「お前らも体鍛えろよ。色々と捗るぞ。」

1 ：ムシトリナデシコ(埼玉県)：2009/08/23(日) 21:49:30.96 ID:upgqkchM BE:1211103893-PLT(12000) ポイント特典

　鍛え抜いた筋肉美を競い合う「男子中四国ボディビル選手権大会」（中四国ボディビル連盟主催）が23日、広島市中区の県民文化センターであった。中国、四国地方９県から、20～70歳代のボディービルダー約40人が参加した。

　60キロ級から５キロ刻みの５階級で競った。規定のポーズで全身の筋肉の量や形をみる予選と、１分間の自由演技による決勝の合計点で順位を決定。選手が音楽に合わせて自慢の筋肉を震わせると、会場からは「格好いい」などの声援が飛んでいた。

　最高齢の金沢利翼（としすけ）選手(72)＝広島市佐伯区＝は、65キロ級で５位入賞。「何歳でも鍛えれば健康でいられることを伝えていきたい」と笑顔だった。

http://www.chugoku-np.co.jp/News/Tn200908240047.html

2 ：フジスミレ(関西地方)：2009/08/23(日) 21:49:52.33 ID:WqAcMXg8

徹子のヘア

3 ：クチベニシラン(福岡県)：2009/08/23(日) 21:49:52.58 ID:1LmGuzON

http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/jk/1250944798540o.jpg

4 ：西洋オダマキ(熊本県)：2009/08/23(日) 21:50:12.83 ID:Wa5mDF24

マンスジ触りたい

5 ：イヌノフグリ(アラバマ州)：2009/08/23(日) 21:50:18.36 ID:tTlnJNfa

ちょ、、、捗る

6 ：藤(アラバマ州)：2009/08/23(日) 21:50:34.98 ID:sc1cl0Rd

二人で行う夜のマット運動や組体操で鍛えてます

7 ：アッツザクラ(岐阜県)：2009/08/23(日) 21:50:35.50 ID:yIUZzACX

>>1
誰のセリフだよ

8 ：ヒナゲシ(関東・甲信越)：2009/08/23(日) 21:51:12.01 ID:aI3uVa41

>>1 スタミナつけろよ！

9 ：ヒナゲシ(東海・関東)：2009/08/23(日) 21:51:23.24 ID:KRj9Knhh

あぁ、ホモセックスしてぇ
AIDSにかかって日本に蔓延させてぇ

10 ：ユリオプスデージー(関西地方)：2009/08/23(日) 21:51:35.54 ID:ZcQDfD1L

>>3
ヨガの振りしてマンコを触ってる不届きもの。

11 ：福寿草(北海道)：2009/08/23(日) 21:51:48.58 ID:aVGShxBT

鍛えようが内臓ボロボロだろうが人間死ぬときゃ死ぬんだよ
ショーグンの歌にもあるだろ？
運が悪けりゃ死ぬだけさ～♪死ぬだけさ～♪

12 ：シャクヤク(愛知県)：2009/08/23(日) 21:51:49.13 ID:ltX2QR6S

オナホでチンポ鍛えます

13 ：オステオスペルマム(神奈川県)：2009/08/23(日) 21:51:49.95 ID:ZlrgHP4b

あ、、、捗る？

14 ：リナリアアルピナ(京都府)：2009/08/23(日) 21:52:01.55 ID:86HUJo4c

体を鍛えると力も強くなりますし、姿勢もよくなりますし、疲れにくくなります

15 ：ムラサキナズナ(西日本)：2009/08/23(日) 21:52:28.73 ID:H94lG4Kg

めんどくせぇからさっさと強化外骨格を売り出せ

16 ：ヒメオドリコソウ(神奈川県)：2009/08/23(日) 21:52:32.74 ID:4MW0RnZ7

ムキムキになってからというもの
自分の体の美しさに興奮して
オナニーも捗るようになりました

17 ：カタクリ(東京都)：2009/08/23(日) 21:52:36.60 ID:smgZd5DO

>>11
内臓がボロボロだと死ぬまで苦しくなると思うぞ

18 ：プリムラ・ヒルスタ(兵庫県)：2009/08/23(日) 21:52:39.43 ID:ytPHAMp5

ひ、、、捗る

19 ：桜(福岡県)：2009/08/23(日) 21:52:48.90 ID:8OWakbL5

ほ・・・捗る？

20 ：ドデカテオン　メディア(dion軍)：2009/08/23(日) 21:53:07.24 ID:Rg5yGHei

ちょ・・・捗る

21 ：マンサク(アラバマ州)：2009/08/23(日) 21:53:09.49 ID:fLVx1fnp

ぞ、、、捗る

22 ：シバザクラ(福岡県)：2009/08/23(日) 21:53:24.40 ID:XEgiXSXa

とりあえず寝そべって足を浮かせる運動から始めた

23 ：リナリアアルピナ(京都府)：2009/08/23(日) 21:53:27.91 ID:86HUJo4c

カギカッコつけんなや！セリフみたいになっとるがな！

24 ：シザンサス(埼玉県)：2009/08/23(日) 21:53:34.66 ID:gHRjjH0Z

筋トレした当日は立ってるのが辛い

25 ：バイカカラマツ(dion軍)：2009/08/23(日) 21:53:36.19 ID:EgNUxa6v

>>1
ほ・・・捗る？

26 ：ヒヨクヒバ(愛知県)：2009/08/23(日) 21:53:50.79 ID:Qf+BnjZ2

わ・・・渉る

27 ：トキワハゼ(東京都)：2009/08/23(日) 21:53:57.61 ID:j8PTKXZs

>>3
裏山C

28 ：ユリノキ(熊本県)：2009/08/23(日) 21:54:01.35 ID:u4eqQ0Ew

もう少し腹筋が欲しい

29 ：フモトスミレ(神奈川県)：2009/08/23(日) 21:54:04.75 ID:EkV4Rclf

鍛えたいけど何から始めればよいのやら・・・
全体的に細いんだよね。
一括で全身鍛えられる運動って無い？更に欲を言えば家で出来るものがいいんだけど

30 ：フモトスミレ(埼玉県)：2009/08/23(日) 21:54:10.40 ID:BK7hsEqF

言葉は無用・・・お前の筋肉をうｐれ

31 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/08/23(日) 21:54:16.52 ID:9PbzODP6

まず痩せないとなデブ

32 ：タンポポ(dion軍)：2009/08/23(日) 21:54:25.88 ID:pNFuaeDh

体鍛えるって結局なにから始めればいいの？

33 ：ムシトリナデシコ(岩手県)：2009/08/23(日) 21:54:43.20 ID:2YhPFWy7

>>2
糞ワロタ

34 ：ヤマボウシ(アラバマ州)：2009/08/23(日) 21:55:19.51 ID:5Pwp5wl3

捗る？

35 ：ユッカ(東京都)：2009/08/23(日) 21:55:54.20 ID:M8ZzmLGA

ハカドル

36 ：ダイアンサステルスター(大阪府)：2009/08/23(日) 21:56:20.75 ID:be/Cz4DO

>>29
ダンベルかってベンチ、デッド、スクワットのビッグ３を
やればよろし。

37 ：ショウジョウバカマ(ネブラスカ州)：2009/08/23(日) 21:56:31.09 ID:oztXzgj/

ひらがなでおｋ

38 ：姫カンムリシャジン(北海道)：2009/08/23(日) 21:56:36.00 ID:S18Dg6ck

>>29
腕立て腹筋背筋スクワットをいっぺんにやる

39 ：キクザキイチゲ(九州)：2009/08/23(日) 21:56:49.36 ID:DdNWoGd8

普通の腹筋を20回4から5セットやって腕立て15回2セットやって
1日おきにやってる

40 ：モッコウバラ(北海道)：2009/08/23(日) 21:56:52.96 ID:oHYddclB

し……捗る？

41 ：福寿草(愛媛県)：2009/08/23(日) 21:56:55.37 ID:FGwsNLA8

>>29
なつかしのビリーズブートキャンプ

42 ：節分草(群馬県)：2009/08/23(日) 21:57:25.36 ID:0n7+f1tj

とどこおる

43 ：マムシグサ(長屋)：2009/08/23(日) 21:57:30.43 ID:G+I+8lKr

>>1
そうかそうか

44 ：ユキノシタ(大阪府)：2009/08/23(日) 21:57:41.90 ID:rKi7iPAU

腕立てはほぼ毎日やってる

45 ：アマリリス(群馬県)：2009/08/23(日) 21:57:43.59 ID:OJ9yhwcv

>>29
何かやりながら延々とステップ踏む

46 ：カンガルーポー(長野県)：2009/08/23(日) 21:57:50.07 ID:+KEFBC2g

捗る読めない奴多すぎﾜﾛｽｗ

いいか、漢字ってのはそのつくりをしっかり見れば、おのずと答えが見えて来るものなんだよ。
「捗」。これはよく見ると「手」偏に「歩」という漢字の組み合わせで成り立っている。
手で歩く。つまり逆立ちって読むんだよ。

47 ：キランソウ(dion軍)：2009/08/23(日) 21:57:50.77 ID:B1W/UHpq

け・・・捗る？

48 ：キンカチャ(アラバマ州)：2009/08/23(日) 21:58:07.62 ID:gAh9dWFx

デブがいきなり運動をしだすとすぐに体を壊す！！！

49 ：姫カンムリシャジン(北海道)：2009/08/23(日) 21:58:08.72 ID:S18Dg6ck

炒める

50 ：カンガルーポー(東京都)：2009/08/23(日) 21:58:15.59 ID:iBa7VUUO

は……捗る。

51 ：スズナ(中国地方)：2009/08/23(日) 21:58:26.25 ID:igeNVPT8

俺、昔捗るをとどこおるって読んでたからな
真逆すぎる

52 ：ハナワギク(関東・甲信越)：2009/08/23(日) 21:58:32.81 ID:nVgkdzk4

>>3
なんで禿ズラなんだよ

53 ：ハナワギク(アラバマ州)：2009/08/23(日) 21:59:05.78 ID:ru1sA/Ry

ぴゃぽ…捗る…

54 ：ムラサキナズナ(西日本)：2009/08/23(日) 21:59:08.35 ID:H94lG4Kg

>>29
いっしょにとれーにんぐ
でググレ

55 ：カラスビシャク(愛知県)：2009/08/23(日) 21:59:26.66 ID:yIFiTdFv

>>44
情弱乙

56 ：アマリリス(長屋)：2009/08/23(日) 21:59:39.41 ID:idro2W45

おい、何で右にしか筋肉つかねーんだよ
どんどん左に曲がっていってるじゃねーか
ふざけんあ

57 ：サンシュ(コネチカット州)：2009/08/23(日) 21:59:45.22 ID:qF3yVzXV

ちょ…ちょくる？

58 ：フモトスミレ(神奈川県)：2009/08/23(日) 21:59:52.68 ID:EkV4Rclf

うーん、何となくやるべき事は分かった気がする
とりあえずビリーのDVDとダンベルを購入します。ありがとう

59 ：ピンクパンダ(関東地方)：2009/08/23(日) 21:59:57.99 ID:x81+XD/n

>>11
42歳乙

60 ：オステオスペルマム(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:00:11.08 ID:ZlrgHP4b

>>46
長野県民的には

ご、、、捗る

だろ。

61 ：トリアシスミレ(catv?)：2009/08/23(日) 22:00:18.70 ID:mOuCNhBT BE:817326735-2BP(11)

筋トレスレのお陰でスクワットにハマってきた
上半身ひょろひょろデブﾜﾛﾀ

62 ：節分草(北海道)：2009/08/23(日) 22:00:35.29 ID:4Db3cftT

こういうのは可愛い中高生男子だけでやって欲しい
少年の筋肉美より素晴らしいものなんて無いよね

63 ：アマリリス(長屋)：2009/08/23(日) 22:00:43.82 ID:idro2W45

>>60
ごまする？

64 ：アズマギク(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:01:00.61 ID:yCkAq2qS

>>3
おれヨガの先生になるわ！

65 ：ヒヤシンス(千葉県)：2009/08/23(日) 22:01:11.91 ID:XM8VpzVI

腹回りの肉落とすのに有効な運動教えてくれ
ポッコリお腹かっこ悪いわ

66 ：フモトスミレ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:01:15.70 ID:kPPiShWj

た・・・捗る？

67 ：ゲンカイツツジ(愛知県)：2009/08/23(日) 22:01:18.22 ID:ffhH1PDJ

筋トレだけで女の子と一緒に歩いてるときに暴漢やチンピラ衆に遭遇したときは対処できる？
家でできる範囲で何が必要？

68 ：ニリンソウ(東京都)：2009/08/23(日) 22:01:35.63 ID:wJoYZz66

体鍛えてもチンチン小さかったら意味ないよね。

69 ：カンパニュラ・トメントサ(千葉県)：2009/08/23(日) 22:01:55.69 ID:HG8e5QVw

>>3
これはあかんでぇええええ

70 ：リナリアアルピナ(京都府)：2009/08/23(日) 22:02:05.82 ID:86HUJo4c

なんか肩筋と上腕三頭筋を鍛えるだけで見映えだけはよくなるんだってさ

俺は全身の筋肉をバランスよく鍛えたいんだがどうしたらいいの

なんかインナーマッスル？ってのが弱いと自分で感じるんだけど

71 ：オステオスペルマム(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:02:12.74 ID:ZlrgHP4b

>>65
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの腹筋プログラムが効いた。

72 ：ハイドランジア(北海道)：2009/08/23(日) 22:02:25.94 ID:p0piu3Ml

あ…捗る…

73 ：キエビネ(大阪府)：2009/08/23(日) 22:02:32.81 ID:QC4srVUL

>>56
両手使えよ

74 ：ハンショウヅル(愛知県)：2009/08/23(日) 22:03:39.03 ID:TnHSKQam

ゆ…捗る…

75 ：ビオラ(青森県)：2009/08/23(日) 22:03:42.16 ID:zynI349R

キミィ、極真空手ヲヤリタマエ！

76 ：アマリリス(長屋)：2009/08/23(日) 22:03:46.31 ID:idro2W45

>>73
言われんでも一回ごとに使う手変えてるわ！
全然意味ねーよ

77 ：リナリアアルピナ(京都府)：2009/08/23(日) 22:04:04.25 ID:86HUJo4c

ちょっと鍛えただけで風呂入るときの自分美しすぎワロタｗｗ

78 ：チチコグサ(千葉県)：2009/08/23(日) 22:04:23.49 ID:FuowERJQ

筋力トレーニングで猫背なおしたいわ

79 ：フモトスミレ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:04:32.30 ID:EkV4Rclf

>>54
無駄なたんぱく質を放出してしまいそう・・・

80 ：スズナ(中国地方)：2009/08/23(日) 22:05:05.07 ID:igeNVPT8

>>76
どんな事してんの?

81 ：オウレン(アラバマ州)：2009/08/23(日) 22:06:03.31 ID:EujWRgIK

腹筋と背筋を鍛えたら普段の生活で何かと効率が上がりそうだな
まさに捗るってかんじだな

82 ：マツバウンラン(長崎県)：2009/08/23(日) 22:06:18.38 ID:EujWRgIK

>>3
これ足どうなってるの？

83 ：アグロステンマアゲラタム(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:06:27.26 ID:bT4idbua

ボディビルを本格的にやると、ハゲてしまうの？

84 ：ヒナゲシ(静岡県)：2009/08/23(日) 22:06:43.20 ID:WUWmik/G

>>3
　ｎ∩ｎ
　|_||_||_∩
∩　　ー|
ヽ　）　　ﾉ

85 ：ハイドランジア(北海道)：2009/08/23(日) 22:06:52.59 ID:p0piu3Ml

胸筋ってどうやって鍛えんのよ

86 ：アマリリス(長屋)：2009/08/23(日) 22:06:55.92 ID:idro2W45

>>80
片手逆立ち腕立て

87 ：ハハコグサ(アラバマ州)：2009/08/23(日) 22:07:53.05 ID:aY1gWck2

ヒョロイと言われるが、確実に女受け良くないよな？＾＾；・・・・

俺も夏に入ってから、筋トレ頑張ってる。上半身だけでいいよな？

88 ：マリーゴールド(北陸地方)：2009/08/23(日) 22:08:15.09 ID:IfHU5ec9

確かにキン肉つければキモメンもフツメンに見える
明らかにニュー即民みたいなメガネのキモオタ二人がキン肉ムキムキのJPG見たら
キモメンなのにカッコよく見えたし

89 ：リナリアアルピナ(京都府)：2009/08/23(日) 22:08:20.17 ID:86HUJo4c

>>82
胡坐の状態で体曲げてるんじゃないの

90 ：ガーベラ(アラバマ州)：2009/08/23(日) 22:08:52.95 ID:yzZcXum4

>>3
画伯？

91 ：節分草(北海道)：2009/08/23(日) 22:08:55.92 ID:4Db3cftT

手首と胸筋の内側ほどバルクアップが難しい場所は無い

92 ：リナリアアルピナ(京都府)：2009/08/23(日) 22:10:10.36 ID:86HUJo4c

胸筋の下の部分ってどうやって鍛えるんだろう

あそこに肉がつけば立体的になって見映え良いんだが

93 ：クレマチス(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:11:07.39 ID:CQujxzDh

>>91
手首って筋肉付くのか？

94 ：キクザキイチゲ(関西地方)：2009/08/23(日) 22:11:17.05 ID:Uq5SjCoW

は・・・はかどる

95 ：フモトスミレ(埼玉県)：2009/08/23(日) 22:11:30.15 ID:BK7hsEqF

>>87
2chの情報に流されるな
「スタイル良いね＾＾」って言われる可能性はマッチョよりあるんだぞ

96 ：節分草(北海道)：2009/08/23(日) 22:11:40.07 ID:4Db3cftT

>>88
キモ面ならではのやっすい審美眼だな
キモは何やってもキモいよ

97 ：タチツボスミレ(アラバマ州)：2009/08/23(日) 22:11:59.11 ID:hfxpJYyl

捗るむさぼる！貪る！！！！

98 ：エビネ(栃木県)：2009/08/23(日) 22:12:03.50 ID:RkUCfHZh

ち・・・捗る

99 ：ノボロギク(関西・北陸)：2009/08/23(日) 22:13:33.58 ID:p6KLv81I

進捗←馬鹿には読めない漢字

100 ：ヒメスミレ(九州)：2009/08/23(日) 22:13:41.38 ID:0Y6P1YpR

>>92
足age腹筋

101 ：ペチュニア(兵庫県)：2009/08/23(日) 22:14:27.36 ID:Ix4IgDql BE:2770438098-2BP(1242)

>>99
ちんぽｗｗｗ

102 ：ショウジョウバカマ(兵庫県)：2009/08/23(日) 22:15:17.99 ID:Jze8Gqg0

>>99
ちょくるで正解なんだな

103 ：ハナビシソウ(関西地方)：2009/08/23(日) 22:15:27.81 ID:vvDjkDSk

はびこるだ低脳ども

104 ：ローダンゼ(岩手県)：2009/08/23(日) 22:15:34.08 ID:oypjMQ1v

重いものはこぶと10分もたたずに力が全く入らなくなる
どうにかしてくれ

105 ：マリーゴールド(関東)：2009/08/23(日) 22:16:04.24 ID:FaEp7+8e

毎日50回腹筋するのと、１日おきに100回腹筋するの、効果は同じ？

106 ：シデコブシ(愛知県)：2009/08/23(日) 22:16:07.67 ID:S0OFWSRd

ある程度贅肉がないと筋肉つかないよな？
あばらとかモロ見えで皮と骨しかないような身体なんだが

107 ：タネツケバナ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:16:29.21 ID:ygmM1564 BE:2929575997-2BP(0)

今日の筋トレスレ発見
どもー！筋トレ部員です。
そろそろトレーニング再開します。心配してくれた方々ありがとうございました。

まずは手に負担のかからない腹筋・背筋周りから
クランチ（腹筋上部）
ヒップレイズ（腹筋下部）
バックエクステンション（脊柱起立筋）

こんな感じで調子見ながら徐々にメニューを増やして行こうと思います。

108 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(宮城県)：2009/08/23(日) 22:16:33.90 ID:GiIPwo9H

ぼ…募る

109 ：マリーゴールド(北陸地方)：2009/08/23(日) 22:16:37.56 ID:IfHU5ec9

でも亀田２号に勝ったボクサーとか明らかにキモメンだろ
あいつがもしもぜい肉の中肉有税みたいな体だったら明らかに2ちゃんねらだ
キン肉マンだからカッコよく見えるんだ

110 ：オウギカズラ(dion軍)：2009/08/23(日) 22:16:46.16 ID:skXzA1Oy

>>3
これエロ過ぎる
桃みたいだ

111 ：アマリリス(長屋)：2009/08/23(日) 22:20:00.21 ID:idro2W45

>>107
その体重でガリとかふざけんな
俺なんか同じ身長で52だぞ
どうやったら体重増やせるんだよ

112 ：ヒメシャガ(中国・四国)：2009/08/23(日) 22:21:45.86 ID:Hx7AVZ35

>>106
贅肉が筋肉に変わるなんて嘘だよ。
単に食が細いだけだよ。

113 ：ロウバイ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:21:51.52 ID:sbfYrnUz

上腕二等筋が手首より細いんだがどうしたら良い?

114 ：スイカズラ(関西地方)：2009/08/23(日) 22:22:27.38 ID:6fFuqAaw

とりあえずDNSプロテインカフェオレ注文してみた
初プロテインだ・・・

115 ：フモトスミレ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:23:23.39 ID:EkV4Rclf

筋トレスレでモヤシ自慢なんて滑稽な事だとは思うけど、
身長180cm付近で俺の体重の軽さに適う者は絶対に居ない

116 ：ガザニア(愛知県)：2009/08/23(日) 22:24:36.26 ID:aVy2Qb51

>>1
体鍛えて何が捗るんだ？なんか言葉の使い方間違えてないか？もしかして「捗る」って言いたかっただけちゃうんか？

117 ：スイカズラ(関西地方)：2009/08/23(日) 22:25:09.89 ID:6fFuqAaw

>>93
前腕だな

118 ：ハチジョウキブシ(大分県)：2009/08/23(日) 22:26:33.88 ID:GXd44y4M

>>114
届いたら次の筋トレスレでレビューよろしく
飲みやすいプロテインを探してるんだ

119 ：タネツケバナ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:26:37.45 ID:ygmM1564 BE:372009942-2BP(0)

>>111
とにかく食べるしかない。
俺も体重増えにくくて、なかなか増えないけどとにかく食べるしかないみたい。
プロテインとか採ってる？

前の筋トレスレで運動しないでプロテイン飲んでたら一月で5kg増えたとかレスあったよ
あんまお勧めできる方法じゃないと思うけどｗ

120 ：西洋オダマキ(東京都)：2009/08/23(日) 22:27:15.84 ID:wlNdxOg3

>>115
１０ｋｇある？

121 ：ミヤマヨメナ(アラバマ州)：2009/08/23(日) 22:27:17.07 ID:66lx8e7E

俺の腕、横から見ると太いんだけど正面から見ると細い

たすけて

122 ：ムレスズメ(catv?)：2009/08/23(日) 22:28:21.70 ID:4KCN5o89

捗る（はかどる）
おれめも

123 ：西洋オダマキ(東京都)：2009/08/23(日) 22:28:38.81 ID:wlNdxOg3

>>121
脂肪だらけってこと？

124 ：スイカズラ(関西地方)：2009/08/23(日) 22:28:40.25 ID:6fFuqAaw

>>118
立ててくれよ

125 ：ダリア(埼玉県)：2009/08/23(日) 22:28:59.37 ID:swOqlkgl

体鍛える体力がない

126 ：ウイキョウ(アラバマ州)：2009/08/23(日) 22:29:17.16 ID:s3rdpUpd

>>3
うらやまＣ

127 ：アマリリス(長屋)：2009/08/23(日) 22:29:48.18 ID:idro2W45

>>119
お、プロテイン飲んでりゃいいのか
おすすめ教えてくれ

128 ：フモトスミレ(大阪府)：2009/08/23(日) 22:29:55.01 ID:eh2HAsbK

>>101 >>102
ちんぽ？ちょくる？馬鹿垂れ
「しんちょく」だ

129 ：スイカズラ(関西地方)：2009/08/23(日) 22:30:14.82 ID:6fFuqAaw

>>118
カフェオレじゃなくてバニラだったわｗすまん
甘いのは飲み続けにくいとかいうけどどうかね
やっぱ柑橘系にするべきかなぁ

130 ：ハナムグラ(東京都)：2009/08/23(日) 22:30:21.39 ID:FM26NjVh

痩せたいんだけど、腹筋すれば腹の肉落とせる？

131 ：藤(関西・北陸)：2009/08/23(日) 22:31:01.91 ID:PGmFrfAw

>>121俺も！

132 ：ジギタリス(宮城県)：2009/08/23(日) 22:31:07.91 ID:yF2jnGec

>>130
落とすには有酸素運動するしかないよ

133 ：スイカズラ(関西地方)：2009/08/23(日) 22:31:09.20 ID:6fFuqAaw

>>127
ザバスアクアのが飲みやすいみたい
おれは安かったからDNSかったけど

134 ：タネツケバナ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:31:43.36 ID:ygmM1564 BE:744019744-2BP(0)

>>118
こんなスレがある
プロテインの味をレポートするスレ　▲13▲
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1242328809/

135 ：フモトスミレ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:33:07.43 ID:EkV4Rclf

>>120
えっ
お兄さん十キロなんですか・・・
成人してから十余年、体重の軽さで俺の右に出る者は居なかったのに・・・負けた

136 ：アマリリス(長屋)：2009/08/23(日) 22:33:18.87 ID:idro2W45

>>133
ザバスアクアな、覚えておく

そうそう、俺も>>121を聞こうと思ってたんだ

137 ：スィートアリッサム(長屋)：2009/08/23(日) 22:33:34.41 ID:T3SkxZo0 BE:800236782-2BP(210)

ジョギングしようかとおもうんだけど
靴さえしっかりしてれば大丈夫だよね？

ちなみにアシックスでいいの？

138 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/08/23(日) 22:34:21.26 ID:i7GuJDdz

水泳いいぞ。
あっというまに痩せるし胸筋もついたわ。

139 ：タネツケバナ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:34:26.65 ID:ygmM1564 BE:558014843-2BP(0)

>>127
俺は、胃腸が弱いみたいなので消化酵素が入ったオプチマムのを飲んでいるけど
別にどこも大差ないと思うよ。値段ぐらい。消化酵素が欲しければ協力わかもととかキャベジンとか
飲めば良いので、オプチに拘る必要もないので。

140 ：サンシュ(東京都)：2009/08/23(日) 22:34:28.95 ID:RSck6nIi

プロテイン飲まないとダメなの？

141 ：西洋オダマキ(東京都)：2009/08/23(日) 22:35:26.53 ID:wlNdxOg3

>>135
なわけないじゃん。
かなうものは絶対にいないといってたからどんなもんか計りかねてる。
２５ｋｇくらい？

142 ：ムレスズメ(東京都)：2009/08/23(日) 22:35:54.43 ID:hOa7LOqU

>>86
ん、オナニーの話じゃなかったのか。

143 ：姫カンムリシャジン(北海道)：2009/08/23(日) 22:36:40.94 ID:S18Dg6ck

アシックスでもミズノでもナイキでもニューバランスでも

144 ：スイカズラ(関西地方)：2009/08/23(日) 22:36:50.05 ID:6fFuqAaw

>>137
ミズノの店や異邦人とかいう関西圏にある靴屋に行けば2万円ぐらいするけど
自分の足にあった靴を作ってくれる
本格的に走りたいなら作ってもらえ

145 ：アヤメ(愛知県)：2009/08/23(日) 22:37:07.96 ID:3ssD+y3F

よし、社労士も終わったことだし、
筋トレ再開
…とそのまえにハロワorz

146 ：ツゲ(catv?)：2009/08/23(日) 22:38:03.72 ID:UgDVkdwI

捗る　が読めなくてググるとこのスレがヒットするから困る

147 ：タツタソウ(北海道)：2009/08/23(日) 22:38:28.32 ID:ChHk4kP3

キン取れだけじゃスタミナと運動神経があれだ。スポーツ始めねーと。
でもめんどくせー。

148 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/08/23(日) 22:38:46.59 ID:a36B0N4M

前にボディビル大会を軽い気持ちで見に行ったんだけど、もう雰囲気がヤバイ

観客が選手にヤジ飛ばすんだけど、その内容が「きてるっ！筋肉きてるっ！まだまだ！」とか「腹筋ぶちギレぇっ！」とか「筋肉切れてる切れてるブッチブチ切れてるよ！」とかね、ヤバすぎるわ。

149 ：ヒメオドリコソウ(コネチカット州)：2009/08/23(日) 22:38:53.65 ID:2oRVnu2f

力仕事や毎日大量に買い物すれば自然と筋肉つくよ

150 ：ハチジョウキブシ(大分県)：2009/08/23(日) 22:39:26.21 ID:GXd44y4M

>>129
いろんな味があるんだな。
俺もいろいろ買って比べるべきか

>>134
と思ったら良いスレを教えてくれた！
早速見に行ってみるわ

151 ：オウギカズラ(アラバマ州)：2009/08/23(日) 22:40:30.24 ID:ZD0K62MZ

>>111
俺と同じ体型のやつがいてびっくりした

152 ：フモトスミレ(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:41:13.93 ID:EkV4Rclf

>>141
ちょっと驚きました。そうですよね
39です。身長180近辺の健常者の方でで私より軽い方には会った事がありませんよ。
多分高校1年生位から殆ど上下していません
とりあえず50kg強位までは増やしたいかな・・・
ちょうど上の方で胃腸が弱い人向けのプロテインというお話が出ているので、トレーニング器具と一緒に購入と。

153 ：スィートアリッサム(長屋)：2009/08/23(日) 22:41:37.65 ID:T3SkxZo0 BE:1800533366-2BP(210)

>>143-144
昔バスケやっててその時代は
初心者はアシックスでなれたらナイキって感じだったけど
なんか走りはミズノみたいね
買ってくる

154 ：ツゲ(catv?)：2009/08/23(日) 22:41:41.41 ID:UgDVkdwI

ここ1ヶ月くらい泳いでるけど、体重は4kg落ちたが体脂肪が全然落ちない
こんなもんなの？

155 ：ツゲ(catv?)：2009/08/23(日) 22:44:25.53 ID:UgDVkdwI

>>152
39kgとかネタじゃなかったらすでに健常者じゃないだろ

156 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/08/23(日) 22:46:10.86 ID:i7GuJDdz

>>154
メニューはどんな感じ？

157 ：スイカズラ(関西地方)：2009/08/23(日) 22:46:17.32 ID:6fFuqAaw

>>153
中敷きは作ってもらえよ
走りは故障が多くなったりするからな

158 ：西洋オダマキ(東京都)：2009/08/23(日) 22:46:38.39 ID:wlNdxOg3

>>152
３９か。リアルに少ない感じだな。

159 ：ドデカテオン　メディア(長屋)：2009/08/23(日) 22:47:07.99 ID:A1CGvJI3

>>152
180cmで39kg？

自分が
180cmで49kgだけど
自分より軽い人マレだわｗ
病気じゃないよね？60~70kgは欲しい・・・

とにかく食べる努力したら体重は増えるよ
春は55kgまであったけど
食べる→腹一杯で次の食事の量減る・・・
で、結局食べれないんだよ

エビオス錠が効くらしいけど
知ってる人いないか

160 ：ツゲ(catv?)：2009/08/23(日) 22:48:22.74 ID:UgDVkdwI

>>156
2日に1回　クロールメインで2kmくらいを1時間かけて泳ぐ感じ
泳ぎ方は自己流

161 ：ホトケノザ(東京都)：2009/08/23(日) 22:49:05.45 ID:GlE3DOBA

>>152
オレは腸が人の半分しかなくて肝臓も弱い半病人だけど
175で47kgだぞ
おまいも絶対どっか悪い

162 ：スィートアリッサム(catv?)：2009/08/23(日) 22:49:09.87 ID:h1ZL7AHZ BE:301014274-2BP(10)

デブは甘え

OMRONのJOGSTYLE買って体質改善しようぜ！

163 ：ツボスミレ(長屋)：2009/08/23(日) 22:51:39.83 ID:cGSyASZU

懸垂が出来ないのは変だよな？
腕立てが平均以上に出来るのに

164 ：ライラック(catv?)：2009/08/23(日) 22:51:59.64 ID:Ct4Am4e1

俺170の47だわ･･･貧相すぎて死にたい。
伸ばした二の腕親指と中指で掴めそうなんだぜ
筋トレしたいけど何からすればいいか分らんｗとりあえず太りたいわ

165 ：マンサク(コネチカット州)：2009/08/23(日) 22:52:02.31 ID:Uis1so/t

バスケか野球でも始めようかな
バッシュとかボールとかってネットで買った方が安いんだよね

166 ：西洋オキナグサ(埼玉県)：2009/08/23(日) 22:52:53.34 ID:r3bLOh/P

>>152
ガリガリ凄い好き
付き合ってください

167 ：オステオスペルマム(神奈川県)：2009/08/23(日) 22:53:14.61 ID:ZlrgHP4b

>>165
どっちも一人ではできないが大丈夫か

168 ：イワカガミダマシ(catv?)：2009/08/23(日) 22:53:56.52 ID:p3wlSXCE

鍛えようとは思うんだけど何から始めたらいいんだよ

169 ：ドデカテオン　メディア(長屋)：2009/08/23(日) 22:56:05.15 ID:A1CGvJI3

胃を正常に保つ→食欲UP→太れる

医者に判断してもらったわけでもないし
胃が弱いとかもたれると感じたわけでもないのですが
普段から食べる量が少ないのは胃が弱いのかと思います

エビオス錠・キャベジン

のレビューが分る方居ますか？
エビオス錠は精液ドバドバとか噂効くので
こっちのが試したいですｗ

170 ：タツナミソウ(埼玉県)：2009/08/23(日) 22:56:22.00 ID:cc69AmvY

おれ、身長１７２ｃｍ、体重８５ｋｇで、体脂肪が１２％だ。
BMIは肥満だけど、見た目はマッチョぞ。

171 ：マンサク(コネチカット州)：2009/08/23(日) 22:56:32.21 ID:Uis1so/t

>>167
公園に壁とゴールがあるから問題ない
値段的な事で買うならネットの方がいい？サイズは現物をチェックしに行く気なんだが

172 ：ノミノフスマ(埼玉県)：2009/08/23(日) 22:59:08.81 ID:i7GuJDdz

>>160
水中歩行100m
アップ気味に平を300m（50m1セットで）
プルブイやビート板使って平のフォーム矯正500m
ドルフィンキックの練習300m（50m1セットで）
真面目に平を泳ぐ500mぐらい（50m1セットで）
たまにターンやけ伸びの練習　気のすむまで

こんなゆるいメニューを週3、4回1時間半～2時間近くかけてやって
3ヶ月ぐらいで7キロ、体脂肪も落ちたよ（数値忘れた）

身体が冷えると脂肪を蓄えやすい体質になるらしいから
それだけは気をつけてます。

173 ：タネツケバナ(神奈川県)：2009/08/23(日) 23:00:29.95 ID:ygmM1564 BE:372010324-2BP(0)

>>163
筋トレ初めて1ヵ月半ぐらい懸垂1回もできなかったよ
背中が薄いと全然出来ない

>>169
エビオスはもう5年ぐらい飲んでて、キャベジンは食べ過ぎた日やもたれそうな食事の後に飲んでるよ。
精液ドバドバってか、なんかゼリーっぽくなった気がするけど、もう長く飲んでるので飲む前の
精液がどんなだったか覚えてないやｗ

>>170
172cmで85kg？！
めっちゃ凄い体してそう

174 ：アグロステンマアゲラタム(神奈川県)：2009/08/23(日) 23:00:35.46 ID:bT4idbua

>>170
何年でそうなるわけ？

175 ：アッツザクラ(長屋)：2009/08/23(日) 23:03:49.96 ID:wHkqP2oT

さっき陸上から日テレに変えたら肥満体たちが沢山いた

ジャップの気持ち悪さを再確認した
ジャップは間違いなく世界一筋肉の無い人種

176 ：デージー(愛知県)：2009/08/23(日) 23:06:18.11 ID:rRYzHQff

捗る
読めなかったごめん

177 ：ねこやなぎ(東日本)：2009/08/23(日) 23:07:07.28 ID:LEmK1bPi

おまえら頭が悪いにも程がある

は・・・捗る？

はしょる
だからな覚えておけよ

178 ：シンビジューム(神奈川県)：2009/08/23(日) 23:07:11.35 ID:dThTNBJB

よくわかんねーけど最近帰宅を歩きに変更したら
うんこの出がよくなった

179 ：ハチジョウキブシ(長崎県)：2009/08/23(日) 23:09:16.10 ID:TwIKMCC7

>>170
俺と似てるな
身長１６９ｃｍ、体重８４ｋｇ、体脂肪１４％
体重１０５ｋｇだった５月半ばから少しづつジョギング始めて今では毎日１５ｋｍぐらい走ってる

180 ：ワスレナグサ(岡山県)：2009/08/23(日) 23:09:34.31 ID:OiLYbn2Z

>>170
もしや木村先生ですか？

181 ：ヒュウガミズキ(北海道)：2009/08/23(日) 23:09:53.44 ID:4sdVUQyM

お前ら体より先に頭を鍛えろよ

182 ：ハチジョウキブシ(長崎県)：2009/08/23(日) 23:10:53.75 ID:TwIKMCC7

>>181
健全な肉体には健全な魂が宿る

183 ：ハナズオウ(関東・甲信越)：2009/08/23(日) 23:11:09.32 ID:Ue1M62GT

>>175
その辺の豚と一緒にされては困る。
確かに今の日本は脂ギッシュな豚が多いが、ごく稀に俺の様に鍛えて体を心身ともにコントロール出来る人間も居るのだ。

184 ：シラン(ネブラスカ州)：2009/08/23(日) 23:11:53.60 ID:ydXm7ut/

はかどる

185 ：ムラサキハナナ(茨城県)：2009/08/23(日) 23:14:53.83 ID:4fjzrcZo

>>182
やだ・・頭悪そう・・・・

186 ：ドデカテオン　メディア(長屋)：2009/08/23(日) 23:15:26.25 ID:A1CGvJI3

>>173
ありがとうございます！
キャベジンは油っぽい食後の後に
エビオスは普段から胃を正常に保つため？栄養補給？食欲UPの為？精液？！

あと太田胃散はどうなのでしょうか？キャベジンと同じ使い方でしょうか？
エビオスとキャベジンで言うならば
食欲を増やすために毎日服用するのはどちらが向いていると思いますか？

187 ：ハチジョウキブシ(長崎県)：2009/08/23(日) 23:15:28.85 ID:TwIKMCC7

>>185
多分気のせいだろう

188 ：サトザクラ(長屋)：2009/08/23(日) 23:16:21.83 ID:ZvpBgL35

>>185
悪くないぞ
風邪引いてるときにまともな思考が出来るか？
デブは問題あるって思うね

189 ：雪割草(神奈川県)：2009/08/23(日) 23:16:50.87 ID:aJh6qHvD

今ボイストレーニングしてるよ
肺活量鍛えたり腹筋を鍛えたり
カラオケで気持ち良く歌えばカロリーを大量消費出来て一石二鳥

190 ：ヒヤシンス(京都府)：2009/08/23(日) 23:17:52.12 ID:95PXAalh

下半身強化に坂道ダッシュはじめたけど
脚より先に心肺がぶっこわれる

191 ：トベラ(コネチカット州)：2009/08/23(日) 23:18:32.99 ID:0m49aJ/J

や・・・山崎渉？

192 ：スイカズラ(福岡県)：2009/08/23(日) 23:19:15.08 ID:smIQ8w2D

>>1
具体的に何が捗るのかちょっと言ってみて

193 ：ハナイバナ(神奈川県)：2009/08/23(日) 23:20:57.67 ID:gbpGxvbd

この手のスレって「自称」趣味筋トレの上から目線の奴がわさわさ集まってくるからうぜぇ

194 ：ヒメオドリコソウ(コネチカット州)：2009/08/23(日) 23:23:21.44 ID:aWGw+V2O

ムキムキのキモメンって…

195 ：ハナズオウ(関東・甲信越)：2009/08/23(日) 23:25:32.94 ID:6ZzW1gl8

>>1
中学時代の先生が４位だったな
１０年程前は５人だったのに多くなったもんだ

196 ：タネツケバナ(神奈川県)：2009/08/23(日) 23:25:44.21 ID:ygmM1564 BE:1860048858-2BP(0)

>>186
エビオスで食欲増えたかな？そんな劇的な変化はなかったような・・・
俺は胃腸強化の為に医者からエビオスとキャベジンを処方されてたけど、
エビオスはビール酵母とビタミンB群で、消化酵素みたいなのは入ってなかったと思うので
たくさん食べて胃もたれを防ぐのはキャベジンや強力わかもとの方が良いんじゃないかな

197 ：ドデカテオン　メディア(長屋)：2009/08/23(日) 23:30:23.12 ID:A1CGvJI3

>>196
なるほど
エビオスには確かに消化酵素ってのは入ってないみたいですね
ありがとうございます！

198 ：ハハコグサ(岩手県)：2009/08/23(日) 23:32:00.43 ID:SWi/xNjp

素直にジム行け。

199 ：フクシア(関東地方)：2009/08/23(日) 23:32:01.88 ID:S3+27EM2

http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/477021.jpg

デブ・ガリ・美女

200 ：タネツケバナ(神奈川県)：2009/08/23(日) 23:32:59.60 ID:ygmM1564 BE:1395036656-2BP(0)

筋トレスレでは、キャベジンよりも強力わかもとのほうが良く見かける気がする

201 ：オランダミミナグサ(大阪府)：2009/08/23(日) 23:34:44.15 ID:Dh/NWEz3

筋肉がつくと風呂に入るのが楽しくなるな
自分の体にうっとりする的な意味じゃなくて、
体を洗ってるとしっかり手応えがあって「洗ってる感」があるのがいい

202 ：藤(神奈川県)：2009/08/23(日) 23:34:51.40 ID:ARVusUbw

>>198
肛門まで捗られそうですな

203 ：ムレスズメ(東京都)：2009/08/23(日) 23:37:05.19 ID:ihJSxbmG

身長１７２ｃｍ、体重８５ｋｇで、体脂肪が１２％の体みてええええええええええ

204 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(神奈川県)：2009/08/23(日) 23:39:00.93 ID:d5Poz8e+

ゴリラｗ

205 ：ドデカテオン　メディア(長屋)：2009/08/23(日) 23:39:34.02 ID:A1CGvJI3

>>201
想像してワロタｗ

206 ：スイカズラ(関西地方)：2009/08/23(日) 23:42:29.25 ID:6fFuqAaw

>>159
強力わかもとおすすめ

207 ：スイカズラ(関西地方)：2009/08/23(日) 23:43:11.25 ID:6fFuqAaw

>>199
見れん

208 ：ユキノシタ(東日本)：2009/08/23(日) 23:54:35.18 ID:w73qguNE

本当の意味は「健全な精神が健全な肉体に宿ればなあ（体ばかりの輩が多くて残念だ）」

209 ：福寿草(愛媛県)：2009/08/23(日) 23:58:00.24 ID:FGwsNLA8

>>208
いい加減その原典のソースだせよソースをソースソースソースをよぉソースソース

210 ：イワカガミダマシ(静岡県)：2009/08/23(日) 23:59:35.43 ID:hk+RW2CW

>>152は拒食症かなんか？

211 ：雪割草(東日本)：2009/08/24(月) 00:03:44.03 ID:qm8sOcbw

ユウェナリス
でぐぐりましょう
受身はやめましょう

212 ：ヒュウガミズキ(京都府)：2009/08/24(月) 00:04:38.36 ID:95PXAalh

>>203
そこらの体脂肪計だと内臓脂肪が計れないから
数字のスペックがすごくても実際はタダのデブってこともある

213 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 00:09:17.25 ID:QTJV9No7

>>100
よく見てください
胸筋ですよ

214 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 00:14:38.37 ID:QTJV9No7

>>152
うそでしょ？鈴木えみよりガリじゃん
39kgで普通に生活できてるの？
絶対病気だろ

215 ：カンパニュラ・アーチェリー(アラバマ州)：2009/08/24(月) 00:16:43.61 ID:q/NZn7+p

180センチで39キロは
うｐでもしてくれないとさすがに信じられんな

216 ：スズナ(神奈川県)：2009/08/24(月) 00:17:25.63 ID:bHkq/6+a

アンガールズの山根でも180cmで53あるらしい
39ってどんな体系か想像がつかない

217 ：バイカカラマツ(アラバマ州)：2009/08/24(月) 00:18:59.75 ID:6NpkJ7PN

胸の真ん中どうやって筋肉発達させるんだよ
胸の真ん中へこんでて、コンプレックス
助けて・・・

218 ：カタクリ(愛媛県)：2009/08/24(月) 00:19:17.82 ID:kXFdnlOo

>>211
それってそういう解釈もあるよ、っつーレベル止まりの話じゃん。
検証しようにもラテン語できないとどうしようもないじゃんじゃん。
アレはウソなんだよ、って言い切れるほど信憑性無いじゃん。
もしかしたらユウェナリスもマッチョイズム溢れたオッサンかもしれなかったじゃん。

219 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 00:19:59.50 ID:QTJV9No7

俺逆に出っ張ってる
胸が張ってるから今まで自分が筋肉あると思ってたが、
ほんとはぜんぜんないらしい

220 ：スズナ(神奈川県)：2009/08/24(月) 00:20:35.21 ID:bHkq/6+a

骨格的に肩幅とか胸郭狭いし、鍛えてもろくな体にならんだろうなと思うとモチベが上がらない
骨格的に肩幅ある人がうらやましい

221 ：ユキワリコザクラ(千葉県)：2009/08/24(月) 00:20:45.45 ID:eoBI2dFl

>>216
前にアキバで山根よりガリガリの骨と皮だけみたいなやつを見たけど
ぶつかったらそのままばらばらになりそうで見てて怖かった

222 ：西洋オキナグサ(東京都)：2009/08/24(月) 00:21:15.24 ID:fPsXXs6N

ウエイトさぼって3ヶ月節制もせず好きなもん食いまくってたら10キロ太ってやばい
腹筋見えなくなった

223 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 00:21:30.51 ID:QTJV9No7

だから肩筋と上腕三頭筋鍛えればガタイよくみえるって

224 ：スズナ(神奈川県)：2009/08/24(月) 00:21:49.87 ID:bHkq/6+a

>>221
>>152だな

225 ：ベニバナヤマボウシ(埼玉県)：2009/08/24(月) 00:22:30.16 ID:VOcb5Vs4

>>217
漏斗胸？そうじゃなきゃ
インクラプレスやらフライやらプルオーバーとか言うけど
結果、筋量が増えない限り無理
良く食って鍛えまくれ

226 ：ねこやなぎ(愛媛県)：2009/08/24(月) 00:23:01.19 ID:J1nFs78x

はかどる　捗る　うへへ読めたぞ

227 ：スイセン(関西地方)：2009/08/24(月) 00:27:21.20 ID:vRd1sn09

>>152
カロリーメイトを食え
食後は強力わかもと（消化酵素入り）を飲むんだ
一日2000キロカロリーは食え

228 ：ヒュウガミズキ(京都府)：2009/08/24(月) 00:27:28.08 ID:JvKAR8xq

>>223
車の窓から腕だけ出すの？

229 ：バイカカラマツ(アラバマ州)：2009/08/24(月) 00:27:52.50 ID:6NpkJ7PN

>>225
漏斗胸っぽい
左右で肋骨の形、違うし
なんか胸の側の筋肉だけ盛り上がっていく・・・

230 ：スイセン(関西地方)：2009/08/24(月) 00:30:35.16 ID:vRd1sn09

>>229
漏斗胸って病院とかで聴診器あてるときときなわかるんじゃないの
っていつもおおもうんだよな

231 ：ニオイタチツボスミレ(西日本)：2009/08/24(月) 00:30:49.25 ID:Co5FTEfV

大胸筋の上部の方ってどうやったらつくの？
腕立てじゃつかない？

232 ：スイセン(関西地方)：2009/08/24(月) 00:33:44.80 ID:vRd1sn09

>>231
椅子とかに足を置いて腕立て
ただい45度以上あげると肩にきいちゃうからな
あとはインクラインベンチプレスだっけかな

233 ：シハイスミレ(静岡県)：2009/08/24(月) 00:39:47.95 ID:Z4fGufs0

>>220
オレ肩幅あって肋骨でかいけど、コレに見合う
いいバランスで筋肉付けるとなるとすげえ苦労しそうだぞ。

234 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 00:45:32.61 ID:QTJV9No7

こういうスレで普段から力仕事してれば～
とか言う奴はアホ。現代日本で力仕事を日課にできるほど暇な奴がいるわけねーだろ

235 ：メギ(東京都)：2009/08/24(月) 00:55:18.03 ID:r8q8LBqS

　　　　　　　　 __,,..,,,,_ 　　　　　　　　　＿＿__
　　.　　　　　　　/　・ω・ヽ　　　　　　　　|　i ＼　＼　　／
　　　　　　　　　｜　　　　l　　　　　　 |　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　.　　　　　　　 `'ｰ---‐´　　　　　　 |　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|＿＿|＿＿|

　　半年後…

　　　　　　　　　　_,,,,..,,_
　　　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　　 ,."　　　　　　　　　｀ヽ.
　　　　/　　　　　　　　　　　　｀、
　　　 ,'　　　　　　　　　　　　 i.　　　　　＿＿__
　　　 !　　　　　　　・ω・　　　　　l　　　　　|　i ＼　＼　　／
　　　 ',　　　　　　　　　　　　　　 ,'　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　丶　　　　　　　　　　　　　/　　　　 |　|__ノ　ノ　　＼
　　　　ヽ　　　　　　　　　　　 ,.'　　　　　　|￣￣|￣￣|
　　　　　｀'-､_　　　　　　_,.-'´　　　　　 |＿＿|＿＿|
　　　　　　　　｀ﾞ''ｰ-‐'''"´

236 ：カタクリ(愛媛県)：2009/08/24(月) 00:59:43.93 ID:kXFdnlOo

クレアチンって何グラムとればいいんだ？
3ｇ程度じゃほとんど実感無いのだが。
あと飲むタイミングとか飲み方とか教えろよ、な。

237 ：オオバコ(東京都)：2009/08/24(月) 01:22:35.97 ID:JyEfJXNa

一週間くらいローディングしないとダメだろ

238 ：マムシグサ(栃木県)：2009/08/24(月) 02:05:26.56 ID:a1brwKBk

体重増えない奴って栄養学と運動学の知識が乏しいだけ
要するに情弱

239 ：モクレン(埼玉県)：2009/08/24(月) 02:07:02.94 ID:Jn7mL//R

栃木人が情報の強弱語っても（笑）

240 ：クマガイソウ(宮城県)：2009/08/24(月) 02:10:43.34 ID:qdPRkTMU

ね、、、捗る？

241 ：ヒメスミレ(東海)：2009/08/24(月) 02:12:38.56 ID:8pZuCkks

鍛えてたから最近は海とかでもそれほど周りから痛々しい感じにはならんかったな。
てか色々ヤれて良かったし。

242 ：ウバメガシ(東京都)：2009/08/24(月) 02:20:59.97 ID:3w6raflr

腕を太くするにはどうしたらいいか教えてくれ

243 ：桜(関西地方)：2009/08/24(月) 02:24:41.63 ID:gJAHzNOx

筋トレしてるとハゲるらしい
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209471950/

244 ：カタクリ(北海道)：2009/08/24(月) 02:32:23.44 ID:VFV7fzDE

>>242
太る

245 ：ウバメガシ(東京都)：2009/08/24(月) 02:38:26.02 ID:3w6raflr

>>244
おまえあたまいいな

246 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 02:39:36.36 ID:QTJV9No7

>>242
http://www.sf-magazine.com/excersize/muscle-triceps.htm
http://www.sf-magazine.com/excersize/muscle-biceps.htm

247 ：ウバメガシ(東京都)：2009/08/24(月) 02:41:23.17 ID:3w6raflr

>246
ありがとう

248 ：アクイレギア・スコプロラム(コネチカット州)：2009/08/24(月) 02:41:22.73 ID:hI4epzm0

FF4のオーガのような腕にしたい
腕だけ

249 ：節分草(新潟・東北)：2009/08/24(月) 02:54:23.65 ID:qc20q/7l

筋トレが楽しくてジム通いがやめられない

250 ：レブンコザクラ(神奈川県)：2009/08/24(月) 03:06:45.87 ID:yzuqeaDj

自宅に鉄棒の様な棒があるから懸垂始めたんだけれども
お前らの懸垂トレーニングメニューみたいなもの教えて欲しい

いつも、順手で限界回数、逆手で限界回数、順手で頭の後ろを
それぞれ1セットだけやってる

251 ：キンケイギク(西日本)：2009/08/24(月) 03:09:13.45 ID:9SekiBbp

健全な肉体には健全な精神が宿ると聞いた

252 ：オニノゲシ(愛知県)：2009/08/24(月) 03:15:31.50 ID:Qvbnb2uM

ほるぞ

253 ：エニシダ(長屋)：2009/08/24(月) 03:17:39.19 ID:L6EqiW14

あ、捗るぞ

254 ：ハハコグサ(神奈川県)：2009/08/24(月) 03:20:12.52 ID:rGS2CFrw

何？読めないんだけど？はかどる？

255 ：コバノランタナ(東京都)：2009/08/24(月) 03:46:12.21 ID:Y+nCmym2

>>181
>>185
頭を鍛えた結果、体を鍛えると相乗効果があるということがわかった

256 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 04:24:14.89 ID:QTJV9No7

age

257 ：オウレン(新潟県)：2009/08/24(月) 04:29:33.97 ID:gEZNHCZ0

逆立ちは本当に身体にいいのか

258 ：コバノランタナ(東京都)：2009/08/24(月) 05:20:32.15 ID:Y+nCmym2

斜めぐらいの逆立ちで腕立て伏せ最高に捗る
胸筋ピックピク

259 ：カタバミ(catv?)：2009/08/24(月) 05:53:49.39 ID:t21LwLEu

ボートやりなさいボート

260 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 06:19:48.05 ID:QTJV9No7

ボートは筋肉が捗りすぎる気がする

261 ：マンネングサ(新潟・東北)：2009/08/24(月) 06:26:30.75 ID:UqlNp9zD

ジョギングがいいと思うんだが、人の視線が気になって、ちょっと勇気が出ない…
深夜は深夜でまた怖いし
部屋で筋トレぐらいしかできないビリーズブートキャンプ

262 ：モッコウバラ(埼玉県)：2009/08/24(月) 07:27:15.21 ID:EJdP+lRs

筋肉痛が1日遅れてくるんだけど、筋トレ続けてたら次の日に来るようになる？

263 ：フイリゲンジスミレ(北海道)：2009/08/24(月) 07:28:52.89 ID:tnrv4d1c

体重全然減らんわ
食べながらダイエットよりやっぱ食べずにやったほうがええんや！

264 ：ヤブヘビイチゴ(アラビア)：2009/08/24(月) 07:51:18.84 ID:RcLkMrGu

ドアの下に木材置いてタオル手に巻いて懸垂してるけど結構捗る

265 ：マンサク(関東)：2009/08/24(月) 07:57:14.18 ID:FCv7m7mI

カッチカチやぞ

266 ：サポナリア(長屋)：2009/08/24(月) 10:00:25.05 ID:VrWh4l2u

１６０で４７の私でも痩せてるとか言われるのに１８０で３９ってありえない
まじでどんな体型してるんだ？

267 ：ねこやなぎ(鹿児島県)：2009/08/24(月) 10:37:43.68 ID:MGtFDYL0

>>261
毎日10km以上走ってる俺からのアドバイス

誰もお前のことなんか見てないし気にしてない

268 ：ジャーマンアイリス(アラバマ州)：2009/08/24(月) 10:38:42.93 ID:FjXUu1rO

ほ、捗る？！

269 ：マツバウンラン(アラバマ州)：2009/08/24(月) 10:51:20.74 ID:GeXocrFg

>>262
筋トレ中が一番疲れるようになって、BCAAを採りだす

270 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 11:32:37.47 ID:QTJV9No7

今日もジム行って捗ってくるわ

271 ：レウイシア(大阪府)：2009/08/24(月) 11:33:46.15 ID:Q+qhAUJ+

ビール腹を引き締めるのに最適な泳ぎ方を教えてくれ

272 ：フリージア(dion軍)：2009/08/24(月) 11:34:56.43 ID:eR0BbtYd

>>271
バタフライ
もしくはバサロ

273 ：ツメクサ(長屋)：2009/08/24(月) 12:47:29.40 ID:JafUKmjK

>>173
マジか
懸垂って何処の筋肉使うのかね？
腕が痛くなってるだけってのは下手くそだよな？

>>179
それってアマチュアのマラソン選手並の練習量だけど、マジなの？
膝壊さない？

274 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 13:18:14.34 ID:QTJV9No7

高校野球見てると捗ってくるわ

275 ：ショウジョウバカマ(東日本)：2009/08/24(月) 13:22:53.10 ID:77c1Mp+4

筋トレ始めてから半年、我慢に我慢して初めて3日休んでみた
明日の追い込みが捗りそうだ

276 ：タマザキサクラソウ(神奈川県)：2009/08/24(月) 13:26:11.21 ID:IOKrT4NZ BE:465012252-2BP(0)

>>273
背中の筋肉も腕の筋肉も使うけど、腕だけで無理上げすることも出来てしまうので
背中に効かすのはコツがいるよ。

http://www.youtube.com/watch?v=yTJTGpoxUuU
・背中を反らす（肩甲骨を内転させる）
・鎖骨をバーに近づける感じで持ち上げる
これらを意識すると背中に効かせ易いと思う。

277 ：トベラ(コネチカット州)：2009/08/24(月) 13:32:54.69 ID:U5j4y2WK

週末３でウエイトやってる。

278 ：ショウジョウバカマ(東日本)：2009/08/24(月) 13:41:57.47 ID:77c1Mp+4

>>276
筋トレ部乙

背中の使い方は日常生活でも意識してるとトレ時にも使いやすくなるよ
ジョギの本に書いてたんだけど、歩いてる時に腕を振るんじゃなく肩甲骨を引いて歩く（走る）とかね
腹筋は腹筋で意識して日常生活で使えるようになると、腹筋トレやらなくても自然と割れるらしい

279 ：ヒメオドリコソウ(神奈川県)：2009/08/24(月) 13:47:49.65 ID:MxvBMczp

１00キロのバーベル持ち上げてるふりだけでも筋肉つくらしい

280 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/08/24(月) 13:49:19.59 ID:W7mVlub3

プロテインってきくの？

281 ：ツメクサ(長屋)：2009/08/24(月) 13:59:20.61 ID:JafUKmjK

>>276
サンクス
試してみるわ
ていうかメガですワラタｗ

282 ：タネツケバナ(dion軍)：2009/08/24(月) 14:07:31.43 ID:5ZifKvoW

キーワード：パワーつけろよ
抽出レス数：0

283 ：アクイレギア・スコプロラム(コネチカット州)：2009/08/24(月) 14:15:02.25 ID:E24dzxwq

疲れるだけだろう

284 ：ナニワズ(東京都)：2009/08/24(月) 14:16:01.86 ID:KcurA356

その前に履歴書鍛えろよチンカスども。
特に職歴。

285 ：チチコグサ(長屋)：2009/08/24(月) 14:16:28.73 ID:Svy7G1/Z

ジョギングしたらヒザが大破した

286 ：フリージア(アラバマ州)：2009/08/24(月) 14:22:09.38 ID:c+v3M/uT

身長が170cmで利き腕の前腕の一番太いところの円周が25cmなんだけど
この前腕ってどのくらい細いのかね？男として恥ずかしいレベル？

287 ：福寿草(北海道)：2009/08/24(月) 14:23:40.98 ID:OigX+mer

一応１日10ｷﾛ歩いてるけどこれ位でも鍛えてるって言うのかな

288 ：サクラソウ(東京都)：2009/08/24(月) 14:33:59.89 ID:21M8wqYr

Muscle Up に興味でたけど家のぶら下がり健康器じゃできねー

289 ：アルメリア(東京都)：2009/08/24(月) 14:44:20.90 ID:CHjHZn5b

ランニングって色々準備めんどくさいんだけど
縄跳びで補えない？

290 ：タマザキサクラソウ(神奈川県)：2009/08/24(月) 14:44:48.53 ID:IOKrT4NZ BE:2232058368-2BP(0)

>>278
乙です！

>>281
あ、背中に効かすなら、逆手ワイドでやるのが良いですよ！
もう知ってたらすみません。

>>288
ホムセンで鉄パイプと荷造りベルトをゲットだ！
http://blog-imgs-27.fc2.com/k/i/n/kintorebu/NEC_3114.jpg

291 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(東京都)：2009/08/24(月) 14:46:53.99 ID:IQje792u

母親に踏み台昇降やるステップ台を買おうと思うんだけどお勧めある？

292 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/08/24(月) 14:48:07.50 ID:XvEyfLqd

会社にジムある奴とかいんの？

293 ：タンポポ(大阪府)：2009/08/24(月) 14:49:30.95 ID:m7QJNAa8

また「はかどる」スレかよ

294 ：サクラソウ(東京都)：2009/08/24(月) 14:59:19.09 ID:21M8wqYr

>>290
http://www.youtube.com/watch?v=1QSzXv3CxrM&feature=related
さすがにぶら下がり健康器じゃぶっ壊れるだろ

295 ：福寿草(北海道)：2009/08/24(月) 15:03:17.51 ID:yszLcgMA

>>291
ガッテンでやってた「スローステップ」って踏み台昇降を薦めてた田中宏暁教授ってのが関わってる
「ステップウェル2」って台があるが、8000円とか馬鹿高い。転倒防止の手すりも1万以上とかするしｗ

ホームセンターとかで適当なものを探せばいいんじゃね？転倒防止の台とかも含めて

296 ：タツナミソウ(東日本)：2009/08/24(月) 15:03:43.65 ID:x6cX76/B

>>289
ランでめんどくさいって何を準備してんのよ？ｗ
シューズさえちゃんとしてれば後は何がどうでもいいと思うけど

297 ：カラスビシャク(東日本)：2009/08/24(月) 15:22:10.80 ID:hDmJowTS

>>286
力を入れずに肘を曲げた状態で測ったんだよね？
個人的には恥ずかしいレベルだと思う。

298 ：ナズナ(コネチカット州)：2009/08/24(月) 15:47:36.18 ID:mPDmxqlV

胸背中の日が一番楽しい

299 ：レウイシア(京都府)：2009/08/24(月) 16:12:35.70 ID:QTJV9No7

age

300 ：サンシュ(コネチカット州)：2009/08/24(月) 16:19:41.74 ID:MyTunykK

身長169のチビでも、鍛えてムキムキになればモテると思い、毎日筋トレに励んでるわ

301 ：オウレン(関東・甲信越)：2009/08/24(月) 16:34:35.23 ID:9wWJHbyU

スクワットだけは理不尽にきつくてきつくてきつくてきつくてきつくてやる気が出ない

302 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(東京都)：2009/08/24(月) 16:42:59.02 ID:IQje792u

>>295
結構するねぇ
でもやりたがってたから買ってあげようかな
ありがとね

303 ：ねこやなぎ(埼玉県)：2009/08/24(月) 16:49:47.54 ID:Amqge7Mx

東京大学運動会ボディビルアンドウェイトリフティング部
http://wiki.livedoor.jp/hikikomori2/

304 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(東京都)：2009/08/24(月) 17:38:04.55 ID:IQje792u

>>295
楽天、amazon見てきましたが売り切れ状態ですね
テレビの影響すげぇ

305 ：チリアヤメ(千葉県)：2009/08/24(月) 17:43:07.20 ID:cFDWUP4s

体硬い奴はなにやっても怪我するからストレッチは十分にやれよ

306 ：ジョウシュウアズマギク(不明なsoftbank)：2009/08/24(月) 17:56:03.54 ID:MhEQa5Qh

パワーつけろよ！

307 ：キンカチャ(千葉県)：2009/08/24(月) 18:00:00.30 ID:vE+Bb/Bv

とりあえず今から海沿いランニングしてくる

308 ：ツメクサ(長屋)：2009/08/24(月) 18:27:46.40 ID:JafUKmjK

ランニングしなきゃいけないのに何故か続かない・・・セミがいるせいもあるが

309 ：パンジー(アラバマ州)：2009/08/24(月) 18:32:42.73 ID:Oz1g+zzU

何で使いもしないのに身体を鍛えたがるの？
使わない筋肉ほど役に立たないものはないよ？

310 ：オオバクロモジ(神奈川県)：2009/08/24(月) 18:46:04.65 ID:nrsJZzX6

>>290
これ壊れないの？怖くね

311 ：タマザキサクラソウ(神奈川県)：2009/08/24(月) 19:29:30.70 ID:IOKrT4NZ BE:1953050876-2BP(0)

>>310
今約69kgだけど、壊れそうな気配はないよ。
もちろん、正しい使い方じゃないから自己責任だけど。

312 ：シロウマアサツキ(ネブラスカ州)：2009/08/24(月) 19:37:28.45 ID:4i4Hg4XI

>>308
やらなきゃいけないって思うから続かないんでしょ
LSDなら爽快感あっても辛いとか苦しいはないはず
多分ペース早過ぎ。ストイックにやり過ぎるのも短命のもと

313 ：イワザクラ(愛媛県)：2009/08/24(月) 20:59:10.93 ID:vgttA+5u

>>308
なぜセミさんのせいなんだ。

314 ：ねこやなぎ(福岡県)：2009/08/24(月) 21:26:03.41 ID:owxGpZ3t

運動して体鍛えると精神不安定になる

315 ：ヒメスミレ(中国・四国)：2009/08/24(月) 21:47:47.40 ID:SWOuIEir

あ