眠れないときはホットミルクとバナナ

1 ：紙(アラバマ州)：2009/11/19(木) 00:33:32.95 ID:Glmkydb9 BE:372129247-PLT(12601) ポイント特典

　睡眠には、疲労が溜まった心身を修復する大切な役割があります。皆さんもよくご存じかと思いますが、睡眠不足はお肌の大敵。
疲れやストレスから、男性ホルモンの分泌が盛んになり、脂性肌に傾き、テカリ肌やニキビ肌の原因になります。
さらに、細胞の再生を妨げ、肌のターンオーバーが乱れ、くすみや肌荒れの原因にもなるのです。

　「とはいえ、忙しいときは忙しいんですよね……」というのが働き女子の実情ですよね。そんなあなたにお薦めなのは「就寝前のアミノ酸」。
アミノ酸を摂ることで、眠りの質がぐんと良くなります。睡眠時間（量）は増やせなくても、その分眠りの質を上げてあげるということですね。

　特に、アミノ酸の中でも「トリプトファン」がお薦め。トリプトファンは必須アミノ酸です。体内で生成できないので、食事などから
摂取しなくてはいけません。食品だと鶏肉やバナナ、牛乳などから摂れます。

　トリプトファンを摂ることで、「セレトニン」という物質が脳内で作られます。脳内の興奮や神経の高ぶりを抑え、心地よい気分にして
くれるのです。精神的にもリラックスできると言われています。

　セレトニンの分泌を促すことで、脳の松果体から、今度は「メラトニン」という眠りを誘うホルモンが分泌されます。
これで、より良い睡眠が取れるというわけですね。

　摂取する食べ物としてバナナを挙げましたが、バナナはアミノ酸の摂取だけでなく、精神を落ち着けるマグネシウムを含有しています。
睡眠を誘うビタミンB6も含まれるので、さらに睡眠を助けてくれるでしょう。「お腹が減って眠れない」「頭が冴えて眠れない」ときは、
トリプトファンを多く含むホットミルクを飲み、バナナを1本食べる。これだけで十分効果はありますよ。

　また、必須アミノ酸ということですと、卵がお薦め。残業中に小腹が減ったときなどにゆで卵や卵サンドを食べるのもよいですね。
アミノ酸の吸収といういみでは、生卵より加熱したものがベターです。もちろん、深夜に飲食をすることは胃に負担がかかることなので、
就寝2時間前には食べ終わっているのが理想ですね。

日経WOMAN Online
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20091117/104898/

2 ：イカ巻き(愛知県)：2009/11/19(木) 00:34:06.16 ID:LtTxVwlI

zipスレありがとうございます。

3 ：ロープ(千葉県)：2009/11/19(木) 00:34:13.36 ID:P8Ek37gE

確実にピザる

4 ：セラミック金網(神奈川県)：2009/11/19(木) 00:34:25.63 ID:gxNL0paK

俺のバナナとホットミルクはどうだい

5 ：鉤(千葉県)：2009/11/19(木) 00:34:47.93 ID:x3+ADOO3

ホットミルクはあの膜がどうも

6 ：じゃがいも(関西地方)：2009/11/19(木) 00:35:06.44 ID:fYsx+OnS

ぶっといバナナからホットミルクどぴゅどぴゅでちゃううううううううううう

7 ：ペン(広島県)：2009/11/19(木) 00:35:24.95 ID:y8bbOX+b

ぶっといバナナからホットミルクどぴゅどぴゅでちゃううううううううううう

8 ：フラスコ(コネチカット州)：2009/11/19(木) 00:35:40.99 ID:G4vfNgPw

ホット酢とミルク塩

9 ：焜炉(宮城県)：2009/11/19(木) 00:35:53.00 ID:xqH6+thL

眠れないときはエスタロン・モカ

10 ：豆腐(大阪府)：2009/11/19(木) 00:35:53.70 ID:Y2uDedGv

俺のバナナからホットミルクが溢れてきて眠れないんだがどうすればいい？

11 ：修正テープ(東京都)：2009/11/19(木) 00:36:02.26 ID:UTiSHNhp

精液とチンポ？

12 ：ばんじゅう(埼玉県)：2009/11/19(木) 00:36:11.01 ID:RxbP+z5p

ぼくのバナナからもホットミルクがでそうです

13 ：メスピペット(埼玉県)：2009/11/19(木) 00:36:28.36 ID:A3jvDvc2

そして晩秋のクマの如く太るのだ。

14 ：分度器(愛知県)：2009/11/19(木) 00:36:46.89 ID:k7c/GwQP

変態すぎるわ

15 ：スプリッター(福島県)：2009/11/19(木) 00:37:48.22 ID:Y+YDiG/u

眠れない時は、バナナの皮むいて生暖かいホットミルクを飛ばすと寝つきがよくなる。

16 ：手錠(関東・甲信越)：2009/11/19(木) 00:37:55.20 ID:On2+bOoN

お前らみんなしね

17 ：フェルトペン(コネチカット州)：2009/11/19(木) 00:38:40.06 ID:+uUJDXFS

>>16
日本語でおk

18 ：ばね(コネチカット州)：2009/11/19(木) 00:39:07.94 ID:mwO3DwHu

上品なゴリラかよｗｗｗｗｗｗｗ
ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ

19 ：てこ(東日本)：2009/11/19(木) 00:39:36.86 ID:CBnKGg/H

体験版もできるから大航海時代オンライン超お勧め
飲み物＝トイレに起きる、バナナ＝虫歯が心配
大航海時代オンライン＝何の心配もなくいつのまにか寝てる

20 ：レンチ(関西・北陸)：2009/11/19(木) 00:40:11.97 ID:WvLcFOLE

キモすぎﾜﾛﾀ

21 ：ラベル(埼玉県)：2009/11/19(木) 00:40:17.65 ID:NWUcrjMZ

この寒い時期に寝る前に牛乳なんて飲んだら
朝の電車で地獄のような緊張感を味わうことになる
歯磨きしても口の中が臭くなりそうで、こちらも朝地獄のような気がする

22 ：じゃがいも(関西地方)：2009/11/19(木) 00:40:24.15 ID:fYsx+OnS

蜂蜜と黄粉をたっぷり入れたホットミルクは美味いよな
昔ばあちゃんがよく作ってくれたのを思い出す

23 ：猿轡(長野県)：2009/11/19(木) 00:41:11.72 ID:smkC5Erz BE:69582427-PLT(14300)

みるくタンクがほら破裂しそうだよ。

24 ：カッティングマット(愛知県)：2009/11/19(木) 00:41:30.18 ID:0aBUg52d

なんかリンゴ食ってるんだが、止まらなくなってもう5個目だよ。

25 ：石綿金網(香川県)：2009/11/19(木) 00:41:33.84 ID:CxQp5zCF

珍しく直球なタイトルだな
zipくれ

26 ：封筒(栃木県)：2009/11/19(木) 00:41:44.29 ID:pQO4b0mN

ひでえスレ

27 ：じゃがいも(鳥取県)：2009/11/19(木) 00:42:22.00 ID:hzTHMUcG

バナナは日持ちしないからつらい

28 ：ペトリ皿(東京都)：2009/11/19(木) 00:42:54.22 ID:sBLpMRE1

眠れないときは股間のバナナからホットミルク

29 ：じゃがいも(dion軍)：2009/11/19(木) 00:43:14.30 ID:NzBnuG+F

ここまで童貞のレス

30 ：集魚灯(岡山県)：2009/11/19(木) 00:43:58.42 ID:M9YPHwEk

俺は世界で一番うまくバナナジュースを作ることができる

31 ：定規(京都府)：2009/11/19(木) 00:44:10.38 ID:fKNuXKsW

ストレッチをして朝まで熟睡さ

32 ：じゃがいも(アラバマ州)：2009/11/19(木) 00:44:53.98 ID:/QFpaube

>>30
kwsk

33 ：ハンドニブラ(千葉県)：2009/11/19(木) 00:46:11.61 ID:iw+5Dkni

>>1
serotoninだからセロトニンじゃねえの？セレトニンて何だよ

34 ：偏光フィルター(埼玉県)：2009/11/19(木) 00:48:28.58 ID:SnvqVixV

A-10とぷよんと89以外ゴミ

35 ：モンドリ(関西)：2009/11/19(木) 00:48:48.94 ID:ndDbHeqy

バナナをオメコに入れて一晩寝ると、翌朝いい感じにつかってる漬物が出来る

お試しあれ

36 ：ノート(catv?)：2009/11/19(木) 00:50:17.05 ID:NQ5ook55

37 ：集魚灯(岡山県)：2009/11/19(木) 00:52:36.03 ID:M9YPHwEk

>>32
牛乳とバナナとバニラアイスちょこっとをミキサーに突っ込む
ミキサーオン！→　完　　成

38 ：絵具(埼玉県)：2009/11/19(木) 00:52:57.60 ID:ObD1ImD9

ネスはバナナにコンデンスミルクをかけてポーラにたべさせた！

39 ：硯(京都府)：2009/11/19(木) 00:53:36.48 ID:KAu3WU4k

ダカーポスレ

40 ：すり鉢(東京都)：2009/11/19(木) 00:54:14.16 ID:i7cgEflp

デパス3錠でダメならハルシオン

41 ：銛(静岡県)：2009/11/19(木) 00:54:17.88 ID:Kpp1YtrU

ホットミルクとメガストアって作家かぶりすぎつーか最近じゃホットミルクにしか書かない奴が増えてきてメガストアの存在が薄くなってきた

42 ：じゃがいも(アラバマ州)：2009/11/19(木) 00:54:43.38 ID:/QFpaube

>>37
あわぶくぶくなのがダメなんだけど、どうにかなんないのかなアレ
冷蔵庫に放置しとくと気持ち悪く固まるのがまたウザい

今度バニラアイス入れてやってみるわトン

43 ：のり(栃木県)：2009/11/19(木) 00:55:05.19 ID:TbMIjcIN

>>37
バニラエッセンスじゃだめなのか

44 ：パイプレンチ(関西・北陸)：2009/11/19(木) 00:56:28.57 ID:PLE/GayI

ジェットマンスレか！

45 ：グラフ用紙(福島県)：2009/11/19(木) 00:57:54.24 ID:HilqGu2p

今日のエロマンガスレか

46 ：包丁(チリ)：2009/11/19(木) 00:58:02.79 ID:5vvQdG3h

ホットミルクはめんどくさいんだよな
鍋でやるとこびりつくし
膜もうぜーしよ

47 ：ホールピペット(コネチカット州)：2009/11/19(木) 00:58:18.40 ID:ikFN6evp

バナナいじってホットミルク出せってことですか？

48 ：絵具(埼玉県)：2009/11/19(木) 00:59:15.38 ID:ObD1ImD9

>>46
電子レンジで牛乳ってとこ押して
膜はすてたらええやん

49 ：電卓(福岡県)：2009/11/19(木) 00:59:40.12 ID:p6u/lK9x

まさみのチョコバナナ

作り方：まずまさみにうんこを極限まで我慢してもらいます

50 ：炊飯器(アラバマ州)：2009/11/19(木) 00:59:51.95 ID:VrGCfQUg

最近バナナの値段が下がってるな。25円→15円になった
バナナ凍らせて食うとうまいよな･･･

51 ：ろう石(宮城県)：2009/11/19(木) 01:00:05.10 ID:YlAf1enk

>>46
膜美味いだろ
冬の風物詩と呼んでもいいレベル

52 ：じゃがいも(宮城県)：2009/11/19(木) 01:00:57.88 ID:oszPYtVw

ホットミルク
プチトマト
プチミルク

53 ：じゃがいも(アラバマ州)：2009/11/19(木) 01:04:43.39 ID:G/stkbNt

サプリメントで捕球してみるか

54 ：アスピレーター(広島県)：2009/11/19(木) 01:05:22.09 ID:el4Tcn8H

シコったら眠くなるよ

55 ：じゃがいも(アラバマ州)：2009/11/19(木) 01:06:52.78 ID:G/stkbNt

トリプトファン取りすぎるとやばいらしいぞ
↓
過剰症-トリプトファンは肝臓で脂肪の変化をおこし、肝硬変を招く可能性があります。
http://supple.body-power.net/modules/supplement/amino/toriputofan.html

56 ：インク(東京都)：2009/11/19(木) 01:09:12.70 ID:2SGiS3PL

寝る前に温かいミルクを飲みストレッチをする。
こうして朝まで熟睡さ…そして赤ん坊のようにストレスや疲労を感じずに目覚める。

57 ：スプリッター(福島県)：2009/11/19(木) 01:09:20.36 ID:Y+YDiG/u

毎晩バナナを舌のお口に突っ込んでたら、2本入るようになったorz

58 ：蛍光ペン(愛知県)：2009/11/19(木) 01:12:13.88 ID:t9947qAL

難しい本とか何気に一番いい

59 ：巻き簀(愛知県)：2009/11/19(木) 01:14:06.89 ID:wrUlFWaz

氷結ストロングとバタピー

60 ：和紙(東京都)：2009/11/19(木) 01:14:28.39 ID:C7kTKmpi

ゆかりんスレか

61 ：セロハンテープ(東京都)：2009/11/19(木) 01:16:29.64 ID:o90KRp6j

レタスの茎を切った時に出る白い液が睡眠効果があるって聞いた

62 ：フェルトペン(新潟・東北)：2009/11/19(木) 01:18:28.72 ID:sGUMbfRy

お腹いっぱいになっちゃうよう

63 ：じゃがいも(東京都)：2009/11/19(木) 01:19:08.99 ID:gmhYpj42

ウホッ今夜は寝かさないわ

64 ：めがねレンチ(関東)：2009/11/19(木) 01:19:26.84 ID:sgm5NxPx

おまいらおやすみ！

65 ：トレス台(新潟県)：2009/11/19(木) 01:19:42.89 ID:RgA1kXRw

石恵が表紙のアレか

66 ：鏡(京都府)：2009/11/19(木) 01:20:10.76 ID:PTX2qm/I

バナナをそのままゴミ箱に入れると小バエが湧いたので
袋に入れて処分したらまた小バエが湧いた

67 ：すり鉢(東京都)：2009/11/19(木) 01:24:08.09 ID:i7cgEflp

オレの経験ではこんな感じ

　　　　　　　　　効き目強弱　　効き目長短　
レンドルミン　　　：弱　　　　　　　　短
デパス　　　　　　：中　　　　　　　　短
ハルシオン　　　：強　　　　　　　　中←ただし記憶をなくすこともあり
ソラナックス※　：中　　　　　　　　中

※睡眠導入剤じゃないけど、結局これが好き

68 ：じゃがいも(東京都)：2009/11/19(木) 01:25:46.55 ID:gmhYpj42

小バエは電気式蚊取り線香で殲滅できるぜ

69 ：蛍光ペン(愛知県)：2009/11/19(木) 01:26:41.38 ID:t9947qAL

眠剤だと翌朝口の中がすげーまずくなるやつあるじゃん
あれが合う
口内が苦いの抜かせば効き目も目覚めもちょうどいい

70 ：げんのう(関東・甲信越)：2009/11/19(木) 01:30:01.82 ID:XoouANVX

>>64
おやすみ！

俺ももう寝る…

ってか｢寝れない時はホットミルクと～｣って言ってる割に
｢就寝２時間前には食事を済ませとけ｣
っておかしくない？
２時間前にその日上手く寝れるかわからないだろ

71 ：じゃがいも(アラバマ州)：2009/11/19(木) 01:32:57.14 ID:G/stkbNt

>>67
酒と合わせても安全な睡眠薬ってないの？
デパスも酒と一緒はアウトだよな？

72 ：じゃがいも(東京都)：2009/11/19(木) 01:33:51.54 ID:gmhYpj42

バナナ食って寝ると歯にすこぶる悪いぞ

なので歯を磨くことになるんだがそうすると目が醒めるんだよなあ。
俺はニートだから昼間に寝れば済むけど働いてる頃は辛かったなあ。

73 ：バカ：2009/11/19(木) 01:34:50.97 ID:yPUS0/8D

アイスティー飲めば速攻寝れる

74 ：じゃがいも(アラバマ州)：2009/11/19(木) 01:34:58.86 ID:G/stkbNt

歯磨きで目が覚めるのすごいよくわかる

75 ：すり鉢(東京都)：2009/11/19(木) 01:36:04.44 ID:i7cgEflp

>>67
ハルシオン以外は全部やったがOKだった
ただ、酒と一緒に飲むなと書いてあるし、あとオレがたまたま何でもなかっただけで
おまえらがどうにかなっても困るので、やめといた方がいいだろう　あとは自己判断でやってくれ

76 ：アルバム(茨城県)：2009/11/19(木) 01:36:06.47 ID:rwjzqlab

>>72
もう寝るから答えは聞かないけど
あのキリキリする感触は歯に悪かったのね・・

77 ：カーボン紙(東京都)：2009/11/19(木) 01:36:08.84 ID:T6ZF9tvg

>>67
ソラナックス日中飲むと早めに寝ても昼まで寝てしまう

78 ：ボールペン(関東・甲信越)：2009/11/19(木) 01:36:30.32 ID:jlY9/fzD

総括すると、俺のバナナからホットミルク直飲みが効果的な訳だな
ちょっくら商売立ち上げるか

79 ：すり鉢(東京都)：2009/11/19(木) 01:36:44.24 ID:i7cgEflp

>>71
安価ミス

80 ：ゴボ天(北海道)：2009/11/19(木) 01:37:43.12 ID:4ut5d+pz

眠れないときは眠らない

81 ：電子レンジ(アラバマ州)：2009/11/19(木) 01:39:09.43 ID:YzB8VoDu

>>働き女子
働いてる女性でいいじゃねーか何だ働き女子とは気持ち悪い

82 ：じゃがいも(ネブラスカ州)：2009/11/19(木) 01:39:24.99 ID:G/stkbNt

>>75
マジかｔｈｘ
眠れそうもないとき、酒に行くか睡眠薬に行くかで毎回悩む
どちらで初手を打っても失敗するが、合わせ飲みの危険性を考慮すると２手目が打てなくて困る

83 ：蒸し器(関東・甲信越)：2009/11/19(木) 01:40:14.11 ID:hwSGbfxT

おまえらのモンキーバナナの話とかどうでも良いわ。

84 ：プライヤ(静岡県)：2009/11/19(木) 01:44:29.76 ID:/IRjAt8W

ファンキーモンキーバナナ

85 ：撹拌棒(宮城県)：2009/11/19(木) 01:45:42.94 ID:rxXieXoD

COMIC HOTMiLK2009年11月号まだかよ

86 ：ボウル(東京都)：2009/11/19(木) 01:48:36.40 ID:QFw2CXDq

今月号の甚六がエロすぎた

87 ：ゆで卵(新潟・東北)：2009/11/19(木) 01:52:40.14 ID:DYR8+mcl

>>34
全員いなくなってるじゃねえか

88 ：炊飯器(catv?)：2009/11/19(木) 02:07:04.83 ID:fq8jxWze

もう遠い昔だから忘れたがエロ漫画じゃなくて確かにＡＶだったと思うんだが
肛門の中に牛乳とバナナとか入れてミルクセーキ作って出させてそれを飲む
っていう内容のがあったと思う

89 ：偏光フィルター(埼玉県)：2009/11/19(木) 02:08:34.64 ID:SnvqVixV

>>87
A-10は会社やめたしぷよんは乃木坂二期が終わったら連載打ち切りの予定だから復帰は間違いないよ。
後はPixivがヘマやらかして潰れたら89も復帰で万々歳だな。

90 ：錐(埼玉県)：2009/11/19(木) 03:54:21.05 ID:cVT2hxWC

腹へって眠れないんで、今まさにバナナと牛乳飲んだとこだ

91 ：ミリペン(関東)：2009/11/19(木) 04:28:58.95 ID:lD6SDjDx

>>90
これ釣…
いや何でもない

92 ：がんもどき(東日本)：2009/11/19(木) 08:45:56.51 ID:DLWBUWPf

>>1
>就寝2時間前には食べ終わっているのが理想ですね。

これが難しい

93 ：ゆで卵(新潟・東北)：2009/11/19(木) 09:19:47.81 ID:DYR8+mcl

ゆりかわの眼鏡に対する執着心は異常

94 ：じゃがいも(中部地方)：2009/11/19(木) 09:25:16.13 ID:YqBrLubQ

ホットミルクって当たり障りのない空気みたいな漫画しかなさそう
読んだ事ないけど

95 ：鉛筆削り(新潟県)：2009/11/19(木) 09:27:15.67 ID:N6P/fh5h

バナナ嫌いだわ。果物で唯一食べられない

96 ：パイプレンチ(北海道)：2009/11/19(木) 09:28:37.82 ID:5OlWucwN

スレタイから想像するにオナニーするって事ですか？

97 ：黒板(東京都)：2009/11/19(木) 09:31:04.09 ID:t/lpVT8Q

おちんぽみるくとバナナ

98 ：ミリペン(関西・北陸)：2009/11/19(木) 09:32:49.61 ID:l0nehWiC

ホットミルクで眠れた試しがない

99 ：スケッチブック(東京都)：2009/11/19(木) 09:34:01.25 ID:j372BfeY

糖質採りすぎだろ
しかも果糖

糖尿で氏ね

100 ：駒込ピペット(コネチカット州)：2009/11/19(木) 09:35:51.29 ID:hdDZdJS+

>>56
吉良乙

101 ：霧箱(コネチカット州)：2009/11/19(木) 09:36:42.03 ID:IxiniiUZ

いやらしいことしか考えられない２品目だな

102 ：じゃがいも(静岡県)：2009/11/19(木) 09:38:20.99 ID:dut6vI+f

マジオナニーおすすめ。
落ち着いて眠れるようになる。

103 ：フラスコ(コネチカット州)：2009/11/19(木) 09:43:29.06 ID:GIlBen7g

バナナの先っちょからホットミルクが

104 ：万年筆(関東)：2009/11/19(木) 09:44:34.74 ID:gRorQEst

ホットミルクっていうロリ漫画なかったっけ？

105 ：手錠(関東・甲信越)：2009/11/19(木) 09:45:45.83 ID:EcRzT3Nz

>>104
エロ漫画雑誌なら

106 ：スケッチブック(愛知県)：2009/11/19(木) 09:47:35.28 ID:gv06AhJw

股間のモンキーバナナいじって、ホットミルク出すと
いい感じの疲労感っていうか脱力で眠れるよ。

107 ：ばね(北海道)：2009/11/19(木) 09:47:40.20 ID:+/Be26QA

>>102
ただし翌朝だるくなる諸刃の刃

108 ：手錠(関東・甲信越)：2009/11/19(木) 09:49:04.48 ID:EcRzT3Nz

>>73
おまたせ！アイスティーしかなかったけど、いいかな？

109 ：ペーパーナイフ(大阪府)：2009/11/19(木) 09:49:29.01 ID:aekdz+zV

寝る前にバナナ1本は胸焼けする

110 ：ローラーボール(東京都)：2009/11/19(木) 09:51:22.38 ID:As6M2FpR

発音は　バ→ナ↑ナ↓＆ホットミゥ

111 ：レンチ(関東・甲信越)：2009/11/19(木) 09:52:43.01 ID:SvV2IdX/

寝る前は二次ショタに限る。見てるだけでいいんだが、なぜか熟睡できるようになった。

112 ：撹拌棒(catv?)：2009/11/19(木) 09:53:31.50 ID:5ND1721o

ホットのバナナ・オレでバッチグー！
ということだな

113 ：ボンベ(catv?)：2009/11/19(木) 09:54:47.96 ID:1AZ1oYpG

http://www.coremagazine.co.jp/hotmilk/

114 ：モンドリ(関西)：2009/11/19(木) 10:02:28.55 ID:ndDbHeqy

>>102
手抜きオナニーじゃ駄目か？

115 ：撹拌棒(catv?)：2009/11/19(木) 10:05:06.50 ID:5ND1721o

>>113
ホットミルクてまだあったんか！

創刊号からしばらく読んでたが
懐かしいのう

116 ：じゃがいも(長屋)：2009/11/19(木) 10:38:16.78 ID:UczdiH4X

パチッと起きて副作用が少ない睡眠剤・銅乳剤教えろ

117 ：錘(長野県)：2009/11/19(木) 10:56:26.29 ID:EYXbkZ+U

眠れないときは素直に抜く。するとよく眠れるんだな

118 ：ピンセット(東京都)：2009/11/19(木) 10:58:23.60 ID:wS6I7G1I

ホットミルクにウィスキーやラムを入れて飲むとうまい

119 ：サインペン(北海道)：2009/11/19(木) 10:58:33.53 ID:sPRNLaZM

こんな組み合わせ100％下痢するわ

120 ：撹拌棒(catv?)：2009/11/19(木) 11:03:16.34 ID:5ND1721o

>>118
バターも一カケいれると更にｳﾏｰ
ホットバタードラムカウというカクテル

121 ：猿轡(関東・甲信越)：2009/11/19(木) 11:04:05.40 ID:GNewuGgi

下のお口から

122 ：ミリペン(関東)：2009/11/19(木) 12:10:58.95 ID:lD6SDjDx

>>107
お前女？