【ﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞ】　メタボはサッカーしろ。ジョギングより効果的だ

週２、３回、１時間程度運動するなら、ジョギングよりサッカーの方が効果的だという調査結果を、
デンマーク・コペンハーゲン大の研究チームが２８日までに発表した。
サッカーの方が体脂肪の減少幅が大きく、筋肉が増える効果があり、運動していて楽しいという。

普段は運動をしていない２０−４０歳の男性１４人に週２、３回、１時間程度サッカーをしてもらう実験を３カ月続け、
ジョギングを同じ頻度と時間で行ったグループと比較した結果、サッカーをした人は平均して体脂肪が３．５キロ減少し、
筋肉が２キロ増えたが、ジョギングをした人は体脂肪が２キロ減ったものの、筋肉は増えなかった。
血圧やインスリンの効きやすさは両グループとも大幅に改善された。

http://www.zakzak.co.jp/top/2007_08/t2007082829.html

フットサルでもいいと思います