スポーツジムに通ってる奴は暇人

講演など通じスポーツ知識深める　長岡京で乙訓地域指導者研修会
2月1日12時49分配信 京都新聞



体を動かしながらコミュニケーションの実技研究に取り組む乙訓地域の
スポーツ指導者ら（長岡京市・西山公園体育館）

　２００８年度乙訓地区スポーツ指導者研修会が３１日、
京都府長岡京市の西山公園体育館で開かれた。
乙訓地域の社会体育指導者ら約６０人が、
講演や実技研究を通じて地域スポーツ振興について知識を深めた。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090201-00000020-kyt-l26

身体鍛えない奴って生きてる価値ないだろ。美意識ってもんがないの？

スポーツジム行くのなら
家にエアロバイクと筋トレ用のベンチ買った方が
安上がりなのではないかと最近ふと考えた

さよう

ジム通う暇があるからにちゃんねるやってる

>>3
市営のスポーツジム激安お勧め

Himagine there's no heaven

エアロバイクと懸垂用のパイプ組めばそれでいいや
5万で足りるだろ

ラジオ体操最強！

イケメンのインストラクター目当てに通うおばちゃんも居るからなー

>>3　それやってるけどひますぎてしにそう
ジムのほうがまだ張り合いがある

ジムに通うのが趣味だ

家じゃ狭すぎてフンフンできない

確かにフリーター時代に週３ペースで通ってたわ

今のとこ自宅で充分だし
それにムキムキになっても困るボクサーみたいな身体が目標

ちょっとマッチョになってから、女性からあきらかなエロ目線で見られるようになった(´･ω･｀)

インストラクターのチンポが欲しいんだよ

>>6
福岡なんだが近くに市営のジムとか無いんだよ
コナミスポーツクラブはある

>>11
まじで？太ってきたから運動したいんだけど
コナミジム毎月一万円とかでなんだかなあって感じなんだが

確かに暇つぶしにはいい
休日なにもしないで無駄にしたなーってときも4時くらいから行けるし

一般家庭用に15km/hのランニングマシンなんてないもんよー
せいぜい8km/hくらいじゃん

ジム通い出すと他人の体型が異常に気になる
デブばっかに見える

>>18 エアロバイクより自転車の方が続くと思う
部屋の中でこいでると馬鹿らしさでやってられなくなるよ

ジムいっても筋肥大を目的にすることできるの？
ただひたすら音楽聴きながら走ってるイメージしかない
並以下の筋力だから月５０００円なら本気出す

ダンベルの所の鏡でポーズ決めてる奴が
絶対に１人はいて、気持ち悪い

>>3
ものぐさな人間には、家にあるという事自体が飽きやすいという危険行為なんだよ。
そこに行くという行為が必要となるんだな。

月に2万払って太った友人
筋トレで腹の筋肉が割れた俺。

>>22
自転車かあ、車道走るのとかこえーな
自転車のカスタマイズは知人見てると泥沼っぽいしｗ

>>25
ものぐさだから、今日は疲れてるしジム行かなくてもいいやになるのが一番怖い

イケメンの友だちが行きだした
益々差が開いてしまうからヤメロ

ジムで15km/hで走ってる人はほとんどいない
みんな10km/hでジョギングしてるか6km/hで歩いてる

黙々とやってる奴は違う。馴れ合ってるのが暇人。

家に置くのは懸垂用のラックだけでいい
バーベルとかいらん

入り方がわからない
マシンの使い方とかちゃんと教えてくれるん？

スポーツジム行って５ヶ月で１０ｋｇ痩せたのは良い思い出
冬場は汗かかないから今お休み中だけど早速リバウンドしてきた。

×ひまじん
○ひまんじ

器具等の充実もあるけど、一番いいのは周りの目とか他人との比較なんだろな
見栄っ張りとか人前でかっこつけたい人は、ジムに行くとがんばっちゃって効果があるのかも

公営ジムがコスパ最強
まじオススメ

暇人にしてボルジョア（但しお水系を除く）

公営ジムは意外とマシーンが充実してていいんだけどバーベル・ダンベルが汚いから困る

インターネットには勝てないがな

さすがに自宅にプールも彩温室もないからな。

昼休みに公園で飯を食べていたら
集団でジョギングしているおばちゃん多かったな

今週末初めてコナミスポーツに入会申し込みしにいく
緊張する
法人会員で補助も出て1回500円で使えるからラッキー

散歩は、近所をまわるんじゃなくて、
ショッピングとか観光名所やハイキングにして、
家の家事を気合入れてやれば、それなりの運動になるはず。

>>27
自転車は見かけほど効果無いとスポーツ医学の先生が言ってた
結局ちょっと走っては信号で足止め食らうから専用のコースでも行かない限り意味無いんだと
田舎住まいならいいかも

風呂無し長屋住まいの俺にとってジムは神。
月1万2千円だが、当然サウナもプールも有る。

体力強化と入浴が同時に出来るのは、やはり便利。

>>3
ジムは主婦とかねえちゃんとかイントラとかを合法的に視姦出来る数少ない場所だから
キモメンでも同じ空間を堪能できる貴重な場所に月たった１万は激安
そりゃ家のが安上がりだけどつまんねーし飽きるんだよね
競泳水着とかただで見れるし最高だろ

ジョギングみたいな感覚で
泳ぎながら防水のやつで
音楽聞きながらとかやっぱり止められる？

>>44
ランニングとかもそういうよね
1分以上信号で足止め食らっちゃ駄目とか
田舎っちゃ田舎だけどね

ジムに行く筋肉がない

対人恐怖症がジムなんかいったら
周りの目が怖くて耐えられないよな
鏡とかいらねーよ
隣で走られたら集中できない

>>47
普通はプールサイドに物の持ち込み不可

プールは公営プールがお勧め。
ジムとか朝から深夜まで老若男女人でいっぱいだけど、公営プールは人が少ない。
月謝じゃないから、行かなくても金取られることもない。

7年ぐらい毎月5000円引き落とされてるが
実質二ヶ月ぐらいしかいってないわ
最後にいったのも四年ぐらい前だわ

確かにエアロでおっぱいぶるんぶるんしてるな

ロッカールームにはおっさんがたくさんいるのに
ジムに行くと全然見ない。

あいつら風呂入りに来てるだろｗ

ちょっと俺もジムいってくるわ・・・
リア充やリーマンがいない平日のこの時間がいいよな？
女に混ざってヨガ教室でもいいか

>>55
若奥様のひそひそ話や集中する視線

暇だからボクシングジムとフィットネスクラブに通ってるぜ。
格闘家並の練習量だぜ。

>>51
じゃあ諦めるしかないのかよ

金もったいない
外走ればいいじゃないか

>>52
俺んとこは逆だわ　ジムのプールはガラガラ　居ても年寄りばっか
市営のゴミ処理場のプール言ってみたけどガキばっかでうざくて泳げたもんじゃなかった

>>56
感じちゃう・・・ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ

どうせリア充どもがあのブサイク必死だなｗって視線で見てくるんだろ
どんな雰囲気なんだ？みんな自分のことしか気にしないナルシストばかりならいい
鏡の前でじっとしててくれ

>>55
それなら16時〜18時が良いぞ。

高過ぎじゃね
市営しかいけない

マイクタイソンは、筋力トレーニングはマシーンとか使わずに、
腕立てとか、腹筋とか古典的なトレーニングを基本にしてたらしい。

クレカ作らされるのがうざいよな

サウナだけ入って帰る

俺が行ってるのは区のジム。１回３００円。月会費ではない。
マシーンを使うだけ。サウナは別料金。風呂はシャワーのみ。
ジムはﾎﾓが多いから気をつけろｗ　

身体障害者も団体で来てるよ。引率のババァが決まった日に連れて来る。
口半開きでランニングマシーンを歩いてるよ。池沼きんもーｗ

女は続かない。男ばっかりだな。
常連の親父連中とﾎﾓと外人と身体障害者の
とんでもない雰囲気に、女なんか空気が読めて
来なくなっちゃうんだろうな。
だいたいマシーンなんかつらくて、つまんねーし。

俺は集中したいので、初めて何年にもなるが、一切誰とも話した事がない。
気を使わないで済むので、仲間を作らない事がおすすめ。

>>27
＞ものぐさだから、今日は疲れてるしジム行かなくてもいいや

そういう考えの奴は、家にトレーニングセットがあってももっとなんだかんだ理屈をつけてやらない。
>>25の言うとおり、ジムに行った方がやらざるを得なくなるからジムに行った方がいい。

行動する面倒くささのレベルとして、「トレーニングする」よりも「〜へ行く」の方が圧倒的に楽なわけだ。
だから、自宅にトレーニングセットがあっても面倒だからトレーニングしない。
いつでもトレーニングできると思えば思うほどやらなくなる。
そんな怠け者でも「ジムという場所へ移動する」ことくらいは何とかできる。
で、ジムに行ったからには、トレーニングせざるを得ない。
こういう段階を踏まないと怠け者は絶対にトレーニングしない。

ジョギングと筋トレは効果あったな。毎日3キロとダンベルトレーニングしてたら
ガリってきたわ。おな地物しか食べてないのに。やっぱ運動は大切だね。

>>57
おまいは俺かW



だが俺の場合、取り敢えず体を鍛えてみたものの、実生活上全く有効活用されていない件。

むしろ月6000円程度ならば、風呂シャワー目的プラス筋トレと
考えると十分安い。

風呂なし賃貸で家賃節約じゃ。水道ガス代節約。

>>18
太ってきたら運動はダメだぜ。

腹八分目これじゃないとやせない。あと、NHKためしてガッテンのページで
3周前くらいの詳細を見るんだ。

エアロバイクとかウォーキングとインストラクターのお姉さん目的で来てる奴らと、
ウェイトやってる気色悪いホモどもは分けてほしいもんだよね

週6で通ってる俺が通りますよ〜

>>71
大久保のスポーツ会館に行ってた頃、
洗面器とタオルだけ持って入館してる親父を
結構目撃したよ。
会費＝サウナ付き銭湯、にしてるんだと思った。

風呂好きも多いだろね　だって銭湯５００円ぐらいするもんな
ホムレスになってもジムの会員だけは維持出来れば
なんとか身なり綺麗に保てて復活出来るぜ

サウナはまじでいいな
肌の出来物が消えてツルツルになった

>>3
普通にそうなんじゃないの？
ジムはメンタル弱い奴が高い金払ってフィジカル鍛えるところじゃん

区立は安くていいな。

駅にあるジム（ジェクサー）は確かに機械が多くて設備は整ってるけど高い。
更衣室でオッサンとインストが女を奪っただなんだで大声でケンカしてたし。
その点、区立はマシンは半分くらいだけど客層はそんなに落ちないし、
１回あたりの課金だから月額単位だと明らかに区立の方が安い。

何回も行けると言っても、筋トレは３日に１回以上の間隔空けるのが効果的だから、
事実上、行ける回数は月に１０回以下にになるわけで。

>>78
アスリートでもない一般人がジム来てるのってやっぱそういうメンタル部分のコンプレックスがあるよな
俺もジム通ってやせたけどいまだにコンプだらけだぜ

確かに痩せたいコンプレックス解消のために通ってるが、最近は「サボったら負けだ」という変な執念で通ってる。

ジムの風呂って温泉なの？汚くないの？

>>72
某ジムいったら、インストラクターが太った人は筋肉をつけて基礎代謝を高めましょう、
食事制限だけじゃリバウンドで泣きを見ます。リバウンドしにくい体をつくりましょう
とか言ってたが。。。

>>83
それは全く正しいよ>>72はただの無知だから無視していい
ただし、運動されしてればやせるというもんではなく、一番重要なのが食事なのは確かだ

マラソン選手みたいにカルシウムが溶け出すほど運動すりゃやせるだろｗ

>>83
東大のムキムキ筋肉教授も同じこといってたから多分そっちの方が正しいよ
っていうか俺が現に筋トレで痩せてきたから

>>83
俺もそう言われて今筋トレしてる。
4ヶ月で7キロやせた。しかも食事制限一切なし食いたい放題

ランニングマシンってなんであんなに人気なんだろ
全部埋まってるわ

スポーツクラブに通ってる女は彼氏なしが多い

食事減らして、体重減って喜んでも
体脂肪率が変わってないなんてザラにあるから食事も筋トレも両方必要だよな。

よほどの病的な巨デブなら別だけど
やっぱ食事改善と筋トレと有酸素のトライアングルだよな
これを半年挫けずに続けて114kg35％あったのが今は85kg18％まで来た
運動してれば多少多めに食っても太らない

>>91月の食費の推移

体調不良とかで1ヵ月ジムに通わなくて、先日久しぶりに言ったら凄い筋肉痛。

重要なのは運動等で出来る限り筋量を維持しながら痩せること
さもないと痩せてもどうも締まりの無い体つきになるし、代謝が落ちるんでリバウンドを起こしやすい
らしい

スパゲティ食うとミートソース臭くなるよ

スポーツジムに通う人妻とかどうよ

お前ら筋トレの話をしてるみたいだけど
スポーツジムは体鍛えるとこじゃなくて
リア充の社交場だから気をつけろよ

田舎の市営体育館なんかは俺みたいなのが入ってもそれほど浮かないよ

若干最近メタボ気味
腹割りたい
水泳とランニングどっちがいいのかな(´･ω･｀)

>>99
一番金のかからないウォーキング。
一日45分×2

通勤方法の一部分をこれに置き換えても可。

暇見つけてなんとか通ってるけど、
忙しい人は難しいよね。

最近、近所に女性専用フィットネスジムが二件も出来たけど
早いとこ男女共用にならねーかなーｗ

>>88
ランニングブームだが、夜になると走れないから。

>>6
全然激安じゃない
1回500円
定期は月４ｋ

デブは下手に走るより歩け
時速7.5km前後で歩け
走るのと変わらないエネルギー消費でなおかつ疲労を防ぐ

通勤で駅迄往復１時間歩いてるし
帰って犬の散歩もしてるからジムイラね

銭湯よりリーズナブルらしい

ナイスおっぱお＆プリンケツしたＯＬタンがいるジムなら毎日でも行くよ

>>3
行った事無いけどTシャツ着た人妻の生乳とか乳首立ちとか見れそう

>>88
ジム友達の女性によると、エアロバイクやクロスマシンだと
ナンパじゃないけどもろくに知らない奴になれなれしく
話しかけられてうざいって言ってた。
トレッドミルでランニングする速度だと話しかけられないんだと。

>>80
意味違うだろ。

自宅、一人で継続して鍛える意志（メンタル）のない奴

ジムって昼過ぎ位に行くと暇持て余した人妻いっぱいいるよ
大学生の頃アメフトやってて通ってたから
何人か知り合いになってsexしまくってたなー

しかもみんな小金持ちの欲深だから
性欲も半端なかった
30代前後の女の性欲半端ない　喘ぎ方がちょっと異常だったわ

うちの地域の公営ジムは一回100円シャワー付き糞安
だけれどもそれだけに設備がショボく、マシンスクワットの上限がたったの100キロ

エアロバイク欲しいけど高いよ

>>96
安達由美のかーちゃんみたいな自己顕示欲の強いおばさんがおおいぞ。
なんというかおばさんになるのを頑なに拒んでるおばさんｗ

>>113
1万円ぐらいのマグネットバイクで我慢しろ

ランニングマシンなんて駄目駄目
一番効率よくカロリー消費できるのは水泳
ランニングだと１時間走るころには足腰ガクガクだし
息も相当切れるが、水泳なら楽に泳げる

>>115
マグネットバイクとエアロバイクの何が違うのかすら
よく分からないから困る

>>116
市のプールの料金見たら500円だった
田舎なのにたけえ…

こういう所でバイトすれば金ももらえて体も鍛えられると思うんだが
どう思いますか？

帰りにバーガーキング寄っちゃうんだけど

>>118
ひょろい奴なんて雇わないよ
既に完成体系で維持が目的ならいくといい
ただ体育大学の連中とかがほとんど占めてると思うよ

ですよね…

一時期肉体改造しようと思ってジムで必死にトレーニングして死にそうになって座ってたら
なれなれしい姉ちゃんとかに話しかけられてウザかったから辞めた。
県営のたいくかん行ったら部活の女子中学生達がスパッツ姿でわいわいやっててウザかった
から辞めた。
結局家の庭で大きな石使ったゴッチ式のトレーニングしてる。

>>120
んなこたない
スポクラなんてガリ学生のバイトばっかだよ
別に鍛えてるわけでも筋骨隆々でもない　ただのあんちゃん

スポーツクラブによるだろ、ガチムチマッチョの
現役ボディービルダーのやつばっかなとこもあるし(ゴールドジムとか)
普通の学生がやってるとこもある(小波とか)

それを言うならインストラクターによる。

>>124
ゴールドジムをスポーツクラブとは言わないｗｗ
あれはハードコアジムであってスポクラではない

>>114
ジョーダンズの三叉が付き合ってたんだっけ？

今からスポジム初体験の俺に一言

佐川急便にでも勤めれば、金貰えるのに

コナミって何でエアロ系ばっかなの？ヨガとかピラティスもっとやりたかった

>>128
ホモっぽい奴は大抵ほんとにホモだから気をつけろ。

おっさんのくせに筋肉みせびらかすな
わざとらしくタンクトップなんか着やがって

スポーツジムの人間関係がいやで
ホームトレーニー

足を怪我して一ヶ月ほど松葉杖突いていれば胸回りだけはでかくなるな。

>>132
あれは見せるために着るんじゃなくて、自分で見るために着るんだぞ。

sage

>>128
ガチでホモがいるから気をつけろ

プールに行って泳ぎたいけどガリガリすぎて恥ずかしくて行けない
誰の目も気にせず思いっきり泳いでみたい

>>131
よんだ？
風呂でケツばっか見てるのボクだから
見かけたら声かけてね！

ジムいってみたいんだけど、実際いっても言い方は変だが何からしていいのかわからず間が持たなさそう
あとかなりピザってるから恥ずかしいってのもある。

一目が気になっていけない

>>3
図書館に行く変わりに家に机と椅子買って勉強しようって言ってもできないだろ
やっぱ家以外にトレーニングする場所は必要だよ

ジムっても実際行ったら
高齢者だらけだけどな
ランニングマシンとかは会社員っぽいのもいるが

できない奴はジムに月謝はらってもできない。
できる奴はどこでもジョギングしてる。
個性にもよるだろうけど。
ジムは社交的な人向き。

実際に週3回トレーニングしてたけど頭がスッキリし過ぎて読書する集中力が無くなったように思う
一般人がオーバートレーニング気味になると無闇に怒りっぽくなるという話も専門書に出てた
やり過ぎたほうが気分が良いから適度な運動量を自分でキープするのは難しいらしいよ

イキったおっさんはスパッツを穿きたがる！

イキった（笑）

水泳やりたいな、でもこの腹は見せられねー

>>１４５
ｋｗｓｋ
俺もジム通ってなんか怒りっぽくなったんだよね
ホルモンバランスとかが関係してると思うんだけど

ちょっと泳いでみたいけど、恥ずかしいって奴は、
まずは、知らない町の公営プールにでも行ってみたらいい。
今の季節だったら屋内。
旅の恥はかきすてだし。

>>138
東京湾なんかおすすめ

ν即民ならベンチにバーベル、パワーラック完備が普通

エアロバイクはマジで退屈
モニターとTVが一体型のやつでCSでも見てないと３０分も漕いでられん

>>149
過剰なトレーニングをすることで自分で思うより疲労してたり
ビタミンやミネラル不足になったり睡眠リズムが狂ったりするとかなんとか
凄いブルーになって落ち込む人もいるらしい
俺の場合、目の前を横切る知らない人に無性に腹がたったりした

要は、そういうものだと認識してノンビリ構えるようにしたほうが良いらしい

駐車場には結構いい車がたくさん並んでたりする

>>154
ビタミン剤飲んでるし食事も普通にしてるけどなんかイライラするんだよね
それと精神年齢が幼くなったような気がする
前はできてたことができなくなったりとか

スミスが一個しかないよ　ちくしょう

足腰痛めてるからリハビリに利用しようかと思ってるんだけど、バリバリやってる人ばかりだから気が引けて辞めちゃいそうだ

２０代ならフツメンでも人妻がわらわら寄ってくるぞ
イケメンなら食い放題だ
まじおすすめ

ただ旦那にばれたら訴えられるから気をつけろ　慰謝料相場３０万

ボッチでもジム行けますか？
干渉してくるもんなの？

>>159
慰謝料目的とか普通にありそうだから困る

>>160
大丈夫、みんな大抵は自分の事にしか関心無い

デスノートのミカミは暇人じゃない

>>160
俺は人間関係がうざったくなってホムトレに切り替えた派

そういえば、ミカミはアニメ版で素早くがっちゃんがっちゃん音を立てながらマシンでトレーニングをしていたな
彼は多分ジムに通い始めてからそう長くはない

http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-b04
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-m01
とりあえずこれらを買うことにしたわ

今月で退会した俺。

遅いくせに永遠と泳ぎ続ける糞どもがうざかったなぁ…
住宅街だからババアとジジイしかいなかったし。

いつ行ってもおじいさんおばあさんだけで滅入る
若い人はこの地域にいないのか

>>160
ボッチとかピザとかブサイクなんて気にならないけど
無茶なメニューで死にそうになってるのは見てて恥ずかしい
プールでも全力で50ｍを3本泳いで満足げなのもキモイ
ゆっくりでいいから正しいフォームで50ｍごとに10秒インターバル入れて8本ぐらい泳げと・・・

得意げにクイックターンしてるけど
水しぶき上げてるだけの奴とか見ると笑える。
足さわって煽りまくる。

今の時代ゆっくり長距離神話みたいなのがあるよね。
俺は別に、25ｍ全力ダッシュでハアハアしてる奴がおかしいとは思わない。
それはそれで運動になるから。

>>167-168
俺もやめたよ　ほとんど老人ホームだったよ
プール行っても目の保養どころか目が腐る
スタッフは昔はハイレグ競泳水着だったけど悲しき時代の流れで短パンみたいなのに変わりやがったし

俺が通う理由はなくなった・・・

>>170
陰で日本代表とかアダ名がついてるぞ

>>167
アクアウォーキングはFF6の狂信者の塔を彷彿とさせる・・・
ジジババがコースに沿ってただ前を見て歩いてるだけだった。

スポクラは「DQNがいない」という一点において行く価値がある。
マジ快適。

>>175
あいつらは同じ１万払うならパチンコ行くからな
ほんとドキュソは居ないが最近は外人がうぜえ

DQNよりババアがうぜぇ
存在だけで迷惑

>>175
たまに体験できてるDQNがいるよ
大抵ﾌﾘｰｳｪｲﾄｿﾞｰﾝにきてまずｼｬﾄﾞｳﾎﾞｸｼﾝｸﾞして、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ60kgに挑戦して
ﾗｯｸｱｯﾌﾟすらできずに舌打ちして帰っていく

さて行くとするかな

ジムに通う金なんてないからジョギングでもしようと思うんだけど
スポーツウェアとシューズってやっぱり買った方がいい？

室内温水プールで泳ぎたいんだが
ジムのプールって
まともに泳げるのか？

オバチャン達が
水中で踊ってるイメージしかないんだが。

>>1
そんな当たり前のこと何でスレタイにしたの？

>>154
泳ぎ始めてから疲労感はものすごい事になったわ。
疲れ抜けるのに２日は掛かるし。
運動始めたら生活習慣の改善も始めた方がイイわな。
なるべく早寝早起き心掛けて。
でないと、ホント精神的疲労に展開してくる。

>>175
プール通いだけど、
一度調子乗ってる高校生みたいなのが数人で着てたわ。
ボッチで泳いでる俺見て何か言ってたみたいだけど、
そんなの気にせず真剣に泳いでたらすぐにどこかに消えたな。

>>180
スーツ姿で走ってたら七曲署の刑事と間違われるぞ。

>>180 足痛めないようなシューズは用意した方がいいよ

土方のバイトをした方がよっぽど効率的

ジムは女の子に声かけやすい
体育会系の彼女できた

フットサルがダイエットにかなりきくってマジ？

視姦しに行ってるわ

よくいくジムに釘宮そっくりの女がいる・・・何度見てもマジで似てるわ。

>>187
声の掛け方教えてくれ

六本木にあるジムに一時期通ってたけど、モデル並の外人のチンコ沢山見られてよかった。
ミストサウナやロッカーでぶらぶら。しゃぶりつきたくなった。

>>190
よくきてますねとか何かスポーツやってるんすかとか

>>154
俺も最近怒りっぽくなってきた
たぶん今まで抑圧してきたDQN気質が、強くなったことでタガがはずれそうになってるんだと思う
たまにコンビニの前にたむろってる奴らに突っ込んでいって暴れたい衝動にかられる

糞田舎の町営ジムだと日中は人が居ない、ガラガラ。貸し切り状態。
会員制ジムの様に口を出すうざい女性インストラクターもいないし、
運動のリズムが狂う派手なＢＧＭも流してない。受付の係員も監視に来ない。
ジムの内部はシーンと静寂してる。

そんな状況で女性と二人きりになったりする。多分暇を持て余した若妻。
女性はダイエットするような肥満体でもない。結構ナイスバディーだ。
女性がホットパンツにタンクトップ姿で額に汗して運動に熱中。女性と数
メートル離れて黙々と運動するって、こんなシチュエーション無いぞ。
目のやり場が……、これがどうして良いか妙に意識して困る。
運動して上気した女性ってセックスの直後みたいでエロいんだよ。

俺って謝意だから何も話しかけられない。そこにエロが落ちてるのに。
ここから先はおまえら妄想しろ。

>>135,139
きめぇ
>>192
ただの不審者だろ

>>194
そいつが本当に女かどうか。

この前体格のいいおばちゃんが入ってきた！こえー
と思ってたらただのおっさんだった

おまいら
俺の質問に答えてくれよ・・・。

>>3
スポーツジムの出会いの場としての機能を忘れている

>>193
多分男性ホルモンだか成長ホルモンが大量に出てるからじゃないかと思う
思春期に戻りつつあるというか
精神も不安定なんだよね最近

ガチムチになって美しい体で死にたい

何故かジジババの憩いの場になってる。

最近はみんな銭湯替わりにくるんでしょ？
普通に銭湯行くより、会費払ったほうがやすいらしいし。

>>192
お前を信じるぞ

>>198
やめとけ。
教室のガキが水揚げされた雑魚みたいに跳ね回って殺意しかわかん。

>>203
サウナでガチムチな兄貴と知り合うために言ってるやつの方が多いだろ。

屋外ジャグジーという名の露天風呂に行くために通っている

>>198
仕方ないなぁｗ
市民プール通いなんだけど、基本的にいるのはオバチャンとオッサン。
若いかなって人もいるけど割合は低いな。
オバチャンとオッサンが踊ってるのは（水中エアロビクス）、時間が決まってるよ。
後、俺が通ってるプールは時間帯によって小学生向けの水泳教室で３レーンぐらい塞がってる時がある。

泳ぎにかんしては、レーン毎で２５ｍ泳ぐ人用・５０ｍ泳ぐ人用とかで一応分けてるが、
あんまり意味無いな。
一レーンで早い人と遅い人が混ざってる事もしばしばで、
そういう時は自主的に順番を譲ったり譲られたりしてるよ。

>>194
それそのままコピペしてＳＯＤに送るんだ

市営のスポーツジムでバイトしてるから無料で使い放題だぜ。
プールで泳ぎたいけど恥ずかしくて無理・・・って人はジムでトレーニングして筋肉付ければいいよ。
目的があれば継続しやすいし、今の時期から開始すれば次の夏までには見違えるような体になってる。
筋肉あると外人みたいにTシャツだけでも様になるから楽だぜ！
あと常連のおばちゃんと仲良くなると常連繋がりで若い姉ちゃんと知り合えたりするよw

>>198
泳げる云々以前にプールの水って汚いよ
かなり

>>194
こんな感じか
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org14151.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org14153.jpg

〜〜〜ッ

学生だし明日から通う
鍛えたら人生がより遥かによくなる気が

会社帰りにジムに行く。普段デスクワークだからいい気分転換なるよ。
それにうちの風呂狭いんで、ジムの大浴場+サウナ+ジャグジーで
ちょっとした銭湯代わりにも使ってる。
住んでるとこが風呂狭い奴マジオススメ。

行きつけのスポクラここ数ヶ月で誰もいなくなった。
不況の影響ってすごいね

フリーウエイトの鏡の前でしゅっしゅとか言いながら
シャドーボクシングみたいなのしてるやつってなんなの？

>>216
ボクサーなんだろ

>>159
本当か？本当なのか？

平日２４時帰宅が出来る趣味ではない
帰宅後1日置きに腕立てしてるわ
暇人が出来る趣味だわ

日中の主婦、爺婆の多さは異常。

今はジジババもいるけど若いねーちゃんも結構いて、フィットネス水着も妙にエロくていい。

>>68
俺も１年ほど誰とも会話しなかったが、最近ロシア娘の留学生と話すようになった
あとはガチムチ黒人と会釈する程度

>>218
時間帯によるんじゃねーの
俺は９時ぐらいから行くから外人とリーマンとＯＬと学生しかいない

家でやる器具って飽きる人多いみたいだね
うちの嫁さんも足を広げたり閉じたりするのとか、ダンベルとかゴムの伸びるのとか買って放置
代わりに俺が毎日３０分から４０分ほど使ってる
家でやるレベルのでも毎日続ければ、かなり持久力はつくのが分かった

昼のプールなんかジジババの死体が浮いてるみたいじゃん
まともに泳げやしない　夕方から夜に行くのがいいよ

1ヶ月ぶりに行ったら鬼女から「ひさしぶりですねー」って二人ほど話しかけられたんだが。
たまには独女が話しかけてこいよ

スポーツジムで幾ら機会使って必死こいてもすぐリバウンドするだろ

腹筋の横を効果的に鍛える方法はない？
なるべく道具を使わずに自宅でできる方法で

>>228
横向きに寝て
腹筋する

>>216
いるいる　あれはなんなんだよ

JOBAでダイエットするとか言うスイーツがいるんだけど
あれ効果あるのか？

>>228
文字で伝わるか分からないが。
寝て横を向き、下側の肘を肩の真下に置き、下腕は真横の方向へ。
その肘と下側の足の横の２点で体を支え（体を一直線に伸ばす）キープ。

>>230
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230186935/

肩がむちゃ鍛えられそうな気がするな

プール行きたいんだが
背中一面に吹き出物が
昔はなかったんだが・・・

俺なんか精神の障害で障害者手帳持ってるから、
公立の体育館、プールなら死ぬほど使っても無料なんだよね
中でシャワーも浴びれるし、サウナが付いているところもある。
おかげで一時は体脂肪率が8%まで落ちたし、2年間で
握力38kg→61kgまで上がった。
これはいいよ。

スポクラでリア充DQNをたまに見るけど、1ヶ月後には確実にいなくなってる
DQNに筋トレやスタジオ、プールは無理だろ

>>231
やせるわけねー　あれに乗って雑誌読んでたら気分悪くなった

この時期雨だと　プールガラガラｗ

>>235
プールで搾り出しちゃいなよ

>>235
お客さん・・・風俗いきましたね？

市の体育館100円で使い放題ワロタ

新しくオープンしたジムに入ったのに
別の系列店から来たトレーナーの追っかけが大量にいて引いた
なんなんだあの糞ビッチどもは

へえーそうかも。たしかになんか怒りっぽいんだよな。
ちょっと減らすか

スポーツジムに出会いなんて無いよ
爺婆しかいないから、インストラクターは若い学生多いけどな
当たり前か

>>244
受付の子とかのほうが仲良くなるな

顔は８０近いじいさんなんだけど体はギリシャ彫刻みたいにきれいなじいさん
がいるんだよな。ああなりたい

>>216
あれって全国的にいるのか
俺のとこだけにいる変な奴だと思ってた

>>247
うちはシャドーピッチングばっかだな

>>245
仲良くなれるっつっても営業スマイルだもんなあ

筋トレ初めて4ヶ月経つんですけど、
体重自体は5キロ増えたんですけど、
ジムの体組成計で測ると筋肉と脂肪が4：6くらいの割合で増えてます。
脂肪のほうが多く付いているんですけど増量時はこんなものなんでしょうか？

いや、スレタイは間違っていないけど、
要は暇人とか精神病者とか知障とか、暇な奴が来るから
スポーツジムはキチガイじみた場所になるんだろ？
俺の所なんて若い女なんてまず見ないぞ。
汚いジジイと俺みたいなキチガイのオッサンしかいないからさｗ

ランニングマシンとかって飽きないの？
いつもウォーキング一時間くらいしてるけど、景色が変わらないと退屈そうなんだか

>>252
己の筋肉と対話してないの？

>>252
音楽聴くくらいだなぁ。ＴＶはバイクのとこには置いてあるけど
危ないからランニングマシンの近くには置かないのかな。

>>251
女目当てなら下調べして入るべし
エアロビもやってる所とか

>>252
隣にいるやつより早く長く走ってやるっていう
サウナにいるときのような勝手な脳内勝負のときは飽きない

やっすいジムでウェイトトレーニングしている奴はどうしてDQNばかりなんだろう。ウェイト占領されてマシンしか出来ない。

ウェイト手を出してないんだけど、
やり出すとマシンに戻れなかったりする？

>>253
俺、まだ未熟だからそこまで至ってないんだ
>>256
そういう感じは屋外のジョギングコースとかでもあるね

ウェイとって何ぞや？

バーベル担いで10回ぐらいスクワットやるよりも
何も担がないで何回もスクワットやってる方が鍛えてるなって気がする

>>250
本気の本気でやっても一年間で得られる筋肉はおよそ3キロ程度
後は推して知るべし、です

常連我が物顔のマッチョマンが巣食うと潰れる。

>>258
それは人それぞれ
ただ、フリーウエイトで怪我をしてしまい、懲りてマシンに戻ってくると云うのは割とよくある話

全然関係ないけど、エアロビクスの大会を見に行ったら、
終了後、選手の30歳くらいの人妻らしき2人組から声をかけられて、
車で送って欲しいと言われたことがある。

送ったらオカネ2千円とお菓子沢山貰いますた。

ああいう感じの方がジムよりまだマシかも。

エロビの大会だと

>>264
インストラクターも効率的ながらマシンよりリスクは大きいと言っていたなぁ。

>>258
俺の場合、マシンでチェストプレス3セットこなしてから、ダンベルベンチプレス3セットやる
ウェイトやるけどマシンもやってるぞ

家でやるとつまんないよ
すぐ飽きる。
ジム会員料は「ジムに行く」っていう気分を買うようなもの

思うに、マシンよりフリーウェイトのほうが面白い　なんでか解らんが

>>268
なるほど、あまりどっちを取るかみたいに考えなくてもいいのか。

>>269
あとお金出してるんだから行かないとって思えるしねｗ

淡白すぎるんだよな

ジムから帰って来て何気に鼻に手をもっていったらじじい臭い…
ジムに行くまでは何ともなかったはず
記憶を辿りトレースしてみた。
マシン→ﾄﾚ中はグローブ着けてるから匂いが付くはずがない。
備え付けのシャンプー、ボディソープ→頭や体も臭うはず。

ドライヤー…
翌日ドライヤーの匂いを嗅いだら手に付着したのと同じだった。
育ちの悪いジジィがトニックやら育毛剤いぢった手でそのままつかみやがったと思われ

北海道KONAMI

>>273
そうだね。たんぱくし・・・プロテインだね。

地元のスポーツクラブのプールでウォーキングしようと
思うんだが、自分の意志で適当に入って運動していいの？
スポーツクラブって耐えずインストラクターが付くの？

人目が怖いお

>>276
うちはプールに関しては全く指導なしだな。

だからウェイトって・・・(´つω；`)

>>276
つかないよ、準備運動も各自適当に

不眠と富士山登山で苦労したのきっかけで通い始めたわ。
不眠はかなり解消されたけど、仕事忙しくなって逝きにくくなったorz

いつも金ﾄﾚとﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ30〜45分なんだが飽きてきた。
ｴｱﾛは会社帰りに時間が合わない。
ﾖｶﾞとか面白いのかな？

>>34
その発想はなかったわ

>>281
ヨガって女のやるものかとバカにしてたらめちゃくちゃはまってる。
コアの筋肉を使うしバランスも鍛えるしお薦め

ジム通いだが、31歳素人童貞の俺クラスになると、
毎回必ず泳ぎながらおしっこするのが嗜み。

それを競泳水着の女の子がブハブハ言いながら泳ぐの。
すげー征服感。

泳ぎにだけ行きたいなーと思ってるが
会員だの何だの面倒そうで行けない
むしろ、近場に無い

腰が悪いからプール目的で通ってるよ
まぁ泳ぐのも悪いんだけど
何泳ぎなら良いんだろう

>>283

おばさまばかりで緊張するが、今度お願いしてみる。

>>284みたいな奴って多いのか？ふざけんなよ…

筋トレって毎日やっちゃあかんの？
最近ジムに通いはじめたばかりで
あまり負荷かけてやってないんだけど
もっと負荷かける場合は、週3くらいに留めとくべき？

>>278 >>280
ありがとう。保険組合のカードで安く通えるから
ちょうど検討してたんだ。
自由にできるなら行こうかと。

>>279
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　 (ン'"゛　　　　　　　　　　　　　　　　 (ン'"゛　　　　　　　　　　　　　　　　｀″　　ﾞl　丿　　　　　　　 ｀ﾞﾞﾞﾞ゛

プールメインで近所のスポクラ通ってるけど
とにかく汚い、異常に水深が浅い、コースの幅がやたら狭い
ババアのマナーが悪すぎ
なんで別のとこに変えようかと思ってるとこ

>>291
おうよ
お前以外みんな死ねばいいのに

>>289
そのくらいでいいんじゃない。
壊した筋肉を回復させる時間を取ることで筋肉がつくんだし。
ただ腹筋とかは回復がはやいから毎日やって構わないっていうね

>>288
御用達の変態サイトとかだと、
オナニー精子を手ですり合わせてバイクとか、
すげーのはプールで女子トイレ忍び込んで
ペーパーに精子スポイト放出とか、結構多いぜ。

>>289
負荷かけた筋トレを毎日やると、
ドンドン筋機能が下がって、筋力がとてつもなく低下するよ。

>>255
エアロビやってても、30オーバーのマダムばかりだろｗ

>>289
上半身と下半身に分けるとかするべき
同じ所を毎日鍛えちゃまずい

近所にスポーツジムは三つある。
一つはフられた女の子が通うからボツ。
一つは前行ってたがコミコミでボツ。
一つは知り合いが行ってるからボツ。

知らない人ばかりでスキスキなとこがないからどこも行けない。

RPGが好きだったゲーマーなら筋トレ続けられる筈さ
俺がそう

>>296
いまはフォームを覚えるために負荷をあまりかけて筋トレしてないんだけど
その場合は、毎日でも問題ない？

>>301
筋肉痛にならないレベルならおｋ

>>293
そういう考え方はいけないぞ。
ウェイトというのは待つという意味だったか。

女見たいなら、ジムよりもプールの方が多い。
ジムはジジイとオヤジばかりで女は余り居ない。

プールの女と言っても小学生が習い事で来ているのばかりだけど。
あとは60歳以上のババアが集団で暇つぶしに来てるのとか。

>>47
メガネや腕時計ですら着用しての入水は禁止だね

女見にジム行くって頭大丈夫か？

東京体育館の50ｍプールは魅力的なんだけどキチガイ大杉。
風呂場やロッカーでチンコガン見するやつや突然シコりだす阿呆。マジキチにうんざり

>>298
前日と違う部位を鍛えるなら毎日やっても問題ないの？

そういやうちにも一時期池沼がいたな。マシンの周りうろちょろして危なかった。
なんで面談あるのに入れてんだよ。

>>308
どんだけ毎日やりたいんだよｗ

数年会員やってて、行ったり行かなかったりだけど、
いつ行っても居る奴って感心通り越してキモい。ハミガキやうんこみたいに日常の一部なのかね。

>>20
家の中にランニングマシンとかエアロバイクとか置いたら邪魔だし、
何より下の階に響いて大迷惑。
というか、そもそも使えない。
集合住宅で大音響でカラオケ歌うようなもん。

オレ半年通って辞めてを繰り返してるｗ
また入会しようと思ってるけど３回目だと気が引けるなｗ

なんで俺は外で走れないんだろう？

>>314
俺も俺も。
心拍数、速度を一定にして走れるのってマシンだけじゃん。
外だとアップダウンあるし、地面固いし、好きなときに水飲めないし。

あと、全然関係ないけどどこでも掘れる系の温泉に行けば
合法的に小学生女子の全裸が見れる。
たまに浴室内に入ってくる清掃員のオバチャンにも合法的にチンポを見せられます。
あんまり居ないけどな。

つーか、そんなに女の体が見たいなら夏に海に行けばもっと露出のキツくて若い奴が
いっぱい見れるからジムには余り期待しないように。

>>316
掘れる系温泉って？

>>316
関係ない話好きだなあおまえｗ

確かに精神病んでる人多い。
だからこそ落ち着くともいえる。

だから出会いはないよ。

>>310
春休みなんで、その間に鍛えまくりたいんすよ。

ボディパンプとかボディコンバットとかグループパワーとかグループキックが面白い

回復期をとらないと筋肉できないぞ。
痛めるだけ

>>316
その前に自分が掘られちまうだろ

>>320
なるほど。インストラクターに相談してみれば？

フロに入るついでに運動してると思えば続けられる。

ガチホモ、ガチレズで仲良くトレーニングしてるよな

ねぇ今俺も俺もって流行ってんの？
さっきから目につく

>>321
それ系のスタジオってキャラ濃い人多くない？
俺がたまに見るだけでも、
長髪で1つに結んでる全身黒（タンクトップ）や、盛り上がってくると「フゥー」って声出す金髪や、
金のネックレスしてて良い香りのするパンチパーマとか。そしてみんなナルシスト。

>>304
南青山のセントラルは若い女ばっかりだよ。
ヤリたくてウズウズしてる子ばっかり。マジで。

>>320
筋肉というのは、実感を得られるほど付けようと思ったら最低でも一年以上のトレーニングが要ります
春休みの間に体を壊すほどやったって大した成果は得られません
今後ウエイトトレーニングを継続していきたいと思うのなら、勿論そんな無理はするべきではないし、
そうでないのなら、元よりやらん方がマシと言うものです

>>320
素人がやった所で筋肉って大してつかないんです。

>>313
入会金はそのつどかかってるの？
それとも入会金無料キャンペーンのときに入りなおすの？

入会金のことがあるから再度は入りづらいと思って二の足踏んでしまう。

腹筋も背筋もトレーニングしてると
腰が痛くなって結局日にち空けることになるんだけどなんとかならないの？
器具使うやつじゃなくて古典的なやり方だからかもだけど。
腹筋は足上げて少し体を起こす程度にしかしてないのに

みんな筋肉つけるの苦労してるのね・・・
俺特異体質（？）でちょっとでも筋トレすると筋肉すぐつくな
ラグビーやってた時ははちきれんばかりにパンパンだった

数ヶ月で一気にやせたいなら
有酸素運動をひたすらやればいい
特に水泳、平泳ぎなら何時間でも出来るだろ
一日に運動だけで3000kcalくらい消費しろ

それはパンプアップが激しいだけでは

有酸素めっちゃ効くけどすぐ戻る。一生続けないとダメだと悟った。

昼間は確かに暇そうなじーさんばーさんしかいないが夜は社会人ばっかりだぞ。
狭くてフリーウェイトエリアが混むのが難点だが、淡々とやってる人ばっかでいい雰囲気だと思う。

>>332
無料になるときを狙って入会してる、今がまさにそのときｗ
でも４月になるとまたやってそうだから今は様子見

>>240
え、関係あんの？

>>336
＞パンプアップ

そうかも。体に満遍なく筋肉が付いてる風ではなかった
特に太ももとふくらはぎがハンパなく太かった
背中に筋肉つけたかったがココだけは駄目だった

>>328
濃いよなあ　男も女もナルが多いのはわかる

筋トレの成果が出てくる頃にアンダーアーマーのシャツを着ていると
筋肉の形が浮き出てチョット妙な気分になる
とくに腹筋がエロい
>>333
腹筋を鍛えて腰が痛くなるのは鍛え方が間違ってる
筋肉痛になって日にちを空けても他の部位を鍛えれば問題ない

>>333
骨盤がずれてる
バランスクッション買って職場と家のイスに置け

風俗街の近くのジムに通ってるけど
確かに若いねーちゃんはいるが
しょっちゅう嬢同士でケンカしてるよ。
奴ら整形してるから顔がちょっとぶつかるだけで鼻がひん曲がるのな。怖かった。

>>333
フォームに問題があるんじゃないかなあ

脚上げ腹筋コピペに騙されてる奴は情弱

>>345ガクブル

腹の贅肉落とすのに効果的な方法教えてくれ
BMIはやせ〜標準なのに腹だけポコッてなっててみっともない

胸少しぴくぴくできりけどきんにくんくらい動かしたい

>>345
嬢、職場の近くのジム行くのかｗ

足が速くなる筋トレ教えてくれ
今やってるのはハーフスクワットorレッグプレス・レッグカール・レッグエクステンション・腹筋くらい

>>352
インストラクターのおっぱいをわし掴みにして逃げる

>>352
基本はレッグカールと縄跳びだな
レッグカールはどのくらい挙げるの?

>>330
ですからぼくのもともとの質問は
フォームを覚えるために筋肉痛にならない程度の負荷をかけてトレーニング
してるのですがその場合でも毎日来ちゃだめなのかって話なんですが。

>>354
レッグカールは70ｋｇくらいを10＊3セットかな
縄跳びは2重とびすらできません

>>347
あれは速攻腰を痛めるね

>>355
自分で答え分かってないか？

お前らインフルエンザには気をつけろよ　2週間くらい運動できなくなるからな
筋力落ちまくり泣いた

>>349
第一に、部分痩せというのは有り得ないということを理解して下さい
それと、BMIは大ざっぱに過ぎます。信用するべきではありません
腹が出るというのは幾つか理由が考えられますから、先ずは体脂肪率の測定が必要です

>>349
それ贅肉ついてるんじゃなくて筋肉が足りないんでねえの

>>345
マジ…？

BMIって目安程度だからな。
ありがちだけど腹筋鍛えれば腹がしまって見える。

プールなんて必要ねえ
エビフライみたいなもんだぞ

>>349
栄養を摂って下さい

>>349
イギリスでヤクルト飲んだら
腹が膨れる症状が直ったらしい

>>334
マッスルエリートだな。
俺は筋肉全くつかない体質だからめちゃめちゃうらやましい。殺したい。
でも襲い掛かったら殺されるんだろうなぁ。
俺は駄目な人間だ…。駄目駄目野郎だ…。
消えたい消えたい消えたい

骨盤ズレてると思って骨盤ベルトしてるけど、なんか右足が痛むんだよね。曲がってるから？ベルトが、マズイから？

ムッキムキになりたいわけでもないのに通う奴はバカ
痩せるぐらいなら一人で出来るだろ

>>305
俺の行ってるとこは俺しか防水ｍｐ3プレーヤー使ってないけど文句言われたこと無い

筋トレはしない。軽いジョギングで十分

>>334
姉がそう。すぐ脚太くなるって嘆いてる。うらやましい。

>>347
何それ、詳しく。

縄跳びってどこが鍛えられんの

>>374
高速で上下するチンコの先っぽがパンツの中で擦れて男らしく鍛え上げられる

ストレッチって毎日やってもいいの？
それとも筋トレみたいに間を置くべきなの？

>>376
平気だよ。ホットミルクとで朝までグッスリさ

>>373
腹筋方法のコピペには意図的に腰を痛めない方法が抜かれてる。

普通は寝そべった時に背中と腰を床につけると手のひらが入るくらい隙間が開く。
手が入らないようにピッタリ背中を床に付けるのが重要
腰を痛めるのは隙間が開いて腰に負担がかかるのが原因

腹筋をやりなれない人に多いんだが
あまり力が無いので起き上がるときに反動を使ったりしてしまい
起き上がる瞬間に首、背中、腰に無理な力がかかる

腹筋は腹の力だけに力が入るように意識すればいい

吐いてー吐いてーフーッフーッフーッ

>>377
確かにな。
俺は前までバーボンが子守唄代わりだったんだが、ストレッチを始めてから
教会で牧師の話を聞く時みたいにぐっすり眠れるようになったよ。

>>379
コアリズム？
スクイーズ　スクイーズ　ハッ　ハッ　ハッ　ハッ
その場でマーチ
いいわよ〜その調子よ〜

ジムのプールでipod着用可のところある？
泳ぐときってどうしても単調なのよねー
自分の好きな音楽を聴きつつ泳げればいいんだけど

あるよ

>>382
うちは横のコースで大音量でアクアビクスやっててダメだｗ

>>380
富山って何州だよ

決めた。今日からそして今からｳｫｰｷﾝｸﾞする。
とりあえず時間でいうと何分くらい歩き続ければいいんだ？

>>386
20分以上。
一番良いのは、山っぽい少しデコボコした芝生とか
砂浜歩くと手っ取り早い。

踏み台将校がいいよ！何度も言ってるんだがな

>>382
俺はhttp://www.trinity.jp/products/h2o/headsetshuffle/index.html使ってるけど
近場3ヶ所のプールはどこも問題なく使えてるよ。
プールによっても違うだろうから事務員とかに確認とるのが一番だと思うけど。

忙しくて最近週2回か3回しか行けてない
もう体力落ちまくり
息が上がる

エアロバイクで充電できたり回生電力使えたりできるのないかな？

>>388
弱そうな将校だな

>>387
了解した。ありがとう。

ｳｫｰｷﾝｸﾞと腹筋どっちを先にするべきなんだ？

>>389
へえ、こんなのあるのか。
耳栓の役割りもしてくれていいね

スポーツジムでバイトしてるけど、市営のとこなんてジムもプールもインストラクターも実際のところバイトだからな
水泳経験0な俺が水泳教室の先生やったり、筋トレなんか好きじゃないのにジムのトレーナーとして客に指導したり…
インストラクターに聞くよりネットで調べて筋トレした方がよっぽど効果的だと思うわ

>>393
腹筋に限らず、筋トレ→有酸素運動の順が脂肪燃やすには効果的みたい

>>395
市営って設備だけあって放置プレイかと思ったら、形式上のインストラクターはいるんだね。

>>396
覚えとくわありがとう。

>>395
私企業でもほとんどバイトなのは同じだけどね
さすがに水泳のレッスン持ってる人は、水泳経験あるけども
プールやジムに立ってるスタッフは別に経験者じゃないよ

>>395
形式的に居るだけだけど客にトレーニングプログラム組んでくれって言われたら対応してるよ、経験無いのにｗ
社員いわく、客に質問されたりしても自信満々に指導すれば信じてやってくれるらしい

>>397
水泳経験ない人間にインストラクターやらせてるところは少ないかもね、流石にｗ
子供の頃は水泳教室の先生の言う通りにすれば間違いない！と思ってたから衝撃的だった

効果的に筋トレするならプロテイン飲むのオススメ
最初は抵抗あったけど確実に効率いいよ
チャンピオンのチョコレート味とかマジウマ

みんなこれから残業なくなるからきっちり通えるね

２年前の２月に入会して先月退会した
なんやかんやで５回ぐらいは行ったと思う

>>401
筋トレ後にホエイプロテイン摂るより
毎日、大豆プロテイン摂ったほうが遥かに効率いい

スポクラとスポクラ板のキチガイ率は異常

上半身と下半身別々の日に分けて鍛えるほうが楽だし効率がいい

>>405
あの板だけは怖い
２ちゃんで一番悪質な板

>>406
効率がいいというか、
毎日筋トレしてたら筋トレの意味がない
それどころか逆効果だと思う

筋肉に負荷をかける→筋肉の一部が破壊され修復が始まる
→４８時間〜後には修復が終わる→修復後、破壊される前より筋肉が一時的に増える

というのが筋トレの目的だから

毎週区民プール通ってるけど最高だお
主婦やら女子大生女子高生の食い込み水着見えまくり
潜水ばっかしてるわw

ワイシャツ姿が似合うには肩と胸の筋力ですかね？

>>408
おうよ、筋トレは超回復が重要よ

>>409
いま、なんとなく度が入った安いゴーグル使ってるけど
ちゃんとした度入り作ったら結構高いかな？ってかどこで作ってもらえるんだろ

>>408
ぶっちゃけほとんどの奴は回復に48時間もかかるほど追い込めてないだろうな

>>413
？
たとえば、筋トレで追い込まなくても、筋肉痛になれば回復（修復）するまで48時間以上はかかる
（筋肉痛になってから48時間じゃなく筋肉痛になるから原因の負荷からだけど）

スポクラかよってるとたまに熱い視線を送ってくる男がいるが
やっぱりアレなんだろうか。

>>415
判別方法
arenaのウエア
短髪（＋ヒゲのことも）
これに当てはまれば9割方ゲイ

という基準が俺の通う某新宿にもあるスポクラでは通用する

デブは痩せるだけで少なくとも異性から避けられることは無くなるから、やって損は無い。

上腕二頭筋が痛い・・・

この前驚いたのは
自称だけどジムに通っているニートが居たこと
金ドコから出るんだよ
公的な所でも一回200円〜300として
毎日通えば月5000円のジムと大差ないぞ

>>401
プロテインって肝臓に余計な負担がかかるんだろ？

市営は安いけどジジババが多い

>>419
おれニートで毎日スポクラ行ってるぞ
午前と夜で一日二回行く
汗をかくのって気持ちいいよね

>>401
運動やめた途端にデブるからやめとけよ
体脂肪率が一桁から一気に20パーとか普通になるから

今日のトレーニングに備えてそろそろ寝よう

>>419
公的な所はメンヘラニートなら無料だぞ

>>425
何で？
身体的なハンディがあるならまだわかるけど
そんな社会復帰考えて家でインナーとストレッチから
コソコソやってるのがバカらしくなるような制度があるの？

ああでも警察とかなりたいから
メンヘラ認定はいいや

ジムの風呂マットで人生初水虫デビューした。
早い段階で医者行ってよかった。

プールは競泳用の水着じゃないと駄目なの？
海とかで使う海パンで入っていいの？

海やレジャープールで使うパンツは不可のところもおおいかと
スパッツみたいの履け

ユニクロのスパッツ水着でサーセンｗ

>>412
俺も気になっちゃって起きてググったわw
3〜4千でできるらしいが通はコンタクト＆ゴーグルだってさ
>>428
ジムはどうか知らんが公営プールは海パンおk

>>416
ちょwww俺じゃねーかよw 言っとくけど俺は女好きだ！

>>409
それ周りから見たら結構バレている

ジム行ったら老人しかいなかった、ここは病院かよと思った
もちろん僕はニートですが

ホモ野郎が多いよな

>>435
目で分かるな
なんていうか、ホモセックスしてそうというか

>>423
それってプロテイン関係なくね？

ソフトふんどし

平日　ジジババばかりの区営プール行ってるけど
全体的にスローな空気なんで　俺には向いてるな

ただし　寂しいジジババは話し始めると長いから
あまり仲良くはならないようにしてる

ジムならOLと普通に話せる
これ特技

マシンの所からスタジオが見えるから視姦してたら
インストラクターが常にまとわり付くようになった

iriverとspeed社共同開発の防水mp3プレイヤーマジオススメ

http://www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFAS

プロテインはホエイのほうがいいのか？
とにかく太りたいんだけど

太りたいときは飯食え　炭水化物
食事回数を多めに　俺なんかすぐ太って困るぜHAHAHA

スポーツクラブで水泳だけしたいんだよな
で、クラブで履いていく水着ってトランクスみたいなやつで良いのか？
まさかモッコリパンツじゃないよな？

>>445
もっこりパンツの奴しかいないぞ

>>445
普通に競泳用パンツだろ

暇だからスポクラ行きたいんだけど服装ってどんなのがいいの？
エアロバイクこぎたいときはインストラクターの人に使いから聞けばいい？

仕事で外回りしてるときに通ってるジム覗くと結構人がいるんだが
午前中からジム通い行くくらいだから金持ちなんだろうなあ

>>448
どんなところでも１回目はインストラクターが付いて使い方教えてくれる。
それ以降も聞けば正しい使い方を教えてくれる。

つーか勝手にやると自己流フォームになるから、必ず使う前に聞け。

今日は胸を鍛える日
もう少しでバスト100cmがんばるぞ〜

ジムのサウナとか風呂って水虫とかがうつりそうでイヤだ。ホントはああいうところのシャワーすら使いたくないっていうのに。え

>>450
いや使い方とかはわかるんだけど、
エアロバイクとかランニングマシン勝手に使っていいのかなと思って

>>448
ユニクロで売ってるスポーツウェアでＯＫ

>>453
あぁ　あいてるの勝手に使うシステムだよ。

>>454-455
ありがとう！

>>446
>>447
もっこりなのか。あやうくトランクスみたいなやつで行くとこだったぜ
パンツ買ってくる！

>>448
ジャージとTシャツでOK
女口説き落とすとかそういう意図なかったら別に普通の運動する姿で問題ない。

>>454
今の時期はユニクロじゃウェアになるようなものは置いてないよ
連休頃から夏場まで
>>448
ジムにウェア売り場があるような店もある
入会すると割引券もらえたりして安く買えるようなところも>>458
ウェア
>>458
普通のTシャツは汗が目立つからあまりオススメしない

ダンベルやら水泳やらはわかるけど延々ランニングマシーン乗ってる奴ってなんなんだ？
外走ったほうがいいだろ。

どうきたえてもプロレスラーみたいな体格になるんだけど
カット？っていうの？ちゃんと割れた筋肉つけるにはどうしたらいいの？
プロテインは逆効果？

>>461
体脂肪下げればカット出てくるだろうから、筋トレに加えて
有酸素運動40分と、あと炭水化物カットの食事。プロテインは飲んでていいよ。

ｸﾘｰﾝを取り入れたいんだけど、俺の行っているジムには教えれる人がいないらしい。
自己流でいいかなぁ。怪我するよなぁ。

>>461
痩せろ。
痩せても割れないなら、お前の筋肉は良質。
競技とかしているなら、割れていない筋肉の方がパフォーマンス発揮できる。

ガリでみっともないから筋肉つけたいんだけど、どんなトレーニングがいいのかな？
マシンより水泳とか？

ありがとう
とりあえずジムのあと走りまくるわ

>>460 テレビ見ながら歩けるよ。サッカーとか観てたらチャンス時に脚でるwww　野球なら赤星が盗塁したらヤバイ。

一度やってみ面白いぞ。

>>460
外走ると排気ガス吸う羽目になる

逆にちょっと外走ってみろよ。排気ガス気になるなら公園とか。
マシーンで10km走れても実際半分も持たないぞ。

野球見ながらランニングマシンが日課だったな

>>468
俺は逆だな
屋内だと飽きて走る距離短くなる

マシンのほうがいいな
事故も気温も天候も関係ないし
普通のロードマシンより↓みたいなのがオススメ
http://www.technogym.com/gb/viewdoc.asp?co_id=164

実際に走るよりも負荷が少ないらしいがどうなの

>>443
普通のプロテインは太るためのものじゃない
単に筋肉が分解されるのを防ぐというだけ。脂質もほとんど入ってない。
太りたい人向けの脂肪入りのプロテインも売ってる。食ったことないけどそっちなら太れるかも

>>472
あんまりアスファルトを走ると膝を壊すって聞くな。
その点、ランニングマシーンは膝にダメージはあんまり来ないはず。

通ってると友達できたりする？

>>475
そんなの自分次第だろｗ

>>475
基本的に男は寡黙な人が多いから友達作りにくい
オバサンくらいに割り切って自分から話しかけて社交性を出してかないと
まぁ無理

>>475
スタジオプログラムに参加してると顔なじみはできる。
そこから友達になれるかは自分次第。

休憩中にモンハンやってたら話しかけられて狩友できたぞ

>>419
なんだ俺のことか

暇すぎて週４，５回事ジム通ってたらXLがMになった
ジムは1万あればできる最高な暇つぶしスポットだ

>>475
たまにマシンの使い方が分らずあたふたしてるヤツがいるから
教えてやれよ

今年浪人で食っちゃ寝勉強っていうめちゃくちゃな生活送っているが
まったく太らないわ。
少しは太るかと思ったのにむしろ痩せてるとかなんかの病気かと疑われるわｗ

>>20
うちの実家は１５キロくらいのあるけどな
専用室に置いてある

>>483
心配しなくても年取れば確実に腹が出てくる

筋トレメインでジムに通って半年になるが
やっぱプロテインって摂ったほうがいいのか？
そんなにガチムチを目指してる訳ではないけど

俺、股間から太ももにかけてチン毛がものすっごい生えてるんだけど、
もっこり水着履くなら毛の処理した方がいいんだろうか？

ジム通いしたいのだけどハミ毛、臍毛処理とかした方がいい？

3食とも肉と魚入った食事摂ってれば必要なタンパク質は手に入る
栄養素が足りないと思ったらサプリや市販のプロテインで補えばいい

豆腐喰え豆腐!！
今の時期なら毎日鍋しろ、野菜も取れてポン酢で酢も取れて居た芹就く芹でいいぞ
肉は鶏胸肉でおｋ　安いし美味い
ｵﾇﾇﾒ

>>486
１日に摂るタンパク質量による
吸収量にも限界があるので、あんまり摂り過ぎると太る
普通の食事で５０〜６０グラム以上摂ってるなら要らない

外人ちんぽ長すぎ
すました顔して風呂場うろちょろするんじゃねえ

>>491
ﾄﾝｸｽ
でもタンパク質とか計算してないからまったく分からんｗ

>>487
>>488
無駄毛の処理はマナーだろ、みんなツルツル

>>490
×いたせり
○いたれり

>>464
ある程度の筋肉なら水泳
例：水泳の北島

ﾑｷﾑｷならマシン
例：なかやまきんにくん

ムキムキになりたいけど細くなっていく一方だ
有酸素と食事控えめだから当たり前だけど
太くするためには一度太らないとだめなんだろ？
有酸素一切だめ？

>>497
朝　ちゃんこなべ
昼　ちゃんこなべ
夜　ちゃんこなべ

すぐ大きくなれるぞ

お前らジムも良いけど家に帰ってから、もう一度シャワーとか風呂で体洗わないと水虫になるぞ。

うちの公営ジムなんて月１０００円程度なんだけど
いつ行っても自分しかいないんだが

>>496
北島がウェイトをやってないとでも？

>>501
たとえだろ

真面目に３年ぐらい筋トレしてやっと人に体系変わった？と気づいてもらえるレベル
ボディビルダーみたいな体系は10年ぐらい食事制限と筋トレしないとなれない

>>464
ふつーにジム行ってフリーウェイトが一番効率よく筋肉つくよ

通ってる奴に禿が多いのは気のせいか？

>>505
筋トレすると男性ホルモンが分泌されるからじゃね

>>506
ハゲるほどハードなトレーニングしてるやついるか？

40くらいのババアでもいいからセックスできますか?

エロ画像くれ

まんこ

結局、飽きるんだよな、ジムって。常連のキン肉マンとかがフリーウェイト独占しちゃってるし。

3年前から好きなインストラクターがいるんだけど、この3年間でトータル1分くらいしか話したことがない

スレタイに同意
暇な時行ってた
あそこ行くやつ世界狭いと思う

彼女が1年半で70kg>54kgまで落としたんだけど
毎日2,3時間もダンスやってりゃ過剰な食事制限いらんよね？
栄養失調にならないか心配

よく「マッチョにはなりたくないのだけれど」から始まる書き込みを見る
ありゃ一体何のつもりだ？なりたくないのになれるほど甘いもんじゃねんだよクソボケ

>>515
自分は半年間、週6日でトレーニングしてるけど筋肉量は4キロしか増えてないわ
ガッツリやって栄養とってもそのレベル
体脂肪増やさないように有酸素やってるせいもあるけど

>>514　糖尿病食を薦めるといいですね、理想体重に基ずくカロリーと
　　　　栄養のバランスがとれます

>>515
そりゃ経験者からすればそう感じるのかもしれないけど、
マッチョを馬鹿にする意味で言ってるんじゃないってことくらいわかってやれよ。
筋トレやりこんでいる人でもプロレスラー体型の人とスポーツ選手体型にわかれるじゃん。
マッチョになりたくないと言う初心者は単にスポーツ選手体型を目指したいって意味で言ってるだけなんだよ

>>516
人間って年間2�sほどしか筋肉増量できないのですが
ものすごい特異体質ですね。

一日二食って体に悪い？痩せようとした場合

>>18
河合塾の近くのでしょ？あそこ行ってたけどよかったよ
それなりにお金取る分いいよ
東区のほうに拠点あるなら香椎にスポーツガーデンあるし
久留米ならブリヂストンとレフタ？だっけなが選べていいじゃない

滋賀はノバスポーツとか言うしょぼい所しかない
値段はそちらの温泉つきと変わらないのに普通のお湯だしマシンも安い奴

>>514
おれ80から63キロだけど運動を１時間に減らして栄養バランスとカロリーをきちんとしたほうが
健康的だと思う。

>>442
レビュー見ると評判イマイチだな
毎日のように３０分くらい泳ぐから欲しいんだけど朝鮮製品ってのがなぁ・・・
5000円くらいなら即買いなんだけど

>>519
ハニカミ王子と同じ体質なんだろう

通販で買ったBCAA届いた。

BCAA飲むタイミングってなんかウエイトトレ板でも人によって違うみたいだけど、
筋トレするときは、

筋トレ30分前　BCAA10g
筋トレ中　　　　BCAA溶かした水（500ｍｌ中10ｇ）
筋トレ後　　　　プロテイン＋BCAA10g

で良いの？

最近筋トレしたら腕と腹の筋肉痛が二日も続いてるんだけど
筋肉痛治まってから筋トレ再開したほうがいい？

>>488
> ジム通いしたいのだけどハミ毛、臍毛処理とかした方がいい？
>

そんなもん普通のジャージ上下でも着ていけば毛を見せることなんて無い
別に半袖短パンが義務という訳じゃないし

>>526
ダメ

>>527
チン肉痛が収まってからトレーニングとオナニーを再開すること

クレアチンってどうよ？

太ももの白さが恥ずかしいｗ
あーずっと室内にいたんだなー感が漂うｗ

わかりました
でもオナニーはしない方がいいらしいからやめときます

>>529
じゃあどのタイミングが良いんだよ
と聞こうと思ったがお前のレス辿ったらキチガイだったからやっぱ答えなくていいや

>>531
効果はあると思う
ただし副作用で食欲増進の効果がある

2日以内にトレーニングした部位を避けるなら、毎日筋トレしても問題ないですか？

手っ取り早くムキムキになりたい
ステロイドつこうたら一年で筋肉マンになれるかな?

ランニングマシーンで時速１０km余裕とかいってるやついるよなｗｗ

あれは、歩かされてるだけだから。
傾斜つけないとあまり意味ない

ジムの人にあいさつするのが辛い

ステロイドよりミオスタチン破壊がいいらしいぜ
放っておいても筋量MAXまで成長するんだと

>>535
ありが�d

>>538　自分なりにペース変えられないのがつらい　歩幅とか
足腰は外で動いたほうがいいなあ

>>370
水中でつかえるＭＰ３プレーや教えて

ウォーキングじゃ心肺鍛えられないじゃん

兵装はどんなのがいいの？に見えた

>>543
これ使ってる
http://www.iriver.co.jp/product/speedo/aquabeat/

>>536
毎日やるならそれぐらいの間隔で異なる部位をやって行くと
効率よくトレーニングできるよ。

>>443
ウエイトゲインでも飲めば−？

>>532
心配スンナ
世間はお前が思うほどお前に注目してない

>>546　これはいいな。外国の骨伝導だけかと思ってた。

引き締めたいなら、筋量を増やして、食いすぎないこと
そうすりゃ勝手に引き締まる

筋量増やしたいなら、3日に一度ぐらい筋トレでもして筋肉に負荷かけて
その日以外はよく休むこと、もしくは負荷をかけない運動をすること

3.4日に一度ぐらい筋トレして、他の日は流しながら泳ぐのが理想的だと思う


大豆プロテインとかを、毎食もしくは、夕食時（寝る前）に摂取すると効果的

運動後にホエイプロテインを摂取するのが、効果的みたいに言われてるが
実際には、どうかと思う（超回復のメカニズム的に）

スタジオ系の話題がまったく出てこない
ν速民の特徴がでてると思う

>>552
スタジオ楽しいのにな

おまいら、あんまりスポーツジム甘く見んなよ？油断してると思わぬ怪我をする事も有る。

以下参照。ソース俺。


先月の事。ランニングマシンで走行中にタオルを落としたので咄嗟にしゃがんで拾おうとたが、しゃがみながらの走行に無理が有ったのか、しゃがんだ体勢のまま後ろに押し出されてコンクリに膝と肘を強か打ち付けた。
さらに、痛さと恥ずかしさで動転した為か、痛む足を無理矢理引きずりながら作動中のランニングマシンに復帰･･･するもバランスを崩し、即座に吐き出され肩脱臼･･･ｼﾎﾞﾝﾇ('A｀)



いまだに痛みが取れんわクソが

エアロビ行ったら一人だけ踊れてなくて恥ずかしくてもう行かない

イエに20キロのダンベルあるからいく必要ないと思う
けどせっかく鍛えた体をジムの連中と見比べたいって思いはある

どんな体系になりたいのかイメージしながら運動すること
筋トレするときは使っている筋肉を意識すること

スタジオってこの辺無視してダラダラやってそう
マシンで自分と向き合った方が効果高いと思う

スポクラって料金システムをもうちょっと柔軟にして欲しい。
クレカ作って毎月払いか現金なら一年分一括のみ、だろ。どこでも。

>>555
初心者はみんなそう
意外とほかの人の動きは見てないので気にしなくていい
逆に中級者〜上級者ぶっていて動けてない人のほうが恥ずかしい

プールで泳ぎたいけどスイミングスクールって絶対指導されんのか？
もくもく泳ぎてーんだよ100円で泳がしてよ。

>>462
俺も自己流でやってるから自己流でいいんじゃないか
あまり重いのでやらなかったら大丈夫じゃないか

>>560
スクールなら指導されるだろうな。
普通にフリーでいけば指導無しだろ。

俺カナヅチだからスイミングにはちょっと興味ある
でもインストラクターが女だったらやだなぁ〜
インストラクターって選べるのか？

スタジオ厨の俺は脱衣所＆風呂場では小さくなってるよ
市ね筋肉バカ

>>563
ホモなの？美人だったら月１万でも安いじゃねーか

公営以外のスポーツジム通うのに法人契約割引使えない奴はν速にはいないよな？

女のインストラクターはドＳな奴が多いから
ホモじゃないけど俺は嫌い

素足で踏みつけられて息子を鍛えたい

ガリ過ぎていけない

お姉さんやマッチョに見られたくない

【マスコミ黙殺】日本国籍大バーゲン vs ネットx 国益最前線【日本炎上】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5243363

月7千円払ってるが、行ってるのは週1日程度だな・・・orz

大学のトレーニング室を利用するとちらちらと人の挙重量を気にするリア充が鬱陶しい

オナニーとかしてんの？

前に基礎体力を少しでも上げたくて通ったけど
基礎体力を鍛える体力がなくなって辞めた

上半身を追い込みすぎて、コート着れない。イテテテ、ワロタ

俺1日5時間はジムで鍛えてるけど暇人なの？
むっきむきやで！むっきむき！！
でも32年間彼女いないけどorz

>>577
意味ないどころか、逆効果じゃね？

>>577
彼氏はいるってオチだろ？w

平日は全く時間が取れなくて土日の２日しか筋トレできないんだけど、やっぱ効果は低いかな

仕事忙しくって逝きにくくなった。
今日は無理くり逝って筋ﾄﾚと少し走ってきた。

正直、ヒッキーの俺みてえなのはジムまで行くってことじたいが
過酷な荒行だお。
家の自己筋トレで十分だわ。

ジム行ってるやつって
基本ナルシストでキメぇ奴多いよな

ジムの鏡の前で筋肉チェックしちゃう俺しかり

>>580
ウェイト板みてても部位で見ると週一間隔くらいの人が多いから
上半身、下半身で２日なら普通なんじゃねえかな。

ホットヨガに行ってみたいんだが、ああいうところって男子禁制っぽいよな

通いたくてもことごとくクレカの審査で落とされるw

30越えたらトレーニングというより体のメンテのために行ってる。
運動しないとマジで体がおかしくなるぞ。

>>585
ヨガ教室は女性専用のところ多いが、スポーツジムのヨガは視姦し放題

>>586
正直に無職って言えば、銀行引き落としで入会できる

>>587
だな。
２０代後半から泳いでるけど、やってて良かったと思ってる。
年配の人の話では４０歳でまた肉体的にガクンと落ちるらしいので、
無理せず続けていこうと思ってる。

>>128
アリーナのウエア来てる奴に気をつけろ

ホモだから

やる気無くなる→無理やりハイテクウェアを買う→やる気出る→無くなる→
→新しいシューズ買う→やる気出る→寒い→やる気なくなる

この3年、繰り返してるよ
エンドレスワルツ

やる気がなくなっても彼にまた会えるかと思うと今日も頑張れるぜ

フーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーッ！！！！！！！！！！！！ｷﾗｷﾗｷﾗｷﾗｷﾗ

24時間やってるところ無いのかな

ジムから見える公園をジョギングしてますが暇人です・・・

ダイエットスレだと
コンビニでたむろってるDQNに
笑われたり、からかわれてから
外でジョギングできなくなったって人が結構いるね。
そういう人はジムだと安心できるんだろうな。

>>590
だーかーらー違うっつってんだろ！

エアロおもしれー

ずっと筋トレばっかりだったけど、初めてスタジオ行ったらおもしろすぎワロタ

ｶﾞﾘは別だけど、普通ぐらいの体型でも体鍛えてる奴と鍛えてない奴じゃ見た目が全然違う
鍛えてない奴は顔がふっくらしてて頬が重力に負けてるんだよね

暇だから後で初めてジムに行ってみるけど
このスレ見たところ注意点は
・ピチピチウエアの男はホモ
・ジムのサウナはホモの社交場
・フリーウェイトゾーンには猛者が多いからニワカは近寄るな
・昼間からジムにいる主婦は淫獣
後、何かある？

エアロバイクを高速でこぐ奴集合

>>602
沼津？

>>556
20キロのダンベルwwwwwww

エアロビの先生がちっちゃくてかわいいひとだったんだけど
グレーのスパッツが食い込みすぎてパイパンで踊ってるように見えた
また汗でじっとりしてて企画ものAVかと思った
その人のレッスン欠かさず行ってたら5キロ痩せた

20キロのダンベルだけで本当に人に見せたいぐらいの体になってるのだとしたら
2ヶ月前からジムに通ってる俺なんか1年後2年後どうなってるのか今から楽しみだな

パツパツのスパッツ後ろからマンコ部分見て真ん中のラインが食い込んでる記憶で1000回は抜いた

銭湯代わりの利用をさせないために貧乏層排除の
クレジットカード付き会員証にしたら会員激減。

俺の行ってるジムのエアロビのインストラクターのあだ名が買えますダダだった(女)

能登がジムかよってるんだよな
サウナでマダム達のいけない猥談とか聞くのが楽しいってラジオでいってた

スポーツジムに通ってる奴はヒマンジ

運動とかした後にプロテインを飲むと筋肉がつくらしいけど
スポーツジムにプロテイン持っていってる人ってこのスレにいる？
なんかもともとパウダー状だから持って行きにくいんだけど

スポーツジムに通ってない奴は貧乏

ダンベル蹴飛ばして転がしてく奴死ね

>>612
シェーカーに1回分のプロテインを入れて行けばOK

毎日運動するより、極限までゴロゴロしててゴロゴロが嫌になったときに外に出て
運動すると、毎日規則的に運動するより何倍も気持ちいい。
しかも疲労までが気持ちいい。これがあるべき運動だろ。

>>612
シェーカーに入れて水に溶かした状態で持って行くに決まっているだろ

>>546
楽天で安く買えた
いいもの教えてくれてありがとう

タッチの差でライムが完売してピンクの俺涙目ｗｗｗ

>>617
飲むときにジムのウォータークーラーの水とかで溶かせよｗ

雑菌が繁殖するからその方法はお勧めされてない
こぼれる危険もあるし

>>619
雑菌が繁殖するって、半日も作り置きしておくわけじゃないんだぞ
せいぜい2･3時間のうちに飲むだろ。雑菌とか考える必要はない
って思ったけど夏場はやっぱりやばそうだな。

夏場のジムは涼しいじゃん

>>615
>>617
>>619
なるほど。プロテイン持っていってる人ってあんまり見たことないから持込禁止なのかと思ってた。
ｻﾝｸｽ

ただウエイト持ち上げるのは飽きそう
テニス、バドミントン、スカッシュみたいな球技なら、遊びながら運動出来ると
思うんだが
スポーツジムに施設が無いよなあ

>>623
そんなことはない。
行く度に持ち上げられる重量が上がっていくのが自分の進化を感じるようで面白い。

俺は筋トレ後にソイプロテイン飲んでるんだけどあんま効果ないのかなぁ
あと寝る前もソイプロテイン飲んでる
肌の調子は絶好調だ

ソイなんてあんなゲロみたいなモンよく飲めるな

近所はどこも月1万ぐらいなんだけど高くね？

おまえらんところもそんなもんなの？

>>627
朝から夜までだと1万ちょいとかだな
自分は21時から24時までのだから7000ちょいだった気がする

>>627
公営だから1回４００円、一ヶ月定期で４０００円

>>625
体しぼるならソイ

俺は9800円くらい　近所に粉とちぷがあるが12000円くらい

>>475
同年代の人間がいるかどうか
定期的に飲み会があるジムもあるから参加すれば出来るんじゃない？
若いならゴールドジムくらいいかないと同年代見つけにくいかもしれん

おいらの行ってるジムはじいちゃんばあちゃんの社交場と化してる。
病院でやられるより、医療費も節約できて大歓迎。

(｀・ω・´)9mスポーツジムは女をゲトしに行く場所だ
平日昼間なら成功率は高い
俺はスポーツジムで10人頂いた

昨年一月からボクシングジムに通いだし、
仕事もしてるからかダルくなり、四ヶ月で行くのを
やめた。しかし、退会し
てないから、毎月12000円の会費を
引かれているよ。退会届けを出すのが
めんどくさくて。どーしたらいいですか

そもそも会社帰りにジムに行けるようなやつは
健康の心配しなくていいよ

土日にいけよ

仕事、造園なんだけど、
毎日しんどいから休みはゆっくりしたいんですよ

肉体労働すればいいだろ。
体動かして、金までもらえる。

プロテインって、アメリカとかの大量に入ってるのを買うと安いんだっけ？ＳＡＶＡＳのアクアなんたらを買ってるけど
量が少ないし、随分金がかかるなコレ

パソコンと向き合う仕事だから、休日は運動しなきゃな！

バーベル持ち上げるとき「フゥゥゥゥゥーーームフゥゥゥゥ」とか言ってもいいの？
笑われない？

>>639
ザバスアクアは飲みやすさではトップレベルだが
たんぱく質の含有率が６５％しかないし、何よりバカ高い。
1proとかで海外物のプロテインを買ったほうが倍近く安い

1kg1000円以上のプロテインは高いと思わなきゃな！

>>642
１プロね、�d。ちょっと調べてみる

>>637
造園じゃかなりの肉体労働だろうし、行くのダルいなら無理していく必要ないだろ。
むしろ休日位は体休ませないと、年取ってから体壊して造園出来なくなるよ。
毎月の12000円が惜しくないならほっとけ。

>>618
どういたしまして
黄色人気なのか俺黄色だけど

学生だから長期休みだけ集中的に通いたいんだけど、2ヶ月でやめたりできるの？

今行くの考えてるんだけど、暇人とか思われたくないなぁ〜。通う事になればほぼ毎日行きたいし。人と話したくない暗い性格でも大丈夫？あと、運動中、ｽﾀｯﾌや他の会員とかにｼﾞﾛｼﾞﾛ監視されるのかな

２ちゃんで薦められて輸入代行でプロテイン買ったら
バケツサイズで４つ届いてワロタ
どーすんだよ、これｗ

二の腕を太くしたいんだがオススメの筋トレおしえれ
ジムのマシンでもいいよ

残業なくて暇なので体鍛えたくてジム入会したが
二ヶ月で断念
相当暇で通ってもやる気ないと続かないな

>>650
上腕三頭筋はフレンチプレス
上腕二頭筋は、バーベルアームカール、ハンマーカール
肩はショルダープレスのマシンで。

表参道〜六本木あたりでジムに行きたいんだが、どこがオヌヌヌ？
予算的にケビンのは無理だ。

けつとふとももが太くて細くしたいんだけどどうしたらいいでしょうか
太ももは昔やってたスポーツの影響で筋肉だらけで太いです

>>654
とにかく有酸素やって筋肉を落とすしかないんじゃね？
落としてる間は肉もプロテインもダメだぜ。

やっぱり長時間のランニングとかになるの？
昔競泳やってたのもあって競泳メニュー（100ｍ×10本,90秒サークルみたいな。）なら好きなんだけど、
何十分も走り続けたり泳ぎ続けたりってのがあんまり好きじゃないんだよなあ

スポーツジムに通ってる奴は肥満児

>>652
ﾄﾝ
死ぬ程プロテインきたから頑張るわ

基礎代謝を増やすために筋トレしてるんだけど、
下半身の方を重点的にやったほうが効果あるの？

太ももとかケツとかは大きそうな筋肉だし、
上半身より下半身のほうが筋トレ時追い込みやすいんだが。

俺ダイエット中でウェイトダウンプロテイン飲んでるけどダメなの？
確かにプロテイン寝る前に飲み出して体重落ちなくなったけど

時間が無いからホームジムを作ったが、それすらもやる時間が無い

今からメガロス八王子に行って来る！

ジムって続けると麻薬みたいに快感になって通わないと体がむずむずするだろ。

>>660
飲みすぎなんじゃないの？

>>664
かなぁ
毎日飲むのはやめるわ

ウェイトダウンプロテインてなんだ
飲まずに運動だけでいいんじゃないか

通ってるイントラが言うには
確かに有酸素運動は筋肉落ちるけど
一般人は心配することないって言ってたんだよな。
そこまで落ちるのは駅伝やらマラソンやってる選手レベルって。

食べないでプロテインでダイエットしてるやついたが
結果は風邪あたりの病気には強く体力もあるが
腹出てるし、 老化、視力とか髪とか骨とかは普通のひとよりも傷んでいたわ

ジムまで走って帰ってくれば安上がりじゃね？

>>666
ザバスのだろ
クソマズイのにバカ高いし
日本人がトレーニングに対して情弱なのを食い物にしてるわ

とりあえずプロテインがぶ飲みして体重増加するわ

GM sports
GUNDAM typeR

ジムで走るくせに、ジムまでの往復を走る奴はいない

着替え持ってくるからじゃねぇ

>>673
途中転んで膝小僧擦りむいたら痛いじゃん

>>673
寒いし、空気が悪いし、事故の危険がある。
汗かいたらトレーニング前にシャワー入ったり着替えたりして荷物がかさばる

>>673
道路走ると犬や幼女に追いかけられるから

>>673
そりゃそうだろ
走る前にストレッチとかしないとダメだもん
筋トレやる人は先に有酸素やるのは禁物だしな

このスレ見てたら久々にジム行く気になった。今から行ってくるわ

昔はジョギングスレとか毎日あったのにな

前にｊム行ったら後輩にあったけどそいつムキムキだったんよ
俺が腹筋マシーンやってすぐばててたら
「ははｗｗｗ先輩しょぼいっすね」とか笑いだしてあれ以来夕方にはいかないことにしている

スレを読まずに

仕事終わったから今から行く

>>673
何こいつ
ジムまで走るネタは俺が発表したんですけど
なにパクってんの？チョンくせー

水泳って本当に痩せるのか？
プールにいるおっさん達
例外なくピザってるんだけど
しかも泳ぎ上手いし

>>685
競泳メニューは毎日死ぬほど食ってないとどんどんやせてく。
おっさんたちがだらだら何キロも泳いでるのはやったことないけどああいう泳ぎ方はやせるっていわれてたはず

>>685
太らなきゃいけない競技を除くと、スポーツ選手で誰よりも飯喰ってんのは水泳だぞ。

ああ、大麻王フェルプスの食事写真が貼ってあったぞ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/5f/a4b545a24800c37789b4129067f4053c.jpg

このおっさんは誰か知らんよ

よし泳いでくる

>>663
俺がそう
仕事が終わったらジム閉館30分以上なら無理やり入ってトレしてる
でも疲れて帰ってストレッチもプロテインも忘れて意識を失うように
眠ってしまうことも多いので身体に逆効果なことが多い。

もう２年ほどほぼ毎日３０分以上泳いでるスレタイ通りの暇人だが食欲ハンパなくなったなｗ
正月に５日ほど泳がずに普段どおりの食事してたら５ｋｇ太ったｗ

ボディパンプ出てくる

>>686>>687
じゃあおっさんは新参か食いすぎか

ボクササイズのコースで彼女ができた
発展場だな

朝起きた直後で腹に何も入ってない低血糖状態で有酸素運動すると筋肉がどんどん分解されていくぜｗ
「筋肉付き過ぎちゃったーｗ」とか言ってる勘違い野郎にマジオススメ

今日も頑張ってくるか。

ＶＡＡＭゼリーを買ってきたけど、これって効果あるの？
ウィダーインゼリーと同じ容量で１８０円もしたよ。

>>698
ノルマ課せられてるのか知らんけど健康食品やダイエット食品の営業がウザいよね
次から次へといろんなもん売りつけようとしてくる

>>698
気休めだ　あんなもん買う奴は素人

プロペシア等フィナが配合されている薬を飲んでいると筋トレの効果半減らしいぞ。
ソースはフィンペシアスレより。１年間筋トレをしてきてなんとなく実感している。

>>701
1年以上フィナ飲んでるけど影響は全然でてないぞ　ソース俺

>>699>>700
そうか・・・。やはり普通に食事して普通に運動してりゃ十分か。まあ俺はアスリートでもなんでもないし。次からポカリかアクエリアスでいいや。

胸筋がピクピクできるようになった時の嬉しさは異常

見せかけの筋肉とかわかってるから
ほっといて

見かけはガチだけど筋トレで常に疲労しててなんか
虚弱な俺

見かけだけでいいんだよ
どうせ最初は見かけから入るんだから

>>702
そうなの？人それぞれなのかなぁ。今年は筋肉が少しでも増えるように
去年より負荷強めでやってる。

BCAAって使ったほうがいいかな

市内にスポーツクラブがあれば入会するのに

VAAMは疲労しにくくなって運動が長く続けられるようになるだけだから
VAAM飲んでいつもと同じ時間同じ内容の運動したら、いつもより疲れないだろうけど
結局VAAMの分のカロリーとか糖分増えちゃう。

都営?市営?区営?系のジム?スポセン?って土日は老人たちのコミニケーション場としてるから行き難い
でもって、大型器具に座りながらインターバルする阿呆が多いいから使えない…
民営はどうなんだろう?結構厳しい?緩い?

はっ！！！

ストレッチして、筋力トレーニング、その後に有酸素運動した方が順番としてはいいのかな？
ジムを利用し始めて間もないのでよく分からん。

>>714
トレーナーいないジムなの?

>>714
それであってる

>>715
器具の使い方は説明してくれるのだけど、あまり細かい知識が無いみたいで・・・
>>716
どうも有難う。

>>711
バームってカロリー０じゃなかったっけ？

>>577
1日一時間ぐらいがいいらしいぞ成長ホルモンの分泌的に考えて

>>717
そんなとこやめちゃったほうがいいかも
正しい方法を見つける能力はありそうだからそう心配でもないけど、
間違った方法なのに気付かないまま続けてもね・・・

筋トレ二年目になるが最近やたらとお腹が減るのが早くなった
そろそろ筋肉も付いてきて有意に代謝が上がってんのか？

家だとだらけてやらない
週１でもジムに行くことで生活がだいぶかわる

>>681
見苦しいキモオタもやし糞雑魚はジム来るなよ　頃すぞゴミども

>>720
いや、何というかジムの雰囲気はいいんだ。
色んな人がいるけど総じてマナーがいいし、インストラクターにも不満はないよ。
ご心配頂いて有難う。

>>711
バームに入ってるステビアって男性機能が低下するから
どっかの国では禁止されてるって聞いたけどその辺どうなの？

>>718
VAAM缶190gだと。
カロリー50kcal
たんぱく質2.9g
資質0
炭水化物9.5g
ナトリウム100mg
アミノ酸3000mg

部屋に10本ある。
水泳行く前に飲んでるわ。

俺んとこのジムは小中学生の水泳教室とかあるから、プールにいれば合法的且つリスク０でロリを堪能できる

VAAMとスーパーヴァーム飲むんだけど、ヴァームより粉系の飲み物のほうがいいのだろうか？

>>727
プールってオシッコしちゃう奴多くては入れないわ

>>729
水中での放尿ってどうしてあんなに気持ちいいんだろうな

>>729
風呂やシャワーがあるじゃないか！

おろはかようかねがない

>>3
スポーツジムの風呂が目的の人もいるんだよ

風呂沸かすのめんどくさいからジムの風呂に入って帰る

水泳の練習で通った時に、元選手の人妻にフォームを教えてもらったのは良い思い出

ジャックハンマーみたいなからだになりたいけど身長が１７５しかない

減量中は少量でもプロテイン飲まない方がいい？

筋肉つけるより脂肪落とす方が難しいな
レスラーみたいになってきたよ

もやしだけ食って、毎日走れば死亡なんか落ちるだろ

カタボリックって知ってる会

>>736
炭水化物を控えればカロリーを計算した上である程度ならおk多分

>>738
そんなストイックな生活できねえよ

半年くらい週５でみっちり通ってたんだけど
最近なぜか行くのが本当に苦痛になって
ジムに行かなきゃと思うと憂鬱になってしまいます
こんな時はどうすればいいんですか？
やっぱ無理して行くべき何でしょうか

出来ないなんて言うなよ、出来ないこと自慢されても困る

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1415816764

家でやりたいんだけどこれって効果あるの？

>>742
苦痛なら仕方ない辞めて町中走ったら？

それか週1くらいにするとか
恥ずかしがらず、スタジオレッスンでるとか

>>742
休めばいいよ。
別に体鍛える事は義務でもなんでもない。
短期間でガァーってやると、一気にモチベーション下がるからボチボチやろうぜ。

>>744
やってみればわかるよ

ジムとか人がいるじゃん。ｱｯｰもいそうだし
重くなっても困るし家で自重がﾋｯｷｰには向いてる

寡黙な人が多いのか誰も話しかけてこないし、気楽なモンだよ。
自宅だとｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになっちまう

>>748
家でやる意思のあるヒッキーなどいない。

ジム行って自転車みたいの乗ってずっとモンハンやってた

ぼっちで入会したジムが
どっかの大学の体育会系の部活？かなんかが
トレーニングに使ってて
そいつらがいるとリア充オーラむき出しで
脱衣所とか占領してて
最高に頭にくるので
ジムをやめた。

>>742 >>746
ありがとう
会費はもったいないけどやはり少し休みます
ジム行く前にやってた軽いウォーキングみたいなのからまたはじめます

モンハンやって奴は痩せない

>>753
がんば


スタジオレッスン出て、調子乗りすぎたやつが声出しすぎてうるさいわ
タイミングずれてるわ
やる気なくなる…

スタジオに行くおとこの人ってちょっと引く

派手に声出したり
音立ててる奴ほど
案外ムチムチ兄貴なんだよな。

ボディコンバットとかいう名前がそもそも厨臭くて嫌

bcaaを筋トレ前と後に10ｇずつ飲んだら、
筋肉痛がいつもの60％くらいになったんだけど、
これはbcaaの効果と考えていいんだよね？
かなり追い込んだんで結構来るはずなんだが、全然筋肉痛こない。
筋トレの最後のほうでもいつもより集中して出来た気がする。

入会金無料でも初期登録料とかカード作成料で５０００円ぐらいとりやがる
ゲオなんかただで作ってくれるぞ

>>757
スパンキングとかしてる奴はもうガチ

>>756
いつも行くジムでコートジボワール代表ユニを来たサブカルデブが踊ってるのを見ると別世界だと思う

ジムに数ヶ月通う金があればトレーニング機器買えるじゃん？
って思ったけどいざ買って、いつでも自宅でトレーニングができるようになると
しばらくは頑張るもののそのうち「いつでもできるんだし、今やらなくてもいいか」
ってなるんだよな。
ジムに入会すると「せめて元を取らねば！」という意思が働くというが…。

個人的にジムデビューって勇気要りそう。
格好がラフすぎると「その格好はねーよ」って思われそうだし気合入った格好すぎると
「ガリガリの癖に調子のんなｗｗｗ」って思われそう。
まあ、考えすぎなんだろうけど。

>>763
筋肉ないのにアンダーアーマーなんか着るとかなり浮く
スポーツクラブくらい勇気いらないぜ　気楽に

>>763
全身ユニクロでも大丈夫だよ
おれなんか、上下ユニクロで靴は高校のとき使ってた体育館シューズだもんｗ

秘密にしといたけどおまいらには教えてやろう。
ジムに通うと結構出会いがあるぞ。

逆に聞きたい
ジム以外の有意義な暇の潰し方を
月1万で通い放題はコストパフォーマンスいいと思う

パチンコなんかやって一日中椅子に座ってるよりもね

自分は最初に思い切ってアンダーアーマー買って
「これを着こなす体を目指す」ってモチベーションでやり始めた
おかげで成果はあった

>>673
外で走ると、思いがけない段差があったり、人や車が急に飛び出してきたりして
危ないだろ。ジムで走ったほうがはるかに安全なんだよ。

>>766
ああ、たしかに少々お年を召したマダムや、ゲイとは懇意になろうと
思えばなれるな。

意気込んで入会したら、ババァばかりじゃねーか！

それ昼間
夕方から夜にかけてサラリーマンばっか

俺、伊集院クラスの体型でプール歩きしたいんだけど
やっぱ目立つかな？
クスクス笑われるかな

2ヶ月前までやってたけど寒くなって行かなくなった。
2ヶ月でここまで筋肉って落ちるんだなー…

>>773
もっと醜いババアばっかだから安心しろ

今までアスリート専門のジムいってたんだけどさ
市のジムとかはホモがいっぱいいるの？ヤバイの？

>>773
兄さん・・・

>>742
マンネリ化してるんじゃね？
別の運動を取り入れるとか
メニューを変えてみるとかしてみたらどうだろう

ジム通いで燃え尽きるのはあるよなあ
ちょっとインフルエンザにかかったら、いかなくなった

お腹ぷよぷよアンダーアーマーのおっさん

アスリート専門のホモって見えた

>>653に誰か答えて下さい。お願いします。

平泳ぎのやり過ぎなのか肩が痛い
しばらくプール通いを辞めた方がいいんだろうか

>>783
肩が痛いときにはプールでリハビリすると良いよ

平泳ぎなんか良いんじゃないかな

普段ソイ飲んでるんだけど筋トレ後はホエイにしたほうが効果でるかな？

自分、体脂肪率は３５％ぐらいで体重は標準なんですけど
VAAM飲んで、走ったり自転車こいだりしてれば、体脂肪が落ちて、体重をキープできるんでしょうか？
体脂肪と一緒に体重も落ちそうでなんか怖いです

>>786
エネルギー保存の法則って知ってる？

>>787
だいぶ昔のことなので忘れたから、ぐぐって見て調べたら理解できなくてﾜﾗﾀ

ホモ多い？多いなら行こうかなー

>>416
ふざけんなｗｗ全部あてはまってるじゃねーか…
そういう目で見られているのかな？

>>786
頭大丈夫？
走ったり自転車こいだりして体脂肪が落ちれば
体重落ちるにきまってるよね？
筋肉つけたいならウェイトトレーニングをしなさい。

筋肉がつきやすいので、筋トレはやめてエアロやステップしか出てなかったのにまた筋肉ふえた　もうイヤ

ジムで飲む飲み物ってやっぱりVAAMが一番？

>>793
ハイポトニックなら何でもいいよ
VAAMウォーターはハイポトニックだからそれもいいね

ヴぁーむ飲むと汗がヤバイんだが、あれはヴぁーむ効果が出てるんかな
出まくって焦るｗ

俺はレッスン出てるから楽しいぞ
最初の４ヶ月くらいはレッスン出るのも恥ずかしい体型だったけどもう痩せたから平気だよ
痩せすぎて気持ち悪いくらいになってしまった

スーパーヴァームとかは割高だよ
1本300円だから毎回飲んだら結構な額に、本気でやる人やお金が続く人ならいいけどね
基本的にデブは燃焼しやすい状態だから必要性はあんまりない
それよりもメンタルでの効果はあるとは思う
グリコのHCAタブレットが割安でオススメ