【筋トレ】室伏兄貴みたいな体になりたい

俺の理想はドルジ

俺は日馬富士か新時津風親方

親方この前テレビに出てたけど
どの現役力士よりも大胸筋でかかった
あれはやばい

>>611
なんだ一瞬期待したじゃないかｗ
痩せたらヤらせろよな

痩せたらわかってくると思うが大胸筋下部と腹筋は離れてないよ

どうにかして筋トレとオナニーを同時にやりたいんだが良い方法が浮かばない
お前ら考えてくれ

力を込めないと腹筋が現れないんだが
鍛えれば力を入れてなくても割れるようになるの？

この人には悪いけど
チンコでかそうってイメージが先行する

プロテインとか飲めば、見かけだけでもゴッツクなれる？
なんか副作用とかある？

筋トレしてたら知らない間にお塩が大変な事になってた

>>620
プロテインってただのたんぱく質でしょ
肉食うだけで筋肉つくならゴツクなれるだろうし大豆食って副作用あるなら副作用あるよ

>>618
腹の脂肪を減らさないと無理。
あとは更に腹筋を鍛えてブ厚くするしかない。

>>615
新崎人生とか、高木三四郎とかはダメ？
俺イケるんだけど

鶏肉がいいんじゃね。

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　 ＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　 れ　 モ　 ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　 以　 な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　 くミ::::::::　ﾉ 　 い　 外　 い
　　　　 |､__　 ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　 は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　 ￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　 帰
　　　　　 ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　 　 　 っ
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>>626
久しぶりに見た、あんまりν速来てないのか

骨格を太くするにはどうしたらいいんだ？

カルシウム？

>>612
これなんてうま味紳士？

最近健康のためにと1時間ゆったりと走っているのだが、
走り終わった後は体があり得ないほど熱いし、汗が大量に出てくる。
中肉中背だと思っていたが、実は脂肪が付いていたのかもな。
でもこれ本当に体にいいのか？

1時間じゃ最後の方かなり脂肪燃えてるはず
一番健康にいい方法だと思う

俺も歩きたいけどめんどくさがりだから・・・・・筋トレしかしてない
４ヶ月で最近ようやく筋肉が見て分かるようになってきた感じ
脂肪減らさないとこれ以上は無理な気がする。90kgだ
さっき鏡みたら肩が割りと良い感じになっててびっくりしたぜ

懸垂したいがやる場所も器具もないでござるの巻

>>632
そうなのか、サンクス。
あの体の内側から来る熱さは、本当に燃えてるって感じだね
今まで自己流だったけどちょっと調べてみるか。

>>633
チンスタ買えよ
いざって時は首吊りにも使えて便利だぞ

>>624
二人ともはじめてしったけど
すげーいける　すごいわ　感動した
日本に生まれてよかった

>>635
どれがいいの？

>>632
１番てのは言いすぎみたいよｗ
ジョグが手軽さは１番だと思うけど何より走りすぎると膝がぶっ壊れる
関節のこと考えると水泳最強でいいと思う

バーベルスクワットじゃなくても、下半身て鍛えられるのかな？
近くにジムがないから、ダンベル買おうと思ってるんだけど・・・。
高校のときは、古い器具があってそれでスクワットしてたけど今はそんな場所ないから困ってる。

筋肉かなりついたんで減量に入ったが
腹の脂肪が薄くなってきて腹筋がボコボコに割れてきたのはいいが
腹に血管が浮いているのは良くあることなのか？ｗ

アブローラー立ちコロで腹を鍛えた俺は、血管とか浮いてないけど・・・。

>>377だけどＤＮＳのＢＣＡＡ飲みづらい
効果は割りとある。飲んだ後かなり動ける

体脂肪率わかる体重系あるじゃん？あれやっぱ安もんだと正確性に欠けるよな？
コンマ単位の誤差はいいんだけど思ったより少なくともこれ嘘だろとか思っちまうんだが…

体脂肪率は病院で計るといいよ

>>639
いちおうできるが、足はやっぱりバーベルの方がやりやすい
ウエイト板でもダンベルメインのやつはだいたい足のトレで頭を悩ませてる

>>643
インピーダンス式の計測はどっちみち大した正確性はでない

>>643
ジムにあるような高そうなやつでも体調とか量る時間帯によって結構変わるよ
あまり真に受けず参考程度でいいと思う

>>644
>>645
>>646
レス�d 参考程度にしとくわ

>>531
いっしょにナンパに行こう

ダイエットとか筋肉増強とかについて質問しても、
十人十色な答えが返ってきて、結局何の参考にもならないの罠。

ダイエットは知らないけど筋トレはそこまで意見割れないんじゃない？
どっちも楽しみながら継続させることが大事だよって俺のジムでの師匠60歳が言ってた

このスレみて、昨日の早朝と夜にランニングしたら筋肉痛で寝れんｗ
腹筋もついでにやったから腹も痛い

室伏兄貴は既に遺伝子レベルの設計図からなってるから常人にはムリ

>>645
だよなー。
バーベルスクワットで鍛えると、ケツへの利き具合からして違うし。

詳しい人に聞きたいんだけど、例えば腹筋背筋100回やるとして
50回ずつ2セットやるのと100回を1セットやるのってどっちが筋肉つくの？

>>654
筋肉ってのは負荷をかけなきゃあんま肥大しないから50でも100でも大差ないよ
正しいフォーム考えたら50×２だろうけど

ウォーキングスレじゃ「脂肪燃焼は有酸素運動○○分説」は完全否定されてたな

>>655
ということはよりきつい方が筋肉がつきやすいってことでおｋ？

>>649
ゲームみたいに最強キャラへの最短育成方法みたいな物が存在するとでも思ってるの？
万人に通用する魔法のメニューなんて存在しないから、十人十色なのは当たり前。

>>657
きついの真意が分かんないけど筋肉が欲しいなら超ゆっくりで10回３セットでもいいだろし
チューブやダンベル、マシン使えばはるかに早く筋肉つくよ
そんなことをやりだすとプロテインだのにこだわるようになります

>>657
筋肥大に適した負荷は6〜12回前後が限界の強度ってのが現在の定説。

50回だ100回だって言ってる人に筋肥大とか言って通じるもんなのだろうか？ｗ

室伏ってあいのこだし

ハイブリッドです！＞＜