今時筋トレすらしてない男の人って・・・

1 ：人造人間20号(埼玉県)：2008/06/22(日) 12:50:32.88 ID:hALnBOjZ0 BE:758529465-PLT(12000) ポイント特典

筋トレや体操で健康チェック
宇治でまつり、脳年齢診断…市民ら列

「宇治市健康まつり」が２１日、京都府宇治市宇治の市生涯学習センターで開かれた。参加者は、コンピューターによる体力
診断や、家でも簡単にできる筋力トレーニング、サンバ体操などに取り組み、いまの自分の体力や健康度を再確認した。

高齢者の健康や生きがいについて、楽しく学び考えてもらおうと市が毎年開いており、今回で１０回目。約５００人が参加し
た。

会場には１１のコーナーが設けられ、血管年齢や脳年齢の診断、指先の血流で運動不足をチェックできるコーナーには、順番
待ちの長い列ができた。

また、健康運動指導士やウオーキング団体の関係者らが、筋トレやストレッチ体操などを、実演を交え指導。「運動は、まと
めてやるのでなく、こまめに」といった説明を受けながら、参加者は背筋を正し、手足を大きく伸ばすなどして、ほどよい運
動を楽しんだ。
このほか、折り紙の展示や、ネイルアートの体験コーナーなども設けられ、来場者の足を止めていた。

http://www.kyoto-np.co.jp/article.php?mid=P2008062200065&genre=O1&area=K20

2 ：古代都市ワクテカ(巣鴨)：2008/06/22(日) 12:51:33.96 ID:isvJ64J50

おせーよ

3 ：ブルマ(岡山県)：2008/06/22(日) 12:55:01.33 ID:/e6WrijX0

地震のせいで見向きもされないスレ

4 ：セキ(長屋)：2008/06/22(日) 13:01:32.58 ID:9S+9C66n0

>>1にスレタイのセンスがない事はわかった

5 ：セネイ(讃岐)：2008/06/22(日) 13:28:38.20 ID:fBgUDs2P0

体鍛えてる男はキモいｗ

6 ：チチェン・イツァの赤いジャガー(埼玉県)：2008/06/22(日) 14:29:28.42 ID:IQQsf/Qt0

>>5
理屈は？

7 ：兎人参化(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:30:26.09 ID:pqZD6FTU0

チントレは欠かさないがねえ。

8 ：ムッシュ　ロイ・キロ(埼玉県)：2008/06/22(日) 14:30:44.74 ID:kLA/7jvj0

デブだから鍛えています

9 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 14:34:23.55 ID:Cx20vIrZ0

ホーリーランド読んでから
腕立て30×3セットを続けています

10 ：オーマ(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:35:32.15 ID:XUunHYkd0

筋トレしてもモテねーし

11 ：バビディ(東京都)：2008/06/22(日) 14:35:52.82 ID:0RkNeAAl0

パワーリストつけてオナニー

12 ：セネイ(讃岐)：2008/06/22(日) 14:36:28.54 ID:fBgUDs2P0

>>6
鍛えてると自分の体を鏡で見たりするようになるのがキモイ。

13 ：ドーシタイン(横浜)：2008/06/22(日) 14:36:37.77 ID:4W52mn+CO

>>11
腱鞘炎になるか
チンコ折れるか

14 ：大ババ(埼玉県)：2008/06/22(日) 14:39:30.25 ID:GvA+9i+HP

筋トレもいいけど、ウェイトアップもしたい
筋肉つけつつ、体重増やすには何を食べればいいの？

15 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:40:02.38 ID:oh/FxRVs0

筋トレとダイエットをごっちゃにしてるデブ多すぎ

16 ：マルティシネ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 14:40:03.64 ID:nJtkopIYO

>>10
何もしないからモテない

>>12
自分を見ないと自分のダメなところが見えない

17 ：ネーヨ(福島県)：2008/06/22(日) 14:41:34.38 ID:sJDk1PWs0

ダメなところなんか直視したら自殺しちゃうじゃないですか＞＜

18 ：スレチョウ副大統領(讃岐)：2008/06/22(日) 14:42:54.20 ID:SqVDk1Su0

スポーツしてないのに筋トレしてる奴の8割はホモ

19 ：クイ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 14:43:20.45 ID:MMt8VLA/O

第三回目のアウトサイダーに出ようかと思っております

20 ：ソレナンティエ・ロゲ(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:43:22.20 ID:du5+RrTa0

アナル括約筋鍛えたい

21 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 14:43:28.83 ID:qyo6SNpH0

毎朝のランニングと縄跳びとストレッチ
一日おきの正しい筋トレ
一日の食事は8回と細かく分け
食材は卵の白身・鳥のささ身・野菜・糖分の少ない果物・水、それ以外は口にしない
風呂上りのストレッチ

これを三ヶ月続けたらどんなデブでもガリでも別人になれるよ！

22 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 14:43:38.11 ID:RT8UbCB70

×男の人
○おとこの人

楽に筋肉つける方法教えろ

23 ：武泰斗(埼玉県)：2008/06/22(日) 14:45:40.75 ID:jisZrCF70

超お腹がたるんでるんですけど
前が膨らんでるだけじゃなく横と後ろにも肉が付いてきた・・・
効率のよい絞り方ないの？

24 ：あどかちゃん(横浜)：2008/06/22(日) 14:46:20.19 ID:THbYdpxXO

>>14
ステロイド

25 ：こうふくろうず(愛知県)：2008/06/22(日) 14:46:27.64 ID:Mwq2p7Az0

100円ショップで買ったエキスパンダーみたいなゴムを
ひまなときにひっぱってる

26 ：テム・レイ(北陸地方)：2008/06/22(日) 14:46:32.94 ID:G4FkwVuR0

ここがニュー即筋トレ部か・・・

27 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 14:46:37.71 ID:Zt8g0gso0

>>22
ステロイド使えよ
すぐに筋肉つくぞ

28 ：ハロ(横浜)：2008/06/22(日) 14:46:41.73 ID:IKheR+dmO

>>14 ささみとかシーチキン

29 ：スレータ＝テオッツ(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:47:28.37 ID:8dgqmOhs0

去年ここで流行った、効率のいい腹筋トレーニングをまだ実践してる人いる？
どんな腹筋になった？

30 ：チチェン・イツァの赤いジャガー(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:47:49.29 ID:/wv+m3Ln0

筋トレする服がない

31 ：ジド(久留米)：2008/06/22(日) 14:47:59.98 ID:VIUXYOfP0

私の体脂肪率は11％です

32 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 14:49:26.48 ID:RT8UbCB70

>>27
薬漬けはいやです＞＜
サプリくらいなら…

っつか、筋トレめんどい。寝てるだけで筋肉付くのを発明しろ。

33 ：カー・コローグ・ヨメ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 14:51:23.20 ID:CT4wXRy/O

利き手じゃないほうの握力を鍛えてその手でオナニしてみな。
おまえらにとって革命的なことが起こるから。

34 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 14:52:40.70 ID:qyo6SNpH0

>>33
オナニーに握力なんかいらねぇだろ。

35 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:52:50.08 ID:oh/FxRVs0

>>27
使ったことない奴が勧めてんじゃねぇよカス

36 ：パスオ・シエロ(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:53:32.71 ID:gkiTHqR70

>>32
サプリメントなら

プロテイン、グルタミン、ＢＣＡＡ、ＥＡＡ、アルギニン、エチルエステルクレアチン、ロイシン
ＺＭＡ、ＭＶ、ＶＣ、ＶＥ、カフェイン、
は飲んどいた方が良いね

37 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 14:54:23.52 ID:RT8UbCB70

>>36
多すぎワロタ。
寝てるだけで筋肉付くようにならねえかなあ。

38 ：おたすけ血っ太(佐賀県)：2008/06/22(日) 14:54:43.65 ID:zIv1LrQ20

ランニングいいよランニング
ガリガリになれる

39 ： MILMOくん(埼玉県)：2008/06/22(日) 14:54:56.88 ID:MFPfsMzu0

20kgのダンベル2つで筋力維持してるが
34歳になって翌日の疲労感がきつくなってきた

40 ：クゥーキ・ヨメ(大阪府)：2008/06/22(日) 14:55:36.15 ID:rG8Xyi/l0

不自然じゃない自然なマッチョになるためのメニューを教えて

41 ：メーヴェ(秋田県)：2008/06/22(日) 14:56:03.42 ID:Hh0SeUbo0

禿げるってきいてからやってない

42 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 14:56:22.70 ID:qyo6SNpH0

>>40

>>21

43 ：あどかちゃん(横浜)：2008/06/22(日) 14:56:37.36 ID:THbYdpxXO

>>37
なつかしのアブトロニックとやらを使ってみれば

44 ：セン・ゲットー(秋田県)：2008/06/22(日) 14:57:01.90 ID:qdGoLe950

筋肉付けたいなら
ベンチプレス・デッドリフト・スクワット

腕立てや腹筋はあまり意味が無いらしい

45 ：けんけつちゃん(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:57:41.00 ID:QSQDi6C60

バランス良くかっこいい筋肉を作れるのは水泳だろうな

46 ：アイスちゃん(東京都)：2008/06/22(日) 14:58:18.44 ID:id1EPu5/0

腹筋コロコロ買ったけど立ちコロできない俺が来ましたよ。
腰が少し痛くなったので無理するのやめて膝コロで練習中。

47 ：マタリ＝サゲシンコ(中部地方)：2008/06/22(日) 14:58:21.78 ID:ib3Hirm90

自然なマッチョてなあに

48 ：武泰斗(長屋)：2008/06/22(日) 14:58:26.66 ID:Bs5B5cAk0

筋肉付けたいなら
俺みたいに土方やれよ

俺みたいに土方やれよ

49 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 14:58:33.10 ID:Zt8g0gso0

>>32
ねえよ

>>35
使わなくても理解しろカス

50 ：マルティシネ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 14:59:06.43 ID:nJtkopIYO

>>44
やらないと怪我するぞ

51 ：クゥーキ・ヨメ(大阪府)：2008/06/22(日) 14:59:09.63 ID:rG8Xyi/l0

>>31
体脂肪率計ってさ、どのくらいの信頼性があるんだろうな。
うちのはオムロンのHBF-352なんだけど、測ると俺の体脂肪率8～9なことが多い。
でも、自分で自分の身体を見る限りそんなに体脂肪率低くないと思うんだがなぁ。
出来るだけ正確に測るためにはどうすりゃいいんだろうか。

52 ：パスオ・シエロ(巣鴨)：2008/06/22(日) 14:59:35.08 ID:gkiTHqR70

>>47
http://www2.uploda.org/uporg1497148.jpg

53 ：クソスレータ・テルナー(四国地方)：2008/06/22(日) 15:00:37.63 ID:kSBLiISJ0

>>12
自分の体つきが変わってくるのが面白い。

54 ：桃白白(会津)：2008/06/22(日) 15:00:52.73 ID:fb/m+qv10

165～170cmぐらいの中途半端な背で無駄に筋力に固執する人いるよね
やっぱりあれって背がないことに対する劣等感からマッチョになるのかね

55 ：おたすけ血っ太(佐賀県)：2008/06/22(日) 15:00:58.29 ID:zIv1LrQ20

>>52
どんなトレーニングをしたらこんな風になれるんだ

56 ：カー・コローグ・ヨメ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:01:04.49 ID:v14sxJvwO

>>49
ﾊﾞﾅﾅﾏﾝ日村さんｵｯｽｵｯｽ

57 ：毛沢山(東京都)：2008/06/22(日) 15:01:20.15 ID:quTvKnLh0

>>51
スポーツ施設とかにある、選手が使ってるような奴は信頼性高いんじゃね
一般人に使える所があるか知らないけど

58 ：クイ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:01:45.93 ID:v14sxJvwO

>>48
なんで2回言うねんｗ

59 ：マタオーサ閣下(秋田県)：2008/06/22(日) 15:01:55.35 ID:0RjQ5jZp0

懸垂やれ

60 ：カイ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:01:55.52 ID:0UWbajo4O

毎日腹筋やってるけどなんにも変化なくてワロタ

61 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 15:01:59.87 ID:RT8UbCB70

>>52
ひざの位置がわからん。

>>54
そう？マッチョはもっと小さいやつが多い感じするけど。

62 ：アイスちゃん(東京都)：2008/06/22(日) 15:02:05.38 ID:id1EPu5/0

>>55　でもこんなになっちゃったら銭湯とか恥ずかしくて池ねぇーだろJK

63 ：地蟲(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:02:33.96 ID:eXKpO8Ez0

初心者はバンドなしでおｋ

64 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:03:45.39 ID:oh/FxRVs0

>>49
だから使ったこともねぇのに薬を勧めるなカス

65 ：チラシノーラ(群馬県)：2008/06/22(日) 15:03:46.32 ID:/4tyi6Oj0

自重だけで筋肉質の体になれる？

66 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:03:46.71 ID:4vD+eLfJ0

うわ、法子来てんのかよ
えんがちょ

67 ：キナガニオトス(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:04:02.35 ID:P6oCokiz0

ホビットである日本人がどんなに筋トレしてもノームにしかなれないのにねぇ
ゴールドジムにノーム多すぎｗ

68 ：武泰斗(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:04:22.47 ID:XV77C/PA0

おまれらビリーのとこから脱走しただろ?

69 ：ドーシタイン(横浜)：2008/06/22(日) 15:04:29.19 ID:4W52mn+CO

>>58
大事なことだから二回言いました

70 ：ドーシタイン(高知県)：2008/06/22(日) 15:04:33.32 ID:2QDoc0Fc0

楽して筋肉つけたいって
無理なくダイエットしたい女みたいなこと言ってるな

71 ：オーマ(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:04:33.72 ID:XUunHYkd0

>>58
大切な事なので２回繰り返しました

72 ：チチ(東京都)：2008/06/22(日) 15:05:03.58 ID:OzFdOgtf0

汗がうざー

73 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 15:05:17.24 ID:RT8UbCB70

>>69,71
どんだけ大事なんだよ

>>68
ごめんなさい＞＜
一回で脱走しました＞＜

74 ：クゥーキ・ヨメ(大阪府)：2008/06/22(日) 15:05:30.13 ID:rG8Xyi/l0

立ちコロを連続３０回くらいできるようになりたい。

75 ：おたすけ血っ太(佐賀県)：2008/06/22(日) 15:07:17.71 ID:zIv1LrQ20

普段汗かかないのに、自転車で坂道登った後とか
階段登った後に尋常じゃない量の汗が噴き出してくる
TSUTAYAで汗止まらなくてどうしようかと思ったわ

76 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 15:07:53.67 ID:Zt8g0gso0

>>64
日本語でおｋ

77 ：パスオ・シエロ(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:07:55.22 ID:gkiTHqR70

ＥＭＳ使えば楽して筋力ＵＰできるよ
ただやり過ぎると
片山右京みたいに

78 ：オリー(三重県)：2008/06/22(日) 15:08:35.13 ID:FjH135+f0

トレ直後のパンパンに張った筋肉を見てると興奮してついオナニーしてしまう

79 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 15:08:35.37 ID:RT8UbCB70

>>70
お前は楽したくないの？マゾなの？

>>75
汗かく→周りが「うわあ、あいつ汗だくだよキモい」と思ってるんじゃないかと思う
→早くとめなきゃってあせって余計汗が出る。俺はこんな感じだったから、タオルを持ち歩くようにしたわ。

80 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:09:34.06 ID:qyo6SNpH0

ＥＭＳの検索結果約 82,100,000 件中 1 - 10 件目 (0.10 秒)

EMS（国際スピード郵便） - 日本郵便
EMS個別番号検索

81 ：クゥーキ・ヨメ(大阪府)：2008/06/22(日) 15:09:50.97 ID:rG8Xyi/l0

背筋の鍛え方が分からん。
腹筋ばかりやってると、バランスが崩れるらしいから
もっと背筋やらないとなぁ。

82 ：マタリ＝サゲシンコ(中部地方)：2008/06/22(日) 15:11:44.11 ID:ib3Hirm90

立ちコロってなんだよ

83 ：ミト(大阪府)：2008/06/22(日) 15:12:15.68 ID:8GoPQl040

自転車→トレーニング→水泳が最強のメニュー
異論は認めない

84 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 15:12:22.19 ID:RT8UbCB70

>>82
差別なのさー

85 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:12:41.20 ID:oh/FxRVs0

>>76
だから使ったこともねぇのに薬を勧めるなカス

86 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:12:41.07 ID:qyo6SNpH0

一言で背筋つってもいろいろあるからな。
部位指定してくれないと何も言えん。

87 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:12:43.42 ID:Cx20vIrZ0

>>81
ダンベルを胸に近いところで持って直立。足は肩幅くらいに開いて
上半身を９０度前に倒す
そして上半身をゆっくり上下運動

88 ：クソスレータ・テルナー(四国地方)：2008/06/22(日) 15:14:38.02 ID:kSBLiISJ0

>>75
汗は、体温が上がりすぎるのを防いでくれるので、かいたほうがいいよ。
水分取らないと汗かかなくなるけど、体温調節がおかしくなるから、しない方がいい。

トイレに入って濡れタオルで体拭いて、制汗スプレーをかけると汗ひくよ。

89 ：ウシアブ(東京都)：2008/06/22(日) 15:15:37.46 ID:I/NRSx7j0

腹回りの贅肉を落としたいんだが、やっぱ効率的に落とすのは腹筋がベストかね？

90 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 15:16:25.53 ID:Zt8g0gso0

>>85
なんで？

91 ：クソスレータ・テルナー(四国地方)：2008/06/22(日) 15:16:38.68 ID:kSBLiISJ0

>>89
有酸素運動。
個人的には自転車通勤オススメ

92 ：パン(東北地方)：2008/06/22(日) 15:16:49.04 ID:MRzD1C7G0

>>81
四つんばいになって右手と左足をできるだけ高く伸ばして5秒キープ
戻して体の下で肘と膝をくっつけるて5秒キープ
左右入れ替えて30回ずつくらいやるとよい

93 ：セキ(岐阜県)：2008/06/22(日) 15:17:26.01 ID:vBJ+doD20

腕立て50回してるけど左腕に力こぶができない

94 ：ヒドラ(大阪府)：2008/06/22(日) 15:17:30.33 ID:Oo62CZtR0

>>80
会社にEMS試験室がある

95 ：ユパ・ミラルダ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:17:54.01 ID:BYDWPaZCO

>>89
意味ねーよ

96 ：火ぐまのパッチョ(岡山県)：2008/06/22(日) 15:18:00.19 ID:7yYW2wrR0

俺、VIPで腹筋スレよく開いて腹筋してたな

97 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:18:38.67 ID:Cx20vIrZ0

>>89
腹筋じゃ志望は簡単に落ちませんよ
贅肉の下に筋肉がつくだけ
運動で脂肪を落とすのは有酸素運動以外ないですよ
ダイエット目的で筋肉をつけるのは、基礎代謝を上げリバンドしにくい体を作る
くらいに考えといたほうがいいです

98 ：ドーシタイン(横浜)：2008/06/22(日) 15:18:45.72 ID:v3Sj/4ftO

鍛えたけど腕だけガリガリ何だよなあ
手首って太くならないらしいね

99 ：ソウダナ(東北地方)：2008/06/22(日) 15:19:16.85 ID:S29Ucuqy0

デブは三日に一回１０km走れよ
半年でガリマッチョになれるぞ

100 ：ナガレワ･ロス(鳥取県)：2008/06/22(日) 15:20:06.19 ID:2p8xRr670

>>91
３ヶ月ぐらい一日置きに１０kmジョギングしてたけど、一向に落ちなかったなあ・・・。
やっぱ１０年物の贅肉はなかなか落ちないか。

101 ：平和の鳩(大阪府)：2008/06/22(日) 15:20:12.68 ID:g5/fLnZe0

体脂肪計付きの体重計買ったら172cm/63kg体脂肪率25%でワラタ。
何これ、俺ヤバイの？

102 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:20:37.97 ID:oh/FxRVs0

>>90
なんでも

103 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:20:56.56 ID:Cx20vIrZ0

>>93
腕立ては腕の外側の筋肉と、肩がメインで、後は広背筋を使うくらいだと思うから
力こぶは出来にくいよ。

104 ：クゥーキ・ヨメ(大阪府)：2008/06/22(日) 15:21:40.10 ID:rG8Xyi/l0

>>98
上腕鍛えても手首はあんまり変わらないらしいね。
手首はもう生まれつきだからしょうがない。

105 ：マルティシネ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:21:55.99 ID:nJtkopIYO

>>93
こぶ作りたいならダンベル

106 ：ツンデレ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:22:07.03 ID:BdufG5eTO

>>101
体重のわりに体脂肪多いな

107 ：ハンツキー・ロムッテロ(東京都)：2008/06/22(日) 15:22:09.62 ID:saWAl7zk0

>>99
そんな根気会ったら
デブになってねーよ

108 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:22:47.14 ID:Cx20vIrZ0

>>100
トレーニングの効果が目に見えて出るのは３ヶ月経ってからだったりする・・・

109 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:22:51.46 ID:qyo6SNpH0

>>98
手首の人差し指沿いに筋肉がある
そこを鍛える
方法はダンベル（ペットボトル1.5ｌでも可）もって甲側に手首を曲げる

110 ：ウシアブ(東京都)：2008/06/22(日) 15:23:09.31 ID:I/NRSx7j0

>>91 >>95 >>97
前から腹筋はしてたんだけどなぜか贅肉の下に筋肉がついてたぷたぷのお腹に悩んでたんだ
まさかそういう理由だとは知らなかった、ところで有酸素運動て家で出来そうなものでどんなのがあります？

111 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:23:26.56 ID:4vD+eLfJ0

雨が降ってるからジムに行けない

112 ： P.ゲラー博士(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:23:42.26 ID:REVZXp2E0

ランジやりすぎて膝が痛い。
カップラーメンばかり食べているからでしょうか？
間接にいい食べ物教えてください

113 ：エイガーカ・ケッティ(京都府)：2008/06/22(日) 15:24:03.44 ID:71KFLo+H0

道具を使わずに肩の部分の筋肉を鍛える方法ってある？

114 ：パピラ(横浜)：2008/06/22(日) 15:24:07.85 ID:x7PZp8B6O

痩せたかったら食事制限しろデブ

115 ：ソウダナ(東北地方)：2008/06/22(日) 15:24:39.85 ID:S29Ucuqy0

>>110
踏み台昇降がいいんじゃね
出来ればランニングのほうがいいと思うけど

116 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:24:46.05 ID:qyo6SNpH0

>>110
えあろびくす　えあろばいく

117 ：ムッシュ　ロイ・キロ(ネブラスカ州)：2008/06/22(日) 15:24:49.75 ID:rT7c3oThO

腕立て伏せとダンベル持って素振りを始めて1年になりそうだけど
ちょっと太くなったかな程度しか筋肉ついてない

118 ：セント・リー・ガッセン(静岡県)：2008/06/22(日) 15:24:53.99 ID:eKjzGjh50

死ね

119 ：ブルマ(京都府)：2008/06/22(日) 15:25:03.63 ID:IuYeMFzp0

>>112
ゼラチン質？
手羽先とか。

120 ：セン・ゲットー(秋田県)：2008/06/22(日) 15:25:05.26 ID:qdGoLe950

家の中でもできる筋トレ
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/home.gym.html

121 ：パン(東北地方)：2008/06/22(日) 15:25:23.30 ID:MRzD1C7G0

>>110
踏み台昇降、縄跳び、ビリーどれでもどうぞ

122 ：パスオ・シエロ(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:25:35.34 ID:gkiTHqR70

>>100
ＹＯＵは脈拍気にしながら走ったらたら？
ただ走ってるだけじゃ効果無いよう

123 ：クゥーキ・ヨメ(大阪府)：2008/06/22(日) 15:25:49.30 ID:rG8Xyi/l0

>>112
グルコサミンとか。
経口でもある程度は効果があるって論文出てるよ。
でも、劇的な効果とかは期待しちゃいけないけどね。
若いうちから膝痛いのか、将来的にはOA発症だね。

124 ：シェンロン(東京都)：2008/06/22(日) 15:26:02.41 ID:fbaIL3vR0

筋トレしている人に聞きたいのだけど、トレーニングは毎日しているの？
食事は一日どれくらいのたんぱく質をとるの？

125 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 15:26:03.72 ID:Zt8g0gso0

脂肪落とすのに有酸素運動とかいってるやつはウソツキ野朗と理解したほうがいい。
脂肪1kgはカロリーでは9000Kcal
やっとこさ１時間ジョギングしたところで消費カロリーはせいぜい500kcal
18日間、1時間走ればようやく9000kcalだが、ちょろっと多めに牛丼でも食って
カロリーオーバーしてたらそれはチャラ。
吉野家の牛丼でさえ並が660kcal

それよりだったら食事制限で目標体重まで減らして
減った筋肉の分を筋トレで筋の記憶力の法則をもちいて
取り戻したほうがより効率的で楽。

126 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 15:26:23.73 ID:RT8UbCB70

よく考えたら筋肉つけても外に出ないから意味なくね？

127 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 15:26:36.37 ID:Zt8g0gso0

>>102
なんで？

128 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:26:54.41 ID:Cx20vIrZ0

>>110
長く続けるなら、家の中は厳しいかと
何せ飽きる。すぐ妥協してしまう
有酸素運動ならなおさら
家が広いならルームランナーでもテレビの前に設置してください。としかいえん

129 ：孫悟天(愛知県)：2008/06/22(日) 15:27:11.33 ID:rp8406/50

http://image.blog.livedoor.jp/ottorihouagkubu/imgs/3/6/36d667c5.jpg
http://blog.livedoor.jp/ottorihouagkubu/profile.jpg
http://image.profile.livedoor.jp/icon/ottorihouagkubu_160P.jpg
http://nusoku.s13.dxbeat.com/img/noriko.jpg

130 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:27:49.47 ID:Cx20vIrZ0

>>113
腕立て
ゆっくりしっかりとやってみ

131 ：ネカリ(滋賀県)：2008/06/22(日) 15:27:50.42 ID:zKoCI1yV0

ランニングって肉付けたいガリガリ君にはあんま必要ない？
他の事やったほうがいいかな？

132 ：バンマス(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:27:51.52 ID:eDTQ+GAe0

デブにかぎってその痩せ方はリバウンドするとか体に良くないとかうんちくたれるんだよな。
一度痩せてから考えろよと。

133 ：クソスレータ・テルナー(四国地方)：2008/06/22(日) 15:28:16.70 ID:kSBLiISJ0

>>110
いろんな人が挙げてくれてるけど、家でやるのは、成果が見えにくいし続かない事が多い(ソース:俺)
近所のウォーキングくらいから、ゆっくりはじめてみたら?

134 ：エルラン(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:28:23.64 ID:ZF7u50I10

踏み台昇降運動か　踏み台がない場合はどうすればよいのか

135 ：せんたくやくん(神奈川県)：2008/06/22(日) 15:28:30.09 ID:WOsWQx5o0

>>129
日村さんｗｗｗ

136 ：がすたん(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:28:31.85 ID:yG7ICEpC0

>>93
腕立ては主に胸筋を鍛えるトレーニング。
力こぶはダンベルとか使ってリストカールとかで作るといいと思う。

137 ：モーネ・ミッテラン内閣総理大臣(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:28:39.20 ID:QPcz74ko0

年齢とともに衰えてく速筋を鍛えるより年取っても衰えにくい遅筋を鍛えていこうと思う

138 ：スレッガー・ロウ(岩手県)：2008/06/22(日) 15:29:04.66 ID:M3mr7sNX0

下手なキントレすると黄色タンクみたいになるの？

139 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:29:18.41 ID:Cx20vIrZ0

>>125
脂肪の燃焼とカロリー量はまた別だろ
カロリー取っても、過剰分が全部脂肪になるわけじゃないんじゃね？

140 ：ヒドラ(大阪府)：2008/06/22(日) 15:29:20.17 ID:Oo62CZtR0

>>125
食品に表記されてるカロリーは、食ったら１００％吸収されるの?

141 ：火ぐまのパッチョ(岡山県)：2008/06/22(日) 15:29:25.91 ID:7yYW2wrR0

>>134
雑誌や新聞を紐とかで縛ってみたらどうか？
くれぐれも足を滑らせないように気をつけてな

142 ：クゥーキ・ヨメ(大阪府)：2008/06/22(日) 15:29:26.77 ID:rG8Xyi/l0

腕立て用のグリップみたいなのを使ってるけど
普通にやるよりなんか良い気がする。気がするだけかもしれんが。

143 ：チクク(愛知県)：2008/06/22(日) 15:29:49.37 ID:D2vpcGW80

チントレは毎日してます

144 ：火ぐまのパッチョ(岡山県)：2008/06/22(日) 15:30:25.11 ID:7yYW2wrR0

そういやオナニーのとき腕を上下運動するけど、あれって筋トレになるんじゃね？

145 ：クゥーキ・ヨメ(大阪府)：2008/06/22(日) 15:30:29.22 ID:rG8Xyi/l0

チントレってすればするほど、皮が伸びる。

146 ： P.ゲラー博士(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:30:52.65 ID:REVZXp2E0

手羽先いいですねー
早速ユータカラヤに行ってきますﾉｼ

147 ：みらいくん(神奈川県)：2008/06/22(日) 15:30:55.80 ID:BsraY48h0

しようと思うんだけど、いつのまにか寝てる

148 ：シェンロン(東京都)：2008/06/22(日) 15:31:19.35 ID:fbaIL3vR0

布団の上で腕立て伏せをする。足がすべってあまり回数ができないのだが
足腰が強くなるかなと思ってます。

149 ：ハンツキー・ロムッテロ(東京都)：2008/06/22(日) 15:31:19.21 ID:saWAl7zk0

>>129
おかまきめええ

150 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 15:31:25.80 ID:Zt8g0gso0

>>139
でっていう

>>140
されない

151 ：ムズ(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:31:26.74 ID:nuwhHZMh0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2551053
これに限る

152 ：バンマス(横浜)：2008/06/22(日) 15:31:31.55 ID:kkn56JHRO

90から5４まで落とした俺が来ましたよ。地獄の筋トレ、ジョギングで痩せました。彼女に高校時代の写真見せると笑われます。

153 ：バンマス(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:31:39.34 ID:eDTQ+GAe0

>>144
初めてセックスした次の日に全身筋肉痛になったからセックスの方がいいかと

154 ：パン(東北地方)：2008/06/22(日) 15:32:16.84 ID:MRzD1C7G0

>>131
ガリが筋肉つけるなら筋トレだね
走ってもしょうがないｗ

155 ：ソウダナ(大阪府)：2008/06/22(日) 15:32:20.69 ID:NIQqTUny0

モヤシっ子の俺だが
一日おきにウェイとトレやって
合間に有酸素運動やってる

仕事帰りに遊び感覚でやってたけど筋量は増えたぜ

156 ：ヌイ・テネル(神奈川県)：2008/06/22(日) 15:32:34.38 ID:0WW6FzGY0

>>153
はいはい、オナホ固定ね

157 ：ナーラ・クルーナー(鳥取県)：2008/06/22(日) 15:32:42.24 ID:RC+SVWp10

俺女より手首細くて欝。当然腕も細いが。

158 ：ムズ(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:32:47.45 ID:nuwhHZMh0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3594060
こっちもいいね

159 ：エルラン(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:33:04.75 ID:ZF7u50I10

>>144
でも1時間もオナニーし続けるか？

160 ：カレイニス・ルー(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:33:18.41 ID:CqR2ftGQO

脂肪を筋肉に変える

161 ：火ぐまのパッチョ(岡山県)：2008/06/22(日) 15:33:39.13 ID:7yYW2wrR0

>>153
俺もセックスすると筋肉痛になるから
セックスしても筋肉痛にならないように筋トレはしてるつもりだけど
どうもうまく筋トレできてないらしいから、未だに痛くなることがある。

セックスすると気に使う筋肉の筋トレでオススメなのを教えて、エロイ人

162 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:34:11.43 ID:Cx20vIrZ0

>>159
・・・し続けます

163 ：女尼女尼(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:34:24.71 ID:tU75/LKH0

ショルダープレスってあんまりよくないのか。

164 ：ロウル(讃岐)：2008/06/22(日) 15:34:46.65 ID:U9x81ev70

久しぶりに昨日ビリーやったけど、今日筋肉痛で動けねー。
だが、今度こそ諦めずに続ける。

165 ：モスク・ハン(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:34:57.84 ID:KaBV0nRC0

ｷﾝﾄﾚしたあとってパンプアップで筋肉盛り上がってるよね
それがデフォの筋肉になるには週２回トレしたとしてどれくらいでなる？

166 ：マニ族僧正(東京都)：2008/06/22(日) 15:35:56.15 ID:+gOlSAJz0

ある晴れた日のこと～
ロニーみたいなバルクが♪

ここ二ヶ月くらいウェイトトレーニングから離れちゃってるなぁ
そろそろ再開したい

167 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:36:02.46 ID:Cx20vIrZ0

プロテインの効果が知りたい
どれくらい効くの？

168 ：孫悟天(東京都)：2008/06/22(日) 15:36:07.90 ID:8ySCJucW0

>>162
勃起不全になるからやめとけ

169 ：マジュニア(鹿児島県)：2008/06/22(日) 15:36:12.60 ID:fb6XNG3a0

>>164
俺も今日の昼にやったんだけどマジでくたくたになるな。汗だくだわ。

170 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:36:54.37 ID:oh/FxRVs0

週３位でダンベルやると上腕二頭筋鍛えられるよ。超回復凄すぎワロタ

171 ：孫悟天(東京都)：2008/06/22(日) 15:37:33.46 ID:8ySCJucW0

>>167
プロテインを筋肉が増える薬かなんかと勘違いしてないか

172 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:37:39.60 ID:Cx20vIrZ0

>>168
かれこれ数年になるが、ギンギンですよ
でも遅漏だけどな！
最近は優しくチンコを擦るようにしています

173 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:37:41.74 ID:qyo6SNpH0

>>167
ただのタンパク質だ。
摂取しただけだとデブ一直線。

174 ：ユパ・ミラルダ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:38:19.02 ID:CqR2ftGQO

チントレ

175 ：ウシアブ(東京都)：2008/06/22(日) 15:38:52.57 ID:I/NRSx7j0

>>133
とりあえず173ｃｍ67ｋだしウォーキングからってＬＶじゃないんだ
腹回りに異常？ともいえるぐらい贅肉がついてるだけ

運動器具はダンベルぐらいしかないから>>120を参考に頑張ってみます

176 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 15:39:04.27 ID:Zt8g0gso0

>>173
ねえよ
カロリーオーバーしないかぎり
なんともない

177 ：エルラン(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:39:19.82 ID:ZF7u50I10

>>174
ボディビル並に鍛えあげたらどうなるのだろうか

178 ：パン(東北地方)：2008/06/22(日) 15:39:35.82 ID:MRzD1C7G0

有酸素運動は続けないと意味がない
ビリーもそのうち飽きてくるから、ウォーキングやジョギングなんかも混ぜるといいよ
外歩くのは飽きにくく楽しい

179 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:39:40.55 ID:Cx20vIrZ0

>>171
いや、ジム通いしてるんだけど、頑張るといつも筋肉痛と疲労感がひどくて
プロテイン飲んで、筋肉が早くつくようなら試そうかなって思ってるんですよ。
そうなれば、体も早く回復するようになるかなと

180 ：キナガニオトス(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:40:15.19 ID:P6oCokiz0

>>167
プロテインにも、サッカー用プロテイン、野球用プロテインとか筋トレ用プロテインなど色々あるから
自分にあったプロテイン使えば良いと思うよ

181 ：ヌイ・テネル(神奈川県)：2008/06/22(日) 15:40:26.60 ID:0WW6FzGY0

腹筋鍛えるんだったら椅子に浅く腰掛けて背もたれに背中がくっつくかくっつかないかくらいの姿勢を保つのがいいすよ
これでネットとかも出来るし

182 ：マチルダ・アジャン(四国地方)：2008/06/22(日) 15:40:30.62 ID:3NJgmN+10

散歩は本当に楽しい
犬と一緒に歩けなくなるまであと何年なんだろう

183 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:40:39.55 ID:Cx20vIrZ0

>>173
じゃあやめとくわ

184 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 15:40:45.73 ID:usBFqgMX0

筋トレって最初は凄く面白いんだよな
体が生まれ変わってるのが実感できるから
そのうち今のメニューじゃもう発展しないってわかってくると
負荷を増やしていくんだけどその負荷が重荷になって（気合がいる、めんどくさい、疲れる）
やめちゃうんだよなぁ
5kgのダンベルなら暇つぶしでできるけど10kg、15kgになったら絶対無理
体調そのものが完璧じゃないと体壊しそう

185 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 15:40:50.17 ID:Zt8g0gso0

>>179
それなら
運動前BCAA
運動後ホエイプロテイン
寝る前カゼインプロテイン

一日水分２リットル

でおｋ

186 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:41:17.95 ID:qyo6SNpH0

>>179
筋肉痛　筋肉が弱い
疲労感　筋持久力がない

解決法　慣れ

187 ：マジュニア(鹿児島県)：2008/06/22(日) 15:41:50.65 ID:fb6XNG3a0

>>176
俺の解釈だと、質問者はプロテインを食べるとそれだけで強くなるってこと？と聞いていて
回答者は、筋トレもせずに普通の食事に加えてプロテインを摂るだけだと意味がねえ、太る
ってことが言いたいんだと思うぜ。ちょっと知ってるからってなんでそんな調子に乗ったような態度なんだ？クソガリのくせに

188 ：ヌルポガ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:41:53.68 ID:+wsNpsN3O

もうかれこれ2週間ぶっ続けで、1日30分の筋トレやってんだが
たまには休んだほうが筋肉が回復するんだよな
でもすっかりクセになってしまってやめられない

189 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:42:06.89 ID:Cx20vIrZ0

>>185
金かかるな・・・
そもそも運動するのが夜だから、運動後と寝る前がほとんど一緒なんだが

190 ：カー・コローグ・ヨメ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 15:42:15.68 ID:xR74uXBnO

毎日水泳ブレス1.2kmと休日はマシントレ＋日々カロリー計算した食事
2ヶ月で脂肪だけマイナス8kg
70→62に。
最近急にモテるようになった
明らかに女子社員の態度が変わってﾜﾛﾀ

おまいらもｶﾞﾝｶﾞﾚ

191 ：マチルダ・アジャン(四国地方)：2008/06/22(日) 15:43:14.09 ID:3NJgmN+10

>>190
痩せたらイケメンそう思っている時期です

192 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:43:15.47 ID:oh/FxRVs0

法子 ◆xQYRrcbCFQ のご尊顔
http://image.blog.livedoor.jp/ottorihouagkubu/imgs/3/6/36d667c5.jpg
http://blog.livedoor.jp/ottorihouagkubu/profile.jpg
http://image.profile.livedoor.jp/icon/ottorihouagkubu_160P.jpg
http://nusoku.s13.dxbeat.com/img/noriko.jpg

193 ：スレータ＝テオッツ(四国地方)：2008/06/22(日) 15:43:18.67 ID:Cx20vIrZ0

>>186
おｋ了解した。俺頑張る
筋肉痛が二日目に出るけど頑張る

194 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:43:33.04 ID:4vD+eLfJ0

不細工が瘠せても不細工

195 ：妹尾友衛(チリ)：2008/06/22(日) 15:43:42.91 ID:ytB0oTmj0

牛乳を水に変えてプロテイン飲んでるが不味すぎる。

196 ：士根嵐(三重県)：2008/06/22(日) 15:43:56.24 ID:W40CDAvR0

USBで動くEMS機作れって
馬鹿売れするだろ

197 ：アテナ(長野県)：2008/06/22(日) 15:44:32.32 ID:0VTyqJet0

下痢糞ナントカっていうやつの軟弱な腕の画像を貼れよ

198 ：孫悟天(東京都)：2008/06/22(日) 15:44:37.32 ID:8ySCJucW0

>>195
会社にもよるけどバナナ味がすげー旨い

199 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 15:44:40.37 ID:RT8UbCB70

筋肉モリモリの人って何かコンプレックス(良く言われるのは身長)があると言われるけど
実際はどうなの？そうなの？
適度につけたいとは思うけど、モリモリムキムキにはなりたくない。
どういう心理なの？

200 ：ウッディ・マルデン(神奈川県)：2008/06/22(日) 15:44:42.89 ID:p3jVVsec0

>>120を参考にボクもがんばりもうす

201 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:44:45.98 ID:qyo6SNpH0

>>195
味付きもあるyo

202 ：エルラン(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:44:48.63 ID:ZF7u50I10

>>196
EMS効果たぶんあるんだろうけど
次の日逆に腹たるむような気がする

203 ：飛行ガメ(宮城県)：2008/06/22(日) 15:45:05.48 ID:1wV6MehJ0

亀だが、
>>21
毎日の正しい筋トレを詳しく

204 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 15:46:06.79 ID:Zt8g0gso0

>>187
だからカロリーオーバーしない限り太らない。

>>189
それならBCAAとホエイプロテインだけでもいい。

205 ：エルラン(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:46:34.87 ID:ZF7u50I10

このスレあけたのに10回ぐらいしか腹筋してない俺

206 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:46:40.31 ID:qyo6SNpH0

>>199
あると思うよ。
やっぱりブサイクかチビかハゲかジジイが多いし。
僕はスーツ着るのでムキムキにしたくない派ですけど。

>>203
フォームと回数

207 ：武泰斗(東京都)：2008/06/22(日) 15:47:15.21 ID:Akrmao9w0

法子の言ってることは全部デタラメだから無視しろ

208 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:47:55.05 ID:3bR8WNbG0

なんで日村がでしゃばってるの？お前はB級グルメと死刑廃止スレ専門だろ

209 ：シェンロン(東京都)：2008/06/22(日) 15:48:47.04 ID:fbaIL3vR0

腹がでているよりは筋肉のほうがましだよ。

210 ：ナレ・アウナ(讃岐)：2008/06/22(日) 15:49:28.53 ID:A1f0oOFs0

>>14
相撲取りみたいな体型になりたいの？

211 ：飛行ガメ(宮城県)：2008/06/22(日) 15:50:49.38 ID:1wV6MehJ0

>>206
フォームと回数か
筋トレについて全くわからないんだが、普通どうやってメニュー立てるんだ？
身長174cm/体重55kgの痩せ型体系をなんとかしたい

212 ：リュウ・ホセイ(長屋)：2008/06/22(日) 15:51:00.00 ID:MelM/efM0

百姓になれないみたいですね

213 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 15:51:07.53 ID:RT8UbCB70

>>206
やっぱあるのかあ。
知人にやることがないからやってたら楽しくなったって言って筋肉ムキムキになった
イケメンリア充がいるけど、彼もなんかあるんだろうな。わからんな。

214 ：妹尾友衛(チリ)：2008/06/22(日) 15:51:56.82 ID:ytB0oTmj0

>>198　>>201
ｻﾝｸｽ、今度ﾊﾞﾅﾅ味買ってみるわ

今はドラッグストアとかで売ってる森永のウィダー？って
やつ飲んでるけど量の割には高いのがネックなんだよなぁ。
聞いた話じゃ海外製の方が良質で安いらしいね。
しかし買い方がわからん

215 ：エルラン(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:52:19.61 ID:FQ6UrnQV0

>>213
お前をボコボコにしたいんじゃないか

216 ：アントニオ・カラス(横浜)：2008/06/22(日) 15:52:54.69 ID:VxpJAxliO

筋トレ好きはマゾ

217 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:53:02.95 ID:3bR8WNbG0

>>214
2chのプロテインスレで最安値で売ってくれる代理店とか挙がってたぞ

218 ：クロトワ(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:53:38.29 ID:U8x42HrP0

>>187は正論だろ

>普通の食事に加えてプロテインを摂るだけ

これで十分、法子の言う「カロリーオーバーしない限り」に引っかかりえるわけだから
法子は「カロリーオーバー」にとらわれて、>>167や>>173の文をちゃんと読んでないだろｗ

219 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:53:42.25 ID:qyo6SNpH0

>>211
専門知識持った人に聞くか、自分で調べるか。
体重UPするなら摂取カロリー増やして、その分をトーレーニングで筋肉にしていく。
ただ、どうせやるなら効果的な方法と姿勢でやったほうが良いよってことだね。

>>213
短小包茎とか。

220 ：パン(東北地方)：2008/06/22(日) 15:54:23.02 ID:MRzD1C7G0

>>216
今度海行こうぜ＾＾

221 ：パスオ・シエロ(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:55:13.76 ID:gkiTHqR70

白人至上主義者のせいで負けたけど
ロニーカッコイイよロニー
http://jp.youtube.com/watch?v=iK-M4yLXC3Y

222 ：テム・レイ(北陸地方)：2008/06/22(日) 15:55:38.35 ID:G4FkwVuR0

　　　　　　　　∧＿∧　　　┌────────────
　　　　　　 ◯（ ´∀｀）◯ ＜僕は、体脂肪率35％ちゃん！
　　　　　　　＼　　　／　　└────────────
　　　　　　　_／＿＿＼_
　　　　　　（＿／　　＼＿）
　　　　　　　　　　ｌｌｌ

223 ：ハロ(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:55:47.84 ID:i0jk5J4s0

とくにスポーツするわけでもないのにプロテインまで飲んでムキムキにするのは意味がわかんね

224 ：ハロ(宮城県)：2008/06/22(日) 15:56:08.20 ID:3RJ3/5N50

運動音痴でも体を動かす楽しさみたいなの味わえるから評価はすべき

225 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 15:56:11.62 ID:Zt8g0gso0

>>218
いや、おかしいね。
プロテインの説明に
わざわざ太るといれる意味がないからな。

226 ：エイガーカ・ケッティ(沖縄県)：2008/06/22(日) 15:56:57.55 ID:NsRbVtcv0

コロコロやるだけで筋肉つくかね

227 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 15:57:17.23 ID:qyo6SNpH0

>>223
プロテイン飲んでムキムキにするスポーツをしているらしい。

228 ：シェンロン(東京都)：2008/06/22(日) 15:57:56.08 ID:fbaIL3vR0

秋葉原の事件を見ていると、現代日本人の情けなさが凝縮されている。
警察官が来るまで誰も取り押さえなかった。
俺は最低自分の身は自分で守りたいので体を鍛えている。

229 ：キナガニオトス(巣鴨)：2008/06/22(日) 15:58:16.31 ID:P6oCokiz0

>>211
ターザン読めば？ウェイト板の連中は「ターザン（笑）」っていうけど
基本的な事、今更聞けないこと書いてるよ
次にＭ＆Ｆ読めばいい、アイアンマンはお勧めしない。

230 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 15:58:18.89 ID:3bR8WNbG0

>>225
見苦しい・・・

231 ：毛沢山(東京都)：2008/06/22(日) 15:58:56.00 ID:g9mpSfGz0

>>228
世の中学生男子の大半は

あそこで俺が居れば華麗に　というイメトレを３セットはこなしてますよ。

232 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 16:00:29.65 ID:RT8UbCB70

>>219
すごく…大きかったです…。

そういや資産家の息子で超絶エリートだったのに「誰も俺のことを理解しない」みたいな遺書残して
自殺したやつもいたなあ。人間わからんもんだな。

233 ：バビディ(東京都)：2008/06/22(日) 16:00:43.95 ID:0RkNeAAl0

法子！！！
結婚してくれ！！！！！

234 ：ムッシュ　ロイ・キロ(ネブラスカ州)：2008/06/22(日) 16:00:45.96 ID:0NKCaRmXO

>>228
不意を突かれたら守りようがない

235 ：ヌルポガ(長屋)：2008/06/22(日) 16:00:57.34 ID:vLSHDbJx0

吉牛で特盛がっついてる二重アゴのピザみてると昔の自分を思い出す

236 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 16:01:01.92 ID:usBFqgMX0

>>214
ウイダーのココア味はミロと同じ味がして
飲み物単体としてもイケるくらいンマイ
他の社のココア味のは
ひたすらまずくて一口含んだだけで吐き出した
もったいなかったけど一回分で全部捨てた

237 ：火ぐまのパッチョ(岡山県)：2008/06/22(日) 16:01:09.55 ID:7yYW2wrR0

>>231
厨二病ですね、わかります

238 ：セン・ゲットー(秋田県)：2008/06/22(日) 16:01:16.72 ID:qdGoLe950

>>211
ガリガリ脱出プロジェクト Part38
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1212138826/

239 ：チョ・プゲラ(長屋)：2008/06/22(日) 16:01:23.58 ID:qRm+Ymz/0

ランニングが全然早くならない

240 ：ハワド(久留米)：2008/06/22(日) 16:01:23.70 ID:kEK4F69I0

今年海いくのに腹とケツやべえ
おっさん体系だから堂々と歩けねえ・・・

241 ：パスオ・シエロ(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:02:08.11 ID:gkiTHqR70

>>228
あんなに鍛えていた棚橋だって後ろから元カノにブスリで｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

242 ：ダーブラ(大阪府)：2008/06/22(日) 16:03:17.12 ID:Ov6qR57D0

筋トレし過ぎると髪の毛が薄くなるのはどうすればいいんだぜ？

243 ：パピラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:03:19.24 ID:aQlW1kmU0

自転車のローラー平日1時間、休日４時間回してるけど、
明らかに足が太くなった。
上半身が全然ついていかないんだけどね。

244 ：妹尾友衛(チリ)：2008/06/22(日) 16:03:21.58 ID:ytB0oTmj0

>>217
ｻﾝｸｽ、ｳｪｲﾄﾄﾚ板って変なやつ多くて敬遠してたが
ちょっとのぞいてみるわ

245 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 16:04:21.43 ID:qyo6SNpH0

>>242
ないない。

もしも筋トレしすぎが原因ならしすぎなければいい。

246 ：サバオチ(東北地方)：2008/06/22(日) 16:04:38.29 ID:ESS5cE3B0

>>242
遺伝だろ
筋トレのせいにすんな

247 ：スットン.D.木間下(横浜)：2008/06/22(日) 16:04:40.51 ID:EDEmrCC4O

ザバスのウエイトダウンってやつあるじゃん？
あれって本当にウエイトダウンできるの？

248 ：クソスレータ・テルナー(四国地方)：2008/06/22(日) 16:06:27.53 ID:kSBLiISJ0

>>243
坂登れば？

249 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 16:06:45.33 ID:qyo6SNpH0

>>247
摂取している以上はそれだけで減量できるわけがない。

250 ：ダーブラ(大阪府)：2008/06/22(日) 16:07:46.34 ID:Ov6qR57D0

>>245
この前AllAboutで取り上げられてた記事の話だよ

251 ：妹尾友衛(チリ)：2008/06/22(日) 16:08:10.25 ID:ytB0oTmj0

>>236
俺が飲んでるの確認したらバニラ味だった
ぜんぜんバニラじゃねえええ
今度ココア味買ってみます＾＾

252 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 16:08:37.53 ID:qyo6SNpH0

>>250
で？
もう解決法は書いたが。

253 ：シェンロン(東京都)：2008/06/22(日) 16:09:01.99 ID:fbaIL3vR0

最低体が筋肉の塊なら絡まれないし、周りを威圧できる。
刃物を持った人間があらわれても、取り押さえることができる。
秋葉原の事件で俺なら取り押さえていたよ。

254 ：おたすけ血っ太(佐賀県)：2008/06/22(日) 16:09:08.53 ID:zIv1LrQ20

就職すれば筋肉つくよ

255 ：スットン.D.木間下(横浜)：2008/06/22(日) 16:09:18.04 ID:EDEmrCC4O

>>249
いやもちろんきちんと運動した上で他のより減量しやすいのかなって

256 ：キナガニオトス(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:10:47.62 ID:P6oCokiz0

>>251
↓マジお勧め
http://www.puretein.com/seihin.html

257 ：パピラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:12:00.15 ID:aQlW1kmU0

>>248
近くにあれば行くんだけどね。
腕立てとかだと全然足の筋力に全然付いていかないよ。

258 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 16:12:17.43 ID:qyo6SNpH0

>>255
減量・・・とは違うと思うよ。

259 ：マッティー・真下(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:14:04.88 ID:BTQwP4yZ0

>>257
自転車持ってるなら、シクロはじめれば？
嫌でも上半身に筋力つくよ

260 ：毛沢山(東京都)：2008/06/22(日) 16:14:47.85 ID:g9mpSfGz0

とりわけチビにマッチョが多いってわけでもないのに

目立つよな、チビマッチョ。気の強いチビは筋トレしか逃げ道ないんだろうな。

261 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 16:15:41.70 ID:RT8UbCB70

自転車ってやっぱちゃんとしたやつじゃないと駄目？
ママチャリならあるんだけど…。

262 ：いたやどかりちゃん(茨城県)：2008/06/22(日) 16:16:03.01 ID:IKrPV4f/0

>>243
手でこげ

でも自転車って上半身重要なんじゃないの？
なんかの漫画に描いてあったｗ

263 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 16:16:19.78 ID:RT8UbCB70

>>260
やっぱ目立つから良くいるって言われるのかねえ。
代表性バイアスですか。

264 ：前科　又雄(長屋)：2008/06/22(日) 16:16:45.36 ID:2HDrxRFY0

>>261
ママチャリでも構わない。
どんな自転車に乗るか、じゃなく
「どれだけクランクを回したか」
が重要。
とにかくクランク回せ。

265 ：妹尾友衛(チリ)：2008/06/22(日) 16:17:11.44 ID:ytB0oTmj0

>>256
　　 n ∧＿∧
　　(ﾖ（´∀｀　）ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!
　　　Y 　　　つ

266 ：フリーザ(東北地方)：2008/06/22(日) 16:17:29.02 ID:FdAvplDb0

>>262
たぶん下半身は自然に鍛えられるから
上半身を鍛えてないと差がでるって話だと思う

267 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 16:17:36.88 ID:RT8UbCB70

>>264
じゃあママチャリで隣町まで行く。ってのでも良いわけか。
サンクス。

268 ：ニーチュ(四国地方)：2008/06/22(日) 16:18:36.05 ID:o9Hic3V50

日常乗り＆ダイエット目的ならむしろ効率の悪いママチャリのほうがいいんじゃね

同じ目的地に着くために消費するエネルギーがママチャリのほうが多い

269 ：マッティー・真下(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:18:41.82 ID:BTQwP4yZ0

>>262
50kmとか60kmぐらいの短い距離なら問題ないけど
100Km超えると、肩、腰、背中、上腕三に来るYO
ある程度は鍛えておく方が良い

270 ：ウッディ・マルデン(神奈川県)：2008/06/22(日) 16:19:02.38 ID:p3jVVsec0

ケッタは腰悪くすっぞ

271 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:19:26.00 ID:nYzRwT/m0

この前久々にジョギングしたら足ガクガクになった

272 ：パピラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:19:36.91 ID:aQlW1kmU0

>>259
ごめん、ロードとシクロなにが違うのかわからん。
上半身そんな使うの？

273 ：メルラン(東京都)：2008/06/22(日) 16:19:49.64 ID:wNcnm/FL0

>>260
チビマッチョ、カッコイイと思うぜ。
ドワーフみたいで鍛冶が得意そうで。

274 ：マニ族僧正(東京都)：2008/06/22(日) 16:20:46.44 ID:+gOlSAJz0

法子って奴は男なのか女なのかどっちなんだ？
女の割にはウエイトトレに関する知識があるし（正しいかどうかは別にして･･･）、
元アメフト部のマネージャーとか？

275 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 16:20:53.24 ID:RT8UbCB70

ジョギングするとふくらはぎが痛くなる。

276 ：武泰斗(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:21:30.94 ID:jisZrCF70

もしやプールでウォーキング最強？
ランニングとかサイクリングって上半身鍛えられなそうな気がする
ランニングと同じ時間プールで歩いたほうが全身行けそうだな
スポーツクラブ入会するか

277 ：大ババ(福島県)：2008/06/22(日) 16:21:47.45 ID:cw3G+tHT0

ウイダーのココア味買おうと思ったら結構高いのな
プロテインはいいや

278 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 16:22:01.47 ID:qyo6SNpH0

>>274
男
引き篭もり長髪で女と勘違いしてる奴が多いだけ

279 ：マッティー・真下(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:22:13.46 ID:BTQwP4yZ0

>>272
タイヤとブレーキが違うくらいで後は同じ
上半身使うってのはオフロードコースの時、ロード担いで50Mダッシュとかするからｗ

280 ：スットン.D.木間下(横浜)：2008/06/22(日) 16:22:47.20 ID:EDEmrCC4O

顔の肉落とすなら有酸素運動しかないかね…
ほぼ毎日家→駅→学校→駅→予備校の往復で時間にすると通算90分位だけどぶっ続けで90分じゃなきゃ意味無いよね？

281 ：スットン.D.木間下(横浜)：2008/06/22(日) 16:23:23.71 ID:EDEmrCC4O

>>280
ああ、自転車でね

282 ：妹尾友衛(チリ)：2008/06/22(日) 16:23:39.68 ID:ytB0oTmj0

>>271
普段運動してないならはじめ距離短めでいいと思う。
無理しても膝壊すだけだから。
靴もクッション厚めのやつで走ると負担すくないよ。

283 ：コッチ・ミンナ(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:24:13.80 ID:SDlGxggB0

鉄屋なんだけど夏場は熱すぎて10KGくらい体重が落ちて
体脂肪が10%切ってしまう
ウェイトゲイナーってのを飲めば少しはマシになるかなあ

職場は軽いサウナ状態です
そこで数十キロの鉄と格闘を十時間くらい続ける

284 ：タムラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:24:25.80 ID:Sf8JIq9j0

Wiiフィットのお姉さんと勝負して全勝の俺

285 ：モスク・ハン(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:24:46.36 ID:ZEycf/0d0

ストレッチって主にどんな効果があるの？
セルフフェラしたいから最近やり始めたんだが

286 ：スレチョウ副大統領(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:24:46.96 ID:Hg80fy6X0

ジョギング用に安くてコストパフォーマンスの高い腕時計教えてくれ

287 ：天津飯(大阪府)：2008/06/22(日) 16:25:12.98 ID:fV3oH5wo0

日本人って筋肥大させることに対して異様な抵抗を持っている人が多い気がするのだが気のせいだろうか。
このスレでもそうだけど、そこまで筋肉いらないとかマッチョきめえとか、そんな意見をよく目にする。
何事も大きく魅せることより小さく魅せることの方が好きな民族ってことなんだろうかね。

288 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 16:25:19.48 ID:qyo6SNpH0

>>283
かっこいいです

289 ：ミーシャ(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:25:29.90 ID:kbJtf+nq0

>>283
ダイエットしていて思ったけど
その手の仕事をしている人以外、みんな食いすぎていると思う

290 ：ジド(大阪府)：2008/06/22(日) 16:25:33.80 ID:Qybl/sw70

腕立てって意味ありますかね？

291 ：マジュニア(鹿児島県)：2008/06/22(日) 16:26:39.98 ID:fb6XNG3a0

>>283
ウェイトゲイナーはただのブドウ糖過多のプロテインだからそんなに。。。

292 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:26:48.91 ID:oOJsr/SA0

ガリなのにスクワットは全然疲れない
やり方が悪いんだろうか？

293 ：武泰斗(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:26:49.68 ID:jisZrCF70

なんで21世紀にもなって靴以外の膝の負担を軽減させるような
補強器具が開発されないんだぜ？

294 ：毛沢山(東京都)：2008/06/22(日) 16:26:58.27 ID:g9mpSfGz0

腕立て伏せすると、肘がなるんだがこれって普通？
肘の関節曲げると顎関節症のアゴを開けたときのような音がなる。

295 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 16:27:19.17 ID:RT8UbCB70

>>287
チビマッチョがきもいだけで、デカマッチョはそうでもないんじゃないの？

296 ：チチェン・イツァの赤いジャガー(愛媛県)：2008/06/22(日) 16:27:35.86 ID:FNXJWq6Y0

へんな仕事でなれない筋肉つかうと
おっぱいとかひざの裏とか筋肉痛になるからいや。

297 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:27:57.14 ID:nYzRwT/m0

>>282
いきなり10kmぐらい走ったのが悪かったかもしれん
次はちょっと短めにしてみる

298 ：ウパ(東京都)：2008/06/22(日) 16:28:04.72 ID:ZA8Y83Rt0

10キロランニングってきつくね、いつも６～８キロでギブアップしてる

299 ：パピラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:28:13.72 ID:aQlW1kmU0

>>279
そんな競技性の高そうなのしたくねーよｗ
MTBでキャンプ行くとそういう状況になるけどね。

300 ：オーレ・モレモ(山梨県)：2008/06/22(日) 16:28:22.70 ID:P+6FJ5Wx0

キックボクシングって有酸素運動？

301 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:28:30.77 ID:3bR8WNbG0

>>293
膝やモモサポートしてくれるランニングウェアあるだろ

302 ：ニンキーニ・シット(四国地方)：2008/06/22(日) 16:28:33.83 ID:qyo6SNpH0

>>285
セルフフェラが出来るようになる効果

>>287
マッチョていうのが筋肉だるまのことだから。
適度にならOKだと。

>>290
目的による

>>292
負荷が足りないから疲れない、つまりフォームが悪い

303 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 16:28:46.76 ID:37GcEDl/0

http://jp.youtube.com/watch?v=Vw5x4_7ttK0&feature=related

日本人ベスト３に入るビルダーのトレーニング
ベンチプレス２２０ｋｇ４発
２６０ｋｇ１発
プリーチャ―カール７０ｋｇ

304 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:29:12.23 ID:nYzRwT/m0

>>295
これがキモくないってか？
http://www2.uploda.org/uporg1497148.jpg

305 ：アスベル(久留米)：2008/06/22(日) 16:29:22.62 ID:HzWwmiXQ0

オタクなら筋トレぐらいしてるだろ
いつ異世界に召喚されてもいいように

306 ：チチェン・イツァの赤いジャガー(愛媛県)：2008/06/22(日) 16:29:43.44 ID:FNXJWq6Y0

毎日やっても意味ない。年一回で十分。

307 ：武泰斗(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:30:16.79 ID:jisZrCF70

>>301
詳細プリーズ
走って膝壊すの怖いからすげー興味ある・・・

308 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:30:42.68 ID:nYzRwT/m0

腹筋ローラーも最近やりはじめた
これ
http://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA

まじできついわこれ

309 ：クソスレータ・テルナー(四国地方)：2008/06/22(日) 16:30:55.60 ID:kSBLiISJ0

>>267
4、5万のクロスバイク買うと、ママチャリとは違う世界の扉が開くよ！
高い買い物したら「続けないと」って言う動機付けにもなるし。

扉が開くよ！ひらく！

310 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 16:31:27.61 ID:RT8UbCB70

>>305
筋トレはしてないけど、魔法使いになれるように童貞を必死に守ってるってやつのが多そうだ。

311 ：カツ・ハウィン(久留米)：2008/06/22(日) 16:31:27.44 ID:amvwlKv60

>>298
６～８いけるなら１０なんてすぐじゃないの？
多少ペースを落として距離を長くしてみるとか。

312 ：セトル(大阪府)：2008/06/22(日) 16:31:32.80 ID:MB9rKYhi0

筋トレスレだからスレチだと思うけど、スクワット、ダイエットに良いね。
歩いたり踏み台昇降してみたりしてたけどイマイチ効果が無くて
スクワット始めたらガンガン減ってきた

313 ：コッチ・ミンナ(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:31:52.22 ID:SDlGxggB0

>>288　天国に一番近い職場ですよ＾＾；

>>291
しかし、筋トレ板の人みたいに一日10000Kcalとか
夏場は絶対ムリなんですよ
努めて食べるようにはしていますが、それでも冬以上には食べられなくて
冬場はぷちヤセマッチョみたいな体（180cm80kg）が
梅雨時に一気に10kg以上落ちてしまいます

314 ：テム・レイ(愛知県)：2008/06/22(日) 16:32:41.05 ID:+0VYTqXf0

>>236
チャンプのココアが一番美味だよ

315 ：スレチョウ副大統領(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:32:47.07 ID:Hg80fy6X0

腹筋ローラーは腰痛めるって聞くな
普段から何もトレやってない奴がやるようなもんじゃない

316 ：武泰斗(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:32:52.75 ID:jisZrCF70

腹筋ローラーって背筋も同時に鍛えられる？
兄貴が持ってたやつ押入れにあった気がする

317 ：火ぐまのパッチョ(岡山県)：2008/06/22(日) 16:32:59.58 ID:7yYW2wrR0

>304
筋肉鍛えるとこんだけ血管浮き出るんだな・・・

318 ：ミーシャ(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:33:15.20 ID:kbJtf+nq0

>>313
医者と相談してみたらどうだ？

319 ：ギックリ(東北地方)：2008/06/22(日) 16:33:31.89 ID:f8CGo5cE0

>>308
それ腹筋となんも関係ないから

320 ：テム・レイ(北陸地方)：2008/06/22(日) 16:33:36.01 ID:G4FkwVuR0

>>308
これ前にも誰か貼ってたな
安いから買おうとは思ってたんだけど、フローリングしかねーよウチは
本当に効くの？どんな風にかわった？

321 ：ジド(大阪府)：2008/06/22(日) 16:33:40.54 ID:Qybl/sw70

キックボクサザイズあればその内容で運動してみたいけど
ないだろうし、怖い人が多そうw。
>>302　どうもです。腕を鍛えたいです。

322 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:34:19.12 ID:oOJsr/SA0

>>317
脂肪もめちゃくちゃ減らしてるからじゃね

323 ：クソスレータ・テルナー(四国地方)：2008/06/22(日) 16:35:42.35 ID:kSBLiISJ0

>>319
mjd！！！
今まで必死にやってた。

324 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:35:52.30 ID:3bR8WNbG0

>>307
例えばこんな奴、陸上選手がよくはいてるの見るっしょ
http://www.cw-x.jp/p_index/supportgear.html

325 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 16:36:30.68 ID:RT8UbCB70

おまえら少年誌の裏面に載ってる広告のを買っちゃうタイプ？

326 ：チチェン・イツァの赤いジャガー(愛媛県)：2008/06/22(日) 16:37:08.48 ID:FNXJWq6Y0

先の見えない目標に向かってトレーニングしてる奴の殺気は異常。
近寄りがたいオーラあるよな。
さて小指で腕立て１００００回しよっと。

327 ：マタリ＝サゲシンコ(福島県)：2008/06/22(日) 16:37:14.55 ID:ZtgmKGeG0

お前ら筋トレはどう？上手くいってる？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1213709700/

前スレってこれでいいの？

328 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:37:50.01 ID:nYzRwT/m0

>>319
結構腹筋に効くよ
これとレッグレイズをやってる
間違ったフォームでやると腰とか痛めるみたいだけど

329 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 16:38:32.08 ID:usBFqgMX0

>>277
2週間分くらいで2000円ちょいだぜ？
一日に換算したらジュース一本分だぜ
>>251
247で思い出した
クソ不味いのはザバスだ
ウイダーはうまいけどあんま売ってないんだよな
シェア的に他社に負けてるのかもしれん

330 ：フリーザ(東北地方)：2008/06/22(日) 16:38:38.91 ID:FdAvplDb0

>>320
ローラーは上級者向けだぞ
まず腕立て腹筋背筋が人並みにできるようになってからの方がいい

331 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:39:18.11 ID:nYzRwT/m0

>>320
俺はまだやりはじめだけど
専用スレとかを見ると結構効いてる人もいるみたいだ
フィットネス【ローラー】エクササイズ　7ｺﾛ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1211636523/

332 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:40:31.77 ID:nYzRwT/m0

>>330
膝コロなら初級者でも出きるよ

333 ：コッチ・ミンナ(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:41:11.03 ID:SDlGxggB0

脂肪、脂肪、脂肪
とにかく脂肪が欲しいんだ＞＜

334 ：ギックリ(東北地方)：2008/06/22(日) 16:42:02.61 ID:f8CGo5cE0

>>328
いやいや筋トレのサイトではどこも腹筋に関係ない効果なしって結論づけてるお。
まあ漏れは専門家ちゃうし詳しくはしらんが。
腹筋ならよく貼られてる膝を90度に上げて腹筋を丸めて縮めて覗き込むのコピペが
やっぱ王道だと思うよ。

335 ：天津飯(大阪府)：2008/06/22(日) 16:42:45.35 ID:fV3oH5wo0

>>295
筋肉つけてる人に対してチビとかデカとかあんまり意識したことないんだけど、
(つうか、マッチョと呼ばれるくらい筋トレしてる人たちはみんな大きく見える……)
なるほど、そういう見方をする人もいるのか。結構多いのかな、この考えって。
俺、チビデカ関係無しに広くてでかい漢の背中に憧れるんだけど、
こういう意見は少数派に含まれるんだろーか。

336 ：ミスター・サタン：2008/06/22(日) 16:43:11.54 ID:nC2QQLJQ0

今日やるか迷ってたんだ
おれの筋トレフォルダが火を噴くぜ

337 ：フリーザ(東北地方)：2008/06/22(日) 16:44:02.36 ID:FdAvplDb0

>>294
体を起こさずに伏せたまま1分耐えるとか、懸垂にするとか
方法を変えたほうがいい

338 ：ピコ・W・ロッソ(横浜)：2008/06/22(日) 16:45:11.53 ID:xiZQPQnzO

腕相撲強くするには何処をどうやって鍛えればいい？
家にはダンベルしかないんだけど。

339 ：テム・レイ(北陸地方)：2008/06/22(日) 16:45:56.46 ID:G4FkwVuR0

>>330
じゃあ無理だな。腕立て腹筋背筋なんて10回も出来ないし

340 ：ピッコロ大魔王(神奈川県)：2008/06/22(日) 16:46:32.43 ID:GgJT6Z3z0

筋トレすると筋肉より体力が先に限界来てぜぇぜぇはぁはぁ言ってしまう。先にジョギングでもするべきか？

341 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:47:21.30 ID:nYzRwT/m0

>>334
そうなんかな
まぁせっかく買ったしやり続けてみる
とりあえず腹筋とかは筋肉痛にはなったぜ

342 ：フリーザ(東北地方)：2008/06/22(日) 16:48:03.47 ID:FdAvplDb0

>>340
筋トレしてから有酸素運動の方が効率はいいらしい
体力的にきついならジョギングのペースを落とすか、ウォーキングでもいいと思うよ

343 ：ミスター・サタン：2008/06/22(日) 16:48:10.40 ID:Dua05o2Z0

もっと体重増やしたい
秋までに110キロは行きたい

344 ：マタリ＝サゲシンコ(横浜)：2008/06/22(日) 16:48:42.27 ID:1gTgvLIlO

俺は襲われ専門だから関係ないや

345 ：ネゴトワ・ネティエ(讃岐)：2008/06/22(日) 16:50:26.06 ID:Gh7Jg8TZ0

ジョギングもペース上げすぎると脂肪燃焼にはよくないから、
呼吸できるペースで走るのが良い。脂肪燃すだけなら踏み台昇降の方がいいけど、
ジョギングなら全身が満遍なく鍛えられる。

346 ： mi－na(横浜)：2008/06/22(日) 16:51:09.30 ID:jyjTTqt/O

背筋やるとチンコ痛いんだけど皆痛くないの？

347 ：ホッシュ(ネブラスカ州)：2008/06/22(日) 16:51:51.72 ID:mpNHmOb+O

レッグレイズは大腰筋だろ？

348 ：ゴル(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:52:48.35 ID:ZQJZOyr20

http://www.training-craftsman.com/

こういうサイトほかにもないのか
なんかこのサイトはスレでボロ糞だったけど

349 ：ユーキャンキャン(福島県)：2008/06/22(日) 16:53:45.60 ID:XZHZpx/b0

>>343
寝る前にケーキ

350 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:54:45.94 ID:4vD+eLfJ0

>>348
http://bigtoe-jp.com/

351 ：ベジット(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:54:53.54 ID:S+6LkMcE0

夜１１時以降にカップラーメン食えば確実に太れる

352 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 16:55:31.55 ID:usBFqgMX0

>>339
器具系とかは人並みのパワー持ってるのが前提な作りになってる
ブルワーカーとかもある程度のパワーがないと扱いきれない
まず腕立て腹筋を地道にこなすことだね
腕立てはアイドルの写真を下においてｾｯｸﾙをイメージすればｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝどっぱどぱだよ

353 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 16:56:03.34 ID:nYzRwT/m0

>>347
腹直筋らしい
http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/training.cgi?t_id=53

354 ：ヤムー(中部地方)：2008/06/22(日) 16:56:44.32 ID:jNDw2oMG0

http://gigazine.jp/img/2007/07/06/muscle_whippet_wendy/2192-640.jpg

355 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 16:57:46.17 ID:4vD+eLfJ0

つーかウエイト板にトレサイトのコピペあったぞ

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html

356 ：王蟲(秋田県)：2008/06/22(日) 16:59:02.55 ID:ikwM9RSS0

風呂上がりにストレッチは基本

357 ：ゴル(京都府)：2008/06/22(日) 16:59:50.35 ID:8SO/wL3e0

筋トレだのランニングだの
日本はやはりアメリカに負けたんだなあとつくづく思う

358 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:00:41.53 ID:nYzRwT/m0

>>352
膝使えば初心者でも楽勝だって
こんな感じ
http://jp.youtube.com/watch?v=9drX2Ut0HDM&feature=related

359 ：ベジータ(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:00:58.55 ID:ZP4EbVeb0

ピッチング練習してたら右側だけ筋肉付いた

360 ：巨神兵：2008/06/22(日) 17:01:22.90 ID:IqAbCcr20

筋トレして１０ｋｇ以上太ったけど余計にモテなくなったんで
ダイエットして１０ｋｇ以上痩せたらとりあえず挨拶しても無視されることはなくなった

361 ：ネカリ(静岡県)：2008/06/22(日) 17:02:25.14 ID:dR6+JOaW0

体硬いから前屈を一ヶ月続けて
やっと両手の指が床につくようになった。

362 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:03:23.02 ID:Eo2UZ+vT0

>>360
よくわからん。筋肉も全部おとしたのか？
増やした分全部、脂肪も筋肉もそいだのか？

363 ：キン・モー(滋賀県)：2008/06/22(日) 17:05:38.97 ID:DgiZpOuA0

>>191
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ　コーラー吹いた

364 ：迎迎(長屋)：2008/06/22(日) 17:08:50.63 ID:X0y1RYJP0

http://www.training-craftsman.com/index.htm

↑を参考にしながら、うちで、腕立てと腹筋をやってるけど、毎日やっちゃいけないもんなの？

365 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:11:00.93 ID:nYzRwT/m0

>>364
回復させないでやると、逆に筋肉が壊れて弱くなるらしいよ

366 ：巨神兵：2008/06/22(日) 17:11:40.80 ID:IqAbCcr20

>>363
週２，３回ウエイトやってたのを
毎日自重トレして有酸素運動するようになった
サイズダウンして引き締めた
マッチョより痩せて引き締まってる方がモテるよね

367 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:12:17.25 ID:Eo2UZ+vT0

>>364
最初のうちは筋肉痛がでるから何日か休むべし
しかし自重運動なんてそのうち慣れてくるから毎日でもいいくらいになる
筋トレをどういう目的でやってるかによるが腕を太くしたかったら
器具使ったトレに変えるべし。そんな金がないとか言うなら懸垂とか良いよ。

368 ：巨神兵：2008/06/22(日) 17:12:54.62 ID:IqAbCcr20

>>362だった

369 ：ニガ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:13:35.20 ID:Wdjz/3aK0

>>29
この前張ってあったの見て思い出してまだ三日目

370 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:14:12.80 ID:Eo2UZ+vT0

>>366
なるほど。高負荷トレやめて筋肉を、有酸素で脂肪も落としたのね。
異性には筋肉つきすぎよりジャニーズ系くらいのほうがもてるだろうなたしかに。

371 ：迎迎(長屋)：2008/06/22(日) 17:15:58.12 ID:X0y1RYJP0

>>367
168cmの52ｋｇでガリなんであるていど胸板と割れた腹筋がるとかっこいいかなぁ、て
理由で最近始めたんだけど、毎日けっこう限界までやってるけど、筋肉痛にならない。
疲労感だけが残ってる。昔10代の頃、クラブをやってたころはしょっちゅう筋肉痛に
なってたんだけどなぁ。

372 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 17:17:17.81 ID:usBFqgMX0

>>370
モテたいんなら男塾仕様よりゾロとか星矢とかあんなレベルでいいんだろうね
細いけど筋肉がついているのはわかるってレベルで
自己防衛のためならある程度筋肉つけてから空手とかやった方ががいいんだろうね
立ち技最強は空手ですし

373 ：巨神兵：2008/06/22(日) 17:17:24.77 ID:IqAbCcr20

今度はヨガを始めようと思っているんだけど
ヨガやってる人いる？

374 ：歓歓(東京都)：2008/06/22(日) 17:18:26.71 ID:kBgmLbBe0

横腹の贅肉を落としたいんだよ
効率のいいやり方教えれ

375 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:19:48.84 ID:Eo2UZ+vT0

>>371
負荷が足りないんだよ。
限界までやってるってどんな筋トレしてんのよ？
腕立て何百回とかか？その体重で腕立てやっても負荷なんてたかがしれてるよ。
低負荷の筋トレじゃ回数やっても筋肥大はしないよ。

376 ：ゴテンクス(久留米)：2008/06/22(日) 17:20:09.37 ID:qYEXTHFI0

自宅にWii Fitがあったからやってみたが1週間で飽きた
やっぱり場所を選ばない筋トレはいいよな

377 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 17:20:21.97 ID:Zt8g0gso0

>>374
レコーディングダイエット

378 ：粘菌(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:21:50.16 ID:9PB7dXF10

エドでさえ毎日１０ｋｍ走ってるんだから
おまいらだって大丈夫。

379 ：ミスター・サタン：2008/06/22(日) 17:21:59.85 ID:nC2QQLJQ0

>>372
おれの知り合いの空手マン（過去に都大会3位）は
同じ体重ならボクサーのほうが空手より全然強いって言ってたけどな。
空手は全然足腰が弱い。走らない。砂浜でかっこつけて終わり。

380 ：ピッコロ大魔王(神奈川県)：2008/06/22(日) 17:23:21.49 ID:GgJT6Z3z0

http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-b10
家じゃ懸垂できるようなものないのでこんなん買おうかと思うんだけどどうかな？

381 ：バカガラス(北海道)：2008/06/22(日) 17:24:18.96 ID:gai3CgI00

梅雨は雨でジョギングができないから嫌だねぇ
筋トレだけだと飽きる

382 ：粘菌(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:24:38.63 ID:9PB7dXF10

俺は雨でも走ってきたぞ

383 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:25:00.11 ID:Eo2UZ+vT0

>>380
ぶらさがり健康器とかでもいいらしいよ

俺は懸垂、公園の鉄棒でやってるわ。
金がもったいないしかさばる。

384 ：ジル(コネチカット州)：2008/06/22(日) 17:25:52.97 ID:+wsNpsN3O

筋トレ始めていい感じに胸板や腹筋がついてきたし、腕もポパイみたいにムキっとできるようになったが
あまり太くはなっていない感じだ
もともと高身長でガリヒョロだったからアンガールズにちょっと筋肉ついた程度だ
体全体を広く太くしたい、どーすりゃいい、特に腕
あと筋トレをしばらくサボるとすぐ退化する、筋肉を定着させるにはどーすりゃいい、ひたすら継続かい？

385 ：ソウダナ(東北地方)：2008/06/22(日) 17:25:57.79 ID:S29Ucuqy0

>>381
雨でも関係なくね？
俺は雨でも走ってるよ

386 ：迎迎(長屋)：2008/06/22(日) 17:27:23.19 ID:X0y1RYJP0

>>375
ただの腕立てなんだけど、
呼吸とフォームと目的の部位を意識しながらゆっくりとだから、30回が限界。一分休憩して
15回やって、最後にまた15回やって終わり。う～ん、体重が軽いから負荷が足りないのか。
やっぱ器具を買おうかなぁ。

387 ：ウパ(東京都)：2008/06/22(日) 17:27:36.37 ID:ZA8Y83Rt0

雨で走るってカッパ着て走るのか？

388 ：ニーチュ(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:28:20.20 ID:PYDR6YI10

このスレで筋肉付いて無いって付いて無いって嘆いてる連中はどの程度やってんのかねぇ～
最低でも1年ぐらいのスパンで見ないといけないのに
半年程度だと話にもならねーぞ

389 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:28:21.87 ID:Eo2UZ+vT0

俺走るのすげー遅いんだよな
今朝走ってたら雨が強くなってびしょびしょになりました

>>384
プロテイン飲んで体全体を大きくするように高負荷トレーニング。

390 ：カル(静岡県)：2008/06/22(日) 17:28:36.03 ID:8/NAMY+J0

お前らは大胸筋と広背筋と腹筋を鍛えればいいよ
その後で腕とかやってみろよ
お前ら顔面キモイだろうけど体大きく見えたら喧嘩売られないから

391 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 17:28:36.89 ID:usBFqgMX0

>>380
器具系は実際部屋に置くと凄い邪魔になるよ
値段の割りにチープだし
>>383が正解

392 ：セルム(神奈川県)：2008/06/22(日) 17:28:45.07 ID:rxRoQZa10

>>373
アシュタンガヨガおすすめ
難易度高いけど自重トレ的な要素もあるし

393 ：とれたてトマトくん(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:28:43.93 ID:X5nqKu8V0

1日300円で近所の公民館のトレーニング室使える

394 ：パスオ・シエロ(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:29:24.61 ID:gkiTHqR70

>>386
＞30回が限界
単なる負荷が足りないだけ。エアロビックすになってるよ、それだと。

395 ：パオロ・カシアス(滋賀県)：2008/06/22(日) 17:29:58.58 ID:qARLEEyo0

運動やめたほうがやせた。

396 ：フリーザ(東北地方)：2008/06/22(日) 17:29:55.25 ID:FdAvplDb0

>>.384
肉を食え肉を

397 ：バカガラス(北海道)：2008/06/22(日) 17:32:12.00 ID:gai3CgI00

>>382,385
足元滑ったりしない？俺のいつも走る道が悪いだけかな
では今から走ってくる

398 ：鶴仙人(京都府)：2008/06/22(日) 17:32:13.73 ID:yKHwIf/k0

筋トレする筋肉がない

399 ：粘菌(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:32:14.33 ID:9PB7dXF10

>>387
俺は普通のランニング用のシャツで普段どおり走ってる。
冬じゃないしどうせ汗でびしょびしょになるしね。

400 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:32:35.29 ID:Eo2UZ+vT0

>>386
少ないねぇ。ゆっくりきかせてやるのはいいことだが。
片手腕立てとか逆立ちでやるとかして負荷を強めたら。
まあ腕立てじゃあ効率わるいから太くしたいなら器具がいいだろうね。

あ、俺懸垂やってるけど、ある程度なら懸垂もいいかもよ。
逆手で肩幅より狭くして、おもいっきり腕にきかせてやるとかなりいい。
ただ体重が軽すぎると意味無いけどね。
俺は77kg＋加重して懸垂するからダンベルとか使うより懸垂のほうがきく。

401 ：ベエ(東京都)：2008/06/22(日) 17:33:38.36 ID:QZL2IGSv0

>>380
つい最近買って昨日組み立て終わった
>>391の言うとおり、ものすごく邪魔

402 ：ヌルポガ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 17:34:26.83 ID:+wsNpsN3O

中学までは野球やってて毎日走ってて、体力もありまくりだったんだが
高校・大学とひたすらダラダラしてたら体力がゼロいやマイナス53万ぐらいまで急低下した
高3の体育の1500m走ではついに嘔吐寸前のビリケツ、ガリだし仮にも昔は体力あったんだしと
一生無縁だと思っていたデブの完走にありがちな拍手を味わう屈辱・・
そこからさらに体力は低下し、大学では階段昇るだけで息切れ、脚が痙攣
今になって慌ててジョギングしているが週1で1.5～2kmを走るのがやっと
それでもかなりマシになったほう、ジョギング開始時は500m程度で白目
ホント衰えすぎ・・距離を延ばしていきたいが3kmなんてムリに思える・・
エドはるみは毎日10km？気が遠くなるよ

403 ：ピッコロ大魔王(神奈川県)：2008/06/22(日) 17:34:27.11 ID:GgJT6Z3z0

>>383
http://item.rakuten.co.jp/royal3000/721/
こんなん？値段はたいして変わらないけど、どっちがいいかなぁ？

戦没者公園みたいなのが近くにあるけどちょっと怖いから行きたくないｗ

>>391
たしかに邪魔になりそうですね・・・。
1Kアパートだし、きついかな。

404 ：毛沢山(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:34:33.87 ID:NtRPe2jR0

>>388
3年やってベンチで60×3がやっとです。

405 ：ウパ(東京都)：2008/06/22(日) 17:35:21.54 ID:ZA8Y83Rt0

>>399
普通に走ってるのか、案外いけるモンなんだな

406 ：チチェン・イツァの赤いジャガー(愛媛県)：2008/06/22(日) 17:35:34.23 ID:FNXJWq6Y0

>>374
マジレスだがちょっときつめの派遣で仕事すりゃ、面白いぐらい落ちるｗ

407 ：バビディ(福島県)：2008/06/22(日) 17:35:58.13 ID:MzCgXf+30

お前らチントレしろよカス

408 ：ミスター・サタン：2008/06/22(日) 17:36:35.51 ID:nC2QQLJQ0

おれは3980円で買ったぶら下がり健康器でチンニングとディップスだけやってる。
棒の幅が狭いからホムセで売ってるステンレスパイプを１ｍぐらいに切ってもらって
業務用カラビナ2個で吊ってる。もう10年近く前に買ったけどいまのところ問題ない。
普段は物干し竿にしてる。

409 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:37:20.90 ID:4vD+eLfJ0

ロフトの壁にふんづかまって懸垂してる

410 ：プーアル(四国地方)：2008/06/22(日) 17:37:25.39 ID:zp4a1GGS0

胸の筋肉はどうやったら付くんだよ。
教えろ筋肉バカども。

411 ：アムロ・レイ(東京都)：2008/06/22(日) 17:37:54.31 ID:w+g485Mt0

ビリーズブートキャンプ未だにやっている奴いるか？

412 ：ベエ(東京都)：2008/06/22(日) 17:38:47.38 ID:QZL2IGSv0

http://chinning.suppa.jp/
自作という選択肢があったな

413 ：ヌルポガ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 17:38:47.09 ID:+wsNpsN3O

>>411
あのゴムは役に立ってる

414 ：イレーザ(東北地方)：2008/06/22(日) 17:39:18.75 ID:2pVtkrsK0

筋トレもしてチントレもしたら、男性ホルモンスパークして
凄い勢いで禿上がりそう

415 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:40:44.53 ID:Eo2UZ+vT0

>>403
もっと安いのあるでしょう。ヤフオクとかみてみれば。
前1000円くらいで落札されてたよ。
結構健康のためにかったけど結局使わなかった、って人おおいみたい。

416 ：天津飯(大阪府)：2008/06/22(日) 17:41:12.11 ID:fV3oH5wo0

>>410
ベンチプレス

417 ：プーアル(四国地方)：2008/06/22(日) 17:41:45.37 ID:zp4a1GGS0

>>416
自重でお願いします。

418 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:42:06.60 ID:4vD+eLfJ0

>>417
片手腕立て

419 ：チチェン・イツァの赤いジャガー(愛媛県)：2008/06/22(日) 17:42:20.57 ID:FNXJWq6Y0

自宅にいる主婦であまり外に出ない人は
掃除機で掃除しまくると結構カロリー消費になるし、部屋がきれいにあり気分的にもいい。
ゴミはきっちり処理すればダニも減るし環境にもいいよ。

420 ：ジュダック(愛知県)：2008/06/22(日) 17:42:47.22 ID:QOFuaGmJ0

>>385
靴どうやって乾かしたらいい？今日走ってきたらぐっちょんぐっちょんになった。
インソール外して拭いて乾かし、本体には新聞紙丸めてつっこんで、しばらくしたら
水すった新聞紙取り出して、今は吊って扇風機の風あててる。でも乾かない。
明日走れないよー・・。

421 ：ツ・レタ(巣鴨)：2008/06/22(日) 17:43:11.24 ID:VlgaHd+v0

久々に筋トレスレみたわ

422 ：セルム(神奈川県)：2008/06/22(日) 17:46:02.25 ID:rxRoQZa10

>>417
うつ伏せスタートで胸ひらいて肩甲骨を後ろに寄せたまま腕立て

423 ： A球悪菌(愛知県)：2008/06/22(日) 17:47:33.10 ID:JmoTYHV/0

>>405
俺も普通の格好で走ってる。どうでもいいＴシャツ+ジャージ+どうでもいい窮屈めの靴。
専用の靴買ったりしてまで気合入れたくないなぁ。
ザーザー振りとか雷雨じゃない限り天候構わずほぼ毎日走ってるよ。
濡れてもどうせジョギング後にすぐ風呂入っちゃうし。
1日8･5キロぐらい走ってる。2キロぐらいのダンベルもって走るのがいいってどっかで見て
ダンベルなんか持ってないから代用として500ミリリットルのペットボトルに水入れて両手で持って腕の振り意識して振って走ってる。
走った後に腕立て背筋腹筋やってる、下腹部についてたの死亡がほとんどなくなったよ｡
掴めるけどさほど引っ張れなくなった。前まで掴んで引っ張れてたんだけど。

424 ：プーアル(四国地方)：2008/06/22(日) 17:48:35.84 ID:zp4a1GGS0

>>418
いきなりハードだな。
どこのジャッキーチェンだよ。

>>422
うつ伏せスタートの利点は何？
肩甲骨を後ろに寄せたままって、腕を押したら肩甲骨開くけどそれでいいの？

425 ：ドーシタイン(東北地方)：2008/06/22(日) 17:49:35.77 ID:8aTIw4wt0

>>410
腕立て伏せ。
伸ばしたとき腕と腕とが並行になるよう肩幅ジャストでセット。
4秒かけてゆっくり下がり、4秒かけてゆっくり上がる。
取りあえず15回（所要時間60秒）を目指せ。
それができたら、泣きながら20回を目指す苦行へ突入。

メトロノームか針音のうるさい時計があると一層泣ける。

426 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:51:20.43 ID:nYzRwT/m0

>>410
筋肉番付で庄司が腕立て1か月1万回に挑戦とかやってたけど、かなり胸筋がアップしてた

427 ：ドーシタイン(東北地方)：2008/06/22(日) 17:51:58.13 ID:8aTIw4wt0

>>425
×（所要時間60秒）
○（所要時間120秒）
お恥ずかしい……

428 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 17:52:20.91 ID:usBFqgMX0

>>420
乾燥機に靴用のアタッチメントみたいのってなかったっけ
回転を使わないで乾燥パワーだけを利用する感じの

429 ：ジュダック(愛知県)：2008/06/22(日) 17:53:21.18 ID:QOFuaGmJ0

>>423
すげえな。年齢おしえてちょ。俺35歳で最近走りはじめた。

430 ：ウパ(東京都)：2008/06/22(日) 17:53:24.69 ID:ZA8Y83Rt0

>>423
そうかエライな
俺も走ろうかと思ってたが、靴が１足しかないことに気づいてしまったｗ
今度買わないといけないな

431 ：チチェン・イツァの赤いジャガー(愛媛県)：2008/06/22(日) 17:54:10.70 ID:FNXJWq6Y0

痩せたらどうだ？このデブ？
言われたくなかったら痩せろ。デブ。
言い方が悪いなら違う言い方してやろうか。
ブタが来るぞーー

432 ：ニガ(東日本)：2008/06/22(日) 17:54:11.04 ID:RMZeGD4V0

腹筋するとケツが擦れて痛いんだよな
黒ずんで痛い。やり方がおかしいかな？

433 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:56:35.43 ID:Eo2UZ+vT0

>>432
俺はフローリング腹筋でやると尾骨がごつごつあたって痛くて無理。
下に座布団敷くとか、ベッドの上でやるとかしてるよ。

434 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 17:56:45.10 ID:Zt8g0gso0

>>432
キャンピングマットしいてやれ。
500円くらいでかえるだろ

435 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:56:51.31 ID:nYzRwT/m0

>>423
どんな体力してんだよ

436 ：セルム(神奈川県)：2008/06/22(日) 17:57:12.52 ID:rxRoQZa10

>>424
うつ伏せで両脇に手をつくと自然に胸がひらいて肩甲骨寄せれるから
そのままできるだけ肩甲骨を開かないように意識しながらプッシュする
試しにやってみれば普通にやるより胸に効くのがわかると思う

437 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 17:58:25.92 ID:nYzRwT/m0

>>432
これならいけるっしょ
http://www.kenko-anshin.jp/lib-playmove1.php?mid=1147

438 ：イチオッツ(愛知県)：2008/06/22(日) 17:58:26.53 ID:ZKTxr4AX0

>>433
ベッドの上でやると腰を痛めるのでやめましょう

439 ：アムロ・レイ(東日本)：2008/06/22(日) 17:58:55.87 ID:ezGxO8jB0

バトーですら筋トレしてるというのに・・・

440 ：ツ・レタ(巣鴨)：2008/06/22(日) 18:00:17.50 ID:VlgaHd+v0

>>423
体力ありすぎﾜﾛﾀ

441 ：プーアル(四国地方)：2008/06/22(日) 18:00:54.71 ID:zp4a1GGS0

>>425-426 >>436
さんくすこ
とりあえず50cmくらいの台に足のっけて、
えびぞりうつ伏せから腋閉めて肩甲骨開いて肘を外側に向けて8秒/回20回2セットやってみた。

腕と胸パンパンや！

442 ： A球悪菌(愛知県)：2008/06/22(日) 18:01:37.16 ID:JmoTYHV/0

>>425
脇を〆てやるのと脇を開いてやるのではなんか違うの？脇を〆てやると結構しんどいんだけど

>>429-430
年齢は28だよ。
靴は昔はいてた奴ではき潰したスニーカー｡つま先と踵に小さな穴あいてるんだぜｗ
「ジョギング」という物を始めたのは2年ぐらい前からかなぁ
その時は向いたときだけ走るって感じだった｡
自宅周りを10分程度走ってたんだけど徐々に伸ばしていって今の距離に落ち着いたよ。
今は全然肩でするような息切れもなくなったし疲れなくなったなぁ。やっぱなれたんだろうか。
最初ゼーゼー言って走って歩いて走って歩いての繰り返しだった。
筋トレにしろジョギングにしろなんにしろ継続は力なりってほんとだと思う｡
その時限りその日限りとかじゃ絶対ダメだ。

443 ：チヤルカ(長屋)：2008/06/22(日) 18:02:00.36 ID:ELvefHh/0

50kgきってる俺は・・・・・
太りたいです

444 ：カル(東京都)：2008/06/22(日) 18:03:11.13 ID:QHYyllwz0

小便のキレが悪いんだけど、前立腺ってどうやったら鍛えれるの？

445 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:03:38.60 ID:nYzRwT/m0

>>442
シューズはちゃんとした方がいいんじゃないやっぱ
歳くった時に膝にくるみたいだし

446 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:05:10.95 ID:Eo2UZ+vT0

>>438
そうなの？どうして？

447 ：妹尾友衛(チリ)：2008/06/22(日) 18:05:53.76 ID:ytB0oTmj0

晴れたから走ってきた。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだけどやっぱﾊﾞﾆﾗ味不味い

　　　　 ∧＿∧　　　　　　
　　　　（ill ´Д｀）　げー
　　　　ﾉつ!;:i;l ｡ﾟ・　　　. 　　　ゑ
　　　と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃　　　　　|__|
　　　　⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃

448 ：チチェン・イツァの赤いジャガー(愛媛県)：2008/06/22(日) 18:06:14.83 ID:FNXJWq6Y0

あまり筋肉付けすぎると頚椎傷めたり、脳味噌筋肉なんて馬鹿にされるよ。
実際、そういう体だけ鍛えてボケた行動とられてみると何も言えないぐらい痛いから・・・

449 ：ジュダック(愛知県)：2008/06/22(日) 18:07:16.48 ID:QOFuaGmJ0

>>444
マジレスだがエネマグラだな。もともと前立腺強化用具。

450 ：キツネリス(京都府)：2008/06/22(日) 18:07:13.73 ID:kwW1/yNH0

運動強度（メッツ）×時間の必要エクササイズは日常生活で満たせる計算だからしてない

451 ：ネゴトワ・ネティエ(讃岐)：2008/06/22(日) 18:07:36.50 ID:Gh7Jg8TZ0

>>403
俺も最近買った。確かにすげぇ邪魔だけど、手をグアっと開いて斜めに持つ懸垂、
実際やってみたら鉄棒でやるのとぜんぜん違った。肩に思いっきり効いてる感じがする。
いちいち外に出なくて良いし、俺は満足してる。本気で取り組んでる人には物足りないのかも知らんけど。

452 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 18:07:53.36 ID:Zt8g0gso0

>>447
プレーンが一番旨いよな

453 ：ニーチュ(巣鴨)：2008/06/22(日) 18:08:38.78 ID:PYDR6YI10

食事も重要なウェイト占めるんだぞ
高たんぱく低脂肪に野菜もちゃんと食う、これ基本中の基本だよ。
http://www2.uploda.org/uporg1497498.jpg

454 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:09:12.79 ID:nYzRwT/m0

>>449
エネはやりすぎると前立腺肥大になっちゃうんじゃなかったっけ
肛門をきゅっと締めたりするのが一番いいと思う
あとはスクワットとか下半身も強化したらいいんじゃね

455 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 18:10:26.38 ID:4vD+eLfJ0

大豆ばっか食ってっと女性化するって聞いた

456 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:10:36.49 ID:3bR8WNbG0

ビックマック買ってくる

457 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:10:46.47 ID:Eo2UZ+vT0

安いソイプロテインがまだ6kg近くある。
糞不味い。が、不味いとかどうでもいいわ。
きけばいいんだよきけばさ。

458 ：ウパ(東京都)：2008/06/22(日) 18:10:51.29 ID:ZA8Y83Rt0

>>453
せめてささみ食わせろよ

459 ：ハンツキー・ロムッテロ(東京都)：2008/06/22(日) 18:10:54.02 ID:saWAl7zk0

>>453
刑務所の食事のほうがまだマシだなｗ

460 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 18:12:51.46 ID:usBFqgMX0

>>448
ことニュー即民に限ってその心配は杞憂
でもほんとに筋肉馬鹿としか言いようがない奴っているよね･･･
粗暴で俺様気質で他人の気持ちなんか考えちゃいないって奴
>>453
豆腐いいよね
豆腐とほうれん草は俺の嫁

461 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:13:53.65 ID:nYzRwT/m0

>>453
せめて豆腐を納豆にしようぜ・・

462 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 18:14:04.93 ID:Zt8g0gso0

>>457
なんでソイプロテインなんて飲んでるんだ

463 ： A球悪菌(愛知県)：2008/06/22(日) 18:14:20.71 ID:JmoTYHV/0

>>445
ああそっか。じゃあ今度ちゃんとしてる靴なんか買うかなー。
はき潰した爪先と踵に若干穴があいてるコンバースはいて走ってるよ今ｗ

464 ：ハンツキー・ロムッテロ(東京都)：2008/06/22(日) 18:14:25.32 ID:saWAl7zk0

雨の日に両手にペットボトル持って振り回して走ってるあやしいおっさんがいると聞いてやってきました

465 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:15:31.69 ID:Eo2UZ+vT0

>>462
カロリーが低いから。
それに安い。俺の利用してるところは10kg一万で変えるからな。

466 ：通　報(中部地方)：2008/06/22(日) 18:15:35.78 ID:vxFtE4tk0

すぐ疲れちゃうんだけど、体力つけるにはどうしたらいいんだ

467 ：キン・モー(大阪府)：2008/06/22(日) 18:15:36.12 ID:dcPMjrfR0

筋肉のために食事まで大幅に変更するのはちょっとねぇ。
そこまでやるのはキモイ。
晩御飯は白飯抜いたり、油物控えたりする程度はするけど。

468 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 18:16:38.25 ID:Zt8g0gso0

>>465
１万はやすいな。

469 ：マッティー・真下(群馬県)：2008/06/22(日) 18:16:56.52 ID:8I+v609e0

鎖骨のすぐ下から胸の中心にかけての筋肉を
重点的に鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞってどんなのあるんだぜ？

470 ：マルティシネ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 18:18:43.77 ID:4X1DEcWuO

フットサルやってきたんだが
最初の1プレイで体力の限界に達した
さすがにやばいな・・・

471 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 18:19:10.52 ID:Zt8g0gso0

>>470
そろそろ寿命

472 ：武泰斗(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:19:12.77 ID:jisZrCF70

バキの大猿編で山篭りしたときのもっていった食べ物
あれらを好き好んで食してたのは内緒だ
あのころは若かった

473 ：リード(東京都)：2008/06/22(日) 18:19:54.09 ID:IecOCoo/0

>>454
前立腺肥大の治療用として開発されたんだよ。
それを勝手に皆が気持ちよがってるだけ。

474 ：ピッコロ大魔王(神奈川県)：2008/06/22(日) 18:21:20.67 ID:GgJT6Z3z0

>>465
ｋｗｓｋ

475 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:21:58.50 ID:nYzRwT/m0

>>463
コンバースってほとんどクッション性なくね？
よく膝とか痛くならねーな

476 ：キン・モー(大阪府)：2008/06/22(日) 18:22:00.25 ID:dcPMjrfR0

ザバスのホエイ飲んでるけど
これ飲み続けるのって相当金かかるよなぁ。
筋トレって大変だわ。

477 ：ゴル(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:23:46.84 ID:ZQJZOyr20

今
180cm 68㌔　10%～13%なんだけど

体脂肪一桁って難しい？
ガリすぎかな？

あとランニングと踏み台運動ってどっちがいいのかな？
今は筋トレのあと踏み台1000回やってるんだけど・・・大体25分ぐらい

478 ：ウパ(東京都)：2008/06/22(日) 18:25:13.10 ID:ZA8Y83Rt0

>>463
コンバースってあんなペラペラのシューズで走ってるのか、ますますすごいな

479 ：クリリン(巣鴨)：2008/06/22(日) 18:26:58.21 ID:Do6WuDJk0 BE:142025696-2BP(100)

スレタイ WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
内容　　草を生やしにきました。
時間　　18時30分

乱立しようぜ！！！今、結構早いんでdat落ちさせまくろう！！！
撲滅ﾊﾟｰﾄスレ！VIP潰そうぜ！
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1214122579/l50

480 ：ロリモスキー(久留米)：2008/06/22(日) 18:27:47.92 ID:a/4G59H50

>>463
もう素足でペタペタ音ならしながら走ったほうがいいんじゃないか

481 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 18:28:19.05 ID:usBFqgMX0

>>477
脂肪っつっても非常時のエネルギーにもなるもんだからね
あんま削ってもいいもんじゃにあよ

482 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:28:29.49 ID:3bR8WNbG0

ランニングシューズ履いたら多分もっと走れるぜ・・・

483 ：イレーザ(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:30:03.26 ID:Boftw43g0

太ももの裏ってどう鍛えればいいんだ

484 ：ブルマ(鳥取県)：2008/06/22(日) 18:30:36.09 ID:AEXVmUsd0

>>474
普通に540projectだろ。つーか他にこのコストパフォーマンスを叩きだせるプロテインは無いしなｗ

485 ：ハントシー・ロムッテロ(栃木県)：2008/06/22(日) 18:30:51.51 ID:Rt2LB/300

筋肉がぶちぶちいいそうなほど負荷かけて、プロテインものんでるのに
なかなか筋肥大せんわ。ボクサーみたいなガリマッチョから脱却できん
っても肥大を実感できた時もあったけど、体が重くなって微妙だったんだよな・・・

486 ：モーネ・ミッテラン内閣総理大臣(東京都)：2008/06/22(日) 18:33:21.83 ID:VbVi8xR00

筋肉付いてるブサイク男って犯してきそうで近寄りがたいよね
奇形顔のアホどもは貧弱なままでいいんだよ

487 ：オムル・ハング(横浜)：2008/06/22(日) 18:34:14.97 ID:rSKUIAenO BE:783322548-2BP(556)

>>425
こんなんで見た目変わる筋肉質なやつ羨ましいわ
筋肉の付き方って体質で全然違うよな

488 ：ユパ・ミラルダ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 18:34:30.72 ID:BYDWPaZCO

>>485
飯と肉を食え

489 ：ジル(福島県)：2008/06/22(日) 18:35:43.76 ID:yTMCdPSK0

大胸筋を鍛えるにはどうしたらいい
腹筋だけ割れてて非常にアンバランスなんだ

490 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:35:46.59 ID:3bR8WNbG0

ボクサー体型とか理想じゃね？

491 ：ネッキー(讃岐)：2008/06/22(日) 18:35:58.63 ID:GxKdFQ100

女でも男でも
腹筋だけ割れててそれ以外の筋肉はのっぺりって奴いるよね
アブ何とか系の器具で一日１０００回やってるらしいよ
３０年後には背中曲がってるよなｗ

492 ：コレハッヒ・ドイ(福岡県)：2008/06/22(日) 18:36:17.27 ID:rZg680610

30歳ブサ体型な俺はは高身長を生かすために体を鍛えはじめた
アレから３年198ｃｍ110ｋ体は筋肉の塊になった
ついでに男性ホルモンの影響か見事に禿げ上がった
何かを得るためには何かを捨てなければいけない
しかし俺はいつ童貞を捨てれるのだろうか・・・

493 ：ヌルポガ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 18:36:57.74 ID:dKUcc2w+O

普通に腹筋やり続けてたら上半分が割れて下半分がぶよぶよなままだ
誰か下腹の鍛え方を頼む

494 ：ジル(福島県)：2008/06/22(日) 18:37:23.80 ID:yTMCdPSK0

>>491
学生時代の筋トレで腹筋だけ真面目にやってたんです＞＜

495 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:37:24.84 ID:3bR8WNbG0

>>492
ハッテンしてください

496 ：ウッディ・マルデン(神奈川県)：2008/06/22(日) 18:37:42.67 ID:p3jVVsec0

>>493
足上げ腹筋は？

497 ：ゴル(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:41:23.47 ID:ZQJZOyr20

>>481
そっか
今のままでいくか

498 ：孫悟飯(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:45:11.30 ID:HgxayY450

>>465
クエン酸取らないと、TCA回路がスムーズに寄与しないから、
梅干は食っとけ。

499 ：ミーシャ(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:46:11.11 ID:kbJtf+nq0

162cm
62kg
体脂肪率15%
どう考えても…体脂肪率計の精度が怪しすぎですｗ

500 ：キン・モー(大阪府)：2008/06/22(日) 18:47:11.44 ID:dcPMjrfR0

>>499
どこの、なんて体脂肪計使ってるの？
ちゃんと手に持つタイプかな

501 ：孫悟飯(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:48:57.34 ID:HgxayY450

夕食に炭水化物取るのを控えると、疲労しにくくなる。
夜中に肝臓が働くので、タンパク質中心の食事に。
夜、ラーメンなんかの脂肪を含んだ炭水化物を
摂ると、あらあら不思議。炭水化物が行き場を失って（燃焼しないから）
脂肪肝に、、、、

502 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 18:49:36.61 ID:Zt8g0gso0

>>489
背負ったリュックサックにお前の大好きなアニメグッズいっぱい詰め込んで腕を開いて腕立て伏せ

503 ：ミーシャ(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:49:41.38 ID:kbJtf+nq0

>>500
手に持つ奴の方が精度がいい
って聞いたけど本当なの？

504 ：カイ(山形県)：2008/06/22(日) 18:50:14.88 ID:q45rwkw60

腹の肉減らす方法教えてくれ
それだけ重点的にやるから
エキスパンダー広げてるだけじゃ引っ込まないんだよ

505 ：孫悟飯(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:50:46.88 ID:HgxayY450

＞法子 ◆xQYRrcbCFQ
おまい、顔色悪い。ちゃんと鉄分採ってんのか？

506 ：晶晶(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:51:13.38 ID:XIAJiitn0

>>476
俺はプロテ飲むのやめても変わらなかったから半年前に辞めた

507 ：プーアル(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:51:29.86 ID:syfMbxCB0

>>493
ヒップレイズとかレッグレイズとかそのへんの運動だと思う

508 ：キン・モー(大阪府)：2008/06/22(日) 18:52:14.37 ID:dcPMjrfR0

>>503
足と手で測るやつのほうがいいだろ、そりゃ。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf362_1.html

509 ：チョ・プゲラ(福岡県)：2008/06/22(日) 18:52:44.64 ID:AN1TyLc10

法子が男と聞いた途端俺の珍子がビンビンなんだが。
つか、ジムにゲイ多すぎだろ。
出会い系で会ったらいつも(というほど行ってないが)行ってる所常連で苦笑したわｗ

510 ：カイ(山形県)：2008/06/22(日) 18:53:15.12 ID:q45rwkw60

既出だった
有酸素運動ねＯＫ
結局回数より時間かあ

511 ：晶晶(埼玉県)：2008/06/22(日) 18:54:07.69 ID:XIAJiitn0

>>402
どうやったらそこまで体力落とせるんだ・・・
飯１日一食にしてたとか？

512 ：マジュニア(鹿児島県)：2008/06/22(日) 18:54:20.83 ID:fb6XNG3a0

おれのはホエイだけど20キロ4万だ。１ドル１２０円くらいの時に買った日本産。。
最近だと、ドルが下がってきたから、チャンプとか海外製のが安いな。
それでも５ポンド５０００円とかしちゃってるけどな。安いのだと5ポンド4000円くらいだけど。
95円くらいまでに下がったとき買っておいたらもっと安かったわな

513 ：がすたん(石川県)：2008/06/22(日) 18:55:32.28 ID:Ody+Ow420

5kgのダンベルで腕回りやって、ニコニコにうｐされてた腹筋トレ＋普通の腹筋×30
その後背筋とスクワット×60（背筋だけは100回近くやった）、ふくらはぎ×30

これでも3週間くらいで筋肉付きまくり
腹筋も割れた
いままでガリに近かっただけに、自分でもびびったよ
運動なんて小学校の頃にサッカーやって以来なのに

質問なんだが、スタミナとか体力ってやっぱり走ったりしないと付かないもの？
そろそろ走ることも念頭に入れたいんだが

514 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 19:02:17.97 ID:usBFqgMX0

>>499
タニタとオムロン出してんじゃん
あれの試乗品梯子してみたけど
オムロンで17%、タニタで13%って出たぜ
気分いいからタニタの買ったけど
体脂肪率測れる機械は持ってると定期的な測定が楽しくなるな

515 ：オムル・ハング(横浜)：2008/06/22(日) 19:05:32.99 ID:rSKUIAenO BE:391661344-2BP(556)

ケツが痩せててジーパン履くとみっともないんだけど、太ももとケツ鍛えるのに効果的な筋トレってない？
今は足閉めスクワットとももあげしてる

>>509
俺法子嫌い
性格最悪だよあいつ
法子スレ何回も立ててやったし顔晒せって言うから晒したのに無断転載呼ばわりしやがった

516 ：ツンデレ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 19:06:34.26 ID:PCsaxNavO

コアリズム(笑)
買った俺()笑

517 ：ミスター・サタン：2008/06/22(日) 19:06:38.34 ID:Dua05o2Z0

>>499
体重１００キロだけど
ジムの体脂肪計で測ると16%
自宅のオムロンで測ると30%になる

518 ：キン・モー(大阪府)：2008/06/22(日) 19:07:58.20 ID:dcPMjrfR0

体脂肪率を正確に測りたいなら、風呂上がりはダメだよ。
まあ、その当たりは説明書にもちゃんと書いてあるだろうが。

519 ：ジュダック(愛知県)：2008/06/22(日) 19:09:21.01 ID:QOFuaGmJ0

>>473
でもほんとすっごい気持ちいいんだﾖ・・・

520 ：ミーシャ(埼玉県)：2008/06/22(日) 19:10:16.70 ID:kbJtf+nq0

怪しすぎだな。体脂肪率計ｗｗｗ
もう少し頑張ったらCT輪切り頼むかぁ

521 ：オムル・ハング(横浜)：2008/06/22(日) 19:10:23.70 ID:rSKUIAenO BE:1028110076-2BP(556)

そういえばセックスはケツに効くなー
けどあんまやらないしな

522 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 19:16:04.62 ID:Zt8g0gso0

>>505
もともと顔色が悪いんだよ

523 ：ミノネズミ(群馬県)：2008/06/22(日) 19:17:32.03 ID:cBz/8G9U0

>>468
お前、この手のスレ開くと絶対いるよな

524 ：鶴仙人(福岡県)：2008/06/22(日) 19:18:35.43 ID:8dnRWaAV0

トレ暦半年
ベンチ75スクワット125デッドリフト130

525 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 19:19:01.13 ID:Zt8g0gso0

>>523
気づいた？

526 ：オーマ(滋賀県)：2008/06/22(日) 19:19:03.11 ID:UFt1WG8a0

自重で腹筋と腕立てやってて、結構筋肉ついてきたかなと思ってたのに
筋トレしてない奴に腕相撲で負けてﾜﾛﾀｗ
ガリガリは頑張っても並以下なんだな・・・。

527 ：スレータ＝テオッツ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 19:19:38.26 ID:7sFhLmJlO

ムキムキマッチョじゃなくボクサー体系になりたいんだけど、プロテインは飲まない方がいいの？
168cm63kgの体脂肪18ﾊﾟｰです

528 ：イチオッツ(愛知県)：2008/06/22(日) 19:20:46.60 ID:ZKTxr4AX0

>>527
肉を食え
話はそれからだ

529 ：武泰斗(四国地方)：2008/06/22(日) 19:20:46.81 ID:XhHkq5Q70

筋肉のつき方ってやっぱ個人差あるんだな
自分は初めてベンチプレスしたときとか40kgくらいしか挙がらなかったのに、
3,4ヶ月くらいで90~100kgは挙がる様になった
まあ120kgから先はなかなか伸びないんだけど

最近は筋力をある程度維持しつつダイエットしようと思ってるけどなかなか痩せない

530 ：ジル(福島県)：2008/06/22(日) 19:21:24.41 ID:yTMCdPSK0

>>525
お前のバイク調子どうなのよ

531 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 19:23:13.84 ID:Zt8g0gso0

>>530
最近バッテリーあがって
なんとかするのもめんどくさくなり
車庫の中で休眠してる

532 ：備府九斎(久留米)：2008/06/22(日) 19:23:59.72 ID:usBFqgMX0

>>526
ガリガリは人の2倍頑張ってようやく人並みなんだ･･･

533 ：クソスレータ・テルナー(久留米)：2008/06/22(日) 19:24:03.69 ID:v9Xwj7By0

いつも行ってる区営のジムにベテランのおっさんがいるんだけど、
おっさんって大概チート気味のフォームで高重量やって
かまってちゃんアピールするんだよなｗ

534 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 19:24:46.90 ID:nYzRwT/m0

>>527
ジョギング10kmとシャドーボクシング

535 ：マジュニア(鹿児島県)：2008/06/22(日) 19:25:35.24 ID:fb6XNG3a0

>>529
3,4か月で100上がるかバーカｗ

536 ：プーアル(四国地方)：2008/06/22(日) 19:25:35.92 ID:zp4a1GGS0

マックシングッ！！

537 ：せんたくやくん(横浜)：2008/06/22(日) 19:27:23.90 ID:zEaX/tWtO

昨日酷暑の中走ってきたら久しぶりに筋肉痛なったわ
いつもはならんのに異常な量の汗かいたからかね

538 ：マーカー・クラン(巣鴨)：2008/06/22(日) 19:28:16.10 ID:9qtJyXMa0

中３くらいから２０までずっと180で65kgくらいだったんだが
75になるまで筋トレしたら
街で歩いてる奴が避ける避ける
こんな楽に過ごせるならもっと早めに筋トレしとけばよかった

539 ：ヌルポガ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 19:28:37.81 ID:xLp7j//lO

172cm50kgのぼくはどうすれば良いですか＞＜
ごはんたくさん食べても太れません＞＜

540 ：鶴仙人(福岡県)：2008/06/22(日) 19:29:44.66 ID:8dnRWaAV0

>>538
１０ｋｇじゃ見た目そんな変わらないだろ・・
85くらいないと

541 ：武泰斗(四国地方)：2008/06/22(日) 19:31:03.04 ID:XhHkq5Q70

>>535
挙がる
挙げられないなら個人差筋トレの方法に問題があるんだろ

542 ：カレイニス・ルー(秋田県)：2008/06/22(日) 19:31:18.68 ID:KC38+84W0

脇腹のだるんだるんのお肉を落としたい
よし明日から筋トレするぞ！

543 ：ブライト・ノア(愛知県)：2008/06/22(日) 19:31:54.49 ID:IlHqVF0K0

>>542
明日も同じこというんだろ？

544 ：マジュニア(鹿児島県)：2008/06/22(日) 19:31:57.32 ID:fb6XNG3a0

>>541
どう考えても無理。ソースも糞もなく絶対にムリ。

545 ：チョ・プゲラ(福岡県)：2008/06/22(日) 19:34:27.09 ID:AN1TyLc10

>>515
言ってる事が良く分からんが、まあ法子の性格はこのスレザッと見ただけでも悪そうと分かる。
ただ、>>522とか>>525とかが萌えすぎる。やべえな俺・・・。

>>526
腕立てじゃ腕相撲に使う筋肉は付かんよ。
ダンベルカールとかリストカールやっとけ。あと握力も上げるとなおよし。
自重にこだわるなら懸垂やれ。
机を掴んでいいなら、胸の前で手を合わせて両手に力入れて挟む形で押すのもよし。
ズル技だけど勝ちにこだわるならやるべし。

つか、ウェイトトレ板って>>538みたいな奴多いよなｗ
俺も学生時代は170で50ちょいしかなかったが、街を歩くときに苦痛を感じた事なんて
いっぺんもないよ。コンプ餅杉。

546 ：ソウダナ(大阪府)：2008/06/22(日) 19:36:29.85 ID:NIQqTUny0

>>539
ぎょう虫検査うけるか
たくさん食っても有酸素運動はするな

547 ：武泰斗(四国地方)：2008/06/22(日) 19:37:18.23 ID:XhHkq5Q70

>>544
自分とは逆に1年ぐらいかけてもあまり伸びない人もいるみたいだから
気持ちは察する

548 ：古代都市ワクテカ(島根県)：2008/06/22(日) 19:37:45.41 ID:77qC3cmP0

こうなりたい
http://www.uploda.org/uporg1497482.jpg

549 ：プーアル(四国地方)：2008/06/22(日) 19:38:28.82 ID:zp4a1GGS0

>>544
本人が挙げれたっつってるんだから挙げられるんだろ。
何がソースも糞もなく絶対にムリだよバカ。

体験してるんだよ>>529は。

できないできないって思い込むなチンカス。

550 ：マジュニア(鹿児島県)：2008/06/22(日) 19:38:52.91 ID:fb6XNG3a0

>>547
だから無理だよ。絶対に不可能＾＾

551 ：おたすけ血っ太(山形県)：2008/06/22(日) 19:38:57.05 ID:IRivM84I0

最近筋トレ始めたんだけど、筋肉痛になったらどれ位休めば良いんだ？
完全に筋肉痛が治まるまで？それとも、ある程度回復したら再開しても良いんか？

552 ：ブルマ(愛知県)：2008/06/22(日) 19:39:54.06 ID:by6Yc2DP0

10kgの鉄アレイは現在梅干し製造用として第二の人生を送ってます

553 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 19:40:05.40 ID:hprbojkw0

>>550
ウェイト板に帰れよガイキチ
才能なかったんだろお前

554 ：マジュニア(鹿児島県)：2008/06/22(日) 19:42:06.58 ID:fb6XNG3a0

>>553
絶対無理だからさ。成長期のアフリカ象の子じゃあるめえし。ウェイトとかどうでもいいよ。
じゃあどういうペースで100キロまで上げられたのか書いて見ろっつう話。アホもいい加減にしろよｗｗ

555 ：プーアル(四国地方)：2008/06/22(日) 19:42:12.35 ID:zp4a1GGS0

>>550
ちょっと前にウェイト板覗いたことあるけど、こういうやつ多いね。
それで言い合いになったら語尾に「＾＾」付けるの。

ちょっとネット慣れしてないというか感覚が古いよね。

556 ：プーアル(埼玉県)：2008/06/22(日) 19:42:32.19 ID:syfMbxCB0

>>551
人それぞれだし、おまいの体力もわからんから一概に言えんけど、おれはある程度回復したら再開してる。
2日に一回くらいのペースでジム行ってるよ。

557 ：ムズ(長屋)：2008/06/22(日) 19:42:43.40 ID:+Xpn5q9a0

高校の頃部活のウェイトトレでやってたときは70キロしか上げられなかったな
今は50キロも挙げられなさそうだ

558 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 19:43:52.41 ID:hprbojkw0

>>554
骨格がショボかったんじゃないの？お前は
人の才能妬むがゆえに絶対無理ってかｗ

559 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 19:44:23.81 ID:RT8UbCB70

>>555
俺もそういうフリしてあおることは多々あるよ＾＾；
上級者さんから見たらネット慣れしてない感じに見えちゃうのかな？＾＾；

560 ：マジュニア(鹿児島県)：2008/06/22(日) 19:44:39.70 ID:fb6XNG3a0

>>555
ハァ？体験してるとか、ウソを嘘と見抜けないクズがここにはまだいるんだな。
粋がってるアホは徹底的にたたくべき。なーにがネット慣れだよ。おめーは２ｃｈ上級者ってか？アホだろｗｗｗｗ

>>558
こっちは医学やってんだよ。おめーらみたいな素人と一緒にスンナよハゲ

561 ：ウッディ・マルデン(神奈川県)：2008/06/22(日) 19:45:20.86 ID:p3jVVsec0

こっちは医学やってんだよ。おめーらみたいな素人と一緒にスンナよハゲ

562 ：大王ヤンマ(埼玉県)：2008/06/22(日) 19:45:33.67 ID:27/AONz+0

3,4ヶ月で100あげれるようになるのはすごいねー＾＾

563 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 19:45:37.63 ID:Zt8g0gso0

こっちは医学やってんだよ。おめーらみたいな素人と一緒にスンナよハゲ

564 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 19:46:03.43 ID:hprbojkw0

こっちは医学やってんだよ。おめーらみたい素人と一緒にスンナよハゲ

565 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 19:46:11.51 ID:3bR8WNbG0

君たち2chのスレ経由でしか情報持ってないんだね
医学に通じてる俺からするとこのスレ超笑えるよｗ

566 ：ウパ(愛知県)：2008/06/22(日) 19:46:29.98 ID:EFfsM86L0

もういいから消えろよ

567 ：プーアル(四国地方)：2008/06/22(日) 19:46:50.34 ID:zp4a1GGS0

>>559
ネット慣れは違うな。
古い。

>>560
俺にレスすんなチビハゲ

568 ：イレーザ(東北地方)：2008/06/22(日) 19:46:53.48 ID:2pVtkrsK0

こっちは医学やってんだよ。おめーらみたいな素人と一緒にスンナよハゲ

569 ：イレーザ(東北地方)：2008/06/22(日) 19:47:44.84 ID:2pVtkrsK0

医学に通じてる俺からするとこのスレ超笑えるよｗ

570 ：スレチョウ副大統領(大分県)：2008/06/22(日) 19:49:05.77 ID:UDec4gBF0

ガリとピザしかいないのに何見栄張ってるの？？

571 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 19:49:19.35 ID:3bR8WNbG0

ガーリックピザ

572 ：粘菌(巣鴨)：2008/06/22(日) 19:50:27.05 ID:9PB7dXF10

　.彡 ⌒ ミ　　
　(；・`д・´)　＜ハゲは悪くないだろ･･･
　（つ旦O）
　と＿_）＿_）

573 ：ラディッツ(大分県)：2008/06/22(日) 19:50:54.84 ID:JYYWRPg10

１年前に開封した缶の明治のプロテインあるんだけど腐ってる？見た目は普通なんだけど捨てるべき？

574 ：セトル(大阪府)：2008/06/22(日) 19:51:03.96 ID:MB9rKYhi0

体脂肪って何で図るのが一番正確なんだ

575 ：ブラ(愛知県)：2008/06/22(日) 19:53:17.81 ID:M7eSjide0

あーあ。筋トレしたいけど仕事の都合で平日はまず無理だわ。土日にできるかどうか・・・。
筋トレは健康にもいいけど、それよりストレス発散になるよな。
筋トレしてええええーー。

576 ：ロリモスキー(九州地方)：2008/06/22(日) 19:55:00.36 ID:Wo9bvTOj0

腕立てって肩周りの筋肉がつくんだろ？
上腕の筋肉つけたいんだけど、器具無しで出来る筋トレないの？

577 ：おたすけ血っ太(山形県)：2008/06/22(日) 19:55:38.38 ID:IRivM84I0

>>556
そうか、ｻﾝｸｽ
体痛めない程度にやってみるよ

578 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 19:55:53.99 ID:3bR8WNbG0

懸垂

579 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 19:56:13.14 ID:hprbojkw0

>>576
え？脇を締めてやれば上腕に効くだろ？

580 ：クイ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 19:57:30.24 ID:Q4jDrY29O

ベンチプレス３６キロを２ヵ月で８４キロまで上げられるようになった
トレーニングしたら、次の日は確実に筋肉痛
痛みが無くなれば、より重いのがもてるようになっている
トレーナーが言うには、筋肉はあったが、居眠りしてるような状態じゃなかったのかと言われた
機械で、脳から体に流れる電流を調べたら平均の２倍強あるそうだ

ただ、トレーニング止めたら、半年後、４０キロまで落ちてた
また居眠りしてる

581 ：ドーシタイン(横浜)：2008/06/22(日) 19:57:43.31 ID:Zeq6dcmPO

>>560
お前必死すぎｗただ全面的に同意

582 ：チョ・プゲラ(福岡県)：2008/06/22(日) 19:57:52.93 ID:AN1TyLc10

>>574
正確に計る必要なんてないだろ。10%切り出したら別だけど。
増減が分かればOK。
時計が狂ってたって、狂ってることさえ分かってれば十分に使えるのと同じ。

583 ：地蟲(鳥取県)：2008/06/22(日) 19:58:29.92 ID:Khiy2FeT0

ジモンは駄目だ

584 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 19:59:05.10 ID:hprbojkw0

体脂肪は足で測るやつは下半身で手で握るヤツは上半身って聞いたけどどうなのかね

585 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:00:17.36 ID:Zt8g0gso0

クレアチン摂ろうぜクレアチン

586 ：晶晶(長野県)：2008/06/22(日) 20:00:39.83 ID:IURRFpoh0

筋トレ職人の実践講座～効率的にトレーニング＆シェイプアップ！～
http://www.training-craftsman.com/index.htm

これ信用できんの

587 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:03:28.44 ID:Zt8g0gso0

>>573
ファンデーションとして使っとけ

588 ：備府九斎(愛知県)：2008/06/22(日) 20:04:39.27 ID:epF8cbTZ0

けつの筋肉痛い

589 ：カー・コローグ・ヨメ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 20:05:26.65 ID:Q4jDrY29O

>>585
ローディングする奴だな
粉末味ないから、ローディング後、タブレット
期間がきたら、止めるだったかな？

590 ：オーレ・モレモ(福島県)：2008/06/22(日) 20:06:07.40 ID:VzGQOM3i0

筋トレもいいけどストレッチに興味がある
180度開脚できるようになりたいんだけどどうしたらいい？

591 ：テム・レイ(北陸地方)：2008/06/22(日) 20:06:19.46 ID:G4FkwVuR0

法子のブログのURLくれ

592 ：ソウダナ(大阪府)：2008/06/22(日) 20:06:47.94 ID:NIQqTUny0

>>560
鍛えようにも自身の方向性について相談できる相手がいなかったんだろ

593 ：ナガレワ･ロス(福岡県)：2008/06/22(日) 20:07:08.68 ID:LPgYrs8A0

法子死ねバーカ

594 ：マジュニア(神奈川県)：2008/06/22(日) 20:07:14.11 ID:YPGTkMWS0

球技音痴の見せかけマッチョだけだろこのスレの奴ら

595 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 20:07:34.33 ID:RT8UbCB70

>>591
ttp://ameblo.jp/shiina-noriko/

596 ：セトル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:08:10.53 ID:MB9rKYhi0

>>582
正確に知りたい俺に何故、お前の考えを押し付けようと？

597 ：チチ(長屋)：2008/06/22(日) 20:08:40.63 ID:I88GG4dZ0

>>594
まあそういうな。
マッチョは運動オンチの最後の拠り所なんだから。

598 ：ニッセンレンジャー(佐賀県)：2008/06/22(日) 20:08:50.53 ID:su8zRrMJ0

体に自信がつくと人生がちょっと楽しくなる気がする
顔のつくりが悪いひとにお勧め

599 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:09:16.55 ID:oOJsr/SA0

>>594
アハハハハ

600 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 20:09:25.09 ID:hprbojkw0

>>596
それならスポーツセンターか病院いって図ってもらえよ、市販のじゃたぶん正確にはかりだせないと思う

601 ：アーゲンナー(讃岐)：2008/06/22(日) 20:11:14.15 ID:sNNULHqj0

>>590
自分、頑張ってるけど体硬いから難しい。
見聞きした範囲では、やっぱり床のに座って開脚して前屈が基本みたいだけど。

脚を左右に開いた状態で腰を前後に動かすと良いらしいが、自分の場合はイマイチやわらかく
ならないんで、なんか間違ってるのかも。

602 ：クイ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 20:11:58.05 ID:Q4jDrY29O

>>596
ほんとに正確に計りたかったら、水中で計るそうだ
それようの機器を使ってな

603 ：クリリン(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:12:30.54 ID:eigxrJ7C0

>>586
どうみても素人の体付きじゃね

604 ：マタオーサ閣下(巣鴨)：2008/06/22(日) 20:12:37.73 ID:0zZNJE2X0

筋肉ムキムキの人って髪の毛が薄い人が多いよね
タンパク質が筋肉に行っちゃって髪の毛まで回らないのかな

605 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:12:45.90 ID:Zt8g0gso0

>>589
どうでもいいが
ローディング期間とか
メンテナンス期間って
ほんとは根拠ないらしいな。

>>591
http://www2.odn.ne.jp/muscle-kitamura/

606 ：平和の鳩(大阪府)：2008/06/22(日) 20:13:22.74 ID:hgNptmwm0

腕立てとかしても全然筋肉つかなかったのに
物流系の会社に転職したら腕の筋肉がモリモリになってきたぜ

607 ：ソレナンテ＝エ＝ロゲ(讃岐)：2008/06/22(日) 20:14:09.13 ID:axsbRLFq0

>>44
意味がないわけじゃなくて、ちゃんとした指導の元で行う事が必要ってことでしょ

608 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:14:24.24 ID:Zt8g0gso0

>>606
かわいそうに

609 ：マルティシネ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 20:14:54.77 ID:KLWENfWEO

テニスはいいぞ
投げる捕る蹴るが苦手でもできる球技だ

610 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:15:53.30 ID:FM8HNRS30

こっちは医学なんてやってねーけど何だよ

611 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 20:16:59.60 ID:RT8UbCB70

蹴る投げる捕るは普通に出来る。バッティングはちょっと難しい。
でも一番の問題はチームプレーだ。あれは無理。

612 ：カミラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:17:01.90 ID:LXuXVGu10

>>598
　　　　　|　　つ　自　た　肉
　　　　　|　　い　分　く　体
　　　　　|　　て　に　ま　が
　　　　　|　　き　自　し
　　　　　|　　て　信　く
　　　　　|　　ね　が　な
　　　　　＼　　　　　　る
　　　　　　＼　　　　と　　　／
　　　＿　　　|/.＼＿＿＿／
　　／　＼　　　＼;;;;;;;;;;;;;::::::::::
　／　　　 >　　　 /　　　　　　＼
/　　ｋノノ　　　　/ ,,,,,,,,,,,,　　　_
　　　|　　　　　　）"',a_;;　　　" 　)
　　/|　　　　　　ﾉ　　　　　　/
　　　|　　　　　　Ｌっ　　　 !　)メ
　　 /　　　　　　　[__　　 '　　ノ
　　｜　　　　　　　.[　　　　/
　　￤　　　　　　　/ﾞﾞヽ　ノ　!
　　Ｙ⌒⌒＼/⌒ヽ　ィ　　　/ :
　　ノ　　　　　　　　//

613 ：カー・コローグ・ヨメ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 20:17:38.44 ID:N4IB7h8EO

ちんトレ

614 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:17:52.86 ID:FM8HNRS30

>>608
根暗キモブスかと思ったら根暗マッチョブスなの？

615 ：トエト(中国地方)：2008/06/22(日) 20:19:02.17 ID:57zWKigv0

>>604
筋トレすると禿げるから

616 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:20:16.04 ID:Zt8g0gso0

>>604
http://www2.odn.ne.jp/muscle-kitamura/Top.jpg
薄くねーよ！

617 ：テム・レイ(北陸地方)：2008/06/22(日) 20:20:33.18 ID:G4FkwVuR0

http://blog.livedoor.jp/ottorihouagkubu/
これか

618 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:20:35.10 ID:nYzRwT/m0

>>606
ヤマトっすかｗｗ

619 ：クイ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 20:20:51.12 ID:Q4jDrY29O

>>605
そうなんだ
知らなかった
８年前に、仕入れた知識だから更新しておかないといけないな

620 ：ソウダナ(東北地方)：2008/06/22(日) 20:20:46.19 ID:S29Ucuqy0

>>616
誰コレ
お前の親父？ｗ

621 ：アストモくん(讃岐)：2008/06/22(日) 20:22:22.66 ID:7btPDQt60

なんかAVみててガリガリのやつみるとなんだかなぁと思う
ガリガリなオレなんで、少しトレーニングするかなぁ

622 ：ブラ(愛知県)：2008/06/22(日) 20:22:39.12 ID:M7eSjide0

よし。筋トレやろ。過去３５回ほど途中で投げ出したが、今度は体が引き締まるまで頑張る！！

623 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:22:41.37 ID:tzGppVyw0

筋トレマニアのような
節制しまくりの奴は普通に気持悪いな

624 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 20:23:04.70 ID:hprbojkw0

>>616
灯台出のインテリビルダーじゃん
たしかもうなくなってるよな

625 ：クイ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 20:23:05.81 ID:Q4jDrY29O

>>613
風呂場で金冷法でもしてなさい

626 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:23:34.19 ID:Zt8g0gso0

>>619
私も詳しくは勉強してないから
お前ちょっと調べて私に解説しろ

>>620
マッスル北村も知らないやつが何でこのスレにいんの？　ニワカなの？

627 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:24:24.87 ID:Zt8g0gso0

>>624
そうそう。
惜しい漢をなくしたものだ

628 ：ソウダナ(東北地方)：2008/06/22(日) 20:24:38.13 ID:S29Ucuqy0

筋トレには興味あるけどマッチョ野郎には興味ねえし

629 ：オムル・ハング(秋田県)：2008/06/22(日) 20:24:51.17 ID:q9Dtc3PE0 BE:210579089-2BP(1000)

そこそこに筋肉をつけておくと、精神状態が安定する。

630 ：ヘタスルト･ダスレー(東京都)：2008/06/22(日) 20:26:33.53 ID:2a7GVsjY0

>>604
むしろ日本人ビルダーってフサフサ多くね
外人は40くらいになったらほぼ全員ハゲだし

631 ：ティアンム(東日本)：2008/06/22(日) 20:27:29.77 ID:n5I7XsNb0

痩せマッチョはいいがムキムキになると見苦しい
強そうではあるが

632 ：カー・コローグ・ヨメ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 20:27:30.60 ID:Q4jDrY29O

>>626
もう俺は、筋トレができないかも知れない体だから、無意味なのだ

633 ：リード(東京都)：2008/06/22(日) 20:27:51.27 ID:IecOCoo/0

>>626
筋肉つけすぎると体に負担かかるのか？やっぱり。
上のほうに動画あったけど、食事の用意して喋ってるだけでハアハア言ってたけど、
あんなふうになるんか？

634 ：カミラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:28:16.12 ID:LXuXVGu10

法子ってこてはよく分らん奴だな・・・
死刑嫌いのガチムチ男子なのか？
だったら応援してやるぞ

635 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 20:28:19.71 ID:RT8UbCB70

>>628
これがゆとりの言い訳ですね。わかります。

636 ：ビーデル(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:28:31.93 ID:xAtkPdVl0

自治医のビグボデ元気にしてるかなあ。
離島に飛ばされて、ネット環境も整備されていないらしいし。
（多分、御蔵島か？）
横須賀海自紹介したのに・・・・・

637 ：ソウダナ(東北地方)：2008/06/22(日) 20:28:48.23 ID:S29Ucuqy0

>>635
さーせんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

638 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:29:01.34 ID:nYzRwT/m0

>>631
ケインコスギが理想

639 ：セキ(神奈川県)：2008/06/22(日) 20:29:05.26 ID:vRQtOkmf0

筋トレってゆっくり動作しないといけないのが一番つらいよな

640 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 20:29:12.81 ID:hprbojkw0

>>633
ありゃステロイドかホルモンの影響だろ、本人はステ否認してるからどうかわからんけど

641 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:30:33.87 ID:Zt8g0gso0

>>632
合掌。

>>633
なんねーよ。
マッスルはムリに減量して死んだ

642 ：パン(中部地方)：2008/06/22(日) 20:30:46.07 ID:e7oWoQ7K0

>>548
こーいう身体にするには
何か飲まないとダメなの？

643 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:31:42.68 ID:Zt8g0gso0

>>642
そうだねプロテインだね

644 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:31:46.68 ID:nYzRwT/m0

>>642
ジム行って筋トレしてプロテイン飲みまくればいいよ

645 ：ロウル(巣鴨)：2008/06/22(日) 20:31:56.43 ID:KOxedDqI0

手をかめはめはみたいな感じにして両手を肩幅まで広げて腕立てやったら肩がいたくなったんだけど
これってよくないの？ちなみに普通の腕立てより3倍くらいつらかった

646 ：ビップ＝デ＝ヤレー(横浜)：2008/06/22(日) 20:31:58.66 ID:Ee5+rvtMO

どこかで見たんだが、
片方の腕をもう片方の手で押さえつけるようにやるのって効果あるの？

647 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:32:49.57 ID:37GcEDl/0

定期的にたつ筋肉スレができてるな。
ウエイト板の長の俺がお前らの質問に直接答えてやろう。
ただし少しだけだぞ。俺の素性が知りたい奴は俺の名前でググれ。
俺は画像もアップしてる超上級者だ。ははは。

648 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:33:10.53 ID:Zt8g0gso0

>>647
消えろ

649 ：ネッキー(京都府)：2008/06/22(日) 20:33:57.73 ID:zPdZLEzl0

1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128

650 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:34:03.23 ID:37GcEDl/0

あいかわらずプロテインがどうの、と言ってるやつがいるな。
肉を食え、肉を。そっちのほうがいい。

651 ：オムル・ハング(秋田県)：2008/06/22(日) 20:34:53.96 ID:q9Dtc3PE0 BE:131612459-2BP(1000)

腹筋割るにはどうすればいい？

652 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:35:16.07 ID:tzGppVyw0

何の取り得も無いのに節制ばかりしてる人は見てて悲しくなるよな
お前らがよく叩くスイーツの中にもいるけど

653 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:36:04.99 ID:37GcEDl/0

腹筋など断食してれば割れる。試しに１か月ほど山にこもって
拾った山菜などだけで生きてみろ。すぐに腹など割れる。

654 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:36:10.39 ID:Zt8g0gso0

>>651
http://www.edgygear.com/bon/scorpion_ax1.jpg

655 ：マッティー・真下(横浜)：2008/06/22(日) 20:36:18.45 ID:Gl5ezv7EO

>>651
まずは痩せろデブ

656 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:36:38.71 ID:nYzRwT/m0

>>650
プロテインのほうが楽ちんだろ
肉もいいけど毎日だと高いし

657 ：リード(東京都)：2008/06/22(日) 20:36:54.59 ID:IecOCoo/0

>>641
減量で死んだってことだったらさ、慢性的な体の酷使とかは無関係ってことになるのか。
要するに最後のほうに無理をしたから死んだってこと？なら上の動画の息切れはあれでも
元気ってことになるよね。

658 ：カミラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:37:06.58 ID:LXuXVGu10

>>652
スイーツは節制した分は自分へのご褒美っていうスイーツ的発想で消化してるけど
男は結構無意味に節制してる奴多いよな

659 ：ティアンム(東日本)：2008/06/22(日) 20:37:10.16 ID:n5I7XsNb0

>>653
それ筋肉が透けてるだけだろ

660 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:37:31.66 ID:37GcEDl/0

プロテインの方が高いんだよ。肉はタンパク質以外の
ビタミンｂやミネラル系も摂取できる。
それに胸肉などはやすいぞー

661 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:38:22.24 ID:Zt8g0gso0

>>657
ムリな減量しないかぎり大丈夫。

662 ：平和の鳩(香川県)：2008/06/22(日) 20:38:24.19 ID:DZdnx0Gv0

春からちょっと本気出して肉体労働してるけども
飛んでる蝿を素手で掴み取れる位にﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟした。

663 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:39:25.52 ID:37GcEDl/0

マッスル北村が死んだのは減量ではない。オーバードーズだ。
薬物を使っていたからな。一時期インシュリンを使っていて
死にかけたらしいが。笑

息切れは体重を増やしすぎたことの弊害だ。
体重が増え体がでかくなると、体内に必要な血液量も増え、
酸素が体に補給しきれず、すぐに息切れを起こしてしまうのだよ。
力士などを見ろ。いつもはあはあしているぞ。

664 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2008/06/22(日) 20:39:30.25 ID:Zt8g0gso0

>>662
きたねぇ

665 ：ナガレワ･ロス(東京都)：2008/06/22(日) 20:39:32.18 ID:QDLnTO5a0

今日は筋トレ休みだ。
たまには休んでもバチは当たらんだろ。

666 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:40:09.61 ID:37GcEDl/0

>>659
筋肉が透けてるってどういうことやねん。
筋肉が割れて見えるとは脂肪が薄いことで見えるようになるだけだ。
女の子でも痩せまくれば腹筋は見える。

667 ：平和の鳩(香川県)：2008/06/22(日) 20:40:11.01 ID:DZdnx0Gv0

>>664
おまいには言われたくない。

668 ：カミラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:40:42.40 ID:LXuXVGu10

>>665
自分に少しでも甘くするとそこからドンドン甘くなる
腕立てくらいはしといたほうがいい

669 ：クイ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 20:41:26.51 ID:Q4jDrY29O

>>663
うちの犬もはあはあしてる
氷を喜んで食べた

670 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:41:41.43 ID:nYzRwT/m0

>>662
次は箸で掴めるぐらいになれ

671 ：エルラン(愛知県)：2008/06/22(日) 20:43:34.36 ID:DNEaxSHv0

あれ法子ってチン子ついてる方なの？

672 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:43:37.59 ID:37GcEDl/0

マッスル北村はインシュリンを使っていた時に血糖値が落ちすぎて
失神しかけたが(そのまま意識を失ったら死ぬ)
偶然床に落ちていた食パンを1斤食べきることでどうにか
命をつないだ。食パンがなかったら３０前半で死んでいただろう。

673 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 20:46:12.19 ID:RT8UbCB70

>>647
Results 1 - 10 of about 6,800 Japanese pages for ラステル(大阪府). (0.38 seconds)
こうですか＞＜　わかりません＞＜

674 ：チラシノーラ(長屋)：2008/06/22(日) 20:46:19.79 ID:grG58Spl0

>>672
死んでるじゃん

675 ：ナガレワ･ロス(東京都)：2008/06/22(日) 20:46:35.79 ID:QDLnTO5a0

>>668
いやだ！
今日はオナニーして早く寝るんだ！

676 ：マタオーサ閣下(秋田県)：2008/06/22(日) 20:46:37.04 ID:0RjQ5jZp0

懸垂が一番楽だし効果覿面だよ
1日置きにやるだけでいい

677 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 20:46:43.44 ID:hprbojkw0

>>674
ﾜﾛﾀｗ

678 ：備府九斎(秋田県)：2008/06/22(日) 20:47:18.80 ID:6rqYacBg0

法子自慢の筋肉を見せてくれ

679 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:47:44.08 ID:oOJsr/SA0

>>675
せめてブリッジしながらイケ

680 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:48:15.23 ID:37GcEDl/0

>>673
アノミー ◆oqnPLS3ufk　　だ

681 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:49:25.83 ID:37GcEDl/0

http://bbs.2ch2.net/antinomie_neet/

俺の板まで出来てる有名人だ。ははは。

682 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 20:49:37.98 ID:RT8UbCB70

>>680
Web Results 1 - 10 of about 4,150 Japanese pages for アノミー ◆oqnPLS3ufk. (0.41 seconds)
アノミー oqnPLS3ufk は糞以下　- [ Translate this page ]

…(　^ω^)

683 ：ゼッヒ・ジップデークレ(東日本)：2008/06/22(日) 20:50:10.31 ID:Iv2L8s950

プロテイン高い
生卵2個で我慢してる

684 ：エア(巣鴨)：2008/06/22(日) 20:50:21.37 ID:cttn9kFT0

　家の近くの体育館にノーチラスのマシーンが十数台あったので、
無料だし・・自由に使っていたら、

　ウエートをフルに使えるころには、９０ｃｍだった胸囲が、
１２０ｃｍになったけど、べつに胸が大きくなったわけでないし・・ｗｗ

どこに肉が付いたのか、解らないのが不思議だ・・・

685 ：カミラ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:50:31.08 ID:LXuXVGu10

>>679
いや！
ここは片足立ちオナニーを試して欲しい
意外に筋トレになるかもしれない

686 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:50:46.34 ID:oOJsr/SA0

>>681
明日朝イチでハロワ行けよ

687 ：ソウダナ(大阪府)：2008/06/22(日) 20:51:04.52 ID:/fFQ+YtJ0

>>590
経験的に中国雑技団流が最速だな

688 ：セキ(神奈川県)：2008/06/22(日) 20:51:09.28 ID:vRQtOkmf0

ちんこの筋トレはどうやるんだ

689 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 20:51:43.25 ID:nYzRwT/m0

>>676
懸垂する場所がない
器具は邪魔くせーし

690 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 20:51:44.59 ID:37GcEDl/0

職安いってくる！

691 ：ティアンム(東日本)：2008/06/22(日) 20:55:33.08 ID:n5I7XsNb0

>>682
ワロタｗ

692 ：マタオーサ閣下(秋田県)：2008/06/22(日) 20:55:40.00 ID:0RjQ5jZp0

>>688
竿に紐付けて重りぶら下げるんだよ
中国だか台湾に達人がいる

693 ：ピッコロ大魔王(神奈川県)：2008/06/22(日) 20:57:38.41 ID:GgJT6Z3z0

>>688
http://www5f.biglobe.ne.jp/~ase/multiple/3pckin.html

694 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 20:58:42.31 ID:oh/FxRVs0

今ダンベルカールやった。文字も打てないくらいパンプアップしてワロタ。
筋肉痛楽しすぎ

695 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:00:06.24 ID:tzGppVyw0

男の理想は浜ちゃんだな

696 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:00:25.12 ID:37GcEDl/0

>>694クン、テクニックを教えてあげようか？
ダンベルカールの。何キロのを使っているんだい？
そして君の身長体重を教えてくれ。

トレーニングとはテクニックで劇的に筋肉の発達が変わるものだというのを
君の実感として与えて、証明してあげよう。

697 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:02:34.80 ID:oh/FxRVs0

>>696
176 62の痩せ。最近始めたばっかでようやく10キロ使ってる所です。
途中で上がらなくなったけどギリギリ30回ずつやりました。

698 ：古代都市ワクテカ(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:03:18.48 ID:aGqGlOtn0

>>694
午後６時から１２時くらいが成長ホルモンが多く分泌されるから休息したほうがいいんだぜ

699 ：ギックリ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 21:03:19.30 ID:P5HMA+zRO

いくら鍛えても顔は変わらんぞ

700 ：おたすけ血っ太(山形県)：2008/06/22(日) 21:04:10.70 ID:IRivM84I0

>>699
顔が変わらないからこそ体だけでも・・・

701 ：大ババ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 21:04:52.26 ID:meHfWT3jO

お薦めのダンベル教えてくれ

702 ：オーレ・モレモ(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:05:54.81 ID:dpSAoBBi0

177 58
もっと筋肉付けて体重増やしたいから筋トレやってるけど
体は締まってきて腹筋割れてきた
でも体重は増えない
一人暮らしで飯ちゃんと食ってないからなぁ

703 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:06:19.91 ID:37GcEDl/0

>>697
３０回とは非効率的だな。筋肥大目的ならば、１０回前後で
限界となる回数に設定しなければ効果的ではない。
まあ、今はパンプアップしてる状態だろうが
いま一度、俺が書いたとおりにダンベルカールを１セットやってくれ。

カールするときに脇をしめて、ダンベルを上に上げきるときに小指側を
体の外側に向けてねじってカールしてみろ。普通のやり方だと
ダンベルが最後水平になるところが、多少斜めになる感じで終わるやり方だ。

おそらくこのやり方でやると筋肉が避けるような強烈な感覚が得られるだろう。
やってみなさい。

704 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:09:12.23 ID:37GcEDl/0

後は肘の角度、肘を後ろに固定してやるやり方とか、前に出すやり方、
ダンベルをもつ時の持ち方の変化でも刺激のいき方は変わる。
例えばダンベルを指先だけでももち、ダランっと垂れる形で持ちながら
カールすると前に重心が移動する形になるためにより強烈な刺激が
２頭にくるという仕組みである。

このようにテクニックはいろいろある。トレーニング上級者は
一見同じようにトレーニングをしていてもより筋肉に効かせるように
キツイやり方でやっていることはよくあるのだが、素人には分からない。

705 ：がすたん(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:09:22.00 ID:yG7ICEpC0

広背筋ってなかなか思うようについてこないんだけどなんかいい方法ない？

706 ：ピッコロ大魔王(神奈川県)：2008/06/22(日) 21:10:05.14 ID:GgJT6Z3z0

>>697
俺一ヶ月くらいやってるけど7.5kgで１０回、７回、２回くらいしかできねぇぞ・・・。

707 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 21:10:18.75 ID:hprbojkw0

>>705
あれって懸垂でつくもんじゃないの？
手を広げてワイドにやったらいいと思うんだけど、どうなの？

708 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:10:43.75 ID:tzGppVyw0

マジで浜ちゃんみたいになりたい
浜トレとかないの

709 ：亀仙人(長屋)：2008/06/22(日) 21:11:01.78 ID:JWwlok6w0

腹筋が簡単にできるとかいう通販のは効果あるの？

710 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:12:12.21 ID:37GcEDl/0

広背筋はなかなか意識するのが難しいため、懸垂などを
やりこむのがベストだろう。懸垂は実は狭い幅で握って
やるのが一番背中に効くのだ。ワイドだと稼働息が
狭い上に、三角筋後部や大円筋に刺激が主に行ってしまうために
効果的ではない。

711 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:14:43.25 ID:nYzRwT/m0

近くの小学校に鉄棒あるんだけど、勝手に入って懸垂してもいいのかな

712 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:15:14.60 ID:37GcEDl/0

腹筋は脂肪が取れなければ見えてはこない。
どんな効果的な器具であっても、肥満には
すぐには結果は出ない。
一番いいのは腹筋コロコロ。

713 ：パピラ(横浜)：2008/06/22(日) 21:15:29.74 ID:pYODh2jLO

おもいっきり筋トレしたら心臓付近に激痛が走ったよ。
医者にはなんともないと言われたけど、今でも時々痛い

714 ： A球悪菌(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:15:40.37 ID:g0aoeg+m0

通り魔事件と《闇の組織》【陰謀王国】

『秋葉原通り魔事件』は、
七年前の『池田小児童殺傷事件』と同じ日に起きた。
　
犯人である宅間守は、
それ以前にも軽犯罪を繰り返しており、
公安筋からもマークされていた。
　
『アキバ通り魔事件』の加藤智大も、
ネット上の掲示板に犯行予告を繰り返していたため、
公安筋からマークされていたであろうことは、前回も述べたとおり。
　
この符合は、たんなる偶然ではない。
　
あまり一般には知られていないが、
公安や諜報関係のネットへの傾倒というのは、ものすごいものがある。
　
情報を分析するのが、彼らの職務の基本であり、
その情報戦の主舞台といえば、
いまや完全にインターネットに移り変わっているのだから、
それもまた当然といえば当然なのだが……。
　
公安関係者が、一般市民をマークする際の法則というのが、いくつかある。
http://tirmun.net/prince+index.htm

715 ：ハヤト・コバヤシ(茨城県)：2008/06/22(日) 21:15:45.39 ID:e2MZQRJg0

最近運動してなかったらなんだか顔がふっくらしてきた
表情筋エクササイズで本当にきくのか？

716 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:15:45.48 ID:FM8HNRS30

>>711
俺は許すけど世間が許すかはお前の顔面次第だよ

717 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:17:48.36 ID:FM8HNRS30

>>712
2ヶ月ぐらいやってるが、未だに膝たて状態から抜けられない
膝付かずにやろうとすると戻れない

後2枚組みの奴が1枚紛失してスゲー安定悪くなった
まーどーでも良いんだが

718 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:20:26.24 ID:37GcEDl/0

安心しろ。腹筋コロコロは負荷が強力だから立ちコロコロは
やらなくていい。脊柱起立筋や背中に強烈な負荷が
かかってしまうためにそちらも十分に鍛えていないと
痛めてしまう可能性がある。膝立てコロコロで充分。
あとはクランチだな。布団の上に寝っ転がって膝を９０度に曲げて
空中に浮かし、腹筋を浮かす動作をテレビを見ながら
日々やる。３か月もたてば腹の形は確実に変わる。

719 ：ブラ(愛知県)：2008/06/22(日) 21:20:57.36 ID:M7eSjide0

なんか筋トレスレって凄い伸びるねｗ

720 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 21:21:25.08 ID:RT8UbCB70

コロコロって見るとZ武思い出すけど、最近たってないよな。

721 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:22:15.38 ID:nYzRwT/m0

立ちコロできるようになったら感動もんだな

722 ：駿手津代(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:23:27.50 ID:yg83PyMM0

筋トレはいいよ
外に出ないニートこそするべき
倦怠感に包まれてどうしようもなかったけど
トレーニングした後の高揚感は異常。向上心が溢れていくような
やる気が起きて前向きになれる

723 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:23:28.12 ID:FM8HNRS30

>>721
立ちコロ出来るようになったら彼女にプロポーズするんだ・・・・・

724 ：プーアル(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:24:44.96 ID:syfMbxCB0

>>710
背中って意識しながらラットプルダウンでもOK？

725 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:25:08.41 ID:nYzRwT/m0

>>722
仕事探せよ

726 ：駿手津代(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:26:04.16 ID:yg83PyMM0

>>725
学業中

727 ：チャー・フイター(四国地方)：2008/06/22(日) 21:26:38.40 ID:80/oTtQY0

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader677338.jpg

728 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:27:18.88 ID:oh/FxRVs0

>>706
まぁ自分は4月くらいから腕立てやってたっていうのもあるかも。

>>703
アドバイスサンクス。筋肉痛取れたらやってみる。
ギリ10回かぁ・・・プレート買い足そうかな。

729 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:27:36.72 ID:37GcEDl/0

ラットプルでｏｋだ。ただ懸垂はスタビライザーが働くために
ラットプルよりも効果が高い。

腹筋を鍛える奴が多いから書いておこう。
意外に知られていないが、腹筋ばかり鍛えていると腰を痛める。
拮抗筋である背中を一切鍛えない人が多いからだ。
拮抗筋を鍛えず、片面の腹だけ鍛える筋肉のバランスが崩れ
腰痛になって腹筋ができなくなるから注意。

たまには懸垂を思い出してやってください。

730 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:29:42.14 ID:nYzRwT/m0

>>729
バックエクステンションとかもやった方がいいのか？

731 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:29:59.72 ID:FM8HNRS30

>>729
俺俺
丁度腰がいたくなり出してるんだよな

手の幅狭くして懸垂すりゃ良いの？

732 ：がすたん(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:30:21.81 ID:yG7ICEpC0

>>707
>>710
懸垂かあ。
体重と筋力不足のせいか一セット六回くらいしかできないんだけどそれでもいいんだろうか？
やってれば回数も筋力も増えてくんだろうけどしんどくてねえ。

733 ：ナーラ・クルーナー(ネブラスカ州)：2008/06/22(日) 21:30:49.55 ID:TH26ywClO

ダンベルフライとダンベルベンチの効果的なやり方教えて
あと、肉食えっていうけど魚でもいいの？

734 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:31:28.46 ID:tzGppVyw0

スイーツの自分磨きとなんら変わらない
内容はキモヲタ同然だがw

735 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:31:36.15 ID:FM8HNRS30

>>733
豆でも良いだろ
と思って納豆食いまくりの俺です

肉の方がよさそうだけど別にモリモリマッチョ君になりたいわけじゃないからなぁ～

736 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:32:02.36 ID:37GcEDl/0

やったほうがいいよ。

737 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:32:13.39 ID:nYzRwT/m0

>>734
脂肪でだぼだぼよかマシだろ

738 ：ランチ(愛知県)：2008/06/22(日) 21:32:56.51 ID:PpBfLD4X0

法子ってなんでバナナマンみたいな顔してんの？奇形？

739 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:34:01.33 ID:37GcEDl/0

>>731
手の幅を狭めた方が効果的ではあるが、おそらく
普通の背中を一切鍛えていない人間では懸垂は一回もできないだろう。
できても腕の力で挙げているだけの、背中のエクササイズにはなりえない
ものだからあまり意味はない。
とりあえずネガティブ動作(降りる動作をゆっくりやる)のを繰り返すだけでいい。
これだけで強烈に筋肉痛になるはずだ。

740 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:34:04.36 ID:FM8HNRS30

>>737
お前は優しい子だな

ってか筋トレとか運動してない奴はｶﾞﾘでも顔がだらしないんだよな
プヨプヨ垂れ下がっておっさんくさい顔になる

741 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:34:36.68 ID:tzGppVyw0

>>737
そんなことは無いな
俺の知ってるメタボはとても感じがいい

742 ：ヘビケラ(秋田県)：2008/06/22(日) 21:34:38.52 ID:IGtaz+YS0

>>733
肉は脂身が多すぎるだろ。せいぜい鶏のささみ。
たんぱく質を取るにはプロテインの方がいいと思う。

743 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:35:44.65 ID:FM8HNRS30

>>739
ｔｈｘやってみる
コロコロだけで鍛えられると思ってたけどそんなに甘くねーﾝだな
丁度ランニングコースの折り返し地点に公園あるからそこでやることにする

744 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:35:50.48 ID:nYzRwT/m0

>>741
脂肪のついた自分の体見てなさけね～とか思うだろ普通なら
おまえも鍛えろよ
自重トレからやってみろって

745 ：ナーラ・クルーナー(ネブラスカ州)：2008/06/22(日) 21:36:26.48 ID:TH26ywClO

>>735
納豆は尿酸値上がるらしいからあんまり食べ過ぎないようにしてる

746 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:37:10.12 ID:FM8HNRS30

>>745
なんだってーーー！！
どうすりゃ良いんだよ俺は

747 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:37:11.94 ID:tzGppVyw0

こいつらは飯屋にも行かず
卵の白身ばっか食ってんだろ？w
仕事でもないのにバカじゃね

748 ：ブラ(愛知県)：2008/06/22(日) 21:37:58.81 ID:M7eSjide0

722 名前：駿手津代(埼玉県) [sage] 投稿日： 2008/06/22(日) 21:23:27.50 ID:yg83PyMM0
筋トレはいいよ
外に出ないニートこそするべき
倦怠感に包まれてどうしようもなかったけど
トレーニングした後の高揚感は異常。向上心が溢れていくような
やる気が起きて前向きになれる
725 名前：オリー(埼玉県) [sage] 投稿日： 2008/06/22(日) 21:25:08.41 ID:nYzRwT/m0
>>722
仕事探せよ

ワロタｗｗｗ

749 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:38:17.57 ID:nYzRwT/m0

>>746
水を２リットルぐらい飲んで、いっぱいおしっこすればいいよ

750 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:38:37.28 ID:37GcEDl/0

懸垂を６回できる人間は体力不足ではない。
体力テストなどを見てもわかるがほとんどの人間は
まともに２回もできない。
本当に体力不足であるならば、インチキ懸垂だろう。

>>733
ダンベルフライはトップで収縮させる。
ダンベルベンチは普通にやるだけで充分効く。しっかり下ろしきるように。
魚は非常に良い。オメガ3が多いからだ。魚油にはいろいろ利点がある。

http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/5/1267

魚油が悪玉コレステロール、血漿脂肪レベルを低下させ、エクササイズと
関係なく体脂肪を減少させることを示した一番新しい研究文献の要約

751 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:39:00.61 ID:FM8HNRS30

>>747
いや普通に行くよ
普段は貯蓄目的も兼ねた粗食だけどね
メリハリが無いと続かないでしょ
坊さんじゃねーんだから

752 ：ゆうさく(秋田県)：2008/06/22(日) 21:40:02.78 ID:QNfdYdMK0

近所のスポーツジムの一回の利用料が1500円なんだけど
会員になった方がいいのかな

753 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:40:23.78 ID:tzGppVyw0

普通に行くのも
自分の修行か何かで行くんだろw

754 ：マーロン(東京都)：2008/06/22(日) 21:40:30.45 ID:wwz75qXb0

筋トレやって自信つけたいんだｗ

755 ：地蟲(岡山県)：2008/06/22(日) 21:42:19.01 ID:v1E5MZpg0

運動しなくてもやけに筋肉質(見せ掛け)
所詮見せ掛けなので学生時代は期待→失望パターンで損しまくった

756 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:42:30.64 ID:FM8HNRS30

>>749
水は毎日アホほど飲んでるし一杯しょん便してるから大丈夫だな

>>753
ちょっと良くわからない
友達と飲みに行く時や彼女と飯食いに行く時は節制しないよ
だって一緒に行く人間につまらない思させるわけにはいかないからな
修行って何だ？
ってか俺に感謝の言葉があっても良いんじゃないかと思うんだけどどうかな？

757 ：アーオリニ・ヘッコム(石川県)：2008/06/22(日) 21:43:01.32 ID:h3kZ05yA0

>>627
ニコニコで知識仕入れてきたん？
トレしてないやつが普通知ってるわけねーだろ知ったかはシネ

758 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:43:14.57 ID:37GcEDl/0

>>755
社会人になれば、見た目だけで女の子食べ放題だから安心したまえ。

759 ：ナーラ・クルーナー(ネブラスカ州)：2008/06/22(日) 21:43:20.81 ID:TH26ywClO

>>750
レスありがとう
ダンベルフライの腕横に伸ばすとき肘が逆に折れそうで怖いよね
だから90°以上広角に出来ないんだけどもっと肘延ばした方がいいですか？

760 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:43:48.34 ID:tzGppVyw0

筋トレマニアもゲーヲタも大差ないな
ゲハでやれってw

761 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:44:59.17 ID:tzGppVyw0

>>756
生真面目だなお前w

762 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:45:22.04 ID:37GcEDl/0

>>759
肘は１２０度。１２０度でできないのは重過ぎる。

>>760
ゲーヲタと変わらないが、ダイエット知識などが豊富なため
女の子との話題には事欠かない。
みんな寄ってくるよ。こうするといいよーとかいうと。わーとか言って。

763 ：やおいちゃん(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:45:48.44 ID:5aZp/PUa0

トレーニングをやるなら一生続けていけると思える位の内容にしたほうがいいよ
目標があって達成したら後はどうでもいいなら別だけど

764 ：アーオリニ・ヘッコム(石川県)：2008/06/22(日) 21:45:59.71 ID:h3kZ05yA0

節制したくないからトレすんだろ普通は
プロスポーツ選手でもあるまいし

765 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:46:05.90 ID:oh/FxRVs0

>>757
以前の筋トレスレに貼られて話題になってたからな。それを見たニワカだろうｗ

766 ：クイ(コネチカット州)：2008/06/22(日) 21:46:50.12 ID:6SNYkS7QO

>>760
ゲーム極めても女にモテないし自信もつかんだろｗ

767 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:47:47.38 ID:tzGppVyw0

お前らがもてるかよw

768 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:47:48.55 ID:FM8HNRS30

>>761
よくわからない
たまにはレス乞食のかまってちゃんをまともに相手にしてみようと思い立って相手にしてるのだけど
君の返しが良くわからないからめんどくさくなってきたよ
もっとこう俺の劣情を煽るような、俺の心の急所を躊躇無く刺し貫くような辛らつな言葉を投げかけられないのか

769 ：ティアンム(東日本)：2008/06/22(日) 21:48:26.28 ID:n5I7XsNb0

ID:tzGppVyw0はなんで必死なん

770 ：地蟲(岡山県)：2008/06/22(日) 21:48:28.63 ID:v1E5MZpg0

>>758
残念だが期待→失望→気まずい空気のパターン繰り返してきたせいでコミュ力は皆無
かなりの人間が知人止まり
周りは積極的に声かけてくれるがなんて返事すればいいのかわからん

771 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:49:29.29 ID:tzGppVyw0

意外に煽ると面白い連中なんだなw
>>769
ってところだ

772 ：ゆうさく(岡山県)：2008/06/22(日) 21:49:28.97 ID:NmjSCxwk0

ここ1年ぐらい走りこみと腕立て、スクワット等の筋トレ続けたら
明らかに脂肪減ってガチってきたけどなかなかムチらない
やっぱ重いバーベルとか持ち上げてﾌﾝﾌﾝしないと駄目なんかな

773 ：アーオリニ・ヘッコム(石川県)：2008/06/22(日) 21:50:04.72 ID:h3kZ05yA0

>>768
どうやってネットでどこの野誰ともわからんやつにそんな言葉なげかけんだよ？
お前がかまってちゃんにしか見えん

774 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:50:15.52 ID:FM8HNRS30

>>767
そう言う「ν即民＝もてない」、「俺＝お前等＝もてない」見たいなのは逃避だと思うんだ
もてない同士で傷舐めあうような真似はもう流行らないと思うんだよね
俺達童貞は～見たいなのは単に安心したいだけなんだろ？

775 ：マニ族僧正(東京都)：2008/06/22(日) 21:50:48.18 ID:hrh9JHoo0

ファインティングロードってとこでシャフトと2.5KG二個買ったら3200円＋送料2625円もして半泣き
最後これでいいですか？みたいなページで送料書かないってどうなのよ、確認しなかったのが悪いけど
こんなに高いと思わなかった。

776 ：ランチ(長屋)：2008/06/22(日) 21:51:07.41 ID:FSJI0uzp0

あー　ビール　350を5本　だろ
焼酎　お湯割り　３杯　

おつまみは粉もんばっか

今から締めにラーメン

あとで小指の筋トレでもすっかな

777 ：キツネリス(福島県)：2008/06/22(日) 21:51:09.76 ID:0YXgmgfw0

>>771
ニュー速だからってバカのふりしなくていいんだぞ
バカかもしれんが

778 ：サバオチ(東北地方)：2008/06/22(日) 21:51:10.62 ID:ESS5cE3B0

女子小学生に人気の体型おしえて

779 ：地蟲(岡山県)：2008/06/22(日) 21:51:43.73 ID:v1E5MZpg0

>>774
「ブサイク乙」とか「ニート乙」的外れの煽りいれてくる奴はその部類だろうな

780 ：ググレカス(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:51:49.48 ID:OwfX/Yi60

筋トレしたら陰金田虫が治った

781 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:52:03.42 ID:tzGppVyw0

爽やか筋トレマンがこんなところで煽り合いw
もてるわけがない

782 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:52:16.77 ID:FM8HNRS30

>>773
お前は面識のある人物にそんな言葉を投げかけられるほどメンタル強いのか
尊敬しちゃうぜ

783 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:52:19.98 ID:37GcEDl/0

マッチョはモテナイというけど俺はそういう感覚はないなあ。
俺の周りにいるマッチョってみんなモテモテだし。
俺もここ１年で３回告白されたよ。
マッチョだけど体をひけらかさない、それ関係の話題を自分から出さない
ってことだけ注意すれば、普通にモテルはず。
自分からそういう話題を出すとナルシストとか思われてしまいがちだから。

784 ：アーオリニ・ヘッコム(石川県)：2008/06/22(日) 21:53:19.29 ID:h3kZ05yA0

>>782
は？意味わかってないんなら黙っとけよ

785 ：粘菌(京都府)：2008/06/22(日) 21:53:22.72 ID:vkYHl7pF0

今年は腹斜禁がｸﾙ!!

786 ：ケン＝サクシル(秋田県)：2008/06/22(日) 21:53:49.86 ID:fBOEM3et0

昨日10キロのダンベル注文した
初心者なんだが、丁度いい重さだよな？

787 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:53:55.91 ID:nYzRwT/m0

>>772
糞みたいなマッチョになりたいなら、やっぱりジム通いした方がいいんじゃね

788 ：リード(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:54:59.05 ID:3bR8WNbG0

>>757
元気が出るテレビとか昔の番組にはマッスル北村は良く出てただろ

789 ：女尼女尼(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:55:13.73 ID:tU75/LKH0

お前ら脳味噌まで不健康なんだな

790 ：ロウル(愛知県)：2008/06/22(日) 21:55:16.07 ID:P454Bi8K0

肉食控えてオナニーダイエットしたらマジ効果あった
一ヶ月で5kg痩せたぞ57→52kgだが・・・

791 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:55:18.66 ID:FM8HNRS30

>>784
お前が言うなよ
ネットで遭遇した見ず知らずの奴だからこそ辛らつな言葉を投げかけられるんだろ？
レス内容から色々憶測して適当に煽ってりゃその内当たりが出るよ

792 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 21:55:37.64 ID:37GcEDl/0

http://web1.climo.jp/bbs/?bid=18973&rest=1214139188

マッチョ系の掲示板だけど、普通にセフレ３人常に回してる
マッチョとか、出会い系で数十人ひっかけてるマッチョとかリアルにたくさんいるよ。
マッチョがモテないっていうのはヤセギスの男のヒガミでしょ。
男としてマッチョとか見ると劣等感を感じてしまうから。

793 ：ソウダナ(大阪府)：2008/06/22(日) 21:56:18.02 ID:NIQqTUny0

>>783
なるほどな
筋トレと2ch以外の趣味がない俺はどうすればいいんだぜ？

794 ：女尼女尼(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:56:37.13 ID:tU75/LKH0

何回ﾏｯﾁｮ言うねん

795 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:56:51.67 ID:tzGppVyw0

もてるのが本当だとしても
すぐふられるタイプじゃねーかw

796 ：マクシミリアン(巣鴨)：2008/06/22(日) 21:57:09.83 ID:oh/FxRVs0

・公務員しね　→不出来な自分がなれなかった官僚への嫉妬・憎悪
・売れ残りスイーツ（笑）→普段自分を小バカにしてる３０代女性への憎悪・嫉妬
・スイーツ（笑）→普段自分を小バカにしてる２０代女性への憎悪・嫉妬
・ゆとり　→自分より世慣れてて優秀な若い人材への憎悪・嫉妬
・アフィしね　→儲ける努力も出来ない怠惰な自分に比べ、努力できる勝ち組への嫉妬・憎悪
・うぜぇな　→自分と違う価値観は全て糞と思う人間の、他の価値観を持つ人間への憎悪・嫉妬

797 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:57:15.10 ID:FM8HNRS30

>>790
ダイエットしたいなら歩け
運動を伴わない食事制限だけのダイエットはやめたほうがいいぞ
禿るし顔たるむしリバウンドするしで良い事無い

でも毎日歩く時間を確保するのって大変だよね

798 ：ブラ(愛知県)：2008/06/22(日) 21:57:40.03 ID:M7eSjide0

>>752
高いよ。横浜市営のスポーツジムは１回３００円だよ。その代わり凄く狭くて機材が少ないから土日はなんにもできないけど。

799 ：コッチ・ミンナ(横浜)：2008/06/22(日) 21:58:02.57 ID:ooNipwRkO

もともとやせ形のやつは筋トレやめたとたんすぐ戻る
ソースは俺

800 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:58:06.79 ID:FM8HNRS30

>>795
それはちょっと苦しいだろ・・・・

801 ：ナガレワ･ロス(福岡県)：2008/06/22(日) 21:58:28.73 ID:VjPNLa+t0

フィットネスローラーがいいよ

くせになったので腹筋割れそう

802 ：パスオ・シエロ(東北地方)：2008/06/22(日) 21:58:46.53 ID:umJmYbqZ0

筋トレしたら持ってる服が全部きれなくなった...orz

803 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 21:58:59.19 ID:hprbojkw0

>>775
ウェイト板にその会社のスレあったけど評判よくないみたいだな
俺もそこでダンベル買ったことあるけど送料高いしプレートの重量誤差はあるしで泣き寝入りだわ
どこのメーカーの買ったらいいんだろうな

804 ：オツカー・レイ(滋賀県)：2008/06/22(日) 21:59:17.78 ID:OC64A/cN0

私心はアメリカ人だから毎日筋トレしてるよ
骨格のせいで逆三角形にはなれないけど・・・

805 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:59:32.46 ID:tzGppVyw0

>>800
ナルシストを隠して
でもお前はナルシストだもんな
ナルシストのままの方がマシ

806 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 21:59:45.50 ID:FM8HNRS30

あれどーなの？
EMSがどうたらこうたらってやつ
一時期流行まくってた気がするが

807 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:00:55.31 ID:37GcEDl/0

マッチョって日本だとかなり限定されてるから、
出会い系とかでマッチョな画像とか出すだけで
本当に女からメールがきたりするんだよ。
で、普通にセックスして捨てたりとか可能だし。
マッチョ好きって結構いるぜ。ただ公言するのは恥ずかしいらしく、言えないらしいけど。

808 ：ソウダナ(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:02:31.65 ID:tzGppVyw0

もういいやw
つーかこんなに真面目なら専門板でやれ
まあ真面目じゃないとやってられんわな

809 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:02:43.18 ID:FM8HNRS30

>>805
いや隠さないから
というかナルシストってのが致命的欠点にはなり得ないから
殆どの奴が程度の差こそあれナルシスト入ってるもんだしね
極度のブサメンとか新種の深海魚みたいな「どうせ俺なんて」タイプ以外は家の鏡と外の鏡間でのギャップに愕然とした覚えがありそうなもんだが

810 ：プーアル(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:04:50.28 ID:syfMbxCB0

筋トレやってるやつって、やっぱタバコは吸わないもんかな？

811 ：マッティー・真下(横浜)：2008/06/22(日) 22:05:07.96 ID:Gl5ezv7EO

筋肥大と有酸素運動は平行して行い難い
豚はまず痩せろ
筋トレとダイエットを混同すんな

812 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:07:25.77 ID:FM8HNRS30

>>807
さっきから出会い系押してるけど、出会い系で何人やり捨てしたからって何の自慢にもならんだろ
出会い系はやりたい男とやりたい女が一同に介してる場所だからね
ちょっとメールが面白ければやれる世界だし

海でのナンパ成功率うｐとかもっと良いたとえあるだろうに何で出会い系倍プッシュなのかね

813 ：キナガニオトス(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:07:36.01 ID:LlCEUw6K0

質の良い筋肉は柔軟、ストレッチが必要だと思うんだが
体堅すぎて足延ばして足の指なんて全然とどかない

814 ：魔人ブウ(横浜)：2008/06/22(日) 22:08:00.61 ID:qdBzSLX5O

タッキーみたいな体になりたい＞＜

815 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:09:04.97 ID:37GcEDl/0

>>812
出会い系に女で登録するとわかるんだが、男からのメールがすごいんだ。
一方、男で登録するとメールは一切来ない。サクラ以外からは確実に〇。
自分から送ってもほとんど返信なし。

そんな中、女からも来るのが我々なのだよ。

816 ：ティアンム(神奈川県)：2008/06/22(日) 22:11:57.84 ID:OBGhSLYx0

筋肉痛がイタ気持ちいいなぁ

817 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:13:32.27 ID:37GcEDl/0

マッチョに犯されたいドＭ募集

と募集をかけてひっかけた女がこの子。
１８歳のピチピチ。

http://web1.climo.jp/bbsdata/18973/image/5310.jpg

818 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:14:35.31 ID:FM8HNRS30

>>815
待ちの出会い系で良い思いした事ねーな
というより待ちが性に合わないから登録したり書き込んだりした事自体稀なんだが

ともかく出会い系じゃ何の自慢にもならんと思うよ
出会い系なんて馬鹿で不細工でも頑張れば食えるような感じだし、何より女の程度が低すぎる
お前だってそれは感じてるだろ

819 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:18:33.79 ID:FM8HNRS30

>>817
今から偽善者レスするぞｶｽ
顔が隠れてるからまだセーフだけども、そう言う写真うｐするの辞めてやれよ
可哀想だろ
せいぜい友達に自慢しまくるぐらいに止めといてやれ

ってかこないだ携帯変えたんだけど、機種変の時古い携帯預けるじゃん？
昔のセフレからのエロ画像てんこ盛りで預けちゃったんだけど、もうアウトだよなコレ

820 ：女尼女尼(巣鴨)：2008/06/22(日) 22:19:52.23 ID:tU75/LKH0

やっぱ脳味噌も鍛えた方がいいぞ。

821 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 22:20:17.94 ID:hprbojkw0

>>819
あれって中身移すときに見えるんだってな、携帯
ざまぁみろ

822 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:20:27.41 ID:FM8HNRS30

>>820
どうやって鍛えればあうあうあー？

823 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:21:06.42 ID:FM8HNRS30

>>821
まー別に良いんだけど
向こうから送りつけてきた物だから俺に責任は無いし

824 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:21:15.00 ID:37GcEDl/0

ま、こんなところさ。

825 ：管蟲(北海道)：2008/06/22(日) 22:21:53.52 ID:BAosze0G0

大胸筋作るのってどんな事すればいいの？

826 ：慈　円(福島県)：2008/06/22(日) 22:22:21.26 ID:hprbojkw0

>>823
お前に責任はなくともショップの店員はお前をそういう風な目でみるだろ、アフォか

827 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:23:27.31 ID:37GcEDl/0

君たち経験人数１０人は超えてるのかい？
俺は３０人超えてるけど。

828 ：飛行ガメ(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:23:52.61 ID:NQM8uOEv0

ID:37GcEDl/0
空気読めないバカはそろそろスレの流れ元に戻しとけよ

829 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:24:28.36 ID:FM8HNRS30

>>826
こんな不細工にこんな女が・・・くやしぃっ・・・・ってか？
知らん奴からどう思われても気にしないからおｋ
ネットに流れてたら悲しいけどな

830 ：テラ・W・ロッソ(高知県)：2008/06/22(日) 22:25:09.24 ID:Ng4EOj1N0

マッチョは女にモテないというのは都市伝説
マッチョになれないデブやガリ男の妄想

831 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 22:25:37.73 ID:RT8UbCB70

二桁で自慢かよｗ
三桁は軽くいってますが…別に量はどうでもいいだろ。
選り好みしないで引っ掛けられそうなやつ引っ掛けてれば20半ばで100くらいは普通に行くだろうし。
飲んでやったりしてるから正確な数はしらね。

832 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:27:40.55 ID:37GcEDl/0

＞選り好みしないで引っ掛けられそうなやつ引っ掛けてれば20半ばで100くらいは普通に行くだろうし。

いや行かないと思うけど。２０代半ばで１００なんていく人はそのことだけをやってる
人間ぐらいなもの。普通に生きててそんな数は行かない。

833 ：テラ・W・ロッソ(高知県)：2008/06/22(日) 22:28:12.42 ID:Ng4EOj1N0

ブス十人と寝るより美女一人と寝たい

834 ：とれたてトマトくん(巣鴨)：2008/06/22(日) 22:28:15.25 ID:PO6Dma8g0

二つで十分ですよ！

835 ：マタリ＝サゲシンコ(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:28:45.88 ID:oOJsr/SA0

なんで出会い系スレになってんだよｗ

836 ：粘菌(久留米)：2008/06/22(日) 22:28:50.29 ID:DHebtQR50

めたぼ

837 ：火ぐまのパッチョ(久留米)：2008/06/22(日) 22:30:08.94 ID:xXHqvLH50

花山に憧れて握力しか鍛えてないんだけどやっとCOCのレベル2がクローズできるようになった

838 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:30:54.16 ID:37GcEDl/0

ジムにいつもいるモデル抱いたことあるけど、すぐ飽きた。
美女１人よりも普通の顔の女５人の方がいい。
週１で回せば飽きない。

839 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:31:03.86 ID:FM8HNRS30

-----------セックスの話はココまで---------------

840 ：孫悟天(久留米)：2008/06/22(日) 22:31:28.65 ID:StYv6Y6Z0

http://img.sports.tom.com/img/assets/200510/051012140237pyj3.jpg

ヨン様（藁って凄いカラダしてるよね顔に似合わず
やっぱハードな筋トレしたんだろうな。俺もカラダ鍛えてババアにもてたいな

841 ：女尼女尼(巣鴨)：2008/06/22(日) 22:32:17.13 ID:tU75/LKH0

>>838
ちゅうかご自慢の自分の肉体は晒さないんだ。
他人のは晒すのに。

842 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:33:15.41 ID:37GcEDl/0

俺の体はもうさらしたよ。ネット上にたくさんある。
検索してみなよ。

843 ：ゴップ(東京都)：2008/06/22(日) 22:36:11.77 ID:9OIT3Pp90

>>842
ＩＤつきで適当にシャメうｐ

844 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 22:36:22.37 ID:4vD+eLfJ0

ウエイトのせいで腰をめちゃめちゃ悪くしました
ウエイトなんてやらないほうがいいぞ
ハゲるし身体壊すしキモくなるしお気にの服は着れなくなるし足鍛えると歩くときに股擦って痛いしジーパン入らないし

845 ：飛行ガメ(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:36:53.31 ID:NQM8uOEv0

>>838
http://web1.climo.jp/bbs/?bid=18973&rid=5310&rest=1214141480

http://web1.climo.jp/bbsdata/18973/image/5310.jpg
http://web1.climo.jp/bbsdata/18973/image/5311.jpg
http://web1.climo.jp/bbsdata/18973/image/5312.jpg

本当に女が送ってきた写真なの？
女が送ってきた写メと、このスレで抱いたとか言ってる男の写メのexifが同じなんだけど

846 ：ヒドラ(愛媛県)：2008/06/22(日) 22:37:43.68 ID:8dIT01P+0

5kgのダンベルで筋トレしてる

847 ：バムケッチ(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:38:13.39 ID:4kUasnQD0

デブも地球に優しくないが、
生きるのに必要の無い筋肉つけまくってる奴も
地球に優しくない。

848 ：ゴップ(東京都)：2008/06/22(日) 22:38:27.92 ID:9OIT3Pp90

>>844
はげるのか？

849 ：ウーブ(宮城県)：2008/06/22(日) 22:39:22.07 ID:QP/D286l0

腕立ての凡庸性は異常だよなぁ
上半身がまんべんなく鍛えられる

850 ：フリーザ(高知県)：2008/06/22(日) 22:39:31.56 ID:FEnDtdp00

筋トレってか減量したい
やっぱり水泳が一番いいのかな？

851 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:41:09.08 ID:37GcEDl/0

>>845
女が送ってきた写メなんて書いてないよ、よく読んで。
それにその女は俺が抱いた女じゃない、マッチョがってことさ。

852 ：パピラ(巣鴨)：2008/06/22(日) 22:41:14.27 ID:4vD+eLfJ0

>>848
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

853 ：ニガ(久留米)：2008/06/22(日) 22:42:04.55 ID:DKOjcDRS0

若本規夫も筋トレなんか腕立てだけでいいとかいってた

854 ：カル(久留米)：2008/06/22(日) 22:43:11.49 ID:RT8UbCB70

>>845
国分寺かよ。穴兄弟だったりしそうで怖いなあ…。

855 ：飛行ガメ(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:43:25.56 ID:NQM8uOEv0

>>851
超他の人の書き込みと混ざってた
悪い

856 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:44:49.52 ID:37GcEDl/0

僕マッチョッ！！！！！！！！！！！！

857 ：オムル・ハング(横浜)：2008/06/22(日) 22:45:37.87 ID:rSKUIAenO BE:587491283-2BP(556)

出会い系で何人食ったか自慢(笑
はらイテー
筋肉痛なのに笑わせんなよ
あんなの並以上なら誰でもやれるっての

858 ：ゴップ(東京都)：2008/06/22(日) 22:45:52.52 ID:9OIT3Pp90

>>852
学生の時はげなくて良かったｗ
>>845も薄毛っぽいな
普通に加齢で薄くなってるのか？

859 ：ジョブ・ジョン(宮城県)：2008/06/22(日) 22:46:23.99 ID:o+HJBmua0

痩せたいなら週1回2時間泳いで、週2回45分～1時間ジョギングしろ。
それで痩せない奴は病気

860 ：女尼女尼(巣鴨)：2008/06/22(日) 22:46:58.38 ID:tU75/LKH0

そういやキントレ休んだら抜け毛が目立たなくなったな
季節のせいかもしれんけど

861 ：ガンシップ(大阪府)：2008/06/22(日) 22:47:05.43 ID:yMmCIXeo0

オマエらが理想とする身体は誰よ？

862 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:47:10.35 ID:FM8HNRS30

>>845
なんでこんなに頭悪そうに見えるんだろう
口が半開きだからだろうか
携帯ガン見してるからだろうか

863 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:48:21.49 ID:37GcEDl/0

>>862
彼は実際頭悪いんで。

864 ：ナーラ・クルーナー(ネブラスカ州)：2008/06/22(日) 22:50:40.66 ID:TH26ywClO

>>762
サンクス
そうか、重過ぎるか…
でも今以下だと8×3出来ちゃうんだよな
今度から肘のばすように意識してやってみる
ありがとう

865 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 22:55:03.62 ID:37GcEDl/0

上の裸の女の別画像

http://web1.climo.jp/bbsdata/18973/image/5305.jpg

866 ：とれたてトマトくん(巣鴨)：2008/06/22(日) 22:56:08.58 ID:PO6Dma8g0

>>865
しょこたん似でカワユスｗｗｗｗ

867 ：ニガ(埼玉県)：2008/06/22(日) 22:59:32.12 ID:Wdjz/3aK0

>>865
ちょっとうらやましいお(ヽ ´ω`)

868 ：ピッコロ大魔王(関西地方)：2008/06/22(日) 22:59:33.36 ID:R3dvrmo/0

>>845
おいおいお前ｗｗｗｗだめだろこんなところで筋肉自慢してたらｗｗ
知り合いなんだぜｗｗｗ

869 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 23:00:23.38 ID:37GcEDl/0

隣の筋肉男のプロフィール

３１歳。職歴、ジムのコーチ(バイト)　パチンコ(バイト)
現在、出会い系のサクラのバイト。
バイト以外職歴なしの将来性皆無の男。
でも、かわいい子は抱けます。３か月ごとに女捨ててとっかえひっかえ。

870 ：エコまる(埼玉県)：2008/06/22(日) 23:05:31.80 ID:FM8HNRS30

>>869
出会い系の可愛い子って大概メンヘラだよね
なんつーか固執してきてうぜーんだよな
3ヶ月ごとにとっかえひっかえする気持ちもわかる

871 ：ラステル(大阪府)：2008/06/22(日) 23:06:36.90 ID:37GcEDl/0

僕も彼女と約束があるんでいきます。さようなら。
がんばってきたえてくれ

872 ：レンダーエフ５世(東京都)：2008/06/22(日) 23:08:19.99 ID:gCCQ9gYc0

糞コテうぜえ
マンコついてるからって甘やかすなよおまえら

873 ：ハヤト・コバヤシ(横浜)：2008/06/22(日) 23:11:26.17 ID:DQLoAPBDO

す、筋トレ

874 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 23:12:51.99 ID:nYzRwT/m0

縄跳びしに行ってたらずいぶんと荒れとるな
もうすぐ終わりだけどニュー速筋トレ部として、定期的にスレ立てようぜ

875 ：とれたてトマトくん(巣鴨)：2008/06/22(日) 23:19:03.64 ID:PO6Dma8g0

もう十分定期になってるよ。伸びる伸びるｗ

876 ：妹尾友衛(チリ)：2008/06/22(日) 23:19:54.31 ID:ytB0oTmj0

あらら、変なのが沸いて駄スレと化してる

877 ：フリーザ(秋田県)：2008/06/22(日) 23:23:30.26 ID:VeYDLdY90

ものっすごい在日っぽいんですけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この間殴り殺されたチョンも筋トレしまくってたしな～
朝鮮玉入れでバイトで詰み！！
まぁ、筋トレは参考にさせてもらうわｗｗｗ
BMI16くらいしかないから･･･

878 ：チヤルカ(巣鴨)：2008/06/22(日) 23:29:22.66 ID:g67AkAIQ0

>>861
yukihiro

879 ：オリー(埼玉県)：2008/06/22(日) 23:34:19.51 ID:nYzRwT/m0

>>877
あのチョンはステロイドでも使ってたんだろ
あれはやりすぎ

880 ：ゴタン(山形県)：2008/06/23(月) 00:00:26.62 ID:Xmq4mp1b0

ちびマッチョってどのくらいのスペックなの？
１７４．７のおれはどっち？

881 ：コレハッヒ・ドイ(群馬県)：2008/06/23(月) 00:01:29.51 ID:zxkQkdMI0

筋トレを止めた時、それがお前の終わりだ
続けるんだｗ
俺はもう止めちまったｗ

882 ：ツンデレ(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:02:25.33 ID:4dscZdKk0

筋トレすると、そこら辺のチャラ男とかに睨みきかせられるからオススメ

883 ：亀仙人(鹿児島県)：2008/06/23(月) 00:10:37.06 ID:TBlM/OrC0

>>882
1年やるだけでブヨブヨの俺がある程度の筋肉を備えたからな。普通にチャラオは何もやってねえからチョロイ

884 ：ツンデレ(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:11:06.86 ID:4dscZdKk0

４０ｋｇのダンベルを連続100回上下できるようになったけど
この次のステップアップはなにがいい？

885 ：亀仙人(鹿児島県)：2008/06/23(月) 00:13:02.32 ID:TBlM/OrC0

>>884
もうそのレベルまで来たら自分で何でもできるだろ？
40キロのダンベル100回上げ下げとか化け物だぞ。バーベルの間違いだろ

886 ：モーネ・ミッテラン内閣総理大臣(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:13:03.24 ID:FWTlS4tG0

>>882
筋肉をそんなくだらないことに使うな
良い子の君はそんな人間じゃないはずだ！

887 ：ゴル(コネチカット州)：2008/06/23(月) 00:15:29.03 ID:lHKLSTSNO

初心者にお薦めのダンベル教えてくれ

888 ：リュウ・ホセイ(巣鴨)：2008/06/23(月) 00:16:07.04 ID:T4ee81I50

レスリングの浜口はダンベルカール６０ｋらしい

889 ：マニ族僧正(大阪府)：2008/06/23(月) 00:17:28.62 ID:kGAEbgTX0

15kのダンベル買ったが、カールすらきつい。
10kにしてやってる。
まあ、まだ始めたばかりだしな。

890 ：ツンデレ(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:17:46.01 ID:4dscZdKk0

>>885
大げさに言ってみた
本当は20回です

891 ：リュウ・ホセイ(巣鴨)：2008/06/23(月) 00:18:27.54 ID:T4ee81I50

>>887
yamazen
アマゾンで１５ｋが２０００円くらいだった気が
俺はそこから入った
送料タダだったから運送屋の兄ちゃんに申し訳なかった

892 ：ミト(コネチカット州)：2008/06/23(月) 00:18:22.51 ID:eJ53h+drO

>>888
アームレスリングの125㌔級世界一クラスじゃん

893 ：モーネ・ミッテラン内閣総理大臣(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:18:28.18 ID:FWTlS4tG0

２０キロのダンベルを片手で上げ下げしたら腰痛めた・・

894 ：亀仙人(鹿児島県)：2008/06/23(月) 00:19:02.14 ID:TBlM/OrC0

アホなｗダグワドルジですら52.5キロだぞ？60キロとかキチガイｗｗ

895 ：トエト(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:19:11.91 ID:ikuVV/Xm0

>>891
それ値上げしまくったぜ

896 ：ウミガメ(鳥取県)：2008/06/23(月) 00:21:53.43 ID:4gn5scoO0

ヤマゼンは今
20k 4980(yen)
15k 3980
10k 2680
05k 1980

897 ：ゆうさく(横浜)：2008/06/23(月) 00:22:33.52 ID:5DrM92S4O

食いまくって運動しないのにガリな俺はどうすればいいですか？
筋トレしても脂肪が落ちるだけで筋肉がつかないです

898 ：亀仙人(鹿児島県)：2008/06/23(月) 00:22:42.49 ID:TBlM/OrC0

60キロセットを買っとけ！とはよく言われるもんだが、そのレベルにまで行くのに3年はかかるぜ

899 ：マルティシネ(コネチカット州)：2008/06/23(月) 00:22:55.77 ID:/1sQZfNHO

貴重な質問です
水泳で腹の肉ダイエットできますか？

900 ：ツンデレ(コネチカット州)：2008/06/23(月) 00:24:57.15 ID:RCmSmNF7O

俺のアソコはアーミースペック

901 ：リュウ・ホセイ(巣鴨)：2008/06/23(月) 00:25:33.08 ID:T4ee81I50

>>895-896
ホントだ
１０００円位上がってる
でも送料無料は大きいとおも

902 ：キビチー(山口県)：2008/06/23(月) 00:25:53.10 ID:t0QYclm90

犯罪予告が行われています！
通報にご協力を！
http://ex24.2ch.net/test/read.cgi/campus/1214137761/

903 ：ロリモスキー(福岡県)：2008/06/23(月) 00:27:10.40 ID:6vrUp0q90

>>882-883
か・・・かっこわりー。
弱い時は小さくなってて強くなったと思ったらデカイ顔すんの？
普通にしてればいいだけじゃん。

904 ：やおいちゃん(富山県)：2008/06/23(月) 00:28:38.15 ID:TswSMf+x0

このスレの奴らってあんまりいいプロテイン飲んでないんだな
質が悪いプロテインよりいいプロテイン少量の方がいいんだよ？

ソースは武藤

905 ：亀仙人(鹿児島県)：2008/06/23(月) 00:29:15.92 ID:TBlM/OrC0

>>903
してねえよ。でも、よわっちかった頃はビクビクしてたけど今ではドンキも余裕ｗｗｗ
デカイ顔する必要はねえけどちょっとやそっとじゃ負けない自信はついた。

906 ：リュウ・ホセイ(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:29:18.17 ID:QIBh3eDT0

もうガチムチは飽きたから痩せたいけど筋肉落とすのも嫌だというジレンマ

907 ：ウミガメ(巣鴨)：2008/06/23(月) 00:30:31.06 ID:2b1KXi+80 BE:126691283-BRZ(10000)

もう自重トレの限界に達してんだよ！
ジムに行くピチピチの服クレよ！

908 ：ゴル(福島県)：2008/06/23(月) 00:31:02.80 ID:WxmTNdp20

今から走ろうと思ったら
親に不審者と間違われるからやめなさいって言われた(´・ω・｀)

909 ：チョ・プゲラ(奈良県)：2008/06/23(月) 00:31:33.48 ID:3cMc4tOn0

プッシュアップバーでプッシュアップ以外の使い方をして全身をきたえたい
フィットネスローラーはあるので腹筋はこれで鍛える
誰か教えてください

910 ：ツンデレ(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:31:39.43 ID:4dscZdKk0

>>903
粋がってる奴むかつかね？

911 ：アムロ・レイ(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:32:52.90 ID:Dt2u7yc30

ウィダーマッスルフィット飲んでるな。
平日は寝る前に腹筋、腕立て、スクワット各50-100
休日はジョギング。
悩みは背筋をどうやってつけるかだ。一人でやると絶対背骨痛めそう。

912 ：ジド(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:34:06.75 ID:t2HfOYic0

>>908
雨降っとらんの？

913 ：ナムリス(長屋)：2008/06/23(月) 00:34:38.39 ID:vy+OCmrs0

1週間水だけですごしたら
胸囲98→94
ウエスト77→73
になっててワロタ

せっかく鍛えたのにあんまりです

914 ：メーヴェ(巣鴨)：2008/06/23(月) 00:35:54.27 ID:8CinRzyr0

>>909
脚前挙、脚上挙
伸肘倒立、屈腕倒立

915 ：武泰斗(宮城県)：2008/06/23(月) 00:39:23.34 ID:lJY6irCQ0

20キロでダンベルカール10回できるってレベルなんだけど何もスポーツしてない人間としては十分だよね・・・？

916 ：ウミガメ(鳥取県)：2008/06/23(月) 00:39:58.51 ID:4gn5scoO0

>>903

つーか今まで抑圧されてきた分やっと対等に立てるみたいな感覚だと思えばいいと思う。

917 ：カレイニス・ルー(神奈川県)：2008/06/23(月) 00:41:43.49 ID:YTJV08vX0

腕立て伏せなんてできねーよ　どうすればいいんだ

918 ：イレーザ(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:42:18.57 ID:sBWnDzm10

野球やるついでに鍛えてるけど
このスレ見てると鍛えるのが恥ずかしくなってくるな

919 ：やおいちゃん(富山県)：2008/06/23(月) 00:43:03.83 ID:TswSMf+x0

>>915
十分だけどフォームはどうなの？
体全体の反動とか使ってると同じ重さでも負荷が違うから一概には言えないよ

>>903
でもさーすっごいガリがタンクトップとか着てたらどうよ
さすがに睨みはしないけど鼻で笑うくらいはしちゃうよ俺

920 ：ヤムー(横浜)：2008/06/23(月) 00:43:38.85 ID:9AOkrpaAO

水泳だのジョギングだの
何分でどれだけやりゃあいいんだよ

921 ：チョ・プゲラ(奈良県)：2008/06/23(月) 00:44:08.97 ID:3cMc4tOn0

>>914
サンクス
バーで逆立ちって以外と難しい・・・

922 ：ウミガメ(鳥取県)：2008/06/23(月) 00:44:50.59 ID:4gn5scoO0

>>917
　ひざ立て腕立て伏せから始めるのがいい。

>>920
　最低20～30分はやらないと有酸素運動は効いてこないとみのさんが言ってた。

923 ：ロリモスキー(福岡県)：2008/06/23(月) 00:46:10.52 ID:6vrUp0q90

>>905
自信を付けるのはいい事だが、力の有る無しで対等かどうかとか考えるのはどうかと。
自衛のためと割り切ってるのなら、自分から何も言う事はないが。
ただ、ドンキも余裕って・・・ひょろい中学生でも女でも一人で来てるよ。
君みたいなタイプに会った事が何回かあるから分かるけど、防衛本能が強すぎるんだよ。
頭の中でとはいえ、他人と自分を比較してどっちが強そうとか強いとか考えるのはよした方がいい。

>>910
むかつくというより、恥ずかしいと思う。
君は強いのかも知れん。自分が相手より強いと思ってるから睨みを利かせるなどと言えるんだろう。
睨みを利かされる側は自分が弱いと思ってるから簡単に力に屈服するんだろう。
でもそれは君も同じ事。

>>916
弱くても強くても普通にしてればいいでしょ。

924 ：やおいちゃん(富山県)：2008/06/23(月) 00:46:36.05 ID:TswSMf+x0

>>920
20分を目安に

最初はそんな出来なければ自分のペースでちょっとづつ増やしてったらいいよ
大事なのは続けることだからな

925 ：ヤムー(横浜)：2008/06/23(月) 00:47:33.20 ID:9AOkrpaAO

>>922
みのさんは30分でなんメートル泳ぐの？

926 ：ジド(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:50:17.86 ID:t2HfOYic0

>>920
ジョグやるなら、この体幹ランニングやるといいよ
http://moura.jp/lifestyle/taikan/

927 ：亀仙人(鹿児島県)：2008/06/23(月) 00:50:27.54 ID:TBlM/OrC0

>>923
とやかく言ってるとぶっとばすぞー！

928 ：ヤムー(横浜)：2008/06/23(月) 00:52:19.78 ID:9AOkrpaAO

1km、7分でもいいが？
PC起動させるかな

929 ：やおいちゃん(富山県)：2008/06/23(月) 00:54:26.95 ID:TswSMf+x0

>>928
何が目的かによって変わってくるよ

ダイエットならじんわり汗が出る程度の負荷で長時間
体力つけたいなら自分で適当に追い込めばいいよ

930 ：ジド(埼玉県)：2008/06/23(月) 00:56:25.96 ID:t2HfOYic0

初心者ならまず1km8分ぐらいだろうな
最初から無茶すると続かないよ
昔運動してたとかならいいけど

931 ：ジド(三重県)：2008/06/23(月) 00:56:34.59 ID:zBcP3PZZ0

お前らのおすすめプロテイン教えろ

932 ：ハワド(福島県)：2008/06/23(月) 00:58:37.83 ID:IMnTufjU0

みんな筋トレはどんくらいの頻度でやってんの？
毎日やるのは良くないって聞いたけど。

933 ：ゴル(福島県)：2008/06/23(月) 00:59:05.61 ID:WxmTNdp20

>>912
ぜんぜん降っとらんよ

934 ：チョ・プゲラ(奈良県)：2008/06/23(月) 00:59:50.68 ID:3cMc4tOn0

おれは筋肉痛なかったら毎日腹筋きたえてる

935 ：イヨクマン(秋田県)：2008/06/23(月) 01:01:43.91 ID:fLPX27Ta0

オッスオッスオッスオッス！握力強くなったっす。片手でりんご潰せるくらいになったっす。
兄貴も漏れの手作りりんごジュースのんでみたいっすか？

936 ：やおいちゃん(富山県)：2008/06/23(月) 01:02:27.74 ID:TswSMf+x0

>>931
グリコのホエイプロテインとカーボサプライ＆ホエイペプチド

武藤オススメのやつなんだ

937 ：モーネ・ミッテラン内閣総理大臣(秋田県)：2008/06/23(月) 01:04:29.61 ID:Ajyojgiy0

>>929
>>930

よーす、わかっただ

938 ：ベエ(埼玉県)：2008/06/23(月) 01:04:58.16 ID:dKYbhvUP0

夏に向けて筋肉つけようとウエイト板みたらホモばっかでﾜﾗﾀｗ

939 ：アントニオ・カラス(讃岐)：2008/06/23(月) 01:05:03.61 ID:YCNqWsTD0

筋トレって何だよ
そういうもんは10代のうちにやってないと手遅れだぜ

940 ：フラウ・ボゥ(横浜)：2008/06/23(月) 01:05:20.55 ID:OxaYTwyJO

地味だが歩くのもいいぞ
かつてバイクで事故って脚ケガしたんで用心して走ることはしないが、歩きはより多くの人ができるからね

941 ：カツ・ハウィン(横浜)：2008/06/23(月) 01:05:31.97 ID:Q6jwTB8tO

週4で筋トレしてますと公言してるガチムチデブが更衣室で
「お前乳垂れてるな。ブラジャー着けろよ」
とか言われてて可哀相だった

942 ：ラディッツ(青森県)：2008/06/23(月) 01:05:49.36 ID:ZnutmZPz0

ちょっとウエイト板行って来る

943 ：士根嵐(兵庫県)：2008/06/23(月) 01:11:57.40 ID:uOIT5v1X0

猫背って腹出る？
また、それによってでた腹をひっこめるのは腹筋がいい？

944 ：ヌルポガ(横浜)：2008/06/23(月) 01:19:14.01 ID:PIZIgRDZO

>>936
お前恥ずかしい奴だな

945 ：オスカ・ダブリン(愛知県)：2008/06/23(月) 01:29:31.07 ID:34eCNpO00

>>936
武藤ってアキバの事件で(ry

946 ：トエト(中部地方)：2008/06/23(月) 01:40:21.88 ID:RgtgwWeC0

日本ってウェイトトレって社会的抵抗があるね。
見た目のｼｮﾎﾞｲサルにとやかく言われると結構腹が立つ。

平均的日本人のｼｮﾎﾞｲ体を鏡で見て、何も感じないのか？と思う。

あと、ウェイトトレは健康維持に役に立つ。日本は病気になれば気楽に病院行けば良いと
考えているけど、アメリカでは医療費も保険も高額なので、ウェイトトレは健康維持のための
最低限の自己防衛と考えられている。あと、日本では勤労が美徳と思われているけど、
馬鹿みたいに心身を削って働いて健康を損なうことほど愚かなことはないと思う。医療費の高額な
国に住めばそれがどれだけ愚かか直ぐに判るのに。

947 ：キリバン(大阪府)：2008/06/23(月) 01:44:16.36 ID:JDoyY4B70

柔道の試合で道着がはだけて割れた腹筋が見えるとドキっとする。
軽量～中量級は美しい。

948 ：ハヤト・コバヤシ(愛知県)：2008/06/23(月) 01:47:26.55 ID:7xePWFsk0

中村三兄弟の真ん中が高校生の時150キロだか170キロのバーベル持ち上げてたな

949 ：キリバン(大阪府)：2008/06/23(月) 01:49:21.36 ID:JDoyY4B70

重量級の屈強な腹筋の上にうっすらと脂肪を纏う身体もまた良い。

950 ：マタオーサ閣下(石川県)：2008/06/23(月) 01:52:05.72 ID:PljfRGp30

>>920
走った時間じゃなくて、とにかく距離。

951 ：士根嵐(兵庫県)：2008/06/23(月) 01:55:32.05 ID:uOIT5v1X0

片手腕立て伏せってどうすんの？

952 ：ビップ＝デ＝ヤレー(巣鴨)：2008/06/23(月) 02:00:09.43 ID:4aYuCtip0

片手で腕立て伏せするんじゃないの？

953 ：管蟲(長屋)：2008/06/23(月) 02:02:07.23 ID:ElxMFpAz0

ムキムキすぎも困りもんだろ。

954 ：キリバン(大阪府)：2008/06/23(月) 02:04:34.42 ID:JDoyY4B70

>>953
だから何か一つスポーツをやっていて、そのスポーツのための筋トレをするってのが良いと思う。
筋トレだけってなんか自然じゃないもの。

955 ：管蟲(岡山県)：2008/06/23(月) 02:07:51.16 ID:sS6Z+gt20

882 名前：ツンデレ(埼玉県) [sage] 投稿日： 2008/06/23(月) 00:02:25.33 ID:4dscZdKk0
筋トレすると、そこら辺のチャラ男とかに睨みきかせられるからオススメ

910 名前：ツンデレ(埼玉県) [sage] 投稿日： 2008/06/23(月) 00:31:39.43 ID:4dscZdKk0
>>903
粋がってる奴むかつかね？

つ鏡

956 ：ヘビケラ(東京都)：2008/06/23(月) 02:11:37.41 ID:IsPe53Mp0

>>954
セックスのために筋トレでいいじゃん

957 ：キリバン(大阪府)：2008/06/23(月) 02:12:12.19 ID:JDoyY4B70

>>956
手淫ですね、わかります。

958 ：がすたん(福岡県)：2008/06/23(月) 02:15:50.67 ID:5tnsoBib0 BE:565949838-2BP(3001)

手ぶらで腕立てとか背筋を何十回とやるよりも、懸垂の方がずっと筋肉つくぞ。
なかなかキツイ運動だからな。
たぶん何もやってない奴だったら１０回も出来ないはず。
俺は夜中に小学校のグランドの鉄棒でやってるぞ。
たまに職質されるがなｗ
本当はジムがいいんだろうけどいかんせんヒキだからなぁ。

959 ：士根嵐(兵庫県)：2008/06/23(月) 02:16:41.13 ID:uOIT5v1X0

ビリヤードの場合どこ鍛えたらいい？

960 ：マタリ＝サゲシンコ(横浜)：2008/06/23(月) 02:19:15.37 ID:hB25Gt/AO

>>959尻

961 ：士根嵐(兵庫県)：2008/06/23(月) 02:23:00.79 ID:uOIT5v1X0

>>960
kick my ass.

962 ：マタリ＝サゲシンコ(横浜)：2008/06/23(月) 02:37:25.38 ID:hB25Gt/AO

ウホッ！

963 ：ナウシカ(埼玉県)：2008/06/23(月) 02:41:19.67 ID:BYMU2jDP0

>>958
不法侵入にならないの？

964 ：孫悟飯(長屋)：2008/06/23(月) 02:50:44.07 ID:3Um3vMJy0

>>958
今のご時世、職質じゃ済まないだろ。
警察官の気持ち一つで逮捕されるぞ。
最近、バスケットをしたくて学校に忍び込んだ消防士が逮捕とかいうニュースもあったじゃん。

965 ：ジド(埼玉県)：2008/06/23(月) 03:10:35.49 ID:t2HfOYic0

学校て勝手に入ったらダメだろ

966 ：プイプイ(大阪府)：2008/06/23(月) 03:26:20.41 ID:IEIHF7Kk0

公園の鉄棒にしとけ

967 ：マタリ＝サゲシンコ(宮城県)：2008/06/23(月) 03:42:25.63 ID:tXJbg3Q00

今年もあきらめたよ　ビールうめえ

968 ：バーダック(巣鴨)：2008/06/23(月) 03:46:46.82 ID:CuwLCyRB0

胸の脂肪は腕立てで落ちる？

969 ：バビディ(巣鴨)：2008/06/23(月) 04:02:10.52 ID:7dzCqO070

プロテイン厨に言っとくけど
運動しなきゃ太るとかそういうのの前に
通風になるから適度にしとけよ

970 ：毛沢山(東京都)：2008/06/23(月) 04:51:00.69 ID:sWOLncVL0

１７５ｃｍ　６７ｋｇ　３０歳。
学生時代からしたら１０ｋｇは太ったと思う。
ただ、昔が痩せ過ぎだったから、今が平均と見るとそうでもないが、腹回りの肉がやばい。
後、久しぶりに会った人には、顔に肉が付いたと言われる。
てことで、家での酒は一切止めて、腹筋を５０回始めたのが１週間前。
この夏で７ｋｇは落とそうと思うが無理なダイエットなんかな？

971 ：ムズ(福島県)：2008/06/23(月) 04:57:56.80 ID:p4JCkDKs0

筋トレは自己流でやると良くない。ちゃんとしたトレーナーの指導でやらないと。

972 ：ヌイ・テネル(巣鴨)：2008/06/23(月) 05:03:51.50 ID:Rb19WNB90

いくら筋トレしてもその分腹が減るわけだから
結局は節食もしくはバランス管理された食事に行き着く

節食の場合は寧ろ運動するな

973 ：バーダック(会津)：2008/06/23(月) 05:08:36.65 ID:rjbOB2CH0

中高大とテニスやってたから持久力だけは自信あるがいかんせんガリガリだよ
しかも童貞無職になって2年経ってから体力も随分落ちたし
筋トレする気力も湧かん
さっさと筋線維増大技術を発明しろ

974 ：クワシク(岡山県)：2008/06/23(月) 05:09:42.54 ID:6oFqzqZU0

加圧の服買ったけど放ったらかしだぜ！

975 ：有有(大阪府)：2008/06/23(月) 05:19:31.83 ID:qTEK5l+M0

>>813
柔軟楽しいよ！
毎日やってるとどんどんやわらかくなってくのがわかって、
なかなか効果が実感できない筋トレよりハマる
180度開脚とかビールマンポジションとか超たのしい

976 ：飛行ガメ(福島県)：2008/06/23(月) 05:36:27.93 ID:JBc6C7Go0

腕の筋肉付けるにはダンベルが一番？
道具無しで鍛える事って出来ない？

977 ：バーダック(会津)：2008/06/23(月) 05:41:56.25 ID:rjbOB2CH0

腋を締めて腕立て伏せ
ディップ

978 ：ヒドラ(四国地方)：2008/06/23(月) 05:43:36.92 ID:RvCi1lIT0

ダイエットといっしょで筋肉増強も
一生やりつづけないと元の体型だろ

ナチュラルな細マッチョなほうがかっこいいぜ

979 ：トエト(山梨県)：2008/06/23(月) 05:44:02.86 ID:iB8qz/6p0

ロードバイクで景色眺めながら足と腹を引き締めようぜ

自転車通勤ダイエット３
http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/diet/diet3.htm

980 ：マルティシネ(コネチカット州)：2008/06/23(月) 05:45:02.28 ID:QQp9h/mbO

ストレッチちゃんとしないとださい体が完成するぞ

981 ：ロリモスキー(長屋)：2008/06/23(月) 06:56:39.02 ID:P1WXx5Cj0

>>958
ランニングや腕立てならやってたけど一回も出来ません
消防の頃は鉄棒とか普通に出来てたけど・・・

982 ：小和田　仁成(大阪府)：2008/06/23(月) 07:07:23.70 ID:LFK4BNAJ0

ジムに通わずにマッチョになりたい

983 ：スレータ＝テオッツ(福岡県)：2008/06/23(月) 08:00:27.36 ID:xfZgWCgF0

自転車乗るようになってから歩くのが苦手になってしまった

984 ：セキ(埼玉県)：2008/06/23(月) 08:32:41.33 ID:YFeVvp800

毎日ものすごい速さで腕を上下運動するトレーニングをしてます

985 ：セキ(山梨県)：2008/06/23(月) 08:34:36.40 ID:dLLvMgyl0

筋肉付ける栄養がない

986 ：マッティー・真下(四国地方)：2008/06/23(月) 09:04:34.80 ID:eZc/uYh50

>>978
細マッチョw

987 ：チン顧問 ◆RitalinnSs ：2008/06/23(月) 09:08:36.50 ID:yHaYWUpkP

AV男優ってむきむきのひと大杉

988 ：慈　円(東北地方)：2008/06/23(月) 09:23:53.56 ID:wFNJM0fa0

カッチカチやぞ

989 ：コッチ・ミンナ(久留米)：2008/06/23(月) 10:43:34.29 ID:l8maEHw90

公園の運低で懸垂してたらガキにボブサップだ！と言われた
ビーストフックで

990 ：イレーザ(高知県)：2008/06/23(月) 10:47:34.91 ID:cnHSp1S70

>>978
ただの糞ガリじゃねえかｗ

991 ：ケチャ(神奈川県)：2008/06/23(月) 10:55:01.90 ID:jOESTp2q0

コアリズムのCM見てちょっとやってみたら、そもそもああいう風に腰が全く動かなくてﾜﾗﾀ('A`)

992 ：ネゴトワ・ネティエ(巣鴨)：2008/06/23(月) 10:56:07.29 ID:kMuIGvOr0

>>1000だったら筋トレ挫折で脂肪

993 ：カレイニス・ルー(コネチカット州)：2008/06/23(月) 11:07:41.30 ID:DjJUtKVrO

ここずっと毎日腹筋100回、そりゃガチムチ兄貴の君たちに言わせりゃたったの100回だが
なんかキツくなってきた、腹筋が疲労してるのかな？休んだほうが吉？

994 ：ケニス・ルナー(四国地方)：2008/06/23(月) 11:10:46.89 ID:pw3I0lzD0

１０００だったら腕たて１０００回するね

995 ：士根嵐(埼玉県)：2008/06/23(月) 11:26:56.61 ID:DEwYuUHy0

体柔らかくなりたい、上下から背中に手をまわして届くとか
反り返って頭と足の爪先が届くとか180度開脚とか

996 ：カレイニス・ルー(コネチカット州)：2008/06/23(月) 11:32:07.93 ID:DjJUtKVrO

背中に手回して届くが
下半身とりわけ股関節が異常に固い
体育の時間とかの準備体操でも、一人だけ股がまったく開かず奇形状態だった
もちろん足の先にも手は届かない

997 ：クワシク(埼玉県)：2008/06/23(月) 11:38:20.78 ID:s4oVu/zr0

浅い付き合いのときは、もっと痩せて格好よくなってとか
わめいてた彼女が、本格的に付き合い出したらプールに
行く時間も自転車漕ぐ時間もくれない。

一人になりたいときは運動するようになってるんだが・・

998 ：クワシク(埼玉県)：2008/06/23(月) 11:38:57.42 ID:s4oVu/zr0

>>996
毎朝ラジオ体操しよう。

それだけでもかなり体が楽になるよ。

999 ：ケニス・ルナー(四国地方)：2008/06/23(月) 11:39:06.48 ID:pw3I0lzD0

1000のはヤツは腹筋１０００回な

1000 ：ソウダナ(東京都)：2008/06/23(月) 11:40:15.27 ID:eAVqbprQ0

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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