筋トレ　３年後の未来から「あの時やってれば・・・」と戻ってきたつもりでがんばろ

779 ：カブトウオ(福岡県)：2010/05/09(日) 20:36:02.61 ID:LugqoKm2

さっきたまたま開いたスレに良い柔軟情報が書かれてた

マッチョが体を柔らかくするスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1265598278/

780 ：カクレウオ(関西地方)：2010/05/09(日) 20:47:26.50 ID:5U7ITJeR

>>739
ありがとう。筋トレよりストレッチって感じだな
若干Ｍっぽいからストレッチ大好きだわ

781 ：アカグツ(catv?)：2010/05/09(日) 21:19:32.99 ID:1kMkWuqq

癖になってるならググるより金払ってトレーナーつけるべきじゃない？
自己流にやってもケガ増えるだけのような

782 ：アカグツ(神奈川県)：2010/05/09(日) 22:27:28.88 ID:uGaMpc8z

ところでおまえらは今頃きっとテレ朝に夢中なんだろうな

783 ：ガラ・ルファ(埼玉県)：2010/05/09(日) 22:30:35.83 ID:UFmmrgOw

つまんないけどいい筋肉してる

784 ：トビエイ(福岡県)：2010/05/09(日) 22:57:43.83 ID:ZbvjnLYh

300見て来ますた

785 ：トビエイ(福岡県)：2010/05/09(日) 22:59:56.54 ID:ZbvjnLYh

とりあえず今から腹筋300回する

786 ：クロサギ(北海道)：2010/05/09(日) 23:01:56.25 ID:usTGTTPO

腹筋久しぶりにやったら筋肉痛になった、治るまでやめたほうがいいかな

787 ：メジナ(アラビア)：2010/05/09(日) 23:09:56.88 ID:OksXqaML

毎回張り切りすぎて１週間以上筋肉痛が取れずそのまま飽きる。

788 ：トビエイ(長屋)：2010/05/09(日) 23:12:33.40 ID:ZfuhBu2Q

コサックダンスできるようになるのが目標

789 ：アカグツ(東京都)：2010/05/09(日) 23:12:51.17 ID:7NzCG5Nz

http://www.hide-productions.com/images/hideYamagishi.png

790 ：トビウオ(東京都)：2010/05/09(日) 23:33:19.68 ID:IzWaOYMr

ダンベルカールめんどくせ
ダンベルデッド、ベンチ、スロー腕立て、ワンハンドロー、シュラッグだけでもそれなりの体になるんかな。。。

791 ：メクラウナギ(九州)：2010/05/09(日) 23:34:42.95 ID:hXhdYU46

今日やってた洋画みたいな体つきになりたい

792 ：トビウオ(東京都)：2010/05/09(日) 23:43:45.24 ID:IzWaOYMr

初めてデッドリフトやったんだけど・・・ナニコレきつすぎだろ・・・

793 ：マーリン(佐賀県)：2010/05/09(日) 23:46:33.38 ID:/hbsrU1T

今までできないと思って諦めてた懸垂ができることがわかったから
一日５回×４セットくらいを３週間くらいやってたら
胸と腹の間が発達してきて背筋まで伸びてきた
姿勢悪かったのが治ってきてる
軽く肩幅も出てきた

794 ：マツカサウオ(福岡県)：2010/05/09(日) 23:58:13.64 ID:GceB9Va+

ベンチでブリッジ組んでみたいんだけど、どうも背中が硬い
やっぱり背中の柔軟性って大切だよね？
あと、ホムトレなんだけどラックからバーベルはずしたときに
せっかくわずかに出来たブリッジやら肩甲骨の寄せが崩れるような気がする

誰かいい方法知らないだろうか？

795 ：ユカタハタ(東京都)：2010/05/10(月) 00:01:57.53 ID:VwVzirXc

>>794
ラックの位置が高いのかも知れんね。
もう少し低めの設定にしてみては？

796 ：ナンヨウハギ(東京都)：2010/05/10(月) 00:29:02.71 ID:XiqUgyME

>>693
せめてガムテくらい貼れよw

797 ：チチブ(東日本)：2010/05/10(月) 00:42:45.43 ID:rw6wl/xs

林先生に相談すべきなんちゃらかんちゃら

798 ：マンボウ(千葉県)：2010/05/10(月) 00:43:05.60 ID:jvmpu/SK

>>693
ガチのおっさんでﾜﾛﾀ。
本当に年齢層高いんだなココ。

799 ：カマスサワラ(鹿児島県)：2010/05/10(月) 00:49:23.61 ID:GeCo2pCm

>>798
ニュー即初めてか？ケｔ（ｒｙ
てか、vipしか行ってなかったの？
なのか知らんけど最近多いな
こういうレスつける子

800 ：トビエイ(東京都)：2010/05/10(月) 00:51:47.73 ID:p5EHRkZz

ν即はスレによって全然年齢層が違うから一概には言えんだろ
おっさんが多いのは定期スレが多いおかげだろうな

801 ：ノコギリエイ(東京都)：2010/05/10(月) 00:59:30.16 ID:oQ7OKAB9

２５歳以上は２ちゃんねるしないで欲しいな♪

802 ：トゲチョウチョウウオ(千葉県)：2010/05/10(月) 01:07:40.25 ID:O0ZtMwKs

>>687
水泳だけでも付くよ
付くというか筋肉が目立つようになる

803 ：カエルウオ(東日本)：2010/05/10(月) 01:08:27.33 ID:0rQ8iD7/

水泳レベルじゃ無理でしょ
競泳レベルでそこそこかと

804 ：イサキ(長屋)：2010/05/10(月) 01:11:47.44 ID:lsPnxosr

水球やシンクロが良いぞ

805 ：シマハギ(catv?)：2010/05/10(月) 01:14:11.24 ID:lPW5Jxyh

ソイプロテインって最悪に不味いよな
初めて飲んだときゲロの味がしたわ
以来飲まずに放置してる。もったいねー

ザバスアクアかチャンプチョコしか飲まなくなった

806 ：タチウオ(アラバマ州)：2010/05/10(月) 01:15:37.62 ID:SXEN/nm/

>>693
鍛えると逆効果になりそうな感じだな

807 ：トビエイ(東京都)：2010/05/10(月) 01:16:21.56 ID:p5EHRkZz

ザバスアクアてそんなにうまいの？吸収遅いタイプなら欲しいな

808 ：マツカワ(福岡県)：2010/05/10(月) 01:44:35.13 ID:/TKVcsHz

>>795
つぎやってみる。
ありがとう

809 ：ムブナ(アラバマ州)：2010/05/10(月) 01:52:01.21 ID:0gYxp1mA

>>802
うん、付いてねーやんｗ

810 ：アカザ(東京都)：2010/05/10(月) 02:16:21.37 ID:2mNgi9Gt

http://gay.jp/store/images/1/L/BST/BST144.jpg

811 ：トラフグ(栃木県)：2010/05/10(月) 02:24:16.60 ID:SmW2GNKl

買ったダンベルとりあえず12.5kgにしてゆっくり持ち上げてみたら
腕がブルブル震えてワロタ。筋力ねー

812 ：カエルウオ(東日本)：2010/05/10(月) 02:27:07.94 ID:0rQ8iD7/

俺も最初はシャフトだけでずっしり感じたｗ
継続すればどんどん上がってくよ

813 ：ヨスジフエダイ(鳥取県)：2010/05/10(月) 02:37:56.21 ID:YIk2RKou

筋トレはしないけど、今一生懸命足を鍛えてる。
秋に、10年ぶりに黒部の下の廊下（日電歩道・水平歩道約30km）を走破する予定。
崖から落ちないか少し心配。落ちたら死体回収不可の場所があるらしいし。

814 ：ニセゴイシウツボ(兵庫県)：2010/05/10(月) 07:28:45.87 ID:CvJoqiIc

>>798
残念ながら29歳だ。
十分オッサンかも知れんが。

815 ：トゲチョウチョウウオ(千葉県)：2010/05/10(月) 08:27:01.99 ID:O0ZtMwKs

>>809
付いてるって書いてるだろ
それ以上に脂肪が落ちて目立つようになるって事

816 ：ゴクラクハゼ(東京都)：2010/05/10(月) 09:22:24.60 ID:2YkTUbrZ

微妙にテンション低い
軽めでフォームの確認程度でやってくるかな

817 ：シルベーヘイク(秋田県)：2010/05/10(月) 09:41:44.08 ID:636QeH7W

300のスパルタ人みたいな体に憧れるよな

818 ：アカザ(アラバマ州)：2010/05/10(月) 11:13:54.32 ID:BBgzNtLG

成長期に水泳やると173cm 52Kgでガリガリのもやしの俺でも
4月に初めてから夏終わる頃には、175cm 60Kgで腹筋割れるぐらいにはなってたな
下半身はあまり筋肉ついてる感じはしないが、上半身がムキムキになる
筋トレは自重トレで少々で毎日1，5～２Km 夏は毎日４ｋｍ泳いでた

819 ：ネズミザメ(東日本)：2010/05/10(月) 12:09:37.38 ID:89Y1ZFXw

ここもあと4時間でさよならです
思い残したことはありませんか

820 ：サクラダイ(岡山県)：2010/05/10(月) 12:10:41.94 ID:ap8NS/SJ

>>819
筋トレしようとしたけどオナニーしたらやる気が失せました

821 ：カワビシャ(愛媛県)：2010/05/10(月) 12:16:55.07 ID:om5u5VTP

プロテインとかばかじゃねーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎食鯖缶食ってりゃ良いだけだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
わざわざ通販でプロテインｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あー鯖缶うめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

822 ：キビナゴ(関東・甲信越)：2010/05/10(月) 12:19:45.49 ID:XTHEx7Je

ガリガリの俺はまずは腕立て50回/日でいいよね

823 ：アカザ(アラバマ州)：2010/05/10(月) 12:28:06.22 ID:4EnhKrQ1

>>822
自重トレは自重しろ。
昔えらいν速マッチョがいってた。

824 ：タイセイヨウダラ(滋賀県)：2010/05/10(月) 13:14:00.97 ID:q4yI0G6e

オナニー2回→足の筋トレ→ジョギングのコンボで足痛めた。
オナニー後の筋トレはほどほどに・・・

825 ：アカザ(catv?)：2010/05/10(月) 13:16:28.23 ID:Zm0hvpxs

>>821
高血圧になるぞえ

826 ：カマス(福岡県)：2010/05/10(月) 14:58:11.48 ID:lfXngMe2

昨日はやる気出なくて軽くアームカールやっただけだったが
今日はガッツリ筋トレして、ジョグも行こうと思う

しかし筋トレスレは毎回後半減速するね

827 ：スズキ(アラバマ州)：2010/05/10(月) 15:36:47.30 ID:evUWK7wZ

あー腰が痛い
腰全然鍛えてないから他の種目やっただけで痛くなってなかなか治らない

828 ：ムブナ(アラバマ州)：2010/05/10(月) 15:39:33.66 ID:0gYxp1mA

ベルトしろよ