腹筋が割れてない奴は男じゃないだろ

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1 ： 通訳(東京都)：
■腹筋のエクササイズ・トレーニング　初級編

　もうすぐ薄着の季節!となると、やはり気になるのがボディライン。特に、
お腹まわりが気になる方も多いのではないでしょうか。お腹を凹ますエク
ササイズの理論や実践法などについて以前お腹を凹ますエクササイズ
初級編で詳しく説明しましたので、今回から3回に渡り、お腹まわりのシェ
イプアップの基本、腹筋トレーニングを徹底的にご紹介します。

http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20070420A/index.htm
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2 ： 生き物係り(埼玉県)：2007/04/28(土) 16:00:00 ID:MPThaMaY0
クマじゃん
3 ： 絵本作家(神奈川県)：2007/04/28(土) 16:00:13 ID:i2Or1zyB0
ﾌﾋﾋﾋ・・・すいません
4 ： 忍者(大阪府)：2007/04/28(土) 16:00:14 ID:hcGRL8Cq0
はいはいｻｰｺｫｻｰｺｫ
5 ： ゆかりん(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:00:21 ID:DmGkg9Gy0
筋肉をどうやって割るんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
6 ： 練習生(埼玉県)：2007/04/28(土) 16:00:35 ID:VaR6tDMB0
横に割れてるのはだめですか？
7 ： 公務員(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:00:39 ID:CC+WprJP0
横になら
8 ： 漫画家(宮崎県)：2007/04/28(土) 16:00:43 ID:LGNC7xGt0
トロマンです！！
9 ： 料理評論家(東京都)：2007/04/28(土) 16:00:55 ID:rlQeCJXD0
その代わりお尻が割れてる
10 ： 会社役員(愛知県)：2007/04/28(土) 16:01:01 ID:gCuoXw6h0
太ももの肉割れなら誰にも負けないぜ！
11 ： ブリーター(愛知県)：2007/04/28(土) 16:01:14 ID:4mIJ9DgZ0
自分の肉体を鏡に映してオナニーするの？
12 ： F-15K(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:01:28 ID:C2Xtx58l0
超濃厚なホモスレ↓
13 ： 建設作業員(栃木県)：2007/04/28(土) 16:01:40 ID:vE0SNzBe0
俺は割れてるぜ。
14 ： ダンサー(関西地方)：2007/04/28(土) 16:01:41 ID:CipHutIQ0
ああ、年をとったなあ
15 ： 工学部(熊本県)：2007/04/28(土) 16:01:42 ID:xZVigdCR0
,.――――-､
　ヽ /￣￣￣｀ヽ、
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　　| |＠＿,.--､_,> 　
　　ヽヽ＿＿＿ノ　　ラブハンドルさん大ピンチ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の巻
16 ： 組立工(東京都)：2007/04/28(土) 16:01:57 ID:ziWwl9Ex0
宮村の腹筋だけはガチ
17 ： 酒蔵(愛知県)：2007/04/28(土) 16:02:36 ID:e7IlCeZZ0
筋トレ３年　腹筋マシーンは１１０㌔の負荷で５，６回できる
だから腹筋は割れてる　
でもその上に脂肪が乗ってるんでハッキリとは見えない　触るとわかるけどね
体脂肪１６％もあるんだもーん　＼(^o^)／
18 ： ほうとう屋(空)：2007/04/28(土) 16:02:41 ID:pDvZE0Br0
40過ぎだが割れてるぜえｗｗｗ
19 ： 偏屈男(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:03:02 ID:AY2/HrHJ0
>>18
それ段腹っていうんだよ
20 ： フート(長屋)：2007/04/28(土) 16:03:11 ID:WgtN+/tX0
マジレスすると腹筋は結構簡単に割れる

やせてる奴が１日１００回週４セットやればすぐバキバキだ
21 ： 漫画家(神奈川県)：2007/04/28(土) 16:03:14 ID:Hn/Z0gCQ0
三段ぐらいに割れてますが
22 ： 不動産鑑定士(大阪府)：2007/04/28(土) 16:03:16 ID:Pk0DHbnn0 BE:80621748-2BP(1111)
ビリーズブートキャンプ禁止
23 ： プロスキーヤー(愛知県)：2007/04/28(土) 16:03:44 ID:p/4tFlEt0
腹に力入れると割れてるように見るな
24 ： 生き物係り(コネチカット州)：2007/04/28(土) 16:04:30 ID:km9A8cSzO
俺は女だったのか・・・
25 ： 赤ひげ(大阪府)：2007/04/28(土) 16:04:53 ID:QpCeAMDn0
腹筋がきれいに並んでない
なんか段違いみたいな漢字

かつて一度だけおなじ境遇のやつに会ったよ
話が良く通じた
26 ： こんぶ漁師(愛知県)：2007/04/28(土) 16:04:55 ID:l7ciTvCN0
横に割れてるけど・・・ (´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
27 ： 銀行勤務(千葉県)：2007/04/28(土) 16:05:01 ID:vQNfx+9B0
チンポが割れてる写真あったよね。
28 ： 人民解放軍(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:05:02 ID:Ih2Y9dty0
ガリガリだから腹筋はは見事に６つに割れてる
その代わり胸筋がなさ過ぎて死ねる
29 ： 建設作業員(栃木県)：2007/04/28(土) 16:05:09 ID:vE0SNzBe0
腹筋も良いけど
やっぱり大胸筋だよな。
30 ： 下着ドロ(茨城県)：2007/04/28(土) 16:05:10 ID:pqp9weQN0
↓↓↓↓ここからビリーズブートキャンプ解禁↓↓↓↓
31 ： モデル(福岡県)：2007/04/28(土) 16:05:28 ID:VyssfYFV0
おちんちんがあるのに女の子なんて…///
32 ： キャプテン(コネチカット州)：2007/04/28(土) 16:06:40 ID:CV4WcQJWO
ケツはきれいに割れとるが。
33 ： 講師(神奈川県)：2007/04/28(土) 16:07:23 ID:WqEufGHr0 BE:89856432-2BP(3000)
男はよほど太ってたりガリだったりしなきゃそれでいいんだょ。
だいたいそれほど価値がねぇーんだから、カラダ自体にょ。
34 ： 修験者(長屋)：2007/04/28(土) 16:07:41 ID:6Wdaq7IU0
腹筋が割れてるって筋肉より脂肪が少ないってことだろ？
35 ： エヴァーズマン(北海道)：2007/04/28(土) 16:07:49 ID:1UEEaNm00
当然腹筋は割れていると思うが、それをひけらかしたりしないように、
丹誠こめて皮下脂肪と内蔵脂肪でたっぷりコーティングしてある。
36 ： アリス(西日本)：2007/04/28(土) 16:07:48 ID:baQ95nGc0
本当は腹筋割れているんだが、今はとある事情で脂肪で隠しているんだ。ふふ
37 ： 守銭奴(群馬県)：2007/04/28(土) 16:08:11 ID:n8hNs9Hf0
俺の腹筋はものすごいんだけど脂肪で隠れて見えないだけ
38 ： ロマンチック(西日本)：2007/04/28(土) 16:08:45 ID:qGDSnjK70
俺の腹は３段に割れてるんだが。
39 ： みどりのおばさん(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:09:18 ID:zOsBzlag0
男なのに妊娠線が出てますが('A`)
40 ： 通訳(東京都)：2007/04/28(土) 16:10:02 ID:6/CEEx1+0
俺
http://011.gamushara.net/mensfashion/data/10113.jpg
41 ： オカマ(岐阜県)：2007/04/28(土) 16:10:08 ID:GfY0IOtK0
>>39
任天堂のゲームばかり買ってるからだ
42 ： 会社役員(東京都)：2007/04/28(土) 16:10:15 ID:FkWuYlqw0
http://www.shinko-sha.co.jp/shopping/m_shop/p_image/0382-8a.jpg
43 ： バイト(宮城県)：2007/04/28(土) 16:10:23 ID:XqYkH5fu0
アレ？俺溶けてね？
44 ： 理学部(茨城県)：2007/04/28(土) 16:11:19 ID:68f2gh3m0
ガリガリだから何もしないでも割れてる
ついでにアバラも浮いてる
45 ： アナウンサー(宮城県)：2007/04/28(土) 16:12:04 ID:nLvRTeGj0
腹筋を鍛えるための腹筋がない
46 ： 住職(樺太)：2007/04/28(土) 16:12:04 ID:wCHcddj/O
大半の女は男の筋肉を気持ち悪いと思っている。
ホモの需要のため筋トレしろよノンケども！
47 ： 料理評論家(東京都)：2007/04/28(土) 16:12:15 ID:rlQeCJXD0
腹筋鍛えてもみぞおちは弱点のままなの？
48 ： ダンサー(北海道)：2007/04/28(土) 16:12:33 ID:hMVaDAmq0
どっちかっつーと筋肉を極限までパワーアップさせるより、死亡を減らすことのが重要だと思う。
49 ： 火星人－(兵庫県)：2007/04/28(土) 16:13:35 ID:MsFeLuTK0 BE:437702494-2BP(134)
立て筋しか入らないと思う
50 ： 人民解放軍(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:13:40 ID:Ih2Y9dty0
>>42
すげぇなこの９歳
51 ： 貧乏人(コネチカット州)：2007/04/28(土) 16:16:19 ID:Zz8bEH48O
>>39
おれもだ・・
割と急に太っただろ？
52 ： 火星人－(関東地方)：2007/04/28(土) 16:16:28 ID:3EqvSqra0 BE:739060496-PLT(10200)
170cm90kg
来週からジム行くことにした
1年でマッチョになるぞ＼(＾o＾)／
53 ： コピペ職人(コネチカット州)：2007/04/28(土) 16:16:39 ID:rCpEjLwPO
体格と、筋肉量と、体脂肪量のバランスの悪い身体って、間近で見るとホントに気持ち悪い。
54 ： ミトコンドリア(樺太)：2007/04/28(土) 16:18:08 ID:N9xLxn3/O
ホモしか喜ばんばい
55 ： 作家(東京都)：2007/04/28(土) 16:18:32 ID:JY1fceCk0
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56 ： 建設作業員(栃木県)：2007/04/28(土) 16:19:44 ID:vE0SNzBe0
山本KIDの体マジかっけー
57 ： ダンサー(北海道)：2007/04/28(土) 16:23:23 ID:hMVaDAmq0
ホモって筋肉好きなイメージあるけど、じっさいは汚い小太りのおっさんとかも結構需要があるらしい。
わかんねーもんだな。
58 ： ほうとう屋(大阪府)：2007/04/28(土) 16:24:21 ID:D7v9+Lvt0
(｀・ω・´)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ　　　　　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
59 ： 将軍(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:24:50 ID:bUZwsV1A0
どうやってきたえるんだよ－
60 ： 建設作業員(神奈川県)：2007/04/28(土) 16:25:34 ID:XPgJF3gA0
ビリー
61 ： 通訳(コネチカット州)：2007/04/28(土) 16:26:11 ID:LncENKMYO
スポーツジムとかってどうよ？なんか色々あって楽しそうだし
風呂やプール、サウナまであんだろ？月謝分の価値ってあんのかね!？
ちなみに俺が通ってるジムは可愛い女が沢山いるしなｗ
62 ： 占い師(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:26:16 ID:F8W3Qo0X0
割れてる奴の方が弱いの多い。UFCみてて、そう思ったよ。

wowowはUFCとの交渉決裂したから、もう観れないけど。
63 ： おくさま(鳥取県)：2007/04/28(土) 16:27:00 ID:QoV/c9BU0
割れてるよ
横に
64 ： 工学部(関西地方)：2007/04/28(土) 16:27:03 ID:NyivmlGI0

じゃあオレは女なのかよ
65 ： 会社役員(愛知県)：2007/04/28(土) 16:29:01 ID:gCuoXw6h0
腹に肉がついただけでは真のデブとはいえない


真のデブになると耳が太ってくる
66 ： 入院中(兵庫県)：2007/04/28(土) 16:29:09 ID:U3yrWMtG0
>>25
俺もアミダくじみたいな感じだな
67 ： 養鶏業(神奈川県)：2007/04/28(土) 16:31:27 ID:1utKCBvf0
毎日腹筋50回続けたのに三段腹・・・
68 ： カメラマン(富山県)：2007/04/28(土) 16:31:34 ID:VHlJzMb20 BE:59731283-2BP(5400)
僕は割れてないけど、じゃあ僕って何なの？カニなの？
69 ： くじら(神奈川県)：2007/04/28(土) 16:33:21 ID:qs+j7D1W0
男は太鼓腹になるだけだからまだいいけど
30過ぎた女の下っ腹と腰回りにだぶだぶついたのはみてられない
70 ： 鉱夫(岐阜県)：2007/04/28(土) 16:34:01 ID:77gfz2R90
腹筋が割れてない奴なんてこの世に居ない
71 ： 保母(佐賀県)：2007/04/28(土) 16:34:32 ID:fv06oC6l0
普通に誰でも腹筋て割れてるんだよな。
ただ脂肪が付いてるから見えないだけ。
72 ： パティシエ(秋田県)：2007/04/28(土) 16:34:59 ID:Gr8PRJ980
スレンダートーン使ってて凄い筋肉付いたけど
脂肪は取れないんで見た目はぶよぶよ。
やっぱり食事制限とかもしないと駄目なんだな。
ちなみに体重は５７㌔
73 ： 保育士(広島県)：2007/04/28(土) 16:35:14 ID:r4fAfBa50
>>70
だから死亡たっぷりのぶよぶよや蝋は醜いってことだろう
74 ： 神主(愛知県)：2007/04/28(土) 16:35:39 ID:XwMZvW5I0
俺も左右対称じゃない。これはどうしようもないらしいな。
75 ： 張出横綱(埼玉県)：2007/04/28(土) 16:39:09 ID:O21RnoKF0
そろそろジムにノンケを物色しに行くかな
76 ： 造反組(大阪府)：2007/04/28(土) 16:45:45 ID:+kTBWGuh0 BE:1322843999-2BP(100)
精神が割れてます
77 ： 絵本作家(アラバマ州)：2007/04/28(土) 16:48:25 ID:74yqp2jT0
軍隊式プレス
78 ： ボーイッシュな女の子(埼玉県)：2007/04/28(土) 16:48:49 ID:15KADs9z0
おかまさんいらっしゃ～い
79 ： 土木施工”管理”技師(東京都)：2007/04/28(土) 16:51:00 ID:oXTqj+RU0
みんな知ってると思うが、脂肪は部分的に落ちない。
腹筋を鍛えても、腹筋がでかくなるだけ。
有酸素運動組み合わせないと効果ねーぞ。
80 ： 大学中退(愛知県)：2007/04/28(土) 16:52:18 ID:bgJfntus0
腹筋が割れている奴は女ではない
81 ： コピペ職人(コネチカット州)：2007/04/28(土) 16:53:24 ID:klAaD9rhO
腹筋割れてて、上腕の腕回りが最低40cmはないと男ぢゃないよな。
82 ： 国会議員(catv?)：2007/04/28(土) 16:53:56 ID:1oQrQNmj0
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　　　　 (∩´・ω・)　　　　　 　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
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半年後・・・


　　　　　　　 ( ´・ω・)
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　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
83 ： アリス(大阪府)：2007/04/28(土) 16:53:59 ID:qxHuaxz90
俺は174*83*27、柔道三段・剣道四段・空手二段、ガチムチの機動隊員
日夜激しい訓練と任務に明け暮れてる
だから股間のピストルはいつも暴発寸前だ！
お前の菊門に発射させろ！
25～35くらいの同体型の短髪雄野郎、激しく盛ろうぜ！
捕縛術の心得もあるので緊縛プレイを求めてるＭ野郎歓迎だ！
特に希望があれば制服プレイも可
複数も可
非番の日なら都内なら連絡寄越せばすぐ逮捕しに行く！
ケツマンおっぴろげて神妙に待ってろ！
84 ： グライムズ(東京都)：2007/04/28(土) 16:54:51 ID:fwpbw0gu0
>>1
ﾒﾝﾄﾞｸｾｰ
普通に腹筋してりゃ良いんだよ。
上しかつかないけど。

くだらねー。
そんなん続く奴はふとらねーんだよ！
85 ： タリバン(山形県)：2007/04/28(土) 16:56:10 ID:GBsld4XS0
>>79
やっぱ筋トレのほかに走ったりしなきゃ腹まわりの脂肪おちない？
86 ： お世話係(東日本)：2007/04/28(土) 16:56:52 ID:8O9OavQo0
ガチムチ六尺アニキ
87 ： 底辺OL(東京都)：2007/04/28(土) 16:57:40 ID:34auGAXQ0
腹筋はガッツリ割れてるけどその上に皮下脂肪ががついてて割れ目が見えない。
88 ： くじら(神奈川県)：2007/04/28(土) 16:58:22 ID:qs+j7D1W0
じゃあ皮下脂肪を割ればいいんじゃない？
89 ： べっぴん(神奈川県)：2007/04/28(土) 16:59:21 ID:VYesSWsT0
おまえらニートなんだからせめて体だけでも男にしとけよ

ピザは気持ち悪いぞ
90 ： 建設作業員(栃木県)：2007/04/28(土) 16:59:25 ID:vE0SNzBe0
ビリーを間に挟みつつ
筋トレもすればいいんじゃね？
91 ： 修験者(樺太)：2007/04/28(土) 17:00:06 ID:yUQwGG0NO
今日のホモスレはここでしょうか？
92 ： きしめん職人(アラバマ州)：2007/04/28(土) 17:02:05 ID:UoIHznxo0
>>85
逆に走ったりしてるだけでガリっていけばある程度腹筋剥き出しになっていくと思う
93 ： 底辺OL(東京都)：2007/04/28(土) 17:03:27 ID:34auGAXQ0
穀物や酒の採りすぎや高脂肪な食事ばかりとっていると内臓脂肪がつきやすい。
（ビール腹のようなパンパンに張った硬い腹）

運動不足だと皮下脂肪がつきやすい。
（しぼんだ水風船のようなタルンタルンなだらしない腹）

一番やばいのがその複合型。
94 ： 自宅警備員(東日本)：2007/04/28(土) 17:04:57 ID:ijRNpgCc0
腹筋割る前に痩せたほうが効率いいし、>>1はマッチョできもい
95 ： 北町奉行(茨城県)：2007/04/28(土) 17:05:18 ID:qKDRuL+c0
会社辞めてから腹筋腕立てスクワットは欠かしません
96 ： 底辺OL(東京都)：2007/04/28(土) 17:09:30 ID:34auGAXQ0
>>94
俺は逆で、胸や腕をボッコリさせたり、腹筋割るのは簡単。
毎日の筋トレが習慣になってるから苦痛でもなんでもない。
でも全体的なカロリー消費の多い持久系の運動が不足してるんで
筋肉の周りに皮下脂肪がついて困る。
97 ： 理系(奈良県)：2007/04/28(土) 17:11:07 ID:LsCR0Y3S0
家で腹筋ってやりにくくない？
ジムなら足引っ掛けるやつで簡単なんだけど
98 ： 文学部(九州地方)：2007/04/28(土) 17:14:11 ID:699Wblwd0
下腹をへこませたい(｀･ω･´)
99 ： 建設作業員(栃木県)：2007/04/28(土) 17:14:14 ID:vE0SNzBe0
【好評だった17氏トレーニング方法】
＜その１＞
17 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：03/11/10(月) 22:58 ID:xVeiJh6C
俺は毎日、40度ぐらい上体起こしたまま7秒静止してゆっくり戻すクランチもどきを20×3やってる。
これを始めて2ヶ月目ぐらいだが武田幸三とまではいかないが
ボコボコと盛り上がるような腹筋になってきたよ。
これを始める前は普通のシットアップを毎日200回やってたけど
イマイチ下腹部にカットが出なかったんだけどね。
今の方法だと20回でもう限界になるし楽しいよ。
100 ： 建設作業員(栃木県)：2007/04/28(土) 17:14:55 ID:vE0SNzBe0
＜その２＞
542 名前：17[] 投稿日：04/03/05(金) 00:55 ID:zyDU6k48
お疲れさまです。
最近また、よく効くトレーニングを編み出しました。
大したもんじゃないけどｗ
どうしても腹筋って上部の発達が下部より勝っちゃうじゃないですか。
下部もカットこそあるものの、上部のようにボコっとしてなかったんですけど、
ここ数週間で下部の強化に成功しました。
下腹部に効くトレです。

①まずクランチを自分の好きなスピードで10回します。
台が無くても足を浮かせればいいです。膝を90度に曲げて。
クランチ10回が終わったら間髪入れずに、
②足を伸ばし床から45度ぐらいのところまで上げ、
30秒間で床スレスレにくるようにメチャクチャゆっくりと下ろしていきます。
10秒で15度(3分の１)ずつ下ろすというふうに考えるとやりやすいです。
そして②が終わったらすかさず①にもどる。これを3回繰り返して１セットです。
「①→②→①→②→①→②」←で１セット。
最初の１０回のクランチをゆっくりやると、後半かなり効いてきます。
脚を下ろすときは下腹部の筋肉を意識しながら。
このとき上体はヘソを見るような感じですると意識しやすい。
これを３セットします。注意したいのがインターバルで、
できれば30秒、最低でも1分以内に再開するのが好ましいです。
インターバルが長いと、パンプと焼け付くようなバーンが得られなるので。
最初はけっこう効くと思う。慣れてきて強度が欲しくなったら
クランチをゆっくりやるべし。俺流究極の時間かかって面倒臭いネガティブト
101 ： 理系(奈良県)：2007/04/28(土) 17:17:35 ID:LsCR0Y3S0
日本語でおｋ
102 ： タリバン(山形県)：2007/04/28(土) 17:19:07 ID:GBsld4XS0
腹筋はぼこぼこしてるが脂肪でみえないって俺みたいな奴いっぱいいるんだな
やっぱ走るか
103 ： 女子高生(北海道)：2007/04/28(土) 17:20:33 ID:LiUhppps0
そろそろブートキャンプやるかな。
104 ： 留学生(福岡県)：2007/04/28(土) 17:21:40 ID:KmsQMQr60
バキもびっくりの腹筋
105 ： Webデザイナー(愛知県)：2007/04/28(土) 17:22:14 ID:dZnAKDT20
脂肪落とすのと筋肉つけるの同時にできないんだな。
とりあえず二の腕も筋力付けたいんだけど
腹筋もつけたい。とうかウェスト落としたい。
へそがへこんでる形で、はたからみてすごいだらしないんだよね。
106 ： 中学生(北海道)：2007/04/28(土) 17:22:26 ID:h5PRNxqL0
>>103
俺はもう入隊したぜ
107 ： 留学生(三重県)：2007/04/28(土) 17:22:27 ID:TOZAnHbS0
腹筋や胸は簡単。
背中と肩が一番難しい。
108 ： 金田一(関西地方)：2007/04/28(土) 17:22:44 ID:hyRxZUqw0
腹筋したらウンコがでちゃうんだけど
109 ： 留学生(山口県)：2007/04/28(土) 17:23:21 ID:c/KSyEIm0
ガリなら誰でも腹筋くらい割れてるだろ
むしろ腹筋が割れてない奴が男だろ
それだけ肉厚って事だから
110 ： モデル(dion軍)：2007/04/28(土) 17:24:20 ID:mB6QYzI+0
昔ボーカルやってた時は死ぬほど歌ってただけで腹筋割れたけどなあ・・
111 ： 画家のたまご(樺太)：2007/04/28(土) 17:24:41 ID:RR/d/BIbO
>>106
俺は２週目に突入したぜ
112 ： キャプテン(鹿児島県)：2007/04/28(土) 17:24:50 ID:F7m9exCx0
>>106
三日目で敵前逃亡してしまった・・・
113 ： 通訳(東京都)：2007/04/28(土) 17:25:34 ID:VP2U0vsp0
横にだけ割れてますが？
114 ： デスラー(兵庫県)：2007/04/28(土) 17:28:01 ID:fZHbsHXa0
http://www.youtube.com/watch?v=m4NN6ywon5E

こんなアイドルでも割れているというのにおまえらときたら・・・
1：45ぐらいから
115 ： 手話通訳士(樺太)：2007/04/28(土) 17:29:13 ID:Kypt0ahJO
割る方法教えろっつの
116 ： 銭湯経営(アラバマ州)：2007/04/28(土) 17:30:08 ID:JWvHPJsI0
>>1
解剖学的に割れてない人間なんていないよ
117 ： こんぶ漁師(東京都)：2007/04/28(土) 17:30:36 ID:Wg2bIwYn0
ベッドで腹筋やんのたるい
かといって床は痛いし
助けてキントレマーン！！
118 ： キャプテン(鹿児島県)：2007/04/28(土) 17:31:55 ID:F7m9exCx0
筋トレはひざだけは気をつけないと、ひざやると厄介だぞ
119 ： 建設作業員(栃木県)：2007/04/28(土) 17:32:00 ID:vE0SNzBe0
ベッドは甘え
120 ： 酒蔵(山梨県)：2007/04/28(土) 17:32:17 ID:uoe3TUGR0
ブートキャンプってｎｙで流れてる？
121 ： 調理師見習い(神奈川県)：2007/04/28(土) 17:32:24 ID:6t/pyxax0
腹筋の上部は見た目にも手で触ってもでこぼこしてるのがわかるんだけど
下っ腹がぶよぶよしてる。下っ腹についてる肉は腹筋で落とせないのかな。走るしかない？
それとも腰周りに脂肪ついてしまうのは仕方がないのか
122 ： 女子高生(北海道)：2007/04/28(土) 17:34:55 ID:LiUhppps0
>>121
有酸素運動だな。
歩くだけでおｋ。
筋肉もカロリー消費するから筋トレも重要。

元ラガーマンより
123 ： 僧侶(愛知県)：2007/04/28(土) 17:35:21 ID:wQ8LJWVp0
寝転がって足上げて腕を横に広げて
足を∞字に少し勢いつけて回したりしてる
よくわからんが腹筋と背筋と腕の付け根周辺の筋肉使ってる気分になる
124 ： コレクター(大阪府)：2007/04/28(土) 17:38:45 ID:dD9BTzhH0
肉体の追求のみしてるってへんな価値観だと思う
125 ： 候補者(神奈川県)：2007/04/28(土) 17:40:50 ID:PmYivJXn0
ビリー「ﾜﾝﾓｱｾｯ」
俺「もうだめぽ」
ビリー「せいうちのケツにド頭突っ込んでおっ死ね！
　　　　　タマ切り取って　グズの家系を断ってやる！」
126 ： 竹やり珍走団(アラバマ州)：2007/04/28(土) 17:41:32 ID:vDy5wmen0
>>124
謝れ！杉田玄白に謝れ！
127 ： 芸人(東京都)：2007/04/28(土) 17:41:40 ID:hAIrKWOo0
さっきバレエ見てたけど
細マッチョっだったら
アジア男が一番かもしれんな。
128 ： 国連職員(コネチカット州)：2007/04/28(土) 17:46:11 ID:YMc7MWReO
きれてる！きれてるよ！
129 ： ダンサー(北海道)：2007/04/28(土) 17:46:18 ID:hMVaDAmq0
みやむーの腹筋だけは見習いたい。
130 ： 生き物係り(東京都)：2007/04/28(土) 17:46:43 ID:N+qa80ro0
ﾜﾝﾓｱｾｯ
131 ： 酒蔵(京都府)：2007/04/28(土) 17:47:56 ID:QKBMXcMq0
腹筋は割れてないが穴は割れてる　それで十分だろ
132 ： 団体役員(東京都)：2007/04/28(土) 17:49:11 ID:O6SPlE7F0
おい、ケツが割れてるんだけど病院行ったほうがいいのか？
133 ： 小学生(長屋)：2007/04/28(土) 17:50:22 ID:cc95htFm0
>>132
今すぐ行ったほうがいい。
精神科の方に。
134 ： 画家のたまご(東京都)：2007/04/28(土) 17:52:04 ID:YnLmaNZt0
格闘技の場合、筋肉の割れ目が弱点になるので脂肪を載せなければならない。
内筋がついている奴がいて、拳がお腹にめり込んでもその内筋で撥ねかえせることができる。

ボクシングはグラブでやるから脂肪を載せる必要はないが、プロレス、空手などは載せたほうが有利。
135 ： 団体役員(東京都)：2007/04/28(土) 17:53:48 ID:O6SPlE7F0
>>133
ありがとう
136 ： 工作員(高知県)：2007/04/28(土) 17:54:29 ID:MY5ZHdhg0
昔、死ぬほど腹筋やったから腹割れてたけど、
月日が経つにつれて脂肪がついた
今もたまに腹筋運動するけど脂肪の下に確実に割れてる筋肉があるのに…
137 ： 国連職員(コネチカット州)：2007/04/28(土) 17:55:53 ID:YMc7MWReO
そうだね！ﾌﾟﾛﾃｲﾝだね！
138 ： 保育士(高知県)：2007/04/28(土) 18:04:47 ID:dlLZdFVH0
>>136
今から高知城へこいよ！
139 ： 理学部(茨城県)：2007/04/28(土) 18:14:54 ID:68f2gh3m0
ブートキャンプやってる奴いる？
140 ： プロ棋士(東京都)：2007/04/28(土) 18:27:51 ID:o8O28yuN0
なにもやってないけど痩せてるから普通に割れてる
141 ： DCアドバイザー(群馬県)：2007/04/28(土) 18:46:05 ID:HRPOoOxz0
おまえらが割れてるのは脂肪だろ
142 ： タリバン(山形県)：2007/04/28(土) 18:48:55 ID:GBsld4XS0
やせてて腹筋がみえるとかは男として違うだろー
143 ： 建設作業員(栃木県)：2007/04/28(土) 18:50:51 ID:vE0SNzBe0
今日はトレやめてビリーやろ。
144 ： アナウンサー(愛知県)：2007/04/28(土) 18:51:22 ID:DLn4okhE0
ブートキャンプスレにあったお試し版
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk

ブートキャンプはもっときつい
145 ： あらし(長野県)：2007/04/28(土) 18:52:40 ID:L13c0P7+0
ブートキャンプはゴムバンド無しでもそこそこ疲れた
146 ： 留学生(アラバマ州)：2007/04/28(土) 18:52:42 ID:MQDmAJhK0
おちんちんがある女の子は女じゃない
147 ： アナウンサー(愛知県)：2007/04/28(土) 18:54:39 ID:DLn4okhE0
ブートキャンプはマンスジ見えてる女がいて
最初は集中できなかった
148 ： 造園業(catv?)：2007/04/28(土) 18:56:27 ID:68GFsJWi0
>>142
それを理解できないのが女
だから痩せマッチョとか言う矛盾した名詞を作り出せる
149 ： パート(アラバマ州)：2007/04/28(土) 19:09:54 ID:t9WqOjLV0
>>147
あれ見て勃起しながらやってるぜ
150 ： 高校中退(長屋)：2007/04/28(土) 19:12:53 ID:VGUH4kkr0 BE:26647632-2BP(3851)
ブルースリーみたいなカットバリバリの体に憧れる
151 ： 週末都民(東京都)：2007/04/28(土) 19:18:53 ID:kqTElFHU0
>>148
結構男でも理解してないやつ多いぞ。
152 ： アマチュア無線技士(樺太)：2007/04/28(土) 19:23:30 ID:NyivmlGIO
ムキムキになりたいけどハゲるかもしれないし～
153 ： 土木施工”管理”技師(愛知県)：2007/04/28(土) 19:25:34 ID:r4QuO9dq0
お前らもっとプロテイン飲まんかい
154 ： マジシャン(東日本)：2007/04/28(土) 19:25:54 ID:6hqqsPO90
ﾋﾞｭﾝﾋﾞｭﾝ
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／　　OK! Here we go! Go! Go!
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／
155 ： ミトコンドリア(樺太)：2007/04/28(土) 19:26:33 ID:wITUNPd1O
>>151
しまった体のことだろ
微妙な筋肉で脂肪ほぼなし
サッカーやってるやつによくある体型
力はバスケとかにくらべはるかに劣ってる
156 ： か・い・か・ん(愛知県)：2007/04/28(土) 19:26:37 ID:PWJ36JXY0
↓　腹が三段に割れてる
157 ： 日本語教師(兵庫県)：2007/04/28(土) 19:26:44 ID:9XLA8bzX0
ﾜﾝﾓｱｾｯ！その調子だっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∧＿∧
　:(ヽ'ω`) :
::(っ　　＝つ
　;/　　　) ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ…
　( /￣∪



158 ： 留学生(広島県)：2007/04/28(土) 19:26:45 ID:1AUbdHoh0
筋肉を付けるための肉を買いに行くための服がない
159 ： 果汁(アラバマ州)：2007/04/28(土) 19:27:33 ID:g4hlj1rN0
腹の毛が腹筋の形になってる
160 ： 日本語教師(兵庫県)：2007/04/28(土) 19:29:24 ID:9XLA8bzX0
　　　　　 　　　　／⌒ヽ
　　　　　　　　/（　´ω`）　　
　　　　　　　　||　| |　 | | 　　　　　　　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ!!＞
　　　 　　　　 （　| |ノ| | 　
　　　　　　　　 ﾉ>U　U　
　　　　 　..........レﾚ　　　　

　　　　　　 　 　／⌒ヽ
　　 ⊂二二二（　´ω`）二⊃　　ひ、飛行機ぶうｎ ･･･
　　　　　　　　|　　　 /
　　　　 　　　 （　ヽノ
　　　　　　　　 ﾉ>ノ
　　　　 　..........レﾚ

　　　　　　 　...........⌒ヽ
　　 　..........　　（　´ω`）二⊃　　あ、あれ？体が…
　　　　　..........　　 /
　　　　 　　..........ヽノ
　　　　　..........>ノ

　　　　　 　..........／⌒ヽ
　　　　　　　　..........´ω`）　　みんな…みんなありがとう…



161 ： 司会(愛知県)：2007/04/28(土) 19:32:10 ID:TiuMU+Nh0
今はピザだが、↓に並んで立ってても違和感が無い体になりたい・・・
ttp://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp050709.jpg
162 ： 女性の全代表(滋賀県)：2007/04/28(土) 19:32:13 ID:yGZKYO4H0
たまにボクサーでお腹に力入れてないのにボコボコに割れてる人いるけどあれすごいね
163 ： 旅人(コネチカット州)：2007/04/28(土) 19:32:54 ID:oqfCcdJxO
>>148
太ってて筋肉がある奴の力入れた状態の腹触ると、
外はプニプニ、中はガチガチみたいで最高なのにな
164 ： 果汁(アラバマ州)：2007/04/28(土) 19:35:42 ID:g4hlj1rN0
>>161みたいな引き締まったケツになるにはどうすりゃいいの？
165 ： カラオケ店勤務(樺太)：2007/04/28(土) 19:38:24 ID:e8WdAUoUO
ブートキャンプやれば誰でも割れる。
166 ： ひよこ(長野県)：2007/04/28(土) 19:39:13 ID:WOSlAN3Z0
3つに割れてます＞＜
167 ： 旅人(コネチカット州)：2007/04/28(土) 19:39:46 ID:oqfCcdJxO
>>164
兄貴達にケツを揉まれて掘られる
168 ： 釣氏(佐賀県)：2007/04/28(土) 19:40:23 ID:KGh2F+U+0
漏れのXPは割れてるんだが
169 ： 人民解放軍(愛知県)：2007/04/28(土) 19:40:23 ID:Un6M55IO0
>>161
うほっいいケツだな
170 ： ボーカル(コネチカット州)：2007/04/28(土) 19:41:17 ID:qAxaCEacO
段差になって割れてるデブ居るよな
171 ： 自衛官(樺太)：2007/04/28(土) 19:41:38 ID:OXgDS4SYO
割れんばかりの男だぜ…
172 ： 女工(長屋)：2007/04/28(土) 19:42:30 ID:XUO4/FXb0
最近２段に昇段した
173 ： ダンサー(北海道)：2007/04/28(土) 19:42:47 ID:hMVaDAmq0
なんで全裸なのに靴履いてるだ…？
白ゲイ達はこういうのがグっとくるの？
174 ： 番組の途中ですが名無しです(和歌山県)：2007/04/28(土) 19:43:00 ID:HQHd/bOk0
高校までは割れてたけど
大学に入って酒飲むようになってからタプタプしてきた
今やみるも無残な状態だな
175 ： 釣氏(千葉県)：2007/04/28(土) 19:46:28 ID:W+KWN7V80
少し前ニュー速民が自分で晒してた。
http://imepita.jp/img/trial/20070415/805480.jpg
176 ： プレアイドル(コネチカット州)：2007/04/28(土) 19:47:17 ID:LYqkzYjuO
俺3段に割れてるぜ
177 ： キャプテン(鹿児島県)：2007/04/28(土) 19:48:29 ID:F7m9exCx0
>>175
油性ペンで溝に墨入れしたい
178 ： 配管工(アラバマ州)：2007/04/28(土) 20:00:39 ID:Ig7RFQsM0 BE:728579366-2BP(3000)
俺プニプニだわｗ
http://www.vipper.org/vip497107.jpg
179 ： 巡査長(大阪府)：2007/04/28(土) 20:01:52 ID:lkuCyOFp0
今夜はあのコと一緒にブートキャンプ
思いっきりコンバットキック
180 ： 料理評論家(東京都)：2007/04/28(土) 20:02:33 ID:rlQeCJXD0
>>175
かっけー
181 ： 作家(東京都)：2007/04/28(土) 20:03:27 ID:JY1fceCk0
before http://www.vipper.org/vip497107.jpg

after http://imepita.jp/img/trial/20070415/805480.jpg
182 ： (東京都)：2007/04/28(土) 20:03:53 ID:NjX6fCIM0
股間が割れてたら女だろ
183 ： グラドル(東京都)：2007/04/28(土) 20:04:00 ID:nu6HGA4H0
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader460810.jpg
184 ： スカイダイバー(東京都)：2007/04/28(土) 20:04:51 ID:ZHbqYnFB0
>>175
胸に七つの傷つけたい
185 ： 守銭奴(アラバマ州)：2007/04/28(土) 20:04:55 ID:GJ2ExlrJ0
つつましい俺は脂肪で隠しているんだよ
186 ： Webデザイナー(大阪府)：2007/04/28(土) 20:06:48 ID:j8G3Fjng0
腹筋が割れてない人間はいない

脂肪が邪魔して見えてないだけ
187 ： グラドル(東京都)：2007/04/28(土) 20:08:12 ID:nu6HGA4H0
>>186
5キロの物を抱えて50回連続腹筋できないとやせてても浮き出てこないらしいよ
188 ： 焼飯(東日本)：2007/04/28(土) 20:10:00 ID:JEX/yaF70 BE:344910555-PLT(12346)
>>25
完全に割れてるわけじゃないからよくわからんけど俺もそんな感じっぽいな
ちょっと筋トレするわ
189 ： グラドル(東京都)：2007/04/28(土) 20:14:17 ID:nu6HGA4H0
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader460818.jpg
190 ： グラドル(東京都)：2007/04/28(土) 20:15:31 ID:nu6HGA4H0
>>161
ホモじゃ無いけどこの尻なら2時間連続で舐められる
191 ： フート(東京都)：2007/04/28(土) 20:16:25 ID:mgM5HjEA0
【レス抽出】
対象スレ： 　腹筋が割れてない奴は男じゃないだろ
キーワード： ケツ

抽出レス数：7


ふむ・・・・
192 ： クリーニング店経営(富山県)：2007/04/28(土) 20:16:43 ID:XrsRILcs0
おれって女だったのか
193 ： べっぴん(コネチカット州)：2007/04/28(土) 20:18:50 ID:Tz54AOz7O
おれは横割れ専門だな
194 ： 養鶏業(神奈川県)：2007/04/28(土) 20:21:43 ID:1utKCBvf0
最近乳が出てきたんだが・・・
195 ： フート(東京都)：2007/04/28(土) 20:23:54 ID:mgM5HjEA0
胸筋ってどうやったら出てくるの？
196 ： 女子高生(北海道)：2007/04/28(土) 20:24:50 ID:LiUhppps0
まず宅配ビザキャンセルしてからだなｗ
197 ： 神主(栃木県)：2007/04/28(土) 20:44:40 ID:5YlfqWjg0
ガリはビリーよりも自重で筋トレしろ
198 ： 火星人－(兵庫県)：2007/04/28(土) 20:45:52 ID:MsFeLuTK0 BE:364752656-2BP(134)
夏にさらせるように頑張るぜ！
199 ： べっぴん(コネチカット州)：2007/04/28(土) 20:55:41 ID:gSHln1udO
今からじゃ間に合わないよ
200 ： 国会議員(愛知県)：2007/04/28(土) 20:58:40 ID:rONn6Y1w0
俺はストレッチ派だな
201 ： ふぐ調理師(大阪府)：2007/04/28(土) 21:05:41 ID:tRIcTMdw0
おまいらビリー好きだなｗ
202 ： 保育士(千葉県)：2007/04/28(土) 21:09:21 ID:bdm/6CCk0
なんだろ。ぜんぜん憧れない。
顔がオタクなのに、体だけ引き締まってるのも気持ち悪いだろ。
203 ： グラドル(東京都)：2007/04/28(土) 21:18:54 ID:nu6HGA4H0
断じてホモじゃないけど引き締まった男の人のお腹にオチンチン擦り付けてみたい衝動はアル
204 ： 中学生(北海道)：2007/04/28(土) 21:34:29 ID:h5PRNxqL0
>>202
わかってねーな。顔も引き締まっちゃうんだよ。
だよね、ビリー
205 ： 但馬牛(大阪府)：2007/04/28(土) 21:48:26 ID:YKWfBDTZ0
こういうスレタイ飽き飽き
206 ： グラドル(東京都)：2007/04/28(土) 22:03:56 ID:nu6HGA4H0
(´･ω･｀)
207 ： グラドル(東京都)：2007/04/28(土) 22:55:52 ID:nu6HGA4H0
(｀･ω･´)
208 ： ふぐ調理師(大阪府)：2007/04/28(土) 23:02:45 ID:tRIcTMdw0
>>203
いやそれホモ
209 ： 留学生(アラバマ州)：2007/04/28(土) 23:28:30 ID:WwFNR8xr0
肩幅ってどうやったら広く出来んだろ
後ろから見た時顔デカが目立って恥ずかしい…
210 ： 神(熊本県)：2007/04/28(土) 23:33:00 ID:Ra7OX1QH0
>>209
飛行機ブンブン
211 ： 高校中退(宮城県)：2007/04/28(土) 23:35:19 ID:WO/3bY8x0
腹筋が割れまくってる人間を見るとプロテインの使用を疑ってしまう。

つか一日何回腹筋運動してるのよ？
212 ： キャプテン(コネチカット州)：2007/04/28(土) 23:35:42 ID:t+781cMXO
鳩胸です
213 ： ガリソン(関西地方)：2007/04/28(土) 23:36:47 ID:jFdQO7JL0
ガリのくせに腹筋自慢してる奴はアホかと思うよな。
人間誰でも最低限の筋力あるんだから、
極限までやせれば、誰でもワレてるっつーの、その度合い。
214 ： 張出横綱(東京都)：2007/04/28(土) 23:42:51 ID:wY6EDpbr0
ピザでｻｰｾﾝ
215 ： 女工(北海道)：2007/04/28(土) 23:43:37 ID:+7owk5GQ0
ただのガリで肉無くて腹筋割れて見えてるだけなのに
俺はボクサー体系だから！とか自慢げに言うけど腕がモヤシみたいに細くて
無駄に血管だけ浮き出てるだけなのを自覚してない奴ってなんなの？
216 ： 神主(栃木県)：2007/04/28(土) 23:44:29 ID:5YlfqWjg0
>>209
チンニングガンガン
シュラッグガンガン
寝る前に首を上下左右動かして鍛えればいいんじゃないか？
217 ： 会社役員(アラバマ州)：2007/04/28(土) 23:45:03 ID:XMXH7nWl0
>>178
チューバッカみたいな毛の多さだな
218 ： グラドル(東京都)：2007/04/28(土) 23:51:34 ID:nu6HGA4H0
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader460945.jpg
(´･ω･｀)
219 ： 短大生(東京都)：2007/04/28(土) 23:53:19 ID:mKUwSKIV0
腹筋割れてるんだけど、脂肪が邪魔して見えない
220 ： 神主(栃木県)：2007/04/28(土) 23:54:44 ID:5YlfqWjg0
>>218
ガチムチ乙
221 ： グラドル(東京都)：2007/04/28(土) 23:59:38 ID:nu6HGA4H0
>>220
これはスジ筋
222 ： 踊り子(コネチカット州)：2007/04/29(日) 00:04:03 ID:7vt6VFXhO
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
223 ： 竹やり珍走団(埼玉県)：2007/04/29(日) 00:06:51 ID:SL65FoJn0
ny全然落ちない
224 ： コレクター(栃木県)：2007/04/29(日) 00:08:13 ID:d/aTDuXs0
>>221
エロいなおまえ(　´∀｀)
225 ： くれくれ厨(千葉県)：2007/04/29(日) 00:09:26 ID:fII/fM/V0
↑
デブ
ガチポ
ガチムチ
ガッチリ
マッチョ
筋肉質
スジ筋
痩せてる
ガリ
↓
226 ： ゴーストライター(長屋)：2007/04/29(日) 00:12:11 ID:7QDdxDum0
ダンベルセット15kg×2しかもってないからスクワットが家ではろくに出来ない
リュックの中にプレート突っ込んでやっているんだがいまいち負荷が足りない
227 ： コレクター(栃木県)：2007/04/29(日) 00:12:14 ID:d/aTDuXs0
ガチポってなんだよｗ
ﾜﾛﾀｗ
228 ： ピアニスト(東京都)：2007/04/29(日) 00:14:00 ID:vjNoAtbQ0
>>226
片足でやれ
229 ： 運び屋(樺太)：2007/04/29(日) 00:14:39 ID:fEmNKt1NO
>>211
お前はプロテインを勘違いしてる
230 ： 通訳(千葉県)：2007/04/29(日) 00:16:54 ID:6XOLbFLS0
普通に割れてるが
これは体質も大きいと思うのだが
231 ： 漫画家(山形県)：2007/04/29(日) 00:19:15 ID:PEa0tLjM0
細くて割れてるって奴は間違いだからな
232 ： コレクター(栃木県)：2007/04/29(日) 00:21:54 ID:d/aTDuXs0
チンポヘリがきたぞおおおおお！！

　　 　／⌒＼　　／⌒＼
　　（（　　　　; 三　　　　,,））
　　　 ヽ　　 （　 /　 　 ミ　　　ﾏﾗﾏﾗﾏﾗﾏﾗﾏ・・・・・・・・・・
　　　　 キ　　 .メ　　　./
　　　　　乂＿＿＿_ノ　　　　　　 -‐、
　　　　／￣.|　|　|　 ｀‐-------´　　/
　　　（──┘ |__|　　　_＿＿＿　　　ヽ
　　　　｀ー─┬┬─ ´　　　　　丶-‐´
　　　　 .━━┷┷━━
233 ： 造船業(東京都)：2007/04/29(日) 00:21:58 ID:dhOgg5Cl0
ガリでもマッチョでも腹筋見えないおとこの人ってブタですよね
234 ： 建設作業員(樺太)：2007/04/29(日) 00:22:24 ID:QQcl6RirO
ヘルニアで腹筋もままならないのですが。。。今日の落雷１時間前に「なんでこんなに痛いの？」と半泣きしたのは内緒だ。
早く運動したい。。。
235 ： スカイダイバー(東京都)：2007/04/29(日) 00:24:13 ID:8xF2H3RJ0
腹筋割るのは時間さえかければ意外と簡単。
でもさ他にやることあるんだよねー忙しいんだな。
236 ： 高校教師(大阪府)：2007/04/29(日) 00:26:07 ID:WIlK1oqs0
>>175
すげー
ニュ即にもこんなヤツが居るんだな
見直した
ちゅーか本人ちょっと出て来い
話がある
237 ： DCアドバイザー(東京都)：2007/04/29(日) 00:26:14 ID:GHjl9jWP0
美くかっこいい
http://www.youtube.com/watch?v=C30bQFKmulU&mode=related&search=
238 ： コレクター(栃木県)：2007/04/29(日) 00:27:53 ID:d/aTDuXs0
>>237
ここまでいくときめえよｗ
239 ： 産科医(東日本)：2007/04/29(日) 00:29:01 ID:Ta1hqDRr0
>>231
文句言ってないで絞れ
240 ： イベント企画(長野県)：2007/04/29(日) 00:30:29 ID:Xhy2Sh300 BE:148464724-PLT(11500)
この前マッスルアンドフィットネスって雑誌見たんだが、あいつらメチャクチャ
健康的な食事してるんだなｗ　野菜中心の。
肉とかばっか食ってるんかと思ってたわ。
241 ： くじら(関東地方)：2007/04/29(日) 00:32:04 ID:NxROWrkl0
>>240
蛋白質はプロテインガブ飲みしてるからな


ってかこのスレタイだと腹筋割れてる女は
どんな位置に付くんだろうな
242 ： DCアドバイザー(東京都)：2007/04/29(日) 00:37:18 ID:GHjl9jWP0
５分で消す。
俺
http://www.vipper.org/vip497252.jpg.html
243 ： 通訳(埼玉県)：2007/04/29(日) 00:38:53 ID:mO6VbjyI0
>>175
凄い体だけどこのお方ここまで筋トレするのは普通じゃ出来ない。とか
筋トレ舐めんな、とか１９時間位レスつけ続けてたので自分的には有る無しで無しとなってる
244 ： プロスキーヤー(北海道)：2007/04/29(日) 00:39:48 ID:rS7i94PQ0
マッチョな奴のパソコンってキーボードめり込んでそうだな
245 ： クリエイター(北海道)：2007/04/29(日) 00:41:23 ID:vqcmX6bg0
クランチの負荷ってどうやって増やすの？
246 ： 造船業(東京都)：2007/04/29(日) 00:41:36 ID:dhOgg5Cl0
>>242
短い胸毛が不気味です
247 ： 空軍(東京都)：2007/04/29(日) 00:44:48 ID:lQANYSg10
>>175はかっこいいが、>>242は大胸筋だけ不釣合いに大きすぎて不気味
248 ： 消防士(埼玉県)：2007/04/29(日) 00:44:45 ID:uT8byjSb0
>>211
プロテインってドーピングでも何でもねーだろ。
使用を疑うとかワケワカメ。食ってもいいじゃん。
249 ： 女(アラバマ州)：2007/04/29(日) 01:19:04 ID:Q4QQrOD80
胃下垂なのかなんなのかわからんが
昔から喰っても太らないと言うか肉という肉がつかない。
毎日筋トレしてもいまいち量が増えない。
一応スジは入るんだが。
この場合、プロテイン飲めば多少太さもふえるのだろうか。
250 ： 料理評論家(東京都)：2007/04/29(日) 01:26:38 ID:m8hIW+1l0
捕虜収容所に送られたユダヤ人の映像やら写真を見れば判るけど、全員もれなく割れてるぜ？あれでもいいのかよ。
251 ： コレクター(栃木県)：2007/04/29(日) 01:28:48 ID:d/aTDuXs0
>>249
筋肉痛と休息がたりないんじゃね？
252 ： か・い・か・ん(東京都)：2007/04/29(日) 01:34:49 ID:r4eZFEz+0
>>237
背中にオーガの顔が浮かび上がっとる・・・
253 ： タレント(神奈川県)：2007/04/29(日) 01:36:20 ID:HUpduFI00
高負荷低回数のトレよりも
低負荷高回数のトレとランニングで体鍛えたほうが良いよ
普段の生活で疲れ感じにくい
254 ： 女(東京都)：2007/04/29(日) 01:37:14 ID:dF1Pcvdn0
>>175
これで身長高ければ完璧だったんだが。
255 ： 造船業(東京都)：2007/04/29(日) 01:37:18 ID:dhOgg5Cl0
http://up.87op.com/getfile.php?md5=b8e7bff6fe29f1fba9259b6cbd0f76ca&ls=upp
news
256 ： コレクター(栃木県)：2007/04/29(日) 01:41:02 ID:d/aTDuXs0
>>255
あははははははははは
257 ： 2軍選手(北海道)：2007/04/29(日) 01:55:07 ID:DsYlCLAc0
http://kjm.kir.jp/data/1177569217222.jpg
258 ： 会社員(群馬県)：2007/04/29(日) 01:56:01 ID:5WWgYbje0
>>257
この画像たまに見るんだけど、パンツどうやってはいてるの？
259 ： アリス(東京都)：2007/04/29(日) 01:58:56 ID:0X+ybvxX0
腰に巻いてるのかな
260 ： 予備校講師(北海道)：2007/04/29(日) 02:04:56 ID:4vtQ1vG60
>>257
俺のちんぽを十本分はある
261 ： お宮(福岡県)：2007/04/29(日) 02:07:34 ID:cKegtUee0
俺は女の子だったのか
262 ： アイドル(コネチカット州)：2007/04/29(日) 02:10:31 ID:JaA79aPwO
>>175
でてこいよ
263 ： きしめん職人(西日本)：2007/04/29(日) 02:11:21 ID:XGxPpOuL0
筋トレってやっててやめると太るだろ？
264 ： fushianasan(東京都)：2007/04/29(日) 02:13:15 ID:tbmVR56R0
背の低い人ほど筋トレしてないか？
小さい人がゴツイって絵柄は良くみる。
あれはなんでだ？
265 ： パーソナリティー(東日本)：2007/04/29(日) 02:15:46 ID:LSYDJ8tW0
プロテインのかわりにゆでたまご2～3個食うんじゃ効果ないんかな？
266 ： きしめん職人(西日本)：2007/04/29(日) 02:15:48 ID:XGxPpOuL0
>>264
背高いと余計に筋肉つけないとごつく見えないから
267 ： か・い・か・ん(東京都)：2007/04/29(日) 02:18:48 ID:r4eZFEz+0
>>256
普段はサイヤ人の尻尾みたいに腰に巻いてそうだな。
268 ： 自衛官(愛知県)：2007/04/29(日) 02:21:36 ID:NddzHxsR0
>>264
身長が高いってのはボディービルではハンデだったりする
269 ： fushianasan(福岡県)：2007/04/29(日) 02:21:53 ID:oPKon/GN0
なあ有酸素運動って自転車でもおｋなの？
新聞配達の手伝いで毎日こいでるんだけど
どの位こいだら効果あるのかわからん
270 ： 名無しさん＠(沖縄県)：2007/04/29(日) 02:25:42 ID:woysU5Qr0
ベンチプレス150㎏クリアできてこそ真の男
271 ： 名無し募集中。。。(大阪府)：2007/04/29(日) 02:27:02 ID:T4mm0iqW0
素手で熊殺すぐらいなら自慢してもいいよ　

272 ： 貸金業経営(愛知県)：2007/04/29(日) 02:30:21 ID:12B4mRsZ0
>>82
ｸｿﾜﾗﾀ
273 ： 右大臣(熊本県)：2007/04/29(日) 02:38:45 ID:MK+5vlnE0
今日のビリーに入隊するスレはここですか？
274 ： 造船業(東京都)：2007/04/29(日) 03:23:19 ID:dhOgg5Cl0
ビリーやってるけど腹筋ちっとも痛くならない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
275 ： ブリーター(アラバマ州)：2007/04/29(日) 03:33:44 ID:q+tkomQQ0
>>274
腹筋に力入れてツイストしないと意味ないよ
276 ： 留学生(愛知県)：2007/04/29(日) 04:28:50 ID:VjJmWzbV0
夜ふっきんやるのとランニング行くのとどっちが効果あるかな？
ランニングのためのジャージ持ってないからふっきんしかやれない
277 ： くれくれ厨(アラバマ州)：2007/04/29(日) 04:30:37 ID:jMmshTYX0
俺の腹筋すげーぞ。

横３段に割れてる。
278 ： ふぐ調理師(埼玉県)：2007/04/29(日) 04:32:17 ID:UT2GiSnX0
体脂肪一桁になれば嫌でも割れるんじゃね？
279 ： 運送業(樺太)：2007/04/29(日) 04:32:19 ID:ItRWlv+JO
横に2つに割れてるから大丈夫
280 ： 天涯孤独(アラバマ州)：2007/04/29(日) 04:33:15 ID:KH/1ZAza0
アゴは割れてるからだいじょうアッー！
281 ： プレアイドル(コネチカット州)：2007/04/29(日) 04:35:48 ID:KdJH+YxYO
俺尻がものすごい割れてるんだけど
282 ： 運送業(樺太)：2007/04/29(日) 04:38:58 ID:ItRWlv+JO
>>281
ちょっと見せてみ
なぁに、男同士だから恥ずかしい事はないだろ
283 ： アマチュア無線技士(北海道)：2007/04/29(日) 04:39:47 ID:7SvZM6D10
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを毎日やってるんだけど、俺の腹は一生割れないって自覚しちゃって欝になる
284 ： 文学部(樺太)：2007/04/29(日) 04:41:44 ID:xzlYUC+TO
>>181
ケツきったねぇな・・・
ガチで吐いた
285 ： 空軍(アラバマ州)：2007/04/29(日) 04:42:02 ID:NEVPjyhB0
厨房のころの部活の筋トレで割れてからほぼなんもしてないけどずっと割れてる
286 ： 造船業(東京都)：2007/04/29(日) 04:45:11 ID:dhOgg5Cl0
>>283
とりあえずこれ読んでみたら？
http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA
>>285
そう思っていた時期がAA略
287 ： アマチュア無線技士(北海道)：2007/04/29(日) 04:48:28 ID:7SvZM6D10
>>286
なんかそれ以前の問題で、贅肉が酷すぎるんだ。
落ちない。
288 ： 2ｃｈ中毒(コネチカット州)：2007/04/29(日) 04:51:20 ID:9p2zVSv+O
俺は１７２cm８６kgでウエスト８２cm
うっすら腹筋割れたまさにガチムチだ

てめえら一列にならんでケツ出しやがれ
289 ： 造船業(東京都)：2007/04/29(日) 04:52:28 ID:dhOgg5Cl0
>>287
＞■ 腹を割るための目安は、筋肉2.5cm、脂肪0.5cmだ!
だってさ
長い時間かけて付いた脂肪だから0,5cmまで落としきるのはすぐには無理
>>288
ガチムチは見苦しい豚予備軍
290 ： 造船業(東京都)：2007/04/29(日) 05:01:27 ID:dhOgg5Cl0
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader461107.jpg
291 ： ふぐ調理師(埼玉県)：2007/04/29(日) 05:09:55 ID:UT2GiSnX0
メタボリックスーツを脱がない限りはいくら鍛えても割れないのだが
292 ： レースクイーン(栃木県)：2007/04/29(日) 07:34:03 ID:WRZcr6mZ0
本日のブートキャンプスレはここか
293 ： 男性巡査(埼玉県)：2007/04/29(日) 08:21:02 ID:wi+QA7Sa0
軽量級の柔道家みたいな体になりたい
294 ： 建設作業員(東京都)：2007/04/29(日) 08:49:10 ID:TVh3xbTA0
高校生時代、腹筋を床につけて後ろ向きに反って、ピョンピョンと自分の体を縄跳びみたいにして飛んでいた同級生がピザなって同窓会に出てきた。
295 ： fushianasan(広島県)：2007/04/29(日) 09:25:04 ID:4jfw9T0u0
>>175はニートで童貞って公言してた
296 ： 小学生(東京都)：2007/04/29(日) 09:25:59 ID:h/qIdwaa0
最近筋トレ始めた
297 ： 美人秘書(樺太)：2007/04/29(日) 09:30:38 ID:VVzTzLLzO
sage
298 ： 留学生(富山県)：2007/04/29(日) 09:54:34 ID:qGVyRoim0
１０セット５０回で腕立て伏せやったわ

ただし低反発マット＆布団の上でだったから効果は微妙
あまり筋肉痛なってないわ
299 ： 宇宙飛行士(東京都)：2007/04/29(日) 09:58:47 ID:VNmnIImU0
昨日やることないからブートキャンプやってた
下の階の住人からまた苦情来た

家じゃできねーよブートキャンプ
300 ： 歌手(東日本)：2007/04/29(日) 09:59:40 ID:b/7ccy+N0
ガリで脂肪無いから割れてる。
301 ： 留学生(富山県)：2007/04/29(日) 09:59:54 ID:qGVyRoim0
>>299
椅子に座って上半身だけでやれば？
腰の強化ができるよ
302 ： 絢香(愛知県)：2007/04/29(日) 10:00:21 ID:6iqhSSe00
はくずぃんこんぷ
303 ： キャプテン(コネチカット州)：2007/04/29(日) 10:02:57 ID:XuYBjKYlO
腕立てベンチばかりやってたから大して見栄えのいい体じゃなかったなー。
どうも腹筋はやる気がしない。数値出ないし。
304 ： クリーニング店経営(栃木県)：2007/04/29(日) 10:11:51 ID:L2TiwWx60
机使ったディップスが楽しくて
そればっかりやってる。
305 ： 留学生(富山県)：2007/04/29(日) 10:34:48 ID:qGVyRoim0
今俺が２ｃｈ見てる間にも


ゴールドジムで小島しゃんはトレーニングして将来のエースになるため頑張ってるんだろうなあ
ああ小鳥恥しゃん
306 ： ソムリエ(岡山県)：2007/04/29(日) 10:35:09 ID:0mqzGMYz0
中年太りのボヨヨンとしたお腹の脂肪を減らすことと、腹筋を鍛えることは
ほぼイコールと思ってええのんか？
307 ： 留学生(富山県)：2007/04/29(日) 10:41:41 ID:qGVyRoim0
　有酸素運動で脂肪減らしたいから
外でウォーキングしたいけど
黄砂吸い込むんじゃないかと思うと怖いわ

皆はどうよ？
308 ： 女子高生(埼玉県)：2007/04/29(日) 10:42:24 ID:balF6VAH0
腹筋鍛えるため、下腹鍛えるためいろんな筋トレやったけど
寝転んだ状態で腹筋に力入れると、股間まで細長い感じの腹筋ができてﾜﾛﾀ

309 ： キンキキッズ(アラバマ州)：2007/04/29(日) 11:40:43 ID:tyQZoVJi0
>>307
月並みだけど水泳でも良いんじゃない？
全身運動で間接なんかにも優しいし、サウナがあれば楽に汗流せるし。
ただ施設利用料金がかかってしまうか。
310 ： 留学生(富山県)：2007/04/29(日) 11:42:00 ID:qGVyRoim0
10km先にあるガストまでジョギングして行ってくるわ

うまいっていうプレミアムハンバーグくいに行って来る
俺なんかおかしい？
311 ： 外来種(京都府)：2007/04/29(日) 11:46:33 ID:LK9eQG7j0
男なら背筋だろ
312 ： インストラクター(東京都)：2007/04/29(日) 11:48:21 ID:0BsTm/kC0
>>310
炭水化物じゃないからおけ。

ついでにダイエットコークも頼んで来い
313 ： 麻薬検査官(アラバマ州)：2007/04/29(日) 11:48:26 ID:I6ybkU0E0
首の筋肉も大切だなと気付いた
314 ： クリーニング店経営(栃木県)：2007/04/29(日) 11:48:47 ID:L2TiwWx60
そうだな。男は背中だな。
チンスタ欲しい。
315 ： 中小企業診断士(樺太)：2007/04/29(日) 11:50:25 ID:wAbvwYndO
25にして江夏体型な俺。これが就職出来ない理由だと思う
316 ： 留学生(大阪府)：2007/04/29(日) 12:03:23 ID:d8aZvRZA0
http://image02.pita.st/tmp/3/11/sloizwc8_1.jpg
317 ： シェフ(東京都)：2007/04/29(日) 12:47:19 ID:mpPWKnyx0
ビリーの腹筋プログラムはマジで効果あるけど
下部分が全然割れねー
318 ： 留学生(富山県)：2007/04/29(日) 14:24:15 ID:qGVyRoim0
>>312
ただいま

残念ながら、あの距離を走ったら夕方になると思って自転車で行ってきた
特選プレミアムって言うだけあって、肉肉しくてつなぎ感がない。ジューシー。
ソースつけなくても旨い。
　だけど７８０円にしては他のハンバーグとサイズが同じようなもので、もっと大きくして欲しかった。
　水飲んだよ。

しかし、今日は黄砂っぽくてやばかった。
いつもは橋の上から海まで見渡せるはずなのに、海沿いの住宅すら霞んで見えなかった。
黄砂かな？
319 ： ブロガー(熊本県)：2007/04/29(日) 14:34:46 ID:8LdFlsmO0
まっちょのネラー
ttp://imgas.ihot.jp/album/album_img/jpg1/2006.6.24/ecc536d3_naoyalove.jpg
ttp://imgas.ihot.jp/album/album_img/jpg1/2006.6.24/f61ce0b4_naoyalove.jpg
320 ： タリバン(福島県)：2007/04/29(日) 14:36:49 ID:M/XUOWpv0
>>317
ヘソから下もレッグリフトで固くなってきたけどなぁ
321 ： バンドメンバー募集中(大阪府)：2007/04/29(日) 14:52:50 ID:DiJ/1mRy0
ビリー一週間やってたら、応用編の終わりのスクワット姿勢で１分３０秒ぐらい停止したままが余裕できるようになった。
ビデオのペースに合わせて体を挙げて腹筋するのとか足を斜めに上げたままで揺らすのとか、片足だけでの腕立て６セットも

ずっと前から毎日、８kmマラソンと腕立て腹筋を各２００回ずつやってたからかな
322 ： ネット廃人(長崎県)：2007/04/29(日) 15:01:43 ID:KhZXM8C00
腕とおなかは筋肉つけたいね
323 ： 留学生(富山県)：2007/04/29(日) 16:53:42 ID:qGVyRoim0
>>321
はいはいすごいねすごいね。

ついでにうｐしてくれたらやる気になるわ。ワイも。
324 ： ＡＶ監督(大阪府)：2007/04/29(日) 16:57:10 ID:IvLlBogT0
PCでアニメ観つつこれで鍛えてたんだけど
http://image.www.rakuten.co.jp/boxing/img1041126924.jpeg

一ヶ月で物凄い腕と肩の筋肉付いたよ
325 ： ＡＶ監督(大阪府)：2007/04/29(日) 17:02:57 ID:IvLlBogT0
次はアニメ観ながらこれやって腹筋を鍛えようと思う
http://www.amazon.co.jp/dp/B000GM4CY2/

アニメ＆筋トレはマジで続くよ
326 ： 画家のたまご(樺太)：2007/04/29(日) 17:06:44 ID:TSNkTZsqO
>>229
ステロイドだよな
327 ： 通訳(埼玉県)：2007/04/29(日) 17:20:47 ID:mO6VbjyI0
一ヶ月で筋肉がつくなら苦労しないっての
328 ： 公務員(catv?)：2007/04/29(日) 17:37:08 ID:KQVQjwLw0
>>324
見ながらしてたってことは長時間やってたんだな？
そしたら遅筋ばっかり鍛えられて筋肉が大きくならないはずだが
329 ： 歌手(大阪府)：2007/04/29(日) 17:38:34 ID:HUHZVWIm0
腹筋は割れてないが額はぱっくり割れているのは誰？
330 ： 遣唐使(千葉県)：2007/04/29(日) 18:16:26 ID:QqvUVSK00
んー、写楽（三つ目が通る）
331 ： クリーニング店経営(栃木県)：2007/04/29(日) 18:38:43 ID:L2TiwWx60
>>324
これでついたら苦労しねえだろ常識的に考えて
332 ： 造船業(東京都)：2007/04/29(日) 18:56:42 ID:dhOgg5Cl0
これからディスク3をやるお＾＾
333 ： 活貧団(長屋)：2007/04/29(日) 19:07:32 ID:5Aku3zyo0
割れてた腹筋の上から脂肪がついて何も見えなくなった
334 ： 工学部(北海道)：2007/04/29(日) 19:29:25 ID:vSVIUoab0
メカやってた時は薄っすら腹筋が割れてカッコいい体だった。
辞めて体動かさないでいたら体脂肪率10％→25％の
今まで見た事も無い腹になった。

ブートキャンプに入隊しようかな・・・・
335 ： 大道芸人(大分県)：2007/04/29(日) 19:38:26 ID:nchVGgPA0
初めて聞いたんだが
ブートキャンプって流行ってるのか
336 ： ＡＶ監督(大阪府)：2007/04/29(日) 19:57:40 ID:IvLlBogT0
>>331
いやマジで付いたって
負荷20㌔で結構力いるし
337 ： コレクター(埼玉県)：2007/04/29(日) 20:00:52 ID:6ZQm7n4y0
筋肉付けたいんだけど、そのイロハが分かるサイトを教えて
338 ： 共産党幹部(catv?)：2007/04/29(日) 20:02:12 ID:erfxKeJA0
ちょっと最近ピザっってきたから絞ろうと思うんだけど、
仕事帰りにジムで一時間エアロバイク漕ぐだけで痩せる？
339 ： カメラマン(長屋)：2007/04/29(日) 20:02:31 ID:hm9ek3sj0
>>337
http://sports11.2ch.net/muscle/
340 ： 赤ひげ(東京都)：2007/04/29(日) 20:05:21 ID:eOOuY2I90
２日にいっぺん１０回３セットで
一月で６キロ体重減った
なんか恐い
341 ： 副社長(京都府)：2007/04/29(日) 20:05:38 ID:oOI/G1fX0
ビリーズブートキャンプって
デブがやせるためにあるもんじゃねえの？

ガリガリで筋肉無しの俺がやったら
筋肉つくんかね
342 ： 2ｃｈ中毒(アラバマ州)：2007/04/29(日) 20:06:19 ID:HLR3tfMc0
>>338
自転車で通勤しろ
343 ： 通訳(京都府)：2007/04/29(日) 20:07:28 ID:HESfkVuu0
今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）
ttp://www.geocities.jp/diet_ranking/index.html
344 ： 自衛官(大阪府)：2007/04/29(日) 20:10:33 ID:LN5qM8YB0
>>338
筋肉つけてから有酸素運動した方が脂肪燃焼には効果的
345 ： ジャーナリスト(中国地方)：2007/04/29(日) 20:11:02 ID:tROZzLbK0
ところで首ってどうやって鍛えるの？
346 ： 名無しさん＠(アラバマ州)：2007/04/29(日) 20:12:00 ID:D2sxilU10
ビリーを眺めてるだけで痩せた気で居る俺は幸せ者である
347 ： 建設作業員(樺太)：2007/04/29(日) 20:12:51 ID:dCAU7sneO
腹筋は割れているが、その上に脂肪が沢山ついています。
348 ： 殲１０(神奈川県)：2007/04/29(日) 20:14:03 ID:IblrDXfc0
アニメを見る30分、ベッドに寝転がり足を30cm位浮かす、結構キツイ。
CMの間は休憩と決めておけば意外と出来ちゃうモンで、そこそこ筋肉もつくんでアニオタにオススメ。

ところで、腹筋割れてる女にすげぇエロスを感じるのだが、俺だけか。
349 ： コンビニ(アラバマ州)：2007/04/29(日) 20:18:02 ID:GPODR3LT0 BE:572254676-2BP(1440)
「腹筋を割ってやるぜ！」と勢い込んで腹筋したら血尿が出た
350 ： クリーニング店経営(樺太)：2007/04/29(日) 20:23:47 ID:k1tzRH2xO
耐えるタイプの筋トレじゃ壁があるよ
351 ： 留学生(長屋)：2007/04/29(日) 20:25:03 ID:LmBv0QnU0
>>345
鉄アレイをタオルでしばって、それを口でくわえて首だけで持ち上げる
タイ式
352 ： 女工(空)：2007/04/29(日) 20:30:44 ID:vYFDHxxY0
>>25
俺もだ。
幼稚園の頃からベジータになるために毎日腹筋していたから
変なふうに筋肉が育ったのだと思っているが。
353 ： カメラマン(長屋)：2007/04/29(日) 20:34:52 ID:hm9ek3sj0
>>352
Q
腹筋が左右でずれてるんだけど、これって筋トレで治る？

A
一般的に腹筋と言えば腹直筋のことを指しています。
服直筋は複数の筋肉で構成されているように見えますが、実は一つの筋肉で出来ています。
割れているように見えるのは、腱画という繊維質の帯によって区切られているからです。
腱画によって区切られた腹直筋は、必ずしも左右対称というわけではありません。
と言うより、綺麗に左右対称になっている人の方が珍しいのです。
このズレをトレーニングで直すことは出来ません。


「まとめサイト＠筋トレ質問スレ」
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
354 ： ネコ耳少女(千葉県)：2007/04/29(日) 20:36:11 ID:r99y111z0
ケツなら割れてる
355 ： 都会っ子(アラバマ州)：2007/04/29(日) 20:36:42 ID:23saw1Uu0
腹筋なんて割れてなくたっていいじゃねーか。
チンポの皮の方が問題は大きい...orz
356 ： 名無しさん＠(アラバマ州)：2007/04/29(日) 20:42:15 ID:D2sxilU10
>354　横なら重症だぜ
357 ： 外来種(京都府)：2007/04/29(日) 20:47:11 ID:LK9eQG7j0
>>355
チンコなんて手術すればいいだろ
剥けている人は包茎になりたくてもなれないんだぞ
チンコより背筋だ
358 ： 下着ドロ(アラバマ州)：2007/04/29(日) 20:55:45 ID:qRD5Opqp0
腹筋偏ってる人は姿勢が悪いんでしょ
自分の普段の姿勢を考えながら腹筋と照らし合わせてみ。理にかなってるから
359 ： 工作員(アラバマ州)：2007/04/29(日) 21:05:06 ID:tT9mcGmE0
【レス抽出】
対象スレ： 　腹筋が割れてない奴は男じゃないだろ
キーワード： 横

抽出レス数：12
360 ： ガラス工芸家(樺太)：2007/04/29(日) 21:07:33 ID:cPn12e9jO
背筋が割れました・・・
361 ： 歌手(大阪府)：2007/04/29(日) 21:08:01 ID:HUHZVWIm0
俺は尻が割れている

たいへんだああ
362 ： 看護士(静岡県)：2007/04/29(日) 21:11:53 ID:x1tkcNqu0
いい加減ビリー流せよよつべで
363 ： 留学生(富山県)：2007/04/29(日) 23:04:41 ID:qGVyRoim0
神取忍に謝ｒ・・・なくていいよ
364 ： 青詐欺(東日本)：2007/04/29(日) 23:22:36 ID:mcyx8a5s0
ﾜﾝﾓｱｾｯ
365 ： 書記(長野県)：2007/04/29(日) 23:39:57 ID:cXgsdz570
俺も入隊しようかどうか迷っている
366 ： 刺客(福島県)：2007/04/29(日) 23:46:46 ID:syEehNfk0
>>365
毎日やる必要はないから1日おきに1時間やるだけでも
長期的にやっていけば自分の為になるぞ
367 ： チーマー(東京都)：2007/04/30(月) 00:22:30 ID:kDwXVQ6E0
鍛え上げた腹筋に素敵な彼がチンコを擦り付けてくれる日まで俺はがんばるぜ
368 ： 屯田兵(富山県)：2007/04/30(月) 00:52:16 ID:EHVnPELf0
ちょっとカッターナイフで筋つけてくるわ

　り、リストカット症候群じゃないんだからね！１
369 ： 自宅警備員(東京都)：2007/04/30(月) 01:03:51 ID:Wj/XFeLZ0
踏ん張ってたら運子が出た
370 ： 容疑者(大阪府)：2007/04/30(月) 01:06:22 ID:h1UNzIPV0
あまりにも、筋肉浮き出てると気持ち悪いといわれるよ
371 ： チーマー(東京都)：2007/04/30(月) 01:27:26 ID:kDwXVQ6E0
脂肪の浮きすぎより100倍マシよ
372 ： 機関投資家(沖縄県)：2007/04/30(月) 01:30:27 ID:VZiNvuoO0
>>358
関係なくは無いんだろうけど、俺姿勢悪いのに腹筋綺麗に並んでる
373 ： 名無し募集中。。。(栃木県)：2007/04/30(月) 01:47:51 ID:M77edh0P0
>>341
ガリはプロテイン飲んで自重とダンベルで筋トレ
374 ： チーマー(東京都)：2007/04/30(月) 03:41:06 ID:kDwXVQ6E0
(´･ω･｀)
375 ： 神(樺太)：2007/04/30(月) 06:07:54 ID:qxjsmQp7O
皮下脂肪がもうね・・・
376 ： 県議(愛知県)：2007/04/30(月) 06:11:11 ID:XHIaDaZj0
誰かからだの姿勢が良くなるようなトレーニング教えて。
377 ： 検非違使(静岡県)：2007/04/30(月) 07:09:47 ID:zFmej8td0
切腹なんてしたら痛いじゃん
378 ： ネット廃人(福岡県)：2007/04/30(月) 11:17:59 ID:FsdmQ4G40
割れてる女好きかもしれん、出会ったことないが
379 ： アナウンサー(山梨県)：2007/04/30(月) 11:19:29 ID:2VwhiBcw0
二次元の腹筋割れてる女はいい
380 ： ネット廃人(東京都)：2007/04/30(月) 11:19:38 ID:yO69WXwr0
>>82
さすがに吹いたｗ
381 ： 建設作業員(樺太)：2007/04/30(月) 11:25:05 ID:dCD8p1UcO
マイティー・モーは、女だったのか。
382 ： ツアーコンダクター(樺太)：2007/04/30(月) 11:39:39 ID:Vg/bUWrMO
全く鍛えてないし運動もしてないけど割れてる。
体脂肪率も8%くらい。
少食で痩せてるだけだけど。
383 ： 短大生(東日本)：2007/04/30(月) 13:12:02 ID:rFCAi+AH0
割れるのは新日
垂れるのは全日

筋肉って色々あるよな
384 ： チーマー(東京都)：2007/04/30(月) 13:15:31 ID:kDwXVQ6E0
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader461828.jpg
385 ： 画家のたまご(樺太)：2007/04/30(月) 13:28:45 ID:MwhDVdx1O
教訓:筋肉はほどほどが良い。
ムキムキは燃費悪すぎ。
386 ： 噺家(埼玉県)：2007/04/30(月) 13:30:02 ID:6ahjO8ur0
俺は腹筋がわりと無い
387 ： 巡査長(東日本)：2007/04/30(月) 13:31:07 ID:CM20U0rt0
腹筋どころかアゴも割れてるぜえ。
つかよく見ると鼻のセンターも縦に割れてるｗ
388 ： 神主(埼玉県)：2007/04/30(月) 15:36:38 ID:hEYQ1Nt60
>>387
親が梅毒だとそうなる
389 ： 屯田兵(富山県)：2007/04/30(月) 17:02:46 ID:EHVnPELf0
>>385
女の子沢山引っ掛けれるなら、
人生においての燃費は相当高いと思う
燃焼しきれるのは羨ましい
390 ： 通訳(神奈川県)：2007/04/30(月) 17:03:43 ID:2n2jDvQS0 BE:269567892-2BP(3000)
別に人の腹筋が割れてる割れてないなんて干渉する必要なくない？
自分が割れててそれて　割れ目だょ。幼女のワレメ（ぐへへ
391 ： 留学生(栃木県)：2007/04/30(月) 17:05:29 ID:cTglk7HM0
ジャパニで頼む
392 ： 屯田兵(富山県)：2007/04/30(月) 18:55:42 ID:EHVnPELf0
保守

とりあえず３００回腹筋目指してやって見るや
393 ： 留学生(東京都)：2007/04/30(月) 19:09:01 ID:Kab7YKhv0
とりあえず腹筋の一番効果的な鍛え方は？
394 ： クリーニング店経営(アラバマ州)：2007/04/30(月) 19:22:24 ID:zp5bVORF0
腹筋だろ
395 ： 屯田兵(富山県)：2007/04/30(月) 19:23:12 ID:EHVnPELf0
明日からのプラン

朝　納豆　ソイジョイ　豆乳
昼　　　上と同じ　＋　低炭水化物おかず
夜　　　上と同じ　＋　低炭水化物おかず
396 ： 通訳(神奈川県)：2007/04/30(月) 19:23:17 ID:2n2jDvQS0 BE:149760252-2BP(3001)
>>393
柔道。あっという間に筋肉質だょ。
397 ： ピアニスト(東京都)：2007/04/30(月) 19:23:51 ID:q1cr0fdC0
横方向のみに割れた腹を誇る俺であるぞ。
398 ： 機関投資家(埼玉県)：2007/04/30(月) 19:27:59 ID:5EibsmdL0
俺の腹はビバンダムに似てるよ
399 ： チーマー(東京都)：2007/04/30(月) 20:44:34 ID:kDwXVQ6E0
腹の脂肪が0.5ｃｍになるまでは、まだまだだな
400 ： フート(東京都)：2007/04/30(月) 21:22:57 ID:hT9hgRID0
体脂肪率２８パーセントです。
401 ： 釣氏(愛知県)：2007/04/30(月) 21:29:24 ID:cXD5rF+M0
実際は
燃料タンクの過積載の問題だと思うんだけどな
402 ： アリス(アラバマ州)：2007/04/30(月) 21:51:22 ID:c/fgyJlF0
ジョギングしてくるわ
403 ： 会社役員(東京都)：2007/04/30(月) 21:59:55 ID:rXfgAGfa0
何でお腹に脂肪がつくんだろう？

食い過ぎなんだよ！豚！

お前が普段何気なく食ってるファンタやポテチのカロリーを見てみろ。
運動してない人間には恐ろしいカロリーだ・・・

ファンタ1本分のカロリーを消費するには40分ぐらいジョギングしないと消費できない！

まずは食事面から改善しようぜ。

・間食は一切しない
　お前らが豚になった原因はコイツだ！絶対禁止！最初はキツイけど1週間で慣れる。

・食事を2/3にする
　食いすぎなんだよ！豚！ご飯もオカズも2/3だ！最初はキツイけど1週間で慣れる。

・脂肪や油はなるべく控える
　食いしん坊のお前らの大好物だよ！直に体脂肪になる。肉の脂身は横にどかせ、ラーメンの汁とか全部飲むなよ。

・炭酸飲料やジュースを控える
　お茶か水にしろ。スポーツドリンクもカロリーが高いものがあるからな。ジュース1本飲んだら40分走れ。


食う事が仕事みたいな豚のお前らにはかなりキツイメニューだ。
だが俺も鬼じゃない。
お前がどうしても食いたいものを3日に1回食っていいぞ。

さあ、今からはじめるんだ。
404 ： プロガー(コネチカット州)：2007/04/30(月) 22:07:19 ID:A2C8Ask4O
ロングスティックを何も考えずに４本食べた後にカロリーを見て衝撃を受けた。
405 ： おたく(愛知県)：2007/04/30(月) 22:09:24 ID:9W9lgJVz0
じゃあ女でいいよ
406 ： 会社役員(東京都)：2007/04/30(月) 22:27:53 ID:rXfgAGfa0
何でお腹に脂肪がつくんだろう？

運動しなさ杉なんだよ！豚！

時間がない？
2chする暇があるなら走って来い！

・日ごろからジョギングかウォーキング
　豚は最初は歩け2kmでも3kmでもいいよ。最初はあんま無理すんなよ。
　慣れたら走るんだ、　i-podでも何でもいいから好きな音楽聴きながら走れば、あっという間に10kmだ。
　
・筋トレ
　これ超重要！
　摂取されたカロリーを消費するのは半分以上が基礎代謝なんだ。
　その基礎代謝を上げてなおかつ脂肪を付けにくくするのが筋肉。筋肉凄い！
　腹筋30x3（上がらなかったら、上がる所まで出いいよ）
　腕立て30x3（出来なかったら、膝付いてやってもいいよ）
　きつかったら20x3でも10x3でもいいよ。
　この程度のメニューなら毎日やっても大丈夫、でもきつかったら休んでもいいよ。
　足りないと思ったら、回数を増やす。

簡単だろう？
さあ、今からはじめるんだ。
407 ： おやじ(愛知県)：2007/04/30(月) 22:31:26 ID:WOH09UH+0
Tシャツかっこよく着こなすために背筋付けたい

効果的な方法おしえれ
408 ： 会社役員(東京都)：2007/04/30(月) 22:32:17 ID:rXfgAGfa0
酒は飲んでもいいけど、肴には気をつけろよ？
から揚げとかカロリーが高いものは控えるんだぜ。

とりあえず、馬鹿な女みたいに運動もしないで、無理な食事制限だけは止めろよな。
あいつら骨と内蔵と筋肉がボロボロになってるから確実に早死にすよ。
適度な食事・適度な運動・適度な休息これが一番。

とにかく「厳しく無理なく継続する」事が大切だ、8月まであと3ヶ月・・・
3ヶ月頑張って続ければお前は確実に変わってるぞ！

さあ、今からはじめんるんだ。
409 ： コンビニ(北海道)：2007/04/30(月) 22:37:18 ID:FVGLdozZ0
>>408
参考になるぜ。5月になったら頑張るよ。
410 ： 屯田兵(富山県)：2007/04/30(月) 22:39:34 ID:EHVnPELf0
>>409
書き込む暇があるなら１０回でいいから腕立てしてみろヨーーーーー
きっと明日は筋肉痛だ
そこから始めろ
キモイと思ってくれていい
411 ： チーマー(東京都)：2007/04/30(月) 22:41:23 ID:kDwXVQ6E0
アイス食べちゃった(´･ω･｀)
412 ： 会社役員(東京都)：2007/04/30(月) 22:49:29 ID:rXfgAGfa0
>>407

「チニング」
「フロントプレス」
「サイドレイズ」
「シュラッグ」

これをググってダンベル買うんだ。
Tシャツとポロシャツが760倍かっこよく着れらる。


>>409

危ない！今すぐに腕立てと腹筋やるんだ！

「明日から本気出す」

コイツが一番の敵だぜ。


>>411

ばかー！腹筋と腕立てﾜﾝﾓｱｾｯ!!
413 ： プロ固定(埼玉県)：2007/04/30(月) 22:51:49 ID:rWIMraFn0
>>412
こいつビリーじゃね？
414 ： 名無し募集中。。。(栃木県)：2007/04/30(月) 23:56:26 ID:M77edh0P0
>>412
こいつビリーっぽくね？
415 ： 国会議員(神奈川県)：2007/04/30(月) 23:57:12 ID:zCnQUYet0
お前ら、このままじゃいつ戦争になるかワカランのだから
カラダ鍛えておけよ
416 ： 解放軍(東京都)：2007/05/01(火) 00:06:51 ID:guhTnDsu0
戦争になったら鍛えた体を生かして男好きの兵隊に体売るお
417 ： 電力会社勤務(大阪府)：2007/05/01(火) 00:11:59 ID:bGHuhiBE0
>>416
どこを解放してんだよw
418 ： キンキキッズ(東京都)：2007/05/01(火) 00:15:01 ID:zTJW8gkg0
脂肪をつけないと筋肉は付きません
かといって減量期を設けないと俺のように見事な「ベンチ豚」の称号を得られましょう・・・
419 ： ハンター(広島県)：2007/05/01(火) 00:17:56 ID:RL3akAUm0
真のアスリートはコーラを否定しない
420 ： 2ｃｈ中毒(コネチカット州)：2007/05/01(火) 00:23:00 ID:X4KhYKbqO
俺もモナ王みたいな腹筋に憧れるが三日と続かない
421 ： アイドル(catv?)：2007/05/01(火) 00:26:05 ID:3l5W1Upa0
しかしモナ王なら毎日食べられる
422 ： 受付(千葉県)：2007/05/01(火) 00:26:12 ID://ddLV1Z0
>>416
まさに解放軍
423 ： 住所不定無職(アラバマ州)：2007/05/01(火) 00:30:59 ID:B+SlJ8Pn0
よっしゃー。俺はとうとう女になれたのか！
424 ： デパガ(山梨県)：2007/05/01(火) 00:58:40 ID:yhuG9glg0
>>384
2万回ヌイた
425 ： 解放軍(東京都)：2007/05/01(火) 01:57:35 ID:guhTnDsu0
炭水化物無しの生活はもういやだお～
426 ： Webデザイナー(福岡県)：2007/05/01(火) 01:58:19 ID:mVZSx4IM0
なーなー自転車って効果あるのん？
427 ： 建設作業員(樺太)：2007/05/01(火) 02:02:59 ID:CfU/tuBoO
すみません今また炭水化物の誘惑に負けてました…
428 ： 巫女(チリ)：2007/05/01(火) 02:07:14 ID:6eCTG4oF0
ヒョロヒョロのガリ夫クンでも腹は割れてるんだろ。
真の漢はマサ斉藤みたいに一見太鼓腹だがタイヤみたいに硬い腹だろ
429 ： ブロガー(コネチカット州)：2007/05/01(火) 02:07:50 ID:DA5SZIWLO
パワーファイター体型になっちまった
430 ： 留学生(兵庫県)：2007/05/01(火) 02:08:50 ID:mPvtFeF+0
やばいぞ。20代後半から30歳とか。突然体質が変わる。
内臓脂肪が付いて腹が出てきたり、頭皮に異常が出てきて髪が細くってか
頭がスカスカになったりするぞ！！
431 ： アナウンサー(鹿児島県)：2007/05/01(火) 02:08:50 ID:Ik1mgC2x0
腹筋より脂肪はどうやったら落ちるんだ？
太股とかタプタプなんだけどｗ
一時間走ってウェアべちょべちょになろうが全然引き締まらねえ
432 ： 理学部(アラバマ州)：2007/05/01(火) 02:09:13 ID:951ByITg0
最近筋トレしないで有酸素ばっかりやってたら
ちょっと痩せてきたがおそらく筋肉も落ちてる予感
433 ： 造船業(沖縄県)：2007/05/01(火) 02:09:18 ID:7rHDokFE0
>>428
人はそれをデブと呼ぶ
434 ： 事情通(千葉県)：2007/05/01(火) 02:10:48 ID:UWkO+02F0
ハロプロのアイドルでさえこんなに腹筋割れてるのに

http://fresh-breeze.net/imgup/data/hpimg1701.jpg
435 ： アナウンサー(鹿児島県)：2007/05/01(火) 02:12:32 ID:Ik1mgC2x0
>>434
やっぱ痩せてるかどうかだけなんだな腹筋て…
436 ： 巫女(チリ)：2007/05/01(火) 02:13:05 ID:6eCTG4oF0
>>431
揚げ物を控えろ。
意識的に日々の食事の中から
揚げ物を一品減らすように気をつけろ。
これだけでも一ヶ月続けば１，２キロは痩せれる
437 ： 火星人－(東京都)：2007/05/01(火) 02:16:49 ID:7etAfVG30
2年前に就職した際に思い知ったのはある程度脂肪が無いと体力がもたないということ
438 ： 造船業(沖縄県)：2007/05/01(火) 02:18:15 ID:7rHDokFE0
>>436
1ヵ月で効果出ても、揚げ物食べ出したら小さくリバウンドするじゃん
食事の調整でダイエットするんなら、長期的にやらないと意味無いどころか
余計に太るんだと俺のお母様が言ってたぞ
439 ： 声優(コネチカット州)：2007/05/01(火) 02:24:51 ID:5IMRojB2O
クランチ効くぜ～
440 ： 会社員(コネチカット州)：2007/05/01(火) 02:27:26 ID:v6H3DGUrO
前は割れてたけど酒に溺れてからプニュプニュになった
441 ： アイドル(catv?)：2007/05/01(火) 02:28:02 ID:3l5W1Upa0
>>435
何言ってんだ？こいつらは体張って仕事してるんだぞ
お前みたいなものぐさ野郎とはわけが違うよタコスケ
442 ： アナウンサー(鹿児島県)：2007/05/01(火) 02:59:16 ID:Ik1mgC2x0
>>441
>>434の娘がローラーでジャックナイフ完璧に出来たら「すげえ腹筋だ」と称えてもいいよ
443 ： 解放軍(東京都)：2007/05/01(火) 03:04:59 ID:guhTnDsu0
腹へった
コンビニ行くんだけどダイエット向きの食いもんあるか?
444 ： カエルの歌が♪(東日本)：2007/05/01(火) 03:10:10 ID:98EzyA9r0
まるごとバナナ
445 ： 女(コネチカット州)：2007/05/01(火) 03:14:10 ID:TB4nExVjO
>>443
寒天系
446 ： 生き物係り(コネチカット州)：2007/05/01(火) 03:15:33 ID:ugVxu7vwO
>>443
声を大にして言いたい
｢こんな時間にダイエット食品食っても無駄｣
447 ： 解放軍(東京都)：2007/05/01(火) 03:19:34 ID:guhTnDsu0
>>446
昨日からダイエットプロテインしか飲んでないんだよおお
448 ： カエルの歌が♪(東日本)：2007/05/01(火) 03:21:02 ID:98EzyA9r0
食うために狩りに行けば良いよ。
海とか近くない？
449 ： 解放軍(東京都)：2007/05/01(火) 03:21:58 ID:guhTnDsu0
東京湾が近いのかな?
15キロくらいかな?
450 ： 共産党幹部(関東地方)：2007/05/01(火) 03:24:04 ID:pXzqF1u30
>>443
納豆。

アミノ酸と繊維質の量が段違い。

451 ： プロガー(コネチカット州)：2007/05/01(火) 03:38:24 ID:NjAmhRDJO
>>175はウェイト板に本人いたんだけど、総合やってる云々。ニュ速のやつは偽物の気がする
452 ： 無党派さん(千葉県)：2007/05/01(火) 03:39:34 ID:YWRu0CXq0 BE:112169333-2BP(3015)
今から筋トレやる
腹筋と腕立てだけだけど
453 ： わけ(福岡県)：2007/05/01(火) 03:46:21 ID:hotwO4cA0
>>431
太ももを重点的にやりたいなら自転車漕げ。スクワットしろ。
454 ： 漂流者(福岡県)：2007/05/01(火) 03:56:29 ID:Nw5XRqaK0
ブルー・スリーみたいな細くてマッチョになるにはどうすればいいですか？
455 ： レースクイーン(青森県)：2007/05/01(火) 04:01:13 ID:7wHajXas0
割れってｱﾚか。肉割れの事か。
456 ： 解放軍(東京都)：2007/05/01(火) 04:07:46 ID:guhTnDsu0
豆の水煮んいサラダを混ぜて食べた
ｹﾞｯﾌﾟ
457 ： 運転士(福岡県)：2007/05/01(火) 04:08:29 ID:Xcx6O8YL0
人に叩いてもらったり踏んでもらっているうちに固くはなるけど
相変わらずぼてっとしたまんま
458 ： わけ(福岡県)：2007/05/01(火) 04:12:09 ID:hotwO4cA0
>>457
それなんか違うだろ･･･
459 ： 割れ厨(大阪府)：2007/05/01(火) 04:12:21 ID:6IoV5G/s0
37歳の鬼塚
http://www.onizukakatsuya.com/2007nikutai01.jpg
460 ： 高校中退(アラバマ州)：2007/05/01(火) 05:58:12 ID:ZbYv5dE80
これで文句ないだろ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/0c/7dc47ea8c2dbdf36be0be81767ce2e1a.jpg
461 ： 建設作業員(樺太)：
ケツがわれてりゃOK牧場
Ж
感じの可愛い写真暮れ(^◇^)┛