ブートキャンプ、レコーディング、りんご、etc…結局どのダイエットやれば痩せられるんだよ

レインズインターナショナルが傘下の焼肉チェーン「牛角」で提供している
新メニュー「ゾーンダイエット」のＰＲのため、そのダイエット法の生みの親である
バリー・シアーズ博士＝写真（右）＝が１２日、東京都内で記者会見を行った。

　ゾーンダイエットとは、三大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂肪を４対３対３の割合で
食事する手法。約２５年前からシアーズ博士が提唱し、米国ハリウッドのセレブ（有名人）らが
取り入れている人気のダイエット法という。

　会見には、このダイエット法を試した経験がある女優の石川亜沙美さん＝写真（左）＝が同席した。

　レインズでは９月１２日から１都３県の３９０店でゾーンダイエットメニュー２種類
（税込２５００円、３０００円）を提供している。今後、地域を拡大していく方針で、
シアーズ博士は「我慢せず、バランスの良い食事がホルモンのバランスを保つ」とＰＲしていた。

http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/natnews/100470/
http://www.iza.ne.jp/images/news/20071112/49287_c450.jpg

太る奴は何やっても太る

オナニー

食うな

食うな

食うな

コンビにまで歩く
毎朝体重計にのる

訳わからんダイエットよりブートキャンプは痩せるかどうかは知らんが体にはいい。マジきつい。

断食すれば嫌でもやせるよ

食べた分運動すれば問題ないけど

そもそも太る奴は食べた分運動できないから　もう食うな。
それが一番早い。

食わなきゃ痩せるよ＾＾

あれ？デブは病気ってどっかの学者が発表して
痩せなくていいって免罪符もらったんじゃないの？
胸を張って私は病人です！って外を歩けるようになったんじゃないの？
記憶違いかな？

りんごはこれからの季節おいしいぞ。通販でばんばん買ってしまう。

一定距離を走って筋トレして夜は炭水化物を控えろ。

食べるな

運動せずに痩せる(笑)
食べながら痩せる(笑)

まぁ石川にケツメイシを不倫略奪婚された元妻が
一番痩せているだろうけどな・・・”ｗ”

食費制限が一番効く

ローカーボダイエット
これで私は１ｋｇ痩せました

ＡＶなら牛の乳搾ったミルク拡張したマンコに注がれてるレベルの女優

摂取カロリー＞消費カロリーなら太るし
この逆ならやせる
消費を増やすなり、摂取を減らすなり自分の好きな方法でやればよい

ダイエットコーラでダイエットするわ

ブートキャンプは続けることができればマジで痩せる

>>1
ようピザ

焼肉屋がダイエットメニューとか（笑）

太らないやつはマジで太らないからなあ

毎日2時間歩けばいい

給料日1週間前に有り金全部使う

ゲロはくまでサッカーをする
どんだけ食っても太らない

結局走るのが一番。
隔日ペースで１０キロ走って一ヶ月で５キロ痩せたよ。

普通はある程度太ったら、無意識に食べなくなって元の体重に戻らない？
自分はそんな感じで何十年も同じ体系だけど。
でもこの間血液検査でコレステロール値に異常が出た。
痩せてるんだけどなああああ

>>28
コレステロールの８割が体内で作られる。
糖分を控えなさい

>>29
血液検査した頃、飴とかチョコばっか食べてたからな。
体重は増えないけど腹は出てきてる。
メタボだ。

>>1
なんだこの赤鬼は

食事制限して運動するだけ

貧乏で朝は抜き昼はおにぎりバイトの合間の夕飯はカップラーメンと持参したおにぎり
という生活したらしっかり痩せてブサ加減が25%ダウンした

やっぱ糖分て駄目なんだ？
油とのコンボを控えればいいってもんでもないんだな・・・。

テンテンベルトでお腹が引き締まったよ！

食うな

楽をして痩せよう、食べながら痩せようというなら　やっぱり納豆ダイエットが一番だと思う

>>28,30
おれも食わなきゃ太らないを実践してきたけど30後半になると
もうその理論は通用しないようだ。筋肉は減って脂肪が増える。
見た目かわってないけどメタボ予備軍。

>>1
これ要は炭水化物控えろってことでしょ？

腰痛で仕事休んでる俺にオススメのダイエット教えて。

一日３０分以上走れば最低100グラムは痩せる
継続することだ

マジレスイーツすると食べる量減らして運動すればいいだけだろ

要は、吸収する量より消費する量を増やせってことだし、その意味でもレコーディングをベースにするのが一番良いに決まってる。

貧乏してると痩せるつーか太らない
腹減ったけど今夜は食わない
それが秘訣

朝は野菜ジュース。昼は普通のもの(油ものも)。
んで夕飯を毎回米抜きの鶏ササミ鍋にする。
これ２ヵ月続けて13キロ痩せた。
ただしリバウンドしやすい。維持が課題。

褐色脂肪細胞とやらを冷やしたり暖めたりするとダイエットに効果的らしい。

野菜を食って満腹にしてから他を食う

よく噛む

毎日クロス腹筋10分ジョギング45分一日摂取カロリー1500カロリー。
これで20キロ痩せた。体脂肪率も落ちるからオススメ。いまは10.4％だよん。

リバウンドってのはある日を持ってダイエット終了！としてしまうから起こるんだろ
ダイエットし続ければいいんじゃね

一人暮らし始めたら1年で8kg痩せた
ズボンのウエストが2つ小さくなったよ

脂肪、炭水化物を採らないようにして
とにかく走れ！

>>50
だよね

ダイエットの考え方を　痩せる為　ではなく　太った状態を回避する為　って理解すれば

ダイエットに終わりの日は無いって思えるんだろうけどねぇ

顔の肉が取れない

>>52
採らないと蓄えるようになるから適度に採ったほうがいいよ。
ただ単にやつれたいだけなら採らないでもいいけどさ。

>>1
毎朝ランニング１０ｋｍ走れ。睡眠８時間。
飯は一人前。これで痩せる。

>>50>>53
其の通り。痩せている人ってのは、「痩せる生活習慣（太っている人にとっては
ダイエット）」をずっと続けているって事なんだよ

ターボジャムで10kg痩せた私が来ましたよ
でも最近サボッてる

リンゴはいいぞ
便秘気味だったんだがリンゴ食いだしてからはスッキリだぜ
ダイエットにも効くはず

食えば太る

じゃあ絶食したら

やっぱ食べる量が多いんだろうな

癌
マジおすすめ

毎日10キロ走ってたときは早く痩せたけど、へその下はなかなか落ちん。
あと疲れが結構たまる。

デブは食うな
ガリは鍛えろ

運動しても、その分食べたら同じ、というかより太る可能性すらある

太ってるやつは夕食抜いた方が良い。
後間食をやめる

ブートキャンプを週4〜5回ペースで2ヶ月以上やってるけどなかなか痩せんぞー
筋肉は付いてきたけど

食わなければ自然と痩せる

低炭水化物だな
最近男の芸能人で痩せた奴はたいていこれ
俺も２７キロやせた

>>1
この女、脚出し過ぎ。チンコがモゾモゾしてくる。

>>68
オレもだ、あれで急に痩せるのは相当なピザだろうな

ブートキャンプやってた時は体調が良かった気がする
また始めようかな

>>68
1時間やって消費するカロリーは400〜500だから
カップヌードルと缶ビール1本余分に喰うと減量効果は
チャラか増量にいっちゃう

ブートキャンプやってリンゴ食うのが一番じゃないの
快便

痩せたきゃ食うな

飲むだけで代謝があがって、がんがんカロリー消費する薬とかないの？
食ったもののカロリーを吸収しなくなる薬とか

医薬品☆曲美☆中国ダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168685110/

>>77 リンゴいいよ　うんちすっきり

　 |￣￣￣￣|　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |￣￣￣￣|
　 | 　 内　　 |　　　　　　　　　　　＿＿　 　 　 　 　 　 　 　 | 　 内　　 |
　 |　　じ　 　.|　　　　　　　, -. ´: : : : : : : : ヽ、 　 　 　 　 　 |　　じ　 　.|
　 |　　ゃ　　..|　　　　　,イ: : : : : : : : 、: : : : : : ヽ　　 　 　 　 |　　ゃ　　..|
　 | 　 が　　 |　　　　/: : /: : :/: : : :|　ヽ､: _,ﾍ; :ﾊ　　　 　 　 | 　 が　　 |
　 |　 　 　 　 |　　 　 |: : :|: : : |: : : : |　　　',彡､>:ﾊ　 　 　 　 |　 　 　 　 |
　 |　1ﾊﾟｯｸ　.|　　 　 |: : :|:_:_:_|:_:_:_:」-─-､',: : :| :｜ 　 　 　 .|　2ﾊﾟｯｸ　.|
　 | . 200円　|　　　　 下,´r==、　　 x＝､、.ﾚ‐{: : |　　　　　 | . 300円　|
　 |＿＿＿＿| 　 　 　 |: ﾍ弋り　 　 弋り　　ﾚﾉ: : |　　 　 　 |＿＿＿＿|
　　　　　 　 　 　 　 　 |: :.ﾊ　　　　　　　　ノ‐':.|: : :|
　　　　　　　　 　 　 　 |: :.:.:.:ヽ､ 　‐　　イ:.:.:.:.:.:|: : :|
　　　　　　　　　　　　　|:i!:.:.:.:.:.:.:.:,.l￣ 　.|､:.:.:.:.:|: :,ﾉ
　　　　　　　　　　　　　l｣ー‐ ,ﾆ/（　　 ／ >-､ '´
　　　　　　　　　　　　　　　 / ∧メ]　/>､/__|　ヽ
　　　　　　　　　　　 　 　 ノ　「o￣￣￣￣o |　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　/ ｢|　i　　　　　 　 　 |.　　ヽ,
　　　　　　　　　　　　　}-| |_l　　　　　　　 　 ﾚ‐‐-ﾉ
　　　　　　　　　　　　,ｲヽヾ_|　　　　　　　 　 ﾚ‐‐Ｙ
　　　　　　　　　　　/ .ﾄ､ヽ」|.　　　　　　 　＿|＿　ｉ
　　　　　　　　　　　',　`ナ｢||.　　　　<ニ￣── ヾ|
　　　　　　　　　　　　ｰ' 　|.|}､　　　　ヽ　　　　 　ﾉﾊ
　　 ,､＿,-‐ ニニニニニニニニニニニニﾆﾆﾆ`く_厶.、
　　 `'-､ ]´　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 `[,-┴'
　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 |.|

痩せる意志がなきゃ何やっても無理無理

石川アサミも劣化したな。
最近まったく見ないし。

芸無しのモデルあがりってやっぱダメだな。

努力せず飯も摂生しないで痩せたいなら腹に寄生虫飼えばいいじゃない

便秘のやつはオールブランと水を飲め。
オールブランは40gで食物繊維12gだ。

春一番式アルコールダイエット

夏からビリーやってるけどガチで筋肉付いてきて楽しいぜ

>>1は岡田に負けてるな。

食生活を記録して改善する以外になし。

しかもスポンサーが牛角ってｗ

食べて痩せる
機械を巻くだけで痩せる
楽して痩せる


そんなダイエットは無いことに気づけ。

ヨーガ

法子の悪寒

鶏胸肉・煮大豆・トマトピューレ
を煮込んだやつを食べてる。
ミリ飯のつもりで軍人気分。

ブートキャンプをやめずに日課にできれば太らないだろ
しかしそんな奴ほとんどいない

>>92
最近は1〜2日おきに腹筋と最終プログラムの中からチョイスして40分ぐらいやってるぜ。

風邪ひいたからやってないけど

>>93
で、それを2年後もやってると思う？

だから、食べないのが一番だって！
(｀･ω･´)

あー、黒髪釣り目の美少女が現れて厳しくコーチしてくれたら
毎日愚痴りながら楽しく走るのに

脂肪だけを落とさなきゃダイエット成功とは言えない。けど、一キロの脂肪だってかなりの量だろ？
脂肪だけ一キロも落とすような肉体改造は一年前後はかけなきゃ無理だよ　長期的にやれ

生活に合わせて食べ過ぎないように注意する。
やせると体が軽くなって気持ちいいよ。

極端なデブは手術で脂肪取ったらどうよ。

十数年怠けてブクブク太ったんだから十数年分のツケが簡単に返せるわけないって
わからないのがピザとスイーツ脳

太る＝そいつの年齢、身長、運動量に対して食い過ぎ
ただそれだけの事なのに、デブは『太りやすい体質で〜』と言い訳するなよ。

平熱が37度ある俺は食っても太らないな

>>101
体質もあるけどそれ以上に食ってるなｗ

単純に意志が弱い

紅茶キノコダイエット最高

ビリー初めてから58→65Kgに成功しました

ウォーキング
ビリー
ジョギングで10�`減した

平均まであと4�`
長期計画で気長にやるお

二日に1回朝の散歩兼ランニングを30分
2週間続けたら体脂肪率4％落ちた

走ってるとやたらゲップがしたくなるのってなんなの？
呼吸の仕方が悪いのか

就職ダイエット

3食ゆっくり食え

炭水化物ばっかり食べてる。パンとか米とか。
これがダメなのかなぁ、一日1500kcalぐらいにしてるんだけど。

つーか、運動以外のダイエットなんて全部不健康だよ
ビリーズブートキャンプはそのてんまだマシ

>>111
本当に1500か？
カロリーブックと実際喰ってるものとは結構差が出たりするぞ。

ビリー３ヶ月でウエスト7ｃｍ減ったけど体重ほとんど変わらない

懸垂マシーンで首でも吊るか

>>111
炭水化物だけでそんなにカロリー取ってるのか。
その生活続けたら糖尿が出るぞ。
魚や野菜も食え。

水泳おすすめ

貧乏ダイエットに勝る物なし

間食やめて毎日体重計に乗ってたら半年で15キロ減った。

食っても太れない・・・

低糖質ダイエットしてて結構体重落ちるけど、とても万人にはオススメ出来ない

水泳夏から始めたけたど体重の落ちよりも体がひきしまった感がある

それよりも肌が若干キレイになったほうが俺は嬉しい。背中汚かったのが治ってきた

なんか関係あるんかな？？

愛されポールダンス

断食

>>122
水泳って筋肉のつく有酸素運動だから脂肪が減るだけじゃなくて筋肉も増える
結果として体重の変化は少ないけど体形が激変するよな

>>125
けっこう上手くなったので軽く1時間近く泳げるようになった。

いい体系で痩せたいやつはプールお勧めだな。

後性欲あｐしたｗ

全身運動だしいいよな
やってないけど。

重ピザもプールで歩けばひざの負担も少なくてよくね？

>>127
市営プールだと1つのコースは歩き用になってて、ばあさんばっかりだった

ブートキャンプやってたときは背中の吹き出物が少なくなってた
デトックス(笑)ってやつかな

>>127
重ピザこそ泳ぐべきだよ
多少水の抵抗が多いけど水中では重さがハンデにならないんだから
逆に脂肪でよく浮いていいじゃん

豆腐ばっかり食ってたら痩せた

泳げるならそれに越したことないけど
重ピザっていきなり無茶しようとするからな

いきなりジョグして足壊したり無理とか言い出すからｗ
そういうのに限ってすぐ結果求める

ブートキャンプやってるな。
目標体重まで落ちたので、最近は維持と運動不足解消程度に2〜3日で
腹筋と最終を交互にやってる。
30分で済むので今のところは続いてるが。

赤痢ダイエットだけはガチ。
ウチのじいさんが中国から引き上げてくるときに実践したけど、
殆ど骨と皮のレベルまで逝ける。マジでおすすめ。

肉と米食わないだけで面白いくらい痩せる

毎日2時間ウォーキングと豆腐を食え。絶対に痩せる
でもお腹の肉だけはなかなか落ちない

恋をする

マジレスするとボディビルダーの真似するのがベスト

その日に食べた量を消費出来る運動をするか
その日に出来る運動量に見合った食事をとればいいんじゃね？

腹は最初に肉がつき、一番最後に落ちる部分

ロードバイク最強説

ちょっと前にスレ立ってた九日間飲まず食わずの修行僧ダイエットは？

食事制限一切なし、週3〜4回1時間ウォーキング＆ジョギング、できないときはビリーの腹筋プログラム
これで1年で12kg落ちた
あとは徐々に運動量減らしてリバウンドしなければ成功^^

スイーツ（笑）作るときに、砂糖の代わりに人工甘味料、バターの代わりにエコナでも使えばいいじゃん

>>1
Wii fit
http://wii.com/jp/movies/wii-fit-movie1/

つーか毎日普通に体重計乗ってたら太らないよ
マジで。

断酒・筋トレさえしとけば食えるだけ食っても太らん

痩せる気有れば痩せる

俺はいくら食べても太らないタイプ
↓
歳くって代謝が落ちたらポチャ気味に
↓
摂生
↓
元通り

御飯のお代わりを自粛しだしたら
半年で５ｋｇ痩せた。

炭水化物こえー

さすがに30超えると痩せ時にコラーゲンが足りなくなってきたな
肌がパサパサしてきた
3ヶ月で±15kgくらいなら自由自在だったのに

腹下しが最強
全身の水分が漏れ出す感じるで絶対軽くなってるはず

この世にはダイエットを職業としているれっきとしたプロがいるだろ
ボディビルダーだよ
そいつがやってる食事制限と運動をすれば絶対に痩せられる

でもボディビルやると全員ホモになるんでしょ？

>>151
ホモになるとかじゃなくて、女の軟弱な精神と肉体よりも、ガチムチの男に魅力を感じ始めるが正しい。

２００３．２．２７（木）放送　「松本人志の放送室」第７４回

ダウンタウン松本「食った分だけカロリー消費したらええやんか！」

ダイエット、ダイエットってよく言いますけど、売ってますわ、色々。
あのー、通販みたいなんで、ダイエットのクスリがどうのこうのとか、４８時間ダイエットとか。
もう〜腹立ってきてね。俺に言わしたらアホかと！
動け。食った分だけカロリー消費したらええやんか。
そら１０００カロリーくらいしか動けへんやつが、２０００食うからあかんねやん。
いや、ええよ。２０００食うても。だから、動けっ！
もう、３つ。もう３文字で済むわ。うごけ！
こないだもテレビ観てましたわ。なんや、ダイエットのなんか、そういうの多いやんか。
ブタのおばはんがさあ、なんや色々やんねん。「大奮闘！」みたいな。
なんか、一週間ぐらいかけてなんや〜して、
１．５とか、感動みたいな感じで家族もなんやそれに協力して、最後は涙みたいな。
殺すぞと。あのな部屋、暖房かけてサウナスーツ着て、３０分死に物狂いで動いてみ？
２キロぐらい減るから。簡単な話やねん。
それを続けんねやんか。週に２〜３回でもええから。
いや、そらもう、死ぬほど苦しい。シャワールームで、俺しくしく泣いてるもん。
ジム終りに。ツライで。やめたい思うけども動け！

ホモじゃねーか

女と食い物を天秤にかける。

痩せて女を一杯喰うか、今美味しいものを一杯喰うか‥

まっちゃんサウナスーツなんて意味ないよｗ

健康的な生活
バランスのよい食事
適度な運動

ノロウイルスダイエット
職場の元々ガリガリのおっさんがノロウイルスにやられて、三日後に職場に出てきたとき
ガイコツみたいになってた


ブルックかと思った

力石みたく１日林檎一個でハードトレーニングしたら半月で10Kgぐらい楽におちるって
ただし水道の栓を針金で封するの忘れるな

置き換え食ダイエットってどうなの？

>>158
俺もやった
15分ごとに尻から水出してた

おかげで54キロから51キロになれました

食うな　動け

一番良いのは、一生続けられるものだね。
その基準で選択すれば間違いない。
もちろん一生続けることが前提だけど。

ブートキャンプ半年続けてるけど、腹筋の模様が格闘アニメの中の人みたいになった。

>>162
のはなし抜粋？
その通りだよな。正確には、食いすぎるな動け、だけど

>>58
どのくらいやった？？

食べないことに 尽きる
デブの頃なら 面白い様に痩せてゆくよ
標準体重に近くなると 痩せなくなってくるみたい

適度な量を3食食う→腹減ったらガム噛むか麦茶をちびちび飲む

それが駄目なら赤貧ダイエットマジお勧め。
俺にお金を寄付するだけで食費が切り詰められ食う量が制限され痩せる。

mixiやブログにに犯罪自慢すれば痩せられるよ
スキャンダルダイエット

石川亜佐美って結婚してからまったくみなくなったな

漏れも色々ダイエットやったが、結局は食わないのが一番だな。
食わない習慣を身につけると確実に痩せるよ。

基本的にデブは自己管理できないから痩せない
じゃあ他己管理してもらえばいい、ってのは工房の時の俺の起業発想

こんな肉落とせるわけない馬鹿じゃないの

体重計、ウェア、シューズ、ジムの入会金と月謝。

金使えよ。 まあ多少、食費で補えるからさ。
100000円も遣えば痩せるよ。

あ、バカには無理だよ

結局、食わない習慣付けが一番カネが掛からない楽なダイエット

>>159
水飲まないダイエットってアホだな。
計量前のボクサーならまだしも。

脂肪とかんけーねーし。

答え
ピザは一生ピザ

「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」

・食べる量を減らす
（但し栄養はちゃんと取る）
・運動する

こんな簡単な事がなぜ分からないのか？

食事制限なしでガツガツ食ってたけどブートキャンプやり続けたら8ｋｇ痩せた
つっても３日に一回程度だったから
マジに気合いれて食事制限してみっちり毎日やってるようなやつはもっと痩せてるんだろうな今頃

あと大切なのは睡眠。
早く寝ろよ、デブ。

この前ケーブルテレビ見てたらビリー意識しまくりのダイエット塾とかいうDVDの宣伝しててワロタ
ビリー訳の人がどうみてもAV男優チックできもい

カロリーは1200〜1300くらいに制限して、ジョギング10キロやってる

1〜２ヶ月前にこの手のスレに84ｋｇ→70ｋｇと報告したが
今66ｋｇまできたぜ

腹八分のしとけば痩せる・・・・・痩せてたんだけど、ここまでくると痩せなくなってきた
先週からウォーキングもはじめてみた

MADONNA BOOTCAMP ELITE
http://www.madonna-av.com/works/-/detail/=/cid=avgl025/

持続できないダイエットはやるだけ無駄
逆に言うとダイエットは生活習慣を変える事に他ならない

糖尿病になったら激ヤセしたよ

>>183
身長いくらだよ
もういいだろｗ

金平流ダイエットであなたもゲッソリ

昔、クラスの女の子が食後にりんご食ってりんごダイエットしてると思い込んでたなぁ

食欲をおさえる方法が知りたいです＞＜

水飲め飲め言うけどそんな飲めるもの？
お茶ならありだけど駄目なんだろ。

>>190
我慢できないヤツは甘えですな。
一生ピザってればよろしい。

5ヶ月で30キロ痩せたけど

・食わなくていいものは食うな
・食わなくちゃ駄目なものもある
・運動しろ
・続けろ

絶対これで痩せる、癌ではない

生活習慣を改めないと根本的な解決にはならんからな。

散々無理なダイエットは危険だっていわれてるのに
りんごダイエットとかOXダイエットを一時的にやるだけの馬鹿は
リバウンドしてればいい。

>>191
気楽に飲める量だけ飲めばいい
何も無理して飲む必要ないし無理したって続かない

>>190
我慢しろ
1週間で慣れる

>>193
ペースが速い気がする。
リバウンドに注意だ。

>>153
松ちゃん痩せたよなー
坊主になる前までは中年太りだったのに。

1人暮らしすると飯食うのがめんどうくせえので痩せるよね

この夏で増えた5�sを落とすには最低どのくらいの期間みてれば良い？

モンゴルとかチベットとかに住めばダイエットできるんじゃないだろうか

>>200
3ヶ月

アントキノ猪木だっけかがビリーのパクリDVD出すじゃん
あれでもやってろ

心労が一番痩せるｗ
身内が死に掛けて
心配の日々が続いたら健康診断で不整脈も出て
去年より痩せたｗ　ついでにいうと身内は死んだから
また元に戻りそう。

>>202
マジで！？そんなにかかるのかorz
1日1時間しか運動しかしてないのを2時間に増やして
炭水化物を減らして肉食う。

太るのはあっという間なのに痩せるのは大変です＞＜

一人暮らししたらマジやせる
寮に住んでる友人もひさびさあったら激痩せしてた

原因は母親だよ
よく考えたらデブだし

>>187
181ｃｍ
体重は標準以下だけど、体脂肪が高いからまだやる

ここ１月で５キロ痩せた（１７８センチ８０キロ→７５キロ）俺が毎日やっていることは
毎日夕方３０分歩く
こんだけ
ｍｐ３プレイヤー持ってれば飽きずに続くぜ
寒くなってきてビール飲めなくなってきたのも効いてるのかもしれん

食事量を普通にする
適度な運動をする

>>205
急ぐ必要なければ無理せずゆっくり痩せればいいんじゃね
急ぐ必要があるなら他に色々方法はあるだろうけど

失恋ダイエットだな
３、４ヶ月で１７�`落ちたマジおすすめ

家出て一人暮らしすれば
食にあまり関心がなくｊて、食費けちりたいと思うような人なら
１ヶ月で３〜５kgは減らせる
俺は９月の半ばに家出して
もう１０ｋｇ近く減ったよ；；

楽すんのは駄目だけど
楽しくやんのは大事だな

20分でもいいから歩いてみ
ちんたら歩くのは無し。

ファッションスレやダイエットスレでニュー即民がどんどんイケメンになっていくことに一抹の寂しさを感じる

俺一人暮らしとかしたら間食多くなって絶対太るわ

あのなもまえら
仕事して気つかえば勝手にやせるんや

食わなきゃ痩せると思ってるだろうがそれは一時的なもので、
体が慣れてくると少ないカロリー消費で行動するようになる。
減量後普通の食事量に戻した場合、過剰カロリーとなり太ってしまう。
これがリバウンド。
一生少ない食事なら問題無いが今後人並みに食べたいなら
食事制限で今の脂肪を落としつつ太らない体にするために少し筋肉を付ける。
疲れやすいと運動不足に陥るので持久力も必要。
そのためにはジョギングやウォーキングなどを習慣づけると良い。
30分が目処。
ジョギングは最初の5分で呼吸が安定するので、それを乗り越えれば少し楽になる。
筋肉痛時はウォーキングで乗り切ろう。サボるな。
週に3回以上のペースが望ましい。

おまえら元々太る体質を持ってるのだから多少の努力は必要です。
継続すれば必ず効果は出るよ。

写真撮られるのが平気になる。
服選びが楽しくなる。
第一印象で軽蔑されない。
彼女ができる可能性が高くなる。
少しだけ人生楽しくなるよ。

あとプロテインはとっちゃダメ。
性格が凶暴になる。

踏み台昇降はいいよ

飽きそうだな

ビリー口調のが何人かいるな

５０分歩いてきた

現役ピザが偉そうに語るスレはここでつか？

>>215
寂しがるなよ、俺がいるから。

レス番ミスった
120秒規制うざっ

>>215　×
>>214　○

毎日腕立てと腹筋をを交互にして
少し食事を控えめにしてたら勝手に痩せてきた

禁酒すれば適正体重になるぞ

基礎代謝調べて、基礎代謝の1/2にカロリー摂取制限すればやせる

それやったら3ヶ月で20kg減ったがな

それ筋肉落ちね？

これマジな。真似するな。
毎日炭酸飲料をガブガブ飲む、そんで毎食たらふく食う。運動なんか
絶対にしないでひたすらPCの前でぼ〜としろ。お菓子なんか食いながら
マンガいっぱい読め。ひたすら寝ろ。
数ヵ月後・・・頻尿、倦怠、異常な喉の渇きを感じるはず。
そっからは一気に20キロ位体重が落ち始める。ダイエット完成。
俺の経験則だけど。

>>229
糖尿？

>>230
世間一般ではそんな事言いますねぇ・・・

○○キロ減った〜とか言ってる奴見るとカワイソウになる。
いいかげん体脂肪で考えようぜ。

何も食わないで毎日何時間も走り続ければ脂肪も落ちて筋肉もぶち壊れてガリガリになるよ

痩せたいならダイエットなんかしなくてするな。
きちんと運動しろ。

wiifitも2ヵ月後には埃かぶって押入れだしね。
即効性ないから毎日つまらないゲームコツコツやらされるってのが最悪。

北朝鮮ダイエット

新潟の海岸をうろついてて下さい。

ずばり　セクロスしかないだろ。

ピザ女とのセクロスが一番カロリー消費するよ
座位とかやると３ｋｇ位痩せる

ぶるぶるベルトで10センチやせますた！o(；`・ω・)つ

セックスだろ。

結局、動かないと痩せないんだよね。
食べ物で痩せるってのは、筋肉や体力が落ちて
身体の水が抜けてるだけだもんね。
まず運動やらないと、お話にならない。

アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/

ビリーってブーム去ったけどあれかなり効くわ
サボりながらだけど1ヶ月で５�`減ったしな

もちろん食事制限も軽くしたけど

元レスリング部の俺が来ましたよ。

ＫＩＤや宮田みたいな身体になりたい奴はいないか？

>>1
何この女エロすぎだろ

>>244
なりてえ

胃ガンになればみるみる痩せる
おすすめ

>>223
>>224
トクンッ！ってしたのに。。。

ブートキャンプは楽してやせるとかスイーツどもが好きなものとは明らかに違うだろ
ちゃんとやれば確実に効果がある

あんな苦行をちゃんとやれる女

ブートキャンプは楽しんでやるもんだ。本物の軍隊のトレーニングと比べたら屁みたいなもんだろｗ

>>249
買っただけで満足しちゃう奴多いんだろうよ
とりあえず流行りに乗っとこうみたいなｗ

あの運動量は中々だぜ

なにこれ7日じゃ痩せない！おかしいわ

こんな頭だろw

>>253
急に運動し出すと軽い脱水症状になるから
1週間で2キロとか3キロ減るやつ多いぞ。
しばらくたったら正味のダイエット分以外は元に戻るが・・・・

>>253
１kg痩せるのに7200kcal必要だからすぐは無理だよな
ブートキャンプ1回で500kcalだから毎日やったとしても単純計算で2ｋgだし

食事制限や基礎代謝上昇でそりゃ違ってくるけど

大仁田式ダイエット
食った後、吐けばいいんだよ。指突っ込んで

続けられるダイエットが最強
これが開発されるまでダイエット商戦は続く

岡田スレにも書いたけど夕飯のカロリー制限と軽い運動で十分脂肪は落とせるのにね。

ブートキャンプ３ヶ月で65kg→59kgに体重減ったぜ
サボリながら今でもってやってるが腹筋出てきた

大事なのは心がけだろ
シアーズ博士のは美味いな、なんかたくさん食っちゃう

ダイエットスレで他人へアドバイスする奴の上から目線の高さは異常
デブが言ってると思うとすげー笑えるから困る

>>261
昔、バイト先でデブ女が普通体型の女にダイエット方を伝授してるトコ見た事ある
炭水化物がどーのこーのってｗ
その場にいた人間の心のシンクロ率が凄かった

普通の人がやせるより
デブのほうが痩せるの早いからな

それで偉い気になるんじゃね？ｗ

俺食事制限あまりしないでDDR週10時間くらい、3ヶ月やって10kg痩せた。体脂肪率も25→15%くらい落ちたよ。
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食わなければ痩せるだろ
夕飯抜かせよ
そんな単純なこともわかんないの？

りんごダイエットといえば佐々木倫子か