寝つきがいい奴がマジでうらやましい

頭痛緩和のための昼寝は不眠症の原因に

頭痛もちの人は、睡眠を取ることで痛みを治療しようと昼寝（うたた寝）をすることが多く、
昼寝が非常に有効であると自己評価している。
しかし、そのために正常な睡眠パターンが乱れて不眠症が発現し、
頭痛が生じるという悪循環に陥るリスクのあることが、新しい研究によって示された。

米ラッシュRush大学メディカルセンター（シカゴ）行動科学助教授
のJason C. Ong氏らによる今回の研究は、
米国南東部の大学で心理学コースを学ぶ女子学部生65人を対象としたもの。
32人は緊張型頭痛（TTH、ストレスや筋肉の緊張などの要因が複雑に絡み合って生じる頭痛）を有しており、
最小限の頭痛を有する残り33人を対照群として比較検討した。

その結果、睡眠障害が頭痛の原因であると述べたのは頭痛群では58％であったのに対し、
対照群では18％のみであった。また、頭痛群の81％が対処法として睡眠を利用すると報告し、
最も有効な自己療法であると評価していた。

長いので続きはソースで
http://news.e-expo.net/world/2009/03/post-303.html

だよねぇ
俺は寝るまで2時間以上かかる

寝られなくてまた2ｃｈ
まじどうやったら1時間以内に寝付けるのかコツを伺いたいわ

寝なきゃ良いじゃん(ｷﾘｯ)

ソースみる余裕あるなら寝ろ

睡眠導入剤を昨日から貰ってるけどでんでん眠くなんない

２分で寝れる
つっても一日５時間くらいしか寝てないからだと思うけど
絶対寝不足だ

俺も目覚めてから次に眠るまでの間に一睡も出来ないとかザラ

マイスリー飲まないと眠れん、んで4時間くらいで切れる

眠材に耐性ついちゃって困ってます

寝る前に2chなんかやったら余計目覚めるからやめとけ
カフェイン摂取と同じくらいだとか

俺は恐ろしい程にすぐ寝るな
しかも、誰かが起こさないかぎりいつまでも寝てる
10時間位平気で
最近、病気なんじゃないかと不安になってる

体が落ち着くまで時間がかかるんだよなぁ

寝つきは悪くなくても3時間単位で起きちゃうんだよなあぁあ
しんどい

寝れないときは横になって体力だけ回復させる
最近あったかくなってきから寝苦しい

俺はなんか妄想してたら知らんうちに寝てるわ
ただ妄想の種類によってよけい目覚めるが・・
ただ寝入ってからすぐイビキかくみたいだから迷惑かけてごめんなさい

ガキの頃から、寢るのに1時間以上かかるな

友達の家に泊まりに言ったりすると絶対に最後まで起きてるのは俺
マジ最悪
すぐに寝付ける奴がマジで羨ましい

光源見ると眠くなくなるらしいから寝る前はディスプレイとか見ない方がいいよ

俺の場合恐らく家から殆ど出ずずっと座ってるから
体力が余ってて練れないと思う

休日サボって3時間位、営業車で爆睡したから眠れね〜。

同じ部屋に誰かいるだけで寝れない

一人のときはすぐ寝れるけど他人と一緒だと寝るまで2時間、下手したら徹夜
神経質さが憎い
か、彼女とかじゃないんだからねっ　友達と雑魚寝のことなんだからね！

>>18
カラオケで眠くなるけど寝るに寝れない俺よりマシ

腹減ってると眠れないらしい

疲れてたら普通に寝れるだろ

布団の安心感、外気との温度差で眠くなるどころか活発になる

ニコニコなんかで怖い話のラジオ聞きながらでないと
寝れない体になってしまった

寝ると肩こりが酷くなる
なんか寝てる間に歯をきつく噛み締めてるし寝たくない

もう寝ないといけない時間だぞ

逆に寝付き良すぎて起きるのがだりぃ
あったかい布団から出たくない仕事行きたくない
あくびより先に「あ”あ”あ”あ”ぁぁぁだりぃぃぃ」って唸り声が出る

電車でも普通につり革に捕まって立ってるだけで寝ちまう
両手で捕まってると片手がガクンって落っこちて恥ずかしい

電車の中でも速攻で寝るぜ

布団に入って早く寝ないとと焦る→余計眠れなくなる
この悪循環

無職の時に遊んでた奴が電話かけてきて、変な時間に起きちまった・・

一日15時間寝てる俺は寝つきがいい

小一時間ジョギングして寝ると最強　もう睡眠薬いらねえ

1〜2時間かかるわ

寝付き良すぎてPCに向かったまま寝てることもある

他動性疾患なので、眠れないときにただ布団のうえでじっとしてるのが苦痛
眠るためにオナニーしてたらオナニーしなきゃ眠れなくなった

布団入って本読め。100％寝れる

眠剤で雄たけびをあげるヘタレねぇ・・・

今日もオリジナルラノベの外伝を妄想しつつ就寝

人間は眠らなくても大丈夫なように出来てるから無理して眠る必要はないよ
寝なくてもいいからぼーっとして目をとじてろ
それだけで睡眠と同等の効果が得られるから

働け

運動しないからだ

妄想してると早々に寝てる

鼾かく奴ほど寝つきがいいのは、どういうことだ
先に寝るなよ

Wikipediaを1時間くらい見続けないと寝れない体になってしまった

ここ一年、毎朝起きると左顎だけ筋肉痛になってる
そのおかげか左右の顎の形全然違くてわらた

修学旅行は毎回寝付くの最後だよな
スキーの前日４時くらいまで眠れなくてきつかった

筋トレしたら泥のように眠れるぜ

引きこもりってどうやって睡眠してるの？
数日間家に引きこもってるだけで体力が有り余って眠れなくなるんだけど。

一日仕事した平日はすぐに寝れる。
一日中ゴロゴロしてた休日なんかは中々眠れない。
ようは外に出ろってこった。

寝れても3時間ごとに目が覚める

寝付きが悪い奴は睡眠時間をもっと減らせ、寝過ぎ
それと、頭と体をもっと動かせ、怠けすぎなんだよ

予期不安による睡眠障害の劇的な改善方法教えれ

>>52
ずーっと起きてて眠くなったら寝るだけだ
規則正しい生活なんて無い

PCは寝る30分前にやめろっていうけど、無理

昼間に明るい光を浴びてセロトニンを生成しろよ
あと寝る前にテレビゲームとかやらないこと

寝る前に足をあげて、頭に血が行くようにするといいよ。
あとストレッチ。
速攻で眠れる。
ただ睡眠が深すぎて寝過ごす危険があるので注意。

寝付きは悪いし1度寝たら起きられない

ニートですが寝付きが異常にいいです

寝れんなーと思って目つぶってウンウン唸ってるとさ、
ちらっと時計見たとき2時間ぐらい過ぎてることない？
あれって寝てんのかな？

仕事すれば寝れる
お前らはニートだから寝れないの

布団の中であれこれ考え事するのが好きなんだ

布団に入ってから２〜３時間眠れないとかしょっちゅうある。
あと、夕食後眠くなって１時間くらい寝てしまうと、その後は寝ようと思っても明け方まで眠れない。

布団で漫画読むとすぐ眠くなるよ。
大体15分以内には眠くなる。

>>67
確かに漫画を読んで眠くなるのは分かるんだけど
電気を消す過程でちょっと動いたら眠気が完全になくなる

もう二度と目が覚めなきゃいいのにと思いながら寝るとすぐ落ちる

浪人して生活パターンが見事に崩壊した。

12時に寝るためにオナニーして、2~3時間後ようやく眠れるかんじ。

文字見てると眠く・

>>39
他動性疾患ってなあに？

>>64
疲れてても眠れない時は眠れないぞ畜生
今週は体力温存したいのに眠れねぇ

どんな状態でもベッド入れば5分でぐっすりだわ

退屈なエロゲーをやるとすぐ眠くなるよ

布団入ってから寝るまでの間が欝

>>72
これらしい
http://ja.wikipedia.org/wiki/ADHD

こたつで横になってるとあっという間に眠くなるんだけどな

>>49
顎関節症かもよ
俺も今酷い。
痛くは無いんだけど気になる
マイスリーにデパス6穣

寝られない。何というか無我の境地の状態でこのカキコをしてる

ひたすら目をつぶれ
開けるんじゃねえ
これで眠れる
マジオススメ

寝つきはいいけど遅刻したらどうしようという緊張で毎晩必ず数回は目が覚める
しかもほとんどが深夜、早朝で本来起きるべき時間は眠くて仕方ない
どうすりゃいいんだよこれ

>>79
顎関節症って歯医者に行けばいいの？

眠くなるまでベッドでＴＶ見るから平気。

誰かオレの中二妄想を止めてくれ。超大作過ぎて寝られん。

いつ意識を失うのか気になって眠れないときはある

>>79
マイスリー飲んだ後に２ｃｈとかやめとけよ
何書き込むか分かったもんじゃねえ

寝付くまで2〜3時間かかる

>>59
それを言うならメラトニンっっ！！！

>>84
最近の流行りはガンダム乗って無双してる。デスティニーかっこいいお
原作があんなだったからオリジナルストーリーだ
登場人物も俺オリジナルだ。さて寝るか

寝る前に2chやるのってダメなのか・・・
俺は眠くなるまで2chやっちゃうタイプなんだけど
これがいけなかったのかもしれない

のび太が羨ましかった

以前はマイスリー常用するくらい寝付きが悪かった。
ある時、それまでの硬い枕から低反発枕に変えたら、
信じられんくらい寝付きがよくなったわ。
寝る前に薬やアルコールや牛乳を飲むことがまったくなくなった

>>92
ふむふむ
低反発

寝れない時は睡眠導入剤飲むようにしてる
寝れなかった時は徹夜状態で仕事行ってた

寝る前にエロイ事創造したりスーパーエリート妄想したりして
三時間くらいねれない

こうやって何時間か寝れなくてちょっと起きて2chやったりするのもよくないんだろうな・・・

>>92
枕は大事だな
おれはいろいろ試して結局無印で売ってた一番薄くて安いビーズの入った枕が最強だった

>>18

俺も，旅行しても一番最後まで起きてて，一番最初に起きてる

一人でいるときは12時間睡眠も余裕なのに

あと眠れないからといって枕の下に手を入れたり変な体勢とったりすると余計に眠れなくなるな
素直に仰向けになったり横になると逆にすぐ寝つける

隣人がｷﾁｶﾞｲみたいに一人言ブツブツ言ってるから寝付けない

マイスリーってどうよ？

寝転がってテレビ見てるときはウトウトしてしまうのに、
さあ寝よう！とテレビを消し電気を消し布団に入ると目が冴えるのは何故

明日の仕事の段取りとか考える奴はバカ
そういうのは風呂に入ってリラックスしてるときに余裕持ってやるもんだ
寝る前は毎月100万円手取りで貰ったらなにに使おうかなって楽しい妄想するのが一番
あっと言う間にぐっすりだぜ

寝付くまで２時間かかる奴は、２時間後にベッドに入ればおｋ。

一度でいいから金縛りに会いたい

妄想するのはまじで良い
いつのまにか寝てる

ガキの頃から寝つきが悪く、あまり寝なかったらチビに育ってしまった

>>93
低反発枕は高いのじゃなくても効果あるよ

>>97
大事だよね。最初は違和感あったけど、俺には低反発枕がぴったりだった

>>101
常用するとすぐに効かなくなる。
根本的な解決にはならないし

寝る前にX japanの曲聞きながらyoshikiみたいにエアドラムしてたら眠れるよ

過去の嫌なこと思い出すせいで眠れん

トラウマ不眠ってやつですか

お先真っ暗な未来の事を考えても眠れなくなるな

>>108
俺も常用しまくった結果マイスリーは全然効かないな
酒と組み合わせても効かない

無音状態だと耳鳴りが酷い
だから小音でTVつけながら寝たりする

目を閉じるとサイケデリックな万華鏡の世界に突入してなかなか寝れないんですよ。
フラッシュバックかな・・・

あー、そうそう
なんか無音状態で寝ようとするとﾋｨｰﾝって何か高音なんかわかんないけどするんだよな
なんだろ

寝付き悪いわ俺も
逆に寝付きのいいやつって何か大物に多そうな感じがするんだが

眠れない→携帯で2ちゃん→気づいたら2･3時間も経ってる

ストレッチって眠くなんの？
今180度開脚にハマってるんだけど全然眠くならんぞ

>>117
あるあるｗ

http://www.youtsutaisaku.com/aru68.html

睡眠薬飲んでやっと眠れる状態がもう2年続いてる。
自然と眠くなって眠れて朝すっきり起きれるという感覚は完全に忘れた。

悩みがあると寝れないよね。

まさに今、マイスリー半錠飲んだばかりの俺がきましたよ。

さあ睡魔よ、どこからでもかかってこ

心臓発作起きるぐらい激しいセックスすれば、ぐっすり眠れるんじゃね？

俺うつ伏せ寝なんだけど、やっぱり眠りやすくするには枕使って仰向けがいいの？

>>113
一回耳鼻科行った方がいいな
ひどい耳鳴りは下手するとつんぼになる可能性がある

昔学校行ってて毎日ストレスと将来への不安で悩んでたときは全く眠れなかったが、
ネオニートになって寝たいときに寝る生活してたら自然と眠れるようになった

腹部に血液回せば寝れるよ
腹の上に重り乗っけて、こう腹を膨らませるかんじで何回か上げ下げしてから寝ようとしてみ

8時間くらい頑張っても寝れないとかざらだったから最近は寝れない時は諦めるようになった

それもあるが寧ろ
寝起きがイイ奴のほうがｳﾗﾔﾏｼｲな
未だに麻生切れない

何か良くないことが起こる時以外は、普通に眠れるよ。
能力者にも苦労が多いんだよね。

寝てしまえば１０時間はいける

俺、小学生の時から寝つき悪いし目覚め悪いわ、「あースッキリっ」て感覚がわからない
夜は眠れなかったし目覚め最悪で学校行こうとするとお腹痛くなって遅刻ばかり
マジで治したいけど死ぬまで付き合って行くのかな

普段はすぐに寝付けるけど旅行とかデートとか次の日に楽しいイベントが
ある時は全然寝れないのが苦痛。遠足を楽しみにしてる小学生かよ俺

寝る前に嫌な過去とか後悔してることを思い出してドキドキして眠れなくなる。
気付くと3時間たってたりする。

すぐだな
明るくても暗くても横になればすぐに寝てる

>>129

起きた瞬間足をグーパーして、バタバタさせてみ

あと睡眠時間は四時間、六時間が起きやすい
五時間前後になりそうなら無理しても四時間にすると目覚めが格段によくなる
これはレム睡眠とノンレム睡眠の規則性からみたタイミングらしい

>134
過去のどんな嫌な出来事も、
もう今のオマエには何も悪さは出来んよ。
記憶として存在してるだけ。それ以上でも以下でもない。

明日、何かひとつでも自分が楽しいと思う事をやろう。
何をするか、どうやってやるか考えながら寝ようぜ。

ここんとこ毎回同じ嫌な夢ばっか見るわ死にたい

体育座りみたいなかたちでいつも寝てるんだけど　仰向けで起きてみたい

睡眠導入剤でロヒプノール貰ってる。朝まで爆睡。マイスリーだと2錠飲まないと
寝付けないけどロヒプは効くわ

寝つきが良すぎる為に寝取らせ願望のある俺に陥れられ他人チンコを入れられる嫁＠26歳が不憫でならない。

気がついたら全裸にされて見知らぬ男が二人がかりで愛撫してるので観念するしかないから諦めて抱かれてる。
単独さんが帰り素に戻った時に目に涙を浮かべて恨み言を言う嫁を見るときは本当に反省する。
でもこれからも続けるんですけどね。

>>134
これ言っちゃアレだけど近い将来に絶対に死ぬし
そういう生き方もありかと開き直るのが良いのかも

昼寝すりゃ夜寝れなくなるなんて研究するまでもないだろ

仕事しなくなってから寝たい時に寝るようになった
朝方に寝たり、昼過ぎに寝たりしてたら体調も精神状態も最低になっちゃった
でも仕事がないからなかなか規則正しい生活に戻らない
まぁよく眠れるんだけどね

運動しろ運動！
体が疲れてないんだよ！おまえらは！

>>145
筋トレした日は寝つき悪いんだが

なんか食うと寝れるけどピザりそうだし
濃いもん食って寝ると起きた後に不快なんだよなぁ

花粉症で鼻が気になって眠れない

>>139
むしろ、どうやったら体育座りの格好で眠れるのか知りたい

自分のベッドなら2分、それ以外だと2時間

>>148
まともな病院に行きなさい

腕立てすると血液がどくどく脳に送られるから眠気覚めるんだよ
チャレンジに書いてあった

布団に入って携帯でν即見てると勝手に寝てる。
朝起きるとたまに生理スレ開いたままオカンに起こされてひやひやする。
携帯のヒンジも多分幾度となくおれの体の下で逆パカしてると思うがいまだに大丈夫。

腹筋

過去のこととか気にしなくなりたいよ。
姉からフラワーレメディってのをすすめられたけど、あれ結構高いのな。

>>145
あるある、昔に大工の仕事終わりに「愚痴聞くぞ」と言われ悩み言ったらそれ言われたわ

半日寝ないと寝たりない俺はどうすりゃいいんだよ
疲れてたら1日中寝れるぞ

お薬自慢していい？
イソミタール0.3、ブロバリン0.8、ラボナ150、ベゲタミンA2錠飲んでる＼(^o^)／
レンドルミン、デパスで眠れてた頃がなつかしい…

ふとんに入って一二時間くらいかかるな。テレビつけてないと寝れないし

録音したアニラジ聞きながら寝ようとするんだが
興奮して2時間は起きてる

>>158
酒に逃げる俺よりは健康的だと思う

>>158
重すぎだろ　廃人コースどっぷりだな

俺は寝過ぎると頭痛がする。２〜３日の連休を１日１２時間ねると頭痛がはじまる

>>163
あと寝過ぎると余計眠くならないか？かといって睡眠足りないと眠いしどうすりゃいいんだ
不眠症って割とポピュラーだけど過眠症って結構今もって原因不明だったりするんだよな…

寝る直前に運動したらあかんぞ！
運動してから４〜５時間したら寝れるわ！
がんばれ！！

マスクすると良く眠れる

>>164
俺は過眠症かも。直ぐ寝つけるし睡眠も長い。
平気で１０時間は毎日寝る事が出来る。
性欲や食欲より、寝る事が好きだな

>>165
本当に疲れきるほど身体使うといつまでも眠れないよな
あれはなんでだろうね？

19〜21時に寝ると1時頃起きる
22〜0時に寝ると3時頃起きる
0〜2時に寝ると寝れない
3〜7時に寝ると17時に以降に目が覚める

もうどうにもならない

昼も寝て、夜も寝る

不眠症は病気だが、過眠症は甘えだろw

ｿ

>>171
デブの無呼吸睡眠だっけ？あれなら甘えじゃなくて病気だろ？

俺の会社の顧問のおじいちゃん（某超有名銀行のえらい人）が言ってた。
「眠れないときはじっとして何も考えない。そうしたら眠ったのと同じだ」
とのこと。

寝寢

>>171
そう言われ易いのも辛いなww
実際甘えもあるかも知れんがきちんと睡眠とってるのに
必ず眠くなるってのは辛いもんだよ

>>174
そうなんだよな
目閉じてじっと寝転んでたら
寝たのと同じくらい疲れとれるもんな
頭は重いまんまだけどな
そんなことより俺もう布団の中で４時間２チャンネラーしてるわ

寝すぎて頭痛がしてきたらチョコレートとか甘いもの食うと治ることがある

歯軋りが酷いからマウスピースつけて寝ないと歯欠損になる。
ぐあー息苦しい。

>>173
デブは甘え
よって無呼吸症候群も甘え

疲れてないからだろう
何の仕事だよ羨ましい

それでも寝たいんなら小一時間走って来い

妄想するといつの間にか寝れるよね

>>180
厳しいなｗ
デブの友達が泊まりに来て2分くらい呼吸してないとマジで心配になって
こっちが眠れなくなる経験くらいあるだろ？ｗ

もう四時なんだけど

一度寝ると６時間は何をしても起きれないわ
１万５千円だして振動タイプのめざまし買ったがなかなかすぐれもん

社畜なってから23時には寝て4時に起きるようになった
生活リズムが正しいだけで快調なりすぎて歌でも歌いたい気分だ

妄想最強だな
楽しいし

顔を自分でﾓﾐﾓﾐして筋肉ほぐしてから寝ると寝れる


俺らは目を酷使してるからな

　 ロヒ2mg　　　　　１錠
＋銀ハル　　　　 1.5錠
＋マイスリー大玉　2錠
＋デパス0.5mg　　 3錠
＋ヒルナミン5mg　 3錠
＋レスタミン10mg 20錠
＋メラトニン5mg　　3錠

寝れない…orz

ねらんねー

ねらんないやつはこのラジオ聞くといいよ
いつも最後まで聞けない
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6215331

不眠症で全てから逃げ出したわ

マジレスすると
青汁飲んだら完睡できる

>>185
携帯のアラームにバイブも設定すればいいんじゃないか？

だって鎮痛剤効かないときは眠剤飲んで寝ちまった方が楽なんだもん
痛みに耐えて横になってたって吐いちまうだけだししょうがないよ。

冬は風呂に入って上がったら寒くて嫌だなあとか思ってグズグズしてるうちに
三時間くらい風呂で寝ちゃう
そのうち溺死するかも

・２ｃｈを減らす
・テレビを減らす
・散歩する
・筋トレする
・風呂に入る
・メシを食う


何かが欠けてる人は書き出してチェックしてみよう

耳栓オススメ

>>196
あるわ。
鼻が水面に付いたら起きるから俺は死なない

>>139
高校時代の同級生にそういう奴が居たわ

>>191
おもいっくそメンテナンスｗｗｗﾜﾛﾀ

お前ら寝る直前にもν速見てんだろ

寝室に電化製品置くのやめたほうがいいよ。
テレビ・ラジオ・パソコン・ゲーム・電話機なんかは寝室から排除しよう。
目覚まし時計、電気ペンダントも無くせたら最高だけどまぁそこまではしないでもいい。
恐ろしいほど安眠できるよ。

寝れない奴は運動してんの？一日中ディスプレイの前に張り付いてじゃそりゃ寝れないよ

漫画二冊くらい読んだら電気消してるけど、そっからだいたい二時間は寝れないな
仕事が11時からで9時に起きてるからかな。

マイスリーは薬価が高い。
ハルシオンの後発とロヒプノールの後発コンビが最強

まん

薬自慢するやつって必ず沸くよな
そして俺みたいなのも必ず沸くよな


なにか途方もないものに操られている気がするぜ

ほんと早い奴っているよな

だらだらラジオ聞きながら眠りに入りたいのにすぐ寝てしまう。

うつぶせ寝する奴は寝つきがいいと思う
ソースは俺

学生のころは寝つくのに1時間ぐらいかかったけど、仕事し始めてからはあっさり眠れるようになった
疲れているかどうかの違いだろうな

昨日は１０時に寝て今日起きたのが９時４５分だったなｗｗ
途中で全く起きないでこれとは…

寝言ってやばいの？

寝付きは悪いけど、2chとかやってる時にいつの間にか寝床で寝てることがある
全く記憶が無いんだよね

熱い風呂に入って出てきたら適当に気に入ってる音楽を流す
テレビやらＰＣやら携帯やらゲームは一切いじらない
そんで布団に入れば間違いなくすぐ眠れる

寝付きが悪い奴は得てして呼吸が荒い奴
寝息を意識してゆっくり深く呼吸しろ

>>207
ヤク中はスルーしろ。難しいだろうが絶対にスルーしろ。
どんな理屈や法律があったって、心中の辛さを他人やクスリに
どうにかしてもらおうとする畜生と、話が通じる訳ないんだから。
人間なんてよほど恵まれてない限り、常に辛くて苦しくて怖くて眠くて
悲しくてヒマがあればゲロ吐いて下痢して死にたいのが当たり前なのに
その当たり前からクスリで逃れようなんて、人間として生まれてきたのが
間違いだったんだよ、あいつらは。そういう負の感情をおしてでも
立ちゲロ泣きゲロで嗚咽しながらでも自分として生きなきゃならんのが
人間なのに。人間であることからクスリで逃げる事を覚えたら畜生だ。

風呂で寝るのは気絶と同じ状態とか聞いたことあるな
普通に寝てると思ってても実は気絶で、沈んでも気付かずに死亡とか

ただまぁ単に寝てるだけで危なくなればすぐ気付く場合がほとんどだと思うが

>>218
夢の中で死にそうだよ警告くるから大丈夫

ガッテン情報とかいらないから

ヤスヒロみたいなお花畑妄想してればすぐ寝れる

夜中、早朝に隣んちの犬に起こされてそれ以降寝付かれん。
翌日は一日中ボーとして体調不良。

部屋を暗くして体を温めたら眠くなるだろ

布団に入って3分ほどで寝入ってしまう

レンドルミンD×2 マイスリーが鉄板

人が寝ようとしたらさんざん邪魔するくせに、電気消してものの30秒もしないうちにいびきをかき出した友人。
あのときは、つっこみを入れたなぁ…

3分で寝れる

友達と一緒に旅行に行ったらみんなに先に寝られてしまって困る

布団入って本読むのが効く
お陰でなかなか読むのが進まない

フトンに入っても鼓動がゆっくりになって落ち着くまで最低30分はかかる
そこからようやく寝ることに集中して30〜1時間で寝付くかどうか

ダウンロード中の動画が落ちきって見るまで気になって寝れない
見たら見たで、次のダウンロードがはじまっちゃって、もう

体育座りの体勢のまま仰向けになって寝るようにしたら眠れるようになった
人には見せられない

逆にもうちょっと寝付き悪くなりたいわ。
それまで眠くなくても布団入ったとたんに猛烈に眠くなる。
小説なんか2ページぐらいしか読めないから全然進まない。

寝入りばなに起きてしまうと数時間眠れなくなる

>>229
俺それダメだぁ
気になって最後まで読んでしまう。

電気代気にせずTVと明かり付けっぱなし前提で過ごせばいい。
気が付いたら寝てる。

どうせ寝付けないなら幽体離脱でもためしてみたらどうだ？
楽しいらしいぞ。

布団に入って３秒で寝れる

ベットや布団に寝転んだらすぐに眠くなるけど、それ以外では絶対眠れない。

寝れない→オナニー→30秒で寝る→起きれなくて遅刻

酒飲めよ

自室の布団の中はともかく、ホテルのベッドや
長距離バスですぐ眠れる人が羨ましい

仰向けで猫乗せると腰が痛くなる件

腕立て伏せをやると眠れる

寝付きはいいけどかなり遅くならないと寝る気にならないってタイプもいるよな。
自分もそうなんだけど、2chがヤベエ。寝れん。
寝ようと思いさえすればパイプ椅子二つでもすぐ寝れるのに・・・。

マジレスすると体内温度上がってると寝付き悪くなる。寝る直前の風呂や飲食は避けろ

俺はすぐ寝れるけど、２〜３時間で絶対に起きてしまう・・・
それが毎日２〜３回あって朝になる
疲れは取れない

嫁のオッパイ触りながら安らかに眠りに付く

>>68
あるあるｗ

寝る前に暖かいミルクを飲んでストレッチして寝れば、
朝まで熟睡だって吉良さんが言ってた。

>>246
毎日寝る前にストレッチをやったら寝つきがよくなるだろうと思ってやってたのに逆効果だったのか

ニートになって寝つき悪くなった

その日嫌なことがあったら寝れなくなる
４時間ぐらい同じこと頭のなかでずっと愚痴ってる

寝れないから携帯で2ch

ν速を見る→全然寝れない
専門板を見る→割とすぐ寝られる

イライラしたり落ち込んでいる時には眠れない
だから1時間半走ったり、サンドバッグ殴ったり蹴ったり
映画を2〜3本観る、すると疲れ過ぎてぐっすり眠れる

>>255
寝られる頃には明け方になってそうだなｗ

>>255

やりすぎー

頻尿気味で寝ようと決意してから何回もトイレ往復して寝れなくなっちまう
強迫症みたいなもんか

電車の中では速効で眠れるのに布団で寝付きが悪いのはどうしたことだ。

>>258
わかるわ

>>258
前立腺肥大症なんじゃないか？

>>259
不思議だよな、何で電車の中だと即効寝られるんだろう。

足に熱持って寝付けないので、足だけ床の上に出して寝たら
朝、寒くてｶﾞｸﾌﾞﾙなんだが
そしてとうとう風邪ひいてしまった

ベッドに入って5分以内には寝てるわ
目覚ましかけなければそのまま12時間でも寝ていられる
夜にカフェイン取りまくっても余裕で寝れる
でも電車とかバスでは寝れない

眠れないときに寝ようと思えば思うほど眠れなくなる
「あーもう徹夜でもいいや」て諦めてるといつの間にか寝てる

>>261
かもしれない
頻尿ってもちょろちょろでるだけだから腹がたつ
一度病院行ってみるか

横になって5分もあれば寝てしまう。
照明やTVが付けっぱなしでも寝れちゃうから逆に困る。

頭は睡眠に入らなくても、布団／ベッドで横になっているだけで、身体は確実に休んでいる。

そう考えるとリラックスできて寝つきが良い。

もしかして、寝付きが悪い人は少食が多い？
自分はそんな神経図太い方じゃないと思うけど
大食いしたらすぐ寝れる

ここ一週間くらい毎日のように風呂で寝てしまう
毎回お湯飲んで慌てて目が覚めるんだけど

>>259
電車は揺れてるから、ゆりかご効果がある。

小さい字をじっと見てると
いつのまにか寝てる

無職のときは35時間くらい起きて12時間くらい寝てを繰り返してたな

疲れてると嫌でも眠たくなる

自分の部屋で一人だとすぐ眠れるけど
他人の部屋や他人がいると眠れない

社会人になってから寝付きがよくなったな。昔は布団に入って1時間くらいしないと眠れなかったのに

イライラすると全然寝られん
4時くらいまで布団でうずうずしてるわ

>>259
背中を温めるといいよ
ゆたぽんを背中に挟むんだ

>>278
ゆたぽんってかわいいな

寝ると必ず、悪夢にうなされる。グロ画像の見過ぎだろうか…
もう半年くらい続いてる、寝るのが毎日怖い。

明日は休みだから夜更かししようと思ってもいつのまにか寝てる

布団に入って目を瞑ると5分も持たない・・・
もっと布団の余韻を感じたいのに・・・orz

寝るときに毎日同じ事をイメージするようにすると
今度は��になってそのイメージを思い浮かべると
速攻で寝れるようになる。

これマジオススメ。

セックスの後とか爆睡出来るやん

>>278
今日それで寝てみようかな

>>279

商品名になってる

>>280
お前それ駄目だよ
寝る前にホラー映画は見るなってばーちゃんが言ってました。

夢にν速が出てきて気分が悪い

睡眠は毎日7時間、寝付きも良いしストレスも無い。酒も睡眠薬もやらない
なのに昼間に病的な眠気に襲われるんだけどどうすればいいの？
誰かマジで教えてくれ

幾らでも寝れて油断すると16時間は余裕で寝てしまう
絶対脳が縮小してる…

二日前から処方されてるお薬のせいか全く夢見ずに眠れてる
昨日はグロ映画見た後にグロサイト巡りしてたのに

寝てる時の呼吸を真似してると自然にねむくなるだろ
ゆっくり吸って速くはく。かんたんだろ？5分つづけてみ。

動物のぬいぐるみ抱いてねるお(´Д`)

じぶんを液体とイメージするとすぐ眠れる
これで不眠症なおったし

>>289
病院行けよ。
高木ブーと同じ病気かもよ

寝る２時間くらい前からパソコンは一切やめてみ？
布団入ればホントに簡単に寝付けるよ　
それに変な夢みたいなのほとんど見なくなったよ
テレビは何ｍも離れてればＯＫ　タイマーつけて

俺は寝つけないとき野球のオーダー考えたりしてるわ、そしたら知らん間に寝てる。
あと金玉握ってる。

>>295
どんな病気？

>>295
無呼吸症か…体型はやせ形だけどちょっと思い当たるわ
明日にでも病院行ってくる

若いころはぜんぜんねらんかったけど
一日１時間以上のチャリ通勤と
布団に入ってからほどほどに楽しい読書で
ねれるようになった！
5時間くらい寝てるからけっこう健康的だ！！

寝つきは異常に良いけど
寝起きが今世紀最大に悪い

>>298
睡眠時無呼吸症候群

今ウィキペディアで見たら橋本もこれが原因で死んだのかよ・・・

>>302
さんきゅ。デブが気をつけないといかんのか。

>>303
ウィキによるとあごが小さいやつもなりやすいらしいぞ。

僕はシャクレてるからかんけいないな

夢なんて今年に入ってから１回見たか見ないかだな

横になってテレビやネットで動画見てりゃすぐ眠くなる
内容はくだらないものやつまらないものに限るが
あとはベッド入れば一瞬
間に風呂挟んでも余裕

寝る前にひとりエッチして温かいミルクを出せば熟睡できる

最近気づいたんだが布団入ってるときって顔の表面がめっちゃ冷たいんだよな。
顔マッサージしたら結構寝つきよくなるかもな。

布団に入ったら５分で寝れる

一、二時間眠れないとか当たり前だったがストレッチと爪もみやり始めてのび太並みに寝付きが良くなった

一人暮らししてたとき朝まで寝られないくらい寝つきが悪かった。
ふとずっと歯を食いしばってたことに気づいた。
口をポカーンと開けて布団に入ったら寝つきがよくなったよ。

さっきナルコレプシーの発作で明晰夢を見た。超エロい夢で楽しかった。
これだからやめられねえｗ

寝られない奴は寝すぎなんだと思う

無職のときは不眠だったが、仕事しだしてからは寝付き良くなった

朝すぐに起きない奴ってなんなのマジで
起きられないんじゃなくて起きる気無いんだろ
死ねよ

寝付きが悪くて悩んでることを、正月実家に泊まったとき母ちゃんに愚痴ったら
「小さいときはこれがあるとすぐ寝てたよ」と母ちゃんが1日着てた
タンクトップを渡され、その背中部分のニオイを嗅いでたら数分で寝れた
それ以来それが手放せない
そんな自分(32)がものすごく恥ずかしい

一時間でいいから眠りたい
もうやだこの仕事

COBOLしかできねえくせに上司風吹かすアホの相手も疲れた
サンポール買うか

>>316
うちの猫みたいだな

寝つきはいいけど寝相は悪い。

>>316
へんたい

>>307
手淫っていえよ

おやすみ3秒でよかった

タオルケット、毛布、羽毛布団の順にかけて寝たら
朝には毛布だけ抜けてるよね

枕に染み付いたよだれの臭いを嗅ぐとすぐ寝られる

＞＞323
うちもその手の妖怪がよく出る。
困ったもんだ。

休みの日はすぐ寝れる。
寝ておかなきゃならない時に限って寝れない

>>326
わかるｗ　休み前日は夜更かししたいのにすぐ眠くなる。

私18だけど中学の頃から不眠症
お肌に悪い

酒飲まないと寝れない

テレビで見たけど寝酒してると免疫出来て
更に飲まないと寝れなくなるんだね

物凄く心当たりあるわ。
テレビでは病院行けって言ってたな

寝付き不安定な俺
長期出張の相部屋相方がいびきかかないとか超幸せ
今まで毎度地獄だったが、こんなの初だ

朝起きるまでいいが二度寝するまでの期間で布団グショグショ

うちの親は一分たったらいびきかいてる

おやすみ三秒で朝までグスーリ

科学番組のビデオ見てるとすぐ眠れる

寝る直前は読書の時間だろ普通。小難しい本でも読んでたら
すぐ眠くなるよ。

PCやってて眠くなってきたら布団入って速攻寝られる
布団入って電気消してテレビOFFタイマー30分設定してスポルト見てたら速攻寝れる
1時2時ぐらいまで起きてたいけど23時半ぐらいから睡魔に襲われて負けてしまう

疲れてると逆に眠れない苦痛

携帯でネットやりながら寝ると、起きた時にコードが体に巻きついてる

>>337
つマイスリー

最近脳のスイッチ切られたようにふかーく眠ってしまう
起きるときも脳がデロデロに溶けてるような気分で何とか気力振り絞って起きてる

歳の近い兄弟がいたり騒々しい家庭で育つと寝付きがよく育つ
赤ん坊のときの環境に左右される

眠たくなるまで寝ないから最近はすぐ寝れる

自律訓練法を行えばいいんじゃね？

寝不足気味だから今日は早く寝よう。とか思っていつもより早く寝たら、夜中に目が覚めてそれからずーっと眠れなくて、起きなきゃいけない時間になって眠くなるのはなんでだ

お薬自慢なら俺様もそこそこ行けるぜ？

マジでな
眠くても眠るのに1時間はかかる

家では作らんよ・・・

おすすめの安い低反発枕教えて
あまりにも眠れないのでしんどい

オナニーしてから寝ると寝つきがいいので
結局毎日オナニーしてる
もう何リットル精液出したんだか

>>349
何兆人死んでるんだよ

一発抜かないと絶対寝れない

マイスリー飲むと寝れるお

ホント、何兆人死んでるんだろな

デパス
レキソタン
マイスリー
スルピリド
ロヒプノール
トフラニール
アルプラゾラム

こんだけ飲まされてて、そのうち薬中なったりとか副作用起こしそうで怖いんだが

ちゃんと風呂入ってから寝ろよ
疲れ取れないぞ

オナニーして寝ると寝付きはいいけど次の日の朝が体だるくてしんどい

寝る前に2chするのやめろ。
オナニーすんのやめろ。
働け体動かせストレスためんな。
寝る前に妄想すんな想像すんな。

こんな事言っても俺たちには無理だよなぁ。

スゲー眠たくなったら、素直に寝る。朝にまでに起きる。
これだけじゃね？

>>289
昼寝しろよクズ

眠るのに5分も必要ない。
逆に、寝なくても平気な人が羨ましい。
人生の4割以上は寝てるのだが。

>359
be出せゴミ

体を暖かくして缶ジュースを首筋に当てて頭を冷やす
これでそのうち眠くなる

いいこと教えてあげよう

例）朝7時に起きないといけない場合…

◆夜、寝る前にやること
�@…テレビのONタイマーを大音量で5時24分にセットする(セットする時はビデオ入力CHにするとか頭を使う)
�A…携帯（もしくはスヌーズ機能付き目覚まし時計）を6時38分にセットする
�B…寝る

◆朝、起きる前にやること
�@…5時24分にテレビがタイマーによりONするので、すぐに起きて1時間後(6時24分)にセットし直す
�A…2度寝する←※これ重要
�B…6時24分にまたテレビがつくので、7時にセットする
�C…3度寝する←※これ重要
�D…6時38分に目覚ましが鳴るので、寝ながらスヌーズしつつ、「もうそろそろか」と意識を持つ
�E…�Bでセットしたテレビがつくので、
「もう3度寝(スヌーズを合わせるとそれ以上)したから起きるか…」と気持ちを入れる

これで朝うなだれることなく起きられる
ポイントくれ

資格試験の勉強すればすぐ眠れる、特に試験間近

>>1
頭痛の緩和で昼寝？聞いたことねぇな。
薬飲めよ。15分で痛みが消えるから。

じっとしているとどこかが痒くなる
そして動いて眠れねーてなる

すぐ寝られる奴は収入で言うと１０パーセントくらい得してる
せこい

>>367
どんな時でも即効眠れて一日4時間も寝れば十分です

>>366
むずむず症候群？

今日は5時間も昼寝してしまった…
また寝られなくなる


たまに寝て30分ぐらい後に目が覚めることがあったな

えーと
オススメの睡眠薬ありませんか？

医者行くと大抵マイスリーくれるんだけど、
どうも合わないようなんで

小さな物音でも目が覚めて悩んでたけど、耳栓してから解決した
もうこれがないと寝られない

使った事無い人にはおすすめ

>>366
そういう病気があるわけだが。

ねみーのに寝たくない
寝るとパソコンもできないし漫画も読めないしでつまらん
それで翌日後悔するんだが、繰り返しで死にそうだ

寝つきが悪いのは甘え

毎日はまぐちぇ張りに5分以内で眠れてる気がする
寝つきもだが眠くなったら速攻で寝てるのも大きいと思う

右側を下にしないと眠れない

卒業式の前日とか運動会とか遠足の日の夜は眠れないタイプだったな

付き合う男がみんなイビキとか歯ぎしり凄いんですが
ｴﾁ終わるやいなや耳栓しても許されるかな？(´･ω･`)

>>379
デブ専だからだろあきらめろ

ベッドで本を読むと5分以内で眠ってしまう
勉強は好きなのに、おかしいよね

今まで寝れなかった事ないな
まぁ毎日３時頃まで起きてるがｗ

普通に寝ても
アルコール飲んでも
睡眠導入剤飲んでも
寝付けないし、途中で覚醒しちゃうし、朝起きられない。
マジつらい。
病院行くべき？

寝具にこだわる
運動・ストレッチする
昼間に日光浴びる
寝る前に風呂入る
寝る前にホットミルク
寝る前は部屋をしばらく暗くしておく
寝る前に食わない
寝る前にPCケータイなど光るもの見ない
寝る前はベッドライトで読み慣れた漫画を読む
耳栓する

この辺全部試してるけどダメ。

>>383
医者だな

東京に住んでたときはマジで笑うくらい寝れなかった
田舎へ帰ってきてからはそれでも1時間もあれば大体寝れる
環境のせいより精神的な面が大きいんだろうが

タバコ止めたら寝付きも良くなったし睡眠時間短くても平気になった。心なしか頭の回転も速くなった気がする。

あったかい布団でぐっすり寝る
こんな楽しいことあるか！

>>385
よし、行ってくるわ。

>>388
昼寝好きののび太の発言としては意外だった。
惰眠とはまた別ということなんだろうか。

自殺すればよく眠れるよ。多少荒っぽいけど、眠れるなら御の字よ。

>>389
ドリエルとかドラッグストアで買える薬は効かないからな
不眠で医者行けばバッチリ寝れる薬処方してくれるだろ
睡眠が改善されるだけで生活は結構変わるものだ

布団の中に潜れば眠くなるよ

目を瞑って、瞼の裏に絵を描くように、映像を思い浮かべるとすぐに寝れるんだぜ
やってみろ

寝る前にホットミルクを飲めば一発
薬なんかいらねー

>>393
それ昼寝の時やってるわｗ
それやると夢のコントロール出来るようになる

23時ぐらいからいつでも寝れるように準備しとけば、1時までには眠くなるだろ。
そのチャンスを逃さなかったらいい。

>>395
俺コントロールしようとすると、目が覚めちゃうから
そのまま脳のおもむくまま放置する。
んでいつのまにか寝てる

恐ろしくバカなこと考えると多少は早く眠れるよ
「フリーザ第１２５形態VSザ・ワールドレクイエム！」とか
頭の中を腐るくらいのバカで満たすんだよ
余計な思考の入る隙のないように
するとそのうち意識が吹っ飛ぶ

>>395
そうそう、そのままゆっくり夢に移行していく感じで、すぐ寝れる
でも、夢のコントロールはできないんだよなあ俺

>>373
なんてー病気？
俺も>>366みたく眠れない。
痒いわけじゃなく、なんかこう、筋肉を動かさなきゃいけないっって身体の中から命令されてる感じで
布団の中でゴソゴソながら朝まで。

よく「特技：どこでも寝れること」とか言う人いるけど、
あういう人って、長距離バスの激しい振動＆座席倒せないの中でもぐっすり寝れるんだろうか。
あれはマジで寝れなかった。

10秒くらいで寝てる
寝不足の上に運動すれば誰でも可能

半眠運転得意です

手足を動かさなければ良い
そのうち感覚がなくなっていって、気がつくと寝てるから

>>397
>>399
あ、でも寝際は俺も放置するわ
でも夢がそれに関連した夢になって途中で「これは夢だ」とか思いつつ絵本を読むように夢が見れる
エロイ夢だと結構盛り上がるｗ
悪夢に転換されると最悪だが

>>>400
ムズムズ脚症候群だかなんだか

毎日体力の限界まで肉体労働しる

>>406
そんな病気は甘えだろ
寝れば治る

疲れたからと言って必ず眠くなるとは限らないのだ。

仕事の疲れの上にランニングとか筋トレの疲れを被せるとぐっすり眠れる
なんつうか、疲れの種類が違う

>>406
ググったらまさにこれだったわ！といっても、直るわけじゃなさそうだけどね。
さて、今夜も布団の上で「拳法の型」みたいな動作を朝まで繰り返すとするか・・・

寝付きが悪い時は布団被って好きな妄想すればいい
いつの間にか眠ってる
俺オススメのエピソードは
・ヤンデレと暮らす
・犬耳っ娘と暮らす
・自分が女になる

一日家にこもってた日は眠れないよな
無理に寝ようとしないで夜更かしするとすぐ眠れる
次の日しんどいけど

俺は飛行機でも新幹線でもホテルでも寝れるが
他所の家だけは厳しい。

寝て起きて朝になったら嫌な連中と顔を合わせなきゃならない
だから夜更かししてしまう

>>400
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%80%E3%81%9A%E3%82%80%E3%81%9A%E8%84%9A%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
意外とやっかいなんだぜ。

ロヒプノール飲めば俺は一発で寝れるけどすげぇ眠りが深すぎる。寝返りもしないっぽい。
居間で寝てた俺を家族が起こそうとして体揺すったが起きなかったらしい。

腰付きがイイ奴がマジでいやらしい

>>412
そういう妄想してるとエロ妄想に突入して
興奮して眠れなくなるんだが

>>289
こいつ病気だ
前たけしのテレビで見た

妄想したいけど、どんどん話が広がっていって余計眠れなくなるな

ナルコレプシーだろ
色川武大もそう

夏場は寝付きが早いけど、冬は足が冷えて寝つけない。いくら暖めても冷たい。
血行不良。ビタミンEとかしょうが湯とか養命酒飲んでるけどダメだ。

>>217
死ね
お前みたいなクズが存在するから、クスリで常人以上に耐えてるんだろ？
クズはさっさと死ねよw
まじ死ね
死ね

>>423
湯たんぽマジおすすめ
ホット用ペットボトルにお湯入れてタオルでくるむだけでもかなりあったかいぞ

幽体離脱しようぜ

睡眠薬を酒で飲むと強烈にノックアウトされて眠れる
次の日寝過ごすくらいの勢いで眠れる

>>425
ども、やって見る。電気毛布くらいじゃダメなんだよね。

>>289
睡眠時無呼吸症候群じゃね？

おれ逆に寝付きがよすぎて困る。
布団の中で携帯で2ｃｈするのが好きなのに、スレ選んで開くまでの間に寝てることとかしょっちゅう。

夏場は足の裏が熱くなりまくってねれんわ

>>431
高血圧なんだな。俺もそうだわ
基本的に体全体が熱いからそうなる
ゴザでも引くといい

>>428
電気アンカでいいじゃん。
俺も足冷えるから寝る30分前にはスイッチ入れてﾎｶﾎｶにしてる。
あと足元だけ余分に毛布掛けてる

>>433
ども、湯たんぽで上手く行ったらアンカも買ってみる。
火傷するほど暖めても足は氷のように冷たく痺れてるw。
運動が良いらしいけど興奮して余計眠れなくなるしw。

寝る前にパソコンやテレビから離れて
小説や漫画読んでれば眠くなってくる