筋トレのやりがいは異常
1 ： 星期五餐庁(東京都)：
「いーち、にー、さん」。ももを上げる運動や、いすにつかまって腰を落とす運動を約五十分。運動後は、お茶を片手に話が弾む。「みんな元気だから、こっちも元気づけられるんやね」「こんな機会をつくってもらえて、楽しいわ」
参加費は三百円。バスでの送迎もクリニックが無料でしている。
「ここの人たちの健康を高めるため、何をすべきか考えた」と、クリニック院長の畑恒土さん（５８）は説明する。
地域は、六十五歳以上の高齢者が三分の一を占める。高齢者だけの世帯や、車を運転できない人も多い。唯一の公共交通の路線バスは平日の昼間で一－二時間に一本のペース。「閉じこもりがちなお年寄りが外に出れば、それ自体が運動になる。
楽しみも見つかる。その楽しさのために『元気でいたい』と思うようになる」と、筋トレ教室と送迎バスの取り組みを始めた。
バスは、それ以外にも毎日五回、地域を循環。クリニックに通う人やスーパーや美容院に行く人の足にもなる。ガソリン代、人件費などの経費は年間四百万円ほど。「住民の健康のためなら、安いと思います」と畑さんは力を込める。
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/CK2008081402000106.html
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2 ： 奔馳(大阪府)：2008/08/19(火) 00:35:13.30 ID:6aQU6HRs0
筋トレする服がない
3 ： 可尓必思(沖縄県)：2008/08/19(火) 00:35:14.05 ID:Au53cSEk0
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＼ ｌﾆ二ソ ／ ト､
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| / o/ / / /`ー '´/ /
4 ： 可口可楽(神奈川県)：2008/08/19(火) 00:35:24.46 ID:VzB26uXI0
以下体脂肪率の低さと筋トレを自慢するオタのスレになります
5 ： 美国広播公司(青森県)：2008/08/19(火) 00:35:36.34 ID:o+lOJUzN0
↓チンコ全力でシコりながら
6 ： 数字設備公司(東京都)：2008/08/19(火) 00:35:36.45 ID:rzmoN3St0
毎日腕立て20回やってるのにたるんだ体。
コルチャック
8 ： 人頭馬(兵庫県)：2008/08/19(火) 00:35:49.28 ID:cas2QYUv0
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/ l :.:l:.ll:.l:.:():.:.:.）-、 / ｀ - _ ｀ -- / サニタイズって言うなー!
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./ :.:.l :.:l:ll:.:_ -! l:.:.:.:.:l ヽ:.:.:.:｀ -＿__ ___ ノ-イ´i l ll
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./ /／ l l ｀ ‐ ￣ ~／ ヽ ヽ ｀ - _
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l :.:.:.|:l l ヽ､:.:.:.:.l`l ii ヽﾉ. ii /:.,- ´ l ´:::ヽ_l l:__:.:.:.:.:.: ,〃:.:.:／
l :.:.l:.ヽヽ ヽ - _l , __ヾ_ -- ´ '´ l ｀~ ) '/:.:.:.:, -´/:.／
l :.:.l:.:ll:.:ヽ_ヽ:.:. ｀(_ ｀) `~` -' / - ´ /-´
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/ .:.:.l :.:l- ´ | l _ヽ _ll___〃イ ヽ--- _ll: l
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イ三三三三 ＼
／イニニニニ＼ヽ＼ゝ＿
／イニニニニニ＼＼V/彡＼、 「いーち、にー、さん」
|三ニ＞───､＼V//彡＼ヽヽ
|三ニ| ￣ ＼＼ヽ|
ﾊ三シ∠ミヽ, ＼ミ l
｛!ﾚ/ ﾐゝ.,_ ∠三ゝ |ミ l
| ﾚ 彡ヽ｀'ゝ f=・xﾐ; |ミ/
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l ｰイ⌒(､ ':i / /
| 《三ヲ｀7≦ 〃
ﾄ、 斤 ￣｀''キ≧ /´
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／ l / ヽ、ヽﾐ ＿彡'´.〉 /＼
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／ l / ヽ、ヽﾐ ＿彡'´.〉 /＼
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10 ： 日立(長屋)：2008/08/19(火) 00:36:14.91 ID:JcvXG3C80
腹ひっこめたい
11 ： 米諾克斯(関西地方)：2008/08/19(火) 00:36:31.51 ID:Bp6ZXLt90
ピザな俺に腹筋のやり方を教えろ
12 ： 有線新聞聯播網(愛知県)：2008/08/19(火) 00:36:35.73 ID:vXvHjqYL0
>>10
食うなデブ
食うなデブ
13 ： 益力多(長屋)：2008/08/19(火) 00:36:39.16 ID:zln/F53X0
※筋肉もうｐしないで説教垂れる
脳みそ筋肉野郎が集まるスレです
14 ： 美極(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:36:43.55 ID:bR9mdhS80
筋肉だけは俺を裏切らない
15 ： 羅尓斯(長屋)：2008/08/19(火) 00:37:02.87 ID:dcNHRij+0
ウォーキング3㎞を10日やって、大丈夫そうだったからジョギング5㎞を始めたら4日目に膝をやった。
もう1週間になるがまだ膝が痛い。
もう1週間になるがまだ膝が痛い。
16 ： 比爾・布拉斯(東京都)：2008/08/19(火) 00:37:07.84 ID:ZoFVjJ+C0
もう２週間やってない
17 ： 必勝客(北海道)：2008/08/19(火) 00:37:27.43 ID:GxpK3DeF0
デブはそろそろ畸形の仲間に入れてやれよ
18 ： 拉爾夫・労倫特(東日本)：2008/08/19(火) 00:37:31.90 ID:zoNCmXHM0
確かにはまると楽しい。
いまジムに通ってるけど会社のせいで土日しか行けないのが難点。
会社はやく終わった時に行こうと思うんだけど、そこまでの気力はさすがにない。
いまジムに通ってるけど会社のせいで土日しか行けないのが難点。
会社はやく終わった時に行こうと思うんだけど、そこまでの気力はさすがにない。
19 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 00:38:01.96 ID:xcmWTZO20
法子
20 ： 聖羅蘭(東京都)：2008/08/19(火) 00:38:11.01 ID:lUek5N0X0
デブのイビキは異常。
スクワットさえやればなんとかなる こんなことを考えていた時期が俺にもありました
22 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 00:38:38.51 ID:xcmWTZO20
23 ： 羅尓斯(長屋)：2008/08/19(火) 00:38:57.25 ID:dcNHRij+0
>>22
痩せたいんだよ
痩せたいんだよ
マッチョきめえええええええ
よしお前ら今から腕立て１００回だ
26 ： 益力多(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:39:38.44 ID:rgSh+5hU0
胸筋つけたいんだけど
家でできる方法ない？？
家でできる方法ない？？
27 ： 喜力(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:39:58.72 ID:mxX+tzrM0
それより漏斗胸の直し方教えてくれ
手術以外で
いくらやっても胸の真ん中が筋肉付かんorz
手術以外で
いくらやっても胸の真ん中が筋肉付かんorz
28 ： 雅瑪山(埼玉県)：2008/08/19(火) 00:40:22.53 ID:2sYE8hzK0
筋トレどうしても楽しくないし
続けられない
柔軟楽しいすっごい楽しい！
180度開脚できるようになった
アハハ
続けられない
柔軟楽しいすっごい楽しい！
180度開脚できるようになった
アハハ
29 ： 蘭冦(埼玉県)：2008/08/19(火) 00:40:23.73 ID:J6ZCek1i0
筋肉への愛が足りない
30 ： 拉爾夫・労倫特(東日本)：2008/08/19(火) 00:40:40.68 ID:zoNCmXHM0
サクれよ
32 ： 好運来(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:41:00.45 ID:21vbtakt0
筋トレは3ヶ月やらないと効果がないとか言ってた奴出てこいよｗ
2週間やっただけでﾑｯｷｰだぞｗ
2週間やっただけでﾑｯｷｰだぞｗ
33 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 00:41:05.70 ID:QJcpgsfi0
7月の頭からトレ始めたけど
肩と上腕の境目がハッキリしてきて嬉しい
肩と上腕の境目がハッキリしてきて嬉しい
34 ： 莫比尓(東京都)：2008/08/19(火) 00:41:07.23 ID:2jBRCbuI0
筋トレスレか。
なぜかν速の筋トレスレは速いんだよな。
なぜかν速の筋トレスレは速いんだよな。
ただ単に全体的に体をごつくしたいだけならワイドスタンスのデッドリフトやりこんどきゃいい。
36 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:41:16.94 ID:WBK8u1ZG0
>>28
どのくらい続けたらそんなに股関節柔らかくなるの？
どのくらい続けたらそんなに股関節柔らかくなるの？
37 ： 有線新聞聯播網(愛知県)：2008/08/19(火) 00:41:32.11 ID:vXvHjqYL0
>>32
口だけだろ
口だけだろ
ビリーズブートキャンプそろそろワゴンに並びまくってもいい頃だよね？
40 ： 大宇(大阪府)：2008/08/19(火) 00:42:06.88 ID:cfva73Ql0
no
41 ： 戴爾電脳(不明なsoftbank)：2008/08/19(火) 00:42:13.47 ID:KPIiG+kj0
10日くらい腹筋とかやったけど結構引き締まるもんだな
>>28
いいなぁ
いいなぁ
43 ： 比爾・布拉斯(東京都)：2008/08/19(火) 00:42:33.14 ID:ZoFVjJ+C0
>>28
またお前か柔軟厨
またお前か柔軟厨
44 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 00:42:50.84 ID:xcmWTZO20
夏は何もしなくても痩せる
柔軟も楽しいなぁ。筋トレと似た楽しさがある。ただやりすぎるとすじが痛い
柔軟も楽しいなぁ。筋トレと似た楽しさがある。ただやりすぎるとすじが痛い
筋トレする→筋力up→暑さと疲労で夏バテ→水分ばかりの生活で体重+筋力down→最初に戻る
46 ： 好運来(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:43:11.50 ID:21vbtakt0
胸筋の付きやすさは異常。段差がついて影が出来たｗ
47 ： 伊都錦(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:44:19.30 ID:mayUudJQ0
一時期腹筋にハマってたせいでガリなのに腹筋だけはある
バランス悪いから他の部位も鍛えたいけど面倒臭い
バランス悪いから他の部位も鍛えたいけど面倒臭い
48 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 00:44:20.09 ID:xcmWTZO20
片手腕立て伏せができるようになりたい
49 ： 雅瑪山(埼玉県)：2008/08/19(火) 00:44:40.09 ID:2sYE8hzK0
>>36
おれ2週間くらいでいけたよ
座って開脚して前屈して、そのまま2chやる
実は横は180度でも縦は200度いける
これって元々の骨格と筋肉の量で差が出るみたい
おれ半ヒキだから筋肉ぜんぜんないのよ
だから筋トレやりたいけど続かない
おれ2週間くらいでいけたよ
座って開脚して前屈して、そのまま2chやる
実は横は180度でも縦は200度いける
これって元々の骨格と筋肉の量で差が出るみたい
おれ半ヒキだから筋肉ぜんぜんないのよ
だから筋トレやりたいけど続かない
13 名前：止まない雨は名無しさん[] 投稿日：2008/08/18(月) 12:02:54 ID:Y6kbIzfL0
マッチョもほどほどにしないと着る服がなくなるよ、最近は細身の服が
多くて胴がピッチリになってしまって着心地が悪い
マッチョもほどほどにしないと着る服がなくなるよ、最近は細身の服が
多くて胴がピッチリになってしまって着心地が悪い
51 ： 積架(樺太)：2008/08/19(火) 00:44:50.69 ID:NzGA8RbKO
52 ： 喜力(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:45:08.46 ID:mxX+tzrM0
53 ： 戴姆勒・克莱斯勒(千葉県)：2008/08/19(火) 00:45:12.20 ID:hgV0AfQr0
マッチョは毎日鏡見て自分の体に惚れ惚れしてんだぜ
ナルシスト
55 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:46:55.58 ID:WBK8u1ZG0
>>26
ベンチプレスをやる
あとぐにょって曲がるスプリングと
プッシュアップバーで腕立てだ
そしてブチぎれるほど筋肉を痛めつけた直後にホエイプロテインをがぶ飲みしろ
寝る前と次の朝と昼と飲みまくれ、そして米を食え超食え
で３日休んだらまた繰り返すんだ
それを１年続けたら胸筋はすごい事になる
ただ腹もでる
ベンチプレスをやる
あとぐにょって曲がるスプリングと
プッシュアップバーで腕立てだ
そしてブチぎれるほど筋肉を痛めつけた直後にホエイプロテインをがぶ飲みしろ
寝る前と次の朝と昼と飲みまくれ、そして米を食え超食え
で３日休んだらまた繰り返すんだ
それを１年続けたら胸筋はすごい事になる
ただ腹もでる
57 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 00:46:59.60 ID:xcmWTZO20
>>49
筋肉全然ない方がちょっとやればすぐついて楽しい
筋肉全然ない方がちょっとやればすぐついて楽しい
58 ： 万宝路(コネチカット州)：2008/08/19(火) 00:47:38.80 ID:ywgHiM0RO
腹筋が弱くて、腹筋二十回やると腹筋がつったり腰が痛くなるんだけど。
何したらいいかな？
何したらいいかな？
59 ： 戴姆勒・奔馳(東京都)：2008/08/19(火) 00:47:52.18 ID:nOMmPBqy0
この手のスレって得意気に語る奴ばかりで俺は凄いんだぜ？って
いろいろひけらかす割には自分の身体をうｐする奴が全くいない。たまにあるかと思えば転載。
スレ立つたびにお前がすごいのはもう十分分かったから、じゃあどんなものか見せてみろと言いたい。
いろいろひけらかす割には自分の身体をうｐする奴が全くいない。たまにあるかと思えば転載。
スレ立つたびにお前がすごいのはもう十分分かったから、じゃあどんなものか見せてみろと言いたい。
無駄にエネルギー使うとエコじゃねーじゃん
ガソリン使うのもカロリー使うのも買わんねーよ
ガソリン使うのもカロリー使うのも買わんねーよ
61 ： 特里登(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:48:01.93 ID:onGSv03Q0
三 ,.-' ´三 ヾヾヾヾヾ ヽ 三 三
三 ミ､、 ）｝ 三 三
な い 今 三 三三ミミﾐヽ',}}ﾉﾍノノ ﾉﾉ 三 三
る ず は 三彡 ﾊ ﾊﾞﾞﾞﾞﾍヽヽ彡 _ノ 三 ナ 女 三
か .れ ２ 三 ! l l | ::' '､ヽﾍ￣-く 三 メ の 三
も 以 ㎝ 三｜l | ! ::', !::::',ﾍ ヾ 三 る .成 三
し 上 以 三 l | l ! :::',!∠::〉',｝）) 三 な 長 三
れ .に 下 三 |≧＝=-!|_/..∠ｰ'ノ/ '}） 三 .! ! を 三
ん .で 三. l | ゝ`=´'i!:: :::::::｀:i ｝ﾉ 三 三
.!!! も 三> i! 〉::::://-､._ 三 三
三 ＼ ,__,,,..-':::,く、 ｀ 三 三
三 ヽ ｀ -､.,_ ‐' ::/ ｀> 三 三
三三 ＼_ ｀`ｰ'ゝ、／ 三 三
川川川川 ＼ / / ﾉ:| ＼ 川川川
三 ミ､、 ）｝ 三 三
な い 今 三 三三ミミﾐヽ',}}ﾉﾍノノ ﾉﾉ 三 三
る ず は 三彡 ﾊ ﾊﾞﾞﾞﾞﾍヽヽ彡 _ノ 三 ナ 女 三
か .れ ２ 三 ! l l | ::' '､ヽﾍ￣-く 三 メ の 三
も 以 ㎝ 三｜l | ! ::', !::::',ﾍ ヾ 三 る .成 三
し 上 以 三 l | l ! :::',!∠::〉',｝）) 三 な 長 三
れ .に 下 三 |≧＝=-!|_/..∠ｰ'ノ/ '}） 三 .! ! を 三
ん .で 三. l | ゝ`=´'i!:: :::::::｀:i ｝ﾉ 三 三
.!!! も 三> i! 〉::::://-､._ 三 三
三 ＼ ,__,,,..-':::,く、 ｀ 三 三
三 ヽ ｀ -､.,_ ‐' ::/ ｀> 三 三
三三 ＼_ ｀`ｰ'ゝ、／ 三 三
川川川川 ＼ / / ﾉ:| ＼ 川川川
62 ： 都楽(dion軍)：2008/08/19(火) 00:48:41.28 ID:RDNHlIyM0
筋トレしてますって言う人でさ、
イチローや新庄みたいな引き締まった筋肉ならまだいいのよ。
でもさ、たまに橋本しんやとか長州力みたいな体の人いるじゃん。
いや、筋肉あるんだろうけどさ、その上に脂肪乗りまくって素人から見たらただのデブですよ的な体系の人。
あぁいう人に筋トレ自慢されたらどう返せばいいの？
イチローや新庄みたいな引き締まった筋肉ならまだいいのよ。
でもさ、たまに橋本しんやとか長州力みたいな体の人いるじゃん。
いや、筋肉あるんだろうけどさ、その上に脂肪乗りまくって素人から見たらただのデブですよ的な体系の人。
あぁいう人に筋トレ自慢されたらどう返せばいいの？
>>53
想像したら気持ち悪いな
想像したら気持ち悪いな
64 ： 百威(鹿児島県)：2008/08/19(火) 00:49:35.93 ID:CFKDmVgE0
６週間で腕立て伏せ100回目指すプログラムを今日から始めたんだぜ！
>>62
橋本しんやみたいっていえばたいてい喜んでくれるぞ
橋本しんやみたいっていえばたいてい喜んでくれるぞ
>>62
「ピザでも食ってるデブ」
「ピザでも食ってるデブ」
67 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 00:49:54.07 ID:yP1O0F6x0
俺も去年までピザだったのに
この夏は自分の割れた腹筋と発達した大胸筋を見ると惚れるわ
>>58
腹筋やるときに背中に力が入ってしまい
腰が浮き上がって、腰を痛めたせい
初心者なら足を上げなくても良いから、背中をぴたっと床に付けて
腹に力が入るのを意識をして肩だけあげるだけで良い
この夏は自分の割れた腹筋と発達した大胸筋を見ると惚れるわ
>>58
腹筋やるときに背中に力が入ってしまい
腰が浮き上がって、腰を痛めたせい
初心者なら足を上げなくても良いから、背中をぴたっと床に付けて
腹に力が入るのを意識をして肩だけあげるだけで良い
68 ： 沙龍(コネチカット州)：2008/08/19(火) 00:50:20.86 ID:lu7/pYElO
69 ： 雅瑪山(埼玉県)：2008/08/19(火) 00:50:42.06 ID:2sYE8hzK0
70 ： 摩爾(兵庫県)：2008/08/19(火) 00:50:58.28 ID:Kz4S3eee0
使える筋肉じゃないと意味ないよね。若いのにガチガチになってる奴は可哀想
お前らほんと筋トレ好きだなｗ
72 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 00:50:59.67 ID:xLc6O3+G0
73 ： 三宝楽(東京都)：2008/08/19(火) 00:51:01.05 ID:P+/gYf9f0
膝やっちゃう奴はチャリに乗れよ
夜中に筋トレの話とか
どんだけ惨めな連中だよ
どんだけ惨めな連中だよ
75 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 00:51:56.32 ID:yP1O0F6x0
筋トレをする筋力がない
あー金本みたいな機能的な筋肉つけたいわ
最近清原みたいになってきて困る
最近清原みたいになってきて困る
78 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 00:52:15.67 ID:xLc6O3+G0
>>67
ピザの時の身長体重といまのをおせーて。何ヶ月で腹筋割れた？
ピザの時の身長体重といまのをおせーて。何ヶ月で腹筋割れた？
79 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 00:52:28.19 ID:QJcpgsfi0
チャリ通勤+自宅で筋トレで着実に体重も落ちていってる
もっと早くから始めてれば良かったわ
もっと早くから始めてれば良かったわ
80 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 00:53:00.43 ID:xLc6O3+G0
>>77
金本はレッグプレス400kgだよな。すげーよ。
金本はレッグプレス400kgだよな。すげーよ。
お前らすごい鍛え方発見した。
まず仰向けに寝る
そのまま足を４０度程度開脚
腕を伸ばして太ももに添える
そして手で太ももを叩く感じで手首だけを高速で動かす
うまく行けば腕が疲れるでしょ？ゲームのコントローラー握ってて疲れるところと同じでしょ？
これで連打力アップ！！
まず仰向けに寝る
そのまま足を４０度程度開脚
腕を伸ばして太ももに添える
そして手で太ももを叩く感じで手首だけを高速で動かす
うまく行けば腕が疲れるでしょ？ゲームのコントローラー握ってて疲れるところと同じでしょ？
これで連打力アップ！！
82 ： 好運来(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:53:23.00 ID:21vbtakt0
使える筋肉（笑）
競技やってて目的があって筋トレするのは分かるが、無駄に筋肉つける意味が分からない。
あとＲＭ法知らないで筋トレするのも意味不明。
筋トレして痩せたい奴は筋持久力つけてろ。無駄な筋肉付けるなよ。
あとＲＭ法知らないで筋トレするのも意味不明。
筋トレして痩せたい奴は筋持久力つけてろ。無駄な筋肉付けるなよ。
84 ： 麦斯威爾(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:53:36.80 ID:L5t2pdmi0 BE:1633296487-2BP(930)
腹筋めんどくせーから飛ばしてるんだけどバランスがおかしくなってきたかなしい
85 ： 労拉・比嬌蒂(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:53:42.22 ID:e45yVL330
また必ず１０００まで行く筋トレスレか！
86 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 00:54:28.74 ID:xcmWTZO20
87 ： 数字設備公司(長屋)：2008/08/19(火) 00:54:41.34 ID:54DJ+/ee0
ジム通いだしたけど筋トレのことよく分からんから歩いたり走ったりしてるだけなんだが
何すればいいんだよ
何すればいいんだよ
88 ： 美仕唐納磁(青森県)：2008/08/19(火) 00:54:45.79 ID:GVc96ptC0
走ると疲れるから重りもって歩いてる
180 69 10％～15％
ビリー続けても体脂肪一桁いかないし
体重も落ちないのでやめた
なんなの筋トレって
ビリー続けても体脂肪一桁いかないし
体重も落ちないのでやめた
なんなの筋トレって
腕立てと腹筋しかしてないんだがほかにもやるべき？
筋トレすると頭痛がするんだけど
92 ： 好運来(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:55:41.98 ID:21vbtakt0
>>88
奴隷じゃないんだからｗ
奴隷じゃないんだからｗ
93 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 00:56:02.11 ID:xLc6O3+G0
94 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 00:56:03.60 ID:QJcpgsfi0
>>87
ジムならインストラクターに頼んでメニュー作って貰えよ
ジムならインストラクターに頼んでメニュー作って貰えよ
95 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:56:08.62 ID:WBK8u1ZG0
96 ： 日立(京都府)：2008/08/19(火) 00:56:09.27 ID:DEnrQsaI0
腹斜筋上部の鍛え方を教えてくれ
下部はそこそこついてきたんだが上部がほとんどないから
おなかぽっこりみたいになってきてしまった
下部はそこそこついてきたんだが上部がほとんどないから
おなかぽっこりみたいになってきてしまった
97 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 00:56:13.65 ID:yP1O0F6x0
98 ： 喜力(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:56:28.44 ID:mxX+tzrM0
そういやさっき浜口京子が４０ｋのダンベルでアームカールやってたな
99 ： 路易威登(樺太)：2008/08/19(火) 00:56:37.91 ID:U89EgkYJO
腰の具合が悪くて、背筋鍛えると良いって 聞いたんだが、
背筋はどうやって鍛えるの
背筋はどうやって鍛えるの
100 ： 雪佛龍(長屋)：2008/08/19(火) 00:56:40.82 ID:dfRypfOv0
月水金に腕立て10+10、スクワット50、腹筋20しとるけど足らんかな？
170cm53kgガリの俺でも持続出来るの？
そもプロテイン代諸々どこから捻出してるんだよお前ら
そもプロテイン代諸々どこから捻出してるんだよお前ら
102 ： 硬石餐庁(大阪府)：2008/08/19(火) 00:56:55.44 ID:ksu4oddv0
103 ： 七星(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:57:38.28 ID:TLBLPY/+0
プロテインなんて摂取しなくても納豆と豆腐と牛乳でやっていける件
104 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 00:57:46.67 ID:xcmWTZO20
>>101
プロテインはおすすめしない
プロテインはおすすめしない
大胸筋着けたいけどどんなトレーニングすればいいの？
肩幅も狭くてＢカップのおっぱいまで出来てる
肩幅も狭くてＢカップのおっぱいまで出来てる
106 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 00:58:00.80 ID:yP1O0F6x0
ジョギング週3回してるんだが、スクワットで下半身も鍛えたい
この間ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄをアップで40kg12発を1set、メインで80kg10発を3set、仕上げに90kg6発を2setやったら
6日近く太ももに筋肉痛がのこってジョギングできなかった。先週の日曜にやって、昨日やっと走れた
60kgぐらいで回数増やして筋持久力鍛えていったほうがいいんだろうか・・・
ジョギングに支障きたさないレベルのスクワットで筋力アップってするもの？
この間ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄをアップで40kg12発を1set、メインで80kg10発を3set、仕上げに90kg6発を2setやったら
6日近く太ももに筋肉痛がのこってジョギングできなかった。先週の日曜にやって、昨日やっと走れた
60kgぐらいで回数増やして筋持久力鍛えていったほうがいいんだろうか・・・
ジョギングに支障きたさないレベルのスクワットで筋力アップってするもの？
108 ： 哥倫比亜広播公司(神奈川県)：2008/08/19(火) 00:58:37.10 ID:kcqxTQsA0
腹の周りがポニョ
109 ： 健牌(コネチカット州)：2008/08/19(火) 00:58:54.92 ID:HDBmTARnO
ジム通うか
デブでも大歓迎だろジムは
デブでも大歓迎だろジムは
110 ： 積架(北海道)：2008/08/19(火) 00:59:13.67 ID:mMwrIlyS0
>>30
> >>23
> 走るのって辛いわりに大した効果ないってジムの人が言ってたぞ。
> 脂肪減らすのに一番いいのはアップダウン激しい道を歩くことらしい。
そんなこと無い。
漏れは体脂肪率20%強あったけど、
ランニングマシンで走りまくって8%弱まで体脂肪率を実際に落とした。
つーか、ランニングマシンで走る前に体育館備え付けの体組成計で
体脂肪量と体脂肪率を測ってみて、10km程度走った後に体脂肪量、率を
測ってみれば差は歴然だ。
> >>23
> 走るのって辛いわりに大した効果ないってジムの人が言ってたぞ。
> 脂肪減らすのに一番いいのはアップダウン激しい道を歩くことらしい。
そんなこと無い。
漏れは体脂肪率20%強あったけど、
ランニングマシンで走りまくって8%弱まで体脂肪率を実際に落とした。
つーか、ランニングマシンで走る前に体育館備え付けの体組成計で
体脂肪量と体脂肪率を測ってみて、10km程度走った後に体脂肪量、率を
測ってみれば差は歴然だ。
111 ： 希爾頓(コネチカット州)：2008/08/19(火) 00:59:18.48 ID:LJNWDTjAO
112 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 00:59:29.41 ID:xLc6O3+G0
>>97
すげええ。1ヶ月1kgペースで落としてるのか。俺も同じペースで落としてる。大胸筋つくと自信つくよね。
すげええ。1ヶ月1kgペースで落としてるのか。俺も同じペースで落としてる。大胸筋つくと自信つくよね。
チェストプレス100キロだとしたらベンチ何キロくらい上がるもんなの？
114 ： 雪鉄龍(愛知県)：2008/08/19(火) 00:59:42.54 ID:38V+1KZp0
腹筋ばっかやってたらギックリ腰なったｗｗｗ
115 ： 登喜路(アラバマ州)：2008/08/19(火) 00:59:45.71 ID:n1wfiZ6i0
>>26
>>27
ベンチとバーベル３００ｋｇとプロテインを買おう。
ベンチプレス１００ｋｇ２０回、１２５ｋｇ１５回、１５０ｋｇ１０回、１７５ｋｇ５回、２００ｋｇ２回
デッドリフト２００ｋｇ３０回、２２５ｋｇ２０回、２５０ｋｇ１５回、２７５ｋｇ７回、３００ｋｇ２回
の各５セットを週２回するだけでよい。
１日あたりのトレーニング時間は40分で週２回なので毎週80分だけでよい。
１年続ければ室伏程度の体・胸になれる。
>>27
ベンチとバーベル３００ｋｇとプロテインを買おう。
ベンチプレス１００ｋｇ２０回、１２５ｋｇ１５回、１５０ｋｇ１０回、１７５ｋｇ５回、２００ｋｇ２回
デッドリフト２００ｋｇ３０回、２２５ｋｇ２０回、２５０ｋｇ１５回、２７５ｋｇ７回、３００ｋｇ２回
の各５セットを週２回するだけでよい。
１日あたりのトレーニング時間は40分で週２回なので毎週80分だけでよい。
１年続ければ室伏程度の体・胸になれる。
117 ： 湯米・希爾弗哥(神奈川県)：2008/08/19(火) 00:59:51.29 ID:F4yBlJyy0
ブラじゃないよ
大胸筋矯正サポーターだよ
大胸筋矯正サポーターだよ
118 ： 力保美達(長屋)：2008/08/19(火) 01:00:09.73 ID:esPmlpzv0
筋トレの回数は６回の周期でやると良いらしいよ
119 ： 健牌(北海道)：2008/08/19(火) 01:00:12.60 ID:j+9ezOKl0
>>32
方法教えてよ
方法教えてよ
120 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 01:00:54.07 ID:p7m45lQq0
昨日から鉄アレイ持ち上げるの始めた。でも筋肉痛で今日は休養日にした。
121 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:00:55.67 ID:xLc6O3+G0
>>109
案ずるな。ピザ大歓迎だ。ジムは痩せるために通う人が多い。
案ずるな。ピザ大歓迎だ。ジムは痩せるために通う人が多い。
122 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:01:03.04 ID:xcmWTZO20
無理してたら続かないよ
疲れたらおわり＋１回がおすすめ
疲れたらおわり＋１回がおすすめ
123 ： 雅瑪山(埼玉県)：2008/08/19(火) 01:01:36.41 ID:2sYE8hzK0
124 ： 拉爾夫・労倫特(東日本)：2008/08/19(火) 01:01:52.27 ID:zoNCmXHM0
126 ： 三宝楽(東京都)：2008/08/19(火) 01:02:07.47 ID:P+/gYf9f0
ビリー風AV良いかもしれん
筋トレってどれくらいから効果が現れるか分からんから
あまり続かないんだよな～
痩せてるから少し筋肉つけたいんだけどな
あまり続かないんだよな～
痩せてるから少し筋肉つけたいんだけどな
このスレ見ると2ちゃん辞めたくなるんだよな
気持ち悪いおっさんしかいない現実に引き戻される
気持ち悪いおっさんしかいない現実に引き戻される
129 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:02:32.03 ID:WBK8u1ZG0
スポーツクラブでお姉さんといい関係になれますか
131 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:02:42.93 ID:xcmWTZO20
>>124
すぐやめるからデブなんだよ
すぐやめるからデブなんだよ
132 ： 英国広播公司(東日本)：2008/08/19(火) 01:02:54.26 ID:Nz9d3Vce0
なんか知らんけど
足（特に太もも）が餓鬼の頃からムキムキ過ぎて嫌になる
プロテイン喰ってまでムキムキになるヤツって結局何がしたいの？
足（特に太もも）が餓鬼の頃からムキムキ過ぎて嫌になる
プロテイン喰ってまでムキムキになるヤツって結局何がしたいの？
134 ： 賽門鉄克(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:02:59.54 ID:ccVFWzvb0
135 ： 三宝楽(東京都)：2008/08/19(火) 01:03:04.69 ID:P+/gYf9f0
>>131
いやデブだからすぐやめるんじゃないか？
いやデブだからすぐやめるんじゃないか？
136 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:03:09.86 ID:yP1O0F6x0
137 ： 奥斯丁(岐阜県)：2008/08/19(火) 01:03:14.08 ID:PcUlRGrt0
一週間で秋田
139 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 01:03:47.69 ID:hcZMV/AJ0
ジム通ってるけどピザ普通にいるから
140 ： 益力多(長屋)：2008/08/19(火) 01:03:58.19 ID:zln/F53X0
>>119
パンプアップを筋量の増加と思い込んでるだけだろ
パンプアップを筋量の増加と思い込んでるだけだろ
141 ： 七星(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:04:10.01 ID:TLBLPY/+0
>>119
10kgのダンベルで30回ずつ上げ下げをやる。筋肉痛になるので痛みが取れるまで休む。
ジョギングついでに数日おきに懸垂もやる。腕立ては毎日20回くらいでもいいので必ずやる。
こんな感じ。
※ただしデブ以外限定。俺ガリだったから効果見えやすいみたい。
10kgのダンベルで30回ずつ上げ下げをやる。筋肉痛になるので痛みが取れるまで休む。
ジョギングついでに数日おきに懸垂もやる。腕立ては毎日20回くらいでもいいので必ずやる。
こんな感じ。
※ただしデブ以外限定。俺ガリだったから効果見えやすいみたい。
142 ： 数字設備公司(長屋)：2008/08/19(火) 01:04:33.71 ID:54DJ+/ee0
体重＞身長だと思われるピザは一度だけ見かけたが
あとは中肉中背のジジババが多いな
一人高身長イケメンマッスルの外人もいた
あとは中肉中背のジジババが多いな
一人高身長イケメンマッスルの外人もいた
143 ： 路易威登(長屋)：2008/08/19(火) 01:04:37.55 ID:Qa8uKRBe0
高校の時に腹筋1000＋腕立て500＋背筋400とか平気でやってた。
今は全部肉に変わってちょっとやばぃかも
今は全部肉に変わってちょっとやばぃかも
144 ： 都楽(dion軍)：2008/08/19(火) 01:04:41.04 ID:RDNHlIyM0
145 ： 湯米・希爾弗哥(神奈川県)：2008/08/19(火) 01:04:41.75 ID:F4yBlJyy0
食事制限するより筋肉付けた方が楽にやせるぜ
筋肉付けちゃえばどんだけ食っても太らない
筋肉付けちゃえばどんだけ食っても太らない
147 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:05:29.00 ID:xLc6O3+G0
>>127
見た目としては3ヶ月だな
見た目としては3ヶ月だな
148 ： 三宝楽(東京都)：2008/08/19(火) 01:05:32.59 ID:P+/gYf9f0
しかし延びるな筋トレスレｗ
149 ： 三星(東京都)：2008/08/19(火) 01:06:23.30 ID:MkyyiDvr0
やせマッチョになりたい
清原体型はもういやだよ（´；ω；｀）
清原体型はもういやだよ（´；ω；｀）
150 ： 都楽(dion軍)：2008/08/19(火) 01:06:27.20 ID:RDNHlIyM0
平日の日中にジムで運動してるとさ、
周囲はジジババばっかでさ
「あぁ、俺くらいの年齢のまともな男はこの時間働いてるんだろうなぁ・・」
とか考えて若干凹むよね。
周囲はジジババばっかでさ
「あぁ、俺くらいの年齢のまともな男はこの時間働いてるんだろうなぁ・・」
とか考えて若干凹むよね。
151 ： 荷氏(catv?)：2008/08/19(火) 01:06:31.05 ID:MGY/TOe30
>>141
おい、トレーニング方法間違ってるぞ
おい、トレーニング方法間違ってるぞ
ニートは筋トレくらいしかやることねーんだよ
まぁ使い道ないがな
まぁ使い道ないがな
脂肪燃焼はやっぱ水泳最強なんすかねえ・・・
154 ： 七星(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:07:13.77 ID:TLBLPY/+0
>>151
筋肉付いたからいいの
筋肉付いたからいいの
俺はむしろ太りたいのに太れねえ・・
157 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:07:37.21 ID:xcmWTZO20
プールって通い続けるのが面倒くさい
>>130
前フロントで仕事してた。
時間帯による。午前中に行くとジジババ多し。午後は主婦。夜になると帰宅したリーマンとかOL。
バイトの女は皆インストラクター狙いというありえない動機でバイトしてる。
男は何故かホモ率多いwwwマジで多いww女に興味を示さないような奴ばかりwホモというかナルシストかな。
やっぱ体鍛えるの好きな奴多いからかな。いつも男同士で絡んでるよ
前フロントで仕事してた。
時間帯による。午前中に行くとジジババ多し。午後は主婦。夜になると帰宅したリーマンとかOL。
バイトの女は皆インストラクター狙いというありえない動機でバイトしてる。
男は何故かホモ率多いwwwマジで多いww女に興味を示さないような奴ばかりwホモというかナルシストかな。
やっぱ体鍛えるの好きな奴多いからかな。いつも男同士で絡んでるよ
筋トレしたくてｽﾎﾟｸﾗ通っても、ﾌﾘｰｳｴｲﾄｴﾘｱがしょぼくて、ﾍﾞﾝﾁには常連がいたりして
ﾏｼｰﾝはつまらないし、んでスタジオはいって、エアロ漬けになったりするから注意な
エアロはかなりハマる。音ゲーとか好きなやつはすぐハマる
ﾏｼｰﾝはつまらないし、んでスタジオはいって、エアロ漬けになったりするから注意な
エアロはかなりハマる。音ゲーとか好きなやつはすぐハマる
160 ： 健牌(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:07:42.68 ID:/ftRnTYsO
俺は自分一人ではなにすればいいか分からないから、スタジオに入ってる
それでも多少は体締まってきてるから、筋トレのこと分からなくても
ジム行ってスタジオ入っちゃえばなんとかなる
それでも多少は体締まってきてるから、筋トレのこと分からなくても
ジム行ってスタジオ入っちゃえばなんとかなる
161 ： 百威(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:07:48.96 ID:U82qEdQd0
あー痩せたいなあ
ぷよんぷよんのおなかをなんとかしてえ～
ぷよんぷよんのおなかをなんとかしてえ～
162 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 01:07:51.74 ID:hcZMV/AJ0
どっかで痩せたいなら筋トレだけでいいとかって見たんだけどほんと？
あとランニングマシーンは確かに辛いわりに汗もでにくい気がするなぁ
俺に合うのはエアロバイクなんだと思う
あとランニングマシーンは確かに辛いわりに汗もでにくい気がするなぁ
俺に合うのはエアロバイクなんだと思う
163 ： 賽門鉄克(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:08:10.81 ID:ccVFWzvb0
165 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:08:21.92 ID:WBK8u1ZG0
166 ： 雪佛龍(長屋)：2008/08/19(火) 01:08:36.81 ID:dfRypfOv0
167 ： 労拉・比嬌蒂(dion軍)：2008/08/19(火) 01:08:42.82 ID:Bhz1Jxyn0
腕立てやりすぎて手首が痛い
168 ： 都楽(dion軍)：2008/08/19(火) 01:08:53.50 ID:RDNHlIyM0
>>159
なんだかんだで楽しそうでいいじゃないかｗ
なんだかんだで楽しそうでいいじゃないかｗ
169 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:09:04.40 ID:yP1O0F6x0
170 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:09:36.07 ID:xLc6O3+G0
>>159
エアロの中毒性は異常だな。ハマるハマる。
エアロの中毒性は異常だな。ハマるハマる。
171 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:09:51.51 ID:WBK8u1ZG0
172 ： 新聞周刊(福岡県)：2008/08/19(火) 01:09:52.03 ID:y7SRwj/c0
>>164
胸は腕広げてチンニング。お腹は腕に重し抱いて腹筋でいいよ
胸は腕広げてチンニング。お腹は腕に重し抱いて腹筋でいいよ
173 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:10:38.51 ID:xcmWTZO20
エアロって、男はなに着てやるの？
元々筋肉質な遺伝のせいか少しやったら筋肉が張ったきた
176 ： 三宝楽(東京都)：2008/08/19(火) 01:11:36.63 ID:P+/gYf9f0
エアロはなんかシンクロと並んで恥ずかしいイメージがあるんだけどそんなことないのか？
177 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:11:36.59 ID:xLc6O3+G0
178 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:11:40.14 ID:WBK8u1ZG0
179 ： 必勝客(大阪府)：2008/08/19(火) 01:11:43.77 ID:X0/Jr/B80
最近始めた
1日目腕立て、2日目背筋、3日目腹筋のサイクルで、
10～15回で限界がくるように負荷かけて×3やってる
1日目腕立て、2日目背筋、3日目腹筋のサイクルで、
10～15回で限界がくるように負荷かけて×3やってる
180 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:12:26.02 ID:yP1O0F6x0
181 ： 英国広播公司(東日本)：2008/08/19(火) 01:12:27.11 ID:Nz9d3Vce0
チンニングマシンつーかぶら下がり健康器ってネット以外で何処に売ってるの？
スポーツ用品店とかホムセン行って探してるんだけど、何処にも売ってない
スポーツ用品店とかホムセン行って探してるんだけど、何処にも売ってない
182 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:12:37.71 ID:xLc6O3+G0
>>164
体重を増やす必要があるだろうな。三食とくに朝と昼がっつり食うのを勧める。
体重を増やす必要があるだろうな。三食とくに朝と昼がっつり食うのを勧める。
初デートの後走り始めたけど
1日目3km2日目6km走ったら秋田
1日目3km2日目6km走ったら秋田
ダンベル使って筋トレしてるが、
すげー歯やアゴに悪い気がする
思いっきり食いしばるから。大丈夫なのか？
すげー歯やアゴに悪い気がする
思いっきり食いしばるから。大丈夫なのか？
2000円くらいで安売りしてる25キロまで調整できるダンベル1個あれば十分
186 ： 百威(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:13:08.77 ID:U82qEdQd0
>>177-178
サンクス、ユニクロのスポーツウェアで間に合いそうだな。
サンクス、ユニクロのスポーツウェアで間に合いそうだな。
187 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 01:13:19.43 ID:hcZMV/AJ0
エアロ恥ずかしいよ
基本的に鏡の前で自分の踊る姿とか他人に見られたくないっしょ
そんな奴はナルシストだよ気持ち悪い
基本的に鏡の前で自分の踊る姿とか他人に見られたくないっしょ
そんな奴はナルシストだよ気持ち悪い
188 ： 労拉・比嬌蒂(dion軍)：2008/08/19(火) 01:13:20.85 ID:Bhz1Jxyn0
日本人の腹筋って割れるものなの？
胴長すぎて、一生を筋トレに捧げても小刻みに割れるとは思えないんだが
胴長すぎて、一生を筋トレに捧げても小刻みに割れるとは思えないんだが
189 ： 飄柔(新潟県)：2008/08/19(火) 01:13:21.69 ID:P+DaSfN30
ヴァルキリー様に選ばれたいから
毎日筋トレは欠かさない
毎日筋トレは欠かさない
190 ： 日立(京都府)：2008/08/19(火) 01:13:29.73 ID:DEnrQsaI0
オールアウト→バーン→パンプアップ
この感覚を知らない奴は人生を損してる
この感覚を知らない奴は人生を損してる
191 ： 賽門鉄克(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:13:41.23 ID:ccVFWzvb0
>>184
つマウスピース
つマウスピース
193 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:14:03.77 ID:WBK8u1ZG0
194 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 01:14:05.49 ID:QJcpgsfi0
195 ： 百威(大阪府)：2008/08/19(火) 01:14:21.66 ID:AcOhore/0
腕立てと腹筋、20から始めて1日1回づつ増やしていった
100くらいまで頑張ったけど、ストレスで禿げそうになったからやめた
100くらいまで頑張ったけど、ストレスで禿げそうになったからやめた
196 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:14:25.86 ID:yP1O0F6x0
>>184
マウスピースがあるがな
マウスピースがあるがな
>>168
エアロだけは楽しめてるね。ほかのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはひと通り出てみたもののすぐ飽きた
ﾊﾟﾜｰﾗｯｸ使う人が少ないから、ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰ、ｽｸﾜｯﾄはやれてるんだけど
ジジババ多いし、大手のスポクラって筋トレするところじゃないって実感してる
ｽﾀｼﾞｵだけの利用で正会員で月4000円ぐらいならいいのになぁ
エアロだけは楽しめてるね。ほかのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはひと通り出てみたもののすぐ飽きた
ﾊﾟﾜｰﾗｯｸ使う人が少ないから、ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰ、ｽｸﾜｯﾄはやれてるんだけど
ジジババ多いし、大手のスポクラって筋トレするところじゃないって実感してる
ｽﾀｼﾞｵだけの利用で正会員で月4000円ぐらいならいいのになぁ
199 ： 英国広播公司(東日本)：2008/08/19(火) 01:14:43.75 ID:Nz9d3Vce0
歩きでダンベル買いに行って地獄見た事あり
200 ： 人頭馬(樺太)：2008/08/19(火) 01:14:53.69 ID:d38Qi8WpO
エアロって旗から見てるとダンスと変わらないんだが違うのか
201 ： 湯米・希爾弗哥(神奈川県)：2008/08/19(火) 01:15:09.26 ID:F4yBlJyy0
やっぱ腹筋割れてると格好良いよなあ
色々筋トレの方法はあるみたいだけど
コレが良い！ってやつが中々見つからないから困る
色々筋トレの方法はあるみたいだけど
コレが良い！ってやつが中々見つからないから困る
202 ： 固特異輪胎橡膠公司(長屋)：2008/08/19(火) 01:15:20.13 ID:BjrBEDFq0
ここ一ヶ月毎日やってるけど面白いほど筋肉ついてくるわ
203 ： 伊都錦(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:15:27.83 ID:HDBmTARnO
あ、俺はジムで筋肉付けたいんだけど
そんな常連がどうとかあるのか
そんな常連がどうとかあるのか
204 ： 楽天利(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:15:50.59 ID:/ZyQgOg70
加圧トレやったら脱糞した
205 ： 法拉利(兵庫県)：2008/08/19(火) 01:15:51.85 ID:E/L85BMC0 BE:667277748-2BP(1011)
エアロってなんだよ
風属性の魔法かよ
風属性の魔法かよ
206 ： 三宝楽(東京都)：2008/08/19(火) 01:16:08.27 ID:P+/gYf9f0
ちょっと良いなエアロｗ
ジム探すか
ジム探すか
207 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:16:29.46 ID:xcmWTZO20
てきとうにやってたら腹筋割れるから楽しくなる
208 ： 労拉・比嬌蒂(dion軍)：2008/08/19(火) 01:16:48.00 ID:Bhz1Jxyn0
209 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:16:49.13 ID:yP1O0F6x0
210 ： 健牌(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:17:01.63 ID:/ftRnTYsO
211 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:17:04.14 ID:xLc6O3+G0
>>186
ユニクロで充分だぜ。どうせ体型なんてすぐ変わるし。
ユニクロで充分だぜ。どうせ体型なんてすぐ変わるし。
212 ： 凱洛格(高知県)：2008/08/19(火) 01:17:04.47 ID:m8lJR5dk0
ダンベル、バーベルする前に腹筋，背筋、腕立てで体幹鍛えるほうが重要だと気づいた
213 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 01:17:07.20 ID:hcZMV/AJ0
どうでもいいけど話しかけてくるトレーナーがうざい
今日なんて二の腕触ってきやがったし
あいつなんなの
今日なんて二の腕触ってきやがったし
あいつなんなの
214 ： 必勝客(大阪府)：2008/08/19(火) 01:17:12.41 ID:X0/Jr/B80
215 ： 株価【3200】 夏奈爾(樺太)：2008/08/19(火) 01:17:11.14 ID:DGqCe0tgO BE:574505977-PLT(19215)
今のところ176cm60.0kg体脂肪率7.6%だから筋トレする気が起きない
216 ： 英国広播公司(東日本)：2008/08/19(火) 01:17:33.41 ID:Nz9d3Vce0
千葉の奥地にエアロビセンターっていう結構デカイ施設があるんだけど
行った人居る？どんな感じ？
行った人居る？どんな感じ？
背筋を鍛える鉄棒がない
俺が子供のころはどこの公園にも高い鉄棒あった気がするのだが･･･
いま思うと子供だから高く見えただけか
俺が子供のころはどこの公園にも高い鉄棒あった気がするのだが･･･
いま思うと子供だから高く見えただけか
218 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:17:37.19 ID:WBK8u1ZG0
>>198
逆にエアロはまると、逆に会費が上がってくるｗ
エリア会員になる、マスター会員になる、
スポクラの掛け持ちをするとか
>>206
エアロやりたいならTIPNESSいいよ
エアロのTIPだと昔は言われてたくらいだから
逆にエアロはまると、逆に会費が上がってくるｗ
エリア会員になる、マスター会員になる、
スポクラの掛け持ちをするとか
>>206
エアロやりたいならTIPNESSいいよ
エアロのTIPだと昔は言われてたくらいだから
219 ： 拉爾夫・労倫特(三重県)：2008/08/19(火) 01:17:42.99 ID:trxMdxBF0
筋トレ飽きた
220 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 01:18:08.49 ID:eeS1Vk840
腹筋が割れない
クランチしようとしても頭しかあがらない
クランチしようとしても頭しかあがらない
221 ： 雪佛龍(長屋)：2008/08/19(火) 01:18:13.01 ID:dfRypfOv0
222 ： 固特異輪胎橡膠公司(長屋)：2008/08/19(火) 01:18:17.88 ID:BjrBEDFq0
>>213
鉄パンツはいとけ
鉄パンツはいとけ
ｴｱﾛは頭つかうよ。足だけ覚えても、手もいろんな動きさせられるし
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝ→ﾏﾝﾎﾞｰ→ﾋｰﾙｼﾞｬｯｸとか自分の好きなｽﾃｯﾌﾟが音楽にあわせて決まると楽しい
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝ→ﾏﾝﾎﾞｰ→ﾋｰﾙｼﾞｬｯｸとか自分の好きなｽﾃｯﾌﾟが音楽にあわせて決まると楽しい
224 ： 湯米・希爾弗哥(神奈川県)：2008/08/19(火) 01:19:03.16 ID:F4yBlJyy0
>>213
お前自分の菊門気を配っとけよ
お前自分の菊門気を配っとけよ
225 ： 達美楽・比薩(福岡県)：2008/08/19(火) 01:19:19.73 ID:Ug2iNGpH0
やりがいって何だよ
3日もつづかねーよ
3日もつづかねーよ
226 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 01:19:27.46 ID:p7m45lQq0
偉そうに教えてくれてる人は顔出さなくていいから肉体だけでもうｐしてよ。
実践してはないけど理論だけ詳しいの？ｗ
実践してはないけど理論だけ詳しいの？ｗ
228 ： 百威(大阪府)：2008/08/19(火) 01:19:52.15 ID:AcOhore/0
229 ： 健牌(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:20:12.96 ID:HDBmTARnO
お前らなかやまきんに君か
走るくらいならチャリにしとけ。脂肪燃焼効率も良いし、走ったり泳いだりより長時間可能。
サイクルメーター付けると励みになって長続きするぞ
サイクルメーター付けると励みになって長続きするぞ
231 ： 吉尼斯(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:20:17.75 ID:gseGEvtH0
大胸筋の発達にはスクワットは欠かせない。胸郭を広げ、筋肉の付く土台を作るのはボディービルディングでは常識。
232 ： 粟米條(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:20:27.87 ID:LmcqenWd0
聞きたい事は２つだけ。
１ 腹筋で弛んだ腹は凹むか？
２ 下腹と横腹の弛みはどうすればよいか？
１ 腹筋で弛んだ腹は凹むか？
２ 下腹と横腹の弛みはどうすればよいか？
233 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:21:03.97 ID:yP1O0F6x0
定番の画像おいておきますね
http://sakuratan.ddo.jp/uploader/source/date88697.jpg
http://sakuratan.ddo.jp/uploader/source/date88697.jpg
234 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 01:21:05.01 ID:hcZMV/AJ0
自意識過剰なんだろうけど一部のトレーナーから監視カメラごしに見られてる気がしてならない
ジム変えようかな
ジム変えようかな
235 ： 雅瑪哈(福岡県)：2008/08/19(火) 01:21:24.03 ID:AD1tvAj10
久しぶりの筋トレスレ。
今、３０ｋｇのダンベルベンチしてるんだけど、日に日に変わっていくのが楽しい。
あっという間に、胸囲が１００ｃｍ overになった。
筋肉つけると、人妻の受けが違うね。
今、３０ｋｇのダンベルベンチしてるんだけど、日に日に変わっていくのが楽しい。
あっという間に、胸囲が１００ｃｍ overになった。
筋肉つけると、人妻の受けが違うね。
236 ： 立頓(ネブラスカ州)：2008/08/19(火) 01:21:56.03 ID:VVJJhs03O
もう痩せるためにジム行くのやめてガチマッチョになれるメニューにしてもらおうかな
成人男性のこめかみつかんで持ち上げれるレベルまで
成人男性のこめかみつかんで持ち上げれるレベルまで
高校のころ腕立てにハマってそれなりに筋肉ついてたんだけど
どうしても３０回とか出来なかったから
１日２０回でやってたけどどんどん筋肉大きくなったよ
あれフォームが正しかったということなのかな
どうしても３０回とか出来なかったから
１日２０回でやってたけどどんどん筋肉大きくなったよ
あれフォームが正しかったということなのかな
238 ： 固特異輪胎橡膠公司(長屋)：2008/08/19(火) 01:22:09.36 ID:BjrBEDFq0
>>233
㌧
㌧
239 ： 健牌(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:22:09.72 ID:HDBmTARnO
ジムの相場は？
240 ： 三宝楽(東京都)：2008/08/19(火) 01:22:30.85 ID:P+/gYf9f0
>>230
サイコンの楽しさは異常
サイコンの楽しさは異常
241 ： 31種美国風味冰淇淋(catv?)：2008/08/19(火) 01:23:03.29 ID:g854upfF0
筋トレする為の食料が無い
筋トレしてるときほど気持ち良い時はない。
同じ運動でも学校の体育は大嫌いだった。
チームプレイとか連帯感とか鬱陶しいだけだったし、チーム組むときも友達いないせいで…
同じ運動でも学校の体育は大嫌いだった。
チームプレイとか連帯感とか鬱陶しいだけだったし、チーム組むときも友達いないせいで…
243 ： 都楽(dion軍)：2008/08/19(火) 01:23:15.74 ID:RDNHlIyM0
245 ： 尼桑(千葉県)：2008/08/19(火) 01:23:23.39 ID:PUq6VILX0
プロテインはホエイってのが一番なんだろ？
てかお前らプロテイン飲んでるの？
てかお前らプロテイン飲んでるの？
>>244
意外と割れてないのね
意外と割れてないのね
247 ： 湯米・希爾弗哥(神奈川県)：2008/08/19(火) 01:24:13.35 ID:F4yBlJyy0
248 ： 数字設備公司(catv?)：2008/08/19(火) 01:24:26.52 ID:2+f5ponb0
スクワット1回ごとにﾁﾝｺ1こすり
これでダイエット成功しますた
これでダイエット成功しますた
249 ： 固特異輪胎橡膠公司(長屋)：2008/08/19(火) 01:24:26.89 ID:BjrBEDFq0
>>237
1日20回？200回の間違いだろ？
1日20回？200回の間違いだろ？
250 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:24:40.32 ID:xLc6O3+G0
将来的に使わない筋繊維育てると単に燃費の悪い体になるぞ
252 ： 都楽(dion軍)：2008/08/19(火) 01:24:59.86 ID:RDNHlIyM0
>>243
確かに一人で黙々と出来るのはν速民向きかもしれないな。
確かに一人で黙々と出来るのはν速民向きかもしれないな。
253 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:25:13.54 ID:yP1O0F6x0
>>232
筋肉は土
脂肪が雪
とイメージしてもらえれば分かるはず
雪が積もっていれば土は見えない
土が積み重なって山になっていれば多少雪が降っても盛り上がりは見える
雪を溶かすには有酸素運動しかない
筋肉は土
脂肪が雪
とイメージしてもらえれば分かるはず
雪が積もっていれば土は見えない
土が積み重なって山になっていれば多少雪が降っても盛り上がりは見える
雪を溶かすには有酸素運動しかない
254 ： 七星(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:25:22.29 ID:TLBLPY/+0
驚いたのが、筋トレすると首も太くなること。今まで細長くて情けなかったけどマシになったｗ
255 ： 凱洛格(高知県)：2008/08/19(火) 01:25:34.06 ID:m8lJR5dk0
>>245
これが美味くて飲みやすい
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B6%E3%83%90%E3%82%B9-SAVAS-%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%97-%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC-360g/dp/B000I6BOVK
これが美味くて飲みやすい
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B6%E3%83%90%E3%82%B9-SAVAS-%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%97-%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC-360g/dp/B000I6BOVK
256 ： 株価【3200】 夏奈爾(樺太)：2008/08/19(火) 01:25:33.84 ID:DGqCe0tgO BE:375188148-PLT(19215)
握力って何に使うの？8スケのより線に圧着端子着けるくらいにしか役に立った覚えがない
258 ： 粟米條(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:26:04.64 ID:LmcqenWd0
>>253
把握した。
把握した。
みんな筋肉つけたいだけなのか
スポーツやる為に筋肉つけたいんじゃないのか
スポーツやる為に筋肉つけたいんじゃないのか
260 ： 吉尼斯(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:26:09.77 ID:gseGEvtH0
>>195 はずみをつけず、ストリクト(厳格)に。回数こなせばいいわけではないよ。
高負荷低レップが原則。腹筋でも下半身を高くしたり、ウェートを抱えたりして高負荷にする事は可能。
高負荷低レップが原則。腹筋でも下半身を高くしたり、ウェートを抱えたりして高負荷にする事は可能。
261 ： 賽門鉄克(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:26:17.67 ID:ccVFWzvb0
>>249
200回できるということは高負荷でやってないからつくのはどちらかというと持久力だ
200回できるということは高負荷でやってないからつくのはどちらかというと持久力だ
262 ： 益力多(長屋)：2008/08/19(火) 01:26:18.80 ID:zln/F53X0
腕立てたスクワットなんかの自重トレで筋肉肥大化するかよ
263 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:26:28.89 ID:xLc6O3+G0
>>245
チャンピオン ピュアホエイ チョコおいしいよ
チャンピオン ピュアホエイ チョコおいしいよ
264 ： 都楽(dion軍)：2008/08/19(火) 01:26:29.23 ID:RDNHlIyM0
>>256
シンカー投げる時に有効らしいよ
シンカー投げる時に有効らしいよ
265 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:26:38.26 ID:yP1O0F6x0
>>243
6か8ってのは先天的に決まってるらしい
6か8ってのは先天的に決まってるらしい
266 ： 徳州石油(東京都)：2008/08/19(火) 01:26:39.22 ID:h43dIGJ90
267 ： 立頓(ネブラスカ州)：2008/08/19(火) 01:27:00.90 ID:VVJJhs03O
部活で先輩に足開いた状態で腕立て300やらされてた時期あったんだけど付加的には何回分だったんだろうか
有酸素運動は景色やらいろいろ変わるのでやってて楽しいんだが
ストレッチや筋トレがいまいち楽しくないので続けられない
なんかいい楽しみ方法ないだろうか？
ストレッチや筋トレがいまいち楽しくないので続けられない
なんかいい楽しみ方法ないだろうか？
>>259
はみ出たお腹とか貧弱URYYな身体はだらしないと思うからつける
はみ出たお腹とか貧弱URYYな身体はだらしないと思うからつける
272 ： 戴姆勒・克莱斯勒(西日本)：2008/08/19(火) 01:29:13.34 ID:8XKPVFjV0
三角筋が育たねぇえええ
273 ： 施楽(福岡県)：2008/08/19(火) 01:29:22.85 ID:K0Rmb4+s0
178cm/56kgの俺は何から始めればいいかな?
猫背というか肩腰のコリがヤバいのでそれをどうにか筋肉つけて対処したいんだが。
スポーツしてた時は65kgくらいあった。
猫背というか肩腰のコリがヤバいのでそれをどうにか筋肉つけて対処したいんだが。
スポーツしてた時は65kgくらいあった。
274 ： 希爾頓(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:29:26.87 ID:mFkwGljGO
>>260
インテリぶってカッコつけて和訳するぐらいだったら最初から書くなよ
インテリぶってカッコつけて和訳するぐらいだったら最初から書くなよ
275 ： 労拉・比嬌蒂(dion軍)：2008/08/19(火) 01:29:53.23 ID:Bhz1Jxyn0
>>270
床オナしながら背筋とかオススメ
床オナしながら背筋とかオススメ
腹筋8個は縄文
278 ： 益力多(長屋)：2008/08/19(火) 01:30:15.05 ID:zln/F53X0
279 ： 株価【3200】 夏奈爾(樺太)：2008/08/19(火) 01:30:22.71 ID:DGqCe0tgO BE:468984285-PLT(19215)
280 ： 斯特法内(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:30:26.88 ID:WBK8u1ZG0
>>270
ストレッチは本でも読みながらやる
筋トレはつまらないもんだからなあｗ
よくスタジオでボディパンプみたいなレッスンあるじゃん
ああいうのに参加すれば多少は楽しいだろうが
効果のほどは大した事ないかもしれない
ストレッチは本でも読みながらやる
筋トレはつまらないもんだからなあｗ
よくスタジオでボディパンプみたいなレッスンあるじゃん
ああいうのに参加すれば多少は楽しいだろうが
効果のほどは大した事ないかもしれない
281 ： 賽門鉄克(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:30:27.06 ID:ccVFWzvb0
282 ： 花王(熊本県)：2008/08/19(火) 01:30:39.34 ID:RyauByzJ0
水泳始めたけど、どの泳法がより全身運動になるかね
バタフライはできないからそれ以外
バタフライはできないからそれ以外
283 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:30:45.14 ID:yP1O0F6x0
>>255
360グラムで2300円たけえええええええええ
5日くらい飲んだらおしまいどこのブルジョア様だよ
>>263
2.25キロで6000円前後だから安いよね
>>266
回数やれないことは無いけど高校生とか部活でやるのは
反動を使ってしまってる筋トレが多い
360グラムで2300円たけえええええええええ
5日くらい飲んだらおしまいどこのブルジョア様だよ
>>263
2.25キロで6000円前後だから安いよね
>>266
回数やれないことは無いけど高校生とか部活でやるのは
反動を使ってしまってる筋トレが多い
284 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:30:47.64 ID:xLc6O3+G0
>>272
ショルダープレスやろうぜ
ショルダープレスやろうぜ
285 ： 健牌(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:30:59.01 ID:HDBmTARnO
佐々木健介とかさ
どんだけストイックにやってるんだと
どんだけストイックにやってるんだと
懸垂とチンニングって結局何が違うの？
腕立て一回でもやり方しだいでは全然違う。
たまにジムで何回も速いスピードで腕立てしてる人いるけど、
実際体重かけながらゆっくりやったほうがいい。
たまにジムで何回も速いスピードで腕立てしてる人いるけど、
実際体重かけながらゆっくりやったほうがいい。
288 ： 塞瑞克斯(宮城県)：2008/08/19(火) 01:31:16.60 ID:PVKv0wEb0
http://www2.uploda.org/uporg1618420.jpg
筋トレ初めて早2ヶ月半。ここまでで個人的には大満足です。
筋トレ初めて早2ヶ月半。ここまでで個人的には大満足です。
289 ： 普利斯頓(埼玉県)：2008/08/19(火) 01:31:16.63 ID:/YEvyv2i0
がり勉だった彼女のマンコは緩かった。
ある日もののはずみで、
「おまえのマンコ緩いんだよね・・・正直オナニーのほうが気持ちいい・・・」
と言ってしまった。
そっからがすごかった。
さすが在学中に司法試験うかるほどの努力家は違った。
マンコ締まるようになるために御殿下のプールに毎日通うになった。
かなづちだったくせに1500メートル泳げるようになった。
小便するときも途中で何度も小便をとめて、
フランス書院よんで研究して「きゅうりを輪切りにできるようになる」とか勘違いして、
でもホントにバナナをマンコで輪切りにできるようになった・・・
バナナの皮むいたら身が輪切りになってんの。
ある日、「きょうは本気でセックスしようね」て言われて、
おれも本気だして愛撫しようとした。
びっくり。指が入らない。マンコきつきつにしめてるせいか指はいらない。
チンコいれようとした。入らない。あまりにも筋肉で閉じられてて入らない。
彼女は俺のことを鼻で笑った。「情けないチンコね。オナニーしたほうがマシだわｗ」
１年後、彼女は有名弁護士と結婚した。
すんげえ喪失感。
ある日もののはずみで、
「おまえのマンコ緩いんだよね・・・正直オナニーのほうが気持ちいい・・・」
と言ってしまった。
そっからがすごかった。
さすが在学中に司法試験うかるほどの努力家は違った。
マンコ締まるようになるために御殿下のプールに毎日通うになった。
かなづちだったくせに1500メートル泳げるようになった。
小便するときも途中で何度も小便をとめて、
フランス書院よんで研究して「きゅうりを輪切りにできるようになる」とか勘違いして、
でもホントにバナナをマンコで輪切りにできるようになった・・・
バナナの皮むいたら身が輪切りになってんの。
ある日、「きょうは本気でセックスしようね」て言われて、
おれも本気だして愛撫しようとした。
びっくり。指が入らない。マンコきつきつにしめてるせいか指はいらない。
チンコいれようとした。入らない。あまりにも筋肉で閉じられてて入らない。
彼女は俺のことを鼻で笑った。「情けないチンコね。オナニーしたほうがマシだわｗ」
１年後、彼女は有名弁護士と結婚した。
すんげえ喪失感。
290 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 01:31:33.07 ID:QJcpgsfi0
駄目だ胸に負荷がかけられん
俺みたいな低能はおなぬで鍛えろってことか・・・・
近くの公園につり輪があるけど、懸垂しようにも余裕で足つくから困る
ガキばっかだし
俺みたいな低能はおなぬで鍛えろってことか・・・・
近くの公園につり輪があるけど、懸垂しようにも余裕で足つくから困る
ガキばっかだし
292 ： 都楽(dion軍)：2008/08/19(火) 01:32:09.81 ID:RDNHlIyM0
>>288
かっこいいい
かっこいいい
293 ： 固特異輪胎橡膠公司(長屋)：2008/08/19(火) 01:32:10.48 ID:BjrBEDFq0
わらわらとウエイトトレ板から湧いてきてるだろ
濃厚なホモスレの兆候あり
濃厚なホモスレの兆候あり
294 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:32:15.83 ID:xLc6O3+G0
>>290
お前の隣人が不憫でならない
お前の隣人が不憫でならない
296 ： 可爾(大阪府)：2008/08/19(火) 01:32:56.74 ID:UeDvnZ/v0
プロテイン始めてやく３週間
筋肉でガチガチになってきたｗ
酔券のジャッキーチェンくらいにはなってるｗｗｗ
腕立て伏せもちゃんとしたヤツは２回出来なかったのに
今は１０回まで出来るようになった
腹筋は２００回
あと仰向けに寝て３０度くらい足をまっすぐ上げて５分耐えるヤツ
最初は１分でかなり疲れたが今は何てこと無くなった
恐るべしプロテイン
このスレで逆上がり出来なくて一回もやったこと無いのは俺くらいだろｗｗｗ
筋肉でガチガチになってきたｗ
酔券のジャッキーチェンくらいにはなってるｗｗｗ
腕立て伏せもちゃんとしたヤツは２回出来なかったのに
今は１０回まで出来るようになった
腹筋は２００回
あと仰向けに寝て３０度くらい足をまっすぐ上げて５分耐えるヤツ
最初は１分でかなり疲れたが今は何てこと無くなった
恐るべしプロテイン
このスレで逆上がり出来なくて一回もやったこと無いのは俺くらいだろｗｗｗ
297 ： 百威(鹿児島県)：2008/08/19(火) 01:32:57.73 ID:CFKDmVgE0
>>288
なんていうか普通じゃね？
なんていうか普通じゃね？
ピザの奴は栄養足りすぎてるからプロテインいらなくね？
>>288
なんか上腕二頭筋だけ育ってるような…
なんか上腕二頭筋だけ育ってるような…
300 ： 東芝(東京都)：2008/08/19(火) 01:33:28.15 ID:ZyVE4wlH0
>>244
なにこのデブ
なにこのデブ
301 ： 百事可楽(東京都)：2008/08/19(火) 01:33:38.14 ID:s2m9l64p0
やりすぎると、今日は～～やらないとなど強迫になるだろ。
トレしないとすぐ落ちるし、とてもじゃないけど、日本人で
筋肉がつきまくりのかっこいい体を形成するのは暇人以外は無理だろ。
トレしないとすぐ落ちるし、とてもじゃないけど、日本人で
筋肉がつきまくりのかっこいい体を形成するのは暇人以外は無理だろ。
302 ： 都彭(岡山県)：2008/08/19(火) 01:33:54.21 ID:1HU4P/YK0
>>288
外へ出ろ、爪を切れ
外へ出ろ、爪を切れ
303 ： 経済学家(滋賀県)：2008/08/19(火) 01:34:16.17 ID:UpHgygTg0
懸垂ってどうなのよ
304 ： 登喜路(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:34:36.68 ID:n1wfiZ6i0
>>127
ダンベルは1.25-2.5kgずつ、
バーベルは2.5-5kgずつ、重量を増やしていこう、
１ヶ月で10-20kgは加重できるから、一目瞭然だ。
あと、１日に、
体重Ｘ0.003gのプロテインを、2-3時間おきに１回40-50gずつとろう。
体重70kgなら、プロテインを１日に210gとろう。
数年続ければ室伏程度の体になれる。
ダンベルは1.25-2.5kgずつ、
バーベルは2.5-5kgずつ、重量を増やしていこう、
１ヶ月で10-20kgは加重できるから、一目瞭然だ。
あと、１日に、
体重Ｘ0.003gのプロテインを、2-3時間おきに１回40-50gずつとろう。
体重70kgなら、プロテインを１日に210gとろう。
数年続ければ室伏程度の体になれる。
305 ： 可爾(大阪府)：2008/08/19(火) 01:34:37.76 ID:UeDvnZ/v0
306 ： 戴姆勒・克莱斯勒(西日本)：2008/08/19(火) 01:34:41.60 ID:8XKPVFjV0
307 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 01:34:57.96 ID:p7m45lQq0
308 ： 普利斯頓(埼玉県)：2008/08/19(火) 01:35:11.31 ID:/YEvyv2i0
>>303
パンチ力あがる
パンチ力あがる
309 ： 卓丹(兵庫県)：2008/08/19(火) 01:35:32.57 ID:BQ2SJl7w0
水泳最強伝説
310 ： 可爾(大阪府)：2008/08/19(火) 01:35:49.53 ID:UeDvnZ/v0
早朝ウォーキング気持ちよさそうだから試してみるわ
312 ： 粟米條(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:36:18.64 ID:LmcqenWd0
>>288
前腕もうｐ
前腕もうｐ
313 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:36:30.00 ID:xcmWTZO20
>>288
細くて白いのにそこだけ出てるｗ
細くて白いのにそこだけ出てるｗ
314 ： 都彭(岡山県)：2008/08/19(火) 01:36:46.44 ID:1HU4P/YK0
一時期身長173で94kgあったけどなんとか71kgまで減らせたんだが
この後が中々減らなくてモチベーションが凄い下がってる
お金払ってジム通えばやる気も出て来そうなんだが…
やっぱジムっていいものですか？
この後が中々減らなくてモチベーションが凄い下がってる
お金払ってジム通えばやる気も出て来そうなんだが…
やっぱジムっていいものですか？
筋肉わっしょい筋肉わっしょい
>>288
どやった
どやった
318 ： 吉尼斯(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:38:46.64 ID:gseGEvtH0
>>301 そうか？逆にやらない日はせっかく付いた筋肉が落ちるような気がして何を犠牲にしてもトレーニングしないと不安になる。
ビルダーが必ずやらかすのがオーバートレーニングによる筋量の減少。
ビルダーが必ずやらかすのがオーバートレーニングによる筋量の減少。
319 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:38:44.10 ID:xLc6O3+G0
321 ： 賽門鉄克(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:38:58.99 ID:ccVFWzvb0
>>315
やせたいなら水泳か自転車をハイペースでやればすぐやせる。
やせたいなら水泳か自転車をハイペースでやればすぐやせる。
322 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:39:00.32 ID:yP1O0F6x0
>>291
とりあえずナナメ懸垂で頑張れ
もっと単純なやり方だと
胸と腹筋を真っ直ぐ張って
腕を前に伸ばした状態から90度に曲げて
腕と腕を全力で合わせ、力は抜かずにゆっくり引く、合わせるを繰り返す
腕の角度とか違うけどこんなやり方もある、ボール無しでももちろんおk
↓
http://tarsan.jp/archives/2007/03/post_156.html
とりあえずナナメ懸垂で頑張れ
もっと単純なやり方だと
胸と腹筋を真っ直ぐ張って
腕を前に伸ばした状態から90度に曲げて
腕と腕を全力で合わせ、力は抜かずにゆっくり引く、合わせるを繰り返す
腕の角度とか違うけどこんなやり方もある、ボール無しでももちろんおk
↓
http://tarsan.jp/archives/2007/03/post_156.html
腕立てで胸に効かせるなら手の幅はむしろ広めで
できれば足を高い所において角度付けてゆっくり上げ下げした方がいいよ。
背中が反って体重分散すると効果薄いから、ケツ上げ気味で
両手のひらに体重のっける感じで姿勢整えつつゆっくり上げ下げすべし。
できれば足を高い所において角度付けてゆっくり上げ下げした方がいいよ。
背中が反って体重分散すると効果薄いから、ケツ上げ気味で
両手のひらに体重のっける感じで姿勢整えつつゆっくり上げ下げすべし。
324 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:39:01.52 ID:xcmWTZO20
>>288
生まれそう
生まれそう
325 ： 七星(富山県)：2008/08/19(火) 01:39:01.78 ID:PnEASDRP0
185ｃｍ55ｋｇの俺に筋肉の付け方を教えてくれ。
ちなみに潰瘍性大腸炎って病気で大腸全部取ってて人工肛門付けてるから
お手柔らかに頼むぜ(`･ω･´) b
ちなみに潰瘍性大腸炎って病気で大腸全部取ってて人工肛門付けてるから
お手柔らかに頼むぜ(`･ω･´) b
326 ： 施楽(福岡県)：2008/08/19(火) 01:39:09.10 ID:K0Rmb4+s0
俺も中学の頃はちょいピザだったけどカードゲームのために昼飯抜いてたら一年たっても体重増えなかった
>>288
お尻と内転筋、足首をうｐして下さい
お尻と内転筋、足首をうｐして下さい
筋トレに詳しい誰か>>286教えて
331 ： 株価【3200】 夏奈爾(樺太)：2008/08/19(火) 01:39:58.23 ID:DGqCe0tgO BE:328289074-PLT(19215)
>>325
プロテイン
プロテイン
332 ： 苹果牛仔(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:40:13.84 ID:4eVKrxUsO
路地裏で薬売ってたらカマキリみたいなやつに筋トレしろって言われた
333 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:40:16.84 ID:xcmWTZO20
>>325
寝とけ
寝とけ
>>325
うんこ垂れ流しなの？
うんこ垂れ流しなの？
335 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:41:00.76 ID:xLc6O3+G0
>>325
飯をがっつり食べて体重を後15kgは増やしたいところだな。
飯をがっつり食べて体重を後15kgは増やしたいところだな。
筋トレ歴３年半 最初の２年はプロティンを毎日飲んでたけど
飲むの止めたら２ヶ月で５㌔落ちたわ
筋トレは続けてるのにな
食事だけで必要なタンパク質を獲るの無理だわ
まぁ無駄な筋肉とれて動きやすくなったからいいけど
今は服着てたら筋肉質ってわかんね
飲むの止めたら２ヶ月で５㌔落ちたわ
筋トレは続けてるのにな
食事だけで必要なタンパク質を獲るの無理だわ
まぁ無駄な筋肉とれて動きやすくなったからいいけど
今は服着てたら筋肉質ってわかんね
337 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 01:41:37.52 ID:p7m45lQq0
>>320
筋肉は全然ないと思う。食事の改善とほんのちょっと運動してるくらいだし
高校時代部活やってた時に50kg台だったからどうもせめて60kg前半まで減らしたいんだよね
>>319
そっかぁ。明日見学に行ってみようかな
筋肉は全然ないと思う。食事の改善とほんのちょっと運動してるくらいだし
高校時代部活やってた時に50kg台だったからどうもせめて60kg前半まで減らしたいんだよね
>>319
そっかぁ。明日見学に行ってみようかな
340 ： 奥迪(石川県)：2008/08/19(火) 01:41:54.61 ID:e7jzkg/Q0
三日坊主END
筋トレするといつも胸筋ばかりついて
マッチョぽくなるから嫌なんだ
もっとブラッドピットとかルフィみたいに
胸板薄いけど筋肉質みたいな体ってどうすんの？
マッチョぽくなるから嫌なんだ
もっとブラッドピットとかルフィみたいに
胸板薄いけど筋肉質みたいな体ってどうすんの？
342 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:42:20.21 ID:yP1O0F6x0
343 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 01:42:25.75 ID:QJcpgsfi0
>>325
そういやさ、こないだ渡哲也とばったりコンビニで会ったの。
「うわ哲也じゃん！すげー！！おい人工肛門見せろよ！！」
って無理やり人工肛門引っ張って見たわけ。
哲也やめろやめろってすげー抵抗したんだけど結局外れちゃって辺り一面うんこまみれになった。
「なんて…ことをするんだ…」って悲しそうに言う哲也がまたダンディでオレは感動したね。
そういやさ、こないだ渡哲也とばったりコンビニで会ったの。
「うわ哲也じゃん！すげー！！おい人工肛門見せろよ！！」
って無理やり人工肛門引っ張って見たわけ。
哲也やめろやめろってすげー抵抗したんだけど結局外れちゃって辺り一面うんこまみれになった。
「なんて…ことをするんだ…」って悲しそうに言う哲也がまたダンディでオレは感動したね。
344 ： 百威(鹿児島県)：2008/08/19(火) 01:42:30.79 ID:CFKDmVgE0
>>325
大腸ないと体重増やす段階で難しくない？
大腸ないと体重増やす段階で難しくない？
345 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:42:31.80 ID:xcmWTZO20
大腸とってるなら飯食っても太らないよなぁ
筋トレが生きがいの男にはなりたくない
ﾌﾝﾊﾌﾝﾊしてるところを想像しただけでキモい
ﾌﾝﾊﾌﾝﾊしてるところを想像しただけでキモい
348 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:43:10.77 ID:xcmWTZO20
>>342
なんで2回貼るんだよｗ
なんで2回貼るんだよｗ
349 ： 戴姆勒・克莱斯勒(西日本)：2008/08/19(火) 01:43:18.94 ID:8XKPVFjV0
>>342
つけすぎじゃね
つけすぎじゃね
アフィ
アフィ
アフィ
352 ： 七星(富山県)：2008/08/19(火) 01:44:01.96 ID:PnEASDRP0
>>331
プロテイン飲んでたんだけど、吸収せずにそのまま出てるような感じなので辞めました…。
>>333
(･_c･`)ｿｯｶｰ
でも腕と足がルパンみたいになってるので何とかしたいんです（＞＜；）
>>334
そうです(*ﾉωﾉ)ｷｬｯ
>>335
なかなか太らないんですよぉ…。
プロテイン飲んでたんだけど、吸収せずにそのまま出てるような感じなので辞めました…。
>>333
(･_c･`)ｿｯｶｰ
でも腕と足がルパンみたいになってるので何とかしたいんです（＞＜；）
>>334
そうです(*ﾉωﾉ)ｷｬｯ
>>335
なかなか太らないんですよぉ…。
353 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:44:08.47 ID:yP1O0F6x0
354 ： 健牌(北海道)：2008/08/19(火) 01:44:31.25 ID:j+9ezOKl0
>>352
VIPで死ね
VIPで死ね
356 ： 株価【3200】 夏奈爾(樺太)：2008/08/19(火) 01:44:41.46 ID:DGqCe0tgO BE:422086166-PLT(19215)
>>349
肩幅って水泳やったら広がるんじゃないの？
肩幅って水泳やったら広がるんじゃないの？
>>353
はぁ…はぁ…
はぁ…はぁ…
358 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:44:53.77 ID:xLc6O3+G0
>>342
大胸筋と上腕二頭筋がいいな
大胸筋と上腕二頭筋がいいな
ジムのメリット
・月1万円程度で風呂サウナ入り放題、銭湯代と考えても行けば行くほどお得
・せっかく金を出したんだから行かないともったいない心理効果
・おねーちゃんのケツとかおっぱいとか
・ジムのマシンは体への負担が軽く効率よい有酸素運動ができる
デメリット
・ウェアを毎日洗濯することになるので水道代が少々増える
・はまると仕事ジム寝る仕事ジム寝るの日々の繰り返しになるｗ
・月1万円程度で風呂サウナ入り放題、銭湯代と考えても行けば行くほどお得
・せっかく金を出したんだから行かないともったいない心理効果
・おねーちゃんのケツとかおっぱいとか
・ジムのマシンは体への負担が軽く効率よい有酸素運動ができる
デメリット
・ウェアを毎日洗濯することになるので水道代が少々増える
・はまると仕事ジム寝る仕事ジム寝るの日々の繰り返しになるｗ
>>342
すげー…けどなんだか自分に筋肉に惚れてナルシストになりそうｗ
すげー…けどなんだか自分に筋肉に惚れてナルシストになりそうｗ
362 ： 豐田(福岡県)：2008/08/19(火) 01:45:27.53 ID:mYGj8XZ+0
365 ： 時代(中部地方)：2008/08/19(火) 01:45:36.29 ID:hSbwCpqV0
背筋力つけたいんだけど家にあるものでトレーニング出来る？
366 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 01:45:37.71 ID:p7m45lQq0
367 ： 尼桑(千葉県)：2008/08/19(火) 01:45:37.63 ID:PUq6VILX0
食っても体重が増えない場合はどうしたら？
結構、不健康な生活してるんだが
高校一年の時から６年も経ってるのに体重が１ｋｇしか増えなくて
体脂肪率も11％～14％の間をさまよってる
結構、不健康な生活してるんだが
高校一年の時から６年も経ってるのに体重が１ｋｇしか増えなくて
体脂肪率も11％～14％の間をさまよってる
369 ： 可尓必思(dion軍)：2008/08/19(火) 01:46:14.97 ID:xSZBi0jb0
370 ： 莎綺珂(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:46:24.27 ID:XhRlHLvEO
腹筋した翌朝、猛烈な腹痛で目覚める
あれはやばい
あれはやばい
371 ： 経済学家(滋賀県)：2008/08/19(火) 01:46:26.81 ID:UpHgygTg0
懸垂と腕立てならどっちがいい？
懸垂はデメリットとかある？
懸垂はデメリットとかある？
372 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:46:30.94 ID:xcmWTZO20
373 ： 都楽(dion軍)：2008/08/19(火) 01:46:47.89 ID:RDNHlIyM0
このスレからゲイの匂いがたちこめてきた。
374 ： 賽百味(ネブラスカ州)：2008/08/19(火) 01:46:58.42 ID:N92JtzgmO
375 ： 七星(富山県)：2008/08/19(火) 01:47:07.57 ID:PnEASDRP0
>>343
/ ＼ ／ ヽ く ク _l__ __ｌ_ , ＿
| ● （_人_） ● | ∠ lエ| ､ﾉ ヽ| |
ヽ＿ ) ） ) )ノ 小 |＿, 人 ._| ヽ ー
/:::::（ (:|ヽ/Vヽl:（ (:i (;#ヽ
|::::|::＞:| ﾊ |::<:.!| ヽ＼ 二ﾉ┬ ＿ヽ.- __/ ヽ ,
|::::|::::ヽ| リ |:/::|| ||`' = ‐┼ ＿ヽ /￣ l | | ・ ・ ・
￣￣|￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ロ | (＿ (⌒ｊヽ ﾚ
| | ￣
| | く ク _l__ __ｌ_ , ＿ __l＿ヽヽ
| | ∠ lエ| ､ﾉ ヽ| | | -‐
| | 小 |＿, 人 ._| ヽ ー ノ ー
>>344
そうなんです(´・ｪ・｀)
>>355
生きる！！！
/ ＼ ／ ヽ く ク _l__ __ｌ_ , ＿
| ● （_人_） ● | ∠ lエ| ､ﾉ ヽ| |
ヽ＿ ) ） ) )ノ 小 |＿, 人 ._| ヽ ー
/:::::（ (:|ヽ/Vヽl:（ (:i (;#ヽ
|::::|::＞:| ﾊ |::<:.!| ヽ＼ 二ﾉ┬ ＿ヽ.- __/ ヽ ,
|::::|::::ヽ| リ |:/::|| ||`' = ‐┼ ＿ヽ /￣ l | | ・ ・ ・
￣￣|￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ロ | (＿ (⌒ｊヽ ﾚ
| | ￣
| | く ク _l__ __ｌ_ , ＿ __l＿ヽヽ
| | ∠ lエ| ､ﾉ ヽ| | | -‐
| | 小 |＿, 人 ._| ヽ ー ノ ー
>>344
そうなんです(´・ｪ・｀)
>>355
生きる！！！
376 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:47:15.47 ID:yP1O0F6x0
一昨日、金メダルルーマニアの女子選手の体が忘れられない
177/55なのに胸と腹がポテっとしてる、俺の体型を人並みにするにはどうすればいい？
胸ぽっちが恥ずかしくてTシャツ１枚じゃ着れない
胸ぽっちが恥ずかしくてTシャツ１枚じゃ着れない
＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／
こ こ か ら 超 濃 厚 な ホ モ ス レ に な り ま す。
ご 期 待 く だ さ い ！ ！
／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼
こ こ か ら 超 濃 厚 な ホ モ ス レ に な り ま す。
ご 期 待 く だ さ い ！ ！
／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼
379 ： 株価【3200】 夏奈爾(樺太)：2008/08/19(火) 01:47:35.55 ID:DGqCe0tgO BE:293115555-PLT(19215)
でもやっぱ腹筋バキバキのガチムチは嫌だなあ
日本拳法やりたい
日本拳法やりたい
381 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:48:07.06 ID:yP1O0F6x0
382 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 01:48:09.43 ID:eeS1Vk840
383 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:48:25.60 ID:xLc6O3+G0
>>353
日頃の筋トレメニューおしえれ
日頃の筋トレメニューおしえれ
384 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:48:36.05 ID:xcmWTZO20
385 ： 戴姆勒・克莱斯勒(西日本)：2008/08/19(火) 01:48:46.90 ID:8XKPVFjV0
386 ： 固特異輪胎橡膠公司(長屋)：2008/08/19(火) 01:49:20.44 ID:BjrBEDFq0
>>382
腕が良いなあ
腕が良いなあ
387 ： 健牌(北海道)：2008/08/19(火) 01:49:20.67 ID:j+9ezOKl0
388 ： 希爾頓(コネチカット州)：2008/08/19(火) 01:49:23.92 ID:mFkwGljGO
もう10年来の疑問なんだが、黒人とか白人てほとんどの奴がスポーツ選手みたいな体してるけど あれってやっぱ鍛えてんの？
日本のヤンキーとかガリガリばっかじゃん？
でも、あっちのヤンキーはもれなく凶悪な体してんだけど
あういう奴らが筋トレに勤しんでるとは到底思えないんだけどなんで？
日本のヤンキーとかガリガリばっかじゃん？
でも、あっちのヤンキーはもれなく凶悪な体してんだけど
あういう奴らが筋トレに勤しんでるとは到底思えないんだけどなんで？
389 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 01:49:29.20 ID:hcZMV/AJ0
お前らは週何回ぐらいジム行ってんの？
俺ジム飽きてきたから週３ぐらいにしようかなと思ってんだけど
俺ジム飽きてきたから週３ぐらいにしようかなと思ってんだけど
390 ： 可爾(大阪府)：2008/08/19(火) 01:49:34.84 ID:UeDvnZ/v0
>>362
筋肉が付くにつれてへそがクリトリスの皮みたいになってるんだが・・・
筋肉が付くにつれてへそがクリトリスの皮みたいになってるんだが・・・
391 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:49:40.05 ID:xcmWTZO20
>>353
いいなぁ
いいなぁ
392 ： 七星(富山県)：2008/08/19(火) 01:49:48.62 ID:PnEASDRP0
http://image.blog.livedoor.jp/u0722/imgs/a/c/ac729447.jpg
http://paulhofner.blog.ocn.ne.jp/mikisama/images/a33.jpg
http://d.hatena.ne.jp/images/keyword/35814.jpg
こんな人になりたい
http://paulhofner.blog.ocn.ne.jp/mikisama/images/a33.jpg
http://d.hatena.ne.jp/images/keyword/35814.jpg
こんな人になりたい
393 ： 摩爾(長崎県)：2008/08/19(火) 01:50:07.66 ID:3TiRH1Gt0
筋肉の歌かなんかあったな
394 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:50:25.03 ID:xLc6O3+G0
>>359
> ジムのメリット
> ・月1万円程度で風呂サウナ入り放題、銭湯代と考えても行けば行くほどお得
家のガス代が猛烈に浮く。風呂で足を伸ばせるし。
> ・おねーちゃんのケツとかおっぱいとか
尻の上からパンツがはみ出して見えるのがデフォだな。パンツのラインが透けて見える。
> ジムのメリット
> ・月1万円程度で風呂サウナ入り放題、銭湯代と考えても行けば行くほどお得
家のガス代が猛烈に浮く。風呂で足を伸ばせるし。
> ・おねーちゃんのケツとかおっぱいとか
尻の上からパンツがはみ出して見えるのがデフォだな。パンツのラインが透けて見える。
>>382
(*´Д`*)
(*´Д`*)
396 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:50:36.14 ID:xcmWTZO20
>>362
ありえねえｗ
ありえねえｗ
397 ： 株価【3200】 夏奈爾(樺太)：2008/08/19(火) 01:50:40.33 ID:DGqCe0tgO BE:234492645-PLT(19215)
>>385
へー成長期オンリーなのか
へー成長期オンリーなのか
398 ： 31種美国風味冰淇淋(catv?)：2008/08/19(火) 01:50:45.87 ID:g854upfF0
>>390
正直へそに射精したいと思った
正直へそに射精したいと思った
399 ： 可尓必思(東京都)：2008/08/19(火) 01:50:48.15 ID:eM/2m8890
401 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:51:44.55 ID:yP1O0F6x0
デブはデブで開き直れば楽しいんだろうね
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader750084.jpg
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader750084.jpg
402 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:52:17.47 ID:xcmWTZO20
大腸炎の知り合いは水代が3000円→2万になったらしい
トイレ行き過ぎ
トイレ行き過ぎ
403 ： 喜力(アラバマ州)：2008/08/19(火) 01:52:18.13 ID:mxX+tzrM0
プロテインはウエダーホエイプロテインココア味
マジ美味い
でももったいないからトレやった直後とその夜しか飲んでない
マジ美味い
でももったいないからトレやった直後とその夜しか飲んでない
404 ： 七星(富山県)：2008/08/19(火) 01:52:24.68 ID:PnEASDRP0
405 ： 宝馬(東京都)：2008/08/19(火) 01:52:29.62 ID:o6Bk5bcp0
腰痛を治す筋トレってあるの？
407 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:53:06.81 ID:xcmWTZO20
>>406
腰痛にはようつうい（要注意）ﾅﾝﾁｬｯﾃ
腰痛にはようつうい（要注意）ﾅﾝﾁｬｯﾃ
409 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 01:54:05.17 ID:p7m45lQq0
>>362
良く見るんだけど、何ヶ月くらいなんだろ？その間のメニューとか知りたい
良く見るんだけど、何ヶ月くらいなんだろ？その間のメニューとか知りたい
410 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:54:13.59 ID:yP1O0F6x0
411 ： 株価【3200】 夏奈爾(樺太)：2008/08/19(火) 01:54:15.59 ID:DGqCe0tgO BE:211042692-PLT(19215)
>>406
ぎっくり腰で整体行ったら腹筋と背筋のバランス取れって言われた。背筋が無さすぎだと。
ぎっくり腰で整体行ったら腹筋と背筋のバランス取れって言われた。背筋が無さすぎだと。
412 ： 荘臣(愛知県)：2008/08/19(火) 01:54:20.27 ID:c9ikM5zQ0
背中がばっちいくなるし洗うのめんどうだし床で腹筋できない
413 ： 佳得楽(奈良県)：2008/08/19(火) 01:54:23.19 ID:q6aKuqH60 BE:412339474-2BP(1833)
>>401
こいつ狂人だろ
こいつ狂人だろ
部活の顧問に言われるまま
毎日、筋トレしてたのにジムに通って
「それ、逆効果だから・・・・。」
といわれた衝撃ｗ
毎日、筋トレしてたのにジムに通って
「それ、逆効果だから・・・・。」
といわれた衝撃ｗ
武田真治がいい体してた
ああいうの憧れるわ～
ああいうの憧れるわ～
417 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 01:54:56.72 ID:QJcpgsfi0
>>412
ドンキで980円で売ってるヨガマット買え
ドンキで980円で売ってるヨガマット買え
419 ： 可爾(大阪府)：2008/08/19(火) 01:55:02.64 ID:UeDvnZ/v0
オレはコレだ、実売価格は大黒ドラッグで通常４１００円 割引日で３９００円
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B6%E3%83%90%E3%82%B9-SAVAS-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%A2-%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3100-800g/dp/B000I6BOVA/ref=pd_sim_hpc_3
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B6%E3%83%90%E3%82%B9-SAVAS-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%A2-%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3100-800g/dp/B000I6BOVA/ref=pd_sim_hpc_3
420 ： 華歌爾(福岡県)：2008/08/19(火) 01:55:13.73 ID:TsdnYr9m0
大胸筋の鍛え方教えてくれ。
できれば自重でできるトレーニング
できれば自重でできるトレーニング
421 ： 戴姆勒・克莱斯勒(西日本)：2008/08/19(火) 01:55:14.16 ID:8XKPVFjV0
>>407
そうなんだよね。長い鎖骨に小さい頭っていう最高の骨格だからねえ。
そうなんだよね。長い鎖骨に小さい頭っていう最高の骨格だからねえ。
422 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:56:02.62 ID:xcmWTZO20
来世にかけるか・・・
>>415
どゆこと？
どゆこと？
426 ： 薩伯(鹿児島県)：2008/08/19(火) 01:56:57.18 ID:3I//RuD70
>>423
休養してるときに筋肉は成長するから、毎日同じことしても逆効果なの
休養してるときに筋肉は成長するから、毎日同じことしても逆効果なの
胸と背中の筋肉を鍛える方法あったら教えて
あと余裕があれば肩も鍛えたい
あと余裕があれば肩も鍛えたい
429 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 01:57:30.16 ID:eeS1Vk840
430 ： 伏尓伏(愛知県)：2008/08/19(火) 01:57:40.32 ID:cdaDzdn50
>>426
ぼっさんの刺青になりたいだと…？
ぼっさんの刺青になりたいだと…？
431 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 01:57:47.08 ID:yP1O0F6x0
で、俺はどうしたら良いの？
誰か助けて！！！
誰か助けて！！！
433 ： 株価【3200】 夏奈爾(樺太)：2008/08/19(火) 01:57:51.93 ID:DGqCe0tgO BE:562781568-PLT(19215)
434 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 01:58:58.87 ID:xLc6O3+G0
http://www.amazon.co.jp/dp/B000FQOMN0/
http://ec2.images-amazon.com/images/I/41CHWT425NL._SS500_.jpg
このプロテインシェーカーが便利すぎる。6個もIYHしてしまった。
http://ec2.images-amazon.com/images/I/41CHWT425NL._SS500_.jpg
このプロテインシェーカーが便利すぎる。6個もIYHしてしまった。
435 ： 東芝(東京都)：2008/08/19(火) 01:59:07.92 ID:ZyVE4wlH0
>>426
手前にぼっさんがいる
手前にぼっさんがいる
436 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 01:59:16.91 ID:xcmWTZO20
>>426
何かやってそうなマッチョだな
何かやってそうなマッチョだな
437 ： 可尓必思(東京都)：2008/08/19(火) 01:59:50.37 ID:eM/2m8890
438 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 01:59:51.48 ID:QJcpgsfi0
>>434
俺も使ってるけど洗ってたら分量の目盛りが消え失せた
俺も使ってるけど洗ってたら分量の目盛りが消え失せた
>>429
BMIを19以下にして毎日腹筋腕立て100回を1ヶ月続ければ楽勝
BMIを19以下にして毎日腹筋腕立て100回を1ヶ月続ければ楽勝
http://www3.pictures.gi.zimbio.com/Hopkins+vs+Calzaghe+Official+Weigh+Planet+SJckmw_pMoIl.jpg
こういうのが理想
こういうのが理想
441 ： 飄柔(新潟県)：2008/08/19(火) 02:00:16.59 ID:P+DaSfN30
442 ： 雅虎(大阪府)：2008/08/19(火) 02:00:22.30 ID:H8rg+huN0
レッグカールマシンてエロイよな
スパッツでやってる女なんか特に
スパッツでやってる女なんか特に
盆休みで1週間行かず、休み明けの今日行ってきたら筋力が明らかに落ちててﾜﾗﾀ
445 ： 荷氏(長野県)：2008/08/19(火) 02:00:42.34 ID:dVmnuVuH0
筋トレより柔軟の方がハマる。
446 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 02:00:57.40 ID:yP1O0F6x0
もう寝るから明日の朝までスレ保持しとけよ
>>440
色が黒いだけでモヤシじゃん
色が黒いだけでモヤシじゃん
448 ： 東芝(東京都)：2008/08/19(火) 02:01:21.31 ID:ZyVE4wlH0
>>432
レス乞食氏ね
レス乞食氏ね
449 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 02:01:30.57 ID:p7m45lQq0
マッスル北村ってステロイドとか一切使ってなかったのに早死にしちゃったんだよね？
450 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:01:38.55 ID:xcmWTZO20
451 ： 荷氏(catv?)：2008/08/19(火) 02:01:44.02 ID:MGY/TOe30
乳首より下の大胸筋鍛える腕立てって手をつく位置をかなり下目にする、で正解？
腰痛は後背筋じゃなくて脊柱起立筋鍛えないとダメだから
重いの持ったりするトレーニングじゃなくて
自重でバランス取る系のトレーニングをコツコツ続ける方がいいよ
重いの持ったりするトレーニングじゃなくて
自重でバランス取る系のトレーニングをコツコツ続ける方がいいよ
453 ： 可爾(大阪府)：2008/08/19(火) 02:01:50.88 ID:UeDvnZ/v0
>>434
あぁ・・・同じの使ってるｗ
どうでも良いけど振って出る泡だけコップに入らないようなシェーカー出来ないかな・・・
はちみつの入れ物みたいな注ぎ口が細くなったのは８００ｍｌのしかないし
今は蓋で押えて泡を防いでるが
あぁ・・・同じの使ってるｗ
どうでも良いけど振って出る泡だけコップに入らないようなシェーカー出来ないかな・・・
はちみつの入れ物みたいな注ぎ口が細くなったのは８００ｍｌのしかないし
今は蓋で押えて泡を防いでるが
454 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 02:01:54.56 ID:eeS1Vk840
455 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:01:57.03 ID:xLc6O3+G0
>>443
俺もだ。いつもの重量あげるの無理だった。
俺もだ。いつもの重量あげるの無理だった。
456 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:02:01.41 ID:xcmWTZO20
457 ： 芝華士(アラバマ州)：2008/08/19(火) 02:02:35.69 ID:pO2bDH3P0
458 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:02:51.77 ID:xLc6O3+G0
>>453
シェーカーを横に振って混ぜると比較的泡立たないですぜ。
シェーカーを横に振って混ぜると比較的泡立たないですぜ。
459 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:03:17.44 ID:xcmWTZO20
ステロイドは副作用でうつ症状が出るから、マッチョなうつ病患者ができあがる
461 ： 賽門鉄克(高知県)：2008/08/19(火) 02:03:38.25 ID:06vE/nZJ0
>>426
KOFに登場しそうな人らだね。
KOFに登場しそうな人らだね。
>>423
筋肉に負荷かけて破壊したあと、休養させると結果、筋量が増えるわけだ
（超回復という）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
休息させずに毎日、筋トレすると、筋肉を破壊するだけで終わる
筋肉に負荷かけて破壊したあと、休養させると結果、筋量が増えるわけだ
（超回復という）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
休息させずに毎日、筋トレすると、筋肉を破壊するだけで終わる
463 ： 可爾(大阪府)：2008/08/19(火) 02:04:24.01 ID:UeDvnZ/v0
>>458
ありがとう、いい事聞いた試してみる
ありがとう、いい事聞いた試してみる
筋トレと仕事を両立させたような仕事ないかな
俺はスポーツジムにある擬似チャリも発電に利用するべきだと思うし
筋トレのエネルギーを有効活用していきたい
俺はスポーツジムにある擬似チャリも発電に利用するべきだと思うし
筋トレのエネルギーを有効活用していきたい
465 ： 聖羅蘭(樺太)：2008/08/19(火) 02:05:42.94 ID:uQsqCnhxO
466 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 02:05:59.43 ID:p7m45lQq0
ここまでやってる人は食事制限もしてんだよね？
それが一番辛いな・・・だってビールが美味いし。。。
それが一番辛いな・・・だってビールが美味いし。。。
つか中高生の部活動なんてそれでいいんだよ
もともとがろくなことにしか向かない持て余した体力の消費なんだから
もともとがろくなことにしか向かない持て余した体力の消費なんだから
>>464
底辺職なら筋トレと仕事両立するぞｗ
底辺職なら筋トレと仕事両立するぞｗ
アメリカの刑務所の映像とかで
黒人のマッチョ率が異常なの見ると遺伝子レベルで筋肉に差があるのわかるわ
黒人のマッチョ率が異常なの見ると遺伝子レベルで筋肉に差があるのわかるわ
半年ぐらいやったら4、5キロ体重増えたわ
471 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 02:07:46.37 ID:glQ0hHkd0
俺、天然で腹筋割れてる
473 ： 苹果牛仔(コネチカット州)：2008/08/19(火) 02:08:37.03 ID:H1pcOcp7O
腹筋を鍛えるときには
やっぱ負荷与えると良いんだよね
普通に腹筋するより何かプラスした方が良いことってある？
やっぱ負荷与えると良いんだよね
普通に腹筋するより何かプラスした方が良いことってある？
474 ： 芝華士(アラバマ州)：2008/08/19(火) 02:08:45.97 ID:pO2bDH3P0
6月から毎日5.5km走って
腕立て80回クランチ80回腹筋バー80回やったら
体重が56kgから53kgに減ったんだけどなんでだお
脂肪より筋力のほうが重いって聞くのに
腕立て80回クランチ80回腹筋バー80回やったら
体重が56kgから53kgに減ったんだけどなんでだお
脂肪より筋力のほうが重いって聞くのに
筋トレ後に、ホエイプロテイン摂るより
日常的に、大豆プロテイン摂って、週に2・3回筋トレした方が
遥かに効果的だと思う
ただし、♀は子宮ガンリスクが上がるんだったか？＞大豆プロテイン
日常的に、大豆プロテイン摂って、週に2・3回筋トレした方が
遥かに効果的だと思う
ただし、♀は子宮ガンリスクが上がるんだったか？＞大豆プロテイン
476 ： 蓮花(愛知県)：2008/08/19(火) 02:09:32.66 ID:LNk1FmbU0
ガリが筋肉で太るにはどうすればいいんだ？
170cmで50kgとかもう死にそうです
170cmで50kgとかもう死にそうです
478 ： 健牌(北海道)：2008/08/19(火) 02:10:05.00 ID:j+9ezOKl0
479 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 02:10:09.03 ID:glQ0hHkd0
>>473
ゆっくりやったり、手を添えて神経を腹に集中させると結構きつい
ゆっくりやったり、手を添えて神経を腹に集中させると結構きつい
なんだ超回復って約24h周期で起きるものじゃなかったのか。
毎日一時間ずらしてやってたのは無駄だったわけ？
毎日一時間ずらしてやってたのは無駄だったわけ？
481 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 02:10:39.86 ID:QJcpgsfi0
>>474
低負荷高回数の筋トレと有酸素運動だから普通に痩せたんだろ羨ましい
低負荷高回数の筋トレと有酸素運動だから普通に痩せたんだろ羨ましい
482 ： 蓮花(愛知県)：2008/08/19(火) 02:10:40.32 ID:LNk1FmbU0
>>478
胃下垂気味なのか、食っても食っても太りません
胃下垂気味なのか、食っても食っても太りません
483 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 02:10:53.44 ID:p7m45lQq0
484 ： 登喜路(アラバマ州)：2008/08/19(火) 02:10:54.49 ID:n1wfiZ6i0
485 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 02:10:59.97 ID:wsle84TY0
http://www.geocities.jp/masato_u_ouendan/fu5.jpg
http://www.geocities.jp/masato_u_ouendan/u3.jpg
http://www.geocities.jp/masato_u_ouendan/02.JPG
これ位が理想なんだけど、どの位のトレーニングが必要なんだろうか。
http://www.geocities.jp/masato_u_ouendan/u3.jpg
http://www.geocities.jp/masato_u_ouendan/02.JPG
これ位が理想なんだけど、どの位のトレーニングが必要なんだろうか。
486 ： 芝華士(アラバマ州)：2008/08/19(火) 02:11:05.80 ID:pO2bDH3P0
>>473
腹筋はクランチのほうが効果あるかも
腹筋はクランチのほうが効果あるかも
489 ： 聖羅蘭(樺太)：2008/08/19(火) 02:11:16.69 ID:uQsqCnhxO
>>474
毎日やればいいってもんじゃ無いんだよ
毎日やればいいってもんじゃ無いんだよ
490 ： 荷氏(catv?)：2008/08/19(火) 02:11:32.67 ID:MGY/TOe30
491 ： 賽門鉄克(高知県)：2008/08/19(火) 02:11:35.99 ID:06vE/nZJ0
ハイエナを飼っている黒人家族の写真でももれなくみんなガタイがよかったな。
ということで黒人のマッチョ率の高さの理由は遺伝。
ということで黒人のマッチョ率の高さの理由は遺伝。
493 ： 摩爾(東日本)：2008/08/19(火) 02:11:51.25 ID:DO96MBKt0
筋トレとか反復練習が死ぬほど嫌いなんだけどどうしたら続けられんの？
睡眠と食事と身だしなみの整理ぐらいしか毎日もやるきになんないんだけど
睡眠と食事と身だしなみの整理ぐらいしか毎日もやるきになんないんだけど
494 ： 戴姆勒・克莱斯勒(西日本)：2008/08/19(火) 02:11:51.60 ID:8XKPVFjV0
>>477
アメリカンヒストリーXって映画じゃ刑務所でも筋トレしてたな。
アメリカンヒストリーXって映画じゃ刑務所でも筋トレしてたな。
495 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:12:03.81 ID:xLc6O3+G0
496 ： 金融新聞聯播網(大阪府)：2008/08/19(火) 02:12:39.52 ID:RNSnA3aK0
497 ： 駱駝(コネチカット州)：2008/08/19(火) 02:12:42.31 ID:hmkZuOU3O
名前は忘れたが
片腕だけで踊るブレークダンスの黒人凄いぞ
ゆうつべで捜してみ？
ブレークダンスで見つかると思うが
片腕だけで踊るブレークダンスの黒人凄いぞ
ゆうつべで捜してみ？
ブレークダンスで見つかると思うが
498 ： 理光(岡山県)：2008/08/19(火) 02:12:56.09 ID:k6HUBKxB0
>>485
金メダルとるくらいのトレーニングが必要です
金メダルとるくらいのトレーニングが必要です
499 ： 雪佛龍(長屋)：2008/08/19(火) 02:12:56.86 ID:KJ7zvUU/0
500 ： 日野(北海道)：2008/08/19(火) 02:13:00.88 ID:f5FUBPjH0
マジレスで悪いんだけどお前ら筋肉つけてどうすんの？？
俺？？俺はマラソンやってて、見た目も良くなるし、多少早くなるからやってる。
お前らの筋トレ目標ってこんんあスレで自分の画像のせるだけではないよね？？？
まさかそれはないよね？？
んで？お前らなんで筋トレしてるの？？ 虚しくないのか。。。。別につりレスではないが。。。笑
俺？？俺はマラソンやってて、見た目も良くなるし、多少早くなるからやってる。
お前らの筋トレ目標ってこんんあスレで自分の画像のせるだけではないよね？？？
まさかそれはないよね？？
んで？お前らなんで筋トレしてるの？？ 虚しくないのか。。。。別につりレスではないが。。。笑
501 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:13:08.32 ID:xLc6O3+G0
>>488
ジムのインストラクターはどうよ？
ジムのインストラクターはどうよ？
502 ： 蓮花(愛知県)：2008/08/19(火) 02:13:30.11 ID:LNk1FmbU0
503 ： 芝華士(アラバマ州)：2008/08/19(火) 02:13:55.07 ID:pO2bDH3P0
504 ： 麦金塔(catv?)：2008/08/19(火) 02:14:19.15 ID:x9DF5Ijf0
チビマッチョを見ると吹く
505 ： 宝麗来(長屋)：2008/08/19(火) 02:14:26.98 ID:wXp5ER3B0
左右のバランスがおかしくなったりしないか心配
あと腰を痛めない腹筋の仕方教えれ
あと腰を痛めない腹筋の仕方教えれ
>>485
柔道を仕事にして朝から晩まで毎日柔道
柔道を仕事にして朝から晩まで毎日柔道
507 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 02:14:46.52 ID:wsle84TY0
皮下脂肪が減らずにその下に筋肉が付くから
腹がふくれてきた。皮下脂肪がおとしてーよ。
腹がふくれてきた。皮下脂肪がおとしてーよ。
509 ： 聖羅蘭(コネチカット州)：2008/08/19(火) 02:15:05.90 ID:359roK8cO
最近だらしねぇな
510 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 02:15:08.36 ID:glQ0hHkd0
>>505
背筋もやる
背筋もやる
511 ： 日野(北海道)：2008/08/19(火) 02:15:34.65 ID:f5FUBPjH0
おまえら空気嫁よｗ
お前らみたいに筋肉つけてもこのスレでしか効果発揮できない虚しいニートは
ボディビルスレにでもすがってろｗ
お前らみたいに筋肉つけてもこのスレでしか効果発揮できない虚しいニートは
ボディビルスレにでもすがってろｗ
512 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 02:15:46.05 ID:p7m45lQq0
513 ： 賽百味(宮城県)：2008/08/19(火) 02:16:06.72 ID:eKRf1gQ10
週1で15kmLSDと、仕事帰りの2～3kmクロール。
あと1日置きに懸垂。週末たまにサッカーとか。こんなんで十分健康だよ
あと1日置きに懸垂。週末たまにサッカーとか。こんなんで十分健康だよ
514 ： 摩爾(東日本)：2008/08/19(火) 02:16:12.66 ID:DO96MBKt0
516 ： 駱駝(コネチカット州)：2008/08/19(火) 02:16:14.70 ID:H1pcOcp7O
野球のピッチャーって、常に片方の腕でしか投げてないのに体型は左右バランス取れてるのはなんで
松坂だって左手で150キロ投げるのは不可能でしょ？
松坂だって左手で150キロ投げるのは不可能でしょ？
>>501
サワヤカメンじゃないから無理
>>508
農業もドカタとかと同じ力仕事なだけじゃん
そりゃ体は鍛えられるだろうけど
はじめの一歩の薪割りみたいなのがイイ （本当に薪割りがパンチ力増加に効くのか知らんけど
サワヤカメンじゃないから無理
>>508
農業もドカタとかと同じ力仕事なだけじゃん
そりゃ体は鍛えられるだろうけど
はじめの一歩の薪割りみたいなのがイイ （本当に薪割りがパンチ力増加に効くのか知らんけど
522 ： 日本放送協会(dion軍)：2008/08/19(火) 02:17:37.95 ID:m2eTrrtT0
最近腹筋やってるんだけどさ、何十回もやってるとそのうち
腹側じゃなくて背中側の腰まわりの筋肉が痛くなってきて続けられないんだけどこれって何なの？
筋肉に負荷がかかってる的な痛さじゃなくて純粋に痛い
腹側じゃなくて背中側の腰まわりの筋肉が痛くなってきて続けられないんだけどこれって何なの？
筋肉に負荷がかかってる的な痛さじゃなくて純粋に痛い
無駄についた大胸筋を落とそうと放置してたらプニプニのオッパイになった。
引き締めて胸板を薄くしたいんだけど、どうしたらよかですか？
引き締めて胸板を薄くしたいんだけど、どうしたらよかですか？
ガリガリな俺がジム行ったらﾌﾟｷﾞｬｰされるんだろうなぁ
サウナでイケメンの裸見物したいなぁ
サウナでイケメンの裸見物したいなぁ
526 ： 華歌爾(福岡県)：2008/08/19(火) 02:17:54.61 ID:TsdnYr9m0
お前ら懸垂とかどこでやってんの？
あと逆手と順手どっちがいいんだ
あと逆手と順手どっちがいいんだ
527 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 02:17:59.19 ID:wsle84TY0
腕が太いとポロシャツとかが映えるから良いよね。
まあ、顔は・・・・。
まあ、顔は・・・・。
528 ： 速波(大阪府)：2008/08/19(火) 02:19:11.03 ID:Kyp1+UQM0
プロテインていろいろあるよな
俺は大豆でスコア100
どれがいいのかわからんから上のを適量でやってる
俺は大豆でスコア100
どれがいいのかわからんから上のを適量でやってる
529 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:19:12.28 ID:xLc6O3+G0
>>525
気にすんなよ。みんなトレ最初はガリだったりピザなんだから暖かく迎えてくれるぞ。
気にすんなよ。みんなトレ最初はガリだったりピザなんだから暖かく迎えてくれるぞ。
>>525
なんだそのジムに行くための筋肉が無い的な発想はｗ
なんだそのジムに行くための筋肉が無い的な発想はｗ
腹筋胸筋よりも腕を太くする方法を教えてくれよ
手首とか細すぎて半袖の服とか着れない
手首とか細すぎて半袖の服とか着れない
食っても太らない人間は
食わなくても体重がさほど変わらないよな
何かの特権のように思ってたけど病気だったのかよこれ
食わなくても体重がさほど変わらないよな
何かの特権のように思ってたけど病気だったのかよこれ
534 ： 蓮花(愛知県)：2008/08/19(火) 02:20:19.73 ID:LNk1FmbU0
535 ： 速波(大阪府)：2008/08/19(火) 02:20:22.78 ID:Kyp1+UQM0
ID:LNk1FmbU0 と体型似てるかも
しかも食ってもやせないｗ お腹がぽっこりでてたよ
いまはへっこんだけど
しかも食ってもやせないｗ お腹がぽっこりでてたよ
いまはへっこんだけど
536 ： 日野(北海道)：2008/08/19(火) 02:20:47.14 ID:f5FUBPjH0
537 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 02:20:47.05 ID:wsle84TY0
>>531
手首を太くするには太るしかないらしいよ。
手首を太くするには太るしかないらしいよ。
最初はみんなガリだから気にしないんだけど
ガリが集団で来てマナー悪いのは最悪
ガリが集団で来てマナー悪いのは最悪
>>500
見た目は関係ない
筋量が増えると、基礎代謝量も増える
筋量があるとないとでは、カロリーの消費量が違うわけだ
1日に5000カロリー摂取するとしても
1日に5000カロリー消費する体だ、運動しなくてもと太らない
1日に3000カロリーしか消費しない体だと、運動しないとメタボ一直線
それどころか、1日に2000カロリー消費する運動しないとメタボ化
見た目は関係ない
筋量が増えると、基礎代謝量も増える
筋量があるとないとでは、カロリーの消費量が違うわけだ
1日に5000カロリー摂取するとしても
1日に5000カロリー消費する体だ、運動しなくてもと太らない
1日に3000カロリーしか消費しない体だと、運動しないとメタボ一直線
それどころか、1日に2000カロリー消費する運動しないとメタボ化
541 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 02:21:31.26 ID:hcZMV/AJ0
俺も異常に手首細くて気持ち悪い
体はピザなのに腕だけガッリガリなの
腕だけ基礎代謝よくてもなー
体はピザなのに腕だけガッリガリなの
腕だけ基礎代謝よくてもなー
542 ： 時代(中部地方)：2008/08/19(火) 02:21:35.42 ID:hSbwCpqV0
トレは毎日やっても意味ないだろ
痛んだのが回復しなきゃ駄目なんだから
痛んだのが回復しなきゃ駄目なんだから
544 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 02:21:57.16 ID:glQ0hHkd0
545 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 02:22:01.45 ID:QJcpgsfi0
手首なんてほとんど骨しか無いんだから
生まれ持った骨の太さで勝負するしかない
生まれ持った骨の太さで勝負するしかない
23歳なんだが、今からでも間に合うだろうか
547 ： 速波(大阪府)：2008/08/19(火) 02:22:22.02 ID:Kyp1+UQM0
手首のチョイ後ろなら太くなるよ
食っても太らない人間って
便秘気味だったりしないか？
2日、3日ウンコしないなんてザラだぞ
というか基本になってる
便秘気味だったりしないか？
2日、3日ウンコしないなんてザラだぞ
というか基本になってる
549 ： [―{}@{}@{}-] 倍福来(長野県)：2008/08/19(火) 02:22:50.74 ID:pBwmCeMdP
腕なんて一番鍛え易いとこっしょ。
一カ月もやりゃTシャツから筋肉質の腕が伸びる理想的な形になる。
一カ月もやりゃTシャツから筋肉質の腕が伸びる理想的な形になる。
550 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:22:54.91 ID:xLc6O3+G0
>>546
余裕だろ。
余裕だろ。
毎日筋トレやらないと不安になるわ
ランニングでもはさむか
ランニングでもはさむか
土日コースみたいなのがあるジムってないの？
月1万とかは高すぎる。どうせ休日しかいけないんだし
月1万とかは高すぎる。どうせ休日しかいけないんだし
手首は太さかわんないよ
骨格の問題
生まれつきゴツ体型の奴はたいてい前腕と手首が太い
骨格の問題
生まれつきゴツ体型の奴はたいてい前腕と手首が太い
554 ： 希爾頓(コネチカット州)：2008/08/19(火) 02:23:20.42 ID:mFkwGljGO
筋トレの何がだるいってちょっとやらなかったら速攻筋肉減る事
特にニートだとその症状が著しい
あと、自重トレは退屈だから結局自分の好きなトレーニングしかしなくなる
結果一部だけ肥大化したエイリアン体型になる
それでも自分では一応満足してつもりなんだけど、鏡で全体像をみると失望してしまう
ニートであれば肌の不自然な白さもあいまって、なおキモい
要するに理想的な体型を作りたければ全身運動以外無い
特にニートだとその症状が著しい
あと、自重トレは退屈だから結局自分の好きなトレーニングしかしなくなる
結果一部だけ肥大化したエイリアン体型になる
それでも自分では一応満足してつもりなんだけど、鏡で全体像をみると失望してしまう
ニートであれば肌の不自然な白さもあいまって、なおキモい
要するに理想的な体型を作りたければ全身運動以外無い
555 ： 速波(大阪府)：2008/08/19(火) 02:23:27.36 ID:Kyp1+UQM0
>>546
むしろちょうどいい頃合だろ
むしろちょうどいい頃合だろ
557 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 02:23:55.81 ID:hcZMV/AJ0
ジムに来てる会員の女でかわいいやつってなんでいないの？
糞ガリキモ女とか男みたいなおばさんぐらいじゃん
たまに外人がきててかわいいけどあれは別格だしなぁ
糞ガリキモ女とか男みたいなおばさんぐらいじゃん
たまに外人がきててかわいいけどあれは別格だしなぁ
>>546
お前の体型なら腹筋腕立を1ヶ月続ければ余裕
お前の体型なら腹筋腕立を1ヶ月続ければ余裕
561 ： 宝馬(東京都)：2008/08/19(火) 02:24:37.63 ID:o6Bk5bcp0
手首は来世に期待するしかないな・・・
563 ： 摩爾(長崎県)：2008/08/19(火) 02:25:05.46 ID:3TiRH1Gt0
>>557
可愛い奴はジム通ってる暇なくね？
可愛い奴はジム通ってる暇なくね？
564 ： 速波(大阪府)：2008/08/19(火) 02:25:06.90 ID:Kyp1+UQM0
足はどうやって鍛えればいいのか教えてくれ
今のところスクワットとＰＬ学園の練習の歩き方しかしてない
今のところスクワットとＰＬ学園の練習の歩き方しかしてない
565 ： 蓮花(愛知県)：2008/08/19(火) 02:25:41.55 ID:LNk1FmbU0
>>535
確かに中年じゃないのにお腹がぽっこりしてた
腹筋で多少は改善した気がする
家では腹筋とバーを使った腕立てをしていたけど、効果がまったく感じられず諦めてしまった
ジムに行きたいのだけど、ホモが怖いです
確かに中年じゃないのにお腹がぽっこりしてた
腹筋で多少は改善した気がする
家では腹筋とバーを使った腕立てをしていたけど、効果がまったく感じられず諦めてしまった
ジムに行きたいのだけど、ホモが怖いです
566 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 02:26:07.26 ID:glQ0hHkd0
>>564
ジャンプ
ジャンプ
567 ： 摩爾(東日本)：2008/08/19(火) 02:26:14.23 ID:DO96MBKt0
>>563
ジムのトレーナーや受付とかは可愛かったな
ジムのトレーナーや受付とかは可愛かったな
>>532
胃下垂のとか、胃が以上に膨らむ体質のヤツは
一気に食いすぎると、膨らみすぎた胃が
「門脈」（消化管で吸収された栄養分を肝臓に運ぶ血管）を塞いじゃって
栄養が吸収されずに、そのまま出る
そういう体質のヤツも、一気に食いすぎず、少量ずつ何回も食うと普通に太る
胃下垂のとか、胃が以上に膨らむ体質のヤツは
一気に食いすぎると、膨らみすぎた胃が
「門脈」（消化管で吸収された栄養分を肝臓に運ぶ血管）を塞いじゃって
栄養が吸収されずに、そのまま出る
そういう体質のヤツも、一気に食いすぎず、少量ずつ何回も食うと普通に太る
571 ： 家郷鶏(愛知県)：2008/08/19(火) 02:27:18.99 ID:wwXVQwBy0
572 ： [―{}@{}@{}-] 倍福来(長野県)：2008/08/19(火) 02:27:36.86 ID:pBwmCeMdP
簡単に見せかけの筋肉作りたいなら、バネ式の器具が一番手っ取り早いよ。
早い人なら2週間くらいで太くなってくる。
自重運動は、質のいい筋肉はできるけど太くならんから。
アスリートになりたいわけじゃないっしょ？素直にバネに頼っとけ。
早い人なら2週間くらいで太くなってくる。
自重運動は、質のいい筋肉はできるけど太くならんから。
アスリートになりたいわけじゃないっしょ？素直にバネに頼っとけ。
573 ： 日野(北海道)：2008/08/19(火) 02:27:46.08 ID:f5FUBPjH0
>>563
俺は以前ジム通ってたが格好でそうみえるだけかもしれないが
結構普通にカワイイ子いるぞ。しかも土曜日夜とかにｗ
っていうかお前らスペック高すぎね？？
お前らのスペック知りたい。年齢、慎重、体重よろ
俺３０歳、１７１ＣＭ、体重６８ＫＭ
俺は以前ジム通ってたが格好でそうみえるだけかもしれないが
結構普通にカワイイ子いるぞ。しかも土曜日夜とかにｗ
っていうかお前らスペック高すぎね？？
お前らのスペック知りたい。年齢、慎重、体重よろ
俺３０歳、１７１ＣＭ、体重６８ＫＭ
574 ： 華歌爾(福岡県)：2008/08/19(火) 02:27:47.35 ID:TsdnYr9m0
>>570
でも少量くったら腹いっぱいになるよ
でも少量くったら腹いっぱいになるよ
575 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 02:27:51.63 ID:hcZMV/AJ0
576 ： 速波(大阪府)：2008/08/19(火) 02:27:59.44 ID:Kyp1+UQM0
577 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 02:28:03.02 ID:p7m45lQq0
筋肉隆々＝腕相撲が強い じゃないのが不思議だよね。
腕相撲チャンピオンとか見てると筋肉目立つ人もいるけど、だいたい丸太みたいな
腕してる。見せる方の筋肉じゃなくて実質的な筋肉はどーやったらつく？
やっぱリアルドカタとか漁師？ｗ
腕相撲チャンピオンとか見てると筋肉目立つ人もいるけど、だいたい丸太みたいな
腕してる。見せる方の筋肉じゃなくて実質的な筋肉はどーやったらつく？
やっぱリアルドカタとか漁師？ｗ
578 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:28:07.36 ID:xLc6O3+G0
>>564
レッグプレスで腿の前を、レッグカールで腿の裏を鍛えるといいとおもう。
レッグプレスで腿の前を、レッグカールで腿の裏を鍛えるといいとおもう。
>>571
そこはおっさんだったﾜﾛﾀ
そこはおっさんだったﾜﾛﾀ
581 ： 速波(大阪府)：2008/08/19(火) 02:28:54.24 ID:Kyp1+UQM0
>>525
ああすげー分かるわｗ
ああすげー分かるわｗ
582 ： 雅虎(大阪府)：2008/08/19(火) 02:29:36.35 ID:H8rg+huN0
ｶﾞﾘがジムいってもたいして太らないよ
もっと生活全般をガラリと変えないと
もっと生活全般をガラリと変えないと
584 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:30:29.45 ID:xLc6O3+G0
585 ： 可爾(大阪府)：2008/08/19(火) 02:30:39.87 ID:UeDvnZ/v0
さっき書いたが誰も張らないので自分で探してきた
このビデオの３５秒以降見て？凄いから
スローモーションじゃないぞこれ、客見てたら判るが
http://tw.youtube.com/watch?v=H2gw9VE16mo
コレはガリに朗報
http://tw.youtube.com/watch?v=UYFDYX4i2EY
このビデオの３５秒以降見て？凄いから
スローモーションじゃないぞこれ、客見てたら判るが
http://tw.youtube.com/watch?v=H2gw9VE16mo
コレはガリに朗報
http://tw.youtube.com/watch?v=UYFDYX4i2EY
586 ： 登喜路(アラバマ州)：2008/08/19(火) 02:31:08.71 ID:n1wfiZ6i0
>>464
ヤマ○運輸の都心のベース店で、
18時から翌日６時・月曜から土曜出勤で、
「流し」を、やる。
アルバイトなら１－２か月の体験入隊。フロムＡ等で募集していて、誰でも即、体験入隊可能。
勤務態度が良ければ、契約社員に志願して、１年以上の本入隊もできる。
面接の前は、他のベース店名を調べといて、
面接の時に、ヤマ○運輸での経験を問われたら、
○×ベース店で、「流し」をしてましたと言うか書く、
すると、100％に近い確率で、「流し隊」に配属される。
マジで、１トン位の重さのボックスに、はさまれたりして、
死傷者が、でているから、注意しよう。
ヤマ○運輸の都心のベース店で、
18時から翌日６時・月曜から土曜出勤で、
「流し」を、やる。
アルバイトなら１－２か月の体験入隊。フロムＡ等で募集していて、誰でも即、体験入隊可能。
勤務態度が良ければ、契約社員に志願して、１年以上の本入隊もできる。
面接の前は、他のベース店名を調べといて、
面接の時に、ヤマ○運輸での経験を問われたら、
○×ベース店で、「流し」をしてましたと言うか書く、
すると、100％に近い確率で、「流し隊」に配属される。
マジで、１トン位の重さのボックスに、はさまれたりして、
死傷者が、でているから、注意しよう。
588 ： 夏普(東京都)：2008/08/19(火) 02:31:21.37 ID:jHp4jrMb0
3ヶ月間、腹筋毎日150回やってるんだけど全然割れないよ・・やり方がまずいのかな。
腹もそれほど出てないしそろそろ割れてもいいことだと思うのに
腹もそれほど出てないしそろそろ割れてもいいことだと思うのに
589 ： 雪碧(dion軍)：2008/08/19(火) 02:31:24.77 ID:w3c3Rq6q0
まず日に焼けろよｗｗｗ
>>577
見せる筋肉とか使える筋肉とかの区別に意味無いよ
オリンピックの体操選手はバキバキのカット出た筋肉だけど
柔軟性と瞬発力は最高レベルだし
水泳選手はポヨっとした筋肉だけど泳ぐ為に必要な脂肪がついてるだけだし
使用目的と鍛える方法と体重制限の有無で見た目が変わるだけ
見せる筋肉とか使える筋肉とかの区別に意味無いよ
オリンピックの体操選手はバキバキのカット出た筋肉だけど
柔軟性と瞬発力は最高レベルだし
水泳選手はポヨっとした筋肉だけど泳ぐ為に必要な脂肪がついてるだけだし
使用目的と鍛える方法と体重制限の有無で見た目が変わるだけ
591 ： 馬克西姆(埼玉県)：2008/08/19(火) 02:32:31.59 ID:pNSozk2F0
180cm、53kgのガリガリだったけど、
騙されたと思ってエビオス1日30錠飲んで軽く運動したら3ヶ月で8ｋｇ増えて
ガリガリからガリになりました＾＾
騙されたと思ってエビオス1日30錠飲んで軽く運動したら3ヶ月で8ｋｇ増えて
ガリガリからガリになりました＾＾
あー綺麗に日焼けしたいな
日焼けサロン行こうかな
日焼けサロン行こうかな
593 ： [―{}@{}@{}-] 倍福来(長野県)：2008/08/19(火) 02:33:46.11 ID:pBwmCeMdP
594 ： 蓮花(愛知県)：2008/08/19(火) 02:33:53.94 ID:LNk1FmbU0
595 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 02:34:26.16 ID:p7m45lQq0
で、みなさん加圧かけてるの？あれどーなの実際のところ？
596 ： 戴姆勒・克莱斯勒(西日本)：2008/08/19(火) 02:34:37.38 ID:8XKPVFjV0
腹筋とかは勝手についてるからいいんだよ
後背部と肩をパンプアップしたいんだよ
後背部と肩をパンプアップしたいんだよ
598 ： 時代(中部地方)：2008/08/19(火) 02:34:58.30 ID:hSbwCpqV0
なわとびが地味にいい運動になる
昔ニュー速で見た、 ￣｜＿o の形の腹筋やってるんだけど、
足は完全に90度じゃないと意味ないのかなあ
それだと膝に肘がつかないんだけど
足は完全に90度じゃないと意味ないのかなあ
それだと膝に肘がつかないんだけど
600 ： 可尓必思(東京都)：2008/08/19(火) 02:35:21.49 ID:oAIY87zt0
一時期筋トレしてたけどパソコン遊びしてると何もかも億劫
小便すらも面倒になってくる
小便すらも面倒になってくる
601 ： 華歌爾(福岡県)：2008/08/19(火) 02:35:38.28 ID:TsdnYr9m0
結局太くするにはゆっくりトレーニングしたらいいのか？
602 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:36:34.70 ID:xLc6O3+G0
>>592
日サロに金掛けなくとも、ゴザとオイル持って公園でお昼過ぎに表30分、裏30分焼くだけで十分ですぜ。
日サロに金掛けなくとも、ゴザとオイル持って公園でお昼過ぎに表30分、裏30分焼くだけで十分ですぜ。
604 ： 米諾克斯(アラバマ州)：2008/08/19(火) 02:36:50.21 ID:T8eNEshJ0
オリンピックでアスリートの体型見た後自分の体見ると悲しくなるよね。
スロートレーニングは筋肉への刺激が大きいから
筋肥大に有効
筋肥大に有効
606 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 02:38:06.87 ID:wsle84TY0
どうせ身体鍛えても、この手のスレで自慢するか、風俗嬢に見せるくらいしかないよな。
まあ、それで十分ですけど。
まあ、それで十分ですけど。
607 ： 可尓必思(東京都)：2008/08/19(火) 02:38:21.12 ID:oAIY87zt0
>>539
それはガリとか関係ねーだろｗｗ
それはガリとか関係ねーだろｗｗ
608 ： 三宝楽(長屋)：2008/08/19(火) 02:38:42.73 ID:glQ0hHkd0
609 ： [―{}@{}@{}-] 倍福来(長野県)：2008/08/19(火) 02:39:19.63 ID:pBwmCeMdP
610 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 02:40:58.41 ID:wsle84TY0
高校で柔道やってたら、首の筋肉とかも鍛えてたけど
なんか首には筋肉付けない方が健康に良いんだってな。
なんか首には筋肉付けない方が健康に良いんだってな。
611 ： 夏普(東京都)：2008/08/19(火) 02:41:09.80 ID:jHp4jrMb0
>>593
確かに上半身は上げてる、あれ意味なかったのか
参考にするよありがとう
>>596
俺が目指してるのは肋骨まで見えるようなガリ男の腹筋割れじゃなくて、
普通体型でかつ腹筋が割れてる姿なんだ。まあ、それだとかなり時間かかるんだろうな・・
確かに上半身は上げてる、あれ意味なかったのか
参考にするよありがとう
>>596
俺が目指してるのは肋骨まで見えるようなガリ男の腹筋割れじゃなくて、
普通体型でかつ腹筋が割れてる姿なんだ。まあ、それだとかなり時間かかるんだろうな・・
612 ： 益力多(岡山県)：2008/08/19(火) 02:42:09.28 ID:UvQfLaEQ0
足を細くしたい
>>601
正しいフォームで反動を使わないようにして、ワンセットあたり8～10回出来る負荷で行う。
正しいフォームで反動を使わないようにして、ワンセットあたり8～10回出来る負荷で行う。
614 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:42:31.20 ID:xLc6O3+G0
>>600
だよね
だよね
616 ： 朝日新聞(アラバマ州)：2008/08/19(火) 02:43:05.12 ID:Na6x7H7h0 BE:974904487-PLT(13433)
腕立て伏せはモチベーション続かないけど、腹筋割るのはいける
とりあえず一セット50回できるまで慣らして毎日か隔日でやれば
二週間足らずでうっすら筋が浮き上がってくるし、だんだんその谷が濃くなるのがわかる
もともと50キロ弱だったから脂肪落とす必要もなかったし、楽勝だった
とりあえず一セット50回できるまで慣らして毎日か隔日でやれば
二週間足らずでうっすら筋が浮き上がってくるし、だんだんその谷が濃くなるのがわかる
もともと50キロ弱だったから脂肪落とす必要もなかったし、楽勝だった
618 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:44:14.36 ID:xcmWTZO20
>>606
楽しい
楽しい
1日腕立て30回1セットをゆっくりやるだけでいい。
伏せるとき息吸って、あげるときにはいて、1秒静止する。
3ヶ月続けてみろ、体格変わるから。
伏せるとき息吸って、あげるときにはいて、1秒静止する。
3ヶ月続けてみろ、体格変わるから。
620 ： 駱駝(コネチカット州)：2008/08/19(火) 02:44:41.72 ID:hmkZuOU3O
621 ： 華歌爾(福岡県)：2008/08/19(火) 02:44:47.64 ID:TsdnYr9m0
>>614
筋トレより日本語の勉強したほうがよさげだぞお前。
筋トレより日本語の勉強したほうがよさげだぞお前。
622 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 02:44:49.43 ID:p7m45lQq0
>>614
自分から因縁つけたんなら絡まれるに決まってるだろｗ確信犯かよ
自分から因縁つけたんなら絡まれるに決まってるだろｗ確信犯かよ
外に行かず、家で大きな器具も使わずに筋トレは可能なんだろうか
引きこもりというわけでもないけど、ジムに行くつもりはない。ジョギングくらいなら構わんが
引きこもりというわけでもないけど、ジムに行くつもりはない。ジョギングくらいなら構わんが
624 ： 戴姆勒・克莱斯勒(西日本)：2008/08/19(火) 02:46:04.44 ID:8XKPVFjV0
625 ： [―{}@{}@{}-] 倍福来(長野県)：2008/08/19(火) 02:46:20.09 ID:pBwmCeMdP
戸愚絽60％みたいな身体になりたいなぁ
626 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:46:21.05 ID:xcmWTZO20
627 ： 沙龍(コネチカット州)：2008/08/19(火) 02:47:11.93 ID:oeJ9BuRJO
おすすめのプロテインを教えれ。
今はDNSを飲んでる。
今はDNSを飲んでる。
628 ： 登喜路(アラバマ州)：2008/08/19(火) 02:47:22.53 ID:n1wfiZ6i0
>>623
【よくある質問】
Ｑ これから筋トレ始めようと思います。まず何を買えばいいですか？
Ａ ダンベルを買いましょう。片方30kg両方の合計が60kgのダンベルがあれば
当分はそれだけでトレーニングできます。
床を傷付ける心配も無く、静音性にも優れたラバーダンベルがお勧め。
但し、ラバープレートはメーカーによってやたら臭い物があるので注意。
過去ログ倉庫を見て検討する事。
あとは安全性の面で
非ラバーのダンベルを買うなら、床面保護、騒音防止にラバーマットをひきましょう。
ホームセンターで売っている、ＥＶＡ製の風呂用ラバースノコが安くて厚いしお勧め。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218526775/
【よくある質問】
Ｑ これから筋トレ始めようと思います。まず何を買えばいいですか？
Ａ ダンベルを買いましょう。片方30kg両方の合計が60kgのダンベルがあれば
当分はそれだけでトレーニングできます。
床を傷付ける心配も無く、静音性にも優れたラバーダンベルがお勧め。
但し、ラバープレートはメーカーによってやたら臭い物があるので注意。
過去ログ倉庫を見て検討する事。
あとは安全性の面で
非ラバーのダンベルを買うなら、床面保護、騒音防止にラバーマットをひきましょう。
ホームセンターで売っている、ＥＶＡ製の風呂用ラバースノコが安くて厚いしお勧め。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218526775/
629 ： 雅瑪山(大阪府)：2008/08/19(火) 02:48:00.16 ID:fMssMERs0
これぐらいのヤセマッチョが女にモテるらしよ
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_wht.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb021_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb021_blk_1.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb028_wht.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb028_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_blk_1.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_wht.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb021_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb021_blk_1.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb028_wht.jpg
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http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_blk.jpg
http://image.rakuten.co.jp/silver-bullet/cabinet/glmb027_blk_1.jpg
630 ： 摩爾(長崎県)：2008/08/19(火) 02:48:03.08 ID:3TiRH1Gt0
631 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:48:13.98 ID:xLc6O3+G0
>>617
上半身裸。下半身は水着。水着をボクサーパンツの如く裾をたくし上げる。
体にオイルを塗る。コパトーンのSPF2くらいの。
表と裏だけじゃなく、横も焼くといいですぜ。ポカリスエットなどナトリウムを含んだ水分補給はわすれずに。
>>621
>>622
すまぬ。「俺がDQNに因縁つけられて」です。
上半身裸。下半身は水着。水着をボクサーパンツの如く裾をたくし上げる。
体にオイルを塗る。コパトーンのSPF2くらいの。
表と裏だけじゃなく、横も焼くといいですぜ。ポカリスエットなどナトリウムを含んだ水分補給はわすれずに。
>>621
>>622
すまぬ。「俺がDQNに因縁つけられて」です。
筋トレマニア的にはビリーブートキャンプｌってどうなの？
634 ： 可尓必思(東京都)：2008/08/19(火) 02:49:56.32 ID:oAIY87zt0
>>615
ＰＣ立ち上げる前にやんないとダメだな
ＰＣ立ち上げる前にやんないとダメだな
636 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 02:50:59.44 ID:wsle84TY0
637 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 02:51:30.54 ID:p7m45lQq0
>>631
いや、勿論わかってるよｗ
いや、勿論わかってるよｗ
638 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:51:39.79 ID:xcmWTZO20
>>629
これはただのガリだろ
これはただのガリだろ
641 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:52:35.14 ID:xcmWTZO20
>>629
パンツ一丁でかっこつけてるブサメンにしか見えません
パンツ一丁でかっこつけてるブサメンにしか見えません
642 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:53:42.50 ID:xcmWTZO20
コパトーンってむかし塗っただけで色グロになるオイルなかった？
てのひらだけ異常に黒くなる
てのひらだけ異常に黒くなる
181cm で58kg
子供の頃から大食いなんだが全く太らない
最近は一人暮らしで飯を食わなくなってさらに痩せてきた
情けないんだがどうすればいい？
子供の頃から大食いなんだが全く太らない
最近は一人暮らしで飯を食わなくなってさらに痩せてきた
情けないんだがどうすればいい？
644 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:54:17.18 ID:xcmWTZO20
>>643
逆立ち
逆立ち
645 ： 伊都錦(catv?)：2008/08/19(火) 02:54:18.75 ID:oqZTg0v20
体脂肪率30%あるんだが 男で
体脂肪下げる方法教えてよ
体脂肪下げる方法教えてよ
647 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:54:46.36 ID:xLc6O3+G0
>>629
大胸筋と腿が貧弱。これはチャラい女にしかモテない。
大胸筋と腿が貧弱。これはチャラい女にしかモテない。
648 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 02:55:02.03 ID:wsle84TY0
手が小さいのがコンプだから、せめて握力くらいはと思い
45kのやつで握力のトレーニングしてる。
今年中に切るぞおおおおおおおおお
45kのやつで握力のトレーニングしてる。
今年中に切るぞおおおおおおおおお
649 ： [―{}@{}@{}-] 倍福来(長野県)：2008/08/19(火) 02:55:27.70 ID:pBwmCeMdP
>>645
ブートキャンプでいいんじゃね？キツいけど。すぐ痩せるよ。
ブートキャンプでいいんじゃね？キツいけど。すぐ痩せるよ。
650 ： 加爾文・克莱恩(樺太)：2008/08/19(火) 02:55:33.67 ID:nLa3ZiFnO
胸筋鍛えたいんだがオススメのトレーニング教えてくれ
651 ： 沙龍(コネチカット州)：2008/08/19(火) 02:56:26.31 ID:oeJ9BuRJO
>>650
腕立て
腕立て
652 ： 美極(東京都)：2008/08/19(火) 02:56:48.80 ID:phq3XVKe0
>>642
あれで奇妙な色になった事あるｗ
あれで奇妙な色になった事あるｗ
詳しい解説サンクス
これなら俺が躊躇するのも当然の気がする
これなら俺が躊躇するのも当然の気がする
654 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 02:57:24.42 ID:p7m45lQq0
>>643
別に情けないって思う必要はないんじゃね？
筋肉あることが良い事って訳ではないし。
20歳過ぎたチビがどんながんばっても背が伸びないように
ガリガリの人がどんな食ったって相撲取りにはなれないよ。
健康であればそれが何より。
別に情けないって思う必要はないんじゃね？
筋肉あることが良い事って訳ではないし。
20歳過ぎたチビがどんながんばっても背が伸びないように
ガリガリの人がどんな食ったって相撲取りにはなれないよ。
健康であればそれが何より。
655 ： 加爾文・克莱恩(樺太)：2008/08/19(火) 02:57:32.39 ID:nLa3ZiFnO
>>651
１日どんくらいが目安かね？
１日どんくらいが目安かね？
656 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 02:57:40.35 ID:xLc6O3+G0
657 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 02:57:50.93 ID:xcmWTZO20
658 ： 駱駝(コネチカット州)：2008/08/19(火) 02:57:50.57 ID:hmkZuOU3O
腕立て伏せで背筋つくの？
スクワットだと膝が痛いだけなんだが
スクワットだと膝が痛いだけなんだが
660 ： 倍福来(兵庫県)：2008/08/19(火) 02:59:17.45 ID:507Ta7LeP
pcの前からトイレまで往復する程度の持久力と筋力しかねえ
662 ： 柔和七星(コネチカット州)：2008/08/19(火) 03:00:02.42 ID:3b4KVUDmO
腹筋80回と背筋15回を毎日やるだけでも筋肉そこそこつくよな
まあ色白なんですけど
まあ色白なんですけど
663 ： 日本放送協会(アラバマ州)：2008/08/19(火) 03:00:24.67 ID:3S07b2PX0
二年間ジムに通ったら肩がガチムチになった。
他より筋肉つきやすいとこなのか、最初はジョギングとかしようと思ったが
筋トレはスレタイのようにやりがいが違い過ぎる。
他より筋肉つきやすいとこなのか、最初はジョギングとかしようと思ったが
筋トレはスレタイのようにやりがいが違い過ぎる。
664 ： 倍福来(ネブラスカ州)：2008/08/19(火) 03:01:00.49 ID:FV4XNb8lP BE:1213279676-PLT(16222)
>>1
やりがいの無さは異常、ですね。わかります。
やりがいの無さは異常、ですね。わかります。
665 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 03:01:09.86 ID:wsle84TY0
>>659
甘で検索してみたが、握力計って意外に高いな。
甘で検索してみたが、握力計って意外に高いな。
筋トレするならｵﾅﾆ禁止だぞ
667 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 03:05:24.71 ID:p7m45lQq0
668 ： 沙龍(コネチカット州)：2008/08/19(火) 03:05:35.50 ID:asApfV/wO
おいてめえら懸垂30回以上できるようになってからレスしろや！
縄跳びも忘れんな、二重跳び30回と三分持久跳びな！
ガンガン飯食って体重増やして尚且つ体脂肪一桁きれよ！もう来年に備えとけや！
縄跳びも忘れんな、二重跳び30回と三分持久跳びな！
ガンガン飯食って体重増やして尚且つ体脂肪一桁きれよ！もう来年に備えとけや！
669 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 03:07:30.12 ID:xcmWTZO20
>>666
腕立て限界→床オナ
腕立て限界→床オナ
670 ： 美宝蓮(東京都)：2008/08/19(火) 03:09:39.21 ID:p7m45lQq0
来年に備えるというか、来年になったら本気出す
672 ： 登喜路(アラバマ州)：2008/08/19(火) 03:09:56.35 ID:n1wfiZ6i0
背筋の鍛え方がわからん
674 ： 健牌(宮城県)：2008/08/19(火) 03:10:26.41 ID:xR3RbQ+i0
中1のとき剣道部に入り、1年間竹刀を振って気がついた
全く腕の太さが変わっていないことに・・・
「ああ、俺は運動できる体じゃないんだな」とそのとき諦めた
全く腕の太さが変わっていないことに・・・
「ああ、俺は運動できる体じゃないんだな」とそのとき諦めた
道具を使わずに、握力と手首を鍛える方法ってない？
腕立てで二の腕は太くなっても、手首が細いのがイヤなんだよね
腕立てで二の腕は太くなっても、手首が細いのがイヤなんだよね
>>675
風呂の中で手首をスナップさせるとか
風呂の中で手首をスナップさせるとか
>>675
弓道部で前ならえの格好でグーパーグーパーって百回くらいやってた
弓道部で前ならえの格好でグーパーグーパーって百回くらいやってた
678 ： 家郷鶏(ネブラスカ州)：2008/08/19(火) 03:17:34.02 ID:pfJsuAQqO
筋トレ半年やったら大胸筋とかけっこうついたんだけど
その上の脂肪がなかなか取れなくてガチムチ状態
有酸素運動増やしたほうがいいかな？
その上の脂肪がなかなか取れなくてガチムチ状態
有酸素運動増やしたほうがいいかな？
ところで、女になりたい奴はいないのか？
身長167cmまでで（できれば162cm以下で）、20才前後、去勢可能なら育成してやる
無理の無い女の外見に仕上がりそうな素材限定
身長167cmまでで（できれば162cm以下で）、20才前後、去勢可能なら育成してやる
無理の無い女の外見に仕上がりそうな素材限定
680 ： 沙龍(コネチカット州)：2008/08/19(火) 03:18:13.35 ID:oeJ9BuRJO
681 ： 亨氏(愛知県)：2008/08/19(火) 03:18:49.20 ID:rqweKtk20
682 ： 比爾・布拉斯(栃木県)：2008/08/19(火) 03:19:04.04 ID:DCxEemQ80
筋トレやりすぎて眼底出血して手術した人知ってから怖くなった
ピザはランニングしろ
688 ： 法国鰐魚(京都府)：2008/08/19(火) 03:22:10.70 ID:WBMHwFS30
>>677
それなんの効果もないぞ
それなんの効果もないぞ
689 ： 味好美(愛知県)：2008/08/19(火) 03:25:34.27 ID:BMod+Kdt0
佐川急便のドライバーやれば
筋トレ不要
筋トレ不要
>>688
なん……だと………？
なん……だと………？
691 ： 麦斯威爾(東京都)：2008/08/19(火) 03:27:02.62 ID:eBxVsUYI0
自重トレで筋肉を大きくするのはすごく難しいです。
まずはダンベル２個（４０*２）買うところからはじめられたら
どうでしょうか？
ジムデビューはダンベルが物足りなくなってからでもよいと思います。
まずはダンベル２個（４０*２）買うところからはじめられたら
どうでしょうか？
ジムデビューはダンベルが物足りなくなってからでもよいと思います。
勢いのままにビリーのエリートとかいうの注文しちまった これ効果あんのか
空気イスだの、手のグーパーだので使う
局所的部位を使った有酸素系の運動の持久力を使うスポーツなんてないし
局所的部位を使った有酸素系の運動の持久力を使うスポーツなんてないし
>>693
今まで何もしてなかったら結構辛い
今まで何もしてなかったら結構辛い
697 ： 聖羅蘭(コネチカット州)：2008/08/19(火) 03:33:03.62 ID:kxVC2yLzO
>>675
リストローラー買え
これ以上は何もない3000円から買えるし最強だから
後ガリは騙されたと思って
・クレアチン
・BCAA
・グルタミン
・チャンピオン ピュアホエイスタック
・ネクタープロテイン
・アルギニン アルマレ
・スーパーパンプ(運動時のみ)
買え
・胃薬(リパーゼ入り)
買え(全部で３ヶ月分3万以下) クソガリの後輩が二人共一年で筋肉量だけで5kg増えたぞ
結局筋肉は科学だからちゃんと然るべき栄養とればバンバン育つ
俺も２年で胸囲80のクソガリから105まで育ったしな
リストローラー買え
これ以上は何もない3000円から買えるし最強だから
後ガリは騙されたと思って
・クレアチン
・BCAA
・グルタミン
・チャンピオン ピュアホエイスタック
・ネクタープロテイン
・アルギニン アルマレ
・スーパーパンプ(運動時のみ)
買え
・胃薬(リパーゼ入り)
買え(全部で３ヶ月分3万以下) クソガリの後輩が二人共一年で筋肉量だけで5kg増えたぞ
結局筋肉は科学だからちゃんと然るべき栄養とればバンバン育つ
俺も２年で胸囲80のクソガリから105まで育ったしな
699 ： 百威(兵庫県)：2008/08/19(火) 03:34:05.46 ID:nNOsdXtE0
寝違え、腰痛、腱鞘炎
筋トレで何とかなりますかね
筋トレで何とかなりますかね
>>696
その言い方だと効果はあるみたいだな 良かった
その言い方だと効果はあるみたいだな 良かった
>>699
腱鞘炎は安静にしてなさい
腱鞘炎は安静にしてなさい
702 ： 健牌(宮城県)：2008/08/19(火) 03:35:31.92 ID:xR3RbQ+i0
>>697
弓道は局所的部位を使った無酸素乳酸系の持久力が求められるんだけど？
弓道は局所的部位を使った無酸素乳酸系の持久力が求められるんだけど？
>>699
適度なデッドリフトで腰痛は改善するよ
適度なデッドリフトで腰痛は改善するよ
705 ： 加爾文・克莱恩(樺太)：2008/08/19(火) 03:40:24.74 ID:tWm5frTuO
脱オタしてモテようと奮起、
49キロのクソガリからスタートして、時間をかけて65キロまで増やしてみたものの、
トレーニー基準ではやはりクソガリな上に全くモテもしなかったでござる
体脂肪率が低いのでガチムチのムチの要素が足りないのだろうか
49キロのクソガリからスタートして、時間をかけて65キロまで増やしてみたものの、
トレーニー基準ではやはりクソガリな上に全くモテもしなかったでござる
体脂肪率が低いのでガチムチのムチの要素が足りないのだろうか
ハイポートしてこいよカス！
707 ： 法国鰐魚(京都府)：2008/08/19(火) 03:42:26.37 ID:WBMHwFS30
つーか顔じゃね？
イケメンマッチョ・・・頼れるステキ
キモメンマッチョ・・・ホモかよ死ね
だろ条項
イケメンマッチョ・・・頼れるステキ
キモメンマッチョ・・・ホモかよ死ね
だろ条項
>>702
おまえのお尻の穴１万円で買う
おまえのお尻の穴１万円で買う
709 ： 摩托羅拉(福岡県)：2008/08/19(火) 03:49:56.67 ID:okA6N4Je0
糞暑くて７月入ってから全然やってない
710 ： 密絲佛陀(dion軍)：2008/08/19(火) 03:53:14.67 ID:y4L7G1+U0
原宿のGOLD'S通ってるけど、イケメンマッチョは軒並みホモ
手首が細いって昔からよく見るけど前腕のことを言ってるのか？
手の付け根細くても恥ずかしくないしさ
手の付け根細くても恥ずかしくないしさ
712 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 03:53:55.70 ID:xcmWTZO20
猫背で少し腰曲がってんだが
背筋鍛えたら改善するかな
背筋鍛えたら改善するかな
714 ： 希爾頓(コネチカット州)：2008/08/19(火) 03:54:03.53 ID:mFkwGljGO
ぐぐったけど筋力って二週間は落ちないのな。無くなった気がするのは張りが無くなっただけらしい
あ、ちなみに二週間ってのは普通の生活してる人ね
ニートなんかは筋トレしなかったら一週間かからないんじゃね
あ、ちなみに二週間ってのは普通の生活してる人ね
ニートなんかは筋トレしなかったら一週間かからないんじゃね
715 ： 皇軒(福岡県)：2008/08/19(火) 03:54:08.20 ID:xcmWTZO20
>>713
整体おすすめ
整体おすすめ
716 ： 加爾文・克莱恩(樺太)：2008/08/19(火) 03:54:25.96 ID:tWm5frTuO
体脂肪率が二桁を切ると、健康というよりかえって風邪などをひきやすくなる感じがしないか
>>716
風邪引くのはグルタミン不足
風邪引くのはグルタミン不足
718 ： 哥倫比亜広播公司(神奈川県)：2008/08/19(火) 03:57:33.45 ID:rb2yi0HD0
719 ： 法国鰐魚(京都府)：2008/08/19(火) 04:01:26.57 ID:WBMHwFS30
筋トレでグルタミンが減少して免疫力が低下するんだぜ
10％-15％くらいでとどめとくのがベスト
10％-15％くらいでとどめとくのがベスト
720 ： 康泰克斯(樺太)：2008/08/19(火) 04:01:41.76 ID:iRIx5V50O
フィットネスローラーまじおすすめ
あんまりやりすぎるとバキみたいな体になって美しくないよね
毎度思うけどN速民に筋トレマニアが多いのか筋トレマニアがスレに釣られてくるのかどっちなんだ
723 ： 加爾文・克莱恩(樺太)：2008/08/19(火) 04:04:36.27 ID:tWm5frTuO
724 ： 康泰克斯(樺太)：2008/08/19(火) 04:04:46.55 ID:iRIx5V50O
クロールで毎日3kmを1時間30分で泳いで10日たったけど左肩がいてー
いつも右向いて呼吸してるから左肩に負荷でもかかったのかな？
いつも右向いて呼吸してるから左肩に負荷でもかかったのかな？
725 ： 通気電気(catv?)：2008/08/19(火) 04:06:26.33 ID:TyTWi7ma0
慢性的な肩こり治したいんだが
オススメの対処法教えてくれ
オススメの対処法教えてくれ
726 ： 可尓必思(東京都)：2008/08/19(火) 04:07:43.54 ID:oAIY87zt0
>>700から猛烈な三日坊主臭がする
>>726
おまえのﾁﾝﾁﾝから猛烈なフェロモンを感知した
おまえのﾁﾝﾁﾝから猛烈なフェロモンを感知した
728 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 04:10:54.17 ID:ANbh3GDi0
ビリーをやり続けられるような奴はそもそも体がある程度で着てる奴だからなあ
729 ： 日清：2008/08/19(火) 04:13:26.67 ID:/cLh0vHF0
色んな種類のトレーニングやるの面倒だからさ
１種類で全体がそこそこ鍛えられるような運動って無い?
１種類で全体がそこそこ鍛えられるような運動って無い?
730 ： 可尓必思(東京都)：2008/08/19(火) 04:13:37.16 ID:oAIY87zt0
731 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 04:16:37.35 ID:ANbh3GDi0
>>729
水泳
水泳
732 ： 法国鰐魚(京都府)：2008/08/19(火) 04:16:37.53 ID:WBMHwFS30
ランニングが全身持久力と心肺機能を鍛えられて、なおかつ金も時間もかからんからオススメ
LT強度付近でのトレーニングは降圧作用も顕著に見られるし健康にいいんだぜ
ニコニコペースでググれ
LT強度付近でのトレーニングは降圧作用も顕著に見られるし健康にいいんだぜ
ニコニコペースでググれ
733 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 04:18:10.95 ID:ANbh3GDi0
ランニングは膝の負担がなあ・・・
だったらチャリのほうがいい
だったらチャリのほうがいい
734 ： 日清：2008/08/19(火) 04:18:30.30 ID:/cLh0vHF0
>>731
プールに行くのがめんどくさいし誰か小便してそうで嫌
プールに行くのがめんどくさいし誰か小便してそうで嫌
735 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 04:21:18.24 ID:ANbh3GDi0
ダンベルもってステッパーでもやれ
736 ： 法国鰐魚(京都府)：2008/08/19(火) 04:21:24.87 ID:WBMHwFS30
チャリは運動効率よすぎる（メッツ数低い）し、金かかるだろ・・・
水泳は骨密度上がらないし、続けるならランニングだと思う
水泳は骨密度上がらないし、続けるならランニングだと思う
何をするにしても夏は暑すぎる
クランチするだけで床が汗まみれよ
5-9月はストレッチして10-4月に腹筋、背筋、腕立ての三連コンボ
これだね
クランチするだけで床が汗まみれよ
5-9月はストレッチして10-4月に腹筋、背筋、腕立ての三連コンボ
これだね
脂肪付きやすい人は大変だね
俺なんてこの3ヶ月トイレとPCの前の往復くらいしか歩いてなくて
一日中お菓子とコーラ飲みまくってるのに体形変わってないよ
なぜか腹筋割れてるし、ほんと不思議
だからといって運動してもこれ以上痩せないんだけどね
俺なんてこの3ヶ月トイレとPCの前の往復くらいしか歩いてなくて
一日中お菓子とコーラ飲みまくってるのに体形変わってないよ
なぜか腹筋割れてるし、ほんと不思議
だからといって運動してもこれ以上痩せないんだけどね
739 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 04:23:32.69 ID:ANbh3GDi0
740 ： 柔和七星(アラバマ州)：2008/08/19(火) 04:23:58.27 ID:dHg/vEl/0
というか日本人って筋トレ向いてないんだろ？
741 ： 登喜路(神奈川県)：2008/08/19(火) 04:24:24.06 ID:JUtddIAC0
昨日、MTBで東京湾一周してきた。走行10時間で平均速度23km/h
742 ： 西門子(群馬県)：2008/08/19(火) 04:24:29.87 ID:eFh0UuLX0
ランニングはゲームみたいに中毒になるな
確かに意外に痩せないけど
確かに意外に痩せないけど
743 ： 七星(コネチカット州)：2008/08/19(火) 04:26:15.89 ID:kxVC2yLzO
>>738
君に同情せざるを得ない
君に同情せざるを得ない
１、親子で身体いきいき古武術あそび 岡田 慎一郎氏著
２、古武術で毎日がラクラク!―疲れない、ケガしない「体の使い方」 荻野 アンナ氏著
３、甲野式からだの使い方 甲野陽紀氏著
４、「ナンバ走り」を体得するためのトレーニング 矢野龍彦氏監修
５、「ゆる」スポーツトレーニング革命 高岡英夫氏著
６、究極の身体 高岡英夫氏著
７、高岡英夫の歩き革命 高岡英夫氏著
８、楽しくなるゆるウォーク 高岡英夫氏著
９、初動負荷理論による野球トレーニング革命 小山裕史氏著
１０、奇跡のトレーニング 小山裕史氏著
１１、小山裕史のウォーキング革命 小山裕史氏著
１２、２軸トライアスロンで楽に速くなる 八尾彰一氏著
１３、高野進流日本人のための二軸走法 高野進氏著
１４、最強ランナーの法則 伊藤浩司氏 鈴木博美氏著
１５、DVD日本人に適した最速の走り方 伊藤浩司氏 山口典孝氏著
１６、DVD小・中学生のための走り方バイブル 伊藤浩司氏 山口典孝氏著
１７、目力がスポーツを変える！ 動体視力トレーニング
１８、谷本道哉氏著
「トレーニングのホントを知りたい！」
「使える筋肉・使えない筋肉[理論編]」
「使える筋肉・使えない筋肉[実技編]」
１９、「DVD付 パワー獲得トレーニング よく分かるプライオメトリクス」
プライオメトリクスは負荷が高いんで慎重にな。
２０、「DVD上達レッスン マラソン 42.195km完走と『サブ・フォー』を目指す！」
２、古武術で毎日がラクラク!―疲れない、ケガしない「体の使い方」 荻野 アンナ氏著
３、甲野式からだの使い方 甲野陽紀氏著
４、「ナンバ走り」を体得するためのトレーニング 矢野龍彦氏監修
５、「ゆる」スポーツトレーニング革命 高岡英夫氏著
６、究極の身体 高岡英夫氏著
７、高岡英夫の歩き革命 高岡英夫氏著
８、楽しくなるゆるウォーク 高岡英夫氏著
９、初動負荷理論による野球トレーニング革命 小山裕史氏著
１０、奇跡のトレーニング 小山裕史氏著
１１、小山裕史のウォーキング革命 小山裕史氏著
１２、２軸トライアスロンで楽に速くなる 八尾彰一氏著
１３、高野進流日本人のための二軸走法 高野進氏著
１４、最強ランナーの法則 伊藤浩司氏 鈴木博美氏著
１５、DVD日本人に適した最速の走り方 伊藤浩司氏 山口典孝氏著
１６、DVD小・中学生のための走り方バイブル 伊藤浩司氏 山口典孝氏著
１７、目力がスポーツを変える！ 動体視力トレーニング
１８、谷本道哉氏著
「トレーニングのホントを知りたい！」
「使える筋肉・使えない筋肉[理論編]」
「使える筋肉・使えない筋肉[実技編]」
１９、「DVD付 パワー獲得トレーニング よく分かるプライオメトリクス」
プライオメトリクスは負荷が高いんで慎重にな。
２０、「DVD上達レッスン マラソン 42.195km完走と『サブ・フォー』を目指す！」
「かわし動作」と初動負荷走法の解説
http://kara-sen.cocolog-nifty.com/buntai/2004/10/post_64.html
初動負荷理論にもとずく「連射反射ストレッチ」
http://www.f.waseda.jp/shujiwhs/stretch/rm0010.rm
古武術for SPORTS―いきなりスポーツが上手くなる!
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334466
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334834
http://kara-sen.cocolog-nifty.com/buntai/2004/10/post_64.html
初動負荷理論にもとずく「連射反射ストレッチ」
http://www.f.waseda.jp/shujiwhs/stretch/rm0010.rm
古武術for SPORTS―いきなりスポーツが上手くなる!
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334466
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334834
746 ： 希爾頓(コネチカット州)：2008/08/19(火) 04:33:25.54 ID:mFkwGljGO
748 ： 登喜路(神奈川県)：2008/08/19(火) 04:42:38.02 ID:JUtddIAC0
749 ： 希爾頓(コネチカット州)：2008/08/19(火) 04:46:07.03 ID:mFkwGljGO
>>747
内臓脂肪つきまくり
さっきも書いたが筋力は二週間で落ちるんだってよ
しかも、その生活からして足の筋肉とかやべーだろ
俺はお前と全く同じ生活を一年以上続けてたから知ってんだよ
大学卒業時175 69 体脂肪率9だったのが、二年ニートで175 55まで下がった
内臓脂肪つきまくり
さっきも書いたが筋力は二週間で落ちるんだってよ
しかも、その生活からして足の筋肉とかやべーだろ
俺はお前と全く同じ生活を一年以上続けてたから知ってんだよ
大学卒業時175 69 体脂肪率9だったのが、二年ニートで175 55まで下がった
>>747
鏡で見ると結構ナルシスト補正がかかってて普通に見えるだろうから、携帯のカメラかなんかでパンイチになって自分で見てみろよ。
足がルパンみたいじゃない？嫌味とかじゃなくて適度に体動かした方がいいと思うよ。
鏡で見ると結構ナルシスト補正がかかってて普通に見えるだろうから、携帯のカメラかなんかでパンイチになって自分で見てみろよ。
足がルパンみたいじゃない？嫌味とかじゃなくて適度に体動かした方がいいと思うよ。
751 ： 登喜路(アラバマ州)：2008/08/19(火) 04:48:49.62 ID:n1wfiZ6i0
>>726
ちげぇよ、今回は続けるんだよ
ちげぇよ、今回は続けるんだよ
753 ： 夏普(沖縄県)：2008/08/19(火) 04:54:13.48 ID:3DzkeIQy0
一日どれくらいの運動時間なの？
754 ： 莫師漢堡(東日本)：2008/08/19(火) 04:54:51.86 ID:dN8vYtQn0
小中高大と文系一筋で運動をまともにやったことない２０代でも
筋トレしてしっかりメシ食えばムキムキになれんの？
筋トレしてしっかりメシ食えばムキムキになれんの？
時間はかかるけど絶対なれるよ。体質でよっぽど肉つかない・・・とかじゃなければいけるさ
756 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 04:57:06.90 ID:ANbh3GDi0
757 ： 加爾文・克莱恩(樺太)：2008/08/19(火) 04:57:25.29 ID:tWm5frTuO
170で58って、現代の若者の基準では果たして痩せの内に入るのだろうか
一見痩せて見えるのなら、尚更内臓脂肪などの方が心配
一見痩せて見えるのなら、尚更内臓脂肪などの方が心配
758 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 04:58:27.61 ID:ANbh3GDi0
かぶった＞＜
足は結構太いんだよなー
ルパン足とか理想じゃん
つーか膝がいてー
常にｼﾞﾝｼﾞﾝするし寝ようとして横になると痛くてなかなか寝つけない
これはもうダメかもわからんねｗ
ルパン足とか理想じゃん
つーか膝がいてー
常にｼﾞﾝｼﾞﾝするし寝ようとして横になると痛くてなかなか寝つけない
これはもうダメかもわからんねｗ
760 ： 希爾頓(アラバマ州)：2008/08/19(火) 05:01:14.55 ID:gOuKHNAg0
761 ： 麦克雷(愛知県)：2008/08/19(火) 05:02:08.41 ID:Qfy9GgVK0
>>709
下手すると熱中症になるよな。
下手すると熱中症になるよな。
762 ： 希爾頓(コネチカット州)：2008/08/19(火) 05:08:08.62 ID:mFkwGljGO
ID:GRJpNQOh0
こいつ見てるといつかの怒りオヤジのオッサンギャル男を思い出す
こいつ見てるといつかの怒りオヤジのオッサンギャル男を思い出す
763 ： 杰尼亜(新潟県)：2008/08/19(火) 05:09:13.06 ID:Siq+NxJG0
腰痛には腹筋が効くんか？
764 ： 蘭博吉尼(アラバマ州)：2008/08/19(火) 05:11:14.29 ID:5kQfFkCu0
結果が出るほど筋トレを続けられたことがない
形から入るタイプなのでスポーツジムに通う財力が手に入ったら本気出す
形から入るタイプなのでスポーツジムに通う財力が手に入ったら本気出す
765 ： 登喜路(神奈川県)：2008/08/19(火) 05:14:17.32 ID:JUtddIAC0
>>763
むしろ背筋も鍛えないとバランス悪くなるんじゃね
むしろ背筋も鍛えないとバランス悪くなるんじゃね
766 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 05:18:13.15 ID:ANbh3GDi0
>>764
俺も自主トレは三日坊主だったが、ジム行って激変した。
金あるならさっさとジム行ったほうがいい。
ただインストラクターは結構いい加減だからネットで効率いい筋トレの仕方を学んだどいたほうがいい
俺も自主トレは三日坊主だったが、ジム行って激変した。
金あるならさっさとジム行ったほうがいい。
ただインストラクターは結構いい加減だからネットで効率いい筋トレの仕方を学んだどいたほうがいい
162cm64kgの俺は何したら良いんだろう
とりあえず下半身とお腹周り痩せたい
とりあえず下半身とお腹周り痩せたい
768 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 05:26:57.81 ID:eeS1Vk840
腹とか背中とかあらゆるところの脂肪がつまめる
落ちてほしいのに
落ちてほしいのに
769 ： 通気電気(catv?)：2008/08/19(火) 05:29:55.19 ID:TyTWi7ma0
逆にガリガリなので困ってる
筋肉じゃなくて脂肪でもいいからついてほしいわ
筋肉じゃなくて脂肪でもいいからついてほしいわ
770 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 05:31:36.34 ID:eeS1Vk840
771 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 05:34:17.01 ID:ANbh3GDi0
>>767
痩せるためには食事制限と有酸素運動。
自転車通勤にして間食をやめるだけで5kgはあっさり落ちた俺。
運動しててもそれ以上に食ってたら太るし、
食ってないけど運動もしてない状態は身体が衰えるだけ
痩せるためには食事制限と有酸素運動。
自転車通勤にして間食をやめるだけで5kgはあっさり落ちた俺。
運動しててもそれ以上に食ってたら太るし、
食ってないけど運動もしてない状態は身体が衰えるだけ
773 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 05:39:09.32 ID:eeS1Vk840
朝飯にプレーンヨーグルト500gと桃1個食った
走ろうと思ったけど雨降ってた
走ろうと思ったけど雨降ってた
774 ： 亀甲万(アラバマ州)：2008/08/19(火) 05:40:01.09 ID:KwX+Jx0K0
>>769
プロテイン飲みまくれば太りやすいというが
プロテイン飲みまくれば太りやすいというが
776 ： 登喜路(アラバマ州)：2008/08/19(火) 05:45:25.08 ID:n1wfiZ6i0
太らないって悩みを一度でいいから持ってみたい
…とか言ってたら病気になって太れない
神様ごめんなさい元に戻りたいです
…とか言ってたら病気になって太れない
神様ごめんなさい元に戻りたいです
778 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 05:47:30.06 ID:eeS1Vk840
太らないとかマジ羨ましい
779 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 05:48:03.67 ID:ANbh3GDi0
>>769
正月に餅食いまくってゴロゴロしてるだけで体重くなるだろ＾＾
正月に餅食いまくってゴロゴロしてるだけで体重くなるだろ＾＾
超回復
着られる服の選択肢が減る。シルエットからして流行は無理。
特に最近服が細くなってるので、通販だと安物しか買えない。店だと数少ないＬＬ以上をゴソゴソ探す事になる。
１万以上のシャツとかなってくると、肩幅と身幅を表記してないとまず手が出せない。長袖だと腕や脇がパンパンになるパターン。
んで、大きめのユニクロでＯＫw
特に最近服が細くなってるので、通販だと安物しか買えない。店だと数少ないＬＬ以上をゴソゴソ探す事になる。
１万以上のシャツとかなってくると、肩幅と身幅を表記してないとまず手が出せない。長袖だと腕や脇がパンパンになるパターン。
んで、大きめのユニクロでＯＫw
783 ： 麦金塔(樺太)：2008/08/19(火) 06:02:58.47 ID:1dG702fPO
784 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 06:05:20.34 ID:eeS1Vk840
炭水化物やたんぱく質は必要なのわかるけど、脂質なんかに必要なの？
785 ： 吉野屋(東京都)：2008/08/19(火) 06:07:36.91 ID:QJcpgsfi0
油が足りないと肌がカサカサになって更に老けるぞ
786 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 06:08:21.33 ID:ANbh3GDi0
脂質も勿論必要だよくわしくは知らないけどｗ
野菜ばっかりだとガッリガリになるよ
野菜ばっかりだとガッリガリになるよ
787 ： 拉爾夫・労倫特(樺太)：2008/08/19(火) 06:08:23.25 ID:BRA9G3a0O
ガリはデブと暮らせばいいよ
デブと同じメニュー食え
デブと同じメニュー食え
788 ： 菲利普・莫里斯(dion軍)：2008/08/19(火) 06:08:59.25 ID:dxvv5bYu0
>>784
脂質ってけっこう重要なエネルギー源だよ
脂質ってけっこう重要なエネルギー源だよ
789 ： 希爾頓(鳥取県)：2008/08/19(火) 06:12:24.12 ID:oZ+Ooe500
筋トレ厨と有酸素厨と柔軟厨の戦いですか？
790 ： 美洲虎(宮城県)：2008/08/19(火) 06:13:04.27 ID:eeS1Vk840
食事制限もバランス良く食べないと駄目なんだな
791 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 06:14:36.31 ID:ANbh3GDi0
そう全てはバランス
対立しあうよな物じゃない
対立しあうよな物じゃない
792 ： 菲利普・莫里斯(dion軍)：2008/08/19(火) 06:17:22.04 ID:dxvv5bYu0
つうか競技に必要な身体作るわけでなし
筋トレするにしても普通に食いたいように食ってりゃいいよ
筋トレするにしても普通に食いたいように食ってりゃいいよ
793 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 06:19:06.58 ID:ANbh3GDi0
まあピザの普通とがりの普通は違うし・・・
摂取カロリーと運動量だわなー
摂取カロリーと運動量だわなー
794 ： 希爾頓(鳥取県)：2008/08/19(火) 06:20:11.16 ID:oZ+Ooe500
太りたくても太れないって人結構いるけど
どういうことなの？カロリー高いもんをごろごろしながら食ってもそれだけで太らないの？
どういうことなの？カロリー高いもんをごろごろしながら食ってもそれだけで太らないの？
795 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 06:21:25.53 ID:ANbh3GDi0
胃下垂か10代か食が細い奴か・・・わかんね
>>769
おれも太らない体質だから、筋トレは苦労した
半年やって、体重は+5kg、体脂肪は9→5%台って感じで
やってもやっても見た目は大して変わらんくて引き締まっていくばっかりだった
太らない体質の奴は、見た目にすぐ現れないから
テンション維持するのが苦労する
おれも太らない体質だから、筋トレは苦労した
半年やって、体重は+5kg、体脂肪は9→5%台って感じで
やってもやっても見た目は大して変わらんくて引き締まっていくばっかりだった
太らない体質の奴は、見た目にすぐ現れないから
テンション維持するのが苦労する
797 ： 比爾・布拉斯(東京都)：2008/08/19(火) 06:23:18.92 ID:ZoFVjJ+C0
胃腸が弱いだけかとｗｗｗ
799 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 06:28:32.93 ID:ANbh3GDi0
オタキングじゃないけど摂取カロリーと消費カロリーちゃんと計算してみれば？
それで異常があるなら医者行ったほうがいいかと
それで異常があるなら医者行ったほうがいいかと
800 ： 依雲水(catv?)：2008/08/19(火) 06:35:04.94 ID:8ZhmcP6y0
週３で８ｋｍジョギング腕立て腹筋背筋やってるんだが、
特に筋肉が増えてるとは思えないのに体重が８０ｋｇから減らん。身長は１７７ね。
間食は辞めて、食事のカロリー量も結構気をつけてるんだが、何が原因なんだろう。
特に筋肉が増えてるとは思えないのに体重が８０ｋｇから減らん。身長は１７７ね。
間食は辞めて、食事のカロリー量も結構気をつけてるんだが、何が原因なんだろう。
801 ： 亀甲万(アラバマ州)：2008/08/19(火) 06:35:32.73 ID:KwX+Jx0K0
太れない体質は筋トレのやり方に気をつけろよ
筋肉が肥大しにくいから、腹筋あたりは割れてても
胸筋がないと餓鬼というか、お腹がぽっこりなる状態でかっこ悪い
筋肉が肥大しにくいから、腹筋あたりは割れてても
胸筋がないと餓鬼というか、お腹がぽっこりなる状態でかっこ悪い
802 ： 駱駝(コネチカット州)：2008/08/19(火) 06:36:28.23 ID:j7Kl2op/O
何年か職人してた時モヤシみたいな体からキン肉マンにチェンジした事があるけど体重2k増えただけだった。
筋肉は重いんじゃなかったっけ？
辞めたら脂肪になって少し太ったけどすぐにモヤシに戻って体重も2k減った。
筋肉は重いんじゃなかったっけ？
辞めたら脂肪になって少し太ったけどすぐにモヤシに戻って体重も2k減った。
筋量増やすなら最大筋力に近いぐらいの負荷かけないといけないんだよな
>>789
毎日全部やってる俺は最強だな
毎日全部やってる俺は最強だな
俺はこのレベルじゃないけど
肩こりや腰痛になりたくないからやってるな
肩こりや腰痛になりたくないからやってるな
806 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 06:41:59.17 ID:ANbh3GDi0
筋トレをやめたら元の体だよな
808 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 06:46:27.38 ID:xLc6O3+G0
筋トレしてる今何が怖いかって、病気や事故で入院してしまう事。
1ヶ月入院した時は、歩くのさえしんどいほど筋肉が落ちた。
1ヶ月入院した時は、歩くのさえしんどいほど筋肉が落ちた。
809 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 06:48:28.59 ID:ANbh3GDi0
事故はホント怖いね
無理は禁物よ
無理は禁物よ
810 ： 苹果牛仔(大阪府)：2008/08/19(火) 06:54:28.02 ID:22AbCA9H0
今の時期なら水泳が最強
筋トレやる→関節や筋肉痛の痛みが取れるのを待つ→元の筋力に戻る
筋肉痛は一週間で戻るが、、間接の痛みが１ヶ月経っても取れねぇ
筋肉痛は一週間で戻るが、、間接の痛みが１ヶ月経っても取れねぇ
812 ： 瓦倫蒂諾(千葉県)：2008/08/19(火) 06:58:33.58 ID:xLc6O3+G0
関節が痛むのはフォームが悪いんじゃないかなあ。
健康診断池
815 ： 大宇(東京都)：2008/08/19(火) 07:03:25.75 ID:lD1mmm2y0
筋トレ続けてたら体重増えたし面倒くさいので止めたら、体重も体脂肪率も減った。
体のメカニズムが分かんねえ。
体のメカニズムが分かんねえ。
816 ： 依雲水(catv?)：2008/08/19(火) 07:04:28.58 ID:8ZhmcP6y0
>>815
基礎代謝がふえてるからな。しばらくすれば元に戻る。
基礎代謝がふえてるからな。しばらくすれば元に戻る。
817 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 07:06:48.48 ID:ANbh3GDi0
太ったらマッスルメモリーに期待して又やればいいさ
818 ： 力保美達(新潟県)：2008/08/19(火) 07:07:46.03 ID:FLfgWOF30
>>804
バランス厨氏ねよ
バランス厨氏ねよ
819 ： 五十鈴(アラバマ州)：2008/08/19(火) 07:07:46.18 ID:XU+N5q8f0
ナイスカット
820 ： 大宇(東京都)：2008/08/19(火) 07:08:00.97 ID:lD1mmm2y0
>>816
じゃあ、元に戻る前に筋トレ再開してまた止めて…を繰り返せば、体脂肪率を減らし続けられるのか？
じゃあ、元に戻る前に筋トレ再開してまた止めて…を繰り返せば、体脂肪率を減らし続けられるのか？
肩こりがマジで酷い（てか右肩の後ろの首との間あたりの筋？が痛い）
から、シュラッグとかいうのやり始めたんだけど、
それやってる時もﾋﾟｷって感じで弱い痛みが入るんだよね
続けてていいのかな...
から、シュラッグとかいうのやり始めたんだけど、
それやってる時もﾋﾟｷって感じで弱い痛みが入るんだよね
続けてていいのかな...
>>818
バランス厨じゃねえよ全部極限までバランスよくやってんだよ
バランス厨じゃねえよ全部極限までバランスよくやってんだよ
823 ： 飄柔(鹿児島県)：2008/08/19(火) 07:12:11.43 ID:CwbDFc8t0
一時間歩くのと一時間自転車乗るのではどっちが痩せられるの？
824 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 07:13:02.29 ID:ANbh3GDi0
心拍数による
【レス抽出】
対象スレ： 筋トレのやりがいは異常
キーワード： バトー
抽出レス数：0
あれれ？
対象スレ： 筋トレのやりがいは異常
キーワード： バトー
抽出レス数：0
あれれ？
826 ： 姫仙蒂阿(関西地方)：2008/08/19(火) 07:14:45.34 ID:SWLaQr0f0
>>821
体歪んでるんじゃね？ひざとか骨盤とか
体歪んでるんじゃね？ひざとか骨盤とか
827 ： 麦絲瑪蕾(アラバマ州)：2008/08/19(火) 07:30:26.36 ID:rwrsshzv0
腹筋2000回とか気が付いたらやってるよな
828 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 07:39:37.31 ID:ANbh3GDi0
どこの折場だよ
829 ： 苹果牛仔(コネチカット州)：2008/08/19(火) 07:43:49.20 ID:0dt+3we/O
筋トレしてるとハイになるとかいうやつ
ピザのオレでもあれなんとなくわかる気がした
効果が少し出てきた時期かな？なんだろな数学の問題とけて次の問題みたいな
苦しいけどうれしい楽しいみたいな感覚もあって黙々とそればっかやるようになって
みんなが言うのとは違うのかな？もっと別次元なのがあるのかな？
ピザのオレでもあれなんとなくわかる気がした
効果が少し出てきた時期かな？なんだろな数学の問題とけて次の問題みたいな
苦しいけどうれしい楽しいみたいな感覚もあって黙々とそればっかやるようになって
みんなが言うのとは違うのかな？もっと別次元なのがあるのかな？
おれ筋トレしてるからどんなデブでもハラパン一発で弱らせることができる
831 ： 宇宙公司(コネチカット州)：2008/08/19(火) 07:49:58.75 ID:B9z5vBKrO
プロホルモンの説明サイト見たら、「M1-Tを使うと自慢になってしまいますが、男に誘われまくりです」
みたいなこと書いてあったけど、やっぱジムってハッテン場なの？
みたいなこと書いてあったけど、やっぱジムってハッテン場なの？
832 ： 奔馳(神奈川県)：2008/08/19(火) 07:53:31.87 ID:vB+NWLN30
>>830
中学生かよｗ
中学生かよｗ
833 ： 星巴克(ネブラスカ州)：2008/08/19(火) 07:54:47.78 ID:z4l0MwdhO
>>831
ジムは筋トレする自分に酔ってる人と手遅れメタボのすくつ
ジムは筋トレする自分に酔ってる人と手遅れメタボのすくつ
834 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 07:59:15.32 ID:ANbh3GDi0
835 ： 宇宙公司(コネチカット州)：2008/08/19(火) 08:05:59.33 ID:B9z5vBKrO
>>833
想像するだけでもイヤな空間だなあ
想像するだけでもイヤな空間だなあ
836 ： 莎綺珂(コネチカット州)：2008/08/19(火) 08:06:42.53 ID:B9z5vBKrO
837 ： 姫仙蒂阿(樺太)：2008/08/19(火) 08:07:06.04 ID:KmX4IcPQO
３０過ぎてから何をしても痩せなくなった
ちょっと痩せても倍くらいリバウンドするし
糖尿病コワイ
ちょっと痩せても倍くらいリバウンドするし
糖尿病コワイ
838 ： 貝納通(神奈川県)：2008/08/19(火) 08:07:56.63 ID:Dya7m9ko0
で、お前らビリーズブートキャンプまだちゃんとやってんの？
839 ： 沙龍(コネチカット州)：2008/08/19(火) 08:08:11.63 ID:oidmsD4aO
>>833
ガチムチのオージーのオバハンに何故か萌える
ガチムチのオージーのオバハンに何故か萌える
840 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 08:09:24.06 ID:ANbh3GDi0
ナルシズムがない奴が何でこんなスレにいるんだ
聖マッスルを熟読してから出直せ
聖マッスルを熟読してから出直せ
841 ： 雪佛龍(ネブラスカ州)：2008/08/19(火) 08:11:15.51 ID:DWuVCsqPO
>>838
今はコアリズムの時代
今はコアリズムの時代
842 ： 七星(コネチカット州)：2008/08/19(火) 08:12:59.60 ID:AWm9V0juO
あまりにもガリガリだから人並み程度に筋肉つけたいんだがジムには行きたくない
ダンベル買おうかと思ってるんだけど何kgぐらいがいいんだ？
ダンベル買おうかと思ってるんだけど何kgぐらいがいいんだ？
疲れが蓄積しまくってたんでクーラーの効いた部屋でビール飲みながら丸二日ゴロゴロしてたら
顔がパンパンにむくんでヤバいことに
顔がパンパンにむくんでヤバいことに
845 ： 沙龍(コネチカット州)：2008/08/19(火) 08:17:58.59 ID:ojWoTv6tO
やたらクソ重いのだと筋肉はつくだろうけど続ける気力が失せてくる
ちょっと重いな、ぐらいで続けて、負荷を感じなくなったら少しづつ重くしていけばいい
ちょっと重いな、ぐらいで続けて、負荷を感じなくなったら少しづつ重くしていけばいい
846 ： 夏普(北海道)：2008/08/19(火) 08:18:24.00 ID:1IOy/ZKM0
182cm85kg
何をしたらいいですかね？
ウエスト周りだけでも引き締めたい
何をしたらいいですかね？
ウエスト周りだけでも引き締めたい
847 ： 曼妥思(兵庫県)：2008/08/19(火) 08:18:36.81 ID:uugnm23f0
気合入れて筋トレして筋肉痛になった時の充実感は異常
848 ： 人頭馬(樺太)：2008/08/19(火) 08:18:48.73 ID:FOdxpQVQO
今日はビリー最終やった
今はタエボーとコアリズムに興味がある
今はタエボーとコアリズムに興味がある
夜から朝までこんなところにいる奴に必要な筋肉なんてあるかよw
850 ： 貝納通(神奈川県)：2008/08/19(火) 08:21:46.21 ID:Dya7m9ko0
ああ、やっぱりビリー続けてる奴は俺以外でもいたのか
回りみんな辞めちゃっててどうしようもねぇな日本人と思ってたぜ
回りみんな辞めちゃっててどうしようもねぇな日本人と思ってたぜ
運動したら頭がすっきりする
852 ： 哈根達斯(関西地方)：2008/08/19(火) 08:24:32.50 ID:ANbh3GDi0
853 ： 夏普(北海道)：2008/08/19(火) 08:26:11.47 ID:1IOy/ZKM0
お勧めの雑誌なんかないですか
ターザンとかいう雑誌は？
ターザンとかいう雑誌は？
ナルシズムっつーか
他人に投資するより確実だからな
他人に投資するより確実だからな
855 ： 華蝶(神奈川県)：2008/08/19(火) 08:29:13.38 ID:+bEGF0s90
睡眠不足だとすげーやる気無くす
856 ： 人頭馬(樺太)：2008/08/19(火) 08:29:24.33 ID:FOdxpQVQO
身体鍛えたら他人の見方が変わった気がする
デブ見てたらムカつく、特にぽっちゃり体型の自分がかわいいと思ってるデブ女
デブ見てたらムカつく、特にぽっちゃり体型の自分がかわいいと思ってるデブ女
へこたれた時小さな声で「ﾜﾝﾓｱｾｯ」というと
まだまだ頑張れる
まだまだ頑張れる
858 ： 奔馳(神奈川県)：2008/08/19(火) 08:32:20.39 ID:vB+NWLN30
>>856
柳原とかな
柳原とかな
859 ： 百威(宮城県)：2008/08/19(火) 08:32:46.14 ID:FUhij73B0
>>585
いいね～
俺もこういう芸のある筋肉つけたいと思ってブレイクダンスを取り入れてやってる。
例えば上の1:43みたいな腕立てとか片手逆立ちとか。
バランス感覚や運動神経も良くなって機能性の高い筋肉がつきそうだし普通に筋トレするよりよっぽど楽しいわ。
てかお前ら普通にやってて楽しいか？
重いもの持ち上げられるだけで満足か？
そんな面白味のない筋トレじゃ楽しさより苦痛の方が大きくなって長続きしないんじゃねーの？
いいね～
俺もこういう芸のある筋肉つけたいと思ってブレイクダンスを取り入れてやってる。
例えば上の1:43みたいな腕立てとか片手逆立ちとか。
バランス感覚や運動神経も良くなって機能性の高い筋肉がつきそうだし普通に筋トレするよりよっぽど楽しいわ。
てかお前ら普通にやってて楽しいか？
重いもの持ち上げられるだけで満足か？
そんな面白味のない筋トレじゃ楽しさより苦痛の方が大きくなって長続きしないんじゃねーの？
860 ： 菲利普・莫里斯(dion軍)：2008/08/19(火) 08:32:51.63 ID:dxvv5bYu0
待て
女の子のぽっちゃりとデブの間には絶対に埋まらない溝があるぞ
女の子のぽっちゃりとデブの間には絶対に埋まらない溝があるぞ
861 ： 羅尓斯(ネブラスカ州)：2008/08/19(火) 08:35:25.94 ID:pjvGDD68O
ダンベルカール20㌔１回あがるかどうかが素人と初級者の境目
862 ： 塞瑞克斯(アラバマ州)：2008/08/19(火) 08:37:54.85 ID:B7ff0Ufc0
863 ： 沙龍(コネチカット州)：2008/08/19(火) 08:39:45.51 ID:J2WAna3lO
ザバスのんでりゃ充分だろjk
自分だけじゃなくて女もチラチラ見てくるぜ
最近はババアが性欲を隠さないから嫌な思いもよくするけどな
最近はババアが性欲を隠さないから嫌な思いもよくするけどな
865 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 08:45:23.95 ID:yP1O0F6x0
ビリーやコアリズムに話題が行きがちだけど
ウエイトを持ってやる分にはターボジャムのカルディオダンスパーティーが一番キツイ
ウエイトを持ってやる分にはターボジャムのカルディオダンスパーティーが一番キツイ
866 ： 楽天(dion軍)：2008/08/19(火) 08:48:39.78 ID:/UmMq5gU0
筋トレとかダイエットスレが異様な伸びを見せるのは
それだけ減量が続かないピザが多いんだろうな・・・ν速には。
それだけ減量が続かないピザが多いんだろうな・・・ν速には。
867 ： 味好美(USA)：2008/08/19(火) 08:50:26.86 ID:EGvz0kEN0
握力だけ鍛えてたら90kg超えたぜ。
すごいすごいｗ
869 ： 貝納通(神奈川県)：2008/08/19(火) 08:53:35.69 ID:Dya7m9ko0
ピザどもは運動とか食事減らす前に間食を全部カットすれば言いだけの話
おやつ(笑)は別とか本気で思ってるピザが多すぎて困る
おやつ(笑)は別とか本気で思ってるピザが多すぎて困る
870 ： 倍福来(catv?)：2008/08/19(火) 08:56:09.08 ID:PrpmrVtLP
摂取カロリーだけはアスリート並みです（´・ω・｀）
871 ： 陸虎(埼玉県)：2008/08/19(火) 08:59:32.88 ID:wsle84TY0
>>789
筋トレの前に柔軟するだろ。
筋トレの前に柔軟するだろ。
872 ： 奥迪(樺太)：2008/08/19(火) 09:01:45.45 ID:JBwo8dO9O
やっぱり筋トレは自重に限りますね
マイクタイソンもウエイトやる奴はアホだって言ってたし
マイクタイソンもウエイトやる奴はアホだって言ってたし
873 ： 駱駝(コネチカット州)：2008/08/19(火) 09:08:29.53 ID:euOfw8eVO
874 ： 力保美達(関西地方)：2008/08/19(火) 09:14:09.41 ID:Pm2jd9Bm0
大阪桐蔭の補欠クラスの筋肉で十分です
http://news23.jeez.jp/img/imgnews48059.jpg
http://news23.jeez.jp/img/imgnews48059.jpg
875 ： 飛利浦(大阪府)：2008/08/19(火) 09:19:32.53 ID:i3DHy6+t0
三角筋もっこりさせたいんだけどなかなかなんない
876 ： 英国広播公司(東日本)：2008/08/19(火) 09:21:42.92 ID:Nz9d3Vce0
このスレ全部読むのだるいから誰か3行にまとめてくれ
878 ： 瓦倫蒂諾(神奈川県)：2008/08/19(火) 09:30:39.52 ID:Vjlgvq/90
体鍛えたらモテモテになった
ttp://kinnikun.musclemediajapan.com/images/LA05-2008.jpg
ttp://kinnikun.musclemediajapan.com/images/LA05-2008.jpg
879 ： 日本経済新聞(東京都)：2008/08/19(火) 09:30:52.36 ID:x0UrQtg80
筋肉デブにだけはなりたくないな
週二回有酸素運動、筋トレ交互にやってるんだがこれでお腹ひっこむかな？
毎日有酸素運動やるべき？
毎日有酸素運動やるべき？
>>874
この筋肉のせいで補欠になったんだろｗｗ
この筋肉のせいで補欠になったんだろｗｗ
>>876
スラッガーならとくに問題ない
スラッガーならとくに問題ない
アジア人の猿顔にはマッチョは似合わないな・・・
884 ： 徳州石油(東京都)：2008/08/19(火) 09:43:59.00 ID:+GVyQ8bZ0
>>873
これはきつくない。
二ヶ月くらいこれやってて、久しぶりに普通の腹筋300回やったらそっちのほうがきつくて筋肉痛になってやがんの。
ごちゃごちゃ動くからいいかな、と思ってやってみたが、所詮エクササイズレベルだな。
これはきつくない。
二ヶ月くらいこれやってて、久しぶりに普通の腹筋300回やったらそっちのほうがきつくて筋肉痛になってやがんの。
ごちゃごちゃ動くからいいかな、と思ってやってみたが、所詮エクササイズレベルだな。
885 ： 麦絲瑪蕾(東京都)：2008/08/19(火) 09:47:58.19 ID:+V494o1K0
腹が出てきて死にたい
886 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 09:50:25.52 ID:yP1O0F6x0
ビリーのエリートの腹筋プログラムは良いな
前半の最後の方で立ったまま腹に力入れるパートは物凄く効く
前半の最後の方で立ったまま腹に力入れるパートは物凄く効く
[ ：：━◎]ﾉ 腹筋鍛えすぎると痔になるから気つけよ．
888 ： 施楽(福岡県)：2008/08/19(火) 10:03:59.64 ID:K0Rmb4+s0
http://taisya.denze.net/senaka.html
昨日のアドバイスを元にこれを見つけて10秒×3回くらいやっただけですごい痛い…。
どっかでみたんだが、バランスボールに対して腰降ったら良さそう。
つまりバックから腰をつく動きが足りてないんだろうな、うん。
ありえないくらい体が固いのも悩みなんだが、これは別の機会にとっておこう。
昨日のアドバイスを元にこれを見つけて10秒×3回くらいやっただけですごい痛い…。
どっかでみたんだが、バランスボールに対して腰降ったら良さそう。
つまりバックから腰をつく動きが足りてないんだろうな、うん。
ありえないくらい体が固いのも悩みなんだが、これは別の機会にとっておこう。
889 ： 日清：2008/08/19(火) 10:22:17.28 ID:pwGzjzHlO
前腕をポパイみたいにしたい
890 ： 沙龍(アラバマ州)：2008/08/19(火) 10:32:26.09 ID:XPCcawOX0
891 ： 路透社(東京都)：2008/08/19(火) 10:36:49.58 ID:6sqlBPdm0
半年で人間はここまでムキムキになれる
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
892 ： 路透社(鹿児島県)：2008/08/19(火) 10:39:24.98 ID:GmM9eR580
ふとももの脂肪が落ちない
もっと筋肉質でシュッとしたソフマッチョになるには、何したらいいんだ
もっと筋肉質でシュッとしたソフマッチョになるには、何したらいいんだ
893 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 10:42:09.68 ID:yP1O0F6x0
1 食事を1から見直す
2 有酸素運動をする
3 相撲スクワットをする
2 有酸素運動をする
3 相撲スクワットをする
>>891
マジかこれ
マジかこれ
呼吸商というものがあってだな、これが高いと糖が燃焼されて脂肪が燃えない
呼吸商を低く保ち運動することで脂肪が落ちる
呼吸商を低く保ち運動することで脂肪が落ちる
896 ： 好運来(埼玉県)：2008/08/19(火) 10:50:13.47 ID:4dxTNYBV0
身長179cm 体重52kgの俺が3ヶ月間毎日ジムに行って頑張った結果。
体重が49kgになった。
その後、プロテインが足りないと言われ、プロテインだけ飲んだ。（運動無し）
3ヶ月後、そこには元気に走り回る、腹だけ出っ張ってガリガリの飢餓難民のような
俺の姿が！！！
ふざけんな、死ね！！！！！！
体重が49kgになった。
その後、プロテインが足りないと言われ、プロテインだけ飲んだ。（運動無し）
3ヶ月後、そこには元気に走り回る、腹だけ出っ張ってガリガリの飢餓難民のような
俺の姿が！！！
ふざけんな、死ね！！！！！！
897 ： 路透社(鹿児島県)：2008/08/19(火) 10:51:54.69 ID:GmM9eR580
898 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 10:52:41.95 ID:yP1O0F6x0
>>896
リアバカなんじゃないの？
リアバカなんじゃないの？
899 ： 馬自達(大阪府)：2008/08/19(火) 10:53:13.43 ID:qMDewfPU0
>>896
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
900 ： 宝麗来(長屋)：2008/08/19(火) 10:54:56.87 ID:wXp5ER3B0
>>510
他には？
他には？
901 ： 好運来(埼玉県)：2008/08/19(火) 11:00:07.05 ID:4dxTNYBV0
この出っ張った腹へっこます方法教えろよ
902 ： 華爾街日報(東京都)：2008/08/19(火) 11:00:29.21 ID:V5A1zP0+0
ひふのたるみってもどらない？
クワナイダイエットでやあせてきたんだが
二の腕たぷたぷ
クワナイダイエットでやあせてきたんだが
二の腕たぷたぷ
903 ： 宝麗来(長屋)：2008/08/19(火) 11:00:31.35 ID:wXp5ER3B0
>>540
運動強度が高い男でも普通の体格なら一日の摂取カロリーは3000いくつだぞｗ
運動強度が高い男でも普通の体格なら一日の摂取カロリーは3000いくつだぞｗ
904 ： 陸虎(東京都)：2008/08/19(火) 11:03:09.72 ID:bQImJdmf0
>>896
アリナミンV噴いたｗｗ
アリナミンV噴いたｗｗ
運動しない人なら1500kcal前後とれば十分だ
みんな全体的に食べすぎ
みんな全体的に食べすぎ
906 ： 真維斯(catv?)：2008/08/19(火) 11:04:23.98 ID:bob09nwa0
907 ： 奥斯丁(アラバマ州)：2008/08/19(火) 11:05:08.89 ID:rv1Ie9fm0
ヘンププロテインオヌヌメ
908 ： 芬達(東京都)：2008/08/19(火) 11:05:35.06 ID:yP1O0F6x0
909 ： 可爾(USA)：2008/08/19(火) 11:06:19.90 ID:f43iaElj0
↓法子禁止
910 ： 陸虎(東京都)：2008/08/19(火) 11:06:30.24 ID:bQImJdmf0
２ちゃんで俺マッチョといってる奴に限って実際会ってみるとハート様なのはなんでなんだぜ？
筋肉つけたくないとか言ってる運動無経験キモオタ系馬鹿が多いから、ケンカになっても一方的にボコれて楽しい
水泳とプロテインの服用をやるって言ってた糞コテか
913 ： 昇陽電脳(大阪府)：2008/08/19(火) 11:07:38.59 ID:T9QYIrA/0
>>856
元デブ女ってデブ女に厳しいよなｗ
元デブ女ってデブ女に厳しいよなｗ
182センチ90キロだった俺も、ジムに通い3ヶ月週5でエアバイクを一回一時間漕いだら68キロまで減った。
とにかくデブで悩んでいる奴は今すぐジムいけ。
で毎日まじめにコツコツ運動しろ。
へんな薬にたよるな。
まじめに運動できれば全然痩せる。
まじめに運動しないならデブなのは当たり前だ。
とにかくデブで悩んでいる奴は今すぐジムいけ。
で毎日まじめにコツコツ運動しろ。
へんな薬にたよるな。
まじめに運動できれば全然痩せる。
まじめに運動しないならデブなのは当たり前だ。
ガリで筋肉ないから困る
917 ： 馬球(神奈川県)：2008/08/19(火) 11:17:19.47 ID:NC+rMsLF0
脂肪をつけつつ金取れしなきゃ
918 ： 沙龍(コネチカット州)：2008/08/19(火) 11:27:13.93 ID:J2WAna3lO
>>907
すごく興味があるんだけど、それダイエットしてる人が飲むもの？体重や筋力アップに有効？
すごく興味があるんだけど、それダイエットしてる人が飲むもの？体重や筋力アップに有効？
919 ： 雪佛龍(東京都)：2008/08/19(火) 11:27:55.53 ID:38qNu6a60
鍛えるのはいいがTシャツLLサイズに収まらないくらいになると経済的とか
いろんな意味できつかったり面倒
いろんな意味できつかったり面倒
920 ： 密絲佛陀(愛知県)：2008/08/19(火) 11:36:27.21 ID:IBTzY8J20
腹筋ローラーやると背骨折れるんじゃないかって感じになるんだが。
921 ： 賽門鉄克(東京都)：2008/08/19(火) 11:37:55.79 ID:XSjolFrr0
体験学習で寝床の隣がデブだった
イビキで寝不足になった
殺意が芽生えた
イビキで寝不足になった
殺意が芽生えた
イビキかくのって別にデブ関係なくね
923 ： 花王(北海道)：2008/08/19(火) 11:45:48.15 ID:cS0gCznN0
今日も60回
(>'A`)>
( ヘヘ
(>'A`)>
( ヘヘ
925 ： 亀甲万(アラバマ州)：2008/08/19(火) 11:48:34.12 ID:KwX+Jx0K0
926 ： 可口可楽(catv?)：2008/08/19(火) 11:50:11.07 ID:jedPyRwg0
幼女抱え上げを100回やったら翌日筋肉痛になった
927 ： 陸虎(東京都)：2008/08/19(火) 12:00:10.55 ID:bQImJdmf0
928 ： 達美楽・比薩(東日本)：2008/08/19(火) 12:01:03.00 ID:bK9bYBvT0
お前らの生活なら1000kcalで十分
929 ： 毎日新聞(catv?)：2008/08/19(火) 12:03:44.01 ID:VNJwOMlW0
基礎代謝量：１７００kcal（らしい）
朝食：明治のダイエットプロテイン ２２０kcal
昼食：弁当屋の日替わり弁当 ６００kcal
夕食：スパゲティ＋野菜ジュース ４００kcal
晩酌：キリングリーンラベル３本 ４５０kcal
最近は毎日こんな感じ。週３でジョギングとかもしてるから、ゆるやかに痩せてきた。
でも、ホントはお腹一杯食べて、ビールもラガーとか飲みたいわぁ。
朝食：明治のダイエットプロテイン ２２０kcal
昼食：弁当屋の日替わり弁当 ６００kcal
夕食：スパゲティ＋野菜ジュース ４００kcal
晩酌：キリングリーンラベル３本 ４５０kcal
最近は毎日こんな感じ。週３でジョギングとかもしてるから、ゆるやかに痩せてきた。
でも、ホントはお腹一杯食べて、ビールもラガーとか飲みたいわぁ。
930 ： 百威(石川県)：2008/08/19(火) 12:05:08.12 ID:ZpLbtb9k0
筋トレってマシンでゆるめを15*2やるより限界ギリギリを5*3やったほうが効果的なんだね
931 ： 達美楽・比薩(東日本)：2008/08/19(火) 12:06:02.59 ID:bK9bYBvT0
この前小力みたいなコデブがspeedoのウエア着てて吹いた
ウェイト歴5年174＊78(筋肉量65)の俺のアドバイス聞いた奴だけが３ヶ月後に笑う
週3トレーニング
今やってるメニューで良いから8回が限界な重さで3セット+ぐっと重さを落として2セット(ゆっくりやれ)
運動前にスーパーパンプ・BCAA
運動中にBCAA入りドリンク(アミノバリューとか)
運動後にプロテイン・グルタミン
空腹時にアルギニン
運動ない日はクレアチンとグルタミンとBCAA
寝る前にソイプロテイン
で優酸素運動はやらない
これでガリもデブも３ヶ月で見た目が激変する筋肉は科学だってわかるよ
適切な運動方法に適切な栄養(各用途別のアミノ酸)それが最上の方法
あとはデブなら上記のにQ10とカルニチン足すと良いよ
週3トレーニング
今やってるメニューで良いから8回が限界な重さで3セット+ぐっと重さを落として2セット(ゆっくりやれ)
運動前にスーパーパンプ・BCAA
運動中にBCAA入りドリンク(アミノバリューとか)
運動後にプロテイン・グルタミン
空腹時にアルギニン
運動ない日はクレアチンとグルタミンとBCAA
寝る前にソイプロテイン
で優酸素運動はやらない
これでガリもデブも３ヶ月で見た目が激変する筋肉は科学だってわかるよ
適切な運動方法に適切な栄養(各用途別のアミノ酸)それが最上の方法
あとはデブなら上記のにQ10とカルニチン足すと良いよ
933 ： 古馳(山梨県)：2008/08/19(火) 12:11:54.25 ID:f8wBjryl0
>>932
プロテインとか体に悪かったりしない？
プロテインとか体に悪かったりしない？
934 ： 百威(石川県)：2008/08/19(火) 12:13:35.47 ID:ZpLbtb9k0
>932
筋トレって効率よくやるには金が要るんだな
筋トレって効率よくやるには金が要るんだな
935 ： 達美楽・比薩(東日本)：2008/08/19(火) 12:15:10.11 ID:bK9bYBvT0
そんな動かない筋肉イラネーよｗ
俺はスキーとチャリやってるからね
まあ、レッグプレスは体重の3倍ぐらいは余裕だけど
機能が伴わないと美しいとはいえないな
おまえらの筋肉はDQNが意味も分からず車にウイングつけたりするようなもん
ま、引きこもりのヲタが自己満足に浸れる意味では機能してるがｗ
俺はスキーとチャリやってるからね
まあ、レッグプレスは体重の3倍ぐらいは余裕だけど
機能が伴わないと美しいとはいえないな
おまえらの筋肉はDQNが意味も分からず車にウイングつけたりするようなもん
ま、引きこもりのヲタが自己満足に浸れる意味では機能してるがｗ
936 ： 吉列(アラバマ州)：2008/08/19(火) 12:18:28.13 ID:MEvwDcEJ0
いい加減ダイエットと筋トレを混同する奴うぜぇ
938 ： 亀甲万(アラバマ州)：2008/08/19(火) 12:20:22.88 ID:KwX+Jx0K0
939 ： 雪佛龍(西日本)：2008/08/19(火) 12:21:18.65 ID:2u+a8DJ20
【Xbox360】チョンハードがとうとうチョンと活動を始めたよー
ttp://www.microsoft.com/ko/kr/default.aspx
ttp://uproda.2ch-library.com/src/lib047106.jpg
ttp://uproda.2ch-library.com/src/lib047107.jpg
ttp://uproda.2ch-library.com/src/lib047108.jpg
ttp://www.microsoft.com/ko/kr/default.aspx
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ttp://uproda.2ch-library.com/src/lib047108.jpg
940 ： 真維斯(catv?)：2008/08/19(火) 12:22:00.40 ID:bob09nwa0
スポクラ行くとマッチョな奴はたいていチビで笑える。
このスレで筋トレ語ってる奴も例外なくチビなんだろうなｗ
このスレで筋トレ語ってる奴も例外なくチビなんだろうなｗ
941 ： 好運来(長屋)：2008/08/19(火) 12:22:35.03 ID:BQ2SJl7w0
942 ： 古馳(山梨県)：2008/08/19(火) 12:22:53.47 ID:f8wBjryl0
ｿﾌﾄﾏｯﾁｮだと女子中高生にジロジロ見られるよな？
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1215177136/
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1215177136/
チビの方が効率的に筋肉がつくんじゃね？食うものも抑えられるし羨ましい
945 ： 七星(コネチカット州)：2008/08/19(火) 12:24:27.73 ID:kxVC2yLzO
>>932
君の体見せてもらおうか
君の体見せてもらおうか
946 ： 奥利奥(東京都)：2008/08/19(火) 12:24:34.65 ID:id5KrMGa0
ＤＳやりながら踏み台やったら２時間位やってた
買ってよかったＤＳlite
買ってよかったＤＳlite
お前等にプロテインなんぞ百年早いんだよ！
きなこ牛乳で十分！
きなこ牛乳で十分！
949 ： 法国鰐魚(アラバマ州)：2008/08/19(火) 12:28:54.50 ID:2bUBAOMf0
950 ： 普吉奥(アラバマ州)：2008/08/19(火) 12:29:59.55 ID:46aeRrZE0
>>947
むせるから却下
むせるから却下
951 ： 費拉哥莫(静岡県)：2008/08/19(火) 12:31:08.63 ID:9hRvnaeI0
>>949
囚人は鍛えとかないと襲われた時に…
囚人は鍛えとかないと襲われた時に…
>>950
つシェイカー
つシェイカー
953 ： 密絲佛陀(愛知県)：2008/08/19(火) 12:31:33.03 ID:IBTzY8J20
>>388
>黒人とか白人てほとんどの奴がスポーツ選手みたいな体してるけど
なんで外人ってイケメン美女ばっかなの？って奴と同じ勘違い。
一般の白人黒人をどんだけ知ってんだっつー話。ほとんどテレビや映画でしか見たことないんだろ。
>黒人とか白人てほとんどの奴がスポーツ選手みたいな体してるけど
なんで外人ってイケメン美女ばっかなの？って奴と同じ勘違い。
一般の白人黒人をどんだけ知ってんだっつー話。ほとんどテレビや映画でしか見たことないんだろ。
954 ： 莎綺珂(コネチカット州)：2008/08/19(火) 12:33:38.99 ID:Pq+Wq+l+O
食わないだけのダイエットは最終的に太る
筋肉が異化しまくり減りまくりで基礎代謝落ちまくり、永遠に減量食続けなきゃならなくなる
悪い事言わないから運動しろ
歩くだけでも全然違うから
筋肉が異化しまくり減りまくりで基礎代謝落ちまくり、永遠に減量食続けなきゃならなくなる
悪い事言わないから運動しろ
歩くだけでも全然違うから
955 ： 都楽(東京都)：2008/08/19(火) 12:34:09.10 ID:Z4cHacjk0
ムキムキになるまで鍛える人って高学歴が多いんだな
それだけ自己節制があるってことだし、体に関する知識にも貪欲
でもマッスル北村（東大卒）みたいに死ぬまで追い込んじゃう人もいる
それだけ自己節制があるってことだし、体に関する知識にも貪欲
でもマッスル北村（東大卒）みたいに死ぬまで追い込んじゃう人もいる
956 ： 新聞周刊(宮城県)：2008/08/19(火) 12:36:39.69 ID:QtgOLZZ00
こういうスレにいる人たちって力がほしいの？
それとも見た目をよくしたいの？
それとも見た目をよくしたいの？
957 ： 伊都錦(静岡県)：2008/08/19(火) 12:36:42.73 ID:9lRSc55k0
>>933
たんぱく質が体に悪いってお前たんぱく質摂らないの？
たんぱく質が体に悪いってお前たんぱく質摂らないの？
米国行けば日本人健康的だなーって思うよ。
959 ： 阿斯頓馬丁(埼玉県)：2008/08/19(火) 12:39:43.87 ID:MqlbqnO80
>>15
なるべく土走れ。あと靴かえろ。
なるべく土走れ。あと靴かえろ。
>>956
デブガリは身体を少しでも改善したいと思うんじゃね
デブガリは身体を少しでも改善したいと思うんじゃね
961 ： 莎綺珂(コネチカット州)：2008/08/19(火) 12:40:15.22 ID:Pq+Wq+l+O
豚とｶﾞﾘの嫉妬ｽﾚだったのか
使えない筋肉(笑)
使えない筋肉(笑)
962 ： 達美楽・比薩(東日本)：2008/08/19(火) 12:40:24.02 ID:bK9bYBvT0
余分な筋肉つけると怪我しやすくなる
というかたいてい関節悪くなる
ガリは骨格弱いのに無理するなよ
というかたいてい関節悪くなる
ガリは骨格弱いのに無理するなよ
963 ： 吉列(アラバマ州)：2008/08/19(火) 12:40:38.91 ID:MEvwDcEJ0
使える筋肉（笑）
機能的な筋肉（笑）
機能的な筋肉（笑）
964 ： 伊都錦(静岡県)：2008/08/19(火) 12:41:26.57 ID:9lRSc55k0
965 ： 費拉哥莫(静岡県)：2008/08/19(火) 12:41:28.85 ID:9hRvnaeI0
つかさ、なんかスポーツすりゃ自然につくんじゃね？
966 ： 駱駝(コネチカット州)：2008/08/19(火) 12:41:46.33 ID:hmkZuOU3O
プロテインよりも子供用粉ミルクのがよくないか？
967 ： 伊都錦(静岡県)：2008/08/19(火) 12:42:08.17 ID:9lRSc55k0
968 ： 伊都錦(東京都)：2008/08/19(火) 12:42:24.63 ID:sfDLE/yr0
やっと105キロまで増えました
あと10キロで目標体重達成です
あと10キロで目標体重達成です
969 ： 駱駝(静岡県)：2008/08/19(火) 12:42:52.85 ID:JIge4U2a0
わき腹から腰にかけての肉がマジでウザい
どうにかしたいんだが・・・・
どうにかしたいんだが・・・・
970 ： 柔和七星(コネチカット州)：2008/08/19(火) 12:42:57.01 ID:QUk1k3AFO
筋トレしてどうすんの？
971 ： 達美楽・比薩(東日本)：2008/08/19(火) 12:43:16.05 ID:bK9bYBvT0
まあ、マッチョのボブサップがちょいメタボのヒョードルに瞬殺されるようなもんだ
俺はお前らの３倍早く動けるよ
俺はお前らの３倍早く動けるよ
972 ： 費拉哥莫(静岡県)：2008/08/19(火) 12:43:52.53 ID:9hRvnaeI0
>>971
そんなに赤くなんなよ
そんなに赤くなんなよ
973 ： 奇巧(大阪府)：2008/08/19(火) 12:43:58.94 ID:68Uej1TO0
>>968
何目指してんの？
何目指してんの？
974 ： 達美楽・比薩(東日本)：2008/08/19(火) 12:45:02.18 ID:bK9bYBvT0
有酸素は絶対やらない（苦しいからｗ）筋肉デブ見ると心臓病で早死にするなこいつｗって思うわ
>>973
アメフトやってるからドンドン増やしてるんです
アメフトやってるからドンドン増やしてるんです
おまえらプロの目から見て、ビリーズブートキャンプはどうなの？
今やってるんだけど、全然ツラくない
効果があるのか不安になる
今やってるんだけど、全然ツラくない
効果があるのか不安になる
977 ： 健牌(コネチカット州)：2008/08/19(火) 12:46:51.64 ID:BKKvodUnO
最近程よく筋トレしてるが以前より太りずらくなった
978 ： 駱駝(静岡県)：2008/08/19(火) 12:47:27.24 ID:JIge4U2a0
979 ： 納貝斯克(岡山県)：2008/08/19(火) 12:47:44.22 ID:cLDeOxBC0
身長１６６せんち体重４５キロ
こんな僕が筋トレをやろうとしてます
ガリガリだからジムとか恥ずかしいやっぱむり
こんな僕が筋トレをやろうとしてます
ガリガリだからジムとか恥ずかしいやっぱむり
980 ： 三宝楽(青森県)：2008/08/19(火) 12:47:56.03 ID:jSQpnFOB0
時間に余裕があるから冬だけ筋トレしてる
あまり運動してない春～秋も体重が増えにくくなったよ
あまり運動してない春～秋も体重が増えにくくなったよ
>>896
これは、、、筋トレスレで定番になりそうな予感。
これは、、、筋トレスレで定番になりそうな予感。
983 ： 七星(コネチカット州)：2008/08/19(火) 12:51:30.33 ID:FCIe2dWyO
やっても虚しくならないオナニー
984 ： 普吉奥(アラバマ州)：2008/08/19(火) 12:53:28.60 ID:46aeRrZE0
>>979
筋トレだったら家でも出来るだろ
筋トレだったら家でも出来るだろ
985 ： 喜力(中部地方)：2008/08/19(火) 12:55:26.13 ID:DqletAFa0
>>976
こんな板に本物のプロ(笑)がいるとでも思ってんの？
こんな板に本物のプロ(笑)がいるとでも思ってんの？
987 ： 吉列(アラバマ州)：2008/08/19(火) 13:01:18.46 ID:MEvwDcEJ0
見せる機会がない。意味が無いと言いつつここまでスレが伸びる現実
988 ： 家郷鶏(東京都)：2008/08/19(火) 13:02:27.93 ID:veADiL5a0
このスレ見ると、腹筋のやり方として
力入れながらゆっくり上げて、ゆっくり下ろすってやり方と、できるだけ素早くやる
っていう2つがあるけど、どっちよｗ
力入れながらゆっくり上げて、ゆっくり下ろすってやり方と、できるだけ素早くやる
っていう2つがあるけど、どっちよｗ
お前らのモチベーションソースって何？鏡みて「俺ってカッコイイじゃん」って自己満していられるから？
990 ： 美宝蓮(catv?)：2008/08/19(火) 13:07:31.37 ID:Z18kASzh0
ひきこもってたらふくらはぎの筋肉がなくなってきた
991 ： 陸虎(東京都)：2008/08/19(火) 13:11:14.82 ID:bQImJdmf0
>>968
おめーどこ部屋だよ
おめーどこ部屋だよ
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993 ： 伊都錦(静岡県)：2008/08/19(火) 13:15:28.11 ID:9lRSc55k0
994 ： 昇陽電脳(愛知県)：2008/08/19(火) 13:17:22.86 ID:hyxjlByI0
995 ： 百威(石川県)：2008/08/19(火) 13:18:53.72 ID:ZpLbtb9k0
筋トレ好きな奴はマゾ
マッチョはマゾ
マッチョはマゾ
a
997 ： 百威(大阪府)：2008/08/19(火) 13:19:33.40 ID:SuIXvBsI0
b
1000
999 ： 伊都錦(静岡県)：2008/08/19(火) 13:20:19.93 ID:9lRSc55k0
1000
1000 ： 夏普(アラバマ州)：2008/08/19(火) 13:20:58.61 ID:PG5pt3MQ0
いえーい＾＾
1001 ：１００１：