受験【１カ月前】「みんなから取り残されている」と誰もが不安に　【当日朝】カツ丼は厳禁

いよいよ受験シーズン　受験生と保護者の本番直前の心得

2010年1月12日

【１カ月前】　
「『みんなから取り残されている』と誰もが不安になる時期。できないことを始めると時間が足りず焦るので、一カ月でできることだけをやる」が基本姿勢だ。
学習は“事業仕分け”する。「万全ならＡ、もう少しはＢ、苦手はＣと単元を仕分けし、Ｂだけやる」。Ｃを攻略するには時間がないし、できないと自信をなくす。
Ｂに取り組むことで得点アップを目指す。「自分で分けるとＢが増えるなら、学校や塾の先生に頼んで」と吉田さんはアドバイスする。
本番まで一日一日を塗りつぶすカレンダーを用意する。残り日数を面積で分かるように「可視化」すると、本番に向かって脳の緊張感をコントロールでき、焦らないという。
健康管理も大切。手洗い、うがい、睡眠はしっかりとる。加湿器を使い、睡眠時もマスクを着用し乾燥対策をする。
【１０日前】　
「体内時計を本番向けに整えよう。夜型を朝型に切り替え、試験開始時刻の三時間前には起きる」
早起きして朝の光を浴びると、脳内で眠気を誘う睡眠ホルモンが、覚醒（かくせい）ホルモンに切り替わるという。
朝食をよくかんでしっかり食べ、軽い運動をすれば、血液の循環も良くなり脳も活性化する。
「勉強は本番と同じ時間帯に集中してやり、夕方からは好きなことをしてのんびりすごす」。
「受験後にやりたいことリスト」を作るのも受験に向かう意欲を高める。
保護者にも注意点がある。根拠もなく「あなたなら大丈夫」「必ず受かる」などと励ましたり、「大丈夫？」と聞いたりしない。「不安だらけの本人に逆にプレッシャーを与えるだけ」
【５日前】　
「本番と同じ時間に同じ教科の過去問を解く『その時間リハーサル』を。学校の授業がある現役生は、頭の中で試験時刻にその教科の試験を想像するだけでも効果がある」。
食事は胃腸を壊さぬよう注意する。「普段は大丈夫でもプレッシャーから思わぬ変調をきたす人も。消化の悪い物や冷たい飲食物は避ける」


http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/CK2010011202000055.html

【３日前】　
「『その時間リハーサル』は続けつつ、学習量を大幅に減らしてゆったり過ごし、本番のストレスに備える」。試験の合間に一覧できる復習メモを各教科一〜三枚にまとめる。
【前日】　
当日必要な物をそろえてかばんに入れ、できれば本番と同じ時間帯に試験会場の下見へ。
【当日朝】　
「普段通りが一番」。「励まそうと『験担ぎにカツ丼』は厳禁。食事が高タンパク、高脂肪では消化がよくない」。余裕を持って起き、確実に解ける問題をやり脳をほぐそう。話すと緊張もゆるむ。
【試験会場で】　
深呼吸はまずゆっくり息を吐くことから。「息は吐けば自然に戻ってくる。無理に吸おうとすると過呼吸に陥ることがある」。
周囲の会話が気になる人は、ヘッドホンステレオで音楽を聴くといい。平常心で最善を尽くしたい。

高望みの多浪速報こと、ニュー速

スーパー行ったら、受験応援セールとしてやたらカツ丼が置いてあった。
当日朝じゃなきゃいいのかな。

じゃあ牛丼で

試験会場で試験前に糞しておくとマーキング効果で異様に落ち着いた

>>6
会場でｳﾝｺとか人間的に不合格だろ

受験生なのに学校休んじまった
センター60パーセントは取りたい

>>4
前日昼にでも食えばいい。

受験生御用達といえばこれだろ
http://livedoor.blogimg.jp/himasoku123/imgs/4/2/42f81fff.jpg

男なら会場にいる賢そうな美少女を見つけろ。「その子と一緒にキャンパス生活を送るんだ！」と
念じろ。
まあ、合格してもその子がいるとは限らないんだが。

>>5　カツ=勝つ　で、牛丼の牛　　はなにと同義語なんだよ

>>3　世界ランクで低位置のほうの東大しか受からない２チャンネラにとっては
　　そうだよな

ソースカツ丼ならおｋ

>>12
ギュウっと気を引き締めるために牛丼

>>10
きっと足切りチョコとか縁起悪すぎる
あのゴロは無理が有りすぎ

受験生だけど
この時期に2ch見てるほど緊張感ありません

受験生だけどここ1ヶ月参考書開いてません