布団入って5分で寝れる奴はいいよな… 寝付きの悪さの不快感ときたら

睡眠導入剤…犯罪での悪用例後絶えず

不審死した男性から検出された睡眠導入剤は、緊張や不安を取り除く効果があるとされ、不眠症治療などに使われる。
だが、効いている間の記憶がなくなるなどの副作用もある。同剤を使った昏睡(こんすい)強盗や準強姦(ごうかん)事件は後を絶たず、
埼玉、千葉県内で男性らが相次いで不審死した事件でも遺体から同剤の成分が検出されている。

睡眠導入剤などの向精神薬は医師の処方せんがないと入手できず、他人に譲り渡すことも禁じられている。
しかし、不眠症を装い、複数の医療機関を回って大量に入手するケースもあるといい、厚生労働省の担当者は「完全に防ぐのは難しい」としている。

http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20100128-OYT1T01101.htm

一日程徹夜すれば、次の日はすぐ寝れるよ

>>2
三時間ほどで目が覚めて結局元通り
いっつもこのパターン

ほんとすぐ寝れるやつうらやましいわ
人生得してる

マイスリー３粒飲んでも寝れない

すぐ寝れるけど、つまりはちゃんと寝れてないわけで、つらいわ。

普段は5分じゃ無理だ。10分くらいはかかってると思う。覚えてないけどｗ

風邪で調子悪くて18時間寝てて腹減って起きて飯食って
さすがにもう練れないだろと思いつつ布団に入ったら2分で寝付けた俺って我ながらすごいと思った

かわいそうな人たち
寝れないなら寝なければいいのよ
あたしを抱いて　あたしを抱いて

眠らない生活

えろい妄想するよね

毎日走って筋トレしてるから１０分以内には寝れるようになった

お休みといってふとん入ったら３秒でいびきかいてたやつがいたなあ

寝つき悪いけど寝起きも悪いや

また寝付きの悪さ自慢大会開催かよ
セクハラ裁判開廷してやろうか？

30分は眠れない

毎日眠るまで２，３時間はかかるぞ

こういう不眠の愚痴言ってくるヤツって、「運動でもしてみれば？」とかアドバイスしても真っ向から否定してくるんだよな
寝不足で脳細胞が死滅しまくって女並にバカになってる

睡眠時間毎日4時間くらいにすればいいんだよ
すぐ寝れる

厨ニ妄想しながら寝るに限る

去年辺りから寝付いて10分間ほど恐ろしい悪夢見て飛び起きて、
そのあと寝なおさないとちゃんと寝られないんだが。
一年365日その有様だからさすがに参ってきた。なんか脳に異常でもあるのか。

女に飲ますのは難しい。
素っ裸大開脚で動けないように
ギチギチに縛り上げてからでないと
飲ませられないだろ

腰が痛くて寝れない。
腰痛用マットレスとか言うのを買って来たのに効果ナッシング。

>>23
仰向けやめて横向きで寝たら？

寒い日はまったく眠れない

昔は寝付きが悪くて、布団に入っても1時間以上起きていた
社会人になったらあっという間に寝られるようになった

軽く大麻っておなって寝るのが健康だおｗｗ

冬は横を向いて足を抱えるような体勢で寝るといいぞ
背中をつけると熱を奪われて眠りが浅くなるから注意しろ

寝る前にPCとかやっているのがいけないらしいが、
どうしても眠くならなくて２ｃｈやっちゃう。

本気でどうやるのか教えて欲しい。
会社のヤツにもいるけど、
布団入って電気消して「寝るか」と
思うと5分で寝れるらしい。
眠剤止めたい。。。

試験前は不眠症になる

寝ることを考えると寝られなくなる

寝られないとか言ってるのって学生かニートでしょ。
普通に働いてたら、そんな悩みありえないよ

眠れないとつまんねー妄想始めちまうんだよなぁ。

最近のお気に入りは、最強の返し技を持つ男になって、
トキ、ラオウ、ケンをフルボッコにすることだわ。

竜馬伝見ながらうとうとしてNHKスペシャルで目が覚めた
チャンスを逃したので今日はもう眠れそうもない

布団に入った後、ＢＢ２Ｃで2chやってしまうからタチが悪い

元々寝付きが悪いのにiPhone買ったら毎日寝不足じゃねーか！

最近布団に入ると5分どころか枕元の電気を消す前に眠ってしまうようになってきた

>>30
寝る前の1時間はインターネット､TV､ゲームを控える

>>18
以前は否定する側だったけど、肉体労働系のバイトして余りの寝付きのよさに感激した

>>33
その考えがありえない

鼻づまりは最悪だわ

飽きるほど聴いたラジオの録音テープをうっすら聴こえるぐらいにかけてる
毎回冒頭５分ぐらいで落ちる

運動して疲れようが早く起きようが眠れる時間は変えられねーよ馬鹿野郎

>>39
それ以外やることってなくね？

学校を占拠しにきたテロリストと戦うとか、そういう妄想してれば寝れる

２ちゃんやればいいじゃん俺みたいに

旨い日本酒を飲んで、体が温まってきたら布団に直行する

身体動かしたり温めたミルクを飲んだぐらいで寝れたら
精神科はいらねーんだよ

布団入って3時間じーっとしてても眠れない苦しみ、お前らには分かんねーだろ

ここまで地獄のミサワなし

催眠オナニーに嵌ってたら10分催眠音声聞くだけで寝れるようになった

無職になってから寝床についた途端に眠れるようになった
なぜなら睡魔が襲うギリギリまで寝床に入らないから

>>33

普通メン『だよな！働いてたら普通に寝れるべ！』

IT土方＆メンヘル『・・・お前は分かってない・・バカには分からないんだ！！！１』

オナニーすれば練れるかもよ

レンドルミンでもお安いゼストロミンでもいいんじゃない？

必死で何も考えないようにしてるけど
考えないように考えていつも葛藤してる

>>52
俺も一時期嵌ったなあ、その後、体外離脱へと移行した

>>45
小難しい本でも読んどけ

目を閉じたら自分は死ぬかもしれない
寝ている時に死んだらどうなるんだろう？
意識はどうなるんだろう？
死んだらそこでぷっつり真っ暗闇のままなのか
目覚めない暗闇のままなのか
それとも考える事も出来ないように消滅してしまうのか
どうせ消え去ってしまうなら何のために生きてるのか……

っていうことを考えだしたら眠れなくなるよね。
↑読んだ奴は残念でしたｗ

平均15秒の俺からすると、1分で眠れないと不安になるんだ。

父のいびきがうるさくてそう寝れん

寝入りばなに咳や痒みで目覚めるとマジで壁殴だよな

疲れてたら寝て夢に落ちていくまでちゃんとわかるよ
ある程度は自由に動ける

ひとまず働けばいいと思うよ

イヤホンしてアニソン聴きながら寝るとすげー熟睡できる
だから翌日休みの日しかやらない

>>50
あまりに眠れなくて朝５時くらいに、
もうだめだと開き直ったら眠れたことがある。
あまり眠れないことを気に病むと余計眠れなくなるみたい。

ドリエルって効く？
休日で生活リズムの狂った日曜の夜は全く寝付けなくて困る。
出来ればハルシオンが欲しいとこだが・・・

>>30
寝ようとか寝なきゃとか思うの止めればいい
オレが寝つきが悪い時はとりあえず目を閉じて横になってれば少しは休息できるだろうって開き直ってる
実際、朝までそのままのときもあるけどそんな状態は何カ月も続かない

おまいらには疲労感が足りてない



働けｸｿども。

メラトニンは期待していた程は効かなかったな・・・

とりあえずコーヒを飲むのを控えるんだ

仕事してるときは全然寝られなかった
12時に布団はいって5時まで起きてたことも合った

>>68
知らんがハルシオン飲んで酒飲むと効く

腰に負担がかかってるのか
寝ている間にうつぶせになる。その姿勢の方が楽ってのはどういうことなんだろうな

できのいい弟から六法全書借りて読む
イミフなことしか書いてないから、5分もすれば目が疲れて寝る

布団に入ってるときにも頭使うと眠くなる
一時期英単語聴いてた
妄想でもいいと思う

夜勤業務で昼間に寝る俺の敵は

家の前で遊ぶ糞ガキども
アヒルの洗濯屋
不要品回収業社（コジキカー）
石焼き芋
選挙カー

>>70
おいおい結論出しちゃったなｗ

タバコと酒辞めたら寝付き、寝覚めが抜群によくなった

昼寝だけは一瞬で寝られるな
夜って何であんなに寝付き悪いのか

20代のころは時間かかったが、
30過ぎたら速攻眠れるようになった

2時間くらいかかるときがある。辛い

毎日眠りたいだけ寝て
食べたいだけ食べて、太らないで健康に生きていけたらいいのに

>>74
ハルシオンって病院行って眠れないって言えばすぐにくれる？

本当に寝れなくて、昼間ボーっとしちゃう人は医者で睡眠薬もらっとけ


不眠→仕事できず→解雇または降給また仕事が出来ない自分に対しての鬱→本格的に鬱

こうなると睡眠薬だけじゃだめになる

メリハリの無い生活をしてるからだよ。どうせ昼頃に起きてる貴族なんだろ。

べつに寝れなくても、目を瞑って横になるだけでも
十分休めるらしいね

最近お気に入りの妄想は
俺対○○の勝ち抜き戦
3、4人目で確実に寝れる

呼吸の間隔どのくらい？
鼻呼吸で今はどっちの穴使ってる?
相手の顔見るときどこ見てる？
耳鳴りがうるさいときどうしてる？
目を瞑ってる時、目玉の向きどうなってる？

>>85
入院してるときレンドルミンで寝られないって言ったら翌日から出た。
今でも欲しいって言えば出る。

2ch見ちゃうと神経が覚醒して寝られん

寝付きは悪いわ寝起きも悪いわ

例の鉄道目覚ましが欲しい

寝る直前に飯食うってのも駄目なんだよな。

恋をしたらいつも胸のところがギュ〜ってなってなんだか寝付けなくなる

最近は殆ど悪い夢しか見ない
本人もそこまでネガティブじゃないと思うんだがなんでだ

最近すぐ寝てしまう
マンガ開いても2ページぐらいで力尽きる

布団乾燥機買えよ　5000円くらいで手に入るぞ
真夏の直射日光で干した以上に布団が乾燥するから
快適に眠れないわけがない　朝の目覚めが全然違う

>>95
救心がいいよ

眠れないから羊270匹ぐらいまで数えだした時に、これ数字だけ言い続けても
変わらないんじゃないか、と発見したのは良い思い出

布団に入って携帯で２ちゃんねるやれよ
すぐ寝れる、いつのまにか寝てる

寝れなくて携帯から2Ch
かれこれ一時間こんな事してる、寝たい・・・

体はくたくたに疲れてるのに、頭だけは妙に冴えてて寝られないときが辛い

なぜか片目を閉じたまま携帯で２ちゃん見てる

>>100
頭の中でハイチに向けて鶴を折るといいよ

目つぶっとけば寝てるのと同じ効果だと自分に言い聞かせときゃ寝なきゃって焦りも消えて眠れる

横山光輝三国志が最強の睡眠導入本

眠らなきゃ眠らなきゃと思うと寝れないもんだよなぁ

>>105
ブちぎれた土人に虐殺されるイメージがわいて眠られなくなった

寝つき悪い時に起こされたら殺しそうになる

睡眠導入剤のせいで頭ん中グシャグシャだけど眠れない。気持ち悪い。
寝起きがゲンキな人羨ましいな。低血圧って治んないのかな

いっそ、意地でも眠らないように気合いでも入れたら眠れるかもよ

脳をあまり酷使してないんだろ。いつもボーっとしてるからだよ。

ロープを使えばずっと眠れるけどね

パソコンつけっぱなしで昔のラジオのMP3聴きながらでないと
寝られない癖が付いてしまった

昔はデリケートだったが
おっさんになったら即効で眠れるようになった

精神的疲労は蓄積されてるのに
肉体的疲労が皆無だから眠れずに
翌日酷い倦怠感に襲われる。
これを繰り返す度に肉体的疲労が徐々に蓄積されていって心身ともにぶっ壊れる

布団はいると妄想しちゃって眠れない

明日仕事だろ？

寝ろよお前ら

寝れない時は幽体離脱するくらいの気持ちで無心になる。ちんこは触らないこと。

大体、この時間に起きてる奴はもう駄目だよ。1時までに寝ない奴は
慢性寝不足だね。

頭が疲れてるのに寝付けない→軽く体を動かすと眠れる
体が疲れてるのに寝付けない→本を読むと眠れる

って伊集院が言ってたな

最近眠気より腰が痛くなって床につく

横になって目をつむったら、
目が覚めたらかわいい女の子になってた！って妄想するよな

汗で足の裏がベトベトで、布団が引っ付く時は
マジで寝れない

運動すれば寝付きよくなるんだな？本当だな？

>>100
羊は英語で数えないと意味ないよ
sheepとsleepが似てるのに意味がある

母親のハルシオンパクって飲んだら　
朝だった　
また実家帰ったらのむぅ

>>109
千羽折るんだよ

睡眠は最高の時間だろう。幸せすぎてすぐホクホクして寝られる。
寝付けないとか、睡眠障害だろ。

>>36
今の俺がまさにこの状態

1時までには寝ること。しっかり寝なくてもいいから、ベッドには入ること。

イヤホンで音楽を爆音で聞いてると眠くなるのはどういう仕組みなの？

>>94
でも寝れないでいて腹減ってくるとますます寝れなくなる

眠れなくてイラつくより
眠くなるまで起きていた方が精神的にいい
どっちみち寝不足なのは変わらないし

毎日規則正しく起きなきゃ行けない、現代社会の方がおかしい。

>>132
あと2分しかねえｗ

一日中精も根も尽き果てるぐらい体動かしてたら1分でイビキだし
寝付きが悪いだの不眠症だのなんて甘えに過ぎない

睡眠導入剤で眠っても
翌朝凄い倦怠感と朦朧状態に見舞われる

布団に入ってから2時間経った時の絶望感

眠気というのは、深夜0時から2時の間に起こり易い。
これを逃すと寝るタイミングを逃し易い。

目の奥が疲れてる感じがするときは速攻で眠れる

布団入ってからの俺つえええええは最高の睡眠導入剤

寝れねー寝れねー・・・と思いつつ
やっとウトウトした時に携帯の着信音が鳴ったり（しかも迷惑メール）
なにかの音で目が覚めた時
心臓がバクバクしてその後ぜんぜん寝れねぇ

>>100
若本の羊数えCDでも聞いとけ

オナニーすればすぐ寝れる

この季節は猫三匹が布団に入ってきて安眠できません

マイスリー飲んでから見る幻覚楽しいよな

養命酒を一口飲めば簡単に寝れるお。

>>50
寝ようと思ったらダメだ、目を瞑ってるだけの状態も睡眠にカウントしろ
朝まで目瞑ってたら結構回復するから。寝れないのをラッキーと思って妄想世界を楽しめ

>>143
それやってるといつのまにか世界最強になって敵がいなくなってる

寝よう寝ようと思うと全く寝れない

寝ちゃダメだ、寝ちゃダメだって時はのび太並みの速さで寝る

>>134
甘いものを少し食べると空腹感まぎれるよ。

10卒だがあと二ヶ月で仕事を見つけなくては

>>153
んじゃそれやって寝てみる
おやすみなさい

妄想してるといつの間にか寝てる

ハルシオンって耐性がつくの早くない？
以前飲んでた時は、すぐに効かなくなって錠数が増えていき
起きている間の健忘が酷くなって止めた

この時期は布団が熱過ぎてもダメだな。適温が重要
夏場の寝苦しい暑さの再現状態は禁物
あとはリラックス出来てないんだよね。寝なきゃと言うプレッシャーに負けてる
オススメなのが、部屋を温かくして掛け布団の上に横になる
伸びをしたりしてリラックス、呼吸を吐く時にゆっくり長めに吐きながら
掛け布団に体が沈む感覚をイメージする
これで、掛け布団の上から布団の中に入るのも億劫なくらい朦朧としてくる

酒あんま飲めないけどたまに寝れないとき寝酒飲むと寝付きはいい
でも夜中に酔いが覚めて目が覚めるとその後全く寝れなくなることもある

普段どうやって眠っていたっけとか考えだしたらどツボ

>>154 焦って適当より ゆっくり適応
時は必ず来るから大丈夫

>>127
すげーｗ初めてしった。でも、そうなると
シープが一匹シープが二匹・・・じゃおかしいね

最近は好きな女ぎゅぅぅぅって抱きしめる妄想をすると寝付きがいい
・・・笑えよ

睡眠薬で眠らせて強姦とかホントにあんのか
エロゲも裸足で逃げ出す現実だな

>>145
何故かそのCD持ってるわｗ
全然ねれねーの

朝８時に起きて11〜23時働いて帰ってきたんだが全然眠くならない。
常に寝不足だが、１０日に一度位爆睡するので帳尻は合ってるような気がする。

いい事教えてやろう
すんごい長めの呼吸してみろ。絶対寝れる

真っ暗闇の中布団の中でにちゃん見て寝落ちするのがいい

それより明日テストで一夜漬けすっから、眠くならない方法教えろクズ共
とりあえず栄養ドリンクは飲んでる
http://imepita.jp/20100201/010960

いつもテレビとかパソで動画とか流しながらでないと寝れない

>>163
抱いたことないから完璧に妄想できん・・・笑えよ

上体ストレッチしたら一度だけめちゃくちゃ良く寝れた
良く寝たっつーか3時間睡眠で完全に疲れが取れた
もう一度あの快眠を味わいたい

>>171
女の子の体って柔らかいんだぜ。そう本に書いてあった

>>169
そんなもの飲むよりエスタロンモカをコーヒーで飲んだ方が効く

寝れねえ

喪自慢死ねよ潰すぞ

>>169
カフェインとってカーテン閉めて部屋を明るくする
休憩するときは明るい音楽を聴く

タバコやめろ。
マジで激変する。

自分で映画作るつもりになってｽﾄｰﾘｰ考えてると自然に眠れるな〜・・・１時間ぐらいで

朝まで2chやゲームを頑張って疲れるとすぐ眠れるな
「疲れてないから」どうこういうやついるけど高校の頃なんかはインターハイ常連の部活で朝も夜もアホみたいに体動かしてたけど毎日寝るのに二時間は掛かってたな

「眠くなるまで起きておく」
こう開き直った結論に落ち着くと色々と崩壊するからマジでやめろ

明日が怖いから寝れない

とりあえず珈琲カーテンだな、エスタロン？ってコンビニに売ってんのか？

さすがにもう寝てみる。

寝る前にうっかり濃い紅茶を飲むと目が冴えて眠れない
強い酒を飲むとストンと眠れるが3時間くらいで目が覚める

言葉で物を考えないようにしつつ仰向けで全身の力を抜いて
深呼吸してると落ち着いて眠れるような気がする

たぶんガキの頃に早く寝ないと起こられたせいで
寝れないと罪悪感がわき起こって焦る

>>85
寝付きが悪いって言えばくれる

サイレース飲むと必ず悪夢みる
みんなみない？

薬を使わない良い方法教えて

次の日何もやる事が無いときの寝つきのよさは異常

>>188
タバコ・コーヒー・PC携帯TVを寝る2時間前には絶っておく

部屋を冷やせ
布団の中でヌクヌクする状態を作れ

妄想が壮大になりすぎて布団に入って
２時間は寝れないな

睡眠障害は精神が病んでる証
中学時代は悪夢＋金縛り、夜中に目が覚めるのが毎日だった

最近気づいたのは厨二病な妄想するとわりとすぐ寝れるってこと
ハンドパワーで地球を救ったりとかそんなん

>>190
何もないと逆に不安にならないか？

眠らない街に〜♪　あーぁ♪　流されて〜♪

>>127
意味ないってことはないだろ
単調に連続する思考と愛らしいイメージでリラックス効果はあるんだから
でなきゃこんな何十年も定着するかよ
ただ英語圏の人間の方がより効果的なんだろうけどさ

>>188
体を徹底的に冷やす。
朦朧として来るよ。

寝れない時は極上のオカズを用意してハードオナニーすれば
すぐ寝れる

>>120
ﾜﾛﾀ
気付いたら弄ってるんだよな

>>188
男なら一発抜けばぐっすりだろ

あと寝なくてもベッドで横になってる事が大事とか聞いたな
色々考えてる間でも実は体は寝ているらしいぞ

休日にがっつり寝たいのに、寝付きが悪くて30分は布団でごろごろしてるし
二度寝どころか、起きる3時間前から30分ごとに寝る→起きるを繰り返してる
吉良吉影がうらやましい

最近は脳内でラノベの構想練ってるといつの間にか寝れてるな

よしねる！

おやすみー(^o^)／

疲れてたら眠れるだろ
精神的な疲れ以外ならな

昔は寝つきが悪くて、明け方までイライラしながら大変だったけど
今はぜんぜん平気だなぁ。まさしく５分で寝ている状態だ。

とりあえず風呂入ったら、ラジオ体操第一〜第二で体をリラックス状態に。肩こりにも良いです。
寝る前にネットやるとしても、部屋の電気は消しておく。
で、寝つきが悪いときでも、深く考えないこと。なんで寝つきが悪いんだとか、寝よう寝ようとか
明日があるんだから寝なきゃ！とか下手に考えると余計眠れないよ。
寝られなくても、目を閉じてゆっくりぼーっとしているだけでも大丈夫だし〜と気軽に考える方が良いかと。
ぼーっとしているときは、自分は薄暗く暖かい海の中にいて、ゆっくり深海に沈んでいくイメージで過ごしています。
重力も何も感じないただ静かで暖かな海を漂っていると思うと、すーっと寝ているみたい。

のび太とシンベヱは３秒

寝る前の妄想で大作映画が一杯作れるんだが
べつに漫画や小説でもいいけど

最近はシッコが近くて一晩に2回とかシッコで起きる
もうやだこの頻尿

起きてから最初に日光浴びたタイミングで体内時計リセットされるから
早く寝たければ早く起きて外でろ

寝る前にν即見たら祭りが始まってる
これマジでやめろ

布団入って、1時間位はHT-03Aで2ちゃん見てる
で、>>211みたいな事が起こると寝てる場合じゃねえ

もしも魔法が使えたらってテーマで妄想

>>190
それ寝るのに2時間かかってない？

疲れてたら寝れるだろ
走ってこいよ

>>211
むしろ布団に入って携帯で2ch見たら祭りだった時の方がやめて欲しい
布団からでてPCの前に座るのが面倒
眠いし寒いし

抱き枕とアイマスク買ったらすぐ寝られるようになった

昼寝過ぎて眠れないわ
明日も仕事あんのに

祭りってかこのスレのログは要るなって思った時や
良い画像とかエロzip貼られまくりのスレとか見つけたときは
這ってでもPCに行かないといけないから辛い

仕事した日だと布団入れば直ぐ寝られる

寝ようと思って寝付けない時間が無駄だから
このさい睡眠時間は無視して思いっきり眠くなるまで起きる事にしてる

目をつぶって
ゆっくり数字を数えることだけに集中してそれしか考えなかったらすぐ５分で寝れるだろｗ
途中で明日の予定とか変なＢＧＭが頭の中で流れてきたらアウト

マジで布団入って目をつぶれば一瞬で眠れる。
子供の頃は眠れなくて泣くことも多かったんだが
いつからかすぐ眠れるようになった。

全身ストレッチしてから寝床で腹式呼吸（1秒で吸って10秒かけて吐く）

ぶっこいてすっきりすりゃあ寝れるだろ

レンドルミン導入してようやく寝ても三時間くらいで尿意によって起こされる
いや、まだ漏らさないだけマシと考えるべきか

なんか眠れなくて考え事してると妄想の中で必ず死ぬ
何してても必ず危機的状況に陥る
マジで助けてほしいわ

布団に入ってDQ9のレベル上げしてるとすぐ眠くなる

トイレ行って妄想しながら寝転がってたらすぐ寝れる

テレビつけて無いと寝られない奴って何なの？

睡眠薬＋ＴＶつけっぱなしじゃないと眠れない

それでも眠れないときは「自分が死んじゃった」ごっこをすると眠れる

市販の睡眠薬飲んだら、ストーンとぐっすり眠れるの？

普段から寝すぎなんだろうがクソニート

>>230-231

酒飲まないと眠れない
飲まない日はヘタしたら一睡もできない

リタがまだ効いてて眠れそうもない
目がパッチリだ！！＜○＞　＜○＞

マジでどうやったらすぐ眠れるの

>>235
酒での睡眠は、眠り浅くなるらしいよ。まあ、そうやって全く眠れないよりはマシかもしれないけど。

レスタミンって普通の薬局で買える？

もったいないから寝るな

オナっても寝れないの？

起床して、「ふっふぁぁっぁぁ、よく寝たあぁっぁぁぁ」ってスッキリしてみたいわ、一度は
どうしたらいいんだよ

ここ10年以上、常に寝起きが死ぬほどダルイ
ブラック2杯飲んでやっとノーマルモードにもっていく

禁煙とダイエットもオススメ
タバコやめて体の調子がよくなるとかじゃなくて、
起きてると吸いたい欲求を我慢し続けなければならないから、あーーもうすぐ寝ようって気になる
ダイエットも同じ要領

ジム・プール通いするようになってから快眠快食快便だわ
クスリは常習性つきそうで他に選択肢が無い限り回避したい

寝付きはいいのだが起きると全身汗びっしょりで困る
布団が厚いのかしら

テレビつけっぱなし寝は
俺の親父以外にもいるんだな

よく動いた日は良く眠れる
体の疲れを癒すために眠るんだから
体が疲れてなきゃ眠れないんだろうな

全身ストレッチとホットミルクってほんとに聞くの？
明日卒論の準備最終日で明後日卒論発表なんで
もう今すぐ寝たいんだが

ドリエるってどうなの

眠れないまま朝が来てしまう
そして案の定最悪なコンディション

オナニーしなはれ

布団を温かいのに変えたら寝やすくなった。ポリエステル布団でも案外悪くないな。
羽毛は安物はやめとけ。臭いぞ。羽毛買うならケチらず品質が良い物買っとけ。

>>244
寝汗はリンパ系が悪いんじゃなかったっけ？

コタツやソファーだとすぐ寝れるんだけどいざ布団に入ると
2時間近く寝られなくて辛い。

一日中パソコンの前に座って運動してなかったら、そりゃ寝られないだろ
でも、一日中肉体労働とかしたら死にそうで怖い＞＜

>>188
おまえ良い人で通ってる良い子ちゃんだろ。
ソレ止めたら寝れる様になるよ。

例えば、ムカッとしたら即効で表現するとか。

次の日がウルトラマラソンだったから、市販の睡眠薬を飲んだんだけど、なんか興奮して寝れず、ひどい目にあった

>>251
そうそう、意外にも寒くて眠りが浅いってあるんだよな

>>248
気休めレベル
そのくせ高い

酒飲むと寝付きは良くなるけど翌日の寝起きが最悪なんだよ

依存性や肉体ダメージが微弱な良い薬って無い？
苛つきを抑える奴で

俺はドリエルで寝れた
寝れた日はびっくりだったなぁ

でもドリエルは単価が高いから、心療内科で別の薬をもらってる

>>252
コタツで寝ればいいじゃないか。

ドリエルなんか効かん。
内科で眠れないと相談すれば睡眠薬くれるぞ。
睡眠薬を出すのを渋る医者もいるが。

>>256
外は寒くて布団中が暖かいってのがいい気がする

ドリエル高杉るだろ。

不安で不安で寝れないってのはよくある

>>261
電気代もったいねーし体が痛くなるんだって

>241
寝酒を辞める
呼吸器障害を改善する

無味無臭で飲ませるだけで眠らせることができるって危険すぎだろ
うんこ臭ジンギスカンキャラメル味にしろ

酒飲むと大抵すぐ眠れるけど、4〜5時間で目が醒めちゃうんだよな
すげーのどの渇きとか不快感伴って目がさめる

５分どころか３０秒で寝れる。
だから明日7時起きでこの時間でも余裕。
じゃーなおまえら。

布団に入ってからが本番

>>262
薬出さない医者をやぶ扱いする奴多いな。
俺はむしろ、すぐ薬出す医者の方が信じられん。

入江

5分もたない　布団inから3分以内には爆睡
しかも一度眠ったら死んだように眠って起きない
朝は目覚めた時から通常起動
同居人は殺意を抱くらしい

まくら次第。今はMOGUまくら。至高のまくらはどこにある？

部屋の中に鯖置いてて徐々に静音化していったんだけど
ファンレス＆SSDな鯖にしたら逆に眠れなくなった
HDDの音くらいはあった方が落ち着くね

オナニーしたらすぐ寝れるだろ
ただ、これが災いして２２歳でおねしょしたことあるけど

眠くなるまで起きてるからだいたいはすぐ眠れる
自由業万歳

寝付き悪い、嫌になる
今まで薬は飲まなかったけれど
この前の旅行で寝付けないと困るから
ドリエルスレ探したら、ドリエルなんかよりレスタミンって書いてあって買った
助かった

いやホントだな
おれもすぐ寝たい

>>275
王様のまくら至高なり

>>262
そんなにすぐくれるの？

睡眠中イヤホンで音楽って悪い？

眠れないのは誰のせい

>276
無音は俺も眠れない
ど田舎のじいちゃん家とかホテルとかほんと辛かった
最近は音楽プレーヤーで音楽やラジオ流してなんとかなってるが

試験前日の夜はあんなに簡単に眠れたというのにどうなってるんだこれは

布団にくるまってARIA読んでればいつの間にか朝になってるよ
タイマーで電気が消える仕様にしておく事な
寝落ち最強伝説

最近は布団に入ってから1,2時間かかってしまう
でもおかげさまで睡眠4,5時間でも結構活動出来るようになった

>>272
金払ってんだからさっさと薬出せよ、と文句言いたくなる医者もいる。

>>282
医者による。他に持病抱えていたら貰える確率アップ。

どうしても眠れない時は
眠りに落ちる瞬間を認識してやる！！！って思いながら常に緊張状態保ってるといつの間にか朝になってる

疲れすぎると逆に寝れない
精神的疲労なら寝れる気がする

ただでさえ寝つき悪いのに、iPhone買ったら布団＆湯たんぽとの相性が最強すぎて
寝るのが毎日３時とかになっちゃったよ…

どぴゅどぴゅすれば寝付き良くなるよ

仰向けだと眠れない
横向きだと30分くらいで眠れる
腰が悪いのか？
よくわからんけど急にこういう体質になった
昔は仰向けでも寝れたのに

寝る前のストレッチおすすめ

>>289
費用はどのくらいかかるもの？

テスト期間中だけはどうしても飲むな
もうちょっと気軽にもらえないもんかな
普段ならサボりまくっても大丈夫だけど

夜中に2ちゃん見るのをやめたら快眠できた

不眠症の奴なんていくらでもいるから気にするなよ

働けばいやでもぐっすり
少しでも体使うなら朝なんてディアボロのキンクリをくらったかのように早くくる

ドラクエとか無双みたいな単調なゲームかWikipedia見てると眠くなるようになった
２ちゃんねるはダメ

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よくメラトニン飲んでた
ナイトールやドリエルよりは良かった

おれの経験だと寝る前に脳味噌あったまるようなことしたら寝れないな
ねようかなって思ったらだんだんと脳味噌を使わないようにしていく
そして部屋を暗くしてボーっとなったときに布団に入るとすぐ眠れる

寝れない奴は体動かせよ
泳いだら簡単に寝れる

萌え系の漫画読むと寝れる。

めざにゅ〜が始まると眠くなる不思議

やっぱり起きてるとき運動したほうがいいのかな？

おい、もう4時だぞ

２〜３時間うつらうつらが続いて朝とか辛い…。寝方を忘れるって時あるよなぁ。

もうでてるかもしれんが、寝転んだあと、体に念じてみる
まず足に向かって休め〜休め〜と念じる
次にふくらはぎ、もも、尻、腰って感じで体の下から上の部位に順に休め〜と念じていき(特に肩は強めに)、全身が脱力したら、最後に目に向かって休め〜休め〜と念じる、これでオッケー
アホくさいようだが意外と効く

俺はかなり寝つきいい方だけど、悪い時は自立訓練法で気持ち落ち着かせてる

>>296
さあ。これも医者による。安くはない。事前に病院に電話で相談してみては。

眠くなったら寝る自分は30秒かからず寝られる。
ちなみに睡眠時間は平日は平均3〜4時間だ。もちろん仕事中に居眠りとかはしない。

>>313
そうするか〜

ありがとう

ベッド入ってから携帯でネットし始める俺は中毒

人間の脳は視覚の情報処理に約80%使ってるから
目閉じてるだけで睡眠の6割の効果がある

布団を小まめに干せよ
大分違うはず

>>309
びびらせんなよ

オレンジの灯りつけないと恐い

映画をみなよ。字幕でな。
経験上俺が良く寝れるのは｢明日への遺言」。
日本映画だけど字幕が多くてすごく睡魔が襲ってくる。

「気持ちが落ち着いている」
って心の中でゆっくり何回も呟く。それらが実感として湧くまで繰り返す
それが湧いてきたら
「体が楽だ」
「心地よい」
を繰り返す

最後に
「眠っている」もしくは「体が眠たい」を繰り返す
自立訓練法はオカルトじゃなく、エビデンスにそこそこ基づいてるので、やってみる価値はあるよ

>>315
アモバンジェネリックでググるよろし
でもお勧めはエチラーム

>>311
ほとんどまんま自律訓練法だな。それ自己催眠だよ。すごくいいと思う

騙されたと思って爪もみやってみろ

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張り忘れた

自律訓練法のやり方
http://park6.wakwak.com/~psychol/town/townkokoro/kokoroshort/jiritukunren.html

できるようになると催眠状態になるので、暗示が効く

セクロスのイメトレをすると寝れる

ケーブルテレビの天気予報見てると絶対寝てる

最近気がついた。
痒くて寝られない
一度掻くとさらに痒い

部屋の電気を橙系に変えて枕元に電球の明かりおいたら結構よくなった

寝れん

すでに布団に入って2時間経過。
ずっとBB2Cやってるわ。
眠気が全く襲ってこない

腹筋２０回したら眠れるよ

最近眠くなるまで携帯扱ってる

俺も布団入ってから２時間だわ…　
携帯からにちゃん最高

1分くらいで寝れてしまう
だから寝る直前まで好きなベッドに入れないのが辛い

布団入って2時間ぐらいしないと眠くならん
すごく眠くても布団入ると目が覚める

マジレスすると、寝る前の運動は交感神経刺激するだけだから
体が寝る体制から逆の方に働くぞ

有酸素運動のような全身の疲労感に包まれる運動なら、少し横になると休む姿勢に変わるけど
筋トレのような無酸素運動は筋肉疲労感しか起こさないから無駄

>>315
初診料とかは除いて
自分が貰ってるアサシオン（ハルシオンのメーカー違い）は６５０円くらい

>>338
俺も一緒だわ。そしてiPhoneに手が伸びる…

布団乾燥機で5分くらい布団の中暖めるだけでも全然違う
眠れなくても暖かくて気分が良い

そんなときこそもしもしでニュー速だろ
生活板＆登山板＆オカ板の怖い話や衝撃スレも寝る前にオススメ

　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
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寝不足な筈なのに寝れない
昼間の眠気よ何処へ行った

>>341
イヤホンしたまま寝るわ

>>342
電気毛布入れてねると
体の筋肉が脱力すんの分かる
マットは分厚いエアマット。

Testament

デパスやハルは記憶なくしやすいし攻撃的になる
けど肩こりも和らぐし気持ちいい

>>347
電気毛布は身体が痒くなっちゃって駄目だ
やっぱ湯たんぽだな。それか猫

そろそろ布団入るか…今日も３時だよ

>>350
ネコはちゅっちゅしまくってくるから眠れない
ヒゲが痒い

湯たんぽ最強は同意。
朝の洗顔にも使えるし

おやすみ

1時間〜1時間半おきに目が覚めてここ5年くらいまともに熟睡出来ねぇ。
体が限界にくる時だけ18時間くらい寝ちゃうし。

>>349
太るのが難点
堂本剛の太り方、絶対薬だよ

イジメられた記憶が甦る
ああああああああああああああってなってビールを流し込むことが多い

ついつい布団の中で2ch見ちまう

>>323
似たようなのがネットで買えるみたいな感じ？

お前らも苦労してんだなあ
十代の頃眠れないのと三十路前後で眠れないのって全然違うよな
なんか少しずつ体が死んでいくのが分かる
無理すんなよ

たまに寝付いたと思ったら息が止まって起きちゃう事があるんだけど
これはどうすればいいの

>>354
そういうときは自分のお葬式ごっこするといいよ
お棺に入って死んだ気持ちになるの。
そうするとイヤなことが引いて気がついたら寝てる

か

マジで数十秒で寝る奴いるからムカつく

>>358
枕が合ってないんじゃない？

目覚めた瞬間に、俺寝てる間こんな夢見てたんだ〜
って自分ながらに感心する
人間の脳って神秘だわ

やばい寝れない

>>359
自分の葬式に誰も来ないってことが容易に想像出来るわ・・・

布団にいるけどカップ麺食いたくなってきた…

真っ暗にしてさぁ寝るぞと思って寝るのと、寝たらいけないと思って
寝るのとでは寝付きの差がダンチだな。　寝てはいけないと思ってるほど
よく眠れる。　あれって一体何なんだろうな

メラトニンとか塩酸ジフェンヒドラミンが入ってる睡眠導入剤飲むと
悪夢みて寝汗びっしょりになるのはおれだけ？

>>353
剛はパニック持ちだからなぁ
太るというかむくみやすい気がする

のび太ってマジ優秀な奴だったんだな

マスタべした後は目をつぶった瞬間に寝れる

>>365
死んでるんだから気にならないだろ

深夜だと今やってるＮＨＫの映像散歩の音量を小さくして聞きながら寝る

布団に入って目を瞑ると、必ず抱えているコンプレックスと後悔、劣等感が吹き上がって俺を苦しめる
それなりの収入を得るようになった今も非リア学生の頃と全然変わらない

コンプレックスが新たな成功体験で克服されることって無いんだと思う
今日もかれこれ1時間半

>>358
舌が気道を塞ぐタイプか？
いびき治して横向いて寝ると治る

自分にあった睡眠時間があるらしい

夢の中で欲しかったものが手にはいって
目が覚めると「なんだ夢かよ」ってのが最近多い

>>369
むくみはあるみたいね。
自分はいきなり体重増えたからジム通ったw

ニートは寝たくなるまで起きてるから布団に入ったら3分で寝れる

寝付きのいい人ってすごく疲労が溜まってんだってさ

＼（＾ρ＾）寝れんから戻ってきたよー

寝る前にPCとかゲームとか光る画面を見つめるな
確実に寝られなくなるぞ

布団に入っていろいろな妄想をするのが最近の日課です、いつの間にか寝てます

>>374
愛してくれる人が見つかれば克服できるんだけどね
俺はコンプレックスは笑いに変えてるよ。恋人のいない俺はそうするしかない

うーん、布団入ったはいいけど。頑張ってみよう

寝る前の妄想が一日の時間で1番楽しいかもしれない
妄想が盛り上がると1時間は寝れないから困る

寝る瞬間のことを考え始めるともうダメ

器用リア充イケメン弟がチヤホヤされてる横でくさってる夢をよく見る
弟と離れて住んで十年にもなるのに
非常に夢見が悪い

一発抜いたらぐっすりだろ

起きるまで残り３時間とか考えると更に眠れなくなる

ｄ

いい歳してラジオつけないと怖くて眠れない
無音になった途端にお化けが見えてくる

中学生の時の恥ずかしい記憶が思い浮かんで眠れない

>>384
そんな事ない。結婚したらしたで相手に対する不満とか
親戚づきあいとか家庭生活とか、仕事以上に問題が出てきて休みの日も休めねぇし
自分の時間すら満足に取れねぇ、自分を犠牲にしても嫁に不満吐かれる
子供ができれば子供の事もいろいろあって更にきつい。どんどん重圧が増していく。
一人で寂しいって言ってた頃が一番気楽だった。
俺も愛があれば、彼女がいれば何とかなると思ってたけどな。
相変わらず、子供の頃いじめられてた事とか、仕事で酷い思いした事とか夢に見るわ。
性格も変わってないし、妻子持ちでもコミュ力無いし非リア充だよ。
気を紛らす為に寝る前こうやってる位しか自分の事ができない。

風呂入ったり飯食ったりしたらあっという間に寝れるよ
人間は体温が下がっていく最中に寝ると簡単に寝れるから
風呂とかは特におすすめ

>>378
ジムいいよなぁ
走って筋トレして汗かいたらプール入って、
浴場にはサウナまでついてて至れり尽くせり
俺は金がないから半身浴とウォーキングと筋トレくらいだわ

呼吸リズムが気になる舌の置き場が気になる枕やシーツの皺が凹凸になって気になる

難しそうな本をじっくり理解しようと努力しながら読むとすぐに寝れる

睡眠時間こそズレてるがニートはぐっすり寝れる

ケツに綿棒突っ込んだまま寝る恐怖

暇無くて常に睡眠不足だから5分ありゃ余裕で気を失える

彼氏が横になるとすぐジャーキングして羨ましすぎて苦しい

ものを食えば美味しい。えっちなことしたら気持ちいい。でも寝ても気持ちよくない。
る前のあのもやもやした心地よいふわふわ感がもう何年もこない。気がついたら寝てる。
三大欲求の内の一つだけでも欠けてると思うと物凄く損した気分だ。

眠いけど眠れない…

旅行中に長距離バス移動あったんで酔い止めのトラベルミン飲んだら
長距離バス終わって普通のバス乗ってるときにつり革掴みながら寝ちゃったんだけど。
睡眠薬ってこれより強力なの？

ニートだから限界がきたら倒れるように寝るだけ

>>386
可愛いな

カッコつけて眠剤飲んだら夕方まで寝てた
睡眠持続剤とかいうの

二度寝の気持ちよさは異常

※ただし時間が無い時に限る

眠くなるまで起きてる眠くなったら目を瞑るだけでおそら3分程度で寝れる

ここ半年くらい、まともに寝れてない
PCやってたら脳のリミッターが作動して勝手にうたた寝してる
現に今日も今そのうたた寝から起きたばかり
職場が力仕事だから、体に悪くて悪循環だわ。たまには日付変わる前に風呂入りたい

>>391
でてくんの？

>>393
コンプレックスの話だよ
「そこも好きよ」って言ってもらえれば救われるだろ

周りの部屋から気配がするともうダメ
車が通る音とかは問題ないけど

>>410
日付変わる前に風呂入るのは大事だなｗ
ズルズルずれ込んでしまう
今から入ってくるかな

猫に顔を埋めたら気持ちよくて一瞬で眠りにつけるよ
ただ、「行ってきまちゅよ　かしこくしててねー　うぅーーん」
て寝てる猫のお腹顔をスリスリすると会社に行けなくなるから注意

>>409そりゃそうだけどみんながみんなニートじゃないから…

若い時からエロい妄想ばっかしてたから
そうしなきゃ眠れなくなってしまった…
もうイマラチオされながら眠るのは嫌だ

番組が全て終わった後に映る
定点カメラの映像を見てると妙に落ち着いて眠くなる
あればっかり流してる局があればいいのに

>>372
そういう感じ

そうするとなんか色々と力が抜けて眠れる

眠たくなるまで起きてる戦法が最強
ただしニートしか出来ない

>>404
昔飛行機で乗り物酔いして
ノースウエスト航空のスッチーに
海外製の酔い止めをもらったんだが
移動の9時間眠りっぱなしだった
あれは本当に酔い止めだったんだろうか・・・

仰向けで寝られないんだがどうしたらいいんだ？
起きるといつもうつ伏せだよ

>>422
面白い奴だな
おもちゃとして発売したら売れそう

毎日20キロ走ってるせいで
あまりの眠さに早寝し過ぎて、いつもこんな時間に覚醒しちゃうから困る

>>417
苦しくて絶対眠れなさそうなんだが。凄いな
あと一応言っとくけどイラマチオな

>>421
酔い止めは神経を鈍くして気持ち悪さを感じにくくさせる薬だから眠くなるのは普通じゃね

眠くて布団に入るのに、入るとギンギンに冴えるんだけど

不眠症は鬱病の前兆
勉強でもしておけ

さて、ＰＣ消してＴＶ持って寝室行こうかな
ＤＶＤでも見ながら寝るべ。
おやすみ〜

寝るのはいいんだが2時間くらいで起きてしまった時が地獄

パソコン見ながら椅子で眠りこけたらええねん。

今日は早く寝て早起きしようと思ってたのにこのスレ見つけたせいで寝られなくなったじゃねーか
また昼起きか…

眠れない・・・

すぐに寝られない事が悩みになって、悪循環に陥っていたが、
布団でチンチン摩ってたら、そんな事どーでもよくなって、すぐに寝れるようになった。

短期型の眠剤は無理矢理眠らされる効き方が嫌
あのぐわーんって来る感じか気持ち悪い
いつの間にかぐっすり眠っちゃってる的なデパスの効き方は好き

本読まないと眠れないわ。漫画でもいいけど。
逆に携帯とかipodとかガジェット弄ってると全く眠くならないから
電子書籍化が進んで、新書新刊が電子書籍中心になったら
多分不眠になってなんらかの形で死ぬと思う。

ヒキニートだけど今は即効で寝れるようになったわ
昔は朝まで寝付けないなんてザラだったのに
ストレスや昼寝しまくりが原因だったのかな

>>435
デパスは依存しやすいよな
抜くときに動悸激しくなるし

>>427
オナニーしすぎ

便意のせいでねれねーよ死ね

指動かすと脳が活発になるらしいから絶対に動かさないようにしてる

手を体に乗せて寝ると悪夢見る

ママンに背中から抱いてもらって添い寝するとすぐ寝れる。

隣人のキチガイが朝までエアコンつけてて室外機がうるさくて眠れない

仕事辞めたら好きな時間まで起きていられる

失業手当切れるまでの至福

>>412
うーん
そこが好きだって言われても他人にクスクスされたらなぁ
>>431
最近それで2時間とか寝てしまう時がある
どうせ寝てしまうなら何故布団に行かなかったのかと後悔する
超首肩痛くなるのでお薦めしない

寝るときはテレビ付けて３０分タイマーにして寝る。雑音があると寝やすい。

眠れなくて困った

なぜか高校の「チャート式世界史」を読むと、2ページで眠くなって寝てしまう。
不思議！？

>>430
まさに今の俺
３時間しか寝れなかった
夢の中で結婚するはずだったけど別れた元カノ出てきてもうだめぽ

いつもより2時間早めに寝ると、綺麗に3時間後に起きる
んで、その後目が冴えて眠れない。朝方になってやっと眠気が来るから
タチ悪いったらありゃしない・・

>>438
そうか？
デパスは過換気の安定剤として２年近く毎日飲んでたけど全く依存の気配なかったな
今は殆ど飲まないから過換気発作の頓服として持ち歩くくらい

1時間ぐらいゴロゴロして寝付けずやっぱり起きてようってなる
んで朝になって寝ちゃう

4時間足らずで起きれる人って
一日の大半を趣味に利用できて便利そうだな

光と音を全て遮断しないと熟睡できない

絶望先生再生してたらいつの間にか寝てる

オナニーしたら逆に目さえるだろ

>>450
寝るときに、ちゃんとＰＣ、電気、音のするものを切ってるか？
パジャマに着替えて、足下は冷やさないようにしてるか？
あと寝返りちゃんとうてるように、むやみに縛るような体勢で寝てないか？

皆さんのおっしゃっている眠剤や催眠導入剤等は多分精神安定剤のことではないでしょうか？催眠導入薬の院外処方はかなりシビアな規則があったと記憶しています ですから中毒や乱用による副作用等はあまりナイーブになる必要はないと考えられます 長文失礼いたしました。

寝れないと子供の頃の楽しかった記憶がフィードバックして泣きそうになる

動悸がして寝付けないときがある　今がそれ
寝るのは苦手なんだよベイベ

結構長い期間安定剤飲んでいるけど不眠だけは無いな
布団に入れば無限に眠れる

５時間睡眠が理想なんだけど結局７時間寝ちゃう

布団に入って目を閉じるだけで体力は回復する
あーだ、こーだ考えてまで寝る必要なし

>>405
だよな
労働厨は眠る時間さえ仕事に縛られて哀れだね
寝なきゃダメだって思い始めたらおしまいだってのに

>>458
うん、いつも寝る前は携帯で２ちゃんで堅苦しい政治スレか何かロムって
眠くなったら閉じて寝てるんだけどダメみたい
ベッドに毛布と布団と暖かくして寝てるけど寝てたら凄く体が暑くて起きる。
そんなときは嫌な夢見てる時が多い気がするよ

腹減った…
だけど食ったら余計に胃酸出るよな…
胃薬飲むか…

結局一睡もできずに朝を迎えることになりそうだ

>>466
体が暑くて×

体が熱くて○

メラトニン安定

寝ようと意識しだすとダメなんだよね。俺の友達（♀）は　コテッと寝るの早いけど。
すっぱだかのままでも寝ちゃうけど。でも３時間ぐらい寝ただけですぐ起きる。

眠たくなるまで寝ないという生活をしてみたら
寝る時間がだんだんずれていくよな
1日24時間制って間違ってるんじゃね

マイスリー使って３時間寝たが、目が覚めちまった

もう一錠飲んで、本でも読みながら眠くなるの待つか……

あー眠いのに眠れないというのがつらいな。

>>472
暗い部屋でじっとしてると体内時計がリセットされない

布団に入ってから寝るまでの妄想が楽しい

こたつで寝てしもた(σω-)｡ｏ゜

酒飲んだろよく寝れる

寝れないのは鬱病だから。

寝たのか寝てないのかわからないまま、ふと気がつくと2時間ぐらい過ぎていた
その間の記憶はないから寝てたんだろうけど、何か考えていたような感じがある
どうなってんだこれ

>>470
飲み過ぎるとあごが出てくるという話があったが

寝られないとやたら身体が暑くなる

布団に入って目を瞑ってエロい妄想をしてたら
いつのまにか意識が飛んでるっていうのが俺の寝方

>>475
それは違う。
そもそも、「体内時計がリセット」という現象は証明されていない

外界から隔絶して洞窟などで実験した結果、人間の
概日リズムは２５時間と判明している。これは、医学的生物学的事実である

朝が来た
結局一睡もしてない
辛いなあ

習慣で寝る前は誰も自分を好きじゃないということに苦しまないと寝つけない体になった

自分の経験だと運動不足だと寝つきも睡眠の質も悪くなる。
面倒でも体を動かす習慣を作ったほうがいいよ。ご飯も美味しくなる。

まあ、規則正しい食事と睡眠と運動って健康の基本なんだけど。

>>480
俺もそれはよくあるわ〜

睡眠薬ってどうやって手に入れるの？
医者の診察とかなしでさ
市販であるの？

寝付けない時ってなんで胃に空気溜まんの？

すぐ寝られても暑くては目が覚める
暖房もかけてないのに

眠い

>>489
睡眠導入剤があるよ

睡眠導入剤は飲むとなくてはならないものになりそうで嫌だわ・・・
少しでも嫌なことを思い出したり焦りを感じると全く寝れなくなる
性格も大分関係してるよな

眠れないなら運動するのが一番だろうなぁ
朝1時間走るだけでぐっすり眠れるぜ

寝る前にジョギング→シャワー浴びる→音楽聴きながら携帯で2chヲチかDSかPSP→寝る

横になると３０秒で意識失うけど最悪だよ、オレは寝たくないのに
眠り耐性あるとか羨ましすぎ

俺が寝れないのはギリギリまでパソコンつけてたからか

めちゃくちゃ疲れる　→　なぜか眠れない

疲れる　→　眠れる

普通　→　布団に入って１時間以上眠れない

よく寝つきいいとか悪いとかいうけど基準がしっかりしてないからあいまいだよな
寝ようと思ってから実際に睡眠できるまで日本人だと平均何時間くらいかかるんだろ

>>493
普通の薬局にある？

限界まで起きていた後にPCの作動音の中眠るのはなかなか気持ち良い

寝ようとするのが間違い　ぼんやりしていればいい　そうすれば知らない間に寝てる

30分くらいは寝付けないけど、その時間が一日の内で一番幸せ

「寝たいから寝てる」か「眠いから寝てる」かで差は出てくるだろうな

結局寝れなかった
今日は昼休み爆睡だな

ふ〜。４時間ねれたぜ

お腹空いて眠れないパターンが多い
寝る前に食ったらすげー太るって言うし地獄だ

最近寝方が悪いのか首と肩と腰が痛い
17の頃にバイク事故やって以来若干身体が歪んだままだってのに迷惑な話だ

なあ俺は酷い神経痛で毎日痛くて眠れないんだがどうすりゃいいのよ
痛すぎて大学は中退するし毎日ひきこもってデイトレードと転売でどうにか食いつなぐ
毎日。死にたい。原因もわからないし周りの理解も得られないし
ハルシオンとマイスリー、ガバベンチンとロヒプノールとデパスとメイラックス
飲んでるがほとんどきかない。モルヒネも試したことあるけど駄目。
神経ブロックもダメで今度ガンマナイフやるんだがダメだろう

俺はどうすればいいんだ。痛くて眠れない上に最近思考が危ない方向に行ってる
自分が自分じゃなくなっていくのが怖い。

5分もあったら
イビキかいてるわ俺
録音してみたことあるから間違いない

>>510
宇宙の公式を理解しようとするからそうなる
一体化すればいい

前は床に入って１，２時間平気で過ぎてたが
仕事で体力使うようになってから寝られるようになった
というか寝ないと死ねる・・・

いっつもうたた寝
エアコンつけっぱだから気分が悪い

この時間になっても眠くならないとかどうなってるんだ
昨日は朝9時に起きたのに

5分かからんな
30秒でいびき書き始める　らしいぞ、俺。
すげー無駄な能力ｗ

一時期は、不眠が酷かったけど、
午前中に外出して日光浴びたら、だんだん寝つきよくなった。

ベッドへ入っても30分〜１時間は寝付けない。
目覚ましがなくても４時間以内に目が覚める。
２度寝はできない。

これを学生のときからもう二十数年やってる。

まあ、一日二日まったく寝なくても死ぬことはないから
無理に寝ようとしなければ、布団入って悶々と眠れない苦痛からは解放されるな

のびた

>>510
ツライよな神経痛。テグレトールっての飲んでみな。

寝付きがよすぎるのも病気らしいな　

ソースはめちゃイケ

>>510

病気だね。たしかそういう病気がある。
名前忘れたけど、前にテレビでやっていた。
その人は女性で、物心ついたときから痛みが日常的にあって、
どこも痛くない時は一瞬もないって。
頭痛は１秒たりとなくならないし、体が痛くてベッドから起きれない日もある。

ハーブか何かを飲んでいたと思う。
でも痛みは緩和されるだけでなくならなくて、
この痛みとは死ぬまでつきあうしかないって言ってた。

>>139
薬効成分の半減期は調べた方がいいだろうね

半減期＝薬の血中濃度が半分になる時間≒薬が効いてる時間

前に処方してもらってた薬、
昼間でもやたら眠いんで、調べたら
半減期が26時間前後という超長期型だった

「昼間でも眠い」と医者に言ったら一発で薬変えて貰えた

布団に潜って四時間経った…
一睡も出来ないまま布団から出る時間になった…
どしよー…

社会人だがイライラして眠れないので毎晩熱さまシートを貼って寝てるわ。
何ヶ月か続けてるけどこれで夜眠れなかった事がない。
16枚入りが200円台くらいで買えるから1ヶ月で500円もかからず経済的で安眠できる。
他にも冷えピタとか似たような商品があるから好みの物を選ぶといい。
マジでお勧め。

寝るタイミングってのを　はずしちまうと眠気は　ふっとんじまうな

ひえぴたとか熱様シートってあのゲルの匂いがなければつかいまくるんだがなぁ・・・

朝8時〜昼12時は何があっても爆睡できる

最近体が暖まると全身かゆくなって眠れない。まじ嫌になるわ。

ぶっちゃけパニック障害だよねみんな

寝付きもだが寝起きもなんとかして

結局寝られなかった。また昼になるか

布団に入ると寝るまで妄想する
でもすぐ寝てしまうからあんまり妄想できない悔しい

すぐ寝れるやつの特徴としてイビキがあるよな
てことで寝れないやつは太れ
俺も昔は寝付き悪かったが
20キロぐらい太っていまでは即寝です

顔は熱くなるのに目元が冷たくなるな

>>528
そんなに臭うか？
そういうのって透明なシートを剥がして鼻を近付けた時くらいしか臭わないけど。

酒飲む人には無縁の悩みじゃないか？まあ眠りは浅めなっちゃうけど。

>>510
かゆ…うま…

>>537
昔風邪ひいたときとかによくつけてたんだがインフルのときだったかに徐々に液状化しちゃってな
そのときの鼻につく臭いで嘔吐したり大変だったんだ。そのせいでつけるたびに気持ち悪くなる
体質になっちまってなぁ。眠れているときはいいけど体調崩して寝れなくなるとダメなんだわ・・・
難儀だよ全く

眠れなかったから今から寝よう
仕事は休む

寝付き本当にハンパなく良いからそれで苦労したことない。わけてあげたい。(´・ω・`)

夢からさめたあと、その夢の余韻ですっげえ気分がいいときがある。
懐かしいような、子どもの頃に戻ったような。
そのままの気分で人生遅れたらぜってえ楽しいだろうなっていうような気分。

風呂入ってから寝ろよ
シャワーで済ましてるからだよ

寝付けない時に妄想して自分の好きな世界に旅立つのが楽しいんじゃまいか
一日で一番好きな時間
朝起きたはいつも死にたいね

タバコ止めて寝付きが格段に良くなった

寝入ったと思ったら嫁にイビキがうるさいと言われ、
今朝もリビングのじゅうたんで寝ますた。
喉痛いなあ

難しい本や苦手な科目の本だとすぐ睡魔が襲ってきたな

もう寝なきゃいけないのに眠れない時の焦燥感

寝る前に暖かいお湯飲むといいぞ
体を冷やすとねれなくなるって効いた

ホットミルクだと歯磨しなきゃならんからだめ

>>545
妄想はじめても30秒持たないな
だからいつも戦い始めの一回剣を振ったぐらいで
朝になってしまう

よく眠れなかった
眠たい(´；ω；｀)
死にたい(´；ω；｀)

あと妄想する時は必ず
細かい設定や派手な必殺技は使わないように！
興奮してさすがに寝れなくなるからな

片道20キロのサイクリングして帰ってきた日もすぐには寝付けない

座り仕事だからかなぁ
寝つき悪い

寝つきのいいやつってバカだと思う

高尚な人間ってのは寝つきが悪い

徹夜しても2〜3時間で目が覚めるお(´；ω；｀)
つらいお(´；ω；｀)

遅刻するのが怖いから寝られない

本当に疲れてたら午後９時には寝るわ
疲れてなかったら午前２時でも寝れない

>>556
同意
確かにDQNはほとんど悩んだりしないから寝つきいいのが多いな。

手淫すればすぐ疲れて眠くなるぞ

なんか、考え事しちゃって眠れないんだよな。
日曜日の夜なんて明け方（月曜）のＡＭ４時まで眠れなくてパニックになる。

最近マジでサイクルが直ってきた
体の調子もいいしいろいろ捗るぞ
あとは仕事

>>556
わかる
わかるよそれ・・・
単純に悩みなく生きてる人が羨ましいお・・・・(´・ω・｀)

何もしてないときって頭が異常に働くからな
タバコとか酒とか絶食して脳細胞殺したほうがいいのかもしれん

2-3時間は寝れないな

布団に入ったら考え事とかはしないようにしてるわ

酒はアルコールのおかげで眠れはするけど、眠りが浅くなるし利尿作用があるせいで目が覚めやすい。
会社の50代の人が酒を飲んだら2〜3時間で目が覚めると言ってた。
かといって睡眠薬は耐性がついてしまうので、薬とか体内に何かを入れるのはよくない。
だから頭を冷やすのがいいと勧めたけど、悲惨な結果になった人もいて哀れだな。

やっぱり、なんでも在日とか外国人のせいにして
自己逃避してると悩まないで寝付きがいいよね。

24時間常に頭は働かせられる
常に何かを考えろってカプコンの岡本が言ってて
それを真に受けた俺は常に何か考えるようになって終わった

この年になると昼の2時くらいから全力で眠いわ

キャンプとか旅行行っても眠れないから絶望的
普通疲れたら眠れるだろうに

酒呑むと、朝３時とか目が覚めてその後眠れないとか、朝６時に二度寝して
遅刻の夢見てぎりぎりで目が覚めるとか。なんなんだろうね。

特に運動とか努力しなくても、朝4時前に起きる、風呂入ると眼が覚めるので夜飯前とかに早めに入っておく
これで11時頃には眠くなってすぐ寝れる

引きこもってて夜眠くわけねーだろ
外に出て働けバカ

たまにすぐ眠れても早く目が覚める
睡眠時間短くなってきたけど年なのかな

9時に寝る→0時頃と4時頃、5時頃に目が覚める
10時に寝る→2時頃と5時頃に目が覚める
11時に寝る→3時と6時
0時に寝る→5時くらい
1時に寝る→4時半位
2時に寝る→8時
3時に寝る→12時すぎ

なんなんだよ一体

>>577
9-5で毎日過ごせば健康

海外の映画やドラマ見てると自然と眠くなるから
それを見て眠くなった時点で寝るようにしてるわ

ＨＰ満タンなのにポーションが効くかって話

働け

夜勤明けで今から寝るのに
このスレタイを見たせいで、意識しちまって眠れないかもしれない
しね

ニートだけどたまにサイクル狂ってこの時間帯とか昼に寝て
夜の１０時とかに起きるときあるけど
起きた時の体のダルさは異常
同じ朝でも4時5時に寝るのとでは全然違う

普通に二時間くらい妄想してるわ
どんどん死にたくなってくる

子供の頃は寝つき悪かったけど、高校生ぐらいからやたら良くなったな。

３分もあれば練れるだろ

抱き枕にハァハァ腰振りながら寝る

5分もいりません

>>581
目をつぶってるだけで8割9割眠ったことになるらしい
っていうレスを見たことあるから安心してとこに付け
目をつぶってる間は妄想でもしてろ

宝くじを買ってきて枕の下に入れ
当たったら何を買おうかなぁって考えると
すぐに寝られるｗ

この頃22時に寝ようが4時に寝ようが何故か6時に目が覚めるﾜﾛﾀ

風呂上がってからPSPo2で適当なマップ2つくらいやると
猛烈な眠気がきてすぐ眠れる
ただし夢でレアがでないとうなされる可能性がある

丸１日以上眠るのを我慢した後に眠ろうとすると、くたくたに
疲れているのに眠れない事がある
こういう時に半分覚醒している状態でみる変な夢が好き

無職時代は1,2時間寝付けなかったけど
仕事始めてから3分以内に確実に寝れるようになった自分が怖い
あー仕事やめてダラダラ生活したい

夜勤・日勤を繰り返すとかなりの確率で睡眠障害になる

>>590
俺もだわ
健康的でいいと思うんだけどそれまで完全昼夜逆転だったからちょっと怖い

オナニーすれば速攻でねれるだろ・・・

寝付くまで数時間
↓
低反発枕導入
↓
寝付くまで5分以内

まだの奴はマジおすすめ

布団入って何分で寝れたとか認識できないだろ

布団に入っても身体の何処かに力が入って寝れない
足とか緊張しっぱなし

足が暖まりすぎると今度は暑くて寝れない→布団の外に出す→眠くなってくるが、途中で寒くなって(以下ループ)

俺にどうしろと
安眠したい｡･ﾟ.･(ﾉД`).･｡ﾟ.

最近布団入るとすぐ寝れる俺は幸せ者だな

入眠時幻覚を見るので導入剤貰ってる。やっぱ効くわ。

眠るのに1時間くらいは掛かるんだが、調子の悪い時は寝てるような気がするが
意識があるまま朝が来て眠いまま出勤ということがある、今日が正にそれで眠い

睡眠薬無しで眠るようになるまで1年とか余裕でかかった
その間、本気で夜が地獄だった

オナニー→寝る→起きる→まだ9時か・・・もう少し寝て良いな→起きる→まだ14時か・・・15時になったらいろいろやる→
寝る→起きる→16時かそろそろ起きていろいろやらないと→いつの間にかエロ動画が・・・オナニーだな→寝る→
起きる→もう20時か、21時になったら本気だそう、とりあえずやる気出すためにオナニーしとくか→寝る→23時・・・でも眠い→

電車だと10分寝ただけで物凄いシャッキリするんだよな
会社の昼寝だと頭が重いだけなのに
あれは何なんだろう

日曜日の夜は鬱。月曜日は会社だ、嫌だ嫌だと考えながら眠れないまま朝

>>605
30分以上の昼寝はよくないらしいぞ

>>605
電車だと「あ、降りなきゃ」って感じで急いで降りるからスッキリする
ソースは俺

午後１０時から１０時半、遅くても１２時には眠りに就き、
午前３時までにはぐっすり眠りなさい。

・疲労回復。
・成長ホルモンの分泌を促す。
・子どもの体の成長を促進。
・大人の老化防止。
・肌に良い。
・睡眠障害の防止。
・受験生は夜遅くまで勉強せずに脳の活動水準が高まっている時に集中して勉強し、
低下してきたら迷わず睡眠をとること。
体のリズムに合わせて勉強しないと、いくら詰め込んでも脳が受け入れてくれない。
・昼間起きて夜眠る。この１日の睡眠・覚醒リズムの基礎は生後４ヶ月までの時期に完成される。

幼児にとって正しい睡眠の時間帯は午後８時から翌朝６時までの１０時間。
子供にとって十分な睡眠が必要なのは、
ぐっすりと深く眠っているノンレム睡眠時に
成長ホルモンがたくさん分泌されるから。
睡眠不足だと睡眠を基本とする生活リズムが乱れ、
眠れなくなってしまうのでホルモンの分泌や神経の働きまで狂う。
成長ホルモンや、覚醒後の活動に備える副腎皮質ホルモンが分泌されなくなると、
子供の発育にとって非常に悪影響だ。
脳の発育ばかりでなく免疫性に障害を起こしアレルギーを起こす子供になることもある。

昼寝しだすと2時間ぐらいは余裕で寝ちゃうんだけど何かいい方法ないかな
これも夜に寝れない原因の一つだろう

睡眠導入罪が無いと無理

30分以上の昼寝は、欝のもと

どんなに眠くても昼寝がまったくできない
夜だけしか眠れないのに夜も寝つきが悪いから常に眠い
前は毎日数時間は寝つけなかったけど最近は1時間ぐらいで寝れる事もあるからだいぶ楽になった

友達に睡眠薬貰って飲んだら記憶なくなった
まじで怖い。トラウマ
もう絶対飲まない

>>610
俺もだ。寝る前にコーヒー飲んでもダメ
仕方ないから横にならず机に突っ伏して寝てる
これでだいたい10〜15分だけ寝れる

源氏物語マジお勧め、２ページ行かずに脳が働かなくなるよ。

ヴィルヘルミナときゃっきゃっする想像しながら寝るのがデフォ

部屋を暗くしてちょっとリラックスした感じになると昼だろうが夜だろうがお構いなく

子供の頃からどんな場所どんな状況でも5分以内に寝れるわ
自分の家なんかで本気出して寝ようと思った時は1分以内に寝れる
土曜日の夜11時に寝て日曜日の夜8時に起きるとか良く有る

眠れる自慢とかいいんだよ
むかついて今日も眠れなくなるだろうが

＼(^o^)／

声優のラジオ聞いてたらいつの間にか寝てる

のび太じゃねんだから

寝ようとするから眠れないんだろ。
布団に入って朝まで起きてることを覚悟すればいいじゃん。

寝つきの悪い時は３時間くらい眠れない時もある

寝る前に2chしてても寝ようと思えばすぐねれるぞ

しっかり風呂につかれば速攻寝れるよ
声優ラジオはいやに面白かったり盛り上がると寝れなくなるからダメだわ
でもストパンラジオは使える。あのつまらなさと舞太の声がぐっすり寝付かせてくれる

ストレスとか緊張が発生すると、えらく眠くなる。
逃避なんだろうけど。

寝て夢見て起きたら15分ぐらいしか経ってない事もたまにあるな

よく金縛りにあうからラジオとか音楽流して寝てるんだけど
寝付き悪いと逆に音楽がうざったくなって止めちゃう

俺の特技は運転してても眠れること

音聞きながらとか明かりつけながらとか何かやりながら寝落ちとかよくできるな
部屋真っ暗にして耳栓つけて向きも仰向け限定じゃないと眠れない

運転してて3秒間だけ眠ろうとか考えつくよな

眠いのに寝れねえ
なぜだ

寝床に入ってからの妄想ってなんであんな楽しいんだろう
スナイパーになってどの位置から狙撃するかとか、プロレスラーになってどんな入場しようかとか
考えてる内に寝ちゃって結論出ないんだけどさ

>>604
もう10年近く毎日そんな感じだわ、もう生きてるんだか死んでるんだか。

１分で寝れる
でももうちょっと寝入りばなのまどろんだ感じを長く味わいたい
５分くらい

ただこのまどろんで気持ちのいいわずかな時間に
マンションの騒音ヤロウの騒音で起こされると通常の５倍腹が立つ

寝ようと思うほど寝れない
のびた君マジでうらやましい

1週間に1回アモバン飲んで生活のリズム作ってるわ
どうもずれていくんだよな

あれ？
みんな、布団入って暖かくなると眠くならないの？
俺なんて暖かくなるといつでも自動的に寝れちゃうのに・・・

>>632
俺もだわ
布団変わったり
人がいたりすると
途端に眠れなくなるわ

羊を数えろ、数えるときはそれだけを考えろ
一生懸命数えれば100匹数えられないぞ

寝れないなんて感じた事ねぇよ(笑)

音楽聴きながらじゃないと眠れない
静か過ぎてキーンって音がして頭が痛くなってくる

眠くなったら寝るし、眠くなかったら寝ない。
そんだけだろ？

おまえらよく夢夢行ってるけどそこまで夢なんか見なくないか？
それともぐっすり寝れると夢を見れるんだろうか

眠くなるまで起きてるから布団入れば2秒で寝れる

アイマスクいいよ！

電源スイッチみたいに完全停止したいぜ

タルコフスキーの映画やばい。10時間寝たあとだから大丈夫かと思ったら
見始めて30分で寝てた。

彼女と一緒だとすぐに眠れるのに一人だと１時間くらいじっとしてないと眠れない

部屋は寒くして
電気毛布で足を中心に温める
首と顔の周りにふかふかのマイクロファイバー製バスタオルを巻く

これで眠れなかったらあきらめろ

寝袋+普通の布団+ポリエステル製の柔らかい布団を首と肩に。
あとは安眠CDを聞けば15分以内には眠れる。

昨日眠れなくて２，３ｋｍ走ったら息切れすぎてびっくりした
老化がヤバい

【レス抽出】
対象スレ：布団入って5分で寝れる奴はいいよな… 寝付きの悪さの不快感ときたら
キーワード：眠れない午前



抽出レス数：0

空想妄想いつも同じことしか考えられない
語幹が少ない

眠れないのは普段脳みそ使ってないんじゃねえの？

寝る直前までフル稼働していざ寝ようとして目が冴えるってのはあるけど
ダラダラ２ちゃん見て1日過ごして時間きたから眠るってだけだろ

結局寝れなかったからそのまま起きてたわ
昼間の眠気がひでぇわ

楽しい妄想とかできればいいのかもな
仕事で精神やられて楽しい妄想とかできなくなったわ
以前は夢が逃げ場だったのに夢にも出てくるわ
考えたくないのにちよっと頭の中に隙間が出来ると仕事の嫌なことばかり回ってるわ
あの時こうしてれば、とか今ならこうするな、とか
超嫌なのに頭から離れない。何とかしたいけど病院行く余裕ねぇ

この後20時半から夜勤なのに眠れない。

眠たくなったときに寝ればいいだろ
そんなこともわからないの？

いやーそれはどうかなｗ

どうして俺は体温が上がるだけで眠っちゃうの？？？

むしろ起きれなくて寝すぎてしまうんだが…

早朝に目覚めておしっこ行ってまた布団に入ると眠れない
起きても寒いだけだしそのまま布団に包まってるといつの間にか寝坊してる
腹立つわ

体温下がると眠くなるんだって
寝れなかったら全裸オナニーだな

オナニーすると体温下がるわぁ

孤独にやられて寝付けない
胃の中をかき回されてただ考え事だけが続く
寝られないよ・・

今日みたいな雨の日はめちゃくちゃ眠くなる
なんでだろう　音かな

>>667
考えてもどうせ無駄だから諦めて寝んしゃい。

で
良い睡眠薬は？
気持ちよかったり落ち着くと尚良い

眠れないのにコンビニ夜勤やってるよ、
男にはキッツい仕事か夜勤しか無いんだよ。

特技＝どこでも寝れるって書いてる奴が恨めしい

普通寝るまで１時間はかかる、緊張してるときは少しも寝られん

俺布団の中でケータイで2ちゃんしてると目がシバシバしてきて
すぐ寝られるよ。

強姦とか強盗は油断する方が悪いだろう
俺は友人に薦められた飲食物を口にするときは死を覚悟してるぞ

ニートは時間に縛られないから寝るまで起きて眠れなくなったら起きる

寝たら絶対に朝まで起きないけど寝るまでに時間がかかる

すぐねれるけど
4時に一回目覚めるな
でもまたすぐ寝る

俺の友達（♀）は　口を半開きにして寝る。

口開けずに寝るやつなんていねえだろ
喉乾いて二回ぐらい毎日起きるし

ラジオをスリープかけて聞きながら寝るといいよ
俺は毎日そうしてる

寝つきは悪いけど二度寝なら1分だな

寝る前にストレッチすると寝つきがよくなる
特に風呂上りにするのがオススメ

>>678
埃、ダニ、細菌、ウイルス等全部もらっちゃうよ。
病気に罹りまくるよ。

俺の友達（♀）は岩盤浴で寝てしまい　オッパイをやけどした。

マイスリーが一番効くようなきがする
レンドルミンとユーロジンなんて効くまでながすぎるよ