休日に寝過ぎると不眠や鬱になる傾向が強い

睡眠調査：平日と休日の時間差、大きいと不眠やうつに

休日に寝過ぎると不眠やうつになる傾向が強いとの調査結果を内村直尚・久留米大助教授
（精神医学）が１６日発表した。内村助教授は「良い睡眠を取る秘けつは、毎朝、同じ時間に
起きること。平日と休日の睡眠時間の差は、２時間以内に抑えた方が良い」と話している。

調査は昨年１２月、３５〜５９歳の会社員男女を対象に実施。男性５４２０人、女性５７７人の
計５９９７人（平均年齢４４．８歳）から有効回答を得た。

平均睡眠時間は、平日が６．１時間、休日が７．３時間。平日と休日の睡眠時間の差が２時間
未満の４２３８人のうち、不眠の自覚がある人は２６．４％、うつ症状がある人が４．３％だった。
一方、３時間以上（６３０人）では不眠３２．７％、うつ６．８％と、時間差が大きいほど不眠やうつ
症状のある人の割合が増えた。また、起床時間の差が大きいほど同様に不眠やうつ傾向が
目立った。

内村助教授は「人間の脳は目が覚めてから１５〜１６時間後に眠気を感じるようにできており、
休日の起床時間が遅くなるほど、夜寝る時間も遅れてしまう。結果的に睡眠不足の状態で月曜を
迎え、体調を崩す人も多い」と話している。【須田桃子】

毎日新聞　2007年3月16日　20時37分
http://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20070317k0000m040082000c.html

甘え禁止

平日も18時間くらい寝てます

そうか

毎日がエブリバディ

寝すぎると馬鹿になるって本当なんだってな。
脳汁が頭を下にしている方に溜まってどうのこうの…

平日はアニメのせいで4時間上回ることなんてそうそう無いよな
日曜はマイメロ見てから好きなだけ寝るよな

んなこと言ったって眠いんだから寝すぎちまうよ

平日6時間、休日前いつも呑みに行くから11時間ぐらい寝るな日曜がはやいのなんの・・・

今日休みだったから６時間ほど昼寝した。
なんかダルイ。寝るのは夜にすべきだな。

眠いんだから仕方なくね？

俺思うんだけど
鬱じゃない奴とかいるの？

一日中２ちゃんしてる奴ぐらいじゃないの
鬱じゃない奴って

仕事や勉強なんかで毎日つらい思いしてる人は
みんな打つだろ

休日って何だっけ？って感じだな・・・僕のここ5年の人生はッ！！！

これはあるかもしれん

それを気にして休日に寝だめしないと過労死する傾向が強い

現実の俺は美しい妻も可愛い娘もいるのに
薄暗い部屋でむくんだ腹を掻きながらパソコンをやっているこのクソつまらない夢はいつ覚めるの？

眠れないから起きてる別に意味もなく♪

毎日がエブリデイ

休日なしでいいから定時に帰宅させてくれ

>>13
あんた地獄に落ちるわ

休日に寝とかないと過労死しちゃう

今日も12時まで寝るお音符

ウチの嫁がそうだ
平日は6時間くらいだけど休日は12時間くらい寝てる
そんで俺より体力無い。
平均的な睡眠時間をキープしたほうが良いんだろうね

効果的な早起きの方法を教えやがれ糞ニート共

休日の前日に思いっきり寝ると、休日の夜に眠れなくなって困る
何度遅刻したことか

睡眠は１日１時間！

(^o^)ﾉ ＜おやすみー

>>24
自堕落なニートにそんな知恵あるわけねえだろハゲ
あったらもう実践しとるわ

>>24早寝すること

ていうか
休みの時に寝過ぎるぐらい寝ないと
マジ氏ぬだろ

目の下のクマーがずっと取れない。７年くらい。

>>24
好きなだけ寝て好きな時間に起きると良いよ＾＾

>>24
携帯のアラームをバイブにして枕の下に入れとけ

>>33
その発想はナカッタワ
それ良さそうだな

マジで起きようと念じて寝ると目覚まし５分前くらいに起きる

こんな経験かなりあるから
動物ってすげーって思う

>>34
電磁波やばいだろｗｗｗ

>>35
ああたしかにそれはあるな。
「起きなきゃ」って意識してるとできるよな。
でもそれ疲れるからたまにしか使えない俺。

>>24
好きなアニメキャラの声を
CD-Rに録音し　タイマーで流す

　　　　　　　　　　l　　　　　 /　　　 ヽ 　 　/　 　ヽ ＼
　　　　　　　　　 /　　　　　/ l　　　　ヽ　/　 　 　 |　　＼
｜　し　な　朝　〉　／/　　l_ , ‐､　　　∨　i　l　 | |　　　 ＼　　　　　　は
｜　ら　っ　起　|／　l　,-､,/ﾚ‐r､ヽ　　|　　　／｀K ,-､　＜　　　寝
｜　ん　て　き　　　/　| l｀｀i　{　ヽヽ l | / , '／',｀ //｀|＿/　　　　　　 や
｜　ぞ　も　れ　 　 |>　ヽl´､i　'_ 　 ｡`､llｨ'｡´ _/　/,) /＼　　　　ろ
｜　｜　　　な　　　|`/＼ヽ'_i　,.,.,.⌒´)_ ｀_⌒ 　/__/l　　＼　　　　　　 く
っ 　 |　　　 く　　　 |/　/ l´,.-― ､l`ー一'_冫　/l l　|　　　/　　　っ
!!!!　｜　　　　　　　 ＼ ', /　 ／｀7-､二´､,.|　///　|　　 /
　　　　　　　　　　　lＴ´　{　 /　 /　　ト､　|::| ///　/　　/　　　　!!!!!
　　　　　　　　　　ｌ´　ヽ､ >　ｰ　 　 ,/　|ニ.ノ-'　／　／ ＿
　 　 　 　 　 　 　 i｀`` ､/ }　　　 ',,,..' 　|-'´,- '´　 　 ￣/　ヽ∧　　＿＿＿＿
　　　　　　　　　　 ＼／ '　＼＿　　｀´ﾉ7l´　　　　　　/　　　　/／　ヽ　l　ヽ
　　　　　　　　　/￣ |　　　　 ￣￣／　ﾉ L＿＿＿／　　　　　　★　　Ｕ　　|
　　　　　　　　/　　　ヽ　　　　　 /｀ー´　　　　　／l　　　　　　 　 　 　 　 　 |

嫌なことがあって鬱→眠る→嫌なこと忘れる→嫌なことがあって鬱→眠る→･･･

俺の場合いつもこの繰り返し。鶏と卵の話みたいで完全に納得しかねる。

>>40
嫌なことがあって鬱→眠る→嫌なこと忘れる→嫌なことがあって鬱→眠る→
嫌なことがあって鬱→明日もまた嫌なことがあるんだろうな→寝たら明日が来ちゃうから寝たくねえな→・・・

金曜の夜に寝て起きたら日曜の夕方だったのが一回だけある
サザエさんやってて一瞬パニくった

>>33
10センチくらい離せよ

普通に寝て起きたらジャンクスポーツやってるとかありえないだろ・・・

月曜〜土曜　3時間
日曜　15時間

こんな睡眠の取り方してるが鬱ではない。

>>41
あるあるｗ

>>46
休学する前の俺です。

平日5時間睡眠
休日前13時間睡眠

俺終了

>>47
orz

休みだからって寝まくると一瞬にして休みが終わって泣きそうになる。

ストレスをためる人は長く眠るらしい

無名の教授風情が適当なこといいやがって・・・まじうぜえ

>>51
マジすか。どこ情報？

休日までとやかく言われたくない
ほっといてくれ

休日起きたとき午後３時以降だったら鬱になる

まさに今の俺だな
今日は早く寝るか

>>1
時間差っていうか、激務で普段２，３時間しか寝れてないヤツは
欝になりやすいのは当たり前だし、休日との睡眠時間に差がつくのは当然だろ。

寝たいときに寝ていいんだよ

24時間とか３０時間以上起きてると心臓がバクバクいってくる。
やっぱ寿命縮まってる？

お前らのことか

休日寝なかったらいつ寝るんだよ
仕事代わってくれるわけでもねーくせに

とか言ってる間に寝るか

>>59
ある日突然過労で倒れるよ。俺みたいに。（深夜の会社で倒れてそのまま入院）

毎日が休日のせいか全く鬱にならんね

なんか分かる
休日は出かけたほうが精神的にもいい気がする
最初はだるいだろうけど

欝だから、せめて休みの日は力の限り休んでるんだけどね
これ書いたヤツは天然ですか？

平日　３時間
休日　６時間


寝てる時間って勿体無くね？

さーてたっぷりねるかー！　ヽ（＞∀＜）ノ

>>66
おまえはナポレオンかみのもんたを目指せ

今日は昼まで寝る予定
中学から休日はこんな感じだけど鬱の気はないな

>>68
寝てる時間を削ってゲームやアニメ見てるから無理だわ。

>>66
似たような感じだわ俺も。
もっとも、俺の場合は寝たくても起きてしまう
お爺ちゃん体質なのだが…

平日9時間
休日9時間
かな、おれは

寝だめカンタービレ

心当たりありまくり／(^o^)＼

さて　ギアスと銀河鉄道終わったし寝るか

今年こそ勤勉になる予定だったけど
プログラミングが面白すぎて挫折しそう
勉強しようと机に向かうとナルコレプシる

明後日は


もう


月　曜　日

俺は休日３時間、平日８時間だわ
せっかくの休みに寝るなんて馬鹿げてるよ

ﾏｼﾞﾚｽで平日5〜6時間、休日22時間

>>51,53
俺も似たようなこと聞いたわ。
欝の人だと、すげー長時間眠っちゃうと。
どちらにしろ、>>1では単に相関関係が
示されたに過ぎない。

過眠すると被害妄想が強くなるらしい

寝ない方が良いな

体が
もちましぇーん・・・

これ経験上言っているとおりだとは思うが、
休日に睡眠時間稼がないと、平日持たん・・・

起きてもやることがないから寝るしかない

金曜の夜なんて、「明日休みだぜ！ヒャッホー」って無駄にテンション上がって
夜中の三時くらいまで無理やり起きてお菓子パーティーしたりテレビ見る。

そして、明け方のすき家を堪能したあと眠りにつき土曜の夜7時とかに目覚める。
起きたら真っ暗w

休日無駄にしたかんじがして凹みまく。携帯みたら着信ゼロw
誘ってくれる友達ゼロってことだよ

就職してから10年近く週末はずっとこんなかんじなんだよあｎ

>>80
> どちらにしろ、>>1では単に相関関係が示されたに過ぎない。

まったくその通りなんだが、内村センセー(久留米大)は

>>1
> 休日に寝過ぎると不眠やうつになる傾向が強いとの調査結果を内村直尚・久留米大助教授
> （精神医学）が１６日発表した。

単なる相関関係じゃなくて因果関係を主張してるな。>>57 >>65み たいなことも当然考えられるのに、
予断を持って行い、自分の考えに沿って解釈をしただけのろくでもない調査研究臭がプンプン。

精神医学ってこんないい加減な学問(?)なの？でなきゃ久留米大のレベルが低いのか?

平日に疲れてるから、うつになるんだろ

寝貯めっむしろ逆効果なんだろ

ストレス溜まると不眠で27時間くらい映画見たりネットして
無気力になると二日くらい寝たままでいる
曜日の感覚が無くなるんだよな

働きたくないんだろ

休日にさえ眠らせないつもりか
どれだけエコノミックアニマルにしたいんだ国は

joi