日本国民の５人に１人が不眠、７時間以上は寝ろ
1 ： エイザンスミレ(埼玉県)：
人生の３分の１は睡眠といわれているが、国民の５人に１人が不眠といわれる現在社会。
眠りの重要性を知らせ、より良い眠りを追及するため、
パラマウントベッドは眠りの総合情報ｗｅｂサイト「ｓｍａｒｔ ｓｌｅｅｐ ｌｉｂｒａｒｙ」を６月１９日開設した。
サイトには快眠コラム（眠りに関する情報の紹介）や、
まどろみＤＪ（眠りやリラックスに関する音楽、音、映像などを紹介）、
睡眠文庫（睡眠関係の書籍を紹介）、睡眠ｈａｃｋ（からだのための眠りのコツを紹介）、
ピロトーク（眠りに関する話を視聴）のコンテンツを設けている。
例えば睡眠コラムには、睡眠時間と自覚的不健康度の調査結果を掲載し、
７時間から８時間の睡眠をとっている大学生と６時間から７時間の睡眠時間の大学生を比べた場合、
６時間から７時間の学生の不健康度は１．５６倍高く、６時間未満では約２倍になっていた、
と（参考文献・講談社＋α新書、「睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法」）紹介。
また、まどろみＤＪには、８５％以上のモニターが「効果があり」と答えたＣＤなどを紹介。
睡眠ｈａｃｋにはコロンビア大学が発表した睡眠が少ないと
肥満率が高いなどの調査結果なども紹介している。（情報提供：エコノミックニュース 編集：南）
http://210.196.162.149/enterprisenews/detail/enterprisenewsDetail.php?name=090619_042_3.html
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2 ： ヘビイチゴ(東京都)：2009/06/22(月) 10:05:20.54 ID:q+e2lU3M
Opera最強伝説
3 ： ナニワズ(群馬県)：2009/06/22(月) 10:05:22.43 ID:UGhO30/l
最近体調悪くて１日８時間しか寝られない
4 ： デルフィニム(静岡県)：2009/06/22(月) 10:06:24.22 ID:EiMoit8k BE:167627726-PLT(12102)
携帯いじりすぎで自律神経やられてんだよ
最近6時間しかねていない
6 ： デルフィニム(大阪府)：2009/06/22(月) 10:07:58.48 ID:zZI6rbXD
6時間以上寝ると脳細胞が死滅するとか言ってなかったか
7 ： ユキワリコザクラ(コネチカット州)：2009/06/22(月) 10:09:13.85 ID:DpORBXiG
休みに14時間は寝るから大丈夫
8 ： ポレオニウム・ボレアレ(神奈川県)：2009/06/22(月) 10:09:55.10 ID:HcE93zNs
酒飲むと寝すぎちゃうんだよな
9 ： ジュウニヒトエ(コネチカット州)：2009/06/22(月) 10:10:34.60 ID:rC25MEDt
ほんと7時間寝ないと仕事中眠くなるわ
10 ： デルフィニム(アラバマ州)：2009/06/22(月) 10:11:43.21 ID:Ga7BoDnA
昼時10分くらい昼寝できるなら
5時間くらいでも何とかなる感
5時間くらいでも何とかなる感
11 ： パキスタキス(東海)：2009/06/22(月) 10:12:22.56 ID:gy+dOLPR
今日は4時間半だけどまだ大丈夫
12 ： フジスミレ(東京都)：2009/06/22(月) 10:12:33.54 ID:udfHQO8b
おはよう
13 ： デルフィニム(catv?)：2009/06/22(月) 10:13:32.00 ID:GYfCVhRI BE:627171473-2BP(69)
一日5時間寝ればいいんだって。
しかし最近仕事中に眠くてガクガクなっている。
なんかの病気かとおもうほどに。
14 ： デルフィニム(catv?)：2009/06/22(月) 10:14:49.33 ID:s157Qts8 BE:391891542-PLT(22223)
15 ： エイザンスミレ(埼玉県)：2009/06/22(月) 10:14:50.25 ID:sXfs67x+
一本糞を出すには６〜７時間以上の睡眠が絶対不可欠
出なければその日は休む
出なければその日は休む
16 ： スカシタゴボウ(中部地方)：2009/06/22(月) 10:15:19.59 ID:VCSmrQ9R
暑いせいか最近1時間半きっかりで目が覚める
そのあと特に眠くもない,できればしっかり寝たいんだが
そのあと特に眠くもない,できればしっかり寝たいんだが
17 ： ジシバリ(東海)：2009/06/22(月) 10:15:29.00 ID:wOExB3vx
昼寝義務化したほうがいい
18 ： ユキノシタ(神奈川県)：2009/06/22(月) 10:16:11.93 ID:g9zKxLwC
>>6
そんなわけないだろ 子供は発達するどころか死滅するのか
そんなわけないだろ 子供は発達するどころか死滅するのか
19 ： ニオイタチツボスミレ(アラビア)：2009/06/22(月) 10:16:20.96 ID:5/fqvUi7
1日7時間以上寝ると頭痛酷くて死ぬ
20 ： フモトスミレ(千葉県)：2009/06/22(月) 10:16:22.18 ID:LylaI5N3
今日2時間ぐらいしか寝てないのにすごいスッキリしてる
21 ： ウイキョウ(京都府)：2009/06/22(月) 10:17:24.61 ID:Y1sirNoc
睡眠時間は原則的に7時間半と設定しろ
8時出勤の12時帰宅とか無茶なスケジュール立てられんように
8時出勤の12時帰宅とか無茶なスケジュール立てられんように
春先じゃなくてこの梅雨の季節になると毎年ダルくて眠い
なぜだ
なぜだ
23 ： チチコグサ(新潟・東北)：2009/06/22(月) 10:18:52.67 ID:0/sp9rXn
昨日14時間寝たから今日は4時間しか寝てない
こーゆーのってダメなの？
こーゆーのってダメなの？
24 ： エイザンスミレ(埼玉県)：2009/06/22(月) 10:20:57.56 ID:sXfs67x+
寝溜めは一切効果が無い
25 ： デルフィニム(catv?)：2009/06/22(月) 10:21:49.17 ID:GYfCVhRI BE:716767283-2BP(69)
26 ： ハナカイドウ(東海)：2009/06/22(月) 10:23:20.44 ID:8VsexUNG
睡眠基準法を制定すべきだな
27 ： ムラサキサギゴケ(関西・北陸)：2009/06/22(月) 10:24:08.01 ID:1jsShMOn
ニートって意外と睡眠が足りないよね
なんか慢性的に眠いわ
なんか慢性的に眠いわ
28 ： ツゲ(関西地方)：2009/06/22(月) 10:24:54.80 ID:EMUcKlzT
睡眠４時間 昼寝３時間が最強
29 ： デルフィニム(catv?)：2009/06/22(月) 10:25:38.94 ID:s157Qts8 BE:881756036-PLT(22223)
30 ： カンパニュラ・ベリディフォーリア(ネブラスカ州)：2009/06/22(月) 10:29:24.95 ID:Z38xOC2Y
睡眠は時間の長さより質だろ
フカフカの布団に洗い立ての清潔なシーツ、程よい固さの枕に適度な室温
騒音と余計な明かりをカットするカーテン
お好みで間接照明や音楽、寝る前の読書やナイトキャップを加えたら
REM睡眠〜ノンREM睡眠の時間を考慮して3時間or6時間or9時間後に目覚ましセットしておやすみなさい
フカフカの布団に洗い立ての清潔なシーツ、程よい固さの枕に適度な室温
騒音と余計な明かりをカットするカーテン
お好みで間接照明や音楽、寝る前の読書やナイトキャップを加えたら
REM睡眠〜ノンREM睡眠の時間を考慮して3時間or6時間or9時間後に目覚ましセットしておやすみなさい
31 ： キエビネ(ネブラスカ州)：2009/06/22(月) 10:33:14.06 ID:9G8cN6tH
規則正しい生活をしようと早起きして
やっぱり眠くてうとうとしてるときが最高だよな
というかさっきまでの俺
やっぱり眠くてうとうとしてるときが最高だよな
というかさっきまでの俺
32 ： キソケイ(ネブラスカ州)：2009/06/22(月) 10:33:50.76 ID:u1z3X57U
安めぐみか優木まおみの膝枕で寝れたら、例え五分でも
というか、勃起がおさまらん気がする
というか、勃起がおさまらん気がする
33 ： 節分草(dion軍)：2009/06/22(月) 11:41:11.08 ID:vUhJ0d9W
>>27
ニートは常に親からの就職圧力に晒されているからね
意外と気楽なもんじゃないよね・・・女の場合は「家事手伝い」とか称して
母親と一緒にデパートにお出かけして「友達親子」とかってパターンもありそうだけど
ニートは常に親からの就職圧力に晒されているからね
意外と気楽なもんじゃないよね・・・女の場合は「家事手伝い」とか称して
母親と一緒にデパートにお出かけして「友達親子」とかってパターンもありそうだけど
34 ： イカリソウ(関西)：2009/06/22(月) 11:42:37.47 ID:sI9ZIlVS
梅雨にだるくて眠いのは、気圧が低くて副交感神経が優位になるからとかかんとか
35 ： ヤマシャクヤク(コネチカット州)：2009/06/22(月) 11:44:04.51 ID:kR4uaXFy
深夜アニメ見てから寝るからせいぜい四時間が限界
36 ： サンダーソニア(大阪府)：2009/06/22(月) 11:45:09.44 ID:352HF0yv
授業の合間に下宿に戻って昼寝するお
37 ： アルストロメリア(関西)：2009/06/22(月) 11:46:00.18 ID:8quWdeAw
おまえらの場合夜遅くまで2chで煽り合いしてるから寝不足になるんだよｗ
38 ： タンポポ(山陽)：2009/06/22(月) 11:46:23.23 ID:WwFIXfFb
最近は暑くて寝れない。只でさえ寝つきが悪いのに……布団に入って3時間以上起きてるぜ……
39 ： ムラサキケマン(中部地方)：2009/06/22(月) 11:46:42.15 ID:aP+IRoJ6
深夜の深酒は睡眠が浅くなるらしいな
40 ： クマガイソウ(千葉県)：2009/06/22(月) 11:47:19.77 ID:TJwHsCGT
平均4〜5時間だろ
7時間とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前寝るために生きてるのかとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
7時間とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前寝るために生きてるのかとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
41 ： ジロボウエンゴサク(新潟・東北)：2009/06/22(月) 11:48:04.22 ID:GFQvIbUf
寝てない自慢とかダッセーからｗｗｗｗｗ
42 ： タマザキサクラソウ(関西・北陸)：2009/06/22(月) 11:48:52.17 ID:Nu+sSdfV
10時間は寝るが疲れがとれねぇ
やっぱ休日も平日と同じ時間に起きねぇとな
質だよやっぱ
やっぱ休日も平日と同じ時間に起きねぇとな
質だよやっぱ
43 ： オニノゲシ(奈良県)：2009/06/22(月) 11:49:22.72 ID:Y8B+e82N
起きるための目覚ましがない
44 ： レブンコザクラ(三重県)：2009/06/22(月) 11:49:23.05 ID:3hntipkq
>>34
ほうほう眠いわけだ
ほうほう眠いわけだ
45 ： トウゴクシソバタツナミ(大阪府)：2009/06/22(月) 11:49:26.89 ID:nPfPf2cU
昨日の日曜は暇すぎて8時間睡眠の後ちょっとアニメみてまた寝ての
繰り返しだたww幸せすぎる
繰り返しだたww幸せすぎる
46 ： ニガナ(北海道)：2009/06/22(月) 11:50:37.25 ID:gYLh5EDF
俺の日常はこんな感じ
１０時１度目の起床
１４時昼ね
１７時２度目の起床
１９時夜ね
２１時３度目の起床
２６時就寝
１０時１度目の起床
１４時昼ね
１７時２度目の起床
１９時夜ね
２１時３度目の起床
２６時就寝
47 ： シャクヤク(catv?)：2009/06/22(月) 11:51:32.68 ID:ZoRKqjlG
>>1
とニートが意味不明の供述を繰り返しており
とニートが意味不明の供述を繰り返しており
48 ： タンポポ(新潟・東北)：2009/06/22(月) 11:52:00.49 ID:uNWbthXU
寝てない自慢のウザったい語りは全部寝言だと思うようにしてる
あいつら脳ミソずっと寝てるから支離滅裂だし
あいつら脳ミソずっと寝てるから支離滅裂だし
49 ： バラ(埼玉県)：2009/06/22(月) 11:54:13.91 ID:UQf6AQZp
ずっと寝てる気がする
50 ： タツナミソウ(コネチカット州)：2009/06/22(月) 11:54:30.62 ID:W4j5JO/T
少ない時間で十分な快眠できる方法を知りたい
51 ： ヤマエンゴサク(コネチカット州)：2009/06/22(月) 11:54:36.00 ID:LT59CZE2
春は花粉症で寝られなく、夏は暑くて寝れず。
やはり秋から冬が寝やすいわ。でも逆に
起きられなくなるけど。
やはり秋から冬が寝やすいわ。でも逆に
起きられなくなるけど。
52 ： マツバウンラン(アラバマ州)：2009/06/22(月) 11:54:59.10 ID:u7lSP+5j
睡眠不足自慢ってほんと何なんだろうな
中学のころから疑問だったけど
中学のころから疑問だったけど
53 ： ユキノシタ(コネチカット州)：2009/06/22(月) 11:55:46.51 ID:gs9NOCL4
余裕で７時間寝てるし前後一時間は寝たばこしたりゴロゴロしてる
54 ： ユリノキ(福岡県)：2009/06/22(月) 11:55:46.91 ID:kt2NynYh
不眠とかﾏｼﾞ羨ましい
すぐに眠くなる癖があって
睡眠時間12〜14時間/日だぞ
すぐに眠くなる癖があって
睡眠時間12〜14時間/日だぞ
55 ： ハチジョウキブシ(新潟・東北)：2009/06/22(月) 11:55:58.32 ID:fBJrKjF/
サバイバルの時間が悪い
56 ： ニリンソウ(東京都)：2009/06/22(月) 11:56:16.20 ID:3ClHCtln
>>22
湿邪でぐぐれ
湿邪でぐぐれ
57 ： トウゴクミツバツツジ(長屋)：2009/06/22(月) 11:57:42.65 ID:ksqRG3MO
結婚してから自分の時間減りまくりだから
嫁が寝た後すること多くて
4時間半だな
まぁ電車で寝てることも多いけど
嫁が寝た後すること多くて
4時間半だな
まぁ電車で寝てることも多いけど
58 ： ムラサキケマン(中部地方)：2009/06/22(月) 11:58:08.40 ID:aP+IRoJ6
昼寝の方が気持ちいいよな
どうせ日中なんかやることないし
どうせ日中なんかやることないし
59 ： ヘビイチゴ(大分県)：2009/06/22(月) 12:00:38.58 ID:c2LaF2dj
平均9時間寝てるな
60 ： オオバコ(北海道)：2009/06/22(月) 12:01:11.00 ID:DLs/iPQ0
眠すぎて倒れそう
61 ： スミレ(関東・甲信越)：2009/06/22(月) 12:01:48.16 ID:fr6BdyEe
肌があれるぉ
62 ： クマガイソウ(千葉県)：2009/06/22(月) 12:31:20.28 ID:TJwHsCGT
寝てない自慢なんて言葉、初めて聞いたんすけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
むしろ寝すぎ自慢の自虐ネタのがウザイっつーかこいつバカだなーとｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
むしろ寝すぎ自慢の自虐ネタのがウザイっつーかこいつバカだなーとｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
63 ： デルフィニム(catv?)：2009/06/22(月) 12:35:21.74 ID:GYfCVhRI BE:716768238-2BP(69)
64 ： 菜の花(東京都)：2009/06/22(月) 12:35:22.88 ID:/JPOGkeh
今日は湿度高すぎてきつかった
久しぶりに一睡も出来ないかと思ったよ
久しぶりに一睡も出来ないかと思ったよ
65 ： ミツバツツジ(新潟県)：2009/06/22(月) 12:37:04.01 ID:7sMrUnV1
トゥルースリーパー買ったけど、ホント快適。
通販でここまで満足度高かったこと無かった。
ただ、夜のお楽しみ時間だと不便かも。
通販でここまで満足度高かったこと無かった。
ただ、夜のお楽しみ時間だと不便かも。
66 ： タニウズキ(コネチカット州)：2009/06/22(月) 12:39:51.67 ID:rxJs74+s
11時間も寝た。こんな寝たのは久し振りだ。気持ちいい
67 ： タニウズキ(コネチカット州)：2009/06/22(月) 12:42:22.25 ID:S1+nUzpW
夜2時に寝ていいとも見るために12じにおきる
68 ： ジュウニヒトエ(コネチカット州)：2009/06/22(月) 12:47:39.04 ID:8NFIxsvH
目覚まし鳴ったらすぐに布団から出るようにしてるから二度寝は減ったんだけど
その数十分後に来る猛烈な寝たい衝動がかなり辛い
すっきり起きるにはやっぱり睡眠時間を３時間の倍数にするしかないのか？
いまは５時間半にしてるんだけど
その数十分後に来る猛烈な寝たい衝動がかなり辛い
すっきり起きるにはやっぱり睡眠時間を３時間の倍数にするしかないのか？
いまは５時間半にしてるんだけど
69 ： セイヨウタンポポ(関西)：2009/06/22(月) 12:49:49.34 ID:tpl2wMlx
酒飲みながら睡眠薬かじる快楽に目覚めそうで恐い
70 ： トウゴクミツバツツジ(関西地方)：2009/06/22(月) 13:39:31.65 ID:cuMM1jn0 BE:76499074-2BP(0)
俺ロングスリーパーだから3日間徹夜とかする奴の体力が信じられない
71 ： セントランサス(鹿児島県)：2009/06/22(月) 13:52:37.84 ID:jbCEqLdH
>>65
床オナには不向きってことか
床オナには不向きってことか
72 ： ヒサカキ(埼玉県)：2009/06/22(月) 13:54:11.22 ID:QZrz1w2Q
>>65
めちゃめちゃ怪しいんだが
めちゃめちゃ怪しいんだが
73 ： ハナビシソウ(東海・関東)：2009/06/22(月) 13:54:35.62 ID:EJ4H+gVs
仕事が趣味国民だからいいんじゃね
74 ： ヤマボウシ(アラバマ州)：2009/06/22(月) 13:57:15.35 ID:zmzlsu38
寝ても眠気が取れない奴は
時間帯と日光に触れる時間 睡眠時間量が影響してます
時間帯と日光に触れる時間 睡眠時間量が影響してます
75 ： ヤマシャクヤク(コネチカット州)：2009/06/22(月) 13:58:22.16 ID:zearlhtK
逆説を唱えれば注目をあびるという単格的な思考に対し
目くじらをたてるというのはいささかナンセンスとは思わないかね
目くじらをたてるというのはいささかナンセンスとは思わないかね
76 ： コバノランタナ(東京都)：2009/06/22(月) 14:24:18.24 ID:oV8FfbCw
1日24時間は眠らないと調子が出ない
77 ： ヤマブキ(コネチカット州)：2009/06/22(月) 14:45:33.48 ID:Upjl+yWJ
>>76
永遠の眠りに就くが良いよ＾＾
永遠の眠りに就くが良いよ＾＾
78 ： ヒメスミレ(東京都)：2009/06/22(月) 17:02:13.59 ID:xZtjRVEr
たしかに短いと辛い
何もしなさすぎて眠れない
80 ： カントウタンポポ(神奈川県)：2009/06/22(月) 17:41:30.90 ID:gohZ/cNL
夜睡眠5時間で昼寝2時間はダメなの？
81 ： ヒメスミレ(東京都)：2009/06/22(月) 18:45:55.13 ID:xZtjRVEr
仕事が忙しいならしょうがない
82 ： ヤマシャクヤク(コネチカット州)：2009/06/22(月) 18:47:10.11 ID:IBu3Ictk
そんなに眠れねぇーよ
83 ： シラン(新潟・東北)：2009/06/22(月) 18:51:51.35 ID:BNRjXTpt
84 ： シャクナゲ(埼玉県)：
入眠障害なのにさっき寝てしまった
もう明日はダメだ諦めよう
もう明日はダメだ諦めよう