秋になると鬱になるアナタ！「光不足」ですよっ
1 ： マリーゴールド(長崎県)：
「光不足」原因 冬季うつ
秋も深まり日が短くなるにつれ、何もやる気がしなくなってくる。そんな人は日照時間が短くなることで発症する
「冬季うつ」かもしれない。
冬季うつでは、〈１〉朝起きにくく日中も眠気が強い〈２〉炭水化物が無性に食べたくなる〈３〉物事への意欲・興味が
なくなる――などの症状が表れる。食べる量が増え、冬だけ体重が数キロ増える場合が多い。一方で悲哀感は少ない。
目から入る光の刺激が減り、脳内で気分を調節する神経伝達物質セロトニンの分泌量も落ちるのが原因とみられている。
国立精神・神経センター部長の三島和夫さんによると、別表のチェックリストで１２点以上だと、冬場に発症する
可能性が高い。８〜１１点は予備軍で、国内でも緯度が高い地域に引っ越したり、室内での仕事時間が増えたりすると
発症する恐れがあるという。
症状は早ければ９月後半に始まり、翌年４月ごろまで続くが、光を秋から積極的に浴びることで発症を防いだり
症状を和らげたりできる。三島さんは曇りの日でも３０分以上、散歩などで外出することを勧める。天候不良で
外に出られない日は、窓際で１時間程度屋外を見続けよう。
肉、魚、豆乳、ナッツ類、バナナなどを食べることも大切だ。これらの食べ物には、セロトニンのもとになる
アミノ酸「トリプトファン」が多く含まれている。
日本大医学部教授の内山真さん（精神医学）は「球場のマウンドを上回る５０００〜１万ルクスの光を発する
市販の照明器具の活用も冬季うつの対策になる」という。秋冬も夏と同じだけ光を浴びられるよう、
早朝や夕方に机の脇などに置くといい。ただ、深夜に使うと目がさえて寝付きが悪くなるので避けたほうがいい。
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20090912-OYT8T00330.htm?from=os2
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2 ： オウギカズラ(神奈川県)：2009/09/13(日) 19:36:30.38 ID:SV8Ho9/Z
2
3 ： 節分草(中部地方)：2009/09/13(日) 19:36:31.28 ID:yzducRzT
だからADSLはやめとけと
4 ： イヌムレスズメ(愛知県)：2009/09/13(日) 19:36:38.14 ID:wrLRDJgd
3
5 ： ハナワギク(東京都)：2009/09/13(日) 19:36:38.50 ID:LyoKRNr+
陽に当たらないからビタミンC不足になってるんだろ
6 ： マリーゴールド(長崎県)：2009/09/13(日) 19:36:53.34 ID:DiMWaexq BE:1762387597-BRZ(11126)
>>1の続き
冬季うつチェックリスト
Ｑ 季節によって各項目はどのくらい変化しますか。当てはまる点を（ ）内に書いてください。
なし：０点、少し：１点、中程度：２点、かなり：３点、極端に：４点
・睡眠時間（ ）
・人とのつきあい（ ）
・全般的な気分の良さ（ ）
・体重（ ）
・食欲（ ）
・活動性（ ）
評価：合計点が１２点以上だと冬場に発症の可能性が高い。８〜１１点だと予備軍。
山陰地方なんて毎日どんよりでマジで死にたくなるからな
8 ： スズナ(静岡県)：2009/09/13(日) 19:37:20.94 ID:hDVSIoii BE:1205345849-2BP(220)
これで最近倦怠感がひどいのか
9 ： オオバコ(千葉県)：2009/09/13(日) 19:37:33.06 ID:IOOoBPnb
たまに外に出るとすごくまぶしく感じる
10 ： ユキワリコザクラ(北海道)：2009/09/13(日) 19:37:37.30 ID:gGnBQgIg
>>6
医者も必死だな
医者も必死だな
ヨーロッパに比べれば常夏だろ
12 ： ヒメマツムシソウ(関東・甲信越)：2009/09/13(日) 19:37:51.13 ID:qPi9rbx1
冬になるとわけもなく悲しくなりません？
13 ： オニタビラコ(福井県)：2009/09/13(日) 19:38:35.75 ID:hrqprY+B
オレは年中鬱なわけだが
14 ： ダイアンサス ピンディコラ(千葉県)：2009/09/13(日) 19:38:51.89 ID:KvdWXVfl
むしろ真夏の鬱感がひどい
影がやたら濃く見えて蒸し暑さとかげろうに暗い気持ちが煮出されてくるかんじ
影がやたら濃く見えて蒸し暑さとかげろうに暗い気持ちが煮出されてくるかんじ
15 ： ユキヤナギ(神奈川県)：2009/09/13(日) 19:38:54.86 ID:JYIqhosA
アイルランドのどんよりっぷりは異常。
16 ： ハナムグラ(東京都)：2009/09/13(日) 19:39:44.98 ID:zoq8TG1K
17 ： ヒメマツムシソウ(アラバマ州)：2009/09/13(日) 19:39:59.88 ID:l1kiQkdM
>>1
その口調うみねこの古手ヱリカを連想した
その口調うみねこの古手ヱリカを連想した
18 ： アヤメ(東京都)：2009/09/13(日) 19:40:08.95 ID:xYPVRoJT
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19 ： ミヤマアズマギク(大阪府)：2009/09/13(日) 19:40:19.35 ID:5EOqXPsY
「お前は危険な闇だ 生命は光だ！！」
「ちがう いのちは闇の中のまたたく光だ！！」
「ちがう いのちは闇の中のまたたく光だ！！」
20 ： マンネングサ(栃木県)：2009/09/13(日) 19:41:28.00 ID:t4A+E80N
米不足に見えた
21 ： アグロステンマ アゲラタム(静岡県)：2009/09/13(日) 19:41:29.64 ID:ZSX72XRg
自営で日光を遮断した部屋で一人仕事してるけど
老化が遅いせいか、役所なんかで20代の若造にタメぐち使われて腹が立つ
老化が遅いせいか、役所なんかで20代の若造にタメぐち使われて腹が立つ
22 ： フサアカシア(アラバマ州)：2009/09/13(日) 19:42:20.15 ID:xDhOGJOH
俺肌が白くて
それについて悩んだことが無く
冬季鬱っていうのがあるのを死って
日光って気分と関係あるんだなと気づいた
つまり要するに俺が慢性的に抱えていた鬱を軽減する
には肌が真っ白じゃいけないんだって思いました
そういうことに気づけてとてもよかったです
それについて悩んだことが無く
冬季鬱っていうのがあるのを死って
日光って気分と関係あるんだなと気づいた
つまり要するに俺が慢性的に抱えていた鬱を軽減する
には肌が真っ白じゃいけないんだって思いました
そういうことに気づけてとてもよかったです
23 ： フサアカシア(アラバマ州)：2009/09/13(日) 19:44:06.77 ID:xDhOGJOH
確かに実際外に出てまぶしいと感じるぐらいの日光を浴びてくると
その日は精神的に闇が晴れているという感じになるんですよね
達成感に近いものがあります
その日は精神的に闇が晴れているという感じになるんですよね
達成感に近いものがあります
24 ： イヌムレスズメ(コネチカット州)：2009/09/13(日) 19:44:48.57 ID:TnSh+O2W
俺は闇属性だから…
こーごーせー
26 ： ミヤマアズマギク(大阪府)：2009/09/13(日) 19:51:43.92 ID:5EOqXPsY
法華経迹門では二乗が成仏の記別を受けているが光に関係する名前が多い
たとえば、舎利弗は華光如来に、迦葉は光明如来に
迦旃延は閻浮那提金光如来、富楼那は法明如来に
五百・七百の比丘や阿羅漢は普明如来に
耶輸多羅比丘尼は具足千万光相如来等というようにである。
これは迹門が説く成仏の平等性を光であらわしている。
たとえば、舎利弗は華光如来に、迦葉は光明如来に
迦旃延は閻浮那提金光如来、富楼那は法明如来に
五百・七百の比丘や阿羅漢は普明如来に
耶輸多羅比丘尼は具足千万光相如来等というようにである。
これは迹門が説く成仏の平等性を光であらわしている。
27 ： イワカガミダマシ(コネチカット州)：2009/09/13(日) 19:52:32.77 ID:zPmpJhNU
今更なに言ってんの、て感じだが
それに夏が終わったガッカリ感は光に当たっても変わんないし
それに夏が終わったガッカリ感は光に当たっても変わんないし
28 ： ペチュニア(愛媛県)：2009/09/13(日) 19:53:00.47 ID:C2UCIiqL
光治療器もってるけど効果ねーよ
電気代がかかるだけｗｗｗ
電気代がかかるだけｗｗｗ
29 ： オンシジューム(東京都)：2009/09/13(日) 19:56:23.48 ID:Fbg65JZ0
朝日で日光浴すればいいよ
30 ： ショウジョウバカマ(関東)：2009/09/13(日) 19:57:14.30 ID:9Iy+ldQN
>>6
7点か……
毎年、秋に鬱を起こす事が多く、冬に落ち着くんだが、何の症例か分からない
日に日に、気温と日照時間が下がっていく秋は人間の老化と重なってしまう
冬は底まで落ちたから、上がって行くという希望が持てる
7点か……
毎年、秋に鬱を起こす事が多く、冬に落ち着くんだが、何の症例か分からない
日に日に、気温と日照時間が下がっていく秋は人間の老化と重なってしまう
冬は底まで落ちたから、上がって行くという希望が持てる
32 ： ペチュニア(関東)：2009/09/13(日) 21:02:06.70 ID:NCtZf7cz
レイアーススレにしようぜ
33 ： オキナワチドリ(愛知県)：2009/09/13(日) 21:02:51.34 ID:XF7cYlkS
秋大好きなんですけど
34 ： 節分草(アラバマ州)：2009/09/13(日) 21:05:21.74 ID:u+22VbCL
と決めも2スレだ
35 ： プリムラ・ビオラケア(関西・北陸)：2009/09/13(日) 21:05:32.22 ID:7AQtcRkN
秋は服が困るからいやん
36 ： マリーゴールド(熊本県)：2009/09/13(日) 21:06:13.25 ID:cMBvlgyQ
光不足ですよ！光不足！
37 ： ムシトリナデシコ(アラバマ州)：2009/09/13(日) 21:06:32.41 ID:VE6Pb6i/
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38 ： チューリップ(大阪府)：2009/09/13(日) 21:07:04.88 ID:J9qbrB3n
だからお前たちも外に出て太陽パクパクしろよ。鳩山嫁は科学的にも正しいんだよ。
39 ： イベリス・ウンベラタ(北海道)：2009/09/13(日) 21:07:09.56 ID:5J9XARpm
夏が一番酷いな俺は
秋は好きだし過ごしやすいが
冬になると、雪と氷が厄介で憂鬱になる
秋は好きだし過ごしやすいが
冬になると、雪と氷が厄介で憂鬱になる
40 ： レブンコザクラ(東京都)：2009/09/13(日) 21:07:41.80 ID:dRaLd88j
太陽光に近い光を出す蛍光灯ってあるよな。
あれを朝浴びればよいと思う。
あれを朝浴びればよいと思う。
41 ： ミツバツツジ(青森県)：2009/09/13(日) 21:09:01.18 ID:gn9kIu1i BE:653779182-2BP(0)
光が見えない
42 ： ジンチョウゲ(新潟県)：2009/09/13(日) 21:10:17.19 ID:Ujs6UvsI
>>1
日本海側の自殺率が高い理由が分かった気がする
日本海側の自殺率が高い理由が分かった気がする
43 ： スィートアリッサム(京都府)：2009/09/13(日) 21:11:13.99 ID:ZGlIY5Tq
どうりで最近暗い気持ちにならないと思ったら
バナナ豆乳飲みまくってるからか
バナナ豆乳飲みまくってるからか
44 ： ストック(ネブラスカ州)：2009/09/13(日) 21:11:29.68 ID:ApheoOnf
これか！
引きこもりになってから秋がおセンチに感じるようになったのは！
引きこもりになってから秋がおセンチに感じるようになったのは！
45 ： シバザクラ・フロッグストラモンティ(大阪府)：2009/09/13(日) 21:11:45.13 ID:bvWUM2GI
年中家にいるお前らには夏も冬も関係ないけどな
46 ： シデ(千葉県)：2009/09/13(日) 21:12:11.53 ID:kg0A4384
CCレモン飲んでるから大丈夫だし
47 ： サポナリア(ネブラスカ州)：2009/09/13(日) 21:13:11.10 ID:2fBWSl8C
暑いからとか寒いからとかの理由で
だらだら生活するのが嫌い。
秋冬はわざわざ寒い場所に旅行に出たくなる。
だらだら生活するのが嫌い。
秋冬はわざわざ寒い場所に旅行に出たくなる。
48 ： サトザクラ(アラビア)：2009/09/13(日) 21:13:29.93 ID:hv5NAlhb
オナニー不足だろ。
49 ： クモマグサ(神奈川県)：2009/09/13(日) 21:13:37.48 ID:Be7kd9Yh
寒くなると、わけもなく悲しくなりません・・・・？
50 ： マーガレット(三重県)：2009/09/13(日) 21:14:54.90 ID:G5erbwat BE:1551564375-2BP(932)
俺冬になるとすっごい元気になる
逆に夏の方が気がめいって鬱寸前になるんだが
51 ： クリサンセコム・ムルチコレ(dion軍)：2009/09/13(日) 21:26:21.16 ID:g1861zMA
関東の秋冬は空気が澄んで景色がきれいに見えるからな。
これって結構重要だぜ。
これって結構重要だぜ。
52 ： シンフィアンドラ・ザンゼグラ(dion軍)：2009/09/13(日) 21:30:28.00 ID:wsloC+gv
明日月曜日で仕事っていうだけですごい絶望感なんだけど
53 ： ハナムグラ(東京都)：2009/09/13(日) 21:34:46.56 ID:zoq8TG1K
>>49
ランドムーバーに時限爆弾しかけるレベル
ランドムーバーに時限爆弾しかけるレベル
54 ： ポロニア・ヘテロフィア(大阪府)：2009/09/13(日) 21:39:54.19 ID:7te0lyFh
高緯度ヨーロッパはマジやばいよな
冬の鬱が半端無かった
冬の鬱が半端無かった
55 ： ジョウシュウアズマギク(catv?)：2009/09/13(日) 21:59:25.63 ID:Le8GmmN4
一万ルクスの明かりって
56 ： ヒイラギナンテン(千葉県)：2009/09/13(日) 22:00:48.35 ID:kHz8/8r0
天いなは名作
57 ： ワスレナグサ(catv?)：2009/09/13(日) 22:02:10.79 ID:YSdCbGUZ
冬いいじゃん俺大好きだよ
すぐ日が落ちて薄暗くなるのも良い
ぬくぬくコートで冬の夜の街を歩くのとかスゲー良い
外が寒い分、家の中の暖かさが凄く良い
すぐ日が落ちて薄暗くなるのも良い
ぬくぬくコートで冬の夜の街を歩くのとかスゲー良い
外が寒い分、家の中の暖かさが凄く良い
58 ： ハクモクレン(コネチカット州)：2009/09/13(日) 22:05:47.37 ID:ZEYm7m/6
毛布に包まって寝る楽しみ
59 ： ミツバツツジ(関東地方)：2009/09/13(日) 22:06:39.54 ID:TTOAPhEB
>>11
フランスはじめてみた
フランスはじめてみた
60 ： スズナ(埼玉県)：2009/09/13(日) 22:56:42.09 ID:2jV2WCeq
あぁ、トレンチコート似合う顔になりてぇ
光が… 不足している…！
この闇を振り払うには… 足りないッ…！
この闇を振り払うには… 足りないッ…！
62 ： モッコウバラ(dion軍)：2009/09/13(日) 22:59:40.40 ID:crdY0k3N
紫外線アレルギーの人に謝れよ
63 ： アマリリス(東日本)：2009/09/13(日) 23:24:04.28 ID:sOTBLO/S
年中ビル陰なんで関係ない
64 ： ペラルゴニウム(栃木県)：2009/09/13(日) 23:25:57.93 ID:gdvReSYi
だから秋田とか新潟は自殺者が多いのか
65 ： ニオイタチツボスミレ(アラバマ州)：2009/09/13(日) 23:28:03.40 ID:/vu2olyU
都会では自殺する若者が増えている
66 ： プリムラ・フロンドーサ(群馬県)：2009/09/13(日) 23:32:52.77 ID:ek+JXbRz
だが正直ソーラーパーワーのPerksはいらない
67 ： エピデントルム(茨城県)：2009/09/13(日) 23:46:22.49 ID:E9iq8UFH
冬季うつとかふざけんなよ
そしたらロシアとか自殺者たくさんいるだろ！・・・あれ？そういやロシアは自殺者多かったな・・・
そしたらロシアとか自殺者たくさんいるだろ！・・・あれ？そういやロシアは自殺者多かったな・・・
68 ： アッツザクラ(関東・甲信越)：2009/09/13(日) 23:49:05.78 ID:r36XQixl
光不足のせいじゃない
空気が違うんだ
なんか悲しくなるやら泣きたくなる
空気が違うんだ
なんか悲しくなるやら泣きたくなる
69 ： サトザクラ(埼玉県)：2009/09/13(日) 23:49:31.64 ID:Vdx/UoGf
70 ： ストック(ネブラスカ州)：2009/09/13(日) 23:49:44.14 ID:IYkFnCBF
最近頭のてっぺんが後ろの方から光ってきて、それはそれで鬱なんですけどね
71 ： センダイハギ(東京都)：2009/09/13(日) 23:51:00.08 ID:8p58ekRj
＞〈１〉朝起きにくく日中も眠気が強い〈２〉炭水化物が無性に食べたくなる〈３〉物事への意欲・興味が
なくなる
冬眠の準備じゃないの？
なくなる
冬眠の準備じゃないの？
72 ： オンシジューム(埼玉県)：
むしろ秋になるとテンション上がる