ジョギングの勧め

1 ：シラー・カンパヌラータ(三重県)：2009/04/22(水) 23:00:43.83 ID:858yruW9 BE:1049675257-PLT(12348) ポイント特典

【Ｒｅ：社会部】ジョギングの勧め
2009.4.22 22:47

　最近ジョギングを始め、週に２、３回は走っています。勧めてくれた友人の話通り、爽快（そうかい）感がたまりません。

　これまで休みといえば、自宅でごろごろして過ごすことばかりでした。その結果、４０代になってウエストは９０センチ台に突入し、
運動不足を実感していました。新しいことに挑戦しようという気力もおとろえがちな自分に、活を入れる意味もありました。

　最初はご近所の目もあり、ちょっと恥ずかしかったのですが、意外と走っている人を見かけるので気にならなくなりました。
自宅の周辺を３０分から１時間、軽く汗ばむ程度、走っています。

　始めてから約２カ月。一番の変化は、走ることで逆に疲れが取れるようになったことです。たまった疲れは、
体を休めるだけでは完全には解消されませんでした。

　この現象をジョギング歴の長い友人が説明してくれました。適度な運動を続けると、疲れの元といわれる体内にたまった乳酸を除去しやすい
体質に変わるということです。太陽の光を浴びるのも体にいいようです。解放感を感じるだけでなく、
体内時計を整え、眠りが深くなって疲れが取れるようになるらしいとのことです。

　いいことばかりのようですが、困ったこともあります。ジョギング後のビールがうまいことです。
これからの季節、飲み過ぎに注意したいと思いますが…。（酔）
http://sankei.jp.msn.com/life/body/090422/bdy0904222248002-n1.htm

2 ：イヌノフグリ(東京都)：2009/04/22(水) 23:01:10.81 ID:IJ+S99nq BE:236897524-2BP(4444)

　（＼＿／）
⊂（　´∀｀）⊃　2ならぽいんとください

3 ：オウレン(千葉県)：2009/04/22(水) 23:01:12.97 ID:6rEZm3Rb

覚悟のすすめ

4 ：ハクモクレン(愛知県)：2009/04/22(水) 23:01:16.98 ID:NEkMvNhe

ｗ

5 ：ナニワズ(神奈川県)：2009/04/22(水) 23:01:20.31 ID:HmFD1yLY

たった今走ってきたところだ。半年でかなり体重落ちたなやったな俺

6 ：タンポポ(アラバマ州)：2009/04/22(水) 23:01:31.30 ID:UrWdYnW+

ジョギングより筋トレ氏他方が痩せる件

7 ：チドリソウ(埼玉県)：2009/04/22(水) 23:01:44.92 ID:FmrntQbZ

1週間で飽きる

8 ：ラッセルルピナス(宮城県)：2009/04/22(水) 23:01:57.59 ID:0+l8llgB

いい季節ではあるな
5月過ぎると暑くてたまらん

9 ：クロッカス(北海道)：2009/04/22(水) 23:01:59.24 ID:lvoDNbbE

>>2
こいつまだマルチポストで規制されてなかったのか

10 ：ダンコウバイ(福岡県)：2009/04/22(水) 23:02:35.34 ID:n1uAJyrZ

　　　　　　　　　＿,,,,,　　　　　　　　 ――　|_| |_|　＞
　　　　　　　　 /川川ﾊ　　　　　　　| ｌ￣ | |　　　ﾉ　　　メ
　　　　　　　 ///川川ｌト、　　　　　 |_| 匚. |　　　＼　　　シ
　　　　　　　（ゞ川从川/＿,―'￣ヽ　　　 | |　　　ノ　　　食
　　　　　＿＿＞ーﾑヾ￣(　　＿-、　|　　|_|　　　＼　　　っ
　　　　/　　　|　　　　　　　ｙ-　　ﾉ＿|　　　　　　　<　　　て
　　　　'-,,＿　|　　　　　　　 |　　ﾑkﾉ）　ｌ_ｌｌ_ｌ ,-,　　）　　る
　　　　　　　"|　　　　　　　　|　　　　　　　／／　／　　　場
　　　　　　　 |　　　　　　　　　|　　　　　匚／　　￣ヽ　　合
　　　　　　　|　　　　　＿＿＿ |　　　　　　　　ノ　　　じ
　　　　　　　ｒ―――"　　　　‐|　　＼＼　　　　　＼　　　ゃ
　　　　　　　|　　　　　　　　　 /　　　　＼＼　　　＜　　ね
　　　　　　人　　　　　乂　　/　　　　　　　＼＼　ノ　　　え
ニヽ　　　/　　|　　　　ヾ　／　　　＿＿＿――￣　　　　っ
＿＿＼ /　／|　　　　ｌ　　　　　￣￣―――＿＿　　！
　　　　 /　/　＼＼　　ヾ　　　　　　　　　　　　　　 ν、
￣弋二／￣|　　＼＼　　＼　　　＼＼　　　　　　　V⌒
￣￣＼＼＼￣＼　　＼＼　＼　　　　＼＼
￣￣￣＼＼＼￣|　　　"―＿从从　　　　＼＼
￣￣￣￣＼＼＼￣＼　　　　|　　 ζ　　　　　　＼＼
￣￣￣￣￣＼＼＼￣|　　　　ヾ　　＼＼　　　　　　＼＼
￣￣￣￣￣￣＼＼＼＼￣フ　＼＼　＼＼

11 ：シンビジューム(山梨県)：2009/04/22(水) 23:02:39.09 ID:yuZTfwny

俺も走ってきたところだ。　こっちに越してきてから空気がうめぇし

12 ：クモマグサ(アラバマ州)：2009/04/22(水) 23:02:39.53 ID:KTJ1aqwP

さっき自転車で10kmくらい走ってきた

13 ：カントウタンポポ(長屋)：2009/04/22(水) 23:03:23.42 ID:cxwXFAGK

29日は堺シティマラソンだぜ
仁徳天皇陵の周りを2周走って10km
千葉ちゃんがゲストランナーで来るらしい

14 ：ツゲ(アラバマ州)：2009/04/22(水) 23:03:35.01 ID:22+SfI9a

デブは走ると膝痛めるぞ

15 ：クモマグサ(アラバマ州)：2009/04/22(水) 23:04:12.60 ID:KTJ1aqwP

オタクの俺は千葉というとチバレイと千葉繁しかしらん

16 ：ハナモモ(大阪府)：2009/04/22(水) 23:05:02.06 ID:zTNNcUM2

独り言いいながら散歩するのはやめてほしい

17 ：フモトスミレ(コネチカット州)：2009/04/22(水) 23:05:26.19 ID:CxmZketH

服がない

18 ：オオニワゼキショウ(埼玉県)：2009/04/22(水) 23:05:40.07 ID:9aALL5Ct

ジョギングよりウォーキングのほうがいいよ

19 ：カントウタンポポ(長屋)：2009/04/22(水) 23:10:33.83 ID:cxwXFAGK

今度の連休で大阪市内から琵琶湖まで約60kmを睡眠無しで歩いてみようと思うんだけどできるかな
ジョギング10kmとか自転車100kmは普通にやるけど徒歩で数十キロってのは経験が無い

20 ：カラスビシャク(東京都)：2009/04/22(水) 23:10:53.44 ID:hchxVTca

tes

21 ：ナニワズ(神奈川県)：2009/04/22(水) 23:20:38.54 ID:HmFD1yLY

40km過ぎたあたりでマメやら痛さで途中ギブになると思う

22 ：ユリノキ(静岡県)：2009/04/22(水) 23:27:16.90 ID:TMX7m4vK

一時期はまってたな
二年間くらいつづけてたけどけっこう良かったよ

23 ：ハイドランジア(catv?)：2009/04/22(水) 23:31:26.90 ID:NINHrX4l

夜にジョギングとかウォーキングするのはやめろ
懐中電灯は持ってないわ、反射の帯もつけてないわ
こいつらが事故の原因

24 ：ストック(大阪府)：2009/04/22(水) 23:33:29.67 ID:NhT+pFvS

久々に走ったら全身筋肉痛でいてぇ

25 ：デルフィニム(山口県)：2009/04/22(水) 23:42:38.39 ID:OhkaLCM2

ジョギング２日に１回５キロ一ヶ月走ってるけど、
痩せる兆候もないし、いつもきつい。

26 ：ビオラ(アラバマ州)：2009/04/22(水) 23:45:40.07 ID:sVyEffjI

1ヶ月でようやく20分ぐらい走れるようになった
週に一度だけだけど

27 ：アカシデ(長屋)：2009/04/22(水) 23:47:26.45 ID:IyDeUjqY

>>25
ゆっくりしてみてね

28 ：カンパニュラ・アーチェリー(長屋)：2009/04/23(木) 00:24:11.61 ID:uRbfbvl5

靴はマラソンソーティって奴がいいの？

29 ：コブシ(dion軍)：2009/04/23(木) 00:44:43.11 ID:s1vhn5hz

長時間走り終った時の開放感が気持ちいい

30 ：ハチジョウキブシ(九州)：2009/04/23(木) 00:49:20.75 ID:eDsUygG7

いいよなジョギング。俺なんてジョギング始めたら勉強も部活も充実しだしたし、彼女まで出来たんだぜ。ありがとう、ジョギング

31 ：カタクリ(愛媛県)：2009/04/23(木) 01:08:31.66 ID:Yb3kcTJV

>>25
無理するなよ。
脚に筋肉がつくまで、なるべく土の上や芝生の上を走るんだ。
俺は無理した結果、疲労骨折したから。
初めてからたった２ヶ月で

32 ：セキチク(東海・関東)：2009/04/23(木) 01:10:32.44 ID:e/OTrolb

急にやって松村とかみたいになるなよ
急にやって腰とか筋肉痛めるなよ
ヘルニアとか慢性筋肉痛最悪だぞコラァ

33 ：サポナリア(関東)：2009/04/23(木) 01:11:50.84 ID:OS3Q5KcC

なんというか、ゆっくり走るって動作が出来ない。
ある程度加速してスピードに乗らないと、腰が落ちたり膝の付け根が張ったりする。
ジョギングしてる人って、なんであんなに上下動激しくて脚悪くしないんだろ。

34 ：ジャーマンアイリス(埼玉県)：2009/04/23(木) 01:12:22.69 ID:ry9Gp6Sq

自転車でいいだろうが

35 ：ニガナ(アラバマ州)：2009/04/23(木) 01:17:36.20 ID:8honm4HH

25分4kmのちんたらペースで走ってても、15分超えたあたりで痛みから解放されてハイになってくるから不思議

36 ：ポピー(dion軍)：2009/04/23(木) 01:17:51.05 ID:fM8DMh/+

中学～大学と陸上部だったが、故障して走れなくなった時の欝さ加減は異常。
ジョギングしてる太ったおっさんやおばさんを見て「ああ俺はあんな人たちよりも遅くなったのだ」
と落ち込みマジで死にたくなった。
特に記録狙ってる時に骨膜炎や半月板やっちゃうとホントに死のうと思った。
気分転換してメンタル鍛えればいいと今では分かるが当時はとてもそうはいかなかった。
プロ野球選手が故障で２軍落ちの精神的辛さが他人事じゃなく理解できる。

37 ：ねこやなぎ(福岡県)：2009/04/23(木) 01:27:39.09 ID:CGGuJukr

朝は思ったより人が多い

38 ：シュロ(catv?)：2009/04/23(木) 02:02:51.21 ID:zzEouh1d

ジョガー

39 ：コハコベ(catv?)：2009/04/23(木) 02:30:55.47 ID:tdhxKBzO

ジョギンガー

40 ：カンガルーポー(東京都)：2009/04/23(木) 02:31:31.08 ID:8kVGuKZ8

夜に近所のグランド（大回りで350ｍくらい）を3周走って1周歩く
ってのを５セットやってる
中高生にすぐに周回遅れにされるにけど張り合う体力はない

41 ：イベリス・ウンベラタ(長屋)：2009/04/23(木) 08:59:42.08 ID:uPKFw21K

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　ヽ /￣￣￣｀ヽ、
　　| |　（・）｡（･）|　　ジョギングしてたら不審者に間違われて
　　| |＠＿,.--､_,> 　警官に職務質問されて近所で話題になってでござるの巻
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