ν速民なら猫背が標準だよな？

1 ：プリムラ・オーリキュラ(福島県)：2009/07/15(水) 10:53:40.09 ID:FFXWf7Jq BE:606960094-PLT(12000) ポイント特典

パソコンやゲーム機にかじりついていると、背中が丸くなりがち。悪い姿勢は肩こりや腰痛を引き起こすこともある。
姿勢改善のポイントを紹介する。

まずは自分の姿勢を知ることから。筑波大学付属駒場中・高校（東京都）では年１回、
写真を撮って、自らの姿勢を分析する「姿勢学習」が行われている。
担当する保健体育科の加藤勇之助教諭は学習の狙いを「意識することで姿勢は変わるから」と話す。

図(※)の５点の部分にシールを張り、撮影すると良い。カメラのレンズは、へそ下１０センチの高さに合わせる。
※http://www.yomiuri.co.jp/photo/20090714-750059-1-N.jpg

いわゆる「猫背」は、頭が前方に、背中が後ろにつきだした状態。書き物やパソコン入力など
体の前方で行う作業が多いと、首が肩より前に出がちだ。猫背を自覚する記者に、
加藤教諭は頭の重さにほぼ等しい５キロの砂袋を手渡した。
砂袋を頭の真上に載せると重さを感じないが、前方にずらすと首や肩にずしりと来る。
良い姿勢のほうが体への負担が少ないと実感した。

一方、ハイヒール姿の女性に多いのが、爪先に重心がいくため、腰が反った姿勢。
猫背になったり、腰痛になったり、太ももの前側に不格好に筋肉がついたりするので要注意。
美しい姿勢を保つには筋力が必要だが、加藤教諭は「子どもたちは成長期にあり、
筋力トレーニングをするなら高校生から。中学生までは日常の遊びやスポーツを通し、
体づくりに取り組むのが望ましい」と話す。

大人向けには最近、姿勢を意識させる肌着が人気を呼んでいる。
デサントは猫背になるとつっぱった感じがするように、背中上部に伸びにくい布地をＨ形に配した
「シセイスト」シリーズを０６年秋から販売。ミズノも左右の肩甲骨を背中の中央に引き寄せるよう
伸縮性の高い素材を用いた「バイオギア～姿勢ＮＡＶＩ」を２月に発売した。

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20090714-OYT8T00458.htm?from=navlk

2 ：ミヤコワスレ(東京都)：2009/07/15(水) 10:55:56.66 ID:sssodioI

むしろ背骨反ってて常に油断すると腰突き出してるみたいな姿勢になる

3 ：水芭蕉(コネチカット州)：2009/07/15(水) 10:56:28.74 ID:PNIS20PJ

犬飼ってる

4 ：ナノハナ(新潟・東北)：2009/07/15(水) 10:56:58.79 ID:Kjn3JTTS

反るレベル

5 ：プリムラ・マラコイデス(東京都)：2009/07/15(水) 10:57:04.91 ID:f5B/vKGO

かじりついているとｗ

6 ：ニガナ(鳥取県)：2009/07/15(水) 10:57:16.52 ID:15aOl2d4

たまに背筋伸ばすと息が苦しくなるレベル
矯正は不可能か

7 ：ツゲ(関東・甲信越)：2009/07/15(水) 10:57:22.17 ID:hriSWYM/

猫草

8 ：アネモネ・ブランダ(catv?)：2009/07/15(水) 10:57:23.61 ID:zT+umonj

イチロー出てる

9 ：ワスレナグサ(長屋)：2009/07/15(水) 10:57:50.88 ID:O5PwaTNC

エリートν速民はマラソン選手並の姿勢だろう

10 ：ビオラ(千葉県)：2009/07/15(水) 10:58:05.86 ID:K+LTntPd

背筋伸ばすと10秒で息苦しくなる
なんとかならんのこれ？

11 ：ユリノキ(関西・北陸)：2009/07/15(水) 10:58:11.43 ID:PO7YVo9F

N速民ってスポーツやってないくせに無駄に身長が高くて猫背だよね

12 ：ヒメスミレ(東海)：2009/07/15(水) 10:58:58.28 ID:JFmzqtYA

猫背で歩いてると宗教とかの勧誘に引っ掛かる可能性がかなり高い
ソースは俺

13 ：ユキワリコザクラ(東京都)：2009/07/15(水) 10:59:53.15 ID:CPAWOq7A

ベッドで腹ばいでノートだから、いつも反り返っている
３年以上こんな感じ
背筋を伸ばすようにしてから、肩こりも無くなった。おすすめ

14 ：バーベナ(京都府)：2009/07/15(水) 11:00:02.15 ID:i4ax/7zS

常に踏ん反りかえって誰にも頭を下げないのが基本

15 ：アネモネ・ブランダ(catv?)：2009/07/15(水) 11:00:26.49 ID:zT+umonj

>>13
お前もう立てないんじゃね？

16 ：プリムラ・インボルクラータ(石川県)：2009/07/15(水) 11:00:59.92 ID:rC6swe1M

猫背きめえ

17 ：オニノゲシ(北海道)：2009/07/15(水) 11:01:17.87 ID:pr/P2O/M

婆ちゃんの葬式でずっと立ってたら背中が痛くなった

18 ：マムシグサ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 11:02:17.20 ID:aB1kLotx

腹筋しろ

19 ：ヒメオドリコソウ(神奈川県)：2009/07/15(水) 11:02:34.03 ID:sd7hkkhz

猫背っていうか、カリオストロの城の暗殺部隊みたいな歩き方だわ。

20 ：ニガナ(鳥取県)：2009/07/15(水) 11:03:04.08 ID:15aOl2d4

いつのまにか正座したまま後ろに倒れ込むのができなくなった

21 ：クンシラン(アラバマ州)：2009/07/15(水) 11:03:20.04 ID:GzTE7QoT

たまにジョギングやサイクリングすると、その後驚くほど姿勢が良くなる。
すぐに元に戻っちまうわけだが。

22 ：シュロ(長屋)：2009/07/15(水) 11:03:25.11 ID:4sqLpntx

かなりの猫背

23 ：サトザクラ(徳島県)：2009/07/15(水) 11:04:55.64 ID:MTP+006K

家の中じゃ猫背だけど外だとシャンと伸ばすように意識してる
でもその姿勢がちゃんと出来てるかはわからない

24 ：メギ(愛知県)：2009/07/15(水) 11:05:25.73 ID:1l5omPj/

>>11
無駄に言うなや

25 ：ヒメオドリコソウ(関東)：2009/07/15(水) 11:06:44.68 ID:EN91wqS+

背筋を意識的に伸ばしてはいるが…
長身だから目立つ、みっともないとﾏﾏﾝに注意されてきたからな

26 ：バイカカラマツ(千葉県)：2009/07/15(水) 11:07:45.41 ID:vvDY0Nyj

筋トレ筋トレ！！

27 ：ナズナ(東京都)：2009/07/15(水) 11:14:45.01 ID:GN3m96Tu

猫背なんかどうでもいい、それよりなで肩は直んないの？
肩に何かけても落ちるんですけど

28 ：オウバイ(長崎県)：2009/07/15(水) 11:15:02.91 ID:/+qL7g7G

お前らエロゲーばっかやってるからだろ
大抵のエロゲは下にテキストボックスがあるから
目線の位置が下がりすぎて自然と猫背になるんだろ

29 ：ナズナ(東京都)：2009/07/15(水) 11:16:09.16 ID:GN3m96Tu

下にテキストボックスあろうが窓を上に持ってけば問題ないだろ
フルスクでやるわけじゃなし

30 ：キバナノアマナ(東日本)：2009/07/15(水) 11:16:37.74 ID:44DvKGSN

猫背、狸腹、犬食い、鳥目…キメラだな

31 ：アグロステンマアゲラタム(関西地方)：2009/07/15(水) 11:17:21.20 ID:XyFYLS73

いけぬまみたいだから、なるべく意識して直したほうがいい

32 ：ナガバノスミレサイシン(山陽)：2009/07/15(水) 11:17:53.14 ID:x9wGyN5c

視野が広すぎるのもどうかと思うよ

33 ：オオイヌノフグリ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 11:17:56.47 ID:/vLIAEd+

>>1 の図がありえないだろ
胸が膨らんでたら背中平らになるし、猫背は胸がぺったんこ

34 ：トキワハゼ(北海道)：2009/07/15(水) 11:17:58.88 ID:wwvyMVgO

猫背でお腹ぽっこり

35 ：福寿草(catv?)：2009/07/15(水) 11:18:20.32 ID:2+KmKSrj

長身の女の子が猫背気味に小さくなってるのが良い

36 ：ハナビシソウ(東海)：2009/07/15(水) 11:18:34.10 ID:MKkioJ1k

外では背筋伸ばしてるけど家では猫背

37 ：ツメクサ(関東・甲信越)：2009/07/15(水) 11:18:54.56 ID:dxGGtMRr

背筋を鍛えれば自然に背筋が伸びる
やり過ぎると意識しなきゃ反るようになるがな

38 ：クリサンセコム・ムルチコレ(ネブラスカ州)：2009/07/15(水) 11:20:00.29 ID:Bsp+cwfH

>>1 おまえと一緒にすんな

39 ：クサノオウ(静岡県)：2009/07/15(水) 11:20:41.40 ID:yCS4oGyp

歩いてるときは意識して背筋伸ばしてるけど、座ってるときは思いっきり猫背になっちゃう。

40 ：パキスタキス(東京都)：2009/07/15(水) 11:21:21.25 ID:3zuXIkbK

身長１８０越えでデロンデロンにたるんだ図体で猫背、みたいなのよくいるけどなんだありゃ

41 ：ノミノフスマ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 11:21:43.99 ID:XFHisNni

頭悪い奴は大抵猫背

42 ：スズメノヤリ(コネチカット州)：2009/07/15(水) 11:22:00.83 ID:xuxq1Zac

歩き方がエヴァンゲリオンなんだが

43 ：クリサンセコム・ムルチコレ(関東地方)：2009/07/15(水) 11:25:52.46 ID:E/FY5FLJ

バランスボールに乗っかってりゃ猫背にはならないな

44 ：メギ(愛知県)：2009/07/15(水) 11:28:38.89 ID:1l5omPj/

>>31
俺は猫背の上に鼻も悪くて口あけっぱだから完全アウトだわ

45 ：プリムラ・ビオラケア(滋賀県)：2009/07/15(水) 11:29:34.90 ID:2xZi2e8p

初号機みたいなかんじ

46 ：ナツグミ(関東・甲信越)：2009/07/15(水) 11:30:49.53 ID:yJd+kobW

>>41
おっと、Ｌの悪口はそこまでだ

47 ：ヘビイチゴ(dion軍)：2009/07/15(水) 11:31:49.32 ID:aG1MBFad

初代ウルトラマンリスペクトしてるだけだよ

48 ：トベラ(コネチカット州)：2009/07/15(水) 11:35:00.61 ID:Tga53DIY

急に背が伸びると猫背になっちまうんだよ
チビで猫背は甘えだが、180overで猫背は許してくれ

49 ：カラスビシャク(静岡県)：2009/07/15(水) 11:39:21.47 ID:6xqhI9U0

背筋伸ばして座ると「○○くんで黒板見えませーん」
なんで教室背の順にしてくれなかったんだよ。俺の猫背人生は教室から始まったぞ

50 ：カキツバタ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 11:41:06.53 ID:ro2//0Re

猫背だと
三白眼になり、いらいらしやすくなり、情緒不安定気味になり、気分で行動する量が増え、
神経質になり、先のことばかり考えて今を疎かにし、何事も空回りし、酸素足りなくて持久力がなくなり、
思いとどまる余裕もなくなるぞ。

さすが筑駒だな。俺もこんなに若い頃から背骨の重要性に気付けたらよかったな。

51 ：タツナミソウ(関西・北陸)：2009/07/15(水) 11:43:32.47 ID:brSJq3Jf

>>1
　　　　　　　　_ _／|
　　　　ｒｰ-'´　　　!　　　　　
　　　　　ヽ　 _,　 r ミ　　　　　　へぇ～
　　　　　(`彡 __,xノﾞヽ　　 ,､､,　　　　へぇ～
　　　　　 /　|　　　　ヽ ./ 　ﾉ　　　へぇ～
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52 ：ハナワギク(東海)：2009/07/15(水) 11:43:59.61 ID:p772G5+d

>>50
猫背だが全部当てはまるわ

53 ：クレマチス・モンタナ(東京都)：2009/07/15(水) 11:45:05.95 ID:05Cm/lnx BE:1594979977-2BP(3333)

猫背だなぁ
身長175でよかった
低かったらどうなってたことか

54 ：ユキヤナギ(東京都)：2009/07/15(水) 11:45:09.00 ID:n6v+vSU8

>>50
当てはまる奴が猫背になるんじゃねーの？

55 ：タツタナデシコ(関東・甲信越)：2009/07/15(水) 11:46:26.34 ID:mFTkXlUZ

久々に背筋伸ばしたら腹みたいな段が出来た

56 ：アルストロメリア(大阪府)：2009/07/15(水) 11:47:00.10 ID:Kh99yu0z

意識して背筋伸ばして一日過ごしたら、翌日筋肉痛ハンパなかった

57 ：シラン(東京都)：2009/07/15(水) 11:48:18.37 ID:34H3XzIS

猫背にならないよう意識して胸張って歩いたら、なに踏ん反り返ってるのと言われた

58 ：ワスレナグサ(東京都)：2009/07/15(水) 11:49:28.16 ID:Hp51fMyK

怒り肩で胸板が厚いと猫背になりにくい、だから韓国人は猫背が少なく、シャキッとしてる
なで肩だと猫背になりやすい、日本人中国人には猫背が多い、猫背だと脳に血が行きやすく頭がよくなる

59 ：ユリオプスデージー(関東・甲信越)：2009/07/15(水) 11:51:24.79 ID:Bta0DT9y

>>49
×背の順
○座高の順

60 ：カキツバタ(アラバマ州)：2009/07/15(水) 11:53:46.11 ID:ro2//0Re

>>54
そうともいえるだろうね。
猫背の姿勢が一番安定して楽だと感じる心境による悪循環かもしれん。

ただ、生まれつきの骨格で首が前方に出るような人もいるみたいだ。
その人達は行動力があって、考えるよりも先に行動で、複数のことを同時にこなす
というような良い循環でやってけるみたいだ。