低カロリー生活すればやせられる←まちがい

1 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:23:29.35 ID:YtpIjLYR BE:756781676-PLT(12030) ポイント特典

「低カロリー」でも肥満に！　どうすりゃいいの？食生活
【 1月21日（水）総合/デジタル総合 20:00～20:43】

日常生活に溢れる「なぜ？」や「どうして？」をユニークな実験を用いて検証していく
「ためしてガッテン」。今回のテーマは「低カロリーダイエット」。

「カロリーオフ」や「カロリーゼロ」をうたい文句にした商品が人気を集めている。
『低カロリーイコール健康』という図式が定着しているように見える。だが、最近の研究によると、
カロリーの数字ばかり気にする食生活では、逆に太りやすくなってしまうこともあるという。

番組では、「低カロリー生活」を続けたにも関わらず「肥満傾向」と診断された人の実例とともに、
1日3食、しっかり食べても「スリムになれる」という「超簡単な法測」を紹介する。

http://www.j-cast.com/tv/2009/01/19033794.html

2 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 06:23:56.72 ID:xb0fJ27y

低賃金生活なら痩せられる

3 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:24:01.95 ID:YtpIjLYR BE:648670166-PLT(12030)

ガッテンしていただけましたでしょうか？

4 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 06:24:44.84 ID:291EZtl/

貧乏大家族の親ってなんで百貫デブなの

5 ：すずめちゃん(東日本)：2009/01/19(月) 06:25:14.05 ID:EJf1q0Oj

納豆を2パック食べないと痩せない

6 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 06:25:19.22 ID:e1WSzHPV

ガッテン、ガッテン

7 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 06:25:30.10 ID:C0K52Uzi

まっちょちょんになれば平気

8 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:25:41.91 ID:kmPUEqLt

来世に賭ける

9 ：すずめちゃん(空)：2009/01/19(月) 06:26:56.19 ID:967iHu/u

うまいものをいっぱい食べて、運動をする
これだけだろ
いっぱい食べて太りたくなくて運動もしたくないってやつは死ね

10 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 06:26:56.84 ID:QrUBkJTt

RegSeekerを使う

11 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:27:30.17 ID:1l0yA6P+

運動しろデブってハッキリ言ってやれよ
食品メーカーがスポンサーだから食べて痩せるって言いたいんだろうけど

12 ：すずめちゃん(東日本)：2009/01/19(月) 06:27:35.93 ID:EJf1q0Oj

>>4
おそらく、食い物とかセックスとかに依存しやすい性格上の傾向があるのではないか。
依存傾向

13 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 06:27:47.71 ID:gpVzEXwL

RegSeekar←せいかい

14 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 06:27:49.38 ID:EQgZoMta

40分以上の有酸素運動

15 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:27:56.07 ID:3Z4GzJak

糖質0発泡酒飲んでるのに
ふざけんなぁああああああああああああああああああああああああああ

16 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:28:14.77 ID:YUCwVlMS

ぶっちゃけ体質

17 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:28:32.33 ID:YtpIjLYR BE:360372645-PLT(12030)

>>11
え・・・？

18 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 06:29:31.79 ID:wBF0amyf

ざまあとしか言いようがない　豚は屠殺場へ行け

19 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:30:27.34 ID:iSOWIVvK

1日1500kcalを目安に食べるようにしてたら半年で180cm78kg→68kgになった
基礎代謝以下なら絶対痩せるだろ・・・

20 ：すずめちゃん(アラビア)：2009/01/19(月) 06:30:50.85 ID:RqL80ooV

身長１８０、１１８キロから６８キロまで落としたが、
俺のように歩く脂身レベルまで太った場合、運動で痩せるなんて無理。
一日１０００キロカロリーくらいで過ごせば嫌でも痩せる。
胃も縮むので、４年経った今でもリバウンドしないぞ。
食うな。それしか道はない。さもなきゃ死ぬ。

21 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:31:01.88 ID:jbhfZ5y+

Goddamn！

22 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 06:31:04.93 ID:SnhEGxRW

デブこそ真の甘え

23 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 06:32:24.71 ID:axLdKaqR

ダイエットコーラ飲んでハンバーガー食いまくって痩せないって言ってた馬鹿がいたわ

24 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 06:32:37.72 ID:0Y/kDQrS

腹減ったなぁ・・・

25 ：すずめちゃん(北陸地方)：2009/01/19(月) 06:33:50.65 ID:2YW7Mm/E

オイラは骨太なんだよ！

26 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:34:51.76 ID:iSOWIVvK

>>20
1日1000ってきついだろ・・・
カロリー制限すると、
実際胃が縮んでるのか医学的には知らんが、まじで食えなくなるよな
この前ラーメン二郎行ったら、小ラーメン1/3しか食えなかったわ

27 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:35:02.34 ID:10EiXhMV BE:371641474-2BP(1193)

おもくそ叩いてんのにガッテンの色変わらない時のゲストの顔色を確認する番組

28 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 06:35:18.04 ID:BQ0XZ280

逆に１日の食費５００円でどうやってカロリーを補充するかそれを考えるべき

29 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 06:35:29.57 ID:291EZtl/

>>20
皮膚ダルダルなの？

30 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 06:36:23.36 ID:8KYdqs2M

皮膚は戻るらしいじゃん。ソースは岡田

31 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 06:36:27.62 ID:gpVzEXwL

長期的にはともかく短期的で痩せたいなら結局減食
そりゃ食って運動するよか不健康だが早いのは間違い無い
リバウンドは本人の意思の強さの問題だよなぁ

32 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 06:37:20.15 ID:OZsU2Nf6

デブは甘え、自然じゃ食べられてる

33 ：すずめちゃん(京都府)：2009/01/19(月) 06:37:37.65 ID:nEP0qI1v

>>11
ガッテンして頂けましたでしょうか？「ｶﾞｯﾃﾝ！ｶﾞｯﾃﾝｶﾞtｯﾃﾝｶﾞｯﾃﾝ」

それではCMで～す

34 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 06:37:43.04 ID:TLsauOxC

1日2食にすれば普通に痩せる

35 ：すずめちゃん(アラビア)：2009/01/19(月) 06:38:25.35 ID:RqL80ooV

>>29
俺もそれを一番恐れていたが、意外と余らない。
唯一脂身時代の痕跡が残るのが、肉が落ちまくった尻の部分。ケツの下の方に皮が余ってる。
まあ、全裸になるか、ホモ向けの強烈なビキニでも着ない限り人には見えないので
まあよかった。

36 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 06:38:54.84 ID:GS1170Y3

食うな

37 ：すずめちゃん(長崎県)：2009/01/19(月) 06:39:39.05 ID:7Gy7HwmJ

情報を食わせる料理は情弱が騙されまくるからもうやめて

38 ：すずめちゃん(長崎県)：2009/01/19(月) 06:40:50.79 ID:7Gy7HwmJ

情弱というより舌弱か

39 ：すずめちゃん(空)：2009/01/19(月) 06:42:09.67 ID:967iHu/u

>>35
SEXん時どうするの？

40 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 06:42:46.24 ID:GS1170Y3

>>38
単なる意思弱だ

41 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 06:42:52.72 ID:RWZi9dLy

誰でも痩せられるガチな方法は毎日朝晩体重をはかって記録をとること

それだけ、絶対にやせる

42 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 06:42:54.32 ID:ijNLgapf

ウソバスター！

43 ：すずめちゃん(大分県)：2009/01/19(月) 06:43:04.85 ID:gKj9oNmH

>>20
ソースは忘れたけど。（確かテレビだったかと）

「胃は伸びも縮みもしない」らしいぞ。少なくとも食事量の変化くらいでは。
医者が言うてた。「まったく変化はない」らしい。

44 ：すずめちゃん(アラビア)：2009/01/19(月) 06:43:10.27 ID:RqL80ooV

>>39
もうどうせ嫁さんとしかしないから気にしないw

45 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 06:44:19.58 ID:d1h9FdsF

ジュースじゃなくて水飲め、水

46 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:44:41.94 ID:10EiXhMV BE:318549683-2BP(1193)

ニコパッチみたいに腕に貼ると食欲のおさまるのとかねーかなあ

47 ：すずめちゃん(アラビア)：2009/01/19(月) 06:46:17.00 ID:RqL80ooV

>>43
恐らく、気分的なものと、満腹中枢が正常になった、と言い換えた方が正しいかもな。
やっぱ決まった時間に三食食うのは大事だわ・・・

48 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 06:46:57.57 ID:e1WSzHPV

>>46
制酸剤を服用すると、食欲減退

49 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 06:47:28.48 ID:axLdKaqR

カロリー制限した方が老けないで若くいられるしオススメ

50 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 06:50:41.17 ID:f/2ihnbt

ほんの少し食事量減らして、軽く運動すれば大抵の人間は痩せるだろ

51 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 06:50:51.46 ID:Hxl9vx+r

食事改善して運動すれば痩せれるだろ。運動しないでとか甘えるなよ。

52 ：すずめちゃん(青森県)：2009/01/19(月) 06:50:56.83 ID:g96AnsWO

うちのデブ猫の食事を減らしたけど一向にやせないのはなぜ？

53 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 06:51:09.70 ID:hHuEfkgV

カロリーとかの前に食べる量減らせよ
食ってなきゃ自然に脂肪が増えるわけないんだから

54 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 06:51:43.60 ID:wIh9fKJq

>>4
ガキの食べ残しを食べるからだろ

55 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 06:52:09.82 ID:gpVzEXwL

筋トレとランニング効率的にどっちが痩せられる？

56 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 06:52:15.02 ID:k2D65mgu

ピザのまま栄養失調で死んだ奴はいないだろ
食わなきゃいいじゃん

57 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:52:17.59 ID:voPV7BKq BE:673896645-2BP(345)

痩せたいやつはドグマチール飲んでろよ

58 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:52:31.10 ID:10EiXhMV BE:318549683-2BP(1193)

>>48
マジ？
よくメシ食って時間たてば食欲おさまるとか言うけど
オレの場合、普通人程度にしか食わないでいると30分後には余計に食いたくなるんだよな
パンシロンでも飲めばいいのか？

59 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 06:52:42.77 ID:hHuEfkgV

>>52
家族か近所の人にこっそりえさもらってる

60 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 06:52:44.11 ID:cpjGBa8A

もう死ぬしかないだろ
さっさと死ねよお前ら

61 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:53:47.24 ID:kuQeNQ9d

運動でやせるのは難しいってよく聞く

62 ：すずめちゃん(岐阜県)：2009/01/19(月) 06:53:54.40 ID:Q0XMLS2w

>>57
ドグマピザるだろｊｋ・・・

63 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 06:54:07.15 ID:hHuEfkgV

運動も大事だけど食事減らしながら運動なんて絶対無理だよ
デブになるような奴は精神が弱いんだからさ
まずは食事を減らすところから始めないとね

64 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 06:54:34.69 ID:Dda9AsQW

食う量を普通の人と同じにすれば普通の人と同じような体型まで痩せる
あとは普段食いすぎるのに慣れたせいで普通の量だと腹減るから
それを以下に紛らわすかの問題だけ

65 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:54:37.89 ID:vEZdGZn+

>>60
まずお前が実行してくれ、ここは実況板だから実況してもいいぞ？

66 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 06:55:13.20 ID:hHuEfkgV

運動はがんばったわりにすぐ効果が出るものではない
むしろ運動したから多めに食べても大丈夫だよね
って甘えに繋がる

67 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 06:55:31.86 ID:9gQgibYh

食った以上に運動すればいい
歩いたり走ったりできない奴は水泳

68 ：すずめちゃん(九州)：2009/01/19(月) 06:55:43.04 ID:GrzulpVj

単純にデブは食いすぎとしか考えられん
維持するほうが痩せるより難しいだろ

69 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 06:56:34.14 ID:e1WSzHPV

>>58
マジだけど・・・
パンシロンはどうかなぁ
PPIやH2ブロッカーだったら、確実

70 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 06:56:42.12 ID:BQ0XZ280

１日１５００kcalの生活を１か月やったけどちゃんと３ｋｇは減ったよ
ちゃんと痩せるのを確認したら気が緩んで戻った

71 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 06:57:25.30 ID:EQgZoMta

失恋して仕事で大失敗してFXと株始めて
キンタマ感染すれば驚くほどスリムになれるよ

72 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 06:57:46.50 ID:IWjJ46BK

>>57
ドグマチールで太ったぞ

73 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 06:58:17.05 ID:fThwfQqd

「何食べても太っちゃうんだよまったく～」とか言いながらばくばく食うんだよな
破裂しろと思うわ

74 ：すずめちゃん(東日本)：2009/01/19(月) 06:59:00.06 ID:/BCG+4lO

少ししか食べなければやせる。

75 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 06:59:35.93 ID:5Q4ApV3w

毎日ご飯と魚と汁物と野菜だけ食べとけば太るわけないでしょ

76 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 06:59:44.82 ID:7mIvaG/m

運動だけだとまたキツイよなー。
脂肪1kg燃焼させるのに必要なカロリーが7000kcalって話だから
毎日500kcal（けっこうきつい）運動しても、1kg痩せるのに丸2週間もかかる。
食事制限と、あわせ技でやるしかなかろう。

77 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 07:00:02.03 ID:hHuEfkgV

運動しようとする
↓
今日は3kmも歩いた自分へのご褒美にケーキ食べちゃおうっとブヒヒッ
↓
体重が減らない
↓
ひざが痛くなったブヒー
↓
今回はこのくらいにしておいてやるブヒ

78 ：すずめちゃん(東海)：2009/01/19(月) 07:00:29.16 ID:jWaLBkuf

165cm60kgの♀だが
ﾄﾞｶ食いやめて、スーパー銭湯通いしたら一ヶ月で5kg痩せた
体がちょっと軽くなったんで、スパ銭まで往復2時間歩くようにしたら1、2週で更に3kg痩せた
歩く走るを交互にするようにしたら3週で3kg痩せ
現在49kg前後で安定している
2ヶ月で10kgも落としたのはハイペース過ぎたかもしれないが、何よりも体力付いたのが嬉しい
今度は小学生時代にしていた水泳を始める予定

79 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 07:00:31.75 ID:BQ0XZ280

朝：カロリーメイト２本　２００kcal
昼：お好み焼き　５００kcal
夜：牛鮭定食（ご飯大盛）　８００kcal

これだけ食べても１５００kcalしか行かない
１日１５００kcalならニートでも確実にやせる
揚げ物さえ喰わなきゃこんなもんですよ

80 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:01:03.69 ID:pPD8Hf8n

部活とかに入って強制的に運動させられるなら痩せるけど
デブが自主的に運動して痩せる訳ないよな
プールに居るデブとか端っこで休んでるだけだし

81 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:01:15.93 ID:10EiXhMV BE:238912092-2BP(1193)

けつねうどん二つ、大至急や

82 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:02:02.94 ID:y5xZ4yPc

顔見て御覧なさい
目がね、ポーっと浮いてるでしょ
これね、マチガイの顔ですわ

83 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:02:15.30 ID:9gQgibYh

>>79
カロリーは逆にしたほうがいい
朝が一番多くて夜は少なめ

84 ：すずめちゃん(長崎県)：2009/01/19(月) 07:02:15.21 ID:7Gy7HwmJ

西ィ！！

85 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 07:04:53.45 ID:fThwfQqd

>>79
そりゃちょっとバランス悪過ぎじゃないか？
野菜採れないし、カロリーメイトって半分は砂糖だろ

86 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 07:05:00.88 ID:phvffroj

　　　　　 , ── ､
　　　／　⌒　⌒ ヽ　　　　
　　　 ,"　（●　●） i　　　　今日は外食だおっ♪
　　　i ::::"ﾞﾞ (_人_)""）　　　　
　　　　>-、　 .｀´/￣｀Y´￣/
　　.　ﾄ､　＼　,/.ﾒﾆｭ./.　 / 　
　　　 |　.＼　γ´ﾞ),､./,,,__(")

87 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 07:05:26.11 ID:k2D65mgu

朝食は納豆と味噌汁で決まりだろ

88 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:05:32.65 ID:bOEcGbNN

俺100kgあるぜ、まいったか

89 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 07:05:53.75 ID:Mq6rfqeF

女は脂肪が付きやすいと割り切ったらラクになったよ
ぽっちゃり系ってけっこう需要あるしね(・ω・)ｖ

90 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:06:09.61 ID:cjtha/lo

現状維持なら基礎代謝の他にどれくらいカロリー取っていいの？

91 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 07:06:19.63 ID:80xDI09R

食った後寝るのがまずいの分かりきってるのに眠くなるんだよ畜生

92 ：すずめちゃん(鹿児島県)：2009/01/19(月) 07:06:45.34 ID:Iw7vPdcq

カロリーが高くても消化に必要なカロリーが高い物ならいいんだろ

93 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 07:06:52.54 ID:5Q4ApV3w

氏ね

94 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 07:06:53.78 ID:BQ0XZ280

野菜なんて必要ないだろ
そもそも日本人が野菜なんて喰うようになったのは最近だろ

95 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 07:06:57.20 ID:nIcq8uGM

いや、低カロリー生活なら物理的に痩せれるだろが

96 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 07:08:05.84 ID:zqso/daA

>>94
niku

97 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 07:08:06.58 ID:qD831boD

ロリスレ

98 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 07:08:29.81 ID:CMHQ64up

まぁそうだよな。
結構前から過度なダイエットで体細胞が飢餓状態　→　脂肪溜め込みモードでリバウンドデブ
ってのは言われてた筈。詳しくは知らんが。

低カロリーダイエットだって同じような状態になっても不思議じゃない。
つまるところキチンと良質な食事を摂って、適度な運動をするのが一番なんだな。

99 ：すずめちゃん(関東)：2009/01/19(月) 07:09:11.88 ID:fjzC0Dj8

>>95
低カロリー
たらふく食って
ぼくはピザ

100 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:09:35.43 ID:bBnWW1xT

出会い系のぽっちゃりはデブの法則
太いになると、体重は平均体重な二倍を越える

101 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:10:07.00 ID:/0IxVbaM

これ低カロリーっつうか人口甘味料だろ

102 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 07:10:13.38 ID:Hxl9vx+r

運動はやる気でる歌1時間くらい入れたiPodあれば余裕。
毎日いろんな道を適当に30分進んで折り返してくるだけ。
ちゃんとしたクツ買ってから始めるとなお良い

103 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:10:45.08 ID:9gQgibYh

>>94
釣られないぞ

104 ：すずめちゃん(滋賀県)：2009/01/19(月) 07:10:45.20 ID:BRBjfK7f

糖尿病食みたいな1日1600㌔カロリーに制限したら普通に痩せるよ

105 ：すずめちゃん(東日本)：2009/01/19(月) 07:11:03.83 ID:nCy/Ai+G

×運動したくないから食べる量を少なくする
　　　↓
運動不足にも栄養不足にもなる

○たくさん食べてその分運動する
　　　↓
運動不足が解消され、栄養も摂取されて健康になる

106 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:12:00.21 ID:H/JMGhj6 BE:890215687-2BP(5161)

デブってダイエットの知識だけすごいよな
その一つも実行しないのがすごいわ
言い訳ばっかで

107 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 07:12:23.47 ID:l0Lp7Q4Q

試してハッテンを放送しろよ、おう早くしろよ

108 ：すずめちゃん(宮城県)：2009/01/19(月) 07:12:57.03 ID:DwBTHh71

ハッテンハッテン

109 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 07:15:00.77 ID:gpVzEXwL

朝サラダ昼カツ丼大盛り夜サラダをするとどうなります？

110 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:15:21.59 ID:6is7yryW

低カロリーで運動すれば痩せるよ
まあそれができないんだけど

111 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:15:38.66 ID:bOEcGbNN

一人暮らしじゃ痩せれないことが分かって諦めた
バウムクーヘンおいしおー

112 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:16:28.97 ID:TBkBDhJU

ってか
上半身
太りたいです。

113 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 07:16:55.37 ID:szO3B51J

>>111
1人前だけ調理とか逆に難しくてついつい食ってしまう

114 ：すずめちゃん(長崎県)：2009/01/19(月) 07:16:57.39 ID:7Gy7HwmJ

カツ丼・牛タン・焼き魚定食→ほか弁→コンビニおにぎり・惣菜パン→柿ピーいまここ

115 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:17:03.17 ID:10EiXhMV BE:743283078-2BP(1193)

>>112
油を飲め

116 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:17:15.75 ID:cjtha/lo

>>109
腹が減って夜食を食べる

117 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 07:17:50.98 ID:6lfILfLI

料理を前にして最初に「これ何カロリー？」っていう女、ぶん殴りたくなる

118 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:18:06.41 ID:OUK+muSq

>>111
甘いもの一切食べないようにするといいよ。
甘いもの食べるとなぜかどんどん食欲が湧く。

去年ぐらいから、甘いもの食べなくなったら
全然腹がすかなくなった。

ほんと不思議。

119 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 07:18:40.08 ID:r3tbhrmT

ダイエットなんて、急激に痩せても意味ないから。
習慣からかえないとだめだってカーチャンがいってた。

120 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:19:33.21 ID:H/JMGhj6 BE:763041986-2BP(5161)

デブって全員やせない体質とか言い訳するよな
どれだけやせない体質の人がいるんですかって

121 ：すずめちゃん(四国)：2009/01/19(月) 07:20:17.83 ID:xvflYPaI

最近死んでるような生活してるから一日一食とかざらだわ

122 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 07:20:51.03 ID:c9SEAFPu

甘いものだけは控えてる
でも脂っこいものとかは気にしないで食べまくり
脂系は気にしてたら美味しいもの食べれないし

123 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 07:21:51.06 ID:gpVzEXwL

減食だけだと筋肉が減るだけで脂肪は減らないって言うだろ？
事実なの？

124 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:22:16.67 ID:/2vBFdTx

貧乏肥満なし

125 ：すずめちゃん(佐賀県)：2009/01/19(月) 07:22:22.72 ID:Docr9AWk

>>12
いや、妊娠中の大食いのせいで胃袋がでっかくなっちゃってるんじゃね？

126 ：すずめちゃん(京都府)：2009/01/19(月) 07:24:04.62 ID:CL8lNn4W

炭水化物の量を減らせばなんとかかんとか。

127 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:24:38.87 ID:9gQgibYh

>>123
脂肪はエネルギーになりにくいが、筋肉はすばやく分解できるからね

128 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:24:44.41 ID:OUK+muSq

>>123
いや、どっちも減るよ。ただ、脂肪だけが増えて、
結果的に筋肉が落ちて脂肪だけの体になる。
リバウンドってのがそれ。

129 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:24:51.63 ID:tDRSer3L

↓まちがってるよーのAA

130 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:26:02.65 ID:76JxPX+B

「～kcal」を「～カロリー」と発音するの聞くとイライラする

131 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:28:05.40 ID:9gQgibYh

>>130
Cal=kcalだよ

132 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 07:28:37.49 ID:QWO5Z+MI

省略するのが一般的的だからｗ
こういう低脳みるとイライラする

133 ：すずめちゃん(四国)：2009/01/19(月) 07:28:53.25 ID:xvflYPaI

身長-120キロでしなやかな筋肉のある体系目指してるけど、ジョギングとかウォーキングだけでいいのか
やっぱ筋トレも必要なのか
教えてくれガチムチ

134 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:30:17.55 ID:/0IxVbaM

>>133
しなやかな筋肉ってなんだ？

135 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:30:52.44 ID:H/JMGhj6 BE:1144563089-2BP(5161)

>>133
ガチムチに聞いたらガチムチにされんぞ

136 ：すずめちゃん(長崎県)：2009/01/19(月) 07:31:18.17 ID:h64oG0ih

1日3食食ってたら太るに決まってるだろ
その上間食とか馬鹿のきわみだな

137 ：すずめちゃん(四国)：2009/01/19(月) 07:32:15.36 ID:xvflYPaI

なんかこうカモシカ的なしなやかなイメージだよ
ただのガリヒョロはちょっとな

138 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:32:15.83 ID:OUK+muSq

>>127
うそ～？
それでいったら、脂肪だけ残って
筋肉ゼロの人間とか出来上がるじゃん。
実際は、ガリガリの人でも筋肉は
最後まで残ってるでしょ。

139 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:32:21.28 ID:H/JMGhj6 BE:1144563089-2BP(5161)

>>136
逆に三食くわねーと太るって聞くけど

140 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:33:17.17 ID:KaByR2n3

ピザの人はカロリーハーフなら倍食べるから

141 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:33:58.22 ID:lzfd5TV3

デブよりは普通の方が良いけど
痩せても結局お前ら不細工なんだから報われないな

142 ：すずめちゃん(山形県)：2009/01/19(月) 07:34:16.92 ID:R+NghyCk

普通に食う量を減らして運動するのが一番早い

143 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:34:58.40 ID:9gQgibYh

>>138
動けば筋肉は維持される
その時のエネルギーに脂肪などが使われる

144 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:37:10.13 ID:KaByR2n3

アスリートが身体作るときは軽い食事を1日に5～6回摂る

145 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:40:51.87 ID:OB9Fe6hH

毎日米、味噌汁、納豆or豆腐、鮭orおしんこだけ食って
歩き回ってれば太らない

146 ：すずめちゃん(京都府)：2009/01/19(月) 07:41:24.34 ID:c9foLorV

>>136
量より質

ダイエットといっても、半端ないデブの場合は体質＆生活改善が必須になる。
それをせずに食事だけ減らしても、体が守りに入って余計に太りやすい体質になるだけ。

147 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 07:41:29.97 ID:na++1O2d

細胞が脂肪ためこみモードとか関係ねえよ
それ以上に食べる量を減らせばいいだけ

148 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 07:41:56.25 ID:BQ0XZ280

揚げ物さえ喰わなきゃ間違いなく痩せるよ
日本人が喰う食事で揚げ物以外の食材はそんなにカロリーなんて高くない

149 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:43:36.87 ID:H/JMGhj6 BE:333831637-2BP(5161)

つーかデブってありえない飯の食い方だよな
から揚げだけ10個以上食ってみたり二郎見てーなもんドカ食いしたりさ
定職屋でも定食頼まないでカレーとかの一品物頼むだろ
バランスがおかしいんだよ

150 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 07:44:46.51 ID:G2O3YyCk

>>149
詳しいな

151 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 07:44:47.04 ID:Mq6rfqeF

太ってる男はちょっとパスだなぁ
痩せ気味だけど筋肉はちゃんとついてるみたいなのが理想です

152 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 07:45:18.78 ID:GAYegh1i

定説を覆すのを繰り返して注意を引くか
ガッテンもおもいきりテレビみたいになってきたのかな

153 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:45:25.57 ID:10EiXhMV BE:212367528-2BP(1193)

>>149
定食とカレー頼むよ

154 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:46:32.28 ID:/0IxVbaM

ID:Mq6rfqeFの無敵ぶりにさぶいぼ

155 ：すずめちゃん(北陸地方)：2009/01/19(月) 07:46:43.67 ID:d70ViDgt

低カロリー生活＋運動で２ヶ月で１００→８０の俺はなんなんだぜ

156 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 07:47:06.36 ID:1Upk0sSX

筋肉も脂肪もないな

157 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:48:05.30 ID:BGhCzhs1

俺は食いたいときに食いたい物を好きなだけ食ってるが体重の増減が±3kg以内なんだぜ

158 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:49:10.77 ID:ftAYI3XE

天野っちも食わなきゃ痩せたと言っていた

159 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:49:38.38 ID:M+zhcdtW

とにかく野菜をくえ
焼肉なんか論外

160 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 07:50:13.41 ID:QOzQ3oCE BE:1312258875-2BP(660)

僕食べても太らないプリ

161 ：すずめちゃん(山口県)：2009/01/19(月) 07:50:56.71 ID:+plj5/Vu

何を食えばダイエットするほど太るのか
理解出来ない

162 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 07:51:03.47 ID:Mq6rfqeF

>>156
筋トレしなよ～
きっと素質あると思うよ～
男の割れてる腹筋みて喜ばない女はいないよ

163 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 07:51:32.91 ID:8eMfvS5D

>>151
それ気軽に言うけど、スゲーいいとこ取りだよな。男女逆にしたら
「ウエスト58cm以下でくびれくっきりしてて欲しいけど、おっぱいは90cmくらいの巨乳がいいな」
とか言ってるのと同じだぞこのクソオンナ。

164 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:52:14.97 ID:kal2HR+7

>>3
ガッテン、ガッテン

165 ：すずめちゃん(岐阜県)：2009/01/19(月) 07:52:52.26 ID:vbOd3wAJ

声が酒枯れしてるバイオリン漫談の高嶋は肉しか食わないらしいじゃん。
要は体質だろ

166 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:52:55.81 ID:A95jds5P BE:27297533-2BP(1312)

運動でやせるなんて都市伝説すぎる
絶対に無理

167 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 07:53:17.91 ID:t49cpjov

>>155
リバウンドしちゃうからあんまり無理はしないほうが良いよｗ

168 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:53:20.86 ID:10EiXhMV BE:318550638-2BP(1193)

女早く死ね

169 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:54:18.87 ID:xx1V9kA8

>>163
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

170 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 07:54:44.57 ID:QyE89Ldv

>>155
元々の体重が多すぎ
100㌔あるならあと20㌔は余裕だろ

171 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 07:55:51.92 ID:oVq+PCH1

>>166
運動自体の消費カロリーより
運動する習慣＆快感を体に覚えさせる事が大事なのだ
ダイエットに運動は絶対に必要
すぐに2～3キロ減らしたい！って時はカロリー制限だけでいいと思うは

172 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 07:55:55.57 ID:bUEUtbmI

うちの会社のデブは朝はしらんが
昼飯+デザート食って仕事に戻ると
キャラメルやらミルキー食いながら
コーラ飲んで仕事して
3時の休憩でコンビニ弁当+アイス食って
またキャラメルやらミルキー食いながらコーラ飲んで仕事して更にまんじゅだの食って
晩飯はどか食いしてデザート食ってを
毎日繰り返してる
見ててイライラする

173 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 07:56:32.73 ID:Mq6rfqeF

>>163
あくまでも理想なんで怒らないで…

でも男のぽっちゃりより女のぽっちゃりの方が需要あるのは事実だと思うよ～

174 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 07:57:10.85 ID:k2D65mgu

>>172
なんでそんなにそのピザのこと詳しいんだよ

もしかして……恋？

175 ：すずめちゃん(石川県)：2009/01/19(月) 07:57:40.58 ID:TW9VPwi0

全然太らん
ネットしてるときはねっころがって菓子食って
夜中に腹が減ったらメガ牛丼2つとか食ってるのに
キン骨マンとか死神リュークとか

176 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 07:58:12.98 ID:KKu7zvk0

朝はめっちゃ食う
昼は適当、夜はだるくてなんとなくサプリと青汁とか

これが単位落としまくり引きこもり気味の俺の生活な

177 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 07:58:16.90 ID:mJ9qIlSN

デブは二桁代やせるからうらやましい

178 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 07:58:37.66 ID:SiA2MKFQ

>>173
調子こいてんじゃねーぞ不細工

179 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:58:57.92 ID:10EiXhMV BE:398187656-2BP(1193)

>>175
いくら食っても太らない
そう思ってた時期がオレにもありました

180 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 07:59:37.82 ID:0hFoJrQf

女は客観的に表現しないからうざい
痩せすぎのくせにまだ太ってるといい、豚がぽちゃだと主張する

181 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 07:59:57.50 ID:QyE89Ldv

>>173
女のぽっちゃり＝標準体型よりも太い　そんなもん要らん

182 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 07:59:56.68 ID:10EiXhMV BE:849466188-2BP(1193)

女とネカマは回線切って首吊って死ね
今すぐ死ね
全員死ね

183 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 08:00:41.00 ID:bUEUtbmI

>>174
部下だよ部下しかも野郎の
とりつかれたように常に何か食ってる

184 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 08:00:48.43 ID:yEZxmDM4 BE:1329594757-2BP(1255)

25歳ぐらいまでがりがり50キロ前半だったのに
10年経ったら67キロ超えた

185 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:01:18.47 ID:Ma7aCkNS

インフルエンザかかれば痩せる=今の俺

186 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 08:01:26.75 ID:zjL3hrrY

自称ぽっちゃりはデブだろ

デブ女死ねよ

187 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:02:28.46 ID:KKu7zvk0

>>173
顔とおっぱいがよければなんでもいいよ

188 ：すずめちゃん(石川県)：2009/01/19(月) 08:02:38.11 ID:TW9VPwi0

ちょいぽちゃ→クソデブ
でぶ→ぽっちゃり
やせてる→ガリガリ
でも70ｋｇくらいあってもかわいい子はかわいいと思うぜ

189 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:03:00.05 ID:mJ9qIlSN

>>178
スワィーツ相手に何まじになっちゃってんの？

190 ：すずめちゃん(東日本)：2009/01/19(月) 08:03:03.66 ID:M3xZ7dCt

んな事よりコレステロールが高いから牛乳とか控えたら
カルシウム不足になってきたんだよ
小魚まずいからどーしたらいいんだ困った

191 ：すずめちゃん(関東)：2009/01/19(月) 08:03:15.30 ID:ug7v1m2u

野菜100キロカロリーと肉100キロカロリーだったら肉の方が太るんでしょ？

192 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:03:46.93 ID:9gQgibYh

>>173
需要があると信じたいんですね、わかります

193 ：すずめちゃん(四国)：2009/01/19(月) 08:03:47.87 ID:xvflYPaI

>>173
ルックスよくて巨乳ならいいけどただの太り気味はゴミ
デブは論外

194 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:03:50.25 ID:10EiXhMV BE:637099968-2BP(1193)

男の言う女のぽっちゃりはいわゆる標準体型
女の言う女のぽっちゃりは確実にデブ
焼くと良く燃えるレベル

195 ：すずめちゃん(岐阜県)：2009/01/19(月) 08:04:05.13 ID:vbOd3wAJ

>>180
おまけに
ガリ「私って太ってるよね」
「うん」
ガリ「キー！」

豚「私って太ってるよね」
「うん」
豚「キー！」

なんだよこの負け戦

196 ：すずめちゃん(石川県)：2009/01/19(月) 08:04:52.35 ID:rKjR04bc

精神病にかかれば痩せられますよ！
おすすめです！

197 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:05:57.41 ID:OUK+muSq

>>187
だったら、
１．顔はめちゃ美少女で、体はあさしお、汚いおっぱい、まんこがばがば
２．顔はブサイクだけど、体が綺麗で美乳で、まんこがばがば
３．顔はブサイクだけどで、体はあさしお、汚いおっぱいだけど、まんこきつきつで吸い付くようなキモチよさ

ならどれ選ぶ？

198 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 08:05:57.43 ID:tWlM2jyp

納豆ダイエットの大元はあるあるだったけと
朝バナナダイエットの大元は何処？

199 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 08:05:59.11 ID:oVq+PCH1

>>194
そうかな
安めぐみをデブデブ言うのは大概女だろ
乙葉好きの俺はデブ専扱いだぞ

200 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 08:06:44.75 ID:hfOYvisU

女のぽっちゃりは大抵デブだから困る
深田恭子レベルまでだろ
体重にして50ちょいくらいか

201 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 08:06:45.09 ID:8eMfvS5D

逆にうらやましい…俺なんかなにいくら食っても太れない…
マジでどうすれば体重増えるのか教えて欲しいわorz

っていう痩せ自慢（でも悩んでます風）が必ず現れるよな、こういうスレ。

202 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:06:48.61 ID:10EiXhMV BE:185820672-2BP(1193)

>>196
ストレスで痩せるヤツと太るヤツがいることくらい小学生でも知ってるだろ
だからお前はダメなんだよ

203 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 08:07:16.14 ID:c9SEAFPu

肉とか好きで食いまくるけどけっしてデブじゃない
酒やらないのが効いてるのかな

204 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 08:07:34.29 ID:Mq6rfqeF

１５８ｾﾝﾁ５７ｷﾛはぽっちゃり系の範疇だと思うんですが…
胸もＥあるし、これでも需要あるんだよ～

205 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:08:21.16 ID:9gQgibYh

>>198
ダイエット本

206 ：すずめちゃん(岐阜県)：2009/01/19(月) 08:08:58.88 ID:vbOd3wAJ

たまに夜中に新幹線とか運ぶ超大型トレーラーをリスペクトしてるような凄いデブ女見るけど
あれはそういう肉体的の病気なんだろな

207 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:09:58.33 ID:mJ9qIlSN

>>195
どっちも「自分は痩せてる」

208 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 08:10:08.50 ID:k2D65mgu

>>204
そりゃ穴があればいいって男も中にはいるだろう

209 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:10:22.13 ID:/hkjVYEP

>204　ピッツァでも食ってろデブスイーツ（笑）

210 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:10:41.66 ID:mJ9qIlSN

>>204
よしそうか帰れ

211 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:10:44.80 ID:CrRSqQv1

>>201
なにを食うにもマヨネーズをかけろ
ドレッシングもドバドバかけろ
脂っこいお菓子もボリボリくえ
油っぽいものいっぱい食え

212 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 08:10:45.53 ID:zs3uADG2

まちがいじゃねーよカロリー制限すれば痩せるにきまっとろうが
太るのは必要以上に食ってるから。

213 ：すずめちゃん(京都府)：2009/01/19(月) 08:10:57.03 ID:c9foLorV

需要の中身が問題な件。

俺もそのネタで釣りやったことがあるが、最期は責任持って
おっぱいUPに持っていけな。

214 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:11:37.09 ID:10EiXhMV BE:464552257-2BP(1193)

>>204
女早く死ね
今すぐ死ね

215 ：すずめちゃん(福井県)：2009/01/19(月) 08:11:52.80 ID:lbj3hUIh

>>204
デブだろ糞女
身長-100程度はぽっちゃりの範疇超えてる
ダイエット板で叩かれて死ね

216 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:12:22.29 ID:KKu7zvk0

女って比較的デブが多いとのを疑問に思ってたけど
最近、講義終わってリア充軍団に付き合わされた時ジャンクフードとかガツガツ食ってるのみて納得したわ
その後も酒と菓子もって友達の家いくからついてこいとか言われて違う生き物なんだと悟ったわ

217 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:12:50.36 ID:9gQgibYh

>>204
彼氏がいるなら需要なんて関係ないだろ
うざいな

218 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:13:37.68 ID:KKu7zvk0

>>204
まじなら酷いな
クソチビの165の俺でも46だぞ

219 ：すずめちゃん(九州)：2009/01/19(月) 08:14:01.27 ID:pgGHzaRa

>>204
もう痛々しいからやめてくれ。
それと、全く同じ身長体重でも骨格と体脂肪率によってはスタイル良い人もいるので数字なんてアテにならん。

体重が100キロでも7号の服が入ればいいんだよ。

220 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:14:41.15 ID:7bFH7jPn

マンコ付いてれば何でもいいよ

221 ：すずめちゃん(新潟・東北)：2009/01/19(月) 08:15:29.04 ID:tnISZwkO

栄養かたよったり0カロリー系調味料摂りすぎると体壊して太るって聞くよな
ちゃんとした飯食って運動してりゃ体型なんて気に病まんよ

222 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 08:15:41.88 ID:hfOYvisU

腹ダルダルがデブ専がいる事アピールしててワロタ

223 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 08:16:00.82 ID:tWlM2jyp

>>205
トン

224 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 08:16:48.08 ID:Mq6rfqeF

ほら絶対デブデブ言うと思った～
どうせ私が５０キロとか言ってもデブデブ言ったんでしょ…
ニュー速の男性格悪すぎ！(-_-メ
もう来ないから！

225 ：すずめちゃん(岐阜県)：2009/01/19(月) 08:16:52.20 ID:vbOd3wAJ

それ以上>>204に白リン弾を使用する事は禁止します

226 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:17:05.60 ID:10EiXhMV BE:424733748-2BP(1193)

女マジウゼエ女全員今すぐ死ね
もしくは殺されろ

227 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 08:17:10.21 ID:0I1CQTEW

年間通してきっちり同じ時間に3食とって間食しない人ならそれ以外の努力なくても標準体型でいられますね

228 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 08:17:47.22 ID:0I1CQTEW

>>223
あと森久美子効果

229 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:18:07.19 ID:U9FNdh0z

マンコついてて、口内発射の最中にﾚﾛﾚﾛﾁｭｳﾁｭｳしてくれるなら何でもいいよ

230 ：すずめちゃん(西日本)：2009/01/19(月) 08:18:32.03 ID:fyqr0C2f

>>204
俺の方が背が高いのに体重同じじゃん
ぽっちゃりとか言い換えしてんじゃねーぞ脂デブ

231 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 08:19:11.66 ID:9PspWZ5+

>>19
低カロリー生活を送っていると基礎代謝が著しく落ちる

232 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:19:34.35 ID:KKu7zvk0

あーでも女ならもうなんでもいいっていう男も結構いるな

233 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:19:49.51 ID:/0IxVbaM

>>223
マジレスするとこれなんだけどな
ttp://www.j-cast.com/2008/09/26027540.html

234 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:20:50.55 ID:9gQgibYh

>>233
たしかにTVで取り上げられてからブームになったね

235 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 08:21:00.87 ID:hfOYvisU

>>224
50と57は全然違うだろw
50ならセーフラインだよ普通に

236 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:21:44.78 ID:10EiXhMV BE:743283078-2BP(1193)

>>235
実際は七キロ差がわかんねえほど太ってんだろ

237 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 08:22:03.09 ID:CckGo8ta

納豆バナナってのを食えばいいんだろ
よく知らんが

238 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 08:23:02.69 ID:zjL3hrrY

>>224
わいのスケは153/43で気持ちムチっとしてるかなって感やで

お前は糞デブや

239 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:23:20.75 ID:gFLegEpo

こういうブームって業界関係者が電通に依頼してテレビに乗せるんだよね

240 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:23:53.45 ID:7bFH7jPn

納豆はいい迷惑だったわ
バナナは爺ちゃんが好物なのに買えなくて悲しんでた
ああいうのに群がる糞は全員死ぬと世の中少しよくなると思う

241 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 08:23:56.04 ID:tWlM2jyp

土日に２日で１食を毎週続けていたら嫌でも痩せられる

ただ運動出来ないから著しく体力が落ちるけど

242 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 08:24:27.92 ID:3ob7eaSB

週に３回はラーメン二郎を食べ歩いてるんだけど
身長１８１で体重６１キロの俺はなんかの病気なんだろうか？
毎日下痢してるんだけど胃腸で消化してないのかな？

243 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 08:25:17.42 ID:0E4GswWc

低カロリーにすりゃ痩せるよ。
ただ、その場合マジで余計なもの食べない方がいい。
バナナダイエットとかいってバナナ食ってるがそれもアウト。
余計なものを一切摂取しないでサプリで補充しながら軽食に収めればOK。

244 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 08:26:15.08 ID:2dwOtEca

>>201
いずれ、代謝の低下により、確実に太るのにな
そうなるとその先数十年分の生活習慣を改めないと駄目
リバウンドとか、ダイエットは一定期間だけやればいいと思ってるバカに起こる現象

てっとり早く太りたけりゃ、炭水化物を二重食いしろ
ラーメンライスとかそういうやつ
特に酒飲みながらの炭水化物は効く

245 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:27:03.75 ID:axLdKaqR

飯食って下痢になるやつや毎日軟便のやつは大腸がんになる確率が非常に高いから注意な
毎年検査はしろよ

246 ：すずめちゃん(京都府)：2009/01/19(月) 08:28:51.12 ID:/g2y00cG

>>243
そうなんだよな。難しいこと言わないで
消費エネルギーが摂取したエネルギーを超えればやせるだけのこと。

247 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:28:54.24 ID:DFA/2QEV

>>245
日頃便秘だが朝食時だけたまにゆるくなる俺は？２倍でやばい？

248 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 08:29:29.40 ID:wu818KM3

サナダ虫飼いたいんだけど、どこかいいところない？

249 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:29:48.43 ID:+sQ7nEuL

>>76
500kcalなんて体重60kgの奴なら8.4km走れば消費出来るじゃん
かなりちんたら走っても時間にして一時間もかからない

毎日一時間ぐらいなら時間取れるだろ？
それすら無理なら諦めろ

250 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:31:16.16 ID:mJ9qIlSN

昼食抜きはオススメしない

251 ：すずめちゃん(岐阜県)：2009/01/19(月) 08:31:26.28 ID:vbOd3wAJ

男の一日の摂取カロリーって何キロ？

252 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:32:43.91 ID:9gQgibYh

>>251
目安は２０００だが、人によって違う

253 ：すずめちゃん(岐阜県)：2009/01/19(月) 08:33:25.90 ID:vbOd3wAJ

>>252
ｔｈｘ！

254 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 08:33:32.20 ID:PTfoquDA

つっこみ道場たとえてガッテン

255 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:34:24.20 ID:1Sqoca/I

>>251
身長による。
あと、どんな仕事をしているか。
肉体労働をしている人なら必要カロリーは高いし、
何もしてないニートなら必要カロリー低い。
２０００が目安は>>252のとおり。

256 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 08:35:22.78 ID:ov9j7vbd

>>248
北海道とかに行って、川で泳いでる鮭を生で食うしかないらしいぞ
江頭が言ってた

257 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:36:03.48 ID:+sQ7nEuL

>>133
その体重だと明らかにガチムチじゃないけど、ジョグだけじゃ良いからだにはなれないよ
筋トレも取り入れるべし

258 ：すずめちゃん(岐阜県)：2009/01/19(月) 08:36:30.70 ID:vbOd3wAJ

>>255
なるほど。つか5000位かと思ってたぜ。

259 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:37:44.73 ID:/0IxVbaM

>>258
増量期のボディビルダーなみだぞ、それ

260 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 08:37:53.39 ID:wu818KM3

>>256
それはアニキサスが恐いだろ

261 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 08:38:02.71 ID:ov9j7vbd

AV男優みたいなガチムチな体型じゃなくて、柔道の野村みたいな
パーフェクトなバランスのボディにするには筋トレと有酸素の割合をどうすればいいの？

262 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:38:08.81 ID:lzfd5TV3

男にとってデブ女好きは
ほとんど無いですよ
ほとんどがデブは嫌いです
デブ女の彼氏のほとんどは痩せてほしいと
思ってるよ

デブ女需要は殆ど無いですよ
本屋にデブ女の写真集がありますか？
デブ女は現実みてね

263 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:38:18.20 ID:mJ9qIlSN

>>258
HAHA
Are you american?

264 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 08:39:52.05 ID:GK2m/43y

>>262
おっと、俺の嫁の可奈子の話題はそこまでだぜ

265 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:40:13.52 ID:3cLifrvU

女でもデブ男は嫌だわ
死ね

266 ：すずめちゃん(兵庫県)：2009/01/19(月) 08:41:13.22 ID:x5KUWVvB

>>261
ジムに行ってインストラクターに教えてもらえよ

267 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:41:14.57 ID:10EiXhMV BE:398187465-2BP(1193)

女はν速くんなと何度言えばわかるんだ

268 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 08:41:25.47 ID:DhbKyQ9s

MAXで100キロ超え、いま48キロの私が思うに
痩せて胸が小さくなるなんて嘘
痩せてなくなったのは胸じゃなくて脂肪

小さくなった後に残ったのが本来のサイズ

269 ：すずめちゃん(茨城県)：2009/01/19(月) 08:41:39.25 ID:I6YSFM0u

女だろうが男だろうがピザは死ね
普通に暮らしてたらピザなんかにならねえよ死ね

270 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 08:42:57.21 ID:Rf2EgAmB

低カロリーだからってバクバク食ってんだろ

271 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 08:43:10.75 ID:0I1CQTEW

>>264
そうかそうか

デブっていうのはそれだけで生活態度の悪さとか自制心のなさとか見透かされちゃうから社会でも不利なんだよね
まあ性格的におおらかな人が多いから遊ぶ分には面白いんだけど、一緒に生活するとか仕事するとなると別問題だ

272 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 08:43:47.61 ID:ov9j7vbd

>>260
目黒の寄生虫館の館長がそういってたらしいよ。
人間のウンコにサナダムシの卵があって、それは人間の体では孵化しなくて
川にウンコを垂れ流して、それを鮭が食べて、初めて孵化するらしい。
だけど近年は水洗便所が発達して誰も川に垂れ流さないからサナダムシが絶滅の危機なんだとか

273 ：すずめちゃん(関東)：2009/01/19(月) 08:44:30.97 ID:dn8Gyc1Z

どれくらいが女だと理想体重になるんだ？

(身長-100)×0.9だとぽっちゃりくらい？

274 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:45:09.43 ID:mJ9qIlSN

>>269
お前は視野が狭いんだよ
世界狭い奴はしね

275 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:45:16.70 ID:PPGhFQkq

>>201
オレがそういう体質だったらマジ悩むと思う
ゲイの間ではガリガリはモテない

276 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:46:19.51 ID:/0IxVbaM

>>261
純粋にボディデザインが目的なら有酸素はやらんでもいい。
やった方がカロリーコントロールが楽になる場合もあるが。
ポイントは筋トレ・摂取カロリー・タンパク質の3点。あとは加減。

277 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 08:46:54.42 ID:ha3uUILH

本当に痩せたいなら
悪くなった豚肉を食え。
効果的面。ガリの俺でさえ2日で4kg痩せた。

278 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 08:46:57.93 ID:zjL3hrrY

1gの脂肪はおよそ8kcalの運動で消費される
65kgの男性がダイエットに効果的とされるプールでの運動（遠泳）を60分間続けたとして
およそ650kcalの消費が見込まれる。この時脂肪はたったの80gしか減っていないのだ

運動なんかするだけ無駄だな

279 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 08:47:20.38 ID:wu818KM3

サナダ虫ダイエットは都市伝説か死を覚悟で川魚を生で食えということか・・・

280 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:48:51.34 ID:1Sqoca/I

例として、糖尿病患者が摂取カロリーを決める方法。
まず、標準体重を求める。
　標準体重[kg] ＝（身長 - 100cm) × 0.9
　（身長150cm以下の場合は、0.9をかける必要なし）

標準体重に、必要エネルギー量係数をかける。
１．高齢者など、部屋の中だけで生活している人。
　20～25kcal/kg
２．デスクワーク系の職業、動きの少ない工員など
　25～30kcal/kg
３．幼児の世話をする主婦、主に立って仕事をする人（店員、小学校の教員、料理人など）
　30～35kcal/kg
４．建設作業員、農業、漁業など肉体労働系
　35～40kcal/kg

たとえば身長180cmのサラリーマンの人の場合だと
　標準体重７２ｋｇに、係数25～30をかけると、
　1800kcal ～ 2160kcal
これは食餌療法の数値なので、ちょっとプラスアルファで、だいたい2000～2400kcalぐらい。

281 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:49:30.58 ID:++EgOAZx

デブの友人の健康を気にして「やせたら」といったら

「痩せてたことがないのでわからない、怖い」
と言ってた
デブは心の病気なのかもね

282 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 08:49:48.22 ID:QbcgkPeM

痩せたかったら食わなきゃいいだけ
戦時中の欠食児童もカンボジアの難民も北朝鮮の国民もみんなガリガリ

283 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 08:50:02.58 ID:ha3uUILH

あとはこの時期ならシャワー浴びてベランダで1時間ほど半裸で過ごせ
風邪を引いたらこっちのもん、更に長引かせれば入院できて最高に痩せれる

284 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:50:04.90 ID:7HAjExme

男から見たぽっちゃり度
http://www.1072ch.net/up03b/src/ag0744.jpg

285 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:50:44.14 ID:tMzzRX8Y

>>279
東京医科歯科大学の藤田紘一郎先生はサナダ虫飼っているよ。
たしか今ので4代目ぐらいじゃないかな。
でもお腹のサナダ虫、ひろみちゃんのために暴飲暴食はできないってよ。

286 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 08:51:49.03 ID:vd23PLQH

>>277
俺は２日間の断食で４kg痩せた

287 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 08:53:12.55 ID:zjL3hrrY

>>284
10,20,40の辺適当すぎるだろ

288 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 08:53:48.37 ID:+sQ7nEuL

>>278
10日続けたら？
百日続けたら？
一年続けたら？

デブの理屈は如何にして言い訳を考え出すかだから信用出来ねーよ

289 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 08:53:55.45 ID:ha3uUILH

今年は不況と相まって流行るかもな。
食中毒ダイエット

290 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 08:55:24.35 ID:PPGhFQkq

>>278
筋肉量を増やして基礎代謝を上げると寝てても消費するカロリー増える
運動自体で余分なカロリー全部消費しようとすると大変
超回復を考えると毎日運動した方がいいとも限らない

291 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:56:05.62 ID:1Sqoca/I

運動するのは、運動量でやせるのではなく、基礎代謝量を
上げて痩せるって意味の方が大きいと思うのだが。

292 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 08:56:51.06 ID:1Sqoca/I

リロードしておきゃよかった。

293 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 08:57:01.68 ID:P4PSO/p8

体脂肪計付の体重計がおかしい
あれって裸足裸で乗るの？

294 ：すずめちゃん(宮城県)：2009/01/19(月) 08:57:54.39 ID:2EaA20jp

呼び水がなければ体も動かせない

295 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 08:58:02.63 ID:PCEyGH04

運動でやせるのは現実的に無理
なぜなら運動で消費するのは炭水化物のカロリーで
太っているのは油のカロリーだから
無職でよほど暇なら長時間の正しい運動と食事によってやせられるけどな

296 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:01:22.39 ID:mdU/kUor

>>281
まあでもデブとして今までずっと人生生きてきたとして
急に痩せたら周りの反応も変わるし、自分もどうしていいかわからなくなりそうだなｗ

297 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:01:22.93 ID:9R5XeWyv

寝ない
食べない
運動する

この三点を守れば誰でもやせられるって言ってるだろ

298 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:01:28.30 ID:Inv5HKzd

>>293
風呂上り、運動後などは正確に測れない
体脂肪計付の体重計で量る時は寝起きに量るのがいい

299 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:02:01.56 ID:Ppjp1VQe

摂取カロリーを1日100㌔カロリー減らせば、2ヶ月で約1キロ減るよ
最低でも基礎代謝分はとらないと筋肉が減りやすくなるけどな

ダイエットで絶対必要なのは、体脂肪をはかれる体重計と摂取カロリーの記録
エクセルでグラフを作れば摂取カロリーと体重の増減の関係が目に見えて分かるのでお勧め

300 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 09:03:15.53 ID:D1f7w8KJ

私の日常には常人の20倍のカロリーが必要なもので

301 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:04:28.68 ID:YNEi8GD6

あのさ、お腹すいてもガマンすればいいんじゃないかな？

302 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:04:35.65 ID:6e8nBYOK

今まで一番効率が良かったのは風邪ダイエット。
モリモリ食ってもゴリゴリ痩せたわ。

303 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:04:42.88 ID:+sQ7nEuL

>>295
体内に備蓄してるエネルギーに炭水化物も脂肪もありません
糖を消費すれば脂肪に変化する量が減り、糖を使いきった後でもエネルギーが足りなければ脂肪や筋肉から調達してくるしかないんだよ

頭悪い奴程うろ覚え俺ルールを断言しちゃうのは何でなの？

304 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 09:05:24.48 ID:Ue5o2dEx

低カロリーのモノなんて食ってたら即刻インフルエンザに侵される

305 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 09:06:02.02 ID:ajHSnukz

>>293
電気抵抗で見てるから信用してはいけません

306 ：すずめちゃん(東日本)：2009/01/19(月) 09:06:54.80 ID:1X6ssFcq

nhkまでインチキ臭い減量番組やるのか
受信料払うの辞めよう

307 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:07:22.86 ID:+sQ7nEuL

>>304
バランスのとれた食事して毎日適度な運動しててもインフルエンザは防げない

ソースは今の俺

308 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 09:07:33.16 ID:++V/IE2t

3食モリモリ食ってるけど太らないし
結局体質なんだろ

309 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:07:43.90 ID:lzfd5TV3

>>303
多分糖分不足で脳が働いてないからだと思う

310 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 09:08:12.45 ID:PCEyGH04

>>303
体内に炭水化物をそのまま蓄えるなんて書いてないぜ
糖を使い切ったあと（おなかすいた状態？）で、普通の人間は運動を日常的に続けられません

311 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:09:10.10 ID:lzfd5TV3

バカ丸出し

312 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 09:10:42.59 ID:Q/fAQYQL

もっと単純に考えればいい。
喰ったらその分動く。
その効果をより体感したいなら、代謝を高めるために筋トレ。
継続させるために、無理はしない、焦らない、張り切らない。
この辺守ってれば、大概痩せられる。
但し野郎に限る。
女性の体は根本的に脆弱だから、あらかじめ綿密にダイエット
計画をしっかり立てた方が良い。

313 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:10:57.47 ID:mdU/kUor

>>304
新型インフルエンザって体が健康な人ほどやばいって話じゃなかった？

314 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:11:18.69 ID:o/rhOu7i

「ダイエットしてま～す」「甘いもの控えています」とか
言っているやつにかぎって、ぜんぜん効果が出ていない。
好きなもの、食べたいものを食べていても普通体型は維持できるよ。

要はバランス。

315 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:11:29.59 ID:P4PSO/p8

1日1時間チャリ漕いで食事量そのままにしろ
勝手に体重落ちていくから

316 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 09:11:44.78 ID:Ge0PZbhv

>>138
そんな人もいる
老人ホームで太ってるお婆ちゃんとかもう何も出来ない

317 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:11:58.06 ID:myN+Fxdg

カロリー下げたらやせるに決まってんだろｗ
どんだけバカなんだ。

318 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 09:11:58.08 ID:Ue5o2dEx

>>307
ホントかよ、必死に白米食ってる俺は間違っているのか、白米は免疫力強化に一番適してる
と思って食ってたんだが、インフルエンザは免疫力貫通してくるんだな、連日の白米は飽きたから今日はパン食うかな
お大事にな

319 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 09:13:39.34 ID:ha3uUILH

>>313
アホか、健康な人ほどヤバい＝健康な人の方が感染しやすいってわけじゃないだろ
健康であまりインフルエンザ対策をしない人も感染しやすいウイルスっていう意味くらい汲み取れ

さぁ痩せたいデブは今から病院行ってインフルもらって来い。

さもなくば豚肉を生で食え

320 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:14:05.37 ID:UUTF46hH BE:530423227-2BP(2101)

そこでRegseekerですよ

321 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:14:36.22 ID:IBKKeZU4

またデブの説教スレか
みんな理屈はわかってるんだよな

322 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:16:12.89 ID:Ppjp1VQe

>>313
健康な人ではなく、若い人は老人より死亡率が高いって話は聞いたことがある
免疫反応が過剰に作用して死んでしまう説や、老人の方が抗体を数多く持っているからと言う説も

323 ：すずめちゃん(山形県)：2009/01/19(月) 09:16:30.27 ID:tcm9xic4

朝無し
昼ダイエットビスケット（100キロリー）
夜　ご飯と味噌汁とおかず
間食無し

この生活なのに体重が減らない
というか太ったまま不健康になった気がする
やはり運動しないと駄目なのか

324 ：すずめちゃん(九州)：2009/01/19(月) 09:17:09.58 ID:GrzulpVj

食うのめんどくさくなれば痩せるよ

325 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 09:17:23.27 ID:v4AAR6xO

>>318
白米はうまい

326 ：すずめちゃん(沖縄県)：2009/01/19(月) 09:18:16.62 ID:prOppjmN

超個人的なダイエットですが
１７５cm９５ｋから６８ｋまで下げました。
炭水化物ダイエットと言うやつで米の量を減らした。
正確には米と糖質と食事量。
後は毎日朝晩のストレッチと軽い運動。
これだけで基礎代謝は上がるし少しづつ体重も下がる。
痩せると動きやすくなるから運動も楽しい。
ただドライバーの飛距離は落ちたな。
でも100切れたからいいや。

327 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:19:17.76 ID:o/rhOu7i

>>315
その通り！たしかにチャリはいい運動になる。

>>323
当たり前だよ！食事を減らせばいいってものではない。

328 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 09:19:28.51 ID:v4AAR6xO

>>323
とりあえずタンパク質とれよ＾＾；
肉きらいならプロテインでものめ

329 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 09:19:37.83 ID:KVXXjjCr

>>323
俺も
三食生野菜とかやってたのに減らねえ
なにがどうダメなんだ（*ω*）

330 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:20:01.16 ID:Ppjp1VQe

>>323
体重でなく、体脂肪を減らすように考えた方がいい
絶食に近い食事量だとまず筋肉が減っていくので、脂肪が減らないままリバウンドの準備をしているような状態になってしまう
体脂肪計で脂肪量をチェックしつつ、最低でも基礎代謝はとった方がいいと思う。

男と女ではダイエットの難易度が違いそうなので、詳しくはダイエット板に言って聞いた方が
そのままだと確実に体をこわすぞ

331 ：すずめちゃん(山形県)：2009/01/19(月) 09:20:55.86 ID:tcm9xic4

>>327
・・・じゃあ俺を動かすエネルギーはどこから来ているんだ!?

>>328
おかず　で豆腐だったり肉だったりするんだけどなあ

332 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:21:00.22 ID:PPGhFQkq

>>323
カロリー摂取から見ると事実上、夜1食だけじゃん
最悪の食事方法に近い
絶対、夜に炭水化物ドカ食い状態になってるだろ

333 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:21:07.68 ID:wOcSKKx1

すぐタンパク質だの運動だの言い出す脳筋バカ

334 ：すずめちゃん(東日本)：2009/01/19(月) 09:21:14.76 ID:1X6ssFcq

あんまり食事量減らすと精神的におかしくなるらしいから運動しろ

335 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 09:22:01.69 ID:KVXXjjCr

野菜生活ばっかりしてると
確かに炭水化物とか普段食べないけど
ケーキの夢とか見たりする

336 ：すずめちゃん(山形県)：2009/01/19(月) 09:22:42.36 ID:tcm9xic4

ああああああめんどくせぇ
全自動運動機とか出せよ、5万までなら出してやるぞ

337 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:23:03.50 ID:jvichBQm

DVDターボジャムを,10日間かかさずやったら
身体が軽くなった感じが凄くするよ！

338 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:23:24.46 ID:+sQ7nEuL

>>310
馬鹿が馬鹿のまま過ごすのは楽で良いよね
普通の人体にとって糖は単なる着火材にしか過ぎない
普通の人体なら運動後20～30分後にはエネルギー源が糖から脂肪へとチェンジしている

「デブは甘え」という意見はお前のレスから滲み出てる甘えた考えだけを見ても正しいと言えるね

339 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:24:07.04 ID:Ppjp1VQe

運動ならエアロバイクがお勧め
時間･天気・外気温に左右されずパソコンやテレビ、ゲームをしながら漕ぐことも可能

340 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 09:24:14.86 ID:e+Hv+7w6

>>23
笑ったｗｗｗアメリカ人っぽいなｗ

341 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:24:44.97 ID:sc8lwfRG

マジでやせたいなら食べない動かない。
これだけで体重激減です。
ソース俺

死にかけた。

342 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:25:39.94 ID:mjIIkoy4

>>323
信じられんな
今の体重何キロだよ
どっかのインド人みたいに何も食わなくても生きていけるんじゃないの

343 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:26:02.12 ID:o/rhOu7i

デブって、無神経なヤツ多いよな。

無神経だから、デブなんだろうなｗｗｗｗｗｗｗ

344 ：すずめちゃん(石川県)：2009/01/19(月) 09:26:19.44 ID:Nln3WmXW

動けよデブ

345 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 09:26:52.44 ID:gE1+bHEG

そもそもゼロカロリーって表記がおかしい
ゼロじゃないのにゼロ
そりゃ、普通のよりはカロリーないけど、それでもゼロじゃない

346 ：すずめちゃん(山形県)：2009/01/19(月) 09:27:36.05 ID:tcm9xic4

>>342
175cmで110キロ
2週間続ければ腹が減ったりしなくなるよ、脂肪も減らないけど
人間の体って不便だね

347 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 09:27:48.34 ID:Ue5o2dEx

>>327
チャリは良いが、痩せたいならマウンテンバイクならギア1、ママチャリなら足だけで漕がずに
腰ら辺を使って回転に足を任せる感じで漕いだ方が良い、そうしないと足だけ筋肉付いて太くなる

348 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:28:00.45 ID:tnWoMPni

カロリーちゃんと取らないとどんどん太りやすくなる体質になるのにバカなの女はｗ

349 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 09:28:08.33 ID:ePk90kxI

夕食は糖質を摂らず９時以降は何も食べない
家でエアロバイク毎日30分と10kgのダンベル使った筋トレ30分
で三ヶ月で15kg落ちた

350 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 09:28:22.95 ID:l2RrMZkN

毎日30分のジョギングで体脂肪率5.8％まで落とした俺様が来ましたよ
歩く様なスピードでいいからジョグ始めろ、スピードも距離もぐんぐん上がるし体脂肪もジリジリ落ちていくぞ

351 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:28:31.50 ID:0A8AzCCu

カロリー消費すりゃ痩せる

352 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 09:28:42.63 ID:Vfsu6KnX

一日中飲まず食わずでパチンコやってるのを一週間に1回やってると3ヶ月でマイナス10kgは減る

353 ：すずめちゃん(滋賀県)：2009/01/19(月) 09:28:54.64 ID:q+huT9kx

菓子食ってんじゃねーよ！

354 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:29:41.56 ID:wOcSKKx1

筋トレしたら脂肪に重ねて筋肉もついて見た目一層デブの固太りになるだけなのに
バカ丸出し

355 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:31:17.90 ID:1Sqoca/I

>>346
一度、自分の食ったものを書き留めるなどして、摂取カロリーを計算してみることをお勧めする。
意外と食い過ぎたりしてない？
その身長と体重なら、走るのは無理だろうけど、歩くことならできるはず。１日２kmぐらいから始
めれば、そんなに負担にはならないはず。
運動を心がけよう。

356 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:31:35.16 ID:yW0LrqIA BE:212367528-2BP(1193)

>>323
おい西
夜中にちょくちょくいなくなってるが、どこいってるんだ

357 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:31:42.59 ID:PPGhFQkq

>>354
大丈夫、むしろそれはオレの好物だから
そういう体型のヤツがもっと増えて欲しいw

358 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:31:52.36 ID:o/rhOu7i

キットカット１本、
「私、ダイエット中ですからいいです」とか断る女はなんなの？ｗｗｗｗｗ

何食って生きてんだよ。
そんないちいち個々の食い物気にしているわりにはぜんぜん痩せないｗｗｗｗｗ

359 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:33:16.68 ID:/0IxVbaM

>>356
鼻からウドンが出るくらい殴る気だな…

360 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 09:33:37.13 ID:Q/fAQYQL

>>354
それ迷信。
力士、プロレスラーなど、かなり特殊な鍛錬を積んで
こそ成せる肉体作り。
極々一般的な筋トレ程度では、どうあがいても無理。

361 ：すずめちゃん(関東)：2009/01/19(月) 09:35:15.30 ID:/6kOG2fh

>>354
筋トレしたことねえだろカス
デブ並に膨れた筋肉つけることなんてできねえよ
ジョギングでもしてろ

362 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:35:27.86 ID:myN+Fxdg

体脂肪率測定すれば力士もレスラーも肥満だろｗ

363 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:35:28.79 ID:M17lpg0k

>>358
真意に気付いてないのか…

364 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:35:53.16 ID:M17lpg0k

>>358
真意に気付いてないのか…

365 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:36:10.75 ID:AYRsDsH8

このハンバーガーを作ってみた
http://jp.youtube.com/watch?v=WDx9DH0MJY8

http://paint.s13.dxbeat.com/up/src/paint_14128.jpg

動画では旨そうに見えたけど食ったらたいして旨くなかった
てか↓の値段だとマクドに行ったほうが旨くて安上がり・・・＿|￣|○

コロッケバーガー1個130円
ハンバーガー　　1個395円

366 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:37:06.61 ID:nckDQrth

１日の炭水化物を半分にすればおｋ

367 ：すずめちゃん(関東)：2009/01/19(月) 09:37:22.39 ID:52SMqHH+

>>358

＞キットカット１本、
＞「私、ダイエット中ですからいいです」とか断る女はなんなの？ｗｗｗｗｗ

お前か嫌われてるだけだよ。
遠回しに『あんたからモノをもらいたくない』というアピールじゃん。
他の女からも言われてるんだろ？ｗ

368 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:38:06.68 ID:o/rhOu7i

レコーディングダイエットはおすすめ。
普通に生活して、普通に食って、
食ったもの、体重、体脂肪を手帳やノートに書きとめておく。
自分の身体を気にするようになるし、
昨日は脂もの食ったから、今日はさっぱりしたものにしようとか、
自然にバランスを考えるようになるし。

369 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:38:48.54 ID:myN+Fxdg

普通に体重計乗ればいいだけだろｗ
カロリー気にしてる奴は体重計乗ってないだけだよ。

370 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 09:39:29.51 ID:1szJviSV

主に体脂肪自体を落とすためには筋トレは必要なくて有酸素だけをやった方がイイの？
もちろん食事は各栄養素バランス良く基礎代謝分は最低限摂るとして。それとも筋トレと
有酸素を両立しながらやるのとどっちがいいの？

371 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:39:41.99 ID:f5DsXlrM

たんぱく質
ビタミン
をバランスよく取りながらカロリー制限すりゃ
１００％痩せる

ソースは俺

372 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 09:40:32.84 ID:l2RrMZkN

>>346
おまえ俺様の体重の倍近いじゃねーかｗ
食事減らしたら人間はサバイバルモードになりどんどん脂肪蓄える体質になる、食事抜いたり減らすのは馬鹿
一旦ついた脂肪は有酸素運動で燃やすしかない
筋トレやると脂肪を燃やすエンジンの排気量上げるのと同じ原理

373 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:41:35.78 ID:f5DsXlrM

１１０から５５まで落とした俺がアドバイスしてやる

・減量中
１日１２００ｋ㌍厳守
たんぱく質１日５０ｇ以上厳守
キャベツ２００ｇザク切り、生、味なしを３食毎、食前に食う
一口２０回以上噛む

・減量後　←これを習慣付けろ
１日２０００ｋ㌍以内厳守
たんぱく質体重１ｋごとに１ｇ厳守

簡単だろ？
お前らも今日からやれ

374 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:41:39.80 ID:myN+Fxdg

普通に生きてりゃ太らねえよ。
太るのは生活が異常なんだ。

375 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:42:55.80 ID:f5DsXlrM

>>323
たんぱく質が足りない
１日５０ｇ以上取れ

お前の食生活は痩せにくく太りやすい体を作るだけだ

376 ：すずめちゃん(山形県)：2009/01/19(月) 09:43:00.77 ID:tcm9xic4

>>373
> 味なし
無理　終了

377 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 09:43:05.00 ID:Q/fAQYQL

>>370
両立が一番おすすめ。
ただネックとしてトレーニング時間が結構必要。

378 ：すずめちゃん(西日本)：2009/01/19(月) 09:43:38.41 ID:fyqr0C2f

さすがに3桁は人間じゃねーな

379 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:44:23.82 ID:f5DsXlrM

>>376
減量は楽じゃないんだよボーヤ・・・
修行に楽を求めるかい？
何か口に入れられるだけマシだろ？

380 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 09:44:56.44 ID:l2RrMZkN

>>370
有酸素運動やると脂肪だけではなく、実は筋肉や骨も僅かづつだが燃える
だから筋トレしないといけない
あと筋肉量多い程ジョグなどで燃える脂肪が多くなる
太ももとか背筋など人体で大きい筋肉を鍛えるのがお勧め

381 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:45:57.08 ID:o/rhOu7i

太っているヤツは、スナック菓子の間食が多いｗｗｗｗｗｗ

382 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:46:22.42 ID:36W7vTto

少なくとも100kgオーバーのデブは低カロリー生活で確実に痩せるって
やればわかる
1ヶ月でマイナス8～10kgは余裕

383 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:46:58.25 ID:f5DsXlrM

>>370
減量したいだけなら運動なんていらない
それよりも体の元になる、びたみん、たんぱく質、糖質他を
バランス良く取る事の方が重要

384 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:47:25.30 ID:UYGQtQU+

一人暮らしして自炊
もともと痩せてたがもっと痩せた

385 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 09:47:39.53 ID:ehXjyTv/

俺一日パン二個と牛乳500mlだけなんだけど
ヤバイかな？

386 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:47:40.68 ID:1Sqoca/I

>>382
１ヶ月８～１０キロってのは、出来るけど、リバウンドするよ。
５～６キロぐらいが限度。

387 ：すずめちゃん(西日本)：2009/01/19(月) 09:48:11.19 ID:fyqr0C2f

体重3桁のやつって生活できんの？風呂とか入れる？喋れる？

388 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 09:48:43.19 ID:KVXXjjCr

　　　　　　　　ノ）
　 ∧__∧_　 / ﾉ　　
　（ ´・ω・）' ./　　　
　（　-､　　　~⌒｀つ

389 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:50:48.46 ID:f5DsXlrM

>>385
それにゆで卵３個とサラダと納豆が欲しいね
>>386
リバウンドするのはたんぱく質が足りてなくて減量中に脂肪じゃなく筋力が落ちてるからだな

390 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 09:50:52.99 ID:l2RrMZkN

>>385
２０代ならセーフだが三十台になったらアウト
基礎代謝が下がるのに比例して脂肪が増えていく

391 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 09:51:35.57 ID:36W7vTto

>>386
リバウンドもしない
今もチョコボール食いながら書き込んでるし
まあこれは個人差があるかもしれん

392 ：すずめちゃん(空)：2009/01/19(月) 09:52:37.58 ID:8sw9Xoqz

ビリーズブートキャンプすれば痩せる
→デブは運動不足で筋肉無くて基礎代謝が減ってる
正解：とりあえず筋トレしろ

393 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 09:53:48.81 ID:pbUAyHrQ

オタキングのダイエット本でも読んでろよ

394 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 09:54:07.95 ID:gUgXmDgd

夜抜けば、すぐ痩せるよ。朝昼飯だけ食えばいい。

395 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:54:14.14 ID:tnWoMPni

>>392
ビリーやったら筋肉ムキムキになっちゃうだろｗ

396 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 09:54:21.07 ID:jNpkbiWn

一日の消費カロリーって平均どのくらい？
体重計で測ると自分のは、1650Kって出るけど。
1500なら確実に痩せるのか。

397 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 09:54:21.06 ID:Q/fAQYQL

>>383
万人に進められるような減量方法では無い。
本当に非常手段。
（例えば早急に減量をしなければならない重病を患った場合とか。）

健康な方が健康的に減量する方法が確立しているのに、、それを
わざわざ害する必要は無い。

398 ：すずめちゃん(西日本)：2009/01/19(月) 09:55:01.04 ID:fyqr0C2f

食事制限じゃなくて運動しろよ

399 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 09:55:50.20 ID:W3lpFd+M

米好きはやせるの大変だよね

400 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 09:56:17.55 ID:oiX0nZj7

ニートになったら何のストレスも無いのに、いきなりげっそり痩せた。何故だ

401 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 09:56:49.91 ID:e+Hv+7w6

基礎代謝割った食事ずっと続けて大丈夫なのか？
1500でも痩せなかったんで1300にしてそれから痩せ始めたんだけど
リバウンドしたら最悪
この先ずっと1300で続けていく自信はあるんだが、太りやすい体質どうとか
それが不安なんだよな

402 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 09:57:29.36 ID:6fidzB8u

ダイエットプロテインを牛乳に混ぜて飲め、足りないならバナナ食え

403 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:57:38.63 ID:f5DsXlrM

>>397
俺のが異常？
体の元になる栄養素はしっかり取りつつ
全体の総摂取㌍を減らすって常套手段でしょ
散々既出だし

404 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:57:40.36 ID:P4PSO/p8

人間なんかちょいデブのほうが健康的なんだから
早く死にたい奴はずっと飢餓ってればいいよ

405 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 09:59:41.20 ID:f5DsXlrM

>>401
だからたんぱく質が不足してんのよ
筋力を維持するにはたんぱく質が不可欠
それだけちゃんと摂取してれば一切運動しなくても
日常生活の行動で十分運動になる
筋力を落とさない為にたんぱく質。これ重要

406 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 09:59:49.68 ID:Q/fAQYQL

>>401
大丈夫ではない。
リバウンドしようが、いますぐ早急にやめるべき。

基礎代謝を割った食事は凄く危険。
それに、君が恐れてるリバウンドをもっとも誘発しやすい方法だよ。

407 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 09:59:50.21 ID:yS1CkR5L

例えば一日1000キロカロリーの食事をずっと続けて
目標まで痩せて、そこから標準の一日2000キロカロリーに
戻したらリバウンドしたりすんのやっぱ？

408 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:00:11.22 ID:tnWoMPni

>>401
確実に太りやすい体質になるよ
飢餓状態になると体は少ない栄養素を効率よくどんどん吸収して死亡として蓄える
生命維持に必要と思ってな

409 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 10:00:16.73 ID:l2RrMZkN

>>401
食欲というのは人間の根本的な欲望、なのでこれを制限するのは結局無茶なんだよ、いつか破綻する
三十分のジョグすらできないなら死ぬしかないｗ

410 ：すずめちゃん(東海)：2009/01/19(月) 10:00:53.51 ID:emKt+WN1

夕飯食ったあとの就寝までの数時間のあいだ
どうしても甘い物が食いたくなって誘惑に負けてしまう事が多い
こんなヘタレな俺に罵倒だけじゃなく、何かアイデアを頼む

ひたすら我慢しかない？

411 ：すずめちゃん(福島県)：2009/01/19(月) 10:01:44.78 ID:MjQNaLGQ

普段は茶碗にかるく1膳でご飯すませてるんだけど、数ヶ月に1度異常に炭水化物が食べたくなることがある
そうなったらもうあきらめて欲望に見をまかせるしかない
飯2合＋スパゲッティを乾麺状態で３００ｇ＋食パン1斤を1度に食べたりする
なんなんだろう

412 ：すずめちゃん(不明なsoftbank)：2009/01/19(月) 10:01:52.41 ID:WW/B+lRR

>>407
数日で元の体重超える

413 ：すずめちゃん(徳島県)：2009/01/19(月) 10:02:19.36 ID:a/so2/vZ

逆にうらやましい…俺なんかなにいくら食っても太れない…
マジでどうすれば体重増えるのか教えて欲しいわorz

414 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 10:02:50.08 ID:ehXjyTv/

>>389 >>390

ﾄﾝｸｽ

415 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:03:12.24 ID:Q66NSpYJ

たんぱく質５０ｇって具体的にどれくらい？

たんぱく質で検索したら体重（ｋｇ）の３倍（ｇ）が望ましいってあって驚いた。

416 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 10:03:19.74 ID:l2RrMZkN

>>407
それがﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞの現実ｗｗｗ
食事減らしたら筋肉や骨まで新しくならず痩せていき脂肪がつきやすくなる

417 ：すずめちゃん(不明なsoftbank)：2009/01/19(月) 10:03:47.25 ID:WW/B+lRR

>>413
ドグマチール飲むといいよ
自分も全く太らない体質だったけど服用し始めてから20kg増えた
マジオススメ

418 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 10:04:01.92 ID:Z56BwRsl

タンパク質とれとれって痛風だからとれねーんだよはげ！

419 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:04:34.85 ID:f5DsXlrM

>>407
てか、１日１０００Ｋ㌍だとたんぱく質が十分に取れないよ。１２００がギリ
１２００Ｋ㌍の時にリバウンドしにくい体を作るにはしっかり栄養素も取る事
そうすれば、２０００ｋ㌍にしてもリバウンドしない

リバウンドする人は
たんぱく質が不足した減量→痩せる（脂肪は落ちずに筋力が落ちる）→リバウンド

420 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 10:05:49.13 ID:npM8Mzz6

>>410
食べたくなったら歯磨きするんだ。もしくは温かい飲み物で我慢。

421 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 10:05:53.79 ID:e+Hv+7w6

つまり意見をまとめると
・蛋白質とれ
・30分走れ
・基礎代謝は割るな
って事か

食事のカロリーはどのくらい必要なんだ？基礎代謝＋100くらいでいいのか？
そういうサイトで調べてみたけど、普段そんな食ってねーし
動く仕事でもないのにあんなにとってたら確実に太るわ

422 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 10:06:59.64 ID:Ue5o2dEx

>>416
骨は危ないな骨は。牛乳飲むと腹下すからイワシやサバの缶詰めでも食うか
骨が弱体化するのだけは怖い

423 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:07:47.07 ID:NWl3ouin

生まれる前に既に決定してるんだよ　豚になるかどうかというのは

424 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 10:08:22.75 ID:OFMVCXOr

>>418
暴飲暴食、大酒飲みの俺でも痛風じゃないのに何なのお前
今何歳？おっさんくせーなｗ具体的に何処がどんな痛み？

425 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 10:08:43.01 ID:l2RrMZkN

>>411
普段から食欲を押さえてないか？
性欲と同じで溜め込むから爆発する
甘いスイーツもそう、糖質は脳のガソリンでもあるから、これを我慢するのは不可能、いつか破綻する

普通に食って軽い運動続けるだけでいいのに理解できない馬鹿がﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞｗｗｗ

426 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:09:01.64 ID:f5DsXlrM

>>415
それは言いすぎｗ体重＝ｇでいいよ

詳しいのはコレとか
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050121A/
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050114A/index.htm
たんぱく質量
・おにぎり（さけ）：約4.7g
・納豆　1パック：約8.2g
・ゆで卵：約6.5g
・海藻サラダ：約2g
合計　約　21.4g

427 ：すずめちゃん(不明なsoftbank)：2009/01/19(月) 10:10:25.51 ID:WW/B+lRR

たんぱく質ってプロテインで摂取してもいいの？

428 ：すずめちゃん(徳島県)：2009/01/19(月) 10:10:54.88 ID:+Is6dtAR

身長-110前後が攻守最強形態

429 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:11:59.30 ID:GeluEHr9

低カロリータ生活

430 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 10:12:41.44 ID:auu+uJG8

クリスマス前に彼女がNTRされて10Kg位痩せれたお

未だにご飯食べたくないお

431 ：すずめちゃん(東海)：2009/01/19(月) 10:12:44.75 ID:emKt+WN1

>>420
飲み物かー盲点だったな…
コーヒーや紅茶は好きで良く飲むんだが
砂糖を使わずにシュガーカットやパルスイートを少し使うようにしてる
少し甘みがないと満足感が得られないんだよな…
今晩からやってみるよｱﾘｶﾞ㌧

432 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 10:13:28.08 ID:eU8DSdNL

【レス抽出】
対象スレ：低カロリー生活すればやせられる←まちがい
キーワード：あるある

198 名前：すずめちゃん(関東・甲信越)[sage] 投稿日：2009/01/19(月) 08:05:57.43 ID:tWlM2jyp
納豆ダイエットの大元はあるあるだったけと
朝バナナダイエットの大元は何処？

抽出レス数：1

ふぅ

433 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 10:14:31.78 ID:Z56BwRsl

１日飯二合で酒たばこ一切嫌いだから嗜まず
お菓子も好きじゃないから間食しない
おかずもたいして量はない
それでも165センチ110キロ痛風なオレなんなの？
一生童貞でいるべき存在なのに彼女いて交尾したことに対する罰か？

434 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 10:15:37.90 ID:WNbneCn4

昨日寝る前ものすごく腹が減って何か胃袋に入れないと寝れない～って
思ってたけどがまんして寝て起きたらぜんぜん喰う気がしないワロチｗ
ほんと食べたいという気持ちさえなんとかできりゃ誰も太らないのに

435 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 10:15:48.98 ID:yEZxmDM4 BE:1823443586-2BP(1255)

>>431
糖分ゼロの甘味料って低血糖になりやすいらしいぞ
常用摂取もあまり良くない

436 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 10:16:02.01 ID:Q/fAQYQL

>>419
減量中は、どんなにタンパクを質摂取しようが筋量は脂肪同様減る。
だから維持は出来ない、まして運動をやらないなら尚更だ。
減る度合いを緩める為に、摂取しないより摂取した方がマシ程度。

あなたの持論が正当なら、いかにして筋量を落とさす減量するか
苦心する世界中のボディビルダが、この世から消える事になる。
それ程おかしな話。

437 ：すずめちゃん(徳島県)：2009/01/19(月) 10:16:12.23 ID:+Is6dtAR

>>433
＞おかずもたいして量はない
ダウト

438 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:16:26.35 ID:f5DsXlrM

>>433
おかずに問題？
それかご飯は茶碗に一杯普通盛のみにする

439 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 10:16:28.15 ID:WNbneCn4

>>433
わいでも１７５センチ８８キロだぞｗ　三桁てｗ

440 ：すずめちゃん(福島県)：2009/01/19(月) 10:16:48.05 ID:0IMHcgjB

>>425
一時期太った時期があって、今まで大量に食べてたご飯を1膳にして体重戻したんだけど
減量終わった後も別に普通に苦もなく続けられてリバウンドもないんだけど
本当にたまに暴走するときあるんだよね
めったにないから脳の解放日ってことにして気にしないようにしてる

441 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:17:14.18 ID:9gQgibYh

ID:f5DsXlrM
たんぱく質マニアわろたｗ

442 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 10:17:41.75 ID:QAjUKp2H

三食バランス良く1200kcalぐらいにする
運動は筋トレとウォーキング30分ぐらい
間食、お菓子、ジュースNG
これだけで必ずやせる
最低2年続けば、その体を維持できるよ

443 ：すずめちゃん(徳島県)：2009/01/19(月) 10:18:05.67 ID:+Is6dtAR

>>439
434 名前：すずめちゃん(岡山県)[] 投稿日：2009/01/19(月) 10:15:37.90 ID:WNbneCn4
昨日寝る前ものすごく腹が減って何か胃袋に入れないと寝れない～って
思ってたけどがまんして寝て起きたらぜんぜん喰う気がしないワロチｗ
ほんと食べたいという気持ちさえなんとかできりゃ誰も太らないのに

444 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:18:51.26 ID:f5DsXlrM

>>436
筋肉つけるのが目的じゃないし
普通の人なら普通の日常生活で十分
ちゃんと栄養素を摂取するのはどっかの医者が本にしてたよ

キャベツダイエットとかなんかの題で。

445 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 10:19:01.75 ID:AHuYl2Ha BE:628769164-PLT(12113)

筋トレ
マラソン
を交互に毎日繰り返してるんだけど、毎日って体に悪いのか？

よくこの手のスレでは２－３日に一回が推奨されてるように思えるが

446 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 10:19:35.22 ID:bm3yc7AU

貧乏人は食の執着が凄いからとにかく食い物あれば腹に収める。

447 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 10:20:55.72 ID:l2RrMZkN

>>421
食事は普通に食べたいだけ食べろ、つか運動したら猛烈にハラ減るてのｗ
ジョギングは食後一時間位後がいい、直後に走ると脇腹痛くなるし生物は食後は消化とか吸収にフル活動中
朝とか食前のジョグはやめたがいい
走ったら分かるけどガス欠でフラフラで死ぬ程きついｗ
それに血液中の糖質がすくな杉て脂肪ではなく筋肉や骨を分解してエネルギーに使う
あとは筋トレもやれ
太ももや背筋以外にもやったがいいが人体で大きいこの2か所を優先な
あとふくらはぎもお勧め、ジョグでは勿論、歩く時必ず使う筋肉だから脂肪燃える

448 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 10:20:56.09 ID:WNbneCn4

>>445
別に悪くはないだろー

449 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:21:16.25 ID:9gQgibYh

>>445
市民ランナーだが、運動生理学やってる人に言わせると
トレーニングとしては２－３日に１回がいいみたい

体に悪いわけではないと思う

450 ：すずめちゃん(新潟県)：2009/01/19(月) 10:21:36.94 ID:BfH2iFoU

>>445
俺毎日それ+間食控えて納豆をよく食うようにしたら少しずつ痩せてった
そんな苦じゃねえ

451 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 10:21:37.71 ID:GqLIEg8t

カロリー制限で痩せた奴は何食ってんの？
自炊しないでカロリー低い食べ物って何があんだ

452 ：すずめちゃん(東海)：2009/01/19(月) 10:21:59.05 ID:emKt+WN1

>>435
そうなの？それは知らんかった
多用は良くなさそうだな気をつけるよ

453 ：すずめちゃん(東日本)：2009/01/19(月) 10:22:18.97 ID:E6/SpVLY

>>451
ざるそばじゃない

454 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:22:20.35 ID:wOcSKKx1

ヽ　　ﾉ　　　　　　｀ヽ r´　　　　　　ヾ　ソ　固太り乙ｗ＞
　 ~ヽヽ　　　　　　　Ｕ　　　　　　　/ノ
　　　ヽﾉ

　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::＼　
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼　
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|　
-´⌒二⊃.　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ヽ　　　⊂二⌒丶
　＿ソ.　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　ヾ_＿
.　　　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）
　　　　　　|　　　<　　∵　　３　∵> 　デブ並に膨れた筋肉つけることなんてできねえよ
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ　たんぱく質とれたんぱく質　筋肉！筋肉！
　　　　　　 .＼＼U　　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　＼＼＿＿＿_＿）　　ヽ
今までの調査によって明らかになったキモオタ童貞の実態は、
1．勉強も仕事もしていない童貞。
２．１日中ＰＣの前でティンポを握り締めている変態。
３．２５にもなって親に金を無心（これは度々出てくるキモオタ童貞のトラウマ）
４．友達は全くいない孤独なヒキコモリ。
５．ルックスはデブ、不潔、不細工、バーコードハゲ
６．服装は３年前のコミケで買ったアニメキャラのＴシャツにケミカルジーンズ（黄ばみ付き）
７．家族にも見放されている。
８．コンパに行けないことを僻んでいるロリータアニメ好き。
９．外出恐怖症（ヒキー）
１０．居留守魔（対人恐怖症、人と面と向って話せない。だからＰＣだけが唯一の拠り所）
１１．妄想とのバーチャルSEXでオナる変質者。
１２．実態に見合わない分不相応な病的プライド。
１３．コンプレックスの権化。
１４.美少年に対しては悪口ばかりほざく精神異常者

455 ：すずめちゃん(徳島県)：2009/01/19(月) 10:22:29.23 ID:+Is6dtAR

>>445
最低20キロも週に三回も走ってたら早死にするだろ

456 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 10:22:29.61 ID:npM8Mzz6

>>431
紅茶ならパルスイートとかより、蜂蜜とかメープルシロップで調整するのがオススメ。
まあストレートで飲むにこしたことはないけどね。

457 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 10:23:15.43 ID:qYVJM0jf

ﾃﾞﾌﾞって食欲に限らずあらゆる欲望を抑える能力が欠落してるから
ｻﾎﾞったり居眠りしたり人とものを奪い合ったり、とにかく見苦しい
というか迷惑だから死んで欲しい、マジで。

458 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:24:33.76 ID:9gQgibYh

>>455
俺だ
早死にするなｗ

いまはそんなにやってないけど、ほぼ毎日（雨以外）２０やってたよ

459 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 10:24:35.06 ID:QAjUKp2H

デブは長期スパンで考えないから失敗する
毎日の積み重ねが大事だよ
テレビのようにすぐ痩せるなんてあり得ないし体に悪い
大半は甘い言葉に騙されるんだろうが
運動、食事制限、この当たり前を守れば必ず痩せる

460 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 10:24:49.71 ID:l7/ug9TK

腕立て伏せの姿勢をすると腹が床に付いてしまう俺だけど、なんか質問とかある？

461 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:25:35.35 ID:9gQgibYh

>>460
うｐ

462 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 10:25:39.67 ID:l2RrMZkN

>>445
いやそれ理想だから
筋肉は運動時ではなく休んでる時に成長するしジョグもある意味筋トレみたいなもん、休憩が必要、つか毎日走れねーてのｗ
雨降ったり飲みいったら休む

463 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:25:44.16 ID:f5DsXlrM

後、㌍制限ダイエット中に自炊はオススメしない
１日９００ｋ㌍もの誤差が出やすいし、素人が調節するのは難しい
コンビニ飯がいい

464 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 10:25:47.24 ID:AHuYl2Ha BE:1100345876-PLT(12113)

>>448‐450
サンクス。気にせず続けることにするわｗ

今日暖かいから走り行きたいがスウェット洗濯中で涙目だぜ

465 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 10:26:05.84 ID:Q/fAQYQL

>>444
＞筋肉つけるのが目的じゃないし
いや、そうじゃないんだよ。
減量中に筋量を維持するのはそれだけ大変だって事。
要はタンパク質摂取≒筋量維持と捉えるのは間違いだって意味。
ましてや筋量維持を助ける運動さえ拒否する手段も賛同出来ない。

466 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 10:26:24.47 ID:ov9j7vbd

>>458
で、どうなの？
やはり体酷使しすぎてるなという実感はあった？

467 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 10:26:46.57 ID:BMuLddmC

デスクワーク集中してるとものすごく腹が減ってくる
代謝は筋肉だけじゃないんじゃないの？脳は大食いでしょ
デブはもっと頭使え

468 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 10:28:44.77 ID:baskyoQF

>>460
何のために生まれてきたの？

469 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:28:48.88 ID:f5DsXlrM

>>445
普通に仕事してれば運動する時間なんてねーだろ・・
休みの日に運動する気力が辛うじて残ってれば上等

今太ってるｏｒ痩せたい奴はキャベツ＋㌍制限ダイエットを
やる気があれば１００％痩せられるよ
１１０ｋ→５５ｋキープの俺が言うから間違いない

470 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:29:15.89 ID:fF5Rthrh

>>445
筋肥大を目的に筋トレするなら超回復を利用するために2-3日休めって話を、
どんなトレーニングでも2-3日休まないと全く効果が無いと勘違いして言ってるのが多いんじゃないかな。

目的によっちゃ毎日やったほうがいいこともある。

471 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:29:37.73 ID:9gQgibYh

>>466
いや、そんなことはない。普通。
距離をすこしずつ（週１キロずつ）増やしていったからかな

意外とできるもんだってのが感想

472 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 10:31:28.72 ID:uWEvP8WZ

運動なんて、1時間走っても300kcalくらい減るだけじゃね？
大盛りを普通盛りにするだけでも同じくらいカロリー減らせるんだぜ？

どっちが楽かだな

473 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 10:31:55.24 ID:bao6v49S

何にしても継続だな

474 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 10:32:11.12 ID:e+Hv+7w6

>>447
暗中模索状態で割と適当にやってたからすげー参考になった
とりあえずメシは普通に食ってスクワットとジョグやるわ、㌧

475 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 10:32:39.09 ID:ov9j7vbd

>>471
週1キロ増やせるってうらやましいわ
俺は3kmから初めて2ヶ月でようやく5kmまで走れるようになった
1km7分くらいで

476 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 10:32:53.79 ID:l2RrMZkN

>>459
だなｗ
すぐ痩せる＝すぐリバウンドですからｗ
体重×走った距離＝消費カロリー
脂肪1キロ燃やすには7000カロリーが必要
なので軽い運動を時間や日数をかけてジリジリ燃やすしかない
運動をはじめると体調良くなるし筋肉も勝手につくからどんどん脂肪燃焼体質に変わっていくしなにより実感できる
二週間で変化でるがそれまでが地獄かな、でも後は天国

夏は熱くてとても走れないけど今は毎日走れるよーｗ

477 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 10:33:15.85 ID:WNbneCn4

もう手術しかないな　結論だわ　手術しかない
胃袋を輪ゴムみたいなので縛る手術
もうおにぎり一個で満腹になってぜんぜん喰う気が
しなくなるらしい

478 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:33:43.62 ID:f5DsXlrM

>>465
まぁすりゃした方がいいけど、常に運動なんて普通の人はやらないし
時間もないでしょ？

最低限の栄養素を取ってればリバウンドしにくいよ
栄養素無視で㌍制限してれば１００％リバウンドするよ
胃は最初に吸収する力が強いからキャベツオススメ

っていう医者か学者かなんかが書いた本を呼んで
それ＋㌍制限をかけてダイエットしたっていう俺の事だけどね

運動はしないよりしたほうがいいでしょ。そりゃ。
でも殆どの人は無理。

479 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 10:33:48.95 ID:7C+eB3cI

>>358
女「菓子なんて食ってんじゃねーよデブ、テメェの差し出したモンなんて食えるかキメエ」

480 ：以下、名無しにかわりましてν速がお送りします：2009/01/19(月) 10:34:16.68 ID:IZITS76i

消費カロリーが摂取カロリーを上回らない限り痩せない

481 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:34:43.49 ID:9gQgibYh

>>475
はじめはそんなもん
俺の場合、壁は５キロと１８キロにあった

これからは楽に距離のばせるはず

482 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 10:36:21.80 ID:yEZxmDM4 BE:1367583449-2BP(1255)

昼飯をゼリー飲料にしたら
1週間で3キロやせた
空腹はアメでごまかした　

483 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 10:36:56.56 ID:l7/ug9TK

おれも、ちょっと走ってみようかな

484 ：すずめちゃん(中部地方)：2009/01/19(月) 10:38:24.31 ID:fAV5aYar

食事前にコップ１，２杯の水飲めば痩せるはず
もしかしてデブは水が嫌いなのか？

485 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 10:38:49.48 ID:l2RrMZkN

>>474
後は食後のコーヒーお勧め
飲んで走ると走行時間10分伸びるよｗ
カフェイン効果凄すぎﾜﾛﾀ

486 ：すずめちゃん(新潟県)：2009/01/19(月) 10:39:21.33 ID:4KlHKCir

>>484
味無い物が嫌いなのよ

487 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 10:39:56.14 ID:ZrCv8004

カロリーには良いカロリーと悪いカロリーがあると思う
マックやコンビニ弁当は悪いカロリー

488 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 10:40:38.20 ID:WNbneCn4

走らなきゃだめだってわかってるけど外寒い

489 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 10:41:01.63 ID:1Sqoca/I

>>487
なんじゃそりゃww
最近、コンビニ弁当とかの方が、ちゃんとカロリーを書いてくれてるから、
選びやすいと思うわ。

490 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 10:42:24.99 ID:uWEvP8WZ

このスレに、ダイエットの一番の敵は揚げ物みたいに言ってる奴が何人かいるが
おれの経験上は一番の敵は酒
酒自体がアホみたいにカロリー高いし、アルコール消化するときに糖分を異常に消費するからすげー空腹感が襲う

491 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:42:56.30 ID:fF5Rthrh

>>472
300kcalも消費カロリー増やせれば十分だよ。

492 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:43:09.46 ID:f5DsXlrM

>>487
いやコンビニの方がいい
㌍も表示してるし
まぁ㌍制限中に弁当なんて食えないけどね

サラダ、ゆで卵、納豆、鮭おにぎり
こんなもん

493 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 10:43:19.73 ID:WNbneCn4

>>489
いやいやｗ　あるよ　いいカロリーと悪いカロリーｗ
常識であるよ　かんぜんにあるよ
大豆でできた豆腐とか納豆はカロリーはしっかりあるけど、
カラダによくて太りにくいカロリーだよ
悪いカロリーはおかしとかフライドポテトとかだよ
太ったうえに栄養失調になるよ

494 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 10:43:22.09 ID:j8TSPrkI

>>482
昼飯を通常に戻したらリバウンドするじゃん
死ぬまで昼飯はそれ食うの？アホなの？

495 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:44:44.84 ID:9gQgibYh

>>488
ちゃんと防寒をすれば大丈夫
ジャージ＋グローブ＋耳当て
少し走りづらくなるけど、むしろトレーニングになると思えばいい（春におどろく）

496 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 10:45:09.67 ID:WNbneCn4

急に落としたら１００ぱーリバウンドする
もう１００ぱー　ぜったいなる
ダイエットとは死ぬまでつづけるもの
短期間で落としてたすかったと思うのが間違い

497 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 10:45:43.72 ID:AHuYl2Ha BE:654968055-PLT(12113)

>>487
就活中に昼食を
マックポーク＋ハンバーガーorチーズバーガー＋コーヒーorお茶
をローテーションしてたら5キロ痩せたぜ。精神的にキテタのもあるけどｗ

>>481
俺は時間を決めて走っていたな
1時間ならどんなにゆっくりでも一時間走り続ける
結果段々と距離延ばしていった

498 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 10:45:51.61 ID:Q/fAQYQL

>>478
＞常に運動なんて普通の人はやらないし
＞殆どの人は無理。
ちょっと価値観が違いすぎるね…

何にせよ、タンパク質と筋量・筋力の関係は、オカルト並みに
おかしな知識だから今度気をつけてね。
あとは岡田のように極度な運動嫌いでは無い限り、やった方が
いいよ。

499 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:45:53.71 ID:f5DsXlrM

>>493
摂取カロリ－と栄養素だけ把握してれば
まぁ何食ってもいいと思うよ

でも揚げ物なんて㌍制限中には口に出来ないけどね・・

500 ：すずめちゃん(不明なsoftbank)：2009/01/19(月) 10:46:09.86 ID:WW/B+lRR

むしろ急激に落とす→そのまま摂食障害発症が最強確実最短コース

501 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 10:47:39.52 ID:9gQgibYh

>>497
＞1時間ならどんなにゆっくりでも一時間走り続ける
それもありだね。おれはノルマ派ｗ
フルをサブ４で走るって目標があったからだけど。

502 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 10:47:59.29 ID:qxIQ9AIO

デブって大盛りとか食ってる時ほど目が戦闘的になるけどなんで？

503 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 10:49:03.22 ID:1Sqoca/I

>>499
逆に、必ず一日に一つは揚げ物を入れるようにしてる。
（もちろん、カロリーは計算して。）
揚げ物無しは、精神的に、きついw

504 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 10:49:10.11 ID:y0nboZ1x

柔道すれば１日で３キロは痩せれるのに

505 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 10:49:45.09 ID:f5DsXlrM

>>498
本参考に実践してなんともないのは俺だしなー
たんぱく質不足でダイエットするとリバウンドしやすいのは事実

運動しなくてもリバウンドしにくい減量が出来るって事を言いたかっただけ

506 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 10:49:55.06 ID:RRkSE/Lh

88kgあったのを8ヶ月かけて72kgまで減らした
週に二回か三回はプールで1500～2000m泳いだ
メシも減らした
昔はいてたデニムが入って感動した

507 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 10:50:23.95 ID:yEZxmDM4 BE:797757337-2BP(1255)

>>504
その後それなりに食わないと筋肉落ちるぜ
アスリートは食わないと脂肪じゃなく筋肉から補給し出すからな

508 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 10:52:09.33 ID:j8TSPrkI

この手のスレは>>498みたいに語りだす素人が沸いて面白いな

509 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 10:52:45.50 ID:qYVJM0jf

デブはツーンと臭うんだよ

510 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 10:54:02.24 ID:1Sqoca/I

>>504
一日３キロって、それは本当に痩せてるのか？
水分が抜けてるだけじゃねーの？

511 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 10:54:45.49 ID:YSEy59We

この4～5年ずっと52キロ台の俺には関係ないスレだな

デブは甘え

512 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 10:54:55.40 ID:y0nboZ1x

>>507
多分、体が慣れるまで食が進まないと思うが…

つか、何で朝っぱらからダイエットスレがこんなに伸びてんの？
お前らまさか鬼女か？

513 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 10:55:50.87 ID:y0nboZ1x

>>510
水分抜けてるだけだね

514 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 10:58:33.93 ID:XGkJR82J

1日30回だけ腹筋するようにして3ヶ月、腹回りが細くなった

515 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 11:00:44.33 ID:0I1CQTEW

高橋尚子って歌謡曲2曲流れる間に腹筋300回こなすらしいな
個人的に量より質だとは思ってるけど、8-10分くらいの間に300回は流石にすごいとしか言いようがない

516 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 11:03:16.79 ID:epwNwWjn

運動しないと余分な脂肪は落ちないよ
デブ
豚

517 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 11:03:25.68 ID:XpatpxXJ

ニート3年目
ベットの上で飲み食いしてて唯一の運動は週一のシャワーぐらい
めちゃくちゃ太った

518 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:03:44.81 ID:7ADaoOq6

正月太りを落とそうと一日2000キロカロリー以下とかに抑えてるんだけど痩せない
あと３ｋｇくらい落としたいよ

519 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 11:03:56.82 ID:QAjUKp2H

ランニングに拘らず、ウォーキングでもいいんだよ
毎日継続できる事をやるのが一番大事
デブの敗因は毎日継続できない、ありえない事をやって
リバウンドするんだと知るべし

520 ：すずめちゃん(新潟・東北)：2009/01/19(月) 11:04:28.85 ID:vxPr8NN7

ジムはいい
筋肉各部の筋トレ
ＴＶをみながら有酸素運動
プールもあるしでっかい風呂あるし
女子もいるし
なんかヤル気でてくるんだよな

521 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:04:43.97 ID:a7s2J/Vt

食って痩せようっつーのがそもそも舐めてる

522 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:05:26.53 ID:5/dNy2zx

運動しろ
運動しないなら食うな

523 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:05:36.07 ID:ujafE34y

１日６時間ぐらい歩いてると
全く無駄な脂肪のない
完璧超人なみのボディになるよ

524 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:05:51.08 ID:H2Bl5b+B

>>11
違う
体重低下中の過度の運動は非常に危険
（体重が身長からの予想体重+10kgくらいになれば適度な運動が必要だけど）

低カロリーダイエットで太るのは別の要因

低カロリーを好んで選ぶと基礎代謝以下のカロリー摂取になってしまうことがある。
基礎代謝以下のカロリー摂取になると、体はホメオスタシス（恒常性）という体の働きで
「基礎代謝を下げよう」としてしまう。

つまり「飢餓に耐えよう」と体が勝手に体の活動を弱めてしまうわけだ。
まず体温が低下し、筋力が弱まる。
内臓の動きも鈍り、緩慢な餓死、あるいは冬眠に近い状態に近づく。

この状態で「これは相当低カロリー」な食生活を続けると「それでさえ太る」体になる。
体温の低下1度で基礎代謝が8割になると言われている。

だいたい400kcalくらいかな。
つまり削って削って1300kcal程度に抑えていたなら、体温が下がると900くらいまで落とさなきゃいけない。
900kcal以下の生活を続けるとそれでも太るようになる。

ものすごく乱暴な数字を言えば20代の男で1日1550カロリーを下回ってはいけない。

525 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:06:28.21 ID:mVSq0iz/

お粥食え、お粥

主食は野菜とささみ（または魚肉）たっぷり雑炊食えば
カロリー抑えられる

米は増える

526 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 11:06:47.40 ID:cgoB1lOG

100から82に落としたけど、こっから一年間やせない
夏は一人サイクリングしまくるけど冬は寒いからいや

527 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 11:07:47.26 ID:fXTk6lYB

筋肉つけると食べても太りにくくなるな
ジョギング中、チャリにのってる女の子の後ろを走ると
パワーアップする

528 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:07:58.40 ID:5/dNy2zx

>>524
あーそれ解るわ
どんだけ食事量落としても体重減らない秘密はそこにあるのか
それに気付いて一日一食生活やめたもん

529 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:08:05.68 ID:RRkSE/Lh

冬は動きたくないよなー
俺ももう2週間ジム行ってねぇ

530 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:08:22.70 ID:f5DsXlrM

>>518
２０００じゃ厳しい
１５００以下
理想は１２００

531 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 11:09:59.25 ID:AZY0Shfa

あーこういうのってでもアレだよな
食っちゃう奴らの気休め

532 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 11:10:02.68 ID:AHuYl2Ha BE:1178942459-PLT(12113)

ポトフ作ってくるか…

533 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 11:10:21.00 ID:wpTFT4P6

９～18時半まで仕事、その後２時間ウォーキング、ストレッチや引き締め運動も１時間半かけて頑張る。
食事はご飯を普通茶碗の半量、おかずは豆腐や野菜海草などでヘルシーに。野菜はドレッシングはかけず塩のみ。後の食材は小皿一杯以上は食べない。夕食のみ白飯は抜く。
間食は絶対しなかった。

３ヶ月続けて１kgしか減ってなかったことに絶望した

534 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:11:02.42 ID:mVSq0iz/

>>533
たんぱく質足りなさすぎじゃね？

535 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:11:09.09 ID:f5DsXlrM

>>524
減量中１２００ｋ㌍でも問題ないっていう医者も学者もいるし
断言出来ないと思うよ

俺は問題なかったし

536 ：すずめちゃん(鹿児島県)：2009/01/19(月) 11:11:22.66 ID:yM+r191w

>>524
ああ、俺は超貧乏を経験してから肥満になった。
まったくそのとおりだ。
30越えてのじっとしてる貧乏は死を招くよ。
むしろホームレスになって危機感を持ってた方が健康かもしれない。

537 ：すずめちゃん(長野県)：2009/01/19(月) 11:12:01.92 ID:0hFjuk1u

>>533そんなお前に
つ　アトキンス式ダイエット

538 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:13:06.62 ID:niwIJYDD

１キロもやせりゃ凄いだろ。

539 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:13:09.59 ID:7ADaoOq6

つかずっとパソコンの前から動かないしそりゃ痩せないか
自宅→駅でも違うっちゃ違うしな

540 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 11:14:05.51 ID:Q/fAQYQL

>>505
あなたの経験云々関係無く、減量中タンパク質をどれだけ摂取
しようが筋量は減る、間違いなく減る。
”筋量・筋力の維持は出来ない”
ただその減る度合いを和らげる程度の働きはする。
これだけ理解して貰えればいいよ。
自身の経験に基づいてるとはいえ、場当たり的な間違った知識を
当たり前のようにひけらかされるのは見てて気分悪いんで。
>>405のレスとか。

541 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 11:14:37.26 ID:IWw5zQqj

一日一食生活してるが2ヶ月で12kg痩せたぞ

542 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 11:15:21.39 ID:XpatpxXJ

>>536
納得
俺も貧乏になってからすげえ太ったわ
どうやったらこの状態から脱せれるんだろうね

543 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:16:08.99 ID:pQwuAHEq

>>518
仮に1日平均100kカロリー落としたって、1kg=7000kカロリーぐらいなので、
体重3kg落とすには21000kカロリー必要
つまりそのペースだと7ヶ月かかるわけよ
正月から19日経ったぐらいで落とせるもんじゃない
だからと言って急に食べないで減らすのは病弱になるだけ。
結局は運動して1日の消費カロリーを増やすしかないね

544 ：すずめちゃん(徳島県)：2009/01/19(月) 11:17:10.62 ID:+Is6dtAR

>>542
517 名前：すずめちゃん(福岡県)[] 投稿日：2009/01/19(月) 11:03:25.68 ID:XpatpxXJ
ニート3年目
ベットの上で飲み食いしてて唯一の運動は週一のシャワーぐらい
めちゃくちゃ太った

太って当たり前だろ

545 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 11:17:40.26 ID:Exy+tbli

エアロバイク買いたいんだがおすすめある？

546 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 11:18:28.17 ID:AHuYl2Ha BE:707366039-PLT(12113)

100gあたりのやつだけどたんぱく質
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

意識すれば意外と楽そうじゃね？

547 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:18:35.98 ID:H2Bl5b+B

>>535
いや、基礎代謝は必ず下がる。
どこの医者や学者が言ったのかソースが欲しいんだが。

ま、カロリー自体「体の中で果たして閉鎖系と同じだけの燃焼」が得られているのか
まだ確認されていないから
1200kcalは1500kcalと違う熱量になる、ってのは誰もはっきりと断言できないんだけど。

あんたの年齢と身長、体重に拠ってんだろ、その1200kcalって数字は。

おそらく基礎代謝1200前後だと予想。
30代に近いか、チビか。

548 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:19:16.18 ID:f5DsXlrM

>>540
本の著者に言えば？ｗ
俺は、専門家じゃねーし

何処の馬の骨かも分からんあなたに否定される筋合いもないがな
俺はお前のレスに気分が悪いね
死ね

549 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 11:19:32.42 ID:TosrYK0x

常態筋の違いだろ
いくら食べても太らない奴は無意識の常態筋が強く引き締まっているが
デブは一般人より筋肉の緊張が弱いので必然的にデブになりやすい

550 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:20:49.31 ID:j8TSPrkI

>>540
減量中に筋トレして必要な栄養素摂取しても筋肉減るの？

551 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 11:20:56.34 ID:YJ+zrDZe BE:575093-2BP(8000)

なんでこんなにみんな真剣なの？ニュー速でぶ多いんだな（　´∀｀）
まあ、僕もデブだけど。

552 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 11:21:55.42 ID:wpTFT4P6

>>534
たんぱく質も気を付けてたよ
豆腐ならヘルシーだからいっぱい食べてもいいｺﾌ！という脂肪脳にならんように基本的に全食品量少なくしてた

何が原因だろうと悩みつつ続けてた。
そのうち持病が良くなってきて、飲み薬が８錠→２錠に減ったらスルスルと10kg痩せた。
病気が悪化して薬の量が戻ったら見事に体重戻った。
「薬の副作用じゃ太りませんよｗ」と言ったヤブ医者氏ね

553 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:22:05.32 ID:H2Bl5b+B

>>543
運動なんかじゃ痩せないよ。

例えばジョギング
だいたい走ったkm*体重が消費カロリーだと言われている。

85kgの人が1ｋｍ走って85kcal
3kmでご飯一杯分だな
（男子茶碗で250kcalくらいあるから）

運動が大事なのは基礎代謝をあげるための筋肉をつけるためであって
「運動すれば痩せる」なんて言ってるのは
「バンザイすれば玉砕も怖くない」っていうレベルの暴論

554 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 11:22:36.83 ID:7FjOdzQj

体脂肪１kg辺り7000ｋあるというけど、体から脂肪を燃やして
消費した場合の燃費は１００％じゃないだろ。

555 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 11:22:59.93 ID:nvf50ic9

前のバイト先でデブが自分よりちょいデブを豚と言ってたのには驚愕した
自分を客観視することもできないのかと
ほんとにピザはろくなことせんなと思ったよ
しかも平のくせになぜか偉そうな態度

556 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:23:20.10 ID:x+05Qu/t

>>540
何で上から目線なの？どのような研究、実践をしてこられたか教えてください

557 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:23:28.18 ID:niwIJYDD

>>553
痩せてるじゃん。１キロで85キロカロリーも消費してる。

558 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 11:23:29.69 ID:MECa9Fma

カロリーを必死に気にしてるやつに「じゃあカロリーってなに？」って聞くと絶対に答えられない。
デブは炭水化物と脂質とりすぎなんだよ

559 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:23:45.29 ID:f5DsXlrM

>>547
１２００って数字？
一般的なもんでしょ
どの本、サイト見ても１２００、１５００、２０００位の数字書いてあるし

560 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 11:24:08.14 ID:ZX4btt6p

バランスの取れた食事
適度な運動
十分な睡眠

561 ：すずめちゃん(愛媛県)：2009/01/19(月) 11:24:11.92 ID:SBmbZAoQ

朝抜き、ジュースガブ飲み、メシは大盛りとか2杯とか
あと夜中に帰ってメシ食ったあと菓子食いまくりジュース飲みまくりで
こんな生活15年続けて173cm88kgですがまさか奇跡？

562 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 11:24:56.08 ID:W/ZM6JZb

運動で痩せないは嘘
痩せられるだけの運動しないデブの逃げ理論ですからw

563 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:25:04.75 ID:x+05Qu/t

>>561
充分デヴじゃん

564 ：すずめちゃん(徳島県)：2009/01/19(月) 11:25:14.56 ID:+Is6dtAR

>>561
普通にデブじゃねーかｗ

565 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:25:25.98 ID:H2Bl5b+B

>>548
本のタイトル教えてくれ
お前の無知が痛々しい…

>>550
栄養は全てが絡み合って栄養素になる
脂質が無ければ栄養に転化されないビタミンもあるし
そうするとアミノ酸の働きも鈍る

減量期と筋肉トレーニングは被っていても問題ないが
完全に同時にやるのはご法度

566 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 11:25:47.32 ID:pvd4PWkP

>>551
何キロ？

567 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:26:33.85 ID:f5DsXlrM

>>565
お前は専門家か、なんかかよ
上から目線がウザ過ぎる
死ねカス

568 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:27:11.34 ID:Zo3tgU7/

>>553
「筋肉つけて基礎代謝上げれば有酸素運動しなくても痩せる」なんて言ってるのは
「バンザイすれば玉砕も怖くない」っていうレベルの暴論

569 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:27:20.85 ID:7ADaoOq6

トレーニングキチって気持ち悪いの多いよな
ブサのくせに体だけは立派ってのが生理的に無理

570 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 11:27:24.70 ID:AZY0Shfa

>>565
つうかおまえが本出せば売れんじゃねえの

571 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:27:42.54 ID:2iOtSP3P

要は筋肉つけろと

572 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 11:27:53.46 ID:ZX4btt6p

つーか運動も食事制限も1ヶ月単位でやり続けないと意味無いだろ。
と思う

573 ：すずめちゃん(アラビア)：2009/01/19(月) 11:28:17.82 ID:X/pz/DF+

またスーパーで品切れ状態になる品物がでるのか？
どうせなら俺の食べれないカキとかにしてくれ

574 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:28:18.86 ID:8fl8EXC2

>>565
専門研究は何してんの？

575 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 11:28:22.81 ID:YJ+zrDZe BE:255762-2BP(8000)

>>551
７３キロ

576 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:28:25.51 ID:niwIJYDD

減量期でも筋トレしないとダメだろ。減量期は筋トレ+有酸素+食事制限だ。

577 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:28:29.31 ID:l68kmPRM

>>567
お前ちょっと馬鹿すぎじゃね？

578 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 11:29:01.67 ID:YJ+zrDZe BE:340782-2BP(8000)

>>566
おっと間違えた。
１０年前６０キロ、今７３キロ

579 ：すずめちゃん(徳島県)：2009/01/19(月) 11:29:06.27 ID:+Is6dtAR

ID:H2Bl5b+Bは著名な専門家なんだろうか
やたらと持論に自信があるみたいだけども

580 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:29:18.94 ID:H2Bl5b+B

>>559
だから基礎代謝ってのは身長、体重、年齢、性別、（更には人種）で全く変わってくるんだよ

言ってることわかる?
同じ年齢で身長が同じでも体重が変われば基礎代謝も全然違うものになるの。

早い話が、同じ人間でも痩せ始めたら基礎代謝を計算しなおさなきゃならない。
加齢でもそうだ。

「どこ見てもそうだ」ってどこ見てんの?
少なくとも基礎代謝でググって出てくるｻｲﾄは全部そこを解説してる

盲目的に「1200kcalでも大丈夫」なんて暴論もいいところ

基礎代謝1600の人間がやれば間違いなく太る体質になる

お前さんのダイエット開始時の年齢、身長、体重、性別（あと黄色人種か違うのか）も言ってみてくれよ

581 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:29:23.24 ID:5/dNy2zx

オナニーダイエットが効果有るよ

582 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:29:40.20 ID:f5DsXlrM

>>577
鏡みてんの？

583 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:30:09.06 ID:+btDFt5e

>>561
糖尿になるぞ

584 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:30:23.76 ID:8fl8EXC2

>>579
脳内専門家
基礎代謝上げるだけで痩せるなんて失笑

585 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:30:31.43 ID:f5DsXlrM

>>580
あっそ
無駄な改行と上から目線がウザイな

586 ：( ● ´ ー｀ ● ) はスバラシイ：2009/01/19(月) 11:30:42.01 ID:aONBpo+E BE:15171293-PLT(12346)

>>1
体験的に食ったら多く燃焼して食わなかったらその分燃費が良くなるだけってわかりそうなものなのに
あの一食おかゆにしてダイエットしましょうとか言うやつは一体なんなんだろ。

587 ：すずめちゃん(兵庫県)：2009/01/19(月) 11:31:06.46 ID:hrhgBQxc

動かなきゃ太る

588 ：すずめちゃん(山形県)：2009/01/19(月) 11:31:08.74 ID:9IWNZGPI

Ｌを見習えばいい

589 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:31:13.46 ID:f5DsXlrM

>>580
基礎代謝とか意識しないんで（笑）

590 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 11:31:34.19 ID:nvf50ic9

ダイエット始めてから甘いもの控えるようになったら
するする落ちていったな
ただポテチとかはたまに無性に食いたくなる

591 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 11:32:04.77 ID:DA19CqxD

抽出 ID:H2Bl5b+B (5回)
こいつ熱すぎる

592 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:32:36.96 ID:hxy+SioQ

>>580
お前は先ず素性を明かせよ
医者なのか学者なのか、素人なら聞きかじった知識で講釈垂れても害なだけだから

593 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:32:48.43 ID:niwIJYDD

筋肉つけば基礎代謝あがるけどその筋肉どうやってつけるのよ。
増量期のビルダーなんてもう食えねーって泣きながら飯食ってるぞ。

594 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 11:33:19.81 ID:y0nboZ1x

178センチ65キロだがデブだと思ってる

595 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:33:32.37 ID:2iOtSP3P

ID:f5DsXlrM泣いてんのか？ｗ

596 ：すずめちゃん(兵庫県)：2009/01/19(月) 11:33:39.81 ID:hrhgBQxc

健康なら太っててもいいいじゃない

597 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:33:57.60 ID:f5DsXlrM

>>593
普通に働いてりゃ、そんな時間ないよね
休みの日位ゆっくりしたいよね
普通の人ならこんなもんだべ

598 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:34:18.01 ID:1Sqoca/I

荒れるスレ。おもしれえ

599 ：すずめちゃん(兵庫県)：2009/01/19(月) 11:34:52.39 ID:hrhgBQxc

ダイエットの話題で熱くなるやつって
デブが露呈してるよね

600 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:35:29.59 ID:J2x4nTW2

こういうスレには必ず>>540　>>580みたいな自称専門家が出てくるよなw

601 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 11:35:35.39 ID:Jr7SZeCs

また神奈川か

602 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:36:10.64 ID:niwIJYDD

>>599
(´；ω；｀)

603 ：すずめちゃん(関東地方)：2009/01/19(月) 11:37:30.34 ID:ke5u2IDD

同棲して三食風呂付規則正しい生活になったら
ガン痩せした

604 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:37:56.70 ID:7ggdPDl4

ID:H2Bl5b+Bで荒れる意味が分からない
基礎代謝と運動強度も考えないでどうやって適正なカロリーを見つけるんだ

605 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:38:02.74 ID:f5DsXlrM

>>600
筋肉＆基礎代謝自称専門家だな
これだから筋肉脳は・・・

606 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:38:08.61 ID:4S7kQCp4

どの板でダイエット系のスレは荒れるよなぁｗ

607 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 11:38:08.52 ID:U2hD2tVz

自称専門家でもいいから
アドバイザーになって貰って痩せたいよ
運動嫌い甘党糖尿病予備軍だぜ

608 ：すずめちゃん(中部地方)：2009/01/19(月) 11:38:46.60 ID:rm2lL5PK

エネルギーしかカウントして無いからだろう
CPFバランスとビタミンやミネラルの補給がダイエットの基本

609 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:38:58.10 ID:H2Bl5b+B

>>557
閉鎖系で完全燃焼させたときの熱量
これが体内でどの程度熱量を出しているかは誰も確認できていない

>>568
「運動しなくていい」じゃない。
運動する時期を誤るなってこと。
痩せ始めたら運動しないとダメだけど、過度のデブはダイエット開始時は運動したら危ない

>>572
一ヶ月じゃ意味が無い。
生活習慣そのものを変えないと、デブはまた太る

>>574
栄養学

>>576
その通りだけど、例えば100kg越えてる人は90kgに落とそうとしてるときに運動するのは控えたほうがいい
アスリートの減量とデブのダイエットは根本が異なる

身長から出された理想体重の+10ｋｇ程度になったら運動を開始したほうがいい。

610 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 11:39:32.40 ID:7bLRAnYw

ぶっちゃけ体質がほとんどだろ
デブが痩せるなんて無理

611 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:39:41.34 ID:f5DsXlrM

>>604
レスの仕方に問題ある
筋肉脳は理解出来ないようだ

612 ：すずめちゃん(関東地方)：2009/01/19(月) 11:40:08.56 ID:ke5u2IDD

つまりカロリー減らしすぎは良くないってことだろ？

成人男性なら
1日1800~2000㌔㌍くらいで暮らしてれば
無理なく標準体重まで痩せるだろ

613 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:40:11.65 ID:tnJ61Dxs

20を超えてから太り始める奴は生活習慣を見直すべき

614 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:40:25.25 ID:2iOtSP3P

>>611
無知を無知といって何が悪いのか

615 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:42:06.72 ID:H2Bl5b+B

>>611っていうか ID:f5DsXlrM
煽りはいいから、お前が「どんな人でも1200kcalで食生活続ければ安心」って読んだ本教えてくれよ。

あとお前のダイエットしたときの年齢・身長・体重・性別
前半部で「1200Kcalなら安全に痩せられる」って豪語してたけど
もうそれは言わないんですか

616 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 11:42:14.06 ID:epwNwWjn

もうほんと、お前らは性格からデブなんだよな
ごちゃごちゃ言ってないで走って死ね
芋クズ

617 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:42:18.04 ID:/e73v+7a

>>611
でも運動しても痩せない、基礎代謝上げれば痩せるって言ってる時点で実践経験のない脳内だろ

618 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 11:42:43.14 ID:TosrYK0x

常態筋鍛えるのはその部位に意識的にある程度力を加えるだけでそのうち無意識に浸透していくから
他ごとやりながらでもやってみるといい　
どうダイエットしようが結局持続力だな　デブにはそれが足りない

619 ：すずめちゃん(四国)：2009/01/19(月) 11:42:53.21 ID:WTHi0Qoi

低脂肪生活で良いじゃない

620 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 11:43:13.70 ID:YJ+zrDZe BE:128423-2BP(8000)

カロリー気にしてたら、揚げ物、炒め物は全部ダメだよね。
マヨネーズも駄目だし。
要するに自分の大好物が食べれないんだよね・・・

621 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:43:31.64 ID:rqZAIYim

>>547
あまりにどうしようもないデブが来たら入院させて思いっきりカロリー制限することあるよ

622 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 11:43:38.02 ID:+OptMAS6

もうさ
気づこうぜ
食わなきゃ痩せるんだから
自分が死なない程度に食わなきゃいいだけ
何でこんなことも分からないの？

623 ：すずめちゃん(新潟・東北)：2009/01/19(月) 11:44:16.80 ID:n+f+L+ge

入院ダイエットおすすめ
飯が不味いから一日中寝てても痩せる

624 ：すずめちゃん(青森県)：2009/01/19(月) 11:44:44.74 ID:f8dMuRuE

黙って動けばいいのに。
ﾃﾞﾌﾞに限って動かない。歩かない。

625 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:44:52.45 ID:7ADaoOq6

体育馬鹿の脳筋がしたり顔で計算デキル自分を演出（笑）してるのが滑稽で見ていられない
アホはアホなりに自分のキャラの中篭ってろよ
誰もお前にアドバイスなんて期待してないって気付いてほしいんだけどな＾ｗ＾；

626 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:45:40.01 ID:CdFZiWS5

数年かけて身体にたまった皮下脂肪様を
一ヶ月やそこらでナントカしようってのがおこがましい
甘いもんと油抑えて米と野菜食って走れば半年で変わるんだが
和食・野菜メインで品数多くってやるとスゲー金かかるんだよな

627 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 11:45:48.96 ID:UaJNPNKW

なんで　女は筋肉つけたくないとか言って運動しないの？アホでしょ

628 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 11:45:57.12 ID:+OptMAS6

あとこれはおれ理論だが
筋肉つけたらやせやすくなるんじゃねーか？
筋肉が成長するとそれだけカロリーを欲するようになるだろう、筋肉が
だから腕立て腹筋は毎日やってる
太らぬように

629 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:46:00.95 ID:niwIJYDD

コンビニがなかったら痩せられるのに。深夜に酒とつまみと弁当とラーメン売るのはやめろ。

630 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:46:22.77 ID:1Sqoca/I

>>620
たまにはそういう物も食べないと、気が滅入るだけだよ。
と、はるさめヌードル（シーフード）153kcal を食しながらカキコ

631 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 11:46:39.79 ID:iAWFK2WZ

>>616
息をするのもめんどくせぇ～

632 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:46:56.42 ID:H2Bl5b+B

>>617
運動しても痩せない
んじゃなくて「運動すれば痩せる」は間違いだって言ってるの

運動は必要なんだよ
でもそれはどんなデブに対しても出来るアドバイスじゃないし
本人の状態に関わる

デブが痩せてるってことは熱量を消費してるってことなんだ
だから元から体力がないデブが「痩せながら運動」ってのは負担が大きすぎる

それでなくとも膝に負担がかかるし、運動強度（自覚的なものも含めて）の問題もある。
身長が175cmの男だとすれば90kg程度になるまでは過度の運動はオススメできない

633 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:47:18.73 ID:Rk4A9iEh

>>249みたいな馬鹿どうにかならんかね？
毎日8.5km走ってたら多少運動してるヤツでも足壊すわｗ

長距離選手レベルで毎日10kmちょいとかなのに

634 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 11:47:34.28 ID:0zFdo4PB

>>628
おれ理論じゃなくて基礎代謝だな

635 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:48:05.55 ID:oJbKRn5a

俺は自分のためにメシは食っていない
自分の筋肉にエサをやるためにメシを食っている
35を超えた今でも178センチ65キロを維持している

636 ：すずめちゃん(青森県)：2009/01/19(月) 11:48:36.15 ID:f8dMuRuE

なんだかんだで、基礎代謝上げてそれを維持するのが一番楽だと思う。

637 ：すずめちゃん(九州)：2009/01/19(月) 11:48:47.32 ID:GrzulpVj

栄養学とか運動とかいらないだろ…アスリート目指してるんじゃあるまいし
知識ひけらかしたいだけだから雑学として聞いとけ
周りより太ってる原因は単純に周りより食いすぎ、これが全て

638 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 11:49:02.25 ID:+OptMAS6

>>634
へぇ基礎代謝っていうんだ
おれ正しいことをやってたようで安心した

639 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:49:10.99 ID:34Qa0VJg

太るのは体質。遺伝がほぼ9割。太る体質のやつは水飲んでも太る。
あきらめるしかない。

640 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:49:13.68 ID:f5DsXlrM

>>615
１２００ｋ㌍厳守して、きちんとたんぱく質とってキャベツ食前に食う
これで痩せられるんじゃない
キャベツなんとかっていう本書いた医者と、サイトと、自己流
運動なんて普通の社会人はする時間ないし、そんなモチベーション高い奴ばかりじゃない
忙しいんだよ

筋肉脳は一般人の常識に合った内容でそのウザったい上から目線を改めろよ

641 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 11:49:33.48 ID:Qk09bAFJ

↓せいかい

642 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 11:49:47.34 ID:epwNwWjn

>>633
わかったから死ね

643 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:50:42.87 ID:rqZAIYim

>>617
運動して痩せるって大変なんだぞ
カロリー制限がしんどくなるから
ただ痩せたいなら運動なんかせずにカロリー制限が一番手っ取り早い

644 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:51:06.59 ID:CdFZiWS5

>>633
そうか？二回に分けて4ｋｍちょっとを小一時間かけてのＬＳＤﾄﾚなら
負荷はそんなに高くないだろ
もっともある程度体を作ってからでないとどっか壊す確率は高いけど
むしろ初心者は体に負担かけないフォームがわからんほうが問題かもな

645 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 11:51:26.07 ID:FqPz7S/h

>>635
ガリガリじゃねえかよｗｗ

646 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 11:52:00.67 ID:+OptMAS6

30過ぎるとゆだんするとすぐ腹でるからな
まじで

647 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:52:02.41 ID:H2Bl5b+B

>>637
その通り

だから普通の人の生活にするだけで100kgの人なら1年で20kgは落ちる
でもそれだけだとコブトリなんで、運動も併用していくことになる

648 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:52:50.40 ID:f5DsXlrM

>>643
普通に１日８ｈ、１０ｈ働いてりゃそんな時間も気力なくなるしな
休みの日だって体休めたいし、ジムに行くような酔狂ばっかりじゃないし・・・

649 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 11:53:11.05 ID:XOh/81Ey

運動するな、基礎代謝上げろって矛盾してね？

650 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:53:39.84 ID:5YdgLsGd

基礎代謝あげろってそうそうあがらないでしょ。減量してるならなおさらです。

651 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 11:54:06.20 ID:YJ+zrDZe BE:384629-2BP(8000)

まず体が重いのでジョギングなんてできない。
足腰膝が全部こわれそう。

652 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:54:16.45 ID:luosa503

間食を辞めたのとジムに行って筋トレ+有酸素を続けるだけで2ヶ月で70kg→63kgまで落ちたよ
体脂肪も24％から18％まで落ちた

653 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:54:47.56 ID:oJbKRn5a

運動が嫌いな奴は、おそらく長々と運動するのには向いていないはず
俺もそう
そういうやつは、速筋の方が多いに違いない
パワーをつけるために最大筋力を上げる筋トレをおすすめする
だらだらとそとを走る必要はない
これだと1日30分からスタートできる
最近の研究だと有酸素運動をしなくても、パワーをつける筋トレでも
同じ効果が得られるそうだぞ

654 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:55:37.70 ID:f5DsXlrM

>>653
３０分も無理
仕事で疲れてんだよ

655 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:56:15.72 ID:5YdgLsGd

筋トレしだすと筋肉落とすのが忍びなくなってくるからいままで以上に食ってしまう。

656 ：すずめちゃん(関東)：2009/01/19(月) 11:56:39.95 ID:RlrJDuCt

基礎代謝とかカロリー計算とか、そういうのって病気の奴とか病的な太り方してる奴が気にするもんだと思ってた。
ここで熱弁してる奴は健康に問題あるから詳しいの？
それとも一般常識になってきてるの？

657 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 11:56:49.12 ID:1Sqoca/I

>>654
じゃあ、そのままデブってろよw

658 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:57:05.99 ID:CdFZiWS5

>>639
んなことーない
特殊な場合を除いて体質の影響は基礎代謝の数パーセントだろ
真剣に生活改善すれば必ずやせる
巨デブはしつけ含む生活環境と精神的な問題のほうが大きいと思うけどね

659 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:57:24.43 ID:H2Bl5b+B

>>640
?
だから運動はそんなに重要じゃないって言ってるだろ?

だからその1200って数字は何を基準にして出したのか
お前さんは理解してるの?

よく分からないけど、自分は1200で大丈夫だからみんな大丈夫ってのは危ないんだよ
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
ここで簡単に自分の基礎代謝が分かる
ハリス･ベネディクト方程式に0.98から0.95をかけたものが「日本人の基礎代謝」だって言われてる

>>649
順序なんだよ
まず運動しても大丈夫なくらいまで痩せる（食生活の改善）
そうしたら筋力をつけていく(適度な運動)
結果的に基礎代謝があがる
と

660 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:57:48.32 ID:oJbKRn5a

>>654
じゃあ1日10分からスタートすればいいじゃん
10分あれば腕立て伏せできる

661 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 11:57:50.56 ID:Wa667JpD

>>654
30分ぐらい、トレッドミルの上で速め(8km/h前後)に歩くだけでも、かなりいいぞ。
運動して肩こり減ったし。

662 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 11:58:06.34 ID:CdFZiWS5

>>656
ダイエット板に常駐しててﾄﾝﾃﾞﾓサプリの広告とか
笑ってたら詳しくなりむした

663 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 11:58:16.39 ID:f5DsXlrM

>>657
今５５
㌍制限のみで

664 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 11:58:35.01 ID:FqPz7S/h

太りすぎてなきゃいいんだよ
ちょっと腹が出てるとか、体脂肪率が２０ちょっとくらい気にすんなよ
モデルみたいな体目指したって特に見せるようなシチュエーションないよ

665 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:58:54.95 ID:luosa503

>>656
理想的なダイエットをするには必要な知識だからじゃない？
テレビでやってる納豆ダイエットとかバナナダイエットとかより遥かに必要な知識ではある

666 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 11:59:47.39 ID:luosa503

>>663
一瞬年齢かと思った

667 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 11:59:55.78 ID:46yDf7Z/

筋トレして筋肉付けながら痩せるって難しいだろ
カロリー取らないと筋肉減っちゃうし、とりすぎると脂肪になるし

668 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 12:00:00.33 ID:axLdKaqR

俺は薬学部卒業したから習った。でも食わないのが一番楽でいいよ。運動なんか糞めんどくせえw

669 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 12:00:04.70 ID:XOh/81Ey

>>659
つまり、病的なデブ以外は、結局痩せるためには運動がかなり重要であると。

670 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:00:44.05 ID:oJbKRn5a

筋トレをしはじめると、遺伝子にスイッチが入ってやせる体質になるらしい

671 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:01:12.30 ID:5YdgLsGd

>>664
二重アゴだけは直したい。

672 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:01:59.09 ID:oJbKRn5a

>>667
そこでプロテインですよ
筋トレしたら確かに腹が減る感覚が凄いが、
その時プロテインを飲んでみると・・・

あら不思議
お腹が減らなくなる

673 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 12:02:16.87 ID:Wa667JpD

>>667
難しいよね。
結局腹八分目で、適当に運動ぐらいでいいのかなぁと。

674 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 12:02:21.91 ID:luosa503

>>671
俺も顔の肉落としたいけど部分痩せは無理らしいから結局普通にダイエットするしかない

675 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 12:02:32.49 ID:OBjV4YZK

痩せたって、貧弱な身体のせいでよけい顔がデカくみえるチビガリになるだけなのにｗ

676 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 12:02:37.82 ID:jWPn9Sjr

携帯サイトで見る数日で-10kgとか言ってる胡散臭いあれを友達の妹JKが使ったらとんでもないことになったそうだ

677 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:02:46.84 ID:CdFZiWS5

>>671
部分痩せは無理ぽいというのが定説
じわじわ皮下脂肪を減らすしかない

678 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:03:29.06 ID:Rk4A9iEh

>>642
人をデブと脳内で確定させれば、論破せずに見下せるんだよな
お前みたいな負け犬はｗ
>>644
アホくさ
んなこと言い出したら15kmだって3回に分けたら問題ないって理論になるな
あとLSDの意味調べておけ

679 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:04:04.56 ID:5YdgLsGd

デブでも欧米人はアゴがっちりしてるじゃん。羨ましい。

680 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:04:45.85 ID:CdFZiWS5

>>676
殺人兵器乙ｗ

681 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 12:05:16.96 ID:H2Bl5b+B

>>669
その通り
だけど病的なデブじゃなきゃダイエットってそんなに必要じゃないんだよね
>>664も言ってるけど、「普通の食生活」にするだけで小太り程度になる
キチンとカロリー計算ができるなら普通の体型まで落とすことも可能

デブは食いすぎ

あとカロリーだけじゃなくてビタミンやカルシウムも摂取しないと体が飢餓感を訴えるから
（現代人の飢餓感はここら辺の欠乏もあるんじゃないのって言われてる）
牛乳や豆乳を欠かさず飲むと

あと運動を薦められないのは個人個人で時間が違うからね…

682 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:05:27.59 ID:oJbKRn5a

30代までにある程度筋肉をつけておかないと
年とってから苦労するらしいぞ
年取ったら体力が減ってなかなか筋肉がつかなので、デブってしまったら
後戻りが非常に難しいらしい

683 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:06:41.01 ID:Rk4A9iEh

>>659
おい、そんなインチキサイト出すなよｗ

684 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:06:44.14 ID:f5DsXlrM

>>659
１２００？
色々なサイトに書いてあっただけ
基礎代謝とかは一切考えてない

コンビニでオニギリだゆで卵だ納豆だって㌍とたんぱく質考えれて買っていけば
１２００以下だと不可能
だから１２００って書いてあると判断しただけ
低カロリー高タンパクプロテイン併用すれば１０００ｋ㌍でもいけるけど

>よく分からないけど、自分は1200で大丈夫だからみんな大丈夫ってのは危ないんだよ

お前の方法が正しいなんていうのもいないけどな
人間はある程度の即効性を求めつつ運動とかやるほどのモチベーションもないんだよ

685 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:06:55.07 ID:CdFZiWS5

>>678
こりゃ陸上部のアニキ、失礼しましたｗ

686 ：すずめちゃん(京都府)：2009/01/19(月) 12:07:23.02 ID:qyuoJ432

運動より効率のいいダイエットが存在する訳がない、自転車マジお勧め、太る方が難しい

687 ：すずめちゃん(新潟・東北)：2009/01/19(月) 12:08:08.01 ID:8MTUW7OS

めんどくさくて週に４食しか食わないでいたら痩せる痩せる
今年中に死ぬ計算だ

688 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:08:19.31 ID:oJbKRn5a

筋トレに勝るダイエットなしという結論が出たようだな

689 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:09:05.85 ID:f5DsXlrM

>>686
そんな事やる時間も気力もない・・

690 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 12:09:33.06 ID:epwNwWjn

>>678
ごめん

691 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:09:53.19 ID:5YdgLsGd

筋トレ週３、ビリー週３、エアロバイク週２、サーキットトレーニング週２やってるのに
全然痩せません。

692 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 12:10:03.84 ID:pyBeFpsy

>>651
水泳やれ

693 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 12:11:06.13 ID:miHPvd5e

低カロリー生活は痩せるに決まってるだろ
問題はそんな生活をずっと続けることなんて不可能だという話
低カロリー生活→栄養不足でカロリーを吸収しやすい体に→
ある日過食へ→ダイエット前以上のデブへ転落
これが真実

694 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:11:55.70 ID:f5DsXlrM

>>693
栄養は取りつつ㌍をギリギリまで押える

695 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:11:57.06 ID:oJbKRn5a

若いうちに筋肉を育てることが健康への第一歩

696 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 12:12:13.91 ID:FhWLMtKr

飽食の産物だな、デブは
自制しないと時代に飲み込まれるよ

697 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 12:12:47.33 ID:H2Bl5b+B

>>682
このスレじゃ当てにならないって言われてるけど
年とると基礎代謝がどんどん下がっていくんだよね
年とって体温が下がるのもそのせい

だから太りたくないのであれば食事量を落とすか
運動して筋肉つけておくしかない

>>683
ｻｲﾄはインチキかもしれないけど計算式はさすがに弄ってないだろw
一応書いとこう
女性の方　66.5＋（9.6Ｘ体重kｇ）＋（1.7Ｘ身長cｍ）－（7.0Ｘ年齢）
男性の方　66＋（13.7Ｘ体重kｇ）＋（5.0Ｘ身長cｍ）－（6.8Ｘ年齢）
これに0.98から0.95を掛けると基礎代謝が分かる

>>684
おいおいw
どんなダイエットでも最初の2-3週間は必ず痩せる
問題はそれで体を壊さないかどうか
ダイエットビジネスの根幹にある儲けるための考え方だから「よく分からない」は危ないよ

698 ：すずめちゃん(石川県)：2009/01/19(月) 12:13:58.20 ID:QQBxsQod

・量はそのまま、カロリーが半分のハンバーガーが発売された

日本人「やった！カロリーが半分になる！」
アメリカ人「やった！二倍食べられる！」

699 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 12:14:44.31 ID:Caesu5Gs

あまりにも低カロリーな生活だと、同じ運動してもカロリーを消費しないように
っと身体がなってしまうのよん。つまり、脳が「倹約家」になるわけさ

700 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 12:15:09.99 ID:axLdKaqR

貧しい人ほど低価格高カロリーの物を好んで食べるから太りやすい傾向あり

701 ：すずめちゃん(京都府)：2009/01/19(月) 12:15:45.89 ID:qyuoJ432

>>689
通勤通学を自転車に変えるとかあるだろ、すでにそうだったり近所だったりする場合は遠回り

702 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 12:16:15.47 ID:l2RrMZkN

筋トレして基礎代謝あげてもついてる脂肪は燃えないぞ
プロレスラーやお相撲さんみたいになるだけ
一旦ついた脂肪は有酸素運動で燃やすしかない
基礎代謝アップで脂肪燃やすのも不可能ではないが途方もないトレーニングが必要だぞ

つかデブ必死杉ｗｗｗ
まずはウォーキング始めろｗ
外に出ろｗ
歩けｗ

703 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:17:01.98 ID:oJbKRn5a

運動したら腹減って余計食うから太るって思ってる人いるだろ
逆だから
運動中やその後は必ず交感神経が高まるから、食欲が減る

704 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 12:17:07.39 ID:H2Bl5b+B

>>699
でも>>535でそんなことないって言ってる医者や学者がいるっていう人がいるんだけどw

705 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:17:17.10 ID:f5DsXlrM

>>701
仕事する前に疲れるじゃん・・・

706 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 12:18:45.99 ID:0zFdo4PB

>>697
体脂肪率や筋肉量を無視して計算で基礎代謝なんてわかるの？

707 ：すずめちゃん(中部地方)：2009/01/19(月) 12:19:45.90 ID:rm2lL5PK

ダイエットの意味を知らない奴大杉
筋トレだの水泳だのはエクササイズ
食餌療法と混同するな
英和辞書くらい開けよ

708 ：いなごちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 12:19:55.86 ID:IxTXcr3z

>>524
私小学生の時、掃除の時間まで食べてるくらい食べるのが苦痛だったんですけど、
ぽっちゃりしてたんです。
ちなみに学校で計った平熱は３５度前半でした

709 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:20:06.26 ID:f5DsXlrM

>>704
ダイエット関連の本で医者が書いてた
サプリメント過剰摂取の危険性とかなんとかの項目で
㌍制限範囲とかなんかで

710 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 12:20:17.08 ID:XOh/81Ey

>>706
わからないよ。甲状腺機能だって大きく関係してくるし。

711 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 12:20:28.54 ID:XpatpxXJ

>>676
詳しく
あれ気になってたんだよなー

712 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 12:25:07.70 ID:YJ+zrDZe BE:766894-BRZ(10042)

>>692
（＊＞＜）他人に醜いお腹ポッコリ体型晒すのが恥ずかしい。

713 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:26:00.89 ID:5YdgLsGd

腹壊して酒とつまみ食べられなかった時が一番痩せたな。

714 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:28:08.08 ID:f5DsXlrM

>>697
自分が見たものにそう書いてあってそれ実践して５５まで落ちでリバウンドもない
まぁそれが全て

715 ：すずめちゃん(福岡県)：2009/01/19(月) 12:30:17.79 ID:XpatpxXJ

結局こんなスレ見てても
セブンのチキン食べたし
もう無理だな

716 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:31:10.65 ID:f5DsXlrM

>>715
人間なんてそんなモンだけどね

717 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 12:31:15.21 ID:1Sqoca/I

>>715
たまの逸脱は気にしない。継続が大事よ。

718 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 12:32:08.20 ID:++EgOAZx

デブは遺伝かつ運命だからご愁傷様

719 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 12:34:51.10 ID:fDQ0k9yk

豚はマジで性格もおかしい　これ、豆次郎な。

720 ：すずめちゃん(京都府)：2009/01/19(月) 12:36:13.84 ID:qyuoJ432

>>705
そんなもんすぐ慣れるだろ、脂肪が落ちて筋肉が付くんだから

721 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 12:36:40.95 ID:dD2kXdmZ

痩せたいならできるだけ運動はしないほうがいい
特に有酸素系はエネルギーの消費効率を著しく下げるから確実にリバウンドする

722 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 12:37:19.21 ID:AHuYl2Ha BE:1467127687-PLT(12113)

>>697
＞女性の方　66.5＋（9.6Ｘ体重kｇ）＋（1.7Ｘ身長cｍ）－（7.0Ｘ年齢）
＞男性の方　66＋（13.7Ｘ体重kｇ）＋（5.0Ｘ身長cｍ）－（6.8Ｘ年齢）
＞これに0.98から0.95を掛けると基礎代謝が分かる

おぉ、体重計の基礎代謝と同じぐらいの値になった

723 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:37:27.36 ID:vF4sQv6z

ためしてガッテンの終了フラグですね

724 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 12:38:17.42 ID:qw0RVSUZ

散歩最強伝説！

725 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:38:23.09 ID:f5DsXlrM

>>720
>脂肪が落ちて筋肉が付くんだから
いつの話だよ・・・

726 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 12:39:08.54 ID:ZrCv8004

基礎代謝ってそんなに変化しないよな、ソースは代謝が以上にイイ俺の経験上だけど
中学の時に給食後に体温計ったら37度超えてたって記憶がある、10年前から代謝が良かった
生活が大きく変わってもやっぱどこかで体が発熱して基礎代謝は変わらない感じがする
代謝が大きく変化するとしたら思春期頃の食生活、物凄い肉体改造、老化とかじゃないかと予想

727 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 12:39:31.87 ID:46yDf7Z/

自転車ってｼﾞｮｸﾞ並にカロリー消費されるって本当かね？

728 ：すずめちゃん(東海)：2009/01/19(月) 12:40:36.24 ID:l2RrMZkN

ちょっと飲まず食わずの３日間の旅に出てくる

729 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:41:14.61 ID:CdFZiWS5

>>721
必ずこういうヤツでてくるんだよな
バカは寝たきりで長生きしろよ

730 ：すずめちゃん(静岡県)：2009/01/19(月) 12:43:16.79 ID:yXM6GWYw

リバウンドをみんな勘違いしているな。

生活習慣を元に戻したら元通りの体型になるの当たり前だろｗ

731 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 12:43:44.70 ID:xBJX3wSl

>>727
長距離走ればね

732 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:44:08.67 ID:CdFZiWS5

>>727
速度による
METsで比較すると平地無風でも平均時速30ｋｍ以上なら
時速12ｋｍ程度のジョギングに相当する
自転車の場合、空気抵抗の関係でこっから上は速度につれて
消費カロリーが跳ね上がる

733 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:44:39.94 ID:f5DsXlrM

>>730
ですよねー

734 ：すずめちゃん(京都府)：2009/01/19(月) 12:45:53.56 ID:qyuoJ432

>>725
今始める→来年の今頃は楽になってる→大勝利！
今始めない→来年の今頃「自転車？楽になるのなんていつの話だよ・・・」→お腹ぽよんぽよん

735 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:48:33.16 ID:f5DsXlrM

>>734
そんな気力も体力も時間もないよ

㌍制限だけ注意してこなせば十分痩せられるって
ソースは俺

腹は割れないし筋肉も付かないけど引っ込むよ

736 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 12:53:31.34 ID:46yDf7Z/

>>732
へー
でも平均30kってかなり大変だなぁ
休みの日はだいたい平均20K位で5時間くらい走るけど、１時間だいたい500キロカロリーくらいかね？

737 ：すずめちゃん(東海)：2009/01/19(月) 12:54:11.83 ID:l2RrMZkN

一週間食事抜きで10Kg痩せたわ

あとは週2で50Kmランニングすれば5ｷﾛは痩せる

また正月太りしたので痩せなきゃいけないお…

738 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:55:04.90 ID:f5DsXlrM

>>737
>一週間食事抜きで
断食かよ・・
死ぬぞｗ

739 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 12:55:56.51 ID:f5DsXlrM

自転車は足が太くなりそうだな
やらんけど

740 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:57:57.75 ID:CdFZiWS5

>>736
それだと7～8Metsだと思う

体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）×1.05＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
ttp://shoku365.com/mets/

741 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 12:58:17.55 ID:HUItIhVn

185cmで100kgの壁を越えないように頑張ってたんだが、寝正月してたら＋５ｋｇで余裕にオーバーしてしまった
とりあえずカロリー抑えて、筋トレしたら3日で2kg減ったぞ
せっかくなんで昔の体重の78kgまで減らす

742 ：すずめちゃん(鳥取県)：2009/01/19(月) 12:58:45.51 ID:dopDDouU

一時期炭水化物抜いて3、4ヵ月くらいで10ｋ痩せたけど頭フラフラしだしてやめた
ここ数カ月前から無理しない程度にランニング始めたけど結構気持ちいいもんだと思った
体重は3kくらいしか減ってない上に腹も締まってないけど少なからず体調はよくなったような気がする

743 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 12:59:16.63 ID:B4if1DvM

今やってるけど、日に1500ｋｃａｌまで落すと、立ってるのも辛い。

744 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 12:59:22.31 ID:q+psYYQc

身長180だと適正体重は72くらいとか見た気がするんだが
76や80だと太り気味ってことはないよな…？

745 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:59:24.15 ID:CdFZiWS5

>>739
やり方による
軽い負荷で高回転を心がけるとむしろ足は引き締まる
そう簡単に筋肉なんぞ増量しない

746 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 12:59:34.87 ID:W+7VJZX1

適度な運動、間食しない、夕飯は白飯抜いてサラダを食べる
こうしてたら朝には便も出るし痩せる

747 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 12:59:50.72 ID:CdFZiWS5

>>744
風呂場で鏡みようぜ

748 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 13:00:31.29 ID:lzfd5TV3

一度太った奴は必ず戻るよ

749 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:00:57.41 ID:5YdgLsGd

あぁ室伏みたいに痩せたい

750 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 13:01:22.52 ID:f5DsXlrM

>>744
細身が受ける時代だからな～
俺も１７０、５５ｋだけど５０までまた減量しようか考えてるし・・・

751 ：すずめちゃん(東海)：2009/01/19(月) 13:01:27.78 ID:l2RrMZkN

>>738
流石に何回もやると体壊すから多くても一年に一度しかしないけどな、固太りなんかは脂肪の燃焼を邪魔する筋肉も落ちるからおすすめ、まずは筋肉も脂肪も腹についてる余計なのを無くしてから運動しないと意味ないでしょ

752 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 13:03:48.75 ID:46yDf7Z/

>>740
サンクス
結構消費してるんだ
こうなると適度にカロリー取らないと死んじゃうから難しい

753 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:04:07.01 ID:CdFZiWS5

>>751
固太りなんかは脂肪の燃焼を邪魔する筋肉

ウソです

754 ：すずめちゃん(中国地方)：2009/01/19(月) 13:06:01.75 ID:+RClGWKV

蒟蒻畑食えばいいのに

755 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 13:07:16.47 ID:q+psYYQc

>>747 >>750
自分で見て太ってるとは思えないんだが主観入ってるしな…
身内には骨と皮ばかりになったとか言われたんだが全然体重が落ちないのよ
体脂肪のせいかな…油を控えて運動した方がいいのかな

756 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 13:09:17.37 ID:lzfd5TV3

ここまできてガッテンで何も食べずにハムスターの遊び車に入って一日中走ってろとかいう新事実発表だったら笑える

757 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 13:09:36.92 ID:mNA5CDXW

>>755
BMI的には標準圏内でないの
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

筋肉が多いと締まって見えたりするから一概には言えないけど

758 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 13:14:59.60 ID:q+psYYQc

>>757
標準か…一時期に比べて大分体重が落ちたが筋肉が減っただけなのかな
部屋にこもってまともに食事も運動もとらなかったのが原因か

759 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 13:19:36.68 ID:P27SyG2l

お米は日本人の体にマッチするとても健康的な食べ物だからしっかり食べる事
納豆ご飯が最強ですね

760 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 13:24:31.46 ID:jSzm706r

仕事帰りに王将で飯食うのが日課になったら10日で3kg増えてた

761 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 13:28:12.21 ID:ly8JC3sk

>>760　王将は餃子に含まれる油からしておかしいｗｗ

ダイエットというと体重ばかり問題になるけど、
体脂肪率の方が重要だと思うのは自分だけかな。
内臓脂肪とか怖すぎなんだけど

762 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:29:52.90 ID:CdFZiWS5

>>761
すごく正しいです
体重減っても体脂肪率上がるっってのが最悪パターン
＜ヨーヨー現象　ダイエット＞でググってみれ

763 ：すずめちゃん(新潟・東北)：2009/01/19(月) 13:30:31.48 ID:l7sx0Rp8

筋肉付ければ余計な脂肪は落ちる訳だから痩せるよ
人によっては体重増えるけど

764 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 13:31:17.60 ID:am0/BeEG

確かに低カロリーは間違い
男なら1600ｋcal
女なら1300kcal
あとは軽く運動する

これで太るやつは基礎代謝率が相当低いんだろ

765 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 13:31:20.39 ID:btNL8Bv8

そのうち痩せ薬が発明されるだろう。
むしろ飢餓状態を乗り切るためにはデブの方がいい。
ガリがサバイバルを生き抜くのは無理。
デブは進化系。

766 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 13:34:23.64 ID:ev+tXqj3

>>763
筋肉つければ基礎代謝が増えるから消費カロリー増えて食べても太りにくいから理想だよね
ただ、体重落としながら筋肉つけるのが難しいのと、トレーニングを怠って筋肉が落ちると
また元に戻るってのが問題だな

767 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 13:34:38.53 ID:GAcOzcok

＞そのうち痩せ薬が発明されるだろう。

まだ痩せ薬なんて考えてる馬鹿がいるのか。。。

768 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:35:54.59 ID:CdFZiWS5

>>765
されないってか効果が高けりゃ毒薬だよそれ
進化するのは勝手だが子孫が残せないからなあ

769 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:37:12.91 ID:Rk4A9iEh

>>685
自分の馬鹿げた妄言を認められないから茶化してるのがあからさまだなｗ

知ったかのクズが調子こいてレスしてんじゃねーよｗ

770 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 13:38:39.76 ID:FquUVRjj

>>2
派遣で追い出される人見てると

酒とか煙草とかすごいね

余計、痩せられないとみた

771 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 13:38:48.49 ID:f5DsXlrM

>>764
>あとは軽く運動する
時間も気力もないからムリ・・
>男なら1600ｋcal
１２００ｋ㌍位じゃないと効果が弱い気がする

㌍制限かけて効果ない奴は設定ラインが高いか
カロリーオフだからって水以外飲んでるだろ

772 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:42:31.27 ID:CdFZiWS5

>>769
　　　　　　　/ﾆＹﾆヽ
　　(ヽ　　/（ﾟ )( ﾟ）ヽ　　　/)
　　(((i ) ／::::⌒｀´⌒::::＼　( i)))　　でっていうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　／∠_|　,-）＿＿＿（-，|＿ゝ＼
( ＿＿＿､　　|-┬-|　　　　,＿＿）
　　　　|　　　　`ー'´　　 /´
　　　　|　　　　　　　　　/

773 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 13:42:37.37 ID:GAcOzcok

>>770
デブは依存症だからね。
ストレスからアル中、薬中になるように
食べることにはしる。

食べ物は安く手に入るから、低所得者ほど
食べることでストレス解消しているとおもう。

というわけで貧乏人＝痩せという構図には
現代だとなりにくい。でも食料危機が来たら
当然貧乏人は痩せるしかない。

774 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 13:42:58.50 ID:ev+tXqj3

>>633
＞毎日8.5km走ってたら多少運動してるヤツでも足壊すわｗ
＞長距離選手レベルで毎日10kmちょいとかなのに

え？俺、毎日16km走ってる。チンタラ２時間弱かけてだけど・・・
学生時代は全く運動してない運痴だが

Qちゃんは朝飯前に毎日50km走ったって聞いた

775 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:47:28.19 ID:Rk4A9iEh

>>772
典型的な負け犬のガキが草とAAで誤魔化してるのが傍目から見て分からないと思ってるんだろうなｗ

お前は完璧に劣った知ったかぶりだと証明したんだよ池沼ｗ

776 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:49:04.89 ID:Rk4A9iEh

>>774
ジョギングシミュレータで測ってみたら？
こういうヤツは大抵多く見積もってるんだよなぁ

>Qちゃんは朝飯前に毎日50km走ったって聞いた
はいネタ乙
フルマラソン以上の距離をそうそう走ってられるわけ無いだろｗ

777 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 13:50:09.60 ID:xBJX3wSl

>>776
かんぺーのアースマラソンはは毎日50km走るらしいぞ
Qちゃんは毎日30kmぐらいつってたな

778 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:51:15.60 ID:niwIJYDD

長距離選手が毎日10キロチョイってどこの陸上部？

779 ：すずめちゃん(新潟・東北)：2009/01/19(月) 13:53:04.72 ID:vxPr8NN7

ダイエットスレがこんなに盛り上がるなんて

780 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:53:46.28 ID:CdFZiWS5

>>776
サブスリー育成講座
ttp://www.asahi-net.or.jp/~tc7h-ynk/sub3/subframe.htm

>長野マラソンに出る前までは、月間走行距離が１００～１５０ｋで、これはサブスリー狙いとしては
>あまりにも少なすぎます。そこで、５月以降は月間最低２５０ｋは走るようにしました。
>さらに１０月の走り込み期には４００ｋほど走ることができました。

もっと要るか？

781 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 13:55:18.38 ID:ev+tXqj3

>>776
ジョギングシミュレータでも測った数字だよ
てか、毎年陸連認定マラソン大会やるコースだし

782 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 13:56:14.28 ID:Slh9Cr1Y

朝と昼抜いたら４８㎏まで落ちた

783 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 13:56:25.22 ID:bTHCFxvA

>>776
お前が調べる事も出来ない池沼豚脳だってのが露呈しましたね
残念でしたｗ

784 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:56:41.72 ID:Rk4A9iEh

>>778
誰がそんなこと言った？
>>780
それがどうした？負け犬
サブスリー＝かなり真面目にフルマラソンをやってる人間の走り込み期で400km/hってことは
一日の平均に直して15kmも無いんだが？
既に肉体ができあがっていて一定以上の走力を持つ人間がその程度って事なんだけど
その数値がお前に有利に働くとでも思ってるのか？ｗ
益々知ったかを露呈してるな、この知恵遅れは

785 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 13:56:59.94 ID:kGOTcfoT

品川がちょっとまえ　言ってたけど
しらたきご飯って美味しいの？
カロリーカットにもなるみたいだけど

786 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 13:57:08.07 ID:xBJX3wSl

>>782
筋肉まで落ちとる

787 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 13:58:35.23 ID:1Sqoca/I

>>782
何キロから？

788 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 13:58:44.69 ID:ZX4btt6p

すき焼きで卵につけたしらたきをご飯に乗っけて食ったときはうまかった

789 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 13:58:54.41 ID:uaMLK+F9

ガッテン録画しといて！
ってうるさいガッテン厨の姉がいるんですけど…

790 ：すずめちゃん(九州)：2009/01/19(月) 13:58:58.68 ID:GrzulpVj

脳内アスリートは無駄にデブをビビらせすぎw
痩せてるやつなんて珍しくないけどほとんどみんな運動なんてしてないって

791 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 13:59:41.75 ID:bTHCFxvA

>>784
オイ豚脳
Qちゃん本人が言ってる事だからググって見れば？
まったく池沼豚脳は自分に出来ない事は他人にも無理だと思ってるから始末が悪いよ

792 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 13:59:46.92 ID:Rk4A9iEh

>>781
じゃあお前はアマチュアながら長距離をやってると言えるレベルだろうから
自分を基準に語るなよ
運動音痴かどうかなんて意味が無い事くらい分かってるだろ？

793 ：すずめちゃん(三重県)：2009/01/19(月) 14:01:05.82 ID:0I1CQTEW

>>789
番組見なくても公式WEBで結構ガッテンできちゃうけどねｗ

794 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:02:14.06 ID:CdFZiWS5

>>791
こいつﾘｱ厨じゃね？w

795 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:02:21.65 ID:Rk4A9iEh

>>791
何だこの知恵遅れは？
ソース出せない負け犬の典型的煽りだって自分で分かってないのかねえ？
それが事実だとしても、世界レベルの選手なんだから
俺たち一般人やアマチュアレベルと比べる意味が無いんだがｗ

796 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:03:13.66 ID:Slh9Cr1Y

>>787
チビです。１hyde＋消費税くらい
５５㎏から一人暮らしするようになって５０㎏、そんで朝昼抜いて４８㎏
参考にはならないとは思うけど

797 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:03:38.10 ID:5YdgLsGd

毎日10㌔程度のジョギングで膝壊れてたら切りがないわ。

798 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:03:55.47 ID:bTHCFxvA

>>792
あのさーｗ
8.5kmなんてマジで大した事無い距離だぞ？
中距離「選手」なら30分程度で余裕で走りきってしまう距離
選手が30分で練習終わりですかぁ～？

まぁ豚なら充実感持って終われるかも知れないけどなｗ
お前の言う選手のレベルが低すぎて一般的じゃねーんだよｶｽ
ファンランナーレベルの走力で選手扱いしてんじゃねーよ豚脳

799 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:06:25.93 ID:Rk4A9iEh

>>794
仲間が来てくれてうれしいか？自ら墓穴掘ったゴミ虫ｗ
アンカーと文章を一度見直してみろよｗ

>>798
あぁ、人を見下す為に脳内で人のレスを捏造する負け犬だなｗ
誰も長距離選手が8.5kmでキツイなんて言ってないが？

普通の人間、しかもダイエットをしようという人間が8.5kmを毎日走るのは難しいし足を壊す可能性が激高だって言ってるんだよ
現実と妄想を一緒にするな負け犬

800 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:06:33.62 ID:ev+tXqj3

>>797
でも、走り始めの半年は色んなとこ故障したなぁ・・・
靴擦れから始まって、腸脛靭帯、鵞足炎、股関節、足底腱膜、アキレス腱炎、膝蓋靭帯・・・

801 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:07:58.34 ID:xBJX3wSl

>>800
走りすぎだろｗ
しょっぱなから無理しない方がいいね

802 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:09:09.76 ID:bTHCFxvA

>>799
何だお前ﾁｮﾝか？
捏造しすぎだろ
豚脳に脂肪が回って記憶力が低下しちゃってんの？

633 名前：すずめちゃん(長屋)[] 投稿日：2009/01/19(月) 11:47:18.73 ID:Rk4A9iEh
>>249みたいな馬鹿どうにかならんかね？
毎日8.5km走ってたら多少運動してるヤツでも足壊すわｗ

長距離選手レベルで毎日10kmちょいとかなのに

803 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:09:10.53 ID:f5DsXlrM

ピリってるねー
荒れてるねー

804 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 14:09:23.09 ID:uaMLK+F9

>>793
ガッテン！ガッテン！
姉に伝えとく！
ガッテンしまくりできるらしいってw

805 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:09:29.29 ID:mzzgARl+

脂質と糖質とるな
カロリーなんて大半は糞で外にでるんだよ

806 ：すずめちゃん(中部地方)：2009/01/19(月) 14:09:43.42 ID:rm2lL5PK

おれは運動音痴だけど代謝が激しいせいか太れないよ
ちょっとした食事や運動で汗が吹き出す始末さ（´Д｀；
フルーツや生野菜とスイーツ（笑）が嫌いです

807 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:10:14.91 ID:f5DsXlrM

まっ運動なんてそんなモチベーションないですけどね・・
こちとら仕事で疲れてんだよー

808 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:10:25.75 ID:ev+tXqj3

>>801
あとストレッチってマジで大事だよね。ストレッチやれば防げた怪我がどんだけあるか・・・

809 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:11:12.30 ID:EL5s8tF+

食べる量を減らしても
脳が体温を下げて消費カロリーを抑えるからな

女は絶対痩せないようになっている

810 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 14:11:43.56 ID:XOh/81Ey

8キロ走れる根性あるやつが太るわけない

811 ：すずめちゃん(兵庫県)：2009/01/19(月) 14:11:52.03 ID:9PhVPOGY

RegSeekerを使う

812 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:12:04.22 ID:Rk4A9iEh

>>798
ちなみに、俺が選手と言ったのは大学陸上部とかサブスリーを目指すくらいの人間な
>>633で平均10kmちょい/日と言った根拠は、お前の仲間であろう>>780が証明してくれたよｗ

>>797
はいはい、タフガイ自慢ありがとう

月に300kmも走ってればサブスリー達成出来る程度のレベルも目指せるんだが
そんなことすら分からないから「10km程度で足壊すなんて」とかほざいてるんだろ？
ジョギング・ランニングが一番故障率高いのにｗ

>>802
知恵遅れの負け犬は現実が見えてないみたいだなｗ
多少運動してるヤツ＝長距離選手
だと取ってるのか？
死ねよ負け犬
お前は頭が弱いんだよ

813 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:12:05.28 ID:lGAy79UX

できない言い訳をさがすな
できる方法をさがせ

814 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 14:12:08.54 ID:jSzm706r

>>796
一人暮らしすると痩せるよな
飯作るのめんどい

815 ：すずめちゃん(香川県)：2009/01/19(月) 14:12:46.19 ID:I05AXf/8

>>809
食べる量の減らし方が足りないだけ。

816 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:13:05.11 ID:H2Bl5b+B

>>771
だからそれはお前の基礎代謝が1200-1300くらいだって話だろw

もしくはよほどのクソデブで
ショック療法みたいに危険な賭けでもしたかとしか考えられない

女なら1200kcalはありえる数字だけど
男で1200kcalなんて言ったら
「引きこもりでずっとPCの前に座ってる160cm台のおっさん」だとしか思えない。
もしくは相当燃費の悪い体をしてるか（平熱が35度くらいだとか）

体壊れるよ
低カロリーダイエットのキモは「デブの食生活を普通の人の食生活に直す」ことにあるわけで
痩せることが最終目標じゃない

自覚的運動強度を普通の人に近づけて、運動しても体に負担がかからない体にする。
だから、あまりに異常な低カロリーダイエットはダイエットにならないんだよ。
運動が可能な体にならないから。

それは単に栄養失調なだけ。

817 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:13:30.24 ID:5YdgLsGd

>>800
ペースも考えないで無茶するから。10㌔だいたい１時間のペースでちんたら走るだけだからね。
冬は寒くて無理。

818 ：すずめちゃん(東海)：2009/01/19(月) 14:13:34.22 ID:Jpvqikbg

食わなきゃ痩せる

819 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:14:52.23 ID:f5DsXlrM

運動してその分食ってたら本末転倒だけどな
運動して痩せた奴見たことねぇ
仕事終わって、残業終わった後にやるの？
ムリだろ・・そんなモチベーション高い奴滅多にいないよ

トレーニングなんてしなくていいから大人しく㌍制限した方がいいよ多分

820 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:14:56.18 ID:ev+tXqj3

>>817
まあ、体重もあったからね。162cm90kg以上で10kmから始めたし。そりゃ足も痛めるわｗ

821 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 14:15:39.17 ID:sl5rTNy3

ジュギング始めてからどれだけ食っても太らなくなったなあ。
赤福うめえ

822 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 14:15:55.16 ID:wYk6N+Up

2007/01 84kg
2007/03 78kg
2007/04 75kg
2007/05 72kg
2007/09 68kg
2007/12 75kg

2008/03 74kg
2008/09 75kg
2008/12 86kg
2009/01 80kg

冬太り

823 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:17:14.36 ID:lGAy79UX

>>817
ミズノのブレスサーモのやつあったかいよ
ワッチキャップなんかもあったかい

824 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:17:15.21 ID:f5DsXlrM

>>816
一食４００ｋ㌍だぞ？
コンビニのカロリー表示見たことあるか？
リーマンなら余裕だろ

825 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:17:47.66 ID:CdFZiWS5

>>819
食事制限と併用しないと難しいよ
強度の高い運動を短時間だとカロリー消費はあまり伸びないから
「運動してる」って気持ちで食いすぎると失敗するパタンは男性に
多いらしい

食事控えめ、運動多目っつーくらいから始めても
肥満度が高い人は締まるからね

826 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:18:46.77 ID:f5DsXlrM

>>816
なってるって言ってんだろ
誰がお前にレスしてんだよカス

827 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:19:08.58 ID:Rk4A9iEh

>>824
標準体型のリーマンならその2倍はとるっつーのｗ
余り運動せずダイエットするにしても1200はねーよ

828 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 14:19:13.44 ID:AcaYmebx

朝サラダ＋リンゴ
昼豆腐＋野菜ジュース
夜普通に晩御飯(ただし白飯抜き)
これと筋トレ30分ぐらいを11月ぐらいからやってるけど、
65→58kgでこれ以上下がらない

829 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:19:14.47 ID:8TnqWYdy

食っても食っても太らないっていってる若い人は
30代にさしかかったら、いちおう気をつけといたほうがいい
食い物や酒の嗜好が変わってきたら要注意だ
おれはあっというまに転落した

830 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:20:34.46 ID:bTHCFxvA

>>812
おい脂肪脳の池沼
もう一個ソースだしてやるからこれも論破してみろよｗ

http://blog.livedoor.jp/michaa0914/archives/620142.html

市立船橋高校時代の渡辺監督の練習内容も興味深かったです。

月曜日：朝練 8kmビルドアップ　昼練　20km走
火曜日：朝練 8kmビルドアップ　昼練　400mビルドアップ×20本　1000m 1本
水曜日：朝練 8kmビルドアップ昼練ジョグ
木曜日：朝練 8kmビルドアップ　昼練　20km走 1000m 1本
金曜日：朝練 8kmビルドアップ　昼練　3000m、2000m、1000mT.T. (3000mは8分30秒)
土曜日：朝練 8kmビルドアップ　昼練　20km走 1000m 1本
日曜日：休み

831 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 14:20:38.90 ID:X5E+qZdV

>>829
それには同意
体型と髪の毛の量が30近くから一気に変化してきた

832 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:21:02.78 ID:f5DsXlrM

>>827
は？減量してんだよ
平常時で２０００ｋ㌍
減量中で１２００ｋ㌍
運動なんてしねーよ一切

833 ：すずめちゃん(香川県)：2009/01/19(月) 14:21:47.43 ID:I05AXf/8

黙って断食しろ。
水分とサプリだけで一週間ほど過ごせ。
いやでもやせるわ。

834 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:22:03.33 ID:ToCm07sQ

このスレ話かみ合ってないの多すぎだろ

835 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:22:33.91 ID:f5DsXlrM

>>830
アスリートにでもなるの？
日日８ｈ１０ｈ仕事して、運動する気力あるの？

仕事なめてんじゃねーの？

836 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:22:57.48 ID:yLVIcVDt

ガッテンもあるあるも似たようなもんだろ
規制しろ

837 ：すずめちゃん(北海道)：2009/01/19(月) 14:23:01.96 ID:xVjv1SqX

>>789
なぜかこれを思い出した

姉が帰省した。
姉「あ！ペンでやるやつ？やるやるやる！」
「もじぴったん」が起動したPSPと、つまようじを渡す。
姉「おお～～！どうやるの？」
聞きながら、つまようじで画面を突付く。
・・・が動くわけもなく。
姉「あれえ？違う？なんか（やり方）違う？」
手を出して促すと、姉はおとなしくPSPをこちらに渡した。
おもむろに捻る・・・と、飛び出すUMD。
姉「お！お～！お～・・・・？」
母「すいかが切れたよ～」
姉「たべるたべる～」

838 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:23:22.57 ID:f5DsXlrM

>>835
訂正
アスリートにでもなるの？
１日８ｈ１０ｈ仕事して、運動する気力あるの？
仕事なめてんじゃねーの？

839 ：すずめちゃん(茨城県)：2009/01/19(月) 14:23:24.31 ID:wDnXqCjv

オレは食事を思いっきり減らしてに移動を自転車から徒歩に変えて80kg→62kg体脂肪率が38%→16%まで2年がかりで痩せた。
腹が減ったらひたすらウーロン茶を飲んでた。
になった

最近また自転車生活だから65kgくらいまで戻ったがｗ
痩せるのは食べなければ痩せるから簡単だけど、体重の維持のほうは難しい。

痩せたらモテるかなとか思ってたけど、どうやら問題は体重ではなかったらしいｗｗｗｗｗｗ

840 ：きんちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:23:36.77 ID:sHLntlyU

ほんの１カロリー取るだけで激太りする人っているよな。
甘いもの食わないのはもちろん、茶まで「痩せる」を謳い文句の高い奴買ってるのに
かわいそうなくらい太ったままの人。あ～ちゃんとかね

841 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 14:24:05.21 ID:AcaYmebx

食事制限だけだと、すぐリバウンドしそうだけどそんな事無いの？
それともずっと食事制限続けるのか？

842 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:25:35.93 ID:Rk4A9iEh

>>830
負け犬はホント哀れだなあｗ
すぐ下にこう書いてあるぞｗ

>この練習で、渡辺監督は日本ナンバー１の石づえを築いたそうですが、すごい練習量です
>早稲田の監督就任１年目で、このレベルの練習を選手にやらせたら、故障者が続出し、その年の箱根駅伝は、過
>去最悪順位の15位だったらしいです。僕の足も耐えられないでしょうね。いやはや、日本ナンバー１は違いますね

知恵遅れの負け犬が墓穴掘ってまさに「ﾌﾟｷﾞｬｰ」だなｗ
駅伝選手が故障しまくる練習量って書いてあるのに、「おいデブ、論破してみろ」だってｗ
俺が何もしなくてもお前が勝手に自爆してくれてるのにそんなのも気付かない
あるいは練習メニューしか目に入らなかったのかな・・・
いずれにしても妄想に逃げる負け犬の頭は完璧に劣ってる事が分かったよ、ありがとうｗ

>>832
減量してると言っても1200はねーよ
って言ってるんだよ

843 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:25:56.04 ID:f5DsXlrM

>>841
たんぱく質を減量中にもしっかり取れば
痩せにくい太りやすいを回避出来るらしいよ

844 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:25:57.19 ID:mzzgARl+

>>841
当たり前だが続けるものだ
そもそも現代人は無駄に食べすぎなんだよ
減らしてちょうどいいくらいだ

845 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:26:05.03 ID:H2Bl5b+B

>>815
逆だよw
自分にちょうどあった生命維持カロリーを知ることが第一歩

>>706
正確には食後12時間から14時間安静にした後で計測しなくちゃいけないんだけど
普通の人は14時間も安静にしてる暇ないから
測定値から「この体重で身長で年齢なら」って割り出してる

ただ当然筋肉量が多い人はエネルギー変換効率がいいし
デブはエネルギー変換効率が悪い

>>714
目標が55kgってすごいチビだなw
175cmで65kgが理想体重だから165cmくらいか
>>827つーことで必死なID:f5DsXlrMはチビなおっさんゆえ1200kcalでも大丈夫だったと思われる

846 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:26:51.51 ID:f5DsXlrM

>>842
１２００ｋ㌍で減量したけど
俺が

847 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:27:30.00 ID:Rk4A9iEh

ということで、ID:bTHCFxvAは完全に頭の弱いゴミカスだということを自ら証明したので
相手にする価値は全くのゼロってことだ
NGにしておくね
相手がクズとはいえこの完璧な勝利の爽快感に水刺されるのもイヤだしｗ

848 ：すずめちゃん(熊本県)：2009/01/19(月) 14:27:50.28 ID:N9ymbD1+

白湯でものんでろよピザは

849 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 14:27:53.75 ID:ov9j7vbd

>>838
運動はした方がいいよ
最初は気力もないが、だんだんと出てくる

850 ：すずめちゃん(関東地方)：2009/01/19(月) 14:28:01.85 ID:HQsiiPvY

低カロリー生活、殆ど運動しないヒキコモリで84→57まで痩せられました

851 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:28:30.86 ID:rv6dgB2t

身長　175cm
25歳　60kg
26歳　70kg
27歳　80Kg

そろそろマズイな
日勤・夜勤の繰り返しはキツイ

852 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 14:29:09.48 ID:AcaYmebx

>>843
豆腐なら丸々1個食べてるけど
やっぱりたんぱく質でも動物性をとらないと駄目か？

853 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:29:34.32 ID:Rk4A9iEh

>>846
だから何だよｗ
極端に言えば絶食だって減量にはなるだろ

1200は減量としても少なすぎるって言ってるんだよ馬鹿

>>851
生活が不規則くらいでそうなる理由がわからんぜ

854 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:30:11.97 ID:xBJX3wSl

>>851
禿げるな

855 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:30:54.21 ID:H2Bl5b+B

ちなみに「減量」というと基礎代謝カロリーギリギリで過ごさなければいけないのか、
と思う人もいるかもしれないけどそんなことは全然ない。

基礎代謝を0.6で割った数字を越えると増えると言われているので
それよりも低ければ現状維持、基礎代謝に近くなれば健康的な減量になるということで。

デブってのは食いすぎなんだよ
「全然食べてないのに…」って奴も絶対なんかポリポリ食ってる
もしくは異常にカロリー高いもの食ってるか

ヤマザ○のランチパックの某味なんか一袋で1000kcalだからね…
あれに牛乳500ml300kcalで1成人女性の1日分の基礎代謝を超えてしまう

菓子パン好きな人は太るよな

856 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:31:30.68 ID:lGAy79UX

>>851
そろそろ痩せておかないと皮が戻らなくなりそうだな

857 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:32:18.45 ID:f5DsXlrM

>>852
動物性はアミノ酸が豊富っていうし植物性だけよりも
バランスよく取れるなら取ったほうがいいんじゃない？

858 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 14:32:19.01 ID:3J8kmygt

運動するにしてもジョギングするやつは馬鹿
基礎代謝あげるために筋トレするべき

859 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:32:23.66 ID:ev+tXqj3

>>852
市販のプロテインとかも大豆が減量だったりするからいいんじゃね？

860 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:32:39.73 ID:H2Bl5b+B

>>846
ようチビおっさんw
いい年こいてソースは俺とか勘弁してくれよw

たしかにチビデブなら1200kcalでも健康的に体重落とせるよ
チビならね

861 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:32:51.76 ID:CdFZiWS5

一日一時間程度の有酸素を日課にしとるんだが、
朝クソ早く起きると気持ちいいよ
一時間走れるといいんだが、40分くらいになっちまうが
逆に生活にメリハリでたけどなあ

172ｃｍで70ｋｇ切ったくらいだが、二年前は90ｋｇ近かった
巨デブはまず食事制限というのには賛成だが、
長期の維持には運動は不可欠だと思う
もちろん生活代謝を上げるって意味の広義の運動だけどね

食事落とすと体重落ちるのは確かなんだが、
中高年以上のオッサンはハゲ易いから気をつけろ
カロリー絞りつつ栄養バランスとるとなると落とせる限界もある

862 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:33:10.40 ID:tnWoMPni

実際標準体重だと骨格ががっちりしてるやつは変な体つきになる

863 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 14:33:33.93 ID:q+psYYQc

鳥のささ身って低カロリー高タンパクって聞くけどどうなんだろ
量をとりすぎなければ大丈夫なのかな

864 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:33:34.24 ID:8TnqWYdy

>>851
手を打ったほうがいいよ。若いウチのほうが成果があがりやすいし。
その増え方だと食事見直してカロリー抑えれば減るのも早いと思う、おれの経験上。

865 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:33:48.11 ID:f5DsXlrM

>>853
甘え

866 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 14:34:29.87 ID:7DBDS8gX

ずっと怠惰な生活してて
いつの間にか体重が８５にもなってたから
最近走り始めたんだが
すげー体中細くなっていって楽しいね
けど何故か体重が８６超えてて泣ける

867 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 14:34:51.45 ID:AcaYmebx

>>857 >>859
まーもうちょっと続けて筋肉つかないなら、鶏肉も食うようにしてみるか

868 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:34:58.11 ID:ev+tXqj3

>>863
運動選手で体作るときに鳥のささみ使う人多いよね

869 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:35:01.25 ID:xBJX3wSl

>>855
菓子パンは腹持ち悪いわ満足感ないわで最悪な食べ物だな

870 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:35:29.46 ID:CdFZiWS5

ID:Rk4A9iEh
勝利宣言カッケーｗ

871 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:37:12.43 ID:f5DsXlrM

>>860
目付いてないのか？
筋肉脳は

872 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:37:41.12 ID:Rk4A9iEh

>>865
もういいよお前・・・

自分の体験を普遍化できるなら俺もこう言えるわ
「運動全くしてなかった頃でも、一日の摂取カロリーを2000代前半に抑えてたら数kg減った
　減る前も減った後も、客観的な基準で痩せや肥満ではない
　よって減量するなら2000代前半で良い」
ってな

>>870
負け犬は何も具体的な反論は出来ないよなｗ
反論しようとするとNGした池沼みたいに自ら相手の主張を裏付けるソース出したりするほど劣った知性をお持ちだからｗ

873 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 14:37:53.60 ID:1gzEhWju

デブだかガリだかマッチョだか知らんが
何でこのスレの奴は攻撃的なんだ

874 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:39:12.36 ID:xBJX3wSl

>>873
カルシウム不足なんじゃね

875 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:39:13.47 ID:f5DsXlrM

>>872
１２００ｋまで落とせばもっと減る
甘え

876 ：すずめちゃん(関東地方)：2009/01/19(月) 14:39:32.82 ID:HQsiiPvY

>>873
荒んだ生活して身体をコントロール出来ないような奴は心もコントロール出来ないって事だな

877 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 14:41:06.22 ID:tu2OlGJ+

俺は明日みるぞ！

878 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:41:30.07 ID:CdFZiWS5

>>873
ＩＤ二個ＮＧすれば割と平穏じゃないかとｗ

879 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 14:42:45.85 ID:q+psYYQc

>>868
ありがとう、そうなんだ
茹でて裂いて醤油つけるだけでもうまいからダイエットに使えるかな…

880 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 14:43:44.11 ID:+sQ7nEuL

おいおい、俺のために喧嘩すんなよ

正直ピザがイキナリ8.5kmも走ったら膝壊すよ、間違いなく
んでも、多少トレーニングすりゃ毎日8.5kmなんて大したことねーって
陸上選手みたいに追い込んで走ればまた違うかも知れんが、一時間かけてゆっくりやりゃ膝も壊しづらいし、何より消費カロリーは距離に換算される(単純に言えば体重kg×距離km)だから、ウォーキングでも良いし、ピザなやつは短い距離でも500kcalぐらいなら楽に消費出来る

8.5kmはあくまで体重60kgの場合だからな

そんな事よりインフルエンザどーすんだよ
まじやべー明日も出社しちゃダメ！って医者に言われた

881 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:43:47.82 ID:H2Bl5b+B

>>871
お前が筋肉脳だろ

理詰めで説明できるのか?
その1200kcalがはたしてどれだけ適切な数字なのか

これは命にも関わる問題だからつっこんでんだよ
1200kcalを175cm台の成人男子が続けたら倒れるか低体温症になっちまうよ

ちなみに普通に生活してる（非デスクワークの）成人男子なら2300kcal食べても体重に変動はない
もちろん座りっぱなしだとか移動中は座ってるとかはもっと低く見積もる必要があるけども

だからお前さんの身長、年齢を教えてくれよ

882 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:44:05.10 ID:P4PSO/p8

>>879
鳥の胸肉のほうが安い
脂肪とっぱらって茹でて裂いて食べる

883 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:44:27.29 ID:Rk4A9iEh

>>875
分かった分かった
お前はとにかく体重が減ればイイと思ってる馬鹿か、小さい身体と小さい脳みそを持つ人間未満の生き物なんだな
>>878
負け犬は他人を利用するよなｗ

何も反論できない弱虫の知恵遅れのくせに自尊心だけは持ってる
死ねよ負け犬

884 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 14:46:05.37 ID:bTHCFxvA

>>883
そうカリカリすんなよベーコン野郎

885 ：すずめちゃん(関東地方)：2009/01/19(月) 14:46:52.91 ID:C++CdjNY

このところダイエットのために毎日野菜のてんぷらばかりだな。
あとモヤシ炒め、キムチ、納豆、玉子焼き。
すき焼きの残り汁に糸こんにゃくをいれてたまごを落として煮て一晩おいて。これは実に美味い。どんなに食っても太らないしね。

886 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 14:47:31.09 ID:Rk4A9iEh

>>880
毎日走ってりゃ故障の確率は充分有るよ
毎日8.5って言えば月250越えるんだから、ゆっくりでも充分負担は蓄積される

週や月の合計距離を増やしてもイイから、休みは1,2日入れるべきだろ
ダイエットとしてもタイム向上を目指すとしても

887 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:48:07.49 ID:ev+tXqj3

>>885
せっかくダイエットで野菜にすんならてんぷらじゃなく油使わない温野菜とかにすりゃ・・・

888 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 14:48:29.18 ID:1Sqoca/I

>>885
＞どんなに食っても太らないしね。
何でダイエットしてんの？

889 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:49:18.86 ID:f5DsXlrM

>>881
ウゼーな
１２００でも大丈夫
たんぱく質取れる数字だから適切

そりゃブルーカラーのにいちゃんなら適切じゃねーだろーな
そもそも太ってないだろうが。

そんなもん自分で分かるだろ？
１２００で危険性があるって続ければ自分の体調位分かるだろ？
んなもんも分からないのか？

890 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 14:49:39.76 ID:g7N24ohi

朝：ご飯2杯+缶詰の魚　600kcal
昼：ラーメンやカツ丼　800kcal
夜：もやしとビール　200kcal

大体このパターンだな
1600kcalなら健康的だろ。けど便秘多いんだよな。

891 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:51:41.93 ID:f5DsXlrM

>>890
>夜：もやしとビール　200kcal 　＋　キャベツつければ？
食物繊維が便秘にいいらしい

892 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 14:51:42.33 ID:0r6yLSiQ

なんでこんなにピリピリしてんだよｗ

893 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 14:51:47.91 ID:ev+tXqj3

>>890
キノコとか海草とか食物繊維食うのがいいかな

894 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 14:52:37.26 ID:3HIYWxtB

皆ダイエットのしすぎで空腹感からイライラしすぎなんじゃないの

895 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 14:53:51.43 ID:tXkffqnW

ここ見てると男も女も関係なしにデブってアホなんだなってのがよくわかる

896 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 14:53:56.77 ID:q+psYYQc

>>882
鶏肉は比較的ローカロリーらしいね
安くて済むならそっちのほうがいいかな…笹身のあのあっさりした感触も捨てがたいけど

897 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 14:56:38.53 ID:wu818KM3

カツカレーうめぇえええええ
カレーだけでもうまいのに、カツ！！カツまでのってるぅううう
最高！！やっふううううう！！
ダイエットなんか馬鹿らしくてヤッテラレッカYO！！くそが

898 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 14:57:15.92 ID:XDsRCWSS

肉を全部豆腐と茸に変えればよいのだ
でもデブは我慢を知らないからな無駄か

899 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 14:59:20.10 ID:+sQ7nEuL

>>886
毎日ってのは確かに言い過ぎた感はあるね
俺も月走距離220～280とバラツキあるし

でも君も選手のトレーニングと趣味のジョグを一緒にしちゃダメだと思うよ
選手なんてキロ3分とか4分とかで走り抜ける化け物だろ？
ありゃジョグじゃなくてマラソンだし、故障率も負荷も全然違うがな

ちなみに俺はサブスリーどころか30kmから先は未体験ゾーンのヘタレジョガーです

しかし、いくら運動しててもインフルエンザには無力なのね
そりゃジジババはポックリ行っちゃうわ

900 ：すずめちゃん(関東)：2009/01/19(月) 14:59:26.59 ID:VImYVu8W

おまえ等キモヲタと違って、俺は幸せ太りですから。

901 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 15:00:55.92 ID:CdFZiWS5

さすがニュー即だな
勝利だの負け犬だの久しぶりにみたわ

ガンコな人間は無理をしがちだ
オレはいつもメタボ侍とか市役所で持ち上げられて
急逝した人を思い出す
肥満度高いやつほど無理したらいかんよ

902 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 15:01:17.72 ID:D4WnqOB3

>カロリーの数字ばかり気にする食生活では、逆に太りやすくなってしまうこともあるという。

オタク商法の岡田は数字ばかり気にする我流ダイエットで
やせたけど、あれは癌の悪疫質によるガリ痩せだからお気の毒

903 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 15:01:59.97 ID:CdFZiWS5

>>899
インフルはタミフル食って休むしかない
熱下がってから二日位は家で安静にしる
お大事に

904 ：すずめちゃん(滋賀県)：2009/01/19(月) 15:02:24.96 ID:BRBjfK7f

>>851
お酒やめなはれ

905 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:02:58.08 ID:f5DsXlrM

>>902
じゃあ真似したピン子も死ぬか？ｗ

906 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 15:05:19.58 ID:H2Bl5b+B

>>905
違うだろ
読解力無いな…

癌悪疫質ってのは癌による体重の減少や食欲不振をいうのであって
あれをやったから癌になるってことはない

ま、1200kcalなんてのを妄信してたくらいだから元からオツムが弱いのかもしれないけど
筋肉脳さんには難しいから「ウゼーな」とか言っちゃうのかな?

907 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:06:12.22 ID:f5DsXlrM

>>906
そもそもお前に答えを求めてないんだけど・・

908 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 15:07:32.13 ID:BcU9odym

知ったかの醜い戦いでこのスレ終了だな

909 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 15:09:00.01 ID:UG7qgq4H

で結局どうすればやせられるのかが見えてこないスレ

910 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 15:09:44.27 ID:H2Bl5b+B

>>907
>>371みたいな知ったか吹聴すんなよ、もう。
でも>>373の減量後の指摘は理に適ってるよ

もっとも「普通の人の食生活をしろ」って話になるんだけど

本当にデブ食いすぎ

911 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:09:58.11 ID:P4PSO/p8

>>896
胸も皮剥げばあっさりだよ
後は豆腐かねぇ高たんぱく低カロリー

912 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 15:11:34.98 ID:Rk4A9iEh

>>899
してねーよｗ
ジョギングレベルやスポーツ選手が体力付けるためのトレーニングとしても
毎日8.5程度は結構故障する確率有るだろ

>>901
絶対に反論できない負け犬は、距離を置いた上で上から目線なんだよなｗ
お前は負け犬なんだよ負け犬ｗ
劣ってるの

こんな墓穴掘った負け犬に時間かけるのもったいないし、ジョグってくるか
今の季節は関東でも夜だと足が冷たいからな

913 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:11:59.54 ID:aTBEdZJ6

炭水化物を少量にして（量を意識するようにしたというのが適切か）、
魚や脂質の少ない肉、野菜、きのこを沢山食べて、週に2,3回ジョギングしたら半月で4kg痩せた
さっき体重計で図ったら1kg弱リバってたけどｗ
あまり完璧主義にやりすぎず適当に堕落しながら続けていくことが肝要かと思う
完璧主義にやろうとするから、途中で挫折してぷっつり終了になっていくような気がする

914 ：すずめちゃん(大阪府)：2009/01/19(月) 15:12:20.46 ID:V8IwzNvT

まだやってるのかぁ

915 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:12:42.80 ID:yytCRLyn BE:637099586-2BP(1193)

なんでデブスレなのにガリ同士で喧嘩してんだ？

916 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 15:13:12.44 ID:+sQ7nEuL

>>903
んなこたぁさっき医者に聞いたわ！
しかし熱下がって2日ものんびり出来るかっての！
こちとら企業戦士じゃい！

でもthx
八つ当たりすまん

これは自己管理が成ってないと言う評価になんのか？
チクショー！こりゃ事故だろうが事故！
もうねる！

917 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:13:37.26 ID:rdWcwtGN

貧乏になれば痩せられる

ソースは俺
半年で、85kg → 68kgに落ちた

918 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 15:13:41.21 ID:dZao7I50

スレの途中から言い争いになってたから最後まで飛ばしたのに
まだやっててワロタ

919 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:14:02.15 ID:f5DsXlrM

>>910
お前の上から目線がウザすぎる

１２００ｋでも１０００ｋでも問題ない
問題が出てくればその時に自分で判断すればいい話であって
お前にｲﾁｲﾁ突っかかられる筋合いはない

１００％危険なんて誰も言えないしちょっと齧った程度のお前が横から
こちゃごちゃと口出す話でもない

専門だかなんだか知らんが、一部の知識に偏ってる考えしかないのはお前だろ？
人に文句つける前に自分のレス見返せよ

920 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 15:14:37.38 ID:wu818KM3

もうあきらめて、おれと一緒にカツカレー食おうぜ！！

921 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 15:16:27.54 ID:PZITDdL5

痩せたきゃ筋肉をつければいい
基礎代謝が上がれば、後は勝手に脂肪が無くなってくれる

922 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:16:30.57 ID:ev+tXqj3

>>909
身長から算出した標準体重（身長（m）の2乗×22）に生活強度（どんくらい多く動いてるか）によって
25（軽度の作業しかしない）～40以上（めちゃ肉体を使う仕事してる）をかけた数字のキロカロリーの
食事にして、しかも炭水化物と脂質を若干減らしてタンパク質やミネラル・ビタミンを多目の食事にする。
そんで、適度の筋トレと適度の有酸素運動をする。

923 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:16:50.12 ID:P4PSO/p8

どうしても痩せたかったらチラーヂンでも食ってろよ
亢進状態になると1日3000kカロリーとっても痩せるぞ

924 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:16:57.49 ID:yytCRLyn BE:477824966-2BP(1193)

お前らはどんだけ旨くてもちょびっとだけ食え
オレは旨い物をたらふく食う

925 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 15:17:27.24 ID:XDsRCWSS

>>920
てめぇは揚げたてウンコでも食ってろこのウンコ

926 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:18:29.75 ID:f5DsXlrM

>>922
そこまで計算して毎日過ごす時点でストレスたまる気がする・・・
フルタイムで仕事して運動するとか殆どの人はムリだと思うよ？
やれる奴もいるかもしれないけど少数派

927 ：すずめちゃん(群馬県)：2009/01/19(月) 15:18:46.37 ID:3GtD8Je9

>>909
簡単だ。

「食べ過ぎない」
「食べなさ過ぎない」
「食べた以上に動く」

これだけでOK

928 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 15:20:18.68 ID:H2Bl5b+B

>>926
お前本当に脳みそ筋肉だなw
>>922の計算が苦痛とか小学生かよw

929 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 15:20:31.49 ID:wu818KM3

ほらほらお腹が減ってるからそんなイラつくんだよ
カロリー採ろうぜ！！
とんかつ食えよ

930 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 15:20:45.87 ID:ov9j7vbd

>>927
そんなのは誰でもわかってるとだと思うのだが、
どうやったら食欲を抑えたり、空腹感を我慢できるのか、むしろそっちを知りたい

931 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 15:20:49.98 ID:0zFdo4PB

>>926
とりあえず通勤で駅ひとつぶんを歩きに変ればいいんじゃない？
そのくらいの時間は２ちゃんやめればできるでしょ

932 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:20:52.83 ID:f5DsXlrM

１日１２００ｋ㌍制限かけて
高タンパクプロテイン飲んで
食前にザク切りキャベツ２００ｇ生で食えば

痩せるよ

933 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:21:09.13 ID:rdWcwtGN

>>930
野菜食えばええ

934 ：すずめちゃん(不明なsoftbank)：2009/01/19(月) 15:21:26.32 ID:lNlrDm7/

ひきこもりでもできる有酸素運動
玄関の段差の昇り降り運動オススメ

935 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:21:36.19 ID:yytCRLyn BE:477824966-2BP(1193)

豚の角煮のさあ
あんなすき家みたいな中途半端なんじゃなくて、らーめん屋とかで出るようなでっかいヤツ
アレの脂身の部分のあのトロっとしたのがたっぷり乗ったヤツをほおばって
そのまま真っ白いご飯をかきこむとうめえよな

936 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:22:10.84 ID:duJdGu+J

つか、カロリー計算なんて面倒なことするより、
普段の生活しつつ＋運動すりゃ、誰だって痩せられるよ。

極端に食べるもの減らしたりするから
ストレスになってリバウンドする。

937 ：すずめちゃん(埼玉県)：2009/01/19(月) 15:22:51.96 ID:zs3uADG2

我慢できないって開き直るわりに痩せたがる人がうざい

938 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:23:02.19 ID:aTBEdZJ6

>>953
豚の脂を食って喜ぶ豚乙

939 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:23:19.13 ID:f5DsXlrM

>>928
煽りも幼稚だなー
少しかじった程度の知識ひけらかすしか脳ないんか？
ん？

940 ：すずめちゃん(群馬県)：2009/01/19(月) 15:23:45.12 ID:3GtD8Je9

>>930
食欲を抑えるのに有効な方法は

・良く噛む
・ゆっくり食う
・水分を取る

そして何よりも

・慣れる

941 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:23:55.38 ID:yytCRLyn BE:318550346-2BP(1193)

家の近所とかで
チャーシュー麺と、餃子と、炒飯たらふく食って
家帰ってばったり大の字になって一服してそのまま寝ると幸せだよな

942 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 15:24:10.85 ID:6xy5G+gi

カキコミ70回て・・・

943 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:24:24.85 ID:ev+tXqj3

昔の人はいいこと言ったよね

「腹８分目」

944 ：すずめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 15:24:48.03 ID:rv6dgB2t

酒飲まないのに増える一方ってのはやっぱり食生活か
ちょっと考えて食べるようにするわ

945 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 15:24:54.04 ID:WNbneCn4

どんなに腹へってても草なんか食う気にならんわ

946 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:24:55.71 ID:aTBEdZJ6

運動するときはまず水分が出てきて、次にたんぱく質が燃焼して、最後に脂肪が燃焼していくって聞いた
長くじわーっとやるしかないんだね

947 ：すずめちゃん(栃木県)：2009/01/19(月) 15:25:29.44 ID:ov9j7vbd

>>940
なるほど、やはり初期のうちは空腹にイラついて壁を殴るのも仕方ないことなんだな
最近ようやく慣れてきたけど

948 ：すずめちゃん(不明なsoftbank)：2009/01/19(月) 15:26:35.88 ID:lNlrDm7/

酒は毎晩ガブ飲みしてるけど全然太らんな
つまみ全く食わないせいか

949 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 15:26:51.35 ID:58WMK+mw

運動しろよ

950 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 15:27:41.88 ID:WNbneCn4

>>948
ノーつまみでいけるならたぶん酒のんでも太らん

951 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 15:28:46.62 ID:wu818KM3

>>948
胃を悪くするよ

御飯を食べてから飲めよ

952 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:29:25.07 ID:yytCRLyn BE:530916858-2BP(1193)

ペヤング超大盛（1000kcalオーバー）に
マヨネーズをぎゅうううううううっと握りこんで全体が真っ白になるくらいで食って
烏龍茶で流し込むと快感だよな

953 ：すずめちゃん(関東・甲信越)：2009/01/19(月) 15:30:36.39 ID:66alATOv

楽に痩せようとする女はだいたい軽度の知的障害者

954 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 15:30:54.55 ID:AcaYmebx

酒は全部エネルギーと消費されるから脂肪にはならない
これ豆知識な
もちろん酒＋食い物で食い物の分が脂肪になるわけだが

955 ：するめちゃん(アラバマ州)：2009/01/19(月) 15:31:16.53 ID:x4VPEtwC

週二～三回、２ｋｍぐらい泳げば確実に痩せられる

956 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 15:31:20.08 ID:WNbneCn4

>>952
あほか　ビックマック２個をビールで流し込んで一眠りして
おきたら焼きそばＵＦＯとビールと牛丼だろうが

957 ：すずめちゃん(滋賀県)：2009/01/19(月) 15:31:32.11 ID:gpVzEXwL

1日おにぎり500コ分のカロリー食っても太らない人は太らない

958 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:32:09.76 ID:o/rhOu7i

そろそろ結論

デブは馬鹿

959 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:32:50.78 ID:xBJX3wSl

酒は肛門に悪いぞ

960 ：すずめちゃん(長屋)：2009/01/19(月) 15:33:31.47 ID:CdFZiWS5

>>954
ウソです
エンプティカロリーの誤訳から広まった誤解と思われます

ダイエットとアルコール
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.99.html

肥満とアルコール
ttp://www24.big.or.jp/~keiyousi/kenmin/himan-a/himan-a.htm

アルコール好きは要注意！｜病院・薬・サプリメントの情報満載！　healthクリック
ttp://www.health.ne.jp/library/5000/w5000262.html

961 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:33:48.28 ID:yytCRLyn BE:955649489-2BP(1193)

ピザ一枚まるごと独りで注文して
あのトロトロのチーズが乗った厚手の生地のヤツにタバスコかけてモリモリ食って
ペプシで流し込んでるうちにいつのまにか全部なくなってるよな

962 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 15:35:32.42 ID:q+psYYQc

>>911
豆腐もいいんだ…それはうれしいな
豆腐の味噌汁と笹身の湯がきだけでおかずは十分だろうしカロリーも抑えられそうかな

マヨネーズってそんなに高カロリーなのか
たまにカップやきそば買ってそれについてるやつ使うくらいだが
大量に摂取すると吐き気を催さないかあれ…

963 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 15:35:42.45 ID:4JRjfXgV

ID:f5DsXlrMこのデブ面白いな

964 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:36:18.37 ID:yytCRLyn BE:464551875-2BP(1193)

>>956
ビールの炭酸が邪魔
非常に邪魔

965 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 15:36:26.58 ID:hnedUs2N

イートスマート（栄養管理サイト）とか見てたら
滅茶苦茶なものを滅茶苦茶な食べかたして
「痩せたい」とか書いてんの。ビックリ。

966 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 15:36:46.20 ID:X5E+qZdV

>>929
チートデイにたらふく食ってるぜ.
普段押さえてるから週一バイキングくらいなら余裕

967 ：すずめちゃん(群馬県)：2009/01/19(月) 15:36:51.72 ID:3GtD8Je9

>>962
野菜も食えよ

968 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:37:16.56 ID:ev+tXqj3

アルコール自体は脂肪にならないけど、アルコール代謝で脂質代謝が阻害されて
コレステロールの合成も進んで、体脂肪は増えるんだよな・・・

高度のアル中の人は痩せてる人が多いが、やたら中性脂肪やコレステロールが高い人が多い

969 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 15:38:25.30 ID:l2RrMZkN

まだやってたんかいｗ
1日1200kcalてどこの馬鹿だよｗ
昼のとんかつ定食だけでオーバーだろがｗ
とんかつ食ったり酒飲む奴は皆デブなのか？
俺はたまにとんかつ喰うし酒も飲むが身長178cm体脂肪率10％2年以上キープしてるぞ
毎日1200kcalで問題ないのはチビニートだけだろｗ
誰もチビニートになんかなりたくねｗｗｗ
俺は今夜とんかつ喰ってくるわ酒付きでｗ
ﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞはせんずりキャベツかよｗ

970 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 15:40:04.32 ID:q+psYYQc

>>967
葉っぱは食べられるがキャベツの芯みたいな太いものは苦手なんだぜ…
まあメニュー考えてみるよ

971 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 15:42:11.56 ID:WNbneCn4

やっぱ運動しないとダメのようだのお～～～
ホコリかぶってるＷｉｉフィットとボクササイズひっぱりだすかー

972 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:43:31.15 ID:xBJX3wSl

運動で鍛えながら痩せるのが一番理想的だ
バナナダイエットみたいなのは糞

973 ：すずめちゃん(中部地方)：2009/01/19(月) 15:43:58.13 ID:fAV5aYar

>>524の理論ってアキレスと亀みたいで
デブかピザ産業の虚言にしか聞こえない

974 ：すずめちゃん(千葉県)：2009/01/19(月) 15:44:48.56 ID:mqMDErVs

>>923
メルカゾール食ってる俺涙目

975 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 15:44:51.70 ID:VwbI0Nw/

マヨネーズを自宅で作れば、
マヨネーズがどれくらい太るもとになるかが
よーくわかるとおもうが・・・

976 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:46:24.04 ID:ev+tXqj3

>>971
ダイエット板のジョグやウォーキングスレでも認識されてるけど
「ダイエット」が目的ならやっぱり運動より食事療法が主体だよ。
ダイエットのための運動のカロリー消費なんて運動以外の消費カロリーにくらべりゃ微々たるもんだし。
その上で運動にはカロリー消費だけじゃない副次的効果があるから勧められる

977 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:47:15.40 ID:P4PSO/p8

>>974
安心しろ
俺もメルカゾール食ってる
最大40キロダイエットしたことある

978 ：すずめちゃん(愛知県)：2009/01/19(月) 15:47:19.34 ID:A4Jny4H6

『低カロリーイコール健康』という図式が定着しているように見える。だが、最近の研究によると、
カロリーの数字ばかり気にする食生活では、逆に太りやすくなってしまうこともあるという。

意味わからん
要は意識の問題で、カロリー関係ないじゃん

979 ：すずめちゃん(catv?)：2009/01/19(月) 15:47:53.24 ID:0zFdo4PB

>>976
食事療法が主体だが、体力（筋力）が落ちないように運動が必要

980 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 15:48:43.44 ID:VwbI0Nw/

番組が放送されたあとで、
また、誰かスレ立てしたら、
おもしろいのに・・・

981 ：すずめちゃん(関西地方)：2009/01/19(月) 15:48:48.69 ID:MP2wyLHe

ダイエットの前半は自転車をさんざん漕いでいたけど、後半は軽い筋トレと食事制限で普通に落ちたな
PFCバランス等の栄養とカロリーコントロールでほぼ問題ないはず
停滞期も発生しなかった

停滞期Part5　ホメオスタシス・恒常性
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/

982 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:49:23.29 ID:ev+tXqj3

>>979
でも食事療法で体重落としながら有酸素運動だけだと筋量は減るんだよな・・・

983 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:49:57.42 ID:9Z862K/V

運動は習慣にして続けられるものじゃなきゃね。

メタボで検索して標準摂取カロリー検索サイト行って、
倒れない範囲で8割とか7割とかで暮らしてみるしかないだろ。

あとファミレスや弁当屋のメニュー見るとカロリーのイメージ分る。

984 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 15:51:09.60 ID:yytCRLyn BE:238912463-2BP(1193)

このスレのおかげで
要するに催眠術で痩せられるってことがわかった

985 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 15:52:39.29 ID:lkOwzGDE

ID:f5DsXlrMは人間性が豚
仕事頑張ってるから運動しませんって考えのほうが余程甘えだろ

986 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 15:56:03.87 ID:WNbneCn4

あーーー　とにかく食欲さえどーにかできりゃあなあ～～～
食欲と耳にはスイッチが欲しいわ　いらんときはＯＦＦにしたい

987 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 15:59:35.20 ID:l2RrMZkN

食事療法てのはカロリーまだがメインは食事内容だつの
肉や揚げ物減らして野菜や魚を増やしながら腹八分で満足できるメニュー、ドレッシングや塩、醤油の使い方まで考える

カロリー減らしたらそりゃ痩せるわ、でもちょっと喰い杉たら即ﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞにｗ
カロリー減らす＝飢餓状態＝サバイバルモードと脳は判断するの
脂肪はより蓄え（何日も食事できないと脂肪燃やしてエネルギーにするため）骨や筋肉燃やしてエネルギーにする
痩せるがすぐリバウンドだよｗ

988 ：すずめちゃん(岡山県)：2009/01/19(月) 16:04:19.59 ID:WNbneCn4

食欲がまんせえ言われて我慢できたらデブなんかいねーわ

989 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 16:06:20.02 ID:aTBEdZJ6

デブって生きてて恥ずかしくないの？
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1232341713/

990 ：すずめちゃん(東京都)：2009/01/19(月) 16:07:46.13 ID:RPEa6YPA

>>973
ねーよ１５００ってピザ一枚くらいだぞｗ

991 ：すずめちゃん(岩手県)：2009/01/19(月) 16:10:55.49 ID:CRg66Q7m

先週風邪ひいて丸２日間絶食したら、３kg落ちた
吐き気と熱で食欲ゼロ、ポカリとお茶と薬だけ飲んでた (´・ω・`)

992 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 16:11:01.12 ID:l2RrMZkN

糖尿病患者ですら毎日1600kcal位食べてるだろ
ヘルシーで殆ど味しないメニューをな

毎日1200kcalてどこの坊主だよｗ
おまえの大好物のコーラやジュースは別計算なんだろｗ

993 ：すずめちゃん(コネチカット州)：2009/01/19(月) 16:12:57.62 ID:N9h/o8Nf

1000なら今日はピザ

994 ：すずめちゃん(関西・北陸)：2009/01/19(月) 16:13:46.75 ID:wu818KM3

1000なら皆の晩御飯カツカレー大盛り

995 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 16:14:18.58 ID:VwbI0Nw/

次スレの代用

デブって生きてて恥ずかしくないの？
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1232341713/

996 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 16:15:32.75 ID:f5DsXlrM

>>992
糖尿病食は１２００ｋ～

997 ：すずめちゃん(関西)：2009/01/19(月) 16:15:40.20 ID:l2RrMZkN

1000なら明日一日1200kcalで過ごす

998 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 16:15:46.89 ID:zXWyrvGU

ウォーキングしてればやせるの？

999 ：すずめちゃん(神奈川県)：2009/01/19(月) 16:15:58.37 ID:f5DsXlrM

１０００？

1000 ：すずめちゃん(dion軍)：2009/01/19(月) 16:16:06.43 ID:VwbI0Nw/

次スレの代用

デブって生きてて恥ずかしくないの？
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1232341713/

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