痩せろ、いいから痩せろ

1 ：ウィオラ・ソロリア(青森県)：2009/06/27(土) 15:16:20.90 ID:+60Dy0C2 BE:2206505669-PLT(12400) ポイント特典

夏は1年で一番基礎代謝が低い!!“太りにくい体質”を手に入れる方法

毎年、夏になると食欲が落ちるのに、なぜかちっともヤセない私…。暑くて汗もかくし、代謝もよさそうなのになぜ!?　「そもそも“夏は代謝がよい”というのは思い込み。
夏は１年で最も基礎代謝が低い季節ですから」とは代謝研究の第一人者、永田孝行先生。それはかなり意外です!　夏の基礎代謝が低い理由って?

「基礎代謝とは、呼吸や内臓機能の維持、体温調節に使う、生きるために最低限必要なエネルギーのこと。外気温が体温に近い夏は、体温維持にあまり力を使う
必要がなく、基礎代謝は下がるのが自然です。夏場の冷房で体が冷え、自律神経が乱れて基礎代謝が下がる人は、基礎代謝が上下する通年リズムの乱れにも
つながるので注意しましょう」

人体が使う総エネルギーの70％も占めるという基礎代謝。何もしなくても消費される基礎代謝量を上げれば、無理せず太りにくい体質が手に入るってこと?
「太りにくいのは事実です。基礎代謝量を上げるには活動的な生活をして自律神経を整え、内臓機能を高めること。基礎代謝の消費エネルギー内訳を見ると、実は
筋肉より内臓が多い。筋トレで筋肉の消費エネルギーを増やすより、内臓機能を高め、血流を促すストレッチやヨガなどを毎日行う方が効率はいいですね」

それに夏の極端なダイエットは、自律神経が乱れ→秋に基礎代謝が上がらず→冬太りと悪循環を招くので要注意だそう。無理のない代謝改善で憧れのヤセ体質に
変身しよう!

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090625-00000012-rnijugo-ent

2 ：ラッセルルピナス(東京都)：2009/06/27(土) 15:17:08.09 ID:7r+W+hXF

食うな動け！

3 ：シャクナゲ(愛知県)：2009/06/27(土) 15:17:10.60 ID:K/URTin1

デブは甘え

4 ：ハナイバナ(九州)：2009/06/27(土) 15:17:53.24 ID:pShsQK0x

デブは甘え

5 ：ジシバリ(岡山県)：2009/06/27(土) 15:17:56.98 ID:quNKJm9S

簡単にやせる方法
やせるまで何も食わない！

6 ：アルメリア(東京都)：2009/06/27(土) 15:18:00.29 ID:e7qLl3gb

　ﾌｯ…　l!
　　|l|　i|ｌi
　　ﾊ,,ﾊ ,　　　　　　＿＿　＿　　ﾆ_ﾊ,,ﾊ
　l（ﾟωﾟ ) :l.　＿＿￣￣￣　　　　/ ﾟωﾟ )
　 !i　　　;li　　　￣￣￣　　　　キ　　　　三
　　i!|　|i　　　　　￣￣　￣　　＝`'ｰ-三‐　―

　　　　　　　　　　　　　　/　　;　　/　;　　;　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　;　　,ﾊ,,ﾊ/　　/　ﾋｭﾝｯ　　　　　　　（ﾟωﾟ )　　お断りします
　　　　　　　　　　　 / ﾟωﾟ )/　　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　　　　　　　 |　　/　 i/　　　　　　　　　((⊂ 　）　ﾉ＼つ))
　　　　　　　　　　　//ｰ--/´　　　　　　　　　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　　　　:　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　　　　　　　　　/　　/;　　　　　　　　　　　　ε≡Ξ　ﾉノ｀J
　　　　ﾆﾊ,,ﾊ,_
　　　　/ ﾟωﾟ `ヽ　　ﾆ≡　　　　　　　　　　　　;　.:　ダッ
　　　キ　　　三　　　　三　　　　　　　　　　人/!　　,　 ;
　　　＝`'ｰ-三‐　　　　　―＿＿＿＿＿从ノ　　レ,　　、

7 ：ナガバノスミレサイシン(西日本)：2009/06/27(土) 15:18:15.99 ID:3XyR90oT

　　　　　　　　∫∫∫
　　 /三ヽ＿┌──┐pizza
　　 (・ω・)ノ￣￣￣￣
.　ノ/H/　　ｯﾊﾟ!
　　ノ￣ゝ
ピザでも食ってろ、デブ

8 ：センダイハギ(沖縄県)：2009/06/27(土) 15:18:45.42 ID:aTNvrkw5

クーラーがんがんつけて部屋にこもってれば体温上げようとして基礎代謝もあがるか？

9 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 15:19:09.28 ID:tZzlwwt5

171ｃｍで６３kgなんだが、１０kg体重落としたい
何すればいい？

10 ：タチイヌノフグリ(東京都)：2009/06/27(土) 15:19:14.60 ID:S3NlUp3M

デブは甘え！って言ってたら太ったからデブは甘えじゃない体質

11 ：オウギカズラ(徳島県)：2009/06/27(土) 15:19:47.09 ID:L4pUYuYW

（ﾟωﾟ）

12 ：ダリア(栃木県)：2009/06/27(土) 15:19:59.14 ID:D+etHNFu

痩せたいけど食べるのも減らしたくないという奴は筋トレしろ
食わないとエネルギーの消費が追いつかないというくらい筋肉付けろ

13 ：シナノナデシコ(東日本)：2009/06/27(土) 15:20:00.05 ID:E2VCOX4Z

>>8
体温を下げようとして発汗する力が弱まってよくない。

14 ：ヒメオドリコソウ(東日本)：2009/06/27(土) 15:20:03.27 ID:S22RyMzG

ガリだけど腹筋すらないからお腹ぼっこり

15 ：ヤエザクラ(東京都)：2009/06/27(土) 15:20:06.28 ID:r49B1WoP

油っぽいもの食べても
ウーロン茶たくさん飲めば問題ないと信じてる

16 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/06/27(土) 15:20:29.50 ID:p5+MMWG8

でも食う量を減らすというのは必ず要るよな

17 ：ライラック(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:20:51.49 ID:W8TyB2zV

デブは甘え
ガリとスマートは別物

18 ：ニオイタチツボスミレ(埼玉県)：2009/06/27(土) 15:20:59.73 ID:6c5brIGL

太りたいけど有酸素運動もしたいからもっと食わなきゃいけない
痩せるのなんて簡単だろ

19 ：フクジュソウ(大阪府)：2009/06/27(土) 15:21:00.22 ID:Y6BM11jl

食わないのが一番だな
辛い時期を乗り越えると慣れる

20 ：ヤエザクラ(東京都)：2009/06/27(土) 15:21:26.18 ID:r49B1WoP

>>9
おどる

21 ：ミヤコワスレ(東京都)：2009/06/27(土) 15:21:36.95 ID:/Z5PpSJ/

周りの人に飯を奢って奢って奢りまくって太らせろ
そうすればお前がスリムナンバーワン！

22 ：姫カンムリシャジン(dion軍)：2009/06/27(土) 15:21:57.54 ID:+BE+8CO8

一日二食にしたら１５ｋｇも痩せたぜ

23 ：ラッセルルピナス(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:22:23.10 ID:MTU/p4CC

最近気が付いたんだけど食べても吐けば太らないね

24 ：イブキジャコウソウ(東日本)：2009/06/27(土) 15:22:40.21 ID:d43czPw9

最近歩いただけで膝が痛くなる

25 ：ユキノシタ(大阪府)：2009/06/27(土) 15:22:42.00 ID:ow2u5s9/

このスレのすぐ下が肉抜きスレだった

26 ：クマガイソウ(長屋)：2009/06/27(土) 15:22:45.91 ID:s/oFsK1e

運動する場所があればすぐ痩せるだろ。日本は都市部がとにかく環境が悪すぎる。

27 ：ユッカ(岩手県)：2009/06/27(土) 15:22:52.04 ID:YCBFGpuk

>>9
おちゃ２L毎日のむか下剤

28 ：フモトスミレ(福岡県)：2009/06/27(土) 15:22:57.56 ID:o9ZA1zCi

デスクワークでもちゃんと仕事してればデブにはならない
働け

29 ：キキョウソウ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 15:23:13.00 ID:xFkaErmD

毎日明日から痩せようと考えてる

30 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:23:13.96 ID:Sw1nKeQt

ヒント：吸血鬼
ヒント：搾りカス
ヒント：痩せ豚

31 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:23:14.41 ID:NEjcAyW3

>>23
それ拒食症の奴がよくやってる

32 ：ロウバイ(関西地方)：2009/06/27(土) 15:23:43.39 ID:Kfn4OJSJ

ビール埋めえ

33 ：ショウジョウバカマ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:24:00.83 ID:EHqBbu4n

ヘルシアスパークリングとジョギング最強伝説

34 ：シナノコザクラ(京都府)：2009/06/27(土) 15:24:07.45 ID:+BKaSNcV

>>23
つ「カレン・カーペンター」

35 ：ねこやなぎ(東京都)：2009/06/27(土) 15:24:27.78 ID:GBI3NRUt

夏バテで50前半しかない体重が40台に突入してしまう。

36 ：ダイアンサステルスター(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 15:24:51.44 ID:BdQQ36fF

ユニクロにもズボンのサイズがない俺最強

37 ：カンガルーポー(茨城県)：2009/06/27(土) 15:24:53.37 ID:+duKc7uv

ﾃﾞﾌﾞで人生損した
でも痩せない絶対に痩せない意地でも痩せてやるもんか！
俺は脂っこいものを食い続ける

38 ：ねこやなぎ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:24:58.27 ID:keiUco56

身長175cm
BMI体重:
67.38kg
標準体重:
64.31kg
美容体重:
61.25kg
モデル体重:
58.19kg
極限体重:
55.12kg

標準体重が64.31kgってすごいな。70kgくらいが普通だと思ってたよ

39 ：トサミズキ(神奈川県)：2009/06/27(土) 15:25:18.75 ID:LXjZRDgy

食っても吸収される前にウンコしちゃえば太らないんじゃね？

40 ：ハナカイドウ(福岡県)：2009/06/27(土) 15:25:29.96 ID:geSFsNDF

　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ﾟωﾟ )　　　お断りします
　　　　/⌒つ)) ⌒ヽ　
　　　　| /　・　・| |＼＿／⌒＼　　　ﾌﾟｯ
　　　　| ||＼　　| |　　　　／　 |ヽ≡3
　　　　し　((⊂二ノ＿＿（　　/　＼＿＿＿＿＿　
　　　　　　　　　　　　　　　＼二二二ニ⌒)――　）

41 ：ジュウニヒトエ(catv?)：2009/06/27(土) 15:25:41.14 ID:4/MKq5yF

てめえらもっと太れ
80ｷﾛ以下のモヤシはこの世にいらん

42 ：ハボタン(東海・関東)：2009/06/27(土) 15:26:06.05 ID:QbjXozMv

デブ暑苦しい

43 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:26:06.41 ID:H0xwMvDQ

>>49

44 ：イブキジャコウソウ(東日本)：2009/06/27(土) 15:26:22.01 ID:d43czPw9

つーか俺らは痩せていても別にモテないし、成人病はどうでもいいじゃん

45 ：サクラソウ(東日本)：2009/06/27(土) 15:26:27.10 ID:Dz+yItcG

ストレスで痩せるタイプと太るタイプがいるけど
あれどこが決定的に違うのかね？脳のどこか？

46 ：ナノハナ(北海道)：2009/06/27(土) 15:26:34.22 ID:npsmAzKR

>>23
やめろタコ

47 ：ハナイバナ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 15:26:33.58 ID:jw7uPUn8 BE:1880588197-PLT(14222)

>>36
威張んなデブ

48 ：アマリリス(長屋)：2009/06/27(土) 15:26:35.83 ID:wUY+eOQU

今気づいたんだけど、
三食水だけにすれば死ねるよね？

49 ：オキナワチドリ(神奈川県)：2009/06/27(土) 15:26:40.15 ID:q5ivT6UZ

デブのままでいい

50 ：トサミズキ(長屋)：2009/06/27(土) 15:27:07.55 ID:kw6hpB3t

余計なお世話じゃね？

51 ：カンガルーポー(茨城県)：2009/06/27(土) 15:27:16.37 ID:+duKc7uv

痩せてる人って何であんなに疲れやすいの？貧弱すぎるだろ

52 ：ハハコグサ(新潟・東北)：2009/06/27(土) 15:27:38.04 ID:YLO9jDT9

点滴だけ打ってれば痩せるよ！

53 ：ヒメオドリコソウ(dion軍)：2009/06/27(土) 15:27:40.59 ID:TP161xqQ

>>45
うん。

54 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:27:50.26 ID:dHC4gIag

デブは食わないと死ぬ

55 ：トサミズキ(関西地方)：2009/06/27(土) 15:27:58.16 ID:ljX1L0Ct

無理なもんは無理

56 ：シナノコザクラ(京都府)：2009/06/27(土) 15:27:58.26 ID:+BKaSNcV

>>47
ウエストであわせると足が通らなくて、足であわせるとウエストが女一人分余る俺は最強だと思う。

57 ：ショウジョウバカマ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:28:03.12 ID:EHqBbu4n

ものごころついたころからずっと太ってるやつは
痩せたときお楽しみがあっていいな
ひょっとしてすごいイケメンになれるかもしれない

58 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/06/27(土) 15:28:17.15 ID:3qStx+nm

デブの何が悪いんだよ

59 ：ユキヤナギ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:28:28.19 ID:QRg3PgXO

基礎代謝上げるのはかまわないが万が一飯が食えなくなった場合はヤバいぞ、すぐ動けなくなる

60 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:29:10.35 ID:dHC4gIag

>>58
生活習慣

61 ：ショウジョウバカマ(関西地方)：2009/06/27(土) 15:29:25.97 ID:3qStx+nm

デブでもモテル奴はモテルんだよな。

62 ：モモイロヒルザツキミソウ(岡山県)：2009/06/27(土) 15:29:26.32 ID:DLTKMGha

ぽっちゃりしててかわいいねってよく言われる

63 ：サトザクラ(東京都)：2009/06/27(土) 15:29:41.42 ID:NqvynWJN

デーブ、デーブ、百貫デーブ

64 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:29:41.75 ID:NEjcAyW3

>>57
全身の皮が余って大変な事になる

65 ：アクイレギア・スコプロラム(静岡県)：2009/06/27(土) 15:29:44.84 ID:XFufh1qw

2007年5月100kg
2007年8月85kg
2008年8月80kg
2009年3月74kg
2009年5月70kg
2009年6月66kg
2年間もダイエットすると自然に食も細くなるぜ

66 ：ウバメガシ(山形県)：2009/06/27(土) 15:29:56.03 ID:ZR/hMdlV

>>57
俺ってデブだけど目が大きいから
やせたら平成ジャニ系のイケメンになると思うんだ

67 ：マムシグサ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 15:30:12.12 ID:W+L50lyX

>>45
ストレスで太るやつは食いすぎるからって聞いたぞ

68 ：ダンコウバイ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:30:19.82 ID:E8jGUW92

女の子に｢あたしよりくびれある｣って言われた

69 ：ハナイバナ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 15:30:28.48 ID:PPVZpq03

写真写りがわるいと太って見えるよな？
俺の場合すごくキモい顔になる。
太ってるのにある程度可愛い奴って凄いと思う
痩せたら超イケてるんだろう、きっと

70 ：イブキジャコウソウ(東日本)：2009/06/27(土) 15:30:34.32 ID:d43czPw9

デブで目がでかいってすげえレアキャラじゃん。そのままのほうがいいんじゃね

71 ：ラッセルルピナス(東京都)：2009/06/27(土) 15:30:44.85 ID:7r+W+hXF

ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader1064904.jpg
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader1064907.jpg
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader1064914.jpg
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader1064919.jpg

72 ：ビオラ(大阪府)：2009/06/27(土) 15:30:52.67 ID:jnFkCCzi

痩せすぎて　160cmで37キロです

73 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:31:00.10 ID:vuR44T0C

デブは力が強い

かもしれない

74 ：ムシトリナデシコ(岡山県)：2009/06/27(土) 15:31:35.04 ID:4Je0WNEp

ほんま痩せんとやばい　心臓がとまりそう

75 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:31:40.95 ID:8b0rFWte

痩せろ
人生が変わるぞ

76 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:31:43.92 ID:dHC4gIag

>>71
焼きそばってよく見るとグロいよな

77 ：ハナカイドウ(東京都)：2009/06/27(土) 15:32:16.90 ID:wQ1CsEGg

>>9
ごはん量減らす

78 ：トサミズキ(dion軍)：2009/06/27(土) 15:32:26.55 ID:D7D3owFH

痩せなくていいから死ね

79 ：ジュウニヒトエ(catv?)：2009/06/27(土) 15:32:48.33 ID:4/MKq5yF

>>71
焼きそばの写真って思ったより食欲そそらないな

80 ：デルフィニム(東京都)：2009/06/27(土) 15:32:53.54 ID:weJISbuM

電車の中でデブが隣に座ると糞暑苦しい
デブは乗車禁止しろ

81 ：カキドオシ(兵庫県)：2009/06/27(土) 15:33:39.27 ID:SQLai88o

軽い筋トレを習慣付ければ痩せる

82 ：カラタネオガタマ(栃木県)：2009/06/27(土) 15:34:07.33 ID:iJzfB3Ky

>>71
たまご乗せるとかキチガイじゃね

83 ：オオバコ(神奈川県)：2009/06/27(土) 15:34:11.09 ID:jlQjLdWY

>>71
体に悪そう

84 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 15:34:38.76 ID:tZzlwwt5

フルーチェうめえｗ

ごはんちょっと減らして毎日軽く運動することにしよう

85 ：チチコグサ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:34:47.00 ID:Q+hHf/tT

>>72
フラフラしないのか？

身長が同じ位で42kgまで落ちた事あるが
歩くのも辛かったよ

86 ：ヒメオドリコソウ(dion軍)：2009/06/27(土) 15:35:39.93 ID:TP161xqQ

>>71
なんか、全然だな…
ハンバーガー食うわww

87 ：ビオラ(大阪府)：2009/06/27(土) 15:35:40.43 ID:jnFkCCzi

>>85
特に害はないがというかこれに慣れてるからなぁ
正直体重増やしたいのに増えない

88 ：オーブリ・エチア(関西地方)：2009/06/27(土) 15:35:40.70 ID:AlTZWPHJ

簡単にやせる方法
はしごを持つ仕事をする事
昼飯は抜く事

2ヶ月程度で10kg減ります。

89 ：メギ(関西・北陸)：2009/06/27(土) 15:35:48.50 ID:NtkuTb+q

毎年夏に十キロやせ
冬に十キロ太る

90 ：レンギョウ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:35:49.95 ID:48NomZyl

165センチで65キロなんだけど運動したら脂肪が筋肉になっちゃった

91 ：タツナミソウ(埼玉県)：2009/06/27(土) 15:36:37.12 ID:HE3BnmIf

>>23
それは衰弱というんだ、ダイエットではない

92 ：ヘラオオバコ(新潟県)：2009/06/27(土) 15:37:28.79 ID:rFzaoKmi

>>57
自分そうだったんだけど
元がもてない人だったんで周りの変わりように人間不信になったよ。
まじで周囲の態度がまるっきり違う。
（母親が美人なので自分もやせたときの顔は綺麗）
プチストーカーみたいな人までできて怖かった。
ちょうど大学生でモテ機到来だったのもあるんだろうけど。
ちなみに今は元に戻ってでぶなので当然もてない。
結局運動嫌いだからね…人と同じ生活してるだけだとだんだん太るし
ストレスあって暴飲暴食するとぶわっと太る。

93 ：アグロステンマアゲラタム(東京都)：2009/06/27(土) 15:37:50.90 ID:QQKMKFIP

毎日ストレッチを20分やるだけでおｋ

94 ：バラ(福島県)：2009/06/27(土) 15:37:58.10 ID:FAo6qwUe

>>89
俺と逆だな
夏のビールが俺を太らせる

95 ：シナノコザクラ(京都府)：2009/06/27(土) 15:38:03.41 ID:+BKaSNcV

>>71
なぜ、小金の焼きラーメンがない。

96 ：ユキヤナギ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:38:07.40 ID:2bC1V+PU

普段の飯の量を茶碗の3分の1、週に3回は食うラーメンにライスつけるのもやめて、週に3日は1時間のウォーキング
2週間前から始めたけど変化がない

97 ：プリムラ・オーリキュラ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:38:17.78 ID:de4HeG10

>>90
女なのにすごいな

98 ：シロバナタンポポ(和歌山県)：2009/06/27(土) 15:38:38.56 ID:Rps7bTH0

食う→下剤飲む

これでいいだろ

99 ：ハナビシソウ(関西地方)：2009/06/27(土) 15:38:40.45 ID:UsLQrsdE

>>57
25kg痩せたけど今がまさにその状態
デブは痩せれば変わる、これほんと

100 ：ユキヤナギ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:39:10.84 ID:Q+hHf/tT

>>87
太らない体質なんだな

体に支障ないなら安心だ！
飯いっぱい食えよ

101 ：イヌガラシ(関西)：2009/06/27(土) 15:39:17.72 ID:tJuYIjos

食生活改善しろ。米食うな豆食え。少しは体動かせ。
楽して痩せたいなんて女々しい事言うな

102 ：バラ(神奈川県)：2009/06/27(土) 15:39:36.36 ID:5Y3xH8Z/

>>1
それはわかるんだけど、やっぱり夏は食欲がなくなって痩せる。
冬は代謝は高くなるけど、食欲がはんぱなくて太る。
冬の食欲を抑えられれば痩せを維持できるんだけどなー。

103 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:39:38.59 ID:AMtJakRC

岡山に来たら痩せるよー

104 ：ヘラオオバコ(中部地方)：2009/06/27(土) 15:40:12.73 ID:VqDULnQx

あほか太れ

105 ：ジロボウエンゴサク(神奈川県)：2009/06/27(土) 15:40:49.32 ID:KZQeSzux

肉食うの止めて野菜大量に取ってれば痩せる

106 ：ニオイタチツボスミレ(埼玉県)：2009/06/27(土) 15:40:50.46 ID:6c5brIGL

>>45
ストレスだけで体がどうかなるのは末期
消化不良や内臓異常なんかがある
普通はストレスのせいで食欲なくなって痩せるか
ストレスを解消しようと食うかだけ

107 ：チューリップ(チリ)：2009/06/27(土) 15:40:57.07 ID:LtA1W3Sd

>>67
なんで当たり前のことをわざわざ書き込んでるの？

108 ：サトザクラ(東京都)：2009/06/27(土) 15:41:06.45 ID:NqvynWJN

>>101
運動しなくてもちゃんとした食事とれば痩せるわ
炭水化物摂り過ぎて糖質が脂質になってんだよ

109 ：ペチュニア(チリ)：2009/06/27(土) 15:41:18.33 ID:O+uvgUdo

>>56
おっぱい揉ましてくれ

110 ：チチコグサ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:41:18.63 ID:2bC1V+PU

俺は小1年から中3までサッカーやってたにも関わらずちょいデブだったからなぁ
酒飲み始めて終わった、でもやめらんねぇ

111 ：ハナイバナ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 15:42:22.76 ID:jw7uPUn8 BE:1044771375-PLT(14222)

>>56
黙れデブ

112 ：ナガバノスミレサイシン(大阪府)：2009/06/27(土) 15:42:35.64 ID:SQIyU/yB

ダイエットって周りの反応があるからやる気出るんであって
そういう人間関係のない奴は痩せようが太ろうが意味ないからなー

113 ：福寿草(福島県)：2009/06/27(土) 15:42:59.99 ID:qDaV84O2

規則正しい生活が全ての基本ですよね

114 ：セキショウ(山陰地方)：2009/06/27(土) 15:43:10.09 ID:rrNnQB9Q

久しぶりにブートキャンプに入隊しようかしら
腹筋プログラムだけだけど

115 ：プリムラ・ラウレンチアナ(東京都)：2009/06/27(土) 15:43:22.62 ID:iSW1AnaF

>>71
4枚目はないわ

116 ：ペチュニア(静岡県)：2009/06/27(土) 15:43:42.64 ID:PyVVyF5V

毎日2km走るようになってから76kgが64kgになったんだけどさ（65kg切ってからやめた）
アイス一日一個食べたくらいじゃ全然太らないんだよ。

マジで炭水化物控えるのはやめとけ。運動して痩せたらその分見返りが待ってるから

117 ：ユキヤナギ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:43:52.61 ID:2bC1V+PU

>>112
痩せた？とか言われてもうっとうしい、喜ぶのって女だけじゃないの

118 ：藤(高知県)：2009/06/27(土) 15:44:01.04 ID:upltf96l

食べずに動いていれば体重は減る
１回どれぐらい食べなくても大丈夫か試してみろ

119 ：サンシュ(静岡県)：2009/06/27(土) 15:45:07.46 ID:QBoAP/lc

>>8
夏場の冷房で体が冷え、自律神経が乱れて基礎代謝が下がる人は、基礎代謝が上下する通年リズムの乱れにも
つながるの

120 ：ヤマブキ(東京都)：2009/06/27(土) 15:45:33.01 ID:ubBpuXuv

食事の量を減らしてみたらみるみる痩せた。一日三食のところを
二食にして、休みの日とかは一食にする。ただし水分と糖分は摂取しないと
頭がボケボケになる感じ。栄養足りてないんだろうな、やっぱ

121 ：クモイコザクラ(愛知県)：2009/06/27(土) 15:45:47.60 ID:0ImX/lqN

筋トレを初めてみたお
プロテイン以外のサプリを買う勇気が欲しい
なんであんなに高いの

122 ：シナノコザクラ(京都府)：2009/06/27(土) 15:46:29.73 ID:+BKaSNcV

>>109
上半身は、ハンマ勇次郎だがそれでもいいか？
現状、体重70キロの嫁を駅弁ファックできる。

123 ：プリムラ・ラウレンチアナ(東京都)：2009/06/27(土) 15:47:08.71 ID:iSW1AnaF

>>120
成長止まったら２食で十分だよな。

124 ：シナノコザクラ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:47:14.71 ID:R8auAzMG

豚の交尾じゃねーか

125 ：ジロボウエンゴサク(兵庫県)：2009/06/27(土) 15:47:34.59 ID:/Mwax/SG

炭水化物減らしたら、1か月で５ｋ減ったわ

126 ：サンシュ(静岡県)：2009/06/27(土) 15:47:42.69 ID:QBoAP/lc

>>112
デブで運動不足は糖尿病になりやすい

127 ：シバザクラ(神奈川県)：2009/06/27(土) 15:48:06.45 ID:uEBDSGEm

>>121
つBCAA

128 ：ストック(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:48:30.43 ID:/nHwnf7b

去年の今頃は120kg近く体重があったけど今では83kgに減量して気づいたことは
如何に脂肪が断熱材であるかということ
去年の今頃ではクーラーガンガンに付けていないとダメだったのに
今では窓を開けて扇風機の弱で十分であるということにビックリしている

129 ：キランソウ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:48:49.98 ID:qbrr14V5

>>38
骨格にも寄るからなぁ

130 ：プリムラ・インボルクラータ(愛知県)：2009/06/27(土) 15:48:56.87 ID:DWQNEM8e

デブは甘えなんかじゃないよ！
体質の問題だよ！よっ！

131 ：ヤグルマギク(東京都)：2009/06/27(土) 15:49:12.27 ID:UwtijBOq

半年前、似たようなスレで

807 名前：梅(東京都)[] 投稿日：2008/12/03(水) 03:24:09.88 ID:fG+J9GmE
もーめんどくさいから、俺式ダイエット法を伝授する。カスども実行しろ。

で始まる投稿した方、ありがとうございました。
おかげで20㎏の減量に成功しました。

132 ：クモイコザクラ(愛知県)：2009/06/27(土) 15:49:15.79 ID:0ImX/lqN

>>127
効果上がる？

133 ：イヌノフグリ(関西)：2009/06/27(土) 15:49:49.18 ID:pgv5dq94

デブは甘え
ガリは病気

134 ：トサミズキ(長屋)：2009/06/27(土) 15:50:20.02 ID:kw6hpB3t

太るのは根性いるぞ。たいていの奴は内臓痛めてしまう。
痩せるのは超簡単だけどな。

135 ：シバザクラ(神奈川県)：2009/06/27(土) 15:50:48.92 ID:uEBDSGEm

>>132
俺も飲み始めたばかりだが
雑誌見る限り必須だと言われてる
詳しくはググッてくれ
てか本当に必要なもの揃えようとすると何種類も飲まないといけないようだ

136 ：スズメノヤリ(神奈川県)：2009/06/27(土) 15:51:26.21 ID:30kO5Qss

>>131
ブログで記事にしろ

137 ：ベニバナヤマボウシ(中部地方)：2009/06/27(土) 15:52:08.22 ID:ZHw3DKPU

デブ維持してる奴って一日どんだけ食ってんだ？

138 ：プリムラ・マラコイデス(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:52:28.45 ID:2P0QULcR

>>38
俺身長175cm/59kgだけど
毎日PCでゲームやら２ｃｈばっかしてるし猫背だから三段腹だし
足は細いけど顔ぱんぱんだし上で書いたとおり腹でてるし。

つまりバランスが重要。

139 ：ハボタン(愛知県)：2009/06/27(土) 15:53:02.42 ID:CL4nH70W

>>138
想像しただけで気分悪くなった
死ね

140 ：イヌガラシ(東京都)：2009/06/27(土) 15:53:14.30 ID:zyR9ajaQ

痩せるとモテる
がんばれ

薬は使うな
死にかける

141 ：クモイコザクラ(愛知県)：2009/06/27(土) 15:53:30.43 ID:0ImX/lqN

>>135
ありがとう
ぐぐるとなんというか筋トレでＢＣＡＡ飲んでないやつはおかしいというような勢いだな
つかサプリ沢山あるなあ

142 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 15:53:56.32 ID:CshyX8sp

歩くし走るんで下半身ムキムキなんだが腹が出てる何とか成らんかな

143 ：セキチク(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 15:54:01.90 ID:cAP7lBBN

一日1500カロリーに抑えて10キロ歩いて一週間で8キロ落ちた

144 ：コバノランタナ(宮城県)：2009/06/27(土) 15:55:06.78 ID:jWwRs5WR

消費>摂取
これだけでいいのにお前らｊ何なの？

145 ：キランソウ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:55:38.11 ID:qbrr14V5

>>138
そうそう、猫背だと腹が出るんだよな。年と共に
体型って姿勢が一番大事だぜ。

146 ：スズナ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 15:55:47.58 ID:gpg6flGs

>>119
クーラーなしだと体が自然に汗出して体温調節してくれるから快適で過ごしやすい
さらに運動してると水が常に循環してて汗もサラサラ
夏は自然に痩せる

147 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 15:57:07.08 ID:E8jGUW92

デブが痩せてモテるってのは、ほとんどギャップ萌えてるだけだしね～
まあデブよりは圧倒的にモテることには変わりないけど

148 ：イヌガラシ(関西)：2009/06/27(土) 15:57:10.25 ID:tJuYIjos

>>121
アスリートじゃないならサプリなんかいらん。
普段の食事にタンパク質を多めに取るだけでいい。大豆料理を一品足せ

149 ：ウラシマソウ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:57:23.33 ID:FmpCUkm0

コミケに参加したら1日辺り１～２㎏痩せる。

150 ：イヌガラシ(東京都)：2009/06/27(土) 15:57:27.87 ID:zyR9ajaQ

食べないダイエットをすると3ヵ月後から髪が異様に抜けるようになる
そこそこ食え

151 ：ウラシマソウ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 15:59:15.71 ID:FmpCUkm0

>>148
筋肉痛の解消に便利だぜ。
プロテインを薬みたいに言う奴がいるがぶっちゃけあれ加工食品だわ
カロリーメイトみたいなモン。

152 ：ダイセノダマキ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 15:59:33.29 ID:Jl0KzIIf

>>149
それは痩せるじゃなくて、やつれてるんじゃないか？

153 ：ウラシマソウ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:00:50.95 ID:FmpCUkm0

>>152
冬は痩せる。夏は死にかける。

154 ：バラ(福島県)：2009/06/27(土) 16:01:10.70 ID:FAo6qwUe

>>152
単純に水分が抜けるだけだろ
汗臭さが尋常じゃない
ttp://blog-imgs-19.fc2.com/s/o/u/souryoku/0dca4.jpg

155 ：アネモネ・ブランダ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:01:25.70 ID:W5KjDa96

とりあえずウンコ溜め込んでいる女は顔色悪いから毎日ウンコしろ
急に運動する馬鹿は水分補給しないから、脱水→便秘→切れ痔になる
腹凹ませて一分息止めやってるだけで太らないだろ

156 ：ダンコウバイ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:01:40.76 ID:VvNu+lXk

レコーディングダイエットで87から56まで落としたら
周りの見るが変わってモテるようになったぞw
デブが痩せるとモテる

157 ：ベゴニア・センパフローレンス(石川県)：2009/06/27(土) 16:01:54.11 ID:xkCmZeIv

大学入るまでは170cmで70kg以上あったんだけど、
親から離れて、一人暮らし初めてから、55kgまで痩せたよ
だからデブは、親の管理に問題がある
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org176174.jpg

158 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(東京都)：2009/06/27(土) 16:02:36.81 ID:WViqJ5YH

ガリガリは弱そうに見えるからぽちゃぐらいのほうがマシ

159 ：オキザリス・アデノフィラ(埼玉県)：2009/06/27(土) 16:02:52.51 ID:AC4sAMZ2

ピザ2枚とコーラL3本でお腹いっぱい
今から寝るわ

160 ：トサミズキ(北海道)：2009/06/27(土) 16:03:03.17 ID:tzlZsCOv

ジョギング主体で2ヶ月
体脂肪が4%前後落ちたけど（ちゃんと体内水分量見計らって計測してます）
そこで打ち止め今体脂肪14%前後だよ
メシの量や内容を変えずにこれ以上落とすには筋トレの強度をあげるしかないのか

161 ：ウラシマソウ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:03:43.01 ID:FmpCUkm0

>>154
数㎏から十数㎏のウエイト抱えて5～10時間歩き回るって考えてみればいい。

162 ：チチコグサ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:03:45.13 ID:jQBFUJHL

体型まで親のせいにするとは・・・

163 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:04:07.08 ID:dHC4gIag

>>158
お前の言うぽっちゃりが世間一般で言うぽっちゃりとは違うものだってこと
そろそろ気づけ

164 ：ダンコウバイ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:04:32.92 ID:E8jGUW92

猫背はイカンな
俺も普段生活してる分には猫背じゃないんだが、PCやってる時とか前屈みだから腹に三本線が･･･orz
誰か消し方教えてくれ

あと、頬に肉が無さすぎて顔が逆三角形になってる
頬にちょこっと肉つけたいんだけどどうすりゃ良いの？

165 ：ヤマエンゴサク(長屋)：2009/06/27(土) 16:04:47.18 ID:tvhYEpfS

一回ささみダイエットで3ヶ月で20kg痩せたんだけどなー
毎日500gのささみを食べるだけ、野菜も可みたいな
引きこもりみたいな生活だったからこそできた偉業

166 ：トサミズキ(catv?)：2009/06/27(土) 16:04:55.23 ID:nZgEj8Hh

身長からわかる適正体重と一日に必要なカロリー表
http://koozy.hp.infoseek.co.jp/hyou.html

これ見るとちょっと小太りと思えるんだが

167 ：シナノナデシコ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:05:06.84 ID:ZJEbfTfZ

>>157
ちょい腹出てるな。猫背直した方が良い。

168 ：プリムラ・ヒルスタ(東京都)：2009/06/27(土) 16:06:17.99 ID:u3c6r9+d

うんこ出ない病の人は50-60度のお湯をコップ一杯飲むといいらしいぞ
いちじく浣腸まで使ってた重度便秘の俺の母親が「お湯が便秘にいい、まじでいい」
と自慢げに電話掛けてきた

169 ：ベゴニア・センパフローレンス(石川県)：2009/06/27(土) 16:06:17.76 ID:xkCmZeIv

>>164
PCラックを座高が高めのやつに買い換えるしかない
猫背はデブになりやすいからな

顔はどうしようも無い

170 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:06:19.89 ID:4Qe/9ifj

カロリー摂取し過ぎたら脂肪となって体につく、というのは理解出来るが
実際に脂肪になるまでどれくらいの時間がかかるのか知ってる人いる？

171 ：イヌガラシ(関西)：2009/06/27(土) 16:06:34.86 ID:tJuYIjos

>>151
俺筋肉痛好きだな。
「あぁ体動かしたんだ」って次もやる気になる
痛みが引いてくと、あぁ今筋肉付いてるって思える

172 ：シナノナデシコ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:07:49.08 ID:ZJEbfTfZ

>>166
あくまで標準的な骨格だからな。
肩幅が広ければ重くなるし、胴の長さでも変わってくる。

173 ：イブキジャコウソウ(埼玉県)：2009/06/27(土) 16:08:18.18 ID:QssOGJmB

>>168
参考にさせてもらうわ。

174 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:08:54.68 ID:j4p+0YgK

ちょっと痩せたら皮膚がたるんだんだけどどうしたらいい

175 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 16:09:44.87 ID:nQ7+PVOf

>>143
そんなもんで一週間で8キロも痩せるかよ
たいがい水分か、最初に計った時に腹パンパンだったかだな
8キロって大体5万キロカロリーだぜ。50Mcalだ。
そんなの一週間で消費できるわけない。

176 ：トサミズキ(大阪府)：2009/06/27(土) 16:10:10.88 ID:ils7hkK/

泳いだら痩せるだろ
プールにでも行ってろデブ共

177 ：シナノナデシコ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:10:33.69 ID:ZJEbfTfZ

>>170
勘違いしているようだが
「脂肪となって体に付く」のは脂肪とってる場合。
「炭水化物のみ」だと全く脂肪が付かない。

とりすぎは糖尿病の危険が高まるがなｗ

178 ：ニリンソウ(catv?)：2009/06/27(土) 16:10:46.95 ID:EUe678QI

>>168
いつ飲めばいい？
ぬるま湯でいいのか？

179 ：クロッカス(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:11:59.11 ID:UlzaZQfu

>>131
転載ﾖﾛ

180 ：サンシュ(静岡県)：2009/06/27(土) 16:12:45.48 ID:QBoAP/lc

>>135
Wii Fitで筋トレやるときにもBCAA必須？

181 ：シキミ(中国地方)：2009/06/27(土) 16:13:08.38 ID:27u6KHBL

>>166
13キロぐらい体重が足りない
もう5キロぐらい太りたいなぁ

182 ：タチツボスミレ(福岡県)：2009/06/27(土) 16:13:34.98 ID:QEHP7aiq

デブは夏に海に行けないってのは気の毒

183 ：ヤマエンゴサク(千葉県)：2009/06/27(土) 16:14:18.28 ID:vaRnglvJ

171/64だがどうしたもんか
8キロ以上痩せたが結局腹の肉は消えない

184 ：ユキヤナギ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:15:20.28 ID:I3Wm92qV

170/65で1週間前からダイエット始めた
冗談抜きで1回も腕立て伏せが出来ないんだけど、どうすればできるようになるの？

185 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 16:15:35.78 ID:nQ7+PVOf

>>177
出たー
あるある大辞典で、「砂糖は実は炭水化物なので脂肪とはならない」
なんてやってて、もう何ていうかあほ過ぎて電話でもしてやろうかと思った。

186 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:15:38.98 ID:4Qe/9ifj

>>177
そうなんですか
勉強になりました

187 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 16:15:48.31 ID:wJLk+zNY

>>122
暑苦しい光景想像させんな

188 ：シナノナデシコ(三重県)：2009/06/27(土) 16:16:03.91 ID:HWGjgojr

>>9
絶食

189 ：クレマチス(広島県)：2009/06/27(土) 16:16:14.28 ID:tAd6dPlW

松坂スレですよね？

190 ：カンパニュラ・サキシフラガ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:16:39.31 ID:I8VpQaEu

>>183
猫背を治す。抗重力筋を鍛える。

191 ：プリムラ・ダリアリカ(東京都)：2009/06/27(土) 16:16:51.02 ID:sChsTOvY

>>184
最初は膝をつくとか斜め腕立てとか。

192 ：マーガレットタンポポ(大阪府)：2009/06/27(土) 16:17:17.36 ID:JSd9nsK/

170センチくらいで６５キロあたり多いな
俺もそうだw
五十キロ後半くらいになりたいけど難しいな

193 ：斑入りカキドオシ(三重県)：2009/06/27(土) 16:17:31.47 ID:aEBAN+8K

>>184
腕立て伏せをしようとすれば良い
それだけで必要な筋肉に負荷がかかるから、そのうち出来るようになる

194 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:17:59.91 ID:H0xwMvDQ

173cm80kgで体脂肪率35%なんだけどまず何すればいい？

195 ：ダンコウバイ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:18:52.60 ID:E8jGUW92

>>167
腹も出てないし猫背でもない気がするんだけど
筋肉質でバランスいい風に見えるの俺だけ？

>>169
そっか、サンクス
腹のシワって前屈みにならないようにすれば無くなるかな？

196 ：イヌムレスズメ(三重県)：2009/06/27(土) 16:19:12.99 ID:tVuYr2mO

フラフープどうやったらできんだよ・・・

197 ：コバノランタナ(北海道)：2009/06/27(土) 16:19:41.83 ID:hg05UF0j

何をしてもぜんぜん痩せませんよ！(＞＜)b

198 ：シナノコザクラ(京都府)：2009/06/27(土) 16:19:57.36 ID:+BKaSNcV

>>177
※脂肪細胞は脂質を直接溜め込めません。

199 ：ジョウシュウアズマギク(熊本県)：2009/06/27(土) 16:20:02.87 ID:zmc8/+Fs

ダイエットして食うの怖くなって拒食→過食になったぜ
お前らほどほどにしろよ

200 ：ベニバナヤマボウシ(中部地方)：2009/06/27(土) 16:20:21.11 ID:ZHw3DKPU

>>194
散歩だな

201 ：シラー・カンパヌラータ(千葉県)：2009/06/27(土) 16:20:34.47 ID:YvYUc2MK

腹へってると寝れない病

202 ：キンカチャ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:20:37.15 ID:i/lB8vDx

>>194
腕立て腹筋背筋各30回×5セット
その後10㎞走る

203 ：斑入りカキドオシ(三重県)：2009/06/27(土) 16:20:37.51 ID:aEBAN+8K

>>194
とにかく30分以上身体動かす
走るのは無理だろうし、膝に負担かかるから歩き続けるだけでいい。
あとは食生活を見直す。ちゃんと３食摂って、晩御飯に米は食べずにおかずだけにして
お茶、ブラックコーヒーの生活。

204 ：シナノコザクラ(京都府)：2009/06/27(土) 16:20:45.26 ID:+BKaSNcV

>>197
まず、今飲んでるコーラをゼロコーラにして、椅子に座らずに空中椅子で２ｃｈしろ。

205 ：ヒメオドリコソウ(埼玉県)：2009/06/27(土) 16:21:17.50 ID:KpNjBpe0

>>194
一日二食
それで俺は178/52kgだぜﾋｬｯﾊｰ

206 ：ナガバノスミレサイシン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:21:33.18 ID:H946CamB

ガリよりはピザ気味のほうが長生きするんでしょ

207 ：メギ(岡山県)：2009/06/27(土) 16:21:52.37 ID:4Tf3bwOL

何もしてないけど50キロ切りそう

208 ：キンカチャ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:22:01.12 ID:i/lB8vDx

>>205
お前は食えｗ
内臓弱って太るって書いてあんぞｗ

209 ：チューリップ(新潟・東北)：2009/06/27(土) 16:22:21.23 ID:lEJuT9Et

痩せたって不細工は不細工

210 ：チューリップ(アラビア)：2009/06/27(土) 16:22:23.14 ID:2j0utTL/ BE:803483055-2BP(69)

食っても食っても太らないんだけど、なんなの？
内臓脂肪として蓄積されちゃってるのかも試練

211 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:22:54.17 ID:E8jGUW92

>>184
足つけて腕立てでも大丈夫だよ
そのかわりそのやり方だとちゃんと筋肉痛になるまでかなり回数必要だから根気強くやってね
ほんとなら普通の腕立て伏せの方が良いんだけどね
腹筋も鍛えられるから

212 ：斑入りカキドオシ(三重県)：2009/06/27(土) 16:23:06.55 ID:aEBAN+8K

>>204
なんでコーラ飲んでること前提になってるんだよｗ

213 ：トサミズキ(新潟県)：2009/06/27(土) 16:23:07.35 ID:2KMqycHv

>>146
>>1の話だと冬の方がやせるみたいだが？

214 ：ヒメオドリコソウ(埼玉県)：2009/06/27(土) 16:23:08.97 ID:KpNjBpe0

>>208
食費が捻出できなくてね

215 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 16:23:12.93 ID:nQ7+PVOf

>>203
正しい

216 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:23:14.57 ID:4Qe/9ifj

脂肪について質問した者ですが
何がなんだか分からなくなってきました

217 ：イカリソウ(京都府)：2009/06/27(土) 16:23:22.22 ID:NuNcXrHg

>>205
ガリすぎ

218 ：ヤマエンゴサク(長屋)：2009/06/27(土) 16:23:37.92 ID:tvhYEpfS

>>194
自分もそんな感じだったけど、食わないのが一番痩せるよ
タンパク質だけ摂って糖質脂質は極力排除して
一日800kcal以下に抑える、これ

219 ：ツゲ(関東)：2009/06/27(土) 16:23:42.62 ID:eFbbqUo6

デブは実際よく食うよ

色々言い訳するけど結局食べてるから肥ってるだけ

220 ：アネモネ・ブランダ(dion軍)：2009/06/27(土) 16:24:35.14 ID:AMQDg2hh

間食しないだけでも痩せる

221 ：ユキヤナギ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:24:35.41 ID:I3Wm92qV

>>191 >>193
ありがとう
腹筋はどうにかなるんだけど

222 ：キブシ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:25:07.31 ID:fslAUySC

>>218
いや、死ぬぞそれ
最低1500ぐらいはとっておけ。

223 ：シナノコザクラ(神奈川県)：2009/06/27(土) 16:25:15.32 ID:AIqcQ4O8

やっぱ食欲抑えられない奴って性欲も抑えられなくて
一日中オナニーしたりすんの？

224 ：キブシ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:26:00.34 ID:fslAUySC

>>221
壁使って腕立てやな

225 ：タンポポ(福井県)：2009/06/27(土) 16:26:31.83 ID:fHndQORf

俺とんかつとかてんぷらとかハンバーグが大好きなんだが
それ食いながらやせるのってやっぱ無理？

226 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:26:43.82 ID:H0xwMvDQ

>>203
最近になって夜中に30分走って腹筋背筋スクワット50回やり始めたけど体に悪いのか
朝飯抜くことあるから気をつけるよ
ジュースは滅多に飲まないし酒も最近控えてる

227 ：シナノナデシコ(三重県)：2009/06/27(土) 16:27:35.77 ID:HWGjgojr

165cmで65kgくらいなんだけど
空腹時水補給無し基準で
朝64kgの体脂肪21％くらいなのに
夜仕事終わりだと64kgの体脂肪18％くらい
で次の日の朝には元に戻ってる
2食の飯と水分補給で2kgくらい増えるんだけど・・・
ここから後10kgは運動無しで落としたいけど
どうしたらいいんですか？

228 ：トサミズキ(新潟県)：2009/06/27(土) 16:28:26.54 ID:2KMqycHv

>>222
何で死ぬの？体中に栄養が既に蓄えられてるのに

229 ：藤(北海道)：2009/06/27(土) 16:28:29.48 ID:jDRGfSdc

180/80なんだけど今日から毎日夜少しずつ走ろうと思うけど
それ以外にしたほうがいいことあれば教えて下さい。
太ってウェストがなくなってしまった

230 ：ポピー(福岡県)：2009/06/27(土) 16:28:33.39 ID:NeYI5xEC

>>224
その方法最初は馬鹿にしてたけどけっこうきくな
床に手をつけない様な場所（汚部屋）でも出来るから肩から腕に筋肉蘇ってきた

231 ：ダンコウバイ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:28:35.03 ID:E8jGUW92

>>192
俺169で55～56だが、周りからガリガリじゃないけどガリって言われてるぞ
素直にバランスよく見える体格目指した方がいい

232 ：シキミ(中国地方)：2009/06/27(土) 16:28:59.15 ID:27u6KHBL

食パンってカロリー高いんだよな
米に替えようかな

233 ：メギ(岡山県)：2009/06/27(土) 16:29:21.20 ID:4Tf3bwOL

筋トレはただ単に苦痛。ジョギングは気持ちいいので長続きする

234 ：ペチュニア(兵庫県)：2009/06/27(土) 16:29:25.82 ID:WSTJ5jKM

>>201
明日の米もない時代が人間の歴史上、何年あったと思ってんだ
こんなにどこ行っても食べれる時代はここ１００年足らずだぞ

よって思い込み

235 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 16:31:33.40 ID:nQ7+PVOf

>>216
食ったものがそのまま体内に蓄積されるわけじゃないんだよ
>>177は豚脂食ったら豚脂がそのまんま皮下に蓄積されると思ってるんだろうけど
炭水化物はいったん糖に分解されて、エネルギーとして余った物は脂肪になる。

236 ：コスミレ(関西地方)：2009/06/27(土) 16:31:39.90 ID:ayWO802e

ＦＭでＣＭやってるよぉいしなごぉのサプリ試したヤツいるん？

237 ：ヒマラヤユキノシタ(関西地方)：2009/06/27(土) 16:32:13.99 ID:mJNt4NLX

ニートは基礎代謝×1.5以上カロリーを摂取し続けると確実に太る
太ったら基礎代謝×1.2位の生活を続けるべし

238 ：ダンコウバイ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:32:22.17 ID:E8jGUW92

>>233
俺は逆
ジョギングすると必ず内臓痛くなる
走り方が悪いのか、内臓が弱いのかわからんけど

239 ：アメリカヤマボウシ(神奈川県)：2009/06/27(土) 16:32:58.14 ID:svtV3oje

160ｾﾝﾁ53ｷﾛ
後5ｷﾛ痩せたいな～

240 ：キクザキイチゲ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 16:33:01.59 ID:Uz0sV7d6

>>226
165センチ75キロ35％
似たような体型だ。お互い頑張ろう！

241 ：斑入りカキドオシ(三重県)：2009/06/27(土) 16:33:02.77 ID:aEBAN+8K

>>226
走り慣れてるんなら全然問題ないよ
体脂肪計があるなら自身の基礎代謝量を把握して一日３食で摂取するカロリーを加減してやればいい。
極端に摂取カロリーを低く抑えるのは駄目だと思う。
あとは続けることかな。根気が大事。
毎日体重や体脂肪率を量り続けるのもいいよ。
そのうちそれらをこなさないと不安になって気持ち悪くなってきたらおｋ

242 ：ウラシマソウ(京都府)：2009/06/27(土) 16:33:03.11 ID:JcppWSA9

ずっと極度のガリガリだったのに
２５過ぎてお腹がふっくらしてきた・・

デブいやあああああ
デブだけはいやああああああ

243 ：キブシ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:33:19.38 ID:fslAUySC

>>233
あかん、ジョギングは膝痛くなる。アイシングしなきゃならんからめんどい

筋トレの方がまだ楽

244 ：藤(北海道)：2009/06/27(土) 16:34:03.65 ID:jDRGfSdc

>>242
なぁに、すぐ慣れるさｗ

245 ：ヒマラヤユキノシタ(関西地方)：2009/06/27(土) 16:34:07.99 ID:mJNt4NLX

>>242
25を超えたら体型と髪の毛に影響が出るよな
昔はいくら食っても太らなかったけど、今はカロリー計算しないとすぐに太るようになった

246 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:37:59.86 ID:ogJIkaVP

30分歩くだけで良いっぽい
痩せるというか体が締まっていい感じ
毎日じゃなくて２日か３日に一度でも十分
慣れと時間ができたら毎日するかな
あとはお茶、水、間食はフルーツ
本気で醜い体が嫌だと思ったら
お菓子食べる量かなり減ったな

247 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:38:30.03 ID:4Qe/9ifj

>>235
理解出来ました
m(__)m

248 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 16:38:56.93 ID:nQ7+PVOf

>>241
コーヒーは非常にダイエットに有効だよな
運動する前には水出しや牛乳で濃い目のインスタントを作って飲むと、
血中脂肪分が上がって、一時的に脂肪が燃えやすい体になる。
あとカフェインで疲れにくくなるしな。

249 ：ユリオプスデージー(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:39:24.12 ID:KMsml4Ez

無茶を言うスレだなぁこれは

250 ：ダリア(神奈川県)：2009/06/27(土) 16:40:15.23 ID:+OhFs2a2

コーヒーとか正気の沙汰じゃないな

251 ：リナリア(中国地方)：2009/06/27(土) 16:41:45.63 ID:LcR2k6sL

デブスレとハゲスレって伸びるよね・・・

252 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 16:42:18.51 ID:nQ7+PVOf

>>250
何で？

253 ：斑入りカキドオシ(三重県)：2009/06/27(土) 16:42:55.60 ID:aEBAN+8K

>>248
そうなのかｗ
正直言うとそれはあまり意識してなかった。
ダイエット中の飲み物が水やお茶だけだと味気なくてコーヒーをよく飲んでたけど
結果的には正解だったのかな

254 ：タネツケバナ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:42:57.02 ID:bdwhRxy/

痩せるにはこれが一番だよといって、彼女に浣腸プレイ

255 ：イカリソウ(京都府)：2009/06/27(土) 16:43:07.02 ID:NuNcXrHg

さっき計ったら55～56くらいだったデジタルの体重計が欲しいわ

256 ：シキミ(中国地方)：2009/06/27(土) 16:43:22.36 ID:27u6KHBL

お菓子いくら食っても全然体重増えないな
どうすりゃいいんだよ

257 ：サンシュ(静岡県)：2009/06/27(土) 16:43:23.08 ID:QBoAP/lc

>>227
運動無しじゃ無理運動しろ運動しろ運動しろ

きつい運動が嫌なら散歩と腹式呼吸とスクワットとストレッチをしろ

258 ：サトザクラ(千葉県)：2009/06/27(土) 16:43:35.06 ID:M8NfhBVg

>>251
気になるお年頃なんだからしょうがないだろっ

259 ：トサミズキ(宮城県)：2009/06/27(土) 16:43:40.37 ID:deMgqgru

就職したら今までどおり食っててもすげぇやせた
働けよ

260 ：トサミズキ(catv?)：2009/06/27(土) 16:43:49.52 ID:nZgEj8Hh

>>172
なるほど、骨格と骨の重さは考えなかったわ

261 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:44:57.01 ID:Sw1nKeQt

痩せなくてもいいから繁殖するな
遺伝子さえかけあわせなければもう不幸は続かないから

つーか命令するのやめれ
金払え

262 ：レブンコザクラ(東京都)：2009/06/27(土) 16:45:31.70 ID:C67mGIhn

断食したら絶対痩せるじゃん
なんでみんなやらないの

263 ：サンシュ(静岡県)：2009/06/27(土) 16:45:33.68 ID:QBoAP/lc

>>258
中年太りと薄毛が気になるお年頃ですね？

264 ：スノーフレーク(大阪府)：2009/06/27(土) 16:46:17.37 ID:coe+sKQf

季節がどうこうとかこんなこと言ってるからデブが甘えるんだ
デブは食いすぎなだけだ　ボケ！

265 ：ユキワリコザクラ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 16:47:11.25 ID:sk1xUFkq

確かにデブでいるメリットなんか何ひとつ無いな

266 ：モリシマアカシア(catv?)：2009/06/27(土) 16:47:17.75 ID:tyPvvj5H BE:489342863-PLT(20000)

ローカーボダイエット＋ストレッチ毎日15分生活始めてそろそろ１ヶ月
体重8ｋｇ落ちたわ

267 ：ショウジョウバカマ(catv?)：2009/06/27(土) 16:48:19.05 ID:N1+DgYuv

ツムラの漢方の
トウカクジョウキトウ服用すると
一週間で５キロ減る。

268 ：トサミズキ(神奈川県)：2009/06/27(土) 16:48:29.07 ID:q5BluShQ

さっきシュークリーム食わなきゃよかった・・・

269 ：クサノオウ(東京都)：2009/06/27(土) 16:49:37.75 ID:ev9Hf8p1

ジョギングってどれくらいのペースで走ってる？
６キロを３０分ペースくらい？

270 ： [―{}@{}@{}-] トサミズキ(catv?)：2009/06/27(土) 16:50:13.90 ID:3tx4zD7H

縄跳びいいよ

271 ：プリムラ・ラウレンチアナ(北海道)：2009/06/27(土) 16:51:20.16 ID:M14nQ9so

動く服が無い

272 ：トサミズキ(新潟県)：2009/06/27(土) 16:52:21.90 ID:2KMqycHv

>>267
そんな短期間で体重が数キロも変動するのはありえないから

273 ：カキツバタ(群馬県)：2009/06/27(土) 16:53:56.30 ID:wAY8dxMa

>>267
それ病気

274 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 16:54:16.56 ID:nQ7+PVOf

>>272
うん
少なくとも脂肪が落ちてるってのはありえないよね
飲むだけでとか、どういう理屈だよって話

275 ：ハナカイドウ(千葉県)：2009/06/27(土) 16:54:25.82 ID:St68R+lr

>>267
こえーよｗ

276 ：シナノコザクラ(京都府)：2009/06/27(土) 16:55:22.82 ID:+BKaSNcV

>>228
基本的に、人間の身体は生命維持の栄養素を蓄えられない。
（ビタミンとか）
燃料は蓄えられるが、蓄えるための酵素はたくさんあれど、消費するための酵素は1種類しかないため、
デブは餓死する時もデブなのさ。

277 ：キキョウソウ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 16:55:47.24 ID:UO8eImGP

ジョギングしてたら不審者に間違われて、さらに引き籠もることになったでござる

278 ：ツゲ(東海)：2009/06/27(土) 16:55:50.39 ID:JF7tNF7j

ビリーが一番効率的

279 ：トリアシスミレ(北陸地方)：2009/06/27(土) 16:56:16.94 ID:7hc8SxhO

>>9
169cmで66kgの俺に謝れ

280 ：マンサク(catv?)：2009/06/27(土) 16:58:23.32 ID:foLLCglb

>>224
壁使って腕立てってどういうの？
詳しく

281 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 16:58:37.45 ID:Sw1nKeQt

痩せるな、いいから痩せるな

つーか命令するな
金払え

282 ：アネモネ・ブランダ(dion軍)：2009/06/27(土) 16:59:10.69 ID:AMQDg2hh

>>280
そのままの意味だろ
壁に手ついて腕立てするんだよ

283 ：セントランサス(埼玉県)：2009/06/27(土) 16:59:41.98 ID:GJmA0GLD

お菓子はどうしても減らせまてん
運動します
インラインスケートって痩せるかしら

284 ：シュッコン・バーベナ(dion軍)：2009/06/27(土) 16:59:53.97 ID:BGudquTA

面倒くせえなあ、とりあえず食うもん減らして長時間歩いたり走ったりすりゃ痩せるんだよ。

285 ：マンサク(catv?)：2009/06/27(土) 17:00:24.28 ID:foLLCglb

>>282
そーゆーことか
ありがとう
やってみるわ

286 ：プリムラ(山形県)：2009/06/27(土) 17:00:24.53 ID:HthK/EuB

>>267
ペースは人それぞれ
心拍数が少し高くなってじわっと汗をかく程度の運動を一時間以上ってのが効率のいい有酸素運動らしい

287 ：ハナカイドウ(千葉県)：2009/06/27(土) 17:00:51.52 ID:St68R+lr

>>280
腕立ての体勢で壁伝いに足あげてくんだ

288 ：トベラ(神奈川県)：2009/06/27(土) 17:01:01.91 ID:cX4urFeQ

○ハゲ
×ピザ

父親がハゲだったから全然おｋ
ピザはだらしない、怠惰感が異常

289 ：トサミズキ(神奈川県)：2009/06/27(土) 17:01:03.67 ID:q5BluShQ

>>284
田舎だったらいいんだけど
外出たら人いっぱい歩いてるから怖くて無理だわ

290 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:01:42.34 ID:VOg03kpl BE:1174982786-PLT(20203)

こないだ筋トレスレにいた、身長150くらいで体重150kgオーバーのやつ、ちゃんと病院行ったのかね
マジで死ぬぞ

291 ：アザミ(千葉県)：2009/06/27(土) 17:02:37.91 ID:/YASpmNo

晩飯はソイジョイ

292 ：タチイヌノフグリ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 17:02:44.97 ID:c84R9d0g

ガリ
常に息が胃酸臭い
口癖が疲れた、眠い

デブ
常に息が食べ物臭い
口癖が暑い

よって普通が一番だな

293 ：ツルハナシノブ(静岡県)：2009/06/27(土) 17:03:13.34 ID:uEsXyxtF

最近のヤツラの細さが異常すぎやしねーか？
女かと思うくらい細いじゃん

294 ：オオヤマオダマキ(神奈川県)：2009/06/27(土) 17:03:50.18 ID:Y9OOl1O7

>>267
元が何キロなんだ

295 ：トサミズキ(宮城県)：2009/06/27(土) 17:04:00.90 ID:LdCFeA8Y

やせたきゃプール行けプール。
お前らの大好きな幼女もみれるし一石二鳥だぞ
運動不足な人は是非平泳ぎとかやるといい。
２時間もやれば全身筋肉痛になる。

ところで今181の90なんだが8月までに何とかマイナス10kg位になる方法知りませんか？

296 ：イベリス・ウンベラタ(岐阜県)：2009/06/27(土) 17:04:25.26 ID:LH0v5bx5

たまに夜中に新幹線とか運ぶ超大型トレーラーみたいなデブいるけど
あいつ等なにがしたいの？

297 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:06:21.50 ID:Sw1nKeQt

>>295
盲腸を切れ

298 ：カロライナジャスミン(東京都)：2009/06/27(土) 17:06:24.46 ID:poq36L7w

amazonでフラフープ注文した。これで腹を引っ込める

299 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 17:06:31.29 ID:nQ7+PVOf

>>283
いいねぇインラインスケート
ハムストリングをとても使うので、やせると思います
走るよりスピード感あって景色も変わるから、楽しいだろうしね
自転車道とかでやるの？

300 ：カントウタンポポ(愛知県)：2009/06/27(土) 17:06:58.68 ID:z65do4xi

あと10㌔はプラスしときたいがナカナカ増えない。。

301 ：サイネリア(catv?)：2009/06/27(土) 17:07:19.66 ID:z7PS7O1A

このスレ読んだだけで痩せた気になる
このスレ読んでる間もなんか食ってる
デブってそんなもんでしょ？

302 ：シナノコザクラ(京都府)：2009/06/27(土) 17:07:43.51 ID:+BKaSNcV

>>289
人をよけるように走れば、俊敏性が上る。

303 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:07:48.67 ID:dHC4gIag

>>300
寝る前にいっぱい食う
食ったらすぐ寝る

304 ：コバノランタナ(京都府)：2009/06/27(土) 17:08:35.48 ID:DgXp7q+t

>>295
水泳しろ

305 ：ユリオプスデージー(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:09:12.23 ID:KMsml4Ez

>>295
プールって高くねえか
1回500円とかどんだけ取るんだよ

306 ：姫カンムリシャジン(dion軍)：2009/06/27(土) 17:09:24.26 ID:okwL9ysU

身長１６８センチ
体重５２キロ
筋肉量４６．５キロ

毎日２０キロ自転車乗るようになった３キロ痩せたよ

307 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:10:32.33 ID:VOg03kpl BE:244788825-PLT(20203)

>>295
デブは夏場に外出てくんな

308 ：ヤマエンゴサク(京都府)：2009/06/27(土) 17:10:33.17 ID:IUrZ43x7 BE:1231928047-2BP(3335)

あんま金かけずに毎日続けようと思うならジョギング一択だろう

309 ：ユキヤナギ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 17:11:59.25 ID:OS0NQYSf

元陸上部だけどジョギングが気持ちいいとか感じたことない
脳内麻薬とか聞くけどどんな走り方したらそうなんの

310 ：キクバクワガタ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 17:12:13.34 ID:gi5UZIon

>>300
「糖質」と「脂質」を採るようにすると太るよ！

311 ：チリアヤメ(東海)：2009/06/27(土) 17:12:25.34 ID:bb2z9IC9

１ヶ月くらい昼と夜をご飯(小)とみそ汁のみにして間食も止めたらウエストマイナス2cm、体重マイナス2kgになった

ダイエットより20歳から脚伸ばす方法無いのかよ

312 ：センダイハギ(関西地方)：2009/06/27(土) 17:12:26.92 ID:uAhQNT/L

>>295
体重マイナス10キロって体脂肪20%換算でも脂肪を2キロ減らす必要があるぞ
脂肪は2キロで14,000キロカロリーなので今からだと一日あたりのカロリーバランスを400kcalカロリー減らせば達成できる計算
体脂肪30%換算なら一日600kcal減らさないと駄目だが

313 ：セントランサス(埼玉県)：2009/06/27(土) 17:12:38.12 ID:GJmA0GLD

>>299
二の腕が主婦みたいなんだけどそれも改善するかな
うちの近所、ゴーストマンション街があるのでその周りをぐるぐるします

314 ：ムラサキサギゴケ(神奈川県)：2009/06/27(土) 17:12:55.05 ID:kkyKLAT5

食事減らしただけで運動まったくしないで痩せないとか
当たり前だっつーの

315 ：プリムラ・ダリアリカ(東京都)：2009/06/27(土) 17:13:22.00 ID:sChsTOvY

>>305
公営で定期買えば月2,000円位なのに？

316 ：ダリア(宮崎県)：2009/06/27(土) 17:15:22.07 ID:PfYfw0HH

太りたい

317 ：センダイハギ(関西地方)：2009/06/27(土) 17:16:46.07 ID:uAhQNT/L

さんざん毎日走ってたけど、結局軽い筋トレと食事療法で普通に痩せたわ
何となく減らすのではなくて、食べたものを全部カロリー計算して記録していけばほぼコントロールできる

318 ：トサミズキ(宮城県)：2009/06/27(土) 17:17:26.57 ID:LdCFeA8Y

>>305
エアコン付けるなら週1,2回プール行った方が安上がりかなと思って。
>>315
なんだそれｋｗｓｋ

319 ：トサミズキ(宮城県)：2009/06/27(土) 17:18:38.09 ID:deMgqgru

亀だけど探したら>>131でてきた
http://hissi.org/read.php/news/20081203/ZkcrSjlHbUU.html

320 ：スノーフレーク(大阪府)：2009/06/27(土) 17:18:41.65 ID:coe+sKQf

デブはやる前に効率ばかりに拘って結局何もしない

167cm　47kg
飯を食いきれず、冷蔵庫に入れるもそのまま食べることもなくもったいない
たまに無理やり食わないと体重が落ちる

>>314
運動はしなくても落ちるだろJK

321 ：ユリオプスデージー(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:19:02.82 ID:KMsml4Ez

>>315
さすが東京、安いな・・・
うち名古屋だけど、月定期4000円する

322 ：チチコグサ(北海道)：2009/06/27(土) 17:19:17.06 ID:UJdFLpCo

どうして上半身だけやけに痩せてるやつがたまにいるけど、何故ああいう体になるんだぜ

323 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 17:19:48.41 ID:OsviRedX

http://kita.kitaa.net/10/s/10mai214236.jpg
http://119.242.98.56.nyud.net/Capture20090627-031528.jpg
http://218.219.144.2/~img/2/jlab-tv/s/tv1246040177287.jpg
http://kita.kitaa.net/10/s/10mai214248.jpg

ニュー速民の標準体型

324 ：ムラサキケマン(福岡県)：2009/06/27(土) 17:20:57.88 ID:c0icN6V5

便秘でうんこが１週間に１回出るか出ないかって感じなんだが
便秘解消したら腹凹むかな

325 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 17:21:57.21 ID:OsviRedX

太っている
↓
プール行く
↓
ガンガン泳ぐ
↓
疲れて腹が減る
↓
食う
↓
太る

326 ：タツナミソウ(愛媛県)：2009/06/27(土) 17:22:10.30 ID:TUnLvOxY

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

327 ：セントランサス(埼玉県)：2009/06/27(土) 17:22:55.31 ID:GJmA0GLD

あと2キロくらいがなかなか痩せないよね

328 ：センダイハギ(関西地方)：2009/06/27(土) 17:24:04.99 ID:uAhQNT/L

水中で筋トレするとなぜか筋肉痛が起きないらしいな

329 ：姫カンムリシャジン(dion軍)：2009/06/27(土) 17:24:17.59 ID:okwL9ysU

>>324
玄米食に切り替えたらびっくりするほどうんこでるよ
１日３回ぐらいうんこしてる
トイレットペーパーにもほとんどうんこつかないぐらいですっきり

330 ：シンフィアンドラ・ザンゼグラ(大阪府)：2009/06/27(土) 17:24:48.53 ID:LQxJShLy

161cm
47kg

何か？

331 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 17:25:12.93 ID:nQ7+PVOf

>>313
スケートでも二の腕だろうがどこだろうが細くなるよ。
でも夜とか住宅街だと危ないと思うけど。
防犯とかの意味じゃなくて、スケートって音も出ないし歩行者にも車にも当たりそう。
急に止まれないしなぁ。。防具つけて頑張ってねー

332 ：節分草(東京都)：2009/06/27(土) 17:25:25.48 ID:tWUsAntt

俺、1ヶ月で78kgから75kgになったぜ
50kg台になるまで頑張るぜ

333 ：ベニバナヤマボウシ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:26:08.81 ID:4orG9Xxl

痩せにくい体質なのは呼吸量が少ないからかと最近思う。
昔食わなくても維持できたのは肺活量が無くエネルギー使わなかったからか

334 ：タマザキサクラソウ(catv?)：2009/06/27(土) 17:26:27.94 ID:jbJ3Prrz

大学入って一人暮らしはじめたら1年で10キロ痩せた

335 ：ユキヤナギ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 17:26:32.06 ID:TQrjnaH2

朝ジョギング後にプロテイン
昼はサラダとパンorご飯、夜はサラダのみ

一週間これ続けたら、体重は1kgしか減らなかったが
体脂肪は4%落ちた

足りない栄養はタブレットで補給したよ

336 ：シュロ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:26:45.16 ID:updv1Uti

>>328
浮力で筋肉に負荷が掛かってないだけだろ。

337 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 17:27:34.62 ID:nQ7+PVOf

>>327
じゃ目標をあと2キロ下にしたらどうｗ

338 ：ハナモモ(関西・北陸)：2009/06/27(土) 17:28:03.97 ID:thUL+ecn

一年で12キロも太った死にたい

339 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:28:07.59 ID:VOg03kpl BE:1321855496-PLT(20203)

>>320
お前男？
ドチビのうえにガリって気持ち悪いだろ
しかもそんだけ食わないってことは、全然体動かしてないんだろうな
筋肉のかけらもないチビガリ
マジできもい

340 ：ボタン(dion軍)：2009/06/27(土) 17:28:18.72 ID:Qu/7DpZC

痩せるのは簡単じゃない
しかもその状態をキープするのはもっと大変だ

運動派にしても食事制限派にしてもな
運動派は一生ランニングとかできるわけ？ｗｗｗ

341 ：チドリソウ(兵庫県)：2009/06/27(土) 17:29:27.63 ID:y9la+Ju1

>>339
167で47kgでガリって…
170前後あるし別にチビでもないだろう

342 ：トサミズキ(catv?)：2009/06/27(土) 17:29:37.91 ID:nZgEj8Hh

171cm56kgだが、なんとか52kg迄落として永久に維持したい
よくを言えば顔が太って見えるから48、46kgぐらいまで落としたい

343 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:30:06.92 ID:VOg03kpl BE:783321784-PLT(20203)

>>330
こいつは女だな
男で身長161なんて奇形以外ありえん
女はニュー速に来るなよ

344 ：センダイハギ(関西地方)：2009/06/27(土) 17:30:23.26 ID:uAhQNT/L

167だと標準体重は60kg位じゃないか？

345 ：トサミズキ(宮城県)：2009/06/27(土) 17:30:23.58 ID:LdCFeA8Y

>>341
いやそれが女ならわかるが男だとちょっとガリじゃね？

346 ：センダイハギ(関西地方)：2009/06/27(土) 17:31:06.95 ID:uAhQNT/L

ああ女なら納得

347 ：アグロステンマ(中部地方)：2009/06/27(土) 17:31:12.52 ID:hTREJCIF

>>343
日本人はだいたいちび人間

348 ：キクザキイチゲ(中部地方)：2009/06/27(土) 17:31:35.25 ID:Icm0bMAx

余計なものを意地汚くいつまでも食い続けない
自動車に頼らず出来るだけ徒歩で移動する
早起きをして朝型の生活をする

それでができないならがん患者にでもなれ

349 ：ハナカイドウ(千葉県)：2009/06/27(土) 17:31:43.39 ID:St68R+lr

>>341
平均身長切ったらチビでいいんじゃね

350 ：モリシマアカシア(catv?)：2009/06/27(土) 17:31:44.47 ID:tyPvvj5H BE:679643055-PLT(20000)

朝…ソイジョイ1本＋ビフィーネ2本
昼…ポカリ＋サプリメント
夜…豆乳＋炭水化物以外ならなんでも（21時以降は食べない）

ね、簡単でしょう？

351 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 17:31:56.88 ID:OsviRedX

四股スクワットしたらめっちゃ痩せたっす

352 ：節分草(東京都)：2009/06/27(土) 17:32:34.35 ID:tWUsAntt

>>347
俺もそいつは女だと思うぞ
何度も言わせるな、女はニュー速来るな！クソビッチ！

353 ：デルフィニム(岩手県)：2009/06/27(土) 17:32:48.09 ID:wm7+iTPR

※体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g

354 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 17:32:48.84 ID:V7vRbGdl

>>344
５５ｋｇくらいかな

355 ：シュロ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:33:15.75 ID:updv1Uti

おれはジムがよいが長いせいかどうも人を筋肉量で判断する傾向にある。
電車とか街中で見かける若い奴らってガリばっかでなんかキモイ。

356 ：トサミズキ(宮城県)：2009/06/27(土) 17:33:29.35 ID:LdCFeA8Y

>>350
平日は仕事上どうしても帰りが23時近くなるんだがどうしたらいい？

>>351
最近スクワットというか体を上下に動かすとうんこが必ず出る説が自分の中にある。
これをやると30分以内に必ずうんこが出るんだが。

357 ：シロバナタンポポ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:34:13.28 ID:09bkrlYT

一日二食も毎日やってると
昼～夕方に全然腹が減らなくなってくる
体が省エネになったのか、負担がかかりまくってるけど自覚してないだけなのか…

358 ：節分草(東京都)：2009/06/27(土) 17:34:17.30 ID:tWUsAntt

>>356
うんこしてからやれよ

359 ：シュロ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:34:27.97 ID:updv1Uti

>>356
うんこすればいいだけじゃね？

360 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 17:34:31.07 ID:V7vRbGdl

>>356
会社で何かをかじればいい。
いえ返ってからは何も食わないでいい

361 ：ベニバナヤマボウシ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:34:41.64 ID:4orG9Xxl

>>355
旨そうか旨そうじゃないかで見てる俺と同意見なのか。

362 ：ライラック(長屋)：2009/06/27(土) 17:34:42.10 ID:v64PKfIC

身長＋10キロない男は男と認めない。ＢＭＩってメタボ並みのとんでも基準

363 ：チドリソウ(兵庫県)：2009/06/27(土) 17:34:52.50 ID:y9la+Ju1

>>345
俺はもうちょいあるけど知り合いはこんな感じで普通に筋肉はあるしガリと言われると違和感あった
でも一般的にはそうかもな、すまねえ

364 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:35:30.76 ID:VOg03kpl BE:660928739-PLT(20203)

>>341
ガリだろ？
適正体重調べてみろよ
ガリのうえドチビでさらにナルシスト
終わってる

>>342
アホかお前
今のくらいがベストかやや痩せてるくらいじゃねえか
ちょっと理解できないんだけど、やたらタイトな服のブームも終わってんのに、最近の若者はガイコツブームなの？
170台で50kg未満てスタイルいいとかでなく、単に骨と皮だろ

365 ：斑入りカキドオシ(三重県)：2009/06/27(土) 17:35:40.21 ID:aEBAN+8K

>>362
相撲取りかよ

366 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 17:36:09.79 ID:OsviRedX

>>364
タイト服のブームって終わってるの？
普通ぐらいに戻ったのかな

367 ：バーベナ(宮城県)：2009/06/27(土) 17:36:10.96 ID:wTo0Ntck

前は満腹をとおり越して吐き気するくらい
食っても食欲がおさまらなかったのに
最近なんか死ぬほど腹へってるのに
少し口に入れただけですごい吐き気するんだが
これは痩せたからなのか？

368 ：シュッコン・バーベナ(dion軍)：2009/06/27(土) 17:36:15.87 ID:BGudquTA

>289
なら夜歩け。

369 ：スノーフレーク(大阪府)：2009/06/27(土) 17:36:28.59 ID:coe+sKQf

>>339
男だ！
ジョギングと自重の筋トレしとるわ
テメーより確実に動けるよ　デブ！

370 ：モリシマアカシア(catv?)：2009/06/27(土) 17:36:44.47 ID:tyPvvj5H BE:489343436-PLT(20000)

>>356
23時以降食べてもおｋ
但し食後一時間は寝たら駄目

371 ：ヒヨクヒバ(茨城県)：2009/06/27(土) 17:37:01.24 ID:D/eQjQAi

ビキニパンツはきたくないから水泳はないわｗｗｗｗ

372 ：シュロ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:37:09.86 ID:updv1Uti

>>367
心の病ですのでお医者さんに相談しろ。

373 ：メギ(岡山県)：2009/06/27(土) 17:37:46.57 ID:4Tf3bwOL

痩せても骨格はどうにもならんからな。頭でかい奴はご愁傷様

374 ：イワカガミダマシ(関西)：2009/06/27(土) 17:38:11.49 ID:qQ5y4hRN

177cm71kgという中途半端さからなかなか下がらない

375 ：トサミズキ(宮城県)：2009/06/27(土) 17:38:37.19 ID:LdCFeA8Y

朝は出勤時間わりと余裕あるから新聞配達でも始めようかしら。
自転車で走り回ってやると絶対効果ありそう

376 ：バーベナ(宮城県)：2009/06/27(土) 17:38:52.97 ID:wTo0Ntck

>>372
マジか　そのうちそうするわ

377 ：シュッコン・バーベナ(dion軍)：2009/06/27(土) 17:39:03.37 ID:BGudquTA

>>373
太ってればもっと頭でかくなるからな、痩せるに越したこたない。

378 ：ユリオプスデージー(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:39:14.04 ID:KMsml4Ez

骨格のことは言うな糞が

379 ：トサミズキ(catv?)：2009/06/27(土) 17:39:32.43 ID:nZgEj8Hh

>>364
去年52kgまで落としたけど顔は太ったままだったんだよ
見た目変わらないからやけになって体重戻したけど、
50kg切ったら顔痩せが始まるかもしれないだろ
後、俺は別に細い服着たいとかは思ってないから
勝手に自分に都合のいい敵の像を作るな

380 ：フジスミレ(関西地方)：2009/06/27(土) 17:39:37.99 ID:WWfovULf

>>362
170cmは180kgか？

381 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 17:39:43.12 ID:V7vRbGdl

数値だけみても駄目だよな。
筋肉つきやすい人とつきにくい人いるし
俺は筋肉つきにくい

382 ：ボタン(dion軍)：2009/06/27(土) 17:39:57.64 ID:Qu/7DpZC

>>375
部活やめた工房が太ったりするの知ってる？
運動はほどほどにしたほうがいいよ
どうせ長期間続かないんだから。

383 ：シュロ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:40:09.67 ID:updv1Uti

>>377
三角筋と僧帽筋鍛え上げれば頭ちっさくみえる。

384 ：ケマンソウ(長屋)：2009/06/27(土) 17:40:22.21 ID:At+cIone

http://uploda.info/s/1246073302564.jpg
これくらいの体型になりたい

385 ：タチツボスミレ(福岡県)：2009/06/27(土) 17:40:32.46 ID:QEHP7aiq

男で50切ってる人って意外といるんだな
流石にもうちょっと食べたほうがいいんじゃないか

386 ：チドリソウ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 17:40:58.19 ID:rVTyb+Vl

間食やめたら20キロ減ったｗ
まだ三桁あるけどｗ

387 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:41:06.62 ID:oMPwCEgs

よおデヴども元気？

388 ：タチツボスミレ(神奈川県)：2009/06/27(土) 17:41:17.47 ID:viOvLaGc

るせえ
余計なお世話だ

389 ：トサミズキ(dion軍)：2009/06/27(土) 17:41:24.42 ID:bZaKwxjr

筋肉あったらあったでデブみたいにみえるよ
スラっとしてる人がうらやましい

390 ：アグロステンマアゲラタム(石川県)：2009/06/27(土) 17:41:31.50 ID:UdprK/mZ

痩せれば可愛いのにって彼氏に言われる

391 ：ツメクサ(関東)：2009/06/27(土) 17:42:21.56 ID:p/GnlaSf

身長172 体重65 体脂肪20 の21歳いない歴だけど痩せるべきでしょうか

392 ：ベニバナヤマボウシ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:42:33.02 ID:4orG9Xxl

>>390
顔がよければ美人なのにな

393 ：アグロステンマアゲラタム(石川県)：2009/06/27(土) 17:42:51.74 ID:UdprK/mZ

>>391
華麗にスルー

394 ：タンポポ(中国・四国)：2009/06/27(土) 17:43:01.84 ID:5ga0OD6X

ボクサーぐらいの体重がベストだな
168センチの俺はバンタム級リミットで体脂肪率7%を目指す

395 ：フジスミレ(関西地方)：2009/06/27(土) 17:43:04.17 ID:WWfovULf

>>391
筋トレしろ

396 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:43:09.48 ID:VOg03kpl BE:856758757-PLT(20203)

>>363
お前の、普通に筋肉あるってのが、どのくらいのレベルを指してるのか分からんけど、167cm47kgは明らかに痩せすぎ
内臓や骨格に異常がある人間じゃない限り、つけられる筋肉量は決まってるだろ
常に試合前のボクサーくらい体脂肪落としてるなら、それでもマッチョになるけどな
まあそんなのまず無理

397 ：イヌノフグリ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:43:32.90 ID:YZQw9Hnm

>>386
動けデブ

398 ：節分草(東京都)：2009/06/27(土) 17:43:59.57 ID:tWUsAntt

>>391
整形お奨め

399 ：トサミズキ(宮城県)：2009/06/27(土) 17:44:18.99 ID:LdCFeA8Y

>>382
まさに俺だｗ
あの頃は顔もｷﾘっとしてたのになぁ・・・

400 ：シンフィアンドラ・ザンゼグラ(大阪府)：2009/06/27(土) 17:44:27.24 ID:LQxJShLy

>>343
女装趣味だからそういわれると嬉しいぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

401 ：アグロステンマアゲラタム(石川県)：2009/06/27(土) 17:44:28.58 ID:UdprK/mZ

>>392
石川亮を女にしたような顔の俺に対する挑戦状ですね？（。ゝ_。）
整形しないと無理ぽ

402 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 17:44:30.33 ID:V7vRbGdl

>>397
デブが動くとか迷惑だろｗ

403 ：キクザキイチゲ(中部地方)：2009/06/27(土) 17:45:05.37 ID:Icm0bMAx

＞＞385
ご心配ありがとな、でもな
大した肉体労働でもないので今の筋力で充分やってけるよ

404 ：シュロ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:45:17.07 ID:updv1Uti

俺もハゲてなけりゃイケメンなのに。

405 ：ねこやなぎ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:45:17.51 ID:keiUco56

筋肉あるって言う奴に限って、ただ筋が現れてるだけって事が多い

406 ：アグロステンマアゲラタム(石川県)：2009/06/27(土) 17:45:22.65 ID:UdprK/mZ

>>400
女の私よりちっちゃいでやんの
遺伝子交換してやりたがったよ

407 ：タチツボスミレ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 17:46:25.28 ID:0/BXJvVL

痩せようにも深夜勉強してると腹が減るから間食が止められない
夜型止めて朝型に切り替えるしかないのか

408 ：シュロ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:46:47.65 ID:updv1Uti

>>405
普通は、筋肉がある＝バルクがあるだけど、筋肉がある＝カットがでてるっておもってる人も多いからな。

409 ：エニシダ(熊本県)：2009/06/27(土) 17:47:06.22 ID:oeyShVuL

デブだけにはなりたくない
ガリだけど

410 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:47:17.55 ID:VOg03kpl BE:881236894-PLT(20203)

>>369
何キロ走ってどういうトレしてんの？
平均的一人前の飯を残すようなやつが、筋肉をつけるような運動できると思えないんだけど
しかも自慢気に身長体重晒したり、誰も聞いてないのに飯食えないボクチャンアピールしてみたり、お前自分でそれがかっこいいと思ってんだろ？
痩せててかっこいい！　どうすればそんな体型になれるんですか！　なんてレスでもつくと思ったか
ドチビガリはさっさと飢え死にしろ

411 ：ハナズオウ(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:47:28.67 ID:7IshOT5R

10kもらってやるから1ｃｍくれ

412 ：ボタン(dion軍)：2009/06/27(土) 17:47:34.00 ID:Qu/7DpZC

食事の内容を見直して配分かえるだけでたいていの人は痩せるよ。
俺は一日２食、しかもうち一回の食事の後はすぐ寝るという生活でもダイエット成功したから。

食事量は減らさない配分とか食べるものを変えるだけ

413 ：タマザキサクラソウ(群馬県)：2009/06/27(土) 17:47:45.26 ID:RBhxsduD

女はよく痩せた方が綺麗だと思い込んでる奴が多くてとにかく痩せようとするけど
実際男はポッチャリすきが多い訳だが

最近は男でも痩せてるほどｶｯｺｲｲとか思ってる奴が多いのか？
痩せすぎは弱そう、病弱、不健康そうでモテナイぞ

414 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(長屋)：2009/06/27(土) 17:47:55.85 ID:N4tz3mdX

肉うどんうめーｗｗｗｗｗｗ

415 ：シュッコン・バーベナ(dion軍)：2009/06/27(土) 17:48:19.36 ID:BGudquTA

>>403
人にあれこれ言われるのは気に食わないんだろうが
50切るのは流石に誰でも心配すると思うぞ。
おまいも心配した方が良くねえか？

416 ：ハナズオウ(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:48:26.13 ID:7IshOT5R

懸垂20回は余裕で出来るようになった

417 ：タツナミソウ(愛媛県)：2009/06/27(土) 17:48:42.17 ID:TUnLvOxY

ガリとデブとどっちがいいのよ

418 ：ケマンソウ(長屋)：2009/06/27(土) 17:49:06.39 ID:At+cIone

体重は平均よりかなり少ないんだが運動してないからか腹が出てる
前かがみになるとヘソが横にビローンってなる
腹筋でもすればいいんかい

419 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 17:49:16.79 ID:V7vRbGdl

>>415
そんなことないでしょ

420 ：アグロステンマアゲラタム(石川県)：2009/06/27(土) 17:49:17.46 ID:UdprK/mZ

>>417
デブのほうが好きだ

421 ：節分草(東京都)：2009/06/27(土) 17:49:43.19 ID:tWUsAntt

>>417
長生きするのはちょいポチャ

422 ：トサミズキ(新潟県)：2009/06/27(土) 17:49:52.24 ID:2KMqycHv

>>416
足が棒みたいなガリもキモイし、相撲取りみたいなデブもキモイ

423 ：タツナミソウ(愛媛県)：2009/06/27(土) 17:51:23.60 ID:TUnLvOxY

お前ら若いんだったら防衛大に入って鍛えてもらえ
俺の友達は175cm67kgで体脂肪率一桁とか言う体になってたぞ

424 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:51:50.91 ID:VOg03kpl BE:1542165179-PLT(20203)

>>379
敵ってなんだ？
お前が敵視してるから、他人のレスまでそう見えるんだろ
顔デカいのコンプレックスなのは分かったから、2chやめて外の空気吸ってこいよ
あ、顔デカくて外歩くのつらいよな
ごめん

425 ：ケマンソウ(長屋)：2009/06/27(土) 17:51:57.77 ID:At+cIone

てゆーか腹筋が出来ない、1回も出来ねえええええ。
ヒキってる間に俺の腹筋は消滅してしまったのかっ。

426 ：ネメシア(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 17:52:28.87 ID:S/AVma5f

体重計に付属の体脂肪計って信頼できんの？
いつも10％～11％くらいと出るんだけど、とてもそうは思えない
ちなみに166/57

427 ：ショウジョウバカマ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 17:52:56.86 ID:twk3/keV

太る太らないは完全に遺伝。身長と同じ。

ダイエットなんか無駄だからやめとけ。
一生ダイエット状態で生活しないと元に戻るんだぞ。
そんなの現実的じゃない

428 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:53:04.31 ID:VOg03kpl BE:685406674-PLT(20203)

>>386
なにも面白くねえよクソデブ
デブは外出るなよ
見てるだけで暑苦しい

429 ：ポピー(愛知県)：2009/06/27(土) 17:54:01.64 ID:htGFzMwS

健康を害するほどのデブやすぐに体力がなくなるようなガリじゃないかぎり気にすんなよ
男のくせにきもちわるい

430 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 17:54:18.35 ID:VOg03kpl BE:367182735-PLT(20203)

>>400
不細工だと痩せてても意味ないけどな

431 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 17:54:29.96 ID:vZWEDmgy

>>426
家庭用の体重計のはけっこう誤差ありそうな気がする

432 ：シキミ(中国地方)：2009/06/27(土) 17:54:32.23 ID:27u6KHBL

ガリだけどもう太ることは諦めた
けど病気になりたくないから適度に運動してる

433 ：ゲンカイツツジ(長屋)：2009/06/27(土) 17:54:39.96 ID:SHFjE+za

室伏ぐらいのデブになりたい。

434 ：スズメノヤリ(神奈川県)：2009/06/27(土) 17:54:46.20 ID:3kggc+eT

エアコンつけなきゃ暑くて食欲なくなるから痩せる

435 ：スノーフレーク(大阪府)：2009/06/27(土) 17:55:03.71 ID:coe+sKQf

>>410
平日は10kmだ　余裕で20kmも走れるよ　陸上部だったんでね
自重のスクワット、カーフレイズ、腕立て、懸垂とかだ
大したことしてない
筋脳は自分の価値観だけで生きてるよね　格好悪い

436 ：ベニバナヤマボウシ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 17:55:27.68 ID:4orG9Xxl

過剰なダイエットに走る奴はイライラしてるから手に負えんのだよな

437 ：アグロステンマアゲラタム(石川県)：2009/06/27(土) 17:56:20.30 ID:UdprK/mZ

なんで元デブだった痩せた女や男って、デブに対して攻撃的なんだ？
異様だ

438 ：藤(北海道)：2009/06/27(土) 17:56:24.52 ID:jDRGfSdc

昼食べたら15分くらい昼寝
夜飯23時　0時就寝なんだけど
太ってる原因これか！？

439 ：ボタン(dion軍)：2009/06/27(土) 17:57:19.88 ID:Qu/7DpZC

>>427
基本的に同意だな
無理の無い生活のなかで体重を落とさないとダメだ。
あと18歳くらいの頃の体重がベストっていうからそのとき太ってた奴はダメだな。

一番ダメなダイエット法は食事の量を減らすこと、その次がハードな運動でエネルギー消費量を増やすこと。
ダイエットの極意は小さな改善を少しずつ積み重ねていくことだよ。

とりあえず3ヶ月はなにもせず決まった時間に毎日体重測って食事内容を記録することから始めるべき。

440 ：水芭蕉(新潟県)：2009/06/27(土) 17:57:26.76 ID:Wi9ZQMt5

デブもガリもウェイトトレーニングしろ

441 ：コバノランタナ(関西地方)：2009/06/27(土) 17:57:38.32 ID:ROoBFfID

>>427
うちは父親も母親も妹も弟も痩せてるのに俺だけデブだったんだけど
身長も父・妹・弟が170台で母が160台、俺だけ190前半なんだけど

あれ。俺捨て子じゃね？

442 ：斑入りカキドオシ(三重県)：2009/06/27(土) 17:57:48.39 ID:aEBAN+8K

>>437
俺は元デブだけどそんなことないぜ

443 ：ライラック(福岡県)：2009/06/27(土) 17:58:07.24 ID:gY4islOA

>>425
腹筋て
床に寝て直角になる様に上半身ガンガン起こすのだけじゃないよ
ネットで検索してみ？

膝をたてた状態で床に寝て、腹に手を軽くあてて首を起こす感じの小さい動き
これ日に10回でも腹の肉が減った
慣れたら上記の姿勢から足を斜め45度に浮かす感じの運動も10回くらいして
下腹部刺激した　

こういう動きを徐々に回数増やしていって、腹筋の運動強度もあげていった
でも回数沢山やるよかたとえ10回でも毎日続けるほうが効果ある気がする

444 ：セントランサス(埼玉県)：2009/06/27(土) 17:58:27.12 ID:GJmA0GLD

>>337
だってそれだとデブなんだよ
チビだから2キロは結構デカいの

はーマッチョになりてえ

445 ：ゲンカイツツジ(長屋)：2009/06/27(土) 17:59:07.13 ID:SHFjE+za

うっちゃれ五所瓦を思いだす。糞ガリの難野にいじめられる雷電五郎

446 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 17:59:07.81 ID:V7vRbGdl

>>441
妹ｗ

447 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 17:59:12.14 ID:oERUwRXC

>>438
食事内容がたんぱく質中心で
食事前に思いっきり筋トレをしてるような筋肉増やしたいボディビルダーなら理想的

448 ：コバノランタナ(関西地方)：2009/06/27(土) 17:59:39.84 ID:ROoBFfID

>>437
デブが人一倍嫌いで痩せた人間が多いから
それに対して、ある種の歪んだ正義感を発揮して許せないんだよ
俺は仕事してたら勝手に30kgぐらい痩せただけだからなんとも思わないけど

449 ：節分草(東京都)：2009/06/27(土) 17:59:41.22 ID:tWUsAntt

>>441
妹も170台ならおまいと遺伝子繋がってるんじゃね？

450 ：トサミズキ(catv?)：2009/06/27(土) 17:59:45.21 ID:nZgEj8Hh

>>424
＞お前が敵視してるから、他人のレスまでそう見えるんだろ

　　　　 ∧＿∧
　　　　（　´∀｀）＜オマエモナー
　　　　（　　　　）
　　　　｜｜　|
　　　　（_＿）＿）

451 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:00:39.59 ID:VOg03kpl BE:293746526-PLT(20203)

>>435
やっぱり遅筋のみのガリじゃん
気持ち悪いな
しかも自己申告で話八分ってとこか
まあ画像upもできないんじゃな
そんなのが自慢気に晒す身長体重や食生活か？
ナルシストは手におえんな

452 ：コバノランタナ(関西地方)：2009/06/27(土) 18:00:55.94 ID:ROoBFfID

>>449
なんだそれなら安心した

453 ：ローダンゼ(dion軍)：2009/06/27(土) 18:01:07.81 ID:92TnDi60

ベジタリアンになれば見る間に痩せれる

454 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:02:24.02 ID:OsviRedX

おまえら大阪NGにしろよ
雰囲気悪くなるんだが

455 ：ジョウシュウアズマギク(関西地方)：2009/06/27(土) 18:02:46.10 ID:ySQIKsSf

なにそれｗ

456 ：ねこやなぎ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:03:14.92 ID:keiUco56

逆転の発想で、身長を伸ばせば今のままの体重でも標準体重になるってのを思いついた

457 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:03:27.33 ID:OsviRedX

セックスすると痩せる
男が動くからな

つまりデブ＝セックスレス＝童貞＝劣等人

458 ：ヒメオドリコソウ(関西地方)：2009/06/27(土) 18:03:57.07 ID:u6bfchCz

テレビの企画とかで急激にダイエットさせられた芸能人って必ずリバウンドを起こすよね

459 ：チューリップ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 18:04:42.11 ID:vXmmSwrr

>>437
元デブで元喫煙者の俺に何か一言

460 ：ケマンソウ(長屋)：2009/06/27(土) 18:04:52.41 ID:At+cIone

>>443
おー、やってみるぜ。
普通に無理にやろうとしてケツの骨が痛くなった。

461 ：クヌギ(東京都)：2009/06/27(土) 18:05:24.31 ID:Hhip4gaZ

やべぇ　最近お腹が膨らんできた　妊娠したかもしれない　男だけど(笑)

462 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 18:06:14.36 ID:V7vRbGdl

>>461
男は妊娠しないだろ

463 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:06:19.83 ID:VOg03kpl BE:856758757-PLT(20203)

>>450
からかってるだけなんだけど
おれがいつデブやドチビガリを敵視した？
顔デカガリは万力でも買って顔挟んで自殺しろ

464 ：スノーフレーク(大阪府)：2009/06/27(土) 18:06:20.39 ID:coe+sKQf

>>451
お前は走れないデブだろ？ｗ
筋肉バカってこうゆう絡み方してくるからわかりやすい
走れないスポーツ出来ない無駄な見せ筋でも作って満足してろ

ナルシストなんて言葉が出てくる時点でお前自身のことだろｗ？
筋肉バカさん

465 ：ヒメオドリコソウ(関西地方)：2009/06/27(土) 18:06:20.75 ID:u6bfchCz

腹筋で腹がへこむのはお腹の筋肉が内臓を押し返すようになるからだって
健康にも良さそうだよね

466 ：エニシダ(群馬県)：2009/06/27(土) 18:06:23.55 ID:Yq/AFgli

>>1
ふざけた事言うな！
デブは痩せる必要は無い。ただ食うのを控えろ！

今まで散々地球上の資源を無駄に蓄積してきたくせに
痩せるために無駄にエネルギーを消費しろだと？

地球上の資源は有限なんだぞ
無駄使いするな！

運動なんかしなくていいから食うのを控えて蓄積したエネルギーを少しずつ消費しろ

467 ：イヌムレスズメ(三重県)：2009/06/27(土) 18:06:34.37 ID:tVuYr2mO

烏龍茶ってダイエットにいいのかね？
黒烏龍茶ってのを飲んでから1時間運動してるんだけど
カフェインとカテキンは入ってるみたいだけど・・・

468 ：アズマギク(兵庫県)：2009/06/27(土) 18:06:46.73 ID:YwbBHu3K

炭水化物丸出しだが、パスタがココまで太るとは思わんかった・・・

469 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:07:08.72 ID:oERUwRXC

元から174/80　30%だったけど
2年で72　8%の逆三マッチョになることが出来た
人前で脱ぐとか温泉とかにもはいれない程コンプの塊りだった当時から今の自分が信じられない
今も上半身裸で書き込みしてる

470 ：藤(北海道)：2009/06/27(土) 18:08:04.93 ID:jDRGfSdc

>>447
マジでｗ
炭水化物大好きなの控えれば痩せるかなぁ・・・
とりあえず今日からダイエット1日目走ってくるよ

471 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:10:50.73 ID:VOg03kpl BE:856758375-PLT(20203)

>>464
自分の低身長とガリガリな体重、一人前の飯も食えない異常な食生活、それを恥ずかしいとも思わず自慢気に書き込んでるからナルシストって言ってんだよ
これ説明したはずなんだけど、読み取れないお前が筋肉バカなんじゃねえの？
あ、筋肉ないんだっけ、悪い悪い

472 ：ジョウシュウアズマギク(鹿児島県)：2009/06/27(土) 18:11:38.62 ID:xg6V6kdI

大阪と東北は戦争でも起こすかの勢いでやりあってるな

473 ：ねこやなぎ(関西地方)：2009/06/27(土) 18:11:48.05 ID:J++SwVjM

五大栄養素のうち
炭水化物（糖質）　←これと
脂質　←これと
たんぱく質　←これ
ビタミン
ミネラル

の三つの入りを押さえるのが肝心
タンパク質が過剰になるケースは少ないと思うので特に上二つ
単に「食事を減らすだけ」だと下二つが不足して失敗しやすいし健康に悪影響

474 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:11:49.94 ID:VOg03kpl BE:391660782-PLT(20203)

>>467
水飲めデブ

475 ：ハナカイドウ(神奈川県)：2009/06/27(土) 18:12:02.41 ID:/wOi10ix

痩せたら体臭がきつくなった

476 ：ポピー(愛知県)：2009/06/27(土) 18:12:53.57 ID:htGFzMwS

>>473
なにを主食にするんだ？

477 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 18:12:58.17 ID:TKD6hcG/

>>470
ランニングってのは手始めにやりがちだけど君は普段から運動慣れしてる人？
じゃなかったらウォーキングからやらないと足を痛める可能性大

478 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 18:13:00.47 ID:4Qe/9ifj

>>469
裏山杉
どんなことに取り組んだか教えてもらいたい

479 ：スノーフレーク(大阪府)：2009/06/27(土) 18:13:02.38 ID:coe+sKQf

>>471
そこまで偉そうに言うならスペック晒してみろよｗ
どうせ脂肪を筋肉って言い張るデブだろ？

480 ：キキョウソウ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 18:13:24.77 ID:E8jGUW92

>>469
コンプ野郎のコンプレックスが解消されると変態になるのか
人格のリバウンドだな

481 ：タツナミソウ(愛媛県)：2009/06/27(土) 18:13:25.75 ID:TUnLvOxY

ス、スペック・・・・

482 ：スズナ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 18:13:30.55 ID:gpg6flGs

>>467
いいよ
できれば熱いやつ
ダイエット目的なら、BCAAがいい
心臓の働きを助けつつ効率よく燃焼できるよ

483 ：ポピー(愛知県)：2009/06/27(土) 18:15:00.22 ID:htGFzMwS

ミスタ－・スペック

484 ：ボタン(dion軍)：2009/06/27(土) 18:16:09.65 ID:Qu/7DpZC

>>473
基本そうなんだけど
人によって差がある
俺は油をとっても平気なタイプだった。
一番の敵は炭水化物だったな。
食事内容を記録してデータを取るべきだな
ダイエット中にもかかわらずブロッコリーにマヨネーズどばどばかけて食ってたよｗ

普通の人はご飯を減らして野菜を300g追加、おかずを半量にして豆腐２００ｇ追加で
かなり体重落ちていくよ、これだと空腹感なんかない。
ただ食事内容がどんどん単調になるので飽きる。

485 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:16:44.15 ID:VOg03kpl BE:293746234-PLT(20203)

>>479
やだよ
平均より痩せてるもん
お前みたく自慢気に書き込むほど恥知らずじゃない
ドチビクソガリじゃないだけ、まあお前よりはマシだけどな

486 ：バイカカラマツ(神奈川県)：2009/06/27(土) 18:17:09.52 ID:Y8ZnSJMj

　　　　／/￣￣￣￣＼　.
　　　彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
　　　入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.　　　　　　　　　　　　　なんだかんだで食べちゃうんだよね
　　　 | u:.:: （●:.:.●） u:.::|　　　ﾌ～! ﾌ～!!　　　
　　　 |　 :∴）　３　（∴.:: | 　　
　　ノヽ､　　 ,_＿_,. u　. ﾉ､　　ﾊｧﾊｧ！
　/　　　ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ　　ヽ
/　　　,ｨ -っ､.　　　　　　　 .ヽ
|　／　､__ う　人　･　,.y　　i
| 　　　/　　　　　　￣　|　　|
ヽ､__ノ　　　　　　　　　ﾉ　ﾉ
　　|　　　　　　x　　　 9　 /
　　 | 　　ヽ､_　　_,ノ　彡ｲ　ｼｬｼｬｼｬｼｬｼｬ
　　　| 　　　　（U）　　　　|　
　　　ヽ､＿＿ノ＿_ノヽ＿

487 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 18:17:55.52 ID:V7vRbGdl

ｼｬｼｬｼｬｼｬｼｬって？

488 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:18:13.04 ID:oMPwCEgs

炭水化物は体動かすだけで消費するんじゃなかったっけ？
そうであるとすれば油モノ止めて運動するようにするだけで痩せるんじゃないか

489 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:19:31.31 ID:VOg03kpl BE:1101546959-PLT(20203)

>>487
女は2chやめてそこらで遊んできなさい

490 ：スノーフレーク(大阪府)：2009/06/27(土) 18:20:39.44 ID:coe+sKQf

>>485
ほら、このスレで偉そうに言ってるくせに結局弱気になってやんのｗ
これ以降、お前の発言は説得力はゼロな

491 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 18:21:25.61 ID:V7vRbGdl

>>489
いやいやｼｬｼｬｼｬｼｬｼｬってなんだよｗ
足を掻いてる音？

492 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 18:21:42.50 ID:TKD6hcG/

俺は朝と昼は炭水化物、夜はタンパク質、ビタミン類、油分を中心にしたかな
確かに運動する時に炭水化物は大事かな　何か運動する気になれるというか

493 ：ねこやなぎ(関西地方)：2009/06/27(土) 18:21:56.59 ID:J++SwVjM

あまりBMIが低すぎると長生きできないらしいな
基本的に脂肪は体力だから当然と言えば当然だが

494 ：シキミ(中国地方)：2009/06/27(土) 18:22:12.05 ID:27u6KHBL

>>488
PCの前でずっとじっとしてるヤツはどうするんだよ

495 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:22:59.40 ID:oERUwRXC

>>478
最初の1年はとにかく家でブートキャンプとかコアリズムをやりまくった
2ヶ月で10キロ近く落ちて、最終的には55Kgまで行った
始めたばかりは20分でギブだったけど慣れるとウエイトを持ちながら2時間近くやれるようになった
さすがに痩せすぎたんで、次の1年はジムに通って筋肉をつけることに

ジム行く前には多少筋肉が戻って60kgに、微妙に体脂肪も付いてたんで筋トレより有酸素中心のメニューをしていた。
半年やったが、体脂肪は減らないわ筋肉は少ししか増えないわでメニューを組み替え、
筋トレ中心に切り替えたら1ヶ月1～2キロのペースで筋肉が増えてﾜﾛﾀ

有酸素止めても体脂肪は誤差程度の増減しかなかった
もう体脂肪を減らすのが難しいところだったのと、体質的に減量より増量の方が向いてたらしい

496 ：藤(北海道)：2009/06/27(土) 18:23:32.16 ID:jDRGfSdc

>>477
いや、ここ５年くらいまともな運動らしい運動してないです
どんなことから始めるのがいいのかな？

497 ：シキミ(中国地方)：2009/06/27(土) 18:23:45.11 ID:27u6KHBL

いま飯食い終わったから自転車で1時間ぐらい走ってこようかな
来週は雨降るらしいし

498 ：マーガレット(東京都)：2009/06/27(土) 18:24:01.72 ID:V7vRbGdl

>>495
うん。いろいろ書いてるけど単に体質だね

499 ：タツナミソウ(愛媛県)：2009/06/27(土) 18:24:26.86 ID:TUnLvOxY

素人考えだけど
とにかく筋肉増やして代謝増やしてからのほうが痩せやすそう
そしてそれから絶食なり有酸素運動なりすると

500 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:24:37.18 ID:VOg03kpl BE:587491946-PLT(20203)

>>490
はあ？
弱気もなにも、そんな自己申告なんぞいくらでも嘘つけるだろ
ドチビでガリガリで文盲、そのうえ大阪って時点でまともに相手したくないわ
バカじゃねえのお前

501 ：藤(北海道)：2009/06/27(土) 18:24:38.80 ID:jDRGfSdc

>>477
あ、すみません。ウォーキングからね。
そうしてみます。ありがとう

502 ：シュッコン・バーベナ(dion軍)：2009/06/27(土) 18:25:04.80 ID:BGudquTA

>>496
>477の言う通り、まずはウォーキングから始めるのがいいよ。
長距離をしっかり歩くなら、同じ距離を走るのと多少しかカロリー消費は変わらないらしいし。

503 ：アヤメ(catv?)：2009/06/27(土) 18:25:28.38 ID:Zs1az1h7

病気になって、10日絶食したら超痩せた。
でも、1週間で元通り、たぶん世紀末な時代が来たら生き残るのは俺。
燃費が違うぜ。

504 ：チャボトウジュロ(九州)：2009/06/27(土) 18:25:32.67 ID:yRRu+nDX

166の48です

505 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 18:25:37.48 ID:+buXIwbi

もともと筋肉のないデブだったんだが、半年で85～62になった
今度は、筋肉付けたくて約半年増量して今は67キロ体脂肪率19%のショボい体なんだけど
夏に向けてちょっと絞りたい
ダイエット中みたいに有酸素運動と食事制限でいいのかな？
俺みたいに筋量少ない人は有酸素でがっつり落としても問題ないのかね

506 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 18:25:56.39 ID:TKD6hcG/

俺は筋肉トレーニングは出来ないタイプだからとりあえず歩いたな　汗ダクダク掻きながら
歩くと確かに腹減るんだけど実際に食べる量って普段と変わらなかった　すぐお腹一杯になるというか

507 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:26:02.44 ID:VOg03kpl BE:1762474289-PLT(20203)

>>499
デブはなにしても無駄

508 ：スズナ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 18:26:58.95 ID:gpg6flGs

>>497
俺もいま今日の一食目食ったとこｗ
これから夜まで運動してくる

509 ：ミヤマアズマギク(福岡県)：2009/06/27(土) 18:27:43.60 ID:PNtJT5x9

>>496
ストレッチとかラジオ体操は？
ラジオ体操とか馬鹿みたいな感じ持つかもだけど、
何も運動してない状態から一番最初のとっかかりにはいいんじゃないかと

問題なきゃ、次のステップ　やりたい運動に進むｗ

510 ：タツナミソウ(愛媛県)：2009/06/27(土) 18:27:53.69 ID:TUnLvOxY

>>507
デブじゃねえよ死ねクソガリ

511 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 18:28:14.54 ID:4Qe/9ifj

>>495
具体的で参考になりました

512 ：ねこやなぎ(東京都)：2009/06/27(土) 18:28:33.77 ID:GBI3NRUt

デブは体質云々言う前に走りこみしろ。
お前は肉体よりも甘ったれた精神のほうが問題だからな。

513 ：ねこやなぎ(関西地方)：2009/06/27(土) 18:28:38.67 ID:J++SwVjM

絶食で痩せても筋肉が減るだけだよ
筋肉は復活しにくいので、元の体重に戻った頃には脂肪の割合が前より増えていると思う

514 ：藤(北海道)：2009/06/27(土) 18:28:39.63 ID:jDRGfSdc

>>502
そっか、根気よくやってみます。
ありがとね

515 ：イカリソウ(京都府)：2009/06/27(土) 18:28:44.30 ID:NuNcXrHg

>>331
スケートはコンクリでもなんでも音出すだろ

516 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:28:58.57 ID:Sw1nKeQt

>>507が正しい
ムダなことするな。氏ね

517 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:29:24.55 ID:oMPwCEgs

動かないやつは代謝以下にカロリー抑えるしかないだろｗｗｗ
その代謝もどんどん下がってくるらしいがｗｗｗ
１２００キロカロリーくらいか

518 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:29:56.83 ID:VOg03kpl BE:514055737-PLT(20203)

>>504
飯食えドチビクソガリ
飯食っても背は伸びないけどな

519 ：タニウズキ(北海道)：2009/06/27(土) 18:30:09.33 ID:xHGWzQRE

博とホモエッチしたい

520 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:30:40.55 ID:dyhuRY6e

165cmの平均体重てどれくらいかね
俺今58kgでダイエット中なんだが

521 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 18:30:45.45 ID:TKD6hcG/

>>505
肉魚豆などのタンパク質を取るように心掛けるのも必要だと思う
タンパク質は体作りに欠かせないものというし
俺もガッツリ落としたタイプだけど１年経って特に異常ないです

522 ：バーベナ(dion軍)：2009/06/27(土) 18:31:30.53 ID:Ld5ZHcz5

マジで痩せるのは自転車
最も太い大腿筋を使うから消費カロリーがぱねえ

バイト先に往復１時間かけてチャリで毎日通ってたら
1日5食も食べてても見る見る体重が減った

523 ：ハマナス(新潟・東北)：2009/06/27(土) 18:31:40.22 ID:VOg03kpl BE:587491564-PLT(20203)

>>510
お前にデブなんて言ってねえんだけど、なんか琴線に触れたかい

524 ：モリシマアカシア(東京都)：2009/06/27(土) 18:31:44.55 ID:BB+xeDEG

秋葉の狭い店の中ですれ違った時にキモブタの腕の汗がベトッとなるときがあって

ぶん殴りたくなる

525 ：オオイヌノフグリ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:32:05.92 ID:oyFdT6Vd

筋トレしまくった後にプロテイン飲むと何気に筋肉付くよ

526 ：スズナ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 18:32:33.32 ID:gpg6flGs

>>506
有酸素運動すると食欲抑制ホルモンが分泌されるので余計な食欲は抑えられる

527 ：ビオラ(高知県)：2009/06/27(土) 18:33:41.25 ID:eFMbEfvW

2ヶ月毎日ウォーキングしたら走れるデブになった
3ヶ月怠けたら元通り
日照時間長いと人目がついて走りにくいっての

528 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:34:03.37 ID:Sw1nKeQt

大体な、デブが存在すること自体が反自然

デブの遺伝子が今まで続いて存在すること自体が反自然
繁殖しないでいいの
痩せるな、早氏にしろ
つーかさっさと氏ね

529 ：セイヨウタンポポ(東京都)：2009/06/27(土) 18:34:15.78 ID:ESKdS/dH

お前らがやせろやせろって言うから、１８１ｃｍ６２ｋｇまで落としたけど、まだやせろってのか。

530 ：マーガレット(神奈川県)：2009/06/27(土) 18:34:29.84 ID:9G4kOZB2

痩せる方法教えろよ

531 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 18:34:57.86 ID:+buXIwbi

>>521
食事は気を付けてそんな感じにしてるんだ
ただドカ食いして増量すればいいと勘違いしてたから、次は失敗しないようにしようと思って
クレアチンも飲んでていいのかな？

532 ：キュウリグサ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 18:36:13.76 ID:Cico53BG

実際デブよりガリの方がモテるわ
こういうスレってやたらガリを叩くけどただの嫉妬にしか見えないわ

533 ：ねこやなぎ(関西地方)：2009/06/27(土) 18:36:33.43 ID:J++SwVjM

減量中はよく納豆卵かけご飯を食べてた
ビタミンC以外の全ての栄養素を含むと言われる卵と納豆のタンパク質で何気に腹持ちがよい

534 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:36:55.40 ID:OsviRedX

痩せすぎると着れる服が無いから注意な

535 ：シュッコン・バーベナ(dion軍)：2009/06/27(土) 18:37:08.64 ID:BGudquTA

>>529
俺が180cmで同じ体重だった頃は、痩せすぎで怖いとか言われたなあ・・・
痩せ方が悪かったのか肌もカサカサだった。

536 ：ボタン(千葉県)：2009/06/27(土) 18:37:45.99 ID:eAESjNmT

腕の肉はすぐ落ちるのに腹と太ももはなかなか落ちない
何故

537 ：オダマキ(USA)：2009/06/27(土) 18:38:06.35 ID:KRmZ82nY

４５キロ痩せたら、久しぶりにあう人皆に「ちょwwwwwお前誰wwwwwwww」と言う反応される。

538 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:38:09.91 ID:Sw1nKeQt

減量なんかするなバカ
ただの痩せブタだろうが

さっさと氏ね

539 ：ハマナス(東京都)：2009/06/27(土) 18:38:15.46 ID:f9MANMBR

上京して毎日オナニーするようになってから太った気がする。

540 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:38:30.00 ID:oMPwCEgs

>>532
太ろうかな
女がチラチラウザイんだわ
脳内ではないよ

541 ：シュッコン・バーベナ(dion軍)：2009/06/27(土) 18:38:54.93 ID:BGudquTA

>>532
そりゃそうかもな、ガリは服のボリュームで誤魔化せるし。
でも少し歳を取ると余りにもガリはちょっと敬遠されだすよ。

542 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 18:38:58.93 ID:nQ7+PVOf

>>529
やせろやせろ

543 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:39:31.48 ID:Sw1nKeQt

>>529
やせるな、氏ね

544 ：キクバクワガタ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 18:39:32.76 ID:TK7hrm8Q

>>530
嘔吐じゃね
今の女は全員過食嘔吐してるよ

545 ：アグロステンマアゲラタム(石川県)：2009/06/27(土) 18:39:34.38 ID:UdprK/mZ

シランちゃん、カリカリしてて、こわい～

546 ：雪割草(新潟県)：2009/06/27(土) 18:40:39.79 ID:xdtrgbjM

>>544
嘔吐する辛さを味わうなら最初から食べないと思うがｗ
全員とかどんだけだよ

547 ：西洋オキナグサ(北海道)：2009/06/27(土) 18:40:43.60 ID:Q1MWau2M

おまいらの正体

http://www.ameno-uzume.com/photo/debu_01.jpg
http://www.ameno-uzume.com/photo/debu_02.jpg
http://www.ameno-uzume.com/photo/debu_03.jpg

548 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:40:54.61 ID:oERUwRXC

本気で痩せたくてどうしたらいいか分からない人
東京都区西部周辺なら1時間1000円でパーソナルトレーニングしようか？
元デブ、元ガリだから両方とも対応できる

549 ：オオイヌノフグリ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:41:24.66 ID:oyFdT6Vd

中学高校の部活がでかいな
自分の体質がどんなものなのか良く解る
筋肉とカロリーがどうのこうのとか、健康管理についても勉強させられたから
今でも役に立ってる

550 ：シラン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:41:48.30 ID:Sw1nKeQt

>>548
反自然は悪魔

これ豆知識な

551 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 18:42:02.31 ID:nQ7+PVOf

>>536
それは、単に腹に脂肪が多いからだ
太ももは、トレの過程で筋肉が付いたんじゃね？
部分痩せとかありえないんで、腹が落ちるまで頑張れ

552 ：アヤメ(catv?)：2009/06/27(土) 18:42:31.94 ID:Zs1az1h7

>>526
それは、嘘だろ。
自転車で１８０キロとか２００キロとか走ると夜はすごい
食欲だぞ。もう、超ヤﾊﾞイ。

ちなみに、２０才の頃120キロあって、そのあと1年で75キロまで
痩せたら栄養失調でぶっ倒れて、運動と食べるようにして、80キロ
１５％位を維持したが、26才で結婚して太り、29才で１１５キロに
復活、その後、歩く結婚詐欺として、離婚して、自転車を始めて７５キロ
１２％を維持してたけど、忙しくて1年乗らなかったら９０キロになった。
そんで、絶食したら、痩せて元に戻って体力が全然ないのが、今。

通称月の満ち欠け。

553 ：トサミズキ(関西地方)：2009/06/27(土) 18:42:33.79 ID:NopFLea+

>>547
こいつ元陸上自衛隊なんだぜ・・・

554 ：シナノナデシコ(東日本)：2009/06/27(土) 18:43:22.64 ID:E2VCOX4Z

これからの季節デブは公共交通機関使わないでくれよ頼むから

555 ：ボタン(千葉県)：2009/06/27(土) 18:43:34.88 ID:eAESjNmT

>>551
そうなんだ
頑張るよ

556 ：オダマキ(USA)：2009/06/27(土) 18:43:47.10 ID:KRmZ82nY

>>548
デブが運動で痩せられるのは、小デブまで。
クソデブは飯を食わない事でしか痩せられない。
たいてい食生活ぶっ壊れてるから。５年前までアメリカンデブだった俺が言うんだから間違いない。

557 ：アグロステンマアゲラタム(石川県)：2009/06/27(土) 18:43:55.14 ID:UdprK/mZ

俺、デブったせいでバストが100cm超えました
樽$でも目指そうかな～♪

558 ：オニタビラコ(神奈川県)：2009/06/27(土) 18:43:56.56 ID:NpDgMWmG

"I'm Fat and Nobody Likes Me"
http://www.youtube.com/watch?v=Vwn61EoObtE

559 ：クモイコザクラ(愛知県)：2009/06/27(土) 18:44:27.67 ID:0ImX/lqN

結局最強は無酸素+有酸素な気がする

食事制限+プロテイン摂取前提　筋トレ→有酸素　

を続ければ滅茶苦茶綺麗に痩せそうの上にリバウンドもなさそう

560 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:45:21.19 ID:oERUwRXC

>>556
クソデブは精神疾患だろ
さすがにそれはどうしようもない

561 ：アヤメ(catv?)：2009/06/27(土) 18:45:39.91 ID:Zs1az1h7

>>559
辞めたらリバウンドするよ。
ソース俺。結局、太りやすいことに変わりはないから、
デブは運動を続けるしかない。

逆を言えば燃費がいいので、世紀末を生き残るのはデブ。

562 ：ヘラオオバコ(千葉県)：2009/06/27(土) 18:46:15.04 ID:OzWC5Nfv

基礎代謝が低いってのは＝燃費が良い＝酸化し難い＝年取りにくいって事じゃん
基礎代謝が低い分食わなきゃ良いだけだろ

563 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 18:46:41.22 ID:nQ7+PVOf

>>552
運動して食欲が出ないなんて変だよね
有酸素運動って、つまりは普通の運動、もしくは肉体労働って事だからね。
食欲出なきゃ生理的におかしいよな

564 ：トサミズキ(愛知県)：2009/06/27(土) 18:46:46.40 ID:u1Gi9Orp

今日服買いに行ってウェスト計ったら85cmもあってワロえなかった。
見た目痩せてるのにな。服は痩せてから買うことにした。

565 ：ねこやなぎ(関西地方)：2009/06/27(土) 18:46:50.46 ID:J++SwVjM

まあ過去にさんざん飢餓を経験してきた人間が脂肪を溜め込もうとするのは本能としては自然だよ

566 ：ツボスミレ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 18:47:10.84 ID:Cico53BG

>>559
プロテインて飲み続けないと飲むの止めたら筋肉落ちてくって聞いたけどそうでも無いの？

567 ：モリシマアカシア(東京都)：2009/06/27(土) 18:47:19.12 ID:BB+xeDEG

体重計に毎日乗ることから始めろ

体重計乗らないやつはデブから抜け出せない

568 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:47:21.20 ID:oERUwRXC

>>562
ヒョロヒョロガリガリの妖怪みたいな姿で100年以上生きなきゃいけないとか何の罰ゲーム？

569 ：ねこやなぎ(catv?)：2009/06/27(土) 18:48:52.55 ID:7c7uzSCS

これ今日の筋トレスレ？
ワンハンドトライセプスエクステンションで肘痛いんだけど三頭筋のトレで良いのない？
ラットプルマシンとか持ってない

570 ：キソケイ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:49:00.23 ID:oMPwCEgs

>>561
デブは世紀末覇者だったのか！

571 ：ヘラオオバコ(千葉県)：2009/06/27(土) 18:49:11.74 ID:OzWC5Nfv

>>568
そういった考え方もあるし
若者時代を成るべく長く謳歌したいといった考え方もある
まあ個人の自由だ

572 ：ヤグルマギク(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 18:49:21.97 ID:AHDFtTUY

ベジタリアンの知人は半年で10キロ痩せたな…
まあ俺には無理だがw

573 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:49:23.60 ID:oERUwRXC

有酸素運動は開始20分で脂肪が使われ始めるが
40分くらいで筋肉が分解され始める罠

574 ：モクレン(東京都)：2009/06/27(土) 18:49:29.30 ID:eaWj609x BE:297504893-PLT(12351)

デブは努力の結晶

575 ：シュッコン・バーベナ(沖縄県)：2009/06/27(土) 18:50:20.85 ID:DfdHL6dQ

ほっといてくれよぅ。
甘いお菓子が美味しいんだよぅ。

576 ：雪割草(新潟県)：2009/06/27(土) 18:50:31.27 ID:xdtrgbjM

>>572
ベジタリアンなら最初から痩せてないとおかしいだろ

577 ：クモイコザクラ(愛知県)：2009/06/27(土) 18:50:38.25 ID:0ImX/lqN

>>573
> 有酸素運動は開始20分で脂肪が使われ始めるが
それウソだってどっかで見たぞ

578 ：イワウチワ(dion軍)：2009/06/27(土) 18:51:18.92 ID:zaLjZKIE

ここ数年まともに運動してないからか6キロくらい落ちた

579 ：シュッコン・バーベナ(dion軍)：2009/06/27(土) 18:51:32.01 ID:BGudquTA

>>575
甘いお菓子は有酸素運動を始める前に食え。

580 ：オダマキ(USA)：2009/06/27(土) 18:51:46.78 ID:KRmZ82nY

>>560
それは正しいな。
精神面から変えないとぜってー痩せられない。
アメリカは特に肉ダルマ天国だからよけいに慣れが起こって恐ろしい事になったw
マジであのままだったら死んでた。

581 ：クサノオウ(東京都)：2009/06/27(土) 18:52:03.79 ID:ev9Hf8p1

>>573
平気で嘘つくよな

582 ：ヒメシャガ(福岡県)：2009/06/27(土) 18:52:02.10 ID:JD6uYay3

減量も増量もビルダーの真似事が一番効率いいよ

583 ：シナノナデシコ(東日本)：2009/06/27(土) 18:52:10.14 ID:E2VCOX4Z

>>562
なんでそう極端なんだよ

584 ：カラタネオガタマ(神奈川県)：2009/06/27(土) 18:52:23.28 ID:6zizq3IW

デブじゃない、がっちりなんだ

585 ：プリムラ・ダリアリカ(東京都)：2009/06/27(土) 18:53:42.60 ID:sChsTOvY

食事とか運動とか言ってるけど睡眠も大切だよ。
寝ないと体重は落ちにくくなる。

586 ：ヒナゲシ(西日本)：2009/06/27(土) 18:54:16.88 ID:BqYGgQ8Q

この先生の言うことはおかしいと思う、熱いと感じることは体に負担がかかってると言うことだろ。

587 ：クモイコザクラ(愛知県)：2009/06/27(土) 18:54:40.56 ID:0ImX/lqN

>>566
プロテインを飲み続けなくても理想体型になったあとは
維持のための筋トレになるわけだし、プロテイン飲まないからといっていきなり筋肉落ちていくことはないと思うがなあ
プロテインって筋肉を作るために飲むんだと俺は思ってたよ

588 ：イワザクラ(広島県)：2009/06/27(土) 18:55:13.56 ID:Cz+FVDow

1年くらいかけて15kg痩せたけど、週に4～5回の1時間くらいの軽ランニングと、
食事に気をつけたくらいで他には特にしてないんだけど、
気付いたのは、太ってた時はただ単に食べ過ぎてただけってことがよく分かった
間食も含め毎食、食べる量が明らかに多すぎてた

589 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:55:18.39 ID:OsviRedX

腹筋割れてない奴は書き込み禁止

590 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:55:20.54 ID:oERUwRXC

>>577
それは初耳だな
とりあえずソース

>>581
どの辺が嘘なんだよｗ

591 ：ヘラオオバコ(千葉県)：2009/06/27(土) 18:55:53.24 ID:OzWC5Nfv

>>583
極端な話じゃないよ
日本人は世界平均より20%基礎代謝が低いとされている
この辺が長寿の秘訣
もし俺たちが普段食ってる食事を他人種がしたらダイエット食になる
現状太っているのなら単純な話食いすぎってことを言いたかった

592 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 18:57:11.15 ID:TKD6hcG/

>>585
睡眠は基本だもんなあ

593 ：トサミズキ(dion軍)：2009/06/27(土) 18:57:47.37 ID:Gt//aZ/A

バイト先が駅から結構遠くて、一日往復3.5キロくらい歩いてた。毎日。
そのときは全然太らなかったんだけど、そのバイトを止めた途端に太ってきた。

汗だくになってへとへとになるくらい走らなくても良いんだよ。
自転車ですっごい長距離を走らなくても良い。
一定の運動を継続的にすることが重要なんだよ。

594 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 18:58:01.41 ID:nQ7+PVOf

>>565
何かこうやって得意げに一般論を振りかざす奴って嫌
他が盛り上がってる中、だからどうしたって話をさも自分は達観してる風に語るよね

595 ：イブキジャコウソウ(石川県)：2009/06/27(土) 18:58:11.94 ID:EdBZgpPY

夏の方が冷たい物が欲しくなって太る。

596 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 18:58:33.63 ID:oERUwRXC

>>591
日本人男性とアメリカ人全体の平均は3年しか違わない現実

597 ：ポロニア・ヘテロフィア(アラバマ州)：2009/06/27(土) 18:58:47.00 ID:JByNIoiW

>>569
ディップスしたら？

598 ：オダマキ(USA)：2009/06/27(土) 19:00:37.54 ID:KRmZ82nY

>>591
基礎代謝云々は知らないけど、アジア人は燃費がいい、と言うのは聞いた事がある。
つーか高カロリー食ですぐに内蔵がぶっ壊れるのは身を以て体験した・・・
日本人は肝臓、腎臓、膵臓辺りが、高カロリー食ですぐに逝く。

599 ：ヘラオオバコ(千葉県)：2009/06/27(土) 19:00:53.71 ID:OzWC5Nfv

>>596
三年も違うんだよ、君の言う通り
そしてもっとも重要な健康寿命も調べてみなよ
何が重要なのか見えてくるから

600 ：トサミズキ(長屋)：2009/06/27(土) 19:02:52.62 ID:gQFj0MkH

体重は痩せてるんだがなんか腹あたりが気になるな
まだちょっとぽっこり出てるし

601 ：スズナ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 19:03:24.73 ID:gpg6flGs

>>552 >>563
よく読めよ
「余計な」って書いてあるだろ
運動して腹が減るのは当たり前だが、必要以上に食いたくならないってこと

602 ：菜の花(群馬県)：2009/06/27(土) 19:03:32.66 ID:BNL0R6gd

結局歩くのと走るのってどちらが痩せるの

603 ：デルフィニム(岩手県)：2009/06/27(土) 19:05:22.72 ID:wm7+iTPR

20分脂肪燃焼説は誤訳を元に日本に広まったデマです。間違いということは今では常識です。

604 ：クモイコザクラ(愛知県)：2009/06/27(土) 19:05:46.76 ID:0ImX/lqN

>>590
ネットではわからんが俺の買った石井直方の本で見たんだよね
一部抜粋↓

--------------------------------------------------------------------------------------------

ただ、脂肪は筋繊維の中にもあり、これはもっと早くからエネルギーとして使われ始めています。
運動会氏から15～20分経ったところでエネルギーとして使われ始めるのは皮下脂肪などの脂肪組織が分解されたということになります。
ですから、ダイエットとして有酸素運動を行うのであれば、たしかに20～30分以上やった方がいい。ただ、筋肉中の脂肪が使われると
減った分を皮下脂肪などで補おうとしますので、必ずしも20分以上運動しないと効果がないわけではありません。
もう少し短い時間でも、長い目で見れば効果は現れます。
また、運動開始から10分ほどで交感神経のレベルが上がり、脂肪の分解もはじまります。そのタイミングで一度運動をやめ、10分間
休憩をしてまた再会したとすると、分解の働きはゼロにはリセットされていません。「10分運動、10分休憩、10分運動」というやり方でも、
20分続けて運動するのとほとんど同じ効果になります。インターバルを取りすぎたら意味がなくなりますが、有酸素運動の分割は可能です。

--------------------------------------------------------------------------------------------

つまり20分で脂肪が使われ始める、ではなくて、
20分くらいから皮下脂肪等の脂肪組織が分解されていくが、それまでにも筋肉中の脂肪は使われている
てことみたい

605 ：トサミズキ(dion軍)：2009/06/27(土) 19:05:53.12 ID:Gt//aZ/A

>>602
自分が継続出来る方を選ぶんだよ。

606 ：水芭蕉(徳島県)：2009/06/27(土) 19:07:54.68 ID:055wKYVs

冬は頑張って少しずつ痩せてたのに
春のパン祭りのせいでパンにハマってきてやばい
なんでトーストにバター塗るとあんなに美味しいんだよ・・・
体重が減らなくなってしまったお

607 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 19:07:58.51 ID:nQ7+PVOf

>>601
それを言うならな
運動をしない場合と運動した場合の食欲を単純に比べてみろよ
食欲抑制じゃなくて食欲増進でしょう。
なんで食欲抑制ホルモンが出て食欲が増えるのか教えて欲しいわ

608 ：姫カンムリシャジン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 19:09:59.39 ID:OpCI5qcr

水曜に走った後、木曜にカーフレイズでふくらはぎ痛めたが、どうやら回復したようだ
体脂肪率16～18%ぐらいだが、座ると腹の肉がつまめるんだよな～

この時期の夜のサイクリングロードは人多い
LEDライトは必須

609 ：クレマチス(大阪府)：2009/06/27(土) 19:10:40.90 ID:hy456MOm

食わなくて（量を減らす）で痩せるも一応、理にかなってるんだよな？
筋トレはできても運動は嫌いなんだよ

610 ：イワザクラ(広島県)：2009/06/27(土) 19:12:25.68 ID:Cz+FVDow

有酸素運動20分説は、科学的にもデマってテレビでもやってたよ
最初にそれに関しての本を書いた日本人が間違った解釈してて広まったから、そういう説が出てるだけって
他の物質と脂肪燃焼のグラフが交差してるのが有酸素運動後20分くらいなのを勘違いしてるんでしょうって

611 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 19:12:52.13 ID:TKD6hcG/

>>602
もしかしたらダイエットのためのカロリー消費は同じくらいかもねえ
ランニングは足の筋力強化と肺強化も同時にできるっていう利点があるね

612 ：トサミズキ(京都府)：2009/06/27(土) 19:13:56.41 ID:6YVtC5Sv

３０分くらいかけて４キロ程度走ってるんだけど
これはジョギングでしょうか

613 ：メギ(岡山県)：2009/06/27(土) 19:14:42.97 ID:4Tf3bwOL

走った方が絶対痩せるんだから時間より距離を固定した方がいい
俺は早く家に帰りたいから走る

614 ：マツバウンラン(鳥取県)：2009/06/27(土) 19:15:15.36 ID:bOpXchMN

172ｃｍ61ｋｇで体脂肪率18%っておかしいよな？

615 ：ムラサキケマン(埼玉県)：2009/06/27(土) 19:15:28.88 ID:VdXzmM5x

>>612
ジョギング

616 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 19:15:57.74 ID:TKD6hcG/

俺は出来るだけ長い時間を使って歩くようにしたなあ

617 ：コバノランタナ(京都府)：2009/06/27(土) 19:16:32.31 ID:DgXp7q+t

>>612
ジョギングだな

昔アメフトやっててその筋肉の上に脂肪がついたから肩がえらい事にorz

618 ：スズナ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 19:16:34.55 ID:gpg6flGs

>>607
ちげーよ
運動して腹減って飯食うだろ
腹一杯になるだろ
それ以上ダラダラ無駄食いするような余分な食欲が起きないってこと

ピンと来なかったら自分で試してみろよ
ベストな食欲に戻るから

619 ：トサミズキ(京都府)：2009/06/27(土) 19:18:26.99 ID:6YVtC5Sv

>>615
>>617
やっぱジョギングなのね
デブなので痩せるまで気長に続けるしかないか

620 ：トサミズキ(埼玉県)：2009/06/27(土) 19:20:19.90 ID:jFqB8FK7

＞有酸素運動は開始20分で脂肪が使われ始めるが

毎回どこかで手に入れた半端な知識で教えたがるアホが沸くよね
教えたがりなら勉強しろよと

621 ：ストック(東京都)：2009/06/27(土) 19:21:13.00 ID:esSH+67s

3月から今日まで12kg痩せた（177cm 88kg→76kg）
キモデブからキモメンに昇格したためか他人の反応が普通になったような希ガス

激しい運動はせず徹底的に食事節制とカロリーコントロールしただけ　運動で痩せようとする奴はバカ情弱

622 ：雪割草(新潟県)：2009/06/27(土) 19:22:11.04 ID:xdtrgbjM

>>621
ずっとそれ続けないとリバウンドするだろ

623 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 19:22:28.83 ID:nQ7+PVOf

>>618
余分な食欲だけ抑制するホルモンって何よｗ
しかも食う前から、それが分泌されてるんだろ？食欲が普段より増進すべき時に。
そんな都合のいいホルモンなんてないから。
第一そのホルモンには何の意味があるんだ？何のために存在してるの？
運動してない時に出るならまだしも、運動したら出すんだろ？おかしいじゃん

624 ：キクバクワガタ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 19:22:34.62 ID:0b5qVjN8

太るとかどんだけ羨ましい食生活してんだよ

625 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 19:23:30.64 ID:oERUwRXC

>>610
だからそのグラフを

626 ：ギシギシ：2009/06/27(土) 19:23:52.50 ID:ViTntySO

春と秋で大体8kgくらい変動あるな

627 ：ハナカイドウ(新潟・東北)：2009/06/27(土) 19:24:57.79 ID:TOb2vluX

>>621
筋肉を落とすのは不味いんだよ

628 ：セキチク(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 19:25:16.12 ID:0BPphWqc

>>621
それで痩せるのは元が太り過ぎだっただけだろ、豚

629 ：セントウソウ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 19:26:03.53 ID:F4bLmD6z

よく折れそうなくらい痩せてるって言われるけど、183cmの72kgあるし、BMIで言えば普通体型。
これは筋肉が無いということだろうか？中年になったらブクブク行きそうで怖いわ。

630 ：イワウチワ(青森県)：2009/06/27(土) 19:28:10.41 ID:Dv9Su6sD

ちっともヤセない私（笑）
動け豚。

631 ：ウラシマソウ(埼玉県)：2009/06/27(土) 19:28:23.92 ID:LUOkg8sq

痩せたら胸もちいさくなるんだよね。
F→Cまでおちた。
生理のときだけFにもどる（笑）
だから彼氏が生理なのにエッチしたがって大変。
パイズリなんてそんな気持ちいいのかなあ・・・
自信はあるけどね（笑）

632 ：クマガイソウ(千葉県)：2009/06/27(土) 19:28:41.08 ID:6l9xmbgd

スポーツ自転車でも買って走れ

633 ：ケンタウレア・モンタナ(大分県)：2009/06/27(土) 19:28:48.27 ID:nX8VmTfT

ID:VOg03kpl
こいつイライラしすぎだろｗ　何があったんだよ

634 ：ムラサキケマン(埼玉県)：2009/06/27(土) 19:29:27.64 ID:VdXzmM5x

>>631
おっさんこんなスレにまでくるのかｗ

635 ：エイザンスミレ(神奈川県)：2009/06/27(土) 19:29:44.75 ID:E7gsC+tP

>>633
基地外糞コテに触れてはいけません

636 ：フクシア(埼玉県)：2009/06/27(土) 19:30:55.52 ID:NXeXp+22

>>8
いままさにその状態だわｗ
ここ最近、エアコン24時間活動中！

637 ：イワザクラ(広島県)：2009/06/27(土) 19:30:57.91 ID:Cz+FVDow

>>625
http://www.fnsugar.co.jp/advice/images/glaf.gif
俺が見たのはテレビでこのグラフじゃないけど、交差してる部分を見て、
それが20分くらいだから有酸素運動開始して20分から脂肪燃焼と勘違いして広まったってテレビで観た

638 ：アグロステンマ(中部地方)：2009/06/27(土) 19:31:47.74 ID:hTREJCIF

>>631
ひさしぶりだね
最近見ないからどうしてるのかと思ったよ

639 ：ストック(東京都)：2009/06/27(土) 19:32:18.41 ID:esSH+67s

>>622
昔の食生活には戻らん　牛肉が食えない偏食家になった
カロリー恐怖症というか気軽に物を食えなくなった

>>627
体操とストレッチ程度だけで筋力の低下が不安だったが、筋力は維持してる

640 ：トサミズキ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 19:35:20.85 ID:AP+iRUUO

ID真っ赤の教えたがり豚は養豚場卒業してから来いよ

641 ：クンシラン(東京都)：2009/06/27(土) 19:35:26.41 ID:lRg5/Wel

そんなことより、行きたくない飲み会に誘われた時の上手い断り方ってある？
その日は用事がある、以外で・・・。

642 ：クヌギ(神奈川県)：2009/06/27(土) 19:35:29.95 ID:az+Yr3OW

♀160cm１０６ｋｇまで太ると
体調悪いったらないｗ
　
起床時頭痛＋吐き気・めまい・高血圧・・・
まあがんばるわ

643 ：ナガバノスミレサイシン(山形県)：2009/06/27(土) 19:38:13.30 ID:Q6wyC842

飯の量も種類も変えずに
30分ほどの筋トレを週3日、有酸素運動を30分～1時間を週5日やって
3ヶ月で6キロ減。

夏だからとかじゃなく、デブが痩せていく様は見ていて楽しいｗ

644 ：ムラサキナズナ(福岡県)：2009/06/27(土) 19:40:26.60 ID:ezJxQYft

動く以上に食べれば太るただそれだけなのにね
体重 - 110の今くらいを維持したいもんです

645 ：ムラサキナズナ(福岡県)：2009/06/27(土) 19:42:06.15 ID:ezJxQYft

>>644
×体重

○身長

646 ：フクシア(埼玉県)：2009/06/27(土) 19:43:55.72 ID:NXeXp+22

>>641
飼ってるペットが危篤状態なのですぐに帰ってやりたいんです＞＜

647 ：ストック(東京都)：2009/06/27(土) 19:47:29.13 ID:esSH+67s

デブは肉食うな　最低でも牛食すんな　共食いすんな

648 ：デルフィニム(栃木県)：2009/06/27(土) 19:50:13.38 ID:tzxz6/Ty

痩せすぎて直に座るとケツの骨が当たっていたい
最近肋骨が浮いてきてヤバい

649 ：ラッセルルピナス(コネチカット州)：2009/06/27(土) 19:50:21.96 ID:Cico53BG

とりあえず５分でも走れないくらい太ってるなら食事制限だけで減らせ
下手に運動すると体壊すし、まず続かない。
標準体重に近くなってくると割と走ったりってのは出来るようになってるから
そこからは食事制限と有酸素運動と筋トレの王道で減らすしかない
83から72まで痩せて、４月からずっと継続してるけど63まで落ちた。

650 ：節分草(東京都)：2009/06/27(土) 19:53:34.26 ID:tWUsAntt

いきなり走らないでまずは歩くことから始めればいいよ
最初は20分ぐらいの距離から始めて慣れてきたら段々距離を伸ばしていく
これでかなり痩せられるはず

651 ：ゲンカイツツジ(長屋)：2009/06/27(土) 19:54:34.15 ID:SHFjE+za

余計なお世話だっつうの

652 ：フクシア(神奈川県)：2009/06/27(土) 19:55:12.40 ID:wBcfiB3Q

人生初のダイエット中だけど体重だけなら意外と苦労せず落ちるな
もっとまさに身を削るような努力がいるのかと思ってた

653 ：チューリップ(関西・北陸)：2009/06/27(土) 19:57:29.17 ID:GkSVSGUa

運動より脳を回転させまくる方が効果的
暗記や妄想では減らんがプログラミングとかに没頭している内に減ってくる
ただし、体力も減る

654 ：キンケイギク(東京都)：2009/06/27(土) 19:57:55.97 ID:2DbAkVzi

体脂肪とＢＭＩは違うっけ？

655 ：ツメクサ(愛知県)：2009/06/27(土) 19:59:35.36 ID:fx9FcQJB

ttp://www.fuji-sports.com/shop/fitness/weight/shop.html
これ付けて両手にダンベル持ってアニメ見ながら踏み台昇降やれ
めんどくさがりの俺でも半年で10kg痩せた

656 ：斑入りカキドオシ(三重県)：2009/06/27(土) 20:01:04.92 ID:aEBAN+8K

>>654
全っ然違うｗ

657 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 20:02:11.11 ID:OsviRedX

砂糖は太るから要注意
吸収速度が半端じゃない

658 ：シャクヤク(大阪府)：2009/06/27(土) 20:04:49.04 ID:ujCPOI8X

＞＞６５２
俺も二ヶ月前から初ダイエット中
現在　１７５㎝　６５㎏
食事の時にゆっくりよく噛むようにしたら自然と食べる量が減ってきて７㎏減

659 ：ストック(東京都)：2009/06/27(土) 20:10:22.49 ID:esSH+67s

キャベツとえのきをレンジで温めて絹豆腐とポン酢で和えた奴うまいですｑ
トマトをバルサミコ酢かけたやつ美味しいですｑ

660 ：タマザキサクラソウ(群馬県)：2009/06/27(土) 20:15:21.70 ID:RBhxsduD

>>427
デブ乙
遺伝じゃないよ。食わなきゃ太らない
相撲取りだって食わなけりゃ痩せる

661 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 20:16:25.73 ID:ramvGYtJ

デブに朗報！！！！！！！
あつい→汗かく→痩せる
デブ大チャンス！！！！！！

662 ：トサミズキ(関西地方)：2009/06/27(土) 20:16:42.31 ID:5xvwWnly

>>9
何を目指してるんだよ
北朝鮮の難民の役でもやるの？

663 ：ヤマシャクヤク(神奈川県)：2009/06/27(土) 20:25:24.52 ID:DQAMwSM9

砂糖と小麦粉を断てば痩せる
だがリバウンドとの戦いを余儀なくされる為、素人にはお薦めできない

664 ：ニリンソウ(catv?)：2009/06/27(土) 20:26:23.33 ID:EUe678QI

>>663
米はたらふく食べてもいいんだね

665 ：キンカチャ(関西地方)：2009/06/27(土) 20:27:32.74 ID:mrih7IWU

1ヶ月で10キロ落としたら思いっきり禿げてﾜﾛﾀ

666 ：ストック(東京都)：2009/06/27(土) 20:27:49.44 ID:esSH+67s

>>663
おからホットケーキを1000kcal一気食いしてるけど、むしろ体重が落ちてゆく
おからの腹持ちはマジ半端ない

667 ：アルメリア(中国地方)：2009/06/27(土) 20:30:20.70 ID:QAkHTnP6

筋トレスレと違ってダイエットスレって殺伐としてることが多いな

668 ：トサミズキ(関西地方)：2009/06/27(土) 20:30:21.52 ID:5xvwWnly

>>652
最初は簡単に減る
脂肪自体も落ちやすいし、体のなかにたまってるうんこの量が減るからな

669 ：トサミズキ(関西地方)：2009/06/27(土) 20:31:35.62 ID:5xvwWnly

>>341
男で50キロ切ったらガリだろ・・・・・

670 ：マムシグサ(関西地方)：2009/06/27(土) 20:33:31.85 ID:r+yqffk7

胃を小さくすればいいんだよ

671 ：キクバクワガタ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 20:33:34.55 ID:/8E9RguK

何にもしてないのに二年で8キロ痩せて医者に痩せるなと言われた俺はどうすれば

672 ：マツバウンラン(長屋)：2009/06/27(土) 20:34:20.89 ID:vBzva9Bz

1日2食にすれば痩せるって何度もいってんだろうが屑共が！
昼は食うな

673 ：♥ ：2009/06/27(土) 20:35:31.40 ID:cIDJYe/c

希少なデブ体型をせっかく手に入れて、
１千万人はいると言われているデブ専女を我がものにできるチャンスだっていうのに、
痩せちゃったらなんのアピールポイントもなくなって、逆に持てなくなっちゃうぞ

674 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 20:43:22.05 ID:nQ7+PVOf

>>671
好きにしろ

675 ：ヒマラヤユキノシタ(catv?)：2009/06/27(土) 20:46:35.57 ID:v50/4AhD

いくら食っても太らないｗと豪語できたのは20代までだな
30超えたら腹も出てきて通用しなくなってきた……

676 ：ノウルシ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 20:47:11.08 ID:6JgLjhha

筋トレしてもエアロバイクやっても疲れるだけであんま効果なかったんだが
ストレッチの専門書買って運動前後に１０分真面目にやるようにしたらズルズル脂肪落ちたわ
持久力も筋力も上がって体も痛くなりずらい　今までいかに無駄な負担かけてきたか良く分かった

677 ：ウンナンオウバイ(関西地方)：2009/06/27(土) 20:47:15.65 ID:FP6bUTSa

>>667
筋トレは精神的にも肉体的にも健全だけど、ダイエットは精神的にも肉体的にも不健全だからな

678 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/06/27(土) 20:52:08.95 ID:hYaVSRcI

暑いしジメジメしてるからウォーキングできない

679 ：アルメリア(中国地方)：2009/06/27(土) 20:52:30.24 ID:QAkHTnP6

だからストレス貯めてる奴が多いと…そういうことかな
確かに筋トレしてる奴は好きでやってる奴が多いだろうし

680 ：イワウチワ(青森県)：2009/06/27(土) 20:52:56.80 ID:Dv9Su6sD

>>675
ｵｲﾗもだ。三十路超えたら油断するとあっという間に腹が出るようになった。
動いたりすればその分ﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟもしやすくはなったけども。

681 ：キンケイギク(東京都)：2009/06/27(土) 20:58:34.17 ID:2DbAkVzi

渓流釣り始めたら良い体になったよ

682 ：イワウチワ(青森県)：2009/06/27(土) 21:00:10.45 ID:Dv9Su6sD

遡行は楽しいぬぁ。

683 ：シナノナデシコ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 21:00:17.50 ID:NMFWpNQk

黙れハゲども

684 ：ジロボウエンゴサク(アラバマ州)：2009/06/27(土) 21:01:21.22 ID:xBLx3+/1

171ｃｍ80kgだがやせ方教えて

685 ：ツメクサ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 21:03:11.49 ID:Lamm8fQ9

痩せる必要なんかないよ
おまえらは無茶な痩せ方をしようとするから心配だよ

686 ：イワウチワ(dion軍)：2009/06/27(土) 21:05:57.25 ID:zaLjZKIE

好物聞かれて答えたら笑われたんだが…年の割りにおかしいのかな

687 ：フクシア(埼玉県)：2009/06/27(土) 21:06:48.32 ID:NXeXp+22

>>676
書名は？

688 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(東京都)：2009/06/27(土) 21:08:42.73 ID:dEQklqty

>>526
最近、水泳週に４日やるようにしたら、食欲は軽く減退して、性欲が異常に減退したのには驚いたなｗ
日に３発くらい余裕だったのに、そもそもする気がなくなった。まあ、貯まるものは貯まるから、３日に１回抜くけどな。
衝動がなく準賢者状態になって、生活が少し豊かになった気がする。

689 ：桜(北海道)：2009/06/27(土) 21:09:27.61 ID:7pxJNWcm

デブ「食べてないのに太る」
んなわけねーだろデブ
宇宙の法則を超越してどうする

690 ：ニリンソウ(catv?)：2009/06/27(土) 21:12:09.27 ID:EUe678QI

>>666
レシピ教えろ

691 ：クヌギ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 21:12:37.68 ID:05yFoXbT

ちょっとガンダムまで走ってくる

692 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(東京都)：2009/06/27(土) 21:12:50.44 ID:dEQklqty

>>689
正解は、食べた記憶がないだけｗ

693 ：節分草(新潟県)：2009/06/27(土) 21:24:44.25 ID:xc7EfCVf

痩せるには、食事制限や運動もだけど、毎日体重を測るのも効果があるらしい。
小数点以下まで表示してくれるやつで。
「○ヶ月で○kg落とすんだ！」じゃなくて、「今日は昨日より○g減ってる！」っていう
小さな喜びを重ねていくうちに、自然と落ちるらしい。

694 ：ハナムグラ(関東)：2009/06/27(土) 21:25:51.64 ID:DwIcFclY

昼食のあとは翌朝まで食べない。これで痩せる。
ジュースは飲んでok。スープは駄目。

695 ：ウンナンオウバイ(関西地方)：2009/06/27(土) 21:27:03.71 ID:FP6bUTSa

>>693
俺はそれで拒食症になりかけたけどな
三日に一回か一週間に一回測定するくらいがちょうどいいと思うな

696 ：シュロ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 21:30:50.46 ID:updv1Uti

力を出し切るってのはストレス解消になるからな。
ダイエットは我慢の連続だからそりゃストレス貯まるだろ。

697 ：マツバウンラン(長屋)：2009/06/27(土) 21:32:02.50 ID:vBzva9Bz

運動なんて大して効果ない。
5キロのランニングしても、ご飯一杯分の効果しかない。
時間の無駄。
運動で痩せられるなら毎日運動してる曙も痩せる。

698 ：ヒヤシンス(東京都)：2009/06/27(土) 21:36:02.56 ID:pzRUPFmq

148cm45kgなんだけどなにすればいい？

699 ：マツバウンラン(長屋)：2009/06/27(土) 21:39:45.10 ID:vBzva9Bz

有酸素運動は時間の無駄どころか、寿命を縮めるだけ。

700 ：ウンナンオウバイ(関西地方)：2009/06/27(土) 21:40:51.19 ID:FP6bUTSa

おいデブ、言い訳は良いから運動してこいよ

701 ：桜(北海道)：2009/06/27(土) 21:41:09.76 ID:7pxJNWcm

>>698
今から夜明けまで走り続けて来い

702 ：マツバウンラン(長屋)：2009/06/27(土) 21:44:09.47 ID:vBzva9Bz

食事制限だけだとリバウンドするとか言ってる奴は
目標を達成したら、馬鹿みたいに爆食いをはじめるアフォだけ。
正しい食事習慣を身に着ければリバウンドなんてしないし、無駄な運動も必要ない。

703 ：イワウチワ(dion軍)：2009/06/27(土) 21:44:40.41 ID:zaLjZKIE

三食湯豆腐だと栄養が足りないかな…鳥笹身のうまい食い方って何だろう
茹でて醤油だけじゃ味気ないし

704 ：マツバウンラン(長屋)：2009/06/27(土) 21:45:13.43 ID:vBzva9Bz

運動で痩せようとするヤツは馬鹿

705 ：コブシ(鹿児島県)：2009/06/27(土) 21:46:18.86 ID:mKCulEh4

何日間かカロリー計算すると色々と分かる

706 ：イワウチワ(catv?)：2009/06/27(土) 21:46:39.12 ID:YTBST8Ij

>>319
この朝昼しっかり食って晩飯抜くのは効果あるのか？

707 ：ジョウシュウアズマギク(鹿児島県)：2009/06/27(土) 21:48:23.73 ID:xg6V6kdI

>>698
おっぱい揉んでやるから、立ってろ

708 ：レブンコザクラ(東京都)：2009/06/27(土) 21:55:28.57 ID:2B7E+zHc

ダイエットに成功した
何もしてないのにここ1週間で５kg以上減った
今日も昨日と比べて1kg減ってた

709 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 21:57:02.65 ID:nQ7+PVOf

>>708
んなわけねーだろアホｗ
夜中に宇宙人に内蔵切り取られてるんじゃね？

710 ：ヒヤシンス(東京都)：2009/06/27(土) 21:57:28.99 ID:pzRUPFmq

>>708
ガンだな
ご冥福をお祈りします

711 ：スイカズラ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 21:59:10.68 ID:9zQ/7QRw

今日一日断食した

712 ：クモイコザクラ(愛知県)：2009/06/27(土) 21:59:13.05 ID:0ImX/lqN

>>708
本当に何もしていないのに5キロ減ったとしたら早急に病院に行け
でかい総合病院だぞ

713 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 22:00:39.17 ID:H0xwMvDQ

>>708
糖尿病か他の重病だろそれ

714 ：カラスノエンドウ(千葉県)：2009/06/27(土) 22:00:59.92 ID:RGuJfTpu

一日朝食1食で7日間過ごしたら痩せそう
ただし水はいくらでもおｋ

715 ：キキョウソウ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 22:04:11.25 ID:KEL07vTe

キモオタのロリコンでデブておまえらひどすぎるな

716 ：ユッカ(福岡県)：2009/06/27(土) 22:06:04.94 ID:/SZCAF35

>>703
こんなのどうかね？

ささみのもずくソースかけ
http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/Y000826/

キノコとササミの辛子和え
http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/B001988/
菜の花はブロッコリーや胡瓜でもいいだろ

717 ：ハナムグラ(東京都)：2009/06/27(土) 22:06:26.91 ID:xsiRqxQv

100gの脂肪を燃焼させるための運動量調べて、絶望した。

718 ：プリムラ・ビオラケア(埼玉県)：2009/06/27(土) 22:07:28.21 ID:NtFEiJec

デブ、おまえのリュックに２㍑の水ペットボトルにでも入れて歩いてみろ
あと腹が減ったときのためにバナナ数本いれとけ、のどが渇いたらリュックの中の水飲め
往路で１㍑、復路で１㍑飲みきるペースで歩けるところまででいい
やってみな

719 ：カタクリ(dion軍)：2009/06/27(土) 22:07:55.12 ID:9SW1RhxC BE:3369125489-2BP(0)

>>716ささみにもずくってあうんだ

720 ：姫カンムリシャジン(アラバマ州)：2009/06/27(土) 22:08:39.41 ID:OpCI5qcr

>>702
「ダイエット」とか一定期間だけやればいいと思ってるからそんな馬鹿げた事態になるんだよな
食事制限なり運動なりは一生付き合っていくもの
20代も後半になると同じ量食べて同じ量運動してても確実に太ってくるわけだから、
そこでどうするべきかを考えざるを得ない
それ以前に太ってるとかいう奴は持病もち→早死にコースは避けようが無いから、好きにしろと言いたい

721 ：ウンナンオウバイ(関西地方)：2009/06/27(土) 22:09:14.44 ID:FP6bUTSa

ササミはほぐして茹でたゴボウと和えたやつにポン酢をかけてもウマい

722 ：ベニバナヤマボウシ(高知県)：2009/06/27(土) 22:14:02.40 ID:7koML8C1

牛丼二杯食ってきた

723 ：雪割草(新潟県)：2009/06/27(土) 22:14:58.62 ID:xdtrgbjM

>>721
そんな味気ない料理食うくらいなら何も食わないほうがマシだろ・・・

724 ：ウンナンオウバイ(関西地方)：2009/06/27(土) 22:16:46.53 ID:FP6bUTSa

>>723
いや本当にうまいよ

725 ：クリサンセコム・ムルチコレ(東京都)：2009/06/27(土) 22:17:07.03 ID:27u6KHBL

>>708
まんこ見せろ

726 ：イワウチワ(dion軍)：2009/06/27(土) 22:17:28.50 ID:zaLjZKIE

>>716
㌧、参考にしてみる
湯豆腐が好物だって言ったら笑われちまったんだぜ…三食これでも飽きないのに
ただ相当量を食わないと食った気がしないんだが

727 ：ベニバナヤマボウシ(高知県)：2009/06/27(土) 22:17:56.71 ID:7koML8C1

>>157
いい体じゃねえか

728 ：ヒマラヤユキノシタ(宮城県)：2009/06/27(土) 22:18:10.97 ID:MP1w5aUP

鳥ササミのうまさしらないとかかわいそう。

729 ：プリムラ・ビオラケア(埼玉県)：2009/06/27(土) 22:19:02.90 ID:NtFEiJec

茹でたササミほぐして、湯がいた水菜とさいの目に切ったトマトちらしてポン酢かけて食った

730 ：ダンコウバイ(埼玉県)：2009/06/27(土) 22:20:50.34 ID:Ir96TE19

>>703
1.一口大に切った(or千切った)ささみをやや濃い目の水溶き片栗粉に浸す
2.沸騰したお湯で茹でる
3.ポン酢で食う

騙されたと思ってやってみろ

731 ：ヤマボウシ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 22:22:37.60 ID:ZeMMp/7T

うんこ食ってションベン飲んでればマイナスにしかならないから痩せるんじゃね

732 ：タチイヌノフグリ(東京都)：2009/06/27(土) 22:23:07.94 ID:b3J9YBJl

便秘の後、長～いうんちしたら体重が２キロ減りましたが何か？

733 ：クリサンセコム・ムルチコレ(東京都)：2009/06/27(土) 22:23:24.22 ID:27u6KHBL

>>718
この時期に短時間に２リットルも水飲んじゃミネラル異常になるから
ポカリの粉１ふくろ溶かしたほうがいい

734 ：ミヤマヨメナ(福岡県)：2009/06/27(土) 22:23:58.73 ID:HqgMPVPe

>>730
ツルンとした食感でうまいよね
そう処理したささみを適当な野菜とあわせてサラダっぽく食べたりする

735 ：トサミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 22:25:13.58 ID:OsviRedX

基礎代謝の中での割合（率）は？

基礎代謝が使われている体の部位を%にしてみると：

1位　筋肉　38.0%
2位　肝臓　12.4％
3位　胃腸　7.6%
4位　腎臓　7.5％
5位　膵臓　6.3%
6位　心臓　4.4%
7位　脳　3.0%

といった形になります。筋肉が圧倒的にエネルギーを消費していることが分かると思います。つまり、基礎代謝を上げる一番の方法は筋肉量を増やすことです。

その詳しい方法についてはサイト内で豊富にご紹介していますのでそちらも参照下さい。

筋肉が一番じゃねーかｗｗｗ　　内臓とか嘘だろｗｗｗ

736 ：雪割草(新潟県)：2009/06/27(土) 22:26:25.58 ID:xdtrgbjM

>>724
焼き魚、お浸し、味噌汁、煮物、ご飯
これでいいじゃん。わざわざダイエット食考えんでも

737 ：ウンナンオウバイ(関西地方)：2009/06/27(土) 22:28:03.58 ID:FP6bUTSa

>>736
焼き魚、ササミごぼう、味噌汁、煮物、ご飯

こんな日があってもいいじゃん

738 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(長屋)：2009/06/27(土) 22:28:06.23 ID:N4tz3mdX

痩せるとか不可能だろ

739 ：メギ(関東・甲信越)：2009/06/27(土) 22:28:22.76 ID:uTNRNyJY

ササミってどこに売ってる？多分近所のスーパー売ってない
しかし筋トレのメニューとか超回復の原理はいくらでもあるんだけど飯のサイトがないな
ササミとか以外におすすめの料理とか扱ってるサイトはないのか

740 ：雪割草(新潟県)：2009/06/27(土) 22:29:24.73 ID:xdtrgbjM

>>737
確かに。ササミごぼうだけ食うわけじゃないんだな

741 ：ハマナス(関西地方)：2009/06/27(土) 22:30:16.42 ID:tYKGx9K8

おっぱいの脂肪ってどうやって落とすの？
男なのに鞄たすき掛けでおっぱい強調されて鬱

742 ：プリムラ・オーリキュラ(茨城県)：2009/06/27(土) 22:31:04.38 ID:nQ7+PVOf

>>735
足し算できないのかよｗ
しかし意外にも心臓って消費少ないんだな・・・

743 ：タンポポ(神奈川県)：2009/06/27(土) 22:31:25.21 ID:+2nPE+G1

昨日、横浜高島屋横ビックカメラ側で立ってたら、
高島屋からキモデブ１００Ｋの男とその彼女が結婚前の広末みたいな美人で、
そいつを許せなかった。
だが本当に許せないのは経済力の低い自分だった。

744 ：カエノリヌム・オリガニフォリウム(東京都)：2009/06/27(土) 22:31:28.00 ID:dEQklqty

>>739
普通、スーパーに置いてない？
バンバンジーとか作るのに使うよ。

745 ：リナリア(東京都)：2009/06/27(土) 22:34:03.61 ID:XFwR4wJa

週に2回ラーメン食い続けたら3ヶ月で7kg増えた
しばらくやめる

746 ：チドリソウ(関東)：2009/06/27(土) 22:34:31.63 ID:jVQ73MV3

>>739
お前スーパー行った事ないのかよ？
絶対に鶏肉コーナーに売ってるからよく見てみろ。
もしもなかったらマンコうｐしてやるよ

747 ：キクバクワガタ(ネブラスカ州)：2009/06/27(土) 22:34:33.96 ID:hdS5tv2a

頬骨が出てるから頬が痩けているように見えて、いつも「お前もうちょい食ったほうがいいよ」って言われるんですがどうすればいいんですか？
お腹はタプタプなのに

748 ：ヒュウガミズキ(東京都)：2009/06/27(土) 22:35:41.61 ID:qIMocBgv

ラーメン食っても太らないよ
他の物食ってんだろ

749 ：ツメクサ(関西・北陸)：2009/06/27(土) 22:36:51.95 ID:X9B8r81h

普通に食べて運動をしろ。

750 ：クサノオウ(福岡県)：2009/06/27(土) 22:38:03.01 ID:xVTw2Gj7

>>746
なかったぞ、まんこうｐ

751 ：トサミズキ(関西地方)：2009/06/27(土) 22:41:06.61 ID:5xvwWnly

なんかメス臭いスレだな

752 ：イワウチワ(dion軍)：2009/06/27(土) 22:43:21.35 ID:zaLjZKIE

>>730
やってみる
笹身ってうまいのにな…近所の精肉コーナーだとあまり見かけない気がする

753 ：ハンショウヅル(長屋)：2009/06/27(土) 22:46:16.34 ID:bhdUDJHx

お前のことだな

754 ：スイカズラ(豪)：2009/06/27(土) 22:49:55.24 ID:bwv1stWf BE:660355283-2BP(4450)

だーかーら。良く聴けデブ。
1日の食事量は今のままで良い。
だけどそれを6回以上に分けて食べろ。
必ずやセル。

755 ：ユリオプスデージー(アラバマ州)：2009/06/27(土) 22:51:36.00 ID:KMsml4Ez

あーささみ常食にしてぇ

756 ：西洋オダマキ(埼玉県)：2009/06/27(土) 22:51:44.81 ID:rc6fUAvL

ビールはダメだとわかります
ウイスキーは飲んでもいいですか？

757 ：カントウタンポポ(dion軍)：2009/06/27(土) 22:53:39.82 ID:6gZSwlXo

顔だけ痩せられなくて、体型がコケシみたいになってるやつがいた

758 ：トサミズキ(神奈川県)：2009/06/27(土) 22:55:15.55 ID:XatkK+X3

体脂肪率5.9%の俺様登場

759 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 22:56:29.96 ID:TKD6hcG/

>>758
イチローさんこんばんは

760 ：クサノオウ(福岡県)：2009/06/27(土) 22:58:26.34 ID:xVTw2Gj7

>>758
それで日常生活おくれるの？

761 ：ユキヤナギ(コネチカット州)：2009/06/27(土) 23:00:54.01 ID:EW6E/RSo

今日のスネークフィンガースレ

762 ：ユキヤナギ(長野県)：2009/06/27(土) 23:01:18.83 ID:aKQI16dr

昨日から開始した、夜は走りに行って三食野菜
４回も快便でワラタ

763 ：トサミズキ(神奈川県)：2009/06/27(土) 23:04:08.52 ID:XatkK+X3

>>760
一応。
体力無いし、普通に喋っていても息が切れるほど肺活量が少なかったりするけど

764 ：ジュウニヒトエ(九州)：2009/06/27(土) 23:09:06.94 ID:9NOj7T0V

排便は大事だぞ
下剤飲め

765 ：アブラチャン(岡山県)：2009/06/27(土) 23:10:26.03 ID:XevOqonf

>>103
嘘乙ソースは俺

766 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 23:12:24.63 ID:TKD6hcG/

>>763
体脂肪率並みに筋骨量が少なそうっすね・・・

767 ：トサミズキ(神奈川県)：2009/06/27(土) 23:15:37.69 ID:XatkK+X3

筋骨量は24%だったかな
「多い」と表示されていた様な気がするけど…

768 ：トサミズキ(茨城県)：2009/06/27(土) 23:16:42.91 ID:TKD6hcG/

あーそうなんすか
うーん肺活量だけ異常に少ないんですかね

769 ：ナニワズ(東日本)：2009/06/27(土) 23:19:33.92 ID:WDEhrUty

体脂肪率5.3%の時あったけど別に息切れとか疲れやすいとかなかったな
今は10%ほど

770 ：ヒメマツムシソウ(中部地方)：2009/06/27(土) 23:32:30.27 ID:GwKLxqtO

ささみとか最近足元見て少し高いんだよね
あれはデブはデブのままでいろって店側からのメッセージ

771 ：フリージア(アラバマ州)：2009/06/27(土) 23:35:04.72 ID:E+6ZzEnr

ガリはみっともないけどデブはもっとみっともない
標準体型が一番だな

772 ：セイヨウタンポポ(dion軍)：2009/06/27(土) 23:36:01.12 ID:9aHeC2fT

俺巨デヴ
誰か助けろ

773 ：クンシラン(関西地方)：2009/06/27(土) 23:41:20.99 ID:tXNHNNcd

今からジョギングしてくる

774 ：ハナムグラ(千葉県)：2009/06/27(土) 23:42:47.93 ID:mw0t0xO5

台所の床が抜けた
当方135㌔ニ－トです

775 ：ウグイスカグラ(アラバマ州)：2009/06/27(土) 23:44:02.33 ID:ZZdGVXYW

>>774
歩けデブ

776 ：トサミズキ(長屋)：2009/06/27(土) 23:53:01.51 ID:kw6hpB3t

コンビニまでロードワークしてきた。

777 ：クロッカス(アラバマ州)：2009/06/28(日) 00:12:48.68 ID:I01/ipNR

63kgから52kgまで落としたらジーパンがぶかぶか

778 ：ロベリア(埼玉県)：2009/06/28(日) 00:17:24.49 ID:siZpyOdb

プール行きたいけど肉割れあって怖くて行けない

779 ：姫カンムリシャジン(三重県)：2009/06/28(日) 00:28:41.63 ID:K9FUPjVF

>>758
俺も一時期タニタの体脂肪計の限界値5.0%をキープしてたわ
165cmで47kg台のとき。出血が止まらなくなったり、精子に血が混じったりした。
50-51kgに戻したわ。平日7%台、休日は10%ぐらいだ

780 ：ラフレシア(コネチカット州)：2009/06/28(日) 00:30:36.39 ID:15um9yxY

とりあえず身長－体重=110にしたい

781 ：クモマグサ(愛知県)：2009/06/28(日) 00:33:07.08 ID:7Vc8ei55

>>780
俺それになるまで25キロ以上痩せないとだめだわ…
1日のカロリー1週間計算してたけど1日1800キロカロリーだったんだけどなあ
何故太るのか…

782 ：デージー(関東・甲信越)：2009/06/28(日) 00:33:25.08 ID:EX7qcC3A

手っ取り早く太る方法は？55キロなんだが

783 ：キンギョソウ(神奈川県)：2009/06/28(日) 00:34:17.03 ID:aUWfCeSr

>>782
スレチ

784 ：クモマグサ(愛知県)：2009/06/28(日) 00:34:59.92 ID:7Vc8ei55

>>782
やっぱり油じゃね
揚げ物とかとにかく油を使えばすぐ太れそう

785 ：セキショウ(dion軍)：2009/06/28(日) 00:35:30.81 ID:wNOz939R

>>782
おまえ空気よめねえのな、死ね

786 ：ローダンゼ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 00:35:47.41 ID:koSg2lbP

有酸素運動嫌い

速筋使おうぜ速筋

あと握力20キロぐらいほしいわ
跳躍力もむっちゃ欲しいわ

787 ：チリアヤメ(関東)：2009/06/28(日) 00:40:15.02 ID:ei6kk+dd

今が一番いい。175、62
趣味は自転車と登山。
これ以上体重落とすとスタミナ落ちるし、増やすと重い。

788 ：クチベニシラン(福岡県)：2009/06/28(日) 00:49:10.55 ID:RnQbEN1e

>>781
確か成人男性の基礎代謝が1600くらいだろ、1800じゃあウォーキング一時間しないとマイナスにならんだろ
1500で抑えないと

789 ：ラフレシア(コネチカット州)：2009/06/28(日) 01:01:59.12 ID:15um9yxY

運動するのだるすぎる。野菜と豆と卵、サプリメントの生活してたらどんどん痩せて目標まであと三キロ。

790 ：シナノナデシコ(東京都)：2009/06/28(日) 01:07:51.27 ID:oFR/D8lN BE:86166432-PLT(12300)

ママチャリで60キロくらい走ってきたけど
腹が引っ込まない、ふしぎ！

791 ：ナニワズ(四国)：2009/06/28(日) 01:09:48.69 ID:SfN/NHyQ

177/52です＾＾

792 ：エイザンスミレ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 01:12:31.13 ID:ZLX+ye+y

クーラーのよくきいたジムと炎天下の野外で
同じ筋トレしたら野外の方が消費カロリー多い
と一見思うけど全く逆なんだよ

793 ：ヘビイチゴ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 01:14:27.16 ID:lhd4sbw9

>>790
回転早めないと。
あとある程度早くなったら普通足緩めちゃうでしょ？それ駄目だと思う。

794 ：ドデカテオン　メディア(関西地方)：2009/06/28(日) 01:30:41.22 ID:SYSFsB+T

>>788
基礎代謝と消費カロリーは違うし
体重ある男なら2500は消費してると思うよ

795 ：ハナムグラ(関東)：2009/06/28(日) 01:32:50.67 ID:9WIXspt8

デブの短パンは醜い
やめてくれ

796 ：チチコグサ(神奈川県)：2009/06/28(日) 01:53:40.71 ID:8+pxMG50

痩せても幸せになれる訳では無いんだぜ

797 ：シュロ(dion軍)：2009/06/28(日) 01:55:28.98 ID:a2JNGFfy

俺は幸せになれたなあ

798 ：ポピー(北海道)：2009/06/28(日) 01:55:35.83 ID:MQIWi0+d

１日一食(昼)で夜は酒の生活してたら山崎邦正みたいな体格になった

799 ：ポレオニウム・ボレアレ(兵庫県)：2009/06/28(日) 01:57:06.30 ID:hybGpZfV

>>639
牛肉ってか肉類はあんま太らんぞ
多分お前は炭水化物でかなり太りやすいはず。
ついでに血糖値も調べとけ。高血糖になりやすい奴は
炭水化物過剰に食えばすぐ太るから

800 ：ポレオニウム・ボレアレ(兵庫県)：2009/06/28(日) 02:01:58.37 ID:hybGpZfV

てか糖尿患者と同じ低インシュリンダイエットすりゃ
どんな食いしん坊でも痩せるんだけどな。
頭が悪いと痩せるのにも苦労するぜ

801 ：節分草(長屋)：2009/06/28(日) 02:02:34.84 ID:Nvhb41OA

むしろ、太りたいんけど助けて！

802 ：ドデカテオン　メディア(茨城県)：2009/06/28(日) 02:03:12.76 ID:JQJaFP6v

炭水化物の取りすぎて太りやすい人は逆に炭水化物を抜けば簡単に体重落とせるだろうね

803 ：シロウマアサツキ(神奈川県)：2009/06/28(日) 02:09:20.87 ID:nOjlTyno

標準体重にはなったけどやっぱラスボスは腹回りだな
服着てるぶんには目立たないんだけど
せっかくだからもうちょい頑張ってなんとかしたい

804 ：ケンタウレア・モンタナ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 02:11:11.29 ID:hZ6nGv1F

これよくわかるよ
昔部活でがんばってたやつほど
結婚してぐうたらしてると太るからね

俺は＋２０Kgいったからｗ

805 ：オウギカズラ(長屋)：2009/06/28(日) 02:18:53.19 ID:KUuLNVvt

野菜と豆類がメインの食事かな。
ご飯も穀物米。
油とか糖類の多いもの無くすだけで
かなり痩せる。

806 ：クモマグサ(愛知県)：2009/06/28(日) 02:54:17.99 ID:7Vc8ei55

>>788
基礎代謝って何もしないで寝てるだけでも消費していくエネルギーだろ？
俺の消費量は計算したところ2000は軽く超えてるんだよ
体重あるからさ

807 ：マツバウンラン(大阪府)：2009/06/28(日) 02:55:48.56 ID:FNpVKu6q

>>801
キャラメルコーン一袋毎日食え

808 ：キクザキイチゲ(西日本)：2009/06/28(日) 02:56:33.33 ID:oPtZTahE

夜食カップ麺ばっか食ってたら腹のみがメタボになってしまった

809 ：イベリス・ウンベラタ(福岡県)：2009/06/28(日) 02:57:48.78 ID:nTP0qqE5

まさにこれが至高なんだが、

平日：
朝食「食ってる時間なんかねーよアホ」
昼食「めんどくさいし、食ってる時間ねーよアホ」
夕食「ねみーよカス」

休日：
朝食「あー、もう10時か・・・・昼食で取ればいいよな・・・。」
昼食「あー、めんどくせーな・・・・・、ﾎﾟﾃﾁ食えばいいだろ・・・」
夕食「あーーーーー、めんどくせー。わかめスープ二袋飲めばいっか・・・。」

810 ：ドデカテオン　メディア(東京都)：2009/06/28(日) 02:58:49.25 ID:AcnrEfEG

でもほっとくとこうなる

　　　　　　　＿＿＿_　　ｸﾁｬ　　ｸﾁｬ　　　ｸｯﾁｬ
　　　　／　　　　　＼　　ｸｯﾁｬ　　　ｸﾁｬ
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　　　ｸﾁｬ
　　　／　　（⌒）　（⌒）＼　ｸﾁｬ　　　　ｸｯﾁｬ
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　.）|　　　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　　 | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　　 || | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/ 　　 ,　　|￣￣￣￣￣|＼n|| | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　ヽ回回回回丿（こ）| |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/　 (⊆ｿ|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）　└─┘￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

811 ：ユキワリコザクラ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 03:00:49.49 ID:60DAbJEL

>>804

わかるわ
僅かな期間で＋20キロになった
んで、太股の内側が肉割れとかいうのになった
男で良かったとつくづく思う

812 ：桜(dion軍)：2009/06/28(日) 03:03:50.91 ID:12t2PEls

学生時代はBMIが20.25だったオレ
20年経った今ではBMIが35に　(´･ω･`)

813 ：フジスミレ(東京都)：2009/06/28(日) 03:22:27.35 ID:mfRrPEAE

チャリ通はじめたら体重変わらず脚が太くなったでござる

814 ：ダリア(群馬県)：2009/06/28(日) 04:00:21.50 ID:+8rcQNEQ

意図的に痩せるより意図的に太る方が拷問なんだぞ

815 ：アメリカヤマボウシ(関西地方)：2009/06/28(日) 04:32:05.51 ID:kGw1K8xQ

>>229
走る前と後にBCAAやEAAなんかのアミノ酸とるといいよ、輸入代理業者使ってアメリカから個人輸入すべし
詳細は筋トレWikiとかでどうぞ
後は軽く筋トレでもすればよろし

816 ：オニノゲシ(大阪府)：2009/06/28(日) 04:33:56.07 ID:5MhvVGvO

痩せてもいいことないって、食え

817 ：エビネ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 04:34:13.34 ID:2xhtkHLM

食って横になってたら脂肪が膨張してるのがよくわかる
なんかみちっみちっって皮膚の下で虫が這ってる感じ

818 ：チューリップ(関西・北陸)：2009/06/28(日) 04:35:20.28 ID:TezrSBBv

チャリで痩せようと思うが5万のチャリと20万のチャリどっちにしようか迷う

819 ：イワカガミダマシ(関西)：2009/06/28(日) 04:36:49.60 ID:FEGcOOeJ

>>809
身体に悪いだろ？

820 ：ショウジョウバカマ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 04:38:05.07 ID:7uaLdycS

親が料理を作ってくなきゃ必然的に痩せる

821 ：アメリカヤマボウシ(関西地方)：2009/06/28(日) 04:38:36.71 ID:kGw1K8xQ

経験上体脂肪率計れる体重計があるのは非常に重要だと思う
毎日計れば数千円で継続的な強いやる気を手に入れられる、マジで必須だと思う

822 ：ジシバリ(秋田県)：2009/06/28(日) 05:38:17.20 ID:sb5pjATS

おっぱい垂れてきた…死にたい…（´；ω；｀）

823 ：ムラサキサギゴケ(埼玉県)：2009/06/28(日) 06:02:45.51 ID:YZLJaKjh

「体質だから」とか言い訳してる奴が一番だせえ

824 ：アマナ(岡山県)：2009/06/28(日) 06:57:47.92 ID:1CzLNpI9

ストレスでたくさん食べてる奴は無駄な食べ物を買うな氷食べろ氷
皿いっぱいに入れてポテチみたいな間隔で食べろ
ネタとかじゃなくマジで痩せるから
あとツメ噛むクセがある奴にもおすすめ

825 ：タンポポ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 07:01:22.35 ID:g9EtklGy

>>824
氷だとお腹壊さないか？
俺はキュウリをバリバリやってるけど

826 ：ミヤコワスレ(東京都)：2009/06/28(日) 07:10:41.20 ID:zDCATTnh

スポーツクラブで週３で一日１０キロ、スイミング１キロ、ウエイトトレーニング30分やっているけど
少し腹回りがすっきりしたかな？ぐらいで大きな変化はないｗ

827 ：エイザンスミレ(関西地方)：2009/06/28(日) 07:31:21.14 ID:QvFV3PVE

痩せるのは簡単痩せたままでいることは難しい
ほとんど野菜しか食わないとか炭水化物抜きとか極端なこというやついるけど、一生その生活を続けるつもりなのか？と問いたい
痩せたら太らない程度に食事を戻せばいいじゃんとか思ってる奴は甘い

828 ：シラー・カンパヌラータ(東京都)：2009/06/28(日) 07:32:50.26 ID:G3gjAOge

米食べなくなってから一か月で3kgくらい痩せたわ
あと5kgは痩せたいがリバウンドが怖い

829 ：ベニバナヤマボウシ(兵庫県)：2009/06/28(日) 07:37:16.18 ID:6N13TiJq

>>660
食わなきゃ誰でも痩せるが、残念ながらデブやガリは遺伝なんだよ

環境が全く違う、別々に育てられた一卵性双生児が
成人し再会したら同じデブでワロタ　みたいな記事あったよ

830 ：ヤエザクラ(九州)：2009/06/28(日) 07:43:59.17 ID:PqG9s9W6

>>829
言いたい事はわかるけど
それなりに抵抗は出来るんじゃね？

831 ：アメリカフウロ(長崎県)：2009/06/28(日) 07:47:22.08 ID:shGWTtTk

格闘技やってていつでも減量できるつって
激ヤセ→ゆっくり太って→また激ヤセを繰り返してきたが
さすがに年齢のせいか激ヤセできなくなってきた

832 ：プリムラ・オーリキュラ(catv?)：2009/06/28(日) 07:48:10.28 ID:NaOrsP0e

炭水化物控えめで腹が膨れるような食べ物があればなー

833 ：ベニバナヤマボウシ(兵庫県)：2009/06/28(日) 07:49:29.02 ID:6N13TiJq

もちろん意思と努力でなんでもできるさ
だけどヤセ遺伝子持ってるもんに比べたら何倍も大変ってこと

834 ：デージー(神奈川県)：2009/06/28(日) 07:49:40.63 ID:SMKbrF1o

http://eiganavi.typepad.jp/photos/uncategorized/2007/09/29/cheese_070929_07.jpg
↓
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/090614/tnr0906141602005-p1.jpg

http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/89/0000583789/88/imgea21188fzikbzj.jpeg
↓
http://sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080701/biz0807011134003-p5.jpg

http://www2.kitakyushu-performingartscenter.or.jp/q/archives/IMG_2293.jpg
↓
http://www.kiyomaro.net/nikki/photo_0008/sun000820_1.jpg

太る前の顔が人並みだった奴はとりあえず一発奮起して痩せようぜ
脂肪は人をこんなにも変えてしまう

835 ：トウゴクシソバタツナミ(岩手県)：2009/06/28(日) 07:51:34.01 ID:gNNiWuni

【炭水化物、飯は毒】糖質制限食【飯食うな！】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1219480266/

836 ：ハナモモ(千葉県)：2009/06/28(日) 08:00:27.44 ID:hrG61P/a

朝　べ－コンエッグ　サラダ　味噌汁　御飯　トースト　コーヒー
間　アンパン　牛乳
昼　野菜炒め定食　餃子
間　サンドイッチ　牛乳
夕　冷しタヌキそば
間　枝豆　ビール
晩　豚生姜焼き　サラダ　味噌汁　御飯　

素晴らしい食生活

837 ：ニガナ(関東・甲信越)：2009/06/28(日) 08:03:31.97 ID:wSqNCSkh

>>764
食べる量減らすとてきめんに便が出なくなるから困った

838 ：エイザンスミレ(関西地方)：2009/06/28(日) 08:04:23.81 ID:QvFV3PVE

>>837
そこでオールブラン

839 ：ミヤコワスレ(東京都)：2009/06/28(日) 08:07:12.75 ID:zDCATTnh

痩せたい奴は運動して食えば良いだけなのに、なんでこんな単純なことをやらないんだろう？
時速10キロで１時間走れば720キロカロリーぐらい消費できる。
毎日やれば大概の食生活は許容される。

840 ：シキミ(長崎県)：2009/06/28(日) 08:09:25.14 ID:6pS1RWgd

>>5
枯れるだけ

841 ：シキミ(長崎県)：2009/06/28(日) 08:11:34.24 ID:6pS1RWgd

ID:coe+sKQf

こいつが言ってることにはどこかに嘘がある
多分まず、身長がもっと低い

842 ：アメリカフウロ(長崎県)：2009/06/28(日) 08:17:21.58 ID:shGWTtTk

14kmジョギングの後の炭酸アクエリアス最高
去年のより美味くなってるし

843 ：フサアカシア(神奈川県)：2009/06/28(日) 08:19:29.36 ID:DThxsJgD

大学の4年間で10キロ近く太ったけど、
朝昼にガッツリ食って夜は普通（夜8時までに済ませる）、てな食生活にしたらあっさり痩せてワロタ
寝る時点で胃の中が空っぽになるようにしとけば余裕で痩せるな
朝昼にしっかり食ってるから便秘になるようなこともないし

844 ：ミヤコワスレ(東京都)：2009/06/28(日) 08:19:54.18 ID:zDCATTnh

>>841

筋肉は重いのに申告通りの筋トレして167cm47キロなら、体に問題有りそうだな。

845 ：カラスビシャク(千葉県)：2009/06/28(日) 08:20:14.85 ID:7MRX7S6J

>>839
>時速10キロで１時間走れば

まず、これができないわけだが。。。
時速10キロって普通の人のジョギングレベルじゃない気がする

846 ：アメリカフウロ(長崎県)：2009/06/28(日) 08:24:12.24 ID:shGWTtTk

10kmのジョギングも毎日は無理だな
俺とか昨日は夜9時に起きてらんなくなってベッドにたどり着いたら
今朝6時半まで昏倒してたし

847 ：カキツバタ(東京都)：2009/06/28(日) 08:25:09.23 ID:jGg+zQ49

>>845
高校の時のマラソン大会で下から３分の１くらいだったけど、５０分くらいだったな。
（そこから30ｋｇ太って、二度とこのタイムは出せないだろうがｗ）

けどまあ、そのスピードで走れるなら痩せる必要はほぼないだろ。
普通の人のジョギングは分速120～160ｍくらいだから、
時速１０ｋｍもできなくはないだろうけど、10kmもスピードを維持できないと思う。

848 ：アメリカフウロ(長崎県)：2009/06/28(日) 08:29:20.38 ID:shGWTtTk

今走ってるコースの片道7kmがとまらないくらいの速度のジョギングで45分くらいだから
時速10km1時間はできそうだぞ
帰りは疲れて1/4くらい歩くからタイムはわからん

849 ：ミヤコワスレ(東京都)：2009/06/28(日) 08:29:45.30 ID:zDCATTnh

>>845 >>847

マジで？LSDとかいう聞いて長距離をゆっくり（時速10キロ）走るトレーニングが良いと聞いて自分に、これはゆっくりだ俺は逝ける！！と言い聞かせて走っていたｗ
でも最近だとこれだけでは筋肉痛にもならないし、何か足りない気がする。

ただ171センチ62キロで体脂肪は20％前後だからまだやる余地はあるんだよね・・・

850 ：ミヤコワスレ(東京都)：2009/06/28(日) 08:30:43.74 ID:zDCATTnh

>>849

日本語がおかしくなったけど日本人です

851 ：ムラサキナズナ(神奈川県)：2009/06/28(日) 08:36:39.42 ID:dit3Z3gV

時速10kmは慣れれば割りと誰でもいけるよ
大事なのは歩幅は広くしないで1秒に3歩くらいで走るイメージでいけばいい
このくらいのピッチの方がゆっくりより逆に楽

852 ：クモイコザクラ(東日本)：2009/06/28(日) 08:39:38.52 ID:zkDyhTtX

90→65になったら腹の皮が余ってる感じなんだがどうすれば無くなる？

>>818
ママチャリとかで走ってても楽しいと思えるなら20万、
そうじゃないなら5万でいいんじゃね

853 ：シキミ(長崎県)：2009/06/28(日) 08:40:10.16 ID:6pS1RWgd

>>844
あるだろうな
理解できん細さ　
体脂肪率2％とかの奴ならあり得んことはないが

854 ：ヒヨクヒバ(東京都)：2009/06/28(日) 09:18:29.63 ID:05/f0E+f

10キロなんてデブには歩くのだって大変だよ
ダイエットスレは無理なことばっかり言う奴居るよな

855 ：ヒヨクヒバ(東京都)：2009/06/28(日) 09:19:12.19 ID:05/f0E+f

10キロって時速のことか
ちゃんと読んで無かったわｗ

856 ：ダイアンサスピンディコラ(山形県)：2009/06/28(日) 09:22:39.20 ID:N6SxRNCp

1時間バスケしていっぱい汗かいてきたけど、
ビールが飲みたくてたまらん。ｗ

857 ：アメリカフウロ(茨城県)：2009/06/28(日) 09:23:50.98 ID:negwA82Z

逆に太りたいんだが
デブがうらやましいわ、あいつら痩せればいいだけじゃん
太る方が難しい

858 ：ムラサキサギゴケ(埼玉県)：2009/06/28(日) 09:29:27.09 ID:YZLJaKjh

バスケは確か6から8metsだから、350ml3本位は大丈夫じゃね

859 ：ヤエザクラ(愛知県)：2009/06/28(日) 09:29:31.80 ID:Eg8oCOJU

夜、1時間半（万歩計で9000歩）ラジオ聞きながら歩いてるけど痩せなくてわろた。わろた・・・
26歳で1日2000キロカロリーくらい食べてる。

860 ：トウゴクシソバタツナミ(岩手県)：2009/06/28(日) 09:30:17.75 ID:gNNiWuni

ガッテンのスロージョギングなら歩くよりも遅い時速4～5キロ以下
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

861 ：ドデカテオン　メディア(東京都)：2009/06/28(日) 09:30:45.97 ID:KDbXTOsz

>>850
LSDは90分くらい走んなきゃだめ

>>853
科学的に人間の体脂肪は3％が限界っての知っての2％？

862 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 09:32:15.48 ID:g9EtklGy

>>859
分速どれくらい？
ペースによって消費カロリーも違うはず

863 ：アルメリア(catv?)：2009/06/28(日) 09:33:04.16 ID:5T7E9Khp

>>860
これって家の中でその場マラソンみたいな感じでもできるの？

864 ：ヤエザクラ(愛知県)：2009/06/28(日) 09:38:49.89 ID:Eg8oCOJU

>>862
1時間半で6キロだからすごく遅いよ

865 ：ジャーマンアイリス(中部地方)：2009/06/28(日) 09:40:49.36 ID:JOun5o+4

体はあばらが見えるぐらいガリガリだから太りたいのに、
太ろうとすると顔ばっかブクブク太ってく
どうすりゃいいの

866 ：マーガレットタンポポ(東京都)：2009/06/28(日) 09:42:17.60 ID:sqcbX3dX

>>865
アバラなんて大抵の奴が浮いてる

867 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 09:45:19.38 ID:g9EtklGy

>>864
だんだんペース上げていけばいいと思った
６キロなら１時間で歩けるようになるよ

868 ：スズメノヤリ(新潟・東北)：2009/06/28(日) 09:50:05.32 ID:rM3uoxO8

手軽にミネラル補給できる方法ありますか？

869 ：ヤマブキ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 09:53:17.85 ID:DvzZ45KU

２日に一回筋とれとウォーキング

騙されたと思ってやってみろ

注意点はサボらない事

870 ：マーガレットタンポポ(東京都)：2009/06/28(日) 09:55:48.15 ID:sqcbX3dX

>>869
それが何だ？
やったら痩せるって？当たり前だろｗ

871 ：キソケイ(ネブラスカ州)：2009/06/28(日) 09:58:32.23 ID:h4Rdlp0N

ダイエットしたい時に筋トレって合理的なの？
トレで消費するカロリーとか増えたわずかな筋肉の分で増える基礎代謝なんてたたが知れてるんじゃないの？
それなら摂取カロリーを制限した方がよっぽど手っ取り早い気がするんだけど
それを承知の上でとにかくできることはなんでもしとけみたいなノリでやってるの？

痩せたいんだが筋トレをどういう心持ちというか位置付けでやっていいのか分からないんだ
詳しいやつ教えてくれ

872 ：水芭蕉(愛知県)：2009/06/28(日) 10:10:14.93 ID:E7PXPC89

スレンダー≠ガリ
ムッチリ≠デブ

873 ：スズメノヤリ(新潟・東北)：2009/06/28(日) 10:11:25.62 ID:rM3uoxO8

ここだけのはなしだが
引き締まるよ
見栄えがよくなるだろ
良くわからんが
モデル…蛯原とかは腹筋すごいらしい

874 ：ショウジョウバカマ(鹿児島県)：2009/06/28(日) 10:13:44.92 ID:/qft5bsf

>>854-855
？？？

875 ：雪割草(東京都)：2009/06/28(日) 10:15:57.32 ID:tcK68Ata

腹と太ももをなんとかしたい

876 ：キランソウ(ネブラスカ州)：2009/06/28(日) 10:24:13.36 ID:f6Se92BR

痩せないって言ってる奴は結局食欲に勝てないゴミムシ

877 ：トウゴクシソバタツナミ(岩手県)：2009/06/28(日) 10:25:42.17 ID:gNNiWuni

※ゴミムシは食欲に負けたりしません

878 ：プリムラ・ビオラケア(関西地方)：2009/06/28(日) 10:27:56.42 ID:wO/EPYT2

痩せるかどうかなんて、その人の「意識改革」にかかっている

食うということに対しての執着が無くならないと絶対に痩せない

879 ：ダイアンサスピンディコラ(山形県)：2009/06/28(日) 10:51:03.42 ID:N6SxRNCp

>856ですが、
ビールが飲みにくい雰囲気になってきた。Σ(ﾟДﾟ;）

880 ：サトザクラ(石川県)：2009/06/28(日) 10:51:26.52 ID:JbRDvAvE

>>9
筋肉あってそれなら痩せすぎなんだが
筋肉ないからもやしか

881 ：クンシラン(沖縄県)：2009/06/28(日) 11:25:16.26 ID:VU/5QMyB

882 ：バーベナ(長崎県)：2009/06/28(日) 11:31:32.18 ID:poslU7Gw

漠然と「痩せたい」と思っても、あんまり行動に繋がらないよね。
「着れる服が無くなった」とか「医者から酒を止められた」とか、明確なきっかけがあればいいんだけど。

883 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 11:32:07.56 ID:WYezb6Zj

>>881
きめーよ
勢い余ってそんなﾑｷﾑｷにならなくても・・・

884 ：菜の花(福岡県)：2009/06/28(日) 11:41:11.01 ID:4ErdBmYV

>>883
一番下のにーちゃんなんか、ムキムキする前のが今の流行と親和性よくてモテそうな気が
下から2番目のおばんちゃんは絶対に別人だよな？な？

885 ：ダイアンサスピンディコラ(dion軍)：2009/06/28(日) 11:41:45.73 ID:xj10IZn4

この反対したら痩せるよｗ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6381989

886 ：菜の花(福岡県)：2009/06/28(日) 11:42:12.61 ID:4ErdBmYV

安価間違えた＞＜　>>881だな

887 ：菜の花(大阪府)：2009/06/28(日) 12:40:31.93 ID:lAWNPWsy

konishikiが胃を70分の1以下に切ってほとんど胃が無いけど
145キロ痩せて160キロだったのに
今20キロ太って180キロになった
太る体質がある証明になった

痩せる体質があるなら
太る体質もあるということが証明がされたわけだ

888 ：カンパニュラ・サキシフラガ(dion軍)：2009/06/28(日) 12:45:43.12 ID:njcg/jgn

痩せ体質だと思っていても35過ぎたら運動・食事に気をつけないと太る

889 ：プリムラ・ダリアリカ(茨城県)：2009/06/28(日) 12:54:58.21 ID:fVbz0yDC

>>887
＞太る体質もあるということが証明されたわけだ

そんなの誰でも知ってる事だ　
証明されたって？それはお勉強になってよかったねｗ

890 ：チリアヤメ(新潟・東北)：2009/06/28(日) 13:06:59.94 ID:SgKwFV1p

食欲に勝てる人なんて…いないよ

891 ：クマガイソウ(大阪府)：2009/06/28(日) 13:08:56.22 ID:UX4PVMzE

週１万メートルほど泳いだら？

892 ：ケブカツルカコソウ(神奈川県)：2009/06/28(日) 13:23:01.27 ID:LUMg2iNK

ウォーキングで下半身痩せる？
ジョギングは続けるのきつい

893 ：ハルジオン(関西・北陸)：2009/06/28(日) 13:26:31.43 ID:mSJHdNVA

>>1の理論で行くと毎日水風呂に入れば基礎代謝上がるかな？

894 ：パキスタキス(愛知県)：2009/06/28(日) 13:42:45.95 ID:MQ+/SjwI

食うなデブ

895 ：ムラサキナズナ(神奈川県)：2009/06/28(日) 13:47:09.06 ID:uSLz4obA

食べる寝る起きる食べる寝る食べる寝る起きる食べる寝る
食べる寝る起きる食べる寝る食べる寝る起きる食べる寝る（笑）

896 ：ノウルシ(関東・甲信越)：2009/06/28(日) 13:55:55.77 ID:crrs0km9

いくらカロリー計算してても、お菓子ばっかだと太るのな
かりんとうとかで食事済ませてたらすげー太った

897 ：ケブカツルカコソウ(神奈川県)：2009/06/28(日) 13:57:51.79 ID:LUMg2iNK

>>896
まじで？
カロリー計算はしてるけど最近菓子パンとかよく食べてるからやばいわ

898 ：ロベリア(大阪府)：2009/06/28(日) 14:28:42.34 ID:gRbI5xaD

>>1
の説は良く聞くが、俺は単純に夏の方が体重も体脂肪も低い。
それほど食べる量が変わるとも思えないし。
なんつか日中暑いと、それだけで体力消耗しちゃってカロリー消費
してんのかなとか思ってる。

あとうんこな。
体重の減りでいえば　たくさん食べてたくさんうんこ＞食う量減らして便秘　だ。
おからを米の代りに食うと翌日えらいことに。

899 ：ドデカテオン　メディア(兵庫県)：2009/06/28(日) 14:29:15.04 ID:4mixQvG/

ブヒヒ！すんません

900 ：イヌガラシ(dion軍)：2009/06/28(日) 14:49:59.17 ID:WmTfZ2UH

太りにくいひと太りやすいひとがいるんだよ！
俺なんかギャル祖ねの１００分の１も食ってね～よ

901 ：ヒヨクヒバ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 15:17:35.43 ID:Mxaa+WE/

ハーゲンダッツのプリン味美味しかったお。運動しないから腹の脂肪まじやばい。

902 ：キクザキイチゲ(ネブラスカ州)：2009/06/28(日) 15:18:32.00 ID:g9EtklGy

このスレ見てて思ったのは

他人がどうこう言ってる話とか、拾ってきたような知識より
自分自身の体験談を語るほうが説得力あるということ

いろいろ勉強になった

903 ：キュウリグサ(ネブラスカ州)：2009/06/28(日) 15:18:37.21 ID:fZbXmb7Y

ジョギングは膝に悪い

904 ：菜の花(宮城県)：2009/06/28(日) 15:19:39.57 ID:KJ2FwQQS BE:388318324-2BP(444)

一度食うと止められない

905 ：シンビジューム(北海道)：2009/06/28(日) 15:21:29.80 ID:1L9Zpy+5

身長　170で体重50kg切ってるんだが、さらに痩せろと？

906 ：ホトケノザ(catv?)：2009/06/28(日) 15:24:11.80 ID:C4x4ASM2

職場の近くにおいしいお弁当やさんが無いので
３０分かけて歩いて買いに行ってたら痩せた。
ついでに郵便局に寄ったり銀行に寄ったりしてる。

907 ：リナリアアルピナ(山陰地方)：2009/06/28(日) 15:24:55.61 ID:2/ZRtM6x

冷房をきるだけでいいだろ

908 ：スズナ(関東)：2009/06/28(日) 15:25:29.93 ID:3HPFyQMD

食べたい物は食べたいだけ食べてるけど、最近よく歩くように
なったら５キロ痩せた

909 ：ユキワリコザクラ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 15:26:39.48 ID:/XDRiGdZ

>>905
なにこの自分語り

910 ：菜の花(宮城県)：2009/06/28(日) 15:27:15.26 ID:KJ2FwQQS BE:3494858898-2BP(444)

運動すると食欲が無くなるのは明らか
体調が悪くて休むと、必ず大量に食ってしまう

911 ：ニオイタチツボスミレ(北海道)：2009/06/28(日) 15:29:52.61 ID:eGac2cl5

あ、明日から頑張る…つもりだお

912 ：アカシデ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 15:30:44.47 ID:TDvDnpVA

>>910仕事や運動が適量やそれ異常だと、体のホメオパシーってか、
バランス作用が効いて、それほど食べなくて済むし、過食しないと思う。
逆に何もしなかったり、メンタル系のストレスがあったりすると、
量を食べる気がする。

不思議なものだ。

913 ：キンカチャ(ネブラスカ州)：2009/06/28(日) 15:31:27.92 ID:F0Qj7oWV

北海道はガリガリだと冬しんどいから痩せる必要なし

914 ：キクザキイチゲ(ネブラスカ州)：2009/06/28(日) 15:31:50.18 ID:g9EtklGy

>>911
明日といわず今すぐ始めるといい

915 ：ドデカテオン　メディア(中部地方)：2009/06/28(日) 15:32:30.52 ID:HcmlH4FN

なんで？

916 ：シナノナデシコ(東京都)：2009/06/28(日) 16:15:34.73 ID:oFR/D8lN BE:86166432-PLT(12300)

今日みたいな雨の日でもモチベーションあるやつは走りに外出るのか？
俺は焼きそばにキャベツを盛大に入れて食ってヘルシー（笑）気分に包まれて眠い。

917 ：マンサク(チリ)：2009/06/28(日) 16:22:02.06 ID:dM+PHb0y

>>897
菓子パンってカロリーハンパねーだろ

918 ：イワカガミダマシ(dion軍)：2009/06/28(日) 16:25:30.18 ID:X77AKHWq

三食豆腐だと痩せるかな…好物だし飽きはしないと思うんだが
栄養が足りないし青菜でも加えるべきか

919 ：キクザキイチゲ(茨城県)：2009/06/28(日) 16:36:27.92 ID:FUaouLUM

サッカーのやり過ぎで太ももが太いんだけど、どうすれば痩せられる?

920 ：ピンクパンダ(長野県)：2009/06/28(日) 16:40:35.56 ID:LAm1YAfN

野菜ばっか食ってたら腹が張ってる感じ、ぎゅるぎゅるいってる

サプリも飲み始めた

921 ：ハナビシソウ(関東)：2009/06/28(日) 16:40:37.23 ID:C4NQYkbY

にちゃんと筋トレを連動させればいいんだよ
観覧するときはスクワットか腹筋、書き込むときは腕立て

922 ：マーガレットタンポポ(東京都)：2009/06/28(日) 16:41:30.96 ID:sqcbX3dX

>>919
それは多分無理だと思う。

923 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 16:45:17.63 ID:feZkfmh1

90分ジ

924 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 16:51:52.36 ID:feZkfmh1

1時間ジョギングしたかったけど、
40分で力尽きて、50分かけて歩いて帰ってきた。
昼食は普通の時間に食ったんだけど、こんな急に腹が減るもんなの？

925 ：クンシラン(愛知県)：2009/06/28(日) 16:55:10.82 ID:Sa6DbZVt

ダイエットは食事制限だけで行うべき。
運動は体を鍛えるもので痩せるものではない。

926 ：ツボスミレ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 16:58:18.67 ID:feZkfmh1

そういえば昔どっかのスレで、
有酸素運動する前にブラックコーヒー飲むといいとか書かれたんだけどマジ？

927 ：トウゴクシソバタツナミ(岩手県)：2009/06/28(日) 17:02:35.48 ID:gNNiWuni

>>925
ある意味正しい。運動で痩せる効果はゼロではないが、ゼロに近い。
適度な運動は太っていようが痩せていようが健康維持のためにやるべきこと。

928 ：マーガレットタンポポ(東海)：2009/06/28(日) 17:03:25.90 ID:DoR0hiwL

最高のダイエット法は毎日20キロ歩く

俺はこれで100キロになった

929 ：ヤブツバキ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 17:09:02.77 ID:etJJ7jDW

>>926
無酸素じゃなかったっけ？カフェインの興奮作用だろ？

930 ：ニオイタチツボスミレ(宮城県)：2009/06/28(日) 17:12:21.91 ID:jHFxDXl8

>>92
自分語り好きだな。携帯小説かけば

931 ：ユキヤナギ(関西地方)：2009/06/28(日) 17:14:14.68 ID:Yw7uwwfe

168cm75kgです。10kg痩せてー！

932 ：菜の花(宮城県)：2009/06/28(日) 17:14:32.35 ID:KJ2FwQQS BE:582477034-2BP(444)

ウォーキングが金がかからないし攻守最強と思ってたけど
一ヶ月で靴がボロボロになって考えが変わった
http://sikosiko.s8.x-beat.com/src/up3487.jpg

デブだから大きいサイズの靴は安売りしてないから高くつく

933 ：ドデカテオン　メディア(東京都)：2009/06/28(日) 17:17:13.15 ID:2xPGjuK/

部活引退＋浪人によるひきこもり＝100kgﾜﾛﾀ

934 ：ラフレシア(コネチカット州)：2009/06/28(日) 17:18:34.03 ID:15um9yxY

一回食事減らしてガリガリになってから筋トレした方が見た目いいよ
デブで筋トレすると脂と筋肉が混じって肉団子野郎になる

935 ：シロバナタンポポ(千葉県)：2009/06/28(日) 17:22:39.27 ID:aU//Z9mA

174cm 70k
いっこうに変化なし。これだからおっさんは・・・・

936 ：キンカチャ(ネブラスカ州)：2009/06/28(日) 17:26:33.43 ID:F0Qj7oWV

痩せたら洋服全部買いなおさないといけなくなるぞ

937 ：シナノナデシコ(京都府)：2009/06/28(日) 17:27:22.44 ID:jD7D2IXl

>>936
リペアすればOK

938 ：ケブカツルカコソウ(埼玉県)：2009/06/28(日) 17:29:20.90 ID:Oen0Gzcu

痩せてから入る服屋の楽しさは異常だろ
いくらでも金使ってやる気になるわ

939 ：キンカチャ(ネブラスカ州)：2009/06/28(日) 17:31:33.89 ID:F0Qj7oWV

XL→LL→L→M
痩せるなら一気に痩せるんだ

940 ：藤(catv?)：2009/06/28(日) 17:32:57.94 ID:4zLZtRNN

服は捨てずに置いておいた方がいいよ
すぐリバウンドするから

941 ：ハンショウヅル(岩手県)：2009/06/28(日) 17:46:31.21 ID:ZEKff6ho

>>939
XL→LLっておかしいだろｊｋ

942 ：ラフレシア(コネチカット州)：2009/06/28(日) 17:46:46.38 ID:BsIC30XC

>>925
運動するとカロリーの燃焼に脂肪使いますよねえ、すると当然脂肪が減りますよねぇ
たいてい太ってる人は脂肪が付いてるのが原因なのは分かる？
そういう人は脂肪が減ると当然痩せるよね。
常識外の奇抜な事言えるオレカッコイイって思ってんか

943 ：シナノナデシコ(京都府)：2009/06/28(日) 17:51:36.68 ID:jD7D2IXl

>>941
4L→3L→XL→LLという流れ。
デブの俺がしまむらで確認してきた。

944 ：ドデカテオン　メディア(埼玉県)：2009/06/28(日) 17:51:59.45 ID:SQUS2Pmf BE:291807432-2BP(1)

献血ダイエットオヌヌメ
400ml抜けば400kcalくらい消費できるうえに、社会貢献も出来る。
勿論食べ物貰っても食べちゃ駄目だぞ

945 ：イモガタバミ(神奈川県)：2009/06/28(日) 17:52:31.26 ID:4cC8MIih

ニュー即にデブは居ないよな

居ないよな！

946 ：ゲンカイツツジ(静岡県)：2009/06/28(日) 17:54:28.00 ID:5fupKbxw

1年間で5キロ増えていって今では立派なデブです

947 ：アザミ(石川県)：2009/06/28(日) 17:56:59.15 ID:l9fMUA1H

>>944
俺睡眠薬飲んでるっていったら献血断られたよ
４００ｍｌ抜いてほしかったのに

948 ：ミヤコワスレ(東京都)：2009/06/28(日) 17:59:45.91 ID:zDCATTnh

体脂肪率が朝と夕方で４％ぐらい違うんだけど、脱水状態になるだけでこんなに変わるものなの？

949 ：ユキヤナギ(東京都)：2009/06/28(日) 18:01:59.90 ID:ubm5OMCj

>>948
家庭用の体脂肪計率なんてそんなもんだよ。
手足汗などで湿ってりゃ低めに出ることあるし。

950 ：ドデカテオン　メディア(神奈川県)：2009/06/28(日) 18:20:44.92 ID:92V09f1K

身長173.5ｃｍ　体重84.5ｋｇ
なんだけどまずなにすれば普通の体系にもどってこれる？

951 ：イベリス・ウンベラタ(千葉県)：2009/06/28(日) 18:27:45.00 ID:zyIkHuwU

生活活動強度やや低いから1日2食にした。
昼飯代を他のことに使えるからｳﾏｰ

952 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 18:30:41.13 ID:j4XJeroB

>>951
細胞が飢餓状態になるから太る

953 ：イベリス・ウンベラタ(千葉県)：2009/06/28(日) 18:37:14.02 ID:zyIkHuwU

>>952
2カ月くらいかけて体重が減ってそのあと安定したから人にもよるんじゃね？

954 ：ドデカテオン　メディア(東京都)：2009/06/28(日) 19:22:56.94 ID:Wi+m0v5y

>>951
毎食半分にして4食食ったらなお痩せるよ不思議だろ
これが飢餓状態にしないテクニック

955 ：イベリス・ウンベラタ(千葉県)：2009/06/28(日) 19:28:56.61 ID:zyIkHuwU

4食も食う時間がない

956 ：クロッカス(大阪府)：2009/06/28(日) 19:30:13.98 ID:9YwIdFJg

飢餓ってｗ
一食と二食やったことあるけど変わらなかったわ

957 ：ナズナ(山形県)：2009/06/28(日) 20:03:07.76 ID:5RzigRGZ

>>954
これ？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241474640/

958 ：ドデカテオン　メディア(東京都)：2009/06/28(日) 21:03:22.16 ID:Wi+m0v5y

>>957
よくわからんけど
血糖値を維持してダラ食いした方が結局太らない
量は少ない方がいいんだけどな

959 ：プリムラ・ダリアリカ(茨城県)：2009/06/28(日) 21:15:34.11 ID:fVbz0yDC

>>952
飢餓状態になるだけで太るんなら
一日一食にしたらますますデブるね
アフリカの飢餓児童とか肥えてしょうがないなｗ

960 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 21:21:09.94 ID:j4XJeroB

>>959
は？

961 ：プリムラ・ダリアリカ(茨城県)：2009/06/28(日) 21:21:53.23 ID:fVbz0yDC

>>960
へ？

962 ：ヤグルマギク(鹿児島県)：2009/06/28(日) 21:24:24.73 ID:abwlrALe

>>961
君の言いたいアフリカの例だけど
細胞が飢餓状態になるとかじゃなくて
既に飢餓で喰うもんないだろ

963 ：プリムラ・ダリアリカ(茨城県)：2009/06/28(日) 21:25:50.99 ID:fVbz0yDC

>>962
アフリカの子どもは細胞が飢餓状態じゃないんだ？

964 ：タチツボスミレ(関東・甲信越)：2009/06/28(日) 21:29:53.10 ID:fT+Ujbit

>>963
飢餓状態で食べると太りやすい。
アフリカの人は飢餓状態だけど食べ物ないから太れねえｗ

965 ：ドデカテオン　メディア(東京都)：2009/06/28(日) 21:30:29.54 ID:F5eHsIPn

>>932
ナイキなんて履くなよ
ニューバランスとかアシックスにしとけ

966 ：シロイヌナズナ(チリ)：2009/06/28(日) 21:31:55.77 ID:5U5I/Csg

食べ物が何食っていいかわからない
低カロリーで、腹にもたまって、毎日たべても飽きなくて、調理不要もしくは簡単な食べものを教えてくれ

967 ：ユリオプスデージー(千葉県)：2009/06/28(日) 21:34:58.57 ID:oIbvnVyD

○○すると太りやすいとか色々あるだろうけど、
そんなもん吸収率が１００％だったのが１０３％になるとかそんくらいの差なんじゃないの？
寝る前に食べるとどうとかさ。
逆に筋トレとかでもこのタイミングでやるとどうとかもさ。微妙なさなんじゃないの？　ほとんどプラセボでさ。

968 ：ドデカテオン　メディア(兵庫県)：2009/06/28(日) 21:35:36.49 ID:dR6KP7Om

デブは甘え

969 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 21:36:50.66 ID:j4XJeroB

>>966
煮卵
醤油水みりんを煮きって半熟をぶち込んで一晩で出来る
ただのゆで卵と違って何個でもいける

970 ：プリムラ・ダリアリカ(茨城県)：2009/06/28(日) 21:39:45.85 ID:fVbz0yDC

>>964
いいか、>>951の話を一日の摂取カロリーを２/３に削減したという話にしよう
食事の回数を減らしたことで多少糖分を貯蓄しがちになったとして
余剰カロリーが減ったことと、どっちを重視するんだよ
食事の回数を減らせば逆に余剰カロリーが増えるってｗ
お前それ、世界中の食料事情を引っくり返す、ものすごい発明だぞ。ノーベル賞どこじゃないわ

971 ：ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 21:40:25.99 ID:g9EtklGy

>>966
キャベツ

カロリー低いし食物繊維も豊富

972 ：ヤグルマギク(鹿児島県)：2009/06/28(日) 21:41:35.01 ID:abwlrALe

>>967
ニートしてた時、金ないからメシくったら寝るってやってたら太った
基礎代謝とかもサボりモード入って
回復や貯蓄にエネルギーとかをまわしてるんじゃね？
って思ったが真実はわかんない

973 ：エイザンスミレ(関西地方)：2009/06/28(日) 21:43:14.22 ID:QvFV3PVE

>>967
そのとおり
だいたい個人差もあるし結果が全て

974 ：アメリカフウロ(dion軍)：2009/06/28(日) 21:44:54.84 ID:yKWUY5i6

体重落としながら筋肉増やすって基本的に無理。
少なくとも維持が精一杯。

975 ：ヤグルマギク(鹿児島県)：2009/06/28(日) 21:44:56.93 ID:abwlrALe

>>970
先進国の食糧事情（ダイエット）とアフリカさんとまず食べるモンとか
どれぐらい喰えるのかとか細かく決めなきゃ
一緒くたに話できなくね？

976 ：タネツケバナ(神奈川県)：2009/06/28(日) 21:46:49.76 ID:6wLb10gA

おまえらが痩せて、外に出て変わればいいことあるよ

977 ：キバナスミレ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 21:46:54.69 ID:j4XJeroB

特異動的作用を知らんのかアホめ

978 ：プリムラ・ダリアリカ(茨城県)：2009/06/28(日) 21:47:17.08 ID:fVbz0yDC

>>975
じゃ君限定の話でいいよ
生活変えずに、単純に毎日晩飯抜いたら太ると思うか？

979 ：ユキワリコザクラ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 21:48:50.34 ID:rAsD1/i7

一定のカロリーまで摂取しないと逆に体重が落ちないよな

体が栄養を蓄えようとして痩せない

980 ：チューリップ(関西・北陸)：2009/06/28(日) 21:52:42.45 ID:vhBo/TaD

>>8
電気代が上がる

981 ：アメリカフウロ(dion軍)：2009/06/28(日) 21:54:48.27 ID:yKWUY5i6

運動無しで絶食っぽく痩せても体脂肪率は下がる。おそらく脂肪より筋肉は落ち難いのだろう。

982 ：ドデカテオン　メディア(宮城県)：2009/06/28(日) 21:54:52.55 ID:DgDsZ3Ln BE:728096235-2BP(444)

>>965
ニューバランスもアシックスも29cmまでしか売ってないんだよ

983 ：ヤグルマギク(鹿児島県)：2009/06/28(日) 21:55:20.12 ID:abwlrALe

>>978
実際、メシ抜きやって体重へらしたからなんともいえんなぁ・・・。

だが、現在はオヤジなって
朝昼夕方をキチンと定時に制限して喰ったがデブらないことは間違いないと思う
まぁ、今は筋トレや走ってるんで、またまちがってるのかどうかさえも分からないんだが

もっと、細かく聞いてくれたら協力するよ

984 ：ドデカテオン　メディア(東京都)：2009/06/28(日) 21:58:37.75 ID:ML2eF30t

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985 ：ムラサキナズナ(神奈川県)：2009/06/28(日) 21:59:33.78 ID:A6/rHu9e

　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　_( ﾟωﾟ )　　　無限1upお断りします
　　　　　　／　　　　　）､　　
　　　　 /　,ｲ　、　　ﾉヽヽ　　
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　　　　　　　　ヽ＿ゝ/　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　ヽ__ゝ　　ｵｺﾄﾜﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　ｵｺﾄﾜﾘ　　　　　
　　　　　　　　　　川　　ｵｺﾄﾜﾘ
　　　　　　　　　　　　 .ﾊ,,ﾊ　　　.|￣￣￣￣
　　　　　　　　 ∵. ・（ﾟωﾟ ) 　｜
　　　　　　　　　　　　ヽ　ノ三　|
　　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣

986 ：ユッカ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 21:59:47.50 ID:/SqwFqlN

110㌔から78㌔まで落とした俺に言わせればデブは甘え

987 ：ユキワリコザクラ(コネチカット州)：2009/06/28(日) 22:00:05.70 ID:gTTQsfya

食わなきゃ痩せるんだよ

988 ：イブキジャコウソウ(山梨県)：2009/06/28(日) 22:00:13.87 ID:pe/16JWI

甘えだな
お腹すいた

989 ：エイザンスミレ(関西地方)：2009/06/28(日) 22:01:40.36 ID:QvFV3PVE

>>986
そのまま何年維持してるかが問題

990 ：プリムラ・ダリアリカ(茨城県)：2009/06/28(日) 22:01:45.97 ID:fVbz0yDC

>>983
それは運動や仕事や代謝が一日三食の摂取カロリーと釣り合ってるからだよね
>>952は、一日2回にメシ抜くだけで「太る」と言ってるのが変だろと思っただけ。
ところで協力ってなんの？

991 ：ユリオプスデージー(千葉県)：2009/06/28(日) 22:02:50.02 ID:oIbvnVyD

>>986
どうせ身長が１６２センチとかって話だろ

992 ：セントウソウ(関東・甲信越)：2009/06/28(日) 22:04:22.80 ID:EqAqRtoj

体格がいいはうがモテる

993 ：ショウジョウバカマ(東京都)：2009/06/28(日) 22:05:03.85 ID:mL9FAKh7

180cmで110kgあった超ピザだったけど1年くらいウォーキングと筋トレして80kgまで減らしたぜ
まだデブだけど

994 ：シバザクラ・フロッグストラモンティ(埼玉県)：2009/06/28(日) 22:06:25.99 ID:kkECDens

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにしたが
身長マイナス100くらいの体重で完全に停滞
これ以上食う量減らすのはつらいなあ

995 ：ドデカテオン　メディア(宮城県)：2009/06/28(日) 22:06:30.47 ID:DgDsZ3Ln BE:873714492-2BP(444)

明日から大豆バー一本の一食生活するわ

996 ：ボロニア・ピンナタ(アラバマ州)：2009/06/28(日) 22:06:35.88 ID:BVcAKR/g

120kg→80kgに一年で落としたぞ
毎日午前と午後に筋トレと有酸素をとにかくやりまくった
何のストレスもないニートだったから出来たんだろうけど

997 ：スズメノヤリ(関西地方)：2009/06/28(日) 22:07:24.63 ID:mg/fBmD2

1年のうち1ヶ月はむやみやたらに食べまくる月がある
食べないと落ち着かないからやっぱりストレスかな
そこで8キロぐらい増えて次の過食月までに痩せるの繰り返し

998 ：カンパニュラ・ベリディフォーリア(宮城県)：2009/06/28(日) 22:08:11.35 ID:L8T0v6MW

酒飲むと食べちゃうな。

999 ：ヤグルマギク(鹿児島県)：2009/06/28(日) 22:08:32.74 ID:abwlrALe

>>990
詳しく書くと自分語りでうざいから簡単に言うけど
いろんなこと試したから釣り合ってるとかじゃないよ

>>952は
1日3回と1日2回じゃ一回の摂取量で吸収量の違いをいってて
そりゃ摂取総カロリー違えば大差も出るだろうよ
で、協力ってのは、オレのことで聞きたいって言ったから
詳しくオレのことききたきゃ、できる限る悪鬼混みするよ！って意味
言っておきながら、別に興味なさそうだよねｗｗｗ

1000 ：ベゴニア・センパフローレンス(dion軍)：2009/06/28(日) 22:08:38.81 ID:BcBrQRHC

１０００だったら死ぬ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しい職を探して下さい。。。

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