もうすぐ夏だぞ、筋トレしようぜ筋トレ

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14 ： 二又アダプター(東京都)：
仰向けに寝転がって脚を上げたりおろしたりするやつ効くな
２０回×１０日で腹筋割れた
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こんなやつ

ケツを引き締めるのってどうやるの？
サッカー部時代のケツに戻したい