腹回りの肉を簡単に落とす方法を教えろ。今すぐに

県の巨漢課長が減量を宣誓

県民のメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策を任務とする県健康対策課の山崎理課長(43)が
県の健康づくり懇談会の席上、減量を誓った。自治医大を卒業し県庁入りした「医師」の同課長。
身長180センチ、体重112キロ、ウエスト103センチの大きな体で自ら「メタボリックが強く疑われる」と語り
年度内に体重とウエストを２けたにすると宣言した。

この春、課長に就任。メタボ対策を意識してか、既に体重が10キロ超、ウエストは10センチ超減ったという。
「理由はよく分からない」というが、「春からはよくかんで食べるよう心掛け、毎朝果物とヨーグルトも食べている」と笑顔で語る。

新潟日報
http://www.niigata-nippo.co.jp/pref/index.asp?cateNo=3&newsNo=2236

切り取る

酢か塩

カッター

酢か塩

ピザでも食ってろデブ

ﾜﾝﾓｱｾｯ

硫酸

ﾄｩｲｽﾄﾄｩｲｽﾄ

ベニスの商人

今まで散々堕落した生活をしたツケを短期間で返済しようとするのが笑える

常に力入れてるといつの間にかへこむよ

9 名前： 赤ひげ(大阪府) [sage] 投稿日： 2007/09/01(土) 16:12:18 ID:4pIrhj6d0
ﾄｩｲｽﾄﾄｩｲｽﾄ

ドネルケバブっての？トルコ料理屋さんあるじゃん？
肉料理のお店

いやなんでもない

食わない

ブートキャンプの腹筋編はお腹周りに結構効くよ

　　　　　　　　　　　　　　　 |l ili l ili iliii|i|/
　　　　　　　　　　　　　　　 |l ili ili lilii i/
　　　　　　　　　　　　　　　 |l ili l ili iliii|
　 ,-､　　　　　　　 　　 　 　|li llil lil @il|
　 ＼＼　　　　　　　　　　　|liii 人 l lilil|
　 　 ＼＼　　∧＿∧　　　 |ii{´┴｀}iiil
　///　.＼＼（　＾ν＾ ）　 ※从三从三ﾐ／
　| | |　　 ⊂ （　　　つニ二二二二Σ＞
　＼＼＼ ／(/ノ＼ ＼ 　 ／／／｜ i|＼
　　 　　／ ／_）　（_＿）／／／__ゝ　 ＼
　　 　 '､／　　　　　　バシーン！バシーン！

「肉は揺れるところから落ちる」

縄跳びが効果的。
１日５０００回を毎日１ヶ月続ければ、１００％スリムになる

腹周りの肉は最後に落ちるからな
体重が5kg10kgへってもここのたぷつきはそう簡単には取れない

食わなきゃ痩せるよ

ぼくもおしえてほしいですぅ.＞＜

蕎麦食え

毎日体重を量る。
夜は食べない


以上

脂肪吸引

入院するような病気になればいいよ

>>1
今すぐ食うのをやめろデブ

>>1ﾜﾝﾓｱｾｯ

運動だな。体動かすだけで肉は落ちる

断食は危険らしいから一日一食に減らすんだ

誰か太ももと二の腕ちょーーーーー簡単にお金かけないでやせる方法教えろ
絶食以外。

ﾋﾝﾄ 肉切り包丁

スポーツジムで腹筋鍛える機械で30kg*10回 3セットを週3ペースでやってるけど
全然落ちる気配が無い。何が悪いの？

切り取るかちぎりとるかだろ

>>30
セックス

包丁＋ホース＋掃除機

>>19
アゴの下もな。

でも腹は意図的に腹筋を使う事で減らせるからまだいいと思う。

水だけで生きる

ビート板使ってドルフィンキックの練習したらけっこう腹にくるよ

>>34
相手になってくれ

今すぐビリー隊長に入隊しろ、まじで結果はかならずついてくるから

>>2
に先に言われた・・・
実に悔しい・・・

岡田斗司夫というピザがいてだな

男でウエスト６５の俺はジャストフィットのパンツがなくて困る

毎日晩飯抜くだけでわりと簡単に痩せるよな。
運動とかしなくても。

栄養のバランスのとれた食事と適度な運動。
これだけ。

>>32
筋肉をつけると太る。

痩せるにはカロリーを消費しないと
と言うわけで菌取れはやめにして他の運動しろ

腹周りがちょいぷよぷよの俺だが、
これがなくなったらウエスト60�p切るぞマジで
どう頑張ってもなくならないだろこれ

賛否両論な炭水化物ダイエットだけど
毎日３杯飯かっくらってたのを１杯に減らしたら見る見る減った

この糞熱かった夏に痩せてなかったら何やってもだめだろ
樹海行って一ヶ月遭難する位しないと

マジレスするとセックルが一番簡単なダイエット方法。
童貞な藻枚等はセックルしないからピザなんだよｗｗｗ

昔、大学浪人中に一日二食の生活をしてたら、ガリガリになってしまった。
入学式の時の写真はげっそりしてて何か恥ずかしいわ。
さすがに今では標準体型に戻った。

>身長180センチ、体重112キロ、ウエスト103センチ

ていうかね、普通の食生活をしてたらこんな体形にはならないし維持すら無理だろ。

サナダ虫飼えばいいんじゃね

運動してるのに痩せない、というヤツはただ食いすぎてるだけです。
重要度は　食事＞運動　

でも、ちゃんと運動もしなきゃ痩せないけどね。

>>32
腹筋という筋肉を増やしてるだけだから

腹周りの筋肉つけろ

ビリーがおすすめだけど時間がないときはカンナがいいよ

食事制限で減らした時はすげー貧相な体になったな
しかもすぐ戻ってしまった

毎食後に下剤を飲む

柱で懸垂やってたら胸と肩がでかくなって腹が
めだたなくなったが続かない

腹筋ちょっとやるだけで出っ腹は引っ込む
肉を落とすのはそれからだ

>>32
こんなド素人の確率が高い板で質問するより、専門板でROMってろ

巨漢課長
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1188625825/

腹がぽっこり出てるのは脂肪ついてるのもあるけど腹筋弱って内臓が重みで出てるってのも多いな

がんばってスリムになるぞー

ttp://www.sankei.co.jp/seikatsu/kenko/070817/knk070817000.htm
三重県伊勢市で「メタボ侍」運動中に健康福祉部の男性課長（４７）が、運動中に倒れ死亡急死

この人か？

腹が落ちてもあご下がなかなか落ちねえ

>>64
力を入れていないと、どの筋肉も例外なくユルユルな俺は鍛えても無駄なのか。

>>64
俺それだわｗｗ
腹筋つけるのに１番いいのはどんな筋トレ？

de

お腹には大事な臓器が詰まってるのに骨で守られてないからお腹に肉が付くんだよだから君たちのお腹の肉は臓器を守る大事な役割をしてるから無駄じゃないんだよってこの前誰かがこの板で行ってた

あせんなって

ビリーズニートキャンプ
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≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |

Wiiスポーツを薦める妊娠まだー？

酒やめろ


はい・・・

>>69
腹筋運動、スイム、ジョグ、デッドリフト

背筋を伸ばす
ずっとPCと睨めっこしてると姿勢が曲がったままになるからたまにストレッチしてる
水を飲みまくって満腹感を抑えてる

腹筋は筋肉はついても脂肪がとれん　俺の努力の仕方が悪いのか（´・ω・｀）？

マジレスすると運動して落とそうと思うんなら
最低でも３ヶ月はやらないとダメ。
やり始めに数キロ落ちるのは体自体が必要と
していない分が落ちてるだけだから
体系がはっきり変わってくるのは、三ヶ月以降。
その位になると、体がその体重に慣れてるから
リバウンドもしなくなるよ

パンチいれてもらえ、一日100発

正しい食事に直して運動するか切り落とせ

>>32
腹筋をちゃんとつかて体を曲げるイメージをもたんとダメ
曲げる時に他の部分にも力が入ってないか？これなら30キロでもしっかりきく

毎日腹筋を３００回やれ

不用意なダイエットはリバウンドの餌食。逆に増える。
一度リバウンドして体重が増加したら、それを解消するために多大な努力が必要。
二回、三回のダイエット、リバウンドを経験したら、簡単痩せられない体になる。
ちなみに体重が順調に下がり初めても、ある時に全く減らない停滞期間が来る。
よく分からないけど、生命維持装置みたいなやつが働くらしい。
この期間にダイエットを止めると、どえらいリバウンドが待っている。
いつか体が安全と判断して、停滞期間は終わり、また次の停滞期間まで体重は下がる。
そこまで耐えられるかそこが勝負。
２週間で痩せても、絶対リバウンドする
少なくとも年単位で考えるべき。

脇腹は筋トレで引き締まるけど下っ腹はなかなかへっこまないな
脂肪自体を減らさないとダメだろうから有酸素運動を長めにやってるんだが
なかなか効果は出てこない

デンプシーロールを超高速でやってみろ。

寄生虫を飼えばいいんじゃないかな
割とキツメな奴

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。


この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

腹の妊娠線の消し方教えろ

>>64
つい最近そういうパターンがあるのを知った
俺の親父やおじさんがここ数年かなり健康に気を遣ってるのに腹でまくってるのは多分そのパターンなんだろうな

まず
禁酒、禁らーめん、禁マック
やっと一週間

ビリーズなんとかっていうのが流行ってるらしいけど
まさかν速民はあんなのを勧めたりはしないよね？

ナイフで削ぎ落とす。
マジお勧め。

一ヶ月飲まず食わずなら確実に痩せると思うぜ。

火葬されて骸骨になってるかも知れないけどｗ

体脂肪率13%だけど腰周りぷよぷよ

2ヶ月毎日腹筋100回やり続けたら脂肪が一切落ちないで脂肪の下で腹が8つに割れた
意味なさすぎﾜﾛﾀ

>>1
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
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　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |

俺も減量を始めて二年…
体重は８２キロ→６９キロ

でも会社の制服のズボンのサイズが変わらないんだよな。
腹筋を集中してすると筋肉が付くのか体重が増える。
この時期仕事してるだけで汗大量なので（製造現場）維持できるが何か良い方法はないか？

腹を凹まして、体重減みたいな

削げ

>>87
これって筋肉があってこそなんじゃないの？
太ってる人はほとんど贅肉だもの

そもそも楽してダイエットしたいって思ってる事自体
すでにオワットル

ブートキャンプ3ヶ月で15キロやせたぞ

>>95
俺も結構腹筋ができてきたけど、下腹とわき腹の脂肪が取れない
これから１時間エアロバイクこいでがんばるぞ！

健康ゾーンなら無理して痩せなくてもいいと思うけどなあ

>>97
有酸素運動

20台で脂肪肝になった
誰か助けて^o^

>>99
筋肉が無い奴がやったら即筋肉痛で寝込む、てだけの話じゃねーの？
筋肉痛になる、て事は今後筋肉がつく、てこった

切り落とせと書こうとしたら既に書かれててﾜﾛﾀ

ケロッグオールブランまじおすすめ
１週間これだけで過ごしてみ？
腹へっこむし１０kgはやせるぞ

６キロジョギングを一年やって食い過ぎなければ痩せる

腹に穴開けてストローで吸ってみればよい
脂はラード替わりにすればよい

減量が辛いものだと考えてるバカが居るな
そんなことだからいつまで経っても痩せられないんだよ

整骨院で腰骨のあたりを直してもらうと、ウエストサイズが減る。

>>106
それやってるけど筋肉痛にならずに筋肉つくよ
普通の腹筋30回×2セットとかやってた頃は、筋肉痛になるのに、たいして筋肉つかなかった

簡単に痩せようという考えしかできないからデブなんだろ
趣味筋トレの俺にはデブは無縁

>>103
だな
誰もそこまで気にしない

>>87
＞そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

もう秋だぞ、おい

単車でコーナリングかます時に腹捻ってれば自然と痩せてくる　　　　　　ヘコんでるかどうかは知らんが

>>17
初めてこのAAで笑った

>>105
内臓脂肪落とせば脂肪肝も少しずつ良くなるぞ
俺は1年でずいぶん改善した
食事の制限と有酸素運動、筋トレをバランスよくやってがんばれ！

軽い筋トレと食事制限で引き締まった体になりますた。
ただ顔もゲッソリしちゃったので病気じゃない、と心配されまつ。

そんなに肉無いけど
パソコン長時間やって姿勢悪くなって腹に線出てきた

ジョーバ

人間関係で悩む、悩みまくる。

二、三日に一回30〜40分ジョギングを一ヶ月半やってきたけど、
腹のまわりの肉はなかなか落ちない。
あと２ヶ月くらいで落ちてくれるのを祈る。

包丁で切れ。今すぐに

>>19
わき腹の皮下脂肪なんかはなかなか落ちない（目立つ）けど、内臓脂肪は比較的簡単に落ちると思う。

>>69 ボディパンプ

ゆったりと自然に立ったら
http://yui.s8.xrea.com/upbbs/img-box/img20070901165400.jpg
こんな感じで腹ぽっこり出てるよおおおお
腹筋とかより，普段からへこませたりする方が大事なのかな

>>128
なんという絵

>>128
名画だなｗ

>>64
腹筋が弱くなると、体が自動的に内蔵を守ろうとして脂肪をつけるってのは
知ってたが（それ故にその脂肪をどかすには「脂肪を喰う」筋肉をつければ
良いと）、内蔵自体がせり出してくるってのもあるのね。

>>128 ﾍﾟﾝﾀﾌﾞくらい買え。

寝転がってネットしてるそこのｵﾏｲﾗに朗報だ！

1、仰向けになってorzをひっくり返した状態になる
2、腕組みする
3、腹筋を意識しながら肘を膝に付けるつもりで上体を巻き上げる

10秒くらいからで良いからやってみな、騙されたと思ってさあ
まあ騙しかどうかは腹筋が教えてくれるだろｗ

歩け歩け歩け
なんだかんだいってこれが一番効果的だぞ
1年くらいスパンがあればベストなんだが、急ぐみたいだから不採用ですか・・・

しんじゃうよ

>>67
アゴ下は意識的に筋肉動かすにしても限界があるので、
あとは女性がやってる美容マッサージを参考にするくら
いしか対処法はないかと。

>>81
それ大昔に買ったwトニー･リトルのビデオでもいってた。
使う部位の筋肉を意識して（＝イメージして）動かす事が
重要なんだ、と。
「これがテクニックさ！」

>>124
ウォークとかジョグだと腹の肉が落ちるのは一番最後の最後だよ
腹筋は社会生活の中で使われない筋肉Best３と言って良い
ムキムキのドカチンが腹だけ出っ張ってるとか、普通だから

>>95
相撲取りやプロレスラーの身体ですなそりゃw

>>113
普通の腹筋は、やりすぎると背筋その他を傷める事もあるらしいからな。
一番筋肉に負荷のかかる状態を断続的に維持すると、その筋肉は発達しやすいんだとか。

塩分控えめで野菜多目の料理を中心に御飯も一食150ｇ程度を
１ヶ月続ければ結構効果出てくる。間食は絶対NG

>>128

>>1
節子。それ肉やなくて脂やないか。

ターボジャム

腹筋も鍛えたいがその前に
背筋をどうにかしないといけない事に気がついた

ふくらはぎと足首が細くなる運動
誰か知らない？

腹の肉は大したことないだが、胸がヤバイ
男なのに巨乳なのはつらい

ブートキャンプって有酸素運動なの？

>>1
競歩じゃないの？
選手はみんなヘソ周りのスッキリしてたが

亡き人に

まずは、ハードルを低くしないと、結果が出ないってなって、なんの為に
がんばってるのかわからなくなるから、
太ったままでいいから、
自分にあった適度な運動する習慣をつけることから始めるのがいいんじゃないの？
血のめぐりがよくなればいいやぐらいな感じでさ。

>>121
妊娠線だな

>>87
けっこう効く気がする

>>146
思いっきり有酸素運動。

死ねばどうでもよくなる

あれはどうなの？
スレンダートーンとかいうやつ。

>>128
山下先生！？

デブは死ね
くせえし暑苦しい醜い

>>144
階段の昇り降り

>>128
うんこ漏れてね？

男のくせに二の腕と太股が弛んでるんだが、
なんかうまい運動無い？

>>157
やっぱりそういうのだよな

ラップは効かないかな？

>>159
太ももは馬に乗る
二の腕は斜懸垂

トゥイストだろ

腕立ては効果的ですかね？

>>128

おぉ、これはひどい。ｗ

腹回りより、太ももと尻についてる脂肪をどうにかしたい。
ありえないくらいプニプニだわ

早朝のウォーキングと、寝る前のウォーキング。
どっちが効果大？

>>161
器具が要らない運動も頼む

>>1
キャトルミューティレーション

階段はのぼるよりおりるほうが痩せるらしいぞ
なんか使う筋肉がちがうとかで

フラフープとか楽しそうじゃん

一日２食とかアホな事はしない方がいい、
１ヶ月以上耐えられずいつも通りに戻すと
体が飢餓状態で吸収力が上がってるからリバウンドが酷いぞ

３０代になって
背中の肉がつまめるようになったのは
ショックだった

水だけ飲んで、地中で鐘を鳴らす。

オマイラ若人は「スタイリー」知らんか・・・
あのスタイリースタイリー♪というＣＭは一度聞いたら忘れない。

>>165
黙ってチャリンコ乗ってろ

体脂肪12％でやせるところがないはずの俺が、病原性大腸菌にやられて5Kg減った。
1週間下痢が続いて、まともに食べれなかった。
直った頃にはウエストから足まで細くなって、ズボンがゆるゆる。
マジお勧め！

尿結石になったときは食欲ゼロになって
水ばっかり飲んでたから1週間で5kg痩せた
マジおすすめ

>>176
水うんこ辛いよな

お腹をぐっと凹ませても全然変化ないヤツはもうヤバいってばっちゃが言ってた

>>174
昭和47年のコマーシャルなんて覚えてねーよｗ

>>165
歩け。日に1時間も歩くのを毎日繰り返せば、そのうちかなりクるぞ。
その場合、特に尻の筋肉を意識して使う（力を込めて固くするとか）するのを忘れずに。

>>173
ﾃﾗそくしんぶつｗｗｗｗ

揉めば痩せると言うが、脂肪の塊であるおっぱいは揉めば大きくなる理由を教えてくれ

そういや俺も去年ノロウィルスで4kg痩せたな
一気に水分が抜け体重が落ちるからあれはヤバイわ

>>183
乳腺が刺激されるから。

水を（あんまり）飲むな！
水を（なるべく）飲むな！
水を（なんとなく）飲むな！
水を（なるべくして）飲むな！

ウォーキング1時間/日
朝と昼に重めで、夜は軽め.　夜18：00以降はたべない
炭水化物：土日だけ1食は自由で、平日は雑穀中心
タンパク：プロテイン、シーチキン、ささみ
ビタミン：野菜スープ、ブロッコリー
腸内菌：LGヨーグルト
禁止：炭酸、ジュース、カレー、ラーメン、肉、お菓子、酒

コレで-5kg/月は堅いよ
体重の5％以上の減量/月は、老化が促進されるので、
ビタミン＆繊維の摂取は必須

4月115kg
5月110kg
6月105kg
7月100kg
8月95kg

デブが走ると、ヒザへの負担がハンパないので、
ウォーキング＆食事療法推奨

187 名前： 留学生(福岡県) 投稿日： 2007/09/01(土) 17:33:50 ID:sumSWW8W0
ウォーキング1時間/日
朝と昼に重めで、夜は軽め.　夜18：00以降はたべない
炭水化物：土日だけ1食は自由で、平日は雑穀中心
タンパク：プロテイン、シーチキン、ささみ
ビタミン：野菜スープ、ブロッコリー
腸内菌：LGヨーグルト
禁止：炭酸、ジュース、カレー、ラーメン、肉、お菓子、酒

コレで-5kg/月は堅いよ
体重の5％以上の減量/月は、老化が促進されるので、
ビタミン＆繊維の摂取は必須

4月115kg
5月110kg
6月105kg
7月100kg
8月95kg

デブが走ると、ヒザへの負担がハンパないので、
ウォーキング＆食事療法推奨

ペットボトル持って

　〇∧〃
　／ >　　でもそんなの関係ねぇ！
　＜ ＼　　そんなの関係ねぇ！

超高速で一日100回。勿論休憩など無しだ。
大丈夫君なら出来る。

>>177でも病気治った後の飯ってめちゃめちゃうまいよな

115ｋｇとかねーよｗｗｗｗ
85ぐらいの俺にぴったしな方法を頼む

>>176
俺も昔台北で食った海老で食中毒起こして10キロ痩せた
発熱嘔吐で帰国10日延びたけど

禁止：炭酸、ジュース、カレー、ラーメン、肉、お菓子、酒

全部大好物でほぼ毎日とってるよ

１１５Kgが痩せるのは当たり前ｗ
巨は市ね

運動して痩せるのは良いが食事の改善もしないと
運動やめた時に元に戻るか余計酷くなるぞ。
そもそも適正量食ってれば運動しなくても太る事は無い、
太る理由としては単純に食べる量が以前より増えて太るからか、
今まで消費してたエネルギーを消費しなくなったのに
食べる量が変わらなかったために太るからかの病気でもなけりゃ大抵これのどっちか、
ビリーので痩せたからといって始める前と同じ食事の取り方してたら
やめた途端リバウンド、食事の改善しながらのダイエットじゃないと最終的には失敗に終わる。

>>193
ピザとかも食べてそうだな

臍から上が出てる奴は横隔膜を動かす運動するだけで少しへこむよ
http://aruaru.kenko-navi.net/seikatu/naizousibou2.html
脇腹は有酸素運動じゃないと落ちないかもしれんね

中国行って腹をつまんで
「人肉！人肉！」
と叫んでればいい。

>>116
これコピペだよ
でもかなり効くからやってみるといい
因みにビリーにも似たような動きがある

スレンダートーンジムボディーはマジで半端なく
筋肉は付くんだけど贅肉はあまり落ちない。
やっぱり食事制限なんかもしないとだめなのかなあと。

ヘソから下の腹にきく運動は？

>>201
勃起。

ちなみに腹筋背筋が衰えるとタチが悪くなるという事をアンタッチャブル山崎に
熱く語ったのはくりぃむ有田。

28過ぎたら腹ヤバいね…
ガリガリでも腹だけにどんどん肉つくね

ウエイトレス系のスレは日本語危ういやつが多いな

体重60キロなんだけど腹だけぽっこりで恥ずかしい
ガスが溜ってんのかな

>>205
腹筋が弱いんじゃないのか？
過去スレみろ

>>205
俺もたまに腹がはるときガスピタン飲むけど二日位でへっこむ

筋トレとかやる前にとにかく有酸素運動でガリガリになれ
そこからゆっくり筋肉つけた方が効率が良い

>>208
なぜ効率が良い？？

有酸素運動をすると筋肉が少なからず落ちるんだよ
だから落としきってからのほうが楽

有酸素運動って具体的にどんなんだぜよ？

>>209
　〇∧〃
　／ >　　でもそんなの関係ねぇ！
　＜ ＼　　そんなの関係ねぇ！

実際体脂肪一ケタ台の体にしようと思ったら>>208の流れが楽
デブがある程度やせたからと「これからは筋肉つけつつ体脂肪を落とそう」
としてもかなり難しい

効率を重視しすぎるとつらくて続かないことが多い。
多少効率が悪くても続けられる程度の強度でやるべし。

風呂上りにプロテイン飲むと気持ちよくなってぐっすり眠れるぜ

>>212
ﾜﾛﾀｗ
あいつ、来年の今頃もテレビ出てるかなぁ・・・
レパートリー少ないし・・・
一発屋臭さが凄いする。

>>207
ガスピタン飲むとどうして腹へこむの？
逆に膨らんでくるイメージあるけど・・・

水泳って1日どのくらいが目安なの？
週3で1kmずつくらい泳ぐんじゃ全然足りない？

カフェインが効くと聞いて１週間前からジョギングの前にブラックコーヒー飲んでるけど
まじで効くの？

ジョギングすると膝が痛くなって続かないし、泳げないから水泳は無理。

>>219
俺はカフェイン抜きのお茶を食事の時に飲むと
脂肪がつきにくいと聞いた

オタキング岡田斗司夫　一年前117kg
http://www.surfcom.jp/shop/randomtalk/image/12_main.jpg

そして現在　（；　д）　ﾟ　ﾟ
http://putikuri.way-nifty.com/./photos/uncategorized/2007/08/23/823.jpg

ブートキャンプでウエストが70から61cmまで減った

ひねるストレッチすると腹回りは結構落とせる。

>>221
俺はお茶を食事がわりにすると脂肪がつきにくいと聞いた。

>>220
スポーツクラブ行け
膝など部分的に負荷がかかるのを避けつつ
有酸素運動できるマシンがおいてある

ブートキャンプってyoutubenに無いの？
自宅でできる有酸素運度教えろてください

つか正直どんなダイエットでも痩せるよ。理屈理論はいろいろあっても。
ダイエットで大事なのは、必ずくる停滞期を耐えること・乗り越えること。
これさえできればどのダイエットもいける。

>>222
近々死ぬんだろ

>>220
水中ウォーキングがいいんじゃね
監視員女子大生の水着もおがめる

停滞期って始めてから何ヶ月くらいにきて何ヶ月なるの？
今まさにその状態っぽい
今まで落ちてきた体重が全然変わらない

いいから３日で１０キロ痩せる方法を教えろよクズども！

削げ

>>232
つ[脂肪吸引]

今日からダイエトはじめた。
ほか亭のトルコ弁当食べてからにすればよかったかな・・・。

ダイエットしてちょうどいいぐらいに痩せたからもう辞めようかとおもうんだけど
やめたらまたすぐ体重戻っちゃいそうで怖くてやめれん
どうすりゃいいんだ

週２で水泳やってる。
腹肉は減ったけど体重はぜんぜん減らない。
上半身がマッチョになってきてなんか嫌だ…
サッカー選手みたいなストイックな体型になりたいんだが、
ああなるには炭水化物抜くとかしないとダメなんだろうな…
しかしごはん大好きなので無理だ。

105kg->93kg->107kg
みごとなリバウンドです
どうしましょｗ

>>237
一回でどのくらい泳いでる？

>>216
そんなの関係ないかもしれないけど、あいつすんごい頭ｲｲよ。
>>236
問題はそれなんだよね。
落とすよりも維持のほうが大変だよ・・・。気力が続かない。

水泳って１回いくら取られるの？
近くに無いし高そうだな
でも美人いたらそれだけで満足だ
フル勃起してプールから上がれない

急激に痩せてもリバウンドするんじゃないのかね
俺は毎日7�`くらいジョギングしていたが交通事故に巻き込まれ4ヶ月運動できなかった間に10�sくらい太った・・・

>>239
だいたい１日２キロくらい。
だるい時は1500メートルで止める。

太りやすさは遺伝子と成長期の体型で決まる。太りやすいヤツは体重落ちてからでも
運動し続けるしかないのが現実。

最強おすすめは踏み台昇降。テレビやアニメ見る時間ずっとやってればいい。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・自宅で手軽に有酸素運動が出来ます。

　　・天候・気候に左右されません
　　・テレビや音楽を楽しみながら出来ます
　　・お化粧や服装などを気にしなくていいのでとても楽
　　・夜道や細い道などで怖い思いをしないで済みます
　　・ご近所さんなどにダイエットしていることがバレないで済みます
　　・途中で気分が悪くなっても、トイレも水も常に近くにあります
　　・乳幼児や、要介護者の様子を見ながらダイエットが出来ます
　　・普段はウォーキングやジョギングの方の雨の日メニューにも。

・お金がかかりません！

　　・ジム代やダイエット器具などにかけていたお金が節約できるかも？

・痩せるだけでなく、心身ともに健康になる方が多いのです！

　　・運動系のダイエットなので、基礎代謝をあげ、リバウンドしにくい身体になります。
　　・健康への意識が強くなったり、また自律神経のバランスが整ったりするので、
　　 睡眠や便秘などの悩みの解消に繋がることも多いようです！

・基本的に有酸素運動をしつつ､大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動です。


・ご自分で運動強度が簡単に調整できます

急激に痩せてリバウンドするやつは
痩せた状態を維持しようとしない奴だ

ジムにヒステリーの拒食症女がいて面白い。
プールにヒモビキニでくるけどガリガリで泳いでも前に進まなから
人にぶつかりまくってギャーギャー文句言ってる

ラブホの清掃のバイト　
1ヶ月で3kg減は確実

腹出てるのは皮下脂肪と言うより内臓脂肪で、酒飲むと如実に腹が出る。
酒止めるとウエストサイズは縮む。これは凄く簡単かつ直ぐに効果出る。
下っ腹に付いた皮下脂肪はかなり根気良く有酸素運動しないと減らないな。
関節とか労わるなら水泳か自転車がいいね。
時間がある人は歩くのが一番安全かも。

肉を食わない

ttp://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_b/249-0027527-2871554?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&initialSearch=1&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%92%B7%96%EC%96%CE

長野茂の本もおすすめ。
いつでもできる運動を提唱してる。
女の子に教えてあげれば「なにそれ！？手取り足取り教えて！！！」
とかじりつかれること間違いなしだ！！！！

>>1
>春からはよくかんで食べるよう心掛け、毎朝果物とヨーグルトも食べている

食ってばっかりじゃないかｗ

食事療法はこれ以上太らないためのもの
減らすためのものではない

駅から自宅までのバス停６っつ分を歩いて帰ったら、2ヶ月で-8kg。
大学時代の体重と体形にもどった。

ボウリング5Gを1weekに2回から3回やる。2ヶ月で半端ないよ。ウエスト30センチ減った。

>>241　　ここで近くのプールをさがせ
水夢王国
http://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

もういいんだ夏は終わったんだまた来年がんばれ、な！

脂肪1kg＝7000kcal＝メシ30杯

絶望した

　＼　 ／　　　　ブートキャンプだろ
　　(⌒)　　　　　　ﾋﾟ　ﾋﾟ　ﾋﾟ
／￣￣|　 　　　　　　 ∧＿∧
|　||.　　|　　　　　=⊂（・∀・　）
＼＿＿|　　　　 ========　 ＼　
　|　　　|　　　／※※※※ゞﾉ ,_）

ネット長時間やってるなら肛門をきゅっとする運動するといいよ。座ったままでおｋ
あと空のペットボトルがあればくわえ込んで思い切り息を吸って潰す運動もいい。

　　　　　　　　　 　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　(ヽ（　　　　 ）ノ)
　 　　　　　　　　　　ヽ￣ ｌ ￣ .／　３・２・１・ハイ！
　　　　　　　　　　　　ノ　.　. 　ノ
　　　　　　　　　　(((___＊__　）))
　　 　　　　　　　　　; 丿 ヽ 丿
　　　　　　　　　　　 ∪　　∪

　　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　　　（　・∀・）　ご一緒に♪
　　　　　　　　　　 ⊂|､, 　つ　　きゅっ♪きゅっ♪
　　　　　　　　　　　 （（, 　｜
　　　　　　　　　　　　| | 　ﾉ
　　　　　　　　　　　 （.（＿）

※http://f38.aaa.livedoor.jp/~believer/dai.html
※うんこを出すようにするのではなく、うんこを切る要領でやる。
※単純に尻が引き締まり、更に尿切れがよくなり射精の飛距離も伸びる。夜は兄貴達も大喜び。

俺55kだけど、白米あんまり食わない位だなぁ他人と違うのは

ブートキャンプ。だまされたと想ってやってみろ

無理のない食事制限と土手をウォーキングで1ヶ月12kg落ちた
土手で幼女観察もできて最高

ラスボスって感じで、周りが落ちても腹だけは全然落ちない

断食がオススメ

>>263
幼女の土手観察とな！？

脳卒中系で倒れて入院

>>259
おっさん来るのおせーな

>>262
試しに5日目の腹筋編やったらむちゃくちゃ汗かいた
これから寒くなるしジョギング止めてこっちにしようかしら

>>266
土手違いwww

でも、正直歩いていてすれ違うのはジジィとババァばっか。
それにウンザリして、最近はクロスバイクを買ってぶっ飛ばしてる。

運動と食事制限が一番いい。
納豆だとかヨーグルトを食べてるだけじゃ痩せない。
楽して痩せる方法なんてない。

食う量を減少しらせば自然に痩せるだろ
ピザデブ!

>>220
俺も久しぶりに走ると膝痛になる症状があった。
けど1年間通勤で歩いていて、先週久しぶりに走ったらあまり痛くならない。
たぶん膝周りの筋肉がついていたからだともう。

どうやって減少させればいいかな？

>>220
自転車だ。

ヒザへの負担も少ないし、単位時間の運動量は早めのウォーキング程度
ただしケイデンス90以上キープな。

エイズ

金貯めて脂肪吸引手術をしてもらうのが一番じゃないか？

超人気女子アナ 平○理央似！お天気お姉さんTV

久しぶりにジョギングしたら足首痛めた

>>220
俺みたいに毎朝5時に起きて
2時間散歩するといいよ。
雨だろうが雪だろうが台風だろうが
毎日続けることが大切。水泳もお勧め

31歳男　身長173ｋｇ　体重64ｋｇ

間違えた　ｃｍ だな

走れない奴はとりあえず早歩きを心がけるべし

水泳やってた頃は２時間で４キロくらい落ちてたな
まぁ１度に２万メートルくらい泳ぐんだけどな

そんなにスポーティーな爽やかさんは
2chなんかやって無いだろw
正直に好きなｽﾎﾟｰﾂはｵﾅﾆ-です。
って書けよw

食う物減らせよｗ

上にもあるが三週間はしってもはや定期的になったけどスネを痛めて走れなくなったよ
デブにアスファルトは無理
でも走るの楽しいよな
最初は200mくらいで意識消えそうになったがどんどん走れるようになった
今は水中ウォーキングにした

身長169
体重58
11kgのダイエットに成功したのに
皮がだるだるで泣きたい

今豚の角煮作ってる最中だからかな。
すげー方法思いついたんだけど。
>>1をなべで下湯でしてみればいいんじゃね？

膝がかなり悪いけど、クッション性能の高いシューズ履いて、
膝周りをガッチリ固めるサポーターつけたら長い距離歩けるようになった。

学生時代一度もあだ名を付けられたことなかったんだけど
この間会社の女性社員に〇〇さんってメタボルックだよねって言われた
メタボルックって誰か知らないけど周りの人もそうそうって言ってたからかなり似てるみたい
それからメタボちゃんってあだ名が付けられた
今は普段話をしない人にも話かけられるよーになったよ
誰か知らないけど本当にありがとう＼(^O^)／

ジョギングしてるときに鬱になるようなこと考えてると走るの凄い楽なんだけどこれって何かマズい？
３ヶ月前から続けてて７８ｋｇから７５ｋｇに落ちたので経過的には良好なんだけど

　　　　 (∩´・ω・)　　　　　 　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・) ｽ
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

メタボリッカーとして、週に1度の焼肉バイキングは必須

10kgとか落とすと体どうなるの？変化ある？
半年で6kg落ちてたけど全然気付かなかった。変わらない気がする

このｽﾚに開化されてウオーキングしてきた。
二十分くらいだったけど気のせいか腹あたりがへっこんだような
明日からは毎日、10分ずつ増やしてくつもり

脂肪吸引が一番早くてリバウンドの心配もない。

>>294
落とすまでの期間に拠るんじゃないの?
俺は3ヶ月で10kg落としたけど、そんなに変わらなかったよ。

174cm 57kg 体脂肪14.5kg BMI18.8 でポッコリおなか。
体中のすべての脂肪がおなか周りに集まっている。

>>297
じゃあ皮たるたるになったりするのは急激に落ちたからなのかな

欲を棄てろ。

マイナスイオンのでる乗馬運動マシーンを使うと気の流れが良くなりダイエット
土星人ならダイエットは吉
金星人には危険
AB型は忘れ物に注意

>>297
１０ｋｇのうち食事の摂取前後と水分の誤差入ってる？
実際脂肪だけでそんなに減ってないんじゃないの
俺が１０ｋｇ落としたときは一回りも二回りも変わって
周りに心配されるほどだった
ズボンはベルトでもカバーできないほどゆるいから買い換えたし

今ダイエットしようと思ってるピザども
やったほうがいい　数ヵ月後感動する

二郎うまいよなwwwやめらんねwww

1　夕食食べすぎ
2　運動不足
3　砂糖過剰摂取
4　果物食べない
5　肉、油ものが大好き
6　食事時間が不規則
7　夜更かし型人間

俺の周囲のデブは大抵これが当てはまる

>>281
脳までマッスル

運動といえば通勤で自転車乗ってるぐらいだったけど結構運動になるし太ももに筋肉がつく。
しかしその他の部位がほとんど鍛えられないから歩き方がぎこちなくなった。
やっぱりいろんな運動をしたほうがいいね。

ダイエット用の食品で食って水飲むと腹が膨れる奴で
30kg痩せたって奴がいるけど
細くてカッコいいけど食欲は変わってない
我慢ができなくて人より先に何か食ってる
しかもあいつ味なんか何にも分かってない
そのうちリバウンドするよ

主体性ダイエットを実践してる
簡単に10キロ落ちたわ

自分で何もしなくて簡単にやせる方法。

病院で点滴１週間してもらう。

プーアル茶はガチ
１日２リットル飲んでたら痩せた
運動や食事制限も合わせろよ

死ねばいいとおもうよ

インプットとアウトプットを考えるとすることは自ずと分かる。
食べる量を減らすか運動量を増やすかもしくは両方か。

つまり断食とビリー

ビリーをyoutubeでくれ

低カロリーのを選んで食えばいい

あご下の肉を取るにはななめ上むいて下を突き出せばいいよー＾＾

内ももの脂肪はどうやってとるのさ？

プーアル茶効くんだ

>>302
あ･･･ゴメン。見た目だけの話だと思ってた。
お腹の皮はタルタルにならなかったよ。

俺の場合、有酸素運動(自転車)、筋トレ(エクササイズ程度)と晩飯に白米抜きで
痩せたけど、ウエストサイズはめちゃ変わった。ズボンは2回買い換えた。

一部分の脂肪だけ落とすなんて出来ないよ
腹筋したって腹の脂肪から減ってくわけない
ダレてる筋肉を引き締める部分ヤセは出来るけどね

病的な肥満体を除いてデブの方が長生きする。
無理に痩せる必要なし。　運動など絶対に止めろ。
三重県の課長みたいに運動中突然死するリスクの方が高い。

多少脂肪が付いてるくらいでグダグダ言う奴は死ね
ちょっとガチムチくらいなほうが健康的でいい

ストレスを貯めると、その結果痩せる人と太る人がいる
ストレスで痩せるタイプの人は、それを有効に利用できる
なにもせずとも精神だけで痩せるのだ

ストレス状態に置かれると、体は勝手に自己防衛モードに入る
これは、肉食獣に捕食される恐怖を常に感じていた太古のご先祖様たちの記憶だ

簡単に痩せられる
カロリー計算して1500kcalくらいに抑えていけば
1ヶ月で4�`痩せた

最近軽く腹が出てきたがこれストレスたまるな
特に風呂と大便の時
今はビリーさんに入隊してるわ

でぶ
でぶ
でぶ

むしろ下半身、特にケツ回りの肉の落とし方を教えて欲しい

>>287
風呂に入った時、マッサージしろ。

>>325
まー力抜けや

普通に働きだして二年経ったら体重が10キロ減ってた
高校生くらいの時の体重に戻ったな

ビリーを3ヶ月続けたら
体重が82→61まで落ちて、かなりガチムチ体型になったお

一回絶食みたいなことしたら
ちょっとでも食うとすぐ贅肉がつく体になって俺涙目

>>325
自転車だな。

ベダルはくるくる回せ

あんまり運動して筋肉質になっても困る

>>87
>両肘をふともも

ここが意味分からん
届かねえよ

ダイエットに挑戦したよぉ〜
http://vista.undo.jp/img/vi8864965908.jpg

>>331
毎日坂の多い道を１時間ぐらい
自転車で登ってんだがいっこうに肉が落ちない

ウーロン茶飲みながらよく噛んで食事すると良いよ。
ウーロン茶にカロリーの摂取を阻害させ
良くかむ事で満腹感が早く来る。

通勤も無く満員電車に乗ることもない夢のような仕事を手に入れたが
意識的に運動しないとぶくぶく太ってしまう
殆どヒキコなので対人恐怖症気味になってるしものは考えようだな

体質だし
体質改善できればある程度落ちやすくなるけど

なぜか下痢するとなんかたるんだ感じで腹が出る
またお通じがよくなるのかたいてい太る

>>329
お前の話を信じる。
30分だけビリーを体験してみたけど、
音楽とテンポにあわせた休み無い重肉体労働だった。
ビリーのCMに出てくるエキストラがみな筋肉質なのには理由が有る、
筋肉を鍛えて居ないとビリーずブートキャンプをハイテンポで長時間続けられないからな。
それでもエキストラがたまに悲鳴を上げてる、そしてビリー教官自身も汗だくになってる。
ビリーは重労働だから続けたら当然痩せるだろう。

>>335
力入れて漕ぐより回転数で登ろう

フジテレビでやってた、八万円のＥＭＳ？のベルト

働け

84kg→63kgに落ちたけど腹回りの皮膚が引き締まらんｗｗｗ

>>335
坂道を登るのは筋肉への負荷が大きい運動、つまり筋トレだ
不必要に筋肉を付けたら太くなるのは当然だよ
競輪選手も足ケツパンパンだろ、あれと同じだ

ペダルを回すってのは有酸素運動のことでマラソンとかと同じ
マラソンランナーはずっと走ってるのに足細いだろ

同じ自転車でも運動としては全然別なのさ

>>87

脚の角度は固定したまま、上半身を起こして肘をくっつけるってことですか？

アホの坂田のあの動きは実は脇腹に結構な負荷がかかる
毎日やってると腹まわりは脂肪つきにくくなるよ
体の傾け具合、ももをあげるタイミングを調節して
脇腹がぎゅってなるような感じでやるといいよ

胸囲ってどうやったら絞れる？

テンテンベルトしたら脂肪落ちたぜ

腹筋よりインナーマッスル鍛えろ
腹直筋　腹斜筋　腹横筋

2ちゃん見ながらでもできる。
背筋を伸ばして座り、ゆっくり息を吐きながら、腹をギューッと限界まで引っ込める
そのまま少し停止して、今度は息を吸いながら、腹を緩める。
これを繰り返す。腹式呼吸だね。腹の筋肉を意識しながら続ける。
こんな単純な運動でも、鍛えて無い人は長く続けられないと思うよ。

りのって書いてあったから偽装極上スレだと思ったのに・・・

身長と体重を書かないで何キロ落ちたとか言ってる奴って何なの？
どうせ大デブが小デブになっただけだろ。
それは難易度低いんだよ。
難しいのは小デブから普通の人、普通の人からちょっとやせてるくらいの人になること。

エアロバイクなら何時間くらいこげばいいんだ？
なるべく短期間で落としたいんだが

体重は普通で、手足はまあ細いんだが腹がブヨブヨ
どうにかならんか

背中って一回脂肪付くとなかなか落ちないよな。
部分痩せしてぇ

ウォーキングってほんとに痩せるの？

>>335
競歩のようにせかせかと早歩きで、ケツと太ももが痩せた。

抱腹絶倒筋を鍛えろ

脂肪は取れるけど、たるんだ皮は切り取る以外どうにもならんよな
俺は男なのに腹の皮がデレーっとしてしまってみっともない
筋トレして腹筋つけてもやっぱり余分な皮が垂れてしまう…

便秘治したら腹引っ込んだよ
体重増えたけど身体は軽いんだよね

>>344
腰をひねったり、わき腹を伸ばしたりするストレッチをやってみたら？

>>357
ウォーキングの後、腹筋・背筋・スクワットすると痩せる。

腹が出てる奴って姿勢が悪い事が多い
猫背の奴とかまず姿勢を正すことから始めるといい

１日３食バランスの取れた飯食って適度に運動してれば
徐々に体重は減っていくよ
食事抜きとかどっかで無理に減らすとかはやめたほうがいい

むしろ俺に太り方を教えてくれ

ヴェニスの中の人に金を借りる

まずは体重計を買って部屋の入り口に置くことだ


明日買ってこよう・・

>>365
油飲め油

>>365
毎度のようにいるけど、なんでこのスレ開いたのかそれを聞きたい

腹とケツの肉は一番落ちにくいな
有酸素運動で落ちる脂肪は限界がある
だから小デブまで行ったなと思ったら
ジョギングをやめてハードな筋トレに移行したほうがいい

わき腹を鍛えるといいよ

>>365
まずは胃腸を鍛えろ

この手のスレって毎回 いくら食べても太れない（笑）とか
どうやったら太れるんだ（笑）とか言う奴が出てくるよね

最近腹が張って苦しい
飯とか少し食っただけで腹が張って食べられなかったりする
これってどっかおかしいのかな、おっさんってみんなこんな思いしてるのかな

>>365
炭水化物と揚げ物を主食に、飲み物はジュース主体で生活
お茶・水は絶対に飲まない
野菜は食べない
チョコ・アイス・ケーキなど、常に間食を食べる
ファーストフード・出前ピザなどのジャンクフードをより多く食べるとなおよし

毎回吐き気がするまで食べる

1日5食厳守

>>373
別にいいじゃん
デブのくせにカリカリすんなよ
おおらかなイメージ崩れちゃうよ？

>>365
寝る前にピザ

そりゃデブが一番太り方しってるだからだろw

その理論でいうなら、まずは太れない奴が痩せる方法を教えるべき

太れない人はまず「食欲」だね。食欲をあげるために何かする。

太りたければ早食いしろ

満腹感が来る前に大量に食いまくれば嫌でも腹がブクブクさ

エアロバイク買おうかなー

なんか前に「炊きたての白飯に精子ぶっかける」ってレス見た
それから食べ物に精子やらしょんべんやらぶっかけてるの想像して
食欲が一気になくなった
そしたらやせた

そんなんよりお前ら
今すぐテレビ見ろ
裸の大将やってんぞ

わたしガリだけどお腹に肉が付くだけで太れない
デブみたいにかっこよく太りたい

>>335
http://the-portalsite.com/bibouroku/daiet/jitensya1.html
自転車でダイエット

死んで火葬されればいい

お・おにぎりたべたらふとるんだな

食べないことだよ。
シャブでも打ってやってみたら？

>>384
み、見てるんだな

>>346
肘を膝の辺りに付けるんじゃなくて股関節の辺り太ももの根元につけるイメージ
肘を腹の上を滑らせていく感じ

マジレスすると下剤を飲むことだな
ほんと簡単にやせる

>>362
よけい皮膚が伸びたりとかないよなｗ
>>383
これと同じ理屈か
http://computers.news.livedoor.com/series_detail?id=45548

>>382
金の無駄だから止めとけ。それよりホームセンターで500円の踏み台買ってきて
踏み台昇降運動したほうがいいよ。テレビ見ながら30分でOK

一日2食いいぞ
胃が収縮する副効果もあり?
牛丼は大盛りがデフォだったが
並盛食べきるのがキツイくらいになった

下半身の肉落とすにはやっぱ走るor歩くしかないな

トヨタ系の期間工か派遣に半年も行けば激ヤセ間違い無い。
俺は一年いて75キロが60キロになった。
今は辞めてリバウンド中

ドクター中松のピョンピョンシューズって、足に負担掛けずにランニングとか出来るんかね。

>>325
何だ、初めてか？

俺は立ち仕事で毎日3キロのジョギング＋20分ほどのウォーキングしてる
んで今日の摂取カロリーは1300、腹が異様に減ってるんでちょっとコンビニ行ってきてもいい？
1000円以内にしとくから

アフリカとかいけば、勝手にやせそうだぜ

でもねえ、食べずに胃を小さくしちゃうのってあんまりよくないのよね
大事な食事会行ったり、いざって時に食べれるようにしとかないと印象悪い

>>400
あああああああああああ
ふとっちゃう　ふとっちゃううううううう

俺なんてすぐ腹へって困る
それだけならいいんだけど腹鳴るのが中学時代から悩み
早弁できないときは授業中ぐーぐー鳴って恥ずかしかった
どうすれば燃費よくなるんだ

あのね、炭水化物抜きダイエットやって15キロ減ったけどリバウンドしたよ。
継続したり鍛えないとダメ

>>400
お前、こんなんになっちゃうぞ？
http://robita.sakura.ne.jp/zasiki-hot1.htm

>>402
いざって時ってなんだよｗ
大食い大会にでも出るんかよｗ

あまりにヤバくなったので、プール通ってジミーに減量してる。
無理してないので大変じゃないよ。
http://www.uploda.org/uporg996620.jpg

食べる量は少ないほうが体の調子がいいということに最近気づいたから
これ以上肥えることは無いと思うんだが
移動以外に外でないから、運動量が少ない。
部屋で足踏みでもしてみるか。

>>408
それなんてツール?

米、パン、麺類を食わない

肉、野菜も食べない

朝飯しか食わない

>>410
オムロンの体重計についてたソフト。
データを時々転送してやると勝手にグラフになるんだよ。

>>407
姉貴のダンナが気持ちよくご飯を食べる人でね、家に来た時とか凄く印象がいいわけよ
健康的に食べれるって事は人付き合いの中でも大切な部分だと思うわ

>>414
これ？
http://www.walking-style.com/info_index/hbf-354it/hbf-354it_pag_index.php

>>411
うどんもダメなのか

摂取カロリー以上に運動してカロリー消費すりゃいいんだよな？
一月に落とす体重を現在の3%までにするといいとかいう話だよな？

１日３食ではなく、１日５食（少しづつ）がよい

>>414
へえ。俺もそれ買お。

体重はかっても、その記録を続けるのって、面倒なんだよな…

好きな運動見つけるのがいいんじゃない
オレは週３回ゲロ吐くぐらいテニスかサッカーしてる
おもわずもどすほど食って、ゲロ吐くほど飲んでるけど
体脂肪１０％をずっとキープしてる

仕込み

イスラム教徒に改宗すればラマダーンの季節にはおまいらでもやせられるんじゃね？

ニートになって食うのも忘れてオナニーしてたら
100キロあった体重も今じゃ65キロ

>>409
安いのでいいからトレーニングウエアー買うといいよ。
ちょっと着て近所１０分くらい歩く。足踏みよりも気が楽。
何でウエア買ったほうがいいかというと、あれこれ身だしなみ気にしないで気軽に外出できるのと
誰から見ても何処から見てもトレーニング中に見えるから早歩きしても怪しまれない。

>>417
炭水化物は取りすぎが良くないだけで
普通に食べる分にはうどんもごはんもＯＫ。

>>416 そうそう、それ。
まずは筋肉つけるのが大事らしいよ。　すると身体の「燃費が悪くなる」訳だよ。
会社が、業績変わらないのに社員大勢抱えるのと一緒。

おれの場合、ぶよっっとしてたのが、最近明らかに締まったと言われる。

お盆の時期に帰ってきた友達連中とBBQで肉を大量に食う、そのまま4時間車で祖父母の家に
そこでも肉や洋菓子などを食う、帰ってきてから貰ったお菓子などを食う
今体重量ったら4キロ増えてたﾜﾛﾀ
まあ1週間で落とせるだろうからがんばるわ

>>423
あれは昼間断食して夜中食いまくるデブ感涙イベント

WiiFitを待て

ナイフで削ぎ落とす　　は月並みだな

食わなければ痩せられるっと言う自然な法則。

下腹ぽっこり出てる30代のオバサンって
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1186509029/

単に「食わない」っていうダイエットは、ほぼ間違いなくリバウンドするぞｗ

世の女どもは運動しないで痩せようとするから困る

先月の定期健診で「肝脂肪」と診断された。
「有酸素運動しなさい」って言われ、
めんどくさがりの漏れは半身浴することにした。

1ヶ月で体重69キロ→65キロになた。

マジお勧め。

諦めて、一緒にキャベツ太郎喰おうぜ！

あんまりコンビニ弁当とか食いたくなかったけど
最近セブンイレブンで大きめのサラダが売ってて
それでカロリーが37キロカロリーで
あとおにぎり一個とトコロテンをゆっくり食ってると
一応満腹にはなる。
一週間食ってただけで
なんか身体は軽くなった感じ。

失恋したら二週間で10キロ落ちた。
もう10キロ落としたいから、もう一度失恋したいんだが、恋愛したくもないことに気が付いたorz

ラーメンに入れるとか

体重は軽いけど便秘気味だから腹ぽっこりなのかも

>>435
それ・・・汗でただけじゃね？

ビリーズブートキャンプっていうのが今流行ってるらしいよ

何でデブの奴って太ってるの？
見かけるデブはどいつも太ってるんだけど

正直、運動したくても仕事がキツクテ時間がとれん

>>435
どれくらい漬かるの

ウォーキングする時足の付け根がヘソにあるつもりで
大股で歩くとインナーマッスルを使うから効果的
でも長く歩くと腹がつって焦る

毎日のドカ食いとビール3リットルはやめる気がない。
それでも腹回りをすっきりさせる方法とかあるの？

>>437　おれもコンビニサラダ＋おにぎりを2週間ぐらい続けたが
オナニーの調子がわるくなったので　止めた

>>10
笑った
大阪人のくせに生意気だ

>>447
やめてから聞けｗｗ

>>447
ま、食ってる以上に動けば痩せるんじゃない？ｗ

毎晩ウォーキングしてたのに、警官撃って逃げてる奴がいるせいで
怖くて行けねえよ・・・

>>447
ぶっちゃけ、ないからw
ビヤ樽乙。

>>447
すっきりさせなくていいよ
自分の道を貫け

>>441
いや、翌日に冷めた湯船を見ると「真っ白く」濁ってるんだよ…
明らかに体内の脂肪分が出てるｗｗｗ
一度やってみ？

>>447
○2007年現在、ドカ食いとビールを楽しむ

○数年後　尿路結石で激痛にのた打ち回り
肝臓と腎臓を痛めつけて通院に
貴重な時間と金を浪費する。
病気のせいで趣味に時間を遣えない

どっちがいい？

1 名前： おくさま(栃木県)[] 投稿日：2007/09/01(土) 16:10:54 ID:4YBUr0yO0

2 名前： 文学部(大阪府)[sage] 投稿日：2007/09/01(土) 16:11:05 ID:YwIrSn400
切り取る


この間わずか11秒。

>>455
どんだけ角煮なんだよｗ

>>456
馬鹿にマジレスすんな
ほっとけ

腹より顔の肉を落としたいのだが方法ある？

コンビニサラダとかよく食えるな・・・
一回買ったけど不味すぎて食えなかった

>>460
どこの脂肪をエネルギーとして消費するかは選べるもんじゃないから
「部分痩せ」っていうのはガセだと聞いたが・・・

>>447
自転車のトッププロ(競輪ではない)は 一回のレースで
7000kcalくらい消費するらしいよ
毎日自転車で200kmくらい走ればちょっとぐらいドカ食いしても平気じゃね？

そこそこ筋肉あって体脂肪も12パーほど
人に見られても恥ずかしくない体なんだが顔だけ太ってる
走りまくって体脂肪1桁にしないといけないのかな

摂食障害属性を身につければ痩せるのなんて簡単

>>461
大勢で安い居酒屋行くと、誰かが刺身頼むのを止めもしないくせに
いざ運ばれてきた刺身に「こんな乾涸びた刺身食う奴の気が知れな
い」とかいう奴、絶対にいるよなw

でもファミレスのサラダとか付け合せよりは何となく安全そうな気がす
るな、コンビニのサラダ。あくまで何となくだけど。
でも俺は野菜ジュース買う。

>>345
信じて自転車やってみるぞ。
１６０ｃｍ６０ｋｇでもう手持ちの服がやくにたたん。
昔は自転車でフラフラするのが好きで遊んでたんだけど
ヒキになってから出歩かなくなったからな。
とりあえず信じてみるぞ。痩せなかったら数ヶ月後
同じようなスレで文句いう…

デブの事ブタブタ言うけどブタの体脂肪率は28パーくらいだぞ
まじブタに失礼

食わなきゃいいじゃん
デブでも餓死するのか？

>>139
死ぬまでそんな食事続けるつもりかよ？？

>>455
冬場は４０分以上湯につかるんだけど
顔から出た汗になんか変な白いものが混じってるよなｗ
あれ毛穴の汚れかと思ってたんだけど、痩せれるなら嬉しいな」

>>452
そういう時にトレッドミルがあるといいね

170cm48kg男
腕が細くて不恰好
痩せすぎで困ってるんだがジム行ったらガチムチになれるの？

幕内力士平均体脂肪率２３％

これ豆知識な

>>466
安い食い物は全然かまわんよ
俺もコンビニ食結構好きだし
でもなあ、コンビニのサラダだけはやばいだろ
野菜の味じゃなかったわ

つーかコンビニの弁当製造でバイトしてたのも影響あるかも
野菜は半日くらい茶色っぽい薬が入った水に漬けっぱなしだからなあ

>>470
体質変わってくると、少食になるって話もあるぞ。
漫画家の田中圭一は、大学時代から小太りだったのがタカラの営業時代の
ある事件ｗがきっかけでダイエットに励む事になり、菜食中心の生活に変更
して見事にダイエット成功してからというもの、何故かプチモテ気味になった
そうなｗ
でも大概のモテは、女性の側にアレな意図というか目論見があったそうで……

ソースは単行本「ヤング田中Ｋ一」。

コンビニの野菜って、いくら置いといてもシナッとしないしカビも生えない。痛んだ色にもならない。
なんか薬品に漬けとくからだって聞いたけど、やっぱそうか。

>>473
俺は172で今54ｋｇだが一番鍛えて58kgだった
骨格的にどうしようもない人間はいる

体脂肪率32％、BMI24＼(^o^)／
ウォーキングしたいけど、夜怖い。
街頭もっと増やしてくれ・・・。夜道こえーよ

>>473
卵の白身や鶏のササミ、あるいは大豆由来製品（豆腐、納豆他）なんかの
低カロリーなたんぱく質を多めに取って、かつ筋肉を使う様にすればある
程度は筋肉がつくかと。無論体質にもよるが。

重要なのはたんぱく質だけじゃなく、各種ビタミンやミネラル、そしてダイエッ
ターの天敵と呼ばれる炭水化物や脂肪なんかも適度な量をバランスよく摂
る事と、筋肉への負荷を限界まで（痛くなるレベルまで）掛ける事。
偏った栄養の摂り方では筋肉が発達しないばかりか身体に良くない形で負
担がかかるし、筋肉は痛くする＝乳酸を溜めないと筋肉繊維が太くならない
んだそうな。

で、確かにジムならトータルに身体を鍛えられるだろうけど、別に腕立てとか
でもいいんじゃねえの？

>>473
トレーニングしても
その分食べて吸収しなきゃ意味ないからね
ジム行けばその辺のことも教えてくれるかもだけど
まぁ数年がかりで食っちゃ寝体質作ればなんとかなるんじゃね

175cmの50kgだけど筋肉って何？

おいしいの？

まず、
飲食いの欲求をセーブし
無欲に徹する。
汗する事を押さえ
ドリンクを
甘いジュースから
お茶にシフトし
１食の食事料を程々にし
仕事がデスクワークなら
１日、１、２食に押さえる
一度でも
こうしたダイエットを成遂げた者なら
容易いに、イメージ‥
自己精神コントロールで
１月耐えれば
成果が現れますね。

100キロマラソン

運動したいやつはとりあえずプールに生きたまえ
保険の施設とかで民間よりずっと格安で使えるところがねらい目だ
あそこなら足を痛めたりしないから運動が続くしょぅι゛ょとかいるから目の保養にもなる
塩素はシャンプーで落とせるやつがあるからそれを使いたまえ

モテようと思って18kg落としたのだが、顔周りが落ちなくて変なバランスに。なんてこったい。　さすがにアゴの肉はなくなったけどホホが落ちない

>>479
金属バットでも持ち歩け
職質受けてもバットの素振りでいけるだろ

>>478
２０代でジムに通ってる頃は188cmで66kgくらいだったけど30越えた今は9４ｋｇ
結構増えるもんだよ

顔の肉を落とすにはアエイオウを10回繰り返し。これを一日三回。
顎肉は舌先が天上をみるように上げ、だしたまま五秒制止。
その後、五秒かけて舌をひっこめてから、そのまま顎を上げた状態で五秒制止
これを五回繰り返し。これも一日に三回。

そば食え

色んなスポーツやったけど結局マラソンが一番楽でいいな。
月100km走れ。食生活がよほど乱れても太ることはない。

>>475
あーその謎の液については良く話を聞くなｗ
まあ身体に入れてそう悪いモンでもないらしいが、野菜の彩りと保存性を
常識外れに良くするってのがあるらしいね。
どうせ賞味期限切れてなお残ってれば破棄すんだから、そこまでしなくて
もいいだろうにね。

>>482
おまいが普段喰ってる牛肉の赤味とか、鶏の腿肉とか、ぶっちゃけ世間で
一般的に食肉と呼ばれるもの。
それが筋肉。

>>478
>>480-481

ありがとうー
すごい参考になったよ
食事メヌー考えてジムに行ってみるよ

>>286
200mで無理とかどんだけだよ

全力疾走か2kmの間違いか

>>485
水の中は水による負荷がかかるから、かえって体への負担が掛からないらしいな。
しかも泳いだりして全身の筋肉を使うってのが他の運動よりもエクササイズに有利
なのだとか。

デブからガチムチになるのとガリからガチムチになるのってどっちが大変なの？

>>479
誰がそんな巨体を襲うんだよ

>>495
ただし、水泳が痩せるとかいうのは全くのガセ
一時間に４０００メートル泳ぐことが前提

>>495
そう、足を痛めないのが何よりもいい
ジョギングやウォーキングはいいんだけど
アスファルトの上でやると膝や足首を痛める。太り気味のやつは特にな。
ほっとけば直る種類だけど、やせようとおもえば続けなきゃ意味内からな。
近くに、ジョギングできる程度の土のグラウンドとか公園あれば別だけど
ない人はプールおすすめ

>>498
俺痩せるとかそういう事、>>495では只の一言もいってないけどなｗ
運動として身体に負担が掛かり難く、かつ全身運動になるから良いって
いってるだけで。

http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
水泳も立派な有酸素運動だしカロリー消費でいうとダンチだよ
水泳がやせないとか初めて聞いたなあ

ジョギングやランニングやりたい人は靴に金は惜しまない方がいい。
ランニングシューズは足に合う中で一番良いものを買うべし。

>>498
俺の場合、週に２、３回ぐらい、毎回３０分ほどで１キロちょい泳いでたら
http://www.uploda.org/uporg996620.jpg
このくらいのペースで減ったけど・・・。

やってって楽しいって思える運動をするといいよ。

ラモーンズの曲をギターで１日１０曲ダウンピッキングだけで弾くというダイエット。

>>499
そう考えると首都圏在住のデブな奴（俺もだが）がいきなりアスファルト上を
ジョギングしたりすると危ないよなー。
つっても殆どが舗装路になってたりするのも事実だが。

かく言う俺は本業の合間にバイトしてるんだが、2日に1度くらいは仕事帰りに
5キロ程度歩くようにしてる。
普段歩かないところを散歩気分で眺めながら歩くのは、有酸素運動にもなる
し丁度よい。
もっとも色の濃い服に塩を吹いてる事を考えると、良くない汗のかき方してん
だよな……orz

コンビニサラダ関連

次亜塩素酸ナトリウム（次亜塩素酸ソーダ）
ttp://www.takasugi-seiyaku.co.jp/prdt/jia.html

用途
・飲料水、果実・野菜の除菌
・食品の製造加工における装置、器具の除菌
・浴室、浴槽、浴場水の除菌
・プール水の除菌
・しみぬき、漂白剤
・下水処理後の排水の除菌

音楽聴いて適当に乱舞しろ
音楽好きなら楽しいし、音の世界に入っちゃうから時間も忘れられる
特にサイケデリックなファンクやジャズやロック
俺は風呂上がりに３０分必ず乱舞する
これで腹筋が割れてる

>>503
これ何使ってんの？

最近の健康ブームはマジ異常
そんなに長生きしたいか？

ベッドに寝ながらミニバイクだぜ(^^)

>>505
1日2時間休みなしのぶっとおしでエアギターってのもかなりダイエットにはいい気が
するんだが、やっぱ気のせいだろうなあｗ

>>510
長生きどうこうよりも、今を健康に生きたいってのはあるな。
できれば65歳前に、老醜を殊更晒す前に死にたいとは思ってる。

タバコやアルコールの
経ち方も同じ
中毒に成って無ければ
これで経てます。
欲求のセーブ‥
あらゆる欲求を経つ
無欲に徹する事。
好きな物を沢山飽きる程食し
好きな事を飽きるまでヤリ
飽きた物を
冷めた目で見つめ
欲っし無い己を
常に保つ事。
分からない人間は、
欲する欲求を逸せる
熱中出来る事‥
徹夜ゲームや徹夜インターネット、作詞、作曲、カラオケ、工作、陶芸、プラモ、釣り等々‥熱中し、忘れて
その経ちたい物の事を忘れる事をして居れば
自然と経つ事に成功する訳。

>>509
俺も知りたい>>503

>>463
7000kcalって脂肪に換算すると１ｋｇも無いんだよな
自転車選手並の運動しえ１ｋｇも体重おちねーのかよ・・・

>>508
んなアホなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近はジムで踏み台昇降マシンやってる
クロストレーナーはあまり効果がでなかった

DHEA 飲んで運動すると直ぐ落ちるぞｗ

>>512
おっしゃる通りです。

>>501
水泳選手の体つきより、陸上短距離のほうがかっこよくみえる。
でも長生きしそうなのは前者だな。

>>508
俺もやってる。TVのリモコンをマイクに見立ててクネクネしてる。たまにエアギターもやる
ただ慣れるまでは次の日、首が痛いんだよね

wiiボクシングでダイエットして痩せた人の動画あったよな。

>>467
自転車は毎日乗るのが良いよ

俺は毎日往復14分の通勤だけで5kg/年の増加に歯止めがかかった
週一で遠出するのも良し
心拍計で有酸素運動レベルを確認する方法も有るけど
大概はケイデンス90rpmを守ればいい感じになる。

あと、ふみ足だけだと腹筋の運動が足りないから
ペダルにトゥクリップかビンディング付けて引き足も使うと腹にも効果的
片面SPDなんていうものぐさ向きのもある (SPD金具がセットになっている)
http://www.cb-asahi.co.jp/image/shimano/pd-m324.html
そしてMTBシューズ(SPD金具が付けられる)
http://www.cb-asahi.co.jp/image/shimano/kutsu/sh-mt20m.html

ジム行ったり筋トレするのは結構だがやめたら元戻るぞ
一生続ける気かよ
んなことしなくても痩せてる奴はいくらでもいるんだから
まず2,3ヶ月で痩せようってのが間違ってる
最低でも半年から一年はみろよ
やることなんて生活習慣を見直すだけだし

痩せたいってんなら焦らず続けろってことですね。

>>524
痩せるのと筋トレは別モンじゃね？

こんな個人的なことがニュースになるなんて
どんだけＶＩＰな県なんだよ・・・

>>521
完全な仲間
俺は本物ギターで音楽に合わせて妄想一人ライブをして客を煽ったりもする
たぶんアドレナリンがガンガン出て、体が限界を超えてるから相当なカロリーが消費してる
本当にオススメ

ビリーズブートキャンプは画面を見ているだけでも効果があるらしいよ

マジレスすると、食事前にヨーグルトを食べて、
食事量をお、おｋ、お、お、押さえるんだな

なんかもういいや。痩せてもどうせブサ顔だし
やっぱり食いたいものを好きなだけ食べてた方がいいや

マジレスすると今すぐ目の前のポテチを窓から投げ捨てておおおおおにぎりを食べるんだな

マジレスすると腹式呼吸。
ダイエットはまず、付きやすく落ちやすい内臓脂肪から責めるのが無難。

>>445
このクソ熱い夏場だったから39℃で沸かして45分位使ってた。
途中15分おきに湯船から出て冷たいシャワーで一息ついてた。

これからの季節は41〜42℃で1時間浸かろうかと思ってる。

>>531
295 名前： 与党系(コネチカット州)[] 投稿日：2007/09/01(土) 19:57:01 ID:SQPihJw4O
このｽﾚに開化されてウオーキングしてきた。
二十分くらいだったけど気のせいか腹あたりがへっこんだような
明日からは毎日、10分ずつ増やしてくつもり

４時間前は前向きだったのにどうしたの？

>>471
ちなみに今日は1時間浸かってた。
この半身浴のために、わざわざワンセグ携帯に買い換えた。
ＴＶでも観てないと1時間はキツイｗｗ

別に太っていることを受け入れるのはいいが
被害者面されるとむかつくな

わかった。出来るだけ毎日のってみる。
以前は往復１時間はのってたりしたんだけど
無職になったし、ヒキになっちゃったし。がんばるわ。ありがとう。

>心拍計で有酸素運動レベルを確認する方法も有るけど
>大概はケイデンス90rpmを守ればいい感じになる。
体痛めないようにいろんな方法があるんだな。

自転車も、中華仕様じゃなしに日本のが欲しいなあ。

>>535
こうやって減量失敗するのか

食べないで痩せると髪が抜けるらしいよ。
友達の女の子が賭けでダイエットした時に何日か食べなかったら
髪の毛がポロポロ落ちてビビッタって言ってた。

メタボ対策も兼ねて自転車クロス買ってこいでたら
足だけ筋肉付いた
体重変わらん

>>531
お前が将来糖尿病になったら
年間600万円の医療費が使われるんだ。
他人に迷惑かけんなよ。

3か月前にダイエット初めて今85kg
ここから一進一退の激しい攻防戦を繰り広げております

半身浴は老廃物や水分出すだけで脂肪は燃えない
痩せたっていうのは水の出入りと溜まってた老廃物の分
それよりラジオ体操でもしたほうがずっとカロリー消費する
ダイエット板では常識だぞ？何か一人頑張ってる人いるけどさｗ
まぁ健康に悪影響ないし信じてれば精神面にもいいだろうから頑張って

>>443
たしかにいわれてみるとそうだな。。。

腹回りよりおっぱいと背中を簡単にスッキリさせる方法教えてくれ

>>541
筋肉ついて体重変わらないなら脂肪は減ってるんだよ
乗りつづけろ、そして轢かれるな、轢くな。

>>546
腕立てと懸垂

俺もおっぱいなんとかしたい
ダイエット始めて３ヶ月すぎて、顔、腹、足なんかは目に見えて効果あったが
おっぱいのぽっこり感がやばい
胸は結構筋肉あって動かせたりはするんだけど

懸垂って実際やる場所なくね？

まじ毎日頑張るとか有酸素運動とかやめとけってｗ
時間も無駄だし
腹八分目でいいんだよ
お腹膨れるまで食わなくてもしばらく経つと満腹感感じるから
あと間食もあり、水分も常にたっぷりとって空腹感を感じないようにする
これ一年続けてみそ
なんのストレスもなく痩せてるから

食べ物でストレス解消してる奴は
他に好きなことや・・・・いや何でもありません　＞＜

>>461
ドレッシングは別売りなんだよ。

>>546
大抵の運動の効果は、腹回りに来る前にオッパイと背中にこないか？
ようは運動しろってことだけど。

俺なんか身長175、体重59、ウエスト79の
異常なメタボ体型だぜorz

>>550
ぶら下がり健康台を作ってみるとか。
イレクターで自作だな

疲れがたまってたりもの凄いストレスがあると何時も通りの食事をしても太っていく。

うんちを半分だけ出して、また肛門に戻すを繰り返す。
力みすぎて飛び出したり、途中で切れてしまわないように毎日訓練する。

かなりハードな訓練であるが、そこそこ快感もあり、持続のためのモチベーションとなるであろう。

>541
俺も、太股が太くなってズボン選びに困る事があるほどなんだが。
（下着の方の）パンツも、トランクスで胴回りは余裕なのに、太股部分が破れそうになるとか。
何かやり方が良くなかったんだろうか？

脇腹から腰にかけての脂肪が落ちませぬ

>>550
ジョギングとかで家の周り走ってみれば鉄棒っぽいものがある公園とか無いか？

>>557
ああ、それ俺

健全な精神は健全な肉体に宿るんだぜ
結果として痩せるけどそれは二の次でいいんじゃね

172cmのおれ
一番暑い時期は45kgに落ちてたけど今は48kgまで増えた
暑いとこ行けば体重は落ちる

ヒョロ杉
カッコイイと思ってるの？

> 自治医大を卒業し県庁入りした「医師」の同課長。

ここを見るだけでもものすごいDQNと言うことが分かる

無理すると、この前死んだどこぞのお役所の人みたいになるよ

結局脂肪は1g9kcal。
水分を含む体脂肪は諸説あるが1g7〜8kcal。
だいたい体脂肪1kgを7400kcalで計算する。
早い話一日に必要なカロリーから1100kcal引けば一週間で1kg体重が落ちる。
実際は内臓も筋肉も痩せるし食事制限によるミネラルバランスの変化で水も抜けて
体重自体はもっと落ちるがその辺は長くなるので割愛。
要は生き物ってこのロジックでしか痩せない。
癌などの病気で痩せるのもストレスで痩せるのも本質はこれ。
ただし事故や病気による肉体的欠損はこの限りではない。
こう考えると食事制限だけで1kg分のカロリー制限はかなり厳しいが
運動で消費するのもアスリーリートでさえ難しいのがわかる。
結局運動と食事制限を併用する事になる。

マッスルトレーナーとか言う重たい靴を買った。
たしかに30分も歩くとクタクタに疲れる。

運動すんのはダイエットの為って言うよりストレス解消の為だな。
別に食事に気をつけるだけで痩せるっちゃ痩せる。

死ねば、太ってるとか気にしなくていいお＾＾＾＾

>>565
生れつき関節が弱いらしくて60kgくらいになると膝が痛くなるから増やさんようにしてる
運動はあんまりやらん、というかできん

馬鹿やろう！！
てめーら黙って聞いてりゃ、喧嘩のことをわかってる奴はただの一人もいないようだな。
どうせてめーらは、1人で複数を相手にしたことのない奴らばかりだろ！！
喧嘩で重要なものは何か・・・どうやらこの流れは過去の経験談を話すことによってわからせる必要がありそうだな。
それは俺が高校生のころ、不良高校生だった俺は10人ほどの徒党を組んで
当時社会問題となっている「オヤジ狩り」をやっていたのだ。
ガハハハ！今夜も大漁だぜ！！雑魚ばっかりで楽勝だな！！
そこにむこうからデブっぽいオヤジが近づいてくる。
次の獲物はあのデブ親父か・・楽勝だな
おいデブ！小遣いよこせや！！こっちは10人いるんだぜ！
だが、そのデブオヤジは俺たちを無視したまま通り過ぎた。
俺「野郎！！やっちまえ！！」
俺の号令一下、数人が同時に飛び掛る。

デブを受け入れろ

腹筋３００、腕立て２００、背筋１００、スクワット２００
これを週に２回やると、俺みたいに腹筋割れて体脂肪率８％になれるよ

ビリーのあれDVD買ったり動画みなくても、テレビとかだけでわかる程度の動きでも
毎日いっぱいやってればだいぶ違うぞ。
要は動けばおｋ。

簡単にってことなら脂肪吸引だろうな

>>483
そんな生活して、、どこでストレス発散させるんだよ？

>>576
何でキーボードクラッシャーは太ってるんだ？

デブオヤジは攻撃を軽くかわすと、上半身の服を脱ぎ始めた。
そこにははちきれんばかりの巨大な筋肉の塊が現れたのだ。
腕は顔の太さより太く、まるで熊と向き合っているかのような威圧感がある。
だ・・駄目だ・・この男には勝てない・・
俺は本能的にそう感じ、その場で腰が抜けてしまったのである。
ほかの9人もほぼ同じ状況で戦意喪失している。
そこにたまたま巡回中の警官が通りかかる。
警官「どうしたんですか？まさかオヤジ狩りにあっていたんですか？」
デブオヤジ「いえ違います。こいつらと相撲をとって遊んでたんですよ」
警官はそのまま立ち去った。そして、デブオヤジは俺たちに向かってこういった。
お前らが何人束になってこようと俺には物の数ではない。
いかに強かろうが戦う限り自分が傷つきぼろぼろになる可能性があることは否めない。
まして相手が武器を持っていたり多人数だとなおさらだ。
鍛え抜かれた圧倒的肉体はその存在だけで相手の戦意を喪失させる。
戦う前に相手に勝てないことを悟らせることこそ究極の喧嘩術なのだ。
俺は徒党を組んでオヤジ狩りをしている自分を恥じた。
戦わずして勝つ、これこそが究極の喧嘩なのである。
この男はこの圧倒的肉体がある限り、たとえ100人が相手でも戦わずに相手に負けを悟らせることが出来るだろう。

腹筋は50回x6セット、腕立と背筋は一気に、スクワットは50回x4セット これを30分程度でこなす。
これでエロいボディになって、不倫もやりまくり

>>255
俺はボウリングとセクロスで体が2回りくらいムキムキに大きくなって、両方やめたら10キロ太った

>>575
�_

>>581
それも�_

>>575
>>581
それが出来る奴は太ってねーよ。アホか。

>>87
このコピペを何回見たことやらｗ

>>87の腹筋と週３のセックスでおかげさまで腹が割れました
本当にありがとうございます

時間は掛かるけど、喰い過ぎなきゃ自然に落ちるよ
これから秋に向けて美味しいものたくさん出てくるね
美味しいものを普通に喰えない人は人生損してるよ

俺よりやせてるし

それは俺がウェイトのジムに友人と一緒に入会したころのことだった。
その友人は体系も体重もスポーツ暦もほとんど大差なく、おれはこの友人をライバルとして頑張ろうとしていた。
入会から1年を過ぎたころであった、俺はいつものようにトレーニングをするためジムに向かった。
そしてベンチプレスを100ｋｇにセットし10ﾚｯﾌﾟｽはじめた。
俺に気合がジム内にこだまする。
　ウォォォォォー！！
100ｋｇのバーベルがカチャカチャと音を立てながら上下する。
俺の大胸筋はTシャツの上からでもわかるぐらいパンプアップされ、二の腕は血管が浮き出て、
像の足のように太く感じられる。
　フフフ・・・われながら1年でここまで到達したとは見事だな。
　そういえば奴（友人）はベンチは今どれぐらいなんだろう・・・
そう思った時に偶然その友人もジムに来た。
しばらく見ていると、なんといきなり120ｋｇをセットし始めた。
そして、ベンチを開始した。
　デヤァァァー！！
すさまじい気迫が3ｍほど離れた俺の肌にも感じられた。
そして難なく10ﾚｯﾌﾟｽこなしてしまったのである。

腰痛になった。
↓
腰痛になる原因として腹筋が足りないせいだと言われた。
↓
無理して腹筋してみた。
↓
腰痛が酷くなった。



なにこのスパイラル？

>>590
普通の腹筋は腰痛めるからちゃんと器具使ったほうがいいよ

やっぱν即デブ多いんだなｗこのスレの伸びようｗ

酒飲みまくって、肉中心の塩辛いもんばかり食う
↓
肝臓か腎臓壊す
↓
病院へ

これだけで簡単に痩せる
美味いモンを自由に飲み食いできなくなるけどな

食い過ぎるな
一口最低３０回は噛め

　俺「ば・・ばかな・・お前ステロイドにでも手を出したのか？どうやってそこまで筋肉をつけたんだ？」
　友人「それは秘密だな。だが一言だけ言っておく。今のお前ではけして俺を追い抜くことは出来ない。」
　
俺はそれ以来、奴のトレーニングを注意深く観察するようになった。
しかし、フォームややり方に特に大きな差異はなかったのである。

　おかしい・・・何か、何か違いがあるはずだ・・やはりドーピング等の薬に手を出してるんじゃないか？・・

それからしばらくしてのことである。
家にいると、俺の携帯に急報が入ったのである。
その友人が交通事故にあって、病院に担ぎ込まれたとのことだ。
俺が病院に駆けつけたときには友人は虫の息だった。

　友人「おお・・来てくれたのか・・・俺はもう駄目だ。」
　俺「何を馬鹿なことを言ってる。これぐらいの怪我なら大丈夫だ！！」
　友人「そういえば、トレーニングで何でお前が俺に引き離されてたのか話してなかったな。
　　　それはそんなに大した事じゃない。しかし最も重要なことだ。
　　　お前と俺との差は「心」、どんなことがあっても前進していこうというハングリーで負けない心だ。」

ピザども、お腹が減ったら、空腹感を感じたら食べるんだよ。
お腹に空きができたら食べるんじゃないんだよ。

おれはその時、走馬灯のように過去の奴のトレーニングの記憶がよみがえった。
そういえば奴は風邪を引いた日でも体調の悪い日でも怪我をした日でもトレーニングをしていた。
肋骨を折っていたときは、ビッグ3が出来ずにアームカールやカーフレイズなどをひたすらやっていたのを記憶している。
風邪を引いても、回数を減らしたり重量を減らしたりしていたものの、必ずトレーニングをしていたのだ。

　友人「どんな困難な障壁があろうとも、今出来る最善を尽くす。バーベルがない環境なら、
　　　　腕立て伏せやヒンズースクワットでもいい、とにかく最善を尽くして少しでも前進しようという心が
　　　　お前には欠けていたのだ・・・その心を忘れず、俺の分まで頑張っ・・・て・・く・・」

その時、俺が握り締めていた奴の手が俺の手から力なく落ちた。
死んだのだ。最後の最後に俺に負けない魂、折れない心を吹き込んでこの世を去ったのである。
トレーニングに大切なのは、どんな状況でも最善を尽くすという折れない心なのだ。

http://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/ABS/

↑
これがつま先でコロコロできればＯＫ。
かんたんだろ。

>>591
こらこら嘘つくでない

>>592
現在進行形のデブと過去形のデブと潜在的デブが入り混じっているんだろう。
大学3年にもなると10代の頃とは明らかに腹回りの変化を感じ始める。
運動系サークルならいざ知らず連日の飲み会で多少弛む事を自覚する。
そして社会人に成り目紛るしい新人の日々を数年経た我が腹を見て戦慄する。
そうでない人も周りを見て危機感を持っているのだろう。
仕事していればどうしても酒を飲むし揚げ物も食べなければいけない。
そんな生活で危機感持たないほうがおかしい。

>>46
嘘をつくな
筋肉をつけると重くなるだろ
見た目は脂肪のほうが悪いし
健康上も筋肉の方がよいし
基礎代謝もあがる

【レス抽出】
対象スレ： 腹回りの肉を簡単に落とす方法を教えろ。今すぐに
キーワード： 岡田


42 名前： スレスト(長屋)[] 投稿日：2007/09/01(土) 16:20:21 ID:5vNZDyOy0
岡田斗司夫というピザがいてだな

222 名前： 社会保険庁入力係[バイト](埼玉県)[] 投稿日：2007/09/01(土) 18:39:18 ID:VlznCHVO0
オタキング岡田斗司夫　一年前117kg
http://www.surfcom.jp/shop/randomtalk/image/12_main.jpg

そして現在　（；　д）　ﾟ　ﾟ
http://putikuri.way-nifty.com/./photos/uncategorized/2007/08/23/823.jpg




抽出レス数：2

おデブ共がこのスレに群がってらっしゃる
ありがたやありがたや

背筋の簡単な付け方教えて

>>602
これなんてボディーチェンジ？

>>882
色気づいて必死でダイエットしたのか？

焼酎ならカロリーゼロだから良いんだよな？

>>604
拝金運動する。

>>607
アルコールははエンプティカロリーと言われているが
アルコールが代謝されている間の基礎代謝はどうなっているか考えてみよう。
そしてどんなに走っても飛んでも撥ねても泳いでも消費カロリーは基礎代謝には及ばない。

酒は太る

>>602
すげー！！！！！
伊集院かとｵﾓﾀ

だから基礎代謝以上にメシ食うのを止められないから運動するんだよ

>>590
クランチできちんと腰と床の隙間が
なくなるようにしてやらないと駄目

なんでこう脂肪落とすのと、筋力つけるのをごっちゃにする奴が多いんだろ。

ウォーキングで腹肉落ちル？

>>614
その辺は最近使われているメタボリックという言葉にも一因があるように思える。
結局筋肉付くときもメタボリック。
脂肪落としながら（カタボリック）筋肉付けるのは不可能。
筋肉付く条件なら脂肪も同時に付く（メタボリック）
それだけなんだけどな。
多分、なんか変な都合の良い広告とかで混乱しているんだと思う。

>>616　勘違いしてるだろ

メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満症候群）の診断基準
腹囲：男性85cm以上　女性90cm以上→内臓脂肪型肥満と診断
上記に加え次の3項目のうち2項目以上が該当する場合

・高血糖
　 空腹時血糖110mg/dL以上

・高血圧 　
次のいずれかひとつでも該当する場合
　　収縮時血圧130mmHg以上　または　拡張期血圧85mmHg以上　　　　　　
・高脂血症（脂質異常症）
次のいずれかひとつでも該当する場合
　　 血清中性脂肪150mg/dL以上　または　血清HDLコレステロール値40mg/dL未満

筋肉とか関係ない

ウインドサーフィンやったらどうかな、
あれは遊んでるだけでスリムになれるよ！
女にももてるしね！

>>617
同化作用はアナボリックだったかけかｗ
なんか増＝メタと思い違いしてた。

お前ら体脂肪率いくつ？
俺16％。
全然減らない。運動してるのに。

夜に炭水化物取らないだけで半年で２０キロぐらいやせるし
でも腹回りがぶよってる

CMでやってる和漢なんとかっていうデブに効くっていう漢方は？

喰いモンのカロリーが高すぎる気がするなぁ・・・。　胃を小さくする方法ないかな？

>>623
食べないでいるとちっちゃくなるよ！

>>624
でもその食べないをやめて、普通に食う様になると元の木阿弥。

自分にそんなに食べれないって暗示かける！

ドカ喰いしない、運動する、我慢する、ストレスを溜めないとかを意識して実行すれば痩せれそうなんだけどね・・・。
少なくとも俺の生活習慣で自然に痩せることはねーわｗｗ　マジで意識してダイエットしてみるか

今すごいおなかすいてる
どうすればいいんだぜ？

>>626
きっとそういうことじゃないと思うんだ。

>>628
俺ならバナナを一本たべる

ＤＮＡを弄れば1発だよ

>>628
ところてんを食べるんだ！
よく噛んでな

>>629
リバウンドってこと？？

>>87
今やったけどこれいいね。下腹にも効くかな？
ビリーとこれを続けてみることにするわ

>>602
これ癌だろｗ

>>626
それたぶん有効。
自分もそれやって炭水化物を食べる量が減って
結果的に６キロくらい痩せた。

春から生活変わって早く寝るようになって晩飯抜いたら69から63まで減った
これから落ちないのできっと筋肉が脂肪に変わっただけだと思う

運動しないでやせても貧相になるだけだな

炭水化物は、1�c当たり、3�cの水を保湿するから
肝臓やらなんやらに含まれてるグルコースを絞りだせば
一応は軽くなる。だから、ダイエット効果を実感したければ
1週間プロテイン生活をすること。楽に5キロは落ちる。
あとから脂肪が落ちるから、ダイエットしたければプロテイン食え

ウォーキングやろうぜ

そうだね、プロテインだね。

グレタ・ガルボの真似しろよ。
大腸にサナダムシを飼うんだ。
30匹くらい。
栄養素はすべてそっちにいく。
やりすぎると平清盛みたいに立てなくなるけどな。

南極に行けばじっとしてるだけで10キロ単位で痩せるよ

びっくりすれば痩せると聞いた
　ttp://vista.jeez.jp/img/vi8867066424.jpg

晩飯抜くとヤバいレベルで痩せるな
落ちるはずのないレベルから更に３キロ減って、献血に行けなくなったわ

>>639
そんなことするより走ったほうがいい
すぐ食い物に走るのはデブの発想

178cm60kgの美しい肉体の俺には関係ないな

俺驚いたんだが、30過ぎたら、普通に飯食ってて太った。
20代の時みたいに食ってても太らなかった時とは違う。
これはヤバいと思って、水泳グッズを注文した。泳ぐぜ。

焼いて食ってまた太って焼いて食ってまた太って・・・

永久機関やー

>32
脂肪は有酸素運動でおとすしかないだろ。重い筋肉つけたら脂肪がとれるとでも？

>>650
筋肉がつくと基礎代謝量が増えるから、同じ生活してても消費するエネルギーが増えるんだが。

>>651
でもそれって凄く時間がかかるんじゃないの？
筋肉つくのにも時間かかるんじゃないの？

http://image.blog.livedoor.jp/ottorihouagkubu/imgs/d/c/dc2346f2.jpg
　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| そんなことより夜食食おうぜ
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

今、腕立て伏せとスクワットやったぜ( ´ー｀)

>>653
体脂肪率いくつだ？

>>651
基礎代謝なんてほんと微々たるものだから当てにしない事だ

>>655
　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| 手元に体脂肪計ねーからわからん
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

グリコの朝食ヨーグルトいいよ

>>658
あれ甘いやん

早く落としたいなら、脂肪吸引したらいいじゃん

粗塩で揉め。がしがし揉め。

　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| クロール1時間泳げば1000kcalだってよ
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

>>87をやろうとしたけど
まずクロスした手が足につかない

>>662
学生さん？

>>663
体脂肪50%ぐらいか？

体脂肪率はかってみたら20.8%で軽肥満でぶー

>>665
いや、体脂肪は13％
身長169
体重58

今週のPodcastのおぎやはぎの眼鏡なんちゃらっての聞いてみろ

杜仲茶がいいらしい
飯減らさずに、ただ杜仲茶飲むだけでいいみたい

>>667
それなら余裕だろ、運動不足で体が固いだけ
俺は174�a　72�`だが余裕あるぞ

ちなみに>>87のは両肘をくっ付けるのではなく右肘を左膝にくっ付け５秒停止
次は左肘を右膝にくっつけ５秒停止を繰り返す方がいい。
これはやってみるとわかるけど、わき腹の贅肉が驚くほどとれるんだ。
まぁ一度やってみろ、最初は５秒でも筋肉が悲鳴を上げるけどすげー効果的。

痩せていても腹が出てればカッコ悪いし、
太めでも腹回りの筋肉があればスッキリ見える。
つまり問題の本質は体重ではないということ。

> わき腹の贅肉が驚くほどとれるんだ。
　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| 普通、筋肉つくだけで贅肉はとれないんだけどな
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

顔回りの肉を落とす方法は？

夏にクーラー使わなかったおかげで３kg痩せた
腹の出っ張りは自転車通勤の効果もあって引っ込んだが
胸のたるみは筋肉使わなんとどうにもならんなこりゃ・・・

ろくすっぽ運動もせずに肉ばっかり食ってゴロゴロしても
全く太る気配の無い俺は勝ち組

っていうか全部下痢で出てる　腸の野朗絶対仕事してねぇ　ｸｿ

>>672
タオルにダンベルのせて、タオルをかんで上下運動

マジレスすると食うなよ

>>674
　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| 胃弱だな。食後にビール酵母の錠剤飲め
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

水泳のカロリー消費量はガチ
今日プール行ってくる

絶食してサプリと水だけにしたら、
人間何ヶ月もつもんなの？

172センチ５５キロだけどお腹ぶよぶよ
中学生までずっとデブだったせいかもしれない
細身細身言われるけど実際腹みせたらいつもどん引きされる
もういやだお(´；ω；`)

ジャニタレのような細いしまった体も
室伏兄貴のようなガチムチの体も
鍛えないと得られません

顔文字うぜぇんだよ

>>679
　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| カロリー摂らなきゃ3週間くらいで死ぬな
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

ちょっとくらい太らないとマジでヤバイ
２０も半ばなのにガリガリなのは貫禄がなさ過ぎる
一時期田舎から送ってきた牛肉三食食ってたのに体重増えるどころか逆に減ってるし。
ウンコ臭くなるし。マジ勘弁。

>>679
水だけで1ヶ月持つらしい
ソースはCSIのクマー主任

　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| 痩せスレに出てくるガリ自慢ほど性質の悪いものはないな
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

>>684
筋トレはしてる？

>>687
してない。

>>1
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1188630783/
このスレ立てたのもオメーだな
楽して痩せる方法なんかあるかボケ。努力しろスイーツ

食わなきゃいいんだよ
本当に体がカロリーを必要としてる時は
我慢しきれないからその時に摂取
その方が何でもうまく感じられるし

>>642
マリア・カラスだろ

筋肉がつけば代謝良くなるから贅肉落ちる助けにはなる

自分の体型より小さめのカッコいい服を買う。
値段は自分の財布にかなり痛いほどの値段にする。
ダイエットも頑張れるよ。

>>693
いや、そのままタンスにしまうだろ
常考（ｒｙ

>>694
そうか。やはりダメな奴は何をやってもダメなんだな。

はしれ

腹回りは遺伝子によって絶対に落ちない人間がいる

>>69
下腹部に力入れながらスクワット

餓鬼って空腹なのに腹出てるけど
あれって内臓？

餓鬼の腹は内臓だよ

もう最適なシーズン過ぎちゃったけどさ、
派遣バイトの事務所に登録に行って
「バン出しの仕事ください」って言えば痩せられるよ

胸まわりに肉が付いてて悩んでる
165センチで48キロ
体重的には痩せの部類なんだけど、どんな服着ても痩せてみえない
一時期腕立てしたんだけど、すぐ胸まわりが厚くなってさ
背が高ければ良いんだが、童顔で背が低いから小さい韓流スターみたいな気持ち悪い感じになってさ

>>702
ガリガリじゃねーか
男か

>>702
腕立てしたら胸回りの筋肉発達するだろ・・・常識的に考えて

>>679
1、2年は持つんじゃないの？
昔の小室哲哉がやってたから

>>705
小室は一番小食だった時期も、整体師の作ったおにぎりと時々行くファミレスで栄養補給してたぞ

>>700
内臓って腹wwwに水がたまってんだよ。

29歳 身長172 体重84
体脂肪22パーセント

3年前はジムに1年通って、体重62 体脂肪8パーセント

家は狭いのでビリーやるスペースない、仕事でジムに行く時間ない…
朝昼晩きっちり食べる

体重を60台に戻したい 何かいい案ないかな？

飯を朝晩の２回にする

>>708
1〜2時間　毎日歩け

歩くのはヌルい。
時間の無駄。
30前なんだからまだ走れるだろ
24時間TVで死にそうなヤツらが走ってるんだから。

>>64
腹筋っつーか体の中の内臓を支える筋肉なんだよな

>>83
真理だな…
つーか停滞期間で挫折すんだよな…
何やっても痩せない
空気吸っても太る気がしてヤケになってドカ食いするアホパターン
結局 毎月1〜2ｷﾛの減量で一年で12〜13ｷﾛ落としたのが一番確実なダイエットだった… 俺にとっては。

ダイエットすると最初は3キロだけすぐやせる
だけどそこでストップしてなかなかやせてくれへん

分かる 分かる

>>713
そのヤケになるのを改善すれば？

>>716
今もプチダイエットで現状維持してる。

>>703
男
他はガリなんだけど胸まわりと肩だけ何故か異常に筋肉が発達してる
なんも筋トレしてないのにピクピク動く
背が低いから、それを消して普通のガリにしたいんだけどさ
>>704
腕立てするともっと胸まわりが厚くなっちゃうんだよ

>>709-711

よし１日二食にして30分走るわ
サンクス

>>87
テンプレでこんなにレスがつくなんて

>>719
30分走る、だと脂肪燃焼し始めた頃に終わってしまうのでは・・・
筋力がつくので効果が無いとは言わないけど。

>>719
食事抜くのはやめとけ
後でとんｄねもないことになるから
お前が一生１日２食で過ごすってのならそれでいいが

食事抜くと体が「やっべ、最近入ってくる量が少ない。何かある前に蓄えとかないと！」
って感じでガンガン脂肪にしていくんだっけ？

そしてそれは食事の量を戻してもしばらくは戻らないと聞いた

食事制限ってのは食事を抜くってことじゃなく
食事のバランスを考えることだ
要するに肉とか揚げ物とか油ものばっか食うなってこと
あとはまあどこでも言われてることだが早食いは禁物な

>>718
男でそのスペックなら痩せて見えないことないだろ
体脂肪がどんなに多くてもそんな体重にはならんはず
というか脂肪がついてるとは思えない

運動を始める前に、食べ過ぎてるデブやろうども
まずは、飯を食べる15分位前にコップ一杯の水を飲む習慣をつける
それだけでもだいぶ変わる。

>>721
一昔前はそう言われてたけど、最近は短時間の運動でも脂肪燃焼はするって説が有力みたいよ

165センチの48キロって間違いなくガリガリだろ

身長サバ読んでんじゃねーのｗ

よほどグルメな人で
毎日昼は手料理してるとか、
食べ歩きが趣味みたいな人なら話は別だが
そうでなければ昼食ってるものは
殆どジャンキーな物だろ。

ハンバーガー、カップラーメン、スーパーやコンビニの弁当、牛丼
そういうものを抜いたところで何ら害はないと思うが

>>729
そういうのをやめてまともなもんを食えってこと
飯を抜くってのは非常によろしくない

縄のない縄跳びで3キロやせた

>>731
もっと詳しく聞こうか

昼は和定食屋とか、日本そば屋が多いな。
後は京樽とか。

エア縄跳びか

エア○○やってる人を見た時の哀しさは異常

なら俺はエア腹筋で鍛えるぜ

>>730
それは無理だ
まともなものを食おうと思うと
品目多くなる、品目多くなると食費がかさむ
これは調理する場合も外食も変わらんだろう

そういう食事は夜だけで十分、夜だけで精一杯
冷蔵庫開けたら前晩の残り物がある家か
ブルジョワ家庭でないとどれは無理だ

>>373
別にいいんじゃね?

死ぬのはそういう食事している本人なんだし。自己責任ってことで。

ｱﾝｶ間違えｽﾏｿ。
>>738は>>737宛です。

>>731
超くわしく書こうぜ。

スレタイが膣回りの肉を簡単に落とす方法に見えた

俺死ね

腹の贅肉はいちばん落ちにくい

183cmの95kgだけどメタボってやつなのかなぁ？

>>741

ｲｷﾛ

もう秋なんだから肥えてもいいんじゃね？
ダイエットは来年の春にしようよ

>>662
超遅く1時間泳ぐのとキツキツで1時間泳ぐのじゃ、
カロリーも違ってくるんやろうね？

夏に5�s太った
この5�sで見た目が全然違うんだな
年のせいか全く落ちんし困った

名も知れぬ美容外科で脂肪吸引

170センチ52キロだけど50キロきりたい。

つうか食事制限とかするくらいなら死んだ方がマシだろ・・・

朝起きたらアゴがぶよぶよになってた

食事制限を嫌がって運動で痩せようとするやつはメタボが多い。

身長168センチで体重70キロ越えたいんだがデブらずに越えられる？
現在60キロ

185�a80�`
85�`にしたいんだが、こっからなかなか増えない

★拡大SP★たかじんのそこまで言って委員会★はしもとｶﾞﾝﾊﾞﾚ!★

E-mail：
内容：
http://www.ytv.co.jp/takajin/


９月２日放送の出演者（予定）

◇司会 やしきたかじん
辛坊治郎 （読売テレビ解説委員）
◇パネラー 三宅久之、森本　敏、田嶋陽子
花田紀凱、宮崎哲弥、橋下　徹、
桂ざこば、倉田真由美
◇ゲスト 谷澤忠彦（弁護士）、田中章二（年金評論家）、井上和彦（軍事ジャーナリスト）、原口一博（民主党衆議院議員）、佐藤正久 （元陸上自衛隊イラク先遣隊長、自民党参議院議員）
◇インタビュー出演 舛添要一（厚生労働大臣）
9月2日放送は30分拡大の2時間スペシャル！ひる1時30分〜3時30分の放送です。

>>753
すでにピザなのにまだ上を目指すの？

掃除機で脂肪吸引すればいい、ググれば仕方が紹介されてる

>>753
ttp://www.uploda.org/uporg997711.jpg
こんなんなら余裕じゃね？

急に運動しない環境になって太りだしたような奴なら
腹巻きは結構効く


ただし、慢性デブは無理。

デブって個人の努力次第で確実に改善可能なのに、どうしてしないのか理解不能だ

掃除のバイトしたら１ヶ月で５キロくらい余裕で痩せる。
金ももらえるし。

マイクロダイエットで手軽にダイエットって
空腹感と戦って2ヶ月くらいで9キロ落とした
結局最後は自分との戦い
腹が減ったら嫌いな香水の匂いかげば胃がむかむかしてきて
すぐ痩せられるよ

>>762
それリバンドするだろ

デブの脂肪を燃料にできたらどのくらいエネルギー発生できるのかな。

>>764
脂肪を体から安全に除去し、エネルギーに変換。
デブは地球を救うとかｗ

芸能人はみんなすごい努力してるよ。
食事は1日1400カロリー以内。
どんなに仕事が遅くなっても毎日1時間は走る。
特に30才を過ぎたら生半可な気持ちでは体型は保てない。
ケーキやお菓子の差し入れは絶対に手を出さないしね。

エビちゃんのストイックさは異常
あれ位の根性無きゃ業界じゃやってけないけど

>>737
既出だが、飯を抜くと身体がエネルギーを蓄えようとして
喰ったモンを脂肪に変えてしまう。
つまり太りやすくなる。

それならジャンクでもいいから次の食事まで腹持ちする程度の適度な量を
喰ってその分身体を動かすか、低カロリーな食事をするなりして3食しっか
り喰ったほうが良いらしいぞ。

ちなみにパンクラスで現役だった時期の船木は、1日5食だったらしい。
但し相撲からの流れを汲むプロレスラーの身体作りの為の食事とは一線を
画し、低カロリー高蛋白な食材をメインとしたものにして、またうち2食はプロ
テインやビタミン錠剤などを効率よく組み合わせたものだった。

>>766
芸能人が皆それやってるわけねえだろｗ
妄想と現実を混同すんなカス

甲本ヒロトみたいな感じになりたい

私（女）は半年で11�s痩せました。食事は３食きちんと摂り、雨の日以外は40分程度のウォーキングを実践。

但し、食事の内容は肉類・油物を控えてタンパク源は卵・魚で。あと海藻類（メカブ・モズク）等も満腹感が得られて良いと思います。
どなたかのコメントで“食前に水を飲むと良い”というのが有りましたが、胃酸や唾液の消化酵素が薄まるのでなるべく水分を取らずに済む様に、しっかり咀嚼する事が大事だと思います。

有酸素運動ってジョギングと自転車ならどっちが効率いいんだ？
あと何時間ぐらい続ければいいんだ？

★拡大SP★たかじんのそこまで言って委員会★はしもとｶﾞﾝﾊﾞﾚ!★

E-mail：
内容：
http://www.ytv.co.jp/takajin/


９月２日放送の出演者（予定）

◇司会 やしきたかじん
辛坊治郎 （読売テレビ解説委員）
◇パネラー 三宅久之、森本　敏、田嶋陽子
花田紀凱、宮崎哲弥、橋下　徹、
桂ざこば、倉田真由美
◇ゲスト 谷澤忠彦（弁護士）、田中章二（年金評論家）、井上和彦（軍事ジャーナリスト）、原口一博（民主党衆議院議員）、佐藤正久 （元陸上自衛隊イラク先遣隊長、自民党参議院議員）
◇インタビュー出演 舛添要一（厚生労働大臣）
9月2日放送は30分拡大の2時間スペシャル！ひる1時30分〜3時30分の放送です。

脂肪がガソリンの代わりになるならいいのに・・・
158�a103�`のアザラシ体型な俺

ガリガリになりたい
アバラコリコリしたいお

ゆっくり飯食うといかにいままで余計に食べてたか実感できるようになるよ。
マックのポテトのヤバさに気がついた俺。

膣周りのよごれを落とす？

＞158�a103�`のアザラシ体型な俺

滅多にお目にかかれないスペックだな

痩せたければ姿勢と呼吸を意識しろデブ

とガリに言われた

>>768
なるほどね
参考になった

筋肉がたくさんあると脂肪を燃焼しやすいから、
贅肉落としたい人は、まずウェイトトレーニングをするといい。
ボディビルダーなんて寝っころがってるだけで、
そこらへんの女子供が走るよりエネルギーを使ってんだぞ。

電気刺激で腹筋をつけるって機械は効くんでしょうか？
ドンキホーテに大量に売ってるんだけど

>>770
シャブやれ
シャブ

筋肉ってつけると睡眠中に脂肪燃焼するからなあ。
ウエイトトレーニングって超回復意識するとたのしいよな

なんだか肉食べたくてさ。スーパー行ったわけ。
肉っていってもさ、いろいろあるじゃない？
豚でも牛でもいいやって思ったけど、肉ってさ高いじゃない？
で、野菜にしようと思って野菜コーナーに行ってみた。
肉っぽい野菜ってないかな〜と見てみたら、ないじゃない？
やっぱり肉のコーナーに行ってみると、やっぱり肉高いじゃない？
肉高いけど食べたいし、チョッと豚肉のロースをポケットに入れてみた。
入るじゃない？ポケットに。　じゃあ野菜も入るかなと思って野菜も入れてみた。
入るじゃない？ポケットに。　肉食べれると思って外に出ると、肩を叩かれたよ。
「ポケットの中のもの出しなさい！」っていわれてさ。
そりゃあ肉と野菜入ってるじゃない？入れたもの。
そしたら警察呼ばれてさ、警察署連れて行かれたよ。初体験。
警察の人に肉食べたいって言っていたら、カツ丼でてくるじゃない！
肉だよ、肉！　肉食べれたよ。
その後、お母さんが泣きながら迎えにきたんだけど、
なぜだか勃起してうまく歩けなかった。

>>728
ごめん。サバ読んだ。正確には163.5センチ
>>725
太ってみえるわけじゃないんだけど、ガリに見えないんだよ
ジャケットとかぴったりめのインナー着ると胸回りが筋肉質に見えてしまう
標準装備の筋肉を落とす方法ってないのかな
黒人みたいに胸まわりと尻の筋肉が最初っから発達してんだ
長身なら格好良いんだけど、チビだからそれがメチャクチャ嫌でさ

なんか脂肪食べてくれる虫っていなかったっけ？
食べた時は小さい虫だけど脂肪食べ終わったあとは30cmぐらいに成長する
もちろん腹の中で

朝食と昼食だけで晩飯抜く
仕事でしっかりと汗をかく
腹が減ったら寝る

一ヶ月で5ｋｇは堅い

体重を量る体重計がない・・・

ぶっちゃけ金があるんなら3食マイクロダイエット
これと抗鬱剤を組み合わせる

食事制限で痩せようとすると一生続けないと食べたとき太ってしまう計算になってしまう。
結局リバウンドしてピザになるぞ。筋力つけて基礎代謝を上げることをおすすめする。

どうしても食事制限したいなら段階として

LV１…よく噛んでたべて少ない量で満腹感を得ることを覚える。
LV２…栄養のバランスを考える。
LV３…同じ量で数回に分けてみる。（同じカロリーなら分けたほうが太りにくい）
LV４…自分に適切な摂取の仕方を考える。
　　　（朝果物、運動前に炭水化物・アミノ酸、運動後に高タンパク低脂肪のものなど）
LV５…LV１から４を踏まえてうえで食事の量を減らしてみる。

だな。太りにくい体を作りつつ、ダイエット。
量を減らすのは最後の手段だと思ったほうがいい。

ﾜﾝﾓｱｾｯ！

俺週３・４回１０キロ近く走ってるけど
お腹がぽっこりしてる。
他の部分がしまってるのでお腹のぽっこりだけが異様に目立つ。

二日プチ断食してその後一日一食晩飯だけを５日続けたら
一週間で４〜５�`痩せた（アナログなので１００グラム単位はよくわからん）
のどが渇いたときはお茶や野菜ジュース飲んでたから
肉体労働だけどふらつくとかなく今んとこ好調
ずいぶん胃が小さくなったみたいで今までの７割ぐらいの食事量で満腹になるようになった
せっかくだから様子見ながら少し続けてみる
背中と太ももの肉が落ちたのは実感できるがホント腹（へその周囲）はしぶとい

175cm 76kg ウェスト83
60キロ台に戻りたい

運動すりゃいいじゃん
不摂生でついた肉なんだから簡単に落ちると思うな

ここまで、腹の肉を簡単に落とす方法が書かれてないわけだが
マラソン選手くらい走らないと平らにはならんてことか

顔と太ももの内側を痩せたいんだけどどうすりゃいいんだよ

>>793
姿勢悪いんじゃない？

>>797
極端にしか物事を考えられないのか？
簡単に肉は落ちないが、マラソン選手まで走らなくてもいいだろう。

>>727
うむ。燃焼までに約20分かかるけど
5分だけ有酸素運動すると20〜25分のところで猛烈に汗が出る。

真剣にダイエットを考えてるので、自動でペダルの回るエアロバイクと、腹の脂肪を揺らすベルト買った
これだけ努力すれば痩せるだろ、絶対

餓鬼みたいなお腹になっとる
何が入ってるんだろう？

>>803
夢と希望

一日一食にするといい具合に痩せて適度な体重になるよ。
お腹いっぱい食べて飲んでも平気。
もう二年やってるけど、最初5〜6キロ痩せてからは体重の増減無し。
昼食だったり夕食だったり、その日のスケジュールに合わせてやってる。
体調は驚くほど良好。でも慣れるまでの強い意志が必要。
他の人も言ってるけど決心しないと、やっぱり簡単にはね･・

とりあえず食うなよおまえら
何で食うねんバカの分際で
キモヲタだったら食うなや

脂肪吸引一択

>>802
両方とも自分の力を使わないところがワロス

とりあえず今日はビッグマック食おうぜ

尻の肉割れを消す方法教えろ

>>810
尻は普通割れているものだ

>>459が超バカな件
>>456はギャグだら

姿勢が悪いか腹筋が弱いか
たぶんどっちもだから腹筋鍛える事と
背筋をぴしっと伸ばすことを意識すれば良くなるよ

シャブ食え
シャブ

>>802
努力てw

おまい自身はこれっぽっちも努力してないやん！w

今からピザを注文します
フヒヒ

>>815
アフォかお前！
こいつはこれらを買い揃えるために、
この炎天下の中
朝から晩まで必死で肉体労働に励み
一週間で５ｷﾛ落とした努力家だぜ？
ありがとうございました

腹直筋ばっか鍛えても腹横筋鍛えないとおなかのぽっこりはへこまないぞ。
まあ腹筋運動で腹筋鍛えるのは緊張しやすい筋肉になるのであまりしない方がいいらしいけど。

>>817
……本末転倒なやっちゃなw

>>818
偉そうに言うならそれをどうやって鍛えるのか書けよ

>>816
フヒヒサーセンｗｗ

>>820
ぐぐればいくらでもでてくるだろ。

↓これとか
http://www.youtsutaisaku.com/yfukuou.html
この鍛え方はいわゆる腹筋運動ではないからいいと思う。

>>786
黒人とか関係ないだろ。
鍛えてない黒人には当然しょぼい人が多いよ。
黒人の転校生が、一部のすごい人達のイメージで、
黒人がみんなすごいと思われるのは迷惑って言ってたよ。

腹周りの肉は簡単には落ちないってよく書かれているけど
割と簡単に落ちたぞ。２ヶ月でスーツのベルト穴３つ分減。
185cmだが体重で5kg減（83→78）、体脂肪率で5％減（23→18）ってとこか。
やったのは、

食事制限：大食いをやめる　間食をやめる　野菜を多く取る　cal計算する
運動　　　：自転車（ロード）で週に100〜200km走る

でもcal計算するようになったのが一番大きいな。

このスレを見て体重計を買ってきたぜ
身長　１７８．０
体重　　８３．５
体脂肪率　２７．９
ＢＭＩ　２６．４

やばい・・・

>>824
自転車で週１００Km以上はすごいな。
自分の場合、ジムのランニングマシンでで週20km〜30km程度だから、
サイクルのほうが効果的なのかな？

俺もジムに行くぞ！
健康診断で心電図ひっかかったから
再検査してから！

自慢の浮き輪

お勧めの体重計・体脂肪計教えてくれ。
今、オムロンのHBF-362かHBF-356で迷ってる。

>>829
ＨＢＦ−３６１
デオデオで10800円だったよ
ケーブルがカールーコードでないから収納がうっとうしくないよ

824＞大正解
歩くスキー15ｋｍレース、2週間に3回出た、気づいたら腹がベコンとへこんでた。
調べたら10ｋｍの自転車で300キロカロリー消費で、一回に二三十キロは慣れるとなんでもない。
脂肪控えれば、大食いしなければ脂肪率下がるんでないか？

食べなければ痩せる

>>769
>>769
>>769

ピザって一食抜くことすら我慢できねーのかよｗ
どんだけ忍耐力ないんだｗｗｗ

>>1
真面目に教えるとパチンコ屋のバイトをやる。
７〜８時間歩き（店内巡回）っぱなし。それを週６で出勤。
俺１ヶ月で５キロ痩せた。痩せれて金も１日あたり約10000円もらえるとなれば尚更いいだろ。

>>835
ヤマトのバイトもいい。

>>835
引越しのサカイを紹介しようか？もっと痩せると思うけど

ちい散歩見てると時間の割にはカロリーあんまり消費してなくてウォーキングは効果ないのでは？と思ってしまう

仕分けとか引越しはケガの危険がある

>>798
エクササイズ本によると、太ももの内側は
・仰向けになり、ひざを曲げて太ももでクッションを挟む
（クッションが太ももの付け根に当たらないように）
・息を吐きながら太ももの内側に力を入れ、6秒間静止。
1セット10回を2〜3セット。上体はリラックスさせておく。

>>839
そんな事言ったら
自動車は衝突事故、人身事故
電車は脱線事故、船は沈没事件
飛行機は墜落事故、ハイジャック事件

生きていけ・・ああ引きこもってればいいのか。
その代わりデブ確定だが

天ぷらと餃子食べまくったぜ
うらやましいだろｗｗｗｗ

ロート製薬の漢方のやつってどうかな
だれか試してる人いない？

白米をおかずに白米を食べる毎日・・・Oh,Fat Man !!

飯食ったら１．５Ｋ増えた・・orz

>>838
散歩みたいにタラタラ歩いてるのと、ウォーキングとは違うぞ。

運動しなくても
無理な食事制限しなくても
早く確実に痩せる方法を今すぐ発表しろ、ゴミども

===チャリを無くした方、次の購入を考えている方に朗報===

”GIANT escape R3”　というクロスバイク（自転車）をご存知ですか？

　値段は一般的なママチャリよりは少々しますが3万円代にて購入できます。
機能はすばらしくギアは24段（前3後ろ8）で疲れ知らず、ダイエットやトレーニングにも最適！
一般的なママチャリが20kgなのに対して、このR３はたったの”10kg”・・・・片手であがる軽さは驚きです。

　タイヤが細いことで空気抵抗と摩擦抵抗が低くなり高速で走ることが可能になっています。
それにタイヤが700C（いわゆる27インチ）の大きなサイズなので速い速度のまま巡航が楽！
空気圧を高めに入れることで細いタイヤでまるで雲の上をすべるかのような漕ぎ心地を味わえます。
それだと衝撃が強いんじゃないか？シート下のサスペンションが衝撃を吸収してくれるので心配御無用！

　ブレーキはマウンテンバイクに多く使われる制動力の強いVブレーキ！路面が悪くてもこれなら安心！
もしもパンクしても前輪・後輪ともに簡単に取り外しができるので修理も簡単にできます！（工具必要ない）

　自分の体にあったフレームサイズ（自転車の大きさ）を4種類から選べます！
更に、カラーも豊富な9種類なので自分の好きな自転車に乗って愛着もわく！
http://www.giant.co.jp/2007/bike_img/700/ESCAPE_R3_ble.jpg
http://www.giant.co.jp/2007/bike_img/700/ESCAPE_R3_grn.jpg

公式サイト
http://www.giant.co.jp/2007/lifestyle/urban-s/escape-r3.html
泥除け＋α.ver（実売4万代）
http://www.giant.co.jp/2007/lifestyle/urban-s/escape-r3-se.html
※泥除けは別途購入可能。本当に必要かどうか乗ってからでも遅くない。

デブ　（笑）

>>846
そうなのか？
でもたしか一万歩以上三時間とかでも200K�iとかだったような

>>840
それやると腰がじわーっと痛くなるんですが何ででしょうか。

簡単に痩せる方法

自分が昼食までにいくらカロリーをとっているか計算する。
自分がどれぐらい余分にとっているかわからんと危機感がでないんだよね。

だいたい一日２０００カロリーぐらいになるように調整すればあっという間だ。

>>851
太ももの内側を引き締めるなら、別のメニューもあるぞ
これはビリーズ・ブートキャンプの基本プログラムにも入ってる

レッグアブダクション
体側を下に横たわり、肘をついて上半身を起こす。
上側になった足は、膝を曲げて足を下側の足の膝の前付近の床につける。
下側の足を、膝を伸ばしたまま持ち上げる。
静かに足を下ろして繰り返す。
左右同じ回数行う。

http://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm

ビリーバンドで鍛えろ

俺朝弱いからジョギングを朝にできないけど
夜やるとしたらどのタイミングがいい？飯くって1時間後くらい？

>>851
腰に力が入ってるから。
この動きは、この筋肉を使うって事が出来なくなってて
この動きでも、この筋肉を使っちゃうよ〜って感じになってしまっている。
普段から体を使わないと
脳と神経と筋肉の連携がｱﾎになってきて
無駄な動きが重なって、無駄に老ける

>>1
winny使えよ

>>851
オナニーみたいなもんだ

>>855
そのくらい時間を空ければ充分だな

>>855
俺は夕飯食べて、1.5時間後にｳﾞｧｰﾑ飲んで、
ストレッチして2時間後に走り出す感じだ。

117kgから75kgまで落としてチヤホヤされて調子こいてたら速攻で20kgリバウンドして俺涙目
春くらいからダイエット再開してとりあえず12kg落としたとこだけど、落とすより維持するほうが大変だわ

フォースリーン飲んでたら体重落ちてきてワロタ
コストパフォーマンスを考えてもナイシトールよりいいような気がする

体重を維持するなら週3は運動しないとな

筋トレやめたら太るんだろうな・・・
ダイエット意識してなかったけど
この筋肉が脂肪に変わると思うと怖い

>>855
早朝やったほうがいいと思うぞ。
何より早朝はDQNがいない。
健康志向の奴や新聞牛乳配達人しかいないから
きわめて安全。　深夜はDQNがいるから困る

一番の利点は　朝の清清しい空気を吸いながら運動できること。
日の出を毎朝見てると精神的にもリラックスするし
ttp://www.president.co.jp/book/1810-2.html

沢山の意見thx

基本は朝で無理なときは夜にやるわ

昼飯2日抜いただけで2�`痩せたけど何これ？

>>861
痩せたぶん皮あまらかった？加藤大みたいに
あーなるならデブのまんまでいいと思う　　

やっぱチャリンコこくのがいいかな
自転車道路で音楽聴きながらだと危なくないし
太ももは太くなるが･･･

>>87は持ち上げてる足の裏を壁につけてやってもいいのかな？

>>870
足を椅子に乗せてやる腹筋もあるから
別にかまわないんじゃない
要は上腹部、下腹部の全体に効くように心掛ければ良いだけで

>>865
朝起きれんがな
それに朝は物凄いスピードで通る車が多くて怖い
農道なのに・・・

>>871
実際にやってみたら肘をつけようと太ももを引きつけてしまうんだよね。
thx！腰痛に響かない程度に軽くやってみるわ！

>>865
朝のほうが涼しいよな。

マジでグレタ・ガルボだとおもってました。
確かにマリア・カラスの間違いでした。

罰として一食抜いてきます。

>>868
多少弛んだ感じになったくらいでダルダルにはならなかった。筋トレ続けてたせいもあるかもだけど。
この程度のデメリットなんかよりメリットのほうが大きすぎて全然気にならないなー。
皮余りが気になるくらいのデブならマジでオススメだよダイエット。本当に人生変わるから。

>>869
力で進むんじゃなくて回転数で進む
これに気をつけていれば足は太らないよ

>>876
筋トレやストレッチを続ければ、ゆるんだ皮も締まってくるよ。
つぎにリバウンドしたらもう簡単には痩せないぞ。
極端なダイエットを繰り返すんじゃなく、生活習慣を改めて
太らない生活に慣れないとな。

たんぱく質を肉で摂るか魚で摂るか大豆で摂るかで、
違いってあるのかね。
肉食を魚食にするメリットってあるの？

一日2食にするより、一日12食にした方がいい。
当然、総摂取カロリーは同じという条件だが。

どれだけ食べてもいいダイエットがあるらしい
ただしおなかが極限まで減ってから
朝昼晩の時間では食べてはいけない

イスに浅く座って腹式呼吸してるだけで痩せる
マジで

会社や学校で据わりながらダイエット

>>880
そんな荒行一般の人は無理だろｗ

バレリーナみたいに足を高くあげたい。

膝の関節をやわらかくする方法を教えて。

水１日２L、豆腐or納豆を毎日。　これだけで変わる。

>>879
肉食べなくなるとアルコール摂取量が減る。
魚、野菜、穀物類を多くとるようになり
身体の調子が良くなる。疲れにくくなる

>>885
俺は豆腐、納豆、梅干は　神の食物　と思ってるｗ
帰宅してごはんと一緒に食べると最高　ｱﾋｬﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)ﾋｬﾋｬﾋｬ

そもそもＰＩＺＺＡる要因がまわりにあるこの国に
この時代にうまれたことに原因がある
コンビニ自販機全部閉店汁！！
弁当やとかハンバーガーとか全部閉店汁
あるのは町に一軒公設市場が夜６時閉店の店があればよい
夜は不自由になるがよい
これで日本は幸せになｒ

二ヶ月前→ほぼ毎日ブートキャンプ
一ヶ月前→１時間ランニング、ブートキャンプを交互に1日ずつ
現在→１時間ランニング+腹筋プログラムを交互に１日ずつ

ダメだな俺…

俺にブートキャンプくれよ

>>888
十分だと思うんだが

つか続けられないほどきついプログラムを設定するのはそもそも間違ってると思う

>>888
オレも似たようなもんだ
今は腹筋と最終を交互にやって20分程度のショコしかやってない

ビリー事態はやってておもしろいんだが、だんだん飽きてきたorz

おっぱい無くしたい

>>890
そうなんか。ヨカタ
最近疲れ+多忙で、基本・応用プログラムできんよ
基本・応用が長いってのも一理あるけどｗ

肉とか痩せる痩せないに関わらず普通食わないだろまともな人間なら

肉食う人間は在日クチャラーキチガイ
つうか肉食う時点で人間以下

土曜朝テニススクール逝って、午後もスクールの面々とコート借りて２時間打ってる。
その夜は決まって健康ランドのプールとサウナ。
これで１週間溜まった贅肉約1.5kgを削ぎ落とすという感じかな？

GWで倉庫、引越し系に週３通ってる・・・1ヶ月で-5ｋｇ。

ズバリ、セックスだろうな。
相手にイイ体を見せるためには鍛えずにはいられない。

同性の目は厳しいからな。

最近風俗遊びを覚え
風俗嬢に嫌われたくないという理由からダイエット開始した

180センチ85キロのパーティサイズＰＩＺＺＡから
5ヶ月で75キロのＭサイズＰＩＺＺＡまで減ったが
ここ3週間これ以上落ちる気配がない

何かダイエット中って不思議な能力出てないか？
体中の感覚がやたら敏感になってるというか、何というか

>>899
1番大事な時期

>>898

|
|-､､r=-ヮｫ<
|　ﾘ|}　　｜}
| 　′　　｜}
|ｧ　､=＝ﾆゞ
|　/"旬`f^|
|　f:`￣‖|
|　{:　　 |ﾘ
| r"　　 ｉ
|＝=-　/
|ｰ‐　ｲ
|!_／|＼
|
|

スレタイが膣回りに見えた俺は病気

中学３年の頃→７０キロ
高校３年の頃→６１キロ
２６歳の今　　→５２キロ

まぁ長すぎるから俺のは参考にならん。
ただ筋肉が少ないからコピペの腹筋を最近始めた。

>>900
あるあるｗ　体全体が活性化してる感覚。
最初キツイけど30分過ぎた辺りから楽しくなってくる

金が少しだけかかるし
最初は気分も悪いが痩せるためだけのダイエットならある。
一週間３キロ100人いたら１００人痩せる。まぁこれだけかきゃわかる奴はわかるか。

大胸筋の付け方教えてくれ
腕立ては実感が無いんだよな〜
俺のピクピク動かせるようになりたい

もう出てると思うけど食ってもかまわん。水分を控えろ

>>899
大丈夫、そのうち病気で激痩せするから

就職してからガッツリ太ってしまった。orz

>>907
腕立てがいいってよく聞くけど駄目なのか？

>>907
腕を大きくひらいて腕立て伏せ。

>>900
何かやたら濃い尿が出る

>>900
急に筋肉がついたからか知らないけど体が火照って寝付きが悪い

>>907
角度や姿勢が悪いんじゃね？
ちゃんとやると、腕立てでも胸の辺りがジーンと疲れた感じがするけど。
手の幅を広くするとかさ。

もしくは、胸の前で手の平を合わせる。合わせたまま腕の角度を水平にする。
その状態で全力で手を押し合うと、胸に効く。

でも腕立てだけだと、プロレスラーみたいにはなれん、って聞いたことある。

>915
やはり決め手はプロテインか。

>>898
異性じゃなく同姓かよｗ
>>902が見てるしｗｗｗ

キチガイだが効果的なダイエット

安くてうまくて脂っこいものをとにかく腹パンパンに食って水分とりまくる。
↓
全部吐く。ここで終わるのは過食嘔吐のメンヘラー
↓
その後に納豆、サラダとか青汁とか最低限の栄養ありそうなものを食べる。
↓
吐く前の満腹感は消えない。だが歯磨きをすぐしないと数年で歯が胃酸でとけてく。


これで５ヶ月で１１キロ減らした。体に異変はない。後でくるかもしれんけどな。

大胸筋を鍛えるなら↓
http://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo01.htm

腕立てをする腕が無い

>>909俺死んじゃうん？

>>669
これやったら、脇の下の筋肉が吊りそうになった。
やり方間違ってる？

>>921
死んだら軽くなるぜ？

代謝がいい20代くらいまでしか痩せねーよ。
30代より上は諦めて少食にしとけ

床オナニーを止めてからピザり始めた

>>186
はあ？水は飲めよ

http://data1.blog.de/blog/r/random-veryrandom/img/real_chicken_sandwhich.jpg
腹減った

腹筋30回、5日やるだけでウエスト3〜4cmは小さくなるよ。体重減らないけど。
やってみればわかる。

>>905
寺かなんかで食い物を減らして、
人間本来の力を引き出すというのが何年か前流行った。
参加者が同じ事言ってたね。

夜中にランニングに行くとついつい途中で寄り道してこういうの食ってしまう…
http://mission-kage2.img.jugem.jp/20060801_49943.JPG

金持っていかなければいいだろ
これだから大阪人は

>>768
それ、よく言われるけど、ホントーなのか？どうも、嘘くせぇ。
逆に、食べすぎた場合はエネルギーを排出しようとして痩せ易くなるんか？

太る体質の人は、運動すると筋肉が消費されて、食べると脂肪が付く。
痩せる体質の人は、食べると筋肉がついて、運動すると脂肪が消費される。

デブとガリに同じ生活させると、ガリはよりガリガリに、デブはよりデブデブになっていくから面白い。

太る体質の人がたくさん食べてたくさん運動する生活をすると、糖尿になりやすいから気をつけろ。
太る体質の奴は小食でおとなしくしてるのが一番。

朝　バナナ2本
昼　好きなものどうぞ
夜　食べすぎに注意。
　　　寝る3時間前までに食事を済ませる事

バカは太る ただそれだけだ

あああああああ今となりに素の食パンあるんだけど、一枚くらい食べたってセフセフだよね？

>>936
アウト　食パンは砂糖多いぞ

菓子パンよりはマシ

手っ取り早いのはやはり肉切り包丁。

適度な運動、アルコールの禁止（これはすぐ脂肪とかになってしまう）、カロリー制限。
１ー２ヶ月で効果がでるだろう。すぐやせると謳ってるのは99.9%サギ。

>>937
そうなのか・・・我慢して寝るか、ありがと(´･ω･`)

低カロリーで小腹すいたときにいい食品おしえてくれ

>>941
水飲め

>>941
SOYJOYお勧め。腹持ちもいいよ。

>>941
ブラック、または低糖の缶コーヒー
一缶約４０キロカロリー

>>941
マンコから出てくるレバー

パソコンしてる暇があるなら
動けゴミども

>>941
スニッカーズ

>>941
りんごくえ

　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| そろそろビリーやるか
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

俺胃下垂だから、水１杯飲むだけで、腹めっちゃ出るよorz

ﾌﾞﾙｰﾊｰﾂにはまってた時期にﾗｲﾌﾞのﾋﾛﾄの動きを映像みながら真似してたらかなり痩せた

お菓子とか食べたいじゃん。夜中お腹すくじゃん。

なので、口に含んでクッチャクッチャして、飲み込まずに袋にペって捨てる。
↓
満足したら、最後に油抜きシーチキンと納豆食って腹満たす

これだと、喉ごしは味わえないけど、吐くとか気持ち悪い思いせず、美味しい思いだけは出来るから超オススメ。

ダイエットでストレスが溜まらないってのが良い。

これはTVとかでは顰蹙で言えないから隠れた裏技だと思うのだがどうか。

>>941
ﾏｼﾞﾚｽするとこんにゃくｾﾞﾘｰ

わざわざ運動なんて無駄なことしなくても
食べなければ痩せるだろ

毎日体重を計り、朝昼晩食べた物をノートにメモする。これだけで体重は減る！これ本当!!

　男性ホルモンは精巣でつくられ、筋骨のしっかりした男らしいからだつきをつくるように、また、女性ホルモンは
卵巣でつくられ、脂肪のついた丸みのある女らしいからだつきをつくるように作用します。

　小学校の高学年から中学1年くらいまでの時期に、女の子が男の子の平均身長を上回るのは、この時期に分
泌される男性ホルモンの作用のため。また、中年男性のおなかがでてくるのは女性ホルモンの脂肪の蓄積作用に
よるものなのです。

　こうした性ホルモンの量には個人差があり、きゃしゃな男性がいたり、筋肉のたくましい女性がいたりするのは、
そのためです。

（一部抜粋）
http://www.asahi.com/health/jhcolumn/030131/030131c.html

中年太りの女性ホルモンの影響
男性ホルモンが足りない
オナニーして男性ホルモンを異常分泌させろ

>>955
一種のプラシーボ効果みたいなもんかｗ

豚回りの肉を落とす ってどんな意味だよｗｗｗ
肉じゃなくて脂だろｗｗｗｗ

>>952
それって栄養分はしっかりと吸収されてるんじゃね？
効果あった？あるならやってみたい

1日2食にして毎日オナニーしてればガリガリになる
実践済み

毎食のカロリーをちゃんと計算すると効果が有る。
カロリー計算し難いモノはだんだん喰わなくなって、結果的に痩せる。

毎日しっかり食べないと太れない
こう考えるとこっちの方が深刻だ

　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| ビリー腹筋プログラム終了。今日もチャリンコで挫折しかけた。
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

食うな
運動しようが何しようが食えばその分肉がつく

　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| 腹筋ついてきたせいか3時間くらい立ち読みしても腰痛くない
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

起きたら絶対筋肉痛になるぐらい運動してみたぜ！
次は一ヶ月後ぐらいだなｗ

>>87の方法って既にある程度腹筋ついてないと無理じゃないか？
挑戦してみたけど、どうしても肘が膝に届かない。
体が堅いというのもあるかもしれんが。

　　　　　　　＿＿
　　　　　　 |・∀・| ビリー以外の腹筋DVDねえかな
　　　 　／￣￣旦／ヽ 　
　　　／＿＿＿／ ※/）　
　　/ ※ ※ ※ ※　// 　
　 (ー―――――_,ノ

とりあえずこのdat保存するけど見ないんだろうなぁ

>>929
断食すると
脳が苦痛を減らすためにセロトニンという脳内物質を分泌する。
頭が冴えてるような気がするのはそのせい。坊主のハッタリ。

>>969
ああ俺も同じw

貧乏人のクセして贅肉つけるとは何事だよ

>>967
体が硬いってことはないんじゃね
>>87の肘を膝につけた格好を、立った状態でやってみて
それでもつかない人は腹の肉がすごくて届かない人くらいでしょ

んで、どうしても届かないなら出来るところまで近づけてみるってことでいいはず
徐々に近づいてくっつくようになるさ

ここ1ヶ月でダイエットして180cm、65kg、ウエスト68cmにしたんだが皮下脂肪が取れない
腹筋70回+2時間のウォーキングの他に皮下脂肪落ちるようないい運動無い？

一日二食は俺もしてる。ただし朝だけを抜くんじゃなくて、朝、昼、夜のうちどれかを抜くようにしているが。
俺は大腸に病気があって医者から「君の内臓は一日三食耐えられるようにできていない」みたいなことを言われたから
始めたけど、実際のところ病気のせいでやせたのか一日二食のせいで痩せたのかは不明。
70kg→58kg /3か月。ちなみにビリー初めて筋肉がついたせいか最近は上昇傾向にある。

手首と足首太くする筋トレ教えろ

・デブとは、自分以上に太っている人のことをいう
・せき・くしゃみは運動
・体重気にせずにこにこ笑いながらたくさん食べる方が男受けする
・男がいない所でも食べるのは、おいしそうに食べる練習
・カロリーハーフのマヨネーズを使えば、使われた料理のカロリーも半分
・鶏皮はコラーゲンだからヘルシー☆
・食べ物はかきまぜるとカロリー0になる
・大豆は畑の肉なんて認めない
・サラダ味のじゃがりこをサラダの代わりに食べる
・オールブランは一日一箱
・カツ丼は和食だからヘルシー
・うどんは七味かけるとカロリーがプラマイゼロ
・カレーやラーメンってあんまり噛まない＝噛まないで飲む＝飲む物は飲み物＝飲み物は水＝水は太らない
・消化とは、食べたもの全てが排泄物に変わること。 太ってるのは便秘だから。
・ご飯に野菜のふりかけをかければ、たちまちヘルシーに♪
・梅ソースでカロリー相殺
・冷たいものを食べると冷えた体が元の体温に戻ろうと燃焼を始めるからアイスを食べても肥らない。
・ポテチは野菜（じゃがいも）だからヘルシー。 しかも軽いから体重にはまったく影響しない。 だから、余裕で５袋流し食い☆
・お寿司は和食だからローカロリーでヘルシー
・空腹感＝前に食べたもののカロリーを使いきった。栄養が足りていない。 すぐに空腹感を感じる自分は代謝が良い。よって人よりたくさん食べなければいけない。
・胃が痛い時は濃い物を食べてショック療法で治る
・味見であれば、どれだけ食べようがカロリーゼロ☆
・のど越しが良い物は太らない
・息をゼーゼーハアハアするだけで有酸素運動したことになる
・息を思いっきり吐いたら1キロ体重が減る
・薬か何かの副作用で太っているだけ 　何かのまちがい
・ピザは意外とカロリーが低い
・体重計で表示される数値から髪の毛などの体毛約1キロ分を差し引いたのが真の体重
・体重が重いのは銀歯のせい

>>976
無理

背中も脂肪ですごい

やせるとこんなにいいことが！

・足の爪がなんなく切れる
・立ったまま靴下がはける
・体育ずわりができる
・うんこずわりができる
・足が組める
・へその形が変わる
・めがねが食い込まない
・部室臭がなくなる
・モテないのは肥満のせいじゃなかったことに気づける
・免許証だすと疑われる
・アザができやすくなる
・風に吹っ飛ばされる
・冬がやたら寒い

>>87これめちゃくちゃ効くな
腰なんかにも負担少ないから腰痛持ちのおれにも最高だ
腹筋10回よりきついな

>>972
携帯厨乙ｗ

>>1
食わなきゃいいだろ鬼女はけえれ！

わき腹ってどうやって鍛えるの？

片手にダンベル持って立ってわき腹の力で上げ下げ

>>984
腹筋運動で体を起こすとき、左右に捻るといい
左肘を右膝へ、右肘を左膝へってな具合に

>>985
イミフｗ

>>987
え？なんで？？そのままじゃない？？
片手にダンベル持って仁王立ち。
そいで正面むいたまま体を横にかたむける。
その状態で、ダンベルをわき腹の筋肉を意識して上げ下げする。

腕の力じゃなくて、わき腹の筋肉意識、これ重要

>>87も面白いけど
似たような感じで一つ
仰向けになって、足だけで数字を書くような動作をする
1〜10の数字をゆっくり書いていく、8とかはかなりの難関

>>989　足は伸ばしたまま？ちょい腰に来そうな気もする。
まあ俺の場合どれもこれも２日で飽きて続かないんだけどな

運動するならカルニチンのサプリをとれ
若い頃好き勝手やってても太らないのはカルニチンのおかげ。年とともにカルニチンは少なくなっていく

>>989
膝と股関節の強化にもよさそうですなあ。

>>991
出たニワカ

結局食事制限して有酸素運動＋軽く筋トレを持続させるしかないんだな。
ダイエットに王道無し(`・ω・´)

実際ジョグすると少しは食事に気を使うようになるな
間食とか減らすくらいだけど

柔道やってるけど贅肉が筋肉に進化して、痩せずに困ってる

>>87の姿勢で足にダンベル挟んだらやべえｗ

アザができやすくなるならダイエットやめた

1000ならダイエット成功

　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　 ／:.:.:.:.:.:.:.:.:/:.:.:.:.:ヽ.:.:.:ヽ:.:.:.＼
　　　　　　　　 ／⌒＼.　 ／:.:／:.:.:.:.:.:.:{{:.ヽ.:.:.:.}}:.:.:.:.||:.:.:.:.:.ヽ
　　　　　　　／,.イ⌒ヽ{{./:.:.:./:.:.:／⌒ミ彡ミﾐ:.:.ﾍ:.:.:.:l|!:.:ヽ:.:.:.ﾍ──.:x、
　　　　　 ／／:/:.:r-r-V :.|:.:.|:.:.l´　 　 　　　｀l:.:∧:.:/ﾍ:.:.:.ヽ:.:.:ﾍ:.:.:＼:.:.＼
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　　 　 　 　 |:.:.:.:.: |:.|:.:|｀ヽ.　　　　　ヽ ､ 　 .＿,　 ／　 　 　 　　　 ﾞﾘヽ:|:.:.:|:.:.:ﾉ
　　　　　　　＼:.:.:.:＼:ヽ.　　-──／/､　　　　　 {ヽ.＿＿＿　　　　 .ノl!:..|:./　＜やけに加齢臭のするスレね
　　　　　　　　 ＼:.:.:.:） ／ﾞ 　 　　 |　| ｀ヽ.　　　./' ヽヽ　　　 ￣￣ ｀ヽ:ﾘ:.:＼
　　　　　　　　　　ヽ:／　　　 　　　ｉ　ヽ　　｀ ◎´　　ヽヽ　　　　　　　　ヽ
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