やっぱり一番カロリー消費効率のいい運動は水泳だな

1 ：検非違使(栃木県)：2007/06/08(金) 19:01:37 ID:L109xHwB0 株主優待

花王は、「エネルギーとして脂肪を消費しやすくする」として厚生労働省から
特定保健用食品の許可を得ているスポーツ飲料「へルシアウォーター」のマスカット味を２１日から販売する。

http://www.asahi.com/life/update/0608/TKY200706080437.html

（男性の１時間あたりの消費カロリー　単位：）　注、体重は65kgとする
睡眠　　　　　　　　　　　66ｋｃａｌ
ゆっくりした歩行　　　　179ｋｃａｌ
自転車　　　　　　　　　　257ｋｃａｌ
テニス　　　　　　　　　　491ｋｃａｌ
ジョギング（160m／分） 663ｋｃａｌ
水泳（クロール）　　　　1459ｋｃａｌ

オナニー
(体重)kg x 0.0464 x (分) = (kcal)

体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要

2 ：都会っ子(大阪府)：2007/06/08(金) 19:02:23 ID:mXu99bYN0

２ｃｈは！？２ｃｈはどうなの！？

3 ：ぁゃιぃ医者(大阪府)：2007/06/08(金) 19:03:03 ID:Bj2ej5iF0

NGワード　寒風オナニー

4 ：映画館経営(東京都)：2007/06/08(金) 19:03:13 ID:0C9orub50

わーい

5 ：留学生(神奈川県)：2007/06/08(金) 19:04:41 ID:P2ctXMCE0

ブートキャンプだろ

6 ：中小企業診断士(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:04:53 ID:6rmcWVSy0

自転車257kcalって
どんだけチンタラ走ってるんだよ

7 ：保育士(福島県)：2007/06/08(金) 19:05:02 ID:OkSpwPIw0

水泳が良いのは息苦しいけど暑苦しくないとこ。
他の運動は暑さが不快でやってられないわ。

8 ：ホテル勤務(東日本)：2007/06/08(金) 19:05:02 ID:ImAdwfks0

筋量増やして基礎代謝増やすほうが効率的だろ。

9 ：留学生(福岡県)：2007/06/08(金) 19:05:22 ID:F4MI7yyU0

オ・・・オレは・・・オレは・・・・・・
昔のオレに戻りたかったんだ！！！
残忍で冷酷なサイヤ人のオレに戻って何も気にせず貴様と徹底的に闘いたかったんだ！！！
気に入らなかった・・・知らないうちに貴様達の影響を受けて穏やかになっていく自分が・・・
オ・・・オレともあろうものが家族を持ち・・・悪くない気分だった・・・居心地のいい地球も好きになってきてしまっていたんだ・・・
だ・・・だからバビディに支配され・・・もとの悪人に戻る必要があったんだ・・・！
おかげで　いまはいい気分だぜ・・・

10 ：新聞配達(福島県)：2007/06/08(金) 19:05:31 ID:wFKYzVXJ0

クロール1時間ぶっ続けでやったら平民は死ねるよ

11 ：インテリアコーディネーター(東京都)：2007/06/08(金) 19:06:14 ID:ghv1ztzb0

歩行より自転車のほうが楽そうだが消費カロリーが多い？

12 ：知事候補(埼玉県)：2007/06/08(金) 19:06:28 ID:twk4bXsR0

確かに水泳は疲れる

13 ：短大生(岡山県)：2007/06/08(金) 19:06:28 ID:rAEVCGcM0

オナニーがこれほど消費カロリーが少ないとは…
今世紀最大の誤算である

14 ：留学生(北海道)：2007/06/08(金) 19:07:06 ID:wOm8KvAl0

睡眠　　　　　　　　　　　66ｋｃａｌ
ゆっくりした歩行　　　　179ｋｃａｌ
自転車　　　　　　　　　　257ｋｃａｌ
テニス　　　　　　　　　　491ｋｃａｌ
ジョギング（160m／分） 663ｋｃａｌ
水泳（クロール）　　　　1459ｋｃａｌ
ビリーズブートキャンプ　priceless

15 ：組立工(東京都)：2007/06/08(金) 19:07:16 ID:dTlQ6GmJ0

ブートキャンプもなかなかだと思うんだぜ

16 ：漫画家(兵庫県)：2007/06/08(金) 19:08:04 ID:zVLkp3Qb0 BE:583603968-2BP(146)

踏み台昇降しようぜ！

17 ：日本語教師(福岡県)：2007/06/08(金) 19:08:26 ID:dwwvUIgx0

骨が弱くなるんだろ

18 ：女工(鳥取県)：2007/06/08(金) 19:08:48 ID:UpB7Xvts0

運動強度で決まる
きつい運動だと糖ばっかり使って疲労がたまって直ぐにバテる
疲労がたまると腹が減る→食欲増進→あーつかれたーすげぇ頑張ったし良いもん食うか～
→実は脂肪はほとんどつかってなかた（＾o＾）

つまり減量目的ならキツ過ぎない具合の良い運動強度を保つことが大事なんだぞ～
糖を使うまできつくは無いけどちょっときついから脂肪をちょろちょろ使うか～
って感じ

19 ：検非違使(栃木県)：2007/06/08(金) 19:09:14 ID:L109xHwB0

水泳一時間ってそんなにきつくないけどなぁ
早くもなく遅くもなくだから

20 ：アイドル(東日本)：2007/06/08(金) 19:09:20 ID:RrtvgBdv0

セックルは？

21 ：ニート(関東地方)：2007/06/08(金) 19:09:32 ID:noHYfOR50

ニートが市民プール通い出したら、それは村上春樹の主人公のパクリかロリコンか

22 ： 2ｃｈ中毒(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:10:09 ID:QrWykVwy0

1時間ぶっ続けでクロール泳げるか？

23 ：トリマー(コネチカット州)：2007/06/08(金) 19:10:19 ID:sPJ7kxEGO

>>1
水泳は毛深さで水の抵抗が変わりまくるから書いてるカロリーはあてにならんぞ？

24 ：相場師(コネチカット州)：2007/06/08(金) 19:10:33 ID:OdyfOnjIO

今剣神ドラクエやってんだけどさ、俺の剣は並みじゃないよ
１８キロだよ１８キロ
腕つるっつーの

25 ：アイドル(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:10:37 ID:oaMmx0rL0

今日のしおふきマーメイドスレはここか

26 ：バンドマン(埼玉県)：2007/06/08(金) 19:11:05 ID:0NY8Surq0

個人的には山登りがおすすめ。
とにかく登る。そんで登ったら降りなきゃ帰れない。
しかも空気もいい。

27 ：水道局勤務(樺太)：2007/06/08(金) 19:12:21 ID:u3Bdv9QZO

>>24
あれかなり疲れるよな。カロリー消費量が気になる

28 ：検非違使(栃木県)：2007/06/08(金) 19:12:52 ID:L109xHwB0

>>22
おまい1時間泳ごうとしたことないだろ？
きついと思っても15分くらいでなれるんだぜ？

29 ：男性巡査(東京都)：2007/06/08(金) 19:14:23 ID:Y4tTroLX0

>>14
消費カロリーは金額表示じゃねーだろ

30 ：運び屋(東京都)：2007/06/08(金) 19:14:31 ID:6TK45+0d0

水泳はやってる間は確かに痩せやすいけど
泳ぐ習慣をやめた瞬間から物凄く太りやすくなる
55から80になった俺からの忠告
ブートキャンプ2ヶ月で67まで何とか戻した

31 ：新聞配達(福島県)：2007/06/08(金) 19:14:34 ID:wFKYzVXJ0

>>28
お前あんのかよｗ俺は子供のころ県で有数のスイマーだったが1時間クロールは死ぬ思いだったぞ。

32 ：タリバン(石川県)：2007/06/08(金) 19:15:26 ID:TVRmAxvK0

ロリしか目に入らなかった

33 ：将軍(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:15:30 ID:RSqPJcG20

ドラムマニアって痩せる？

34 ：ネット廃人(京都府)：2007/06/08(金) 19:15:56 ID:EpYNnJ4E0

人前で服脱ぎたくﾈｰ

35 ：検非違使(栃木県)：2007/06/08(金) 19:16:33 ID:L109xHwB0

>>31
別につねに早くなくてもいいんだぜ？これ一般人向けのカロリー消費の表だし
50を40ちょいで十分だろ？

36 ：料理評論家(埼玉県)：2007/06/08(金) 19:17:02 ID:BaJIJGk10

さっぽろ一番に見えた

37 ：クリエイター(宮城県)：2007/06/08(金) 19:17:10 ID:baR9bMVc0

わざわざ活性酸素を取り込むぐらいなら
摂取量を制限したほうがいいと思うのだが

38 ：但馬牛(長屋)：2007/06/08(金) 19:17:18 ID:jz9QW7V40

どうせお前らはしこたま運動した後に
コーラとメガマック食うような馬鹿なんだろ？
肥満じゃなくて高血圧で死ねよ。

39 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 19:17:26 ID:F+W6Iv1S0

水泳って筋肉つくって聞いたけどほんと？

40 ：元祖広告荒らし(神奈川県)：2007/06/08(金) 19:17:51 ID:0UONIexb0

ギャル曽根全面協力！
太らない体をつくるドリンク！

こういうキャッチフレーズで飲料水発売するときっと売れる

41 ：軍事評論家(千葉県)：2007/06/08(金) 19:18:15 ID:XSIrhmWZ0

水泳後ってめっちゃ腹減るよな

42 ：停学中(コネチカット州)：2007/06/08(金) 19:18:43 ID:uSjLCnTQO

エアロバイクでも買うか

43 ：男性巡査(東京都)：2007/06/08(金) 19:18:45 ID:Y4tTroLX0

痩せたきゃ佐川急便にでもいけ。
体力つくし昔程じゃないけど金もがっちり儲かるぞ。

44 ：ペテン師(樺太)：2007/06/08(金) 19:18:46 ID:cfYSXOcpO

>>39
逆三になるよ

45 ：トリマー(コネチカット州)：2007/06/08(金) 19:18:48 ID:sPJ7kxEGO

>>31
50mの全力疾走と5km走るのってペースが違うだろ？それと一緒

46 ：漫画家(兵庫県)：2007/06/08(金) 19:19:14 ID:zVLkp3Qb0 BE:291802638-2BP(146)

泳げるだけすごいよ

47 ：割れ厨(宮城県)：2007/06/08(金) 19:19:32 ID:CqVw9v1q0

水泳選手って体脂肪多いんじゃなかったっけ？

48 ：アナウンサー(東京都)：2007/06/08(金) 19:19:42 ID:Yk++VsYS0

プロのランナーとスイマーの体系を思い浮かべた場合
一般女性のなりたいと思う体系はどっちだろうね

49 ：占い師(富山県)：2007/06/08(金) 19:19:45 ID:XkGE9dZF0

>>40
飲むと胃の中身ぜんぶ吐くように出来てるんだろ？

50 ：サンダーソン(静岡県)：2007/06/08(金) 19:20:01 ID:4xuvW7vQ0

水泳の授業のあった日の午後は居眠り者続出だったな。

51 ：養蜂業(東京都)：2007/06/08(金) 19:20:19 ID:y9fvSlVB0

むしろ太る方法教えてくれ

52 ：留学生(福岡県)：2007/06/08(金) 19:20:24 ID:hBVyxr1s0

ブートキャンプ欲しい

53 ：通訳(コネチカット州)：2007/06/08(金) 19:22:16 ID:mgw9287KO

泳いだ後は眠くなるのはなんでだぜ？

54 ：作家(秋田県)：2007/06/08(金) 19:22:45 ID:LOecttGS0

サーキットトレ20分→壁サッカー壁キャッチボール（笑）40分
ジョギングもやってたが、時間かかるし飽きるね

55 ：造反組(樺太)：2007/06/08(金) 19:23:51 ID:uypHDF/m0

サッカーって全然カロリー消費しないね

56 ： ◆65537KeAAA ：2007/06/08(金) 19:23:53 ID:19u3xnkV0

>>47
低いと沈むから、練習後にお菓子とかを食うらしい。

57 ：接客業(大阪府)：2007/06/08(金) 19:23:58 ID:BZDA12z10

水泳１時間、俺やってるよ

でもね、泳ぐの下手だからたったの２２００ｍぐらいしか泳げないの
でね、泳いだ後、２０分の水中ウォーキングやってるの

帰りにショップ９９で缶チューを３本買って帰るの
全然やせないよ

58 ：副社長(樺太)：2007/06/08(金) 19:24:01 ID:Q5Z1ElDyO

スイミングクラブ行きたいんだけど、タトゥー入ってると駄目ですか？
ビキニでやるの？

59 ：黒板係り(大阪府)：2007/06/08(金) 19:24:22 ID:LHgbaldE0

クロール限定だと1時間は死ねる

60 ：美容師見習い(コネチカット州)：2007/06/08(金) 19:25:03 ID:oLckjq9KO

痩せようと思って今週から朝飯昼飯抜いてる。
少し慣れてきた。
腹が減ったらコカ・コーラゼロ飲んでる。

61 ：パート(東京都)：2007/06/08(金) 19:27:19 ID:mOhDBnrl0

自転車　消費カロリー計算サイト
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html

62 ：自宅警備員(東京都)：2007/06/08(金) 19:27:24 ID:UOaxG5kB0

ﾋﾟｻﾞってて水着になるの恥ずかしいから、痩せたら水泳するよ

63 ：保母(千葉県)：2007/06/08(金) 19:27:24 ID:tZVIH6DE0

食事抜くのは長続きしない、リバウンドするだけ

64 ：べっぴん(鹿児島県)：2007/06/08(金) 19:27:44 ID:0Niysyo10

>>38
いや、メガてりやきに興味がある。

65 ：牧師(京都府)：2007/06/08(金) 19:28:21 ID:BRudzFlF0

暑くなってきたし泳ぎたいなー
まず水着買わんとな。もちワンサイズ小さめのブーメランだよな

66 ：ネコ耳少女(兵庫県)：2007/06/08(金) 19:28:27 ID:3s8VRHHk0

監視員と二人きりのプールの気まずさは異常

67 ：べっぴん(鹿児島県)：2007/06/08(金) 19:29:34 ID:0Niysyo10

>>58
俺の入会してるスポーツクラブは入れ墨は禁止と書いてある。

68 ：宅配バイト(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:30:18 ID:x/ZSzxRv0

平泳ぎじゃだめですか？

69 ：２２歳ＯＬ(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 19:31:20 ID:MjL2V9yWO

最近太ったから水道橋から東京駅まで歩いてる

70 ：男性巡査(東京都)：2007/06/08(金) 19:33:17 ID:Y4tTroLX0

>>69
通勤で後楽園から市ヶ谷まで歩いたら一年で20Kg減ったよ。

71 ：検非違使(栃木県)：2007/06/08(金) 19:33:57 ID:L109xHwB0

>>68
水泳（平泳ぎ） 768kcal

72 ：スレスト(関西地方)：2007/06/08(金) 19:34:00 ID:UVfBcwzU0

（男性の１時間あたりの消費カロリー　単位：）　注、体重は65kgとする
睡眠　　　　　　　　　　　66ｋｃａｌ
ゆっくりした歩行　　　　179ｋｃａｌ
自転車　　　　　　　　　　257ｋｃａｌ
テニス　　　　　　　　　　491ｋｃａｌ
ジョギング（160m／分） 663ｋｃａｌ
水泳（クロール）　　　　1459ｋｃａｌ
ビリーズブートキャンプ 1838ｋｃａｌ

73 ：ブロガー(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:34:05 ID:MUBxt6/u0

夏までに美しい腹筋を手に入れることは可能？
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1179457036/116

116 名前：留学生(東京都)[] 投稿日：2007/05/18(金) 13:10:12 ID:DJD+qBEk0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

74 ： VIPからきますた(東京都)：2007/06/08(金) 19:34:32 ID:S5kaMLsJ0

>63
ゆっくり元に食事を戻すと大丈夫
2週間絶食、水とジュースだけで20キロ落ちた
その後1週間は一日一食、おかずだけを食べる
次の週は2食、と少しずつ普通の生活に戻していく

でリバウンドなし

75 ：ペテン師(樺太)：2007/06/08(金) 19:35:03 ID:cfYSXOcpO

>>56
食わんよ
食事制限はなかったが
体脂肪はあった方がいいのは体力を多くするためであって
浮きやすくするためじゃない

76 ：巡査長(長屋)：2007/06/08(金) 19:35:17 ID:x4RcYCw20

どう考えてもブートキャンプだろうがッ！

77 ：クマ(埼玉県)：2007/06/08(金) 19:35:32 ID:KDtiyIZi0

５０ｍで息が上がる

つーか無酸素運動になってる気がするｗ

78 ：機関投資家(岩手県)：2007/06/08(金) 19:35:33 ID:rIjK14zB0

やせたいんだけど腹でてるから水泳って行くの恥ずかしいんだけど

79 ：巡査長(長屋)：2007/06/08(金) 19:37:10 ID:x4RcYCw20

>>58
いかなる場合でもファッションタトゥーですら認めていないな。

まあそうじゃないとその筋の人が来るから。

80 ：共産党幹部(愛知県)：2007/06/08(金) 19:37:22 ID:cqKHjHyY0

花王なのにキュキュットさんスレではないとな！？

81 ：底辺OL(兵庫県)：2007/06/08(金) 19:37:29 ID:a7ZmKwcP0

クロールマジですげえなｗｗｗ
次元がちがう。

エアロバイクだと３０分で３００カロリーぐらい行く気が
コンビのエアロバイク補正かかってるけど

82 ：車内清掃員(宮城県)：2007/06/08(金) 19:37:52 ID:g5Z/+Zym0

ジョギングが一番だよ。
カネもかからんし。時間も選ばんし

83 ：クマ(埼玉県)：2007/06/08(金) 19:37:58 ID:KDtiyIZi0

>>27
ダイエットゲーと言えばマーシャルビート

84 ：ガラス工芸家(福岡県)：2007/06/08(金) 19:38:22 ID:E4ggqux30

>>82
膝壊すぞ

85 ：留学生(秋田県)：2007/06/08(金) 19:38:40 ID:bd8mFltl0

クロールできない件

86 ：司会(愛知県)：2007/06/08(金) 19:39:25 ID:v3KmaNFA0

息継ぎできない俺は25mが限界

87 ：まなかな(大阪府)：2007/06/08(金) 19:39:28 ID:+gsILPe/0

小学校の頃通ってた水泳教室で
小4ぐらいの女の子のケツ触りまくったのは良い思い出

88 ：看護士(樺太)：2007/06/08(金) 19:39:52 ID:NY1bNSFGO

空手はどう？
結構痩せるよ

89 ：ペテン師(岩手県)：2007/06/08(金) 19:40:06 ID:SCbPD+vY0

スキーとスノボーの消費カロリー教えてください
あと床ずりオナニー

90 ：文科相(東京都)：2007/06/08(金) 19:41:21 ID:8ZliebA+0

水泳１時間でそんなに消費するのか
３時間泳ぎ続けたときあったけど、そのときは４５００くらい消費してたのか

91 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 19:41:40 ID:MBa6hlGv0

俺の場合、水泳するとむしろ太る。
筋肉もつくし、飯がいつもの倍食いたくなるから。

92 ：女性の全代表(大阪府)：2007/06/08(金) 19:41:41 ID:j7ehmWxZ0

エアロバイク最強説

93 ：酒蔵(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:41:44 ID:3lLrKUBw0

身体はガリガリなのに、腹だけ出るのはどうして？
なんかゴブリンみたいで嫌

94 ： CGクリエイター(静岡県)：2007/06/08(金) 19:42:03 ID:6IMF4ETX0 BE:186947227-PLT(15084)

ピザだけど運動するためにプールに通っているよ。
周りを気にしていたら何もできない。

95 ：商人(千葉県)：2007/06/08(金) 19:43:02 ID:deOfYUR+0

>>93
ガロン塚本だから

96 ：ガラス工芸家(福岡県)：2007/06/08(金) 19:43:19 ID:E4ggqux30

>>93
餓鬼体型ｌってヤツかｗ

97 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 19:43:33 ID:MBa6hlGv0

>>93
腹筋が弱いから、内臓がせりだしてるんじゃねえの？

98 ：下着ドロ(愛知県)：2007/06/08(金) 19:43:38 ID:6wUe+6vu0

水泳がいいのは分かってるんだけど準備が面倒くさすぎる

99 ：建設作業員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:44:14 ID:3Y7j2P4X0

心拍数減らすにはどうすりゃいいの？
目標1回/分なんだが

100 ：社長(catv?)：2007/06/08(金) 19:44:39 ID:BuNFrOiD0

オナニーダイエットでググったらﾜﾛﾀ

101 ：酒蔵(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:44:44 ID:3lLrKUBw0

>>97
そこまでガリガリじゃねぇよｗ

102 ：オカマ(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:44:46 ID:NnUMErFO0 BE:79182735-PLT(18081)

こういう消費カロリーって体重で決まるもんじゃないと思うんだよね。
普段運動してるかとか、プールか海かみたいな条件でものすごい変動するはずだよね。
いいかげんすぎるよね。

103 ：愛のVIP戦士(東京都)：2007/06/08(金) 19:44:47 ID:IejwZQOd0

水泳はジムの金かかるだろ
貧乏人はジョギングにしとけ

104 ： ◆65537KeAAA ：2007/06/08(金) 19:44:52 ID:19u3xnkV0

もう外見気にする歳でもないし、20年ぶりに水泳再開しようかな。

105 ：講師(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:45:16 ID:ZRE0TsSw0

68 * 0.0464 * 30 = 94.65600 kcal

106 ：通訳(東日本)：2007/06/08(金) 19:45:48 ID:wgO4m5v10

ｾｸﾛｽだな

107 ：べっぴん(鹿児島県)：2007/06/08(金) 19:46:07 ID:0Niysyo10

>>70
距離でいうと何キロくらい？

108 ：検非違使(栃木県)：2007/06/08(金) 19:47:01 ID:L109xHwB0

>>102
平均的な体形の人がごく一般のプールで平均的なスピードで泳いだときの消費量のこと言ってるんじゃないの？
変動するのは当たり前でしょ？

109 ：名無し募集中。。。(catv?)：2007/06/08(金) 19:47:09 ID:kqA3a5h10

平泳ぎの消費カロリーはクロールのおよそ半分。
水中だと疲れを感じにくいので、慣れれば延々と泳ぎ続けれる。
それに比べて、クロールは死ぬほどキツイ。
時間があるなら平泳ぎを奨める

110 ：ガラス工芸家(福岡県)：2007/06/08(金) 19:47:56 ID:E4ggqux30

マジレスするとステッパーがいいよ
雨の日でもできるし
膝に負担かからないし

壊れやすいけど

111 ：ペテン師(岩手県)：2007/06/08(金) 19:48:13 ID:SCbPD+vY0

>>78
やらないか？

112 ：美容師見習い(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 19:48:27 ID:FC+nO9w7O

>>99
血管の血の通るとこが細くなってるせいなら
食事改善しながら少しずつ運動量増やすしかないのでは。
急に過重な運動やると血栓やるよ。

113 ： ◆65537KeAAA ：2007/06/08(金) 19:48:29 ID:19u3xnkV0

背泳なら3,000mくらいなら楽に泳げたな。

114 ：右大臣(埼玉県)：2007/06/08(金) 19:49:32 ID:bVw9oVos0

体温下がるからよけい食うんだなこれが

115 ：アマチュア無線技士(山陰地方)：2007/06/08(金) 19:49:39 ID:NA4AQ9+30

バスケ、バドミントン

116 ：扇子(東京都)：2007/06/08(金) 19:49:40 ID:f6qn4ksqP

泳いだ後アレだけぐったりするんだからカロリー消費効率高くて当然だろ

117 ：クマ(埼玉県)：2007/06/08(金) 19:49:49 ID:KDtiyIZi0

>>99
体温を０度位にすればいいんじゃね

118 ：ガリソン(神奈川県)：2007/06/08(金) 19:50:11 ID:SE0OAhiY0

水泳の腹の減り具合は以上

119 ：女子高生(静岡県)：2007/06/08(金) 19:50:23 ID:1Vve+gib0

女が飛び込み台から飛び降りる時、かがんでいる所を後ろから見る。
するとスジがはっきりと見えるのだ！！！お前らマネしてもいいぞ。

120 ：高専(大阪府)：2007/06/08(金) 19:51:02 ID:4mOrM4LC0

しかし水泳は痩せないという罠

121 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 19:51:24 ID:MBa6hlGv0

クロールでも、水中で歩くのと変わらないぐらいゆっくり泳ぐと、
たいしてきつくない。
バタ足を適当に力ぬいて、バランスとるぐらいの感覚でやるといい。

122 ：新聞配達(茨城県)：2007/06/08(金) 19:51:40 ID:ep3J2fa30 BE:380381797-2BP(1001)

1番カロリーを消費するのはフリークライミングだろ！

123 ：天使見習い(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:51:47 ID:Xo0VOsVs0

市営プールとかガキがくそうぜえから行きたくない
年中やってる室内プールは高そうだから行きたくない

しょうがないよねっ！！

124 ：下着ドロ(愛知県)：2007/06/08(金) 19:52:22 ID:6wUe+6vu0

>>119
準備運動をするフリくらいは必要だろ

125 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 19:52:36 ID:aOnbUZ/J0

水泳とかいつやるんだよ
ランニングとか筋トレくらいしかできねえよ

126 ：クマ(埼玉県)：2007/06/08(金) 19:53:07 ID:KDtiyIZi0

市民プール
流れるプールとか波のプールとか滑り台とかあるやつ
で、3ヶ月券が7000円。
25mのプールは１つしかないけどダイエットなら十分。

127 ： 2ｃｈ中毒(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:53:34 ID:QrWykVwy0

一番現実的で気軽に出来るのは自転車だろう
水泳なんて殺風景で飽きないか？

128 ：扇子(東京都)：2007/06/08(金) 19:53:40 ID:f6qn4ksqP

俺泳ぎ方汚いから美女インストラクターに正しい泳ぎ方教えてほしいなあ。

129 ：通訳(長崎県)：2007/06/08(金) 19:54:32 ID:c2CaJ+zH0

プールに行く金が勿体ねえ。俺は自転車で痩せたぞ。

130 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 19:54:54 ID:09kCloDa0

消費カロリーと脂肪燃焼は別だからな。

131 ：副社長(樺太)：2007/06/08(金) 19:54:55 ID:Q5Z1ElDyO

>>79
やっぱり結構厳しいのね
腕には入ってないからスイムスーツ？みたいの着れば大丈夫かと思ったのに・・・

全裸で面接でもされたらさすがにばれるけど

132 ： 40歳無職(アラバマ州)：2007/06/08(金) 19:56:30 ID:5MZFjjip0

>>93
ゴブリンｗ

133 ：焼飯(東京都)：2007/06/08(金) 19:56:42 ID:W/DfLec10

>>126
超ピザだからガキに笑われそうでいけないぜ

134 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 19:56:47 ID:MBa6hlGv0

神経過敏のときとか水泳にいって、泳ぎまくると、気分ががらりと変わる。
マジおすすめ。
なんか無職でも、一仕事終えたような気持ちになれる。

135 ：わさび栽培(dion軍)：2007/06/08(金) 19:57:53 ID:U+9adR5d0

今考えると、凄い天パだったのによくプールのあとに髪型を全く気にせずに授業を受けてたな俺

136 ：べっぴん(鹿児島県)：2007/06/08(金) 19:57:57 ID:0Niysyo10

>>134
神経過敏て？

137 ：通訳(東日本)：2007/06/08(金) 19:58:01 ID:wgO4m5v10

暇でひきこもっているときがいちばん痩せてたなぁ
自転車始めたら食事がウマく感じて沢山食ってたら筋肉付いて重くなってた
健康にはなったんだけどw

138 ：自衛官(東京都)：2007/06/08(金) 19:58:07 ID:bKj/ho0B0

懐かしいな。ガキの頃ずっとやってたから四泳法全部いけるぜ！
でも水泳はやってないと呼吸がきついわな。
それと美女のインストラクターに当たったときの幸福感は異常。

139 ：相場師(コネチカット州)：2007/06/08(金) 19:58:08 ID:i8wnTqQyO

運動＋食事制限で痩せたほうがいいよ。極端に食べないだけだと痩せるけど、筋肉も落ちて基礎代謝も下がるから太りやすい体になる。
運動したほうが健康的だし。筋肉１キロつくと、一日基礎代謝で40～60キロカロリー消費する。少ないように見えるけど、一年だと14600～21900キロカロリー何も運動しないで消費する。

140 ：アマチュア無線技士(山陰地方)：2007/06/08(金) 19:58:12 ID:NA4AQ9+30

水泳するとつかれて
帰り事故りそうで怖い

141 ：前社長(樺太)：2007/06/08(金) 19:58:35 ID:9qL2aDd6O

剣道だろ
慣れて無いやつは切り返し一回だけで息が上がる
大声も出すから短時間でカロリーめちゃくちゃ消費すると思う
30分かかり稽古させられた時にゃ・・・

142 ：くじら(東京都)：2007/06/08(金) 19:59:45 ID:UfBPez6J0

ブリヂストンのWebサイトによると、自転車の平均的なスピードとされる時速15キロで平地を走行した場合、
消費できるエネルギーは1時間あたり約180キロカロリーという。

しかし、自転車のすごいところは、スピードを上げると文字通り“加速度的”に消費カロリーが増えるという点だ。
時速20キロでは1時間あたり約300キロカロリーだが、
時速30キロになると約800キロカロリーを消費できるのだという。
「時速10キロから時速20キロ・30キロと2倍、3倍にすると、消費エネルギーは2倍、8倍と増す」（ブリヂストン）。

143 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 20:00:06 ID:aOnbUZ/J0

世間が夏休み期間になったら、プールの監視員のバイトしようと思ってるから
キモデブのお前らは市民プールにしゃしゃり出てくるなよな。お願いだから

144 ：恐竜(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:00:16 ID:gGcU60c70

１時間当たり
睡眠　　　　　　　　　　　66ｋｃａｌ

じゃあ10時間寝たら660kcalか。

145 ：偏屈男(東日本)：2007/06/08(金) 20:00:21 ID:/qSqLy9q0

会社にコナミスポーツがタダで利用できるから、毎日泳ぎまくり

146 ： CGクリエイター(静岡県)：2007/06/08(金) 20:00:46 ID:6IMF4ETX0

>>133
いつも行くプールで超ピザを見かけるがだれも気にはしていないよ。
気にすることはないよ。

147 ：ブロガー(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:00:51 ID:jvNRo7fi0

>>145
どこ？

148 ：占い師(コネチカット州)：2007/06/08(金) 20:00:54 ID:XtsUIKgDO

なんかビリー来月に来日するみたいね
やっぱあれ売れてんだな

149 ：経済評論家(長屋)：2007/06/08(金) 20:01:08 ID:SF3rmL6W0

>>143
市民プールのキモデブ率は異常
常連の俺が言うから間違いない

150 ：生き物係り(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:01:40 ID:B7PsesXb0 BE:42859182-PLT(12001)

水泳は腹に脂肪が貯まりやすくならないかね？

151 ：ネット廃人(京都府)：2007/06/08(金) 20:01:49 ID:EpYNnJ4E0

ﾁﾝｺあるのに乳がちょっとあるんで脱げるかｗｗｗｗ

152 ： ◆65537KeAAA ：2007/06/08(金) 20:02:10 ID:19u3xnkV0

市民プールで泳ぐときの水着って何でもいいのか？
競泳用のビキニは嫌だしかといってレジャー用のヤツもアレだし…

153 ：まなかな(大阪府)：2007/06/08(金) 20:02:29 ID:+gsILPe/0

>>138
小学校の時の水泳教室の興奮度は異常
あれにくらべたら大人になってからのセックスなど・・・ゴミだね

154 ：僧侶(埼玉県)：2007/06/08(金) 20:02:51 ID:flX2GNh30

>>131
見つかれば問答無用で退会だよ。
プールじゃなくて、シャワールームとかでも見てる奴は見てる。

場所次第で探せば無くは無いけど。ファッション感覚で彫っちゃったなら御愁傷様。

155 ：野球選手(東京都)：2007/06/08(金) 20:03:08 ID:+smkCTWn0

水泳っていくらやっても痩せないぜ
ジョギングの方が痩せる

156 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 20:03:41 ID:aOnbUZ/J0

>>149
俺は小中学生がキャイキャイやってるのを見たいんだんっつーの。

157 ：気象庁勤務(東京都)：2007/06/08(金) 20:04:10 ID:4hN8Er570

俺の通ってるジムはプールでも刺青OKだな

158 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:04:13 ID:dANT7KCi0

>>131
隠してる入ってる人はいる
水着で隠れるなら問題ない

159 ： ◆65537KeAAA ：2007/06/08(金) 20:05:07 ID:19u3xnkV0

>>143
走り回るガキと飛び込み事故に注意だ。
あと、プールの中で吐かれると後始末が超大変だから気をつけろ。

160 ：ふぐ調理師(コネチカット州)：2007/06/08(金) 20:05:42 ID:XtsUIKgDO

泳ぐとよく眠れるよね
家の近くのプールは30分毎にあがらないとならないからいまいち乗れない

161 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:06:28 ID:dANT7KCi0

男はスパッツ型の水着が多分一番無難

162 ：通訳(東日本)：2007/06/08(金) 20:06:39 ID:wgO4m5v10

あー
泳いだ後の昼寝か
なんだかなつかすい

163 ：宅配バイト(東日本)：2007/06/08(金) 20:08:06 ID:2RXCXooQ0

水泳は筋肉が付かないから駄目だ。走った方がいい。

164 ：自宅警備員(東京都)：2007/06/08(金) 20:08:19 ID:ueOqknCr0

暖かい時期はいいんだが
冬は寒くてやる気でないのがプールの弱点

165 ：商人(埼玉県)：2007/06/08(金) 20:08:22 ID:tzKt4dQK0

どんぐらいのペースのこと言ってんだ？
流してたら全然疲れないだろ

166 ： ◆65537KeAAA ：2007/06/08(金) 20:08:41 ID:19u3xnkV0

>>161
サンクス。探してみる。

>>162
昼寝してると耳の奥から温かい水が出てくるのも妙に郷愁を誘うな。
にしても、なんであんなに温かいんだろ？

167 ：ブリーター(東日本)：2007/06/08(金) 20:09:42 ID:I6wAkFU/0

ジムに通ってるけど、時間がなくてソコソコしかできない
毎日思いっきりやりたい
時間クレ

168 ：農業(愛媛県) ：2007/06/08(金) 20:10:18 ID:XQEa8r2d0

過疎すぎてほとんど誰もいないから貸切みたいなもんだし
なんで営業してるのかよくわからん田舎最高

169 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 20:10:28 ID:aOnbUZ/J0

小学生のころはバリバリ泳いでたんだけどな・・・

170 ：副社長(樺太)：2007/06/08(金) 20:11:03 ID:Q5Z1ElDyO

>>154 >>157 >>158
レスさんきゅ
ちょと探してみますわ
首を治療して、ようやく動けるようになったから
リハビリで水泳やろうかなと思ってたんで

171 ：電力会社勤務(コネチカット州)：2007/06/08(金) 20:11:17 ID:r6WdsQXxO

ダイエット目的で一時期プールに通ってたけど
すぐに肌がボロボロになってやめた

172 ：噺家(大阪府)：2007/06/08(金) 20:11:24 ID:QL8HjUJn0

ふ、踏み台昇降は？

173 ：花見客(東京都)：2007/06/08(金) 20:12:16 ID:E9WRrMIb0

セックルする
↓
痩せる
↓
モテる
↓
（最初へ戻る）

174 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 20:12:45 ID:aOnbUZ/J0

プールやってたときは喘息が起こりにくくなってたな、そーいえば
ニキビも出来てなかったし

175 ：クマ(埼玉県)：2007/06/08(金) 20:13:31 ID:KDtiyIZi0

>>172
ウォーキング＜踏み台昇降＜ジョギング
だけど、道具もいらないし室内でやるにはいいかもな。

176 ：中小企業診断士(樺太)：2007/06/08(金) 20:13:56 ID:aQkoooUVO

２ヶ月前からドカタの日雇い始めたけど10kg減ってたわ
毎日3000kcalは食ってるんだけどなあ
まあ120→110なんだけど…

177 ：彼女居ない暦(樺太)：2007/06/08(金) 20:14:58 ID:1XoP17hkO

一番効率的なのは、パソコンチェアをエアロバイクにすることだな
2chやるときは常に漕ぐ

178 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:15:36 ID:dANT7KCi0

>>172
床でエアロビクスするより足への負荷が低いし
段差で強度調節出来るから良いね
負荷を低くも高くも出来る
水泳に比べると足への負担はあるけど

伝統的な上り下りだけのステップのレッスンって最近見ないけどね・・・

179 ：占い師(佐賀県)：2007/06/08(金) 20:16:06 ID:uv+Bwv7D0

水泳なんてやろうと思ったらジムに行かなきゃならんしジョギングが良いな

180 ：ダンサー(大阪府)：2007/06/08(金) 20:16:27 ID:43fXO2yo0

運動不足で水泳しようと思って、40分くらい平泳ぎし続けて陸におがったら
冗談抜きで死にそうになった
疲労度合いがマジで半端ない
疲れすぎて着替えれなかったくらい

181 ：将軍(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:16:34 ID:RSqPJcG20

年中温水プールでジジババがうろうろ歩いてるんだが三途の川みたいでﾜﾛﾀ

182 ：刺客(樺太)：2007/06/08(金) 20:16:58 ID:yZOZxPwBO

>>176
何食ってんの？
参考までに

183 ：通訳(東日本)：2007/06/08(金) 20:17:27 ID:IKbzAniJ0

高低差をつけた運動は平坦な移動の運動より
消費エネルギーが大きい

だからジョギングでも坂道とかの方が疲労は大きい
言われると当たり前だが結構見落としがちな点な

184 ：カエルの歌が♪(岡山県)：2007/06/08(金) 20:19:02 ID:Y5aQSv5r0

階段上り下りは？

185 ：酪農研修生(福井県)：2007/06/08(金) 20:19:16 ID:QrLvoogN0

週2でプール通ってたら段々受付の若い女のキーの渡し方
があからさまに悪意あるように雑に渡してきたりして
終いには笑い声あげられて行ってないな　ブサメンはつらいぜ

186 ：神(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:20:19 ID:GIKkd2FK0

>>184
毎日新聞配達で２０００段は上り下りしてるけど一向に痩せる気配がねぇ
ちなみに体重は１００ｋｇある
階段のぼるのになれて何とも無くなってしまった

187 ：ブロガー(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:20:45 ID:MUBxt6/u0

床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。

188 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:22:55 ID:dANT7KCi0

>>184
下りのとき膝とか関節にかける負担が、多分でかいと思う
踏み台昇降でも台から前向きに降りる動きは
負担がでかいから禁止なくらいだし

189 ： ◆65537KeAAA ：2007/06/08(金) 20:23:26 ID:19u3xnkV0

>>185
せっかくのフラグが…

190 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 20:23:36 ID:MBa6hlGv0

>>185
俺も似たようなことがあって会員制のプールには行かないことにした。
若い女って人によって態度かえるんだよな。
俺のときは会員証を手渡しのとこを、カウンターに置いて渡す奴がいた。

191 ：ダンサー(千葉県)：2007/06/08(金) 20:23:49 ID:w6RESmkv0

泳ぐ前に大量にポカリやアクエリアス飲んでおけば運動後も乾かない

いや、乾いてもいいんだけどそうすると大量に飲むから
体温が異常に下がる

泳ぐ前つっても直前だと戻すから、10～30分前。車の中とかで

192 ：底辺OL(兵庫県)：2007/06/08(金) 20:25:37 ID:a7ZmKwcP0

>>185
バイトだから会社に文句いえばチェンジできたのに

193 ：番組の途中ですが名無しです(北陸地方)：2007/06/08(金) 20:25:38 ID:EcrmtnR60

ランニングって意外と腹筋背筋付くよ
お陰で中学生のときから腹割れてる

194 ：タレント(コネチカット州)：2007/06/08(金) 20:26:05 ID:3H4GGuAxO

あー、セクルースの消費カローリの話しは何回でてきた？

195 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 20:26:07 ID:+58iBuWQO

現役スイマーだった学生時代はモテる方だったが
社会人になって水泳を辞めてからはそうでもなくなった。
今日職場で
「彼女いるの？いなそうだけど…」
と言われてスイマーに戻ることを決意したよ。
やっぱり体型の変化はでかい。

196 ：ペテン師(岩手県)：2007/06/08(金) 20:26:39 ID:SCbPD+vY0

>>141
かかり稽古は確かに疲れるけど短時間の運動だから
あんまり痩せないんじゃね

197 ：スレスト(福岡県)：2007/06/08(金) 20:27:06 ID:zvY/ivp40

>>14
睡眠　　　　　　　　　　　66ｋｃａｌ
ゆっくりした歩行　　　　179ｋｃａｌ
自転車　　　　　　　　　　257ｋｃａｌ
テニス　　　　　　　　　　491ｋｃａｌ
ジョギング（160m／分） 663ｋｃａｌ
水泳（クロール）　　　　1459ｋｃａｌ
ビリーズブートキャンプ　カロリーオフ

198 ：声優(東京都)：2007/06/08(金) 20:27:28 ID:5IFMtn6s0

>>191
そういえばポカリとかって糖分高すぎるから水で2倍とかに薄めた方が良いんだよな

199 ：わさび栽培(長屋)：2007/06/08(金) 20:27:52 ID:52mcnCXJ0

家にプールがある金持ちがうらやましい

200 ：ダンサー(千葉県)：2007/06/08(金) 20:28:35 ID:w6RESmkv0

>>198
普通の買うのは勿体ないから粉のほうがいいかと

201 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 20:29:30 ID:MBa6hlGv0

>>192
キチンとしたところなら、あれだけど、
まぁそこら辺の適当なとこだと、
仲間同士で陰口たたきあってるからなｗ
女の性質っていうか・・・・。

202 ：副社長(埼玉県)：2007/06/08(金) 20:29:40 ID:sR3UPcNo0

エアロバイクが一番効果的で安全な有酸素運動
でも安いのは駄目

203 ：商人(埼玉県)：2007/06/08(金) 20:29:44 ID:tzKt4dQK0

汗かいてる感覚が無いから脱水症状におちいりやすい

204 ：ニート(長屋)：2007/06/08(金) 20:31:14 ID:7IV5crIv0

>>203
水飲みまくってるから大丈夫
溺れてないよ溺れてないよ

205 ：スレスト(千葉県)：2007/06/08(金) 20:31:16 ID:VuFwb1D+0

あれはどうなんだろ。
ビリーズブートキャンプ

206 ： CGクリエイター(静岡県)：2007/06/08(金) 20:31:45 ID:6IMF4ETX0

>>161
同意。自分もそう。

207 ：カエルの歌が♪(岡山県)：2007/06/08(金) 20:32:20 ID:Y5aQSv5r0

>>205
そういうやつって出ては消えていくよね
つまりそういうこと

208 ：ニート(長屋)：2007/06/08(金) 20:34:37 ID:7IV5crIv0

>>187
その状態で腰を持ち上げて空中で自転車を扱ぐようにすると引き締まったお尻になれる
と昔にどっかで聞いた

209 ：ダンサー(千葉県)：2007/06/08(金) 20:35:47 ID:w6RESmkv0

あのお馬さんとかアレだな。ロデオだかロデムだか

騎手はメシ食わんとタバコばっか吸ってるからな
岡部なんて凄いタバコ顔（猿顔）だろ

210 ：カエルの歌が♪(岡山県)：2007/06/08(金) 20:36:16 ID:Y5aQSv5r0

エウレカのEDでやってたやつか

211 ：通訳(東日本)：2007/06/08(金) 20:38:37 ID:IKbzAniJ0

>193
余計な肉ついてなきゃ腹筋がむき出しで見えるから割れてるのがわかるだけ
痩せてる奴が腹筋割れてるのはそのため
どんなデブでも腹筋はあるし、ヘタすりゃ運動してない奴より自重支えるために
マッチョだったりする

まぁ姿勢維持のために腹筋背筋使うからランニングでも効果はあるけどね

212 ：とき(東京都)：2007/06/08(金) 20:39:46 ID:0bRXF8jM0

一食抜くと痩せる

213 ：留学生(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:40:00 ID:bNYPNjMa0

>>193
腹筋は分かるな
まぁ絞れて浮き出てきてるだけかもしれんが
それよりもふくらはぎの筋肉付かない？
子持ちししゃもみたいになってるんだけど

214 ：カエルの歌が♪(岡山県)：2007/06/08(金) 20:43:28 ID:Y5aQSv5r0

マラソン選手の体ってなんかきもい

215 ：チャイドル(愛知県)：2007/06/08(金) 20:44:16 ID:G5rbBi6J0

プールは水圧効果もあなどれない　肌が刺激されてつるつるになる
でもジムも市民プールもおばはんばっかだよな　
やるきでねえー

216 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 20:46:05 ID:MBa6hlGv0

意外と会員制のとこより、公営のプールのほうが水が綺麗だったりするんだよな。
会員制のとこは、朝から深夜まで、老若男女、
それこそ赤ん坊、妊婦、幼児、仕事帰りの人とか利用しまくってるから、
水が濁ってる。

217 ：黒板係り(埼玉県)：2007/06/08(金) 20:46:05 ID:foHzZY2s0

>>38
高血圧高血圧いうけどよ、確かに俺は毎日マックいって、てりやきとかたらふく食うぜ。
でも朝起きるときはいつも低血圧だぜ。
高血圧になりてーよ。朝からテンション高めでいきてーよ。
どうすりゃいいの

218 ：番組の途中ですが名無しです(北陸地方)：2007/06/08(金) 20:47:06 ID:EcrmtnR60

>>213
子持ちししゃもﾜﾛﾀｗ
でもふくらはぎの筋肉の付き方は人による感じがする
>>214
脈30回/分がﾃﾞﾌｫの世界だから仕方ない

219 ：プロ棋士(アラバマ州)：2007/06/08(金) 20:47:43 ID:q4DHHvvW0

ブートキャンプは400～800だろう。
ちんたらやれば400、真面目にやれば600～700、ビリー並にしっかりやれば800位。
あ、でも実際は50分位だから1割ぐらい減らした値かもね。
でも筋力付けて基礎代謝を上げるのがビリーの狙いだから実質的にはもう少し数字は増えるかもしれない。
同時にその他の運動なら2時間ぐらいやれるがブートキャンプは1時間でお腹いっぱいみたいな感じ。さて・・

220 ：カエルの歌が♪(岡山県)：2007/06/08(金) 20:48:55 ID:Y5aQSv5r0

別に激しい運動しなくても
基礎代謝あげるだけでいいのに

221 ：牧師(千葉県)：2007/06/08(金) 20:50:48 ID:zZHD0uB70

オナニーする
↓
精液飲む
↓
（最初へ戻る）

222 ：文学部(大阪府)：2007/06/08(金) 20:52:29 ID:bH4PWqkd0 BE:228640627-2BP(1000)

背泳ぎしてるやつがどうやってゴールを検知するのか未だに判らない。

223 ：デスラー(東京都)：2007/06/08(金) 20:53:09 ID:wk38ok6Z0

適正なフォームと息継ぎを習得すれば２時間ぶっ続けでクロールを泳げるようになるよ。
途中でオシッコしたくなるけどね。

間違ったフォームだと50mでも苦しくなる。
口をガムテで塞いでハイヒールを履いて50m全力疾走したら疲れるだろ？
それと同じなんだな

224 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 20:54:00 ID:09kCloDa0

>>222
コースロープの色だよ。

225 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 20:54:42 ID:2e2D1ZuM0

>>223
クロールって3回掻いて1回息継ぎって習ったけど
どうやって遠泳できるの？

226 ：中小企業診断士(樺太)：2007/06/08(金) 20:56:42 ID:aQkoooUVO

>>182
朝昼夜とも茶碗山盛り1杯のごはんとおかずをガッツリ食ってる
それと昼に100円のアイス
飲み物は水とお茶だけにしてる
住むとこと飯が用意されてる正にタコ部屋な所だけど健康的に痩せられるチャンスだしな

227 ：黒板係り(埼玉県)：2007/06/08(金) 20:57:32 ID:foHzZY2s0

>>226
どんくらい稼げるの？

228 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 20:59:39 ID:aOnbUZ/J0

>>222
たいがいの室内プールは上に旗がかかってないか？
それでも当時はよく頭ぶつけて沈んでたがｗ

229 ： VIPからきますた(和歌山県)：2007/06/08(金) 20:59:46 ID:e70rAndJ0

泳げるけど会員制のプールとかでかっこつけて泳げるレベルじゃないからはずい

230 ：ペテン師(樺太)：2007/06/08(金) 20:59:48 ID:BNtVBwsoO

柔道って本気でしたらめちゃくちゃ疲れるんだけどどんぐらいカロリー減ってるんだろうか

231 ：ニート(アラバマ州)：2007/06/08(金) 21:00:40 ID:qn3eu/M70

国内＆海外　現在２,２５６ヶ所掲載（2007年６月７日現在）　
http://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool2.html

232 ：レースクイーン(栃木県)：2007/06/08(金) 21:01:56 ID:og3y+XGp0

プールが近くにない。

市民プールは遅いクソジジイやクソババアしかいなくて泳げねぇ。。

233 ：文学部(大阪府)：2007/06/08(金) 21:02:11 ID:bH4PWqkd0 BE:685919467-2BP(1000)

>>224
うん、それは聞いたことあるけど、あれって５ｍだっけ、
一かき分くらい間違えそうで緊張したりしない？

あと、俺の場合は背泳ぎすると、なんか曲がって途中でロープに手をぶつける。

234 ：停学中(コネチカット州)：2007/06/08(金) 21:04:19 ID:uSjLCnTQO

>>202
高いのと安いのの違いを教えてくれ

235 ：副社長(アラバマ州)：2007/06/08(金) 21:05:14 ID:rP/kQKs90

>>222
5メートル前に上に旗がぶらさがってる

236 ：林業(アラバマ州)：2007/06/08(金) 21:07:09 ID:c33/L1/L0

水泳（クロール）　　　　1459ｋｃａｌ

俺クロールだとすぐ疲れちゃうんだよな。
平泳ぎなら永遠にできるんだけど
誰か平泳ぎの消費カロリー調べてくれ

237 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 21:07:51 ID:09kCloDa0

>>233
それこそ、何かきでゴールって感覚だけだよ。
最後の一カキは、最後に伸びる感じでタッチする。
１．２かき分残っていたとして、
１かき＋伸びが０．２てな感じ。

238 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 21:08:17 ID:aOnbUZ/J0

バタフライより背泳ぎのが疲れるわ
精神的に無理

239 ：派遣の品格(奈良県)：2007/06/08(金) 21:08:36 ID:fAvRNA7u0

1時間水泳するより20時間寝たほうが楽じゃね？

240 ：検非違使(栃木県)：2007/06/08(金) 21:09:13 ID:L109xHwB0 BE:300967362-BRZ(11099)

>>236
http://muuum.com/calorie/menu3.html
ここ参考にした

241 ： ◆65537KeAAA ：2007/06/08(金) 21:10:03 ID:19u3xnkV0

>>228
俺は良く指をぶつけてた。
痛いんだよ。アレ。

242 ：ふぐ調理師(広島県)：2007/06/08(金) 21:11:45 ID:XPU13I110

水で冷えた体温めるためにエネルギー使ってるんじゃね？

243 ：文学部(大阪府)：2007/06/08(金) 21:12:21 ID:bH4PWqkd0 BE:293966429-2BP(1000)

>>237
なるほど。回数覚えておくといいんだね。
今年は泳ぐ機会があるんだろうか。

244 ：レースクイーン(栃木県)：2007/06/08(金) 21:13:49 ID:og3y+XGp0

>99
30回くらいで不整脈って言われるぜ。。

245 ：入院中(長屋)：2007/06/08(金) 21:14:59 ID:19R7Vg7X0

俺も背泳ぎの時、漕いで腕を振り上げた時に
ゴールに強打するのが嫌なんで、
それ以降頭ごっちんこさせてる。
少し痛い。

246 ：番組の途中ですが名無しです(埼玉県)：2007/06/08(金) 21:16:11 ID:C67uVLOu0

この表自転車少なすぎない？

247 ：付き人(長野県)：2007/06/08(金) 21:16:45 ID:lq9yRbbn0

おまいら競泳やってる女とセックルしてみ
体全体が引き締まっててマジ最高だから
おまけにヘアも少なめでエロさ倍増だよ

248 ：学校教諭(神奈川県)：2007/06/08(金) 21:17:06 ID:Axk3d8PG0

へぇー。。

249 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 21:17:33 ID:aOnbUZ/J0

なんですぐエロに持ってくかな

250 ：インストラクター(愛知県)：2007/06/08(金) 21:18:00 ID:oS4E97Wu0

バタフライはどんなもんだろう？

251 ：レースクイーン(栃木県)：2007/06/08(金) 21:18:50 ID:og3y+XGp0

背泳ぎだと知らないうちにあんなところやこんなところを触ってしまう。。

あと、上手くなるとバタフライがラクになり
そこまで負荷がかけれなくなったりする。

252 ：コンビニ(神奈川県)：2007/06/08(金) 21:19:07 ID:mtl6Uk1m0

結婚と離婚ってどのくらいカロリー消費するのかな？

253 ：プロ棋士(埼玉県)：2007/06/08(金) 21:19:15 ID:9qgOr0Yn0

>>247
中学まで水泳してたコと付き合ったことあるけど、
自分から騎乗位してきたのは彼女ぐらいだわ
水泳のふにゃふにゃした全身運動って自分から動くセックスにいいのかな

254 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 21:26:16 ID:MBa6hlGv0

競泳してる若い女はだいたいブタ。
高校生とか制服の肩のとこがパンパンになってる。

255 ：電力会社勤務(コネチカット州)：2007/06/08(金) 21:27:09 ID:n8unALF6O

三次のすっぴんなんて見れたもんじゃない

256 ：カエルの歌が♪(岡山県)：2007/06/08(金) 21:27:46 ID:Y5aQSv5r0

引き締まった女の体にエロさなんてねーよ

257 ：役場勤務(樺太)：2007/06/08(金) 21:29:33 ID:Timpmz3yO

セフレに水泳やってたやついるけど確かにエロイ体型してたな

258 ：職業訓練指導員(東日本)：2007/06/08(金) 21:30:28 ID:9bSLHx3J0

水泳したいけど皮下脂肪のたまったこの醜い体では行きにくいな…目も悪いし。
水泳の最大の障害は裸にならなきゃいけないって事だな、ああ、海に行きたいのに…

259 ：デスラー(東京都)：2007/06/08(金) 21:31:29 ID:wk38ok6Z0

競泳やってる女のカラダなんてエロくねーよ　ホモセックスみたいだぞ

260 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 21:31:34 ID:09kCloDa0

>>254
分かりやすく言うと、井上晴美みたいな感じだな。

261 ：僧侶(埼玉県)：2007/06/08(金) 21:31:35 ID:flX2GNh30

俺のセフレも引き締まってエロい体だな
水泳男子で結構有名な選手

262 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 21:32:42 ID:aOnbUZ/J0

そういや、プール教室のインストラクターさんのオッパイをバタ足で蹴っちゃったりとかやったわ

263 ：レースクイーン(栃木県)：2007/06/08(金) 21:33:18 ID:og3y+XGp0

日焼けの跡とかサイコーだぜ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺、童貞だけど。

264 ：ほっちゃん(樺太)：2007/06/08(金) 21:33:46 ID:EQBBWQzwO

（´ω｀）そうですね。筋肉も肺活量もあがるので私達もたまにいきます。

☆ ｍ
川＾ー）水泳は自然な筋肉がつくのよ・・・☆

　　ノノノ
（´・∀・＾）でも日をあんまり開けずに続けねぇとダメなのな。久しぶりに泳ぎにいくたびに２５ｍ潜水できなくなってたりまたできたりだぜ。

　　∩_∩　ｻﾞﾌﾞｰﾝ
＼（*・ω・）／ばたふらいできるようになりたいなぁ～♪

265 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 21:36:02 ID:MBa6hlGv0

>>260
こんな肩。

http://www.jiyu.co.jp/singo/images/photo/2000/2000008.jpg
http://www.niigata.coop/carrot/back_no/0504g/niigata_jin/img/niigatajin.jpg

266 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 21:38:56 ID:+58iBuWQO

水泳って自転車漕ぐのと同じでコツさえ掴めば楽なんだよな。
ガバガバかかずに水面に乗るような感覚を目指すといい。

267 ：文学部(京都府)：2007/06/08(金) 21:43:27 ID:Ywif09hq0

>>247
競泳の女は乳が筋肉で固かったorz
しまりは良かった

268 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 21:43:53 ID:MBa6hlGv0

ゆったり泳ぐのと、
力をいれてバシャバシャ泳ぐのは、全然別だな。
筋肉つけたけりゃ、ガンガン泳がないとあんまつかないけど、
ゆっくり泳ぐのならコツさえつかめば年寄りでも長時間泳げる。

269 ：か・い・か・ん(関西地方)：2007/06/08(金) 21:44:17 ID:v/TVGpVo0

今日は雨がパラパラしてるから休みにしよっと

270 ：スレスト(大阪府)：2007/06/08(金) 21:45:29 ID:xD6wCfQf0

イトマン行ってたヒトいますかー？
14級から1級まで行ってたけど今の方がずっと痩せてるのは何故ｗ

271 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 21:45:32 ID:t7gRTOgD0

>>268
泳ぎ始めて約2年。
そのコツが未だに掴めんのだが。

272 ：派遣の品格(鹿児島県)：2007/06/08(金) 21:48:31 ID:LIEYDmYk0

小器用すぎてチャリでも水泳でも痩せない俺がきましたよ
長い階段昇り降りを毎日・休みの日は朝夕2回・雨の日は休みが一番楽で痩せる
楽っつってもある程度のペース守ってればキツいけど

273 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 21:49:28 ID:aOnbUZ/J0

>>271
足首、膝の関節はないものと思え
足という一本の棒を半永久的に揺らす感じ
よく鉛筆でやるアレを想像してもらえれば。

274 ：就職氷河期世代(愛知県)：2007/06/08(金) 21:50:11 ID:vnit0BkJ0

>>258
プールはねピザおおいよ
よくおばちゃんおじちゃんが連なってプールにつかって歩いてるから
まぁ行ってみ

275 ：派遣の品格(鹿児島県)：2007/06/08(金) 21:51:18 ID:LIEYDmYk0

コツって言葉じゃ伝わらんだろ
偉そうに説明したがってる奴が本当に掴んでる人なのかどうかさえ怪しいと見る方な俺

276 ：文学部(大阪府)：2007/06/08(金) 21:51:40 ID:bH4PWqkd0 BE:1028878979-2BP(1000)

最後に市民プール行った時のこと思い出した。
コースを半分程底上げしてウォーキング専用にしてたんだ。
妙齢のばあさんが集団でノソノソ歩いてるのを横目に黙々泳いだ。
それ以来プールには行ってない。

277 ：工作員(愛知県)：2007/06/08(金) 21:51:43 ID:Ia+wt8a50

なわとびが一番簡単でいい

278 ：和菓子職人(愛知県)：2007/06/08(金) 21:52:15 ID:cQf0GvEE0

テニスこそが手軽で最高のスポーツと思う。
走って泳いで自転車漕ぐのもいいが、単調過ぎて面白みが無いし、飽きてしまって続かない。
テニスは2人いれば出来るし、1人でも壁打ちで楽しめる。

279 ：今日から社会人：2007/06/08(金) 21:52:58 ID:BhZToll+0 BE:841032-PLT(16185)

一日30分マグネットバイクこぐように心がけてるけどなかなか毎日は続かんね

280 ：就職氷河期世代(愛知県)：2007/06/08(金) 21:53:08 ID:vnit0BkJ0

近所はアスファルトばっかりでとても走ろうって気にならないなぁ
たまに走ってる人見かけるけどチャレンジャーだよね
膝は消耗品、大事に使いたいです・・・

281 ：農業(愛媛県) ：2007/06/08(金) 21:53:18 ID:XQEa8r2d0

６年ぐらいガキの頃水泳スクール通ってた俺からすると
楽に泳ぐのにコツとか必要か？となるんだが
地から抜いてスィ～スィ～ってやればいいじゃん

282 ：学校教諭(神奈川県)：2007/06/08(金) 21:54:22 ID:Axk3d8PG0

スク水で泳いでいいなら毎日泳ぐしブルマでランニングしていいなら
毎日走るよ。

283 ：コピペ職人(群馬県)：2007/06/08(金) 21:54:30 ID:mDRpnshE0

つられるべきか

284 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 21:54:36 ID:aOnbUZ/J0

>>280
え、いけなかったの？
今まで「アスファルト走りやすすぎワロタ」って感じだったんだけど

285 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 21:56:07 ID:t7gRTOgD0

>>273　んーなるほど。やってみる。
>>278
テニスは下手な奴とやったらほとんど球が帰ってこなくて地獄だったが。

つーかある程度泳げるようになると単調とか考えることもなく頭の中が
本当に空っぽになってそれがなかなか気持ちいいのよ。

286 ：スレスト(大阪府)：2007/06/08(金) 21:56:20 ID:xD6wCfQf0

>>281
そうですね、やはり早く泳ぐと心臓バクバクいうし、呼吸も多くなってきて疲れましたね
ペースを落とすと楽になってきますね。当たり前かｗ

287 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 21:56:33 ID:09kCloDa0

>>284
良い靴はいて、準備運動（走った後も）とやってりゃ大丈夫。
ジョグスレの俺が言うんだから間違いない。

288 ：あらし(山口県)：2007/06/08(金) 21:56:44 ID:MBa6hlGv0

>>271
超ゆっくり泳ぐ練習をしてみるといい。
息継ぎが苦手なら、3カキで一回ぐらいでやると泳ぎやすいかも。

289 ：工作員(コネチカット州)：2007/06/08(金) 21:56:56 ID:n8unALF6O

プールなんて行ったら俺の童貞が奪われそうで怖くて行けない

290 ：トムキャット(千葉県)：2007/06/08(金) 21:57:15 ID:VKAR58f60

一時間クロールし続ける体力を養うまでがキツすぎるだろ。
あと一時間ビリーズブートキャンプのカロリーが気になるな。

291 ：停学中(アラバマ州)：2007/06/08(金) 21:57:31 ID:UDuP1IGd0

サイクルコンピューター買ったらパーツ足りねえし
死ねよヤフオク

292 ：高専(東京都)：2007/06/08(金) 21:58:36 ID:aOnbUZ/J0

テニスは軟式のがオッパイみたいな感触が楽しめるし打球音が爽快感あるしいろいろといい

293 ：レースクイーン(岐阜県)：2007/06/08(金) 21:59:15 ID:hb+kT4Ud0

消費するより摂取しないことを考えたほうが速い

294 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 21:59:28 ID:+58iBuWQO

>>281
なんだかんだ言っても子供の頃覚えるのが１番なんだよな。
スイミングでコーチやってたけど
子供スクールは体で覚える、大人スクールは言葉で教える
って指導だった。
基本的なことはいくらでも教えることができるけど、やっぱり感覚的なものだからな。

295 ：空軍(京都府)：2007/06/08(金) 21:59:31 ID:tfRMOCbe0

>>280
ピザなだけじゃね？
俺、３０年くらいアスファルト走ってるけど、全然問題無いぜ？

296 ：運送業(高知県)：2007/06/08(金) 22:01:49 ID:vmldhLn10

誰がなんと言おうと自転車
まじめに取り組めばの話だが

297 ：とき(東京都)：2007/06/08(金) 22:02:55 ID:ry6b74aB0

踏み台も相当消費する

298 ：解放軍(鳥取県)：2007/06/08(金) 22:02:59 ID:lpT6K8IT0

阿波踊りが水泳よりカロリー消費したような・・・

299 ：中学生(大阪府)：2007/06/08(金) 22:03:03 ID:CbRtSLH00

宮古島に遊びに行ったとき一週間ホテルのプライベートビーチで泳ぎまくった
運動すると飯がうまくなるのでバクバク食った
帰ってきて体重計に乗ると5キロ体重が増えてたのにはビックリした

300 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 22:03:18 ID:+58iBuWQO

>>296
自転車は尿道圧迫でインポになるお

301 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 22:03:58 ID:09kCloDa0

>>296
チャリはおもしろくないわ。
楽すぎるもん。
１番はジョグだろｗ
ま、何事も続かないと意味がないけどね。

302 ：運送業(高知県)：2007/06/08(金) 22:04:10 ID:vmldhLn10

>>300
レーパンはいて鍛えてたら問題無し

303 ：ブロガー(dion軍)：2007/06/08(金) 22:05:31 ID:dgJrNE/F0

今日、自転車で平均25km/hで8時間漕いできた。

ハンガーノックになるかと思った

304 ：和菓子職人(大阪府)：2007/06/08(金) 22:06:19 ID:hyS8zl6X0

ティップネスみたいな
ジムとかで水泳したいんだけど
ああいうとこってフリーで泳げたりするの？

久しぶりに泳ぎたい

305 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 22:06:41 ID:+58iBuWQO

>>302
トライアスロンの練習してた時はあのレーパンが恥ずかしかった。
ジャージの下にレーパン穿いて練習してたよ。

306 ：ピッチャー(愛知県)：2007/06/08(金) 22:06:52 ID:B4l9tiav0

平泳ぎでのんびり長く泳ぐのが好き

307 ：おたく(千葉県)：2007/06/08(金) 22:07:26 ID:trsnGTaZ0

2年前から水泳を2回/月程度やってる。
当初174cm 73kgで、初めて3ヶ月ぐらいしてから、体重がみるみる減っていって
半年で64kgになった。

308 ：酒蔵(栃木県)：2007/06/08(金) 22:08:21 ID:X52CHhvS0

【レス抽出】
対象スレ：やっぱり一番カロリー消費効率のいい運動は水泳だな
キーワード： .zip

抽出レス数：0

309 ：ブリーター(東日本)：2007/06/08(金) 22:09:13 ID:I6wAkFU/0

>>307
1回にどの位泳ぐの？

310 ：看護士(長屋)：2007/06/08(金) 22:09:49 ID:2H5N4xOR0

プールにコンスタントに行くとなると馬鹿みたいに金かかりそうだな…
やっぱ近所でジョギングが一番だな

311 ：トリマー(コネチカット州)：2007/06/08(金) 22:10:02 ID:tFMPjabEO

ビリーはディスク1と2で、400から500くらいしかカロリー減らんよ。心拍計つけてバンドつけてやってみたけどさ。

体重マジで減らしたいんならロードバイクで100kmとかのほうがはやいよ。

312 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 22:11:11 ID:t7gRTOgD0

>>310
定額会費のスポーツクラブでも入れば良いじゃん。

313 ：運送業(高知県)：2007/06/08(金) 22:11:49 ID:vmldhLn10

>>301
>楽すぎるもん。
これは取り組んだ事無いやつの発言だな
アベで35km/h以上で二時間異常走ってて言ってるのならスゲー

314 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 22:14:56 ID:09kCloDa0

>>313
アベって知らないけど、
通勤で毎日１時間かけてチャリ漕いでるよ。
平均時速は25km位。
最近スピードメーター買ったんだ！
てか、35kmってしんどいんでしょ？
じゃ、続かないじゃん。
適度な疲れと継続。
ジョグが良いと思うよ。

315 ：入院中(長屋)：2007/06/08(金) 22:15:13 ID:19R7Vg7X0

>>311
そんな事いうと、低脳自転車否定厨が
得意顔で「100キロ走ってきたぜ？30km/hでなｗ」
とか犬の散歩かよｗってノロいスピードを自慢しに来るぞｗｗ

316 ：電話番(関西地方)：2007/06/08(金) 22:15:20 ID:3M2A5G9o0

食う量減らすよりよく噛んで食べろ
うんこを一杯しろ
これで全然違う
痩せるぞ

317 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 22:15:23 ID:+58iBuWQO

自転車は車や天候に脅かされるのと時間がかかるのが難点だよ。
バイク高いし。
アルテグラでも初期投資10万からだろ。
自転車よりはランニングや水泳の方が効率いい。

318 ：カエルの歌が♪(東京都)：2007/06/08(金) 22:17:30 ID:FCgl5hEi0

水泳は汗かいてる実感が無いから
ラクといえばラクなんだが
プールから上がると
引力に負けるくらいグッタリしてるんだな。

319 ：番組の途中ですが名無しです(埼玉県)：2007/06/08(金) 22:18:11 ID:C67uVLOu0

>>317
つ3本ローラー

320 ：ミトコンドリア(空)：2007/06/08(金) 22:18:48 ID:wI5MufuS0

インラインスケートがいいらしい

321 ：ハンター(大阪府)：2007/06/08(金) 22:20:16 ID:Gy+xYAUb0

汗かくと気持ち悪いから水泳がいい
最近のスポクラはマッサージチェアもネットもあるしな

322 ：看護士(長屋)：2007/06/08(金) 22:20:20 ID:2H5N4xOR0

ジョグでグルグル回ってればいつでも止められるけど、
自転車だと調子こいて遠出して涙目とかなりそう。
というか都内ですっ飛ばすの、そば通ると怖いから止めろよ。

323 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 22:20:25 ID:09kCloDa0

>>320
欧米か！

324 ：美容部員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 22:21:09 ID:k6kRqGeq0

全力、まさに死ぬ気のバタフライを５分間続けてカロリー消費ご飯一杯分と聞いた覚えがある

325 ：運送業(高知県)：2007/06/08(金) 22:22:15 ID:vmldhLn10

>>314
だからはじめにまじめに取り組めばって言ってるじゃん

326 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 22:23:32 ID:09kCloDa0

>>325
ゴメリンコ！

327 ：おたく(千葉県)：2007/06/08(金) 22:25:49 ID:trsnGTaZ0

>>309
750-900mぐらいかな。　たまに、1000超える
バタ→平→クロ→平→クロ→平　各150m

328 ：銭湯経営(香川県)：2007/06/08(金) 22:26:20 ID:S8rmdMeR0

へそ毛からチン毛もも毛すね毛と繋がってるんだけど泳いでもワイセツじゃないよね？

329 ：運送業(高知県)：2007/06/08(金) 22:26:23 ID:vmldhLn10

>>324
>死ぬ気のバタフライを５分間続けて
普通に無理だろ

330 ：デスラー(長野県)：2007/06/08(金) 22:27:26 ID:RMzDNqhs0

バスケは？
ドラム叩くのもかなりいい運動だよ

331 ：トリマー(コネチカット州)：2007/06/08(金) 22:28:28 ID:tFMPjabEO

つーかトライアスロンやりゃいいじゃん。泳ぐのもチャリも走るのも全部できるしさ。
ちなみに、アベ30って広い河川敷とか埠頭じゃないと無理、というか、もちっとスピード落とさないと周りに迷惑かかるよ。

332 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 22:28:34 ID:t7gRTOgD0

死ぬ気でやったら数分が限界だろ。
脱力して有酸素運動で延々と泳ぐ、これが理想的。

333 ：マジシャン(アラバマ州)：2007/06/08(金) 22:28:56 ID:U/6QKyKw0

腹が出ているから水泳するの恥ずかしい俺に、何かお勧めの運動方法教えてくれ。

334 ：すくつ(東京都)：2007/06/08(金) 22:29:27 ID:v52Ay/6s0

>>333
腹筋

335 ：農業(愛媛県) ：2007/06/08(金) 22:29:39 ID:XQEa8r2d0

>>328
スキバサミでカットしていけ

336 ：造園業(コネチカット州)：2007/06/08(金) 22:29:41 ID:kO52NOgRO

水泳すると眠くなるからだめだ

337 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 22:30:01 ID:09kCloDa0

無酸素運動は、長時間続けられないし、
脂肪燃焼しにくいことを理解せよ。
あと、学生時代はどうだったとかもナンセンス。
若い時と、オッサンとでは代謝が違いすぎる。

338 ：北町奉行(千葉県)：2007/06/08(金) 22:30:27 ID:h7VskvTG0

ランニングでしこたま疲れた後の水泳の快適さは異常
水は気持ちいいし体はふわふわだし全然苦しくもないし、もうちょっとした臨死体験ｗ

339 ：スレスト(大阪府)：2007/06/08(金) 22:30:32 ID:xD6wCfQf0

>>333
縄跳び

340 ：割れ厨(大阪府)：2007/06/08(金) 22:31:16 ID:UmaAlUUv0

プールでブートキャンプすればいいじゃん

341 ：ハンター(大阪府)：2007/06/08(金) 22:31:53 ID:Gy+xYAUb0

>>333
恥ずかしいから行くんじゃねーか
羞恥心があればあるほど早く痩せられるぞ

342 ：マジシャン(アラバマ州)：2007/06/08(金) 22:31:56 ID:U/6QKyKw0

>>334
やっぱ腹筋かぁ。
今からやってみる。

>>339
うち下町だから、表で目立つことやってるとあっという間にあることないこと
広められるから駄目だ。

343 ：副社長(石川県)：2007/06/08(金) 22:32:43 ID:YlrYKNjE0

>>333
ジョグがいいんじゃないか？といっても本当に小走り程度の。最初は歩きのほうがいい。
十分にストレッチしてクッションのある靴で走るべし。
腹筋もしたほうがいいが、腹が出てるんなら脂肪も減らしたほうが良い、

344 ：商人(埼玉県)：2007/06/08(金) 22:33:50 ID:tzKt4dQK0

水泳スレがこんなに伸びるとは
明日は久しぶりに泳いでくるか

345 ：市民団体勤務(千葉県)：2007/06/08(金) 22:34:33 ID:suhOpnDV0

水泳インストラクタがきましたよ

346 ：銭湯経営(香川県)：2007/06/08(金) 22:35:30 ID:S8rmdMeR0

ノルディックウォークいいよ
スイスイ進めちゃうのにそれなりの運動強度が得られるみたいよ

347 ：スレスト(大阪府)：2007/06/08(金) 22:35:38 ID:xD6wCfQf0

>>342
なるほど・・・屋内のが良かったのですね。罰として腹筋500回ねｗ

348 ：客室乗務員(東日本)：2007/06/08(金) 22:35:50 ID:RI3P/lRR0

>>313
街走ってave35㎞なら相当なレベルだぞ。
30～35㎞で走っていても、ave25～26まで落ちるぞ

349 ：スレスト(大阪府)：2007/06/08(金) 22:37:29 ID:xD6wCfQf0

>>345
何処にお勤めですか？

350 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 22:38:31 ID:+58iBuWQO

トライアスロンやった俺から言わせると
スイマーズハイの気持ち良さは異常。
バイクやランだと信号機に止められるのが嫌。
プールにすぅーっと溶けて時間の感覚を失いながらターンを繰り返す悦楽はセックス以上。

351 ：市民団体勤務(千葉県)：2007/06/08(金) 22:39:20 ID:suhOpnDV0

>>349
赤がイメージカラーの会社

352 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 22:40:10 ID:1BLIXito0

>>342
最初きつかったら少し頭上げるくらいからでいいからね。
いきなりガシガシフンフンやらんでも。

353 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 22:40:15 ID:dANT7KCi0

>>351
多分粉っぽいけど、バイト？

354 ：造園業(千葉県)：2007/06/08(金) 22:40:48 ID:dXVh2mFH0

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

ここでカロリー計算して運動や食事考えてる

355 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 22:40:50 ID:+58iBuWQO

>>351
俺が働いてた会社だなw

356 ：金田一(大阪府)：2007/06/08(金) 22:40:54 ID:MUhfijmQ0

>>342
意外に思うかもしれんが、ウェイトトレが効果高い。
ハードにやればトレーニング後も代謝が高まった状態が48時間ぐらい続く。
週2-3回のペースでいい。

357 ：番組の途中ですが名無しです(埼玉県)：2007/06/08(金) 22:41:16 ID:C67uVLOu0

>>348
CRだろ常識的に考えて

358 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 22:41:47 ID:09kCloDa0

>>350
ジョグコースでランナーズハイの方が断然気持ちいい。
しかも、好きな歌も聴きながらだぞ。
水中でiPod使えるのｗ

359 ：市民団体勤務(千葉県)：2007/06/08(金) 22:43:48 ID:suhOpnDV0

>>350
社員

>>355
俺はそろそろ退職考えてるぜ('A`)

360 ：ブロガー(dion軍)：2007/06/08(金) 22:43:51 ID:dgJrNE/F0

>>351
共産党ですか？

361 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 22:45:05 ID:+58iBuWQO

>>358
確かに音楽は無理だなー
でもハイに入った時は音楽なんてどうでもよくならない？
あのハイに入ってる間の風景が規則正しく流れていく愉悦も悪くないけどな。

362 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 22:45:23 ID:1BLIXito0

久々に泳いだらターンのやり方忘れてたorz

363 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 22:47:19 ID:dANT7KCi0

>>359
スタジオレッスンは持ってないの？
プールとジムだけ？

364 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 22:47:28 ID:09kCloDa0

>>361
ネタで書いてすまん。
実際、音楽なんていらないよね。
妄想はしまくりだがｗ

365 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 22:48:54 ID:1BLIXito0

プールは自分のペースでまったり長く泳ぎたいのに、混んでると悲惨。

366 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 22:49:09 ID:+58iBuWQO

>>359
なにげに離職率高いからなー。
気持ちはわかる。
単調さから来る息詰まり感があるんだよな。
給料安いし…。
選手コース持つとタダ働きさせられるしね。

367 ：北町奉行(千葉県)：2007/06/08(金) 22:50:17 ID:h7VskvTG0

>>358
水泳用のMP3プレーヤーってあるよ

368 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 22:51:43 ID:1BLIXito0

>>366
生徒の可愛い女の子とプライベートでﾜﾝﾓｱｾｯ！したらいけないの？

369 ：和菓子職人(愛知県)：2007/06/08(金) 22:51:54 ID:cQf0GvEE0

今テニスのヒモ球打ちを30分やってきた。　雨上がりの夜は涼しくて気持ちよかった。

370 ：客室乗務員(東日本)：2007/06/08(金) 22:52:18 ID:RI3P/lRR0

>>349
都内だけど

371 ：市民団体勤務(千葉県)：2007/06/08(金) 22:52:24 ID:suhOpnDV0

>>363
スタジオもやるよー

>>366
せめてもうちょい給料もらえりゃね・・・先行きも不安だし・・

372 ：気象庁勤務(東京都)：2007/06/08(金) 22:53:02 ID:wUsaPqsa0

インストラクターって年とったらどうなんの？

373 ：ハンター(東京都)：2007/06/08(金) 22:53:37 ID:MFjMuqTT0

>>369
(´；ω；`) 泣ける

374 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 22:53:42 ID:1BLIXito0

>>369
あれってヒモ打ち用？の打ち方になるよね？ｗ

375 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 22:53:54 ID:+58iBuWQO

>>368
スポーツクラブは子供とジジババしかいない環境なんだよ…。

376 ：主婦(アラバマ州)：2007/06/08(金) 22:54:04 ID:JJW2TK+u0

泳げない

377 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 22:56:28 ID:dANT7KCi0

>>371
BTSJのレッスン持つにはどのくらい訓練受けるの？

先行きといえば、マネージャーになるくらいしかないもんねぇ・・・・
でも俺だったら大ファンのイントラなら
引退しても独立してもついて行くけどな
60になってもレッスンやってて欲しいｗ

378 ：ハンター(東京都)：2007/06/08(金) 22:56:35 ID:MFjMuqTT0

今、独り言いいながら、壁にボール当てて一人でキャッチボールしてきたよ

379 ：とき(福岡県)：2007/06/08(金) 22:56:59 ID:SdJPApLH0

151センチ 198キロ ♀
バスに乗ろうとしたら乗車口のステップが折れた(￣▽￣；)
外国人にスモウレスラーと言われた

380 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 22:57:28 ID:+58iBuWQO

>>368
スポーツクラブは子供とジジババしかいない環境なんだよ…。
>>371
経営側に回るしかないな。
>>372
大半はバイトだから普通に離職。
社員はクラブのマネージャーになったり本部勤めになったり…
辞めてしまう人が多いのだけど。

381 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 22:57:55 ID:1BLIXito0

>>373
ヒモがほどけてボールがすっとんでった時の寂しさは異常

382 ：和菓子職人(愛知県)：2007/06/08(金) 22:58:09 ID:cQf0GvEE0

>>374　
力入れ過ぎるとそれになるんで、バックスライス限定で軽く打つのがコツかな？

383 ：運送業(高知県)：2007/06/08(金) 22:59:39 ID:vmldhLn10

>>348
だからすげーって言ってるんだって　

384 ：男性巡査(大阪府)：2007/06/08(金) 23:00:12 ID:PpkiioVw0

＞自転車　257ｋｃａｌ
これってママチャリで普通に漕いだ時だよな？
ロードレーサーでヒルクライムとかしてるけど、あれってどれぐらい消費してるんだろうか。

385 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 23:00:13 ID:1BLIXito0

>>379
どうやったらその身長に198キロが入るんだ！？

386 ：カラオケ店勤務(東日本)：2007/06/08(金) 23:00:32 ID:W6KEpFsO0

膝に極端な負担も掛からんしな
ピザのダイエットには最適だ

387 ：市民団体勤務(千葉県)：2007/06/08(金) 23:02:01 ID:suhOpnDV0

>>377
今はレスミルズプログラムだね。
モジュール行かせて貰えるのが決まってレッスン出て練習とかしてDVDとかCD送られてきて
それからまた練習して、人にもよるかな。
モジュール1ってのと2に別れてて1で駄目出しとかされて、2～3週間後の2で認定。受かるとライセンス貰える。

388 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 23:02:42 ID:+58iBuWQO

>>384
重たいママチャリでヒルクライムの方が死ねる。
ずーっとダンシングだぜ？

389 ：運送業(高知県)：2007/06/08(金) 23:03:59 ID:vmldhLn10

>>384
平地で二倍以上は消費してるから三倍くらいあるんじゃね？

390 ：番組の途中ですが名無しです(埼玉県)：2007/06/08(金) 23:04:30 ID:C67uVLOu0

>>384
ツールドフランスの選手は一日10000kcal以上摂るとか
それであんな締まった体だもんなぁ

391 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 23:05:38 ID:1BLIXito0

>>387
モジュールって分からないけど、審査員の前でレッスン行ったりするんだね？
めっちゃ緊張しそうｗ

392 ：ぬこ(東日本)：2007/06/08(金) 23:05:50 ID:+IVr+2Mh0

日曜から水泳やろうかと思うんだが、更衣室での着替え用に学生の頃使ってたような
チンコ隠せるタオル持っていくべき？
大の大人がそんなの使うの恥ずかしいけど、チンコ見せながら着替えるのも恥ずかしい

393 ：ボーイッシュな女の子(愛知県)：2007/06/08(金) 23:06:17 ID:PP3ziMsm0

ぶっちゃけ寒いところにいるとカロリー消費すんだよね。
水泳もそれが絡んでいると思われ

394 ：和菓子職人(愛知県)：2007/06/08(金) 23:07:04 ID:cQf0GvEE0

>>392　普通に皆出してるよ。　銭湯、健康ランドと同じ。

395 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 23:07:25 ID:09kCloDa0

>>393
つ　アザラシとシロクマの皮下脂肪。

396 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 23:07:44 ID:1BLIXito0

>>392
ジムなら風呂もあるせいか、しばらくすると粗チン丸出しでも全然気にならなくなった。
なんで学生の頃気にしてたんだろうってくらい。

397 ：ペテン師(樺太)：2007/06/08(金) 23:07:47 ID:d8lBxZ/RO BE:410645186-PLT(20022)

運動だけの消費エネルギーが知りたいわん。
だいたい基礎代謝の分もいれてるでしょ

398 ：北町奉行(大阪府)：2007/06/08(金) 23:07:48 ID:4k8pVAEc0

ブートキャンプ禁止って書こうとしたがどうやら手遅れだったようだｗ

399 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 23:08:15 ID:dANT7KCi0

>>387
レスありがとう
思ったより簡単ではなさそうだ

追っかけとか取り巻きとかいないの？ｗ
スタジオ持ってるんならモテるでしょ？
俺もエアロイントラの追っかけとかしてる訳だけどｗ

400 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 23:09:18 ID:+58iBuWQO

>>393
国内のスイミングクラブはかなり水温高め。
市民プールで27度くらいのところを30度オーバーだったりする。

401 ：気象庁勤務(東京都)：2007/06/08(金) 23:11:01 ID:wUsaPqsa0

毎日腕立てするだけで人並みの筋肉にはなれるんだろうか？
中高は帰宅部で超運動神経なくて足も１００m１７秒とかだ
体育は苦痛でしかなかったぜ

402 ：美容師(長屋)：2007/06/08(金) 23:12:55 ID:QPkahzSa0

>>401
プロテイン飲みながらゆっくり腕立てしてみろ
最初は面白いほど効果がでて楽しい

403 ：銭湯経営(香川県)：2007/06/08(金) 23:13:04 ID:S8rmdMeR0

１０年位前にジム通ってたんだけど貧乏性なせいか結果がほしくてね
その日その日でわかる結果ってのでわかり易いのが体重だったから毎回更新するまで足掻いてた
半年で15ｋｇ落ちたけど心身共に壊れちゃって回復するのに一年くらいかかったな
おかげで今はリバウンドで90ｋｇ超。やばかった時は188cm/60ｋｇだった

404 ：ぬこ(東日本)：2007/06/08(金) 23:14:20 ID:+IVr+2Mh0

>>394、>>396
マジか？ｗ　じゃ普通に出すか
市民プール行く予定なんだが、そこで一人で黙々とクロールって迷惑だったりしないだろうか？
泳ぎも学生の頃の記憶辿ってやるつもりだし、いろいろクリアしなければならないなぁ
一人で初めてもそれなりに泳ぐことできるようになるか不安だ。周りに経験者いないし

405 ：レースクイーン(栃木県)：2007/06/08(金) 23:14:28 ID:og3y+XGp0

27℃以下じゃないと泳げないだろ。。
30℃とかどこの風呂だよ。

406 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 23:14:56 ID:+58iBuWQO

>>401
筋肉馬鹿な俺だが腕立てはあまりしない。
運動苦手な人は楽で長時間できる運動を規則正しく続けることが大切。

407 ：ペテン師(樺太)：2007/06/08(金) 23:15:18 ID:d8lBxZ/RO BE:410645568-PLT(20022)

オヤツじゃなくてご飯として菓子パン食べると3つ位食べないと満足しないけどさー
そしたらカロリー1500位になってるwwwwww

408 ：運送業(高知県)：2007/06/08(金) 23:15:56 ID:vmldhLn10

>>401
一度に50回以上するのをたった5セットするだけで全然違うよ
でも毎日やれよ

409 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 23:16:29 ID:t7gRTOgD0

>>401
人並みの筋肉、がよくﾜｶﾗﾝが．．．やらないよりやった方がﾏｼじゃね。
できれば全身を満遍なく鍛えた方が．．．

∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

ﾜﾝﾓｱｾｯ!

410 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 23:17:23 ID:+58iBuWQO

>>405
ジジババのために熱めなんだよな…。
選手にとってはいい迷惑。
辰巳でも25～27くらいだろうな。
海外は23くらいと聞いた。

411 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 23:19:07 ID:1BLIXito0

>>404
プールやコースによって、一応レベル分けしてあると思うよ。
25ｍ泳げない人用とか上級者用とか。

412 ：アナウンサー(東京都)：2007/06/08(金) 23:19:08 ID:YdZcXAJQ0

6月からジム通い始めてる。生涯初めてのジム通いで
テンション上がってるが、早くも筋肉痛で体(特に胸)が痛い。

413 ：和菓子職人(東京都)：2007/06/08(金) 23:20:10 ID:/gdocrKI0

だらだら泳いでるだけでも相当エネルギー消耗するからな

414 ：ぬこ(東日本)：2007/06/08(金) 23:20:26 ID:+IVr+2Mh0

>>412
レッスンとか受けてる？
サーキットとかパンプおすすめ

415 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 23:20:59 ID:1BLIXito0

>>412
あるあるｗ普段あんな筋肉使わないもんねｗ

416 ：歌手(岡山県)：2007/06/08(金) 23:21:04 ID:GrNiAQaI0

睡眠一時間で66キロカロリーも消費してくれるのか。
だったら寝る前に天丼食ったけど全然問題ないなｗ

417 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 23:22:00 ID:09kCloDa0

>>412
１週間で筋肉痛ｗ
テンションあげてどうすんの？
継続以外に痩せる道理はない。

418 ：レースクイーン(栃木県)：2007/06/08(金) 23:23:18 ID:og3y+XGp0

23は低すぎ。
止まったら震えるぜ。

この時期の屋外プールは20℃前後で辛かったぜ。

419 ：和菓子職人(愛知県)：2007/06/08(金) 23:23:41 ID:cQf0GvEE0

エレベータ、エスカレータを使わずに階段使う、電車の中で座らない、座ってる時も腹筋に力入れて7秒息を止めるとか、簡単にできることも色々ある。

420 ：アナウンサー(東京都)：2007/06/08(金) 23:24:03 ID:YdZcXAJQ0

今まで全然運動らしい運動してなかったから筋肉痛もしゃあないかと。

>>414　サーキットとかパンプおすすめ
それはどういった物でしょうか、とりあえず今はマシーンを使った
筋トレを中心にやってる感じ。

421 ：電気店勤務(dion軍)：2007/06/08(金) 23:24:49 ID:tkHjsJZR0

１６８で４９ｋｇは痩せ過ぎかなぁ？
貧乏でご飯食べれないくせに毎朝超過酷な品だしアルバイトだぉ
きっとしんじゃうぉ

422 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 23:26:04 ID:+58iBuWQO

体動かす楽しさって特別だよな。
ハイになると生きてる実感が沸いてくる。

423 ：ドラッグ売人(神奈川県)：2007/06/08(金) 23:29:26 ID:VJGmnnM10

173cm 58kg 標準かな

424 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 23:32:14 ID:dANT7KCi0

>>420
サーキット＝有酸素と筋コン交互にやる
持久力うｐする

パンプ＝コナミとかBTSJというかレミルズプログラム導入してるクラブのみ
他のチェーン店だと似たようなレッスンが違う名前で呼ばれてたりする
専用のバーベル持ってみんなで音楽に合わせて筋トレ

はっきり言って一番のお勧めはエアロビクスですｗ
絶対お勧めｗ

425 ：会社員(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 23:33:01 ID:62uOo+6sO

ジムで日々の鬱憤を運動で晴らす人妻と出会いたい
そして夜にいっしょにカロリー消費運動を営みたい

426 ：まなかな(大阪府)：2007/06/08(金) 23:33:20 ID:GyzDXjF60

昔ジョギングやってたけど10kmちょっと走っただけで
靴ずれと足の痛みで数日走れなかった

４時間も５時間も続けられるスポーツって自転車以外であんまりないよね
短時間でもヒルクライムにはまるとこれがまた中毒性があって(ry
足の痛みが少なくておぬぬめ
ただ乗りすぎると歩いたり走ったりする力が衰えてくる。ふしぎ！

427 ：まなかな(アラバマ州)：2007/06/08(金) 23:34:10 ID:giysUzlV0

>>404
会社帰りの市民プール通いで、独学でバタフライを習得したお

428 ：和菓子職人(愛知県)：2007/06/08(金) 23:34:24 ID:cQf0GvEE0

明日の朝というか毎週土曜朝にテニススクール逝ってます。

429 ：外来種(茨城県)：2007/06/08(金) 23:35:57 ID:cYBBTliI0

汚いデブの鼻水とか萎れたババア唾液とかがプールの水に混じってるかと思うと泳ぐの嫌。

430 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 23:37:33 ID:+58iBuWQO

>>426
引き足覚えるからだろうな。
チャリ載った後は軽くでいいからランをやる習慣をつけるといいよ。

431 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 23:37:37 ID:2e2D1ZuM0

1時間越えるジョグには着替えと、飲み物が欲しくなるんだけど
ヒップバックつけると走りづらいの
なんとかならないかしら

432 ：銭湯経営(香川県)：2007/06/08(金) 23:39:36 ID:S8rmdMeR0

自転車を漕ぐような動きのマシーンより山に登るような動きの奴にはまったな

433 ：レースクイーン(栃木県)：2007/06/08(金) 23:39:39 ID:og3y+XGp0

>431
走る前にコースに着替えと飲み物を置いておけばいいんじゃね？

434 ：巡査長(長屋)：2007/06/08(金) 23:39:41 ID:x4RcYCw20

>>429
お前の吐いた空気がこの世にあると・・・

って理論じゃないかｗ

435 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 23:41:18 ID:+58iBuWQO

>>429
美少女の唾液で相殺…

な訳ないか

436 ：配管工(関西地方)：2007/06/08(金) 23:41:55 ID:AE/mZnYH0

平泳ぎのカエル足が出来ない

437 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 23:42:08 ID:09kCloDa0

>>431
近所のジョグコースを調べてみ。
飲料持たずに走れるコースあるかも世。

438 ：金田一(神奈川県)：2007/06/08(金) 23:43:26 ID:1BLIXito0

>>437
牛乳とかヤクルトをゲットするのか！

439 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 23:44:07 ID:2e2D1ZuM0

>>437
自販機探せってことか
うん、そりゃーあるけど

440 ：三銃士(大阪府)：2007/06/08(金) 23:44:18 ID:V0zPBhCC0

>>431
俺は公園の水道水を気にせず飲んでるぜ

441 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 23:44:29 ID:09kCloDa0

>>438
分かってんじゃんｗ

442 ：留学生(兵庫県)：2007/06/08(金) 23:45:25 ID:Jv5xm5Y50

女子大生の競泳水着を見れるのは水泳だけだな

443 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 23:47:19 ID:2e2D1ZuM0

>>440
ピーゴロに気をつけなさい

444 ：山伏(アラバマ州)：2007/06/08(金) 23:47:34 ID:AT/hQkRm0

てす

445 ：まなかな(大阪府)：2007/06/08(金) 23:47:35 ID:GyzDXjF60

そういえば俺ジョグやってた頃何キロ走るときでも無補給だったわ

>>430
なるほど、そういうことか
自転車に乗った後ほど足使いたくなくなるが仕方ないな

446 ：デスラー(catv?)：2007/06/08(金) 23:51:18 ID:fZmSZGVI0

こういうので水泳の消費カロリーが高いってよくでてるけどさ

クロールでたとえると
25ｍプールで、潜って壁をキックして、うまい人は12ｍ以上進む
それから浮上してクロールするとしても腕を10回も回さないで
25ｍ泳ぎきっちゃうわけ。

でもへたくそは、25ｍ20回以上腕を回してはぁはぁぜいぜいしながら泳ぐわけ

カロリー消費が同じわけが無い、全然当てにならないよ
泳げば泳ぐほど誰でもそれなりにだけど上達するわけで

25ｍ何秒で何ストロークで泳ぐと、何カロリーなのか具体的に書いてほしい

447 ：通訳(コネチカット州)：2007/06/08(金) 23:51:46 ID:CPsSZ3SRO

>>440
公園の水のみ場なんて夜な夜な変態なおっさんが蛇口をアナルに突っ込んで
アッーとかやってるから気を付けたほうがいいぞ。

448 ：美容師(長屋)：2007/06/08(金) 23:52:58 ID:QPkahzSa0

>>446
お前はなんかストレスでハゲてそうだな

449 ：占い師(コネチカット州)：2007/06/08(金) 23:53:00 ID:4H48OuBDO

自転車は楽な乗り物。自転車でカロリー消費したいならかなりのペースで走らないと意味がない。
下手すれば膝を痛め安いので豚は歩くほうがよほどマシだな

450 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 23:53:03 ID:09kCloDa0

>>446
だから、カロリー消費と、脂肪燃焼は比例しないと何回言えば。。。

451 ：配管工(東京都)：2007/06/08(金) 23:53:58 ID:XvTTclbZ0

まじでデブなんだが（彦馬炉タイプ）どうしたらいい？
お腹がやばいんだが。

452 ：接客業(埼玉県)：2007/06/08(金) 23:54:13 ID:C8yfIpNv0

>>446
そんな細かい数字出されても実際自分ができなきゃ意味無いんだから
できるだけで泳げば良いんじゃねぇの？

453 ：べっぴん(ネブラスカ州)：2007/06/08(金) 23:54:30 ID:+58iBuWQO

>>445
バイクは膝にくるよ。
重力の負担は感じなくても屈伸運動の連続だからね。
歳をとってからはお勧めできない。

454 ：留学生(東京都)：2007/06/08(金) 23:54:38 ID:t7gRTOgD0

>>451

つ「ビリーズブートキャンプ」

455 ：自宅警備員(アラバマ州)：2007/06/08(金) 23:54:58 ID:dANT7KCi0

>>446
そんなこと言い出したら筋肉の量から
測定しないといけない

456 ：旧陸軍高官(兵庫県)：2007/06/08(金) 23:55:02 ID:09kCloDa0

>>451
スペックは？

457 ：美容師(長屋)：2007/06/08(金) 23:55:09 ID:QPkahzSa0

>>451
ちゃんと運動と食事制限しても痩せなかったらもう一回相談しろ

458 ：配管工(東京都)：2007/06/08(金) 23:56:13 ID:XvTTclbZ0

>>456
１７３ｃｍ７５ｋｇ脂肪率２７％

459 ：おたく(千葉県)：2007/06/08(金) 23:56:30 ID:K4b1eJFI0

>>451
それこそ水泳やればいじゃない
水中だから膝とか腰の負担も少ないし
クロールで息継ぎ二回に一回で泳ぐのおすすめ

460 ：ふぐ調理師(コネチカット州)：2007/06/08(金) 23:58:13 ID:4H48OuBDO

>>451
クッションのいいシューズ履いてひたすら早足で歩け
走ると足腰が駄目になるので絶対にするな

461 ：就職氷河期世代(東日本)：2007/06/08(金) 23:58:35 ID:uE0FGpZI0

泳ぐから痩せるんじゃなくて、
水に入って体が冷えるから痩せるって聞いたんだけどどうなの？
それなら水風呂に１時間ぐらい入ってりゃ痩せるかなと思うんだけど。

462 ：調理師見習い(catv?)：2007/06/09(土) 00:00:20 ID:uha7/g+50

俺はね、潜って壁キックして13ｍくらい進んで浮上したら
6回くらい腕を回して２５ｍ泳ぎきっちゃうんだよ

わざと抵抗が大きくて汚い泳ぎをすればすごく腹減るし疲れるし
だからね数値はあてにならないんだよ

あと、松村7月に42.195のフルマラソンでるからな
俺の予想は、ひざ壊して一生ビッコで
こんな無茶させた責任問題になると思う

463 ：中小企業診断士(長屋)：2007/06/09(土) 00:01:05 ID:sPdhbk5u0

１時間や２時間歩いたって、結局汗かかなかったら痩せないんだよな。
ダラダラ歩んじゃ意味ないってさ。

464 ：カメラマン(兵庫県)：2007/06/09(土) 00:01:07 ID:VBzcgRt50

>>458
1年前の俺よりましだわ。
毎日ジョグしてみ。
1kmでもいい。
雨が降っても走る。
余裕で痩せれたよ。

465 ：養豚業(北海道)：2007/06/09(土) 00:01:25 ID:MW+c1qHv0

>>73
これやると腹筋がバキバキに痛くなるんだよな。
いままでやってたクランチやシットアップなんざ、屁のような存在に思えるほどに。

466 ：図書係り(catv?)：2007/06/09(土) 00:02:34 ID:kb+blLde0

胃下垂ってどうやったら太れんの？

467 ：シウマイ見習い(長屋)：2007/06/09(土) 00:02:47 ID:1WT6oA6R0

>>462
お前のことなんか知ったこっちゃねえんだよ
さっきから気持ち悪い

468 ：会社員(ネブラスカ州)：2007/06/09(土) 00:03:22 ID:FTC+jY3sO

一定時間続ける運動を維持できれば痩せるよ。
どんな運動でもいい。
飽きるなら色んなスポーツを試せばいい。

469 ：講師(東京都)：2007/06/09(土) 00:04:04 ID:k/xrgmrh0

区営プールでもいってくるか
帽子と水着が必要だな

470 ：今日から社会人：2007/06/09(土) 00:05:23 ID:Qttqw3az0

区営の施設は何故かリアル池沼が多くて困る
まあ小学生も一杯いるけどなこの時期は

471 ：高専(大阪府)：2007/06/09(土) 00:05:47 ID:cY21RJDy0

>>463
汗をかいても水分減るだけであんまし意味ない
重要なのは心拍数
どっちにしろ動かないよりは、ダラダラでも歩くほうがマシ

472 ：ドラッグ売人(大阪府)：2007/06/09(土) 00:08:18 ID:Eh3LpXlx0

豚は何をやっても喰らうから豚を辞められない

辞めたければ、標準的なカロリー摂取に落としてから運動しろ
とにかく満腹になればいいってのが豚の条件だから
毎食きんぴらごぼうに七味をちょっと振りかけたおかずを山盛りに
玄米を茶碗山盛りに喰らえ

これだけでも充分痩せられる
＋運動をすればなおＯＫだ

473 ：北町奉行(埼玉県)：2007/06/09(土) 00:08:51 ID:jrQQe9mT0

ドキドキがとまりません

474 ：プロ固定(東京都)：2007/06/09(土) 00:09:06 ID:pUlCdWFf0

こないだから水泳初めて今日で2回目だが
泳いでると普通にジジババにすら抜かれていく

475 ：中小企業診断士(長屋)：2007/06/09(土) 00:10:23 ID:sPdhbk5u0

>>471
ダラダラ歩いてたら、心拍数だってそんなに上がんないんじゃないの？
医者から言われたのは、早歩きしろっていわれたよ。
実際早歩きで１時間歩くと、少し走ったぐらいは確かに疲れる。

476 ：ドラッグ売人(大阪府)：2007/06/09(土) 00:12:00 ID:Eh3LpXlx0

>>474
水泳なんて高校の授業で終わったって人が大半だからね
身体がイマイチ効率的に泳げてないだけ
一ヶ月も通えばそこそこのスピードで泳げるようになるよ
君が若ければね

477 ：無党派さん(大阪府)：2007/06/09(土) 00:12:38 ID:T/KAl+800

177センチで77キロでまじで腹がやばいんで、運動しようと思うんだけど、水泳＞筋トレなのかい？

478 ：新聞社勤務(香川県)：2007/06/09(土) 00:12:49 ID:zZtV4/8l0

そこでマフェトン理論ですよ

479 ：相場師(コネチカット州)：2007/06/09(土) 00:13:02 ID:K6YjeJYkO

暑くなってきたから、泳いだら気持ち良いだろうなあ。

480 ：職業訓練指導員(東京都)：2007/06/09(土) 00:13:04 ID:RgO6yyOe0

>>474
プールに居るジジババをなめてはいけない。
何年も通いつめてるﾂﾜﾓﾉだぞ。

481 ：車内清掃員(大阪府)：2007/06/09(土) 00:14:12 ID:qTnVmsrz0

せっかく貯めたエネルギーを無駄に使うなんてもったいない

482 ：か・い・か・ん(東日本)：2007/06/09(土) 00:16:08 ID:tuFamu0C0

水泳はきつい、クロールはもっときつい
一時間も泳いだら後の時間は生きる気なくして全体的な消費カロリーは変わらないんじゃないか？

483 ：県議(中国四国)：2007/06/09(土) 00:17:34 ID:Cj0NvB250 BE:238526382-2BP(1675)

>>474
俺毎年市営のスポーツセンターにあるプールで泳いでるが
平日来てるジジババははんぱねぇよ
2000～3000は平気で泳いでる
しかもフォームがめちゃめちゃきれいだからな

484 ：三銃士(長屋)：2007/06/09(土) 00:17:48 ID:+AA2ZZtQ0

俺、4月の時点で体重70kg、体脂肪率20％、
全体的に痩せてるけど下っ腹だけ異常に出てるという、
いわゆる「アフリカの恵まれない子供達状態」だったんだけど、
毎日ジョギング5～15km＋ビリー、土日や雨の日はジムで水泳、とこなしてたら
今現在、体重63kgで体脂肪率9％だぜ
このまま体脂肪率5％まで落として、筋肉だけで体重5kg増やす予定
マジ、ダイエットは一度やりだすとハマる奴はハマるぜ

485 ：か・い・か・ん(兵庫県)：2007/06/09(土) 00:18:02 ID:rdYBezmh0

プールにいるジジババは力抜いてゆーっくり長距離泳いでるきがする

486 ： DJ(コネチカット州)：2007/06/09(土) 00:18:10 ID:wscR4ahpO

ウエストを細くしたけりゃロデオボーイだろ？

487 ：ホテル勤務(栃木県)：2007/06/09(土) 00:18:31 ID:v65F28RE0

初めは水に慣れるのが大切。。
リラックスして大きく泳いで基本動作を覚えると
泳ぐ事が楽しくなっていくんじゃねーかな？

あと、陸上では使わない筋肉を使うから
その筋肉ができるまでは遅いよ。
筋肉も大切だけど、体の柔軟性も大切さ。。

488 ：デパガ(アラバマ州)：2007/06/09(土) 00:19:48 ID:kELGY9VP0

腹だけ出てるって人いるけどさ、
腹＋胸に肉ついてる俺からしたらちょっとうらやましいんだが
その代わり顔にはあんまつかないけどな

同じくらいの体脂肪でも色んな太り方あるよね

489 ：理系(大阪府)：2007/06/09(土) 00:20:40 ID:Vk9Yj41z0

>>79
入れ墨入れる奴はホント脳みそ足りない馬鹿だなと思う
不便すぎだろ
かっちょわるいし

490 ：会社員(ネブラスカ州)：2007/06/09(土) 00:21:01 ID:FTC+jY3sO

>>482
上達すればクロール以上に楽な泳ぎはないとわかるよ。
なんだかんだいっても１番効率的な泳法だから。

491 ：看護士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 00:21:21 ID:poVOINJG0

うちのｶｰﾁｬﾝもスポクラのプールにほぼ毎日通ってるから
プールにいるジジババの一員なんだろうなｗ
スクールとかプライベートレッスン受けたりして頑張ってるよ
水泳のフォーム直すためのビデオクリニックやったときは
家でｶｰﾁｬﾝの水泳のビデオ見て批評させられたｗ

社会人と違ってジジババは暇だから
練習する時間もいっぱいあるんだよね

492 ：秘書(福島県)：2007/06/09(土) 00:21:35 ID:4h8dicxZ0

>>477
どのみち腹筋が弱いと内臓を支えられなくて
ココリコ遠藤みたいに腹だけポッコリ状態になるから腹筋の筋トレは必要
体脂肪も削りたいなら別に運動も増やすべきだが
水泳じゃなくて自分の好きな運動で良い

493 ：偏屈男(兵庫県)：2007/06/09(土) 00:23:01 ID:IoqWHblT0 BE:486336858-2BP(146)

腹筋と背筋はセットで鍛えるものって昔習ったんだけど今でもそうなの？

494 ：機関投資家(東京都)：2007/06/09(土) 00:23:41 ID:iEKj2VSK0

トレーニングってのは効率だけ考えてればいいって
もんじゃあないんだよ。金がかからないからいいとか
やたらジョギングを推す奴がいるが、膝や足首の間接に
かかる負担を考慮してんのか？走り込みでヒザ壊すと
もうどうしようもねぇぞ？体重重いデブならなおさらだ。
メリットばかり見てデメリットを考えられない知ったかの
素人は他人にトレーニングなんぞ勧めるなよ。

495 ：タレント(コネチカット州)：2007/06/09(土) 00:24:00 ID:1Rvx9M6XO

水泳は時間の割にあんま痩せない。ダイエット効果は薄い

496 ：無党派さん(大阪府)：2007/06/09(土) 00:24:13 ID:T/KAl+800

>>492
おおなるほど。まさにココリコの遠藤状態だわ。服が似合わない。やっぱ水泳しても筋トレは必要なんだな。サンクス！

497 ：秘書(福島県)：2007/06/09(土) 00:24:19 ID:4h8dicxZ0

ジジババでも運動するだけ偉いよ
筋持久力が低下すると寝たきりになっちゃうからね

498 ：県議(中国四国)：2007/06/09(土) 00:25:54 ID:Cj0NvB250 BE:268342092-2BP(1675)

>>495
運動不足の解消とかちょっとした息抜きに泳いでると途端にはまっちゃうんだぜ？
それが続いてるといつの間にやら痩せてるんだ

499 ：ドラッグ売人(大阪府)：2007/06/09(土) 00:25:55 ID:Eh3LpXlx0

>>497
そんなジジババが年金や介護を食いつぶす諸悪の根源なんだけどね

500 ：ダンサー(大阪府)：2007/06/09(土) 00:26:11 ID:TNJnDuqe0

市営のプールは夜に行かないと、人数多い上に全体的に遅いから
経験者は負荷かけて泳げない・・・。しかもウォーキングコースの波が凄い
ただ、たまにすげぇ速いジジババがいて尊敬するな

501 ：団体役員(千葉県)：2007/06/09(土) 00:27:03 ID:gvinqpAV0

週１、２回、一回当たり入場1時間半くらいで、かれこれ一年くらい泳いでる。
ふと思い立って、バタ足やめて手だけでクロールしてみたら、２５ｍのタイムが
足なしの時と変わらなかったorzバタ足って難しい

今はクロールはやめて、ビート板でバタ足の練習だけ延々としているけど、
顔を出したまま２５ｍ泳ぎきってるのに、手足を使って普通に泳いだ時よりも
倍ぐらい疲れてクソワロタ

502 ：おやじ(dion軍)：2007/06/09(土) 00:27:18 ID:HG5Ittza0

>>458
たいしたことないじゃん
ブートキャンプいっとけ
五勤二休で2週間真面目にやったら
体脂肪２６→２０以下、体重５ｋｇ減に成功した
体も締まるしなかなかいい！

503 ：ツアーコンダクター(樺太)：2007/06/09(土) 00:27:20 ID:2M7/JOErO

肥満体型の人ってのは

見た目悪いからもてないし
スポーツだって出来ない

おまけに

まともな体型の人と比べると
相対的に勉強できる人の率も少ない気がする

自己管理能力が未熟な人は
運動にしても節制にしても
継続しててできないから
太るんだよね

自己管理能力の高低が
その人の全ての事柄についての能力に比例するんじゃないかな

「まぁこれくらいは…」
「明日から…」

妥協と決別しよう(^ω^)
ちゃんちゃん

504 ：看護士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 00:27:29 ID:poVOINJG0

>>499
運動してたら介護の世話になる率は減るよ
病院にかかる率も

505 ：三銃士(長屋)：2007/06/09(土) 00:28:03 ID:+AA2ZZtQ0

水泳はハンパなく肩がムキるよ
小中高とガリガリ君の異名を持っていた俺が、軽く北島康介みたいな肩になってるもん
ちょっと引くわ

506 ：ドラッグ売人(大阪府)：2007/06/09(土) 00:29:31 ID:Eh3LpXlx0

>>501
クロールは手７の足３
手の使い方がうまくいってないんでは？

507 ：占い師(新潟県)：2007/06/09(土) 00:29:37 ID:6gSMt/ir0

泳いでる時、何故かしらんがチンポが馬鹿勃ちすんだけど

508 ：黒板係り(北海道)：2007/06/09(土) 00:30:46 ID:46n7lvG00

>>277
どのくらいの時間とペースでやるのがいいか知りたいんだけど

509 ：ダンサー(大阪府)：2007/06/09(土) 00:30:49 ID:TNJnDuqe0

すぐにキャップがなくなるから困る

510 ：序二段(岩手県)：2007/06/09(土) 00:31:09 ID:3rn8S5bP0

背面イカ泳ぎなら5時間でもいけるはず

511 ：水道局勤務(樺太)：2007/06/09(土) 00:31:20 ID:NjZp58X+O

カロリーの消費は
・基礎代謝
・運動
・体温調節

の３つでしか行われない。夏はセーターと長ズボン着込んでれば１ヶ月で痩せる

512 ：文科相(コネチカット州)：2007/06/09(土) 00:31:22 ID:QxjIlqJDO

垂れた乳には何が一番有効ですか？

513 ：新聞社勤務(香川県)：2007/06/09(土) 00:31:27 ID:zZtV4/8l0

水泳体型の女の裸は巨乳でも萎える

514 ：高専(大阪府)：2007/06/09(土) 00:31:36 ID:cY21RJDy0

>>496
鍛えたら鍛えたで服は選びづらい
肩と腕とバストがﾊﾟｯﾂﾝﾊﾟｯﾂﾝで腹回りがﾌﾞｶﾌﾞｶになる

515 ：造園業(コネチカット州)：2007/06/09(土) 00:32:11 ID:gu7DZkaiO

あらゆるものが叩かれる2ちゃんでも一目置かれてるビリーってそんなにいいのか。
なんか欲しくなるな。まあ続かなきゃ意味ないんだろうけど。

516 ：職業訓練指導員(東京都)：2007/06/09(土) 00:33:22 ID:RgO6yyOe0

＞続かなきゃ

まぁなんだってそうだけど。

517 ：ダンサー(大阪府)：2007/06/09(土) 00:33:25 ID:TNJnDuqe0

>>514
ﾜﾛｽｗ俺もその状態だ
ワイシャツ着ると腹回りの収まりがわるい

518 ： DJ(東京都)：2007/06/09(土) 00:34:26 ID:dWGfCQun0

昨日今日と、暑くてふらふらだったわ･･･
ちょっと鍛えないと、夏乗り切れないかも

519 ：コンビニ(アラバマ州)：2007/06/09(土) 00:34:28 ID:Crl9+QBB0 BE:295758645-2BP(334)

水泳は一見カロリー消費が高いように思えるが、
水温での体温低下を防ぐために脂肪が付きやすくなる。

520 ：僧侶(愛知県)：2007/06/09(土) 00:34:47 ID:svL/lCKO0

体脂肪率語ってる人は栄養バランスも考えてる？
僕はビールは毎晩飲んでるが250mlまでにして、平日は魚野菜中心にし、肉は週末限定。
量は常に腹八分目。　ビール飲むので夜は炭水化物を食べない。

521 ：無党派さん(大阪府)：2007/06/09(土) 00:36:00 ID:T/KAl+800

>>514
ないものねだりだけどそんな悩み羨ましいな。
肩まわりがなで肩でしょぼくて腹だけでてるよりましじゃんｗｗｗ

522 ：おやじ(dion軍)：2007/06/09(土) 00:36:36 ID:HG5Ittza0

>>515
入隊すべし！
ただ生半可な気持ちでポチらないで欲しい、ガチできついからｗ
まあ単純なサーキットトレなんだけど、ビリーのキャラが全てだな

523 ：三銃士(長屋)：2007/06/09(土) 00:36:44 ID:+AA2ZZtQ0

>>515
言っておくが、「楽して痩せる」みたいな類のもんじゃないぞ
死ぬほどキツいよ
今までロクに運動したことのない奴がしたら、二日は動けなくなるくらい
でも効果も凄いぜ

524 ：ドラッグ売人(大阪府)：2007/06/09(土) 00:38:20 ID:Eh3LpXlx0

>>519
中途半端なことをするとだね
きちんとやれば無駄な脂肪はつかないよ
オリンピックの水泳選手を見てくれよな

まあ、そこまでは言わないとしても、中学・高校のときの
水泳部の連中を思い出してみてよね

525 ：占い師(不明なsoftbank)：2007/06/09(土) 00:38:39 ID:S4pcYJoU0

最近、ウオーキングを始めたのさ。
壱時間に６ｋｍ。その間、iPodで英語を勉強。

英語力もついてウマウマ

526 ：相場師(dion軍)：2007/06/09(土) 00:38:43 ID:Ajw2ilJr0

バミューダ履いて泳いでる。
いつも膝に水着が引っかかる気がして泳ぎにくいが、ビキニはイヤだからバミューダにしてる。

先日、いつものように膝に引っかかる気がしてたけどいつもの事だと思ってたら、
ただ水着が脱げてただけだった。
プリケツ丸出しで泳いでみろ。
気持ちイイぞ。

527 ：漢(樺太)：2007/06/09(土) 00:38:57 ID:NK+3xjPaO

真夏の倉庫屋さんはカロリー消費し過ぎて死ぬ

528 ： DJ(東京都)：2007/06/09(土) 00:39:31 ID:dWGfCQun0

オリンピックの水泳選手にピザがいたら困る
中高の運動部の連中なんて、みんなガリでしょーよ

529 ：ダンサー(大阪府)：2007/06/09(土) 00:42:02 ID:TNJnDuqe0

高校あたりだとちゃんとやってれば大部分ムキムキだぞ
痩せない体質のやつは3年やっても痩せないが

530 ：相場師(dion軍)：2007/06/09(土) 00:42:11 ID:Ajw2ilJr0

いつも１．２～１．５ｋｍ泳いでるけど、数セットに分けてる。
２５ｍプールでクロール４往復＋平泳ぎ４往復＋クロール２往復＋平泳ぎ２往復の３００ｍを
１セットとして、それを４・５セット繰り返してる。

これOKかな？

531 ：会社員(ネブラスカ州)：2007/06/09(土) 00:43:25 ID:FTC+jY3sO

スイマーの肩は宿命だよ。
スーツのサイズも規定外になる。
店員さんにはいつも「袖詰めますか？」と言われる。

532 ：看護士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 00:43:36 ID:poVOINJG0

平泳ぎって書いてる人結構いるけど
平泳ぎで泳ぐと邪魔じゃない？
空いてる時ならいいけど

533 ： AA職人(群馬県)：2007/06/09(土) 00:45:47 ID:m9zA+q2r0

圧倒的だな

534 ：書記(東京都)：2007/06/09(土) 00:46:07 ID:jMxPI60j0

オ・・・オレは・・・オレは・・・・・・
昔のオレに戻りたかったんだ！！！
残忍で冷酷な2ちゃんねらーのオレに戻って何も気にせず社会と徹底的に闘いたかったんだ！！！
気に入らなかった・・・知らないうちに社会の影響を受けて穏やかになっていく自分が・・・
オ・・・オレともあろうものが職を持ち・・・悪くない気分だった・・・居心地のいい奴隷も好きになってきてしまっていたんだ・・・
だ・・・だから労働を放棄して・・・もとのニートに戻る必要があったんだ・・・！
おかげで　いまはいい気分だぜ・・・

535 ：ブロガー(群馬県)：2007/06/09(土) 00:46:10 ID:XMliHlRb0

泳ぎながらオナニーすればいんじゃね？

536 ：看護士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 00:46:11 ID:poVOINJG0

もちろん相当早い人なら平泳ぎでもいいんだろうけど

537 ：女性音楽教諭(千葉県)：2007/06/09(土) 00:47:14 ID:SYwxV3Bs0

>>532
銭湯で泳ぐなよ・・・

538 ：外来種(中部地方)：2007/06/09(土) 00:47:40 ID:42e+sNIm0

>>512
やっぱ水泳じゃね？肩と胸に筋肉がつくし
真正巨乳の子って肩が大きい

539 ：デパガ(樺太)：2007/06/09(土) 00:48:37 ID:jYj/t6ikO

2chだとDQNスポーツとして叩かれるが、
サーフィンはいいと思うよ？
近くにやってる知人でもいれば一回一緒にやってみれば？
波に乗る乗らない関係なしに運動量は確か
その上で、ビギナーでもまずは板に立つという
目的があるから少しづつでも続ける意識がでてくるかも
一回スクールでもいいから試してみてもいいと思うよ

540 ：画家のたまご(山陰地方)：2007/06/09(土) 00:49:51 ID:Q/m0ZIOM0

腹筋プログラム3日続けてやってる
腹筋が痛い・・・

541 ：相場師(dion軍)：2007/06/09(土) 00:51:32 ID:Ajw2ilJr0

>>532
邪魔になるよ。
俺が通ってるプールは１コースに行き帰りの２方向だから、
すれ違う人に手が当たる事もあるし当てられる事もある。
自分の世界に浸ってる人はお構いなしで泳いでるけど、
俺はできるだけ当てない当たらないように避けるようにはしてるけどな。

542 ：会社員(ネブラスカ州)：2007/06/09(土) 00:52:05 ID:FTC+jY3sO

混んでる時はクロール以外はしないほうがいいね。
素人の平泳ぎは幅広だから隣の人蹴っちゃうし。
バタフライは選手同士でもガツガツ手をぶつける。
背泳ぎはその気なくても女の子のおっぱい撫でて睨まれたりする。
クロールが１番だよ。

543 ：カラオケ店勤務(兵庫県)：2007/06/09(土) 00:53:22 ID:gJRP9s8w0

痩せようと思うからダメ
女子中学生の引き締まったエロイ体見に行くくらいのつもりがいいよ

544 ：外来種(中部地方)：2007/06/09(土) 00:54:11 ID:42e+sNIm0

平泳ぎは邪魔にならん気がするけどな
クロールと平泳ぎはＯＫだとおもう

545 ：看護士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 00:54:32 ID:poVOINJG0

スポクラ板でも平泳ぎは邪魔って人多かった
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1164067857/94-105とか
混んでるときは遅い人はせめてクロールで泳いでくれ

>>541
1コースで往復のところに平泳ぎいるとキツイね

546 ：相場師(dion軍)：2007/06/09(土) 00:54:47 ID:Ajw2ilJr0

てか、泳いでたら鼻水ダダ漏れにならないか？
毎回、それを隠すのが大変なんだけど。

547 ：名人(大阪府)：2007/06/09(土) 00:58:48 ID:/cawV97p0

混んでる時の背泳は危険ｗ

548 ：通訳(コネチカット州)：2007/06/09(土) 00:59:06 ID:GHzcT10DO

>>546
俺なんておしっこしてるから安心してよ

549 ：チャイドル(埼玉県)：2007/06/09(土) 01:05:54 ID:6+vmY0xq0

大学のプール通ってたときは可愛い子の平泳ぎを発見すると
わざと後ろで追尾してた

550 ：カラオケ店勤務(兵庫県)：2007/06/09(土) 01:07:57 ID:gJRP9s8w0

>>549
私が泳いでるとなんかデブが後ろからおっかけてくるんで水泳辞めた

551 ：ホテル勤務(栃木県)：2007/06/09(土) 01:09:10 ID:v65F28RE0

>530
良い良い。
負荷をかけたいなら歩くのを泳ぐのに変えればおｋ

>545
平泳ぎのキックは大きく足を開いてキックじゃなくて
後ろに蹴りだすのが本当のキックなんだよね。。
「大きく広げても無駄ですよ」って教えてあげて。

552 ：名人(大阪府)：2007/06/09(土) 01:09:49 ID:/cawV97p0

浮き輪使ってたら怒られたから水泳辞めた

553 ：カラオケ店勤務(兵庫県)：2007/06/09(土) 01:11:16 ID:gJRP9s8w0

1時間でクロール、５０×１０を4セット
週3回以上を6ヶ月以上

目に見えて体系が変わる最低レベルのトレーニング
これ豆知識な

554 ：書記(東京都)：2007/06/09(土) 01:16:31 ID:jMxPI60j0

自転車でほとんどスピード出さないでゆっくりこいでも、
カロリー消費に効果はあるの？

555 ：塗装工(東日本)：2007/06/09(土) 01:23:11 ID:D30scf0r0

週に一日は休筋日いれろよ
回復させないと減るからな

556 ：チャイドル(埼玉県)：2007/06/09(土) 01:24:42 ID:6+vmY0xq0

>>554
寝てるよりはカロリー消費するだろうけど
ある程度心拍数上げないと脂肪燃えないよ

557 ：会社員(ネブラスカ州)：2007/06/09(土) 01:25:44 ID:FTC+jY3sO

スイマーはアリーナやスピードが世界一カッコイイと思ってるんだよな。
電車であからさまなスイマーを見ると声をかけたくなる

558 ：看護士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 01:27:13 ID:poVOINJG0

>>557
ゲイもアリーナ好きだけどなｗ
スポクラでアリーナ着て短髪髭だったらゲイ

559 ：すっとこどっこい(千葉県)：2007/06/09(土) 01:28:38 ID:TDKyIzVq0

65 * 0.0464 * 1 = 3.01600
オナニーってもっとカロリー消費するもんだと思ってた…

560 ：ドラム(愛媛県)：2007/06/09(土) 01:28:51 ID:oSLskN4B0

>>553
1時間で2000m？？
きついよ。脳の血管切れそう
せめて1時間半で1500だな

561 ：会社員(ネブラスカ州)：2007/06/09(土) 01:30:11 ID:FTC+jY3sO

>>558
そ…そうだったのか…

562 ：通訳(アラバマ州)：2007/06/09(土) 01:33:11 ID:D59yGP0L0

クロスバイク乗ってるけど４０分も乗るとケツが痛くて漕ぐ気なくなる
何時間も乗る人は高いサドルとか使ってるの？

563 ：留学生(樺太)：2007/06/09(土) 01:33:25 ID:0HJZEcZPO

体固かったんだけど、なぜかストレッチにハマりだして一年でほぼ180°開脚できるようになった

食事制限とか激しい運動とかなしで10キロ減

これってストレッチが運動になってるの？
それとも体柔らかいと痩せやすいとかなの？

564 ：カラオケ店勤務(兵庫県)：2007/06/09(土) 01:34:59 ID:gJRP9s8w0

疲れずに体を痛めずにカロリー消費しつづけられる運動なら
なにやってもいっしょ

565 ：サンダーソン(大阪府)：2007/06/09(土) 01:37:43 ID:r+kRMnDt0

>>13でガチでふいたｗ

566 ：高校中退(茨城県)：2007/06/09(土) 01:53:48 ID:YJUhdGtd0

>>1
＞体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要
ってことは
2500kcal摂取して3000kcal消費する生活で１kg落とすのに２週間かかるのか
１０kg落とすのに５ヶ月・・か・・・
3000kcal消費ってかなりの強度の生活（肉体労働）するか、運動必要だよなぁ・・

567 ： DJ(コネチカット州)：2007/06/09(土) 01:53:49 ID:wscR4ahpO

ロデオボーイIIのテレビショッピングってなんであんなにエロエロなんだ？
つい録画しちまったぜ。

568 ：ホテル勤務(栃木県)：2007/06/09(土) 01:55:51 ID:v65F28RE0

SPEEDOの水着はあっという間に薄くなって困る。

>558
あれ、俺がいる。
童貞なのに。

569 ：カラオケ店勤務(兵庫県)：2007/06/09(土) 01:58:03 ID:gJRP9s8w0

水着が薄くなるのは、がんばって泳いでるからじゃなくて
いつまでも壁際によっかかってるだけで水着が擦れてるからだからな

570 ：ネコ耳少女(大阪府)：2007/06/09(土) 02:00:35 ID:AMMKwrPz0

なんでも、かんでもビリー！ビリー！
そんなに効果あるのか？
万能エクササイズなのか？

571 ： DJ(東京都)：2007/06/09(土) 02:12:16 ID:dWGfCQun0

昼起きて、600～700kcalくらいの弁当2個で十分だろ？

572 ：付き人(長屋)：2007/06/09(土) 02:22:51 ID:RGEicuBX0

１０代２０代の頃は、デブなんて自分とは無縁あんなん自己管理
できないカスだろって思ってたけど３０過ぎたらメタボってきたorz
基礎代謝の量が減ってくるから若い頃と同じ食事量運動量だと
体重増えて来るんだよな
年寄りみたいに食が細くなって魚やさっぱりしたものだけ食ってりゃ
いいんだろうけど３０代だとまだまだ食欲旺盛だしやっぱ魚よか肉だよなあ
結局運動量増やすしかないかあ。

573 ：ブロガー(福島県)：2007/06/09(土) 02:24:29 ID:luu2yq0C0

>>570
専門的な知識がなくても全身の筋肉を刺激して痩せるからスタイルは確実に良くなる
あと2ch的に軍隊色&黒人ってのがポイント高いんじゃね
昔からセレブな白人が教えるのは、どうも人気出ないんだよね

574 ：カラオケ店勤務(兵庫県)：2007/06/09(土) 02:25:45 ID:gJRP9s8w0

あんなもので一週間で痩せれるなら苦労はしない
が、ビリーになら肛門穿たれてもいい

575 ：講師(東京都)：2007/06/09(土) 02:36:07 ID:k/xrgmrh0

宿便流した方が痩せるんじゃねえの

576 ：高専(大阪府)：2007/06/09(土) 02:38:04 ID:cY21RJDy0

>>562
まずは気合で慣れる事が重要、ポジションの見直しや体重のかけ方にも留意
長時間乗りたいのならパッドは必須、インナーパンツでもレーパンでも御自由に
サドルに関しては個人差が最も出るパーツと言っても過言ではないので、いろいろお試しすることをｵｽｽﾒします。

577 ：旧陸軍高官(コネチカット州)：2007/06/09(土) 03:57:42 ID:wscR4ahpO

>>562
バイク用のインナーパンツを買え。
ケツにパッドがついてる。
>>570
ビリーは60歳超えたおじいちゃん。

578 ：外資系会社勤務(愛知県)：2007/06/09(土) 04:05:58 ID:I4Qwr9050

目悪くて度の入ったゴーグル使ってるが曇りまくり
何かゴーグルが曇らない小技みたいなの無い？

579 ：通訳(アラバマ州)：2007/06/09(土) 04:10:28 ID:D59yGP0L0

>>576
>>577色々調べたけど痛くないサドルで安い奴なら３２００円程度のもあるんだね
インナーパンツも3500円とは意外に安いな・・レーパンとかいうのとはまた違うんだな
あと今日スピードメーターとハートレートモニター付けたけどまた何倍も乗る楽しみが増えたわ

580 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 04:10:50 ID:ZECJuPgq0

多分、長時間連続ってところではチャリ最強だろ。
体脂肪1kg=7200kcalだけど、これ消費するのにはロードバイクで大体300kmちょっと走ればいい。
1日でおｋ。

581 ：付き人(三重県)：2007/06/09(土) 04:13:18 ID:8Xj8HJjq0

>>26
もうすれ違う人と挨拶するタイミングがわからないのは嫌だお…

582 ：留学生(アラバマ州)：2007/06/09(土) 04:31:21 ID:ME7nh0mW0

>>578
ゴーグルが曇るのは目の汚れとか，目のまわりの油が原因．

それでレンズ内面の親水性が失われて，撥水状態になっちゃって
プールの水と体温の温度差で飽和した水蒸気がレンズを曇らす．

台所洗剤でレンズの内側洗ってみ．

583 ：相場師(東日本)：2007/06/09(土) 04:35:48 ID:cy3dfV330

質問なんだけど
いま172センチで体重が49キロしかないガリガリなんですが
筋肉をつけつつもいわゆるマッチョみたいな感じじゃなくて
締まった体型（ボクサーみたいな）になりたいんだけど
どうすればいい？
なんか理想体重としては56キロくらいで贅肉がない感じになりたい

584 ：高校教師(東京都)：2007/06/09(土) 04:36:30 ID:/yLGvvIC0

ビリー人気杉

585 ：ネコ耳少女(北海道)：2007/06/09(土) 04:37:42 ID:WV72W2b/0

>>579
全てはケツの筋肉さ。
慣れると俺みたいに普段着でママチャリ連続10時間150ｷﾛ走行とかできるようになるお

586 ：花見客(東京都)：2007/06/09(土) 04:46:48 ID:1PJKEjpX0

近くにサイクリングロードがあるので
25km/hぐらいでまったり滑走している。
でもチンコが痺れる
サドルの角度を前傾にすれば改善するカナ？

587 ：イラストレーター(長崎県)：2007/06/09(土) 04:56:25 ID:+/Lmuhll0

サドルに長時間座ってると尻が痛くなるよな。サドルが硬いとなおさら。
それを避ける為に極力立ち漕ぎをしていたら、常時立ち漕ぎでもたいして
苦にならなくなった。

588 ：山伏(アラバマ州)：2007/06/09(土) 04:57:33 ID:EjB0gFg70

１時間クロールしたら死んでしまう

589 ：トリマー(コネチカット州)：2007/06/09(土) 04:58:26 ID:nxL+rSDvO

ピザだから水着になれません

590 ：デパガ(樺太)：2007/06/09(土) 04:58:37 ID:r8FsKet7O

ひきこもりだから踏み台昇降毎日30分やってんだけど>>1みる感じあんま効果なさそうだな…
水着きれる体型になりたい

591 ：留学生(アラバマ州)：2007/06/09(土) 04:59:42 ID:ME7nh0mW0

>>586
スパッツはくといいらしい．

ちんこは上向きね．

592 ：ガリソン(青森県)：2007/06/09(土) 05:09:38 ID:atW/1W/c0

>>426
ジロ・デ・イタリアの解説者がプロロードレーサーは自転車に乗ってる時間が長いから
歩くのは苦手な人が多いと言ってたな

593 ：会社員(東京都)：2007/06/09(土) 05:26:25 ID:Eknvwc0j0

>>583
たんぱく質食いまくって筋トレ

594 ：巡査長(catv?)：2007/06/09(土) 05:29:15 ID:JfmuK1zoQ

>>70
夏とかキツくない？
汗びっしょりになるだろ
臭いじゃん

595 ：通訳(コネチカット州)：2007/06/09(土) 05:32:40 ID:MhuSYhVMO

水泳はマジ体力使うからなぁ。ただ浮かんでるだけなら昼寝もできるんだが

596 ：ホタテ養殖(東京都)：2007/06/09(土) 05:46:29 ID:GDvvPBzx0

肉体労働嫌うくせにカロリー消費とか気にするニートはなんなんだぜ？

597 ：巡査長(catv?)：2007/06/09(土) 05:52:34 ID:JfmuK1zoQ

肉体労働を嫌う意味を分かってないキミは
肉体労働者になるがオススメ

598 ：ホタテ養殖(東京都)：2007/06/09(土) 05:58:08 ID:GDvvPBzx0

>>597
２ちゃんで悪名高い企業のライン工だがマジわからん
(東京都)になってるけど愛知県だよ

599 ：乳母(岡山県)：2007/06/09(土) 06:03:29 ID:Qg1Oc3jM0

一時間もクロールしたら死んじゃうお・・・

600 ：巡査長(catv?)：2007/06/09(土) 06:04:44 ID:JfmuK1zoQ

頭使わないから、移民が来たら真っ先に取って代わられ
賃金高い日本人はクビ切られるからだよ

601 ：自衛官(福島県)：2007/06/09(土) 06:07:19 ID:0D56XY+L0

水泳選手は巨乳が多い
わきをしめては広げ、の連続運動の繰り返しなので
局部に筋肉がつきやすく衰えた時に贅肉となるのだろう
逆にマラソンを中心とした陸上選手はやせこけた女が多い
背も小さめで走ることで起こる振動を繰り返し受けてると成長作用に支障をきたしているのではないか

602 ：機関投資家(東京都)：2007/06/09(土) 06:17:04 ID:sDXPPqsX0

なんでクロールして耳に水が入らないんだぜ？
それがイヤで平泳ぎと背泳ぎしかできない

603 ：文学部(兵庫県)：2007/06/09(土) 06:42:23 ID:ms32p4210

>>602
耳栓つけたらいいんじゃね？安く売ってる。

604 ：乳母(岡山県)：2007/06/09(土) 06:45:47 ID:Qg1Oc3jM0

クロールの手と足のリズムがあわないんだぜ？
６ビートだと足がまにあわないし４ビートだと沈むんだぜ？

605 ：アナウンサー(東日本)：2007/06/09(土) 06:47:42 ID:toGDN/Wk0

>>601
俺も水泳してたら、おっぱいが発達してしまった。
なんかもみごたえいいぜ。

606 ：二十四の瞳(青森県)：2007/06/09(土) 06:48:25 ID:0eL5MPKH0 BE:286931472-PLT(21001)

ビリーズブートキャンプやってみたい
なんか楽しそうでうらやましい

607 ：今年も留年(京都府)：2007/06/09(土) 06:56:41 ID:T8LxC1Jy0

水泳は痩せないと聞いたことがあるんだが
水泳は体のバランスが良くなるからやるときいた

608 ：乳母(岡山県)：2007/06/09(土) 06:57:39 ID:Qg1Oc3jM0

>>607
体重はおちないかもしれないけど、ひきしまるからみため
やせるんじゃね？

609 ：自宅警備員(栃木県)：2007/06/09(土) 06:59:39 ID:Syl/wAqB0

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対象スレ：やっぱり一番カロリー消費効率のいい運動は水泳だな
キーワード：ブートキャンプ

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対象スレ：やっぱり一番カロリー消費効率のいい運動は水泳だな
キーワード：ﾜﾝﾓｱｾｯ

抽出レス数：2

610 ：請負労働者(千葉県)：2007/06/09(土) 07:03:24 ID:4XhMLDP50

>>604
沈むのは頭が水に入ってないか膝を曲げてバタ足してるかじゃないかな
人間って基本的に水の中で浮くよ

611 ：旧陸軍高官(コネチカット州)：2007/06/09(土) 07:39:39 ID:wscR4ahpO

>>585
ママチャリはサドルにバネが付いてるから長時間でも問題ない。
ATMやロードレーサーはそう言うクッションがないから、ストレートに衝撃がケツに伝わる。
公園のシーソーで相方に突然飛び降りされて、もう一方が地面に打ち付けられる時の衝撃を想像してくれ。
だんだん辛くなるんだよ、マジで。

612 ：工作員(コネチカット州)：2007/06/09(土) 08:05:33 ID:8dwyerr5O

水泳は全身の筋肉使うからな。
硬水のプールは特にやばい

613 ：刺客(山梨県)：2007/06/09(土) 08:11:18 ID:vyHLlwrg0

水泳はとにかく疲れるけど痩せるぞ
週５で夜に市民プール通ってたけど
去年の9月からやり始めて
今176センチ、70キロ
始める前は110キロあったから
４０キロほど痩せたな
バーム飲んで３キロ泳ぐだけだけど
すごい痩せてびっくりした
５０分で２キロほど泳げるから
１時間１５分ほどのクロールだね

614 ： DJ(コネチカット州)：2007/06/09(土) 08:13:35 ID:wscR4ahpO

>>601
マラソン選手に小柄な人が多いのは、大柄な人が体重で膝を痛めて淘汰されるからじゃね？

615 ：底辺OL(岩手県)：2007/06/09(土) 08:19:00 ID:yV57olvs0

半身浴って何の効果もないと思うんだけどどうなんだ？

616 ：高校教師(静岡県)：2007/06/09(土) 08:19:53 ID:D5KJl0030

30分くらいランニングしてマシントレーニングして
30分泳いで30分水中歩いて
帰ってからビールと焼酎で晩酌してるからあんま痩せないな。
筋肉はついたけど。

617 ：僧侶(愛知県)：2007/06/09(土) 08:24:32 ID:svL/lCKO0

>>616　オレは晩酌を楽しむ為にテニスしてるって感じかな？

618 ：職業訓練指導員(東京都)：2007/06/09(土) 08:27:11 ID:RgO6yyOe0

>>616
お前は俺か。
もちろん痩せはしないが無茶食いして酒飲んでもほとんど肥らんなｗ

619 ：理系(静岡県)：2007/06/09(土) 08:27:35 ID:4Y8ZxdUV0 BE:240359663-PLT(15084)

>>613
なかなか頑張っているな。110kg→70kgってすげぇよ。
おいらも去年の8月ぐらいから始めたがまだそこまで行っていない。
176cm/110kg→176cm/103kg(今)なのでもう少しやらないとまずいな。
自分もバーム飲んでいるが飲んでから運動するのは効果があるみたいだね。

620 ：クマ(岐阜県)：2007/06/09(土) 08:59:03 ID:PWI1lL8K0

水泳は皮下脂肪がつきやすい体質になるぞ

621 ：不老長寿(長屋)：2007/06/09(土) 09:18:03 ID:2tjER6po0

>>613
お前なんで俺とそっくり同じなの？
俺も110→70にやせて身長175センチで限りなく近い。

622 ：インストラクター(ネブラスカ州)：2007/06/09(土) 09:33:56 ID:keHTNat1O

１００メートルFr１分１０秒サークル４本回れるぐらいの泳力が(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

623 ：国連職員(福岡県)：2007/06/09(土) 09:37:31 ID:b5rHYogM0

>>583
筋肥大を目的としない筋トレをする

624 ：電話番(福岡県)：2007/06/09(土) 09:39:19 ID:ME4xRuTJ0

ｾｯｸﾙの消費カロリーはどのくらいなんだぜ

625 ：旧陸軍高官(福井県)：2007/06/09(土) 09:40:27 ID:T3uwd5uz0

>>579
ジェルの入ったサドルカバーでも買ったら？

626 ：か・い・か・ん(長崎県)：2007/06/09(土) 09:41:28 ID:R7kDDDcz0

バタフライは気持ちいい！

627 ： 2軍選手(長屋)：2007/06/09(土) 09:42:04 ID:EiX/yD8b0

>>624
10秒で終わるのか2時間かかるのかによるんだろうな。
あと相手や自分のアクティブさ。水泳より平均がとれなさそう。

628 ：役場勤務(アラバマ州)：2007/06/09(土) 09:57:55 ID:Oj0wmdd20

水泳が良いのはわかるけど、裸になるのがはずかしい。ピザだし体毛濃いし。

629 ：プロ棋士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 10:03:34 ID:nQb31ysS0

子供の頃親に強制されて嫌々通ってたけど
わだかまりが消えた今ならやってみてもいいかな。

630 ：高校中退(catv?)：2007/06/09(土) 10:08:04 ID:TV1Ihpg+0

ようじょのスク水姿見るとすぐ勃起してしまうから水泳できないな

631 ：ホームヘルパー(沖縄県)：2007/06/09(土) 10:08:48 ID:/mY4LzDF0

俺のガッチリ体格はスイミングスクールのおかげの様だな

632 ：支援してください(茨城県)：2007/06/09(土) 10:10:20 ID:ZQJmg4qs0

高校の時のプールの授業の海パンは
競泳用のだったんだよ。V型のね。
でもクラスに平常時のﾁﾝｺがすげえでけえやつがいて
絶対はみ出しちゃうから、特別に許可受けて
そいつだけ女のｽｸﾐｽﾞ着てたよ。

633 ：犯人(栃木県)：2007/06/09(土) 10:13:20 ID:v2UTjQuU0

ボルダリングジム　2時間
チンニング　ｻﾑﾚｽグリップ順手、逆手、ﾜｲﾄﾞ　各8×3
縄跳び　3分×5
コロコロ　5×3

肩がいつ壊れるかﾊﾗﾊﾗしてます

634 ： 2軍選手(長屋)：2007/06/09(土) 10:31:44 ID:EiX/yD8b0

>>633
ボルダリングでも壊れない人はいつまでも壊れんとおもうぞ。

635 ：旧陸軍高官(福井県)：2007/06/09(土) 10:34:37 ID:T3uwd5uz0

>>633
コロコロって何？

636 ：外資系会社勤務(岡山県)：2007/06/09(土) 10:41:56 ID:rvrQ2i5B0

-[]-

こんなやつだろ

637 ：犯人(栃木県)：2007/06/09(土) 10:50:59 ID:v2UTjQuU0

>>636
それそれｗ

638 ：西洋人形(福井県)：2007/06/09(土) 11:05:10 ID:I5G36gsW0

>>637
あれって何回ぐらいやればいいわけ？

639 ：犯人(栃木県)：2007/06/09(土) 11:11:17 ID:v2UTjQuU0

>>638
腹に効く回数やればいいんじゃない？
俺は最初立ってコロコロできなかったから膝ついて
ゆっくり押し出し→伸ばしきったところで3秒停止→ゆっくり戻るを
ひたすら繰り返してた。

640 ：グライムズ(鹿児島県)：2007/06/09(土) 11:13:36 ID:PqvpFipj0

>>152
プールに聞いてみれば。市民プールじゃないけど俺の入会してるスポーツクラブでは
水着とかメーカー指定じゃないけど決まりがある。

641 ：スカイダイバー(関西地方)：2007/06/09(土) 11:20:42 ID:fabIiJHW0

コロコロは腹筋が毎回筋肉痛になるからほんとすごいわ

642 ：大道芸人(埼玉県)：2007/06/09(土) 11:20:48 ID:Aacl2sWj0 BE:184296757-2BP(1515)

市民プールは続かない
スポクラ行って泳いで　飽きたらジムへ行って若いねーさんやら
スタッフと話してると結構続く。

ちなみに心拍数が１２０ぐらいになる運動を４０分ぐらい続ければ
やせる効果が出る。

スピード・距離などとかはだいぶやりこんでからの話である

643 ：西洋人形(福井県)：2007/06/09(土) 11:21:50 ID:I5G36gsW0

>>639
以前やってたんだけど、腹より肩や腕が疲れてきて止めたんだよなぁ。
もう一回やってみるよ。

644 ：牛(アラバマ州)：2007/06/09(土) 11:22:10 ID:McYNfmMo0

週2回くらい30分ちょっとで1500mずつクロールで泳いだ結果、
ウエストが10㌢細くなった。でも腹回りの贅肉がなくなっても
腹筋が貧弱だからあばら骨が…orz
市民プールだから温かくなってくると浮いてるだけの邪魔な
おじさんおばさんがいてペースが落ちるのがちょっとイヤ

645 ： fushianasan(茨城県)：2007/06/09(土) 11:25:18 ID:/zKfboQm0

>>74
それ筋肉落ちてるよ

646 ：フート(東日本)：2007/06/09(土) 11:25:55 ID:yL9T+bEb0

お前らガリガリかピザばっかりかと思ったけど、
結構鍛えてるやつ居るんだな。

647 ：トリマー(コネチカット州)：2007/06/09(土) 11:27:57 ID:DeuNLyI3O

ニートはプールなんて行けていいな

648 ：ブロガー(秋田県)：2007/06/09(土) 11:37:23 ID:6R1P4+YC0

プールで女の子を見るのが好きなんだが、
視力が低くて目を凝らさないとはっきり見えない。
自分が眼鏡持ちであることをこんなに怨んだのは初めてだったぜ。

649 ：イラストレーター(埼玉県)：2007/06/09(土) 11:38:50 ID:Rhg/+bCv0

濡れない水泳があったら頑張れるかも

650 ：舞妓(コネチカット州)：2007/06/09(土) 11:43:41 ID:qGVqVsqcO

鳩胸にはなりなくない

651 ： F1パイロット(樺太)：2007/06/09(土) 11:45:50 ID:N2AZc69zO

>>648
度付きゴーグルという物があってだな

652 ：調理師見習い(中部地方)：2007/06/09(土) 11:47:08 ID:s9VmFm3Y0

体重１２０キロだが水泳で８０まで落とそうと思う・・
それかブートキャンプ試してみようかな・・
[DVDISO][エクササイズ]Billy'S BOOT CAMP1(ビリーズブートキャンプ1) 基本プログラム.ISO
こんなのあったし
もう３０だしマジで病気になりそうだ・・

653 ：画家のたまご(東京都)：2007/06/09(土) 11:54:10 ID:Qhqca/FD0

泳ぎたいけど泳げない(´；ω；`)
けのびしかできない

654 ：カメコ(三重県)：2007/06/09(土) 11:55:10 ID:KDfXPWEl0

水泳は楽しいしな、最強だと思うよ。

655 ：ピアニスト(愛知県)：2007/06/09(土) 12:15:18 ID:uANnJ+q60

家出たくない奴はショコやればいいんじゃね？
金かからんし。

656 ：理系(静岡県)：2007/06/09(土) 12:31:54 ID:4Y8ZxdUV0 BE:721078496-PLT(15184)

>>652
水泳でもブートキャンプでもやったほうがいいよ。
病気になってからじゃ遅いし。

657 ：ホテル勤務(栃木県)：2007/06/09(土) 12:55:48 ID:v65F28RE0

>622
水泳部に入れｗ
超水路だったらムリなメニューだぜ。

658 ：美容師(アラバマ州)：2007/06/09(土) 13:00:03 ID:Gf4BLzN90

水泳って水つめたいから脂肪つきやすくなるじゃん

659 ：新聞配達(長屋)：2007/06/09(土) 13:01:49 ID:ACgP+Pqz0

>>652
まずは食を細くすることから始めろよ。
食器のサイズを一回り小さくしたり。

660 ： fushianasan(茨城県)：2007/06/09(土) 13:14:28 ID:/zKfboQm0

>>615
半身浴は痩せるためのものじゃないからな

661 ：スカイダイバー(関西地方)：2007/06/09(土) 13:21:05 ID:umdxwFYF0

水泳がダイエットにいいとか言うけど
泳ぎにいけるような体系じゃねーんだよ
恥ずかしくてたまらん

662 ：オカマ(東京都)：2007/06/09(土) 13:25:30 ID:l3Kehob00

>>661
なんのために泳いでるとおもってんだ？
それとダイエットって言葉を誤用してるぞ。
水泳とダイエットは無関係。

663 ：北町奉行(埼玉県)：2007/06/09(土) 13:39:55 ID:jrQQe9mT0

プールはふくよかな方とお年を召した方ばっかりです
少しは遠慮してください

664 ：北町奉行(鹿児島県)：2007/06/09(土) 13:45:21 ID:dnOdsw7s0

>>>333
歩くのが一番いいよ。

665 ：自宅警備員(栃木県)：2007/06/09(土) 14:08:54 ID:Syl/wAqB0

>>652
120ｋｇもあるとたぶん基本編15分やるだけで死ぬだろうからまず食事制限と水中ウォーキングからはじめるべきだと思う

666 ： fushianasan(アラバマ州)：2007/06/09(土) 15:54:22 ID:qW9g4/IQ0

プール行ってきたぜ
クロール40分泳いできたけど疲れた

667 ：留学生(東日本)：2007/06/09(土) 16:22:31 ID:f0jyd+Wh0

>>633
スポクラのマンネリレッスンに飽きて、ちょいちょいクライミングジム通いはじめたんだが、ボルダリング超楽しいな
最初チンニングの要領で上ってて筋肉張りまくりだったけど、だんだん上がるコツみたいなのつかめてきた
水泳&ﾎﾞﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞで痩せマッチョ目指す

668 ：予備校講師(東京都)：2007/06/09(土) 16:33:41 ID:kJi9V7Nj0

１０年以上　泳いでないんだけど
泳げるのか　俺？

669 ：機関投資家(東京都)：2007/06/09(土) 17:13:03 ID:zccrm3gR0

ミズノとアリーナの水着のデザインがどうもな・・・
他にメーカーあるのか？

670 ：車内清掃員(神奈川県)：2007/06/09(土) 17:29:28 ID:+DNcejoU0

アシックスとか

671 ：天使見習い(dion軍)：2007/06/09(土) 17:34:37 ID:bdL5IEp+0

水泳選手の体ってそんなに美しくないよね。

672 ：事情通(京都府)：2007/06/09(土) 17:37:37 ID:TGrg1doj0

水泳とか一番敷居高いじゃないか、家にプールあったらなぁ

673 ：ゲーデル(鳥取県)：2007/06/09(土) 17:41:40 ID:WtJp/ep50

近所の市民プールは午後6時から300円で利用できるようになるから、以前は結構行ってた
今はブートキャンプやるのに精一杯で行ってない。いずれ両立したいと思ってはいるが

674 ：副社長(樺太)：2007/06/09(土) 17:45:52 ID:giX8jfkLO

プールでオナニーすりゃいいだろｗ

675 ：ガリソン(広島県)：2007/06/09(土) 17:46:23 ID:0rN1UK3L0

うちの近所のプールは500円もして行く気になれない

676 ：浪人生(アラバマ州)：2007/06/09(土) 17:48:19 ID:9gzK8lh10

自転車で通学するようにしたら、疲れるんだけど
なんか清々しい気分になった

677 ：カラオケ店勤務(兵庫県)：2007/06/09(土) 17:50:06 ID:gJRP9s8w0

今日もスイミングさぼって飲みに行くぜ～うぇーはっはー

678 ：あらし(東京都)：2007/06/09(土) 17:51:49 ID:LUyqC5i+0

ガチで泳いだ時の消費カロリーだろこれ
ダラダラ泳いで楽チンダイエット！なんてデブは思ってるんだろうが

679 ：自宅警備員(大阪府)：2007/06/09(土) 17:52:56 ID:FZoWSrBG0

>>668
俺も１０年以上泳いでなくて、
初めて市民プール行った時は昔の自信が一気に崩れ去ったよｗ
だから焦ってスピード重視で泳いだら、何とか泳げたけど今度は肩を痛めたｗ
それ以来、ムチャなペースでは泳がないようにしてる。

泳ぎを思い出すまでは通うペースにもよるけど、
俺の場合は２～３ヶ月掛かったよ。

まあ、泳げなくても焦らず楽しめれば儲けと思ってたらイイよ。

680 ：予備校講師(東京都)：2007/06/09(土) 18:01:13 ID:kJi9V7Nj0

>>679
> 俺の場合は２～３ヶ月掛かったよ。

おお、やっぱりそんな感じかー。
勇気出た。ありが㌧。

681 ：カラオケ店勤務(兵庫県)：2007/06/09(土) 18:02:26 ID:gJRP9s8w0

>>680
ちゃんとコーチに指導してもらわないとダメだぜ
自分では昔どおりに泳げてるつもりでも傍からみたらボロボロのフォームだから

682 ：付き人(アラバマ州)：2007/06/09(土) 18:09:50 ID:Eyp8Usg20

極端な食事制限は体が代謝を抑えてしまって逆効果だから注意
結局普通に飯食って運動が一番

これ豆知識な

683 ：副社長(樺太)：2007/06/09(土) 18:14:41 ID:9yCfKFsKO

デブは運動強度すっとばして種目と消費カロリーしか見ないから痩せない

684 ：きしめん職人(埼玉県)：2007/06/09(土) 18:15:17 ID:aeXWz9Ib0

早速ジムに行って水泳やろうと思ったら、水泳だけあまりに混んでて泳げなかった。
いつもどおりジョギングやった。

685 ：図書係り(福岡県)：2007/06/09(土) 18:23:25 ID:Z1Esiwl40

フィットネスのババアたち邪魔
変なダンスでプールの三分の二制圧すんのやめろ

真剣に泳いでるの俺とどっかの爺さん二人しかおらん
変な友情が芽生えたし

686 ：果樹園経営(アラバマ州)：2007/06/09(土) 18:27:25 ID:sfFICDy50

いかに消費カロリーが多かろうが狭いプールの中でひたすらターンを繰り返す
なんて退屈すぎてやってらんない。
景色が変わる自転車最強。

687 ：大学中退(東京都)：2007/06/09(土) 18:28:36 ID:mesh5KSh0

ウォーキングってどうなの

688 ：漫画家(アラバマ州)：2007/06/09(土) 18:28:52 ID:UYnr+d4A0

俺もつい最近、10数年ぶりに水泳はじめた。

週一でまだ3回くらいだが、楽しいぞ。
暫くは慢性的筋肉痛だったが(笑)

689 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 18:29:30 ID:ZECJuPgq0

運動してダイエット→止めてリバウンド、って図式あるけど、
食ったら食っただけ太るような、太り易い体質の人ほど持久系スポーツには向いているんだそうな。
心肺機能だけじゃなくて消化器系も優れていないと一流アスリートにはなれない。

690 ：愛のVIP戦士(新潟県)：2007/06/09(土) 18:30:22 ID:Revznp1r0

水泳やってるやつの体は逆三角形になっててかっこいい
ちくしょう

691 ：軍事評論家(アラバマ州)：2007/06/09(土) 18:31:12 ID:8Uk3s0aa0

水泳削りすぎﾜﾛﾀ

692 ：味噌らーめん屋(千葉県)：2007/06/09(土) 18:36:02 ID:k0vkF/nm0

泳げない
うつぶせに浮かぶことしかできない

693 ：図書係り(福岡県)：2007/06/09(土) 18:44:02 ID:Z1Esiwl40

>>692
あとは前に進むだけじゃん

694 ：今日から社会人：2007/06/09(土) 18:52:03 ID:Qttqw3az0

>>693
前に進んだら沈むじゃん

695 ：パート(西日本)：2007/06/09(土) 18:52:44 ID:q/0VSpfx0

渇水でプール＼(^o^)／ｼﾏﾀ

696 ：コンビニ(千葉県)：2007/06/09(土) 18:52:57 ID:Pj//qwnj0

とにかく食うようになるから性欲も凄い増えるよ
イライラが増えた・・・。みっちり泳いだ後は人相変ってる

真剣の泳いでるのって基本夜しかいないでしょ

697 ：副社長(樺太)：2007/06/09(土) 18:55:23 ID:9yCfKFsKO

>>687
二時間散歩した、500kcal消費した！なんてやってる位なら走った方がいい

698 ：軍事評論家(アラバマ州)：2007/06/09(土) 18:56:17 ID:8Uk3s0aa0

俺、徐脈なんだよな。なにがいいとおもう？

699 ：エヴァーズマン(東京都)：2007/06/09(土) 18:57:40 ID:6XA2jVO40

普段運動しない人とか
学生時代ですら運動経験殆ど無い人とかは歩くほうがいいんじゃね
つーか、運動だけじゃなく食事も気をつければ
きつめの運動しなくても普通に効果出ると思うけど

700 ：図書係り(東日本)：2007/06/09(土) 18:58:37 ID:V3ToPLGO0

>>696
スポーツで発散したあとは性欲が抑えられるんじゃないの？
ガンガン泳いでドンドン食ってアッチがギンギンになったら
なんか汗まで精液の匂いがしそうでｺﾜﾋ... 　(´ﾟAﾟ`)

701 ：歌手(愛媛県)：2007/06/09(土) 18:59:35 ID:gglOz3tT0

というか沈むほうが難しいだろ･･･

702 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 19:00:35 ID:ZECJuPgq0

>>696
筋肉動かしてエネルギー消費する以上、どうしてもアドレナリン過剰気味になるからね。
運動してスカッとするのもそのせいだし。

>>698
他人より楽に生きてられるぜﾌﾋﾋﾋ、とか悦に浸ってればいいんじゃないの？
つか、朝起きて脈計って30台とかだと確かにありえねーとか思うけどさｗ

703 ：インストラクター(秋田県)：2007/06/09(土) 19:01:57 ID:/5wYm+Z+0

ウォーキングは時間かかるからね。
そんなおもしろいもんじゃないし
実は初心者が挫折しちゃう要素がいっぱい

704 ：軍事評論家(アラバマ州)：2007/06/09(土) 19:03:02 ID:8Uk3s0aa0

>>702
運動の話だよ。どんな運動がいいかなってさ。
大体徐脈で、どうして楽に生きられるのかがわからん。なんか良いこと案の課？

705 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 19:03:34 ID:ZECJuPgq0

>>700
性欲に関しては「疲れマラ」って言葉もある。
極度な肉体疲労があると、種の保存欲求が高まるらしい。

706 ：コンビニ(千葉県)：2007/06/09(土) 19:04:45 ID:Pj//qwnj0

>>700
＞発散したあと
一瞬だけね。
なんかどんどんじっとしてられなくなるつーか
読書とか出来なくなってくる

707 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 19:06:24 ID:ZECJuPgq0

>>704
運動で解決するような問題でもないと思うけど。
やったらやっただけ、さらに除脈傾向強まるんじゃないかと。

「楽に」ってのは、一生の間に心臓が拍動する回数とか決まってるって言うんでｗ

708 ：きしめん職人(埼玉県)：2007/06/09(土) 19:07:39 ID:aeXWz9Ib0

池袋で水泳できるところ教えてくれ。
ティップネスはオバサンに占領されててダメだった。

709 ：水道局勤務(神奈川県)：2007/06/09(土) 19:07:52 ID:pLAP8kSC0

痩せるならダラダラとジョギングが一番じゃね
水泳は筋肉つきそう

710 ：軍事評論家(アラバマ州)：2007/06/09(土) 19:08:22 ID:8Uk3s0aa0

>>707
いやまぁ俺は徐脈を治したいんじゃなくて、しなやかなボディを作りたいって事でね。
そうすると、激しい運動はあまりよろしくないと思ってね

まー、そういうことならわかった。開き直るわ

711 ：あらし(東京都)：2007/06/09(土) 19:09:34 ID:LUyqC5i+0

ウォーキングが人気＝散歩するだけで痩せられると思われている
水泳が人気＝浮いてるだけで1000キロカロリー
食事制限＝食べて痩せる！飲んで痩せる！

とにかくデブは楽して痩せる事しか考えていない

712 ：チャイドル(埼玉県)：2007/06/09(土) 19:09:59 ID:6+vmY0xq0

>>708
サンシャインシティ10階

713 ：渡来人(関西地方)：2007/06/09(土) 19:16:23 ID:hdQy2wXW0

wiiは？
ハイパーオリンピックは？
ファミリートレーナーは？

714 ：空気コテ(樺太)：2007/06/09(土) 19:16:46 ID:JIasVRlEO

ジムのインストラクターの水泳の教え方って当てになんの？
水泳専門じゃないインストラクターの

715 ：食品会社勤務(アラバマ州)：2007/06/09(土) 19:20:27 ID:lcqhrq5M0

ヒント

タイト
リポ６
ゼナドリン

奥の手
エフェドラ

これでおｋ

716 ：底辺OL(岩手県)：2007/06/09(土) 19:23:21 ID:yV57olvs0

ウォーキング好きだし5年くらい続けてるよ。減量目的じゃないけど。

717 ：オカマ(群馬県)：2007/06/09(土) 19:30:42 ID:oPiW+zxz0

運動すると水ガブ飲みしたくなる俺
飯より水優先して小食になる

718 ：味噌らーめん屋(千葉県)：2007/06/09(土) 19:32:19 ID:k0vkF/nm0

>>693
息継ぎできないんだ

719 ：プロスキーヤー(神奈川県)：2007/06/09(土) 19:33:42 ID:6a2hbJ550

ばばぁのウォーキングなんてせいぜいご飯がおいしく食べられるレベルだろうな

720 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 19:36:13 ID:ZECJuPgq0

ウォーキングでも6～8km/h近辺で走ればそれなりにカロリー消費はする。
8km/h前後で、歩き/走りのエネルギー効率が逆転するんだよね。

歩行時速が14km/hを超える競歩なんて、実は滅茶苦茶過酷な競技。

721 ：牛(兵庫県)：2007/06/09(土) 19:36:41 ID:/Sx9Bkh80

ＶＡＡＭて効くの？週一で自転車，ジョギングともに2、30分、腹筋、鉄アレイetcやって
けっこう汗かいてるんだが一向にやせない

722 ：歯科技工士(兵庫県)：2007/06/09(土) 19:38:40 ID:ZGiA10ky0

>>721
運動量が少なすぎるとおもう

723 ：花見客(アラバマ州)：2007/06/09(土) 19:39:31 ID:YpsMz4EG0

>>721
アミノさんは15ｇ～20ｇ取らないと効果ないよ
だからＶＡＡＭ飲む時はそれぐらい飲むようにして

724 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 19:41:35 ID:ZECJuPgq0

>>721
自転車30分＝150～200kcal
ジョギング30分＝250～350kcal
筋トレ一連＝100kcal以下

計、だいたい菓子パン１個でチャラ。
あと、汗はほとんど水なんで、かけば痩せるものじゃない。
個人的にはヴァームは気休め程度。

725 ：アイドル(東京都)：2007/06/09(土) 19:42:09 ID:wSoT2ha20

>>721
摂取カロリーが多いんじゃないか？

俺、昼飯減らしてジュースや菓子やめて週一で水泳やったら
一年で６５㌔から５５㌔まで落ちたぞ。

726 ：不動産鑑定士(三重県)：2007/06/09(土) 19:44:54 ID:JKmym8Vt0

俺、晩ごはんだけ米抜きで3食とって、間食はなしで飲み物はお茶かブラックコーヒー、
晴れた日は必ず３０～４５分（ごくたまに６０分）超スローペースジョギングしてたら
１年で２０ｋｇ痩せた。
いま４８kg前後だ

727 ：プロスキーヤー(神奈川県)：2007/06/09(土) 19:46:04 ID:6a2hbJ550

>>726
おまえが男ならもうやめとけｗ

728 ：空気コテ(樺太)：2007/06/09(土) 19:46:33 ID:JIasVRlEO

>>721
痩せるためには最低でも週3は必要

729 ：アイドル(東京都)：2007/06/09(土) 19:47:51 ID:wSoT2ha20

>>726
ああ、そういや俺も晩飯に米食うのやめたな。

でも、あんま痩せすぎるのもどうかってかんじだな。
なんか冷え性になって、風邪引きやすくなった気がする。

730 ：不動産鑑定士(三重県)：2007/06/09(土) 19:48:23 ID:JKmym8Vt0

>>727
男だよ。なんか走らないと不安になってしまって今でも以前ほどではないけど走ってる。
今日もこれから走ってくるつもりだ。
周りからも心配されるんでご飯いっぱい食ってる。

731 ：牛(兵庫県)：2007/06/09(土) 19:48:52 ID:/Sx9Bkh80

レスどうも
今日、はじめてＶＡＡＭ飲んで運動してきて自転車25分、ジョギング25分してきたんだけど
こんなもんじゃまだ有酸素運動なってなくて体脂肪もえてないのかね
朝、昼はあんまり喰わないけど、夜は食うから結局食事制限したほうがいいのかね

732 ：コレクター(東京都)：2007/06/09(土) 19:49:49 ID:xJEkxsS50

てか、ピザってる人って努力を持続出来ない人ばっかじゃね
無茶な運動を短期間だけやるよりそこそこの運動や食事制限を長く続けりゃいいのに
無茶苦茶な生活長く続けた結果のピザを短期間でどうこうしようとか馬鹿だろって
身近のピザのダイエット話聞いていつも思うんだ

733 ：ホテル勤務(栃木県)：2007/06/09(土) 19:50:05 ID:v65F28RE0

ペットボトルで売ってるスポドリで
運動中に飲めるのはヴァームくらいしかない。

他は体が乾ききってるから味が濃すぎて飲めない。

734 ：女工(アラバマ州)：2007/06/09(土) 19:50:09 ID:/rT1Qn0B0

食生活変えようと思うんだけど
どこ治そうか？
http://www.vipper.org/vip527248.jpg

735 ：外資系会社勤務(岡山県)：2007/06/09(土) 19:50:55 ID:rvrQ2i5B0

まずうｐロダから

736 ：刺客(山梨県)：2007/06/09(土) 19:51:05 ID:vyHLlwrg0

ヴァームは確かに聞くが
それ自体に５０カロリーほどあるので
ちょっとした運動なら逆に太るぜｗ

あと痩せるつもりならスナック菓子
カップメン、パンはやめたほうがいいよ
特にパンはやめたほうがよさげ
腹にたまらないのにカロリー多いからね

737 ：アイドル(東京都)：2007/06/09(土) 19:51:58 ID:wSoT2ha20

>>731
炭水化物ダイエットはマジ効く。超おすすめ。
あと、菓子ジュース類やめる。

いまほとんど運動してないけど、一年以上体重増えてない。

738 ：プロスキーヤー(神奈川県)：2007/06/09(土) 19:52:35 ID:6a2hbJ550

>>734
コンビニサラダは曲者かもしれん。

739 ：不動産鑑定士(三重県)：2007/06/09(土) 19:53:37 ID:JKmym8Vt0

>>729
今年の２月はヤバかった。精子に血が混じったり
強烈な偏頭痛に襲われたり。
因果関係は不明だけど。

>>732
ダイエット板みてると極端なダイエットしてる人いっぱいいるんだよな。
ほんとにダイエットするんなら半年ぐらいの単位で長い目で続けた方がいいって
身をもって思った

740 ：アイドル(東京都)：2007/06/09(土) 19:53:46 ID:wSoT2ha20

>>734
間違いなくライフガードから。
お茶にしろお茶。

741 ：電話番(愛知県)：2007/06/09(土) 19:55:00 ID:rMBXc2QA0

>>734
どれか一つで腹いっぱいにならないのか？
俺はコンビニサラダだけでも腹いっぱいになるよ

742 ：ミトコンドリア(福島県)：2007/06/09(土) 19:55:21 ID:lRDLltou0

脳のエネルギー源って糖質だけだから
炭水化物の抜き過ぎにだけは気を付けてくれ
脳細胞が無駄に死ぬぞ

743 ：ホテル勤務(栃木県)：2007/06/09(土) 19:55:52 ID:v65F28RE0

米をおかずに米を食える自分としては
炭水化物ダイエットした場合、どうやって満腹にするかが問題。

米を大量に食うほうが満腹になれそうだぜ。

744 ：予備校講師(東京都)：2007/06/09(土) 19:56:22 ID:kJi9V7Nj0

>>734
野菜不足。

生野菜ばっかりで、実際の量は大したことないし
青っぽい野菜ばっかりでバランスも悪い。

745 ：宇宙飛行士(長屋)：2007/06/09(土) 19:56:48 ID:7r5AGRsz0

>>734
その麻婆豆腐は一人で食うのか？

746 ：コレクター(広島県)：2007/06/09(土) 19:57:04 ID:iJpW/+gA0

屋内の市営プールにいったら
じじばばと小学生ばっかり
あの環境では得意な俺も泳ぐのは無理だ
スポーツジムに会員登録するしかないのかなあ

747 ：外資系会社勤務(岡山県)：2007/06/09(土) 19:57:17 ID:rvrQ2i5B0

これで野菜不足かよ
どんだけ食えばいいんだ

748 ：刺客(山梨県)：2007/06/09(土) 19:57:19 ID:vyHLlwrg0

>>734
パイナップル→無し
ライフガード→水orお茶
マーボードーフ→魚と肉とご飯を少量
に変えるべき

749 ：プロスキーヤー(神奈川県)：2007/06/09(土) 19:57:27 ID:6a2hbJ550

ガリには多いと思うけどそもそも俺は"満腹感"が嫌い

750 ：チーマー(千葉県)：2007/06/09(土) 19:57:48 ID:iUnJieO30

読書　　　　　　　 10ｋｃａｌ
インターネット　　　10ｋｃａｌ
メガテリヤキ　　＋90000ｋｃａｌ

751 ：愛のVIP戦士(大阪府)：2007/06/09(土) 19:58:00 ID:niKsrnLz0

>>720
ばーかｗ

752 ：カメラマン(兵庫県)：2007/06/09(土) 19:59:09 ID:VBzcgRt50

>>734
右上に迷彩柄のなにかが見えるのだが。。。

753 ：きしめん職人(埼玉県)：2007/06/09(土) 19:59:38 ID:aeXWz9Ib0

>>721
やせるかどうかはわからんけど、物凄い汗かいて疲れにくくなるのは確か。
疲れにくくなる分運動できるから痩せるんだと思う。
ただし、ヴァーム缶かヴァーム粉だけど。

754 ：ネット廃人(栃木県)：2007/06/09(土) 19:59:52 ID:INcvP5WZ0

１ヶ月寝たきりになればあっという間に理想の体重になるよ。

755 ：予備校講師(東京都)：2007/06/09(土) 20:00:06 ID:kJi9V7Nj0

>>747
ゆでれば、一握りになっちゃうよ。
その程度じゃ。

かぼちゃとか、にんじんとか
青物以外も食べないと駄目。

756 ：北町奉行(埼玉県)：2007/06/09(土) 20:01:09 ID:jrQQe9mT0

>>696
あるあるw
スク水視姦してたわけじゃないのに
寝る前カッチカチとか
ジョグのときは無いから水圧の関係かなと思ってたけど

757 ：外資系会社勤務(岡山県)：2007/06/09(土) 20:01:11 ID:rvrQ2i5B0

野菜嫌いなんだよ野菜嫌いなんだよ

758 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 20:01:49 ID:ZECJuPgq0

>>734
1.ライフガード500ml＝190kcal　←お茶にしたほうが・・・。

2.パイナップルはカリウム摂取にいいと思います。むくみを取って代謝を上げる効果があるし、
運動している人なら疲労回復にも役立つ。

3.サラダはドレッシングをノンオイルなんかに工夫するのも一考。
普通のが大体70kcal、ノンオイルは5～15kcal

4.麻婆豆腐は脂質多いけど、たんぱく質とのバランスはいい。でも大皿いっぱいは食いすぎかも。
むしろ摂取する塩分量が心配。

5.ごはん、麺類などの多糖類は満腹感や空腹感などにもダイレクトに作用するものだし、
何より体脂肪燃焼に糖質は不可欠なので、闇雲に省くのはよくない。
ダイエットを続ける中でイライラしがちになったり、甘いものが欲しくなるような場合は、
ちゃんとごはんを食べたほうがいい場合が多い。

759 ：チーマー(千葉県)：2007/06/09(土) 20:01:54 ID:iUnJieO30

読書　　　　　　　　10ｋｃａｌ
インターネット　　　10ｋｃａｌ
メガテリヤキ　　＋90000ｋｃａｌ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
計　　　　　　　ピザデブ

760 ：バンドメンバー募集中(京都府)：2007/06/09(土) 20:02:53 ID:uJUL6R6/0

スク水画像スレじゃないのかよ

761 ：きしめん職人(埼玉県)：2007/06/09(土) 20:03:08 ID:aeXWz9Ib0

>>746
スポーツジムのプールもオッサン・オバちゃんが占領してるぞ。
なんだかんだいいながら一番楽で、一番負担かからないからね。

762 ：外資系会社勤務(岡山県)：2007/06/09(土) 20:03:23 ID:rvrQ2i5B0

頭使えば甘いもの食べても太らない
って誰か言ってた気がするな

763 ：刺客(山梨県)：2007/06/09(土) 20:04:57 ID:vyHLlwrg0

市民プールに１年行ってるが
毎回あるおばちゃんがいるんだが
１年たってもまるで体型が変わってねーんだよなｗ
たらたら仲間としゃべりながら歩いてるだけじゃ
痩せないと思うわ

764 ：予備校講師(東京都)：2007/06/09(土) 20:04:56 ID:kJi9V7Nj0

>>757
葉っぱみたいな物を、生で食ってるからだｗ
嵩が多くて、食べるだけで疲れるんじゃね。

出先だと難しいけど、自宅なら、ちょっと電子レンジで蒸かして
タレでも掛ければ、なんでも美味しいぞ。

765 ：保母(コネチカット州)：2007/06/09(土) 20:05:29 ID:I+EIFlE+O

>>760
ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ

766 ： DCアドバイザー(アラバマ州)：2007/06/09(土) 20:05:32 ID:eEuKtUUa0

クロールで一時間も泳げるヤツはすでに太ってないと思う。

767 ：福男(兵庫県)：2007/06/09(土) 20:05:42 ID:62XoOifb0

電車、バスを全部自転車に変えたら+5kgになったよー＼(^o^)／
普段如何に筋肉を使ってないかよくわかった

768 ：花見客(東京都)：2007/06/09(土) 20:06:55 ID:1PJKEjpX0

近くのプールは値段が高いうえに
夏は恐ろしく混んでて間違って女子に水中タッチしかねないので無理だわ
スポーツジムのプールじゃないとな

769 ：講師(東京都)：2007/06/09(土) 20:08:08 ID:k/xrgmrh0

>>746
小学生がいるのか
そうか

770 ：刺客(山梨県)：2007/06/09(土) 20:09:04 ID:vyHLlwrg0

>>766
水の中に入ると
体重関係ないから
そんなことないんじゃない？
太ってても泳げる人いるよ

771 ：アイドル(東京都)：2007/06/09(土) 20:09:39 ID:wSoT2ha20

>>769
俺が水泳やってる理由の大半がそれだぜ？

平泳ぎの小女子を後ろからチェイスしてると、俺の中の怪物が目覚めそうになるわ。

772 ：造船業(静岡県)：2007/06/09(土) 20:11:52 ID:grFr5xzM0

市民プールでバタフライで泳ぐとちょっとした英雄気分になれる。

773 ：講師(東京都)：2007/06/09(土) 20:12:12 ID:k/xrgmrh0

バミューダパンツ禁止らしいんだがバミューダパンツがなにかわからない
ぴっちりパンツを買うしかないな

774 ：ディトレーダー(福岡県)：2007/06/09(土) 20:12:51 ID:M2w33O5O0

水泳で消費するカロリーの大半は体温のリカバリーに使われる。

豆知識な

775 ：刺客(山梨県)：2007/06/09(土) 20:13:11 ID:vyHLlwrg0

市民プール行くと
たまに水泳部にはいってるであろう
中高生が競技用水着で練習にくるんだが
あれはやばいね尻が半分見えてるよ
その娘のせいで俺は水中からあがることができない

776 ：踊り隊(コネチカット州)：2007/06/09(土) 20:13:52 ID:eGPf63/iO

体重80キロのを一年で65迄落としたいから良い方法おしえろ。

777 ：外資系会社勤務(岡山県)：2007/06/09(土) 20:14:10 ID:rvrQ2i5B0

>>774
じゃ水風呂でいいんじゃないの？

778 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 20:14:39 ID:ZECJuPgq0

>>777
俺もそう思ったｗ

779 ：講師(東京都)：2007/06/09(土) 20:15:31 ID:k/xrgmrh0

新しい自宅ダイエットが生み出された予感

780 ：刺客(山梨県)：2007/06/09(土) 20:17:08 ID:vyHLlwrg0

んじゃあロシア辺りの人は
体温維持のためにカロリー使うのなら
太りにくいの？

781 ：女工(アラバマ州)：2007/06/09(土) 20:17:10 ID:/rT1Qn0B0

まずライフガードから減らす努力を明日からするわ
野菜は結構取ってるつもりなんだけどなぁ～
http://www.vipper.org/vip527281.jpg

782 ：プロスキーヤー(神奈川県)：2007/06/09(土) 20:17:43 ID:6a2hbJ550

退屈さに耐えられるかな

783 ：歯科技工士(兵庫県)：2007/06/09(土) 20:17:44 ID:ZGiA10ky0

冬の方がダイエットに効率がいいなんて聞いたことない

784 ：あらし(東京都)：2007/06/09(土) 20:18:21 ID:LUyqC5i+0

氷でも食ってろよデブｗ

785 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 20:18:36 ID:ZECJuPgq0

>>781
甘酒もやめたほうが・・・。それ一つでご飯1.5杯分くらいあるよ。
普通にご飯食べようよ。

786 ：刺客(山梨県)：2007/06/09(土) 20:19:15 ID:vyHLlwrg0

でも南国の人って太ってるよね
あれは食いすぎの所為かな？

787 ：看護士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 20:19:43 ID:poVOINJG0

>>781
お前食事の時の飲み物のセンスがおかしい

788 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 20:20:42 ID:ZECJuPgq0

>>783
だが、痩せそうな夏こそ基礎代謝が落ちて太り易いというのもまた事実。

789 ：前社長(樺太)：2007/06/09(土) 20:21:34 ID:y2N7Oy7OO

>>777
体を動かすことによって心拍数があがり
体温が極地的にさがることをふせぎ
体から水への熱の移動するスピードがあがる
豆知識な

790 ：予備校講師(東京都)：2007/06/09(土) 20:22:59 ID:kJi9V7Nj0

>>781
野菜ジュースとか
生サラダとかは
過大評価しないほうが良いよ。

791 ：予備校講師(静岡県)：2007/06/09(土) 20:23:07 ID:F3yMZn0U0

>>775
ここ浜松の市民プールは、ブラジル人娘が、とんでもない露出の
水着で普通に泳ぎにきてます。

792 ：きしめん職人(埼玉県)：2007/06/09(土) 20:23:39 ID:aeXWz9Ib0

短距離走が速いデブはいる。
長距離走が速いデブはいない。

793 ：コレクター(広島県)：2007/06/09(土) 20:23:52 ID:iJpW/+gA0

冬に脂肪として蓄えるために秋に食欲がわく太古の本能が
残っていると、聞いたことある

794 ：刺客(山梨県)：2007/06/09(土) 20:23:57 ID:vyHLlwrg0

>>791
ブラジル人じゃなぁｗ・・・
かわいいの？

795 ：講師(東京都)：2007/06/09(土) 20:25:13 ID:k/xrgmrh0

区市町村のプールが今熱いのか

796 ：さくにゃん(アラバマ州)：2007/06/09(土) 20:26:38 ID:Wd7WlZg20

マジレスするとお茶は止めた方がいいよ。
利尿作用が効いてよくない。

水にしたほうがいい。
新陳代謝が活発になる。

797 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 20:27:49 ID:ZECJuPgq0

>>791
前も後ろもＴ字のふんどしみたいなの(陰毛未処理)で泳ぐ外人って、たまに見掛けるｗ

798 ：アイドル(東京都)：2007/06/09(土) 20:28:37 ID:wSoT2ha20

>>796
ああ、それかあ。

俺、最近異様に頻尿でさ、老化が始まったのかと思ってたわ。

799 ：留学生(東日本)：2007/06/09(土) 20:31:31 ID:f0jyd+Wh0

小女子って書くのやめようぜ
プールに小女子の佃煮が大量に浮いてるのイメージしたぞ

10kmジョギングとかクロールで1000mとかに慣れると
簡単にウエイトコントロールできるようになるよな～
180cm78kg体脂肪率15%前後だけど、ふた月の猶予と、なんか報酬があるなら余裕で10%切れる自信あるわ
身体動かすのも好きだけど飲み食いも好きだから社会人になって10年近く現状維持だけど

800 ：カメラマン(兵庫県)：2007/06/09(土) 20:32:17 ID:VBzcgRt50

>>796
新陳代謝が活発になると何か良いことあるの？

801 ：高専(大阪府)：2007/06/09(土) 20:35:16 ID:cY21RJDy0

お茶もコーヒーも米も酒も気にせず摂取してるわ
そのぶん動きまくればいいのさ

802 ：空気コテ(樺太)：2007/06/09(土) 20:37:08 ID:JIasVRlEO

市民プールで無意味に潜水してばっかりして女子高生の下半身見てるおっさんバレバレだよ！

803 ：きしめん職人(埼玉県)：2007/06/09(土) 20:37:43 ID:aeXWz9Ib0

３０歳以上で体脂肪率１５％以下の男っている？
３０超えると急に太って大変だよ・・・

804 ：自宅警備員(大阪府)：2007/06/09(土) 20:37:52 ID:FZoWSrBG0

>>721
VAAMは痩せるための物じゃない。
体脂肪をエネルギーに代えやすくする物。
だからエネルギー消費が激しい運動の時に飲まないと、意味が無い。

エネルギー消費が激しい運動をするから結果痩せるだけだよ。

805 ：アイドル(東京都)：2007/06/09(土) 20:38:49 ID:wSoT2ha20

>>802
わざわざ、度入りの水中メガネ購入しましたフヒヒヒｗ

でも、女子高生とかまずいません。幼女か老女の二択です。

806 ：あおらー(福島県)：2007/06/09(土) 20:39:53 ID:JQCC8RHQ0

>>800
老廃物の処理と肌の再生が良くなるので、にきび、くすみ、肌荒れの解消
他には、むくみの解消、冷え症、肩こり、月経困難症など

807 ：マジシャン(静岡県)：2007/06/09(土) 20:39:57 ID:xo6Uc2/o0

>>791
おい、場所教えろ。いや教えて下さい。

808 ：アリス(東京都)：2007/06/09(土) 20:42:26 ID:DDsHuk920

水泳でダイエット！と意気込んでも、泳ぎ出すと50メートルくらいで泣きたくなるのは俺だけ？

809 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 20:42:40 ID:ZECJuPgq0

>>803
今大体11%くらい。32歳。
トレーニング頑張れば2ヶ月で体脂肪率5%前後まで減らせるかなと思うけど、
止めて食いまくって引きこもれば2ヶ月で25kgくらい増やせる自信もあったりするｗ
太り易く痩せ易いだけ、まだ恵まれてるのかもなあ。

810 ：公務員(コネチカット州)：2007/06/09(土) 20:44:23 ID:5P42ffagO

ウォーキングとジョギングだと、やっぱりジョギングがいいの？

811 ：しつこい荒らし(群馬県)：2007/06/09(土) 20:45:03 ID:i5ps5gQi0

>>800
代謝が活発になれば、1日の消費カロリーが増える
「最近妙に腹が減る」とその分、食う量を増やしたら意味が無いが

よく炭水化物抜く馬鹿がいるが、代謝（肝機能）が落ちて
一時的には痩せても、リバウンドでより肥ると思う

812 ：図書係り(関東地方)：2007/06/09(土) 20:47:53 ID:lSiYcuta0

スポーツによって付く筋肉、なる体型を知りたいんだが
そんなHPないかな？

813 ：不動産鑑定士(三重県)：2007/06/09(土) 20:49:04 ID:JKmym8Vt0

>>810
体重にもよるし、慣れにもよるんじゃないかな。
全く運動してないんだったら絶対ウィーキングの方がいいと思う。
いずれにせよ、しんどくならない程度の負荷で長く続けるのがいいと思う。
しんどくなると「もうしんどいのは嫌」→運動しなくなる→食事制限のみに頼る→リバ
って感じになるかもしれんし

814 ：留学生(東日本)：2007/06/09(土) 20:51:20 ID:f0jyd+Wh0

俺はVAAMよりWアミノバリューのが好きだな

815 ：酒蔵(東京都)：2007/06/09(土) 20:51:28 ID:1tSDT3ha0

適度な運動と食事制限つうか食生活の管理を長期的に行えば効果は出ると思うんだよね
継続は力って良い言葉だと思うんだ

816 ：外資系会社勤務(岡山県)：2007/06/09(土) 20:51:50 ID:rvrQ2i5B0

色々やる前にとりあえず毎日30分歩けよ

817 ：女工(アラバマ州)：2007/06/09(土) 20:52:52 ID:/rT1Qn0B0

>> 812
ttp://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/menu.html

818 ：事情通(東京都)：2007/06/09(土) 20:53:05 ID:ZECJuPgq0

>>814
小瓶入りのあれか

819 ：都会っ子(dion軍)：2007/06/09(土) 20:57:07 ID:NIBLXYiM0

１７７ｃｍ７２ｋｇってピザ？

820 ：留学生(東日本)：2007/06/09(土) 20:57:43 ID:f0jyd+Wh0

>>818
あれはコンク
俺は↓これ1日に2、3本飲んでる
ttp://www.otsuka.co.jp/a-v/lineup/w_amino-value/index.html

821 ：さくにゃん(東京都)：2007/06/09(土) 20:58:19 ID:xWfN/ic70

こんな若いうちから必死で維持してると
年取ったら何やってもダメってなりそうね

822 ：しつこい荒らし(群馬県)：2007/06/09(土) 20:58:23 ID:i5ps5gQi0

>>721
それだけ運動してるならヴァームより
プロテイン飲んで筋肉つけた方が
結果、痩せるだろ

男なら、大豆プロテインを運動1～2時間前に
女、子供ならホエイプロテインを運動後30分以内に
がお勧め

823 ：造園業(コネチカット州)：2007/06/09(土) 21:00:53 ID:PEJWziwzO

>>821はピザの言い訳

824 ：外資系会社勤務(愛知県)：2007/06/09(土) 21:01:43 ID:I4Qwr9050

昼がパスタかカレーかラーメン
止められない・・・
つか米とか食わないでどうやって腹いっぱいになるんだ

825 ：人民解放軍(樺太)：2007/06/09(土) 21:03:04 ID:tsCCZiVPO

>>811
あれは栄養失調で痩せてるんだぜ。

826 ：あおらー(福島県)：2007/06/09(土) 21:03:58 ID:JQCC8RHQ0

>>819
その身長だと標準体重69kg
筋肉質ならともかく、腹筋が割れてないなら確実にピザ

827 ：歌手(愛媛県)：2007/06/09(土) 21:03:59 ID:gglOz3tT0

ところで腹いっぱいと感じる点は食生活で増減するのか？

828 ：看護士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 21:05:08 ID:poVOINJG0

>>820
好きなイントラさんのスポンサーがここで
もっと買ってあげたかったけど、
あんまりこういう飲み物飲まないんだよなあ

829 ：カメラマン(兵庫県)：2007/06/09(土) 21:06:02 ID:VBzcgRt50

>>811
それ、基礎代謝じゃないの？

830 ：造園業(長崎県)：2007/06/09(土) 21:06:22 ID:LPX2zX4w0

>>816が非常にいいことを言った。３０分満足に歩けない人が急に運動を
始めても挫折しやすい。ウォーキングでも暴食しなきゃ痩せられる。
他の運動の下地も作れる。

831 ：工作員(コネチカット州)：2007/06/09(土) 21:07:02 ID:Q8u3fFevO

水泳やると身長が伸びるってよく聞くけどガセだろアレ

832 ：しつこい荒らし(群馬県)：2007/06/09(土) 21:07:32 ID:i5ps5gQi0

>>825
炭水化物（糖質）摂らないと、肝臓がまともに機能しなくなって
（肝臓は糖質足りないと他の臓器から糖質を強奪するので、最低限は機能する）

基礎陳謝は落ちるし、血の巡りも悪くなるし、筋肉も落ちるし（蛋白質しっかり摂ってれば急には落ちない）
いいことないと思うんだが

なんで炭水化物抜くダイエットがいまだに流行してるのか理解できん

833 ：画家のたまご(アラバマ州)：2007/06/09(土) 21:07:52 ID:ldLlEZIb0

誰かジョギングスレ立ててくれよ

834 ：すっとこどっこい(新潟県)：2007/06/09(土) 21:08:18 ID:9khgFaZP0

VAAM買ってきた。
で、室内でできる運動ってないの？

835 ：カメラマン(兵庫県)：2007/06/09(土) 21:09:53 ID:VBzcgRt50

>>833
ε=ε=走　ジョギング　39km通過　ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180955260/

現在馬鹿がファビョってル

836 ：空気コテ(静岡県)：2007/06/09(土) 21:10:35 ID:3jyuwg3u0

今日nike+ipodキットと対応シューズが届いた。
プレイリスト編集しつつ軽く充電してからちょっくら走ってくる。

837 ：あおらー(福島県)：2007/06/09(土) 21:11:00 ID:JQCC8RHQ0

>>832
楽して痩せようってのが、やはり多いんだろう
暴飲暴食さえしなければ運動を続ける事で普通に痩せるのにね

838 ：しつこい荒らし(群馬県)：2007/06/09(土) 21:11:12 ID:i5ps5gQi0

>>829
>新陳代謝とは「エネルギーを消費して活動をし、古い細胞が新しく生まれ変わること」
だそうなので、そのつもりで書いた。

839 ：あおらー(福島県)：2007/06/09(土) 21:12:59 ID:JQCC8RHQ0

>>834
スポーツジム行けば
嫌なら自宅でビリーズ・ブートキャンプ

840 ：図書係り(関東地方)：2007/06/09(土) 21:13:34 ID:lSiYcuta0

>>817
すげえ！
正直筋肉の名前とかさっぱりわからんがGJです

841 ：あおらー(アラバマ州)：2007/06/09(土) 21:17:47 ID:gMsQd4010

プールで全身タイツみてーな水着
着ている香具師は墨入れているんだろ？女とか

842 ：あおらー(福島県)：2007/06/09(土) 21:18:40 ID:JQCC8RHQ0

>>840
筋肉の部位は↓見れば大体、分かる
http://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm

843 ：小学生(大阪府)：2007/06/09(土) 21:22:23 ID:p+56bxgA0

プール行きたいけど人が多いので無理だね
プールの水は体液だらけで汚いし人の視線も嫌だし
誰も居ない綺麗なプールで独りで泳ぎまくりたい
もしくは可愛い女子ばかりいるプールでまったり泳ぎたい

844 ：看護士(アラバマ州)：2007/06/09(土) 21:22:29 ID:poVOINJG0

>>841
全身タイツはどうなのか知らないけど
女だと長めのやつは冷えるから着てる人が多い
>>58 >>131みたいに刺青隠しって人もいるだろうが

845 ：踊り隊(新潟県)：2007/06/09(土) 21:23:39 ID:qYcJML7g0

水の中で基本気持ち良いし、汗も流れて不快感無いしな。

846 ：図書係り(関東地方)：2007/06/09(土) 21:24:33 ID:lSiYcuta0

>>842
すまん>>817のページも筋肉名クリックしたら図解でた

まあどんな体型になるのかを知りたいだけなんだけど
やっぱ水泳が一番バランスいいのかな
全身だし左右対称だし

847 ：くれくれ厨(樺太)：2007/06/09(土) 21:25:02 ID:9yCfKFsKO

>>810
とんでもないデブで、走るのすらままならないとかならともかく、
チョイデブで脂肪を落としたい程度であれば、走った方が時間的にも精神的にも楽

ウォーキングは自覚的運動強度や心拍数を意識しながらフォーム作ってやるレベルじゃないと
巷で言われているような消費カロリーにはならない
そしてこれを実践するとものすごくキツイ

二時間歩くなら一時間走った方がマシ

848 ：代走(アラバマ州)：2007/06/09(土) 21:28:28 ID:JUExotUR0

なにも食べないで、たんにテレビ見たりゴロゴロして1日を過ごすとするよね。
基本的に生命維持に必要なカロリーって、どれくらいですか？

849 ：酒蔵(東京都)：2007/06/09(土) 21:29:13 ID:1tSDT3ha0

>>848
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

850 ：代走(アラバマ州)：2007/06/09(土) 21:31:55 ID:JUExotUR0

>>171
プールって肌に悪い？

851 ：小学生(大阪府)：2007/06/09(土) 21:32:06 ID:p+56bxgA0

半身浴が一番楽にカロリー消費しそうだな。
本読んだりネット出来たりするし一石二鳥。

852 ：あおらー(福島県)：2007/06/09(土) 21:37:34 ID:JQCC8RHQ0

>>850
塩素が強いプールだと乾燥肌や小ジワの原因になる
髪の毛も茶髪っぽくなるよね

853 ：大学中退(長屋)：2007/06/09(土) 21:38:54 ID:P74/+UNa0

近所にプールあるんだなぁ。
水泳はじめようと思うんだけど、水着の他はいらんの？
水泳帽とか水中メガネとか。

854 ：留学生(千葉県)：2007/06/09(土) 21:39:38 ID:SR3RoIWZ0

自転車のサドルを外して槍をつけたら、
ずーっと立ちコギだからすごいカロリー消費になりそうだよな。

855 ：カメラマン(兵庫県)：2007/06/09(土) 21:57:49 ID:VBzcgRt50

この人のダイエットブログ見れなくなってるね。
http://makimo.to/cgi-bin/cache/cache.cgi?zui=hone&img=http://upjo.com/up/data/kinnikuhenka.jpg

856 ：運動員(東京都)：2007/06/09(土) 22:05:10 ID:rSsl6yDt0

>>855
浮き出たアバラがなんかキモいな

857 ：人民解放軍(樺太)：2007/06/09(土) 22:14:28 ID:tsCCZiVPO

>>837
俺は楽して痩せようと、調べまくった挙句
ウォーキングと食事制限にたどり着いたw

858 ：カメラマン(兵庫県)：2007/06/09(土) 22:18:59 ID:VBzcgRt50

>>857
正解。
運動強度（笑）が高くても、続かないと意味がない。
痩せる唯一の道は、「継続」しかない。

859 ：予備校講師(東京都)：2007/06/09(土) 22:24:57 ID:kJi9V7Nj0

軽いウォーキングで５ｋｇやせたよ。
週２・３回で５～８ｋｍ＋暴飲暴食をしないという食事制限＋セラバンド（緑）

１ヶ月１ｋｇくらいのペースだけどね。

860 ：きしめん職人(埼玉県)：2007/06/09(土) 22:26:48 ID:aeXWz9Ib0

意思が弱い人はジムに行くのがオススメ。
金払ってるから、行かないと損だし。
女の子いるし、テレビ見ながら走れるし、隣のやつと競え合えるから結構楽しい。
終わったあとのシャワー、そしてその後に飲む水が美味い。

また行こうっと・・・。

861 ：か・い・か・ん(神奈川県)：2007/06/09(土) 22:27:05 ID:4RCA7Qzq0

１時間もクロールなんて無理だろ

862 ：留学生(茨城県)：2007/06/09(土) 22:29:43 ID:gXM0JSOt0

水泳は痩せるどころかﾑｷﾑｷになって、筋肉の量だけ体重増えるんじゃね。

863 ：カメラマン(兵庫県)：2007/06/09(土) 22:31:06 ID:VBzcgRt50

>>862
そんなに簡単にムキムキになるなら、
ジムは繁盛しないわな。
体重増えてもデブよりいいわな。

864 ：僧侶(愛知県)：2007/06/09(土) 22:32:14 ID:svL/lCKO0

テニススクールの仲間コート借りてゲームしてる。
美人妻に囲まれてこれがまた楽しい！ｗ

865 ：ディトレーダー(アラバマ州)：2007/06/09(土) 22:44:05 ID:TLvxjnXz0

引きこもったら一年で20キロ太って運動に支障出まくりなんだけど
久しぶりに電車乗ったらホームまでの階段で息切れしてﾜﾛﾀと同時に泣きたくなった
とりあえず明日早起きしてウォーキングしてみる

866 ：機関投資家(東京都)：2007/06/09(土) 22:48:09 ID:zccrm3gR0

>>822
プロテイン摂取は男も運動後30分以内じゃないのか？
何が違うの？

867 ：天使見習い(アラバマ州)：2007/06/09(土) 22:49:38 ID:mTghk/2K0

やせる筋肉と
やせない筋肉がある
いわいるマッスル系はやせない

868 ：予備校講師(東京都)：2007/06/09(土) 22:55:26 ID:kJi9V7Nj0

>>865
俺もちょっと小走りしただけで息切れするわ

ペットボトル半ダース（ダンボール）を持っただけで
筋肉痛で死ぬわで　一時ひどかった。

頑張れ。

869 ：空気コテ(静岡県)：2007/06/09(土) 23:07:37 ID:3jyuwg3u0

1時間も走ってくるかーと軽い気持ちで初nike+ipod体験してみたら、40分で足ガクガクで俺涙目
ちゃんと運動するのなんて2年ぶりくらいだしなー　やっぱ続けないとダメだね

870 ：花見客(アラバマ州)：2007/06/09(土) 23:07:39 ID:YpsMz4EG0

上腕二頭筋がいくら取れしても筋肉痛にならない
筋肉痛がナイトトレした気分にならねえなぁ～

871 ：ボーカル(東京都)：2007/06/10(日) 00:33:53 ID:etTy3Fo40

2ヶ月ちかくさぼっただけで前5～6キロ普通に走ってたのに今1キロできつい
なんだこれｗｗ

872 ：相場師(長屋)：2007/06/10(日) 00:35:14 ID:BNxqXy1g0

1日30分もクロールすれば十分だな

873 ：高専(千葉県)：2007/06/10(日) 00:37:46 ID:NCmJTo4z0

>>864
愛知に美人はいない
だから、お前は嘘つき

874 ：アイドル(福島県)：2007/06/10(日) 01:11:21 ID:2+4A3utl0

>>871
1ヶ月さぼると筋力が低下していくから当然

875 ：留学生(大阪府)：2007/06/10(日) 02:26:55 ID:PxnM9E/w0

http://i-get.jp/upload500/src/up5116.jpg

876 ：留学生(大阪府)：2007/06/10(日) 03:25:18 ID:PxnM9E/w0

http://www.uploda.org/uporg847925.jpg

877 ：探検家(大阪府)：2007/06/10(日) 03:36:00 ID:kAiYClBR0

水泳止めたら太るよ

878 ：名誉教授(樺太)：2007/06/10(日) 03:44:26 ID:jKe5nyNIO

スタミナをつけながら痩せるのはやっぱり週２位のランニングが良いのかな…

879 ：火星人－(東京都)：2007/06/10(日) 03:47:57 ID:4kNK4Ar90

途中でやめてもリバウンドしない痩せ方がいい

880 ：踊り子(京都府)：2007/06/10(日) 04:59:12 ID:ABcm9d5U0

コーラをコントレックスに変えただけで５キロ減ったぞ

881 ：パート(愛知県)：2007/06/10(日) 05:16:14 ID:ypeo3R0G0

ウエイトトレ＋有酸素（ウォーク、ラン、スイム等）が良い。

ウエイトは、ベンチプレス＋ベントオーバーローイング＋デッドリフト＋スクワット
もしくは、チンニング＋ディップス＋デッドリフト＋スクワットを週2回。
これらやっとけば体の大概の筋肉使うからグッド。
後はクールダウンも兼ねて、上記有酸素を20分程度（またはそれ以上）やれば十分。

トレ後と寝る前にプロテインを忘れずに飲む。後はぐっすり寝る。これでプリティグッド！

882 ：建設会社経営(富山県)：2007/06/10(日) 11:15:10 ID:pPLUPpuS0

水泳始めて２ヶ月で６ｋｇやせた。（６８ｋｇ→６２ｋｇ）
別にダイエット目的じゃなかったから、水泳やって腹が減った分
間食ばくばくやってたにもかかわらず。
水泳恐るべし。

883 ：書記(東日本)：2007/06/10(日) 11:51:08 ID:NqBkzGNW0

>>882
けっこう一生懸命な水泳？それとも、わりと軽～く流すカンジの水泳？

884 ：名誉教授(樺太)：2007/06/10(日) 11:53:10 ID:0oGoa6SXO

泳ぐ動物に痩せてるのはいない
これ豆知識な＾＾

885 ：ウルトラマン(アラバマ州)：2007/06/10(日) 11:55:47 ID:thktMPL10

ジュゴンみたいなオサソ、オバソがいっぱいいるプール行くとピザ症候群に感染するからな......

886 ：文科相(茨城県)：2007/06/10(日) 12:06:29 ID:aTf9HqWV0

同じ運動繰り返してると次第に身体が慣れてしまって脂肪燃焼効果が減っていく。
痩せたいデブは水泳もいいが走ったり歩いたりいろいろしたほうがいいよ。
うまく泳げるようになる→無駄な動きがなくなる→ｶﾛﾘｰ消費減る。

887 ：ボーカル(東京都)：2007/06/10(日) 13:55:42 ID:etTy3Fo40

雨やんだから走るわ

888 ：新宿在住(大阪府)：2007/06/10(日) 13:59:44 ID:QLVaWg+B0

朝、うんこした後、体重計に乗ってみた
夕べ、飯食った後、風呂に入るときに計ったんだが
６４Ｋが６２．５Ｋに減っていた
俺はうんこ世界チャンピオンになれるのかと妄想してしまった

889 ： DJ(コネチカット州)：2007/06/10(日) 14:00:57 ID:PTms2A5hO

プールって汚くね？

890 ：空軍(アラバマ州)：2007/06/10(日) 14:11:44 ID:SN1ShoQc0

尻だけ異様に脂肪がついて太ってるので
ここだけスリムにさせようと思うのだが
どうしたらよいか。

891 ：不動産鑑定士(東京都)：2007/06/10(日) 14:13:09 ID:cEgAGYH/0

>>890
ホッテントット乙

892 ：電力会社勤務(コネチカット州)：2007/06/10(日) 14:14:23 ID:4pDtSRH7O

海中で5回くらい海糞をした経験がある

893 ：タリバン(アラバマ州)：2007/06/10(日) 14:15:26 ID:cLCQ6HnM0

>>892
うんこ浮いた？沈んだ？
ダイビングのイントラが体調によって
沈んだり浮いたりするって言ってたけどマジ？

894 ：扇子(群馬県)：2007/06/10(日) 14:16:10 ID:Kc4DO9mw0

>>866
亀だが

大豆プロテインは、（ホエイよりは）吸収が遅く異化しずらいので
運動前にとって消化が始めるタイミングで運動するのがいい
異化しにくく、コレステロールも下げるので男はこれがお勧め

ホエイプロテインは、消化が早いので、運動直後がいい
が。吸収が速い分、異化してしまう

ただ大豆プロテインは
イソフラボンエストロゲンの作用で女性の場合、乳癌、子宮癌リスクがあがるの
子供の場合、がホルモンに影響を与えて背が伸びなくなりかねないので
ホエイの方がいいと思う

カゼインやエッグは、高い

895 ：旧陸軍高官(コネチカット州)：2007/06/10(日) 14:20:28 ID:y+v2k6WDO

水中ファックのＡＶを思い出した…
ウンコもしてたｗモリモリ出ててワロタ

896 ：国会議員(新潟県)：2007/06/10(日) 14:21:37 ID:LONtHyNU0

デブのラードが入ってると思うと入る気なくなるわ

897 ：絵本作家(福井県)：2007/06/10(日) 15:08:27 ID:b9rKnxOm0

http://uploader.fam.cx/img/u4583.jpg
左がめっさ力入れたときで右が思いっきり脱力したときなんだが
脂肪減らしたり筋肉つけたりすれば
脱力した状態でも平たい腹になるの？

898 ：赤ひげ(長屋)：2007/06/10(日) 15:24:40 ID:D+PdzQZ70

>>897
もちろん。

899 ：俳優(愛知県)：2007/06/10(日) 15:43:36 ID:fe6qPS0b0

水泳は確かに脂肪燃焼に効果的なんだが、
体温を低下させる環境に慣れるため脂肪がつきやすい体質になってしまう。
また、体温を保護しようと遺伝子のスイッチが入って猛烈に毛深くなる。

３０代後半からならそれらの機能も弱ってるから問題ないが、
若いうちからやりすぎると将来は毛深いデブオヤジになる可能性が高まるぞ。

900 ：ガラス工芸家(東京都)：2007/06/10(日) 18:07:12 ID:hIeOq7EL0

>>897
お前は俺だな？

901 ：会社員(アラバマ州)：2007/06/10(日) 18:13:07 ID:N9FhG5ro0

>>28
水泳部員でもないとそんな泳がん

902 ：グラドル(東京都)：2007/06/10(日) 18:35:27 ID:gk+4IynR0

>>894
納得した
㌧㌧

903 ：踊り子(神奈川県)：2007/06/10(日) 19:06:07 ID:eC/1UFHb0

やはりチャリか

904 ：講師(アラバマ州)：2007/06/10(日) 20:06:15 ID:8UNNNPxw0 BE:411273247-2BP(3401)

手っ取り早くカロリー摂取するにはどうしたらいいの？

905 ：歌手(神奈川県)：2007/06/10(日) 20:09:34 ID:fu6/4QBM0

メガてりやき

906 ：ハンター(奈良県)：2007/06/10(日) 20:09:54 ID:bMoNYXPq0

やっぱり腰のリハビリにはバタフライがきくなぁ

907 ：高校生(東京都)：2007/06/10(日) 20:17:23 ID:xce1Cj610

女に大人気のホットヨガ（笑）はやせる？

908 ：俳優(アラバマ州)：2007/06/10(日) 20:18:26 ID:gml4Bcck0

ったりめーよ

909 ：ほっちゃん(長屋)：2007/06/10(日) 20:20:43 ID:84FV6y/A0

>>899
じゃあ、温水プールが一番じゃまいか。

910 ：図書係り(神奈川県)：2007/06/10(日) 20:33:22 ID:DajreKbV0

>>909
温水プールって３０℃くらいだけど、体濡れるからやっぱ寒いよ

911 ：高校生(東日本)：2007/06/10(日) 20:43:56 ID:Hx8T0bIQ0

昨日スポクラで1時間泳いで、夕方ぐらいに1時間半ぐらい16kmぐらいジョギングしたら
昨日はなんともなかったんだが、今日はえんえん腹が空く。食っても2時間もすれば胃が鳴るｗ

912 ：神主(千葉県)：2007/06/10(日) 20:58:13 ID:CDB+q5rG0

泳ぎはあんまり得意じゃないんだが、顔出した平泳ぎでピコピコ泳いでてもいいの？
なんかみんなクロールっていうイメージなんで。

913 ：下着ドロ(京都府)：2007/06/10(日) 21:01:11 ID:TbxLYuOz0

顔出した平泳ぎできるって結構泳ぎ得意じゃねーの？

914 ：おくさま(静岡県)：2007/06/10(日) 21:01:48 ID:qZmyTOFz0

さて今日もひとっ走りしてくるか

915 ：カエルの歌が♪(埼玉県)：2007/06/10(日) 21:02:20 ID:TvdDWnq00

やっぱり水泳が一番いいのか
楽しいしカロリー消費するし一石二鳥だな

916 ：社長(愛知県)：2007/06/10(日) 21:35:25 ID:dv3UNVgJ0

クロールだけだと筋肉が偏りそうで平泳ぎと交互に泳いでる
これって効果あるんだろうか

917 ：留学生(アラバマ州)：2007/06/10(日) 21:41:22 ID:iLCfG+Kj0

１ヶ月で５キロやせて今１８２センチ７３キロ。
ピザ脱出までもう少しあと少し・・・

918 ：留学生(長屋)：2007/06/10(日) 21:42:50 ID:huDd/uhC0

水泳し終わった後めっちゃつかれる

919 ：公務員(北海道)：2007/06/10(日) 21:43:11 ID:1aEkjzyg0 BE:31431097-PLT(48764)

>>917
１８２センチ７３キロって標準じゃない？

920 ：図書係り(神奈川県)：2007/06/10(日) 21:46:16 ID:DajreKbV0

水泳の後のおでんは激ウマ

921 ：美容師見習い(ネブラスカ州)：2007/06/10(日) 21:52:39 ID:eZmivbyHO

エアロバイク適度に重くして
１時間こいだら結構汗出るし、消費カロリー多くない？

922 ：モデル(岡山県)：2007/06/10(日) 21:53:37 ID:uJgJxWXO0

１７５センチ８６キロってピザ？

923 ：公務員(北海道)：2007/06/10(日) 21:54:31 ID:1aEkjzyg0 BE:15965748-PLT(48764)

>>922
こいつ・・ピザ臭がするぞ・・・・

924 ：モデル(岡山県)：2007/06/10(日) 21:55:44 ID:uJgJxWXO0

>>923
いままでピザといわれたことは、ないんだぜ？

925 ：カエルの歌が♪(長屋)：2007/06/10(日) 21:56:25 ID:Wsgmq08u0

>>924
まあ、参考までに↓
http://www.wakayamanet.or.jp/jun/bmi/bmi.html

926 ：公務員(北海道)：2007/06/10(日) 21:56:39 ID:1aEkjzyg0 BE:7983528-PLT(48764)

>>924
じゃ

こいつ・・筋肉臭がするぞ・・・・

927 ：お宮(埼玉県)：2007/06/10(日) 21:57:45 ID:yKL3OhOd0

>>924
ピザデブって２ｃｈ語だぜ

928 ：料理評論家(東京都)：2007/06/10(日) 22:00:15 ID:qruhg2m40

エンゲル係数を無理矢理さげるように浪費すればいいんじゃね
強制断食

929 ：金田一(岐阜県)：2007/06/10(日) 22:11:30 ID:71HfZ6Bj0

>>924
＞いままでピザといわれたことは、ないんだぜ？

だったら「１７５センチ８６キロってピザ？」なんて聞くな
体脂肪計乗って来い

930 ：漂流者(関西地方)：2007/06/10(日) 22:24:26 ID:jvS1FihB0

リアルで人のことピザって言ってる人がいたらそいつは２ちゃんしすぎ

931 ：練習生(長崎県)：2007/06/10(日) 22:28:22 ID:YJVAUU2G0

>>897
芸術的なまでにタプタプで筋肉のない体だなｗ

932 ：養蜂業(アラバマ州)：2007/06/10(日) 22:30:55 ID:+2f0C4Un0

エアロビと水泳ってどっちがカロ消費？

933 ：文学部(千葉県)：2007/06/10(日) 22:38:18 ID:nYvtLw2O0

無脂肪乳最高伝説

934 ：モデル(岡山県)：2007/06/10(日) 22:41:16 ID:uJgJxWXO0

無脂肪乳は基

935 ：モデル(岡山県)：2007/06/10(日) 22:41:25 ID:uJgJxWXO0

本

936 ：司会(大分県)：2007/06/10(日) 22:41:59 ID:tR3xmg6d0

泳ぐの下手で休みながら泳ぐから
運動にならないと思って
水中ウオーキング始めたら
年寄りが何人もテレテレ歩いてて
邪魔で運動にならない

夏の間だけ週1で低い山登りでもしようかな

937 ： F-15K(樺太)：2007/06/10(日) 22:43:35 ID:r95Vav8q0

たしかに水泳の授業があった日は異様に腹が減ったな…

938 ：モデル(岡山県)：2007/06/10(日) 22:43:45 ID:uJgJxWXO0

>>936
えれえいい身分じゃねーか　

939 ：２２歳ＯＬ(東京都)：2007/06/10(日) 22:45:13 ID:Wd36IFfD0

>>936
お前は俺か。
起承転結まで同じじゃねーかｗ

940 ：ねずみランド(アラバマ州)：2007/06/10(日) 22:46:39 ID:IfUEoTXL0

>>932
水泳
もし60分のレッスンなら60分間、ずっとハイインパクトだったら
エアロでもかなり消費カロリー行くけれど
ウォーミングアップ、ローインパクト、クールダウンとかあるし
クロールで泳ぎ続けてる方が消費カロリー多いだろう

941 ：モデル(岡山県)：2007/06/10(日) 22:48:02 ID:uJgJxWXO0

クロールクロールってゆーけどなあ～～
体力もたんわ！

942 ：留学生(アラバマ州)：2007/06/10(日) 22:49:17 ID:iLCfG+Kj0

>>919
亀レスだが筋肉が少ないので腹回りはタプタプなの。

943 ：農業(東京都) ：2007/06/10(日) 22:50:38 ID:J5gZ7TMW0

水泳って、まじで死ぬんじゃないかと思うぐらいヘトヘトになる

944 ：イラストレーター(東京都)：2007/06/10(日) 22:51:14 ID:/8WGKs2q0

踏み台昇降しようぜ！

945 ：釣氏(東京都)：2007/06/10(日) 22:59:08 ID:6QDIv5ya0

下の階に響くからダメだって

946 ：車内清掃員(埼玉県)：2007/06/10(日) 23:02:15 ID:awPrx/Ki0

あのボブサップでさえ、体脂肪率１０％

947 ：お宮(埼玉県)：2007/06/10(日) 23:07:09 ID:yKL3OhOd0

全盛時の貴乃花とか千代の富士が１５％くらいと聞いた。

948 ：公務員(北海道)：2007/06/10(日) 23:15:45 ID:1aEkjzyg0 BE:9978454-PLT(48764)

俺は体脂肪率9％だぜ。学生時代鍛えたおかげで、大人になった今は特に鍛えなくても
我ながらいいからだ～♥　つか、喰ってないだけって話も

949 ：但馬牛(東京都)：2007/06/10(日) 23:17:18 ID:nEMfonq30

結局の所、その運動に適した体つきになって行く気がする
よってジョギング最強
時点でチャリかな

950 ：トリマー(コネチカット州)：2007/06/10(日) 23:17:28 ID:XDu7EhkPO

必要以上のカロリー摂取して余分な消費をするのに効率も糞もあるかっつーの

951 ：ご意見番(兵庫県)：2007/06/10(日) 23:21:03 ID:7Mm0/8qi0 BE:194534382-2BP(146)

>>944
太ももとか引き締まるよね

952 ：牛(愛媛県)：2007/06/10(日) 23:29:26 ID:4TKvL9Ay0

かなづちの俺はどうすれば

953 ：留学生(チリ)：2007/06/10(日) 23:31:58 ID:3oDMVUcN0

厨房のころ水泳部に入った友達が身体検査のときに
マッチョになっていて驚いた。

954 ：デパガ(樺太)：2007/06/10(日) 23:32:14 ID:M5TxMc/yO

数字だけ見ると水泳最強のはずなんだけどな
スポクラのプールでよく見る顔ぶれはいつまでたっても痩せない

955 ：竹やり珍走団(東日本)：2007/06/10(日) 23:32:38 ID:Km5QWTyX0

胸毛がすごいんだけど、剃っていったほうがいいかな？
あと泳げないんだけど

956 ：生き物係り(東京都)：2007/06/10(日) 23:33:24 ID:BwFgiVYo0

>>949
ジョギングする人は痩せ過ぎな人多いよ。
チャリは腹筋使わないから駄目だろ
よって水泳最強

957 ：スレスト(大阪府)：2007/06/10(日) 23:33:43 ID:GebkAn+V0

>>954
痩せるために泳いでるのではないからじゃないでしょうか？身体を鍛えてるだけとか

958 ：経営学科卒(東京都)：2007/06/10(日) 23:34:49 ID:GZh/C3jS0

>>955
マジで全身の毛剃ると水の抵抗全然違う

959 ：理学部(兵庫県)：2007/06/10(日) 23:36:15 ID:ObTvxdV/0

運動を開始するまでの時間効率はあまりよくないな

陸上＞＞＞水中＞＞＞＞＞＞空中

960 ：留学生(アラバマ州)：2007/06/10(日) 23:37:57 ID:iLCfG+Kj0

腹回りはどうしたら締まるかな。
腹筋と背筋はバランスよく鍛えろとか言いますけど。

961 ：スレスト(大阪府)：2007/06/10(日) 23:38:41 ID:GebkAn+V0

>>959
それはそうですね。終ってからもすごく時間がかかりますしね・・・髪の短いヒトならまだイイんでしょうがね

962 ：竹やり珍走団(東日本)：2007/06/10(日) 23:39:40 ID:Km5QWTyX0

>>958
いや、恥ずかしいからいってるんだけど、、

963 ：グラドル(兵庫県)：2007/06/10(日) 23:40:10 ID:QBFtRT0C0

食事制限だけで半年で164/87から164/62まで減らした
流石に肌とかかなり悪くなったんでジムに入会手続き出してきた
後5kg減らしたいんだよなぁ

964 ：会社員(関東地方)：2007/06/10(日) 23:40:15 ID:vwGcLDvE0

１時間泳ぎ続けるのってめっさしんどい件。

965 ：生き物係り(東京都)：2007/06/10(日) 23:42:31 ID:BwFgiVYo0

>>962
別に剃らなくてもいいよ。誰も気にしない
泳げなくてもバタ足とウォーキングだけでもいいし。

966 ： F-15K(茨城県)：2007/06/10(日) 23:42:57 ID:SX/uukTh0

効率のいい運動は水泳なのは確かだろうけど、
一時間も泳げないよ・・・

２０分もプールで泳ぐと飽きてくる。

967 ：巡査長(愛知県)：2007/06/10(日) 23:44:19 ID:8a8AYC2O0

それは凄いな。　僕は163/63から3ヶ月で163/59になたトコ。　58がベストなんであと１kg。
今週末もテニス三昧でした。

968 ：文学部(千葉県)：2007/06/10(日) 23:44:20 ID:nYvtLw2O0

手で掻き、足で蹴り、胸と腹で息継ぎ、と満遍なく刺激できるのが特徴だな

969 ：ホタテ養殖(千葉県)：2007/06/10(日) 23:45:06 ID:Iy5Oy/Td0

188/60

軽くフラつく

970 ：文科相(茨城県)：2007/06/10(日) 23:47:24 ID:aTf9HqWV0

プールは糞遅っせーおやじとか、バタフライ自慢の勘違いとか、
自分のペースを継続して泳げないからストレス溜まる。
走ったほうがマシ。

971 ：アマチュア無線技士(樺太)：2007/06/10(日) 23:47:59 ID:Jis0smQgO

ダイエットとかしてみてぇなあ
まぁいくら食っても太れないんだけどね^^;

972 ：巫女(埼玉県)：2007/06/10(日) 23:47:59 ID:GnmVqLAo0

>>969
ガリガリじゃん
ふらつくなら病院で観て貰った方が良くね？

973 ：天涯孤独(アラバマ州)：2007/06/10(日) 23:55:11 ID:damYJIUN0

>>961
15歳女子高生乙

974 ：スレスト(大阪府)：2007/06/10(日) 23:58:57 ID:GebkAn+V0

>>973
あ・・・スイミングもするんですか？案外趣味あいますねｗ

975 ：秘書(兵庫県)：2007/06/11(月) 00:26:51 ID:1s/MbxLi0

水泳やりたいけど、腹でてるしモモ毛すね毛濃いから
恥ずかしいから行けない

976 ：国際審判(アラバマ州)：2007/06/11(月) 00:29:30 ID:YIPgt2rR0

>>975
心配しなくてもおまいさんのことなんて誰も見やしない

977 ：女子高生(福井県)：2007/06/11(月) 00:31:51 ID:iho5OglN0

>>897だけど、とりあえず何をしたらいいんだろうか
食う量は少ない方だと思う

978 ：割れ厨(アラバマ州)：2007/06/11(月) 00:34:39 ID:wkntw9oz0

来ればつっこみ続けると言ってあったはず
おまえが意地になればなるほどスレは汚れる

979 ：今日から社会人：2007/06/11(月) 00:35:13 ID:6H/h4ZW30

体脂肪率を調べてみたら23%もあってﾜﾛﾀ

運動せねば

980 ：養鶏業(アラバマ州)：2007/06/11(月) 00:41:13 ID:TMnlneK40

>>977
有酸素運動と筋トレ
食う量じゃなくてカロリー、栄養バランスを見直す

981 ：派遣の品格(千葉県)：2007/06/11(月) 00:43:37 ID:VgI5XCg50

お前らﾌﾟｰﾙで一時間泳いだって、本当に正味一時間なの？入場時間じゃなくて？

市民ﾌﾟｰﾙは料金が1時間ｘｘ円で、毎時10分くらい強制休憩時間がどこでもあるとおもうけど、
この50分間ずっと泳ぎ続けているわけ？

俺の場合、平泳ぎなら100メートル、クロールなら25メートルごとにﾊｧﾊｧ休憩して、
あと前が詰まってると待ったりしてるから、50分入場していても泳いでる時間は
その半分くらい、距離にして1キロ強だな。俺弱すぎwwww

982 ：グラドル(福岡県)：2007/06/11(月) 00:48:00 ID:MAZS2O0k0

サイクルで休憩挟んで泳がない競泳練習は余り聞かないんだけどな。
フォーム第一だからって事らしいけど。

長時間は楽しようとフォーム崩れるから、上の一覧は当てにならないと思う。
あくまで水をしっかり掻いて泳いだ場合の時間消費カロリーなんだろう。

983 ：養鶏業(アラバマ州)：2007/06/11(月) 00:49:48 ID:TMnlneK40

>>981
端っこで前の人待つのが嫌ならば、往復レーン行けばいい
俺はスポクラだから市民プールのケースは知らないけど

ずっと定期的に続けてたら持久力上がって
長い間泳ぎ続けられるようになるだろ
有酸素運動としての効果を期待するなら
全速力で泳いで端っこで休憩するよりも
ゆっくり長時間泳いだ方がいいよ
それも出来ないなら水中ウォーキングとかビート板とかで
息が上がりすぎない程度の運動にした方がいい

984 ：割れ厨(アラバマ州)：2007/06/11(月) 00:54:45 ID:wkntw9oz0

つっこまれるとオトコに頼るワロタ

985 ：留学生(樺太)：2007/06/11(月) 01:43:20 ID:BJWASkd/O

30分のウォーキング３日目

986 ：画家のたまご(静岡県)：2007/06/11(月) 01:45:41 ID:lY9gccdX0

昨日痩せてる時のテンションでジョギングしたら、今日一日足ガックガクだった
まずはウォーキングから再スタートしよう…