筋トレやったら男性ホルモンの影響（？）で顔つきが男らしくなった

1 ：黒板消し(アラバマ州)：2010/04/09(金) 23:02:40.85 ID:0x1bsCqx BE:587532858-PLT(12000) ポイント特典

右ひざ故障で長期欠場している全日本の武藤敬司（４７）が８日、神奈川県内の入院中の病院で、
本格的なリハビリを開始した。この日は歩行練習、筋トレなど軽い運動を行った。「段階を踏んで、
ちゃんと歩けるようになって、練習できるようにしていきたい」と先を見据えるも、
まだ復帰時期はまったく見えてこないという。５日の右ひざの手術は約３時間に及び、
ひざ内部にできた親指先ほどの大きさの軟骨を約２０個除去。大手術になったため、
入院期間も１週間延長で３週間になった。ひざは４度目の手術になったが「今回が一番大変だった。
まだ足も伸ばせないしな。体が動かせないのはつらいし、蚊帳の外に置かれてる感じだよ」と苦しい胸の内を明かした。
http://www.nikkansports.com/battle/news/f-bt-tp0-20100408-615701.html

2 ：鉛筆(長屋)：2010/04/09(金) 23:03:11.80 ID:975t98Dk

ホモスレか？

3 ：モンドリ(長屋)：2010/04/09(金) 23:03:32.67 ID:BMA8vif6

女性ホルモンのほうがいいだろ
女装オナニーできるし

4 ：上皿天秤(埼玉県)：2010/04/09(金) 23:03:54.42 ID:oE7QBrvJ

筋トレやってると顔もふぐううう！！！って力入るようになるからじゃね

5 ：お玉(福島県)：2010/04/09(金) 23:05:18.43 ID:uDdn6Myf

（？）

6 ：ドラフト(東京都)：2010/04/09(金) 23:06:05.43 ID:o2dlgJUu

体脂肪率が下がると顔がすっきりしてかっこよくなるよな？

7 ：試験管立て(埼玉県)：2010/04/09(金) 23:08:06.63 ID:8XWvev4z

>>6
俺は体脂肪率次第でマジで顔が変わる
堂本剛なんかもやせてる方が断然かっこいい

8 ：浮子(dion軍)：2010/04/09(金) 23:10:49.98 ID:zimuXdYx

じゃあ、筋トレやってると男性ホルモンの影響でハゲるのか？

9 ：スケッチブック(福岡県)：2010/04/09(金) 23:16:14.94 ID:wPy4wLa2

筋トレスレが二つも
胸が厚くなるな

10 ：紙(アラバマ州)：2010/04/09(金) 23:17:04.31 ID:xX02+I1m

このスレを声優スレにするにはどうしたら良いでしょうか？

11 ：虫ピン(アラビア)：2010/04/09(金) 23:18:25.57 ID:JZipLQig

男性ホルモン増えるとハゲるぞ

12 ：吸引ビン(catv?)：2010/04/09(金) 23:18:59.58 ID:Pm6HAnum

筋トレはマジでハゲるよ

13 ：加速器(dion軍)：2010/04/10(土) 00:09:04.57 ID:M8/MHQ3m

吉田サオリか

14 ：和紙(福岡県)：2010/04/10(土) 00:13:10.76 ID:SNk9BcwJ

http://estb.msn.com/i/AC/FFEF3F278FF63EC22E5C4791E9E86A.jpg
http://i109.photobucket.com/albums/n79/mirvsun/365pix/beauty/sexy/44067_Sina_Schielke_-_Maxim_Photosh.jpg
http://i109.photobucket.com/albums/n79/mirvsun/365pix/beauty/sexy/44228_Sina_Schielke_-_Maxim_Photosh.jpg
http://i109.photobucket.com/albums/n79/mirvsun/365pix/beauty/sexy/44146_Sina_Schielke_-_Maxim_Photosh.jpg
ttp://kir012051.kir.jp/wp/wp-content/uploads/2009/12/31.jpg
ttp://2.bp.blogspot.com/_PlJTNgrwPpY/RipI-KmBtPI/AAAAAAAAAcI/0N_Ije3pYDc/s400/erinheath.jpg
ttp://img214.imageshack.us/img214/6899/img11685575482rx3.jpg
ttp://farm4.static.flickr.com/3016/3103620720_0922009c48.jpg

15 ：和紙(福岡県)：2010/04/10(土) 00:19:34.64 ID:SNk9BcwJ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org796960.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org796964.jpg

16 ：紙(神奈川県)：2010/04/10(土) 00:41:39.40 ID:gqtzKkFw

>>15
世の中一般的な尺度で言うとヒロシはマッチョだよな？

17 ：焜炉(東京都)：2010/04/10(土) 00:46:40.80 ID:RA+umnYz

＞ひざ内部にできた親指先ほどの大きさの軟骨を約２０個除去

20個ってゲンコツ一個分くらいの大きさになるだろ
そんな軟骨の集合体が膝の内部に納まるのか？

18 ：ルアー(catv?)：2010/04/10(土) 00:47:28.08 ID:BYnTqjpU

いえ全く。

19 ：焜炉(東京都)：2010/04/10(土) 00:55:21.27 ID:RA+umnYz

前列真ん中の2人を見ると骨格の違いって重要だなと痛感させられるわ。
SASAと和明比べると和明は胸郭せますぎるし筋量が同じ程度だったとしても体のデカさは二回りくらい小さく見られるだろうな
こういう奴がウェイトはじめても普通体型になるまでに一年くらいかかるだろ

20 ：便箋(関西地方)：2010/04/10(土) 01:33:48.77 ID:rFhVrO3y

それよりシミになったニキビ痕の治し方教えてくれよ

21 ：紙(アラバマ州)：2010/04/10(土) 02:24:59.69 ID:wIbG+uPm

>>15
全員が骨格レベルでただの小学生だなｗ

22 ：修正テープ(dion軍)：2010/04/10(土) 05:59:09.59 ID:bInFC/9R

ニュー速筋トレに次スレが・・・おまえらも本気になったんだな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胸が厚くなるな。

23 ：修正テープ(dion軍)：2010/04/10(土) 06:02:12.18 ID:bInFC/9R

>>15
下の画像は何度見ても吹くなｗ

24 ：がんもどき(千葉県)：2010/04/10(土) 06:03:28.26 ID:9rrQ0Yfu

また低脳な男性ホルモン＝ハゲ厨がくるぞー！

25 ：紙(北海道)：2010/04/10(土) 06:07:13.34 ID:1ef5COf+

>>15
もう少し鍛えてもいいじゃないかな…
身長が低めですね。

26 ：ルーズリーフ(北海道)：2010/04/10(土) 06:20:00.37 ID:PVUxXK1y

>>15
和明ってのの腕の細さがやべぇｗｗ

27 ：はさみ(中国地方)：2010/04/10(土) 07:39:46.11 ID:ct9l8PHX

>>15
下の画像と同じくらいの細さだよ
太くなりたいよ

28 ：アルコールランプ(富山県)：2010/04/10(土) 07:44:05.92 ID:54R1QQvd

>>
私男だけど下のもやし共には全然チンポが反応しない

29 ：バールのようなもの(神奈川県)：2010/04/10(土) 07:45:37.12 ID:B1UlW50g

>>1
髭が濃くなって鼻の毛穴に油が溜まり、禿げてくるわけだな

30 ：ペンチ(関西・北陸)：2010/04/10(土) 07:47:03.58 ID:XXdXMbMV

筋トレ始めてから体毛が濃くなった
特に脚の毛

31 ：硯箱(アラバマ州)：2010/04/10(土) 07:47:42.16 ID:yWP9fY53

フェミニン系が受けるから無闇に男性ホルモン出しすぎると引かれる

32 ：乳鉢(dion軍)：2010/04/10(土) 07:48:49.89 ID:psErywAt

もう47かよこいつ

33 ：リービッヒ冷却器(福井県)：2010/04/10(土) 07:52:19.88 ID:L/DncFcV

>>15
ボディブロー一発で骨折れそう

34 ：ローラーボール(富山県)：2010/04/10(土) 07:53:28.03 ID:psb0V2PS

ベンプレでＭＡＸ挑戦したら、バランス崩して肩と肘痛めた・・
しばらく腹筋に専念する

35 ：ビーカー(ネブラスカ州)：2010/04/10(土) 07:56:54.00 ID:TdJsmEIC

プロテイン飲んでる限りハゲないっつーの
プロテイン買う金無い奴は筋トレすんな

36 ：ペトリ皿(長屋)：2010/04/10(土) 08:29:10.01 ID:qlL5x+3d

>>15
中性的な方向でキャラ作ってるヤツはまだマシとして
顔だけワイルドな雰囲気でキャラ作ってるヤツはなんかもう言葉につまる・・・

37 ：紙(北海道)：2010/04/10(土) 08:33:38.59 ID:1ef5COf+

顔ｶﾜｲｲ系のｲｹﾒﾝで細ﾏｯﾁｮってのが好みです。

38 ：和紙(福岡県)：2010/04/10(土) 10:08:05.44 ID:SNk9BcwJ

第一回ν速筋トレオフの様子
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org797994.jpg
第二回ν速筋トレオフの様子
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org798000.jpg
第三回ν即筋トレオフの様子
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org798002.jpg
第四回ν即筋トレオフの様子
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org798003.jpg

39 ：真空ポンプ(宮城県)：2010/04/10(土) 10:13:18.16 ID:lY7I7aeh BE:873714863-2BP(1)

筋トレはじめたら
明らかにちんちん大きくなったし
24歳にして初めて腋毛生えてきた
まじでオススメ

40 ：インパクトドライバー(福井県)：2010/04/10(土) 10:14:39.03 ID:tnKVk5+S

筋トレはじめたら
明らかにちんちん大きくなったし
24歳にして初めて腋毛生えてきた
まじでオスメス

41 ：修正テープ(dion軍)：2010/04/10(土) 10:15:15.89 ID:bInFC/9R

>>36
凄く弱々しい体してるのに「俺強そうだろ！」ってアピールしてる感じで写ってるのが痛いな。
つうか、こんな体で何故脱いだ。

42 ：ファイル(京都府)：2010/04/10(土) 10:31:09.32 ID:7F566oCe

tesu

43 ：モンドリ(九州)：2010/04/10(土) 11:22:51.49 ID:iUAO3pUq

>>15
和明っての可愛いな。
ケツマンコガンガンに掘ってやりたい。

44 ：しらたき(-長野)：2010/04/10(土) 11:26:07.24 ID:PVNoWb+d

筋トレやったら成長ホルモンの影響(?)で知らないおばちゃんにボク呼ばわりされた

45 ：和紙(福岡県)：2010/04/10(土) 12:25:53.76 ID:SNk9BcwJ

ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
http://blog.brokore.com/images/users/harrysmam//images/813069819396b6d992bef80117b58a51.jpg
http://blog-imgs-26.fc2.com/i/k/e/ikeko27/080529_2.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/koreanentertainment/imgs/b/b/bb5751d8.bmp
細マッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20091129/21/its2pm/ac/d4/j/o0476035710323775672.jpg
http://twistedstars.files.wordpress.com/2009/05/1242387436_1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chavez810/453515bf.jpg
ガリ
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
クソガリ
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg

46 ：画鋲(アラバマ州)：2010/04/10(土) 12:28:10.88 ID:rD2L+lgG

>>15
とっても弱そうです

47 ：フードプロセッサー(アラバマ州)：2010/04/10(土) 12:36:42.60 ID:bHjYe3vz

ギリシア文化、正統後継者のν速民

48 ：紙(東京都)：2010/04/10(土) 12:39:25.74 ID:3rh2CN1y

>>15
下の連中は恥ずかしくなかったのだろうか

49 ：紙(東京都)：2010/04/10(土) 12:52:19.69 ID:3rh2CN1y

>>1
つーか、こんなのが約20個も膝に入ってたのかよ・・・
http://www.tokyo-sports.co.jp/tokudashi.php?sid=7912
http://121.119.192.121/blog/media/np-mediafiles/20100409-NANKOTSU.jpg

50 ：マイクロシリンジ(東京都)：2010/04/10(土) 12:54:48.32 ID:MIsYIbmj

え、なんの病気だよ

51 ：ノート(ネブラスカ州)：2010/04/10(土) 12:55:57.63 ID:7MoekcSv

>>10
萌豚しね

52 ：ノート(ネブラスカ州)：2010/04/10(土) 12:56:57.13 ID:AsKp36qJ

>>15
下の連中の顔を江頭2:50にしても違和感無いと思う

53 ：和紙(福岡県)：2010/04/10(土) 13:13:43.54 ID:SNk9BcwJ

【ニュー速筋トレ部死亡】女性がマッチョな男性を好まない理由
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1270554927/

そろそろトレ行ってくるかな

54 ：昆布(茨城県)：2010/04/10(土) 14:02:16.46 ID:s99wuOh5

■射精をすると男性ホルモンは増えて安定する

射精をすると、男性ホルモンは精液と一緒に排出され、同じ量がまた作られる。
ところが射精しないと男性ホルモンを作る能力は衰える一方。すると血中の男性ホルモンは減り、
性への意欲が衰え、ひいては男性更年期障害につながるのです

血中のホルモン量と射精の回数を調べると、男性ホルモンの生産能力を維持するには３日に
１回の射精がベター。難しい場合はヌードグラビアを見たり、「３日に１度、性的に興奮するだけ
でも構わない。それでも週に１回は射精したいですね」

　男性ホルモンは筋肉を増やす物質でもあり、内臓肥満を防ぎ、メタボリック症候群の
予防にもなります。快楽だけではない、病気の予防にもなるのが「射精」という生理現象なのです。
http://upwork.cocolog-nifty.com/blog/2006/07/post_dc66.html

55 ：和紙(福岡県)：2010/04/10(土) 15:52:08.35 ID:SNk9BcwJ

ただいまー

56 ：漁網(福島県)：2010/04/10(土) 15:53:05.04 ID:nIwdTWCB

男性ホルモンが多くなるとハゲて体毛濃くなる

ソース俺

57 ：シュレッダー(関西・北陸)：2010/04/10(土) 16:00:02.56 ID:t6appOEM

豆乳のめ
男性ホルモンがおさえられる

58 ：リール(東京都)：2010/04/10(土) 16:06:09.73 ID:v5S6IIJK

禿げ薬飲みながら筋トレしてる奴いる？
フィナかプロペかミノキシジルのどれかは
女ホルモン優位にして禿げ止めるから副作用で皮下脂肪厚くなったりするって聞いたけど
それだと筋トレの効果も出にくくなるよな

59 ：ルアー(catv?)：2010/04/10(土) 16:12:33.68 ID:BYnTqjpU

俗に言う悪性男性ホルモン、DHTが禿の原因。男性ホルモン自体はむしろ髪の毛にいい。
何の対策もなくトレすればやはり禿が進行する可能性が高い。

60 ：オートクレーブ(神奈川県)：2010/04/10(土) 16:14:50.74 ID:BjBk3jG9

>>59
対策って何ですか？

61 ：ルアー(catv?)：2010/04/10(土) 16:23:32.31 ID:BYnTqjpU

フィナとかアゼライン酸、ノコギリヤシみたいにDHTに変わるのを防ぐだか感受性を抑えるだかの対策。

62 ：和紙(福岡県)：2010/04/10(土) 18:30:33.41 ID:SNk9BcwJ

ほ

63 ：ちくわ(長崎県)：2010/04/10(土) 18:32:11.14 ID:DnERfIpK

>>37
オレのことか

64 ：カッターナイフ(東京都)：2010/04/10(土) 18:34:22.94 ID:IW+Ekz2X

海外のプロテインってどうなの？日本人が飲んでも問題無い？

65 ：和紙(福岡県)：2010/04/10(土) 18:35:30.77 ID:SNk9BcwJ

チャンピョンの飲んでるけど問題ないよ

>>63
近所だな。一発やらせろ

66 ：エリ(アラバマ州)：2010/04/10(土) 18:35:38.16 ID:8i9x/Dme

オレはかなりのヘタレだがこれのだれが目の前ですごんできても全然怖くないようなきがする。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org796964.jpg

67 ：すりこぎ(大阪府)：2010/04/10(土) 18:36:52.53 ID:WnZLxqST

>>49
やだ画像怖くて見れないわ
ひょっとしてフジツボ？

68 ：銛(愛媛県)：2010/04/10(土) 18:38:13.66 ID:4hjsRVBF

>>67
フジツボなんてもんじゃないぞ
久々にグロ見てげろったわ

69 ：すりこぎ(大阪府)：2010/04/10(土) 18:40:08.86 ID:WnZLxqST

>>68
やだ見なくてよかったわあ
ご愁傷様

70 ：木炭(富山県)：2010/04/10(土) 18:44:48.40 ID:4Rpud3eS

これをグロとは思えないわ
苦労が分かる写真ってだけだろ

カブトムシの裏側とか
節足動物の足の付根はグロだと感じるけど

71 ：串(愛知県)：2010/04/10(土) 18:46:19.22 ID:JDGvnkaP

ハゲっぞ

72 ：銛(岐阜県)：2010/04/10(土) 18:47:56.68 ID:oBNBIshS

>>15
あたし普通体系の女だけどこいつらよりガタイいいわ

73 ：フードプロセッサー(アラバマ州)：2010/04/10(土) 18:59:59.96 ID:bHjYe3vz

>>67
武藤が自家製ラッキョウを見せてる画像

74 ：のり(関東)：2010/04/10(土) 19:01:43.02 ID:Y8f8Jm7F

親指大が20個てどんだけあるんだよ
ガクブルだよ

75 ：フラスコ(長屋)：2010/04/10(土) 19:06:49.75 ID:c5l+Xf8n

>>72
うっせーデブ

76 ：炊飯器(福岡県)：2010/04/10(土) 20:39:39.88 ID:pQfX/f92

>>15
下の奴ら俺でも勝てそう

77 ：モンドリ(東京都)：2010/04/10(土) 20:42:05.78 ID:/GMY6vTg

>>45
中田かっけえ

78 ：モンキーレンチ(catv?)：2010/04/10(土) 20:43:27.47 ID:ujSomXeJ

キモヲタってみんな同じような情けない顔つきだよな。
リア充達は不細工でもキリっとした顔してることが多い。

79 ：目打ち(東京都)：2010/04/10(土) 20:45:17.62 ID:JdBpTODg

>>15

下の画像さぁ、メンナクだったのね。一瞬ゲイ男優かと

80 ：画用紙(北海道)：2010/04/10(土) 20:49:56.99 ID:jeLjbPv+

リスパダール飲んでたらおっぱいでかくなって
揉んだら感じる

81 ：焜炉(京都府)：2010/04/10(土) 20:52:16.63 ID:8yiCbcEB

>>15

なんか左下にロバート・プラントみたいな奴いるな

82 ：ノート(ネブラスカ州)：2010/04/10(土) 20:55:20.48 ID:AsKp36qJ

>>45
細マッチョってのがこれを基準にしてるなら文句言わねえんだけどな

83 ：ゆで卵(兵庫県)：2010/04/10(土) 20:56:52.13 ID:aiH1LlIy

日本人って肩幅狭いのが致命的

84 ：電卓(中部地方)：2010/04/10(土) 21:09:06.75 ID:8Q3ZafYm

贅肉を落とすためには踏み台昇降がいいよね？

85 ：焜炉(京都府)：2010/04/10(土) 21:13:10.65 ID:8yiCbcEB

部屋の中で有酸素運動したいんだけど良い方法ないかな？
パソコンやテレビ見たり本読みながら、格好を気にせずできれば絶対継続できる

86 ：色鉛筆(長屋)：2010/04/10(土) 21:15:20.41 ID:fXsWkvzp

上をみろ

87 ：手帳(ネブラスカ州)：2010/04/10(土) 21:31:36.36 ID:nrAC2HWr

>>85
ローイングマシンでググってみな

88 ：やかん(アラバマ州)：2010/04/10(土) 21:45:18.33 ID:09UK+0ai

>>85
踏み台昇降運動じゃだめなの

89 ：紙(アラバマ州)：2010/04/10(土) 21:49:57.52 ID:lOWG1TpM

体幹ランニングしろよ。色々と捗るぞ

90 ：猿轡(関東)：2010/04/10(土) 21:50:00.07 ID:seYXmb+X

全日本の武藤とか言われたら、日本代表かと思います
サッカーか野球か

91 ：豆腐(埼玉県)：2010/04/10(土) 21:56:14.51 ID:2+j7M137

肩幅があるとガリでも多少違って見える。
では肩幅はどこからくるのかというと
成長期の運動で鍛えると発達する。
成長期の奴はマジでほどほどに運動しとけ。

92 ：紙(catv?)：2010/04/10(土) 22:47:26.34 ID:df3ggkoj

>>91
俺運動してたけど、４２ぐらいしかないよ

93 ：筆(埼玉県)：2010/04/10(土) 22:53:25.04 ID:osVJaWlV

Billy's BOOT CAMP
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6678927

94 ：焜炉(京都府)：2010/04/10(土) 22:56:08.22 ID:8yiCbcEB

>>87
ボート漕ぎ運動を習慣にするのしんどそう
>>88
なんか単調なんだよな。。

95 ：エビ巻き(dion軍)：2010/04/10(土) 23:04:52.54 ID:F/Fq4AaZ

各種目をABCABCってやるのとAABBCCだとどっちが効率いいの？

96 ：モンドリ(関東・甲信越)：2010/04/10(土) 23:11:09.67 ID:ToBLCt4C

男性ホルモンってどうやったら効果的にでんの？

97 ：ばくだん(大分県)：2010/04/10(土) 23:13:07.08 ID:wzBbksmb

筋トレはじめたら
ちんこが3cm伸びて18cmになった
マジオススメ

98 ：昆布(神奈川県)：2010/04/10(土) 23:19:17.34 ID:uU55BYDw

http://kinokuniyadenza-nike.up.seesaa.net/image/C6FEB9BEC1AABCEA.jpg

俺の理想

99 ：大根(福島県)：2010/04/10(土) 23:27:32.61 ID:BkgnEFzf

【レス抽出】

キーワード：ハゲ

抽出レス数：7

100 ：裏漉し器(アラバマ州)：2010/04/10(土) 23:32:11.49 ID:LpBsal6V

>>97
勃起したんじゃなくて？

101 ：スターラー(dion軍)：2010/04/10(土) 23:37:44.01 ID:y9m6yYlU

>>97
どんなメニューかｋｗｓｋ

102 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 00:07:45.12 ID:Yljq6ngr

>>85
普通にフィットネスバイクじゃないかな
たまにTV見ながらやってるよ

103 ：クリップ(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 00:10:56.10 ID:JH5YGrGf

筋トレスレ頻繁に立てすぎ
正直うざい

104 ：ムーラン(アラバマ州)：2010/04/11(日) 00:12:40.57 ID:CdcIhCMN

乗馬の奴って筋トレとか有酸素運動の効果あるんですか？
使った人教えてくだしあ

105 ：フェルトペン(東京都)：2010/04/11(日) 00:13:44.49 ID:/JW4dJqo

ジョギング最強

106 ：ラジオペンチ(コネチカット州)：2010/04/11(日) 00:14:06.28 ID:dl2gOtKk

>>95
効率というか、追い込むなら後者じゃない？

107 ：ピンセット(コネチカット州)：2010/04/11(日) 00:15:01.37 ID:l3dF5akW

ヤオハゲのスレか

108 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 00:18:08.59 ID:Yljq6ngr

>>95
ABCABCはサーキットトレーニング的な感じかな？
インターバルを無くして心拍数を一定以上に保ちやすいから、脂肪燃焼と心肺機能向上の色が強いと思う
AABBCCは目的の筋繊維増強の色合いが強い気がする

109 ：インパクトレンチ(神奈川県)：2010/04/11(日) 00:22:27.94 ID:DSv42uf3

日雇い派遣でもいけば金ももらえて鍛えられるのに

110 ：ブチュチュンパ：2010/04/11(日) 00:40:58.67 ID:F+5g6ha5

今日のトレ報告

ダンベルベンチ
30kg-15reps
30kg-12reps
30kg-10reps

ディップス
自重-15reps
自重-15reps
自重-12reps
自重-10reps

自重は７８ｋｇ

ダンベルショルダー
20kg-10reps
20kg-10reps
20kg-10reps

111 ：消しゴム(長屋)：2010/04/11(日) 00:49:04.16 ID:pIHAG3uM

>>110
エイサッ！

112 ：ブチュチュンパ：2010/04/11(日) 00:50:18.57 ID:F+5g6ha5

俺、トレ歴たった３ヶ月でダンベルベンチ３０ｋｇを15repsだから。
ちなみに32.5kgなら12repsできる。

113 ：絵具(埼玉県)：2010/04/11(日) 00:53:52.29 ID:uCWpcHuS

ショルダーはお子様レベルなのにたいしたもんだ

114 ：ブチュチュンパ：2010/04/11(日) 00:55:57.98 ID:F+5g6ha5

ショルダーは今日はじめてやった

ウエイト板でショルダーやったほうがいいといわれたもんで。
たぶんもう少し重量上げても大丈夫だろうな。

プレート付け加えるのめんどくせぇからやらなかったけど

115 ：フェルトペン(大阪府)：2010/04/11(日) 00:57:28.08 ID:qfSGTulB

おそらくだけど男性ホルモン以外の効果もあるんだろうね。
顔が引き締まるのは。神経伝達物質バランスも。

116 ：ドライバー(catv?)：2010/04/11(日) 00:59:33.89 ID:YahQvJ2a

おっさんになると顔がでかくなるのは何故。
昔の映画俳優とか若い頃は顔がすっきりしてるのに
おっさんになるともれなく顔がデカくなってる。

117 ：スプリッター(大阪府)：2010/04/11(日) 01:00:20.54 ID:OsXUt2Cz

なるほど乳首開発と筋トレは両立できないのか。

118 ：絵具(埼玉県)：2010/04/11(日) 01:00:30.27 ID:uCWpcHuS

頭はずっと成長し続けるらしい

119 ：鏡(福井県)：2010/04/11(日) 01:08:09.93 ID:K90Sdy9A

>>104
あれ、何の効果も無いって総務省か何かから警告喰らってたような。

120 ：オートクレーブ(大阪府)：2010/04/11(日) 01:15:52.45 ID:C7JxY+BC

筋トレしてたらチンコが包茎になった

121 ：マイクロシリンジ(ネブラスカ州)：2010/04/11(日) 01:26:29.71 ID:WiuRX0ho

胸板が全然無いんで厚くしたいんですが
家で出来る効率のいいトレーニングはありますか？

122 ：ブチュチュンパ：2010/04/11(日) 01:27:13.87 ID:F+5g6ha5

>>121
ダンベルベンチプレスです！

123 ：スタンド(鹿児島県)：2010/04/11(日) 01:29:27.83 ID:ghOAi4UC

腕立てでも、手の位置色々変えたり
足を高いところ乗せたりしたら
上部にもきいたりしたりして良いっすよ

ディップスが単純っす

124 ：餌(dion軍)：2010/04/11(日) 01:32:50.33 ID:Z/Adionw

よく射精してよく筋トレしてよくハゲてる。それが俺。

125 ：ペン(東京都)：2010/04/11(日) 01:35:05.10 ID:ZOSjQpqb

>>121
ダンベルフライは胸にだけ効くのが分かってなかなか良いぞ

126 ：アスピレーター(東日本)：2010/04/11(日) 02:00:22.65 ID:pluFUCDS

スレタイにマジレスしちゃうと顔の脂肪が落ちたんじゃないかと思うのは俺だけか

127 ：浮子(アラバマ州)：2010/04/11(日) 02:00:43.97 ID:KWpOh95u

現時点での体重をさほど落とさずに脂肪を落として筋肉をつけるにはどうしたらいいとおもう？
ランニングと筋トレを等分ぐらい？どっちかに力いれる？

128 ：Cooks：2010/04/11(日) 02:03:39.82 ID:hYsPd6Gz BE:1328303096-DIA(100370)

来週からジムデビューするけど
しばらくこれだけは続けろっていうのある？

129 ：スタンド(鹿児島県)：2010/04/11(日) 02:03:45.93 ID:ghOAi4UC

>>127
インターバル走じゃなくて
ダッシュ→有酸素運動のインターバルのセットが効果的だって
HITTとかいうやつ、レスもらえないし
詳しい人でないから良くわからない

130 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 02:03:49.39 ID:F9OiZOEx

>>127
ステ

131 ：アスピレーター(東日本)：2010/04/11(日) 02:07:29.65 ID:pluFUCDS

>>128
体幹トレ。いわゆるBIG３を標準の筋肉量近くになるまで

132 ：額縁(ネブラスカ州)：2010/04/11(日) 02:08:29.73 ID:JHBgcUFd

筋肉つけながら痩せるってのは無理
実際にやってみたけど筋肉はすぐついたが痩せはしなかった
だから冬に増量して今減量中

133 ：ニッパ(大阪府)：2010/04/11(日) 02:11:32.46 ID:CrVTT1A9

>>122
(´・∀・`) へーすごいね

134 ：ニッパ(大阪府)：2010/04/11(日) 02:12:27.81 ID:CrVTT1A9

格ゲーに強くなりたいんだけど
どの部位を鍛えたらいいかな？

135 ：浮子(アラバマ州)：2010/04/11(日) 02:13:43.43 ID:KWpOh95u

>>129
なるほどダッシュね。やってみます。
HITTとかいうのはググってみたらインディーズバンドが出てきたｗ

>>130
薬物は遠慮しときます・・・

>>133
そうなのか。じゃあ筋肉つけるのをメインにして減量は長い目でやってみます。

136 ：浮子(アラバマ州)：2010/04/11(日) 02:14:33.38 ID:KWpOh95u

あ、>>132だった。すんません。

137 ：エバポレーター(北海道)：2010/04/11(日) 02:16:10.39 ID:P9ZfmNLL

ダンベルベンチ３５キロ、１０回出来るようになったぜ。

138 ：ちくわ(dion軍)：2010/04/11(日) 02:17:05.03 ID:/NF0Nt5V

>>45
ブラットピットは細マッチョだろ

139 ：偏光フィルター(東日本)：2010/04/11(日) 02:17:30.28 ID:h7Xyiayl

>>134
いとしさとせつなさと心強さを

140 ：原稿用紙(神奈川県)：2010/04/11(日) 02:17:34.69 ID:xPuh1kDH

BIG3ってマシンでやるときは
ベンチプレス＝チェストプレスマシン
デッドリフト＝ラットプルダウンマシン
スクワット＝レッグプレスマシン
でいいんかな？

141 ：鑿(宮崎県)：2010/04/11(日) 02:17:46.82 ID:Zow0wzKo

数年前から始めて上腕囲い28cmから33cmになった
35cm越えが目標
しかし頑張ってる割にショボイわ
体質もあるし才能もないんだろうな。割に合わねえ

142 ：やっとこ(コネチカット州)：2010/04/11(日) 02:21:38.92 ID:sZzg9j/a

最近忙しくて疲れちゃうから全然筋トレ出来ない
もうちょっとゆとりが欲しい

143 ：白金耳(コネチカット州)：2010/04/11(日) 02:22:09.54 ID:51mnQ/8V

>>141
たぶん、頑張りが足りなくて、やり方がおかしいんだよ。

144 ：Cooks：2010/04/11(日) 02:22:33.33 ID:hYsPd6Gz BE:787143348-DIA(100370)

やってみる
余裕があったら走ってみる

145 ：原稿用紙(関西地方)：2010/04/11(日) 02:24:18.59 ID:C/E6erij

>>140
バーベルでやるベンチプレス・デッドリフト・スクワットがBIG3。

146 ：㌧カチ(アラバマ州)：2010/04/11(日) 02:37:36.56 ID:bC7kf3Cv

>>114
ウ板へ帰れよ

147 ：音叉(アラバマ州)：2010/04/11(日) 02:42:13.94 ID:ecnVfZLW

どうやったらブラピみたいな体型になるんだよ！

148 ：紙やすり(アラバマ州)：2010/04/11(日) 03:08:19.19 ID:dcZVtL8i

有酸素８とトレ２でイケるんじゃね

149 ：アスピレーター(東日本)：2010/04/11(日) 03:52:30.29 ID:pluFUCDS

筋トレもスポーツも自己暗示が大事だと思う
なれると思って取り組むのと最初から諦めてやるんじゃ結果もかなり違うと思ってます
ブラピの顔面にも顔の大きさには近づけないとしても・・

150 ：フライパン(千葉県)：2010/04/11(日) 04:06:27.13 ID:fNh+8ERF

>>147
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/706/1.html

151 ：吸引ビン(佐賀県)：2010/04/11(日) 04:08:56.33 ID:nuFkHVv1

173ｃｍ58ｋなんだけどどうやったら
肉がつくのか教えてくれ
プロテインと腕立ては最近やり始めた

152 ：輪ゴム(新潟・東北)：2010/04/11(日) 04:11:15.20 ID:3Y71xmg5

>>151
何歳？

153 ：輪ゴム(新潟・東北)：2010/04/11(日) 04:13:04.59 ID:3Y71xmg5

>>140
デッドリフト→ロープーリーローイングだろうな

154 ：吸引ビン(佐賀県)：2010/04/11(日) 04:13:50.22 ID:nuFkHVv1

>>152
31

155 ：ラチェットレンチ(コネチカット州)：2010/04/11(日) 04:17:44.38 ID:AuNzGCHB

まず食う、次に食う、激しくトレして食って寝る

156 ：付箋(千葉県)：2010/04/11(日) 04:21:06.18 ID:9Bdeqky9

>>150
これいいな
来年からニートだから来年からこれやるわ

157 ：輪ゴム(新潟・東北)：2010/04/11(日) 04:22:14.03 ID:3Y71xmg5

>>154
じゃあもう無理じゃないか？30くらいになったら太ってくるもんだし
というか理想的なスタイルだと思うんだが

158 ：蒸し器(東京都)：2010/04/11(日) 04:34:42.61 ID:0gSLwy3E

>>151
5年もしたらほっといても太る。

159 ：画用紙(北海道)：2010/04/11(日) 05:19:43.64 ID:XVe3cXUz

>>98
目標レベル低すぎる。この程度は余裕。トレーニングいらねぇ

160 ：原稿用紙(不明なsoftbank)：2010/04/11(日) 05:30:07.68 ID:wunPm4U3 BE:281180232-2BP(3002)

>>45
(´・ω・｀)亀梨カワイソス

161 ：画用紙(北海道)：2010/04/11(日) 05:32:07.37 ID:XVe3cXUz

>>56みたいな野郎って未だに居るんだナ!!
ハゲは遺伝。ハゲの遺伝子を受け継いでしまってるなら諦めろ。試合終了だ。

清潔な人は問題なし。

162 ：モンキーレンチ(dion軍)：2010/04/11(日) 07:08:03.83 ID:2XzGYWyA

俺は今日は有酸素の日だ。つうか、最近腰痛いから飛んだり跳ねたりするの辛い。
でも、ただ走るよりスタジオレッスンの方が楽しいからついついスタジオ入っちゃう。

163 ：滑車(栃木県)：2010/04/11(日) 07:10:09.29 ID:O0gJ7uF4

昔は毎日ちょっとづつでも継続するのが筋取れのコツだ
一日サボると三日分退化するとか言ってたやつらが多かったが
最近じゃ筋肉を休ませるためにも三日にいっぺんぐらいの筋取れにしておけ説が
主流になりつつあるな

164 ：画鋲(埼玉県)：2010/04/11(日) 08:07:44.00 ID:W8Yj7EF3

顔小さくしたいんだけどどうすれば？

165 ：バール(catv?)：2010/04/11(日) 08:39:15.66 ID:QJuUS7Kt

>>164
もし十代なら、二十歳過ぎた頃に自然と顔が引き締まってくるから安心汁
そうじゃなかったら、日常的に顔の筋肉を使う生活しろ

166 ：ピンセット(香川県)：2010/04/11(日) 09:32:12.93 ID:39tkAWTq

>>159
うｐしてみろ

167 ：レーザー(埼玉県)：2010/04/11(日) 09:45:37.89 ID:yh07FRH0

>>149
それはあるね。
それからトレーニングを生活習慣に出来る人じゃないと、変化に時間を要する体つくりは難しいね。
正しいトレーニングを周一でもいいから継続することが大切だ。

168 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 10:19:23.14 ID:F9OiZOEx

>>155
筋肉に語りかけるが抜けてるZE

169 ：クッキングヒーター(東日本)：2010/04/11(日) 10:42:48.40 ID:J1aL0I2G

よく運動する人は体重の2倍のたんぱく質を取ったほうがいいって言うけど
ピザで有酸素1時間ほどやってる程度だとどれくらい取ればいいんだろ？

170 ：クレヨン(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 10:47:36.60 ID:5Zo2OZvf

ニュー速にスタジオ入る人なんているんだ

171 ：絵具(埼玉県)：2010/04/11(日) 10:59:40.90 ID:uCWpcHuS

>>169
細かいこと考える前に取り敢えず痩せろデブ

172 ：手帳(dion軍)：2010/04/11(日) 11:05:27.16 ID:zat+M60w

筋肉は裏切らない

173 ：錐(岡山県)：2010/04/11(日) 11:10:59.34 ID:X1emPqq6

166㎝79kgだけど朝から大福2個食った
もう死にたい

174 ：蛸壺(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 11:11:57.75 ID:glg51srW

ついでに髭も濃くなった
糞が

175 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 11:13:36.71 ID:zTiUvLLN

たったの300kcalぐらいじゃん。

176 ：原稿用紙(関西地方)：2010/04/11(日) 11:15:32.19 ID:3BvPIXPa

物を使わず自宅で出来る筋トレセット教えれ
そういやセットって言うけど1セットの休憩って何秒くらいなの？

177 ：篭(アラバマ州)：2010/04/11(日) 11:16:24.15 ID:ivT54OM9

市の健康診断いったら検診で医者の爺さんにやたら背中をほめられて
なでなでされた。あっち側の人だと思った。

178 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 11:16:44.20 ID:zTiUvLLN

サーキットなら休憩なしだ

179 ：錐(岡山県)：2010/04/11(日) 11:18:06.69 ID:X1emPqq6

>>175
すみません
柿の種とチョコとミルクティーもいきました

180 ：やっとこ(愛媛県)：2010/04/11(日) 11:18:20.60 ID:xWXJGKZO

ブートキャンプエリートのディスク2最強伝説。

181 ：やっとこ(愛媛県)：2010/04/11(日) 11:19:33.84 ID:xWXJGKZO

>>20
海外製マルチビタミン。

182 ：ファイル(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 11:20:29.57 ID:a0Xjxk7I

>>149
メンタルトレーニングで、鏡に向かって「今日もがんばるぞ！」って言うと
めちゃくちゃ効くらしい

183 ：原稿用紙(関西)：2010/04/11(日) 11:20:54.34 ID:mM9MRKN6

かわいい岡山県がいると聞いて

184 ：クッキングヒーター(東日本)：2010/04/11(日) 11:29:08.44 ID:J1aL0I2G

>>171
やせるために気になってんだよハゲ

食事は基礎代謝分やや－のみ、運動は1日1000kcal分を毎日やってるが
ここ20日間の間、体脂肪率がほとんど動かない。
体重は10日で1キロのペースで落ちてはいるが、
もしかしてたんぱく質足りなくて筋肉削ってるんじゃ・・・となった。

185 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 11:29:21.66 ID:zTiUvLLN

>>179
それ足しても800kcalぐらいだから朝飯にちょうどいいぐらいだわ。

186 ：ヌッチェ(長屋)：2010/04/11(日) 11:30:13.39 ID:amokK39H

>>184
サウナ行こう

187 ：原稿用紙(関西地方)：2010/04/11(日) 11:31:01.40 ID:3BvPIXPa

もう腕立て伏せ→腹筋→背筋→スクワットの流れは飽きた

188 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 11:32:25.58 ID:F9OiZOEx

>>184
トレーニングしてないんだし気にしなくていいだろ。

189 ：クッキングヒーター(東日本)：2010/04/11(日) 11:32:38.78 ID:J1aL0I2G

>>186
サウナって脂肪落とす効果そんなあるっけ？
汗掻いた水分だけ体重が減るイメージ。

190 ：篭(アラバマ州)：2010/04/11(日) 11:32:45.84 ID:ivT54OM9

>>184
ただの停滞期だろうに。
減量期は筋肉もろとも削るもんだとわりきれ。

191 ：絵具(埼玉県)：2010/04/11(日) 11:34:11.83 ID:uCWpcHuS

有酸素一時間程度やってる程度で1000㌔㌍も消費するの？

192 ：リール(catv?)：2010/04/11(日) 11:36:45.13 ID:lHdHGL8C

基礎代謝＋αのカロリー取らないと。飢餓状態と体が認識して異化を速めて脂肪温存する様になるぞ。

193 ：彫刻刀(福岡県)：2010/04/11(日) 11:38:21.93 ID:mGH4+aVK

>>191
俺はステッピングマシンの減量コースで400くらいしか消費してない

194 ：真空ポンプ(東京都)：2010/04/11(日) 11:40:35.04 ID:vD9ton9K

３日に１度だけ限界まで筋トレする日を作ってるんだけど、これ効率悪いのかな

195 ：バール(catv?)：2010/04/11(日) 11:40:35.76 ID:QJuUS7Kt

>>182
確かに、全身鏡を買ってから体つきがかなり変わった

196 ：輪ゴム(九州)：2010/04/11(日) 11:58:44.89 ID:6Kw+qwCs

>>192
つまり・・・どういうことだってばよ・・？

197 ：顕微鏡(コネチカット州)：2010/04/11(日) 12:39:17.95 ID:bWrNU3PA

http://niceboat.org/10/s/10ko174649.jpg
http://niceboat.org/10/s/10ko174650.jpg

198 ：プリズム(東京都)：2010/04/11(日) 12:41:05.39 ID:c5ySze8z

筋トレ全然続かないわ
週3やって1ヶ月でやめちゃう

199 ：ペンチ(コネチカット州)：2010/04/11(日) 12:42:13.08 ID:II2wSgQw

>>187
それ順番おかしくね？

200 ：顕微鏡(コネチカット州)：2010/04/11(日) 12:44:48.06 ID:II2wSgQw

>>198
根性がまるで無いんだろ
センスないんだから諦めてピザれよ

201 ：プリズム(東京都)：2010/04/11(日) 12:50:22.19 ID:c5ySze8z

確かに根性は0だけど、日曜以外が忙しすぎてやる気にならん

202 ：原稿用紙(東京都)：2010/04/11(日) 12:54:33.07 ID:TL7WRwrq

むしろ毎日ジムに通い詰めてる
日曜くらい行くのをやめた方がいいと思うんだけど
明日は雨だから今日行っておくかの心境

203 ：マイクロシリンジ(ネブラスカ州)：2010/04/11(日) 12:56:39.22 ID:MSqq9UF1

>>194
筋肥大を狙ってるなら、鍛えてる部位が動かせなくなるまで追い込むのが普通だよ。

204 ：カッティングマット(京都府)：2010/04/11(日) 13:01:36.58 ID:xjbEn3US

ジム通うのが面倒なんだけど
やる気起きる秘策ないかな

205 ：偏光フィルター(千葉県)：2010/04/11(日) 13:02:50.59 ID:TfCCgQtO

軽い腕立て50回くらいを二日やっただけで二の腕の外側が筋肉痛になってワロタｗ

206 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 13:02:56.03 ID:zTiUvLLN

やる気スイッチ探せよ

207 ：ペンチ(コネチカット州)：2010/04/11(日) 13:04:05.17 ID:II2wSgQw

>>201
それは言い訳だな
学生アスリート達だって忙しいに決まってるだろ
いやむしろ学生の方が忙しいわな
自身が属する運動部の毎日の練習に本分の勉強
更にはバイトだって掛け持ちした働いてる奴らもいる

208 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 13:07:22.67 ID:zTiUvLLN

根性なしが週３で筋トレなんかするからだよ。
俺なんて週４→週３→週２→週１→10日に１回
にどんどん減ってきてる。

209 ：バールのようなもの(catv?)：2010/04/11(日) 13:10:20.91 ID:N/VDuDDd

体脂肪をあと３％落としたい

210 ：ばくだん(dion軍)：2010/04/11(日) 13:14:40.49 ID:NU/KOcfT

>>206
押し込んだから壊れた

211 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 13:16:29.08 ID:MjftsTUy

トレやって１年近くになるが、１年で１００Ｋの目標に到達できないっぽいから
トレさぼりぎみ・・

212 ：ピンセット(香川県)：2010/04/11(日) 13:18:37.65 ID:39tkAWTq

>>204
自宅トレ

213 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 13:30:42.36 ID:MjftsTUy

>>204
自分の目標の体の写真を見る
http://www.coconut-crush.com/dv/KID_dvd1.jpg

これ見て俺が腹筋したくなってきたｗ

214 ：原稿用紙(埼玉県)：2010/04/11(日) 13:37:23.99 ID:8C/BOL9a

>>213
こう言う落書きして格好つけるんだから強くないと駄目だよな
超弱くてがっかり

215 ：ラジオペンチ(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 13:37:30.75 ID:aS2QWBtH

筋トレ後の休みって何日とるのが正解なんだよ？
超回復なんてないとか言ってる奴いたぞ

216 ：飯盒(dion軍)：2010/04/11(日) 13:40:10.85 ID:ycYbSw1M

>>215
筋肉痛がなくなったらやれば良いじゃん

＞超回復なんてないとか言ってる奴いたぞ
どうせ本で仕入れた頭でっかちの意見だよ
1年後また論調変わってる

217 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 13:43:53.76 ID:MjftsTUy

>>214
怪我してからダメみたいだねー

>>215
今は超回復なんて無いってのが、主流みたいだね
まぁ動かせたら動かせばいんじゃね？
結局、継続が一番大切なんだから

218 ：ハンマー(大阪府)：2010/04/11(日) 13:46:12.55 ID:u9NLQ/Mx

>>204
オキニ会員orオキニインストラクタ見つける

219 ：ハンマー(大阪府)：2010/04/11(日) 13:47:39.28 ID:u9NLQ/Mx

>>196
太りやすい体になるちゅーこと

220 ：接着剤(神奈川県)：2010/04/11(日) 13:49:13.70 ID:1SPvxPsT

顔は中世的で体はソフトマッチョになりたい。

221 ：ラジオペンチ(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 13:59:15.29 ID:aS2QWBtH

>>216-217
やっぱり筋肉痛がおさまる２日ほどおけば良いのかもね
もっと追い込みてーな

222 ：レーザー(埼玉県)：2010/04/11(日) 14:01:54.60 ID:yh07FRH0

同じ部位のトレーニングに何日間を空けるかなんていうのは、その人の追い込みと回復によるから、自分の体と相談しろ。

223 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 14:03:27.02 ID:zTiUvLLN

５日あけてる。３日で筋肉痛が消え４日目で筋トレしてえって
欲望がわきあがる。

224 ：白金耳(dion軍)：2010/04/11(日) 14:03:34.17 ID:wWq4jIQH

鶏胸肉のうまい食い方教えてくれ
バンバンジーには飽きた

225 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 14:04:33.93 ID:zTiUvLLN

>>224
唐揚げとピカタ

226 ：蛍光ペン(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 14:05:05.62 ID:S/rD5mIC

超回復がないならなんで筋トレで筋肉が大きくなるの？
ただの成長？

227 ：ラチェットレンチ(東京都)：2010/04/11(日) 14:11:54.30 ID:vVb4VRAr

毎日確実に時間が確保できる人少ないと思うから筋肉痛だったとしても軽いレベルでも
体動かしたほうがいいと思う。

228 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 14:16:23.90 ID:MjftsTUy

>>226
キントレ先進国の欧米ではそんな理論が無いから

229 ：スクリーントーン(宮城県)：2010/04/11(日) 14:17:04.50 ID:yDAdqimb

とりあえず自分なりにメニュー立ててみた
1､ダンベルベンチ、ディップス、ダンベルショルダー
2､チンニング（順手と逆手）、デッドリフト
3､スクワット、カーフレイズ、クランチ

フロントレイズとシュラッグを取り入れたいのだけど、1の項目に全て詰め込むのは辛そうなので
2の項目に入れたい
でもダンベルショルダーは三角筋とソウボウ筋が鍛えられるらしいので、2の項目にいずれかを入れると
三角筋とソウボウ筋のトレが2日連続になってしまう
どうすればいいか教えてくれ

230 ：絵具(東京都)：2010/04/11(日) 14:18:56.27 ID:ZM/lxEbW

>>228
いや、答えになってないだろ
なんで筋トレで筋肉が大きくなるんだよ

231 ：ホワイトボード(ネブラスカ州)：2010/04/11(日) 14:19:32.45 ID:n2EW9itE

>>228
欧米では筋肥大はどんなメカニズムで説明されてるの？

232 ：蛍光ペン(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 14:19:54.56 ID:S/rD5mIC

>>228
ごめん、無いのは分かったからじゃあなんで筋トレで筋肉つくの？という疑問
あれか？飛行機が飛ぶ原理みたいに『みんな理由知らんけどなんかそうなる』って感じ？

233 ：黒板(ネブラスカ州)：2010/04/11(日) 14:24:17.70 ID:II2wSgQw

>>213
良い身体だよなー例えステロイド使ったにせよ‥

キッドはなんでステロイドなんかに頼ったんだろ

234 ：アスピレーター(東京都)：2010/04/11(日) 14:28:13.28 ID:EHpUCWDP

俺身長175なんだけど、>>213の体系になったら体重何キロになるかな？

235 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 14:28:38.79 ID:MjftsTUy

>>230
>>231
>>232
それ以上踏み込むのはやめた方がいい
http://qa.padonavi.net/qa4810970.html

>>233
本当にステ使ってたの？
噂レベルっしょ？

236 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 14:31:33.98 ID:MjftsTUy

>>234
７０Ｋぐらい
http://www.hero-s.com/06fightersinfo/03sa/03genki/03genki.html

237 ：絵具(東京都)：2010/04/11(日) 14:34:53.75 ID:ZM/lxEbW

>>235
カッコつけないでわかんないっていえよ
もしくは上手く説明できないからコッチ見てとかな

238 ：鉋(三重県)：2010/04/11(日) 14:36:50.63 ID:lJkZ+Je4

筋トレして筋肉痛にならないんですがちゃんと追い込んでないって事なんでしょうか？

239 ：鉛筆削り(アラバマ州)：2010/04/11(日) 14:37:13.18 ID:NZXz/6Rl

人種別の強さを10段階評価で作ってみた。

パワー　白人8 黒人8 ポリネシア人10 東アジア人1
リーチ　白人8 黒人10 ポリネシア人6 東アジア人1
タフさ　白人8 黒人6 ポリネシア人10 東アジア人3
瞬発力白人8 黒人10 ポリネシア人2 東アジア人2
挙動不審さ白人3 黒人3 ポリネシア人1 東アジア人10

おれはもう自殺するから、追加修正はご自由に。
東アジア人は死ぬべきだ。

240 ：筆箱(愛知県)：2010/04/11(日) 14:38:34.48 ID:aIOxs5uh

佐藤琢磨って筋肉すごそうだけど足が異常に短いのはトレのせい？

241 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 14:39:35.26 ID:zTiUvLLN

白人って瞬発力あるの？陸上100ｍはアジア人にすら負けてる印象だわ

242 ：焜炉(コネチカット州)：2010/04/11(日) 14:40:12.22 ID:iBIDWdKF

>>235
使ってただろ
明らかに体萎んだじゃん
野球のカブレラとかも萎んだし

243 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 14:40:31.29 ID:MjftsTUy

>>237
筋肉破壊＆休息

リンク張ってるだろ？

>>238
トレに慣れてくるとなりにくいね
張りがあれば、それでいんじゃない？

244 ：手錠(九州)：2010/04/11(日) 14:42:49.52 ID:asxfoSAT

一昨日かなり負荷かけたら今日まで筋肉痛でロクに筋トレ出来なかった
継続的に緩いトレーニングとジャックハンマーみたいに無理に負荷かけるやり方だとどっちが良いんだろう

245 ：電子レンジ(コネチカット州)：2010/04/11(日) 14:43:59.14 ID:AuNzGCHB

KIDは加齢とモチベ低下して練習してないと思う
ステは詳しくないから知らないけど興奮剤はやってたと思う

246 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 14:46:06.18 ID:MjftsTUy

>>242
カブレラは知らないけど

縮んだかなー、俺は肩の怪我が致命傷になったて聞いたけど
http://219.94.211.226/sokuho/news/images/2009_05/090514_dream_01.jpg

247 ：色鉛筆(千葉県)：2010/04/11(日) 14:48:25.08 ID:HW99SF65

筋トレ再開して３ヶ月ぶり位にダンベルベンチ　ディップス　フレンチプレスやったら
上腕三頭筋の筋肉痛が１０日も経つのに治まらない

248 ：ラジオペンチ(コネチカット州)：2010/04/11(日) 14:49:30.80 ID:n2EW9itE

>>235
ありがとう。
超回復ありとした場合とトレーニング方法は違うの？

249 ：アスピレーター(東京都)：2010/04/11(日) 14:51:33.71 ID:EHpUCWDP

>>236
70キロかぁ
俺今80キロだから10キロも減量しなきゃだめかぁ・・

250 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 14:52:53.30 ID:F9OiZOEx

>>201
http://markshin.blog59.fc2.com/
１日３０分ホームトレーニング

251 ：カッターナイフ(埼玉県)：2010/04/11(日) 14:54:07.18 ID:+6ILPjkl

お、次スレはここか

先週は規制されててかけなかったわ

252 ：アスピレーター(東京都)：2010/04/11(日) 14:54:22.92 ID:EHpUCWDP

http://www.hero-s.com/06fightersinfo/03sa/08calvan/08calvan.html
これ175センチ70キロに見えない

253 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 14:54:28.07 ID:MjftsTUy

>>248
＞筋肉に強い負荷を与えて、数日休ませたら、効率的に回復して筋力が増し、
＞筋線維が太くなるという現象は何人でも同じ

だそうです

254 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 14:54:48.68 ID:zTiUvLLN

>>250
このおっさんずいぶん怠けてたな。

255 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 14:55:22.19 ID:MjftsTUy

>>249
筋肉量が違うと思いますが

256 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 14:57:33.86 ID:F9OiZOEx

>>216
前より強くなるのが超回復と定義したらあるだろうけど、
それを超回復”理論”、何時間で回復する！とかいうのが嘘で、
「回復時間はトレ内容次第だよ、プロビルダーで一部位週１しかやってなかったりするし」
って事だろ。

257 ：メスシリンダー(大阪府)：2010/04/11(日) 14:59:01.03 ID:PaEnMZoS

超回復って言いたいだけやろお前ら

言葉の響きがいかにも厨二っぽい

258 ：輪ゴム(九州)：2010/04/11(日) 15:00:20.59 ID:6Kw+qwCs

>>219
なるほどな
ありがと

259 ：絵具(東京都)：2010/04/11(日) 15:03:03.29 ID:ZM/lxEbW

>>253
それ超回復とかわらんじゃん
お前がなにを言いたいのかさっぱりワカラン
引用元にも超回復ではなくてなにによって肥大するのか、はっきりとした事かいてないしな

260 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 15:04:57.75 ID:F9OiZOEx

RPGのレベルみたいに、ピロリリリリー　力５　すばやさ５　体力５上がりました！
みたいにはならんけど、基本右肩上がりで成長するぞってことだ。

261 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 15:08:54.50 ID:zTiUvLLN

>>260
体重も右肩あがりｗ

262 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 15:11:14.39 ID:MjftsTUy

>>259
＞それ超回復とかわらんじゃん
まずは、超回復から理解するんだ

263 ：絵具(東京都)：2010/04/11(日) 15:14:03.89 ID:ZM/lxEbW

要するにおまえらは超回復理論の、超回復期間とかの時間制限の部分にアンチテーゼなんだろ
結局傷ついた筋繊維が以前よりも大きく回復するってとこはそのまま理解して良いんだろ？

>>262
自分の言葉でなにがしか説明できんのだったらレスしなくて良いよ

264 ：クレヨン(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 15:19:59.26 ID:5Zo2OZvf

便宜的に超回復とでも称せる現象はあっても、それを体系的に理論化するのは難しいんでねか
人によるって所で

265 ：ドラフト(コネチカット州)：2010/04/11(日) 15:21:05.01 ID:n2EW9itE

つまりトレーニングと筋肥大は正しいけど、
何故そうなるかの説明が、超回復では間違ってるってこと？

266 ：アスピレーター(東京都)：2010/04/11(日) 15:26:10.37 ID:EHpUCWDP

>>265
筋肉が大きくなるのは脳が命令するから。
トレーニングは脳に刺激を与えるきっかけにすぎない

267 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 15:26:49.27 ID:F9OiZOEx

ブラックボックスの中をいじくってもしょうがないと思うけどねえ。専門家でもよく分かってないものを！
先人のマネしてトレーニングすればいいと思う。

268 ：れんげ(大阪府)：2010/04/11(日) 15:27:15.28 ID:6L8HSE17

ある程度ペースあけて動かせば確実にでかくなるんだから机上の論理なんかどーでもいいんだよ筋肉馬鹿どもめ。

269 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 15:28:42.81 ID:MjftsTUy

>>263
君さ、人に聞いといて、さんざんレスやリンク貼ってもらって
理解できないからって、そういう態度はよくないなー

＞結局傷ついた筋繊維が以前よりも大きく回復するってとこはそのまま理解して良いんだろ？
おおまかには、そう

>>265
トレ内容や体によって、人それぞれなのに
超回復では一律に定義づけしてるから、そこに反論があるんじゃない？
あとの細かいところは、>>235のリンク読めばいんじゃない

270 ：額縁(長崎県)：2010/04/11(日) 15:29:30.25 ID:2Wj7KSTd

>>246
ステロイド使うとわき腹が出るんだよな、内臓にも筋肉つくから
確かにわき腹ぼこって出てるな

271 ：絵具(東京都)：2010/04/11(日) 15:29:32.28 ID:ZM/lxEbW

>>269
いやいやだからレス要らないよ？

272 ：ヌッチェ(長屋)：2010/04/11(日) 15:30:09.98 ID:amokK39H

インターバルってどのくらい取っていいんですかね？

273 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 15:32:10.71 ID:Yljq6ngr

議論で熱くなる前にトレで熱くなれ

274 ：アスピレーター(東京都)：2010/04/11(日) 15:33:12.25 ID:EHpUCWDP

人間は筋肉の成長を阻害するミオスタチンという成分が分泌されていて
（男より女の方が多く分泌されている）
トレーニングによりミオスタチンの分泌が減る事によって筋肉が肥大するらしいよ
要するにミオスタチンを分泌させない薬を飲めばトレーニングなんかしなくても
マッチョになれるんだ

275 ：包装紙(東京都)：2010/04/11(日) 15:33:52.04 ID:KXdxslGS

菌取れってやりすぎるとハゲるだろ。

276 ：オシロスコープ(福岡県)：2010/04/11(日) 15:35:17.25 ID:Ei2ykrZT

今180cmで85kgなんだけど最終的には75kgでマッチョになりたい。
減量してから筋トレするか、筋トレしてから減量するかどっちが効率いいんだ？
それと皮膚がたるまないか心配だわ

277 ：包装紙(東京都)：2010/04/11(日) 15:35:44.58 ID:KXdxslGS

ハゲるぞ本当に

278 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 15:39:05.14 ID:Yljq6ngr

>>276
見た目でマッチョになりたいだけなら、勝手に体重決める意味無いんじゃね
見せ筋でマッチョになりたいだけでも物凄く奥の深い世界だぞ

279 ：墨壺(長屋)：2010/04/11(日) 15:40:09.18 ID:1r+FUrmV BE:636252858-BRZ(11000)

身長下二桁+5kgくらいの体重で体脂肪率10%くらいキープのパワフルなマッチョになりたい

280 ：ろう石(アラバマ州)：2010/04/11(日) 15:41:23.32 ID:e7RCqMlb

体重60ｋｇ以上のデブ
見ると虫唾が走る
筋トレしまくって痩せろってんだ

281 ：原稿用紙(千葉県)：2010/04/11(日) 15:42:50.42 ID:xKEuHflU

>>277
俺は祖父がハゲのハゲエリートだから心の準備はできている

282 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 15:43:24.95 ID:MjftsTUy

>>２７６
どんな体になりたいのか良く分からないけど
体脂肪率が低いなら、減量だけでそこそこいくんじゃない？

283 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 15:44:39.95 ID:F9OiZOEx

>>280
http://www.mext.go.jp/component/b_menu/houdou/__icsFiles/afieldfile/2009/10/13/1285568_2.pdf
６０ｋｇって１５歳のヒョロガキレベルかよ

284 ：三脚(アラバマ州)：2010/04/11(日) 15:47:04.18 ID:P3p3glcD

ハゲでガリorデブなら
ハゲマッチョの方が万倍ましだな

285 ：ろう石(アラバマ州)：2010/04/11(日) 15:47:55.10 ID:e7RCqMlb

体重78ｋｇ
身長160ｃｍ

なんだけど
体重を58ｋｇにしたい
20ｋｇ減量って健康的にやるなら
最短どれくらいでいけるん？

286 ：れんげ(大阪府)：2010/04/11(日) 15:49:20.29 ID:6L8HSE17

>>285
そんだけ体重あるならやっぱそれだけ喰ってるってｋとだから間食抜いたりするだけでも結構落ちると思うよ。

287 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 15:49:39.99 ID:F9OiZOEx

>>285
月２，３キロじゃなかろうか

288 ：レーザー(埼玉県)：2010/04/11(日) 15:50:14.66 ID:yh07FRH0

>>229
ダンベルショルダーとフロントレイズは肩のトレで被ってるから、どちら一種目でもいいんじゃない？
シュラッグを入れるとしたら、２かな。
シュラッグで僧帽筋が筋肉痛になると、３のスクワットのバーを担いだときにバー僧帽筋に当たって痛いかもしれないけど、それは我慢して慣れるしかないかな。

289 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 15:51:00.07 ID:Yljq6ngr

>>285
夏までに見た目をどうにかしたいってなら、デブってた期間次第。
昨冬でデブったならいまから始めてもなんとかなる
が、数年デブってたなら、来年夏を目標にして何とかなるかも知れないレベルと知れ

290 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 15:51:39.98 ID:MjftsTUy

>>285
１ヶ月で５％以上落とすのはリバウンド厳しいみたい

291 ：綴じ紐(dion軍)：2010/04/11(日) 15:52:28.91 ID:WyNAfvd6

佐川急便のセールスドライバーにでもなったら？

292 ：画架(catv?)：2010/04/11(日) 15:55:56.06 ID:RY8lv9N7

友達の女に聞くとマッチョ嫌いの奴が結構多い

293 ：ガムテープ(埼玉県)：2010/04/11(日) 15:56:02.15 ID:5+pu7DGf

ジムに通って1年、体つきがやっと変わった
でも顔は数年以上あってなかった人から全然変わらないって言われた
そろそろ部位にわけてフリーウェイトしないとダメかなー
今は1日置きにマシンを全身やってる

294 ：レーザー(埼玉県)：2010/04/11(日) 15:58:13.49 ID:yh07FRH0

>>229
あとその分割は中々良いと思うけど、
トレ初心者だったら、１のダンベルベンチプレスとディップスはディップスをメイン種目にして、追い込みでダンベルベンチプレスやるほうが良いかも。
ディップスは自重の運動だけど、全体重を持ち上げるから、自重運動でも懸垂と同じく高付加だから。

295 ：ガムテープ(埼玉県)：2010/04/11(日) 15:58:42.20 ID:5+pu7DGf

>>285
短期間じゃないけど74kgから54kgに落としたら（というか勝手に落ちた）
皮が余ってだらしなくなったぞ
今は筋肉つけて体格を戻してる
でも皮のせいで筋が浮かばない・・・腹筋なんていつ割れることやら

296 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 16:04:16.68 ID:F9OiZOEx

>>292
自分がだらしない体してるのが目立っちゃうからなｗ

297 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 16:07:26.84 ID:Yljq6ngr

これ見よがしなマッチョでそれしかアピらないと♀から嫌われる罠
マッチョを土台にして適当に接すると、通常体型よりモテモテになる

298 ：原稿用紙(catv?)：2010/04/11(日) 16:09:42.78 ID:8U72pMwN

>>292
いわゆるゴリマッチョみたいなのは嫌われる
傾向が強いよな

299 ：墨壺(長屋)：2010/04/11(日) 16:17:16.04 ID:1r+FUrmV BE:572627849-BRZ(11000)

>>45の細マッチョくらいが一番モテるんじゃね

300 ：クレヨン(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 16:18:01.32 ID:5Zo2OZvf

なんで筋トレ部にただの減量目的の豚がいるんだよ

301 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 16:18:27.01 ID:Yljq6ngr

ゴリマッチョを落としめす傾向が強いけど、痩せマッチョになるには基本的に心拍数を上げる運動を続ける必要があるんだよね
俺自身は有酸素運動が9割な人間だけど、同じことを出来る奴が希少なのを自覚してる。
時間はかかるけど、ゴリマッチョの方が簡単なんだと思う

302 ：原稿用紙(関西地方)：2010/04/11(日) 16:18:48.09 ID:C/E6erij

>>274
筋ジストロフィーの治療薬としてかなり前から製薬会社が研究してるけど
未だに実用化はされてないはず。
MYO-029って期待されてた薬も有効性が確認出来ないって事で没になってたよ。

303 ：原稿用紙(京都府)：2010/04/11(日) 16:18:56.60 ID:55nvgkAv

肉ダルマスレ

304 ：クレヨン(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 16:19:50.61 ID:5Zo2OZvf

>>299
ウリナラの方は801板へどうぞ

305 ：マイクロピペット(東京都)：2010/04/11(日) 16:20:33.33 ID:6JAU112M

最近筋トレスレ毎日立ってるな
全部お前か？>>1

306 ：彫刻刀(関西)：2010/04/11(日) 16:21:09.15 ID:oXtbibYQ

目指せゴリマッチョだけど中身は女よ

307 ：三脚(アラバマ州)：2010/04/11(日) 16:22:53.65 ID:P3p3glcD

減量も増量も結果より過程
体質にもよるんだから数字に拘るな

308 ：ライトボックス(愛知県)：2010/04/11(日) 16:23:23.38 ID:XhDDlccr

>>11
プロレスラーでハゲってあんまりいない
むしろ武藤は、例外

309 ：原稿用紙(静岡県)：2010/04/11(日) 16:24:15.92 ID:hzY8KEpu

体重120kgのマッチョだけど心なしか自分に自信が持てるようになって
ピチピチのランニングとジーパンで外歩けるようになった

310 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 16:26:11.92 ID:bwJATTn+ BE:578427236-PLT(12126)

>>309
120でマッチョとかすげーな！！あこがれる
」
身長は?

311 ：原稿用紙(コネチカット州)：2010/04/11(日) 16:26:40.43 ID:035N0J6X

>>308
おっと、獣神サンダーライガーさんの悪口はそこまでだ

312 ：サインペン(関東・甲信越)：2010/04/11(日) 16:28:10.22 ID:qw1nXZrQ

>>301
俺もスポーツクラブでは専ら泳いでるなぁ。
ムキムキに憧れるなら筋トレが１番効率的だろうけど、有酸素系トレによる筋肉は身体のラインが綺麗になる気がする。
継ぎ目なく滑らかな自然な筋肉。

313 ：アスピレーター(東京都)：2010/04/11(日) 16:30:39.05 ID:EHpUCWDP

>>285
一ヶ月4キロくらいが良いよ
一日1500Kカロリーで達成できる
1500Kカロリー以上とったら運動でカバー

314 ：コンニャク(アラバマ州)：2010/04/11(日) 16:35:27.15 ID:g8tAzEi/

ベンチ180kg
デッド250kg
握力80kg　COC#3クラッシュ

が目標だな。
カロリーとかどうでもいい。ガタイがいいといい女よってくるぞ。

315 ：ちくわ(-長野)：2010/04/11(日) 16:37:19.00 ID:AiGxQEPX

>>302
ミオお肉っていい名前だな

316 ：輪ゴム(新潟・東北)：2010/04/11(日) 16:38:18.40 ID:W16r7A/S

>>312
それも速筋徹底的に鍛えてから遅筋を鍛えた方が効果あるんじゃね

317 ：原稿用紙(関西地方)：2010/04/11(日) 16:41:09.35 ID:C/E6erij

>>314
握力80kgじゃ#3インチセットクローズですら厳しくない？

318 ：ろうと台(大阪府)：2010/04/11(日) 16:42:07.88 ID:YEQsxcwA

日本人は百姓みたいに両肩の付け根が体の前にくるのに対し、欧米人は真横もしくはやや後ろにある
日本人は鍛えると背中が盛り上がって丸くなる上、胸に大きな筋肉はつきにくく小さくまとまってしまう

319 ：額縁(ネブラスカ州)：2010/04/11(日) 16:44:29.78 ID:JHBgcUFd

外人は胸の形が羽みたいだよね

320 ：コンニャク(アラバマ州)：2010/04/11(日) 16:44:36.96 ID:g8tAzEi/

>>317
何だ、適当に書いたらガチな奴がいたな。すまんかった。
おれフルレンジ#2クローズ、握力75kg程度だが#3セットクローズ無理。

ちなみにベンチは今160kg×6、超ケツ上げだけどな。

321 ：錐(岡山県)：2010/04/11(日) 16:47:50.25 ID:X1emPqq6

>>320
身長と体重とトレ歴教えてくれ

322 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 16:50:51.69 ID:Yljq6ngr

>>316
どうかなぁ
補助として水泳はじめてからそうでもなくなったが、ランニング一辺倒だった頃は自分でも見惚れる身体だった気もする
昨日撮ったやつ↓
http://imepita.jp/20100411/604980

323 ：額縁(長崎県)：2010/04/11(日) 16:52:16.14 ID:2Wj7KSTd

精神的には、速筋から鍛えた方がいいんじゃね？
筋トレの楽しさを覚えてから、遅筋鍛えればいいよ

324 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 16:55:29.39 ID:F9OiZOEx

>>322
バッタっぽいなあ

325 ：オーブン(コネチカット州)：2010/04/11(日) 16:56:22.73 ID:Y+utNzEq

>>285
健康的にっていうなら一年とか長い期間みた方がいいよ。急に落とすと反動来るし

326 ：修正テープ(北海道)：2010/04/11(日) 16:57:23.63 ID:XQSfVj7r

>>322
虫かと思った

327 ：コンニャク(アラバマ州)：2010/04/11(日) 16:58:02.49 ID:g8tAzEi/

>>321
10年、175cm、80kg
ベンチは1年で5kgくらいしかMAX更新できてないけど、記録更新は50歳まで続ける
ロニコーも超絶にいいが、マークコールマンみたいなおっさんになりたい

328 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 16:59:06.29 ID:bwJATTn+ BE:771236238-PLT(12126)

>>327
おおすげーなぁ
完全にマッチョだなぁ

329 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 16:59:39.13 ID:Yljq6ngr

>>324
実際バッタみたく跳ねる運動がメインだから当然じゃね
仕事は走ったり、自分より重い物持ったりする築地的な（現場は築地じゃないけど）仕事

330 ：レーザー(埼玉県)：2010/04/11(日) 16:59:44.75 ID:yh07FRH0

>>327
プロレスラーの天竜なんかは５０過ぎてもベンチの記録更新してるから、努力して目指せばどうにかなるよ。

331 ：そろばん(茨城県)：2010/04/11(日) 17:01:27.89 ID:EDDKKWpX

>>322
なにこのガチャピン腹

332 ：コンニャク(アラバマ州)：2010/04/11(日) 17:02:25.41 ID:g8tAzEi/

>>328
つうかガチムチンじゃねーか、内輪で悪いがMMMつうと分かるかな？

>>321
どうでもいいけどこないだ岡山のヘルスの竜宮城ってところにいったら
超かわいい子が出てきてすげーよかったぞ、また行きたいけど機会が無い・・・

333 ：モンドリ(青森県)：2010/04/11(日) 17:02:31.97 ID:sAxL4e+t

俺の中だと中田英ぐらいがかっこいい痩せマッチョだな
>>322程度の筋肉で痩せマッチョはないなぁ、ただの痩せ

334 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 17:04:54.22 ID:bwJATTn+ BE:192809423-PLT(12126)

>>332
わぁ超わかる！
やっぱりおにーさんすごいんだね！

335 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:06:51.54 ID:Yljq6ngr

>>333
ううむ、ただの痩せと言われるのは初めてだな
この程度の身体でも20kgの石灰袋6袋（計120kg）を普通に地面から持ち上げたりするんだが
ついでに、木製レンタルパレット（判る奴には判る）を平気で投げ飛ばすので市場では悪魔扱いされてる

336 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 17:08:18.11 ID:bwJATTn+ BE:803370555-PLT(12126)

>>335
この前うｐした写真もそうだったけど胸の感じはどうなんですか？

337 ：綴じ紐(長屋)：2010/04/11(日) 17:08:57.10 ID:AM+8Ob2r

中田レベルになろうと思うと相当頑張らないと無理だわｗ

338 ：バールのようなもの(catv?)：2010/04/11(日) 17:09:25.39 ID:N/VDuDDd

>>322
アフリカの難民かと思った

339 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:15:38.09 ID:Yljq6ngr

>>336
大胸筋はさっぱりだな
瞬発力を鍛える機会がもっぱら仕事中だから、上腕筋と三角筋後部、後背筋ばかりが発達する
上腕筋に至っては脂肪の欠片もなく皮と筋肉だけになってるｗ

>>338
これでも1日軽く5000k㌍採ってるんだぞー
食うだけ食って寝て、起きた後走るんだが、胃が満杯で吐くのを我慢しながら走るんだが、それでも太らない

340 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 17:17:43.51 ID:bwJATTn+ BE:578426292-PLT(12126)

>>339
大胸筋あればもっとかっこよくなるのにねー

341 ：原稿用紙(長屋)：2010/04/11(日) 17:21:18.85 ID:MuXpjWsL

広背筋あるようにはみえないｗ

342 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:21:19.17 ID:Yljq6ngr

>>340
趣旨がホンダでいうMM（マンマキシマムメカミニマム）思想だからな
見た目は二の次、小さい身体でもハイパワーが理想

343 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:23:40.47 ID:Yljq6ngr

>>341
仕分けの現場だと一見細い♀でもきちんとした背筋もってるもんよ

344 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 17:26:48.24 ID:bwJATTn+ BE:449888227-PLT(12126)

おれもうｐできるような体になりたいわ

345 ：原稿用紙(長屋)：2010/04/11(日) 17:29:26.26 ID:MuXpjWsL

失礼。あるようにみえないじゃなくてないな。

346 ：原稿用紙(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:30:50.34 ID:BlwjCu7D

>>322
叩かれ過ぎててﾜﾛﾀ
まあなりたい身体じゃないがｗ

347 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 17:32:18.54 ID:bwJATTn+ BE:128539722-PLT(12126)

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org802534.jpg
私なんだけど　上半身もこういう体になりたい。

348 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:32:38.59 ID:Yljq6ngr

ちょっと前だけど三角筋後部はこんな感じ
http://imepita.jp/20100314/104710
確かに、背筋力は200kg行かない程度だとは思う

349 ：原稿用紙(茨城県)：2010/04/11(日) 17:33:26.41 ID:MeOJv8NR

ナルシストきめえんだよｗ

350 ：バールのようなもの(catv?)：2010/04/11(日) 17:33:57.31 ID:N/VDuDDd

>>339
姿勢が悪いからなおさらかっこわるく見える

351 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:34:01.91 ID:Yljq6ngr

まぁやっかみなのはわかってるから、気にはしてないよ

352 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 17:34:51.87 ID:bwJATTn+ BE:514157344-PLT(12126)

>>351
清々しくて一気にファンになったわｗｗ

353 ：原稿用紙(catv?)：2010/04/11(日) 17:36:21.79 ID:035N0J6X

メンタルの強さは羨ましい
埼玉△

354 ：鏡(大阪府)：2010/04/11(日) 17:36:23.34 ID:ZxKoi3CO

20ぐらいの頃、普段運動しないのに急に筋トレしまくったら
思春期みたいに乳首が硬くしこってきてびっくりした。
やっぱホルモンでるんだろうな。

355 ：原稿用紙(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:36:54.18 ID:uBIFsavF

自信あるから晒してるんだよな

356 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:39:49.46 ID:Yljq6ngr

>>352
久しぶりの恋で降られたショックで半年以上毎日バンザイスクワット15分で180回とかやったしな
心配機能がイパーン人を逸脱しかけてるのを自覚してるからなｗ

357 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 17:40:45.93 ID:bwJATTn+ BE:449888227-PLT(12126)

>>356
でも　人も好きになりそうだけど
自分のことも超大好きそう
でもその自分がすきだってのはいいことだよね

358 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:44:23.87 ID:Yljq6ngr

>>357
それが原因で振られたのかも知れないけどなー
雨が降る前にもうひとっ走り行って来るさーorz
サピネイター対策のスーパーフィートの所為か、かかとが痛い
でも心が痛いよりマシさー

359 ：ヌッチェ(長屋)：2010/04/11(日) 17:44:31.27 ID:amokK39H

>>348
>>322はバッタみたいだけどコレはかっこいい
こういう体つきになりたいわ

360 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:50:52.33 ID:Yljq6ngr

>>322はしこたま食う前
>>348はしこたま食った後なんだぜ
だから、>>348は>>322に比べて一時的だけど5kg近く重い

361 ：砥石(山口県)：2010/04/11(日) 17:52:16.40 ID:oMW3WSQj

出来れば前面と背面を見せてくれ

362 ：カッターナイフ(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:55:56.99 ID:+6ILPjkl

>>322

胸筋があればなぁ・・・

363 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 17:59:08.50 ID:Yljq6ngr

背面ってどう撮るの？
バッタ時に撮った奴
http://imepita.jp/20100411/645530

364 ：やかん(埼玉県)：2010/04/11(日) 18:02:12.93 ID:Yljq6ngr

>>362
やっぱ見た目って重要なんかねぇ？
最近職場の♀がやたら従順な気がする
マジで雨降る前に走るのでとりあえずﾉｼ

365 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 18:03:25.13 ID:bwJATTn+ BE:1735280069-PLT(12126)

>>363
かがみに背中向けて頭の後ろに手を組むような感じで
鏡にカメラを向ける

366 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 18:04:35.55 ID:MjftsTUy

ベンチ１６０＊６ってウエイト板でもそういないでしょ
凄すぎる

367 ：ミリペン(岡山県)：2010/04/11(日) 18:08:16.44 ID:1r7OACbs

夏に向けて減量中で今薄っすらと腹筋が見える程度なんだが
体重計のやつで体脂肪計ったら34％とか出る
姉が計ると20％とか妥当な数値が出るから壊れてはないと思うんだが
内臓脂肪？がヤバイの？

368 ：原稿用紙(埼玉県)：2010/04/11(日) 18:11:24.75 ID:8C/BOL9a

どんなに誤差があっても34とか無いわ

369 ：㌧カチ(東京都)：2010/04/11(日) 18:11:59.72 ID:q6JsDyRX

女性で20って相当細くない？

370 ：大根(埼玉県)：2010/04/11(日) 18:16:09.65 ID:ikguST4t

トランプをカステラみたいに引き千切るのは握力がどれくらい必要ですか？
ちなみにゲーセンで計ったら８０Kgでした

371 ：ミリペン(岡山県)：2010/04/11(日) 18:16:28.31 ID:1r7OACbs

>>369
細くも太くなく普通な感じ
俺は80kg

372 ：ゆで卵(宮城県)：2010/04/11(日) 18:19:11.75 ID:d06XE/Wt

>>363
引き締まってるね
うらやましい

373 ：原稿用紙(catv?)：2010/04/11(日) 18:19:32.51 ID:tWSIL44u

いちいち気持ち悪いな

374 ：接着剤(catv?)：2010/04/11(日) 18:21:45.77 ID:jj8ai7ce

お勧めのステロイド教えて
効果は薄くても良いが副作用が少ないやつ
素人的には舌下採取のやつが良さそうだけど、どうよ

375 ：包丁(長屋)：2010/04/11(日) 18:23:35.83 ID:WdPP8kTM

>>220
呼んだ？

376 ：原稿用紙(関西地方)：2010/04/11(日) 18:30:26.15 ID:C/E6erij

>>370
握力100kg位あって#3認定者でもこれ位苦戦してるよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=9K0S_ikK5hM

377 ：レーザーポインター(埼玉県)：2010/04/11(日) 18:36:38.05 ID:74uidqKm

>>376
腕いかつすぎｗすげー

378 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 18:40:37.95 ID:F9OiZOEx

>>370
ゲ、ゲ、ゲ、ゲーセンて

379 ：白金耳(コネチカット州)：2010/04/11(日) 18:41:29.42 ID:J8Hu3yNy

もちろん180以上で男前なんだろな??
チビがいくら鍛えても威圧感はないwwwww

380 ：おろし金(アラバマ州)：2010/04/11(日) 18:44:40.10 ID:F9OiZOEx

>>377
ウェブ魚拓の社長なんだぜｗ

381 ：リール(catv?)：2010/04/11(日) 18:45:25.57 ID:lHdHGL8C

久しぶりにジムで握力計ったら左右とも５ｋｇ落ちてた。

382 ：原稿用紙(アラバマ州)：2010/04/11(日) 18:46:37.19 ID:VlwH3orW

ID:Yljq6ngrは180はないでしょ
腹筋の割れ方はハンパないけど線が細いよ
骨格が貧弱なんだと思われる

383 ：原稿用紙(アラバマ州)：2010/04/11(日) 18:47:48.30 ID:CRPq1iY/

>>363
ハゲ乙

384 ：スクリーントーン(宮城県)：2010/04/11(日) 18:53:11.32 ID:yDAdqimb

>>288
>>294
ありがとう

385 ：額縁(ネブラスカ州)：2010/04/11(日) 18:55:29.51 ID:JHBgcUFd

肩やるならプレス系とサイドレイズやっとけ

386 ：原稿用紙(東京都)：2010/04/11(日) 18:56:32.55 ID:TL7WRwrq

>>363
まだ夏前だからそんなカット出さなくても良いんじゃね
もう２ヶ月はバルク出すトレや食事の方がオススメ

387 ：原稿用紙(東京都)：2010/04/11(日) 18:57:51.77 ID:TL7WRwrq

これが俺の理想
http://uproda.2ch-library.com/234816Gf2/lib234816.jpg

388 ：ミリペン(埼玉県)：2010/04/11(日) 19:01:21.23 ID:BORA76gB

>>387
この体でもウ板ではガリ扱いしててﾜﾛﾀ

389 ：指サック(岐阜県)：2010/04/11(日) 19:01:30.21 ID:xKqAghPg

男性ホルモンが多すぎるとハゲるよ

390 ：れんげ(catv?)：2010/04/11(日) 19:03:05.52 ID:nV0j5V4n

>>387
これ誰？なんの選手？

391 ：フライパン(千葉県)：2010/04/11(日) 19:05:08.73 ID:fNh+8ERF

背中を筋肉痛になるまで追い込みたい

392 ：原稿用紙(東京都)：2010/04/11(日) 19:14:44.86 ID:TL7WRwrq

>>388
ウエイト板は
重い重量を上げるのが目的の人
ただ単に体をデカくしたい人
カッコイイ体を目指す人
体力をつけて健康になりたい人

が入り混じってるから

393 ：㌧カチ(東京都)：2010/04/11(日) 19:17:20.76 ID:q6JsDyRX

俺は無駄な脂肪を減らして標準体型になるのが夢
186cmで88kgのメタボオヤジです

394 ：オープナー(catv?)：2010/04/11(日) 20:12:06.10 ID:Jnu6pg/y

>>390
ゲイ写真のモデルか何かだろ。
ジョックに穴あいてるし。

395 ：フライパン(アラバマ州)：2010/04/11(日) 20:30:21.15 ID:3pdLvNJ9

ウ板久々に覗いたらやっぱり喧嘩しててすぐ閉じた
やっぱ俺の居場所はここだな

396 ：原稿用紙(catv?)：2010/04/11(日) 20:31:09.89 ID:8U72pMwN

>>395
あいつらすぐに喧嘩するもんな

397 ：やっとこ(コネチカット州)：2010/04/11(日) 20:33:18.97 ID:J8Hu3yNy

どうせ口だけのチビ不細工の集まり

398 ：インク(アラバマ州)：2010/04/11(日) 20:35:20.97 ID:1ovfZTfw

【レス抽出】
対象スレ：筋トレやったら男性ホルモンの影響（？）で顔つきが男らしくなった
キーワード：ハゲ

抽出レス数：19

むむむっ・・・・・

399 ：クッキングヒーター(北海道)：2010/04/11(日) 20:37:54.12 ID:nGVdoOBa

体操の鉄棒プロテクターしてるな

400 ：液体クロマトグラフィー(東京都)：2010/04/11(日) 20:38:00.63 ID:I9oHS2U7

>>376
この人画像で見たことあるわ
ウェブ魚拓の社長だったのかｗ

401 ：乾燥管(dion軍)：2010/04/11(日) 20:58:41.30 ID:KlsZ8cpQ

ジムに行ってサウナで倒れかけた。

402 ：モンキーレンチ(dion軍)：2010/04/11(日) 21:28:47.26 ID:2XzGYWyA

二頭と肩の種目がしっくりこない今日この頃

403 ：ペンチ(北海道)：2010/04/11(日) 21:38:37.83 ID:V7/iF3X7

>>395
あいつらリアルでも付き合いにくそうだ
自尊心が強いのかね

404 ：黒板(ネブラスカ州)：2010/04/11(日) 22:01:34.74 ID:II2wSgQw

>>235
「いやぁ～俺やっぱつえぇ～ｗ」とか試合後に喋ってた頃はマジステ！
そのあとオリンピック出るんでステ止めた途端に弱くなり怪我がちに。

405 ：和紙(北海道)：2010/04/11(日) 22:10:24.86 ID:bwJATTn+ BE:899774674-PLT(12126)

>>379
えへ☆

今日はトレーニングしてきた。
ちょっと伸びててよかった。
でも数日前に馬鹿食いしたから上がって当たり前。

今日は女子高生がいたいいにおいさせてた
俺がノーマルならああいうので活力になって
フルパワーになるんだろうかね。

406 ：ミリペン(富山県)：2010/04/11(日) 22:10:26.28 ID:MjftsTUy

月曜日からトレがんばろっと

407 ：モンキーレンチ(不明なsoftbank)：2010/04/11(日) 22:14:38.85 ID:B/F0nKIk

コナミのジムに行きたいんだけどああいうところって若い女の人もいるの？

408 ：ライトボックス(ネブラスカ州)：2010/04/11(日) 22:32:35.76 ID:AuNzGCHB

ウサギのAAで聞き直してくれ

409 ：釣り針(長屋)：2010/04/11(日) 22:33:11.91 ID:j+jqySsr

>>407
若いといっても30±5くらいかなー

410 ：画用紙(関西・北陸)：2010/04/11(日) 22:36:54.00 ID:Gk6cju3r

男って女座り出来ないってほんと？

411 ：原稿用紙(神奈川県)：2010/04/11(日) 22:37:48.46 ID:xPuh1kDH

>>410
股割ができるレベルの奴ならできるだろ
あー股割できるようになりてぇ

412 ：ペン(東京都)：2010/04/11(日) 22:39:45.02 ID:ZOSjQpqb

女座りって割座のこと？あれなら出来る

413 ：手帳(dion軍)：2010/04/11(日) 22:40:29.52 ID:zat+M60w

>>409
物凄い色気を振りまいてるのがたまにいて参るｗ

414 ：釣り針(長屋)：2010/04/11(日) 22:43:40.96 ID:j+jqySsr

>>410
女座りって正座の状態から足を外側に出すやつ（あひる座り）？
アレなら身体の柔らかさよりも生まれつきのもんじゃないかな

俺はしばらく前まで股割りしようとしても上体が全然倒れないレベルの固さだったけど、
女座りは普通に出来てたし
でもその代わりあぐらは苦手

>>413
良い感じの肉付きのが居るよな

415 ：画用紙(関西・北陸)：2010/04/11(日) 22:44:55.96 ID:Gk6cju3r

>>412多分そう
>>411股割出来ないのに女座り出来る

もしかして胃下垂なのか…

416 ：原稿用紙(長屋)：2010/04/11(日) 22:52:06.42 ID:MuXpjWsL

女座りは外旋、あぐらは内旋

417 ：モンキーレンチ(不明なsoftbank)：2010/04/11(日) 22:56:35.94 ID:B/F0nKIk

25からって結構若いな・・・
腹からしたはそこそこなんだけど胸と腕が筋肉つかないから泳いで鍛えようかなぁと思ったんだけど
もう少し頑張るか・・・

418 ：バールのようなもの(catv?)：2010/04/11(日) 23:02:53.95 ID:N/VDuDDd

筋トレやっても男性ホルモン増えないとか聞いたけどな
確かに顔は精悍になったけど体脂肪率が減ったからそうなったんだと思う

419 ：ちくわ(-長野)：2010/04/11(日) 23:09:29.62 ID:AiGxQEPX

ステロイドやってみたいなー
でも１日にカロリー大量摂取するだけでもかわるのかな？

420 ：シャープペンシル(長屋)：2010/04/11(日) 23:10:34.68 ID:zTiUvLLN

ステロイドって筋トレしないとやっぱダメなんだよね。

421 ：原稿用紙(catv?)：2010/04/11(日) 23:14:25.17 ID:8U72pMwN

ステロイドなんて死ぬ気で筋トレするやつ以外
が使っても意味ねーだろ

422 ：マイクロメータ(埼玉県)：2010/04/11(日) 23:19:44.39 ID:z/FyXZAH

ゴリマッチョ目指しても他人から細マッチョと言われるレベルにしかならんよ
今年は増量諦めて体脂肪絞ることに専念するお

423 ：れんげ(大阪府)：2010/04/11(日) 23:21:03.65 ID:6L8HSE17

ステって男性ホルモンだろ？？
あれこそハゲるんじゃ？

424 ：梁(関東)：2010/04/11(日) 23:21:38.84 ID:c34Fm3gK

>>416
逆だろ

425 ：バールのようなもの(catv?)：2010/04/11(日) 23:26:29.43 ID:N/VDuDDd

俺も筋肥大しにくいわ
多分遅筋だかが多いんだろうな

426 ：マイクロメータ(埼玉県)：2010/04/11(日) 23:29:59.00 ID:z/FyXZAH

前腕はやっぱりリストと握力鍛えるしかないんかな？
トレの効果が出にくい部位だと聞いたけど

427 ：カッターナイフ(埼玉県)：2010/04/11(日) 23:32:32.14 ID:+6ILPjkl

ステロイドってそんなにあれなのか？

韓国とかじゃかなりメジャーで、薬局とかで誰でも買えるって聞いたけど。

428 ：ペン(東京都)：2010/04/11(日) 23:36:30.76 ID:ZOSjQpqb

バドミントン・テニスやってると前腕太くなるぞ。利き腕だけ

429 ：三脚(アラバマ州)：2010/04/11(日) 23:38:00.69 ID:P3p3glcD

ラーメン屋で湯切りやってたら右半身だけ妙に発達した
多分ボディブレードと同じ原理

430 ：れんげ(大阪府)：2010/04/11(日) 23:40:26.07 ID:6L8HSE17

>>427
塗り薬とかでもあるけど筋肉に使う奴は別物なのかな？

なんにせよケミカルなものに頼るのはあんまりオススメしないなぁ

431 ：リール(catv?)：2010/04/11(日) 23:43:13.98 ID:lHdHGL8C

デカくしたくない所までデカくなるし女体化するし長生き出来ないしあまり良い事ないな。

432 ：ペン(東京都)：2010/04/11(日) 23:53:57.29 ID:ZOSjQpqb

筋トレつまんなくなってだれてたんだけど軽い重量でやると凄い楽しいな

433 ：液体クロマトグラフィー(東京都)：2010/04/11(日) 23:58:17.10 ID:I9oHS2U7

>>426
つハンマーカール

手首近くは殆ど筋肉無いから鍛えて太くすんの難しいんだってね

434 ： IH調理器(コネチカット州)：2010/04/12(月) 00:03:08.46 ID:FEDXo3Xt

>>426
リストローラーで鍛えるとあっという間に太くなるよ。
紐に重りを付けて巻き上げる器具な。最初は2、3キロで十分。なれたら5キロやそれ以上でやればいいよ。
楽天とかヤフオクで検索すれば出てくると思う。

435 ：墨(埼玉県)：2010/04/12(月) 00:06:58.26 ID:KT0VDX9x

リストローラーなんてホームセンターで棒かパイプと紐買えば充分

436 ：乳鉢(茨城県)：2010/04/12(月) 00:14:17.59 ID:i6PFwkNV

筋トレやったら男性ホルモンの影響(？)で性欲も復活しますか＞＜

437 ：裏漉し器(西日本)：2010/04/12(月) 00:16:29.47 ID:OhrNbJvu

お前らってダンベルはどこで買ったん？
６０ｋｇセットを買おうと思っててワイルドフィットとプロボディのどっちかで迷ってる
WFだと5000円ほど安く買えるからそっちに傾いてるんだけど
PBは値段高いなりに何かあったりすんのかね？

438 ：墨(埼玉県)：2010/04/12(月) 00:18:12.38 ID:KT0VDX9x

ダンベルなんて何でもいいよ
やる気無くして邪魔になるか、凝り始めてオリンピックで全統一かの２択が殆どだし

439 ：レポート用紙(福岡県)：2010/04/12(月) 00:20:42.57 ID:sSOOE1x+

>>437
続くか分からなかったから山善の20kgのを買った
そろそろ60ｋｇセット買おうかなって思ってる

440 ：焜炉(コネチカット州)：2010/04/12(月) 00:22:45.38 ID:Z4qyRu/E

最近10kgじゃ物足りないからその20kgを俺にくれよ

441 ：ジューサー(アラバマ州)：2010/04/12(月) 00:25:23.45 ID:Q/h8gLpp

>>437
プロボはラバーで騒音対策用ってだけ

442 ：インパクトレンチ(埼玉県)：2010/04/12(月) 00:26:27.97 ID:pT0b8gG1

>>434
thx
リストローラなら近所のスポーツ店で\1280くらいで買えたきがする

443 ：クレヨン(長屋)：2010/04/12(月) 00:30:03.13 ID:qnfNXryS

>>437
ないと思う。WFは外周ラバーって話だけど臭いがきついって話もきかないし。

444 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 00:31:58.73 ID:qfUwa2ZO

ファイティングロードはやめとけよお前ら
最初の方は塗装がはげて滅茶苦茶厄介だった

あとプレート付け替えの時音がゴンゴン鳴るのはどうにかならんのかなあ

445 ：額縁(東日本)：2010/04/12(月) 00:32:58.21 ID:0mcOtDEH

>>438
これじゃ筋トレグッズに家が占領されると気付いてジムに駆け込む例が俺

446 ：墨(埼玉県)：2010/04/12(月) 00:33:02.87 ID:KT0VDX9x

音が気になるならラバー使えばいいだろ

447 ：ボウル(新潟県)：2010/04/12(月) 00:33:14.19 ID:yCb8mZlZ

チャンピオンのチョコ買ってみたが、甘すぎワロタｗ
これ150ccで溶かせって言ってるけど、200ccは無いときついだろ
ジュースみたいだな本当に

448 ：クレヨン(長屋)：2010/04/12(月) 00:33:31.94 ID:qnfNXryS

そりゃお前のせいだろ。

449 ：フェルトペン(岡山県)：2010/04/12(月) 00:33:38.91 ID:7uAjJTfU

今、15kgのダンベルを使ってるが、これ以上鍛える意味はないんじゃないか
と思う。
60kgセットとか本当に必要なの？　何を目指してるの？

450 ：ボウル(新潟県)：2010/04/12(月) 00:34:58.88 ID:yCb8mZlZ

>>449
１５キロは軽すぎるなぁ
何を目指してるって、行けるとこまでだろ

451 ：クレヨン(長屋)：2010/04/12(月) 00:36:15.53 ID:qnfNXryS

>>449
ぬるぽオカヤマンの体はかっこいいと思うけど重たいのが挙げたい。
体は貧相だけど重たいもの挙げたい。

452 ：裏漉し器(西日本)：2010/04/12(月) 00:36:21.06 ID:OhrNbJvu

目立った違いはないんかねぇ
皆ありがとう！少しでも安いWFで買うことにするよ

>>449
筋肉もりもりまっちょまんの変態ではないけど、俺は何となくだわ

453 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 00:36:31.85 ID:qfUwa2ZO

>>447
実際は３００くらいで溶かすとちょうどいいよ
２００でも甘すぎて飲むのが辛いレベル

454 ：しらたき(アラバマ州)：2010/04/12(月) 00:36:53.03 ID:lTexnM9n

６０kgセットって初心者用と思わせておいて
ダンベルカールとかで中盤以降もガンガン使えるよ。

俺も家用ダンベルは一度捨てたくちだが、
最近IVANKOで豪華にそろえちまった。

455 ：しらたき(アラバマ州)：2010/04/12(月) 00:39:42.21 ID:lTexnM9n

>>449
50KG×2でも物足りなくなって
家にダンベル置かなくなるのが中級者

6分割するためにやっぱ家に100KG位は
おいとかないと、と言い出すのが上級者の入り口。

24時間営業の大井町・原宿ゴールドの会員になり、
その近くに引っ越すのがキチガイレベル。

456 ：フェルトペン(岡山県)：2010/04/12(月) 00:42:54.97 ID:7uAjJTfU

>455
専門板に行かず、ニュー速でやってる連中が、そのコースの
登り口に足をかけてるとは思えないが。

俺は分をわきまえてやっていこうと思う。間接痛めたくないし。

457 ：画用紙(catv?)：2010/04/12(月) 00:45:27.11 ID:1KuQ0MdB

>>456
一般人の感覚からすると１５ｋｇ～２０ｋｇで鍛えてる
ぐらいで丁度いいんじゃないかとは思う

458 ：クレヨン(長屋)：2010/04/12(月) 00:46:05.74 ID:qnfNXryS

>>456
きかせ方って重要なんだろうね。重さだけじゃない世界がある。
きかせられる人間の筋肉は凄い。

459 ：しらたき(アラバマ州)：2010/04/12(月) 00:46:39.70 ID:lTexnM9n

>>456
どうせあんたのオナニーなんだから
自分なりに逃げの理由つけてちんたらやりなよ。

ウェイト板の人間だってニュー速にいるしさ。

460 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 00:48:37.51 ID:h9fMqt/D

>>456
その専門板でROMってるんだけど
公園チンで、子供と順番競ってたり
（コッチはインターバルのセット中なのに、親も注意しろよ！。とか言ってた）
くだらないことでイチイチケンカして
和解さえもできない板よりコッチが断然好きだ

461 ：モンドリ(アラバマ州)：2010/04/12(月) 00:48:51.16 ID:qUtA4b8T

別に本人が15キロでいいってんだからいいだろ。

お前はそこにいろ。オレは先へ行く。　とは思うがね。

462 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 00:49:38.21 ID:W6VSellI BE:2602919399-PLT(12126)

きかせるの本当に大事だよね。
背伸びした重量より　きちんと利かせるようにできる重量で
鍛えたほうが筋肉痛になる。

463 ：しらたき(アラバマ州)：2010/04/12(月) 00:51:12.15 ID:lTexnM9n

>>461
まーそういうことなんだよな。15キロとか中学校のとき使ってた重量だわ。

464 ：鉛筆(関東・甲信越)：2010/04/12(月) 00:52:41.98 ID:BXmP3U0X

ザバスのタイプ２のバニラ味は美味いのに
タイプ３は同じバニラ味なのにマズイ

465 ：墨(埼玉県)：2010/04/12(月) 00:53:00.30 ID:KT0VDX9x

>>460
俺もその時いたわ
あいつﾜﾛﾀ

466 ：ペンチ(コネチカット州)：2010/04/12(月) 00:58:45.91 ID:2SpuBQxk

私一日腹筋300回やってるけどそのせいか…

467 ：ジューサー(アラバマ州)：2010/04/12(月) 01:05:05.80 ID:Q/h8gLpp

減量つまんないっぽ。重量あげられないし。

468 ：羽根ペン(大阪府)：2010/04/12(月) 01:06:23.48 ID:CILRaKf5

身長173cm
22歳60kg
↓
ニート引き篭もり化
↓
25歳48kg

最近歩くのも辛いんだがこのスレ見て豆乳とプロテイン試してみます

469 ：ジューサー(アラバマ州)：2010/04/12(月) 01:08:50.24 ID:Q/h8gLpp

>>468
肉と米食えよ。
１００のうちの９５を疎かにして５をちゃんとやってもしょうがないぞ。

470 ：紙(九州)：2010/04/12(月) 01:10:06.12 ID:pCtSHck9

>>1
病気名は何なの？

471 ：串(東京都)：2010/04/12(月) 01:10:55.84 ID:6ywx3OEs

やっぱ筋トレで顔変わるんだ

風船太郎が顔変わってた

472 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 01:13:42.77 ID:W6VSellI BE:2024492797-PLT(12126)

>>468
まず　働かないと食費稼げないから大変だぞ。

安くて太る　そしておいしいメニュー
なすととり皮のネギ炒め

とり皮をひとくち大に切り中火でいためます　
そこに輪切りの唐辛子を一つまみ入れます
じわじわと油が出てくるのでそこに半月きりしたナスを入れます
ナスに火が通りきる前に１センチぐらいにきったネギを
いれて一気に強火にします　味付けは塩コショウでも
中華味でも　おｋ！

なんて高カロリーなんでしょう！！
　

473 ：オーブン(コネチカット州)：2010/04/12(月) 01:17:12.92 ID:NKRE/fQb

筋トレすると男性ホルモン増えてハゲるぞ

474 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 01:17:40.81 ID:qfUwa2ZO

北海道のホモは料理出来るんだな　意外だ

475 ：しらたき(アラバマ州)：2010/04/12(月) 01:20:53.52 ID:lTexnM9n

>>472
クッキングホモめ、ちょっと惚れるだろうが

476 ：コイル(東日本)：2010/04/12(月) 01:22:40.17 ID:PCi/uTdx

>>472
減量中にそんな旨そうなレシピ書くんじゃねー

477 ：オーブン(東海)：2010/04/12(月) 01:23:03.27 ID:CmvdUuhp

>>471ロバートの山本もそうなのかな。

478 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 01:24:34.12 ID:W6VSellI BE:1542471168-PLT(12126)

>>474
料理下手なホモってあんまり見たことねーよ。

逆においしく低カロリー食
基本の鶏の胸肉

ゆで鳥は水のままなべに塩とお酒と皮をつけたままの胸肉をいれて
沸騰したら火を止めてふたをし　余熱で火をとおします。
皮をとったゆで鳥は５ｍｍくらいにスライスして
生姜摩り下ろしたものとネギの千切りを薬味に　ポン酢でたべるとおいしい。

鶏胸肉100gのカロリー：
(皮付き)191kcal
(皮なし)108kcal

ゆで汁はそのままスープにできます。
上の油はオタマでとって　火をかけて　
白菜をたっぷりいれて　そこにしらたきも入れて塩コショウで味付けして
最後は片栗粉でとろみをつけます。　生姜のみじん切り入れてもおｋ！

479 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 01:27:23.83 ID:qfUwa2ZO

おいばかやめろ
今夜中の１時だぞ

480 ：ピンセット(コネチカット州)：2010/04/12(月) 01:31:28.13 ID:mr9nRl7K

>>478
おから使うといいよ、安くて栄養抜群だから

ただし大豆アレルギーある人や豆腐を精製する時に消泡剤入れたのはダメな

481 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 01:31:32.60 ID:h9fMqt/D

>>472
筋トレスレ的には、たんぱく質も足しとこう
水切りした木綿豆腐も入れましょう

コレでも、十分美味しいですが
せっかくなんで食物繊維もいれましょう
キノコやそこらへんに転がってる野菜全部入れましょう
野菜の水分でませんか？

んで、個人的には全然問題ないと思われる黄身は除いて
煮込みを卵白で閉じちゃいましょう
塩分は控えめでコンソメやダシで調理しましょう
野菜多すぎｗで薄味なら、おじゅやしましょう
お汁は塩分少なければ飲んでもかまいません、ミネラルだから
濃ければ飲むな
あと、豆腐とかｗｗｗって方は、無視してください

482 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 01:35:34.44 ID:W6VSellI BE:803370555-PLT(12126)

>>480
俺主食おからだよ

たまねぎ　にんじん　ごぼうを炒めて
火が通ったら　戻したひじきをどっさり入れて
しいたけの戻し汁としいたけいれて　
しょうゆ　塩　砂糖　かつおだし　味の素入れて味を調節
味が決まったら　どっかん！とおから入れて　最後にネギ刻んだの混ぜて
出来上がり　

ご飯の代わりに　おからとおかずだべてる。

ものすごくおならがくさい！！！

483 ：色鉛筆(福島県)：2010/04/12(月) 01:35:43.68 ID:mXa7XTbr

484 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 01:37:39.07 ID:h9fMqt/D

>>482
ホモさん、いいねぇ
嫁にはしたくないけど、嫁だったらいいなぁってすごく思う

485 ：ドラフト(コネチカット州)：2010/04/12(月) 01:38:29.95 ID:wYOCY418

女らしくなるにはどうしたらいいのさ？

486 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 01:41:26.25 ID:h9fMqt/D

>>485
三つ指挨拶できるのと料理と三歩後ろ歩いてるんだけど
結局は、旦那を操縦できるようになる女

ソコまでできれば、らしいとか関係なくモテる
と、思う。らしくなったって、行き着く先だしなぁ～

487 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 01:41:31.11 ID:W6VSellI BE:578426663-PLT(12126)

>>484
これくらいは男でもできるべさ。

健康管理は食事もだいじでしょ。
スレでもプロテインについて話は出るけど
プロテインじゃ所詮腹はそこまで膨れないし
低カロリー高たんぱくな食事についても
みんなレシピ持ち寄ればいいのにね。

水菜の上に豆腐乗っけてゴマドレッシングかけるだけでも
安くてうまくて　低カロリーなんだからみんな作って食べるといいのに

488 ：クレヨン(長屋)：2010/04/12(月) 01:43:19.33 ID:qnfNXryS

タンパク質ってどんだけ重要なの？

489 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 01:45:22.02 ID:W6VSellI BE:257078742-PLT(12126)

>>488
筋肉って筋肉痛起こるときに筋繊維が壊れるのですよ
そこで何が壊れたものを補修するのかというとアミノ酸でござんして
タンパク質ってのはアミノ酸の大本になるものなんですのよ。

490 ：オーブン(コネチカット州)：2010/04/12(月) 01:45:47.22 ID:mr9nRl7K

>>486
旦那を操縦したい～みたいなのは簡単に見透かされるからやめた方がいいよ、料理に関しては主菜より副菜を同時に何種類作るようになったら料理上手だね

491 ：便箋(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 01:46:02.89 ID:k/Q4bS+E

アラウドザワールドやってるときは北斗真拳の妄想、サイドレイズはいつか大空に羽ばたくって妄想しながら筋トレしてます。

492 ：クレヨン(長屋)：2010/04/12(月) 01:47:11.45 ID:qnfNXryS

>>489
タンパク質を第銃の２倍とかなんたらとって摂って効果でてますか？

493 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 01:47:30.88 ID:h9fMqt/D

>>487
できるけど
レシピ持ち寄るとか普通の男はおもわんｗｗ　

水菜ぐらいだったら、ポンズだなー。オレは
あと、「太りたいけど、どうすればいいんだ？」厨向けに
腸内活性化汁！ってのをテンプレにでも入れたいｗ

>>490
ゴメン、言い方悪かった
操縦したいじゃない。うまくバランス取れる関係築く

494 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 01:50:44.87 ID:W6VSellI BE:289213733-PLT(12126)

>>492
ん？ちょっと質問がわからなかった。

>>493
な　なによ！あたいが普通の男じゃないからって！！

495 ：オーブン(コネチカット州)：2010/04/12(月) 01:51:14.32 ID:mr9nRl7K

ちなみにもつ鍋の臭いがきになるならおからと塩と酢でもみあらうと臭いはとれる

豆な、あの臭いが好きな人は必要ないがｗ

496 ：インパクトドライバー(茨城県)：2010/04/12(月) 01:53:25.72 ID:oeYoxQPq

鉄拳の風間仁ぐらいの体格が理想

497 ：羽根ペン(広島県)：2010/04/12(月) 01:56:38.89 ID:KIny696T

バランスボールを壁と体に挟んでスクワットするやつって、大腿四頭筋以外には効かないの？
ダンベルが1つしか無いからこれで代用しようかと思ってるんだけど

498 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 01:56:52.95 ID:h9fMqt/D

>>494
え、ごめんなさい。言い方悪かったかな
ガサツなもんで・・。
貴方もそうかもしれないけど、調理、食物に従事してれば
常識だけど、普通の男性はレシピなんてひとつやふたつしか持ってないよ

どうすれば太れるんだ？厨の対策にも、相撲取りは一日9食して
そのあと、お昼寝します。情報も載せるべき

499 ：しらたき(アラバマ州)：2010/04/12(月) 01:57:19.78 ID:lTexnM9n

ホモの料理談義のせいで腹が減ったぞ
すき屋でメガ牛丼食ってくるわ

2時？明日仕事？関係ないね

500 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 01:59:41.71 ID:h9fMqt/D

>>497
その動作だと、負荷掛けたい部分に軽い付加しかかかってないですねぇ
てか、ダンベル持ちたいなら、バランスボール挟まなきゃいいじゃない？

501 ：マスキングテープ(新潟・東北)：2010/04/12(月) 02:00:07.02 ID:JUCR+GFH

筋トレすればするほど女に嫌われていくわけか悲惨だな

502 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 02:04:19.22 ID:W6VSellI BE:1156853849-PLT(12126)

>>498
いや全然きにしてないよｗ
ホモとかネタぐらいにしかならんしょｗｗ

一人暮らしのトレーニーも料理はできないものなのかね。

>>499
ごめんね今度俺がホワイトカレーとペスカトーレつくってあげるよ

503 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 02:05:28.09 ID:qfUwa2ZO

ホモ共馴れ合いもほどほどにしとけよ

504 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 02:07:26.21 ID:h9fMqt/D

>>503
ホモに手料理ご馳走してもらっても良いでわないか

なかなかない機会だぞ

505 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 02:07:48.78 ID:W6VSellI BE:128539722-PLT(12126)

ベントオーバーローイングってみんなどれくらいの重量でやってるの？

506 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 02:09:01.98 ID:W6VSellI BE:449888227-PLT(12126)

>>503
えへ　ごめんね

普通にトレーニングの話にするわぁ
もしくは寝る

507 ：ドラフト(コネチカット州)：2010/04/12(月) 02:09:08.08 ID:wYOCY418

内面ではなく見た目
女らしくなるにはどうしたらいいのさ？
筋トレなんかしてないのに男らしくなっている。何故だ？

508 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 02:10:42.73 ID:W6VSellI BE:385618234-PLT(12126)

>>507
加齢だしょうがない。
顔の骨格は年々角が出てくるものです。
肌をきれいにして髪でも伸ばせばいいじゃん

509 ：画用紙(アラバマ州)：2010/04/12(月) 02:16:53.25 ID:uwmXxGu7

>>507

＼　　　/　.::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､::::::　　 )　　く　ホ　す
　＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　れ　モ　ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　以　な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　くミ::::::::　ﾉ　い　外　い
　　　　 |､__　ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　帰
　　　　　ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　　　っ
　　　　　 /　　　　　　　　　　i　　,　　/|　　　　て　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　　 i　　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
,､yx=''"　｀ｰ{ﾞ　＿, -､　　　　;　　l　　　ﾚ'　　ヽr､⌒ヽ'
　　　　　　　ﾞ､`--─ﾞ　　　　　 /!　　　　　　　　 `､
　　_,,､-　　　ﾞ､ー''　　　　／　;　　　　　　　　　　 `､
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-''"　　　／　　　`ｰ─''ぐ;;;;' ,'　　ノ　　　　　　
　　／／　　　 /　　　　　ヾ_､=ﾆﾞ

510 ：黒板(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 02:17:58.46 ID:wffyUCVH

>>505
床と水平にして引く時と45度くらいに前傾して引いてるけど、重量がかなり違うな

511 ：ドラフト(コネチカット州)：2010/04/12(月) 02:18:13.51 ID:wYOCY418

胸が無い
これは加齢だ仕方がないで諦められない。

肌荒れはこんな時間まで起きてるのが悪いんだろうな。

512 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 02:19:47.79 ID:W6VSellI BE:192809232-PLT(12126)

>>510
胸に引き寄せるのとお腹に引き寄せるって感じ?

水平だとどれくらいの重量？

513 ：黒板消し(大阪府)：2010/04/12(月) 02:20:24.70 ID:rbTelLoG

あんまり高重量扱うと、血圧上がって、脳の血管切れたりしないのかな。
この前、亡くなった巨人のコーチのように

514 ：オーブン(コネチカット州)：2010/04/12(月) 02:25:44.02 ID:mr9nRl7K

トレーニングする前に絶対禁煙、飲酒を控える、早寝早起き

重要なのはストレッチ（これは絶対）トレーニング内容は個人に合わせて自由に（ただし持続させる事）、あとは水泳なりの有酸素運動

515 ：ペンチ(コネチカット州)：2010/04/12(月) 02:29:20.84 ID:wffyUCVH

>>512
俺は基本、お腹辺りに引いて手幅や握り方変えてやってるよ
70くらいだからしょぼいよ

516 ：黒板消し(長屋)：2010/04/12(月) 02:31:13.56 ID:MTH2/3KC

急な筋トレやり過ぎとプロテイン飲み過ぎで心臓炒めてしまったよ
半年して完全復帰したんで夏に向けてマイペースにやっていく

有酸素運動で心肺機能強くしたいぜ

517 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 02:31:41.49 ID:W6VSellI BE:1735279496-PLT(12126)

>>515
70！！！すんごーーー
かなりマッチョなんだね！びっくらこいた。

アレの手幅って狭いと広いって効果の違いあります?

518 ：ジューサー(アラバマ州)：2010/04/12(月) 02:33:02.81 ID:Q/h8gLpp

>>516
プロテインで心臓ってなんだよｗ

519 ：千枚通し(catv?)：2010/04/12(月) 02:35:13.92 ID:jnPA4ovn

端正で厳つい白人ゴリマッチョになりたい。

520 ：黒板消し(長屋)：2010/04/12(月) 02:36:33.96 ID:MTH2/3KC

>>518
高プロテインの過剰摂取は心臓に負担が掛かると医者に言われマスタ

521 ：マイクロメータ(千葉県)：2010/04/12(月) 02:37:58.06 ID:/vV55A8I

>>519
流石に、人種までは変えられんだろｗ

522 ：顕微鏡(コネチカット州)：2010/04/12(月) 02:39:52.89 ID:wffyUCVH

>>517
うーん、刺激を加えるために色々と変えてるだけで、効果と言われると不明です
ただ同じやり方でずっとやるよりはいいと思いますよ

523 ：千枚通し(catv?)：2010/04/12(月) 02:40:39.18 ID:jnPA4ovn

>>521
七夕、クリスマス、初詣の度に念じてる。
バイオハザード５の主人公みたいなのがいい。

524 ：トースター(-長野)：2010/04/12(月) 02:41:36.21 ID:+1M6GvXN

体鍛えまくったら顔の彫り深くなるんじゃね？

いや、なってほしい

525 ：画架(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 02:42:40.01 ID:QC2+p9Vl

>>38

＞第一回ν速筋トレオフの様子
＞ http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org797994.jpg

すごくかっこいい
加工前のください

526 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 02:42:50.83 ID:W6VSellI BE:321348825-PLT(12126)

>>522
ありがとう
以前おたくさんと同じくらいの重量上げてるマッチョさんに教えてもらったことあるんだけど
なんかまたフォームが悪くなってきてるような気がして　お尋ねしました。

俺も刺激変えるために手の幅変えてみようかな。

527 ：画用紙(関西地方)：2010/04/12(月) 02:43:01.93 ID:b6pLm+le

>>513
MAXに近い重量を使用して呼吸を止めたらヤバイと思うよ。

528 ：三脚(中部地方)：2010/04/12(月) 02:43:07.28 ID:PAs3K6V5

体重減ってきたんでがんばって体鍛えるよ！
プロテインも飲むし有酸素運動も続ける！

豆腐毎日たべたいなぁ
おからもたべたいわぁ

529 ：鉋(東日本)：2010/04/12(月) 02:55:47.21 ID:frGKAFV6

>>520
1日の摂取量はどれくらいだったの？

530 ：黒板消し(長屋)：2010/04/12(月) 02:59:59.20 ID:MTH2/3KC

>>529
体重60で1日60g程度

531 ：下敷き(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 03:05:14.84 ID:MMa/Kpkg

そのくらいで心臓に異常がでるってのは内臓が弱いのかねぇ
俺も心電図に異常出るから怖さは分かるわ。気をつけてくれ

532 ：そろばん(東京都)：2010/04/12(月) 03:09:20.98 ID:CJlN+UJo

あ

533 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 03:16:28.06 ID:W6VSellI BE:128539722-PLT(12126)

今頃スレタイ見たけど
これ以上男らしい顔になるのかしら

534 ：駒込ピペット(dion軍)：2010/04/12(月) 07:34:16.56 ID:ohsCeFZX

うちのフィットネスクラブ、ダンベル30kgまでしかないんだが・・・。

535 ：ペーパーナイフ(埼玉県)：2010/04/12(月) 08:38:30.50 ID:YN12VLPR

そんなもんでしょ

536 ：魚群探知機(アラバマ州)：2010/04/12(月) 08:41:05.94 ID:EDAntrb2

この間のオフ会
http://kihachin.net/image/off2s.jpg

537 ：画用紙(関西地方)：2010/04/12(月) 09:03:46.95 ID:b6pLm+le

>>536
BIGTOEの2002年の大阪オフ会＆路上ポージングだろ。

538 ：画用紙(大阪府)：2010/04/12(月) 09:21:40.28 ID:a2cpnhrW

>>534
ウチの所は20ｋｇの次は50ｋｇになるんだが何のつもりなんだろうか

539 ：アルバム(チリ)：2010/04/12(月) 10:06:55.07 ID:D3aOFLw7

鍛えてるオタクｗ

540 ：ペーパーナイフ(埼玉県)：2010/04/12(月) 11:50:42.06 ID:YN12VLPR

>>536

盛り上がったよなｗ

541 ：乳鉢(東日本)：2010/04/12(月) 12:09:57.03 ID:q+42c5UO

>>534
うちは20kg。系列の隣の店舗なんて過疎すぎてウエイトエリア自体がお亡くなりに・・
それでもマッチョは色々と工夫してやってるので俺もそこまではいけると思って頑張る

542 ：鉤(catv?)：2010/04/12(月) 12:34:54.65 ID:J3ze9kyH

>>536
こんな所見られちゃうとキモイとか言われちゃうんだよな。気を付けよ。

543 ：画用紙(catv?)：2010/04/12(月) 12:46:48.99 ID:sbs3PlH6

胸筋が付きすぎるわ
つきやすい体質なのかね

544 ：画用紙(東京都)：2010/04/12(月) 13:02:24.80 ID:79BaMVDX

>>543
羨ましい
肩と腕ばかりデカくなってく

545 ：土鍋(東京都)：2010/04/12(月) 13:07:13.83 ID:mM7aWQV9

筋トレ好きな奴ってナルシスト多いんだなとニュー速の筋トレスレ見ても思うわ
一般人にはWiiFitで十分だわ

546 ：画鋲(関東)：2010/04/12(月) 13:07:52.13 ID:myJnpiXi

指南してやるわ
おしゃれ番長のトレンドは『ジーンズ履いてジョギング』これな
カラダも鍛えられるしジーンズもいい色落ちするし言うことなし！

547 ：オープナー(catv?)：2010/04/12(月) 13:12:19.16 ID:5V5pQeUk

別にマッチョじゃなくてもジョニー・デップと同じくらいの筋肉で十分なんだけどなぁ

548 ： IH調理器(山陽)：2010/04/12(月) 13:15:12.95 ID:ezle61iy

筋肉がついてくるのが楽しくて調子に乗ってガンガン鍛えてたらチェホンマンみたいな顔になってしまった

549 ：画用紙(千葉県)：2010/04/12(月) 13:16:20.23 ID:ND1/PZZt

チェホンマンとかガリだろ
でかいだけだよ

550 ：アルバム(宮城県)：2010/04/12(月) 13:16:59.64 ID:bpmACe4w

大して筋肉付いてないのに脂肪がかなり付いてきた。
かと言ってここで減量してもガリガリになるだけだしな・・・。どうしたもんか。

551 ：画用紙(埼玉県)：2010/04/12(月) 13:42:40.41 ID:dApf8Vzl

ジムにいる50過ぎのババァに欲情して死にたくなるな

552 ：虫ピン(神奈川県)：2010/04/12(月) 13:59:46.47 ID:KyEH8ep7

筋トレ歴18年の俺様から言わせてもらうと、
ベンチと腹筋、ダンベルカールだけやって前から見るといい体だけど後ろから見るとなんだそれってやつが多すぎる!
こういうやつのほぼ全てが腰痛めてジムを辞める

家でトレーニングするやつも同じだ。必ず背中の筋肉もつけろよ。バランス崩すと大変なことになるぞ
腕立てと腹筋やったら背筋と懸垂、これは必須だ!

553 ：鑢(三重県)：2010/04/12(月) 14:04:13.14 ID:T1JBjTvn

背筋鍛えるお薦めトレは？

554 ：包丁(長屋)：2010/04/12(月) 14:36:41.10 ID:yKYRwgZe

>>553
懸垂いいよ。チンスタ買えよ。

555 ：炊飯器(東京都)：2010/04/12(月) 14:40:22.90 ID:4XBV5+YM

昔はどの家にもぶら下がり健康器具があったのに

556 ：泡箱(埼玉県)：2010/04/12(月) 14:42:34.16 ID:20I2D80y

>>530
肝臓や腎臓じゃなくて心臓に負荷が掛かるのか？
トレーニーなら体重と同じ量をプロテインから取ってる人はそんなに珍しいとは思えないから、体質なのかな？

557 ：鑢(三重県)：2010/04/12(月) 14:53:30.71 ID:T1JBjTvn

懸垂なら毎日やってもいいよね？

558 ：アルバム(チリ)：2010/04/12(月) 14:54:53.97 ID:D3aOFLw7

>>557
回数増えてくると毎日は無理す

559 ：じゃがいも(宮城県)：2010/04/12(月) 15:00:44.58 ID:8P0qO7+W

俺は3,4回しかできないから毎日やっても良さそうだな

560 ：泡箱(埼玉県)：2010/04/12(月) 15:04:27.54 ID:20I2D80y

回数は問題じゃないよ。
どの程度追い込んで、疲労がどの程度蓄積してるか、次のトレーニングのときに疲労は抜けてるか？その兼ね合いが大切。
疲れた部位を毎日ダラダラやるのは効率が悪いし、いためる危険性も上がる。
周一でもしっかり追い込んで効かせれば効果は十分ある。

561 ：魚群探知機(新潟・東北)：2010/04/12(月) 16:48:06.20 ID:OEPl4l6p

左膝が痛くてジョグできない…つらいお…

562 ：駒込ピペット(dion軍)：2010/04/12(月) 16:52:27.09 ID:ohsCeFZX

今日は胸と肩だ。肩の扱える重量がなかなか伸びないなぁ。
サイドレイズを高重量でやれるようになりたいぜ。

563 ：鉤(catv?)：2010/04/12(月) 16:56:41.79 ID:J3ze9kyH

俺も今日は胸の日だ。女の子のスタッフがいない日だから高効率でトレ出来るが寂しい。

564 ：画用紙(アラバマ州)：2010/04/12(月) 17:14:07.38 ID:uwmXxGu7

>>545
ナルシストが多いというより
ナルシストになっていくんだろ
トレして筋肉ついて行く様を見ると
自然に鏡をよく見るようになるし
それがモチベにつながることも多いわけで

565 ：魚群探知機(新潟・東北)：2010/04/12(月) 17:15:19.31 ID:OEPl4l6p

実際にジムで出会いなんかあるのか

566 ：虫ピン(神奈川県)：2010/04/12(月) 17:24:38.36 ID:KyEH8ep7

>>565
素敵なアニキに出会えるぜ

567 ：乾燥管(catv?)：2010/04/12(月) 17:24:42.41 ID:pEI4uSrZ

>>545
自分のおっぱいとかフトモモを撫で回して
恍惚を味わうようになってしまった。

568 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 17:25:41.16 ID:W6VSellI BE:1574605777-PLT(12126)

>>566
いないよー

569 ：乾燥管(catv?)：2010/04/12(月) 17:36:13.66 ID:pEI4uSrZ

>>568
ところでおまえさんは無職なの？

570 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 17:42:41.76 ID:W6VSellI BE:514156782-PLT(12126)

>>569
いんや。
時間に融通きく仕事ではあるけどね

571 ：振り子(大阪府)：2010/04/12(月) 17:43:28.78 ID:G433HYbl

「おまえさん」「いんや」
死ね

572 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 17:50:44.32 ID:W6VSellI BE:964044465-PLT(12126)

ははーん　嫉妬だな？

573 ：コンニャク(滋賀県)：2010/04/12(月) 17:52:26.48 ID:2m6V1yAV

懸垂は背中に効くなー、ワンローはいまいち上手く効かせられん。

574 ：ジムロート冷却器(東京都)：2010/04/12(月) 17:54:07.45 ID:gGBM3IW/

修羅の土地大阪の住人としてはまだ人間味のある方だ

575 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 17:56:23.68 ID:W6VSellI BE:674831737-PLT(12126)

>>573
俺もワンローは上手に効かせられない。
ベントオーバーローイングならきかせられる。

懸垂はデブなのと肩がいたのでできない
俺も立派な背中がほしい

576 ：駒込ピペット(dion軍)：2010/04/12(月) 17:58:00.56 ID:ohsCeFZX

おまえら週何日筋曜日なん？俺は４日。

577 ：製図ペン(関東・甲信越)：2010/04/12(月) 17:59:56.75 ID:dWeTwZtz

結局才能なんだよな
俺肋骨がひらべったいから、いくら大胸筋ついても見栄え悪い

578 ：画用紙(アラバマ州)：2010/04/12(月) 18:02:01.92 ID:g8GAeW2W

>>576
月　胸、肩、懸垂
火　下半身、懸垂
水　休み
木　胸、肩、懸垂
金　下半身、懸垂
土　休み
日　休み

579 ：絵具(山陽)：2010/04/12(月) 18:07:37.06 ID:kfunyuwh

ν速民の中にはロニークラスの奴もいるんだぜ

580 ：鑢(三重県)：2010/04/12(月) 18:09:26.05 ID:T1JBjTvn

腕は？

581 ：泡箱(埼玉県)：2010/04/12(月) 18:16:15.76 ID:20I2D80y

初心者に限って腕を鍛えたがるけど、小さい筋肉なんて後回しでBIG3＋懸垂、腹筋。
これを半年、一年やり込んでみろ。

582 ：駒込ピペット(dion軍)：2010/04/12(月) 18:23:43.68 ID:ohsCeFZX

結局は、全体的にやらんと伸びなくなると思うが。

583 ：真空ポンプ(北海道)：2010/04/12(月) 18:26:04.96 ID:vu59GyQZ

>>575
おれもデブだよ。たぶんあなたより、
でも懸垂してるよ。ワイド2～3回と10セット、ややワイド2～3回6セット。

584 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 18:45:17.67 ID:W6VSellI BE:1285392285-PLT(12126)

>>583
まじで！！今度見学したい！！！

585 ：下敷き(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 18:46:34.90 ID:MMa/Kpkg

シーテッドローは不人気なんだなぁ。マイナートレなのか

586 ：じゃがいも(宮城県)：2010/04/12(月) 18:50:51.42 ID:8P0qO7+W

チンニングって手を広げる幅によって鍛えられる箇所が違うの？

587 ：オーブン(コネチカット州)：2010/04/12(月) 18:50:57.45 ID:ELcWRH+B

顔だけ痩せこけないようにしたいわ
えら骨が目立つ

588 ：墨壺(岡山県)：2010/04/12(月) 18:55:13.93 ID:4UPbkEMm

夕飯は豚の味噌焼きだ・・・
カロリー高いのは分かってるけどなぁ

589 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 18:56:54.73 ID:W6VSellI BE:771235946-PLT(12126)

>>588
周りの固まった油取り除けばそんなに高カロリーだとは思わないし
たんぱく質もたくさんあるうえ　代謝をたすけるビタミンB群がたくさんはいってるよ！

590 ：墨壺(岡山県)：2010/04/12(月) 18:58:57.90 ID:4UPbkEMm

>>589
分かった、油は取り除くよ
犬に脂身やってもいいんだっけ？

591 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 19:00:12.52 ID:W6VSellI BE:2313706098-PLT(12126)

>>590
犬にやってもいいかはわからんが
わからんときは捨てちゃおう。
犬も胸焼けしたらかわいそうだし。

592 ：レポート用紙(福岡県)：2010/04/12(月) 19:00:58.61 ID:sSOOE1x+

>>590
犬の健康を考えるとやらない方がいいと思う

593 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 19:01:00.01 ID:h9fMqt/D

>>586
違うよ

594 ：ガスレンジ(コネチカット州)：2010/04/12(月) 19:15:57.04 ID:5mH/vGL9

自己満でナルってるのは勝手だが
男女問わず一般人からはキモがられてると自覚しとけ。
｢羨ましいんだろ？｣｢俺の身体見てヌレヌレなんだろ？｣
みたいな妄想多くてヒクわ

595 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 19:22:16.92 ID:W6VSellI BE:321348252-PLT(12126)

>>594
発想がすごく気持ち悪い。

596 ：振り子(大阪府)：2010/04/12(月) 19:25:54.36 ID:G433HYbl

>>595
>>572なんかそのものじゃん

597 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 19:29:38.60 ID:W6VSellI BE:449887272-PLT(12126)

>>596
ちなみにさっきのは君を茶化したいたずらだぞ。
おれ自身は気持ち悪いけど　鍛えてる人が>>594みたいな
発想もってるってのが当たり前みたいな考え方はおっかしい

598 ：レンチ(香川県)：2010/04/12(月) 19:32:03.85 ID:DxwI+ZjB

ナルシストと自信過剰は違うわ

599 ：ホワイトボード(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 19:35:57.22 ID:eEELTfAy

自重トレで行き詰まってる連中に、良い情報！
まぁ大体、自重トレといえばプッシュアップ、クランチかシットアップ、
スクワット、バックエクステンションだよな？

それらをこなしてても筋肉痛にならない場合には、
パーシャルレップというやり方が有って、
例えば１セット終了後に10秒休んで即座に3～5回くらい軽めの追加運動を続ける。

例えばパラレル・スクワット終わった後なら、
もっと緩い角度のスクワットを10秒休んで後に追加する。

これをパーシャルレップというんだ。

600 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 19:38:18.51 ID:W6VSellI BE:771236238-PLT(12126)

>>599
それは　自重以外でも効果抜群ですか？

601 ：画用紙(東京都)：2010/04/12(月) 19:38:55.85 ID:qne9OFie

俺は生まれつき骨太で超筋肉質だから少しトレーニングするだけですぐ筋肉がつく
という妄想をしてみた

602 ：振り子(大阪府)：2010/04/12(月) 19:40:45.53 ID:G433HYbl

>>597
なんでもいいけどすごく気持ち悪いです

603 ：試験管挟み(福島県)：2010/04/12(月) 19:41:25.50 ID:4HMaTnCo

体に重りとかをくくり付けろよ

604 ：ホワイトボード(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 19:41:47.32 ID:eEELTfAy

>>427
ステはヤバイ。だから日本じゃ薬事法だかで禁止されてるし。

骨密度が下がるし、内臓を思いっきりやられる。
新日いた頃の船木も使って胸の表面に変なデキモノ出来てたし。
清原もステの影響で怪我がちになったしな。

605 ：じゃがいも(宮城県)：2010/04/12(月) 19:47:35.02 ID:8P0qO7+W

>>593
ディップスが胸筋下部でインクラインベンチプレスが上部、というのに似たようなこと？
それとも鍛えられる筋肉の種類が違うの？

606 ：ジムロート冷却器(東京都)：2010/04/12(月) 19:47:59.03 ID:gGBM3IW/

日本はステ法的には禁じられておらんよ。体に悪いのは間違いないが

アメリカあたりは法規制強いけどな
山岸なんか捕まっちまって

607 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 19:52:25.76 ID:h9fMqt/D

>>605
効く部位が稼動域によってどうてらで
比率が変わってくるとかどうてら

腕立てのワイドとナロー、さらに足を持ち上げて
上部に効かせるみたいな感じ
自重ラーなんで言葉知らん、ｽﾏｿ

608 ：音叉(鹿児島県)：2010/04/12(月) 19:56:49.80 ID:X18FRYZN

最近忙しくてジム行けないから
立ちコロ＋チンニング
立ちコロ＋ディップス＋プッシュアップ
立ちコロ＋ケトルベル＋ジョグ10km
のローテになった。もうこれでええわ

609 ：ファイル(関東・甲信越)：2010/04/12(月) 20:11:49.46 ID:TVZRCwzl

ムキムキはモテないよ

610 ：下敷き(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 20:18:29.02 ID:MMa/Kpkg

モテるやつは何やったってモテる
逆も然別

611 ：ホワイトボード(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 20:19:12.59 ID:eEELTfAy

>>594
なんだおまえｗ
ダサすぎてひくわ

612 ：ホワイトボード(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 20:21:58.21 ID:eEELTfAy

>>600
有るだろうな。
ジムトレ歴10年以上のダチから聞いた話だから。

613 ：ジムロート冷却器(東京都)：2010/04/12(月) 20:24:38.11 ID:gGBM3IW/

パーシャルというかレストポーズだな
プラトー脱出にはいいが普通にやるとちょっと疲労が強すぎる

614 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 20:24:39.90 ID:W6VSellI BE:578427629-PLT(12126)

>>612
最近ちょっと停滞気味だから　刺激を変えるためにやってみます

615 ：ホワイトボード(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 20:28:26.67 ID:eEELTfAy

>>613
そうでもないよ。
例えばプッシュアップなら終わった後に膝立てプッシュアップを
10秒休んで10回くらいやればいいだけ。

616 ：ジムロート冷却器(東京都)：2010/04/12(月) 20:30:25.82 ID:gGBM3IW/

そりゃ自重みたいにハイレップスできるような種目だったら楽勝だけどなw

617 ：豆腐(千葉県)：2010/04/12(月) 20:31:35.05 ID:53c7QyNK

胸の種目はベンチをはじめいろいろありますが余り時間を空けずに連続して胸の種目をやったほうが良いのでしょうか？例えば二時間トレーニングしてはじめの15分でベンチやって1時間15分の時点でダンベルフライをやるのは好ましくないですか？

618 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 20:55:35.57 ID:qfUwa2ZO

プレートの付け替えめんどいからダンベルベンチやめるわ
フライの方が効くし

619 ：マイクロシリンジ(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 21:06:24.93 ID:pkON4RME

左胸筋のほうが弱くて曲がって見える

620 ：イカ巻き(岐阜県)：2010/04/12(月) 21:06:57.43 ID:Kvc+1wBZ

>>49
これってなんなの？

621 ：泡箱(埼玉県)：2010/04/12(月) 21:09:56.45 ID:20I2D80y

>>617
もうちょっとわかりやすく。

622 ：クレヨン(長屋)：2010/04/12(月) 21:15:09.42 ID:qnfNXryS

グルタミン摂ってみた。凄い効いた。びっくり。

623 ：鑢(三重県)：2010/04/12(月) 21:17:54.20 ID:T1JBjTvn

彼氏に会うときは事前に更新頼んどけばいいんだな

624 ：鑢(三重県)：2010/04/12(月) 21:21:06.68 ID:T1JBjTvn

誤爆した

625 ：のり(埼玉県)：2010/04/12(月) 21:25:00.98 ID:Zub3P874

カタログ見てるといろいろポチりたくなってくるな

626 ：漁網(catv?)：2010/04/12(月) 21:31:03.91 ID:GYnAxQRN

>>622
グルタミンって即効性あるか？
多少疲れにくくなる感じはするけど

627 ：鉤(catv?)：2010/04/12(月) 21:43:27.45 ID:J3ze9kyH

グルタミンは体調が悪いときに効果を感じるかな

628 ：画用紙(千葉県)：2010/04/12(月) 21:46:44.07 ID:ND1/PZZt

体重5キロ増えただけで懸垂できる数が12回も減ったんだけど

629 ：ドラフト(コネチカット州)：2010/04/12(月) 21:46:58.45 ID:eEELTfAy

>>616
だから自重トレで行き詰まってる奴への朗報だと書き込んだろ？

630 ：ペーパーナイフ(埼玉県)：2010/04/12(月) 21:48:14.20 ID:YN12VLPR

グルタミンは減量期だな

631 ：豆腐(千葉県)：2010/04/12(月) 21:49:54.42 ID:53c7QyNK

>>617

632 ：鉤(catv?)：2010/04/12(月) 21:54:27.70 ID:J3ze9kyH

>>631
それはベンチやったあと1時間空けてるってのか？

633 ：漁網(catv?)：2010/04/12(月) 21:55:02.79 ID:GYnAxQRN

確かに減量には効くな

634 ：豆腐(千葉県)：2010/04/12(月) 22:01:55.29 ID:53c7QyNK

>>632そう。あけてるっていうかベンチ20分→スクワット30分→腹筋20分→腕10分→ダンベルフライ20分・・・・・
って感じで胸を鍛えてから1時間程度あけてまた胸を鍛えるってのはまずいのかな？と。

635 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 22:06:53.57 ID:W6VSellI BE:2024493179-PLT(12126)

>>634
追い込むには同じ時間帯でやったほうがいいんでない？

筋トレはなんか大きい筋肉から鍛えたほうがいいって聞くな。
太もも→胸→背中→腕→肩→お腹ってな感じで

636 ：顕微鏡(コネチカット州)：2010/04/12(月) 22:08:38.84 ID:a2FRGX3b

ベンチ70までしかないんだけど、それなりの胸作れますか??

637 ：シャープペンシル(関東・甲信越)：2010/04/12(月) 22:09:39.70 ID:QZLVASrX

病院でプラセンタ注射して貰うといいよ
一度に6アンプルを左右のお尻に3アンプルずつ
これを続けると細胞が回復して肉体が若返る

638 ：接着剤(埼玉県)：2010/04/12(月) 22:15:31.69 ID:gD5+AyDp

>>636
脱いだら鍛えてない人と違う程度には多分

639 ：鉤(catv?)：2010/04/12(月) 22:23:57.61 ID:J3ze9kyH

>>634
今一番鍛えたい部分を最初に持ってきてトコトン追い込んで次の種目に移る。
全身やるんだったら最後に軽い重量で追い込む感じでいいと思うけど。

640 ：クレヨン(長屋)：2010/04/12(月) 22:36:04.40 ID:qnfNXryS

>>626
即効性はないな。トレ中はBCAA摂ってる。
筋肉痛があまりでなくなった。これはお薦め。

641 ：駒込ピペット(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 22:39:43.67 ID:Z4qyRu/E

>>635
ホモスレで戯れてんじゃねーヨ！

642 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 22:40:47.18 ID:W6VSellI BE:1446066959-PLT(12126)

>>641
ここでホモっ気だしたら大変なことになるでしょ。
それじゃなくてもゲイで筋トレスレいるの肩身狭いのに。

643 ：画用紙(千葉県)：2010/04/12(月) 22:44:10.03 ID:ND1/PZZt

また気持ち悪い位整ったモミアゲだか眉毛の画像うｐしてくれよ

644 ：ペーパーナイフ(埼玉県)：2010/04/12(月) 22:45:56.02 ID:YN12VLPR

やっぱり北海道はホモだったのか・・・
そんな感じはしてた。

645 ：駒込ピペット(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 22:46:56.57 ID:Z4qyRu/E

>>642
ゴメンよう…

しかし肩身狭そうには全然見えないヨ。

646 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 22:47:13.85 ID:qfUwa2ZO

北海道の糞ホモは女に興味がないだけって感じがするのだが

647 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 22:48:18.80 ID:W6VSellI BE:1799549287-PLT(12126)

おれは　別にいやらしい気持ちで筋トレスレにはいません！！！！

648 ：画用紙(千葉県)：2010/04/12(月) 22:48:51.73 ID:ND1/PZZt

ゲイの人って一目みてわかるくらい眉毛とモミアゲとヒゲに力入れてるけど
周りの人にゲイだと思われて良いと思ってるの？

649 ：豆腐(千葉県)：2010/04/12(月) 22:52:49.12 ID:53c7QyNK

>>639ベンチやった直後疲れてるとフライで追い込めないからちょっと間隔あけて休んでからやるって考えもできるんだけど
この考えとその考えはどう優劣をつけるのが合理的なの？

650 ：鑢(東日本)：2010/04/12(月) 22:53:52.82 ID:vfMksr7b

格闘家の身体を見ては羨ましくなり、水泳選手を見れば目標にしたくなる
気持ちばかりが先行して自分の貧相な身体を見て枕を濡らす毎日

651 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 22:54:31.45 ID:qfUwa2ZO

>>650
金使え
金使えば嫌でもやらざるを得なくなる

652 ：音叉(鹿児島県)：2010/04/12(月) 22:54:34.97 ID:X18FRYZN

一応胸→背中→その他で分けてするようにしてるけど仕事のせいで無理
ジム行くと金がもったいない気がしてつい全身やってしまうわ

653 ：巻き簀(埼玉県)：2010/04/12(月) 22:55:19.82 ID:LJ0vUAqy

シットアップベンチ欲しいんだけどメーカーはどこがいいの？
プロボディのでよさげのなあるんだけどファイティングロードのはだめなんだよね？

654 ：鉤(catv?)：2010/04/12(月) 22:55:49.10 ID:J3ze9kyH

>>649
トーレーニング理論ってのは宗教と同じで自分に合ってる物を選ぶもんだよ。
まずは色々やってみな。

655 ：鑢(東日本)：2010/04/12(月) 22:56:08.76 ID:vfMksr7b

>>651
いや、関節痛なんです
動けない

656 ：修正液(新潟・東北)：2010/04/12(月) 22:57:40.11 ID:oBMGQdtf

今週からジム通う177/67のガリだけど通うにあたって気をつける事ある？
だれか教えて

657 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 22:59:06.48 ID:qfUwa2ZO

>>655
それは失礼したｗ
やりたくてもやれないってのは辛いだろうな

658 ：鉤(catv?)：2010/04/12(月) 22:59:12.69 ID:J3ze9kyH

>>656
むやみにシャドーボクシングをしない

659 ：画用紙(長屋)：2010/04/12(月) 22:59:34.63 ID:h/G84qyH

>>656
道具は丁寧に扱う。終わったら汗をふき取る。長時間器具を独り占めしない。

660 ：色鉛筆(関東・甲信越)：2010/04/12(月) 23:00:00.67 ID:N3kbu6Sl

>>656
ガリではないから安心しろ

661 ：るつぼ(長屋)：2010/04/12(月) 23:00:45.24 ID:ky7+Afpo

ニュー速肉体改造部
http://nikutaikaizoubu.sns-park.com/

662 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 23:01:38.16 ID:qfUwa2ZO

>>656
絞れててそのスペックなら普通に良い体だろ

663 ：ドラフト(コネチカット州)：2010/04/12(月) 23:03:36.14 ID:eEELTfAy

>>650
何始めるにしても最初から結果は出ないよ。
ありきたりだが、地道にコツコツこれしかない。
ガタイ良い奴らが最初からガタイ良い訳じゃない。

そうそう！ガタイで思い出したけど、ドンドコドンぐっさんは
生まれついてのガタイの良さじゃないらしいぞ。
ちゃんと筋トレしてるんだと。
だから昔ドンドコドンでデビューした頃と今じゃ
ぜんっぜんガタイ違うらしい。

なんかぐっさんって、偉いナルシストらしいよ。

664 ：漁網(catv?)：2010/04/12(月) 23:05:53.14 ID:GYnAxQRN

腹の脂肪がなかなか落ちないんだよなー
痩せてもぽっこりだわ

665 ：ジューサー(アラバマ州)：2010/04/12(月) 23:06:15.07 ID:Q/h8gLpp

>>656
靴を脱ぐ

666 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 23:06:51.21 ID:W6VSellI BE:1446066959-PLT(12126)

早く三年後の自分に会いたい。

667 ：修正液(富山県)：2010/04/12(月) 23:09:12.31 ID:kF3BMSOX

職場の靴も、通勤時に履き替える靴も新しい靴に履き替えて1日過ごしたんだけど
帰ってきたらいつもと同じ臭いにおいだった
しかもちょっと足の裏がかゆい。

靴屋で水虫の客が試し履きしたくらいで水虫が移ると思う？

668 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 23:10:09.27 ID:W6VSellI BE:674831737-PLT(12126)

>>667
ミョウバン水
足につけるといいよ。

あと明礬の粉を靴に入れるとにおいもでないし
菌の繁殖も抑えられるよ

669 ：画用紙(長屋)：2010/04/12(月) 23:10:13.39 ID:h/G84qyH

早くダイエット卒業したい。脂肪がなくなってきてるのはいいけど
体が萎んで別の意味でみっともない体になってきてる。

670 ：画用紙(千葉県)：2010/04/12(月) 23:10:39.72 ID:ND1/PZZt

>>667
図書館でサンダルを素足で履いたらうつったよ
痒いだけだったけど

671 ：黒板消し(滋賀県)：2010/04/12(月) 23:11:20.89 ID:yc0eCcZ6

週２～３の筋トレと週５の有酸素運動の王道ダイエット中なんだけど、
プロテインは飲んだほうがいいんだろうか。教えてクレ。

672 ：鑢(東日本)：2010/04/12(月) 23:12:24.78 ID:vfMksr7b

>>667
どこの誤爆か分からないけど、水虫菌はどこにでもいるって話だよ
山の土の中にすらいるって所さんの目がテンで言ってた

673 ：修正液(富山県)：2010/04/12(月) 23:13:54.71 ID:kF3BMSOX

>>672
いや誤爆じゃないよ。
2レス前の、靴を脱ぐって発言が質問のきっかけ。

みんなありがおつ１！！

674 ：画用紙(長屋)：2010/04/12(月) 23:15:13.08 ID:h/G84qyH

>>671
よく体がもつね。順調ならいらない。順調でないなら試しに飲んでみる。
これでどう？

675 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 23:16:14.66 ID:h9fMqt/D

>>664
デブから痩せたんだが
ポッコリというか、大胸筋から下が背筋使って反ってる
まわしに上半身を腰に乗せてる力士みたいになった。
あらゆる動きの連動に股関節の重要説を理解して
丹田中心姿勢（背筋反らし、腹筋も意識、肩甲骨は寄せて、ケツもクイっとする）
にしたらこうなった

マッチョの方やダンベル使ってスクワットされてる方でも
似たように思う方いらっしゃいます？

676 ：漁網(catv?)：2010/04/12(月) 23:18:23.39 ID:GYnAxQRN

ダイエットは筋トレとカロリーコントロールが重要
まぁ最初は俺も有酸素が大事だと思ってたんだけどね
きっかけにはいいかもしれないけど
食事制限で痩せるとみっともなくなるから筋トレは必須だよ

677 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 23:19:36.13 ID:h9fMqt/D

>>667
水虫は24時間洗わないとうつります、ソースは病院でもらって
感知させたオレ
臭い臭さは、水虫って言うより、通気性や発汗量です
>>668のミョウバン水は効きます
水虫には多分効かないと思います
水虫にもタイプあるんで、病院行くのが一番いい

678 ：画用紙(東京都)：2010/04/12(月) 23:19:45.45 ID:03cSraZm

>>671
食事制限してるなら飲んだほうがいい

679 ：ボウル(アラバマ州)：2010/04/12(月) 23:21:47.28 ID:X71dBPrq

ナルシストっつうか自分の身体の状態を常に気にするようにはなるよな

680 ：画用紙(長屋)：2010/04/12(月) 23:23:33.67 ID:h/G84qyH

>>676
ダイエットには有酸素って考える人多いけど自分は筋トレのほうが効果でてると思う。

681 ：泡箱(沖縄県)：2010/04/12(月) 23:24:14.96 ID:QsxaRjFT

プロテインって毎日とんのか？
1万ぐらいで2キロなんだけど・・・食費代替でやるんのか・・・

682 ：画用紙(広島県)：2010/04/12(月) 23:24:42.48 ID:y3vN4qCW

チンスタンドのお勧め教えておくれよ
ヘイブラザー

683 ：羽根ペン(東京都)：2010/04/12(月) 23:25:45.56 ID:qfUwa2ZO

>>681
海外のならもっと安いよ

684 ：漁網(catv?)：2010/04/12(月) 23:25:49.98 ID:GYnAxQRN

>>680
うんうｎ
有酸素やってる奴らってたいしていい体じゃないもん
有酸素メインにやってる奴らって気持ち悪いガリばっか

685 ：駒込ピペット(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 23:26:11.01 ID:fG0SUjcX

腕立てすると腕がポキポキいったり
腹筋すると背骨がパキパキなるんだけど
やめたほうがいいかな？

686 ：真空ポンプ(北海道)：2010/04/12(月) 23:26:14.78 ID:vu59GyQZ

ダンベルベンチ35キロ、9回に落ちてた・・・ＯＴＬ。

687 ：巾着(長屋)：2010/04/12(月) 23:27:13.11 ID:Srja54EK

筋トレしたら禿げた

これはガチ
はげそうな奴はマジで気をつけろ

688 ：音叉(鹿児島県)：2010/04/12(月) 23:27:16.11 ID:X18FRYZN

>>682
尼で一位のやつで十分
あれにテニスラケットのグリップに巻くやつ巻いて使え

689 ：試験管立て(鹿児島県)：2010/04/12(月) 23:28:25.18 ID:h9fMqt/D

>>685
体が凝り固まってると、ゴリゴリ言ったり
痛みを伴う
動かさなさ杉や運動不足が原因なんだけど
拳をポキポキならす感じならばわからない
痛くなかったりイケそうなら大丈夫かな？

690 ：画用紙(長屋)：2010/04/12(月) 23:29:44.97 ID:h/G84qyH

>>684
自分は脂肪減ってきてガリガリになってきてる。これほど筋肉ないとは思ってなかった。
早くダイエット終えて筋肉つけたい。

691 ：鑢(東日本)：2010/04/12(月) 23:29:46.84 ID:vfMksr7b

>>681
ヤフオクでチャンピオンなら5000円以内で2.27kg
沖縄だと送料が大変そうね

692 ：漁網(catv?)：2010/04/12(月) 23:31:29.79 ID:GYnAxQRN

>>690
体重より見た目がいいかどうかを気にした方が良いよ
体重に振り回されるより体脂肪率を減らすことと筋肉を増やすことを考えたほうがいいと思うね

693 ：泡箱(沖縄県)：2010/04/12(月) 23:32:33.01 ID:QsxaRjFT

>>691
海外製安いなｗｗちょっと近所で買ってくるわwwｗｗ

694 ：画用紙(広島県)：2010/04/12(月) 23:32:57.58 ID:y3vN4qCW

>>688
ありがとよブラザー
これで忙しくとも懸垂できるぜ

695 ：駒込ピペット(ネブラスカ州)：2010/04/12(月) 23:33:50.74 ID:fG0SUjcX

>>689
全然運動してなかったからそれかも
痛くはないから、もうちょい続けてみるわ

696 ：グラフ用紙(北海道)：2010/04/12(月) 23:34:24.28 ID:W6VSellI BE:1542470786-PLT(12126)

ホントに近所で売ってそうな気がするｗ

697 ：鑢(東日本)：2010/04/12(月) 23:34:44.81 ID:vfMksr7b

つーか沖縄なら米軍御用達の巨大スーパーで山積みディスカウントされたりすんじゃないのか！
だとしたら羨ましい

698 ：画用紙(長屋)：2010/04/12(月) 23:35:07.23 ID:h/G84qyH

>>692
今のところ除脂肪体重はほぼキープしながらダイエットできてる。
うちの体脂肪計はあんまり当てにならないけど。

699 ：画用紙(長屋)：2010/04/12(月) 23:37:24.63 ID:h/G84qyH

米軍の基地でプロテイン売ってるって聞いたことがある。

700 ：紙(関西地方)：2010/04/12(月) 23:37:51.06 ID:Hy+qN+rM

>>68 >>689
俺も似た様な状態になるわ。暫くPCやゲームしてて首捻ったり肩上げたり胸反ったりしたら間接や背骨あたりが
バキバキポキポキなる。運動は毎日ダンベル使ったり腹筋してるから運動不足ってことはないとは思うんだが・・・。
体質なのかな。体は昔から硬い方だけど。

701 ：アルバム(関西)：2010/04/12(月) 23:38:47.39 ID:/weuNbp5

すうーっと息を吸うと背中らへんがぱきぱきって鳴るんだがｰ今ポキッてなったｰこれはなんなの？
どっか鍛えたら鳴らなくのかな？

702 ：紙(関西地方)：2010/04/12(月) 23:39:25.51 ID:Hy+qN+rM

連投すまん。前のは>>685と>>689の安価ミス・・・

703 ：トースター(コネチカット州)：2010/04/12(月) 23:56:07.70 ID:MMa/Kpkg

沖縄事情が気になる
早く報告してくれｗ

704 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 00:05:41.69 ID:hbTRo+Nc

>>698
体脂肪計あんま当てにならんと思う
オレ、家庭用じゃなくてデポのタニタのデカいやつで計ってもらってるんだけど
10%切ってるのに学生のときの体じゃない
勿論、当時の運動やトレしてるわけじゃないけど
体に納得できない

>>700
姿勢悪いと、凝り固まってゴッリゴリ鳴る
ポキポキはまたちがうかな、腰がポキって入る音は気持ちよいけど
ゴッリゴリは痛気持ち良い
ラジオ体操マジお勧め、PCやゲームは一時間に一回はかならず運動しろって
いろんなところで言われてる

705 ：ビュレット(dion軍)：2010/04/13(火) 00:20:28.45 ID:mr4D8+Yn

今日はけっこう追い込めたかな。
三頭がプルプル痙攣してるぜ。プルプル震える三頭筋に萌えそうだ。

706 ：スケッチブック(アラバマ州)：2010/04/13(火) 00:25:18.98 ID:QqRAu9uW

>>681
オレの飲んでるの１０キロで８０００円くらいなんだけど。

707 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 00:26:41.44 ID:TTmlRYp6 BE:1285392858-PLT(12126)

>>706
540？

708 ：はんぺん(アラバマ州)：2010/04/13(火) 00:27:24.53 ID:7yNygwef

>>706
どこのプロテインなんだぜ？

709 ：スケッチブック(アラバマ州)：2010/04/13(火) 00:29:51.98 ID:QqRAu9uW

>>707
そう

>>708
http://www.540project.com/

710 ：スケッチブック(千葉県)：2010/04/13(火) 00:30:30.90 ID:NYx/b1no

>>671
俺は晩飯代わりにプロテイン飲んでた
腹減ったらプロテイン飲んで寝る

711 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 00:30:35.25 ID:eKaTUNWS

http://imepita.jp/20100412/663530

712 ：スケッチブック(長屋)：2010/04/13(火) 00:31:58.50 ID:BQjkPhz7

>>711
いいねぇ。理想だわ。

713 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 00:33:39.21 ID:hbTRo+Nc

>>711
腕毛スゴいけどカッコいいです！

714 ：スケッチブック(千葉県)：2010/04/13(火) 00:35:51.27 ID:NYx/b1no

>>711
胸毛とか乳首毛とかへそ毛剃ってるの？
なんでそんなに綺麗なの？

715 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 00:36:06.93 ID:TTmlRYp6 BE:1542470786-PLT(12126)

>>711
彼女と同棲中かｗ

716 ：鑿(catv?)：2010/04/13(火) 00:36:49.03 ID:qefiL1sU

>>711
なんかエロいな

717 ：モンドリ(九州)：2010/04/13(火) 00:39:52.41 ID:QmHCUKHH

俺プロテインなんか飲んでないけど
１６８センチの６４キロで
体脂肪率は測定不能
定期的に運動してれば体つきはよくなるよね

718 ：ビュレット(dion軍)：2010/04/13(火) 00:41:10.55 ID:mr4D8+Yn

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1351085
おい、この時のオフ盗撮されてんだな。しかもν速筋トレ部の下っ端の奴が撮られてるし。

719 ：焜炉(コネチカット州)：2010/04/13(火) 00:42:47.89 ID:iPRf69Ap

>>709
540良さそうだな
俺は他店でトラブルにあったから今度からそこ使ってみるわ

720 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 00:44:10.15 ID:TTmlRYp6 BE:578427236-PLT(12126)

>>718
こういう古くっさいゲイビデオより
最近のＣＯＬＴスタジオってとこのビデオのマッチョのほうが
すげーぞ

721 ：スケッチブック(dion軍)：2010/04/13(火) 00:44:46.51 ID:32whfovA

昔は身体板？にあったガリガリ脱出何とかスレ見たりして頑張ってみたりしてたけど
そもそも胃腸が弱いとどーもこーもならないのね
もう餓鬼の道を行くわ

722 ：泡立て器(アラバマ州)：2010/04/13(火) 00:45:22.59 ID:PDPrDpE2

>>718
最近マジでウ板脳になってきて、このレベルじゃガリガリに見える

723 ：ガムテープ(関東)：2010/04/13(火) 00:46:10.17 ID:IE6ox5xa

１日の摂取カロリーを上回る運動ってどんなだよ
デスクワークだとキツい

724 ：スケッチブック(千葉県)：2010/04/13(火) 00:46:39.31 ID:NYx/b1no

>>723
魚になれ

725 ：ピンセット(コネチカット州)：2010/04/13(火) 00:47:16.23 ID:sy/J5O/R

>>711
乳首弄られてんだろこれ

726 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 00:49:29.75 ID:hbTRo+Nc

>>723
デスクワークでもこれぐらいしろ
ttp://www.youtube.com/watch?v=Vo_YkqWGP28&feature=PlayList&p=C5EB33C36648D3E6&playnext_from=PL&playnext=1&index=7
ムダに動いてカロリー消費するんだ！

727 ：ビュレット(dion軍)：2010/04/13(火) 00:49:35.68 ID:mr4D8+Yn

>>721
わかもととかエビオス飲めよ

728 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 00:49:47.56 ID:UPs8xPy6

>>711
何か言えｗ

729 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 00:51:15.76 ID:TTmlRYp6 BE:1799549478-PLT(12126)

>>721
>>472をはじめとする
俺の高カロリー料理を伝授したい！

730 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 00:52:07.33 ID:hbTRo+Nc

吸収悪いんだから
体内から直せばいいのに

731 ：ガスレンジ(東海)：2010/04/13(火) 00:53:35.76 ID:sfOGZKR2

ケトルベルいいわー

732 ：ダーマトグラフ(東京都)：2010/04/13(火) 00:55:53.12 ID:49XcNplz

暖かくなったら本気出そうと思ってたのにまだ寒いわー

733 ：フェルトペン(中部地方)：2010/04/13(火) 00:57:00.94 ID:ZEMCdm0h

太ももを捕捉させる方法を教えてください

734 ：スケッチブック(長屋)：2010/04/13(火) 00:57:04.09 ID:BQjkPhz7

内臓は強いのがせめてもの救い。今日も飲みまくってる。
ダイエットって何？飲んでわりいのかよｗｗｗ

735 ：指錠(埼玉県)：2010/04/13(火) 00:57:41.54 ID:jkoGacqm

腹筋するとどうしても胸に力が入ってぽきぽき音が鳴るんだが
筋力付いてきたら治るのか？これ

736 ：テープ(埼玉県)：2010/04/13(火) 01:00:56.18 ID:l5PNkTvi

鳴ったことが無い

737 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 01:02:08.68 ID:hbTRo+Nc

腹筋では、流石にないなぁ・・・

738 ：鍋(アラバマ州)：2010/04/13(火) 01:02:34.18 ID:SeqYD7e8

アブフレックスって効果あるのか
http://imepita.jp/20100412/663530
http://gre.jpn.org/Yami/lol2.html

739 ：ビュレット(dion軍)：2010/04/13(火) 01:03:22.82 ID:mr4D8+Yn

筋トレは知識が必要

あとは「努力と根性」

740 ：三脚(北海道)：2010/04/13(火) 01:03:39.18 ID:mGqxjaiw

肩に筋肉玉ついたのはいいけど、肩コリがめちゃくちゃ痛いんだが

741 ：スケッチブック(dion軍)：2010/04/13(火) 01:04:05.29 ID:32whfovA

>>727
飲んでたよw
他にもアミノ酸やらビタミンなんとかとか
生活習慣に問題があるんだろうな

742 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 01:04:10.12 ID:TTmlRYp6 BE:578426663-PLT(12126)

>>738
グロ注意

743 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 01:05:02.98 ID:UPs8xPy6

>>738
Yami/lol2　←これ久々みたよ

744 ：ピンセット(コネチカット州)：2010/04/13(火) 01:06:04.62 ID:i2qSkBfM

ダイエットのために腹筋を始めたら、なぜか背中が痛くなる。
何だよこれ。
疲れてきたから明日ドーナツでもやけ食いしたいわ。

745 ：マイクロシリンジ(兵庫県)：2010/04/13(火) 01:06:08.58 ID:fbKHg+go

>>181
お勧め教えて

746 ：マイクロピペット(ネブラスカ州)：2010/04/13(火) 01:06:11.53 ID:VEBA8fQq

あばら骨折れてるんじゃないのそれ

747 ：裏漉し器(東日本)：2010/04/13(火) 01:07:10.88 ID:2gLI6h83

>>257
http://blog.livedoor.jp/mometo1011/archives/50075627.html
http://iro-color.com/episode/color-combinations-of-clothes.html
こういうサイトとか見て色の基本の組み合わせ方とか勉強したらいいと思う

748 ：裏漉し器(東日本)：2010/04/13(火) 01:07:22.66 ID:2gLI6h83

超誤爆ｗ

749 ：指錠(埼玉県)：2010/04/13(火) 01:08:14.58 ID:jkoGacqm

>>746
怖いこというなよ…

750 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 01:08:39.63 ID:8n9411No

どうせ筋トレなんてしても中性脂肪に変わるだけだろ
男性ホルモンなんかに手を出したら剥げるだけだし
自然体が一番

751 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 01:08:55.60 ID:TTmlRYp6 BE:385618043-PLT(12126)

>>749
痛くないの?

752 ：ビュレット(dion軍)：2010/04/13(火) 01:09:11.19 ID:mr4D8+Yn

>>744
俺は腰痛持ちだからか腰にくるんで追い込めない。
まぁ、それなりに腹筋は続けるけど、他を大きくしてかっこよくすりゃいいかとも思う。

753 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 01:10:40.95 ID:hbTRo+Nc

>>735
そもそも胸なのかよ？腹筋で
アゴの延長の胸とかじゃね？

ドコなってるか詳しく鳴らしてみ

754 ：包装紙(コネチカット州)：2010/04/13(火) 01:10:43.82 ID:ld0ZaKzt

オナニ～しまくればいいじゃん

755 ：ビュレット(dion軍)：2010/04/13(火) 01:11:17.05 ID:mr4D8+Yn

>>749
折れてたら咳やくしゃみで呼吸が乱れただけで痛いから折れてないだろ。

756 ：炊飯器(埼玉県)：2010/04/13(火) 01:11:33.75 ID:XHEfmsII

>>744
腹筋だけ鍛えると背中痛めるみたいよ

757 ：撹拌棒(関西地方)：2010/04/13(火) 01:11:55.17 ID:WU4BUScr

>>719
個人的にはオススメせんがな
味が無いの選んでも大して問題は無いが兎に角溶けないのだけは致命的だった
素直に1proteinでチャンピオンとかオプチマムのホエイ買う方がいいよ

758 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 01:12:06.94 ID:TTmlRYp6 BE:192809232-PLT(12126)

ポキポキなるのって
あれ骨と骨の間の関節に入った空気がつぶれる音だっけ?

759 ：指錠(埼玉県)：2010/04/13(火) 01:12:20.40 ID:jkoGacqm

>>751
鳴ってる背骨あたりは痛くない
指とかの間接が鳴るような感じ
猫背になってるとたまに肋骨が痛くなる

760 ：手枷(九州)：2010/04/13(火) 01:12:49.83 ID:tkx7t+RW

腹筋が左右非対称なんだけど
超不細工

761 ：指錠(埼玉県)：2010/04/13(火) 01:13:39.66 ID:jkoGacqm

>>753
たった今起き上がったら鳴ったわ
胸の真ん中の背骨だ　何か外れるような感覚があった

762 ：ラベル(新潟・東北)：2010/04/13(火) 01:13:48.16 ID:keAiacd8

ジムなんか行ってないで自転車を乗りやがれ糞ガリ共
自転車は重いママチャリな

763 ：オーブン(コネチカット州)：2010/04/13(火) 01:14:05.81 ID:fIMD6wV+

俺も胃腸弱いしすぐお腹下したりしてたけど
定期的にトレして意識的に食う量増やしたら体重5kg位増えたぞ
そして何故かお腹もあまり下さなくなった

764 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 01:14:25.96 ID:hbTRo+Nc

間違った腹筋は色々痛めるぞ
ニュー即で教わったプランク最強伝説だが
多々適当にやるバカいるから
貼れない

>>760
ソレはご愁傷様。に筋トレスレはなってる

765 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 01:14:36.41 ID:TTmlRYp6 BE:964044656-PLT(12126)

だーれもいないのね

766 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 01:15:20.35 ID:TTmlRYp6 BE:771235946-PLT(12126)

ありり　誤爆です

767 ：撹拌棒(関西地方)：2010/04/13(火) 01:15:54.65 ID:WU4BUScr

>>744
筋力が足りない状態で背中を浮かせたままの状態が長く続くとそうなる
おとなしく最初は一回ごとに背中を床とかベンチに着けて負荷を逃がしてやるのが大事

768 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 01:17:11.56 ID:XEXrJpa0

筋肉大きくしたいなら22時には寝ろよ
一番成長ホルモン出るのに・・・

769 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 01:17:30.00 ID:hbTRo+Nc

>>761
もう、何を言ってるのかもわからないが
病院行きな

筋肉のコリなのかも自分じゃわからないんだろ？
肩甲骨ゴリゴリできる？
どうすればいいんだ？とかのレベルなら、コリ固まってるとしか
もうオレは言えないなぁ。どうせ痛くないんだろうし

770 ：ハンマー(青森県)：2010/04/13(火) 01:18:17.56 ID:LAG6pwY8

>>765
ホモでも探してんのか？

771 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 01:18:46.54 ID:Y6k8s4Zm

>>744
一種類のトレーニングを連続してやってたりしない？
同じ動きを続けると同じ部分にばかり負荷がかかるから、
特定の部分を痛めることがある。

背中表面が全体的に痛むなら、
普段と違う重力の掛かり方に姿勢維持筋が慣れてないだけかも。

772 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 01:18:53.64 ID:TTmlRYp6 BE:964044465-PLT(12126)

>>770
さいてーーー

ピンポーン

もういいわ。

773 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 01:21:05.76 ID:UPs8xPy6

プロテインが減量中はガンガン減るな。
twinlab３０ｇ＊３（含有量７０％だから６０ｇほど）で１６０円。
５４０改が８０円かあ。買って混ぜて飲もうかなあ。

774 ：厚揚げ(関西・北陸)：2010/04/13(火) 01:23:15.12 ID:asU0pp7p

前に薦められた１日６分腹筋法やってんだけど効果あんのか
筋肉痛になったのは初日だけだったぞ、１セットだけでいいのか

775 ：テープ(埼玉県)：2010/04/13(火) 01:24:21.91 ID:l5PNkTvi

筋肉痛は筋肉の成長に関係ないとwikiにある
けど筋肉痛だと嬉しいよな

776 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 01:24:28.89 ID:UPs8xPy6

>>757
SPと改どっち？　専用スレじゃ改の溶けやすさは問題なさそうだけど。

777 ：ハンマー(青森県)：2010/04/13(火) 01:25:13.12 ID:LAG6pwY8

>>774
動画のやつか？
俺もあれやってみたが余裕すぎて全然きかない

778 ：定規(広島県)：2010/04/13(火) 01:25:24.14 ID:CykhADVD

男性ホルモンはハゲの原因だからウェイト板のハゲ率は半端ないぞ

779 ：スケッチブック(長屋)：2010/04/13(火) 01:40:32.32 ID:BQjkPhz7

>>745
iherbのaliveが人気らしい。

780 ：裏漉し器(東日本)：2010/04/13(火) 01:40:57.90 ID:2gLI6h83

攻めのハゲかっこいい
守りのハゲかっこわるい

781 ：パステル(関東・甲信越)：2010/04/13(火) 01:50:19.22 ID:aRU0KfOz

GOWやインファマスみたいなハゲならアリだな
クソガリぼっこぼこ
ところでウ板が変な所だとか言う人らは、
「マッチョにはなりたくないのですが～」云々とかやったんじゃねえの？
丁寧な態度を心がければそれ相応の礼でもって接してくれると思うけど

782 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 01:52:51.89 ID:hbTRo+Nc

>>781
さっき、チンスレ行ったら
晒されてた

783 ：加速器(沖縄県)：2010/04/13(火) 02:19:13.26 ID:Pmf9fwyT

>>778
ソイプロテインで中和できんかね？

784 ：しらたき(滋賀県)：2010/04/13(火) 02:50:42.21 ID:Ba2iky0O

>>773
確かに減るな。
1日の終わりに今日のたんぱく質摂取量をざっと計算すると、
「たったの60ｇしか取れてねー！」とかなって、プロテインで補充するとかしょっちゅう。

食事にも気を使わんとな・・・

785 ：鉋(東日本)：2010/04/13(火) 02:56:08.07 ID:WguZIl6S

ウ板は変て言うか専門板はどこも変だよね
逆にそれくらいじゃないと専門板の意味もないような気がする
釣られやすい、沸点低い、スルーできない能力はちょっとアレだけど

786 ：ホワイトボード(ネブラスカ州)：2010/04/13(火) 02:56:57.83 ID:XPxqvtHV

毎日21、22時帰宅でジム行けなくなったし疲れて自宅トレもできない…

787 ：ガスレンジ(コネチカット州)：2010/04/13(火) 03:01:25.52 ID:ZyPtNXok

http://www.kirei40.info/gazou/madonnakinnniku.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/e3/facd377626acd1cfab36d26da739f90f.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_MBjJI2SHUKo/Sm59j0YtXEI/AAAAAAAAI6k/_u4sS5n7YDg/s400/godwhygod.jpg

マドンナ

788 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 03:04:36.62 ID:Y6k8s4Zm

>>781
斜め読みしてきたけど、やっぱり変な所だったぞ

863 ：無記無記名：2010/04/11(日) 02:17:48 ID:iS2RzIbW
これ楽しいよ。
ガリマッチョがベンチやってたら糞みたいに褒める。
君ならきっと100kg挙げられるよ、と。
そして、相手がその気になってきたら補助してあげるからやってみようとそそのかす。
相手がバーを持ち上げる時点から補助して胸の上にバーを移動させる。
そこでいきなり離す。
ガリマッチョはほぼ100％潰れる。
助けてください。とかいうから助けるフリしてバーをもつ。
片方だけ持ち上げて脱出しようとするかも知れないから、バーのバランスをとって脱出できなくする。
そこでは、わざとやってるように見られないように、力が足りなくて持ち上げられない演技をする。
限界まで観察する。
死んだら面倒なので限界を見極める。
仮に死んだとしてもどうしても挑戦したいと本人が言った、俺は半ば無理やり補助を頼まれたとして、責任を逃れる（お塩流）。
とても面白い。

869 ：無記無記名：2010/04/11(日) 21:48:24 ID:6emDE30K
>>863
俺もそれやった事あるよｗ

870 ：無記無記名：2010/04/12(月) 00:47:47 ID:MR9E3lW4
>>869
楽しいよな
みんなもやろう

789 ：ピンセット(富山県)：2010/04/13(火) 03:06:15.58 ID:DJMEZVYU

>>787
これ普通の女より力なさそうなんだが

790 ：ルアー(三重県)：2010/04/13(火) 03:11:08.79 ID:WDfQQK30

男らしい=ハゲ？

791 ：ルーズリーフ(埼玉県)：2010/04/13(火) 03:12:20.76 ID:fKDsa7eg

>>787
怖いよー

792 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 03:14:06.80 ID:UPs8xPy6

>>787
お婆ちゃんだな

793 ：加速器(沖縄県)：2010/04/13(火) 03:17:35.62 ID:Pmf9fwyT

>>787
ウィキみたらまだ５０ぐらいだろ・・・・・肉体崩壊してる

794 ：炊飯器(コネチカット州)：2010/04/13(火) 03:28:18.57 ID:9CT7N1ah

>>788
さすがに脳内でしょ
コミュ力なさそうだしクソガリと話すって時点でネタくさい

795 ：烏口(東京都)：2010/04/13(火) 03:30:47.08 ID:A5GkELAx

ウ板に限らず専門板はこういうつまらん妄想書き込み多いよな・・・

796 ：指サック(埼玉県)：2010/04/13(火) 03:33:47.56 ID:pqKsXmma

これが脳内と確信がもてないのがウ板クオリティー

797 ：首輪(東京都)：2010/04/13(火) 03:54:27.26 ID:rKh62Uoi

>>787
テレビで2006年のライブ見た限りじゃとても50歳近い人の
パフォーマンスとは思えないくらい動いてたんだけどなー

798 ：ビュレット(ネブラスカ州)：2010/04/13(火) 04:19:37.85 ID:fIMD6wV+

おいここウ板のにおいがするぞ

799 ：豆腐(大阪府)：2010/04/13(火) 05:12:46.82 ID:l0vYvAaG

三頭筋がプルプルしてて目が覚めた。
とりあえずプロティンを飲んだ。おとなしくなった。
ついに筋肉が夜鳴きするようになったか(´・ω・｀)

800 ：オーブン(コネチカット州)：2010/04/13(火) 05:14:42.75 ID:fIMD6wV+

何それ可愛いい

801 ：しらたき(滋賀県)：2010/04/13(火) 05:24:12.39 ID:Ba2iky0O

たんぱく質を求めとるんかw

802 ：しらたき(滋賀県)：2010/04/13(火) 06:42:33.04 ID:Ba2iky0O

早朝ジョギングしてきた、わき腹の肉が取れるきがしねぇ～

803 ：フラスコ(兵庫県)：2010/04/13(火) 06:52:30.67 ID:9AnpmERa

光の魔導師封印中

804 ：オープナー(埼玉県)：2010/04/13(火) 08:47:06.83 ID:YnL8Nr7a

今日はいい天気だな。

ジムに行こう。

805 ：和紙(北海道)：2010/04/13(火) 08:55:03.77 ID:A9+GFGoG

雑魚ばかりだな。

806 ：和紙(北海道)：2010/04/13(火) 09:03:03.60 ID:A9+GFGoG

>>794
悪いが事実。ウエイト板住人はクソガリを虐めるのが楽しみの一つでもある。
最近は、ジム・スポクラデビューしたクソ春厨ばかりなだれ込んできてるから殺気立ってる。

もしも、ウエイト板で質問したかったら事前にある程度調べておかないと回答どころか反応すらされないからナ！

807 ：和紙(北海道)：2010/04/13(火) 09:08:37.03 ID:A9+GFGoG

>>778
ちゃんと調べてからレスしろハゲ。必ずその浅はかな考えが当て嵌まる事はない。お前（ハゲ）のは妄想に過ぎない。逆に、ガリや餓鬼体型の
中年にハゲが多い。
ウエイト板にはユーザーもいるから、そういう人はハゲ率高いがナ！

808 ：ルーズリーフ(福岡県)：2010/04/13(火) 10:20:38.15 ID:opchfyJt

>>761
半年くらい、その場所がボキボキいってる
腕立て、チンニングの一回目にグキってなる
かなり不快

809 ：銛(catv?)：2010/04/13(火) 10:25:27.61 ID:T0SYNNsE

仕事が暇だから整体にでも行ってみるかな。

810 ：パステル(関東・甲信越)：2010/04/13(火) 11:37:27.49 ID:aRU0KfOz

>>788
なんだニュー速と変わらないじゃないか
むしろニュー速民と比較すれば中の下レベル

811 ：ミキサー(catv?)：2010/04/13(火) 11:45:25.63 ID:Cg7navjW

>>697
アメ公の友達がいないと入れないよ。
日本人軍雇用員も原則禁止だったような。
免税だしな。

812 ：音叉(catv?)：2010/04/13(火) 12:42:10.19 ID:pWmn2Jao

>>811
今は知らんが、数年前は自衛隊のidで米軍
基地やキャンプに入ることができたよ、付添いも確かokだった気がする。

813 ：ミキサー(catv?)：2010/04/13(火) 13:04:57.24 ID:Cg7navjW

>>812
基地に入れるのと、スーパーでお買い物できるのは
厳密には別だったような。日本人は軍雇用員であっても
原則禁止だったと思う。うろおぼえだけど。

814 ：漁網(東日本)：2010/04/13(火) 13:29:38.46 ID:1w4uUKzC

基地外には誰でもフリーダムなアメリカ製品だらけの安いスーパーとかないのかねぇ？
免税でどれだけ安くなるか気になるな

815 ：ガラス管(埼玉県)：2010/04/13(火) 13:34:56.42 ID:wbCb+8YZ

筋肉だけではなくバネも男には必要だろうｊｋ
と飛び跳ねてたら軽く腰痛めた（´A｀）

816 ：電卓(神奈川県)：2010/04/13(火) 13:35:53.24 ID:3Pb7BWxZ

俺、妹がネイビーとつきあってるから、そのネイビーに頼んでジーパンとかプロテインとかビタミン剤とか買ってもらってるよ
異常に安いよ

817 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 13:41:22.50 ID:XEXrJpa0

シールズの人とセフレだったけど
見てみたら体力面は難しく無いどころか楽勝なんだな

<SEAL体力審査テスト(PST) >
このPSTでは、志願者がSEALsへ入隊するにあたって、肉体的条件を満たしているか審査する。
その審査の中に、1500フィート(457m)を12分30秒以内で横泳ぎまたは平泳ぎで泳ぐことや、
2分以内で腕立て伏せを42回、同じく2分以内で腹筋運動を50回、
1.5マイル(2.4km)をブーツを履いて11分30秒以内で走るなどが入っている。

818 ：アリーン冷却器(長屋)：2010/04/13(火) 13:44:42.97 ID:ayJMh96z

筋トレ部なら赤子の手をひねるくらい簡単なテストだな

819 ：加速器(沖縄県)：2010/04/13(火) 15:36:49.30 ID:Pmf9fwyT

>>812
米兵の愛人でもなりゃいいだろウホウホｗｗ

820 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 15:58:02.34 ID:UPs8xPy6

今日はダンベルで背中と二頭筋頑張ってるぜ～　ほんとは懸垂してーが

821 ：オープナー(埼玉県)：2010/04/13(火) 15:58:14.82 ID:YnL8Nr7a

ジムから帰ってきたよ！

822 ：豆腐(大阪府)：2010/04/13(火) 16:10:47.49 ID:l0vYvAaG

俺も今日は背中と二頭だ。

823 ：ウィンナー巻き(栃木県)：2010/04/13(火) 16:18:34.88 ID:IQt1WD9g

>>817
ｱｯｰ?

824 ：スケッチブック(catv?)：2010/04/13(火) 16:51:51.70 ID:KW9ztk1A

筋肉はそこそこでいいから痩せたい
やはりジムへいくのが効率的だろうか

825 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 16:54:59.02 ID:TTmlRYp6 BE:514157928-PLT(12126)

>>824
一日1500ｋｃｌ以下の食事で
週に40ｋｍくらい歩くか　ゆっくり走る。

826 ：げんのう(神奈川県)：2010/04/13(火) 16:55:19.37 ID:DO15HDQF BE:539137049-PLT(12072)

>>824
残念。痩せるのに効率も糞もない。
必ず停滞期があるから。

827 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 17:12:42.52 ID:bgs/hSA1

なんでマドンナあんなんになっちゃったの？

828 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 17:13:48.80 ID:TTmlRYp6 BE:2024492797-PLT(12126)

マドンナってヨガ狂いで菜食主義だっけ？

829 ：オープナー(埼玉県)：2010/04/13(火) 17:24:52.36 ID:YnL8Nr7a

激しい運動をしていると、脂汗かいてウンコしたくなることがあるんだけどあれはなんなの？

830 ：包装紙(コネチカット州)：2010/04/13(火) 17:54:08.87 ID:07KP39HH

筋トレの後に有酸素やると眠くなる

831 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 18:15:10.77 ID:UPs8xPy6

筋トレやった後きつくて有酸素なんかできねー

832 ：オーブン(コネチカット州)：2010/04/13(火) 18:19:00.48 ID:I1jAFKV1

筋トレなんて一般人は腹筋、背筋、懸垂くらいで充分だ

833 ：豆腐(大阪府)：2010/04/13(火) 18:34:57.83 ID:l0vYvAaG

>>824
楽しくやるならフィットネスクラブのスタジオとか入るのがいいかな。
ただし、かなりの肥満ならプールがいいかもな。

834 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 19:15:26.71 ID:XEXrJpa0

>>832
逆
一般人こそしっかり追い込んでちゃんと栄養を摂るべき

835 ：下敷き(東日本)：2010/04/13(火) 19:18:04.50 ID:DIMbiOXA

2週間ぶりにジム行ってきた
足と腹だけじゃ物足りないです

836 ：ルーズリーフ(福岡県)：2010/04/13(火) 19:20:20.96 ID:opchfyJt

今日は15kmジョグと途中でチンニング
二頭と背中がガチガチになった

837 ：ルーズリーフ(埼玉県)：2010/04/13(火) 19:24:14.68 ID:fKDsa7eg

逆手でやってるの？

838 ：電卓(神奈川県)：2010/04/13(火) 19:26:00.33 ID:3Pb7BWxZ

ラットプルダウンて二頭筋に効く？
二頭筋だけ筋肉痛になって肝心の僧帽筋とか広背筋とかまったく痛くならないんだけど
そんなものなの？

839 ：下敷き(東日本)：2010/04/13(火) 19:31:44.20 ID:DIMbiOXA

>>838
最初から高重量でやってる？
フォームや効かせ方を身体が理解するまでは軽量でやる方がいい
コツも色々ある

840 ：ガスレンジ(コネチカット州)：2010/04/13(火) 19:34:16.82 ID:OdcuSEVw

筋トレも大事だがストレッチが一番大事

841 ：電卓(神奈川県)：2010/04/13(火) 19:36:28.74 ID:3Pb7BWxZ

>>839
初心者用の34kgでやってます
ちゃんとやれば広背筋とか僧帽筋も筋肉痛になる？
それともまず二頭筋を鍛えてからやったほうがいいのかな

842 ：スケッチブック(関西地方)：2010/04/13(火) 19:38:57.91 ID:kFQiMSD6

>>838
腕に効いて他の部位に効かないのは、フォームが悪くて腕で引いてるか
他の部位に比べて2頭が極端に弱いかのどちらかだと思うよ。

843 ：下敷き(東日本)：2010/04/13(火) 19:50:03.83 ID:DIMbiOXA

>>841
俺なら34kgの半分にして、負荷なんて気にせず広背筋を使うことだけ意識してやります
とにかく肩甲骨を寄せることと胸をバーに寄せて突き出すくらいの感覚で
金使っていいならリストストラップとかサポートグリップおすすめ
http://garitorebu.blog110.fc2.com/blog-entry-7.html
http://garitorebu.blog110.fc2.com/blog-entry-25.html

844 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 19:50:53.97 ID:Y6k8s4Zm

>>838
バーを握り込むとどうしても腕力で引いちゃうから、
背中に上手く効かせられないようならサムレスグリップでやってみ
っていう指導を俺は受けたよ。

親指をバーから外して、残りの4本と同じ方向に向ける。
手の平全体でバーを握り込むんじゃなくて、
手の平をフックのようにしてバーを引っかける感じ。

845 ：試験管立て(新潟県)：2010/04/13(火) 19:52:49.25 ID:wdphm4iR

武藤もう４７かよ
20年くらい武藤見てるけど全く変わってないだろ

846 ：電卓(神奈川県)：2010/04/13(火) 20:02:36.30 ID:3Pb7BWxZ

親切にありがとう
素敵なアニキたちですね

847 ：インパクトドライバー(埼玉県)：2010/04/13(火) 20:07:04.72 ID:gA3KUXsz

リストローラー買って来たぜ
くりくり動かしてるだけなのに結構利くね

848 ：スケッチブック(関西地方)：2010/04/13(火) 20:07:54.32 ID:kFQiMSD6

利かせ方に関してはこれが参考になると思う。
ttp://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/movie3_tashiro1.htm

849 ：墨壺(長屋)：2010/04/13(火) 20:14:15.01 ID:+7FVYTx4

下っ腹引き締めようとレッグレイズやり始めたら、どんどん足の方にズリズリ移動してしまうんだけどどうすればいいの？
ケツの分進んでしまう

850 ：画架(ネブラスカ州)：2010/04/13(火) 20:36:52.24 ID:fIMD6wV+

今日トレ日だが行きそびれた
明日行くべきか迷うな…

851 ：錘(長屋)：2010/04/13(火) 20:41:32.10 ID:+vmUEJhU

>>849
そのままどこまでも行けばいいさ

852 ：アリーン冷却器(長屋)：2010/04/13(火) 20:42:21.25 ID:ayJMh96z

>>849
俺もそれ困ってる

853 ：ルーズリーフ(福岡県)：2010/04/13(火) 20:50:26.92 ID:opchfyJt

>>850
迷わず行けよ。行けばわかるさ。

854 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 20:52:48.70 ID:hbTRo+Nc

>>849 >>852
ソレたぶん、勢いや反動だから動くんでね？
ゆっくりで、骨盤を浮かせようと動いてみ

ttp://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-lower.html
オレはコッチ派

855 ：蒸し器(茨城県)：2010/04/13(火) 20:57:02.12 ID:Q1Xtc+U4

髭が濃くなって
禿げる

856 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 20:57:27.91 ID:XEXrJpa0

男なら腹筋でドラゴンフラッグやれよｗ

857 ：原稿用紙(不明なsoftbank)：2010/04/13(火) 20:58:14.42 ID:oPF3vWDB

筋トレとかめんどくさいことやらずにオナニーすればいいだろ

858 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 20:59:38.31 ID:hbTRo+Nc

>>856
>>854のやつやって、膝まげて伸ばしてってやると
いずれできるようなるから、別にいいんでね？

859 ：砂鉄(茨城県)：2010/04/13(火) 21:00:06.96 ID:cFlncAGj

運動すると、チンポの立ちが違うぞ。

ソープの子が言っていたけど、70代でもビンビンだそうだ。

860 ：蒸し器(茨城県)：2010/04/13(火) 21:00:53.42 ID:Q1Xtc+U4

そして禿げる

861 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 21:02:14.04 ID:XEXrJpa0

>>858
レッグレイズは背中付けるけど
ドラゴンフラッグは肩まで

862 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 21:05:53.26 ID:hbTRo+Nc

>>861
そなんだ、考えたこともなかったけど
ベンチに着かないぐらいに下ろしたギリギリのときに
ベンチに腰がつかない状態だと肩で支えてる状態おｋ？

863 ：ハンマー(神奈川県)：2010/04/13(火) 21:07:11.08 ID:Ulk4rpCm

まぁ筋トレにハゲはつき物だから仕方ない

864 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 21:08:15.20 ID:hbTRo+Nc

今、やったけど、肩甲骨あたりまでは支えてる
間違ってんの？

865 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 21:08:19.48 ID:TTmlRYp6 BE:1799549287-PLT(12126)

はげ似合う顔だから　はげてもいいや

866 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 21:14:26.65 ID:UPs8xPy6

>>838　必見
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/omiya.htm
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/movie3_tashiro1.htm

867 ：鉛筆削り(愛知県)：2010/04/13(火) 21:31:36.93 ID:hyfDa0FM

みっともない腹回りのために腹筋はじめたけど、背中も筋トレしたいんだけど、何か良いトレーニングある？
ダンベルとかないからそういう器具なしでお願いします

868 ：包装紙(コネチカット州)：2010/04/13(火) 21:37:55.11 ID:07KP39HH

バケツに水入れてワンハンドロー

869 ：集気ビン(鹿児島県)：2010/04/13(火) 21:40:50.02 ID:fjAGM7cE

>>867
俺は公園に行って滑り台のスロープを支えてるところで懸垂してる

870 ：滑車(鹿児島県)：2010/04/13(火) 21:41:29.97 ID:CVBORUOU

お前らもケトルベルスイングやれ
色々と捗るぞ

871 ：画架(ネブラスカ州)：2010/04/13(火) 21:44:59.46 ID:fIMD6wV+

ハゲアピールしてる人は何なの？

872 ：アリーン冷却器(長屋)：2010/04/13(火) 21:45:42.29 ID:ayJMh96z

ハゲなんだよ

873 ：墨壺(長屋)：2010/04/13(火) 21:57:08.24 ID:+7FVYTx4

痩せて引き締まったら相対的にチンコのサイズも上がると聞いたが本当か？

874 ：銛(catv?)：2010/04/13(火) 22:00:32.65 ID:T0SYNNsE

>>838
背中の種目はフィニッシュ時胸を張る事が最重要。

875 ：冷却管(茨城県)：2010/04/13(火) 22:00:35.39 ID:EQ4zZ83y

一日だけ筋トレやったら体脂肪率が1％も変わったﾜﾗﾀｗ

この体重計駄目すぎるだろ・・・

876 ：ロープ(catv?)：2010/04/13(火) 22:03:54.53 ID:+ra6AHsJ

17才ぐらいの華奢な体になりたいわあ

877 ：加速器(沖縄県)：2010/04/13(火) 22:09:07.60 ID:Pmf9fwyT

ホエイプロテインとか筋肉痛でトレ休むときに飲んでいいの？脂肪になうｒ？

878 ：オープナー(埼玉県)：2010/04/13(火) 22:09:27.06 ID:YnL8Nr7a

>>829に答えてくれる爽やかなマッチョはいないのか・・・

879 ：銛(catv?)：2010/04/13(火) 22:11:38.61 ID:T0SYNNsE

>>877
休んでるときに成長するんだよ。筋肉痛時ならなおさら。
材料がないと家は建たないよｗ

880 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 22:28:29.02 ID:XEXrJpa0

おまえらってこんな体じゃね？
http://zip.2chan.net/15/src/1267616183868.jpg

881 ：ルーズリーフ(埼玉県)：2010/04/13(火) 22:30:20.36 ID:fKDsa7eg

>>880
胸毛とかないけどこんな感じだ
根性ないからカット全然出せない

882 ：スパナ(香川県)：2010/04/13(火) 22:31:35.28 ID:yIgNRx0Q

>>880
ゴリだな
醜いわ

883 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 22:31:35.92 ID:hbTRo+Nc

>>880
こんなんかも、もっと割れてるけど
姿勢が胸筋張って背筋貼って、ゴリってる

イヤなんだが、どう解決すれば良い？
知ってるなら教えれ

884 ：スケッチブック(千葉県)：2010/04/13(火) 22:33:01.95 ID:NYx/b1no

>>880
実家に戻ってきて2週間何もせずに食っちゃ根してたらこんな体になった
そろそろ戻さないと

885 ：バール(大阪府)：2010/04/13(火) 22:34:02.16 ID:7Prgzo7k

大胸筋が脇あたりや乳首のあたりは発達するのに中央らへんが凹んでてみっともない

886 ：ルーズリーフ(福岡県)：2010/04/13(火) 22:36:27.11 ID:opchfyJt

>>880
今まさにこんな感じ
夏に向けて減量中

887 ：ピンセット(富山県)：2010/04/13(火) 22:37:14.22 ID:DJMEZVYU

>>885
漏斗胸かもしれんぞ

888 ：焜炉(コネチカット州)：2010/04/13(火) 22:40:03.67 ID:+1XuitQc

>>867
バックエクステンションでぐぐれ

889 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 22:41:08.81 ID:TTmlRYp6 BE:257078742-PLT(12126)

>>888
あれって腰じゃなかったけ？

890 ：焜炉(コネチカット州)：2010/04/13(火) 22:41:35.63 ID:+1XuitQc

>>873
下腹部の脂肪に埋もれてたポコチンが
ニョッキリ顔出すだけじゃねえか？

891 ：スケッチブック(関西地方)：2010/04/13(火) 22:41:43.04 ID:ao0ZR0zh

>>880
ぐっさんエロすぎる
こんな体になりたい

892 ：泡立て器(秋田県)：2010/04/13(火) 22:42:47.68 ID:0DsU9SRA

プエラリア飲んだら肌が柔らかくなった気がする
流石に胸は出てこないけど
女性ホルモンは太るらしいな

893 ：焜炉(コネチカット州)：2010/04/13(火) 22:43:08.23 ID:+1XuitQc

>>878
たぶんおまえだけ

894 ：試験管立て(新潟県)：2010/04/13(火) 22:43:23.76 ID:wdphm4iR

>>880
ひどいな・・・完全にメタボだろ

895 ：焜炉(コネチカット州)：2010/04/13(火) 22:44:35.66 ID:+1XuitQc

>>889
一応、背筋だよ

896 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 22:46:23.24 ID:TTmlRYp6 BE:642696645-PLT(12126)

>>895
そうなんだ　今度やってみよう。

みんな結構山口をめだぼっていうことはしまってるんだな！

897 ：鍋(四国地方)：2010/04/13(火) 22:48:46.87 ID:VK34Bt7i

ぶよぶよの乳を引き締めたいんだけどどんなトレーニングすればいいの？

898 ：泡箱(兵庫県)：2010/04/13(火) 22:51:57.18 ID:zNP9WoPz

主流なのはダンベルベンチプレスorバーベルベンチプレス

899 ：試験管挟み(鹿児島県)：2010/04/13(火) 22:52:08.54 ID:hbTRo+Nc

>>896
んー？
コレよりは太ももゴリってるし
二の腕筋ってるけど
体幹はこんなんなってる

体が、前に押し出してる

900 ：炊飯器(コネチカット州)：2010/04/13(火) 22:52:38.30 ID:9CT7N1ah

バックエクステンションは脊柱起立筋だろJK
あれが背筋に効くとかどこの中学生の筋トレだよ

901 ：レポート用紙(北海道)：2010/04/13(火) 22:56:30.29 ID:TTmlRYp6 BE:514157344-PLT(12126)

>>899
かっこいいな

俺なんてタダの白豚だからこれくらいの体でもすごくあこがれてるよ

902 ：バール(大阪府)：2010/04/13(火) 22:57:16.04 ID:7Prgzo7k

>>887
一瞬焦ってググったけどこれでは無さそうだ

あと腕を太くするには何をしたらいいんだろ？
自重トレじゃ無理かな

903 ：ラジオメーター(アラバマ州)：2010/04/13(火) 23:05:55.07 ID:+gCD/msA

ハンギングニーレイズが20回できるようになったんだけど
すごいひとなら何回くらいできる？
というか加重したほうがいいのかな？
体重は71キロです

904 ：滑車(鹿児島県)：2010/04/13(火) 23:06:39.86 ID:CVBORUOU

ロシアンパワー養成法にならってチンしてたらすぐチンスタが壊れそうだ
背中だけはキレがあるが体幹が太すぎていまいちかっこいい感じにならねぇ

905 ：修正テープ(富山県)：2010/04/13(火) 23:18:48.41 ID:/AOyJNDO

焼きミョウバン買ってきた
しかしぶっちゃけ、工場用の樹脂製の足指保護プレートが入った発汗性が殆どない工場靴を
8時間履いてるから、臭くなるのはしかたないのかな？

906 ：銛(catv?)：2010/04/13(火) 23:19:03.51 ID:T0SYNNsE

脊柱起立筋も背筋群のウチなんだけどな
バックエクステンションはハムにも効かす事も出来るしこれと決めつけない方が幅が広がる。

907 ：スケッチブック(東京都)：2010/04/13(火) 23:22:45.83 ID:lW61JlAi

毛深いハゲはいないということですか？
わかりません

908 ：炊飯器(コネチカット州)：2010/04/13(火) 23:26:13.87 ID:9CT7N1ah

>>906
背筋群としての考え云々じゃなく、背筋のメイントレにバックエクステンション薦めるてどう考えても中学生だろってこと

909 ：アスピレーター(北海道)：2010/04/13(火) 23:31:07.55 ID:eutK9aPI

脊柱起立筋って発達すんの？
ダンベルと懸垂だけだから鍛えられんわ。
ダンベルデッドやってもなんだかな―だし。

910 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 23:33:53.31 ID:UPs8xPy6

http://www.youtube.com/watch?v=7PiKeB_jOls
これぐらい動きたいな

911 ：銛(catv?)：2010/04/13(火) 23:35:48.40 ID:T0SYNNsE

>>908
背筋って何？脊柱起立筋だって何種類か有るんだよ？
総称同士で呼び合ってどちらが正しいもないじゃん。

912 ：炊飯器(コネチカット州)：2010/04/13(火) 23:41:36.55 ID:9CT7N1ah

名称じゃなく話の流れ嫁よｗ
じゃあ自重で道具を使わない背筋トレで最も効率いいのがバックエクステンションなんだな？

913 ：スパナ(香川県)：2010/04/13(火) 23:42:09.20 ID:yIgNRx0Q

海外製プロテイン買ったけど、このデカイスプーン１杯を１日３回ぐらい飲めばいいのか？

914 ：液体クロマトグラフィー(愛知県)：2010/04/13(火) 23:42:32.15 ID:/ie56Drz

て

915 ：滑車(鹿児島県)：2010/04/13(火) 23:45:34.86 ID:CVBORUOU

今日久々にデッドリフトやってみたが怖すぎて60kgで止めた
一度腰壊すと怖くてできねぇｗ

916 ：黒板消し(東日本)：2010/04/13(火) 23:46:28.31 ID:btz3E/uz

>>874
それ最重要って決まってたんだ？
2番目3番目もご教授願う

917 ：銛(catv?)：2010/04/13(火) 23:47:33.53 ID:T0SYNNsE

>>912
もちろん。バリエーションの一つとしてね。背筋っていっぱいあるんだから。
逆に効くけど脊柱起立筋と言われないとバックエクステンションが出てこない？

918 ：銛(catv?)：2010/04/13(火) 23:51:29.61 ID:T0SYNNsE

>>916
2番目は意識。3番目はそうだな・・・、自分に負けない事かなｗ

919 ：モンキーレンチ(コネチカット州)：2010/04/13(火) 23:56:26.09 ID:9CT7N1ah

もちろん→バリエーションの１つとしてって答えになってないと思うが？
catv先生って他人の言葉は都合良く解釈して自分では逃げ道作りまくりでお茶を濁すんですねｗ
ニュー速民の鏡みたいなクズですわ

920 ：黒板消し(東日本)：2010/04/13(火) 23:57:52.91 ID:btz3E/uz

>>918
肩甲骨とかグリップは無視ですか？

921 ：錘(長屋)：2010/04/13(火) 23:58:40.16 ID:+vmUEJhU

くだらんことで喧嘩すんなよウ板じゃあるめーし

922 ：修正テープ(富山県)：2010/04/13(火) 23:59:00.10 ID:/AOyJNDO

>>910
コサックダンスって片足を銃に見立ててたんだ・・・

923 ：すり鉢(アラバマ州)：2010/04/13(火) 23:59:36.24 ID:UPs8xPy6

>>913
必要な量はお前が決めるもんだ。

924 ：ウケ(catv?)：2010/04/14(水) 00:00:39.45 ID:T0SYNNsE

>>919
別にそれでいいよ。
>>920
それは意識だよ。

925 ：紙(東日本)：2010/04/14(水) 00:01:39.37 ID:brmuGeyB

>>924
それを意識って言ったら、胸を張るのも意識になるんじゃないですか？

926 ：ウケ(catv?)：2010/04/14(水) 00:03:40.18 ID:T0SYNNsE

背中のトレ全般での意味で言ってるんだけどなぁ・・。
別に俺が正しいッてわけでもないから流していいよ。

927 ：がんもどき(大阪府)：2010/04/14(水) 00:05:47.12 ID:l0vYvAaG

背筋か？色んなマシンあるし、色々やれよ。
ν速筋トレ部じゃ彼がなかなかできる方だから彼を参考にするといいよ。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm9775999

928 ：紙(東日本)：2010/04/14(水) 00:06:39.50 ID:brmuGeyB

ああ・・ラットプルダウンに関して聞いてる質問に対する答えになってないだけですね失敬

929 ：焜炉(コネチカット州)：2010/04/14(水) 00:07:20.17 ID:/0YWn8dn

飯とトレ以外でホルモン出す方法ない??

930 ：ラジオペンチ(大阪府)：2010/04/14(水) 00:08:43.31 ID:fCp6D6Jw

ワンハンドローと両手使って持ち上げるの何が違うの？

931 ：ドリルドライバー(埼玉県)：2010/04/14(水) 00:09:27.54 ID:B1jKsJYc

何このキモイ流れ

932 ：二又アダプター(ネブラスカ州)：2010/04/14(水) 00:10:16.84 ID:V38fim1o

>>926
お前文脈嫁なすぎだろ
ほとんど論点変えて答えてんじゃねーか

933 ：ルーズリーフ(北海道)：2010/04/14(水) 00:10:59.54 ID:TgXyEh3+ BE:578426663-PLT(12126)

普通のν即のスレみたいな流れだなｗ
たまにはこういうのもいいなｗ

934 ：紙(東日本)：2010/04/14(水) 00:13:46.42 ID:brmuGeyB

私は>>918のレス内容を見た時にリアルに唖然としましたｗ
こんな気持ちになったのは久しぶりです

935 ：ノート(埼玉県)：2010/04/14(水) 00:14:15.33 ID:1K2ZP9vZ

>>866
何かやる気出てきた
トレーナーの背中すげええ

936 ：ウケ(catv?)：2010/04/14(水) 00:14:21.57 ID:olwXivZE

>>932
そうか・・。ただ俺が言いたい事をハッキリ言うと
背筋を鍛えたい→バックエクステンションを勧める→バカじゃねーの→バカはお前だ
だよ。読み取ってくれてた？

937 ：ジムロート冷却器(長屋)：2010/04/14(水) 00:15:20.99 ID:a4tJgagS

>>918
４番目は？

938 ：和紙(アラバマ州)：2010/04/14(水) 00:16:10.58 ID:h5RFbBZv

背中に効かせる懸垂ってどこからどこまで上げてる？

背中の可動域考えたら、バーが頭頂部から鼻の間往復するぐらいで
良いような気がするからそうしてるんだけど。

939 ：万年筆(東京都)：2010/04/14(水) 00:16:53.10 ID:7s3f1v5M

広背筋をチンニング以外の自重トレで鍛える方法ってあんの？

940 ：めがねレンチ(香川県)：2010/04/14(水) 00:17:00.24 ID:MPkLLjGu

道具を使わずに背筋を鍛える方法を教えてやった方が建設的だよな
もいう見てないだろうが。

941 ：紙(東日本)：2010/04/14(水) 00:18:35.51 ID:brmuGeyB

エアラットプルやハッスルポーズを鬼の形相でやれば意外と筋肉痛までいける
筋肥大するかどうかは知らんｗ

942 ：ウケ(catv?)：2010/04/14(水) 00:19:02.74 ID:olwXivZE

>>937
4番目はトレ前にオナニーはしない

943 ：るつぼ(茨城県)：2010/04/14(水) 00:20:07.87 ID:mreUxMt3

抗男性ホルモンと低容量ピル飲んだだけで胸出た

944 ：がんもどき(大阪府)：2010/04/14(水) 00:20:10.86 ID:pSqE3gQm

俺はワイドでブラ～ンってぶら下がった状態からスタートして胸をバーに近づけるまでやって
ブラ～ンまで戻る。ってやり方だ。結構きついぜ。さらに持ち方変えて追い込む。

945 ：てこ(鹿児島県)：2010/04/14(水) 00:20:51.32 ID:yf4IcPsj

>>938
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY2LBtDA.jpg
肘90度よりやや曲げるくらいでやってる
自重でもやり込めばよく貼られてる公園でトレしてる黒人みたいになれるかなぁ
ラップルはなんか背中に効いてる感じがしないわ

946 ：ルーズリーフ(北海道)：2010/04/14(水) 00:22:17.76 ID:TgXyEh3+ BE:1124718757-PLT(12126)

>>945
チンニングはかなり自重でも効くときいたけどね
相変わらずいい体だね

947 ：ペーパーナイフ(秋田県)：2010/04/14(水) 00:25:18.28 ID:4nBPuk7a

たぶんアパートの上の階のやつが家トレやってる
時々朝一緒になるけど筋肉デブなかんじ
夜の９時くらいになると定期的に重い鈍いゴッて音がしてくる

寝てる間に天井が落ちてこないか心配だ

948 ：てこ(鹿児島県)：2010/04/14(水) 00:26:35.59 ID:yf4IcPsj

過重したいけど腰痛めるのが怖くてできないわ
もう手幅とスピード変えて色々試してみる

949 ：パステル(長屋)：2010/04/14(水) 00:27:06.26 ID:exvSmqX+

>>915
スモウデットやろうぜ。腰痛持ちだったけど2ヶ月腰にきてない。

950 ：紙(東日本)：2010/04/14(水) 00:27:48.21 ID:brmuGeyB

あ！この鹿児島さんがいつもの鹿児島さんと違う人か！

951 ：てこ(鹿児島県)：2010/04/14(水) 00:30:23.34 ID:yf4IcPsj

>>949
ちとググってみるわ

952 ：ルーズリーフ(北海道)：2010/04/14(水) 00:31:37.60 ID:TgXyEh3+ BE:1124718757-PLT(12126)

>>950
鹿児島Ａさん
たまにうｐして　腰痛めて一時期休んでた人
　
鹿児島1さん
自重のみで
以前の高校生の頃の体を取り戻したい人

953 ：紙(東日本)：2010/04/14(水) 00:35:19.57 ID:brmuGeyB

理解した！
ついでに１さんがミョウバン水を俺に教えてくれた人だ

954 ：クッキングヒーター(愛知県)：2010/04/14(水) 00:40:32.61 ID:6JQtGaav

てす

955 ：パステル(長屋)：2010/04/14(水) 00:40:55.44 ID:exvSmqX+

凄い初歩的なこと聞いていい？アップの重量ってなんか目安あるの？

956 ：落とし蓋(アラバマ州)：2010/04/14(水) 00:40:57.44 ID:Rf9bDGp9

規制解除されたらもうスレが終わりかけてた
とりあえず寝る

957 ：ろうと台(鹿児島県)：2010/04/14(水) 00:41:51.90 ID:OvaqpsxF

教えたのオレなんだけど
まぁ、いいかぁ。背筋万歳！

958 ：紙(東日本)：2010/04/14(水) 00:47:28.10 ID:brmuGeyB

あ、あれ
また理解できず有耶無耶のままになりそう
>>957=>>945=Aさんなの？

959 ：蛸壺(東京都)：2010/04/14(水) 01:26:57.63 ID:4OiFkBJf

今日も懸垂15回。
休み休みだけど俺がんばった。
10日で結構戻るもんだねー。

960 ：和紙(埼玉県)：2010/04/14(水) 01:29:03.19 ID:VwGeojbV

鹿児島チンスレで大暴れ

961 ：黒板(アラバマ州)：2010/04/14(水) 02:44:31.83 ID:QnsznhKA

>116
むくんだり、頬が垂れ下がってくるからだろ。
IKKO曰く、頭皮の垂れ下がりも考慮すべきとかなんとか。

962 ：ガスレンジ(コネチカット州)：2010/04/14(水) 04:54:29.46 ID:RazJIqQi

>>955
どっかから得た知識とかじゃないけど
俺は何となくメインの約半分の重量でしてる

みんなはどうなんかなー？

963 ：鏡(新潟県)：2010/04/14(水) 05:12:53.49 ID:pSl9Jlh0

166/73だけど、チンニングスタンド買ったとして体持ちあげられるかな？
一回も出来ない気がする。

964 ：和紙(catv?)：2010/04/14(水) 05:37:14.07 ID:R/HgQNEY

チンスタ買う前に鉄棒なりで確かめろよｗ
運動習慣もつけないとただの物干しになる

965 ：飯盒(埼玉県)：2010/04/14(水) 05:40:37.52 ID:lNpWX7kn

1回も出来なくても、ぶら下がって身体を持ち上げる努力をすればいずれ何回も出来るようになる
ただ、最初のうちは達成感が薄く筋肉痛も痛いから、そこで諦めちゃうかもというリスクもある

966 ：鏡(新潟県)：2010/04/14(水) 05:51:34.93 ID:pSl9Jlh0

>>964
>>965
冬からやってる踏み台運動を頑張って続けて、
もうすこし脂肪を落としてからにしてみるよ。
ありがとう。

967 ：落とし蓋(アラバマ州)：2010/04/14(水) 06:20:16.95 ID:Rf9bDGp9

起きた
今日は下半身の日にする

968 ：印章(大阪府)：2010/04/14(水) 06:32:51.24 ID:CHPKGIku

昨日の晩飯は鶏胸肉（300g）を茹でて男前豆腐（1丁）と合わせてドレッシングぶっかけて喰った。
北海道みたいに色々と下ごしらえとかしてないけど、それなりにいける。
今まではタレかけて焼いて喰ってたけど、これからは茹でることにする。
上記の料理プラスぶっかけソバ（小）とかが最近の筋トレ後のメニューなんだけど、ちと少ないかな？
サバ缶はナトリウム摂り過ぎかなと思って最近は喰ってない。

969 ：万年筆(長崎県)：2010/04/14(水) 07:32:26.85 ID:yiJb3Mf1

>>880
ははぁ、これがいわゆるガチムチ系って奴なんだな。
ゲイはこういうのを好むよな

970 ：ノート(福岡県)：2010/04/14(水) 12:33:42.96 ID:c8h7Ap4F

今日も取りあえず走っとくか

971 ：ドライバー(東京都)：2010/04/14(水) 12:38:31.21 ID:8D4fflZh

体重が落ちなくなってモチベーションがめちゃくちゃ下がった。
やべぇ。

972 ：ガラス管(群馬県)：2010/04/14(水) 12:48:36.98 ID:CbhhxgCl

女性ホルモン大量に摂取したいんだがどうしたらいいの？

973 ：千枚通し(埼玉県)：2010/04/14(水) 13:53:48.44 ID:R46bjfSC

高級和牛は、肉をやわらかくするために女性ホルモン注射を大量に打ってるっていう都市伝説があるよ。

だから高級和牛を食べまくればいいんじゃね

974 ：ちくわ(滋賀県)：2010/04/14(水) 14:05:21.26 ID:w7BFtQO8

イソフラボンで我慢しとけ

975 ：飯盒(埼玉県)：2010/04/14(水) 14:22:24.55 ID:lNpWX7kn

>>333でただの痩せと言われたバッタだけど、背筋晒しとく
背筋撮影難しいなｗ
http://imepita.jp/20100412/471500
一応175cm70kg、3サイズ105/78/91なんだが、それで「ただの痩せ」「広背筋が無い」と言われるとは、筋トレスレオソロシスｗ

976 ：ノート(埼玉県)：2010/04/14(水) 14:26:19.23 ID:1K2ZP9vZ

http://imepita.jp/20100411/604980

これはどう見ても只の痩せでバッタだろ…
スレよく見てみろよ
いい体には惜しみない賞賛とか送られてるじゃん

977 ：万年筆(東京都)：2010/04/14(水) 14:31:22.98 ID:7s3f1v5M

catvさんとか宮城さんとか鹿児島さん良い体晒してるヤツはそれなりにいるけどお前みたいなバッタは需要ないよ
身長体重スリーサイズなんていくらでも詐称できるし・・・

というかこれ本当に７０㌔あんのか？

978 ：硯箱(ネブラスカ州)：2010/04/14(水) 14:33:49.48 ID:1rIsm/pA

筋トレ始めてから明らかに
抜け毛が増えたのはそういうことか

979 ：和紙(埼玉県)：2010/04/14(水) 14:37:11.79 ID:VwGeojbV

>>975
よっぽど悔しかったんだね
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ

980 ：ちくわ(滋賀県)：2010/04/14(水) 14:41:02.35 ID:w7BFtQO8

埼玉叩かれすぎﾜﾛﾀw
まあ、一般的には十分細マッチョだと思うけど・・・
つーか、ウ板のノリみてーになってきてるなw

981 ：和紙(千葉県)：2010/04/14(水) 14:43:50.77 ID:WA4hC7rq

バッタｗｗｗｗｗｗｗｗ

982 ：スクリーントーン(東京都)：2010/04/14(水) 14:44:18.33 ID:C/OwnRdp

きもい

983 ：輪ゴム(関西)：2010/04/14(水) 14:46:10.14 ID:7LZ4376M

ガリバッタｗ

984 ：じゃがいも(千葉県)：2010/04/14(水) 14:47:14.03 ID:KevRouz6

筋トレでハゲる（）
運動中に水飲むな（）
筋トレすると筋肉が固くなる（）

宗教きめぇ

985 ：飯盒(埼玉県)：2010/04/14(水) 14:49:33.96 ID:lNpWX7kn

>>979
というか、背筋を上手く写す方法がワカランｗ
>>976
体重計を信用するなと言うんかいなｗ
3つの体重計（誤差あり）での計測だからなぁ
仕事が市場の仕分けで、100kg近いもんブン投げたりするのは、ただの痩せには無理だと思うぞ
疑うなら桜区の市場に来れば判る

986 ：飯盒(埼玉県)：2010/04/14(水) 14:52:23.82 ID:lNpWX7kn

最近イメチェンしたけど、「凶悪なツナギ着た奴」といえば多分会えるぞｗ

987 ：万年筆(東京都)：2010/04/14(水) 14:53:55.07 ID:7s3f1v5M

そんなにマッチョと認めて欲しいなら正面の画像うｐしてみてくれ

988 ： IH調理器(コネチカット州)：2010/04/14(水) 14:53:55.78 ID:bdn3WojE

だからなんで部活してる高校生レベルな身体の奴が写真晒すのかと

989 ：和紙(千葉県)：2010/04/14(水) 14:55:02.31 ID:WA4hC7rq

どこまで自分好きなんだよ
世間はそこまで興味ないよ

990 ：蛍光ペン(東日本)：2010/04/14(水) 14:55:12.50 ID:vDSuzmmq

埼玉△
これからも折れない心で個人情報どんどん出していってください！

991 ：飯盒(埼玉県)：2010/04/14(水) 14:57:50.98 ID:lNpWX7kn

>>987
えと、既に晒してるぞ
>>988
えー、周りがプロレスラーみたいな身体ばかりの中で、脂肪削る35のおっさんが一見部活してる高校生レベルに見える身体ってすっげえんじゃね？

992 ：クレパス(千葉県)：2010/04/14(水) 14:57:55.46 ID:r97FVEDa

体重は骨格で人それぞれ全然違うだろ
俺はダンベルベンチ40kgでやってるとき胸囲90cm位しかなかったぞ

993 ：万年筆(東京都)：2010/04/14(水) 14:59:36.97 ID:7s3f1v5M

>>991
以前見た画像はバッタだった
つまりバッタってことね。

994 ：ろう石(長屋)：2010/04/14(水) 14:59:41.34 ID:mjUeliY4

埼玉さんの腹筋を目標に頑張るか

995 ：飯盒(埼玉県)：2010/04/14(水) 15:00:37.93 ID:lNpWX7kn

>>993
褒め言葉と受け取っておくよｗ

996 ：クレヨン(東京都)：2010/04/14(水) 15:01:21.99 ID:G7YElfjX

>>49
何でこんなものが20個もできるのか。人間の体って不思議だな。

997 ：蛍光ペン(東日本)：2010/04/14(水) 15:01:49.26 ID:vDSuzmmq

ポジティブすなぁ埼玉△

998 ：のり(関西)：2010/04/14(水) 15:02:39.34 ID:46zZbUv0

　　　　　　∧＿∧ 　やっと出てこれた♪
　　　　　_（　 ´Д｀）
　　　／　　　　　　）　　　　　ﾄﾞｺﾞｫｫｫ　＿　　／
∩ 　/　,ｲ　、　　ﾉ/　　　　∧ ∧―＝￣　｀ヽ,　＿
| |　/　/　|　　　（〈　∵. ・（　　〈＿_　>　　゛　、＿
| | ｜ |　ヽ　　ｰ＝-￣￣＝_、　　（／　,　´ノ　＼
| | ｜ |　　　｀iー＿＿＝―＿　;,　／　／／
| |ﾆ(!、)　　　=＿二＿＿￣_=;,　／　／　,'
∪　　　　　/　 /　　　　　　　／　／| 　|
　　　　　／　 /　　　　　　　!､＿／ / 　〉
　　　／＿/　　　　　　　　　　　　 |_／
　　　ヽ､＿ヽ

999 ：飯盒(埼玉県)：2010/04/14(水) 15:02:49.62 ID:lNpWX7kn

いやあ、職場でそこら辺の運動部の高校生より早く走れると吹聴してたけど、まさか体つきでは2ch公認になれるとは光栄だわｗ

1000 ：蛍光ペン(東日本)：2010/04/14(水) 15:02:57.29 ID:vDSuzmmq

　　　　　　　　　　　　　　　　Δ＿＿＿Δ
　　　　　　　　　　　　　　　　 | ノ　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　●　　　● |
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　　　　　　　　　　　　　　　　彡､　　　|∪|　 │　　, 　　　　　　　1000なら俺の肩にダイヤモンド級の軟骨が宿り
　　　　　　　　　　　　　　　　／　　__ ヽノ　　＼　　　　　　　　　生涯故障しない身体になるクマー
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　　　　　　）　　　　 __,,..　　　　　ﾚ　　　　　 _、　　　 j､、
　　　　　　 r''ヽ.　,.ィ'''i"　　　　　　　　Ｊ　　　,,.ィ'"~　 `'ｦ''ー-､ﾉ､ヽ、
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　　　　 /　　　/　　 /　`ゝ、.　　　　人　　　　. 　 ,,イ　 jt、　ヽ　　 i
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