上手にジョギング・ロードワークをやるコツ

1 ：ボタン(dion軍)：2009/09/11(金) 09:22:44.38 ID:0o4go0a2 BE:742190887-PLT(12825) ポイント特典

根強いマラソン人気を背景に、視覚障害者の間でも
マラソンやランニングに取り組む人が増えている。
ただ、視覚障害がある場合、必要なのが晴眼者（見える人）による伴走だ。
輪状のロープを２人で握り合い、一緒に風を切りながら走る。
大阪市東住吉区の長居公園周回コースで月２回、
さわやかな汗を流している「視覚障害者マラソン練習会
　長居わーわーず」の練習に参加し、伴走の魅力ややりがいを探った。
【遠藤哲也、写真・幾島健太郎】

http://mainichi.jp/kansai/news/20090908ddf012100014000c.html

2 ：ジュウニヒトエ(京都府)：2009/09/11(金) 09:23:33.66 ID:wOyElXr8

↓うるせえデブ

3 ：ノゲシ(栃木県)：2009/09/11(金) 09:25:22.94 ID:5rpx9aig

↓

4 ：シデコブシ(兵庫県)：2009/09/11(金) 09:29:22.14 ID:ri1wWQru

毎日走ってるのに10キロ以上減らないんだが、なんで？

5 ：プリムラ・オーリキュラ(コネチカット州)：2009/09/11(金) 09:32:09.09 ID:aTmlpDoL

素晴らしい空気の読みっぷりだな、デブ

6 ：シキミ(関西地方)：2009/09/11(金) 09:33:41.31 ID:2eMU8mS/

慣れてくると同じ風景に飽きてきて
繁華街とか治安悪そうなところ走るよな

7 ：カントウタンポポ(栃木県)：2009/09/11(金) 09:34:26.65 ID:4mf3ZqUO

いい靴を買え

8 ：アマナ(北海道)：2009/09/11(金) 09:34:38.67 ID:sBQzB7Ya

その辺走ってたら熊に襲われるから

9 ：プリムラ・マラコイデス(関西・北陸)：2009/09/11(金) 09:35:21.28 ID:czSTqyym

すぐに膝が痛くなるんだが解決策ある？

10 ：クマガイソウ(関西)：2009/09/11(金) 09:35:26.12 ID:GqPc89Wm

十代の時２回職質された

11 ：モリシマアカシア(四国)：2009/09/11(金) 09:35:33.66 ID:r59vC9cX

デブのくせに出無精じゃねえとかデブの風上にもおけない
ジョギングなんてしないで家で寝てようぜ

12 ：アマリリス(dion軍)：2009/09/11(金) 09:36:24.49 ID:YoyW7gdj

マジレスすると靴

13 ：アマリリス(宮城県)：2009/09/11(金) 09:36:27.76 ID:nIi6igrx

走るのと自転車と水泳　同じ時間やるんだったら一番効率いいのはどれ？

14 ：シバザクラ・フロッグストラモンティ(西日本)：2009/09/11(金) 09:36:29.91 ID:SrtD2KON

アシックスのNY買った。

15 ：ムレスズメ(中国・四国)：2009/09/11(金) 09:37:35.92 ID:4GqXr9JA

>>13
水泳

16 ：アマリリス(宮城県)：2009/09/11(金) 09:37:54.70 ID:nIi6igrx

>>15
thx　水着買ってくる

17 ：ムレスズメ(中国・四国)：2009/09/11(金) 09:38:32.77 ID:4GqXr9JA

>>9
フォーム矯正が良いお

18 ：ジュウニヒトエ(京都府)：2009/09/11(金) 09:40:13.45 ID:wOyElXr8

>>17
誰に矯正して貰うの？どっかに習いに行くのか？

19 ：シデコブシ(兵庫県)：2009/09/11(金) 09:41:54.29 ID:ri1wWQru

靴ってどんな靴がいいの？

20 ：ムレスズメ(中国・四国)：2009/09/11(金) 09:42:48.37 ID:4GqXr9JA

>>18
講習会みたいなのもあるよ、自分流な人が多いと思うからフォーム直すのが長く速く走るには一番

21 ：プリムラ・インボルクラータ(新潟・東北)：2009/09/11(金) 09:43:39.07 ID:t2LK4Om3

>>9
足の筋肉が衰えて関節にかかる負担が大きいと痛くなるって聞いた
つま先より前に膝が出ないようにスクワット（空気椅子みたいな）して少し筋トレしろ

22 ：ノゲシ(dion軍)：2009/09/11(金) 12:28:02.03 ID:90ZMrtoZ

国道沿いとか、車の多い道路で走る奴の気が知れない
身体に悪すぎるだろ

23 ：プリムラ・ダリアリカ(コネチカット州)：2009/09/11(金) 12:38:19.97 ID:DtOvCxtw

ジョギングとインラインスケートどっちがいいだろ？

インラインスケートは上半身も使うから、ジョギングより効率的な気もするんだが。スキーの普段用のトレーニングで使ってるけど、ジョギングもインラインスケートに切り替えるか迷ってる