俺の理想はドルジ
615 :
オニノゲシ(北海道):2009/08/03(月) 21:16:58.14 ID:1/1my9PJ BE:2602919399-PLT(12001)
俺は日馬富士か新時津風親方
親方この前テレビに出てたけど
どの現役力士よりも大胸筋でかかった
あれはやばい
616 :
ハンショウヅル(東京都):2009/08/03(月) 21:17:11.51 ID:Ff8gH82h
>>611 なんだ一瞬期待したじゃないかw
痩せたらヤらせろよな
痩せたらわかってくると思うが大胸筋下部と腹筋は離れてないよ
どうにかして筋トレとオナニーを同時にやりたいんだが良い方法が浮かばない
お前ら考えてくれ
618 :
トウゴクミツバツツジ(栃木県):2009/08/03(月) 21:24:07.03 ID:Hpx6o8Gu
力を込めないと腹筋が現れないんだが
鍛えれば力を入れてなくても割れるようになるの?
619 :
キクザキイチゲ(大阪府):2009/08/03(月) 21:33:14.41 ID:cNVgaUUq
この人には悪いけど
チンコでかそうってイメージが先行する
620 :
キクバクワガタ(滋賀県):2009/08/03(月) 21:39:57.35 ID:OV8b9DyI
プロテインとか飲めば、見かけだけでもゴッツクなれる?
なんか副作用とかある?
621 :
ジンチョウゲ(埼玉県):2009/08/03(月) 21:43:05.90 ID:ouV/aHMo
筋トレしてたら知らない間にお塩が大変な事になってた
622 :
シラン(神奈川県):2009/08/03(月) 21:45:02.22 ID:zqvKHL65
>>620 プロテインってただのたんぱく質でしょ
肉食うだけで筋肉つくならゴツクなれるだろうし大豆食って副作用あるなら副作用あるよ
623 :
ハクモクレン(関東):2009/08/03(月) 21:46:41.17 ID:DDC0bpOm
>>618 腹の脂肪を減らさないと無理。
あとは更に腹筋を鍛えてブ厚くするしかない。
>>615 新崎人生とか、高木三四郎とかはダメ?
俺イケるんだけど
鶏肉がいいんじゃね。
\\ / .::::::::::::::::::::::::::::::::: く
\ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ッ、:::::: ) く ホ す
\ l ,ッィrj,rf'"'"'" lミ::::::: く れ モ ま
Y ,!ミ::::::: ヽ な 以 な
`ヽ、 | くミ:::::::: ノ い 外 い
|、__ ャー--_ニゞ `i::::,rく か は
``''ー- ゝ、'l  ゙̄´彑,ヾ }::;! ,ヘ.) ! 帰
゙ソ """"´` 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡=- 〈´ ,,.._ i 't-'゙ | ,へ ,r┘
,、yx=''" `ー{゙ _, -、 ; l レ' ヽr、⌒ヽ'
゙、`--─゙ /! `、
_,,、- ゙、 ー'' / ; `、
-''"_,,、-''" ゙、 /;;' ,' / 、\
-''" / `ー─''ぐ;;;;' ,' ノ ヽ `ヽ、
// / ヾ_、=ニ゙、、,,_
/// // ,、-'´
// // / /
627 :
サンシュ(アラバマ州):2009/08/03(月) 23:20:47.15 ID:7b5wSY7o
>>626 久しぶりに見た、あんまりν速来てないのか
628 :
タネツケバナ(長屋):2009/08/03(月) 23:57:33.30 ID:ePSxeQRR
骨格を太くするにはどうしたらいいんだ?
629 :
ウラシマソウ(アラバマ州):2009/08/04(火) 00:07:13.52 ID:VLA37mQt
カルシウム?
630 :
ジギタリス(広島県):2009/08/04(火) 00:08:46.78 ID:oP5lSxan
631 :
スズメノヤリ(東日本):2009/08/04(火) 00:43:37.91 ID:rfcrys6T
最近健康のためにと1時間ゆったりと走っているのだが、
走り終わった後は体があり得ないほど熱いし、汗が大量に出てくる。
中肉中背だと思っていたが、実は脂肪が付いていたのかもな。
でもこれ本当に体にいいのか?
632 :
水芭蕉(神奈川県):2009/08/04(火) 00:48:18.93 ID:CftSvuNo
1時間じゃ最後の方かなり脂肪燃えてるはず
一番健康にいい方法だと思う
俺も歩きたいけどめんどくさがりだから・・・・・筋トレしかしてない
4ヶ月で最近ようやく筋肉が見て分かるようになってきた感じ
脂肪減らさないとこれ以上は無理な気がする。90kgだ
さっき鏡みたら肩が割りと良い感じになっててびっくりしたぜ
懸垂したいがやる場所も器具もないでござるの巻
634 :
スズメノヤリ(東日本):2009/08/04(火) 00:53:18.45 ID:rfcrys6T
>>632 そうなのか、サンクス。
あの体の内側から来る熱さは、本当に燃えてるって感じだね
今まで自己流だったけどちょっと調べてみるか。
>>633 チンスタ買えよ
いざって時は首吊りにも使えて便利だぞ
636 :
オランダミミナグサ(北海道):2009/08/04(火) 01:08:49.49 ID:3HFbV4lF BE:771235283-PLT(12001)
>>624 二人ともはじめてしったけど
すげーいける すごいわ 感動した
日本に生まれてよかった
638 :
イブキジャコウソウ(東日本):2009/08/04(火) 01:57:55.46 ID:ij+T4VMc
>>632 1番てのは言いすぎみたいよw
ジョグが手軽さは1番だと思うけど何より走りすぎると膝がぶっ壊れる
関節のこと考えると水泳最強でいいと思う
639 :
ムラサキハナナ(東京都):2009/08/04(火) 02:13:35.35 ID:/3qmIFBm
バーベルスクワットじゃなくても、下半身て鍛えられるのかな?
近くにジムがないから、ダンベル買おうと思ってるんだけど・・・。
高校のときは、古い器具があってそれでスクワットしてたけど今はそんな場所ないから困ってる。
640 :
ヒイラギナンテン(東京都):2009/08/04(火) 02:13:41.77 ID:jDJz3luZ
筋肉かなりついたんで減量に入ったが
腹の脂肪が薄くなってきて腹筋がボコボコに割れてきたのはいいが
腹に血管が浮いているのは良くあることなのか?w
641 :
ムラサキハナナ(東京都):2009/08/04(火) 02:15:53.99 ID:/3qmIFBm
アブローラー立ちコロで腹を鍛えた俺は、血管とか浮いてないけど・・・。
642 :
ツルハナシノブ(dion軍):2009/08/04(火) 02:18:42.87 ID:5akLKZca
>>377だけどDNSのBCAA飲みづらい
効果は割りとある。飲んだ後かなり動ける
643 :
オウレン(コネチカット州):2009/08/04(火) 02:23:52.30 ID:Fk7NKWhz
体脂肪率わかる体重系あるじゃん?あれやっぱ安もんだと正確性に欠けるよな?
コンマ単位の誤差はいいんだけど思ったより少なくともこれ嘘だろとか思っちまうんだが…
644 :
ムラサキハナナ(東京都):2009/08/04(火) 02:30:41.04 ID:/3qmIFBm
体脂肪率は病院で計るといいよ
>>639 いちおうできるが、足はやっぱりバーベルの方がやりやすい
ウエイト板でもダンベルメインのやつはだいたい足のトレで頭を悩ませてる
>>643 インピーダンス式の計測はどっちみち大した正確性はでない
646 :
イブキジャコウソウ(東日本):2009/08/04(火) 02:32:41.65 ID:ij+T4VMc
>>643 ジムにあるような高そうなやつでも体調とか量る時間帯によって結構変わるよ
あまり真に受けず参考程度でいいと思う
647 :
オウレン(コネチカット州):2009/08/04(火) 02:36:27.35 ID:Fk7NKWhz
648 :
ツゲ(関西・北陸):2009/08/04(火) 02:39:41.62 ID:SmZxXBel
649 :
ガザニア(大阪府):2009/08/04(火) 02:41:28.84 ID:OutcyXzy
ダイエットとか筋肉増強とかについて質問しても、
十人十色な答えが返ってきて、結局何の参考にもならないの罠。
650 :
イブキジャコウソウ(東日本):2009/08/04(火) 02:46:59.19 ID:ij+T4VMc
ダイエットは知らないけど筋トレはそこまで意見割れないんじゃない?
どっちも楽しみながら継続させることが大事だよって俺のジムでの師匠60歳が言ってた
このスレみて、昨日の早朝と夜にランニングしたら筋肉痛で寝れんw
腹筋もついでにやったから腹も痛い
652 :
イワカガミダマシ(アラバマ州):2009/08/04(火) 02:52:23.03 ID:WqjAvnKK
室伏兄貴は既に遺伝子レベルの設計図からなってるから常人にはムリ
653 :
ムラサキハナナ(東京都):2009/08/04(火) 02:52:33.22 ID:/3qmIFBm
>>645 だよなー。
バーベルスクワットで鍛えると、ケツへの利き具合からして違うし。
詳しい人に聞きたいんだけど、例えば腹筋背筋100回やるとして
50回ずつ2セットやるのと100回を1セットやるのってどっちが筋肉つくの?
>>654 筋肉ってのは負荷をかけなきゃあんま肥大しないから50でも100でも大差ないよ
正しいフォーム考えたら50×2だろうけど
656 :
オオイヌノフグリ(石川県):2009/08/04(火) 03:25:49.52 ID:+6XCPZg5
ウォーキングスレじゃ「脂肪燃焼は有酸素運動○○分説」は完全否定されてたな
>>655 ということはよりきつい方が筋肉がつきやすいってことでおk?
>>649 ゲームみたいに最強キャラへの最短育成方法みたいな物が存在するとでも思ってるの?
万人に通用する魔法のメニューなんて存在しないから、十人十色なのは当たり前。
>>657 きついの真意が分かんないけど筋肉が欲しいなら超ゆっくりで10回3セットでもいいだろし
チューブやダンベル、マシン使えばはるかに早く筋肉つくよ
そんなことをやりだすとプロテインだのにこだわるようになります
>>657 筋肥大に適した負荷は6〜12回前後が限界の強度ってのが現在の定説。
50回だ100回だって言ってる人に筋肥大とか言って通じるもんなのだろうか?w
室伏ってあいのこだし
ハイブリッドです!><