低炭水化物ダイエットはカロリー制限より効果的

炭水化物の摂取を抑えることに重点を置く「低炭水化物ダイエット」は、
カロリー制限を中心とする通常のダイエット法に比べ、減量やコレステロール低下の効果が大きいとの研究結果を、
イスラエルの研究者らがこのほど発表した。低炭水化物ダイエットは数年前から米国を中心に大流行したが、
コレステロールへの影響などは疑問視されてきた。

イスラエルのネゲブ・ベングリオン大、米ハーバード大の専門家らによる共同研究で、
米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」の最新号に結果が掲載された。

対象となったのは、イスラエルにある核関連研究施設の従業員ら３２２人で、
大半が男性。３つのグループに分け、（１）脂肪を摂取カロリーの３０％以下に抑えて、
カロリーとコレステロールを制限する「低脂肪食」（２）脂肪、カロリー、コレステロールを制限し、
鳥肉や魚、オリーブオイル、ナッツ類を重点的に取る「地中海食」（３）カロリーは制限せずに炭水化物を抑え、
植物性の脂肪、たんぱく質の摂取を勧める「低炭水化物食」――のいずれかを割り当て、
２年後に効果を調べた。従業員らは比較的隔離された環境にあり、
１日の食事の中心となる昼食は職場の食堂で取る。朝食、夕食についても細かい指示を受け、
食事内容の記録を義務付けられた。運動量のレベルは、どのグループもほぼ同じだったという。

その結果、対象者の体重は低脂肪食グループで平均３・０キロ、
地中海食グループで４・５キロ、低炭水化物グループで４・７キロ減少。コレステロールの数値も、
低炭水化物グループが複数の指標で最も大きな改善を示した。
善玉コレステロール（ＨＬＤ）に対する総コレステロールの比率は、低脂肪食グループで１２％、
地中海食で１６％低下したのに対し、低炭水化物食では２０％も下がっていた。

ただし、対象者のうち糖尿病患者３６人のケースでは、
血糖値を下げる効果が地中海食グループで最も大きく表れた。
また、女性４５人の中でも、最大の減量効果を挙げたのは地中海食グループだったという。

http://www.cnn.co.jp/science/CNN200808040009.html

大豆ですから

ダイエットマイスターがいたらいますぐお勧め食材を教えろ

ささみ

核の影響じゃね？

いいから運動しろよ

デブは晩飯抜けば大概痩せる

米うめぇ

核関連研究施設の従業員って・・
とことん実験体資質なんだな
闇金に借金でもあるのだろうか

誰か、100％大豆粉を使ったパンを作ってくれんかな？

>>3
ダイエットコーラ

やきそばライス大盛り大好き

体型は遺伝で決まる

腸内の悪玉菌を増やしてやれば吸収効率悪くなるからちょっと痩せ易くなる

繊維、ビタミン、タンパクをとらない急激なダイエットはスゲー老化促進するよね

>>4　採用
>>11　却下　アレ飲んだら下痢して死にたくなった

米が一番スキなのに無理だ

>>13
豚母の子供は子豚であることは否めないな。
って、結局、親の食の常識のもとで育てられてるから、子供も豚になるんじゃねーの？

でも炭水化物って大量に食いたくなるときあるよね
あれなんでだろ？

>>19
脳が糖を欲しがってるんじゃね

学生のとき３食イケメンと同じ物喰っても変わらんかったけどな

善玉はＨＤＬなんだけど・・・ソース大丈夫？

血糖値の低下だな

ν速でダイエットスレはのびない

日本人の脂肪忌避は異常
100kcal/g くらいあるものと信じられてるように気がする

炭水化物うめえええええ

>>15
一気に禿げるみたいだな。
まあ髪の毛自体が一定のサイクルで再生されるタンパク質だから
ミネラルとタンパク質採らなけりゃ当然新しい毛が生成されないんだろうけど。

栄養不足で頭働きにくくなるよ

チョコとかデザートよりも
米、麺類のほうが脂肪がつく感じがするな。

変わりに何食えばいいんだよ

デブは間食・夜食・寝る前３時間以内に食うのをやめる
の３つを実行すれば必ず痩せる

これだ！

>>21
イケメン・・・夜はランニング、休日は友人たちとフットサル
お前・・・夜は半角、休日は（ネットの）友人たちとニュー速

ごはん山盛りハムハフ言いながらくいてぇ

>>31
一日の食事回数が少ないほど太るんだよ。
（一回の食事量はもちろん多いけど）
例：相撲取り・一日２回

>>31
間食絶ったら2ヶ月で5キロ減ったわ
このペースでいったら来年の暮れには俺いなくなってしまう

無理にダイエットして体調崩す奴って阿保なの？

どうせこれでもっとバイオエタノールが作れますよとかそんなのだろ

2時間くらいウォーキングすると体の芯から熱が生成されて「体脂肪燃えてるー」って感じになるよね

毎日の体重変化に一喜一憂しないことだな。
短くとも一週間単位で見ないと。

>>36
硫化水素ですねわかります

>>29
砂糖+油脂って最悪の組み合わせだぜ？
チョコはすさまじく体に脂肪をつけるぞ。

そんなに痩せたけりゃ魚と生野菜だけ食っとけよｗ

>>42
脂肪は細胞だから、グリコーゲンに変換しないと、蓄積されない。
油分はグリコーゲンに変換されないんじゃ。


砂糖はするけど。
問題は組み合わせでなくて、消化プロセス。

>>39
2時間のウォーキングはキツいな・・9km前後になるでしょ
毎日歩いてるけど1時間5kmくらいじゃないと続かない

知り合いが肉だけ食うダイエットやってるけど
あれ体に影響ないのか？
ローカーなんとかダイエットとか言ってたけど

2ヶ月で12キロ痩せたよ　75→63

ジョギングと低炭水化物ダイエットで

>イスラエルにある核関連研究施設の従業員ら３２２人
>２年後に効果を調べた
>低脂肪食グループで平均３・０キロ減少
>地中海食グループで４・５キロ減少
>低炭水化物グループで４・７キロ減少

２年って長すぎだろ。ストレスで減量したんじゃないの

>>45
体臭きつくなるよって言ってやれ

お昼ごはんにソフトクリーム2個食べたよ！

三ヶ月で111kg→78まで落としたぞ
今リバウンドして83だけど

すべての原因は米か

>>45
腎臓と肝臓がぶっ壊れると思われる

>>50
3桁とかどんな感じなんだよ、常に重いものを体につけてる感じか？

寝る前にチョコ食うと痩せるって聞いたことあるんだけど、どうなのよ？
普通に考えたら太ると思うんだけど

午後のご婦人方が集まってきた様子

昼と夜しか食わないが毎日寝酒でウイスキー飲んでる
だから痩せも太りもしない

>>49
ええ？お前2個しか喰わないの？

つかヤセって何喰ってんの？見えないとこでゲロしてるの？

低炭水化物なんて体によくないだろ

>>53
ウンコした後、ケツ拭くのに苦労するレベル
腹の肉が邪魔で体が回らなかった

デブな体に慣れてたから重いとは感じなかったけど、とにかくちょっと動いた後の息切れがひどかったな

この手のやつは炭水化物、炭水化物って言うけど具体的な食品を上げないから不親切

炭水化物は頭脳労働にも肉体労働にも必要だよな
ローカーボダイエットを実践できるのは暇な主婦とニートくらいなもんだべ

無じゃなくて低だからある程度摂らないと逆効果

これはまじでやせる
半年で40kg落とした

おすすめ
http://item.rakuten.co.jp/book/5191109/

とりあえずカップラーメン食うのと
ラーメン屋に行くのを止めたらどうだ

腹減った　
誰か簡単にできてうまいもん教えてくれよ

お米は糞

>>59
そこまで行く前に止まれやｗ

>>63
俺だったら25kgになるのか。やはり炭水化物は必要だわ。

>>43
脂肪は十二指腸で分解されてグリセロール+脂肪酸になる
その後小腸で吸収されてトリアシルグリセロールに変換されて血液の流れに乗って
全身にいきわたる。糖も脂肪酸もアミノ酸もアセチルCoA作るから解糖系に乗るぞ。

米を食わない生活は考えられない
パンヤ麺類は別に食わなくても大丈夫

炭水化物ダイエットはただの栄養失調だからリバウンドするよ
おなじく汗メインのダイエットは脱水症状だからリバウンドするよ
地味に動いてカロリー消費しろ

>>68
鏡と体重計見ないようにしてたから気付かなかった
街ですれ違った小学生に「あのデブキモーイ」と言われてやっと現実を見た

もともと食生活も体質体型も違う外国人のデータなんか何の参考にもならんだろ。

パスタは炭水化物だけど食物繊維多いから
痩せるって聞いたけどホント？

脳のエネルギー源はブドウ糖だけだから
こんなダイエットやったら脳の機能障害起こしそう・・・

>>72
モニターの前で貧乏ゆすりでもおｋ？

有酸素運動が一番だよ
短期的に食事をいじくっても根本的な解決にならん
既に蓄積された脂肪は有酸素運動で分解するしかない

基本的に1日1食だが、その1食に全てをかけるから全然やせない。
昨日はヒラメの刺身にご飯2合に味噌汁。一昨日はカツオの叩きにご飯2合に味噌汁。

炭水化物の中でも米が一番体形崩れるな。
米食ってなかったときは下腹が平らだったが、
小麦値上げで米食うようになったらポッコリお腹になった。

>>40
だよな
「今日はこんだけ飯抜いたから、体重が０．３も落ちました」
とかほざいてる馬鹿を見ると笑えてくる

夏なら運動ですぐダイエットできる　

>>79
カロリー的に痩せそうだけどなんか問題あんのかね

有酸素運動するにも有る程度の筋肉付けてからの方がいいんだよね？
だからデブのオレは次の日に身体が痛くなるくらいの筋トレを週に２回だけしてる。
あと小林製薬のナイシトールも飲んでる。

人生で全然運動して来なかったんだが
プールでおｋ？
週何回が目安なんだろうか

>>79
その食生活で痩せないって、もう痩せない体重なんじゃないか？
それか筋肉が極端に少ないとか

>>61
そうそう

>>76
確かにやりすぎると危険だな
能が萎縮するとかで死人もでそうだ

痩せたければ運動するのが一番だ
食い過ぎてると痩せにないけどなｗ
適度に筋肉が付いていれば日常生活でも
結構エネルギーを消費するし

>>79
その程度じゃ普通に痩せてしまうだろ
人間は一食じゃ2000kcalも食えないし

>>33
イケメン・・・夜はセックス、朝も昼もセックス


セックスの消費カロリーを舐めるな

案外普通に食べてると 一日に3000KCal近く取ってること多いからなぁ。
痩せようと思ったら　1600ぐらいにはしないと難しいし、普通に3食取ったらまず超える。

>>84
＞有酸素運動するにも有る程度の筋肉付けてから
くだらねーデマ信じるなよ
逆に、ダイエット中に筋トレするとやせないとか言うのもあるな

運動して痩せようなんて、まず一般人にゃ無理だ。
いろんな運動の時間あたり消費カロリーと
「1000kcal消費した時に何グラム脂肪が減るのか」という
値から計算したら、直ちに判る。

一般に「消費カロリー/10〜12＝減少脂肪グラム」と言われてる。
つまり1000kcal消費しても減るのは80〜100ｇがいいとこ。
で、各種運動で1000kcal消費しようと思ったら…

手っ取り早く痩せようと思ったら、食事制限が一番。

>>90
女？
男で1600kcalはちょっと…

ダンスやればいいじゃん。
自分の年齢に合う対象のダンスやれば。
痩せるし、筋肉つくし、出会いあるし、楽しいじゃん。
痩せる為のモチベーションも続くぞ。

>>80
米食う前は何を食ってたの？
糖分をとるなら、粉よりも炭水化物で粒状のご飯や玄米がいいと思うけど。GI値的に。

>>92
食事制限だけじゃリバウンドするから
普通に基礎代謝分食って、さらに１時間走る。これで５００消費するから
いい感じに健康的に痩せられる

>>93
すんません、男です。178cm で 3ヶ月ぐらいで　90Kg->72Kgにした。

体型維持なら 2000ぐらいまでＯＫだけど、痩せるときには運動しつつ 1500目標にしてた。
かなり気が短くなるのでお勧めしない。

後はお茶飲むくらいで他にはなんも食べてないんだけどなー。身長173cmで体重68kgくらいをずっとキープしてる。
1日1食の大食いだと、体がその1食から根こそぎ栄養取ろうと頑張るんじゃね？排便も2日に1回だし。

>>98
普通に３食食った方が痩せそうだな

>>97
基礎代謝以下のカロリー摂取だと基礎代謝も一緒に下がっちゃうんじゃなかったか？
リバウンドの原因が確かこれって

>>92
そりゃ２〜３日でってのは無理だよ。
週3〜4日、1時間程度のジョギング（ウォーキング）をすれば1ヶ月で1kgくらいは落ちるさ。
もちろん、500gや1kgなんて日々変動するから、1ヵ月後に体重計に乗ってどうこうという意味ではない。
まあ半年続けて、5kgくらい落ちるって感じかな。それでも相当な変化だしね。

>>100
基礎代謝が下がるのは筋肉が落ちるからでしょ。
運動して筋力維持すれば、ＯＫなはず。

ちょうど一ヶ月後に、４年ぶりの知り合いに会わねばいかん。
この大ピンチをどう切り抜けるのかが問題だ・・

頑張れば４ｋｇくらい減らせるよな・・

>>96
実は俺もそれで痩せた。

1日の摂取カロリーを1600kcal程度に抑え、
自転車をほぼ毎日1時間半こいだ。
1ヶ月あたり平均走行距離は900kmくらいだったな。

これを7ヶ月続けたら、17キロ痩せた。
リバウンドもしにくい。

最初の2ヶ月は1.5キロくらいずつしか減らなかったが、
そこをガマンして乗り越えたら、毎月2.8キロくらいずつ
減っていった。

炭水化物デブは肉食いデブより明らかに肌艶が良い

ピザはいきなり走ると体のいろんなところに負担になるから
やんないほうが良いよ
同じ距離歩くだけでも充分効果ある

>>97
＞かなり気が短くなるのでお勧めしない。
期間中はイライラしてたんか？

>>75
……ねーよｗｗ

同じ小麦食品なら、パンの方が胃袋で膨らむから結果的に少ない量で満腹感を得られるのでパンのが痩せる事実

>>102
基礎代謝分は食わないと筋肉を分解してエネルギーにするから
これは生物的に見ても基礎代謝を落としてエネルギーを獲得するという
一石二鳥の合理的な反応

>>108
でも菓子パンってカロリー超高いよね
ごはんの方が少ない

>>98
知人がテストドライバーやっててかなりシビアなウェイトコントロールが必要なのに痩せづらくて困る、
と言っていたので食生活聞いてみたら>>98みたいな感じだった。
その量を5回分に分散して、「ちょっと腹減ってきたかな？」て時に食ってみろってアドバイスしたら
てきめんに効いたらしく感謝された。

>>106
それは本当にそう思う
デブは膝に負担がかからない水泳が一番いいな
でも醜い体を晒す方も晒される方もいたたまれない気持ちになるから誰もやらない

よく「週３日運動してる」とか言ってる奴いるがそれじゃ無理だからｗ
毎日一時間ウォーキングしたほうが全然効果ある

重要なのは毎日少しの運動を継続的にできるかだ

あと今２０代の若いのに言っとくが、３０代になるとまじで腹出てくるから
２０代後半から毎日少しずつでいいから休まずに運動すべし

デブご飯食べ過ぎﾜﾛﾀ

>>79
朝飯でそれなら痩せるだろ

痩せたいやつは騙されたと思ってやってみろ

�@ご飯・パン・麺などの主食は食わない
�Aお菓子・ジュースは絶対禁止
一日炭水化物量を50gくらいに抑える努力すればいける
野菜・肉・魚だったら腹いっぱい食っても問題ない
もしどうしてもジュースが飲みたかったら糖分ゼロコーラ　ペプシNEXが一番うまい
もしくはオリゴ糖いれたコーヒーとか
これだけ守れば元体重にもよるが3ヶ月で30kgは落ちる
最初はあり得ないくらい落ちるが時間たつにつれて落ちにくくなる
あと立ちくらみとか結構ヤバイ　汗とか臭くなるかも
ダイエット終了してから3ヶ月はたつがリバウンドなし
終了後の最初のほうは普通にご飯一杯を食べるようにしてたけど最近はめちゃくちゃ食う
マジオススメ

今の季節に炭水化物抜いたらエネルギー不足になっちまうんじゃねーの

ネットで聞きかじった程度の知識で
語っちゃってる知ったかｸﾝは現れましたか？

>>109
そうなんだよね。
ある意味、燃費が悪い体にしないといけないから、難しい。

>>107
考え事がまとまらないねぇ。
あと食い物みるとつい睨んじゃうとか。

・原則として、おやつ禁止（コンビにで買い食いとか厳禁）
・原則として、糖類入りジュース禁止（人口甘味料入りもいいが、お茶マジｵｽｽﾒ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　味や香りに強い癖がありそうなお茶は食欲もある程度満たす希ガス）

＊重要＊
・もったいない精神＝いのちを大切に
　（食事を残す時は、飢餓に苦しむ人が居る事と同時に、
　　それより優先して過剰摂食が自分の命を粗末にする事を強く自覚するべきだ。）
　　

俺、94Kg時代は基礎代謝2880Kcalあったんだけど、今62Kgで
1490Kcalしかねぇ。筋肉つけんとダメだなやっぱし。

>>98
結構年いってるんじゃ？
最近暑いから俺も一日一食になっちゃってるけどもうちょい身長高くて54キロ位しかない

炭水化物で太るのは炭水化物含めて3000kcalとかとってる奴らでしょ
おかず食いすぎなんだよｗ

>>117
夏は体温維持のための発熱量が少ないから、そうでも無いんじゃない。
汗かくから、ミネラル分とかは重要だけど。

>>118
>>116とか

単純に飲食代を１日800円以内に抑えようとすれば痩せるぞ。
ただしカップラと菓子類禁止しばりで。

一番大切なのは食わない意思だな
食うことに興味なくせば勝手に痩せる

>>116
3ヶ月で30kgは落ちる って元の体重幾つなの？
俺今７０kgだからガリガリになっちまうよ

>>121
基礎代謝ってどうやって測るの

無酸素運動しまくって筋肉ダルマ状態になってから
基礎代謝分を食い続けてたら以後全く運動してないのに筋肉落ちなかったな
絶食して筋肉削って基礎代謝も落ちてリバウンドしやすい体になる人多いと思う
基礎代謝低い方が長生きできそうだけど

>>116
ああ、確かに明確に痩せだしたら、
一時期汗があり得ない臭いになったわ。

「俺の身体、腐っていってる？」と不安になるような、
嗅いだことのない臭いだった。

調べたら「痩せ出すと汗が一時的に臭くなる」とあったんで、
安心したけどね。

あの臭いはやばいよなー。

これやったけど、仕事中まったく頭が働かなかったよ
頭脳労働の人にはおすすめできない
ニートならいいんじゃないの

0.2キロや1.7キロの差なんかどうでもいいんちがうんか
無駄な研究しやがって

代謝低い奴が羨ましい
飯食うと体すげぇ熱くなるし汗だらだらかくし
肌は綺麗なんだけどさ・・

>>125
>>116は１２０パーリバウンドするな

とにかく炭水化物やめて肉と野菜ばっかりガツガツ食ってたら
3ヶ月で10kgも減った。（72kg→62kg）
しかし金がかかって仕方ないなこれは。

>>129
そういう数値も出してくれる体重計とか、体脂肪計とか
あとはそういう施設のあるジムに通う

>>129
BMIみたいな感じで調べるサイトとか見て大体の目安決めて、
あとは一日のカロリー決めて、ほとんど運動もしなくて、
そのカロリーを半年間厳守した時に、体重が停滞した所が基礎代謝だと思う
計算が逆だけど

有酸素運動ってなにすればいいんだ？やっぱ苦しいの？

一食（もしくは二食）置き換えするタイプのダイエット食品と、
東レのトレリートで５キロ落ちた
しかしそこから落ちない

>>116
>>136
上司が実践してかなり痩せてたが、1.5年経った今じゃ見事に戻ってるわ。
むしろ増えてるわ。メタボのお手本みたいな腹してる。

炭水化物ばっかり食ってるけど
お菓子とジュース飲まなくなったら、痩せたな。
お菓子とジュースやめるだけで、痩せられるぞ

>>139
めっちゃ苦しい
段々慣れていくんだけど、
一ヶ月サボるとまた一から鍛え直し

>>128
100kgくらい

>>136
肉の味付けとかタレとか野菜にかけるドレッシングとかはどうしてたの？

リバウンドとか体に悪いとかいってるからいつまでたってもデブなんだよｗ

>>140は１２０パーリバウンドするな

その食生活を一生続けるの？
食事を元に戻したら太るじゃん
それもわからないの？スイーツなの？

ていうか米食うなってどこの拷問だよ。
醤油と海苔、梅干と味噌汁だけでもいいから米は絶対食いたい。
仕事でNZLに2週間いたときなんて米が食えないから発狂しそうだったわ。

>>145
タレとかドレッシングで太るほど食ってたらまず腎臓がおかしくなると思う

>>136
俺も半年で20kg減った。
運動もいつも通りで特に意識しなかったのに。
でも、炭水化物をちょっと取るとあっと言うまに体重に反映されるようになって
少しリバしたな。
とりあえず今は炭水化物も食うけど量は控えてる。

朝か昼に１日1食か1日２食にすれば絶対やせる

米、麺、パン、全部いる

何か特定の栄養素を抜いたりする方法はおすすめしない。
だいたいどんだけ食ってんだよ。普通に腹八分目にしときゃ痩せるよ

あほだなお前ら
夜に炭水化物とったものが全部代謝されるかよｗ
肝臓に貯蔵とかｗｗｗ

ユダヤの陰謀だよこれは

ダイエットって一生続けるしかないよ
体重減ったって喜んでメシをデブの時に戻す奴大杉なんだよ
体重は絶対的なものではなくて、
摂取カロリーに依存する相対的なもの

>>149
ノンオイルとかじゃないドレッシングって一食分で 200-300KCalぐらい簡単にいくよ。
無視できるほど小さくない。

>>145
肉は塩コショーとか単純な味付け、ソースも普通に使うぞ
野菜は大好きなシーザードレッシングをメインで

1日30g程度は炭水化物とってたよ、ゼロだと仕事中にボーっとなっちまう

和菓子うめえ

踏み台昇降を出来るだけ毎日することを心掛けてたら
食事制限無しでも一ヶ月で2kgほど痩せたなぁ
他の人に比べて緩やかな気もするけど、食事制限無しじゃこんなもんかな

要は体脂肪になりにくい食事を心がければピザにはならない
エネルギーとして燃焼しやすい油とか吸収するのに時間がかかる炭水化物

　 。// 。
　<(^o^)>　＜ｲｯﾁﾆｯｻﾝｼｯ
　 　|__|　　　　　 ＿＿＿
　　<　>　　 　|i＼＿＿＿ヽ. 　
　　　　　　　　|i　i|.=====B|i. ＜スクワットしろ！
　　　　　　　　|＼.|___|__◎_|_i
　　　　　　　　|　.|￣￣￣￣|

翌日


　＜スクワットしろ！　　　　　　　　　　／妊_豚＼
　　 　 　　＿　　　　　　　　　　　　 　 　.|O-O─ヽ |
　 ＿＿ /￣|| 　　　　　　　　／⌒＼　　|:)'e'( : . .|9|
　 ＼　./Wii ||￣￣￣￣￣￣＼　`.／⌒｀‐＝-‐ ' ゝ
　　||＼￣￣´　　（＜二：彡）　 ＼(　<　　　　　('＼＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣￣||￣　|　 `つ━ 　 ⌒ ＿）
　　 　 .||￣￣￣￣￣￣￣￣|| 　　∪彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃　 ｸｲ ｸｲ

その翌日


　＜スクワットしろ！　　　　　　　　　　／妊_豚＼
　　 　 　　＿　　　　　　　　　　　　 　 　.|O-O─ヽ |　　＜飽きた
　 ＿＿ /￣|| 　　　　　　　　／⌒＼　　|:)'e'( : . .|9|
　 ＼　./Wii ||￣￣￣￣￣￣＼　`.／⌒｀‐＝-‐ ' ゝ
　　||＼￣￣´　　（＜二：彡）　 ＼(　<　　　　　('＼＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣￣||￣　 ＼＼ 　 　 ⌒ ＿） ━
　　 　 .||￣￣￣￣￣￣￣￣|| 　　 　　　　

摂取カロリーｗ

>>110
パスタの痩せやすさについて話してるんだから、ここで上げたパンは菓子パンじゃないだろ…常識

食べ過ぎたら吐けばいいじゃん
なんで吐かないんだ？
胃スッキリするし痩せるし一石二鳥じゃん

元デブのデブ嫌いは異常

とりあえずジュース類は全部0カロリーのやつか
お茶にする。
糖分マジヤバイ

人工甘味料も改良が進んだのか、某カロリー０の黒い液など、普通においしく飲めるしな。
自分が口にする加工食品は、原材料を良く見るように。
決してジュースにキシリトールは入ってません。
あすぱるてーむLふぇにるあらにんかごうぶつすくらろーすあせするふぁむかりうむ・・・とか、書いてます。
化学の進歩は、偉大です。

きちんと運動さえすれば食事制限なんてほとんどいらんよ。
低インシュリンダイエットはリスク高すぎ。
アスリートやビルダー以外はお勧めできない。

ブドウ糖がないと脳細胞が死ぬｗｗｗ

暑いと食欲無くなるって人いるけど、俺は逆に暑いと滅茶苦茶に食いまくってしまう
子供の時からそうで、夏休み明けは「太ったね」とよく言われた

>>157
ええ！ドレッシングもいいの？糖分結構あるよ。ドレッシングとかソースとか野菜の糖質はカウントしないで
別に炭水化物３０ｇおｋなの？ならやれるかも！！

まだビリーズブートキャンプ続けてる人いるの？

>>171
こいつ絶対ダイエットできなそう

炭水化物うめー

>>145
普通でおｋだよ。
肉は脂身はおすすめできないが×ではないって感じ。
油脂類と炭水化物の消化吸収の過程で比べる考え方みたいだ。

でも、しつこいけど、米とかを一生食わない生活をするのではない限り
この方法はリバも半端ない。
通通常食に戻した一緒にやってたやつは1年で元の体重に戻ってた。
>>155が正解。
だから短期ダイエットでない限りは変なことしないで
コツコツやれるのが勝ち組。

>>173
そんなあ

>>164
どこのスイーツだよ

大豆ってタンパク質なの？

米を主食にしてる日本人には向かないよ。
米食うな、なんて生活一生できるかよ。

でも最近思う所あって米と豆中心にベジタリアン生活してたら
３ヶ月で１８キロ痩せた。
体調が異常に良い。

ダイエットは運動が大前提、な。

>>156
野菜とか現代人の胃だと、
気持ち悪くなるくらい食っても1000kcal行くかどうか怪しいと思う
おおさじ2〜3くらいだろ？2〜300kcalって
そんくらいあれば腹一杯野菜食えるような

>>177
いや、スイーツじゃないけど。
胃スッキリするじゃん。なんでみんなしないんだろ。

炭水化物食わないと食事したきがしない

>>180
いきなり焼肉とか思いっきり食うと具合悪くなるから気をつけてね
ソースは俺

>>164
ローマ人かよ！！

満腹中枢壊れるし精神に異常きたすから危ないぜ

ふーん、玄米ビスケットがあるのにね

>>182
キャベツ山盛りを食べるのにマヨネーズ1／３ほど使っちゃう。もうやになっちゃう。

>>183
＞食べ過ぎたら吐けばいいじゃん
こんな考えの人が拒食症になるんだろうな

>>183
確かに吐くのは究極のダイエットだ。
満腹感マックスでありながら、何の栄養も身体に入ってないという状況になる。
オレもやってるけど、人にお勧めしない方が良いと思う。
なんか・・・ね。

ブドウ糖が足りなくなってアホになるだろ

>>9
逆に考えれば、実験体として核施設に

>>189
すでに拒食症だろこれは

>>188
えーもう死んだほう良くね？

>>179
米≠主食
米＝嗜好品

これが、太りすぎを予防するための思考です。

しゃもじの端で少し入れただけでも、多すぎると思って残す事も多い。
まったく手を付けないに等しいこともある。

炭水化物を食べる機会なんて幾らでも在るのに、米が食事の主になるのはおかしい。
米を食べるのは、単におかずと相性が良かったりするから、それで少し食べれたら良いのです。

>>183
猫かよ
食道荒れるからやめとけ

やっぱ脂質を減らすことが鍵だと思う
意外と何にでも含まれてるし

>>186
精神は至って普通だけどなあ
なんでメンヘラって吐くんだろう
胃が気持ち悪いのかな

コーラからオレンジジュースに変えるのって効果ある？

>>188
炒めたら？
マヨネーズよりゃカロリー抑えられるよ

>>194
そんなあ

脱炭水化物ダイエットの副作用

1.寝れなくなる
2.タンパク源、ビタミン源、繊維類はコスト高
3.脂肪が燃焼するわけではないから、リバウンドしやすい
4.運動と平行してやると立ちくらみがする

炭水化物好きのねーちゃんはやせてるぜ？
小6から体重変わってないつってた

脂っこいもの好きの俺はブタだけどよ

俺も低炭水化物ダイエットしてたけどカロリー控えるよりは楽だと思う
難点は食費がかさむのと自炊が基本だから一人暮しにはきつかった
ぶどう糖と砂糖と炭水化物を極力取らないようにしてどうしても甘いものを食べたい時はスクラロースやエリスリトールでごまかしてやり過ごす
そうすると脳の糖分が足りなくなって脂肪を分解して糖分を摂ろうとするから痩せるって認識してる
あと水分はニリットルは取るようにしてオシッコの回数を増やす
そうしないと手足が吊る
脂肪を分解する時にケトン体って言うのがオシッコや汗などから排出されるんだけどそれが臭うらしい
ケトン体試験紙で調べると分解されてるなって分かってオススメ

低炭水化物ダイエットもやったけど上手く行かなかった
結局カロリー制限ダイエットで落とせたがｗ

毎日1200kcal制限で見事に体重落とせたｗ

>>189
食べ過ぎたらだよ。
普通にちょっと食べる分には吐かない。

吐くと歯が融けてくるし
段々代謝が落ちてきて痩せにくくなる。
身体に栄養がないわけだからどか食い→また吐く。
食費も半端なくなるし、やめれるならやめたがいいな。

>>200
キャベツとか虫入ってたらいやだからどうしても洗わなくていい千切りパック買っちゃう。

米食べられない位なら太ってた方がましだ
というか死んだ方がまし

>>199
オレンジジュースが強力な糖分の塊としか思えない。
糖分入りのコーラから、糖分無しのコーラに変えると良いよ。
まさか見分け方を知らないとは言わせない。

>>206
だからお前は痩せられないんだよｗ

痩せたかったら運動すればいいじゃない

毎日歩いてたら膝が痛くなってきた
動かすだけで痛いんだけどどうすればいいのかな？

昼食におにぎり3個とシューアイス1個食べました
はい、おいしかったです

大体日本人なんて気にするほど太ってる奴なんてごく少数だろ。
太ってるわけでもないのに体重気にするってアホじゃねーの？

僕はおにぎりと菓子パンとスニッカーズ食べた

>>213
医者行け
膝は放置するとヤバい
ジジイになってから大変だぞ

>>209
オレもダイエットする前はそんな考えあったわｗ
今では米なんて食わなくても良いやって思ってるがな

>>209
米農家？
単に米が好きで、栄養摂取の勘定無しに食べてるなら、
まさに君にとっても米は嗜好品なんだよ。

太らない人は、米は嗜好品だから、必要最低限に控えてるし、
太る人もまた、嗜好品として好きな米を、好きなだけ食ってるわけだね。

今日の昼は　ささみとキャベツ、あとウーロン茶。

着実に体重は減っております。

拒食症の人間の脳は萎縮してアルツハイマーになりやすい
低炭水化物ダイエットなんてやったら同じことだ

からあげにマヨネーズかけて食うよ
すげー太るし下痢になるけどやめられねーよ

鍋とかフライパンを厚くてちゃんとしたものに変えると、
油を使う量が減っていい感じ
さらにオリーブオイルに変えたら体脂肪率減ってきた

>>208
千切りパックでマヨネーズ1/3ってかなりイッてるな
試しにキャベツ1玉買ってきて千切りにしてみな
ボウルに溢れかえるくらいになるから
それでも200kcalくらいなんだよ

>>211
いや、デブじゃないしw

シャウエッセンとご飯、しらす

>>223
＞オリーブオイルに変えたら体脂肪率減ってきた
ダウトすぎるだろ

コアリズムって実際のところどうなの？

食欲は徹底的に抑えられるけど、睡眠障害がきついな
精神科いって睡眠薬飲みまくってたけど
酒飲むと飛ぶし、事故おこしまくりだから止めた
この打開策が最大の壁

>>228
踊ってるババア二人がエラそーでムカつく

>>215
お前、その腹いつになったらへこむんだ？

>>119
イライラすると
結局飴玉とか
甘いものとらなきゃならなくなるからなｗ

過剰に炭水化物減らしすぎても
脳が死ぬね

炭水化物は家に置かないが正解
買い物いくと野菜肉魚しかかわないんだ
どうしてもおにぎりが食べたくなる・・・

>>227
体脂肪じゃなくて中性脂肪指数？とかいうやつだった。

ぶっちゃけそれがオリーブ油が原因かどうかはわからない。
鍋とフライパンの改良で焼いたり炒めたりするときの油の量は減ってきた

米が主食な国で肥満が問題になってる国なんてあるの？
ヨーロッパとかアメリカとか米食ってないけど肥満大国では？

やっぱ水泳自転車腹八分が一番せいぎなのか

20♂ 66kg 169cm

50kg台になりたい

>>235
現に日本にメタボリックと言う言葉が定着したのは事実

>>235
他国と比べてデブが少なくても、最近日本のデブ比率増えてるぞｗ
というか、そういう風に他国と比べてデブが少ないから良いじゃんみたいな発想の
デブが増えててムカつくが

前にやって実際やせたけど食費がかさんで仕方ない。

>>147
ある程度痩せるまではみっともない姿を晒して外で運動するの嫌じゃん
維持する為の努力は当然だと思うけど、
それ以前に人前に出られるまで痩せないと
最低あと４キロは

>>195
すげえ！　大部分が日本語になってねえ！！

>>236
二十歳とかVIP行けよ

新しいダイエット方が出てきては消え出てきては消えしてる……
どれか一個くらい成功しろよアホどもｗ

>>235
炭水化物を主食とするアジア人はたんぱく質を主食とする欧米よりも
肥満になりにくいんだよな。
低インシュリンなんてどうみても欧米が肉、大豆食えよキャンペーンだろ。

それ以前に運動してりゃ太らないってのｗ

米が食えないと発狂しちまう

かつて美容板で一大旋風を巻き起こした問題ダイエット
10さん式　低糖質ダイエットスレッド　8
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/997853602/

>>238
そりゃ国がデブの基準をどんどん厳しくしてるからなｗ

順調に65キロまで落ちたな
このまま0キロ目指して頑張りたい

>>243
アホはお前だろ
どんだけおいしい商売だと思ってんだ

霞でも食っとけ

・運動する
・カロリー摂取量を減らす
これを地道にやる以外に方法は無い。

それ以外で体重が落ちた場合はやつれただけだ。
だから簡単に戻ってしまう。

何でデヴは消費カロリーを上げようって考えないの？

>>247
言い訳しないで痩せろデブということだなｗ
ということで痩せろ

それでもここ一ヶ月暑いのと忙しいので
昼1食だけになってるんだけど、健康上どうなんだろ。
デスクワークで腹は減らないわ水ばっかり飲んでるわで
さらに痩せてきた。

>>244
しかし仕事から帰ってきて運動なんてしてらんねえよ。
ソウルキャリバー4も出たばっかだし。

>>240
運動しないで痩せた体って結局みっともないと思うけどな
女ならみんな筋肉無いからそれでもいいかもしれないけど

欧米基準だと日本にデブは一人もいなくなる、不思議

ID:Gaj/tvxx0は、いま必死でダイエットしている最中だからイライラしています。

>>249
めちゃくちゃおいしいことだけは確実だよな

芸能界から干されたヒロミが加圧式ダイエットで大成功して年収1億になるなんて
誰が想像してただろうかｗ

>>139
手軽なのがエアマラソン　要するに足踏み

ヒザをヘソより高い位置まで上げる運動を1日30分×2セットでいいよ

ちょいデブくらいが健康体重ってみのさんが言ってたよ
だからむしろ太れ

>>261
なんでお前にとってはミノの発言がファイナルアンサーになるんだよ？W

最近は仕事帰りジムで汗流す方が疲れが取れるんだよな。
適度な食事と運動で半年で20キロ痩せてムキムキ。

>>244
明治期ぐらいだったか
米が主食の日本人は欧米人より忍耐強く、長期間の労働にも
耐えられる頑健な体だという統計みたいのがあったな

もともと頑健で重労働にも耐えられるアジア人だから
現在の生活で運動量が減れば、太るわなとｗ

>>260
毎日1時間も足踏みすんのかｗ　拷問じゃねーかｗ

おかず何品もあってご飯一膳よりも、おかずは佃煮とかだけでも
ご飯お代わり自由の方が幸せ感じるから俺はピザなのか。。。

>>256
その通りなんだけどね
なんか焦ってしまう

>>225
俺も食べたら吐くってやってたけど、もうすこし吐くのつづけたらどえらい事になるよ

まあでも多少腹出ててもいいんじゃないか
元がブサイクなのに、痩せたからってナルってしまう人多い
正直、普通のブサデブより、そっちの方が見ててキツい

低炭水化物ダイエットしてたら体重は間違いなく減ってきたんだけど、
お陰で体力が落ちて夏バテだｗ

夏バテのお陰で体重の減りがさらに加速されてしまって、
2週間で１０５ｋｇ→９３ｋｇまで減っちゃったよ

激やせだ
やべえ、死にそう

これは確実に効果あるよ。ソースは俺。
ただし運動もしないと意味ないけどね。

>>262
おまえの発言をファイナルアンサーにするよかマシだろ

米は最低でも300ｇ食べたい。何が駄目なんだいったい？

毎日３０分ランニングしたら間違いなく痩せるよ

痩せたいと口だけで言ってる奴は本気で痩せたいとは思ってないんだろうね

>>266
多分そうだな、栄養の勘定なしに、嗜好品として米を貪ってるからだよ

>>270
もともと体重があるからあれだけど、
2週間で-10kgは真剣にやばいレベルじゃないか？

>>258
病院行くと痩せすぎだと注意されてうんざりしてる訳だがｗ

低炭水化物ダイエットしたら1週間過ぎて激しく体調が悪くなった。
ウンコも便秘とゲリの繰り返しで。筋肉の付きも悪くなった。
体重は思ったより落ちないので。リスクの方が目立った。

ウエイトトレ1時間＆スイム2ｋｍを毎日仕事帰りジムでこなすだけで痩せたそっちの方がぜんぜん効果が良かった。

>>268
どえらい事って？
ちなみに毎食吐いてるわけじゃないよ
食べ過ぎて胃が苦しい時だけ

>>272
結局、自分の都合の良い情報を信じるだけだろ？W
自分の現状を変えるつもりは無く、自分の現状を肯定する意見に同調してるだけか？

>>273
米は他のおかずを美味しく食べされる魔法の食材なんだよ。

試しに焼き肉をご飯有りと無しで食べ比べてみ？
通常ご飯無しの方が量食えそうだけど、実は逆。
ご飯があった方が多く食べられる。

主食を豆腐にして10キロ落とした
でもやっぱ米うまい

カフェインとってから運動すると脂肪が燃焼しやすいって聞いたけど本当？

>>263
それはあるね
運動してない時のほうが日常生活も疲れやすい

>>281
＞米は他のおかずを美味しく食べされる魔法の食材なんだよ
その通りだよ、だからこそ米は「嗜好品」
炭水化物は他の食品で採れるわけだから、「主食」になる必要が無い。

>>140
置き換えってあれだろ？市販のプロテインのラベルだけ張り替えて
10倍くらいの値段でぼったくるやつ
あとフルーチェもどき（これも値段は10倍くらい）みたいなのもあったな
やっぱ商売は金持ってるバカ相手にするのが楽なんだろなぁ

>>240
おまいは一年後も同じ事言ってるんだろうなってのは
オレでもわかる。

これで痩せてもリバウンドするだろJK

食べ方が汚いデブだけは見てて気分が悪くなる
せめておいしそうに食べてくれ

>>199
糖分コーラから、100％オレンジなら効果あると思う

糖分コーラから、果汁30％糖分香料オレンジは効果無し

基礎代謝の下限が１２００kcalくらいだから
摂取熱量をそれ以下に保てば太ることはない
簡単だろ

運動が習慣になるまでは好きなだけ飯を食う、これがダイエット初級の極意

>>279
おう吐時に負荷かかるところが裂けて吐血して青くなって病院にいくことになる
医者にそのうち食道癌になりますよと脅され、胃カメラまで飲まされる
ついでに精神科も紹介される

>>188
つ　酢

マヨネーズを酢で増量

>>283
確かに本当だけど、それやり過ぎると、カフェイン摂取量が増えていくよ。
錠剤のカフェインとか、どんどんどんどん増えていくと、鬱病になったりするから。
最初から本当に用法・用量を守りましょう。

逆に炭水化物ダイエットってどうかな
米バクバク食べても痩せられる！って触れ込みで
スイーツ爆釣だと思う
内容はただ単にカロリー制限メニューにするだけ

痩せたけりゃ運動しろ
運動できないデブは摂取カロリーを減らせばいいだけの話

>>293
嘔吐やめます。怖すぎ。ありがとう。

>>195
おまえ、栄養素が足りてないんじゃないか？
頭悪そう。

プロテイン飲まずに筋トレしてたらみるみる体重落ちてﾜﾛﾀ

どうみてもオーバーワークです、本当に（ｒｙ

>>295
そうなのか、サンクス

>>285
いい加減うぜぇ
嗜好品？手軽に栄養摂取できて腹持ちのいい食材が嗜好品？

>>296
馬鹿？
炭水化物のカロリー制限ってかなりの小食になる訳だがｗ

>>298
単純に吐き癖つくこともあって、拒食症みたいなことになる危険性もあるからな
満腹→吐きたい　みたいな癖。

>>294
つ　塩

塩だけでマヨネーズを撤廃。
塩をかけて軽く混ぜてしばらく置くと、キャベツがしんなりしてきておいしい。
汗をかく夏場は特においしく感じるはず。

まあまあ、よく考えてみろよ、ほかほかご飯に納豆、お新香、
焼き魚、みそ汁、
これだけ食ってりゃ太らないっての。
食事見直してみればどうせつまんない菓子とかバクバク食ってるから。
悪は炭水化物じゃないわけよ

>>305
塩昆布を混ぜると、あら不思議

>>302
嗜好品とは、必要な栄養の摂取を第一の目的とせずに、
味や香りを楽しむために食べる食品だと、解釈している。

単に、米が好きだから米をたくさん食べるってやつは、米が嗜好品化してると思う。

炭水化物食いたけりゃそれ以上の運動をすればいいだけ
本当、デヴって言い訳ばっかり

意図的に嘔吐するのを繰り返すと、食道が荒れて食べ物が受け付けなくなって点滴生活になるんだぜ
あと胃酸で歯が溶ける

デブはしらたきでも食ってればいいんだよ
腹で膨れるから満腹感はカバーできるぞ

ローカーボなら今やってる。
てか、これメタボには効果覿面じゃねーかな？内臓脂肪が凄い勢いで落ちる。

>>303
男ならそう感じるかもしれないけど
女ってほとんど食えないよ
おにぎり二個くらいでもう食えないとか言い出すし
おにぎり二個なんて毎食食っても1200kcal程度
なら何故女は太るのか
単純にカロリー計算するだけでいいってわけだ

あまり間食せずに糖分と脂質と塩分に気をつけてりゃ痩せる
あと風呂に浸かるのも良い

縄跳びもカロリー消費激しいってよ
女は胸ゆれないようにしないと胸が痩せて、なおかつ垂れてきちゃう原因に

なぜバランスよく丁度いいだけ食うってのができないのだろう。別に難しいことじゃないのに。

ガムみたいに食して飲み込む前に吐き出せば胃も荒れないし健康にいい

>>303
お前は米１合を小食と言ってしまうタイプだろｗ

>>313
女の別腹という意味を知らんだろ？ｗ

いやいやいやいや、女は食うってwすごいから。

>>287
そうならないように、人前に出られるほど体重落ちるまで頑張る
166センチの60キロなんて生き恥晒しながら生活したくない

炭水化物抜いたら頭回らなくなりそうな
気がするんだが

血糖値が上がらないと満腹中枢が働かないのでは？
その辺は低炭水化物ダイエットはどうなの？
いくらタンパク質をとっても満腹感を感じないのかもしれないぞ。

嗜好品とか炭水化物とかどうでもいいよ、米は日本人の魂なんだ

んじゃキャベツ主食にでも切替えるかな
千切りをポン酢を出汁で割ったので食うのは好きだし
ただ1週間もすると飽きそうだが

>>318
米1合のカロリー知らんだろ？ｗ

>>326
550ぐらいっだった気がするが

勉強になるスレだなあ

>>319
つまりそういう事だろ
俺の提唱する炭水化物ダイエットという事は

内容はただのカロリー制限なんだよ

>>323
その満腹中枢が若干バカになってるのを是正する効果もあるんじゃないか？
糖尿病とかの病院食から来てるんだろ？低炭水化物食って。

>>323
どうやらね、咀嚼回数、胃に物がどれだけ入ったか、血糖値などの要素が色々あって
腹が減る感覚が穏やかになる見たい。
昔から比べると、俺は今すげぇ小食だよ。2ヶ月で15キロ落ちてるし。

>>308
好きだから食う？当たり前だろ？ヴァカめ！

>>322
ゴリラ棋士の橋本がこれ試したら、頭の回転が悪くなって止めた
って言ってたな。

どんなダイエット方法でも続けたら痩せるよ。
それが運動でも食事制限でも。
ただ、自分のやったやり方が一番だと思いこんじゃうからね。
人のやり方を頭から否定しちゃうのはイカンですよ。

女こそまさに、3度の飯以外の嗜好品がメインと言ってもおかしくないくらい
いつも菓子とか食ってるじゃん

飯食わずに間食つまんで日々過ごしてるような奴もいるし
どれだけ不健康なんだよと。

低炭水化物はメニュー限られるからなあ。
外食だと鍋とか焼き肉とかしかねえし。

手っ取り早く痩せたいなら、米を抜くのが一番の近道だよなぁ
君達は米のある食生活に慣れ過ぎているだけなんだ

あ、途中送信しちゃった
栄養あるものまで嗜好品呼ばわりとは、食い物全て嗜好品になりかねんと思うぞ

まず運動しろや

>>305
　　　　いいか、みんな
　　　　　　　 (ﾟдﾟ )　　 　 　＿
　　　　　　　 (|　y |)　　　　(;;/;;)キャベツ

　　　　　
　　　 　塩 　( ﾟдﾟ)　　酢) 　　＿
　　　　　＼／|　y |＼／　　　(;;/;;)



　　　　　　　 (ﾟμﾟ )ﾓｸﾞﾓｸﾞｼｬｸｼｬｸ
　　　　　　　 (|　y |)


塩＋酢＋キャベツ＋1時間＝　キャベツの酢漬け
塩＋酢＋ごま＋キャベツ＋1時間＝　さっぱりゴマ風味キャベツの酢漬け
炒めキャベツ＋炒めタマネギ＋（塩＋酢＋白ワイン）＝　あららおいしいザワークラフト

背中に熱放射でエネルギー消費する細胞が多いから、
活性化させるために冷水シャワーを浴びるって方法もあるらしい。

>>335
それやめるだけで痩せるのにな

マヨネーズって糖質ほとんどないし、他に糖質控えたらいっぱい食べても
痩せると思うんだけど違うかな。

>>332
好きだから食ってるわけだから、量を抑える。
これが、欲求と理性のバランス。

うっさい、誰がなんと言おうと米は食い続けるからな！

低炭水化物ダイエット始めたとき
主食になるものって何？やっぱりサラダなのか？

>>343
油は消化されると糖になるんじゃないの？

>>346
肉とか魚さんらしい。あとソーセージとか卵とか。んで野菜合わせて。

>>343
他の糖質をいかにカットするのかが重要。

週に一日断食して散歩するだけで痩せる
デブは満腹中枢が壊れている

そうなんだよな。低炭水化物ダイエットしてるの〜って言いながら
炭水化物じゃないからって菓子はバクバク食ってる。それが女。

ちなみに低炭水化物やるんなら他の栄養素はすべて採ってるのが前提だぞ

>>346
大豆だろ。サラダなんてほとんど水分だぞ。

>>346
鳥肉(皮なし)とか、間食はアーモンドとか
格闘家みたいな食事じゃね

>>347
いや油は直で油って聞いたことある。

>>323
おれが減量して頃は飴玉なめまくり
低血糖による飢餓感・ストレスをいかに抑えるかが継続的なダイエットだとほんと凄く重要

>>349
卵とシーチキンだけとか。そこにマヨネーズドボドボ。あとチーズとか。

これって総カロリーそのままで
比率変えるだけでなんらかの効果があるってこと？
じゃなきゃ意味ないよね？

>>329
女にはそれが通用しない訳だがなｗ
おにぎり2個食えないとか抜かしてる割には
スイーツが出てくるとスイーツ向けに胃袋が胃に溜まった物を押し出してに
戦闘態勢に入りがっつり飛びつくからｗ

>>345
俺も食い続けるってのｗ
ただし、茶碗いっぱいも米を出されたら、残し続けて捨て続けるかもしれん。

米を投げ捨てる事に疑問を感じてはいけない、栄養不足と同等に、栄養過剰も命を脅かすわけだから、
米を投げ捨てるのは正当防衛である。

>>305
そこに酢と胡椒足せばもっと美味しくなるね

オレの血は米でできてる

>>359
その辺は作る量と使用量を抑えればいいわけだから

>>358
実際の効果なんかどうだっていいんだよ
ただの金稼ぎ案だし
そういう奴はどうせ何をやっても無駄だろ
そういう奴に対してお前はどうしろってんだ？
どうしようもないだろ

>>346
俺の朝飯、サラダカップ小、豆腐半丁、ツナ缶1個、マルチビタミン2錠。
昼、サラダカップ中、鳥のチーズ焼き、スモークタン。

夜なにくおっかなー、刺身にすっかなー。

>>356
シーチキンは油だらけだから止めておけ
シーチキンの元になったささみのほうがカロリーが1/3

>>365
もちろんノンオイルだろ。

>>365
ささみ？

マグロだよなｗ

>>363
今の時代、皆そういうことは分かってるから
そんなもんで金稼ぎなんて無理だがなｗ

[ ：：━◎]ﾉ　ローカーボは最初キツかったが慣れた
　　　　　　　　米より肉が食いたい体になったわ．

食生活変えるより運動したほうが、何倍も楽じゃない？

>>365
でも理屈的には油分はいくらとってもいいんじゃないの？
その辺がよく分んない。用はほどほどってことかなあ。

>>369
お前納豆ダイエットにどれだけの人間が釣られたと思ってんだ

>>371
肉と魚食ってりゃやせるなんて楽チンちん。

米の代わりに肉を食えばいいの

ちょうど暑いし毎日そばと豆腐だけ食べてればおｋ。
足らん栄養素はマルチビタミンでも飲んどけ。

>>367
シーチキンは元々鳥のささみに似ているということから普及した
以前は鳥のささみがマグロよりも高く保存に向かなかったから

貧乏人には無理だ、米か小麦粉がないと他に腹を膨らませるくいものない

＞＞377
シーチキンとは、静岡市清水区に本拠を置く水産加工品製造販売のはごろもフーズが
製造する『「マグロ」又は「カツオ」の「油漬け」又は「水煮」の缶詰』の商品名である。名前
の由来は、味が鶏肉のささみに似ていることからである。

>>378
いや、初めてから2週間もしたら慣れるんだって。
焼肉の時には必ず米をどんぶりで2杯食ってた俺が、サラダと肉と豆腐食ったら腹いっぱいとか言ってるんだぜ。

>>377
あ、そんな根っこまで行った“元”だったのかｗ

>>378
小麦粉だけど、
茹でうどんを煮込むとやたらと膨れる割に低カロリー
腹持ちもそんなに良くないけど

>>296
鈴木その子のがそれに近いだろ
炭水化物中心、極端な脂肪制限

>>73
小学生　命の恩人ｗ

>>383
なんだ既に実績あるんじゃん

>380
そんなんだから太ったんだろ
別に炭水化物取ってもふとらねーよ

>>373
あれは納豆食えば体内が活性化するという盲信があったからだろうがｗ

>>386
バカモン、米が旨すぎるからいかんのだ。
最初は強烈に米が食いたくなったんだよなぁ。

炭水化物(パン、米)を主食にするなってだけで
とるなってことではないだろ

>>266
ご飯お代わりって2合3合喰ってんの？
1合で十分っす

>>290
オレンジに元々入ってる糖分なめんなよw
果糖は脂肪つきやすいぞ

>>387
同じ事でしょ
炭水化物を食べても痩せる！って銘打てば同じ事じゃん
理屈まで見ないんだからそれでいいでしょ
食って痩せるわけないじゃん
食う＝太るだよ

麺やパンとかの粉もんの中では、蕎麦って腹持ちいい気がする

失敗しそう
・明らかに量を減らす　　どうせ腹が減って長続きしない
・極端な偏食　　飽きる
・コストが高い　　これも長続きしない
・個人の環境によって導入が困難　　仕事してる人にランニングしろって言っても無理っぽ

これ位ならできるんじゃないの？
・決まった時間に食べる
・夜はなるべく食べない　
・間食はしない
・筋肉をつける
・運動するなら夜

欲求不満を食欲を満たして補ったりしてるから
食事以外で欲求を満たす事ができれば良いんだけど

一日一食ってやっぱり悪いのか
少量食い続けてるほうがいいんだな

>388
お前が今食ってるメシに白米を添えたら
さぞ食が進むだろうなぁ

>>392
理屈を見ないで納豆痩せるみたいなことを言ったから
大問題に発展した訳だがｗ

>>397
それは取材元が取材内容と違う！ってゲロったからでしょ
ヘンテコな理屈なんて世の中に蔓延してるよ

http://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/contents_terameshi_club_index-level.html#terameshi_level06

うぅ・・・炭水化物調べてたら余計なサイト見つけてしまった。

http://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/photomaedango_terameshi-club_28-06.jpg
http://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/photomaedango_terameshi-club_35-02.jpg

炭水化物がっつり食べたいね

>>394
これからは、仕事から帰った後ザパっとシャワー浴びて
夕涼みに散歩に出ることにするよ
いや、安全面でどうだろ。若干恐ろしいかも。

>>398
もうやめて　アルカリイオンとマイナスイオンのHPは

まだまだあるね

だるいからサプリ買った。
サプリかじってればなにも食わなくてもよくね？

>>397
スポンサーとグルになってやらせしてたからでしょ。

マイクロダイエットって全く見なくなったな

>>400
帰ってきたらまた汗かいてそうだが

メシ何杯も食える奴うらやましいよ

>>399
グロ画像貼るな

>>405
もちろん、帰ってきたら湯船につかります

芋はどうなんだろう　特にさつまいも

食った分だけ消費しなけりゃ太る、この大原則を見て見ぬ振りする馬鹿が多すぎる

ナッツ類大好きで、ご飯の代わりにならどれくらいまでOK?

4時間ぐらい散歩してるとめまいするよね

>>411
そこまでして太りたいの？

>>409
悪くないが水分が無いのが辛い
ダイエット食品のほとんどはチュルチュルかモチモチだからなあ

ウチの親が山ほどオカズを作るせいで
御飯を食う余裕がない　もう残飯処理はウンザリだ…

>411
大体どれも100�cで500〜700ｷﾛｶﾛﾘｰ

>>413
もうどうしていいかわからないんだよ。あれダメこれダメ、もうわからん。

食事制限してたら、大食が罪悪に感じてきて腹一杯食べれなくなった。体重も減る一方

>>417
運動はできないのか

>>417
お前はカロリーが大好物なんだ。
痩せるのは諦めよう。

許されるならジャバザハットみたいになるまで飯を食い続けたい

>>417
なんで米より太るナッツ類を選択するんだよｗ
カロリーちゃんと計算しろよ

栄養士が飛んできたけど　どうにもなら無さそうなので新しい眼鏡買いに行ってきます

食事を小分けにするのは口の中の健康を損ねるから止めた方がいい。
虫歯になりやすいし、血液にも悪影響。
歯というのは解けたり再結晶化したりを繰り返してる。
食べると口の中が強い酸性に傾く。そうすると歯が解ける。
食べてない時間をつくるのが重要。

カロリー計算して節制しつつ週一で好きなもん食う生活してれば
気付いた時は痩せてる。

>>424
じゃあ3ぐらいがちょうどいいのか

>>418
大食に罪悪感なんて好都合じゃん。
体重が減るっつったって大食でなく適度に食事を採ってるなら
死ぬまで痩せるわけ無いんだし、困らんだろ？

>>417
岡田のいつまでもデブと思うなよでも読んでみれば？
レコーディングダイエットやってみたけど結構良かったぞ

太ってた頃はそうめん大嫌いだったが、痩せてからそうめん大好きになった自分がいる

夏といえば冷し中華よりもそうめんだよな？

口腔衛生は歯磨きの方が重要だよ
飯はそんなに気にする必要は無いと思う
と定期検診に行ってきたばかりの俺が言う

菌だから増殖するだけなんだよ
ちゃんと磨けば一日三回くらい食った所で虫歯になんかならない
磨き残しがあるからそこからメシを栄養にして菌が繁殖するんだ

ざるそばだろ？

>417
最後にな
ホントにどうにかしたきゃマズ一日手前がどんなもん食ってるか
大雑把で良いから書き出していけ
そうすりゃ何を削れば良いのか見えてくるから

身長180あれば運動経験なくても基礎代謝1800行くから楽に痩せられる
小さい人はｶﾜｲｿｽなぁ

リバウンドの心配は痩せてからにしなよ

>>417
いつも食べるものを1品減らす
ただし、減らした量を取り戻す食事はしないで我慢する
それを1ヶ月続けて成功したらもう1品減らす
お前にはこの方法が合ってるかもしれん

>>427
大体、腹七分目で抑えて、おかず中心の食生活にしてる。太らない気はする。

俺は低インシュリンダイエットで86�s→58�sに成功したよ
今は98�sだけどねｗ

>>419
軽い筋トレはずっとやってる。それでも腹回りの皮下脂肪が取れなくて、どんだけ
食事制限しても納得いかないし、直ぐに戻る。
だからジョギングも始めた。まだ２回しか走ってないけど続けるつもり。
>>420
時々ね、思い通りに食事制限できなかったり、頑張っても成果が出ないと、心底腹が立ってきて
発狂したようになりカツ丼とかカレーとかラーメンとかナッツを馬鹿みたいに食べてしまう。
逆切れ中は理性が働かない。逆に「喰ってやる」と復讐心のような心理が働いてしまう。
>>422
俺は素人だからカロリー計算は出来ない。

米大好きで食いまくりだがどれだけ食っても太らない
太る奴は間食食いまくりに違いない

>>430
歯磨きは当然だけど口の中の健康はダラダラ食べてると保てない。
http://www.sunada-shika.jp/saliva_test/img/graf.gif

>>438
袋の裏とかに成分表示が書いてあるだろ。

>>438
オヌヌメ
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

>>438
ちょっとググれば、どんな食べ物にどの位カロリーがあるかなんてすぐに分かる訳だが
食事制限なしでの場合、毎日1時間運動しないと痩せないから
まずは食事制限やっとけ

>>440
一日一食の俺はずっとアルカリ性だな
でも虫歯アル

4月に178cm78kgだったのが61kgまで落ちた
最初は喜んでたけど今は怖いよ

ありがとう。
しかし一生食べたもののカロリーを計算したり、太ることとか考えるのは辛いな。

低炭水化物ダイエットといっても一日に100g食べてもいいから楽だよ
ご飯だと二杯食べれるし
低炭水化物といって全く炭水化物食べないのは死ぬリアルで

ビリーズブートキャンプって一瞬で去っていったなぁ

169cm/85kg

9月までに70台になりたいお（＞ω＜）

>>438
軽い筋トレは減量に効果なし。ウォーキングの方がマシ
やるなら基礎代謝が上がる位キツイのをやる

たまのドカ食いはストレス解消の為にもおｋ
一ヶ月かけてチャラにすればおｋ

カロリー計算なんてアホでもできる

>>445

病気と思った方がよい

>>447
1日100gくらいの制限でジョギングすると気持ちいいんだよなあ
最初ヘロヘロで後半からペースが上がってくる感じ（米食ってるときは逆）
親父が米作ってて送ってくるから長期間はできないが

>>35
関取はかかさず昼寝するだろうが

>>451
だよな
明後日あたり医者行ってくるわ

>>73
ふいた

落ちた代謝を上げるためにもチートデイは必須。
それに制限ばかりじゃ絶対続かない。

>>445
のどが渇く、疲れやすいといった症状があれば重症の糖尿病

>>115
引きニートで一日の7割を寝て過ごしてるのさ

停滞期に入ったときに一旦思いっきり食うのもいいって聞いたな

>>456
でも食いすぎると戻すのに４日ほどかかって結局減量日が週に２日しかなくなっちゃうの。

筋トレもやり方を間違えると意味ないよね

ダイエットに必要な筋トレは筋肉の絶対量を増やす筋トレなのに、
筋肉の俊敏さを鍛える筋トレになってる人が多いよ

筋肉の絶対量を増やすのは超高負荷・低回数の運動。
低負荷・高回数の筋トレはほとんど意味ない

筋肉痛になると運動さぼりたくなるので、ウォーキングがおすすめ

>>461
筋肉増えてスタイルはよくなるけど体重は変化しないんじゃね？

>>459
それやると太る

停滞期でも続けるのがコツ

ここ読んでたら
基礎代謝をあげるより下げるほうがいい気がしてきた。
下げて、食も細くしていくのがよさげだな

重い靴を毎日履いてたら、脚が太くなって腹が凹んだ。

>>461
腕立て伏せでも連続で高回数すると腕がピクピクして、筋肉痛も起こる。
こういうのもきかないの？
分けてやるとほとんど意味なさそうだけど。

>>462
基礎代謝が上がるから痩せる
>>466
それは筋肉が疲れてﾙだけで筋力アップにはならない

>>466
腕立て程度じゃ筋量なんて増えないから筋肉増やして消費カロリーアップなんて期待できない
連続でやる事によりカロリー消費はするだろうけど

走れよ。どんどん走れ。

>>467
脂肪は減って体は締まるけど体重には反映しないと思う。よっぽど極端なデブじゃない限り。
つうか体重落としながら筋肉増やすのって矛盾して気がする。頑張って維持が精一杯じゃね？

>>466
>>467が言うように、疲れるだけで意味ない

代わりに、今日から超スローモーションで回数減らした腕立てしてみ

>>470
思うだけで実践してないんだろ？
まずやれ

>>470
それまで特に運動もしてないような人が本格的な筋トレをすると普通にあり得る
平均以上の筋量ある人だとキツイ

>>467>>468
なるほど

増やそうと思ったら食わないといけないんだから、
ダイエットとは逆だよな
ダイエット中の筋トレは増やすんじゃなくて締めるとか維持とかの効果を期待するべきだから
別に筋肉増やす必要はないと思うよ

>>467
筋肉の量が増えると、痩せた後に太りにくくなるよね

あと、基礎代謝がよくなるから（脂肪の鎧ほどじゃないけど）冷え性も改善するね

毎日自転車30キロ乗るように頑張るわ

よし、部屋の入り口使ってチンニングやってくる！！！

よし、ちょっと散歩してくるわ

とりあえず２０ｋｇのダンベル買うか

地中海食金かかりまんがな

>>477
自転車は超痩せた。
ただ、自転車で長距離乗れるようになっても、走ったりする体力は全くつかなかったよ。
純粋に痩せて、自転車こぐのが上手くなるだけの効用。

>>471
素早くやると４０回くらいは出来るのに、ゆっくりやると３０回で限界に近づく。それがミソなんですね？

ウォーキングは有酸素運動だろ？
長時間で燃焼系の運動だから、筋肉を作るトレーニングというより
筋肉で脂肪を燃やすってイメージだ。

太りたくないのなら食事制限
痩せたいのなら、さらに運動

おやつ食べたから昼寝する

買い物はワザと遠い店に行くとか
とにかく歩くだけでも効果あるぜ

>>480
2kgで充分

おマイら筋トレは気をつけろよ。
弱い所から、特に背筋と腹筋はバランスよくやれよ。
俺みたいに腰痛めるなよ･･･

全部の常識が間違ってるよなｗ
まず現代の食生活が正しいという思い込み
運動が必要という思い込み

夕食は食わない
炭水化物を多く含むパンやご飯はは朝だけ

アル中ダイエットおすすめ

今日ジムで30分自転車こいだけど、ご飯半杯分しかカロリー消費しないのな
30分程度漕いだってこれじゃ痩せないよね？
カロリー制限も併用しないといけないんかなぁ

チャリこぐとかマジで意味ない
同じ時間歩いたほうがよっぽど痩せる

低インシュリンダイエットは疲れやすくなってつらかった。

自転車は軽めのギアでグルングルン回さないと効果薄いかと

背筋を鍛える鉄棒がない

自転車は体脂肪率がすげえ勢いで減ったな。
あれはいいぞ

>>497
ダンベルで十分
どうしても懸垂したいなら、チンニングスタンド買え

コーラとか痩せても絶対臓器いためてるじゃん

>>493
実際に道路で走らないとな

シャワーだけで入浴してない奴は入浴20分するだけでも結構違うよ

>>488
ウエイトトレ板で「ダンベル買いたいけど何キロくらいがいいでしょうか？」と質問したら
「40キロセットでいいんじゃないの」という回答だった。
冗談かと思ったがマジレスだった。

>>503
そりゃウエイト板は筋肥大目的だからな
ダイエット板で聞いたらそんな答えは返ってこなかっただろう

ﾃﾞﾌﾞはなにやってもﾃﾞﾌﾞ。

寝起きがキツイが新聞配達おすすめ
いい運動になるし、ついでに金が入る。

仕事が11時出勤なので、朝刊が終ってから何も食わずにすぐ二度寝する。
すっきりすっきり。

グリコーゲン貯めないと元気出ない

マジレスなんだけど
たんぱく質摂取してもオナニーして排出したらやっぱり意味なしですか？
オナニーも控えたほうがいいのでしょうか？

運動自体で痩せるより、運動で筋肉つけて基礎代謝あげて痩せろ

うどん県としては低炭水化物ダイエットきつい

欧米人の言う炭水化物ってフライドポテトとかパスタとかピザのことだろ
そりゃステーキ食うより高カロリーだわな

一応オナニーもカロリーは消費するぞ。バナナ一本分くらい。

>>510
うどんは嗜好品

>>512
ﾜﾛﾀ
http://muuum.com/calorie/1037.html
体重1kgが1分間に消費するカロリーで分かっている動作でオナニーに似た動作に
「アイロンかけ」があります。「アイロンかけ」による体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.0464（kcal）です。通常、オナニーは前半はゆっくり、最後は早くですので、
平均すると「アイロンかけ」の相当すると考えます。

麺大好きな俺はどうすればいいんだよ
炭水化物なしの生活なんて考えられない

>>493
自転車でもなんでも有酸素運動って、運動時間にして約30分以降から
体脂肪を消費して行くんじゃないのかな？
自転車に乗って通勤するようになってから、2ヶ月で7キロ落ちた。
特にダイエットのつもりは無かったんだが。

鈍器で米５キロ１３００円買ってきた＾＾

痩せよう痩せようとは思うが、僕の唯一の生きがいは美味しいものをたくさん食べることだけなんです＞＜
一時期カロリー制限したが、三日でイライラが絶頂に達し、殺人衝動まで出てきた。危なかった

食った分動けばいいじゃない

食べる量半分以下にして胃袋縮めろよ

三日ほど食わないと何を食うべきで何を食いすぎてたかが分かる

ドナリエラバーダウィルでお馴染のイスラエル？

第二発育急進期のときに肥満だった人は、痩せても太りやすいので注意しろよ

運動すりゃ食事制限なんかしなくていいのに(笑)

脂質はいくらとってもいいんだよね

今更だなぁ。
アトキンスせんせーの本はおもしろかった。

急激に痩せるとハゲるぞ！

基礎代謝ってどのぐらいまで増やせるの？
四千キロカロリーとか行く？

三日に一度は二郎

ビスケットオリバは基礎代謝10万

>>38が真理のような気がしてきた

というか、実験室で厳密な管理の下でそういう結果が出たとしても
普通に生活してる人が実行して同じ結果になるとは限らないし

>>483
30回？　多いｗｗ多いｗｗｗ

10〜20回で限界がくるほどの超スローモーションがミソ

実際にやったことがありゃわかると思うが、これ本当に減るよ。体脂肪も目に見えてなくなる。
ただ、一生続ける食習慣なので周りに理解を得る必要がある。たぶん、それが一番難しいと思う。

参考にした本
http://www.amazon.co.jp/dp/4309280145

もともと一日にご飯茶碗に軽く1杯食うか食わないかの俺はどう減らせばいいんだ？

いいかよく聞け


バナナ　だ


バナナがお前を変えるぞ

　　　 .┌┐
　　　／ /
　.／　/ i
　|　( ﾟДﾟ) ＜そんなバナナ
　|（ﾉi　　|）
　|　 i　　i
　＼_ヽ＿,ゝ
　　 U" U

炭水化物を極端に減らすとちょっと運動しただけでもムキムキになるな

1時間の有酸素運動を毎日続けられる程度の忍耐力がある人は、
ダイエットが必要なほど太ることも無いんだよ。自制できるから。

>>1
脂肪減らして、オリーブオイル増やすなんて馬鹿なんじゃないの？

実験は失敗している

低炭水化物は分からんが、完全に抜きだと米もパンも麺類も一切駄目だからな
マジできついらしいぞ

明らかに喰いすぎなデブでもなければ
一日の食事のうち一食分の米抜くだけで劇的に変わる
プチメタボにマジお奨め
炭水化物を含まない物であれば抜いた米の代わりに何か喰ってもおｋ

>>538
それ忍耐力だけじゃないだろ。

でもお米おいしい

じゃこめし　390ｋcal
野菜炒め 100〜150kcalくらい
総菜 100〜150kcalくらい
棒アイス×3 100〜150kcalくらい
ざくろ酢、ノンカロリーゼリー、麦茶

最後に何を食べようかな。
セブンイレブンでチキンとツナサラダでも買うとするか。
そして運動して本読んで寝る。

もう２０回は自慢したけど、
米の代わりに大豆主食にしてた時期の俺の肉体は凄かった。
大豆になんで健康食品のイメージが付いてるか理解できたわ。

おからを食えば良いのだ

糖質含める炭水化物一切抜くと飢餓状態に近いから
すごい勢いで痩せるけどリバウンドもものすごい
短期的な効果を望む奴以外はやらない方がいいと思うけど

２ｃｈのダイエットスレは何を信じたらいいのか困る
前の低炭水化物ダイエットスレでも「そんなデマ信じてる奴いるのかよｗｗｗ」と言う人もいたし、
果物がダイエットにいいという人もいれば果糖は太りやすいという人もいるし
自転車が効果的という人もいればそんな効果ねえという人もいるし
脂肪を取るなという人もいれば脂肪はいくらとっても良いという人もいるし
軽い筋トレで十分という人もいれば軽い筋トレじゃ効果ゼロという人もいるし
週に一回ぐらいドカ喰いすると効果的、俺の知り合いのボディービルダーもこの方法で脂肪をそぎ落としてるとか言ってる人もいるし

もうそろそろ総意の真実を教えてくれ
誰かまとめサイト作れ　ばか

>>548
ばかはいらねーだろｗ

>>548
いいから痩せろよ

前回ダイエットのあと、目標なくなって3年で10kg戻したけど
また思い立って減らした。
3年で10kgはやはりリバウンドなのだろうか…。
違うなら、低炭水化物は有効だと思うのだが。

低炭水化物ダイエットは確かに痩せる。
でも髪の毛が抜けて（細くなって）禿げてきた時はマジビビった。
女で髪が薄い奴は、ほぼ例外なく低炭水化物ダイエットの影響。
あまりお勧めしない。

でもこれを間違った知識でやるとちょっと炭水化物取っただけでリバウンドするんだよな
しかもブドウ糖足りてなさそうだから脳萎縮が始まるの早くなりそうだし

間食、夜食と色々してるが体重増えねえ。
やはり運動してると駄目か。

「痩せたいなら米の代わりにパスタ食え」ってよく聞くからペペロンチーノばっか食ってたらほんとに痩せた
一食300〜400gは食ってたのにな

米３合炊いたんだがあんま美味しくない。水が少なすぎたかな
何かアイデアを。ﾁｬｰﾊﾝにすっかな。しかし食欲が

>>555
白米よりは消化にエネルギー使うからね

漫画の話で恐縮だけど、「はじめの一歩」で鷹村は世界戦の前の減量で、
飯を一切食わないどころか水すら飲まなかった。しかも干し椎茸を口に含んで体内の水分を搾り出すほど。
加えて激しい運動。
そんな生活を一週間以上続けてたら普通に死なない？

こんなのそれ関連の会社から金貰ってやってるんだよね

痩せるけど確実に脳にダメージ来るから学生はマジでこれはやめろ

一ヶ月一日５食の粗食を続けただけでクソ痩せた
まじおすすめ

ノロウイルスダイエット　マジオススメ

ビールが大好きな俺がダイエットするにはどうしたらいいの？

>>558
読んでないけど、死ぬかもしれないくらい過酷な減量というお話なんじゃないの？

あとボクサーの減量といわゆるダイエットは別の話だろ
ボクサーの減量は健康のためでも美容のためでもボクシングが強くなるためでもなんでもなく
ただルールに合うように体重を調整するだけで
計量終わったら普通に食うんだし

>>563
あきらめろ

>>548
人柱になれよ

>>563
ビール以外一切口にしない

>>556
お湯にコンソメスープのもと入れてキノコやら野菜やら肉やら入れて飯入れて
煮えたら卵とかチーズとか入れるとマジうまい

でもこれ雑炊だから暑いなこの時期

貧乏だから無理…肉ばっか食うイメージ

安い鳥もも肉だけ食えばいいじゃない

炭水化物を完全に取らなくすると怪我しやすくなる。
スポーツのためにやせようと思ってる奴は注意。
俺は痩せマッチョからデブマッチョに移行中。
飯を食うのがつらい。

断食しても人間三ヶ月は生きれるらしい
カロリー制限なんかしてもすぐ体が慣れる
運動して筋肉増やさないとだめだね

一日米二合のみ摂取してるが順調に痩せてきてる

>>532
ＯＫ、それでやってみるわ。やっぱ何事もミソっすね＾＾

OKストアのとんかつ(300円)うめぇえええええ＞＜

>>573
おまえはオレかｗ
100キロ→78キロ
月３キロずつ痩せてる

>>573
糖尿病予備軍

脳に対する栄養供給ストップさせてどうする。
アルコール摂取したら通常より脳が萎縮するんじゃね？w

このスレ開いてる大半がピザだと思うと吐き気がしてきたお

>>548
極端なのは全部間違ってる。なんでもホドホドにすべき。
1ヶ月-1kgくらいのダイエットをすべき。

7月13日以降、18時以降麦茶and甘いもの一点だけって生活してる
今日は麦茶とアイス一個
現在−8.5kg

拒食症患者と一緒で脳みそ萎縮するぞ
んで若年性アルツハイマー病にかかる

そろそろ人口甘味料やら脂肪分カットをやめてくんないかな
食べててもおいしくねえんだよ

寒天ダイエットが楽でいいよ。毎食前に寒天を食べるだけ。ご飯の量を減らせて満腹感は変わらない。

ダイエットコーラをご飯の前に飲むのもいいぞ
飯はいらんから

昼晩、一食米1.5〜２合食べてたのを朝晩食パン１枚ずつの炭水化物にしたら２週間で４キロ減ったな
おなかがあまりにも空いたらちょっとパンつまんだり砂糖入れたコーヒーも飲んでるし厳密にやらず
仕事に支障きたさない程度にすれば体にそれほど悪影響はないでしょ

生化学の本読んでみろ
脳は脂質を使えるｗ

>>580
だよな
一気に痩せようとするから無理が出るんだよな

1、毎日少しでも運動する
2、夜カロリー高いもの食べない
3、3食はちゃんと摂る
4、間食しない
5、飲み物はお茶などにする

これだけで月1〜2ｋｇは減る
まぁ1〜2ｋｇなんて誤差みたいなもんだし、あんま気にしてないけどｗ
6月からやってて若干の差はあるけど3ｋｇ程は痩せた
出来れば5ｋｇ以上減らしてもう少し実感したいところだ

>>586
そうそう
２ちゃんねるのオタクは脱オタと同じで何でもかんでもマニュアル通りやるから駄目ｗ
試行錯誤とかやらずに大人になっちゃったんだろうな

脳細胞が死ぬってのは本当なのか？成人してからは常に脳細胞が死に続けてる
というが、それが極端に早まるとか？アルツハイマーとかはよっぽど飢餓状態
続かないとならないでしょ。

運動とかした後に甘いものとか飲んだり食ったりすると
たまに脳にドクッって血液が流れる感じがするんだが
これは何を意味してるのかね

>>591
もうすぐ死

チキンがなかったのでアメリカンドッグを注文したけど
揚げパンだなこれは。

>>518
三日の食事制限で殺人衝動なんて出て来る奴は
他人に迷惑を掛ける前にさっさと死んだほうがいいと思うよ。

>>503
40キロセットというのは
20キロを二個のこと

>>440
お前、朝起きた時いつも口がネバネバしてそうだな

筋トレやるようになって腹が出てきた気がする
腹圧とかの関係か？

低GI値ダイエットについてどんな考えなのか、聞かせてほしいな

>>597
脂肪の上に筋肉ついたせいだろ

一日一食ダイエットってどうなの？

>>600
ちゃんと最低限必要な栄養取らないと
栄養不足で筋肉落ちるわ骨は脆くなるわ脳にダメージあるわでいいこと無い

>>601
たしか一食だけ食いたいだけ食うって方法だったとおもう
食えるのにも限度があるんで、それでも2000カロリー弱ぐらいは取れるはず
TVで言ってた話では、一食でも好きなのを食えるだけ食うってのは食事制限するよりストレスが溜まらないかもとの話
実際どうなんだろ？

>>602
なんだそりゃ一食で２０００カロリー分もドカ食いするなら分けて食えよ
腹がすげー減る→ドカ食いは力士が身体大きくするための食い方だぞ

タンパク質＋炭水化物のコンボは一番太る
成長終わった奴はご飯のおかわりをやめりゃいいんだよ

炭水化物が少ないと頭がボーッとするんだよな俺

>>603
分けて食って2000以下にすると、食事に制限かかって好きなものが食べられないでストレスが溜まるらしい
それならいっそ一食にして好きなものを食ってストレスを発散しようということらしいね
それ聞いてまぁ一理あるなぁとは思った

その程度でストレス溜まるやつが一日一食で我慢できるわけないから
どうせ腹減ったら何か食うだろ
とりあえずドカ食いは止めとけ

>>606 一食でも同様にストレスがたまるだろうからニ食でいいだろ

>>583
オイル無添加のシーチキンとかくそ不味い
不味いものたくさん食っても嬉しくない

>>602
1日1食でも2000kcalは明らかに取りすぎ
そのダイエット法を進言してたの油豚くらいだぞｗ

普通に1食1000kcalくらいまで落とさないと
ドカ食いになれて逆に太るがな

>>609
シーチキンと食感が似てるささみに変えるなりしないとなｗ

ちなみにシーチキンからささみへ変更するとカロリー1/3になるから
本当に効果がある訳だが

ご飯は茶碗半分で十分だってさ

玄米いいぞ玄米
少量で腹膨らむし食い始めてから便秘したことない

核関連の研究員って今後どうなの？

病気になって2ヶ月で10キロ痩せたな…
あんまり食うなって言われて間食を止めたのがデカいかな。
十中八九腸の病気だからだろうけど…

夏休みになってからカレと半同棲してる。
まいにちエッチ３回くらいするの。
もう３キロもやせた。
こうやってネットしてるときも指いれてくるんだもん。。。
スカイプでエッチ公開しようぜて言われてるけど恥ずかしいお。。。

大豆はプリン体が多くて痛風になるんだぜ

>>116とか一生その食生活でやってく覚悟がないと無理だろ
やめた途端にリバるぞ

>>618
リバウンドしてないじゃｎ

>>613
玄米うまいの？
白米大好きなので玄米はちょっと不安

>>116
体臭が臭くなる理由を教えて

>>620
固くて独特の臭いがあって白米と比べると決して美味くは無いぞ
食うなら最初は白米と玄米を5:5の割合で炊くとかして慣れた方がいい
ウンコが出まくるのは保証する

>>622
そっかー
まぁ無理してまずいもん食べなくてもいいや

低炭水化物はいいけど野菜は必ず多く取れよ。
タンパク質をばっか多くすると腸に負担がかかって病気の原因になるぞ。

飯食う前にウェイトダウンのプロテイン飲んで、飯半分くらいに減らしてテキトーに動いてたら痩せるぞ

お前ら美味い飯を食うことを犠牲にしてまで痩せたいのか？

つーか痩せたいなら美味いものくって運動しろ！！

これ彼女に付き合わされてやったことあるけど脂ギットギト肉とか毎食食いまくってるのに体重が馬鹿みたいに減って怖くなってやめた
原理はしらんけど気味が悪いくらい減るよ
初めて40キロ台になったし

夜はプロテイン置き換え
軽い筋トレ
ウォーキング
これで普通に痩せる

2時間とか風呂入ると、びっくりするほど肌すべすべになる

おれもこれやった事ある
ハイドロカーボン完全シャットアウトして
代わりにキャベツの千切りを気のすむまで食べる
キャべジンでお馴染のキャベツだから胃酸が口まで上がってきて
口が酸っかくなるのも防いでくれる

これ最強！！

つかこれやってる間時々めまいってか不意に意識が飛ぶ瞬間みたいのがあった
それが一番苦痛だったな
ローカーボやめたらそういう症状も一切なくなったし、たぶんこれはローカーボと無関係じゃないと思うんだ

>>631
チョコレートで脳に糖分補給するとか工夫汁

>>625
お前の言うテキトーに動くってのは5キロジョギングとかそういう話だろｗ

>>631
それは低血糖の症状
まだ糖質をエネルギーに頼っている状態
ムリせず野菜などの多少の炭水化物は摂取した方がいい
カラダが脂肪をエネルギーに出来るようになるとその症状もなくなり急激に痩せる

炭水化物だけ３食きちんと食ってやせるってヤツか。
おれも試したが２カ月で７キロやせた。
朝パン、昼ゴハン、夜ウドン。
腹持ちがいいから間食もしたくなくなるんだよな。

これは正しいな
要はご飯と好きなおかずを少量
あとは味噌汁
それを３食きちんと食べる

無理にでも食べておくと、間食
外食が減るぞ

外食、おかし、ジュースはやめる
アイス食べるときもかき氷にするとか
少しのことでカロリーを減らせる

>>594
おれ３カ月の断食やったことがあるけど
気がくるうよ
水も飲めなかった
時間感覚がなくなる

>>635
へ？

健康な若者であればカロリーは取りすぎるくらいでいいという事実は
案外知られていない

自転車で1日掛けて200kmぐらい走って、やっと500gぐらい脂肪が燃焼する計算だな。
炭水化物はしっかり摂らないとハンガーノックで死にそうになるし
水分と塩分もしっかり摂らないと脱水症状とこの時期なら熱中症で死んじゃうけど。

夕方以降は炭水化物抜いてもいいけど朝と昼は摂取した方がいいよ。

脳の為に糖質を摂取する場合砂糖などの単糖類は血糖値が急激に上昇し
それに対処するため大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ
血糖値の急激な変化がおこる。
米などの炭水化物（多糖類）では血糖値の上昇はゆるやかで安定に推移する。

>>637
おまえもう死んでるだろ

>>637
水も飲めないって・・・
それダイエットじゃなく自殺だよ。

>>637
どこの力石だよ

今年になってから肉を食べる気にはなれないな。
嫌いじゃないんだけど好きでもなくなった。魚も嫌になってきた。野菜と大豆と米と塩あれば十分だって俺はマズイのか？

狂牛病とかで牛肉の価値が落ちたんだよな。
肉たくさん食えダイエットを提唱する必要があったんだと思う。

晩飯に炭水化物をとる必要は無いんじゃないのか

キャベツ刻んで醤油かけて、それを夕飯にすれば痩せるよ
朝昼は普通に食べて

米抜くお
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4181249

>634
>632
もっとはやく教えてくれたらムチムチの彼女も痩せれたのに
おっかなくて中止しちゃったじゃん

大ズコッ

夜いらなくなったら昼も炭水化物を抜くようにすればいい
いきなりやると低血糖症になるから
お前らはコメ食うのが自然だと思ってるかもしれんが
コメなんて食いだしたのは最近だろ

米とか小麦とか栄養効率がいいから食べるようになっただけだろ。
炭水化物恐怖症は現代病といえよう。

栄養素を分類せずに栄養と捉えるところが摂取カロリー派と同じ馬鹿さなんだよなｗ

巷には色々なダイエット方が氾濫してるので、スーパーサイズミーのように
検証動画を作っても面白いかもね。金もかからないし暇なニュー即民には向いてる。
低炭水化物ダイエットも見てみたいし、断食すればどんな変化をするかも見てみたい。

このダイエット良さげだな。やってみようかな。昼夜だけなんだけど、
昼はパン二枚とヨーグルトとコーヒーを毎日摂取してるからパンの代わりに何食おうかな

妙に皮肉や否定的意見ばかり並べて安全圏から屁を投げてくるのがオタクｗｗｗ

>>656
ナッツ類とかどう？

>>658
ピーナッツとかなら安いからいいかもね。豆腐とかはコーヒーと合わんしなあ

>>659
安いナッツは殆ど中国産だけどねｗ
カロリー高いから少量に収めれば、良いのを選んでも経済的には負担少ないよ。

１０日で73kgから70.5kg。身長は172cm。
効果的でなくても、とりあえず米食いたいからほぼ毎日食べるけどな。
それでも１日１合半を１合にして昼と晩に食べるようにしたけど。
あと、揚げ物とかカロリー高めのものは避けて、間食は、一度アイスクリームを食
べたくらい。あと、おにぎりと味噌汁のみって食事も２度ほどしたなｗ
それと毎朝１時間歩いているし、腕立て伏せ、鉄アレイ、腹筋と毎日やって、この日
曜はジムでウエートトレーニングと水泳をやってきた。
運動は、短期間で２kg以上痩せる場合は絶対必要だし（本当は月２kgくらいが体に
負担がなくていいらしい）、筋肉量が減って太りやすい体になるのを防ぐ。
食事制限ばかりのダイエットは長期的に太りやすい体を作るだけだから、要注意。
適度の食事制限と軽めの運動こそがダイエットの王道だと思う。
今回は、９月の終わりに67kgを目標に適当にｗ　頑張る。

久しぶりにニュー速筋トレスレッド誰かたててくれ

二の腕の締め方教えてくれ

>>663
前肩だと二の腕がたるむみたいなの読んだことがある
姿勢治せ

>>664
わかった
やってみる

肉と野菜しか食わないようにしよう
米は全部捨てるぞ！！

>>666
魚沼産はうまいな

>>666
ごはん半膳くらいは食えよ
脳のエネルギーは炭水化物だけなんだぞ

>>668
普通にたんぱく質や脂質も燃料とされてるが。
ただ、インシュリンとの結合効率がいいのが炭水化物（ブドウ糖）であるというだけ。

ちょっと筋肉つけて基礎代謝あげればいいだけなのに
食わずに痩せるって非効率で馬鹿だよな
炭水化物とらないって体臭きつそうだし

プロレスラーとプロボクサーの体型の違い考えればやっぱ食いもんなんじゃないの？

今調度炭水化物ダイエット+腹７分目+おやつなし
ダイエットやってる１週間で２キロやせた
正直スローペースでまいってる

で？ご飯の代わりに何食えばいいの？豆腐？

うむ。

ピザなら毎日1時間程度早歩きするだけで普通にやせる

>>673
キャベツと豆腐１丁を毎日喰えｶｽ

毎日食べてるのは納豆！と山芋！
納豆ダイエットといっても差し支えないな。
ただ自分の経験では米をちゃんと食べることでの
ダイエットは成功したことない。

運動だよええ

あ、あと春雨スープ！手作りの奴ね。
料理に時間かけるとがまんできなくなるので
ささっとつくって食べられる奴にしてる

コンニャクがいいな

しらべてみたら全部炭水化物が多かった！
春雨も納豆も山芋も最高レベルだった！
おすすめできない！

一番バランスいいのは皮のうすい焼餃子だろ
れんこんネタ除く

気をつけろよ。このダイエット方法で痩せた奴は、
かならず髪の毛が細くなって禿げてくるぞ。
そいつの昔のあだ名はブタで今のあだ名はハゲ丸。

>>682
どんな因果関係があるんだ？

デブどもにまず、太れるほど食べ物が入ってしまうそのゆるい腹筋をどうにかしたらどうだ、と言いたい

イスラエルの名前見ただけで政治的意図を感じるようになった
俺もそろそろ愛国戦士として見えない敵と戦わないといけないようだ

要は「大豆食え」って事だろ

これケビンなんとかって人のトレーニング法だろ
糖類や炭水化物を一切取らないで3週間すればエネルギーを燃焼しやすい体になるっていうやつ

１ヶ月半で−２２kg
確実にリバウンドきますわ

>>685
イスラエルの名前が出てるところは大丈夫
アメリカの名前を見たときユダヤを疑ったほうがいい

甘いもの食べたくなったらsoyjoy食べてるんだけど、
小麦粉系のクッキーとかよりはやっぱりいいのかな

甘い物嫌いだから欲する事が無い
>>689
食わなきゃいいと思うよ

>>690
食いたいんじゃ

>>691
それぐらい堪えてみせろよ

一日三食、もしくは二食でも食ってりゃ生きていけるし、支障も無い

>>691
ところてんで我慢しとけ

俺は低炭水化物ダイエットで３０キロ落とした
マジでカロリー制限より楽だよ
米食うのが野蛮に思えてくるよ

低炭水化物が一番痩せるって、マジで
８７→５７の俺が言うんだから間違いない

ダイエットのやり方

１　炭水化物を控える

米、麺、小麦類は基本的に食わない
芋類、緑黄色野菜類まで制限すると苦しいので、芋類、緑黄色野菜類は気にせず食べる

２　ダイエットしていることを忘れる

毎日の体重変化に一喜一憂しない
体重計に出来るだけ乗らない
低炭水化物ダイエットをしているという意識を持たないように努める

たったこれだけ。これだけで１年で３０キロ痩せる
運動は一切しなくてよい（したほうがいいが）。

http://www.kamaike.com/

あと、この本オススメ
このおっさんのブログの食事日記を参考にするのも良い

>>6
運動で落とすのは限度があるよ。　せいぜい3kgくらいまで。
5kg以上落とそうと思ったら、食事制限は必要。

でも、一番大切なのは、規則的な生活。

>>697
宣伝乙です

低所得者にデブが多いってのが最近の社会学の研究で出てきているのはお前らも知っているだろ
あれは低所得者はカップラーメンとか菓子パンとか炭水化物のやっすいもんしか食えないからだよ

炭水化物は万病の元

運動では痩せない
ダイエットとは食事制限のこと

炭水化物どうのこうのってあんまり関係ないぞ。
朝は腹八分。昼は腹八分。夜は腹三分。
ニートや引き篭もりでない限り、普通に動いてればこれで痩せるのにな。
痩せるというか適正になる。

バランス考えろよﾃﾞﾌﾞ共

即エネルギーに変換できないから痩せるのか？
消化にエネルギーが必要とか

食事制限だけだとハゲるぞ
ソースは秘密

肥満はHDLコレステロールの値と相関しない件

俺も低炭水化物に移行した初期は確かにめまいがしたんだけど、
ケトーシスを生成できるようになると、炭水化物を食わなくても問題なくなる
脂肪をエネルギーに変える体になったってことだな

腹がいっぱいになるダイエット教えてくんろ
豆腐ばかり食ってたら痩せるかな

こんにゃくとかいいんじゃないの？
でも腹いっぱいに食う必要って別に無いだろ

やっぱりね、米旨いんだよ米。
お前らも一度炭水化物ダイエットしてみればよくわかる。
もうね、朝昼晩ホカホカの米の飯が脳裏にチラついて辛いのなんの。
もう食いたくて食いたくてしょうがない。
お前、戦後の欠食児童かよ！てなぐらい。
米の炊ける匂いを想像しただけでよだれが出てくるマジで。
腹が減るから仕方なく卵焼きとか野菜炒めとか作って食うんだけど
腹は膨れるがぜんぜん気持ちは満たされない。
むしろ結果よけいに食いすぎて太ってんじゃねえか、て思う。てか太った。
まあ日本人に炭水化物ダイエットはまず無理ってこった。

>>708
聞かなくてもたくさんある。
こんにゃくとか自分で探せよ

というかそもそも食うなﾃﾞﾌﾞが。
その腹いっぱいってのがダメなんだろうが。腹八分、覚えとけﾋﾟｻﾞが。

これ十年以上前にアメリカで流行ったローカーボダイエットじゃん。
ロバート・アトキンス博士が掲げた理論で、肉を食べて痩せる！というもので
肉を我慢しなくて良い斬新なダイエット法だったから、肉大好きなメリケンは
みんな飛びついたんだよ。

でも、数年前、その博士が肥満による心疾患で急死しちゃって
あっという間に廃れたダイエット法だよ。
今じゃかなり批判されて、誰も指示してない健康法。

結局は体質と食習慣なんだろうけど、どっちも変えるのは難しいよね
だから痩せてる人はずっと痩せてるし、デブはずっとデブなんだよね

7月から夏ばてて12kgやせた。
あんまり食う気がおきないので朝の玄米0.5合か焼きビーフン100gかが主食。
焼きビーフンは調理が簡単で野菜が無理なくおいしく取れるのでおすすめだ。
昼はコーヒーとかフルーツジュースとかの水分のみ。
夜はバナナとかの果物メイン。
朝が玄米の日は残した0.5合でおにぎりも。
あと間食の代わりにフルーツジュースをいろいろ日替わりで1リットル飲んでる。
冷たく冷やした水フルーツジュースがあるとお菓子なんかの固形物は食う気がおきない。
肉なんて気持ち悪いのでもう全く食う気がなくなった。

私女だけど、炭水化物大好き！でもダイエットもしたい！運動？汗かくし疲れるから嫌！
どうしたら痩せれるの〜？

糖分摂取するなら炭水化物が一番いいと思うぞ。
さらにご飯に納豆とかなら吸収がゆっくりで理想的。
なぜその炭水化物を悪者にするかな。

>>716
つーか、体質なんか千差万別なのに
一律にこれがいいこれが悪いなんか言えるはずがないんだよな。
バランス良くとるのが一番だけど、それでも太るやつは太るし、
偏食しても太らないやつは太らない

>>715
だいじょうぶだよ。近いうちに拒食症か過食症になる。

体臭きつくなるぞ

ちょっくらい調べてみたけど炭水化物を一食に限定するってのは良いかも。

このスレ見て試しに買ってみたんだが
ペプシNEXうめーな

ベジタリアンの女って健康に気つかってるけど肌が汚いよね

>>715
ダイエットする気ねえじゃんｗ
腹いっぱい食って、部屋でごろごろしたままで痩せたいって
、毒でも食えｗ
単に体重だけ落とすのは筋肉量が落ちるから、基礎代謝の
低下を招くだけ。太りやすい体質にしてリバウンドを繰り返し
て嬉しいのかっての。
痩せれない奴は、生活を変えないとダメなんだよ。

釣られてるのは誰ですか夏だからでしょうか

>>724
このスレじゃ、あんただけだよ
まともな奴は

スイーツが食べたい＞＜

健康的に問題があるが、手軽で忍耐が要らないダイエットならある。

できる条件は家のトイレが風呂と分かれていて狭い事。
必要なものはトイレに入るぐらいのヒーター。
今年の猛暑を逆利用して、簡易サウナにできる。

無駄な水分が体内にたまってる奴なら、１キロなんてすぐ。
水分の排出だけじゃなく、カロリーも消費するから、恐らく長期的にも効果がある。
体力ない奴には、夏バテ必死なのでオススメできない。

きょうから成分表みて炭水化物の低いものをえらんで食べ始めた！
今までの無駄な一週間は忘れることにする

腹減ったらイナリ寿司を２個ぐらいだけ食うって生活してたら痩せてきた

>>729
タンパク質を採らないダイエットをすると餓鬼体形になる。

素麺ダイエットは止めといた方が良さげだな

>>730
道理できちんと腹も引っ込むと思ったら、油揚げにタンパク質がそれなりに含まれてるからか

>>732
米にも含まれてるぜ

ママチャリでアップダウンの激しい道を毎日往復30分で結構痩せる

>>722
ベジタリアンの男はどうなんだ？
女とちがって肌綺麗なもんなの？
やっぱちがうもんなのか

とんそく食べると肌きれいになるよ！皮膚臭いけど！

>>722,735
渡辺満里奈ってベジタリアンになったんじゃなかったっけ？
なんかミイラみたいになったよね。

肉ばっか食べてると痛風になるだろ
男は特に

肉ばっかし食う奴なんていないよ

筋トレしつつカロリー制限してると必然的に低炭水化物になる
たんぱく質でカロリーとりたいから

>>737
旦那のせいじゃない？

ひもで縛って筋トレする詐欺　流行らなかったな〜　ざまあｗ

>>741
トムヤムクンとかばっか食わされてるのか

冷蔵庫が壊れたので急いでスーパーカップ2個食べたよ！

>>744
なんで