不眠症つらいお……＜●＞＜●＞

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1 ： モズク：

ヒューマ、睡眠に関する意識調査、就寝時間は24時〜25時が56％で平均睡眠時間は5.6時間に
　健康食品や化粧品のマーケティングリサーチをしているヒューマは、健康・美容・
生活をテーマにした、オリジナル情報発信サイト「ココミル」を運営している。今回、会員数33万名の「ココミル」で、「睡眠
に関する意識調査」を行った（5417名から有効回答）。その結果、就寝時間は24時〜25時が56％、平均睡眠時間は5.6時間だっ
た。睡眠不足の原因の上位は生活習慣が不規則、将来への不安、深夜にインターネットが上位となった
　今回は現代人の睡眠状況と、人によって違う「睡眠」や「不眠」について検証した。
　不眠症対策については、全体で見ると「特に対策をしていない」が目立つが、満足度の高い人と低い人の差で見ると、非常に
特徴的であることが分かった。満足度が低い人は、「病院に行く」、「薬を飲む」、「サプリメントや健康食品を使用する」な
どが上位なった。その他の対策として、「意識的に楽しいことを考え、ストレスも早いうちに発散」「昼間に少しでもいいから、日光を浴びて散歩をする」「好きなこと
や楽しいことをたくさんする」「規則正しい生活が一番」「ホットミルクやアロマ」「寝る前のストレッチ」「布団や肌掛けを変えてみる」などがあった。
［調査概要］
男性1185名、平均年齢44.3歳
女性4232名、平均年齢39.1歳
合計5417名
実施期間：7月13日〜31日
●オリジナルリリース［PDF］
ヒューマ＝http://www.huma-c.co.jp/
http://www.mylifenote.net/004/24255656.html
2 ： ノイズa(関西地方)：2009/09/20(日) 17:55:48.84 ID:RjNmb2PI
（（●）ｗ（●））
3 ： ノイズn(東京都)：2009/09/20(日) 17:56:24.51 ID:bKtJylon
うんこぶりぶりすればよく眠れる
4 ： ノイズn(埼玉県)：2009/09/20(日) 17:57:01.95 ID:kXYF5Kb7
-=・=-　-=・=-
5 ： ノイズ2(長屋)：2009/09/20(日) 17:57:03.33 ID:sMnLUz7x
寝ろよ
6 ： モズク：2009/09/20(日) 17:57:05.21 ID:TJSdOaiY
此等の意を以て之を案ずるに我が門家は夜は眠りを断ち昼は暇を止めて之を案ぜよ
一生空しく過して万歳悔ゆること勿れ、恐恐謹言。
7 ： ノイズc(dion軍)：2009/09/20(日) 17:58:09.25 ID:HvI6+uws
半年前に飲んでたデオキシスみたいなのは即効性で後に残らなくて良かった
8 ： ノイズh(dion軍)：2009/09/20(日) 17:58:14.81 ID:WC9t6Twf
／●＼　／●＼
9 ： ノイズf(愛知県)：2009/09/20(日) 17:58:15.40 ID:SoZbiGyR
昼間ずっと眠気があるのに夜は眠れない
10 ： ノイズs(catv?)：2009/09/20(日) 17:58:21.05 ID:ElLBjEMP
「最近、夜眠れないんだ」って奴でさ、ニートで夜中まで起きてて
朝方から夕方まで寝てって奴には言う言葉じゃないよね？
11 ： ノイズs(神奈川県)：2009/09/20(日) 17:58:54.56 ID:FtgTFBUO
将来の不安で死ね
12 ： ノイズe(兵庫県)：2009/09/20(日) 17:59:46.11 ID:FHLe560/
こういうのって原因が人それぞれだから難しい
13 ： ノイズ2(千葉県)：2009/09/20(日) 18:00:44.54 ID:zTVZgPsi
ドリエルって、よく眠れる？
14 ： モズク：2009/09/20(日) 18:00:44.61 ID:SL9B53nE
24時間耐久とかそういうのに活かせばいい
15 ： ノイズa(東京都)：2009/09/20(日) 18:01:04.27 ID:B31Bkrmz
マイスリーとロヒプノール使ってるけど健忘がスゴい
起きてメールチェックしたら買った覚えのないアマゾンの注文確認メールが来ててビビった
16 ： ノイズh(京都府)：2009/09/20(日) 18:01:17.77 ID:MaApYscJ
寝るのがめんどくさい
17 ： ノイズo(関東地方)：2009/09/20(日) 18:01:46.86 ID:JqdLnf4T
医療大麻が認められれば一発解決で経済効果もあるだろうに
18 ： ノイズ2(愛知県)：2009/09/20(日) 18:01:52.81 ID:dWQg49s0
ラリホー
19 ： ノイズa(新潟県)：2009/09/20(日) 18:01:53.39 ID:yReN93LQ
マジレスすると、催眠オナニーでぐぐって、安眠快楽っていうのをやるとよく眠れる。
20 ： モズク：2009/09/20(日) 18:02:09.56 ID:ky9DRUBN
>>13
なんか喉が渇く感じがする。レスタミンてクスリが同じらしいよ。
21 ： ノイズn(dion軍)：2009/09/20(日) 18:02:45.33 ID:mhhtR5UD
布団に入っても確実に寝れるわけじゃないのに、
そんな寝ようとする何もしない無駄な時間を費やすのがもったいない

って言ったら変人扱いされました
22 ： ノイズw(愛知県)：2009/09/20(日) 18:03:49.72 ID:S3KdL2Hl
http://www.nct9.ne.jp/d3online/
23 ： モズク：2009/09/20(日) 18:03:51.93 ID:apDa8cED
743 名前：名無しさん＠おだいじに 投稿日：03/02/07 11:20 ID:YMEEQVa4
睡眠薬飲み過ぎると中毒になるってホントですか？


745 名前：名無しさん＠おだいじに 投稿日：03/02/07 11:34 ID:???
>>743
デマ。俺もう22年間毎日飲んでるけどちっとも中毒になんかなってない


746 名前：名無しさん＠おだいじに 投稿日：03/02/07 11:41 ID:???
>>745
言いにくいけどアンタ中毒だ
24 ： ノイズ2(千葉県)：2009/09/20(日) 18:04:25.29 ID:zTVZgPsi
>>20
むしろ、酒をあおった方がよく眠れるかしら
25 ： ノイズ2(大阪府)：2009/09/20(日) 18:04:53.38 ID:TWfDZMIp BE:190248427-PLT(22211)

>>15
あれ？俺がいる。
26 ： ノイズs(長屋)：2009/09/20(日) 18:05:04.55 ID:rECX4zea
一睡もしないで仕事行ったりしてた
どうすればいいんだ
睡眠薬なんて飲みたくねえ
27 ： ノイズh(京都府)：2009/09/20(日) 18:05:09.90 ID:wQB+tvhc
騙されたと思って首吊ってみろ、永眠できるぞ
28 ： ノイズf(京都府)：2009/09/20(日) 18:05:25.53 ID:6bZ9OMu0
寝る前に暖かいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、殆ど朝まで熟睡さ…
29 ： ノイズa(福井県)：2009/09/20(日) 18:05:50.43 ID:3rv2Pmzx
睡眠薬を酒で飲むと熟睡できるよ
30 ： モズク：2009/09/20(日) 18:06:08.98 ID:DpEtSMfq
寝ないといけないっていうプレッシャーで余計に寝られなくなるんだよね
31 ： ノイズx(兵庫県)：2009/09/20(日) 18:06:44.80 ID:468yJCyx
アモバン最強伝説
32 ： ノイズe(北海道)：2009/09/20(日) 18:07:13.60 ID:IZGzki82
ハルシオンおいしいです
33 ： ノイズf(愛知県)：2009/09/20(日) 18:07:26.91 ID:SoZbiGyR
>>28
カメユー社員の吉良さんじゃないっすか
34 ： ノイズe(東京都)：2009/09/20(日) 18:07:53.36 ID:cs+DuTRB
マイスリーとレンドルミン、デパスをカクテルで飲んでいる。
35 ： ノイズa(千葉県)：2009/09/20(日) 18:08:01.59 ID:fjfsQEsX
布団に入ってから6時間くらい経たないと寝られないから困る
36 ： ノイズs(千葉県)：2009/09/20(日) 18:08:01.56 ID:RlGXk1lx
飲んで飲んで飲まれて飲んで
酔いつぶれるまで飲んで
寝ればれむれる
37 ： ノイズ2(北海道)：2009/09/20(日) 18:08:29.49 ID:aL2VvGgd
まあぶっちゃけ只の運動不足だよな･･･
38 ： ノイズx(関西地方)：2009/09/20(日) 18:08:45.03 ID:SBrEVf6q
ここで言う不眠症とは
一週間で3時間しか寝てないとか
そういう意味じゃないよな

定時に寝付けないという意味でいいんだよな
それだったら、寝る数時間前に
死ぬほど運動してやったら寝られないもんか
寝るというより、落ちるって感じで気を失うような
39 ： ノイズc(埼玉県)：2009/09/20(日) 18:09:43.24 ID:1RyW8jR1
徹夜のギネス記録作った人間って気が狂ったんだってな
40 ： ノイズa(三重県)：2009/09/20(日) 18:09:59.80 ID:ipO/bhHw
夜寝れないなら昼間寝ればいいだろカス
41 ： ノイズo(神奈川県)：2009/09/20(日) 18:10:07.61 ID:mByg/hrg
自律訓練法とメラトニンでぐっすりですよ
42 ： モズク：2009/09/20(日) 18:10:29.69 ID:wwipXk5l
安眠するためにはこれこれこうしてこうやった後こうすればいいって言うけどさ
だるいんだよね、はっきり言って
43 ： ノイズ2(東京都)：2009/09/20(日) 18:10:49.44 ID:BkJCDO9e
>>23
これ面白いなｗ
44 ： ノイズe(東京都)：2009/09/20(日) 18:10:51.59 ID:cs+DuTRB
>>38
毎日1時ごろベッドに入り、午前3時ごろ寝て午前6時ごろ目がさめる状態。
45 ： ノイズw(大分県)：2009/09/20(日) 18:12:30.74 ID:+x3AjQFA
俺今日徹夜だし（ｷﾘｯ
46 ： モズク：2009/09/20(日) 18:12:35.94 ID:d/H9y6R7
マイスリー飲むと寝入るときの記憶が無い。
朝起きるとマウスを腰の下に敷いたまま寝てて腰痛になったりした
47 ： ノイズw(岡山県)：2009/09/20(日) 18:12:47.50 ID:FDk7LlVp
布団の上で眠くなるまでストレッチしてりゃいいじゃん
体が柔らかくなって一石二鳥
48 ： ノイズ2(東京都)：2009/09/20(日) 18:12:54.00 ID:nSipyt6n
ウット飲めばなんとか寝れるお
49 ： ノイズ2(catv?)：2009/09/20(日) 18:13:05.45 ID:i5n79urH
まだ初心者だから
睡眠誘導剤がよく効くけど
飲み過ぎると効かなくなる？
50 ： ノイズ2(新潟県)：2009/09/20(日) 18:13:37.56 ID:oOOUTkc4
>>28
これから寝るって時に20分もストレッチなんてしてられっかアホンダラ
51 ： ノイズe(東京都)：2009/09/20(日) 18:13:38.30 ID:IJHFYlMV
>>36
飲酒すると眠りが浅くなるからよくないぞ
52 ： ノイズn(dion軍)：2009/09/20(日) 18:13:50.56 ID:mhhtR5UD
しかし電車で座ればものの数分もせず余裕で寝れるのは何でだぜ？
53 ： ノイズx(兵庫県)：2009/09/20(日) 18:14:20.24 ID:468yJCyx
>>49
数年飲んでるけどよく効くよ
54 ： ノイズ2(catv?)：2009/09/20(日) 18:15:09.82 ID:i5n79urH
>>53
そっか常用しても大丈夫なんだね
55 ： ノイズa(不明なsoftbank)：2009/09/20(日) 18:15:23.30 ID:ahmNwKob
寝る前に妄想するからだろ
56 ： モズク：2009/09/20(日) 18:15:39.91 ID:GBTRsw3L
朝7時〜8時に寝て11時〜12時30分内に必ず目が覚める
ぐっすり眠りたいのに目が覚めてしまって眠れない
身体が軋む
57 ： ノイズs(新潟・東北)：2009/09/20(日) 18:15:59.62 ID:JyQ/aT8R
早起きして何らかの肉体労働すりゃ夜爆睡だろ
58 ： ノイズc(京都府)：2009/09/20(日) 18:16:06.32 ID:99Bk0vEQ
>>49
ロヒかハルシオン数年飲んでるけどよく効くよ
59 ： ノイズe(北海道)：2009/09/20(日) 18:16:25.33 ID:dI30VhUk
むしろ常に眠すぎてつらい
60 ： ノイズs(コネチカット州)：2009/09/20(日) 18:16:25.64 ID:aIdLqKwt
いつもどんなに遅く寝ても５時ぐらいに起きてしまう 二度寝も目が冴えてできないし
61 ： ノイズn(埼玉県)：2009/09/20(日) 18:16:27.01 ID:oLYd3t7u
>>50
じゃ、ストレッチ20分してから寝るようにすればいいジャマイカ
62 ： ノイズ2(京都府)：2009/09/20(日) 18:16:43.37 ID:ck1p72OL
不眠症は甘え
63 ： ノイズw(東海・関東)：2009/09/20(日) 18:17:09.45 ID:r6e53h9t
>>46
わかる！
私 こないだ携帯小説みたいなメールを深夜に彼氏に打ってた…
64 ： ノイズ2(新潟県)：2009/09/20(日) 18:17:33.80 ID:oOOUTkc4
>>61
確かに
65 ： ノイズw(大分県)：2009/09/20(日) 18:18:58.08 ID:+x3AjQFA
>>63
あるある
起きてから恥ずかしくなって隣に寝てる別の彼氏ぎゅーってしちゃった
66 ： ノイズx(兵庫県)：2009/09/20(日) 18:18:59.85 ID:468yJCyx
>>54
数人の医者から聞いたけど、睡眠導入剤を飲む副作用よりも飲まずに不眠が
たたって体を壊す危険の方が高いって。
昔の睡眠薬と違って今のは非常に安全だから１０００錠一気飲みしても死なないし
常用しても効果が薄れることもあまりないとか。
67 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/09/20(日) 18:19:04.80 ID:S8lK0HLk
不眠症の奴は寝るな。布団に入っても絶対に寝ないよう努めろ
68 ： ノイズn(兵庫県)：2009/09/20(日) 18:20:35.31 ID:RWgHtkqe
あかん　すぐに寝てしまう1日の睡眠時間10時間以上いってるわ

貴重な連休なのに　orz
69 ： ノイズw(東京都)：2009/09/20(日) 18:20:56.35 ID:Q2e+f611
睡眠薬もらってくればいいじゃん
飲まなくても手元にあるだけで精神的に安定するよ
70 ： ノイズc(京都府)：2009/09/20(日) 18:21:18.38 ID:99Bk0vEQ
>>68
リタリンおすすめ
71 ： ノイズn(東京都)：2009/09/20(日) 18:21:23.97 ID:y0xbi7BI
睡眠薬って、飲んだら熟睡というか意識を失って
夢を見れなさそうなイメージだけど、どうなの？
いくら熟睡できても夢見れなかったらつまらない
72 ： ノイズw(関東)：2009/09/20(日) 18:21:26.88 ID:sEf1GJKB
不眠症はサウナと水風呂を３セットこなせば治る
73 ： ノイズf(東京都)：2009/09/20(日) 18:22:01.31 ID:WVfg2/AJ
マイスリーを1錠飲んで寝たのに、次の日2粒無くなってた
74 ： ◆DosankoIU. ：2009/09/20(日) 18:22:24.31 ID:xxAYGBwN BE:17960966-DIA(120123)

>>49
耐性付きやすい人だったら効かなくなるよ
75 ： ノイズ2(大阪府)：2009/09/20(日) 18:27:41.96 ID:TWfDZMIp BE:339728055-PLT(22211)

>>73
俺なんかため込んでたの全部なくなってたぜ…。
76 ： ノイズh(dion軍)：2009/09/20(日) 18:28:20.87 ID:J5IdFTed
5-htp飲んで熟睡だぜ。
77 ： モズク：2009/09/20(日) 18:29:24.41 ID:YRfP40Ek
寝るのに使う時間は普通の人と同じだけど
何度も目が覚めるので全く寝た感じしない
78 ： ノイズx(愛知県)：2009/09/20(日) 18:30:24.88 ID:l4qFxR50
ペンギンは３分しか寝ないらしいから
睡眠って重要だけどそこまで悩むこともないだろう
ペンギンになっちゃったのかな程度
79 ： モズク：2009/09/20(日) 18:32:00.98 ID:ky9DRUBN
>>24
それは睡眠が浅くなる。ドリエルとかの睡眠導入剤のほうが良い。
80 ： ノイズc(関東)：2009/09/20(日) 18:34:50.80 ID:MceRyMjA
中２病で吉良さんに憧れてホットミルクとストレッチを習慣にしたらマジでよく眠れるのな。
81 ： ノイズo(アラバマ州)：2009/09/20(日) 18:39:29.19 ID:ZlS3megz
>>13
ドリエルって抗ヒスタミン薬なんだっけか。花粉症の薬とか飲んで眠くなったことない人には効果ないかも
82 ： ノイズo(北海道)：2009/09/20(日) 18:39:45.71 ID:B02hRSWT
不眠症とかねえ
つねに眠い、いくら寝ようが眠い
いつだって眠ってたい
83 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/09/20(日) 18:47:22.35 ID:Q5yhjbvV
昼飯空と眠くなるのは、胃腸に血液が偏って脳内血流量が減るから？
四六時中眠いんだが、どうすればいいんだ
84 ： ノイズh(東京都)：2009/09/20(日) 18:50:29.19 ID:DVDFKRBi
ここ5年間くらい朝までぐっすり寝られたことが数えるほどしかない
吉良さん見習ってホットミルク飲んでストレッチするかな・・・
85 ： ノイズn(東日本)：2009/09/20(日) 18:59:05.09 ID:0bYL3Rw5
運動、体動かす事イヤ、規則正しい生活するのイヤ、
そんな奴が寝れねーとか言ってるんだろ、甘え

ニートの深夜型生活でも毎日ちゃんとリズム作れば
ちゃんと寝れる
86 ： ノイズh(神奈川県)：2009/09/20(日) 19:52:36.11 ID:xNjr4jYS
不眠症は甘え
87 ： モズク：2009/09/20(日) 20:05:49.38 ID:d/H9y6R7
>>83
ナルコレプシーだな。
心療内科行けばリタリンがもらえるぜ！勝ち組だよ。
88 ： ノイズ2(東京都)：2009/09/20(日) 20:11:17.78 ID:R5cPpKG0
>>28
寝る前の運動は目が覚めると思う
89 ： ノイズh(岩手県)：2009/09/20(日) 20:11:54.48 ID:lMToRJdx
　　　　　|┃三　　　　　　　 ／￣＼
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90 ： ノイズe(群馬県)：2009/09/20(日) 20:12:43.92 ID:EFi3BUqe
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4515640

こういうの聴けば寝れる
91 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/09/20(日) 20:13:36.23 ID:c7iUbp5m
>>88
20km走ればぐっすりさ。
92 ： ノイズe(アラバマ州)：2009/09/20(日) 20:14:03.62 ID:YuHnxUgu
睡眠薬の常用のせいでか肝臓壊した。
93 ： ノイズo(愛媛県)：2009/09/20(日) 20:14:52.31 ID:2T9wfD/F
・昼寝はしない
・夕以降カフェインを取らない、アルコールも避ける
・夜軽く運動して風呂入って１，２時間たって床に入る
床に入ったらもうあれこれ作業しない

これを守れば眠れるっつうの
94 ： ノイズf(コネチカット州)：2009/09/20(日) 20:15:19.71 ID:KRCHhpLD
少し疲れる程度に運動してから
胃に負担の少ない飯を食った後に風呂に入れば気持ち良く眠れる
95 ： ノイズa(東京都)：2009/09/20(日) 20:15:20.56 ID:c4oSPsgF
布団の中でゆる体操すると寝られる
96 ： ノイズe(ネブラスカ州)：2009/09/20(日) 20:15:26.95 ID:aCjUgIqm
不眠症じゃないが２、３時間に一回起きるので満足感がない。
97 ： ノイズe(大阪府)：2009/09/20(日) 20:17:19.17 ID:YK4IYYwx
不眠過ぎてしばらくアル中ニートになってた不眠神のオレからいえば

・寝なくても体は休まる
・体は休まるから横になれば次の日大丈夫

寝ないと次の日がつらい！とか寝酒？素人だな。
酒は覚醒作用を持つ。まだまだ。
98 ： ノイズa(アラバマ州)：2009/09/20(日) 20:17:46.01 ID:c7iUbp5m
>>96
それは不眠症。中途覚醒っていう。

入眠障害
寝つきが悪く、なかなか眠れない。寝つきに30分〜1時間以上かかる場合と定義されている。
中途覚醒
朝起きる時間までに、何度も目が覚める。中高年に多い。
早朝覚醒
朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない。
熟眠障害
十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く、熟眠感が得られない。
99 ： ノイズ2(catv?)：2009/09/20(日) 20:19:42.80 ID:i5n79urH
>>98
ほぼ全部該当するわｗ
100 ： モズク：2009/09/20(日) 20:22:30.60 ID:d8lHlTGk
寝ないで、開きなのるのが一番や！
101 ： モズク：2009/09/20(日) 20:23:35.20 ID:Niv1FCKs
>>96
血中半減期の長い薬処方してもらえ
102 ： ノイズf(東日本)：2009/09/20(日) 20:26:14.44 ID:TUG0ArEq
>>98
夜10時に寝ても昼の12時まで眠い
103 ： ノイズe(ネブラスカ州)：2009/09/20(日) 20:30:21.42 ID:aCjUgIqm
ほほう中高年とな。30分おきとかよりはマシになったからずっといい。前は時計の音もうるさくて壊したかったしいろいろ気にし過ぎたんだろうな。
104 ： ノイズw(長屋)：2009/09/20(日) 20:30:33.98 ID:wFn2ohEd
寝られないときに空想しはじめっちゃうけどそれがまたよくない。
脳が活性化されて興奮しちゃう。
寝られないときは、ネコとかふわふわ〜としたものと戯れてるのをスローモーションで空想してると良く眠れる。
最近はアルパカと抱き合う。
105 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/09/20(日) 20:35:23.65 ID:fAI7f0R3
寝られないなら寝なきゃいいだろ
その分ほかのことに時間を使えてむしろ良いだろ
106 ： ノイズs(神奈川県)：2009/09/20(日) 20:36:48.29 ID:AXpx9fqS
>>31
苦いから嫌い
107 ： ノイズe(山口県)：2009/09/20(日) 20:38:04.37 ID:mhK3ehu1
結構な悪夢にうなされた筈なのに目が覚めたら5分後とか
朝までそれの繰り返しだったりとか最近マジで寝れん
おいはもう駄目バイ
108 ： ノイズa(北海道)：2009/09/20(日) 20:40:24.69 ID:W+kHyRDW
眠くても電車や机やイスじゃ寝れなくて困る
じゃあ布団なら寝れるかというとそうでもなく
暑いとか寒いとかちょっとした音や光が気になったり、ふとした思いつきをずっと考えてしまって寝れない
109 ： ノイズn(岩手県)：2009/09/20(日) 20:40:36.21 ID:pgNxn32W
>>105
朝早い時はどうすんの？寝ないの？
110 ： モズク：2009/09/20(日) 20:41:10.97 ID:d/H9y6R7
>>107
薬飲めば解消するからもらって来い
111 ： ノイズs(神奈川県)：2009/09/20(日) 20:43:05.37 ID:AXpx9fqS
俺も昔は不眠症だったけど、タバコと酒を控えてから治った
今では床について５分で寝れる
112 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/09/20(日) 20:44:03.14 ID:fAI7f0R3
>>109
朝早いときついのは不眠症じゃない人でも同じだ
113 ： モズク：2009/09/20(日) 20:45:10.15 ID:Niv1FCKs
>>106
ゴーヤみたいなもんで慣れればあれが良くなる。
114 ： ノイズn(岩手県)：2009/09/20(日) 20:50:28.06 ID:pgNxn32W
>>112
不眠症じゃないならいつもより早く寝ればいいじゃん
115 ： ノイズe(関西地方)：2009/09/20(日) 20:51:40.35 ID:eksAvvkE
朝6時に起きて
夜10時から11時の間に寝てるけど
昼2時位から眠気が襲ってくる
不眠症が分かりません
116 ： ノイズx(ネブラスカ州)：2009/09/20(日) 20:57:31.17 ID:XNiGOG6U
ひたすら寝息だけって音源を聞きながら目つぶると五分くらいで寝られる
なくても十分くらいで寝られるけど
117 ： ノイズs(福島県)：2009/09/20(日) 20:58:00.15 ID:KNdMPJ/8
むしろ日中眠くて困る
118 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/09/20(日) 21:00:14.13 ID:fAI7f0R3
>>114
不眠症じゃなかったら寝ようと思ったときに寝付けれると思ってんの？
119 ： ノイズ2(dion軍)：2009/09/20(日) 21:08:57.65 ID:lQCO8Mkv
１０年くらい不眠と格闘し続けて克服した俺の結論は
蛍光灯は不自然に明るすぎて良くない
夜間は、間接照明にして、PCモニタも暗めにして睡眠が自然に起こる環境を作ることだな
これが一番効果がある
120 ： モズク：2009/09/20(日) 21:12:43.48 ID:Niv1FCKs
>>119
それで入眠出来るのなら不眠症じゃない
121 ： モズク：2009/09/20(日) 21:14:19.75 ID:Uo94YebL
内科でも貰えるから苦しむくらいなら貰うといいよ
122 ： ノイズ2(東京都)：2009/09/20(日) 21:15:19.71 ID:BkJCDO9e
ベンゾジアゼピン系より抗ヒスタミン薬の副作用のほうが眠れるとかどういうことだよ
123 ： ノイズ2(dion軍)：2009/09/20(日) 21:19:21.08 ID:lQCO8Mkv
>>120
不眠だったよ
休職したくらいだから重症だった
薬に頼ってるうちは治らないよ
生活習慣を改善しない限り治らない
124 ： ノイズw(千葉県)：2009/09/20(日) 21:20:20.34 ID:RVVNYBpo
酒で眠れなくなったのでレンドルミン飲んでるけどあれ凄いわ
眠いっていう感覚がないのに眠れる
125 ： ノイズn(岩手県)：2009/09/20(日) 21:21:18.52 ID:pgNxn32W
>>118
まぁ時間にもよるが
いつも1時に寝る奴が朝はやいから23時に寝ようとすれば普通なら寝られるんじゃないの？
126 ： ノイズn(岐阜県)：2009/09/20(日) 21:25:52.99 ID:1ZX2QPO0
ドリエルが凄い高いと思ってたら、安くて代用できる薬があったのか…。
凄い参考になったわｗ
127 ： ノイズw(アラバマ州)：2009/09/20(日) 21:28:14.58 ID:Z2uAbShS
寝るために薬飲んだり努力したりとかバカじゃねーの？
布団で何時間もうだうだするくらいなら宅建とか税理士とかの勉強でもしろよ。んで気が遠くなるまで寝るな。
128 ： モズク：2009/09/20(日) 21:28:27.57 ID:Niv1FCKs
>>123
だから薬に頼らなくて良いなら不眠じゃないって、一時的に寝つきが悪かっただけ
生活習慣を正して入眠出来るのなら生活習慣が悪かっただけ
そもそも生活習慣を正さないといけないって事は元が乱れてたわけで
夜更かしと不眠の区別がつかなくて眠れないって心療内科通ってた口
2ちゃんで言う不眠は甘えの一例
129 ： ノイズs(関西地方)：2009/09/20(日) 21:49:07.32 ID:VgwEhmZ3
>>128
ずいぶん断定的だがあんたは医者か何かか？
130 ： ノイズo(埼玉県)：2009/09/20(日) 21:53:46.94 ID:TWFXxjak
ドリエルは入眠し辛いけど深く眠って起きるのがつらい感じ。
ハルシオンはその逆。
131 ： ノイズf(福島県)：2009/09/20(日) 21:54:28.33 ID:Ygwb+RPU
昼寝しなければ夜寝れるよ
132 ： ノイズa(大阪府)：2009/09/20(日) 21:54:45.53 ID:T1OzCEOk
スレタイがほっぺが赤い人が　＞＜　ってやってるように見えた
133 ： ノイズ2(福岡県)：2009/09/20(日) 21:56:41.74 ID:kNLwuw72
不安で死ねるんなら人類はいなくなっちゃうのかなぁ？
134 ： ノイズa(catv?)：2009/09/20(日) 22:01:48.79 ID:P8Y4KYJK
朝の記憶がない
135 ： ノイズf(奈良県)：2009/09/20(日) 22:05:50.89 ID:QlgdL2gx
小学校からの不眠に悩まされ続けた俺が得た結論は
「眠れなかったら寝ない」だ

経験上、30分眠れば4時間もつ
2時間眠れば、その日は何とかなる。「今日はぐっすり眠れる」と思えば
それだけで楽しくなるぐらいだ
無理に寝ようとするぐらいなら、なんか他のことをしたほうが生産的

今は、睡眠導入剤とか普通に買えて、いい時代だよな
136 ： ノイズn(コネチカット州)：2009/09/20(日) 22:08:38.13 ID:vuht2QcG
ベッドに寝ながら勉強すれば一瞬で寝る
137 ： ノイズa(catv?)：2009/09/20(日) 22:10:10.45 ID:/7UTuAax
俺寝られないときは１〜２時間ぐらい目つぶって
意識あるまま体だけ休めることも結構あるけど別に困ってないよ
俺がブルーカラーだからかもしれないけどね
138 ： ノイズf(関西地方)：2009/09/20(日) 22:14:51.84 ID:/dNeY4+b
加藤茶はドリフ終わったあと、
バス移動の中で眠れないから、
ビールにウイスキー入れて飲んで眠ってたって。
139 ： ノイズa(愛知県)：2009/09/20(日) 22:40:47.36 ID:giiE8G9D
　
140 ： ノイズ2(アラバマ州)：2009/09/20(日) 22:43:14.31 ID:TxBl3c2A
やっぱ考え事してると寝れないのかな
できるだけ何も考えないように考えないようにしてるけど結局考え事を始めてしまう
まあ寝れないから考え事するだけかもしれないけど

サクっと寝れる人はどういう感覚なんだ？
何も考えられないほど眠いんだろうか・・・布団入ってすぐ寝れる人がうらやましすぎる・・・
141 ： ノイズ2(新潟県)：2009/09/20(日) 22:47:38.58 ID:oOOUTkc4
ちったあ身体で運動しなよ、日頃から
寝られるもんも寝られなくなるわ
142 ： ノイズe(広島県)：2009/09/20(日) 22:51:51.42 ID:FMcT9N2+
逆にすぐに眠くなるんだけどこれも病気かな
今も眠くて目をつむったら５秒くらいで寝れそうだけど
せっかくの休日がもったいないから寝ないようにしてる
143 ： ノイズf(鹿児島県)：2009/09/20(日) 22:55:00.12 ID:RyJd+VAE

ロヒ＋エリミンをビールで流し込むのが俺のスタンダード
144 ： ノイズs(愛媛県)：2009/09/20(日) 23:01:59.88 ID:+/9/OnIm
>>71 サイレース飲んでるけど爆裂的に夢見るぞ
145 ： ノイズa(東京都)：2009/09/20(日) 23:05:51.65 ID:Ah52wI9u
アレルギーだから医者でいつも抗ヒスタミン剤もらってるんだけど
今は眠くならないタイプを処方されてる。

それと同時に第一世代の眠くなる薬をもらいたいんだけど
なんか上手く言う方法ないかな？
146 ： ノイズa(東京都)：2009/09/20(日) 23:08:08.63 ID:bF1ycOIM
>>142
逆だ、働きすぎて寝る時間がないと
徐々に寝れない体になっていく

147 ： モズク：2009/09/20(日) 23:15:01.55 ID:d/H9y6R7
>>142
ナルコレプシーは早急に病院に行きなさい
148 ： ノイズ2(大阪府)：2009/09/20(日) 23:24:01.38 ID:TWfDZMIp
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1250085145/
149 ： モズク：
バルビツール系、最高