不眠症のあなたへ・・・夜ぐっすり眠るための5つの方法

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1 ： ダイセノダマキ(埼玉県)：

健康のためには、ぐっすり眠るということはとても重要なこと。
しかし、そのための方法として専門家が勧める生活習慣というのは、働く人間にとっては実践不可能なものである場合が多い。
そこで、米国のニュースサイト「RGJ.com」がより現実的な実践方法として紹介している
「ぐっすり眠るための5つのTips( http://www.rgj.com/article/20090831/HEALTH/909010307/1092 )」と題したトピックを取り上げてみる。
これらの方法を今日から実践して、明日の仕事にさしつかえないような安眠を手に入れよう。

1. 午後1時から2時以降はカフェインを摂取しない
カフェインというのは、体内に8時間から14時間蓄積するもの。仮に午後4時にはコーヒーを飲むのを止めたとしたら、
たとえ夜に眠れたとしても、カフェインが深い睡眠のサイクルに入ることを妨げてしまう可能性がある。

2. 起床時間は毎日同じ時間に
寝坊によって睡眠の体内時計を狂ってしまうことがある。非常に疲れているときは、朝寝坊するのではなく、夕方に仮眠を取るほうがいい。

3. 夫のイビキ対策には防止グッズを利用する
イビキをかく夫の妻というのは、睡眠時間が毎晩1時間阻害されているという。これを防ぐには、まずは夫に減量を勧めること。
さらに、生理食塩水を使った鼻腔洗浄器や、鼻孔を広げる器具を試してみるといい。
さらに、夫にイビキをかいているという事実を告げ、睡眠時無呼吸症候群の可能性をチェックする(妻の場合も同じ?)。

4. 寝室に心配事は持ち込まない
いったんベッドに入ったのに、さまざまなことが頭をかすめ始めたら、もう一度起き上がって別の部屋に行き、心配事を書き留めてみる。
または、食事の1時間半後くらいに、心配事を書き出すための時間を定期的に設けることで、就寝時に心配事から解放されるように努める。

5. 午後8時以降は水分の摂取を制限する
就寝の3 - 4時間前は、水分の摂取量はコップに1、2杯程度に留めておく。そうすることで、寝ている最中にトイレに行きたくなって目が覚めてしまう可能性を極力避けることができる。

http://news.goo.ne.jp/article/mycom/business/it/20090903-n07-mycom.html
2 ： シバザクラ(長屋)：2009/09/04(金) 23:41:31.65 ID:NDKedLBz
ちょっと QP コーワゴールド買ってくる
3 ： 福寿草(東京都)：2009/09/04(金) 23:41:45.15 ID:8DbzBuwE
フルニトラゼパム
4 ： アッツザクラ(京都府)：2009/09/04(金) 23:41:56.09 ID:jB7CI0fs BE:1539909757-2BP(4445)

甘え
5 ： ヒヤシンス(アラバマ州)：2009/09/04(金) 23:42:19.34 ID:kLoRHzqp
今すぐ寝ろ
6 ： フクシア(コネチカット州)：2009/09/04(金) 23:42:32.61 ID:FRLK5+Bn
綺麗な景色が見えるまで首を絞め続ける
7 ： ツゲ(熊本県)：2009/09/04(金) 23:42:50.36 ID:+vr/r7KP
夕方に仮眠なんか取ったら3時ぐらいまで寝れないんだが？
8 ： スイセン(埼玉県)：2009/09/04(金) 23:42:54.31 ID:9XLxYstd
オナニーする
9 ： セキショウ(群馬県)：2009/09/04(金) 23:42:57.72 ID:TPhF0b35
寝る前にオナニーしとかないと妄想で30分ぐらい無駄にする
10 ： アルメリア(コネチカット州)：2009/09/04(金) 23:43:02.76 ID:zogi2qa8
もう４時か・・・・・
11 ： ボケ(東海)：2009/09/04(金) 23:43:15.75 ID:g+oy0toB
糞眠い
糞眠いけどニードレスの実況までは眠る訳にはいかない
12 ： カンパニュラ・アーチェリー(北海道)：2009/09/04(金) 23:43:23.97 ID:V9shppyG
不感症のあなたへに見えた
13 ： ニリンソウ(愛知県)：2009/09/04(金) 23:43:35.48 ID:WDl+h/4W
ドリエルとか薬局に売ってるような睡眠導入剤？ってきくの？
14 ： フジスミレ(関西・北陸)：2009/09/04(金) 23:43:36.15 ID:rE3QGF6I
仕事する
15 ： スズメノヤリ(長屋)：2009/09/04(金) 23:43:39.10 ID:F0hJf+uf
不眠症は甘え
16 ： マンサク(アラバマ州)：2009/09/04(金) 23:43:43.20 ID:OWA3ujCA BE:1482088267-PLT(12002)

サイレースを飲む
マイスリーを飲む
17 ： ヤブテマリ(アラバマ州)：2009/09/04(金) 23:43:46.85 ID:OIzMCf+v
>>10
いくらなんでもはえーよ
18 ： 節分草(沖縄県)：2009/09/04(金) 23:43:53.44 ID:LtzhACl8
マイ枕
19 ： ヘビイチゴ(奈良県)：2009/09/04(金) 23:44:05.77 ID:W5Kmbdv8
羊が一匹　羊が二匹　羊が三匹　羊が四匹　羊が五匹　ひつじがぁ
20 ： アッツザクラ(アラバマ州)：2009/09/04(金) 23:44:21.64 ID:K4UnRg0L
デパス飲む
21 ： アヤメ(コネチカット州)：2009/09/04(金) 23:44:26.25 ID:gbjVunwD
隣にイケメン
22 ： コバノランタナ(東京都)：2009/09/04(金) 23:44:53.11 ID:HSY67HoU
走って走っておやすみダイブできるだろ
23 ： カンパニュラ・アーチェリー(北海道)：2009/09/04(金) 23:45:04.39 ID:V9shppyG
>>13
レスタミンコーワ糖衣錠を飲んで眠くなる人なら効く。
なにしろ全く同じ有効成分だから。
24 ： ヘラオオバコ(京都府)：2009/09/04(金) 23:45:11.87 ID:fjml3Fed
コーヒーじゃなくて緑茶だったらいいかな
25 ： ねこやなぎ(神奈川県)：2009/09/04(金) 23:45:12.54 ID:NtD6GHUj
寝つきはいいがおきるのが異様に早いのはなんなんだ
ちょっと前まで８時間睡眠（目覚ましないと起きない）だったのに
最近６〜７時間で目覚ましなしで起きちまう
26 ： ノウルシ(京都府)：2009/09/04(金) 23:45:31.00 ID:TGB8sgJs
寝る前数時間はOA機器の光を見ない
27 ： キンカチャ(鹿児島県)：2009/09/04(金) 23:45:40.89 ID:mi0h6yyw
最強の手順

１　シャワー
２　１杯の牛乳飲む
３　部屋を暗くする
４　目を閉じる
５　オナニー
28 ： コバノランタナ(東京都)：2009/09/04(金) 23:45:52.01 ID:HSY67HoU
>>20
ODするとしてもデパス程度じゃあまり変わらんぞ
29 ： ベゴニア・センパフローレンス(dion軍)：2009/09/04(金) 23:46:00.08 ID:5Qlb6R6d
なんか眠れるエッチなボイスがあるサイト教えて
30 ： ベゴニア・センパフローレンス(東京都)：2009/09/04(金) 23:46:07.77 ID:n/YsOEaA
>>17
アラバマの分際で
31 ： シュッコン・バーベナ(東京都)：2009/09/04(金) 23:46:10.95 ID:9kCioULt
マイスリーで毎日快眠です
32 ： プリムラ・マラコイデス(福島県)：2009/09/04(金) 23:46:25.55 ID:if792JlO
デパスって睡眠薬じゃないくせによく眠れるよね(´･ω･｀)
33 ： ハボタン(大阪府)：2009/09/04(金) 23:46:35.48 ID:SARGQnTj
オナニーしてホットミルクをだす
34 ： ヒヨクヒバ(大阪府)：2009/09/04(金) 23:46:44.40 ID:hUEw5HE4
オナニー→風呂→寝る
完璧
35 ： プリムラ・ラウレンチアナ(アラバマ州)：2009/09/04(金) 23:46:48.10 ID:E5/7pdcC
http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up31765.jpg
http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up31766.jpg
http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up31767.jpg

36 ： チューリップ(宮城県)：2009/09/04(金) 23:47:05.20 ID:oc4FjJjU
布団に入って本を読んでいると
んぐぐ、ぬぬぬ、って感じで眠くなる

数年前までは不眠気味だったのだが
37 ： フデリンドウ(関東)：2009/09/04(金) 23:47:51.97 ID:WydGZWsR
まず、4時スレを覗いてはいけない。これ絶対
38 ： プリムラ・ラウレンチアナ(アラバマ州)：2009/09/04(金) 23:48:02.23 ID:E5/7pdcC
http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up31765.jpg
http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up31766.jpg
http://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up31767.jpg

39 ： ヒナゲシ(関東・甲信越)：2009/09/04(金) 23:48:25.94 ID:TsKbat05
導入剤、安定剤を飲め。めっちゃねむい
40 ： ヤマブキ(神奈川県)：2009/09/04(金) 23:48:27.30 ID:arbVKrZa
2ｃｈを閉じる
PCを閉じる
41 ： ペラルゴニウム(東日本)：2009/09/04(金) 23:48:41.19 ID:NjT+994W
早く休むことができた日に限って表でスケートボード始める奴が来る
うるせぇー
42 ： ウグイスカグラ(北海道)：2009/09/04(金) 23:48:58.08 ID:sWWhNSLu
_summerをやる
43 ： オウレン(福島県)：2009/09/04(金) 23:49:00.61 ID:TIWlyV9K
2以外無理だ
44 ： ミヤマヨメナ(長屋)：2009/09/04(金) 23:49:13.22 ID:zakCBpCz
眠れないならセックスでもしてろ
45 ： ラナンキュラス(神奈川県)：2009/09/04(金) 23:53:43.57 ID:9dqLZIyl
禁酒すれば寝れる
46 ： ハナイバナ(神奈川県)：2009/09/04(金) 23:54:03.34 ID:wWg6sTuU
寝る前にあたたかいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体をほぐす
47 ： イベリス・ウンベラタ(兵庫県)：2009/09/04(金) 23:54:12.06 ID:EKX3wKqv
寝付くのに一時間とかざらだけど寝たらいつまでも寝てられるなあ
48 ： ノゲシ(長屋)：2009/09/04(金) 23:55:53.08 ID:yk9KRm/T
デパス飲まないと感覚が鋭くなってきて眠れない
49 ： ハンショウヅル(関東・甲信越)：2009/09/04(金) 23:56:21.51 ID:Nrbx3dCX
今5人で旅行してて、今日の部屋は4つ。迂闊にも2人部屋に
入っちまった。で、今もう一人はイビキかきまくりorz
仕方ないので、用意してきたマイスリー飲んだ。
これでダメならさらにテトラミド飲んで対処する。
50 ： アメリカヤマボウシ(コネチカット州)：2009/09/04(金) 23:56:28.19 ID:pTexekDJ
朝起きたら口が物凄く渇いてて気持ちわるい
51 ： プリムラ・ラウレンチアナ(アラバマ州)：2009/09/04(金) 23:57:00.64 ID:E5/7pdcC
http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=0613_yuuha_001.wmv
52 ： アルストロメリア(北海道)：2009/09/04(金) 23:57:13.46 ID:1fSpeaVc
4. 寝室に心配事は持ち込まない


将来が不安で眠れない
53 ： ムラサキハナナ(山陽)：2009/09/04(金) 23:57:48.04 ID:2NrlkWJz
酒飲んで
猫と一緒の布団かな
54 ： デージー(栃木県)：2009/09/04(金) 23:57:49.09 ID:ngnQvNzi
>>50
口で呼吸してないかい？
鼻呼吸で寝ようぜ
55 ： キンカチャ(埼玉県)：2009/09/04(金) 23:58:39.53 ID:kDGN0zK7
インソムニャーッ！

寝るわ、おやすみ
56 ： アグロステンマ アゲラタム(香川県)：2009/09/04(金) 23:58:43.24 ID:P9WVo7NC
マジで眠れないんだけど、どうすりゃいいの・・・

夜2、3時間しか寝てないから、案の定昼眠たくなるし・・・
57 ： ラナンキュラス(神奈川県)：2009/09/04(金) 23:58:48.46 ID:9dqLZIyl
>>50
酒飲むな
58 ： シラー・カンパヌラータ(島根県)：2009/09/04(金) 23:59:48.05 ID:v2G16kzq
焼酎水割りを飲んで寝るのが１番効く
59 ： ハナワギク(dion軍)：2009/09/05(土) 00:01:19.39 ID:9TxpV6hb
寝室にセックスを持ち込まない
避妊心配だもんね
60 ： オオバクロモジ(catv?)：2009/09/05(土) 00:01:42.26 ID:Cs/n5mKH
マイスリースゲー効く
61 ： ヒメマツムシソウ(神奈川県)：2009/09/05(土) 00:02:23.57 ID:GzxRODvm
一発抜いて風呂入って寝る
62 ： キンギョソウ(鹿児島県)：2009/09/05(土) 00:02:29.22 ID:h3c6LCSJ
毎日ドリエル飲むのはやめとけよ　
わかってるだろうけれど
63 ： シロバナタンポポ(長屋)：2009/09/05(土) 00:03:21.50 ID:A6OTJxho
昔読んだ小説で、眠るためにはあなたを眠りに誘ってくれる物語をみつけなさいっていうのがあった
気持ちいい妄想していたらきっと眠れるよ
64 ： シナミズキ(福岡県)：2009/09/05(土) 00:03:42.43 ID:RcGJkHGf
スパイダーソリティアやるといいよ。
65 ： マツバウンラン(静岡県)：2009/09/05(土) 00:04:13.87 ID:9pJkYW9Y
10km走った後に温いお風呂に15分。
これで眠れなかった夜は無し。
66 ： アヤメ(コネチカット州)：2009/09/05(土) 00:04:16.98 ID:jHvSYD4s
>>54>>57
下戸だよ。寝てる時口呼吸になってるのかな
67 ： ナツグミ(青森県)：2009/09/05(土) 00:04:30.43 ID:MlvuDbQ4
朝起きると毎日、片耳がものすごく痛くなってるんだよね。
たぶん、下にして寝ているから押されて痛いんだと思うんだけど、同じような奴いる？
68 ： フリージア(東海・関東)：2009/09/05(土) 00:06:58.41 ID:s1QmBLEm
>>67
耳が痛くなることはないな
あんた頭重いんじゃないの
69 ： ボタン(四国)：2009/09/05(土) 00:08:18.67 ID:EdN3viRZ
どこかの部屋からブゥオオンて音が引っ越してからずっと聞こえて寝れねー
70 ： ハナズオウ(九州)：2009/09/05(土) 00:08:46.71 ID:W2AZus9u
>>60
記憶飛んだりしないか？
記憶のない異常行動が出たので銀ハル１、レンドルミン２で我慢してる
71 ： キンギョソウ(鹿児島県)：2009/09/05(土) 00:10:07.40 ID:h3c6LCSJ
>>66
今ぐぐったけど口呼吸危険らしいぞ　
味覚障害やら嗅覚障害やら睡眠時無呼吸症候群やら
口臭やら
72 ： ペチュニア(アラバマ州)：2009/09/05(土) 00:10:54.56 ID:RaMOKUXm
4. 寝室に心配事は持ち込まない

ちゃんと眠れるか心配で眠れない
寝よう寝ようと思えば思うほどドツボ
73 ： チドリソウ(東京都)：2009/09/05(土) 00:11:10.37 ID:QtPhluoE
ドラール飲んでる人がいるけど、急に別人のようになった（物忘れとか）
あれってやばい薬なのかなぁ・・・・
74 ： カエノリヌム・オリガニフォリウム(宮城県)：2009/09/05(土) 00:11:42.64 ID:Gkl1Vd6y
http://www.nct9.ne.jp/d3online/
75 ： ナガバノスミレサイシン(千葉県)：2009/09/05(土) 00:12:42.98 ID:10fdN//t
どうしてこうなった・・・
どうしてこうなった・・・
どうしてこうなった・・・
76 ： ジュウニヒトエ(北海道)：2009/09/05(土) 00:13:01.72 ID:btS+LzBI
眠りにつくまでに色んな不安が押し寄せて来るから布団に入りたくない
77 ： プリムラ・ラウレンチアナ(コネチカット州)：2009/09/05(土) 00:13:07.31 ID:prXie8bO
寝る前のν速→ﾁｭﾝﾁｭﾝ
78 ： ビオラ(関東・甲信越)：2009/09/05(土) 00:13:17.07 ID:DcB5SG6V
>>56
アロマとか下半身浴とかやってみたら？
案外眠れるかもよ
79 ： アグロステンマ アゲラタム(アラバマ州)：2009/09/05(土) 00:13:29.99 ID:VRv280qR
寝室に心配事は持ち込まない

それができたら苦労しねぇよ
80 ： キクザキイチゲ(岡山県)：2009/09/05(土) 00:14:07.35 ID:HNuK8DeA
>>67
枕が悪いんだろ
81 ： ムシトリナデシコ(長屋)：2009/09/05(土) 00:14:49.20 ID:MXUjJcWN
クスリ呑んでる奴らは運動して風呂入ってマーサージでもすればいいのに
82 ： スィートアリッサム(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 00:16:15.71 ID:Ia6GT+z6
またν速民の眠れない自慢か
つまんない自慢は中２くらいで卒業しろよ
83 ： スィートアリッサム(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 00:17:03.82 ID:jHvSYD4s
>>71
ｳｯｳ(´；ω；｀)しぬのかな
84 ： ビオラ(大阪府)：2009/09/05(土) 00:17:52.39 ID:9JEpXTo0
鼻が詰まってるし無呼吸症候群でどんだけ寝ても疲れが取れない
85 ： シンフィアンドラ・ワンネリ(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 00:18:16.02 ID:83ZvdwD9
薬自慢しまーす。
ラボナ150ミリ
イソミタール0.3グラム
ブロバリン0.8グラム
ベゲタミンA2錠
セロクエル100ミリ
ハルシオン0.25ミリ
ハルシオン0.125ミリ
デパス2ミリ
飲んでまだ眠れませんo(^o^)o
86 ： ペチュニア(東京都)：2009/09/05(土) 00:19:06.21 ID:K4CIO2+n
シロップスレか
87 ： ペチュニア(コネチカット州)：2009/09/05(土) 00:19:12.21 ID:pWk0LOQn BE:671490555-2BP(3663)

ハンマーで後頭部を数回
88 ： ビオラ(関西地方)：2009/09/05(土) 00:19:24.35 ID:q/p2bf6y
>>67
あるあるｗｗｗ
たぶんギョウザ状になってるんだろうな
89 ： ニオイタチツボスミレ(広島県)：2009/09/05(土) 00:19:44.64 ID:FubMWvCz
昼寝をしない
90 ： ストック(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 00:20:33.35 ID:lJ6PNcES
糞スレ見てるとすぐ寝れる
91 ： ダンコウバイ(栃木県)：2009/09/05(土) 00:21:11.71 ID:QqAPsT9G
お酒飲めばいいじゃない
92 ： カンパニュラ・サキシフラガ(岡山県)：2009/09/05(土) 00:22:08.04 ID:N1lrPMDw
どうでもいいけど
さっき金縛りみたいなのになった
マジで
93 ： ビオラ(大阪府)：2009/09/05(土) 00:22:19.54 ID:9JEpXTo0
口周りの筋肉が弱いせいで口を閉じているのが辛い
起きているときは頑張って閉じてるが寝てるとすげー開いてるしいびきも凄い
94 ： アメリカヤマボウシ(コネチカット州)：2009/09/05(土) 00:23:24.26 ID:/NAUe7xn
薬飲んで寝ると一切夢見ないから二度寝で見るのが楽しみ
断じて朝の眠気と現実逃避しているわけではない

95 ： ネメシア(コネチカット州)：2009/09/05(土) 00:23:27.42 ID:RGqhQfWZ
>>85
一回死んだほうがいいんじゃない
生まれ変われることを祈りながら
96 ： ハイドランジア(東京都)：2009/09/05(土) 00:25:44.81 ID:AQNJhjMi
>>85
つプロポフォール
97 ： アネモネ・ブランダ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 00:26:01.88 ID:6S/3PX+a
>>85
飲みすぎなんだよ
耐性できちゃ意味無い
98 ： コスミレ(関西地方)：2009/09/05(土) 00:26:24.27 ID:AD4sUCKv
枕使わないから枕変わると眠れないとか言うやつが理解出来ない
99 ： ハナカイドウ(埼玉県)：2009/09/05(土) 00:26:50.87 ID:Jj9hJOHp
はい俺の自分語りいくよー

>1. 午後1時から2時以降はカフェインを摂取しない
それどころか完全に断ってます

>2. 起床時間は毎日同じ時間に
してますよ。眠れなくても。

>4. 寝室に心配事は持ち込まない
うんそれ無理
>いったんベッドに入ったのに、さまざまなことが頭をかすめ始めたら、もう一度起き上がって別の部屋に行き、心配事を書き留めてみる。
>または、食事の1時間半後くらいに、心配事を書き出すための時間を定期的に設けることで、就寝時に心配事から解放されるように努める
こんなんやったら余計頭にこびりついて悪化するわ

>5. 午後8時以降は水分の摂取を制限する
もともとトイレで起きる事なんてない
100 ： キクバクワガタ(不明なsoftbank)：2009/09/05(土) 00:28:16.52 ID:6y21FQjQ
>>3. 夫のイビキ対策には防止グッズを利用する

これをオチに使わないのが日本のメディアの駄目なとこ
101 ： キクバクワガタ(不明なsoftbank)：2009/09/05(土) 00:29:11.97 ID:6y21FQjQ
>>そこで、米国のニュースサイト「RGJ.com」がより現実的な実践方法として紹介している

なん・・・だと・・・
102 ： アマナ(神奈川県)：2009/09/05(土) 00:30:19.88 ID:3TNpnK6m
>>99

>6　就寝前2時間はテレビ・PCを使わない、また間接照明などにする。
103 ： オウギカズラ(東日本)：2009/09/05(土) 00:31:03.23 ID:kGLjbD8m
盆の窪あたりにsleepスイッチ付けといてくれればいいのに神様も気が効かないよな
104 ： ペチュニア(dion軍)：2009/09/05(土) 00:32:50.74 ID:H5LjFj7X
>>74
nice
105 ： アマリリス(コネチカット州)：2009/09/05(土) 00:33:44.80 ID:/lQwBch2
今朝あの子が怖い夢を見たとメールしてきた
泣きながら目が覚めたって
たぶんオレのせいだ、別れることを考えてたから
106 ： ユキヤナギ(東京都)：2009/09/05(土) 00:34:35.15 ID:7/LAkf+N
なんだ甘えか
107 ： ムシトリナデシコ(東京都)：2009/09/05(土) 00:35:06.10 ID:YVCkr5HJ
寝すぎ防止策教えろよ
108 ： アマナ(神奈川県)：2009/09/05(土) 00:36:08.26 ID:jWy5S8Ko
デパートでいいから、地価1階から９階ぐらいまで階段で3往復ぐらいしてみ。
超ぐっすり寝られるから。
109 ： シャクナゲ(香川県)：2009/09/05(土) 00:37:08.10 ID:FRw262jy
寝る前に焼酎のポカリ割
マジで効く
110 ： フモトスミレ(九州・沖縄)：2009/09/05(土) 00:38:35.97 ID:hA0V/I2X
一瞬でも気を許して昼寝したら夜眠れなくなるんだが
111 ： ウバメガシ(京都府)：2009/09/05(土) 00:39:38.99 ID:izyP/c1W
4が原因で眠れないのはわかってるので
その解消法を提示してくれよ・・・
112 ： スズナ(中国地方)：2009/09/05(土) 00:39:48.97 ID:i4LyRVDj
入眠時に息が詰まってて、しばらくして「ガハッ！」って息してるのに気づいて目が覚める。
しばらく心臓バクバク、呼吸も荒くて寝付けず・・・なんてことがたまにある。

やばいよなぁこれ・・・ある日ポックリ逝きそう。
113 ： オランダミミナグサ(大阪府)：2009/09/05(土) 00:39:54.03 ID:5QK+kXfh
瞑想がお勧め。何も考えない訓練。
いつの間にか寝てるし、修行になるかも。
114 ： キランソウ(三重県)：2009/09/05(土) 00:40:45.38 ID:NvPeyGpt
コーヒー飲みつつマウス握ったまま寝てる事がしょっちゅうだ。
115 ： パンジー(愛知県)：2009/09/05(土) 00:41:53.41 ID:LhXzHJGI
とりあえず、神経質な性格直せば全部解決する
116 ： ウバメガシ(京都府)：2009/09/05(土) 00:42:09.15 ID:izyP/c1W
>>112
どう考えても無呼吸症候群やん
病院いけよｗ
117 ： シンビジューム(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 00:42:50.80 ID:eTlYOns1
ほぼ全部やってるけどねれねえよ春日
118 ： ナニワズ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 00:44:09.05 ID:Qvc4apBk
運動すればすぐ眠れる
119 ： カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/09/05(土) 00:44:29.82 ID:IgND0xL6
オナニー後の強烈な眠気は何なんだ？
120 ： オランダミミナグサ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 00:44:49.23 ID:tm2H6VkI
ナルコレプシーと不眠の関連もあるから気をつけろよ
121 ： ナニワズ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 00:44:51.10 ID:Qvc4apBk
>>112
デブのころそんなんだったわ。
痩せたら治った。
もしデブならダイエットしたら？
122 ： ハンショウヅル(関東・甲信越)：2009/09/05(土) 00:48:09.31 ID:glbYewiE
>>112
デブ乙
123 ： ユリオプスデージー(四国地方)：2009/09/05(土) 00:50:12.01 ID:ykagTjT7
夜9時に寝ると3時間で寝てしまう
朝4時に寝ると夕方2時に起きてしまう
なぜ？
124 ： ムラサキサギゴケ(東京都)：2009/09/05(土) 00:51:35.32 ID:E01FFvXw
>>123
俺とまったく同じ悩みを抱えているな
前者は体温が下がってないからだろうな
125 ： オステオスペルマム(関東地方)：2009/09/05(土) 00:53:26.59 ID:o9ZBNf3+
仕事を辞めたら絶対安眠できる。
126 ：112：2009/09/05(土) 00:53:57.83 ID:i4LyRVDj
別にデブじゃないんだけどな〜、腹は少し出てきたがｗ
運動でもしてみるかな。
127 ： マーガレット(北海道)：2009/09/05(土) 00:54:12.88 ID:2DXtM1km BE:258074227-2BP(932)

http://www.death-note.biz/up/f/8518.jpg
http://www.death-note.biz/up/f/8519.jpg
http://www.death-note.biz/up/f/8520.jpg
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http://www.death-note.biz/up/f/8522.jpg
http://www.death-note.biz/up/f/8523.jpg
128 ： 桜(dion軍)：2009/09/05(土) 00:55:48.02 ID:qor7Jjt8
スリープトラッカーについて
129 ： ショウジョウバカマ(三重県)：2009/09/05(土) 00:56:01.00 ID:Y+oFF7og
おまいら　考えすぎ
眠たくならないのなら　体が睡眠を欲していないのだから
無理に寝る必要はない　　
130 ： フサアカシア(catv?)：2009/09/05(土) 00:56:09.34 ID:bRdcml2S
>>70
最近飲み始めたけど、たまに体がフワフワする時がある
131 ： ヘラオオバコ(大阪府)：2009/09/05(土) 00:57:33.21 ID:5RYupCC1
あいつがおやすみって言ってくれたら安らかに眠れる
と思う。
132 ： ムシトリナデシコ(長屋)：2009/09/05(土) 00:58:01.29 ID:MXUjJcWN
おやすみ
133 ： オウギカズラ(千葉県)：2009/09/05(土) 00:58:06.11 ID:3Y9MqimR
>>1
1,2,4,5ができない
134 ： サルトリイバラ(福井県)：2009/09/05(土) 00:58:17.57 ID:jOy04F+h
マイスリーはマジで記憶飛ぶ
でもあのフワフワ感と確実に来る眠気がたまらない
135 ： アマリリス(コネチカット州)：2009/09/05(土) 00:59:25.43 ID:fSohNo5H
>>129
ニートはそれでもいい
136 ： キンギョソウ(鹿児島県)：2009/09/05(土) 01:08:06.19 ID:h3c6LCSJ
>>129
おじさん寝ないと仕事にならないんだよ
137 ： フサアカシア(catv?)：2009/09/05(土) 01:18:41.21 ID:bRdcml2S
>>129
それでも次の日仕事でしょう
おじさん寝にゃきゃいけないの
138 ： マツバウンラン(アラバマ州)：2009/09/05(土) 01:19:39.80 ID:mF2/wUAK
夜に２ちゃんするな
139 ： ショウジョウバカマ(中部地方)：2009/09/05(土) 01:21:18.44 ID:6Gwc9rV2 BE:1339627739-2BP(311)

マイスリー＋エスタグラム＋デジレル
140 ： ムラサキナズナ(九州)：2009/09/05(土) 01:31:01.85 ID:ivWlM7Wt
寝る前にテレビや2ch見るのは絶対マイナスだと思う
141 ： ねこやなぎ(dion軍)：2009/09/05(土) 01:31:25.48 ID:DJpQrTs4
寝る寸前まで珈琲毎日飲んでるわｗ
142 ： アネモネ・ブランダ(愛媛県)：2009/09/05(土) 01:35:27.28 ID:ZX0uGhRB
>>85
致死量近いじゃないか
そんな処方する医者いるのか
一回、入院してでも耐性抜いた方がいいぞ。
143 ： イモガタバミ(catv?)：2009/09/05(土) 01:36:17.24 ID:XpxCnkGw
寝る前に携帯を弄ることは、ブラックコーヒー一杯分の覚醒効果がある
144 ： プリムラ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 01:38:46.93 ID:U+XyH/ah
別の部屋がない
145 ： ペチュニア(兵庫県)：2009/09/05(土) 01:44:58.18 ID:wmG18ZXK
２３時に床に就いたのに、あまりの寝れなさにPCつけてしまった・・・
そして朝になると眠たくなるパターン・・・どうしろっていうんだ・・・・
146 ： プリムラ・マラコイデス(アラバマ州)：2009/09/05(土) 03:15:10.49 ID:b0wsy+J7
平日は０時くらいに寝て必ず４時頃一回目が覚めるんだけど、
これって何かの病気なのかな？
147 ： ウグイスカグラ(石川県)：2009/09/05(土) 03:17:44.65 ID:GLRhCJ8M
あと寝る前に前向きな未来の想像をすると精神的に良いらしいぜ
148 ： ワスレナグサ(catv?)：2009/09/05(土) 03:38:28.85 ID:+PIIdMvy
女と寝たい
149 ： アメリカフウロ(鹿児島県)：2009/09/05(土) 03:44:59.22 ID:FGghEwQc
寝ない

すると最終的に眠る事が出来る

細野晴臣的睡眠方
150 ： コデマリ(大阪府)：2009/09/05(土) 05:38:02.24 ID:ywH3OVP2
9歳美少女の膝枕なら5分で寝られると思う
151 ： フモトスミレ(九州)：2009/09/05(土) 05:54:17.82 ID:bxek7BB5
>>146
早く目が覚めるのも不眠症らしいよ。
早期覚醒？だったかな。
152 ： ボタン(大阪府)：2009/09/05(土) 05:57:36.69 ID:/G1DUyyo
>>1
マジレスすると

玉ねぎを食べる
枕元に切った玉ねぎを置くだけでも
効果があるらしい

逆に言うと、これで眠たくなる人は
玉ねぎを食べた後、車の運転は
控えたほうがよい

アレルギーがあったりするから
自分の身体と、よく相談しながら食べてね
153 ： イヌムレスズメ(コネチカット州)：2009/09/05(土) 05:58:42.57 ID:jtCT7zoG
寝れないなら寝るな
154 ： サポナリア(千葉県)：2009/09/05(土) 05:58:45.65 ID:PFKHx+kz
エロゲスレ？
155 ： シンビジューム(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 06:00:49.20 ID:DfvIbbaO
ジョギングだジョギング。
やっても寝れないなら負荷上げるか睡眠薬飲め
156 ： ヒメスミレ(関東・甲信越)：2009/09/05(土) 06:14:53.58 ID:QUZT/qN5
ちくしょう！

今日は久し振りに寝れたのに蚊に四か所も刺されまくって目覚めちまった。。

せっかく休日だから我慢したのにまた耳元に来やがって。。

頭来たからバトルして叩き潰した

どんだけ腹へってんだよ。。
もう寝れない
157 ： クロッカス(アラバマ州)：2009/09/05(土) 06:20:15.03 ID:TKMfFJ9f
寝る前三時間は何も食べない
158 ： ボケ(福岡県)：2009/09/05(土) 07:28:53.33 ID:i+qlAvlr
>>85
ムリして夜、眠らなくていい。
例え昼に仕事があるから夜に寝ておかなくてもよい。

結局、どこかで寝てる。
159 ： ボケ(東日本)：2009/09/05(土) 07:38:26.13 ID:mdDC7hFv
近所、下水からモンモンとたち上るダウニー臭で苦しい
160 ： カエノリヌム・オリガニフォリウム(大分県)：2009/09/05(土) 07:43:14.69 ID:jSRrY80A
何時間寝ても昼は異常に眠い
161 ： カンパニュラ・アーチェリー(栃木県)：2009/09/05(土) 07:49:11.01 ID:Hqs9WBEb
ネット回線を切るのが一番なんじゃないかと最近ガチで思う
162 ： クモイコザクラ(関西地方)：2009/09/05(土) 07:50:16.67 ID:mNhgUhZF
クタクタに疲れてたら嫌でも寝てしまうだろ
どんだけｸﾞｰﾀﾗな生活してやんだ
いつもは帰宅後２ちゃん見てるとほぼ寝落ちのパターン
163 ： シンフィアンドラ・ワンネリ(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 08:39:02.07 ID:83ZvdwD9
>>158
結局六時間くらい眠れたよー。
ラボナは麻酔前に飲ませるくらいだから強いみたいだね。
看護婦の母が言っていた。
164 ： ウイキョウ(大阪府)：2009/09/05(土) 08:49:39.97 ID:s7RNInWH
お前らの場合どう考えても寝る前にパソコンやケータイの画面から光りの刺激受けすぎなだけ
寝る３時間前からは２ｃｈするな！照明は間接照明とかで刺激を落とせ！お前らの場合はただの甘えだｋｓ！！
165 ： ジャーマンアイリス(大阪府)：2009/09/05(土) 08:51:46.90 ID:ENhdERHj
冷房掛けると猛烈に眠くなる
166 ： シンフィアンドラ・ザンゼグラ(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 08:52:52.61 ID:6eDPxrkF
週一ぐらいで徹夜して、疲労を蓄積させりゃいいだろ
167 ： マンサク(静岡県)：2009/09/05(土) 08:54:34.39 ID:5ruebhxb
睡眠改善薬見にいったら糞高かったからやめた
結局買うのはエスタロンモカ
168 ： オニノゲシ(埼玉県)：2009/09/05(土) 08:55:07.72 ID:LjTZsizf
テンピュールってそんなに良いの？
169 ： ケンタウレア・モンタナ(東京都)：2009/09/05(土) 08:56:34.28 ID:I8aCwKXC
>>167
レスタミンが安くてｵﾇﾇﾒ
170 ： マンサク(静岡県)：2009/09/05(土) 08:59:05.40 ID:5ruebhxb
昔テレビで見たけどレタス食べるといいらしいNE！
171 ： サクラソウ(西日本)：2009/09/05(土) 09:03:51.02 ID:zmkzfUH6
不眠症どころか過眠症なんだけど
寝て起きてもすぐ眠くなって困る
172 ： マンサク(静岡県)：2009/09/05(土) 09:06:05.26 ID:5ruebhxb
>>169
なにそれ
もっかい見てくるさんきゅ
173 ： ペチュニア(dion軍)：2009/09/05(土) 09:06:13.17 ID:fRq1Ydt1
ちょっと運動して風呂入って寝る
完璧
174 ： マンサク(静岡県)：2009/09/05(土) 09:10:15.94 ID:5ruebhxb
レスタミンて睡眠改善薬って分類じゃないんだな
通りで目に付かんかったわけだ
175 ： キクザキイチゲ(兵庫県)：2009/09/05(土) 09:19:05.03 ID:7i+1rdUT
夜中ぱっと目が覚めて、テレビ見てしまう
昨日はゴーストバスターズみてしまった（；^ω^）
176 ： ナズナ(東京都)：2009/09/05(土) 11:53:46.37 ID:fmOndYSz
寝る前はパソコン、テレビの前から離れた方がいい
177 ： チューリップ(東京都)：2009/09/05(土) 11:58:47.41 ID:TwPUtYQS
一人暮らししてからは誰かと一緒だと寝れなくなった
部屋に家族が泊まりにきたりとか実家みたいに一つの家のなかに誰かとかも無理
結婚できないだろうな
178 ： フデリンドウ(コネチカット州)：2009/09/05(土) 12:26:31.16 ID:KIVoztMc
死ぬ
179 ： ヒイラギナンテン(関東・甲信越)：2009/09/05(土) 12:30:20.25 ID:ZpVZtFzm
>>171
鬱病だろ
あと血糖値あがりすぎか
180 ： シロイヌナズナ(東京都)：2009/09/05(土) 12:37:02.61 ID:koPC0I7W
ドリエルにはお世話になったな。
心の持ちようだったのかもしれんが
181 ： オウバイ(福岡県)：2009/09/05(土) 12:44:54.16 ID:07XbKioo
ドリエルが効くならパブロン鼻炎錠Sとかの方が効くはず
規定量で落ちるように眠れる反面、副作用も酷いという諸刃の剣だけど
182 ： ナガバノスミレサイシン(catv?)：2009/09/05(土) 13:13:44.31 ID:2TXHFnpT
>>167
内科でデパス処方してもらうほうが安いよ
183 ： セントウソウ(宮崎県)：2009/09/05(土) 14:39:39.33 ID:6dcG2XZ1
病院に逝くのすら億劫なヤツは↓で買え。
ヒドラミン（ドリエルの成分）のバルクから、アモバン・デパスすらある（ロゼレムもある）

http://jisapp.com/suimin.htm
184 ： シンフィアンドラ・ザンゼグラ(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 14:50:12.83 ID:5zltymMo
いつも風呂入ってからオナニーして寝るんだけど汚いかな？
臭いとかでわかるな？
185 ：擬古猫γ⌒(,,ﾟДﾟ)非常勤 ◆GIKO.iWi4M ：2009/09/05(土) 14:52:33.02 ID:W3Mb3V8q BE:7846087-PLT(14045)

マイスリー最高。入眠できなくてもハイになれる
186 ： スイセン(埼玉県)：2009/09/05(土) 14:53:22.18 ID:OiDXE6X/
3日間起きてろ。
いやでも眠れる
187 ： カラスノエンドウ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 14:53:56.08 ID:lLT73YUr
割腹
188 ： ハイドランジア(関東)：2009/09/05(土) 14:54:31.91 ID:0z0yUx2e
>>171
あるある
ってやっぱり>>179か…
189 ： クヌギ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 14:55:11.90 ID:YxZcTjIG
ニートで将来が不安で眠れなかったけどカミキヒトウ愛用するように
なってから悩まず楽しく2ch出来るようになった
190 ： ヒヤシンス(長屋)：2009/09/05(土) 14:55:59.17 ID:pfbEoLy9
フルニトラゼパム2mg+コントミン25mgで爆睡余裕でした
191 ： トウゴクシソバタツナミ(青森県)：2009/09/05(土) 14:58:20.30 ID:AIIyuHGA
動けばいい。
堕ちるように寝れて跳ねるように起きられる。
192 ： アメリカヤマボウシ(コネチカット州)：2009/09/05(土) 14:58:48.16 ID:R0PXhdaq
酔い止めの アネロンニスキャップ 最強じゃね？

市販薬なら
193 ： カロライナジャスミン(アラバマ州)：2009/09/05(土) 14:59:06.01 ID:iI6Xye07
アモバンのぱねー苦さと毎日戦っている
朝まで毎夜戦争だ。
194 ： ナツグミ(福島県)：2009/09/05(土) 14:59:06.41 ID:rbv5TGr0
むしろ日中急に眠気がきて困るんだが
195 ： ヒマラヤユキノシタ(関東・甲信越)：2009/09/05(土) 15:03:36.97 ID:6z8hRStC
カフェイン禁止きつい
お茶ダメだと何飲めばいいの
196 ： セントウソウ(宮崎県)：2009/09/05(土) 15:04:39.16 ID:6dcG2XZ1
>>193
アモバン苦いって謂われるから飲んでみたんだが、苦くもなんともなかったぞ（↑のサイト
で買ったやつ）噛み砕いてるの？
197 ： カロライナジャスミン(アラバマ州)：2009/09/05(土) 15:09:53.73 ID:iI6Xye07
>>196
おまえは特別なんだよ。

治験の結果はあてにならん。
198 ： スイセン(埼玉県)：2009/09/05(土) 15:12:21.75 ID:OiDXE6X/
タカトシの早く寝る実験で

あったかい牛乳を飲む
アロマでラベンダーの香り
足を温める

でよくねむれてたお
199 ： オウレン(長屋)：2009/09/05(土) 15:15:22.05 ID:Hw+SjhJF
「絶望しきって寝るしかない状況に追い込む」
200 ： トサミズキ(三重県)：2009/09/05(土) 15:19:28.63 ID:swwr3Ixo
もう４時か
201 ： トリアシスミレ(関東・甲信越)：2009/09/05(土) 15:22:39.32 ID:/mdOSs4W
4番どうにもならんだろ
心配性ってか等質はどうすりゃ良いんだ
202 ： フデリンドウ(catv?)：2009/09/05(土) 15:23:26.05 ID:3LTw7Nd0
オナニーしまくったら疲れて眠くなるだろ
203 ： ガザニア(愛媛県)：2009/09/05(土) 15:23:29.40 ID:DDgiaPKv
覚醒剤やめればいい
204 ： カロライナジャスミン(アラバマ州)：2009/09/05(土) 15:23:39.93 ID:iI6Xye07
デパス・・１６円
ジェネリック・・６円
保険使えばその3割負担
205 ： マーガレットタンポポ(青森県)：2009/09/05(土) 15:25:37.05 ID:Yt5K2kHl
夜勤一年やってるけどもうぐちゃぐちゃ。
周りの人と時間も合わないし遊ぶ気もしなくなってくるしなにこの状態。
そして今日も仕事。そして寝れない。あーあなんなのこれ
206 ： カロライナジャスミン(アラバマ州)：2009/09/05(土) 15:34:25.38 ID:iI6Xye07
夜勤なんておれは一生無理。１００％無理。
207 ： クチベニシラン(三重県)：2009/09/05(土) 15:36:53.77 ID:WZ9rD7oA
周りの人間と時間合わなくて良いし
誰とも遊ばないんだけど
それなら夜勤向いてるかな
夜のが元気
208 ： ハナムグラ(関東)：2009/09/05(土) 15:38:14.44 ID:N3GllaeE
丸二日間くらい眠るのを我慢してから眠ろうとすると
金縛りみたいな状態ぬる事があるよね
209 ： フモトスミレ(関東・甲信越)：2009/09/05(土) 15:43:50.41 ID:k6KGw8em
>>195
ココア
210 ： ヒメオドリコソウ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 15:46:55.21 ID:nAZ0cp5O
>4. 寝室に心配事は持ち込まない

これが絶対に無理
頭の中に次から次へと浮かんでくる
止めようとすればするほど
211 ： イヌノフグリ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 15:51:21.53 ID:M90FAagM
それより、夢精するためのコツを教えてくれよ。
エビオス飲んで、1週間オナ禁止ても出ない。
212 ： ダリア(福井県)：2009/09/05(土) 15:51:34.75 ID:mUrmKmgr
メラトニンってどうよ、安いから輸入しようかと思うんだが
213 ： ノウルシ(千葉県)：2009/09/05(土) 15:53:38.39 ID:Ha6L2/k4
アモバンにがい
にがすぎる
214 ： モリシマアカシア(関東)：2009/09/05(土) 16:00:52.35 ID:cNpQBxXy
>>211

エビオス効くってよく聞くけど、同時にタンパク質とか適度な運動も必要なんじゃないの。俺はネバネバ系のもの一週間くらい食うと常時半立ち状態になるし、精液の量も増えるけど。
215 ： セントウソウ(宮崎県)：2009/09/05(土) 16:06:37.11 ID:6dcG2XZ1
>>211
いまでも2ヶ月に一度くらいで淫夢とか見るけど、パンツ処理がマンドいんで夢の中で堪える
よーにしてる。オナ禁したからといって夢精には至らんけど、童貞なら至ると思ふ（ちなみに神
聖童貞）

>>212
↑であげた通販サイトに20mgって大含有量（普通は最大で3mg）のがあるから、それ試して
みれば。
216 ： ハナイバナ(catv?)：2009/09/05(土) 16:09:48.59 ID:qRNNWqdb
酒飲めば寝れる
217 ： デージー(東京都)：2009/09/05(土) 16:13:55.11 ID:rs9Nzr+Y
5時から7時くらいまでにご飯は食べて、寝るまでに何も食べない方がいい
218 ： カロライナジャスミン(アラバマ州)：2009/09/05(土) 16:18:40.66 ID:iI6Xye07
心配事をもちこまないというのは不可能
→クスリで強制終了させている
219 ： ビオラ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 16:19:52.38 ID:ELsTFKxi
>>216
２〜３時間で目が覚めない？
220 ： ヒメオドリコソウ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 16:23:00.65 ID:nAZ0cp5O
>>211
今いくつ？
20歳ぐらいなら1〜2週間もあればすると思うけど
30越えたら半年たとうが滅多にしないぞ
とりあえず1ヶ月オナ禁して
思いっきり働いたり運動したりしてヘトヘトに疲れるとできると思う
221 ： イヌノフグリ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 16:24:27.42 ID:M90FAagM
>>214-215
意見を参考にちょっくら調整してみるわ。
つか、淫夢が見れないんだよなぁ・・・。

デヴィッド・リンチとかの映画みたいな夢しか見れん。
222 ： ボタン(関東地方)：2009/09/05(土) 16:26:16.10 ID:ihRv+r9p
オナニー最強だろ
223 ： アメリカフウロ(コネチカット州)：2009/09/05(土) 16:33:34.74 ID:JpQYWsIa
夢の中で好きだった女の子とエッチすることになって彼女がシャワーに行って俺がベッドの中でわくわくして待ってるところで目が覚めた
そして夢精していた
224 ： プリムラ・ビオラケア(アラバマ州)：2009/09/05(土) 16:36:16.77 ID:i9wXGwc/
32歳でおねしょした・・・
225 ： プリムラ・オーリキュラ(東海)：2009/09/05(土) 16:36:43.79 ID:2qIEdh+a
10時間ぐらい眠りにつける方法教えてくれよ。
休日だからたっぷり寝ようと思っても7時間ぐらいしか眠れない
226 ： コバノランタナ(愛知県)：2009/09/05(土) 16:41:02.23 ID:I5hlJkI8
>>225
それはうらやましい。
俺は逆で寝過ぎて困っている。惰眠とでも言うのか。

休日なんて
０時〜１３時睡眠

１５〜１７時昼寝

２３時〜就寝

なんか病気なのかなって思う。まともな活動が出来ない
227 ： セイヨウオダマキ(高知県)：2009/09/05(土) 16:42:13.60 ID:x2KFwWfj
コーヒーはマジで駄目だわ
朝、昼、夕方一杯ずつ飲むが、本当寝れん
それでもある程度回復するからいいが、体には相当悪いだろうな
ジョギングでなんとかバランスとれてると思うが、駄目だな、夏と冬はつい飲み物を欲してしまう
228 ： オキザリス(西日本)：2009/09/05(土) 16:42:46.79 ID:xx422a0R
>>226
就業中に眠いとかは無いの？
休日だけ？
229 ： アクイレギア・スコプロラム(神奈川県)：2009/09/05(土) 16:43:09.93 ID:i7MWNsu4
不眠症より過眠症をどうにかしてほしい
一日十数時間寝るのもうやだ
230 ： ガーベラ(宮城県)：2009/09/05(土) 16:43:20.02 ID:iKrLk0D/
睡眠導入剤は高いたろ。ポララニンがいいんじゃないかと花粉症にもいいし。
231 ： アカシデ(九州)：2009/09/05(土) 16:45:23.62 ID:UUy4p5aA
わんこと寝る
232 ： スィートアリッサム(ネブラスカ州)：2009/09/05(土) 16:45:59.77 ID:Q3JrFW2T
｢あぁ、今日は休日だな、あくせく働くサラリーマンざまぁwww
さぁのんびり宇宙をかけるヒーローの妄想でもしよう
布団でゴロゴロできるなんて幸せ｣


この思考でおk
｢寝なきゃ寝なきゃあぁ寝られない｣では何も休まらんよ
233 ： オウバイ(長野県)：2009/09/05(土) 16:48:16.26 ID:ACXjogKq
７０００円もする王様の快眠枕が合わないわ、たけしの医学には騙されるわ
234 ： セイヨウオダマキ(高知県)：2009/09/05(土) 16:58:33.93 ID:x2KFwWfj
>>225
如何ともしがたいよなー
俺も実家が農家で、親が朝飯は絶対食わせる良い親でさ、休日だろうとなんだろうと6時に叩き起こされてた
そんな生活が高校出るまでずーっと続いて、今でも自動的に目が覚めちまう
ありがたいもんだが、惰眠を貪りたいというショボい夢ができちまったわ
235 ： 斑入りカキドオシ(長野県)：2009/09/05(土) 17:00:17.95 ID:V9Szq/EM
今日は１時に寝よう
↓
やっぱ２時にしよう
↓
気づいたら４時…

インターネッツって怖いよね(´・ω・｀)
236 ： プリムラ・オーリキュラ(関西・北陸)：2009/09/05(土) 17:01:34.40 ID:oqA6P8BZ
オナニーだな。
先にトイレを済ませておくと
スムースに眠りに落ちることができる。
237 ： クチベニシラン(三重県)：2009/09/05(土) 17:08:07.63 ID:WZ9rD7oA
てかおしっこしてからじゃないとオナニー出来なくね
おしっこでそうで怖い
238 ： ヤマエンゴサク(東京都)：2009/09/05(土) 17:09:26.85 ID:fsw0CHRK
左手中指に指輪はめて寝るようにしてからぐっすりだわ
239 ： セイヨウオダマキ(神奈川県)：2009/09/05(土) 17:09:49.06 ID:qJapCDXT
おしっこ溜まってたほうが感度良い
すぐ出ちゃうけど
240 ： プリムラ・ラウレンチアナ(大阪府)：2009/09/05(土) 17:19:10.46 ID:902jfZSm
催眠オナニー系の同人音声聞いてると、エロにたどり着く前に寝てるよ
241 ： ペチュニア(神奈川県)：2009/09/05(土) 17:21:06.60 ID:0Frx6S/G
さっき競馬観てたら、小倉の１１Rにメラトニンという名前の馬が出てた。
馬主は絶対不眠症だろｗ
242 ： プリムラ・ビオラケア(アラバマ州)：2009/09/05(土) 17:30:13.58 ID:i9wXGwc/
21時　寝る
11時　なんか目が醒める
11時半　携帯で２ちゃん見ながら寝る
2時半　なんか目が醒める
3時ごろ　無理やり寝る
5時前　目が醒める

4時間以上寝れたことがないわ
糖尿なのかなあ
243 ： サルトリイバラ(西日本)：2009/09/05(土) 17:38:09.44 ID:RcygyoM2
>>242
病院池
244 ： プリムラ・ビオラケア(アラバマ州)：2009/09/05(土) 17:40:47.14 ID:i9wXGwc/
やっぱ病気？
245 ： サルトリイバラ(西日本)：2009/09/05(土) 17:43:43.68 ID:RcygyoM2
しらねーよ
でも常識的に考えてへんだろ。病気かどうか確かめるためにも病院池
246 ： プリムラ・ビオラケア(dion軍)：2009/09/05(土) 17:47:15.98 ID:jMbUHBdK
０時：デパス飲む
１時：レンドルミン飲む
247 ： ノボロギク(長屋)：2009/09/05(土) 18:23:01.39 ID:Ii9Z911J
>>242
中途覚醒だな、薬貰え
248 ： フイリゲンジスミレ(香川県)：2009/09/05(土) 18:41:44.59 ID:xd5RPsZZ
さっきまで草刈して、汗だくだ　
疲れきって、寝れない奴はいない
249 ： プリムラ(新潟・東北)：2009/09/05(土) 18:45:15.93 ID:vdX+vbK1
45kgしかないけどイビキかいてそうなので減量しますね
250 ： オダマキ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 18:45:25.80 ID:q9G/1cEO
数時間水泳したあとにオナニーして眠たくない奴が
いるなら見てみたいってぐらい眠たくなる。
251 ： オダマキ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 18:46:23.38 ID:q9G/1cEO
>>242
いきなり14時間寝てるのか
252 ： ダリア(神奈川県)：2009/09/05(土) 18:53:18.14 ID:n3XYB2Qs
今日の俺
7：00　　　とりあえず目が覚める。休みを確認し２度寝
10：00　　腹減ったのでおきる。コンビニに弁当買いに行く
　　　　　その後メールチェック、2ちゃん
1：00　　　また眠くなったので、寝る
6：00　　　起きて暇なのでまた2ちゃん。
7：00　　　腹減ってきたので、弁当買いに行こうと思っている←いまココ。

不眠症とは無関係だな。
253 ： カロライナジャスミン(アラバマ州)：2009/09/05(土) 20:15:04.58 ID:iI6Xye07
肉体疲労と精神疲労とは違うんだよ。
とくに神経症的精神疲労をかかえると。

ノンレム睡眠にはいれないいんだよ。
レム睡眠でエルム街の悪夢をみて
最悪の目覚め。超絶の疲労感とともに。
254 ： ヤマブキ(滋賀県)：2009/09/05(土) 20:19:47.95 ID:NHVNzypW
全部やってるけど床に入ってから2,3時間は寝られねえぞ
255 ： カロライナジャスミン(アラバマ州)：2009/09/05(土) 20:47:42.93 ID:iI6Xye07
>>254
アモバン飲め。
５分後に脳内強制終了。
256 ： ワスレナグサ(愛知県)：2009/09/05(土) 20:59:07.00 ID:36t28CQw
風呂にゆっくりつかって血行よくする
それと枕とマットレスは厳選したほうがいい、かなり違うよ
あとラベンダーの精油は効いた
毎日のように見てた悪夢が一切見なくなった
257 ： ミツバツツジ(千葉県)：2009/09/05(土) 21:47:50.88 ID:shZtI08q
>>255
医者にかかってすぐもらえるもんなのか？
258 ： ニリンソウ(アラバマ州)：2009/09/05(土) 22:37:56.46 ID:NjGFNuvc
うらやましい。うつ病っぽいから、ふとん入ればすぐ寝て起きない
259 ： シャクヤク(香川県)：2009/09/05(土) 22:57:09.87 ID:iyzRR8+z
最近朝型になって6時か12時には何故か起きてたんだが、
ニコ生見てて朝7時くらいに寝ると7時間くらいで起きずに12時間くらい寝てしまう。
なんでだ？
260 ： ラフレシア(東京都)：2009/09/05(土) 22:58:46.58 ID:FoRrrzDn
マイスリー10mm飲んで、気が付くと昏倒している。
寝不足はなくなったが健康面ではどうだろう。
261 ： プリムラ・ラウレンチアナ(新潟・東北)：2009/09/05(土) 23:03:09.38 ID:tM2JDq8b
>>1を実践してみたけど全然ダメだ
どうしてもお金の悩みが頭から離れなくて寝られない
寝室に悩みを持ち込むなって無理だろマジで
262 ： 西洋オキナグサ(東京都)：2009/09/05(土) 23:03:59.36 ID:ktjDJyj7
寝る前に息子にハンマーを渡す
263 ： ビオラ(関東・甲信越)：2009/09/05(土) 23:06:45.88 ID:dUGZMmak
鼻が詰まってる訳でもないのに毎回のように鼾かく奴って頭おかしいんじゃねーの？
264 ： クモマグサ(東京都)：2009/09/05(土) 23:46:47.38 ID:QShvylv3
全然眠れん
265 ： セントウソウ(東京都)：2009/09/05(土) 23:51:41.10 ID:ir3g2O8e
酒飲んでぶっこいてすっきりすりゃぁいくらなんでも寝れるだろ
266 ： クロッカス(埼玉県)：2009/09/05(土) 23:57:46.52 ID:/7d5fICd
毎日寝る前にオナニーしてんだけど
これって睡眠を妨げる要因になるのかな？
267 ： シュロ(東京都)：2009/09/05(土) 23:58:16.04 ID:aJoSuoj+
湯船に10分浸かれ
268 ： マムシグサ(愛知県)：2009/09/05(土) 23:59:16.99 ID:gJf7Hn7A
運動して風呂入れば空腹状態でも寝られる
269 ： フデリンドウ(東京都)：2009/09/06(日) 00:20:35.89 ID:zPYO/I1p
PSつける御影遺跡入る
コントローラー持ったまま就寝
270 ： タンポポ(新潟県)：2009/09/06(日) 00:23:47.67 ID:NRgoMP9I
般若心経2〜3周で寝る
271 ： モリシマアカシア(catv?)：2009/09/06(日) 00:25:46.63 ID:czCZEwOf
眠くなるまでずっと起きてるといつか眠くなるよ
俺は気絶寸前になるまで起きてる

もう布団に入った瞬間に落ちるよ
272 ： ニリンソウ(新潟県)：2009/09/06(日) 00:27:46.11 ID:HnyZkL2y
朗読垂れ流しで一発
273 ： タネツケバナ(熊本県)：2009/09/06(日) 00:31:07.75 ID:VDRhhXrO
ハル、売ります
274 ： オオイヌノフグリ(三重県)：2009/09/06(日) 00:31:26.12 ID:978bs5Sr
>>252
腹が減ったので起きる　ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どんだけ　　馬鹿怠け者なんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
275 ： ノゲシ(dion軍)：2009/09/06(日) 00:32:43.25 ID:oIEGkI/f
寝てる間に口呼吸になってるの治すのってどうするんだよ
276 ： エニシダ(大阪府)：2009/09/06(日) 00:34:13.92 ID:o1M3ICxd
＞4. 寝室に心配事は持ち込まない

これが出来れば苦労しない
277 ： ユッカ(アラバマ州)：2009/09/06(日) 00:34:55.48 ID:rnRHFOlG
>>275
治らない。寝る前に大量の水を飲んで寝るか、マスクをすれば喉が乾燥しなくて済むぞ。
278 ： セントランサス(東京都)：2009/09/06(日) 00:35:52.54 ID:vXI9DTIH
>>275
ガムテで口を塞いで寝るとか？
279 ： レンギョウ(埼玉県)：2009/09/06(日) 00:36:09.76 ID:xDPntdV6
デパスくれ
たのむ
280 ： ノゲシ(dion軍)：2009/09/06(日) 00:37:43.10 ID:oIEGkI/f
>>277
だよなぁ…どうしようもないよなこれ
朝起きると口の極度の乾燥＋口臭＋謎の汚れ（多分血液？）で悲惨

>>278
鼻悪いから下手したら死ぬわ
281 ： オオイヌノフグリ(三重県)：2009/09/06(日) 00:38:13.84 ID:978bs5Sr
逆に絶対起きてようと思え
絶対に眠くなるときがくる
282 ： ベニバナヤマボウシ(東京都)：2009/09/06(日) 00:38:28.49 ID:EZ2VtcKf
酢か塩
283 ： メギ(catv?)：2009/09/06(日) 00:39:55.51 ID:1sjpXim7
難しい専門書を読むとあっという間に眠くなるよ
284 ： クレマチス・モンタナ(大阪府)：2009/09/06(日) 00:40:04.00 ID:V2vEiX+T
寝ちゃダメだ！寝たら死ぬぞ！
285 ： アヤメ(コネチカット州)：2009/09/06(日) 00:40:32.23 ID:2N39fRZI
死にそうになるほど働いたら簡単に眠れるよ
286 ： アメリカフウロ(コネチカット州)：2009/09/06(日) 00:48:58.97 ID:WR1HWije
>>271
確かにあれは気持ちいい
287 ： ダイアンサス ピンディコラ(関西地方)：2009/09/06(日) 00:55:15.80 ID:0BLUxEgD
>>271
一瞬で落ちるのは気持ちいいけど、一歩間違うと金縛りにならない？
288 ： ニオイタチツボスミレ(北海道)：2009/09/06(日) 00:58:46.39 ID:vlGE3wJw
>>285
そうでもない
289 ： キランソウ(福岡県)：2009/09/06(日) 01:01:46.98 ID:GGSzjIv5 BE:548196858-PLT(15101)

良かった・・・このスレ見てレンドルミン飲むの思い出した
290 ： フデリンドウ(東京都)：2009/09/06(日) 01:03:18.60 ID:kQKdpH6y
平日6時間、土日は12時間寝る俺はどうよ
291 ： スズナ(ネブラスカ州)：2009/09/06(日) 01:04:16.76 ID:bAlEjVQX
>>290幸せ
292 ： ケンタウレア・モンタナ(北海道)：2009/09/06(日) 01:04:39.17 ID:TMmmC12r
不安な事があると現実逃避のために睡魔がきて寝すぎてしまう奴もいるらしいぞ
俺なんだけど
293 ： キクザキイチゲ(アラバマ州)：2009/09/06(日) 01:05:05.80 ID:OGfYl9y4
>>290
それって俺じゃん
294 ： トキワハゼ(静岡県)：2009/09/06(日) 01:05:22.78 ID:Bqv2GUAw
本当の不眠で悩んでる人間には全く当てはまらないな。クソが。
295 ： アッツザクラ(東京都)：2009/09/06(日) 01:05:42.78 ID:ldTPm/Gl
depas＋さけ　で気絶するようにやらないと悪夢にうなされる
296 ： ドデカテオン　メディア(福岡県)：2009/09/06(日) 01:06:08.78 ID:Cb2zJGr5
可愛い女の子が隣で寝てくれたらぐっすり眠れるのに
297 ： プリムラ・ラウレンチアナ(山陽)：2009/09/06(日) 01:08:37.85 ID:B3+BhT2T
寝たいときに限って妄想が廻る。バイト見つかるところから始まっていつの間にか声優と結婚してた
298 ： クリサンセコム・ムルチコレ(東京都)：2009/09/06(日) 01:29:42.77 ID:OQcfRyfQ
もう、何を飲んでも眠れん
299 ： クチベニシラン(東京都)：2009/09/06(日) 01:43:19.33 ID:bOa57Uwu
つーか4の解決法を教えろよって感じ
ほとんどの人がこれが原因なんだから何の解決にもヒントにもなってない
「受験に勝つ方法教えます→良い点数をとりましょう」っていう位いい加減な記事
そんな事みんなわかっとるわ
300 ： クリサンセコム・ムルチコレ(東京都)：2009/09/06(日) 01:49:35.51 ID:OQcfRyfQ
まあまあ、キチガイが書いてるんだから仕方がない
301 ： イベリス・ウンベラタ(埼玉県)：2009/09/06(日) 01:49:51.43 ID:+8Sy6Bh4
数年前から連続で寝られなくなった
飛び飛びで合計三時間も寝られたらいい方
起きたり寝入ったりの繰り返し
色々やったが駄目なのでもう深いこと考えずに「これで氏ぬなら結構」と開き直ってみたら
最近ちょっとだけよくなってきた
眠れない眠れないと考えるのが一番よくないみたいだな
302 ： キランソウ(福岡県)：2009/09/06(日) 01:52:52.74 ID:GGSzjIv5 BE:370032293-PLT(15101)

昨日体調が悪くて昼ねしてたら猛烈な便意を感じて速攻でトイレに駆け込んだ
最近こんなのばっかりでケツが痛え
303 ： シバザクラ(京都府)：2009/09/06(日) 02:05:40.17 ID:clM6StVQ
五時間半寝るとバッチリ
三時間でもバッチリだけど、３日以上は無理
304 ： トベラ(大阪府)：2009/09/06(日) 02:12:35.31 ID:9PoCVHCf
さっきエスタロンモカ飲みました
305 ： マツバウンラン(福井県)：2009/09/06(日) 02:28:27.85 ID:biA4vA+f
寝る2時間前からは新しいスレを開いたり書き込みしたりしない
自分の見ていたスレに新着レスが来てないか、自分のした書き込みに安価が付いてないかなどが気になり、どうしても2chにアクセスしてしまう原因になります
寝ると決めた時間から2時間前になったら新しいスレを探したり書き込みはせずに、2chにアクセスしたくなる要素を残さないことが大切です
306 ： シュッコン・バーベナ(大阪府)：2009/09/06(日) 02:28:52.29 ID:JigBDI5C
８時間寝ないとな
307 ： アズマギク(関東)：2009/09/06(日) 02:31:50.04 ID:3dVDV7Rg
８日間寝ないとな
308 ： パキスタキス(東京都)：2009/09/06(日) 04:02:17.46 ID:JGjMt/Ds
つデュプリバン
309 ： プリムラ・ダリアリカ(東京都)：
死にたい