県)：2010/05/18(火) 11:56:24.65 ID:8QsTkQJQ

１年で８ｋｇっていうゆっくりとした減少に耐えられない
↓
一気に痩せたいから過剰な食事制限
↓
激しいリバウンド

ピザの行動パターンってこんな感じ
すぐに結果を求めたがる
太るｽﾋﾟｰﾄﾞ＝痩せるｽﾋﾟｰﾄﾞという大きな勘違い

242 ：アカメ(愛知県)：2010/05/18(火) 12:11:51.60 ID:F73y2zAn

フィットネスジムに通い始めて、エアロビ出てみたら、
なんつーのか、自分よりデブばっかりで効果あるのか？
と不安になった。
デブでも上手で毬みたいにポンポンはねてるんだけどさ、
それ以上に食うんだろうな。

243 ：オニオコゼ(愛媛県)：2010/05/18(火) 12:12:49.67 ID:HNqrVjUz

急激に痩せると皮膚がたるんでミミズ腫れみたいになるからゆっくりやせないとね

244 ：メクラウナギ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 12:17:36.01 ID:30/0r6Q2

脂肪は月3kgが限界だわ

245 ：ヌノサラシ(catv?)：2010/05/18(火) 14:25:43.24 ID:g5aqVpNp

漢方薬の皮下脂肪撃退効果のせいか
ウエスト周辺は太らない。

246 ：ノーザンバラムンディ(埼玉県)：2010/05/18(火) 14:26:42.22 ID:BpgRQb3q

<<242
あの手のトドババァは、口では忙しいとか主婦は大変とか言う人間外の謎の生物

247 ：アカメ(東日本)：2010/05/18(火) 14:40:43.30 ID:PmClKqXu

下半身だけムキムキだ、上はガリガリなのに
いいトレーニング方法教えてください

248 ：ヒフキアイゴ(長屋)：2010/05/18(火) 15:29:02.33 ID:M4Kpxgkr

ドローインダイエットマジおすすめ

249 ：カラフトシシャモ(東京都)：2010/05/18(火) 17:21:08.67 ID:w5PYy7ty

>>248
腹を引っ込めるやつ？
あれって効果出るまでどのくらいの期間必要？

250 ：アカメ(兵庫県)：2010/05/18(火) 17:21:59.71 ID:ZOlU11mn

>>242
×エアロビ
○エアロ

251 ：タイリクバラタナゴ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 17:39:59.22 ID:ozqgDZLl

超回復ってダイエットには関係ない？

252 ：ヤマノカミ(青森県)：2010/05/18(火) 17:44:45.12 ID:vO3gO8Cr

超回復自体が賛否あるんじゃなかったっけ
でも筋トレすると休息期間も代謝が上がってカロリー消費するらしいから
ダイエットにもなるんじゃないの

253 ：タイリクバラタナゴ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 17:53:52.60 ID:ozqgDZLl

へー
となるとボディービルダーって相当燃費悪いんだろうな

254 ：デバスズメダイ(埼玉県)：2010/05/18(火) 17:55:45.77 ID:7p48j5VB

食欲無くなって１週間で５ｋｇ痩せてる
やばいのか

255 ：レモンザメ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 17:56:01.04 ID:t3YMgaLZ

>>249
一週間

256 ：キビナゴ(神奈川県)：2010/05/18(火) 17:57:25.19 ID:Ni+MFhVp

腹筋はじめたよ

257 ：アカシタビラメ(愛知県)：2010/05/18(火) 17:58:02.57 ID:s7+1KMbB

もう夏には間に合わないから来年から
始めるわ

258 ：ツバメコノシロ(鹿児島県)：2010/05/18(火) 17:58:16.09 ID:V48eXDnU

半年で61kg→56kg
ウエスト81cm→76cmになった俺がきました

259 ：イボダイ(神奈川県)：2010/05/18(火) 17:59:10.51 ID:arke60q2

ようホビット

260 ：メクラウナギ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 18:00:46.07 ID:30/0r6Q2

>>258
餓鬼体型やんｗ

261 ：レモンザメ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 18:01:22.25 ID:t3YMgaLZ

山ちゃんはVIPに帰れや

262 ：デバスズメダイ(埼玉県)：2010/05/18(火) 18:02:05.07 ID:7p48j5VB

５０ｋｇ台って１７５～１８０ｃｍとかあるニュー速民だとガリガリなんじゃないの？

263 ：カミソリウオ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 18:03:07.81 ID:A+6WxGTx

いまからプール行ってくるわ

264 ：サザナミヤッコ(長屋)：2010/05/18(火) 18:03:24.09 ID:pCbtWELO

>>262
175cm以上ならガリガリだと思うけど、
175cm以下なら適正だよ。

265 ：リーフィーシードラゴン(アラバマ州)：2010/05/18(火) 18:05:20.10 ID:p+P4ll8R BE:282303124-PLT(12245)

その昔０．１ｔあったが入院したら２０キロも落ちた。
そして歩けなくなった。

266 ：スズメダイ(山梨県)：2010/05/18(火) 18:06:29.85 ID:oOaG66L1

水泳とランニングどっちが痩せるんだい？

267 ：オオメハタ(dion軍)：2010/05/18(火) 18:07:08.20 ID:blrZ0+Nc

まず食うな

268 ：ホンモロコ(東京都)：2010/05/18(火) 18:08:57.94 ID:hHkpToZF

>>266
水泳。
特にクロール

でも、1時間ランニングは慣れれば可能だが
水泳1時間は無理

269 ：アカメ(catv?)：2010/05/18(火) 18:10:34.93 ID:sLcj9bdF

太りたい筋肉隆々になりたい

270 ：アカメ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 18:11:46.16 ID:lL+NY0WP

北京五輪の水泳で金メダル8個取ったマイケル・フェルプスは、
一日の食事で12000kcalを消費する。

朝食：チーズ、生野菜、炒めたオニオン、マヨネーズなどを大量を挟み込んだエッグサンドイッチ3個、
　　　玉子5個を使って作った玉子焼き、コーンスープ、フランス風揚げパン3個、
　　　チョコレートを載せた焼き菓子3個。
昼食：スパゲッティ500グラム、ハムとチーズを挟んだ大き目のサンドイッチ2個、
　　　 1000キロカロリー分の栄養ドリンク。
夕食：スパゲッティ500グラム、ピザ1枚、栄養ドリンク。
http://static.guim.co.uk/Guardian/sport/gallery/2008/aug/15/michaelphelpsolympicdiet/[email protected]

これだけ食っても、フェルプスは全く太らない。
水泳の練習でそれ以上のカロリーを軽く消費するからである。
そう、痩せるのなら、水泳が一番なのである。
水泳はマラソンと違って苦しさがあまりないので、長続きしやすい。
2時間も泳いでいれば、数千キロカロリーは軽く消費する。
さあ、君も今すぐ水泳ダイエットを始めよう。

271 ：ジギョ(コネチカット州)：2010/05/18(火) 18:15:13.29 ID:rAGQbzKC

マジレスして欲しいんだけど

♂
年齢26
身長181
体重71
なんだが去年まで60位だったのに急に太ってお腹が出てきて困ってる。
これは食事減らすのは勿論だけど
どんな運動すれば良い？
ウォーキング？腹筋でお腹へこむの？

272 ：ツバメコノシロ(鹿児島県)：2010/05/18(火) 18:17:13.90 ID:V48eXDnU

>>260
164cmなんだぜｗｗｗ

>>266
ランニングしてちょっと離れた坂道までいって
坂ダッシュ10本、そしてランニングでかえる、コレ！

全身的な筋肉もついてやせる

273 ：ホンモロコ(東京都)：2010/05/18(火) 18:19:37.77 ID:hHkpToZF

確か植村さんか誰か忘れたけど、
南極横断時は1日10,000Kcal以上を取ったらしい。
アザラシの脂身を溶かして飲んだとか･･･

痩せるなら南極だｗ

274 ：コーホ(東京都)：2010/05/18(火) 18:23:06.27 ID:t9kURx0c

>>271
nanimosuruna

275 ：コペラ(東京都)：2010/05/18(火) 19:10:16.52 ID:Uhp2CCoy

>>271
ドローインしながらの腹筋なら効果はあると思うけど、
一般人が知ってるようなやり方の腹筋じゃ腹は凹まない

姿勢が悪いなら内臓が垂れ下がってきてるってのもあるだろうから、
腹よりむしろ背中鍛えて姿勢よくすることを考えるといいかも

単に内臓脂肪が貯まってるだけならひたすら有酸素
乱文失礼

276 ：カゴカキダイ(catv?)：2010/05/18(火) 19:11:59.65 ID:+nLBngFA

アントニオ猪木は現役の時トレーニングで5000kcal/日消費していたが、
それ以上に食事を10000kcal/日採っていたため、糖尿病になった。
マメな

277 ：ソウギョ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 19:16:08.47 ID:6RCqBKH7

>>270
水泳ってそんなに痩せるのか
水泳興味がないわけじゃないけど近くにないし敷居が高いんだよな
ランニングは夜中に一人でやってても勝手だけど水泳はなんか一人で水の中歩いてたり下手な泳ぎしてたら気まずい

278 ：オナガ(三重県)：2010/05/18(火) 19:32:28.67 ID:XL67FfIM

>>277
最近はプールにウォーキング専用コースあるし心配しなくてもいいかと。
まあ利用時間に縛られるのは否めない。

279 ：カマスサワラ(東日本)：2010/05/18(火) 19:41:03.64 ID:yEefOMR6

水泳は終了後の腹減り具合を覚悟しておくように
俺は増量のために逆ダイエット的に泳いでお腹を空かしてるぐらい

280 ：ドラード(滋賀県)：2010/05/18(火) 19:59:57.72 ID:eHRGr69E

食事制限って痩せるの？
筋肉が減ってるだけじゃないのか

281 ：メクラウナギ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 20:17:32.23 ID:30/0r6Q2

>>280
筋肉が減る原因は
１．レジスタンストレーニングをしない。２．過度の食事制限。

282 ：サカタザメ(大分県)：2010/05/18(火) 20:47:38.18 ID:s1vvRwWD

>>270
シンクロの選手なんかもかなり食べるって聞くもんな
泳ぎ続ける事ができるならカロリー消費が凄いんだろうけど
素人が長時間泳ぐのは無理だろ

283 ：ブラックアロワナ(大阪府)：2010/05/18(火) 21:19:41.53 ID:EgudgBUa

水泳体型一覧
ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYgtaSAQw.jpg
ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYmf6PAQw.jpg
ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYzsKOAQw.jpg

284 ：アブラボウズ(東京都)：2010/05/18(火) 21:20:29.81 ID:R4oSOmqy

>>283
オッス！オッス！すげーなやっぱ

285 ：キス(長屋)：2010/05/18(火) 21:23:05.79 ID:qKzGIHzw

>>283
ブサイクでも体格でカッコよく見えるな

286 ：クサフグ(北海道)：2010/05/18(火) 21:27:23.95 ID:ijumsWk/

平泳ぎしか出来ないけどやせるかね？
クロールは息継ぎが無様で下手。その前にスイミングスクールか・・・

287 ：ブラックアロワナ(大阪府)：2010/05/18(火) 21:30:29.36 ID:EgudgBUa

>>285
鍛えてあると顔より身体に目がいくから、やっぱり身体は鍛えるべきだよな。

288 ：マスノスケ(東京都)：2010/05/18(火) 21:33:28.23 ID:K4kOZS96

>>283
一番下めちゃくちゃ強そう

289 ：カミソリウオ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 21:48:17.62 ID:A+6WxGTx

２時間プールで歩いてきたわ　痩せるか微妙だがやらないよかマシでしょ

290 ：ホトケドジョウ(東京都)：2010/05/18(火) 21:48:51.20 ID:LlJYQc0U

もうダイエットはしなくていい体なんだけど
脱ぐ場所が風俗以外ない

291 ：カミソリウオ(埼玉県)：2010/05/18(火) 21:55:02.74 ID:gfHpis0t

ボディビルダーの食事

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2551053

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563333

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2563478

292 ：アマシイラ(福岡県)：2010/05/18(火) 22:00:26.06 ID:EZDhYUbL

チビガリで毛深いとどうしようもねえ･･･
ダイエットよりもむしろ太りたい

293 ：タラ(アラバマ州)：2010/05/18(火) 22:03:42.06 ID:PlxVNsWQ

水泳が痩せるってのは間違いないけど
泳ぎっぱなしなら消費も激しいってだけだから
一般人には絶対にお勧めしない

294 ：スズメダイ(山梨県)：2010/05/18(火) 22:03:54.81 ID:oOaG66L1

痩せたいし筋肉も付けたいんだけど痩せてから筋肉をつければいいの？
それとも同時進行がいいの？

295 ：ジンベエザメ(京都府)：2010/05/18(火) 22:06:58.01 ID:33y0zkp+

油は満腹中枢を満たすからｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをたっぷりかけた
焼き鮭とか始めに食ってしばらくおいて炭水化物をとる

296 ：ルリスズメダイ(兵庫県)：2010/05/18(火) 22:09:49.99 ID:d+LJO6Pw

>>295
オリーブオイルは太らんのけ？

297 ：ジンベエザメ(京都府)：2010/05/18(火) 22:12:49.75 ID:33y0zkp+

>>296
ttp://blog.h-and-w.jp/index.php?e=8
これいいよ　要は食欲制御出来ればこっちのもんさ

298 ：ルリスズメダイ(兵庫県)：2010/05/18(火) 22:17:20.10 ID:d+LJO6Pw

>>297
>食事後にできるだけゆっくり筋肉を使うような動作(ちょこちょこ動き回る動作)やちょっと速めのウォーキング(有酸素運動)などをすることです。

結局ここがポイントだなw

299 ：コーホ(愛知県)：2010/05/18(火) 22:18:54.46 ID:djT1zeU8

朝起きたら白湯を飲むといいらしいぞ
苦にならないなら朝に限らず飲めば体温上昇して腸の動きも健やかの上燃焼しやすい体にとかなんとか

300 ：ノーザンバラムンディ(埼玉県)：2010/05/18(火) 22:21:15.50 ID:BpgRQb3q

一時期市民プールによく行ったが、準備や着替えで20～30分くらいかかるんだよな
で、いざ泳ごうとすると団体利用で3コースくらい占拠されてて、平日なのに芋洗い状態・・・
この時期になると土日祝はガキンチョが多くてやってれられない
安定してカロリー消費できるのはランが一番だわ。ただ、毎日走るとなると注意すべき点がでるけど

301 ：タイガーショベルノーズキャットフィッシュ(西日本)：2010/05/18(火) 22:37:37.43 ID:c3rai4Zn

一時間ほど走ってきた

302 ：ピラルクー(神奈川県)：2010/05/19(水) 01:10:24.20 ID:0g3haovv

303 ：イシガレイ(茨城県)：2010/05/19(水) 01:11:57.14 ID:5LBZjNGr

走っただけで一ヶ月で5kg痩せた

304 ：メゴチ(アラバマ州)：2010/05/19(水) 01:20:03.08 ID:GZpf4emp

>>302
その書き込み4回ぐらい見た。コピペして保存してんの？

305 ：リーフィーシードラゴン(愛知県)：2010/05/19(水) 01:27:57.91 ID:IoMhY2pM

食事中から汗かいてる　俺は多分太らない
むしろ　最近　自律神経失調症なのではないかとも思ってる

306 ：ウミタナゴ(富山県)：2010/05/19(水) 01:31:22.02 ID:wF3onmwz

>>302
よく分からんけどデッドリフトしろ
ほんとはスコップで土をすくうのが一番効くけどな

307 ：アカヤガラ(福岡県)：2010/05/19(水) 01:36:41.83 ID:wTKw1Sox

>>270
スイミングスクールおよび水泳部に所属しほぼ毎日2キロ以上泳いで
13年間水泳を続けてきたのにデブでなかった時期(腹が出てなかった時期)が一度もないんだが

308 ：メゴチ(アラバマ州)：2010/05/19(水) 02:28:21.38 ID:GZpf4emp

ようやく腹筋の陰影が付いてきたぜ

309 ：ペレスメジロザメ(福岡県)：2010/05/19(水) 04:31:39.73 ID:2c91HR7Z

http://static.guim.co.uk/Guardian/sport/gallery/2008/aug/15/michaelphelpsolympicdiet/[email protected]

310 ：ペレスメジロザメ(福岡県)：2010/05/19(水) 04:33:11.14 ID:2c91HR7Z

ttp://jigokuno.img.jugem.jp/20100212_1700288.gif
ttp://jigokuno.img.jugem.jp/20100307_1731328.gif

311 ：モンガラカワハギ(宮城県)：2010/05/19(水) 06:11:40.20 ID:gKoR+4CM

体重減らすだけなら２～３ヶ月、見た目変えるなら半年以上
来年から本気出せ

312 ：ゴンズイ(大阪府)：2010/05/19(水) 06:14:47.57 ID:JEtChyp/

一時間ウォーキングしたら一ヶ月で五キロくらい痩せたなあ
でももうしんどいんだな

313 ：アブラヒガイ(神奈川県)：2010/05/19(水) 06:34:37.07 ID:VmgNYoCa

>>312
別に無理してやる必要ないっしょ
歩く時間を少し減らせばいいだけ
定期的にやってりゃ健康持続だぜ

314 ：メガロドン(鹿児島県)：2010/05/19(水) 06:41:15.47 ID:zY6YqcIw

筋肉痛が快感になってきた

315 ：ソウダガツオ(アラバマ州)：2010/05/19(水) 06:44:11.51 ID:c2Jn+DXc

>>314
あるあるええ