１０２キロのデブが、３ヶ月で１１キロ痩せるには・・・

オリ岡田 春季Ｃまでに１１キロ減宣言

目指せ二ケタ！オリックス・岡田貴弘内野手（２１）が２５日、有馬温泉・兵衛向陽閣で行われた
選手会納会に参加し、来年２月の春季キャンプまでに１１キロの減量に挑戦することを宣言した。

今回の秋季キャンプ前、１０６キロあった“浪速のゴジラ”の体重は練習の成果で現在１０２キロ前後。
しかし目標の９５キロにはまだ遠い。「もっと動きを良くしたい」と米など炭水化物の摂取量を減らし、
運動量を増やすことで目標達成を目指す。

約２カ月間で７キロの減量はかなり厳しいが、そこで“秘密兵器”「ビリーズブートキャンプ」の投入も
検討中だ。「トレーナーがそれで結構やせたみたいですけど、キツイんですよね…」と、尻込みするが、
最後の手段として可能性は残る。

減量は来季、左翼の定位置奪取への第一歩だ。ただしスピードは磨かれる半面、筋肉量まで落ちて持ち
味のパワー、打球の飛距離に影響が出るかもしれない。それでも「食べずに減量するわけではないし、
いらない脂肪を落とします」と体脂肪を減らすメリットの方が大きいと強調する。

一方、岡田監督発案による登録名公募の応募総数は２５日の締め切り日直前の午後７時時点で
約７０００通「そこまで来るとは…。プレッシャーに負けないよう頑張ります」と話した。
果たしてムーディー岡田か、アフロ岡田か。それとも…。注目の名前は２９日のファン感謝デー
（京セラドーム）で発表される。

当日は減量と登録名変更で“ニューゴジラ”のお披露目となりそうだ。

ソース：http://www.daily.co.jp/baseball/2009/11/26/0002540913.shtml

依頼220

日に30時間のオーバーワークトレーニングをすれば世界一ひ弱な男になれるよ

1日30分ジョギングしても1ヶ月で１キロしか痩せれないと聞いて絶望した

若い頃は食うの抑えれば結構やせるよ。
オッサンになると代謝悪くてだめだけどｗ

脂肪吸引

ダイエットはいいから筋トレスレたててくれ

手足を切り落とせばすぐｗ

ストレスを上手くチャージして摂食障害患えば余裕綽々で一ヶ月で30kg痩せれる。マジオススメ。

70kgぐらいの7キロならきついだろうが
100kg越えのデブなら楽だろ

>>3
食事量を減らす、をあわせてやれば格段に減ると思う

食う量減らして毎日２時間散歩
これで俺は一月で169�sから158�sまで減らした

１１キロ分削ぎ取れよ
んで焼き肉にして食えば傷も塞がる

デブは死ね

そんだけデブなら最初の1日だけで
サウナスーツでランニング&サウナで7ｋｇは落とせるだろ。

あとは食事制限と定期的な有酸素運動で3ヶ月合計20ｋｇは余裕。

1年入院したら107�`→66�`になった。
今は72�`だけど。

>>10
食事量を減らすのはすぐリバウンドするんじゃ？
バランスよく栄養を摂る。ならわかるが

こんだけ太ってたら
三食かつどんでも痩せるんじゃないの

こいつプロフィールでは93kgだぞ

>>3
人によるだろ
食いすぎっつーパターンもあるし、何とも言えないな

酢か塩

>>16
そもそも太っている奴は食事量が多いから適量に戻すだけだ
だいたい飯の量を適量にするだけで大抵の大太りしているやつはある程度まで落ちる

>>16
リバウンドするのはまた食事量増やすからだろ

裸晒してたダイエットブログの人どうなったの？

鬱で1年で40kg以上落とした
同時に人生も堕とした

食うな

俺なんて来年の自衛隊試験受けたくても
６ヶ月で105ｋｇ→80kg減
視力0.03→0.1にしないといけない


誰か方法考えれ

何もしなくても痩せるわそんな体重だったら

100キロデブなら一ヶ月で11キロぐらい楽勝だろ？

EBAプロダクション所属声優
初芝湯機です
http://www.youtube.com/watch?v=sctk1j3h2U4&sns=em

>>3
むしろ、たった30分、たった30分のジョギングを毎日するだけで

一ヶ月で1キロ痩せるって超十分だろ、1年続けりゃ12キロ痩せるじゃん

>>21
164cmの70ｋｇで別に大太りじゃないから困るｗ

>>26
レーシック

100超えの豚ならすぐだよ
他の普通体型の選手と同じ食生活してりゃ簡単

入院おすすめ
糖尿病で入院して普通の食事と運動だけで1ヶ月で10キロ痩せた

酒の習慣ができると太る。
毎日飲んでると。

>>26
食事量減らすのをメインにしろ
運動もしろ
視力は手術でもしないと上がらんから諦めろ

俺が100キロ超えたときは月に5キロは楽に減らせたな
85ぐらいからはペースが落ちたけど

いやいや柔道の重量級の選手が力を意地して体重減らすのがいかに難しいかしらんだろ？

岡田は太ってるわけじゃない

ただのデブとは違うのだよただのデブとは

10キロは楽に落ちたけどそこから痩せないんですが…
ちなみに今90キロ

３ヶ月絶食｡

>>31
お前はただのアホだから一生豚でいろ

超デブが並デブになるのはたやすいがデブが一般人になるのは難しい

60Kの俺ですらちょっと不規則な生活しただけですぐ5K落ちたっていうのに

寝る前に有酸素運動すりゃ、あっというまに落ちるがな

>>26
体重35キロはやせすぎだろ

ただ体重へらしたいだけなら筋トレはするなよ。
筋肉は脂肪より重いから体重だけで判断したら減らないからな。
筋トレやるなら体脂肪もチェックしろ。

>>26
視力はともかく、体重25�sにするのは難しいなｗ

胃を壊せば一発

お前ら岡田のガタイ知らんやろ

朝カップのヨーグルト
昼もヨーグルト
夜サラダにしたら１ヶ月で84ｷﾛから66ｷﾛまで落とせた

>>45

一時期67キロから87キロまで太った俺（身長は183）だが
75キロまでは夜食と間食をやめただけですんなり痩せた
70キロまではジョギングを続けて2カ月でやせた
しかしこっからがやせられない
ジョギングの回数を増やすも逆に体重が増えて71キロ

なんとかして65キロまでやせたいんだが、どうしたらいいか教えてくれ

年齢にもよるけど、100キロの体重なら一日の基礎消費カロリー
1800キロカロリーぐらいあるだろうから、1日ほとんど運動しなくても
摂取カロリーを600キロカロリー以内（おにぎり3個）ぐらいにすれば、
1日にマイナス1400キロカロリー（体重200グラム分）はいくだろうから、
10日で2キロ、一ヶ月で6キロぐらいは減らせるだろ。

脂肪1グラム減らすのに、9キロカロリー必要なんだろ？
3ヶ月で99000キロカロリーなら、1日1100キロカロリーってことか

>>45
脳までダイエットするなよ

おい顔周りの肉どうやって落とせばいいんだよ

>>52
下剤でも飲んでろ

>>26
俺も同じ状況だわ
虫歯も治さなきゃいけない

３ヶ月で91キロやせられるわけないだろ
つうか11キロとか生命の危機レベルだぞ

>>31
おまえそれじゅうぶん大太りだよこのデブｗ

俺は今年６月からダイエット初めて２０�`痩せたんだが

>>52
一日のカロリー１５００を忠実に守る

まずは間食やめろ。次に炭酸飲料の類い飲むな。
これだけでだいぶ違うはず。

「トレーナーがそれで結構やせたみたいですけど、キツイんですよね…」
こいつはダイエット出来ない奴だわ。
少なくとも必死さはない。

病気患って寝込んでろ
二日で10kとんだ俺が言うんだ間違いない

１０分ランニング一週間で５キロ痩せるだろ

>>53
107kgの今の俺の基礎代謝が2500kcalあるから
1800kcalってのはない

食っても食ってもガリなままの俺に太り方教えてくださいませんかねピッツァども

俺102キロ 186センチだから
11キロ減で91キロならまあまあだな

>>68
答はもう出てるだろ
ピッツァ食ってコーラ飲んで寝まくるんだ

>>68
今のおれは油断すると一日で１キロ平気で太るんだよね
お前は何食ってるんだ？羨ましい

おれ１００からこんぐらいのペースで８５まで落としたけど
カロリー１５００〜２０００ぐらいにしただけだったよ
つか、計算してみてそれまでの自分の馬鹿食いっぷりにあきれた

ラクトフェリンの効果やいかに

何ヶ月で何キロとかを目標にするからリバウンドすんだよ

>>68
基礎代謝と晋ｓ賃貸者のよさと消化率は個人差と年齢がある。
お前が若いなら年取れば勝手に太るし、
年取っててもその状態ならお前は太りに食い体質なだけ。

>>68
そう言う奴何人もいるが
体重増やすのに必要なカロリーに達してないんだよな

>>71
そもそも消化吸収能力が低いっぽい
何食っても片っ端から速攻でウンコとして出てく
3食きっちり食ってポテチ食っても全部ゆるいウンコと化す

>>60
そんなことないよ＞＜
友達や先輩は全然太ってないよ〜って言うよ
肩幅あるせいかもしんないけど

ポテチとかのお菓子→食わない
甘いジュース→水
食事→変更なし
1日6kmのウォーキングとか軽いジョギング
雨の日はプールで1時間くらい泳ぐ

で108kg→73kgまで落ちたよ、3ヶ月で

有酸素運動と筋トレしながら９キロ痩せたけど基礎代謝１００ほど落ちた
かなり筋肉付いたと思うんだけど自重によるカロリー消費ってバカにならんのね

100kgオーバーの月あたり4kg減じゃないすか
スポーツマンで基本的に筋肉多いわけだし
普通に真面目に規則正しい生活してれば楽勝なんじゃ

>>63
炭酸飲料じゃなくて清涼飲料水な。
プレーンの炭酸水ならまったく肥えない。

>>67
じゃあ、おにぎり5個までにしておけば、一日中座って２ｃｈしてても一月で
6キロぐらい減るよ。体重が減ると基礎代謝も減るからだんだんおにぎりの
数を減らさないといけないけど。あとサプリメントでビタミンとミネラルを
補給したほうが良いかも。

サッカーはいいぞ
ガキの頃からやってたら太らない体質になった
ただし上半身に比べてふとももがごつくてちとバランスが悪いな
野球やるとバランスのいい筋肉質になるんかね？

>>31
179センチある俺より2キロ重いんだが・・・

一日一食で過ごしてると40kg切れるぜソースは俺

http://nagamochi.info/src/up48556.jpg

>>77
それは健康なのか不健康なのか分からんな

>>68
ガリの食ってもは食えてないんだよ。
本気で太りたいなら毎食前屈みになれないほど食え。

間食もしてない、ジュースも飲まないのに全然痩せてない
むしろどんどん太っているのはどうしてですか
160cm95kgです

>>3
1日おき、3か月で体脂肪率22%→15%まで落ちたよ。
29インチのズボンがはける。

１００キロから９０キロは１か月あれば余裕だろ

モヤシでかさましをすれば、お腹もいっぱい。

100キロ超えっても身長糞たけーからそこ等に生息してるデブみたいにはいかないだろ

デブつっても運動はしてるわけだから
相撲取りみたいに体脂肪率は低いんじゃねーの？

>>78
それ気をつかってもらってるんだよデブｗ
チビでデブってだいぶ悲惨だからせめて60キロを割れ

筋肉1キロふやすのに真面目にやっても一年かかるらしい
筋肉1キロで増える基礎代謝量は20kcalらしい

>>68
つい半年前は深夜に起きて、コンビニで弁当2個とすき家で牛丼を買ってきて
それに家でご飯を3合炊いて↑に足して夜食として食ってた
飲み物はコンビニで買った１リットルのオレンジジュース2本
真似してみろよデブ舐めんなよ

三食だけにすれば余裕で痩せれるだろう

>>32
レーシックとか安くても２０万ぐらいかかるだろうから�_

ってか自衛隊の視力検査とかどういうレベルなんだ？

>>90
ご飯とか炭水化物を取りすぎてるんじゃないの？

>>67
基礎代謝2500ってどんだけマッチョなんだよ
ステ使ってた頃のヌル山ですら2500もねーよ
言っておくが体重が糞デブなだけで基礎代謝は上がらねぇからな
おめーちょっと体うｐしてみろや

俺105キロあったけど、2ヶ月で88キロまで落ちた。
白米やパンを食わずに、食事は野菜と少量の肉。
あとは運動(DDR)して落とした。
まだ20キロは減らしたい。

食べれば太る
食べなければ痩せる

簡単

食う量を減らせばおｋ
一般体重の平均食事量の食事を１日２食だけにすればおｋ

食うから太ると悟れデブ

>>96
気をつかってもらうような間柄じゃねーんだよｗ
デブっていうか体格いいからｗそれのおかげで170に見えるらしいし

>>90
間食してないっていうなら食事量抑えるしかないんじゃない？
それか運動もするとか

>>98
ドか食いする幸せを覚えちゃうと太る体質になっちゃうよな、すごく分かるまさに俺

以前も書いたが効率の良い筋肉の落とし方教えれ

168cm　65ｋg　体脂肪が11%だけどもうちょっとウェイト落としたいんだ

一日中ベッドで寝てれば

>>100
フェイキック

100kg越えの10kgとか誤差だろ？

>>98
ありえねぇコンビニ弁当半分で腹一杯になるわ
というかコンビニの弁当って不味くね？

>>84
いわゆる速筋と遅筋の問題じゃないか？＞太らない体質
サッカーやバスケは死ぬほど走るしな
野球はしらんが

そだそだ、圧力パンツかなんかを履けば履いてるだけで痩せられるんだろ
実に俺好みなんだが効果あるのか？

１キロ落とすのに必要なカロリーは七千から一万カロリー、計算してきちんと運動し食生活気をつけたら失敗する事はない

※運動は絶対する事（ストレッチを忘れずに）

>>89
それは思う
ガチピザの食う量とは違うよな

>>100
日本一手術してる品川クリニックは13万円くらい

なにここ肉団子ばっかじゃん

102キロのデブにとって11キロ何て誤差だろ

>>96
まあ60は目指すよ！

筋トレしつつ米とじゃがいも食べるの止めてたんぱく質と野菜メインに喰うようにしたら一気に落ちて筋肉質になった

俺100kg越えのデブだったけど
1週間酷い風邪でメシ食えなくて
10kg痩せたぞ
分母が大きいから減るの早い早いｗ

>>116
７ｋカロリーで１ｋgも痩せるん？

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan038652.jpg
　

規則正しい生活と適度な筋トレと運動
食事はおかずは普通で米を減らす
子供用の茶碗に1杯でおかわり無し、夕食後は物を食べない
これで168cmの55キロで安定した

>>106
ああ、デブって人種はおまえみたいに
楽天家で現実を直視しないから
平然と醜いデブのままでいられるんだな、納得した。サンクス。

>>125
幸せを感じる・・・

>>106
気楽なデブだな
チビな上デブなんて俺がお前なら自殺してるわ

>>125
盛大な湯気をあげている右側の皿は問題ない。
やばいのは左側で真っ白な顔してニコニコしてるやつ。

元ネタ
Beyonce feat Lady Gaga Video phone
http://www.youtube.com/watch?v=sP3AGNdqzHY
　　　　　　　　　　　　これが
　　　　　　　　　　　　　↓
http://www.youtube.com/watch?v=nOuH7-pDbTQ
　　　　　　　　　　　　からの
　　　　　　　　　　　　　↓
http://www.youtube.com/watch?v=aLLBfxKMCgs

>>98
俺なんて今日の昼はコンビニのサンドイッチ一個と缶コーヒー一本だぜ。
これでちょうどいい。事務屋で一日中座りっぱなしだけど。
ガリ舐めんなよ。

市橋ダイエット

お前等って平均体重維持する為に毎日努力してんの？

食事を野菜中心にシフトして有酸素運動と無酸素運動を組合せて1日1時間程度体動かせば
100キロ越えのやつなんてすぐに体重落ちるだろ

男のデブは池沼みたいなやつ多い
まじで

>>109
サウナを好きになれ。
今と同じ食生活でいいし減らせればもっとはやい。出た後飲むのは水か茶、これだけ守れば、一月でかなり実感出来る。
サウナ時間は、嫌にならない程度で攻める

米ってそんな危険なのか　しらんかったわ
焼肉とかの方がどうみてもやばそうなんだけど

>>124
筋肉1キロ4000kcal
脂肪1キロ9000kcal

>>130
おれ、普通に飯喰ったあとに〆として漬け物で一杯くう習慣があるんだよな。
近所のうどん屋は１玉でも３玉でも値段一緒だから、つい３玉頼んじゃうんだよな。

>>132
おまえの精子が心配だわ

一日5時間ほど、座らずに立ったままで2chをやれば、
800キロカロリーほど消費できる。

1日2食にするだけで20キロはやせるわ

毎朝１時間ウォーキングしてるだけで毎月３ｋｇずつ減っていってる
もう21ｷﾛ落ちた・・・

油とか米とかじゃなくて塩分へらせ。

>>138
パンほどじゃないけど、かなり凶暴。ダイエットしたいならライスはひかえめに。

×運動を行わず食事制限や偏食をする
→体重は減るが脂肪より筋肉が消費され、リバウンド体質になる。
食事制限やめたらもっと太る

○運動を行いバランスのいい食事をする
→筋肉が増えることで最初の体重は増加するが、筋肉が脂肪を
消費するので段々やせていく

脂肪1g=7〜9kcal
筋肉1g=0.8〜0.9kcal

ジョギングの消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)

80kgの人が1日に5km走ったら１ヶ月で約１kg痩せる

>>124
脂肪1グラム燃焼させるのに必要なのは9キロカロリー

お菓子食わなくなったら、
1月ぐらいで6Kg痩せた。

そんだけ太ってればすぐやせるだろ
出来ないのはやる気の問題
無理しなければ足痛めるほどの体重じゃないからすぐだよ

>>139
うおお　大変だな
たしかランニングマシーン時速１４ｋｍで１時間走ってもたしか1000ｋカロリーぐらいの消費だったぞ・・・

>>67
おい逃げんなよ豚
筋肉使ってないなら代謝が上がるわけねーだろ
体脂肪率20で基礎代謝2500の体うｐしてみろや

俺今年の4月まで102kgだったけど、6月には70kgまで落として今も維持してるぞ
ゆっくりダイエットなんて甘い考えしてるやつはせいぜい10kg落としたところで自分に甘くなってリバウンドして終わりだぜ

ランニングするならここ参考にしろ
http://42.195km.net/jogsim/

誤差だろ

>>151
運動してりゃ基礎代謝あがるからかなり燃焼しやすくなる

テレビで女芸人がダイエット企画で８０キロくらいから３週間で
１０キロくらい減らしてたな
ダイエット方法は、ご飯を少なめにして肉をいっぱいたべるだけだった

>>140
東海林さだおのエッセイに「食後のライスは大盛りで」というのがあるけど、まさにそれだねｗ
うどん３玉はパワフルじゃぞー。うどんは１玉でもけっこうなカロリーなので、俺はたまのご褒美扱い。
ラーメンが食いたくなったら、モヤシとキャベツをゆでて、
「今日の二郎は野菜マシマシしすぎて麺が出てこんなｗｗｗｗ」
って言いながら食ってる。

SEXしまくれば簡単に落とせる

米っつうか炭水化物を少なく摂るってのは結構効くらしいね

ご飯やばいってことはラーメンもやばいのか
王将で2杯食う時あるけど今度からやめよ・・・

824 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/11/15(日) 20:41:26 ID:SqNBTVBP
fit始めて5ヶ月で-18kg、他には食事制限も何もやってない
余程自分には合っていたんだと思う。因みに嫁には妬まれている

だけど『何かやってるんですか？』と良く言われるんだけど
素直に『Wii Fitやってます』と言えないヘタレな自分
胸張って薦めたいんだけどね…

オタキング岡田のアレやればいいんじゃね？

いつも不思議に思うのは、
普通の人の基礎代謝って2000キロカロリーあるらしいのに
それよりも少なめに食べてる人でもどんどん太ってく人がいるってこと
あれはどういうメカニズムなんだ？

>>153
102kgになるのも自分に相当甘くないとなれないぞ

毎日１〜２時間走って(有酸素運動)
体重60キロの人と同じ食事量を朝昼晩に三食たべる

これだけで一月に10キロは痩せる

体重80キロの時に一月で70キロになった

元々体重が重いとすぐ10キロぐらいすぐ痩せれるだろ
飯を1回100グラムみして、踏み台昇降をやれ

>>98
お前はもっとブログ更新しろよ
楽しみにしてる読者の一人なのに、
全然更新が無いじゃないか

>>158
まぁでもいいんだ。
おれが毎日やる有酸素＆筋トレの目標は「太らず末永く好きなだけ白飯を食うため」だからな。

スナック菓子と甘い飲み物を口にしなくなって５年。ずっとキープしてるがいい感じ。
間食させようとする同僚にも絶対に負けないぜ！

>>164
俺がそうだな。
あとフードファイターで太ってるやついないし

まぁお勧めは
１．３０歳以上ならドーピング
２．食事はプロテインとビタミン剤
３．毎日１時間は走ったり、筋トレ

>>163
あれはプライド高くないと無理っぽい

>>164
気づかないところで食ったものの誤差が結構あるのと
運動してない人は基礎代謝2000もいかない

朝飯を食わない。
元気がでないとかんなわけねーだろ
食うから病気になるし、食い過ぎるからさらに病気になる。

>>165
だぁね、相当甘かったと今でも思ってるよ

こんなデブは余計な脂肪やら何やらつきまくってるから１１キロなんてすぐやせる

>>164
個体差だろ
ほんの数日の正月休みにほぼ同じ食生活する兄弟間で
正月太りに差が出るし

>>164
それは標準消費カロリー
基礎代謝は1500ちょっと

>>152
えーやだよ、体upは抵抗があるなぁ
基礎代謝やら筋肉量が出る体組成計の画像じゃ駄目？

食ってもいいけどその分走れや
一年で半分になるから

いきなりジョギングとか始めると膝が死ぬから
まずはウォーキングが踏み台昇降から始めると良い感じ

>>163
あれは面倒なわりに効果ない。おまけに基礎代謝無視してるからリバウンドしやすい。

>>125
それを冗談のように貼るけどさ、全然食えるんだよなー。

10kg落として５ｋｇリバウンドしたんだが

今５ｋｇ減らしたくて前と同じ生活してるんだけど
前ダイエットしたときと体重の減りが違う。

ダイエットを繰り返すたびにやせにくい体になるって言うけど
あれはどんなメカニズムなんだろうな？
マジでイライラするぜ

1日1500kcal以下にして、ウォーキングを1日2時間行えば3ヶ月で11kg程度鼻くそみたいに痩せられる。
上記を行って、3ヶ月で40kg痩せた俺からしたら楽勝過ぎる

飯抜いたり偏食ダイエットは痩せられてもどこかにしわ寄せがくる

wiifitしかあるまい！

>>125
これ見ると吐き気がするけど右の皿が全部からあげだったら食える！ふしぎ！

月に4kg弱痩せればいい

筋肉つけつつやせないとダメなんだよ

腕か足好きなほうを切り落とせ

>>125は工房の頃なら食えたかもしれない

一日８００キロカロリーくらいしか食べないのに体重が殆ど減らない
それどころか増える

ふしぎ！

>>20
君のレスがあって良かった、安心したよ

>>171じゃないけど、
フードファイターが太らないメカニズムをだれか教えてくれ

>>189
おいおいこの程度、「豚がかぶってしまった」とか「この漬け物がすごくさわやかな存在だ」とか
いいながらぺろっといけてしまうだろ。

>>196
栄養吸収率悪いんじゃね
それか裏で吐いてるとか

>>196
便がすごい

>>194
体が生命の危機を感じて省エネ冬眠モードに入ったんだろ

痩せてもデブわろた

>>196
食べても消化吸収する前に排泄できる体質らしいよ

>>196
なんか首の後ろにエネルギーを燃焼させる細胞群があって
そこの細胞量が異様に多いってなんかでやってた。
エセ科学かもしれんけど。

>>180
全裸うｐしてた筋トレスレのデブはブログ削除しやがったな
ああいうのは絶対に許せない

>>196
車で言うと燃費が悪い車

燃費が悪い奴ってたまにいるよね
めっちゃウンコの量多いと思う
んで30過ぎて太る

デブのダイエットなんか楽勝だろ

ボクサーのダイエットみたいなのが一番きつい

>>180
何の抵抗があんだよ
上半身でいいからうｐしろ
自称糞豚なのに体脂肪率20てのもありえんわ
クリームパンみたいな足の指しくさってよ

殴られると筋肉が発達するらしいぞ
格闘技やれおまえら

>>185
リバウンドはちゃんとしたダイエットしてればしない
食事制限ばかりのダイエットや運動しないダイエットにだまされてると
リバウンド体質になる

食事制限するとまず筋肉が消費される、筋肉は１ｇあたり0.9kcalしかないから
どんどんやせる。結果短期間で体重はみるみる落ちる。
けどそれと同時に基礎代謝ががんがん減っていくから食事を戻すとリバウンドする

>>164
カロリーとかあまり関係無いんじゃないかな？
俺は人の倍以上のカロリーを食べてるけど、ここ数年それほど増えてない
痛風にはなったけど

http://up3.viploader.net/news/src/vlnews005005.jpg

>>186
無職じゃないから毎日歩いてる暇なんかない人はどうしたらいい？

誤差の範囲だろ
と思ったけどスポーツマンか・・・そりゃ大変だな

俺、別にそんなに食べてないのに
うんこの量多い上に、大して痩せてないぞ
どういうことだよ

>>169
俺もあと一息でその域に達するんだが、うらやましい。

>>198-205
なるほど、ようするにうんこがすごいんだな

おれ太りやすいんだけど、これおれが便秘持ちなのも関係してそうだな

知り合いに骨と皮しかないやついるぞ。
175cmで飯もたらふく食うけど多分40kgしか体重ない。
すげー体質、見た目アフリカの難民ぽい。

一食500kcalを目安に一週間過ごしてみろ
デブは体重に変化が表れるはず

105�`から1日1時間ぐらい踏み台昇降して3ヶ月で20�`
1年で38�`痩せた

>>213
ゆっくりペースのジョギングの方が全然いい
時間少なくて良いし

>>213
無職になるといい

お前らデブなだけあってダイエットに詳しいな

>>220
それでリバウンドしてなきゃ偉いけどな

体脂肪率何パーセントあるとデブなんだよ

>>210
教科書どおりの答えご苦労さん

一応はスポーツ選手なんだから運動はしてるんだろ？
腹6分で間食なしなら楽勝だろアホか

俺は2ヶ月で90から70に落としてリバウンドないぜ

リバウンドってあっという間と聞くがさすがに数日、もしくは十数日かかるだろ？
途中段階でヤバイと思って対策しないもんなの？

毎日体重計るだけで痩せるから

>>213
とりあえずズボンとパンツ脱いで横になれよ

ダイエットすればリバウンドの危機と常に戦わなくてはならない。

筋肉付けようがなにしようが同じ
ダイエット期間中の運動量をずっと確保できるなら別だけどね。

>>225
男は２０％以上は肥満だ

100�`級のデブは体重が重い分、ウォークキングとか階段の登りとかの
時間当たりのカロリー消費量が多いから、運動の時間効率いいぞ
カロリー制限しながら運動もがんばれ

>>227
スポーツ選手だから腹６分の栄養じゃやってけないんじゃね？
とくに野球、しかも打者は筋肉が多くないと飛距離に響く

体脂肪計持ってないヤツはダイエットしようと思ったら買ったほうがいいな
脂肪だけじゃなくて筋肉量なんかの体組織まで計測できる機能ついてる体重計のがいいけど

減量いっても脂肪減らさないと意味ないし

>>213
朝６時くらいに起きて１時間散歩
夕方帰ってきて１時間散歩

おれはこうして一日２時間散歩のノルマを達成した
時間がないは甘え

リバウンドしても気にせずダイエット続けりゃいいだけじゃん。
リバウンドしたらゲームオーバーになるわけじゃねえし。

>>221
ウォーキングって散歩って意味じゃないよ？
ゆっくりペースのジョギングと何ら変わらない。

1日30分の運動と言うのは、3分の運動を1日10セットでも意味は同じなんだぜ

>>238
使う筋肉違うから効果も違う

>>228
ダイエット期間6ヶ月（10kg減量）
維持期間（体重キープ）6ヶ月
リバウンド期間4ヶ月（5kg増量）

俺の場合こんな感じ

一日一食にしたら１０３Ｋから７８ｋまで減量できた
もうこんな生活を８月から続けてるけどいい加減自分の体が心配になってきたお･･･

走る時間無いから家でできる手軽な筋トレって無いの？
とりあえず腹筋とスクワットしかやってない

３ヶ月でやせたやつは３ヶ月でリバウンドする

脳のメカニズムで元の体重はきまってるから
意思や根性ではダイエットできん

>>2
ジャック乙

糖尿が怖くて今ダイエット中で1ヶ月で96から85まで落とした
菓子とかコーラとか毒に見えるようになっていい傾向なんだけど
客にサシ飲み（焼き肉）に誘われて断れなかった・・
「山ほど食べてくださいね♪」とか言われてて
明日だけどどうしよう・・

体重
http://sikosiko.s8.x-beat.com/src/up3729.jpg
体脂肪率
http://sikosiko.s8.x-beat.com/src/up3730.jpg
筋肉量
http://sikosiko.s8.x-beat.com/src/up3731.jpg
基礎代謝
http://sikosiko.s8.x-beat.com/src/up3732.jpg

一応体組成計はTANITAの新しい奴

>>213
俺も無職じゃないんだが・・・現代人はカロリー摂取が極めて容易になってる割にカロリー消費が
少なくなってるから無理してでも時間を作り出さないと歳行ったら太る一方だよ。しかも年齢によって
基礎代謝が激減するから簡単には痩せれなくなる。若い時から癖付けとかないとじじばばになって
からでは間に合わない

>>242
そういうのってさ
その後、どうやって維持するつもりなの？

>>236
11 ボンベ(宮崎県) New! 2009/11/26(木) 16:53:41.57 ID:nGvUweJE
食う量減らして毎日２時間散歩
これで俺は一月で169�sから158�sまで減らした

おまえのは体重を減らすというノルマじゃなく、2時間散歩をするというノルマを達成しただけだろ。

>>243
まず有酸素運動と筋トレの違いを調べるところから始めるんだ。

>>213
近所のマンションとか高い建物に行って階段上り降りがいいんじゃね
ウォーキングよりずっと時間効率いいぞ

お前らまさか働きながら痩せようとか思ってるんじゃないだろうな？

>>236
終電で帰宅＆７時の電車で出勤だと
そのノルマ無理じゃね？甘えじゃなくとも

まあだったら運動じゃなくて食事で痩せればいいだろうとは思うけど

>>246
マジレスしてやる

肉だけ食え
いいか酒とご飯は禁止だ

昼を抜いて１日２食

２日に１回筋トレして走る

週に１回暴飲暴食おk

これで４ヶ月で72kg→58kgになったよ

>>247
いやそういうのいいから
さっさと上半身晒せ

>>256
やっぱチートデイを作るのは大事だよな

>>203
便利な体でいいな。俺の首の後ろなんて、自爆スイッチしか無いわ。

>>254
できる範囲でやれば？
歩くときは意識して早歩き、何階以下は階段を使うとか。
積み重ねるって大事だよ。

>>251
やっぱり走るのは欠かせないのか
冬になれば強制的に1.5kmを週3で走らされるけどこの程度じゃ効果無い？

>>249
時間かけてゆっくりと食事の量を適正に戻していけばいいじゃん
一度に食べる量を増やすからリバウンドするのであって
食べる量を普通にした所で食べすぎさえしなければその後問題になる事はない
例えリバを少しした所で３ｋや５ｋなんて減らしてきた量から見てみれば微々たる物だしね

ローカーボってどう？

>>261
100�`級のデブは走ると膝が怖いだろうな

>>213
アニメ見る時間はあるんだろｗ
だったらアニメ見ながら踏み台昇降っつーテもあるよ。
わりかしいいよ、踏み台昇降。

>>260
おれはいいんだｗ
>>236の「時間がないは甘え」がひっかかっただけ

>>255
分かったなんとか実践する。
マジ食わされそうで怖いんだよ。。

>>263
効果はすぐ出るし空腹感と戦わなくて済むけど
目まいしたりするよ
頭ぼーっとするし

会社に階段があるならそれを有効利用すれば
結構な運動量稼げるぜ

>>267
あとどうしても酒飲まなきゃいけない場合は焼酎ね

>>265
TVみながらっていいよな気負わなくてできる
運動つーかストレッチしながら見たりする
体硬いんだよなー

>>267
肉なら脂身の少ない鶏肉がいいよ

ダイエットスレよりも筋トレスレが欲しい。ダイエットってなんだか後ろ向きな気がするし。筋トレは
前向きってイメージ

>>270
ビールは×だな。おk。

>>261
ホームセンターで１５センチくらいの乗ってもびくともしない何かを買う。
TV見ながらそれで踏み台昇降運動３０分。

おれは風呂で使う用の木製の椅子でやってる。
あんまり台が高いと膝とか腰が痛くなるから低いので。

踏み台昇降も手軽かつ時間効率良さそうでいいな

>>263
いわゆるガチガチの「ローカーボダイエット」の効果は疑問だけど
どんなダイエットでも炭水化物を少なくするのは基本

>>257
だからやだって
そんなに俺がヌル山より基礎代謝多いのが気に食わないの？
っていうか見た目マッチョじゃないよ俺

断食→ビリーでなんとかできる

運動を生活習慣の中に組み込めるかどうか
通勤通学が一番組み込みやすい

運動不足なら減量より筋トレメインにしたほうが身体が動きやすくなって
減量に向けてモチベ維持できる

>>268
>>277
完璧ローカーボは無理だけど、炭水化物減らしてみるかなーと思ってて。
有難う。
年末年始に試してみよう。

>>273
ウエイトトレーニングやっても脂肪は減らせないよ
脂肪減らすには有酸素運動するしかない

>>261
そらせんよりマシだろうけど、ちょいと物足りないなと個人的には思った。
俺は大体10〜15kmくらい、週５で走ってる。人によってはこれでも全然足りないというはず。
1.5kmだと「いよいよだナ」と体が思い始める頃なので、もったいないように思った。

ビリーでいいと俺も思う、あれは続ければ効果は確実にあるだろう

102-11=91
まだまだデブじゃないか

>>282
加圧トレは痩せるらしいぞ
実感はないけど

俺3ヶ月で108から68まで落としたぞ
いまでも現状維持してる

>>272
「極上牛なんですよー。ぜひ食ってみてくださいよー」と言われてるので
不可避かも・・
おまけに食い放題なんて予約してやがるし。。サシじゃなかったら
適当にセーブして食わずに逃げられるんだけどな(´・ω・`)
かなり前の会合でおれがバカスカ食ってるの見て食う人だと思ってるらしい。

だから付き合いなんて嫌いなんだよ・・

身長178cm
体重69kg
体脂肪15％

ここから落とすのが難しくて
もう３ヵ月くらいプラマイ2kgの範囲をさまよっている

余裕じゃん

食うな

>>278
代謝＝筋肉だぞ？
なんでトレーニングもしてないお前がステロイダーより代謝あんだよ
大法螺吹いてんじゃねぇぞ豚
しかもあんなパンパンの足で体脂肪率20もありえんから

肉辞めて野菜喰え
100キロ肥ならそれで痩せられる

１００なんて大台いく前に節制しろよな

>>292
いやいや、なんか話が噛み合わないと思ったら
脂肪でも代謝上がるって

>>281
年末年始に試すよりも、
今から３月くらいまで少しずつゆっくり減らした方が楽

>>289
その辺維持でいいんじゃないの？

宮城県の体重計は不良品なのでは

>>288
たまにある飲み会なんかで暴飲暴食しても大丈夫だから気にすんなよ。
２キロも３キロも飯喰えねえだろ？

>>268
兄ちゃんがんばっとんなあ。
飴ちゃんあげるさかい元気だしなはれ　つ>○<

根本的なことをきくけど
みんな何のために痩せたいの？

>>289
もうちょい体脂肪あったほうが老けにくいし長生きするな

>>289
もう5kgくらいは痩せたい？

俺は
身長174cm
体重64kg
体脂肪16％

5kgリバウンドしたところから今1kg減らしたが
1kg減らすのに1ヶ月以上かかった・・・結構頑張ってるのに・・・

急に痩せすぎて服がダボダボになって逆に困った

>>300
いや、もうローカーボなんかやってないよ

ウォーキング一週間に四回やってんだが具体的にどう歩けばいいんだよ
あと一日筋トレどれくらいするべきなのか

>>282
筋トレで痩せるなんて思ってねーよ。減量の基本は食事制限。
その時に必ず筋肉も減るからそれを防ぐために筋トレすんだよ

>>304
筋トレして肩まわりがきつくなってくるとちょっと嬉しくなるぞ。

1ヶ月で75キロから68キロまで減った俺にはたいした問題ではない
恋ってなんだかな、

通勤で一駅歩くようにするだけで全然違う

>>297
そうなんだよね
食事制限するくらいだったら今のままでいいんだけど

>>302
え、そうなの？長生きはいいけど
老けにくいについてｋｗｓｋ

>>299
カロリーはともかくいい物食うと血糖値上がるのがなー。。
頑張って話芸でつなげて食うのセーブしてみるわ。

>>288
2、3日でトータル考えれば十分だよ
一食ぐらいバカ食いしてもその前後粗食にすれば

>>195
ねぇよ豚
お前みたいなただの豚が筋量80とか舐めてんのか？
さっさと上半身晒して真実見せろや

>>292
ウエイト板の筋肉馬鹿はこういう間違った認識があるから嫌いだ
ちゃんと基礎代謝の勉強してからレスしろよ馬鹿

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自転車を楽しもう！〜自転車関連リンク集など〜 http://d.hatena.ne.jp/odenboy/

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自転車の病気予防効果 http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/health.html
自転車と地球環境 http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/kankyo.html
サイクルロード 〜自転車という道 http://blog.cycleroad.com/
道路交通法を順守し、安全運転を心掛けましょう【自転車 道路交通法】 - Google 検索 http://www.google.co.jp/search?q=%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A+%E9%81%93%E8%B7%AF%E4%BA%A4%E9%80%9A%E6%B3%95

>>247
筋肉量81.85kgって
ビルダーの方ですね？

102キロなのにたった11キロ？
元デブには余裕の数字だろこれ

>>288
それなら、相手さんをガッカリさせないためにも、普通に食っちゃいなよ。
そのかわり、前後数日は炭水化物を絶つとか、臨機応変にいきましょう。
あんまり厳しいと、ちょっとしたことでオワタ気分になるから、ほどほどでいきましょう。

>>306
ウォーキングやる前に縄跳び300回くらいやってみ
体がいい具合に暖まって体重が落ち始めるといいペースでいくから
あと俺は筋トレは腕立て、腹筋、背筋を食前にそれぞれ30回やってた

安価ミス
>>295な
ごめんね>>195

結局食事制限がものをいうんだよね
運動よりもそっちがより重要、というかそこまでデブだと運動しなくても痩せれるよ

173の75kgのｶﾞｯﾁﾘ体型+贅肉
ってｶﾝｼﾞなんだけど10キロくらい落とすにはどうしたらいい？

週頭から夕飯抜き、５kmﾏﾗｿﾝ、腹筋腕立ては始めたんだけど

今までの経験からして
カロリーとか基礎代謝とか考えてる時間を運動にまわした方が痩せる

先週卵に当たってから一週間で75→72kgに落ちた
でも腹はへこまない
これってただ筋肉落ちただけ？

>>306
1日30分以上
きちんと手を振る
ちょい早歩き

>>323
夕食を抜くのが間違い

せめて豆腐とブロッコリーくらい食っとけ

>>292
http://sikosiko.s8.x-beat.com/src/up3724.jpg
あと足がパンパンってこれ？
142kgって表示されてるよね？
一応、半年以上前の体重140kg台の時の写真なんだけど

炭水化物減らすのが一番効果ある。

>>328
具体的に普段どんなメニューやってんの？

ウォーキングより自転車の方がよくね？

>>325
健康長寿の前借

>>320,326
縄跳びか……昔使ってたのがあったかな

ニュー即ピザデ部

英会話講師殺害式ダイエット

>>331
ウォーキングはMP3聞きながらいけるから持続する

>>306
筋トレするとリバウンドしにくくなると言うね。歩く前にストレッチやると効果大だよ。
あと、ウォーキングでも、ポーズは走るようにすると、上半身もよく動いていい感じなのでおすすめ。
速度はウォーキングのままでいいので。

>>319
そうしてみるわ。市橋みたく断食しないけど
今日明日とセーブして運動しとく。
やせ始めた今が一番大事な時だと思ってっから神経質なのな俺。

>>327
なるほど。ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰとかそーいうのはどう？

腹とかアゴまわりの肉を落としたい

>>26
８０ｋｇ減

>>328
御託並べる暇があるならさっさとうｐしろ
基礎代謝2500筋量80体脂肪率20ったら相当ガチムチだぞ
考えるまでもなくありえんから

>>336
正直耳にイヤホンつっこんでる歩行者危なくて仕方ない

>>323
抜くのはただリバウンドするだけ
夕食を草食に変えて
会社から帰ってから筋トレ→ビリー30分。
一ヶ月もすれば確実に効果でてる

３ヶ月くらいランニングとウォーキングしてわかったこと
・小便我慢して走るとちんこ周辺からの発汗がすごい
・股ずれで内股が変色して元に戻りそうにない

>>331
良くないです
水泳＞踏み台昇降＞ジョグ＞ウォーキング＞自転車＞＞＞(越えられない有酸素運動の壁)＞＞＞筋トレ(笑)

>>341
確かにありえんけどww
単純に測定機がぶっ壊れてんじゃないの？

>>330
Lカルニチンっての飲んで20〜25kmを5時間かけて歩いて
寝る前にアルギニン飲んで加圧トレやってBCAA沢山飲んで寝てた
http://blog-imgs-33.fc2.com/d/a/i/daiettobu/IMGP1788.jpg
今は二ヶ月前にコンビニバイト始めてから運動してない

ストレッチって、声に出して言うと一人エッチに聞こえるんだよな。
女の子と会話しててたまに突然コイツいきなり何言いだすんだ?!ってドキっとすることがある。

>>342
俺に言われても。自転車通るようなとこ歩かないしな

>>339
コストパフォーマンスと栄養の問題だから
それに腹持ち

豆腐一丁（400g）とブロッコリー200g（一房）で200円くらい。
ウィだーゼリーもそのくらいの値段だったかな

腹持ちも栄養素も違う。
まあウィだーもいろいろ種類があるから悪くは無いと思うよ。

あと部分痩せってのは難しいから深く考えずに
腹筋と顔痩せ体操（ネットで調べろ）を地道にやればいいんじゃね？

>>295
実際は単純に筋肉量だけで代謝が決まるわけではないけど
市販の体脂肪計は筋肉量から計算して基礎代謝出してるだろ
悪いこと言わないから校正に出すか新しいの買った方がいい

>>345
はあ？何を根拠にしてんだこれ

自転車はパフォーマンス高いぞ楽しいしな
ただ初期投資が結構かかるから趣味にするぐらいのやる気がないと痛い

デブがいきなり自転車はハードル高すぎるだろ見た目的に

>>338
人間関係が痩せるのは歓迎できない話だもんな。グッドラック！

>>353
そもそも８０キロ以上だと安全に乗れる自転車が少ないからなおさら金がかかる

>>339
アゴ周りは痩せても落ちない可能性があるので小顔・美顔マッサージとかした方が良いかも。

腹回りは生じゃない野菜を多めに。
食物繊維多めの野菜、大豆などをお勧めします。
肉より魚。
米食べるなら麦、こんにゃく、玄米など混ぜる。

腹回りはコアリズムとかお腹周りの運動もした方が良い。

ママチャリでも上り坂のぼったらすげー運動になるよ

自転車ってすぐスポーク折れるよね

>>347
こんなショボいダンベルやバランスボールで筋量80になるわけないだろボケ
加圧したって体幹は肥大できねーしな
無知が法螺吹くと墓穴を掘るなｗ

>>356
へえ
参考になるなあ

>>350
さんくす
仕事終わってから、ｳﾁ帰ってﾒｼ作って
…てなると9時近くなるから走るとなると現実的じゃないのよね

まぁ全体的に痩せれば本望だから気長にやるわ
飲み会の季節だからきついけど

間食止めて米、麺、イモ類、極力食べない
３食食べて一ヶ月で６９�`→６５�`

まじおすすめ

>>359
知らんがな
文句はTANITAに言えよ

筋トレダイエット系のスレだと必ずあひるが湧いてくるけどいないからすごい快適

>>352
はぁ？
通勤用のＲ３と輪行用にエアニマルのカメレオンシティ持ってる俺に言ってるの？

ジムで泳いだり、ウォーキングした方が効率的なんですけど。
ただしジムのエアロバイクは除く。あれは自転車とは言えないくらい有酸素。

一人暮らし始めたらすぐ痩せたな
4月95キロ
9月78キロ

ここから痩せないんだけどな
どうしよう

>>365
あーやっぱお前の主観なのね、ならどうでもいいや
無知乙で片付くし
レスしてごめんよ

糞豚が機械のせいにして逃亡しました

去年の今頃110kgあったけどクリスマスからの2週間だけでストレスで8kgも痩せたわ

今85kgでモテスリムうめえｗｗｗ

>>363
なんかほんとに体重計が壊れてるだけの問題なんじゃないか？

>>356
朝はオールブランっていうフレーク(+無調整牛乳)なんだけど、
ﾉﾝﾌｧｯﾄとかに変えたほうが良い？考えすぎ？

ちなみに昼は会社にくる弁当で米抜き

ビリーは最後にほめてくれるのがいいけど
1週間で飽きる

>>367
無知乙(笑)

主観じゃないよ馬鹿
調べる事もできないのか？

>>372
1週間続けただけでもすげーよ。続かないしハードすぎる

痩せる基本は発酵食品を意識して摂ることだな
豆腐と納豆考えれば分かるが発酵食品は腹に膨れる



あとバナナ

みんな一人暮らしでも体重計もってるもんなの？家にないから体重なんてめったに量らないんだけど

デブが痩せるのは簡単やねん

デブ同士で必死に言い争ってると思うと笑えるな

171cm110kgのクソデブだけど
夜飯抜いただけで2週間で3kg落ちたよー

>>371
俺はオールブラン＋豆乳だった

オールブラン(30g〜40g）に豆乳、ヨーグルト、冷凍の果物（ブルーべりーorラズベリー）
それにすりゴマをかけて食ってたな。たまに小魚（煮干）ものっけてた

とにかく品目を増やすのも必要だよ。

夜抜きでそれだと炭水化物が少なすぎる
仕事のパフォーマンスが心配だｗ

お前ら身長も書いていけよ参考にできない

２ｋｇ３ｋｇは誤差範疇

変化したってのは5Kg以上の変動があって初めて言える

ちょうど俺の体重じゃん
自転車漕いでれば勝手にやせるよ

>>90
寝ている間に食ってる可能性もある
夢遊病みたいに意識なく冷蔵庫開けて食ってるみたいな

http://motivated.jp/
http://fro010.office-kzm.com/user/fat/index.php
http://www.miyabi.com/diet/ja/jasya.html

色んなとこで自分の体重と身長と年齢入力しても2600って表示されるんだけど

というかヌル山って身長177cmで87kgだろ、そいつの基礎代謝2500kcalと
身長185体重110kgの俺の基礎代謝2600を比べるもどうかと思うのだけれども

なんだっけオタクの岡田なんとかってスゲー痩せたけどスゲー気持ち悪くなったよな

１０２キロでデブ扱いかよ！
早すぎるよ！

>>380
その発想はなかった!!ｗｗ
調整豆乳？

>>388
そう、普通の豆乳、紀文の調整豆乳１?パック
未開封なら常温保存もできる優れものｗ

朝昼はエビオス30錠とプロテインと無脂肪牛乳
夜はこれに野菜と鶏肉で1ヶ月10kg余裕でした

油分ってとったらだめなの？桃屋の食べるラー油がヤバいんだけど一瓶で６００kcalぐらい

白米やめて玄米とかに変えるだけでも結構落ちるらしい
俺はご飯の代わりに豆腐にしたけど

あれID:QYgXsy67居なくなった？
基礎代謝ググったら恥ずかしくて出てこれなくなっちゃったのかな

>>385
その身長差を加味してもありえねーってことだよ豚
ウエイトなしで筋量80とかありえねーんだよ
ぐだぐだ言うなら上半身うｐしろよ
できねーならスイマセンブヒって泣いて消えろ

一日一食が一番効いた ただし水分はたくさんとっていいです

>>394
だから上半身は抵抗があるって
下半身じゃ駄目か？

>>392
昼飯はコンビニだからどうしても白米だけど、
家では玄米にしてる（精米するのが面倒なだけ）
朝食に１合（普通の茶碗２杯くらい）を食べてるけど、食べすぎ？

あと体脂肪20％ならマッチョじゃねぇだろ、どう考えても

玄米は無農薬じゃないと農薬残るって聞いたからなぁ

>>393
もう馬鹿の相手するのは可哀想だからやめようぜ
チビだから身長高い奴の基礎代謝まで想像できなかったんだよ

>>399
そうそう
俺もそれを指摘しようと思ったんだ

>>396
抵抗があるとかいう無駄な抵抗はいらねんだよ糞豚
筋量見極めてやっから上半身さっさとうｐ

1日3時間バイトしたら2ヶ月で15kg痩せた

お前の体脂肪20％のイメージはどんなだよ

>>404
少なくともカットは出るわな
その筋量なら

ルッククロスで有酸素
あと自重トレで筋力維持

>>80
痩せてるときは筋肉は付かないよ

ゎたし女だけど、おしりのお肉が落ちなぃ…死にたぃ…(´；ω；`)

筆はダイエットに恨みでもあるのか？

>>398
食べ過ぎじゃないだろ
魚と大豆意識して、ちょっと運動すりゃすぐ落ちる

>>405
なんで急に基礎代謝の話しなくなったの？

基礎代謝をあげても脂肪は落ちないって事か？

死ねば痩せるのに

>>411
だから筋量＝代謝だって言ってんだろ糞豚
さっさとうｐしろや法螺吹き豚

>>398
185cm110kgで体脂肪率20%なんてムキムキすぎで普通の人は引くレベル

>>31
俺とほぼ同じじゃねーか
馬鹿は気楽でいいな

>>414
だからお前の代謝のその知識が間違ってんだって

俺、２年前まで167cm73kg２６％の小デブだったけど
今の仕事始めて４ヶ月で62kg１７％まで痩せたよ

>>414
筋量＝代謝
いいえ違います

>>404
もしかして、アスリートモードで計ってない？

食うな

>>418
仕事何してんの？
体動かす系？

>>417
じゃあほかに筋肉以外で何がエネルギー燃やすか言ってみ
単純に基礎代謝だぞ
活動で消費するエネルギーじゃなくて

臓物もカロリー使うよ

なかなか顔痩せしないって奴は『フェイスビルダー』でググれ
そして買え
俺は買ったから

11*7200/90=880
一日、880kcalの減量
プロなら食事と運動で余裕っぽいな

>>422
赤いバイクで各家庭のお庭に突入する仕事
あれ意外と見た目より重労働

180の90でしたが、毎日二時間〜二時間半プールでパチャパチャして２ヶ月で75まで落としました。

痩せたのは満足なんですが、二の腕や腹の皮に出来たミミズ腫れみたいなのが治りません。
余った皮も戻りません。

一生このままなんでしょうか？

>>428
このまま
皮は切らないとダメ

>>428
妊娠線だそれ。
ググれば解決法がある、かも。

ササミ食え

ダイエットしたいならまずは筋肉を付けろ

ビリーをこなせる人ってのは、ビリー無くてもあんまり問題ない人だけ。

挑発しといて自滅してんじゃねぇよ糞豚

>>427
家に配達に来るにーちゃん、クマのプーさんみたいだから
そんなに重労働とは思いも寄らなかった。

ニコ生で105kgのダイエット配信者が三ヶ月で１５ｋｇ痩せようとして失敗したな
でも１１ｋｇは痩せた
そしてそこで停滞した
http://ch.nicovideo.jp/community/co52471

>>435
そう、太ったままの人もいるんだよねえ。
今だに不思議でならん

なんでもいいけど一番大事なのは継続

おいおめーら
散々調子こいてくれた糞豚が論破されて逃亡したぞ
笑ってやれ

痩せてコンプレックス消えると思ったのに。。。

皮切除と妊娠線？の事を今度医者に相談行ってみます。
美容整形ですかね？

神経通ってないところ切り取れば

>>439
うるせえだまれ筋肉馬鹿
基礎代謝の知識つけてから書き込め

>>439
ごめんね、きっと俺の基礎代謝が間違ってたんだね
体組成計の表示がおかしかったんだねごめんね

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6678927
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6691154
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6679853

元デブの意見だけどいきなりウォーキングはやめた方がいいよ
俺は一ヶ月くらいで膝が悪くなった

>>440
余ってたるんでる皮は美容外科で切るしかない
手術名は「タミータック」だからググって勉強してみるといいよ

>>438
だわな。一ヶ月1kg落とすと仮定しても、1年続ければ12kg落ちるわけだし

食い下がるなら反論しろよ肉の垂れ下がった豚
鍛えてもいない上半身もうｐできない
誰が見ても虚言癖のある豚だな
それともチビがバーベルカール担いで体重計乗ったんか？
それなら体重100筋量80基礎代謝2500をバラバラに撮影すりゃ誤魔化せるわな

>>448
繊細すぎる…

>>447
そんなに直線的に落ちるわけないだろ・・・

現在身長179体重135、肉体労働とウォーキングしてるがその分喰うから
体重は落ちずに脂肪率だけ落ちてる…体型あまり変わらず悲しい

75キロくらいまでは
食事制限すれは言うほど難しくない
そこからはキツい
俺の場合は。

>>450
心意気ってやつだよ

むかし無職だった時一ヶ月で75から65まで落ちたぞ

このクソデブとかいう糞コテはチビデブなことが判明
うｐもしない基礎代謝についても反論できない
これがその証拠
おめーら哀れなチビデブを笑ってやれ

>>445
そうだね
最初はプールで水中ウォーキングがいいね

ID:QYgXsy67

>>455
ようチビ
お前もなんかうｐしろよ

>>458
そうだね
チンコを見ればデブかどうかチビかどうか大体分かるから
チンコうｐして欲しいよね

脂肪を77000キロカロリー消費すればいいじゃん

酢と塩だけで過ごせ

でもじっさい185cm110kg20%って画像見てみたいなぁ。超級でやってたころの
井上康生がだいたいそんな体格だった（183cmで110キロをちょっとこえるくらい）
並大抵の体格じゃないよ。軽い補強でその体格、もう一種の才能ってレベル

だよな
体脂肪率20ったら別にデブでもないし
腹筋も割れてる
運動してない豚が体脂肪率20筋量80基礎代謝2500なんてありえん

柔道家で言うなら女子の阿武だったんじゃね？

昼だけカロリーメイトにしようと思うんだけどどう思う？

>>465
しらねーよ
実際にやってみろカス

100キロくらい体重あれば、毎日6キロ走るだけで20キロ落とすのに一ヶ月かからないと思うけど

>>467

10kg筋肉増やしたいのだが、何年掛かるんだ

アライ個人輸入して飲めアライ

柔道は関係ないだろ!

体重0キロにしたい

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org398588.jpg
某スレの人

毎日朝晩ジョギングしてるのに全然落ちなくて腹立つわ
かったるいけど走ってこよう

いやこれは余裕だろ
プチ断食2〜3回でいけんじゃね

100キロもあるなら11キロくらい余裕じゃないの？
甘えだろ

運動しても痩せない奴は食事制限してないから。
運動してもその分食べてたら痩せるわけない

100キロぐらいあるデブは水分を少し減らせば2日で2キロ軽くなって
食う量をは割ぐらいと意識すれば7日で3キロさらに減る

運動なんかしなくても夕飯ほとんど食わなきゃ余裕で痩せるのに

夜食ってないのに痩せない(´･ω･`)

運動どうこうよりも食う量の問題だろ

痩せるための運動をするために
減量もしないといけないから大変だよ

>>26
アトキンスダイエットでぐぐれ

>>446
近場にあった。
本当に助かったありがとう。

>>473
すっげー。やりすぎｗ
どんだけかかったんだコレ。

夜食わないで朝モリモリ食うと太るかな(´w`)

もっと減るわ甘え野郎１ヶ月毎日一食で16�s落とせるわデブ

ドカタをすれば金が入って一石二鳥だぞ

くそっ体重も売国奴リストに追加だっ！

デブの言い訳にはうんざり
食ってないのに痩せないとか運動してるのに痩せないとかどこの永久機関だよ


2ちゃんねらーのデブ集めればエネルギー問題解決だな

一日一食とかリバウンドするし
身体壊すから一食４００�iはとれ

自転車通勤。ソースは俺。100kg→85kg→72kg（痩せすぎてドクターストップ）→80kg

※ただし５万以上のクロスバイク買わないとスポーク折れる。

>>491
400はとりすぎだデブ。わかったかデブ

遊歩計いいよ。90日間でくぎりだし。
自分は母を訪ねて三千里使ってる。あまり歩かないと、マルコに
『こんなんじゃ、お母さんに会えないよ！』って泣かれる。
ダイエットしてないけれど、日に日に体重が落ちてきた。

量を減らすとリバウンドが・・なんて言ってた俺だが
食わなきゃやせる、そもそもデブは常人より食ってるんだからせめて常人並に減らさないといつか病気になる、と
考えることでとりあえず食う量を減らしてみたが案外体重が減らないもんだ

>>495
食う量減らしたのに痩せないんですよ

>>496
食事回数増やせ

>>496
いや俺も一ヶ月ほど晩飯を減らしてるし、大盛りとか頼むの止めたが-１ｋｇ程度なんだよね

まずは外食を止めて完全自炊に移行しろ
量を維持したまま、食材を低カロリーにすることを意識するんだ

>>496
なにも食うなデブ

８月から週に３日プールに通ったら５キロ痩せたぞ。

1日1500キロカロリー(基礎代謝分)は食べないと最低限の身体を維持できないだろバカ
カロリー計算して1日500キロカロリーの減量を毎日続けるのが基本

カロリーは脂肪じゃなくて炭水化物(多糖類)から接種
低GIとかもあるけど、そこまで気にするとストレスのもとになるからおすすめしない
水泳や自転車やってると逆に吸収追い付かない場合もあるしな。


あと、水分とグリコーゲンを枯渇させることによって見た目の体重は減らせるけどそんなことしても無意味なのでやめとけ



最後に、デブはランニングするな。
ウォーキングや、できれば水泳か自転車にしとけ。

>>496
何ｋcalから何kcalにしたのよ？

食事だけで減らそうとすると「デブ」から
「デブの癖に筋肉ない糞デブ」になるだけだからな。

朝昼のメニューから米抜くだけで余裕

102キロのデブなら11キロくらいすぐ落ちるだろ

脂肪吸引なら即日落とせるよ

ビリーズブートキャンプが流行ってた頃、あれをバンド付きで４ヶ月間弱毎日休まずやったら
177cm・102kg・体脂肪37％・内臓脂肪15％が
177cm・66kg・体脂肪11％・内臓脂肪4％になった
あれから二年くらい経つけどリバウンドとかは全然してないな
今年の夏にやった健康診断はパーフェクトだったぜ

>>508
あれって有酸素運動なの？

>>509
ほとんど有酸素らしいね
だからあんまり筋トレとかにはならないっぽい（バンド付けてやるとどう考えても筋トレだがｗ）
でも健康には良いので今も月に２、３回はやってる

例の外人がテンプラ食いまくるコピペ

どんなトレーニングよりもどきついの肉体労働の方が早いよ

一ヶ月で7キロ落としたが余裕だったな

ブヒブヒいいながらアホみたいにバクバク食うのやめればいいんじゃね？

夏コミ行ったら体脂肪率１０→５％
鏡を見たら骨がむき出しだった

炭水化物を減らせばいい

豚体形の奴ならともかく
岡田はガチムチマッチョ系だからな
無理なダイエットやったら筋肉も大きく落ちるだろ

炭水化物とらないのが一番効果ある。

レコーディングダイエットがいいよ

100キロ級からダイエットすると最初の数ヶ月滅茶苦茶減るんだろ
11キロとか余裕じゃないの？

ダイエットしすぎでチビガリのスイーツのキモさは異常

125キロから85キロまで一年で落とした俺からすると余裕

ビリーズブートキャンプを１５００円で買ってから
２回しかやらずに仕舞ってある。
あれで２，３週間でそれなりに痩せるには、一日何回やりゃあいいんだ。

同僚がしているダイエット。

朝昼は結構普通に食べる。
夜にトマトやキュウリを生で食いまくり、モヤシやほうれん草、アスパラをチンして食いまくる。（そいつ料理ができない）
それプラス豆腐やツナ缶。ひたすら満腹になるまで食うらしい。
炭水化物は夜は一切摂らない。

「そんなんで痩せるかよ」と思っていたが、半年で10kg痩せていやがった。
「肉食いたくないの？」って聞いたら「もう慣れたし、昼に食ってるから」だそうだ。

これどうだろ？野菜は結構高いしな…。

俺も夜は野菜だけ食うか・・・

100k超えだったらちょっと食事を減らしただけで簡単に痩せるわ
80kでも簡単に減った俺が言うんだから間違いない

寝る前にストレッチすると良いぞ
代謝上がるし、ストレス解消、疲労回復する上に気持ちいいから長続きするかも

てｓｔ

格闘技ジムで
１００↑の人が60台になったと言ってる人にあった
しかし、運動神経がアレなのか、あんまり強くなかったｗｗ

４０キロの重りを脱ぐわけだから、凄い筋力＆スピードになってると思ったのに
大したことなくて少しガッカリだよ

そりゃ体重減る＝筋肉つくじゃないから当たり前

>>333
別に縄跳びに縄は要らないと思うんだ。
縄を持ったフリしてジャンプしていればいい。
縄を飛び越すのが目的じゃなくて、ピョンピョン飛ぶのが目的なんだから。

>>530
いやさ、長年１００キロの体重を支えていた足の筋力って
７０キロの俺の筋力より凄いんじゃないかな？

やせる時に筋肉も減るだろ

関節に蓄積されてるダメージが顕在化する前に痩せろ

うちの夫がアスペルガー症候群でした。

とてもショックです。
事の発端は、私が夫の貯金を使い果たした程度で怒り狂ったことです。
なぜそのぐらいで怒り狂うのかわからなかったのですが、
アスペルガー症候群かもしれないという事に気づいてからは納得が行きました。
そもそも夫に対しては以前からおかしいなとは思っていました。
結婚前、デートに行くときも、私が気を使って「私も少し払う」と言うだけなのに
本気で私にお金を2000円ぐらい平気で払わせたりしていました。
まさに言外の意味が取れないアスペルガー症候群の特徴です。
また、結婚後は私の「洗濯物、取り込んでたたんでほしいな」という思いや
「トイレ掃除やっておいてほしいな」という思いを少しも気づいてくれません。
アスペルガーの最大の特徴である「空気が読めない」の症状ですね。
それに夫が帰ってくる夜11時半までちゃんと待っていたというのに
私の愚痴一つも聞いてくれず、服も着替えずにそのまま布団で寝てしまったり……。
自分にしか興味がない、自分のやりたい行動の通りに行動するという、
まさにアスペルガー症候群の”こだわり”行動だと思い、改善させなきゃと思っています。
着替えもせず寝てしまうなんて、定型発達の人なら有り得ないことですし。
夫の貯金のおかげで私も90kgから87kgへと痩身したのに、その事にも気づいてくれません。
アスペルガー症候群は先天的に脳に傷がついているという事ですが、
外科手術などで脳を切除したりどうにかして、夫をちゃんとした人間には出来ないのでしょうか？

>>530
痩せるときに真っ先に落ちるのは筋肉
そして筋肉をつけるのは痩せるよりもものすごく時間がかかる

安価ミスった
>>532ね

http://www.youtube.com/watch?v=-ypI99ilQNY&feature=related
かっこいいデブ

深夜ランニングの最大の敵は他人でも自動車でも自転車でもない。
突然の便意だ。

>>539
小便はともかく、お腹はやばいよなぁ。
きちんとトイレのあるコース選べよｗ

>>540
もっともお手洗いが豊富なコースなんだが、10kmのコース内にローソンがひとつだけなんだわこれがまたもうね。

とにかくダイエットは７９キロ→６９キロが一番きつい

３桁の奴が１０キロ落とすだけなら、誰にだってできるだろ
大事なのはリバウンドしにくい痩せ方をする事

【レス抽出】
対象スレ：１０２キロのデブが、３ヶ月で１１キロ痩せるには・・・
キーワード：wiifit


188 名前： 吸引ビン(コネチカット州)[] 投稿日：2009/11/26(木) 17:33:26.18 ID:XrOcT9/T
wiifitしかあるまい！




抽出レス数：1

ダイエットしてるやつらの一番の勘違いって、体重を基準にしちゃうことだな
体重なんか1日中増減を繰り返すのに
そんなやつが「体重減らさなきゃ!!」って腹筋なんかして筋肉量増やしてるんだから
バカな考えだよ
見た目を重視しろ

102キロにまでなるようなやつの大半はもはや痩せること自体できないだろ

運動なんかする必要ない
絶食すれば絶対に痩せる、超簡単

白米を気持ち減らしてスナック菓子を週に一回にして
あと自転車で毎週100キロほど走ったら三ヶ月で70から60になったな

今日は思ったより痩せ自慢の自分語りが少ないな

>>547
アフリカのお子を見ればわかるが、絶食はぽんぽんがぷっくりしちゃうからイヤンですわよ。

>>545
夏場の寝起き直後に大便出たときとか１キロくらい落ちるよな

>>546
結構痩せる奴は多いんだよ
ただしほとんどリバウンドする

102kgなら楽勝だろ。
中国とかアメリカがCO2削減するくらい楽。

>>550
あれは慢性的な栄養失調から来る症状だな。

絶食はあの空腹からくる吐き気がつらくて無理だわ
えぇ、デブですとも

来年から社会人だが、トレーニングのルーティーンを守れる気がしない。
飲み会行きたくない。

（´・ω・｀）そんな急激に痩せたら、皮はどうなってしまうん？

>>557
あまる

デブ『皮が〜皮が〜(笑)』

>>557
妊娠線とかセルライトが出来まくるよ

102キロあったら11キロぐらい1ヶ月で落としても問題ないでしょ

日本に来る
カツ丼を３杯食べる

>>45
絶対わざと。

ピザで太るってマジだったんだな
今までいくら食べても太れなかったが二日に一回食べてたら本当に太ったわ
ピザのどこに太る要素があるんだ？

生地にオリーブオイルとチーズ

運動しないと
http://image.blog.livedoor.jp/taku_bomb523/imgs/8/5/85f8d318.jpg
運動すると
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/alastair_milton_a.jpg
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/alastair_milton_b.jpg

>>566
一番上は太ってるほうがいいだろ・・・