寝不足のヤツは早めに精神科で自分に合う睡眠薬もらったほうがいい　自殺と関係性深い　推奨は９時間

夜更かしによる睡眠不足が１０代の青少年の鬱病（うつびょう）や自殺願望の原因となる可能性があると、
米国の睡眠学専門誌「スリープ」誌で報告された。
米疾病管理予防センターによると、米国では毎年１０歳から２４歳までの青少年約４４００人が自殺しており、
この年齢層の第３の死亡原因となっているという。
調査の結果、深夜以降に就寝する子供は、午後１０時以前に就寝する子供と比べ、鬱病になる
ケースが２４％、自殺願望を持つケースが２０％多いことが明らかになった。
午後１０時以前に就寝する子供は、深夜以降に就寝する子供より４０分長い平均８時間１０分の
睡眠時間を取っている。米国睡眠医学会の推奨は９時間以上だ。睡眠時間が常習的に５時間以下の場合、
８時間睡眠の場合と比べ鬱病は７１％、自殺願望は４８％多くなっている。就寝時間を早め、十分な
睡眠を取ることが鬱病や自殺の予防となる可能性が推測される。

http://www.sankeibiz.jp/macro/news/100112/mcb1001120505008-n1.htm

寝すぎだろ

そう考えるとピンクレディ凄いな。

アメリカが自殺に危機感持たないでいいよ日本があるから

６時間で十分すぐる

7時間半が一番脳細胞が死なないって見たことある

耳栓って効果ある？

9時間も？　そりゃ俺は無理だ。
特に夜勤の場合、夜に備えどんなに早く眠っても
昼寝のノリで2〜3時間ですぐに起きちゃう。
人間、昼間起きてて夜眠るようできてんのな。

９時間とか俺が小学生だった頃じゃん

平日の睡眠時間は４時間
休日の睡眠時間は20時間

だからか

原因が逆じゃね？

疲れてても何時に寝ても6時前後に1回目が覚める

眠りかけの時に揺れを感じて
「地震か！？」と思うものの気のせいだった

これは自分の脈拍を感じている
神経質な奴やストレスが溜まっているとなり易い
これ2ちゃん知識な

むしろ睡眠薬が深刻な不眠を招くんだから絶対精神科なんて行かない方がいい

アインシュタインは１２時間睡眠が基本だったらしいな

9時間も寝たら、起きた時なにもやる気がしねーわ

>>10
禿げるだろうな
そーすおれ

最近寝るときいつも嫌なこと思い出すんだけど
どうしたらいいの？

つまり無職やニートは寝かせないようにネトゲか２ちゃんでもやってろと

平日4時間
休日12時間睡眠がデフォです
規則正しい生活なんてゴミですよ

日本は諦めろって事か

飲み会面倒。
早く帰って寝たい。

>>18
それ睡眠時間の問題なのか？

5時間ぐらいしかどんなに頑張っても寝れねぇよ

最近ずーーーーーとイヤな夢を見る
殺されそうになる、追い詰められるなどなど

起きると胸がドキドキしてて再度眠りについても同じような夢をみて目が覚める
これが1年近く続いてる、かなりシンドイ

平日4時間休日でも6時間でもう3年だわ

>>22
諦めろ

狩りの時だけ全力を出して、あとはずっと寝てるネコやトラが理想

グッドミン最強

アメリカ自殺者少ないね

メラトニンのおかげで寝付きは良いけど
寝起きが意識ドロドロでキツい
かといって何も無しじゃ寝れんし困った

労働厨が俺は睡眠時間3時間とか4時間とかいって誇ってた

htreh

ねみー実質２時間しか寝てねーからねみー

6時間が一つの基準だな
休日は8時間

よく考えたら日本の自殺と関係大なんじゃねえ？

4時間程度で目が覚めて目がさえまくっててそれ以上眠れない
そのくせ昼になると猛烈に眠くなる

太陽見ないサイクルが俺のベスト
夜はまず眠れない

>>35
あのブログおもろいよな

>>26
この世には悪夢を見なくなる薬ってのがちゃんとあるから精神科逝け

睡眠薬強い順にまとめてくれ

最近目覚ましが役に立たんのだが、どうすればいいのよ
マジ聞こえん・・・

今日21時間寝たんだけど

私の調査機関によると、犯罪者の100％が空気を吸っていた事が判明した。
これにより、空気には犯罪誘発物質が含まれていると考えられ、時期の学会で発表する事にした。

というか学生の時からずっと5時間なんだがどうしたもんか

私の調査機関の報告書より、もう一件

私の調査機関によると、ある市をサンプリング調査したところ
身長の大きさと、学力が比例してる事が判明した。
これも、学会に報告しようと思っている。

>>26
俺もだわ，叫び声付
壁薄いから隣絶対聞こえてる

9時間寝るとする
8時間働くとする
24-17=7時間
自由時間はわずか7時間。
通勤や食事、家事にかかる時間を引くと僅かな時間だ。
6時間睡眠にして自由時間を3時間増やそうと思うのは当然ではないか。

最近寝ても寝ても眠さがとれないよ

普通に考えて無理です

好きなだけ寝たい

怖い夢を見て無意識に力いっぱい壁を殴ってた、、、拳の皮が剥けた

>>46
それで不都合がないならそれでいいんじゃないか？

今ブロチゾラム一錠を八等分くらいして飲んでる。
ほんと欠片なのに、放っておいたら１０-１２時間は寝られる。

好きな人と寝たい

一日12時間寝てる

寝不足のときは、確かにマイナス思考が強くなる気がする

以前、めまいで耳鼻科にかかったときメイラックスを処方されたが、
薬剤師が、「これ、あまり飲まない方がいいですよ」なんて言うから
怖くて飲まなかった

そんなモン処方するなよな

>>1
それどこ情報？

俺は鬱のほうだからいつも眠い
でも一度眠剤飲んでみたい

既に不眠症歴20年ぐらいで常時眠たくて無気力無表情無感動です

ニートやってて一度寝て気ままに起きると大体10時間ぐらい寝てるな

　寝 実 　　　＿＿_　.　 　 　 　寝 つ
　て 質　,ィ'´　　　　｀ヽ ＿＿　.て れ
　な .１　｀ー┬ｰ─-､　 }.　　.｀ な │
　い 時／ 　 |　､ __　 }　|.　　 　い 昨
　か 間'､ 　　|　ﾟﾉ‐　 .i,ｲ　　 　 か 日､
　ら／　 ヽ.　 |　ァ　 　〉 　 　 　ら 実.ﾉ＼
　な　　　ィ}　 ゝ､＿_ノ/⌒ヽ 　 つ 質:::::::::
　│　／ 　￣ 　　　 /　　　　ヽ.れ １::::::::::
　　／　　　　　　　 /　　　　／｀ |　時:::::::
.／　　　　　 　　　/　　　.／ 　 .わ 間::::::
　　　　　　　 　　/　　 ／ 　 　 　|　し:::::::
　　　　　　 　　ノ　 ／　　　 　　　　か
　 　　　　　 ／　 /
　　　　　　　彡イ

寝不足だけど別に不眠症なわけじゃないんだよ
単に寝る時間がないだけ

5時間
いつも0時に寝て、5時に起きてる。
最近歳なのか、ちとキツイ。

エリミンさいこーですかー？

>>50
YOU、寝過ぎあるよ
7時半には起きるあるよ

時々だけど、目が覚めると部屋中が虫まみれの幻覚見る
意識はハッキリしてんだけどね

>>67
通報しますた

プレゼントで貰ったちょうど良いタイミングで起こしてくれる腕時計買ってから人生激変した。
いっつも起きるとパッと起きられるし、すっきり起きれるから毎日絶好調の状態で居られる。

>>60三年で日常生活が不可能になって引き篭もったら治ったけど
常時眠たくて無気力無表情無感動だった。
俺は最後は廃人化が来たのに20年も持ってるのか

前にニュースで理想の睡眠時間は7時間つってたから守ってんのに

>>69
どんなの？
あと貰ったのか買ったのかハッキリしろ

>>72
貰った

ああ〜うどんぐらいしか食べる気がしない
今夜もきっとかなしばり

精神科で貰う眠剤はダメだ。
強すぎて朝まで残るか、よわすぎて入眠できないかの二通りしかない。

２時間ぐらい深く寝てズバッと起きたときのスッキリ感は異常

おはよう

>>10
下らん睡眠方の本に影響されたか？

>>41
１日12時間くらい寝てるけど悪夢が酷い
その薬気になるな

マットレスがヘナヘナしてきたせいで五時間以上寝ると体痛くなる

>>73
どんなの？って聞いてんだろうが
永遠に眠らせてやろうか？

>>69
なんか深夜の通販かなんかで見たなそれ
ほんとに効果あるな

たまに壁が波打って見えるんだけど病気かな

>>42
超短期型
ハルシオン、マイスリー*、アモバン*
短期型
レンドルミン、エバミール＝ロラメット、リスミー
中期型
ロヒプノール＝サイレース、ベンザリン＝ネルボン、ユーロジン、エリミン
長期型
ベノジール＝ダルメート、ソメリン、ドラール

>>81
買って貰ったって書こうとしたら買ったって書いたんだと思う
ごめん

>>69
商品名教えろ

>>85
商品名を教えろってことだろ
お前起きてんのか？

死んだほうがましってくらい辛い

夢でウンコするシーンになると大概水が流れないんだけど何なの?
家の中を歩いてて便所が視界に入ったときも詰まってることが多いし

睡眠不足で精神科なんか行ったら廃人になる薬出されちゃうよ

>>85
ttp://www.sleeptracker.jp/
これとか？

>>85
こいつやべえな

>>85
効果なさそうだから買うのやめとこう

さすが魚群探知機
魚探しが上手い

群馬の絶好調の状態が>>85

１０時間くらい寝てるけど寝過ぎは生活できない
将来が心配

群馬周りの流れﾜﾛﾀ

二時間に一回目さめるんだけど
なんなんだ
そのせいで毎日眠い

つれー実質10時間しか寝てないからつれー

うつ病になったから寝れなくなったんだろ
大体うつ病になる原因は社会にある

>>98
年はいくつだ？
朝までぐっすりなんてティーンエイジャーまでの特権だぞ。

煙草顔文字のやつがくるぞー

ちゃんと寝てるのに昼にまた眠くなる

自殺したいから夜眠れなくなったんだろ

明かりつけて寝ると寝起きが良い

逆に寝過ぎはどうすればいいんだ
12時間は余裕で寝れる
ほんと1日がつぶれて困るんだが

>>101
３０近くなってくるともう朝までグッスリなんてないよなあ
疲れが抜けない

最近一日２０時間おきてる

寝不足でも寝過ぎでも早死にする
7時間ぐらいが一番いい

ほんとは自分で買ったんだけど、何か恥ずかしくてプレゼントされたってことにしようとしたから間違った
3万ぐらいしたやつだから効果はいいよ

>>107
それ、鬱の前兆
鬱が治ったら、ぐっすり眠れるようになったよ

学生の頃は8時間寝ても寝たりなかったのに、最近じゃ3時間も寝れば活動出来るようになったな…
退化してるのか進化してるのか…

６時間睡眠じゃ寝たり無い

昼寝仮眠本寝で12時間寝ちゃうんだけど

>>110
もうお前いいや

>>91
それよりこっちの方がよさそうだぜ
高いけど
http://axbo.jp/jp/

>>101
24かな
そうなんか

>>１０１
勝手に特権にするなｗ

>>110
お前、ハイパー面白いな

>>117
いや、実際、よく眠れるのは若いうちだけだよ。
歳を重ねると眠りが浅く、短くなっていく。
夜中に何回も目を覚ましたりね。

健忘が怖いよなー
春飲むとなんであんな躁になるんだろ

なんか口の中クソ苦くなるの飲んだ事あるなー

10時に寝て5時半に起きるのが健康的には最強
ジム行った日はこれだな
寝る1時間前から間接照明にして、α波の出るBGMを聞く
起きたら太陽光でも人工光でもいいので、まず強い光を見る
寝不足の時はアイマスクして20分昼寝する(30分だと深すぎる)

>>115
腕時計型か置き時計型かの違いか
AKBのブログで紹介されたとか書かれてるけど逆にうさんくさくなってる

遅刻癖は治したいが、たかが目覚ましに2万も3万も出せんな
月収の3分の1だぜ

>>124
あさ〜あさだよ〜朝ご飯食べて会社へ行くよ〜

7時間半が一番調子いい

>>122
人工光でなんかオススメありますか

>>127
液晶モニター

この手の薬でさ
飲んで寝れたときはいいんだろうけど
眠れなかった時異様な行動取る時ない？
夜中に徒歩で延々と競歩してたり

自殺は甘え

昼寝すればいいじゃない

>>129
ロヒプノールは悪害だぞ。
呑めば眠れるんだけど、夜中突然起き出してなにかをして、証拠隠滅してまた眠る。
何かをしたことまでは覚えているんだが具体的なことが思い出せなくてゾッとする。

６時間がベストだな
６以下だと昼間に眠くなる

睡眠不足って眠れないから不足してるんじゃなく
寝る時間がなくて不足してる場合は考慮してるのかな。

起きられないことはないけど５時間くらいの睡眠だと一日中眠い
大学行っても講義中に寝ちゃったりする
７時間で朝のうちは二度寝しちゃうレベル
８時間は寝たい
８時間睡眠を前提に寝れば８時間経つか経たないか位で自然に目が覚める
そもそも目覚まし時計なんてのが不健康の象徴なんだよ
人間ちゃんと必要な睡眠をとっていれば自然と起きられる

気づいたら16時間寝てた

レスタミンコーワ

オナニーするたびに2，3時間ずつ体内時計狂うんだけどなんなのこれ
学生の頃、周期的に朝、授業中異常に眠たくなる理由が
ニートになってからわかった

このコピペを思い出した

女『車のエンジンがかからないの…』
俺『バッテリーかな？ライトは点く？』
女『昨日はちゃんと動いたんだけど…』
俺『バッテリーかどうか知りたいんだけどライトは点く？』
女『今日は○○まで行かなきゃならないから車を使えないと…』
俺『んでライトは点く？』
女『前に乗ってた車ではこんな事無かったのに…』
俺『ライトは点く？点かない？』
女『○時に約束だからまだ時間はあるけど…』
俺『死ね』

夜寝る前に本とか読んでてうつらうつらしてきたのでさあ寝ようと思ってベッド横のスタンドを消すと、
いつも過去にあったいやなこととか将来の不安とかが頭に浮かんで眠気が飛んでしまう
しょうがないのでネットラジオとかニコニコとかを小さな音でBGMにしつつ眠るのを待つんだが、
音が鳴ってると眠りが浅くなってしまうので辛い

９時間とかｗｗｗｗ１３時間は寝ろよｗｗ

　寝 実 　　　＿＿_　.　 　 　 　寝 つ
　て 質　,ィ'´　　　　｀ヽ ＿＿　.て れ
　な .１　｀ー┬ｰ─-､　 }.　　.｀ な │
　い 時／ 　 |　､ __　 }　|.　　 　い 昨
　か 間'､ 　　|　ﾟﾉ‐　 .i,ｲ　　 　 か 日､
　ら　し ヽ.　 |　ァ　 　〉 　 　 　ら 実.ﾉ＼
　な か ィ}　 ゝ､＿_ノ/⌒ヽ 　 つ 質:::::::::
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俺のスケジュール
5：20 起床
6：00〜12：00 バイト
1：00 昼食
2：00〜0：00 勉強

睡眠時間とか多めにとる体調管理ができるやつは頭いいってことだろ。
規則正しい生活は立派な親の躾もあるだろうし…

飛べないブタは何時間寝てもブタ！！！

0時から9時まで寝る俺は安心だな

人生の三分の一は睡眠ってどんだけ睡眠好きなんだよｗ
そんな怠け者はν速にいないよね？

>>146
こいつ恥ずかしい

>>143
2chはいつしてるの？

昨日から寝てない
マジ眠いww

酒飲まないと眠れないし寝つくまで3時間とかかかる
あと妙な寝汗書く

>>148
バイトから帰ってきた時
バイト中トイレで

>>105
人間は目以外にも光を感じてるらしいから
睡眠には良くないみたいよ。

>>147
べ、別に恥ずかしくなんかないんだからね。

>>150
酒はやめとけ。依存症になったら人生終わるぞ

自殺といえばニッポンのお家芸。

ベトナム戦争１０年間の、米軍の死者５万８０００人。

日本の自殺者、毎年毎年、３万数千人ｗ

>>119
俺の周囲見てる限り、余裕で眠れると思うよ
単にそれ自分がだるい生活送ってるだけだろ
二日に一回30分くらいでいいからランニングでもする習慣付けろ

そんな社会生活を送ってみたいでござる

自由に暮らしてたら朝６時から昼１２時ぐらいまでの間が一番寝てる
日の入る部屋なのにな

9時間も寝たらアホになるだろ

忙しくて睡眠不足になる仕事がない

睡眠時間が短いやつは老化が早い

記憶の中で1回だけ、最強の眠りを味わったことがある。
旅行でホテル泊まったんだけど身体に合ったすげーいいベッドで
スッと目が覚めた時にきっかり8時間寝てたことに気付かないくらいだった。

1日1本ペースで眠眠打破飲んでるな。　寝起きすっきりしないから。
安いとこ見つけたけど、できるだけ頼りたくないよね。
と、思うんだが30本入りをまた2ケース頼んでしまった。

>>142
AAあんのかｗ

眠剤の効き方が嫌いだ
デパス＋スリープエイドが自然でぐっすり眠れるオヌヌメ

金縛りが止まらない時はホントつらい

やっぱ人間最低7時間は寝ないとダメだ。
出来れば9時間は寝たい。

計算したら１日12時間はねむってたwww

可哀想な人たちの巣窟ときいて

>>86
そういうアイフォンアプリあったね

健康ならスポーツクラブでも行って身体動かせば
よく寝られると思うんだが
クスリに頼ると常習性がつきそうで怖いわ

>>86
起きる予定時刻の付近でレム睡眠になってる時に起こすから
寝起きが不快じゃなくすっきり起きられるとかいうやつだろ。
多分これじゃね？
http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/tanoshimu/dougubako_070330.html

>>170
あれ持ってるけど効果あったのは最初のうちだけで結局二度寝しちゃうんだよ
最近は二度寝どころか一度目すら起きられない

シャカリキに国民の税金にたかっている税金寄生虫ガリガリ薬害厚生官僚天下り生恥ヤリチンカタワ２ＣＨヲタどもが何をわめいても生恥出来そこないカタワ空しいもんだなｗｗｗ

一生ヤリチン生恥ヲタじゃ〜親が泣いてるぞ！ｹﾗｹﾗｹﾗ

殴りこんで皆殺しにすんぞ出来そこない天下りヤリチン２ｃｈ カタワゴルァ〜！！！



寄生虫生恥ヤリチンガリガリカタワ天下り２ＣＨ事務所に殴り込み天下り下種官僚売人どもを皆殺し人体実験ウハウハ死刑スタート！！！

とっとと死ねや生恥ヤリチンカタワヲタゴルァ〜〜〜!!!!!!!

ｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗ


とっとと死ねやガリガリ貧弱天下りヤリチンマヌケ！

ｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗｹﾗ♪

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どれ！秒殺皆殺し人体実験スターツ！！！♪ｹﾗｹﾗｹﾗ

回転寿司でまぐろとウナギと生げその握りをおかずにドンブリで白飯を食う夢を見た
「飯が多い・・」とうんうん言ってるとこで目が覚めたわ

a

夢見るのが楽しすぎる

過眠症だけど寝すぎて死にたい

年明けて改善すると思ってたら日に日にギリギリ感が増してきてる

睡眠薬って副作用はないの？

アモバンをガリガリ囓りながら寝ると、３時間睡眠でOK。

最近はオナニーをするとすぐに眠くなる

幻覚が見れたり面白いトリップできる処方薬って何か無い？

>>119
10代までとか「20越えると」って何のソースもなく断言する奴って、
「最近の高校生は身長が高い」って統計と全く反する妄言を行ってるタイプだよなｗ

>米国の睡眠学専門誌「スリープ」誌で報告された。

低反発まくらの広告で埋まってそうなイメージ

早めに風呂はいって飯食ってちょっと酒飲んで
あー眠いと思いながら本読みながら横になって21時頃には本気寝するのが最高に気持ちいいんだけど
最近はもれなく5時頃目が覚めてしまう
前は目覚ましで目が覚める感じだったのに
年なのかね

>>184
実体験と身の回りの人間への聞き込みがソースですが
それではいけませんか。

>>187
は？20代でグッスリ眠れないとか「実体験と人の会話」から考えて有り得ないねｗ
劣った知能の持ち主だと分かったからもうしゃべんなくていいよｗ
あと「10代の内まで」「20越えたら」を多用する奴は馬鹿だという俺の説を裏付けてくれてありがとう

つか愛知ってこんなのばっかだよなｗ

適当な感想っていうノリを理解できないって病院いけよｗ