ランニングしようぜ！

ランニング、健康的な長生きに効果ある可能性＝米研究

ランニングが健康的な長生きに効果的である可能性を示す研究結果が明らかになった。
米スタンフォード大学のEliza Chakravarty博士の研究チームが１１日、
専門誌アーカイブス・オブ・インターナル・メディスンで発表した。

　それによると、ランニング同好会に入っている中年層の人々はランニングをしない人たちと比べて、
調査を行った約２０年間に死亡する確率が半分程度だったという。

　同チームは、心疾患だけではなくがんやアルツハイマー病などの神経系疾患について、
ランニングによってリスク軽減がみられたとしている。

http://news.ameba.jp/world/2008/08/16747.html

.　　　　　　　　　 ＼＼　 　 　 ,土ヽ　l　十　 ├　 ゝ‐､ヽ　ｌl 　 　 　 　 　 　 　 尸　　／／
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ランニングをプランニングってか？

要するに運動不足のおっさんは成人病にかかりやすいってことだろ。
こんなもんまじめに研究スンナよ。

熱中死してやんよ

アクアブレス強すぎ

体に悪いって聞いたけど

暑くて夜も走れない

夜のランニングて楽しいよ。
おれ短パン改造して股間にスリットいれてる。
人の気配がないときはチンコだして勃起しながら走ってる。

ランニングする運動着が無い

疲れるじゃん

出来た 出来たよ 出来ました
ジャマイカ 初の ボブスレーチーム

素人はランニングじゃなくて早歩きにしとけ
20分続ければ嫌でも汗は出る。それで十分だ

ランニングする服がない

ユニクロの通販でおｋ

マジ今の時期は死ぬぜ

クールランニングスレじゃないのか

ランナーズハイはすごいよ。

ジョギング続けてる人はだいたいその脳内麻薬のために走ってる。

やっぱ走るのは冬に限るな
走ってる内にだんだん体が暖まってきてさ
もうこの時期は走りたくね

病気はいやだけど長生きはしたくない人はどうすれば

ランニングよりチャリのほうがいいよ。早朝とか走ってるとすげえ気持ちいいし。
長年運動してこなかった奴がいきなりランニングとかはじめると挫折しやすいよ

5km20分くらいを目指すのってそんな難しくないよな？
3km12分程度で走れた事が有るなら

まあ今は5km25分でもきついんだろうが

今の時期、昼間にホイホイ走ってたらガチで死ぬぞ
やめとけよ

たまのランニングって今どうしてるのかな

おとといヒザをやった

ランニングする場所がない

まじめに１�qも走れる自信がない

>>23の言うとおり
朝、夜でも暑いぞ

緩やかな自殺と聞いたが

音楽聞きながら走りたいんだけどオススメのイヤホン教えて下さい＾＾

水分補給しながら走れば平気だろ

>>25
おいらは2年前にやってから走ってない

ランニングがす、好きなんだな

同じ順路ばっか走ってると飽きるんだよな

俺両足壊してるけど週一でランニングしてるわ

>>30
ググれ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

ヒザぶっ壊れた

>>23
京都は特にな

給水ポーチに500ｍｌのペットボトル入れて
真っ昼間に10ｋｍ走ってる
汗だくになって気持ちいい

運動に適した服が無い。

デニムだと汗でひどい事になる

ビートルズのホワイトアルバム聴きながら走ってるけどOb-La-Di Ob-La-Daで体力の限界になる

４８０円のクソゲーを真っ先に思いついた。

[ ：：━◎]ﾉ　ランニングとジョギングはどうちゃうのん？

ユニクロのドライメッシュ最強説

水分補給失敗して死ぬやつ続出

おまえらはランニングというと息があがるようなペースで走るから続かない

ひっひっふー　のペースで走るんだっけ？

飽きてしまう人はどうしたら、、、音楽聞いても飽きるし
向いてないのかな。東京は面白そうだよね。

あたし女だけど酒飲んだ日以外は毎晩６キロ走ってるよ。ただ帰ってきたら汗だくでブラすけすけだけど

なにも食わずで20分走ったら吐きそうになったｗ

10回ぐらい走ったら５キロ42分から30分に縮められた。

ちなみに中高帰宅部ニートです＾＾

各種アニソンを聴いている俺だがランニングに最適なアニソンはスケッチスイッチ

>>41
まだ４曲目じゃねえかよｗ

朝は散歩のジジババがじろじろ見てくるし、昼は暑くてとても無理だし、夜はたむろしてるヤンキー
が煽ってくるし、一体いつ走ればいいのか。

>>54
なわとびおすすめ

>>52
すげーわかるわ
ストラサス・フォーの1st Priorityもいいぜ

>>55
公園で一人で縄跳びしてるなんて死にたくなるぜきっと

朝走るのすっごい気持ちいいよ。

片足1.5kg両足3kgの重り付けて毎日10kmウォーキングしてる
7km/hくらいで歩いてて、ゆっくり走ってるやつを抜くのが快感

犬と散歩の時1kmくらい走っていたが
暑さで犬の方がバテるので止めた

犬弱すぎだろｗｗｗ

オマエラ糞ニートとかスイーツなんてのは、根性もないクセに、
一発目でくったくたのなるまでジョギングするから、後が続かないんだよ。
自分をまるでわからず、根拠もなく過大評価してると、いきなり筋肉痛に
なったりして、マジで馬鹿もいいところだよな。

ジョギングのコツは、少し物足りないスピードと距離を走ることだよ。
すると、翌日も翌々日も走りたくなるし走れる。
体のことを考えずに「10km走ろう」「1時間走ろう」とか決めるのが間違い。
少し物足りないくらいが、ホントちょうどいい。
俺なんか、それで7年続けてるし、今日も50m走ったよ。

近所を上半身裸で汗だくになって走ってるオヤジ

うぜえ！！！

見苦しいんだよ！！！

若い娘のランパンだったら見たいけど

夏のジョギングは、冬の何倍もきついな。
なんか、息グルしい。

こないだ走ったけど１�`も走れなかったな
ジムのベルトコンベアーでは３�`走れたのに

昨日ジムいってヨガやってきた」

>>61
犬は汗かけないから暑さには人間より弱い。
ハアハアぜえぜえ苦しそうに息して涎たらすのも、汗の代わりに必死で体温調節するため。
暑い夏は木陰を用意して休ませてあげるのがいいよ。

俺が走ったら近隣の方に臭い的に迷惑をかけてしまうから走らない

>>23
フランスでちょっとした人気のバンドやりながらお店やってるよ。

>>59
もうすぐヒザがやられる予感

ユニクロの速乾は全然乾かないので絶望した
やはりスポーツメーカー製が良い

ランニングは手軽だけど細くなるからなー

去年の今ごろかな？やたらとジョギングスレが建ってたけどあれは何だったんだろう・・・

>>3
１０点

仕事が休みの日は家で一日中ゴロゴロしてるだけなのでメタボまっしぐら
このままじゃまずいって思って一ヶ月前からジョギング始めた

往復で5kmのコースで、最初は1kmぐらい走っただけで疲れて歩いてたけど
今は3kmぐらいずっと走れるようになった。ペースはめちゃくちゃ遅いけどね

何が言いたいかというと、余計に食うようになってさらにメタボです

　　_n
　（　l　　　　ﾊ,,ﾊ
　 ＼ ＼　（ ﾟωﾟ　）
　　　ヽ___￣￣　 ） 　 お断りします
　　　　　/ 　 　/

>>75
そのまま続けてると少しずつ落ちてくるよ
ソースは暑い中ジョグするとビールが旨くて困る俺

ジョギングと縄跳びのあわせ技は痩せる。
ただし、縄跳びは膝にくるから気をつけないと。

縄跳びってどれくらいやるものなの？

縄がちぎれるまで

深夜に６キロくらい離れた西友まで買い物行くのが唯一の運動

高橋尚子のランニングしようよ!

週に１日か２日は走ってるけど、５�`くらい走ると飽きてくるんだよな〜

ランニングはＳに向かない。

週に1,2日で効果あるの？

ジョギングしてもお腹の横の皮下脂肪落ちないよ

>>86
どうすりゃ落ちるの？

ほれ！DVD付参考書籍。
谷川真理が実演してるぞ。
値段も1500円とお買い得。

「DVD上達レッスン　マラソン　42.195km完走と『サブ・フォー』を目指す！」

おすすめのシューズ教えろ

>>87
掃除機でズズッと

>>89
ウェーブクリエーション

夏は無理
秋冬春になったら本気出す、ってか出してた

ランニングだけじゃ距離が伸びてきたら飽きる
そこでお前らには自転車もお勧めする

５年以上チャリ通してるデブがいるけど全然痩せてこない
５年前と体系が同じ

>>89
　イチローが取り入れてることで有名な（ラジコン選手の山本昌も取り入れている）
初動負荷トレーニングの創設者小山 裕史氏考案のシューズだ。
　ウォーキングシューズだが軽いジョギング位なら十分対応できるらしい。

　　　　「BeMoLoシューズ」
http://rinamo.cocolog-nifty.com/bike/2008/03/bemolo_cf49.html

　ちなみにBeMoLoとはBeginning Movement Load
　初動負荷の略。

今日夜走ってくるか

俺もブルマ姿で堂々と小学校の校庭を走れるなら毎日ランニングするよ。

一昨日、長靴履いて100mほど走って
昨日は特に走ることせずにｺﾞﾛｺﾞﾛしてた。
で、今日になって膝が物凄い痛い。
走るの危険。

>>94
チャリ通によってその体型が維持できていると考えるんだ

やせようと思うんだったらチャリに乗るだけじゃだめだわな

7月まではジョギングしてたが
流石にこの暑さと湿気で続けるのが辛くなってきたので
ウォーキングに変えた。

>>1
朝霞こいよー

週6で一日7.5キロ走ってるな。早朝に走るのが気持ち良い

おまえらデブだから外出られないんだよな

走れば変わるぞ。がんばれ

この時期は夜と早朝以外きつい。

デブだかララ5分以上は知れない

６連勤に耐えられるようになってからはやる気が起きなくなった

靴もなければ服もない

>>108
　だったらPCの前で出来る古武術でもやっとけ。
　（甲野善紀は若かりし頃はハーレム状態だったらしいぞ）


古武術for SPORTS―いきなりスポーツが上手くなる!
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334466
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334834
　

お前らがランニングしたら職質されるだろ

>>10
全裸で走れや。

プロはむしろ折り合いをつけて超スローペースでウォーキングする
かかって暴走しないようにグッと我慢してゆっくり歩く

久々のジョギングスレか

走るよりも水泳のほうがおすすめ。
走るのは膝に負担がかかる。

>>62
てめぇ家に住みついてる豚だろ
毎晩毎晩どたばたうぜぇんだよカス

水泳は骨が鍛えられない。
膝が不安なら、適度な散歩じゃねえかな。

専門のショップで足を計測してもらってカスタムインソールを作れ。
それからぴったりのシューズを選んでもらうんだ。これは快適だぞ。

>>6
それはラーニング

出社と帰宅を徒歩にするだけでもかなり違う
出社時は汗だくになるのがイヤだから歩かないけど

ゴロゴロ転がるやつだろ？

早朝の涼しい時間帯にランニングしてたっぷり汗をかいて、
シャワーを浴びて、ビールを胃袋に流し込んで
ベッドに倒れこんで、そのまま昼過ぎまで熟睡するのが日課です。
ニートだからこそ出来る健康的な生活です。

181cmで90kgまで太った俺に最適なメニューを

息切れして500mも走れん

秋田県でニートって危険すぎだろｗ

太陽が出ると暑いので、
この時期は朝5時前に走り始める。涼しくて快適。

俺みたいなピザにランニングは辛いのでウォーキングしてる
毎日6キロくらい

なるほど、歩けばいいのか

>>122
まずは家から３０分でいけるところまで歩いて、戻ってくる。
体力がついてきたら１時間でいけるとこまで歩いて戻ってくる。
更に体力がついたらジョギングを混ぜていく。
いつのまにか２時間走れるようになってる。

夏は水泳の方が良くね？

殺人的な暑さの中ランニングは結構大変だよ

ヒザをいつも故障して3ヶ月くらい走れなくなる。
筋力つくまでにガマンできなくて15Kmくらい毎日走っちゃうのが原因なんだが

もう少し涼しくならないと自殺行為。
朝6時前から１時間あるくだけで意外と汗かいている。

ピザは泳げ

毎日３ｋｍ走ってる　夜でも暑いからひざ上のランニングタイツとノースリーブだ

俺はライトレーサー履いてるが、お前らどんなシューズ履いてんのよ

>>121
通風になるぞ

>>133
ＧＴ　NEWYORK

アシックスとミズノどっちがおすすめ？
予算は靴に１万２千円
中敷きに4000円 です

>>130
東京は今日なんか朝8時に30度越えしたからな。
運動も良いけど、水分とナトリウム摂れよ。

>>125
なんでそれでピザまんまなんであるか

>>136
新作がでると半値くらいにまで落ちるからそこが狙い目
量販店で履いてから購入すべし　俺はアシックス派

腹が最近出てきたから運動しようと思うんだけどやっぱり走ったほうがいいかな

腹筋で充分だと思ってるんだけど甘い？

>>133
ウェーブインスパイア４

腹筋は腹筋つくだけだからな

>>137
あんがとう。
昔、余分な金を持たずに淀川の橋を渡った先の自販機でポカリ買って飲みながら
帰りはゆっくり走るってパターンで走ってたら、ある夏の日に折り返して帰る途中で意
識が朦朧となって、買ったポカリも無くなり、追加のドリンク買う金を持ち合わせていな
いからようやく公園に着いて水のみ場を探したらホームレス対策で無くてあわや救急車
ってことがあったから、ウエストポーチにスポーツドリンク入れて、金も余分に持ち歩くよ
うにしているよ。
やっぱり、最初から小まめな水分補充をしないとやばいと痛感したな。
けど、歩いている時に見かけるジョギングしている人って水分補充軽視な人が多いな。

>>133
今期消えたウェーブウイングFN

背筋鍛えたいけど
あれって絶対マシンいるんだよな

一番鍛えにくくて、見過ごす筋肉だと職場のプロテイン男が逝ってた

いまから８キロくらい走ってくる
あとでソーダ水一気飲みが気持ちいい！

ジョギングして汗かいたあとって、ビールが大量に入ってく。
いつもは一リットルくらいだけど、ジョギング後は２．５Ｌくらい飲める。

>>145
足と手でテーブルを形作れば結構鍛えられる

>>145
交配菌ならチンニングスタンド買えば鍛え放題だぞ
パワーラックでもいいが

今から走りに行こうと思うんだが
どこへ行こうか迷っててオススメある？＠五反田

１３０ｋｇあるんですけど走ってもいいですか＾＾

関東病院から池田山公園回れば？信号ないだろ

>>151
マジなら止めた方がいいと思う。
まずは食事を減らせて歩くなり泳ぐなりしましょう。

踏み台昇降運動でググれ

携帯で２ちゃん見ながらならやれば30分なんてあっという間だ

>>154
酔いそうだな

>>152
いいかも
サンキュー！

nike+をやると頑張りすぎて困る

>>152
国道ぞいに横浜まで往復すりゃいいじゃん

>>122
☆踏み台昇降DEダイエットPart78☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216516877/
最初はここからがいいんじゃないかな

都会の奴は、空気は悪いけど、
町をぶらぶら散歩するだけでウォーキングできていいな。
田舎だと自然はいっぱいだけど、単調で飽きる。

今56キロで、50キロまで体重落としたいんだが、「毎日何時間ジョギングしたら
目標体重になるまでどれくらいかかる」みたいなの計測できるサイトない？

朝走ってる奴ってその後仕事とか学校だるくならないの？

>>161
どんだけTBなんだよ

>>163
TBってなんだよ

>>153
膝が爆発するから？

泳ぐのってかなり痩せるのに効率の良いやりかたなんだってな

でも近所にプールないから無理

トンでもないくらいの豚

これダジャレな

>>164
チビ

泳ぐだけの容姿がない

ピザがダイエットするんなら運動の前に食事を何とかしたほうが良いんじゃね普通に考えて

泳ぎ方によるな。
スピードあげてバシャバシャ泳いでたら、
痩せるどころか、肩がムキムキになる。

顔がでかくて視線が集まるのがやだ
ランニングに限ったことじゃないか
俺は引きこもってればいいんだよどうせな

>>168
チビならCBだろ！

ランニングてｗ

タンクトップって言えよｗ

>>172
誰も見てねーよどんだけ自意識

>>140
歩けばいいよ。
走ってる奴は脅迫観念にかられてるだけだから。
あいつらは早死にする。

荒川の河川敷とかで夜ランニングしてると
1人で黙って犬とかが糞して歩いてる地面に座ってる奴とかいるんだけどあいつら何してんだよ・

体重120kgあったけど、1年半で最初ウォーキング、ジョギング、ランニングで70まで痩せた。
筋トレも並行してやっていたので皮のたるみがない。ちなみにn速の筋トレスレだかジョギングスレが
きっかけだと思う。何打かんだいってもお前らにものすごく感謝している。

1日10キロ走ってるよ

イメージトレーニングでよくランニングしてるよ

走ると脛の内側の骨が痛くなるんだけどフォームが悪いのかな

ジョギングシュミレーター
http://42.195km.net/jogsim/

地図をマークして走行距離を測定できる

野球の試合が終わったら走ってくるか

去年の春頃は毎日10km走ってたけど飽きた
2足目に買ったシューズ、ほとんど使ってなくてもったいねぇ

45分走ってきた。白くまうめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

５ｋ20分がなかなか切れない。
１７５、６２キロなんだがいい練習ないかな。
ちなみに１０ｋは45分

>>186
速すぎだろ

>>178
リスペクトします

>>81
西友って深夜もやってるのかー

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&safe=off&q=%E5%AE%AE%E5%B0%BE%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%80%E3%80%80%E6%AD%BB%E4%BA%A1&lr=

>>65
ジムのランニングマシーンって地面を蹴るための筋肉がつかないよね？
ほんとに有酸素運動をしてるだけって気がする

>>125
1時間も歩いてるの？

東京マラソン走るために頑張ってる
まぁまだ抽選じゃないけど

東京マラソン当たるといいな
普段走れるようなとこじゃないから

靴底が減るのが嫌なんだよな。ダイエットはコストを考えるなら
ウォーキングやサイクリングのほうがいい。

東京マラソンといえば及川のチンコ色の嫁さんを思い出す

今朝お盆で東京が静かだから走ったら窓ガラスに反射する醜い贅肉の塊がやる気を殺いだ
数分で帰宅した

>>197
続ければ筋肉の塊になるのに
勿体無い

>>197
走り続けていくと窓ガラスにうつる自分がどんどんスリムになっていって
驚くことになるよ。

>>198-199
これからは夜走りまつ
で３年後くらいに東京マラソン出ちゃう

デヴはまず歩けよ
ある程度足腰鍛えてから走れ

夏は呼吸が苦しいなぁ　　今から始めるような初心者は
涼しくなった秋から本気出した方がいいよ

俺はエアペガサス
なんだかんだで足がこの靴に慣れちゃった。

これから走ってみようって人は、悪い事は言わん、この時期はヤメレ。
死ぬぞ。

>>177
俺天然パーマなんだけどお前の日本は変だよ

音楽が無いと走りたくないし、歩きたくもない

>>63
まずは早起きからはじめようぜ

>>206
走ってるときに音楽聴くと、それだけで体軽くなる気がするし、実際楽だよな。
だけど、その習慣を続けると実際、音楽を聞かないときは上手く走れなくなると
大学の教授がいっていたんだ。プラシーボ効果かもしれないけど、i pod無くして
音楽無しで走ってたら実際時間立つのや、体があったまるのが遅く感じて調子悪い。
ちなみにスポーツジムのマシンでね。後外走る時は元から危ないので、音楽聴かないで
走ってるんだけどそっちのほうでは影響が無い。というわけで、I pod新たに欲しいです。

せっかく一万近く出して買ったミズノの
ウェーブライダーがあるのにまだ一回も履いてないや｢ｗ｣

プロのマラソン選手って音楽も聞かず一日何時間も走ってるんだろ
その集中力がすごいわ

TTなどのスピード練習以外は、正直集中してないです。

この後何食おうか、テレビ何見ようかとか、たまにはエロイ事も考えてます。

>>210
プロのマラソン選手なの？

>>210
おれだったら退屈で死にそうになるな
身体動かすのが好きじゃないとマネできないわ

走ろうかと思ったが暑くて危険すぎ

ランニングしてる奴ってジャージ何着持ってんの？
走る→洗うの繰り返し？

精神的に弱いからすぐ歩いてしまう

夏のジョギングのいいところは、普段なんでもない距離でも、汗びっしょりになって、
すっげーとても運動した気分になれて、生きてる実感がわくこと。
さらに、暑さに抵抗力もつくな。
ジョギングしてる最中の暑さが尋常じゃないんで、エアコン効いてないとこでも、
わりかし平気になる。

どっかの自治体職員が健康増進の意図でランニング下達されて
実践して死んだ話はわろた
死をもいとわず健康になればいい

恭平「行くｾﾞ！」

>>216
暑がりの俺には、全く効果ないよ・・・
夜にランニングして汗だくでシャワーあびてクールダウンしても、
翌朝の通勤電車にのる頃には、駅まで歩いただけで汗だく。
会社についても30分くらいは暑さでぐったり。

いまランニングして帰ってきた。
さて、ビールでも飲むか。

継続してトレーニングしたいなら
ランニングよりジョギングだろうな
ジョグジョグ

ウォーキングｗ

歩いた方が脂肪落ちるんだってさ

走るときってどういう服装がいいんだ

>>224
厚着はまったく意味ないよ

>>224
全裸

くさいいき

>>225
サウナスーツみたいなのも意味ないの？

>>42
高橋尚子の悪口はそこまでだ

このスレ読んだだけで健康になった気がしたからもういいわ

夜中とはいえ、このクソ暑い中長袖ジャージで走ってる人って・・・

>>224
この季節、裸足がマジでお勧め。
自分の限界に挑めるよ。

>>228
全く無い

>>218
鷹山「ユウジ！」

　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ ﾟωﾟ )　　お断りします
　　　　／　　 　＼
　 ((⊂ 　） 　 ﾉ＼つ))
　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　ε≡Ξ　ﾉノ ｀J

走り始めて３年目突入だが、明らかに体質が変化したと思う。
夏の暑さがさほどキツくない。未だ夏バテ状態にならない。
蚊にも刺されにくくなった気がする。
体重は減らないなあ。まあ筋肉質になったから気にならないけど。

>>228
脱水症状になりやすいだけだよ。危険だから、やめたほうが良い。
むしろ運動するときは、きちんと水分を補給するようにしたほうが良い。

余談だが、汗をかけば「痩せるor運動した」は迷信。
一見、体重が落ちたように見えるけど、
体内の水が抜けただけだから、水を飲めば体重も元に戻る。
根本的な解決にはならない。

>>232
この時期に裸足で焼けたアスファルトの上を走るのってトレーニングじゃなくて修行だろ
翌日足の裏水ぶくれになってそうだ

>>237
汗って水じゃないじゃん
水が汗になるのにエネルギーを使うし
汗ってのは体温を下げるために掻くわけで
大量に汗を掻くのはそれだけエネルギーを使っていることだ

>>224
速乾性の半袖半パン
さぶい日は上からジャージに手袋で、体が温まったら脱ぐ

ランニングタイツで走るとおんにゃのこの視線が股間に集まってるのを感じまつ
おすすめ
夏の時期はひざ上タイツで走ろう

昨日10キロ走ってきた
ひどい股擦れ
痛くて今日はとても無理

走らなきゃ逝けないのに走れない
近くにイイコースとか無いんだけど・・・

夜中に皇居までチャリで逝って走るのがベストかなぁ
夜中ならDQN車も少ない？

自転車で爆走でも体重減る？

>>244
向かい風が鬱陶しいから自転車は止めた
爆走したら痩せるとは思うが苦労の割りには報われないと思う
重いギアで踏み込むと足太くなるしね

大体キロ何分で走ればランニングなんだ？
俺はジョギンガーだが1km凡そ6分30秒だ。もちろん早くはない。
これで大体週4日、一回のジョギングで6kmくらい走る。

>>237
人間が使うエネルギーの中で、代謝エネルギーが一番大きいと聞いたんだが
汗をかくのは代謝エネルギーを消費してることにはならないの？
もちろん水分補給が重要なのは当然として。

腕を振りまくってウォーキング(笑)してるスイーツを抜き去る時の快感は異常

>>247
消費してることになるぞ。
微々たるものだが。

ランニングどころかマラソンペースで20kmはいけるわ

>>62
吹いたｗ

俺も体力つけたいんだけど
暑いから明日にしようとおもってしまう

ランニングする服がない

でも良く考えると始めるには良い時期かも

8月9月の暑い時期にウォーキングで初めて10月から軽いジョギング開始。
良い感じかも。

柄シャツや肌着で走るわけにもいかんから服いるなｗ

職質されるの分かりきってる。

体力低下がやべえ
筋肉落ちてるし
また走ろうかなー

>>254
来年の今ごろはスリムになってるぞ

>>186
ペース走なんかどう？

走ることすら困難、億劫な奴が多数だな。

１．「ナンバ走り」を体得するためのトレーニング　矢野龍彦氏監修
２．楽しくなるゆるウォーク　高岡英夫氏著
３．小山裕史のウォーキング革命　小山裕史氏著
４．２軸トライアスロンで楽に速くなる　八尾彰一氏著
５．DVD小・中学生のための走り方バイブル　伊藤浩司氏　山口典孝氏著

>>247
代謝がよくなるのは筋肉がついてから。
ただ汗を流せばいいってモンじゃないよ。
汗流すだけならオシッコするだけと同じ。

あぁ、夕方から走ろうと思ったけど
やっぱりプール行こうかなあ

>>258
この一週間、夏休みを利用して毎日18キロ汗だくで
早歩きしてるのに痩せないよ
食事も一日2000キロカロリー以下にしてるのに
ちなみに体重は85キロ

パソコンでランニングできるフリーソフトないかな。
実際に走るのは疲れそうだ。

今日の糖尿病対策スレか

>>263
１週間だからこれから変わるんじゃね？
18kmってどのくらい時間かかるん？

>>263
筋肉がついてきているんだよ。
脂肪より筋肉のほうが重たいから、体重が落ちないのは当然。

じゃあ意味ないのかったら、そんなことなく、
筋肉がつけば代謝がよくなるから、ずっと続けていれば、効率よくカロリー消費できるようになる。
そして、そのうち体重も落ちてくる。

何よりも健康的な体になれるよ。

>>265
3時間ちょっと
マジで疲れる　　　　　　
>>266
そうか、筋肉がついてきてるのか
すげえ汗かくから代謝は今でもいいと思うんだけど

まあとにかくこれからも週末ぐらいは続けるわ

ランニングゲイル

エンドルフィンがでるぜええええええええええ！

とりあえず市営プールでスク水小学生見てきた

排気ガスが蔓延してる道路脇とか走るなよ、
排気ガスって、老化を早めるそうだ。

>>261
ばかだなぁ、クーラーもただじゃないんだよ

ニートが筋トレし始めたら末期って思っていいよね

>>267
一日の摂取カロリーは1600〜1700kcal程度にしろ。
最低でもこれを一ヶ月は続けろ。
ウォーキングなんてしなくてもよろしい。
そんなものは体重や体調をいじするためのもので
減量には不向き。なにより非効率的すぎる。

ただいま　俺もプールから帰ってきた。
平日とは言え夏休みだし　お盆だからバカ親子が多くて困った
25m泳げない奴はコースに入ってくるな

走るのは面白いな
どんどん走れる距離と時間も延びるし癖になるな

安価でそれなりの靴ないかな？このスレで勧められてるのを片っ端からググッて
みたけどどれも１万越えててちょっときついんだ。
越えてなかったのはウェーブウィングFNって奴だったけどどこも売り切れっぽかった。

>>277
良いかどうかはわかんないけど6000円くらいで買った
ウェーブジェネシスっての使ってる　今度は1万くらいの買ってみるつもり

靴とかにも気を付けなきゃいけないんか
ウォーキングだけだからコンバースオールスターで
いいかなって思ってたんだけど足痛めたりするんかな

盗撮画像なのに、ご丁寧に産経デジタルと加工してあるのがワロス

誤爆った

靴は上等なのを買うなり

>>279
靴が一番大事だ
高いのはいらんからスポーツショップで安売りしてるやつ試し履きして買っとけ
足腰へのダメージが全然違う

>>277
アディゼロテンポがクッショニング良くてこれから始める人にはおススメ
アシックスの靴って全般的に堅すぎ ダサいし
ミズノはガンダムチックなデザインで好き嫌い分かれるし

運動全くしてないけどいきなりBeMoLoシューズ買ってもおk?

>>285
普通に5000円〜6000円の
アシックスとかアディダスとかミズノとか普通の練習用のジョギングシューズ買うほうがいいと思う

自転車で50k走って来た
夏はやっぱりきついわ
30k走ったところで休憩いれないと持たない
きのう食べすぎたんで今日カロリー消費しようと思って、朝から何も食わずに行ってきた
手が震えてるんだけど死ぬの？

>>287
ハンガーノック

>>287
ばか？下手すると死ぬぞ

>>287
何か食ってから行かないとヤバいよね
俺も前昼飯食わずにLSD行ったら20kmで全く走れなくなった
結局タクシーで帰ったわW

NIKE AIR ZOOM KATANA S4ってのを履いてる
http://item.rakuten.co.jp/pit-sports/ha21058/
アウトレットで2,980円だった
軽いし蒸れないし良いよ

>>277
ウェーブウイングって俺が高校のころ発売されて、駅伝の試合かスピード練習でつかってたモデルだった気が…
実際に見てみたほうがいいよ

毎日十キロ以上走ってるような足ができてる人だとメーカーがスピードトレーニング用をうたってるモデルをジョグ用にするもんだと思うけど
週に一回二回走るくらいの人がそれやるとやっぱ足にくるのかなあ？と疑問に思う

良い靴だけどビギナーにはちょっとクッショニング弱いかも

前は10キロくらい走ってたけど今はウォーキングに切り替えた

同じ距離ならそんなにカロリー消費は変わらない

ジョギング開始から６回目で気持ちよく走れるようになった。
目標の距離をこなすのに、もう止めたい歩きたいと思ってたのが、もっと走れる、楽しい、気持ちいいに変わった。

今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行くんだけど、VAAMとかカプサイシン入りのドリンクって意味あんの？

ウェーブレーサーって初心者に向いてる？

>>186
お菓子区ね？
後者の方が簡単じゃね？

鍵とかどうしてる？
ガチャガチャしてうざいしポッケからも落ちそうだし

靴の中

>>299
首から下げるとかベルトのとこに付けるとかは？

ミズノとかアシックスのサイトみてると
靴欲しくなるなあ…高いけど

>>299
ランニングポーチ

ランニングのプロのことをプランニングっていうんだぜ！

ジーンズの生地みたいなキーホルダー付けてから走ってもカチャカチャ言わなくなった
ポケットの中との摩擦的抵抗的な感じが良いみたい

スポーツ用ウェアにキーホルダー付けられるようにすれば売れると思わない？

最近、デブの人がジョギングしている姿を良く見かける。

でも、もう夏は終わるんだよ。そのワンテンポ遅れたマイペース
こそが、君を太らせているんだよ。

きっと走り終えてソフトクリーム３つくらい食ってるんだろうな。

運動後のビールうめぇｗ今３本目

脚だしてたら、女の子がキレー！美脚！って寄ってきました。
ジョギングのおかげで僕もモテモテです。

>>299
ガチャガチャするから手に握って走ってる＾＾

走ればぷりぷりした尻の肉が落ちる？

おまいらなんで長生きしたいんだ？

長生きする必要はないけど死ぬ直前まで健康でないとやだ

サイクリングしようぜ！
膝への負担も少ない

病で床に伏せるくらいなら心臓発作でポックリ逝きたいから

ランランルー！

ニュー速にも健康ブームの波がきたか

とあるジョギングスレより

147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/16(土) 00:32:56 ID:qR0CCWE+
>>146
ダイエット板のスレにレスしているようなやつが
世界レベルと比べる時点で失礼だろ

他のスポーツで有名選手との対比に置き換えても、そのバカバカしさは理解できるはず

152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/16(土) 00:51:18 ID:qR0CCWE+
>>148
どう考えても、比較対象としているオマエの方が頭が悪いだろ
なによりも、トップアスリートに失礼だろｊｋ
バカはおとなしく隅っこで生きてろよ

154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/16(土) 00:55:19 ID:qR0CCWE+
>>153
せめて根拠をしめせよ

ﾀｲﾑをただすごいと言うならわかるが
解釈の奥に比較していることくらい、文理解釈はできるだろ？

159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/16(土) 01:01:20 ID:qR0CCWE+
>>156
スポーツは大衆のもの？
そんな論理を飛躍させて、持論を広げてごまかそうとしてもﾑﾘがある

私は野球を小学校4年から大学までして、今はﾛｰ生だけど
ｲﾁﾛｰなどと比較することすら憚るわけで

160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/16(土) 01:02:19 ID:qR0CCWE+
突然のケータイからのレスもひどいな

162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/16(土) 01:05:24 ID:qR0CCWE+
>>161
夏休みと、司法試験予備校があるだけ

165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/16(土) 01:12:45 ID:qR0CCWE+
>>164
目指すことと比較することを区別できない無知乙
もう少しまともな会話ができるやつはいないのか

>>163
悪いけど、私大ローじゃトップの偏差値な件
野球引退してもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと筋ﾄﾚで体脂肪11〜13を維持しているし

この燃料でスレが伸びることを期待したいが無理だな

もうちょっと分かりやすく書いて欲しい

そろそろ行くか

台風で走れなくなる前に俺も行くか。

クンニしようぜ

に見えた

ランニングしてるといつのまにかストーキングになっちゃうからだめだ。

冬のランニングもきついぞ
前面から寒風→チンコが冷却
ランニングが終わるころには
しぼんだままカチンカチンに
その状態で小便すると尿道が痛い

ウォーキングで、夢中になって競歩みたいに早歩きしてる奴みると、
狂気を感じて恐くなる。

よし、私もランニングはじめよー 運動がしたいな、汗かくの好きだし

職務質問される服が無い

最近8kを30分切れるようになったけど暑いから9月になってから本気出す

何にもしてない奴が一日ランニングするほうが
トップアスリートがランニングするより効果は上

自転車やウォーキングの何倍も運動量あるし、金もかからんからオススメ

>>330
体痛めそうじゃない？

>>329
はえーだろそれ・・・
どれだけ走り込んでる？

結構登山も、足腰鍛えられるよ。
普段ジョギングやウォーキングしてるけど、
足が棒になった。

>>326
なんか分かるｗ

>>332
一日40分くらい距離はまちまち

ウォーキングってどれくらいの速度で何時間やればいい？
175cm/68kgで運動不足気味。

夕方5時過ぎくらいからならなんとか走れる気温になってきた

昼間の暑い時間帯のランニングも癖になるよな。

>>336
1時間くらいで速さは好きにしたらいいと思う
ジョギングですら隣の人と会話が出来るくらいの速さでよいと
いわれてるよ。

マゾじゃないので苦しいのは嫌です

この世で一番醜いのはデブの走ってんのか歩いてんのか分らない
朝のジョギング風景な

５年前に買ったアシックスのバッシュを流用してるけど足に悪い？
若干重い靴だけど３キロ位は普通に走れてる。

安い靴は膝を痛め易いらしいよ

１時間ちょい歩いてきた
走るのはきついけどこれなら気持ちいいし
続けるのも大変じゃないな

ランニングスレ
で歩いた報告とか

走る走る俺たち
流れる汗もそのままに
いつかたどり着いたら
君にうちあけられるだろう

パンツ盗んじゃいましたごめんなさい