クリスティアーノ・ロナウド、屈強な肉体は「1日3000回の腹筋の賜物」

1 ：ルアー(福島県)：2009/12/06(日) 23:37:51.65 ID:ZXhJRRVM BE:421500555-PLT(12001) ポイント特典

鋼鉄の鎧のようなボディを誇るC・ロナウドが、その屈強な肉体をどのように維持しているのかが、
『AS』紙によって明らかにされた。同選手は、腹筋3000回というハードなメニューを日課としており、
恥骨炎の予防のために、腰回りのトレーニングだけで1時間を費やすとのことだ。

C・ロナウドは、何年も前からこのトレーニングを続けており、
マンチェスター・ユナイテッド時代には多くのチームメイトが同選手との腹筋競争に挑んだものの、
誰も太刀打ちできなかったという。あまりのハードさに、わずか3分で音を上げる選手もいたようだ。

このC・ロナウドのトレーニング中毒ともいえる光景には、当然の如くR・マドリードの選手達も驚いているようだ。
グラウンドでもジムでも誰よりも時間を掛けて入念にトレーニングを行う同選手について、
チームメイトは口を揃えて「まるでマシーンのようだ」と評しているという。
ある選手が遠征先のホテルで部屋を訪れた際にも、C・ロナウドはTVを見ながら腹筋をしていたとのことだ。

http://www.wowow.co.jp/liga/news_real_091204.html

2 ：ペンチ(静岡県)：2009/12/06(日) 23:38:19.43 ID:krGE1/7P

ちんこ

3 ：厚揚げ(長屋)：2009/12/06(日) 23:38:21.22 ID:wA8ERem4

http://image.blog.livedoor.jp/ringotomomin/imgs/1/7/1772169d.jpg

4 ：指錠(九州)：2009/12/06(日) 23:39:06.05 ID:7vTPoPQW

ウホッ筋トレスレ

5 ：鉋(アラバマ州)：2009/12/06(日) 23:39:06.21 ID:wOgyUxoy

そんなに腹筋すると腰悪くするよ
ケツとか腰のあたりの皮も擦れてべろべろになるよ

6 ：餌(関西地方)：2009/12/06(日) 23:39:40.65 ID:OlwnQmSU

化け物だな

7 ：ヌッチェ(アラバマ州)：2009/12/06(日) 23:39:53.73 ID:VaAFKjem

時間かかりすぎだろ

8 ：筆(長屋)：2009/12/06(日) 23:40:00.83 ID:B6iybnPF

そんな暇あるならリフティングでもしろよ

9 ：串(東京都)：2009/12/06(日) 23:40:02.46 ID:wjxpiPu+

ロナウドはν速民になれるレベル

10 ：修正テープ(東京都)：2009/12/06(日) 23:40:02.16 ID:0RrWPg5q

お前らは腹の肉見ないフリだしな

11 ：おろし金(埼玉県)：2009/12/06(日) 23:40:17.05 ID:zYde8OR7

そんなにしたら筋肉痛になっちゃうじゃん
馬鹿だな

12 ：餌(埼玉県)：2009/12/06(日) 23:40:25.71 ID:r0tbEFaZ

＞あまりのハードさに、わずか3分で音を上げる選手もいたようだ。

１分だってめちゃくちゃきついわ

13 ：ノギス(長崎県)：2009/12/06(日) 23:40:34.53 ID:QxeZLFjq

燦然と輝く実績は、３０００回の腹筋によって築かれたものだったのか。

14 ：るつぼ(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:40:38.99 ID:BmWPE6ho

100回超えたら効果は同じな気がする

15 ：がんもどき(高知県)：2009/12/06(日) 23:40:49.58 ID:FmAXDAFb

でも、マンマークついた途端に普通の選手になるよね

16 ：メスシリンダー(大阪府)：2009/12/06(日) 23:40:54.63 ID:RUkv5rGH

200回が限界だ

17 ：スクリーントーン(福岡県)：2009/12/06(日) 23:40:58.16 ID:LZQL8Iwh

↓あの黒人動画

18 ：顕微鏡(大阪府)：2009/12/06(日) 23:41:02.77 ID:gDknSqPh

>>9
まだ無理だろ

19 ：足枷(東京都)：2009/12/06(日) 23:41:16.66 ID:GAZfYfSp

腰壊すぞ・・・

20 ：筆(長屋)：2009/12/06(日) 23:41:21.67 ID:B6iybnPF

いくらなんでも同レベルのチームにいる奴らが3分で音を上げるって根性なさすぎだろ

21 ：トースター(東京都)：2009/12/06(日) 23:41:21.76 ID:JgqyuM4c

> 恥骨炎の予防のために、腰回りのトレーニングだけで1時間を費やすとのことだ。

なるほどなぁ。

22 ：錘(九州)：2009/12/06(日) 23:41:23.10 ID:gHFcopjV

腹筋かぁ
クランチって言ったかな
足を浮かせて腿を床と垂直にしてやるやつ
あれを毎日やるようにしたら
だいぶ痩せたよ

23 ：ブンゼンバーナー(関西地方)：2009/12/06(日) 23:41:33.08 ID:wHHXloBM

筋肉スレ立ちすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗ
ジョギングスレたてろジョギングスレ

24 ：ルアー(神奈川県)：2009/12/06(日) 23:41:41.84 ID:tMro6/eJ

ロナウドってガチャ歯のやつ？

25 ：マントルヒーター(西日本)：2009/12/06(日) 23:41:42.22 ID:7/IVWIMB

やっぱ努力してんだなあ・・・・・

26 ：シャープペンシル(神奈川県)：2009/12/06(日) 23:41:44.54 ID:Vri9/RQY

アスリートが一般的なバルクアップトレーニング理論無視して作り上げた体っていいよな

27 ：アルバム(神奈川県)：2009/12/06(日) 23:41:57.46 ID:7MadWwoB

腹筋が無駄だとは思わないけど3000回やってる間にもっと効果的な
トレーニングあるだろ

28 ：バカ：2009/12/06(日) 23:41:57.85 ID:yRCmjgaW

格闘家じゃないのにマイクタイソン並だな

29 ：プリズム(埼玉県)：2009/12/06(日) 23:42:06.00 ID:7AqJKCgT

>>24
それはロナウジーニョです

30 ：冷却管(新潟県)：2009/12/06(日) 23:42:14.84 ID:PyU5CXlO

プロのくせに効率悪いトレーニングしてんのな

31 ：包丁(アラバマ州)：2009/12/06(日) 23:42:15.97 ID:Mpc27rF/

腹筋ってそんなに効果あるのか
ふくらんだ腹もへっこむのかねぇ

32 ：ルアー(catv?)：2009/12/06(日) 23:42:25.96 ID:f7t7hTpV

俺の指も1日3000クリックで鍛えられている

33 ：金槌(山陽)：2009/12/06(日) 23:42:27.73 ID:plMijsYs

どうせ腹筋っても首を上下にヘコヘコさせてるだけなんだろw

34 ：てこ(埼玉県)：2009/12/06(日) 23:42:39.97 ID:J92MjVP8

過剰に搭載した筋肉は不安の裏返しって知り合いのお父さんが言ってた

35 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:42:42.65 ID:L0kSCG6k

腹筋は100回以上やっても意味ない。
そうトレーニングの教授が言ってたが。

36 ：ヌッチェ(アラバマ州)：2009/12/06(日) 23:42:50.87 ID:VaAFKjem

.||　　←足は固定せずぶらんぶらん
□
○

こんな感じで宙吊りになって手には20キロくらいのおもりもって
腹筋したらめっちゃ効きそうじゃね？

37 ：指錠(中国・四国)：2009/12/06(日) 23:42:59.17 ID:iipcU5IZ

腹筋が凄いから凄い選手ってわけでもないよね

38 ：指矩(埼玉県)：2009/12/06(日) 23:42:59.07 ID:+6pTSdUg

3000回って凄過ぎ

39 ：すりこぎ(アラバマ州)：2009/12/06(日) 23:43:03.80 ID:y4qqWdpT

腰痛はどうやって回避してんだ？

すぐ腰に来そうなもんだが。

40 ：木炭(関東)：2009/12/06(日) 23:43:07.92 ID:oU1rkLOl

EMSならもっと少なくて済むだろw

41 ：釜(福岡県)：2009/12/06(日) 23:43:10.49 ID:rxsbmLje

足怪我したけどね

42 ：鉤(東京都)：2009/12/06(日) 23:43:24.49 ID:SPgwjy+S

よく筋トレスレで「回数は関係ない。１０回5セットで十分（キリｯ」って言ってる人いるけど
専門のトレーナーつけてるアスリートが3000回やってるんだからこっちが正しいんだろうなあ

43 ：修正液(福島県)：2009/12/06(日) 23:44:03.26 ID:gna6fxOH

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org430823.jpg

44 ：筆(長屋)：2009/12/06(日) 23:44:07.77 ID:B6iybnPF

http://d.hatena.ne.jp/images/diary/l/lovelovesoccer/2007-04-30.jpg
http://image.sports.livedoor.com/photo/e/1/e17c894c9bca9bb0bbdcb9f23f109497-o.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3202/2715139266_cfcff1833a.jpg
http://image.sports.livedoor.com/photo/c/8/c8c59cb293403c6f087a2b44d4206e7b-o.JPG

45 ：包装紙(西日本)：2009/12/06(日) 23:44:23.89 ID:2XEmQ7YS

軽負荷で長時間腹筋やったらどんな筋肉つくの？

46 ：アルコールランプ(千葉県)：2009/12/06(日) 23:44:27.73 ID:jPcyjJsY

1回1秒で3000秒＝50分
楽勝だな

47 ：プリズム(埼玉県)：2009/12/06(日) 23:44:30.19 ID:7AqJKCgT

>>36
ナメック星に向かいながら修行してるゴクウかよ

48 ：シャープペンシル(神奈川県)：2009/12/06(日) 23:44:32.55 ID:Vri9/RQY

http://kicktheballs.files.wordpress.com/2009/06/cristiano-ronaldo-shirtless2.jpg

49 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:44:55.29 ID:VDyYXnJv

オレは腰鍛えるために、毎日腰振りオナニーしてる。まあ3000ピストンくらいかな。

50 ：紙(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:45:07.39 ID:6CtwPa/b

超回復とか一切無視だな

51 ：串(愛知県)：2009/12/06(日) 23:45:07.98 ID:TgE3gRj+

ロナウドって何人もいて
よくわからない

52 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:45:27.33 ID:L0kSCG6k

>>39
腰痛の原因はいろいろあるけど
ありがちなのは腹筋が背筋に比べて弱いから起きる腰痛。

53 ：墨壺(関東・甲信越)：2009/12/06(日) 23:45:28.75 ID:9KGNQJMP

3000回も何考えてりゃいいんだよ
単調すぎて気が狂うわ

54 ：接着剤(東京都)：2009/12/06(日) 23:46:31.10 ID:MxmHBQRv

3000回で何分かかるんだよ

55 ：マントルヒーター(西日本)：2009/12/06(日) 23:46:49.45 ID:7/IVWIMB

女の趣味だけは悪いよなｗ

56 ：修正液(福島県)：2009/12/06(日) 23:47:10.47 ID:gna6fxOH

腹斜筋が尋常じゃないな
捻りメインでやってんのか？

57 ：クッキングヒーター(福島県)：2009/12/06(日) 23:47:24.36 ID:2n6Pmd59

それだけやってるくせに、K1のアリスター・オーフレイムの足元にも及ばない体だよね
やっぱり生まれつきの才能が大きいんだろうなあ

58 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:47:30.56 ID:L0kSCG6k

>>42
トレーニングの目的による。
太くしたいのか、MAX上げたいのかとかによって変わる。

けど3000回は効果はかなり疑問。

59 ：マントルヒーター(西日本)：2009/12/06(日) 23:47:36.19 ID:7/IVWIMB

>>54
だいたい１時間だと思われる

60 ：墨壺(関東・甲信越)：2009/12/06(日) 23:47:38.10 ID:9KGNQJMP

>>39
膝立てるとか脚上げるとかして、上半身をあまり起こさずに、ヘソの裏を床に押しつけるようにすると腰にあまり来ない

61 ：ビュレット(静岡県)：2009/12/06(日) 23:48:14.81 ID:3EizN+TC

腹筋割りたかったら一日どのくらいやればいいの？

62 ：筆(長屋)：2009/12/06(日) 23:48:43.74 ID:B6iybnPF

アスリートのこういう腰骨のあたりがボコってへっこんでるのが羨ましい
http://blog-imgs-29-origin.fc2.com/s/o/c/soccernigaoe/pantsu.jpg
http://fc40.image.wablog.com/page/176.jpg
http://footballnet.sakura.ne.jp/img915_n01.jpg

63 ： IH調理器(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:48:55.12 ID:L0kSCG6k

>>57
つけた筋肉の質が違うんじゃないの。

64 ：額縁(茨城県)：2009/12/06(日) 23:49:13.99 ID:0r87WdCR

>>1
腹筋は回数じゃないぞロナウド。500回以上はやると逆に選手生命絶たれるからやめとけ

65 ：スパナ(中国地方)：2009/12/06(日) 23:49:23.60 ID:cubO+lYH

3000回もやって意味あるの？って思ったが確かタイソンとかも数千回の腹筋をしたりしてたから効果あるんだろうな

66 ：足枷(三重県)：2009/12/06(日) 23:49:45.88 ID:i04CW09E

セックスだと何回分ですか

67 ：錘(九州)：2009/12/06(日) 23:49:49.10 ID:gHFcopjV

上体を起こすことで腹筋に力を入れるんじゃなく
腹筋に力を入れることで上体が起きることに
最近気がついた

68 ：拘束衣(関東・甲信越)：2009/12/06(日) 23:49:59.54 ID:YaJfFJ3P

三千回とか逆に体に悪いんじゃねえの？

69 ：ざる(関西・北陸)：2009/12/06(日) 23:50:08.14 ID:wH5yUG4l

上半身の筋トレの中で一番きついのって腹筋だからな
きついし地味だし

70 ：釜(京都府)：2009/12/06(日) 23:50:09.92 ID:0vTwGF30

>>50
一流は超回復も一晩で済むんだよ・・・

71 ：接着剤(東京都)：2009/12/06(日) 23:50:12.62 ID:MxmHBQRv

>>59
1秒1回って考えたら1時間弱か
トレーニングの時間としては法外なもんにはならないんだなこの回数でも

72 ：ローラーボール(福岡県)：2009/12/06(日) 23:50:47.79 ID:H6yThoGX

セックス中のピストンも回数に入れてるな

73 ：さつまあげ(アラバマ州)：2009/12/06(日) 23:50:55.10 ID:vPvaiq9J

世界のトップアスリートレベルになるとスポーツ科学の例外がゴロゴロいるからな

74 ：るつぼ(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:50:58.46 ID:cgY8Yi+I

>>61
痩せろ

75 ：モンドリ(関東地方)：2009/12/06(日) 23:51:41.45 ID:1uhKrNoW

筋肉番付でろよもう

76 ：カーボン紙(東京都)：2009/12/06(日) 23:51:49.67 ID:Ysjrr/2a

背筋も3000回やらないとバランスとれないだろ

77 ：シャープペンシル(長屋)：2009/12/06(日) 23:51:55.43 ID:VQjRCmLO

腹筋強い → 上半身を高速で動かせる → 急加速・減速や急方向転換ができるように

78 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:52:12.32 ID:L0kSCG6k

>>61
無理なく続けられる負荷と回数を自分でみつければ。
最初は立って壁に背中つけて、腹筋を意識しながらお臍を見る×10回×３セットとかおすすめ。

79 ：フードプロセッサー(大阪府)：2009/12/06(日) 23:52:14.48 ID:asWBo+30

近所のおっさんは腹筋鍛えるのにお腹を殴りあったっていってたけど、効果あるの？

80 ：指矩(埼玉県)：2009/12/06(日) 23:52:19.74 ID:+6pTSdUg

常軌を逸した体してんだろ
常識で語っても仕方ねぇ

81 ：シャープペンシル(神奈川県)：2009/12/06(日) 23:52:34.10 ID:Vri9/RQY

体操選手とか半端じゃない練習量でバルクすごいし

82 ：ローラーボール(東京都)：2009/12/06(日) 23:53:13.78 ID:OQrWV0cF

努力してるよな・・・

83 ：餌(長屋)：2009/12/06(日) 23:53:17.12 ID:1fsVdPO3

アニメ見ながら腹筋懸垂スクワットが日課のニュー即民なら
普通にこなしてるレベルだろ

84 ：フラスコ(群馬県)：2009/12/06(日) 23:53:26.46 ID:xuCWgROq

ロナウドに説教するニュー速民ｗｗ
ゴミが釈迦に説法もいいとこｗｗｗｗｗ

85 ：磁石(福岡県)：2009/12/06(日) 23:53:31.46 ID:nFSoMSMz

3000回ってｗ
ここまで回数こなせるっていうのは速筋じゃなくて遅筋なんじゃねーの？
遅筋ガ異常に発達して速筋以上のパワーもあるとかｗ

人間超えてるんじゃないの？

86 ：飯盒(東京都)：2009/12/06(日) 23:53:43.27 ID:NKT00mfk

300回やれば十分

87 ：昆布(京都府)：2009/12/06(日) 23:54:06.24 ID:0ukpAyg/

おまえら自分のプヨった腹見て悲しくならない？

88 ：砂鉄(catv?)：2009/12/06(日) 23:54:30.98 ID:TgG8IXLu

今はもう10回も出来ないな腹筋

89 ：筆(長屋)：2009/12/06(日) 23:54:37.33 ID:B6iybnPF

一般的なオーバーワーク量やって体壊す奴が消えていって
耐える奴が生き残るんだろ

90 ：カーボン紙(東京都)：2009/12/06(日) 23:54:40.33 ID:Ysjrr/2a

腹筋は誰でも割れてるだろ。脂肪が邪魔で見えないだけで。

91 ：ルアー(関西地方)：2009/12/06(日) 23:55:01.75 ID:YaKitbdy

毎日っていうのがヤバすぎる
俺じゃ50回を2日でメンドウでやめんのに

92 ：ビュレット(静岡県)：2009/12/06(日) 23:55:29.70 ID:3EizN+TC

>>74,78
ありがとう

93 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:55:30.03 ID:L0kSCG6k

>>83
冗談抜きで、毎日最低限スクワットくらいしといた方がいい。

94 ：ルアー(ネブラスカ州)：2009/12/06(日) 23:55:45.44 ID:bFcG73x9

誰か超重力空間作れよサイヤ人になれんぞ

95 ：セロハンテープ(北海道)：2009/12/06(日) 23:55:55.88 ID:f7ZZ6DQx

1日50回の俺とは大違いだ

96 ：錘(西日本)：2009/12/06(日) 23:55:59.33 ID:QGVMMyU5

サッカー選手って試合してない日の方が多いもんな
そんだけ暇なんだろ

97 ：筆(長屋)：2009/12/06(日) 23:56:26.87 ID:B6iybnPF

陸上の末次も腹筋1000回やってるとか言ってたな

98 ： IH調理器(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:56:27.33 ID:L0kSCG6k

>>88
一般人ならそれが普通

99 ：串(アラバマ州)：2009/12/06(日) 23:57:24.13 ID:U18lAsbv

そんなに努力しなきゃムキムキになれないならだらしない身体のままのほうが良いや

100 ：振り子(関西地方)：2009/12/06(日) 23:57:43.08 ID:SflQJgTj

つかクリスティアーノロナウドは
脂肪の一切見あたらない体だよな…

体質がちがうんだろう

101 ：クリップ(大阪府)：2009/12/06(日) 23:58:08.12 ID:lYGDJYtk

負け惜しみばっかだな

102 ：パイプレンチ(埼玉県)：2009/12/06(日) 23:58:14.15 ID:GFfj2O2W

腹筋って有酸素運動だったのな

103 ：プリズム(埼玉県)：2009/12/06(日) 23:58:47.96 ID:7AqJKCgT

焼豚もこういう体系のサッカー選手が多ければ文句言わないんだろうな

104 ：ブンゼンバーナー(兵庫県)：2009/12/06(日) 23:59:01.16 ID:+9JW7/9E

2日に1回クランチ15回3セットで1ヶ月くらいだけど
うっすらわれてきた

105 ：ルアー(京都府)：2009/12/06(日) 23:59:07.51 ID:B/AnPfbv

Numberの表紙ガチでかっこよかったもんな。。

あれの画像くれ

106 ：はんぺん(関東・甲信越)：2009/12/06(日) 23:59:31.75 ID:IcPKTMmH

50回ほどで腹筋より先に腰が死にそうになるんだが、どうすりゃいいんだ？

107 ：マントルヒーター(東京都)：2009/12/06(日) 23:59:31.92 ID:0o5yO0Um

腹筋続けてて
結構割れてきたんだけど
脇腹のブヨブヨも付いてきた

このままじゃ意味不明な体になりそうだ。どうすりゃええの？

108 ：ルアー(ネブラスカ州)：2009/12/06(日) 23:59:48.91 ID:bFcG73x9

しかもイケメンときたもんだ

109 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/06(日) 23:59:50.63 ID:L0kSCG6k

つーか日本代表は体幹を少しは鍛えろ。
海外と比べるとひょろすぎて情けなさすぎる。

今日、早稲田と明治の大学ラグビー見たが
大学ラグビーのウィングの方がサッカー日本代表よりはるかに体幹しっかりしてたぞ。
サッカー選手は少しは真面目にトレーニングしろよ。

110 ：目打ち(東京都)：2009/12/06(日) 23:59:52.58 ID:ZyAKg04A

連続でやるなら100回でも無理くさい

111 ：手枷(新潟・東北)：2009/12/06(日) 23:59:59.49 ID:bMgDnKdr

Jリーガー(笑)に聞かせてやりたいな
やっぱり世界の一流選手は激しい練習をしている

112 ：ペン(東京都)：2009/12/07(月) 00:00:13.18 ID:HDGScRSY

昨日のアルメリア戦で見せた身体がすごかったｗ
イエロー貰うからやめろと言ったのに･･･

113 ：ラジオメーター(関西地方)：2009/12/07(月) 00:00:45.11 ID:gtJVxH0G

参考
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg

114 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:00:55.85 ID:B/AnPfbv

Cロナウドって練習の虫なんだろ？
あんまり練習しなさそうなイメージだったけど

115 ：イカ巻き(関東・甲信越)：2009/12/07(月) 00:01:16.64 ID:gEVhP1gp

俺、こいつと同級生だけどBMI３０超えてるし…。

116 ：梁(東京都)：2009/12/07(月) 00:01:21.76 ID:f9VzEURp

すごい選手なのは認めるけど性格悪すぎる
事故にでもあって利き足切断とかになったら面白いんだけどな

117 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:01:49.05 ID:TNxjZPbj

http://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg

118 ：マントルヒーター(兵庫県)：2009/12/07(月) 00:01:50.80 ID:+9JW7/9E

横っ腹が素敵すぎる
あんなん無理

119 ：綴じ紐(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:01:52.46 ID:ehFiMo7o

>>44
見た目だけで言えば3000回/日やらんでもこうなるよ
スタミナはわからんが段違いだろうな

120 ：虫ピン(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:02:00.81 ID:L7NzgTAI

>>107
食事制限しろ
余計なもん食わなきゃ贅肉なんかつかない

121 ：やかん(京都府)：2009/12/07(月) 00:02:04.04 ID:0vTwGF30

>>98
まったくもって正しくない普通だな
体の筋肉を衰えるままに衰えさせたら、行き着く先は寝たきり老人

122 ：吸引ビン(兵庫県)：2009/12/07(月) 00:02:18.64 ID:HC99K9Zw

>>117
なんて締まりの無いからだ・・・

123 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:02:25.72 ID:LHjuA+lO

>>106
足を押さえて腹筋するからじゃないの。

慣れないうちは床にねっころがって足を伸ばしたまま上に上げて
伸ばしたまま下に下げるといいんじゃないの。
伸ばしたままがつらいなら、膝を曲げてやってもいい。

124 ：メスピペット(愛知県)：2009/12/07(月) 00:02:41.84 ID:rCwBjUVh

休まずに一気に3000回もやってたらすげえな
俺なんか3000まで数を数えたことすら無いわｗ

125 ：シャープペンシル(東京都)：2009/12/07(月) 00:02:42.83 ID:YWL8SBFX

>>62
中田氏

126 ：ラジオメーター(関西地方)：2009/12/07(月) 00:02:54.70 ID:gtJVxH0G

追加

ttp://car.blogten.jp/4033/PhotoLibrary/p4033261780.jpg
ttp://image.blog.livedoor.jp/taatang/imgs/0/4/04740a67.jpg
ttp://ca.c.yimg.jp/sports/sn2004070111212300001825m/sportsnavi.yahoo.co.jp/soccer/pict/200407/im00001825.jpg
ttp://image.blog.livedoor.jp/vitaminw/imgs/9/b/9ba98c9a.jpg

127 ：修正テープ(福島県)：2009/12/07(月) 00:02:55.55 ID:yEwN4zRp

>>117
コラでしょ？
しょぼすぎる、その辺のおっさんじゃん

128 ：ペーパーナイフ(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 00:03:01.26 ID:1PZZmfqi

>>107
腰の上辺り？捻るやつやるように言われてやってるけど中々落ちないね

129 ：はさみ(愛知県)：2009/12/07(月) 00:03:02.53 ID:wMaEHoou

>>117
カスだな

130 ：加速器(大阪府)：2009/12/07(月) 00:03:18.58 ID:TbtfxdQy

やっぱこれぐらいやんないとトップいけないんだな

131 ：パイプレンチ(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:03:21.66 ID:nL4Z/B/i

>>107
俺も1年くらい続けてるが、腹筋の上部4つだけ異常に割れてるww
脇腹の肉はどうしても取れん、有酸素運動するしか無いみたい。

132 ：クレヨン(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:03:22.03 ID:AY39p7wd

>>117
ぬるーーーっとしてんな
胸張ってる姿勢もサマになってない

133 ：マジックインキ(関西)：2009/12/07(月) 00:03:25.33 ID:sJ8tEc9w

俺の限界の1500倍かよ…
なんちゅう戦闘力だ

134 ：るつぼ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:03:32.29 ID:ccrik7K1

>>117
中年の体に見えてくるな…

135 ：綴じ紐(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:03:38.31 ID:ayMICR2W

>>126
あーでも脇腹がすごいな

136 ：偏光フィルター(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:03:53.56 ID:4conxEjn

>>117

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　　　　　　　　 `i、"´　　ノ　　　　.ィ´　　　　_.ィ´　　　,,＞ー-､_

137 ：指矩(関東・甲信越)：2009/12/07(月) 00:03:57.61 ID:B1efwpXY

>>107
横向きに寝て脚を軽く曲げ、上の片足は上げて脇腹で腹筋する

138 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:03:57.94 ID:LHjuA+lO

>>107
筋肉だけつけるのは不可能。
筋肉つけたら同時に脂肪もつく。

脂肪は食生活の改善と有酸素運動のセットが効くと思うよ。

139 ：エバポレーター(東京都)：2009/12/07(月) 00:04:00.25 ID:WpyQBj9y

>>117
武蔵さん・・・

140 ：お玉(大阪府)：2009/12/07(月) 00:04:09.64 ID:wKfD/xbj

>>126
なんだ4コマか

141 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:04:10.90 ID:TNxjZPbj

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/a4/5ad665249981e4e4a5c6f4647c5f25b2.jpg

142 ：ロープ(東京都)：2009/12/07(月) 00:04:24.35 ID:O5YXAqQI

>>126
本当に3000回やってんのか？
回数増やしても筋肉はあんまり大きくならないんだな。

143 ：土鍋(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:04:30.69 ID:Wr9Pbtzh

やきう選手がやったら死ぬから注意な

144 ：石綿金網(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:04:47.67 ID:9tf0GnV9

>>109
ラグビー選手は凄いよな体
身長170台体重90kg台で走り回れる体力もあるし

145 ：ラジオメーター(関西地方)：2009/12/07(月) 00:05:02.80 ID:gtJVxH0G

>>141
たしか加地さんもいい体してなかったっけ？

146 ：バカ：2009/12/07(月) 00:05:26.93 ID:yeoGoFJn

この人首長いんだよなあ
ヘディング有利とかあるの

147 ：三脚(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:05:28.71 ID:5E7mxTXx

30回が限界

148 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:05:37.32 ID:9LA46Wdm

http://car.blogten.jp/4033/PhotoLibrary/p4033261780.jpg

こんな体してたらすぐ脱ぎたくなるだろうな

149 ：炊飯器(東京都)：2009/12/07(月) 00:05:40.04 ID:3XDZA2kC

おいら少年時代にサッカーやってたけど、バカみたいに勢いだけでボコスカとシュートを撃ってると
鼠径部の大腿関節にジーンときてたな。あと急なストップとか方向転換も一日中やってるとかなり堪えた。
腰回りに強靭な筋肉をつけて、そこでしっかりと衝撃を受け止めるのが恥骨炎の予防に良いんだろうな。

150 ：はさみ(愛知県)：2009/12/07(月) 00:05:44.37 ID:wMaEHoou

腹斜筋がかなり発達してるね。
シュート力とかに影響するのかな。

151 ：額縁(大阪府)：2009/12/07(月) 00:05:44.41 ID:4vt6msIX

>>78
>立って壁に背中つけて、腹筋を意識しながらお臍を見る
これ面白そうだ、一度試してみるわ

152 ：シャープペンシル(東京都)：2009/12/07(月) 00:05:44.59 ID:YWL8SBFX

http://d.hatena.ne.jp/images/diary/l/lovelovesoccer/2007-04-30.jpg
http://fc40.image.wablog.com/page/176.jpg
http://footballnet.sakura.ne.jp/img915_n01.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/a4/5ad665249981e4e4a5c6f4647c5f25b2.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg
ttp://image.blog.livedoor.jp/vitaminw/imgs/9/b/9ba98c9a.jpg

こりゃ今の日本代表が弱いのは必然か

153 ：マイクロピペット(大阪府)：2009/12/07(月) 00:05:59.62 ID:DyWlfRiA

筋トレも仕事だからな

154 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:06:22.93 ID:9LA46Wdm

http://car.blogten.jp/4033/PhotoLibrary/p4033261780.jpg

こんな体してたらすぐ脱ぎたくなるだろうな

155 ：千枚通し(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 00:06:35.91 ID:qOqXI5M9

>>42
目的に依るだろ。最高重量やバルクアップ重視なら高負荷低回数は正しい。
おなじオリンピック選手でも砲丸投げの選手とマラソンの選手じゃトレ内容が全く違うのと同じ
ただサッカーに腹筋3000やるのが必要かは微妙な気がする

156 ：リール(新潟県)：2009/12/07(月) 00:06:41.75 ID:jXUiq8yf

よく出来たν即民は冬にこそ筋トレに力を入れる

まさか夏に始めて挫折した奴はいないよな？

157 ：画鋲(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:06:47.19 ID:tNKIImwu

>>117
やっぱフィジカルって大事だな

158 ：硯(千葉県)：2009/12/07(月) 00:06:48.08 ID:5EgIK2r5

>>126
ロナウドもう駄目だなこりゃｗ

159 ：紙やすり(福岡県)：2009/12/07(月) 00:07:05.34 ID:EFL+1F5Q

退屈な肉体の賜物

160 ：綴じ紐(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:07:07.43 ID:ayMICR2W

３０００回とか精神論の世界だな

161 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:07:13.66 ID:LHjuA+lO

>>117
少しは真面目にトレーニングしろよ・・・

162 ：アリーン冷却器(catv?)：2009/12/07(月) 00:07:37.38 ID:If9UStJ1

腹筋見えたとき一瞬だけへなぎの評価が上がった

163 ：滑車(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:07:37.24 ID:c+vw1eYu

世界一のアスリートなんだぞ
俺ができなくても別に良いよな
1/100で十分だわな

164 ：加速器(大阪府)：2009/12/07(月) 00:07:40.21 ID:TbtfxdQy

>>117
冗談だろ

165 ：マイクロピペット(大阪府)：2009/12/07(月) 00:08:04.66 ID:DyWlfRiA

>>117
素人レベル

166 ：マイクロメータ(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:08:21.54 ID:ZNp3btjU

記者「毎日腹筋3000回やってるんだって？」
ロナウド「さ、3000！？クレイジーｗｗｗｗｗゼロが1個多いわｗアホかｗｗ」

とかだったりしてな

167 ：リール(愛知県)：2009/12/07(月) 00:08:27.95 ID:93BLEFDm

>>158
もうとっくに痩せたよ
ちゃんと試合出てゴール決めてる

168 ：ざる(catv?)：2009/12/07(月) 00:08:31.99 ID:6EegUSUQ

>>113
なにこの腹斜筋
美味そう

169 ：フードプロセッサー(関西地方)：2009/12/07(月) 00:08:42.70 ID:UP1xxJrF

>>126
三枚目
なんか脇腹だけが異様に隆起してて
おれがイメージしていた6つに割れてる腹筋とは違った
今まで見たことない腹筋？のつき方だな
腰のストレッチでついた筋肉じゃね？

170 ：試験管立て(新潟・東北)：2009/12/07(月) 00:09:09.54 ID:LAaYw+fH

>>116
性格悪すぎるｗｗｗｗｗ

171 ：クレヨン(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:09:16.82 ID:AY39p7wd

中田は海外で世界と戦える体作ったな

172 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:09:19.37 ID:TNxjZPbj

http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/42/0000554742/20/img4aeedb49zik5zj.jpeg

173 ：滑車(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:09:42.95 ID:c+vw1eYu

>>172
抱いて

174 ：魚群探知機(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:10:00.49 ID:nrJBXbnG

中田さんは筋トレしすぎてダメになったとか海サカ豚が言ってたけどそうなの？

175 ：アリーン冷却器(catv?)：2009/12/07(月) 00:10:15.61 ID:If9UStJ1

末續は１日2000回やってるとか

176 ：リール(大阪府)：2009/12/07(月) 00:10:20.54 ID:ruSpU7zs

>>113
ちっ、完璧人間め・・・

177 ：鉤(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:10:21.37 ID:4pVpjkHp

>>3
保存した

178 ：鑿(東京都)：2009/12/07(月) 00:10:35.84 ID:fh5AHJMm

筋トレスレなのかホモスレなのかはっきりしろ

179 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:10:45.62 ID:LHjuA+lO

>>169
あれは腹斜筋。
たしかに異常な発達してる

180 ：ウィンナー巻き(東京都)：2009/12/07(月) 00:10:52.15 ID:p5V7/x7B

俺30回くらいで疲れるんだが

181 ：コンニャク(長屋)：2009/12/07(月) 00:10:57.03 ID:3PWtwcXE

ここまでぼっさん無し

182 ：リール(新潟県)：2009/12/07(月) 00:11:15.23 ID:jXUiq8yf

筋トレスレじゃないのか

183 ：ラジオメーター(関西地方)：2009/12/07(月) 00:11:41.56 ID:gtJVxH0G

>>181
ttp://blog-imgs-40-origin.fc2.com/a/r/e/aresoku/vip1023307.jpg

184 ：吸引ビン(兵庫県)：2009/12/07(月) 00:12:03.53 ID:qJXZ8D7s

185 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:12:14.95 ID:TNxjZPbj

http://www.geocities.co.jp/Bookend/3988/itaria1.jpg

186 ：エビ巻き(不明なsoftbank)：2009/12/07(月) 00:12:17.59 ID:dV4LWFDR

http://www.death-note.biz/up/h/470.jpg

187 ：ガムテープ(青森県)：2009/12/07(月) 00:12:23.28 ID:+NmIRpOo

>>179
そこの筋肉かっこいいよな
どうやったらつくの？

188 ：画架(福井県)：2009/12/07(月) 00:12:34.50 ID:KDrY3LoM

おまえらwiifitしろよ！
楽しく筋トレ出来るぜ！

189 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:12:46.24 ID:LHjuA+lO

>>174
上半身に筋肉つけすぎたとかじゃないの。
体幹は太くないといかんよ

190 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:12:50.60 ID:9LA46Wdm

やはり本物のアスリートは、趣味で筋トレしてるようなやつとは違うな

191 ：滑車(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:13:18.36 ID:c+vw1eYu

>>185
ふん6Pか
上等だ

192 ：オートクレーブ(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:13:30.34 ID:9nvfo28w

その割には何も無いところでよくコケるねこの人

193 ：吸引ビン(兵庫県)：2009/12/07(月) 00:13:41.65 ID:qJXZ8D7s

194 ：千枚通し(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 00:13:43.26 ID:qOqXI5M9

>>142
マラソン選手の足見ればわかんだろ

195 ：偏光フィルター(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:13:56.98 ID:4conxEjn

>>184
チンコワロタ

196 ：クッキングヒーター(九州)：2009/12/07(月) 00:14:03.19 ID:XNZ9V5D2

>>109
せめて怪我しない体を作って欲しい
ワールトカップの高原はあんまりだった

197 ：リール(大阪府)：2009/12/07(月) 00:14:29.91 ID:ruSpU7zs

ロナウドはガチイケメンだし人気あるのもわかるわ
mixiとか凄いファン数だもんな

198 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:14:29.05 ID:LHjuA+lO

>>187
腹筋する時に身体ひねる。
腹筋で右肘で左膝、左肘で右膝にタッチする感じ

199 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:14:34.19 ID:9LA46Wdm

>>185
イタリア代表ってブサメンがいないんだよな。どうなってんだよ

200 ：ざる(香川県)：2009/12/07(月) 00:15:00.40 ID:RR1Tu+Eu

>>3
谷のチンコがスベスベになってそうだな

201 ：画架(新潟県)：2009/12/07(月) 00:15:16.85 ID:kgcAmbrm

>>194
野球選手は何で体がでかくなるんだよ
違いはどこだよ

202 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:15:50.79 ID:9LA46Wdm

>>201
重いウェイトでやってるかどうかだろ

203 ：エビ巻き(不明なsoftbank)：2009/12/07(月) 00:16:03.08 ID:dV4LWFDR

負荷のかけ方

204 ：シャープペンシル(東京都)：2009/12/07(月) 00:16:11.75 ID:YWL8SBFX

>>201
カロリー消費しないくせによく食うから

205 ：リール(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:16:21.11 ID:4WMySKos

ここはホモスレなのかい？

206 ：額縁(中国四国)：2009/12/07(月) 00:16:21.69 ID:ELijg5M2

>>5
体幹トレーニングとして腹筋やってんだから背筋もバランスよくやってるだろ

出だしの速さの秘訣はまさにこれだね

207 ：千枚通し(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 00:16:47.96 ID:ZSfW3WQl

3000コキは意外にきつい
1000は余裕

208 ：レポート用紙(茨城県)：2009/12/07(月) 00:16:50.48 ID:A1q/LdCE

筋トレすると男ホルモン過多で禿げるんでしょ

209 ：足枷(新潟・東北)：2009/12/07(月) 00:16:52.98 ID:cIN8omNp

ロッカールームで唐揚げ食ってるからだろ

210 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:16:56.38 ID:TNxjZPbj

ムキムキっていうか胴がしっかりしてんなぁ
そりゃフィジカル強いわ
http://image.news.livedoor.com/newsimage/w/b/e192fb54a71b489fb95b689bf1170fe4.jpg

211 ：画鋲(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:17:07.76 ID:tNKIImwu

>>201
遅筋と速筋の違いだろ

212 ：磁石(catv?)：2009/12/07(月) 00:17:29.39 ID:APk2uDvU

>>193
5枚目どこのギャングだよw

213 ：トレス台(愛知県)：2009/12/07(月) 00:17:50.98 ID:yvDIyloC

中田姐さんの写真もっとくれ！

214 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:18:43.18 ID:LHjuA+lO

>>201
野球選手は瞬発力（特に筋力MAX）が必要な競技だから
筋肉を太くするトレーニングをするから。

プロ野球選手は反復する持久力もあるし、日本でNo1のスポーツエリート集団だよ。

215 ：クレヨン(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:18:46.51 ID:AY39p7wd

http://www.marsh-mallow.com/blog/archives/20040706_2.jpg

216 ：やかん(京都府)：2009/12/07(月) 00:19:10.94 ID:Vm2mtJKT

>>117
これが日本代表ですか、勝てない筈だわ

217 ：指サック(静岡県)：2009/12/07(月) 00:19:15.49 ID:u6crXCH4

ホフマンの肉体かっけーな肩がすごい

218 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:19:16.34 ID:9LA46Wdm

中田の筋肉ならコカコーラゼロのCMすごい。

219 ：マイクロメータ(長屋)：2009/12/07(月) 00:19:49.51 ID:5h4bWVLq

>>199
http://www.freewebs.com/serieamania/italie.jpg
http://www.1000goals.com/wallpapers/italia-italy-soccer-team.jpg
http://img99.imageshack.us/img99/3303/100516pa.jpg
カモラネージは日本人っぽい

220 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:19:58.70 ID:9LA46Wdm

イブラヒモビッチの裸ないのか？あいつ抜いだらどういう感じなんだろう

221 ：リール(dion軍)：2009/12/07(月) 00:19:59.15 ID:4eJuD6QV

>>44
3枚目の幼女水着着てなくね？

222 ：撹拌棒(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:20:00.21 ID:RWMDXyTv

10回以上出来る筋トレは無意味
50kgのダンベル持って10回やれ

223 ：トレス台(愛知県)：2009/12/07(月) 00:20:17.33 ID:yvDIyloC

>>218
あのCMいいよな～

224 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:20:19.42 ID:TNxjZPbj

http://entamedia.jp/kiji/2009/hot/0728/01b.jpg
http://blog-imgs-40.fc2.com/u/s/b/usbizdirect/hide1.jpg
http://community.travelchinaguide.com/photo/5120/51208140303081.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/serina_tr/imgs/7/1/714b983c.jpg

225 ：炊飯器(東京都)：2009/12/07(月) 00:20:25.80 ID:3XDZA2kC

>>215
すごいな。
俊輔もヒデを見習うべきではないか。

226 ：加速器(北海道)：2009/12/07(月) 00:20:34.18 ID:ABN83iJr

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org430990.jpg

227 ：すりこぎ(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:21:09.00 ID:NdkmHqaw

>>126
何この豚ｗ

228 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:21:09.45 ID:TNxjZPbj

>>220
>>210

229 ：足枷(新潟・東北)：2009/12/07(月) 00:21:12.06 ID:cIN8omNp

ロナウドって
脱毛もしてるらしい

230 ：裏漉し器(東京都)：2009/12/07(月) 00:21:14.80 ID:uBP6Hsxb

感謝の腹筋

231 ：加速器(大阪府)：2009/12/07(月) 00:21:30.82 ID:TbtfxdQy

>>224
現役より現役っぽいな

232 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:21:31.23 ID:6ljMwzDl

>>20
どうせグティだろｗ

233 ：修正テープ(福島県)：2009/12/07(月) 00:22:03.76 ID:yEwN4zRp

>>222
50kgのダンベルとか相当重いんですけど

234 ：ビュレット(三重県)：2009/12/07(月) 00:22:06.41 ID:csd1xuXr

>>210
これはマルディーにか？

235 ：㌧カチ(北海道)：2009/12/07(月) 00:22:11.51 ID:XA+UhFyc

>>117
こりゃ酷い

236 ：千枚通し(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 00:22:26.09 ID:ZSfW3WQl

>>211
利いた風な口を偉そうに

237 ：シャープペンシル(東京都)：2009/12/07(月) 00:22:30.01 ID:YWL8SBFX

>>226
これって誰なの？かなり前に見たことあるけど

238 ：しらたき(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:22:36.66 ID:PVkirnWk

でもこいつって短足じゃね？

239 ：リール(関西地方)：2009/12/07(月) 00:22:50.97 ID:gDV1N3Q0

腹筋って回数やってると上半身の反動で腰が擦れて痛くなる

240 ：クレパス(東京都)：2009/12/07(月) 00:23:11.05 ID:booGwi4x

>>3
その速さは評価する

241 ：額縁(中国四国)：2009/12/07(月) 00:23:15.87 ID:ELijg5M2

>>224
膀胱周りが浮き出てるやつって体幹がしっかりしててフィジカル強いイメージある
ただの胃下垂野郎かもしれないけど

242 ：バカ：2009/12/07(月) 00:23:28.14 ID:6amR4M5z

※ただし
不細工の筋肉ほど不愉快なものはない

243 ：おろし金(大阪府)：2009/12/07(月) 00:23:40.57 ID:N/OnAny6

日本人はキントレしないの？
付きにくいの？

244 ：鍋(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:23:44.83 ID:CmknwQAN

負荷MAXで少ない数やると筋肉が肥大化して負荷そこそこで数をこなすと引き締まるの？

245 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:23:45.09 ID:9LA46Wdm

セードルフも何かの拍子に脱いだの見たけど恐ろしい体してたな

246 ：ブンゼンバーナー(東京都)：2009/12/07(月) 00:23:48.68 ID:QJQR8Bmy

>>185
小学生がはいてるようなパンツだな
おまいらがはいたら間違いなく通報もの

247 ：足枷(新潟・東北)：2009/12/07(月) 00:24:10.21 ID:cIN8omNp

>>237
右から2番目はケーヒルっぽいけど

248 ：画鋲(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:24:15.84 ID:tNKIImwu

中田のフィジカルには定評があったが、体見ると一目瞭然だな

249 ：フードプロセッサー(関西地方)：2009/12/07(月) 00:24:37.83 ID:UP1xxJrF

>>179
へえ、あれ腹斜筋っていうのか知らんかったサンクス

250 ：クレヨン(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:25:24.26 ID:AY39p7wd

>>242
ヒデなんてアスリートの体つきがなかったらただのブサだけど

251 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:25:28.58 ID:LHjuA+lO

>>209
よく野球選手を揶揄する時に唐揚げの事を言う人がいるけど
スポーツやってる人ならわかると思うが
競技中に唐揚げ食べても大丈夫な胃をもってる事自体がすごいんだよ。

プロ野球選手は胃も強いというか内臓が異常に強い。
強い内臓はトレーニングのために必要な栄養をとるのに必須。

252 ：加速器(北海道)：2009/12/07(月) 00:25:32.68 ID:ABN83iJr

やっぱメダリストの身体は違うな
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org431011.jpg

253 ：餌(茨城県)：2009/12/07(月) 00:25:50.48 ID:zHd3Fedt

俺なら腹筋だけで1日終わるな
３０００て

254 ：修正テープ(福島県)：2009/12/07(月) 00:25:55.43 ID:yEwN4zRp

>>243
筋トレしないし食い物が違うんだろ

255 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:26:10.98 ID:TNxjZPbj

カンナバロ
http://stat001.ameba.jp/user_images/2b/b2/10058728191.jpg

256 ：シャープペンシル(東京都)：2009/12/07(月) 00:26:14.03 ID:YWL8SBFX

>>247
あぁその人だ

257 ：グラインダー(長屋)：2009/12/07(月) 00:26:23.13 ID:kuQ3tb02

>>126
あー４枚目のオチは、かつての本家ロナウドか・・・。
なんでこんな関係ない小汚いおっさん紛れ込ましてんだ？と本気で分からなかった。

258 ：ピンセット(群馬県)：2009/12/07(月) 00:26:33.28 ID:TRNyOIi7

>>251
野球の途中なら素人でも食えるだろ

259 ：ラジオメーター(関西地方)：2009/12/07(月) 00:26:35.03 ID:gtJVxH0G

お約束
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan042401.jpg

260 ：画鋲(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:26:48.63 ID:tNKIImwu

>>236
イライラするなよｗ
どうした？生理か？

261 ：ボールペン(関西・北陸)：2009/12/07(月) 00:27:13.07 ID:ZhGUXhzG

毎日三千回もやったら腰いわすだろフツー

262 ：リール(兵庫県)：2009/12/07(月) 00:27:20.11 ID:45+fWOXD

>>251
イチローも練習前だか試合前にチキンどか食いするんだっけ

263 ：リール(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:27:22.11 ID:OIxT/bXU

>>76
普通に動いてればバランス良くなるよ

264 ：ロープ(熊本県)：2009/12/07(月) 00:27:24.05 ID:WmtX8n/4

>>57
あれはステロイド

265 ：真空ポンプ(新潟県)：2009/12/07(月) 00:27:55.87 ID:5XFvPbc8

>>255
玉でかすぎだろ・・・

266 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:28:07.70 ID:LHjuA+lO

>>224
>>117の中村と比べて、明らかにプロの身体なのが不思議だよな。
中田がフィジカルで潰されなかった理由ってこの写真を見りゃ一目瞭然だな。

267 ：足枷(新潟・東北)：2009/12/07(月) 00:28:08.60 ID:cIN8omNp

>>251
はぁ…そうなんですか凄いですね
唐揚げ作り頑張ってください

268 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:28:38.39 ID:9LA46Wdm

ドログバの裸ください

269 ：加速器(大阪府)：2009/12/07(月) 00:29:14.98 ID:TbtfxdQy

>>251
わかったから芸スポでやれ

270 ：落とし蓋(東京都)：2009/12/07(月) 00:29:28.96 ID:t5peSx9f

腹筋ばっか？もうすぐ腰痛になるな

271 ：偏光フィルター(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:29:41.10 ID:4conxEjn

さすが中田
日本サッカー界にフィジカルって言葉を浸透させただけはある

272 ：リール(関西地方)：2009/12/07(月) 00:29:47.65 ID:gDV1N3Q0

>>93
スクワットは膝壊すよ
中学のとき腕立て腹筋背筋スクワット200回づつっていうアホなメニューがあったんだが
まず膝を壊して、腕立て400、腹筋背筋200になった
そのあと肩が痛くなってきたから、腹筋400、背筋400になった
これは結構楽だったんだが肩痛めたせいで腕を顔の横に出す背筋ができなくて顧問のアホにサボってるとか言われたから
腹筋600、背筋200に
最終的に腹筋が一番楽できるということに気づいて、腰の筋肉を痛めたとか嘘付いて腹筋800にした
腹筋が一番怪我しにくいと思う

273 ：リール(東京都)：2009/12/07(月) 00:29:47.82 ID:12C0bM/i

腹筋魔といえばキングカズ
これはいまいちだけどテレビで見た時はガチガチに割れててすごかったな
http://www.queerclick.com/japanese/images/2009/07/kazuyoshi_miura_nude_001.jpg

274 ：ビュレット(三重県)：2009/12/07(月) 00:30:04.81 ID:csd1xuXr

>>255
ｔｈｘ

275 ：トレス台(愛知県)：2009/12/07(月) 00:30:06.62 ID:yvDIyloC

陸上短距離の選手も良い身体してるよな～

276 ：シャープペンシル(東京都)：2009/12/07(月) 00:30:44.59 ID:YWL8SBFX

フジテレビでなんかやってる

277 ：リール(長屋)：2009/12/07(月) 00:30:59.50 ID:9aBuFg4i

>>24
歯並び悪くても一流スポーツ選手になれるんかね？

278 ：鉤(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:31:11.81 ID:4pVpjkHp

http://www.1000goals.com/wallpapers/italia-italy-soccer-team.jpg
↑
原田泰造なにやってんだ

279 ：クリップ(兵庫県)：2009/12/07(月) 00:31:20.39 ID:FTm7Hnea

腹筋3000回なんて腰も腸もガタガタになりそう。
フッキン3000回は目と指がガタガタになりそう。

280 ：拘束衣(関東・甲信越)：2009/12/07(月) 00:31:27.53 ID:SLyH8ZUE

>>267
なにこのバカ

281 ：チョーク(東京都)：2009/12/07(月) 00:31:31.04 ID:7K3+Mwtn

>>259
やっぱ筋肉スレはこれがないとな

282 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:31:31.92 ID:TNxjZPbj

>>268
http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2007/05_01/drogba170507_468x620.jpg
http://news.bbc.co.uk/media/images/39404000/jpg/_39404344_drogba300hat.jpg

283 ：シャープペンシル(東京都)：2009/12/07(月) 00:31:37.48 ID:YWL8SBFX

>>272
あの長生きしてる女優がハーフスクワットっての毎日やってるとか言ってたけど
駄目なの？

284 ：クレヨン(関西)：2009/12/07(月) 00:31:54.33 ID:owTes5hT

俺も三千回してみよっと

285 ：スケッチブック(山口県)：2009/12/07(月) 00:31:59.75 ID:TLrhmjFF

タバコはもちろんアルコールも一切口にしないらしいな

286 ：加速器(北海道)：2009/12/07(月) 00:32:11.51 ID:ABN83iJr

>>273
多分カズよりゴンの方が凄かった

287 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:32:12.57 ID:LHjuA+lO

>>271
中田のフィジカルは写真見ても明らかにトレーニングで作られた身体なんだから
少しは日本代表はトレーニングまともにしろって話だよな。

288 ：試験管挟み(中部地方)：2009/12/07(月) 00:32:23.29 ID:Klku7D0g

いくらムキムキでも血管浮き出てる体はダメだ

289 ：シャープペンシル(東京都)：2009/12/07(月) 00:32:29.19 ID:YWL8SBFX

>>265
その発想はなかったわ

290 ：㌧カチ(北海道)：2009/12/07(月) 00:32:37.17 ID:XA+UhFyc

>>254
成長ホルモンだかなんだかの影響であっちの奴らに比べ付きにくいとは聞いた事ある

291 ：鍋(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:32:51.03 ID:CmknwQAN

ぶっちゃけ脂肪減らせば自然に腹筋割れた感じになるよね

292 ：冷却管(千葉県)：2009/12/07(月) 00:32:55.01 ID:ofwqBzOx

腹筋で一日終わるわ。

293 ：㌧カチ(関東)：2009/12/07(月) 00:32:56.45 ID:pNggweS5

腹筋鍛えると見映えがいいのはわかるけど
実際はどういうシーンで役に立つんだ？

294 ：原稿用紙(中国地方)：2009/12/07(月) 00:33:20.04 ID:yK6GpqFu

俺も腹斜筋結構あるわ

295 ：石綿金網(北海道)：2009/12/07(月) 00:33:23.50 ID:B4XZIioc

トレーニングさぼっらロナウジーニョになるだろうな

296 ：ジムロート冷却器(京都府)：2009/12/07(月) 00:33:27.17 ID:gCryxq6r

>>251
野球の試合なんて疲れねーだろｗ

297 ：ミキサー(愛知県)：2009/12/07(月) 00:33:30.96 ID:FY4Bowtu

>>3
エロいな

298 ：すりこぎ(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:33:33.92 ID:NdkmHqaw

>>283
中学とかでやってるスクワットは足に悪いんだろうね
つま先より前に膝が出ちゃ駄目とか誰も教えてくれないでしょ
下までしゃがみ込んだり
フォーム守らないとそりゃあ足に悪いわ

299 ：スプーン(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:33:43.00 ID:UGVmBl2i

>>272
そんなアホが顧問してる部活、さっさと辞めりゃいいのにｗ

300 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:33:56.79 ID:fQuZieno

背筋ってどうやって鍛えるのがいいの？
普通に寝そべって体うかすのが一番なのかな

301 ：リール(関西地方)：2009/12/07(月) 00:34:00.59 ID:i0FN2ICQ

腹筋の腸物に見えた

302 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:34:16.55 ID:LHjuA+lO

>>272
スクワットはフォームが悪いとすぐに膝や腰を悪くする。
ちゃんとしたフォームじゃなかったか負荷が適性じゃなかったんだろうな。

健康意地には毎日スクワット10回くらいでいいんだよ。

303 ：リール(関西地方)：2009/12/07(月) 00:34:25.77 ID:gDV1N3Q0

>>283
ハーフならまだいいかもね
どうしても自重でスクワットやるならベッドに片足をおいてやるブルガリアンスクワットってのがある
これは非力なやつならなかなか効くと思う
トレーニングに倍の時間がかかるからやんないけど

304 ：ノギス(北海道)：2009/12/07(月) 00:34:29.43 ID:MsLKQNdk

筋トレはナルシストじゃないと続かない

305 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:34:30.16 ID:9LA46Wdm

>>282
こいつぐらいになると筋肉の大きさ関係ないな

306 ：漁網(兵庫県)：2009/12/07(月) 00:34:59.26 ID:JUV5zIXu

あまりのハードさに、わずか3分で音を上げる選手もいたようだ。

307 ：リール(長屋)：2009/12/07(月) 00:35:33.41 ID:9aBuFg4i

腹筋○回って言ってる奴いるけど、姿勢つかスタイルによりけりだろ
あと勢い付けるかどうか

308 ：包装紙(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:35:58.26 ID:Hd0PaXdD

>>272
スクワットは正しいフォームでやるの難しいよ
その回数だと恐らくグダグダでやってたんだろう
そりゃ身体壊すよ

309 ：集魚灯(東日本)：2009/12/07(月) 00:36:09.43 ID:g8ws57no

やっぱ筋肉の付き方が違うな

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org431020.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org431038.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org431042.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org431049.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org431052.jpg

310 ：メスシリンダー(catv?)：2009/12/07(月) 00:36:32.61 ID:JtnMxyua

個人差はあるだろうけど
たぶんスクワットに関しては年齢によってかけていい負担が違うんだと思う

311 ：お玉(catv?)：2009/12/07(月) 00:36:34.45 ID:h/oQjU69

これ同じ回数背筋やらんといかんだろ

312 ：ろうと(広島県)：2009/12/07(月) 00:36:44.86 ID:cHOtKvBi

多分クリロナは腸腰筋がメチャ強いんだろ。
爆発的な加速力あるし、一応腹筋が強いようなのはこれで上げてるからだろ。

マジで腹筋だけ使って100回とかできるんなら化物だから

313 ：ざる(東京都)：2009/12/07(月) 00:37:13.72 ID:vcrFuC0A

>>309
下３枚ゲイくせえｗ

314 ：はさみ(愛知県)：2009/12/07(月) 00:37:19.19 ID:wMaEHoou

>>183
ｸｿﾜﾛﾀ

315 ：落とし蓋(東京都)：2009/12/07(月) 00:37:22.67 ID:t5peSx9f

>>300
懸垂が一番、広背筋つくから一番かっこよくなるよ

316 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:37:26.89 ID:LHjuA+lO

>>300
ぶっちゃけた話、毎日歩いてれば背筋はつく。

腹筋は意識してやらないとどんどん衰えるからトレーニングが必要。

317 ：千枚通し(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 00:37:32.38 ID:ZSfW3WQl

>>283
関節に負担のかからないフォームを学校では教えてもらえない
正しいフォームを知っていても１日数百回単位でやってたら必ず途中でフォームが崩れる
そりゃいつかは壊れますよ

318 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:37:47.76 ID:TNxjZPbj

メッシだってこんなガチムチだというのに
http://www.fcbarcelona.jp/team/2007_08/images/MESSI.jpg

319 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:37:59.26 ID:1PZZmfqi

>>304
夏に海で優越感に浸るためにやってる

320 ：リール(関西地方)：2009/12/07(月) 00:38:08.95 ID:gDV1N3Q0

>>311
それよく言われるけど、背筋のほうが付けるの簡単だから
普通背筋＞＞＞腹筋になって腰壊すんだよ

321 ：マイクロメータ(長屋)：2009/12/07(月) 00:38:39.01 ID:5h4bWVLq

http://www.metropol.hu/images/1237297195_roberto_carlos.jpg
一番すごいのはロベカルの太ももだろ

322 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:39:06.91 ID:LHjuA+lO

>>308
そーいや、スクワットは正しいフォームでやってる人、あんま見ない。

323 ：やっとこ(東京都)：2009/12/07(月) 00:39:10.02 ID:j079nrjX

>>320
じゃあ何：何でやればいいの？

324 ：イカ巻き(関東・甲信越)：2009/12/07(月) 00:39:21.21 ID:VC3BqnZC

現役のタイソンは5000回／日だっけ

一日中腹筋してもこんな回数無理です

325 ：液体クロマトグラフィー(東京都)：2009/12/07(月) 00:39:43.41 ID:0nip7BDF

>>321
試合前と試合後で太さ全然違うらしいな

326 ：ミキサー(愛知県)：2009/12/07(月) 00:40:59.12 ID:FY4Bowtu

http://www.bodybuilding.com/fun/under13c.jpg

どうなってんのこの腕

327 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:41:15.70 ID:fQuZieno

>>315
懸垂は設備が無いから無理だ
逆立ちでもいける？

>>316
そうなのか
最近猫背気味だから背筋鍛えたいんだよな
意識して胸はるようにはしてるけど

328 ：額縁(中国四国)：2009/12/07(月) 00:41:20.04 ID:ELijg5M2

>>322
フルだとベルトして基本ケツプリで胸を張って、つま先より膝が出ないように曲げればいいんだろ

329 ：修正テープ(福島県)：2009/12/07(月) 00:41:49.62 ID:yEwN4zRp

>>326
ステ漬けだな

330 ：ミキサー(愛知県)：2009/12/07(月) 00:41:50.92 ID:FY4Bowtu

>>321
日本人の女子スケート選手のほうが凄いじゃん

331 ：インク(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:42:27.82 ID:ENzWChpC BE:2739125568-2BP(6777)

黒人と日本人を一緒に考える時点で間違ってる。黄色人種は
遺伝子レベルで劣等民族だという事を忘れてはいけない。

332 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:42:52.17 ID:TNxjZPbj

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/de/00dbc2a4991d4d76f52cca5940571c54.jpg

333 ：石綿金網(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:43:06.86 ID:9tf0GnV9

>>324
タイソンは基礎トレの化け物
腹筋は2000か3000だけどその他の量が凄い

334 ：液体クロマトグラフィー(東京都)：2009/12/07(月) 00:43:52.40 ID:0nip7BDF

>>327
最近スポーツウェアのインナーで姿勢矯正のあったりするからいいぞ　

335 ：クリップ(兵庫県)：2009/12/07(月) 00:44:07.36 ID:FTm7Hnea

アドリアーノがまだ出てないんだね。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org431118.jpg

336 ：落とし蓋(東京都)：2009/12/07(月) 00:44:08.98 ID:t5peSx9f

>>327
そんなあなたに、どこでもマッチョ
http://docodemo-macho.com/?pid=15149370

337 ：リール(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:44:15.45 ID:4WMySKos

>>332
この人とりあえず脱ぐんだ

338 ：乳棒(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:44:46.05 ID:1PZZmfqi

>>326
腕枕したら寝違いおこすねw

339 ：ミキサー(愛知県)：2009/12/07(月) 00:44:46.48 ID:FY4Bowtu

>>332
普通の体でﾜﾛﾀ
腕ほそっｗ

340 ：リール(関西地方)：2009/12/07(月) 00:44:58.13 ID:gDV1N3Q0

>>326
スコットスタイナーか
筋肉の割に大物になれなかったな

341 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:45:08.75 ID:LHjuA+lO

>>328
過度のケツプリはやばいかも。
膝から爪先と背筋が平行になった方が良い。

足の開き方も難しいし、力の入れ方で鍛える場所変わるし奧が深い。

342 ：ろうと台(千葉県)：2009/12/07(月) 00:45:09.95 ID:PUADgzeE

>>113
かっけ～

343 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 00:45:28.96 ID:9LA46Wdm

>>324
5AM　起床、約5kmのジョギング
6AM　エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
　　（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM　起きてオートミールを食べる。
12PM　リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM　食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM　再びリングで練習と、1時間エアロバイク
　　　　　　　　　　　　　　　　（自転車漕ぎ）
　　　（太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM　筋トレ
　　　腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回
　　シュラッグ30kgのバーベルで500回）、
　　首のエクササイズを 10分間
7PM　夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM　エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て
　　　就寝。

（朝ジョギングをする前は、ストレッチを充分に行い、その後
箱に飛び乗るジャンプを10回、短距離ダッシュ（全力疾走）
を10本をこなした）

（昼の12時にスパーリングをし、午後3時にはミットもしくは
ヘビーバッグを使ってリング内での稽古をする）

344 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:45:55.78 ID:LHjuA+lO

>>326
明らかにステロイド

345 ：鍋(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:46:00.85 ID:CmknwQAN

>>327
背筋を伸ばすコツはS字を意識して背中の真ん中付近を軽く曲げて上半分を中心線に乗せる感覚

346 ：アリーン冷却器(catv?)：2009/12/07(月) 00:47:24.10 ID:If9UStJ1

二死さんが見たい

347 ：加速器(北海道)：2009/12/07(月) 00:47:27.42 ID:ABN83iJr

フードファイターの小林もステでむっきむきになってたけど
ステやめて凄い勢いでしぼんでいったよな

348 ：リール(dion軍)：2009/12/07(月) 00:47:46.81 ID:RXRohOld

>>24
とっくに矯正終わってるぞ

349 ：マジックインキ(東日本)：2009/12/07(月) 00:48:00.00 ID:Gs2lI8z5

俺なんか毎日５兆回やってるぜ？

350 ：砂鉄(東京都)：2009/12/07(月) 00:48:11.53 ID:nFNIm6S/

足は結構細いんだな

351 ：リール(兵庫県)：2009/12/07(月) 00:48:48.04 ID:45+fWOXD

ところでCロナって以外と足短い？

352 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 00:49:07.57 ID:TNxjZPbj

http://aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up30474.jpg

353 ：手枷(東京都)：2009/12/07(月) 00:49:27.65 ID:xIxWXqvP

触発されて腹筋久々にしたら20回でつったｗｗｗ

354 ：紙(千葉県)：2009/12/07(月) 00:51:05.33 ID:knnj89T+

電動マシーンでぶるぶるすると腹筋してる事と同じ

355 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:51:12.83 ID:LHjuA+lO

>>352
本気で鍛えてるアスリートの身体だな。

356 ：フラスコ(愛知県)：2009/12/07(月) 00:51:21.44 ID:hIKGbnmj

陸上の末次は日に２０００回やるそうだ

357 ：ろう石(静岡県)：2009/12/07(月) 00:51:43.58 ID:K0X5QX0O

物心ついた時からずっとガリガリ
食っても食っても太らないし
こういうムキムキは憧れるなー
ちょっと走ってくるか

358 ：クリップ(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 00:52:39.36 ID:6vpSENfg

さあみんな、何回シコシコしたらいくか、数えてみよ～

359 ：ライトボックス(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:53:02.84 ID:hyMzoZ3G

クリスティアーノ・ロナウド、２４歳、冬。
己の肉体と技術に限界を感じ悩みに悩み抜いた結果、彼がたどり着いた結果は、
感謝であった。

自分自身を育ててくれたサッカーへの限りなく大きな恩
自分なりに少しでも返そうと思い立ったのが
一日三千回感謝の腹筋!!

機を整え　拝み
祈り　構えて
腹筋

一連の動作を一回こなすのに当初は5～6秒
三千回を終えるまでに初日は18時間以上を費やした
腹筋を終えれば倒れる様に寝る
起きてまた腹筋を繰り返す日々

2年が過ぎた頃
異変に気付く
三千回腹筋を終えても日が暮れていない

齢20を超えて完全に羽化する
感謝の腹筋三千回
1時間を切る!!
かわりにTVを見る時間が増えた

360 ：リール(関西地方)：2009/12/07(月) 00:53:04.99 ID:gDV1N3Q0

>>352
二死さん

361 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:53:11.12 ID:LHjuA+lO

>>357
成長期が終わってるなら、トレーニングで筋肉を太くできるよ。

362 ：撹拌棒(catv?)：2009/12/07(月) 00:54:30.36 ID:58JV2rU5

腹筋したら腰の辺りが擦れて気がついたらＴシャツが血まみれになってたｗ

363 ：スプーン(アラバマ州)：2009/12/07(月) 00:54:47.56 ID:UGVmBl2i

>>343
タイソンは本格的なトレーニング積む前の少年院時代から
筋肉の塊みたいな男だったらしいな。
持って生まれた才能にこのトレーニングなら強くなって当然だわ

364 ：インク(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:54:49.66 ID:ENzWChpC BE:1027171692-2BP(6777)

>>352
三角筋も二頭筋も前腕も大胸筋も背筋も腹筋も程良く鍛えてある。

365 ：漁網(栃木県)：2009/12/07(月) 00:56:33.87 ID:3DfnsCR4

筋肉厨ってそんなに1日に筋トレしてんのかよ
3000回って合計で相当時間かかるんじゃあねーの

366 ：液体クロマトグラフィー(東京都)：2009/12/07(月) 00:56:36.64 ID:0nip7BDF

>>357
俺もガリガリだったけど空手やったら全然体格変わったわ　
一度しんどいことしないとだめだわ　

367 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 00:57:08.74 ID:LHjuA+lO

>>352見てから>>117を見ると絶望的な気持ちになる。

368 ：硯箱(北海道)：2009/12/07(月) 00:58:06.73 ID:/hybLUoE

http://www.nayoro-city.net/meibundou/diary/img/20080703allen.jpg
http://i4.photobucket.com/albums/y103/umo/AllenIverson.jpg
http://www.makingpages.org/hoops/maloneelbowsrobinson.jpg

NBA選手はこんな感じ。上の二人は華奢な部類。
一番下はロビンソンの腕が半端じゃない。

369 ：インク(埼玉県)：2009/12/07(月) 00:58:44.82 ID:ENzWChpC BE:2567929695-2BP(6777)

正直筋トレって　BIG3とカールだけでいいよね(´・ω・｀)
全部3ｾｯﾄやっても1時間かかんないんだけど

370 ：テンプレート(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:58:44.90 ID:wgr5ROtQ

300回なら説得力あるがなぁ　中国じゃあるまいし

371 ：ミキサー(愛知県)：2009/12/07(月) 00:59:22.24 ID:FY4Bowtu

>>349

372 ：クレヨン(神奈川県)：2009/12/07(月) 00:59:55.81 ID:AY39p7wd

>>368
すげーな

373 ：バールのようなもの(北海道)：2009/12/07(月) 01:00:01.95 ID:JhqU0N+e

逆に3000回でもこんなもんなのか

374 ：黒板消し(関東)：2009/12/07(月) 01:00:35.44 ID:x4UdY1UL

にしさん凄いｗ

375 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:00:58.73 ID:LHjuA+lO

>>368
レイアレンの身体は芸術的だな。
レイアレンはSGの教科書だと思う。
バスケの教科書に載せるべき。

376 ：便箋(愛知県)：2009/12/07(月) 01:01:53.20 ID:+d4BdshF

腹筋しまくると、必ずケツの皮がむけて悲惨な事になるんだけど、
皮膚が弱いのかな、俺・・・。

377 ：リール(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 01:01:53.64 ID:ngfkYkHB

まあ白人黒人と比較すんのは厳しい
あいつら一般人でも締まりはなくとも量はあるもの

378 ：バールのようなもの(北海道)：2009/12/07(月) 01:02:08.89 ID:JhqU0N+e

>>368
提督はステくさい体だったな

379 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 01:02:13.84 ID:TNxjZPbj

http://sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/080514/oth0805141351001-p1.jpg
http://file.custombikecool.blog.shinobi.jp/IMG_3758.JPG
http://sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/080514/oth0805141351001-p3.jpg
http://mainichi.jp/enta/geinou/graph/200805/14_2/45.jpg

380 ：リール(兵庫県)：2009/12/07(月) 01:03:01.62 ID:45+fWOXD

>>368
正直ここまでのカットはお薬じゃないの？

381 ：フラスコ(愛知県)：2009/12/07(月) 01:03:22.05 ID:hIKGbnmj

清原と長渕の画像くれ

382 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:03:48.70 ID:LHjuA+lO

すごいぶっちゃけた話をすれば
サッカー日本代表が真面目に肉体改造に取り組んだら
予選突破は難しい事じゃないと思ってる。

383 ：硯箱(北海道)：2009/12/07(月) 01:04:16.69 ID:/hybLUoE

>>378
優勝したときのバスケ雑誌の表紙がトロフィー掲げた提督で
筋肉と血管がヤバ過ぎてボディビル雑誌かと思ったわ。

384 ：バカ：2009/12/07(月) 01:04:21.01 ID:0ChjUeo/

何だかんだで
サッカー選手は鍛え方が足りないよな

385 ：額縁(中国四国)：2009/12/07(月) 01:04:25.57 ID:ELijg5M2

>>368
筋肉スレならマローンかモーニングを出せよ
http://blog-imgs-18.fc2.com/n/b/a/nbagazou/20070202071149.jpeg

386 ：偏光フィルター(鹿児島県)：2009/12/07(月) 01:05:27.87 ID:jFo3b9Pq

馬鹿だな
健康の前借りに近い

387 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:05:37.35 ID:LHjuA+lO

>>380
NBAは明らかにステロイドやってる奴とかいるからねぇ。
バークレーとか典型的なステロイド体型だった。

388 ：スプーン(アラバマ州)：2009/12/07(月) 01:05:41.45 ID:UGVmBl2i

>>365
ボディービルダーみたいな体が欲しい連中は高負荷低回数のトレーニングが基本だから
腹筋3000回もやらない

389 ：クリップ(兵庫県)：2009/12/07(月) 01:07:26.11 ID:FTm7Hnea

>>359
冨樫先生、2ちゃんで自己パロなんて書いてないで続きを描いて下さいよ

390 ：ルアー(宮城県)：2009/12/07(月) 01:07:40.15 ID:gwIInce6

>>219
ピルロ顔でけーな

391 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:08:19.12 ID:LHjuA+lO

>>384
そりゃ海外の選手見りゃ一目瞭然だろ。

始球式とかに来るJリーガーとか、野球選手に比べて
あまらに身体つきが貧相で本当にプロなのか疑いたくなる。

392 ：やかん(京都府)：2009/12/07(月) 01:08:29.16 ID:Vm2mtJKT

>>388
低負荷高回数だとどうなるんだ？

393 ：硯箱(北海道)：2009/12/07(月) 01:08:52.93 ID:/hybLUoE

>>385
マローンはあまり良い写真がなかった。

>>387
ステロイドは検査してあるから違うの使ってそう。
今年はプレシーズンでルイスがステ検査かかって出場停止くらったし。

394 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 01:09:29.80 ID:9LA46Wdm

http://korea-now.up.seesaa.net/image/byj0528-3.jpg

ヨン様の筋肉はガチ

395 ：ミキサー(愛知県)：2009/12/07(月) 01:09:56.08 ID:FY4Bowtu

http://image.blog.livedoor.jp/send_a_little_love/image/20081003_01.jpg

396 ：色鉛筆(関西)：2009/12/07(月) 01:10:03.78 ID:PpMBzxPi

マイクタイソンは3000回2時間とか聞いたような気がする

397 ：㌧カチ(北海道)：2009/12/07(月) 01:10:09.42 ID:XA+UhFyc

要するに日本人選手よりトレーニング対する意識が違うんだな
チームの練習終わってマリオカートするか、筋トレするか

398 ：額縁(中国四国)：2009/12/07(月) 01:10:11.70 ID:ELijg5M2

>>390
エスパー伊藤みたいだよな

399 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 01:10:12.79 ID:9LA46Wdm

ペ様
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/a1/4f410b0cdba752a6e1d1caed41314f3f.jpg

400 ：額縁(中国四国)：2009/12/07(月) 01:11:04.46 ID:ELijg5M2

>>183
あごが外れそうになった

401 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:11:22.36 ID:LHjuA+lO

>>385
マローンは肘がやばかったな。
あの肘はマジで危険すぎて見ててイヤになる。

けどマローンのステップワークとかマジで神だった。
足の引き方とかビデオ（当時）擦り切れるほど見た。

402 ：がんもどき(大阪府)：2009/12/07(月) 01:12:11.07 ID:ksiVZk7M

日本のサッカーが駄目なのは身体能力がないからだな。
腹筋させたらいいのだよ。

403 ：石綿金網(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:13:32.26 ID:9tf0GnV9

>>363
いやボクシングの練習始めた当初は腕立ても腹筋も全然こなせなかった
年数かけて上のメニューこなせる様になった

404 ：シュレッダー(愛知県)：2009/12/07(月) 01:14:14.03 ID:EvkHevKA

ロナウドって胴長いよな

405 ：バールのようなもの(北海道)：2009/12/07(月) 01:14:39.02 ID:JhqU0N+e

>>402
というかテクニック偏重フィジカル軽視の育成してるようなカスばっかだから

406 ：スプーン(アラバマ州)：2009/12/07(月) 01:14:42.83 ID:UGVmBl2i

>>392
遅筋が鍛えられる事になるが、
こいつは鍛えても殆ど肥大化しないので
外見上は細いまんま

407 ：シャープペンシル(東京都)：2009/12/07(月) 01:14:47.62 ID:YWL8SBFX

http://adult.g-gate.info/eroj/img/116847/123152.jpg

408 ：ジムロート冷却器(京都府)：2009/12/07(月) 01:14:48.11 ID:gCryxq6r

>>368
レイアレンとアイバーソンでこれかよｗNBAの中だとかなり痩せてるように見えるが

409 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:14:51.40 ID:LHjuA+lO

>>393
ルイスとかあの身体でステロイドとか笑えるな。
真面目にトレーニングしろよw

シーズン最初あたりに元サンズ・キングスのティズデイルが死んだけど
あれ、絶対に原因はストロイドだと思ってる。

410 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:14:52.54 ID:fQuZieno

ニュー即は筋肉の話になると親切だな
ブリッジって筋トレ効果ある？

411 ：がんもどき(大阪府)：2009/12/07(月) 01:15:04.57 ID:ksiVZk7M

日本の選手は練習が終わると、飲みにいって朝帰りだろ。
職業意識がないのだろうな。
外国人よりも体が小さいから持久力があるのかというと
後半にはへばっている。

412 ：インク(東京都)：2009/12/07(月) 01:15:14.52 ID:BJ1wyC6q

日本がサッカーで勝てないわけだな
これだけ地の筋肉が違ったらそりゃ無理だ

413 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:16:25.17 ID:LHjuA+lO

>>410
ケツ、背筋に効果あり。

414 ：液体クロマトグラフィー(福岡県)：2009/12/07(月) 01:17:54.67 ID:s4I3ypl9

3000回って1秒1回としても50分か、バケモンだな

415 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:19:05.56 ID:LHjuA+lO

>>411
まー欧州も自転車と並んでサッカーもドーピング汚染が根深いらしいし
一概に日本選手が意識が低いとは思わないけど
>>117とか見ると、プロ意識があるのか疑っちまうよ。

416 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 01:19:15.53 ID:9LA46Wdm

いや海外の選手ってテクニックあって当然のようにフィジカルも強い、みたいな印象だわ

417 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:19:58.60 ID:fQuZieno

>>413
サンクス
一番つけたい部分だ
以前はそんなことなかったんだけど
久々にやったら背中がピキッてなるんだが徐々にやっていった方がいいかな

418 ：がんもどき(大阪府)：2009/12/07(月) 01:20:00.87 ID:ksiVZk7M

科学的なトレーニングが必要だよな。
睡眠や食事を含めた体調管理。
筋肉トレーニングは一回すると48～72時間は回復に時間がかかるのでしなくていい。
だから、怪我なんてしない。
唯一の例外が腹筋だったかな。
マラソン選手のように細い日本人選手がサッカーで後半へばっている。
筋肉の塊で重そうな外国人選手は平気で走っている。

419 ：インク(埼玉県)：2009/12/07(月) 01:20:05.77 ID:ENzWChpC BE:228260922-2BP(6800)

ブリッジって首じゃないのん？

420 ：額縁(中国四国)：2009/12/07(月) 01:21:39.68 ID:ELijg5M2

さっきまでやってた日本サッカー再生計画って中々面白かった

421 ：額縁(中国四国)：2009/12/07(月) 01:22:45.43 ID:ELijg5M2

>>415
これはカルバンクラインのパンツを自慢したいだけだろ

422 ：包装紙(アラバマ州)：2009/12/07(月) 01:22:47.82 ID:Hd0PaXdD

>>420
再生って、再生するほどの栄光あったの？

423 ：朱肉(大分県)：2009/12/07(月) 01:23:13.63 ID:KcaLuVWN

筋肉って鍛えれば鍛えるだけ強くなるの？

424 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:24:22.76 ID:LHjuA+lO

>>417
いきなりブリッジはやめて分けた方がいい。

ケツ
仰向けになって肩を支点にしてケツを意識しながらブリッジ

背筋
うつぶせになってあごを30センチ上げる。

ブリッジは最初からやるのは危険なのもあるし
自分がどこを鍛えてるか意識しないと効果うすれるからおすすめしない。

425 ：アルバム(大阪府)：2009/12/07(月) 01:24:35.74 ID:SRzNe2MW

腹筋3000回もできるならとっくに違うトレーニング方法に移行してしまってるのが普通だろ
ほんとに毎日やってるとしたらただの馬鹿

426 ：硯箱(北海道)：2009/12/07(月) 01:24:40.77 ID:/hybLUoE

>>409
最近はNBAも明らかにたるんでるやつとかいるけど、
パワー全盛だった80年代後半から90年代は
みんな薬物使ってそうなのに、その手の話出てこないよな。

427 ：ファイル(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 01:25:22.84 ID:1nXhNVXU

まぁ、1日腹筋三千回

効率の悪いトレーニングなさってるのね、という答えしか出ない
例え、サッカーは持久力が必要だから回数やるべきなんだよ！
という反論があったとしても、効率の悪いトレーニングですね、としか、答えしか出ない

428 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:25:43.14 ID:LHjuA+lO

>>419
ネックブリッジならそうだね。
素人にはマジおすすめできない

429 ：ざる(東京都)：2009/12/07(月) 01:25:54.48 ID:vcrFuC0A

>>418
疲れ切るまで走らせると
「何で俺たちはプロなのに高校生並みの練習させられるんだ」
ってブー垂れるのが今の日本サッカーの現状。
少しは韓国を見習うべき。

430 ：ジムロート冷却器(愛知県)：2009/12/07(月) 01:26:52.70 ID:x+ha7UA6

すげーな
これ休まずにやるのか

431 ：スタンド(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:27:13.67 ID:w8bSWsuH

>>420
正直キムコはいらなかった

432 ：がんもどき(大阪府)：2009/12/07(月) 01:27:35.83 ID:ksiVZk7M

技術って限界がある。筋力は案外増える。
腕立て伏せ50回の時と、腕立て伏せ200回の時では
明らかに強さが違った。
ただ、筋肉トレーニングを毎日してしまい、2年目で体を壊した。
48～72時間休まないといけないと知らなかった。

433 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:27:49.71 ID:LHjuA+lO

>>429
マジで殴り殺したくなるな。

434 ：リール(dion軍)：2009/12/07(月) 01:28:46.86 ID:EZveUH/4

中田は確かになかなか転ばなかったよな。
他の選手ならコロコロひっくり返ってファール誘うような場面も
中田はそのままプレーしてた。

435 ：音叉(東京都)：2009/12/07(月) 01:29:06.17 ID:wPFf9chJ

>>427
イチローの小学校の卒業文集で、
「こんなに練習してる僕がプロになれないわけがない」ってあったぞ

効率よりも自信を持つことや精神的な支えの方が大事かもしれない

436 ：偏光フィルター(鹿児島県)：2009/12/07(月) 01:29:23.61 ID:jFo3b9Pq

ブー垂れて練習せず弱いだけならまだ夢がある話だろ

437 ：硯箱(北海道)：2009/12/07(月) 01:29:38.21 ID:/hybLUoE

>>429
ジーコが甘やかした所為だな

438 ：原稿用紙：2009/12/07(月) 01:29:54.52 ID:Zp4fQx/l

http://adult.g-gate.info/erog/img/4239/10487.jpg

439 ：磁石(岡山県)：2009/12/07(月) 01:30:54.35 ID:cQLG8I/V

腹筋が音を置き去りにするとかどうとか

440 ：試験管挟み(アラバマ州)：2009/12/07(月) 01:31:57.64 ID:PiG5c6e9

は？腹回りどころか一つの筋肉のトレーニングだけで1時間行くだろうが

441 ：ノート(福島県)：2009/12/07(月) 01:32:17.48 ID:4pssFKYM

http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/o/r/horo346/dubai20ch18625.jpg

いちばん右のってもしかしてサバシア？
ユニ来てるとただのデブに見えるのになんだよこれ、バケモノじゃん

442 ：ざる(東京都)：2009/12/07(月) 01:32:42.04 ID:vcrFuC0A

>>438
普通に見えるけどこれで１９０ｃｍあってピョンピョン跳べるんだから怪物だｗ

443 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:32:59.38 ID:LHjuA+lO

>>438
まだ鍛える余地ありだな。
しかし日本男子バレーはフィジカル強化がうまくいったよな。

444 ：落とし蓋(関西地方)：2009/12/07(月) 01:33:08.58 ID:EqgoJcax

筋トレ厨が3000回とか意味ねぇとか言ってるけど
なんか信用できない
下手すりゃ世界一の身体能力もったアスリート相手に
常識が通用するのか

445 ：バールのようなもの(北海道)：2009/12/07(月) 01:34:26.54 ID:JhqU0N+e

ヒディンク監督時（06）のオーストラリアは吐くまで走らされたそうだ
一方日本は後半残り15分で3点取られましたとさ

446 ：がんもどき(大阪府)：2009/12/07(月) 01:35:11.04 ID:ksiVZk7M

筋肉には持久力と瞬発力の二種類があって、
回数を重ねるのは持久力。
より重たいものを持ち上げたり瞬間的にでかい力を使うのは瞬発力の筋肉。
筋トレマニアは筋肉の持久力には興味ない。
サッカーのように長時間走り続けるなら持久力の筋肉がいいのだろうな。

447 ：手枷(千葉県)：2009/12/07(月) 01:35:16.61 ID:1spOduGF

私女だけど腹筋６つに割れてない男ってなんか軟弱でやだ

448 ：リール(京都府)：2009/12/07(月) 01:36:13.49 ID:9LA46Wdm

>>427
世界屈指の選手になっとるがな

449 ：筆(和歌山県)：2009/12/07(月) 01:36:14.16 ID:H4A7FT/7

同い年なのに何なんだこの差は

450 ：ろうと台(埼玉県)：2009/12/07(月) 01:36:31.27 ID:jcPkdOsg

>>5
シットアップはやりすぎると駄目だよな
腰に悪いわ
3000回とか負荷無視したアホトレーニングだろう
タイソンじゃあるまいし
今はアブベンチが一番いい腹筋運動

451 ：コンニャク(不明なsoftbank)：2009/12/07(月) 01:36:34.85 ID:h0NYTb48

>>309
私服だせぇｗ
イケメンが着ればなんでもかっこいい神話が崩れたな

452 ：インク(埼玉県)：2009/12/07(月) 01:37:36.26 ID:ENzWChpC BE:1540757693-2BP(6800)

>>446
速筋鍛えると遅筋も鍛えられるよ。

453 ：るつぼ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:40:13.80 ID:nwAP+8hg

腕立て30回だけ5年間毎日続けてきた童貞です(^^)／

454 ：薬さじ(山梨県)：2009/12/07(月) 01:42:19.70 ID:HEeKGsWp

>>287
長友はかなりの肉体だよ

455 ：アリーン冷却器(三重県)：2009/12/07(月) 01:43:00.41 ID:oWj6V+A4

腹筋100回連続で出来るようになると200回まですぐだった。
でもウェイト足して100回×3本でいいな。
きっとロナウドは3000回やって筋肉を増やすんじゃなくて
化け物染みた動きをしてもいつまでも疲れない腹筋を目指したんだろう。

456 ：三角架(埼玉県)：2009/12/07(月) 01:43:03.02 ID:7U4WYVE3

>>429
さすが日本の代表お前等と一緒で口ばっかりだなｗ

457 ：すり鉢(京都府)：2009/12/07(月) 01:43:55.63 ID:KiXAK1aQ

最低でも2時間ぐらいかかるだろ。もっと他にやることあるような気がする。

458 ：両面テープ(千葉県)：2009/12/07(月) 01:44:52.30 ID:mq0xlv1B

案外たいしたことない体だな
サッカー界の頂点でもこんなもんなのか

459 ：ろうと台(埼玉県)：2009/12/07(月) 01:46:34.63 ID:jcPkdOsg

走りっぱなしだからな
骨格のよさが最重要で大概ガリだよ
そう考えるとあのサイズで攻めまくるメッシすごすぎる

460 ：焜炉(神奈川県)：2009/12/07(月) 01:46:43.14 ID:6iKkivbZ

ラグビー選手希望

461 ：ラベル(東日本)：2009/12/07(月) 01:46:47.00 ID:C5IVNB3f

それでもロナウドやバルサに勝てないんだよねｗ

462 ：ろう石(九州)：2009/12/07(月) 01:47:13.31 ID:OZPZOhRr

やりすぎとか無駄だとか思っても、これで世界一になってんだからなあ

463 ：落とし蓋(関西地方)：2009/12/07(月) 01:47:26.32 ID:EqgoJcax

>>451
億万長者でも出身が田舎って
そこは好感度アップだろ

464 ：筆箱(青森県)：2009/12/07(月) 01:47:30.63 ID:FZfcXS+7

東山も1000回毎日やってるんだっけ

465 ：リール(アラバマ州)：2009/12/07(月) 01:47:32.63 ID:9uHbgpky

この前のニュー速オフ会の写真でた？

466 ：ラジオメーター(関西地方)：2009/12/07(月) 01:47:54.30 ID:gtJVxH0G

http://www.city.suzaka.nagano.jp/contents/event/data/-tg-%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%A7%E3%81%AA%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%81.jpg

467 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:47:57.70 ID:LHjuA+lO

>>457
アップ、ストレッチ、クールダウンとか含めたら
２時間なんて最低限でしよ。
有酸素運動もやるならさらに＋１時間以上だし。

468 ：リール(熊本県)：2009/12/07(月) 01:47:57.78 ID:XAWZsmZO

>>382
もう試合数が多すぎて肉体改造してる暇はないんだよな
居残り練習でさえ制限されるし

469 ：がんもどき(大阪府)：2009/12/07(月) 01:49:06.18 ID:ksiVZk7M

>>467
筋トレって毎日する必要がないだろ。

470 ：ダーマトグラフ(長屋)：2009/12/07(月) 01:50:35.21 ID:qjZM5ZXV

岩村
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/20091011010746155.jpg
TDN
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/105064.jpg
清原
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/20070914-00000031-jijp-spo-view-000.jpg
松井稼頭央
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/2009101101074681c.jpg
涌井
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/8e645d53.jpg
その他大勢
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/20091011010745499.jpg

471 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:51:58.69 ID:LHjuA+lO

>>468
体幹とかは本来は５年以上かけてじつくりと作ってくもんだし
ユースから身体作りの基礎やらんと、どうしようもないだろうね。

472 ：テンプレート(神奈川県)：2009/12/07(月) 01:52:21.02 ID:wgr5ROtQ

アメフトのライン陣とかどうよ

473 ：ホワイトボード(東京都)：2009/12/07(月) 01:52:23.17 ID:+8vTlsLR

>>470
桶井ﾜﾛﾀ
ふつうのガキんちょじゃねえか

474 ：スパナ(チリ)：2009/12/07(月) 01:52:40.92 ID:5ssxyK6u

>>184
サイズモア先生ちーっす

475 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:54:23.37 ID:LHjuA+lO

>>469
ないよ。
ただアップ・トレーニング前後のストレッチ・クールダウンだけで
俺は最低でも１時間半はとるよ。

476 ：ホワイトボード(東京都)：2009/12/07(月) 01:54:31.54 ID:+8vTlsLR

>>472
こんなのか
ttp://www.sailor.com.ar/images/dailypic/01/american_football.jpg

477 ：手錠(北海道)：2009/12/07(月) 01:54:44.31 ID:awrIBgsQ

>>472
アメフトって薬真っ黒にしか見えないんだけど実際どうなの？

478 ：がんもどき(大阪府)：2009/12/07(月) 01:55:47.95 ID:ksiVZk7M

今、20代中盤の選手で体づくりを始めても、体ができるのは30歳くらい。
間に合わない。今18歳くらいの選手にして、23、24歳で効果が出る。

479 ：錐(福岡県)：2009/12/07(月) 01:55:50.06 ID:E+5F3ES6

>>470
涌井酷いｗ

480 ：インク(埼玉県)：2009/12/07(月) 01:55:50.86 ID:ENzWChpC BE:2739125568-2BP(6800)

慣れるとストレッチなんてしなくなるなｗデッドで腰ぶっ壊して以来
やるようになったけど。

481 ：電子レンジ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:56:29.40 ID:LHjuA+lO

>>472
アメフトのラインはちょっと前までストロイダーの見本市だった。

482 ：ヌッチェ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 01:59:15.72 ID:LHjuA+lO

>>480
若い時はしなかった、というか何でやるかわからんかった。

年をとるにつれ、身体がなかなか暖まらなくなるし
アップやストレッチは念入りにするようになった。

483 ：絵具(長屋)：2009/12/07(月) 01:59:28.67 ID:TNxjZPbj

デンマーク
http://futb0l.files.wordpress.com/2009/06/bendtner-pink-boots.jpg

オランダ
http://jp.uefa.com/multimediafiles/photo/competitions/ucl/542757_mediumsquare.jpg

カメルーン
http://esfericas.files.wordpress.com/2007/02/eto_o.jpg

日本
http://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg

484 ：焜炉(神奈川県)：2009/12/07(月) 02:00:19.52 ID:6iKkivbZ

日本サッカーだけ痩せっぽちに見える
他の競技と比べても

485 ：ろうと台(埼玉県)：2009/12/07(月) 02:01:26.58 ID:jcPkdOsg

ジャップは高校野球部レベルだな
体格差舐めすぎ
実力もねぇくせに

486 ：テンプレート(神奈川県)：2009/12/07(月) 02:01:27.00 ID:wgr5ROtQ

やっぱアメリカスポーツの頂点だけあってステロイドすごいのか

487 ：釣り竿(関東・甲信越)：2009/12/07(月) 02:02:26.25 ID:aW21mbaO

筋トレスレなのか？
ベンチが伸び悩んでるんだが何か良い打開策はないか

488 ：試験管挟み(アラバマ州)：2009/12/07(月) 02:03:39.79 ID:PiG5c6e9

正直日本人のフィジカルの弱さは古来から続く日本文化の賜物だと思うんだが

489 ：ゴボ天(dion軍)：2009/12/07(月) 02:05:51.05 ID:ApIbwXpT

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org431454.jpg

490 ：レンチ(北海道)：2009/12/07(月) 02:07:54.92 ID:fwE5iO0W

>>487
食生活から見直してみれば
気分転換にもなる

491 ：ミキサー(鹿児島県)：2009/12/07(月) 02:08:28.56 ID:/w0FxFKN

立ちコロ20回×３セットくらいなら休憩入れても10分もかからん
毎日やれば一年もかからんうちにバキバキになるぞ
オススメ

492 ：スケッチブック(コネチカット州)：2009/12/07(月) 02:08:55.15 ID:nvU8tKkB

腹筋の日は
５種目×２０を３セット計３００回だわ

493 ：ジムロート冷却器(京都府)：2009/12/07(月) 02:09:08.67 ID:gCryxq6r

△の画像ないの？

494 ：アスピレーター(アラバマ州)：2009/12/07(月) 02:10:00.84 ID:5mNwWgDP

>>470
涌井www
でもピッチャーなんだけどさ

495 ：鉋(新潟県)：2009/12/07(月) 02:11:42.14 ID:mAeS3BEx

>>489
なんか最近チンコを開き直って存在アピールすんの流行ってんの？

496 ：ライトボックス(アラバマ州)：2009/12/07(月) 02:11:48.91 ID:DYbD7nNz

>>62
３枚目ワロタ

497 ：リール(アラバマ州)：2009/12/07(月) 02:19:02.65 ID:9uHbgpky

お前らの腹筋はどうなの？

498 ：試験管挟み(三重県)：2009/12/07(月) 02:19:39.29 ID:Su7awc4w

そこらへんの一般的な日本人と同じような体型のイニエスタでも世界一になれる
同じドリブルでもメッシみたいなチビとロナウドみたいな奴とまったく違うタイプの体を持った選手が共存する

499 ：足枷(四国)：2009/12/07(月) 02:27:20.16 ID:/niiFp2A

シットアップを連続で3000回ってわけじゃないだろ。
多種目に緩急つけたり負荷を変えたりいろいろやっての3000回だろ。

俺でも二日に一回は合計で1000くらいやるぞ。
腹筋なら回復早いから毎日やっても問題ないしな。

500 ：ボンベ(関東地方)：2009/12/07(月) 02:38:26.27 ID:EXdLEfOm

確かに毎日3000回亀頭しごいてたら段々鍛えられてきた気がする

501 ：木炭(関東)：2009/12/07(月) 02:39:06.22 ID:TafImJZB

なんか腹筋はつまらないんだよな

502 ：試験管挟み(アラバマ州)：2009/12/07(月) 02:41:54.11 ID:PiG5c6e9

>>501
でかい重量でできないし動作がちまちましてるからな

503 ：裏漉し器(東京都)：2009/12/07(月) 05:10:22.13 ID:KuCxNKAN

一方、日本のサッカー選手はイメージトレーニングが中心であった

504 ：サインペン(東海・関東)：2009/12/07(月) 05:13:15.80 ID:mFKg7i0j

Jリーガーもマネしろマネ

505 ：クリップ(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 05:20:13.05 ID:2eix34OR

だからって全裸鏡前オナニーはどうかと思う。
今日もゴール後のユニ脱ぎとどうでもいいところでカレーそろえて退場しやがって。

506 ：蒸し器(アラバマ州)：2009/12/07(月) 05:33:15.18 ID:dXfGXOEf

何時間掛けてやるの

507 ：スタンド(アラバマ州)：2009/12/07(月) 05:37:45.16 ID:FXDGHrv0

ナルシスト

508 ：串(静岡県)：2009/12/07(月) 05:42:00.07 ID:E8vJKpHZ

今日本のサッカーで筋肉凄い奴誰なんだ？

509 ：鉛筆(東京都)：2009/12/07(月) 05:45:25.77 ID:Y6w/nYyl

屈強な肉体でダイナミックなダイブを目指してるわけか

510 ：ラジオメーター(catv?)：2009/12/07(月) 05:47:49.45 ID:NT2kECJw

>>501
腹筋が一番つらいから嫌い

511 ：石綿金網(コネチカット州)：2009/12/07(月) 05:50:08.34 ID:7U6xhfb5

>>309
クリロナがゲイに見える‥

512 ：石綿金網(コネチカット州)：2009/12/07(月) 05:53:04.25 ID:9tf0GnV9

上3枚は完全にゲイだな
ナルシストっぽいし素養あるかもしれん

513 ：ゴボ天(アラバマ州)：2009/12/07(月) 05:54:27.64 ID:WtzNfBah

3000回って何セットに分けてやってんだろ。

514 ：指矩(-長野)：2009/12/07(月) 05:55:10.48 ID:GSPHLz5V

床オナでインナーマッスルが鍛えられてるのかキック力が強いっぽい

515 ：お玉(長屋)：2009/12/07(月) 05:55:23.30 ID:VoRx1WiD

暇人か。ニートの俺でもそんなに時間裂けないわ

516 ：やかん(滋賀県)：2009/12/07(月) 05:57:57.79 ID:JhRhrbn3

>>470
清原はただの馬鹿
不必要な筋肉付けて寿命縮めた典型的脳筋

517 ：金槌(関西・北陸)：2009/12/07(月) 05:59:00.79 ID:1y6LWeRZ

>>309
妙に不自然というかバランスが悪いというか。何だろ

518 ：ゴボ天(アラバマ州)：2009/12/07(月) 06:00:16.81 ID:WtzNfBah

プロリハビリストは野球選手なのに格闘家みたいな体型にしちゃったもんなぁ。

519 ：ラチェットレンチ(catv?)：2009/12/07(月) 06:03:10.19 ID:azsdMjkn

ユニホーム破れた柳沢も結構凄かっただろ腹筋

520 ：巻き簀(catv?)：2009/12/07(月) 06:04:04.21 ID:XkzcKlcn

>>309
ふいんきが何かフレディ・マーキュリーに似てるなアッー

521 ：リール(神奈川県)：2009/12/07(月) 06:05:53.90 ID:4WMySKos

>>309
ホモの俺が断言するが
こいつはホモだ

522 ：カーボン紙(愛知県)：2009/12/07(月) 06:09:55.18 ID:YQ5qbtfW

トレゼゲもすごい
http://champions.finito-web.com/photo/Football/trezeguet.jpg

523 ：丸天(東京都)：2009/12/07(月) 06:10:58.14 ID:0CwItVKl

口では色々言うが、ここまで筋肉自慢のうｐ画像がない件

524 ：リール(神奈川県)：2009/12/07(月) 06:12:35.53 ID:4WMySKos

ν速民は基本的にシャイなあんちくしょうだからな

525 ：硯(東京都)：2009/12/07(月) 06:31:05.14 ID:N5H1Vi5l

陸上の選手だってやっても一日1000回くらいまでしかやらんだろ

526 ：試験管挟み(新潟・東北)：2009/12/07(月) 06:39:56.91 ID:piFQClxi

ブルース・リーの八割れ腹筋を作り出したトレーニングは、dragon flagで検索してみよう。
彼の編み出した腹筋トレーニングは、ボディビル雑誌でも特集記事が組まれるぐらいに良く出来てるらしい。

527 ：スタンド(兵庫県)：2009/12/07(月) 06:53:56.78 ID:rSStTePq

やっぱレベルが違うわ

528 ：偏光フィルター(埼玉県)：2009/12/07(月) 06:57:10.25 ID:4conxEjn

>>466
師匠・・・お懐かしい

529 ：木炭(アラバマ州)：2009/12/07(月) 07:01:47.44 ID:xSX2ya/J

1日3000回って何時間腹筋やってんだよｗ

530 ：天秤ばかり(東京都)：2009/12/07(月) 07:02:18.41 ID:jYFBhT0H

イケメン、高身長
まだ２０代前半なのにすでにチームや個人での数々のタイトル獲得
サッカー界において移籍金最高金額を更新（前はジダンが最高記録）
サッカーの能力でも高身長なのにテクニックとスピードを兼ね備え、またFKも超一流

もう彼を超える逸材は現れないだろうね

531 ：るつぼ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 07:04:06.27 ID:Cmk+EXTN

筋トレ部スレでいいの？
ダンベルで腕はよくなってきたけど手首が細い
手首って太くなる？

532 ：プライヤ(埼玉県)：2009/12/07(月) 07:06:06.31 ID:P+zRQ5Va

>>508
長友とか凄そう

533 ：千枚通し(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 07:09:36.36 ID:PJK9obj4

>>531
腕時計板で無理って書いてあったのは見た

534 ：ホールピペット(北海道)：2009/12/07(月) 07:09:37.84 ID:mpCXneU3

オナウニーニョ、どす黒いチンコは｢１日10回のオナウニーニョの賜物｣

535 ：るつぼ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 07:12:09.79 ID:Cmk+EXTN

>>533
マジか…

536 ：彫刻刀(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 07:14:22.05 ID:Sn7kE8Bs

逆に考えると3000回してもあの程度なのか

537 ：ミリペン(東京都)：2009/12/07(月) 07:14:49.66 ID:UXY1Z4Sr

>>451
ディースクって一応有名なブランドなんだけどな。
そういやショートパンツが似合う男なんているのかな

538 ：コンニャク(大阪府)：2009/12/07(月) 07:16:47.83 ID:tHX9ddUx

憩無しで1分に2回ちょいくらい腹筋したら3000回終わる頃には1日終わっちゃうな

539 ：ビーカー(神奈川県)：2009/12/07(月) 07:18:04.77 ID:AtYe7gQr

よく飽きないなぁ

540 ：ゴボ天(アラバマ州)：2009/12/07(月) 07:21:01.71 ID:WtzNfBah

というかドバイが大丈夫なのかって心配があるよね

541 ：すりこぎ(大阪府)：2009/12/07(月) 07:25:22.77 ID:uIXgZFeE

まだ全盛期のフィーゴより下だよな

542 ：平天(アラバマ州)：2009/12/07(月) 07:26:04.39 ID:epHIPrwM

俺なんて25回ぐらいで腹が痛くて体起こせなくなる（非ピザなのに）

毎日やれば慣れるかな？

543 ：スタンド(コネチカット州)：2009/12/07(月) 07:27:46.73 ID:3tg16IDq

>>531
太くなるよ
全体的に太ればな

544 ：シュレッダー(福岡県)：2009/12/07(月) 07:27:58.68 ID:UPNa3YwN

腹筋は体に悪い

545 ：プリズム(長崎県)：2009/12/07(月) 07:28:27.23 ID:ksiVZk7M

172㎝ 100kgある百貫デブの俺がきました。
ある程度、筋肉をつけて、70-80㎏まで体重を落としたいんだが、どうしたらいいだろうか？

546 ：石綿金網(九州)：2009/12/07(月) 07:29:44.90 ID:1QlaCFpu

HUNTER×HUNTERスレ

547 ：やかん(兵庫県)：2009/12/07(月) 07:30:00.01 ID:0HRJmbVm

こいつもν速出身だっけ？

548 ：セロハンテープ(山口県)：2009/12/07(月) 07:30:06.63 ID:4V3cOXIK

>>535
無理って事はない
他の筋肉よりつけるのに時間がかかるってだけ

549 ：クッキングヒーター(関東・甲信越)：2009/12/07(月) 07:32:07.89 ID:1CPByfwn

>>545
ジム逝ってこい

550 ：アルコールランプ(東海)：2009/12/07(月) 07:32:50.94 ID:oVr/0YoC

腹筋したくても安アパートじゃ無理だ

551 ：すりこぎ(大阪府)：2009/12/07(月) 07:35:29.11 ID:uIXgZFeE

>>545 まず痩せろ
痩せてから筋肉つけないと相撲取りみたいになるぞ

552 ：コンニャク(大阪府)：2009/12/07(月) 07:35:55.17 ID:tHX9ddUx

>>545
開き直って力士を目指すとか

553 ：セロハンテープ(山口県)：2009/12/07(月) 07:36:57.94 ID:4V3cOXIK

>>545
デブの奴って心弱いよな
気合入れないと無理なんじゃね

554 ：プリズム(長崎県)：2009/12/07(月) 07:38:46.50 ID:ksiVZk7M

>>549
ジムってガチムチと、ダイエット目的の女性、おっさんおばさんの空間な気がして。
若い男が通っていいもんなんだろうか。不審に思われないだろうか。

555 ：試験管立て(コネチカット州)：2009/12/07(月) 07:41:10.21 ID:7SiVOPS+

>>554
一生デブやってろ

556 ：筆(アラバマ州)：2009/12/07(月) 07:41:33.18 ID:l3Y/Jqo9

細マッチョの見本のような奴だからな
サッカーは筋持久力の方が物言うだろう
でも見栄えだけなら最初に筋肥大させて絞った方が手っ取り早い気がする

557 ：鍋(長屋)：2009/12/07(月) 07:41:58.69 ID:eLmYalM+

15kgがせいぜいだった貧弱ピザだった俺だが一ヶ月でようやく35kgでベンチプレスできるようになった
もっと上を目指して頑張るぜｰ
わかりやすい指標があって筋トレって楽しいね

でも筋肉+脂肪でシャツのサイズが上がってしまった……

558 ：二又アダプター(北海道)：2009/12/07(月) 07:42:29.23 ID:eNXGGcYL

>>554
注文の多い力士だな

559 ：セロハンテープ(山口県)：2009/12/07(月) 07:43:39.03 ID:4V3cOXIK

>>554
そんな事が気になるレベルならダイエットとか無理だろ

560 ：すりこぎ(大阪府)：2009/12/07(月) 07:46:40.26 ID:uIXgZFeE

>>554 だからデブなんだよ

561 ：ビーカー(神奈川県)：2009/12/07(月) 07:46:55.52 ID:AtYe7gQr

ﾔﾅｶﾞｼﾜのドイツ現地での腹筋も良かったな、あれ見て期待したおれが間違いだったんだが

562 ：じゃがいも(岡山県)：2009/12/07(月) 07:47:21.11 ID:2ODXO1Ee

ピザでも食ってろピザ野郎

563 ：マジックインキ(大阪府)：2009/12/07(月) 07:48:48.68 ID:nkl/SLtM

デブが痩せると皮が余るぞ
筋トレや走り込みで一日500ｇずつ落として痩せたが皮が余ってた

564 ：ホッチキス(福岡県)：2009/12/07(月) 07:49:20.78 ID:Fm6khQdC

アメリカ代表の尾口さん
http://i.a.cnn.net/si/2006/writers/jonah_freedman/06/12/us.openingloss/t1_onyewu.jpg
http://ladiesdotdotdot.files.wordpress.com/2009/06/oguchionyewu.jpg

565 ：炊飯器(岡山県)：2009/12/07(月) 07:49:51.72 ID:KcfhEp1A

学生だけど非リア生活すぎてジムいってるわ
がちむちのでかちんおおすぎて死にたい

566 ：真空ポンプ(鳥取県)：2009/12/07(月) 07:53:08.86 ID:PDIsL/6U

そういや田村亮子も腹筋1000回つってたな。

567 ：真空ポンプ(鳥取県)：2009/12/07(月) 07:55:20.89 ID:PDIsL/6U

162cmだけど125kgになっちゃったんだけどどうしたらいいの？
このまえつまずいて足挫いたんだけど、その足をかばおうとしてもう片方の足に負荷がかかって両足を挫いてしまったorz
しかもそのときに膝から床に落ちて膝の皿もなんか調子わるいorz

568 ：すりこぎ(大阪府)：2009/12/07(月) 07:56:55.14 ID:uIXgZFeE

>>567 ２ちゃんに書き込んだ文字数分腹筋しろｗ

569 ：万年筆(東京都)：2009/12/07(月) 07:58:07.45 ID:t2D9m4pq

こういう身体になるには、食事をたんぱく質中心にしただけじゃ足りないかな？
プロテインも飲むべき？

570 ：スタンド(コネチカット州)：2009/12/07(月) 07:58:53.72 ID:qDGol04/

>>567
不良品だから処分しろ

571 ：黒板消し(コネチカット州)：2009/12/07(月) 08:11:37.77 ID:5hzJD30/

300回で頑張った気になってた自分が恥ずかしい

572 ：ノート(dion軍)：2009/12/07(月) 08:12:58.21 ID:RUIwx29/

どうも記事書いた奴が運動経験なさげな感じなんだよなあ・・・。
三千回といい、あまりのハードさに、わずか3分で音を上げる選手もいた、とかｗ
まあいいけどなｗ

573 ：平天(アラバマ州)：2009/12/07(月) 08:14:35.73 ID:epHIPrwM

そんで並の男性ならどんぐらいできるの？

574 ：餌(九州)：2009/12/07(月) 08:15:39.56 ID:4tCcCjuV

>>563
馬鹿な
四カ月で7kg痩せた俺は
皮なんか余ってないぞ？

575 ：マジックインキ(大阪府)：2009/12/07(月) 08:17:15.53 ID:nkl/SLtM

>>574
2ヶ月で20kg落としたせいかも知れん

576 ：フライパン(石川県)：2009/12/07(月) 09:06:12.82 ID:VRKn3KVS

YouTube - charliejames1975 さんのチャンネル
http://www.youtube.com/user/charliejames1975

トレーニング動画マジオススメ
&hd=1 は必ず

577 ：セロハンテープ(山口県)：2009/12/07(月) 09:13:23.70 ID:4V3cOXIK

>>576
ムラっとした

578 ：るつぼ(アラバマ州)：2009/12/07(月) 09:20:47.37 ID:OONEo8+m

腹筋って割れてるより
１回割れて膨らんでくっついてる方がつえーんだよな？

579 ：スパナ(兵庫県)：2009/12/07(月) 09:22:00.17 ID:hdyChNwE

>>576
おっぱいがシリコンおっぱいなのは萎えるわぁ
萌えるじゃなくて萎える

580 ：篭(関西地方)：2009/12/07(月) 09:27:16.80 ID:9DhPuYcx

日本のサッカー選手って筋肉付けるとスピード落ちると信じてるけど
世界の一流選手はみんなガチムチじゃねえか。

筋トレしたくないだけの言い訳だろ。

581 ：霧箱(長屋)：2009/12/07(月) 09:33:23.55 ID:kA5rtLqT

FC東京、日本代表左サイドバック長友
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090602/00/tokyo-bugiugi-nikki/27/fb/j/o0640048010190096951.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090602/00/tokyo-bugiugi-nikki/93/6f/j/o0640048010190097309.jpg

582 ：やかん(アラバマ州)：2009/12/07(月) 09:39:13.73 ID:Xhj3ZEWf

昨日30かいやって満足してたんだが。

583 ：フラスコ(大阪府)：2009/12/07(月) 09:44:48.68 ID:g8Ypkw97

>>580
スピード？？持久力の間違いじゃない？？

584 ：万年筆(埼玉県)：2009/12/07(月) 09:45:44.05 ID:lwt23Xy8

旧ロナルドか

585 ：めがねレンチ(東京都)：2009/12/07(月) 09:48:59.69 ID:1GlkeCDG

サッカーは持久力も必要だから正解かもな

586 ：シャーレ(京都府)：2009/12/07(月) 09:52:44.24 ID:e08cYm9c

>>434
シルベストルやザンブロッタ吹き飛ばしてたもんな。
全盛期じゃテュラムに競り勝ってた。

587 ：ムーラン(埼玉県)：2009/12/07(月) 09:54:49.28 ID:znDOcf/9

安いコロコロでおすすめのってある？

588 ：るつぼ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 09:55:12.35 ID:9telPGld

30回が限界です＾＾；

589 ：黒板消し(コネチカット州)：2009/12/07(月) 09:57:07.26 ID:GqPmDp62

腹筋では遅筋が一方的に鍛えられてしまうと思うんだが？

この選手は何の選手？

590 ：浮子(dion軍)：2009/12/07(月) 10:00:57.67 ID:E9Dwoh5X

才能ある奴が3000回もこなしているのなら、才能がない選手は何回こなしたら･･･

591 ：ゆで卵(兵庫県)：2009/12/07(月) 10:05:21.35 ID:MLVs5wf0

バキにディスられそうなトレーニング法だな

592 ：ドラフト(アラバマ州)：2009/12/07(月) 10:05:48.71 ID:UnbGbKZh

tes

593 ：彫刻刀(千葉県)：2009/12/07(月) 10:29:43.80 ID:BIuPksD0

>>466
すげー筋肉だなｗ
抱かれて袋の中で眠りたい

594 ：餌(関東・甲信越)：2009/12/07(月) 10:31:06.85 ID:uOkDjDJ6

どこの殺し屋だよ

595 ：ラジオメーター(アラバマ州)：2009/12/07(月) 10:38:52.38 ID:7Sz6asPu

そのうちユージローがきて強くなりたくば喰らえッッとか言われそう

596 ：イカ巻き(埼玉県)：2009/12/07(月) 10:41:32.07 ID:ZAzEDLP0

マイクタイソンの一日

5AM　起床、約5kmのジョギング
6AM　エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
　　（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM　起きてオートミールを食べる。
12PM　リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM　食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM　再びリングで練習と、1時間エアロバイク
　　　　　　　　　　　　　　　　（自転車漕ぎ）
　　　（太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM　筋トレ
　　　腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回
　　シュラッグ30kgのバーベルで500回）、
　　首のエクササイズを 10分間
7PM　夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM　エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て
　　　就寝。

（朝ジョギングをする前は、ストレッチを充分に行い、その後
箱に飛び乗るジャンプを10回、短距離ダッシュ（全力疾走）
を10本をこなした）

（昼の12時にスパーリングをし、午後3時にはミットもしくは
ヘビーバッグを使ってリング内での稽古をする）

597 ：夫婦茶碗(沖縄県)：2009/12/07(月) 10:42:01.11 ID:UszZ8rx0

一方野球選手は

岩村
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/20091011010746155.jpg
TDN
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/105064.jpg
清原
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/20070914-00000031-jijp-spo-view-000.jpg
松井稼頭央
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/2009101101074681c.jpg
涌井
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/8e645d53.jpg
その他大勢
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/u/r/a/urayamashikaran/20091011010745499.jpg

598 ：ろう石(関西・北陸)：2009/12/07(月) 10:42:26.45 ID:OIxT/bXU

本当に暇なんだな…

599 ：リール(長屋)：2009/12/07(月) 10:43:31.14 ID:AhHT35AA

3000回やってもオーバーワークにならんとは
やはり生まれ持った物が違うんだな

600 ：虫ピン(東京都)：2009/12/07(月) 10:46:51.92 ID:7gvn57Rr

>>597
涌井ふつうのアンチャンじゃねーか

601 ：パステル(関東)：2009/12/07(月) 10:48:23.10 ID:fwBLWESS

>597
涌井w
生っ白いしν速民かよ

602 ：彫刻刀(千葉県)：2009/12/07(月) 10:49:30.23 ID:BIuPksD0

遺伝子異常で筋肉モリモリになる子供いたろ
結局遺伝子だろうな

603 ：リール(ネブラスカ州)：2009/12/07(月) 10:50:30.37 ID:ngfkYkHB

岩村すげえ

604 ：鉛筆削り(熊本県)：2009/12/07(月) 10:51:58.17 ID:WpkzQ4hC

これがプロのレベルか・・

605 ：色鉛筆(関西)：2009/12/07(月) 10:55:45.72 ID:gbmFcgI0

キャンベルとかのが筋肉とか色々怖い

606 ：黒板消し(アラバマ州)：2009/12/07(月) 10:55:53.74 ID:7nmG+vbQ

俺のまぶたは1日2万回収縮してる。
クリスティーナロナウドの腹筋なんて目じゃない。

607 ：ローラーボール(アラバマ州)：2009/12/07(月) 10:57:29.40 ID:QGsLUGo7

まさに筋肉バカ

608 ：天秤ばかり(東京都)：2009/12/07(月) 10:59:38.83 ID:jYFBhT0H

まあサッカーはあんまり肉つけてもダメだしな

609 ：イカ巻き(高知県)：2009/12/07(月) 11:01:13.08 ID:k16d+CDJ

>>117
そりゃ日本も弱いわけだ・・・

610 ：スターラー(鳥取県)：2009/12/07(月) 11:03:13.05 ID:hbg3BLKn

劣化も早そうだな

611 ：ホールピペット(長崎県)：2009/12/07(月) 11:07:14.11 ID:bUgJPr5k

体脂肪率が下がるとスタミナもさがるんじゃないっけ？

612 ：落とし蓋(山形県)：2009/12/07(月) 11:54:51.72 ID:2ptvtUnF

９月に行われた毎年恒例ν速運動会の様子
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org432060.jpg

613 ：リール(兵庫県)：2009/12/07(月) 11:59:15.08 ID:45+fWOXD

>>441
これがサバシアなら、横のババァは一体身長何センチあるんだよｗｗ

614 ：電卓(中部地方)：2009/12/07(月) 12:05:10.61 ID:rlsDPHUR

外人に吹っ飛ばされる度にフィジカル連呼だし
ごつくて動ける方がいいに決まってる

615 ：試験管立て(新潟・東北)：2009/12/07(月) 12:19:46.72 ID:LAaYw+fH

だね
ラグビーみたいに筋肉ダルマな体作りを目指すべき
メキシコのオルテガは凄かったよね

616 ：シャーレ(京都府)：2009/12/07(月) 12:22:50.64 ID:e08cYm9c

>>597
和田はこの体でよく毎年30本近く打てるな。それに広いナゴヤドームで。

617 ：消しゴム(関東)：2009/12/07(月) 12:30:13.24 ID:HRbxcFPu

>>597
涌井(*´Д｀)

618 ：るつぼ(コネチカット州)：2009/12/07(月) 12:53:05.90 ID:6lhGzYOQ

ジャニーズの誰かがなんかの番組で見せた高速100回腕立て(笑)を思い出した

619 ：エバポレーター(東京都)：2009/12/07(月) 12:59:36.95 ID:ySwro7Qq

まだロナルドって言われることあるよな

620 ：乳鉢(アラバマ州)：2009/12/07(月) 13:20:59.76 ID:YjEBzszM

涌井は顔からして太りやすそうだけど
イメージまんまの体だな

621 ：鉋(鹿児島県)：2009/12/07(月) 13:35:35.93 ID:a6AV4H3k

>>376
オレもなる。マット敷いてもなる
学生の頃はそんなんなった記憶ないんだがなぁ
なにが悪いんだろ・・。

>>618
旬を逃してその動画見れなくて悔しい

622 ：紙(コネチカット州)：2009/12/07(月) 13:50:36.32 ID:o+3H9Lbw

チンタラ球を蹴ってお遊戯してるだけなのに、そんな筋肉必要ねーだろｗｗｗ

623 ：パイプレンチ(埼玉県)：2009/12/07(月) 14:20:37.10 ID:2Tr8Pc8k

>>251
競技中ってｗｗ
野球なんかボーリングと同じくらいしか動かないだろｗ
から揚げくらい余裕で食える

624 ：セロハンテープ(山口県)：2009/12/07(月) 14:26:21.62 ID:4V3cOXIK

と、ニートが申しております

625 ：ピンセット(東京都)：2009/12/07(月) 14:32:49.49 ID:/hy24M4p

腹筋は結構楽だよ。
部活引退して数ヶ月後に何回できるかチャレンジした事があるけど
500過ぎたくらいから数えるのが面倒になって止めた

626 ：回折格子(アラバマ州)：2009/12/07(月) 14:37:12.53 ID:QDXXoRZF

>>328
＞つま先より膝が出ないように曲げれば
これ嘘だぞ？　

627 ：ちくわ(大阪府)：2009/12/07(月) 16:11:42.91 ID:Fm4qv+1k

なんか、日本代表サッカー選手が
栄養失調で入院した患者みたいな肋骨晒してる画像って無かったっけ

628 ：れんげ(大分県)：2009/12/07(月) 16:13:55.79 ID:E1uqRWsS

IDの数だけ腹筋する

629 ：製図ペン(関西)：2009/12/07(月) 16:15:09.49 ID:BMbfup+I

こいつは１日何回腹筋スレに釣られてるんだ

630 ：ミリペン(アラバマ州)：2009/12/07(月) 17:04:37.90 ID:s4R8SOeQ

http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/c/3/c3742e5f.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/4/5/45cca248.jpg
筋トレなんかしなくてもムキムキ

631 ：銛(新潟・東北)：2009/12/07(月) 17:06:56.88 ID:NLhMarUi

クランチばっかやってたら腹筋上部だけ肥大してシットアップができなくなってﾜﾛﾀ

632 ：るつぼ(アラバマ州)：2009/12/07(月) 17:22:15.37 ID:OONEo8+m

>>580
筋肉つけたら確実に選手寿命縮むよ
関節は鍛えられないからオーバーウェイトだと膝腰をすぐぶっ壊す
ま、細くて論外よりいいんだろうけど

633 ：乾燥管(アラバマ州)：2009/12/07(月) 17:23:47.99 ID:kseXPS3Z

>>597
脂が乗ってるだけで、筋量はサッカー選手なんていう
ナヨナヨしたやつらよりはあるぞ。

634 ：スパナ(千葉県)：2009/12/07(月) 17:24:50.80 ID:kRTEIXlU

一回一秒でも50分かよ

635 ：ガスクロマトグラフィー(アラバマ州)：2009/12/07(月) 17:25:07.71 ID:pwNFbA/G

おっしゃ
俺も腹筋やろっと

636 ：乾燥管(アラバマ州)：2009/12/07(月) 17:25:33.31 ID:kseXPS3Z

サッカー選手はナヨナヨしすぎててキモい。
チビガリでも活躍できるスポーツ。

637 ：ガムテープ(東京都)：2009/12/07(月) 17:28:27.27 ID:Pn8+/wNg

>>597
アスリートっぽいのは松井だけだな

638 ：シャープペンシル(関西)：2009/12/07(月) 17:29:47.26 ID:zLJGZA/B

>>636
ドログバを見てから言え

639 ：オシロスコープ(東京都)：2009/12/07(月) 17:32:11.72 ID:teYfuP5B

オフ会のニュー速民並じゃないか

640 ：ガムテープ(東京都)：2009/12/07(月) 17:35:46.49 ID:Pn8+/wNg

クリロナチンコは並だったのでなんか元気出た覚えがある

641 ：シャープペンシル(チリ)：2009/12/07(月) 17:37:53.91 ID:/84WOuhb

おいおい、ここまで仁志の画像がないとか
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org432656.jpg

642 ：ガスクロマトグラフィー(アラバマ州)：2009/12/07(月) 17:39:38.34 ID:pwNFbA/G

いつもの平均的ニュー速民
http://blog-imgs-18-origin.fc2.com/w/a/r/warasoku/viploader1002347a.jpg

643 ：吸引ビン(兵庫県)：2009/12/07(月) 17:40:31.01 ID:qJXZ8D7s

>>642
クッソｗｗｗｗｗｗ

644 ：チョーク(関東)：2009/12/07(月) 17:44:18.27 ID:Ukp5x1Wq

>>596
すごいね
ttp://www.youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0

645 ：三脚(コネチカット州)：2009/12/07(月) 17:46:11.20 ID:kG5TI3bv

ちょっくら今からやってみるか

646 ：エバポレーター(東京都)：2009/12/07(月) 18:01:03.35 ID:ySwro7Qq

>>642
夕飯戻しそうになったｗ

647 ：ミリペン(アラバマ州)：2009/12/07(月) 18:04:00.60 ID:s4R8SOeQ

>>642
誰が何のためにこんなもんつくるんだよｗ

648 ：磁石(東京都)：2009/12/07(月) 18:49:11.58 ID:bvfhwtjB

アメフト選手の体が最強
http://silentarchimedes.files.wordpress.com/2008/11/terrell_owens_france.jpg

649 ：錐(三重県)：2009/12/07(月) 20:39:31.46 ID:o23a7zts

>>272
ハーフスクワットならまだ・・・

650 ：錐(三重県)：2009/12/07(月) 20:40:58.02 ID:o23a7zts

>>273
ちんこはイマイチですねwww

651 ：鉋(鹿児島県)：2009/12/07(月) 20:41:46.69 ID:a6AV4H3k

>>642
ボっさんﾀﾄｩｰ入ってるじゃないかｗ

652 ：裏漉し器(栃木県)：2009/12/07(月) 20:46:25.83 ID:Zn5DO4Ds

>>576
この人の裸の動画どっかで見たな

653 ：錐(三重県)：2009/12/07(月) 20:48:15.50 ID:o23a7zts

>>343
しかし10Rのスパーなんて毎日してたらパンドラにすぐなるのにね普通なら

654 ：画用紙(新潟県)：2009/12/07(月) 20:48:31.55 ID:TrEvTXFi

下のほうはどうなの？

655 ：筆ペン(関東・甲信越)：2009/12/07(月) 20:54:14.57 ID:vK7N3fgV

大学の体育会で一番しごきがやばったのは水球だな
ラグビーアメフトが涙目なレベルらしい

656 ：ミキサー(鹿児島県)：2009/12/07(月) 21:45:35.88 ID:/w0FxFKN

>>648
これは確実にプロテインやってるなｗ
こえーｗ

657 ：ガスクロマトグラフィー(アラバマ州)：2009/12/07(月) 21:48:05.05 ID:pwNFbA/G

>>576
ゴージャス

658 ：修正テープ(関東・甲信越)：2009/12/07(月) 21:48:34.39 ID:EF0YrrjY

>>656

(・(エ)・)∩

659 ：石綿金網(コネチカット州)：2009/12/07(月) 21:50:04.98 ID:S2zQIqZS

>>636
日本はあれだが
イブラヒモビッチとかすごいぞ

660 ：定規(dion軍)：2009/12/07(月) 21:54:40.16 ID:LMcV/S5z

>>656
プロテインはやっていても問題ないだろ

661 ：ハンドニブラ(catv?)：2009/12/07(月) 21:55:53.41 ID:oSIIbhwl

こいつν速民として認めてやらないか？

662 ：セロハンテープ(山口県)：2009/12/07(月) 21:58:42.45 ID:4V3cOXIK

>>656
プロテインくらいなら俺でも飲んでるよ

663 ：落とし蓋(アラバマ州)：2009/12/07(月) 22:19:53.19 ID:w7MwDC5n

>>641
いいねぇ・・・

664 ：加速器(大阪府)：2009/12/07(月) 23:05:21.19 ID:TbtfxdQy

>>656
ヨーグルト味のプロテイン美味しいです

665 ：消しゴム(東京都)：2009/12/07(月) 23:25:53.49 ID:VOBN2SbV

>>508
本田△

666 ：ビュレット(三重県)：2009/12/07(月) 23:30:44.11 ID:csd1xuXr

http://art17.photozou.jp/pub/160/228160/photo/30207834.v1260074952.gif

667 ：裏漉し器(栃木県)：2009/12/07(月) 23:39:58.98 ID:Zn5DO4Ds

>>666
なんだこれワラタ

668 ：リール(神奈川県)：2009/12/07(月) 23:43:07.25 ID:4WMySKos

>>666
やっぱりホモじゃねーか

669 ：吸引ビン(兵庫県)：2009/12/07(月) 23:45:37.59 ID:qJXZ8D7s

>>666
ショック受けすぎだろｗ

670 ：指矩(新潟・東北)：2009/12/07(月) 23:57:43.78 ID:Jh1azaAR

>>359
やっぱりあったｗ

671 ：ジューサー(神奈川県)：2009/12/08(火) 00:14:57.17 ID:lQhu7La2

>>666
くそわろたｗｗ

672 ：ブンゼンバーナー(長屋)：2009/12/08(火) 00:16:31.39 ID:+od/gFMs

糸井外野手の筋肉はほれぼれする

673 ：墨壺(福岡県)：2009/12/08(火) 00:18:13.78 ID:Rz7A7OVX

やっぱ冬は筋トレｽﾚ伸びねーのな。
かくいう俺も8月68kg15％だったのに今じゃ65kg19％になってしまった。

674 ：カッターナイフ(愛知県)：2009/12/08(火) 00:36:08.00 ID:m5nhakjX

>>666
カメラアングルも完璧じゃねーか

675 ：フライパン(東京都)：2009/12/08(火) 00:37:29.72 ID:JmYuyuGd

>>666
いやー素敵すぎる

676 ：鍋(東京都)：2009/12/08(火) 00:38:02.28 ID:/DWo+9R6

>>407
お、長友結構良い体してるじゃん。
やっぱ良いプレーする選手は体もしっかり作ってるんだな。

677 ：鍋(東京都)：2009/12/08(火) 00:54:00.14 ID:/DWo+9R6

>>666
夜中に声を上げて笑ったｗ

678 ：フェルトペン(千葉県)：2009/12/08(火) 00:56:03.80 ID:G4hkIfXw

>>666
バロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

679 ：ハンマー(東日本)：2009/12/08(火) 00:56:22.42 ID:OMW6lzpg

昔２００、１００、１００　位で毎日欠かさずやってたら
筋肉痛にならないレベルを超えてるのに
腹筋全体が動かすと千切れたような痛みになり
しばらく腹筋できなくなったぞ　

680 ：真空ポンプ(東京都)：2009/12/08(火) 01:01:07.02 ID:H/t/t+t7

そりゃ千切れてたんだ

681 ：ガラス管(dion軍)：2009/12/08(火) 01:02:04.49 ID:NnJECepC

>>666
誰なんだｗ

682 ：色鉛筆(大阪府)：2009/12/08(火) 01:41:29.10 ID:isd5OpTv

>>117
いくらサッカーが持久系のスポーツだからってこれはないわ

683 ：はさみ(東京都)：2009/12/08(火) 02:12:03.26 ID:969yDyeZ

日本だといまだにウェイトトレやるとスピード落ちるだの、怪我しやすくなるだのオカルト理論がまかり通ってる。
世界で一番進んでるっぽいアメフトのトレーニングとか学んで来いと言いたい。