25歳をすぎると肩こりが増える?

日夜PCに向かい原稿を書いているせいか、常に肩も首もガチガチです。なんでも最近、慢性的な
肩こりに悩まされる20〜30代が増えているとか。今回は肩こりについて、『仕事の疲れ予防法！』
の著者、あきカイロプラクティック治療室の檜垣 暁子先生に話を伺いました。

「平成16年に行われた厚生労働省の調査によると、25歳以降になると肩こりは、自覚症状(不快な)
の上位に入ってきます。これは、社会人になることで、ストレス環境やデスクワークが増えることな
どが要因だと考えられます。また、最近では10代の子どもまで、肩こりになる傾向があるんですよ」

「肩こりは日常生活における、“ストレス反応の表れ”です。例えば、大事なプレゼン前で緊張が続く
など、精神的にストレス状態にあると、自律神経が乱れて体を緊張させる交感神経が優位に働きま
す。この交感神経が優位になると、筋肉のなかの血管が収縮して血行が悪くなり、筋肉に酸素が十
分に行き届かず、酸欠状態になります。すると、老廃物が溜まりやすくなり、発痛物質が産生されて
神経を刺激する。これが肩こりの不快症状となって表れるんです」

このような精神的な要因だけでなく、物理的なものもあるとか。
「デスクワークなどで、同じ姿勢でずっと座っていると、肩甲骨(けんこうこつ)まわりの筋肉を動かす
ことが少なくなり、血行が悪くなります。さらに、座ること自体で背骨の負担が少ないカーブが損なわれ
てしまい、姿勢を維持するために筋肉を余計に働かさないといけません。そのため、首の付け根や腕
を支える筋肉がこわばりやすくなるんです。また、PC作業やゲームなどで、ディスプレイを長時間見続
けることによる、眼精疲労も肩こりを引き起こす要因です」

最後に、簡単な肩こり解消法をお願いします！

「肩こりになると、首の付け根やこっている場所をもみがちですが、そうすると首や肩まわりの筋肉を痛め
る場合があります。安全策として肩甲骨まわりの筋肉を動かすのがオススメ。肩に手をつけてヒジを大きく
回し、ヒジが後ろにくるときに胸を大きく開く。すると、胸の筋肉がストレッチされるとともに肩甲骨も動いて効
果的です。ほかに、心もリラックスし筋肉の緊張をほぐすことも大切です」
http://www.excite.co.jp/News/society/20100506/R25_00002168_2.html

病は気から

どうでもいい記事ですね

平日昼間のν即に25歳以上のおっさんがいるわけないだろ。

風呂入れば治るだろ

きつめのシャツを着ると昼過ぎには肩こってます＞＜

肩こりは自覚するとなる
実際、日本人が肩こりに悩まされるようになったのは夏目漱石が肩凝りという言葉を発明してからのこと

おっぱい

年齢云々じゃなく
>これは、社会人になることで、ストレス環境やデスクワークが増えることなどが要因だと考えられます。
と書いてあるのに・・・

ていうか肩こりの自覚が多かったのは机に向かってた時期（10代前半）だわｗ

肩こりは甘え

一日三回のオナニーが厳しくなってくる年齢

運動不足だから。

顔でかいからや！！ ( '・ω・` )

野球選手やスポーツ選手がよく着けてるカラフルな磁気ネックレスって効くの？
値段調べたらそんなに高くないから買おうか考えてるんだけど

運動してるから肩こりにはならない

肩こりって概念は日本人だけ。

そこでデパスですよ。

肩こりとか意味分かんない
疲れることはあってもこるとか…力抜けよ

肩こりや脚を挫くといったストレッチ系の不具合は生まれてこのかたない
けど少し大口開けると顎が外れたり、膝曲げてると膝が外れたりしやがるからどうしたもんだ

四十肩です
ゴルフも出来ない肩になっちまった

>>17
依存になるだおｒ

腕立てとかダンベルとかやっとけばならないだろ

筋トレすれば肩こりなどにはならん。