【0k�i】断食して一気に痩せるぞデブどもー！

過酷な労働に従事する人間は断食禁止！　イスラム聖職者が見解！

　高速バスなど長距離運転手の過酷な労働条件が事故多発の一因を指摘されて
いることを受け、ペルリス州ムフティ（高位聖職者）のモハマド・アスリ師は、たとえ
ラマダン（断食月）期間中であっても身体に負担をかける断食はおこなうべきでない
との見解を示した。

　運転手自身や乗客の安全を守るためには、戒律を破ることも許容されると判断した。
同師は長距離運転手は断食の義務が課せられない「旅行者」だと見なされるためだと
説明。断食を強行して消耗すれば事故を起こす可能性が高まり、乗客や自分の命を
危険にさらすことになると述べた。
　なおコーラン（クルアン）によると、「旅行者」であるため断食月に断食を行わなかった
イスラム教徒は、別の日に振り替えて行うことが認められている。
ttp://www.malaysia-navi.jp/news/070919081659.html

デブは生きてるだけで重労働

Usoです

>>363
ピカチュー大将軍の弟か従兄弟あたりじゃね
んで、トリスタンとラウニィーの情事を見て
くそーラウニィーとズッコンバッコンズッコンバッコンピュピュッピュピューってしてー
って思ってそれを実行しようとしてトリスタンに見つかってランスロットとカノープスとウォーレンと
ミルダスとギルディンとデネブが呼ばれてヴォラックは捕まってしまって地下の拷問室で
毎日毎日肛門にカボチャ入れられたりミルダスとギルディンとの３Pやったりランスロットのロンバルディアで
キンタマ1個取られたりウォーレンの占星術で不吉な予言を毎日聞かされていたぶられて
ヴォラック・カタタマ、ウィンザルフになってしまってゼノビアとかに居れなくなって
復讐してやると思ってローディスに行ってバールゼフォンに「うほっいい男」って言われて
お尻合いになってしまってそのままテンプルコマンドになったんだと思う

これ夜になったら食うんだろ
余計太ると思うぜ

つか日の沈んでる時間はもりもり食べるんですけどね。

　じ　っ　と　し　て　て　も　ほ　と　ば　し　る　汗　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm926929

>>3
誤爆？とか言い出すヤシ↓

とりあえず三日間野菜ジュースと水だけで生活しろ

そういった意味では仏教は最高だな
まーかなりイカレポンチな宗派もあることはあるが

適度に運動しなきゃリバウンドするに決まってる

たこ焼きおいしいです

イスラム教徒って土下座してお祈りしてるけど、
バスに乗ってる最中は口でコーラン唱えるだけでいいんだよな。
あれでけっこういい加減な宗教だな。

食べる量はあんまり減らさなくていいから、運動すればいいのに
楽してやせようとする奴多すぎ

>>13
アラーがそんなこと認めてるとは都合のよろしい宗教ですね　というわけです
断食月もなんとなく苦行っぽくて宗教効能がありそうな気がするだけだし

０ｋカロリーの炭酸飲料は太らないと思っている部類か

昼飯抜いたくらいで事故起こしてんじゃねえよ…

>>13
どの宗教でも聖地から遠ざかるほど適当になっていく

>>13
古い宗教は人の生活に根ざしたものが多いからなｗ

無理難題をおしつける新興宗教はきもちわるい

だってカロリーオフだもんね

ラマダンは太るぞ
食いだめする癖が付いてしまうからな

むしろ簡単に太る方法を教えてくれ

＞モハマド・アスリ師

なんかうまく言えないけど、おしい

燃えよデブゴン

ゼロカロリーピザ　がスレタイに入ってなかった

食う量減らして痩せるわけないと思うんだが

>>1
はぁ？
なに、2chのリーダー気取ってんだよｗ

ダイエットコーラおいしいです（´；ω；｀）

リバウンドして死ね

フライドポテトってあるじゃん
ピザどもの前にドサッと置くと一瞬ブヒッ！と鳴いて贅肉が揺れる
うまそうだなと言わんばかりに揺れる腹が鳴る
そのうち異常食欲なピザがフライドポテトをひとつかみする
そいつをマネして何頭もわしづかみする
高カロリーと知っていてポテトをむさぼりだす。
一人がLLサイズの量ずつ
いつのまにかピザの群れはフライドポテトを中心に固まっている
揺れまくるブヨブヨの贅肉と臭い汗が創りだす肉布団は醜くて見てるだけで吐きそう
一人が一掴みずつ乱暴にフガフガとポテトをむさぼる
フガフガブヒブヒフガフガブヒブヒと。
ピザって脳みそが異常だなと思う
俺はああなるまいと思う。
次の日あれほど沢山いて俺を驚かせたピザが倍に増えていた
ほんとに倍。
ポテトをくれ、ポテトをくれとのたまわう。
泣きたくなった。

>>16
その飲料だけで太ったらエネルギー保存の法則が崩壊するぞ

断食後に食べると栄養吸収しようとかなりのカロリーを摂取することになるからやめとけ。

断食してなんかいいことでもあんのか？

>>1
いや、オレの言ってることは間違ってないでしょ
あんたのそのソースは何処にあるんだ？って一番最初に言ったのはオレだし、
お前らはネタスレだって決め付けてスルーしたじゃん。その時点でこのスレ見てる奴全員もこの二人と同じ。
ネタ発覚してから「ああ、そうか」って過ちに気付いてオレに謝罪はなし？同じネラーっていうかニュー即民として
最低限の礼儀ぐらいだるだろ。バカにされて黙ってるなんてオレにはできません。以上
空気嫁っていうのはわかったから、もうレスしない

>>12
お好み焼きの方が旨いよ

>>1

適度に運動してカロリー摂取しないと、
脂肪より楽に分解できる筋肉をエネルギーに変えようとするから、基礎代謝が落ちるよ。

基礎代謝が落ちた段階だと、以前はたいしたこと無かった少ないカロリーでも太るようになってしまう。
なので断食は一番てっとり早く痩せれるが、すぐリバウンドするよ。

イスラム教とキリスト教は人殺し宗教といイメージしかない。

デブはコンビニくるな
邪魔になる

115�`から70�`に痩せた俺が来ましたよ

>>30
ピザかわいい

別に命に関わる仕事してない限り週に一日位は断食しても問題ない。
精々腹が減って頭の回転が悪くなるくらいだ。
朝から遊びに行って気付いたら終電で一日飯食ってないとかあるだろ。
でも別になんて事ないし。
まあ、水の飲めないのは辛いだろうな。

>>3
わざとらしいから死んできてくれ

イスラームの意外な柔軟性を見たｗ

イスラム教による経済的損失

ラマダンって一食ドカ食いするから太るヤツが増えるんじゃなかったのか？

100kg超えてそうな奴ってそこまで太る前にヤバいとか思わないのかな？
あとスゲー太ってる女子中高生の親って何考えてるんだろうな？

>>39
どういう痩せ方したんだい？

>>39
話を聞こうか

ここ２週間ほど食べる量をかなり減らしてるのに
体重は１ｇも落ちないし体脂肪は相変わらず20%以上をキープ
常時空腹状態で運動もしてるのに
いったい俺の体はどうなってるんだ、クソが

>>49
本当に節制してるなら、ある時点を境にガクンと下がる
それまで我慢できるかが問題

>>49
そりゃあ、やり方が間違ってるんだろ。

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　　レ（_丿＼　　　　 ＿ノ 　　　　　　　＼　　　ノ 　/　　＼＿_


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　　　　　　　　　　　　　　　　__／::::::::::{{　　　,　　　。｀丶､,､_　　
　　　　 ＿　__　　_,. -‐―/´MAKE:::::::!l　　,'　　　ィ:.　 `（! ' �d、 ＿_ /⌒l
rｰr--‐'¬'"　 ￣　　　　 {:::::::BONO::::ヽ　　　:'゛　　ﾐ　ヽ`ｈ '彡）__||_|＿ノ
ヽ/__,､- ┴ ‐-- -‐ '⌒丶L::::::::::::::::::::::::::ヽ､:　　　 j（　　 ヽ､,=(`ｰ´、
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>>49
マジレスすると
消化するエネルギー使ってない分減らしても無駄
野菜食いまくれ

最近お金がないせいでお好み焼き（のようなもの）しか食べてない。
具はキャベツのみ。
これでやせないかな･･･もうおいしいもの食べたいとかいう欲求はなくなった。
腹が膨れればなんでもいい。

マジレスするとやせやすい体質はあっても
太りやすい体質というものはない

>>47-48
ベタだけど運動をベースに色んなことやったよ
食事前にトマトジュース飲んだりとか果物食べたりとか

ちなみに2年ぐらい掛かった

>>49
多分、今まで食べすぎで、減らしたといっても減らしたりないんじゃない。
実際、1800KCal　で食べられる量って結構少ない。

最近マックのできたてポテトにはまって毎日3個ぐらいくってる
デブじゃないよ俺

>>43
元々妊婦さんや体の弱い人は免除されてたらしい

>>55
基礎体温が低い奴はエネルギー消費効率が悪い
こういうやつって基本的には虚弱体質だから少食なので普通は太らないんだけど
人並みに食う奴はブクブク太る

あと一応今東大で血中のデブ遺伝子の研究やってる

和漢箋の防風通聖散ってどうよ？

>>49
＞食べる量をかなり減らしてる
これがダメ
ちゃんと食べないと体が飢餓状態と誤解するから運動しても痩せないよ

>>49
運動もなしにたった2週間で脂肪が落ちるとでも思ってるの？

デブは体質の問題だと思ってたが結局食欲に負けてるだけなんだよな
眠いから何もしないからいつまでもオナニーしてるとかと一緒

食事制限はやめた方がいい
リバウンドが来るし、ただやつれるだけだから
本当に痩せたい奴は散歩するか走れ

今レコーディングダイエットやってるけど、体重って簡単に減るもんなんだな

カロリー摂取量を全部書き溜めたというオタキングのやり方は正しい。
後は今日の食費は2000円以内、というつもりで2000�`�iに抑えればいい。

とりあえず間食をやめろや

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/20866/1143179254/123

ちゅうか食事制限するくらいなら死んだ方がましだわなww

>>56
時間かけて痩せたから皮のびなかっただろ？

ポテチうめえ

>>54
残念。やせるには幸せになろうとしないとダメ。
なぜならストレスが太る原因だからな。

>>67
1日2000キロカロリー以内で満腹になって満足できるようなこってりとした食い物とかあんの？

>>74
春雨ヌードルに一味唐辛子入れまくるとかどうよ

牛脂口の中につっこんでろブタども

断食２日したことあるけど
次の日から徐々に戻ったぞ

1.間食をやめる。
2.飲み物を炭酸からお茶か水に変える。
3.食うピザの量はそのまま。

まずはこれから始めてみ。

無駄無駄無駄無駄

最高のダイエット法思いついた
友人に頼んで地下室か何かに監禁してもらうんだ
水がないと死ぬから
水だけ補給してもらってね
2ヶ月もすれば
あら不思議別人みたいに痩せられる

>>39
超デブから普通デブに痩せるのは凄い簡単だよ

もう体が脂肪を拒絶してるしね

水やり忘れそう

一ヶ月で8kgほど痩せた。
一日400kcalくらいしか取ってない。
毎日4kmをｳｫｰｷﾝｸﾞ。

基礎代謝分のｶﾛﾘｰ取りたいのだが、
リバウンド怖くて止められない。

この場合、少しずつ増やしていけばいいの？
一気に1600kcalくらい取って、
様子見た方が良いの？

>>71
うん、でも引っ張ると伸びるから普通の人よりはたるんでると思う

食事制限で痩せるって別に楽じゃないだろ
イライラするし頭回らんしかなり辛かった
あんな思いはもう2度としたくないから、リバウンドもしてないぜ

「菓子を買うときにカロリーの低い商品を選ぶ。」

ここから始めるのが簡単。
病的なデブから健康的なデブに変わるぐらいならこれで十分。

>>83
筋肉つけて基礎代謝あげれば
太らないぞ
筋トレしなさい

ちゃんと基礎代謝と1日の摂取カロリー計算して縄跳びしろ。

ダイエット中はむしろ食事の回数を５・６回くらいに増やすのが楽だと思うけどなぁ

62 名前： 名前をあたえないでください [sage] 投稿日： 2007/06/09(土) 19:44:08 ID:xOKMQDzT

>>50
ボディビルを趣味でやってるアーな俺がマジレスしてやると、ダイエットは、週一回程度馬鹿食いすると効果がでる。
なんでかっていうと、たまに馬鹿食いでカーボロードしてやると食事制限で下がっていた代謝が上がって、消費カロリーが増加する。
コンテストの前はいつもそうやってるよ。それで体脂肪５％以下に落とす。

てｓ

>>84
えらいよ
よくがんばったな。すごいよ

エアーバスケやろうぜ

心太最強

>>73
そうなんだ。
欲とか目標とかもうないよ、早く死にたい。

1が太陽の光と少量の水で生きていくスレ2
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1182271239/

不食絶食・人間は食べ無くても生きられる
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/okiraku/1109529545/

不食は可能か
http://science6.2ch.net/test/read.cgi/life/1114968179/

俺は178センチ65キロの痩せ形だけど
3日徹夜したら五キロ減った
基礎代謝増やすには寝なけりゃいいんじゃね？

>>94
誰だよそれ

>>82
warata

運動で痩せるのはあくまでも緊急措置だってことを理解すべき。
ウォーキングやランニングを今後一生続ける気がないのなら、
運動に頼った摂食バランスを作るのはリバウンドのもとだよ。

摂取カロリーを少し減らし、野菜を少し増やし、運動を少しやって、
増減の波がありながら時間をかけて減らすのがベスト。

7日のうち6日は食事制限して1日は好きなもの食う。
コレ。

俺が忠告しといてやる

断食してもうんこは出るぞ！
何故だかしらんが出るぞ！
気を付けろ

炭水化物を切ればすぐ痩せるぞ
２週間もすれば腹が引っ込む

３０で男なんだが、やたら腹が出るな
なんだこれは！？

>>87
�d
もう相当筋肉も減っちゃっただろうから、
筋肉付けてから、
400kcalから1600kcalにするってことね？

方法論はどこにでもあるんだからいいの。
どうやってなにが楽しいのかとか、エンジョイの
仕方を知りたいよね。結果じゃなくって過程のさ。

かなり無理やりな方法で、ある年は３ヶ月で９キロ
また違う年に１年で１０キロ痩せた。

超マジレスすると
失ったもの→髪の毛
得たもの→彼女、服のサイズ

髪の毛はびっくりするくらい薄くなった。
坊主が楽でやめられん！とかいって何とか乗り切ってるけど
まぁハゲてきたな〜ってのを気づかれてるな周りからは。

174�pで60キロと比較的痩せてる方なのに
どうも腹やら顔がたるんでる。どうしたらいいんだ。

髪の毛を失って彼女を得るって矛盾してない？

三　(　　'A`　　)ノ　俺夕飯タイム！
三m9)　　　　　)
三　／　　　　　>

だよな・・・髪の毛抜けるのキツいよな・・・
ただでさえもうやべぇのに

ハゲ＞＞＞＞＞＞＞＞＞ピザ
ってことなんだろうな

>>107
＞失ったもの→髪の毛

いやあああああああああああああああああああああああああああああああああ
彼女なんかいらねー

>>80
看守と囚人の法則発動で脂肪

絶食してもやせないってよくいうけどご飯食べれない病人とか貧困の国とかで
デブいないよね。やせてあたりまえなんじゃない？
自分のじいちゃんは点滴しかうけられなくてガリガリになって死んだ。

>>115
スーパーの試食コーナー行って食いまくって元気だせ

俺の周りには言えない不健康ダイエットを教えとく。

朝食は今までより少し多目なくらいに食べる。
昼飯は今まで通りくらいに食う。
晩飯は気持ち悪くなるくらい食って全部吐く。
満腹感はしばらく保たれるからその間に寝る。吐いた後はすぐ歯を磨け。

お前らに言っとくアドバイスは
髪の毛は人生において本当に本当に大事。

食ってもいいから動けデブ

>>106
食事制限→腹減って死にそう：
「ああ、苦行に身をやつす自分はなんてストイックなんだ」
と思って自分に酔いしれる。

運動する→めんどくせえ、つらい：
手ではなく腰の方を動かしてオナニー。
アクロバティックに、情熱的に。

オナニーでは何�i減るのか

>>120
タンパク質がもったいなくね？

食事制限で間食したくてどうにも我慢できなくなったらコンニャクとかところてん腹いっぱい食っとけ。
あと1日だけ好きなもん食う日を作っとけ。
俺はそこでマックとかカップラーメン食ってる。

昨日、２食抜いたら気持ち悪くなってフラフラになった
その後、２倍の量の食事をした

Debian GNU/Linux をインストールするとWindowsよりずっと小さい容量(0.5〜1GB)になりました
そこで今日から「でぶ嫌ん！」と呼びます

でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！
でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！
でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！
でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！
でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！ でぶ嫌ん！

169cm100�s→87�s
四ヶ月で

一日何も食わなかったら立ち上がった瞬間に
貧血起こして意識飛んでぶっ倒れた

>>125
それって凄い事なの？

子供のころからポテチばっか食ってたら太りやすい体質になってしまった

なんでアフリカの難民の子供とか腹が出っ張ってるのか最近ようやくわかった
内臓の重さを支える筋肉すら無いからだとさ

>>125
俺も169で100�`くらいあったわｗ
今は75�`

まずはジュース、菓子、夜食を辞めてからな

デブって食費が普通の人の倍くらいかかるよね
オレもエンゲル係数がかなり高い

揚げ物と砂糖のコンボはｺﾜｲ

太りやすかったら、1日休みの日に絶食をして胃を小さくすればいい
ほんとにたまにすると体も軽くなるし

０ｋ�iの０ｋがオッケーに見えて�iが難解な漢字に見えた

>>90
急に大量に食うと痩せるってこと？

ああそれでか・・・
俺もピザデブでダイエットをしていたんだが、ある日我慢できなくなって突然大量に食った
翌日もその翌日も食い続けて、前よりもさらに太ったが、なお食い続けた。
そうしたらどういうことか急激に痩せ始めたんだよｗ
今は普通程度に食ってるが、疲労感はあるし目はかすむけど痩せたままだぜ
思うに、エネルギーを大量に消費する体になったんじゃないかなと思う
それで普通に食う程度じゃ痩せるし、目もかすむんだろう
>>90を読んで納得

隣り合わせなきゃデブでも何でもいいよ。
電車、ベーターで隣り合わせた時、湿度と不快指数は急上昇

逆にどうすれば太るのかも教えて欲しい

>>138
食べて寝る
食べてるのに太らないって言ってる人の食べてる量を聞くと飽きれる
ぜんぜん少なすぎ

運動もステッパー30分位にしておかないと、代謝が無駄に上がりすぎて老化が速まるぞ。
バイオのゾンビも代謝が異常に上がったから肉が腐り腹が減ってる。
しかも死んでいない。

>>138
肉1kgご飯４合くらいは食べないとな

断食すると性欲もなくなるのが困る

すいません、人間じゃ食べられない量は食えないのであきらめます

>>143
そんな簡単に諦めちゃうのかよ
頑張って少しづつ食べる量を増やしていけよ
そうすれば、みんなが憧れるデブになれるぞ

飯たくさん食って間食もしっかり摂ってウエイトゲインものんどけ。

動かず食うのが早いんだろうがそうもいかんだろうから高カロリーの食品食って消費カロリーを上回りつつ
プロテインを飲みまくればいいんじゃね？素人考えですまんが

イタリアのユースで一緒だったチュニジア人が朝5時から祈り始めたのは
なかなか新鮮な体験であった。

>>70
そんな事言ってられるのも病気になるまでだ。
似たようなこと言ってた叔父も、
今じゃ必死で減量と運動やってるぞ。

>>147
何を折り始めたの？　鶴とか？

筋肉まで痩せたらリバウンドしちゃうんだろ
食わなきゃいいってもんじゃねーだろ

卵の白身とかササミばっかり食ってろよデブども。

普通に暮らしてるだけでも
52キロから49キロに減ってた
一人暮らしまじおすすめ

逆に体重５０切ってる俺としては
４〜５ｋｇ太りたい。
一日あたりの食事回数増やせばいいの？
なんかアドバイスない？

>>153
食事回数を増やすのは逆効果
食事回数を減らして１回の量をできるだけ増やす

>>149
サイリウムじゃね？

>>153
炭水化物多めに食べると太るよ

同僚にパキスタン人のイスラム教徒がいたけど、日本は遠いので神様から見えないとか言って、酒は飲むし豚肉も食べまくってたな。

車乗ってる時に礼拝の時間きたらどうすんだ

乳首辺りの肉が全然ないんだけどどうすりゃいいの

>>158
どうしても間に合わない時は
時間をずらしても許される
結構融通きくんだYO

間食止めたら半年で15�`減ってﾜﾛﾀ

>食事回数を増やすのは逆効果
>食事回数を減らして１回の量をできるだけ増やす
>炭水化物多めに食べる
サンクス。　そうなのか。

>間食止めたら半年で15�`減ってﾜﾛﾀ
まあ普通は食べすぎだよね。　原因は。
「やせたい！　でも食べたい！」　とか恥ずかしげもなく言っちゃうおんなの人って…。　スイーツ(笑)

ラーメンとチャーハンのセットとかは太りそうだな

>炭水化物多めに食べる

これは嘘な

朝昼普通に食って夜だけお米抜いておかずだけ食べてれば体重は自然に落ちる

>>164
なんだうそか…ってマジすか？炭水化物摂り過ぎると太るって信じてた(´･ω･`)

おまえらの姿が目に浮かぶｗ

>>153
脂と炭水化物を同時にとるといやでも太るよ。
白飯をチャーハンに変えてみ。

腹減ると寒気がして手とかがガタガタ震えだす
思考も何だかおかしくなる
あれさえ無ければ空腹耐えられるのに
あれは一体何なんだぜ？
詳しい人教えて

>>166
炭水化物は消費しやすいからな
ある程度筋量が有る奴だと炭水化物を多めにとるぐらいへっちゃら

基礎代謝が低い奴は消費されずに脂肪に変わるから控えた方が良い

>>169
それって、糖尿病の症状じゃないの？

>>169
あるある
仕事してる時は食事は減らせないな

>>169
低血糖の典型的な症状じゃん

低血糖→食事して急激に血糖値を上げる→低血糖→食事して・・・・・

を繰り返すとハイ糖尿病の出来上がり♪
ガタガタが来る前にアメ玉でも舐めとけ

100ｋｇの体重とかってすげーよな
50ｋｇの人間二人分の質量だぞ
一人の人間分を抱えながら生きてるってことだろ
ある意味デブを尊敬できる

ピザって餓死するまでやっぱり時間かかるの？
だったらちょっと羨ましい

運動せず、汗もかかずに痩せる方法を教えてください

>>170
なるほど。骨太筋肉質で飯食った後に手のひらや背中が熱くなる体質なんですが、
パスタや蕎麦を３〜５人前食ってても太らないのは体質のせいだったかな？

食事制限して2週間たつけど全く痩せる気配がない（´・ω・）

>>176
飯の量減らす。
マジな話、ニートは一日1800kcalでも太る

このスレ参考になるな
色々メモっておくか

アル中になってから日中酒が飲めないときにスポーツドリンクが飲みたくなってしょうがない
でもいくらスポーツドリンク飲んでも太らなくなった

>>177
ただ単に燃費が悪いだけってのもあり得る
掌や背中等比較的筋量が多い所が熱くなるってんなら多分消費してんじゃね？

>>176
脂肪吸引・絶食
どっちかが良いんじゃない？

体重100ｷﾛをキープしてる。
オーバーしたらプロテインパウダーを水で溶いたやつだけを飲んで減らす。

・デブとは、自分以上に太っている人のことをいう
・せき・くしゃみは運動
・体重気にせずにこにこ笑いながらたくさん食べる方が男受けする
・男がいない所でも食べるのは、おいしそうに食べる練習
・カロリーハーフのマヨネーズを使えば、使われた料理のカロリーも半分
・鶏皮はコラーゲンだからヘルシー☆
・食べ物はかきまぜるとカロリー0になる
・大豆は畑の肉なんて認めない
・サラダ味のじゃがりこをサラダの代わりに食べる
・オールブランは一日一箱
・カツ丼は和食だからヘルシー
・うどんは七味かけるとカロリーがプラマイゼロ
・カレーやラーメンってあんまり噛まない＝噛まないで飲む＝飲む物は飲み物＝飲み物は水＝水は太らない
・消化とは、食べたもの全てが排泄物に変わること。 太ってるのは便秘だから。
・ご飯に野菜のふりかけをかければ、たちまちヘルシーに♪
・梅ソースでカロリー相殺
・冷たいものを食べると冷えた体が元の体温に戻ろうと燃焼を始めるからアイスを食べても肥らない。
・ポテチは野菜（じゃがいも）だからヘルシー。 しかも軽いから体重にはまったく影響しない。 だから、余裕で５袋流し食い☆
・お寿司は和食だからローカロリーでヘルシー
・空腹感＝前に食べたもののカロリーを使いきった。栄養が足りていない。 すぐに空腹感を感じる自分は代謝が良い。よって人よりたくさん食べなければいけない。
・胃が痛い時は濃い物を食べてショック療法で治る
・味見であれば、どれだけ食べようがカロリーゼロ☆
・のど越しが良い物は太らない
・息をゼーゼーハアハアするだけで有酸素運動したことになる
・息を思いっきり吐いたら1キロ体重が減る
・薬か何かの副作用で太っているだけ 　何かのまちがい
・ピザは意外とカロリーが低い
・体重計で表示される数値から髪の毛などの体毛約1キロ分を差し引いたのが真の体重
・体重が重いのは銀歯のせい

断食して痩せても、一時的なもんだと思うぞ
筋肉をある程度つけとかないと太りやすい体質になって
またすぐリバウンドしてしまうらしい

>>176
寝たきりになれば痩せる

「食事制限だと筋肉が落ちて〜」「筋肉つけないと〜」は半分あってて半分間違い。
ピザから標準体重圏内までのダイエットは食事制限で十分。
筋肉関連の話をするのは標準体重以下、美容体型を目指すダイエットから。
リバウンドの原因はストレスの反動の方が大きいだけなので。

まあ断食はどうかとおもうけど。

8日目で目眩がして
9日目で体中の筋肉が痙攣起こして
10日目で血を吐いてから
断食はダメだと悟った

朝食うのめんどくせー、パンかシリアルでいいや。
昼用意すんのめんどくせー、コンビニ外食なんて無駄金使いたくねー。昼寝する。
夜もめんどくせー、一応米は炊くけど冷凍コロッケでおかずは充分。

こんな感じの食生活を続けてたら余裕で痩せた。主に筋肉が無くなった。
元々体重50代で普通だったけど。朝歩くとすげー体が重くてくたびれる。

>>188
9日で気付こうぜ

筋肉をつけるというか維持した状態で脂肪落とさないと
そりゃ寝たきりのジジババとやってることがかわらん

【甲田式】断食・少食健康法 part12【西式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1188471524/

身長182cm　体重105kg
体脂肪率30％の俺がファンタグレープと味カレー食いながら
このスレを開いたよ（＾O＾）ノ

>>193
ファンタグレープは飲み物だから、食うじゃなくて飲むな

ファンタグレープ飲んで味カレー食いながら、ならおｋ

この前テレビで納豆にダイエット効果があるってきいたよ（・∀・）

>>193
なんだお前俺の分身か

だが俺は今週1.5Kgのペースで痩せているぜ
運動＋食事制限最強

ダイエットで失敗ばかりの人は、むしろダイエットを気にしないようにするとやせる。

>>194
両方飲み物

人参とリンゴジュースおすすめ。

毎日渋谷とか原宿とか六本木とか新宿とかともかく繁華街に行ってナンパしまくれば痩せると思う
それで無理な奴は痩せる必要ないよ

>>193
体重より糖尿病と肝硬変の心配をするべき
俺の同僚みたいな奴だなｗ
「俺いまダイエットしてるんだよー」
と言いつつそいつの机の上には菓子パンとコーラ

どうみても痩せる気がゼロです

朝ヨーグルト食べて昼そうめん食べて夜うどん食べればどうだろ

>>202
朝昼ちゃんと食って夜はヨーグルトならアリ
そもそも素麺とうどんは炭水化物だから痩せたい時に食うもんじゃ無い

>>196
俺だってなー、今日と明日は缶ビール3本飲むの我慢するんだぜー。
休日前と休日しか飲まないことに決めた。
朝　バームクーヘン1個　2cm厚
昼　エビフライ2本　イカリング3個　丼飯　味噌汁
晩　エビフライ3本　一口カツ3個　茶碗飯2杯　味噌汁

紙コップアイスコーヒー2杯
紙コップコーラ1杯
ゲータレード500ml
復刻堂 ソーダ水 メロン味 350ml
麦茶　1000ml
ファンタグレープ　350ml
クッキー2枚
味カレー

ガリガリくん食べようかと思ったけど、やめた方が良さそうだな…。

体って、必要なものを最後まで残すっていうじゃん。
志望より筋肉が咲きに落ちるのは、脂肪の方が生きるために必要だから？
だとしたら、生きるために脂肪を落とす必要なんてないんじゃないの？

>>204
やる気ゼロなのはよくわかったｗ

>>204
読んでるだけで気持ち悪くなってきたｗ

>>205
よくテレビにでる長生き爺さん達にデブはいるか？

>>204
お前　多分60歳前に死ぬ
心臓か消化器系の病気で死ぬ

>>204
おまいは、人間バキュームカーか

ビール我慢するだけ無駄だから好きなだけ飲めよ

>>169
糖尿病か低血糖症みたいだな。症状は低血糖みたいだけど、糖尿病患者も
日頃が高血糖だと、血糖値が急激に下がった時に低血糖のような症状が出る。

野菜中心とかスープや水とかチョー低カロリーなものを中心に食べればいいんじゃ？
サプリメントは薬との飲み合わせで副作用が出る場合もあるらしいし、あくまでも
補助食品としてたべたほうがいいよ。食事がちゃんとしてないと病気になるよ。

お前ら手厳しいな。
いきなり減らしたら体がビックリしちゃうだろ！

よく見たら3食は結構普通じゃないかい？
エビフライが昼と夜重なったのは俺もやり過ぎだとは思ったが。

あとは水分だな。
水分取りすぎが駄目だよな？

>>202
どーだろね
ヨーグルトの量やそうめん・うどんの具にも寄るけどたんぱく質が足りないと禿るよ
鉄分・ビタミンが足りないと疲れやすくなるし

悪い事言わないから野菜食っとけ
そーいやヨーグルトで思い出したが家の親父が毎朝ヨーグルト1個（でっかい奴ね）を食って後は普通の食事って食生活してたら
白髪が黒髪になって量も見違えるぐらい多くなった
ヨーグルトが体に良いのは確実

>>214
水分じゃなくて糖分

>>204
同スペックの俺が現在の食事を書いてやろう
朝　ご飯一膳（ファンケル？のこんにゃく白米30%混合）納豆めかぶキムチ
昼　外食　多くても1000kcal以内に抑える
夜　岡田の本に書いてあった豆乳＋野菜ジュース

缶コーヒー１，２本
間食用グラノーラ系一袋

あとは水とかお茶だ

＞朝　バームクーヘン1個　2cm厚
＞昼　エビフライ2本　イカリング3個　丼飯　味噌汁
＞晩　エビフライ3本　一口カツ3個　茶碗飯2杯　味噌汁

考えるまでもなくおかしいだろ野菜どこＹＯ！
味噌汁に20種類ぐらい野菜が入ってるとでも言うのか！？

ジュースと油物と間食控えれば痩せる

>>214
水は取れるだけとった方が良い
それより糖分・塩分・脂質を減らせよ
なんで揚げ物ばっか食ってんだよ
見てるこっちがきもちわりーだろ

>>214
まずジュースやめろ

>>215
マジで？
ヨーグルト食ってみるかな。

>>214
俺、脱サラして自宅で開業したら一食で80g以上の米食うと太るようになった。
80gの米というと、コンビニの大きめオニギリの半分の量だ。
しかも朝とだけな。夜は炭水化物とらない。
夜米食うと確実に太る。ｌ
正直、一日1950kcalが今の俺の適正。
貴方の一日の食事量は俺の三日分。
でも肉体労働者なら適正かもしくは少ないくらい。
結局食事量は生活強度に依存する。

>>204
ずいぶん小食だな
あんまり無理すると体壊すぞ

>>214
じゃ俺の今日の献立
32歳男　172cm　60ｋｇ　週3回　ジムで水泳2時間

朝　茶碗2杯ごはん　味噌汁　梅干　鮭　豆腐　じゃがいもの煮物（昨日の残り）
昼　蕎麦　さんま　豆腐
夜　茶話1杯ごはん　味噌汁　じゃがいもと人参、こんにゃくの煮物　トマト1個　

水分取りすぎより糖分、油料理、清涼飲料水の摂りすぎが問題

>>218
まてまてまて！
野菜も食った！
千切りキャベツとトマト3/4個
書き忘れたけど、かぼちゃの煮っ転がしも3個食べてた。

>>217
缶コーヒーは糖分多いぞ。控えめにな。


お前らほんと鬼だな。
でもほんとだよな。このままじゃやばいよ俺。

コーンフレークとトマトジュースで最強って結論が出たな。
全くスレ読んでないけど。

>>222
マジマジ
朝飯がヨーグルト1個（↓この大きさね）で他は普通の食事、ヨーグルトには砂糖入れてたしそんなに辛くないからやってみれ
ttp://www.sp-otani.com/product/photo/%A3%B3%B7%EE%A5%C1%A5%E3%A5%F3%A5%B9%C6%FC%C7%DB38-%A5%D6%A5%EB%A5%AC%A5%EA%A5%A2LB81-500.jpg

>>226
忘れる量じゃねーんだよピザがｗ
面白いけど本気で何とかしないと糖尿病や通風になってからじゃ遅いぞ

>>222
無添加のトースト用ブルーベリージャム入れると美味

>>226
正直どうでもいいんだが筋肉質なのか？
マッチョでもジュースがありえないので許せないが･･･

>>226
どーいう体型なのかしらんが
俺はこんな感じの食事と週１，２回のウォーキングで
2ヶ月で120からここまで落としたぞ
リバウンドさえ気をつければデブは痩せるの早いからなんとかなるだろ

朝にウドン１．５玉くらいとがんもどき。
豆腐とわかめとニンジンの炊いたヤツ。

昼に食パン一枚とコンビニおにぎり
あと今日なにか食うつもり

コーヒー一杯
ほうじちゃ５敗くらいのんだ。
お腹空いた。。。

>>230
どうでもいいとか言うなよ。
ちょっと泣きたくなっただろ。

>>231
ちょっとづつだけど、やってみるよ俺。

多分内臓脂肪もめちゃくちゃ多いんだよな。

携帯で撮ってみたけどあんまりよくわからんね。
http://vista.jeez.jp/img/vi9081226284.jpg

パッツンパッツンだな

聖典「いつデブ」

>>233
うわあ…きめえ…。
こないだニュー速で顔晒してたやつがいたけど、そいつと同一じゃないよな？
あの顔でこの体だったら、確実にホモだな。
こんなやつがニュー速で書き込みしてると思うと…すごく…大きいです…。

>>233
てめー腹凹ませてんじゃねーぞボケがｗ
ってか筋量が有るのか無いのか良くわからんな
横からも撮って見れ

見栄はろうとするな脱力した状態で取れ

楽して太ったんだから、楽して痩せられなければおかしい

>>239
ﾆｰﾄになるのは楽だけどそこから脱出するのはスゲー大変だろ？

そう言うことだ

コンビニとかスーパーに売ってる
ワンタン春雨食えよ
あれカロリー低い割りに
食った気になれるよ
ダイエットする気なら
スナック菓子、カップメンは厳禁だよな

食事制限とウォーキングと筋トレとストレッチを２ヶ月続けて地道に
7キロ健康的にダイエットしてルンルン気分の俺がどっと疲れた･･･

なぜ必要以上に食べる？経済的にも見た目的にも損なことばかりだろう？

>>242
だって、目の前に肉や寿司があったら食うだろ

加工されて売ってるからなぁ。
自分で魚をさばいたり、豚や鶏を殺さなきゃ食えないって時代なら、
肉は一切食わなかったと思う。
生きようとしている途中の植物を刈り取るのもいやだし、
熟して落ちた実を拾って食うぐらいだと思う。

>>243
必要な分だけな後は保存する

>>237
こ、、これでいいんでしょ！
マニアのために見えにくい部分はラインいれといてやったぞ。

http://vista.undo.jp/img/vi9081357324.jpg
おら笑えよ。

一応筋肉質ではあったんだが。

>>243
肉や寿司なんていつでも食べられるじゃないか。
アイスクリームも羊羹もどら焼きもチョコレートも
金出せばいつでも買えるし食べられる。
食べすぎは身体に負担かけて病気を招くだけ

オナニー前の脳みたいな状況なんだろうな
んで抜く→なにやってんだろう('A`)
って

>>246
腹筋が弱すぎて尻と腹が出まくりじゃん
腹筋からはじめた方が良い
ってかこれは内臓脂肪の方が多い体型だからマジで何とかしないと死ぬぞ
糖尿とか通風とかマジで辛いらしいぞ？

>>244
この前カレー作るのに鶏肉切ってたら
「これが人間だったら・・・」とか考えちゃって吐きそうになった
毎日料理してるかーちゃんはすごいなと思ったわ

>>249
明日から腹筋するよとは言わないよ。
今、腹筋してきた。足曲げてゆっくり45度くらいまで上体起こし腹筋30回。
胸筋が攣りそうだ。
明日から冷たいお茶のペット買うよ。
今、植物性乳酸菌ラブレを飲んでるよ。

>>251
腹筋もやり方間違えると腰やっちゃうから気をつけろよ
ウォーキングも合わせてやるとより良いと思われる

で、余談だけどヘルシアも効く奴には効くらしい
俺の友達が毎日飲んでたら7kg痩せたって言ってた
多分個人差があると思うからお勧めは出来ない

俺は走ってくるぜぇ〜

ダイエット板のレコーディングスレ行って
疑問呈したら、ブヒ〜ってすぐ怒るあいつら。

半年かけて10kg痩せた
毎日体重計に乗れ。体重グラフをつけろ。カロリー計算をしろ。

>>254
毎日体重計に乗るのはいいよね。ちょっとでも減ってるとやる気でる

いつ死ぬやもしれんこの世の中
目の前の寿司を明日用に冷蔵庫に保存し
翌日交通事故に巻き込まれたら死んでも死にきれねえ
薄れゆく意識の中でまだ冷蔵庫にある寿司を残し無念の死を遂げるなら
今日もまた全力で生きるデブでありたい

三日前から風邪ひいて、ノドをやられて食べ物を食べれずに、オレンジジュースと
牛乳で湿らしたクッキーと混ぜてトロトロにしたヨーグルトだけで過ごしている。
5キロ痩せちった。

運動しろ　ピザども

運動は意味が無いから無駄
牛乳は太るから駄目。
炭水化物も太るから駄目
だけどこのスィーツ（笑）は自分へのご褒美だからおｋ
↑
ダイエット系のスレってこんなんばかりいそうな雰囲気がある

間食したいから食事は少なめって女いるけど
間食で明らかにカロリーオーバーしててﾜﾛﾀｗ

うひょー気持ち良かったぁ〜
走った後にソッコーシャワー浴びてポカリ飲みながらタバコ吸うのまじたまんねー

冬は暖房つけずに暮らすだけでいいダイエットになるぞ
凍死しない程度に頑張れ

>>262
ピザは元々暖房使わないんじゃね？

俺も暖房は頭がぼーっとするからかけた事無い
冬でもパーカーとジャージ+素足で過ごしてる
冷え性の彼女に言わせると変態らしい
いや俺ピザじゃないけども

>>184
ﾜﾗﾀ

またBMI24の俺のためのスレか

>>255
ちょっとでも減ってるとくっちまうわ

>>262
でも、体が冷えてもダイエットに良くないって言うよね。どうなんだろ。

昼飯抜き生活してたら半年ほどで30kg痩せた

>>268
どんだけデブなんだよてめーは

>>263
ところがね、脂肪というのは断熱材みたいなものだからひとたび冷えるとなかなか
暖まらないのよ。
だからデブというのは暑がりかつ寒がり。
冬の方がその実やせるわけで、それは体温を上げるために脂肪が燃焼されるから。
普通に食事が摂れる状態だと、脂肪燃焼によって体温を上げる必要のない夏はそう
簡単に体重は落ちてくれない。
下手すりゃ増えるし。
だから夏の体重減少は問題視されるわけで。

>>267
気温が低い時は体が頑張って発熱してるからな
体が冷えるってのとはちょっと違うんじゃね？

冬に外から室内に入ると顔とか体とかポッカポカしない？

女でも髪が抜けてくるからやめとけ。

>>269
今は適正体重で維持してるからおｋ

>>265
またおまえか

目指せリバウンド王

>>270
ほーほーそーいうもんなのね
ﾃﾞﾌﾞは大変だなぁ〜

>>272
豆腐なりササミなりヨーグルトなりプロテインなりでたんぱく質だけは摂らなきゃ不味いな
心臓にも悪いし禿るし良いことねー

>>267
寒いと
皮下脂肪がつく

>>266
でも筋肉つけると多少余計に食っても簡単には増えなくなるぞ。
食い過ぎは×だけどな。

運動しないでなるべくひきこもってベットに寝転がってればかなり痩せるよ
筋肉が落ちていくのがわかる
175cm、58kg→50kgまで落ちた
痩せたいのにジョギングとかしだす意味がわからない
というか俺を太らせてくれ

最近まで拒食で体重35キロだったのに
今度は過食になって太ってきた…＿ﾉ乙(､ﾝ､)_

>>277
普通の食事ならそんなにつかないよ。
皮下脂肪は健康上あまり問題にならないし。
内臓脂肪はやばいらしいけど。

最近食欲がある

>>246
有酸素運動で内臓脂肪を落とすんだ

全然太らない体質だったけど、体重変わらず腹だけでてきた。
腹筋と腕立て、ジョギング３０分。これだけで２週間で腹引っ込めた。
それなのに、体重が変わらないのは、脂肪が筋肉に変わっただけなのか。
年取ると面倒な体になるなー。

>>284
まぁ、オムロンなりタニタの高性能体重計でも買ってみたら？
正確ではないけど目安の数字は出る＞体脂肪率

カラダスキャンでも買っとけ

>>285
フィットネスクラブにある Inbodyで測定したら、体脂肪率が 7%ぐらい違ってて
ものすごいショックを受けた。

食べないと体が食糧難と誤解して飢餓モードのスイッチ入って
痩せなくて太りやすい体質になるんじゃないっけか。

>>288
だから朝飯はしっかり食ったほうが良い
っていうか飯は3食しっかり食ったほうがいいよ
で運動で痩せるのが一番楽だし体にも良い

走るのってマジで楽しいぜ

>>279
つか大して太らないような奴がなんでこういうスレに来るのかがわからん。

コーンフレークって箱の裏に栄養満点みたいなこと
書いてあるけど、コーンフレーク各種+牛乳で1ヶ月ぐらい
やれば栄養的にも安全に痩せられるんじゃね？

>>291
3日で飽きる

うどんくってきたぞーーー
がんもどき、ワカメ、セロリ、ニンジン、カボチャ、ウインナ、ゴボ天
キャベツ、茄子。美味しかった。幸せ。

一日1個ヨーグルト生活を3ヶ月してるけど54キロからまったく減らない

>>294
はいはい停滞期停滞期。
しばらく我慢。
ただし増加させるな、維持しろ。

Ｗｉｉｆｉｔっつったっけ？
体重管理が出来るゲーム。
アレ早くでないかな。

>>294
痩せる前に栄養失調で入院する羽目になるぞ

黄金伝説でも挑戦してるのか

まさか1日ヨーグルト1個だけじゃないだろ
それで3ヶ月も生きてたらニュースだ

いいえ、ケフィアです。

>>300
ﾌｲﾀ

炭水化物抜くだのなんだの・・・
お前らそんなんじゃ黒人に勝てねーよ。

>>296
3万何千円も出してやる程のものならいいが

プールで週3くらいで一時間歩いたほうがマシかもな

知らないのか
でぶは一食抜いただけで餓死するんだ

ほんとは走りたいけどおっぱいが揺れて痛くなる

ごはん大好きなんだけど最近すげー太ってきたから
泣く泣くごはん食うのやめておかずだけにしたら２ヶ月ですげー痩せたｗ

約三年前　166cm 102kg 体脂肪％ ウエスト108cm
　↓
現在　165cm 60.9kg 体脂肪14.7％　ウエスト69cm

40kg近く落としたら身長が1cm縮んでた。頭皮の中にあった脂肪までも
無くなったからみたい。足の裏の脂肪も消えてる。

夜はキャベツだけって2週間やったら体重は変わらないけど、
ベルトの穴が2つ変わった
なんか体が軽い

>>306
ブラジャーすればいいじゃない

>>310
ブラじゃないよ!!大胸筋矯正サポーターだよ!!

男がブラジャーしてランニングするのか
誰か写真に撮ってうｐ

今晩、焼肉食べ放題の店に行くから昨日の夕飯以降何も食べてない
おなかすいたよー

乳が揺れるほどのピザなら走るより歩いた方がいいよ、
膝壊すと、運動自体が続けられなくなるから意味無いし。

鮮度の悪い牡蠣を食ってわざと食あたり
をしてみろ。
下痢がメチャ辛いけど３日で３�`はカタイ

ゼロカロリー
コカコーラン

ガリガリ君だけ食ってやせた方が早いんじゃね

>>30
くそワロタ

>>309
キャベツ太郎でも可？
俺は豆腐で10�s減った＼(^ー^)／

>>311
おう、ちっとプロテイン貸せや

>>315
そういう体重減少は三日も経たないうちに戻る。

タンパク質はちゃんと取らないと逆に太るぞ

朝　おにぎり　梅干　バナナ　水
昼　ごはん　納豆　鮭　のり　味噌汁　水
夜　野菜ぶっこみ煮ささみ入り　卵　水

デブってどういう食生活送ってるの？
>>204みたいに具体的に教えてくれ

どうせゆくゆくは糖尿で痩せ細るんだから、
今のうち好きなもんバクバク食って人生楽しめよデブども〜。
デブから食欲とったらストレスしか残んないから、まずは0.15�d目指してガンガレデブゴン！

>>204
うわすげえｗ
糖分どんだけ摂ってるんだよｗ

7月から決心してダイエット始めた者だが、2ヶ月半立って1キロも変わらん
（178/95で変わらず）
ほぼ毎日エアロバイクかウォーキングを1時間〜2時間
なるべく食べ過ぎないようにしていて、少なくともダイエット前と同じか、それ以下。
なのに体重全く変わらない、、やはり酒が問題なのか・・・始める前と量は変わってないんだがなあ

>>30
元はアリのやつ？

>>327
食いすぎ。間違いない。

>>327
一日に何を口に入れたか、最後に固形物を何時に胃の中へ入れたが反省してみろ。
それですべてが解る。

>>327
あるあるｗ
俺もここ3週間、炭水化物抜いてブートキャンプしてるけどなかなか痩せない
先々週からランニング、先週から水泳も追加したんだけど、体脂肪も落ちない
ただ、体力だけは無駄についた

油と砂糖の摂りすぎだろ
就寝3時間前からは水以外口にするな

朝飯
米、味噌汁（わかめ）、ししゃも
昼
カロリーメイト
夜
肉野菜炒め、味噌汁、米
最近やつれたのは食生活のせいか？

>>333
山の縦走みたいなメニューだな

朝食摂らないと内臓の負担が減っていいっていうから朝は野菜ジュースか水で過ごしてるんだけど糖分はどう補給するのが望ましいの？
頭働かないとか集中力が出ないとかはないから野菜ジュースで充分なのかね

ばっか、うめぇもん食って太ってなにが悪いんだよ。

昔ビートたけしが言ってた。

「痩せようと思ったら深酒と癌」

>>332
ウーロン茶は水に含まれますか先生？

>>336
糖尿になっても、まだそんな事言えるかな？

昔ビートたけしが言ってた


「バカヤロウ、この腹作るのに何億使ったと思ってんだ！」

一日の摂取カロリーを500�`カロリー以下にしたら一ヶ月で10�`くらい余裕で痩せた。

それを三回繰返して30�`痩せた。

95�`→63�`

>>327
酒にカロリーないとか、吸収されないとかは大嘘だからな

普通にビール一本ご飯一杯分のカロリーはある、痩せたきゃ酒もやめろ

>>341
そこまで急激に痩せると皮膚がたるむだろ

>>343
何故か全然たるんでない。

夜食うのやめただけで痩せたぞ
もちろん9時以降は飲み物も飲まない

エアコンの設定温度が間違っているのに、
電源電圧を変えて部屋の温度を調整しようとしてみたり、
コンプレッサーを強力で燃費の悪いモノに取り替えてみたり。
対処の仕方がおかしいだろ。

もし本当に、『摂取カロリー＞消費カロリー』であることが肥満の真因なら、
デブは際限なく太り続けるはずだ。
でも殆どのデブは、たとえそれが100kgであっても100kg±数キロを維持している。
つまり、肥満とは『制御は働いているが、制御の目標値が狂っている』という状態なんだよ。
別な言い方をすれば、「肥満は自律神経失調症の一形態」ということだ。
制御が働いているからこそ、ダイエットに対してはリバウンドする。

制御の目標値が狂う原因は、ストレスや寝不足など、人によってさまざま。
この中で、「現在太っていること自体がストレスの原因」になっている人に限っては、
無理にでも一度痩せればOK。
でもその成功体験は、他の人には当てはまらないんだよ。

なので”万人向け”のダイエット法は、心身に負担を掛けるものしか存在しない。
痩せ方は他人に聞くな。自分の原因は自分で探せってことだ。

>>346
>もし本当に、『摂取カロリー＞消費カロリー』であることが肥満の真因なら、
>デブは際限なく太り続けるはずだ。

余剰カロリーが必ず脂肪になるって言ってる人居るの？
カロリーを不足させないと痩せないと言ってる人は居るけど。

ワッフルうめーよ

お前ら何年間人間やってるかしらねーけどよ
満腹になるまで食べるのをやめられないんだろ？
俺なんか特別な集まりで食べなければならない日以外は、八分目までしか食べない

少しは自制するってことを覚えろよｗ

腹一杯でも食べてる時がある。
前世は飢餓で苦しんだ農民だと思う。

>>327
178/95って暑苦しいなお前

食事制限ダイエットだとリバウンドが云々ってのはデブの言い訳だよね(´・ω・`)
もしくは、デブ仲間が減ると寂しいorダイエット成功者に対する嫉妬からの発言だよね(´・ω・`)
どんな手段だろうと一旦痩せてしまえば、体が動かしやすくなるよね(´・ω・`)
ピザの時より楽に体が動かせる事が楽しくて、自然と運動するようになるよね(´・ω・`)
1度ピザってない自分のポテンシャルを知ってしまうと、もうピザには戻りたくないよね(´・ω・`)
もう1度言うけど、食事制限ダイエットだとリバウンドが云々ってのはデブの言い訳だよね(´・ω・`)

デブって動くだけで常人よりエネルギー消費するから簡単に痩せると思うんだが。

仕事が忙しくて飯食う暇なかったら、４日で2kg減った
脳内麻薬が出てるから腹減らないし楽々ダイエット（仕事はキツキツだが）

うるせーデヴ

宇宙で礼拝とかいうニュースもあったし、イスラム教は大変だなあ。

どんだけ食っても断食しても68Kgから体重が変わらない
なんて？

三月からダイエット始めて90→70まで落としたんだけど最近体重が減りが遅くなってきた。
今までやってたことは夜ご飯に炭水化物を控えて野菜を摂ることと、一日おきの腹筋。
やっぱり有酸素運動しないとこれ以上落ちないのか？目標は62キロ。

食べるのやめたら絶対痩せるよなｗ

>>358
何を血迷ってν速にそんな事を書いちゃうのか。既にお前の心は折れている。
断言しよう。お前の体重はそれ以上落ちない。意思が折れているからだ。
おそらくお前は数日以内に暴飲暴食するだろうな。元の木阿弥だ。ざまあみろ。
恨むならお前の脆弱な意思を恨むんだな。

ミスターマッスルも普通に肉食ってる

>>164
これが今のニュー速なのか

>>361
マッスルてなんでデブヤから消えたの？

>>346
>もし本当に、『摂取カロリー＞消費カロリー』であることが肥満の真因なら、
>デブは際限なく太り続けるはずだ。

さすがに肥満細胞にも限度があるので、脂肪を溜め込める上限量というものがある。

男なら1日1600kcalに制限すれば、あとは勝手に痩せるよ。
これ以下にするとかえって健康に悪い。

これでイスラム教徒のサッカ−選手がまともに戦える。

痩せるじゃなくて飢えるっていうんだよ
勘違いすんな

>>365
1600って年齢にもよるけど20代じゃ基礎代謝以下じゃねーかよ。
体壊すぞ。

>>368

元々断食って貴族の娯楽じゃなかったっけ？？

1600って一食分じゃねーかよー　そんなんで一日もつかよー

炭水化物取らないで肉と野菜だけ腹いっぱい食っとけ。
嫌でもやせるはずだから。

昨日のID:kmeoJadh0ですが、久々に体重計に乗ったら
108kgだったよ（＾O＾）ノ

体脂肪率は31.7%だったよ。

宅配ピザきたー
これから食うぜ

朝　もち麦パン　(菓子パン)1個　
昼　おにぎり(明太子・シーチキンマヨ)2個
晩　うな丼　ちくわの磯辺揚げ3個　なすの素揚げ(大根おろしポン酢かけ)　トマト1個　味噌汁(わかめ・豆腐)

アイスコーヒー1杯　朝飯時
紙コップホットコーヒー　2杯
アサヒ 富士山のバナジウム天然水　500ml*2本　1000ml
麦茶　500ml

晩飯食ったら108kg→109.4kgになったよ。

出社前　腹筋10回
帰宅後　腹筋30回

ちょっとずつだけど俺も頑張るよ。

運動だけで痩せるって難しいよな
１ＫＧ７２００ＫＣＡＫだっけ
あくまで補助と考えた方がいい。

>>364
アメリカに満腹中枢とかいうのが壊れてて常に飢餓状態でひたすら食べて太りまくる女がいたな

>>80
>>82
即身仏

明日から明日からっていってたら８８キロになっちゃった

いいこと教えてやる。
望む体重てあるでしょ？
自分の身長で望む体重から必要カロリー割り出すんだ。
で、その必要カロリー分の食生活を続ける。
そうすれば二次曲線を描いて体重が減少する。
最初は劇的に（食事の変化で水分が抜ける。ようはミネラルバランス）
そして目標体重へ向けて下降し始める。
しかし目標体重へ近付けば近付くほど減少速度は落ちていく。
しかし、その食事量を一生続ける必要がある。
ついでに加齢していけばさらに摂取カロリーを下げていく必要がある。
それがダイエットだ。
一度始めたら死ぬまで続ける。だから意味がある。

>>375
お前なら1週間くらい食べなくても大丈夫じゃね？

体脂肪率30パーセントから29パーセントにおとした〔筋肉つけた〕
だけで断食の効果がたかくなった。

やっぱ筋肉でしょ

つーか、家に篭ってるような人なら1日1000kcal程度で充分

一日に白ご飯と海苔ぐらいのを3食と1時間の散歩

これで生活してたけど逆に太ってワロタ

>>384
米だけとかは栄養溜め込む体質になって逆に太る
標準摂取カロリーを超えないように適量食うのがベスト
デブは絶対標準以上食ってるから適正な量に落とせば勝手に減る

>>375
今日はもうお前を怒らない疲れた

今日はおやつをワッフル３つで我慢した
これで少しは痩せるだろ

>>386
まてまて。
>>204のメニューと比べてくれよ。
確かにうな丼とちくわの磯辺揚げは謝る。なすの素揚げもダメなんだろうきっと。
でも、飲み物を見てよ！
あと腹筋！
真面目にちょっとづつ取り組んでるんだよ。

>>136
おま、それ、糖尿・・・

太りやすい体質なんで、牛丼食いたくなったら、すき家の牛丼Lightを食ってる。
単品だと380円で340kclで牛丼食った気になれる。

>>388
お前に甘えるなって言っても色々言い訳つけて食べるんだろう
だからそのまま食いまくって糖尿病になることをおすすめする。そうすれば嫌でもやせるから
がんばれ

>>388
食事の量を減らせば誰でも痩せることができる
それが続けばな、ただメニューが偏りすぎた場合
それは身体に跳ね返ってくるのだ

貴様の心構えではたぶん無理だ、ダイエットは気合を入れて頑張るものではない
ただバランスの取れた食生活と適度な運動をあたりまえにすることだ

いや>>375って結構頑張ったんじゃないのか…？
俺50kgだけど昼食おにぎり２個じゃ辛いよ

>>393
いや、いいんだ…。
うな丼と磯辺揚げとなすの素揚げとおにぎり(シーチキンマヨ)を食った俺が悪いんだ。
ジュースやめただけで浮かれてた俺が悪いんだ…。
ラブレでも飲んでくるよ、ありがとね。

>>394
お前昨日アホほどジュース飲んでた奴と同一人物だったのか・・・

ジュースをお茶や水に変えたのは正解だと思うよ
これから頑張って！

>>394
一言言ってやる
菓子パンは砂糖の塊だぞ
朝一番の食事が菓子パンとか
　(ﾟ∀ﾟ) 「私はデブ街道を突き進みます！」 と宣言してるのと同じだｗ
空腹時にパン（砂糖と脂肪が主成分）を食べると血糖値が急上昇する
御飯＋味噌汁やバナナなどの果物の方が身体に優しい

飲み物は認めるが　抹茶、番茶オススメ
コンビニのオニギリはよくない。植物油と添加物が多い

ヘルシアを継続して飲むのが意外に効く。

>>397
菓子パン一個500kcalあるもんな。
二個食ったら1000kcalだ。
朝ならそれぐらい食ってもいいけど、14時に以降に食うもんじゃない。

朝　もち麦パン　(菓子パン)1個　
昼　おにぎり(明太子・シーチキンマヨ)2個
晩　うな丼　ちくわの磯辺揚げ3個　なすの素揚げ(大根おろしポン酢かけ)　トマト1個　味噌汁(わかめ・豆腐)

アイスコーヒー1杯　朝飯時
紙コップホットコーヒー　2杯
アサヒ 富士山のバナジウム天然水　500ml*2本　1000ml
麦茶　500ml

がんばったのは解るけど、なんで朝に菓子パンを食うの？
菓子パンって見かけに比べて無駄栄養素の高カロリー。
なんでここでせめて納豆ごはんとかにしないの？
昼ごはん、おにぎり二個じゃなくておにぎり一個にトマト一玉に豆腐半丁でわ？
夜、きゅうり竹輪、ナスのおひたし下ろすポン酢かけ、うな丼じゃなくて魚の煮付けとご飯
　　一杯、キャベツの味噌汁、ワカメの三杯酢なんかじゃ？

なんかさ、基本的に脂を使おう使おうとしてるのが、ね。
基本的に、そのまま煮炊きしたものを食べるって習慣つければいいのによ

172で54マジで太りたい、食っても食っても太らないのも
辛い。

>>401
ウェイトアッププロテイン＋筋トレ。

ナスの素揚げなんて、、、、ナスって恐ろしい勢いで油吸い込むってのに。
竹輪だってわざわざ油で揚げなくても･･･

その料理作ってくれてるのおかん？

料理法をみなおしたほうがいいって。

食事は夜のみ普通に、ただしご飯は1膳のみ
甘い物は一切取らず水分補給はペットボトルのお茶だけ
3週間続けて体重87�s体脂肪率28％になった
ダイエット始めた時の体重がわからないけど多分痩せてるはず

>>401
上見ろ上

白菜とかシイタケとかいろいろいれた野菜の味噌煮込み良いよ。
熱くてちょっとずつしか食えないからゆっくり食えるし。

>>404
いやﾃﾞﾌﾞだろｗ
ってか食う量を半分にしろ
外で買って来た物を食うにしても半分で辞めろ
後半分は次の日食うか捨てろ

そうすりゃ痩せるマジで

俺は俺あての罵倒含めてすべてのレスをきちんと読んで
他の人のデブ話もそれに対するレスもほうほうなるほどなぁと
反省したりメモったりしてるけど

>>400の文体だけはうぜえええええええええええええええええええええええええええええええええ！！

「あとひとくち」とか「もうちょっとだけ」ってのを我慢出来ないと痩せられないよ。

>>408
お前朝昼しかダイエットになってねーじゃねーかｗ
晩には折れてんじゃねーよｗｸｿﾜﾛﾀｗ

今腹がへらなくなるサボテン栽培したら売れるかな
ちょっくらアフリカいってくる

俺のドカ食い時のメニュー

朝　カップヌードルカレー
昼　ダブルチーズバーガー　ポテト　コーラ
夕　焼酎　ビーフジャーキー　ラーメン

おれたけのこの里vsきのこの山スレ立つと毎回コンビニ走って両方買っちゃうんだ

腹いっぱい食べてダイエットしたいってなら。
食べる食材を限定することだよ。

キノコ、ワカメ、葉野菜、根野菜、こんにゃく、そして魚に豆製品。

飯は朝なら食べていい。
朝に納豆ごはんでモリモリ食え。
昼も定食で、飯一杯とメインには魚をチョイス。それと味噌汁。副菜に野菜も煮つけ。
夜はダイエット初期には飯を抜く。慣れたら飯は軽く茶碗一杯。
　おかずはもうキノコ。キノコ。それと大根、人参、里芋、筍、コンニャクの煮た物、
　メインには魚の煮付けか塩焼きの魚、味噌汁はワカメ、そして冷奴。

それらを飯は後回しで、おかずからモリモリ食え。

もう腹いっぱい、キノコワカメ葉根野菜に魚を食ってたら、マジで痩せるって。

高校のとき昼飯代浮かせて漫画とか買ってたら余裕で痩せた
骨と皮だけになるからマジおすすめ

>>414
魚と豆は危険だなぁ
豆は豆腐がベスト、魚は秋刀魚や鮭、青魚、トロ以外の油ののってない物
後はササミを食えば良い

ﾃﾞﾌﾞは大変ですなぁ〜秋刀魚とビールまじうめぇｗ

170cm65kgの俺が晒してみる

朝 果物 野菜ジュース

昼 水 調理パン一個

夜 ご飯一膳 納豆 魚系おかず一品

１ヶ月この生活に毎日一時間歩いてたらちょっとずつ減ってる

更に減らす為のアドバイス下さい

いずれにしてもきつい食事制限じゃリバウンドの元だよ。
常識的な食事量にして、有酸素運動と無酸素運動、両方組み合わせてやらんとどうにもならん。
マイクロダイエットとかパステルゼリーなどという食事置換手法は愚の骨頂。

>>416
魚はカロリー高いけども、悪玉コレステロールをサゲるよ。
大豆製品は血圧を下げ、善玉コレステロールを増やし、
整腸にいい。

ササミはタンパク質として考えればいいけど、他の栄養素の絡みから
見れば、魚や大豆に劣る。

>>417
昼の調理パンを辞めてサラダ(ノンオイルドレッシング)+笹身or豆腐にした方がいい
ってか朝と夜逆転させた方が良いと思う

ν速ダイエット杯やってみたい気がする

早朝：ビリーズブートキャンプの腹筋30分→30分で4キロジョギング
朝食：松屋の納豆定食

昼飯：なし

夜：ジムで60分有酸素運動　30分全身の筋トレ　10分ストレッチ
夕食：春雨ヌードルとか枝豆


この生活を1ヵ月続けているけど、3キロしか痩せてない。

172cm　83キロ→80キロ

だめだこりゃ・・・

>>414
文体うぜええって言ってすまなかった。
魚ってお刺身はどうなの？

>>417
果物はリンゴがいいよ。
これは唯一、成人病に影響を与えない「果糖」。
昼の調理パンはおにぎりに。コンビニのおにぎりはオイル使ってるから自分で握れ。
夜は野菜を何か追加しろ。小松菜、ニラ。
レタスやキャベツの軟弱野菜じゃなく、バリバリ緑黄色野菜を。
それと、キノコか海草をどっかに加えろ。

フーディアでも食ってろ

>>419
うーん複合的に考えると肉以外をバランス良く食うのが一番良いんだよな
ご飯少なめなら直良し

>>422
ピザの王様相撲取りは寝起きで運動してその後にちゃんこ食うらしい
で意外な事に1日2食らしい
それが一番太るんだってさ

っつーか体重気にしすぎ
ちゃんと3食食ってそのメニューを後半年も続けたらかなり良い体になってくるから体重よりもスタイル重視で頑張れよ
普通に体脂肪率とか減ってるだろ

>>423
おさしみ、いいよ。
食材は手を加えなく加えないだけさらにいい。

お魚の刺身なんて最高だよ。

とにかく、油の存在を忘れろ。台所から油を無くせ。
全ての料理を煮炊きしてた日本人の原点に戻れ。

腹いっぱい食べて痩せることを考えようよ。
オレは食べる楽しみをあきらめることはできなかったからな。

でも、太る要素のない食材だけを大量に食べても、
太る量はたかが知れてる。

>>426
あらら・・・相撲取りと同じことやっていたのかぁ
運動前に食べる方がいいのかな。

確かに数字はあんまりかわってないけど、見た目（特にお腹まわり）とか
ズボンがかなり楽にはけるようになった・・・。
栄養足りてないからちゃんと食べて運動するようにするよ。

1日2食だろうと食べる量を減らせば痩せるだろ

炭水化物と油をぬいて、タンパク質をいっぱい取る。
栄養バランスとか以前に、野菜でも食わないと腹が
膨れないから野菜も食うようになる。
あと筋トレやって走る。これで20キロくらいやせた。
栄養素の事とか家庭科の教科書に書いてあるし、
わざわざダイエット本とか買って読む必要はない。

断食はピザへの助走路

>>428
飢餓状態で運動すると血中の血糖値が元々少ないから即脂肪が燃えるんだけど
その後に飯食うとリバウンド効果で普段以上に栄養を吸収するらしい

ともかくそれだけの運動量をこなしてんなら普通に食事しても減ってくるから気長に続ければ良いと思う
急いで痩せても皮伸びるだけだしリバウンド怖いし良い事ねーよ
ちゃんと三食バランスよく食って運動するって王道中の王道じゃねーか

>>422
マッスルのウエイトじやない？
ユーはノープロブレムだとジャストシンキングですね

>>432
かなり勉強になった。サンクス
やっぱりおかしな食生活したらだめだなぁ

3食バランスよく食べて、今の運動を続けて地道にがんばってみる

レス読んでて思った

食べる量を減らす奴が運動量を増やす奴より多い
そりゃ運動するのは面倒だもんな。　わかるわかる
でも、食習慣を見直し食事量を減らして運動量を増やした方が
効率的に痩せられるぜ？

食事量を減らして運動量を増やしてるやつが大多数だと思うけど

外人てお風呂入らないの？ちんちん代謝が活発になるよ。

>>430
朝飯にりんごでも何でもいいから果物食ったほうがいいな
糖分が足りないと頭回んなくなって実生活に支障が出るぞ

>>434
排除するべきは脂質のみで糖は抑えるぐらいにした方が良い
それだけ運動してるなら就寝前又は過剰な量じゃなきゃたんぱく質はむしろ摂ったほうが良い
豆腐や魚はモリモリ食え

きっちりたんぱく質とってやると筋量も増えて更に痩せやすくなるよ
体の調子もよくなると思うし運動するならじっくり痩せた方が良いからバランスよく食え

運動と食事制限で100→80まで絞ったのに体脂肪率が45%のままなんだが
俺の体からは何が減っていってるんだろう・・・

>>439
うちのｶｰﾁｬﾝぐらい体脂肪率あるな

>>430
腎臓を酷使してるよ。
炭水化物や脂質もバランス良く取ったほうがいい。
量を加減してな。

>>439
数字が正しいのなら脂肪が９ｋｇ近く減ってるじゃん
後11kgは謎

脂質はね、食材に十分含まれてるから。
あえて意識してとる必要はないよ。

>>441
脂質は排除しようと思っても中々難しいし、結局ある程度は取っちゃうもんだから徹底排除ぐらいのつもりが丁度いいと思うんだけどね
炭水化物については量を減らすなら取った方が良いってのは同意

この味覚の秋に断食ですか

>>439
いいなー
身長１７８でずっと体重９０キロのまんまだ
まあ財務担当でデスクからほとんど動かないし、毎晩晩酌だから
我ながらムリもないと思うがｗ
でも嫁さんから「オモイ！！」と言われるのが辛い・・・orz

>>427
そっか。
お刺身好きだから良かった。

1日缶コーヒー2本以上飲んでいたのをやめた
つまみ食いのお菓子もやめた
夜食のラーメンもやめた
食事は1日2食、昼飯はここ3年食べたことがない
毎日3キロのウォーキング

これだけやって1ヶ月、
体重　84.9Ｋから80.2Ｋ
体脂肪率　29.6から25.0になった

昼飯食った方がやせるのか？

>>439
まずは腹の中の内臓脂肪から減り始める。
次に全身にある皮下脂肪なんだが、皮下脂肪は落としにくいらしい。
頑張れよ。

>>446
適当なMP3プレイヤー買って好きな曲詰め込んでジョギングしてみ
好きなペースで歩いたり走ったりで良いからさ

ジョギングマジで楽しいぜ
学生時代の「持久走」とか「走りこみ」みたいに自分を追い込む必要が無い運動ってマジで嵌る
これからの時期は寒くなって故障も多くなるからストレッチだけしっかりして後は適当にプラプラ流すのが良い
無理しすぎて膝壊さないようにシューズだけはちゃんと選べよ

>>448
晩飯よりも昼飯食べろ
あとは継続できればかなりいいんじゃない？

あーだからうちの会社のインドネシア人今年は断食やったりやらなかったりしてんのか

>>450
そっかー
気負わないで気楽にちょっとやってみっかな
ありがとね

>>448
1ヵ月で4ｋｇも痩せて、何が不満なんだ？
冷静になれよ

抜くなら晩飯
昼飯抜くのは逆効果
人間の体って血糖値を一定の値に保つように働くから少量でも摂ったほうが良い

昼飯抜くと血糖値が低下して飢餓状態に陥る
↓
晩飯で急激に血糖値が上がるとそれを蓄えようとする
↓
痩せにくい
↓
血糖値の乱高下が長期間続く
↓
糖尿病

こわいのぅｗｗｗこわいのぅｗｗｗ

>>454
特に不満はない、目標は70キロとしている
読んでいたら1日3食食った方が良いとあったから聞いてみた

３年前、181ｃｍ94ｋｇ。３桁見えたのにあせり食事制限で77ｋｇまで落とす
77ｋｇまで落としたことで油断。リバる
今年５月、デジカメで自分の顔撮って遊んでみたら贅肉酷くて痩せるの決意←これオススメ。めちゃくちゃ固い意志できた
５月に84ｋｇあったけど今70ｋｇ
筋肉も減ってるけど脂肪がかなり減った。今回は油断しねえ。あと10ｋｇ落とすぜ

>>456
今のままがんばれよ。

三食食うか、二食食うかはその時代時代の習慣にすぎない。

月に4ｋｇも痩せてるなら、おまえのダイエットは成功してるってことだろ。

>>456
おにぎり1個とサラダとかでも摂れるなら摂った方が良い
不安なら朝・晩に摂ってるカロリーを昼飯に分ける感じで摂れば良いと思うよ
で3kmのウォーキングで何分かかってるかわからんが少し息が上がるぐらいのペースで1時間歩くのが最良
きついなら無理してやる必要は無いけどな
続けるのが最も重要だし

って事で俺もジョギングいってきまーす

諸兄、ありがとう
いろいろ試してみるわ

>>420,424
サンクス
実践してみる

朝飯　5.6年食ってないけどまずいかな

急に運動始めたピザは
水分だけは多めに摂って、サラダも葉野菜だけは程々に

水分不足の状態で、シュウ酸だらけのサラダなんか食うと
脂肪分が排出されるときにカルシウムも血、尿に流れ
そのカルシウムが腎臓でシュウ酸と結合して
そのまま結石になったり、脂肪分と合わさって
血管詰まらせるから気をつけろ

>>462
食わないでも満足した日々なら別にいいんじゃね？

http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

お前らはどうせコレを見て「6ヵ月後で止めときゃいいのに」なんて思うんだろ。
だからデブなんだ。死ね

○心を平らにし、気を和にす。これ身を養い、徳を養うの工夫　貝原益軒

○『宝とは何やるやというに、第一に健康、第二に知識、第三に富の三つのものなり』　西周

○朝食は王のごとく　昼食は王子のごとく　夕食は貧民のごとく　　作者不詳

○本当の富とは健康のことであり、金や銀のことではない。　　マハトマ・ガンジー

○疲れた折の消極性もまた厳に戒めなければならない　　徳川家康

○元気でなければ、好きなこともできない　平尾誠二

○『逃げちゃダメだ…　逃げちゃダメだ…　逃げちゃダメだ…』　碇シンジ

○『奇跡ってのは起こしてこそ初めて価値が出るものよ』　葛城ミサト

○『大抵の人は、剣によるよりも、飲みすぎ、食いすぎによって殺される』　ウイリアム・オスラー

>>451
181cmで60kgは痩せすぎだろ。
70kgを維持するのがちょうどいい。

>>466
王と王子って食事がどう違うんだ？

よく、「朝食・昼食をしっかりと、夕食を少なめに」っていうけど、
実際の現実の職業生活で、そんなことできるか？　例えばサラリーマン。

朝食・昼食は時間的になかなかゆっくりするのも難しいし、
きちんとしたバランスのいい料理を、オフィス街で昼休みの実質５０分でどうやって？
仮に（ありえないが）昼休み１００分取れたとして、昨今は経済的にも大変だ。

結局は、帰宅後、奥さんが作ってくれた料理（例えば煮物でも魚料理など体にいい食事）を
食べるのが現実的だと思うが。独身者なら定食屋など。

肝臓でタンパク質が中性脂肪に変化する時には、
３０％程度が化学変化のためのエネルギーとして消費される。
その分体温が上がるので、一時的に基礎代謝も上がる。

米よりも肉の方が太りにくいぞ。

オナニーダイエットって有効なん？
経験者は感想ヨロ。

>>471
オナニーによる消費カロリー

ttp://muuum.com/calorie/1037.html

>>469
朝食は前日から用意するなり早めに起きるなりで可能
昼食はバランスの良い定食屋を探したり普通の定食屋で摂りたい物だけ摂って残す
定食屋が無ければ弁当なりなんなりを持っていく

幾らでもやりようがある
出来ないと言うのは簡単だよね
同じく太るのも簡単だ

1日1200kcalに抑えてたら、6ヶ月で90→67まで落ちた(^o^)ﾉ

健康に痩せるのは大変だ
健康に太るのも大変だ

>>474
既に運動もしてるのなら的外れも良い所なんだが
もし食事制限だけで痩せたなら次は運動だな
運動しつつ体重の増減も見つつ徐々に摂取カロリーを増やして行かないとヤバイぞ
痩せたからって急に普通の食事に戻すと確実にリバウンドして次はかなり痩せ辛くなる
運動を習慣づけれるか否かが勝負の分かれ目

あんまり急な運動するなよ
初めはウォーキングからでおｋ
ウォーキングが物足りなくなったらジョギング
ジョギングだけじゃ物足りなくなったら筋トレ
筋トレとジョギングを1日おきに交互に繰り返すのも有り

頑張ってくれ

お腹が空いて眠れないという人は
水を飲めばいいよ　コップ1杯

デブ ×
ブタ ○

身長と体重のバランスは取れているので体脂肪率を減らす努力をしてみることにした
２０％⇒１４％ぐらいにしたい

頭働かないから砂糖水とか飲んどいた方がいいよ

ヒト成長ホルモン注射ブシュー最強

久々に夜更かししてたら何か異常に腹減ってきた

腹減ったな
一番カロリーの低いカップ麺食うか

禁酒すると自然に食事の量も減って痩せるよ

湯豆腐とかどうよ？
結構うまいし、あれだけでも腹がいっぱいになるし経済的

寝る前に1リットル水飲むと嫌でも痩せるって彼女が言ってた。

ちょっと2時間で20キロ走ってくる

>>486
おねしょしちまうよ
そうでなくてもするのに

お前ら質量保存の法則って習っただろ？

飲まず食わずで運動すりゃ痩せるんだよ

>>315
コーラックでいいじゃん

朝　なし
昼　なし
夜　シチュー十人前と百�lオレンジジュース1リットル

これどうよ

デブは生きてるだけで重労働






麦茶噴いた

175cm 90.1kg
どう見てもピザです、本当にありがとうございました

一人暮らし始めたら痩せた

夜なんて何もしないんだから晩飯は食う必要ない

>>491
どうって何が？
いまいち面白い所が分からないんだけど

仙人のような思想でいいんでない？霞食うわけじゃないけど。
限界まで食べない事。食べても小さくなった胃の８分目

都市生活者ならチャリで行ける範囲内に運動公園があるだろ
そこのトラックで早足歩きでもやってろ

170�p75�`だったが3ヶ月で63�`まで減らした。
野菜中心、腹八分目、腹減ったらひたすら水を飲む。
一週間に一回だけ好きな食べ物を好きなだけ食べる。
特にリバウンドもなし。

なんだかんだで沢山食っちまった…

>>499
運動とか無しで？

>>501
運動はほとんどしなかったな。めんどくさいし疲れるし。
60�`まで痩せたら本格的に筋トレする予定。

>>502
すげーな裏山
やっぱ食事のウエイト高いよなぁ

とりあえず自分を極限まで追い込め　極限まできたら、パスタ。
低インシュリンだからな　１００ｇで満腹になるだろ？少ないと感じたら、マカロニの
フリンジタイプをフニャフニャになるまで茹でる。味つけはペペロンチーノで。鷹の爪は大量。
当初は下痢で菊門が熱くて悶絶するぞ。
それを越えればなんともなく過ごせる。運動はいらん。

>>503
つらいのは最初の一ヶ月ぐらいだよ。
二ヶ月目になると胃も徐々に小さくなるし、少量のメシでも腹一杯に感じる。
水は一日2�gは飲んだ。体重は毎日記録した。コツかどうかわからんけど、一週間に一回は好きなもん食ってたことも関係あんのかな？
なるべくストレスなしでダイエットしたかったからね。

163 58 のピザ

朝　とろふわプリン
昼　牛丼並+板チョコ半分
夜　米二杯　鳥の照り焼き　キャベツの千切り　納豆　豆腐キムチ鍋　味噌汁

特にやせなくてもいいけど筋力つけたいような気はする
どうすりゃいいかな？

>>506
朝 プリン→ヨーグルト
昼 板チョコ→我慢
夜 米2杯→1杯
あとはジュース禁止

これだけでも痩せると思うよ

バイトが深夜になったらすぐ痩せたぞ
午後5時起床→夕飯食う暇ないので出勤→午前4時帰宅→家族が食った夕飯の残りを食う→午前9時就寝→午後5時起床
一日一食とあとは間食だけしてたら80キロが半年で62キロに

>>508
二年前からジムで有酸素と筋トレを一時間程度週５でやってるんだわ
体重は67から目標53だったが、60前後に安定してしまった
ジュースは運動中のアミノ酸以外はとってない

運動強化はもう無理っぽいし、食生活を変えるか

>>505
レコーディングダイエットだよね
体重とか食べ物のカロリーを記録って
食生活の改善意識を高めるらしいね
10月できりもいいからオレもやってみる
サンクス！

ニートデブだった俺でも仕分け作業で2ヶ月で10kg痩せた

食事量を２倍に増やしたら痩せた上に筋肉までついた。
痩せたい人は食事制限厨の言うことは真に受けずに、お腹いっぱい食べたほうがいい

>>513
　　　　　　　　　　　　　　 _,,-i､
　　　 　 　 　 　 　 _,,―''"｀　 ﾞl,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿_
　　　　　　　 _,,-‐'″　　　　　 ﾞl、　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 /|　｀ﾞ'''ｰ-��
　　　　,,,,-‐"｀ 　 　 　 　 _　　　|、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,i´lﾞ　　　　 .lﾞ
　.,,-''"｀　　　　　　　_,／"|　　　,li､　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 丿 .lﾞ　　　　 ,lﾞ
..〔　　　　　　　_,,,-'"゛　　.|　　　,"|、　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ,/　 │　　　 │
　`ヽ　　　.,,-'"｀　,,,-，　,lﾞ　　 │ ﾞl、　　　　　　　　　　　　　　　　　,/　　 ,|　　　　,i´
　　 ヽ　,／　　.／′ ﾞッ′　 丿　 .ﾞl　　　　　　　　　　　　　　　　 ,/　　　,l゜　　　│
　　　 ﾞ'ヽ、　　 ヽ　　　　　 .,/_,,,,,,,,-←i､　 ,,-‐i､　　　　　　　　　丿　　　 lﾞ　　　 ,lﾞ
　　　　　｀'-,、　 ﾞi､　　　.,,/｀ ﾞl　　|　　.ﾞl　 ﾞl　 ﾞl　.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ｨﾆ,,,,,,,、　.|　　　./
　　　　　　　`'-、 ﾞl　　　ﾞﾚ、　ﾞl　 .ﾞl　　.ﾞl　 |　 .| .lﾞﾞl　　 　 　 　 　 　 |　 .|　　 │
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　　　　　　　　　　/　　　 |　 ｀'i､l,--←'''''ﾞl /　 .l│lﾞ　　　　　　　 ,,-ンシ广゛　lﾞ
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　　 　 　 　 　 ,i´　　　　/　　　　 `!|、　　　　,lﾞlﾞ|.lﾞ　　　　　,,r'/ｼ'".,,／ﾞ~ﾞﾞ二''"
　　　　　　　　 ｀'ヽ,、 .,/　　　　　　 ﾞﾞl,_,,,,-''"｀ ||,lﾞ　　　 .,,/ﾞlｿ'ﾞ,,-'"_,,,-‐'″
　　　　　　　　　　　`'ﾍ-,,,、　　　　　 ｀'i､　　　,lﾘ　　 .,,,ji!'彡‐,ン‐'"
　　　　　　　　　　　　　　 ｀ﾞ''ｰ-＿　　　｀ヽ　 .l|"　,,,il|ﾘﾆン''″
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞ'''ｰ-,,,,＼ ,ﾘ,,,終ﾞ‐'゛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀ﾞ'"ﾞ'ﾞ″

ニートでもピザでもない俺は、このスレだと存在価値無いな

イスラーム教はけっこう適当なんだな。
断食にしろ、信仰の方法にしろ
『自分の可能な範囲内で』という例外が常にある。
そうでなければ、こんなに世界中に広まるはずはない。

運動不足で100ｍぐらいしか走れん
タスケテ

>>517
どんだけピザなんだよ

>>517
走るな死ぬぞ
先ずは歩け
3kmぐらいを自分のペース（歩きながら話が出来るか出来ないかギリギリぐらい）で歩け

運動不足のピザがイキナリ走り出すと膝壊す危険性が高いし下手すりゃ心臓発作でポックリ昇天しちゃうぞ

ファミレスとかだと
グラタンが意外に低カロリーです。豆知識な。

>>517
っつーか極度のピザは運動よりも食事制限から始めた方が良い
幾らでも食っていいのは野菜と豆腐
で就寝前は牛乳でも飲んで空腹を紛らわせろ

後例え貧乏でも絶対シューズはちゃんとしたの買え
膝壊したら運動も出来なくなるし何より生活に支障が出る
更にピザって膝に負担がかかりピザ膝スパイラルに突入すると目も当てられん
↓ココ参照すると幸せになれるかも知れない

ジョギング＆ウォーキング用シューズ☆2足目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183986354/

きつい食事制限だとつづかないから週一で好きなもんくったほうがいいよ。
それで筋トレの日とジョギングの日を作ればOK。

今日のおやつはクリームプリンだけにするよ(´･ω･`)

>>519
歩くのは10キロでもそれ以上でも歩けるんだ
でも走るのは無理
多分走るのは100Mも無理かもしれん

以前、食いたいものを食いたいだけ食って痩せるダイエットというのが話題になっただろ？
ふと思い立って、一切食事制限なしで食いまくり飲みまくった
今じゃすっかり痩せてます
ちと痩せすぎてげっそりって感じだから疲れるしすぐ小腹が減るし甘いものが欲しくなるのがネック

それそれ糖尿糖尿

>>525
ネタじゃなければ重度の糖尿病。もう手遅れのレベル。

野菜や豆腐ならいくらでも食ってもいいって言っても
調味料には気をつけろよ

別に走らなくていいじゃない、わざわざ膝消耗することもない

今600Mぐらい走ってきたけど、死ぬかと思ったわ・・・
走りきったらめまいは起こるし、息苦しいし、ピザって最悪だな

なんか「船頭多くして船山に登る」のスレになってきたな…

>>530
６００メートルってなんだよ校庭で言うと三週じゃねえか
ちんたらでも長時間走った方が良いぞ？膝に優しいし
なにより最低二十分走らないと脂肪燃焼しねえよ

>なにより最低二十分走らないと脂肪燃焼しねえよ

それはデマ

そんな中、地道にジュースやめた俺が今日もチラシの裏じゃなくこのスレに書き込むよ（＾O＾）ノ

朝　菓子パン(半分)　梨　(3/4個)　
昼　おにぎり(生たらこ・鮭はらみ)　2個
晩　おでん(ちくわ・ごぼ天・大根・じゃがいも・たまご・すじ)　ソーセージ4本　トマト1個　発泡酒350ml*3

アイスコーヒー(無糖)1杯　朝飯時
黒烏龍茶　350ml　昼食時
紙コップホットコーヒー　2杯
ミネラルウォーター　500ml*2本　1000ml
　　　　　風呂上り　晩飯後
昨日　　　108kg→109.4kg
今日　　　107kg→109kg

出社前　腹筋20回　帰宅後　腹筋30回

和食中心の生活で肉は控える、元々鶏肉が好きだったのでたまにササミの塩焼き
運動は踏み台昇降と1日おきにブートキャンプ、間食はやめ、お菓子はたまに食べる

3ヶ月で22キロ痩せてウエストは25cm縮んだわ、和食超お勧め

30分間走ってきた
ジョギング最高

やせるコツ教えてやんよ。
金持ってなかったらだんだん痩せてくるから金捨てろ

>>537
かねないけどやせない。

腹筋の一回やったごとに体をひねるやつって効果有るの？
っていううかやったほうのがいいの？

>>532
そのちんたらが出来ねーんだよ
毎日こつこつやって距離をのばすつもりでいるが

　　　　∧＿∧　　　発泡酒美味かった。
　　 　 ( ・ω・ ) 　　　罵声バッチコーイ。
　 　　 （====） 　　　ボコボコにされてやんよ
　 ______(　⌒) )
／＼ 　￣｀Ｊ￣￣￣＼
￣￣￣￣| |￣￣￣￣
　 　 　 　 | |
　 　 　 ／　＼

>>534
なんでソーセージなんか食うんだよ

>>541
レス乞食に成り下がるのはやめろ

きつい…。
自分のデブさと腹画像を晒して、素の自分で書き込みしてると
そういう言葉がなんと心に響くのだろうか。

椅子に座ってる時に足を組むとすぐに足が痺れるんだけど糖尿病かな

>>533
それよく聞くけどホントはどうなの？

>>546
デマです。

コンビニ行ってきたんだが
すげーボリューム感ありそうなハンバーグサンドイッチが333Kcalなのに
ちっぽけな菓子パンが542Kcalで吹いた

赤飯おにぎり227Kcal、紀州梅おにぎり158Kcal、白湯春雨スープ51Kcalを晩飯にするわ

>>534
だから菓子パン食ってんじゃねえって言ってんだろが、この
耳ツンボ！！！！！

今腹筋を30回とスクワットを30回やったら
耳がキーンとなって冷汗が出てきて、意識が朦朧としたぞ
危険だな

>>537
馬鹿か？

金持ちほど痩せてるってのは世界的な傾向だぞ。

貧乏人、低学歴、被差別人種ほどデブる。
なぜなら、ピザ、パスタ。チープオリーブオイル、廉価チーズ、牛乳などは
腹が膨れる割りに値段が安い。

貧乏人御用達食材こそがピザの元だからな。

>>550
無理は禁物だよ。体力にあった運動からはじめないとね。

しおらしいイスラム
しおイス

>>551
>貧乏人御用達食材こそがピザの元だからな。

ピザのどこが安いんだよ。
ブルジョワ以外食えないだろ。

>>551
ピザって激烈に高いと思うんだけど･･･

シャドーボクシングを人目につかない所で厚着してやるのおすすめ

。ステップやら形は気にせず、パンチ避ける真似したりしてとにかく動けば面白いし汗もかく。嫌いな奴をイメージしてやるのもいい。

>>555
はあ？


小麦粉を塩水で練って、イースト菌で発酵させて
チーズ乗っけてオリーブオイルたっぷり垂らしてのどこが高価な食品なんだよｗ

>>555
あ、ピザはピザでもハナマサあたりで売っているプロ仕様ミックスピザのことだろ。
10枚数百円とかの。

断食よりカロリーを500キロに制限して10日くらい過ごした方が痩せるよ

ピザなんて小麦粉とチーズとソースの塊だからな
安物の真骨頂みたいな食物ではある

ニュー速はデブ禁止にすべき

急激に痩せなくてもいいなら
鶏肉はモモ肉じゃなくムネ肉を使い皮を剥いで調理する。
牛肉は霜降りは避け赤身を選ぶ。
マグロはトロを避け赤身で。
炭水化物は一食中80gで我慢する。
それじゃ腹が満たされないなら葉野菜をノンオイルドレッシングで腹いっぱい食う。
これを実行すれば肉も米もパスタも好きな物食える。
ただ、イタリアン作るときはオリーブオイル控えめにな。
あと減量ペースは一ヶ月体重の5％までにしないと体に悪い。

週に4日程度晩飯抜いてたら2週間目位から
腹回りスッキリしてきてﾜﾗﾀ

体重80キロ以上のデブがこの板に書き込んでると思うと吐き気がする

勝手に吐いてろ

>>534
もう無理だあきらめろ好きなだけ食え

晩飯蕎麦だけにしたら、10�`痩せたぞ。朝昼は野菜中心に腹いっぱい食べてるが。
もうガリの域だが蕎麦が習慣ずいてやめられない。

>>552
うむ、腹筋の後は全然大丈夫だったんだけど
スクワットをしたら死にそうになった
足が弱いんだな・・・

もう書き込まないよ。
明日からノートにつけるよ。
みんなありがとね。

>>569
働いてるだけでもぜんぜんマシだと思うのであまり気にしないでね。

俺が前１３ｋｇ痩せたダイエット法

夕飯を減らす
半身浴
寝る前のストレッチ

てかストレッチまじでヤバイ
基礎代謝上がりまくりでヤバイ
ガックンガックン体重落ちた

>>569
仕事上がりのビールもうまいが
筋トレあとのビールも最高だから
忘れるなよ

>>571
そのストレッチの内容を書いてくれよ

ゆでたまごってカロリー高い？

菓子パンと食パン食った。これから豚の角煮作る。。。
買い物して帰ってきたら、５００グラム減っていた。驚いた。

手元のダイエットブックには入浴もかなりなカロリー消費運動なので
なかなか良いと思うお
一時間で平均体重の男の場合
２４０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費できる。掃き掃除が２３０ｶﾛﾘ消費だから
なかなかでしゅよね。入浴は毛穴の汚れも垢も落ちるのですっきり清潔ｵﾇﾇﾒ。

>>573
筋肉の大部分は足に集中してるらしいからとにかく足
自己流で初めて最初は体育の授業の前のストレッチを思い出しながらやった
やってるうちにどういう体勢でどの筋肉が伸びてるかが分かるようになる
一口に足と言っても色んな筋肉があるんだってことが実感で分かり始める
ちなみに時間は４０秒　「すげー痛てー」ってとこまで伸ばしたら４０秒キープ
時計の針の音を数えながらキープ　そのうち体に４０秒が染み付くようになる
伸ばした後は硬くなってた筋肉の毛細血管の隅々までドクンドクン血が流れるのが分かる
それが最高に心地よくなる。最初は自己流でやってみるといい。
やってるうちに自分なりのメニューが確立されていくはず
後は毎日続けるだけ。２年以上やってるけど雑技団みたいになってるよ俺

>>574
ざっと見で80Ｋｃａｌ。

このばやい、同じ80Ｋcalで何を食べるのがベターかといえば。

ダイエットならまあ納豆1パックのほうがマシだろうな。

おまえがどうしてもゆで卵た食べたいなら止めないが。
オレだったら納豆を食う。

コレステロール調整、食物繊維調整、血圧調整、すべてにおいて
茹でたまご一個より納豆1パックのほうが有効だ。

>>569
ああ、あばよ。

もう思いっきりメタボな人生送ってくれｗ

>>577
ありがとう、でも納豆は嫌い・・
８０Ｋぐらいならお腹すいたときには大丈夫でしょｗ

受験勉強と同じで徹底した意思を貫くことだな
お前らに俺が実践した二ヶ月間皮なしムネ肉だけを食い続けることを
勧めたところでできるはずもなし

っていうか肉自体高くてもう3ヶ月食ってないよ。
それでもやせないけど、やっぱり運動が一番重要だね

>>579
80Ｋcalくらい？

くらい？

ダイエットでの極意は、一日400Kcalの消費だぞ？
1日どうにかして400Kcal消費しろ。
そうすれば1ヵ月で１Kg痩せる。
1年で12ｋｇやせる。

たった400Kcal一日に消費すればダイエットは成功するってのに。
おまえはそれを鼻で笑うのか

おさつどき馬方わ（　´∀｀）
やっぱ寝る前にお菓子って最高だよね

>>576
サンクス
NHKとかでやっているストレッチみたいなやつじゃなくて
普通の、手が床に届くとか、座った状態で足を広げて
体を前にやるとかそういうやつですか
今日寝る前に頑張ってみるよ

ウォーキングやろうぜ　気持ちいいよ

>>582
まぁ、もちついて(´･∀･`)
この一ヶ月で間食制限と軽い運動で5キロ減ってるから

>>586
1ヶ月で5ｋｇｗｗｗ

おめでとう。

あっと言う間にリバウンドだねｗ

それどころか、最高体重の1.5倍までいっきに増加するだろうな･･

はしらなくていいからストレッチ重要だね。
ピザは走る前に半年ストレッチ続けると、マッチョピザになれるぞ
毎日起床時と就寝前は効果的。
ニート共もこれをやってれば、人前に出るときに見かけがあんま変わらないから
半ヒキとかおすすめ。
顔のマッサージも同時におｋ。

腹の下とか横は普段使わない筋肉だから優先的に脂肪がついてくる。
足上げ腹筋で腹直筋の下のほうと腹横筋、ねじり運動で腹斜筋を鍛えるのが
ダイエットにおいて最重要。

絶対に痩せて維持もしやすく楽で確実な方法って>>582なのに
何でこれを実行する人って少ないんだろうね？
結局ダイエットって一生続ける物なのに。

お腹がすいたらコンニャク！を食えばいいよお
田楽にすればゆでるだけで楽ﾁﾝ。タレは赤みそ。味はあんまり。市販を買えばｵｹ
おからも美味しい。おからにヒジキ混ぜたりチーズ混ぜたりおいしいよお
魚を煮て、煮汁で作ると楽チン。味はあんまり・・・

>>591
こんにゃくは茹でたら何もつけずに食う方が美味い
でも大量には九円

>>534
朝昼に多めに食って夜は少なく食うと思いつかないのは何故？

>>591
食う前に別の目的で使うんだろ？
縦に切れ目入れて人肌に暖めて靴下に入れて…

>>592
そんな高級なコンニャクは買うことができません・・・
これからの時期はだし汁にコンニャクぶち込んで
お腹がすいたら食えば数くえねえ？
>>594
yes,sir!!!
入れるﾌﾞﾂがありません,sir!!

朝飯：駅で天ぷら蕎麦
昼飯：会社で弁当＋コンビニでカツサンド
夕飯：カツカレー＋ビール＋おつまみ

この食生活を変えずに痩せる方法を教えてくれ。

>>596走れ

運動するといつも通りにメシを食えなくなるぞ

>>596
朝の天ぷらそばをかけそばにする
昼のかつサンドをサラダサンド？にする
夕食のカツカレーをカツ抜きにする
ぐらいしか分からん。

>>596
一日２回もカツ食べるのはなんか危ない気がする

>>598
食生活変えるなって言われてんのに容赦ないな

>>596
食事を変えないとなると
出勤から帰宅まで全力疾走ぐらいしないとバランス取れないんじゃね？

お前らどんくらいピザなの？
BMI22くらいか？

>>602
28

昨日からビリーズブートキャンプをやりはじめましたが多分俺はムキムキになって
一か月後には町を歩けば可愛い女の子達が股おっぴろげて俺を取り囲む気がする

>>604
ちゃんとたんぱく質取れよ
運動してるのにたんぱく質取らないと筋肉が細くなるし心臓に悪いし禿るしいいことねーぞ
マジで

>>596
油物ばかりだなｗ　痩せる気ないだろ

>>602
23.5

良スレだなここ

鶏のささみを焼いてチューブ梅を塗って紫蘇巻いて喰うのが旨すぎて
ダイエット中に喰いまくったなあ。
喰いまくったので太った。

>>609
運動しねーからだ
筋トレでもやってれば今頃痩せマッチョ（笑）になって女食いまくりのちんこ入れまくりだったのに・・・・・

筋トレもはじめたが夜食と間食もやめることにした

>>610
運動めんどくせぇ

もうそろそろ脂肪だけ異常燃焼する薬とか発明されてもいいころだと思うんだがなあ。

近所のピザ奥さんが自転車で2､3ｶ月で12ｷﾛ痩せたそうだ。
部屋で毎日20分
今見た目普通の奥になった。

BMI26の俺は甘い物大好き。痩せられません

朝　パン、サラダ、野菜スープ、牛乳
昼　ダイエットプロテイン
夜　ダイエットプロテイン
１日おきに１時間半ランニング

これで１ヶ月7キロ痩せたぜ

>>612
それで副作用なきゃ良いんだけどな

結局ダイエット成功しても運動しなきゃリバウンドが待ってるんだから運動はしとけ
ウォーキングでもジョギングでもいいからさ

怠惰な奴は脂肪吸引をしたほうがいい、無駄な努力するより建設的だぞ
色々なダイエットグッズ買ったり、修行僧みたいな食事や努力は一切いらない
おまけに我慢もしなくていいし、即日今まで通りの食生活ができる
初期投資が高いとか言うかもしれないが、何ヶ月も我慢したりするぐらいなら安いもんだろ？

酒と肉減らして果物増やせ

>>617
ショック死することもあるらしいけどな

>>617
怠惰な奴はどうやっても痩せられない
一時期頑張っても結局リバウンドだよ

ってか俺も根っからの怠け者だけどジョギングマジ楽しいぜ
今日は休足日だから走らないけど故障さえなきゃ毎日でも何ｋｍでも走りたい

>>612
こんなの？
ttp://www.wakansen.com/prod/item01.htm

>>619
どの道、成人病で死ぬのが先かの違いでしかないのなら、楽で効率的なほうが良いって話さ
誰もがダイエットが成功するわけではないし、過程ではなく結果だけ求める人にはお勧めってとこかな
そりゃあ、王道でまっとうに痩せられるのは理想だけどね

>>595
http://www.uploda.org/uporg1041992.jpg

ダイエットすると飯がウマ過ぎて逆に太っちゃう

>>602
24
BMI10台になりたい

>>617
術後に膿をだす施術が地獄らしいぞ。
泳いで体型維持するのが最高。気持ちいい。

>>534
朝から菓子パン食って晩に練り物食って酒飲んでたら痩せる前に肝臓腎臓がいかれるぞ。

メシ食わないのが一番痩せるよ。運動するのが面倒なのは俺も同じ。
だったら何もしないのが一番と言うことでメシを食わない。
もちろん糖分は人工甘味料、麺類穀類は一切取らない、
油を使った料理は食べない、肉は週に1回鶏ささみを40g以下。
で、決意を固めて2カ月ほど頑張って総摂取カロリーを計算すると
大体3500kcalほど取った計算になった。栄養分はサプリ重視で。
ビタミンEは多少取るべき。肌がシワシワにならずに済むから。
たったこれだけでズボンは3サイズダウン、シャツはガバガバ。最高だぞ。

不健康すぎる

とりあえず痩せ方語ってる奴は
自分がちゃんと実践して痩せたんだろうな？
痩せた分量をちゃんと書けよ。

ニート脱出してバイト始めて4ヶ月で約20キロ痩せた

>>631
元の体重書けクソデブが

炭水化物の制限で米と小麦粉は買わない
納豆とヨーグルトとチーズの蛋白質、乳製品、卵
たまに食パン菓子パンサトウのご飯
2ヶ月で9Kg減量
ガチお薦ね

＞炭水化物の制限で米と小麦粉は買わない

＞たまに食パン菓子パンサトウのご飯

意味ないな

>>634
ストレス溜めないように一ヶ月ぶりにパンとご飯食ったぜ
それでも74Kg体脂肪25%あったのが65kgの体脂肪16%まで痩せたぜ
だから炭水化物抜き蛋白質ダイエットはマジでお薦め

問おう、あなたが私の贅肉か？

>>632
褒めてやれよｗ、かわいそうだろーがよ

断食スレなのにカロリーと運動の話ばっかじゃねーか
そんなもん机上の空論だろ。
常時猿ぐつわ装着して一切の食を断てよ

ちなみに絶食（水分だけは取る）を4日続ければ1キロ痩せる。
実際は脂肪だけではなく内臓も筋肉も脳も痩せるし
ミネラルバランスが変わるから水分も抜ける。
だから体重はもっと落ちるけどね。
つまり運動無しで一ヶ月絶食すれば体脂肪換算で7キロ（実際はそれ以上）痩せる。
だけど一ヶ月も絶食なんて出来ないだろ？
もっと簡単に安全に7キロ落とせるのに。
まあ時間はかかるけどさ。

人間は塩と水だけで一ヶ月は生きられる！

実体験だと断食するよりか
一日100gのタンパク質=400kcal、50gの炭水化物=200kcal、20gの脂質=180kcal
で総量800kcal程度に抑えるのがギリギリで生きられてかつ
最も効率的に早く脂肪が落ちる。

断食で痩せてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするからあんま意味ないし

175の60からなかなか痩せない
適正ってことかな

BMI10代の奴なんてもう余分な脂肪付いてないだろ

いくら断食してもやせないデブって体に永久機関備えてるんじゃないの？
むしろすごいことだよ

>>455
BMI標準でも絶食→食いまくり繰り返したら糖尿病になるの？

1年入院したら90�`→60�`になった。
まだ維持中だが、冬は寒いし布団以外の場所で寝れなくなった。

プールは痩せるね、でも頑張るとすぐ足つるｗ
ウォーキングも痩せろ。でも2時間くらいで足壊れてくる

>>646
それは知らんが
BMI関係なしに糖尿病発病はするだろ

なぁ。こんな俺でも30歳超えてビール飲んでたらお腹出てくるの？怖いよー
助けてーおじさんたち

キノコや海藻食えっていう意見が多いけど、両方とも苦手なんだよな
海苔なら食えるんだが、なんか代替となるいいものないかな

なら豆類は

豆腐や納豆は大好きでよく食うけど
キノコとかの代替とはちょっと違う気がするな

なんだかBMI信仰者が多いが、あれはあくまで目安だぞ。
体脂肪率を測れよ。

あれっ？最近また太った？

BMI値を3ヶ月で24→19にさせて、それから3ヶ月後に体脂肪率を9パーセント以下に落とした漏れがきてやったぞ

断食→リバウンドで前より体重が増える→断食→リバウンドで前より体重が増える→
断食→リバウンドで前より体重が増える→断食→リバウンドで前より体重が増える→
断食→リバウンドで前より体重が増える→家から出られなくなる

>>656
ｋｗｓｋ

ダイエットをして痩せても
その体重を５年間維持させている人って
１パーセントもいないって聞いたな。

断食はサイヤ人が瀕死になって回復すると戦闘力あがるじゃん
あれと同じなんだよ

体脂肪はマジで落ちないな。13�lを目標にしてるが、まだ６�lもある。
片道1時間かけてチャリ通勤してるが、まだまだ運動足りない。寝る前にビリーでもするか。

>>659
直後の体重を維持できなくても、ダイエット前よりそれなりに減ってれば十分でしょ。

ヲタがダイエットなりファッションに嵌ったりするとそれのヲタになるから困る

髪抜けるからやめた方がいいよ

Ok �i

3ヶ月で20キロ近く落とすにはこのスレの中でどの方法が適切だろうか？

土曜朝にテニススクール逝ってる。定期的に運動するのが一番簡単。あと寝る前に２ちゃんしながらスレンダーシェイパー。これが効いてる。