1か月で5キロ痩せるには、どうしたもんかな

1 ：チューリップ(千葉県)：2009/07/22(水) 00:28:09.19 ID:RCuIqijB BE:2240439089-PLT(12000) ポイント特典

【華流】ケン・チュウがダイエットに成功、1か月で5キロ減

　台湾メディアが、ドラマ『桃花小妹』を撮影中の朱孝天（ケン・チュウ）が、栄養士の指導により1カ月間でな
んと9キロの減量に成功したと報道。本人が「そんなに痩せていない！　落ちた体重は5キロ程度」とコメント
し、話題になった。

関連写真：そのほかの朱孝天（ケン・チュウ）に関する写真（1088件）

　お酒の飲みすぎや新陳代謝の流れが悪くなったことで体がむくみ、“太り過ぎ”と言われることが多かったケ
ン。本ドラマの瞿友寧（チュウ・ヨウニン）監督は「カメラで映すと実際より大きく見えるので、ケンにはダイエット
してほしいと遠まわしに伝えていた。でも今は痩せてスッキリしたので大丈夫。毎日楽しく撮影をこなしている」
とスリムになったケンを前に笑顔で語った。

　「2006年に中国でドラマ『楚留香』を撮影していた頃、父が病気になり亡くなった。最後を看取ることができず
悲しくて、お酒を大量に飲むようになってしまった。僕が休むと1日100万元（約1500万円）を損失して、制作上支
障が出てしまう。なのでロケ地のチベットに留まるしかなかったが、見舞いに行けず長男としての責任も果たせ
ず、とにかく悲しくて悔しかった。その頃は白酒を毎日1本半位飲んでいたと思う」と振り返ったケン。不摂生な生
活が太った原因であったことを語った。

　そして「子供の頃から両親はミルクの中でお酒を混ぜ、3～4歳のから父親にクラブに連れられ遊んでいた」こと
も明かしたケン。「お酒好きなのは親の影響で、早い内から大人の世界を見て現実を学ばせることが教育方針だ
った」と語った。最近は栄養士のアドバイスにより牛肉などを減らすことで減量に成功、「体が軽くなり、体調もい
い」と笑顔を見せていた。（編集担当：饒波貴子・黄珮君）

http://www.excite.co.jp/News/entertainment/20090721/Searchina_20090721177.html

2 ：ミヤマヨメナ(愛知県)：2009/07/22(水) 00:28:22.18 ID:ShgIrg/P

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3 ：アザミ(東京都)：2009/07/22(水) 00:28:39.68 ID:jevX/O5e

サーパス神戸に入団する

4 ：タニウズキ(大阪府)：2009/07/22(水) 00:29:19.80 ID:Hv6Xb3Q2

食うな
泳げ

5 ：斑入りカキドオシ(千葉県)：2009/07/22(水) 00:29:30.00 ID:8xA2ygqP

メシ食わずに走り続ければ痩せるんじゃね？

6 ：セイヨウオダマキ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 00:30:50.93 ID:oYT07EY5

シャブセックス

7 ：フモトスミレ(九州)：2009/07/22(水) 00:30:59.43 ID:T1oljcfk

５キロ分の肉や脂肪を切ればいいんじゃね？

8 ：フジスミレ(埼玉県)：2009/07/22(水) 00:31:23.21 ID:laySu70J

肌がたるむってきくよ
タンパク質！

9 ：ハナビシソウ(静岡県)：2009/07/22(水) 00:32:37.89 ID:zisERGXm

晩飯に食う白飯の量を、御飯茶碗で半分ずつ減らせば、2週間コース

10 ：タンポポ(東京都)：2009/07/22(水) 00:32:49.88 ID:oaTsVaJz BE:1213445399-PLT(12349)

去年2ヶ月で10kg痩せた死ぬかと思った
検査したら病気だった

11 ：ニガナ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 00:32:53.60 ID:bsHZGGIc

デブは公共交通機関およびテーマパークの乗り物に乗るな

12 ：ハナカイドウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:33:27.76 ID:osLmdEYQ

すげーよく寝ておなかすいたときだけ食うようにすると
二食ぐらいでストーンと体重落ちるよ

13 ：コバノランタナ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:33:28.61 ID:OanPyF8g

ガチで痩せたいならここだろ
http://jfk.2ch.net/test/read.cgi/mlb/1247288935/

14 ：ケマンソウ(東京都)：2009/07/22(水) 00:33:50.90 ID:0YRdV6Qu

一日の摂取カロリーを800kcalに抑えれば30日で達成できる
でもそんなことできたとしてもリバウンドが酷いことになるので諦めろ
落花生食いながら死ね

15 ：キバナノアマナ(東京都)：2009/07/22(水) 00:33:52.99 ID:XaMRxhES

ベニスの商人ダイエット

16 ：藤(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:34:33.89 ID:/mfvqDhu

泳ぐのがベスト。
女子中学生が平泳ぎをしている後ろをついて行ってたら、いつの間にか2㌔くらい泳いでいた。
尻をずっと見ていても怒られない素晴らしい環境だ。
ちなみに、2回くらいまでならお触りもOKだと考えられる。

17 ：ガーベラ(catv?)：2009/07/22(水) 00:34:36.65 ID:J7o5YOAM

平常でも日ごとに二キロくらい増減するんだから
五キロなんてすぐな気がするがなあ

18 ：フデリンドウ(東京都)：2009/07/22(水) 00:34:49.20 ID:LwncXSuY

前倒れたとき3日水しか飲めない事あったが3Kg減ってた
1週間断食すりゃ5Kg減るんじゃね？

19 ：セイヨウタンポポ(dion軍)：2009/07/22(水) 00:34:57.22 ID:M0DKJDYU

この程度は下剤飲めば痩せる

20 ：チャボトウジュロ(東京都)：2009/07/22(水) 00:35:05.92 ID:o+ewp6Jp

16kg落として停滞期っぽいのに入った　72-73kgあたりをウロウロ

21 ：雪割草ユキワリソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 00:35:11.83 ID:4Om1kJK2

>>10
バセドウですか？

22 ：オウギカズラ(埼玉県)：2009/07/22(水) 00:36:03.84 ID:y5SGHfhq

丁度首から上が5kgくらいだから、切り落とせばいいんじゃないかな。

23 ：チャボトウジュロ(東京都)：2009/07/22(水) 00:36:24.46 ID:o+ewp6Jp

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090624

おからいいぞおから食え

24 ：シデ(大阪府)：2009/07/22(水) 00:36:37.11 ID:wYLMPy9y

昨日か一昨日もデブスレ立ってただろ
お前ら２ｃｈやってないで運動でもしてこい

25 ：カンパニュラ・トメントサ(京都府)：2009/07/22(水) 00:36:38.84 ID:BL+/510r

>>20
ちょっとハードな筋トレをする時がきたようだ

26 ：ムシトリナデシコ(福岡県)：2009/07/22(水) 00:36:50.10 ID:Ypt50n/x

>>16
オプションでTバックにできますか？

27 ：オダマキ(東京都)：2009/07/22(水) 00:38:19.85 ID:j9JhVmjP

2万7000キロカロリー消費すれば可能
要は一日1000キロカロリー余分に消費すればOK

ちなみに一時間歩いて200キロカロリーだからな

28 ：ニリンソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 00:38:31.31 ID:4kVKrihG

毎日朝抜き
昼はもりそば
ガンガン水飲み
夜は野菜系オカズのみ
米は食わない。

29 ：水芭蕉(北海道)：2009/07/22(水) 00:38:32.58 ID:7lH/H+SW

>>18
インフルエンザで同じ状況になったが全く痩せなかったぞ

30 ：ダイアンサスピンディコラ(千葉県)：2009/07/22(水) 00:39:05.22 ID:ttsIzCoI

一ヶ月で5キロってことは、
一日で166グラム痩せるってことだよ？
ステーキ屋で150グラムの肉を食ったことあるか？
毎日毎日体からあのぐらいの肉が切り取られるのを想像してみろよ
どう考えて無茶だとわかるだろう
こういう無理なダイエットが体に悪いからやらないほうがいいぞ

31 ：オダマキ(東京都)：2009/07/22(水) 00:39:41.66 ID:j9JhVmjP

>>29
もともと筋肉が多い奴はすぐ痩せる
筋肉が少ない奴はなかなか減らない

32 ：スイカズラ(新潟県)：2009/07/22(水) 00:39:55.33 ID:szaWotR3

脂肪吸引でもしろよ

33 ：カキドオシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:39:59.32 ID:58n5o3zM

喰わなきゃいい
喰っても吐けばいい
これだけで一週間で10kg落とせる

34 ：チャボトウジュロ(東京都)：2009/07/22(水) 00:40:31.76 ID:o+ewp6Jp

>>25
停滞開始と筋トレ開始がほぼ同時なんだよね
食ってるもんやカロリーはほぼ同じはずなのに体重も体脂肪率も上がっていく

35 ：スイカズラ(新潟県)：2009/07/22(水) 00:40:56.02 ID:szaWotR3

>>33
無理だって。1週間で体重の数分の一を失うことがどういうことか分かってるの？低脳なの？死ぬの？

36 ：シデコブシ(山形県)：2009/07/22(水) 00:41:23.27 ID:9j/jHY6w

毎日１０キロ走ればいいんじゃないかな

37 ：カキドオシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:42:34.57 ID:58n5o3zM

>>35
ああ、10kgは言い過ぎた５㌔は落ちる

38 ：タンポポ(東京都)：2009/07/22(水) 00:42:41.66 ID:oaTsVaJz BE:674136195-PLT(12349)

>>21
結核だった
ハリセンボンより流行を先取りしてた・・・

39 ：ノウルシ(関東)：2009/07/22(水) 00:42:46.87 ID:wSE+pAqc

試合前とか一ヶ月で8kg減量が普通だろ

40 ：スイカズラ(新潟県)：2009/07/22(水) 00:43:04.39 ID:szaWotR3

>>37
5kgも無理だから

41 ：クチベニシラン(愛知県)：2009/07/22(水) 00:43:16.76 ID:FlivoOmz

ダイエットしたけど一ヶ月一キロずつじゃないときつい

42 ：チャボトウジュロ(東京都)：2009/07/22(水) 00:43:22.16 ID:o+ewp6Jp

>>37
妄想だけで語るなよ

43 ：ダイアンサスピンディコラ(千葉県)：2009/07/22(水) 00:43:23.72 ID:ttsIzCoI

競馬では体重が500キロ近い馬の体重が10キロ減ったとか5キロ減ったとかで大騒ぎしてるんだよ
人間の体重が5キロ減るってのはとんでもないことだぞ
もっと時間をかけて落とさないといけない

44 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/07/22(水) 00:43:44.31 ID:6Yn1EfsT

5kgってグラムになおすと500gだから
30で割って17ぐらい
１日17g髪の毛ぬけばおｋじゃん

45 ：シデ(大阪府)：2009/07/22(水) 00:43:51.02 ID:wYLMPy9y

>>40
お前の言ってる脂肪吸引だって５ｋｇも無理だろ

46 ：カキドオシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:44:09.81 ID:58n5o3zM

いけるわｗ
ソースは俺

47 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 00:45:34.04 ID:VxbD/dDc

１ヶ月で15キロ落とした事あるけど死ぬぞ

48 ：トキワヒメハギミツバアケビ(愛知県)：2009/07/22(水) 00:45:38.05 ID:OtI/Ggld

1ヶ月で5kg、一回やったら余裕で減った。
しかしどうもオレはこれで、いつでも減らそうと思えば減らせる、と思ってしまったようだ。

「今日これから減らす」ということが出来なくなった。

49 ：スイカズラ(新潟県)：2009/07/22(水) 00:45:44.74 ID:szaWotR3

>>45
誰もそんなこと言ってない

50 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:46:18.77 ID:K8C5U9HJ

１ヶ月で落とす体重は３kｇが理想
それ以上落とすと体に負担がかかる

51 ：トキワヒメハギミツバアケビ(東京都)：2009/07/22(水) 00:46:21.81 ID:0rofT0WU

時間かけないとリバウンド必至

52 ：スズナ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:46:59.64 ID:EcEjFI4n

断食＋毎日マラソン10kmでやせるよ
3日目あたりからは睡魔が襲ってくるぜ

53 ：プリムラ・ビオラケア(東日本)：2009/07/22(水) 00:48:17.33 ID:C3Ft3yPO

健康には最悪だが食わなければ痩せる、水と塩とサプリメントだけで生活すればすぐだ
まぁ水はゲロルシュタイナーとかの発泡水飲んでもいいわ
俺は絶対そんな痩せ方真似しないけどなｗ１～２ヶ月で１㌔とかじゃないと不健康すぎる

54 ：チャボトウジュロ(東京都)：2009/07/22(水) 00:48:41.14 ID:o+ewp6Jp

成人男性なら1日の摂取カロリーを1000kcal程度に抑えて、繊維質のある食い物を取って
夜食わないという生活をすれば週に1kgは楽に落とせるはず　運動はストレッチ程度

55 ：キショウブ(兵庫県)：2009/07/22(水) 00:49:07.80 ID:jMt8QAdT

家の本棚から低インシュリンダイエットの本が出てきたんだが、効果あるの？

56 ：ゲンカイツツジ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 00:49:39.10 ID:eUI6nWrR

逆に太るにはどうすればいい
食べても筋トレしても一向に太らんぞ

57 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/07/22(水) 00:49:42.00 ID:6Yn1EfsT

よくダイエットで50kgとかやせたひとはみんな
皮ダルンダルンになってるけど
あれどうにかできないかな
ボディビルのひとって異様に欠陥うきでてるってことは皮がうすいってことだから
鍛えれば皮もひきしまるのかな？

58 ：ヤブテマリ(東京都)：2009/07/22(水) 00:49:56.14 ID:vCdKK6Xf

競馬の騎手は三日くらいで普通に4㌔を落とすからな

59 ：ニオイタチツボスミレ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 00:49:58.76 ID:4Om1kJK2

>>38
大変でしたね
でもバセドウのように長期戦にならなかったのは不幸中の幸い？
お大事に

60 ：サイネリア(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 00:49:58.99 ID:4HyHq7KX

急に痩せると禿げるし老ける

61 ：ショウジョウバカマ(福岡県)：2009/07/22(水) 00:50:42.03 ID:dBwqDu+b

ﾏｼﾞｷﾁでバイトしたら5日で3ｋやせたわ。せんべぇうめぇｗ

62 ：ペラルゴニウム(愛知県)：2009/07/22(水) 00:50:52.13 ID:GDV3Gx1+

>>56
食ってすぐ寝る
極力運動しない

63 ：オオヤマオダマキ(岩手県)：2009/07/22(水) 00:51:10.94 ID:tZPSV6oO

米の代わりに砂でも食え

64 ：オダマキ(東京都)：2009/07/22(水) 00:51:22.48 ID:j9JhVmjP

>>39
それほとんど水分が減ってるだけだから

65 ：フサアカシア(北海道)：2009/07/22(水) 00:51:25.26 ID:CU40uXqe

>>44
5000グラム
小学校くらいまともに通え

66 ：フイリゲンジスミレ(愛知県)：2009/07/22(水) 00:51:32.72 ID:2adJaPvn

食事とらないでMMOやってたら1週間で5㎏やせたよ
運動しなくてもやせる

67 ：ローダンゼ(京都府)：2009/07/22(水) 00:51:36.70 ID:0u5oUjSq

暇だったから毎日プールで二時間ほど泳いでたら3か月で12キロ落ちた
プール最強伝説。金かかるけど

68 ：ミヤコワスレ(愛知県)：2009/07/22(水) 00:51:38.65 ID:pp2SKUkz

酢飲め酢

69 ：トウゴクシソバタツナミ(東京都)：2009/07/22(水) 00:51:38.52 ID:daZqHqbD

飯を食わないわけにいかない

70 ：ナノハナ(福井県)：2009/07/22(水) 00:51:49.72 ID:YxTzonYG

夜食べずに仕事してたら一か月で５キロ以上痩せた

71 ：エイザンスミレ(石川県)：2009/07/22(水) 00:52:06.48 ID:06IJy0re

１ヶ月で１０ｋｇほど落ちた
一日中吐き気が止まらなかったなぁ

72 ：プリムラ・ビオラケア(東日本)：2009/07/22(水) 00:52:37.38 ID:C3Ft3yPO

>>54
1000kcalって働きながらだと凄い苦行だぞ、休日以外は無理。集中力が切れる。
実際に月１ｋｇペースのダイエットで１２ｋｇ落としたけど1300-1500kcalが
仕事も今まで通りにこなせる摂取カロリーだと思う（基礎代謝1500前後）

73 ：ダイセノダマキ(神奈川県)：2009/07/22(水) 00:52:48.48 ID:LcyTGk32

無茶でもない普通のダイエットで最初の月４kg落ちたぞ
初期ボーナスってやつらしいけど

74 ：ピンクパンダ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 00:53:05.75 ID:XIDA/DZo

筋肉を減らすのと死亡を減らすのとは別だよチミ達

75 ：サンダーソニア(鹿児島県)：2009/07/22(水) 00:53:26.36 ID:CwV+smdB

じょじょに飯の量を減らして最終的には水と塩で4日間くらい過ごせば5キロくらいならイケそうな気がするなぁ。

76 ：ねこやなぎ(関東)：2009/07/22(水) 00:53:27.06 ID:ik9zdY3R

>>56
夜更けに酒→カップラーメンの習慣をつける

77 ：ねこやなぎ(福岡県)：2009/07/22(水) 00:53:30.55 ID:6GmuLuIS

>>65
はい、お前の負け

78 ：ハナカイドウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:53:43.29 ID:osLmdEYQ

>>57
皮が伸びきってるって事だから
外科的に切除しない限り無理　元には戻らない
ボディビルと言えば、シュワちゃんも筋肉落ちて胸の皮デロンデロンだったな

79 ：トサミズキ(茨城県)：2009/07/22(水) 00:53:48.66 ID:1fYqRm+F

糖尿病患者用のメニューとかあるじゃん、あれ＋運動１日400～500calで
BMI22位までなら月５ｋペースで落ちたよ
運動はエアロバイクがお勧め

80 ：クレマチス(dion軍)：2009/07/22(水) 00:54:52.12 ID:0L7Vme6o

ダイエット板の断食スレオススメ
長期的に体質改善して暴飲暴食が直った

81 ：シハイスミレ(東日本)：2009/07/22(水) 00:55:30.39 ID:3mXmq12T

>>79
それだったら運動いらないよ

82 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/07/22(水) 00:55:31.54 ID:6Yn1EfsT

>>78
やべええまじすか
今100→から87なんだけど皮があまりだしてきた
どうすりゃいいんだあああ
ダルダルはいやだお

83 ：タンポポ(東京都)：2009/07/22(水) 00:56:02.62 ID:oaTsVaJz BE:359539946-PLT(12349)

>>59
いや、どうもｗ
いまは大丈夫だが当時は食欲無くなって食えなくなるし食っても消化しねえ起きてられなくて寝てばっか
マジで死ぬかと思ったわ
医療の進歩っていうのは凄いね
骸骨みたいだった顔が生き生きしてるぜ
だからハリセンボンの箕輪もどんどん堀北に近づくはずだｗ

84 ：姫カンムリシャジン(コネチカット州)：2009/07/22(水) 00:56:04.04 ID:+i/YxXSh

空腹を感じたら黒砂糖を少し食べて１日5㌔ジョギングしたら10日間で15㌔痩せたよ。
元々100㌔あったけど。

85 ：チャボトウジュロ(東京都)：2009/07/22(水) 00:56:14.28 ID:o+ewp6Jp

>>72
実際に俺は週に1kgのペースで落ちたわ（月4kg）　ほとんどストレスもなかった
1000kcalは極端だったかもしれんが大きく見積もってもせいぜい1200ぐらいだな
おから食えよおから

86 ：アマリリス(千葉県)：2009/07/22(水) 00:56:43.29 ID:UlBNKKGQ

春休み２ヶ月間に毎日昼まで寝る→昼に食パン１枚→夕飯
これだけで気が付いたら６キロも痩せてた。

そしてまだ体重が戻らない…。

87 ：プリムラ・マルギナータ(兵庫県)：2009/07/22(水) 00:56:48.66 ID:smSuezYl

>>84
糖尿乙

88 ：フジスミレ(神奈川県)：2009/07/22(水) 00:57:01.67 ID:LA0W142+

ぴざ多すぎだろ

89 ：スィートアリッサム(三重県)：2009/07/22(水) 00:57:25.96 ID:bfkS/Oh/

お腹いっぱい食べても痩せられる方法教えろやブタども

90 ：シラン(チリ)：2009/07/22(水) 00:57:28.69 ID:XKYi2hNI

俺は太ってるから動けない。
だから運動しないで痩せる方法教えろ
まだ成長期だから飯食うなとかそういうのはナシで教えろ

91 ：ユリオプスデージー(愛知県)：2009/07/22(水) 00:57:38.11 ID:9CoN3ZAM

食うなデブ

92 ：タツタソウ(福岡県)：2009/07/22(水) 00:57:40.38 ID:/XDETOw9

夜食わないとガチで痩せるな

93 ：モリシマアカシア(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:57:44.81 ID:u3PJKZ4D

172cm 93kgで2ヵ月で10kg落としたが、身体の節々や内臓が痛くなった
急激なダイエットは危ないな
今は1週間に400gずつ落としながら継続中

94 ：プリムラ・ビオラケア(東日本)：2009/07/22(水) 00:58:11.28 ID:C3Ft3yPO

>>56
朝は吉野屋の牛丼かコンビニのおにぎり３つ（マヨネーズ系がベスト）食え
昼は麺類＋ご飯のセットモノ。できればラーメンで山岡家か二郎みたいな所がいい
夜は昼と同じような感じか、カレーライスか丼物でライス量は最低400g
寝る直前にカップラーメンとブドウ糖か砂糖たっぷりの飲み物

どんなにストレスある職場だろうが１年で２ｋｇは必ず増える

95 ：ハナカイドウ(東京都)：2009/07/22(水) 00:58:18.65 ID:p2sYYxYw

痩せ自慢を書く奴はもとの体重もちゃんと教えろよ

96 ：ペラルゴニウム(愛知県)：2009/07/22(水) 00:58:19.84 ID:GDV3Gx1+

そろそろ夜食が食いたくなる時間だな

97 ：ノウルシ(東京都)：2009/07/22(水) 00:58:30.12 ID:SafEe18A

白米を食べるのを茶碗半分以下にして週５で筋トレ、ジョギングしてたら１ヶ月で６ｋｇ減った
でも関係ないかもしれないが髪が薄くなった気がする･･･

98 ：フデリンドウ(東京都)：2009/07/22(水) 00:58:39.73 ID:nFAPh+2T

インフルエンザにかかった時、１日で３キロ痩せたよ
４０℃ぐらい熱出せばすぐに痩せられるかも

99 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 00:58:56.89 ID:K8C5U9HJ

>>79
そのメニュー教えてくれないか

100 ：ヤブツバキ(愛知県)：2009/07/22(水) 00:59:05.79 ID:L6rmBysL

2日ぶりのダイエットスレ

101 ：ベニバナヤマボウシ(東京都)：2009/07/22(水) 00:59:12.81 ID:PXyIseZN

かっぱえびせんうめえ

102 ：シハイスミレ(東日本)：2009/07/22(水) 00:59:16.92 ID:3mXmq12T

>>56
ケンタのチキンとビスケットとコーラ-かメロンソーダ最強

103 ：イカリソウ(神奈川県)：2009/07/22(水) 00:59:34.15 ID:I6CrgzyF

>>57
たるみが目立たなくなるまでに痩せてから３年くらいかかった。
ただし、下っ腹だけは少し残ってる。
１１５キロ→６４キロです。

104 ：サンダーソニア(鹿児島県)：2009/07/22(水) 01:00:41.85 ID:CwV+smdB

69→62に4ヶ月でなったな。
朝飯食わないで11時くらいに少し昼飯くって夜飯もあんまり食わない。運動などは一切していない。
ピークん時は吉野家の並が食い切れなかった。あれは衝撃だったね。
2年くらいは維持できたけど最近64まで戻ってしまった。

105 ：ノウルシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:00:46.66 ID:sh3+jYtL

夕飯すくなくしてキントレしたら１月で9キロ減ったよ
リバウンドが怖いから筋トレやめられない

106 ：ハナカイドウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:00:51.34 ID:osLmdEYQ

>>82
基本どうにもならんが
100キロぐらいなら筋肉付けるのと経年で何とかなるかも・・・
身長はどのぐらい？

107 ：スイカズラ(新潟県)：2009/07/22(水) 01:01:51.91 ID:szaWotR3

確かに100kgの大デブが一ヶ月で5キロ痩せるのは簡単かもなｗ

108 ：マーガレットタンポポ(佐賀県)：2009/07/22(水) 01:02:08.01 ID:1j0BNe7l

>>48
まったく同じ
１日３食カロリー考えてバランスよく食べつつ
毎日朝晩５㌔ずつ歩いてたら１月で５kgくらいすぐ落ちた
178cmの80→75kg
簡単じゃねいつでもいけるじゃんって思ってたらすぐ戻った

109 ：ムラサキサギゴケ(広島県)：2009/07/22(水) 01:02:09.71 ID:8/NnMzEf

>>89
あるわけねぇだろブタ

110 ：カキドオシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:02:18.22 ID:58n5o3zM

消化悪いもん喰って３時間後に吐く
マクドなんかお奨め

111 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/07/22(水) 01:02:24.75 ID:6Yn1EfsT

>>103
すごい
どんなことしたかおしえてくださふぃ

>>106
175ぐらいです

112 ：プリムラ・ビオラケア(東日本)：2009/07/22(水) 01:02:30.22 ID:C3Ft3yPO

>>85
おから食ったよ、あれは基本だな。本当に腹が一杯になる
朝　おにぎり１個とヨーグルト(300kcal)
昼　魚フライ＋おから＋ほうれん草ゴマ和え＋パイナップル(700kcal)
夜　糸こんにゃくメインの冷やし中華風かソバ風(200kcal）
＋サプリ＋野菜ジュース＋ビール２㍑ｗｗｗｗｗ

ビールがなければもっと早くやせただろうけど、絶対やめないｗ

113 ：オダマキ(東京都)：2009/07/22(水) 01:03:52.41 ID:j9JhVmjP

ひじきを味噌汁にいれて毎日食いまくったら10キロ痩せた

114 ：ノゲシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:05:00.03 ID:nMfYr1/s

マジで言うと以下の環境なら余裕
・あまり動かない人
・リアル自宅警備員
・若くて体力が多い

↑がOKだったら一日の摂取カロリーを1000k以内に納めるだけ
これで一ヶ月8kg行けた
ただ動く奴はマジでやばいからやめろ
俺みたいな全然動かない学生なら良いと思う

115 ：ダイアンサスピンディコラ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:05:46.54 ID:o9ustcTe

塩分多めに取れば良いよ。俺は白っぽいウンコが出だしてから急激に痩せてきたよ

116 ：トサミズキ(茨城県)：2009/07/22(水) 01:05:51.06 ID:1fYqRm+F

>>99　本屋かネットで調べてくれー　ここじゃ無理じゃｗ
175cm 90k->60kまで落とした。70kまでは4ヶ月、そこから60まで9ヶ月掛かった(但し食生活も変ったが)
皮はあまり気味だったけど数年で消えた

117 ：フジスミレ(神奈川県)：2009/07/22(水) 01:06:02.73 ID:LA0W142+

>>113
毎日ひじき食って大丈夫か

118 ：デルフィニム(東京都)：2009/07/22(水) 01:06:14.75 ID:4JMTCT6o

月5キロの減量なんてウェイト板の連中にとっては朝飯前レベル

119 ：イヌムレスズメ(石川県)：2009/07/22(水) 01:06:36.85 ID:2TLnoBBa

シー・ケンチュウ。

120 ：ノボロギク(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 01:07:01.38 ID:L4Em7QvV

毎日１５キロのウエイトをかけて１０キロ歩き
週末はハイキング
一般人より体重的な意味で荷物＋４０キロをしょってるので
２０００ｍくらいの山ををゆっくり登ってるよ
普段の食事制限はご飯は１５０gまでだけ
やり始めたばかりだけどやっとこ３キロ減ったよ…
ほんとにつらい

121 ：ミツマタ(群馬県)：2009/07/22(水) 01:07:29.63 ID:kuPlSeDQ

働き始めたら７キロ減った

122 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:07:43.89 ID:RIjp4pWY

１００キロの5キロと
５０キロの5キロじゃ全然違うんだから意味ねーんだよ。

123 ：オオバコ(関西)：2009/07/22(水) 01:08:01.04 ID:rQi5vmqs

それより手早く４キロぶん身になる方法教えてくれ

脂肪もタンパク質もすぐ使い果たしてしまうんだよ

124 ：デルフィニム(東京都)：2009/07/22(水) 01:08:06.50 ID:4JMTCT6o

ウェイト板だと、ダイエット板は馬鹿にされてる。
体重減らすだけならウェイト板の住人にとっては楽勝杉。

125 ：ユキノシタ(神奈川県)：2009/07/22(水) 01:08:15.98 ID:7pShlo5s

>>117
無機ヒ素多いけどあり得ない量食わないと健康被害出ないから大丈夫だろ

126 ：ノゲシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:08:17.16 ID:nMfYr1/s

>>120
まったく動かなくて食事制限だけで痩せた俺は全然辛くなかったが
もうダイエットやめたけどリバウンドも無い

127 ：メギ(東京都)：2009/07/22(水) 01:08:21.76 ID:OoB2xOOz

デブが１０キロやせたとか参考にならないだろ
BMI２０くらいの奴が10キロやせたなら、馬鹿だとおもうし。
結局やせたい奴ってデブだろ
くせえ死ね

128 ：ニガナ(九州)：2009/07/22(水) 01:08:28.45 ID:OCsg3sFk

2ヶ月くらいで5キロ痩せた
食べる量は変えずひたすらエアロバイクやった

129 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:08:29.61 ID:0Fv1Fc+X

>>115
それ大腸癌

130 ：イカリソウ(神奈川県)：2009/07/22(水) 01:08:37.59 ID:I6CrgzyF

>>111
>>108が書いてるように毎日１０キロくらい歩く。
食事は必ず３食取る。ただし、糖尿病食からさらに炭水化物を減らした感じのもので。
リバウンドしても７０キロくらいだった。とりあえず維持するために歩くのだけは続けている。
８０キロから７０キロの１０キロ減らすのが大変だった。

131 ：ペラルゴニウム(栃木県)：2009/07/22(水) 01:08:57.64 ID:TNeCXN/t

断食した時復食怠ったらさらに肥えた

132 ：ベゴニア・センパフローレンス(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:08:55.06 ID:LFYNu8Xc

>>103
同一人物？

199 名前：ニオイタチツボスミレ(関東)[] 投稿日：2009/07/19(日) 14:52:40.98 ID:0CUmi2uX
皮についてだが確かに凄くたるんだよ
ただ筋肉つけれてふつうに立ってるぶんには裸になってもあまり目立たない
黒ずみみたいのも少し残ってるが１１２キロのデブでいるよりはマシだと思う
皮がたるんでて今の嫁と最初にセクロスする時は恥ずかしかったが
嫁はそんなに気にならないとのこと
嫁は１１２キロの頃からの知り合い
当時はお互い好意はなかったが
嫁に「ＯＯさんまた太ったでしょ、そんなんじゃ一生結婚出来ないよ」と言われたのが痩せようと思ったきっかけ

133 ：ケンタウレア・モンタナ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 01:08:59.22 ID:J0QXotMn

>>115

節子それは胆道閉塞や

134 ：ヒイラギナンテン(北海道)：2009/07/22(水) 01:09:04.74 ID:Pe2HMZQw

普段食ってるもの７割ぐらいでいける
免疫力落ちるからあまり体によくないね

135 ：ウィオラ・ソロリア(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:09:16.41 ID:sOFmHQE3

ジムを二日に一回行けば、それくらいは痩せられる
食事制限は必要ない。暴食しない限り

136 ：タマザキサクラソウ(岩手県)：2009/07/22(水) 01:09:31.88 ID:nyK4Qc9u BE:358308083-2BP(1128)

1日2食にしたらすげー痩せた

137 ：アネモネ・ブランダ(東日本)：2009/07/22(水) 01:09:56.85 ID:3jzLrndI

走れ

138 ：イヌムレスズメ(石川県)：2009/07/22(水) 01:10:25.86 ID:2TLnoBBa

五キロなんて減った日には走るのが相当楽になるよなぁ
そう思うと車に余計なものは乗せない、ガソリンを満タンにしない
とかするだけで燃費が結構違ってくるのも頷ける

139 ：スイカズラ(東京都)：2009/07/22(水) 01:10:43.86 ID:MkqsEHWZ

脂肪１ｇが7～8㌔㌍って聞いたことあるんで一ヶ月で40000Kカロリー食事制限するか運動すればいいってことだ

140 ：ノボロギク(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 01:10:49.35 ID:L4Em7QvV

>>126
食事制限は無理だ…
食欲には負ける自信があるｗ

141 ：ミツバツツジ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:10:50.50 ID:P0CIImzD

まず５キロ太れ。話はそれからだ

142 ：ダイアンサスピンディコラ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:10:58.14 ID:o9ustcTe

アドバイスしてるのに人を病気扱いとか最低だな

143 ：ミヤマアズマギク(埼玉県)：2009/07/22(水) 01:11:20.39 ID:iGkK3zl7

運動なんかしなくてもじゃがいもばっかり食ってたら痩せるよ。食うの我慢する必要もない

144 ：アルストロメリア(dion軍)：2009/07/22(水) 01:11:27.48 ID:q8DXJywW

歯の矯正器具付けたとき、痛すぎて1週間くらいお粥しか食えなくて1週間で5キロ痩せたことある

145 ：イカリソウ(神奈川県)：2009/07/22(水) 01:11:27.91 ID:I6CrgzyF

>>132
違います。

146 ：センダイハギ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:11:46.66 ID:au56ou86

二年くらい前に毎日二時間ずつ運動して100キロから４ヶ月で66まで落としたぜ

いまは68あるけど

147 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/07/22(水) 01:12:03.16 ID:6Yn1EfsT

>>130
ありがとー
食事かーパンとかおにぎりばっかなんで見直してみます

148 ：ヤマエンゴサク(関西・北陸)：2009/07/22(水) 01:12:03.85 ID:AtCzAJHz

夜くうなセックスは毎晩女かえてやれ水のめ

149 ：トウゴクミツバツツジ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 01:12:17.12 ID:hN1seO5E

169センチ 65キロってデブですか？

150 ：スズメノヤリ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:12:37.71 ID:anx5lOJR BE:1270360894-PLT(12001)

糞まずい飯が出る病院に入院したら２０日で１７キロ痩せた

151 ：斑入りカキドオシ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:12:42.92 ID:/w8haK2U

烏龍茶をがぶ飲みしながらヒトカラ３時間で２キロはいける

152 ：マンサク(長屋)：2009/07/22(水) 01:13:01.80 ID:K7dTFouj

太ったと感じる奴はたいてい食事のせい
食事制限しろ
ご飯を半分にするとか
俺はそれで5キロはやせた

153 ：ショウジョウバカマ(北海道)：2009/07/22(水) 01:13:12.07 ID:xtnUvn5A

ひろゆきが言ってたけど
砂糖ダイエット

154 ：株価【8550】菜の花(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 01:13:27.44 ID:b+CWyrME BE:492433676-2BP(101) 株優プチ(doll)

>>149
デブ

155 ：プリムラ・ビオラケア(東日本)：2009/07/22(水) 01:13:37.40 ID:C3Ft3yPO

記憶失うほど飲んだ翌日（ワインボトル３本程度）に青いウンコでる時があるんだけど・・・
緑の経験は普通にあるけど、青ってどういう事？？？
赤＋白＝ロゼ＝青って変すぎて怖いんだけど

156 ：サンダーソニア(大阪府)：2009/07/22(水) 01:14:40.13 ID:y2BJSYcC

晩御飯減らして一時間ウォーキングしたら
一ヶ月五キロペースで痩せた

157 ：カラスビシャク(埼玉県)：2009/07/22(水) 01:15:01.44 ID:XUV6tvT0

隣の県まで2,3回自転車で往復すれば楽勝じゃないか。

158 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:15:13.93 ID:RIjp4pWY

>>149
体脂肪。１０％と３０％で全然違うだろうが。

159 ：雪割草ユキワリソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:15:35.66 ID:LfT3CwND

絶食すれば余裕だろ
ただし食事制限だけで痩せるとスタイルが悪くなる
筋肉が無きゃやっぱダメだわ

160 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:15:42.60 ID:K8C5U9HJ

>>116
ありがとググってみますわ

161 ：イカリソウ(島根県)：2009/07/22(水) 01:15:46.10 ID:khPOr7Vl

マジレスすると低カロリー高たんぱく食材をとるのが一番確実に健康的にやせられる
ササミ、豆腐、納豆、卵の白身、マグロの赤身とかだな
まあ早い話がビルダー食なんだが
一日の総摂取カロリーに気をつければ4食以上取ってもいい。むしろ取れ
あとキムチもいいぞ。カロリー低い上にカプサイシンにより基礎代謝が上がる。
辛いものが大丈夫ならたっぷり唐辛子をかけて食べろ

162 ：スミレ(宮城県)：2009/07/22(水) 01:15:47.87 ID:MwVWbXn7

>>149
ちょっと太めだと思う

163 ：ムラサキナズナ(大阪府)：2009/07/22(水) 01:15:59.53 ID:TXsXJmly

食べなかったら5キロくらいすぐやつれるよ

164 ：シロイヌナズナ(静岡県)：2009/07/22(水) 01:17:02.42 ID:/ihsvpWP

1ヶ月で10キロ痩せた俺からしてみれば簡単

165 ：ヒメオドリコソウ(兵庫県)：2009/07/22(水) 01:17:04.73 ID:UinZxKXh

身長178cm
体重68ｋｇ
体脂肪46％
の俺ってデブ？

166 ：ミヤマアズマギク(埼玉県)：2009/07/22(水) 01:17:30.40 ID:iGkK3zl7

でもデブってさ
標準体重の人より重り（贅肉）つけて生活してるのになんで筋肉つかないの？
小学生の頃からの疑問なんだけど

167 ：シャクヤク(京都府)：2009/07/22(水) 01:17:33.35 ID:NMXN7msa

近所の公園でイヤホンつけてモッシュの練習とか一人レイブとかしてたら順調に落ちてる
たまに通報されるけどマジオススメ

168 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:17:53.08 ID:RIjp4pWY

>>165
ガリガリ　栄養失調レベル

169 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:18:33.45 ID:RIjp4pWY

>>166
デブは筋肉量あるよ

170 ：ノボロギク(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 01:18:53.64 ID:L4Em7QvV

>>167
通報ｗｗ

171 ：プリムラ・ビオラケア(東日本)：2009/07/22(水) 01:19:09.09 ID:C3Ft3yPO

>>165
体脂肪46%ってお前計った事ないだろｗ

172 ：ツルハナシノブ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 01:19:20.23 ID:o6eoMsgA

首周りの肉を落とすにはどうすれば

173 ：オオバクロモジ(三重県)：2009/07/22(水) 01:19:33.11 ID:sHMlTT6c

ダイエット開始したけど、1日500gづつくらい落ちてる
流石90kg付近は落ちるのはえーな
間食止めてご飯もほんの少し減らして、筋トレはかなり前から続けてる

174 ：デルフィニム(東京都)：2009/07/22(水) 01:20:04.14 ID:4JMTCT6o

>>166
デブはふつうのひとより筋肉あるよ

175 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:20:41.97 ID:K8C5U9HJ

>>166
膝が重さを吸収してくれてるからじゃね
肥満の人は膝に負担かけまくってると思う
老後は大変だぞきっと

176 ：ヤマボウシ(愛媛県)：2009/07/22(水) 01:20:48.90 ID:X5LAzMiX

もうビリーでいいだろ。
ブックオフに1000円くらいでＤＶＤおいてあるし。

177 ：チャボトウジュロ(東京都)：2009/07/22(水) 01:21:10.83 ID:o+ewp6Jp

体脂肪率18%　これを楽に落とすにはどうしたらいいのよ

178 ：ショウジョウバカマ(北海道)：2009/07/22(水) 01:21:15.46 ID:xtnUvn5A

>>155
消化不良らしいが
乳児が母乳を飲んでの症状なので病院に行った方が良い
白は肝臓

179 ：ヒメオドリコソウ(兵庫県)：2009/07/22(水) 01:22:09.88 ID:UinZxKXh

>>171
自宅ので測ったらこの数値だったんだよｗ

180 ：ケンタウレア・モンタナ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 01:22:52.62 ID:ZOEAL/TY

>>179
こういう二番煎じなレスして楽しいか？

181 ：ショウジョウバカマ(北海道)：2009/07/22(水) 01:22:58.72 ID:xtnUvn5A

体脂肪46って
入院できるレベルじゃないのか？

182 ：ミヤマアズマギク(埼玉県)：2009/07/22(水) 01:23:24.26 ID:iGkK3zl7

じゃあ120キロくらいのデブがほどほど健康的に痩せたら
ドラゴンボールみたいに重力云倍で修行した感覚を味わえるのか

183 ：カンパニュラ・ベリディフォーリア(東京都)：2009/07/22(水) 01:23:25.53 ID:IIIl618k

縄跳び痩せるよ

184 ：オオヤマオダマキ(岩手県)：2009/07/22(水) 01:23:37.96 ID:tZPSV6oO

179cm 74kg 15％
体重維持であと5％落とすにはどうしたらいいんだよ

185 ：キバナスミレ(千葉県)：2009/07/22(水) 01:23:48.55 ID:Nfezg71A

7200キロカロリーで約１キロだ。
つまり36000キロカロリー

186 ：ヤブヘビイチゴ(関西地方)：2009/07/22(水) 01:24:14.74 ID:cTDE0D3k

ｺｴﾝｻﾞｲﾑとかｶﾙﾁﾆﾝってあるけど
アレどうよ？
２ヶ月ほどやってたら、やたら酒に強くなってきた気がすんだけど。

1年前　172cm69kgγGTP300
　　　　　　　　　　↓
現在　　172cm66kgγGTP来月に測定の予定

なんだけど

187 ：アズマギク(徳島県)：2009/07/22(水) 01:24:20.03 ID:OpEnD4Z0

半年間炭水化物をほとんど摂らないだけで4～5kg減ったけど
それもなんだかなぁと思って、筋トレ始めました
体重変わってないけど、全体的に体は絞まってきたので満足です

188 ：プリムラ・フロンドーサ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:25:28.19 ID:KE7J842x

身長170cm、体重54kgの俺でも5日で6kg減だぜw

お前らどんだけ平和なダイエットだよw

189 ：オダマキ(東京都)：2009/07/22(水) 01:25:33.55 ID:j9JhVmjP

ひじきダイエットはまじでやめた方がいい
痩せすぎてしまう

190 ：チャボトウジュロ(東京都)：2009/07/22(水) 01:25:44.22 ID:o+ewp6Jp

>>182
俺の場合、久しぶりに走ったりジャンプしたりすると滞空時間とかスピードが違うのが実感できる
重力何倍というより重い胴衣を脱いだような感覚に近い

120kgが半分にカットしたらどうなんだろうな

191 ：ヤマブキ(catv?)：2009/07/22(水) 01:25:48.65 ID:Mq75U/SO

700キロカロリー消費で体脂肪を100g落とせる
デブがジョギング1時間すると大体700キロカロリー
毎日1時間走ったとしても1月で3キロ

いきなりこれやると間違いなく膝とか足の裏を故障する

192 ：タツタソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:26:08.06 ID:Oa/uztPg

今計ったら180cmで55kgだった
元々痩せ形なんだが、痩せて行くことに快感を得るようになって来ている

193 ：レウイシア(大阪府)：2009/07/22(水) 01:26:35.91 ID:yoQTcN+G

朝はガッツリ
昼はカロリーメイトやウィダーインゼリーと栄養剤
夜はおかずのみ

これである程度は落ちる
後は基礎代謝アップ
ステッパー踏みながらゲームでもすれば完璧

194 ：ノボロギク(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 01:26:46.49 ID:L4Em7QvV

俺体脂肪50％でてる(^p^)
半分は水であとは脂肪の固まりなんだな
ピザ過ぎて泣きたい
頑張ってもとに戻す

195 ：オダマキ(東京都)：2009/07/22(水) 01:27:38.47 ID:j9JhVmjP

>>191
それは間違い
脂肪だけ燃焼させるのは無理
脂肪より筋肉の方が落ちやすい

196 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:28:27.54 ID:RIjp4pWY

>>186
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail40.html
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail603.html
意味なす

197 ：スイカズラ(東京都)：2009/07/22(水) 01:28:31.01 ID:MkqsEHWZ

>>148
夜というか、寝る４時間前になったら食べないのが基本

198 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:29:00.17 ID:0Fv1Fc+X

>>192
きも
アンガールズじゃん

199 ：西洋オダマキ(dion軍)：2009/07/22(水) 01:29:26.11 ID:IoPIt2Cx

歩くのと走るのと自転車乗るのどれが一番効率いいか教えてくれよ
毎日15キロくらい自転車で走ってるが痩せる気配が全然ないぞ

200 ：ヤマブキ(catv?)：2009/07/22(水) 01:29:27.29 ID:Mq75U/SO

スポーツ経験者で減量やったことある人なら1ヶ月5キロなんて余裕だろう

昔1週間で7キロ（水分込み）落としたけど死にそうになったわ

201 ：ハナズオウ(愛知県)：2009/07/22(水) 01:29:59.57 ID:NwnPLi95

間食ってダイエットするなら取らないほうがいいかな？
スナック菓子とかは絶ったが、仕事中夕方くらいになるとどうしても腹が減ってきて困るからSOYJOY1本食っちゃうんだが・・・

1日の食生活例

朝　カップ春雨（120kcal前後、物によって多少変動あり）
昼　カップヌードルライト（200kcal）
おやつ　SOYJOY（130kcal前後、味によって若干変動あり）
夜　麦と米5:5で0.5合、もやし1袋ミックス野菜1袋豚肉150gで野菜炒め、インスタント味噌汁1杯（カロリー計算めんどくさい）

水分は仕事中はペットボトル緑茶、自宅ではペプシNEXで酒は飲まない
これで1日32000歩ほど冷房無しの倉庫で週5日動き回り、休日は自宅ヒキで90kgから1ヶ月で83kgまで落ちてきたけど
本当はもう少しペースアップしたい所なんだが・・・

202 ：チャボトウジュロ(茨城県)：2009/07/22(水) 01:31:25.11 ID:ALKLytKe

>>191
ジョギング1時間で700Kカロリーも消費すんの？

203 ：カタクリ(dion軍)：2009/07/22(水) 01:31:37.42 ID:hxOANmRE BE:644612328-2BP(7778)

風引いて２ｋ落ちた
また風引こうと思う

204 ：ヤマブキ(catv?)：2009/07/22(水) 01:31:37.00 ID:Mq75U/SO

>>199
質量保存の法則って習ったろ昔

食い過ぎてんだろきっと

205 ：ノミノフスマ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:31:49.77 ID:Oa/uztPg

>>198
だよなぁ
でも意図的に食減らすから、金かからないよ

206 ：オダマキ(東京都)：2009/07/22(水) 01:32:47.95 ID:j9JhVmjP

>>202
200キロくらいのデブじゃね？

207 ：レウイシア(大阪府)：2009/07/22(水) 01:33:12.98 ID:yoQTcN+G

>>201
朝食え、朝
何で夜に近づくほど栄養価が高くなるんだ

208 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/07/22(水) 01:33:42.17 ID:6Yn1EfsT

>>201
カロリーも少ないし
そんなにうごきまわってるのにあまりおちないんですね
ガチムチ？

209 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:33:46.50 ID:0Fv1Fc+X

>>205
ある程度筋肉と脂肪無いと見栄え悪いよ

210 ：ヤマブキ(catv?)：2009/07/22(水) 01:33:54.92 ID:Mq75U/SO

>>202
1時間で10キロくらい走ればそんなもん

211 ：ヤブテマリ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 01:34:07.45 ID:pFCocSXC

手っ取り早く痩せるならシャブおすすめ
但し依存症になると凄いリバウンドがきて太るけど

212 ：シロイヌナズナ(静岡県)：2009/07/22(水) 01:34:18.51 ID:/ihsvpWP

やっぱり朝モリモリ食って夜軽めが一番いいよ
俺は朝からステーキとか食うけど
夜はサラダだけとかだぜ

213 ：タチツボスミレ(千葉県)：2009/07/22(水) 01:34:23.33 ID:R2JGWyY+

100ｋｇ→95ｋｇなら簡単だが50ｋｇ→45ｋｇは難しい

214 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:35:00.27 ID:K8C5U9HJ

一応机上の計算だけど
１ｋｇの脂肪を減らすには７０００kcal消費しないといけないらしい
７０００kcal消費するには
軽めのジョギングで１００ｋｍ

１日５ｋｍ走って２０日で１ｋｇ落とせる計算
もちろん毎日走れるわけじゃないからだいたい１ヶ月かかる

１ヶ月で１ｋｇの減量
これに食事制限を加えたら１,５ｋｇくらいは落とせるんじゃないかな

215 ：イカリソウ(神奈川県)：2009/07/22(水) 01:35:15.55 ID:I6CrgzyF

>>190
普通に生活している分には、あまり実感しないなぁ。
一度、電車に乗り遅れそうになって猛ダッシュした後に息がほとんど切れていないことに気づいた時には感動したけど。

216 ：西洋オダマキ(兵庫県)：2009/07/22(水) 01:35:25.13 ID:MKDI9TyK

痩せすぎだから太りたい

217 ：ヤブヘビイチゴ(関西地方)：2009/07/22(水) 01:35:39.65 ID:cTDE0D3k

>>196
まあ、意味ないのは百も承知の上・・・

来月の健康診断うけてみて、肝機能がどうなっているかで
今後を考えてみるわ。
酒うめぇ

218 ：ダイセノダマキ(埼玉県)：2009/07/22(水) 01:35:50.51 ID:tMyLTO6r

太りてえ

219 ：ハナカイドウ(長屋)：2009/07/22(水) 01:36:15.81 ID:8LQcyBLm

中学の頃は１時間で１０ｋｍとか余裕だったけど、今は６キロが限界だわ

220 ：ハナズオウ(愛知県)：2009/07/22(水) 01:37:18.76 ID:NwnPLi95

>>207
朝は寝起きが悪くてあんま重いものを食うと気持ち悪くなってくるからなぁ
確かに、朝の食事こそカロリーしっかり取れとは聞いたことあるけど。

>>208
50kg位ある重量物を持ち上げたりすることも多々あるから筋肉はそれなりについてると思う
ただし見た目は贅肉の塊でしかない・・・

221 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:37:45.68 ID:0Fv1Fc+X

適度に食って動いてりゃ痩せるんだよ
デブは食い過ぎ動かなさすぎ

222 ：イカリソウ(関西地方)：2009/07/22(水) 01:37:59.67 ID:m7qjxm3R

>>214
今現在既に脂肪がないとかじゃないなら、
毎日5キロ走って食事制限なんてしたら20日で4-5キロは落ちる

223 ：スズナ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:38:10.58 ID:EcEjFI4n

165cm
53kg

65kgからここまできたがもうゴールしていいよな

224 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:38:12.42 ID:K8C5U9HJ

>>210
実際走ってみると１時間で１０キロは難しいぞｗ
膝にも心臓にも負担をかけず走るには２ｋｍを１５分くらいのペースで
１時間８ｋｍ
時速８ｋｍがちょうどいいよ

実際俺もそのペースで走ってる

225 ：ヤマブキ(catv?)：2009/07/22(水) 01:38:50.41 ID:Mq75U/SO

>>221
デブって無意識にコーラ飲みながらポテチ食ってそう

226 ：西洋オダマキ(dion軍)：2009/07/22(水) 01:39:03.45 ID:IoPIt2Cx

>>204
ちょっと消費カロリー計算したらプラマイ0だったわ
どうりで痩せんわけだわもっと動くしかないかな

227 ：ノボロギク(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 01:39:19.30 ID:L4Em7QvV

食ったあとすぐ寝れば太る
と思ってたんだけどうちの弟はまったく太らないんだよ…
やっぱ体質的なものもあるのかねぇ
裏山

228 ：ヒメシャガ(中部地方)：2009/07/22(水) 01:41:26.78 ID:I/QY0tCA

学生時代、170cm95Kgのデブだったが、夏休みに自転車ツーリング(ほとんど野宿＋自炊)に
出かけたら、10日くらいで10Kg痩せた
２ヶ月くらい各地を回ってブラブラして自宅に戻ってきたときには65Kgくらいになってた
…今はすっかり戻ったが

229 ：イカリソウ(島根県)：2009/07/22(水) 01:42:15.18 ID:khPOr7Vl

>>201
ダイエットするならむしろ間食は大事。
一度の食事を減らす代わりに食事回数を増やすと満腹感の継続力が増すとという実験結果がある。
つまり結果的に無理なく食事量を減らせるわけだ。
ちなみにキャベツやオカラなんかが満腹感を得やすいからお勧め。

230 ：ヤマブキ(catv?)：2009/07/22(水) 01:42:41.20 ID:Mq75U/SO

>>224
そのまま続けてりゃもっと速く走れるようになるよ

ただ走ってるだけだとそのうち飽きてくるから
市民マラソンにエントリーして目標にするといい
秋のハーフマラソンだと箱根の選手と一緒に走れる

231 ：オオイヌノフグリ(関西)：2009/07/22(水) 01:42:55.86 ID:LC6BCQso

絶食
水分も断つ
厚着してストーブ焚いた部屋で運動

間違いなく死ぬけどな

232 ：チャボトウジュロ(東京都)：2009/07/22(水) 01:43:46.76 ID:o+ewp6Jp

俺は、朝食間食夕食は無糖ヨーグルトと蜂蜜少々にしたわ　1日にヨーグルト1箱500g程度食ってた

233 ：オオニワゼキショウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:46:06.30 ID:ahRMGB5y

>>201
夜は炭水化物いらない　全然いらない　死んでもいらない
でも（炭水化物を抜けば）割りといい感じのバランスだと思う

それと痩せる為の運動は「有酸素運動」なので
どんなにキツイ運動してても、有酸素運動になってなかったら全然関係無い

やり方はいたって簡単
時速７キロ以上の歩行を１２分以上「絶対に休まず」に続ける
つまり軽いジョギング「１キロ５分ペースくらいで３キロ」を走ればOK
ただし、信号待ちだろうが何だろうが、絶対に立ち止まらずに足踏みを続ける
確か９分を超えた辺りから有酸素運動が始まるはず
計１２分くらいの運動で、その後数時間は脂肪が燃焼し続ける（寝てても脂肪が燃え続ける）
なので夜がベスト、朝や日中だとキツくて仕事にならない

234 ：オオバクロモジ(三重県)：2009/07/22(水) 01:47:12.36 ID:sHMlTT6c

即座に痩せたい奴はVC-3000のど飴食え
10粒も食えば下痢になってゲッソリできるぞ

235 ：タマザキサクラソウ(東日本)：2009/07/22(水) 01:47:49.48 ID:t/MtcQNL

ジョギングは腹も減るからダイエットには向いてない
ウォーキング+食事制限が攻守最強

236 ：雪割草(catv?)：2009/07/22(水) 01:48:37.70 ID:ohM6VPrr

脚を切り落とす

237 ：ニガナ(沖縄県)：2009/07/22(水) 01:48:39.71 ID:oCvLHfBY

メタボで一ヶ月で5キロは余裕だろ

平均体重の+10キロから厳しくなるねぇ

238 ：ハナカイドウ(関西地方)：2009/07/22(水) 01:49:41.27 ID:jUFKEqmo

>>14
どんだけ消費カロリー少ないんだよ

239 ：ヒマラヤユキノシタ(東京都)：2009/07/22(水) 01:50:21.01 ID:MIEI+Dp/

デブで餓死ってするの？

240 ：キランソウ(東京都)：2009/07/22(水) 01:50:32.36 ID:Q1S5izu1

>>224
ジョギングは話しながらできる程度のスピードが一番いいらしい。
運動部とかじゃなかったり、結構体重ある人には、１ｋｍ７～１０分くらいのスピードだと思う。

241 ：ハナカイドウ(関西地方)：2009/07/22(水) 01:52:05.36 ID:jUFKEqmo

>>35
いや、10キロ落とした体重を維持しなくていいならいけるよ
格闘家の川尻は70キロ契約の試合の1週間前に81キロあったと言っていた
もちろん大部分は水抜き、塩抜きで達成したものだけど

242 ：ダイアンサステルスター(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:52:30.17 ID:XQ39qEjM

こちとら体重増えねー。4キロ程痩せて見られるから嫌だ

243 ：マムシグサ(関西地方)：2009/07/22(水) 01:52:41.84 ID:xXO/lTzi

デブも最悪だけど痩せた女もかなりキモイ。ムチムチが一番だよね。(´･ω･`)

244 ：ケブカツルカコソウ(東京都)：2009/07/22(水) 01:55:11.44 ID:uJPZsUNu

水泳は短期（1～2週間）にみっちりやれば
個人差あるけど-3～5は保証する
それ以降は個々人の努力

ただ運動したから食うとか言うなよ
今までとおり過ごせよ

245 ：ゲンカイツツジ(愛知県)：2009/07/22(水) 01:56:51.47 ID:p2sYYxYw

運動するのは簡単なんだよな～。
体重減ってからも食事量をずっと減らしたまま維持するのが一番つらい。
食うのが好きだったからデブだったわけで

246 ：ラナンキュラス(西日本)：2009/07/22(水) 01:57:27.30 ID:pYAnbP7L

178cm、78kgだった
つい何年か前は65とかだったのに

247 ：オオニワゼキショウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 01:57:36.73 ID:ahRMGB5y

>>235
脂肪燃焼に有効なウォーキングって本当にキツイぞ
やってみればわかるが、物凄い早足でかなり目立つ

「準備段階の基礎体力づくりでウォーキング」（＝走るとヒザやら痛めるから）なら仕方ないが
痩せる為のウォーキングは実際にやると結構キツイ、さらに夜だと色々不都合がある
深夜に住宅地を有酸素運動ペースで歩くと、帰宅途中の人なんかを追い回したりする事になる
若い女の人が一人で歩ってる後ろを「ふぅふぅ」息しながら必死に早足で歩くんだ
警戒されるのも本意じゃないし、とにかく疲れる　走った方がどんなに楽か

248 ：雪割草ユキワリソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 01:58:06.83 ID:+ABjgrgG

９ヶ月で40キロ落としたけど確かにひと月で5キロは難しいわ

249 ：ハナズオウ(愛知県)：2009/07/22(水) 02:01:23.31 ID:NwnPLi95

>>229
なるほど
キャベツはいいね、結構かさがあるし食い応えもあって自然な甘みもいい
味噌汁なんかに入れると結構うまいよね。

>>233
炭水化物絶ちか・・・やっぱそれしか無いのね。
ちなみに歩数1日32000歩のうち、「毎分60歩以上のペースで連続して3分」歩いたときにカウントされる
「いきいき歩数」という指標があって、それによるとおよそ1日2時間半～3時間、15000～20000歩
歩幅50cmとして1日約10キロは「毎分60歩以上のペースで連続して3分」のペースで歩いてる計算になるけど
それでもまだ足りない感じなのかな？

250 ：カラスビシャク(東京都)：2009/07/22(水) 02:01:23.19 ID:RfEAzvP+

太らなくて困る、最近やせて181cmで58kgくらいだわ

251 ：ノゲシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 02:03:26.99 ID:nMfYr1/s

>>250
おっさんになるとメタボになる典型的なやつだな

252 ：チリアヤメ(兵庫県)：2009/07/22(水) 02:03:33.80 ID:Gb7JXogB

痩せる気ありません・・・

カルピスうめえ。。。

253 ：トウゴクミツバツツジ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 02:06:10.16 ID:hN1seO5E

断食ダイエットはどうなんだろう
三日ぐらいやってみようかな

254 ：ハナカイドウ(関西地方)：2009/07/22(水) 02:06:42.80 ID:jUFKEqmo

>>149
ウェイト的にはガリ

255 ：カラスビシャク(東京都)：2009/07/22(水) 02:07:01.19 ID:RfEAzvP+

>>251
お前の言うその典型って具体的にどんなのなんだ？

256 ：ポピー(埼玉県)：2009/07/22(水) 02:08:04.27 ID:SbRbv9lj

片腕一本の重さが約3キロだから、両腕切り落とせばあっという間に目的達成！

257 ：ノゲシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 02:08:05.05 ID:nMfYr1/s

>>253
やめとけ、失敗するパターン

258 ：シロイヌナズナ(アラビア)：2009/07/22(水) 02:09:16.09 ID:0O9vOxU2

今は標準体重＋９キロ
炭水化物を一切食わないダイエットを一生続けるのは嫌だから
標準＋4キロを目指して軽いダイエットをしてるんだが

芸能界で標準くらいの体型かなーっていうのは誰がいるかね

259 ：オオニワゼキショウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 02:09:47.07 ID:ahRMGB5y

>>249
わかりにくいかもしれないが

・「一定のペースを保つ」
　　＝ウォーキングなら時速７キロペースを【絶対に】下回らない、一瞬でも下回ったら、やり直し
・「最低でも12分以上は続ける」
　　＝【何があろうとも立ち止まらない】、休み休みなら何時間やっても意味無し、やり直し

こんなのがつまり有酸素運動、９分超えたあたりから有酸素運動がやっとスタートする
１回でもやればわかるけど、この季節なら恐ろしいぐらいに発汗し続けるから　　

260 ：オキザリス・アデノフィラ(関西)：2009/07/22(水) 02:10:02.93 ID:iiuVX4HE

三ヶ月で10キロ痩せたな
なんだかんだ言って決め手は食事だよ
結局食うから太るし食わなきゃ痩せる

261 ：モッコウバラ(関西地方)：2009/07/22(水) 02:10:31.59 ID:JxC9CDAK

メシ抜き耐えれるならそれが一番手っ取り早い
ビタミン剤必須

262 ：ハナカイドウ(関西地方)：2009/07/22(水) 02:11:16.58 ID:jUFKEqmo

>>259
別にカロリー消費してれば問題ないだろ
運動しなくても脂肪は落ちるし

263 ：ドデカテオン　メディア(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 02:12:34.68 ID:5m0XBUa4

ウルトラマラソンを五回走れば、余裕です

264 ：プリムラ・ビオラケア(東京都)：2009/07/22(水) 02:14:32.21 ID:+wZwf117

フットボーアワーの後藤は1ヵ月15キロ痩せたんだってさ

265 ：クロッカス(東京都)：2009/07/22(水) 02:15:39.61 ID:MigzfITd

一ヶ月で8キロなら減らしたことがある。
9000g * 9kcal / 30d = 2700kcal/d
のような食事制限はいらない。PFCバランスを崩さずに1000kcal/d程度にして
エレベーターを使う類の横着をしなければ達成できる。酒も結構飲んでいたが
1000kcalにアルコールのカロリーは含めない。
減量で減るのは体脂肪だけじゃなく、筋肉組織や血液、グリコーゲンと保持
している水分も減る。脂肪は体重減少の半分くらいに思えた。

266 ：ハナズオウ(愛知県)：2009/07/22(水) 02:18:02.62 ID:NwnPLi95

>>259
歩幅50cmで時速7キロのペースで歩くとなると、1時間で14000歩必要ってことか
「いきいき歩数」で見ると、大体2時間で15000歩程度のようだからまだヌルいって事だね

そんなヌルいペースでも冷房ないからTシャツがベタベタになって汗が搾れるくらいの発汗はするけど
熱による発汗はただ水分が抜けて言ってるだけだから意味が無いしね・・・
なんだか早くも挫折しそうな気がしてきたわ。

267 ：オオニワゼキショウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 02:19:12.88 ID:ahRMGB5y

>>262
「太らない」運動じゃなくて「痩せる（ダイエット）」する為の運動
あんまり意味の無い運動を続けるより、効果的ではあるよ

やればわかるが、脳内麻薬のドーパミンみたいな気持ち良さもあったりする
１ヶ月も続ければ走るの楽しくてたまらならくなってくる
気がつくと休み前とか１０キロくらい走れちゃったりする

268 ：クサノオウ(東京都)：2009/07/22(水) 02:20:32.21 ID:/YnQ/cNj

冬場太って、5月くらいから体重意識しはじめて気付いたら4キロ落ちてた。
あと2キロくらい落ちれば去年の夏と同じ体重だ、やっぱり夏は痩せるね
しかしまた冬が怖い

269 ：レンギョウ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 02:21:52.59 ID:b1Kr0wng

風邪ひいたら1週間で3kg痩せた

270 ：ドデカテオン　メディア(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 02:23:21.97 ID:5m0XBUa4

とりあえずマラソン大会に申し込んで自分をおいこめ。

俺は、これで肥満体型から腹が割れるぐらいまできた。

271 ：チャボトウジュロ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 02:24:21.10 ID:zqLXX7au

166cm62kg
少しずつ減ってはいるものの
どんなに頑張っても10日で1kgが限界だ
あー8月までに3kg痩せたい
流石に厳しいだろうからせめて60kg切りたい

272 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 02:25:40.90 ID:K8C5U9HJ

俺もマラソン大会に出るのが目標ではあるけど
いまのとこ膝を痛めないように注意しながら１日１０ｋｍ走るのがやっと

273 ：ビオラ(東京都)：2009/07/22(水) 02:25:45.80 ID:qQRrHaGH

すまん社会復帰のために、3ヶ月で30キロ痩せないと行けないんだけど無理か？
昔　　170cm　58kg　
いま　170cm　89kg

こんなかんじだから30キロ痩せないと行けないんだよ。しかも短時間で

274 ：メギ(dion軍)：2009/07/22(水) 02:27:31.05 ID:IKjGS7C8

>>273
できるよ。
で、なにが知りたい？

275 ：イベリス・ウンベラタ(広島県)：2009/07/22(水) 02:28:34.90 ID:h80wJ2yW

>>273
どうせ顔が丸くなってんだろ？

276 ：水芭蕉(三重県)：2009/07/22(水) 02:30:50.75 ID:jWXUd9B3

俺も大体一日10kで月に200kってところだな。
ゆっくりと音楽聴きながら走ってるが効果絶大。

277 ：キランソウ(東京都)：2009/07/22(水) 02:30:54.42 ID:Q1S5izu1

>>273
死ぬぞ・・・
野菜と豆だけで生活して、毎日結構な運動をすれば可能かもしれないけど。

278 ：センダイハギ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 02:31:08.69 ID:FJOktF/E

スポーツバイクおすすめ。初心者でも2時間くらい余裕でこげるし、意外と汗もかくから

279 ：ツゲ(東京都)：2009/07/22(水) 02:31:29.46 ID:osQKVhYP

>>56
噛まないで飲む食事をこころがける
噛めば噛むほど食事に時間がかかるし満腹中枢に満足感がいってしまい胃につめこめない

280 ：トウゴクミツバツツジ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 02:34:12.52 ID:JZRl/sz1

>>273
本気なら、飯は炭水化物抜きのオカズのみ、口にする飲み物は杜仲茶のみ
運動は外出るの嫌ならエクササイズDVD、ｵﾇﾇﾒはビリーの基本プログラム

281 ：フジスミレ(catv?)：2009/07/22(水) 02:35:04.38 ID:FC8ZsT18

>>267
うん。ダイエットの定義が間違ってるな。

282 ：マンサク(dion軍)：2009/07/22(水) 02:36:58.21 ID:qzIIFzgI

前にスルーされたが・・・
俺は豆乳しか飲まないダイエットやってるけど？これは体にいい？アホ？

283 ：カキドオシ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 02:37:51.49 ID:58n5o3zM

>>273
余裕
喰わなきゃいいだけ
ダムあるのにわざわざ水引き込むなよｗ

284 ：ビオラ(東京都)：2009/07/22(水) 02:37:59.54 ID:qQRrHaGH

>>277
摂取カロリー減らしすぎても痩せないみたいなんだよな
だからある程度取りつつもものすごい勢いで痩せないと行けないのが難しい

285 ：オオバクロモジ(三重県)：2009/07/22(水) 02:38:07.84 ID:sHMlTT6c

一生豆乳しか飲まないなら良いんじゃない？

286 ：メギ(dion軍)：2009/07/22(水) 02:38:31.86 ID:IKjGS7C8

3ヶ月で15kg減のダイエット経験者だけど
俺のやり方だと空腹感で辛いっていうのはまったく無かったな。
むしろいろいろ研究した結果空腹状態を作るのは非常にまずいってことがわかった。

>>282
体には良い訳無いよね、考えりゃ分かるじゃん？ｗ

287 ：オオヤマオダマキ(関西)：2009/07/22(水) 02:39:08.49 ID:A0dMY/tj

>>267
ダイエットを痩せると定義してる時点で…
運動して減量するのはダイエットとは言わないだろ。

288 ：キランソウ(東京都)：2009/07/22(水) 02:40:13.23 ID:Q1S5izu1

>>286
空腹状態を回避する方法というのは？腹減ったら野菜でもかじるとかでいいの？

289 ：マンサク(dion軍)：2009/07/22(水) 02:41:44.72 ID:qzIIFzgI

>>286
俺アホだから豆乳は栄養豊富、たんぱく質多くて脂質炭水化物少ないってあったもんでついつい。
ダメだったか。

290 ：フジスミレ(catv?)：2009/07/22(水) 02:42:41.98 ID:FC8ZsT18

>>288
量（熱量）を減らして回数を増やす。一日6食とかな。300キロカロリー×6食くらいなら？

291 ：フリージア(関東)：2009/07/22(水) 02:42:47.53 ID:vBKOpHDC

一ヶ月で５キロって甘えもいいトコだろ
半月かからないわ

292 ：メギ(dion軍)：2009/07/22(水) 02:42:50.11 ID:IKjGS7C8

>>284
難しいこと考えないで炭水化物を1/3にして野菜（キャベツ、ブロッコリーなど）を3倍食べるようにして
他は変えなくても良いからそれを一ヶ月やってみてごらん
あと、大豆製品をとりなさい。

一ヶ月間、毎日定時に体重測定して毎日の食事を記録。

>>289
単品ってのは危険が大きすぎるだろ・・・朝だけ豆乳とかなら分かるが。

293 ：マンサク(dion軍)：2009/07/22(水) 02:44:12.64 ID:qzIIFzgI

>>292
なんでも偏ったのはダメってことね。どうも

294 ：メギ(dion軍)：2009/07/22(水) 02:44:20.39 ID:IKjGS7C8

>>288
ブロッコリー200gとかキャベツ半玉とか食うとすごい腹持ちが良くなるよ。
もちろん普段の食事でご飯を半分にしたりおかずを半分にしたりして
そのときに食べるってことが条件だけど。

295 ：節分草(catv?)：2009/07/22(水) 02:44:48.44 ID:Vs70d9za

ゲーム喫茶でバイトすれば一ヶ月で楽勝で痩せれる

ソースは俺

296 ：プリムラ・ビオラケア(東京都)：2009/07/22(水) 02:44:55.50 ID:+wZwf117

>>282
イソフラボンの過剰摂取でガンになりやすい報告出てるけど。
しかも「過剰になるには1日に豆腐100丁」みたいな無謀な量じゃなくて
1日豆腐2丁までが限度みたいな結構シビアな数字だったと思う。
うろ覚えしなので自分でググッて判断してくれ。

297 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 02:44:57.56 ID:K8C5U9HJ

急激に痩せると肌がボロボロになるし薄毛になる恐れもあるよね
無理は禁物だよ

298 ：ハナカイドウ(関西地方)：2009/07/22(水) 02:45:00.33 ID:jUFKEqmo

>>289
前ハリウッドの俳優が1ヶ月で30キロやせたとき
1日りんご1個とツナ缶1個で過ごしたらしい
それが死なないギリギリのラインなんだと

299 ：タニウズキ(鹿児島県)：2009/07/22(水) 02:47:05.56 ID:4sEkdEaz

毎日2500カロリー以下の食事してるけど
仕事でほとんど動かないからそれでも太る
筋トレをして基礎代謝を高めれば並の食事しても太らなくなるよね？

300 ：マンサク(dion軍)：2009/07/22(水) 02:47:11.50 ID:qzIIFzgI

>>296
マ、マジかー
確か乳がんなら聞いたことあるが・・・
こわくなってきた。程々にします

301 ：ハナカイドウ(関西地方)：2009/07/22(水) 02:47:43.52 ID:jUFKEqmo

間違えた4か月だ
1ヶ月で30キロやせたら死ぬな

302 ：クヌギ(香川県)：2009/07/22(水) 02:47:55.87 ID:j2pQPx9d

俺は絶対に太らない方法を知ってるんだけど、聞いたやつらは誰も実践してくれない
なぜだ

303 ：スイカズラ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 02:49:30.03 ID:DCa2KRnb

夕食食べなきゃ普通に痩せるな最近効果無いから運動始めた
微弱ながら減ってる食生活も変わらず。腹減ったら他の欲求満たすよ寝るやら、オナニーやらギャンブル

304 ：ベゴニア・センパフローレンス(埼玉県)：2009/07/22(水) 02:49:58.67 ID:vbFlUtye

>>302
痩せたいと思ってないから

デブは甘えで金持ち

305 ：オステオスペルマム(福岡県)：2009/07/22(水) 02:50:54.39 ID:eyIS4PvE

そういや高校のころ
部活入ったら10日で10kg痩せてビックリした覚えがあるな

306 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 02:51:31.24 ID:K8C5U9HJ

>>299
筋肉で代謝が高まるのはほんの少しだけだよ
筋肉つけないよりはマシだけど過信したらダメだ

307 ：ハナカイドウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 02:53:24.59 ID:fDboVlb6

一ヶ月で５㌔太りたい

308 ：コスミレ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 02:54:17.72 ID:T/0jdTIi

>>俺は怪我して高校で陸上やめたら１０キロ太った

309 ：ヤグルマギク(dion軍)：2009/07/22(水) 02:56:31.18 ID:GybddnV+

一週間入院したら10キロやせた

310 ：ジギタリス(岩手県)：2009/07/22(水) 02:56:38.58 ID:+/Hj0NI1

騎手の安勝はハンデで減量するとき2日で4kg絞るって聞いたけどどうやっておとすんだろう。
札幌記念でブエナビスタに乗るときは52kgだから、そのときは木・金曜日で減量するそうだ。

311 ：トベラ(神奈川県)：2009/07/22(水) 02:56:45.99 ID:ppiE2jaR

夜抜いたらてき面に痩せるな
でも夜食うめええ辞められない

312 ：ハナカイドウ(大阪府)：2009/07/22(水) 02:57:06.51 ID:+eZb5GYL

肉と野菜だけ腹一杯食って炭水化物とか糖分を完全に絶ったら痩せた
なんか手足の先が異常に黄色くなって危機感を感じたがとにかく楽

313 ：シバザクラ・フロッグストラモンティ(東日本)：2009/07/22(水) 02:57:08.44 ID:vppSADq2

イチローダイエットおすすめ

314 ：メギ(dion軍)：2009/07/22(水) 02:57:40.85 ID:IKjGS7C8

>>307
食べる量を増やすしかないね。
ただ食欲って急激に増加しないからなんらかの対策が必要。

とにかく好物ばかり食べる。
運動して腹をすかせる。
酒を飲んで食欲を増加させる。
炭水化物を増量させる。

とにかく今まで食べてる量から500g～1kgは増やさないと。
ご飯なら一日5膳くらいは余計に食べないとダメだよ。

315 ：ショウジョウバカマ(茨城県)：2009/07/22(水) 02:59:16.48 ID:i756q19L

それはそうと

寝る前のカップラーメンって、なんでこんなに美味しいんだろうな

316 ：メギ(dion軍)：2009/07/22(水) 02:59:52.98 ID:IKjGS7C8

>>310
そりゃ食べる量を厳格に減らしたい分量だけ少なくするんだよ。
要するにウンコとか体内に停留してるものの分量を減らすだけ。
脂肪とか筋肉とかが減るわけ無いじゃないそんな短期間で。

あなたが一日に食べるものの量を秤で量ってみると良いよ。
数kgあると思う。水分含めたら。

317 ：カタクリ(長屋)：2009/07/22(水) 03:00:01.71 ID:Ct+Br0g1

筋トレ初めてゲロ痩せした。筋トレ半端ねえ。

318 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 03:00:19.73 ID:K8C5U9HJ

>>310
単純に水分でしょ
普通の人達の痩せるとは意味も目的も違うんだから

319 ：ナニワズ(静岡県)：2009/07/22(水) 03:04:06.46 ID:MF3rznjx

極端なカロリー制限は筋肉まで落ちるから嫌だ
ドカ食いしないように気をつけて、毎日自転車40キロ、休みの日は100キロぐらい
乗ってたら3ヶ月で10キロ痩せた。
パワーは維持しつつ脂肪を減らして、もっと速く峠を登れるようになりたい。

320 ：オキザリス・アデノフィラ(関西)：2009/07/22(水) 03:04:18.53 ID:iiuVX4HE

>>273
もやしで生活オススメ
一日30～60円で済むから金の節約にもなる

321 ：セキチク(東京都)：2009/07/22(水) 03:06:21.56 ID:DJrDLJj8

金が無ければ自然に痩せる
ギリギリの食費だけ残して散財ダイエットまじオススメ

322 ：プリムラ・ダリアリカ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 03:08:40.41 ID:6kU6gjL6

食わなきゃ太らないよ
今日もラーメン1杯だった

つーか食欲がわかねえ
肉つけたいよー太りたいよーまた50キロ切っちまった
なんでそんな食えんだよ、無理して食っても吐いちまうよ

323 ：ハナカイドウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 03:08:43.19 ID:wIrxox/7

マジレスすると水泳。これ1ヶ月やったら５キロは軽い。けどそれ以上は痩せずに太ってく。
脂肪が全部筋肉になる

324 ：キエビネ(東京都)：2009/07/22(水) 03:10:11.60 ID:0GcdoVWV

やれやれ、こんなダイエット法を信じているようじゃ、
ほんとに痩せるかどうか怪しいもんだ
明日もう一度このスレに来てください
こんなニートどもが妄想したようなダイエットよりずっと効率がいいダイエット法を
ご覧に入れますよ

325 ：カタクリ(長屋)：2009/07/22(水) 03:10:25.27 ID:Ct+Br0g1

脂肪が筋肉ぬんぬんぬぬーん

326 ：イカリソウ(島根県)：2009/07/22(水) 03:10:40.82 ID:khPOr7Vl

余剰な食事をどうしても取りたいときは耳を押すといい。
飢点、神門など食欲を抑えるツボの宝庫だぞ。
爪楊枝で耳の上の方や内側の軟骨のような所を刺激して後はお茶でも飲めば効果が実感できる。
ついでに体温が温まって睡眠効果もあるからやらなきゃ損なレベル。

327 ：ケブカツルカコソウ(山口県)：2009/07/22(水) 03:13:19.63 ID:Ho12j8Mc

>>322
吐いても食えよ

328 ：スズナ(神奈川県)：2009/07/22(水) 03:14:30.68 ID:N6UF/coh

飯減らしても全然体重が減らんぞ
やっぱ運動しなきゃ駄目か

329 ：マーガレット(埼玉県)：2009/07/22(水) 03:15:08.57 ID:+7HtiBLG

米変えろ米
米と麦の割合1:1にして食ったら食物繊維的にすぐ痩せるわ

330 ：スズナ(神奈川県)：2009/07/22(水) 03:16:31.10 ID:N6UF/coh

米の飯食わないでおかずだけってダイエットがあった気がすんけど
あれはどうなんだ。やっぱ良くないのか

331 ：ノゲシ(関東)：2009/07/22(水) 03:16:45.92 ID:DBrjCTzH

夜更かしするから腹が減るんだよそれは分かってる。
あー朝方人間になりたい。睡眠は少なくても大丈夫なんだか
朝はやく起きて仕事の前になんかするってのができない。

332 ：スズナ(長屋)：2009/07/22(水) 03:16:47.29 ID:RChJyGC3

>>84
100kgの人間がいきなりジョギングして平気なのかよ・・・

333 ：ハマナス(東京都)：2009/07/22(水) 03:18:18.40 ID:/iLjWYNv

台湾人が５kg程度の減量に成功して、なんでイチイチ話題になるんだ？
毎日１kg減量して誰も気付いてくれない俺は何人になったらいいんだ？
減量なんて朝飯前さ！たいしたことじゃない。

334 ：オキザリス・アデノフィラ(関西)：2009/07/22(水) 03:18:44.83 ID:KhX5cVtn

>>330
おかず沢山食えば意味ないだろう

335 ：メギ(dion軍)：2009/07/22(水) 03:21:20.03 ID:IKjGS7C8

>>330
まあおかずに炭水化物がある程度入ってりゃ問題ない。

ローカーボダイエットっていう炭水化物を徹底的にカットする方法があって
その亜流だと炭水化物以外はいくらでも食っても良いって楽園みたいなダイエットだが・・・・

炭水化物とらないと立ちくらみしたり頭がよく働かなかったりするよ。
けど普段から炭水化物取らない人（タレントのガクトとか）もいるから大丈夫な人は大丈夫なんだろ？

336 ：ワスレナグサ(関東)：2009/07/22(水) 03:22:05.56 ID:8Npl1YWm

>>330
おかずから脂っ気抜いたらすげえ痩せる

337 ：ムレスズメ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 03:22:56.05 ID:ZcKWD3EG

ネトゲ廃人やればそっこうやせれるよ

338 ：カンパニュラ・アーチェリー(catv?)：2009/07/22(水) 03:23:16.95 ID:WEFCrREp

スレンダートーンエボリューションだろ
今すぐショップジャパンに電話しろ

339 ：サンダーソニア(大阪府)：2009/07/22(水) 03:25:07.56 ID:y2BJSYcC

毎日1500kalしか取ってないのに
ちょいでぶから一向に痩せない

340 ：キエビネ(東京都)：2009/07/22(水) 03:25:11.80 ID:0GcdoVWV

少しの量を6回ぐらいに分けて食う
下半身の筋トレで基礎代謝うｐ
これで体脂肪がガンガン落ちるよ

落としすぎると風邪引くから気を付けて

341 ：カンパニュラ・アーチェリー(catv?)：2009/07/22(水) 03:25:36.23 ID:WEFCrREp

そういや、ほとんど白米食わないんだけど
ビール飲みまくりだから全然痩せない、むしろ増加してる

342 ：トベラ(神奈川県)：2009/07/22(水) 03:26:07.91 ID:ppiE2jaR

このスレ見たら急にカップラーメン食いたくなってきた
けど
まず納豆食べよう
お腹すきすぎると甘いものがたべたくなる
今テレ朝でアイスの通販やってるし

343 ：ユッカ(奈良県)：2009/07/22(水) 03:26:10.50 ID:uubnTB7c

食わないで歩きまくる

344 ：オキザリス・アデノフィラ(関西)：2009/07/22(水) 03:26:55.64 ID:KhX5cVtn

暑い夏は朝飯だけ普通に食って、あとは梅干し水だけ飲んでゴロゴロしてれば、
3日で3kgくらいは痩せるだろ。日頃食いすぎな人が胃を縮めるのにもいい
連休利用すると楽だよ。体の弱い人にはおすすめできないがな

345 ：ギシギシ：2009/07/22(水) 03:28:04.75 ID:mggo313W

太ってるときは余裕で痩せる
五キロくらい走るだけで一キロ痩せる

346 ：スイカズラ(東京都)：2009/07/22(水) 03:37:51.31 ID:hroouIiM

1ヵ月、ほぼ平日のみ自転車漕いだだけで、あとは何もしなくても
3ヶ月で15キロ落ちた。
基礎代謝あがると簡単に痩せるな。

347 ：西洋オダマキ(兵庫県)：2009/07/22(水) 03:38:47.42 ID:MKDI9TyK

つか夏に太るやつなんているの？

348 ：ショウジョウバカマ(茨城県)：2009/07/22(水) 03:40:20.64 ID:i756q19L

>>340
お前、それは病気ダイエットと言う奴だぞ

349 ：メギ(dion軍)：2009/07/22(水) 03:42:32.08 ID:IKjGS7C8

>>347
うーん。俺ｗ
ダイエット後も毎日体重測定してるけど
毎年夏の方が体重が重くなる。
たしかに酒量は少し増えるが原因が思い当たらないんだよなぁ・・・・
よく分からないんだけど同じカロリー取ってたら冬のほうが寒いから代謝は上がるんじゃない？
背中に冷却材貼るダイエットとかあったじゃん。

350 ：ムラサキナズナ(関西・北陸)：2009/07/22(水) 03:42:54.52 ID:pWsht+ar

ここ一週間猛烈な食欲とカレーに取り憑かれて１日４食カレー喰いまくったら２キロ太ったけど

351 ：キエビネ(東京都)：2009/07/22(水) 03:44:37.33 ID:0GcdoVWV

デブは借金中毒や薬物中毒と同じ
社会がツケを払うのは許されない

352 ：クロッカス(東京都)：2009/07/22(水) 03:57:47.21 ID:MigzfITd

炭水化物は一定量以上摂らないと痩せにくくなる。1日180gくらい以上。
半分は脳が使うが、足りないと脳が「痩せてる場合じゃない」と判定して代謝が減る。
不足状態が続いても頭が鈍りはしないが、息と体臭がアセトン臭くなる。
PFC比を考えて食事を摂らないとダメで、例を出すとプロテインをほぼ毎食摂るとか
麺類なら60gくらいしか食えないとか、そば食うときも油を10g食うとか。

353 ：ハナカイドウ(関西地方)：2009/07/22(水) 03:59:56.03 ID:jUFKEqmo

>>319
有酸素運動の方が筋肉落ちるんじゃねえの？

354 ：ショウジョウバカマ(茨城県)：2009/07/22(水) 04:05:25.45 ID:i756q19L

>>351
デブは精神病
生暖かく見守ってくれ

355 ：カラスビシャク(北海道)：2009/07/22(水) 04:06:39.96 ID:CnEXXPSU

ヴァーム飲んでジョギング５キロウォーキング２キロを週４回～５回
３ヶ月で１０キロ痩せた

356 ：ミヤコワスレ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 04:07:35.49 ID:eeMw1G1J

>>1
単純にメシ食わなければいいじゃん
絶食こそ最強のダイエット

357 ：キエビネ(東京都)：2009/07/22(水) 04:14:46.40 ID:0GcdoVWV

運動するより食わない方が効率がいい
最低限の筋肉は筋トレで維持

358 ：ナニワズ(静岡県)：2009/07/22(水) 04:15:52.52 ID:MF3rznjx

>>353
有酸素運動は遅筋が発達するんだよ。
肥大化しにくいから、見るからにマッチョにはならないけど持久力は上がる。

359 ：プリムラ・ラウレンチアナ(北海道)：2009/07/22(水) 04:15:54.54 ID:svZGavqc

かなり昔、営業職になって2週間で10kg痩せた
その時は朝は軽く食べ、昼夜食欲無く酒間食も無し
簡単だね☆
去年は一年間で83から67までを行き来してて、食べる時とコーヒーのみでまったく食べないのが
周期的にやっくる。多分もう駄目だと思う

360 ：ウンナンオウバイ(大阪府)：2009/07/22(水) 04:17:23.65 ID:2h2+AKNd

どこのダイエット法も同じ。１日1200Kcalで14日マイナス5kg

361 ：ショウジョウバカマ(茨城県)：2009/07/22(水) 04:23:43.67 ID:i756q19L

>>357
筋肉は落ちやすく付きにくい、脂肪は付きやすく落ちにくい
体が飢餓状態になると、まずは基礎代謝を減らすために筋肉は細くなり、貯蓄の為に脂肪は残る
その脂肪が無くなる頃には、栄養失調の子供みたいになる

362 ：キエビネ(東京都)：2009/07/22(水) 04:36:07.35 ID:0GcdoVWV

>>361
本に書いてあるような事は書き込まなくていいよ
俺の実感はそれとは違っただけだから
筋肉デブって言葉もあるしな

363 ：メギ(dion軍)：2009/07/22(水) 04:38:48.23 ID:IKjGS7C8

>>362
俺もダイエットには運動は要らないと思う。
むしろ食欲が増したり弊害のほうが大きいと思う。
歩く時間を少し増やすとかそういうのは賛成だけど
ハードな運動をずっと続ける気が無いなら止めた方が良いよね。

364 ：ムラサキサギゴケ(広島県)：2009/07/22(水) 04:44:03.27 ID:8/NnMzEf

>>362
太ってない奴にはわかんないんだって
デブの考え方ってのは痩せてる人間には絶対理解できない

バランスを考えよう　バランスよく食べよう→量がマジキチ
運動しよう　まず筋肉つけて代謝をよくする→こんだけ運動したからこれくらい食っていいよね(もちろん量はマジキチ)
何か楽して痩せられるいい方法ないかな　ネットで検索　これもいいな　あれもいいな→手にはハンバーガーとポテト

とにかく食うのをやめろ　心配せんでも死なん
病気が心配と言うか　太ってる方がよっぽどあぶねぇわ

365 ：ハナカイドウ(東京都)：2009/07/22(水) 04:46:34.63 ID:xVCi08Xl

>>357
間違いないな

366 ：ハハコグサ(愛知県)：2009/07/22(水) 04:47:37.06 ID:OBLr94lD

冷えた水を250リットルくらい飲めば痩せれる

367 ：ナガバノスミレサイシン(山口県)：2009/07/22(水) 04:48:02.41 ID:2fcdpFRL

一日の摂取カロリーを減らすしかない、○○ダイエットとかの
食べて痩せるってのも同じもんばっかで食えなくなるってだけで、
総量が減るだけ（栄養が偏り身体には良くないが）。
普段のメニューのまま全部の量をそれぞれ減らして健康的なダイエットを！

368 ：キエビネ(東京都)：2009/07/22(水) 04:51:13.36 ID:0GcdoVWV

食わずに運動するから痩せマッチョになれるんだぞ
デブは努力した事無いだろ

369 ：ユキノシタ(香川県)：2009/07/22(水) 04:53:48.72 ID:9NBe2XeK

痩せたらイケメンになると思ってやせてみたけど

全然そんなことなかったぜ

370 ：菜の花(コネチカット州)：2009/07/22(水) 04:53:50.00 ID:e5zVdvzV

炭水化物と油ものとジュース類を絶て
二週間で落ちるわ

371 ：ダンコウバイ(埼玉県)：2009/07/22(水) 04:57:03.03 ID:Su1IMRJF

夕食を抜けば５キロいくだろ
どうしても夕食を食べたければ「茹で野菜」にポン酢でもつけて食ってろ
それにも飽きたら野菜だけの味噌汁(豆腐・油揚げはNG)を飲め

372 ：ユキノシタ(香川県)：2009/07/22(水) 04:57:07.94 ID:9NBe2XeK

大学行かずに弁当ドカ食い、運動せずにダラダラしてたらどんどん太っていって
168 89になった

さすがに72kg時点でキモがられてたのに
さらにキモがられるようになったのが目に見えてわかったので

やせた。65kgに。

でも体脂肪的には２０％超えてたのでもうちょっと痩せてみた。

今57kg

でも筋肉量が減ったみたいで57kgでも思ったより脂肪減って無くて18%
でも世間的には普通体型みたい。

問題は、痩せたのにイケメンにならないということだ。

373 ：タニウズキ(北海道)：2009/07/22(水) 04:57:47.69 ID:1WZbuXdf

TVでリーマンのビルダーが大会間際に
おちょこ1杯のご飯と油抜きのシーチキンとサプリメント（プロテインとかなんか色んなの）を取ってたのは衝撃だった
事務職しながらよくあんな食でトレーニングできるな

374 ：キンカチャ(愛知県)：2009/07/22(水) 04:58:08.53 ID:d/0WGMPu

>>370
それ筋肉落としてるだけじゃん

375 ：キエビネ(東京都)：2009/07/22(水) 04:58:33.99 ID:0GcdoVWV

>>373
プロテインがエネルギー源だから問題無い

376 ：ハナカイドウ(埼玉県)：2009/07/22(水) 04:59:10.97 ID:Y9h2hxYe

1日2食で量もそんな食ってないのに太っていくので最近絶望してる。
翌日疲れが抜け切らないくらい運動もしてるのに。もう嫌だ

377 ：ヒュウガミズキ(京都府)：2009/07/22(水) 05:00:58.02 ID:JMWNKF8l

足一本切り落とせ

378 ：シロバナタンポポ(関西地方)：2009/07/22(水) 05:03:30.60 ID:Q898fSj8

毎日体重計乗るな
数字に惑わされるな
人体舐めるな
そして何より自棄になったら試合終了だぜ

379 ：ニリンソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 05:04:32.05 ID:brxAeFXB

昔夏バテして一ヶ月で7kg減った
2kgリバウンドしたけど

380 ：ニガナ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 05:06:15.96 ID:+eTsHQxL

１日３食＋間食なのに体重が増えない。

381 ：ねこやなぎ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 05:09:42.77 ID:qc2w2VQR

ファミマの寒天ゼリー食え
ε=ヾ(*~▽~)ノ

382 ：ローダンゼ(九州)：2009/07/22(水) 05:10:38.25 ID:brXyzKmm

>>16
採用

383 ：コスミレ(兵庫県)：2009/07/22(水) 05:11:26.97 ID:vKAE6Ic4

此処一ヶ月で100→87まで落とした(180ｃｍ)
朝は雑炊にして
昼は弁当箱のおかず入れるほうをご飯して
夜は大量の野菜とおかずのみ
胃が小さくなった実感はある
まぁ此処からはペース落ちるだろうけど空腹感が心地よく感じるようになった
後、太ってるときは絶対空腹じゃないときも食ってた

384 ：ナズナ(熊本県)：2009/07/22(水) 05:12:45.04 ID:HoerDr/8

デブなら気にするな
多少落ちたくらいじゃどうにもならんだろう

385 ：シハイスミレ(埼玉県)：2009/07/22(水) 05:14:59.77 ID:i0ksYhAx

ここまでオナニーダイエット無し

386 ：イカリソウ(島根県)：2009/07/22(水) 05:15:35.16 ID:khPOr7Vl

>>376
相撲取りの方か？
じゃないとすれば、もともと筋肉の含有量が多かったんだろうな。
空腹状態になると筋肉の分解が始まって基礎代謝が低下するぞ。
食事回数を増やしてたんぱく質を多く取れば理想の体になれる。

387 ：ニオイタチツボスミレ(catv?)：2009/07/22(水) 05:15:50.36 ID:viJ0eW/1

俺は今年4月の時は113kgの超デブだったが、3ヶ月で72kgまで落としたぞ

388 ：シデ(大阪府)：2009/07/22(水) 05:15:51.40 ID:H0Mg1AaJ

痩せたと言うのはよく見るが太ったというのはあまり見ないな
お前ら実は増減繰り返してるんじゃないの

389 ：キンカチャ(千葉県)：2009/07/22(水) 05:17:01.54 ID:t9QFf7yL

174cmで73キロは標準だからダイエット必要ないよな？

390 ：姫カンムリシャジン(コネチカット州)：2009/07/22(水) 05:18:37.18 ID:+i/YxXSh

ダイエットのためにウエイトトレーニング始めたら
挙重量を意識してしまい増量してしまった。
今じゃ三土手みたいになってるよ。

391 ：ヘラオオバコ(dion軍)：2009/07/22(水) 05:18:58.50 ID:eEfN5wGS

>>389
174なら68くらいじゃないと。

392 ：キンカチャ(愛知県)：2009/07/22(水) 05:18:59.85 ID:d/0WGMPu

>>385
キモブタ野郎がブヒブヒ言いながら精子を撒き散らしてる図が頭に浮かんだ。

生まれてきてごめんなさい。

393 ：カラスノエンドウ(東京都)：2009/07/22(水) 05:21:05.52 ID:HFm80mcp

>>1
飯食うなよ糞デブ！
すぐ痩せるだろ！
リバウンド？知るか！食うメシ減らせ！

394 ：斑入りカキドオシ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 05:22:15.41 ID:1H5zNmY7

壮絶なリバウンド談を語れ

395 ：タツタナデシコ(dion軍)：2009/07/22(水) 05:22:16.25 ID:t3vbhHns

毎日30分ウォーキング。
飯は野菜多めで先に全部食う。
これだけで、だいぶやせる。

396 ：ダイアンサステルスター(コネチカット州)：2009/07/22(水) 05:24:41.28 ID:XQ39qEjM

デブは正真正銘の甘え

397 ：ニオイタチツボスミレ(catv?)：2009/07/22(水) 05:26:55.03 ID:viJ0eW/1

ダイエットに必要なのはやろうとする強い意思だけだな
やってみてわかった、結局デブは甘えてるだけだ

398 ：ハナカイドウ(埼玉県)：2009/07/22(水) 05:27:54.85 ID:Y9h2hxYe

>>386
やっぱ3食とった方がいいのか。
もともと間食はまったくしないし、飲み物もお茶しか飲まないから
抜いてる昼あたりの栄養状態が悪いのかね？
結果が出ないから、身体も辛いけど気持ちがなえそうだ。

399 ：ムラサキサギゴケ(広島県)：2009/07/22(水) 05:28:33.52 ID:8/NnMzEf

>>397
ほんとそれに尽きる

400 ：イカリソウ(島根県)：2009/07/22(水) 05:29:00.41 ID:khPOr7Vl

>>385
体重70キロの男がイクのに大体65キロカロリー消費する。
早漏だともっと低いだろうが、まあ大体ご飯40グラム程度だな。
本気でオナニーダイエットするんならビール酵母や亜鉛を摂取することをおすすめする。

401 ：タツタナデシコ(dion軍)：2009/07/22(水) 05:32:19.09 ID:t3vbhHns

>>398
三食は取った方がいい。
一番太るのは一食ドカ食い。

402 ：シュロ(dion軍)：2009/07/22(水) 05:33:29.62 ID:A5N/2q0/

百姓やれ百姓
数日前からやってるが、かなり良い汗かけるｗ

403 ：ハナカイドウ(埼玉県)：2009/07/22(水) 05:36:14.14 ID:Y9h2hxYe

>>401
ドカ食いもしてないんだけどなぁ。食事の野菜の割合も高いし。
昼控えめに食べてあと1ヶ月くらいは頑張ってみるわ。

404 ：タンポポ(福岡県)：2009/07/22(水) 05:40:52.95 ID:sna9sjpk

13旅団の普通科連隊に入隊したら、1週間程度、1回のrctでそれくらいやせられる

405 ：タツタナデシコ(dion軍)：2009/07/22(水) 05:41:44.16 ID:t3vbhHns

>>403
あら。大変ねえ。
体重っつうか体脂肪は減ってないか？

406 ：ハナカイドウ(USA)：2009/07/22(水) 05:42:14.28 ID:ko2x9Jw8

>>403
つーかBMI20近辺から痩せるのは難しいぞ。
すでに痩せ型なんじゃない？

407 ：ムラサキサギゴケ(広島県)：2009/07/22(水) 05:44:32.23 ID:8/NnMzEf

>>404
連合軍第501統合戦闘航空団に入りたいです

408 ：コバノランタナ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 05:53:12.86 ID:IqfH9P7R

ワカメ等の海藻類を茶碗一杯毎日食べたら痩せるよ。まあ健康に悪影響が出ても責任は取れないけど。

409 ：アッツザクラ(dion軍)：2009/07/22(水) 05:56:42.11 ID:MKlgI0b8

俺、風邪ひいて２週間くらいジム行けなくて
風邪ひいてる間、食欲無くて全然食わなかったんだけど
風邪治って２週間ぶりにジム行って体重測ったら、普通にジムで運動するより痩せてたな

結論：食うな。

410 ：キンカチャ(愛知県)：2009/07/22(水) 05:57:14.43 ID:d/0WGMPu

>>408
味付け海苔をウマイウマイと50枚くらい食べたら腸の中で水分吸って膨らんで
死ぬほどの腹痛が1日続いたのを思い出した。

411 ：リナリア(アラバマ州)：2009/07/22(水) 05:58:43.49 ID:QsHfXzJB

100キロのデブならちょっとした食事制限と運動で1ヶ月5キロダイエット余裕

でも、170cmの60キロが55キロになるのは相当なハードワークが必要

412 ：イカリソウ(島根県)：2009/07/22(水) 06:00:31.89 ID:khPOr7Vl

俺の今日の朝飯（予定）
納豆とキムチを混ぜたものを玄米にぶっかけ
ササミをかるくゆでたのをわさび醤油で
ワカメと豆腐の味噌汁
ヨーグルトに粉末ビール酵母とオリゴ糖を混ぜたもの

あと一品追加したいんだけどどんなものがいいかな？

413 ：シデコブシ(岐阜県)：2009/07/22(水) 06:00:43.62 ID:sQ6VfiaH

もう1年くらいお菓子を全く食べてない、かつ1日2食にしたら6kg痩せた
まあ筋肉が落ちただけだろうが

414 ：ハナイバナ(福島県)：2009/07/22(水) 06:01:57.78 ID:tgAE4U2q

3日に1回の割合で飯を食うようになったら痩せた

415 ：オウレン(関西地方)：2009/07/22(水) 06:05:56.63 ID:f1vWX6jU

体重１キログラム当たりのカロリー＝7700ｋ㌍
５㎏やせるために削るべき最低限のカロリー＝３８５００キロカロリー
成人男子の１日の平均摂取カロリーを2000キロカロリーとすれば
およそ１９日～20日絶食すればようやく５キロやせれる
ただし当然死ぬので死んでも痩せれれば本望だっていうバカ以外はオススメしない

416 ：フジスミレ(九州)：2009/07/22(水) 06:06:35.90 ID:Xz85cilQ

>>412
キャベツの浅漬け

417 ：タツタナデシコ(dion軍)：2009/07/22(水) 06:07:30.09 ID:t3vbhHns

>>415
筋肉量とか関係ないのか。

418 ：オウレン(関西地方)：2009/07/22(水) 06:10:33.39 ID:f1vWX6jU

>>417
脂肪換算なのでまったく考慮してなかったわｗ

419 ：タツタナデシコ(dion軍)：2009/07/22(水) 06:11:41.14 ID:t3vbhHns

>>418
全くあてにならんな。

420 ：オキザリス・アデノフィラ(長屋)：2009/07/22(水) 06:15:02.58 ID:q6UwGQgR

腹筋１回0.25kcalらしいので、100000回やったら25000kcal消費して激痩せするぞ。

421 ：ツゲ(愛知県)：2009/07/22(水) 06:15:13.00 ID:tzWWuWfs

食べなきゃいいだけ、そんな難しいことじゃないよ。3ヶ月で16キロおとしたし
ただなぁ、そのあと髪の毛が異常に薄くなって若禿げ状態になった・・
たぶん栄養失調だったんだろうなー、やりすぎは良くないってこった

422 ：ホトケノザ(catv?)：2009/07/22(水) 06:20:22.56 ID:mj3T6DX5

>>420
有酸素運動の方が効率いいだろ

423 ：サルトリイバラ(関西地方)：2009/07/22(水) 06:20:42.82 ID:+NO8cg2b

今学生で週3，4ダンス的な激しい運動やってるんだけど
普通に食べてるから痩せない
運動はそのままで夜食べないとかだと痩せるかな？
ちなみに運動する日は3,4時間普通に踊ってます

424 ：ムラサキサギゴケ(広島県)：2009/07/22(水) 06:22:44.62 ID:8/NnMzEf

はげるのか
きついな　もうかなりきてるのに

425 ：ハナカイドウ(USA)：2009/07/22(水) 06:23:29.26 ID:ko2x9Jw8

>>423
マジレスすると、今の身長と体重がわからないと
アドバイスのしようがない。

426 ：シロバナタンポポ(関西地方)：2009/07/22(水) 06:26:08.02 ID:Q898fSj8

そうそう過度の食事制限は本当に頭皮に来る
だから髪の毛より体重ってんなら食わなければいい
けどお勧めできないな
夏食欲も無いし丁度いいやって言って1日に1000㌔㌍前後の生活続けたら
秋に朝起きて枕見たらびっくりするぜｗ

427 ：ノウルシ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 06:26:54.83 ID:IqfH9P7R

>>423
プロテインとって筋肉付ければ代謝があがるよ。
ただ筋肉痛にもならないならたいした運動じゃないのかもね

428 ：ナガバノスミレサイシン(東京都)：2009/07/22(水) 06:31:21.02 ID:Lig2ZR+I

>>423
何をもって痩せる痩せないって言っているんだ？
サイズ？
体重？

筋肉は案外重いぞ。

429 ：ニョイスミレ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 06:33:18.11 ID:SsfNudMP

178センチ80キロだったのを毎日10キロジョギングを２ヶ月続けたら10キロ痩せた

430 ：ギシギシ：2009/07/22(水) 06:35:55.68 ID:uN3Ev08z

>>330
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/

431 ：スズナ(長屋)：2009/07/22(水) 06:40:52.73 ID:RChJyGC3

>>429
だからさー、運動してないデブがいきなり毎日10kmとか嘘だろｗ

フルマラソンを3時間以内で走るような（つまりアマチュアとはいえ陸上選手に近い）人間の練習量が
月に300kmとか何かなのに

432 ：ストック(九州)：2009/07/22(水) 06:41:47.48 ID:bWLYb8l/

食った後吐くダイエットしたら一年かけて20キロ痩せたな
たまに集中的にやって、休んで、ってやってたら一年かかった
元が太ってたし今やっと標準になった
これから筋肉付けていく予定。
元々デブで引きこもりでのんびりした奴にのみ有効なダイエット

433 ：アマリリス(東京都)：2009/07/22(水) 06:42:56.24 ID:9wcYIYgH

>>432
歯が溶けて無くなるぞ

434 ：サルトリイバラ(関西地方)：2009/07/22(水) 06:45:05.85 ID:+NO8cg2b

>>423 >>427 >>428
女で、身長154,体重53です。
もともと運動も好きだしよく動くけど、体重も痩せないしサイズも変わらない…
体重よりかは痩せてるように見えると思う、それは筋肉があるってこと？
食生活に問題があるのかな
睡眠時間が今昼夜逆転してたりする
筋肉はもともとあんまりない。でも背筋だけは結構ある。
その週3,4の運動はほんとに激しい系。汗だくになる感じ。

435 ：アッツザクラ(dion軍)：2009/07/22(水) 06:46:02.78 ID:MKlgI0b8

１日10キロをを2か月って凄いな
俺は2日に1回4キロ走るだけで疲れるよ

436 ：ヤエヤマブキ(大阪府)：2009/07/22(水) 06:47:24.51 ID:Oe4rc7dz

デブがうらやましい。筋トレしただけ筋肉つくからな。
ガリは食いまくらないと鶏ガラにしかならん

437 ：ニリンソウ(福岡県)：2009/07/22(水) 06:48:45.87 ID:O/z92Cyq

「今からやせたらシワが増える」とか言ってた熟女がいたけど、顔はそこそこ
いいだけにもったいない。

438 ：ハナカイドウ(USA)：2009/07/22(水) 06:49:03.12 ID:ko2x9Jw8

>>434
ちょいと重そうだけど、それだけ運動してるのなら筋肉かもね。
つーか、鏡の前に全裸で立って、納得できる体ならいいじゃない。

439 ：ナガバノスミレサイシン(東京都)：2009/07/22(水) 06:51:06.95 ID:Lig2ZR+I

>>434
所謂「細マッチョ」かも知れんな。
気になるなら、一度専門機関で体脂肪率を測って貰うとかCTを撮って貰うことをｵﾇﾇﾒ。

440 ：タツタナデシコ(dion軍)：2009/07/22(水) 06:51:39.37 ID:t3vbhHns

>>434
毎日歩け。

441 ：パンジー(関東)：2009/07/22(水) 06:53:56.26 ID:mbKJO2Aa

体重を120キロ位にしてから減量すれば、１ヶ月で5キロなんて簡単に落ちる。

442 ：ハナイバナ(沖縄県)：2009/07/22(水) 06:53:57.68 ID:MysRad3z

毎日２０分程度走って酒止めて間食止めて３食しっかり食うようにしたら２週間で８キロ痩せた

443 ：キバナノアマナ(京都府)：2009/07/22(水) 06:56:06.61 ID:MmarDf6F

最近太ってきたから十キロちょい痩せて３０キロ台を目指す。今年中だ

444 ：バーベナ(関西・北陸)：2009/07/22(水) 06:56:30.44 ID:3LJE/4p0

筋トレしたら20日で9キロ痩せた

445 ：サルトリイバラ(関西地方)：2009/07/22(水) 06:56:52.00 ID:+NO8cg2b

>>438 >>439
みんなやさしいね、ありがとう
でも納得できるような体型ではない
足はまあ細いんだけど、とにかくお腹に肉が…
足細くてお腹出てるのはお母さんに似てるから遺伝なのかもしれない
体脂肪は体重計で測ったら26～27とか…てか体脂肪27ってやっぱ筋肉ないね！ｗ
気になる人に「華奢な人がタイプ」って言われたから頑張りたい

446 ：シンフィアンドラ・ザンゼグラ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 06:57:54.65 ID:hF9DNl7c

食べる量を減らして歩く、とにかく歩くってのが一番なんだけど
運動したくないなら炭水化物抜くのが楽に痩せられるよ
デブなら１ヶ月５キロは楽勝
ただ普通体重に近い人にはあんまり効果ない

447 ：オウレン(千葉県)：2009/07/22(水) 06:59:29.72 ID:CE4Pyhq7

まったく取らないのもあれだから朝食え

448 ：カラスビシャク(東京都)：2009/07/22(水) 07:02:09.97 ID:H1o8hnB1

ストレスと食中毒で半年で10キロ減ったけど
以降1年停滞してる

449 ：カタクリ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 07:03:08.33 ID:oBm6nr53

浪人なんだが痩せないとまずいな(´･ω･`)

450 ：ナガバノスミレサイシン(東京都)：2009/07/22(水) 07:03:14.81 ID:Lig2ZR+I

>>445
腹筋が足らんのかもな。
体重は減らんけど、腹筋を鍛えれば腹の問題は短時間に解決できる。

あ、女性で体脂肪率27って思っているほど問題ないよ、男だったら大問題だけど。

451 ：ヤブツバキ(千葉県)：2009/07/22(水) 07:04:11.15 ID:KZY0fwyG

朝昼晩　蕎麦だけ食ってりゃ痩せると思う

452 ：プリムラ・フロンドーサ(鹿児島県)：2009/07/22(水) 07:06:26.97 ID:jgXXCLQB

病院食に出てくるくらいの栄養は最低限取った方がよさげ

453 ：ニガナ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 07:07:27.73 ID:fZn+Ppvt

>>451
それは痩せない。
　
友達が二週間ビールだけのんで(食事無し)毎日10㌔走ってたら10㌔痩せた

454 ：サルトリイバラ(関西地方)：2009/07/22(水) 07:07:47.25 ID:+NO8cg2b

>>450
そっか、じゃあ今日から毎日腹筋回数決めて頑張る、誓う
そうなの？健康的にスタイル良い女の人って、何パーセントくらいなんだろ

455 ：ナガバノスミレサイシン(東京都)：2009/07/22(水) 07:08:43.47 ID:Lig2ZR+I

>>452
病院食って最低限じゃねーぞ。
糞も出なくなるエレンタールでも飲んでいろってか？

456 ：タネツケバナ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 07:16:51.97 ID:1vBsdz9D

半年で８キロダイエットに成功した
というか食生活正しただけだから勝手に痩せた
運動無しだけど体脂肪が10％落ちた。健康的。

457 ：キバナノアマナ(京都府)：2009/07/22(水) 07:19:45.98 ID:MmarDf6F

夏厨共いいかげんにしろ

458 ：ヤエヤマブキ(大阪府)：2009/07/22(水) 07:20:26.98 ID:7qhtGKt8

片足切り落とせ。

459 ：ノボロギク(東海)：2009/07/22(水) 07:23:07.07 ID:V3W0kUF/

昨日ロンハーではるな愛見たら痩せてたな

460 ：姫カンムリシャジン(コネチカット州)：2009/07/22(水) 07:25:09.27 ID:+i/YxXSh

>>451
蕎麦は太るよ。カロリー自体高いし量も食べれるし。
麺類でいくならGI値から見てパスタが良い。

461 ：ショウジョウバカマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 07:26:53.67 ID:t3eIeUAU

５キロなんて水を一日５００ミリリットルで暮らせば、２週間もあればいけるだろ。

462 ：キランソウ(東京都)：2009/07/22(水) 07:27:06.44 ID:Q1S5izu1

>>460
パスタというかスパゲッティは100グラムで400kcal近いぞ。

463 ：オキナワチドリ(茨城県)：2009/07/22(水) 07:28:18.69 ID:z6JOzpae

朝からｽﾍﾟｹﾞｯﾁｰ３００ｇうめぇ

464 ：キンカチャ(千葉県)：2009/07/22(水) 07:28:55.88 ID:t9QFf7yL

ソーメンと豆腐とトコロテンならやせるだろ？

465 ：セイヨウオダマキ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 07:29:07.39 ID:zqceRk9D

走ってカロリー制限すればなんとかなる

466 ：ニョイスミレ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 07:29:46.84 ID:SsfNudMP

>>431マラソンとジョギングを一緒くたにしてんじゃねーよ。
時間かけてゆっくり走れば10キロぐらい走れるわ。

467 ：タツタソウ(埼玉県)：2009/07/22(水) 07:30:02.81 ID:EW9d7zvY

ダイエットって必要そうな奴に限ってしてないよな。

468 ：フリージア(関東)：2009/07/22(水) 07:30:10.60 ID:F7XEEiEG

>>464

＞ソーメンと豆腐とトコロテンならやせるだろ？

ソーメンを抜けば痩せるぜ

469 ：節分草(千葉県)：2009/07/22(水) 07:33:18.66 ID:kpqkFeNn

あくまで実感だけど、一キロ落とすのに7000kcalの運動は必要ない
だって体重が落ちる時に減るのは脂肪だけじゃないだろ？筋肉も落ちるし、
なにより水分が一番減る。血とかも少なくなるしね。
だから体重一キロはせいぜい5000kcalも消費すれば落ちる。
前に半年ちょっとで30キロ落とした時に食事のカロリーと運動量まで全部記録した実感

その上で一ヶ月で5キロは非常に厳しい
ボクサー並みの減量でいいなら、1日1000キロカロリー程度の食事（お米で言うと2合くらい。おかず一切無し）
と1時間以上、5キロ以上のウォーキングで3キロは減るから、
あとは減量目標日前日に熱い風呂に1時間以上浸かれば5キロは達成できる
ただし風呂から出るときほぼ確実に立ちくらみで倒れる。俺は毎月倒れてた。健康考えたら絶対薦めない
飯に関しては、2合なんて少ないと思うかもしれないけど、おじや、おかゆ風にして水分のかさを増やして
具にきのこ類、まいたけとかを入れれば意外に増やせるから、それでなんとか腹を満たせば多少楽

470 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 07:35:17.19 ID:+eTsHQxL

蕎麦ってカロリー低いだろ。パスタはカルボナーラだとかなりカロリー高い

471 ：タツタナデシコ(dion軍)：2009/07/22(水) 07:37:55.34 ID:t3vbhHns

>>469
なぜ熱い風呂に一時間？
滅茶苦茶体に悪いだろ。
風呂は半身浴で42度ぐらいで30分がいい。

472 ：タツナミソウ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 07:41:15.64 ID:QTBcllUw

佐川の仕分けやれよ
ピザなら１日で落ちるよ
金も貰えるし

473 ：節分草(千葉県)：2009/07/22(水) 07:44:17.95 ID:kpqkFeNn

>>471
だからお勧めしないって。
でも物理的に無理やり体重を落とせるのはそれくらいしか方法無い、もちろんサウナでもいいと思うけどより危険だな
なお、その方法で落とした体重は、次の日に水を飲んだらすぐに元通りになる

474 ：ワスレナグサ(関東)：2009/07/22(水) 07:44:57.24 ID:8Npl1YWm

摂取カロリーと消費カロリー計算して
１ヶ月に35000kcalマイナスになるように生活すりゃあいいんだから
別に難しくはない…はずなんだけどなあ…減らないよなあ…

475 ：ゲンカイツツジ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 07:45:12.70 ID:GvM5nAxm

自殺に失敗して前歯が全部ぬけたとき豆腐ばっか食べてたら痩せた。
今は鬱やPDの薬による副作用で前より太ったけど再び豆腐ダイエット開始。
足りなかったら春雨ヌードルやスープ春雨などカロリーの少ないもの食べる。

476 ：ゲンカイツツジ(大阪府)：2009/07/22(水) 07:45:26.57 ID:NRxnFqIt

4、5日水だけで-3kgぐらい
まあ死なない程度にがんばれ

477 ：キランソウ(東京都)：2009/07/22(水) 07:46:21.74 ID:Q1S5izu1

>>475
総入れ歯？

478 ：フクジュソウ(東海・関東)：2009/07/22(水) 07:48:53.43 ID:W0xTlHDP

>>468
そうめんは油使ってるからカロリー高いのよね

479 ：プリムラ・インボルクラータ(長屋)：2009/07/22(水) 07:49:27.33 ID:JMcTNbh8

盲腸になる
↓
我慢する
↓
腹膜炎一歩手前で悶絶
↓
緊急手術
↓
一週間入院
↓
５キロ痩せる(・∀・)ノ

480 ：ノミノフスマ(catv?)：2009/07/22(水) 07:49:30.30 ID:kki+OOnR

平日は夜メシ抜き。土日はそばうどんだけ2食。
これで一切運動なしで1ヶ月で6キロ減ったよ。
今も継続中。

481 ：ノボロギク(関西・北陸)：2009/07/22(水) 07:51:08.17 ID:q8n7Iwb9

>>479
腹膜炎になりきってたらもっと痩せれたと思うよ

482 ：ストック(千葉県)：2009/07/22(水) 07:51:41.89 ID:hWNooSzc

水分と腹の内容物抜ければ脂肪落とさなくても2kg落ちるとして残りは3kgの脂肪だから一ヶ月で約24000kcal減らせば良いわけでしょ
ってことは一日800kcal減らせば良いわけで、大体一日1000～1200kcal食える
意外と簡単に達成できるんじゃないかな

483 ：コスミレ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 07:52:43.97 ID:m9mqj6XH

癌を患えばいける

484 ：節分草(千葉県)：2009/07/22(水) 07:53:07.45 ID:kpqkFeNn

>>475
○○ダイエット系は頭で考えること少ないから実行しやすいけど、
そのダイエットを終えたとたん食生活が元に戻るから歯止めが利かなくなってリバウンドしやすい
できれば食い物自体は変えず、なんでもカロリー制限内で食べた方がダイエット終了時に無理なくソフトランディングできる
俺の場合基本揚げ物は完全にカットしてたけど、どうしても食べたい時はあえて夕飯に食ってた
ダイエット効率よりも精神的満足感を重視してた、でも一日1500kcalに収まるように、晩飯まで500kcalしか摂らなかったけど
あとはある程度体重が落ちて走れるなら、どんなに暴飲暴食しても、そのあと1時間ジョギングすれば帳消しにはできる
ただ差し引きマイナスには出来ないから、あくまで借金返済するだけ

485 ：ムラサキナズナ(関西・北陸)：2009/07/22(水) 07:55:39.77 ID:pWsht+ar

巨デブの人はどうしてそんなになるまで放置したの？

486 ：オオバクロモジ(埼玉県)：2009/07/22(水) 07:56:15.49 ID:ICF0Sgq2

食事は腹5～6分ぐらい
踏み台昇降30分、する少し前にブラックコーヒーを一口

これで3ヶ月で90→75
今も70を維持してる

487 ：ハナカイドウ(愛媛県)：2009/07/22(水) 07:56:23.21 ID:MK35UX5Z

夕飯から炭水化物を抜けば速攻で痩せる

488 ：ノミノフスマ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 07:56:57.93 ID:zoK/sd7T

>>475
塩分とりすぎじゃ意味ないよ

489 ：ライラック(埼玉県)：2009/07/22(水) 07:57:44.06 ID:+IXbVx6d

ローカーボの奴は臭うからすぐ分かるな
何あの臭い

490 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 08:02:19.34 ID:GvM5nAxm

>>477
大学のベランダから飛び降りたんだが、すぐに救急車で歯科口腔外科もある病院へ運ばれたので糸で歯を固定しながら歯茎に付けたら約１年で繋がった。
でも１本たりなかったから、そこの部分はブリッジで補ったけどね。
おかげで当時けっこう痩せてたが豆腐ダイエットが流行る前に発見できたので激太りしたため実行中。

491 ：キクバクワガタ(茨城県)：2009/07/22(水) 08:03:22.25 ID:efXqN12I

失恋

492 ：シュロ(宮城県)：2009/07/22(水) 08:04:23.31 ID:I60gJxrN

腕斬れ

493 ：ムラサキナズナ(東京都)：2009/07/22(水) 08:06:39.37 ID:dayrZKGM

伊集院がラジオ企画でダイエットしてたときは毎週平均3キロくらいやせてた

494 ：キンカチャ(千葉県)：2009/07/22(水) 08:09:11.46 ID:t9QFf7yL

深刻な悩み・心配事があると、人はみるみる痩せるらしい。
いろんな心配事を作って実戦したらどうだろう？
心配事ダイエット

495 ：フジスミレ(関西・北陸)：2009/07/22(水) 08:09:29.27 ID:OHLn2qOn

エアコン壊れて扇風機のみ
ワンルームマンション２階なので夜は締め切る為起きるまでサウナ状態(
室温３５℃湿度８０％)
じっとしてるだけで滝汗
食事はガス使う気も起こらず暖かい食べ物も受け付けない
朝はビタミンと鉄分をジュースなどで補給、夜は自然とコンビニの蕎麦、冷や奴、心太のローテーション、
昼は普通に職場で和定食
最初はあまりの暑さや不快感からのた打ち回ってたが次第に暑さにも順応していく身体
１ヶ月後６キロ落ちた
中性脂肪とコレステロールの数値も下がった。

それ以来夏はエアコンなしダイエットしてる

496 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 08:16:14.00 ID:GvM5nAxm

>>488
冷奴にかけるの、醤油じゃなくて、ぽん酢に変更しようかな？
名古屋いったら八丁味噌かって豆腐にかけて食べよう！
前回は一ヶ月で１０キロ近く落とせたから上手くいくと思う。

497 ：斑入りカキドオシ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 08:17:12.75 ID:33SwsWTl

鯨飲馬食して下痢して痩せるってのはどうだろう？

…ってのは冗談で、仕事が肉体労働なんで飯はしっかり喰わないと体が保たない
から夜一時間のウォーキングと、夕飯から炭水化物と酒を除いてみてる

498 ：オキザリス・アデノフィラ(宮崎県)：2009/07/22(水) 08:18:41.68 ID:z5QIe8Iy

>>2
初めてスネオがいい奴に見えたわ

499 ：ヤマブキ(鹿児島県)：2009/07/22(水) 08:28:10.27 ID:rczzkF7E

http://pizzaiya.blog66.fc2.com/

500 ：カタクリ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 08:28:32.45 ID:oBm6nr53

エアロバイクとルームランナーでどっちがおすすめよ

501 ：シラー・カンパヌラータ(福岡県)：2009/07/22(水) 08:33:15.81 ID:OFPHUefn

朝6時に起きて一時間走ったり歩いたり
朝飯は多めに
昼飯は気持ち多目
晩飯の前に走る
晩飯は軽く

多分これで5キロはすぐ落ちる（男の場合）

502 ：サイネリア(東京都)：2009/07/22(水) 08:37:16.43 ID:UVlDWV05

この一ヶ月で64.5キロ→57.5キロまで痩せた。
豆腐屋でオカラを貰ってきて、
うの花、おからハンバーグ、おからチャンプルー、おから炒飯、などなど
オカラばかりを食い続けた。
運動は簡単なストレッチくらいしかしてない。

503 ：ヤエザクラ(関西・北陸)：2009/07/22(水) 08:37:45.01 ID:97YDlS9d

脂肪1Kgのカロリーは約7,000Kcal
(7,000Kcal×5Kg)÷30日＝1170Kcalなので、
一日の摂取カロリーを1170Kcal減らすか、1170Kcal余分に消費すれば良い。

つまり、カロリーメイト8本/日にするか、4時間/日ほどランニングすれば良い。

504 ：タネツケバナ(東京都)：2009/07/22(水) 08:38:43.44 ID:Ae2nU7jq

なんだ簡単だな

505 ：ワスレナグサ(catv?)：2009/07/22(水) 08:39:49.08 ID:GdUecNYU

腕一本切り落とせば5キロぐらい減るんじゃない？

506 ：ライラック(埼玉県)：2009/07/22(水) 08:43:00.20 ID:+IXbVx6d

>>503
走るのはもっとカロリー使うぜ
8km/hでさえ8metsだもん

507 ：ノミノフスマ(東京都)：2009/07/22(水) 08:44:08.64 ID:b0nw7iMH

スポクラ通って、一年掛けて78から65に落とした
食事制限は大して気を使ってないし、酒も飲む
通うの止めたら元通りなんだろうな

508 ：ビオラ(千葉県)：2009/07/22(水) 08:48:15.24 ID:1lfHSqS9

水飲みダイエットはほんとに痩せるよな。

509 ：ヤエザクラ(関西・北陸)：2009/07/22(水) 08:49:21.96 ID:97YDlS9d

ダラダラ走るのを前提に、5で計算したw

510 ：雪割草ユキワリソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 08:52:24.49 ID:IfvyOTUo BE:986561273-2BP(11)

毎日プール行ってりゃ5kg痩せれるかな？

511 ：ケンタウレア・モンタナ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 08:52:28.16 ID:d6ftHTff

今年の元旦から2週間で12kg痩せたのはきっとストレスのせいだ

512 ：ワスレナグサ(関東)：2009/07/22(水) 08:53:42.75 ID:8Npl1YWm

>>503
脂肪一キロは9000だよ

513 ：コハコベ(長屋)：2009/07/22(水) 08:55:26.34 ID:7IsfZhVJ

質素な食生活に変えればやせる
運動なんて不要
ホリエモン見たら分かるだろ

514 ：ニョイスミレ(神奈川県)：2009/07/22(水) 08:56:17.16 ID:+3QX2eIM

短い期間で一気にやせるよりも
だらだら1キロずつやせたやつのほうが強い

515 ：姫カンムリシャジン(コネチカット州)：2009/07/22(水) 08:56:45.36 ID:0K8+Qgcz

一月5キロなんてそれ程苦労しなくても可能だろ

516 ：雪割草ユキワリソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 09:02:01.34 ID:IfvyOTUo BE:1644269257-2BP(11)

>>513
リバウンドしまくりじゃねーか

517 ：姫カンムリシャジン(コネチカット州)：2009/07/22(水) 09:02:02.79 ID:+i/YxXSh

>>503
()いらなくない？

518 ：キエビネ(東京都)：2009/07/22(水) 09:10:30.58 ID:0GcdoVWV

2000使うとして
毎日1000で抑えれば9日で1kg
スクワットしたら6日で１ｋｇぐらいになるかな

519 ：ツメクサ(島根県)：2009/07/22(水) 09:14:26.60 ID:WeGQBn5x

俺はササミでダイエットした
業務用スーパーで１キロのを安く買って、全部茹でて食事のたび塩を振って食べてたな
せっかくたんぱく質を摂ってるんだからと自然と筋トレするようになったし
１年前は鏡を見るのが苦痛だったのが、気が付いたら鏡を見るようになってたｗ

520 ：フサアカシア(茨城県)：2009/07/22(水) 09:16:50.19 ID:jLl3imtd

【レス抽出】
対象スレ：1か月で5キロ痩せるには、どうしたもんかな
キーワード：朝バナナ

抽出レス数：0

おまえらすぐに飽きるよな

521 ：イヌムレスズメ(長屋)：2009/07/22(水) 09:17:47.30 ID:1PyHsNC8

検診で引っかかってダイエット開始、1ヶ月半で5kg落とした
内臓脂肪が減って腹がへっこんだが、皮下脂肪そのままでたるんできた
このまま続ければ、たるみもなくなるのかな・・・不安

522 ：サイネリア(東京都)：2009/07/22(水) 09:18:34.57 ID:UVlDWV05

>>520
そんなのやってんのは一部の主婦やOLとかだろ。

523 ：ビオラ(千葉県)：2009/07/22(水) 09:20:14.22 ID:1lfHSqS9

森久美子がやってたなあ。
確かに痩せてた。朝バナナ。

524 ：チチコグサ(新潟・東北)：2009/07/22(水) 09:20:27.05 ID:LSOhXCB7

>>520
バナナ一本80カロリーあんだぞ！

525 ：キエビネ(東京都)：2009/07/22(水) 09:21:18.06 ID:0GcdoVWV

>>519
俺もムネ肉の安いので頑張るお

526 ：ヤマブキ(鹿児島県)：2009/07/22(水) 09:23:24.33 ID:rczzkF7E

>>524
少ないね。本当に一食でもバナナ数本に置き換えられれば痩せて当然。
自分には無理だ。

527 ：サトザクラ(神奈川県)：2009/07/22(水) 09:23:59.05 ID:RGS2i/uU

無理して5キロ食って体重計る。
↓
後は普通に生活する。

528 ：斑入りカキドオシ(広島県)：2009/07/22(水) 09:25:43.02 ID:RoyCd18E

きのこを山盛り炒めたもののみ食ってたらいいと思って
やってみたけど無理だった独特のぬめりで気持ち悪い毎日は無理

529 ：ツメクサ(島根県)：2009/07/22(水) 09:27:23.28 ID:WeGQBn5x

>>524
80カロリーってほとんどゼロじゃねーか
>>525
ムネ肉は皮に結構カロリーがあるから気をつけろよ

530 ：キランソウ(東京都)：2009/07/22(水) 09:28:25.32 ID:Q1S5izu1

>>520
他の野菜の方が効率的じゃない？

>>525
皮がついてるとカロリーが大幅に上がるから注意。

531 ：サンシュ(catv?)：2009/07/22(水) 09:33:16.27 ID:taGWoeAk

夏バテ予防に胸肉を紹介してたな

532 ：アブラチャン(茨城県)：2009/07/22(水) 09:35:29.64 ID:U8x7Jssx

酒って太るか？浮腫むけど、酒だけの場合体重の増減は感じられん（つまみ
やその後のラーメン等は無しでね）。

533 ：雪割草ユキワリソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 09:36:51.19 ID:wcQ2o63h

脂肪って1g7カロリーだっけ？
35000カロリーを30で割ると1日1000カロリー以上削るor運動して消費せなきゃならんという結構ハードな事になる

534 ：キランソウ(東京都)：2009/07/22(水) 09:42:37.73 ID:Q1S5izu1

>>533
脂肪で痩せるということは書いてないから、実際には20000kcal程度も消費すれば余裕で達成できるよ。

535 ：ツゲ(東京都)：2009/07/22(水) 09:43:45.55 ID:Hj4NN36K

>>523
あんだけ太ってるんだから、ある程度すぐ落ちる
バナナで100Kgが60Kgになったら凄いけどな

536 ：オキナワチドリ(静岡県)：2009/07/22(水) 09:44:06.75 ID:qL2W4HEk

1ヶ月とか無理だろ
1、2年の長期スパンで見なきゃ
堀江みたいにリバウンドして終わりｗ

537 ：雪割草ユキワリソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 09:46:50.01 ID:wcQ2o63h

>>534
水分でいいならサウナ行って限界まで粘れば1日で出来そうだ

死にそうだけど

538 ：ドデカテオン　メディア(dion軍)：2009/07/22(水) 09:48:39.14 ID:59Z2fB1A

ブートキャンプやったらけっこうよかった

539 ：オキナワチドリ(静岡県)：2009/07/22(水) 09:51:04.24 ID:qL2W4HEk

食べて痩せる（笑）
たった週間で！（笑）

全部ガセだから

信じられるのは食事制限と運動のみ

540 ：ツメクサ(島根県)：2009/07/22(水) 09:52:56.53 ID:WeGQBn5x

>>532
酒というかアルコールは１グラム約７キロカロリーある
ほぼ水とアルコールのみで形成された焼酎で、アルコール度数25％だったとしたら100ｇで140キロカロリー程度あるぞ
まあ体内に吸収されないエンプティカロリーだから、糖質があるビールなんかは駄目だが焼酎やウィスキー単体だと実質太らないがな
だがおつまみにはカロリーが高いものが多いし、それがアルコールと結びついたら中性脂肪になるのでおつまみには気をつけたほうがいい

541 ：クモイコザクラ(大阪府)：2009/07/22(水) 09:53:31.40 ID:ZsYHRzzj

一食が太るなんて、やったことない奴が、又聞きの知識で語ってるだけだろ。
俺は実際やって10ヶ月くらい経つけど全く太ってない。
ただ、糖分補給だけは別に2回した方がより良いと思う。いろんな意味で。

>>469
俺も摂取と消費カロリーつけてるけど、俺の場合、見事なくらいカロリーと体重が連動してるから
カロリー考えた奴は天才だと思ってるのに

>>529
＞80カロリーってほとんどゼロじゃねーか
でも1年で見るとボディブローの様に効いて4kg太る

542 ：エイザンスミレ(関西地方)：2009/07/22(水) 09:54:14.15 ID:aZjyj+Xb

1日3時間バイトするだけで
2ヶ月で15kg痩せたな

543 ：ペチュニア(関西地方)：2009/07/22(水) 09:54:35.44 ID:LBrIc/dc

イチローアンチになるとあっというまに痩せられるんじゃね？
水と断食がほとんど

544 ：コデマリ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 09:54:49.39 ID:caFiwxPM

おかしと飯を食わなければすぐ痩せます
痩せないのは食ってるからです

545 ：カラスノエンドウ(福島県)：2009/07/22(水) 09:55:59.65 ID:rcR5+mwI

そんなことより３日で５キロ痩せる方法教えろよ

546 ：ショウジョウバカマ(catv?)：2009/07/22(水) 09:56:29.38 ID:gYE5YMzU

6月中旬～7月中旬の1か月で8キロ痩せた俺が来たよ。
朝昼プロテイン、夜はカロリー抑えめ食事で76→68キロになった。

547 ：エイザンスミレ(関西地方)：2009/07/22(水) 09:57:54.83 ID:aZjyj+Xb

>>545
200kmぐらい自転車漕げばいいよ
10万も出せばちょっと本格的だけど安い自転車売ってんじゃん

548 ：ハナカイドウ(長屋)：2009/07/22(水) 10:01:03.25 ID:CxODWkuL

このスレは９８％の脂肪質でクリックされています

549 ：ねこやなぎ(徳島県)：2009/07/22(水) 10:01:06.52 ID:5nn9c4Y0

水泳2時間で2kgは痩せるよ飯食ったら戻るけど

550 ：フクジュソウ(長屋)：2009/07/22(水) 10:03:46.31 ID:uQCA9MLL

水泳ってそんなに痩せる？
全然痩せないんだけど。平泳ぎだから？？

551 ：姫カンムリシャジン(コネチカット州)：2009/07/22(水) 10:04:22.25 ID:kzkZS4Ko

1ヵ月で5キロ痩せるのは簡単
1年で5キロ痩せるのは難しい

552 ：ハナカイドウ(catv?)：2009/07/22(水) 10:07:24.08 ID:qv1M+pYy

山登ると５ｋくらい痩せるよ。水抜けるからね

553 ：ねこやなぎ(徳島県)：2009/07/22(水) 10:10:01.26 ID:5nn9c4Y0

>>550
アップ300m、自由形50m*10、ビート板50m*10、メドレー200m*5
自由形200m*5、バタフライ100*10、自由形50mダッシュ*10、ダウン500m

554 ：オオジシバリ(福岡県)：2009/07/22(水) 10:10:30.80 ID:1jjE1BUg

>>16
女子中学生が2kmも泳いでることにビックリだよ。

555 ：ハナカイドウ(catv?)：2009/07/22(水) 10:11:29.65 ID:qv1M+pYy

そのセットを2時間でやるとか（）

556 ：ハナカイドウ(catv?)：2009/07/22(水) 10:12:47.90 ID:qv1M+pYy

>>554
スクール通ってれば普通。小4の時にはアップで２ｋｍ泳がされた

557 ：雪割草ユキワリソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 10:13:44.42 ID:wcQ2o63h

>>553
どうみても選手の練習です

高校時代は日に3キロぐらいしか泳がんかったなぁ
部活終わってから激太りしたのはいうまでもない

558 ：サルトリイバラ(静岡県)：2009/07/22(水) 10:14:01.37 ID:7bebzDbC

無職中に1ヶ月で10kg太り63→71になったが
就職したら3ヶ月で71から64～63になった

運動は特に無し
食事は仕事後にサラダだけで酒は缶3本/日程度（ビール、発泡酒メインで後は好きな物を飲む）
休みの日は食事制限無し。
あとはWiifit（体脂肪が見れる体重計の方が良いと思うが）に毎日乗ってるぐらいか

>>469の通り、糖分、塩分は別途適度に取った方が良いと思う
1ヶ月に5kgはリバウンドや健康面等考えると普通の人は危ないだろう

期間を見なければ食生活を変えなくても消費カロリーを現状より増やしてそれを継続すれば
体重は落ちていくんじゃないかな

559 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(東京都)：2009/07/22(水) 10:16:34.87 ID:mdRitou9

週に４～５時間くらい歩くようにしたら３ヶ月で５キロ痩せた
けっこう食べてるけど、歩くだけで痩せるもんだな

560 ：サンシュ(catv?)：2009/07/22(水) 10:18:16.57 ID:taGWoeAk

運動不足解消に屋外プールにいったら急激な日焼けで激痛と今闘ってる

561 ：トウゴクミツバツツジ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 10:18:46.50 ID:9yxLygNJ

交通事故で死にかけて入院したら一月で12キロやせた
元からガリガリだったのに
おすすめ

562 ：ドデカテオン　メディア(dion軍)：2009/07/22(水) 10:19:55.53 ID:59Z2fB1A

まじか　ちょっと轢かれてくる

563 ：クモマグサ(東京都)：2009/07/22(水) 10:20:39.31 ID:Z10X/5px

ガリが５ｋｇ痩せる→水と薬で生活する
デブが５ｋｇ痩せる→１日１時間ランニング

564 ：オオバクロモジ(三重県)：2009/07/22(水) 10:21:12.53 ID:sHMlTT6c

お前らそんな詳しいのになんでデブなの？

565 ：ハナカイドウ(catv?)：2009/07/22(水) 10:22:28.56 ID:qv1M+pYy

デブとか都市伝説

566 ：オウギカズラ(埼玉県)：2009/07/22(水) 10:23:05.52 ID:W17P5YJv

ゲーム作ると痩せるらしいぞ
ひと月でラク～に7kg減！驚異の「山内一典式ダイエット」
http://www.webcg.net/WEBCG/essays/ozawa_koji/e0000019069.html?word=500

567 ：ノミノフスマ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 10:24:21.04 ID:CJOhPnOV

・水を一日5ﾘｯﾄﾙ飲む・毎日プールで一万ﾒｰﾄﾙ泳ぐ
・毎日フルマラソン走りきる
・毎日自転車百ｷﾛ走る
・毎食お粥とサプリメント

568 ：ヤグルマギク(東海)：2009/07/22(水) 10:25:11.99 ID:PRUp0Wyz

一ヶ月に5キロなんざ楽勝だろ

569 ：ベゴニア・センパフローレンス(東京都)：2009/07/22(水) 10:27:05.38 ID:SV9UH5d8

デブなら一か月１０キロ痩せられる。ソースは俺。

570 ：リナリア(群馬県)：2009/07/22(水) 10:29:30.72 ID:Pbo5ly8s

1週間何も食わなかったら5キロくらい減って42キロまで落ちたな
鏡で目の周りが落ち窪んでるのを見てこれはまずいと翌日から飯を食うことにした

571 ：プリムラ・ダリアリカ(栃木県)：2009/07/22(水) 10:32:47.64 ID:eS71pBXs

食事制限して筋トレと有酸素運動
合間にプロテインと寝る前アルギニン。

572 ：アザミ(岡山県)：2009/07/22(水) 10:33:58.28 ID:fhmQnCC/ BE:1182222094-2BP(3000)

水とパンの生活

573 ：プリムラ・マルギナータ(長屋)：2009/07/22(水) 10:34:33.94 ID:+dqq6chV

もともとデブならちょっと運動するだけですぐだよ

574 ：スミレ(兵庫県)：2009/07/22(水) 10:34:37.19 ID:vxwbqTZx

>>1
そりゃあやっぱり病気でしょう

575 ：ツゲ(東京都)：2009/07/22(水) 10:38:02.26 ID:Hj4NN36K

痩せると性欲強くなったような気がすんだけど

576 ：チチコグサ(新潟・東北)：2009/07/22(水) 10:40:23.19 ID:LSOhXCB7

痩せるとチンコでかくなると言うかデブのチンコはちっちゃい

577 ：タマザキサクラソウ(東日本)：2009/07/22(水) 10:42:59.09 ID:Gsh3Th1I

ストレスがあると、食べられなくなるタイプとドカ食いするタイプがいるが
食べられなくなるタイプになる方法を俺に教えれ

578 ：カンガルーポー(北海道)：2009/07/22(水) 10:43:29.69 ID:tPvxj6xi

5kgなんて水分や筋肉も含めれば1週間で落とせる

579 ：ピンクパンダ(東京都)：2009/07/22(水) 10:44:04.09 ID:OPAX20VW

>>577
痩せる

580 ：チチコグサ(新潟・東北)：2009/07/22(水) 10:45:01.99 ID:LSOhXCB7

>>577
脳の出来がちがうんでね？
右脳か左脳のどちらかが発達してるとか

581 ：ロウバイ(千葉県)：2009/07/22(水) 10:45:17.62 ID:CfwUAdwb

ずっとサウナ行けばいいと思うよお
一日で47キロの俺が45キロになっちゃったんだから・・・

582 ：ツメクサ(東京都)：2009/07/22(水) 10:49:45.66 ID:4wjmShls

>>132
> 当時はお互い好意はなかったが
> 嫁に「ＯＯさんまた太ったでしょ、そんなんじゃ一生結婚出来ないよ」と言われたのが痩せようと思ったきっかけ

いや、嫁の方からフラグ立ててるじゃねーか。

583 ：ハボタン(関西・北陸)：2009/07/22(水) 10:52:32.44 ID:Bj8Lwav8

テコンドーはガチで痩せる

584 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 10:54:26.09 ID:6ZvZi+nz

>>567
無職限定だな

585 ：オキナワチドリ(静岡県)：2009/07/22(水) 10:56:03.24 ID:qL2W4HEk

>>583
関西・テコンドー
突っ込んで欲しいのか？

586 ：スイカズラ(東京都)：2009/07/22(水) 11:01:12.92 ID:MkqsEHWZ

痩せるのと、体内の老廃物や水分含めて落とすのを同じ扱いにしてる馬鹿がちらほらいるな

587 ：菜の花(コネチカット州)：2009/07/22(水) 11:04:36.47 ID:2xDRSuGp

やっと85から65になった。62まで痩せるわ

588 ：ハナモモ(catv?)：2009/07/22(水) 11:05:06.31 ID:Xm8QEJp4

昔、どっかの坊さんが10日間近く断食して死人みたくなってる映像見たことあるな～
その間眠りもしないんだっけか

589 ：マリーゴールド(秋田県)：2009/07/22(水) 11:09:40.39 ID:BSYGNF2h

一日中歩き回るような仕事すれば痩せる

590 ：ロウバイ(千葉県)：2009/07/22(水) 11:10:58.65 ID:CfwUAdwb

足がガタガタになるけどそれが一番いいよな
デブは汗もでるが

591 ：セイヨウオダマキ(高知県)：2009/07/22(水) 11:11:04.29 ID:c78A8q0X

毎日5km走るだけで痩せます
くだらん事でスレ立てるなカス

592 ：トキワヒメハギミツバアケビ(埼玉県)：2009/07/22(水) 11:11:53.62 ID:PhByCDow

無理して落とすとリバウンドが来るからなあ
短期間で大幅に体重が落ちてるときは
同時に筋肉も落ちてて基礎代謝も落ちる
そしてリバウンドしたときには同じ方法では落とせなくなる

593 ：ニョイスミレ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 11:13:21.97 ID:/hkIi8Uv

>>588
アジャリ

594 ：タツタソウ(関東)：2009/07/22(水) 11:15:59.21 ID:GMW381yu

食わずに走る
５㌔なんてすぐ

595 ：福寿草(岡山県)：2009/07/22(水) 11:18:08.57 ID:dYKwiDak

肉を剥ぎ取る

596 ：福寿草(コネチカット州)：2009/07/22(水) 11:23:13.32 ID:zd6apYeD

食わずに5キロ歩くのはだめ？
急に激しい運動は悪いとも聞いた

597 ：セイヨウオダマキ(高知県)：2009/07/22(水) 11:30:10.19 ID:c78A8q0X

>>596
1km7分～8分ペースで走れ
それで激しいと感じたんなら歩けばいい
ちょっとしんどいと思ったぐらいでやめるなよ
そこでやめるやつは3日で諦めるタイプ

598 ：雪割草ユキワリソウ(東京都)：2009/07/22(水) 11:32:07.58 ID:cp4CdEbz

筋肉に変えれば引き締まるよ

599 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 11:35:42.74 ID:+JDZDXZV

三桁の巨なら楽勝。
標準域ならリバ覚悟ってとこじゃね？
栄養と運動管理きちんとできれば無理ではないと思うけど
金かかるだろな

600 ：ニガナ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 11:39:24.81 ID:aJJbloL0

ご飯減らして1日1時間歩いてるんだが痩せないどころか太った。なんで？？

601 ：ハナビシソウ(愛知県)：2009/07/22(水) 11:42:42.92 ID:y7UQtDn3

運動
段階的に食う量を減らす（特に米）
食物繊維を採るようにする（根菜オススメ）
一日一個ヨーグルトを食う

これでマジで痩せたポイントはちゃんと飯食う代わりに
お菓子とか食べないこと

602 ：プリムラ(長屋)：2009/07/22(水) 11:42:57.71 ID:MXloALq7

好きなだけ飯喰って酒飲めばいい。
大事なことは運動を習慣付けること。

効率とか考えるのはそれからでいい。

痩せたいと思ってるデブ、筋肉つけたいと思ってるガリ。
まずは続けろ。

603 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 11:42:58.68 ID:+JDZDXZV

>>600
体重計の誤差。
一日で数キロは変動するから、条件合わせて週単位の平均値で
比較するような使い方をするもの。
おとといの朝計った体重と今日の夕方計った体重を比較しても
意味ねえってこと。

あとはまあ三ヶ月続けてから言ってね。

604 ：クモマグサ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 11:44:41.54 ID:iNnqh3pe

一生続くような習慣にならんと意味ないよ

605 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(愛知県)：2009/07/22(水) 12:03:45.89 ID:Rech1CPC

去年の秋頃ずっとひきこもりで主食がケーキだった時期があった
1ヶ月で8kg落ちた
病気だった(´・ω・`)

606 ：ナズナ(東京都)：2009/07/22(水) 12:09:27.06 ID:5zNWPgud

糖尿病？

607 ：フサアカシア(新潟県)：2009/07/22(水) 12:19:28.23 ID:NEbA0o4P

(´・ω・`)病気こわい

608 ：ツメクサ(島根県)：2009/07/22(水) 12:21:46.72 ID:WeGQBn5x

>>605
もう遅いかもしれんがとにかくクロムを取れ！！
アサリ、レバーなんかだな！カロリー度外視で食いまくれ！最悪人生の終わりだぞ！！！！

609 ：クサノオウ(東京都)：2009/07/22(水) 12:35:34.53 ID:/YnQ/cNj

１日2時間ウォーキングします

610 ：ウグイスカグラ(岡山県)：2009/07/22(水) 12:39:08.59 ID:6ZFnfwQI

俺ぐらいのピザになると一日５キロ変動する

611 ：プリムラ・ラウレンチアナ(北海道)：2009/07/22(水) 12:50:56.02 ID:svZGavqc

>>600
脂肪が減るのは筋肉が付いた後

612 ：ショウジョウバカマ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 12:58:22.17 ID:wWF7xkoY

デブのダイエットはあてにならんな
130kgくらいある弟は大学で柔道部だけど
夏場の1回の練習で5kgは落ちるって言ってた。

613 ：アブラチャン(茨城県)：2009/07/22(水) 13:03:56.00 ID:U8x7Jssx

肩幅が広がってTシャツの肩から胸がキツイ、ウエストはかえって細くな
った。ダイエットというより（基本的にやせ形）引き締めるつもりで
筋トレしたんだけど、これはやり方が間違っているのかな？

上半身が大きくなったから太ったように見えるらしいし。
体重は変わらない。

そうそう、精神的に病む・PDの時はモノが食えず、一ヶ月で十㎏
近く落ちてホントの意味で死にそうになった。

614 ：ニガナ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 13:07:37.95 ID:aJJbloL0

>>612
それ汗
俺も剣道やってたけど夏場稽古終わると道着が5キロ重くなる

615 ：ヒヨクヒバ(愛知県)：2009/07/22(水) 13:09:32.43 ID:fsZlpBpG

もうさ、食事制限して1日1500kcal以下にして
週3回くらい有酸素運動してるのに、全然やせねーよ
モチベーション下がるよなあホント…

616 ：オキザリス(愛知県)：2009/07/22(水) 13:15:24.30 ID:grdOBrSJ

>>606
正解
一生のつきあいになるんだろうな

>>608
㌧
アサリ好きだから食いまくる
人生終わりたくない・・・(´・ω:;.:...

617 ：エビネ(長崎県)：2009/07/22(水) 13:18:36.42 ID:bRsedVJQ

運動が習慣づいてくると毎朝勃起しまくる

618 ：クロッカス(長屋)：2009/07/22(水) 13:30:35.29 ID:lsr0yjEG

つーか脂肪ため込んだなら腹減ったときにすぐに消費しろよ。
何わがまま言って腹減ったとか言ってるの？
まずため込んだ脂肪ですぐに腹を満たせよ。
俺の体。

619 ：ライラック(愛知県)：2009/07/22(水) 13:32:14.15 ID:XIZaGNgo

腹が弱い俺は太れない

620 ：プリムラ・ダリアリカ(栃木県)：2009/07/22(水) 13:32:44.03 ID:eS71pBXs

生タマネギとトマトを酢で食え。
最高や。

621 ：ビオラ(長野県)：2009/07/22(水) 13:34:43.25 ID:Nelb1sDk

そうそうデブは簡単に痩せられるけど体型が普通だと五キロはきついんだよな

622 ：ダリア(catv?)：2009/07/22(水) 14:05:27.13 ID:1cFlqdRD

171.68だったが二週間で二キロ減った。
米の量減らして間食ぬき、毎日の軽い筋トレだけ。
62くらいまで落としたい。
どか食い止めれば落ちるもんだ。
食い過ぎはいかん！

623 ：ハナカイドウ(埼玉県)：2009/07/22(水) 14:17:55.27 ID:hvGGRPut

こういう何kgとかの量で語ってるの見ると馬鹿じゃねーの？、と思う。
大事なのは量じゃなくて割合だろ、お前ら小学校で何習ってきたんだ。

100kgの人が5kg減るのと、50kgの人が5kg減るのじゃ訳が違う。
前者は5%に過ぎないが、後者は10%も減ってる。

624 ：イヌノフグリ(大阪府)：2009/07/22(水) 14:18:52.81 ID:DlpbZvHs

>>165
近所の動物病院に体脂肪計がある
46%が最高記録だってゆってた（犬）

625 ：ジギタリス(埼玉県)：2009/07/22(水) 14:19:21.16 ID:f6bp3tIT

うちの埼玉がどうでもいいことを偉そうにすみません。
すぐに片付けますのでご容赦ください

626 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 14:28:18.82 ID:FPU+e3/J

5000÷30＝166.6だから、１日あたりの飲み食いする量を、前月より170㌘ほど減らしたらいいんじゃね？

627 ：クレマチス(北海道)：2009/07/22(水) 14:45:55.35 ID:wvcJ0F2Q

本格的にやせたいならレコーディングダイエットは超オススメ
半年で12キロ落とした

628 ：オステオスペルマム(石川県)：2009/07/22(水) 14:51:39.55 ID:TQiao/0p

>>627
レコーディングダイエットって食べた物を記録して痩せる方法だっけか？
ダイエットとは関係ないけど、最近家計簿をつけるようになって支出が抑えられるようになったから
毎日記録するという行為は効果がありそうだな

629 ：ショウジョウバカマ(catv?)：2009/07/22(水) 14:57:11.27 ID:gYE5YMzU

>>622
171.68kgなのかとオモタ

630 ：ニオイタチツボスミレ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 14:57:18.35 ID:PwmKSsAo

朝-バナナと牛乳一杯
昼-食わない
夜-いつもの1/3の量

これ1ヵ月で5キロへったよ

631 ：雪割草ユキワリソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 15:01:04.23 ID:PwmKSsAo

>>630ちなみに
166/58→53になった

632 ：ナガバノスミレサイシン(東京都)：2009/07/22(水) 15:03:44.92 ID:Lig2ZR+I

>>630
食事量を元に戻せば体重も自動的に戻るパターンです。

633 ：オダマキ(埼玉県)：2009/07/22(水) 15:04:25.13 ID:kdX53H3G

その方法で減らない方がおかしい
俺だったらやらないわ

634 ：ハナカイドウ(東京都)：2009/07/22(水) 15:04:59.50 ID:vqAn4Lwg

炭水化物を抜け
1週間に一回炭水化物をとっていいことにしたら
67→59に1ヶ月で落ちたわ

635 ：プリムラ・ラウレンチアナ(catv?)：2009/07/22(水) 15:06:00.84 ID:xa0Bp6lR

筋トレしないとなあ。
腹がたるんで腹筋が減って来た。
腕の筋肉もずいぶん落ちた。
マッチョにはなるつもりはないけど、適度に筋肉が欲しい。

636 ：トベラ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 15:06:20.93 ID:q42XyeLd

軽めの運動、間食無しで３ヶ月で７２→６７の５キロ落とせた
腹筋割れるまで持続させたい

637 ：アメリカフウロ(長屋)：2009/07/22(水) 15:06:52.51 ID:vjJFviO1

体重落とすことが最終目的みたいなやつが多いな
維持できないなら意味ないというか逆効果だろうに

638 ：ムラサキケマン(dion軍)：2009/07/22(水) 15:07:04.24 ID:3FyC9Jus

3ヶ月で84→66まで減ったよ

639 ：コバノランタナ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 15:07:22.02 ID:dH3Tw490

ヒシアケボノスレじゃないのか

640 ：ニオイタチツボスミレ(富山県)：2009/07/22(水) 15:08:38.04 ID:oX/TrA/F

５キロなんて運動しただけで落ちる。

641 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 15:09:53.58 ID:+JDZDXZV

>>630
食い物戻したとたん体重も戻るよ
減ったのは主に水分だ

642 ：姫カンムリシャジン(コネチカット州)：2009/07/22(水) 15:13:11.09 ID:bQULnbp5

最近週四で泳ぎに行ってるがやせない
死に物狂いで毎回1200～1400らい泳いでウォーキングして合計一時間ちょい
下手くそだから効率悪いのかね

643 ：フサアカシア(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 15:14:26.10 ID:NSm5Gseo

間食を一切断って、高カロリーも極力控えて代謝より確実に少なく
毎日腹筋とｽｸﾜｯﾄ100回と軽いウォーキング

これで盆休みまでに間に合うかな？
いま170cm75kg。65kgくらいになればひとまず満足

644 ：シュッコン・バーベナ(神奈川県)：2009/07/22(水) 15:17:49.39 ID:eY8AsBUT

筋トレは毎日やってもあまり意味がない。
３年に１回くらいでいい。

645 ：ガーベラ(関西地方)：2009/07/22(水) 15:19:04.34 ID:TMFMxL+O

無理に決まってんだろ

646 ：プリムラ・マラコイデス(栃木県)：2009/07/22(水) 15:19:16.19 ID:66IrY4O1

>>643
軽いウォーキングじゃ無理だな。
心拍数140～150の間での軽めのジョギングを2時間やればいける

647 ：カンパニュラ・トメントサ(catv?)：2009/07/22(水) 15:19:30.62 ID:4r6wNckx

一日何も食べなかっただけで次の日駅まで五分歩くのさえ辛かった。
というか目眩がして倒れそうだった。
ちゃんと食べないといかんな

648 ：キュウリグサ(dion軍)：2009/07/22(水) 15:22:45.88 ID:aK4zfTTI

低カロリー食ばかりの人や急激な運動でやせた人の皮膚てダルダルで気持ち悪いよ

649 ：フクジュソウ(関東)：2009/07/22(水) 15:23:29.76 ID:yOTBvkmd

167/55だが5キロ落としたい
筋肉全然ないから「いっしょにとれーにんぐ」でも買って筋トレするか・・・

650 ：ワスレナグサ(関東)：2009/07/22(水) 15:25:22.19 ID:8Npl1YWm

>>649
「るいそう」になっちゃうよ

651 ：姫カンムリシャジン(コネチカット州)：2009/07/22(水) 15:25:59.17 ID:VgUotsGQ

逮捕前
http://image.blog.livedoor.jp/shownijp/imgs/5/2/528ad0ea.jpg

釈放後
http://image.blog.livedoor.jp/hotatekusai/imgs/0/c/0c459f4e.jpg

今
http://www.j-cast.com/images/2009/news45741_pho02.jpg

652 ：ニガナ(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 15:26:09.32 ID:aJJbloL0

>>618
感動した

653 ：フクジュソウ(関東)：2009/07/22(水) 15:26:13.75 ID:yOTBvkmd

>>650
るいそう？？

654 ：ワスレナグサ(関東)：2009/07/22(水) 15:27:29.81 ID:8Npl1YWm

>>653
痩せすぎのこと
肥満よりたち悪い

655 ：ウンナンオウバイ(神奈川県)：2009/07/22(水) 15:28:00.11 ID:Lpd9UxA/ BE:269568836-2BP(3133)

標準＋１０～１５ｋｇくらいまでは不摂生だけど、
それ以上の場合は重いストレスが原因だよ。

656 ：フサアカシア(関東・甲信越)：2009/07/22(水) 15:29:29.24 ID:NSm5Gseo

>>646
やっぱこれじゃ軽いか。ただウォーキングってのが自宅←→会社だから
あんまり走って汗ビチョビチョにするわけにもいかないんだよな。
まぁ多少引き締まれば良いや、ゆっくりやろう。

657 ：フクジュソウ(関東)：2009/07/22(水) 15:30:29.84 ID:yOTBvkmd

>>654
そんな言葉があるのか、知らなかった
体重はそうでもないのに胸と腹まわりに脂肪ついてるのが嫌でね；

658 ：スカシタゴボウ(九州)：2009/07/22(水) 15:31:55.45 ID:svW0LJGo

ちょうど１ヶ月で五キロ痩せた俺が来ましたよ
方法は食事回数は保ちつつ量をきれいに半減
掃除等の家事を常に怠らない（意外に運動になる）
これで６月中旬から63→今57

659 ：ケンタウレア・モンタナ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 15:33:48.64 ID:Q+UBql9w

鬱病リスカ女に2週間振り回されただけで5キロ落ちたわ

660 ：シキミ(福岡県)：2009/07/22(水) 15:36:06.41 ID:w9v8Q5tp

ビリーズブートキャンプの威力が絶大すぎる
昔2週間やっただけでも腹筋がでるようになったし
最近再開してみたら体脂肪率がガンガン落ちる

661 ：スカシタゴボウ(九州)：2009/07/22(水) 15:38:13.37 ID:svW0LJGo

>>660ビリーズブートキャンプは意味ない
ビリーの腹見りゃわかる

662 ：シキミ(福岡県)：2009/07/22(水) 15:42:41.75 ID:w9v8Q5tp

>>661
まああれは脂肪を減らすと言うより筋肉を付けるやつだし
でも長期的スパンで見ると代謝が良くなって脂肪だって減っていく

663 ：ナニワズ(静岡県)：2009/07/22(水) 15:43:30.34 ID:MF3rznjx

>>642
水泳がいくら消費カロリー大きいからって1時間じゃ足りないと思う
死に物狂いで1時間よりそこそこの強度で2時間の方がいいと思う。

664 ：カタクリ(栃木県)：2009/07/22(水) 15:43:39.88 ID:9SS/UKN4

食わなきゃ痩せる
運動とかめんどいから食わないのが楽だ

665 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 15:51:22.13 ID:+JDZDXZV

>>643
軽いウォーキングを10ｋｍジョグ（6’00”/km程度）に変えれば
三ヶ月程かけて10ｋｇ落とせるかもしれない。
お盆まで10ｋｇとか毘沙門天にかけてムリｗ

666 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 15:52:41.58 ID:+JDZDXZV

>>659
地雷は踏むまでわからんからな。
ﾘｽｶとか食らう前にとっとと切れよ

667 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 15:53:22.68 ID:+JDZDXZV

>>662
ないない（ＡＡりゃ）

668 ：シャクナゲ(大阪府)：2009/07/22(水) 15:53:41.59 ID:sWuclGR8

俺1日1000kcalにしたら2ヶ月で20キロ痩せた
あとで病院行ったら胃潰瘍になってて入院したw

669 ：ビオラ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 16:00:50.72 ID:llhleZ+j

山本山クラスまで太ればいい

1日で5キロ痩せられるぞ

670 ：フクジュソウ(関東)：2009/07/22(水) 16:01:35.26 ID:yOTBvkmd

>>659
精神的にキツそうだな；
似たような経験をした者としてお疲れ様といいたい

671 ：フサアカシア(関東)：2009/07/22(水) 16:17:11.15 ID:D9YUu0Ey

>>627
同意。俺も去年の11月から始めて4か月で178ｃｍ、70ｋｇ→62ｋｇまで落ちた
ここ4か月は体重変わらずで体脂肪3パーセント減
あと3パーセントは落としたいとこだわ

672 ：ダイセノダマキ(神奈川県)：2009/07/22(水) 16:26:06.61 ID:LcyTGk32

ヤマト運輸で仕分けのバイトしたとき気付いたら5kgくらい落ちてた
さすがしんどいだけのことはある

673 ：桜(アラバマ州)：2009/07/22(水) 16:27:33.68 ID:mR1Up0cq

>>670
>>659

どうせお前ら家出娘でも飼ってたんだろ、ロリコンどもめ

674 ：ケンタウレア・モンタナ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 16:34:17.85 ID:Q+UBql9w

>>673
家出とロリコンが結びつかないんだが
さてはおまえ経験者だな？

675 ：ガーベラ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 16:35:46.81 ID:J1CSis/w

丸顔声優の松来さんの曰く、
午前中は排出にエネルギーを使っているから
痩せるなら朝飯は食ったらダメだ。食うなら夜だ！

だそうな。

676 ：桜(アラバマ州)：2009/07/22(水) 16:36:24.85 ID:mR1Up0cq

>>674
10代の家出娘とか、９割方ﾒﾝﾍﾗ鬱病持ちだから。
家出娘の受け入れ先募集サイトとか見てみろ。

677 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 16:37:51.29 ID:+JDZDXZV

バカめ　ｱﾗﾌｫｰのお独り様でﾄﾗﾝｷ食ってないのがどんだけいるかと。

678 ：ジュウニヒトエ(catv?)：2009/07/22(水) 16:38:12.36 ID:B/2wHWaF

食事制限だけのダイエットは苦しいだけで、
基礎代謝も変わらんから、絶対にリバウンドする。
やめとけ。
有酸素運動によるダイエットは爽快感もあるし、
筋肉量を増えれば基礎代謝も増えるからリバウンドも
しずらくなる。

679 ：ケンタウレア・モンタナ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 16:38:24.55 ID:Q+UBql9w

>>676
そんなサイトがあるとは知らなかった
家出娘だったらもう一回追い出せばいいだけの話だが
俺の場合は知人だったから追い出すに追い出せないわな
まぁメンヘラはこりごりだ
こっちがおかしくなる

680 ：ボタン(四国地方)：2009/07/22(水) 16:44:26.34 ID:tlbVkIwA

朝　サラダ
昼　サラダ
晩　サラダ
とかどう？

681 ：カンパニュラ・サキシフラガ(神奈川県)：2009/07/22(水) 16:49:11.69 ID:u7rXxNye

一月で５キロはデブならおｋ
ガリは毛が抜ける

毎日朝夕、バナナ一本とコーヒー寒天ゼリーで腹いっぱいにしとけ

682 ：ダイアンサステルスター(東京都)：2009/07/22(水) 16:59:55.24 ID:YO5qoNMT

>>651
釈放の時、テレビで見た。ホリエモンがイケメンになってて驚いた。
しかし、今は・・・。こんなになってしまったんだ。

683 ：マムシグサ(山形県)：2009/07/22(水) 17:04:56.05 ID:bRE66MaB

有酸素運動は脂肪と同時に筋肉も落としてる
結局一時期がんばっただけでやせてそれを維持するなんて太りやすい体質の人には無理
痩せてそれを維持したいなら永遠の努力が必要

だから頑張らない程度のずーーーと長続きできるペースの運動と食生活を心がけるようにしたほうがいい
まず痩せる前に、太らないし痩せもしない生活ペースを組上げろ
その上で運動量や食う量を調整して体重をコントロールすることを覚えたほうがいいと思う
デブの大半は体重が急激に上下に変動して一喜一憂の繰り返しをしてるだけ

684 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 17:05:08.16 ID:RIjp4pWY

何十年もゴミみたいなダイエット方が蔓延してんだな。

685 ：ウイキョウ(神奈川県)：2009/07/22(水) 17:07:30.17 ID:NVuR/YTm

食生活変えて適度な運動を継続してれば勝手に痩せる
それが一番ベストだと思うんだが

686 ：アヤメ(兵庫県)：2009/07/22(水) 17:08:53.35 ID:ZvlAVk8c

毎日、1時間くらい歩けば痩せるよ　食べ物は制限しなくてもいいが　たくさん食べる人は減らさなきゃならない

687 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 17:09:47.84 ID:RIjp4pWY

>>683
有酸素が筋肉落とすんじゃなくて、有酸素して筋トレしないと落ちるだけでしょ。

688 ：タツタソウ(関東)：2009/07/22(水) 17:15:36.87 ID:GMW381yu

177㌢
65㌔
15㌫

素晴らしい数字だ。

689 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/07/22(水) 17:18:14.36 ID:Q2ADdCxo

>>688
15％って体脂肪率？
多くないか

690 ：アブラチャン(茨城県)：2009/07/22(水) 17:19:03.80 ID:U8x7Jssx

森くみこが、バナナダイエットを提唱した後、自身がバナナを食べ過ぎて
かえってリバウンドの原因になったそうだ。
そして本人が「バナナといえ、食べるぎると太る！」と言っていた。

痩せたければ食べるなと。

691 ：ウシハコベ(大阪府)：2009/07/22(水) 17:20:47.21 ID:s+Y6Hxmr

現役ボクサーから聞いたら

「食うな」

だと

692 ：福寿草(コネチカット州)：2009/07/22(水) 17:24:13.38 ID:BolfeTGs

普通に野球の練習してたら痩せるぞ
数年前の夏に週一の練習で3キロ落ちたし

693 ：ヒメオドリコソウ(長崎県)：2009/07/22(水) 17:24:27.17 ID:MlH9jIeN

自分の足にフィットする上等なスポーツシューズを買ったら、歩くことが苦にならなくなったなあ。
定価１万円以上のものはクッションが優れていて、かなりの長距離を歩いても疲れにくい。
サイズは、踵の隙間に指一本入るくらいの余裕があったほうがいいらしい。足がむくんでいる夕方に
買うのがベストだそうだ。メーカーによってサイズに誤差があるので、試着は不可欠。

694 ：ショウジョウバカマ(愛知県)：2009/07/22(水) 17:26:29.95 ID:L5Q0jexX

>>683
数度とリバウンドを繰り返したダイエットプロの俺だが、本当にそう思う。
「ちょっと太ったから絞るか」ぐらいのデブ歴が短い一般人なら、巷で流行ってるようなアホなダイエットでも十分だが、
デブ歴長い奴は、まず普通の食事と適度な運動（筋トレとか頑張るようなことはしない。シャキシャキ歩く程度。）を
風呂・歯磨きレベルで定着させることが重要だと思う。

あとは、3食バランス良くとか、アホな欧米の栄養学に振り回されず、「腹が減ったときのみに食う」という訓練。

695 ：トキワヒメハギミツバアケビ(埼玉県)：2009/07/22(水) 17:26:32.51 ID:PhByCDow

>>687
その説明ではどう見ても有酸素運動が筋肉落としてます

696 ：セントランサス(コネチカット州)：2009/07/22(水) 17:30:26.50 ID:IPVukfIZ

早寝早起き

いや、まじでめちゃくちゃ痩せた。というよりやつれた

697 ：斑入りカキドオシ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 17:32:55.05 ID:0lnO6EcV

毎日
30分～1時間のウォーキングをして、
食べる白飯の量を半分くらいにしたら
意外に簡単に1ヶ月で5kg痩せられた

698 ：ナツグミ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 17:34:09.07 ID:pOmULliX

デブってなんで痩せないの？脳味噌腐ってんじゃね？

699 ：ハナカイドウ(福岡県)：2009/07/22(水) 17:34:20.07 ID:LanrGXlV

元がどのくらいデブかで落とせる体重変わるよな
デブが3kg痩せたとか言っても見た目変わらないし

700 ：ツメクサ(catv?)：2009/07/22(水) 17:35:40.08 ID:B2jht/35

食べなかったら、嫌でも一発で痩せられるだろｊｋ　何も困ることない

701 ：モッコウバラ(東京都)：2009/07/22(水) 17:36:36.82 ID:Xlw2qx/4

食わないだけで痩せると筋肉落ちて悲惨なことになるよ。

702 ：タチイヌノフグリ(山口県)：2009/07/22(水) 17:36:59.35 ID:t7nKGdtK

酒は飲んでも大丈夫？
アルコールって一ｇあたり七キロカロリーだけど
アルコールは分解されて酢酸と水になるだろ
蒸留酒飲んでりゃ太らないような気もするんだが教えて

703 ：ハナカイドウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 17:43:14.30 ID:CJS8syB0 BE:898344656-PLT(12000)

>>702
ほんとうの酒飲みはやせてる。
ビールとご飯一緒に食べなきゃ平気。
飲む時はおかずだけとか。

704 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 17:46:09.73 ID:+JDZDXZV

>>702
アルコールの代謝経路は個人差が大きすぎて
よくわかんねえらしい

健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 栄養 - アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？
体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？
また、食事とアルコールを同時に摂取した時、アルコールのエネルギーが優先して消費されるということはありますか？
ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=689

下戸が少ないイギリスではこんなキャンペーンもあるから
強い自覚がある人は参考になるかもだ。

アルコールのカロリーにご注意を(健康と医学全般) / 科学ニュースあらかると　-　飲酒と体重増加
ttp://www.mypress.jp/v2_writers/beep/story/?story_id=1824954
---------------------
アルコールのカロリーを考える為の換算表

「小さなグラス1杯の赤ワイン」と「スポンジケーキの一切れ」
それぞれ、120キロカロリー
「1パイントのビール（ラガー）」と「小さなソーセージロール」
それぞれ、170キロカロリー
「1パイントのシードル」と「豆を乗せたトースト」
それぞれ、200キロカロリー
「1杯のクリーム酒」と「1本のチキンスティック」
それぞれ、160キロカロリー
「1杯のスピリッツ（ウォッカやジン）」と「25mlのクリーム」
それぞれ、55キロカロリー

705 ：ベニバナヤマボウシ(滋賀県)：2009/07/22(水) 17:46:12.99 ID:2oKLI88M

165ｃｍ55ｋｇなんだけど腹が出てるから効率よく腹をへこませる方法を教えてくれ

706 ：タチイヌノフグリ(山口県)：2009/07/22(水) 17:46:33.41 ID:t7nKGdtK

>>703
だよね　アル中でデブは見たことない
つまみは食べないんだけど今まではジュースで割ったり
甘いチューハイを飲みまくったんでそれを焼酎一本にしてみる

707 ：ショウジョウバカマ(愛知県)：2009/07/22(水) 17:47:52.96 ID:L5Q0jexX

＞「小さなグラス1杯の赤ワイン」と「スポンジケーキの一切れ」
＞それぞれ、120キロカロリー

なん・・・だと・・・
グラス一杯って200mlかな。そんなに無いよな。じゃあフルボトルって・・・恐ろしい

708 ：スイセン(dion軍)：2009/07/22(水) 17:48:28.10 ID:zgButj9G

水風呂で寝れば余裕で3キロは減る

709 ：ナガバノスミレサイシン(東京都)：2009/07/22(水) 17:49:57.25 ID:Lig2ZR+I

食うことと体を動かすことしか論じていないけど、

　　　　　　　　　「　寝　る　こ　と　」

も大事だぞ。
それなりに睡眠を摂らないと効率的に体重が落ちないよ。

710 ：スイセン(埼玉県)：2009/07/22(水) 17:50:56.70 ID:uV0S7oqj

食べたいの我慢してると唾が出てしょうがなくなんない？

711 ：姫カンムリシャジン(コネチカット州)：2009/07/22(水) 17:52:10.45 ID:2UbeIGlo

>>705
その身長からして女か
女は総じて腹筋ないから腹筋でも鍛えてろ

712 ：シナミズキ(関西地方)：2009/07/22(水) 17:53:34.25 ID:P8TE2vNR

別に痩せるのなんて難しくないんだよ
痩せた体重維持すんのが難しい

713 ：ムラサキサギゴケ(中国・四国)：2009/07/22(水) 17:54:42.18 ID:tPOaonsi

Ｆ４で一番普通の人か…当時から痩せてたらなぁ。
ひろゆき似はどんなになったんだろ？

714 ：スカシタゴボウ(熊本県)：2009/07/22(水) 17:54:44.31 ID:1TX8Mu7g

焼肉くいてー

715 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(青森県)：2009/07/22(水) 17:56:40.63 ID:SIvjHWNw

普段、毎日2時間前後運動してて晩はどうしても腹減るんだけど
それでも食わないで我慢した方が良いかな?

今は晩だけ炭水化物半分に減らしてる

716 ：タチイヌノフグリ(山口県)：2009/07/22(水) 17:58:33.95 ID:t7nKGdtK

>>715
もやし食えばいい
ざっとゆがいてポン酢かけて食べる
腹が膨れるぞ

717 ：ベニバナヤマボウシ(滋賀県)：2009/07/22(水) 18:00:12.52 ID:2oKLI88M

>>711
残念ながら男なのさ

718 ：アグロステンマ(愛知県)：2009/07/22(水) 18:00:17.12 ID:hM2r4c1L

減らすだけならマジで余裕
70kg台から50kg台を3往復した俺が言うんだから間違いない

719 ：フサアカシア(関東)：2009/07/22(水) 18:01:09.98 ID:D9YUu0Ey

>>707
720ｍｌのボトルで550kcalくらいかな
ビールが1300ｍｌで同じくらいだからビールよりは全然マシ

720 ：ショウジョウバカマ(愛知県)：2009/07/22(水) 18:01:12.93 ID:L5Q0jexX

みんな頑張れよ。138kgの女も頑張ってるんだぞ。

tp://diet80.blog105.fc2.com/

721 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(青森県)：2009/07/22(水) 18:02:55.24 ID:SIvjHWNw

>>716
ありがとう
それ美味そうだなｗ
今晩から試してみるよ

722 ：斑入りカキドオシ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 18:04:34.13 ID:kPLAHTfj

何もしてないとこから五キロは簡単だけどな
ダイエット中のあと五キロはなかなか減らネ

723 ：ヤマブキ(北海道)：2009/07/22(水) 18:04:47.49 ID:sdWdseku

125から65まで痩せた俺の結論は１日2000カロリーを永遠に続けること。
運動の意味は健康維持と肥満の『予防』。結局、食生活を中心に全てを変えるしかない。

意志の弱い奴はオベスタット飲め。

724 ：斑入りカキドオシ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 18:07:36.06 ID:xBEIf9AS

>>705
173センチ 53キロの俺ですら腹は出てるんだ
地道に腹筋しかないんじゃなかろーか…はあ…

725 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 18:09:38.44 ID:+JDZDXZV

>>705
菓子止めて走れ

726 ：ヤマブキ(北海道)：2009/07/22(水) 18:11:51.67 ID:sdWdseku

>>724
腹筋が弱って内臓出てるんだよ。
腹筋鍛えるとはよくいうが、全身きっちり鍛えた方が早い。水泳と機械トレ、それにプロテインが一番近道。

あと、低体重過ぎて最低限の筋肉すら無い場合
『体重増えたら腹がひっこんだ』なんて怪現象もおこる。

727 ：ニリンソウ(新潟・東北)：2009/07/22(水) 18:12:21.85 ID:/JIctGnz

183の54からどうやっても体重落ちない
水だけ飲んでても減らない
もうこれが限界なのか

728 ：ベニバナヤマボウシ(滋賀県)：2009/07/22(水) 18:12:38.75 ID:2oKLI88M

>>725
腹筋より走るほうがいいの？

729 ：ドデカテオン　メディア(東京都)：2009/07/22(水) 18:13:45.43 ID:UwwefDNV

>>727
何キロまで落としたいの？

730 ：ヤマブキ(北海道)：2009/07/22(水) 18:15:10.05 ID:sdWdseku

>>728
脂肪太りならいい。正確には走るより長距離のウォーキングがいい。
脂肪すら無いのに腹出てる奴はだめ。効果薄い。

731 ：ニリンソウ(新潟・東北)：2009/07/22(水) 18:15:13.77 ID:/JIctGnz

>>729
50

732 ：ベニバナヤマボウシ(滋賀県)：2009/07/22(水) 18:16:38.25 ID:2oKLI88M

>>730
普通に脂肪太りだと思うからウォーキングするわ

733 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/07/22(水) 18:17:47.21 ID:Q2ADdCxo

>>731
死ぬぞ
なんで痩せたいんだ？

734 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 18:18:05.06 ID:RIjp4pWY

>>720
体脂肪率ｗ

735 ：ムラサキサギゴケ(中国・四国)：2009/07/22(水) 18:20:23.48 ID:tPOaonsi

>>700
ジジィになった時コケただけで骨ぽきぽき折れるようになるぞ
若いうちにシワシワになるし。

736 ：ケマンソウ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 18:20:46.69 ID:qzJ+Et33

まじ、生活板→ダイエットでウェイで検索すればイイYo

737 ：ハナムグラ(catv?)：2009/07/22(水) 18:25:02.26 ID:sGwquU8t

>>723
オベスタットってそんなに効くの？
教えてくれ

738 ：シバザクラ(広島県)：2009/07/22(水) 18:25:38.30 ID:vCcWIIvA

>>727
脂肪無いのに腹が出てるのは栄養失調
極度に栄養が足りなくなると、水分が腹に集中
ゆえにアフリカの難民子供は腹が出る

739 ：ニリンソウ(新潟・東北)：2009/07/22(水) 18:27:01.98 ID:/JIctGnz

>>733
もっと細くなりたいんだ

740 ：フジスミレ(関東)：2009/07/22(水) 18:28:55.79 ID:kZI/SeiI

夏バテで夕食は自作の野菜ジュース(蜂蜜は入れてない)と果物もしくはアイスしか食べてない

ここ２週間で３キロやせた
朝昼は人並みだと思う

741 ：フサアカシア(関東)：2009/07/22(水) 18:32:40.88 ID:D9YUu0Ey

>>732
それなら毎日のウォーキングと3日に一回くらいの腹筋、背筋、腕立てがいいよ
辛いようなら筋トレは週1くらいでもいい
内臓垂れ下がってると腹出るからスタイル良くしたいなら筋トレは必須
腹筋だけだと姿勢悪くなって余計腹出て見える

742 ：タツタソウ(関東)：2009/07/22(水) 18:32:46.39 ID:GMW381yu

>>738
子供はみんな腹出てる

743 ：ニリンソウ(新潟・東北)：2009/07/22(水) 18:35:16.31 ID:/JIctGnz

>>738
腹は全く出てないしバキバキに割れてるよ

744 ：オステオスペルマム(長屋)：2009/07/22(水) 18:36:46.53 ID:tExh5kW6

>>739
もう止めろ
それはもう立派な精神病だ

745 ：オオイヌノフグリ(福岡県)：2009/07/22(水) 18:39:00.04 ID:+8JeZJCO

私180/50のガリだけど毎日湯豆腐で生活すればいいと思う

746 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/07/22(水) 18:40:02.88 ID:Q2ADdCxo

>>739
お前ほんとに死ぬぞ？
どうして痩せたい？昔太ってたとかのトラウマか？

747 ：フクジュソウ(大阪府)：2009/07/22(水) 18:41:59.68 ID:erLZIr/Z

夏なんてなんもしなくてもほっときゃ5kぐらい勝手に減るだろ

748 ：ジギタリス(埼玉県)：2009/07/22(水) 18:42:27.82 ID:IV7nRIMH

>>743
キチガイになっちゃったんだね

749 ：斑入りカキドオシ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 18:45:32.25 ID:J/X9IcTP

舞台で餓鬼の役でもやるのか？

750 ：オオイヌノフグリ(長屋)：2009/07/22(水) 18:52:55.35 ID:+JDZDXZV

摂食障害はやっかいらしいのう

751 ：節分草(catv?)：2009/07/22(水) 19:02:43.43 ID:luU0stul

体重1Kg減らす＝7200Kcal必要

成人男性何もしなくても(寝たきり病人でさえ)1日約1500Kcal減る(食事や糖分一切無しで)

5Kg減らしたい＝36000Kcal必要

答．24日間何も食べなければOK(ゼロカロリー系飲み物やゼリーなら喰ってよし、こんにゃくとかもおｋ)

1日カロリーメイト1箱で30日過ごしてもまぁ行けるだろ
(運動一切しないなら、するなら1日に食えるカロリーメイトの量アップ可能)

752 ：カラスビシャク(長屋)：2009/07/22(水) 19:06:35.13 ID:gCYtqK8c

人間の体って本当に自己中だな。

753 ：ラナンキュラス(アラバマ州)：2009/07/22(水) 19:14:36.19 ID:s2Ptgi7S

スナック菓子、菓子パン、コンビニ弁当を食べない
清涼飲料水はたまにだけ飲むくらいに留める
毎日1時間以上歩く
筋肉を付ける
水泳始める
肉より魚、野菜、大豆食品を食べる

754 ：アメリカフウロ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 19:31:50.41 ID:rniuuase

田んぼの稗取りを1週間ぐらいすれば5kgなどあっというまに減る

755 ：ベニバナヤマボウシ(滋賀県)：2009/07/22(水) 19:35:41.13 ID:2oKLI88M

しかし腰が死ぬ

756 ：アメリカフウロ(長屋)：2009/07/22(水) 19:40:31.66 ID:vjJFviO1

現実的な手段で体脂肪率の絶対値を知るにはどうすればいいのか教えてくれ

757 ：ヤエヤマブキ(京都府)：2009/07/22(水) 19:58:47.17 ID:8wGYduTB

>>751
1ヶ月後リバウンドして太る計画ですね。
どすこい。

758 ：ショウジョウバカマ(catv?)：2009/07/22(水) 20:00:53.01 ID:gYE5YMzU

3日間水とお茶だけの断食をしたことがあるが
2.5キロくらいしか減らなかったなぁ。
本当はそれ用のドリンクを飲まなくちゃいけなかったんだが
あまりの不味さにお茶と水だけにしたんだけどね。

759 ：ハナカイドウ(東京都)：2009/07/22(水) 20:26:13.91 ID:lrYgbyGo

>>758
断食中に排泄された便もその重量に含まれてるよ
かなり激しい運動を続けてないと脂肪をそれだけ落とすのは不可能

760 ：カロライナジャスミン(岩手県)：2009/07/22(水) 20:31:48.39 ID:YjKugBqZ

>>759
便の質量なんてたかが知れてる
落ちたのは筋肉と骨量だろう
体脂肪率はあまり変わっていないというオチ

761 ：ベゴニア・センパフローレンス(dion軍)：2009/07/22(水) 20:32:53.66 ID:HhJpfPWM

最近痩せれたのは
就職活動ダイエット
30歳職歴なしで就職活動すると食欲が全然わかないよ

762 ：ハナカイドウ(不明なsoftbank)：2009/07/22(水) 20:34:50.15 ID:9/Zzw2uE

筋トレ30分の後にビリー30分を毎日続ければ5キロとか余裕

763 ：ロベリア(福島県)：2009/07/22(水) 20:35:23.63 ID:CT/MOuA8

デブなのに腹が減るのは納得いかない

764 ：ショウジョウバカマ(catv?)：2009/07/22(水) 20:36:07.87 ID:gYE5YMzU

>>759-760
その頃は体脂肪とか筋肉量とか骨量とか測ってなかったのでよくわからんが
減った分の大部分はウンコだった気がする。

765 ：シナミズキ(三重県)：2009/07/22(水) 20:38:03.34 ID:CJ+bt+Eh

さっきダイエットがてらに縄跳びしてきたけど
500回飛ぶだけで汗だくで自分の体力がなさ過ぎてﾜﾛﾀ

766 ：藤(コネチカット州)：2009/07/22(水) 20:39:31.07 ID:7K/yrUuS

ビールをやめて焼酎に切り替える
節分の豆を晩飯にする

これだけで１ヶ月で3.5キロ余裕でした

767 ：タチイヌノフグリ(山口県)：2009/07/22(水) 20:41:00.23 ID:t7nKGdtK

>>763
だよなｗ
腹が減ったらすぐ備蓄分の脂肪を回してさ
空腹も抑えてくれってんだよなｗ

768 ：ヒヤシンス(神奈川県)：2009/07/22(水) 20:42:58.12 ID:gMX8pCQ8

ヴァームとかヘルシアウォーターとか効くのかな
最近運動中に飲むのを水からヴァームに変えてみたんだけど

769 ：タチイヌノフグリ(山口県)：2009/07/22(水) 20:43:28.58 ID:t7nKGdtK

>>765
縄跳びはジョギング筋トレよりきついからな
俺も休み休み六百回飛ぶので精一杯ｗ

770 ：イカリソウ(東京都)：2009/07/22(水) 20:47:07.58 ID:C9mSi1cn

>>766

それって酒の量を減らしたってこと？

焼酎ってカロリー高いよね？

771 ：ハナカイドウ(不明なsoftbank)：2009/07/22(水) 20:55:10.38 ID:9/Zzw2uE

>>768
カルニチン買った方がコストパフォーマンス良いんじゃないかなと
ヴァームって一本300円位するっしょ

772 ：ゲンカイツツジ(千葉県)：2009/07/22(水) 20:57:10.20 ID:DLEjODzP

140kgあるんですけど痩せるのと死ぬのどっちが楽ですか？

773 ：バーベナ(関西・北陸)：2009/07/22(水) 21:00:53.80 ID:3LJE/4p0

>>772
相撲でもやれよ

774 ：フリージア(宮城県)：2009/07/22(水) 21:02:31.51 ID:jBLP7G3x

>>772
首吊りのヒモが切れて死ねなくて、
中途半端に半身不随とかにならないように気をつけてね。

775 ：ヒヤシンス(神奈川県)：2009/07/22(水) 21:03:20.41 ID:gMX8pCQ8

>>771
書きかた悪くてすまん
ヴァームウォーター500ｍｌ
ドンキホーテで85円のやつ

やっぱそれなりに高いやつじゃないと効かないかな？スーパーヴァームとか

776 ：シナミズキ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 21:07:28.33 ID:p2y8XWa7

７月に入ってから３ｋｇ痩せた、別に食事制限とか特別な事はやってない。

777 ：シロイヌナズナ(関西地方)：2009/07/22(水) 21:09:26.24 ID:kD8MVJ6w

あーまじで身体能力あがんねー
筋トレなんかしても筋痛めて次の日走ることすらできなくなるお
2ヶ月で68～62にして体脂肪も２２～１７にしたけどもう限界だ
スポーツなんて無理だよこんなおっさんじゃよー！！！！！！！！！

778 ：タチツボスミレ(愛知県)：2009/07/22(水) 21:11:11.22 ID:569g8OJI

1か月たったら
5キロ分
肉を切り落とせばいいじゃん？

779 ：ナガバノスミレサイシン(東京都)：2009/07/22(水) 21:13:09.65 ID:Lig2ZR+I

>>775

安いのは気休め程度です。

300円のヴァーム缶はスタミナ維持用だな。
たとえばロック系のライブを観に行くとき、開演30分前に飲んでおくと効き目あるよ。
終演時の疲れ方がまるで違う。

780 ：ショウジョウバカマ(catv?)：2009/07/22(水) 21:14:58.55 ID:gYE5YMzU

>>763
デブが餓死したらデブのままなのだろうか？

781 ：キバナノアマナ(広島県)：2009/07/22(水) 21:15:33.79 ID:f0VXeLjt

毎日蒟蒻畑食ってたらすぐに５ｋｇ落ちたよｗ

782 ：ゲンカイツツジ(ネブラスカ州)：2009/07/22(水) 21:16:20.87 ID:7K/yrUuS

>>770
炭酸で腹がふくれなくなったってのが良かったのかどうなのか
ちなみに焼酎は5:5のお湯割りで
ビールをガバガバ飲むより早くじっくり酔う

節分の豆は年の数だけ喰うと、翌日バナナ二本分くらい
すぽーんっと出る

783 ：ジョウシュウアズマギク(兵庫県)：2009/07/22(水) 21:16:35.49 ID:WFOmxt7O

胃を切り取ればいいと思うよ

784 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 21:17:35.59 ID:RIjp4pWY

>>775
ｶﾙﾆﾁﾝもQ10も科学的根拠ねーよ

785 ：ジョウシュウアズマギク(兵庫県)：2009/07/22(水) 21:17:46.97 ID:WFOmxt7O

酒のカロリーなんてほとんど関係ねーだろ
酒こそが最良のダイエット製品

786 ：シロバナタンポポ(山口県)：2009/07/22(水) 21:19:05.21 ID:+IXbVx6d

闇金に金借りたらすぐ痩せるよ

787 ：キクザキイチゲ(北海道)：2009/07/22(水) 21:19:25.46 ID:JJv2/cim

ヴァームは粉末のをドラッグストアとかで安く買えるからそれを自分で水に溶いて飲むと経済的だし効果もある

788 ：イカリソウ(東京都)：2009/07/22(水) 21:20:08.96 ID:C9mSi1cn

>>782
なるほど、お湯割とは考えたね。確かに量飲まずに酔えそうだわ

789 ：タツタソウ(埼玉県)：2009/07/22(水) 21:23:37.00 ID:EW9d7zvY

日々特に何も無くても2kg位変動している。
ここ5年位で92kg→72kg程度に減ったが、特に何をするでもなく落ちていくから飲み食いできる量が減って落ちている気がする。

790 ：シロバナタンポポ(関西地方)：2009/07/22(水) 21:23:39.99 ID:Q898fSj8

効果あるかなんか聞くな
無くても思い込めばプラシーボで効果出るのが人間だ

791 ：ナツグミ(山口県)：2009/07/22(水) 21:25:49.53 ID:t1z/VBHU

ついうっかりコンクリの上で縄跳びやっちまったら
左ひざを痛めた　やっべー
でもウォーキングより楽しい

792 ：ベニバナヤマボウシ(滋賀県)：2009/07/22(水) 21:29:01.30 ID:2oKLI88M

来週からウォーキングする

793 ：ツボスミレ(dion軍)：2009/07/22(水) 21:32:21.57 ID:i2++z/dZ

>>776
病気じゃね？

10日くらい夕飯を野菜いっぱいのおじやにしてみた
182　84→81
運動は通勤時に駅まで歩くくらいしかしてないけど筋トレめんどくせえよ

794 ：アマナ(千葉県)：2009/07/22(水) 21:39:06.04 ID:pgBL7f6J

朝　ご飯　味噌汁　納豆+卵　野菜少々
昼　弁当　500～700カロリーぐらい
夜　発泡酒３缶　おつまみ小皿で二皿

3月からこんな食生活してたら身長175センチで
体重が75キロ→65キロになって10キロぐらい痩せた
特に意識してなかったから驚いたけど
夕飯にご飯食わないのが良かったのかな
低炭水化物ダイエットみたいなモンか

795 ：セントウソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 21:40:05.28 ID:wMB10WZB

170cm64kgで目標60kg
平日は水泳1h 休日2hやって減らしている最中

しかし少々腹が出ているのが気になる･･･

796 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 21:43:38.01 ID:RIjp4pWY

痩せた奴はここに数字入れて見て
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php

797 ：カロライナジャスミン(岩手県)：2009/07/22(水) 21:44:21.91 ID:YjKugBqZ

>>794
朝と昼をしっかり食べるように気をつけると
規則正しい生活になりやすくなって体重も自然と落ちるもんだよ
晩飯を毎日同じ時間に食べられる奴なんてそうそういないってことだ

798 ：セキチク(東日本)：2009/07/22(水) 21:45:17.64 ID:TZHpt5J9

やせるとは違うけど、
２週間筋トレしただけでも腹筋が結構付いてびっくりした

799 ：タツタソウ(コネチカット州)：2009/07/22(水) 21:49:11.99 ID:gOjCWvV3

筋トレしようかと思うんだけど、筋肉付けると禿げやすいって聞いて躊躇している

800 ：バラ(長屋)：2009/07/22(水) 21:50:46.80 ID:kQbekHxM

近所のデブが必死にランニングしてるがちっとも痩せねーw

801 ：カロライナジャスミン(岩手県)：2009/07/22(水) 21:50:55.25 ID:YjKugBqZ

>>796

■体重の変化：57.5－71.5＝－14kg
■体脂肪量の変化：6.325－16.445＝－10.12kg
■除脂肪量の変化：51.175－55.055＝－3.88kg
(除脂肪量＝体重－体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)

体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は72.29％です。

有酸素運動、加重トレの類は一切していない
自重筋トレと食事制限のみ。

802 ：ツボスミレ(dion軍)：2009/07/22(水) 21:51:04.40 ID:i2++z/dZ

>>799
マジか･･･
俺絶対筋トレしないわ

803 ：バーベナ(関西・北陸)：2009/07/22(水) 21:55:02.95 ID:3LJE/4p0

筋肉は俺を裏切らないと思っていたのに
俺の髪の毛を裏切るのか

804 ：アザミ(東京都)：2009/07/22(水) 21:57:28.28 ID:TVja+RtR

運動と食事が全てですね。いつでも体重減らすことは可能ですよ。だから減らす必要は無い

805 ：ローダンゼ(関西地方)：2009/07/22(水) 21:59:12.52 ID:8pzJzmFJ

夜、林檎１個とヨーグルト１個ずつ食べる生活をここ８ヶ月くらい続けてるけど
体重１１キロくらい減ったよ

運動は主にWii Fitと踏み台昇降

ダイエットは色々あるけど、自分に向いたのを見つけるのが一番大変なんじゃないかな？
生活習慣病を改善するのも自分にとって長続きする生活習慣を身に着けることだと思う

806 ：ワスレナグサ(静岡県)：2009/07/22(水) 22:00:59.66 ID:M3hjOrtj

>>799
筋肉質になって男性ホルモンが出まくってハゲるんかな？

807 ：シロイヌナズナ(関西地方)：2009/07/22(水) 22:01:26.96 ID:kD8MVJ6w

ピッチャーやりたいわ

808 ：トサミズキ(群馬県)：2009/07/22(水) 22:02:08.49 ID:MeuMQZeQ

3年前は183cmの88kgだったけど、夜飯はそのままで酒量増えた。
意識的ではないけど飲んだあと吐いちゃって、そのあとちょっと
飲み足す。不思議と空腹感は無い。腹減ってるって感じるときは
カップラーメン食べる。
結婚してるし、嫁さんも体型の事は特に言って来ないから気にし
ないで一年過ごしたら高校の頃の体重を割って72kgまで戻った。
週末会社の温いサッカークラブで軽く汗を流してたくらいだけど
今は凄く体が軽い。そのサークルのマネージャーの娘も痩せてか
ら妙にアプローチ掛けてくるから、今はサークルで汗を流した後
にデートしてくれる宜しくない仲になってしまったｗ。

自分の方法は普段運動してる人じゃないと逆に体に悪いからお勧
めしない。食べたら吐くってのが精神的に弱い人にとって多分一
番　効率のいいダイエット方法だけど、運動してない人や　極端
に太っている人は多分余計太ってしまうと思うから止めたほうが
いい。

ちなみに休肝日は週2日。参考程度に一日に飲む酒量は発泡酒350
ml、ウイスキー300ml程度。35歳です。
今は夜飯のご飯は取らないでおかずだけで上記お酒を楽しむ。
今は吐き気をもよおわさないから、吐いちゃうのはのは月2くらい。
それでも1年半は体重は維持できてる。

809 ：姫カンムリシャジン(東京都)：2009/07/22(水) 22:02:26.52 ID:7k0XXZuB

新入社員ですが一ヶ月で５キロ落ちました

810 ：コデマリ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 22:02:37.68 ID:24LO9Uiz

階段みたいに体重が落ちるってホントなんだな。
5日くらい増減なしで2日で500グラムづつおちて
一週間で1キロ減る感じだわ。

811 ：ニガナ(東京都)：2009/07/22(水) 22:09:05.01 ID:i5jMCfBQ

ここ4ヶ月、地獄でした。
最終的には苦しみを苦しみと捉えなくなったというか、「食べるために生きるのではなく生きるために食べる」
という意味が頭ではなく身体に刻み込まれました。

【計算結果】
↓↓
■体重の変化：78－98＝－20kg
■体脂肪量の変化：7.02－29.4＝－22.38kg
■除脂肪量の変化：70.98－68.6＝＋2.38kg
(除脂肪量＝体重－体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)

体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は111.9％です。
人間離れした素晴らしい結果だと思います。
※体脂肪率　30%⇒9%

812 ：アメリカヤマボウシ(福岡県)：2009/07/22(水) 22:11:56.77 ID:W/XVokh5

>>811
気をつけないとうっかり死んじゃうぞｗ

813 ：ナツグミ(山口県)：2009/07/22(水) 22:37:40.18 ID:t1z/VBHU

体脂肪を集中的に減らすのって有酸素運動と筋トレ中心？

814 ：ムラサキケマン(神奈川県)：2009/07/22(水) 22:42:49.29 ID:oT5AWbeQ

>>813
そうだよ田舎もん

815 ：クモマグサ(東京都)：2009/07/22(水) 22:43:15.39 ID:lpqlXpAz

甲状腺の働きを活発にすればいいよ

816 ：福寿草(愛知県)：2009/07/22(水) 22:47:06.94 ID:FwP3G/9B

冬に暖房器具使わないとちょっと痩せるよな。
暖かくなると増えるけどｗ

817 ：イカリソウ(東京都)：2009/07/22(水) 22:47:28.00 ID:C9mSi1cn

>>814
お前もだろw

818 ：ジギタリス(埼玉県)：2009/07/22(水) 22:53:30.29 ID:IV7nRIMH

神奈川は都会ってイメージ

819 ：ツボスミレ(dion軍)：2009/07/22(水) 22:54:22.84 ID:i2++z/dZ

>>818
おまえ・・・
なぜか泣きそうになったよ

820 ：コデマリ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 22:57:44.57 ID:24LO9Uiz

>>651
あ～
なんでホリエって痩せたのをキープできなかったんだろ。

821 ：シザンサス(アラバマ州)：2009/07/22(水) 22:59:43.70 ID:r+q4TB9F

>>820
酒と食事じゃないかな

822 ：イカリソウ(東京都)：2009/07/22(水) 23:00:08.46 ID:C9mSi1cn

>>820

堀江がヒントをくれたな。

ダイエットするには拘置所、刑務所に入ればいいんじゃね？

823 ：ナニワズ(静岡県)：2009/07/22(水) 23:00:38.63 ID:MF3rznjx

>>820
やっぱりダイエットは痩せてからが勝負だな
生活習慣ごと変えないとダメだな

824 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 23:02:38.57 ID:RIjp4pWY

>>822
運動は必要条件じゃないって事った

825 ：ツボスミレ(dion軍)：2009/07/22(水) 23:02:38.85 ID:i2++z/dZ

でもさ、堀江のせいで
ブサは痩せてもブサって証明されてしまったよね

826 ：アメリカフウロ(長屋)：2009/07/22(水) 23:04:14.26 ID:vjJFviO1

>>824
運動しなかったからリバウンドしたとは考えないのか

827 ：イカリソウ(東京都)：2009/07/22(水) 23:07:16.95 ID:C9mSi1cn

>>823
結局そうなるんだよな。じゃないとリバウンド→痩せる→リバウンドの繰り返し。

828 ：オオバコ(神奈川県)：2009/07/22(水) 23:10:54.45 ID:qEo2Vwi8

元々イケメンだったので痩せたらもっとイケメンになったぞ。
とりあえず、イケメンのデブは一度痩せてみろ。
あと、チンポの有効長が伸びるぞｗ

829 ：カタバミ(長屋)：2009/07/22(水) 23:12:29.18 ID:dy3Fl/+J

>>820
そりゃー有り余るくらい金持ってるやつが、
刑務所で長いこと質素な食事に甘んじてたんだ。

出所したらいいもん食いまくるだろ

830 ：ベニバナヤマボウシ(神奈川県)：2009/07/22(水) 23:24:32.33 ID:DNIaH/QL

>>683
BCAA取りながら有酸素運動なら筋肉は保護されるぞ情弱ｗｗｗｗｗｗ

831 ：リナリア(アラバマ州)：2009/07/22(水) 23:30:02.21 ID:QsHfXzJB

>>828

俺はダイエットすると性欲が減る

運動やりまくるからかもしれないが、なんか草食になるわｗ

832 ：福寿草(愛知県)：2009/07/22(水) 23:31:06.29 ID:FwP3G/9B

>>831
運動で追い込むとガチガチにならないか

833 ：リナリア(アラバマ州)：2009/07/22(水) 23:35:26.28 ID:QsHfXzJB

>>832
ならんわ～

欲望がだんだん減ってストイックになってしまうｗ

運動で欲求不満から解放され野菜中心の食生活とかにするから

仏門に入ったような状態になるｗ

まぁ、居酒屋やジャンクフード食えば性欲も元に戻ると思うがｗ

834 ：オダマキ(広島県)：2009/07/22(水) 23:35:56.31 ID:FF+a9vXe

俺もダイエットしだしてから性欲急に減ったなぁ
まだ性欲減退する年でもねーのに
なんか怖いから少々無理にでも3、4日に一回は抜いてるけど

835 ：タニウズキ(鹿児島県)：2009/07/22(水) 23:36:47.49 ID:4sEkdEaz

筋トレしてプロテイン飲めばもうガチガチ

836 ：イカリソウ(東京都)：2009/07/22(水) 23:37:29.05 ID:C9mSi1cn

>>833

人間死ぬほど疲れると性欲が出てくるらしい。
子孫を残そうとするみたいよ。

精進が足りないんじゃないか？

837 ：リナリア(アラバマ州)：2009/07/22(水) 23:40:42.11 ID:QsHfXzJB

>>836

性欲が出るか血尿が出るかってレベルに行く気はない

838 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/22(水) 23:41:49.95 ID:RIjp4pWY

1日2回はオナニーしたいかんじ。

839 ：ミツマタ(dion軍)：2009/07/23(木) 00:38:59.41 ID:dGGQt6zF

100円加圧以外ありえないと思うが

840 ：リナリアアルピナ(東京都)：2009/07/23(木) 00:43:31.88 ID:BAHzIILn

グリコのカロリーコントロールアイスって言うのがさ80kcalなんだよ
これだけを毎日10個食ってたら1か月で7キロやせたよ

841 ：ピンクパンダ(愛知県)：2009/07/23(木) 00:47:07.23 ID:0mlUnIXG

>>839
100円加圧全然やせねーぞ

842 ：バイカカラマツ(関西・北陸)：2009/07/23(木) 00:59:35.66 ID:OZzDFi/w

>>841
多分20日くらい前の筋トレスレからやり始めた愛知かな？
俺もそのスレの翌日から加圧やってるが、異常なくらい筋肉育ってきてかなり引き締まってきたぞ
体重はあんま変わらんけど

843 ：ニョイスミレ(関東・甲信越)：2009/07/23(木) 01:20:38.33 ID:naeXytoC

朝飯くっただけで、今日忙しくて今仕事終わった。腹はへっていない。
飯を食うべきかどうか。当方178の105キロ

844 ：ダリア(三重県)：2009/07/23(木) 01:21:35.08 ID:2UfWfDgH

元が太ってたら一ヶ月5キロなんて余裕だろ

845 ：ピンクパンダ(愛知県)：2009/07/23(木) 01:25:56.60 ID:0mlUnIXG

>>842
どのスレのどの愛知のこと言ってるのかわからんが俺は加圧始めて1ヶ月くらいだよ
劇的な変化は全くない
とりあえずスレタイの体重を減らすという目的であるなら俺には効果がなかったよ

846 ：クチベニシラン(アラバマ州)：2009/07/23(木) 01:30:23.83 ID:04C6dJZh

>>843
誤差

847 ：姫カンムリシャジン(兵庫県)：2009/07/23(木) 01:42:24.83 ID:wZ3PbibX

簡単だよ

848 ：クモマグサ(大阪府)：2009/07/23(木) 01:42:27.95 ID:jVHZLEQ6

筋肉厨の言う運動しないと筋肉落ちるだの基礎代謝が落ちるだの、
三食きっちり食べないととか間に受けないほうが良い
痩せれば筋肉や基礎代謝なんて落ちるのが普通
それと痩せて維持してれば、少ない食事でも平気になる
痩せた後ドカしないためには糖分が重要

849 ：ノミノフスマ(北海道)：2009/07/23(木) 01:44:31.37 ID:gSZE0aN5

>>843
一ヶ月くらい食うな

850 ：ニョイスミレ(京都府)：2009/07/23(木) 01:44:44.45 ID:RUUQsQF4

食うな

851 ：トウゴクミツバツツジ(dion軍)：2009/07/23(木) 01:45:41.13 ID:lRff1+P3

２キロ落とすのすら無理なのに５キロは不可能
171､52キロのアニメ設定とかとか骨格がおかしい

852 ：ニョイスミレ(京都府)：2009/07/23(木) 01:47:20.66 ID:RUUQsQF4

>>851
いやガリならそれくらいが普通。
170超えて50下回ってる奴見たこと有るぞ

853 ：ウシハコベ(宮城県)：2009/07/23(木) 01:53:56.23 ID:zgmO0exR

飯さえ食わなきゃ一ヶ月で5キロ痩せるのくらい簡単だろ。
筋肉もめちゃくちゃ落ちるけどな。

854 ：トウゴクミツバツツジ(dion軍)：2009/07/23(木) 01:56:27.46 ID:lRff1+P3

>>852
俺もあるけどそいつ骨折して就職逃してた　頑丈で健康的でその体重は不可能かも

855 ：ヘビイチゴ(滋賀県)：2009/07/23(木) 01:56:42.75 ID:GAE+T5my

即身仏ダイエット

856 ：ニョイスミレ(京都府)：2009/07/23(木) 02:01:12.59 ID:RUUQsQF4

>>854
かくいう俺も170cm55kgでね
骨折は一度も体験したことがないよ

857 ：クモマグサ(大阪府)：2009/07/23(木) 02:01:55.03 ID:jVHZLEQ6

178cm48kmの人が昔、職場にいたけど、問題なく働いてたよ

858 ：トウゴクミツバツツジ(dion軍)：2009/07/23(木) 02:06:43.55 ID:lRff1+P3

足のサイズとか頭のサイズとか肩幅であきらめるよ
50キロ台キープさえ出来ればいいや

859 ：トサミズキ(関東・甲信越)：2009/07/23(木) 02:07:38.39 ID:v5VW989M

>>857
えっ…

860 ：フジスミレ(関東)：2009/07/23(木) 02:19:07.54 ID:MorexPYS

>>851
モデルとかなら普通だよ
それだけの体型じゃなきゃ脇役でも物語には登場できないってことだ

861 ：福寿草(コネチカット州)：2009/07/23(木) 02:21:02.03 ID:Rok/T3QM

工員だけど俺の担当部署なら余裕
３年いるが一向に体重は増えないし減らない、体脂肪も上がらない
30過ぎたのに体脂肪は減ってく一方

862 ：コバノランタナ(アラビア)：2009/07/23(木) 02:26:55.65 ID:PNrrSzhG

> 178cm48kmの人
よくわからない。図解して欲しい。

863 ：ヘビイチゴ(東京都)：2009/07/23(木) 02:33:29.45 ID:BqMR/fAq

上の方で水泳やってて、やめたら太ったって人いたけど、すげー共感
毎日5km以上泳いでた時はどんなに食っても太らなかったのに、やめたら半年で8kg増えた
普通の人の食う量が正直いまもよく分からん・・・・・・

864 ：ハナズオウ(埼玉県)：2009/07/23(木) 02:39:10.29 ID:A6kl+O/P

>>862
俺も似たような人(170cm前半?で体重38キロ)を知ってるけど胸骨?がボコッってなってた
腕は皮と骨だけって感じで必要最低限の筋肉しかついてない感じだった
普通に動くし飯も食べてたよ

865 ：リナリアアルピナ(愛知県)：2009/07/23(木) 02:48:34.55 ID:GBAjDXOq

鬱になって水しか飲まなくなったら一ヶ月で１０キロやせたよ！

866 ：ツゲ(宮城県)：2009/07/23(木) 02:56:17.71 ID:Vl2wjNU6

ダイエットのビデオとか買えないから
youtube見ながら一緒に踊ったりしたら楽しくて痩せると思ったんだけどどうだろう
ダンスの事全然分からないけどとりあえず体は動かせると思ったんだけど

867 ：チューリップ(関東地方)：2009/07/23(木) 03:02:22.13 ID:BmrnE6l7

俺昔は日内の体重変動8%位あったぞ

868 ：デルフィニム(dion軍)：2009/07/23(木) 03:07:04.49 ID:jH3josV6

ただ体重を落としたいだけなら何も食べるな。
引き締めたいなら走れ

869 ：キキョウソウ(東京都)：2009/07/23(木) 03:50:24.89 ID:EXvjGqyw

オナ禁トレーニングは効率がいい
男性ホルモンは筋肉増強に必須

870 ：姫カンムリシャジン(兵庫県)：2009/07/23(木) 06:37:56.14 ID:wZ3PbibX

精神的に追い込めば簡単にやせられる

871 ：ハナズオウ(catv?)：2009/07/23(木) 07:35:29.85 ID:FQ7/aG/X

これまで病気で１ヶ月くらいの入院を２回してるけど、その度に１５キロ
くらいあっと言う間に落ちた。
酒を飲めないのと飯がまずいから半分くらいしか食べないんで、結果
痩せるというパターンらしい。
上の方にホリエモンの拘置所のことが書いてあったけど病院もお奨めｗ

872 ：クモマグサ(dion軍)：2009/07/23(木) 07:39:39.24 ID:58+JKHhL

スープしか飲んでなかったら5キロくらい痩せれたよ
BMI19から17くらいまで

873 ：フモトスミレ(関東・甲信越)：2009/07/23(木) 07:40:38.63 ID:6TWfevP7

恋をしようぜ！

874 ：クモマグサ(dion軍)：2009/07/23(木) 07:42:25.30 ID:58+JKHhL

>>851
170/50だけど別にそんなガリガリじゃないよ
むしろ二の腕とかは太い分類だと思う
この身長でガリガリになるんだったら48kg以下なんじゃないかな

875 ：トベラ(関東地方)：2009/07/23(木) 07:42:30.49 ID:Vz+spIJN

召し半部んにして毎日5時缶歩けば余裕

876 ：チチコグサ(北海道)：2009/07/23(木) 07:45:43.93 ID:+MDu0O9W

数日前から入院してるけど5日で5キロ減った
そもそも水しか飲んでないし
飯は金曜の昼から食ってねえ

877 ：キブシ(京都府)：2009/07/23(木) 07:57:54.50 ID:FBCdm6xd

>>864
３８って・・・即身仏だろ

878 ：キブシ(京都府)：2009/07/23(木) 08:03:00.31 ID:FBCdm6xd

ウェイダウンとかいう食事の量減らして、食べたくなったら食べる奴始めて一週間経つけど
何かもうずっと腹減ってて死にそうだわ。食っても五分くらいで空腹感出てくる
体重計でも買ってモチベーション維持すっかな・・・くじけそう

879 ：ノゲシ(コネチカット州)：2009/07/23(木) 08:04:06.93 ID:Pg5C2NT3

アフェドリン入りダイエットサプリ飲めばいい。
もう売ってないけど。

880 ：フサアカシア(関西・北陸)：2009/07/23(木) 08:18:45.08 ID:P3crdB7G

拒食症になれば確実だが死にまっしぐら

881 ：シラー・カンパヌラータ(catv?)：2009/07/23(木) 09:48:17.69 ID:Px8XTZrD

>>799

それ逆。
ハゲは髪の毛で頑張れない分筋トレを頑張るだけ。

882 ：ケマンソウ(石川県)：2009/07/23(木) 09:53:21.48 ID:QY6On117

筋トレスレでプロテインを飲んだら髪が復活したって書き込みをみたけど、本当かな？

883 ：プリムラ・ビオラケア(栃木県)：2009/07/23(木) 10:10:59.36 ID:N9Tx5KN5

食べる量制限して縄跳びしてれば落ちる。

884 ：ウイキョウ(茨城県)：2009/07/23(木) 10:12:12.41 ID:VV5WWKTE

>>879
何その変な顔になりそうなサプリ

885 ：ウイキョウ(茨城県)：2009/07/23(木) 10:13:28.81 ID:VV5WWKTE

>>882
髪は知らんが運動＋プロテインで肌が一気に若返った。

886 ：アルストロメリア(関西地方)：2009/07/23(木) 10:14:30.14 ID:P1F6lvAV

普通にサウナスーツ来て一日中はしれば５ｋｇくらい余裕だろ。

887 ：プリムラ・ビオラケア(栃木県)：2009/07/23(木) 10:17:19.84 ID:N9Tx5KN5

筋トレしてアルギニン摂った次の日の朝のビンビン具合がやばい。

888 ：斑入りカキドオシ(コネチカット州)：2009/07/23(木) 10:20:30.73 ID:V0Y/qwf/

>>886
それは汗かいて一時的に体内の水分が出ただけだから
厳密に言うとやせたことにはならないな
それ言うなら、うんちおしっこでも痩せたことになってしまう。
まぁ、毎日続けて走れば痩せるだろうけど

889 ：シナノナデシコ(dion軍)：2009/07/23(木) 10:24:18.60 ID:OeuALQcI

>>886
遊歩道でサウナスーツ着て汗だくになって散歩（本人はウォーキングｎつもり？）しているおっさんが居るが、無意味だと思う。

890 ：モリシマアカシア(東京都)：2009/07/23(木) 10:24:49.78 ID:YQHfq/0i

昔、マイクロダイエット２食でがんばった。
効果は７キロぐらいかな。
周りが驚くくらいやせた。金はかかったけど。
２年くらいかけてリバウンド中だけど、これはリバウンドとは言わないかｗ

891 ：オニタビラコ(埼玉県)：2009/07/23(木) 10:26:10.61 ID:pOfKUp/W

>>886
こういう奴まだいるんだな

892 ：タツナミソウ(dion軍)：2009/07/23(木) 10:27:51.70 ID:QPKssrO5

運動しないで痩せようとしてるデブは、
ダイエットどころか何をやってもダメ。

893 ：シナノナデシコ(dion軍)：2009/07/23(木) 10:30:21.84 ID:OeuALQcI

ﾏﾁﾞﾚｽするが、
２０インチの小径チャリで、近所の川沿いの遊歩道を２時間ほど走る。
暑いので走るのは７ＰＭ時過ぎ。
お尻が痛くなので、タイヤ空気圧をちょっと下げている。
おかげで転がり抵抗が増えてトレーニングには都合が良い。

これを週に２回ほどで月に１ｋｇ落としている。

894 ：フクジュソウ(関東)：2009/07/23(木) 10:30:25.84 ID:MEVxIlLZ

>>892
女は運動しないで痩せたいと本気で思ってる
努力したくない
オタクが自分を変えないでモテようと思ってるのと一緒

895 ：オオジシバリ(長屋)：2009/07/23(木) 10:40:46.73 ID:/G3FbKDj

どー考えても詐欺なサプリが通販であんだけ売れるのは
まさにミステリー
どこをどう考えれば効果があると思えるのか

896 ：キキョウソウ(東京都)：2009/07/23(木) 10:43:10.33 ID:EXvjGqyw

おまえらの総摂取カロリーは1000ぐらいだろ？
タンパク質中心で筋肉に当ててるだろ？

897 ：シナノナデシコ(dion軍)：2009/07/23(木) 10:49:37.33 ID:OeuALQcI

ウラ技

橋本病の時に飲む薬。（一般にチラージンと言う）
まぁ、甲状腺ホルモンなんだが。
新陳代謝が活発になって痩せる。

スポーツとか芸能人なんかでも減量が必要な時にやるらしい。
ただし、心臓に作用するので注意のこと。

ちなみに橋本病の逆がバセドウ病で、
甲状腺ホルモンが多すぎてｶﾞﾘｶﾞﾘに痩せていることがある。

898 ：シラー・カンパヌラータ(catv?)：2009/07/23(木) 10:54:29.73 ID:Px8XTZrD

>>897
副作用怖すぎ
http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/dokidoki/020.html

899 ：オオジシバリ(長屋)：2009/07/23(木) 11:03:16.23 ID:/G3FbKDj

飲むだけで痩せる薬がありゃ毒だろそれ
なんで処方箋いるのか考えりゃわかる
ステロイド勧めるバカとかいるけど
ダイナマイト・キッドの自伝でも読めばどんだけヤバイかわかる
薬そのものより薬に頼るメンタリティがね

900 ：桜(catv?)：2009/07/23(木) 11:21:55.10 ID:LC4GQAZB

2ヶ月の記録。

5月21日
身長　165cm
体重　78.4kg
体脂肪　23.9%

6月21日
体重　76.8kg
体脂肪　22.7%

7月21日
体重　74.4kg
体脂肪　20.7%

901 ：姫カンムリシャジン(兵庫県)：2009/07/23(木) 12:30:53.31 ID:wZ3PbibX

変性症で１０ｋｇげん

902 ：ジロボウエンゴサク(関西地方)：2009/07/23(木) 12:36:16.31 ID:pR6tA1JV

体脂肪強すぎﾜﾛﾀ

903 ：ノゲシ(コネチカット州)：2009/07/23(木) 12:51:17.68 ID:SPrmDRN3

スタミナ付けるならジョギングと縄跳びどっちがいい？

904 ：姫カンムリシャジン(兵庫県)：2009/07/23(木) 13:15:13.06 ID:wZ3PbibX

ジョギングしながら縄跳び

905 ：ハルジオン(関東)：2009/07/23(木) 13:19:13.85 ID:Y240I0fC

遭難すれば痩せれるよ

906 ：カタクリ(大阪府)：2009/07/23(木) 13:26:59.88 ID:IPorKwIB

3ヶ月で10kgなら痩せたことがあるが癌だった

907 ：ハナズオウ(東京都)：2009/07/23(木) 13:46:03.66 ID:Y3HlXYw6

一日1000kcalくらいにカロリー制限したら
自動的に5キロは痩せる

908 ：シラー・カンパヌラータ(catv?)：2009/07/23(木) 13:47:43.52 ID:3kStK6PT

自転車で痩せるよ

909 ：ロウバイ(関西地方)：2009/07/23(木) 14:16:18.22 ID:JIXQyTwr

>>903
ボクサーはどうして両方やってると思う？

910 ：ニョイスミレ(関東・甲信越)：2009/07/23(木) 14:19:56.11 ID:naeXytoC

>>906
ｶﾞｰﾝ

911 ：オダマキ(東京都)：2009/07/23(木) 14:21:32.15 ID:X+A5P3gR

ご飯食うな。炭水化物系食わないで運動すれば確実にやせる

912 ：シラー・カンパヌラータ(catv?)：2009/07/23(木) 14:24:59.88 ID:Px8XTZrD

>>909
ボクシング経験者だが縄跳びでスタミナはつかない。
もちろん多少はキツイけどリズム感を養う程度かな。
トレーナーも似たようなこと言ってたよ。

913 ：ピンクパンダ(愛知県)：2009/07/23(木) 14:34:38.82 ID:0mlUnIXG

どうにも停滞し始めたんでここで1つ二日くらい断食しようと思うんだが
筋肉を出来るだけ落とさないためには何かプロテインとか飲んでおいた方がいいのか？
それともＢＣＡＡとかアルギニンとかのがいい？？

914 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(dion軍)：2009/07/23(木) 14:49:31.70 ID:vSPauHmO

>>912
縄跳びはスタミナより全身の安定感の方が身に付く気がする

915 ：ハナズオウ(兵庫県)：2009/07/23(木) 14:52:06.06 ID:FNX/om30

>>870
その代わり性格が物凄く歪みそうだな

916 ：クチベニシラン(アラバマ州)：2009/07/23(木) 15:07:00.66 ID:04C6dJZh

>>913
運動しないなら飲む意味なし

917 ：ピンクパンダ(愛知県)：2009/07/23(木) 15:14:31.14 ID:0mlUnIXG

>>916
断食中に筋トレとか有酸素運動とかする場合は飲むべき？

918 ：アグロステンマアゲラタム(愛知県)：2009/07/23(木) 15:16:45.85 ID:++hyXyGq

>>913
確かにビルダーはカタボの時にBCAAやグルタミンを摂るそうだが
一般人に霊験あらたかな違いが出るのかなあ
摂りすぎなければ摂って悪いってことは無いと思うけど

919 ：ピンクパンダ(愛知県)：2009/07/23(木) 15:34:51.98 ID:0mlUnIXG

>>918
おおそうなのか。ありがとう
とりあえず家にＢＣＡＡだけあるから、運動するときくらいだけ飲んでおくわ

920 ：ウラシマソウ(愛知県)：2009/07/23(木) 15:42:08.53 ID:sHh3jJvZ

>>56
俺も30過ぎるまではそうだった...
「自分は太らない！特別な体質なんだ！」なんて思ってた...

921 ：コスミレ(ネブラスカ州)：2009/07/23(木) 15:43:31.71 ID:s2VnTqDj

>>871あなたは人に入院ダイエットを勧めてる場合じゃないと思うけど

922 ：バーベナ(dion軍)：2009/07/23(木) 15:45:49.20 ID:30vAkxn0

あのさ、二十歳くらいだと平均身長171、体重65くらいだけど
30代後半の平均体重は69くらいだからおっさんは安心しろな。

923 ：トウゴクミツバツツジ(埼玉県)：2009/07/23(木) 15:45:56.99 ID:3lN076V6

入院ダイエットとかって寝てて痩せるとかすげえな

924 ：ダイアンサスピンディコラ(コネチカット州)：2009/07/23(木) 15:48:02.85 ID:xV17Thpe

食わずに運動すりゃイヤでも痩せる

925 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(大阪府)：2009/07/23(木) 15:50:29.47 ID:mbbiV53t

昼をジュースか飴にすれば痩せる

926 ：モモイロヒルザツキミソウ(大阪府)：2009/07/23(木) 15:53:03.79 ID:pzNynmMG

>>898
眼球突出っていや過ぎるだろｗ

927 ：ナズナ(東京都)：2009/07/23(木) 15:53:39.74 ID:E5etzL7f

しかし無茶なダイエットばかり自慢しているなぁ…

928 ：イブキジャコウソウ(石川県)：2009/07/23(木) 16:43:27.57 ID:6qas9GrA

寝食を忘れるぐらいの何かを見つけるのがいいね

929 ：オオジシバリ(長屋)：2009/07/23(木) 16:48:08.53 ID:/G3FbKDj

なんかあまり無理なく体動かす趣味もつのが結局
一番早い。
絶食だ置き換えだで体重落としてリバウンドするくらいなら
やらないほうがマシってばっちゃがいってた。

930 ：オウギカズラ(大阪府)：2009/07/23(木) 16:58:57.97 ID:ihazp9Mm

断食できない人がカロリーダイエットやる
カロリーダイエットもできない人が運動をする

931 ：ピンクパンダ(愛知県)：2009/07/23(木) 16:59:04.96 ID:0mlUnIXG

>>897
俺チラージン飲んでるけど痩せねーぞ
まあ俺の場合意味があって飲んでるわけだが
病院行くと毎度「痩せたりしてない？」と心配されるんで
副作用で痩せることもあるんだろな

932 ：シラー・カンパヌラータ(catv?)：2009/07/23(木) 17:10:44.53 ID:Px8XTZrD

>>931
心臓は大丈夫？
眼球はどうなの？

933 ：ケマンソウ(山口県)：2009/07/23(木) 17:36:40.83 ID:7k9op9xE

腹減ったらおっぱいのことでも考えとけ

934 ：ナニワズ(兵庫県)：2009/07/23(木) 17:39:43.37 ID:yx3srjuF

昨日と比べたら１，３キロ減ってる。

ピザなんだけど今日はまだパン１枚しか食べてない　

935 ：オニタビラコ(dion軍)：2009/07/23(木) 17:40:58.82 ID:F+Cdsr+Q

水泳と10kmくらいのランニング
ソース俺

936 ：ナニワズ(兵庫県)：2009/07/23(木) 17:42:04.44 ID:yx3srjuF

>>935
食事は？

937 ：オニタビラコ(dion軍)：2009/07/23(木) 17:44:06.44 ID:F+Cdsr+Q

>>936
普通に３食カロリーとか気にせず食いたいだけ食った
ただ甘いものが苦手なんでお菓子は全くといっていいほど食わなかった
見た目は太ったといわれたけど減量はできた

938 ：タマザキサクラソウ(中部地方)：2009/07/23(木) 17:45:44.79 ID:0Bt+34wf

元々痩せてたが、がん治療で更に12kg落ちた
5kg戻すのに2年かかってます
減量より増量の方が難しい

939 ：コスミレ(岐阜県)：2009/07/23(木) 17:48:32.84 ID:LJ5X/pWW

食うな

940 ：アグロステンマアゲラタム(愛知県)：2009/07/23(木) 17:49:42.90 ID:++hyXyGq

食う！

941 ：ムラサキサギゴケ(神奈川県)：2009/07/23(木) 17:52:13.80 ID:3UGqjxlR

>>940
食うな！

942 ：オオジシバリ(長屋)：2009/07/23(木) 17:52:42.30 ID:/G3FbKDj

ちゃんと食えばいい

943 ：チドリソウ(東京都)：2009/07/23(木) 17:52:44.55 ID:0Qm0z3Ro

食う

944 ：シャクナゲ(岡山県)：2009/07/23(木) 17:52:52.48 ID:wj1qqAJC

クウガ！

945 ：ラッセルルピナス(埼玉県)：2009/07/23(木) 17:53:11.49 ID:v8niJhRs

食え

946 ：チドリソウ(東京都)：2009/07/23(木) 17:53:39.45 ID:0Qm0z3Ro

食う

947 ：アグロステンマアゲラタム(愛知県)：2009/07/23(木) 18:04:26.87 ID:++hyXyGq

カスタードたいやきおいしかった

948 ：ピンクパンダ(愛知県)：2009/07/23(木) 18:15:45.48 ID:0mlUnIXG

>>932
飛び出ないし心臓は普通
今は半年に一回検査してるけど、毎度健康だよ

949 ：ムレスズメ(新潟県)：2009/07/23(木) 18:16:04.10 ID:oy9tic/C

食うな動け
これで痩せないなら病気

950 ：ハナズオウ(神奈川県)：2009/07/23(木) 18:19:02.15 ID:Gq7J8EmX

>>948
健康なら薬飲むな

951 ：フジスミレ(関東)：2009/07/23(木) 18:20:22.80 ID:MorexPYS

>>947
お前のせいで食いたくなった
どうしてくれる

952 ：モモイロヒルザツキミソウ(大阪府)：2009/07/23(木) 18:21:03.10 ID:pzNynmMG

>>950
必要があって飲んでるって言ってるやん。

953 ：ピンクパンダ(愛知県)：2009/07/23(木) 18:21:23.63 ID:0mlUnIXG

>>950
馬鹿。医者から処方されてるのを何で飲まないという選択になるんだよｗ
ガンで治療したけど、再発予防のために飲んでるんだよ

954 ：ゲンカイツツジ(京都府)：2009/07/23(木) 18:28:22.14 ID:DucTNRiC

ジョギングと筋トレで４月には82キロだった体重が67キロまで落ちたわ

955 ：アグロステンマアゲラタム(愛知県)：2009/07/23(木) 18:31:53.22 ID:++hyXyGq

薬も足りない分を補うなら副作用は少ないんじゃないの
健常人が使うから亢進症みたいな症状が出るってだけで

>>951
おやつウマーレッツゴー

956 ：ショウジョウバカマ(福岡県)：2009/07/23(木) 18:35:14.13 ID:YNy/dMv/

>>898
こいつなんかむかつく
http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/dokidoki/images/020_005.jpg

957 ：ロウバイ(catv?)：2009/07/23(木) 18:36:35.11 ID:2m/4V8kB BE:1304913986-PLT(20000)

炭水化物食わずに１ヶ月ちょいで8.6kg痩せたわ

958 ：ショウジョウバカマ(福岡県)：2009/07/23(木) 18:37:24.90 ID:YNy/dMv/

>>957
そのやせ方は１年以内にリバウンドする

959 ：ピンクパンダ(愛知県)：2009/07/23(木) 18:40:18.32 ID:0mlUnIXG

>>955
いやチラージンに関しては足りないっていうか予防だからホント何も問題ない状態で飲んでるんだよね
だから検査で見るとホルモン分泌量がはんぱないものになってる
でも体自体は問題ないが、痩せねえわ

まあでも1日3錠でこれだからもっと飲むとホルモン分泌量が異常なことになって
痩せるかもしれないが、甲状腺癌とかバセドー病とかになるかもしれんし絶対やめた方がいいと思うわ

960 ：ニガナ(コネチカット州)：2009/07/23(木) 18:42:41.74 ID:kRtk8uza

ジュースとか菓子をやめたら二ヵ月で5キロやせた。
ウエストが明らかに細くなった。

961 ：ロウバイ(catv?)：2009/07/23(木) 18:46:21.11 ID:2m/4V8kB BE:869943348-PLT(20000)

>>958
それと毎日１０分ストレッチしてる
リバウンド怖いっす

962 ：アグロステンマアゲラタム(愛知県)：2009/07/23(木) 18:55:32.13 ID:++hyXyGq

>>959
そうなんですか。適当いってすまんね
薬の副作用と悪い病気の予防のどっちが大事かって話だったね

963 ：ハナズオウ(埼玉県)：2009/07/23(木) 18:57:42.96 ID:gAmvaKVe

上のほうで出てたオなんとかっていう食欲抑制剤買ってみたぞ。
聞いたことない名前だなぁと思ってたらメリディアのジェネリックらしい。

964 ：フジスミレ(関東)：2009/07/23(木) 19:03:17.20 ID:MorexPYS

>>955
・・・

965 ：フモトスミレ(中国・四国)：2009/07/23(木) 19:04:29.05 ID:tjjSYg6x

カロリーゼロのゼリーとカロリーゼロのジュースだけで１ヶ月生活出来るかな

966 ：ハナズオウ(東京都)：2009/07/23(木) 19:06:38.47 ID:WyaqvFVg

>>961
ストレッチ10分ってなめてるの？
30分以上やれよ

967 ：シラネアオイ(大阪府)：2009/07/23(木) 19:06:40.93 ID:gc5+FoPv

５キロ痩せたら６キロ太る
キャシー中島渡辺徹

968 ：ロウバイ(catv?)：2009/07/23(木) 19:14:16.27 ID:2m/4V8kB BE:978685766-PLT(20000)

>>966
とりあえず20分にしてみる

969 ：シナノナデシコ(東京都)：2009/07/23(木) 19:22:50.31 ID:KA+xv55L

1週間味噌汁だけにしたら
3キロ減った
今日トンカツ食べたけど平気かな

970 ：モモイロヒルザツキミソウ(大阪府)：2009/07/23(木) 19:25:05.48 ID:pzNynmMG

>>956
ヤンキードクター気取ってるんじゃ？

971 ：クレマチス・モンタナ(北海道)：2009/07/23(木) 19:29:27.57 ID:Vd6mQz9v

レコーディングダイエットは本当に無駄なものがわかるからな
カロリー見るのが楽しくなってくる

972 ：スイセン(アラバマ州)：2009/07/23(木) 19:29:54.77 ID:EXaBtQlj

絶食すればおｋ。反日支那人に憧れるダメスは栄養失調で氏ね！

973 ：シバザクラ(中国地方)：2009/07/23(木) 19:31:03.86 ID:QMBHVkMm

蒟蒻畑で簡単にやせれる

974 ：ねこやなぎ(dion軍)：2009/07/23(木) 19:31:49.27 ID:Llj74lh/

喫煙ダイエットはじめまして

975 ：スイセン(アラバマ州)：2009/07/23(木) 19:32:36.23 ID:EXaBtQlj

＞3～4歳のから父親にクラブに連れられ遊んでいた
居酒屋に子連れで来るＤＱＮ夫婦みたいなもんかｗ

976 ：ヘビイチゴ(滋賀県)：2009/07/23(木) 19:48:15.04 ID:GAE+T5my

久しぶりに走ったら2キロぐらいで頭が凄く痛くなってきた

977 ：シラー・カンパヌラータ(catv?)：2009/07/23(木) 20:00:23.04 ID:Px8XTZrD

>>976
すぐ即身仏ダイエットに戻るんだ！

978 ：イヌノフグリ(愛知県)：2009/07/23(木) 20:20:10.52 ID:h12aY3y7

財布にお金いれない。

979 ：シラー・カンパヌラータ(catv?)：2009/07/23(木) 20:34:01.21 ID:Px8XTZrD

次スレここな

【細マッチョ（笑）】カッコイイ『細マッチョ』な有名人ランキング
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1248347479/

980 ：ナニワズ(兵庫県)：2009/07/23(木) 20:38:42.78 ID:yx3srjuF

>>978
それ分かる　ピザの財布の中って無駄に金がはいってる

981 ：シハイスミレ(三重県)：2009/07/23(木) 21:09:23.12 ID:sWmRrcaN

今日も縄跳びやってきた
自分でカウントしながらだとリズムが狂うわ
何かカウントできる物を買うか時間単位でやった方が良いかも知れない

982 ：ガザニア(アラバマ州)：2009/07/23(木) 21:31:10.21 ID:YIc7QMVr

>>967
なにそれ怖い

983 ：エビネ(兵庫県)：2009/07/23(木) 22:42:01.85 ID:JF+A7Zlk

>>483
遅いレスだけど、あくまで消化器系の癌な。

984 ：フクジュソウ(関東・甲信越)：2009/07/23(木) 22:45:03.17 ID:zNmmZKUw

>>651
せっかく痩せてイケメンになったのに台無しになったな。

985 ：フジスミレ(関東)：2009/07/23(木) 22:47:16.74 ID:MorexPYS

>>984
でも全国の豚に夢を与えたよな

986 ：チャボトウジュロ(新潟県)：2009/07/23(木) 22:49:00.44 ID:BkzUJ0QH

トッポとカールとプリッツとピザポテチとドンタコスとスーパーカップチョコミント食いてー

987 ：プリムラ・ラウレンチアナ(神奈川県)：2009/07/23(木) 22:52:29.11 ID:prI4fSrl

今、野菜スープダイエットとかいうの実践してるから1週間後にまたダイエットスレたてろ
結果はその時報告する

988 ：モッコウバラ(神奈川県)：2009/07/23(木) 22:53:35.42 ID:kgxSFmyU

前半戦MVP投票
・清水直行(14試合 4勝3敗防御率3.88)
・唐川侑己(12試合 4勝5敗防御率3.65)
・小野晋吾(13試合 6勝4敗防御率4.03)
・伊藤義弘(39試合 2勝4敗 12H 0S 防御率5.13)
・ブライアン・シコースキー(32試合 5勝4敗 13H 4S 防御率1.89)
・サブロー(打率.284 12本塁打 40打点)
・井口資仁(打率.289 12本塁打 44打点)
・今江敏晃(打率.269 7本塁打 41打点)
・大松尚逸(打率.265 12本塁打 43打点)

・いない

http://www.marines.co.jp/news/detail/2911.html

989 ：チャボトウジュロ(新潟県)：2009/07/23(木) 22:55:16.61 ID:BkzUJ0QH

>>736
あそこ女ばかりのレスで気持ち悪くなった

990 ：ホトケノザ(東京都)：2009/07/23(木) 22:56:02.37 ID:wycOmPAg

一人暮らししたら半年で65kg→58kgになった

991 ：スイセン(大阪府)：2009/07/23(木) 22:56:49.71 ID:I2lEF9gA

一月で5キロ。一日170グラム。170グラム食事を減らすか
170グラム余分にうんこすればいいんじゃないか？

992 ：トキワハゼ(関東・甲信越)：2009/07/23(木) 22:58:19.95 ID:x1TJKSGO

月で37500kcalぶん食べ物我慢しろ
一日あたり1250kcalだ

993 ：ヒュウガミズキ(東京都)：2009/07/23(木) 23:01:42.31 ID:feyQFnEp

朝と昼おにぎりにして
夜主食抜いてウォーキング30分以上する
間食は普通にしてたがこれでも結構痩せたぞ

994 ：シハイスミレ(三重県)：2009/07/23(木) 23:02:39.34 ID:sWmRrcaN

ダイエット始めたばかりだが明日焼き肉行くお…

995 ：ヒイラギナンテン(千葉県)：2009/07/23(木) 23:13:11.75 ID:h11QlPQR

最近思考までデブ化して来てやべえ
コンビニとか行くとつい食い物買おうとしてしまう

996 ：水芭蕉(茨城県)：2009/07/23(木) 23:14:55.98 ID:2IFF6QQz

七日間野菜スープダイエット

997 ：キキョウソウ(東京都)：2009/07/23(木) 23:20:47.77 ID:EXvjGqyw

ウェイやってもすぐ止まるよ
そんですぐ戻る

998 ：セイヨウオダマキ(神奈川県)：2009/07/23(木) 23:54:16.58 ID:Hfp4XPW9

妙ちゃんに好きになってもらえるように頑張るよ！

999 ：シャクナゲ(岡山県)：2009/07/23(木) 23:57:16.53 ID:wj1qqAJC

999

1000 ：サイネリア(長屋)：2009/07/23(木) 23:57:36.51 ID:+nYKcNAS

1000ならハロワ行く

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しい職を探して下さい。。。

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