ダイエットのウソホント。とりあえず有酸素運動20分以上やらないと意味ないはウソだよね

1 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/16(木) 22:22:13.83 ID:zxzaEZLR BE:1934722087-PLT(12000) ポイント特典

ＢＯＯＫ：『危ないダイエット』＝阿部純子・著

朝バナナやランニング、やせ薬など、話題のダイエットは本当に効果があるのか。
サイエンスライターの筆者がダイエット商法のトラブルや、悪徳クリニックによる健康被害の実態を紹介。
ストレスが過食につながるメカニズムを解説し、どうすれば健康的にやせられるのかを分かりやすく指南する。
過熱するブームに警鐘を鳴らすダイエットリテラシーの書。（ディスカヴァー携書、１０５０円）

http://mainichi.jp/enta/book/news/20090714ddm013100152000c.html

2 ：チューリップ(関西地方)：2009/07/16(木) 22:23:14.43 ID:iTymBMGJ

小清水亜美の犯した許されない罪一覧
・いいともで微妙な空気にして大御所声優を困らせた
・あうあうあー（＾ｑ＾）と叫んで障害者を馬鹿にした
・「許されるギアスが欲しいですね・・・」とν即民を挑発
・「ウンコ」発言
・クリスマスにセックスしてファンを絶望の淵に叩き込む

3 ：シナミズキ(宮城県)：2009/07/16(木) 22:24:06.03 ID:1VMEXAQv

ガリの「痩せると体が軽くなるよ」というアドバイスは完全に嘘

4 ：チチコグサ(福井県)：2009/07/16(木) 22:24:59.66 ID:a77rOhGu

>>3
そうか？

5 ：タマザキサクラソウ(東京都)：2009/07/16(木) 22:25:12.39 ID:Xf4KIeC1

4ヶ月で16kg痩せたけど（88→72）、痩せた感じがあまりしない

6 ：クリサンセコム・ムルチコレ(福岡県)：2009/07/16(木) 22:25:39.92 ID:JqOxPHZf

２０年ぐらい前に「２０分運動続けないと脂肪の燃焼が始まらない」っていう都市伝説があったよな
今では否定されてるが、一部の情報弱者がまだ信じてる

7 ：桜(コネチカット州)：2009/07/16(木) 22:25:40.35 ID:0zX6TQf/

>>3
それは嘘じゃない

8 ：ニガナ(青森県)：2009/07/16(木) 22:26:25.64 ID:48uBLu3I

こういう本を喜んで読むから肥えるんだよ。

9 ：タマザキサクラソウ(東京都)：2009/07/16(木) 22:26:34.31 ID:Xf4KIeC1

運動より、摂取カロリーを抑制した方が手っ取り早い
運動したらむしろ太る

10 ：クリサンセコム・ムルチコレ(福岡県)：2009/07/16(木) 22:27:02.07 ID:JqOxPHZf

>>3
痩せる＝容積の減少
体が軽くなる＝重量の減少

別といえば別だわな

11 ：ハマナス(千葉県)：2009/07/16(木) 22:27:23.73 ID:nudKZuQj

食わなきゃ痩せる
真実はこれだけだよ

12 ：シデコブシ(福岡県)：2009/07/16(木) 22:27:36.02 ID:p6RnlRkJ

>>5
そのほうが確実に長生きできる

13 ：タツタナデシコ(長屋)：2009/07/16(木) 22:28:05.91 ID:q4O9+VXu

数キロ落としたが
筋肉が落ちたのか逆に体が重く感じるようになった

14 ：ユキノシタ(青森県)：2009/07/16(木) 22:28:38.82 ID:LyqDmwHz

70キロから58キロにダイエットしたら
自分目線でチンコが一回り大きくなった気がする

15 ：カンパニュラ・サキシフラガ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 22:28:43.55 ID:wKK0JC0q

痩せると筋肉も落ちるからな。
相対的には体が軽くなった気はしない。

16 ：ナガバノスミレサイシン(関東)：2009/07/16(木) 22:28:59.09 ID:LtBlCklK

>>9
体重しか見ないならそうだな

17 ：プリムラ・ヒルスタ(東京都)：2009/07/16(木) 22:29:12.95 ID:WB4CZpwK

>>1
20分つづけないと、ってのはウソだよ。
なんか、有酸素運動の文献を最初に英訳したやつの間違いがそのまま伝えられてるって話だ。

18 ：ハナイバナ(愛知県)：2009/07/16(木) 22:29:32.32 ID:I7XJgA9o

食わなきゃ良いだろデブちゃん
あ、、、ぽっちゃりか＾＾＾＾＾＾

19 ：ドデカテオン　メディア(dion軍)：2009/07/16(木) 22:29:57.05 ID:Eq/FlZcr

2日に1回1時間の筋トレで痩せる
痩せたいと思う原動力があれば苦にはならない

今は痩せたいと思うもんがないからマックうめぇｗｗｗｗｗ

20 ：プリムラ・オーリキュラ(広島県)：2009/07/16(木) 22:30:02.04 ID:f5Ii22dm

効果ないやるだけ無駄なダイエット教えてくれデブども

21 ：ヒヨクヒバ(福島県)：2009/07/16(木) 22:30:10.04 ID:pXFZ7nC7

>>11
やみくもに食わないっつうのも体壊すだけだし、食事制限止めた途端リバするし
適正量の食事をとる訓練＝ダイエットだと思うけど

22 ：タチツボスミレ(岩手県)：2009/07/16(木) 22:30:32.13 ID:Fs++TzO0

ダイエットは一生やらないと意味ない
これが真実

23 ：パキスタキス(関西地方)：2009/07/16(木) 22:31:17.43 ID:oVEIPm2F

北朝鮮で暮らせば痩せられるよ

24 ：バイカカラマツ(dion軍)：2009/07/16(木) 22:31:19.04 ID:nl0OnnLE

デブは甘え

25 ：水芭蕉(dion軍)：2009/07/16(木) 22:31:41.64 ID:SGgIzFY+

女子中学生見ながらダイエットも出来るって事で市民プールに泳ぎに行ったら全身筋肉痛で動けないワロタ

26 ：バイカカラマツ(岡山県)：2009/07/16(木) 22:32:41.56 ID:MPlRNFeh BE:392720562-PLT(12105)

おれは学校で、遊離ATP、グリコーゲン、グルコース（この辺の順番曖昧）、クレアチンリン酸、
脂肪の順でエネルギーとして使われるから、脂肪が分解されるまでに10～20分かかると習った
教科書でこれ関連の文章読んだことはない

27 ：キクザキイチゲ(長屋)：2009/07/16(木) 22:32:56.06 ID:L0cbDOfq

で有酸素運動は何が正解なんだ

28 ：タマザキサクラソウ(東京都)：2009/07/16(木) 22:33:21.17 ID:Xf4KIeC1

>>16
運動すると腹が減って飯がより美味く感じるから我慢するのがキツイ　だから何度も挫折した
今のやり方はスムーズに落ちてきてすげえ楽しい　筋力も維持できている

29 ：ボロニア・ピンナタ(北海道)：2009/07/16(木) 22:33:21.03 ID:PLaXYExe

スパーカップ食べ過ぎてお腹がぽにぽにしてきた

30 ：シデ(静岡県)：2009/07/16(木) 22:33:24.36 ID:EHN1RLOJ

ジムって初心者でもマナーさえ守ればウェルカムなところ？

31 ：シナミズキ(宮城県)：2009/07/16(木) 22:34:21.56 ID:1VMEXAQv

難易度

オナ禁＞＞＞ダイエット

32 ：ヒメマツムシソウ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 22:34:50.98 ID:kD+ET7C0

>>1
20分以上になった理由は
筋肉中にグリコーゲンたっぷりのアスリートをサンプルにしたから

って聞いた。

33 ：シナミズキ(宮城県)：2009/07/16(木) 22:35:14.85 ID:1VMEXAQv

>>30
外履きの靴のままだと
何も言われないけど嫌な顔をされて舌打ちされる

34 ：ナガバノスミレサイシン(コネチカット州)：2009/07/16(木) 22:35:16.39 ID:0zX6TQf/

>>30
けつの穴にウェルカムできるならウェルカムだ

35 ：アメリカフウロ(福岡県)：2009/07/16(木) 22:35:47.02 ID:xxK3jSWT

指が細くなったの感覚的にわかるな。

36 ：シンビジューム(九州)：2009/07/16(木) 22:36:19.32 ID:ygS+yGXd

何も食べないのはアホ
食べる量を減らすべし
だんだん少量で満腹感を得られるようになる

あと掃除、部屋の整理はかなり体力使うから部屋汚いデブはとりあえずこまめに部屋片付けろ

37 ：タマザキサクラソウ(東京都)：2009/07/16(木) 22:36:49.51 ID:Xf4KIeC1

腕に血管が走るようになるとイケメン気分に浸れる　顔面はどうしようもないけどな

38 ：菜の花(岡山県)：2009/07/16(木) 22:37:35.64 ID:y7paoYiw

夜9時以降食べようが、1日5食食おうが、
　消費カロリー　>>>　摂取カロリー
を守れば、自ずと痩せる。
下手に食事制限をするより、
食って動いた方が健康的なダイエット。

ダイエットに失敗する奴は、単純に意志が弱いだけ。

39 ：バイカカラマツ(埼玉県)：2009/07/16(木) 22:37:37.21 ID:lBcCBDmb

残業でえらい遅くなった日以外は走ることにすれば痩せる

40 ：ピンクパンダ(埼玉県)：2009/07/16(木) 22:38:01.92 ID:iuMyjqLs

俺は素早いデブを目指す！！

41 ：シナミズキ(宮城県)：2009/07/16(木) 22:38:47.14 ID:1VMEXAQv

ダイエットしても皮は余るが維持してればすぐに無くなる
切除する必要なし

42 ：ヤマボウシ(東京都)：2009/07/16(木) 22:38:53.89 ID:HHg7MVDh

岡田信者が一時期うざかった

43 ：サイネリア(埼玉県)：2009/07/16(木) 22:39:17.00 ID:aIBrmcTZ

食事制限と家でできる程度の筋トレで十分だろ
それで普通に痩せてきたわ
ダイエットしても痩せないとか言ってるやつは間違いなく食いすぎ

44 ：ネメシア(新潟県)：2009/07/16(木) 22:39:22.14 ID:hwQiFfE5

屁理屈こねてないでデブは外走って来い

45 ：アメリカフウロ(福岡県)：2009/07/16(木) 22:39:26.17 ID:xxK3jSWT

朝昼：炭水化物多め
晩：炭水化物なし
自転車20キロ
これに出来れば抗鬱剤があれば長続きするよ。

46 ：フクジュソウ(中国・四国)：2009/07/16(木) 22:39:52.78 ID:7l/ETGxL

基本的に食い物ってのは栄養を補給するためにあるもんで
食って、その分消費しなけりゃ太るよ
食っただけで痩せるなんてものは、体に害をなしているわけで、要するに毒だ
食うべき物じゃない

47 ：キクザキイチゲ(長屋)：2009/07/16(木) 22:39:57.84 ID:L0cbDOfq

デブに走って来いって言って走れるなら最初から太ってねえよ

48 ：アグロステンマ(大阪府)：2009/07/16(木) 22:40:11.09 ID:P9YW0hYu

何時間も物食わずに運動し続けると、血の気がサーっとなって、士気が低下する。
この時点で食料を補給すると、10～30分で回復し、平常時に戻る。

この現象って、血糖値が下がって体がエネルギーを欲しているのかな？

49 ：タマザキサクラソウ(東京都)：2009/07/16(木) 22:41:14.31 ID:Xf4KIeC1

鳥ささみがダイエッターに好まれるけど何が優れてんの？
高タンパク低カロリーなら卵とか魚食えよ　肉食うな

50 ：ロウバイ(青森県)：2009/07/16(木) 22:41:50.03 ID:gQvKb+Up

デブってなんであそこまで太れるんだ？
自分の体型見てベストな体重から５キロくらい増えたら危機感とかあるだろうに
なんで余裕で太れるの？

51 ：クワガタソウ(兵庫県)：2009/07/16(木) 22:41:55.78 ID:Ykalg2Ae

最近97→89になって初めて胃が小さくなるってホンとだと実感した
普通のラーメン一杯がしんどくなった昔は大盛りで汁まで飲み干してたのに

52 ：カンパニュラ・アーチェリー(香川県)：2009/07/16(木) 22:42:14.41 ID:ZQkNjIz/

美味いドレッシングかけて野菜食いまくればいいのに
でも野菜も高いか

53 ：ウバメガシ(長崎県)：2009/07/16(木) 22:42:22.85 ID:mW1lwBgM

走るの習慣にしたら仕事中すげえ眠いんだけどｗ
毛細血管とか末梢神経にまで酸素行き渡ってる感じで
持病の超眼精疲労は意識に上ることもなくなるくらい軽減してる
絶命まで写輪眼使いまくれる

54 ：ライラック(関西地方)：2009/07/16(木) 22:42:35.25 ID:4EtEJWjm

>>41
ちんこの皮は切除しなくてもなくなりますか？

55 ：サルトリイバラ(大阪府)：2009/07/16(木) 22:42:45.15 ID:e8499srK

>>40
目指せサモハン！

56 ：バイカカラマツ(dion軍)：2009/07/16(木) 22:43:25.20 ID:eEAvrAlt

ボクサーみたいなシャープなのが良いね
ラガーメンみたいなマッチョは論外

57 ：バイカカラマツ(静岡県)：2009/07/16(木) 22:43:33.72 ID:hF+lcKCX

朝、常識的範囲で食事をとって、
昼、ごはんを半分残して、
夜、１９時までにとって、米は食わずにおかずだけ食べれば
チョイデブだったら１週間で２キロ痩せるよ。
平均体重の人がさらに痩せたいとかはしらん。

58 ：オオバクロモジ(広島県)：2009/07/16(木) 22:43:54.44 ID:q6eubUZR

>>49
ちょっと前のTarzanの特集号の「太らない食べ方」にも書かれてるけど、
ダイエット中に食べてはいけないモノはない、ただ食べ過ぎがダメなだけ
鶏ササミがいいって言われてるのは脂肪量が少ないから

59 ：桜(コネチカット州)：2009/07/16(木) 22:43:54.74 ID:9FQAH4/w

一通り筋トレ(スロートレーニング)→有酸素運動
逆になりがちだけど効果が段違いだとか

60 ：ウバメガシ(長崎県)：2009/07/16(木) 22:44:58.49 ID:mW1lwBgM

ああ、また口先スーパーダイエッターに俺の経験が剽窃されてしまう

61 ：ネメシア(新潟県)：2009/07/16(木) 22:45:07.40 ID:hwQiFfE5

>>47
ダイエットスレ見てるといっつもデブがぐだぐだ長文の屁理屈書いてるだけでイラっとくる

62 ：クロッカス(東京都)：2009/07/16(木) 22:45:34.59 ID:epy/Jsp6

ごはんは少量を冷凍にして食べるようにする
おかずも少しずつごはんに合わせて少量にしていく
コレだけで何の苦労もなしに2週間で俺が90→86弟が89→87

63 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/16(木) 22:45:54.46 ID:zxzaEZLR

有酸素運動中に果糖以外の糖分を摂取すると脂肪燃焼がただちに止まる
というのは本当なのかウソなのかがとにかく今一番気になるところだ

ヴァーム飲みながら死にそうになりながら踏み台昇降運動してるのに、無駄だったりしたら泣けるお

64 ：フクジュソウ(中国・四国)：2009/07/16(木) 22:45:59.27 ID:7l/ETGxL

運動しても、消費カロリーなんかたかが知れてんだよね
例えば1kg分の脂肪を燃焼させるには、100kmくらい走らなきゃならない
その割に意志力は膨大に必要だし
ダイエットの努力を傾ける割合は、食事制限7、運動が3
これがダイエット成功のための黄金比率らしいぞ

65 ：クロッカス(東京都)：2009/07/16(木) 22:46:46.70 ID:arbCEaOI

20分でも運動なのでカロリーは消化する
でもたかが20分なので豚どもには焼け石に水が正解

66 ：フクジュソウ(中国・四国)：2009/07/16(木) 22:46:59.35 ID:7l/ETGxL

>>62
うぜえ兄弟だな

67 ：桜(東京都)：2009/07/16(木) 22:47:20.49 ID:c6QXWm62

ヴァームは運動の３０分前にのめよｗｗｗ。

68 ：ヒメマツムシソウ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 22:47:32.54 ID:kD+ET7C0

>>59
筋肉内のグリコーゲンが無くなってるからな。

69 ：オオバクロモジ(広島県)：2009/07/16(木) 22:48:19.58 ID:q6eubUZR

>>63
前にテレビで見たけど脂肪はずっと燃焼されてるから、有酸素運動は20分以上ってのは間違いって見た

70 ：タマザキサクラソウ(東京都)：2009/07/16(木) 22:48:22.27 ID:Xf4KIeC1

>>58
脂肪少ないのが優れてるならむしろ卵とか魚とか豆を食えばいいのに

71 ：ヒヨクヒバ(福島県)：2009/07/16(木) 22:48:59.54 ID:pXFZ7nC7

>>62
デブ兄弟だなｗ

72 ：桜(東京都)：2009/07/16(木) 22:49:21.80 ID:c6QXWm62

大人しくお金だしてアミノプロかっとけ。

73 ：キクザキイチゲ(長屋)：2009/07/16(木) 22:49:57.17 ID:L0cbDOfq

>>70
魚はともかく卵を量食うのはキッツイだろ

74 ：シデ(静岡県)：2009/07/16(木) 22:51:09.16 ID:EHN1RLOJ

>>33
高校の頃履いてた体育館シューズなら舌打ちされない？

75 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/16(木) 22:51:13.18 ID:zxzaEZLR

>>70
卵よりササミのがカロリーも脂肪も少ないぞ
たんぱく質はササミのが多いけど

76 ：ドデカテオン　メディア(dion軍)：2009/07/16(木) 22:51:16.78 ID:Eq/FlZcr

俺は筋トレのつもりでやってたけどスクワットって有酸素運動だったらしいな
デブは俺も含めて走るのが大嫌いだからこっちでいいと思うわ

77 ：シキミ(沖縄県)：2009/07/16(木) 22:51:17.58 ID:TYIpQLSg

172㎏の減量に成功した加藤大君
http://blog-imgs-31-origin.fc2.com/n/a/k/nakasoku/org235771.jpg

78 ：オオバクロモジ(広島県)：2009/07/16(木) 22:51:49.88 ID:q6eubUZR

>>70
もちろん卵とか魚を食べるのも大切で、何かを抜くんじゃなく全体的にバランスよく食べなさいってだけ
そして、ダイエット意識して肉を食うなら鶏ササミやヒレ肉、魚を食うなら白身魚にした方がいいですよってだけ

79 ：アグロステンマ(大阪府)：2009/07/16(木) 22:51:53.45 ID:P9YW0hYu

>>51
飲み干してたら、死ぬぞ？

80 ：ドデカテオン　メディア(dion軍)：2009/07/16(木) 22:52:03.56 ID:Eq/FlZcr

>>77
胸の皮がきめぇｗｗｗｗｗｗｗｗ

81 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(dion軍)：2009/07/16(木) 22:52:04.14 ID:DSQjh4tf

>>77
グロ

82 ：バイカカラマツ(dion軍)：2009/07/16(木) 22:52:45.60 ID:eEAvrAlt

縄跳びで十分やせるけどね
スポーツジムなんかただの浪費

83 ：モクレン(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 22:53:27.36 ID:1pytsvwB

夏の間、週６で１日８時間くらい泳げばいいよ

運動もとれるわ夏バテになって食欲も減るわで最高のダイエットだと思うよ

84 ：プリムラ・オーリキュラ(広島県)：2009/07/16(木) 22:53:45.54 ID:f5Ii22dm

デブっつーのは、取りあえず我慢ができないんだよ
それなのに、いきなり食事関係の我慢をさせようとしても無理
まずは、まるで関係ない事柄から制約をしていき、ルールを守る、我慢をするっていうことに慣れさせないといけない。
例えばゲームは一日1時間や、毎日掃除をする、毎日風呂に入るなどな
そうやって、ルールを守ることによって、「めんどくさい」、つー感情を克服する練習をさせる
そこから徐々に制約を、筋トレ関係のことや、食事制限などに持っていくと、我慢の仕方が分かってるから驚くほどスムーズにダイエットが進むのだ
おれはこの方法で、痩せようとしなければ何もめんどくさい事がないことに気づいた

85 ：オオニワゼキショウ(大阪府)：2009/07/16(木) 22:54:01.81 ID:gekAy7EC

また筋トレスレか・・・
夏だな

86 ：マーガレット(愛知県)：2009/07/16(木) 22:54:17.06 ID:rDRZI94A

っていうか、何も難しいこともせず
ただ食わなきゃ痩せるのに
わざわざ太ってるやつって好きで太ってるんだろ

87 ：ヤブツバキ(東海)：2009/07/16(木) 22:54:43.69 ID:KQsSdBYq

>>82
人妻食べ放題のどこが浪費だと？

88 ：桜(東京都)：2009/07/16(木) 22:54:58.76 ID:c6QXWm62

セブンイレブンのカロリリミットを飲むとぜんぜん太らない。

89 ：シナミズキ(宮城県)：2009/07/16(木) 22:55:43.60 ID:1VMEXAQv

>>87
スパッツ履いた人妻がプリプリけつを振りながらエアロビしてるのは興奮する

90 ：サイネリア(愛知県)：2009/07/16(木) 22:55:58.81 ID:3B82o+S0

>>84
うはｗｗ
痩せなきゃOKッスね！

91 ：コデマリ(関西地方)：2009/07/16(木) 22:56:38.22 ID:w7J+2ahO

>>77
熟女のおっぱいだな

92 ：ウバメガシ(長崎県)：2009/07/16(木) 22:57:25.43 ID:mW1lwBgM

毎日暑くて汗かいて体重計にのったらちょっと数字減っててみんなダイエット強者気取りできるのは夏ならではだよね

93 ：サンシュ(千葉県)：2009/07/16(木) 22:57:53.24 ID:jiY+iiOS

ダイエットするなら筋トレで基礎代謝上げつつジョギングが良い
片方だとほぼ意味がないけどな

94 ：タニウズキ(関西地方)：2009/07/16(木) 22:58:02.45 ID:LLB6UwUr

ダイエットってのは胃を小さくする訓練だよ
食事をわずかずつ減らしていけば胃が少しずつ小さくなる

95 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 22:58:48.70 ID:s+fl/W6k

ブログリセットしたデブのブログにコメントしたら消されてたｗ

96 ：セキショウ(青森県)：2009/07/16(木) 22:58:58.31 ID:kZL9AMQk

>>77
こいつは性格も直さないといけないと思う。

97 ：ナニワズ(コネチカット州)：2009/07/16(木) 22:59:02.51 ID:n908zn2D

水泳じゃダメか？

98 ：プリムラ・オーリキュラ(広島県)：2009/07/16(木) 22:59:35.31 ID:f5Ii22dm

>>94
どうやって食事を減らしていけばいいか詳しく

99 ：ポロニア・ヘテロフィア(東京都)：2009/07/16(木) 22:59:56.72 ID:yYT7tUtK

>>77
絶対危ない薬で痩せただろ

100 ：アルストロメリア(東京都)：2009/07/16(木) 23:00:11.34 ID:J1A5XpBH

そもそも消費カロリーって嘘臭くね？
60kgの人間が5km走って300kcalとか。

101 ：ショウジョウバカマ(群馬県)：2009/07/16(木) 23:00:30.94 ID:DleVKR76 BE:608634195-PLT(12143)

>>97
水泳は膝への負担が少ないからデブにはうってつけらしい

102 ：クワガタソウ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:00:34.32 ID:Ykalg2Ae

>>98
俺は雑炊にしてまずはおなか一杯食べてた
これだけでご飯の量は全然違う

103 ：シナミズキ(宮城県)：2009/07/16(木) 23:00:34.83 ID:1VMEXAQv

>>93

104 ：タマザキサクラソウ(東京都)：2009/07/16(木) 23:00:45.50 ID:Xf4KIeC1

>>98
腹持ちのいいものを食う

オカラがいいぞ　豆腐屋とかスーパーで乞食してこい

105 ：ボロニア・ピンナタ(北海道)：2009/07/16(木) 23:00:46.91 ID:PLaXYExe

アイマス見ながら一緒に踊ってるよ

106 ：キクザキイチゲ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:00:54.39 ID:2OXjuR5g

彼女にチョンダヨンとかいうチョン女のDVD買ってやったのに、ちっとも痩せない。

107 ：ヤマボウシ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:01:54.26 ID:S+Dm6h0S

胃袋にゴムのわっかをはめる手術ガチで検討したくなった・・・
胃袋がちっちゃくなるので少ししか食べられず、
ちょっと食べただけで長時間腹が減らなくなるらしい

108 ：アクイレギア・スコプロラム(北海道)：2009/07/16(木) 23:01:58.80 ID:Ls/ewqX8

２０分じゃなくても脂肪は燃焼されるけど
同時に糖分も燃焼されてる
で、その比率が運動後２０以内だと
糖分のほうが多く燃焼されてる

２０分を超えてやっと糖分より脂肪のほうが多く燃焼されるようになる
だから２０分以上運動しなさいってのは
間違ってはいない

109 ：タツタナデシコ(三重県)：2009/07/16(木) 23:02:16.23 ID:aL0FiIb2

>>75
ササミは不味いんだよ。
口の中がぱさぱさしてくるし。

110 ：ジンチョウゲ(東京都)：2009/07/16(木) 23:02:25.81 ID:Ck3Cvzov BE:219892526-PLT(12680)

なぜ不便な思いをしてまで太りたいのか理解できない

111 ：ナツグミ(沖縄県)：2009/07/16(木) 23:02:30.19 ID:Zl4iSdsd

脳の唯一の栄養素はブドウ糖だから炭水化物抜きダイエットは危険

というのはウソで実は脳は脂肪が分解されたときに出来るケトン体（アセトン）を栄養素とすることができる

112 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(長屋)：2009/07/16(木) 23:02:52.75 ID:I4XvgpBO

ID:Xf4KIeC1の池沼っぷりは異常だなｗ

113 ：ヤマボウシ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:02:53.05 ID:S+Dm6h0S

>>100
５キロで３００キロか・・・ちょっと多すぎるかな
ジョギングならあるかもしれないけどウォーキングならそんなにへらないか

114 ：ヒメシャガ(東京都)：2009/07/16(木) 23:03:06.84 ID:CMiekRDg

>>93
筋トレして筋肉１ｋｇ辺り増やすと１日の基礎代謝は１３kcal上昇する。
そして筋トレしたことある奴なら分かると思うが、筋肉１ｋｇ増やすのはめちゃくちゃ大変。
寝てたほうがマシだな。

115 ：タマザキサクラソウ(東京都)：2009/07/16(木) 23:03:27.15 ID:Xf4KIeC1

>>112
はいはい単発非難単発非難

116 ：クロッカス(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:03:36.38 ID:QZ4g3GeZ

２０分以上運動しなけりゃカロリーが減らないのであれば
何も食わずに生きていけるということ。

117 ：ヤマボウシ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:04:06.91 ID:S+Dm6h0S

>>116
そりゃそうだワロチｗｗｗｗ

118 ：ドデカテオン　メディア(dion軍)：2009/07/16(木) 23:04:16.67 ID:Eq/FlZcr

>>98
間食・甘い飲み物なしで普通のメニューにご飯2杯でも痩せる
天ぷら三昧とかは流石に諦めてくれ

119 ：シナミズキ(宮城県)：2009/07/16(木) 23:04:43.12 ID:1VMEXAQv

股間付近のこんもりとした部分の肉が減らないんだけど

120 ：クサノオウ(東京都)：2009/07/16(木) 23:04:45.44 ID:Bn6r/6hS BE:578328645-PLT(36790)

クリームコッペ１個とおにぎり２個だとどうしてもコッペ食っちまう

121 ：プリムラ・インボルクラータ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:04:46.98 ID:2EMS/dWK

食べる事以外に夢中になれること見つけれ。

122 ：プリムラ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:05:12.80 ID:ExCnzLAH

>>97
一ヶ月で８８から７６まで落とせたよ
腹一杯食いながら

123 ：チチコグサ(catv?)：2009/07/16(木) 23:05:18.09 ID:Ii3jLXY2

>>77
妖怪

124 ：アグロステンマ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:05:27.84 ID:P9YW0hYu

>>98
よく噛む。

125 ：キバナスミレ(石川県)：2009/07/16(木) 23:05:57.75 ID:17Yxi75T

体質が全てだと思う

126 ：ヒメシャガ(東京都)：2009/07/16(木) 23:06:06.71 ID:CMiekRDg

>>97
水泳は１番効果が高いな
ただめちゃくちゃ腹が減るからそれ我慢しないとダメだが

127 ：シバザクラ・フロッグストラモンティ(山口県)：2009/07/16(木) 23:06:10.23 ID:AjEtyhSu

ジョギングの前に普通の生活とか準備体操とかで動いてるもんな

128 ：ヒメマツムシソウ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:06:13.51 ID:kD+ET7C0

>>111
炭水化物食わないってのは栄養のバランスが崩れてる
いわば栄養失調の状態。
そりゃ痩せるわな。

129 ：リナリア(愛知県)：2009/07/16(木) 23:06:27.72 ID:DiVfef7o

いっぱい食べていっぱい走るのが一番です

130 ：カンパニュラ・アーチェリー(香川県)：2009/07/16(木) 23:06:51.70 ID:ZQkNjIz/

>>100
人間は燃費良いからな

131 ：ダイセノダマキ(東京都)：2009/07/16(木) 23:07:16.48 ID:YRWBrY+A

164cm70kg

週4くらいで食ってるラーメンにライスつけるのやめた
普段の食卓でもご飯は茶碗の1/3
散歩1時間～2時間
酒のつまみをやめた

これで痩せるかな？

132 ：ヒナゲシ(東京都)：2009/07/16(木) 23:07:33.51 ID:B2nIRfBf

クソデブがデブに痩せるのは容易だけど
デブが一般人になるのは高いハードルがある

133 ：バイカカラマツ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:07:59.02 ID:eEAvrAlt

腹毛胸毛とか気になって水泳に行けない

134 ：カタバミ(新潟県)：2009/07/16(木) 23:08:33.69 ID:vtfr4QhE

痩せたいと思ってジョギング始めて1か月になります。
1時間程度、10kmを目安に走っているのですが体重が落ちなくなってきました。
筋トレも併用したほうが痩せるんでしょうか？
それとも走る距離を増やしたり速く走ったほうがいいのですか？
170/78→170/73

135 ：ショウジョウバカマ(群馬県)：2009/07/16(木) 23:08:53.52 ID:DleVKR76 BE:541008285-PLT(12143)

>>131
ラーメンの汁を飲むなよ

136 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:09:15.79 ID:zxzaEZLR

>>111
マジで！？
じゃあ炭水化物抜いても筋トレとか沢山してればゴリゴリ脳は動くのか

137 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:09:51.36 ID:s+fl/W6k

これは筋トレスレじゃないぞ！！
間違えるなよ！

138 ：コデマリ(関西地方)：2009/07/16(木) 23:10:34.68 ID:w7J+2ahO

水泳やってみたいけど全く泳げないから困る

139 ：ヒヨクヒバ(福島県)：2009/07/16(木) 23:10:43.62 ID:pXFZ7nC7

>>136
炭水化物を極度に減らすと、体臭がえげつないことになるらしい
嗅いだことないけど

140 ：ユキヤナギ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:10:44.40 ID:/UPnW5xf

朝ジョギングして夜筋トレ
軽い食事制限で痩せる

141 ：ヤマボウシ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:11:00.90 ID:S+Dm6h0S

けっこう太ってるな、と思ってた芸能人がそんなに体重ないんでびびってる
ハイキングウォーキングのボケのほう、なんとかＱ太郎ってやつが
７８キロってきいてびっくり・・・１００ぐらいあると思ってた・・・おいら１７５センチ８９キロ・・・

142 ：フクシア(静岡県)：2009/07/16(木) 23:11:33.16 ID:pygm+UOe

>>77
スポック

143 ：クレマチス・モンタナ(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 23:12:13.21 ID:hWflSrdh

>>133
永久脱毛すればいいじゃん

最近は男も脱毛してるぜ

144 ：ヤマボウシ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:12:20.41 ID:S+Dm6h0S

>>135
ラーメンの汁はそんなにカロリーないぞ
なんのかんのいってやっぱり麺　
ただ、信じがたいほど塩分があるから、毎日ラーメン屋にいってると
必ず内臓がやられて若死にする

145 ：バイカカラマツ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:12:22.36 ID:eEAvrAlt

>>134
柏崎あたりでジョギングしてればいつか激痩せするかもしれんぞ

146 ：ゲンカイツツジ(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 23:12:39.72 ID:l3+gsqQa

>>134もうしばらく続ければ破竹の勢いを得られるでしょう

147 ：ヒヨクヒバ(関東)：2009/07/16(木) 23:13:31.83 ID:YiF5L129

食事はカロリーより内容に気をつけて野菜を多めにバランスよくを心がけて
塩分を控える。酒も控える。
運動は暖かい部屋で出来るエアロバイクなんかを一日20分位。
で、２ヶ月で８キロ、半年で２０キロ減量。
まあ当たり前の事やるしかないわな。

148 ：ヒイラギナンテン(dion軍)：2009/07/16(木) 23:13:37.08 ID:z5cgiL8s

>>134
1ヶ月でドレくらいやせたの？

149 ：ヤマボウシ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:13:37.96 ID:S+Dm6h0S

あー　食欲にスイッチつけて欲しいわー　オフにしておきたい
あと耳にもスイッチが欲しい　となりの犬がうるさい

150 ：ナニワズ(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:13:40.37 ID:n908zn2D

>>138
ヘタクソの方が消費カロリーは多い

151 ：イベリス・ウンベラタ(岩手県)：2009/07/16(木) 23:13:56.33 ID:itSFOxcT

BMI22はどう見ても糞ガリ

152 ：タニウズキ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:14:31.24 ID:szTm5mDb

>>34

153 ：ヒイラギナンテン(dion軍)：2009/07/16(木) 23:14:48.05 ID:z5cgiL8s

５キロやせたのか数字をなんか見れなかったｽﾏﾝ

154 ：ヒメシャガ(東京都)：2009/07/16(木) 23:14:50.19 ID:CMiekRDg

>>147
元はどんだけデブだったんだよｗ

155 ：バイカカラマツ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:14:54.25 ID:eEAvrAlt

>>143
永久脱毛
※

156 ：ジンチョウゲ(東京都)：2009/07/16(木) 23:15:23.18 ID:Ck3Cvzov BE:879567168-PLT(12680)

>>151
BMI22の女はデブ

157 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:15:40.89 ID:d7UCWzGR

>>97
俺泳げないんですけど！！

158 ：クロッカス(東京都)：2009/07/16(木) 23:15:42.42 ID:epy/Jsp6

62のデブ兄弟だけど>>84に大賛成
実は二人とも介護師の世話になってるんだが、同じこと言われたよ

159 ：ジロボウエンゴサク(関西地方)：2009/07/16(木) 23:15:45.32 ID:iPyH2bcp

20分が嘘のソースは何処？

160 ：シンビジューム(九州)：2009/07/16(木) 23:16:06.15 ID:ygS+yGXd

>>25素晴らしいなそれ

161 ：ビオラ(長野県)：2009/07/16(木) 23:16:25.95 ID:RfU2TKZf

下手な食事制限は新陳代謝が下がるから普通の食事に戻した時に太るし途中で痩せなくなってくる
毎日30分ウォーキングして飯少なめにしてキャベツ死ぬほど食うこれが一番やせる

162 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:16:48.38 ID:DsQ7rWGE

>>122
身長教えてくれませんか？
自分、180/86です。10キロ落とすのが目標なんです。
肉割れ、余り皮もどれぐらいか教えて下さい。

163 ：ヒメシャガ(東京都)：2009/07/16(木) 23:16:49.82 ID:CMiekRDg

>>139
減量気のビルダーはケトン臭を消すために毎日水をアホみたいに飲む

164 ：カタバミ(新潟県)：2009/07/16(木) 23:16:59.00 ID:vtfr4QhE

>>146
ありがおつございます。続けてみます！

>>148
5キロ痩せました。もともと運動不足だったので割とさくさく落ちたんですが停滞してます。

最初走るのが死ぬほどつらかったのが今では余力を残せるくらい楽になりました。
そういう時はもっと走った方がいいんでしょうかえ？

165 ：ヒヨクヒバ(関東)：2009/07/16(木) 23:17:07.76 ID:YiF5L129

>>154
70キロから今は50キロキープ。身長は170。
いやー肥ってたなあ。あんまり自覚がなくて
健康診断で気がついた。

166 ：コブシ(鳥取県)：2009/07/16(木) 23:17:19.52 ID:3uhyzRSw

首周りってどうやったら痩せるの？

167 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:17:24.00 ID:s+fl/W6k

体重言って体脂肪率言わないやつ多い！

168 ：オオタチツボスミレ(関西)：2009/07/16(木) 23:17:24.00 ID:/x76V46V

ビリー始めたら筋肉痛で起き上がる事さえ辛い

169 ：ウシハコベ(埼玉県)：2009/07/16(木) 23:18:09.19 ID:zHSiSeN7

夕飯抜く生活を1年ぐらい過ごしてるけどよくないのかな。
でも仕事してるから寝る1時間前とかになっちゃうんだよね

170 ：ヒメマツムシソウ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:19:17.86 ID:kD+ET7C0

>>163
違う。腎臓の負担を減らすため。

171 ：ヒメシャガ(東京都)：2009/07/16(木) 23:19:19.37 ID:CMiekRDg

>>169
軽く果物でも食べた方がいいだろ
さすがに2食はビタミンとかも不足してくるし

172 ：ガザニア(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:19:30.01 ID:PqIk/ktf

炭水化物を毎日100g以内にすれば勝手にやせていく
ジョギングはしなくてもいいから筋トレもすれば
一ヶ月で2～3kgは痩せるよ

173 ：フサアカシア(中国・四国)：2009/07/16(木) 23:19:55.54 ID:FC10RGbV

>>50
若い頃から太ってるようなのは、
物心ついた時には肥満児だったようなやつが多いんじゃないか

174 ：センダイハギ(京都府)：2009/07/16(木) 23:20:03.04 ID:QlyAVbvA

太るほど遺伝子の作用で食べたくなるらしいな。我慢するしかねえか

175 ：スズメノヤリ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:20:21.25 ID:7urIn/dv

170センチで83キロから６９まで落とした
でも体感では何も変わらない感じだ
50キロ台になれば違うのかもしれない。

176 ：セントランサス(関東)：2009/07/16(木) 23:20:26.45 ID:RzpbzZmI

100円加圧はまじやせるけど辛すぎ
３ヶ月で82→65に痩せたけど
トレ中に叫んで二回通報されたよ

177 ：モッコウバラ(岩手県)：2009/07/16(木) 23:20:54.36 ID:IDoCTk+I

炭水化物より脂質を制限するのが普通だろ常考・・・

178 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:20:54.97 ID:Lk67zpFK

ダイエット王子の俺が来たぞ。
何でも聞け。

179 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:20:57.73 ID:zxzaEZLR

>>139
それは困るな…
とりあえず米大好きな俺に炭水化物抜きダイエットは無理だから
炭水化物を抜いたデメリットがあってちょっとよかった

180 ：モクレン(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:21:16.15 ID:1pytsvwB

みな須く泳ぐべし
マジレスすると、入水１時間前までに軽くご飯食べといて、約２時間泳ぐ
その後がっつり食べても全然大丈夫

>>138
>>157
１時間も水に浸かるだけで思った以上に体力は消費される
他人が泳いで生まれた波を食らいつづけるのも、皮膚が刺激を受けて効果あるらしい

181 ：アマリリス(神奈川県)：2009/07/16(木) 23:21:18.62 ID:ymX2wu1n

>>176
前回あなたと会話したｗ

182 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:21:21.99 ID:d7UCWzGR

炭水化物を控えろとかよく言われるけどさぁ
ご飯食べなきゃお腹空くしおかずの方を多めに食べると塩分取りすぎちゃうし
だからってお菓子とか食べてたらカロリー取りすぎで意味ないし
一体ご飯の代わりに何食べればいいの？；；

183 ：カキツバタ(長屋)：2009/07/16(木) 23:22:00.04 ID:nl2taRIN

>>165
50キロって痩せすぎじゃね？
174cm57kgだが、健康診断で「ちょっと痩せ過ぎじゃね？」ってコメントついてきたぞ

184 ：ガザニア(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:22:06.59 ID:PqIk/ktf

>>177
脂質より糖質のほうが溜まりやすいよ

185 ：ロウバイ(青森県)：2009/07/16(木) 23:22:09.02 ID:gQvKb+Up

筋トレしてからちょっとしたことで肉ばなれ？みたいな筋肉の痛みが多くなった
柔軟がたりないのかな？

186 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:22:16.77 ID:5nuIpnG0

>>182
米くわないと
米くったときに太る体質になっちゃうよ

187 ：バイカカラマツ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:22:22.65 ID:Mu489rdK

プールで歩くと結構体重減るんだよな
市民プールとかは季節が限定されるしいつでもいける温水プールとかは毎日いくと金も掛かるし
続けるのはキツイけど

188 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(長屋)：2009/07/16(木) 23:22:30.06 ID:I4XvgpBO

>>115
25歳で肉体的に衰退していってる事にしたい不細工童貞の負け犬は何も反論できないなｗ

お前が人より劣ってるのは自分から言い出してる事実だろ？惨めな池沼君ｗ

189 ：アメリカフウロ(福岡県)：2009/07/16(木) 23:22:34.16 ID:xxK3jSWT

>>177

190 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:23:10.75 ID:Lk67zpFK

>>182
普通の飯を食え。
普通と思っている量の半分を。
油物を食わないとか、炭水化物をどうとか無理だからｗ

191 ：ウシハコベ(埼玉県)：2009/07/16(木) 23:23:19.39 ID:zHSiSeN7

病院で運動しない方がいいって言われたけど
食事減らす以外で何かありますかね

身体温めるのが良くないらしい

192 ：スノーフレーク(長屋)：2009/07/16(木) 23:23:20.27 ID:B7TXl7z/

20分程度の有酸素運動ごときでどれだけ痩せるんだよ
どんだけ楽して痩せようとしてんだｱﾎか
生半可な連中ばっかだぜ

193 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:23:23.91 ID:XR3+HJSJ

>>176
kwsk

194 ：ガザニア(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:23:46.30 ID:PqIk/ktf

>>182
スイーツとか野菜食えよ
ちなみに完全に炭水化物をカットするんじゃなくて
毎日1.5善くらいは食べていいからそんなに苦じゃない

195 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:23:49.57 ID:d7UCWzGR

>>180
波の刺激を受けるだけでも痩せれるだと！？
是非女子中学生のたてた波を受けたい(　´∀｀)

まぁぽっこりお腹が恥ずかしくてプールなんて行けないけどね…

196 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:24:22.29 ID:DsQ7rWGE

>>178

>>162を教えてください。
なるべく肉割れ、皮余りしない方法とかもありましたら是非。

197 ：モッコウバラ(岩手県)：2009/07/16(木) 23:24:27.49 ID:IDoCTk+I

>>184

糖質の方が脂質より太りやすいとはとても思えないのですが・・・

198 ：アクイレギア・スコプロラム(北海道)：2009/07/16(木) 23:24:39.01 ID:Ls/ewqX8

>>134
１ヶ月で５ｋｇは痩せすぎだよ
んで痩せなくなったのはたぶん体が停滞期に入ったんだと思う
もうしばらく我慢して運動を続けてたらまた体重が落ちはじめるよ

199 ：サンシュ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:24:44.38 ID:RBIDrRg5

有酸素運動って筋トレと違って充実感ないし楽しくないんだよな

200 ：水芭蕉(熊本県)：2009/07/16(木) 23:25:16.87 ID:WDUmyYPA

昔は活性酸素がダメとか言ってたけどいまは有酸素運動推奨

201 ：サンシュ(千葉県)：2009/07/16(木) 23:25:30.88 ID:jiY+iiOS

>>114
お前わかってて言ってるんだよな

202 ：ヒヨクヒバ(関東)：2009/07/16(木) 23:26:00.00 ID:YiF5L129

米はタンパクも含む優秀な食品だぞ。
玄米や五穀にしたりして食うと栄養価も高い。食え。
若い時なら飯抜けば痩せるかもしらんけど
歳とると代謝が悪くなってるから飯抜くと浮腫んできて肥る。

203 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:26:14.43 ID:XR3+HJSJ

アルカリイオン水を飲むと活性酸素を排出できる

204 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:26:14.73 ID:d7UCWzGR

やっぱり米控えないとダメなのかああああ！
１食１膳でも１日３膳食べちゃうのにそれでも多いとか
お前ら毎日一体なに食ってんだよ；；
野菜は生サラダ好きだからたくさん食べるけど
野菜だけじゃ飽きてしまう・・・
やっぱり１食１膳はご飯食べたい・・・

205 ：オキザリス・アデノフィラ(長屋)：2009/07/16(木) 23:26:22.86 ID:OFvPe8bf

夕食を軽くするだけでも痩せる
じわじわ3ヶ月で5キロ落ちた

206 ：ナニワズ(九州)：2009/07/16(木) 23:26:27.27 ID:0I3SpkaM

部屋狭くて金もないんだけど、機材とかいらない効果的な筋トレあったら教えてくれ

207 ：スズメノヤリ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:26:41.07 ID:7urIn/dv

>>199
走るだけとか糞ばかばかしいよな。
筋トレすると鏡の前でうっとりできる楽しみがあるのが良い

208 ：ヒメシャガ(東京都)：2009/07/16(木) 23:27:01.43 ID:CMiekRDg

>>199
プールで女が泳いだ後のマンコ水を飲みながらとか、
ジョギングで後ろから走ってくる女に屁をかがせながらとか、
エアロビで床に落ちてる陰毛を女の方に飛ばしてその女の陰毛ってことにするとか、
工夫すればいくらでも楽しむ方法はあるだろ、工夫が足りん

209 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:27:12.54 ID:s+fl/W6k

>>204
一生やるわけじゃねーんだから。

210 ：チドリソウ(福岡県)：2009/07/16(木) 23:27:26.74 ID:z4/vlnRn

>>98
一回体調崩して食欲なくなったからついでにそれを持続させてみた
この程度の量でいっかって思えるようになった

211 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:27:37.02 ID:Lk67zpFK

>>196
あまり皮はしらね。
肉割れって腹筋のこと？
体脂肪１０％以下に痩せたら
腹筋の割れているのは普通にみれるようになるよ。
鍛えたら腹筋が割れるとか逝ってる奴は、人体模型をみた方が良い。

212 ：セントランサス(関東)：2009/07/16(木) 23:27:39.93 ID:RzpbzZmI

>>193
100円ショップでやれる加圧だけど
かなり辛いから辞めた方がいいかも
はっきりいえば叫ぶレベル

213 ：アメリカフウロ(福岡県)：2009/07/16(木) 23:27:48.94 ID:xxK3jSWT

>>206
タオルを両手で引っ張ってみたら？

214 ：サンシュ(千葉県)：2009/07/16(木) 23:27:52.12 ID:jiY+iiOS

>>204
お前炭水化物減らしすぎると糖尿病になるぞ

215 ：アクイレギア・スコプロラム(北海道)：2009/07/16(木) 23:27:55.53 ID:Ls/ewqX8

>>199
お前本当に有酸素運動したことあるの？
滅茶苦茶気持ちいいじゃん
特に今の時期は夕方に走ると気持ちいいよ

走り終わったあとのあの爽快感
一度味わうと病みつきになるけどなあ

216 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:28:23.56 ID:s+fl/W6k

世界丸みえでやってた,デブからスーパーイケメンになった画像くれよ。

217 ：クレマチス(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 23:28:38.51 ID:T6mijDdC

嫁が妊娠中すごい太って産後もそのままなんだこど
どうしたら痩せるのか本人も悩んでる。
母乳だから極端な食事制限やサプリメントはつかえないし
子供いるから外で運動できないって。
痩せたらかわいい嫁だから何かいい方法教えてくれ。

218 ：クワガタソウ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:29:02.13 ID:Ykalg2Ae

>>204
雑炊かおかゆにすればおk

219 ：セキチク(神奈川県)：2009/07/16(木) 23:29:14.06 ID:nEViPduD

四月頭に71kgから始めて今日やっと60切った、嬉しい
でも体脂肪率が思ったより減らん

220 ：ヒメシャガ(東京都)：2009/07/16(木) 23:29:18.28 ID:CMiekRDg

>>211
肉割れ
http://www.e-na.co.jp/j-celiene/img/exp/beau/nikuware.jpg

221 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:29:24.01 ID:5nuIpnG0

>>217
健康的なやせかたは
有酸素運動しかない
もしくはインナーマッスル鍛えるか

222 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:29:40.91 ID:Lk67zpFK

>>215
ジョグは楽しいよな。
10km位普通に走っちゃう。
学生時代のマラソン大会は大嫌いだったが。

223 ：プリムラ・マラコイデス(東京都)：2009/07/16(木) 23:29:49.15 ID:1I85Ku9N

便秘が酷かったから毎日野菜ばっかくってたら55切った。
180あるのに、あばら浮いてキモすぎワロタ

224 ：ジンチョウゲ(東京都)：2009/07/16(木) 23:30:15.45 ID:Ck3Cvzov BE:1319350098-PLT(12680)

>>217
授乳してても痩せないのか

225 ：ウシハコベ(埼玉県)：2009/07/16(木) 23:30:20.28 ID:zHSiSeN7

やっぱり無いか・・・

226 ：オオバクロモジ(広島県)：2009/07/16(木) 23:30:37.19 ID:q6eubUZR

>>196
脂肪1kg落とすのに約7200kcal消費が必要って言われてるから、
7200（kcal）×10（kg）＝72000（kcal）

5ヶ月（150日）で割ると、今より1日480kcal消費しないといけない
6ヶ月（180日）なら400kcal、7ヶ月～9ヶ月後を目安に食事を改めて軽いウォーキングから始めたら？

227 ：チドリソウ(福岡県)：2009/07/16(木) 23:30:56.30 ID:z4/vlnRn

>>155
ケツの永久脱毛か？
水泳と関係ないだろｗｗｗｗ

228 ：バイカカラマツ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:31:01.82 ID:Mu489rdK

>>220
妊娠線ともいうな

229 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:31:08.59 ID:5nuIpnG0

>>225
ストレッチがいいよ
体が柔らかくなると
基礎代謝があがる

230 ：バイカカラマツ(静岡県)：2009/07/16(木) 23:31:14.26 ID:3axUEXCz

デブ症な俺はエアロバイクが精一杯

231 ：ユキノシタ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:31:17.51 ID:mQXwrOjz

踏み台昇降しながら、DQ9の面倒くさいクエストをこなしていくのが至高。

気づいたら1時間はすぐに過ぎる。

232 ：ニオイタチツボスミレ(関東)：2009/07/16(木) 23:31:22.54 ID:jBlgOcin

>>217
乳離れを待て

233 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:31:43.22 ID:WsrhQXrb

卵かけご飯禁止
心太生活

234 ：フジスミレ(九州・沖縄)：2009/07/16(木) 23:31:48.63 ID:x015p7pZ

嫁走らせて
走ってる間子供の面倒みてあげたらいいじゃん

235 ：アクイレギア・スコプロラム(北海道)：2009/07/16(木) 23:31:55.30 ID:Ls/ewqX8

>>222
俺もそうだったの
無理やり走らされる学生時代は苦痛としか思わなかったのに

自主的に走りはじめると
最初はもちろんきつかったけど
１ヶ月過ぎたあたりから走るのが楽しくてしょうがなくなる

236 ：セントランサス(関東)：2009/07/16(木) 23:31:57.02 ID:RzpbzZmI

>>212
の続き
実際ばっちり痩せたんだが
トレ中に辛すぎて二回ほど絶叫して警察呼ばれた
しかもそのトレやってるスイーツとか普通にこなしてる見たいなわけ
眠くなるのが困りますとかさ
そのせいで何回も挫折しそうになった

237 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:31:59.99 ID:Lk67zpFK

>>221
一旦太るような人間は、運動では残念ながら痩せない。
食事改善なくして、痩せられない。
運動もして痩せた人は、
食事改善も併用している。

238 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:32:03.25 ID:zxzaEZLR

>>98
デブで根性のないやつににオススメの食事制限は
朝と昼までのカロリーを合わせて500kcalくらいにすることだな
朝野菜ジュース、昼450kcal以内の何か
で夜はいつものように食うことを意識
でもたまには夜飲み会とかでガツガツ食ったりもする
そういうときは1週間くらいのスパンで考える

以前それで半年で20キロ痩せたぞ
夜飲み会とか入ることがあったから夜で減らせないんでこうしてたら結構いけた
6年かけて15キロ戻ったから恐らく成功してたんだと思う

239 ：ヤグルマギク(東京都)：2009/07/16(木) 23:32:20.01 ID:Atp5g31/

>>231
拷問の拷問じゃねーか
映画見ながらやれよｗ

240 ：ウシハコベ(埼玉県)：2009/07/16(木) 23:32:30.18 ID:zHSiSeN7

>>229
ありがとう
確かに俺身体硬いわ
きっと血の巡りも悪いんだろうな　肩凝るし

241 ：ナズナ(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:32:50.87 ID:DsQ7rWGE

>>211
王子・・・

242 ：クロッカス(東京都)：2009/07/16(木) 23:33:05.12 ID:epy/Jsp6

>>204
そのために少量の米をを冷凍して食べるんだよ
意志の弱い俺でも、さすがにもう一つ解凍して食べようとは思わなかったよ

243 ：ハハコグサ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:33:05.78 ID:Cgo7rAha

サウナスーツ厨は信用しない

244 ：ウラシマソウ(三重県)：2009/07/16(木) 23:33:23.87 ID:lcmWaYxX

キントレしてから走るのか
走ってからキントレ
痩せるにはどっちが正しいんよ？

245 ：モクレン(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:33:38.59 ID:1pytsvwB

>>195
おばさんどもに比べたら全く気にすることはない
周りの男性も変な意味でなく歓迎するよ。ジムのプールはおばさんに占拠されてることが多いからね

この時期は部屋に閉じこもって血管収縮しっぱなしが怖いな
プールに入れなくてもシャワーなどで全身を刺激して血管を広げ、血のめぐりをよくしとけば太りにくいし何より単純に健康に良い

246 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(長屋)：2009/07/16(木) 23:33:58.07 ID:I4XvgpBO

>>222
ペースはどれくらいで？

あとジョギング初めて1ヶ月で毎日10kmとかおかしくね？絶対故障するだろJK
フルマラソン3H切るレベルの人がそんくらいの練習量だったりすんのに

247 ：クレマチス(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 23:33:59.78 ID:T6mijDdC

>>234
嫁に同じ事言われたけど俺帰って飯食ったらすぐ寝たいし。

248 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:34:22.22 ID:5nuIpnG0

>>244
走ってからキンントレ

249 ：ヒヨクヒバ(関東)：2009/07/16(木) 23:35:20.61 ID:YiF5L129

ツレの嫁は授乳でガリガリになってたぞ。
山ほど食べても太らないとか。

250 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:35:31.71 ID:d7UCWzGR

166cm98kg33％なんですけどどうしたら痩せられますか？
この３ヶ月ウォーキングして106kg36%からちょっと痩せたんですけど
最近体重の減り具合が止まってきてます；；
水泳は苦手でご飯は１食１膳食べたいです！

251 ：チドリソウ(福岡県)：2009/07/16(木) 23:36:12.14 ID:z4/vlnRn

>>247
なんかダイエットスレで愚痴ってるデブみたいなレスだな

252 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:36:42.74 ID:5nuIpnG0

>>250
ここ一週間の食事の内訳は？

253 ：ラッセルルピナス(長屋)：2009/07/16(木) 23:36:45.25 ID:QqgS1MXy

ウーッウーッウマウマをひたすら踊り続ければ
ウエストくびれてスリムでかわいい嫁が戻ってくる

254 ：ストック(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:37:02.85 ID:z6WVTQM2

運動したあとのコーラとアイスって美味いよね

255 ：ユッカ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:37:09.53 ID:g4mqOyk6

ダイエット専門家の俺が来た。
なんでも聞いてくれ。俺は科学的な推測より現実を語る。
真実を語ろう。

256 ：アクイレギア・スコプロラム(北海道)：2009/07/16(木) 23:37:25.97 ID:Ls/ewqX8

食事制限は楽しくないよ
長続きしないしストレスがたまりやすい
好きなもん食べて運動して痩せたほうが健康的だよ
運動はストレス発散にもなるし

一応ダイエット中は間食だけ禁止にして
あとは好きな物食って半年で１５ｋｇ痩せたよ

257 ：オオバクロモジ(広島県)：2009/07/16(木) 23:37:36.00 ID:q6eubUZR

>>250
お椀を一回り小さくしてみるとかってすればいいんじゃないの

258 ：ウラシマソウ(三重県)：2009/07/16(木) 23:37:39.96 ID:lcmWaYxX

>>248
走って汗だくでキントレせにゃならんのか

259 ：コハコベ(石川県)：2009/07/16(木) 23:37:41.34 ID:1U2Xtjxv

水泳でダイエットしたいけど、デブなんでとてもじゃないが水着姿になれないというジレンマ

260 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:37:42.53 ID:zxzaEZLR

>>236
加圧トレって講習とか受けた？？
俺も100円加圧やってんだけど全然効果でないんだよな…

261 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:37:57.06 ID:Lk67zpFK

>>244
だから、痩せるのに筋トレとか走るとか関係ない。
せっかく筋トレしたから食事も減らそうとか、
せっかく走ったんだから食事を見直そうとか。
ダイエット中のスポーツってのは、
食事改善への過程なのです。

262 ：フサアカシア(中国・四国)：2009/07/16(木) 23:37:59.17 ID:FC10RGbV

>>247
ちょw
嫁さんは痩せるためにしんどい思いするんだから、
あんたも少し我慢すればいいじゃないか

263 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:38:13.81 ID:s+fl/W6k

>>259
ビニール袋でもかぶっとけｗ

264 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:38:17.57 ID:B7JcFNDY

>244
筋トレしてから有酸素
先に筋トレすると成長ホルモンがでるかららしい
でも結局は自分が続けやすいやり方が一番

265 ：カンパニュラ・アーチェリー(香川県)：2009/07/16(木) 23:38:25.44 ID:ZQkNjIz/

>>249
一日三合食っても太らない人いたよ

266 ：ヤグルマギク(東京都)：2009/07/16(木) 23:38:26.13 ID:Atp5g31/

>>258
走ってからキントレが正しいと陸上の偉い人は言った
折れはどっちでもいいと思うが

267 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:38:38.67 ID:5nuIpnG0

>>258
おれのもってるターザンにそれ関連のってたけど
間違ってるかもシレン
確認はめんどいからしない

268 ：バイカカラマツ(茨城県)：2009/07/16(木) 23:38:48.29 ID:ZLWVEUpx

100円加圧始めたらすげえ腹減るようになった
食事量変わらないのに、週1キロペースで痩せてる

269 ：フジスミレ(九州・沖縄)：2009/07/16(木) 23:38:51.96 ID:x015p7pZ

ちょっと運動できるやつならキロ6分ペースのlsdで十キロくらいなら軽いでしょ

べつにサブスリー狙える人じゃなくてもできるよ

270 ：ショウジョウバカマ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:39:19.32 ID:A0pVr+LB

準備体操と柔軟と踏み台昇降してる

271 ：スミレ(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:39:24.60 ID:PF8aV0RG

>>217
ｷﾀｺﾚ
甘え来ちゃったよ

272 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:39:31.10 ID:s+fl/W6k

>>258
筋トレが先だ。騙されんな。

273 ：オオタチツボスミレ(関西)：2009/07/16(木) 23:39:34.68 ID:/x76V46V

少量のお酒飲みつつ痩せた人いる？

274 ：スミレ(関西地方)：2009/07/16(木) 23:39:39.85 ID:rAPzuU+X

最近ダイエット始めたんだけど痩せない

今までは夜3杯米食べてたのを一杯に減らす。朝昼はしっかり食べる
ランニング30分～1時間ぐらい毎日
筋トレを器具使って全体的に行う。週三回

若い頃はすぐに痩せたんだけど今は無理だ
新陳代謝が足りないの？

今は172/65で目標は60キロ
体重は減らなくてもいいけどこのだらしないお腹と顔周りをどうにかしたい

275 ：ハチジョウキブシ(catv?)：2009/07/16(木) 23:40:00.65 ID:5mw/2kHi

ウォーキング始めて、途中3km走るっていうのを朝晩一ヶ月続けたら
体重67kg→63kg～64kg
体脂肪率 16%→11%～12%
になった。朝走ると爽快感があっていい。
3ヶ月続けたら大学の頃に戻れそうだ。
でも、体力がついた感じはあんまりしないなあ。

276 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:40:03.06 ID:zxzaEZLR

>>258
俺が見たやつでは
筋トレ→有酸素がいいとあった

筋トレによって成長ホルモンというのが分泌してその結果脂肪が分解されるんだって
それを有酸素で燃焼するとかなんとか
逆の順番だと成長ホルモンの分泌量が大分少なくなるらしい

277 ：ユッカ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:40:21.09 ID:g4mqOyk6

さあ質問はないか？

278 ：オダマキ(長屋)：2009/07/16(木) 23:40:28.73 ID:BNK2iny9

自転車はあんまり痩せないね

279 ：スズメノヤリ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:40:32.93 ID:7urIn/dv

カロリーカットしたら健康になって寿命が延びるっていう研究があるくらいだから
食事制限は適度にしておいたほうがいいとはおもう。

280 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:40:42.18 ID:d7UCWzGR

>>252
ご飯１膳＋おかず＋野菜ばかりです。
おかずの量は定食屋で出されるような常識的な量です。
ここ１週間だと麻婆豆腐や鮭の酒蒸しやらで
肉炒め定食的な感じの物は口にしてません。
ウォーキングは夜に１時間、１ｋｍ１４分のペースです。

>>257
既に女性用ので男性用より一回り小さいんですけど子供用にしないとダメですかね？；；
これ以上減らすと夜眠れないかも・・・

281 ：ニリンソウ(東京都)：2009/07/16(木) 23:40:44.62 ID:QyFiZYFt

痩せるのは簡単。
ダイエットで儲けようとする奴らのせいでやたら難しいものだと思わされてる
ソースは3ヶ月で20キロ減らした俺

282 ：ストック(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:40:45.50 ID:2f8cs6lf

1gの水の温度を1℃上げるのには1カロリー必要
つまり水1リットルの温度を1℃上げるには1kcalかかる
ならば－4℃の水(氷)を10リットル体内に取り込めば
体温は約36℃なので10リットルの水の温度を40℃あげたことになる
このとき消費されるカロリーは
10kcal×40＝400kal

つまり－4℃の水を一日100リットル程度体内に取り込めば
いくら食べ過ぎても痩せられる

283 ：アマリリス(神奈川県)：2009/07/16(木) 23:40:52.38 ID:ymX2wu1n

>>244
筋トレしてから走るのがセオリー

284 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:40:53.22 ID:5nuIpnG0

>>274
筋肉つけると
体重ふえるぞ

285 ：ヒヨクヒバ(静岡県)：2009/07/16(木) 23:41:09.39 ID:8NYvP3Yi BE:197230638-PLT(13000)

>>259
誰も気にしないから心配するな。

286 ：コハコベ(石川県)：2009/07/16(木) 23:41:16.74 ID:1U2Xtjxv

２５分～３０分で５ｋｍのランニングしてたらヒザ壊した。
１７０ｃｍ、８２ｋｇだがどんなペースで走ればいいんだよ

287 ：サンダーソニア(愛知県)：2009/07/16(木) 23:41:23.62 ID:2f8YJ7Ae

ジョギングは楽しいから日に１０ｋｍも苦じゃないが
筋トレはだめだ　精神力がもたん　あんなキツいもんをよく毎日続けられるよ、尊敬する

288 ：セントランサス(関東)：2009/07/16(木) 23:41:52.24 ID:RzpbzZmI

>>260
いや自己流
って言うかトレ器具サプリに至るまでスレのテンプレ通り

>>268
だよね
異常にはらへるし辛いし痩せてくし
病気になってるかと被害妄想になりそうになった
しかもテンションあがるから自分のキャラと違うし

289 ：マンサク(関東地方)：2009/07/16(木) 23:42:00.88 ID:pgNw3Uys

>>286
水泳とかにしたら

290 ：クワガタソウ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:42:00.99 ID:Ykalg2Ae

>>273
大量の酒飲みながら痩せた

291 ：ピンクパンダ(東海)：2009/07/16(木) 23:42:06.93 ID:8WSmXeJN

デブ程楽して痩せようとしやがる

292 ：ムラサキケマン(千葉県)：2009/07/16(木) 23:42:20.28 ID:pCY5fsMH

>>282
水中毒ってのがあるんだぜ？

293 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:42:21.94 ID:s+fl/W6k

>>280
茶碗を裏返してみろｗ

294 ：クロッカス(東京都)：2009/07/16(木) 23:42:38.50 ID:epy/Jsp6

新陳代謝を活発にするには食事制限しかないよ
無理な運動は厳禁、如何に少ない燃料で一日を過ごせる体質にすることが重要

295 ：クリサンセコム・ムルチコレ(佐賀県)：2009/07/16(木) 23:42:40.70 ID:hLC1avSo

http://www.youtube.com/watch?v=caIGLnDzo_c
夜中にコレを2回ほどやって
朝6時に起きて1周４００M程度のグラウンドを２周軽く走ったあと、
３０分程度一人バスケして１ヶ月が経った。

７１ｋｇ　→　６８ｋｇ
思ってたほどやせてないし落ちなくなった。
間食も糖分も控えて、そんなにメシ喰ってるわけでもないのになぜだ・・・・

腹は脂肪の底に固くなった腹筋を確認できるが全く表にでてこない。
このまま続けてもOKなのか？教えてくれよ。

296 ：カンパニュラ・アーチェリー(香川県)：2009/07/16(木) 23:43:07.03 ID:ZQkNjIz/

>>287
筋トレは楽だよ
１０㎞走るよりは全然楽

しんどいのはスクワット、デッドリフト、腕立て

297 ：サンシュ(千葉県)：2009/07/16(木) 23:43:08.36 ID:jiY+iiOS

>>111
これ危険だろｗ半分嘘じゃんｗ

298 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:43:33.34 ID:5nuIpnG0

>>280
クロスウォーカーとか使ってみるとかかな
少し早歩きになるくらいでウォーキングするのがいい

299 ：ユッカ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:43:34.54 ID:g4mqOyk6

君たちは間違っている。体重を減らしただけではダイエット成功とは言わない。
落とした体重を無理なく維持出来て初めて成功と言えるのだ。

300 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:43:36.54 ID:Lk67zpFK

>>246
毎日だよ。
雨降っても風吹いても10km。
てか、アンダー4の10kmと、ジョッグの10km一緒にすんなよw
てか、10kmって1時間弱だぞ。
3ヶ月継続してジョグしている奴ならそれが普通な事ってのは普通に分かるから。
してない奴には10kmがすごい、きつい、こわれるって思うのは理解できないでもないが。

301 ：フイリゲンジスミレ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:43:36.85 ID:Jli+PZIr

今168の88で、仕事の関係で暇な時間が滅多に無いんだが
8月終わるまでに80切れるにはどうするべきかな？

302 ：ウラシマソウ(三重県)：2009/07/16(木) 23:43:42.89 ID:lcmWaYxX

キントレが先なのか・・・
もう一個質問
ダッシュとかして無酸素状態でキントレしたら加圧トレになる？
酸素なくならしてキントレしたらなるかなと思って

303 ：ヤマボウシ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:43:47.34 ID:S+Dm6h0S

なんでやせれないんだと思うが毎日あほみたいに食ってるからだとわかっている

304 ：ベゴニア・センパフローレンス(長屋)：2009/07/16(木) 23:43:51.45 ID:dErq1zF1

摂食や絶食のダイエットなんかリバウンドするに決まってるじゃん
非日常の方法なんだから

結局は普通の食事して

305 ：ウシハコベ(埼玉県)：2009/07/16(木) 23:44:01.18 ID:zHSiSeN7

運動が気持ちいいって人がうらやましいね
呼吸が苦しくなるし、汗で体中ベトベトになるし
頭も痛くなるしで最悪だった
学生の頃は体育とか嫌でしかたなかったよ

306 ：ゲンカイツツジ(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 23:44:01.77 ID:WGLI6kU0

>>277
０㌔ｶﾛﾘｰのペプシって水がわりに飲んでたら太る？
０㌔ｶﾛﾘｰだから大丈夫？

307 ：ヒメオドリコソウ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:44:02.93 ID:zxzaEZLR

>>288
まじでか
ということは俺は追い込みが甘いってことなのか…

308 ：スズメノヤリ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:44:15.81 ID:7urIn/dv

>>286
いやー俺も膝壊すのこわくて走らなかったんだけどねｗ
62キロくらいになったら走ろうかなって思ってるんだけど

309 ：ミゾコウジュミチノクコザクラ(東京都)：2009/07/16(木) 23:44:26.19 ID:BBVqtJ07

>>295
ホメオスタシス

310 ：サンダーソニア(愛知県)：2009/07/16(木) 23:44:33.21 ID:2f8YJ7Ae

>>306
なにそのアメリカ人みたいな発想

311 ：オオバクロモジ(広島県)：2009/07/16(木) 23:44:37.62 ID:q6eubUZR

俺もジョギングって言っても休憩ありの軽いジョギングで5～6km/90分を週5してるけど、
筋トレはすぐ飽きて続かない

312 ：ベゴニア・センパフローレンス(長屋)：2009/07/16(木) 23:44:50.80 ID:dErq1zF1

摂食や絶食のダイエットなんかリバウンドするに決まってるじゃん
非日常の方法なんだから

結局は普通の食事して、それ以上のカロリー消費する運動するしかない

313 ：ユッカ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:44:54.29 ID:g4mqOyk6

節食だろうが絶食だろうが、運動しようが食習慣が変わってなければリバウンドする。覚えておきたまえ！

314 ：ジロボウエンゴサク(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:44:55.14 ID:BfQtdh2g

>>139
あぁ分かるわ米抜いて１０キロ痩せたけど体臭が自分で臭いと分かる枕とか化け物

315 ：シデコブシ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:44:57.62 ID:jZ7b4BjU

>>278
自転車はジョグより遥かに痩せるぞ

316 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(長屋)：2009/07/16(木) 23:45:08.18 ID:I4XvgpBO

>>286
デブで5km25分は早めだろ・・・
ちゃんと距離計ってるか？正確に

317 ：オオタチツボスミレ(関西)：2009/07/16(木) 23:45:50.28 ID:/x76V46V

>>290
病気じゃなく？
350のビール1日一本呑んでる。ってかそれで我慢してる。

318 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:45:56.63 ID:d7UCWzGR

>>293
え？そんなことしたらご飯こぼれちゃうけど
何かのことわざですか？？

>>298
1km14分じゃ遅いんですかね・・・
体力ないからこれでも脈拍１５０前後くらいで結構しんどいんですけど；；

319 ：キブシ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:46:12.98 ID:s+fl/W6k

>>306
１００ミリリットルで５kcal以下がゼロ㌍表示可能。

320 ：チドリソウ(福岡県)：2009/07/16(木) 23:46:18.08 ID:z4/vlnRn

178cm86kgから82kgまでいけたけどそこから進まん
元が骨格しっかりしててガッチリ体型の上に全体的に脂肪がついてる感じ
まぁ、無茶な食事制限とかやってる訳じゃないし、
ジムは行ってるけど腰痛治ったばっかで頻繁にいけないからだろうけど

75はいきてーなぁ
水泳は小学生の途中まで選手コースでバリバリやってたけど数十年ぶりにプールで泳いでみたらバタ足できなくてﾜﾗﾀ
水泳チャレンジしたいけどバタ足の練習からかと考えるとおっくうだよ・・・(；_；)

321 ：オオバクロモジ(広島県)：2009/07/16(木) 23:46:18.36 ID:q6eubUZR

>>295
糖質は取ったほうがいいってTarzanに書いてた

322 ：シンビジューム(九州)：2009/07/16(木) 23:46:26.59 ID:ygS+yGXd

>>304摂食はいいよ
だんだん少ない量に慣れるから
量を減らして品を増やすのがポイント
炭水化物は少なめに

323 ：ヤマボウシ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:46:44.06 ID:S+Dm6h0S

とにかくよー　どんなに苦労して体重おとしても、それで終わりってわけじゃなくて、
一生ダイエットしなきゃすぐ太るわけで、ほんと困るよ

324 ：ハボタン(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:47:08.75 ID:3fMA8EtH

楽しいし痩せる自転車最高

325 ：モクレン(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:47:09.43 ID:1pytsvwB

筋トレしてから軽く全身をほぐすために走ってプロテイン
まああくまで筋トレで緊張した筋肉をやわらげるストレッチとかの一環だったから痩せるかは知らんけども

326 ：クリサンセコム・ムルチコレ(佐賀県)：2009/07/16(木) 23:47:14.55 ID:hLC1avSo

>>309
続けていったらそれは打破できんの？
変化なくなってきたから心が折れそうだ。

327 ：タマザキサクラソウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:47:17.14 ID:6wa8XXFY

166cm62kg
右足と左足の長さが違うらしくて走ると必ず右膝を痛める
歩くと平気

328 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:47:31.36 ID:Lk67zpFK

>>301
絶食。
ダイエットスープ。
デブなんだから簡単に落ちる。
だが、その後継続するのは、それなりの忍耐力がいる。

329 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:47:57.18 ID:5nuIpnG0

>>318
おれもウォーキングしてるけど
1km何分とか計ってないからちょっとわからんわ
早い気もするが
長く続けることが大切だから無理はしないように

330 ：ロウバイ(東京都)：2009/07/16(木) 23:48:32.07 ID:AQbVhP3q

ニュー速ってたまにダイエットや筋トレのスレ伸びるよな

運動は強度で計るほうがいい
20分とか絶対尺度じゃなくて相対尺度
運動強度50パーの運動をできる限り続けるのがいい

食事療法でやせようとしている人がいるがそれは茨の道
やればわかる
24時間空腹を我慢できるのか
運動療法ならやる時だけ我慢すれば済む
体質も改善される

でもまあ食事療法も空腹感なくてカロリーだけ抑える方法はあるにはある
それは納豆でご飯を食べる事だな
あるある大辞典でもいってたから間違いない

331 ：チューリップ(宮城県)：2009/07/16(木) 23:48:33.39 ID:FkdWp5Wm

運動は太らない為にするもの
食事制限はやせる為にするもの
だということを悟った

332 ：トベラ(京都府)：2009/07/16(木) 23:48:38.50 ID:z8003M1L

>>306
http://www.nytimes.com/2008/02/05/health/nutrition/05symp.html?_r=1&scp=1&sq=metabolic&st=cse

333 ：クロッカス(東京都)：2009/07/16(木) 23:48:55.03 ID:epy/Jsp6

筋トレとか勧めてる奴の話は信じないほうがいいよ
最近の医学ではとにかく消費カロリーを少しでも減らして省エネな体にすることを勤めてるよ

334 ：ミゾコウジュミチノクコザクラ(東京都)：2009/07/16(木) 23:49:09.80 ID:BBVqtJ07

>>326
逆に停滞期があるほうがダイエットが順調な証拠って考えたほうがいいみたい
継続し続けると、いつかは痩せるから！

335 ：オダマキ(長屋)：2009/07/16(木) 23:49:26.85 ID:BNK2iny9

>>315
マジで？週一で100ｋｍ程度だから駄目なのか。

336 ：ベゴニア・センパフローレンス(長屋)：2009/07/16(木) 23:49:33.74 ID:dErq1zF1

人間の歩行速度がだいたい、4km/hだろ?

倍で十分だよ、8km/h
8km1時間、4km30分

337 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:49:37.34 ID:XR3+HJSJ

腹減った時は水をがぶ飲みしてる

338 ：プリムラ・ビオラケア(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:49:43.46 ID:I652zI76

>>250
俺の場合は
165cmで98kgあったけど毎日2時間ウォーキングをがんばって
70kg台まで落としてから1時間のジョギングに切り替えた。
今は52kgくらい。腹の皮のたるみも自然と消えていったよ。
食事はスパゲティ1束分と魚の缶詰なんかをよく食べてた。

339 ：ユッカ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:49:45.29 ID:g4mqOyk6

>>326
減量はコツコツやる方が向いてる人と死にかけながら一気にやる方がむいてるタイプがある。
停滞期にストレス感じるなら一気派に転向という手もある。一気にといっても月５ｋｇだが。

340 ：フイリゲンジスミレ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:50:03.60 ID:Jli+PZIr

>>328
精神力の勝負か
頑張ってみるわ。サンクス

341 ：クレマチス・モンタナ(ネブラスカ州)：2009/07/16(木) 23:50:08.07 ID:lP5/4Z09

171cm、70kg、体脂肪15%。
週五でジム通い。
細マッチョになる為にはどうすればいい？

342 ：コハコベ(石川県)：2009/07/16(木) 23:50:08.98 ID:1U2Xtjxv

>>316
距離は比較的正確。
とりあえずそのペースだと５ｋｍが限界。マジで死にそうになる
５ｋｍ３０分目安の方がいいのか。周りみんな速いからなぁ

343 ：クリサンセコム・ムルチコレ(佐賀県)：2009/07/16(木) 23:50:11.81 ID:hLC1avSo

>>321
飲み物で摂ったがいいんかな、やっぱ？
無理して茶とか飲んでて、たまに一気にパイの実を1箱一気したくなる。

344 ：マンサク(関東地方)：2009/07/16(木) 23:50:15.43 ID:pgNw3Uys

食べ過ぎてるなら減らすのはいい
適正以下まで減らすのはあまりよくないと思う

345 ：クワガタソウ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:50:22.42 ID:Ykalg2Ae

>>317
焼酎毎日三合以上飲んでるが
朝、雑炊
昼、弁当ご飯少なめ
夜、大量の野菜と好きなもの
これで効果的面だった
腹筋とかもしてるけどたぶん胃が小さくなって度かグイ出来なくなったし油物受け付けなくなった
後、空腹が楽しく感じられる(今の所効果が出てるからだと思うが)

346 ：カンパニュラ・アーチェリー(香川県)：2009/07/16(木) 23:50:40.26 ID:ZQkNjIz/

>>338
おいおい、パスタは米より遙かに高カロリーだぜ

347 ：ユキノシタ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:50:42.66 ID:mQXwrOjz

10km走るのは全く苦じゃないけど、前から来る人とか車をよけるのが面倒で嫌。
そうなるとジム行けって話だけど、ジム行くまでが面倒。

ということで家でマイペースで出来る踏み台昇降が最強。
負荷が少なめなので、エアロバイクの方がいいのかもしれないけど。

348 ：クマガイソウ(神奈川県)：2009/07/16(木) 23:50:58.28 ID:oRMtXR4v

ダイエットのために筋トレしたら
肉離れして寝込んだ

349 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:51:22.80 ID:DsQ7rWGE

>>327
俺も学生の頃そうだったけど整体行って治ったよ。

ゴキゴキされて同じ長さになる→しばらくすると元通り→ゴキゴキ

を半年くらい繰り返して矯正？された

350 ：クリサンセコム・ムルチコレ(佐賀県)：2009/07/16(木) 23:51:39.65 ID:hLC1avSo

>>334
>>339
ﾄﾝｸｽ。なんかモチベがあがったよ。
もう一ヶ月頑張ってみることにしよう。

351 ：スミレ(関西地方)：2009/07/16(木) 23:51:42.16 ID:rAPzuU+X

>>247
お前最低だなｗ

352 ：ハハコグサ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:51:49.54 ID:Cgo7rAha

3桁付近の超重ピザはひざとかぶっ壊すんじゃね
プールで歩けよ

353 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:51:50.12 ID:Lk67zpFK

>>331
逆だな。
食事制限はしていないけど改善はした。
普通の思っていた大きめの茶碗を小さい物にした。
今ではそれが多いと思うときもあるくらいだ。
食事改善＋運動で徐々に痩せて、
改善された食事で痩せた体重を継続していく感じ。

354 ：キンカチャ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:51:53.37 ID:6/bmfSbW

やっぱ食事改善と筋トレ＋有酸素の王道だな
俺はこれで半年で30kg割りと楽にスルスルと落としたよ

355 ：ヒメマツムシソウ(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:51:55.85 ID:kD+ET7C0

ダイエットの第一歩は計算だ。
漫然と食事制限や運動してめ痩せない。

356 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:52:01.03 ID:5nuIpnG0

>>348
腹筋やスクワット
腕立てでは痩せない

357 ：ヤグルマギク(東京都)：2009/07/16(木) 23:52:01.52 ID:Atp5g31/

>>347
田舎暮らしをすればいい

358 ：クロッカス(東京都)：2009/07/16(木) 23:52:29.45 ID:epy/Jsp6

>>344
その考えは古いんだよ適正以下で一日を過ごせるようにすることが大事

359 ：サンダーソニア(愛知県)：2009/07/16(木) 23:52:32.40 ID:2f8YJ7Ae

スクワットて膝に悪いしあんま効果ないって聞いたけどうなん？

360 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:52:35.16 ID:d7UCWzGR

>>329
３ヶ月頑張って今回の停滞期が長い（もう５日も体重変動なし）のが辛いけど頑張る；；

>>338
自分もできればジョギングしたいんですけどねぇ
体力なさすぎて３００ｍも走ったら限界がくるので運動にならないというｏｒｚ

361 ：ユッカ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:52:39.45 ID:g4mqOyk6

ちなみに運動して体重落としても、食事だけで落としても下がる体脂肪率はほぼ同じ。これ豆な。

362 ：ロウバイ(東京都)：2009/07/16(木) 23:52:47.13 ID:AQbVhP3q

運動は続けてると脂肪が燃えてる瞬間がわかるようになる
そうなるとその感覚を維持すればいいから慣れれば問題ない

食事は胃袋が小さくなるまで食わずにしのげばいい
簡単な方法がある
それはスポンジを食う事
胃の中で消化されないので空腹にならない

363 ：アマリリス(神奈川県)：2009/07/16(木) 23:52:57.09 ID:ymX2wu1n

>>342
心拍数で計算するから正確には言えないけど、
脂肪が燃える理想的な速度は大体時速8～9ｋｍ程度と言われてる。

これだと、さほど辛くないし長く続けられるよ。
辛すぎるのはストレス溜まってｲｸﾅｲ

364 ：藤(長屋)：2009/07/16(木) 23:53:05.19 ID:l2hrEXtP

運動するのは苦じゃないんだがこの時間帯にいつも２ちゃんやってると
ついついコンビニで酒とつまみ買ってきてしまう。

365 ：プリムラ・ビオラケア(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:53:15.35 ID:I652zI76

>>346
ＧＩ値がどうこうってので低インシュリンダイエットが話題になったときにハマったんだよね。
で、スパゲティにかけるペペロンチーノの粉タイプのやつをビルダーの人のＨＰでおすすめしてたので
参考にした。

366 ：ナズナ(新潟・東北)：2009/07/16(木) 23:53:21.36 ID:ma6PUXmN

未だにブートキャンプやってるの俺以外にいるの？

367 ：ベゴニア・センパフローレンス(長屋)：2009/07/16(木) 23:53:36.78 ID:dErq1zF1

普通の人間が一番カロリーを消費するのって、脳だろ?

368 ：カンパニュラ・アーチェリー(香川県)：2009/07/16(木) 23:53:40.43 ID:ZQkNjIz/

>>359
バーベルのスクワットは
全身をもの凄く鍛えられるよ

369 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:53:44.74 ID:Lk67zpFK

>>342
俺は毎日走っているけど、
にわかな奴ほど早いぞ。
ただ、距離が増えていくほどにそいつらに追いつくわけだが。

370 ：スミレ(関西地方)：2009/07/16(木) 23:53:46.17 ID:rAPzuU+X

>>284
最悪体重は増えてもいいかなって思ってる
今はこの貧相でお腹だけ出てる餓鬼みたいな体系を改善したいから

裸になるのが恥ずかしいです＞＜

371 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(長屋)：2009/07/16(木) 23:53:55.66 ID:I4XvgpBO

>>342
何処で走ってるのか分からんけど、5km25分をデブの初心者がやってるのはやっぱ早すぎだし故障する確率高いだろｗ
想像してみると不自然な光景だわ

つか暑くて走る気しねえ・・・

372 ：セントランサス(関東)：2009/07/16(木) 23:53:59.01 ID:RzpbzZmI

ちなみに100円加圧と有酸素組み合わせるなら
加圧の１～２時間後に有酸素な
じゃあねる

373 ：ミゾコウジュミチノクコザクラ(東京都)：2009/07/16(木) 23:54:25.20 ID:BBVqtJ07

痩せるならブートキャンプ　マジオヌヌメ

374 ：オオタチツボスミレ(関西)：2009/07/16(木) 23:54:33.38 ID:/x76V46V

>>345
お酒を1日のとっていいカロリーにちゃんと組み込んでるんだね
呑んだら判断にぶって食べてしまう自分からしたら本当尊敬するわ。

375 ：藤(長屋)：2009/07/16(木) 23:54:40.38 ID:l2hrEXtP

>>366
タエボならやってる

376 ：コメツブツメクサ(東京都)：2009/07/16(木) 23:54:40.20 ID:BXkJDWa6

走ろうと思ったら１０分も走れなかったよ

377 ：菜の花(千葉県)：2009/07/16(木) 23:54:47.76 ID:lvsoXKa1

カロリー制限のみで痩せてもみすぼらしい身体になるだけ
適度に運動して見た目をよくしないと

378 ：プリムラ・ビオラケア(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:54:51.46 ID:I652zI76

>>360
ある程度痩せてから走らないとまっちゃんみたいになっちゃうぞ　（　･`ω･´)

379 ：クチベニシラン(dion軍)：2009/07/16(木) 23:55:04.73 ID:8fvOI/12

断食スレ行って10日間プログラムやってこい
2ヶ月で10kg落ちて暴食が直ったぞ

380 ：サンシュ(千葉県)：2009/07/16(木) 23:55:06.21 ID:jiY+iiOS

>>358
一体最新の医学って何の話なんだ

381 ：ベゴニア・センパフローレンス(長屋)：2009/07/16(木) 23:55:20.05 ID:dErq1zF1

太ってる人は、普通の人より胃が大きいんだよ
胃を小さくすること、相撲取りなんかまじで胃が大きい
だから、少々の食事量では、満腹感にはなrない

382 ：デルフィニム(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:55:22.01 ID:pELkMLDB

近所の格闘技のジム行けば問題ないんじゃね

383 ：アブラチャン(大阪府)：2009/07/16(木) 23:55:22.32 ID:xsEnyBnX

熱帯夜にクーラーとかつけずに寝たら毎日500g～1㌔ペースで減ってます＾＾

384 ：シデコブシ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:55:24.77 ID:jZ7b4BjU

>>335
週イチ100キロより自転車通勤で毎日50キロの方が痩せる
週末しか走れない場合は最低でも峠含めて150キロは走れ
あと、心拍管理して走るとヨロシ

385 ：スノーフレーク(長屋)：2009/07/16(木) 23:55:38.90 ID:B7TXl7z/

>>376
ペース速すぎ
キロ8分くらいから始めろ

386 ：ナツグミ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:55:51.54 ID:OP+fB/9p

>>364
酒飲みながら２ちゃんサイコーだよね

387 ：ユッカ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:55:58.41 ID:g4mqOyk6

>>377
見た目をよくしたら体重に反映されない。ダイエットに苦しんでる奴の気持ちを考えろ。

388 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:55:59.67 ID:5nuIpnG0

>>384
> 自転車通勤で毎日50キロの方が

おまえすげーなｗ

389 ：タマザキサクラソウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:56:31.26 ID:6wa8XXFY

>>349
ﾄﾝ
やっぱり整体が良いのかな
高そうで二の足踏んでたけど
ウォーキング用の靴があっという間に左右バラバラの削れ方するよりマシか

390 ：ヒサカキ(愛知県)：2009/07/16(木) 23:56:31.94 ID:XR3+HJSJ

飯食った後すぐジョギングするのはよくない？

391 ：オオタチツボスミレ(関西)：2009/07/16(木) 23:56:59.47 ID:/x76V46V

>>366
4日前に始めたばかりだよ。
筋肉痛でビリーまともに出来てないけど。

392 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:57:00.84 ID:d7KStanG

運動しながらのダイエットは最初徐々に減り始めるけど途中で筋肉付いてきて
停滞するか逆に増えちゃったりして挫折するんだろ？

393 ：カンパニュラ・アーチェリー(香川県)：2009/07/16(木) 23:57:07.71 ID:ZQkNjIz/

>>390
よくないみたい

394 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:57:10.45 ID:5nuIpnG0

>>390
胃腸に酸素がいかなくなる

395 ：スイセン(大分県)：2009/07/16(木) 23:57:11.29 ID:lw2HnJdH

野菜と味噌汁とちょっとだけ飯食ってりゃやせる

396 ：チューリップ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:57:13.79 ID:Lk67zpFK

>>376
走るからだよ。
ジョギングは走るものじゃないから。

397 ：フクシア(中国・四国)：2009/07/16(木) 23:57:16.17 ID:4636E155

>>361
そりゃ同じだけ体重が落ちれば同じだけの体脂肪率の変化だろ
同じだけ体重が減ったら運動する意味がない

運動して→体重が増える・体脂肪率(A)下がる
食事減らして→体重が減る・体脂肪率(B)下がる

A≠B
これが大事

398 ：コデマリ(東京都)：2009/07/16(木) 23:57:16.23 ID:UpyyQytJ

食わなきゃ痩せる

399 ：クワガタソウ(兵庫県)：2009/07/16(木) 23:57:24.51 ID:Ykalg2Ae

>>374
つまみを野菜にすれば良い
豆腐とかコンニャクとかでも

400 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/16(木) 23:57:24.59 ID:eXf8ldQw

俺がダイエットの極意を伝授しよう
唯一すべきことは食欲に対する意識改革。

眠くなったからといってところかまわず寝たり
興奮したからすぐマスかく奴なんてほとんどいない。
人間は睡眠欲や性欲は意識的にコントロールできている。

なのに食欲をコントロールする意識は非常に低い。
お腹がすくとご飯を大量に食べてしまうし、お腹すいてないのにゲップでるまで腹に詰め込んだりする。
そんなことしたら当然のようにぶくぶく太る。

食事は何のためにとるのか。答えは生活に必要なエネルギーの補給。
つまり次の食事までの間に必要なエネルギーだけ摂取すればいい。

簡単に言えば、晩飯食って寝るだけなんだったら晩飯は減らせということ。

401 ：サンダーソニア(愛知県)：2009/07/16(木) 23:57:27.94 ID:2f8YJ7Ae

>>390
良くないっつーか腹痛くて走れないと思うぞ。内臓が消化で大忙しだからなー。試してみるよろし
ウォーキングならいいんじゃないかな

402 ：オダマキ(長屋)：2009/07/16(木) 23:57:33.42 ID:BNK2iny9

>>384
なるほどサンクス。
もうちょっと頑張ってみる。

403 ：ミゾコウジュミチノクコザクラ(東京都)：2009/07/16(木) 23:57:44.12 ID:BBVqtJ07

>>390
食べるなら、バナナ1本ぐらいに抑えたほうがいいね

404 ：ロウバイ(東京都)：2009/07/16(木) 23:57:48.76 ID:AQbVhP3q

体重より体脂肪率と血液の成分に着目したほうがいい
体脂肪率と血糖値とコレステロールが減ったら成功

405 ：ユッカ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:57:56.69 ID:g4mqOyk6

>>392
見た目はよくなってるのに勘違いしてストレス爆発して食いまくるんだよなだいたいは。

406 ：モクレン(関東・甲信越)：2009/07/16(木) 23:58:28.66 ID:1pytsvwB

いいから泳げ
走って膝や腰痛めたら水の中でゆっくり歩くのが効果的

毎日10km以上泳いでる俺からしたら、10km走るのが続かないなんて甘えにもほどがある

407 ：桜(コネチカット州)：2009/07/16(木) 23:58:48.43 ID:VWGB7R7V

>>383
こういうのって痩せるの？
痩せてもすぐ元に戻る？

408 ：オキザリス・アデノフィラ(長屋)：2009/07/16(木) 23:59:05.97 ID:OFvPe8bf

毎日酒飲んでる奴は確実に早死に
というか障害が残る病気になって寝たきりであうあうだ
脳梗塞とかなかなか死ねないんだよな以外に

409 ：エビネ(長屋)：2009/07/16(木) 23:59:08.97 ID:ohOWDBaC

踏み台昇降おすすめ
家で手軽に始められる
結構きついぞｗ

410 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:59:10.30 ID:5nuIpnG0

>>406
時間あっていいな
月いくらまん？

411 ：コデマリ(東京都)：2009/07/16(木) 23:59:11.52 ID:UpyyQytJ

>>406
腰にはバタフライがいいらしい

412 ：ねこやなぎ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:59:17.57 ID:2sZkw0TJ

ところで今俺、豆乳とお茶しか飲んでない生活してるんだけど、死ぬ？

413 ：ヤマボウシ(岡山県)：2009/07/16(木) 23:59:18.74 ID:S+Dm6h0S

おいしいもの食べずにがまんしたらやせるけどよー
３ヶ月がまんすればあとは好きなもの喰っていいってわけじゃないんだぜー？
ずーーっと死ぬまで食事制限しなきゃいけないんだぜー？
制限とったらすぐデブに逆戻りなんだぜー？
もうデブでいいやって思わね？

414 ：ベゴニア・センパフローレンス(長屋)：2009/07/16(木) 23:59:51.42 ID:dErq1zF1

>>392
は?
筋肉つけたほうが、筋肉ついてないより、同じ運動しても消費カロリーは多いんだよ

車で言うところの、燃費の悪い体
これが、痩せるコツ

燃費が悪いんだから、少しの運動でより多くカロリー消費する

筋肉ついてないやつなんか、カロリー消費するのも大変だぞ

415 ：ロウバイ(東京都)：2009/07/16(木) 23:59:51.95 ID:AQbVhP3q

運動は水中歩行が一番いい

416 ：クサノオウ(アラバマ州)：2009/07/16(木) 23:59:54.74 ID:5nuIpnG0

>>407
体の水分がなくなってるだけで
まったくやせてない

417 ：ユッカ(dion軍)：2009/07/16(木) 23:59:58.83 ID:g4mqOyk6

>>397
だから。ダイエットしてる奴の大半は「体重」。この点を、そしてダイエッターの心理をもっと学習しろ。

418 ：ねこやなぎ(大阪府)：2009/07/16(木) 23:59:59.47 ID:d7UCWzGR

この時間、寝る前にお腹すいて我慢できないから
お茶をコップ３杯くらい飲んで水ぶくれさせてから寝るんだけど
こういうのって体に悪い？？お茶くらいなら何も問題ない？

419 ：ジギタリス(愛知県)：2009/07/17(金) 00:00:25.41 ID:2f8YJ7Ae

水泳はすごく良さそうだけど、手軽じゃないんだよねぇー。。。

420 ：マンネングサ(関東地方)：2009/07/17(金) 00:00:22.90 ID:pgNw3Uys

>>413
別に我慢する必要はないぞ
量が多すぎるだけだろｗ

421 ：オオニワゼキショウ(関西)：2009/07/17(金) 00:00:55.35 ID:/x76V46V

>>399
冷奴に薬味沢山のせて食べるわ！ありがとう。

422 ：シンフィアンドラ・ザンゼグラ(長屋)：2009/07/17(金) 00:00:56.92 ID:I4XvgpBO

>>406
泳ぎたいけどフォームに自信がない俺
膝とか足首の怪我が嫌な俺にはお勧めな方法なんだろうが・・・

423 ：アメリカフウロ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:01:03.57 ID:ymX2wu1n

>>418
飯食ってすぐ寝るより全然いい

424 ：ポピー(東京都)：2009/07/17(金) 00:01:19.59 ID:QgQLceX/

このスレ酷すぎ、とにかく民間療法は絶対に止めとけ
病院に行くのが精神的、金銭的に嫌なら社会福祉協議会「社協」に相談するといい
大抵の場合介護師が居るから科学的なアドバイスを受けられるよ
とにかくジョギングとか筋トレとか古いよ、日常の歩行速度を速めるくらいでいい

425 ：クチベニシラン(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:01:19.47 ID:5nuIpnG0

>>414
筋肉には赤かと白とピンクがある
赤増やしても消費カロリーかわらん

426 ：カンパニュラ・サキシフラガ(香川県)：2009/07/17(金) 00:01:24.91 ID:6Y7uyHKs

２５歳の時には１７１㎝で４９キロだった俺も
３０歳で５８キロになったので筋トレ始めた

おそらく４０歳になることろにはもっと増えてるだろう
年とったらみんな太るんだよ
年とってガリガリの奴はむしろ虚弱体質で早死にするだろう

427 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:01:34.17 ID:g4mqOyk6

>>414
それは体が絞まる。痩せるのではない。

428 ：ペチュニア(長屋)：2009/07/17(金) 00:01:34.78 ID:dErq1zF1

一番いいのは、水泳じゃないの?

汗のむさ苦しさがなく、体全体の筋肉をつかい、大胸筋も程よくつき

429 ：ノゲシ(鹿児島県)：2009/07/17(金) 00:02:04.95 ID:Pblejz7x

まずはカロリーくらいは把握してないと話しにならんよ

430 ：エピデントルム(千葉県)：2009/07/17(金) 00:02:14.81 ID:wviztAI6

嫁よ
普通に飯食って食後に野菜ジュース飲んだって痩せる訳じゃないぞ
ただ野菜ジュース分のカロリーが足されただけだ

431 ：ナニワズ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:02:17.98 ID:q2bK7ohc

>422
車椅子

432 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:02:27.85 ID:8aF3Mx2l

>>417
正しい知識を与えればいいだけじゃん
それ以前の人にはまず認知療法だろ

433 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 00:02:37.22 ID:3dqH4f0u

飯抜きするぐらいなら適量をバランスよく食って運動した方がいいな

434 ：マリーゴールド(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:02:50.62 ID:7a7GlQz7

チャリンコ楽しいけど、
いろいろなサイト見てると高いやつ欲しくなっちゃうのが難点だなあ。
この時期だと運動後の方が食欲落ちるから、
個人的には痩せやすい気がする。

435 ：クンシラン(新潟県)：2009/07/17(金) 00:03:02.32 ID:+2hY8vxG

二か月で167の78kgから74kg
目標まであと5kgだ

436 ：クチベニシラン(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:03:20.29 ID:5nuIpnG0

時間があるやつは水泳最強
筋肉つかうバランスよすぎ
消費カロリーすごすぎわろたｗ

437 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:03:21.58 ID:l2hrEXtP

よし８月から頑張る。

438 ：カンパニュラ・サキシフラガ(香川県)：2009/07/17(金) 00:03:38.72 ID:6Y7uyHKs

>>428
お前どれだけ腹減るか知らないだろｗ

439 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:03:51.93 ID:g4mqOyk6

>>432
それが無理ってことはもう証明されてるじゃん。猫も杓子もダイエット。

440 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:03:57.42 ID:eTvraCVH

運動も確かにだけど基本は食事だからなぁ

441 ：セキショウ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:04:23.40 ID:3jVRD8Vd

食事制限オンリーのダイエットは筋肉も落ちやすいから
ダイエット中も自分にあった重量やペースで全身の筋トレ
した方がいいってよく聞くね　実際俺も筋トレ取り入れたら
筋肉量は減らなくなり体脂肪だけ徐々に減っていってくれた

442 ：節分草(大阪府)：2009/07/17(金) 00:04:35.69 ID:U7OhB2e2

>>414
ダイエットしてるけど頭が少し可哀想な人ってのは
筋肉ついたとか考えず体重計がはじき出す数値だけしかみないんだよ

運動してるのに減らない→ﾑｷｰ→ダイエットなんてやめた！

そこ乗り越えればどんどん減るのにみたいな

443 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:04:47.81 ID:l2hrEXtP

>>440
ですね。深夜の酒さえ控えればってわかってるんだが

444 ：ユッカ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:04:47.55 ID:2GQytUPE

部屋で出来る奴でいい方法おしえてくれ　

445 ：エピデントルム(千葉県)：2009/07/17(金) 00:04:52.66 ID:wviztAI6

クロールのカロリー消費を超える運動はあるのか

446 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/07/17(金) 00:05:11.60 ID:AQbVhP3q

飯くうの我慢しても痩せない
脂肪が燃えないもの
脂肪は網のようになった油のかたまり
古くなるほど燃えにくくなる
更に古くなるとトレハロースに変質してこうなると
もうどうやっても燃えなくなる
デブが肌ぼっこぼこにさせてる奴いるだろあれがそれ
グリコーゲンはトロトロの液体で人間はこっちを使ってエネルギーをこしらえる
脂肪を燃焼させるにはグリコーゲンを使い切らないと無理

447 ：ヤエヤマブキ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:05:23.23 ID:hJ7kDJje

運動することによって根性をつけてるんだよ
根性っつっても部活みたいな質の根性じゃなくて
何事もやり遂げる「意思の強さ」みたいな感じの。
単純に消費カロリーだけの問題じゃなくて、それを成し遂げることによる付加価値のが大きい

448 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:05:56.36 ID:l2hrEXtP

>>444
ダンベルトレーニング、踏み台昇降、ビリー、エアロバイク、自重のサーキットトレーニング

449 ：ペチュニア(長屋)：2009/07/17(金) 00:05:56.66 ID:dErq1zF1

俺、小さいころ水泳やってて、4種目すべて泳げるけど
あれいいぞ、手に板つけて泳ぐの、負荷(抵抗)がかかって

450 ：スカシタゴボウ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:06:13.47 ID:YZAIGfE7

水泳の後って何であんなにお腹すくの。
水中ウォーキングしただけでもお腹すいちゃっていつもアイスコーヒー飲んじゃう。

451 ：クチベニシラン(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:06:18.13 ID:5nuIpnG0

魚はいいぞおまえら
体に付かない油だし
体に付いた油をそぎ落とすからな
魚くえ魚

452 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:06:51.10 ID:eTvraCVH

水泳は無茶して泳ぐと苦痛になって長続きしない時が多いから
美人のおねぇちゃんが教えてくれるクラブを探す事に重点を置くべき。

>>443
呑み食いが精神的健康になってるなら、それを過度に我慢しすぎることもないけどね。
酒と肴でどんくらいカロリーとったりしてるかとか
脂肪が控えめな肴にするように心がけるとかすれば
そんな悲観するほどでもない。

453 ：ジンチョウゲ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:07:05.99 ID:BfQtdh2g

米抜いた生活したらお菓子よく食べるようになったな～
あとゼロカロリーの炭酸飲料
体重は微量に減ってはいるんだが糖尿病がまぁ痩せるなら本望か

454 ：ナズナ(九州)：2009/07/17(金) 00:07:23.14 ID:CA2ydKPZ

２ヶ月で5kgしか痩せなかった

455 ：オンシジューム(福井県)：2009/07/17(金) 00:07:25.21 ID:paj4hIM/

姉ちゃんが放置してた自走ウォーカー1日40分で半年続けたら20キロ減で
標準体重になれた。楽杉ﾜﾛﾀ

456 ：フクジュソウ(沖縄県)：2009/07/17(金) 00:07:46.54 ID:d7b0eaWU

そういえばスレタイの時間は本当なのかな？
エネルギーに脂肪を使うまでの時間て20分でいいの？

457 ：ヒイラギナンテン(長崎県)：2009/07/17(金) 00:07:58.97 ID:QckjqJmO

見栄えのいい体に拘らず、健康増進目的ならば、早足で１時間ほど歩くだけで痩せられる。
雨の日は踏み台昇降を３０分くらい。踏み出す足は５分おきに左右を入れ替えたほうがいいかな。

458 ：クンシラン(新潟県)：2009/07/17(金) 00:08:06.69 ID:+2hY8vxG

泳げ泳げって言われてなんか躊躇してるやつ、海行こうぜ
遊泳禁止のとこ行けば間違いなく人はまばらだし遠くまで行かなきゃ危なくもないいんでない

459 ：ラナンキュラス(関東)：2009/07/17(金) 00:08:07.80 ID:CGBm3zO2

食事制限だけで90キロから83キロまで来た
期間は2～3ヶ月かな
とりあえず目標は75キロ、最後は69キロが夢
冬になる前には終わらせたい

460 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(千葉県)：2009/07/17(金) 00:08:08.40 ID:kUsU4Rk9

>>428
市民プール最強

まず１０分くらいひたすらストレッチ
２０分くらいもも上げたり腰ひねったりジャンプしたりでひたすら
ウォーキング。老人に混じってはずかしいけど。

後は泳ぐ。思いっきり。２５ｍで息継ぎを一回でも少なくするように
泳ぐ。ひたすら泳ぐ。
限界きたら平泳ぎにする。別の筋肉使うからむしろこっちの方が疲れる

そうこうしてるうちに、２時間が迫って、急いでシャワー浴びて清算済ませて
出る。
くたくたになって食欲がなくなる。

461 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:09:05.80 ID:vN6h3SpZ

>>450
水の中に入ってる部分に水の抵抗がかかる。
歩くだけでも腕が水中に入ってれば腕も使うし
前に進む抵抗に負けないように体幹も使うし脚は勿論。
あとは水温と体温の差で、熱を発しようとしてカロリー消費が促される。

462 ：フサアカシア(catv?)：2009/07/17(金) 00:09:15.40 ID:AF8S9Upy

>>217
> 嫁が妊娠中すごい太って産後もそのままなんだこど

いや、単純に食いすぎだろ
うちの嫁は授乳期間中は食っても食ってもやせてってたぞ
授乳期間が終わってら、いきなり太りだしたけどな（笑）

肉を食うと母乳が詰まるとか言って野菜中心の食生活だったってのが効いていたのかもしれんけど

463 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:09:24.78 ID:S2rc0dOQ

>>456
いや、いまそうやってチンチンかきながら２ｃｈやってる今も脂肪は燃えてるさ。
効率の問題で、20分超えると脂肪が使われる割合が増えますよって。

464 ：モッコウバラ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:09:25.55 ID:NySMCclV

>>410
8000/月。施設はプールのみ。近くのジム＆プールはかなり高いからこっちがおばさんに人気で後者はサラリーマン多し
夕方６時から９時まで３時間だけ泳ぐ。帰ってからご飯食べてちょっとビール飲んで彼女食べてぐっすり。目覚めもすっきり

465 ：クワガタソウ(ネブラスカ州)：2009/07/17(金) 00:09:28.25 ID:BnmARWW6

毎日隅々まで雑巾がけしたり、家事をしっかりやるだけでも運動になるよ

466 ：ナニワズ(沖縄県)：2009/07/17(金) 00:09:45.19 ID:Kj3CYI9H

>>128
あのさ、必須栄養素でググってみたらわかるけど。

必須脂肪酸、体組成アミノ産（たんぱく質）ここまでは体が必要な栄養素であってる

でも炭水化物は必須栄養素になってないんだなこれがｗまー生化学ちょっと学んだ奴には常識だけど。

467 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:09:47.71 ID:8aF3Mx2l

>>439
話に着いていけないんだが
無理だと証明ってどうやったらできるんだよ

468 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/07/17(金) 00:09:49.75 ID:f/vVSTkS

スポーツドリンクはプロスポーツ選手は飲まない
スポンサーがついてる場合は容器だけそれにして中身は別物
安価で一番いい水分補給は水
ゼロカロリーは0ではないし発ガン性物質
ただ長年かかるので立証されないだけ
味の素と同じ

469 ：プリムラ・マルギナータ(岐阜県)：2009/07/17(金) 00:10:39.94 ID:nUBJo/PV

私どれだけ食べても太らないんだけど？

470 ：フクジュソウ(沖縄県)：2009/07/17(金) 00:10:40.47 ID:3R6uOaYt

>>463
なるほど

471 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:10:44.04 ID:8aF3Mx2l

>>466
炭水化物は三大栄養素の「糖」と同等だぞ

472 ：ポピー(東京都)：2009/07/17(金) 00:10:51.26 ID:QgQLceX/

運動なんかしたら腹が減るだろ？デブが我慢なんかできるの？
一食一食を少しずつ減らすしかないんだよ、そうやって燃費を向上させるしかないんだって
まずは痩せてから筋肉をつけるようにしろよ

473 ：ナツグミ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:11:22.08 ID:Z0zBzmqe

>>389
俺の場合は骨盤が歪んでたからそこをゴキゴキしたあと、もらった腰バンドをキツめに巻いてた。

内臓とか筋肉にも良くないらしいからとりあえず行ってみると良いよ。

474 ：クチベニシラン(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:11:35.03 ID:2Acy/+pf

>>466
糖が体内にないときは
脂肪やたんぱく質を分解して使うんだよ

475 ：ハイドランジア(catv?)：2009/07/17(金) 00:11:49.55 ID:DhzlNCdE

痩せればカワイイ、カッコイイに騙されてる人たちお疲れさまwww

476 ：ジンチョウゲ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:12:28.08 ID:C6D2f2mD

>>468
ゼロカロリーの炭酸飲料２リットル毎日飲んでる俺はもうダメ？

477 ：ユッカ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:12:28.06 ID:9KKaGUm1

>>448
そういえばビリーあるの忘れてたわ

478 ：ミヤマアズマギク(埼玉県)：2009/07/17(金) 00:12:37.26 ID:+OqSRWfH

最近までガチでスポーツしてたんだが、ケガが原因でやめてしまった
トレーニングは続けてはいるけど、強度を落としてるせいか、腹回りに肉がつき始めた
わき腹の肉を効果的に落とす方法を教えてくれないか

479 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:12:47.91 ID:S2rc0dOQ

>>467
こんなスレに短時間でここまでレス付いてる事が証明。
まあ色んなスレ見てきたらいいよ。過食嘔吐スレとか断食スレとか。

480 ：アメリカフウロ(東京都)：2009/07/17(金) 00:12:53.52 ID:MrROBhoM

>>419

水の中でひたすら歩けばいい。

481 ：ペチュニア(長屋)：2009/07/17(金) 00:12:54.23 ID:uWMYFs8Y

日本人は大胸筋ついてないから、はずかしい
小さいころ水泳やっててよかった、ほどよく大胸筋あるわ

482 ：ハチジョウキブシ(catv?)：2009/07/17(金) 00:13:20.52 ID:M4BdPZQT

せっかく即興で長文書いたんだから誰か反応してくれよ
いいこといってると思うんだぜ？

483 ：節分草(大阪府)：2009/07/17(金) 00:13:30.37 ID:U7OhB2e2

>>478
刃物で削ぎ落とす

484 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/07/17(金) 00:13:33.97 ID:f/vVSTkS

脂肪が燃焼するってのはよっぽどの事だから
食事制限でそれをするには死の淵から蘇ったサイヤ人がとてつもなくパワーアップする
くらいの死の淵まで絶食でいかないと無理
食事制限で体重減った奴は体脂肪率はかればむしろ増えてる
減ってるのは筋肉だから体質はむしろ悪化

485 ：ピンクパンダ(福島県)：2009/07/17(金) 00:14:05.50 ID:Be2RnMpA

酒のんでたら腹へった
今ソーメン３００ｇ茹でた

486 ：ハチジョウキブシ(catv?)：2009/07/17(金) 00:14:15.77 ID:M4BdPZQT

>>482
ID変わってた
>>400のことです。

487 ：ニリンソウ(熊本県)：2009/07/17(金) 00:14:21.46 ID:CWGQUKhS

エースの父親は海賊王ゴールド・ロジャー！

488 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/07/17(金) 00:14:22.47 ID:f/vVSTkS

>>476
今後も飲み続けて数年後ガン検査うけてどうなったか報告よろ

489 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 00:14:30.37 ID:3dqH4f0u

>>476
(´；ω；`)

490 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:14:39.79 ID:5h+wT5Ft

>>478
トレ強度をあげるか食事減らすかトレ時間増やすかぐらいしか思いつかない。

491 ：ペチュニア(長屋)：2009/07/17(金) 00:15:00.71 ID:uWMYFs8Y

>>484のいうとおり
筋肉は落ちやすく、つきにくい

絶食や摂食じゃ、筋肉まですぐ落ちちゃう

492 ：シデ(長屋)：2009/07/17(金) 00:15:03.45 ID:PxdRdCud

ID:f/vVSTkSがさっきから面白いこと言ってる

493 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:15:12.25 ID:S2rc0dOQ

>>470
でも有酸素30分で燃える脂肪って10ｇもないし、付加される運動代謝も100くらいかな？
楽しいならいいけど、苦痛なら油10g控えて飯のカロリー100k減らした方が楽だよ。

494 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/07/17(金) 00:15:18.70 ID:f/vVSTkS

腰の背中側の肉だけは本当に落ちない
鍛えようがない

495 ：カラスノエンドウ(東京都)：2009/07/17(金) 00:15:29.88 ID:810+NyEd

食わなきゃ痩せるってみんな言ってるのに、
食っちゃう奴ってなんなの？

496 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 00:16:01.06 ID:3dqH4f0u

ごはんおいしいです（＾p＾）

497 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:16:11.80 ID:8aF3Mx2l

>>479
まあ医療従事者じゃない事はわかったよ

498 ：プリムラ・マルギナータ(岐阜県)：2009/07/17(金) 00:16:33.82 ID:nUBJo/PV

>>485
フザケルナ。暇つぶしにボンのカレーを食うことにするぜ

499 ：ポピー(東京都)：2009/07/17(金) 00:16:49.14 ID:QgQLceX/

>>484
468の意見は当たってるけど484は間違ってる
みんなダイエットと見栄えを両方手に入れようとか甘すぎ

500 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:16:51.47 ID:S2rc0dOQ

>>400
食の楽しみを失った喪失感は何で補う？

501 ：ピンクパンダ(福島県)：2009/07/17(金) 00:17:11.05 ID:Be2RnMpA

やべえ
ソーメンうまい

502 ：スミレ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:17:26.50 ID:ALwBEuoc

>>486
じゃあ三行に書き直せば

503 ：ハクモクレン(広島県)：2009/07/17(金) 00:17:47.38 ID:R8AziveF

体重57キロから66キロに増えて
体脂肪率4％落ちました

504 ：ミヤマアズマギク(埼玉県)：2009/07/17(金) 00:17:50.96 ID:+OqSRWfH

>>490
やっぱそうか
走ったりしないとダメかとは思ってるんだが、どうかな？

>>494
そこの肉がすごい気になってるんだよなぁ
どうにかならんかな

505 ：アズマギク(東京都)：2009/07/17(金) 00:18:41.51 ID:WnDA8D2b

>>495
デブの人って大抵「何食べて痩せたの？」って聞いてくる
それで「バランスよく少量に」と答えると不満そうにする

506 ：カンパニュラ・サキシフラガ(香川県)：2009/07/17(金) 00:18:52.96 ID:6Y7uyHKs

脂肪って部分的な燃焼はしないからな
腰だけ痩せるとか無理だよ

507 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:19:16.38 ID:dwohfR1n

ニキビ肌の俺も市民プールへ行っていいわけ？

508 ：プリムラ・マルギナータ(岐阜県)：2009/07/17(金) 00:19:36.76 ID:nUBJo/PV

>>500
寝食を忘れる他ごとじゃね？

509 ：シンフィアンドラ・ザンゼグラ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:19:38.63 ID:1dGsjbt4

プールで鍛えれば北島康介みたいな逆三角形の体になれるのか

510 ：シデ(長屋)：2009/07/17(金) 00:20:07.14 ID:PxdRdCud

ダイエット食品（笑）

テメーらには食わないという選択肢はないのかと

511 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 00:20:27.06 ID:NyCpWfSb

>>505
あるあるw
「あと適度な運動」も付け加えると露骨に嫌な顔するし

512 ：センダイハギ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:20:30.41 ID:o3qH3MNA

朝抜いてたのをバナナとヨーグルト食べるようにしたぶん、間食一切やめた
昼夜は腹八分目でとにかくよく噛む
食事に関しては辛いことなかったな、腹減ったなと思う頃に次の食事時間になって
腹減ってもないのに習慣で食いすぎてたんだ

513 ：オオイヌノフグリ(東京都)：2009/07/17(金) 00:20:32.47 ID:f/vVSTkS

>>504
上半身を左右に回す動作をひたすらやるしかない

514 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:20:48.66 ID:5h+wT5Ft

>>504
走るのもいいと思います暑いけど・・・

515 ：スミレ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:21:07.01 ID:ALwBEuoc

>>507
顔だけなら嫌な顔されるだけだろ
背中ニキビ酷いなら恥ずかしくないなら行けよ

516 ：ノゲシ(鹿児島県)：2009/07/17(金) 00:21:28.65 ID:Pblejz7x

ダイエット食品のCMで「たべてもいいのよ」って連呼してるのがあるな、
あれぞっとするｗ

517 ：カンパニュラ・サキシフラガ(香川県)：2009/07/17(金) 00:21:40.42 ID:6Y7uyHKs

北島と同じ努力したらなれるだろう

出来ないならウェイトやれ
さいわいにも大胸筋、広背筋、三角筋は鍛えやすいと思う

518 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 00:21:47.72 ID:NyCpWfSb

>>509
あれは筋トレの賜物。
普通の人が水泳で筋肉付けるなんて到底無理

519 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:22:04.08 ID:vN6h3SpZ

>>509
競泳体型目指すと、筋トレもしっかりとりいれてるから
泳ぐだけではならない。
傾向として逆三角形には近づくけど。

520 ：ムラサキナズナ(愛知県)：2009/07/17(金) 00:22:33.95 ID:RclGG5oX

脳ダイエットが一番聞くな。
全く知らないジャンルの事を一から真剣に勉強すると
集中してて間食しないし、脳使いっぱなしで、がっつり体重落ちた。

521 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:22:56.72 ID:8aF3Mx2l

>>510
脳が閾値を記憶しちゃってるから無理だろうね
本当に少しずつ低カロリーにシフトすれば無理なくダイエットできるかもね

522 ：ミヤマアズマギク(埼玉県)：2009/07/17(金) 00:23:00.74 ID:+OqSRWfH

>>513
やってみる
ウェイトの設定はどうすべきかな？

523 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:23:15.81 ID:HOURflc1

>>341
筋トレ禁止ｗ
んで粗食

>>368
バーベル持ってないから米で代用してる(´･ω･｀)

>>460
これからの季節はやめとけ
キョン妹みたいなのがわんさか集まるぞ

524 ：マリーゴールド(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:23:42.04 ID:7H3QCg/G

結局長く続けないと意味ないから、
とりあえず色々試してみて一番楽しいヤツをやるのがいいんじゃないの。

525 ：ピンクパンダ(福島県)：2009/07/17(金) 00:24:52.20 ID:Be2RnMpA

ソーメン３分の１食べたら飽きた、、

526 ：ハチジョウキブシ(catv?)：2009/07/17(金) 00:25:01.30 ID:M4BdPZQT

>>500
腹いっぱい食べるぐらいならうまいものを適量食えばいい
どうしても腹いっぱい食べたいならカロリー消費の機会が多い昼に食べればいい

休みの日に寝貯めするぐらいの感覚と間隔で時々欲を満たせばいいんだよ

527 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:25:03.86 ID:HOURflc1

やべえスコーンチーズ味がとまらねぇ

528 ：スカシタゴボウ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:25:03.76 ID:0Sso1Lhl

>>461
ありがとう。泳いだ後お腹すいても少量食いを続けるよ。
コーヒー好きだからコーヒーは変わらず飲むわ。

529 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:25:10.02 ID:S2rc0dOQ

ダイエットの勘違いとして
寝る前に食べると太る。
3回に分けるより2回にした方が太る。
ってのがある。実は余分に食べてるんだよね。
同じ量なら一緒。

530 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 00:25:16.65 ID:dYeA+Pto

>>509
競泳選手は幼い頃から水泳漬けで、胸郭ガッチリ広がってるからな
成長期過ぎてから骨格大きくしようと思っても相当無理

531 ：ハナビシソウ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:25:17.95 ID:rrvOSe69

筋トレして基礎代謝上げろ

532 ：ナツグミ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:25:24.34 ID:Lf0t6M5W

身長174センチ
体重130キロ
なんだが、三ヶ月で30キロ痩せなきゃならなくなったんだけど
何が痩せるには１番効果的？

533 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:25:27.57 ID:vN6h3SpZ

わき腹とかは脂肪の下にある筋肉がゆるむから脂肪が目立ち始めて
筋肉がつくことで脂肪が引き延ばされるようになって引き締まる。

534 ：スミレ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:26:02.15 ID:ALwBEuoc

とりあえずヒキニートども

ワンツーパンチ一万回

535 ：シデ(長屋)：2009/07/17(金) 00:26:08.24 ID:PxdRdCud

>>529が今凄いこと言っちゃった

536 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:26:10.27 ID:S2rc0dOQ

>>525
炒めてゴマ油と醤油で味付けどうよ。ネギ散らして卵黄のせて。

537 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:26:31.98 ID:zcC5Nqm7

ダイエットなんて超簡単だよ。
朝、家を出る時にサイフから金を全部抜いて出てく。

これだけで痩せる。

538 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:26:48.53 ID:5h+wT5Ft

>>532
そのレベルになるとまずは食事療法だろ。医者に相談しろつうか
してるよね。

539 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:26:50.64 ID:S2rc0dOQ

>>535
事実だけどね。

540 ：ポピー(東京都)：2009/07/17(金) 00:26:57.93 ID:QgQLceX/

とにかく最初は10%でも米の量を減らすんだよ
そうするとおかずも10%減らすのが苦にならなくなるから
それで少し様子を見て体重が減らないようなら
もう10%減らしてって感じでやれば余裕で痩せれる
あと、一ヶ月で何キロ痩せるとかは失敗の素

541 ：シバザクラ・フロッグストラモンティ(東日本)：2009/07/17(金) 00:27:49.00 ID:vmAMLFgA

とにかく食事量減らすのが一番いい
どうしても腹減ったらゼロカロリー系飲料ガブ飲みでもしとけ

542 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 00:27:49.09 ID:3dqH4f0u

2kgのダンベルしかなくてﾜﾛﾀ

543 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:27:56.62 ID:vN6h3SpZ

>>528
コーヒーのカフェインは脂肪燃焼のたすけになるっていうから
運動前に飲んでおくのもいいかもね。
量飲むようなら砂糖は控えないといけないけども。
空腹紛らわすのに砂糖抜きヨーグルトでもいいと思う。

544 ：ヒメシャガ(愛知県)：2009/07/17(金) 00:27:59.20 ID:gPGbKkey

>>532
その状態ならとりあえず月1回2日くらい断食するだけで
ガンガン痩せてくと思うよ

545 ：ツゲ(東京都)：2009/07/17(金) 00:28:02.46 ID:RIlMHero

食事制限なしでエアロバイクを一日三十分やってるだけだけど痩せるもんかね？

546 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:28:05.34 ID:HOURflc1

>>529
寝る前理論はどうなの
寝る前はダメ！ってどこに行っても書いてあるよ

547 ：ノゲシ(鹿児島県)：2009/07/17(金) 00:28:34.94 ID:Pblejz7x

>>532
痩せるより三ヶ月で３０キロやせなきゃならない環境のほうが問題

548 ：ポレオニウム・ボレアレ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:28:35.37 ID:cDjt4j/M

>>9
確かにとりあえず食生活と生活リズム整えるのが一番効果的
大抵ろくでもない生活してるヤツがデブってる

549 ：タンポポ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:28:51.28 ID:d78BrRSg

痩せれない奴は単純に食いすぎ
もうこれに尽きる

550 ：シデ(長屋)：2009/07/17(金) 00:29:10.24 ID:PxdRdCud

>>539
お相撲さん全否定じゃないスが

551 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:29:10.47 ID:S2rc0dOQ

>>546
一緒だよ。空腹期間に動くことになるから、結局相殺される。

552 ：エビネ(茨城県)：2009/07/17(金) 00:29:13.43 ID:OwqNO70/

市民プール最強なのは同意。
小学生、中学生の女子がいっぱい。
ゴーグル装備して、水中で泳げば、一日中居られる。
マジお勧め。

まじめな俺は、息子の水泳の指導でそれどころじゃないけどな。

553 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:29:20.38 ID:vN6h3SpZ

>>532
体重を落とすなら食事制限。

それよりも、何が一番　って限定しないで
本気でダイエット（健康的な意味で）したいなら
食生活と普段の生活、運動なんかを総合して考えるのが望ましい。

554 ：ライラック(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:29:35.82 ID:QC01Ybau

>509
競技として水泳やるなら嫌でも逆三になる。
筋トレいらん。
成長期だとなおさら。背丈に合ったシャツとか肩がキツくて困る。ウェストはユルユル。
週一スポーツクラブとかでも運動としてはスゲー効果あり。

555 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 00:29:46.60 ID:3dqH4f0u

一気に癒せても体に悪いよな

556 ：ハボタン(関西地方)：2009/07/17(金) 00:29:54.92 ID:GplOqLAV

３ヶ月で３０キロだと、一日当たり代謝量マイナスの２０００キロカロリーってとこかね
無理だね

557 ：シバザクラ・フロッグストラモンティ(東日本)：2009/07/17(金) 00:30:03.90 ID:vmAMLFgA

>>532
テレビ番組の企画みたいだなそれ

558 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:30:06.87 ID:HOURflc1

デブは借金まみれと同じ
頑張って返してるのをアピールすんのはいいけど
余所でドカンと借りて使っちゃうのを繰り返す
わかるかな
脂肪はおまえらの債務なんだよ

559 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:30:10.50 ID:8aF3Mx2l

>>529
何なんだお前は
栄養の吸収にもサーカディアンリズムあるから

560 ：スミレ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:30:14.42 ID:ALwBEuoc

いまお前らが飲んでる

酒を一切断てよ簡単だろアル中ども

561 ：エピデントルム(千葉県)：2009/07/17(金) 00:30:27.42 ID:KlxYhFwQ

消費カロリーが摂取カロリー超えない限り痩せない？

562 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:30:36.66 ID:vN6h3SpZ

>>545
だらだらやるのと軽く息上がるのかで違うので
心拍数とりながら重さや回転数気にすると効率があがる。

563 ：アズマギク(東京都)：2009/07/17(金) 00:30:49.54 ID:WnDA8D2b

とりあえずコンビニ禁止！

564 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:30:54.16 ID:S2rc0dOQ

>>550
一度に吸収出来る量に制限があるならかえって痩せるかもよｗ

565 ：ポピー(東京都)：2009/07/17(金) 00:31:16.06 ID:QgQLceX/

>>548
激しく同意

566 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:31:18.41 ID:HOURflc1

>>552
粗末な息子さんの方を指導ですね
（こら！鎮まれ！鎮まるんだ・・・）

567 ：オオジシバリ(関西)：2009/07/17(金) 00:31:18.59 ID:1FDRd7xu

昼はいくら食べても太らない。
あと、お酒飲んで食う奴（特に女）は太ってるやつ多い。

568 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:31:18.51 ID:Lf0t6M5W

>>544
まじで？

569 ：ノウルシ(東京都)：2009/07/17(金) 00:31:27.16 ID:zs+sFlDX

ν即筋トレ部の平均

<ν即筋トレ部体力審査テスト(PST) >
このPSTでは、志願者が筋トレ部へ入部するにあたって、肉体的条件を満たしているか審査する。

・1500フィート(457m)を12分30秒以内で横泳ぎまたは平泳ぎで泳ぐこと
・2分以内で腕立て伏せを42回、同じく2分以内で腹筋運動を50回
・1.5マイル(2.4km)をブーツを履いて11分30秒以内で走ること

570 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 00:31:39.92 ID:dYeA+Pto

>>529
>寝る前に食べると太る。
>3回に分けるより2回にした方が太る。
どっちも事実だぞ。
寝る前に食べると太ると言われるのは、就寝中は消費カロリーが少ないため、
栄養分が燃焼されるより脂肪に変換される可能性の方が高いから。
同じ量でも３回に分けるより２回にした方が太ると言われるのは、
１回に多く食べるとインシュリンの分泌が多くなって、血糖が積極的に
脂肪に変換される可能性が高いから。
同じ摂取カロリーでも、食事の質によって太り具合は変わる。

571 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:32:06.86 ID:vN6h3SpZ

>>558
なかなかささる指摘ｗ
こういう意識持つと理解しやすいね

572 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:32:20.92 ID:S2rc0dOQ

>>559
一緒一緒。理屈で分らないなら試してみるしかない。でもまあ同じだからどっちでもいいんじゃね？

573 ：ビオラ(兵庫県)：2009/07/17(金) 00:32:21.61 ID:H6pxecrG

さて、食事改善もして、毎日ジョグしている俺が、
このスレに啓発されていつもよりもう5km走ってきて焼酎を旨く頂いているんだけど、
痩せようと思っている奴は、何か行動したのか？
駄目な理由ばかり探していないか？

574 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 00:32:22.17 ID:MQ0RemJS

まあね

575 ：アマリリス(関西地方)：2009/07/17(金) 00:32:37.76 ID:3/FYaa5C

１０キロ走る消費カロリーをｵﾅﾆｰで代替するなら何回やればいい？

576 ：シデ(長屋)：2009/07/17(金) 00:32:41.17 ID:PxdRdCud

>>564
ごめんさっきからマジで何言ってるかわかんないんだけど

577 ：モッコウバラ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:32:41.53 ID:NySMCclV

運動量増やして食事量減らすのも有効（というかみなさんやってると思うが）だけど、水分と塩分の摂取を怠ると逆効果ということはお忘れなく
健康的に過ごせていれば一般に効果があると謳われるダイエット法でほとんど成功するんじゃないかな

578 ：クレマチス・モンタナ(ネブラスカ州)：2009/07/17(金) 00:32:52.62 ID:hUX6jBeN

>>545
通勤片道３０分往復１時間
毎日暑い中ママチャリ立ちこぎで２ヶ月

なぜか１キロ太った

579 ：ツゲ(東京都)：2009/07/17(金) 00:32:56.74 ID:RIlMHero

>>562
ほー参考になりま

580 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:33:02.04 ID:DgwLLBrh

痩せても維持するのが難かしい。　夏痩せて冬肥える

581 ：アメリカフウロ(東京都)：2009/07/17(金) 00:33:13.51 ID:MrROBhoM

>>560
やっぱ酒ヤバイ化ね・・・
食わないけど相当酒飲むわ・・・今も飲んでるし

582 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:33:21.07 ID:zcC5Nqm7

>>552に感動した。
何時頃行くのがオススメでしょうか？

583 ：キュウリグサ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:33:31.74 ID:uWxlQn45

>>573
つまみは何だい？

584 ：オオジシバリ(関西)：2009/07/17(金) 00:33:52.20 ID:1FDRd7xu

>>554効果ありすぎて泳ぐのやめた時怖いんだよな

585 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:34:06.09 ID:5h+wT5Ft

１日２食は太るとか寝る前に食うと太るっていうのは信じてないけど
プロテインのゴールデンタイムは信じてる。その程度のもんじゃないの？

586 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:34:13.24 ID:8aF3Mx2l

>>561
きつくても認めるんだ

587 ：ペチュニア(長屋)：2009/07/17(金) 00:34:15.52 ID:uWMYFs8Y

競泳をやってなぜ逆三角形になるのかというと、大胸筋ももちろんあるけど

基本的に、肺活量が多いくなり、肺でかくなり、それをつつむ肋骨が人より大きくなるから
腕を回すし、腕というか肩がごつくなる

まさに俺がそう、お前ごついなあって言われる
しかし、これは骨格が出来上がる前の小さいころからやってるから

588 ：ポピー(東京都)：2009/07/17(金) 00:34:19.69 ID:QgQLceX/

>>581
＞食わないけど相当酒飲むわ

ダウト、食わないなら太らない

589 ：ビオラ(兵庫県)：2009/07/17(金) 00:34:49.60 ID:H6pxecrG

>>583
つまみは食わない主義。
焼酎の麦茶割り。

590 ：キュウリグサ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:34:57.44 ID:uWxlQn45

>>561
下剤

591 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:35:05.01 ID:HOURflc1

>>554
春日みたいになっちゃうので正直オススメしないよね(´･ω･｀)
昨今の服は肩幅も小さいし細いのしかオサレじゃない

日常なにやるかがポイントで
オススメはスクワットとか四股とか下半身強化
あとは胸板とか三角筋で肩幅とかお好きに
そこそこおなかを割るのもいい

俺もう肋骨は見えるのに下半身デブデブなんだけど　洋梨型(´･ω･｀)
皮下脂肪は落ちない

592 ：フイリゲンジスミレ(静岡県)：2009/07/17(金) 00:35:07.26 ID:Y7mS/QGJ

背中の肉は落ちたけど、わき腹がまだ残ってる
やっぱり割れるぐらいに腹筋やらんと駄目かな？
170の64　体脂肪16％

593 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:35:19.85 ID:5h+wT5Ft

飲むとつまみがんがん食うぜ。やべえからあげくんなくなった。

594 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 00:35:21.84 ID:MQ0RemJS

>>546
寝る前にラーメン食うと朝飯がうまくない。
もしくは喰いたくない。

595 ：プリムラ・ヒルスタ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:35:22.60 ID:imxLcxPv

なるべく腹持ちが良くてカロリー低いものをとれ

596 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:35:23.63 ID:vN6h3SpZ

>>578
必死こぎだと多分足回りの筋肉が強化されてる。
筋肉量はかると増えてるはず。
喰った分が筋肉になって、太ったというより体重が増えた。

597 ：ライラック(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:35:34.17 ID:QC01Ybau

>568
マジだけど所謂選手だと毎日5～！10kmとか泳ぐぞ。
そこまでしなくても運動としてはお勧め。
基本的に故障ないし。

598 ：チリアヤメ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:35:43.75 ID:xVu5n1Hf

>>581
血糖値に気をつけなされ

599 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:35:55.07 ID:S2rc0dOQ

>>570
だから、結局昼間に空腹期間が増えるわけだ。空腹で運動するのがすすめられるのは知ってるよな。
インシュリンの分泌も単糖と多糖で違いも出るし、そんな特別な差はなし。

600 ：ツルハナシノブ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:36:10.73 ID:4t7hBeRl

痩せると窶れるは違う

601 ：アズマギク(東京都)：2009/07/17(金) 00:36:17.43 ID:WnDA8D2b

>>580
自分逆だわ
夏は海に行きまくって暴れまくってるから痩せてる
冬は運動不足で会食の機会が多いから太る

602 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 00:36:25.75 ID:dYeA+Pto

>>554
ほんと水泳の脂肪燃焼効果はすごいよな
泳いだ後めっちゃ腹が減るけど

603 ：ライラック(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:36:32.62 ID:QC01Ybau

あぁレス番見間違い

604 ：マリーゴールド(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:36:36.26 ID:7H3QCg/G

水泳選手が男女に関わらず肩幅が広いのは理由がちゃんとあるのか。
水の抵抗的には損しそうだけどどうなんだろ。

605 ：カンパニュラ・サキシフラガ(香川県)：2009/07/17(金) 00:36:47.75 ID:6Y7uyHKs

>>595
こんにゃくでいいじゃん

606 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:36:51.08 ID:zcC5Nqm7

>>581
朝サラダ食べて、後は酒だけ、食べても一口二口のつまみだけの上司は痩せてる。
ただ、そのうち死ぬんじゃないかと思ってる。というか死ねば良いと思ってる。

607 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(九州)：2009/07/17(金) 00:37:00.19 ID:MFYZFUdw

まずは毎日部屋片付けろ
整理整頓すべし
デブは大抵部屋が汚い

608 ：ノゲシ(鹿児島県)：2009/07/17(金) 00:37:12.57 ID:Pblejz7x

アルコールとダイエットは相性悪すぎだな
アルコールを適量守れる奴はそもそも太ってないだろ

609 ：プリムラ・ヒルスタ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:37:34.94 ID:imxLcxPv

インシュリンがどうとか気にする前に
まずは続けろ
方法論はそのあとだ

610 ：ビオラ(兵庫県)：2009/07/17(金) 00:37:42.80 ID:H6pxecrG

>>592
１６％で腹筋見えるわけナイだろ。
鍛えるより体脂肪１０％以下にしろ。

611 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 00:37:44.60 ID:dYeA+Pto

>>599
ごめんマジで何言ってるかよくわかん

612 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:37:57.38 ID:5h+wT5Ft

>>608
アルコールは翌日にも支障きたすからなぁ。でも飲みだすと泊まらないローソン行ってくる

613 ：アメリカフウロ(東京都)：2009/07/17(金) 00:38:11.95 ID:MrROBhoM

>>598
それは最近気にしてる。
といいつつ、今年も梅酒を造ってしまったw

ロックでグラス２杯くらいなら毎日飲んでも許されるよね（´・ω・）

614 ：シデ(長屋)：2009/07/17(金) 00:38:12.44 ID:PxdRdCud

>>599
だから、なんで関取はあんな太り方してんだよ
朝稽古後に飯食ってすぐ寝るんだぞ

615 ：ニオイタチツボスミレ(山陽)：2009/07/17(金) 00:38:18.57 ID:IZ1BadNJ

オナ禁ダイエットがいいよ

616 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:38:19.09 ID:Lf0t6M5W

３０分のウォーキングを週に三回くらいやろうと思うんだが
ウォーキングって実際どうなの？

617 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 00:38:20.06 ID:MQ0RemJS

>>608
アルコールを適量守れる奴は馬鹿みたいに喰わないだろ？

618 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:38:21.01 ID:zcC5Nqm7

>>601
逆じゃないじゃねーかｗ

619 ：ビオラ(dion軍)：2009/07/17(金) 00:38:21.72 ID:taJHeYEf

100円加圧っての見たから調べたけどちょっと怖い！泣くほどつらいって・・・・！
あと加圧トレーニングって痩せると言うより筋肉つけるって言うほうが正しいの？

620 ：セイヨウオダマキ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:38:26.12 ID:ktEirB0r

>>601
どこが逆だよ

621 ：ダイアンサステルスター(関東)：2009/07/17(金) 00:38:27.36 ID:EUsXFwUA

筋トレやりなされ
基礎代謝が良くなってダイエットの効率があがる

622 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:38:30.14 ID:HOURflc1

>>604
水泳は肩関節で前に進んでるようなとこがあるからね
登り棒してるような筋肉の使い方するんだよ

それを延々１０ｋｍとか毎日やるわけ

623 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:38:33.29 ID:DgwLLBrh

30分くらい走ると呼吸がやばくなる。　喘息も影響してるのかも
でも一度呼吸困難から落ち着いた後は多少楽に走れる。　謎だ

624 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:38:55.87 ID:vN6h3SpZ

>>604
極論で言えばマグロみたいななで肩で細長いのが抵抗少ないだろうけど
推進力を得る為にトレーニングした体の方が今のところは早いだけだと思う。

625 ：ビオラ(兵庫県)：2009/07/17(金) 00:39:00.92 ID:H6pxecrG

>>607
それはハゲド。
デブはまずすぐ動こうとしない。

626 ：カンパニュラ・サキシフラガ(香川県)：2009/07/17(金) 00:39:07.35 ID:6Y7uyHKs

酒はカタボリックを引き起こす
あと男性ホルモンも減る

太りやすくなるのは間違いない

627 ：アルストロメリア(北海道)：2009/07/17(金) 00:39:14.32 ID:Rm3IW3NM

カロリーがどうとか
効率云々考える暇あったらとりあえず走るか歩くなり行動すればいいのにね
参考書と勉強法だけ詳しい受験生思い出すわ

628 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:39:18.23 ID:S2rc0dOQ

>>611
24時間でいつ食べることになるか、円グラフにでも書いて勉強してね。
糖類の種類とかもね。

629 ：オウレン(東京都)：2009/07/17(金) 00:39:25.98 ID:8dKsibHx

＞有酸素運動20分以上やらないと意味ないはウソ
そんなことは無いだろ。
最初に運動で消費されるのは肝臓内のグリコーゲン。
これの消費時間は約40分前後。
それを過ぎてから体脂肪の燃焼が始まる。
運動を始めてから30分くらいで強い疲労感を感じるのはグリコーゲンが無くなったサイン。
ここで止めるとダイエットにならない。

630 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 00:39:35.21 ID:MQ0RemJS

>>614
いっぱい喰うからじゃないの？

631 ：ピンクパンダ(福島県)：2009/07/17(金) 00:39:38.06 ID:Be2RnMpA

ソーメンやめて、トーストにポテトサラダはさんで食べてる
おいしいよ

632 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 00:40:15.63 ID:dYeA+Pto

>>616
健康体の奴がやってもチンカスレベルの効果だろうけど、
お前レベルのデブならめちゃくちゃ効果的だろうな、膝に気をつけろデブ

633 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:40:26.24 ID:RdcngmKT

食べてやせる→例外なくウソ

634 ：ヤマボウシ(兵庫県)：2009/07/17(金) 00:40:28.81 ID:2dK16Ibu

卵信者が多いようだが、実は、卵黄の中には多量の脂肪分がある。
脂肪分が少ないタンパク源は、カツオのタタキか、鶏ささみが定番。

635 ：ビオラ(兵庫県)：2009/07/17(金) 00:40:39.69 ID:H6pxecrG

>>616
何かを週3回を3年って出来るか？
何かを毎日なら3年続けることは可能だが。

636 ：ハナビシソウ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:40:46.57 ID:rrvOSe69

>>585
結局起きてから食うだろ？
寝る前に食った分のエネルギーが消費されることなく蓄積される

637 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:40:48.90 ID:zcC5Nqm7

>>631
最高だな。好きなもの食べて好きなことしてれば痩せるよ

638 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:40:51.05 ID:S2rc0dOQ

>>614
違う。単なる過剰摂取。

639 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 00:40:56.36 ID:MQ0RemJS

>>629
>それを過ぎてから体脂肪の燃焼が始まる。
ちがう。
死亡は最初から萌えている。
割合が少ないだけ。

640 ：センダイハギ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:40:58.91 ID:qXhLn+8m

ビリーの腹筋プログラムお勧め
30分ぐらいだし基礎･応用より場所とらないしおなかに効く

641 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:41:11.88 ID:HOURflc1

ダイエットとは胃を小さくする事なのでは

642 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 00:41:12.26 ID:NyCpWfSb

>>616
毎日やれば効果は出る（理想は1時間）
消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと意味ないからそこだけ注意。
体重が肥満レベルの場合は膝が心配なので水中ウォーキングがお勧め

643 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:41:25.87 ID:8aF3Mx2l

>>599
インスリンの一回の分泌量は変わるけどな

644 ：アズマギク(東京都)：2009/07/17(金) 00:41:30.42 ID:WnDA8D2b

>>618 >>620
あっ本当だ
読み間違ってたわ
ごめんなさい

645 ：プリムラ・ヒルスタ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:41:34.77 ID:imxLcxPv

デブはコンビニでお菓子買わないとか
ご飯大盛りにしないとかから始めればいいんちゃう

646 ：ライラック(岡山県)：2009/07/17(金) 00:41:41.29 ID:9NJE4CTz

痩せる方法ばっか聞いてないでさっさと食事量減らして外走り回ってりゃアホでも痩せるんだから実行しろよ

647 ：フイリゲンジスミレ(静岡県)：2009/07/17(金) 00:41:50.45 ID:Y7mS/QGJ

>>610
へ？　10%ってスポーツ選手並じゃないの？
8%以下は危険とか医者に言われたけど

648 ：フクジュソウ(沖縄県)：2009/07/17(金) 00:41:58.92 ID:3R6uOaYt

>>640
確か土田がビリーでやせたんだよな

649 ：ドデカテオン　メディア(大阪府)：2009/07/17(金) 00:41:59.47 ID:XOhMxRWO

>>529がやたら否定されてるけど、>>529が言ってることは正しいぞ。
糖が脂肪に代謝されたところで総カロリー量は変わらないし、
デンプン、タンパク質、脂肪はいつ食おうがほぼ100％吸収されるから、寝る前に食おうが運動前に食おうが摂取カロリーは一緒。

650 ：モッコウバラ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:42:16.26 ID:NySMCclV

>>587
仰る通りで。
俺もどんなに腹筋と胸筋つけても鳩尾と肋骨が浮き出るくらいだ
だから大胸筋の絶対量は大してないと思ってるのに他人からは胸板すごいと言われる
まあ競泳はちょいと特殊だから置いといて

そろそろ寝ないとどんどん代謝も悪くなりまっせ。どんなに理屈をつきつめても実践できなきゃ意味ないしな

651 ：プリムラ・ヒルスタ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:42:21.67 ID:imxLcxPv

カロリーとか気にしなくていいから
習慣づけろ
話はそれからだ

652 ：ビオラ(兵庫県)：2009/07/17(金) 00:42:28.41 ID:H6pxecrG

>>629
おまえの言う肝臓内のグリコーゲンを20分以内で消費したら、
普通に過ごしているだけで体脂肪の燃焼が始まるジャンｗ

653 ：アメリカフウロ(東京都)：2009/07/17(金) 00:42:35.26 ID:MrROBhoM

>>639
そうだよね。実際は２０分？過ぎると脂肪の燃焼率が若干上がるらしいね

654 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 00:42:35.44 ID:dYeA+Pto

>>633
セロリ食いまくると痩せるってのはマジらしい
セロリの摂取カロリーより顎運動の消費カロリーの方が高いようだ

655 ：レンギョウ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:42:37.22 ID:rZcylxXJ

運動は連続する必要はない

…が20分以下の有酸素運動なぞ
日常生活レベル
ダイエットですらない

656 ：マリーゴールド(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:42:47.88 ID:7H3QCg/G

特命リサーチでやってたけど、
関取のあの生活だと成長ホルモンもかなり分泌されて
背も結構伸びるとか。
それにしても糖尿になっちゃった関取とか生活つらすぎだろ。

657 ：クンシラン(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:42:54.49 ID:WRO2j8OU

普通の油の変わりにオリーブオイル取ってれば
普通の油より体に脂肪が付きにくいん？

658 ：シデ(長屋)：2009/07/17(金) 00:43:00.86 ID:PxdRdCud

>>638
参考までに貼っとくわ
持論の展開宜しく
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1111335726?fr=rcmd_chie_detail

659 ：ダンコウバイ(catv?)：2009/07/17(金) 00:43:12.13 ID:7u7NrTYc

朝昼抜いて、会社から駅までバスだったのを歩くようにして、あと時々ランニングしてたら一ヶ月で約３kgやせた。

本人が一番ビクーリした。

660 ：クモイコザクラ(東京都)：2009/07/17(金) 00:43:15.64 ID:dRw/HHxV

>>645
ご飯を茶碗半分にして週４くらいで運動してたら３ヶ月で１５ｋｇ減った
ご飯減らすのは効果的だね

661 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:43:20.05 ID:3wMPZhND

デブは甘えてる暇あんならとっとと動け

662 ：福寿草(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:43:23.07 ID:O5C2F540

夏よりも冬の方が体に負荷がかかっているんだよな

663 ：ダリア(長屋)：2009/07/17(金) 00:43:31.17 ID:v7ljc70h

酒タバコやらないけどとにかく食うのが好きで170cmMAXで90kgあった
デブ専門の服屋いかないと着れる服がなくなって情けなくなって一年間で25kg落とした

664 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:43:44.20 ID:hKeq1MKR

71kg 体脂肪率19,5%のデブですわ
最近痩せたんですけどね

665 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:43:50.66 ID:8aF3Mx2l

>>649
消化酵素はサーカディアンリズムあるぞ

666 ：ライラック(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:43:59.67 ID:QC01Ybau

真面目に泳ぐと身長170で肺活量5～6000ccになるぞ。

667 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:44:05.58 ID:S2rc0dOQ

>>636
同じ量、同じ食事回数での話だよ。寝る前に食うってことは、それ以外に考えられる朝、昼、夜（夕方）が削られる事になる。
食時間の空白の割合は同じ。

668 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 00:44:09.10 ID:3dqH4f0u

>>616
3桁ピザはプールで歩け

669 ：レンギョウ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:44:26.36 ID:rZcylxXJ

ビリープログラムは理にかなってるよ
「動きゃ痩せるつべこべ言わずに動け」
続くかどうかは別問題

670 ：ハボタン(関西地方)：2009/07/17(金) 00:44:38.63 ID:GplOqLAV

デブにおすすめのダイエット方法
冷房最強にしてガタガタ震え続ける

671 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 00:44:51.80 ID:NyCpWfSb

>>664
身長にもよるが
180cmなら体重は標準。体脂肪率もギリギリOKなレベルだけど

672 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:45:02.11 ID:hKeq1MKR

普通に歩いて、シャワー浴びてたら、痩せるだろ
動かないと

673 ：ハチジョウキブシ(catv?)：2009/07/17(金) 00:45:36.39 ID:M4BdPZQT

>>649
うんこをいつ出すかによって摂取カロリーは変わってくると思うぞ
どれぐらいの時間で腹を通り抜けるのかは知らんけど

だから便秘はダイエットの敵。ラスボスクラスの強敵。
俺なんか一日4回は大に行く

674 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 00:45:49.57 ID:3dqH4f0u

ビリーの腹筋参考にして今もやってるな

675 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:45:50.71 ID:S2rc0dOQ

>>658
ちらっと見てワロタ。20分の稽古で栄養分枯渇てｗ2600kcalは蓄積されてるぞｗ

676 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:45:58.90 ID:Lf0t6M5W

>>668
プールにいくのは恥ずかしいわ

677 ：ストック(東京都)：2009/07/17(金) 00:46:36.89 ID:7CBAU1RC

いま160cm、43kg これ以上痩せると体に悪いと医者から言われた
「一食増やしてください、カステラつまむ程度でいいですから」とか。

うんこを定期的に出すのと、一食抜くだけでここまで痩せられたからもう満足。

678 ：プリムラ・ヒルスタ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:46:43.04 ID:imxLcxPv

>>676
存在自体が恥ずかしいんだからなりふり構う暇はないのでは？

679 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 00:46:55.17 ID:3dqH4f0u

>>676
じゃあ膝ぶっ壊すか永久にピザってろ

680 ：ドデカテオン　メディア(大阪府)：2009/07/17(金) 00:47:14.11 ID:XOhMxRWO

>>665
デンプン、タンパク質、脂肪なんかは消化酵素が少ない時間でも十分分解されるよ。

681 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:47:19.63 ID:vN6h3SpZ

>>647
アスリート目指すんでなければ一ケタ突入しなくていい。
ただ腹割りたいなら体脂肪減らさないといけないのはほんと。
腹直筋だけ鍛えても脇バラたぷたぷはよくあるので
捻りを入れた腹筋運動でわき腹を絞る。

682 ：オオニワゼキショウ(関西)：2009/07/17(金) 00:47:22.75 ID:A0xP+jbq

篠崎愛ちゃんみたいな身体になりたい

683 ：アメリカフウロ(東京都)：2009/07/17(金) 00:47:23.08 ID:MrROBhoM

>>606
俺に似てるw

朝・・・ダノンビオ・牛乳１杯
昼・・・ランチパックツナ＆タマゴ、もしくはかけそば
夜・・・プロテイン入り牛乳１杯とサラダと焼酎グラス２杯
運動・・・ヴァーム飲んでからプールで１．２キロ、歩いて泳ぐ

２週間続けてるけど調子いいよ

684 ：アルストロメリア(北海道)：2009/07/17(金) 00:47:31.30 ID:Rm3IW3NM

>>647
あほくせえから真に受けないほうがいい
10％はダイエットの域は超えてる

685 ：ポピー(東京都)：2009/07/17(金) 00:47:41.01 ID:QgQLceX/

とにかく専門家（医学の）に聞いてみろよ筋トレとか言ってると鼻で笑われるぞ
一日の摂取カロリー、コレに尽きるんだよ、糖分だのたんぱく質だの二の次
一日のトータルで2100で痩せるか痩せないか、痩せないなら2000にする、コレを繰り返すだけ

686 ：ライラック(岡山県)：2009/07/17(金) 00:47:56.27 ID:9NJE4CTz

165/50だけどまたダイエット始めようかな

687 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:48:01.15 ID:zcC5Nqm7

>>676
誰も気にしてねーよ、痩せにきてんだな、って思うだけ
お前はデブを見て、うわーアイツデブだよプールとか来ちゃってるよ、ってジロジロ見続ける奴がそんなにいると思うのかよ

688 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 00:48:17.60 ID:MQ0RemJS

太りたくても太れない相撲取りもいるからな。
不利だから上にも上がりにくい。

689 ：ナツグミ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:48:43.56 ID:Lf0t6M5W

>>678
そんな酷い事いうなよ(＞＜)

有酸素運動する前にお茶飲むといいってのは本当？

690 ：ハイドランジア(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:49:12.44 ID:NQjoeYhe

同じ距離なら、ジョギングとウォーキング、どちらが痩せるの？
ウォーキングで運動時間を長くしたほうが脂肪の燃焼には良いって聞いたんだけどマジ？

691 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:49:24.79 ID:hKeq1MKR

>>671
171cmしかないんだよー

692 ：ミヤマアズマギク(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:50:01.54 ID:bFlleivG

デブは代謝はんぱねーから
生きてるだけでやせていくはずなんだよ
普通の食生活してたら。

食うなとか言わないから、1800kcalの生活1年続けてみ？
適正体重＋αぐらいにはなってるよ

朝300＋昼500＋夜カツどん食ったって太んねえよ

693 ：プリムラ・ヒルスタ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:50:12.39 ID:WNQ3IaKh

お相撲さんって体脂肪率低いらしいぜ

694 ：ドデカテオン　メディア(大阪府)：2009/07/17(金) 00:50:14.13 ID:XOhMxRWO

>>673
栄養が吸収されるのは小腸で、うんこがたまるのは大腸だよ。
小腸を抜けて大腸の入り口に辿り着く頃には栄養はほとんど吸収されてるよ。

695 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:50:15.44 ID:HOURflc1

>>690
うそうそ
ジョギングで辛い方を選ぶ
↓
数日間体の修復にエネルギーが使われる
↓
痩せる

696 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:50:17.82 ID:hKeq1MKR

ジョギングは疲れて続かないからやらない方がいい
痩せる＝健康的になる位に思ってた方がいい気がする
健康的に歩こう！健康的に汗かいたなぁ！で、おっ痩せてるじゃん
ってのがいい気がするね

697 ：ビオラ(兵庫県)：2009/07/17(金) 00:50:26.70 ID:H6pxecrG

>>684
あほくせぇ？
腹筋割れてるのを見せたいなら体脂肪１０％以下は当たり前だろ。
ちなみに俺は腹筋を割るために運動しているわけでない。

698 ：シュロ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:50:38.90 ID:zOSrtknj

>>3
ガリガリ→ガリか普通になったやつなら
太って体が軽くなったと
実感してるはずなのにおかしいな。

699 ：ライラック(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:51:08.66 ID:QC01Ybau

運動は辛いだろうからピザはまず動く事考えろ。
親に頼まず冷蔵庫のコーラは自分で取れ。
何でも人に頼まず自分でやれ。

700 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 00:51:18.48 ID:MQ0RemJS

>>684
外から見て割れた腹筋なら１０％以下で間違いない。

701 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:51:19.94 ID:M1ADuKkR

5年前から17２ｃｍ85ｋｇのデブおっさんなんだが、食生活変えずに
2ヶ月前からジョギングと水泳やってるんだけど、体重変わらない。
運動した分身体に変化あってもいいと思うんだが。。

702 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 00:51:30.36 ID:S2rc0dOQ

あー疲れた。まあお前ら頑張って痩せてくれ。
俺はオカンが邪魔だから片付けてって言ってた冷凍タコ焼き片付けて寝るわ。ﾉｼ

703 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:51:39.20 ID:vN6h3SpZ

>>690
まともに走れないジョギングより
軽く息が上がる程度のウォーキングがいい。
息上がりまくってメッチャくちゃになったり、継続できなくなったりするより
安定して続けられるウォーキングを勧めてるんだと思う。

704 ：プリムラ・ヒルスタ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:51:42.02 ID:WNQ3IaKh

ウォーキングは続けているとだんだん走りたくなってくるもんだよ。

705 ：ハイドランジア(新潟県)：2009/07/17(金) 00:51:50.37 ID:CF2qpxyj

昔ながらの食事がいいよ
ご飯と味噌汁に納豆だの焼き海苔だの梅干だの
こういうの食ってりゃそうそう太らないよ

706 ：ナツグミ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:51:52.21 ID:DgwLLBrh

どんな動きでも続けるのが大事だな。　動かなくなって食いだすともりもり肥える

707 ：福寿草(dion軍)：2009/07/17(金) 00:52:01.66 ID:llytEoZX

>>701
食生活も変えないとだめです

708 ：ペチュニア(長屋)：2009/07/17(金) 00:52:03.91 ID:uWMYFs8Y

腹筋割らせるのは大変だぞ、体脂肪10%以下は確実だろう
サッカー選手とかボクサーとか

709 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 00:52:22.78 ID:dYeA+Pto

>>689
ジョギングは距離がいっしょならスピード関係なく消費カロリー大体いっしょ
ってのは聞いたことあるから、ジョギングとウォーキングも距離が
いっしょならあんま変わらないんだろう

710 ：ポピー(東京都)：2009/07/17(金) 00:52:29.63 ID:QgQLceX/

>>692
同意、ただカツどんは1200以上は確実にあるから
昼も300にしたほうがいい

711 ：ヒヤシンス(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 00:52:40.29 ID:Dm6ubJJp

>>528
カフェインは脂肪燃焼効果もあるけど、利尿効果もある。
飲んでも水分補給にならんので注意。

712 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:52:52.00 ID:hKeq1MKR

歩きたいだけ歩けばいい
歩いてたら痩せるわ

713 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 00:53:08.34 ID:NyCpWfSb

>>701
結局の所、ダイエットは食事だよ
俺も1年で88kgから70kgまで落としたけど食生活は随分変えたよ

714 ：ミヤマアズマギク(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:53:11.95 ID:bFlleivG

>>701
とりあえず体脂肪率も計ろうな
贅肉より重い筋肉に代わってるのかもしれない。

水泳は調べると消費カロリー高いように見えるが
あれは競技レベルで本気で泳いだときの消費カロリーだ
のんびりやってるだけなら浮いてるのとかわらんから注意な

715 ：ペチュニア(長屋)：2009/07/17(金) 00:53:13.74 ID:uWMYFs8Y

ボクサーも、肩をつから肩がごついよね

716 ：タンポポ(静岡県)：2009/07/17(金) 00:53:14.65 ID:0T4R+Zbr

>>681
体脂肪と捻りか　取り合えず14%目指すわ　ありがとう

717 ：サイネリア(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:53:45.49 ID:b8v2MVgf

使った以上に食えば増えて食った以上に使えば減る
この大原則をなぜか直視しようとしない輩がいて困る

718 ：アルストロメリア(北海道)：2009/07/17(金) 00:54:10.09 ID:Rm3IW3NM

>>697
別に腹筋割れるのに体脂肪10%は必須条件じゃないだろ

719 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:54:21.58 ID:hKeq1MKR

デブは野菜やカロリー低い物を食わない気がする
ホウレンソウの和え物とか、根菜類の煮物とか、いろいろ純和風を目指すべきだと思うね

720 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:54:31.74 ID:HOURflc1

>>701
今日もたっぷり運動してメシが美味い！

721 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 00:54:40.67 ID:MQ0RemJS

>>718
必須です

722 ：ハチジョウキブシ(空)：2009/07/17(金) 00:54:40.72 ID:I7P8Ofh7

一番楽な運動は自転車。
電動アシスト自転車でも効果ある。

723 ：ミヤマアズマギク(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:54:41.38 ID:bFlleivG

>>710
さすがに毎日は食わないだろうｗ

って思ってたけどそういや対象がデブだった
油断してた

724 ：センダイハギ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:54:41.89 ID:qXhLn+8m

あとダイエット中は水のむこと。お茶じゃなくて水
一日2リットルは確実に飲む
お通じよくなるよ！

725 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 00:55:03.97 ID:3dqH4f0u

どんどん動けるようになって楽しいな
ウォーキングで中ピザから小ピザになってからジョグしたら走りやすくてﾜﾛﾀ
やっぱり余計なもんついてると動きにくいな

ということで最初は歩いた方がいい。

726 ：番組の途中ですが名無しです：2009/07/17(金) 00:55:08.49 ID:rxD6keZ1

食べても食べても太るんだけど･･･体質かな？

727 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 00:55:23.99 ID:RdcngmKT

１番簡単な方法は誰かに監禁してもらって、一日決まった量の飯しか食えない情況を作りだす
あとは勝手に痩せるよ

728 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:55:29.28 ID:vN6h3SpZ

極端な事言えば、ガリガリでも腹筋に脂肪がのらなきゃ
外から割れて見える。
下地にいくら腹筋があっても、その上に分厚い脂肪がのってりゃ
いくら鍛えても割れては見えないと。

729 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 00:55:30.17 ID:dYeA+Pto

>>701
２ヶ月前の食事がブクブク太るレベルの食事で、
それを変えずに続けているため、今はなんとか水泳とジョギングで
同じ体重を維持してる、ってことになるんだろうな。
食事量減らした方がいいよ。

730 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 00:55:32.99 ID:MQ0RemJS

>>726
お前は何を言ってるんだ？

731 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 00:55:38.68 ID:8aF3Mx2l

>>694
それだと基礎酸分泌、胆汁酸分泌とかはどう説明されるの？

732 ：プリムラ・ヒルスタ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:55:56.85 ID:WNQ3IaKh

>>726
それ普通じゃんｗ

733 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:56:14.28 ID:hKeq1MKR

味噌汁とか、そういうカロリー低い物と
ご飯というカロリー高い物を組み合わせた方がよくない？
ハンバーガーとか、肉カロリー高い、パンもカロリー高いで、太るのは当然だと思う

734 ：セイヨウタンポポ(dion軍)：2009/07/17(金) 00:56:32.43 ID:OB3good6

>>217
痩せない奴は何しても痩せない
産後2年以内に痩せないとその後も痩せないだろうね

735 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:56:48.16 ID:HOURflc1

>>733
そういうメニュー別とか意味無いから
結局量だから

736 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 00:56:51.01 ID:5h+wT5Ft

とりあえずダイエットの話が聞きたいから酒買い足してきた。

737 ：ミヤマアズマギク(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:57:01.00 ID:bFlleivG

太ったころにキャベツダイエットだのバナナダイエットだの
必死こいてやるんだよなあ
ジムいってウォーキングはじめて
んで1ヵ月後にはぜーんぶやめてんの

そんなんが続くならお前は太ってねーんだよｗ

3年かけて蓄えてきたものを3ヶ月で何とかしようとするあたり
ずうずうしいんだよ
普通の生活を変えるんだ

738 ：アルストロメリア(北海道)：2009/07/17(金) 00:57:07.21 ID:Rm3IW3NM

>>721
「見える」なんて個人差なのに何を以って必須と言ってるのかわからない
臀部、内臓脂肪、体質、ピンキリだろ

739 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:57:08.30 ID:hKeq1MKR

痩せない＝筋肉が無い、食べすぎ

740 ：福寿草(dion軍)：2009/07/17(金) 00:57:08.87 ID:llytEoZX

>>722
変に太もも太くなるじゃない

ダンスが最強だよ
全身運動でバランスよく筋肉使うから

741 ：ハルジオン(北海道)：2009/07/17(金) 00:57:13.22 ID:q0UDtgm3

食べ物を抜いて痩せようとする甘ったれた根性が許せん
運動で苦しい思いして痩せろ

742 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:57:38.86 ID:zcC5Nqm7

>>733
味噌汁は高カロリーってほどじゃないけど高め
そして、塩分地獄。
でも、うまい。

743 ：ポロニア・ヘテロフィア(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:57:39.42 ID:ddij9Pcg

デブはいきなりキツイ運動して痩せようとしたり無理するからリバウンドをする

さらに「一生ダイエットしないとダメですよ」って言うと
「そんなに大変ならやらない」とか言い出す。

生活習慣がダメだから太った、ということを認識してない上に、
何か効果的な痩せる方法があると思いこんでる。
どのくらい食べたらどのくらい動けばいいかっていうパターンを会得しようとしない。

米なんて一番いいダイエット食なのに「太る」とか言って食わないし
やたらカロリーが大きくて一口で食えるものとか脂質が好きで、
それを液体で流し込むから消化も悪くてさらに悪化させる。

もうね、デブはバカだからデブなんだよとしか言いようが無い

744 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 00:58:12.03 ID:hKeq1MKR

普通に食べる
普通に動く

デブ食いすぎ、そのおかわり余計だ
そう！その一口余計だ

745 ：ヒメシャガ(愛知県)：2009/07/17(金) 00:58:20.89 ID:gPGbKkey

>>568
130キロつったら基礎代謝が半端ないから
メシ抜くだけで普通に痩せる

ある程度痩せてから運動始めたらどうだろうか

746 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 00:58:21.82 ID:HOURflc1

>>740
筋肉で下半身太い奴の基礎代謝は半端じゃないぞ
とにかく腹が減るらしい

747 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 00:58:25.75 ID:dYeA+Pto

>>733
組み合わせ考えるなら、カロリーより三大栄養素のバランスに気を付けた方が良い
ご飯とうどんとか、パンとパスタとか、そういう炭水化物+炭水化物の組み合わせは
太るからやめた方がいいて言うのはよく言われるでしょ？

748 ：センダイハギ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:58:27.76 ID:o3qH3MNA

体重はBMIとか標準体重あるけど体脂肪率ってどれくらいが標準なの？
家の体重計で18％って出てまだ腹がプヨってる、体重は標準なのに

749 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 00:58:47.97 ID:vN6h3SpZ

本気で痩せたいならとりあえずちょっと奮発して
体組成計買ってきて自分の現状を把握する。
一日の食事を書き出してみる。
一日の運動量からカロリー消費を出してみる。

750 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 00:58:59.35 ID:M1ADuKkR

>>714
二つ合わせて週三回のペース。
ジョギングは3.5ｋくらいを30分弱かけて走って、折り返して、同じ距離を
歩いて帰ってきてる。
水泳はクロールを5割くらいの力で休憩から休憩まで1時間って感じ。

中学時代水泳部で高校は陸上で長距離やってたんだが、食う量が
若い頃とあんま変わらないから、太ったわ。
ただ85ｋｇから上にはなんないんだよなぁ。その理屈がわからんよ。
だから運動した分落ちてもいいのにとおもってるのに。
体つきがあんまかわんないの。まだ２ヶ月だからか？

751 ：藤(東京都)：2009/07/17(金) 00:59:16.41 ID:6p8z2v9B

食生活変えない限り絶対にやせない。

752 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 00:59:17.39 ID:NyCpWfSb

>>748
20%以下なら問題ない
理想は15％前後

753 ：オキザリス(catv?)：2009/07/17(金) 00:59:19.98 ID:x5+meg1K

ゴミ袋にハサミで首と袖口作って、それ着てジョギングしたら汗でまくりですごいよ。
シャカシャカ音もすごいけど。

754 ：プリムラ・ヒルスタ(神奈川県)：2009/07/17(金) 00:59:40.32 ID:imxLcxPv

あまりおすすめしないが飽きるまで食うという方法もある
食べることに不快感を覚えるようになる

755 ：ポピー(東京都)：2009/07/17(金) 00:59:41.42 ID:QgQLceX/

最後にジュースやコーヒーもカロリー摂取に入れような
寝るわノシ

756 ：ヒメシャガ(愛知県)：2009/07/17(金) 01:00:18.28 ID:gPGbKkey

>>619
あれは筋肉をつけることが一番の目的というよりは
成長ホルモンの分泌を促すのが一番の目的なんだと思われる

757 ：番組の途中ですが名無しです：2009/07/17(金) 01:00:24.08 ID:rxD6keZ1

>>730
>>732
素直なお前らに
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217614592/

758 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:00:28.94 ID:MQ0RemJS

>>753
蒸発するものがたまっていくだけじゃん。
気持ち悪いだけだろ。

759 ：クンシラン(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:00:50.17 ID:WRO2j8OU

俺もここ2年で57ｋｇ→80ｋｇ
になって心臓が常に痛くなってきて
さすがに生命の危機感じてる
フロとか階段、寝る前とか心臓がチクチクする
痩せれば改善するのかな

760 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 01:00:55.33 ID:HOURflc1

体脂肪率は誤差が大きい
結局つまんで実感するし

761 ：ヒメスミレ(東京都)：2009/07/17(金) 01:01:12.46 ID:dYeA+Pto

>>750
そんだけ運動してんのに痩せないってことは>>729なんだろ

762 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(大阪府)：2009/07/17(金) 01:01:18.06 ID:ua9fBCcL

ダイエットの何が難しいのかがわからない。
食べ過ぎず適度に体を動かす。
これだけなのに。

763 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:01:23.08 ID:M1ADuKkR

>>729
んー。はじめる前も今も85ｋｇ維持なんだよねぇ。上がりも下がりもしないの。
なんというか上げ止まってる。
生活で変わったのは運動再開したことのみ。

764 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:01:35.27 ID:zcC5Nqm7

どうしようもない状況に自分を置けば痩せる。
今すぐ預金を全額寄付！サイフの中の札は一万を残して燃やせ！
絶対痩せる。何があっても痩せる。

765 ：西洋オダマキ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:01:39.58 ID:Dg6XZDnc

一キロ減らすのに七千から一万カロリー必要、食事と運動で算出して減らしてゆきましょう

766 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 01:01:46.98 ID:hKeq1MKR

これだけしか食べない！
次の○○時の飯まで食わないって決めたら痩せるね
腹がいい感じで減ってる時間を作るべきだと思う

767 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:01:47.53 ID:MQ0RemJS

>>759
もう遅いわ。
それ狭心症だから勝手には直らない。
医者行け。

768 ：イワウチワ(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:01:51.54 ID:b8ezPFm9

体重50kgいったことない
体質的に食べても太らない

769 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:01:59.93 ID:LY15p0Y0

ホワイトカラー社会人になるとデブ化は避けられない

770 ：デルフィニム(関西地方)：2009/07/17(金) 01:02:12.59 ID:qzpj/vol

脂肪ってその名の通り脂肪なんだろ
じゃあ炭水化物とタンパク質だけ食ってりゃ太らないんじゃないのか？

って思うんだけど、どーでぃすか？

771 ：ドデカテオン　メディア(大阪府)：2009/07/17(金) 01:02:24.32 ID:XOhMxRWO

>>731
基礎酸分泌がどう関係あるのか分からないけど、
飯食えば胃の物理的刺激によって胃酸分泌が起こるし、胆汁は十二指腸が食物や胃酸の刺激を受けると排泄される。

これは別に生活リズムとかとは関係ないよ。

772 ：節分草(東京都)：2009/07/17(金) 01:02:47.47 ID:qweOM3WF

773 ：ハイドランジア(埼玉県)：2009/07/17(金) 01:03:06.23 ID:8zKOFRXZ

身長178 体重70kg　ちょっと腹出てきたけどヤバいかな？

774 ：ハボタン(関西地方)：2009/07/17(金) 01:03:27.20 ID:GplOqLAV

>>770
天才現る

775 ：ヒヤシンス(四国)：2009/07/17(金) 01:03:28.23 ID:GAOhfRZP

>>759
痩せる前に病院へ行けｗ

776 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(九州)：2009/07/17(金) 01:03:33.00 ID:MFYZFUdw

>>754それダメだな
だんだん慣れてくるから
一時期、運動してたころだが夕飯は一食で五合いってた
慣れれば慣れる

777 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:03:33.59 ID:zcC5Nqm7

>>770
VIPだったら、その手があったか！って言って貰えるよ

778 ：センダイハギ(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:03:44.08 ID:o3qH3MNA

>>752
なるほど
これでも22％から減ったから一応順調なのかな

779 ：ショウジョウバカマ(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:03:49.35 ID:Q9UCw2l7

>>695
>>703
なるほどー。走るの好きで続けられるならジョギングの方がいいのね。

780 ：ニオイタチツボスミレ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:03:52.01 ID:l2OcDoKg

ビリーやれよビリー、キツいけど確実に効果あるぞ
家の中でエアコンかけながらでも出来るし、
ビリー隊長も二日に1回50分でいいって言ってるぞ

781 ：ミヤマアズマギク(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:04:22.29 ID:bFlleivG

>>765
基礎代謝からたった200kcal減で1年で73000kcal
７～１０ｋｇ落ちるんだよなあ・・・

90kgあるやつの基礎代謝大抵2000以上あるんだぜ
どうやって体重維持してるかのほうが気になるわ

782 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 01:04:26.22 ID:hKeq1MKR

>>779
走るの好きで続けられる人は、太ってないからｗｗｗｗｗｗ

783 ：モッコウバラ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 01:04:28.92 ID:NySMCclV

>>773
体脂肪率による。15％以下ならむしろいい体格

784 ：ニョイスミレ(北海道)：2009/07/17(金) 01:04:33.43 ID:qKh4Zv0r

>>764
一万も入ってねーよ

785 ：シンフィアンドラ・ザンゼグラ(長屋)：2009/07/17(金) 01:04:38.56 ID:22Rc/B+a

ID:QgQLceX/
この馬鹿まだいたのかｗ

786 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 01:04:50.76 ID:NyCpWfSb

>>772
ダイエット成功した後だと余裕で見てられるが
ダイエット中の去年の俺が見たら間違いなく暴れてる

787 ：フリージア(catv?)：2009/07/17(金) 01:04:51.65 ID:GGRuW59S

>>760
そうなんだよね。

以前、フィットネスクラブにあった簡易型のだと13%とか出て、スゲーじゃん俺とか思ってたのに、
In bodyで測定したら18ぐらいあって、まぁそんなもんかってオモタ。

今は緩んでるから20近いんだろうな。(´・ω・｀)

788 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 01:05:07.26 ID:vN6h3SpZ

>>772
ちょっとコンビニいってくる

789 ：デルフィニム(関西地方)：2009/07/17(金) 01:05:16.85 ID:qzpj/vol

>>777
だめですか

790 ：プリムラ・ヒルスタ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:05:38.78 ID:WNQ3IaKh

人によっては体重計を見ないほうがいいかもしれない
俺がダイエットに失敗したときは毎日体重計に乗って減った減らないでイライラして
やめちゃったから。やめて半年たった頃に続けていれば痩せてたはずなのにと思い
なおして体重計を物置隠してダイエットを再開したらうまくいったよ

791 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 01:05:44.42 ID:8aF3Mx2l

>>759
一応、病院いって検査受けておいた方がいいよ
ダイエットするなら医者に「痩せろ」って言われてからの方がいいね
心臓は負担かかるとまずいし

792 ：センダイハギ(長屋)：2009/07/17(金) 01:06:18.94 ID:ZtF5xHp6

「筋トレは有酸素運動の後にすると効果がある」とか間違えた常識おおいよな

793 ：ヒメマツムシソウ(九州・沖縄)：2009/07/17(金) 01:06:18.82 ID:rjLMala+ BE:334489027-2BP(1028)

一日20分以下走って間食、酒控えたら二週間で6キロ痩せた

794 ：クンシラン(兵庫県)：2009/07/17(金) 01:06:28.85 ID:VemjvNmP

>>772
何とも思わなくなった自分に不思議

795 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 01:06:32.34 ID:NyCpWfSb

>>787
簡易型はちゃんとした持ち方じゃないとごっつ低い数字出るよ

796 ：ピンクパンダ(福島県)：2009/07/17(金) 01:06:38.03 ID:Be2RnMpA

残ったソーメン、ごま油で炒めてきた
こういうスレ見ながら食べるとおいしいな
ビールに合うわ

797 ：節分草(東京都)：2009/07/17(金) 01:07:21.01 ID:qweOM3WF

http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/o/h/s/ohsuke/2008_10250007.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/005/104/13/N000/000/001/124609101959116203195_DCF_0023.jpg
http://www.freestyle-life.net/makuhari/images-curry/5/2.jpg
http://yaplog.jp/cv/platinum-s/img/1242/kui466-20_p.jpg
http://blog-imgs-32-origin.fc2.com/c/u/r/currymeguri/P1030533a.jpg
http://www.bakabaka.net/currybaka/photo/org/040116_matsuya.jpg

798 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 01:07:28.70 ID:3dqH4f0u

5日間変化ないだとか気にしちゃだめだよな
増えてないならいいだろぐらいに思わないと

799 ：フリージア(catv?)：2009/07/17(金) 01:07:42.71 ID:GGRuW59S

>>795
いや、体重計型の乗っかるやつ。

800 ：西洋オダマキ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:07:51.02 ID:Dg6XZDnc

>>781
細分化していくと何をどう消費するか個人差あるから奥深いよ、共通してんのは何回も喰う、水をよく飲むとかかな

801 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 01:09:12.91 ID:hKeq1MKR

普通に食って
普通に運動する事だな

これで太れるはずが無い
太ってる奴は、何かおかしいことしてるんだよ

802 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:09:24.03 ID:M1ADuKkR

イチローはカレーとピザと焼肉と奥さんの作ってくれたおにぎりで暮らしてる
らいいが、よくあの体系維持できるな。
ウェイトトレーニングもほとんどやらない主義らしい。
あんま走りこんでるって話もしないし。
野球自体カロリーを消費しまくるスポーツでもないのに。

803 ：プリムラ・マルギナータ(岐阜県)：2009/07/17(金) 01:09:25.34 ID:nUBJo/PV

なんかみんな必死だな。
あれだ、とりあえず走れば痩せるよ。

804 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 01:09:47.46 ID:vN6h3SpZ

体脂肪だけなら水飲みまくると水分増える分体脂肪減ったりするから
組成計で部位ごとの筋肉量とか脂肪量とかを参考にすると役立つかも。
あとは定期的にはかるなら、風呂上がりとか
はかる時間と環境をきめといて、その推移をみるくらいがいい、

805 ：ダイアンサスピンディコラ(東京都)：2009/07/17(金) 01:09:50.16 ID:9cZSoFjh

なんかこのスレ汗くせっ

806 ：ナツグミ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:10:04.15 ID:RdcngmKT

高カロリーの食事の方がいまくかんじるからなぁ
真の敵は脳

807 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 01:10:12.72 ID:8aF3Mx2l

>>767
勝手に診断するなよｗ鬼杉ｗ

>>771
分泌量は変わるよ

808 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:10:32.68 ID:zcC5Nqm7

>>802
イチローの走り込んでない、は俺らの限界を超えてると思います。

809 ：節分草(東京都)：2009/07/17(金) 01:10:56.79 ID:qweOM3WF

http://www.tubaki-beauty.com/meshitaki-cooking/menntai-pasuta.JPG
http://www.mai-ca.net/topics/photos/jenobaso-susupagethi.jpg
http://lh5.ggpht.com/_D_2JcUUymAc/SD_br7yOlSI/AAAAAAAACyY/cCSrmqtQPZA/IMG_3945.JPG
http://laff.jp/old_system/konomi55/images/551687.jpg
http://lh5.ggpht.com/_D_2JcUUymAc/SDAN8uUmlMI/AAAAAAAACls/3vQvn7G1dOI/IMG_3914.JPG
http://www.isojiman.co.jp/recipe/hanashiitake/image/wa_pasta.jpg
http://pds2.exblog.jp/pds/1/200604/04/64/f0107364_142952.jpg
http://heart-weather.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/07/12/ca390177.jpg
http://blog.apifas.com/images/2008110500.jpg
http://www.nishiyama-tei.net/media/1/20080629-spa_on_egg.jpg

810 ：フリージア(catv?)：2009/07/17(金) 01:11:23.89 ID:GGRuW59S

夏場は基礎代謝が低い上に、普通に牛乳1Lとか一日で飲んじゃうからな。
毎年これで太る。

811 ：クンシラン(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:11:55.56 ID:WRO2j8OU

>>767
>>775
>>791

俺狭心症だわ…
本当に太るとろくなことないな…

原因に心当たりが多すぎる。症状も一緒だし
狭心症　原因→高血圧、高脂血症、肥満、高尿酸血症、ストレス、性格など
微小血管狭心症　原因→心臓内の微小血管の狭窄及び攣縮によって起こるもの。誘因としては閉経、喫煙など

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%8B%AD%E5%BF%83%E7%97%87#.E5.8E.9F.E5.9B.A0

812 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 01:11:56.00 ID:NyCpWfSb

>>799
あーはいはい
手を使わない体重計タイプは、高く出るか低く出るか極端な印象があるなー

813 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:12:03.33 ID:MQ0RemJS

>>802
自宅に筋トレマシンいっぱいあるじゃん。

814 ：ヒメシャガ(愛知県)：2009/07/17(金) 01:12:12.97 ID:gPGbKkey

体温上げるのにカロリー使うのなら
氷ゴリゴリ食べてても消費カロリー増えるんかな

815 ：プリムラ(広島県)：2009/07/17(金) 01:12:26.53 ID:1vv0zdv3

今からラーメン作ってくるわ。
うまかっちゃんをベースに卵、もやし、チャーシュー、ネギ、のり、ゴマをを入れるけど他にオススメのトッピングある？

816 ：ミヤマアズマギク(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:12:31.77 ID:bFlleivG

>>811
自分で勝手に診断すんな
心電図レントゲンとってもそんなに金はかからん
病院いけ

817 ：ケマンソウ(ネブラスカ州)：2009/07/17(金) 01:12:50.42 ID:5GbDp4Mf

このスレだけでも数十人のデブがいるんだろ？おぞましいな

818 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/07/17(金) 01:13:04.06 ID:hKeq1MKR

>>814
体が冷えるだけかもしれないじゃんｗ
走ったりしたら、本当に体が熱くなるよ

819 ：ドデカテオン　メディア(大阪府)：2009/07/17(金) 01:13:10.51 ID:XOhMxRWO

>>807
分泌量が変わろうが、
低いときでも炭水化物もタンパク質も脂肪もほとんど吸収されるのに十分な量の分泌量は出てるよ

820 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:13:18.90 ID:M1ADuKkR

>>815
モヤシとチャーシュー抜いてネギ多目と生卵が好き。

821 ：プリムラ・ラウレンチアナ(徳島県)：2009/07/17(金) 01:13:29.03 ID:HT2uM4b8

３８ｋｇ落としたことあるが、とにかく口にするもの全てのカロリーを把握しろ
家で食べる時は野菜のカットしたものと、豆腐、納豆、白米以外食べるな
飲み物は水とお茶以外とるな
毎日ランニングしろ

822 ：カタクリ(福島県)：2009/07/17(金) 01:13:34.29 ID:DEM8wK/Z

>>797
こういうのの方がそそられる
ttp://overlasting.dyndns.org/picture/20060322_la.jpg
ttp://overlasting.dyndns.org/picture/P1000316.jpg
ttp://dot.hobby-web.net/sb/img/img3433_aIMG_7301.jpg

823 ：オキザリス(香川県)：2009/07/17(金) 01:13:36.90 ID:ZcgwQfbP

今64キロであと4キロ落としたい

手軽かつ楽な方法教えろ

824 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:13:52.57 ID:zcC5Nqm7

そういえば、セロリを食べる動作に必要なカロリーはセロリのカロリーを上回るから
セロリだけ食べてりゃ絶対痩せるって聞いたことあるけど、どうなん？

825 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:14:15.38 ID:M1ADuKkR

>>823
身長何センチ？

826 ：ヒメシャガ(愛知県)：2009/07/17(金) 01:14:31.10 ID:gPGbKkey

>>781
90キロの基礎代謝って2000もなくね？
1600くらいな気がするが…

827 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:14:44.33 ID:5h+wT5Ft

運動後過剰酸素消費量についてどう思う？運動の消費カロリーだけ注目されるけど私は
これに期待してんだよね。この理論が正しいならいっぱい飲んで食えるしｗ

828 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:14:47.46 ID:MQ0RemJS

>>807
いいや間違いない。
俺が言うんだから信じてもらっていい。

829 ：プリムラ・マルギナータ(岐阜県)：2009/07/17(金) 01:14:49.72 ID:nUBJo/PV

>>821
なんで元デブって常に上から目線なのだろうか

830 ：プリムラ・ラウレンチアナ(徳島県)：2009/07/17(金) 01:15:28.02 ID:HT2uM4b8

>>829
楽して痩せるのは無理なんだよデブ

831 ：モッコウバラ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 01:15:31.87 ID:NySMCclV

>>823
紙に「64」と書いて消しゴムで４を消して０にすれば「60」になるよ

832 ：オーブリ・エチア(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:16:02.51 ID:9I3lzviY

痩せたいとか騒ぎながら
肉やら酒飲み食いしまくってる奴見るとバカなんじゃないかと思う

833 ：ミヤマアズマギク(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:16:03.18 ID:bFlleivG

>>814
代謝の10%は食べものの消化時のエネルギーだからな

氷食べると消化できん
消費カロリーはトータルで減る

834 ：西洋オダマキ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:16:07.57 ID:Dg6XZDnc

断食とかはしてはいけないが、運動やるなら何でもいい、一番大事なのは継続する事と「必ずストレッチする」ホントにストレッチだけはした方がいいよ

835 ：ポロニア・ヘテロフィア(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:16:18.69 ID:ddij9Pcg

>>829
デブはかがめないし、腹から下にあるもの見えないからそこにいるものとして話すんだよ。
これ豆な。

836 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:16:30.66 ID:MQ0RemJS

>>823
うんこしたらどうか？

837 ：プリムラ・マルギナータ(岐阜県)：2009/07/17(金) 01:16:50.49 ID:nUBJo/PV

>>830
勝手にデブっといて知らんがな。必死のパッチやな

838 ：チチコグサ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:16:55.25 ID:aDGUbwDR

>>826
年齢による

839 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 01:17:02.26 ID:S2rc0dOQ

>>815
それで十分だけど麺食ったあとにご飯入れろよ。

840 ：ミヤマアズマギク(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:17:10.99 ID:bFlleivG

デブと元デブしかこんなスレこねーよ

841 ：デルフィニム(関西地方)：2009/07/17(金) 01:17:12.54 ID:qzpj/vol

>>829
上から目線が全てダメってわけじゃないよね

842 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:17:20.05 ID:M1ADuKkR

身長と体重だけで基礎代謝のカロリーってわかるの？
脂肪ばっかの奴とガチムチじゃ、同じ身長と体重でも
代謝量ちがうような気がするんだけど。。。

ちなみに172ｃｈ85ｋｇおなかぶよ～ん。年齢35歳なんだが
一日の基礎代謝のカロリーどんなもん？

843 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:17:24.86 ID:zcC5Nqm7

>>839
寝ろよ

844 ：西洋オダマキ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:17:27.14 ID:6ny79QDN

デブは自己管理すら出来ない欠陥人間。

845 ：プリムラ・ラウレンチアナ(徳島県)：2009/07/17(金) 01:17:31.87 ID:HT2uM4b8

>>837
お前意志弱そうだからたぶんずっとデブのままだろう

846 ：ガーベラ(dion軍)：2009/07/17(金) 01:18:05.40 ID:uCixbeaQ BE:644611744-2BP(7778)

なんかいつの間にか拒食症になってる気がするんだが
やばいかな
吐いてしまった

847 ：ヒメシャガ(愛知県)：2009/07/17(金) 01:18:23.17 ID:gPGbKkey

>>838
そうなのか？↓ここで計算しても2000に到達できそうにないぞ
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.php

848 ：マリーゴールド(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:18:37.45 ID:7H3QCg/G

＞814
ほっそいモデルの人は常にキンキンに冷えたミネラルウォーター飲んでたなあ。
一般人だと誤差ぐらいにしかならないかな？

849 ：ハナビシソウ(長屋)：2009/07/17(金) 01:19:06.98 ID:BkBPBqE/

手っ取り早くたるんだ腹を引き締める方法教えろカス

850 ：アカシデ(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:19:22.08 ID:jnKVgaVF BE:1454306696-PLT(12111)

>>823
食うな
それだけだ
消費カロリー≧摂取カロリー
ならば太りようが無い
実際１日１食、給料日前は３日で２食にしたら２年で１０キロ痩せた

851 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:19:34.25 ID:5h+wT5Ft

>>849
絶食だろうね。

852 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:19:40.14 ID:zcC5Nqm7

>>849
アブトロなんとかを買え

853 ：オキザリス(香川県)：2009/07/17(金) 01:19:49.42 ID:ZcgwQfbP

>>825
173ｃｍ

854 ：デルフィニム(関西地方)：2009/07/17(金) 01:20:05.50 ID:qzpj/vol

>>846
分かるー
食べなくなると、ドンドンそうなるわ
食べてる時は食べ続けるけど

しかし断食や拒食を続けると、まず間違いなく貧血になって様々な問題が出てくるぜ

855 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 01:20:27.77 ID:vN6h3SpZ

>>849
脂肪吸引がいいんじゃないかね

856 ：プリムラ・マルギナータ(岐阜県)：2009/07/17(金) 01:20:38.11 ID:nUBJo/PV

>>845
別段デブでもねぇしｗ
とりあえずその手のコーラを置いてから書き込めよｗｗｗ

857 ：ドデカテオン　メディア(大阪府)：2009/07/17(金) 01:20:55.93 ID:XOhMxRWO

>>842
1600～1800くらいじゃないの。体脂肪率1%変わったところで10kcalくらいしか変わらないし、体脂肪率でそんなに差はないよ

858 ：モッコウバラ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 01:21:02.13 ID:NySMCclV

>>849
ベルトを限界まで絞めればいいよ

859 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:21:05.84 ID:5h+wT5Ft

食い物減らそうって発想にはならない。それ始めたら動物として失格だろ。

860 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:21:36.66 ID:M1ADuKkR

>>857
へーそうなんだー。

861 ：ニオイタチツボスミレ(九州)：2009/07/17(金) 01:21:38.47 ID:qoRJjwK6

↓ピザが一言

862 ：ミヤマアズマギク(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:21:57.55 ID:bFlleivG

>>842
デブなら約1700kcal
マッチョになれば1880kcal

これに20%の生活運動代謝と１０％の食物消化の代謝があるから
食っていいのは最大2150kcal
それ以上食べると肉になる

863 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/07/17(金) 01:22:05.51 ID:NyCpWfSb

http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC
ここで、自分の体が肥満型・健康型・やせ型の判定が出来るから
気になる人はやってみよう。

864 ：ニリンソウ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:22:06.96 ID:6Qf/rZYr

>>844
そう思って俺も、６０キロダイエットしたよ

865 ：ヒメシャガ(愛知県)：2009/07/17(金) 01:22:55.92 ID:gPGbKkey

>>842
お前の年齢を30歳としてhttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.php
で計算すると1563.4 kcalだったぞ

まあ確かに筋肉量で変わるよな

866 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 01:23:00.89 ID:vN6h3SpZ

>>859
日常生活に不都合だったり
自分が不快な思いをしてまで自分の食を優先するのは
動物として淘汰されると思う。

867 ：ポロニア・ヘテロフィア(神奈川県)：2009/07/17(金) 01:23:01.55 ID:ddij9Pcg

食い物減らさなくてもいいから

・飲み込みやすい食事を避ける

・液体で流し込める食事は避ける

これです。おかあさん達。

868 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(大阪府)：2009/07/17(金) 01:23:34.24 ID:ua9fBCcL

走るのはお勧めしない。
膝を壊したらアホらしい。
歩け。

869 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:23:36.33 ID:MQ0RemJS

>>856
コーラを舐めてはいかん。
おれは効くのに５分かかる仙豆みたいなものだと思っている。
栄養ドリンクなんてばかばかしくて飲めない。
それくらい強力なものなんだから普段飲むもんじゃない。

870 ：ガーベラ(dion軍)：2009/07/17(金) 01:23:55.54 ID:uCixbeaQ BE:2900750898-2BP(7778)

>>854
だよな
まじで今くらくらしてるわ　朝少々⇒夜は昼ごはん程度　をずっとしてたんだが
昨日まで風引いててウィダーとおかゆ以外何も食わずに3日間すごして
今日は治ったから食欲もりもりでいつもどおり食ったら
さっき風呂で全部吐いてしまった
まじで怖いわ

871 ：ハナズオウ(関東)：2009/07/17(金) 01:24:31.31 ID:iIC1MicW

>>842
生活活動強度とかいうやつ
これと身長・年齢で大体の基礎代謝を計算できたような
あとなりたい体重があればカロリー計算できるはず

872 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:24:58.90 ID:M1ADuKkR

>>869
風邪引いたらコーラって10代の頃主張して、クラス全員から馬鹿にされた。

873 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:25:24.24 ID:AZKDyPt+

25才165センチ105キロなんだがマジでやせたい
高尿酸血症と睡眠時無呼吸で瀕死状態だ
まだ死にたくない
助けて
ちなみに仕事はもろに肉体労働だから飯拭ってのは無しな
飯食わねえと腰と手に力入らなくなっちまって仕事にならねんだ

874 ：サンダーソニア(千葉県)：2009/07/17(金) 01:25:37.67 ID:8aF3Mx2l

>>819
よくわかった。
不勉強な部分があるから生理学の本引っ張り出してもう一回読むわ。
わざわざ付き合ってくれてありがとう。

875 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:25:38.65 ID:MQ0RemJS

>>872
風邪はポカリスエットだろ？

876 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 01:25:42.74 ID:YjSuQ7ku BE:192809423-PLT(12000)

ダイエット楽しいです。
先月はちょっと急ぎでだべないダイエットしてたけど
今月からは少し食べるようにした。

走るのは楽しい。筋トレも楽しい。

877 ：ハナビシソウ(長屋)：2009/07/17(金) 01:26:21.66 ID:BkBPBqE/

>>851-852,855,858
ν速民は本当親切だなーちょっくら全部試してみるよ

878 ：ドデカテオン　メディア(大阪府)：2009/07/17(金) 01:27:25.75 ID:XOhMxRWO

飲み物の摂取カロリー減らすのが一番楽だと思う。
コーラとかファンタ500mLで250kcalくらい。体重に換算すると35gくらい。1ヶ月我慢すりゃ1kgやせれるぜ

879 ：メギ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:27:53.68 ID:Vd3VwBiT

>>863

BMI値：27.05　　体脂肪率：19.0%
あなたは筋肉質です。
筋肉が多く、がっちりした体型です。
健康体型になるには体重を6.2kg 減らす必要があります。
将来、筋肉量が減った場合に食事量が変わっていないと急激に体重が増加する恐れがあります。

おぉ、6.2kg減らしゃいいのか

880 ：オキザリス(香川県)：2009/07/17(金) 01:28:08.19 ID:ZcgwQfbP

つーか、この速度なんだよ。

どんだけピザ多いんだよν速にｗ

881 ：ピンクパンダ(福島県)：2009/07/17(金) 01:28:15.03 ID:Be2RnMpA

>>873
こんなとこで聞くより肥満外来とか行ったほうがいいと思うよ

ああ、タラコご飯食べたら寝る

882 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 01:28:45.01 ID:S2rc0dOQ

>>873
まず昨日1日で食べたものを列挙したまえ。それで答えが出るだろう。

883 ：デルフィニム(関西地方)：2009/07/17(金) 01:29:07.66 ID:qzpj/vol

>>870
一気に食いすぎだな
昔の人は未来永劫に通じる格言を残しているよ
腹八分目ってな

884 ：オウレン(東京都)：2009/07/17(金) 01:29:22.75 ID:8dKsibHx

>>873
朝、昼に充分食って夜はプレーンヨーグルトだけ。
酒タバコは止める。
これを半年続けてみなよ。

885 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 01:29:45.46 ID:YjSuQ7ku BE:1349662076-PLT(12000)

俺　今まで一月に米10キロ消費してたけど
今はごはんなんて週に一日くらいしか食べない。
炭水化物抜いてる（たまに食べるけどね）けど
悪影響とかはでてないな

886 ：マリーゴールド(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:29:48.76 ID:7H3QCg/G

健康維持ってのは趣味にしちゃえば間違いなく一生ものだし、
損しないしいいんじゃない。

887 ：オーブリ・エチア(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:29:49.50 ID:9I3lzviY

ダイエット！と名打って一気に食事制限するからいけない
３日ごとに少しずつ減らしていくとかすればいい

888 ：ダンコウバイ(東京都)：2009/07/17(金) 01:30:11.57 ID:IjeJSv8Q

>>48
ハンガーノックね、それ

889 ：プリムラ・ヒルスタ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:30:35.92 ID:WNQ3IaKh

>>873
できるだけカロリーの低いもので腹を膨らませるしかないんじゃないか

890 ：ドデカテオン　メディア(大阪府)：2009/07/17(金) 01:31:02.10 ID:XOhMxRWO

>>873
高尿酸血症なんてビールやめて食事減らさないとどうにもならん気がするけどな。

891 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:31:14.55 ID:5h+wT5Ft

10万ほど都合がつけば道具購入できてモチベあがるんだがな。
その金が堪らない。

892 ：ハナビシソウ(長屋)：2009/07/17(金) 01:31:44.90 ID:BkBPBqE/

>>873
日本のためにも君早く死んだ方がいいと思うの

893 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 01:33:54.57 ID:YjSuQ7ku BE:642696454-PLT(12000)

自分の食べるもののカロリーをいちいち気にするようになると
やせるよな。
1500くらいに抑えてる

894 ：チューリップ(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 01:34:04.59 ID:CnNDcL1H

体重計が壊れた
買いたいけど買いたくない
今の体重知りたくない

895 ：オウギカズラ(関西)：2009/07/17(金) 01:34:08.14 ID:jtPi72sA

食後にアメリカ製のビタミンB125を飲め
リボフラビン換算だと1錠で小林製薬のドルチトール1日量の2倍、値段は1/10

896 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:34:37.14 ID:AZKDyPt+

ちなみにビールはおろか酒タバコ一切やってないのに高尿酸血症で睡眠時無呼吸なんだよ
ジュースだっていろんなのちゃんぽんで１日2リットル程度だし
飯は１日2合で肉も貧乏だからあんまり食えないしさ

897 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:34:51.59 ID:MQ0RemJS

>>895
薬には頼りたくない

898 ：オウレン(東京都)：2009/07/17(金) 01:35:43.96 ID:8dKsibHx

道具揃えてトレーニングするくらいなら週末に電車で一時間くらいのとこにある
お山の中の神社仏閣を見に行く方がよっぽど効果的
こういうとこは性格良さそうなお姉さんたちがたくさん来てるから見るだけでも気分が良い

普段は縄跳び１０分で充分だ

899 ：ガーベラ(dion軍)：2009/07/17(金) 01:35:50.74 ID:uCixbeaQ BE:362594333-2BP(7778)

体重計ってデジタルがいいの？

900 ：ダイアンサステルスター(dion軍)：2009/07/17(金) 01:36:03.88 ID:QlWDREFw

>>896
死ぬよ。仕事休んで病院に検査行けよ。

901 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 01:36:22.90 ID:YjSuQ7ku BE:1124718757-PLT(12000)

>>896
ジュースを　水かウーロン茶にして
米を一合にして野菜を増やす。

902 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:36:26.53 ID:0WVoVbgk

ダイエット失敗する人は自分の胸にきいてみな？
運動せず食べてダイエットの類は論外

903 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 01:36:29.31 ID:3dqH4f0u

2リットル程度てｗ

つかどうしたら3桁行くのか聞きたいわ

904 ：ダイアンサスピンディコラ(関東)：2009/07/17(金) 01:37:13.28 ID:M3vqWHv/

目が覚めた
↓で語られてる100円加圧の続き
まずメニューがコアリズムのステップばりにみんな出来てるのが嘘に見えるほど辛い
でもスレ見るとみんな出来てる(コアリズムもそう)
凹みながら続ける、効果は出るが本当にしんどい10分が永遠に感じる
リバウンドしてまたやるのが辛いからついつい気をつけて生活するようなはなる
現在15kg減持続中←いまここ

茨城みたいに確かに毎週減るのだが
辛くてやめたくなるのも毎日
あとやったあと食欲がなくなってしんどく眠くなるのがやだった

>>176
>>212
>>260
>>268
>>302
>>372
>>619

905 ：ガーベラ(dion軍)：2009/07/17(金) 01:37:29.35 ID:uCixbeaQ BE:644612328-2BP(7778)

２リットルなんか５００ｍ4本だもんな
夏場で肉体労働なんかしてりゃ余裕で飲めるだろ

906 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:37:41.25 ID:zcC5Nqm7

>>896
レスから本当に貧乏なのが伝わってくるな。
1回病院行くだけで不安はだいぶ解消されるだろうから、とりあえず行こうぜ

それにしても、ちゃんぽんって何だよ・・・

907 ：タチツボスミレ(関東)：2009/07/17(金) 01:38:23.06 ID:eNJGI1JT

>>896
医者行ってる？
尿酸値が高い人は、運動で痩せようとしたりするのはマズいんだぜ。

908 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:38:24.08 ID:5h+wT5Ft

10万手っ取り早く稼ぐ方法教えて

909 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 01:38:27.29 ID:YjSuQ7ku BE:385617762-PLT(12000)

俺マックスは130なんだけど
そのころは一食のごはん4合とか
一日5合以上とか　パスタ一日500ｇとか
すごかった。

910 ：オキザリス(香川県)：2009/07/17(金) 01:39:11.87 ID:ZcgwQfbP

>>904
何かググッたら変なオッサンが危険だからするな、って言ってた。

http://e-muscle.cocolog-nifty.com/tbaby/2007/01/post_0a13.html

911 ：キキョウソウ(東京都)：2009/07/17(金) 01:39:17.05 ID:KTWPbh1T

サノレックス飲めば痩せるよ！

912 ：ニリンソウ(中部地方)：2009/07/17(金) 01:39:18.98 ID:ixAZiZUV

断食すりゃ死ぬ程痩せるって
それすらできないのにダイエットとか片腹痛し

913 ：オウレン(東京都)：2009/07/17(金) 01:39:21.65 ID:8dKsibHx

>>908
引っ越し

914 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 01:39:44.64 ID:YjSuQ7ku BE:1542471168-PLT(12000)

>>908
こんどの衆議院選挙の臨時職員
期日前投票の事務すると3週間で20万以上いく。

915 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:39:57.35 ID:zcC5Nqm7

>>908
一人暮らしの老人の家に押しかけて、１０万円くださいって言えば貰える

916 ：シキミ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:40:05.69 ID:xHn9q58s

食わない寝ないで運動すれば
誰でも確実に痩せる
経験談だからな
無理はするなよ特に短期間では
死

917 ：シデ(東日本)：2009/07/17(金) 01:40:27.48 ID:uO2fyKMQ

楽天でダイエット弁当検索して
一日一食、このダイエット弁当だけ食ってろ
すぐ痩せる

918 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:40:58.07 ID:5h+wT5Ft

>>914
マジ？民主はつてがないが・・・

919 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 01:41:08.48 ID:S2rc0dOQ

>>899
もちろん。アナログは優しすぎる。その良さもあるが。
出来たらピッと測定結果を固定してくれる奴。

920 ：姫カンムリシャジン(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:41:14.19 ID:DfhlsznG

>>910
こいつが間違ってるぞｗ

921 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 01:41:24.87 ID:YjSuQ7ku BE:2056627788-PLT(12000)

しかし　苦労しないダイエットなんてない。
苦労を怖がるならできない。

時間がたつと苦労もなれて当たり前になる
そうなったらしめたもんよ

922 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:41:30.88 ID:AZKDyPt+

医者は勿論いって尿酸の薬もらってる
寝る時呼吸器もつけてるよ
朝起きてアクエリアス
仕事中100パーセントの果物ジュースとポカリ
帰ってきてファンタオレンジ
このサイクルは崩せねえ

923 ：リナリア(九州)：2009/07/17(金) 01:42:11.95 ID:zGmd+0bP

薬の副作用で太る場合もある

924 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:42:15.29 ID:5h+wT5Ft

>>922
おめえって奴は。気持ちよく氏ね。

925 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 01:42:29.54 ID:YjSuQ7ku BE:514157928-PLT(12000)

>>918
期日前投票の臨時職員は市役所　区役所の選挙管理委員会から
ハローワーク経由で募集される　臨時職員。

926 ：ニガナ(東海)：2009/07/17(金) 01:42:42.01 ID:Uwkz/zmN

リバウンドばかり

927 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 01:42:42.95 ID:3dqH4f0u

うええ

928 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:42:46.94 ID:MQ0RemJS

>>899
１００ｇ単位のやつがいいよ。
ふつう２００ｇが多いけど。

929 ：オキナワチドリ(静岡県)：2009/07/17(金) 01:43:16.62 ID:WDsQ/tb0

おい、お前ら
ttp://dec.2chan.net/up2/src/fu6712.jpg

930 ：ダイアンサスピンディコラ(関東)：2009/07/17(金) 01:43:18.81 ID:M3vqWHv/

>>910
それはスレでも有名なゴムチューブで止血した上に
15kgでおいこみして血管破裂させたバカ
テンプレにも例ででてるよ
やればわかるけどゴムチューブで止血して高負荷とか自殺行為

正しくやってて低負荷ですら死ぬほどつらいのに

931 ：オウレン(東京都)：2009/07/17(金) 01:43:59.84 ID:8dKsibHx

>>896
２リッターのジュースが全部加糖なら
２００グラム砂糖を取ってることになる。

飯が足りないと力が出ないのを体感してるなら糖尿の疑い有り。

まだ若いから取り返しが付くからすぐに近所の内科に行け。
問診や血液検査くらいで済むから金もたいしてかからない。
食事指導もしてくれるからマジおススメ。

932 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 01:44:02.70 ID:S2rc0dOQ

>>929
付け合せのポテトサラダがいい味だしてるな。

933 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:44:08.10 ID:5h+wT5Ft

>>925
あっ投票の職員か。市や県の職員以外も雇ってもらえるの？

934 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:44:19.87 ID:MQ0RemJS

>>922
まずファンタオレンジから手をつけるべき。

935 ：ハボタン(dion軍)：2009/07/17(金) 01:44:33.40 ID:3dqH4f0u

うちのは50g単位だな

936 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 01:45:40.48 ID:YjSuQ7ku BE:1574605777-PLT(12000)

>>933
もちろん　学生でも時間があればできる。
未成年でもできる
ただ日本人だけ。

スレ立てるか。

937 ：ムラサキサギゴケ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:46:23.34 ID:tzbqz0gA

>>873
俺１６５ｃｍで体重半分の52.0kgだぞ
おやつ類抜きと腹８分目厳守したらゆっくり痩せてくよ

938 ：オウレン(東京都)：2009/07/17(金) 01:47:20.35 ID:8dKsibHx

>>922
＞100パーセントの果物ジュース
＞ファンタオレンジ

これ禁止！

ポカリかアクエリアスの粉を２リッターの水に溶かして飲め。

939 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:47:25.05 ID:5h+wT5Ft

>>936
狙ってみる。義務は果たしてないがいちおう日本人だし。

940 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(兵庫県)：2009/07/17(金) 01:48:59.88 ID:ey9/LWYd

欝になってお医者さんから薬もらうようになってから太りだした。
食べてもあまり太らない体質だったのに、30超えたのと薬のせいかな？
薬飲むとよく腹が減る。飲まなかったら全然食えないorz

941 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:49:37.44 ID:AZKDyPt+

砂糖200グラムってマジか･･･
ファンタオレンジは止めてカロリー0のファンタサイダーにするか
病院で血液検査して当然糖尿病検査もしてるんだが毎回正常なんだよな
肝臓と尿酸の値が悪いんだよ
酒一滴ものまない人間なのにちくしょー

942 ：水芭蕉(アラバマ州)：2009/07/17(金) 01:50:27.76 ID:zcC5Nqm7

>>940
種類にもよるだろうけど、やたら食欲が増えたり
ちょっとしか食べてないのに体重が増えたりするらしいな。

943 ：レンギョウ(大阪府)：2009/07/17(金) 01:50:34.62 ID:4HAPkJ+j

３０こえて基本胸とかがりなんだけど腹だけ異常に出てきてもうどうしようもない
腹筋やっても無駄っぽい

944 ：ユリオプスデージー(dion軍)：2009/07/17(金) 01:50:55.51 ID:S2rc0dOQ

>>941
ちなみにズボンのウエストはどれくらいになるんだ？90くらい？

945 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 01:51:08.90 ID:5h+wT5Ft

金だぜ。筋トレするには金がいる。

946 ：レンギョウ(大阪府)：2009/07/17(金) 01:51:24.14 ID:4HAPkJ+j

WIIFITで痩せたやついるのかよ

947 ：ムラサキハナナ(大阪府)：2009/07/17(金) 01:53:31.30 ID:3LHwAice

一日にツナ缶とリンゴと水だけで過ごす

948 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 01:55:06.49 ID:AZKDyPt+

ウエストはいま105だな
115キロあったときは115だった
働き出してから一応10キロは痩せたんだが3年まえから増えも減りもしねぇ

949 ：シンフィアンドラ・ワンネリ(兵庫県)：2009/07/17(金) 01:55:20.50 ID:ey9/LWYd

>>942
やっぱ薬のせいかな？顔デカいから肩幅付けたいから
筋トレして肩幅付いたのうれしかったけど…
腹はぼっこり。
まぁ貧弱な体が肉付いて大きくなったので不満はあまりないけど。

950 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 01:55:48.92 ID:MQ0RemJS

>>948
おぼえやすいな

951 ：ガーベラ(dion軍)：2009/07/17(金) 01:56:44.70 ID:uCixbeaQ BE:966917164-2BP(7778)

メタボの基準って女の方がウエストサイズの基準甘いよな

952 ：オウレン(東京都)：2009/07/17(金) 01:57:00.89 ID:8dKsibHx

>>941
脂肪肝か？

甘いジュースはとにかく止めとけ。
炭酸の刺激と爽快感が止められないなら
クラブソーダにしとけ。
慣れると美味しいよ。

953 ：ポピー(京都府)：2009/07/17(金) 02:00:18.38 ID:wMoMDLJA

>>878
ホー。体重換算の考え方はおもしろいな

954 ：メギ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 02:01:01.24 ID:Vd3VwBiT

>>945
ちょこちょこ買っていけば？
まあその分送料がかかるけど

955 ：西洋オキナグサ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 02:02:22.20 ID:AZKDyPt+

脂肪肝なんだろうなあ
ジュースは止めるか
止めたくないし止めれそうもないけど死んじまうもんなぁ

今の会社も潰れそうだし、この体系だと面接いっても出落ち状態だからなあ
なんとしても痩せなきゃな

956 ：ハクモクレン(東京都)：2009/07/17(金) 02:02:31.81 ID:7LONIyfn

「出来ちゃった婚」をストレートに表現しようぜ
http://takeshima.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1247754540/

957 ：ハクモクレン(catv?)：2009/07/17(金) 02:03:51.09 ID:MQ0RemJS

>>929
そのカツうまいだろ。
すごくいい感じだ。

958 ：シデ(東日本)：2009/07/17(金) 02:06:51.09 ID:uO2fyKMQ

肉を焼き魚に変えるだけでも違う

959 ：オウレン(東京都)：2009/07/17(金) 02:07:15.74 ID:8dKsibHx

>>955
とりあえずじっくり減らそう。
脂肪肝はほっとくと繊維化して肝硬変になりかねない。
最後は気が狂って死ぬぞ。

960 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 02:07:51.58 ID:YjSuQ7ku BE:2313706098-PLT(12000)

>>955
一回やせ始めたら楽しいし　ジュースや飯にかけるお金
ためると結構お金もたまるしさ
前向きに　あれはだめこれは無理っていう枠をはずして
はじめてみたらいいと思うよ。

961 ：斑入りカキドオシ(長屋)：2009/07/17(金) 02:09:46.70 ID:5h+wT5Ft

マジなのかよ。肉体労働後って水でも超うまいぞ。

962 ：ガーベラ(dion軍)：2009/07/17(金) 02:10:54.96 ID:uCixbeaQ BE:1812969195-2BP(7778)

>>961
無限に飲めるよな
水２リットル一気飲みして
酷い下痢になったことあるわ

963 ：アッツザクラ(長屋)：2009/07/17(金) 02:15:49.81 ID:OGI5VF0+

有酸素運動は1時間でも気楽に続けられるけど筋トレがつらい

964 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 02:19:03.19 ID:M1ADuKkR

酒ってどーなの？
ウィスキー大好き＞＜

965 ：ナツグミ(コネチカット州)：2009/07/17(金) 02:19:55.29 ID:AZKDyPt+

みんなありがとう
なんとか出来るとこから頑張ってみるよ

966 ：シデ(東日本)：2009/07/17(金) 02:20:20.90 ID:uO2fyKMQ

酒はエンプティーカロリー
蒸留酒なんてつまみなしで飲んでたらマイナスカロリーで痩せるはず

967 ：ハナビシソウ(関西・北陸)：2009/07/17(金) 02:21:15.50 ID:o8W+sxE1

体重うんぬんより165cmのおチビ体型をどうにかすればぁ？

968 ：イワザクラ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 02:21:20.39 ID:M1ADuKkR

>>966
なにそれ？ｋｗｓｋ

969 ：ベゴニア・センパフローレンス(東京都)：2009/07/17(金) 02:21:57.28 ID:kuE7h6dw

　

食わない事

970 ：ハナワギク(中部地方)：2009/07/17(金) 02:22:59.41 ID:VBy707c4

自転車でよなよな参拝とかにいけばやせるはず

971 ：キンカチャ(関西地方)：2009/07/17(金) 02:25:07.95 ID:RXO9/MJ8

１日の摂取カロリー抑えろ、運動しろ、水飲め、もやし食いまくれ
病気のやつ以外はこれで痩せられる

972 ：キキョウソウ(東京都)：2009/07/17(金) 02:26:08.23 ID:KTWPbh1T

・サノレックス
・プロザック
・ツムラ62番

これで全く動かずに痩せる。

973 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 02:28:17.99 ID:vN6h3SpZ

>>972
サノレックスは運動で駄目だった時用だろ。
運動と食事制限を自分で試してない人間に勧めるもんじゃない。

974 ：ハマナス(関東・甲信越)：2009/07/17(金) 02:30:08.89 ID:++nOP7cn

>>967
どうにかしようがあるのか？

975 ：ハマナス(関西・北陸)：2009/07/17(金) 02:34:37.89 ID:hlOEouTO

週に30kmほどの散歩を始めたら２ヵ月で５kg痩せた。
今は歩きたくて仕方がない。

976 ：オウギカズラ(関西)：2009/07/17(金) 02:36:56.42 ID:jtPi72sA

>>897
ビタミン剤が薬？

977 ：オウギカズラ(関西)：2009/07/17(金) 02:38:15.90 ID:jtPi72sA

>>901
米は1日1合？

978 ：オウギカズラ(北海道)：2009/07/17(金) 02:40:38.92 ID:YjSuQ7ku BE:803370555-PLT(12000)

>>977
うん　そう一日に一合。
意外といける。

晩は野菜だけどかね。
ブロッコリーとかお腹いっぱいになるよ

979 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 02:41:31.04 ID:HOURflc1

女体型なんだが(´･ω･｀)
下半身に皮下脂肪
落としたい
アドバイス頼む

980 ：フデリンドウ(大阪府)：2009/07/17(金) 02:41:46.31 ID:VOruw1WU

運動不足のやつはまずストレッチしろ
怪我防止

981 ：センダイハギ(神奈川県)：2009/07/17(金) 02:48:53.98 ID:o3qH3MNA

なんとなく1時間歩いてきた
職質されそうでこわい

982 ：マーガレット(長屋)：2009/07/17(金) 02:48:56.46 ID:XEyQXk6a

部活引退してからやばい
そりゃ毎回3時間ぶっ通しでやってたんだもんな…

983 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 02:49:22.17 ID:vN6h3SpZ

>>979
バランス良くするように上半身に筋肉つける
心拍数気にしながら自転車で脚ひきしめるのと、脂肪燃やすのを同時に

984 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 02:52:12.13 ID:HOURflc1

>>983
その脂肪が燃えない
空腹でヘロヘロになりながら運動して死にそう
もうやだお

985 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 02:53:22.85 ID:vN6h3SpZ

プールのコーチ辞めてから明らかに太りはじめてワロタてたから
食事抑えるようにしたらやっぱ安定したなぁ。
習慣化してるもんを変えないで効果を求めても難しいわな。

986 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 02:55:27.81 ID:vN6h3SpZ

>>984
わからん時はデータとって個別にアドバイスもらうのが近道。
自己流とかこういうとこでのアドバイス貰っても
頑張った効果が実感できないと嫌になるもんね。
身近にスポーツクラブあるならお世話になるのが手っ取り早い。
俺やってもいいけど胡散臭いだろｗ

987 ：ノゲシ(愛知県)：2009/07/17(金) 03:02:13.03 ID:QAopeT0R

　お前ら、今何か食ってるか？

988 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 03:02:19.70 ID:HOURflc1

>>986
一般に運動すると内臓脂肪
絶食すると皮下脂肪って言うけどマジ？

989 ：ハイドランジア(大阪府)：2009/07/17(金) 03:04:12.20 ID:7VdjSm0c

>>220
妊娠線ともいうな

990 ：フデリンドウ(大阪府)：2009/07/17(金) 03:04:31.03 ID:VOruw1WU

>>987
ロッテブラックブラックガム＋麦茶

991 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 03:04:50.20 ID:vN6h3SpZ

>>987
せんべい食いながらお茶飲んでる

>>988
？
内臓脂肪は比較的運動で落ちやすい。
皮下脂肪は生命維持の為に付くので
絶食だけで落とすなら生命維持に影響するくらい他の組織が駄目になると思う。
皮下脂肪を絶食で落とした頃には筋肉が先に消化されてて
太りやすい体質の出来上がり。

992 ：マーガレット(長屋)：2009/07/17(金) 03:05:42.39 ID:XEyQXk6a

>>987
腹減ったけど我慢

993 ：オウレン(東京都)：2009/07/17(金) 03:06:31.10 ID:8dKsibHx

>>987
ペプシネックス。

夕飯は大鍋ロー麺とソースかつ丼ニ人前を五人でシェア。

994 ：ナガバノスミレサイシン(コネチカット州)：2009/07/17(金) 03:07:51.30 ID:YSDe64nc

(　´･ω･`　)

995 ：ノゲシ(愛知県)：2009/07/17(金) 03:08:35.46 ID:QAopeT0R

腹減ったな・・・ゼリー２個なら・・・食べても平気だよね？

996 ：メギ(アラバマ州)：2009/07/17(金) 03:08:50.68 ID:Vd3VwBiT

>>987
今から筋トレするので菓子パンとコーヒー

997 ：ハイドランジア(東京都)：2009/07/17(金) 03:09:33.61 ID:HOURflc1

>>991
了解した(´･ω･｀)　ぼちぼちやることにする

998 ：サルトリイバラ(catv?)：2009/07/17(金) 03:10:14.32 ID:TwpDtWeT

1000もらった

999 ：クサノオウ(千葉県)：2009/07/17(金) 03:10:49.90 ID:vN6h3SpZ

まぁ相談程度ならBeアドに連絡くれりゃ適当なアドバイス程度ならするよ。
気が向いたらねｗ

1000 ：サルトリイバラ(catv?)：2009/07/17(金) 03:10:54.70 ID:TwpDtWeT

筋肉質の俺こそが1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しい職を探して下さい。。。

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