ビリーズブートキャンプって、やっぱり効くの？

効率が高いとかそんなんじゃなくてあれだけやって鍛えれない訳がない

ジムで筋トレをする前に基礎体力をつけるためにやるといいよ
今から半年間毎日1日ディスク2枚やり続け
半年後にジムに入って来年の夏まで鍛えればモテまくる

今年は諦めろ

3ヶ月で16kg減った。
さすがに命の危険を感じてやめたが体重が戻らない。

ガチで動くので効かないわけが無い

効率の話になってきてるが体を何十分と動かして効かないわけがないよな・・

キャラで売ってるのであって効率は知れてるでしょ

いっしょにトレーニング買え

1週間やれば何カロリー消費するの？

>>34
DVD1本で400kcal

ブートキャンプについて行ける人は
もともと太ってない、体力のある人

デブはプールで水中ウォーキングでいいよ
すごく効く

あのムキムキになるAAがまた見たい

２週間続けてたのに友人が泊り込みに来てから恥ずかしくてしなくなった

腹筋編で腰痛めたので、おっさんは注意

左右に動いてキックとか、部屋が8畳ぐらいないとできないよね

続けば痩せるよ

ヤフオクの300円のやつって使えるの？

>>36
デブはプールにいけないんだよ・・・。
恥ずかしいから。

運動不足のおれはバンドなしで動いても死にそうだったわ

あーいたなぁ
すっかり忘れてたわｗ

こいつ自身が太ってるじゃん
確かに筋肉もあるけど有酸素メインで体脂肪落ちて痩せる為の運動なのに
本人が痩せてないんじゃ全く信用できないわ

あいつ８回３セットって言ってたのにワンモアセッ！で４セット目、５セット目に入るから困る

ワタシビリーさん
アナタヲ鍛エニイクノ

>>47
わかるわかるｗ
1年半の間、週3回基本プログラム続けてたら85kg→62kgになったよ。
1日の摂取カロリーは1800〜2200kcalで調整していた。

とりあえず、いまのところリバウンドはしていない。

これとウォーキングと食事制限して短期間で人生余裕になった

痩せない奴はやる気云々じゃなくて知能が低いんだと思った

筋トレも合わせてやってるけどめっちゃ効果あるよ
以前やってた有酸素運動と筋トレの組み合わせより効果大きい

これの2番煎じの腹巻に出てくるモニターてどうしてみんな
雑誌の水晶の広告にでてくるような汚い顔の人間ばかりなんだ？
本当に破産宣告で業者に囚われているんじゃないのか？

あれのせいで座骨神経痛になった、半年悶え苦しんだ
クロンボ死ね

(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　　　　←理想の身体
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

　(´･ω･`)　　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ、 ( E) 　　←現実の身体
（。 人　。人　γ ﾉ
ﾉ　　　　 _)　｀ｰ´
　　 ・　　 ）

>>49
あなたすごいじゃん。
理想的すぎてわろたｗ
まあでもキープするのが一番しんどいんだけどね。

一時期ちょっと動いたからって悪影響ばっかだろ

腰痛で1週間寝込んだニガー死ねカス

>>43
公営プールもスポーツクラブのプールも半分以上はデブだろ
つーかウォーキングデブが多すぎて普通に泳げない

未だにやってるわ
普通に効いてるよ

毎日DVD1のやつを30分くらいやってたらマジで一週間ぐらいでふくらはぎが硬くなったよ
飽きてやめたけど

リズムに乗れればなんだっていいんだよ
ムーンウォークの再来でインナーマッスル鍛えちゃった

>>23
１時間以下であの運動量は不可能だろが
それとステップで有酸素運動→無酸素運動に切り替わっていくから
健康にも影響がでない

そりゃ普通に筋トレやってるんだから筋肉つかない体質の奇形以外には
きかないわけがないだろ

腹筋がダメだ腹筋が

高校時代に部活で導入されてやってたわ
60kg→53kgになって余分な肉が消えた
今のところリバウンドはなし

>>65
必要な肉まで消えてないか？
身長どんくらいだよｗ

効きまくるけど、
覚悟のないやつにはハードすぎ。

1ヶ月毎日やったら80→75になった
効くわアレ、やる気続けば

一年間で100キロから60キロになった
ちょうピザでぶから　ピザになった程度だけど

元から痩せてる俺はやらないほうがいいのか？

続ければ当然効く

＞今後は病院や老人ホームなどの施設も訪れて、たくさんの人を元気にしたいね

確実に死期を早めるだろ…。

今は茨木にすんでるんだってな

軍隊の洗脳ビデオをベースに作られているので、
最後まできっちりやると、

戦争バンザーイ！！アメリカ最強！！
で終わる。

>>66
171cm

トレーニングスレにはスレタイに「筋」の文字を入れるんだ。
トレスレを探して筋で検索する奴は多いはず。