ランニングは足やヒザへの負担が非常に大きい。足に痛みを感じたら怪我する前に走るのをやめろ

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1 ： すずめちゃん(catv?)：

　空前のランニングブームだ。市民ランナーの“聖地”と言われる皇居周辺は、平日の夜も老若男女のランナーでにぎわい、
フィットネスクラブのランニングマシンも空きがなかなか出ない状態。今月２２日の「東京マラソン２００９」には１０万人以上が応募するなど、
日本人のランニング熱は高まるばかりだが、ランナー急増の陰でケガ人も急増しているというから注意が必要だ。

　「そもそもランニングはジャンプ運動の繰り返し。足やヒザへの負担が非常に大きい。太めの人がダイエット目的で走るケースも増えていますが、安易に始めるのは禁物です」
　こう話すのは「ランニング障害」の権威で島田病院（大阪・羽曳野市）院長の島田永和氏。同院には連日、自己流で股関節痛を患った素人ランナーが駆け込んでくるという。

　「痛みがあっても『次の大会にエントリーしたから』という理由で無理に走り込む素人ランナーが多い。
けれど、ベストの状態でないと判断したら速やかに病院でチェックを受けるべき。痛みとともに走り続けると大変なことになります」
　都内でランニング障害の治療を行う「早田整骨院」（東京・新宿）も患者が増えている。増木克利院長は「特に多いのがシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）。
向こうズネの骨に沿ってうずくような鈍痛が始まり、ひどくなると歩行もままならなくなります」と話す。

　「ジョギング初心者は、夢中で走り込むうちに自分でも疲労が分からなくなるほど感覚がまひしてしまうケースがあります。
普通は土踏まずのアーチが着地の衝撃を吸収しますが、過剰なランニングでアーチがつぶれると衝撃が吸収できず、骨の配列が崩れ、足底から関節、下腿部の骨や筋肉に大きな負担がかかるのです」（増木院長）
　予防策は、ランニング前後にスネを伸ばす入念なストレッチを行うこと。それでもスネの内側全体に鈍痛を感じたら、すぐに整骨院などに相談するべきだという。

http://www.zakzak.co.jp/top/200903/t2009030542_all.html
2 ： すずめちゃん(北海道)：2009/03/05(木) 20:28:40.78 ID:ZfzWbBUI
泳げ！水泳はいいぞ！
3 ： すずめちゃん(不明なsoftbank)：2009/03/05(木) 20:28:54.98 ID:POzpSHT0
>>1
デブ乙
4 ： すずめちゃん(宮城県)：2009/03/05(木) 20:29:16.88 ID:9m6ikwX6
縄跳びやってる
5 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/05(木) 20:29:29.97 ID:ykuCPGYA BE:195887726-S★(1013001)

歩くだけで足が痛い場合はどうすればいいの。
6 ： すずめちゃん(catv?)：2009/03/05(木) 20:29:54.88 ID:rM6pmSpf BE:174029388-PLT(14000)

散歩でいいよ散歩で
7 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/05(木) 20:30:12.45 ID:GgjU4fQT
サイクリングブームまだかよ
8 ： すずめちゃん(埼玉県)：2009/03/05(木) 20:31:42.03 ID:hEdtTro0
>普通は土踏まずのアーチが着地の衝撃を吸収しますが、過剰なランニングでアーチがつぶれると衝撃が吸収できず、
>骨の配列が崩れ、足底から関節、下腿部の骨や筋肉に大きな負担がかかるのです」（増木院長）
おい、俺偏平足だぞ
9 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/05(木) 20:32:01.50 ID:WthVZqLp
>>5
寝る
10 ： すずめちゃん(catv?)：2009/03/05(木) 20:32:09.33 ID:Sw/Qi66j
プールが一番
11 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/05(木) 20:32:29.65 ID:Yo8oW/9D
足腰を鍛え鍛えて癌で死に
12 ： すずめちゃん(佐賀県)：2009/03/05(木) 20:32:43.44 ID:H0Uqk8eA BE:532287735-BRZ(10102)

プールはプールで、貧血で倒れてあごを強打するから困る＞＜
13 ： すずめちゃん(千葉県)：2009/03/05(木) 20:33:49.13 ID:1LGkvDQ8
急に走りこみ始めると膝壊すな
14 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/05(木) 20:34:05.88 ID:IlYxJ0gM
ランニングしてたら迷子になって足を痛めた
自然治癒で完治するのに2ヶ月かかった
15 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/05(木) 20:34:08.74 ID:3VE3NjzQ
>>5
俺もだ
半年くらい寝たきり老人みたいな生活してたら、買い物にちょっと出るだけで足がイタタタ
走ろうかねぇ･･･
16 ： すずめちゃん(関東)：2009/03/05(木) 20:34:29.37 ID:AbFMr1qA
服が無い
17 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/05(木) 20:35:12.09 ID:Qf12bbCE
ジョギングする服が無い
18 ： すずめちゃん(catv?)：2009/03/05(木) 20:35:35.28 ID:At0kHmDO
というか都心をランニングするなんて馬鹿すぎるだろ。
川縁とかだだっ広い公園とか、空気が綺麗で足腰に負担のかからないところを選べよ。
19 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/05(木) 20:35:38.92 ID:SbAh5Q9X
パソコンの前で足踏みするだけでも結構な運動になるぞ
俺はそれで一日二万歩はいく
20 ： すずめちゃん(京都府)：2009/03/05(木) 20:36:23.29 ID:X7IftLfy
>>17
裸で走れ
21 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/05(木) 20:37:22.94 ID:bYRYtBMg
必要もないのに走っているのは人間だけ
22 ： すずめちゃん(三重県)：2009/03/05(木) 20:37:46.56 ID:N5QZKdfq
>>21
ウマ
23 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/05(木) 20:37:48.85 ID:x7qR/1Ey
久々のジョギングスレ？
24 ： すずめちゃん(兵庫県)：2009/03/05(木) 20:38:28.30 ID:pCk7Qe0H
デブはまず歩け
足の裏に豆ができるまで歩け
走るのは体重が減ってからにしとけ
25 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/05(木) 20:38:42.56 ID:UKdj/l9O
膝がピザに見えたわ
26 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/05(木) 20:38:58.16 ID:nMDNQZ4A
ランニングするのはきついからゆっくり歩いてる
27 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/05(木) 20:39:23.60 ID:zwVpeJux
ランニングブーム？
どうせまたブームが下火に近づいてくると、排気ガスが体に悪いとか言い出すんだろ。
28 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/05(木) 20:39:35.11 ID:bjbtLfsq
ダイエットのために5キロくらい走ったら足の甲と足首がぶっ壊れた
29 ： すずめちゃん(福井県)：2009/03/05(木) 20:40:10.46 ID:MIcphKVa
2階に上がると息切れするんだけど
30 ： すずめちゃん(岡山県)：2009/03/05(木) 20:40:15.30 ID:yaV9cDAs
砂浜が足首にいいのか
31 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/05(木) 20:41:07.35 ID:Zjy3TqRT
>>27
次は突然死が増える
32 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/05(木) 20:41:21.99 ID:7KACKZjE
ジョギングの発案者はジョギング中に死んだ
33 ： すずめちゃん(兵庫県)：2009/03/05(木) 20:41:38.70 ID:pCk7Qe0H
>>29
高山病だろ
34 ： すずめちゃん(関東)：2009/03/05(木) 20:42:10.23 ID:XYs60y5/
左ひざに若干の違和感を感じるようになってから大分たつんだけど、素直に病院に行くべきか
クラッチ踏めない体になったら死ぬ
35 ： すずめちゃん(福岡県)：2009/03/05(木) 20:42:25.77 ID:TL4ms5a/
懸垂15回できるけど1km走れない
36 ： すずめちゃん(広島県)：2009/03/05(木) 20:42:32.65 ID:6iMb7deb
めざましテレビでランニングブームとか言ってるけど都内のブームとかどうでもいいよマジで
37 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/05(木) 20:42:37.54 ID:Csb3WHqR
デブは水泳して絞り　自転車で絞ってから
ランニングするべき
38 ： すずめちゃん(千葉県)：2009/03/05(木) 20:42:39.20 ID:7qyyGBMt
マラソン大会に出るんじゃないなら
走るような腕の振りで早歩きするのが
一定の運動量で長続きしてひざに負担かからないでオススメ
39 ： すずめちゃん(兵庫県)：2009/03/05(木) 20:42:39.54 ID:4L8ghOnQ
デブは甘え
40 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/05(木) 20:43:38.86 ID:eGFHN6eV BE:214429223-PLT(12201)

基本だろうが
41 ： すずめちゃん(宮城県)：2009/03/05(木) 20:43:54.08 ID:9m6ikwX6
>>34
水たまってんじゃねえの
42 ： すずめちゃん(宮城県)：2009/03/05(木) 20:44:48.51 ID:9m6ikwX6
雑誌重ねてダンボール載せてガムテープ貼って踏み台昇降作って運動してるお
43 ： すずめちゃん(dion軍)：2009/03/05(木) 20:46:22.81 ID:YBlidH8p
＞それでもスネの内側全体に鈍痛を感じたら、すぐに整骨院などに相談するべきだという。

整骨院必死だなｗ
シンスプリントはまず走るのやめてアイシングしっかりやるのが基本だろ。
整骨院にいくくらいならスポーツ整形外科でリハビリの指導うけた方がよっぽどまし
44 ： すずめちゃん(西日本)：2009/03/05(木) 20:48:07.68 ID:SDMFFkKK
健康の為とか言ってアスファルトやコンクリートの上を走るアホ
45 ： すずめちゃん(東日本)：2009/03/05(木) 20:48:42.93 ID:Nd7ybOpg
腰痛くなったんだけどどうしたら治る？
46 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/05(木) 20:49:08.70 ID:w6bC04Dz
>>44
余計体壊しに行ってどうすんだ
って話だよなｗｗｗｗ
47 ： きんちゃん(アラバマ州)：2009/03/05(木) 20:49:24.19 ID:9mXQYr1f
>>37
まず人前で水着姿になるために痩せなくてはならぬ
48 ： すずめちゃん(九州)：2009/03/05(木) 20:49:36.06 ID:niQpfHLT
え・・・うん。
49 ： すずめちゃん(宮城県)：2009/03/05(木) 20:49:56.80 ID:w3mgJoVY
歩いたりランニングは重度の運動不足にゃ負担大きすぎよ
雨降ったり寒かったり夜中しか出来なかったりでモチベーションも維持できないし
エアロバイク良いよ丁度定額給付金で買えるぐらいの値段だし
50 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/05(木) 20:51:17.56 ID:bYRYtBMg
>>22
馬はそれなりの理由があって走ってんじゃねーの？
51 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/05(木) 20:53:02.79 ID:flubeuOJ
女の子ランナーの揺れる胸やお尻を
見ながら走る喜びをおまえらは知らない
52 ： すずめちゃん(福岡県)：2009/03/05(木) 20:53:22.31 ID:TL4ms5a/
>>50
走れない馬はただの馬刺しなんだろ？
53 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/05(木) 20:54:48.56 ID:zPe2VvKB
ここのみんなで東京マラソン出場予定の曙さんを説得してあげて・・・・
54 ： すずめちゃん(埼玉県)：2009/03/05(木) 20:55:58.27 ID:/M2UlAv1
>>53
ほっとけ

一生歩けなくなればいいんだ
脳まで脂肪だとは思わなかったわ
55 ： すずめちゃん(関西地方)：2009/03/05(木) 20:56:40.68 ID:AgyaO8OK
スポーツクラブ行けよ
脚への負担極少でランニング並みのカロリー消費できるマシンがあるぞ
56 ： すずめちゃん(兵庫県)：2009/03/05(木) 20:56:48.65 ID:YE+AGc6+
>>53
自殺かよ
57 ： すずめちゃん(茨城県)：2009/03/05(木) 20:57:02.23 ID:rt2m7NSE
ペロハチたんスレかと思った
58 ： すずめちゃん(宮城県)：2009/03/05(木) 20:58:20.32 ID:Z34hLGD1
舗装された道路を走るより週末に山道を走る方が楽しい
脚も痛くならないし
59 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/05(木) 20:59:19.56 ID:xYoJcRWO
言われてるのは競馬ウマはゴールがどこかなんてわかってない
60 ： すずめちゃん(静岡県)：2009/03/05(木) 20:59:27.28 ID:1gv1L44r
5分/kmならウォーキングで十分だろ
61 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/05(木) 20:59:55.91 ID:xo5Lw+Nf
砂浜で走るといいってばっちゃが言ってた
62 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/05(木) 21:00:22.02 ID:aiczkp3I
>>43
そうだな。接骨院、柔道整復なんとか、ｶｲﾛなんとか、マッサージなんとか
加圧なんとかとか。でなくて、素直に現代医学の医者にレントゲンとってもらうのが
一番。

最近は肩のｺﾘやらも、正統医学が解明しつつあるからね。民間療法なんかも
無駄金だから、やめたほうがいいね。
63 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/05(木) 21:01:31.65 ID:aiczkp3I
>>60
ウォーキング最強。水泳はプール代かかる。サイクリングマシーンも良いね。
膝に負担こないし。でも、自転車だから痔のリスクがあるかな。
64 ： すずめちゃん(宮城県)：2009/03/05(木) 21:02:10.10 ID:R6znkg+k
>>53
間違いなくヒザが大変なことになるな
まぁ小錦さんが走るよりまだマシと思うしかない
65 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/05(木) 21:03:36.27 ID:mGw7Wdsv
さー今日も歩いて帰るぞ

痩せてイケメンになるんだ
66 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/05(木) 21:05:00.59 ID:kIcxwD+Q
ランニングシャツでランニングしてる奴はあまりいない
豆
67 ： すずめちゃん(栃木県)：2009/03/05(木) 21:07:25.12 ID:xOy9aIMv
>>17
ストライクウィッチーズのウインドブレーカおすすめ
68 ： すずめちゃん(千葉県)：2009/03/05(木) 21:08:44.81 ID:M0k1f9qv
>>31
地井にランニング流行らせろ
69 ： すずめちゃん(dion軍)：2009/03/05(木) 21:12:55.65 ID:YBlidH8p
>>60
5分/kmで歩いてくる奴は不気味なので友達になりたくない
70 ： すずめちゃん(dion軍)：2009/03/05(木) 21:30:45.31 ID:s2uIGxQ/
さっき、自転車で走ってきた。
71 ： [―{}@{}@{}-] すずめちゃん(長野県)：2009/03/05(木) 22:18:57.15 ID:1MInsEDM BE:503625694-PLT(12038)
歩け
72 ： すずめちゃん(関東地方)：2009/03/05(木) 22:46:06.36 ID:zPrcGM+s
a
73 ： すずめちゃん(福岡県)：2009/03/05(木) 23:55:43.46 ID:IIwPLiL8
へたに整骨院つかうと難癖をつけてくる勤め先もあるから注意な
74 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/05(木) 23:58:27.34 ID:Etu06VLO
デブはダイエットのためにジョギングすると膝を痛めるので
まず痩せなければならない。
75 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/05(木) 23:59:11.30 ID:yK4GwvSg
アスファルトしかないわ
やはり自転車か
76 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 00:01:49.11 ID:6Woyn2fK
デブはダイエットのためにサイクリングしたくても、自転車の耐荷重をオーバーしてるので
まず痩せなければならない。
77 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 00:04:45.59 ID:cejAMm9d
とりあえずピザは泳げ
78 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 00:04:52.64 ID:cVDNf5H7
ふぅ 今ジョギングから帰ってきた。
走ると一日の疲れが取れて気持ちがいいな。
79 ： すずめちゃん(宮城県)：2009/03/06(金) 00:05:58.01 ID:EggSNlFL
デブにローキック入れるときちょっと申し訳ない気持ちになる
80 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 00:07:43.52 ID:RZX1ib0J
疲労骨折したのはいい思い出
81 ： すずめちゃん(埼玉県)：2009/03/06(金) 00:08:42.44 ID:1I48c5ve
ジョギングは脛を疲労骨折するからやるならスイミングかサイクリングからが良いよ
82 ： すずめちゃん(千葉県)：2009/03/06(金) 00:09:58.30 ID:d/xiWxvh
>>5
シューズちゃんとしたの買え
アシックスの１万円ぐらいの奴
びっくりするほど違うぞ
83 ： すずめちゃん(愛媛県)：2009/03/06(金) 00:12:07.05 ID:febDc/IQ
この前試しに走ってみたけど全然気分爽快にならなかったぞ
靴まで買ったのによぅ
84 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 00:14:22.13 ID:XQ6UVn+6
陸上用品売ってる店でかるーいシューズ買うと世界が変わるよ
85 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 00:15:14.17 ID:r6cqn2O1
久しぶりにランニングしようとか思ってる奴
走った後は必ず両足首をアイシングしろよ
一週間と持たず両足首痛になって続かなくなるから
86 ： すずめちゃん(福島県)：2009/03/06(金) 00:16:10.60 ID:lqHR0a/x
格好だけ一丁前に金かけてるランナー見ると微妙な気持ちになる
大抵ナイキ履いてる
87 ： すずめちゃん(関西・北陸)：2009/03/06(金) 00:16:14.24 ID:biwUAONo
プールで走ればいいんじゃね
88 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 00:16:18.48 ID:a6O4rQ8I
>>8
つSuperFeet

普段履きを含めて全部の靴に入れたら扁平足治った
89 ： すずめちゃん(千葉県)：2009/03/06(金) 00:17:31.66 ID:d/xiWxvh
>>84
ピザなら軽いのは買っちゃダメだ
多少重くてもクッションがしっかりした奴買わないと膝がぶっ壊れる
90 ： すずめちゃん(滋賀県)：2009/03/06(金) 00:18:02.19 ID:WXkGsOkx
走るとすねの横の筋肉が異常に痛くなる
どうしてだかわからないから困る
91 ： すずめちゃん(岡山県)：2009/03/06(金) 00:19:18.33 ID:kWY56/lK
ジョグいってくる
92 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 00:19:37.90 ID:XQ6UVn+6
>>89
このスレはデブ限定だったのかよ
93 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/06(金) 00:19:38.73 ID:gTzOCvg+
通販のペダル式のトレーニングマシン買えばいいじゃん、あれなら膝痛めないし。
94 ： すずめちゃん(千葉県)：2009/03/06(金) 00:23:08.27 ID:d/xiWxvh
>>92
ごめん
それまでの流れがピザばっかだったから
95 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/06(金) 00:23:20.35 ID:C5OOb42d
都会は河川敷とか公園とかあってうらやましい
地方は信号だらけ、道狭い、車だらけでジョギングもサイクリングもできません
96 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 00:23:29.54 ID:tDwl3NSP
>>62
病院に行ったらホットパックと電気治療だっけかやらされたんだけど。
５０年前からなんか技術変わってんの？
















97 ： すずめちゃん(東日本)：2009/03/06(金) 00:26:49.85 ID:Yr4m62e2
ランニングしてたら足の甲が痛くなって、一ヶ月近く歩くのも難儀してから
もっぱらウォーキングにしました
98 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/06(金) 00:32:17.44 ID:aPqAHbwi
シンスプが痛くなったぐらいで整骨院行くべきなのか？
99 ： すずめちゃん(チリ)：2009/03/06(金) 00:33:14.92 ID:m7RXAPXy
苦しい痛いのは根性が足りないせいと言われてましたが。
当然のように水分なんて取ったら罰のランニングです。
100 ： すずめちゃん(静岡県)：2009/03/06(金) 07:51:39.72 ID:nJDjOwAv
初心者は息が上がるようなペースは厳禁な
101 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 08:10:19.69 ID:YzGgYWOH
シンスプリントって足底の筋力不足で起きてること多いよな。
だから足の指でタオルをたぐり寄せる運動とかがリハビリにいい。
102 ： すずめちゃん(青森県)：2009/03/06(金) 08:16:49.28 ID:FAc1mgYd
>>98
整骨院じゃシンスプなおんない
というか整骨院って疲労がたまる前後にきもちよくマッサージしてもらうとこじゃないのw
103 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 08:17:29.12 ID:RzLkz4fc
軽いシューズは筋肉ができてる熟練者用で
初心者はピザじゃなくても厚底の高いシューズがいいらしいぞ

てか、まあむしろ最初はウォーキングで十分
104 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 08:24:54.71 ID:5oimsc+i
1年近く10キロの走りこみしてるが週一で休息とるくらいが一番いい
靴・フォーム・ペースで個人の体の負担が違ってくるからな、週2日とかでもいいから続けるのは大事
105 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 08:25:58.01 ID:TDFZjYsF
>>53
松村も止めろよ
106 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 08:42:51.12 ID:QpmXvMO2
ちょっと走ると喉がヒューヒューなって苦しいんだけどなぜ？喘息？
107 ： すずめちゃん(宮崎県)：2009/03/06(金) 09:48:22.47 ID:rGlMM8Hl
>>5
>>82には完全同意せざるをえない。フィッティングをちゃんとしたうえで1万くらいのを買うべき。
108 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/06(金) 11:05:28.14 ID:TX667NU/
中敷にこだわる
109 ： すずめちゃん(関西・北陸)：2009/03/06(金) 11:10:51.53 ID:mN+Nir5M
トレッドミルと歩道じゃ全然走れる距離が違う
トレッドミルだと10 km走れても歩道だと3kmが限界
110 ： すずめちゃん(静岡県)：2009/03/06(金) 11:14:32.46 ID:xwvti0RY
だって、真上に跳んでるだけで距離稼げるんだし
111 ： すずめちゃん(北陸地方)：2009/03/06(金) 11:16:30.87 ID:SgtRybo1
5キロ15分で走れるけど、なにか?
112 ： すずめちゃん(京都府)：2009/03/06(金) 13:17:55.75 ID:vG/CwcEK
何も
113 ： すずめちゃん(栃木県)：2009/03/06(金) 15:31:15.38 ID:YV0vV8IM
>>82
どういうのがいいのか教えてくれ

足に空気入ってるやつがいいの？
114 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 15:34:33.41 ID:JzIQrCqn
日常的にハイテクスニーカー履いて関節甘やかしてるやつは要注意だぜ？
かなり若い年齢から腰や膝がジジババみたいな状態になるよ。
115 ： すずめちゃん(北海道)：2009/03/06(金) 15:34:56.50 ID:PHZh7o5T
ジョギングで膝
ウォーキングで踵
痛めた

痛いと感じたら休む
早く痩せたい気持ちはわかるけど
無理すると余計痩せるのが遅れるぞ俺みたいにｗ
116 ： すずめちゃん(新潟・東北)：2009/03/06(金) 15:36:18.67 ID:eAUNzZ0u
水泳最強伝説
117 ： すずめちゃん(静岡県)：2009/03/06(金) 15:37:27.43 ID:tTpc+vud
歩きペースで着地の仕方を習得することから入る方がいいぞ。
118 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/06(金) 15:39:12.86 ID:io1EsVV8
>>116
わざわざプールまで行かなきゃならない時点で最強からは程遠い
119 ： すずめちゃん(関西地方)：2009/03/06(金) 15:39:25.06 ID:NPOISIiP
私が走ります！走らせてください！
120 ： すずめちゃん(dion軍)：2009/03/06(金) 15:39:36.22 ID:C/N6bVOx
>>118
風呂場でOK
121 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 15:39:57.05 ID:wSfH3vCx BE:135828274-2BP(8411)

自転車乗れよ。
122 ： すずめちゃん(北海道)：2009/03/06(金) 15:41:54.03 ID:PHZh7o5T
>>121
自転車にも弊害がｗ
痔という奴が
123 ： すずめちゃん(山陽)：2009/03/06(金) 15:42:29.67 ID:Pf0sIapU
曙のスレじゃなかったのか
124 ： すずめちゃん(静岡県)：2009/03/06(金) 15:44:41.19 ID:IkRrz0UQ
>>122
不能が多いとの恐怖の調査結果あるぞ。
ちんこに刺激与え続けるからしょうがないんだが。
125 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 15:56:17.89 ID:k2pYcrJD
最近膝がミシミシ言うんだが、やっちゃったかな？
126 ： すずめちゃん(兵庫県)：2009/03/06(金) 15:58:49.46 ID:MaS6gjVg
９０キロ超の体重でも走れる俺から結論を言わせてもらうと、怪我するかどうかは運動神経。
ランニングで怪我するヤツは何やっても怪我するよ。自分で自分の体を把握できないんだから。
127 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 16:00:44.41 ID:Qd4wDz0b
>>126
疲労骨折で通院しろピザ
128 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 16:01:14.62 ID:if6GR9+L
というかストレッチちゃんとしなさい
129 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 16:04:20.77 ID:LdoHZvXK
筋がパンパンになるとかはあんまり怖くないけど、骨とか間接に異常が出るのが怖いな
130 ： すずめちゃん(関東)：2009/03/06(金) 16:05:10.81 ID:OUhhZqRX
>>121
12時間×3日自転車こいだら、金玉の裏が痛くて、シッコすらろくにできなくなった。
131 ： すずめちゃん(西日本)：2009/03/06(金) 16:05:47.56 ID:SbckE7H5
ランニングやウォーキングは続かないから、PCで動画見つつ踏み台昇降してる
132 ： すずめちゃん(関東)：2009/03/06(金) 16:06:21.54 ID:iINOO5ey
本当に近所に温水プールがあってよかった
133 ： すずめちゃん(兵庫県)：2009/03/06(金) 16:06:45.54 ID:i4MnG7Up
ストレッチ怠ると俺みたいにランナーなんとかになって
右足動かなくなるぞ。
まあそのおかげで右足がかなり強くなったけど
134 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 16:08:08.28 ID:tKWpDTnu
自転車いいよ
135 ： すずめちゃん(catv?)：2009/03/06(金) 16:08:14.29 ID:/wX6twN9
デブはウォーキングからやった方がいい。
136 ： すずめちゃん(三重県)：2009/03/06(金) 16:09:26.25 ID:/0hIhUN7
歩くとつまらんから走りたいけど、膝が痛い。
137 ： すずめちゃん(東日本)：2009/03/06(金) 16:10:28.98 ID:6jPw8Sxb
皇居ランナーって何なの？排ガスに塗れて死ぬの？
しっかし良い所に住んでいるんだなぁ
138 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 16:13:15.18 ID:mF3wf3WI
>>51
あと乱れた息遣いな
139 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 16:14:43.72 ID:w7nfBgbM
>>137
あれって終業後に走っている連中だよ。
みんないい格好しているんだよな。
まるでウェアとシューズの展示会だぜ。
でもあんな空気の汚れた所を走るぐらいなら、走ってそのまま帰宅すればいいのにと思うんだが。
140 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/06(金) 16:15:14.53 ID:+CAOl4yA
＞＞１










素人はすぐランニングに走る。通は水泳だね。ひざに負担がかからない
地上の４倍の重力がかかり４倍のカロリーを消費するのだよ。無知はこれだから困る。
141 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 16:29:24.16 ID:HtSHBXku
膝に不安を抱えてるそんなあなたにアシックス
142 ： すずめちゃん(高知県)：2009/03/06(金) 16:33:54.24 ID:OUImZZH2
高いランニングシューズ買ったら歩くの楽しくてﾜﾛﾀ
食事制限も合わせて1月20日で110kg→今99kgになったﾜﾛﾀ
143 ： すずめちゃん(長野県)：2009/03/06(金) 16:39:07.17 ID:H4gp7dIT
>>126
力士みろよ。みんな膝にサポーターとかしてるだろ。
144 ： すずめちゃん(兵庫県)：2009/03/06(金) 16:40:20.74 ID:PWAzGBF9
芝　併せ　一杯
芝　併せ　一杯
145 ： すずめちゃん(中部地方)：2009/03/06(金) 16:41:27.12 ID:O2Kd+GEh
足首が悪いんだけどどんな靴が言いか教えてください
146 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/06(金) 16:43:01.15 ID:M/j1V3sY
足首を怪我して仕事を一週間休んでる俺がいる…
炎症のせいで風呂にも入れねえ　まじでつれえ

147 ： すずめちゃん(関東)：2009/03/06(金) 16:44:06.48 ID:2GFwcFTv
>>142
それでも俺の２倍かよ
148 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/06(金) 16:44:38.54 ID:dJUO90W5
ろくに運動してなかった体でいきなり運動とかしだしたらそりゃ痛くもなるわ
靴うんたら以前に筋肉ができあがってないんだから
149 ： すずめちゃん(九州・沖縄)：2009/03/06(金) 16:45:26.71 ID:fzg31Gz1
先月皇居周辺を散歩してたら
目の前でジョギングしてたおじさんが物凄い勢いでコケてビビったわ
150 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 16:48:15.59 ID:18YSQ7Ux
＞スネを伸ばす入念なストレッチ

スネってどうすれば伸びるんだ？
151 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 16:50:38.82 ID:3v57dUjQ
走る前からつま先が痛い
152 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 16:50:53.97 ID:w7nfBgbM
>>150
反対側のふくらはぎならわかるけどな…
153 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 16:51:47.68 ID:6PgOyzY9
>>144
なんか様子がヘンです･･･
154 ： すずめちゃん(九州)：2009/03/06(金) 16:52:15.23 ID:RRqVlwuq
>>151
それ通風だ
155 ： すずめちゃん(沖縄県)：2009/03/06(金) 16:52:28.79 ID:SCF0OSZ8
毎朝漫湖公園走ってるけど
最近暖かい日が多くなってきて
早朝の漫湖が滅茶苦茶ドブ臭い
156 ： すずめちゃん(長野県)：2009/03/06(金) 16:52:51.92 ID:H4gp7dIT
>>152
簡単に言えば正座すれば伸びる。
157 ： すずめちゃん(沖縄県)：2009/03/06(金) 16:53:26.56 ID:SCF0OSZ8
>>150,152
こういう事らしい
http://blog.livedoor.jp/physical_oasis/archives/50496555.html
158 ： すずめちゃん(東日本)：2009/03/06(金) 16:53:49.18 ID:LT5MQNg3
思わず一念発起していきなりランニング始めたら、
2週間で階段降りられないレベルまで膝痛めた
一ヶ月静養して再び始めたら足底筋膜炎になった

そんなことやりながらなんだかんだで二年続いてるのは嬉しい
159 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 16:53:54.25 ID:Ef2T0qTZ
>>145
足を機械で計ってもらって適正なサイズと足型のものを履くのが基本
意外とデカめを履いてたりするよ　
過度に幅広の靴も良くない

靴の他にサポート系の靴下も結構いいよ
自分はアーチがありすぎて足首をひねりやすいので
バランス取れるよう靴底にシート入れたりしてる
160 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/06(金) 16:54:01.79 ID:j1X0Syrh
ランニングとか言ってる奴マジきめえ。
タンクトップっていえよ百姓。
161 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 16:55:53.75 ID:Ef2T0qTZ
運動前後のストレッチってけっこうバカにならないよな
162 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/06(金) 16:57:11.55 ID:M/j1V3sY
うわ。デブのスレか
怪我スレじゃないのね
163 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 16:57:16.81 ID:PCku9dWl
エアマックス買ってきたことだし走ってくるわノシ最近上り坂のランニングにハマってしまった…平坦走るより鍛えられる感じしないかい？実際はどうなのか知らんが…
164 ： すずめちゃん(兵庫県)：2009/03/06(金) 16:58:07.39 ID:vSeQ5IfX
そういや一番最初アホみたいに頑張って、足腰が筋肉痛で動けなくなったな
それがトラウマになって滅多に無理はしなくなった
軽い筋肉痛くらいなら走るけど
165 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 16:59:02.49 ID:A1uVU3/X
まあ大会目指してるランナー以外で単純に運動したい人は
皇居を走り込むよりは素直にジムへ行った方がいい。
ランニングってホントに体に負担がかかるよなー。
166 ： すずめちゃん(長野県)：2009/03/06(金) 17:02:07.07 ID:H4gp7dIT
ヒザとか消耗品だと思ってた方がいいよ。
167 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 17:03:06.64 ID:18YSQ7Ux
>>115
デブは泳いだほうがいいと思うぞ
168 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 17:03:38.76 ID:w7nfBgbM
>>165
皇居周囲を走っている人々は目的が違いますからwwwwwwww
169 ： すずめちゃん(京都府)：2009/03/06(金) 17:03:59.37 ID:vG/CwcEK
なんでエアマックスなんだよ
素人はニューヨークでも履いてろよ
170 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 17:04:03.90 ID:fBsibSTj
アシックス最強
171 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 17:16:57.31 ID:lfy6+XGH
毎朝駅まで1キロダッシュしてるわ
172 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/06(金) 17:19:12.52 ID:wC8A4ODM
>>171
トースト咥えた女子高生と角でぶつかるといいね
173 ： すずめちゃん(栃木県)：2009/03/06(金) 17:54:08.27 ID:YV0vV8IM
>>159
どこでできるの？
174 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/06(金) 17:57:35.16 ID:+Jt9EqeP
まずはウォーキングから
20キロぐらいは歩けるよな
175 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 18:02:06.16 ID:18YSQ7Ux
20km歩けても歩き慣れていない人は靴擦れ起こすと思う
176 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 18:07:49.14 ID:mmLhuYbV
最初は筋力が付くよりも心肺機能が付く方が速い。
以前より呼吸が乱れなくなったからといって、
素人は調子に乗ってすぐ飛ばすんだよ。まだまだ体は出来てないのに。
177 ： すずめちゃん(北海道)：2009/03/06(金) 18:20:47.24 ID:PHZh7o5T
体はできてないのに気持ちだけ先走ってケガすることはよくあるから
ダイエット最初の難関は早く痩せたい気持ちを抑えて運動できるかだね
最初はすぐ体重が落ちるから調子に乗るんだよねｗ
178 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/06(金) 18:32:13.06 ID:cY686On8
10年ぶりに走ってみたら思いのほか気持ち良かったので
調子に乗って毎日20分ほど走ることにした。
そしたら3日目に膝爆弾を両膝に患い、ガソク筋とかいう所を痛めて一ヶ月ほど立てなかったわ
179 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/06(金) 18:47:09.65 ID:VSPJ9rM+
年取ったらヒザの故障で困るだけ
180 ： すずめちゃん(長野県)：2009/03/06(金) 19:08:47.64 ID:H4gp7dIT
スノボはマジでヒザに悪い。
老後も考えたらやらないのが吉。
俺はやってるけどね。
181 ： すずめちゃん(静岡県)：2009/03/06(金) 20:47:54.54 ID:mUgyxwAd
ハァハァゼェゼェしながら続けていると痛風になるからな
182 ： つばめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 21:19:18.31 ID:oSqxcknH
走り始めたころ
ウォーキングとジョギングでは効果が倍、リスクが4倍って言われた。
でもやっぱり走るのは気持ちいいね。
痩せるためとか健康のためじゃなく走るのは楽しい。
183 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/06(金) 21:23:13.36 ID:zFDMzn7/
165cm67kgのデブが今すぐ痩せる方法教えろ
184 ： すずめちゃん(鳥取県)：2009/03/06(金) 21:25:35.08 ID:a3p2mZ6U
ランナーズハイになると走りやめられんくなる
185 ： するめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 21:28:03.60 ID:5DEYNuaT
ちょっと走っただけでヒザ壊すとかどんだけ貧弱なんだよ
186 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/06(金) 21:32:21.51 ID:lIc5hRkL
もう3年以上週一で走ってる。
靴がボロボロで怖い。
187 ： すずめちゃん(チリ)：2009/03/06(金) 21:34:10.27 ID:5gA1llI/
>>22
馬は走らないと死ぬんだよバカー
188 ： すずめちゃん(三重県)：2009/03/06(金) 21:36:51.05 ID:/0hIhUN7
夜に芝生や土の上を走るのは難易度高い。どうすりゃいいんだ
189 ： つばめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 21:47:04.91 ID:oSqxcknH
クッション性が強いシューズを選んでアスファルトを走る。
とりあえずある程度まで体重を落とす。（水泳、ウォーキング等）
んー、やっぱ靴だね。
190 ： するめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 21:54:33.88 ID:5DEYNuaT
ナイキの空気入りが無難ですかね
191 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 21:56:23.48 ID:28q6YLyd
用もないのに走るな！
192 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 21:59:10.75 ID:YzGgYWOH
無職が走ると「職業に就く意思がないままうろついたとして軽犯罪法違反（浮浪）」の疑いで逮捕
193 ： すずめちゃん(関東)：2009/03/06(金) 22:01:15.68 ID:PKQQ5sjh
つうかランニングって体に毒なんじゃないの？
マラソン選手とか若くして顔しわくちゃだよな
194 ： つばめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 22:02:43.10 ID:oSqxcknH
ナイキならトライアックス
アディダスならアディスター
アシックスはカヤノ

この辺がクッション製の強い定番

abcマートとかで売っているランニングシューズ風のスニーカーは買わないでね。
195 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 22:03:24.96 ID:YzGgYWOH
>>193
紫外線浴びてる時間が長いからな
196 ： するめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 22:04:27.49 ID:5DEYNuaT
うへ、abcマートで1万円弱でこうた奴つこうてるわ。
まあ気に入ってるしいいや
197 ： すずめちゃん(三重県)：2009/03/06(金) 22:05:10.57 ID:zxrETh2h
ひざが強いのかいままでひざ痛めたりとかしたことないな。
無駄な才能だと自分でも思う。
198 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/06(金) 22:05:22.59 ID:B+0VfeSY
>>193
でも顔の脂肪少なそうで羨ましい
199 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 22:06:14.72 ID:YzGgYWOH
>>194
ミズノのウェーブクリエーションとかウェーブライダーとか忘れてないか？
200 ： するめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 22:06:38.55 ID:5DEYNuaT
てかトライアックスってどんなのだよ、エアーマックスじゃだめなのか
ナイキのサイト使い辛くて見つからん
201 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 22:08:18.46 ID:mB7ztsjk
男なら220kgかついでスクワットやれ！！
202 ： すずめちゃん(関東)：2009/03/06(金) 22:09:33.96 ID:gtDnmcFC
美女ガー(笑)がｸｿうぜぇ
203 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/06(金) 22:11:53.83 ID:6gXQ71qU
運動すれば体に負担、運動しなけりゃ体に悪い
どうすりゃいいんだよ
204 ： すずめちゃん(三重県)：2009/03/06(金) 22:14:27.79 ID:zxrETh2h
>>203
ほどほどにやれってことだ。
205 ： すずめちゃん(愛媛県)：2009/03/06(金) 22:16:20.56 ID:Db6TsQv8
アスファルトとかコンクリートは踏み込んだときの衝撃が大きく良くないと聞いたな。
芝生とかがいいのかい？
206 ： すずめちゃん(三重県)：2009/03/06(金) 22:19:57.10 ID:zxrETh2h
>>205
河川敷とかよくランニングしてる人いるね
207 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/06(金) 22:22:02.57 ID:qEZdn0IQ
河川敷は雨上がりに足元が悪くなるのが欠点だな
208 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 22:22:05.02 ID:7sybXwIF
アスファルトはまだマシらしいな。ジャリとコンクリが良くない。
俺は砂浜が好き。足首とられるけど
209 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/06(金) 22:24:44.23 ID:ZdKm7Z4m
ブーツで十キロ走る俺は異端ですか、そうですか
210 ： すずめちゃん(愛媛県)：2009/03/06(金) 22:26:08.93 ID:Db6TsQv8
＞２０８

田植え前の水を張った田んぼもなかなかすごい・・・・・・。
211 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 22:47:39.05 ID:AkAJArS+ BE:126691564-PLT(12223)

数多の大ケガを経てバッシュでジョギングが最強と悟った
プロの真似してうっすいの履いてる奴は池沼！
212 ： すずめちゃん(dion軍)：2009/03/06(金) 23:01:48.19 ID:WqFq7k+N
www.ync-jiyugaoka.ne.jp/program/c2015_1234839805_1234839963.html
こんな講座もあるんだから、マラソンは需要あるんだね。
213 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/06(金) 23:05:04.19 ID:1NrxEtin
ボノちゃんガンバレ
214 ： すずめちゃん(鹿児島県)：2009/03/06(金) 23:08:22.93 ID:orVE1VjI
どうせストレッチしないからだろ
215 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/06(金) 23:11:42.88 ID:/qcopQWb
プールは？
プールで歩いてる人多いよね。
216 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 23:12:48.98 ID:87NNcV91
ジョギンク提唱者はジョギング中に死亡
217 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/06(金) 23:15:33.27 ID:uThUXT1R
ちょっとオシャレでいいランニングシューズ教えろ
218 ： すずめちゃん(静岡県)：2009/03/06(金) 23:21:49.09 ID:wcsB+ijU BE:98615434-PLT(13000)

>>215
プールだと浮力が多少かかるので膝とか足に無理な負荷がかかりにくい。
自分もやっているがちゃんとやれば効果あるよ。
219 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/06(金) 23:38:50.91 ID:28q6YLyd
運動するよりも食う量を減らした方が身体にも財布にも良し。
220 ： すずめちゃん(埼玉県)：2009/03/06(金) 23:44:34.93 ID:F/KtvV7D BE:264503055-2BP(1028)

プールでおよいだあとは真っ黄色の痰がでるからやめた。
そうとう汚いぜ、プールの水。
ジジイとかババアの肛門やチンコをあらった水でうがいするようなもんだ。
つうか微量は飲み込んでるわけだから。
221 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/06(金) 23:46:43.54 ID:nlWtBVMH
>>220
お前らからすれば女児男児が入ってることによってプラマイゼロだろ
222 ： つばめちゃん(東京都)：2009/03/07(土) 00:02:17.21 ID:/2UhY0cq
真っ黄色の痰と気持ち悪い。>>220はさっさと死ねばいいのに
223 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/07(土) 00:04:42.34 ID:cDHhM+A4
>>220
素のレス初めて見た
224 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/07(土) 00:14:30.06 ID:2HejV8IY
>>220
俺からすればお前の入った水こそ気持ち悪いけどな
225 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/07(土) 01:26:39.38 ID:kDnllHY3
ジョギングしたい！
筋トレで脚の筋肉自体は鍛えているのだが、
それでも初めはウォーキングから慣らしていく方が無難かな？
226 ： すずめちゃん(北海道)：2009/03/07(土) 01:27:51.87 ID:eZq1tl1I
たまに指の付け根がいたくなる
227 ： すずめちゃん(茨城県)：2009/03/07(土) 01:29:43.84 ID:ITaKGC/1
昔やってたスポーツで膝こわしたけどたまに走りたくなって走っちゃう
終わったあと足がビクンビクンする・・悔しい・・
228 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/07(土) 01:33:13.67 ID:cDHhM+A4
先週から走り始めて今日で４回目。２キロで１８分くらいのスローペースだけど結構苦しい。
走り続けたら楽になるのか？
229 ： すずめちゃん(catv?)：2009/03/07(土) 01:33:38.15 ID:K8Tl9bu/
>>225
最初から走っても大丈夫だけど
少しでも痛いと感じたらすぐに辞めたほうがいい
速く長く走るには継続するのが一番大事
少しずつスピードと距離を伸ばせばいい
230 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/07(土) 01:35:59.20 ID:swcNXeee
一時期夜走りまくってたけど
ひざ痛くなって一週間でやめたわ･･･

電車で立ってるのが苦痛になるくらい痛かった
病院行って治ったけどね
231 ： すずめちゃん(東日本)：2009/03/07(土) 01:38:04.47 ID:NQNbG8bZ
>>228
2週間〜ひと月ぐらいで息切れなくなる
別に強制されてるわけでもないしのんびりやれ

走りたくない日は走らなくてもおｋ
ただ、最低でも1週間に一度は走るみたいなルールは決めた方がいい
怪我したら無理しない
232 ： すずめちゃん(北海道)：2009/03/07(土) 01:38:49.61 ID:eZq1tl1I
辛いと走らなくなるだろう
233 ： すずめちゃん(dion軍)：2009/03/07(土) 01:40:22.33 ID:fWfuonzG
>>228
なる！絶対になる！だから先ずは歩くんだ
その後歩き＋走りで徐々に走りメインに品！

あと靴は大事よ
234 ： すずめちゃん(catv?)：2009/03/07(土) 01:41:49.86 ID:K8Tl9bu/
綺麗なフォーム
使ってる筋肉を意識する

変なフォームで走ると怪我するし疲れる
他人のフォーム見れば気が付くところ結構あると思う
真っ直ぐ足を出す
大きく手を後ろに引く
235 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/07(土) 01:47:58.87 ID:cDHhM+A4
>>231>>233
サンクス。ひさしぶりにニュー速の優しさに触れた。
変化が感じられればモチベーション維持できると思う。
靴はランニングシューズ買った。
236 ： すずめちゃん(栃木県)：2009/03/07(土) 02:19:08.95 ID:NHF8fn+d
靴いくらくらい？
237 ： すずめちゃん(青森県)：2009/03/07(土) 02:22:55.30 ID:gczS1ns+
>>53
え？
あのデブそんなことすんの？
中途半端なことが好きだなぁ
238 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/07(土) 02:24:21.66 ID:p9J90i5b
俺はサイクリングしたり泳いだりしてるな〜。
でも泳ぐのはある程度技術と体力がないと全くダイエット効果がないという罠。
239 ： すずめちゃん(東日本)：2009/03/07(土) 02:27:03.03 ID:F+Up4AjD
週２で泳いでるけどデブは本当に1回で見かけなくなる。通えよｗ
240 ： いなごちゃん(アラバマ州)：2009/03/07(土) 06:01:06.23 ID:cO4xTCHv
さていくか。
一番大切なのは何でもいいから始める事だよ。
次に大切なのは続ける事。
一番いけないのは挑戦しない事。
10ｷﾛ行って来る。
241 ： すずめちゃん(京都府)：2009/03/07(土) 06:06:31.08 ID:pij3Vjhs
ずっとターサー系履いてたけどアディゼロ安売りしてたときに引かれて買っちゃったよ
アディゼロも悪くないな
242 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/07(土) 06:12:17.39 ID:0MmBnCc0
シンスプ糞いてーわ
高校の時部活で走りまくって発症したし、なかなか治らん
ランニング後のストレッチを怠るとこうなるから、オメーらデブも気をつけろよ
243 ： すずめちゃん(兵庫県)：2009/03/07(土) 06:29:15.86 ID:CMx9Bw2b
ジョギングだが4キロ走ってきた
一ヵ月後には6キロにしたい
244 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/07(土) 06:31:14.51 ID:sBMnI0bw
風がつええ
245 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/07(土) 06:37:14.47 ID:KIrcwzXh
水泳は水虫うつるって聞いてから止めた
246 ： すずめちゃん(福井県)：2009/03/07(土) 06:51:14.53 ID:3Ppsnq3K
ランニングやらウォーキングするくらいなら
通勤・通学を乗り物使うのやめればいいのに・・・
247 ： すずめちゃん(アラビア)：2009/03/07(土) 06:54:09.92 ID:DTlngoif
まぁ、正論だけどランナーズハイって言葉もあるように
自分の身体をそこまで追い込む快感ってのもあるんだよな確かに。
248 ： すずめちゃん(静岡県)：2009/03/07(土) 08:09:27.31 ID:gTcycCzP
余裕があることを楽しむ
249 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/07(土) 12:39:49.81 ID:lGB5tnlG
>>241
アディゼロ良いよな
欠点はアウトソールの減りぐらいか？
でも実はそれって国内a社が頑丈にアウトソールを作り過ぎなだけなんだよな
アウトソールがまだ残ってるからとミッドソールの死んだa社の靴を履き続ける素人は多いはず
おっと、>>1の内容に繋がってしまったw
250 ： すずめちゃん(アラビア)：2009/03/07(土) 12:47:40.89 ID:r0TdAZ7K
足底筋膜炎になって寝起きの一歩が非常につらいorz
251 ： すずめちゃん(埼玉県)：2009/03/07(土) 12:50:19.51 ID:ALr01Tey
16km走ってきました
252 ： すずめちゃん(大阪府)：2009/03/07(土) 12:54:45.37 ID:Bbf0DXvg
ところで　おまいらの奨めるランニングシューズとは
nikeairから進歩していない俺に教えてくれ
253 ： すずめちゃん(catv?)：2009/03/07(土) 14:16:24.83 ID:LROSunex
無い
254 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/07(土) 14:18:16.30 ID:CzT1kWYo
足が痛くなる前に苦しくなる。
255 ： すすめちゃん：2009/03/07(土) 14:19:52.02 ID:kCm9kbyZ
毎日5キロ走ってるんだけど、誰か俺とNIKE+やらない？
256 ： すずめちゃん(埼玉県)：2009/03/07(土) 14:21:29.29 ID:9xsrFzkz
準備運動せず走ってたから右ひざ壊したよ・・・・
257 ： すずめちゃん(高知県)：2009/03/07(土) 14:22:28.40 ID:+oiMO2E+
こういう靴で走れってことかい？
http://item.rakuten.co.jp/1st-sneaker/10011339/
258 ： すずめちゃん(京都府)：2009/03/07(土) 14:50:14.53 ID:pij3Vjhs
>>257
ギャグだろ
259 ： いなごちゃん(アラバマ州)：2009/03/07(土) 15:43:38.29 ID:cO4xTCHv
靴だけは人によって違うからな〜
これだけは自分に合ったものをスポーツショップで見つけてくれ。
ABCマートとかはダメだよ。
260 ： すずめちゃん(京都府)：2009/03/07(土) 15:47:17.37 ID:fjcs3tuO
泳ぐほうが体に負担がかからなくていいんだろうけど
塩素がたっぷり入った水槽で行水するのは嫌だ
261 ： すずめちゃん(関東)：2009/03/07(土) 15:53:36.45 ID:pFSsBvuq
お前ら10km30分切れる？二年くらいやってるけど切れる気配がない
262 ： すずめちゃん(京都府)：2009/03/07(土) 15:55:26.67 ID:VcoFBTMh
>>261
中学のときのマラソンでえ4キロ24分とかだったんだけど
10キロ30分とかオリンピッカーかよ
263 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/07(土) 16:29:51.43 ID:lGB5tnlG
>>262
若いなら
3000 10分
5000 18分
10000 40分

までなら誰でもいける
264 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/07(土) 16:33:02.94 ID:+AH96hbP
毎日3キロ走ってるけどゆっくりだから20分ぐらいかかるわ
265 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/07(土) 16:36:42.29 ID:c6nt/uWr
アスファルトの上でも嫌なのに
コンクリや石畳の上走るやつはドMと言わざるをえない
芝生最強伝説
266 ： すずめちゃん(関東)：2009/03/07(土) 16:43:14.35 ID:pFSsBvuq
アスファルト走ると痛いわ
267 ： すずめちゃん(栃木県)：2009/03/07(土) 19:51:31.62 ID:NHF8fn+d
>>199
これ買ってきた
4時間歩いてても全然足痛くならないよ

でも、足に豆ができた
268 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/07(土) 19:55:40.20 ID:sqXLTBu/
自転車がいいよ
269 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/07(土) 19:57:37.62 ID:IR/PSivS
真面目に走るための服がない
安くてオススメなやつ教えて
270 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/07(土) 19:59:02.18 ID:cDHhM+A4
スポーツデポとかで適当なもんで別にいいっしょ。夜走るなら白っぽい目立つ色のやつで。
271 ： すずめちゃん(新潟・東北)：2009/03/07(土) 20:02:53.81 ID:Mngk+fgF
>>262
逆に心配になるレベルの遅さだなｗ
272 ： すずめちゃん(埼玉県)：2009/03/07(土) 20:41:14.45 ID:ALr01Tey
>>269
動きやすけりゃ何でもいいよ
ユニクロでもなんでも
273 ： すずめちゃん(京都府)：2009/03/07(土) 20:42:03.38 ID:52W12QJo
アメリカン人は走る
イギリス人は歩く

走る奴はバカ
274 ： すずめちゃん(九州)：2009/03/07(土) 20:42:55.28 ID:j4nLFR7x
走る服がない
275 ： すずめちゃん(広島県)：2009/03/07(土) 20:48:59.55 ID:EQlKFpSP
夏場は面白いように筋肉がほぐれて動くから
調子乗って全力疾走しまくってたら数日後に走ろうとしたら
パチﾝという音が響くような激痛に見舞われたな
重度の肉離れってやつか
276 ： すずめちゃん(栃木県)：2009/03/07(土) 21:11:07.37 ID:NHF8fn+d
>>269
ストライクウィッチーズのウインドブレーカー買った
277 ： すずめちゃん(高知県)：2009/03/07(土) 21:13:37.23 ID:/69YqV64
こういう流行だからやるって根性やめろよ
長い間ずっと走ってるのに、まるで俺が流行に流された言い方しやがって
ふざけんなよ大橋！
278 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/07(土) 21:17:00.93 ID:KmAHjRJ7
走るときの服を買いに行く服がない
279 ： すずめちゃん(神奈川県)：2009/03/07(土) 21:17:19.76 ID:tWMenE/c
>>269
俺はロンスポでまとめ買いしてる
280 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/07(土) 21:22:22.07 ID:QgLWrRDS
ピザにはアシックスのカヤノがおすすめ
ちょっと高いけど膝への負担が少ない
281 ： すずめちゃん(福岡県)：2009/03/07(土) 21:23:51.34 ID:MJXU5ZeM
車道や歩道は雨水排水で傾斜がついてるからな。その傾斜の上を
長期間走ると足腰に良くないだろ。左右の足に同じ条件で走るなら
車道の「かまぼこ型」の頂点の中央を走らないとな。
282 ： すずめちゃん(北海道)：2009/03/07(土) 21:26:00.14 ID:q7Cd1gW/
>>267
俺もミズノのウェーブライダー履いてる。ミズノはデザインもうちょっとなんとかしてほしい。
283 ： すずめちゃん(静岡県)：2009/03/07(土) 22:29:27.67 ID:KT3LNJqO
>>273
284 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/07(土) 23:37:01.80 ID:wiIluzmH
走る時間って30分以上走らないと意味ないかな？
285 ： すずめちゃん(京都府)：2009/03/07(土) 23:59:32.54 ID:vxvqvNep
そんなことない
286 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/08(日) 00:08:19.96 ID:XZv7sex8
それ位走らないと、脂肪が燃焼しないからって
感じだった気がしたけど
そんな事ないんだね
ありがとう
287 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/08(日) 00:12:49.06 ID:5zJl7KdH
あまり脂肪は燃焼しなかったとおもった。
だが何もしないよりはいい。
288 ： すすめちゃん：2009/03/08(日) 08:32:28.12 ID:zrd9u1L9
たまには運動しないと、引ったくりしても71歳の婆さんに追いかけられて捕まってしまうらしいぜ
289 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/08(日) 08:35:50.67 ID:Mbtf21nb
たまのランニング
290 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/08(日) 08:37:36.82 ID:zVMIRsVM
ロードバイク最強
291 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/08(日) 08:41:42.57 ID:3kh3LP7F
ランニングってスポーツ系自転車を買えない低所得者向けの自己満足だろ
292 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/08(日) 08:51:58.92 ID:9NlU66eY
>>291
そもそもベクトルが違うんだがw
しかもランニングはガチでやったら割と金掛かる部類だぞ
数ヶ月ごとに靴を変え、シーズン毎にウエアを買い足し、サプリメントを飲み、整形外科に通院する
サポート力の強いランニングタイツ一つで15000円だ
293 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/08(日) 08:53:21.84 ID:iG2WqHXx
分離症のせいでアスファルトの上を走ると腰が痛くなるでござる
294 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/08(日) 08:53:23.90 ID:7txHXixH
若い頃、無理な運動しすぎて
30越えた頃から膝が痛くなってきた
運動しすぎると痛いだっけだったのが
ここに来て何もしてなくても痛み出した
正座が出来なくなった
295 ： いなごちゃん(東京都)：2009/03/08(日) 08:53:32.94 ID:NDXh99dc
自転車厨の空気読めなさは異常
296 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/08(日) 08:54:22.81 ID:EI6K/oDy
走るのってすごい苦痛だわ
同じ動作を繰り返すうえにせいぜい音楽聴くぐらいしかできんし
297 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/08(日) 08:55:18.07 ID:7txHXixH
>>296
走るのが退屈な人には、エアロビクスがお勧め
298 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/08(日) 08:56:30.58 ID:9NlU66eY
>>296
超ド田舎でやるべきスポーツじゃないよ
飽きるから
299 ： すずめちゃん(山陽)：2009/03/08(日) 08:56:33.02 ID:F5lq0nu7
ほぼ毎日10kmのランニングやってるが、走り方がおかしいのかシューズの底のゴムの減りがすごい偏ってる

外側ばっかり、具体的に言うと、小指の付け根あたりから輪郭に沿って踵の外側までのゴムが
すり減ると言うよりえぐれるって感じで減っていく

だから内側は全然減ってないのに、外側はゴムなくなっちゃって半年保たずにシューズ買い換えなきゃいけない
今ミズノのウェーブライダー12を去年の12月に買って履いてるが、外側のゴム半分くらい無くなってる
300 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/08(日) 08:57:17.07 ID:EI6K/oDy
>>297
エアロビクスやってるよ
あれは楽しいよね
でもエアロビも結構足への負担が大きいよね
色んな動作があるから
301 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/08(日) 08:57:45.82 ID:7txHXixH
>>299
毎日走ってるなら、クッション的にも
半年でちょうど買い換えの時期だよ
302 ： いなごちゃん(東京都)：2009/03/08(日) 08:58:00.89 ID:NDXh99dc
音楽聴きながら走ると何故か俺は吐き気がするから
妄想しながら走ってる
303 ： すずめちゃん(埼玉県)：2009/03/08(日) 08:58:02.41 ID:lM5/DrNg
雨降りそうだし早めに行ってくっかな
304 ： すずめちゃん(東日本)：2009/03/08(日) 08:58:34.83 ID:xSGrWssS
>>297
ジムのエアロビためしにやってみたら、
『後ろの人おくれてるよー』とか言われてめちゃくちゃ恥ずかしかった。
軽くしたうちもされたと思う。
305 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/08(日) 09:00:36.83 ID:7txHXixH
>>300
足にはすげー悪いよ
俺はもう10年くらいやってるけど
多分あと10年で歩けなくなるｗ

>>304
最初は誰でも出来ないよ
エアロは慣れだから
それで凹んで出なくなるか、ﾁｸｼｮｰと思って頑張るかだろうけど
アドバイスとしては必ず超初心者クラスから出る事しかないな
306 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/08(日) 09:00:46.90 ID:EI6K/oDy
>>304
俺も似たようなこと言われたな
まぁ後ろの人沢山いるから自分向けか分からんが
「後ろも見えてるよー」って言われたときはMの俺としては興奮した
307 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/08(日) 09:01:12.60 ID:9NlU66eY
>>299
毎日10kmで半年なら寿命過ぎてるよ
アウトソールの減り以前に、ミッドソールが凝り固まって死んでる
308 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/08(日) 09:04:13.83 ID:EI6K/oDy
>>305
10年エアロビやってるじーさんもいるけどピンピンしてるよ
そうだよなー
だから最近シューズをエアロビ用のを買うつもりだよ
ニューバランスの安いランニングシューズじゃダメだって思ったわ
309 ： すずめちゃん(愛知県)：2009/03/08(日) 09:05:21.47 ID:iG2WqHXx
飽きるってのがよくわからんな
苦しすぎて飽きてる暇ないぞ
310 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/08(日) 09:06:21.72 ID:9NlU66eY
>>308
まぁ結局ランニング用のクッショニングだからな
ウォーキングやフィットネスシューズと比べたら堅いわ
311 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/08(日) 09:07:37.89 ID:7txHXixH
>>308
エアロはハイインパクトとか衝撃も様々だからね
走るレッスンが好きな人はみんな足悪くしてると思うｗ
もう膝は騙し騙しやっていくしかないな

シューズはとてつもなく大事
俺は5ヶ月で買い換える
今はNBのMF885履いてる
312 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/08(日) 09:07:51.18 ID:8FGqIaUf
走ってると歩きたくなる
歩いてると走りたくなる
313 ： すずめちゃん(山陽)：2009/03/08(日) 09:09:34.71 ID:F5lq0nu7
>>301、307
そんなもんなのか
しかしそんなペースで買い換えてたら金幾らあっても足んないな

どうせ買うかなら新しいのがいいんで
だいたい9月か10月くらいに新モデル発売されるからそれに合わせようと思ってたけど、そこまで保ちそうもないな
314 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/08(日) 09:10:08.56 ID:eFpK/72t
走ると足首の甲側とすねにかけての筋肉が痛くなるんだけどどういう柔軟体操とかすればいいのかな？
315 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/08(日) 09:11:53.35 ID:9NlU66eY
>>309
めっちゃ息苦しくなるまで走るのはランニングやジョギングの域外だろ
316 ： すずめちゃん(関西地方)：2009/03/08(日) 09:12:19.92 ID:VON3VLCn
全裸マラソン

pass:sage

http://u-u.ath.cx/src/up2540.avi.html

317 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/08(日) 09:12:32.79 ID:EI6K/oDy
>>311
AVIAとかミズノってどう？
ミズノのウェーブダイバースがいいかなぁと思ってるんだけど
318 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/08(日) 09:13:11.82 ID:7txHXixH
>>313
俺なら古いモデル選ぶｗ
型落ちになると半額くらいで買えるから
新しいの買うのが勿体ない

>>314
ヒラメ筋のストレッチでもしとけば？
スネが痛いのはシンスプリントかね
319 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/08(日) 09:13:54.31 ID:9NlU66eY
>>313
もっと安いハイクッションモデルを適切な間隔で買い換えた方が良いんじゃない？
高いライダーを無理して履き続けるよりは
320 ： すずめちゃん(栃木県)：2009/03/08(日) 09:15:29.36 ID:CScHOdZl
１０ｋｍくらい走ると次の日にふくらはぎが酷い筋肉痛になります
何か対策はありますか？
321 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/08(日) 09:16:56.79 ID:9NlU66eY
>>320
走った後の入念なストレッチ
あとはタンパク質の積極的な摂取を意識した方が良いんじゃないかな
322 ： すずめちゃん(アラバマ州)：2009/03/08(日) 09:19:20.34 ID:7txHXixH
>>317
AVIAだけは履いたことがない
メンズ売ってるとこ少なそう
ミズノの台場は何足か履いてたけど
幅もあんまり広くないし、
俺は足形に合わないから、好きじゃない
クッションとかグリップも普通だと思うけどねー
何で最近あんなに履いてる人多くて大人気なんだかよくわからない

NIKEはひたすら狭い、幅狭の人以外無理
リーボックは割と好きで今までのシューズの大半がリーボックだった
最近は幅も選べるし、NBが一番気に入ってる

こんなもんかね、フィットネスシューズのメーカーは
323 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/08(日) 09:19:34.28 ID:qowzcbBD
皇居周辺を走るのは健康に悪い
これ美味知識ね
324 ： すずめちゃん(北海道)：2009/03/08(日) 09:20:37.41 ID:f4tRhwC+
ランニングは最初はきついけど
２ヵ月も続けると体が慣れてすごく気持ち良いよ
走るのが楽しくなる
325 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/08(日) 09:22:40.68 ID:c0EU6xDq
>>323
だから皇居周辺を走っているのって、ランニングウェアの公道ファッションショーをやりたい奴等なんだって。
健康の善し悪しなんか考えてねーよ。
326 ： すずめちゃん(catv?)：2009/03/08(日) 09:23:49.21 ID:HpdKskE0
皇居の周りって車が一杯走ってて空気悪いだろ
たしかに走りやすいけどさ、なんかプラマイゼロみたいな気がしないでもない
327 ： わかめちゃん(関西)：2009/03/08(日) 09:24:23.28 ID:hdkI6bNs
かなりのスピードで五キロ一日おきに走って筋トレして、三年。
だけど、スイッチの入らない普段の生活では力入らないし、息も切れるｗ
328 ： すずめちゃん(長屋)：2009/03/08(日) 09:24:32.19 ID:EI6K/oDy
>>322
ありがとう
とりあえず今日スポーツオーソリティ行ってくる

329 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/08(日) 09:27:35.43 ID:9NlU66eY
仕事終わった後に一時間千代田区で呼吸を繰り返すことが致命的だとは思わんがな
世の中には明らかに寿命を縮める作用のある夜更かしを好んでしてる奴もたくさんいるんだし
330 ： きんちゃん(アラバマ州)：2009/03/08(日) 09:29:38.69 ID:h32XZPq8
>7txHXixH

あんた朝から素人相手に釣りのしすぎだぜwww
331 ： すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/03/08(日) 09:31:06.63 ID:eFpK/72t
>>318
あり。調べてみる
332 ： すずめちゃん(東海)：2009/03/08(日) 09:32:18.33 ID:9NlU66eY
大半の人はこんな理由だろう
・気持ちいいから
・痩せたい、スタイルを維持したいから
・もはや習慣だから

別に長生きしたいから走るわけじゃない
333 ： すずめちゃん(catv?)：2009/03/08(日) 09:33:52.28 ID:HpdKskE0
>>329
致命的だとは誰も言ってないが、皇居付近で走ることが健康に良いのかちょっと疑問
334 ： すずめちゃん(北海道)：2009/03/08(日) 09:36:17.76 ID:/6LtnVET
アミノバイタルを走る前に飲むとかなり効くよな
335 ： すずめちゃん(石川県)：2009/03/08(日) 09:41:18.31 ID:KkB+tKoC
膝が痛くて走れない？だったらスクワットやってろ！
って山本小鉄が言ってた
336 ： すずめちゃん(東京都)：2009/03/08(日) 10:07:19.00 ID:HYPvI8ML
皇居周回は地雷が落ちてないのがいいな
337 ： すずめちゃん(コネチカット州)：2009/03/08(日) 10:16:06.37 ID:z2tCd+lf
学校休学してから半年、そろそろ４月にむけてと思い走ったら20分くらいで足パンパンなってワロタ
ペースもゆっくりだったし3,4kmだと思うんだがもう死にたい
338 ： すずめちゃん(長野県)：2009/03/08(日) 10:23:00.77 ID:dgIG837+
>>294
半月版逝っちまってるっぽいな。
間に合ううちに病院行け。
339 ： すずめちゃん(三重県)：2009/03/08(日) 10:25:32.79 ID:34szZ0sT
>>337
筋トレしつつ少しずつやっていけば落ち着いていくよ
340 ： すずめちゃん(東京都)：
そろそろシューズ新調しないとな
ミズノのワイドモデルじゃないとダメだけど