じゃがいも食べよう！

【生活を楽しんでますか？】「じゃがいもダイエット」

■満腹指数はごはんの倍以上！

新しいダイエットが話題になると、すぐに飛びついて、あっという間に挫折してしまう私の妻が最近、
珍しく長く続けているダイエットがあります。それは「じゃがいもダイエット」です。
テレビでもおなじみの料理研究家、浜内千波さんが提唱している、話題のダイエット法です。

「じゃがいもは白米やパンよりカロリーが低いうえ、含まれるタンパク質によって、
　早く満腹感が得られます。また、消化が遅いため、腹もちがいいのもメリット。
　じゃがいもを１個食べるだけで、全体の食事量が無理なく抑えられ、
　結果的にダイエットにつながるんですよ」（浜内さん）

浜内さんご自身、かつて体重９４キロから５６キロのダイエットに成功した
体験の持ち主ですから、説得力がありますよね。
ちなみに、じゃがいも１３０グラムで１００キロカロリーなのに対し、ごはんは１３０グラムで２２０キロカロリー。
逆に、じゃがいもの満腹指数（食後に満腹感を得られるかどうかを
数値で表したもの）は３２３％で、１３８％のごはんの２倍以上！
もちろん、だからといって、毎日じゃがいもだけを食べていたら飽きてしまうし、栄養も偏ってしまいます。
「毎日の食生活に、上手にじゃがいもを取り入れることが大切です」と、浜内さんは言います。


以下ソース
http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/091018/sty0910181003000-n1.htm

やむいも食べよう！

そうしよう！

エーリカあああああああああああああああああああああああああああああ

じゃがあしい

ジャガビーうめえ

タロイモ喰おう

じゃがいもに限らず芋はカロリーが低いからな
ただ、じゃがいも＋ご飯＋肉
みたいな生活してたら駄目だが

>>1
ポテっと太った人には有効だろうな。

さっそくポテトチップス買ってくる

おねえちゃーーーーん！！！！

イモ天使スレですか？

↓じゃがいも顔が一言

カールスラント３人組がうんたらかんたら

じゃがいもをスライスする
水にさらす
フライヤーで揚げる
塩を振る
食う
寝る。

1 名前： 22世紀を目指す名無しさん 投稿日： 2001/02/28(水) 05:04 ID:???
ジャガイモをよく洗います。
↓
そのジャガイモを濃いめの塩水に五分漬けます。
↓
そのジャガイモをサランップに包みます。一つ穴を開けます。
↓
レンジで二分三十秒温めます。
↓
お好みでバターをつけます。
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

んでどうやって食えばいいんだ？　ふかして塩か？

天使スレか

じゃがいもによって、地球規模の食糧不足問題を解決できる

ヴェーダディゴデェー

葉物は安いけど、今年はジャガイモニンジンが異常に高い

ジャガーメイルは来ない

じゃがことわる

>>17
マヨネーズうまいお(　＾ω＾)

じゃがポックル。

腹持ちが悪いんだよ

アニメスレ全saku
つーか今日ストパンスレ多すぎだろ

ポテトサラダ

最近じゃがバターがすごく好き。

何にしても美味しい素材
野菜
じゃがいも


魚介類
たこ、いか

ジャガイモは中1ヶで一日分のビタミンCが摂取できる。

>>27
どれもこれも伸びてねえじゃん

ジャガイモはラップに包んでチンして塩つけて食うだけで美味いから楽

これ参考にしようっと
どんどん書き込んで下さいな

エーリカマジ天使

そうだ！じゃがいも食べよう！

ジャガイモの味噌汁
ジャガイモの天ぷら
ジャガイモの丸ごと素揚げ
ポテトサラダ
粉ふきイモ
ジャガイモのオムレツ
カレー
シチュー
肉じゃが
ジャガイモと豚ミンチの揚げ団子
じゃがいもグラタン

エーリカかわいいのに抜けない
なんで

芋類って血糖値がグンと上ってダイエットに向かなかったんじゃないのか

インカの目覚めとかレッドムーンとかへんなのが流通してきたねｗ

じゃがいも好きだが皮むくの面倒

洗う
芽を取る
蒸かす
皮がべろべろになるから簡単に剥ける
好きな調味料を振ってかじり付く

ｳﾏｰ

>>35
　　　　　　　　　　　　　　　　,　　'　　　￣　　 '　　,
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　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ
.　　　　　　　　　　　/　　　　/　／　　　　,　　　ヽ　　　,　 ,
　　　　　　　　　　 /　　　　/／　　　, 　 /　　 ,　ハ　　 i 　 ,
　　　　　　　　　　,　　　　 ﾚ　　　／　 /　　　/∧　i 　　 i　 }
　　　　　　　　　　i　/　　 i　　 ／　／/　　／/　 ',　i　　 i　 i
　　　　　　　　　　! /　　 i　,∠/_／//　 ／!/＿_　',､i!　　 i　!
　　　　　　　　　　V　　　ﾚフ／￣≠ ／　7´￣￣｀',ﾄi!　　 ! i
　　　　　　　　　　 !　　　!　　 __　/／　 /　￣_　　　 i! i!　　V
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　　　　　　　　　　 i i!　　ﾄ　 :::::::::,　ﾉ(､_, )ヽ　 :::::::::　/ｿ　 ﾉi ! 　やっほ〜
　　　　　　　　　　　i!ゝ､ i! 、　　　　ﾄｪｪｪｲ　　　　　//i! // ﾚ　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　,_ ､　　　　, イ_
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　　　　　　　　　　　　　　　 ／:::＼　 ７ﾍ　　　/:::::ヽ
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じゃがいもを茹でる
皮剥いて潰す
炒めた挽肉と混ぜる
寝る

じゃがバターに塩辛乗せて食うとメチャウマイ

じゃがいものキンピラていまの給食にはないのか

芽をくり抜くのが面倒臭い感じなんだけど
専用道具とか買った方がいいのかな？

また1品ダイエットか
体にいいわけないんだからいい加減にしろよ

>>43
(^^)ﾉ~~

コネキチ死ね

昼飯にポテトサラダだけたらふく食ってるが痩せないぞ。

>>7
だよな

じゃがバターに明太子も美味しい。

>>45
むほむほデブだろ

食べたくない！

>>48
よく読め主食を米やパンからじゃがいもに代えると書いてるんだよ

ジャガイモのおいしさがわからない

あのモサモサ感は何に入ってても料理の邪魔しかしない

今日念願の圧力鍋を手に入れた

品種と調理方法によるよ

エーリカが喋るとあの憎たらしい雛苺の顔がフラッシュバックしてイライラする

おやつしかないか
飯にするには手間が掛かりすぎる

>>47
ピーラーと千切り、薄切りのできる大根おろし
あれは便利だよ

>>57
分かる
サンドイッチに入れるなバカがとしか思わん

>>47
包丁ぶっさせばいいだろｗ

ポテトサラダはうまいだろ

粉ふき芋にして冷ましてから揚げるとカリカリしてて美味い

>>43
ヴェーダディゴデェーー

摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せるだろ
じゃがいもダイエットとかアホかと
肉食ダイエットは来たし次は何が来るのかなー

>>16
ラウンジでウマーができたときのスレだな
リアルタイムで見てたわ

食ったーって充実感はたしかにあるな

>>8
肉じゃがってヤバイ食い物だったのか…

生をすりおろし豚ミンチと合わせ
好きな野菜のみじん切りを混ぜて
スプーンですくって揚げろ
ゆるめのハンバーグ生地くらいの固さだ

こいつは旨いぞ

カールスラント3人組と3Pしたい
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews004096.jpg

>>73
おせーよ

以前ダウンタウンDXでやってたけど
電子レンジでポテトチップス作るキットはどうなんかな？
油使わないからダイエットになりそうだけど・・・

>>64
いや包丁使うの下手なんでw
でも経済上自炊のレパートリー増やさないとみたいな

>>72
＞生をすりおろし豚ミンチと合わせ
これって水きってから豚と合わせるのか？

電子レンジでポテトチップにしたらたいていの奴は食える

>>75
キットなんかいらねえぞ
スライスして水につけて、
紙ペーパーで水気とって、
皿に敷いてレンジで10分、
途中の5分でひっくり返すだけだ

>>76
水は切らないよ
あと皮は剥いて

>>73
381 名前： シラネアオイ(兵庫県)[] 投稿日：2009/07/30(木) 22:33:24.56 ID:oLZxc6wX
カールスラント3人組と3Pしたい
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader1109091.jpg

440 名前： シラネアオイ(兵庫県)[] 投稿日：2009/07/30(木) 22:41:47.56 ID:oLZxc6wX
ルイズとちゅっちゅしたいよー



絶対に許さない

>>79
サンクス

うまいけどコストパフォーマンスではコメに劣る
主食にはなりえない

>>82
おまえスーパーに搾取されてんだよ。

ただでもらったサトイモを4月に植えつけたら
10月にはとんでもない量になった
さつまいもも芋づる買って植えつけてたらすごい量になった
しばらく飯には困らん

今煮てるよ。

電撃戦だ

煮上がったよ。ﾊﾞﾀｰとお醤油で頂きます。

うめぇ…

おい北海道よこせソレ

小学校のとき校庭の隅にジャガイモ植えて家庭科室で
収穫したのを食ったこと思い出したけどそれって北海道だけ？

>>90
土地があればやるんじゃないの
俺の所も畑で綿花栽培したり野菜作ったりしてた記憶がある

エイライルマタルユーティライネンちゃんかわいいねん

カップヌードルライトダイエットは効くよ。
1日1個のカップヌードルダイエットで我慢する。
1日１９８キロカロリー。どうしても我慢できないときは2個でも可。
カップヌードルライトは謎肉のままだから謎肉ファンにもお勧め。

エーリカは性格最低のクズ

北海道の十勝に住んでれば黙ってても２ヶ月に一回はご近所さんが
ダンボール一箱分のじゃがいもをくれる
おすそ分けの規模が違う

>>89
っhttp://imepita.jp/20091106/029270
写真だとあんまり美味しそうに見えないけど、ほっくほくの新じゃが、きたあかり。

いいなぁ、俺はもう腹減ってきたから寝るわ
夜食は控えないと太るからな、気をつけろよ

ジャガイモとamazonとネット回線さえあれば生きていける

ヤムイモって日本で売ってんの？

じゃがりこもOK？

味噌つけて食べると死ぬぞ

芋ってそんなに安いものでもないからなぁ

さつまいもだろ　じゃがいもは太る

芋は女の食い物だと思う。

>>98
うむ

微妙じゃのう・・・

インカのなんとかっていう
栗やサツマイモのような甘さの
ジャガイモがスーパーで売っていた。
買って食べたら、まじサツマイモかという
甘さ。

でも、よく考えたら、それならサツマイモを食えば
いいという結論に至りました。

ポテチ食う

北海道スレ多いな

体重94ｷﾛの人が56ｷﾛのダイエットだから38ｷﾛにまで落としたのか
周りの人は危険だと止めなかったんだろうか

北海道のきたあかりっていう種類のジャガイモはすげぇうまいぞ
カレーとかで煮込むとすぐ溶けるが

>>111
今日それ食べた
柔らかかった

じゃがいもに味噌付けて食うと死ぬ

ソースは中島らも

インカの目覚め

エーリカとかどこがいいんだよ

ジャガイモでもなんでもいい、ちょっと飯減らせばデブは痩せるからうらやましいわ

じゃがいもは確かに腹持ちいいけど
フライドポテトみたいに揚げ物食うと太るぞ

>>111
黄色い感じのホクホクしておいしいやつか
ポテトサラダとかコロッケとか、あとじゃがバターも向いてる

カレーだとちょっと…煮崩れして困るような調理は不向きでは？
好きずきだが

つまり毎日のおつまみをジャーマンポテトにすれば痩せられるのか！！
いいこと聞いた

いまダブチーセット食ってるおれにダイエットなんて・・・
と思ったポテトあんじゃん。一筋の光。　

>>118
黄色いのはインカの目覚め

>>121
でも母ちゃんが キタアカリだよ って買ってきたじゃがいもは
黄色かったんだが…

インカ？

>>63
ピザとグラタンの具だけはカンベンしてほしいと思うｗ

>>122
http://www.rakuten.co.jp/kissui/img1015944398.jpeg
http://www.rakuten.co.jp/kissui/544224/577977/
たまたまそのキタアカリが黄色かったのかもしれないけど

良く食う簡単朝ごはん

（１）小２個、中なら１個を薄い輪切り　皮付きでも可
（２）玉ねぎとトマトも適当に薄切り　ハムorベーコンは適当切りに
（３）深めのどんぶりに交互に敷いていく
（４）８分目くらいの水と塩こしょうとコンソメ少々を入れる
（５）ラップして空気穴開けて８分くらいチン

薄切りならアスパラ・いんげん・ピーマンなど加えてもいいアレンジになる
スライスチーズを載せてもいい（おすすめはとろけないほう）
とろけるピザ用チーズをふりかけてオーブンで焼けば簡単イモグラタン

>>124
黄色さの度合いが違うな
なにこれ衝撃的に黄色い＞インカ

まあ流通の関係なのか、いまだかつて目にしたことない黄色さだわそれ
お前さんの言うとおり
男爵とかありふれたじゃがいもと比べて黄色く見えただけだな、これは＞キタアカリ