腕立てや腹筋をいくら頑張っても筋トレ器具で鍛えてる奴には勝てないのか？　自宅バーベルとかうらやま

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ： ノイズa(関西地方)：

談合情報：高崎市が入札中止　トレーニング用具購入、指名業者に事情聴取　／群馬

　高崎市が１９日午後に予定していたトレーニング用具購入の指名競争入札について、
談合に関する情報があることが分かり、市は同日入札を中止、業者から事情を聴くなど調査を開始した。

　入札物件は、電動ランニングマシンやフィットネスマシンなどのトレーニング用具４種、計８台と、用具の下に敷くゴム製マット４枚。
同市浜川町にある「浜川プール・トレーニングルーム」にある用具の更新のために購入するものだった。メーカーの設定した価格で約６００万円という。
市契約課から５日、市内の運動具店など指名業者に入札通知書が送られた。

　関係者への取材によると、入札通知を受け取った業者が１３日午後、同市内で集まり、落札を希望する業者が具体的な金額を示し、それ以上の金額で入札するよう他の業者に要請。
来なかった業者へは落札を希望する業者などから連絡すると説明したという。

　入札は１９日午後１時半、市役所の入札室で行われる予定だったが、同市契約課は同日午前、入札の中止を決め、指名業者に連絡した。【増田勝彦】



http://mainichi.jp/area/gunma/news/20091020ddlk10010196000c.html
2 ： ノイズh(宮城県)：2009/10/20(火) 13:55:01.60 ID:+qAIynd6
毎日腹筋腕立て20回ずつしてる筋肉オバケだけど？
3 ： ノイズh(兵庫県)：2009/10/20(火) 13:55:30.66 ID:bE6gXfUJ
腕立て伏せと腹筋だけで十分
4 ： ノイズs(東京都)：2009/10/20(火) 13:55:43.09 ID:SNzCbLmz
体脂肪率３％です。
5 ： ノイズh(関西地方)：2009/10/20(火) 13:56:56.89 ID:WW1zIocS
効率的に考えてジムにあるようなので鍛えるのが一番いいんだろ？
貧乏で道具を買えない貧乏人は筋トレですら金持ちには勝てない
6 ： モズク：2009/10/20(火) 13:57:07.87 ID:IthcoiNk
ブルワーカー最強www
7 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/20(火) 13:57:55.49 ID:OhQvHEB9
山で穴掘って埋める生活を半年やってたら
すごいことになったマジオススメ
8 ： ノイズs(埼玉県)：2009/10/20(火) 13:59:11.86 ID:yxsnhkBp
>>7
なにそれ？林業？
9 ： モズク：2009/10/20(火) 13:59:24.44 ID:jj+EEays
カール・ゴッチ先生によれば、筋トレするのはナルシストのオカマ野朗
10 ： ノイズh(三重県)：2009/10/20(火) 14:01:20.46 ID:VwcLy9wV
パワーがある方がえらいという風潮が間違っている
スタミナの方が一般人には重要だよ
腕立てなら回数
100m選手がリアル鬼ごっこで勝てますか？
そういうこと
11 ： ノイズ2(埼玉県)：2009/10/20(火) 14:01:27.75 ID:SiYJFrWk
わざわざ買ってきた本に書いてあるとおりに筋トレ初めて3ヵ月半
2日に1回10分の簡単なものでも長く続けるだけでこうも効果が現れるとはな･･･
12 ： ノイズe(チリ)：2009/10/20(火) 14:01:28.49 ID:ijOY4cwt
月９０００円の高い会費払ってトレーニングジム通ってるのに
ボート漕ぎマシンやってるだけの友人に勝てない
13 ： ノイズh(鹿児島県)：2009/10/20(火) 14:02:58.22 ID:rlQtcmUv
>>10
鬼として追いかける側だったら、すごいんじゃね？
14 ： モズク：2009/10/20(火) 14:03:09.76 ID:mibR1pGU
パワーラックとバーベルとプレートが欲しい　男のロマン
15 ： ノイズa(茨城県)：2009/10/20(火) 14:03:54.02 ID:PaFtWLyt
身長180ｃｍぐらいあればまだいいけど
チビマッチョはキモイ
16 ： ノイズf(京都府)：2009/10/20(火) 14:04:59.08 ID:oe/f3oUF
>>15
オメェ、三島さんディスッてんの？
17 ： ノイズn(埼玉県)：2009/10/20(火) 14:05:33.16 ID:EQM7veVg
いくらトレーニングしてゴツくしても山田勝己
18 ： モズク：2009/10/20(火) 14:05:54.47 ID:mibR1pGU
　　　 　 　 　 　 　 /_／ 　 　 　 　 　 . . -‐‐- . .
　　 　 　 　 　 　 　 /　　　　 　 　 ∠：： ／⌒>,, ｀ヽ
　 く　　は　　筋　　7__　　 　 　 /ﾆ､{{∠∠二、 ｌi　ﾊ
　 れ　 や　 　ト 　　 /　　　　　/. -‐…'''⌒ヽ 　 ij　_｣
　　| 　 く 　 　レ　　/ ､__　　　 ,'｛ ｒ‐…''⌒ヽｰi　 .<⌒ヽ
　　| 　 き 　 部　　{／ヽ）　　 ! iヽ.).:.:.:.:.:.:.:xこ| |i　 ﾄ､ !i
　　| 　 て 　　 |　　＞''´}　 　 ', ',.:.:.:/⌒し':::::::| ij 　)ﾉ ﾘ
　 ｜　　　　　｜　 ＞イ　　 　 ', V＾)⌒V⌒/7　 >こノ
　　|　 　 　　! ! ! ! ＞ノ　　　　 丶ヽ.__ー__彡' 　／
　　っ　　　　　　　 ＼ｰｧ'⌒ヽ..＿ ＼ ￣　　　　{x‐／.:.
　! ! ! !　　　 　 　 ｒ‐一.:.:.:.:.:／.:.:｀ヽ/　　ノ __／／.:.:.:.:
／/／l／￣｀ヽ∧ｊ:.:.〈.:/.:.:.:.:.:.∠二 {　∠´／.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
19 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/20(火) 14:06:05.32 ID:RlRQotb/
メイサにマッチョと言われるくらいでいいなら自重で十分
20 ： ノイズa(茨城県)：2009/10/20(火) 14:06:53.93 ID:PaFtWLyt
この一言でキントレ熱は冷める
「筋トレすると男性ホルモン増加で　『　禿　げ　』　る」
21 ： モズク：2009/10/20(火) 14:07:02.08 ID:mibR1pGU
自重って、今時中学生の部活でもダンベル使ってるぜ
22 ： ノイズw(鹿児島県)：2009/10/20(火) 14:07:37.27 ID:6aNcnXzR
>>13
ちょっと横にずれつつにげれば捕まらない
23 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 14:09:07.12 ID:iDiDvl3F
ジム通い始めてから今まで自己流でやってたことがどれだけ
無駄だらけだったかという事を痛感させられたわ

１カ月間でもいいからジムに通って
筋肉の意識の仕方とか覚えたほうがいい
24 ： モズク：2009/10/20(火) 14:09:07.17 ID:EFSjp0Jt
冬場でも女の生足ブラ透けブラチラが拝めるのはありがたい
25 ： ノイズf(長屋)：2009/10/20(火) 14:10:23.55 ID:uI5Tg3PA
ジムはいい運動して遊んでシャワー浴びて帰るところ。
26 ： ノイズn(東京都)：2009/10/20(火) 14:11:14.61 ID:PHHm1fvp
　　　　＿|￣|○
ε≡　◎　 ◎　

　　　　↑　 ↑
　　　　ダンベル
27 ： ノイズf(コネチカット州)：2009/10/20(火) 14:12:34.71 ID:kgG+rhAe
>>20
禿げないから問題ない

っていうか自宅トレはせいぜい自重だけのトレにしとけ
バーベルとか何かあった時自分一人しかいないとやばいから、ジム行け
28 ： ノイズw(愛媛県)：2009/10/20(火) 14:12:38.26 ID:EmSHnYSl
>>1
このスレをカスVIPみたく腹筋スレにしてSAKUられたら褒めてやったのに
29 ： モズク：2009/10/20(火) 14:14:00.46 ID:LXBMbB7o
>>1
あなたは実に素直ないい奴だ。たいてい自重で十分とかいい訳するやつばっかなのに
30 ： ノイズ2(dion軍)：2009/10/20(火) 14:15:23.93 ID:4KounYPT
7kgのダンベルで12回×3セットやってるんだけどそんなに疲れなくなった
10kgとかに増やして10回×2セットとかの方が効率いいの？
31 ： ノイズw(東日本)：2009/10/20(火) 14:15:51.47 ID:N6GsglVo
腕立て腹筋→ホントかよ・・
ジョギング→よくやるわ
ジム→金の無駄
プロテイン→こいつホモだな
32 ： ノイズh(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 14:16:25.37 ID:chT2ZlyI
ジム通いして１年半、とりあえずベンチプレス１００ｋｇ挙がるようになった

163cm60kg30歳
33 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 14:16:46.22 ID:Wg42Sdb7
プールで泳げばＯＫ
34 ： ノイズw(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 14:17:33.43 ID:12c74h4L
プールで泳ぐだけでいいのに
35 ： モズク：2009/10/20(火) 14:17:38.73 ID:EFSjp0Jt
>>30
重さ増やしても良いし下ろす時に超ゆっくり下ろしてみる
36 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 14:18:02.91 ID:kgG+rhAe
>>31
楽になったら重り上げないと意味ない
37 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/20(火) 14:19:06.32 ID:RlRQotb/
自重は禁句なのか？
亀梨画像の皮肉なんだけど
38 ： モズク：2009/10/20(火) 14:19:15.10 ID:wBD4VBV5
いや、若き日のカール・ゴッチの肉体を見ると
自重でのトレーニングでも充分だしプロテインもいらない
39 ： ノイズe(catv?)：2009/10/20(火) 14:19:22.81 ID:VLwoiDy9
プッシュアップバーがめちゃくちゃきく
40 ： モズク：2009/10/20(火) 14:19:51.43 ID:mibR1pGU
バーベル糞長くて邪魔だけどな
41 ： ノイズc(東日本)：2009/10/20(火) 14:20:21.80 ID:G/kWAFoL
自宅で器具を揃えよう！って思ったならジムに行く方がいいと思うんだ
42 ： ノイズf(九州)：2009/10/20(火) 14:21:04.84 ID:kJrwL7Pw
肩の肉と鎖骨の間に水くらい貯められないと男として駄目だよな
43 ： ノイズ2(dion軍)：2009/10/20(火) 14:21:44.03 ID:4KounYPT
>>35
あんまり時間かけられないから重さ増やしてみるよ
44 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:21:53.42 ID:K4Sknfyy
>>14
欲しいね。筋トレ専用部屋欲しい
45 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 14:22:23.83 ID:iZPgGql7
>>32
才能あるんだなすごい
もうちょい伸びたら地方の大会出なら上位に入れるよ
46 ： ノイズc(福岡県)：2009/10/20(火) 14:22:51.87 ID:JB8dz0ug
>>14
ちゃんとしたのを揃える場合その構成でいくらくらいかかるんだろうな
47 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:22:53.03 ID:K4Sknfyy
> 腕立てや腹筋をいくら頑張っても

自重は効果的に行うのが難しいだろ
初心者はなおさらジムでマシンを使うのがいい
48 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 14:22:54.47 ID:GQkM4ivg
スロートレなら器具使わなくても筋肉がつくよ
腕立てなら降ろすのに3秒、一旦停止してあげるのに3秒ってな具合
もう限界って感じまで終わり1セット
それを最低3セット1日おきにやるべし
あとはプロテインをしっかり飲んでたんぱく質を補給
最低60キロの人なら120グラムのたんぱく質を一日にとりましょう
そのかわりキツイいから、相当意思を強く持たないと続かないと思うがｗ
49 ： ノイズc(大阪府)：2009/10/20(火) 14:22:55.42 ID:2MO0hTKD
自宅で金をかけずにチンニング出来る方法を発明したらそいつにはイグノーベル賞
50 ： ノイズw(東京都)：2009/10/20(火) 14:22:58.64 ID:xZeaI0y9
>>37
亀梨はただのガリだろ
何もしなくてもああいう体型の奴はいくらでもいるし
51 ： ノイズh(関東)：2009/10/20(火) 14:23:05.90 ID:bGGv/C8B
懸垂、ディップ最強
52 ： ノイズn(東京都)：2009/10/20(火) 14:23:38.40 ID:3wYQEb1v
腕立て一回もできないからダンベルやってる
53 ： モズク：2009/10/20(火) 14:23:48.93 ID:LXBMbB7o
>>40
立てれば桶

>>41
時間が勿体無い。家にあれば30分で済む。
54 ： ノイズf(dion軍)：2009/10/20(火) 14:23:48.90 ID:ieO9p1JA
腹筋やったら背筋やんないと腰いためるとか聞いたけど
55 ： モズク：2009/10/20(火) 14:23:51.77 ID:5EtnEUNq
体脂肪率低いと、早死にするんでしょ？
56 ： ノイズs(関西・北陸)：2009/10/20(火) 14:24:01.99 ID:kIB9at/y
アフリカ人とかナチュラルにムキムキだからさ
器具は関係ないだろ
57 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:24:18.01 ID:K4Sknfyy
自己流は本当に無駄が多いぞ
めんどくさがりの奴は特にジムに通ったほうがいい
習ったり教えて貰ったりで身につくよ
58 ： ノイズo(dion軍)：2009/10/20(火) 14:24:28.15 ID:bAT6QE54
ID:PaFtWLyt
お前ピザかガリだろ？
59 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/20(火) 14:24:30.91 ID:RlRQotb/
>>50
もちろんそのつもりで書いた
わかりにくかったな
60 ： ノイズc(静岡県)：2009/10/20(火) 14:24:41.57 ID:6sIynEEL
10kgのダンベルだけで相当変わった
ジムとかその後でいいだろ
61 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:25:00.27 ID:K4Sknfyy
チンニングのマシンがクソ面白くてハマってる
62 ： ノイズe(長崎県)：2009/10/20(火) 14:25:11.41 ID:63FaVmt7
>>56
ハードな土人生活やる気か
63 ： ノイズx(大阪府)：2009/10/20(火) 14:25:29.41 ID:gTtbyg4E
軽い負荷を多い回数やるのと重い負荷を少ない回数やるのとでは鍛える筋肉が違うとか何とか
64 ： ノイズc(福岡県)：2009/10/20(火) 14:26:06.06 ID:JB8dz0ug
>>56
あいつら生活がトレーニングだろ
ナメんな
65 ： モズク：2009/10/20(火) 14:26:15.09 ID:mibR1pGU
>>46
まぁダンベルとベンチで十分だけどね(２つ3万)　
バーベル(4万)ラック(3万)ぐらいはかかる
66 ： ノイズ2(宮崎県)：2009/10/20(火) 14:26:52.37 ID:NoqGyYsT
ガクトの背筋床ゴロゴロを寝た姿勢からのリターンは凄いと思うわ
67 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 14:27:12.94 ID:iZPgGql7
>>48
オールアウトするまでトレーニングして中１日ってきつくね？
ステロイドモンスターならまだしも
68 ： モズク：2009/10/20(火) 14:27:55.46 ID:wBD4VBV5
根性論も非科学的なトレーニングも昔の人は出来たし体も鍛えられていた
器具とか関係ないし、昔の人間に出来たことが現代人に出来ないはずがない
69 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:28:19.13 ID:K4Sknfyy
>>67
同じ部位は週2回でOKだろ　週3やるメリットが分からないな
70 ： ノイズc(福岡県)：2009/10/20(火) 14:29:01.22 ID:JB8dz0ug
>>65
そんなもんなのか？
てっきり数十万単位でかかると思ってたわ
部屋さえあればトレーニングルームつくれそうだな
71 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/20(火) 14:29:44.39 ID:AzUuaYkz
気合入れてジムにあるようなダンベルを買った
鉄の円盤をつけてない、棒だけの状態で重くて大変ワロタ。使えん使えん
72 ： ノイズ2(山陽)：2009/10/20(火) 14:29:48.12 ID:eHNSH/KX
特に鍛えてないけど体脂肪率20%で100kgあります
73 ： モズク：2009/10/20(火) 14:30:28.54 ID:EFSjp0Jt
>>71
ﾜﾛﾀ
74 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 14:30:42.18 ID:GQkM4ivg
>>67
しょせん自重トレでオールアウトしても
器具を使ったのと比べると負担がかかってない
よって、1日おきでいいと思う
75 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 14:30:46.23 ID:ToxJz/SW
ただのスポーツジム行くくらいならなんか格闘技のジムに行くわ
大して金かわんねーし
76 ： ノイズs(静岡県)：2009/10/20(火) 14:30:47.82 ID:6hQ+qf7P
猫背だから矯正サポーターを買おう→レビュー：サポは効果ないよ→背筋をつけよう→懸垂器具を今日注文
77 ： ノイズs(福岡県)：2009/10/20(火) 14:31:22.24 ID:bpqcJ1Wz
>>56
なんらかの大会に出てるアフリカ人は器具くらい使ってるだろ
78 ： ノイズw(dion軍)：2009/10/20(火) 14:31:33.64 ID:rrC2KAfj
ウエイト板の28歳氏
http://www.youtube.com/watch?v=eKfpR4qfbdQ&feature=player_profilepage
79 ： ノイズw(京都府)：2009/10/20(火) 14:31:35.71 ID:v43fSboI
>>1
ジム行けよ
自重で何十回やってもあんまり意味ないぞ
80 ： モズク：2009/10/20(火) 14:31:44.21 ID:mibR1pGU
>>70
見ると面白いよ
http://okw.nomaki.jp/
http://markshin.blog59.fc2.com/blog-entry-42.html
81 ： ノイズx(岩手県)：2009/10/20(火) 14:32:58.75 ID:7R/1pRPb
>>79
ジムにいく体が無い
82 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 14:33:12.63 ID:ToxJz/SW
アフリカ人て範囲がひろすぎ
普通のケニア人とかマサイ族はそんなにマッチョじゃないから黒人=筋肉ってわけじゃないだろ
アメリカにいる黒人はみんなステロイド漬けだろうし
83 ： ノイズe(京都府)：2009/10/20(火) 14:34:20.45 ID:jLhVfwyk
メタ簿で
ジムいくと

マッスルどもに失笑される
84 ： ノイズw(コネチカット州)：2009/10/20(火) 14:34:29.23 ID:iSwWZZgX
大学2年。
高校は弱いラグビー部でいまは趣味のゴルフのみ。
身長189cm体重76kg腹は親父腹。
腹筋をへこましたいんだが厚さ8cmくらいの痛くないヨガマットを買いクランチで痩せるかな？
85 ： ノイズe(千葉県)：2009/10/20(火) 14:34:56.05 ID:lCJ2vRAF
HANNIBAL FOR KING
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

FREESTYLIN ON THE PULL-BAR
http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs

GHETTO STREET WORK-OUT
http://www.youtube.com/watch?v=iPW4jrPrR-8
86 ： ノイズx(関東地方)：2009/10/20(火) 14:35:30.89 ID:2HBEYSpt
メリカにいる黒人はみんなステロイド漬けだろうし
87 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/20(火) 14:35:36.93 ID:9AvvXnq/
加重すればいい
88 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 14:35:42.20 ID:ToxJz/SW
体操選手ってウエイトなんてほとんどやらん
でもTBSのスポーツマンナンバーワン決定戦とかみてもスポーツ選手の中では、身体能力トップクラス
つまりやり方知ってれば自重で十分ということ
89 ： ノイズ2(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 14:35:51.16 ID:BCA/ZwII
>>70
パワーベルト、パワーグリップもあるといいよ。あと手首のサポーターにマウスピースも。怪我の防止に必要。
慣れないうちはスクワットパッドもあるとよし。
90 ： ノイズn(東京都)：2009/10/20(火) 14:35:52.90 ID:0oGjgO6m
懸垂だけで十分だよ
91 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:36:00.12 ID:K4Sknfyy
>>80
下のブログの人、良い身体してるなあ
92 ： ノイズx(大阪府)：2009/10/20(火) 14:36:07.43 ID:gTtbyg4E
鉄棒を使えば前腕、背筋、二頭筋も鍛えられるけど、器具なしの自重は鍛えられる筋肉が限られる
93 ： ノイズw(関西地方)：2009/10/20(火) 14:36:20.06 ID:MAMhHAeb
上級者からしたら
加圧（笑）スロトレ（笑）
って感じなの？
94 ： ノイズw(青森県)：2009/10/20(火) 14:37:08.82 ID:B4/dLiOH
ベンチプレスやるとフラフラするんだけどどうしたらいいですか？
95 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 14:37:23.86 ID:GQkM4ivg
まぁ、簡単に自宅でそれなりに体作りたかったら
1万以下のフラットベンチ買ってくる
使わないときは長椅子としても利用可能だし、邪魔にならんよ
あとはマックス15キロ辺りになり重さがかえられるアレイを2つ用意する
ドンキとかで売ってる5千円レベルのでいい
ジムなんて通うより安いでしょ
96 ： ノイズc(大阪府)：2009/10/20(火) 14:37:28.16 ID:2MO0hTKD
ラグビー部兼体操部の幽霊部員だったけど、
体操部はウェイトやってなかったがムキムキ

よって自重に十分
97 ： ノイズs(静岡県)：2009/10/20(火) 14:37:47.75 ID:dkEMCGWA
懸垂が一回もできないんだけど、これはどうやって鍛えればいいの？
鉄棒にぶら下がってたらいい？
98 ： ノイズc(大阪府)：2009/10/20(火) 14:39:17.81 ID:2MO0hTKD
>>97
高い位置から落下して鉄棒を掴む

これを筋トレと同じ要領で繰り返しやれ
99 ： モズク：2009/10/20(火) 14:39:18.30 ID:mibR1pGU
>>94
糖分
100 ： ノイズe(東京都)：2009/10/20(火) 14:39:32.66 ID:+Ag6R4RY
>>20
ビルダーがハゲてんのは薬のせいだろ
101 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 14:39:40.01 ID:CLTsAVas
筋トレって毎日やっちゃいけないんだよな、腹筋以外
102 ： ノイズh(群馬県)：2009/10/20(火) 14:39:40.42 ID:jfzsko9i BE:189353827-PLT(12143)

体操部はプロテインを飲んでる
103 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 14:39:46.05 ID:yCqmPJY2
大量の空きペットボトルに水を入れて
西友で貰った恥ずかしいエコバックにぶち込んで
イカす自作バーベルを作ろう
握る部分はぶっとい棒をホームセンターとかで調達
太くて握りにくいと握力がパンパンですごいらしい
104 ： モズク：2009/10/20(火) 14:39:49.79 ID:EFSjp0Jt
>>93
そんな感じ
スイーツwみたいな
105 ： ノイズx(大阪府)：2009/10/20(火) 14:39:59.57 ID:gTtbyg4E
体操部なんて練習が器具を利用した筋トレみたいなもんだろ
106 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/20(火) 14:40:03.47 ID:WoZxlaFT

　　　　O　) )　　　　　昔、こんな風に手押しローラーを
　　　　ノ＼　　　　　　前に押して腹筋を鍛えるマシン買ったな。
　　　◎ )) ￣＼　　　最初は高かったに末期は１０００円以下になってた
　　￣￣￣￣￣￣　 スプリングが壊れて顎を強打したのは痛い思い出。
107 ： ノイズf(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 14:40:13.96 ID:M85VG+PN
正月に懸垂台買ったんだが
一回もできないとこから始めて5回までは順調だったのに、そこから一向に伸びない
かれこれ半年間停滞してるんだが何なのこれ
108 ： モズク：2009/10/20(火) 14:40:19.42 ID:LXBMbB7o
>>97
斜め懸垂と脚の力利用して懸垂。
109 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 14:40:32.84 ID:GQkM4ivg
>>97
まずは腕の力がないようだから
2キロくらいのダンベル買ってきて
ゆっくりなスピードでダンベルカールをやりましょう
110 ： ノイズn(dion軍)：2009/10/20(火) 14:40:36.93 ID:8mielfbl
ムキムキってほどにはなりたくないけどヒョロヒョロな現状からは脱却したい
111 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 14:40:45.73 ID:iZPgGql7
グローブはどのタイミングでなら着けても許されるんだよ
恥ずかしくて素手でバーベル握ってるから手がマメだらけだぞ
シュラッグとかハイパーきつい手のひら痛くて
112 ： ノイズx(コネチカット州)：2009/10/20(火) 14:40:51.91 ID:QI1xq6Iq
>>94 ブリッジを作って肩甲骨寄せて胸を張り下半身をしっかり踏ん張ってみら
113 ： ノイズs(静岡県)：2009/10/20(火) 14:40:53.07 ID:dkEMCGWA
>>98
今から踏み台もって公園行って来る
114 ： モズク：2009/10/20(火) 14:40:54.98 ID:mibR1pGU
>>96
家で十字懸垂とか鞍馬とか、それこそ専用器具がいるわ
115 ： ノイズs(東京都)：2009/10/20(火) 14:41:01.04 ID:pYYuOXn/
ジム行けよｋｓ
116 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:41:24.55 ID:K4Sknfyy
>>94
呼吸止めない方がいい
117 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 14:41:38.54 ID:wLrEENsV
お前らがどんなに体を鍛えても、誰も見てくれる人なんて永遠に現れないのにがんばるよな
無理やり見せたら犯罪だぞ
118 ： ノイズs(静岡県)：2009/10/20(火) 14:41:57.61 ID:dkEMCGWA
>>108>>109
ありがとうじっくり腕鍛えていきます
119 ： ノイズh(コネチカット州)：2009/10/20(火) 14:42:20.48 ID:QI1xq6Iq
>>97 背筋を鍛えろ。体重を落とせ
120 ： モズク：2009/10/20(火) 14:42:32.67 ID:mibR1pGU
>>111
軍手
121 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/20(火) 14:42:34.35 ID:AzUuaYkz
エアロバイクが欲しいんだよなぁ。ジムにある本格的なんじゃなくてもいいから
でも安もんで効果あるのかわからん。外は危険がいっぱいなので走りたくねぇ
122 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 14:42:47.01 ID:ToxJz/SW
筋トレマニアのマッチョでも
逆立ちすらまともに出来ない肉団子
123 ： モズク：2009/10/20(火) 14:42:48.00 ID:WeE1XrP8
>>98
MGS2かよ
124 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:42:48.58 ID:K4Sknfyy
>>93
スロトレはひとつの効かせ方だと思う
そもそも、石井直方先生の理論だろ　活用してるよ
125 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 14:43:27.48 ID:GQkM4ivg
>>117
体鍛えた奴は必ず銭湯に行って見せ付ける
これ常識
チンチンは鍛えられないkら小さい人は隠す事を忘れずに
126 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/20(火) 14:43:49.54 ID:PbfRyRH6
本気でガチムチになりたいなら早いうちから器具使うべきだろうけど
腕立て腹筋すらキツいならまずはそっちを余裕で出来るまでやったほうがいいんじゃ？
素人考えだけど
127 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:43:57.60 ID:K4Sknfyy
>>97
チンニングマシンという機械がジムにある
それを使うとうまく背中と上腕二頭筋に効かせられる
機会があればおすすめ
128 ： ノイズc(大阪府)：2009/10/20(火) 14:44:15.46 ID:2MO0hTKD
>>105
流石に重りつけてはやらねーよ
だから懸垂とかディップ主体とした自重で十分

ただし本気でパワーつけるならウェイトは必須だろうけど
90kgぐらいあるのにあんまり贅肉なくて走るスピードも速いとかラグビー部ﾏｼﾞｷﾁ
坂から下ってきたチャリンコとぶつかってチャリンコ乗ってた奴がふっとばされるのを見てマジで引いた
129 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 14:44:24.15 ID:iZPgGql7
石井先生は一方でスローリフトは上級者以上には向かんとも言ってたな…
130 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:44:35.90 ID:K4Sknfyy
>>106
ワロタ
131 ： ノイズo(宮城県)：2009/10/20(火) 14:45:05.94 ID:O2oYkM5u
>>125
チンチンだって鍛えられるぞ
132 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 14:45:39.28 ID:GQkM4ivg
>>93
上級者ならジムに池って話
自宅でって前提の話じゃないの？
成長ホルモンが通常のスピードでやるより出る事が
証明されてるし、それしかないべ
133 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:46:00.28 ID:K4Sknfyy
>>125
妙にスーパー銭湯とか温泉とか行っちゃうよな
134 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 14:46:04.66 ID:iZPgGql7
>>120
もっと恥ずかしいです
135 ： ノイズo(catv?)：2009/10/20(火) 14:46:40.04 ID:qj24VbbA
>>121
3000円の中古でも効果はある
けど、飽きる
苦行として毎日
136 ： ノイズx(九州)：2009/10/20(火) 14:47:03.20 ID:N5UMI3G6
>>131
それって、粗塩をすり込んだり
熱湯と冷水に交互に浸したりとかするのか？
137 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 14:47:16.53 ID:ToxJz/SW
>>129
そりゃそうだ
スロトレは乳酸を発生させるいわば化学反応系のトレーニングだから素人用
最大筋力を上げるなら限界重量を上げて、筋繊維破壊の物理系が必要
でもぶっちゃけそんな筋肉つけても、何か特殊な競技でもしない限り無駄な筋肉

動作も一定だから、周りの微細な筋肉群はほとんど鍛えられていないから
まるで応用力のない筋肉になりがちだし
138 ： ノイズc(長屋)：2009/10/20(火) 14:48:37.67 ID:nJTxBe0M
スミスマシン家にほしいな
139 ： ノイズw(コネチカット州)：2009/10/20(火) 14:48:44.63 ID:ftLIa5G+
鬼ごっこで負けても、100ﾒｰﾄﾙで勝てばいいんと思うのだが
140 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 14:49:16.03 ID:beoz7sR3
>>136
http://pics.dmm.co.jp/mono/movie/1avgp046/1avgp046pl.jpg
141 ： モズク：2009/10/20(火) 14:51:28.98 ID:mibR1pGU
器具を使わない、お手軽なスクワット
http://hikoma.lb.nagasaki-u.ac.jp/view/6/6778.jpg
142 ： ノイズh(コネチカット州)：2009/10/20(火) 14:52:23.67 ID:hrjSY9bN
筋力より骨格と体格が欲しいです
143 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/20(火) 14:54:00.91 ID:WoZxlaFT
筋肉って衰えても過去に鍛えた分は記憶していて、
再トレーニングをすると比較的早期に前に鍛えてた分まで戻るって言うけど、
あれってどれくらいのブランクまで有効？
144 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 14:54:12.02 ID:iZPgGql7
>>137
カラクリは疑似加圧みたいなもんですもんね
やはりメインセットは物理的なストレスを重視する方が無難か
トレーニング後半で追い込み目的でスローリフトとかを活用するのは良いが、
別にレストポーズやマルチパウンテージがありますもんね
145 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/20(火) 14:54:50.92 ID:28eksT3F
>>71
まったくトレしてなくて筋量少なければそんなもんだよ
その代わり凄い勢いで発達するから諦めずに続けろ
146 ： ノイズe(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 14:57:20.93 ID:3Z/VcsUD
筋トレだけ頑張ってるやつってスポーツ苦手そう
147 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 14:57:28.15 ID:XD55kENH
がちがちになりたいわけでもないから自重だけでいいです
148 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 14:57:46.17 ID:wLrEENsV
>>140
買ってくるわ
149 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:59:02.96 ID:K4Sknfyy
>>111
遠慮なくグローブしろよ　きのう忘れてマメだらけになったわ
150 ： ノイズ2(関西・北陸)：2009/10/20(火) 14:59:33.51 ID:/ReU1uGc
懸垂が出来ない俺には自重で十分
151 ： ノイズe(東京都)：2009/10/20(火) 15:02:38.35 ID:SDCiD+Jo
体操選手はムキムキだから自重でいいって言ってる奴は
体操選手と同じだけの付加を自宅でかけられんの？
逆立ち腕立てとか上水平だとか怪我せずに安全にできるレベルの筋力じゃないから
ダンベルとか使って安全に鍛えるんだろ？
152 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 15:03:11.46 ID:aKCYT8Am
そこまでつけたくないから器具はちょっと・・・みたいな人結構いるけど
バーベルとかつかってウエイトしてもそうそう筋肉つくもんじゃないからとっととジムなりなんなりいって筋トレしたほうがいいよ
153 ： ノイズe(愛媛県)：2009/10/20(火) 15:03:48.41 ID:6Skm3T1t
そんなお前らにビリーズブートキャンプ＋エリートバンド
154 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 15:03:50.30 ID:OwfEqPlF
毎日腕立て40回3セットしてたら、それなりに太くなってる気がしてきた
片腕で腕立てできるようになるには、どれくらい鍛えないといけないんだろ
155 ： ノイズx(宮城県)：2009/10/20(火) 15:03:59.41 ID:gmtcsZeA
何もしてないのに筋肉凄いやついるな
体質的に筋肉つきやすいとかあるんだろうなあ
一人そういうの知ってるけど体型が普通の人間と違うんだよな
腕相撲挑んだら強いとかそんなレベルじゃなくてﾜﾛﾀ
俺も結構トレーニングしたりプロテ飲んだりしてたけど諦めたわ
ああいうのが天才なんだとｵﾓﾀ
156 ： ノイズ2(北海道)：2009/10/20(火) 15:04:05.90 ID:cMNjFj45
こういうのって不摂生のときは2，3回でも充足感あるが
今では腹筋1000回しても徒労感が来ない
めんどくせー
157 ： モズク：2009/10/20(火) 15:05:02.72 ID:xpFQ3O8V
ブルワーカー使ってるやつモテモテになったかどうか教えろよ
158 ： ノイズf(関東)：2009/10/20(火) 15:05:06.57 ID:FJUP9ZL0
2ちゃんで楽な腕立ての仕方教えたら
「チンコ擦って気持ちよくなったじゃねーかもうやらない！」
言われたことがある
159 ： ノイズf(catv?)：2009/10/20(火) 15:06:26.62 ID:iaGdEHNw
筋肉付かない奴は整体で骨のズレを見てもらえ。
160 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 15:06:58.07 ID:GQkM4ivg
>>154
普通のスピードで回数稼ぐよりゆっくりやりな
161 ： モズク：2009/10/20(火) 15:07:28.39 ID:mibR1pGU
>>154
スクワットで試してみたら？　100回出来ても片足は出来ないんじゃない？
162 ： ノイズn(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 15:07:42.81 ID:7YwmSBN/
>>156
アブローラー使えよ。
腹筋なんざ、普段運動してなくても100回はできるんだから負荷増やさないと無意味。
163 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 15:07:47.27 ID:iZPgGql7
ぴりおだいぜーしょんってどの位のタイミングで切り替えていけばいいんだよ
セオリーでは数ヶ月単位だが、筋肉自体はひと月程度で適応するって言うしよ
元々は試合で高パフォーマンスを挙げるが目的の理論らしいから、
単に停滞対策でコンテストとか出ない人間なら月替わりくらいでいいのか？
164 ： ノイズw(USA)：2009/10/20(火) 15:07:58.53 ID:p/bJWYFf
基本的に筋肉をつけるためには
腕立て＆腹筋を何回ぐらいしたほうがいいの？
あと筋トレするなら食前がＢＥＳＴ？
165 ： ノイズe(東京都)：2009/10/20(火) 15:08:42.72 ID:SDCiD+Jo
腕相撲ってコツがあるらしいよ
前腕と手首のチカラ使いがちだけどそれだけだと強い人にはまず勝てなくて
押す方向のチカラを発揮できるようにならないと勝負にならンらしい。
素人は二頭筋使って「引く」動きで腕相撲しがちで
玄人は大胸筋使ってベンチプレスをやるみたいな「押す」動きの勝負になるから
押す動きが圧倒的に強い
166 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 15:09:13.33 ID:K4Sknfyy
>>154
腕立てって基本的に胸を鍛えるものだろ
腕を鍛えるならフレンチプレスとかアームカールとかやらんと。
腕立てだけじゃ効率が悪い
167 ： ノイズx(関東)：2009/10/20(火) 15:09:53.16 ID:mXoZIRg7
>157
腕だけムキムキになってアンバランスな恰好悪い身体になった
168 ： ノイズo(関西・北陸)：2009/10/20(火) 15:09:56.55 ID:Tt9ZFNnl
ヒョードルとかヒクソンは器具は使わない
169 ： ノイズe(長屋)：2009/10/20(火) 15:10:17.37 ID:9mr76k+/
>>85 これみたら公園で鍛えたくなった　たぶん１日で飽きると思うけど
170 ： ノイズe(東京都)：2009/10/20(火) 15:10:53.65 ID:SDCiD+Jo
三頭筋が太くなるよ
腕の太さって二頭より三頭鍛えた方が早く太くなる
171 ： ノイズx(関東)：2009/10/20(火) 15:11:12.12 ID:mXoZIRg7
まあ、加圧トレーニングすればすぐムキムキにはなる
172 ： モズク：2009/10/20(火) 15:11:31.60 ID:mibR1pGU
>>168
下地の筋肉があるから
http://www.mma-extreme.com/images/young_emelianenko.jpg
173 ： モズク：2009/10/20(火) 15:13:35.56 ID:QmLLuMQ6
いつまでたっても腕立て20回が限界なんだが
174 ： ノイズs(広島県)：2009/10/20(火) 15:14:21.04 ID:75OXblz/
>>168
前動画見たときは
ふつーにハンマーやらｹﾄﾙﾍﾞﾙが転がってたけど?
175 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/20(火) 15:15:04.54 ID:28eksT3F
>>164
12回以上出来る種目は筋肥大目的なら時間の無駄
176 ： ノイズs(広島県)：2009/10/20(火) 15:15:08.48 ID:75OXblz/
>>165
逆だ馬鹿ｗ
そんなことしてたら腕折れるぞ
177 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 15:19:10.95 ID:GY0FJFmb
ここでいう上級者ってのが何を指すかだよな
ビルダーみたいなキモイ見せ筋つけたいのか？
身体能力をあげたいのか？体操選手は大抵自重のみだ
ぶっちゃけビルダーのトレなんて甘え以外の何物でもないだろｗ
178 ： モズク：2009/10/20(火) 15:20:48.51 ID:LXBMbB7o
>>177
体操器具はうちでは揃えられない。体操選手みたいに毎日何時間も練習したくないし。
179 ： ノイズf(catv?)：2009/10/20(火) 15:21:32.06 ID:ObQrX75u
おいアームレスリングチャンピオンのシオマネキみたいな画像貼れ
180 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 15:21:35.37 ID:iDiDvl3F
>>177
筋トレスレなんだからビルダーが至上に決まってるだろ何を今更
181 ： ノイズa(沖縄県)：2009/10/20(火) 15:22:47.99 ID:9jfpvo3q
エアバーベルおすすめ
182 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 15:23:20.47 ID:GQkM4ivg
>>177
体操選手や水泳選手は何時間も練習やってるからな
183 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 15:23:40.20 ID:iZPgGql7
リフター最強説
184 ： ノイズw(東京都)：2009/10/20(火) 15:23:45.56 ID:UB2jrxl/
デブだから1回も腕立てできないんだが、どうすればいいんだよ
185 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 15:24:14.36 ID:GY0FJFmb
>>178
体操選手のように毎日３時間トレーニングして作られた筋肉と
一日おきに１時間トレーニングして作られた筋肉
同じものの筈がないよな？
本物が欲しいか偽物でいいのか、好きなほうでいいんじゃね？
186 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/20(火) 15:24:15.38 ID:RlRQotb/
体操選手でもないのに体操選手並みに自重トレしてたら体操オタだ
やりすぎは何でも気持ち悪い
187 ： ノイズx(長屋)：2009/10/20(火) 15:24:19.59 ID:hQ+LsnzI
腕立ての状態でじっとしてる
188 ： モズク：2009/10/20(火) 15:26:06.23 ID:mibR1pGU
>>185
筋力は圧倒的に筋肉量がある方が上だが。
189 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 15:26:27.78 ID:GY0FJFmb
>>180
筋トレスレだなんて一言も書いてないぞｗ
身体能力勝負ならマシンで鍛えた奴よりも
腕立て腹筋スクワットを毎日１０００回やる奴のほうが強いかもよｗ
190 ： モズク：2009/10/20(火) 15:26:30.25 ID:LXBMbB7o
>>185
筋肉がどう違うの？
191 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/20(火) 15:26:47.00 ID:0v03MMJk
職場の先輩が175cm80kgくらいで
ジムで130kgのベンチプレス上げたって自慢してきたけど
それってすごいの？
全く分からない
192 ： ノイズc(大阪府)：2009/10/20(火) 15:27:04.07 ID:2MO0hTKD
>>178
筋トレ器具揃える金があったら、その半値以下で十字懸垂もどきが出来る器具なんざ余裕で自作できる

ただ面倒くさいがｗ
193 ： ノイズs(広島県)：2009/10/20(火) 15:28:52.65 ID:75OXblz/
>>191
体重80キロなら中級越えたくらい。

もちろん、胸でいったん止めてケツ浮かせてなければ
194 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 15:28:59.92 ID:MekOvc0s
>>131
体重80kgで130kgなら結構凄いんじゃない？
しっかり鍛えられてなきゃ上がらないよ
195 ： ノイズ2(神奈川県)：2009/10/20(火) 15:29:01.28 ID:NUXM6njR
今日ラジオで70過ぎのじいさんが大会前は体脂肪１％まで落とすって言ってけどマジなの？
196 ： ノイズs(北海道)：2009/10/20(火) 15:29:47.17 ID:jXQUAfsL
>>184
膝をついてやるとかテーブルに手をついてやるとか
負担を減らすといいと思うよ
197 ： モズク：2009/10/20(火) 15:30:00.83 ID:mibR1pGU
>>195
餓死者の体脂肪率が３－４％
198 ： ノイズs(広島県)：2009/10/20(火) 15:30:00.81 ID:75OXblz/
腹筋鍛えたいなら毎日バク転50回やっときゃいいよ
199 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/20(火) 15:30:16.07 ID:0v03MMJk
>>193
そんなやつはジムにいけばゴロゴロいるってこと？
200 ： ノイズe(東京都)：2009/10/20(火) 15:30:56.78 ID:SDCiD+Jo
130キロは普通にすごいよ
２ｃｈだと雑魚かもしれないけど
201 ： ノイズs(広島県)：2009/10/20(火) 15:31:46.98 ID:75OXblz/
>>199
ゴロゴロはいない
一般レベルではスゲー

ただベンチをまじめにやってるならそれぐらいってこと。
ニコ動だと85キロぐらいで160キロ上げてる人がいたよ
202 ： ノイズs(神奈川県)：2009/10/20(火) 15:32:06.24 ID:y+1TskFC
12回で3セットっていうのは筋肥大のトレーニングのセオリーというよりも完成形で
まだ重量が軽くて追い込めない初心者トレーニーなんて
15回5セットとかでも全然体つきは変わってくる
オールアウトすることが大事
伸び悩んできたり扱える重量が増えてきてからセット数や回数を調整するといい
203 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/20(火) 15:32:12.08 ID:9AvvXnq/
>>195
脳みそだけで脂肪約3％ほどあるから1％は無理だと思う
204 ： ノイズ2(神奈川県)：2009/10/20(火) 15:32:44.38 ID:NUXM6njR
体重５０で部活中適当にやってたら一年で８０しか上がらなかったわ
205 ： ノイズe(東京都)：2009/10/20(火) 15:32:49.30 ID:SDCiD+Jo
ゴールドジムとか大学のレスリング部アメフト部なら
130キロ上げる奴結構居るけど
公共施設のジムだとほとんど見つけることはできないレベル
206 ： モズク：2009/10/20(火) 15:33:29.83 ID:mibR1pGU
老若男女、運動能力あるかないか関係なく誰にでも出来るがウエイトトレ。
207 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 15:33:40.65 ID:GY0FJFmb
私見ではあるが女にモテる筋肉つけたい奴はレスリングやる事をお勧めする
死ぬほどしんどいがｗ
208 ： ノイズx(宮城県)：2009/10/20(火) 15:33:44.87 ID:gmtcsZeA
>>199
偏差値で言ったら駅弁レベルだな
209 ： ノイズh(長屋)：2009/10/20(火) 15:34:33.16 ID:Zb76LOlI
胸板厚くするにはどうやったらいいんだ？

手を広げて腕立て？
210 ： ノイズc(福岡県)：2009/10/20(火) 15:36:27.91 ID:JB8dz0ug
>>177
ビルダーのトレしらないから甘えｗとか言えるんだろ
お前の意見こそ甘えじゃん、あれは見せ筋（失笑）だから、とか笑わせんなよｗ
211 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 15:39:39.98 ID:K4Sknfyy
>>209
ダンベルベンチプレス
腕立てならプッシュアップバーを1,000円くらいで買うといいよ
212 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 15:40:31.15 ID:GY0FJFmb
>>210
はいはい
ジムの鏡でシャドウボクシングでもやってろよ
213 ： ノイズx(京都府)：2009/10/20(火) 15:41:23.76 ID:QuCqjnZ7
普通のジムじゃなくて、体操の訓練できるジムみたいなの無いのかな
逆立ちとかバク転とかしたい
214 ： ノイズh(長屋)：2009/10/20(火) 15:41:36.81 ID:Zb76LOlI
>>211
らじゃ、こんなんでいいの？
ttp://kintore-web.com/j-tore/pushbar02.html
215 ： ノイズe(新潟県)：2009/10/20(火) 15:44:06.31 ID:WG5n8vos
筋肉よりも、腹の肉を何とかしたい。
ヘルニア持ちなので運動できない。
どうすりゃいいんだ。
216 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 15:45:42.54 ID:A8LEs7Vx
自重トレがいいってゴッチ先生が言ってた
217 ： ノイズx(香川県)：2009/10/20(火) 15:45:50.16 ID:KpMa37Cl
手首が異常に弱くて困ってるんだけど何かいい鍛え方ない？
218 ： ノイズw(東京都)：2009/10/20(火) 15:45:58.05 ID:xZeaI0y9
身体能力向上のためにしかやってないしどうでもいいんですけどね
片足スクワットは出来るが片手腕立ては出来ない
219 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 15:50:16.93 ID:kgG+rhAe
>>190
ジムのランクにもよる

市営やスイーツや朝鮮ババァのたまり場系ジムならほとんどいないレベル

ゴールドジムなら結構いるレベル。もっとすごいのがゴロゴロいる

本場カリフォルニアのゴールドジムなら入場すらできないレベル
220 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 15:52:20.10 ID:kgG+rhAe
>>199の間違い
221 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 15:52:38.17 ID:T/7DkQeo
自重反復は筋持久力が付く。

最大筋力、筋量を望むならウエイト無きゃムリ。
222 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 15:52:57.54 ID:ToxJz/SW
>>217
両手を前に出す→棒を床と平行に持つ→高速で前、後ろに回す
棒は握ってもギリギリ人差し指と親指がつかない程度の太さがよい
棒自体に重さがなくても、高速でまわすことで乳酸がたまり筋力、筋持久力がアップ
マジでまわすと1分もすれば乳酸で腕がパンパンになる
前に回せば手首の内側、後ろに回せば手首の外側の筋肉が鍛えられる
対抗筋なのでバランスよく
223 ： モズク：2009/10/20(火) 15:53:42.52 ID:yaukqrJs
>>10

リアル鬼ごっこで、ゲイやボルトが鬼でもお前は逃げ切れるのか？
224 ： ノイズx(香川県)：2009/10/20(火) 15:56:36.86 ID:KpMa37Cl
>>222
㌧
おそらくドライバーでネジを回しまくったら腕が張るのと似た感覚だな
225 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/20(火) 15:56:37.94 ID:4X/VX3cc
>>215
プール歩け
226 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 15:57:20.37 ID:jxdk5dh2
まず腕立てのやり方を教えて欲しい
腕立ての格好で腕を曲げることが難しい
２、３回なら震えながらどうにかできるけど
227 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 15:57:48.03 ID:T/7DkQeo
>>223
３人捕まえたよ
228 ： ノイズf(千葉県)：2009/10/20(火) 15:58:14.63 ID:HtESU1pc
この前スパイダーマンやってたけどあれって短期間で筋トレこなしたんだろ
おれもあんな感じになりたいわ
229 ： ノイズw(大阪府)：2009/10/20(火) 15:58:20.12 ID:CmlOZrIf
>>213
子供教室に入れてもらえよ
230 ： モズク：2009/10/20(火) 15:59:14.48 ID:mibR1pGU
>>226
その２，３を毎日何セットかやればおｋ
231 ： ノイズh(埼玉県)：2009/10/20(火) 16:00:41.85 ID:PpEqHMvU
毎日筋トレとか時間の無駄じゃないの
232 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 16:01:13.71 ID:GY0FJFmb
>>221
全力のスクワットジャンプって体重＊何倍ぐらいの負荷がかかると思う？
腕のみでロープを登る場合６０～７０ｋｇの重量を片手で引き上げるんだよね？
十字懸垂もどのウェイトに換算するとどの程度に付加になるだろうね？
ウェイトトレにもピンキリいるのと同じで自重っつってもピンキリあるんだけどな
233 ： モズク：2009/10/20(火) 16:01:31.96 ID:/PZA/bKe
手首と肘の間の筋肉にカット入るまで筋トレ頑張る予定なんだけど
５ｋｇぐらいのダンベル買わないとダメかね？３ｋｇならあるんだが
234 ： ノイズs(岡山県)：2009/10/20(火) 16:01:43.70 ID:SCAq4oJJ
筋トレしてるブログ無いのかよ
ニュー速民がしてるのがいいな
235 ： ノイズc(静岡県)：2009/10/20(火) 16:02:24.19 ID:3CIEW1iN
梁にぶら下がって懸垂とか肉叩いてるのが一番いいよ
236 ： ノイズc(長屋)：2009/10/20(火) 16:02:43.02 ID:6XUFqY//
なんかあったような気がするけど
最近は筋トレスレきてないのか？
237 ： ノイズe(愛媛県)：2009/10/20(火) 16:02:58.24 ID:6Skm3T1t
>>233
男ならせめて8kg以上は用意していただきたい。
238 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:03:11.71 ID:MBmy5LMl
>>226
膝付いてやってもおｋ
http://homegym-training.com/training_selfweight/01_mune_02.html
239 ： ノイズa(埼玉県)：2009/10/20(火) 16:04:51.27 ID:pxCAlj+i
>>235
肉叩くって何
240 ： ノイズw(大阪府)：2009/10/20(火) 16:05:35.18 ID:CmlOZrIf
>>234
http://pizzaiya.blog66.fc2.com/
241 ： モズク：2009/10/20(火) 16:05:36.57 ID:RKbyRBxO
>>214
無駄遣いだからやめとけ
胸筋鍛えたいなら、素直にジム行ってベンチプレス

自重の10倍以上は効果あるから
やり始めればわかるよ
腕立てとか、やる時間がもったいない
242 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 16:06:24.75 ID:ToxJz/SW
>>239
ロッキー知らんのか
243 ： ノイズw(福岡県)：2009/10/20(火) 16:06:51.87 ID:8wGWgnam
http://www.youtube.com/watch?v=eXoqfIU0C6Y

これはすごいの？
244 ： ノイズh(長屋)：2009/10/20(火) 16:07:26.24 ID:Zb76LOlI
>>241
胸ガリ腹メタボのエチオピア人みたいなんで
ジムいくの恥ずかしいわ
245 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/20(火) 16:08:14.33 ID:/0/J3OvD
浜川トレーニングセンターには昔よく行ってたな
あそこのランニングマシーンは自走タイプだからよくないんだよな
これにめげずに電動入れてほしいわ
246 ： ノイズx(京都府)：2009/10/20(火) 16:08:47.35 ID:QuCqjnZ7
>>229
おっさんが一人ガキに混ざってたら
イヤな風景になるだろうがｗ
247 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:09:09.76 ID:MBmy5LMl
>>244
ぜんぜんおｋ。
俺も全然胸なかったけど結構早くつくぞ
248 ： ノイズe(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:11:18.30 ID:pS9WQ+x3
ちょっと食事量減らしたら筋肉細くなった…。
かと言ってがっつり食うと脂肪がかなり付く。
マッチョになるって難しい。
249 ： ノイズe(愛媛県)：2009/10/20(火) 16:12:36.18 ID:6Skm3T1t
>>248
海外産のプロテイン買え。
250 ： ノイズs(岡山県)：2009/10/20(火) 16:12:55.78 ID:SCAq4oJJ
>>248
低脂肪高タンパクの物食えよ
ササミとか
251 ： ノイズs(静岡県)：2009/10/20(火) 16:12:59.09 ID:dkEMCGWA
公園で腕立てと懸垂もどきしてきた

お腹の肉がボテっとしてるのは腹筋が弱いからと前聞いたことがあるんだが
ランニングしてれば腹の肉とれる？
252 ： ノイズh(愛知県)：2009/10/20(火) 16:13:43.16 ID:b/l5hJ1a
ジム行ってまで鍛えるのめんどいから逆立ちしながら腕立てしてる
疲れて背中から落ちるけど
253 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/20(火) 16:14:10.46 ID:35RC+66y
プロテインって飲んでも太らないの？
254 ： ノイズe(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:14:40.54 ID:pS9WQ+x3
>>249
チャンプを一日二回飲んでる。
俺に足りないのはカーボだわ。
255 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/20(火) 16:15:33.00 ID:/0/J3OvD
>>1
スレざっと見たけどここのトレーニングセンターのこと語ってる人俺だけかよｗ
平日昼間は過疎でマシン使い放題だぞｗ
一回400円
256 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:16:24.09 ID:MBmy5LMl
肩や肘痛めた人居る？
慢性にならないといいなぁ。
257 ： ノイズe(千葉県)：2009/10/20(火) 16:18:00.77 ID:SwUzKAxA
床がもろい家なんだけど
そんな家でも使える器具ってあるの？
そろそろ床ぶち抜けそう
258 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 16:18:29.94 ID:beoz7sR3
>>256
左肩痛めたことはある。関節じゃなくて三角筋の中のほうな感じ。
慢性化より一回やると又やるんじゃないかってビビってMAX挑戦とかできなくなる。

259 ： ノイズe(愛媛県)：2009/10/20(火) 16:19:18.09 ID:6Skm3T1t
>>257
チューブトレーニングは無段階に負荷調節出来るゾ。しかも安い。場所もとらない。
260 ： ノイズe(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:19:19.42 ID:pS9WQ+x3
ダンベルベンチで胸に効かすコツを教えてくれ。
腕ばっか疲れる。
261 ： ノイズw(関西地方)：2009/10/20(火) 16:21:07.12 ID:oVIrFX8c
>>251
腹筋が弱いと内臓の重さに負けて腹が出る
腹筋トレと有酸素の併用で腹を凹ませろ
262 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:22:11.11 ID:MBmy5LMl
>>258
そうそう、なんかおっかなくなるよね。
263 ： モズク：2009/10/20(火) 16:22:31.50 ID:mibR1pGU
>>253
カロリー分太るよ。てか太らないと筋肉付かないし。
264 ： ノイズ2(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:23:49.18 ID:vS0+7Tl/
肩こり治したいんだけど筋トレしてたら治る？
265 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 16:23:52.53 ID:beoz7sR3
>>260
肩胛骨寄せっぱなしでまっすぐ上げる。肩をベンチに押しつけておく感じ。
上げきったら手のひらを内に向けて、左右のダンベルをひっつける。
肘は伸ばしきらないこと。
266 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 16:24:18.67 ID:K4Sknfyy
>>233
5kgなんて3ヶ月ももたないぞ

>>244
そんな人こそジムを勧めたい
基本的に、メタボのオッサンが主体だから。
267 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:25:00.76 ID:MBmy5LMl
>>260
サポートの女性トレーナーさんの股間ばかり見ないこと
268 ： ノイズn(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:25:33.31 ID:0ORd14C3
ジムの帰り食欲ないのに松屋で無理矢理豚丼を腹に詰め込む
269 ： ノイズe(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:25:45.01 ID:pS9WQ+x3
>>265
腕は伸ばしきっちゃだめなのか。
ありがとう、今トレ中なんでやってみる。
270 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/20(火) 16:25:47.68 ID:My8VroSF
>>260
ベンチやった後にやるといい
271 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 16:25:54.94 ID:beoz7sR3
>>264
治るぞ。
ベンチとかローイングとかで肩胛骨を動かすと周辺の血流が促されるから肩こり解消になる。
272 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 16:26:10.48 ID:K4Sknfyy
>>260
それは重量が重すぎるんだろ
フォームを正しく把握できる軽さにしたほうがいい
そして、肩胛骨を寄せながら胸で持ち上げるイメージで。
273 ： ノイズs(静岡県)：2009/10/20(火) 16:26:19.55 ID:dkEMCGWA
>>261
なるほど
なら腹筋とランニングでいいかな　早速やってくるわ
274 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 16:26:55.53 ID:K4Sknfyy
>>264
俺は治ったよ
275 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:27:06.36 ID:MBmy5LMl
>>264
ストレッチもちゃんと教わると結構効くよ
276 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 16:27:45.58 ID:beoz7sR3
>>269
肘のばすとどうしても肩が上がって肩胛骨が開いちゃうからね。
あと関節がロックして痛めやすくなる。

ってよく俺はクソマッチョな禿げたジジイにジムで怒られてた。
277 ： ノイズ2(佐賀県)：2009/10/20(火) 16:27:56.21 ID:2RBU7Ue1
参考になるなぁ
278 ： ノイズo(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:27:57.37 ID:Ogwo+j9p
肩甲骨寄せるってのがいまいち分からない
279 ： モズク：2009/10/20(火) 16:28:30.99 ID:4M5rtsFG
>>266
でも、あーゆートコの『会員』ってのは、どーなんだろうな？
一週間もフロに入ってないヤツが、チンポいじった手で
同じダンベル持ち上げたり、プールに入ったりするのかな？
280 ： ノイズo(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:29:00.49 ID:Ogwo+j9p
吉良乙
281 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 16:29:22.78 ID:beoz7sR3
>>278
前ならえから両腕を左右に開いてみ？
それが肩胛骨がよった状態だ。
282 ： ノイズw(catv?)：2009/10/20(火) 16:29:25.87 ID:KojtPGRB
腕立て腹筋懸垂スクワットランニング
283 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 16:29:26.09 ID:XTHdRnTA
おまえら見せる相手もいないのになんで鍛えるてるの？
284 ： ノイズ2(香川県)：2009/10/20(火) 16:31:16.41 ID:w6mU03Sh
１日腕立て１００回、腹筋１００回、階段で踏み台昇降３０分やって１２日経過

体重８２．９→８２．２　うそーんＴＴ
285 ： ノイズo(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:31:29.93 ID:Ogwo+j9p
ほう、これが寄った状態か
すげー分かりやすい
286 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:32:22.57 ID:MBmy5LMl
>>279
定期的にきてる人はトレのあと風呂やサウナ入ってくけど
あまり潔癖すぎる人には向かないかな。あと風呂マットの水虫注意。
287 ： ノイズn(東日本)：2009/10/20(火) 16:32:29.57 ID:xkzn5c48
>>283
ジムの女イントラがお世辞で褒めてくれるから鍛えるてるよ
288 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 16:33:52.23 ID:K4Sknfyy
>>279
基本的にそこそこ清潔にしてるだろ
女の目もあるし
289 ： ノイズx(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:33:53.64 ID:suUa4Yan
懸垂やってるんだが、背中の筋肉がつかない
胸と腕と腹はモッコリしてるんだが
プロ助言くれ
290 ： ノイズ2(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:34:43.06 ID:IXRQ8rLl
大抵の人は型から入ってもすんなりできるけどニュー即筋トレ部は話が別だな
お前らは型から入っても飽きたらやらなくなるからまず器具なしの筋トレを日課にするべき
291 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/10/20(火) 16:35:09.93 ID:My8VroSF
>>284
うどん食いすぎなんじゃね？
減量の基本は食事制限だぞ
292 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:35:36.41 ID:MBmy5LMl
>>289
おれも背中の筋肉意識するの苦手だわ。
どうも肩に力はいっちゃう。
293 ： ノイズw(高知県)：2009/10/20(火) 16:35:50.82 ID:PROzKq4r
いいかげんダンベル15キロじゃ負荷が足りなくなってきたわ
294 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 16:36:06.99 ID:K4Sknfyy
俺も背中苦手だな。二頭に力はいり過ぎちゃう…
295 ： ノイズa(長屋)：2009/10/20(火) 16:36:41.01 ID:69OY9FYv
>>289
鉄棒を握る手の幅を目いっぱい広くすればＯＫ
296 ： ノイズn(東日本)：2009/10/20(火) 16:36:41.81 ID:xkzn5c48
そこまで不潔なやつはいないと思うけど女の方がマシンの汗拭いたりしないよね
297 ： ノイズs(関東)：2009/10/20(火) 16:37:40.29 ID:gfXgUDem
宅トレでベンチプレスやって、うっかり力尽きると大変。
家でMaxに挑戦とかアホなことすんなよ。
298 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 16:38:02.71 ID:iDiDvl3F
自分の使う前にアルコールで拭いて
使った後は何にもしない女を目撃したことがある
299 ： ノイズc(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:38:13.82 ID:v5lM7F5q
胸筋と二の腕を鍛えたいんだけどどうしたらいいんだ
1つ3k以内なら器具使っても構わないから教えてくれ
300 ： ノイズ2(関西・北陸)：2009/10/20(火) 16:39:53.81 ID:2l6PR+GJ
筋肉増強剤使ってるか使ってねぇかの差だろｗ
301 ： モズク：2009/10/20(火) 16:39:54.80 ID:mibR1pGU
>>297
ラックのセーフティでやらないと危険すぎるだろ。ラック無しでベンチやるアホいるのか。
302 ： ノイズx(京都府)：2009/10/20(火) 16:40:04.30 ID:+e2imozZ
アンドロペニスでチンコも忘れずに鍛えろよ
303 ： ノイズo(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:40:18.59 ID:4d914nvT
>>297
パワーラックくらい家にあるだろν速民なら
なしでMax挑戦とかないわ
304 ： ノイズ2(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:41:06.76 ID:IXRQ8rLl
>>299
3kgのしかないなら腕立て伏せでいいだろ
305 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 16:41:36.91 ID:K4Sknfyy
>>299
ダンベルがあるといい　20kgセットだと一年で足らなくなると思うけど、とりあえずそれ。
胸はダンベルベンチプレス、二の腕はフレンチプレス
306 ： ノイズe(長屋)：2009/10/20(火) 16:41:39.53 ID:9mr76k+/
よしデブだけど、痩せて筋肉つけてやる　　ブログに記録をつける
最近、何かやりたいと思ってたんだ。スノボーは金かかるし、富士山の登山も時期じゃないみたいだし、
このスレに出会って、なんとなく目標が出来た。
307 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:41:56.34 ID:MBmy5LMl
>>299
みぞおちの前で合掌してジャンクマンのごとく両手を押し付ける
308 ： ノイズw(コネチカット州)：2009/10/20(火) 16:41:57.25 ID:0DohbYpb
ジャップがいくら筋トレしても外人並の体格にはなりませんからｗ
309 ： ノイズc(長屋)：2009/10/20(火) 16:42:15.93 ID:6XUFqY//
がんばれデブ
三日でやめんなよ
310 ： ノイズ2(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:42:51.08 ID:NUXM6njR
一番難しいのが継続してやる事だよね
311 ： モズク：2009/10/20(火) 16:43:17.39 ID:mibR1pGU
>>299
http://item.rakuten.co.jp/daitashokai/10001000/
これ背負って腕立てでもしろ　もしくはチューブでも巻け
312 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:43:42.68 ID:MBmy5LMl
>>310
むしろそのためにジム利用してるようなもんだな俺は。
313 ： ノイズo(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:43:43.23 ID:ZvXZHtBU
>>303
ラック云々関係なしにパートナーなしでMAXは普通やらないわな
314 ： ノイズe(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 16:44:00.12 ID:C6ID05Ha
>>306
最初が一番キツいからな
ブログサービスは変なの選ばないほうが良いよ。
315 ： ノイズn(東海)：2009/10/20(火) 16:44:29.21 ID:/RSiGPsQ
肩幅がっちりにしたい
何すりゃいいんだ
316 ： ノイズs(埼玉県)：2009/10/20(火) 16:44:37.64 ID:lJIhJ1an
腹筋30回で5日筋肉痛だった・・・
踏み台昇降運動30分で3日筋肉痛だった
317 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:45:16.98 ID:MBmy5LMl
調子に乗ってエアロビクス出てみたら
あまりに出来ずにキレたでござる。
318 ： ノイズc(山口県)：2009/10/20(火) 16:45:54.11 ID:RctonOEb
ブログはじめたデブどうなったんだろ
昔URL貼ってた奴
どうせ更新してないんだろうな
319 ： ノイズw(中国・四国)：2009/10/20(火) 16:47:35.89 ID:/A7wiHqi
ヒョドルみたいな胸金だけが出てお腹少しぽちゃってるような体型が好き
320 ： ノイズ2(九州)：2009/10/20(火) 16:48:46.88 ID:T+sw8mML
メタボ腹に嫌気がさして腹筋二ヶ月やってるけどまだまだ割れる気配がない。
どんくらいやったら割れますかね？
321 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 16:49:34.29 ID:K4Sknfyy
>>320
それは脂肪落とさなきゃだろう　水泳やるとか歩くとかの有酸素運動を
322 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 16:49:57.28 ID:Djjrv39t
俺もジム行きたいんだけどな・・・
ジムに着て行く筋肉がない
323 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 16:50:07.85 ID:GY0FJFmb
>>284
その運動で消費カロリーは約４００ｋｃａｌ程度
１２日で４８００ｋｃａｌ
体重１ｋｇ分のカロリーが約７０００ｋｃａｌ
後はわかるな？
324 ： ノイズe(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 16:50:23.64 ID:C6ID05Ha
>>320
かるく毎日1km走るか隔日で2kmぐらい走ればすぐだと思う
325 ： ノイズ2(新潟・東北)：2009/10/20(火) 16:50:53.50 ID:IXRQ8rLl
>>316
俺が筋トレ始めたころはそんなんだったな。まずストレッチで関節の稼働範囲広げた方がいい
筋肉がなかなかつかないやつの大半は関節が固いために効率よく運動が筋肉に伝わってないから
326 ： ノイズw(長屋)：2009/10/20(火) 16:51:33.10 ID:6mPjAIJ/
>>323
適当に辻褄合わせんなｗ
327 ： モズク：2009/10/20(火) 16:52:41.26 ID:mibR1pGU
>>320
まさしく無駄な努力。
カーペットコロコロがあるのに、手で1本1本髪の毛を拾うようなもの。
328 ： ノイズw(長屋)：2009/10/20(火) 16:53:15.02 ID:6mPjAIJ/
全体的に丸っこい体で、胸筋はそんなに発達してなくて、体幹は太くて、二の腕と太股が逞しい体に憧れる
329 ： ノイズs(岡山県)：2009/10/20(火) 16:53:29.91 ID:SCAq4oJJ
http://galtutilyo.blog81.fc2.com/
こいつの身体ってどうなの？
これくらい太ってると腹筋割るのは無理？
330 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 16:53:35.22 ID:K4Sknfyy
俺がジム通い始めたときは、1時間筋トレしただけで、翌日眠りつづけた
331 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 16:54:08.30 ID:GY0FJFmb
>>289
バーを順手で広く握り
後頭部の首をバーに近づける
多分最初はできないから
３０秒キープとかからはじめればおｋ
332 ： ノイズa(埼玉県)：2009/10/20(火) 16:54:26.53 ID:F3+tV88G
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/1/8/188d6e5a-s.jpg
http://de.acidcow.com/pics/20091014/the_german_arm_wrestling_champion_01.jpg
http://de.acidcow.com/pics/20091014/the_german_arm_wrestling_champion_03.jpg
333 ： ノイズf(千葉県)：2009/10/20(火) 16:55:27.64 ID:HtESU1pc
>>332
出たなバンダースナッチ
334 ： ノイズh(愛知県)：2009/10/20(火) 16:55:29.86 ID:3g6dnquQ
>>212
スレを斜め読みでもしてたのかもしれんが、ジムの鏡でシャドーシュッシュッは
アンチウェイトトレーニング派の定番だ
使える筋肉（笑）とかウェイト板じゃからよくからかわれてる
335 ： ノイズs(埼玉県)：2009/10/20(火) 16:55:38.89 ID:lJIhJ1an
>>325
良い事聞いた。ストレッチから始めるよ。
336 ： ノイズh(アラバマ州)：2009/10/20(火) 16:55:42.32 ID:W8T+xQQe
ほとんど日常生活で必要ない筋肉まで鍛えてどうすんだよ
337 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/20(火) 16:55:48.98 ID:DzvPyHGQ
ヨガってどうなの？
一回やったら動きはないのにすごい疲れたんだけど
338 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:56:45.85 ID:MBmy5LMl
>>336
ちんこに効くと聞いて・・・
339 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 16:57:56.31 ID:GY0FJFmb
>>326
どこが適当なんだよｗ
340 ： ノイズs(埼玉県)：2009/10/20(火) 16:58:23.87 ID:lJIhJ1an
>>320
知っている？腹筋や運動しなくてもガリガリに痩せれば腹筋割れるんだぜ。
つまり上のお肉を取らなきゃ腹筋は割れないよ
341 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 16:58:27.67 ID:MBmy5LMl
>>337
めちゃくちゃおすすめ。
筋トレもストレッチもバランスも入ってるし
心身すっきりだわ。
342 ： モズク：2009/10/20(火) 16:59:00.13 ID:mibR1pGU
>>336
234 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/10/15(木) 13:14:28 ID:mpPBt9Jz
筋肉が必要ないものだと主張する糞ガリは正しい
肉体にとって筋肉は異物であり優先的に体から排除する対象であることは間違いない
寝たきり老人を見ればわかるが無駄なエネルギー消費をおこなう体組織維持効率の悪いものと判断され分解の最優先とされる
だが
必要ない物が多いほど手に入れがたいほど他人を羨ましがらせるのだ
服、宝石、車、別荘、ボート、飛行機、会社、有り余る資金、有り余る余暇
そして　筋肉
343 ： ノイズa(愛媛県)：2009/10/20(火) 16:59:38.28 ID:GY0FJFmb
>>334
ウェイト板の連中自体がアスリートからすれば嘲笑される対象だろｗ
344 ： ノイズa(埼玉県)：2009/10/20(火) 17:01:12.49 ID:TkQR271K
>>313
何のためのラックだよアホ
345 ： ノイズn(東日本)：2009/10/20(火) 17:01:14.47 ID:xkzn5c48
>>337
ヨガの種類にもよるけどインナーマッソーがすんごく鍛えられる
346 ： ノイズw(大阪府)：2009/10/20(火) 17:01:46.56 ID:CmlOZrIf
>>336
年取ってくると全然違う
六十とかでもシャンとした人とかかっこいいし
347 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 17:03:10.88 ID:MBmy5LMl
>>346
TVで金さんか銀さんがレッグカールしてたとこみてビビッたわ
348 ： ノイズs(catv?)：2009/10/20(火) 17:04:07.37 ID:08xEENyZ
痩せれば腹筋が割れるって
体重は痩せてるけど腹が出てるんだよ
どうすればいいんだよ
349 ： ノイズe(長屋)：2009/10/20(火) 17:04:56.93 ID:9mr76k+/
とりあえずココでブログ開始します。
http://debuuu.blog74.fc2.com/
暇な人応援よろすく
350 ： ノイズs(福岡県)：2009/10/20(火) 17:05:50.72 ID:bpqcJ1Wz
体重が軽くても脂肪の多いのは痩せてるとはいえない
351 ： ノイズ2(新潟・東北)：2009/10/20(火) 17:05:53.11 ID:IXRQ8rLl
>>348
脂肪を燃やすのには有酸素運動が一番だろ。腹筋だけやったって腹の肉はなかなか落ちないよ
352 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/20(火) 17:07:27.53 ID:0Yi0JYEB
>>349
特殊清掃の人と同じ書式使ってんじゃねーよ
ぶっ転がすぞ
353 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 17:08:40.54 ID:MBmy5LMl
>>349
がんがれ。ストレッチちゃんとして体壊さないようにな。
354 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 17:12:10.57 ID:beoz7sR3
>>349
痩せたいのか筋肉付けたいのかどっちだ？
まずどっちか決めないと。
355 ： ノイズs(岡山県)：2009/10/20(火) 17:12:57.26 ID:SCAq4oJJ
>>349
現時点の身体を載せろよ
356 ： ノイズ2(兵庫県)：2009/10/20(火) 17:16:26.25 ID:bNINpYmE
懸垂が最強だと思わないか。
357 ：チン顧問 ◆RitalinnSs ：2009/10/20(火) 17:17:19.81 ID:auj4UG4d
脂肪吸引でいいじゃん
おなかやせたいなら
358 ： ノイズe(長屋)：2009/10/20(火) 17:17:25.57 ID:9mr76k+/
ブログにこれから序所にスペック載せてきますが、
簡単に身長172　体重80くらいです。最近計ってないので正確にはわかりません。
ビール腹てヤツです。　最終的には筋肉を付けて腹筋を割りたいです。　
359 ： ノイズf(福岡県)：2009/10/20(火) 17:18:45.07 ID:5ZPsAaC0
>>10
まずパワーがないと回数こなせないだろ？
限界まできたときは気合
360 ： ノイズn(東日本)：2009/10/20(火) 17:18:55.68 ID:xkzn5c48
>>346
昨日のいいともに爺さんマッチョ出てたけど凄かったわ。80歳とは思えない身体だた
361 ： ノイズ2(新潟・東北)：2009/10/20(火) 17:19:58.65 ID:IXRQ8rLl
>>358
お前なあ、まんじゅうボディが筋肉という餡を増やしたところでまんじゅう自体が肥大化するだけなんだよ
痩せたかったらまんじゅうの生地を燃やせ、つまるところ有酸素運動、ランニングから始めるべき
362 ： モズク：2009/10/20(火) 17:21:01.00 ID:HCv/Cg7J
>>347
きんさんだな
自分で「きんトレ」と言っていたのはけっこう有名な話だ
363 ： ノイズ2(兵庫県)：2009/10/20(火) 17:22:12.46 ID:bNINpYmE
きんとれ！っていうガチホモアニメ作ろうぜ！
364 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 17:22:27.19 ID:beoz7sR3
>>358
方法は２通り有る。

まず筋肉を付けてから体を絞る方法　→　ビルダーのような分厚い体になりたい人にオススメ

まず脂肪を落としてから筋肉を付ける方法　→　いわゆるボクサー体系になりたい人にオススメ
365 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 17:25:23.98 ID:5INbIXll
毎日オナトレで鍛えてます
マンコの締まりは最高です
366 ： ノイズn(東日本)：2009/10/20(火) 17:25:28.09 ID:xkzn5c48
まずトレを持続させる　→　最もシンプルかつ最重要
367 ：チン顧問 ◆RitalinnSs ：2009/10/20(火) 17:26:39.46 ID:auj4UG4d
ボクも175で70キロくらいだからなあ
イメージ的には山崎法制みたいな感じで
ランニングからのほうがいいのか
368 ： ノイズs(徳島県)：2009/10/20(火) 17:28:31.82 ID:C2Ho+KYx
毎週40kgのダンベルを通販で買って配達の人の腕をマッチョにしてみたい
というか運んでくれるんだろうか
369 ： モズク：2009/10/20(火) 17:29:40.86 ID:HCv/Cg7J
ぶっちゃけトレーニングと食事コントロールができてれば何でもいい
ただ体重が70越えてんのに未経験者がランすると膝をやっちまうことがある
370 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 17:31:18.05 ID:MBmy5LMl
>>368
「ここやで、ここ（ムキムキ）」
371 ： ノイズ2(山陽)：2009/10/20(火) 17:31:43.36 ID:eHNSH/KX
定期的に筋トレスレ立つよな

ニュー即民はワークアウトを欠かさない高学歴エリートが多いような気がする

運動を全くしないようなキモオタはほとんどいない
372 ： ノイズo(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 17:32:03.27 ID:+tN+NoKF
なあ肩のとこの筋肉(三角筋？)をボコンってさせるためにはどうしたらいいんだ？

中学高校と剣道やってて大学でテニスやってるんだが一向に肥大化しない
373 ： ノイズw(埼玉県)：2009/10/20(火) 17:32:09.86 ID:rAeLPxar
>>10
パワーもスタミナもあるラガーマン最強だな
374 ： ノイズe(長屋)：2009/10/20(火) 17:32:32.55 ID:YnQiWj2Q
>>368
佐川のおっちゃんに任せとけ。トータルで200キロ近くをさすがに走ってこなかったけど
台車で運んできてくれたぞ。
375 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 17:32:46.30 ID:Lb6r5ggg
>>370
吹いたｗ
376 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 17:33:38.01 ID:YJqFSMTd
ワークアウトを欠かさないはずのニュー速民だけど
体重聞くとピザばかり、あら不思議
377 ： ノイズ2(佐賀県)：2009/10/20(火) 17:33:45.44 ID:2RBU7Ue1
>>374
飛脚の研修って自衛隊並の訓練と聞いたけど本当かな
378 ： ノイズs(徳島県)：2009/10/20(火) 17:35:11.10 ID:C2Ho+KYx
>>374
エレベーターのない3階建のボロアパートの3階なんだけど大丈夫かな
200キロとか面白そう床抜けるかもしれないけど
379 ： ノイズs(青森県)：2009/10/20(火) 17:35:23.55 ID:k9IxG0fE
筋トレは体重増えてたるんできた時しかやらない
減量のために食事制限するんでダンベルベンチだと必ず30ｋｇぐらいで停滞する
最近、食いまくりながら筋トレしたらすぐ35ｋｇまで伸びた
380 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 17:36:15.59 ID:MBmy5LMl
>>378
居留守使って再配達させてみてくれｗ
381 ： ノイズc(神奈川県)：2009/10/20(火) 17:36:26.41 ID:aOQH/QaP
プッシュアップって実生活で全然役に立たない筋肉鍛えてるよね。
382 ： ノイズo(アラバマ州)：2009/10/20(火) 17:37:52.45 ID:Txnb5GuF
筋力も学力と一緒で
お金をかけた方が有利なのは
火を見るより明らか
383 ： モズク：2009/10/20(火) 17:38:01.66 ID:KrHijSV4
>>374
20kg頼んだら、片手で抱えてきた
384 ： ノイズe(長屋)：2009/10/20(火) 17:38:27.23 ID:YnQiWj2Q
>>387
学生時代に買った100キロぐらいのやつは４階まで階段で運んできてくれた。
かあちゃんも手伝ったらしいが
385 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 17:39:23.15 ID:MBmy5LMl
>>381
床オナ民には役立つんじゃないか？ｗ
386 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 17:40:36.39 ID:MBmy5LMl
>>384
実はカーチャンが凄いんじゃないのか？ｗ
387 ： ノイズe(長屋)：2009/10/20(火) 17:41:59.05 ID:9mr76k+/
佐川の兄さん120ガスラ水槽は一人じゃ持てないらしく、漏れにヘルプを求めてきたから手伝ったのに
これ二階まで運んでくれと断られた。
388 ： ノイズh(関西地方)：2009/10/20(火) 17:42:26.43 ID:WW1zIocS
友達のボクサーが言うには
見せびらして自慢するための筋肉と
ボクシングで勝つための筋肉は
まったく別物って聞いたんだけど、具体的にどこが違うの？
体絞ってるボクサーよりムキムキのビルダーの方が強そうに見えるんだけど
全然違うの？
389 ： ノイズw(大阪府)：2009/10/20(火) 17:44:34.48 ID:JOGUHbeb
>>373
犯罪予備軍はお断り
390 ： ノイズs(岡山県)：2009/10/20(火) 17:46:42.75 ID:SCAq4oJJ
>>388
ビルダーが素早く動けそうか？速いパンチ打てそうか？
391 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 17:47:02.43 ID:MBmy5LMl
>>388
ボクシングやってないから専門的なことはわかんないけど、
パーツパーツが一見ムキムキでもそれらがつながっていないと
連携した力はでないだろうってのは感じる。
392 ： モズク：2009/10/20(火) 17:48:08.41 ID:HCv/Cg7J
>>388
スポーツによって使う筋肉と使わない筋肉がある
その種目で意味のない筋肉は少ない方が有利。特に体重制限のあるボクシングでは
ボディビルは体全体にまんべんなく分厚い筋肉をつける競技
ただしばしば言われてるような「筋肉の質の違い」みたいなものはない。これは迷信
393 ： ノイズe(長屋)：2009/10/20(火) 17:48:56.02 ID:YnQiWj2Q
ボクシングとボディービルディングを比べちゃう人ってｗ
394 ： ノイズs(青森県)：2009/10/20(火) 17:50:42.21 ID:k9IxG0fE
ボクサーでもそこそこ重いクラスだとマッチョもいるよな
395 ： モズク：2009/10/20(火) 17:51:31.89 ID:mibR1pGU
>>349
これ読んどけ。
http://www.xfit.jp/index.php
396 ： ノイズh(愛知県)：2009/10/20(火) 17:51:58.19 ID:3g6dnquQ
>>388
あんたもわかって書いてるんだろうけど、巧緻な動きができるかと筋力があるかは別物
転向組でもなければ日本のボクサー基本的にフィジカル鍛えないし
筋量増やすぐらいなら減量して下の階級出るって奴ばっか
397 ： モズク：2009/10/20(火) 17:55:33.66 ID:HCv/Cg7J
ほんとはボクシングもウエイトやった方が色々有利なんだけどな。
簡易体脂肪計の原理でも使われてるが筋肉は水分を含み、脂肪はそれがない。
同体重でも筋量の多い選手は試合直前に水分制限だけでより多くの体重を減らせる。
こういう常識的なこともウエイト理論の普及が遅れてる一般選手は知らんことが多い
398 ： ノイズc(高知県)：2009/10/20(火) 17:57:52.66 ID:W5UBqDj9
あえて器具に頼らないのが男だろうがもやしども
399 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/20(火) 18:00:43.69 ID:0Yi0JYEB
>>363
翔「バーベルって怖いよねー。重くてでかいから落としちゃいそう。」
令「そうだぞー。バーベル顔面に落としたら頭蓋骨砕けて血がドバーッ！っと「うわぁー！」」
翔「澪先輩が悲鳴を…？」
澪「い、いてー話はだめなんだよ…！！」
400 ： ノイズw(コネチカット州)：2009/10/20(火) 18:01:03.68 ID:cgNxUxVy
Wiiフィットで充分じゃね？
401 ： ノイズn(沖縄県)：2009/10/20(火) 18:08:47.67 ID:bq5WRRq9
>>332
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/1/8/188d6e5a-s.jpg
http://de.acidcow.com/pics/20091014/the_german_arm_wrestling_champion_01.jpg
http://de.acidcow.com/pics/20091014/the_german_arm_wrestling_champion_03.jpg

　 　 ／￣￣ヽ　
　　 / (●) ..(●　ハリー ポッターのマルフォイ？
　　 |　　 'ｰ=‐' i
　 　 > 　　　　く
　＿/　,／⌒)､,ヽ＿
　　 ヽ､_／~ヽ､__）　
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/2/c/h/2channel2/cast05_draco.jpg
402 ： ノイズh(宮城県)：2009/10/20(火) 18:12:16.10 ID:/78zq1c1
>>401
昔GTOでこんな腕あったな
403 ： ノイズo(岡山県)：2009/10/20(火) 18:15:42.49 ID:3vkN5mjn
ムキムキじゃなくて必要最低限の筋肉をバランスよく全体につけるにはどうしたらいいの
404 ： ノイズo(長屋)：2009/10/20(火) 18:16:14.04 ID:MZ0tTp4x
水泳やれ、水泳
405 ： ノイズw(東日本)：2009/10/20(火) 18:17:18.66 ID:N6GsglVo
とりあえず腕立て40回とジョギング3kmしてきた
ビール飲んでもいいよね？
406 ：チン顧問 ◆RitalinnSs ：2009/10/20(火) 18:17:34.18 ID:auj4UG4d
>>401
筋肉大移動か
407 ： モズク：2009/10/20(火) 18:23:55.23 ID:mibR1pGU
>>403
何もしないと必要最低限の体になるよ。
408 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/20(火) 18:24:21.42 ID:cHbklTiT
偏平足でジョギングが長時間出来ない
ジムでウエイトしてるんだが、体力つけるためにプールで泳ごうと思う
理由は肺気胸を起こしてしまったためだ
ガリガリだから発病したみたい
それから筋トレはじめたんだが、体がよくなっていくばかりで、体力がつかない
どんぐらい泳げばいいの？
2キロとか？
409 ： ノイズe(愛知県)：2009/10/20(火) 18:24:21.80 ID:OJFtfgCI
胸は道具がないと無理
410 ： ノイズh(dion軍)：2009/10/20(火) 18:27:08.29 ID:0WzXja3v
市民体育館のジム2時間100円は結構使える
411 ： ノイズc(catv?)：2009/10/20(火) 18:28:34.52 ID:rSpgo1b2
デブは腹筋を鍛えとけ。
腰を痛めてセックスが出来んようになるぞ。
412 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 18:31:44.09 ID:MBmy5LMl
>>408
発症してる人に良いかどうかは分からないんだが、
ヨガや太極拳、気功なんかでやる静かで大きな呼吸法は
実はとても心肺機能を上げるらしいから興味あったら
ジムのクラス出てみてくれ。
413 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/20(火) 18:33:24.30 ID:cHbklTiT
>>412
まぁ気胸は完治したんだがな
これ以降体力がガクッとさがったんだよなぁ
ヨガとかもいいのか

しらなかった　さんくす
414 ： ノイズn(東日本)：2009/10/20(火) 18:34:52.38 ID:xkzn5c48
>>413
遠泳するなら２ビートって泳法を覚えなきゃいけない
自己流でやるとすればけっこう大変。下手すると水泳でも無酸素運動になってしまうし
415 ： ノイズc(関西地方)：2009/10/20(火) 18:36:23.12 ID:26lcgRBR
ジム行けってレス結構あるが、やっぱ効果あるのか。
ジム行ってるけど全く変化無しって奴は少ないのか？
416 ： ノイズx(長屋)：2009/10/20(火) 18:36:40.31 ID:PU6sNdJh
>>56
日常生活がハードトレーニング。
417 ： ノイズa(catv?)：2009/10/20(火) 18:37:01.00 ID:tNLnyeoP
ジムの器具とかってチンポ触った手でそのまま触ったりしてるんだろ？
418 ： ノイズo(岡山県)：2009/10/20(火) 18:37:28.40 ID:amAyqsW1
>>411
セックスする相手がいない…
419 ： ノイズf(東京都)：2009/10/20(火) 18:38:23.31 ID:Guim8K4z
高校3年の夏以来、トレーニングらいしいトレーニングは一切したことないんだけど、
まず何から始めるべき？33歳です。
420 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/20(火) 18:39:23.19 ID:cHbklTiT
>>414
ガキのころ10年ぐらい水泳やってたんだが
だめか

>>415
背中が変化しない・・・
けど全体的にはごつくなってきてるよ
421 ： ノイズs(関東地方)：2009/10/20(火) 18:39:58.72 ID:EUWpjj+C
>>415
ジムにも善し悪しがあるしな～
筋トレとかフォームが大切だからちゃんと指導出来る人に見て貰うとか
フォームが一律になるマシン使ったトレの方が良いこともあるんじゃね
422 ： ノイズx(長屋)：2009/10/20(火) 18:40:26.84 ID:PU6sNdJh
ダンベルを使う腹筋の鍛え方教えろ。
423 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 18:41:03.65 ID:Lb6r5ggg
ジムはしょっちゅう通ってるけど大抵風呂入るだけだなｗ
424 ： ノイズs(静岡県)：2009/10/20(火) 18:41:40.12 ID:dkEMCGWA
>>401
浦安鉄筋家族の大鉄かよ
425 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/20(火) 18:41:47.64 ID:EPAdBLWx
>>422
ダンベル抱くか頭の後ろに持って腹筋
426 ： ノイズs(長屋)：2009/10/20(火) 18:43:53.46 ID:YID27Tjk
ダンベルとチューブでのトレーニングって違うの？
同じ動きすれば効果は同じだと思うんだけど。
427 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 18:44:19.46 ID:YJqFSMTd
>>422
頭の後ろにダンベルもってやるかプレートはずして頭の後ろ
きつかったら胸の上くらいにかかえてやればおｋ
428 ： ノイズ2(九州)：2009/10/20(火) 18:44:29.99 ID:T+sw8mML
320だがいろいろ勉強になった。ありがとう。
まずは痩せないと駄目なのね。
429 ： ノイズf(新潟・東北)：2009/10/20(火) 18:47:33.54 ID:MHK0fW0i
>420

スマートマッチョでイイジャン
430 ： ノイズx(茨城県)：2009/10/20(火) 18:48:18.09 ID:ZADLPNLX
腹筋腕立てだけだとトレーニングの時間だけやたら長くなって
いずれやらなくなっちゃうな
低負荷高レップのトレーニングもたまには必要だが

自分が飽きないように工夫するのがミソ
431 ： モズク：2009/10/20(火) 18:49:11.16 ID:mibR1pGU
>>426
初動負荷と終動負荷じゃないかい
432 ： ノイズs(不明なsoftbank)：2009/10/20(火) 18:50:06.86 ID:f96ap3tC
腹の死亡を落とすには腹筋すればいいのか？
433 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 18:50:53.90 ID:MBmy5LMl
>>419
目的にもよるけど、ストレッチで体ほぐすのだけは忘れずに
434 ： ノイズs(長屋)：2009/10/20(火) 18:51:05.59 ID:YID27Tjk
>>431
なるほどそういうことか。
435 ： ノイズs(catv?)：2009/10/20(火) 18:52:00.64 ID:6/DpJiZa
>>128
それでも、白人やポリネシア系のチームを相手にすると
赤ちゃん扱いでボロ負けする不思議。
436 ： ノイズx(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 18:52:52.75 ID:Ol5sz0oa
股割りをできるようになるには何したらいいかな
437 ： ノイズs(関東地方)：2009/10/20(火) 18:52:53.21 ID:EUWpjj+C
>>432
脂肪落とすなら食事制限と有酸素運動でどうぞ
438 ： ノイズn(東日本)：2009/10/20(火) 18:52:54.75 ID:xkzn5c48
>>420
10年もやってたら体が覚えてるでしょｗきっと大丈夫だと思う
439 ： ノイズf(新潟・東北)：2009/10/20(火) 18:52:58.50 ID:MHK0fW0i
ゴムで圧力かけて筋トレしろよ

440 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 18:53:21.54 ID:MBmy5LMl
>>432
腹に筋肉をつけることで脂肪が垂れるのをガードする効果はあるけど
脂肪そのものは、大きな筋肉をつけて代謝を上げたり有酸素運動して燃やさないといけない
441 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 18:56:14.06 ID:MBmy5LMl
>>436
相撲部屋へ入門
442 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 18:58:34.67 ID:7xailc7n
握力鍛えたくて今はとりあえず高速でグーパー繰り返してるんだけどこの方法でいい？
443 ： モズク：2009/10/20(火) 18:59:13.80 ID:Frd/n03g
http://www.nolimits-gym.com/image/staffmidote6.jpg
日本人でベンチプレス世界一の人らしいけどこういうのはただ力だけってだけで何かやだよな
444 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 19:00:29.63 ID:MBmy5LMl
>>442
動かしてる方の腕の手首をもう片方の手で握るって姉ちゃんが言ってた
445 ： ノイズs(関東地方)：2009/10/20(火) 19:01:02.51 ID:EUWpjj+C
>>444
それ中だしされてる感覚ってやつだろ？ｗ
446 ： ノイズa(京都府)：2009/10/20(火) 19:01:17.36 ID:WAyTQZuf
バキ読むと筋トレしたくなる
447 ： ノイズa(広島県)：2009/10/20(火) 19:07:40.09 ID:7xfphMzx
>>388
マシーンで定期的に鍛えてる俺だが、
パンチ素振りしたら数日間筋肉痛になった。
使ってる筋肉の場所が違うっぽい。
448 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/20(火) 19:10:22.05 ID:cHbklTiT
>>438
よっしゃ
今週末にでもいってくるわ
449 ： ノイズw(関西地方)：2009/10/20(火) 19:10:26.60 ID:MAMhHAeb
筋トレするときは部屋を暑くして汗かいたほうがいいの？
450 ： ノイズw(栃木県)：2009/10/20(火) 19:11:53.26 ID:oncKcmdI
>>388
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm8550934

ミドル級の世界チャンプも筋トレしてるよ
451 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 19:13:20.35 ID:MBmy5LMl
>>449
器具とか使うなら危ないんじゃない？
452 ： ノイズs(関東地方)：2009/10/20(火) 19:15:45.14 ID:EUWpjj+C
>>449
汗かいたって筋肉付くわけじゃないから関係ないんじゃね
むしろあまりに熱いと熱中症になりそうだが
453 ： ノイズo(福岡県)：2009/10/20(火) 19:15:45.57 ID:TD6VisdQ
体鍛えたら銭湯での子供受けが良い
憧れの表情で見てくるw
454 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/20(火) 19:16:42.34 ID:EPAdBLWx
>>453
股間みると憐憫の眼差しで見てくるんだろ
おじちゃん僕と同じだねって
455 ： ノイズn(西日本)：2009/10/20(火) 19:17:32.76 ID:E3K1OH0Q
お前らエリートなのに体の鍛え方も知らないのかよ
バーベルなんか要らねーんだよ
男は黙って肉体労働
456 ： ノイズw(大阪府)：2009/10/20(火) 19:18:56.84 ID:JOGUHbeb
>>454
いやドリル状の物に対しての憧れの視線じゃない？
457 ： ノイズf(コネチカット州)：2009/10/20(火) 19:20:36.58 ID:OZQc6Y+8
肉体労働は筋トレと相性悪いべ
458 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 19:20:57.98 ID:oIgy9hJH
プロレスラーみたいな体になるにはどういうトレーニングがいいんだ？
中西とかスワマみたいな体なんだけど。
459 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 19:21:31.89 ID:aKCYT8Am
食ってウエイトするしかないと思うよ
460 ： モズク：2009/10/20(火) 19:22:45.23 ID:mibR1pGU
トレーニングした後、ものすごく眠くならない？
461 ： ノイズe(関東)：2009/10/20(火) 19:23:32.24 ID:bu7kKDi4
10000カロリー摂取して10000カロリー運動する
462 ： ノイズs(北海道)：2009/10/20(火) 19:24:18.92 ID:q4lZowv8
>>458
あのレベルだとステつかってんじゃね？
463 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 19:36:07.97 ID:q8T1W+AW
レスラー体型は腹出るからなあ
464 ： ノイズx(関西地方)：2009/10/20(火) 19:37:20.16 ID:4AQIplts
>>168
ヒョードルの公式サイトより転載 
＞質問：パワートレーニングについてです。どのようなバーベルなどのトレーニングをすればいいでしょうか？ヒョードル選手は何キロくらいのバーベルを上げていますか？ 
＞回答：総合格闘技に移転する前にパワートレーニングに時間を掛けていました。軍隊に行く前もそうですし、軍務中もそうです。 
＞軍務中はランニングやボクシングが出来なかったので、ほとんどパワートレーニングしかしていません。 
＞サンボの代表チームに入っていたときもやっていました。 
＞総合格闘技に移転してからパワートレーニングの代わりに練習相手とのグラウンドレスリング、立ちレスリングをやっています。 
＞パワートレーニングが要らないと分かりました。二十歳くらいまでは必要でしょうけど、その後身体が形成されてからは違う練習が適しています。 
＞数字に関しては、21～23才の時に170キロくらいを上げていました。 
＞その時代からマックスウェイトを上げる練習としてバーベルを使っていません。バーベルよりスパーリング相手とのレスリングの方を重視しています。 
＞スパーリングによって相手選手の動きがより分かるようになります。 
＞そして、鉄棒や平行棒も良く使います。つまり、相手のウェイトを使ったトレーニングも自分のウェイトを使ったトレーニングをしています。 
＞他に腕立て伏せをしたり、平行棒で立て伏せをしたり、腹筋したりしています。 

＞質問：どのようにウェイトを増やせば良いでしょうか？ 
＞回答：バーベルでの定期的な練習が良いです。体が強くなります。そして、食べる量も増やせば良いでしょう。 

＞記者：ヒョードル選手はトレーニングが出来ていますか？あるいは、本格的に休むことにしましたか？ 
＞ヒョードル：トレーニングに関して言えば、今はマラソンをやっていて、少しだけウェイトトレーニングをしています。 
＞ウェイトトレーニングはほとんどバーベルを使ったトレーニングです。
465 ： ノイズe(埼玉県)：2009/10/20(火) 19:37:45.00 ID:NbKeEdBm
プロテインって普通の牛乳じゃなくて低脂肪乳でシェイクしてもおｋ？
脂肪分ちょっと控えようと思ってるんだが
466 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 19:39:21.62 ID:aKCYT8Am
>>465
水でもいいよ
寝る前なんかは低脂肪乳でもいいけど
467 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 19:39:43.93 ID:q8T1W+AW
低脂肪で何が悪いの？
つか体鍛えてる人で低脂肪じゃない牛乳飲む人って少なくね
468 ： ノイズe(埼玉県)：2009/10/20(火) 19:42:13.91 ID:NbKeEdBm
>>466>>467
ありがとう。普通の飲むのは少数派なのか。吸収率的なことが関係してると思ってた。
価格的にも低脂肪乳のがいいな
469 ： ノイズw(catv?)：2009/10/20(火) 19:43:33.57 ID:KojtPGRB
俺は飲むヨーグルト
470 ： ノイズa(長屋)：2009/10/20(火) 19:52:42.74 ID:LKQtIlfO
トレーニング中に飲むドリンク何入れてる？
bcaaとアップルジュースでいい？オレンジは
あまり好きじゃないんだ。
471 ： ノイズf(東日本)：2009/10/20(火) 20:00:20.03 ID:Mdc2aECy
>>467
増量したい俺は普通の牛乳でプロテイン割ってる
食品にしても低カロリー多すぎて大変だよ
472 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/20(火) 20:00:50.32 ID:cHbklTiT
>>471
カロリーメイトがおすすめなのはあんまり知られてないんだな
473 ： ノイズx(dion軍)：2009/10/20(火) 20:01:47.29 ID:mQGE3rmy
一人でベンチやってると上げられなくなった時危なくね？
474 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/20(火) 20:02:24.51 ID:cHbklTiT
>>473
家とれならまだしも、ジムならトレーナーについてもらえよ
475 ： ノイズf(宮城県)：2009/10/20(火) 20:02:27.94 ID:8aQ4y75Z
腕立て
腹筋
背筋　
超スローで30回　×3セット
476 ： ノイズf(東日本)：2009/10/20(火) 20:02:45.79 ID:Mdc2aECy
カロリーメイトは1本100㌔カロリーでしょ？
モサモサしてるから食いにくいんだよなぁ
477 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/20(火) 20:03:34.17 ID:0Yi0JYEB
>>476
ゼリーやドリンクもあるぜ
478 ： ノイズf(東日本)：2009/10/20(火) 20:04:41.04 ID:Mdc2aECy
なるほど！今度買ってみるわ
479 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 20:05:18.27 ID:iZPgGql7
低脂肪とか何ナマ言ってんのさ
数字伸ばしたきゃ増量しないと
細マッチョとか幻想ですわマジ
480 ： ノイズa(長屋)：2009/10/20(火) 20:06:22.58 ID:LKQtIlfO
就寝前は無調整νとホエイ混ぜたほうがいいと聞いた。
ソイまずいし。
481 ： ノイズh(大阪府)：2009/10/20(火) 20:07:11.29 ID:DxvgKDNn
そもそも勝つ必要があるのか？
482 ： ノイズo(関西地方)：2009/10/20(火) 20:08:02.34 ID:RiyPZtwz
勝ち負けって具体的に何基準？
483 ： ノイズx(愛知県)：2009/10/20(火) 20:09:38.17 ID:fDXaRkzY
使える筋肉にしたいよ
484 ： ノイズa(長屋)：2009/10/20(火) 20:10:35.70 ID:LKQtIlfO
何に使うのさぁと聞かれても困る。筋トレぐらいにしか筋肉使わないし
485 ： ノイズx(関西地方)：2009/10/20(火) 20:15:19.38 ID:4AQIplts
>>483
何に使うつもりなの？
486 ： ノイズ2(神奈川県)：2009/10/20(火) 20:18:04.63 ID:NUXM6njR
ここはν側なのに真面目ですね
487 ： ノイズx(愛知県)：2009/10/20(火) 20:18:31.92 ID:fDXaRkzY
>>485
遠投
488 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/20(火) 20:18:49.14 ID:EPAdBLWx
>>485
オナニー
489 ： ノイズc(宮城県)：2009/10/20(火) 20:27:57.33 ID:5I9TSG0S
限界重量10repを3ｾｯﾄやってまだ余力があるんだけど、もっとトレしたほうがいいの？
490 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 20:30:09.47 ID:aKCYT8Am
重量あげてみたら？
491 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 20:32:56.53 ID:lreP5OHJ
>>489:
限界重量10repを3ｾｯﾄやってまだ余力があるんだけど、もっとトレしたほうがいいの？

これだけでオマエがド素人だとわかるんだが？
492 ： ノイズn(catv?)：2009/10/20(火) 20:33:14.34 ID:G1WNJniP
筋トレはじめたら性欲が無くなった・・・健全になったのかな・・・
493 ： ノイズs(青森県)：2009/10/20(火) 20:34:20.84 ID:k9IxG0fE
同じ重量で10rep3ｾｯﾄできるんなら全然限界じゃない
回数減ってくもんだよ
494 ： ノイズx(アラバマ州)：2009/10/20(火) 20:35:05.13 ID:iHjL10ca
毎日、腕立て20回、腹筋20回だけだけど、効果出てきますかね・・・？
30歳になってやっと、筋トレしなきゃな、と思い始めてきたので。。
495 ： ノイズx(関西地方)：2009/10/20(火) 20:36:41.20 ID:4AQIplts
>>487
クイックリフト系やメディシンボールを投げるトレーニングでもやれば？
496 ： ノイズf(石川県)：2009/10/20(火) 20:36:44.84 ID:02w3kT0B
>>494
筋肉太くはならないけど、神経が伸びてきて筋力が増すようになります。
497 ： ノイズf(新潟・東北)：2009/10/20(火) 20:38:21.19 ID:MHK0fW0i
>494
圧力筋トレすれば良い
498 ： ノイズx(アラバマ州)：2009/10/20(火) 20:39:23.18 ID:iHjL10ca
>>496　>>497
おぉ、頑張ります。
１週間に１回ずつ増やして行って、体鍛えます。
499 ： ノイズa(コネチカット州)：2009/10/20(火) 20:39:31.75 ID:WEfo7rS/
ウェイトだけで付けた筋肉は全くもって実用的ではないんだよね。
ウェイト厨涙拭けよ。自重トレのがまだ実用的っていう
500 ： ノイズ2(長野県)：2009/10/20(火) 20:40:51.03 ID:9r+r8gWG
ちんこの筋肉鍛えたい
501 ： ノイズf(新潟・東北)：2009/10/20(火) 20:45:31.42 ID:MHK0fW0i
>500

電気肩叩きﾊﾟｯﾄがあるじゃない
502 ： ノイズe(東京都)：2009/10/20(火) 21:00:09.15 ID:29zx4ABg
>>489
まず神経系から鍛えなきゃな。
低付加高回数で神経・関節がちゃんと反応できるようになるまで反復トレで叩き込んで、
同時に筋肉が短時間でバテバテにならないように筋持久力を付ける。
限界重量を扱うなんてのはそのずっと先の話だよ。
503 ： ノイズc(埼玉県)：2009/10/20(火) 21:00:16.54 ID:R2b983zN
>>489
皆突っ込んでるけどそれ限界じゃないじゃんｗ
504 ： ノイズ2(鳥取県)：2009/10/20(火) 21:03:57.36 ID:gc7wvvZ4
ジムに行きたいけどなんとなく入れねぇよ。
そんなやついるだろ。
505 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/20(火) 21:05:45.50 ID:JOQo5hiM
プロテインウォーターってどう？
506 ： モズク：2009/10/20(火) 21:06:02.51 ID:Frd/n03g
レスリングの取っ組み合いがめちゃくちゃ効果的だよ
全身の筋肉をまんべんなくフル活用出来る
ただ一つ難点は相手を見つけにくい事
スポーツクラブで「すいませんレスリングの相手してくれませんか？」なんて言ったら９９％ホモに見られる
507 ： ノイズs(長崎県)：2009/10/20(火) 21:06:14.08 ID:68cpYaLX
>>491
ど素人じゃなくてただのバカだろ
限界なのに余力がありますって日本語がおかしいからな
508 ： ノイズw(栃木県)：2009/10/20(火) 21:07:40.33 ID:oncKcmdI
>>504
うん、部員さんのブログ参考にジムに行くための筋肉付けてるｗｗ
509 ： ノイズ2(関西・北陸)：2009/10/20(火) 21:09:16.41 ID:/ReU1uGc
ジムなんかホモと衛生面が怖くて行けん
510 ： ノイズe(埼玉県)：2009/10/20(火) 21:09:25.30 ID:NbKeEdBm
>>504
俺のとこは初回簡単なスポーツテストみたいなのやるんだけど、カップル×2、俺の計5人だった。
死にたくなった。

でもインストラクターの人が可愛くて柔軟とか人数奇数だからペアでやってくれて幸せだった。
行ってみるといいよ。一部リア充以外黙々と筋トレしてるから一人でもくにならない。
むしろ騒いでる連中煙たがられてる
511 ： ノイズc(関西地方)：2009/10/20(火) 21:10:34.00 ID:v23tSmnw
ジムでベンチプレスやるの恥ずかしくて出来ない
512 ： ノイズw(神奈川県)：2009/10/20(火) 21:11:47.04 ID:6/4hMhxF
>>505
たんぱく質含有量が少なすぎる
513 ： ノイズs(東海)：2009/10/20(火) 21:15:56.93 ID:yvwM9EkS
バドミントンやってんだけど
どこ鍛えれば良いのかわからん
514 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/20(火) 21:18:54.86 ID:cHbklTiT
>>510
なんというおれ
515 ： モズク：2009/10/20(火) 21:23:29.73 ID:mibR1pGU
>>494
それウォームアップだよｗｗ　
516 ： ノイズc(千葉県)：2009/10/20(火) 21:33:39.70 ID:+A49orZL
ニュー速系筋トレブログで生き残ってるのが２箇所しかねぇ
517 ： ノイズw(東京都)：2009/10/20(火) 21:37:23.48 ID:xZeaI0y9
>>513
筋トレなんかしなくてもやりまくってれば勝手に筋肉つくよ

自宅でやんならランジ、スクワット、縄跳び辺りでしょ
あとはカバーつけて素振り。上半身でやるなら腹筋背筋くらいで良い。腕立てもあんまり筋肉ないならやった方が良いかも
518 ： ノイズx(福井県)：2009/10/20(火) 21:45:23.58 ID:/mbthZix
走りたいがヒザが痛む
519 ： ノイズc(埼玉県)：2009/10/20(火) 21:47:28.93 ID:R2b983zN
>>516
神奈川はアトピーがどうのでやめたんだっけか
520 ： ノイズo(東京都)：2009/10/20(火) 21:47:29.07 ID:B/wh6vfr
マッチョになりたいっていうよりイイ体とかちょっと絞りたい程度なら
ウェイトやるよりボルダリングやった方がいいわ
面白いから長く続くし鍛えてるって感じしないのに勝手に体つき変わるから
521 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/20(火) 21:54:19.70 ID:JOQo5hiM
>>512
なるほど
522 ： モズク：2009/10/20(火) 22:15:19.72 ID:mibR1pGU
>>521
プロテインウォ－ターのサイト見てみなよ　カロリーオフって書いてあるぞｗ
つまりプロテインオフと言い換えも出来るわけだ。
523 ： ノイズ2(関西地方)：2009/10/20(火) 22:29:02.95 ID:xG20s9vS
トイレに10kgダンベル置いて
うんこしながら手首～前腕鍛えてる
524 ： ノイズo(三重県)：2009/10/20(火) 22:29:16.78 ID:GvRtgecJ
自宅がよほどデカクテ部屋が2，3余ってない限りはジムにいったほうがいい。
スゲー邪魔だし捨てる時悩む。
525 ： ノイズf(四国地方)：2009/10/20(火) 22:32:56.35 ID:+bHsluEd
>>510
分かる。
俺も超黙々派で真面目にトレーニングしてるけど鏡の多角反射利用して馬鹿っプルや
おっぱいとかをチラ見してる。月8000円でぷるぷる揺れるおっぱい見放題だから一石二鳥だし
526 ： ノイズo(三重県)：2009/10/20(火) 22:40:11.76 ID:GvRtgecJ
今、体脂肪率8%　身長170cm　一年で70kgから56kgまで落としたぜ
今日は14km走って筋トレ。
527 ： ノイズf(千葉県)：2009/10/20(火) 22:43:15.85 ID:HtESU1pc
おれも長距離走ろうと思ったけど１ヶ月で膝壊したわ
ガリガリなのに
528 ： ノイズh(中国地方)：2009/10/20(火) 22:45:24.23 ID:VRmGSCVu
毎日20分くらいかけて2kmくらい走るだけでもいいんかな？
走っても走っただけのカロリーしか消費されないならやりたくないけど
成長ホルモンが出て走ったあと何時間かは脂肪燃焼されたりするならやろうかな
529 ： ノイズs(アラバマ州)：2009/10/20(火) 22:49:34.24 ID:Qk8yRhzX
2000ｍ障害速い人ってかっこいいよね
530 ： ノイズo(dion軍)：2009/10/20(火) 22:50:08.99 ID:wuqZ75Qq
>>58 名探偵　田宮さん発見ｗｗ
531 ： ノイズh(コネチカット州)：2009/10/20(火) 22:52:20.58 ID:N1NC/kj8
>>528
あーだこーだ言って結局何もしない結果が今のお前の身体だよ
532 ： ノイズf(岡山県)：2009/10/20(火) 22:54:38.61 ID:TCSql8EP
>>528
時速6キロって都会の人の歩くスピードじゃんｗ
走ってねーよ
533 ： ノイズh(中国地方)：2009/10/20(火) 22:57:24.84 ID:VRmGSCVu
黙れよクズども
俺の質問にさっさと答えろよ
レスつけて答えになってないとかお前ら池沼か？
534 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 23:01:59.29 ID:HMKFp/nA
お前ら口だけは達者だなｗｗｗ
535 ： ノイズx(コネチカット州)：2009/10/20(火) 23:03:24.77 ID:N1NC/kj8
成長ホルモン気にする前に動けよ豚
脂肪の塊だから基礎代謝も低いんだろ
536 ： ノイズo(三重県)：2009/10/20(火) 23:04:05.33 ID:GvRtgecJ
>>532
大都会岡山△
537 ： モズク：2009/10/20(火) 23:08:18.73 ID:wBD4VBV5
>>533
運動した分のカロリー消費されるなら充分じゃん
それ以上なにを望むの？
538 ： ノイズ2(関西地方)：2009/10/20(火) 23:09:54.29 ID:xG20s9vS
>>528
スポーツクラブいけ
おまいのようなデブはすぐに雨だとか膝が痛い足首が痛いと理由をつけて休む
スポーツクラブには雨も車も路面のデコボコも関係ないし
関節に強い負担をかけずにカロリー消費できるマシンがある
539 ： ノイズn(西日本)：2009/10/20(火) 23:10:16.09 ID:E3K1OH0Q
>>533
おいデブ
そんなぬるい運動で筋肉がつくほど世の中甘くねーぞ
体が重いなら自分の体を錘として筋トレしろ
腕立てとか懸垂な
540 ： ノイズa(神奈川県)：2009/10/20(火) 23:12:14.79 ID:iDiDvl3F
お前らなんやかんや言いつつ
>>533に有益な情報を提供しているんだな
541 ： モズク：2009/10/20(火) 23:14:06.25 ID:HCv/Cg7J
ホルモン系で脂肪減効果ってのはまああるんだが、大したもんじゃない。
はっきりホルモンをターゲットにした加圧トレあたりを毎日やるとかなら話は別だが、
ゆっくりジョギングしてもホルモン系の減量効果は雀の涙。
542 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 23:14:26.54 ID:iZPgGql7
GGはさもありなん、ジムによっても気風が違うから見極めが要るよな
リア充ライクなとこは本当に目も当てられない
カップル超邪魔
543 ： ノイズa(栃木県)：2009/10/20(火) 23:14:38.20 ID:AOXoS8Ac
ハンドグリップ使ってるんだが握力が上がってる気がしない…
544 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 23:15:10.42 ID:w2PdIJ8r
柔らかい棒みたいの持ってブルブル揺らすあの筋トレ器具の名前ってなんだっけ？
545 ： ノイズw(関西地方)：2009/10/20(火) 23:16:07.87 ID:hEpfx/X8
我流でも何もしないよりはマシかね
546 ： モズク：2009/10/20(火) 23:16:23.48 ID:ph2rm76k
>>528
くせえよデブ
547 ： ノイズn(西日本)：2009/10/20(火) 23:17:32.40 ID:E3K1OH0Q
ハンドグリップなんか意味ねーな
両手を前に突き出して連続200回グーパーを毎日5セットやるほうが効く
要は増やしたい筋肉を軽い運動の連続で酸欠状態にすりゃいいんだ
548 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 23:20:34.27 ID:gEn2+Gch
ジム各社で層とか雰囲気とか機材とかが違うのか？
詳しい人ちょっといくつか教えてくれよ
コナミのジムに登録してるけど、そこ以外は知らないんだ
549 ： ノイズa(埼玉県)：2009/10/20(火) 23:20:58.76 ID:TkQR271K
>>547
無知はアドバイスしようとするなよ
おめーの握力いくつなんだカス
550 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 23:21:25.55 ID:lreP5OHJ
>>547 アホは黙ってろ
551 ： ノイズn(西日本)：2009/10/20(火) 23:23:58.24 ID:E3K1OH0Q
>>549
うん、47キロぐらいなんだ・・・
てかマジで握力なんかあんなバネ握るより他の方法のが上がるよ
ロッククライマーなんか体の重さで握力上げてるだろ？
552 ： ノイズh(東日本)：2009/10/20(火) 23:26:54.15 ID:RBQUN/3K
握力測定ってもう一生無縁な気がする
嗚呼計りたい
553 ： ノイズh(アラバマ州)：2009/10/20(火) 23:27:19.66 ID:r5ikhvLG
>>532
時速四キロで走れないものは良いランナーになれないって
えらいマラソンのコーチが言ってた。
554 ： ノイズc(大阪府)：2009/10/20(火) 23:31:54.32 ID:hxAOFc9G
背筋ってうつぶせになってひょこひょこするやつだよな
あんなので鍛えられんの？
555 ： ノイズx(九州)：2009/10/20(火) 23:32:11.36 ID:N5UMI3G6
腹筋の仕方も色々あって面白いね
あいにく分厚い脂肪が邪魔して
鍛えても実感できないけど、まあ数ヶ月かけてゆっくり落とすしかない
556 ： モズク：2009/10/20(火) 23:33:13.30 ID:HCv/Cg7J
ぶっちゃけ握力は才能が占める部分が大きいからな。腱のつき方とか。
運動なんか全くしてないガリでも妙に握力だけ強い奴もいる
まあもちろん鍛えれば伸びるが

グリップも基本は普通のウエイトと同じで高負荷低回数、あとはリストカール等
557 ： ノイズa(コネチカット州)：2009/10/20(火) 23:34:49.41 ID:aG1bEbmQ
>>551キャプテン・オブ・クラッシュのナンバー4で鍛えるのがいいと思うよ。
558 ： ノイズx(山梨県)：2009/10/20(火) 23:34:59.13 ID:wJc/KDJG
身長180でも体重60に満たない俺はどうすりゃいいんだ。
せめて普通の状態まで肉つけたいんだ・・・
切実に・・・
559 ： ノイズc(大阪府)：2009/10/20(火) 23:37:37.70 ID:hxAOFc9G
ガリガリのひとって筋肉でかくなりたい！とかいって1食パイの実1箱とかなのはなんでなん
560 ： ノイズn(西日本)：2009/10/20(火) 23:37:38.22 ID:E3K1OH0Q
鉄工所の底辺労働者だから
仕事しながら筋肉鍛え放題ｗ
561 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/20(火) 23:39:02.25 ID:cHbklTiT
>>559
胃が弱いんだろ
562 ： ノイズf(東京都)：2009/10/20(火) 23:39:48.81 ID:FxyRMzoK
池沼ってなんで運動してないのにみんな筋肉ムキムキなの？
563 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 23:48:30.34 ID:sUxXl47Q
>>278
http://www.youtube.com/watch?v=EzcgsBi5Ycg&feature=related
この人が肩甲骨動かすのうまいよ
564 ： ノイズh(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 23:52:33.72 ID:HS/uqyyK
>>121ローラー台を部屋においてる
一日30分でも乗れるから便利
565 ： ノイズx(九州)：2009/10/20(火) 23:55:47.82 ID:N5UMI3G6
走るのも歩くのも面倒な時にスクワットやってるんだが
膝からミチッミチッという音がして怖い
566 ： ノイズw(東京都)：2009/10/20(火) 23:58:28.51 ID:xZeaI0y9
>>565
俺もするわ
何なんだろあれ。痛いわけではないんだが怖い
567 ： ノイズo(東京都)：2009/10/21(水) 00:01:35.51 ID:bkDJwv7y
うわ素人だらけで笑えるなーこのスレ
ウエイト板常連の俺からすると。
まさに大卒と中学中退の差
568 ： ノイズx(神奈川県)：2009/10/21(水) 00:01:35.56 ID:A88Y/RZ7
最近アミノ酸飲み始めたんだが、もう、筋トレの効果が全然違う。

とにかく栄養が大事だと悟った。
569 ： ノイズo(石川県)：2009/10/21(水) 00:03:59.09 ID:02w3kT0B
>>566
半月板が物故割れる音です（嘘）
570 ： ノイズ2(関西地方)：2009/10/21(水) 00:05:02.35 ID:cHbklTiT
>>568
オススメ教えろ
571 ： ノイズ2(神奈川県)：2009/10/21(水) 00:05:18.85 ID:y+1TskFC
ガリはとにかく食え
デブになるくらいの気持ちで食え
消化酵素使ってでも食え
572 ： モズク：2009/10/21(水) 00:05:22.50 ID:wJc/KDJG
俺は屈伸すると膝が指をポキポキ鳴らす時のような音がするんだが・・・
573 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 00:08:14.88 ID:7D6xQ0jq
>>349
2年前の俺だ。がんばれ
574 ： ノイズx(埼玉県)：2009/10/21(水) 00:11:43.34 ID:Bs16Zp0t
ランニングマシンって使い終わった後酔わない？
しばらく船乗ってて急に陸に上がったときみたいな感じに。
俺アレがダメでひたすらコンクリの上走ってるわ
575 ： ノイズh(埼玉県)：2009/10/21(水) 00:13:25.83 ID:t0GwKyhh
腹筋してると溝の辺りが痛むわ
576 ： ノイズo(catv?)：2009/10/21(水) 00:14:39.44 ID:CPaapPrr
厨房の頃に買ったブルーワーカが押入れに眠ったままだぜ
577 ： ノイズc(東京都)：2009/10/21(水) 00:20:18.95 ID:5Z9s2ksO
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org284521.jpg
578 ： ノイズs(アラバマ州)：2009/10/21(水) 00:22:02.96 ID:+RNwbzF+
>>577
右端の奴、腹出すぎだろ
579 ： ノイズh(埼玉県)：2009/10/21(水) 00:22:31.32 ID:Pw9QpnIy
今年の夏実家に戻った時、10年ぶりにブルーワーカー押してみたら
中の油圧がおかしくなってるのかスムーズに動かなかったな
580 ： ノイズ2(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 00:22:52.82 ID:hytxlaNL
漢ならゴッチ流
581 ： ノイズx(神奈川県)：2009/10/21(水) 00:25:35.97 ID:A88Y/RZ7
>>570
アミノ酸飲み始めた俺にオススメ聞くなんてチャレンジャーだな。
俺が飲んでるのはBCAA+Gとクレアチン。
これ以外は飲んだことがない。
582 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 00:29:14.54 ID:3AOOaBlX
>>581
それたぶんアミノ酸よりクレアチン効果だわ
583 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/21(水) 00:33:09.84 ID:zlt6ejyX
>>85
こいつらもビルダーなの？
ビルダーじゃないのにこんなに筋肉ついてるのかよ･･･
584 ： ノイズx(神奈川県)：2009/10/21(水) 00:35:52.59 ID:A88Y/RZ7
>>582
クレアチンを飲み始めると筋肉が水分含んででかくなるのは知ってる。
BCAA＋Gと同時に飲み始めたもんで、どれがどの程度きいているのかは
わからんのだけど、筋トレした後のパンプアップがなんかすごいことになるんだわ。
筋肉痛の回復も早いし。
585 ： ノイズx(和歌山県)：2009/10/21(水) 01:05:50.53 ID:SuBj+ZpO
軽い負荷で回数こなすのと重い負荷で回数少ないのとでは
筋肉の付き方にどう違いが出てくるんだ？
586 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/21(水) 01:06:50.63 ID:/E8+xU2m
筋トレ（筋肉つけて）とジョギングや水泳（脂肪落す）は無理だってのは本当？
587 ： ノイズo(青森県)：2009/10/21(水) 01:09:13.32 ID:VDveJgHP
トレーニングした後にプロテイン飲むと筋肉つくのはわかる
筋肉つくってことは重いもの持ち上げたりできるんだよな？みせかけじゃないよな？
だれかその辺はっきり教えてくれ
ボディビルダーって実際力あるよな？
588 ： モズク：2009/10/21(水) 01:12:35.16 ID:TlmBddq1
>>585
ボクサー体型とプロレスラー体型の違いみたいなもんじゃないの
>>586
NO
>>587
YES
589 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 01:15:54.35 ID:NSOa8G3I
>>587
あるだろ
でも普段と違う動きをしたときにその筋肉の能力をフルに発揮できるかはわからない
動きというのは、筋肉の連動
ビルダーの筋トレは大体一部位のみを固定して行う
その為、連続した筋肉の動きをするための神経ができていなかったり
周辺の筋トレでは鍛えられていない微細な筋肉群の動きも重要

だからアスリートは同じ部位でもトレーニング方法をローテーションして似たような刺激を与えるのを防ぐ
いわゆる運動神経そのものに悪影響がないようトレーニングする
590 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/21(水) 01:18:16.66 ID:/E8+xU2m
>>587
5kgのダンベルだけ使ってボディビル並みの肉体になれるか試してみればいいんじゃないすかね
591 ： ノイズo(青森県)：2009/10/21(水) 01:18:40.64 ID:VDveJgHP
>>589
なーーーるほど
592 ： ノイズn(九州)：2009/10/21(水) 01:22:45.80 ID:YsUMm436
ブルースリーやボクサーみたいな細マッチョを目指してるけど筋トレしていいの？
593 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 01:27:16.17 ID:7D6xQ0jq
ブルース・リーみたいな体格にするのが一番難しいだろ
脂肪を最小限にしつつも、筋肉をつける。高騰テクだろ
594 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 01:27:54.91 ID:ZRGVw16O BE:673673055-2BP(2000)

何だこのスレ・・・イライラするな・・・モモ上げ50×3セットやっちまった・・・・
595 ： ノイズ2(東日本)：2009/10/21(水) 01:29:10.66 ID:1Foytd4T
>>571
それは正しいけど大きな間違いなんだぞ！
胃に気を使ってかないとトレもプロテインも出来ないほどの胃痛に襲われる・・涙
とにかく食う前に長い目で増量を心がけることだ
596 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 01:31:52.20 ID:NSOa8G3I
>>592
今の体格による
ガリなら後は筋トレしてればなる
デブなら有酸素運動と食事制限メイン。筋トレは自重のみ
597 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 01:32:38.67 ID:3AOOaBlX
>>592
多くの人間はマッチョを目指してもなれるのは精々そのボクサー体系程度
心配は要らないよ＾＾
598 ： ノイズe(長野県)：2009/10/21(水) 01:34:12.01 ID:MZWAuhEO
■ファ板民平均スペック


・身長186.9cm

・体重58.2kg

・座高88.4cm

・股下98.9cm

・体脂肪率3.4％
599 ： ノイズc(東京都)：2009/10/21(水) 01:36:01.50 ID:pNgCbeUZ
>>598
ブサメンたしとけ
600 ： ノイズw(コネチカット州)：2009/10/21(水) 01:44:52.82 ID:wQU6uLuy
>>599 オマエが入ったから平均がブサメンになったよ
601 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 01:52:33.70 ID:5cTgjogC
>>598
身長186.9cmに体重58.2kgって、アンガールズじゃねぇか
ガリガリ君がファ板ではカッコイイの？
602 ： ノイズ2(東日本)：2009/10/21(水) 02:02:19.93 ID:1Foytd4T
ファ板だけじゃなく世間の多くの女もガリガリでスジばってるのが痩せマッチョってことになってるからねえ
603 ： ノイズx(岐阜県)：2009/10/21(水) 02:03:25.57 ID:BLSXFSlT
筋トレする前に片方の眉毛剃ると良いってね
604 ： モズク：2009/10/21(水) 02:04:13.76 ID:b7nn3BL7
体脂肪率が15%を切れない・・・
今118kgです・・・
605 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 02:05:46.56 ID:7D6xQ0jq
>>598
風が吹いたら倒れそうだな。メシ食え。
606 ： ノイズs(アラバマ州)：2009/10/21(水) 02:07:05.23 ID:+RNwbzF+
>>604
切れなくても健康なら問題ないんじゃね
607 ： ノイズh(不明なsoftbank)：2009/10/21(水) 02:15:05.89 ID:D14hwIqK
モリヤのチンスタが届いたら本気出す。たぶん永久に届かないが。
608 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/21(水) 02:28:30.90 ID:ErvC+8bR
100mを6.5秒ぐらいで走りたいんだけど、
どこの筋肉をどう鍛えたらいい？
609 ： ノイズc(九州)：2009/10/21(水) 02:29:18.67 ID:ctoGP86O
>>604
まず40％切ることから始めよう、な？
610 ： ノイズc(北海道)：2009/10/21(水) 02:30:02.83 ID:ajflOLHP
>>608
大腰筋
階段ダッシュでも鍛えられる
611 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/21(水) 02:30:39.95 ID:ErvC+8bR
あっ50mの間違いです。
612 ： モズク：2009/10/21(水) 02:31:01.70 ID:b7nn3BL7
体重増やして体脂肪減らせってトレーナーの指示ももう無理になってきた気がする
素直にノルマ下げてもらおう
613 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 02:34:32.06 ID:3AOOaBlX
50mを6秒5程度ならデブでなきゃ適当に走り込んでいれば切れるレベルだろ
614 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/21(水) 02:47:34.62 ID:ErvC+8bR
>>613
高校の時はもっと走れてたんだけど、
かなり体が鈍ってて、鍛え方が分からなかったのです。
615 ： ノイズe(ネブラスカ州)：2009/10/21(水) 02:52:26.72 ID:akavj733
いくつか知らないけど運動してない状態から全力ダッシュはやめた方がいいよ
マジで怪我するｗ子供の頃と同じ体だと思えないくらい違う
616 ： ノイズc(関西地方)：2009/10/21(水) 02:59:51.39 ID:YOFiQgbr
118kgで15%というとドルフ・ラングレンぐらいの体格か
617 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 03:01:43.01 ID:7D6xQ0jq
>>615
急な全力疾走は転倒するレベル
618 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/21(水) 03:03:32.06 ID:ErvC+8bR
>>615
ちなみに30です。
娘の幼稚園の運動会のために...
619 ： ノイズw(沖縄県)：2009/10/21(水) 03:06:33.11 ID:xXRggHnW
30で娘がいるとか勝ち組過ぎるだろ
620 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 03:07:22.15 ID:7D6xQ0jq
>>618
まったく運動してないのなら、ウォーキングから再開ですな。
621 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 03:08:52.54 ID:3AOOaBlX
ウエイトトレーニングはあくまで補助
先ずは少しずつ走っていって体を慣らすのが必要だと思います
結局どんなハードも使いこなせないことには…
622 ： ノイズw(沖縄県)：2009/10/21(水) 03:15:01.91 ID:xXRggHnW
>>332
なんだこいつ病気か?　右手だけ鍛えているようで手もパンパンだし
623 ： ノイズx(神奈川県)：2009/10/21(水) 03:23:09.34 ID:3+FZ7a+7
http://www.youtube.com/watch?v=01PmUhgGvAU

おまえらもこんくらいやれるのか？
624 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 03:28:26.30 ID:5cTgjogC
>>622
アームレスリングのチャンピオン
確かドイツ人
右手ばっか鍛えてこんなことに
625 ： ノイズw(沖縄県)：2009/10/21(水) 03:29:44.91 ID:xXRggHnW
>>624
ああ、調べたらあったわ　つうかアホやこいつ・・・片方だけ鍛えたらバランスが悪くなって体の調子とか悪くしないんか
626 ： ノイズe(東京都)：2009/10/21(水) 03:30:02.17 ID:bM6cSjAg
酒って太るの？
627 ： ノイズn(京都府)：2009/10/21(水) 03:32:25.72 ID:Rd5+hFMd
>>623
ウエイト板だとこれぐらいなら対したことない。
628 ： ノイズs(アラバマ州)：2009/10/21(水) 03:41:17.77 ID:+RNwbzF+
>>625
重量制だから右手だけ鍛えざるを得ないと聞いた
629 ： ノイズh(不明なsoftbank)：2009/10/21(水) 03:41:36.35 ID:D14hwIqK
ウエイト板はオリンピック(世界最強)クラスがごろごろ居るからな
630 ： ノイズs(catv?)：2009/10/21(水) 03:46:21.54 ID:c52s85MM
165/51のガリガリです。取り合えず体重を増やそうと思ってカロリー多めにとっていたら
腹だけでてきたんだけどどうすればいいの？
腕や脚に脂肪をつけたいのに、腹にたまるばかり
このままの食生活をしていけば、腹だけじゃなくて腕や脚にも志望がついてくるものなのかな？
取り合えずダンベルプッシュアップやカールで腕を鍛えてるんですが、脂肪がないので貧相なままです。
631 ： ノイズw(沖縄県)：2009/10/21(水) 03:56:41.75 ID:xXRggHnW
具体的にどうなりたいのと腹筋やれや
632 ： モズク：2009/10/21(水) 03:58:07.64 ID:akavj733
がむしゃらに何でも食うってより高タンパク低脂肪を心掛けて栄養バランス大事にね
急ぎすぎないで数年計画で増やすことをオススメするよ
俺は食い過ぎて胃炎になった
633 ： ノイズ2(長屋)：2009/10/21(水) 04:00:18.35 ID:MBHeKaDo
>>10
そもそも筋トレなんてしなくても警察や弁護士味方につけた方がえらい
634 ： ノイズx(アラバマ州)：2009/10/21(水) 04:05:29.96 ID:5NYuYtc6
ドーピングですべて解決
635 ： ノイズo(東京都)：2009/10/21(水) 04:10:14.46 ID:I8s9s6Yc
高負荷かけたウェイトやると速攻で禿げるよ
少しさぼればすぐに筋肉が脂肪にかわってキモ禿デブのできあがり
636 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 04:15:22.85 ID:3AOOaBlX
筋肉が脂肪に変わる…
それはすごいな。錬金術だな
637 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 04:20:12.22 ID:zBn1gBQh
>>636
そういう意味では、ペッパーランチの肉は現代の賢者の石さ。
638 ： ノイズh(岩手県)：2009/10/21(水) 04:22:50.33 ID:EsC5bDUv
>>637
生け贄となった子がかわいそうです（＞＜
639 ： ノイズs(栃木県)：2009/10/21(水) 04:32:24.23 ID:E+bwzUlg
エアロバイク買った
640 ： モズク：2009/10/21(水) 04:36:45.15 ID:y4onok5u
>>7
何体埋めた？言え
641 ： ノイズa(dion軍)：2009/10/21(水) 05:10:53.22 ID:V1oTJG7w
腹が肉でやばいんだがどうすりゃいいんだ
とにかく腹筋か
642 ： ノイズc(関西地方)：2009/10/21(水) 05:17:52.12 ID:YOFiQgbr
有酸素運動
643 ： ノイズn(長屋)：2009/10/21(水) 05:21:37.62 ID:lL7/hfLw
筋トレに合わせてジョギングも始めたんだが
信号だらけでコース考えるのに苦労するわ
644 ： ノイズ2(山形県)：2009/10/21(水) 05:58:58.63 ID:2o/c03es
P90Xとかビリー隊長とか、そういうネタはないの？
645 ： ノイズn(東海)：2009/10/21(水) 06:04:22.63 ID:jhGBCGol
運動始めてから調子がいいわ。

今日なんかいつもより２時間以上早い
こんな時間に目が覚めてぜんぜん眠くない。
646 ： ノイズw(岩手県)：2009/10/21(水) 06:30:34.07 ID:SQQHwNkH
自重トレはいいぞ、体全身がまんべんなく鍛えられる。しかも毎日
筋肉は量よりバランスだよ、実用性の上ではね
647 ： ノイズa(catv?)：2009/10/21(水) 07:55:39.55 ID:aZmCMYx+
自重だと筋肉大きくならんだろ
ガリマッチョ(笑)
648 ： ノイズ2(関西・北陸)：2009/10/21(水) 07:56:01.29 ID:wWnreJkC
スロトレスレか
649 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/21(水) 07:58:48.05 ID:mnb3NBG0
筋肉なんかつけてなんか意味あるの？
650 ： ノイズe(北海道)：2009/10/21(水) 08:32:50.21 ID:qBRyboji
よくムキムキな体になりたくないからキントレしないいって
奴いるが。ムキムキになりたくて何年もトレしてる人でもなかなか
マッチョになれないのを分かって欲しい
651 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 08:35:51.44 ID:vQBsZqNG
簡単についてしまう体質の人っているけどな
652 ： モズク：2009/10/21(水) 08:44:06.97 ID:9YVc31qp
>>551
グリッパーで鍛えてる人が多いこのフォーラムの住人達に教えてあげたら？w
http://www.gripboard.com/
653 ： モズク：2009/10/21(水) 08:47:25.77 ID:Q+WVlsFL
自分で触るとかなり体つきが変わってるんだが、鏡で見ると平凡すぎる体なんだよなぁ…@そろそろ1年
654 ： ノイズn(長屋)：2009/10/21(水) 09:23:02.11 ID:mr3zlPUA
重さ変えられるダンベル最強。一万円程度。
655 ： ノイズw(関西地方)：2009/10/21(水) 09:26:25.76 ID:GIKurrNv
>>635
>>筋肉が脂肪にかわって

w
656 ： ノイズc(愛知県)：2009/10/21(水) 09:30:39.91 ID:mKzfrfmv
>>10
リアル鬼ごっこで勝てるのが偉いという考えが間違い
657 ： ノイズ2(静岡県)：2009/10/21(水) 09:41:29.96 ID:4oopixd2
これだけ筋トレして走ってんのに、LDLコレステロールがHIGHってどういうことだよ
658 ： ノイズo(神奈川県)：2009/10/21(水) 09:43:15.27 ID:c1CQWtZ6
運動で改善するのはHDLだしなぁ。LDL改善するには食事や薬しかない。
でも運動でHDLが上がれば相対的にはLDLの悪影響は下がるけどね。
659 ： ノイズs(埼玉県)：2009/10/21(水) 09:54:30.94 ID:DMtJoirQ
すぐ筋肉つくやつはうらやましい
知り合いの女にそういうやつがいて体質を取り替えたくてしょうがない
660 ： ノイズh(関西地方)：2009/10/21(水) 10:48:35.78 ID:ow9RK0sl
お前らMapionにある”キョリ測”っての知ってる？
ジョギングのコース考えるのにうってつけだぞ
661 ： モズク：2009/10/21(水) 12:19:01.29 ID:eMmKZCSa
>>660
ttp://42.195km.net/jogsim/
これでいいじゃん
662 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/21(水) 12:21:34.13 ID:Dc6/mMdE
久々に筋トレスレ見つけたわー
663 ： ノイズx(東京都)：2009/10/21(水) 12:22:27.15 ID:pvXwMYcz
鉄の円盤はあるけどパイプみたいなやつが無い
664 ： ノイズx(熊本県)：2009/10/21(水) 12:39:43.50 ID:mFUodWy3
ステロイドやればいいじゃない
665 ： ノイズ2(岡山県)：2009/10/21(水) 12:56:07.02 ID:Fu9PFIui
ν速筋トレブログの管理人です
近くに懸垂できる所がないんだけどどうしたらいいかな？
666 ： モズク：2009/10/21(水) 13:15:56.96 ID:9YVc31qp
>>664
無知な初心者が使用しても何の効果も得られないか身体を壊すだけ。
667 ： ノイズf(ネブラスカ州)：2009/10/21(水) 13:32:54.47 ID:F4MyhkLo
手をグーパーって本気でにぎにぎするの？
668 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/21(水) 13:41:53.36 ID:T2D7sZKp
>>665
逆立ち
逆立ち腕立て
逆立ち指立て
逆立ち浮遊
669 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/21(水) 13:49:41.48 ID:cv5d+LFV
>>665
http://chinning.suppa.jp/imgf01-1.jpg
670 ： ノイズe(宮城県)：2009/10/21(水) 14:06:09.92 ID:JnEMnljA
>>629
俺の周りだけでもベンチのＭＡＸ１８０キロ越え結構いるし案外本当の事言ってると思うよ
特に冬場のオフ期の体重あるビルダーはすごい
671 ： ノイズw(長屋)：2009/10/21(水) 14:52:05.62 ID:otCeR9C2
ビルダーてオフの時期とかあるのか知らなかった
672 ： ノイズe(東日本)：2009/10/21(水) 15:09:42.31 ID:n6P6TNX7
ν速筋トレ部のURL教えてくれろ
神奈川とデブとこのスレで宣言したデブのは巡回してるけど更新されないしｗ
673 ： ノイズw(長屋)：2009/10/21(水) 15:14:45.78 ID:otCeR9C2
宣伝したデブだが少しずつ更新してるだろ　
674 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/21(水) 15:17:13.25 ID:aRuSatu0
デブからの脱出はまだ続いてるの？
675 ： ノイズe(東日本)：2009/10/21(水) 15:24:07.86 ID:n6P6TNX7
>>673
あーほんとだすまん！腕立てもいいけどダンベルくらい買ってみたらいんじゃね？
676 ： ノイズc(三重県)：2009/10/21(水) 15:24:52.57 ID:21Yeoxgq
超回復を利用したらいい
677 ： ノイズa(コネチカット州)：2009/10/21(水) 15:25:24.99 ID:BNHl3DOo
>>664
勘違いしてるのが多いがステロイドを打っても
トレーニングをしないと筋肉はつかない
678 ： ノイズe(関西地方)：2009/10/21(水) 15:25:31.78 ID:iCrrowjO
女子に好かれる筋肉量はこれくらい
http://petite-soeur.dyndns.org/cgi-bin/up2/src/ps23389.jpg
679 ： ノイズw(関東)：2009/10/21(水) 15:28:54.80 ID:PTvf9d/J
リュックに重い雑誌をギチギチに詰めると３０キロ近くなるから、背負って腕立てしろ。

どうせリュック沢山持ってるだろ。雑誌もホビージャパンあたりは重くていいぞ。
680 ： ノイズx(秋田県)：2009/10/21(水) 15:29:30.36 ID:4CSmmFp8
背筋とか言って上体剃らししてるヤツって何なの?
681 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/21(水) 15:30:34.38 ID:cv5d+LFV
筋トレ＆ダイエット部ブログは合計６ブログか
682 ： ノイズe(東日本)：2009/10/21(水) 15:30:54.60 ID:n6P6TNX7
おっとオードリー春日の悪口はそこまでだ
683 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/21(水) 15:32:11.82 ID:cv5d+LFV
>>673
デ部は既婚者子持ちかよ。
器具とか買うと怒られそうだなｗ
684 ： ノイズc(愛知県)：2009/10/21(水) 15:33:35.22 ID:HbHDtG48
ブログの話題とかうぜぇよ。コメントでやれ。
685 ： ノイズo(長屋)：2009/10/21(水) 15:36:10.31 ID:uARElDtf
男性に好かれる女性の筋量は？
686 ： ノイズa(石川県)：2009/10/21(水) 15:42:25.62 ID:rSTd88uB
筋肉はいらない、くびれが欲しい
687 ： ノイズo(大阪府)：2009/10/21(水) 15:42:28.12 ID:qyxhh02W
お前何見た目だけで人を判断してるんだ？
人間ってのはなあ、一見しただけじゃ真の姿は見えないんだよ！
どうやら俺の過去の苦い経験をはなさなけらばならないようだな・・・


神戸の一流企業のサラリーマンであるおれは常にブランドスーツをまとい、脱げばビルダー並みというナイスバディーだ。
当然、女性社員は俺にあこがれる。しかし俺の横の席は正に>>34のいうデブと称する人物と同じスペックの奴、つまり170ｃｍ110ｋｇ
のやつが座っている。俺が憧れの対象となる反面その110ｋｇ君は豚とののしられ陰口の対象であった。
人格的に当時未熟だった俺も恥ずかしながらそいつをさげすんでいた。

　「170ｃｍで110ｋｇかよｗ　ぶくぶく太って汗かきまくるなよ、水資源の無駄だろｗ」

そんなある日だった、例の阪神大震災が起きたのである。俺のいた支社は全壊でみんなが逃げ惑っている。
マッチョである俺は最後まで逃げず、瓦礫の山で社員たちを救助していた。
そんな時目に飛び込んできたのは職場のヒロインとも言うべき美人ＯＬが瓦礫の下敷きになっている姿だ。
おれはカッターシャツを破り捨て上半身裸になった。鍛え上げられた鋼の上半身があらわになる。
180ｃｍ105ｋｇの巨体ががっちりと瓦礫をグリップし持ち上げようとするが動かない。

　「だめだ・・ごめん。俺の力じゃ動かない。だけど君をおいて一人逃げることはできない。」
　「俺もここに残って一緒に運命を共にするよ。」
688 ： ノイズo(大阪府)：2009/10/21(水) 15:43:21.65 ID:qyxhh02W
その時だ、煙の中から110ｋｇ君が現れる。彼は静かに俺を押しのけ、瓦礫を握り締める。

　ヌォォォー！！

彼の周りが気合でオーラを発してるように感じられた。気迫はどんどんと増幅し、上半身がどんどんパンプアップされる。
「ウォリャー！！」気合が最高潮に達する。カッターシャツが上半身のパンプアップで破れ散る。
そこに現れたのは脂肪だらけの体ではなく正に筋肉の塊であった。
おれは驚いてこうつぶやいた・・・

　「な・・・なんてやつだ・・この巨体がまさか全て筋肉だったとは・・すまん、今まで馬鹿にした俺を殴ってくれ！！」

110ｋｇ君はものすごい形相で俺のほうに振り向くとその豪腕で俺の顔面に右ストレートを放った。
俺はその瞬間、「しぬのか・・まさかこれほどの本気のパンチが飛んでくるとは・・」と死を覚悟する。
が、そのこぶしは俺の顔面に寸止めされそのままゆっくりと俺の顔にぺたんと触った。

　「フッ、何を言ってるんだ、誰にでも間違いはある気にするな。それより早く逃げよう。」

しかし俺は瓦礫を押しのける時に力を使い果たしてまったく動けない。
一見してそれを悟った110ｋｇ君はおれと美人ＯＬを軽々と背中に担いでその場を去った。
奴は歩きながら背中にいる俺に言った。

　「男の肉体ってのはなア、見せるためにあるんじゃない。侍で言うところの刀と同じだ。
　　普段、誰に賞賛されなくてもいいんだ。ただ、いざという時に動けるように普段から鍛え、とぎすましておくものだ。」

奴はデブなんかでないだけでなく、肉体という刀を普段から研ぎ澄ます真の侍だったのだ。
689 ： ノイズc(中部地方)：2009/10/21(水) 15:45:30.36 ID:QIVMKQ9L
>>688
やるき湧いてきた
690 ： ノイズc(沖縄県)：2009/10/21(水) 15:46:52.85 ID:RKiLIxtG
>>678
保存した
691 ： ノイズw(catv?)：2009/10/21(水) 15:47:47.45 ID:bJNc35Zv
リンかけではアポロエクササイザーと呼ばれてるNASAスペーストレーナがスペースとらなくてｵﾇﾇﾒ
692 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 15:48:05.59 ID:NSOa8G3I
デヴは筋トレする前に食事制限しろ
一日中座ってる奴は1600キロカロリー以上取れないんだぞ
これはオリジン弁当で言えば１.５食
2食食えないんだぜ
693 ： ノイズc(関東)：2009/10/21(水) 15:48:47.43 ID:PvQzoUWS
いやデブだろそれ
694 ： モズク：2009/10/21(水) 15:53:09.30 ID:u11YrUPV
>>692
一日中座ってるけど2,200kcalは必要だわ
695 ： モズク：2009/10/21(水) 15:55:31.51 ID:v5Vxvy73
オリバさんって１日何カロリーだっけ
696 ： ノイズe(北海道)：2009/10/21(水) 16:13:05.49 ID:LMmelUNU
>>678
俺ホモじゃないけど、チンポしゃぶりたい
697 ： ノイズx(アラバマ州)：2009/10/21(水) 16:14:23.43 ID:Mg2PTJFM
腹筋背筋をぎっくり腰防止のために、
首を寝違え防止のために鍛えてる

しょっちゅう寝違えて数日首痛いから始めた
毎日続けるために筋肉を8割刺激したらよしとしてる
698 ： ノイズa(石川県)：2009/10/21(水) 16:15:54.61 ID:rSTd88uB
>>697
筋肉痛にならなきゃ鍛える意味ないんじゃないの
運動にはなるけど
699 ： ノイズw(東京都)：2009/10/21(水) 16:18:29.32 ID:V2qSU1q/
デブのブログ教えろ
700 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 16:25:47.98 ID:NSOa8G3I
>>698
そんなことはない
筋肉痛は筋繊維が破壊された時に主に発生するもの
加圧とかスロトレのように乳酸による化学変化でのトレーニングでも筋力も筋持久力もアップする
首とか繊細な神経が通っている部位で、筋繊維の破壊が起こるようなトレーニング方法はむしろ危険
701 ： ノイズ2(青森県)：2009/10/21(水) 16:30:14.62 ID:5VMXD8eL
１２㌔のダンベルカール１０回３セットやっとできるようになった
702 ： ノイズe(長屋)：2009/10/21(水) 16:33:09.55 ID:yJvzuT56
>>8
鮫島にはかかわるな
703 ： ノイズw(新潟・東北)：2009/10/21(水) 16:40:24.62 ID:qk2n3ZF7
>>688
『』良すぎワロタ
704 ： ノイズh(千葉県)：2009/10/21(水) 16:51:36.04 ID:OBQcmj96
http://pizzaiya.blog66.fc2.com/
脂肪

http://newsoxx.blog72.fc2.com/
生存　

http://daiettobu.blog58.fc2.com/
不明

http://kintorebu.blog66.fc2.com/
休止

http://galtutilyo.blog81.fc2.com/
生存

http://debuuu.blog74.fc2.com/
生存
705 ： ノイズc(沖縄県)：2009/10/21(水) 17:00:57.40 ID:RKiLIxtG
ポーズはともかくそそる
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org286073.jpg
706 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 17:05:24.55 ID:7D6xQ0jq
>>688
おまえ、ウエイト板に一時期長文書き込んでたつよしだろｗｗ
707 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 17:35:34.72 ID:3AOOaBlX
筋肥大系と比べて最大筋力強化系のトレーニングは
追い込まない分パンプ感が少なくて不安になるな
708 ： ノイズo(アラバマ州)：2009/10/21(水) 18:15:50.36 ID:0LSFOpxs
>>700
それ間違いだよ。
筋肉痛は筋繊維の破壊の痛みじゃない。だいいち痛むほど破壊されたらただの筋断裂だ。

筋肉痛は簡単に言うと痛みの素になる物質が分泌されてそれが一定量溜まることでなる。
歳をとるとこの分泌が遅くなるから、２日後に筋肉痛が来たりする。
709 ： ノイズo(アラバマ州)：2009/10/21(水) 18:20:11.14 ID:OEDFLwSK
今日は珍しく三頭筋が筋肉痛だ
710 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 18:21:37.43 ID:tyKfx4P8
>>708
筋肉痛は2種類あるんじゃないの？
711 ： ノイズx(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 18:27:39.16 ID:GQlE41aZ
今からダンベルベンチやるわ
片方42.5kgでぎゃあああ
712 ： ノイズn(埼玉県)：2009/10/21(水) 18:27:47.52 ID:wUoFkZYH
え。何それ
713 ： ノイズ2(青森県)：2009/10/21(水) 18:29:24.87 ID:5VMXD8eL
今日ダンベルべんち２７㌔無理でした
となりの筋肉はベンチ１５０㌔１０回あげてるしよ
714 ： ノイズn(埼玉県)：2009/10/21(水) 18:32:32.89 ID:3tQS29ZW
ダンベルカール12kgがやっとのやつがダンベルベンチ27なんて無理に決まってるだろ
25でさえちょっとだけ動かして満足してそうなインチキベンチ臭い。ジムでよく見かける
715 ： ノイズ2(青森県)：2009/10/21(水) 18:34:36.51 ID:5VMXD8eL
>>714
いつもは２２㌔ダンベルベンチ１０回３セットやってるからあがると思ったら上がらなかった
５㌔は重いねぇ
716 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 18:44:49.91 ID:7D6xQ0jq
>>714
ダンベルカール12キロなら、ダンベルベンチ20キロ×10はあがるぞ
ソース俺
717 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 18:45:19.11 ID:7D6xQ0jq
ああ、27キロ無理ってコトか。そりゃ無理だろ…
718 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/21(水) 18:53:41.20 ID:g6bKGUFH
懸垂の効果的なやり方とかメニューみたいの教えろ、いや教えてください
719 ： モズク：2009/10/21(水) 19:40:43.76 ID:akavj733
しかし今回の筋トレスレはよく伸びるな
俺の停滞してる身体とは正反対
720 ： ノイズa(石川県)：2009/10/21(水) 20:29:54.01 ID:b1NO1vsN
室内でできる有酸素運動ってないかな？
721 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 20:39:57.53 ID:7D6xQ0jq
>>718
胸を張る　斜め上を見る　脇を締める
722 ： ノイズn(長屋)：2009/10/21(水) 20:52:23.21 ID:9QFQtkH+
筋トレしつつジョギングしてカロリー抑えてたらどうなんの？
723 ： ノイズ2(関西地方)：2009/10/21(水) 20:56:29.87 ID:9CqZ00bT
>>722
亀田みたいなボクサー体型になれる
突き詰めれば
724 ： ノイズa(石川県)：2009/10/21(水) 21:01:46.52 ID:b1NO1vsN
正券突き１万回とかって有酸素運動になるかな？
感謝する時間は省いてひたすら正券突き
725 ： ノイズw(鹿児島県)：2009/10/21(水) 21:03:12.68 ID:Kk9Q6RJz
ジム行き始めて５ヶ月でようやくベンチ80kg10れｐ×３いけるようになったわ
目標の120kgは遙か遠く･･･
726 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/21(水) 21:18:02.35 ID:sJ0T3949
>>721
順手・逆手って違いある？
727 ： モズク：2009/10/21(水) 21:32:55.47 ID:uo+7V1DE
ヒクソンは自重だけだろ？
728 ： ノイズf(コネチカット州)：2009/10/21(水) 22:13:28.78 ID:VFgZIusZ
>>726
順手ワイドで胸はって鎖骨に棒を押しつける具合にやれ
729 ： ノイズo(東日本)：2009/10/21(水) 22:14:05.78 ID:xxvpBHKQ
>>724
まず1万回ってのが無駄だし関節にも悪そうだし身体の一部分しか使わないだろうから
やったとしても動かす部分と全く動かさない部分があるから相当変な身体つきになると思う
730 ： ノイズn(東京都)：2009/10/21(水) 22:17:46.71 ID:bUOkqGEd
>>7
元木乙
731 ： ノイズn(千葉県)：2009/10/21(水) 22:21:20.49 ID:7D6xQ0jq
>>724
ボディコンバットだって、1万回も正拳突きしないぞ
732 ： ノイズh(静岡県)：2009/10/21(水) 22:35:04.80 ID:VQerKfJC
プール通いたいけどメタボってて恥ずかしいです
733 ： ノイズa(宮城県)：2009/10/21(水) 22:41:58.16 ID:Kw4pDpJp
>>732
目的と手段がゴッチャになる前にプール行って来い
734 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 23:34:22.57 ID:3AOOaBlX
もしかしてニュー速ってデブが多いのかブヒ？
735 ： ノイズx(神奈川県)：2009/10/21(水) 23:37:28.67 ID:GYjIt+JQ
いやガリのほうが多いイメージ
基本的に日本人ってそんなに太れないよ先天的に
736 ： ノイズ2(山口県)：2009/10/21(水) 23:39:04.69 ID:2xJ5X8UM
同じジムに池沼がいるのがキツイ
来るなとは言わんが風呂の中でデカイ声で独り言を延々と言うな、響いて迷惑なんだよ
737 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 23:41:12.47 ID:3AOOaBlX
まじもんの池沼？
それなら速攻ベンチでギロチン処刑になりそうだけれど
738 ： ノイズ2(山口県)：2009/10/21(水) 23:45:46.35 ID:2xJ5X8UM
>>737
詳しくはわからんが軽度の知的障害レベルだと思う
知り合いらしき会員と話す時はチューするんじゃねーかってくらいに近づけて脈絡のない話？独り言？をしている
739 ： ノイズf(ネブラスカ州)：2009/10/21(水) 23:48:58.70 ID:gccRqwTw
なあ俺ガリなんだけど筋トレしたら筋肉つくの？
740 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 23:49:39.08 ID:3AOOaBlX
>>738
そりゃ迷惑だしこわいわ
よく入会出来たもんだな
741 ： ノイズa(石川県)：2009/10/21(水) 23:50:01.84 ID:rSTd88uB
>>739
つくよ
デブが運動したら痩せるの？って聞いてるのと同じレベル
742 ： ノイズe(宮城県)：2009/10/21(水) 23:52:23.81 ID:JnEMnljA
>>733
＞目的と手段がゴッチャになる
これはいい事じゃねえか
743 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/21(水) 23:53:55.23 ID:3AOOaBlX
ところで池沼はジムで一体何をしているんすか？トレッドミル？
ウエイトならレベルが気になる
744 ： ノイズc(山口県)：2009/10/22(木) 00:01:32.77 ID:7l5oAPRg
>>743
有酸素とマシンを一応はしている、ベンチなんかはやってるのを見た事がない
ただ何をするにせよ負荷のかけ方がアップからいきなりアニマル浜口レベルに上げて力んでいる
もちろん上がる訳も無く独り言が始まる
745 ： ノイズo(東日本)：2009/10/22(木) 00:24:31.40 ID:eKv2G979
うちのジムには池沼じゃないけど建物クラッシャーがいる
風呂のドアやロッカーがしょっちゅう破壊されてるけどジムの支配人は退会させない・・なぜだ
746 ： ノイズc(青森県)：2009/10/22(木) 00:25:49.43 ID:DprGVY4D
>>745
なにそれ？
力強すぎてドアノブ回しただけで壊れるってやつ？
747 ： ノイズo(東日本)：2009/10/22(木) 00:27:55.84 ID:eKv2G979
そんなマンガみたいなやつじゃないｗ
ストレス解消なのか知らんが意図的に物に当たって破壊を繰り返してる
反抗期の厨房のような感じ
748 ： ノイズf(関西・北陸)：2009/10/22(木) 00:28:02.19 ID:Zadgdlc7
自宅にベンチ・ダンベル購入して4年経った

胸だけあまり発達しない
やっぱダンベルだけじゃ効いてくれないのな

バーベル100kgとか欲しいが場所がなぁ
749 ： ノイズ2(東日本)：2009/10/22(木) 00:28:21.43 ID:aY1ORK1C
>>746
バキじゃねえんだぞｗ
750 ： ノイズc(青森県)：2009/10/22(木) 00:32:25.07 ID:DprGVY4D
>>747
まじかよ
ってかなんでそいつだってわかるんだ？
見たの？
751 ： ノイズf(関東・甲信越)：2009/10/22(木) 00:32:57.31 ID:LrHGzpQn
正しい負荷とフォームでならバーベルよりダンベルのが効きそうなものだけれど
752 ： ノイズs(新潟・東北)：2009/10/22(木) 00:36:47.49 ID:qO2F5gxq
広背筋のトレで上手く筋肉に効かせられない…。
三頭とか全然違うところが疲れる。
753 ： ノイズh(山陽)：2009/10/22(木) 00:38:11.74 ID:cxG80plO
上半身はまぁまぁなんだけど､下半身がゴボウのように細い人をジムでよく見かける

何なんだろう､あれは
754 ： ノイズc(青森県)：2009/10/22(木) 00:38:33.46 ID:DprGVY4D
>>752
あぁ俺もだ
意識はしてんだがこうはい筋難しい
755 ： ノイズ2(大阪府)：2009/10/22(木) 00:40:31.93 ID:BW+huAAs
>>753
まさに俺だな
スクワットだけはしんどくてめんどくさくて
やらなきゃと思いつつたまにしかやらない・・
756 ： ノイズe(神奈川県)：2009/10/22(木) 00:44:03.31 ID:3/J3giUe
下半身鍛えたほうが日常生活でよっぽど実用的だろが
757 ： ノイズ2(東日本)：2009/10/22(木) 00:46:48.59 ID:aY1ORK1C
だって太腿鍛えたって誰も誉めてくれないんだもの
758 ： ノイズc(青森県)：2009/10/22(木) 00:50:53.99 ID:DprGVY4D
>>757
的確すぎる
759 ： ノイズf(関西・北陸)：2009/10/22(木) 00:51:04.73 ID:Zadgdlc7
肩から胸に血管でまくってる人いるが何でだろ

WWEとかでもバティスタだけやたら出てるし
どうやったらあんなに出るの?

体脂肪落とせば出るもんなんかな
760 ： ノイズs(新潟・東北)：2009/10/22(木) 00:53:58.87 ID:qO2F5gxq
下半身太くするとジーンズ履けなくなるからなぁ…。
何度も買い直さなきゃいかんし。
761 ： ノイズh(山陽)：2009/10/22(木) 01:07:55.72 ID:cxG80plO
>>760
確かにそれはあるね

俺は大腿56cmしか無いけど､細めのジーンズだと入らないのもあるし

最終的にはキレキレで60cmを目指してるんだけど､それくらいになるとダボダボのしかはけなくなりそうだ
762 ： ノイズh(福岡県)：2009/10/22(木) 01:18:55.62 ID:75gAjhxL
俺にもっとも合う筋トレはシャドーなので
音が響かない部屋とスラムマンがほしい
763 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/10/22(木) 01:24:16.57 ID:+MIusN/+
イメージトレーニングを毎日欠かさずやってるけど、なかなかムキムキにならないのでお勧めしない。
764 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 01:28:21.94 ID:IO7webfQ
>>739
筋肉が付く第一条件はカロリー。つまり食え。第二がトレーニング。
765 ： ノイズn(京都府)：2009/10/22(木) 01:36:38.69 ID:kioVBx4v
チソチソの裏スジを鍛えたら、
チン肥大ならぬ筋肥大により、
太チンになったｗ
766 ： ノイズf(静岡県)：2009/10/22(木) 02:42:50.84 ID:N0fBLGs8
ジムで「ンムフッ」とか声出しちゃうの？みんな出してるの？
767 ： ノイズw(ネブラスカ州)：2009/10/22(木) 02:47:16.59 ID:4sSH8Z+a
体調崩して10日間何もできなくて一回り小さくなった気がする
数ヶ月頑張って10日で小さくなること考えると効率悪いよなぁ・・バルクアップするしかないのか
768 ： ノイズh(東京都)：2009/10/22(木) 03:07:17.66 ID:7P0yfob+
筋トレした直後ってかなり筋肉張ってでかくなるけど
そのでかくなってる状態のクオリティになるまでどのくらいかかるの？
769 ： ノイズw(東京都)：2009/10/22(木) 03:30:05.33 ID:SxY7pP+t
最近扱える重量も回数も特に増えてないのに
筋肉痛になり辛くなってきた、どういうことだ

あと下半身トレすると血圧上がりすぎてやばい
そのうちオレトレーニング中にぶっ倒れるぞ
770 ： ノイズn(東京都)：2009/10/22(木) 03:36:03.97 ID:8OKBGQxN
前半は典型的な停滞だな。種目変えれ。
後半は動作中も呼吸を止めないようにすればある程度防げるが、
高重量でやってるとなかなか難しいな
771 ： ノイズ2(大阪府)：2009/10/22(木) 03:36:49.24 ID:BW+huAAs
>>766
ジムではベイベ！とかイエスアイキャーン！とか
変な掛け声発する変人がいっぱい居るぞ
プレス中に爆笑して圧死する人が絶えないらしい
772 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/22(木) 03:40:46.65 ID:XweU3QLD
>>769:
そのうちオレトレーニング中にぶっ倒れるぞ

ぶっ倒れるぞ、他人事みたいに言うんじゃねぇよｗ

そもそも
オレトレーニングってなんだよ、オレ、トレーニングって、句読点打つとか、俺トレーニングって漢字にするとかあるだろ
オレトレーニングって、オナニーでもしてんのか
773 ： ノイズe(千葉県)：2009/10/22(木) 04:14:42.46 ID:0eV3e+I+
>>769
息止めちゃだめだろ
774 ： ノイズw(関東・甲信越)：2009/10/22(木) 04:16:50.92 ID:TKZnOSSK
ＶＩＰからきますた
775 ： ノイズe(dion軍)：2009/10/22(木) 04:18:54.55 ID:5wzjJzwI
自重でも懸垂はかなりキツイ
776 ： ノイズe(東京都)：2009/10/22(木) 07:58:52.77 ID:AV+V9yFa
ダンベルが欲しい
買おうかな
777 ： ノイズs(埼玉県)：2009/10/22(木) 08:13:43.75 ID:aAkoQgQj
いいことありますように
778 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/22(木) 08:18:10.27 ID:P/f8Tk+t
>>724
会長乙
779 ： ノイズc(岡山県)：2009/10/22(木) 12:02:33.03 ID:K+vbnIoY
ウエイト板の平均はどれくらいなんだ
780 ： ノイズo(東日本)：2009/10/22(木) 15:02:09.89 ID:scAVX0W2
>>768
人によって様々
若くてよく食ってよく眠れる健康体なら早いだろうし栄養と休養がないと遅い
781 ： ノイズ2(東日本)：2009/10/22(木) 16:11:52.73 ID:aY1ORK1C
昨日スクワット50回やったらケツがいてえ
782 ： ノイズw(茨城県)：2009/10/22(木) 16:23:03.09 ID:mvHQYfz9
>>781
せめて俺くらいは褒めてやるよ。
あしたもがんばれ。
783 ： ノイズw(catv?)：2009/10/22(木) 16:41:08.59 ID:s004YeOI
この人すごすぎる
やっぱボディビル始っかな・・・
http://profile.ameba.jp/finelab-kazuya/
784 ： ノイズ2(愛媛県)：2009/10/22(木) 16:44:57.88 ID:xc8urkwO
>>783
こんな体になりたいのか？
合意の上でホテルに入ったのに裸になったら
「いやぁあああ！やめてぇえええ！犯されるぅうぅうぅう！！」
って泣き叫ばれる可能性ありだぞ
785 ： ノイズw(ネブラスカ州)：2009/10/22(木) 16:50:19.86 ID:4sSH8Z+a
愛媛はんの妄想は北半球を駆け抜けるで！
786 ： ノイズh(大阪府)：2009/10/22(木) 16:51:52.74 ID:QvpDztOa
脇が閉じれないくらい鍛えちゃって何がしたいんだかｗ
787 ： ノイズo(catv?)：2009/10/22(木) 16:56:47.14 ID:4AReobYE
今から背筋のトレ
プルオーバー、ケーブルロー、チン、デッド
逝ってくるぜ
788 ： ノイズw(関東・甲信越)：2009/10/22(木) 16:59:30.66 ID:pbezE0RE
お前らみたいな顔で筋肉質だと本気で関わりたくない気持ち悪いオーラ出るぞ
789 ： ノイズs(長屋)：2009/10/22(木) 17:02:04.35 ID:FP3m8nLN
うほっ
790 ： ノイズh(鳥取県)：2009/10/22(木) 17:18:54.89 ID:hU2EjLu5
筋トレしたいけどモチベーションが上がらない。
漫画でもアニメでも映画でもいいから筋トレしたくなるようなもん薦めて
791 ： ノイズf(関東・甲信越)：2009/10/22(木) 17:19:40.94 ID:LrHGzpQn
平生はゴールドジムに通っているが、久しぶりに公営施設を利用する機会があった
あれだな、リア充って思っているよりずっと非力なのな
びびっていて損したよ
792 ： ノイズf(関東・甲信越)：2009/10/22(木) 17:26:24.09 ID:LrHGzpQn
>>790
攻殻2ndGIGの第二話
筋トレとともに＋民向けでもある
793 ： ノイズf(千葉県)：2009/10/22(木) 17:41:36.43 ID:WNYJ37pd
>>792
わざわざそんなの見ないで普通にタクシードライバーみればいいじゃん・・・
794 ： ノイズ2(東日本)：2009/10/22(木) 17:45:50.71 ID:aY1ORK1C
>>790
ロッキーでいいやん
795 ： ノイズw(愛知県)：2009/10/22(木) 18:07:11.79 ID:IFa+/6ic
減量期に入る目安ってなに？
796 ： ノイズw(catv?)：2009/10/22(木) 18:21:55.37 ID:s004YeOI
>>784
女子にもてないか
っていうよりスーツ着れないか・・・
797 ： ノイズ2(中部地方)：2009/10/22(木) 18:27:18.62 ID:xRZ0j6ko
>>792
ぜんぜんだめやん
筋トレしてるところなんて全然ない
798 ： ノイズo(コネチカット州)：2009/10/22(木) 18:43:13.16 ID:4sSH8Z+a
>>796
スーツはオーダーメイドでどうにでもなるけどカジュアルとか私服が困るらしいよ
マッチョになればなるほど一般受けはしないけど、一部マニア女には発狂するくらいモテると角田が言ってた
799 ： ノイズs(宮城県)：2009/10/22(木) 19:31:28.70 ID:N+xBqH/k
>>798
確実に一般受けしない俺にとっては良いニュースだ
800 ： ノイズc(北海道)：2009/10/22(木) 19:34:45.88 ID:LKfJHaHV
ディップスって、三角筋にも効くの？
801 ： ノイズa(ネブラスカ州)：2009/10/22(木) 19:41:49.43 ID:gWOXWnFk
＞790
sasuke見たらテンション上がるぜ
802 ： ノイズs(新潟県)：2009/10/22(木) 19:48:03.47 ID:GA0fY88W
筋トレすると吐きそうになる事が多くて無理できない
803 ： ノイズn(青森県)：2009/10/22(木) 19:48:34.02 ID:bc+Or7fN
>>790
ボクシングとかＫ－１とかＳＡＳＵＫＥ見たあとってすごい筋トレしたい気分になるけどな
うおおおおおおおおおおおお！！！ってなる
804 ： ノイズe(大分県)：2009/10/22(木) 20:07:00.93 ID:eO+zGj+9
筋肉付けるより脂肪落とす方が難しい
805 ： ノイズc(東京都)：2009/10/22(木) 20:09:05.32 ID:Tgr8wk00
>>177
体操選手は、ウエイト使いまくるぞ
806 ： ノイズc(関東)：2009/10/22(木) 20:09:30.11 ID:8zar39H/
>>804
それはあり得ない。
807 ： ノイズh(福島県)：2009/10/22(木) 20:14:38.08 ID:LPYl+c4u
＞８０６
ありえんだよ　がりがりのおめーにはきいてない
808 ： ノイズs(埼玉県)：2009/10/22(木) 20:19:25.27 ID:TlAO4zcn
>>806
普通に有り得る
809 ： ノイズa(東京都)：2009/10/22(木) 20:19:26.60 ID:5aZQK69+
1ヶ月筋トレして体重計で筋量測ってるけど全然付かない
俺の努力は何だったんだ(´・ω・｀)
810 ： ノイズo(岡山県)：2009/10/22(木) 20:21:09.46 ID:9QvZhMqI
　　　　　　　　　　　　 Λ__,,Λ　　　
　　　　　　　　　　　　（　＾ω＾） ,.-、
　　　　(　　;;　 　ヽ旦と　　 つ (,,■)　
　　　(　(　　;(　;;　;　 ミ三三彡
811 ： ノイズo(catv?)：2009/10/22(木) 20:23:15.25 ID:F6PLUBLO
さっき公園通ったら、上半身裸で懸垂してる人がいた
寒いのによく頑張るな
812 ： ノイズh(福島県)：2009/10/22(木) 20:23:42.12 ID:LPYl+c4u
＞８１１
どこだ？スネークしてやる
813 ： ノイズx(コネチカット州)：2009/10/22(木) 20:26:21.59 ID:YjVTB3Yr
昨日やっと念願の60キロ以下になった
814 ： ノイズh(福島県)：2009/10/22(木) 20:27:02.19 ID:LPYl+c4u
＞８１３
過去のオメーのすぺっく晒せや　感動がつたわらんけぇの
815 ： ノイズh(福岡県)：2009/10/22(木) 20:27:38.07 ID:uwstvWey
>>790
http://www.youtube.com/watch?v=tjyPS-UNjjw
俺はこれみてモチベーション上げてる
816 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 20:28:02.99 ID:IO7webfQ
>>802
炭水化物を摂れ　エネルギー枯渇してるんだよ
817 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 20:28:54.21 ID:IO7webfQ
>>809
体重増えなかったら筋肉増えないぞ。ｗ
818 ： ノイズh(福島県)：2009/10/22(木) 20:29:10.38 ID:LPYl+c4u
＞８１６
オメー筋トレマニアか？
819 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 20:29:44.46 ID:IO7webfQ
>>790
これ見ながら
http://www.youtube.com/watch?v=SrFdgKxhksQ
820 ： ノイズc(北海道)：2009/10/22(木) 20:31:13.17 ID:LKfJHaHV
脊柱起立筋って､発達すんの？
821 ： ノイズn(ネブラスカ州)：2009/10/22(木) 20:31:29.75 ID:zh4fag/X
>>809
タンパク質不足だろ
鶏胸肉と納豆と牛乳を意識的に飯に混ぜて
もう一月頑張ってみろよ
822 ： ノイズh(福島県)：2009/10/22(木) 20:32:05.12 ID:LPYl+c4u
短期集中で筋肉つけたい（胸・腹筋）んだけど、
お勧めのプロテインしってるひといる？
823 ： ノイズs(広島県)：2009/10/22(木) 20:32:23.75 ID:Q6mPIKvk
ほぼ毎日クランチ30×3、片足クランチ40×3やってるのに腹タプタプ
もう2ヶ月も続けてるのに
824 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 20:34:09.16 ID:IO7webfQ
>>823
毎日菓子食ってるからだよ
825 ： ノイズh(福島県)：2009/10/22(木) 20:34:26.05 ID:LPYl+c4u
＞８２３
毎日ってのがいみわからん。
オメー超回復の意味わかってんのか？どうせ楽してんだろ？ちがうか？
826 ： ノイズa(東京都)：2009/10/22(木) 20:36:08.25 ID:5aZQK69+
>>817
体重減ったから慌てて食い物増やしたら脂肪が増えた
>>821
うん。おれ頑張ってみる。
827 ： ノイズh(福島県)：2009/10/22(木) 20:37:07.97 ID:LPYl+c4u
オメーラに真理をといてやる。

筋肉つけるのには時間かかるが、脂肪つけるのには時間かからない。
828 ： ノイズo(コネチカット州)：2009/10/22(木) 20:37:59.99 ID:4sSH8Z+a
脂肪落とすには有酸素運動だと何度言っても分からないやつは脂肪吸引な！
829 ： ノイズ2(愛知県)：2009/10/22(木) 20:38:09.27 ID:6GpENqyw
>>678
あー多分俺こんくらいだわ('A`)もっと鍛えねば・・・
830 ： ノイズa(東京都)：2009/10/22(木) 20:38:10.39 ID:5aZQK69+
上半身の筋トレを中心に1日目やって
2日目に下半身トレやっちゃうと上半身は超回復にならないの？
831 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 20:38:46.79 ID:IO7webfQ
>>826
体組成計は、体水分が少ないと体脂肪率が高く、筋量が少ない表示されるからねえ。
自分で触って実感があったら筋肉付いてるよ。
832 ： ノイズh(福島県)：2009/10/22(木) 20:43:27.95 ID:LPYl+c4u
＞８３０
超回復は個人差だが４８～７２時間感覚で回復するといわれている。
そのケースだと別々だからおｋ
833 ： ノイズa(東京都)：2009/10/22(木) 20:46:49.60 ID:5aZQK69+
>>831
付いてると信じてやり抜くわｗ
>>832
そうなのか、良かった
834 ： ノイズx(catv?)：2009/10/22(木) 20:56:27.90 ID:/GXjoSYe
>>832
今時超回復なんていってたら笑われるぞ。
筋肉に休息は必要だから間隔をあけるのは正しいが。
835 ： ノイズs(新潟・東北)：2009/10/22(木) 21:06:48.44 ID:qO2F5gxq
休息日は摂取カロリーは押さえめにしたほうがいいの？
運動しないとすぐ脂肪が付いてしまう体質だから厄介だ。
836 ： ノイズ2(愛知県)：2009/10/22(木) 21:06:55.57 ID:6GpENqyw
しょーがねーなーかすども

●筋肉の回復（超回復、超再生）時間

＜２４時間：一日＞
腓腹筋、腹直筋、腹斜筋、前腕屈筋群

＜４８時間：二日＞
三角筋、上腕二頭筋

＜７２時間：三日＞
上腕三頭筋、大胸筋、広背筋、大腿四頭筋、ハムストリング（大腿二頭筋）

＜９６時間：四日＞
下背筋（脊柱起立筋）

※ただし個人差がｳﾝﾀﾗ
837 ： ノイズo(愛知県)：2009/10/22(木) 21:10:04.25 ID:ap5x655q
>>22
おまえってウサギは一生カメに追いつけないとか言っちゃうの？
838 ： ノイズn(青森県)：2009/10/22(木) 21:12:06.53 ID:bc+Or7fN
>>837
二日前のにレスとかどんだけ亀だよ
839 ： ノイズ2(千葉県)：2009/10/22(木) 21:16:10.91 ID:Ng5tm1db
筋肉の回復って言ってもトレーニングの方法や強度で
回復にかかる時間はぜんぜん変わってくるぞ
ベンチプレスを毎日やる奴もいれば
週に一度の奴もいる

840 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/22(木) 21:18:52.18 ID:ffd/5Rw0
>>809
1ヶ月じゃ神経発達するだけだ
3ヶ月続けろ

>>820
するよ
滅茶苦茶姿勢良くなる
841 ： ノイズs(広島県)：2009/10/22(木) 21:19:56.03 ID:Q6mPIKvk
>>836
これ見ると腹筋は毎日でもいいってことだよね
842 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 21:20:48.20 ID:IO7webfQ
>>836
超回復、超再生ってなんだよｗ
ドラゴンボールの仙豆かよｗ
843 ： ノイズw(長野県)：2009/10/22(木) 21:23:40.12 ID:tzpeW8Zx
>>842
そうだよ
お前もしかして仙豆も食わずに体作りしてんの？
844 ： ノイズc(関西地方)：2009/10/22(木) 21:26:31.11 ID:ui6rrHxl
>>843
すーすてろいど・・？
845 ： ノイズc(関西地方)：2009/10/22(木) 21:27:19.29 ID:ui6rrHxl
>>841
ブルースリーは毎日やってたらしい
846 ： ノイズc(兵庫県)：2009/10/22(木) 21:39:29.30 ID:aY7Ee7fN
酒飲むと筋トレの効果が減るって聞いたんだけどマジ？
酒だけはどうしてもやめられないんだが・・・
847 ： モズク：2009/10/22(木) 21:49:37.74 ID:+iFQHBIZ
>>443
え、ベンチ　プレス？
848 ： ノイズa(九州)：2009/10/22(木) 21:49:57.99 ID://KGt/8S
とりあえず腹の肉落とすために歩いてくるわ
849 ： ノイズx(長屋)：2009/10/22(木) 21:54:19.36 ID:XHMdg1of
ジム行ってみた
死んだ
5年で鈍った体は思うように動かんな
マシンでのトレーニングはともかく
15分軽く走って200m泳いだらフラフラだった
850 ： ノイズw(宮城県)：2009/10/22(木) 21:59:00.52 ID:yIjNfySA
>>443
その人のベンチプレスインチキだから

でもバク宙もできるし体もすげー柔らかいから力だけの人ではないよ
851 ： ノイズw(福井県)：2009/10/22(木) 22:00:52.68 ID:8P0esiPD
>>845
映画で競演した俳優が、ブルースリーは1時間たってもまだ腹筋してたとか
言ってたな。
852 ： ノイズc(岡山県)：2009/10/22(木) 22:06:20.06 ID:K+vbnIoY
>>443は三土手大介な
853 ： ノイズf(宮城県)：2009/10/22(木) 22:07:34.66 ID:NWCznHPG
お勧めの腹筋トレ教えてくれ
854 ： ノイズf(北海道)：2009/10/22(木) 22:12:30.86 ID:QcCWxJN5
筋トレしてもいいけど
すぐ頭に血がのぼってその後頭がしばらく痛くなるんだよね
これって病気？
855 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 22:12:39.18 ID:IO7webfQ
>>847
画像はスクワットだが、ベンチプレス王者
856 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 22:16:10.36 ID:IO7webfQ
>>854
糖分不足じゃないの？
857 ： ノイズo(コネチカット州)：2009/10/22(木) 22:16:29.25 ID:LMfVBnVS
>>854
息止めてんじゃねえの
858 ： ノイズx(大阪府)：2009/10/22(木) 22:16:43.22 ID:+k3NMcfT
ダンベルカールで何ｋｇ上げれる段階的な画像とかないの？
筋トレスレ20ｋｇとか30ｋｇとかポンポン飛び出すから感覚が分からん
859 ： ノイズn(青森県)：2009/10/22(木) 22:18:40.25 ID:bc+Or7fN
筋トレするとあくびがやたら出るんだが酸素いってないのかなぁ
眠くてたまらなくなる
860 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/22(木) 22:21:10.96 ID:/Xd9gEuD
>>858
ドルジは５０㎏
861 ： ノイズf(北海道)：2009/10/22(木) 22:21:44.33 ID:QcCWxJN5
>>856
いやいやそんなはずはない
>>854
そうかも運動しなくなって食事の量が減ったときあたりから
その症状がでてきたから
炭水化物をいっぱい食べればいいのかな？
862 ： ノイズf(北海道)：2009/10/22(木) 22:22:29.04 ID:QcCWxJN5
アンカーミス
逆だった
863 ： ノイズf(千葉県)：2009/10/22(木) 22:23:22.26 ID:WNYJ37pd
ベンチプレスは日本人が凄い強いよな
白川カオリ 世界チャンピオン(52kg級)
福島友佳子 世界チャンピオン(48kg級)
男子
池田尚也 世界チャンピオン(52kg級)
伊差川浩之 世界チャンピオン(56kg級)※殿堂入り選手
中山久幸 世界チャンピオン(60kg級)
高橋恵介 世界チャンピオン(67.5kg級)
野田俊彦 世界チャンピオン(67.5kg級)世界記録保持者
児玉大紀 世界チャンピオン(75kg級)
渡辺雄次 世界チャンピオン(82.5kg・90kg級)世界記録保持者
岸本洋一 世界チャンピオン(90kg級)
三土手大介 世界チャンピオン(125kg超級)世界記録保持者
864 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/22(木) 22:24:16.19 ID:/Xd9gEuD
>>863
基本的に腕が短い方が有利だし日本人のフォームは世界一合理的
865 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/22(木) 22:33:49.86 ID:4iopSy3t
>>861
筋トレする1時間ぐらい前におにぎりでも食っとくと違うぜ
866 ： ノイズw(宮城県)：2009/10/22(木) 22:36:27.23 ID:yIjNfySA
>>863
その中だと本物は児玉さんだけだな
中山さんはインチキシャツで１００キロ効かせるしな
867 ： ノイズn(東京都)：2009/10/22(木) 22:57:28.83 ID:8OKBGQxN
>>846
マジ。でも常識的な量ならそんなに気にしなくていい

>>854
典型的な労作性頭痛だな
すでに書かれてるが動作中息を止めない、あとはググって一般的な対策すれ

>>858
トレ中は交感神経が働くるが、トレ後はそれを鎮めようと副交感神経が活性化するからな
人によってはやたら眠くなる
868 ： ノイズo(アラバマ州)：2009/10/22(木) 23:19:41.89 ID:BmrKdkX+
>>809
ステ使わずに筋肉が増えるのは１日７グラムが限界っていわれてんだぞ。
３年頑張ってから弱音はけや。
869 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/22(木) 23:23:15.13 ID:4iopSy3t
>>867
＞人によってはやたら眠くなる
俺もそれだなｗインターバル中に熟睡してしまうｗ
870 ： ノイズc(関西地方)：2009/10/22(木) 23:26:41.61 ID:ui6rrHxl
週一で土曜日しかジムいってなくて
その日しか筋トレしないんだ

もうすこし増やした方がいい？

つうか平日はすげぇ眠いからジムにいくきしないんだなぁ
871 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 23:28:57.63 ID:IO7webfQ
>>859
糖分（ｒｙ
オナニーしてる時と同じ眠気がするわ。
ダンベルベンチで上に上げてる時にその感覚になる事があるから怖い。
872 ： ノイズa(九州)：2009/10/22(木) 23:34:40.21 ID://KGt/8S
7キロ歩いてきたぜ
筋肉か脈拍か分からんが太ももがピクピクする
873 ： ノイズw(宮城県)：2009/10/22(木) 23:40:35.23 ID:yIjNfySA
>>870
ＢＩＧ３以外は重さ変えられるダンベル一個あればなんとかなるよ
懸垂→ドア使う
三角筋→レイズ種目ならできる
本格的にやるとかジムじゃないとモチべ保てない人じゃないなら
家で一日二部位30分でOK
874 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/22(木) 23:40:37.45 ID:IO7webfQ
>>872
よし、ご褒美にラーメン食え
875 ： ノイズo(三重県)：2009/10/23(金) 00:23:46.00 ID:JKRq1+rY
14kmペース走やってきた。ぎ・・・ぎもぢいぃぃぃ。
876 ： ノイズc(愛知県)：2009/10/23(金) 00:30:29.85 ID:R5/HeLgg
>>823
量減らしてフォームを効かせるようにやってみ
877 ： ノイズh(東日本)：2009/10/23(金) 00:36:14.16 ID:rbc6rrKd
>>876
だから脂肪は筋トレでｒｙ
878 ： ノイズw(神奈川県)：2009/10/23(金) 00:39:31.42 ID:6R37uS0e
ところでお前らBMIとか体脂肪率っていくつぐらいよ？
どのくらいが細マッチョとか太マッチョになるの？
879 ： ノイズx(高知県)：2009/10/23(金) 00:43:22.29 ID:8vgUuggx
7％
筋トレが生きたんじゃなく飯食えないから
880 ： ノイズh(東日本)：2009/10/23(金) 00:46:17.12 ID:rbc6rrKd
BMIが20.2で体脂肪15％前後
明日測って来るけど病み上がりだから筋肉量とか酷い数値になってそうだ
881 ： ノイズs(長野県)：2009/10/23(金) 00:48:16.95 ID:oJ0hzoVP
俺の肉体はスクワットをするとウォーキングすらできなくなる仕様だったなんて知らなかったよ
1kmも歩かずにモモやスネがパンパンだなんて信じられないね
882 ： ノイズw(東京都)：2009/10/23(金) 00:48:43.60 ID:hoB6sO73
>>1
カールゴッチはいっさい器具を使わなかった
ナチュラルな筋肉こそ最強なのだと
883 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/23(金) 00:52:43.58 ID:lARY0Gjr
>>882
ゴッチの体重を考えろ
884 ： ノイズx(コネチカット州)：2009/10/23(金) 02:57:15.54 ID:LiCmwdrl
プロテインのせいで胃がおかしくなったり体調悪くなった人いないかな？
胃弱体質同士で語り合いたいものだ・・筋肉よりもまず強靭な胃腸が欲しい
885 ： ノイズc(青森県)：2009/10/23(金) 03:05:45.88 ID:3riOFWkG
胃よりも肝臓に負担かかるっていうよね
886 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/23(金) 03:09:48.90 ID:LiCmwdrl
俺の嘔吐と食欲不振は肝臓なのかな？肝臓のために水もいっぱい飲んでたのに・・
887 ： ノイズo(宮城県)：2009/10/23(金) 03:51:24.17 ID:fyshN1GZ
スクワットのキツさは異常
888 ： ノイズx(岡山県)：2009/10/23(金) 03:55:55.31 ID:pLvcdCkI
20回やったら足がガクガク
889 ： ノイズw(北海道)：2009/10/23(金) 05:52:11.85 ID:fuUDEV3b
ベンチ１００いった所で筋量のピークがきた。これ以上鍛えるべきか鍛えないべきか。
890 ： ノイズf(関東)：2009/10/23(金) 06:49:01.37 ID:KTOVbqFS
質問なんですけど

筋トレした後しっかりストレッチをするとあまり激しい筋肉痛が起きないので、ほぼ毎日回復も増やし出来るのですが

ストレッチしないで翌日するには辛い筋肉痛を起こして超回復狙うのと
どっちがいいのですか？
ちなみに鍛えてるのはふくらはぎとふとももです
自体重でやってるせいか毎日やっても危険な筋肉疲労というのもない感じです
891 ： ノイズe(東京都)：2009/10/23(金) 07:08:34.58 ID:N+0aou46
ストレッチする方がベター
筋肉痛と筋肥大の間に直接の関係はない
892 ： ノイズf(宮城県)：2009/10/23(金) 07:41:37.20 ID:Q4sKOz12
BIG3の自宅トレでの限界が着たかもしれない
ダンベル30ｘ２持ってるんだがダンベルベンチもスクワットもデッドリフトも軽すぎる
これからどうすればいい?外に出てジムには行きたくないです><
893 ： ノイズw(北海道)：2009/10/23(金) 07:45:14.69 ID:fuUDEV3b
動作遅くするかフォーム見直し、でも少ししか間が持たないだろうから
リュックに石つめて背負ったりするしかないな。
894 ： ノイズw(千葉県)：2009/10/23(金) 07:50:37.05 ID:bqQzKJRR
>>836
サイドベントを火曜にやったけど、まだ筋肉痛治らんわ
24時間で治るなんて嘘だろ
895 ： ノイズa(愛知県)：2009/10/23(金) 07:50:52.69 ID:IB/3CWIs
筋トレ前後のストレッチは故障の原因になる
可動域広げる為にやるなら別の日にしたほうがいいと思う
896 ： モズク：2009/10/23(金) 07:55:35.91 ID:0Isd27a0
>>895
マジかよそれ?
トレーニングの後はゆっくりと
ストレッチしないとツルと思うんだが
897 ： ノイズx(千葉県)：2009/10/23(金) 07:57:12.51 ID:vZCxJKVZ
古くからのプロレス格闘技ファンなら
筋トレのBGMはUWFメインテーマ
だよな？
898 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/23(金) 09:09:24.60 ID:lARY0Gjr
>>892
プレートを増やせ
899 ： ノイズn(関西地方)：2009/10/23(金) 09:53:06.14 ID:FPLAiyMN
>>892
ロングシャフトとBMのダンベル用5kgプレートを購入。
900 ： モズク：2009/10/23(金) 10:01:48.54 ID:Zr3li+dO
>>882
ゴッチは器具を使わなかっただけで、岩とか丸太なんかで負荷トレしてた。
器具を使わなかった＝自重トレしかしなかったじゃねえよ。
901 ： ノイズf(東京都)：2009/10/23(金) 10:18:47.45 ID:njFkdGJZ
ゴッチは偏屈ジイさんだからね。
案外こっそり器具を使ってたかもしれんぞｗ
902 ： ノイズx(千葉県)：2009/10/23(金) 10:51:47.12 ID:vZCxJKVZ
そういや、こんぼうに長い取っ手付いたコントラだかなんだか２本頭上で振り回してな
903 ： ノイズf(沖縄県)：2009/10/23(金) 11:27:36.07 ID:Oj63MGh8
公営安いジムで十分だよ
週2でOK

自宅で毎日とか長期間続かないからお勧めしない
家でやるのはストレッチの腹筋腕立てぐらいだよ
904 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/23(金) 11:27:50.12 ID:C/BR8ro3
これ既出？

アミノバイタル回収
http://www.aminovital.com/info.html
905 ： モズク：2009/10/23(金) 11:28:51.29 ID:9ocj3oyI
クレアチンを溶かした熱湯をそのまま飲むのと冷ましてから飲むのは吸収率に変化あるのかな？
906 ： ノイズx(東日本)：2009/10/23(金) 13:41:10.66 ID:FjjNSgQH
2週間ぶりのジム行ってくる。無理すると明日動けなくなりそうで怖いわ
907 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/23(金) 14:48:35.20 ID:fMkUNcXA
よく探したらちょっと遠くに公営ジムあった
ノーマル程度の体にはなったからおっかなびっくり行ってみるか
908 ： ノイズ2(新潟・東北)：2009/10/23(金) 15:04:32.29 ID:oncAcdEX
同じ部位で数種目やりたい場合は連続でやったほうがいい？
それとも間に違う部位の種目挟んだほうがいい？
909 ： ノイズn(山口県)：2009/10/23(金) 15:12:57.42 ID:Sogsrux3
挟んだほうがいい
910 ： ノイズx(佐賀県)：2009/10/23(金) 15:21:33.38 ID:njFkdGJZ
でもいずれ虚しくなる
911 ： ノイズs(長屋)：2009/10/23(金) 15:24:04.31 ID:z89ZDfx0
>>910
鍛えても何も始まらないことに気づく
912 ： ノイズe(東京都)：2009/10/23(金) 15:29:28.66 ID:N+0aou46
>>896
嘘だよ
トレ「前」の「入念な静的ストレッチ」がまずいというだけ
913 ： ノイズx(山梨県)：2009/10/23(金) 15:33:53.56 ID:7vYazwmW
1ヶ月ごとに写真をとって記録をつけてる
で、今日2回目の写真とったんだけど1ヶ月まえと全く変わってなくてへこんだ
体重は1kg増えてるから筋肉が増えてると信じたいわ
914 ： ノイズa(神奈川県)：2009/10/23(金) 15:44:10.10 ID:FEV5NEhQ
>>904
日本の基準は馬鹿みたいに低いから多分心配いらないよ。極端に言うと
海外の基準→これ以上食べると身体に異常をきたす限界
日本の基準→これならどれだけ食べても大丈夫な限界
みたいな。1日10ｋｇを10年間続けて害が出る可能性がある、かもね、とかそういうレベル
915 ： ノイズ2(新潟・東北)：2009/10/23(金) 16:04:45.88 ID:oncAcdEX
>>909
やっぱり挟んだほうがいいか。
続けてやると筋肉が疲労しすぎてまともにトレできない。
916 ： ノイズo(沖縄県)：2009/10/23(金) 16:35:57.93 ID:x4+6eLsU
3ヶ月ほど腰椎周辺が痛い
これは病院にいったほうが良さそうだ
917 ： ノイズn(関西地方)：2009/10/23(金) 16:49:52.06 ID:FPLAiyMN
>>900-901
船木がゴッチ道場に留学した時に普通にウェイトをやらされて驚いたとか言ってたし
ウェイトの経験はあると思うよ。
918 ： ノイズh(関西地方)：2009/10/23(金) 17:41:32.85 ID:wrWEDq0f
今日水泳逝ってきた
足首が痛いお・・・
919 ： モズク：2009/10/23(金) 17:43:43.23 ID:Zr3li+dO
>>913
残念ですが筋肉は年に２キロ増えれば上々ってレベルしか肥大しません。
920 ： ノイズx(茨城県)：2009/10/23(金) 17:49:49.33 ID:/XEnOyeX
どうしようもなく疲れたときBCAAは効くね　運動前に飲むほうがさらに効くが
921 ： ノイズe(宮城県)：2009/10/23(金) 17:57:03.60 ID:PcgwP4rC
>>910
それプラシーボじゃねえのか？
いろんなサプリ試したけど覚醒するのがわかるのはカフェインだけだぞ
それとベーアラの体ヒリヒリ位
922 ： ノイズ2(長屋)：2009/10/23(金) 17:58:50.77 ID:nMNPT7fB
>>919
筋トレ初心者は最初の１ヶ月で２ｋｇ以上増えることがあるらしいよ
ある程度やりこんでる人は１年で１ｋｇ増やすのもたいへん
923 ： ノイズ2(鹿児島県)：2009/10/23(金) 18:04:20.92 ID:8OvqwDsJ
>>913
見せてみ
924 ： ノイズh(岡山県)：2009/10/23(金) 18:58:26.76 ID:4ZAfzZAa
>>922
そりゃ無いだろ
925 ： モズク：2009/10/23(金) 19:09:40.26 ID:ngm0QCua
>>924
ジムの体組成計で計っただけだから信憑性はあれだけど
俺はトレ歴半年で2キロ増えてるよ。こっから半年増えないってことはないような気もするけど
926 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/10/23(金) 19:12:48.20 ID:xK0yWLqH
ttp://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m70434527

これ買おうと思ってるんだけど、ラバープレート普通に買うよりお得だよね？
927 ： ノイズo(石川県)：2009/10/23(金) 19:14:52.06 ID:KOdH+gwS
>>925
体重計みたいな組成計だったら、右足から左足に電流を流してるだけだから「足～股の筋肉」しかわからんよ。
928 ： ノイズo(石川県)：2009/10/23(金) 19:16:59.80 ID:KOdH+gwS
>>913
1ヵ月じゃ肥大しない。神経が発達して最大筋力が増してくる段階だから。
2～3ヶ月続けると、ようやく肥大してくるよ。
929 ： ノイズh(岡山県)：2009/10/23(金) 19:17:06.09 ID:4ZAfzZAa
>>926
俺は60kgセット14000円くらいのを買った
送料が3000円くらいだったけど
930 ： モズク：2009/10/23(金) 19:21:40.11 ID:t1snUOlD
>>911
ゲームのレベル上げが好きな奴は続くよ
挙げる重量アップしたり体つきが変わったり目に見えるレベルアップの効果はでかい
931 ： モズク：2009/10/23(金) 19:21:43.93 ID:ngm0QCua
>>927
うんにゃ、手にも握るやつあって数値は上腕、胸、腹、大腿部の筋肉量と脂肪量出てる
それ自体の数値はそこまで妄信してないけど年間２キロしか筋肉増えないってのも信じがたい
初心者ボーナスはあるんじゃね？
932 ： ノイズw(東京都)：2009/10/23(金) 19:24:53.93 ID:lZhI1Vry BE:943142257-2BP(2000)

トレーナーつけて生活管理してもらった上で効果的な筋トレしても月に1kgと聞いたな
てか1年で2キロって虚弱体質かなんかだろ
933 ： ノイズ2(新潟・東北)：2009/10/23(金) 19:29:44.14 ID:oncAcdEX
増量期は一日に何カロリーくらい摂取したほうがいい？
934 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/23(金) 20:02:09.30 ID:lARY0Gjr
>>926
買ったレポしてくれ。臭いとかなｗ
935 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/23(金) 20:03:35.98 ID:lARY0Gjr
>>933
体重が拮抗するカロリー＋５００ぐらいじゃない？
936 ： ノイズw(北海道)：2009/10/23(金) 20:15:08.78 ID:fuUDEV3b
トレ初めて半年で７キロ増えたぞ。当てになるのかわからんけど一応体脂肪率は減ってた。
937 ： ノイズo(愛知県)：2009/10/23(金) 20:28:17.25 ID:yj2SaVAt
http://www.youtube.com/watch?v=3FKkAdbhYDU&feature=player_embedded#
4歳ですらこんだけ筋肉あるってのに・・・
938 ： ノイズh(関西地方)：2009/10/23(金) 20:36:11.45 ID:wrWEDq0f
>>937
身長伸びなさそうだな
939 ： ノイズx(福岡県)：2009/10/23(金) 20:38:34.55 ID:/InKMJ+1
簡単だろ
http://www.h6.dion.ne.jp/~keizo/LOVELOG_IMG/Summary20060324.JPG
940 ： ノイズx(コネチカット州)：2009/10/23(金) 20:38:46.15 ID:LiCmwdrl
子供が必要以上の筋肉つけるとどうなるんだろ？
体操選手みたいに成長しなくなるのかな？
941 ： ノイズo(千葉県)：2009/10/23(金) 20:50:29.31 ID:kmKonKrU
筋肉つくと身長伸びないとか言ってるオカルト宗教野郎ってまだ存在するんだな
942 ： ノイズf(埼玉県)：2009/10/23(金) 20:54:07.73 ID:d3Ye4tTA
>>939
これ見て鍛え始めたのが去年の7月
上左と上中の中間くらいからやったんだけど一時期左下位まで行って
食わないとベンチもデッドも停滞するって実感して、意識して食い始めたら上中くらいまで戻っちゃった
本末転倒・扱える重量は最初より全然上がったけどねｗ
943 ： ノイズw(catv?)：2009/10/23(金) 21:02:45.80 ID:4VcSltb3
体操選手の場合は鉄棒で足がついてしまうので
自然と小柄な選手へと淘汰されてるんじゃないのか
944 ： ノイズf(鳥取県)：2009/10/23(金) 21:47:43.29 ID:VDDXdg/Q
体の筋肉は増やしたいが顔の筋肉だけは痩せたいんだけどどうすりゃいいの？
945 ： ノイズa(関東・甲信越)：2009/10/23(金) 21:55:34.44 ID:1RGTZdzE
筋肉つけて体重落とすのには どんなトレーニングが必要？
946 ： ノイズh(岡山県)：2009/10/23(金) 22:21:22.01 ID:4ZAfzZAa
>>945
とりあえず身長体重体脂肪率教えろよ
痩せる必要ないかも知れないだろ
947 ： ノイズo(宮城県)：2009/10/23(金) 22:30:03.86 ID:fyshN1GZ
ウエイト板でも同じ質問してたろｗ
948 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/23(金) 22:32:31.59 ID:UPWYL+Ed
おまえらケンシロウにでもなるのか
949 ： ノイズh(岡山県)：2009/10/23(金) 22:34:37.34 ID:4ZAfzZAa
http://www.y8-8y-357.net/syuwa.jpg
これくらいになりたい
950 ： ノイズc(栃木県)：2009/10/23(金) 22:41:03.53 ID:vdXVQ5+M
>>949
Bigger Stronger Faster
ttp://www.youtube.com/watch?v=ilX0uWYzzXY

アメリカのステロイド問題のドキュメント
使えばそうゆう体に成れるよｗ
951 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/23(金) 22:52:05.22 ID:lARY0Gjr
>>945
む　り
952 ： ノイズw(東京都)：2009/10/23(金) 22:53:43.11 ID:eIUCpE0h
そろそろ次スレを立てろ
953 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/10/23(金) 22:59:20.12 ID:lARY0Gjr
>>950
これは良い番組
954 ： ノイズx(アラバマ州)：2009/10/23(金) 23:53:56.20 ID:z3mz13PJ
筋肉が１ヶ月に１キロ増えるとかあほかよｗ
よく考えろよ。１ヶ月１キロと言うことは一日３３グラムだ。
Lサイズの卵の卵白と大体同じくらいの重さだ。

一日にこんなに増えると思うか？
955 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/24(土) 00:01:02.52 ID:G7Uoehed
>>954
その例えはおかしい。
体の表面積は１．７ｍの自乗ぐらい。つまり１．３ｍ×１．３ｍ。
そこに薄く卵白を塗っても厚みはでないだろ？
956 ： ノイズe(東日本)：2009/10/24(土) 00:01:35.60 ID:sLJClGq7
>>954
お前の脳内の例えじゃなくてソース持ってきてくれ
957 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/24(土) 00:01:49.40 ID:G7Uoehed
訂正　×１．７ｍの自乗ぐらい　
　　　　○１．７平方メートル
958 ： ノイズn(関西・北陸)：2009/10/24(土) 00:10:30.98 ID:2Li1Bqvg
馬鹿と怠け者はマッチョにはなれ無いんだよな
この前漫画喫茶に置いてあったかっこいい体読んでそう思った
いかにもDQNな奴でもマッチョはやっぱり色々勉強してんだよな
959 ： モズク：2009/10/24(土) 00:26:28.53 ID:sMx0qmnx
>>955
お前毎日全身の筋肉をまんべんなく負荷かけてきっちり筋トレしてるのかよｗ
960 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/24(土) 00:27:54.46 ID:G7Uoehed
>>959
おいおい、たとえ話も分からないのかよ。
961 ： モズク：2009/10/24(土) 00:31:04.89 ID:sMx0qmnx
>>960
お前のたとえは意味がないってことだよ。
962 ： ノイズh(愛知県)：2009/10/24(土) 00:33:25.61 ID:NUtqqMqC
マッチョ板落ちたぞ
963 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/24(土) 00:36:33.19 ID:G7Uoehed
>>961
んじゃ4分の１の６５ｃｍ四方でいいよ。
964 ： モズク：2009/10/24(土) 00:45:00.81 ID:sMx0qmnx
>>963
もうバカはレスしないで。

伸ばしたところで絶対量はかわらねえだろ？

１日３３グラムの筋肉を生成する材料は？
喰ったタンパク質のなん％が吸収されて、そのなん％が筋肉にされんの？
筋肉を生成するスピードは？

筋肉をうすーく３３グラムはぎ取ってその傷が１日で治ると思うか？
965 ： ノイズx(熊本県)：2009/10/24(土) 00:47:11.20 ID:2uevBzwI
>>964
髭とか恐ろしいスピードで伸びるよね。
髪の毛もトータルで考えると1日で何メートルくらい伸びるんだろ。
966 ： モズク：2009/10/24(土) 00:51:36.61 ID:sMx0qmnx
>>965
お前の筋肉は何もしなくても髪やひげや爪の様に伸びるような
細胞組織でできてるんだな。筋トレしなくて良くてうらやましいよ。
967 ： ノイズw(埼玉県)：2009/10/24(土) 00:55:04.79 ID:v259kAYE
>>965
http://blog.kaminokenko.net/?eid=621622
重量的には案外たいした事はないのかもしれん。

スダレで誤魔化そうと必死なハゲの毛なんて根元から切り落として集めてもコレより軽いと思うと気の毒ではある。
968 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/24(土) 00:56:41.96 ID:bfMI+Hfq
>>966
おめーがたまたま筋肉が付きにくい体質なんだろ
969 ： ノイズ2(東日本)：2009/10/24(土) 01:12:24.61 ID:XAecElw7
筋肉は増えて１日７グラム！！１年で２キロまで(ｷﾘｯ
って言い切ってるやつは科学的根拠と筋トレした自分の結果も併せて言ってるの？
まず１年目で２キロしか増えないって相当温いトレとか貧乏でご飯食べられないような生活してんじゃないの？
970 ： ノイズ2(大阪府)：2009/10/24(土) 01:17:13.40 ID:HX0b/DQU
>>969
筋肉で重くなったと実感した事は無いな
971 ： ノイズw(京都府)：2009/10/24(土) 01:17:50.85 ID:Gquk8J/V
俺は筋トレで1年で50kg(体脂肪率20％）から70kg（体脂肪率１０％）になったんだけど？
1ヶ月で１ｋｇが無理といってる人は、これをどう説明するつもり？
972 ： ノイズh(東日本)：2009/10/24(土) 01:18:32.10 ID:5j8eKFAz
体重計の故障
973 ： モズク：2009/10/24(土) 01:35:41.66 ID:zVRExLtw
>>969
１日７ｇ論は経験者が何人も経験から語ってるから間違いではないよ
ただ初心者補修とか一度トレやめてまた再開した人とかはもっと増えると思う
974 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/24(土) 01:37:03.23 ID:haAM7ufl
>>965
髪の毛は0.4m/日で伸びる
髪の毛はだいたい10万本ぐらいと言われてるので1日で40m伸びることになる
いや、自分で書いてても信じられん
975 ： ノイズh(dion軍)：2009/10/24(土) 01:40:47.73 ID:09xdGQlW
髪の毛自分の場合どう考えても1日で1ミリは伸びてる
976 ： ノイズ2(東日本)：2009/10/24(土) 01:41:41.21 ID:XAecElw7
>>973
筋肉は増えて１日７グラム！！１年で２キロまで
※ただし初心者とマッスルメモリーを除く

じゃあこうするといいんじゃないかしら？
977 ： ノイズs(東京都)：2009/10/24(土) 01:42:37.41 ID:lnAlUtcu
経験則ほど当てにならないものはない
もっとちゃんとした根拠が欲しいものだな
978 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/24(土) 01:52:32.25 ID:3B/kHEwA
１０日で一センチも伸びんのかよ
979 ： ノイズ2(神奈川県)：2009/10/24(土) 02:14:33.58 ID:wHnsKgzj
身長が欲しい・・・
が、止まる要素たっぷりだ
980 ： ノイズc(新潟・東北)：2009/10/24(土) 02:25:33.35 ID:H5T5+tfF
トレ前に栄養補給してる？俺はBCAA摂取してるだけなんだが。
981 ： ノイズo(埼玉県)：2009/10/24(土) 02:30:36.27 ID:lGIH6m/D
>>971
流石にそれは嘘すぎる
982 ： モズク：2009/10/24(土) 02:32:28.50 ID:zVRExLtw
>>976
俺に言われても困る
ただ例をあげただけだし

>>980
一時間前に高ＧＩのカーボ摂ってるだけ
ＢＣＡＡはいらないと思う、減量期以外
983 ： ノイズc(大阪府)：2009/10/24(土) 02:47:28.30 ID:qhjCMIT1
>>980
金が無いからゆで卵食ってる
984 ： ノイズx(宮城県)：2009/10/24(土) 02:55:36.09 ID:LilqG6zR
いつも2時間くらいトレしてるんだけど、カロリーメイト2本食っただけでは持たない？
985 ： ノイズn(栃木県)：2009/10/24(土) 03:10:00.12 ID:imeRDA2Q
>>984
自分はBCCA取りつつストレッチ筋トレ中は麦茶の常温
トレ後プロテイン飲んだ後マッタリしつつあんぱんとバナナ。
朝は野菜ジュースとクレアチン。
986 ： モズク：2009/10/24(土) 03:34:02.34 ID:zVRExLtw
>>984
カロリーメイトなんて脂質でカロリー稼いでる食い物より
バナナ食えバナナ、お前の肉体スペックにもよるがバナナ三本で十分
987 ： ノイズn(アラビア)：2009/10/24(土) 04:31:21.21 ID:osM2U1uR
ﾌﾝﾌﾝ
988 ： ノイズw(京都府)：2009/10/24(土) 04:54:56.76 ID:Gquk8J/V
>>986
屈強なビルダーのバナナ3本で間違いないな？
それを食えばいいんだな？
989 ： ノイズw(東京都)：2009/10/24(土) 05:22:45.66 ID:S3lNq7z+
皮はちゃんと剥くんだぞ
990 ： ノイズs(千葉県)：2009/10/24(土) 07:15:26.89 ID:6yx9J5j6
>>971
昔50kg*0.2＝10kgが脂肪
今70kg*0.1＝7kgが脂肪

骨とか血とか水分うんこ等は無視するとして
20kg増中13kgが脂肪以外増
厳密に言うと元の差3kg分の脂肪が燃えて無くなってるから
3kgの差を足して16kgを増筋量
それを12ｹ月で割ると1.3kg/月増

こんなに頑張ってる人でも1.3kgだから案外1ｹ月1kg増が線なのはそうかもな

計算間違ってたらゴメン
991 ： ノイズf(岡山県)：2009/10/24(土) 08:00:47.02 ID:SrEgVL/u
筋トレスレ誰か立てろよ
992 ： モズク：2009/10/24(土) 08:33:09.44 ID:sMx0qmnx
１ヶ月１キロ筋肉増えるよ派の奴は筋トレ板で持論唱えてみろ。
爆笑されるから。
993 ： ノイズw(兵庫県)：2009/10/24(土) 09:38:51.67 ID:YqOSSEy5
トグロ100%とかなんだろ
994 ： ノイズc(catv?)：2009/10/24(土) 09:54:19.15 ID:MSp6dRmg
>>971
体重50kgで体脂肪率20%でどんな奇形なんだよ
995 ： ノイズa(大阪府)：2009/10/24(土) 10:29:01.27 ID:hA7l8Rxs
そもそも体組織計が当てにならないからなｗ
996 ： ノイズs(神奈川県)：2009/10/24(土) 10:33:06.77 ID:M7h/tLX7
とはいえ筋肉量を数値化する方法って体組成計しかないしなぁ
まあそれも機種によって精度はピンキリなんだろうけど
997 ： モズク：2009/10/24(土) 11:55:48.03 ID:kZxUYsij
>>992
一ヶ月１㌔って言ったのは一人だけだろ
論点は１年に２㌔までしか増えないかだ。キチガイのすくつウエイト板で爆笑されようが関係ない
昨日の常識は明日の非常識
998 ： ノイズ2(埼玉県)：2009/10/24(土) 12:14:42.80 ID:zgzjMCIo
>>997
一人だけじゃねえよ
スレ見てから書き込めバカ
999 ： モズク：2009/10/24(土) 12:29:35.22 ID:kZxUYsij
何人かが争点でもねーんだよクズガリ
お前は最大で月間１㌔年間２㌔までしか筋肉増加できないもやし男で決定な
栄養休養トレーニングがありゃそれより増える。はい論破
1000 ： ノイズh(東日本)：2009/10/24(土) 12:31:43.54 ID:MN3uUY5p
　　 　　　　　　　　　 ,r'"⌒彡 ::: 　
　　　　　　　　　　　/冫、　　＼ ::: 　　　
　　　　　　　　　　__| `　　　　　＼ :::
　　　　　 , .-‐- くJ(　　　　　　ゝ-rr- ､、:::
　　　　 /Y　　,r　､ `ｰ r'"^〃 ､　　つヒヽ ::::
　　　 ,ﾉ '^`　i!　=ﾃﾐ i' 天ﾆ　　ﾐ､ ='"^ヾ　} :::: 　ナイス論破
　　 ,/ ''=''" ﾉ-‐'ヾ-人,,＿＿ノnm､''::;;,,　 ｲ ::: 　
　　i!　　　,∠-―-､、　　　　　`ｰ'ﾌヾ、　　j :::
　　f'´　　　 ﾉし　　 ｀丶､ ｰ=ミ-JE=-　　/ :::
　　ヾ=ﾆ- 彡＾　〃　　　,,＞､、`''ｰ-::,,_,,ノ:::
　　　　｀`ー--┬:, ''"~´フ ソ´｀7'' ''"´ :::
　　　　　　　　 ,に （｀ﾞﾞ´ノ　　 f^ヽ:::
　　　　　　　　,ハ　　　 ,ｨ'　　　,;-ゝ、:::
　　　　　　　 /ミ`ｰt!,＿,ィ-‐彡''"^ヽ:::
　　　　　 　 /　 ヾ::::::::::::::::r''"　　ぃ ;} :::
　　　　　　　l　　　t:::::::::::/　　　　ﾉ / :::
　　　　　　　l!　　　｀'T７′　　　/ / :::
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しい職を探して下さい。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニュース速報
　　　　　　　　　　　　　　http://www.hellowork.go.jp/