自炊プロのお前らなら当然、栄養摂りつつ食費を月1万円以内に抑えてるよな？

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1 ： ノイズn(大阪府)：

栄養摂りつつ食費を月1万円以内に抑えることは可能

食費を月1万円に抑えることは可能であるのか、
「ひらしょー」というサイトが考察を書いている。
「まともなものを適量食べることを苦労せずに達成すること」が前提である。

　まず、主食を米ではなく、栄養価が良い玄米にする。
玄米だけでなく、大麦も混ぜて食べると玄米にない栄養価を補ってくれる。
毎日2合を食べたとして月4000円である。麦飯に飽きた場合はパンを自作すれば良い。

　次に、タンパク質を摂取するために、大豆を摂る。栄養も味も良くなるから発芽させてから食べると良い。
麦飯と一緒に炊くと豆ごはんにもなる。月2000円程度。

　そして、野菜。じゃがいもやたまねぎ、チンゲンサイ、
大根など安い野菜を食べれば1日100円以内に収めることができる。

　以上で9000円。残り1000円で魚や納豆、牛乳、卵を買える。
最後に筆者は、自炊は簡単な料理法なら大変ではなく、
味も加熱時間と調味料のさじ加減次第でおいしくできると意見を述べている。

http://news.ameba.jp/weblog/2009/10/47851.html
2 ： ノイズc(宮城県)：2009/10/19(月) 22:22:15.99 ID:vnl//81H
現代人は食いすぎだからな
すこしひもじいぐらいが健康にもいいだろ
3 ： ノイズx(長野県)：2009/10/19(月) 22:22:27.68 ID:R2aKhQBL
実家寄生だから食費０です＾＾
4 ： ノイズc(北海道)：2009/10/19(月) 22:23:07.42 ID:sBDrAa7x
玄米や大麦ってのがまず高いだろ。
5 ： ノイズa(北海道)：2009/10/19(月) 22:23:23.78 ID:/tMvlBQr
それは間食封印前提なのか
6 ： ノイズs(dion軍)：2009/10/19(月) 22:23:41.72 ID:KB5rShvR
会社からヘロヘロで帰ってくるから家でメシを作ろうという気力が残ってない
7 ： ノイズh(千葉県)：2009/10/19(月) 22:24:10.18 ID:VVC6cKKo
挑戦したいが
あいにくビジネスが立て込んでて
それどころじゃないんですよ
8 ： ノイズa(長屋)：2009/10/19(月) 22:25:39.32 ID:P44TTBHJ
玄米ってどこに売ってるの？
近所のスーパーなんかじゃ白米しか無いぞ
9 ： ノイズe(東京都)：2009/10/19(月) 22:26:19.64 ID:f0LKjXdk
かーちゃんが部屋の前に置いていった飯を食べながら、他人の食生活を小馬鹿にするのが
真のニュー速民
10 ： モズク：2009/10/19(月) 22:26:28.55 ID:hdyVDpcV
栄養がどうとか脂質がどうとか考え出すとその時点で作る気なくなってくるから
自分が食いたいものを作るようにしてる
11 ： モズク：2009/10/19(月) 22:26:40.94 ID:U5QV2rM6
昼飯どうするんだよ。朝つくんのか？
12 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:27:15.54 ID:rGNOAIa0
家計簿見たら週9千円くらいだった
13 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:27:15.71 ID:hYJSotab
>>8
米屋
スーパーに入ってる米屋でも可能

炊く前に10時間くらい水につけて水の分量を通常の5割増し以上にして普通に炊けば
食える
14 ： ノイズe(茨城県)：2009/10/19(月) 22:27:36.83 ID:HhAEGvbZ
>>1
一人暮らしの会社員には無理
15 ： ノイズx(長屋)：2009/10/19(月) 22:28:02.15 ID:AwrPuVsj
家で動かずに１日１食
米とパスタを中心に組み立てれば余裕
16 ： ノイズh(東京都)：2009/10/19(月) 22:28:06.16 ID:LXBLoIiP
>>8
ヨーカドー売ってる。
あとは米屋か、ネット。
17 ： ノイズx(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:28:07.97 ID:33p1Oj57
カップラーメン×３＝300円＝1日の食費
300円×30日＝9000円
余裕でした
18 ： ノイズc(茨城県)：2009/10/19(月) 22:28:11.12 ID:xY6wFfpc
納豆が栄養・価格面で最強だと思う
19 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:28:14.05 ID:hYJSotab
仮に三食自炊なら月二万あれば結構いいもの食える感じはある
20 ： ノイズa(長屋)：2009/10/19(月) 22:28:24.72 ID:P44TTBHJ
>>13
>>炊く前に10時間くらい水につけて水の分量を通常の5割増し以上にして

どんだけ手間かかんだよｗ
安く済むのなら玄米にしてみようかなぁ
味はどうなんかな
21 ： ノイズx(東日本)：2009/10/19(月) 22:28:41.18 ID:G8eplnFy
ストレスで体壊しそう
22 ： ノイズc(アラビア)：2009/10/19(月) 22:28:54.38 ID:XBkoSS4G
>>1
筆者ってあの人？
23 ： ノイズn(関西地方)：2009/10/19(月) 22:28:58.52 ID:2u1Db03U
家の近くの定食屋が美味過ぎるから
１万円はさすがにきついわ。
24 ： ノイズw(埼玉県)：2009/10/19(月) 22:28:58.66 ID:hJKfQU80
ずっと家にいて時間も自由に使えるならいくらでも出来るだろ馬鹿が
リーマンに同じことしてる暇なんかあるかボケ
25 ： モズク：2009/10/19(月) 22:29:12.90 ID:gTOj5I55
>>19
俺だいたい2万くらいだけど食いたいもん食ってる
26 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/19(月) 22:29:14.56 ID:yWbXA3BZ
>>14
一人暮らし会社員だが毎日自炊してるぞ
冷凍保存とか使って、週末に下ごしらえしておけば全然余裕
27 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:29:19.77 ID:ix7nuuVY
作ってる時間分働いてた方がもっといい物食べられるだろ
28 ： ノイズx(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:29:24.47 ID:33p1Oj57
＞まず、主食を米ではなく、栄養価が良い玄米

この時点でやる気ねえよ
玄米なんてババアが食ってるイメージしかない
29 ： ノイズh(東京都)：2009/10/19(月) 22:29:56.17 ID:LXBLoIiP
>>20
普通の米みたいな炊き方だとボソボソつかツブツブしてる。
手間を省こうとすると炊飯器の玄米コースで焚くか、圧力釜使うことになる。
30 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/19(月) 22:30:15.96 ID:j1vmKVzC
野菜が高すぎる、トマトとか毎日食いたいのに
31 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/19(月) 22:30:42.65 ID:RZ+zIwcx
昼飯で金かかってしまうなぁ
一人で食べるならそんなかからないんだけど皆で食べてるから・・・
32 ： ノイズn(関西地方)：2009/10/19(月) 22:30:48.50 ID:HBaeE9js
切り詰めなくてもそんなにかからないだろ
33 ： ノイズs(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:30:52.27 ID:ZqCGEqhO
非現実的だな
現実に生きてる人間は
　朝はなるべく400円以内。えび天そばとか食わないでちくわ天ぐらいにしておく
　昼はなるべく850円以内。納豆とか付けない
　夜はあまり食いすぎないようにスーパーの刺身＋缶ビール２，３個で1000円ぐらい
このぐらいは最低必要
34 ： ノイズe(鹿児島県)：2009/10/19(月) 22:31:04.83 ID:N1JpasB5
玄米ってどんな味するの？
35 ： ノイズx(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:31:25.96 ID:NAUinZj3
稲刈りの手伝いをすれば、1年分の米は保証される。
米抜きでも月の食費は7,000円位。
36 ： ノイズc(埼玉県)：2009/10/19(月) 22:31:27.11 ID:cOpXx6+C
甘いものと肉・魚食べないとストレス過ぎるだろ
37 ： ノイズo(東京都)：2009/10/19(月) 22:31:29.24 ID:b/PAgokX
食費が4.5マンとかいくら働いても学生にはきついぜ
38 ： ノイズh(東京都)：2009/10/19(月) 22:31:46.76 ID:LXBLoIiP
>>28
玄米＝栄養価高い
ってある意味そうなんだけど、なんかキレート成分も含まれてるから
常時玄米食ってると必要な栄養素も排出しちゃうから
発芽玄米か、分搗き米の方が実は優秀って聞いた。
39 ： ノイズn(関西地方)：2009/10/19(月) 22:31:54.71 ID:2u1Db03U
米は一気に４合ぶんくらい炊いて
ラップで１合分ずつ小分けにして保存してる。
いちいち炊くのは面倒くさすぎるよな一人暮らしなら
40 ： ノイズs(広島県)：2009/10/19(月) 22:32:05.41 ID:ixxHRHcm
フィッシュロースターが欲しい
41 ： ノイズc(北海道)：2009/10/19(月) 22:32:38.21 ID:sBDrAa7x
米とジャガイモ。米とジャガイモだ。
42 ： モズク：2009/10/19(月) 22:33:12.05 ID:gTOj5I55
玄米は農薬・除草剤が糠の部分に残留するから恐いよ
43 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/19(月) 22:33:47.79 ID:yWbXA3BZ
>>39
ああ。俺は茶碗を5膳買ってあって、そこに入れて冷凍してある。それ専用のふたがあるからそのままレンジへ。
44 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/10/19(月) 22:34:03.91 ID:6uOhdaTe
毎日魚食いたいが高すぎる。
毎日朝飯に鮭が出てくる生活に憧れる。
45 ： ノイズs(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:34:09.88 ID:ZqCGEqhO
You are what you eat.

ゴミみたいなのばっかり食ってるとゴミみたいな人間になっちゃうよ
46 ： ノイズc(ネブラスカ州)：2009/10/19(月) 22:34:37.64 ID:ToxUn9oX
業務用スーパーで買った4ｷﾛ1000円のパスタは使える、不味いけど
47 ： ノイズh(東京都)：2009/10/19(月) 22:34:58.45 ID:LXBLoIiP
>>42
そうそう。
で、結局有機とか無農薬の玄米食うことになるから
白米より遙かに高く付いちゃう。
48 ： ノイズ2(愛知県)：2009/10/19(月) 22:35:16.39 ID:P/7bZdKm
トマトとブロッコリー以外の
緑黄色野菜とれる料理教えてくれ

トマトとブロッコリーはいい加減あきた
49 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:36:00.01 ID:rGNOAIa0
>>39
残ったのは熱いまま釜にラップかけて冷ましてから冷蔵庫に入れれば10日くらいは楽に持つ。
２〜３回温め直して食べ切る感じ。
50 ： ノイズf(チリ)：2009/10/19(月) 22:36:02.80 ID:8KnQ6cQi
>>43
両方やったけど
ラップのほうが美味い

でもラップもったいないから
容器使っちゃうんだよな
51 ： ノイズs(東京都)：2009/10/19(月) 22:36:22.76 ID:xIqFp3eH
学生時代は楽勝だったんだけどな
52 ： ノイズc(宮城県)：2009/10/19(月) 22:36:27.06 ID:vnl//81H
朝食なんて飯と味噌汁、たくあんでもありゃ最高だろ
何が面倒なんだ
53 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:37:16.77 ID:rGNOAIa0
>>46
今日プロッシモっていうのが安かったんで買ったらトルコ製だった。
でもその前に買ったイタリア製のよりうまかった。
54 ： ノイズn(関東・甲信越)：2009/10/19(月) 22:37:39.47 ID:k9XDLyOO
>>39
レンジ無いから毎回炊いてる
米洗って水適当に入れてスイッチ入れるだけだから何てことない
55 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 22:37:44.30 ID:4wMUBrWG
家でも農家に作付けと保管委託で米買ってるから玄米状態なんだけど
玄米食べたことないわ
糠に農薬残ってそうで怖い
56 ： ノイズs(大阪府)：2009/10/19(月) 22:37:47.38 ID:A7IvFm2U
サンマと大根おろしにポン酢とか鍋とかたまらんしょ〜
57 ： ノイズc(チリ)：2009/10/19(月) 22:39:00.45 ID:RbuYVJEI
冷凍ご飯をチンして食うとなんだか悲しくなるから
毎日炊いてる

あまったご飯はおにぎりにして会社に持ってく
58 ： ノイズc(ネブラスカ州)：2009/10/19(月) 22:39:01.08 ID:jedZcyJF
>>44
鮭は安いときに買って冷凍する
59 ： ノイズw(大分県)：2009/10/19(月) 22:39:04.48 ID:1O6kaFEB
簡単で美味しい卵料理を教えてください
60 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/19(月) 22:39:31.55 ID:yWbXA3BZ
気持ちのいいウンコを出すために、食物繊維に次いで大切なのは、米だぞ。
61 ： ノイズx(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:39:40.78 ID:NAUinZj3
サンマが3匹で常に198円なので毎週買ってる。
塩焼きジュウジュウでも良いけど、↓のレシピの蒲焼もおいしかった。
http://30minutescooking.blog57.fc2.com/blog-entry-101.html
62 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 22:39:46.82 ID:4wMUBrWG
一人暮しで金かかるのは、季節はずれの野菜
冬場のトマトだ
63 ： モズク：2009/10/19(月) 22:39:47.65 ID:gTOj5I55
>>39
これってどうなん

冷凍して解凍したら米の旨味なくならないの？
64 ： ノイズx(関東)：2009/10/19(月) 22:40:00.26 ID:aGtcsfta
今年、なんかサンマ高いよな
65 ： モズク：2009/10/19(月) 22:40:31.74 ID:gTOj5I55
>>44
サバとか鮭なら一匹百円くらいだろ？
66 ： ノイズs(dion軍)：2009/10/19(月) 22:40:37.03 ID:KB5rShvR
>>63
ラップ最強
67 ： ノイズe(愛知県)：2009/10/19(月) 22:41:17.35 ID:HL5nLO2M
食い物1万5千、酒2万くらいかな
食費だけなら1万に抑えるのは別に難しいことではないな
68 ： ノイズc(ネブラスカ州)：2009/10/19(月) 22:41:34.54 ID:jedZcyJF
>>59
トマトをバターで炒めてとき卵入れてかきまぜる
皿に盛ったらケチャップかけて食べる
69 ： ノイズc(宮城県)：2009/10/19(月) 22:41:39.67 ID:vnl//81H
一匹じゃなくて一切れだろ
70 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 22:42:06.23 ID:4wMUBrWG
>>64
サンマは今年安いよぉ
昨日母さんが、１匹２５円で買ってきて大量にサンマ煮作った
今年はカツオが酷いことになってる
こんなに小さくて高いカツオばかりなの、生まれて初めてだ
71 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/19(月) 22:42:38.27 ID:DgaJcnlP
正直二万円弱くらいが限界だわ
72 ： ノイズo(新潟・東北)：2009/10/19(月) 22:43:21.81 ID:XYKwjt7t
近所のおばちゃんが野菜とか漬物くれるからかなり助かるわ
73 ： ノイズa(コネチカット州)：2009/10/19(月) 22:43:36.29 ID:wGB0K7/x
朝 レーズンパン２個 野菜ジュース あったらバナナとか果物

昼 450〜900円以内で外食

夜 業務用パスタにその日の食べたいものスーパーで見繕う


今月初めから販売系の仕事始めてこんな感じなんだが普通だよな？
74 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/19(月) 22:43:51.36 ID:3mXSu4ee
ふりかけは強力な助っ人
75 ： ノイズw(京都府)：2009/10/19(月) 22:44:03.42 ID:1Je6kAwZ
鮭のアラは脂がのっててしかも安い。
タイ、ブリのアラも安いクセに美味い。
アラ最高！
76 ： モズク：2009/10/19(月) 22:44:15.98 ID:gTOj5I55
>>73
昼が痛いな

弁当持ってけ
77 ： ノイズw(埼玉県)：2009/10/19(月) 22:44:54.95 ID:aJ0Warl5
何か数千円で仙人みたいな生活してる人が、新聞に載ってたな。
そんなに年いってなかったみたいだけど、あれ何だったんだろ
78 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/19(月) 22:44:57.48 ID:hfWzQ0Qu
手取り16万なのに毎月6万かかってる
何とかしてくれ
79 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/10/19(月) 22:45:02.97 ID:j1vmKVzC
>>70
安すぎだろ
80 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:45:45.37 ID:rGNOAIa0
>>75
アラ？そんなものでいいのか？
81 ： ノイズe(福岡県)：2009/10/19(月) 22:46:06.22 ID:PYziEPPr BE:287803073-PLT(15102)

味噌醤油塩コショウ油抜きだと無理だろ





82 ： ノイズ2(dion軍)：2009/10/19(月) 22:46:11.22 ID:BPTeepW5
パスタはほんと安いね
夜250円ぐらいで腹一杯になるし、ほんと調理が簡単ですぐできる
なんなら混ぜるだけパスタソースでもいいし
83 ： ノイズn(関西地方)：2009/10/19(月) 22:46:42.13 ID:2u1Db03U
納豆は非常に優秀だよな。
後、豆腐の木綿豆腐
84 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:46:44.36 ID:0NP+xC9f
ガス代かかってんだろ自炊厨ｗ
85 ： ノイズs(東京都)：2009/10/19(月) 22:46:57.94 ID:vuxLRd07
農学部の俺が呼ばれた気がした。
86 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 22:47:03.70 ID:4wMUBrWG
>>81
調味料込みでもいけるけど、酒と付合いの外食入れたらまず無理
87 ： モズク：2009/10/19(月) 22:47:13.63 ID:gTOj5I55
>>82
栄養が摂りにくいのが欠点
88 ： ノイズc(北海道)：2009/10/19(月) 22:47:16.16 ID:sBDrAa7x
>>82
250円あればサンマの刺身とご飯を山ほど食えるよ。
89 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/19(月) 22:47:56.64 ID:RZ+zIwcx
>>88
北海道の物価はどうなってんだ
90 ： モズク：2009/10/19(月) 22:47:57.03 ID:TesInSoS
>>88
食材の金額だけだったらな
91 ： ノイズo(長屋)：2009/10/19(月) 22:48:13.27 ID:IOmZWUF9 BE:1463258039-2BP(150)

夜サラダ食べないと次の日なんか調子悪い
92 ： ノイズw(埼玉県)：2009/10/19(月) 22:48:17.66 ID:aJ0Warl5
>>45
ALL YOUR BASE
93 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:48:24.71 ID:Fh6GxZ8W
本当のプロ主婦なら1日105円のカップラーメン3個で済ます
で、自分は外食ｗ
94 ： ノイズa(宮城県)：2009/10/19(月) 22:48:29.25 ID:7SKtFaNg
３０くらいのおっさんが閉店間際のスーパーで半額の刺身を買う姿って傍目からどうだろう
95 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/19(月) 22:49:01.75 ID:RZ+zIwcx
>>91
そんなアナタは夜ご飯を抜いてみれば目覚めすっきり
96 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/19(月) 22:49:31.99 ID:hfWzQ0Qu
>>89
サンマは今の時期30円　タイムサービスなら10円とかもあり
97 ： モズク：2009/10/19(月) 22:50:13.78 ID:gTOj5I55
>>96
じゃあ買えよｗ
98 ： ノイズn(関西地方)：2009/10/19(月) 22:50:15.16 ID:2u1Db03U
刺身って美味いけど腹にたまらないよな。
99 ： ノイズs(広島県)：2009/10/19(月) 22:50:16.46 ID:ixxHRHcm
自炊じゃないけど、晩飯買いに行ったらハゲの薄造り売ってた
美味かった
100 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 22:50:24.27 ID:4wMUBrWG
>>93
ラーメン３個食ってさらに外食ってさすがに無理だろ
101 ： ノイズs(関西地方)：2009/10/19(月) 22:51:00.85 ID:RZ+zIwcx
>>98
刺身食べ過ぎると太るよｗ
>>96
うちの近所にねぇよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
102 ： ノイズ2(dion軍)：2009/10/19(月) 22:51:42.24 ID:EWjNF9G4
オッサンになったのか、1食で事足りるようになってしまった
103 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 22:52:08.90 ID:4wMUBrWG
>>97
５０円以下のサンマは生食向きじゃないのが多い
トロ箱に入って１匹３０円のサンマと、刺身用のサンマ１００円前後の２種類置いてあったりするな
104 ： ノイズo(東京都)：2009/10/19(月) 22:53:11.93 ID:/NZx+11k
最近は3食サバ缶で生きてる
105 ： ノイズs(dion軍)：2009/10/19(月) 22:53:16.23 ID:KB5rShvR
>>98
メシに合わないしな
106 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:53:17.35 ID:rGNOAIa0
パスタ茹でる時どっかで聞いた土鍋で半分くらい茹でて
途中で火を止めてフタしてってのやってるけど一応ちゃんと茹で上がる。
107 ： ノイズe(神奈川県)：2009/10/19(月) 22:55:36.51 ID:XlZj0rBP
焼くだけの餃子にご飯山盛りおすすめ
108 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/19(月) 22:55:37.31 ID:hfWzQ0Qu
>>103
生食用　って書いてあったパック牡蠣買ってノロで死にかけた
牡蠣は殻付き以外は生で食えないって誰か警告してくれよ
騙されて死んだらどうしてくれる
109 ： ノイズa(山形県)：2009/10/19(月) 22:56:38.29 ID:9u8MLS+e
美味しんぼで
玄米はきちんとした生産者から買わないと、農薬の毒にやられるってさ
110 ： ノイズ2(dion軍)：2009/10/19(月) 22:56:53.63 ID:BPTeepW5
自炊のガス代ってどんぐらいなん？
111 ： ノイズw(大分県)：2009/10/19(月) 22:56:55.01 ID:1O6kaFEB
>>68
トマト炒めてうまいのか？
112 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 22:57:31.84 ID:4wMUBrWG
>>108
あたしはパック牡蠣、ちゅるちゅる食ってるけど別に問題ないし
113 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 22:57:34.23 ID:hYJSotab
>>20
ほっとくだけだからそんな手間はかからん
白米ほど研がないで、何回か水入れ替えして洗うだけだし
時間を長めに見とくだけだよ
114 ： ノイズ2(dion軍)：2009/10/19(月) 22:58:46.24 ID:BPTeepW5
>>108
抵抗力が落ちてる体調が悪い時に食う牡蠣は殻付きだろうがパックだろうが危ないよ
115 ： モズク：2009/10/19(月) 22:58:59.66 ID:u50fCrNw
>>68
「田舎に泊まろう」で、石黒彩が大顰蹙を買った料理か。

お泊り先のお母さんとおばあちゃんの口に合わなかったようでｗ
116 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/19(月) 23:00:17.96 ID:hfWzQ0Qu
>>112
何度も喰ってるならおそらく一度弱毒性ので抗体できてるんだろ。　3-5年は免疫持つらしい
数回喰ってるのみなら運が良いだけ
117 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 23:01:11.96 ID:4wMUBrWG
>>111
>>115
普通に炒めてオムレツにするけどな
スパニッシュオムレツとか、中華風のふわふわした卵焼きにトマトは入ってるよ
118 ： ノイズc(山陽)：2009/10/19(月) 23:01:27.43 ID:xgO6aeji
無茶言うな
酒と外食あわせて4万はいくわ

自炊はするが業務系スーパーには行かないし国産外の食材は使わん
119 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:04:34.94 ID:ObEnGu8X
ラップ使うと解凍して温めた時にご飯がラップにべたべた付くから
ポリプロピレンの茶碗型容器に変えた。
確かにラップのほうが味的にいいとは思うが。
120 ： ノイズw(埼玉県)：2009/10/19(月) 23:05:05.51 ID:hJKfQU80
>>111 美味くないとおもってんのか？
121 ： ノイズe(北海道)：2009/10/19(月) 23:06:04.38 ID:I6D/TNCq
道内系列のスーパーは道産の魚が安い
今は鮭のアラ２尾298円とかで売ってるから石狩鍋
カジカも1尾まるごと880円で買って捌いて鍋
ちょっと前はカレイ一尾50円で投げ売り状態
知り合いから貰ってきて今年だけで50尾くらい食べたな
122 ： ノイズn(関西地方)：2009/10/19(月) 23:08:55.71 ID:2u1Db03U
>>121
北海道で自炊最高じゃねーか・・・
123 ： モズク：2009/10/19(月) 23:09:59.88 ID:u50fCrNw
今は贅沢してるから４万かけてるが、
質素にするなら１万でも余裕。近々退職するから、節約はするよ。
124 ： ノイズs(広島県)：2009/10/19(月) 23:10:39.66 ID:ixxHRHcm
>>108
生食用だろうが加熱用だろうが殻付きだろうが、当たるときは当たる
生食用は長時間水にさらして洗浄してるから風味が落ちてる
125 ： モズク：2009/10/19(月) 23:12:07.81 ID:gTOj5I55
カキって当たることあるから恐くて食えない

当たったら悲惨なんだろ？
そこまでして食いたいか？
126 ： ノイズh(佐賀県)：2009/10/19(月) 23:14:29.89 ID:Fek2YS0g
これから根菜好きな俺にとっては最高の季節だ
里芋アホほど袋に入って200円とか大根超デカ2本80円とかゴボウ5本100円とか
全部鍋にぶちこんで味噌汁作って5日はもつ
つかそればっかりこれから100日くらいこれと米と納豆で過ごす
127 ： ノイズe(北海道)：2009/10/19(月) 23:15:30.79 ID:I6D/TNCq
>>122
回転寿司もびっくりするほど美味いぞ
いつ行っても脂の乗ったサーモン105円で食えるからな
一昨年なら皿からはみ出るほどネタがデカかった
去年からだいぶ小さくなってしまったが
128 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 23:15:59.62 ID:4wMUBrWG
>>127
サーモン北海道関係ない
129 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:16:31.08 ID:hYJSotab
>>126
おまえんとこちょっと物価おかしくないか
大根とかごぼうはうちは倍することになるんだが・・・
130 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:17:34.23 ID:OyZTW+TU
>>126
みそ汁５日も経つとさすがに饐えた臭いしないか？
131 ： ノイズc(コネチカット州)：2009/10/19(月) 23:17:41.60 ID:jedZcyJF
>>111 >>115
美味しいし簡単だからやってみ
132 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:18:19.43 ID:hYJSotab
とまととかき卵ってのは中国でよくあるスープって感じだな
133 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 23:18:31.79 ID:4wMUBrWG
>>126
なんかうらやましくないのはなぜだ
134 ： ノイズh(愛媛県)：2009/10/19(月) 23:18:56.24 ID:mDdo0Tzi
畑で野菜や穀物栽培
というチート行為をしているので月1万円くらいならなんとかなる
と思ったら母が毎日お菓子ばっかり買ってきてたでござる
135 ： ノイズo(catv?)：2009/10/19(月) 23:19:04.78 ID:Loe0VXmx
カキであたるのはノロウィルスじゃなくて
主にA型肝炎な。

一ヶ月は倦怠感で悩まされる。
136 ： ノイズo(関東・甲信越)：2009/10/19(月) 23:19:51.77 ID:xDfCNXop
味噌汁５日とか普通に腐るだろ
ってか夜→朝が限界で夜→夜だと表明が白いカビっぽいので一杯になる
137 ： ノイズ2(catv?)：2009/10/19(月) 23:20:17.98 ID:hfWzQ0Qu
>>125
喰ってから3日くらい後に突然くる
動いてたら「あれ？地震？」って感じがして、車酔いに似た感覚
15分後には毛穴以外の穴から液体を垂れ流しまくる。
吐いても吐いても楽にならずに、吐こうと力を入れた瞬間ウンコも漏れる。
肛門がヒリつき段々閉まらなくなってきたうえ、熱で幻覚を見ながら夢の中でもウンコ漏らした辺りでパンツの必要性が消える。
唇がカサカサしてくるんだが、水分補給しても5秒後には胃液と混ざって出てくる。
トイレに行く体力も無くなったところで布団の内部が茶色い汚水で重くなってくる。
もう死ぬな・・・　と覚悟した時点から軽く20時間は同じ苦しみが続くから、素直に救急車呼んだほうが良い。
138 ： ノイズh(佐賀県)：2009/10/19(月) 23:20:24.57 ID:Fek2YS0g
>>129
表示佐賀だけど阿蘇なんよ
地元の農家が土ついたままおろしてるようなトコがあってそこで買うとこの値段
近くの無人販売所だと今栗が50個入って100円だから甘露煮作って食ってる
めんどいけど
139 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:20:50.54 ID:rGNOAIa0
>>130
鍋ごと冷蔵庫に入れれば結構持つ
140 ： ノイズh(dion軍)：2009/10/19(月) 23:21:54.40 ID:9rLVvK02
冬はおでんばっかり作ってるから安上がり
141 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:22:49.93 ID:G360UusD
うどんとテンかすで最強
142 ： ノイズ2(ネブラスカ州)：2009/10/19(月) 23:22:56.63 ID:WY7FGOHW
安い食材だと限界あるだろ
たまには金目鯛とかメバルとか買いたいじゃん
143 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 23:23:20.00 ID:4wMUBrWG
>>140
おでんを真面目に作ると高くつなかいか？
練り物系とか数種入れると軽く１０００円オーバーするし
144 ： ノイズx(catv?)：2009/10/19(月) 23:23:22.69 ID:odz7vDFm
テレビでやるようなスーパーが八王子にも欲しいね。OKマートとか。

バナナが198円とか高過ぎだろ！ダイエーは。
145 ： ノイズh(愛媛県)：2009/10/19(月) 23:23:40.48 ID:mDdo0Tzi
1aくらい里芋栽培してたのでこれから収穫して種芋分を残して3月末までに完食する予定
だが料理が思い浮かばない
いっそのこと米の代わりに里芋主食にしてやろうかとも思ってしまう
146 ： ノイズa(長屋)：2009/10/19(月) 23:23:53.01 ID:P44TTBHJ
野菜いっぱいの豚汁を日曜日に作っては無印の小どんぶりに5個に分けて冷蔵庫へイン
これで金曜日の晩飯までもつ
147 ： ノイズh(新潟県)：2009/10/19(月) 23:25:03.28 ID:00/seked BE:4231542-PLT(17380)

鶏もも肉100g25円の時に買いだめしてる
焼いたり揚げたり水炊きにしたり親子丼作ったり
安くて便利
148 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:25:22.66 ID:hYJSotab
>>138
そういう反則技かｗ
うち大都市圏だからそこまで安くはならんわー

けんちん汁とか豚汁とか作りまくる点で似てるから気になったｗ
149 ： ノイズa(長屋)：2009/10/19(月) 23:25:44.24 ID:P44TTBHJ
鳥モモ100g25円！？
150 ： ノイズh(佐賀県)：2009/10/19(月) 23:25:50.88 ID:Fek2YS0g
里芋どうやってもうまいよな
最近知ったんだけど「篠宮系」って里芋が値段も変わらずうまい
もっちりしててこればっか食ってる
151 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:26:02.66 ID:hYJSotab
>>147
うちの国産鳥むな肉のセールより安いとかなめてんのかっ
152 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:26:30.61 ID:OyZTW+TU
>>139
ああ、鍋ごと冷蔵庫か、気づかなかったわありがとう
153 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/10/19(月) 23:27:11.70 ID:38uuG3RC
自炊厨共の貧乏自慢が始まるよー
炒飯パラパラ自慢が始まるよー
154 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 23:27:22.09 ID:4wMUBrWG
>>149
ブラジル産ならあるな
家の方だと国産モモは６０円より下にならんけど
胸で３０円代が最安
155 ： ノイズf(大阪府)：2009/10/19(月) 23:27:22.96 ID:rujjio3i
時間を考えろよ時間を。
156 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:27:37.54 ID:hYJSotab
>>153
ちょっとチャーハン食いたくなった
157 ： ノイズa(神奈川県)：2009/10/19(月) 23:27:41.58 ID:+h6oJICs
たまには外食でもしないと、同じもんばっか食ってて脳がおかしくなりそう
158 ： ノイズh(新潟県)：2009/10/19(月) 23:27:45.07 ID:00/seked BE:10578454-PLT(17380)

ももじゃねえむねだった
159 ： ノイズn(北海道)：2009/10/19(月) 23:28:34.14 ID:GrAZZWtg
別に安くしたいから自炊してるわけじゃねえから
旨い物食いたいから自炊してるわけで
160 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:28:46.86 ID:hYJSotab
>>154
うちは国産鳥胸通常100g38円、たまに最安29円・・・ブラジルでも鶏もも100g68円とかするわけだが・・・
161 ： ノイズs(鹿児島県)：2009/10/19(月) 23:28:58.99 ID:MBzh5pQ0
仕事しながら実家は実は最強
メシがうまい
162 ： モズク：2009/10/19(月) 23:29:01.06 ID:YQZE3j/w
魚（さんまとかアジ）って冷凍できんの？　何ヶ月持つの？
163 ： モズク：2009/10/19(月) 23:29:37.55 ID:gTOj5I55
>>154
なんで胸の方が高いねん
164 ： モズク：2009/10/19(月) 23:30:22.49 ID:gTOj5I55
>>158
(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

お前のせいでみんな混乱してるだろうが！
165 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 23:31:04.34 ID:4wMUBrWG
>>160
めぐみ鶏って安いけど一応銘柄鶏のモモが６０円台になるよ、家の方だと
ブラジル解凍モモ肉は半額以下だな
166 ： ノイズw(大分県)：2009/10/19(月) 23:31:28.19 ID:1O6kaFEB
>>131
明日作ってみるか。トマトはどの位炒めるの？
167 ： ノイズn(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:31:54.11 ID:fpPKkzpz
安く満腹になる食事って炭水化物のかたまりだから糖尿病が怖い
168 ： ノイズa(埼玉県)：2009/10/19(月) 23:32:58.45 ID:7YEFh206
今日スーパーで鳥もも肉1kg300円でした
今月残りの肉はコレでいくお＾＾
169 ： ノイズf(大阪府)：2009/10/19(月) 23:33:40.33 ID:rujjio3i
つーかよ。田舎のほうが物価高くねぇか？
首都圏から東海に引っ越してきたわけだがなんかしらんが鳥とか100ｇ100円とかして高いんだが・・・
海なし県だからか魚も心持高い気がする。
170 ： ノイズa(長屋)：2009/10/19(月) 23:34:22.10 ID:P44TTBHJ
普段自炊で安くしようと努力するんだけど、その緊張の糸が突然切れると
1週間くらい外食が続いてしまって凄い出費になる
連休でそうなるとやばい
3日間で外食費1万とか
そんな病気に月に一度くらいかかって凄い困る
どうしたらいいものか
>>168
鳥モモって冷凍したら日持ちするの？
モモはすぐに臭ってくる
171 ： ノイズs(dion軍)：2009/10/19(月) 23:34:30.76 ID:10qC/5vV
なぜ1万にする必要があるのかね。
制約によってストレス溜まるんなら少々足して精神的に気持ちよい方がいい。
2万ぐらいありゃずいぶん変わるだろ
172 ： ノイズn(北海道)：2009/10/19(月) 23:35:45.46 ID:GrAZZWtg
料理は楽しいし、旨い物作れるし、外食ほどは金かからずに作れるのに
趣味にしてる男が少なすぎるな　こんなに面白い趣味のに同士が少なすぎる
173 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:35:48.52 ID:OyZTW+TU
>>170
茹でて冷凍にはしてる、あまり臭わない
174 ： ノイズa(埼玉県)：2009/10/19(月) 23:36:24.44 ID:TaJ5joL0
8月から彼女と同棲始めたんだけど、2人で食費+薬品系を2万でやりくりできてることに驚いたわ
175 ： ノイズw(福島県)：2009/10/19(月) 23:37:06.75 ID:4wMUBrWG
>>174
薬品系？
ちょっと話が聞きたい
176 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/19(月) 23:37:27.97 ID:MwJ0A75m
近所に業務用スーパーがあるのが助かる
鳥もも2kg650円がいつも買えるのがありがたい
177 ： ノイズh(愛媛県)：2009/10/19(月) 23:37:41.99 ID:mDdo0Tzi
>>169
阿蘇の人みたいに野菜が安い
こっちでも大根1本50円、白菜1球100円くらいになるから
大根は自分で育ててるんで買わないけど
里芋もそれなりに安かったと思う

逆に、都会で安い系統のものが田舎では高い
食生活で安くも高くもなる　肉ばっかり食ってる人はきついかもね
178 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/19(月) 23:37:43.02 ID:YnKvcUpg
最近は野菜が高くて質が悪いから、まともなのは無理だな
179 ： ノイズx(愛知県)：2009/10/19(月) 23:39:18.42 ID:/slNg2zn
ゴミ漁り最強だな
賞味期限なんか全然緩いし
180 ： モズク：2009/10/19(月) 23:40:47.99 ID:HoYSY7m+
一日カレーパンニ個で食い過ぎ位な俺。
181 ： ノイズh(佐賀県)：2009/10/19(月) 23:41:07.00 ID:Fek2YS0g
白菜も安くていいなぁ
ザク切りして袋に塩と入れて軽く揉んで5分後には漬物みたいに食える
いつも酒ののつまみに醤油とマヨネーズちょろっとつけて食ってる
182 ： ノイズ2(三重県)：2009/10/19(月) 23:42:08.32 ID:7Y44VhpN
>>174
薬品系？
ああ、あれつかったら食費浮くよな。やせるし
183 ： ノイズh(青森県)：2009/10/19(月) 23:42:14.50 ID:2NGvcge9
業務用スーパーやドラッグストアで売ってる１０ｋｇ／２０００円の米のまずさは異常
デフォルトで白濁してるクズ米に２０００円はぼったくりな感じはするわな。
184 ： モズク：2009/10/19(月) 23:42:48.29 ID:eeB1IUbf
栄養バランス云々言っても魚は無いな。
肉のほうがコスパよいし、魚家で焼くと臭い。
185 ： ノイズa(愛知県)：2009/10/19(月) 23:43:40.57 ID:BBbvqt+6
一切外食しなければ…
186 ： ノイズs(東京都)：2009/10/19(月) 23:44:22.20 ID:7G8xWGlU
今日近所のスーパーで鶏ムネ肉が100gあたり58円で売っていた
安かった
ムネ肉を上手に使えたら安くご飯が食べられるね
187 ： ノイズe(関東)：2009/10/19(月) 23:44:33.02 ID:seGzQoUk
キャベツ大根白菜ばっか食ってる
188 ： ノイズ2(ネブラスカ州)：2009/10/19(月) 23:44:38.44 ID:qJSnd4Eo
パスタがコスパ最強。
189 ： ノイズc(ネブラスカ州)：2009/10/19(月) 23:44:47.11 ID:jedZcyJF
>>166
3分くらいかな
軽く塩コショウも
トマトはざく切りで
190 ： ノイズx(東海)：2009/10/19(月) 23:45:01.91 ID:BWwhqS0B
スーパーでバイトしているから食べる物には困らない。





そのかわり本や資料をたくさん買うように……。
191 ： ノイズa(埼玉県)：2009/10/19(月) 23:45:02.26 ID:TaJ5joL0
>>175
>>182
洗剤とかのことです。ニホンゴムズカシイネ
192 ： ノイズn(北海道)：2009/10/19(月) 23:45:11.87 ID:GrAZZWtg
ズッキーニは地味に使える野菜だよな
193 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:45:15.49 ID:Y+gR4IhJ
体壊すし、楽しみも無くなるから食費はそこまで切り詰めたくないなぁ
屑米食べるとか鶏肉ばっかり食べるとか嫌だね。
194 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:46:26.27 ID:hYJSotab
>>191
わからんわ、そらｗ
195 ： ノイズe(catv?)：2009/10/19(月) 23:47:40.14 ID:bvQTd/AY
今週は三回もラーメン食っちまったよ
気をつけないと外食に頼っちまう
196 ： ノイズw(広島県)：2009/10/19(月) 23:47:43.30 ID:09vb3sZR
※ただし中国産
197 ： ノイズh(青森県)：2009/10/19(月) 23:48:00.31 ID:2NGvcge9
豚ブロックが安い日は核煮を作ると飯がうまい。
198 ： モズク：2009/10/19(月) 23:48:17.05 ID:/RUGfb7X
BQグルメ板の名物スレ、1日300円から500円で乗り切るは、
板分割後ｇｄｇｄになってしまったんだよなぁ
ものすごい情報密度だったんだが
199 ： モズク：2009/10/19(月) 23:48:46.72 ID:qLshuIbk
業務スーパーがあれば余裕。
200 ： ノイズs(東京都)：2009/10/19(月) 23:49:55.98 ID:SxN28qUv
野菜食わないとヤヴァイぞ

まあ、青汁やトマトジュースで補給している俺ですが
201 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:50:18.54 ID:rGNOAIa0
>>195
ラーメンはコストパフォーマンス悪いよ。
同じ値段で定食とか食った方がいい。
202 ： モズク：2009/10/19(月) 23:50:55.98 ID:0A+GF5ge
やっぱりコンロ２台無いと作るのに躊躇する料理って多いよね
203 ： ノイズn(catv?)：2009/10/19(月) 23:51:52.87 ID:A8YpK1Kq
腹が出てきたので、ダイエットをしようと思うのだが。

・コンビニ禁止。自炊。
・肉→魚。
・デザートを止める。どうしても食べたいときは、ヨーグルト。
・缶コーヒー→無糖コーヒー・紅茶。
・バス→徒歩
・22時以降食事禁止。
・野菜・豆腐中心で白飯の量、半分。

他にやることあるかな？
204 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/19(月) 23:53:05.09 ID:kiBLTV+1
煮干しでもかじってろ
潔癖症めらが
205 ： ノイズc(ネブラスカ州)：2009/10/19(月) 23:53:08.25 ID:jedZcyJF
>>202
博士鍋を買うといいよ
206 ： ノイズn(北海道)：2009/10/19(月) 23:53:10.08 ID:GrAZZWtg
>>203
どうしても食べたい時はヨーグルトなどと逃げ道を作らない
207 ： ノイズn(愛知県)：2009/10/19(月) 23:53:19.65 ID:MwJ0A75m
>>203
筋トレ
基礎代謝があがって痩せやすくなる
208 ： ノイズa(長屋)：2009/10/19(月) 23:53:36.06 ID:P44TTBHJ
>>203
運動
酒禁止
209 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:53:42.09 ID:hYJSotab
>>203
肉は食べていいけど
鶏むなにくかささみにしとけばOK
210 ： ノイズf(愛知県)：2009/10/19(月) 23:53:50.92 ID:aEMAX56G
ビタミン剤２５０錠で1500円の奴、1日2回だから125日分
1日10円ぐらいで栄養バランス完璧だぜ
211 ： ノイズh(愛媛県)：2009/10/19(月) 23:54:33.38 ID:mDdo0Tzi
>>203
肉→魚
じゃなくてもいいからとにかく野菜の比率を上げること
肉から魚に換えたからっておかずが魚魚魚野菜じゃ意味がない
まだ肉野菜野菜野菜のほうがいい
212 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/19(月) 23:54:48.86 ID:hYJSotab
>>210
食物には3次効果ってのが
213 ： ノイズh(佐賀県)：2009/10/19(月) 23:55:05.57 ID:Fek2YS0g
・22時以降食事禁止。
→20時以降食事禁止。

つかあんまり縛りすぎるとどれもできんよ
コンビニ禁止だけで全然違うと思う
214 ： ノイズo(千葉県)：2009/10/19(月) 23:55:09.72 ID:T7H4UZ+O
１食１００円でも１ヶ月を３０日で計算すると９０００円
１万円以内は相当厳しいな
215 ： モズク：2009/10/19(月) 23:55:36.74 ID:7NvGMsXs
>>200
キャベツ食わないの？近所のスーパーーで48円だったよ
216 ： モズク：2009/10/19(月) 23:55:38.53 ID:HoYSY7m+
>>207
筋トレ辞めたら筋肉衰えて細くなった代わりに脂肪付いて、差し引き7kg痩せた。
217 ： ノイズ2(兵庫県)：2009/10/19(月) 23:55:43.64 ID:sIemdPPW
筑前煮　　ｌ　ゆで豚　ｌ　湯豆腐
干物　　　ｌ　塩鮭　　ｌ　
玉子豆腐　ｌ　ワカメ　ｌ

これのローテ　かなり贅沢なほうだろうな
218 ： ノイズf(愛知県)：2009/10/19(月) 23:55:49.71 ID:aEMAX56G
>>212
ビタミン剤始めてから肌荒れが治ったわ、おｋおｋ
219 ： ノイズn(愛媛県)：2009/10/19(月) 23:56:43.85 ID:e1WBifzM
朝：納豆ご飯　みそ汁
昼：おにぎり
夜：納豆ご飯　みそ汁

これでかつる
220 ： ノイズf(千葉県)：2009/10/19(月) 23:56:56.83 ID:k7T+FhJt
カレーやシチューなどのヘビーローテに耐えられるならいけると思うんだが。
221 ： ノイズc(神奈川県)：2009/10/19(月) 23:57:05.70 ID:Ea4A7rdQ
一人暮らししてた時はそれプラス食材は国産のみでやってたよ。
222 ： ノイズn(神奈川県)：2009/10/19(月) 23:57:06.82 ID:tRLa7VFj
サプリ摂れば適当な飯でもＯＫじゃね。
223 ： ノイズn(catv?)：2009/10/19(月) 23:58:08.52 ID:A8YpK1Kq
やっぱり筋トレ来たかーー。（昔から一番苦手）
では明日から野菜を中心に、筋トレも少々。。
みなさん。レスさんくす
224 ： ノイズh(大阪府)：2009/10/19(月) 23:58:54.11 ID:wjQ2cNzH
焼き鳥50本セット980円で買った俺には関係ないスレだな
225 ： ノイズf(dion軍)：2009/10/19(月) 23:58:56.66 ID:d+qoePHp
1万とか十日間の食費だ・・・ロクに動かねぇくせに食い気だけはあるから困る
226 ： ノイズs(dion軍)：2009/10/19(月) 23:59:22.81 ID:3vWmggX5
湯豆腐はよくやるわ
227 ： モズク：2009/10/19(月) 23:59:29.54 ID:/RUGfb7X
>>203
無茶しないで、徒歩の量を増やす、炭水化物を減らす、
缶コーヒー→無料の水だけで1ヶ月様子を見てみ
一ヶ月に一つ一つ、積み重ねたらあっという間に健康体
228 ： ノイズa(catv?)：2009/10/20(火) 00:00:14.04 ID:JaYdRZO/
秋刀魚一匹、鮭一切れとか100円位だから
半分にして食べてる。
イワシとかたまに、三匹100円とかある。

魚と野菜の煮物とご飯と味噌汁で大体一食100円〜150円位。
一日二食だから、多分月一万も使ってない。

229 ： ノイズa(京都府)：2009/10/20(火) 00:00:49.78 ID:0A+GF5ge
>>223
ストレッチをしなさいストレッチを！長座体前屈！！
230 ： ノイズh(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:01:06.71 ID:8FaQn0WZ
筋トレ大好きな俺は増量期と減量期で食費が2倍以上は違う
減量期なら2万以下でいける（サプリメント代抜）
231 ： ノイズa(長屋)：2009/10/20(火) 00:01:35.68 ID:otpopIRr
月一万は余裕
232 ： ノイズn(神奈川県)：2009/10/20(火) 00:02:33.54 ID:+h6oJICs
肉なし肉じゃがのスープみたいのを一週間ローテしてるな
前はカレーだったけど
233 ： ノイズc(三重県)：2009/10/20(火) 00:04:09.58 ID:ChLm/xhf
>>215
ｷｬﾍﾞﾂやヨーグルトって腹が張って逆に便通悪くなる
234 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:04:50.51 ID:/ReU1uGc
>>232
肉とたまねぎみじん切り、じゃがいも角切り、にんじん角切り＋コンソメの素でスープ
そこでマッシャーを鍋に突っ込んで潰してとろみをつけたスープにするのが好きだ
235 ： ノイズh(北海道)：2009/10/20(火) 00:05:33.50 ID:f1oxVs4/
この本買ったが実行できず
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4870312778/

この記事はこれのパクリじゃないのか
236 ： ノイズh(catv?)：2009/10/20(火) 00:05:42.45 ID:4icxJslQ
三食食べてると糖尿になりそー
237 ： ノイズf(大阪府)：2009/10/20(火) 00:06:17.71 ID:hw2vpcfW
食べ物の値段がさっぱりわからないんだけど
とりあえずうれてるものをかえばいいのかね
238 ： ノイズf(北海道)：2009/10/20(火) 00:06:20.71 ID:743IObIy
最近自炊するようにしたらメンチカツってハンバーグ揚げただけなんだなって今頃気づいた
239 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:06:23.77 ID:ypHXkmjy
お前らでっかい冷蔵庫もってんだなぁ
鍋ごととか器何個もとかそんなに入らないよ
240 ： ノイズc(三重県)：2009/10/20(火) 00:07:32.92 ID:ChLm/xhf
>>236
日本人は遺伝的に100kg超える前に糖尿になるって言うよな
241 ： ノイズe(愛知県)：2009/10/20(火) 00:07:37.95 ID:ZnKgedZj
>>239
オーブンとかでかい冷蔵庫ってあこがれるよな
242 ： ノイズh(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:08:02.45 ID:SoZUustg
>>233
コンニャク喰え
243 ： ノイズe(愛媛県)：2009/10/20(火) 00:08:42.17 ID:6Skm3T1t
>>240
オレみたいに130超えるELITE DEVはそうそう居ないのか。
ほこらしいです。
244 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:09:37.83 ID:/ReU1uGc
>>243
ピザでも食ってろ
245 ： モズク：2009/10/20(火) 00:10:41.16 ID:7xfphMzx
月に一度、米5kgを2000円以内で買って
週一で2000円分、スーパーでまとめ買いして
それで食いつなげばいいだけの話だから
簡単っちゃ簡単なんだが

とりあえず大体
似たようなものばかり食う事になる
246 ： ノイズh(catv?)：2009/10/20(火) 00:11:04.28 ID:y5wDribA
ちょうど今月食費をメモってるんだけど
朝晩+飲み物おやつで月2万はかかりそうだ
247 ： ノイズo(福岡県)：2009/10/20(火) 00:11:34.59 ID:B4Zmrc7f
小麦粉＋サプリで勝利
248 ： ノイズn(滋賀県)：2009/10/20(火) 00:12:23.11 ID:y2GJG40N
昼飯入れても１万とか絶対に無理　
>>1の生活ってヨッポド暇じゃないと出来ネェだろ
光熱費代いれたら、微妙だな。１日６００円位でやれない事も無いが
糞面倒だから、そこまでしたくネェ


>>213　あー、それは有るわ。禁止にしなくても仕事や収入安定すると
あんまり行かなくなる様な気がする。馬鹿な生活してたり、学生の時
が一番ピークで行ってたな。
249 ： ノイズo(滋賀県)：2009/10/20(火) 00:13:10.17 ID:em+8vere
ニラと卵買っとけば金なくなっても安心ってばっちゃが言ってた。
250 ： ノイズ2(長屋)：2009/10/20(火) 00:13:46.73 ID:sgOIBXLC
月1万円以内に抑えるのは可能だと思うけど、100％自炊にしないと
厳しいだろうな。そこまでがんばらず、1万5千円くらいで妥協すれば、
かなり楽になると思う。
251 ： ノイズc(三重県)：2009/10/20(火) 00:14:10.65 ID:ChLm/xhf
安いサプリは中国産が多いよ
252 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 00:15:45.45 ID:BO/mmxR5
何とか一日平均800円に抑えようとがんばっているんだけど
どうしても昼飯がねぇ

朝晩は納豆ご飯（1日平均90円）とキャベツ（1日平均10円）で乗り切れることが判明した
253 ： ノイズa(京都府)：2009/10/20(火) 00:16:46.57 ID:yN9gShNR
ひと月１万円以内って一食９０円くらいか…無理だな
254 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 00:17:19.27 ID:ZaZXOJz5
米、調味料類全てある状態で一万なら余裕
一から揃えるなら無理
255 ： ノイズ2(長屋)：2009/10/20(火) 00:17:58.65 ID:sgOIBXLC
地元のスーパーは、もやし一袋15円。卵も安売りの時なら1パック100円。
鳥ムネ肉グラム29円とか。いつこれらの安売りをしているか、こまめに情報
を集めれば、かなり安上がりな食生活になるとは思う。

結婚していて奥さんがやりくり上手なら、ひとり当りの食費が
月1万円は、決して高いハードルではない。ただ、独身男性
だと厳しいと思う。

256 ： ノイズa(長屋)：2009/10/20(火) 00:18:22.98 ID:Z4Lbp6/f
一食でトップバリューのライトミール一箱。
30日×3食×128円　＝　11520円
ちょいと1万円は、きついな。
257 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 00:19:23.13 ID:K4Sknfyy
月1万に努力するなら、月4万にして、3万は稼ぐわ
外食も趣味の一つだし
258 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 00:19:38.88 ID:K4Sknfyy
>>237
旬の物を買おう
259 ： ノイズs(catv?)：2009/10/20(火) 00:19:57.01 ID:sCXt4rP8
肉を卸で5kgの塊を2500円
米は3000円（2か月分）
卵は毎週1パックで600円
キャベツ、ジャガイモ、玉ねぎを箱買いで1500円
残り3900円は適当に好きな物で計1万余裕です
フードプロセッサーが大活躍
260 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 00:20:35.65 ID:K4Sknfyy
>>223
筋トレしたらますますお腹減るよ　
261 ： ノイズn(dion軍)：2009/10/20(火) 00:20:40.78 ID:MqXvP7iS
朝飯食わなくても平気な俺最強。

寧ろ食べたら腹痛をもよおすからな
262 ： ノイズx(関東)：2009/10/20(火) 00:21:49.07 ID:mXoZIRg7
取り敢えず基本は卵とうどんと小麦粉
263 ： ノイズh(北海道)：2009/10/20(火) 00:22:30.81 ID:f1oxVs4/
手取り１５万で月６万食費に使ってた俺は相当なアホなんだな。
今月から半分にしたけどそれでも多いんだな。
どうすりゃいいんだ
264 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 00:22:54.81 ID:BO/mmxR5
水・・・スーパーで無料で給水できる奴
米・・・5kg 1,600円（だいたい一ヶ月分）
納豆・・・3パック90円
キャベツ・・・98円（半分）

あとは飲み物を実家から送ってもらっている
緑茶に完全移行できたら完璧

でも、仕事帰りにスーパーにいくとついつい値下がりした
総菜に手を出してしまうと言う罠が・・・
265 ： ノイズo(千葉県)：2009/10/20(火) 00:25:45.96 ID:JDlUB+wZ
>>263
一日2,000円使うなんて毎回外食でもしてるの？

家に冷蔵庫があるなら納豆やご飯ですよを常備して
ご飯だけでも炊く習慣をつければ努力しなくても2万は減らせるでしょ
266 ： ノイズf(愛媛県)：2009/10/20(火) 00:25:49.21 ID:zFIAf3I/
日持ちする玉ねぎ、じゃがいもといったあたりの野菜は
まとめて買ってしまうのが一番いい
じゃがいもだとこのあたりかな
http://www.ja-town.com/shop/g/g10061492417704/
http://www.ja-town.com/shop/g/g10061492417706/
267 ： モズク：2009/10/20(火) 00:26:42.24 ID:7xfphMzx
1人暮らししてるのに自炊が出来ない人って
全部、外食なの？
食費凄いことにならない？
268 ： ノイズs(富山県)：2009/10/20(火) 00:26:58.84 ID:dtHvnwGd
仕事終わってからスーパー行くと、自炊しようと思っていても
結局半額の惣菜の誘惑に負けてしまう。
だって、から揚げ1パック148円→74円、きんぴらごぼう128円→64円、コロッケ1個50円→25円だぜ？
これで無洗米でご飯炊くだけで夕飯OKだから、300円足らず。
調理の手間もないし、片付けも楽だし。

自炊できる人って何に一番魅力感じてやってんの？
269 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:26:59.77 ID:/4ZPT4PD
食費は5万ぐらいだな
270 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:27:43.88 ID:sncgFkre
親が色々送ってくるから
買うのは1万くらいしかかかってない
271 ： モズク：2009/10/20(火) 00:28:37.02 ID:eDI1NU7i
一万でも行けなくはないが
二万ぐらいかけるとけっこー楽しい
272 ： ノイズh(北海道)：2009/10/20(火) 00:28:40.92 ID:f1oxVs4/
>>265]
今そんな感じにした。ご飯炊いて納豆とか卵とか


そのとおり全部外食だった。

朝：惣菜パン２個＋缶コーヒー　３００〜４００円
昼：外食　６００〜７００円
夜：外食　６００〜７００円
深夜：ビール＋つまみ　３００〜４００円

これで２０００円/日
273 ： ノイズf(九州)：2009/10/20(火) 00:29:24.36 ID:HCvKbzxh
料理で脳を活性化
274 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:29:25.75 ID:/4ZPT4PD
ビールは食費に入るのかい？
275 ： ノイズn(長野県)：2009/10/20(火) 00:29:59.48 ID:DogqPhj5
鍋が安上がりな気がする
月１万は無理だが２万までなら鍋でいけそう
問題はガス代だけどな
276 ： ノイズs(福島県)：2009/10/20(火) 00:30:39.74 ID:aPcrfZfr
>>268
食えなくなるんだよ、コンビニ弁当とか
別にまずいとも思わないけど、レンジでチンしてフタを開けた瞬間の湯気のにおいで
買って食べるのがつらくなって、自炊に走る人はけっこういると思うよ
加齢の成せる業
３０過ぎても平気なら、それはそれでいいと思う

なんか数ヶ月前も同じこと書いた記憶がある、すまん
277 ： ノイズx(福岡県)：2009/10/20(火) 00:32:05.99 ID:GItzOcMn
朝はサニーの87円のバナナ2本
昼はカップラーメン
夜はご飯と、カップラーメン
死にそうだ
278 ： ノイズx(東京都)：2009/10/20(火) 00:32:15.80 ID:xB/eUoLC
>>275
独りだと結構高い
279 ： ノイズ2(長屋)：2009/10/20(火) 00:33:03.32 ID:sgOIBXLC
>>257
それができるひとなら、そのほうがいいと思うよ。
ただ、ある程度料理ができるひとにとっては、自炊は楽しいという
側面もある。単にお金を節約したいだけでもない。
280 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 00:33:26.25 ID:BO/mmxR5
>>263
まず炊飯器と電子レンジを買う
食材は米だけ
あとは納豆でも卵でも、手軽に食べられるうえに日持ちするおかずを買う

これだけで十分
281 ： ノイズc(dion軍)：2009/10/20(火) 00:33:41.40 ID:lljCFdqi
食費は５〜７万円ぐらいだな。
飲み代も入ってるけど、飲み食いし過ぎだよな・・・
282 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 00:33:49.63 ID:55iGy3YQ
ちゃんと栄養てALL中国産にでもするつもりか・・・
近所にテレビで紹介してる激安店みたいなのが無いかぎり無理
283 ： ノイズc(dion軍)：2009/10/20(火) 00:35:26.27 ID:I8K/ZPOf
日本で暮らしてて中国産避けようなんて無理よ
284 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 00:36:08.06 ID:g6WzVHFW
>>268
それは間違いではないな
ただキンピラとか常備菜を作るだけで多少違うと思う

一人暮らしはとにかく野菜の足の速さとの勝負だからなぁ

揚げ物苦手だから、小鯵の南蛮漬けとか作れないし
285 ： ノイズo(大阪府)：2009/10/20(火) 00:36:58.73 ID:WTrTljNC
>>110
２５００〜４５００で収まる。

冬は高くなるね。
風呂沸かすの時間かかるから。
286 ： ノイズs(福島県)：2009/10/20(火) 00:38:04.76 ID:aPcrfZfr
>>279
あぁ、出来合の惣菜とか外食とか味がきっちりし過ぎてて毎日だと辛いんだよな
脂っけも多いし
自分好みでちょっと一味足らないくらいのものが、毎日食べてて飽きないし体が辛くない
別に金の問題だけじゃない
287 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 00:38:14.83 ID:K4Sknfyy
>>279
自炊もするし、できるけど、仕事の後だと疲れ切っててやらないことも多いな。個人的に。
自炊だってお金掛かるじゃん。>>268の言うことは本当によく分かる。俺も惣菜を買って帰ることが多い。
288 ： ノイズ2(長屋)：2009/10/20(火) 00:40:42.88 ID:sgOIBXLC
>>268
自炊の楽しさというのは、美味しい料理を作れたときの満足感。
もちろん経済的な理由もあるから、>>268さんみたいな食生活も
悪くはないと思う。自分にあったやりかたでいいのではないかな。

289 ： ノイズh(北海道)：2009/10/20(火) 00:41:04.42 ID:f1oxVs4/
>>280
しばらくそれでいってみる
料理できること自体は、むしろ憧れあるんだけどね・・・なかなか
290 ： ノイズs(福島県)：2009/10/20(火) 00:45:23.36 ID:aPcrfZfr
>>289
レンジは自炊しなくても、弁当やら冷凍食品を温めるのに使えるから買っても損はない
安い炊飯器買ってみて、釜と茶碗を洗うのが苦じゃなかったら、少しずつ調理道具を買ってもいいと思う
自炊がダメって人は基本的に洗物が苦痛な人が多い
291 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:46:04.44 ID:/ReU1uGc
世の中に食器は沢山あるけれど意外と少数でまわせることに気付くな
292 ： ノイズn(埼玉県)：2009/10/20(火) 00:46:40.98 ID:iwanPL72
レンジと専用容器あればパスタ簡単に作れるしな
293 ： ノイズs(富山県)：2009/10/20(火) 00:46:48.69 ID:dtHvnwGd
>>268だけど、色々参考になった。まあ惣菜も飽きるしなー。
完全自炊はムリでも、何か一品二品ちょいっと作れるようになろうかな。

でも自炊においてカレー最強は万人の認めるところだよな。
294 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 00:47:27.84 ID:BO/mmxR5
>>289
俺は安月給の時朝晩納豆ご飯だけで1年過ごしたことあるｗ
あとはインスタント味噌汁でも味付け海苔でもちょこっと加えてなんとかしのぐのだ
295 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:48:29.95 ID:/ReU1uGc
完全自炊っても俺は基本は汁物とか煮込みとか作って二日かけて食べてがメイン
たまに一日毎のメニューだったり、気分でサイドメニュー増やしたりはするけど

価格コストと労働コストが最優先っすよ
296 ： モズク：2009/10/20(火) 00:49:09.65 ID:0eL4BE98
ご飯代なら一人で月６万だわ。その代わり酒あんま呑まないけどね。
ピザじゃないけどさ、美味いもん食べて生きたいんだよね
297 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 00:51:03.23 ID:BO/mmxR5
なんか調理したくなったので明日の休暇利用して鍋と包丁とまな板買ってきたい気分になってきた
298 ： ノイズs(catv?)：2009/10/20(火) 00:51:55.57 ID:sCXt4rP8
>>268
おかず一品だけでも自炊すればまた違ってくるよ
299 ： ノイズs(東日本)：2009/10/20(火) 00:53:32.32 ID:ER91sLI3
鳥胸肉をうまく使えば相当安く上がる。
300 ： ノイズ2(愛知県)：2009/10/20(火) 00:53:37.86 ID:rAX/gVrF
>>1
飲み会の誘いとかそういうのが一切無ければ実践してもいい
と思ったが昼弁当とかめんどくさすぎる
301 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:55:18.94 ID:/ReU1uGc
腹うめでいいなら、ラップおにぎりでいいんだけどな
302 ： ノイズ2(高知県)：2009/10/20(火) 00:56:16.97 ID:LncD1aI1
野菜とか絶対余るだろ
結局それで不経済なんだよな
303 ： ノイズw(dion軍)：2009/10/20(火) 00:57:27.83 ID:ou+fRrlZ
多分、必須栄養素が足りてないなｗ
304 ： ノイズs(東日本)：2009/10/20(火) 00:58:11.17 ID:ER91sLI3
余ったら冷凍すればいい
305 ： ノイズo(滋賀県)：2009/10/20(火) 00:59:01.21 ID:em+8vere
>>302
喰えないほどいっぺんに買うからだろ
306 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 00:59:45.56 ID:/ReU1uGc
>>302
買う量とメニュー構成で何とかなる
ただし、メニューが単調化するｗ
307 ： ノイズx(四国地方)：2009/10/20(火) 01:01:23.57 ID:CRCaaehq
一人暮らししていたとき食費だけで１０万超えてたわ。
308 ： ノイズx(大阪府)：2009/10/20(火) 01:03:58.68 ID:S/9taVnq
ちゃんとレシピ通りに作れば安くて美味いもの作れるからなあ。
今はネットでいくらでもレシピ出てくるし。
レシピ通りに作ってるうちに、なんとなくコツがわかってくるからアレンジも出来るようになってくる。
昼弁当はさすがにめんどくさくてやらないけど。
309 ： ノイズw(新潟・東北)：2009/10/20(火) 01:07:42.56 ID:vxt6rUzU
(ヽ´ω｀)昨日からサプリしか食ってないわ
自炊なんて面倒臭い事するくらいなら俺は死を選ぶ
310 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 01:09:06.94 ID:Tg9sFr2R
おから食えよ　情報強者のお前らならタダでもらえてこれるんだろ
311 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 01:09:20.58 ID:gsPsUyzL
ヨーグルト＋バナナ＋蜂蜜
シリアル＋牛乳
サラダ

目玉焼き＋ソーセージ＋ほうれん草＋コーン
スープ(インスタント)
トースト

味噌汁(インスタント)
納豆＋葱＋豆腐
ご飯＋ふりかけ

うどん＋生卵
野菜ジュース

自炊し出してから朝は上の4パターン＋珈琲で固定した…だいたい100〜200円

昼は400〜700円かかるから夜抜きでも2万はかかってるな
一時期弁当にしてたけど作る手間とか考えたら無駄だわ
前の職場は飯だけ持ってってオリジンでおかず買ってたわ
312 ： ノイズf(沖縄県)：2009/10/20(火) 01:10:55.61 ID:D9T8h5Bl
>>1
もっといいものを食べろよ。
313 ： ノイズc(青森県)：2009/10/20(火) 01:11:15.43 ID:ERGIGyBG
食費を1万にする労力でもうちょっと金をかせげばいいじゃん。
バカなの？
314 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 01:13:57.99 ID:cBv5xb8s
飯抑えるのなんて金稼ぐより労力つかわなくて楽
315 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 01:17:37.47 ID:aGSvwknB
1日あたり300円ほどって可能なのか？
316 ： モズク：2009/10/20(火) 01:18:54.76 ID:clPzu5Yb
今は月8000円だな・・・缶ジュースすらうかつに買えん
月2万とか食費使えたらね・・・想像するとヨダレが出るわ
働きたくないけど

>>314
全くだ
節約の労力なんて意外と大したもんじゃない
317 ： ノイズw(関東)：2009/10/20(火) 01:24:47.68 ID:rnEgaqAG
食費月3万弱使ってるわ…
自炊は晩御飯だけお昼はバイト先近くのスーパーで弁当買っちゃう

休みの日はひきこもってお金使わない
318 ： ノイズo(長屋)：2009/10/20(火) 01:25:31.94 ID:js0QhNRx
>>302
細かく切って冷凍しておけ
319 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/20(火) 01:26:26.18 ID:zwff1882
独身の頃の食費は毎月3万前後だったな
毎週2回の飲み会が一番金がかかったんじゃないかな
独身の時はそこそこ綺麗で家賃一万円の1k八畳一部屋で押入付、便所共用、大浴場有、毎日朝･晩二食付
食堂は申請すれば利用可、水道･ガス･電気･インターネット料込で駐車場無料の宿舎に2年いた
おかげで飲み会以外での消費は無かったし気付いたら貯金も結構たまってた
その後の結婚も見合いだったからスムーズだった(結婚後は月五万の既婚者用の宿舎と実家を併用)
独身当時の方法として、野菜は買ってきたらすぐに切り分けて冷凍庫に保管
部屋飲みのたびに調理のたびに肉や海鮮類を買ってきて、
野菜をどう使うか組み立ててたし計画通りに使いきれたから全く無駄がなかったわ
今は嫁に家事を全部任せてるけどな
俺より嫁の方がうまいし安心してるよ
320 ： ノイズn(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 01:32:12.89 ID:1QMkhzFO
お釜に米入れたまま放置してから半年
それから自炊しなくなった(´；ω；`)
卵かけご飯が恋しい
虫とか凄い？
321 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/20(火) 01:34:46.94 ID:zwff1882
>>320
無理すんな
買いなおせよ
322 ： ノイズh(北海道)：2009/10/20(火) 01:35:08.86 ID:f1oxVs4/
>>320
俺は４年くらい放置したけど最近また米炊いたよ。
せいぜいカビくらい。カラカラにかわいてた。
ただ、内壁のコーティングを侵食してたのはビビッた。カビすげえ
323 ： ノイズe(愛知県)：2009/10/20(火) 01:36:37.12 ID:ItyZ5gQI
>>320
せめて蓋開けとけばカピカピになるだけだったのに・・・
2週間放置忘れてた時はまだ大丈夫だった。一部が液化しつつあったけど
324 ： モズク：2009/10/20(火) 01:37:07.17 ID:br5h5iwr
＞残り1000円で魚や納豆、牛乳、卵を買える。

買えるわけないだろｗｗバカかｗｗｗ
325 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 01:38:45.54 ID:qxPywvKs
野菜でも魚でも肉でも高すぎるんだが・・・
夕飯一人一食500円以下に抑えたいけど、難しい
326 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 01:38:56.74 ID:8h92PnJ9
＞残り1000円で魚や納豆、牛乳、卵を買える。

(´・ω・｀)？
327 ： ノイズs(dion軍)：2009/10/20(火) 01:40:17.39 ID:ErL0xFJz
食費月5万くらい掛かってる
328 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 01:41:33.11 ID:/ReU1uGc
夏とか一日放置しただけで一部軽く液状化が始まるなｗ

>>325
一人暮らしだとまとめて作って、何回かに分けて食うってことにしないと
売ってる単位的にコスト圧縮は難しい

が500円ならいけるだろう・・・
329 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 01:44:31.93 ID:dz1nkFqN
卵　10個入り 　98円
牛乳　1L 138円
低脂肪乳 1L 105円
納豆 3つで1パック 78円
鮭 1切　 　　　　　　　　78円
秋刀魚　1匹　　　　　　78円
330 ： ノイズo(catv?)：2009/10/20(火) 01:46:31.97 ID:RDY282f7
なんか深夜にスーパーの食品売り場行くと癒されるし
半額惣菜も多いのでつい金使ってしまう
331 ： ノイズc(埼玉県)：2009/10/20(火) 01:47:25.12 ID:Z3ut7sZ4
ごはん、ふりかけいろいろ、味噌汁
これが基本、たまにおかず追加

これくらいなら１万で収まるだろ
332 ： ノイズs(東京都)：2009/10/20(火) 01:48:17.40 ID:IWd9LSbb BE:81673474-2BP(1033)
>>311
ヨーグルト＋バナナは最強だよね！
栄養満点だし食欲無いときでも食えるしね！
333 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 01:48:31.67 ID:8h92PnJ9
＞次に、タンパク質を摂取するために、大豆を摂る。栄養も味も良くなるから発芽させてから食べると良い。
＞麦飯と一緒に炊くと豆ごはんにもなる。月2000円程度。

大豆に月2000円も使うなｗｗｗ

＞毎日2合を食べたとして月4000円である。麦飯に飽きた場合はパンを自作すれば良い。

2合て少なすぎｗｗどんぶり一杯分ｗｗ修行僧かｗｗ
パンを自作すれば良いなんて簡単に言うなｗｗ
334 ： ノイズo(catv?)：2009/10/20(火) 01:49:12.44 ID:RDY282f7
小麦粉とキャベツ、バラ肉買って
お好み焼きを冷凍庫に作り置きしておくのが低コストで済みそう
335 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 01:49:47.94 ID:KRauAdaq
>>375
秋刀魚75円、大根198円、キャベツ150円、トマト128円

米とみそ汁はどこの家にもあるだろうから計上してない
336 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 01:50:23.16 ID:qxPywvKs
>>329
俺の近所のスーパーでは

卵　6個入り　138円
牛乳　500ml 138円
鮭1切　れ　100円前後
秋刀魚　3匹　298円

だったぞ。どこにでもあるスーパーだけど。
337 ： ノイズa(dion軍)：2009/10/20(火) 01:51:30.65 ID:vD0TSTFd
ついつい肉を買ってしまう
カレーはついつい食い過ぎるから食費がかさむ
338 ： ノイズh(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 01:51:44.86 ID:/nsgixXu
食べ物屋で働くと、昼はまかない、夜は余った弁当貰えて食費がかかりません
339 ： ノイズ2(四国)：2009/10/20(火) 01:53:58.33 ID:g/3NkYOx
1日300円で三色は無理だろ働いてたら。
340 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 01:54:33.65 ID:BO/mmxR5
>>333
2合でどんぶり一杯ってどれだけでかいどんぶりで食ってるんだよ
341 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 01:56:03.30 ID:/ReU1uGc
>>336
同じ関西だが

卵10個いりM　通常158　特価98
ノーマル牛乳1リットル　通常168　特価149　低脂肪乳特価105円
鮭一切れ　78円〜
サンマ　塩開き　一匹58-70円　普通の80-100円

卵と牛乳が高いな
342 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 01:56:06.91 ID:vsEd1KHp
>>1
玄米なんか食ってたら残留なんとかがハンパじゃねえぞ
343 ： ノイズ2(埼玉県)：2009/10/20(火) 01:58:29.76 ID:A0Ub4V68
>>321-32
がんばって掃除する
ありがと
344 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 02:00:41.19 ID:8h92PnJ9
昔節約ってしてた事あるけど
結局節制すると人間って荒んでいくんだよね。
なんていうか人生が詰んないように思えてくる。
今は特にそんな事も考えないでたまに飲みに行ったり
思ったら好きなもん買ってるから充実してるわ。
自炊とか逆に贅沢するために自炊する感じだし。
345 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 02:01:01.84 ID:vsEd1KHp
>>325
日高屋なら生姜焼き単品食って430円
すぐに家帰って冷凍しておいたご飯をチンして食えば70円以下に収まる
346 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 02:05:02.79 ID:dz1nkFqN
>>341
牛乳は近所のドラッグストアの価格
低脂肪はローソンストア100及び、ドラッグストアの価格

卵は俺が卵を買おうと思ったころに近くのスーパー4店舗の内どれかが
98円で売ってるからいつも98円で買ってる気がする
まあ、ローソンストア100でいつでも105円で買えるけどね
347 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 02:06:44.29 ID:qxPywvKs
>>341
なんか関西だけやたら高いのかな？
さっきレシート見直したら、秋刀魚は3匹で390円だったし、
白ネギは128円、ナス2本で155円、じゃがいも5個で168円とかだ。

野菜は最低2食分使うようにしているが、どう考えても1食500円は無理だ・・・
348 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 02:06:47.98 ID:/ReU1uGc
納豆は3パック特売68円、か4パック特売88円がよくあるな
349 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 02:08:56.83 ID:/ReU1uGc
>>347
サンマは特売時は80円くらいで買える店、場合はある
白ネギは特売時で3本100円くらい、ナスは4本100円くらいが多いか
じゃがいも5個特売100円とか1キロ特売120円くらいか・・・
350 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 02:09:19.28 ID:BO/mmxR5
>>347
一人暮らしで自炊で満遍なく栄養とるのはたぶん無理じゃないかい？
嫁さんもらえ

俺は彼女が料理苦手だからあきらめてる
351 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/10/20(火) 02:10:25.38 ID:kl++3LD/
>>344
節約というか
お金がないと心の余裕が無くなるよね
352 ： ノイズx(滋賀県)：2009/10/20(火) 02:11:24.29 ID:jvc/DHlZ
>>349
ハズイ安い
常時80円
353 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 02:12:11.37 ID:qxPywvKs
>>349
特売って言っても、仕事終わりの17時以降しかスーパーに行けないからな・・・
だからいつも同じスーパーだが、行っているところが高杉なのかも。

>>350
俺も料理出来なかったけど、やり出したら楽しいからな
栄養よりも無難に出来る料理を出来るだけ安く作る事を目標としているが、
現状、それが難しい。
354 ： ノイズa(埼玉県)：2009/10/20(火) 02:12:36.37 ID:IJpPGSq2
>>20
精米器を買って炊く前に精米すると美味しい気がする
355 ： ノイズw(コネチカット州)：2009/10/20(火) 02:13:31.15 ID:8TEncZqY
米代を抜けば出来る
356 ： ノイズf(北海道)：2009/10/20(火) 02:13:55.80 ID:743IObIy
今日はお前らが大好きな火曜一だぞ
357 ： ノイズc(アラバマ州)：2009/10/20(火) 02:13:58.05 ID:/ReU1uGc
>>353
日曜定休で土曜安売りするとこと24時間チェーンをあわせて利用してる感じだな
おれも平日昼間の状況はあんましらんかな
358 ： ノイズw(東日本)：2009/10/20(火) 02:15:41.02 ID:z5mZoI4S
玄米に残留って何処の都市伝説だよ
農協で検査すんのはその玄米だっつの
359 ： ノイズs(関東)：2009/10/20(火) 02:18:07.17 ID:faCT4X1R
ペンネにミックスベジタブルとツナと余り肉入れてケチャップ炒めにしたんだけど、
塩こしょう入れすぎてマジしょっぱい
ミックスベジタブル追加したらちょうど良くなるかな？
いっそのことスープみたいにしたほうがいいのかな？
360 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 02:21:52.20 ID:vsEd1KHp
おれが自炊してた頃は近所の100円ショップで屑野菜の袋買って
シャウエッセンを4本ぐらい使って肉野菜炒め作ってたな
スープは１袋50円ぐらいか
361 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 02:21:58.40 ID:8h92PnJ9
近くに安くて夜遅くまでやってるスーパーとかが無いと厳しいよね。
帰りとかじゃないと働いてたら買えないし。
362 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 02:24:38.96 ID:BO/mmxR5
>>361
都市部なら大抵チャリンコで行ける距離に深夜営業のスーパーがあるでしょ
別にそうでなくても週末にまとめ買いすりゃいいだけだし
363 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 02:26:07.11 ID:vsEd1KHp
自炊なんか働いてたら無理
睡眠削ってまでやるもんじゃないと悟った
364 ： ノイズw(東京都)：2009/10/20(火) 02:26:17.03 ID:TQk/6RlZ
やってうお　メタボじゃなくなってすべてのズボンはけるようになったお
キャベツ玉葱人参ジャガイモに自家製塩漬豚バラ　それに玉子と鯛カマ￥50　
八丁味噌のおみおつけもとてもおいしいお
玄米には気付かなかったお　やり方知りたいぷりり
365 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/10/20(火) 02:27:09.13 ID:kl++3LD/
>>359
コンソメスープ足したら
ミネストローネみたいになるかも？
366 ： ノイズw(神奈川県)：2009/10/20(火) 02:27:39.99 ID:B0hWkNVb
>>2
実際、すごく健康的になった
367 ： ノイズh(dion軍)：2009/10/20(火) 02:28:29.41 ID:zFjAclya
やっぱり節制し過ぎるのはよくないと感じたよ。
適度に我慢して、適度に美味しい思いをする、それが一番。
よく貧乏・節制自慢してる人がいるし、俺も昔はそういう面があったけど
結局はそれって単なる自己満足で実は空しいだけなんだよな。
聴いてる方にとっては「ふーん」くらいにしか思ってないんだ。
ピエロだよ、悲しいピエロ速報。

ただ、ニュー速、というか２ｃｈの隠れた賢人たちのアイデア・アドバイスは個人的には有益な事が多いので
参考にさせていただいている。
368 ： ノイズa(東京都)：2009/10/20(火) 02:29:15.61 ID:8h92PnJ9
>>360
俺は豚肉入れてコンソメで味付けしてポン酢で食ってたな。つか今でも食うけど。
ご飯が進んで困る
369 ： ノイズ2(四国)：2009/10/20(火) 02:29:52.39 ID:JiQM282h
一日二合ってアホか
370 ： ノイズw(大分県)：2009/10/20(火) 02:31:37.70 ID:DnVAmSXO
最近、近くにトライアルって激安店が出来て重宝してる。
サンマ1尾39円、鶏モモ肉100g38円、パスタ500g98円、ごはんパック(x3)199円、他。
有り難い事ってす、惣菜売り場の誘惑もある。
371 ： ノイズn(茨城県)：2009/10/20(火) 02:40:19.24 ID:PUUhgii4
仕送りで食費３万貰ってるから節約した分だけ小遣いになるわ〜助かる
372 ： ノイズn(京都府)：2009/10/20(火) 02:43:20.04 ID:ncJgSpRv
かぼちゃを一口サイズにカットして、ジップロックに入れる。そしてだし汁かけて、電子レンジでチンすると、ほくほくカボチャ煮できるぞ。
冬になると、肌ふいて、しかも便通悪かったのが、劇的に改善した。

安くて栄養価も高い。

373 ： ノイズh(東海)：2009/10/20(火) 02:55:21.56 ID:2n/4jrRs
ソースは鬼女じゃねぇか！
家族頭数で割れば普通だろ
374 ： ノイズo(広島県)：2009/10/20(火) 02:57:52.43 ID:SrG3CYmA
昼飯を毎日カップ麺99〜150円か弁当だったらどっちが安い？
375 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 03:03:18.96 ID:I/2Wsr8E
米は炭酸化物だから太りやすいっていうやつと
日本人は長い間米で暮らしてきたから日本人は太りにくいし腹持ちがいいっていうやつがいるがどっちなんだ
ちなみに米が太るならジャガイモとかパンとかパスタはどうなの
そっちのほうがいいなら主食変えるけど
376 ： ノイズx(宮崎県)：2009/10/20(火) 03:04:21.04 ID:xAVhWVPB
どうしても空腹は耐えがたい、口寂しいのがはイヤってやつは、業務用のポップコーンを買
ってきて家で炒めりゃいいんじゃね？ポチチとか粉系のお菓子みたいに太ったりもしないし。

>>374
150円だったら、手製のおにぎり3つくらいのもんか。カップ麺は塩分が多いから、毎日喰うの
はどうかと思う。
377 ： ノイズn(dion軍)：2009/10/20(火) 03:07:10.72 ID:1+uEpeSl
最近は晩御飯に鳥の水炊きばっかり食べてる。
それ以外は残りもので雑炊とか、パンとチーズとヨーグルトとか適当。

それでも1万円以内は無理。健康な精神と肉体を保てない
378 ： ノイズo(大阪府)：2009/10/20(火) 03:08:53.43 ID:WTrTljNC
>>359
酢ちょい入れていためてみ。
少し塩気とぶ。
379 ： ノイズh(東海)：2009/10/20(火) 03:19:47.32 ID:2n/4jrRs
1万じゃ肉も食べられません＞＜
http://petite-soeur.dyndns.org/cgi-bin/up2/src/ps20411.jpg
380 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 03:20:52.29 ID:4eJ1icCD
自炊するよりどう考えてもほか弁のが安い
381 ： ノイズh(アラバマ州)：2009/10/20(火) 03:22:56.44 ID:oKrvttau
>>380
おまえは自炊のコスパを知らないんだ
382 ： ノイズ2(埼玉県)：2009/10/20(火) 03:28:00.47 ID:A0Ub4V68
>>375
世界の肥満率ランキング
http://gigazine.jp/img/2007/05/18/fat_list/fat_list.png

なんだかんだ米が良いんじゃないかな、おかずや運動するかもよると思うけど
383 ： ノイズx(宮崎県)：2009/10/20(火) 03:29:22.33 ID:xAVhWVPB
>>379
マスゴミが、微妙にだらしのない貧者や弱者を引き合いに出してくるのって、それらへの密か
な反感を煽りたいからなのか、それともマスゴミの中の連中がそれをだらしないとは思わない
ほどの豪奢な生活を送ってるからなのか、どっちなんだろ？
384 ： ノイズw(長屋)：2009/10/20(火) 03:31:21.21 ID:ZB9UfGYl
1万4千円強/月
我慢すれば1万2千円台でもいけるけど、これをやると
人間以下を実感するから出来ない。
1万円台はちょっと無理。やろうとしたけどとてもじゃないが出来なかった。
385 ： モズク：2009/10/20(火) 03:33:38.17 ID:wBD4VBV5
野草洗って食え
386 ： ノイズo(愛知県)：2009/10/20(火) 03:34:47.51 ID:tzvIlTqk
必須エネルギーは芋と油で他栄養素はサプリメントを海外一括大量購入
387 ： モズク：2009/10/20(火) 03:39:49.47 ID:clPzu5Yb
>>379
ああ、これはマジでイラ壁だった・・・
こいつの大胆な発言に反したショボい顔がまた怒りを誘うんだ

>>383
後者だろ
テレビ局員の年収は平均一千万超えてるらしいし
あいつら肉類コーナー行けば真っ先に一番高い肉探すぜ多分
388 ： ノイズo(北陸地方)：2009/10/20(火) 03:46:08.13 ID:jzcdhaaZ
洗い物が死ぬほど面倒で全然自炊にハマる気配がない
今日もなか卯とモスバーガーおいしくいただきました
389 ： ノイズa(静岡県)：2009/10/20(火) 03:49:37.00 ID:Cpa9Mhum
ほか弁と外じゃ全然まともなもの喰えねえだろ。
なかうとかモスバーガー、ほか弁かよ。まぁ、外食で食費抑えようとしたらそうなる罠。
390 ： ノイズc(コネチカット州)：2009/10/20(火) 03:50:12.50 ID:tnYb25FS
なか卯やモスバーガーをおいしくいただける舌が羨ましい
ファーストフードじゃ何も感じなくなったから外食に金がかかる
391 ： モズク：2009/10/20(火) 03:53:14.81 ID:WpE9LxjM
仕送りの米をひたすら山芋でご飯食ってた時期は2週間で1500円でいけた
たまに卵とか鶏肉を食うと泣きそうになるくらい美味いよ、オススメ
392 ： ノイズo(広島県)：2009/10/20(火) 03:55:59.39 ID:SrG3CYmA
>>391
それやってると生きる気力が無くなってこないか？
393 ： ノイズo(アラバマ州)：2009/10/20(火) 03:58:55.06 ID:8ksA37eu
>>388
俺も同じだったけど、自炊すると毎月4万も浮くことに気づいてから自炊を頑張ってる。
いま2ヶ月目だ。
394 ： ノイズn(長屋)：2009/10/20(火) 04:01:59.79 ID:V0cmQYJf
小松菜とキャベツとモヤシと野菜ジュースしか野菜をとってない
あと一品か二品手軽に調理できて長持ちする野菜があればいいんだが
395 ： ノイズa(関西地方)：2009/10/20(火) 04:03:26.13 ID:9TLqAM43
朝自炊１００円×３０日＝３０００円、夜半額弁当２００円×３０日＝６０００円で余裕。
396 ： ノイズa(静岡県)：2009/10/20(火) 04:05:33.03 ID:Cpa9Mhum
自炊でがっつり肉と野菜取る。米も食べる。これしないと体が弱るだろ。
朝に自分の好きな具で入れた味噌汁と炊き立ての白米と好きな具なんて出来ないだろ。
そもそも料理雑誌見てりゃわかるが、外食より圧倒的に食卓のランクが高い。自炊は至高の贅沢だと思ってる。
毎日外食とか生きる気がしねえ。とりあえず本読んで食に対する意識レベル高めるべき。今まで本当に腐ったものばかり喰ってたわ。畜生だった
397 ： モズク：2009/10/20(火) 04:05:44.42 ID:WpE9LxjM
>>392
金がないからって理由だときついと思う
目的の為に貯めるとかだと頑張れる
398 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 04:05:50.70 ID:SOhgWLq5
パン屋でバイトしてる俺的には食費一万円なんて余裕
399 ： ノイズf(山形県)：2009/10/20(火) 04:08:37.38 ID:RrnZrBer
家計簿付ければ一発じゃないか
400 ： ノイズa(京都府)：2009/10/20(火) 04:09:27.31 ID:zoFFQbya
栄養とカロリーは別物なんだな。
栄養が不足すると、あっという間に無気力・抑うつ状態に陥る。

そういう自覚なくダイエットや節約に命かけてるやつは死ねばいいと思う。

女にメンへラが多いのは、絶対栄養不足だ。
401 ： ノイズc(東日本)：2009/10/20(火) 04:10:57.12 ID:rlSbgFUd
家事の労力を時給に換えて計算したらこんなの無理
402 ： ノイズw(静岡県)：2009/10/20(火) 04:12:25.74 ID:VXbJxjX4
弁当箱小さいから何入れるか迷う
毎日一緒で卵焼き、茹でピーマン、きんぴら、鮭半身なんだけど
他につくりおきの冷凍できておすすめあったら教えて欲しい
節約よりは栄養重視で
403 ： ノイズn(東京都)：2009/10/20(火) 04:12:34.95 ID:vv9wOdZ7
刑務所の食費だって換算すれば月2万5千円くらい行くのに
囚人以下とかｗｗｗ
404 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 04:14:23.27 ID:DujdLiLg
>>403
人件費だろうが
405 ： ノイズf(神奈川県)：2009/10/20(火) 04:16:19.36 ID:4eJ1icCD
栄養考えたらほか弁のがまし
自炊中はマジキチ
406 ： ノイズf(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 04:16:39.70 ID:WeE1XrP8
体にいいものをと国産の肉と野菜にこだわると高くついちゃうんだよな。
できれば無農薬、調味料も無添加とどんどん要求があがってしまう。
最近はマーガリンを食いたくなくて困ってる。バターはカロリー高いし。
407 ： ノイズa(静岡県)：2009/10/20(火) 04:17:53.10 ID:Cpa9Mhum
つーか、美味い自炊・整った食卓を認識し始めると月1万で抑える気は失せてきた。
自炊のプロなら自炊の贅沢を知ってるんだから贅沢するだろ。その自然な欲求が止められるはずが無い。
料理家が月々のコストに気を払って自炊してる例なんか知らねえぜ。

>>401
外食によって失われる体力・費用・健康状態・幸福感・豊かなライフスタイルを考えるとオール外食とかもう俺には考えられないわ。
虫か。
408 ： モズク：2009/10/20(火) 04:20:16.41 ID:WpE9LxjM
>>406
どうせ国産なんて産地偽装で全部中国産って思っとけば楽なのに
409 ： ノイズf(山形県)：2009/10/20(火) 04:20:29.55 ID:RrnZrBer
>>406
バターとマーガリンはカロリー同じじゃよ
油も1g9kcal
バター･マーガリンはメーカーやら作り方やらで多少の差違はあるけど凡そ1g辺り7.5kcal
410 ： モズク：2009/10/20(火) 04:22:08.30 ID:WpE9LxjM
>>409
マーガリンはトランス脂肪酸がどうとかって話だろ
411 ： ノイズf(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 04:22:25.50 ID:WeE1XrP8
>>402
ブロッコリーを固ゆでしてジップロック冷凍しておいたら、朝軽くお湯通すか炒めるだけで使える。アスパラも同様。
あとは玉ねぎニンジンのみじん切り入れたハンバーグを何個も作って冷凍するとか。
あと、餃子の皮や春巻きの皮があるとなんでも包めて便利。(チーズやらハムやら)
412 ： ノイズa(静岡県)：2009/10/20(火) 04:22:48.37 ID:Cpa9Mhum
>>406
まぁ、それが贅沢ってことだよな。
コンビニのパンなんか全部ショートニング、ファットスプレッド入りだ。信じがたいことだがバターの記載がある商品なんて御眼にかかれやしないｗ

>>408
基本国産の方がうまいし、詰まってるから困るというかありがたい。
413 ： ノイズh(catv?)：2009/10/20(火) 04:24:09.90 ID:QtW2mRzP
押し入れの中整理してたら行方不明になってた炊飯器を見つけた
ああこんな所にあったのか、と思い蓋を開けたら
黒と緑が混じった感じの色のもやみたいなのがドゥルンッと波打った
米五合炊いた時くらいの量があった気がする

俺はそっと蓋を閉じた
414 ： ノイズh(東日本)：2009/10/20(火) 04:25:12.06 ID:pUre5s3X
まったくショップ99のある時代に生まれてよかったよ…
415 ： ノイズw(長屋)：2009/10/20(火) 04:27:30.28 ID:l8OKnVAR
近所のハトとブルーギル、ブラックバス捕まえたら

5000円以内も可能
416 ： ノイズ2(山陽)：2009/10/20(火) 04:32:40.19 ID:SUlf1ajd
ちょっと前は袋の茹でボンゴレパスタか茹で冷やしたぬきのくらいしか売ってなかった気がするんだけど。
417 ： モズク：2009/10/20(火) 04:37:03.19 ID:BlEoxhtJ
外食は交際費と割り切って、月10000円弱。
普段は、週1回のまとめ買いで、3000円×4=12000円。
食生活では全く我慢していないのだが、使い過ぎだろうか？
418 ： ノイズa(静岡県)：2009/10/20(火) 04:39:56.61 ID:Cpa9Mhum
最も簡単に幸せになる方法は健康的で美味しいものを毎日食べることだ。月２・３万の諸経費は安すぎる。
ファーストフード喰う時一食損したような気分になる。
419 ： ノイズa(大阪府)：2009/10/20(火) 04:42:16.96 ID:jHGKKFAa
毎日砂肝とレタスばっか食ってる
おやつにヨーグルト
420 ： ノイズh(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 04:52:58.75 ID:WLKlXOsF
自炊し始めたら食品2万浮いてよろこんだが、気づいたら3万増になってた

金目鯛とかフジとか佐藤錦とか短角牛とかイクラとか
この世は旨いもので満ち溢れてるんだもの
月食費5万でも全然たりない
もっともっと旨いものを腹一杯食いたい
生きている間にこの世のすべてを味わい尽くしたい
ああ、それにしても飯が旨い
421 ： ノイズf(山形県)：2009/10/20(火) 04:53:23.97 ID:RrnZrBer
>>410
バターはカロリー高いしってのが前文に掛かってるんだと思った
422 ： ノイズs(不明なsoftbank)：2009/10/20(火) 05:03:21.40 ID:WL+Si5AX
かれこれ3週間くらい米と海苔の佃煮（とダイエットコーラ）だけで暮らしている
423 ： ノイズn(関西)：2009/10/20(火) 05:04:02.66 ID:09226EsR
京都市内はSHOP99が最安店だから自炊きつい

市内と市外で生鮮食品の相場が2倍近く違うし

スーパーよりコンビニのほうが安いことなんてよくある
424 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 05:08:08.50 ID:3OwZ3gt2
米５キロ×３＝だいたい5000未満
カレーとかフレークとか＝2000未満
かな

たまに贅沢して袋ラーメンを４ついっぺんに食べる
425 ： ノイズw(埼玉県)：2009/10/20(火) 05:11:30.15 ID:O63ciiNX
土日に大量購入して、１０食分くらいまとめて作れば可能ではあるが。。。
実践しているが、体が小さいとかで１食が少ないとかじゃないと、１万円は難しいな。
426 ： ノイズo(長屋)：2009/10/20(火) 05:14:01.98 ID:77vP3+OG
作り置きは鮮度や解凍の電気代が気になる
ご飯炊いたら全部なくなるまで飯器で保温してるが後でレンジで解凍したほうが安くなるのかな
427 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/20(火) 05:16:14.90 ID:lFVF5DqE
離婚がきっかけで自炊初めたが、
いいものを使って手間をかけたときの旨さに気づいてしまい、
食材も高いもの買うようになってしまった

外食で済ませていた時よりも高くなってる

他に趣味なんてないし、毎日何作ろうか楽しみで充実してるわ
428 ： ノイズa(dion軍)：2009/10/20(火) 05:17:16.99 ID:XCavN96t
>>423
業務スーパーは？
京都市内にもけっこうあるっぽいけど
http://www.kobebussan.co.jp/shop/kyoto/index.html
429 ： ノイズa(静岡県)：2009/10/20(火) 05:20:31.30 ID:Cpa9Mhum
>>423
調べたら泉谷とかいうところがネットスーパーやってるみたいだが。
430 ： ノイズf(埼玉県)：2009/10/20(火) 05:23:54.05 ID:NPbL8Jtw
>>426
炊飯器で保温するより、食べる分をその都度レンジで暖める方が安上がりだと
前にテレビでやってた
ただ、冷凍した時はどうなのかわからない
431 ： ノイズf(dion軍)：2009/10/20(火) 05:26:17.95 ID:t314Wwvv
>>419
結石にきをつけてー
432 ： ノイズa(西日本)：2009/10/20(火) 05:30:42.31 ID:bFnYiZS/
>>428
市街地から外れた所にしかなかった…

京都市の市街地はコンビニに朝から夜まで行列が出来てる異常地帯
433 ： ノイズa(長屋)：2009/10/20(火) 05:32:19.37 ID:ZpWbs78w
業務用スーパーの鶏ムネ肉2kg500円モモ肉2kg600円
動物性たんぱく質はこれだけで十分
434 ： ノイズw(長屋)：2009/10/20(火) 05:38:03.23 ID:ZB9UfGYl
そうだ。思い出した。
情報強者御用達のスパゲティを電子レンジで作れる容器というのは
重宝するもの？買いたいんだけどダイソーとか無いんだよねうちの近く。
99ショップに売ってる物なら買いたいんだけど。
435 ： ノイズc(コネチカット州)：2009/10/20(火) 05:41:07.43 ID:HpAfHlyc
平日は抑えて抑えて抑えまくってるが、その反動が土日に来てまったく意味ないぜﾋｬﾊｰ
436 ： ノイズo(アラバマ州)：2009/10/20(火) 05:56:12.66 ID:8ksA37eu
>>430
常識で考えたら、冷凍して解凍した方が電気代は安いだろう。
437 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 06:00:01.12 ID:KRauAdaq
>>434
やめとけ
438 ： ノイズw(長屋)：2009/10/20(火) 06:01:27.99 ID:ZB9UfGYl
はい(´･ω･`)
439 ：チン顧問 ◆RitalinnSs ：2009/10/20(火) 06:06:35.32 ID:auj4UG4d
コンビニ昼夜で
1日3000円くらい使ってるけど
440 ： ノイズc(東京都)：2009/10/20(火) 06:07:04.43 ID:MUFFpd0b
>>433
ニコニコ動画でとり胸肉を料理する動画あって、早速まねして鳥ハム作ってみたが、
これがうまいｗ
しかも保存できて応用が利いて便利便利。
むね肉安いし。
副産物の鳥スープと鶏油がまたウマい。

441 ： モズク：2009/10/20(火) 06:09:45.08 ID:6+DKyfZW
圧力鍋あるとカレー作るのが劇的に早くなった
442 ： ノイズf(長屋)：2009/10/20(火) 06:45:54.61 ID:10wAxfjS
>>434
大型ドラッグストアで300円くらいのやつ買って数年使ってるけどまだ壊れてない
味は大した事ない
443 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 07:01:45.60 ID:ujXO6Ibi BE:599119362-2BP(71)

一人暮らしでも休日に纏めて作れば可能だけど　
リア充でもある俺には不可能なことだな。　
掃除選択したら飲みとセックスで休みなんか終わるわ
444 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 07:04:01.33 ID:qZ+H9rNl
自炊プロのおなら
に見えた
445 ： ノイズs(静岡県)：2009/10/20(火) 07:05:33.46 ID:UXsUm3m1
自炊し始めたらなぜか痩せた
446 ： ノイズe(山口県)：2009/10/20(火) 07:06:35.69 ID:rt2LSnWw
>>445

揚げ物作るの面倒くさいから痩せる可能性は高い
447 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 07:07:47.87 ID:qZ+H9rNl
豚バラのうまい味付け教えてくれ
いつも醤油、塩コショウ、にんにくで焼くだけだから飽きた
オリジンとかの弁当屋の焼き肉弁当の味付けや、定食屋の焼き肉の味にしたい
448 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/10/20(火) 07:10:18.22 ID:WCRZG1wi
炒め料理ばっかになるな
449 ： ノイズh(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 07:13:04.80 ID:3rFszoWc
こういうスレに必ずあるレス
･業務用店でﾄﾘ肉･コメ買ってる
450 ： ノイズh(アラバマ州)：2009/10/20(火) 07:14:07.74 ID:Ne9k0i2n
１万以内は無理だろ
451 ： ノイズh(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 07:16:42.49 ID:4dyP0OYH
>>447味の素＝魔法の粉
452 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 07:22:21.74 ID:iu5/cTC6
昨日は豆腐とひき肉、にんじん、玉葱でハンバーグ作ったぜ


月一万とか、楽しくない美味しくない
453 ： モズク：2009/10/20(火) 07:24:46.09 ID:7xfphMzx
>>447
「しょうが焼きのタレ」でOK
454 ： ノイズo(catv?)：2009/10/20(火) 07:26:59.00 ID:ZVl0CCX/
大学の頃は暇で自炊してたけど、働きだしたら駄目だ、
安月給なのに毎日1000円以上かかっちゃう
455 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/10/20(火) 07:31:46.55 ID:hsMHTNJx
今日はキムチ鍋にするわ。豚バラと豆腐をたんまり入れてやる
456 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 07:32:51.39 ID:VEYhv8p6
先月かなり苦労して食費押さえたつもりだが14ｋ越えた
1万切るとか今の俺には不可能
457 ： ノイズe(関東)：2009/10/20(火) 07:33:13.10 ID:Uu+Ix9uH
>>447
つ焼き肉のたれ
458 ： ノイズn(関東)：2009/10/20(火) 07:34:32.15 ID:v64RVHLP
食べてくれる人がいないからツマンナイ
459 ： ノイズe(山口県)：2009/10/20(火) 07:36:00.74 ID:rt2LSnWw
まぁ、適度に楽しながら、それなりに楽しみながらだと1.5〜2万くらいだな。
460 ： ノイズx(宮崎県)：2009/10/20(火) 07:36:38.01 ID:xAVhWVPB
>>456
15k固定にして、質のほうの充実をはかったほうがいいんじゃまいか？
買い物のとき値段を吟味するのも、けっこうホネだし。
461 ： ノイズo(広島県)：2009/10/20(火) 07:39:23.96 ID:SrG3CYmA
それより色々なメニューをよく思いつくなーって思う
いつも何食えば良いのか分からん
462 ： ノイズx(九州)：2009/10/20(火) 07:39:28.93 ID:MZyEnFsC
近所のスーパーが豆腐一丁1円
月一万？余裕すぎるｗ
463 ： ノイズc(東京都)：2009/10/20(火) 07:40:33.88 ID:MUFFpd0b
つーか一万円以内とかに拘る理由がない。
経済状態に合わせればいいだけの話。
自分は糖尿病が怖くて外食中心の生活やめた。
多少手間がかかるけど、低カロリーで低コストで保存が利く常備菜を数種類常に用意して、
その分ご飯を減らした。
野菜、海草、大豆、胡麻をたくさん使って、魚は小魚と魚粉、肉は鶏、豚
464 ： ノイズ2(新潟・東北)：2009/10/20(火) 07:42:20.43 ID:eNU2XP9h
>>462
そんな怖い豆腐だけで生きるのか？
465 ： ノイズc(北海道)：2009/10/20(火) 07:46:15.32 ID:ot9zjqUx
>>1は何故玄米にしてんだよ。
その金で副菜作れるだろうが。
466 ： ノイズx(九州)：2009/10/20(火) 07:46:30.45 ID:MZyEnFsC
>>464
他店と値段競争してるんだ
ありがたいけどバカだよねー
467 ： ノイズh(ネブラスカ州)：2009/10/20(火) 07:49:34.71 ID:3rFszoWc
大都市とか物価違い過ぎ
468 ： ノイズa(catv?)：2009/10/20(火) 07:52:21.40 ID:b3lk/XAt
>>447
鍋に白菜、白菜の間に豚バラ。煮る。ポン酢で食す
469 ： ノイズx(関東)：2009/10/20(火) 07:58:59.16 ID:T1I4IoFP
自炊なんかしてんの？
帰ってきたら疲れててんなことしてる余裕ないわ
470 ： ノイズx(catv?)：2009/10/20(火) 08:08:07.39 ID:MEGRt/tj
1日2食になってきた
あんまりよくないな
471 ： ノイズe(京都府)：2009/10/20(火) 08:09:39.14 ID:akzst+ca
ヌー速とか+ってこういう貧乏自慢大会のスレは伸びるよね
やっぱ底辺多いんだな
472 ： ノイズa(中国・四国)：2009/10/20(火) 08:29:11.72 ID:qGdkDFkm
3食安く食べるなら2合は少なくないか？
雨ニモ負ケズは１日4合食ってるんだが
473 ： モズク：2009/10/20(火) 08:32:01.09 ID:M1LjPV7E
朝はおにぎり自分で作ってるが昼と夜で3000円は使うな
酒代が痛いな

474 ： モズク：2009/10/20(火) 08:37:39.36 ID:M1LjPV7E
>>420
プリン隊乙？
475 ： モズク：2009/10/20(火) 08:40:58.20 ID:M1LjPV7E
料理の腕上がると外食の味付けに不満が出るようになるよな
476 ： モズク：2009/10/20(火) 08:41:53.29 ID:hblZzram
>>432
京都ならフレスコのお惣菜が旨くて安いだろ
477 ： ノイズa(栃木県)：2009/10/20(火) 08:49:18.35 ID:2S71DNgF
無職の自炊自慢だけは許せない
478 ： ノイズh(愛知県)：2009/10/20(火) 08:54:59.50 ID:6li14I5F
>>456
１万は近くに激安スーパーないと無理
479 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/10/20(火) 08:55:51.16 ID:chT2ZlyI
食費代を月１万に節約するアホみたいな努力なんかより、
食費代なんて気にしなくて良いほど稼ぐ努力した方がよっぽど良いわ
お前ら努力する方向間違ってんの気づけよ
480 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 08:58:47.93 ID:XL9jLVlC
ちゃんと数多くの食品取ろうとしたら一日1000円はかかるだろ
481 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 09:00:46.84 ID:Q/xxh7lu
やっぱ業務用スーパーがチャリ圏内にないときついなあ
あと農家の無人販売は都内だと全然安くない
482 ： ノイズc(東京都)：2009/10/20(火) 09:04:38.90 ID:ChhElGLH
この馬鹿は「味」についてまったく考慮がないカス　ｗ
483 ： ノイズe(長屋)：2009/10/20(火) 09:07:02.60 ID:sHPHUKpf
人間なんていつ死ぬかわかんねーんだし
栄養考えて食い物ぐらい好きに食え
484 ： ノイズh(関西・北陸)：2009/10/20(火) 09:08:15.08 ID:Oi9BJFAh
( ﾟдﾟ)今日の昼はローピン作るぞ！
小麦粉とゴマ油とネギと塩を用意しろ！

山岡の野郎は「小麦粉をこねたら一時間くらいおく」
とかほざいたが、普通にそのままでも作れる
「ネギは多い方が美味しいんだ！」
485 ： ノイズx(宮崎県)：2009/10/20(火) 09:10:07.33 ID:xAVhWVPB
>>472
ほかは、味噌ト少シノ野菜っつうから腹持ちのためじゃね？

>>479
一万に抑えるには、プロ級の腕前と格安の素材調達先を確保せにゃムリだろうな。
486 ： モズク：2009/10/20(火) 09:11:56.15 ID:2OlNRuGw
タンパク質が難しいよね
充分な量取ろうと思ったらけっこうかかる
487 ： ノイズf(アラバマ州)：2009/10/20(火) 09:14:06.95 ID:ALhszKm4
ニートの自炊だが４万はかかるなぁ
488 ： ノイズh(catv?)：2009/10/20(火) 09:14:55.99 ID:gS4cKr0b
自炊も外食も決定的にカルシウムがたりない。
骨が細くなると筋肉を維持できなくなって、
基礎代謝がどんどこ減っていくんだよな。結果として太る。
お前らの腹筋がいつまでたっても割れないとすればそのせい。
489 ： ノイズc(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 09:17:09.88 ID:gUsJNak4 BE:2050688197-PLT(12523)

まずご飯炊く所から始めないとな
これだけで全然違ってくる
490 ： モズク：2009/10/20(火) 09:17:42.32 ID:diqso2G0
飯炊くときにいろいろいれるのが楽
491 ： ノイズw(東京都)：2009/10/20(火) 09:18:00.97 ID:TQk/6RlZ
豚バラは塩蔵にする　一握りくらいの塩を刷り込む　
総ての面に表面に万遍無く着くくらいに
熟成を待つ　（これを五日目で燻製にすればベーコン）
一週くらい置くと　ちょっと臭みが出るが　なかなかいい味になってる
ベーコン代わりに炒め物やパスタに
100グラムもあれば　野菜と煮込んでいいだしが出る
492 ： ノイズs(豪)：2009/10/20(火) 09:19:07.80 ID:ri7Wpbiw
いくら物価の安い東京でも食費１万以内は無理だろ
493 ： ノイズc(dion軍)：2009/10/20(火) 09:19:04.04 ID:YFELP6lY
>>486
プロテイン買えばいいじゃん。
494 ： ノイズh(catv?)：2009/10/20(火) 09:20:23.49 ID:gS4cKr0b
飯を炊くときに鮭を入れる。
脂が染み込んでうまい。おむすびにしてもうまい。
余ればもちろん、おむすびにして冷凍する。
小腹がすいたときにオヌヌメだぜ。
495 ： モズク：2009/10/20(火) 09:25:46.99 ID:ivQEP9JL
39円のキャベツ消費するのに2週間かかる
奴は異常
496 ： ノイズe(東京都)：2009/10/20(火) 09:26:32.96 ID:ZUKZb/7T
自炊アマだが腕が上がってくると切らせない調味料が増えてくる
中華だと豆板醤、甜面醤、胡麻油
イタリアンだとオリーブオイル、バルサミコ酢
和食だと酢、砂糖、塩、醤油、みりん

意外と高くつくんだなこれが
497 ： [―{}@{}@{}-] ノイズa(コネチカット州)：2009/10/20(火) 09:27:11.86 ID:ToGf2qIH
家族のコストパフォーマンスは異常
嫁と２人で１万５千円
洗剤やその他日用品も買って余るくらい
498 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 09:28:30.67 ID:3wXSbaDh
自炊とか馬鹿だろ。ババアにやらせとけよ
499 ： ノイズn(東京都)：2009/10/20(火) 09:29:16.88 ID:Ezg0rWW9
１万以内で１ヵ月暮らせる
買い物リスト作ってくれ
500 ： ノイズc(dion軍)：2009/10/20(火) 09:31:23.25 ID:YFELP6lY
今月既に２万円超えてるんですが。。。
501 ： ノイズo(catv?)：2009/10/20(火) 09:32:26.98 ID:b7p+zrm+
>>499
エビオス2000錠*4瓶
あとは水を飲む
502 ： ノイズf(catv?)：2009/10/20(火) 10:24:39.62 ID:gZllWrsq
自作レシピを自炊もできない屑女に馬鹿にされてイライラする
503 ： ノイズa(兵庫県)：2009/10/20(火) 10:32:12.90 ID:D/NoY2O7
一人暮らししてたら何食べていいかわかんなくなってきたわｗ
504 ： ノイズf(沖縄県)：2009/10/20(火) 10:35:05.12 ID:yzk5PdIy
自炊中心にしたら5万→2万になったけど、それ以下はかなりキビシイな。
505 ： ノイズ2(関東・甲信越)：2009/10/20(火) 10:40:20.03 ID:jL7oMyDP
自炊ってコンロや電子レンジや使える環境ってのが前提だよな
両方ともあるけど使ったり食ったりしてると隣が暴れてくるから
食事抜きばかりになって痩せてきたわ
506 ： モズク：2009/10/20(火) 10:50:02.60 ID:5PdoHkxo
朝抜いて米と茶のみ用意
100円レトルトカレー×2で1日300円以下で済む
507 ： ノイズw(和歌山県)：2009/10/20(火) 10:50:54.05 ID:JY2F5hUI
納豆を２食組み込まざるを得ない
508 ： ノイズa(コネチカット州)：2009/10/20(火) 11:02:36.44 ID:fzlEANoO
野菜の直売所や無人販売がある田舎なら余裕
俺と嫁のふたりで、酒や新聞や生活用品を含んでも3万でやれてる。
509 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 11:14:22.92 ID:aGSvwknB
普通に健康的な食事を一万以下におさめるならスゴイ
510 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/10/20(火) 11:15:40.22 ID:MP4c2YDt
そこそこ自炊はしているけど
揚げ物は油の処理が面倒だから手を出せない
511 ： ノイズ2(コネチカット州)：2009/10/20(火) 11:19:05.06 ID:aGSvwknB
やっぱ食べ放題2500円×月4回、タッパに鬼のように詰めて持ち帰る
しか方法はないと思う
512 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 11:21:30.37 ID:6ac76Il+
>>80
その振りは分かりにくい

美味しんぼの初期ネタだろ
513 ： ノイズx(dion軍)：2009/10/20(火) 11:23:58.93 ID:tCE2sQXT
やばい牡蠣を食べるとうつ病になるのか？
514 ： ノイズn(大阪府)：2009/10/20(火) 11:26:31.68 ID:qxPywvKs
>>496
確かに調味料の減りがやたらと早くなるな。
基本の、醤油・酒・みりんがすぐ無くなる。
515 ： ノイズ2(東京都)：2009/10/20(火) 11:26:45.50 ID:6ac76Il+
>>137
お前の症状と全く違うが、味の付いた液体が全く飲めなくなるのはつらかった。
お湯をちょっとずつ飲むことしか出来なかった。

2日目以降は、ポカリも飲めるようになったが。
516 ： ノイズh(東京都)：2009/10/20(火) 11:33:18.40 ID:I/2Wsr8E
このスレに感化されてとりあえずモモ肉買ってきたがどう調理していいかわからん
塩コショウふって中火で焼けばそれなりにおいしくなるかな
517 ： ノイズh(島根県)：2009/10/20(火) 11:43:07.29 ID:gCAXNwzl
>>516
コーラで煮てみるとか
518 ： ノイズn(チリ)：2009/10/20(火) 11:51:57.14 ID:XIVfLgAZ
もも肉なんてどうやって食ってもうまいぞ。
519 ： ノイズn(東京都)：2009/10/20(火) 12:05:12.47 ID:l/84CHIU
>>516
これ混ぜて鍋にぶち込んで煮るだけですげーうまいからオススメ
http://cookpad.com/recipe/291447
http://cookpad.com/recipe/740816
520 ： ノイズs(岐阜県)：2009/10/20(火) 12:07:43.62 ID:xG/1TD1w
１万円なんて１回の昼ごはんだけでも足りないだろ
521 ： ノイズa(コネチカット州)：2009/10/20(火) 12:33:51.46 ID:fzlEANoO
>>516
味塩コショーのニンニク入りの奴が使い勝手良くておすすめ
ニンニクもブラックペッパーも良い塩も常備してるが
ニンニク剥くのが面倒な時に使う。
522 ： ノイズf(東京都)：2009/10/20(火) 12:45:23.49 ID:kXlGs2Ba
>>521
それってこれ？
ttp://www.daisho.co.jp/product/product_img/product_25020.jpg
ニンニク入りがあるの初めて知ったけど、売ってるの見た事ねーな
欲しい
523 ： ノイズc(北海道)：2009/10/20(火) 12:53:08.92 ID:usEH+C/B
ウェイト始めて蛋白とサプリ買うようになったらもう金がかかってかかって
524 ： ノイズe(コネチカット州)：2009/10/20(火) 13:54:30.38 ID:gsPsUyzL
最低限俺が必要なもの

牛乳＋野菜ジュース
ヨーグルト＋コーンフレーク
バナナ＋林檎
卵
玉葱＋キャベツ＋もやし
ジャガイモかナスか大根
鶏肉か鮭
豚バラかソーセージ
納豆か豆腐

今ならこれに秋刀魚、まいたけ、レタス＋人参追加
ピーマンとトマトが何故か買えない
525 ： ノイズa(千葉県)：2009/10/20(火) 14:31:43.57 ID:K4Sknfyy
>>516
ニラと長ネギとジャガイモその他野菜入れて茹でろ
526 ： ノイズa(catv?)：2009/10/20(火) 14:44:03.38 ID:ldA2c6Qd
定職についているいい大人が月一万の食費でやってる、って大ボラ吹き満載のスレはココかｗｗ
527 ： ノイズn(京都府)：
ユニメル速報だからしかたない