【ピザ脂肪w】肥満体は筋力トレーニングの効果が出にくいらしい

1 ：依頼＠490：2007/05/27(日) 17:59:43 ID:lXdod0vZ0 BE:750298098-DIA(150130) ポイント特典

米国で行われた調査で、太っている人はやせている人に比べ、筋力トレーニングの効果が出にくいことが分かった。
米コネティカット大の研究チームが２５日発行の学術誌
「The Journal of Strength and Conditioning Research」に論文を発表した。
　同研究は、１８─３９歳の男女６８７人を対象に、体脂肪の計測に加え、ＭＲＩ（磁気共鳴断層撮影）を使って
筋肉と脂肪の量などを観察。
被験者は１２週間にわたって、上腕ニ頭筋・三頭筋を中心に１回４５─６０分のトレーニングを行った。
　その結果、被験者全員に筋肉の増量がみられたものの、太っている人の増量分は、
通常体重の人に比べて４─１７％少なかった。
　研究チームは、この差異が遺伝的な要因である可能性があるとした上で、差自体は大きいものではないと指摘。
そして、「たとえ大幅な減量や心肺機能の改善がみられなくても、運動やトレーニングは
太っている人にとって健康面で多大な効果がある」としている。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070527-00000487-reu-ent
http://ca.c.yimg.jp/news/20070527174412/img.news.yahoo.co.jp/images/20070527/reu/20070527-00000487-reu-ent-view-000.jpg

2 ：通訳(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:00:08 ID:SSk3odSl0

２(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!

3 ：イタコ(北陸地方)：2007/05/27(日) 18:00:25 ID:Vrym0Osw0

ピザは甘え

4 ：りぼんちゃん ◆BIJOU400pc ：2007/05/27(日) 18:00:28 ID:JY9kwA0G0

4ちゃま

5 ：中二(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:01:47 ID:8pCRGgUs0

John Stone Fitness
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

6 ：狩人(西日本)：2007/05/27(日) 18:02:41 ID:8NwCTHp40

おまえらもこれくらい頑張れ

ttp://tawake.upper.jp/picture/p-right/p-200310/p-200310s.jpg
↓
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↓
ttp://tawake.upper.jp/picture/p-right/p-200412/p-200412a.jpg

7 ：留学生(秋田県)：2007/05/27(日) 18:03:24 ID:JjSTBrnj0

ピザがマッチョになりたければ、いったんガリに近い体系になんないとむり

8 ：エヴァーズマン(埼玉県)：2007/05/27(日) 18:04:02 ID:mZoXEH2n0

じゃあガリの俺は筋トレしてみるか

9 ：浪人生(広島県)：2007/05/27(日) 18:04:36 ID:k9Bxrl7p0

ピザだけどお腹に力入れたら腹筋割れるよ

10 ：旅人(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:04:46 ID:YeAEB2qp0

つまり、ピザはもう自由に生きろと

11 ：わさび栽培(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:05:42 ID:Wd1D5loT0

デブは甘え。
社会で大成した立派な人間に、デブはいない。

「嫌煙権」とか、「嫌犬権」なんて言葉もあったけど、
「嫌デブ権」も正当な権利として認められてほしい。

12 ：ロケットガール(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:05:52 ID:Oa6CWGLM0 BE:128969142-2BP(556)

ハムスターは痩せ難い

13 ：農業(アラバマ州) ：2007/05/27(日) 18:06:25 ID:fbaA9rtG0

でもピザはその分脂肪落ちやすいから
まあいいんじゃないの

14 ：船長(東京都)：2007/05/27(日) 18:06:58 ID:uaRDdnbH0

ﾜﾝﾓｱｾｯ!

15 ：インテリアコーディネーター(京都府)：2007/05/27(日) 18:07:44 ID:vbc2SHxO0

>>6
だんだん遠くに行ってるだけだろ

16 ：狩人(西日本)：2007/05/27(日) 18:08:55 ID:8NwCTHp40

tp://farm1.static.flickr.com/80/268405137_546d519285.jpg

17 ：プロスキーヤー(神奈川県)：2007/05/27(日) 18:10:51 ID:mB4VBqUV0

3年前169/6１体脂肪率9パーセントまで絞ったことある
マジでちょっと気合入れて筋トレすりゃ2週間で別人みたいな身体になるよ
今は7７キロまで増量したけどな

18 ：牛(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:12:10 ID:7pwrZvvB0

>>6
これどこのサイト？

19 ：狩人(西日本)：2007/05/27(日) 18:14:18 ID:8NwCTHp40

>>18
男のダイエットでググレ

20 ：牛(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:14:57 ID:7pwrZvvB0

>>19
ｻﾝｸｽ

21 ： AA職人(コネチカット州)：2007/05/27(日) 18:15:03 ID:awMPHvDfO

確かに筋肉の無ささとつかなさ加減は異常だわ（´・ω・`）
見た目は痩せ形なんだけど、体脂肪が異常
ちなみに検査したら全部皮下脂肪

22 ：自衛官(愛知県)：2007/05/27(日) 18:16:10 ID:gcd5RDPE0

あれ、デブの方が筋肉つきやすいってのはガセなの？
デブは重り背負って生活してるんだからドラゴンボールの修行みたいに強くなりそうなイメージあるんだが

23 ：恐竜(山形県)：2007/05/27(日) 18:16:15 ID:tH6ZQs460

この一年間、土曜日以外ずっと夜飯食ってない
それでいままで20キロ痩せた
ソースは俺とビリーに入ってた古紙風のアレの下のほう

24 ： F-15K(高知県)：2007/05/27(日) 18:16:22 ID:KRXX1c+k0

じゃあ相撲取りの稽古とちゃんこはなんなんだよ

25 ：林業(神奈川県)：2007/05/27(日) 18:16:36 ID:/sS7EgjC0

筋トレっていうかまず有酸素運動しろって話か

26 ：スレスト(東京都)：2007/05/27(日) 18:16:54 ID:WM3ZF1H70

>>21
皮下脂肪はあまり問題なし。
問題大ありなのは内臓脂肪。

27 ：プロスキーヤー(神奈川県)：2007/05/27(日) 18:18:18 ID:mB4VBqUV0

>>24
相撲取りは1日2食
ボディービルダーは1日6,7食
少ない回数カロリー高いもの食う方がしっかり無駄なく身体に取り込まれて太る

28 ：留学生(東京都)：2007/05/27(日) 18:19:33 ID:4F0j7lRL0

出にくいなら余計に頑張ればいいじゃない

29 ：忍者(静岡県)：2007/05/27(日) 18:21:05 ID:FqWZ1I/N0

今日の甘えスレ

30 ：自衛官(愛知県)：2007/05/27(日) 18:22:03 ID:gcd5RDPE0

>>27
ボディビルダーは体脂肪率減らして筋肉を良く見せるためにやってるだけであって
筋肉の付きやすさ云々ってのとは別問題じゃないの？
相撲取りはべつに体脂肪率を減らす必要無いんだし

31 ：文科相(西日本)：2007/05/27(日) 18:25:02 ID:rCW9Lbcj0

食事制限してダイエットするのって、
精神的にキツい上にリバウンドがすごそう

32 ：文科相(福島県)：2007/05/27(日) 18:25:14 ID:hgi6APwh0

効果が出にくいとか言って筋トレする気もないのがデブ

33 ：プロスキーヤー(神奈川県)：2007/05/27(日) 18:25:30 ID:mB4VBqUV0

>>30
脂肪も筋肉もつけるっていうなら角界スタイルでもいいだろうけど
実際問題相撲取りって体脂肪率高くて健康上リスクかなり高いからぜったい一般向けじゃないだろ

34 ：ダンサー(神奈川県)：2007/05/27(日) 18:27:08 ID:kzT0dIkN0

まずは痩せろや

35 ：ガリソン(三重県)：2007/05/27(日) 18:28:47 ID:GBSpLDRL0 BE:448237-PLT(11000)

腹まわり腰まわりだけ痩せたいです（　´∀｀）

36 ：国際審判(千葉県)：2007/05/27(日) 18:29:16 ID:Il3Ncs900

デブ体質の奴は、
・喰ったカロリーが全部中性脂肪に変換される。
・運動するとまず筋肉が消費されるため、運動で痩せても絶食と同じようにリバウンドする。
・血糖がものすごい勢いで中性脂肪に変換されて血糖値が低く、常に空腹感と疲労感。
・糖分の代謝が過剰なので、膵臓がすぐに疲弊して糖尿病になりやすい。

この体質を改善する方法は、今のところ存在しない。

37 ：美容師見習い(大阪府)：2007/05/27(日) 18:29:25 ID:6PqHb45C0

水泳したら内臓脂肪落ちたけど皮下脂肪ががが

38 ：海賊(樺太)：2007/05/27(日) 18:31:27 ID:4feEMjmPO

>>26
筋肉の上に出来てるのは皮下だよね？
つまめるお肉

39 ：番組の途中ですが名無しです(北海道)：2007/05/27(日) 18:31:58 ID:16uxceUL0

トレして食っても筋肉つくだけで脂肪はつかねぇ
太る奴の気がしれん
もしかして内臓に脂肪いってるのかな

40 ：中二(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:32:24 ID:8pCRGgUs0

体重サガっても腹回り太もも周りの脂肪が落ちないという方
そういう時は運動する前に減らしたい部分の脂肪を
思いっきりツネル、こうすると脂肪が分離して燃えやすくなるそうだ
たかじんのそこまで言って委員会にでた医者がそういてった

41 ：自衛官(愛知県)：2007/05/27(日) 18:33:17 ID:gcd5RDPE0

>>38
腹引っ込めてもあんまり引っ込まない奴は内臓脂肪が多いらしいぞ

42 ：車内清掃員(愛知県)：2007/05/27(日) 18:33:33 ID:fGUpfdRH0

食事制限、栄養バランスも大切だが、それ以前に運動しないとね。
僕は土曜の午前中にテニススクール通って３年になる。
単に走って泳いで筋トレだけじゃ飽きて長続きしないんでね。
ちなみに体脂肪率は14％キープ。

43 ：天涯孤独(東日本)：2007/05/27(日) 18:35:46 ID:pzK5jrTr0

ピザは元々筋力が強い
腕相撲とか何も訓練してないピザがトップクラスに強いし

44 ：留学生(東京都)：2007/05/27(日) 18:36:14 ID:4F0j7lRL0

毎日酒飲んでると無駄
逆に飲まないとそれだけで太らない

45 ：海賊(樺太)：2007/05/27(日) 18:36:19 ID:4feEMjmPO

>>41
なんとかあばらのラインより引っ込めることができた…

46 ：クリエイター(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:36:54 ID:i3Mw5xG90

14％はデブ。
10％前後が理想だな。

47 ：国連職員(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:38:29 ID:VAI8sDr70

>>36
監禁して食生活から変えないと駄目だな

48 ：予備校講師(茨城県)：2007/05/27(日) 18:38:42 ID:8FumQFuW0

遺伝じゃしょうがないな。

49 ：プロ固定(コネチカット州)：2007/05/27(日) 18:39:17 ID:BE9dqcWzO

これって、デブはすでに太った体を動かすために人より筋肉が
すでについてるから、そこからの筋力アップだから
普通体型の奴らと同じ負荷ならあまり上昇しない
んじゃないの？トレーニングの負荷は体重に関わらず
一緒だったらそりゃ効率悪いよ

俺はラグビーやってたんだが、体重がない奴よりは絶対に
デブの方が力が強くなるし、限界も大きくなる

50 ：中二(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:39:34 ID:8pCRGgUs0

デブだとズボンの消費が早くて困る

51 ：空気(埼玉県)：2007/05/27(日) 18:40:01 ID:GzzyVv1V0

てかこんなの昔から言われてただろ？
しかも運動怠ると筋肉から痩せて贅肉に変わってくんだし

52 ：生き物係り(埼玉県)：2007/05/27(日) 18:41:18 ID:vekTtyNp0

痩せるのは楽なんだけど
そこから太るのはもっと楽なんだよね

53 ：くじら(香川県)：2007/05/27(日) 18:42:44 ID:prbUi8f50

ちょっくら走ってくる

54 ：わけ(群馬県)：2007/05/27(日) 18:42:56 ID:IRayODB20

この前は「デブじゃないと筋トレしても筋肉つかない」って聞いたぞ

55 ：車内清掃員(愛知県)：2007/05/27(日) 18:43:39 ID:fGUpfdRH0

>>53　いいね！　思い立ったら即実行！

56 ：ゲーデル(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:44:34 ID:TYwM63EA0

人類の歴史は飢餓の歴史だったから飢餓に対しては抵抗力あるが
飽食には残念ながら何の抵抗力もない

57 ：ゆかりん(大阪府)：2007/05/27(日) 18:45:03 ID:nbGtT2GZ0

２カ月炭水化物抜いて、

それから筋トレすればぜい肉付かなくなるよ。

58 ：ダンサー(神奈川県)：2007/05/27(日) 18:46:56 ID:kzT0dIkN0

>>57
炭水化物抜くとものっそ身体がだるくなって集中力がなくなる

59 ：大学中退(長屋)：2007/05/27(日) 18:46:58 ID:EtZ6Ct6K0

もう標準体重まで落とせたからいいや

60 ：車内清掃員(愛知県)：2007/05/27(日) 18:48:39 ID:fGUpfdRH0

最初は水１日２L、腹八分目、歩く習慣を作るだけで痩せるよ。

61 ：ゆかりん(大阪府)：2007/05/27(日) 18:48:43 ID:nbGtT2GZ0

>>58
２カ月我慢して、後は普通に戻せばいい

62 ：巡査長(コネチカット州)：2007/05/27(日) 18:50:55 ID:L+GzQtATO

炭水化物を抜けば痩せるとか言ってる奴は完全に聞き齧りの知ったか野郎。
低炭水化物ダイエットはフイットネスや栄養学の中では
効率が悪いダイエットとして認識されている。
リバウンドのしかたが半端じゃない。

63 ：別府でやれ(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:53:08 ID:6Ch4jwWO0

俺はやせたぞ
リバウンドもしてない

64 ：ミトコンドリア(関西地方)：2007/05/27(日) 18:53:40 ID:xywSmyKA0

１７０で８５のピザ体からなんとか脱却したい今日この頃。。。せめて７５ぐらいまで落としたいけど全然減らないorz

65 ：支援してください(樺太)：2007/05/27(日) 18:54:58 ID:GDCxIHWEO

脂肪吸引して太らない身体手に入れたコなんてキャバにゴロゴロいる

66 ：巫女(茨城県)：2007/05/27(日) 18:55:22 ID:bVl4Wz0Y0

俺も３年前に低炭水化物で79kgから２ヶ月で70kgまで落とした。
今もキープしてる。職場の食堂でサラダバー200円だったのがよかった。

67 ：知事候補(長屋)：2007/05/27(日) 18:55:46 ID:MDbTHyRB0

>>65
だ
か
ら
な
に
？

68 ：外来種(アラバマ州)：2007/05/27(日) 18:56:09 ID:jDqL/0I50

まずは有酸素運動で、脂肪を燃やしてからじゃないとなあ。

69 ： VIPからきますた(愛知県)：2007/05/27(日) 18:56:48 ID:RAtnyfjb0

％じゃなくて絶対増加量を測るべきでは？

70 ：支援してください(樺太)：2007/05/27(日) 18:59:14 ID:GDCxIHWEO

>>67
脂肪吸引でもやってろカス

ってことだよバカ

71 ：デスラー(東京都)：2007/05/27(日) 19:00:32 ID:9dr9U7nX0

デブは才能

72 ：屯田兵(北海道)：2007/05/27(日) 19:00:39 ID:aWM0vMwz0

炭水化物抜くと体臭がきつくなるぞ

73 ：すっとこどっこい(コネチカット州)：2007/05/27(日) 19:01:51 ID:SW2XMpEgO

>コネティカット州
新たな事実

74 ：造反組(長屋)：2007/05/27(日) 19:02:24 ID:iQCcMOGo0

やせてる俺からしたら「何でそんな太れんの？」

75 ：留学生(アラバマ州)：2007/05/27(日) 19:03:57 ID:6p3Rvn3i0

>>6
最後の写真かっこいいな
このぐらいまで痩せたい

76 ：黒板係り(東京都)：2007/05/27(日) 19:08:16 ID:tYfBU+qq0

>>75
お前どんだけデヴなんだよ・・・

77 ：パティシエ(千葉県)：2007/05/27(日) 19:08:53 ID:+FsLCKFT0

78 ：パティシエ(神奈川県)：2007/05/27(日) 19:09:45 ID:2KoJAG6X0

曙涙目ｗｗｗｗｗｗ

79 ：ぁゃιぃ医者(関西地方)：2007/05/27(日) 19:10:14 ID:5kkefN5b0

>>77
ﾜﾛﾀｗ
途中で止まらなくなったのかなｗ

80 ：西洋人形(神奈川県)：2007/05/27(日) 19:11:54 ID:gtSHH8d10

ダービー馬みたいな身体に憧れる

81 ：焼飯(長屋)：2007/05/27(日) 19:12:02 ID:CAGd+XjP0

デブほんとに迷惑だよなｗ

82 ：訪問販売(dion軍)：2007/05/27(日) 19:13:54 ID:o/LnEBvr0

ジャックハンマーは正しかった

83 ：図書係り(アラバマ州)：2007/05/27(日) 19:15:16 ID:gMn1Ncnj0

>>77
2004年でキープしとけばよかったのにw

84 ：車内清掃員(愛知県)：2007/05/27(日) 19:18:02 ID:fGUpfdRH0

急激なダイエットは副作用があるよ。　視力低下、ハゲとかね。

85 ：高校教師(岩手県)：2007/05/27(日) 19:18:59 ID:FeKJ3RKV0 BE:112943423-2BP(2254)

http://www.nicovideo.jp/watch/1174932269

86 ：シェフ(岡山県)：2007/05/27(日) 19:19:18 ID:SaDhdnKU0

なんとかして筋肉つけて代謝あげないと痩せない

87 ：通訳(埼玉県)：2007/05/27(日) 19:20:58 ID:JBhsA6Oe0 BE:221155676-2BP(1515)

脂肪吸引って戻るべ？

88 ：ピアニスト(樺太)：2007/05/27(日) 19:23:14 ID:AsLzm88GO

まあ痩せすぎてても出ないんだけどね

89 ：文科相(西日本)：2007/05/27(日) 19:28:03 ID:rCW9Lbcj0

結局どうすればいいんだ？
あんまり太るようなものを摂り過ぎないようにして、
ウォーキングみたいな有酸素運動と
筋力トレーニングみたいな無酸素運動を継続してればいいのか？

90 ：留学生(埼玉県)：2007/05/27(日) 19:33:22 ID:LjVBlen40

>>77
おお！
その画像ずっと探してたんだよなｗ

91 ：焼飯(長屋)：2007/05/27(日) 19:38:06 ID:CAGd+XjP0

食わなきゃ痩せるんだよｗｗ
死なないから食うなよｗ
死ぬ前に痩せてるからｗｗｗｗ多分ｗｗ

92 ：焼飯(長屋)：2007/05/27(日) 19:40:57 ID:CAGd+XjP0

どっかのババアが犬連れて来るんだけどさｗ
あれは酷いねｗ
痩せられると思ってるのかねｗｗ
見てて気分悪いよｗ

93 ：シェフ(岡山県)：2007/05/27(日) 19:41:32 ID:SaDhdnKU0

犬が痩せた

94 ：画家のたまご(大阪府)：2007/05/27(日) 19:44:22 ID:FdvPf7fW0

脂肪脂肪ｗｗｗｗｗｗ

95 ：焼飯(長屋)：2007/05/27(日) 19:45:38 ID:CAGd+XjP0

犬『なんでこんなデブに引っ張られてるんだ・・俺は・・(´Д`)』

96 ：日本語教師(関西地方)：2007/05/27(日) 19:47:50 ID:x4fpdAJg0

スーパーでバイトしてるんだけど、
おばちゃんがヘルシアウォーターとアクエリアスアクティブダイエットを持って、
「どっちの方が体脂肪減るかなぁ？」って尋ねてきたときは吹きそうになった

97 ：学校教諭(樺太)：2007/05/27(日) 19:48:04 ID:MiX+QGkcO

昼たくさん食べて夜はご飯一杯ぐらいにすれば痩せるよ
米はそんなに太らないから食いまくってもおけ
当然だが食べたあと寝ると太る

98 ：あらし(東京都)：2007/05/27(日) 19:48:21 ID:4nmf+nY20

基本的にピザは弱音を吐きやすいから
甘えやすい人（家族や友人、恋人等）から離れて一人でダイエットするか
弱音を聞いてもらえない厳しい人にくっつく（インストラクター等）とか
そういう方向じゃないとダメ。

99 ：わけ(東京都)：2007/05/27(日) 19:48:33 ID:gyMu40hK0

どおりで

100 ：運動員(アラバマ州)：2007/05/27(日) 19:49:03 ID:Bx9QMIKY0

米は太るだろ普通に

101 ：日本語教師(関西地方)：2007/05/27(日) 19:53:02 ID:x4fpdAJg0

痩せたかったら菓子パンとジュースとスナックをやめて、炭水化物の過剰摂取をしなけりゃいいだろ

102 ：アマチュア無線技士(三重県)：2007/05/27(日) 19:54:36 ID:3TAyVQxB0

最近太ってきた
身長180cmで73kgで
ウエスト90cmぐらいだったorz

103 ：ピッチャー(東京都)：2007/05/27(日) 19:58:12 ID:9UgLvK8z0

どのくらい頑張ればこれくらいになるの？
http://www.imgup.org/iup387874.jpg

104 ：銀行勤務(神奈川県)：2007/05/27(日) 19:58:28 ID:V2zmAcwy0

相撲レスラーはどうなるの？

105 ：巫女(アラバマ州)：2007/05/27(日) 19:59:03 ID:OwFAuG590

>>6
この人背中の肉が落ちてないんだよな
背中の肉ってどうやって落とすんだろ

106 ：車内清掃員(愛知県)：2007/05/27(日) 19:59:32 ID:fGUpfdRH0

パン食を御飯に切り替えれば痩せるのは確か。

107 ：ひちょり(アラバマ州)：2007/05/27(日) 19:59:43 ID:bniTwuOV0

「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　.〇ミ（・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」
(〇　.〇　　　　.〇　　〇)
　　〇彡 (　　 .) ..〇彡
　　　　　∪￣∪

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　ミﾉ　　　|
　　　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　　 | 　　..(彡
　　　し ⌒Ｊ

　　(^ω^)　飛行機ブンブン！
((⊂(　　)⊃))
　(　　　)

108 ：パート(長屋)：2007/05/27(日) 19:59:53 ID:O3REvHcV0

>>105
水泳

109 ：動物愛護団体(関西地方)：2007/05/27(日) 20:02:03 ID:JSthwDBg0

ビリーズブートキャンプやってるニュー速民いないの？　ﾜﾝﾓｱｾｯ

110 ：接客業(東京都)：2007/05/27(日) 20:02:05 ID:bZK55nBk0

筋トレの前に脂肪落としたほうが良いんだっけ
ロデオボーイとエアロバイクがあるんだけどどっちがいいかしら

111 ：フート(東京都)：2007/05/27(日) 20:02:57 ID:gibhnqr60

水泳10年以上やっててやめたとたんに激太りしたな
それからジム行ってある程度戻したけど行くのやめたらまた太った
今ブートキャンプ初めて2ヶ月で8キロ減った
さてこれからどうなることやら・・・

112 ：シェフ(岡山県)：2007/05/27(日) 20:03:09 ID:SaDhdnKU0

なわとび

113 ：留学生(アラバマ州)：2007/05/27(日) 20:03:27 ID:nW9B0T8H0

半年後・・・

　　　　　　　 (　^ω^　)
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　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
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114 ：レースクイーン(コネチカット州)：2007/05/27(日) 20:03:56 ID:RoPEu7+5O

先月からダンベル・チューブ・握力鍛える奴使った筋トレ始めたんだけど、筋肉付きまくってやべぇ。

電車内で俺の丸太ばりの腕見てキョドるチョッパリ多過ぎｗｗｗｗｗ

115 ：キャプテン(コネチカット州)：2007/05/27(日) 20:07:26 ID:L+GzQtATO

>>114
クソガリ乙

116 ：文科相(福島県)：2007/05/27(日) 20:09:35 ID:hgi6APwh0

>>89
痩せたいなら筋トレで全身を動かしてからジョギングなどの有酸素運動やれば良い

117 ：ソムリエ(東京都)：2007/05/27(日) 20:11:36 ID:84p2V2VT0

>>7
逆だろ

118 ：車内清掃員(愛知県)：2007/05/27(日) 20:14:57 ID:fGUpfdRH0

筋力付けるには糖分も必要だよね？　もちろん腹八分目の範囲内で。

119 ：コピペ職人(コネチカット州)：2007/05/27(日) 20:15:41 ID:RoPEu7+5O

>>115
178cm83kgです。いい感じっしょ？肉食いまくり。
俺、元々肩幅広いし骨太やから

120 ：オカマ(東京都)：2007/05/27(日) 20:16:39 ID:WSDnCp9a0

>116

順番とかあんのかよ？

121 ：文科相(福島県)：2007/05/27(日) 20:19:49 ID:hgi6APwh0

>>120
先に有酸素運動やるとバテて筋トレ満足にこなせない

122 ：モーオタ(東京都)：2007/05/27(日) 20:19:49 ID:7M4TTsj00

格闘技やってたんだけど半年以上サボったらえらい腹出てきた
食欲がぜんぜんおさまんねー
もうだめかもわからん

123 ：オカマ(東京都)：2007/05/27(日) 20:20:31 ID:WSDnCp9a0

>121

あ、なーる

124 ：留学生(埼玉県)：2007/05/27(日) 20:21:54 ID:OxRWopdP0

>>123
なんという三十路・・・

125 ：文科相(西日本)：2007/05/27(日) 20:24:17 ID:rCW9Lbcj0

>>116
>>121
おｋ
わかったぜ

筋トレって、めちゃくちゃ筋肉痛になるぐらいやりまくった方がいいの？
それとも、そんなキツくやらずに毎日できるぐらいにした方がいいの？

126 ：就職氷河期世代(大阪府)：2007/05/27(日) 20:24:20 ID:fxJe9nKf0

>>11
チャーチルとかヒッチコックとか小松左京とか金田龍之介とか

127 ：神(長屋)：2007/05/27(日) 20:25:50 ID:0seLWcSB0 BE:851224649-2BP(280)

>>109
今日から３周目。
やたら体力がついた。

128 ：ソムリエ(東京都)：2007/05/27(日) 20:28:08 ID:84p2V2VT0

>>119
顔もハンパじゃなくでかそうだな。

129 ：シェフ(岡山県)：2007/05/27(日) 20:33:13 ID:SaDhdnKU0

壊して回復させないと筋肉はつかない
前者

130 ：文科相(福島県)：2007/05/27(日) 20:33:33 ID:hgi6APwh0

>>125
ガチムチになりたいなら高負荷低回数の筋トレで筋肉をいじめた方が良い
ウエイト板の連中の方が適切にアドバイスしてくれるだろう
↓を見てやるとか
http://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm

スリムになりたいだけなら低負荷高回数の筋トレで良い　
1日30～50回1セットでそれぞれ腕立て、腹筋だけでも良いよ
下半身は走れば良いし
何ならブートキャンプでもやれば

131 ：モデル(神奈川県)：2007/05/27(日) 20:39:20 ID:1h6OZYTw0

よし、マック食ってから筋トレやる

132 ：スカイダイバー(大阪府)：2007/05/27(日) 20:42:49 ID:6xXsL70f0

175・93な俺には関係ないスレだな

133 ：文科相(西日本)：2007/05/27(日) 20:43:11 ID:rCW9Lbcj0

>>129-130
サンクス
別にガチムチってほどにはなりたくはないんだが
どうしようかな

134 ：フート(東京都)：2007/05/27(日) 20:52:38 ID:gibhnqr60

ガチムチはガッチリした筋肉にムッチリ脂肪が乗ってるブタのことだよ

135 ： DCアドバイザー(千葉県)：2007/05/27(日) 21:02:11 ID:YFbS3DV10 BE:398823348-2BP(3015)

遺伝的な物だったら、デブのまま筋トレしてても問題なしか

136 ：国連職員(アラバマ州)：2007/05/27(日) 23:07:53 ID:VAI8sDr70

>>131
ttp://bbs.freedeai.com/src/up3108.jpg

137 ：専守防衛さん(長野県)：2007/05/27(日) 23:08:42 ID:/Q+hR/n20

スクワットの次はバタフライ

138 ：トリマー(兵庫県)：2007/05/27(日) 23:10:16 ID:Zfxwl5QG0

>>15
ﾜﾛﾀ

139 ：国会議員(長屋)：2007/05/27(日) 23:38:07 ID:+OdkqVHG0

上腕29
胸囲98の腕だけ人間な俺

裸になるとバランスが悪い
夏までにもっとおっぱいつけないと

140 ：留学生(福井県)：2007/05/27(日) 23:49:37 ID:AfwcImic0

デブはなぜデブだと思う？

元々デブ(体質)だからよ

141 ：クマ(山口県)：2007/05/28(月) 00:12:13 ID:m5FeymIZ0

バカはなぜバカだと思う？

元々バカ(遺伝)だからよ

142 ：電気店勤務(アラバマ州)：2007/05/28(月) 00:16:48 ID:Up17x3td0

ガリの方が筋肉つきにくいイメージがあるが

143 ：ほっちゃん(アラバマ州)：2007/05/28(月) 00:44:03 ID:NZM8NU110

>>139
意味わかんね
上腕29ってガリすぎじゃね？

144 ：すっとこどっこい(静岡県)：2007/05/28(月) 00:49:45 ID:BICF8fvk0

>>142
逆
ガリは食事量が少なくて栄養が足りないだけで、トレーニングに見合った栄養摂取をすれば脂肪を落とすトレーニングが省ける分、
デブよりトレーニングの効果を得られるのが早い
骨格の問題はまた別だが

145 ：女(千葉県)：2007/05/28(月) 01:07:25 ID:CDyNz3so0

>>144
でもガリの奴って大抵大食漢で、お菓子とかコーラとか大好きじゃね？
職場で一日中ポテチ喰いながら仕事してる奴はみんなガリガリ。

146 ：女(千葉県)：2007/05/28(月) 01:09:08 ID:CDyNz3so0

>>140
花の慶次みたいだな

147 ：主婦(愛知県)：2007/05/28(月) 01:36:32 ID:GxV2eeig0

どれだけ食っても太れない人間がいるということをわかってほしい。

148 ：野球選手(東京都)：2007/05/28(月) 04:50:59 ID:0lh9dwB70

胃下垂だっけ
テレビでよくある大食らい選手権ってデブは絶対中盤で脱落するんだよな
決勝に残るのは必ずガリ

149 ：一反木綿(樺太)：2007/05/28(月) 04:55:01 ID:9HOey2DLO

吸収いい筈だから痩せてる人より効果あるんじゃね？

150 ：主婦(愛知県)：2007/05/28(月) 04:57:35 ID:Gzg4jIah0

>>6
よれってよくあるダイエット成功談だろ
実際は「筋肉→ピザ」で写真の並びを変えただけ・・

151 ：代走(西日本)：2007/05/28(月) 06:47:48 ID:noyz9Uap0

デブは睡眠時間も長そうだ

152 ：養蜂業(dion軍)：2007/05/28(月) 07:16:11 ID:Ytd35/0c0

>130
あの板の連中って石頭というか、他のやり方は駄目！俺のやり方が一番！
みたいなトコがあるからなー
プロテインにしても国産の高いの使うなんてアホ！とか言うしさあ。
大量に飲む訳でもないし、手軽にドラッグストアで買える国産のヤツでいいじゃんｗ

153 ：ご意見番(神奈川県)：2007/05/28(月) 07:22:44 ID:Kg6C4xg60

70年代でこのレベル
http://www.builtreport.com/1974olympia/1974olympia029.jpg

154 ：空気(神奈川県)：2007/05/28(月) 07:56:33 ID:fwMlUkwg0

>>153
薬使ってんだろ

155 ：犯人(青森県)：2007/05/28(月) 10:24:02 ID:mGCM6WYR0

肥満は運動しても肥満のまま。
低能は勉強しても低能のまま。

簡単に変わるようなら誰も苦労しない。