睡眠サプリの第一人者「睡眠は３時間で充分」　ナポレオンは２時間だった

1 ：みつば(東京都)：2008/12/15(月) 08:19:17.88 ID:3rgO6QzU BE:2353860498-PLT(12649) ポイント特典

みんなのニュース：睡眠は３時間で充分？！　睡眠サプリの第一人者に聞く

必要な睡眠時間は、人によって大きく異なる。長く眠らないと調子が悪い人もいれば、毎日２時間で
平気だという人もいる。睡眠をサポートする味の素のサプリメント「グリナ」の開発に携わった
東京大学名誉教授・高橋迪雄さん（同社顧問）は、今、睡眠は２サイクル（３時間）でいいと実感している
という。違いはどこにあるのだろう。高橋さんに睡眠の不思議について聞いた。
人は、ノンレム睡眠とレム睡眠が組み合わさった睡眠サイクルを繰り返すが、高橋さんは
「最初の１、２回が勝負どころ」と強調する。１サイクルで良質な睡眠が取れる人は短時間でいいが、
１サイクルがなかなか成立しない場合は、長い時間が必要になる。毎日２時間しか眠らなかったと
言われるナポレオンは、すばやく良質な睡眠が取れていたのかもしれない。

http://mainichi.jp/select/wadai/news/20081211mog00m040032000c.html

2 ：おくら(神奈川県)：2008/12/15(月) 08:19:29.68 ID:+M2V6Q+l

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3 ：なす：2008/12/15(月) 08:20:11.03 ID:oACDV84Y

なんだ嘘か

4 ：レタス(東京都)：2008/12/15(月) 08:20:25.01 ID:xHC6S2TA

なんだ嘘か

5 ：くわい(静岡県)：2008/12/15(月) 08:20:57.70 ID:rzG/M4Vd

ニートになってわかったこと
本能のままに生活すると１２時間寝て１２時間起きてるようになる

6 ：ホタテガイ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 08:21:48.63 ID:sqHLfSy0

一方アインシュタインは１０時間寝た

7 ：カワハギ(福岡県)：2008/12/15(月) 08:22:39.37 ID:KS+S2MOv

絶対嘘だ
俺なんていくら寝ても眠いのに

8 ： [―{}@{}@{}-] じゅんさい(東京都)：2008/12/15(月) 08:24:58.78 ID:sBhIzNy+

おなか壊して大切な戦闘の間に寝込んで負けたじゃん

9 ：きゅうり(兵庫県)：2008/12/15(月) 08:25:58.08 ID:9BOoBm7Y

実は寝なくても大丈夫
脳が勝手に寝てる

10 ：アンコウ(東京都)：2008/12/15(月) 08:28:25.43 ID:NbdXaqvL

つまり眠れないときは寝なければいいだけなのを知っていながら
睡眠サプリを開発したわけですね。

11 ：オリーブ(西日本)：2008/12/15(月) 08:29:35.88 ID:YC9aVs3O

８時間以上寝ると背中が痛い。

12 ：ビーツ(富山県)：2008/12/15(月) 08:30:04.33 ID:jChyACgb

人によるでしょ。体質なんじゃないかな？
毎日8-12時間ぐらい寝るロングスリーパーです。
努力してもかわんねーよ。小さいときから変わらない。
ずっと怠けものだ、根性が足りないと言われ続けてきた。

13 ：うど(京都府)：2008/12/15(月) 08:30:44.50 ID:KE1QQ7s7

ほんとかよそれ
6時間は寝ないと体調不良になるんだけど

14 ：ヒラマサ(関西・北陸)：2008/12/15(月) 08:30:58.25 ID:lTd4Lj/N

ナポレオンは昼寝を合わせたら７時間は寝てたって話があるぞ

15 ：大葉(東京都)：2008/12/15(月) 08:31:38.40 ID:sHAvdico

禿仲間を作るために嘘を言っているだけ。

16 ：さやいんげん(福岡県)：2008/12/15(月) 08:32:04.41 ID:BD/Kgyc1

することがないと寝ちゃうよね・・・
介助犬にでもなれば良かったな

17 ：トビウオ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 08:32:04.49 ID:WNg+DWy0

ナポレオンってやたら昼寝していたとか聞いたことが

で、昼寝なんかしているから夜2、3時間しか寝られなかったんだろ(´・ω・`)

18 ：サケ(栃木県)：2008/12/15(月) 08:32:21.53 ID:UTZRomNI

ナポレオンが2時間しか寝てなかった証拠があるの？
証拠がないのに言ってたらこの教授はアホだね。

19 ：セリ(東京都)：2008/12/15(月) 08:32:42.37 ID:fStr4kzh

>>1
長年の経験から
６サイクルじゃないと気が済まない
すっきり気持ちよく起きれない
勝手にすばやく良質とか言うな

20 ：エンダイブ(大阪府)：2008/12/15(月) 08:32:54.64 ID:2hjWYpwi

ナポレオンって居眠りも含めるとかなり長時間寝てたらしいけどな
居眠りの効果は異常

21 ：サバ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 08:33:28.50 ID:LMPfZVMh

夜寝たのに起きたら夜だった事ある｡

22 ：たけのこ(長屋)：2008/12/15(月) 08:34:17.48 ID:errv+Mle

10時間寝ないとだめだ・・・

23 ：あんず(東京都)：2008/12/15(月) 08:34:27.67 ID:op2ISZQ2

短時間睡眠実践者の中で現状一番説得力ありそうなのが日野原重明
いまいくつだ？100歳手前か

24 ：スプラウト(京都府)：2008/12/15(月) 08:34:35.27 ID:yGaznSvE

最近3サイクルで足りるようになった
以前は5サイクル必要だったけど

25 ：トビウオ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 08:35:42.62 ID:WNg+DWy0

短時間睡眠続くと眠いとか眠くない以前に
風邪引きやすくなる感はある

26 ：サバ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 08:35:49.86 ID:40IcKdxh

2時間とか無理だろ。唇がおかしくなる

27 ：セリ(神奈川県)：2008/12/15(月) 08:35:55.07 ID:pm3g1FPt

＞東京大学名誉教授・高橋迪雄
バカ共にも分かりやすい権威に提灯論文書かせて消費者を騙す
インチキ科学商品の典型だな。

28 ：アスパラガス(catv?)：2008/12/15(月) 08:36:09.62 ID:P5C2JU3J

これまでのレスを考慮すると、ナポレオンはニート予備軍だったということだな

29 ：マイワシ(千葉県)：2008/12/15(月) 08:36:17.82 ID:6ifpItXp

>>23
もう休ませてやれよ
97歳を超えてなお、スケジュールは2、3年先まで一杯という多忙な日々を送る。
わずかな移動時間も原稿執筆に使い、日々の睡眠時間は4時間半、
週に1度は徹夜をするという生活だったが、96歳にして徹夜をやめ、
睡眠を5時間に増やしたという（Be2008年1月5日）。

30 ：サバ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 08:36:27.83 ID:e87FA33U

頭が疲れてないときはゲームして寝て
体が疲れてないときはオナニーして寝る

つまりエロゲは両方疲れるんだろうな

31 ：にんじん(四国)：2008/12/15(月) 08:36:35.83 ID:5MWXBxLz

勝手に早死にしろ

32 ：ささげ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 08:36:46.19 ID:Ij5LVd3r

三時間睡眠続けたことあるけど、欝っぽくなった
短時間睡眠は精神にも負担が来るわ
漫画家とかPGにうつ病が多いのって徹夜仕事しまくるからじゃないだろうか

33 ：ふき(長屋)：2008/12/15(月) 08:36:52.67 ID:dpnFwMrd

ナポレオンは昼寝してただけ

34 ：アサリ(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 08:36:55.28 ID:O3U7/EXO

ナポレオンは昼寝の時間が長かったんだよ。
これ豆知識な。

35 ：バナナ(兵庫県)：2008/12/15(月) 08:37:20.45 ID:FWwu/H2X

ナポレオンってバーチャ上手かったよね

36 ：うど(京都府)：2008/12/15(月) 08:37:39.98 ID:KE1QQ7s7

>>29
日野原さんすごすぎﾜﾛﾀ
よく死なないなｗ

37 ：うど(中国地方)：2008/12/15(月) 08:37:58.94 ID:UkfjVL1c

経験上7時間睡眠がベストだけど
5時間か4時間くらいにしたいよ

38 ：セロリ(catv?)：2008/12/15(月) 08:38:11.84 ID:FoJABDy0

ナポレオンはよく授業中ビクンッってなってたよ

39 ：にんにく(神奈川県)：2008/12/15(月) 08:39:41.51 ID:U3T/M1vr

睡眠４時間以下だと目の充血が取れない。ヒリヒリする。
眠気より辛い。

40 ：タチウオ(三重県)：2008/12/15(月) 08:40:01.16 ID:T7zvsWWa

>>38
あるあるｗｗｗ
腕まくらで寝てたらガクン！って

41 ：タラ(北海道)：2008/12/15(月) 08:41:28.42 ID:Acjsyu0m

>>40
これが今のν速か

42 ：くわい(北海道)：2008/12/15(月) 08:41:31.55 ID:aR56X+xz

不眠による思考能力の劣化は自覚症状が無いだけで実際はヤバイ

43 ：アーティチョーク(新潟・東北)：2008/12/15(月) 08:42:16.13 ID:BEJNdFqy

ナポレオンは会議室でも執務室でも馬車の中でも、
とにかく空き時間は仮眠でこまめに体を休めてたって話が、
ホント不当なぐらい後世に伝わってない。

44 ：カリフラワー(東日本)：2008/12/15(月) 08:42:24.94 ID:KAFl6dN+

グリナはぼりすぎ。
他のグリシン配合のサプリなら安く買えるし、
たまの使用ならオヌヌメ

45 ：キウイ(九州)：2008/12/15(月) 08:43:46.35 ID:FxOHR6Bf

三時間でいいらしいが、眠くなっちゃうよ

46 ：カツオ(東京都)：2008/12/15(月) 08:44:30.16 ID:2jE8/eIa

ナポレオンは、マブタに目ん玉を書いていたんだろ。

47 ：もやし(山形県)：2008/12/15(月) 08:44:32.45 ID:G/GSNyUr

眠らなくても良い人は眠らなくても良いし
眠らないと調子が悪い人は寝た方が良い

48 ：くわい(北海道)：2008/12/15(月) 08:45:10.58 ID:aR56X+xz

グリナってグリシン関係なくクエン酸の効果が出てるだけじゃん

49 ：すいか(アラバマ州)：2008/12/15(月) 08:45:28.57 ID:3ku7PgC1

アモバンを飲むと、一日３時間でも大丈夫だよ。
でも、なんか記憶力が悪くなったりしてくる。

50 ：カリフラワー(東日本)：2008/12/15(月) 08:46:11.18 ID:KAFl6dN+

>>48
クエン酸の効果ってなんですか？

51 ：キウイ(九州)：2008/12/15(月) 08:46:46.41 ID:FxOHR6Bf

>>43
どうせフランスのおかんが、いつまでも寝てる子供に
｢あんたら何時まで寝るの？ナポレオンは二時間しか寝取らなかったのよ！｣
とか言ったのが始まりだろ

52 ：なっとう(千葉県)：2008/12/15(月) 08:46:47.26 ID:unqnVAIA

睡眠中の脳は充電してるのではなくデフラグをしてるのだと聞いたけど、
どうなの？充電しないといつかは死ぬけど、デフラグしなくても問題ないんじゃないの？

53 ：キウイ(関東)：2008/12/15(月) 08:49:38.90 ID:WwrZoxVb

>>50
すすいだ瞬間ｷｭｷｭｯと落ちる

54 ：ふき(神奈川県)：2008/12/15(月) 08:50:12.18 ID:U2wNU2UP

おれ過眠症だから18時間はほしい
3時間とかうらやましいよ　ただでさえ毎日6時出なのに

55 ：ズッキーニ(千葉県)：2008/12/15(月) 08:50:52.55 ID:+XssJeHV

>>52
いらないファイルの削除もしてるから、寝ないと容量いっぱいになって死ぬ。
10万3千冊の記憶が脳内にあったら、それから先は1年の記憶しか残らない

56 ：くわい(北海道)：2008/12/15(月) 08:51:28.48 ID:aR56X+xz

>>50
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8%E5%9B%9E%E8%B7%AF
疲れた時とか働いた後にレモンティー飲んでみ
驚くほど美味いから

57 ：にら(コネチカット州)：2008/12/15(月) 08:51:54.27 ID:40IcKdxh

>>51
お母さんは2時間寝取られたのか

58 ：グリーンピース(アラバマ州)：2008/12/15(月) 08:52:25.46 ID:k9zBiHqR

3時間くらいしか寝てないのに凄く調子いいときあるね

59 ：サンマ(神奈川県)：2008/12/15(月) 08:53:13.14 ID:DfXwk2r1

年取ると長時間寝られなくなる
ソースはワシ

60 ：セリ(東京都)：2008/12/15(月) 08:53:16.04 ID:Vl4MxKvc

6時間は寝ないと調子でない

61 ：もやし(秋田県)：2008/12/15(月) 08:53:52.81 ID:j1wxdU9q

昔テレホタイムにチャットにはまったおかげで禿げた

62 ：うり(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 08:54:13.41 ID:7OeTDVTe

3、4時間睡眠でもシャキッと起きれるけど昼頃眠くなって来るから困る。

63 ：イカ(関東)：2008/12/15(月) 08:56:00.97 ID:I7bz6sE9

昔は完全に夜型だったな
夜明けに寝て夕方に起き深夜ラジオ聞いて寝る、の生活
今では昼寝しても夜寝られる

64 ：サバ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 08:56:02.59 ID:2JK62Lqm

3時間じゃ体が休まらんわアホだな

65 ：かぶ(長屋)：2008/12/15(月) 08:56:05.54 ID:nI+19pG9

ナポレオンは昼寝していたとよく聞くが・・・
昼寝の睡眠時間は夜間の2倍に相当するとも・・・

66 ：こまつな(コネチカット州)：2008/12/15(月) 08:56:17.95 ID:Gzb8701K

>>53
生涯どんな些細な記憶も覚え続けたとしても脳の容量が一杯になることは無いのですう

67 ：トビウオ(神奈川県)：2008/12/15(月) 08:57:28.82 ID:+PPNHwrB

まとめて寝る単相睡眠と分けて寝る多相睡眠は
結局どっちがいいの？

68 ：おくら(京都府)：2008/12/15(月) 09:00:27.65 ID:9d0O7Qtc

>>55
その”幻想”をぶち殺す

69 ：スプラウト(京都府)：2008/12/15(月) 09:01:27.43 ID:yGaznSvE

禁書はDVD売れるだろうから二期決定だな

70 ：かいわれ(北海道)：2008/12/15(月) 09:03:28.58 ID:xUgvpmuZ

眠るまでが長くて困る

71 ：アンコウ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 09:05:32.54 ID:oGCHkvFt

短時間睡眠でも平気な奴が羨ましいわ
7時間は絶対必要だな
1時間でも足りてないと、その日1日中眠くてしょうがない

72 ：タコ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 09:10:33.21 ID:4+MiS10S

3万日くらい寝ていたい

73 ：うり(東京都)：2008/12/15(月) 09:14:30.13 ID:/VglQ1Vr

夢を見たくて
２度寝３度寝してしまう

74 ：じゅんさい(愛知県)：2008/12/15(月) 09:18:55.96 ID:3pXRzfOK

ナポレオンは匂いフェチだから寝なくても平気なんだよ

75 ：じゅんさい(東日本)：2008/12/15(月) 09:20:10.13 ID:pLLBBqH2

孫正義はどのくらい寝てるのかな

76 ：アナゴ(福岡県)：2008/12/15(月) 09:20:22.76 ID:P4xNXeTf

5サイクル7.5時間だな
標準でしょ？

77 ：ささげ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 09:21:15.17 ID:Ij5LVd3r

睡眠時間の長さとは関係ないけど
睡眠時間に夜10時から2時の間を入れるか入れないかで
次の日の体の軽さが違う。一番回復される時間だからな

この時間帯に寝るなら短時間睡眠もできるかもしれないわ

78 ：カワハギ(神奈川県)：2008/12/15(月) 09:21:23.15 ID:D5k1xrq7

2～3時間とか信じられないんだけど、隠れて寝てるんだろｗ

79 ：バナナ(福岡県)：2008/12/15(月) 09:22:40.97 ID:zCWlD3qz

>>41
悲しいけどこれが現実

80 ：イカ(関東)：2008/12/15(月) 09:23:12.01 ID:I7bz6sE9

眠たさをこらえた後に、机にうつ伏して目をつむると、異様なスピードで映像が流れたり、眼球が動いたりするな
あれは貴重な体験だが、絶対寿命を縮めている

81 ：さつまいも(コネチカット州)：2008/12/15(月) 09:24:54.87 ID:5q8UXSQP

今から寝る
多分16時ごろ起きる
無職になってからずっとこのパターンだ…

82 ：キス(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 09:25:05.80 ID:MNCUD8VL

今の人生が悪夢としか思えないからもう一度寝る

83 ：ホタテガイ(埼玉県)：2008/12/15(月) 09:25:32.02 ID:1TF5Na45

お粥とか白湯とか、とにかく胃腸負担の無いもの
を常食にすれば短時間睡眠が可能だとか。

84 ：じゅんさい(東日本)：2008/12/15(月) 09:25:46.35 ID:pLLBBqH2

>>80
ラピッドアイムーブメント
r.e.m.
すなわちレム睡眠

85 ：すだち(愛知県)：2008/12/15(月) 09:26:36.97 ID:ngVTtWfk

昔と富野は一日に一時間くらいしかしない生活してたらしいね

86 ：びわ(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 09:27:12.62 ID:gkknW63K

寝てないのを自慢するような小さい奴にはなりたくない

87 ：きんかん(新潟・東北)：2008/12/15(月) 09:28:49.74 ID:EbBJ9c8p

だからあんなにハゲなのか
「禿」で誰か通じるくらいハゲだもんな

88 ：サバ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 09:29:28.57 ID:40IcKdxh

>>81
無職って親にどんな顔して会ってるの？

89 ：キンメダイ(京都府)：2008/12/15(月) 09:30:56.93 ID:8X2kWJtU

１４時間は寝たい
とりあえず１０時間以下だとお腹壊す

90 ：バジル(長屋)：2008/12/15(月) 09:32:10.97 ID:LPMxyl4S

平日6時間休日8時間ですっきり快調

91 ：カキ(東日本)：2008/12/15(月) 09:33:06.05 ID:BQabF8V/

俺も2時間しか寝てない

3回に分けてるけどw

92 ：にんにく(千葉県)：2008/12/15(月) 09:34:14.37 ID:otbV9TDe

昼間の眠気ってなんであんなに眠いんだろう
夜布団に入ってもそんな眠気襲ってこないのに

93 ：アカガイ(岐阜県)：2008/12/15(月) 09:35:00.53 ID:uic+nEIu

人生の３分の１も寝てる奴なんなのｗｗ

94 ：さくらんぼ(関東)：2008/12/15(月) 09:35:30.63 ID:sZAdbzvL

精神的に疲れてると、6時間でも足りない
その日が楽しくてストレスがほとんど無ければ3時間でも大丈夫
まあ最近そんなことは滅多に無いが

95 ：とうもろこし(岩手県)：2008/12/15(月) 09:35:55.34 ID:eiH5VEiz

眠ってる時を生きてる時間に数えないなら眠った分だけ損だよね

96 ：メバル(岐阜県)：2008/12/15(月) 09:37:07.45 ID:QpIjfbof

ナポレオンって結構寝てたらしいけどね＾－＾

97 ：オリーブ(兵庫県)：2008/12/15(月) 09:37:46.26 ID:YrmUYHzT

15時間は寝る

98 ：カキ(東日本)：2008/12/15(月) 09:38:47.50 ID:BQabF8V/

変な夢見てしまうとくやしくてリベンジする

99 ：ぶどう(不明なsoftbank)：2008/12/15(月) 09:38:57.79 ID:KrUcvSug

ナポレオンはボロジノ会戦中でも休息をとってたからな・・・

100 ：ガザミ(東京都)：2008/12/15(月) 09:39:02.85 ID:K8PZnJdG

>>95
起きてる時間が辛いなら寝てたほうがマシじゃん

101 ：ごぼう(関西地方)：2008/12/15(月) 09:39:49.44 ID:sZwAeDEQ

>>100
起きてる時間が辛いならいっそ死ぬまで寝ればいい
みつお

102 ：ウニ(関東)：2008/12/15(月) 09:41:32.68 ID:aQqbAD+T

三時間しか寝ないと確実に肌荒れするだろが

103 ：キンメダイ(京都府)：2008/12/15(月) 09:46:18.94 ID:8X2kWJtU

３時間睡眠とか連続した時の中を生きてる感じなんだろうな
俺は区切れ区切れだからちょっと憧れる
寝るの好きだから寝るけど

104 ：カリフラワー(アラバマ州)：2008/12/15(月) 09:46:48.49 ID:GaJKz2YE

三時間しか寝ないと確実に肌荒れするだろが

105 ：かぶ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 09:48:49.73 ID:lcLE5I6o

ダビンチは3時間毎に15分寝たんだっけ

106 ：カレイ(長屋)：2008/12/15(月) 09:49:09.24 ID:sxW4dYk4

うつぶせで寝るとすぐ寝てしまうのはなんで・・？

107 ：マイワシ(東日本)：2008/12/15(月) 09:50:42.97 ID:AfwEkFoi

異様にキレ易いうちの親父は２時寝５時起きだったな

108 ：梨(東日本)：2008/12/15(月) 09:53:22.04 ID:4H0FTCwN

ナポレオンは寝てないアピールで士気をあげようとしてただけで
実際隠れてよく昼寝をしていましたとさ

109 ：つる菜(埼玉県)：2008/12/15(月) 09:55:44.51 ID:t4qe2ZbL

新陳代謝の低下する年だと体温が低下
同時に脳もあまり熱をもたなくなる
睡眠は脳を冷やす為と聞いた

110 ：そらまめ(東京都)：2008/12/15(月) 09:55:57.07 ID:DersSaF+

長期休暇のとき、12時間寝て14時間起きるていうのをやってしまって、毎日少しずつ起きている時間がずれていく。
これを繰り返せば、また元に戻る気がするけど、そこまでやったことない。

111 ：タコ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 09:56:10.87 ID:4+MiS10S

起きていてなんかいいことあんのか？

112 ：株価【3660】じゅんさい(ネブラスカ州)：2008/12/15(月) 09:56:14.08 ID:IK42dTnx BE:1486682887-PLT(13670)

耳栓＋アイマスク

これで3時間でもいける

ただ寝起きは最悪だから、カフェイン取らないと午前中はマトモに動けないな

113 ：ヒジキ(静岡県)：2008/12/15(月) 09:56:28.93 ID:mU9XwUUS

3時間しか寝ないと6時間で眠くなる

114 ：さくらんぼ(東京都)：2008/12/15(月) 09:57:31.70 ID:NAOccaHF

ナポレオンは3時間睡眠どころか、いつ、何処でも、どんな時でも熟睡できる
特異な才能の持ち主だった。

普段は最低8時間寝たらしい。

115 ：トビウオ(東京都)：2008/12/15(月) 09:59:11.82 ID:GXkIJKDI BE:218295959-2BP(8411)

会社のおじいちゃん顧問はかなり有名な銀行で結構上に行った人。
その人が「不眠症とか甘えだよね。
静かに横になれる時間が持てれば、たとえ意識があっても寝たのと変わらないよ。」
とすごいやさしい顔で言った時は背筋が凍った。

116 ：ビーツ(関西地方)：2008/12/15(月) 09:59:29.42 ID:J7tG8abp

3時間の睡眠じゃ成長ホルモンが十分に分泌されなくてクエン酸やらVB1摂っても意味ない
と思う
実際ショートスリーパー目指してる奴は
ノビタみたいに3秒あれば眠りにつけるほど体が睡眠を欲してるギリギリの状態になっとるし

117 ：サケ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 09:59:51.19 ID:WfHjEORm

土日に１４時間ずつ寝ちゃうせいで
毎週月曜は遅刻してます

118 ：えんどう(三重県)：2008/12/15(月) 10:00:51.95 ID:iPua0uRV

3時間睡眠で生活してた時期があるが
すぐに維持できなくなって不眠症に突入したよ
ほんと不眠症って辛いぞ
寝る→二時間後起きる→目覚めちゃう→寝れない→ﾁｭﾝﾁｭﾝ→眠い→ｵﾜﾀ

>>115
ひいいいいいいいいい

119 ：イカ(京都府)：2008/12/15(月) 10:02:41.68 ID:MG028gl/

ショートスリーパーの睡眠って心と体にすごく悪そうなんだけど・・・

120 ：まつたけ(埼玉県)：2008/12/15(月) 10:03:21.20 ID:yc2XYYS6

イラン人から買った元気が出る薬まじ最高

121 ：らっきょう(dion軍)：2008/12/15(月) 10:03:59.75 ID:6Fb+8Lnv

睡眠３時間（昼寝は含まず）

122 ：えんどう(三重県)：2008/12/15(月) 10:05:42.97 ID:iPua0uRV

ショートスリーパーの何がいいかってね
それは睡眠時間の短縮じゃなくて
一日を超ハイテンションで過ごせるところなんだよ
例えるならば徹夜明けの妙なテンションが毎日続くんだ

123 ：アカガイ(東京都)：2008/12/15(月) 10:08:56.87 ID:qxfIWBTz

7時間半寝てた頃が一番体調良かった

124 ：さつまいも(コネチカット州)：2008/12/15(月) 10:09:18.96 ID:oGCHkvFt

>>122
さんまもショートスリーパーだったよな
なるほど

125 ：きんかん(沖縄県)：2008/12/15(月) 10:09:32.40 ID:dnBhW0J9

>睡眠は３時間

こんな感じの本出して袋叩きされた奴がおったろ

126 ：梨(東日本)：2008/12/15(月) 10:18:26.66 ID:4H0FTCwN

>>122
テンションだけの薄っすい状態になるけどね
思考が脊椎反射レベルで冴えるけど深いこと考えると眠くなる

127 ：イカ(関東)：2008/12/15(月) 10:32:54.68 ID:I7bz6sE9

ワイン一本でも空ければ眠たくなるけどな

128 ：キャベツ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 10:36:33.96 ID:A5e+7ki3

>>43
このスレ見る限り相当伝わってる

129 ：カキ(東京都)：2008/12/15(月) 10:39:00.41 ID:Je1Sw8lw

タウリン５グラムも飲めば爆睡できる

130 ：以下、名無しにかわりましてν速がお送りします：2008/12/15(月) 10:39:15.03 ID:/q5NW+Jw

シエスタくらいするだろ

131 ：梨(東日本)：2008/12/15(月) 10:41:08.63 ID:4H0FTCwN

>>29
こんな異常者を見本にして甘えだ努力だって叩くのが日本だねえ

132 ：うり(東京都)：2008/12/15(月) 10:41:20.79 ID:/VglQ1Vr

＞１２７
寝酒はあんま良くないと聞いたことあるぞ
深い眠りにならないとかなんとか

133 ：カリフラワー(アラバマ州)：2008/12/15(月) 10:41:33.75 ID:GaJKz2YE

>>129
タウリンって寝られるの？なぜ？

134 ：イカ(関東)：2008/12/15(月) 10:50:00.45 ID:I7bz6sE9

>>132
ありがとう。分かってはいるんだけどね。飲まなきゃ寝られない。夜勤だし
日中はなかなか寝付けない
夕方過ぎに起きてからの通勤中は眠ってしまって仕方ない

135 ：まつたけ(東京都)：2008/12/15(月) 10:50:05.64 ID:hWosiSiB

脳が原始的なほど睡眠時間が短時間で済むんだよな？

136 ：にんにく(新潟・東北)：2008/12/15(月) 10:53:17.76 ID:a32CZ5KN

グリナ効かなかったんだけど…
毎日1-2時間睡眠だけど物忘れは激しいしすぐキレるしキョドるしでさっぱりいい所ない

137 ：サバ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 10:56:04.16 ID:AVtWG3iZ

ナポレオンは馬の上で寝る天才

138 ：梨(東日本)：2008/12/15(月) 10:57:46.33 ID:4H0FTCwN

>>136
ドリエルとか飲んだけどバファリンのほうが眠れるよｗ

139 ：サンマ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 10:57:45.93 ID:fojudGyY

７時間は寝ないと駄目

140 ：アサリ(大阪府)：2008/12/15(月) 10:59:15.59 ID:MlvZAtMg

そりゃ楽しくて仕方ない生活してりゃ睡眠時間もったいねぇわな。
そうじゃねぇんだと。俺は夢の世界をすげぇ愛してるって話だよ。楽しいからだよ。趣味なんだよ。生きる意味なんだよ。ぼけっ！

141 ：かぼちゃ(神奈川県)：2008/12/15(月) 11:00:02.60 ID:LxHmCeIN BE:767426898-PLT(21249)

ナポレオンは早死にしただろうが
だから俺はハルシオンとサイレース飲む

142 ：梨(東日本)：2008/12/15(月) 11:01:05.84 ID:4H0FTCwN

リア充ならぬ夢充ですよ　マジで

143 ：アロエ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 11:03:01.26 ID:Y+ems2nY

耳栓付けて寝てみたことあるけど
寝返り打つ度に耳が圧迫されるし
目覚ましあんま聞こえないしで最悪だった

144 ：アンコウ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 11:03:50.25 ID:Yv+i/4Qa

よく短時間睡眠の代表者でナポレオンがあげられるけどさ、ナポレオンって遠征から帰ってきた時とか節目節目で
丸三日とか、何日も眠り続けた事は全然語られないよな。

145 ：アロエ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 11:04:44.05 ID:Y+ems2nY

このスレで何度も語られてる

146 ：梨(東日本)：2008/12/15(月) 11:05:02.20 ID:4H0FTCwN

>>144
俺もそんなタイプだ
3日寝ないでほとんど仮眠の週は土日ほぼ寝てたりとか

147 ：アロエ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 11:07:30.49 ID:Y+ems2nY

みのもんたも、夜は３時間程度しか寝てないそうだが
移動中の車内で寝てるらしいし、おもいっきりテレビではボーっとしてるし
やっぱり足りないんだろうな

148 ：トマト(catv?)：2008/12/15(月) 11:09:16.24 ID:pGghZ0Xl

頭の疲れはとれるけど、体の疲れは８時間ないとつらい。

149 ：アサリ(茨城県)：2008/12/15(月) 11:10:13.95 ID:HA3HiFSX

睡眠不足でも何とかなるが仕事の質が上がらないよな
体温が下がってくる

150 ：うり(東京都)：2008/12/15(月) 11:11:02.69 ID:/VglQ1Vr

一応、身体は寝貯め出来るシステムらしい

151 ：ピーマン(アラバマ州)：2008/12/15(月) 11:12:19.38 ID:e90oF4wv

>>131
異常でないよ

１００歳近くになってくると睡眠のサイクルが変わってくる。
もう亡くなったが前日本高齢のご老人は３日起きて３日眠り続けた。

152 ：コウイカ(神奈川県)：2008/12/15(月) 11:14:58.26 ID:FvU/6MG6

>>151
三日も寝たら床ずれしないか

153 ：メロン(愛知県)：2008/12/15(月) 11:16:01.95 ID:Rd7DvdaO

今まで７、８時間寝てたのをいきなり睡眠時間を４、５時間減らそうとするから失敗する
徐々に減らしていけば睡眠３時間でもいける

154 ：つるむらさき(大阪府)：2008/12/15(月) 11:16:44.63 ID:U8VX7XDv

ナポレオンはシャブでもやってたんだろ

155 ：ガザミ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 11:17:15.64 ID:wOb1wCyC

６時間が限界
飯やセックスを減らせばもうちょい減らせる

156 ：タコ(長屋)：2008/12/15(月) 11:19:03.33 ID:twBR/jT4

ハルシオン最高

157 ：ハマグリ(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 11:19:03.88 ID:GjF5rjQk

借金返済のために
一日数十杯コーヒー飲んで一日18時間執筆活動に費やした文学者誰だっけ

158 ：あしたば(福島県)：2008/12/15(月) 11:21:04.97 ID:8UVi8ffj

嘘に決まってんだろ。
８時間寝て「我輩は３時間しか寝てない」って言ってたんだよ。

なぜなら皇帝だから。皇帝はすごく見えないといけない。

159 ：アマダイ(東京都)：2008/12/15(月) 11:21:57.97 ID:yBEu6SJe

８時間寝ないと気がすまない

160 ：バナナ(兵庫県)：2008/12/15(月) 11:21:59.18 ID:FWwu/H2X

>>157
キングレオ

161 ：カツオ(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 11:21:59.85 ID:bJKM+aYX

六時間は寝ないと無理
それより少ないと寝不足と俺の頭は判断する

162 ：エシャロット(北海道)：2008/12/15(月) 11:22:54.75 ID:I8wADl4O

ナポレオンは昼寝しまくってるだろ

163 ：セリ(北海道)：2008/12/15(月) 11:23:26.60 ID:ZTQNdAVn

俺は６時間かな

164 ：もやし(東京都)：2008/12/15(月) 11:24:01.61 ID:Z6BHspKO

中途半端に歴史雑学持ち出す奴ってだいたい恥かく運命にあるよね

165 ：つるむらさき(大阪府)：2008/12/15(月) 11:24:27.24 ID:U8VX7XDv

まあ秀吉もすんごいスピードで大山崎まできたからなドイツ機甲師団かよｗ

166 ：アンコウ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 11:24:58.94 ID:Yv+i/4Qa

>>158
皇帝になる前どころか、学生時代から３時間睡眠だったらしいけどな

167 ：セロリ(岡山県)：2008/12/15(月) 11:25:33.59 ID:r3kVR1Jc

長生きしたかったらするな

168 ：カレイ(北海道)：2008/12/15(月) 11:26:34.71 ID:YL3DIv/I

俺は1:40サイクルだから６時間４０分寝ると最高の目覚めを迎えられる

169 ：カキ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 11:27:52.30 ID:eaZaXLB/

８～１０時間寝て、集中してなんかやった方が効率が良い気がする。
３時間ねて、ボーっとしてなんかやるよりはマシ。

170 ：ささげ(福井県)：2008/12/15(月) 11:27:57.77 ID:Qr8z6zfK

睡眠時間短かすぎる人は早く老ける
長すぎる人は早死にする
ってきいた

171 ：ピーマン(東京都)：2008/12/15(月) 11:29:26.12 ID:keJOxqdh

8時間眠ると昼間眠くならないから結局は効率がいいんだよ

172 ：ねぎ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 11:32:48.02 ID:DZn/tTv+

脳の疲れは3時間でとれても
長時間PC労働してる人間の眼の疲れは3時間睡眠じゃ絶対無理。
肉体労働者の身体の疲れも3時間程度じゃ無理だと思う。
この教授ちゃんと研究してんのか？

173 ：じゅんさい(長屋)：2008/12/15(月) 11:32:56.60 ID:OMJJ7Va5

睡眠時間って１週間も強制すれば自由にサイクル変えられるよね
３時間なら３時間で１週間ほど我慢すれば、それが当たり前になってつらくなくなるし

174 ：ヒラメ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 11:35:56.14 ID:mQNjqqjY

3時間2セットを何年も続けている中田有紀姉さん
意外といい方法かもしれんな

175 ：サンマ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 11:37:46.92 ID:JnTrddwl

グルーシーの馬鹿

176 ：もやし(神奈川県)：2008/12/15(月) 11:39:14.40 ID:r+bNi97J

一方俺は10時間だった

177 ：カキ(埼玉県)：2008/12/15(月) 11:39:46.33 ID:jnYgZYz3

15時間とか寝ちゃう

178 ：トマト(catv?)：2008/12/15(月) 11:39:58.57 ID:pGghZ0Xl

>>168 ﾍｰ
１：３０だけだと思い込んでた。
自分も他のサイクルを確かめてみよう。

１５分間昼寝はガチ

179 ：カマス(東京都)：2008/12/15(月) 11:40:57.95 ID:alCTUETE

3時間とか寝た気しねーから

180 ：あんず(アラバマ州)：2008/12/15(月) 11:41:03.70 ID:cdBh8Ect

寝すぎると頭痛くならね？

181 ：サケ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 11:41:25.43 ID:ukNbg44T

2日連10時間越え

182 ：グリーンピース(愛知県)：2008/12/15(月) 11:42:01.80 ID:Lz7xB/tA

寝すぎる→頭痛い→しょうがないから早く寝る→寝すぎる→（最初に戻る）

183 ：だいこん(北海道)：2008/12/15(月) 11:42:35.74 ID:Qi2UcoTK

2サイクル欲しい
でも5時間くらいで目覚めることが多いから1サイクルだったりするんだろうか

184 ：まつたけ(埼玉県)：2008/12/15(月) 11:43:31.75 ID:yc2XYYS6

>>182
寝すぎると頭痛くなるのきついよな。なんか防ぐ方法ないかね。

185 ：じゅんさい(鹿児島県)：2008/12/15(月) 11:45:01.03 ID:USVMxi3y

一人でやってろ

186 ：ズッキーニ(東京都)：2008/12/15(月) 11:46:54.50 ID:W1zNXmB6

>>184
騙されたと思って枕変えろ
俺も毎朝のように頭痛に悩まされたが、テンピュールの枕に変えたら一発で治った

187 ：イサキ(神奈川県)：2008/12/15(月) 11:47:19.25 ID:atr1AvpV

脳だけじゃなく体も回復しないとつらいよなぁ

188 ：らっきょう(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 11:47:38.41 ID:/ndc1nzz

灯台の奴らは社会性無いからきっとロクな薬じゃない

189 ：まつたけ(埼玉県)：2008/12/15(月) 11:52:13.58 ID:yc2XYYS6

>>186
実は枕変えたいと思ってた所なんだわ。試してみるわ。

190 ：からし(埼玉県)：2008/12/15(月) 11:54:30.07 ID:HlgwEYO7

仕事が忙しくて3時間睡眠で3年過ごしてたけど、その後5年療養する羽目になったんだがｗ
俺の人生もうオワタｗ

191 ：レタス(catv?)：2008/12/15(月) 11:54:40.46 ID:s/sU13NE

まず入眠に時間かかるから睡眠時間コントロールとかなかなか出来る気がしない

192 ：サケ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 11:55:24.68 ID:c69DEvCm

なんで寝るのに勝負しないといけないの？バカ？

193 ：さくらんぼ(長屋)：2008/12/15(月) 12:00:04.99 ID:7vrp278F

ここ１週間なかなか寝付けないし３時間くらいでいったん目が覚めちまう。なんか眠りが浅い感じ。
プロテインのせいか？

194 ：マンゴー(北海道)：2008/12/15(月) 12:00:17.70 ID:EaMABDiS

何時間睡眠でもいいけど、目覚ましでも人でも起こされた場合はダメだ
自発的に目覚めなきゃふらふらする

195 ：セロリ(岡山県)：2008/12/15(月) 12:00:19.81 ID:r3kVR1Jc

>>192
バカ関係ねえだろ

196 ：きゅうり(コネチカット州)：2008/12/15(月) 12:05:18.02 ID:hFHdPVj2

18時間連続が最高記録
何だ数時間しか寝てないのかと思ったら、あ･あれ?ってな感じでびっくらこいたよ
3日間ぐらい徹夜したからかな

197 ：にんにく(関西・北陸)：2008/12/15(月) 12:05:46.59 ID:l30jYp4h

適した睡眠時間ってのは個人差があるのにな

198 ：アマダイ(東京都)：2008/12/15(月) 12:06:44.44 ID:6s0avyes

ナポレオンは、昼寝が5時間です

199 ：サワラ(熊本県)：2008/12/15(月) 12:07:53.32 ID:kZruMXNz

昼寝をすると夜中に眠れないのはどういうわけだ

200 ：すだち(兵庫県)：2008/12/15(月) 12:12:41.59 ID:klMybmuq

この手の情報は信じられない
こういう情報を信じ込ませて不健康な人間を
増やそうとする意図が感じられる

201 ：タコ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 12:12:48.96 ID:9jx/PBNZ

毎日7時間寝てた時は昼間も眠かったのに
仕事忙しくなって4時間しか寝られなくなったのに昼間眠くなくなった
なんなんだろ

202 ：ヒラマサ(九州)：2008/12/15(月) 12:18:56.39 ID:tSVe4QMQ

ナポレオンは器用に昼寝してたんじゃないの？
ソースはナポレオン獅子の時代

203 ：ふき(コネチカット州)：2008/12/15(月) 12:22:14.57 ID:+lG/YdmO

毎日8時間は寝たいがだいたい6時間で目が覚めてしまう
まあ寝過ぎたら寝過ぎたで起床後から何故か激しい頭痛に襲われる

204 ：カマス(関東)：2008/12/15(月) 12:23:55.98 ID:oLz+tKs4

睡眠時間が短い奴の中には頭をつかわなさすぎて疲れてないやつがいる

205 ：キウイ(関東)：2008/12/15(月) 12:27:49.26 ID:HYLuwlwA

眠るのが気持ち良いので８時間はねる

206 ：キンメダイ(京都府)：2008/12/15(月) 12:31:18.04 ID:8X2kWJtU

大体睡眠時間が8時間のあたりまでは単なるワープじゃないか
睡眠ってのはこっからが楽しいんだ
あったかい布団の中でまだ寝れる喜び、安らぎ、天からの慈しみを感じる

207 ：ｽｲｰﾄｺｰﾝ(関西・北陸)：2008/12/15(月) 12:34:27.23 ID:coqtnX0t

>>201
緊張してるだけ

208 ：チコリ(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 12:36:03.52 ID:lNtmb4Ei

だからナポレオンは禿たんだな

209 ：バジル(大阪府)：2008/12/15(月) 12:36:25.77 ID:mvd1iG3S

10時間くらい寝ないと気が済まない
8時間とか眠すぎ
短時間睡眠者になりてーよ

210 ：ウニ(東海)：2008/12/15(月) 12:41:07.48 ID:tpeSC515

>>115
いや、なんで？

211 ：レモン(兵庫県)：2008/12/15(月) 12:41:08.15 ID:cLCMRb/c

ここ半年ほど3時間睡眠実践してるけど慣れれば余裕だよ
ただ空いた時間は結局2chか本読んでるかだけなんだけどね

212 ：サケ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 12:44:14.01 ID:/b4qQX3y

ナポレオンは昼夜逆転生活者

213 ：セリ(新潟県)：2008/12/15(月) 12:45:35.99 ID:1gjut6QB

20時間寝てみたよ＼（＾o＾）／

214 ：ささげ(東京都)：2008/12/15(月) 12:47:11.74 ID:cFAFWVDe

夢見るのが楽しすぎる
たまに明晰夢状態になっておっぱい揉みまくったりできるから
結局ロングスリーパーになってしまう

215 ：サケ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 12:47:47.59 ID:MIBmDxd2

睡眠に勝ち負けとか…

睡眠足りな過ぎてて頭おかしくなったのか

216 ：えだまめ(神奈川県)：2008/12/15(月) 12:48:17.57 ID:zeEt1u9V

無職だから1日21時間もすることがない

217 ：タラ(catv?)：2008/12/15(月) 12:50:11.04 ID:UqS/ulyO

ショートスリーパーのスレってどこの板だっけ？

脂っこいものとか肉とか食べなきゃ短眠できるらしい。

218 ：キャベツ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 12:52:59.60 ID:KGljxMmU

試験前三時間睡眠だったがテスト当日解答欄半分くらい埋めたところで意識なくなって
目が覚めたら試験は終わっていてさらに寝不足のためイビキをかいていて教室内の全員から恨みを買ったよ
やっぱり睡眠は大事だと心の底から後悔してるぜ

219 ：おくら(埼玉県)：2008/12/15(月) 13:29:29.12 ID:la0DEJRZ

俺も3時間寝れば余裕。
睡眠ほど時間の無駄はないのだから５時間以上寝てるやつはアホ

220 ：タコ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 13:31:21.09 ID:4+MiS10S

そんなに起きてて何が楽しいんだよ

221 ：エンダイブ(大阪府)：2008/12/15(月) 13:33:05.63 ID:q+VNC8f+

削ってもどうせ2ちゃんの時間増えるだけだろ

222 ：バナナ(catv?)：2008/12/15(月) 13:33:58.62 ID:/OLAz1zn

眠ってる時間が起きている時間に比べて無駄だとどうして言えよう。
19歳大学生、8時間睡眠は普通。
その気になれば14時間は寝れる。

223 ：チコリ(鳥取県)：2008/12/15(月) 13:34:24.80 ID:oa/Ll2ie

>>217
消化に悪いものを食べると体に負担がかかるからじゃね

224 ：おかひじき(東京都)：2008/12/15(月) 13:34:29.24 ID:R5DJJpDh

>>218
起こさないってことはその前から嫌われてたんじゃないか？
先生も含めて。

225 ：大阪白菜(長野県)：2008/12/15(月) 13:34:37.19 ID:bw/57Q7t

三時間半が一番調子いい
昼間も眠くならないし寝るときも落ちるように眠れるのが気持ちいい
六時間とか八時間とか不安で寝てらんないわ

226 ：アマダイ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 13:36:07.28 ID:CsltzoQK

24時間ネットして10時間寝てた頃があった

227 ：つるむらさき(東京都)：2008/12/15(月) 13:39:20.00 ID:OvlCEV5U

眠い

228 ：ｽｲｰﾄｺｰﾝ(アラビア)：2008/12/15(月) 13:40:58.80 ID:SQpiUWxw

1日4時間～4時間半かな
休日は6時間くらいで目が覚める
7時間超えると鎮痛剤飲んでも頭痛が止まらなくなる

229 ：さやえんどう(アラバマ州)：2008/12/15(月) 13:42:16.28 ID:mHxI8W10

限界まで起きててウトウトしてるけどそれを耐えるのが最高に気持ちいいよな

230 ：しょうが(宮城県)：2008/12/15(月) 13:45:10.74 ID:SJWmRQks

予定のない休日12時間以上、通常でも8時間はほしい
最近は飲み会続きで5時間以下で眠い

231 ：グリーンピース(神奈川県)：2008/12/15(月) 13:49:20.57 ID:sUTaNloy

完全記憶能力もってるから、１年ごとに記憶を消去しないと死ぬわ

232 ：おくら(不明なsoftbank)：2008/12/15(月) 13:51:42.24 ID:Q9O3Fjtm

>>229
アホか常人なら相当のストレスだぞ

233 ：柿(長屋)：2008/12/15(月) 14:07:42.44 ID:e9AJ8aTQ

>>202
暇さえあれば、うたた寝してたらしいね。ナポレオン。
戦争中とかのやばい時は、本当に2時間睡眠でうつ状態になってた模様

234 ：にら(コネチカット州)：2008/12/15(月) 14:11:56.47 ID:GwhFeIVT

>>229
意識が朦朧としてふわふわした感じがいいんだろ？
こういう奴は薬に走るから気を付けた方がいい

235 ：カリフラワー(アラバマ州)：2008/12/15(月) 14:14:50.31 ID:GaJKz2YE

レスタミン最強＞市販約で

236 ：ささげ(北海道)：2008/12/15(月) 14:16:06.09 ID:RfqsUxt8

嘘つくなよ。7時間は寝ないと昼過ぎに眠くなるのに。

237 ：ガザミ(東京都)：2008/12/15(月) 14:16:35.50 ID:HSWZYweA

>>217
伊集院もショートスリーパーらしいが脂っこいものとか肉とか食ってそうだよな

238 ：ｽｲｰﾄｺｰﾝ(アラビア)：2008/12/15(月) 14:17:16.53 ID:SQpiUWxw

>>235
市販だとあれは1番危ないね
でも昔アレルギーひどかったから重宝したわ

239 ：サバ(新潟県)：2008/12/15(月) 14:18:23.58 ID:T2Igyd60

>>229
それで永眠する人もいるけどな。

240 ：カリフラワー(アラバマ州)：2008/12/15(月) 14:23:50.75 ID:GaJKz2YE

一応トータルで8時間程睡眠をとってるんだが
五時間目・六時間目7時間目あたりに三回にわたりおきてしまう
どうすればいい
非常に損しているというか勿体無いことな気がする
にど寝最高です

241 ：バジル(愛知県)：2008/12/15(月) 14:27:19.39 ID:KayYbX57

人にとって何時間寝るのが最良なんだろ？

242 ：バジル(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 14:32:36.36 ID:HHZ9NRm5

平常時なら良いが、筋トレをした翌日などは体の回復が追いつかない

243 ：バジル(東日本)：2008/12/15(月) 14:39:28.23 ID:Hp5YrW0A

３時間で夢精できるの？
できないでしょ。
ならダメだ。

244 ：ウニ(栃木県)：2008/12/15(月) 14:39:52.57 ID:j2nB6eAa

希望は１３時間だが、実際は５時間ほど…。
「寝だめ」（カンタービレ）なんて現実にはできないしね。

245 ：山椒(アラバマ州)：2008/12/15(月) 14:41:05.48 ID:bYO73qWT

嫌な記憶を思い出した時
そのまま考えても嫌な気分になるだけだから寝てしまう

246 ：キャベツ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 14:42:24.22 ID:4+MiS10S

一生寝ていられる薬を開発しろよ

247 ：チコリ(福岡県)：2008/12/15(月) 14:44:40.38 ID:QDJd6PBX

昔は1日10時間寝ないと眠くて仕方なかったけど
歳取ってきたせいか1日4時間でも十分になってきた
けどやっぱ眠い

248 ：ほうれんそう(栃木県)：2008/12/15(月) 14:45:52.13 ID:X59iemO4

>>244

249 ：アジ(埼玉県)：2008/12/15(月) 14:47:16.69 ID:FFQKQqM4

>>244
もう許してやれよ

250 ：じゅんさい(アラバマ州)：2008/12/15(月) 14:48:03.93 ID:1n/Oeq76

ｺﾋﾟﾍﾟする程か？

251 ：トマト(東京都)：2008/12/15(月) 14:56:12.19 ID:4QkC4PWH

俺は睡眠障害を遺伝的に持ってて、寝てるときの脳波が他人と違うらしい
金縛りに頻繁に遭ったりしておかしいなとは思ってたんだが・・・
寝るときは薬で寝るから眠りの質とかはよう分からんけど

252 ：さくらんぼ(catv?)：2008/12/15(月) 15:01:05.26 ID:QLU+d1Mo

年とると睡眠時間が少なくてすむ。

253 ：つるむらさき(千葉県)：2008/12/15(月) 15:01:14.68 ID:O3/70SAh BE:299117164-2BP(6035)

寝る前にものを食べちゃうと寝覚めが非常に悪くなる

254 ：アロエ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 15:17:44.20 ID:Y+ems2nY

ミヤネヤみろ

255 ：じゅんさい(アラバマ州)：2008/12/15(月) 15:18:36.26 ID:4qs/AOCv

時間もったいないから、一時間くらいで心身ともにすっきりできればいいのに。
人生の３分の１って睡眠時間なんだよな。

256 ：カリフラワー(アラバマ州)：2008/12/15(月) 15:19:37.11 ID:GaJKz2YE

日光が目覚めによいってのは基本中の基本だろ
2番

257 ：カリフラワー(アラバマ州)：2008/12/15(月) 15:21:29.52 ID:GaJKz2YE

このおっさんでたらめ言うんじゃねぇよ
夜でも外が明るいから眠りにつきにくくなるわ
3番

258 ：カリフラワー(アラバマ州)：2008/12/15(月) 15:24:33.02 ID:GaJKz2YE

波にきまってんだろしね

259 ：セリ(福岡県)：2008/12/15(月) 16:13:43.13 ID:zY4Z4JEa

寝てる時間は、無防備だし、何の役にも立たないのに、
8時間寝るのが習慣になってるってことは、8時間がベストなんだよ。
3時間で十分なら、3時間しか寝ないように進化してるはずだろ。

260 ：タコ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 16:29:51.53 ID:fc0QRPsI

４時間寝るのがちょうどいい

261 ：ライム(dion軍)：2008/12/15(月) 16:36:24.53 ID:gbAUVEk0

>>88
毎朝拝んでるよ

262 ：ねぎ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 16:38:45.69 ID:8/us4bDn

ナｗポｗレｗオｗンが大丈夫だからとかｗｗｗ
データや科学的根拠より、中世の英雄の脚色された武勇伝とか持ち出す奴は
カルトやマルチ、高額化粧品販売とか胡散臭い連中が使う常套句で信用できないね

263 ：ウニ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 16:46:36.43 ID:M9T2qnFm

平日3～4時間くらいかな
休日ダラけても6時間くらいで気持ち良く目が覚める
それ以上寝たら間違いなく夜に寝れなくなる

264 ：チコリ(関西・北陸)：2008/12/15(月) 16:48:16.95 ID:771fAJP8

４時間なんて昼寝だろ

265 ：アサリ(愛知県)：2008/12/15(月) 16:50:54.89 ID:V9i6+/Ht

昼飯食った後に猛烈に眠くなるんだけど

266 ：ゆず(石川県)：2008/12/15(月) 16:51:38.48 ID:B5lKhSz+

統計的に、7時間睡眠が一番病気になりにくく長寿だってデータ出てるのに、アホかｗｗｗｗｗ

267 ：にんにく(新潟・東北)：2008/12/15(月) 16:59:00.91 ID:a32CZ5KN

>>138
鼻炎持ちでドリエルと同じ成分のやつ飲んでたけどある日突然効かなくなった
以前アタラックスP飲んだら糞眠くなったけどいくら寝ても眠くて困った
眠くなったら眠るのが一番なんだけどそのタイミングで寝れないともう駄目だわ

268 ：ねぎ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 17:48:28.18 ID:eF/1WFt9

睡眠時間の短い奴って長い奴をバカにしたがるよな
自分は充実した人生を過ごしてますよってアピールしたいの？

269 ：アマダイ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 17:53:41.66 ID:zfvqjH0h

寝すぎると逆に頭が痛くなるのは謎だな

270 ：コウイカ(東京都)：2008/12/15(月) 18:15:10.78 ID:WXPVQvDy

俺の首360度回転するよ

271 ：エシャロット(京都府)：2008/12/15(月) 18:16:53.20 ID:7aedP+V+

２時間睡眠だと全身がだるくて目が腫れてくるんだが
８時間は寝ないとだめだ

272 ：サケ(コネチカット州)：2008/12/15(月) 18:26:21.05 ID:3vX+zWH6

通学に往復４時間
バイト、サークルもしてるから睡眠時間なんて４～６時間位の毎日なんだぜ

273 ：あんず(滋賀県)：2008/12/15(月) 18:46:20.04 ID:/Gx6f9DS

無呼吸のあれも関係あるだろ
痩せてから睡眠時間8時間から6時間で済んでるぞ

274 ：ヒジキ(東京都)：2008/12/15(月) 18:50:58.38 ID:OJwiXQB+

睡眠4時間の生活を続けてたら傷の治りが悪くなった
睡眠時間を増やしたら少し背が伸びてワロタ
やっぱ、5時間は寝ないと駄目だね

275 ：つる菜(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 18:55:45.87 ID:lw+heluB

ナポレオンは昼寝をしていた

276 ：しょうが(関西)：2008/12/15(月) 18:57:12.56 ID:Ay8CAJ8V

ナポレオンとさんまは同じ病気

277 ：ブロッコリー(北海道)：2008/12/15(月) 19:00:35.22 ID:NfvrGq3W

ナポレオンは4時間って聞いたような気がしたけど気のせいか

278 ：チコリ(関東・甲信越)：2008/12/15(月) 19:08:19.92 ID:lNtmb4Ei

ダヴーも睡眠時間短かったの？

279 ：マイワシ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 19:14:28.35 ID:AZk03pY5

出社前が一番眠い。特に月曜日・・・

280 ：からし(catv?)：2008/12/15(月) 19:22:26.56 ID:iXyaPSIJ

一時間で済む機械か薬を開発しないかな

281 ：キンメダイ(東京都)：2008/12/15(月) 19:26:51.43 ID:Ld2o1uqH

>>278
若ハゲ乙

282 ：キウイ(関西地方)：2008/12/15(月) 19:28:10.92 ID:PfEM4B1H

眠りと目覚めは表裏一体であり，片方だけではマトモに存在し得ない。
男と女、月と太陽、冬と夏も同じである。

283 ：アナゴ(長屋)：2008/12/15(月) 19:38:01.25 ID:qRD8Z5qh

高校生の頃吉野けいすけっていう教師がいてそいつの本を読んだけど
４時間睡眠の生活を続けてたら試験終わった瞬間に血ゲロを吐いただってｗ

284 ：ばれいしょ(島根県)：2008/12/15(月) 19:43:23.75 ID:/WTB7v1D

最低6時間は寝ないと体に悪いって聞いたけど。

285 ：れんこん(栃木県)：2008/12/15(月) 19:45:05.50 ID:A2dIBd+w

フランス革命のドラマチックさは異常

286 ：ささげ(大阪府)：2008/12/15(月) 19:47:59.99 ID:Il3uysFb

毎日３時間瞑想してるけど、４時間睡眠でも平気になったわ

287 ：からし(関西地方)：2008/12/15(月) 19:48:59.88 ID:V2xisDfa

また「寝だめ」（カンタービレ）スレか

288 ：わさび(東京都)：2008/12/15(月) 20:02:17.10 ID:ELMU0AQy

>>283
でも国学院なんだよね

289 ：にら(沖縄県)：2008/12/15(月) 20:03:49.79 ID:PcWf4aOH

ナポレオンは小柄だったからやれた

290 ：つまみ菜(福岡県)：2008/12/15(月) 20:04:40.83 ID:0Up7fCK/

なんだよサイクルって

291 ：山椒(東日本)：2008/12/15(月) 20:12:14.85 ID:ETH1sL+b

ナポレオンだって忙しくない日はいっぱい寝てたよ
それで昼くらいにのっそり起きてきて飯食ったらチャリンコでブックオフいって夕方まで時間潰してた

292 ：ズッキーニ(東京都)：2008/12/15(月) 20:16:41.87 ID:LuDq3vU+

>>289
ナポレオンは当時のフランス人平均に比べれば、かなり大きかった
方だぞ。

293 ：コールラビ(兵庫県)：2008/12/15(月) 22:57:22.49 ID:mhLXisVZ

>>115
いやでも目つぶって横になるだけでも
睡眠の9割くらいの効果があるらしいぞ。

294 ：カキ(アラバマ州)：2008/12/15(月) 23:00:57.76 ID:eaZaXLB/

結局、仕事なんて８時間とか法律で決まってんだから、フランスとかイタリアみたいに帰宅汁。
そうすれば、睡眠も８時間取れるんだよ。

おまいらも、残業なんて止めて家に帰ろうぜ。

295 ：サヨリ(catv?)：2008/12/15(月) 23:07:37.52 ID:rUd9N4JI

3時間4時間あれば、脳はある程度まで休まるが、体はまだまだズタボロなんだよな。
だから体に悪いし、何をもって十分と言っているのかすら不明だ。

296 ：カリフラワー(アラバマ州)：2008/12/15(月) 23:13:32.42 ID:GaJKz2YE

>>293
9割て

297 ：ニシン(岡山県)：2008/12/16(火) 00:00:29.24 ID:1/hAjsqn

睡眠時間少ない人って口臭がヒドイ

298 ：ビーツ(新潟県)：2008/12/16(火) 00:02:59.62 ID:DDiuxQds

惰性で慣れに慣れた2chぐらい、脳を休ませながら眺めさせてほしい

299 ：アピオス(アラバマ州)：2008/12/16(火) 00:06:59.32 ID:qC8C/Fyj

起き続けてると精神病むんだよね
ナンデ？

300 ：たけのこ(関西・北陸)：2008/12/16(火) 00:07:57.92 ID:h3R1p9fw

7時間も寝るの時間もったいなくね？
7時に起きるには12時には寝ないといけない
4時間で十分だわ
3時まで起きてられるし自分の時間が作れる

301 ：カマス(埼玉県)：2008/12/16(火) 05:26:59.69 ID:q+u4UcMt

15時間睡眠でお願い

302 ：さつまいも(静岡県)：2008/12/16(火) 06:42:30.16 ID:67sSsaxy

休日は10時間位寝て、更にそこから2度寝して14時間位寝るかな
起きると頭ガンガンしてクソだるいけど2度寝してしまう